Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Джефф кавальер возраст: биография, вес, рост, питание, возраст, осанка

Содержание

биография, вес, рост, питание, возраст, осанка

Джефф Кавальер — фитнес-гуру, звезда социальных сетей, личный тренер и бывший главный физиотерапевт New York Mets (профессиональная бейсбольная команда).

Он начал увлекаться бодибилдингом, увидев в детстве Арнольда Шварценеггера и других звезд боевиков того времени. Это побудило его углублено начать изучать физиологию и физиотерапию, чтобы продолжить карьеру в фитнес-индустрии.

Сейчас Джефф стал одним из самых узнаваемых онлайн-фитнес фигур, во многом благодаря известной системе обучения, которую он разработал после ухода из New York Mets.

«Я считаю, что основной момент, который отделяет меня от большинства тренеров — это мой физиотерапевтический опыт».

Физические характеристики

 

Полное имя: Джефф Кавальер
ВесРостВозраст
День рождения
185-195lbs (83. 9-88.5 кг)5’8″ (172.5 см)44 г28 июня 1975 года
НациональностьПрофессияПсевдоним
АмериканецПерсональный тренерAthlean X

«Мое мастерство — иметь клиентуру, состоящую в основном из профессиональных спортсменов. Мое мастерство — это возможность научить профессионала чему-то новому.»

Достижения

Сертификация

  • BA Physioneurobiology – University of Connecticut
  • Physical Therapy Masters Degree – University of Connecticut
  • Strength & Conditioning Specialist – NSCA

Опыт

  • Главный физиотерапевт и помощник тренера New York Mets
  • Автор публикаций для фитнес-журналов
  • Основатель фитнес-компании

Биография

Юные годы

Родившись и выросший в Коннектикуте (США), Джефф Кавальер обнаружил свою страсть к фитнесу в очень раннем возрасте; он боготворил профессиональных борцов, звезд боевиков и культуристов, таких как Арнольд Шварценеггер.

После того, как он был очарован этими мускулистыми знаменитостями, Джефф начал желать такого же телосложения. Однако только в средней школе он начал тренироваться в тренажерном зале.

Начало фитнес-карьеры

Когда Джефф поступил в среднюю школу, он познакомился с тяжелой атлетикой во время занятий на уроках физкультуры. Он понял, что тренировки в тренажерном зале — это его ключ к достижению телосложения своей мечты, а также это поможет ему улучшить свои навыки в хобби, таких как бейсбол и футбол.

В результате Джефф упорно начал тренироваться, набирать мышечную массу, становясь одновременно больше и сильнее, выводя тренировки на новый уровень.

Колледж

После окончания школы Джефф поступил в Университет Коннектикута для изучения физионевробиологии  и получил степень магистра в области физической терапии.

В этот период Джефф стал огромным поклонником New York Mets, наблюдая за каждой их игрой. По этой причине он мечтал работать в этой отрасли физиотерапевтом после окончания университета.

«Я вырос заядлым поклонником Mets. Я жил и дышал это командой и смотрел каждую игру на протяжении всей моей учебы в колледже».

Джефф помогает Хосе Рейесу разогреться

Работа физиотерапевтом

Почти через 5 лет после того, как он начал учиться в Университете Коннектикута, Джефф получил степень бакалавра в области физионевробиологии и степень магистра в области физической терапии.

Получив необходимую квалификацию, Джефф не терял времени даром – он открыл частную практику в своем родном городе. Тем не менее, он никогда не отводил глаз от своей цели – получить работу в бейсбольной индустрии.

New York Mets

Во время своей самостоятельной работы в качестве физиотерапевта Джефф смог работать с элитными спортсменами, такими как Марк Джонсон (спортсмен из Mets). Впечатлившись  работой Джеффа, Марк сообщил ему о свободном месте после того, как главный физиотерапевт перешел в другой бейсбольный клуб.

С рекомендацией от Марка Джонсона Джефф успешно получил должность главы физиотерапевтов в клубе мечты, New York Mets.

«Я, по сути, перешел от своей частной практики в Нью-Йорке в высшую лигу в течение 2 месяцев. Это была мечта, ставшая реальностью и возможность, которую я буду лелеять и помнить с любовью всегда. Это изменило мою жизнь».

Личный путь

После трех лет работы главным физиотерапевтом и помощником тренера в New York Mets Джефф принял решение уйти. Джефф устал жить «на чемоданах», и его новый брак дал ему причину проводить больше времени дома. В результате, в 2009 году, в возрасте 34 лет, Джефф подал заявление об уходе из бейсбольного клуба.

Однако это только сделало его более решительным, чтобы начать новую главу своей жизни. Почти сразу Джефф разработал систему тренировок, которая станет одним из самых популярных онлайн-гидов по фитнесу.

«Зимой перед моим сезоном 2008 года я женился и купил дом, и, наконец, желание и возможность быть дома с семьей стали сильнее, чем мое желание остаться в команде».

Медийая фитнес-индустрия

В течение следующего десятилетия Джефф усердно работал над рекламой своих методов тренировок, получая возможность работать с элитными спортсменами, такими как Дэвид Райт, Дэвид Бекхэм, Рафаэль Надаль и Террелл Оуэнс.

В результате Джефф стал признанным лидером в фитнес-индустрии, известный под псевдонимом «AthLEAN-X».

Питание

С точки зрения своей диеты Джефф всегда знал о важности питания, стремясь делать рельефное телосложение. Ему нравится есть небольшими порциями пищи, распределяя их в течение дня – это гарантирует, что его метаболизм разгоняется и помогает ему оставаться стройным круглый год.

План диеты

Завтрак — 8:30

  • Овсянка
  • Омлет
  • Обезжиренное молоко
  • Кусочки киви

Перекус — 11:00

  • Протеиновый коктейль с бананом и клубникой

Обед — 13:45

  • Обжаренная на гриле куриная грудка с овощами, вялеными томатами и острым соусом
  • Греческий йогурт
  • Газированная вода

Закуска — 16:00

  • Суп из черных бобов, овощей и лука
  • Газированная вода

Ужин — 19:00

  • Стейк из тунца
  • Жареная спаржа
  • Сладкое картофельное пюре
  • Газированная вода

Закуска после тренировки — 22:00

  • Протеиновый коктейль

Составьте онлайн свою программу тренировок от Джеффа

Введите ПМ

ПМ-предельный максимум. Это максимальный вес в упражнении, который вы можете поднять на один раз соблюдая технику выполнения.

Важно! Для упражнений «Разгибание на блоке на трицепс» и «Тяга верхнего блока к груди» необходимо указывать кол-во плиток по 5 кг. Например: если ваш рабочий вес составляет 30 кг, то в поле для ввода необходимо указать 6 (плиток по 5 кг).

Кто такая жена Джеффа Кавалера? все детали! Урод фитнес еще женат?

По профессии Джефф Кавальер — личность в социальных сетях, фитнес-гуру и личный тренер. Он оказался в центре внимания после личного тренера для элитных спортсменов, борцов и бойцов ММА. Кроме того, он работал в качестве главного физиотерапевта и помощника тренера по силе в профессиональной бейсбольной команде New York Mets.

Содержание:


  • 1 Кто такой фитнес Freak Jeff Cavaliere Wife?
  • 2 фотографии жены Джеффа Кавальера
  • 3 Отец близнецов
  • 4 Его молодость

Кто такой фитнес, чокнутая жена Джеффа Кавальера?

Джефф Кавальер — счастливый в браке мужчина.

С 2008 года он и его жена были женаты. Супруги поженились в 2008 году на закрытой церемонии. Тем не менее, Джефф Кавальер еще не раскрыл имя своей жены и подробности о ней. Пара находится в отношениях более десяти лет.

Титр: Джефф Кавальер с женой и детьми (Фото: Instagram)

Ему еще предстоит раскрыть, как и когда он впервые встретил свою жену. Согласно многим источникам, пара разделяет сказочные отношения. Об этом свидетельствуют их восхитительные посты в социальных сетях. У пары прекрасная семья, но она поделилась лишь небольшой информацией. Он не любит говорить о них, чтобы сохранить свою конфиденциальность.



Титр: жена Джеффа Кавальера с детьми (Фото: Instagram)

Брак Джеффа сыграл важную роль, повлияв на его решение расстаться с «Нью-Йорк Метс». Он хотел успокоиться и проводить больше времени со своей семьей и друзьями после брака.

Пара живет вместе и проводит время друг с другом.

Биография Наоми Виртнер

Фото жены Джеффа Кавальера

Вот некоторые из фотографий жены Джеффа Кавальера


Посмотреть этот пост в Instagram

У каждого сильного мужчины сильная женщина! С Днем Святого Валентина мой Валентин! Если вы читаете это в спортзале, ребята … что вы делаете ?! Возвращайся домой уже !! Ты поблагодаришь меня завтра! #valentines #shesstrongerthanme #dontforgetthecardguys #yourewelcome #athleanx #jeffcavaliere #teamathleanforlife


linksadss

Сообщение, опубликованное ATHLEAN-X ™ | Джефф Кавальер (@athleanx) 14 февраля 2019 года в 5:13 вечера по тихоокеанскому времени

com/p/Bk9IT4XAzUK/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»12″>

Посмотреть этот пост в Instagram

Вы знали, что сделали это в 70-х, если бы вы могли раскачивать больную пару диско-брюк, иметь красиво ухоженные волосы на груди, выскакивающие из воротника, отличную девочку на руке и прическу с прической. #groovy # 70sborn80sraised #yourcoachinshag #coacheswife #datchesthairdoe #jeffcavaliere #donttrythisathome #teamathlean #athleanx

Сообщение, опубликованное ATHLEAN-X ™ | Джефф Кавальер (@athleanx) 7 июля 2018 года в 8:12 вечера PDT

Отец Близнецов

Джефф Кавальер — отец сыновей близнецов. Супруги благословили сына-близнеца (JAXON и Ксавье) 6 января 2016 года. Его сын-близнец родился на 13 недель раньше, чем ожидалось. Точно так же его дети появились в некоторых его видео. Он должен был пройти через борьбу, как только он написал в Твиттере.

Питер К. Mc Mahon
Надпись: Джефф Кавальер с сыном-близнецом (Фото: Instagram)

В своем твите он сказал, что столкнулся с трудностями в поддержании своего обычного распорядка дня.

Даже он сказал, что не может нормально поесть. Джефф — гордый отец, у которого всегда есть способ справиться с любыми обстоятельствами.

Прибытие моих новорожденных близнецов не позволяет мне готовить еду. Но у меня есть хитрость! Вот что я делаю …

Марсела Вальядолид замужем

Точно так же он часто делится фотографиями своего сына на своих официальных социальных сайтах.

Его молодость

На 28 июня 1975 г.Джефф родился в Коннектикуте, США. С детства увлекался бодибилдингом. Он начал играть в бейсбол и футбол еще в старшей школе. Затем он понял, что физическая сила поможет ему лучше выступать на поле.

Надпись: детская фотография Джеффа Кавальера (Фото: Instagram)

В зрелом возрасте он был слишком худым и смущенным, чтобы заниматься в местном спортзале. В детстве он был поклонником таких звезд, как Сильвестр Сталлоне и Арнольд Шварценеггер, и хотел выглядеть как они. Его отец помог в изучении бокса.

Урод Джефф поступил в «Университет Коннектикута», расположенный в Мэнсфилде, штат Коннектикут. В 1997 году он получил степень бакалавра по физионевробиологии. Точно так же он получил степень магистра по физиотерапии в том же университете в 2000 году.

Тренировочная программа Джеффа Кавальера (Athlean-X) «Home Gym Exclusive»: тренируйся как атлет

«Хочешь выглядеть как атлет — тренируйся как атлет» — девиз Джеффа Кавальера. При этом ключевое слово в его посыле «как».  А не «где». И эта задача вполне решаема путем тренировок в домашних условиях. В этом уверен автор. Поэтому сегодня мы рассмотрим одну из наиболее интересных, разнообразных и эффективных систем домашних тренировок — «Athlean-X Home Gym Exclusive» Джеффа Кавальера.

Кто такой Джефф Кавальер

Во-первых, Джефф — профессиональный тренер по физической подготовке. Тренирует как элитных спортсменов, так и простых смертных вроде нас.

Во-вторых, что не менее важно, Джефф имеет ученую степень по физиотерапии. И, благодаря этой своей специальности, он не просто делает тренировки максимально безопасными, но и дает советы по реабилитации травм. Лично я благодаря советам Кавальера исправил ситуацию с больным плечом и локтями, а сейчас еще и борюсь с сутулостью.

В-третьих, он прекрасный методист, автор проекта Athlean-X.com, на котором выкладывает очень качественные и продуманные программы тренировок. Кроме этого он ведет канал на YouTube, и на момент написания этой статьи, у Кавальера уже более 5 с половиной миллионов подписчиков!

В-четвертых, Джефф Кавальер сам атлет и выглядит как атлет. Для меня всегда было важным, чтобы человек практиковал то, что проповедует. И в этом плане Джефф выше всяких похвал. При этом он не соревнующийся спортсмен. Ну, не хочу заострять на этом внимание, но, кто более-менее в теме, поймут, что я имею ввиду. Одно дело быть молодым стероидным качком, смело раздающим советы людям, которые хотят просто быть в форме. И другое дело — зрелым мужчиной, жизнь которого сводится не только к собственным тренировкам и режиму.

Сам Кавальер очень коротко визуализировал свою биографию в этом ролике:

Кстати, на просторах русскоязычного «ютуба» ролики Джеффа переводят сразу несколько каналов. Не буду перечислять все. Но на парочку я сам подписан и смотрю с удовольствием:

Посмотрите потом, там много полезных материалов. А сейчас двинемся дальше.

О тренировочной программе «Home Gym Exclusive»

Именно эту программу сейчас не достать на сайте Athlean-X.com. Дело в том, что Кавальер перешел немного в другую форму подачи материала. Программы он продает (на том и зарабатывает, а как ещё?). И сейчас его программы — не набор файлов, которые можно скачать. А доступ к определенным разделам сайта, который вы получаете после оплаты (доступ к одной программе стоит около 100 долларов).

Но я немножко поднапрягся и нашел этот конкретный вариант домашних тренировок от Кавальера на просторах торрент-трэкеров буржунета. Поэтому, помним, все, что здесь написано и предложено, имеет ознакомительную цель. Авторские права принадлежат их владельцам и все такое прочее.

Еще хочу сказать, что у программы есть два минуса. Которые, умный человек обратит в плюсы.

Во-первых, программа на английском языке. И переводить ее полностью я просто задолбаюсь. Однако, я подробно расскажу как пользоваться тем материалом, что вы можете скачать в конце статьи. Но, все равно, вам придется немножко включить голову и вспомнить основы иностранного языка (это делает из минуса плюс).

Небольшое «лирическое отступление». Учите английский язык, если хотите серьезно расширить свои знания в области тренировочного процесса. Дело в том, что в нашей стране переводят далеко не весь полезный материал (часто только самый «попсовый», продающийся широким массам из серии «Как накачать пресс за 3 дня»). И ещё. Пока наша фитнес-блогосфера занята срачем из серии, чье кунг-фу лучше, англоязычные блогеры делятся реальными знаниями и опытом. И нескольких групп переводчиков не хватает, чтобы все это осветить.

Во-вторых, для тренировок, хоть они и в домашних условиях, потребуется кое-какое оборудование. Почти домашний спорт-зал (HomeGym — переводится как «домашний зал», это к предыдущему пункту). Итак, нам будет нужно:

  1. Разборные гантели. С достаточно приличным весом, так как с ними нужно будет и жать, и приседать.
  2. Тренировочная скамья. Ее вполне можно заменить фитболом. Об этом на сайте есть отдельная статья.
  3. Резиновые эспандеры. Они в программе заменяют выполнение упражнений на тросовом тренажере.
  4. Пространство для выполнения кардио. Часто это придется делать на улице. Кардио будет много и все оно разнообразное. Тренажеры для него не нужны. А вот место все равно нужно.
  5. Турник. Ну, тут все понятно.

Однако, если вы соберетесь и сделаете таки себе дома небольшой спортивный уголок (по-сути, просто приобретете указанный инвентарь), это будет очень хорошая инвестиция в себя! В любом случае, это будет дешевле годового абонемента в зал. А программа такого уровня как у Кавальера даст вам гораздо больше, чем большинство навороченных фитнесов. И это тоже плюс!

Некоторые особенности программы

  • Рассчитана на 12 недель
  • 5 тренировок в неделю (3 силовых, 2 кардио)
  • Разбита на 3 цикла по 4 недели
  • В конце каждого цикла есть тест. Если вы не выполнили указанный норматив, то возвращаетесь к началу текущего цикла.

Как пользоваться программой домашних тренировок «Athlean-X: Home Gym Exclusive»

У нас есть 4 файла в формате PDF (скачать их можно по ссылке в конце статьи):

  1. Недели 1-4 — описание тренировок первого цикла
  2. Недели 5-8 — описание тренировок второго цикла
  3. Недели 9-12 — описание тренировок третьего цикла
  4. Упражнения — пронумерованный список упражнений с фотографиями и пояснениями

Теперь смотрите как выглядит описание тренировок:

Разберем теперь основные термины.

Monday — понедельник. Tuesday — вторник. Wednesday — среда. Thursday — четверг. Friday — пятница. Это наши тренировочные дни. Каждому соответствует определенная таблица с инструкциями.

Колонка «Exercise» — это название упражнений. В скобках указан их порядковый номер в файле «Упражнения». Например, первое упражнение из первой таблички — Spiderman Crawl (99). Находим это упражнение в файле с ними:

Можете скопировать текст из описания и ввести его в переводчик. Скорее всего получим белиберду какую-нибудь. Но. Вместе с картинкой будет более-менее понятно, что делать. Также можно прибегнуть к моему самому любимому лайфхаку. Просто ввести название упражнения в строку поиска «YouTube».  И найти видео с этим упражнением. Если выполнение напоминает фото — то это, скорее всего, оно и есть.

Колонка «Set» — это количество подходов упражнения.

Колонка «Reps» — это количество повторений в подходе.

Колонка «Comments» — комментарии к упражнению. Чаще всего там указывается, какое количество повторений выполнять на сторону, если упражнение унилатеральной (выполняется одной рукой/ногой). Alternate — значит поочередно, Each leg — каждой ногой, Each arm — каждой рукой, Failure — «до отказа».

Если что-то непонятно, опять же, гугл-переводчик вам в помощь. Разберетесь, я в вас верю.

Отдельно про кардио

Кардио в программе очень разнообразно, интересно и, по истине, атлетично. Никакого унылого бега в течение 40 минут. Но.

Не везде есть описание кардио-упражнений, как в силовых тренировках. Если оно есть (вы увидите цифру в скобках после названия в таблице), то тут инструкции те же, что и силовыми упражнениями (смотрим описания, смотрим фото, переводим переводчиком, если непонятно или вбиваем название в поиск YouTube).

Так вот там, где этого нет, скорее всего подразумевается выполнение каких-то базовых движений — бег трусцой (jog), спринты (sprint). И указано время на каждую нагрузку + количество кругов.  Например:

20 second all out sprint/40 second jog x 10 — означает 10 кругов по 20 секунд спринтов и 40 секунд легкого бега. Можете хоть на месте это делать.

Если совсем лень заморачиваться с разнообразием кардио в программе Джеффа Кавальера (хотя стоило бы, откровенно говоря), то можете делать кардио по отдельной программе. Например, «анаболическое кардио«. Мы его подробно разбирали. Смысл там тот же.

Мы же переходим к особенностям каждого цикла и фитнес-тестам в них.

Недели 1-4

Инструкции:

  • Подбирайте вес так, чтобы выполнять упражнения указанное количество раз с хорошей техникой. Если у вас получается так, что можете больше указанного количества повторений — добавьте вес или сопротивлений (на эспандерах). Если меньше — убавляйте вес/сопротивление.
  • Отдых между подходами — 60 секунд. Кроме упражнений на пресс, где отдых должен быть не более 30 секунд.
  • Техника упражнений: 1-2 секунды на позитивную фазу (подъем веса), пауза, 3 секунды на негативную фазу (опускание веса).
  • Переходите к следующему упражнению, только тогда, когда выполните все подходы предыдущего.
  • Выполняйте все кардио-упражнения с максимальной отдачей.

В конце цикла нужно выполнить фитнес-тест. На него дается 2 попытки (в понедельник и в пятницу):

Нужно сделать:

Если вы не уложились в 17 минут, то повторите цикл из этих 4-х недель сначала.

Недели 5-8

Инструкции:

  • Подбирайте вес так, чтобы выполнять упражнения указанное количество раз с хорошей техникой. Если у вас получается так, что можете больше указанного количества повторений — добавьте вес или сопротивлений (на эспандерах). Если меньше — убавляйте вес/сопротивление.
  • Отдых между подходами — 30-45 секунд. Кроме упражнений на пресс, где отдых должен быть не более 30 секунд.
  • Техника упражнений: 1-2 секунды на позитивную фазу (подъем веса), пауза, 3 секунды на негативную фазу (опускание веса).
  • Переходите к следующему упражнению, только тогда, когда выполните все подходы предыдущего.
  • Выполняйте все кардио-упражнения с максимальной отдачей.

В конце цикла нужно выполнить фитнес-тест. На него дается 2 попытки (в понедельник и в пятницу):

Выполнить с началом каждой новой минуты (не более 20 минут) цикл из упражнений (протокол EMOM):

  • 10 отжиманий
  • 5 австралийских (горизонтальных) подтягиваний
  • 10 приседаний с собственным весом
  • 10 разножек (Jumping Jacks)

Если у вас получилось меньше 11 кругов (вылезли за текущую минуту, наступил отказ), повторите второй цикл заново.

Недели 9-12

Инструкции:

  • Подбирайте вес так, чтобы выполнять упражнения указанное количество раз с хорошей техникой. Если у вас получается так, что можете больше указанного количества повторений — добавьте вес или сопротивлений (на эспандерах). Если меньше — убавляйте вес/сопротивление.
  • Все упражнения выполняются в суперсетах — сначала упражнение а, потом упражнение b без отдыха между ними.
  • Отдых между суперсетами — 60 секунд. Кроме упражнений на пресс, которые выполняются БЕЗ ОТДЫХА.
  • Техника упражнений: 1-2 секунды на позитивную фазу (подъем веса), пауза, 3 секунды на негативную фазу (опускание веса).
  • Переходите к следующему упражнению, только тогда, когда выполните все подходы предыдущего.
  • Выполняйте все кардио-упражнения с максимальной отдачей.

В конце цикла нужно выполнить фитнес-тест. На него дается 2 попытки (в понедельник и в пятницу):

Выполнить 12 кругов следующих упражнений:

  1. 10 бёрпи с отжиманием
  2. 10 махов гантелью
  3. 10 австралийских (горизонтальных) подтягиваний
  4. 10 скручиваний ногами на фитболе

Если вы не уложились в 25 минут (все 12 раундов), повторите недели 9-12 с начала.

Заключение

Ребята, программа действительно классная. Как и сам Джефф Кавальер. Это не тупой накачивание массы, но и не безбашенное кардио. Тут все четко, все в комплексе, все очень продуманно! Это вот прямо тот фитнес, каким он должен быть. Безопасный, но не простой. И дающий визуальный изменения вместе с функциональными.

Но.

Убедительная просьба. Включайте голову. Пытайтесь разобраться сами — гуглите, переводите, пробуйте. Не надо, пожалуйста, сразу писать мне в личку кучу вопросов (так происходило и происходит с программой «Происхождение Сверхчеловека«). Я понимаю, что не все может быть понятно. Уж простите за тавтологию. Но, если вы единожды попробуете сами разобраться в терминах, то прокачаете навык не только опорно-двигательного аппарата, но и головного мозга. Так что…

Развивайтесь гармонично! Кстати, это то, чего постоянно добивается Джефф Кавальер. Мне кажется, это его личная миссия. Заставить нас не просто тренироваться, но и думать, как мы это делаем.

>>> СКАЧАТЬ ТРЕНИРОВОЧНУЮ ПРОГРАММУ ДЖЕФФА КАВАЛЬЕРА «HOME GYM EXCLUSIVE» В ФОРМАТЕ PDF <<<

 

 

10 Тренировочных Мифов, Которые Мешают Тебе Прогрессировать | Джефф Кавальер | Smart Training

Сегодня я хочу разобрать 10 самых больших тренировочных мифов или худшие тренировочные советы.

Первый миф вы скорее всего слышали.

1. Вы не можете сжигать жир и наращивать мышечную массу одновременно. Тот, кто говорит вам такое — не понимает базовые вещи в азотном балансе и не понимает, как работает тело.

2. Сгибание корпусом — это хороший способ получить рельефный пресс, ключевое слово здесь «получить». Я не один из тех, кто считает, что это плохое упражнение. Как физиотерапевт я знаю, что сгибание корпусом прорабатывают мышцы пресса, но получить рельефный пресс, делая даже хорошие упражнения не получится, получить рельефный пресс можно только если вы сначала разобрались с питанием.

3. Третий миф гласит, что самый быстрый способ сжечь жир — это кардио. НЕТ. Самый быстрый способ, чтобы остаться жирный, это думать, что кардио — это самый быстрый способ, чтобы сжечь жир. Потому что вы никогда не перебегайте плохую диету. Так что питание, питание и еще раз питание.

4. Растяжка перед тренировкой помогает избежать травмы. Нет. Растяжка перед тренировкой может спровоцировать травму. Цели растяжки — это увеличить длину мышечных волокон и это нарушает двигательный паттерн, сохраненный для определенного движения, которое вы собираетесь сделать. Это нехорошо, особенно если вы подготовили большой вес на штанге для приседаний. Возможно, вам лучше поработать над подвижностью волокон, перед тем как вы собираетесь сделать тяжелый присед. Это совсем другое. Подвижность и растяжка, совсем разные вещи. Подвижность перед тренировкой — хорошо. Статическая растяжка — плохо.

5. Если вы не потеете или вас не тошнит, то вы не достаточно тяжело тренируетесь. Это полный бред. В первую очередь потовыделение связано с регулировкой температуры нашего тела. У некоторых людей температура тела повышена, поэтому они более склонны к потливости, когда они повышают температуру тела на тренировке. Следующее — тошнота, еще одна вещь, которая совершенно не подвластна осознанному контролю. Улучшение возможности вашего тела использовать кислород, сделать вас менее подверженным к тошноте на тренировке, потому что вас будет достаточно кислорода в крови, чтобы снабдить желудок, когда она акцентированно направляется к работающим на тренировке мышцам и если у вас это не развито, то, когда кровь меньше доходит до желудка и больше до ваших мышц, оставляя чересчур мало кислорода для него, вы чувствуете тошноту. Так что это не те вещи, которыми можно измерить эффективность того, насколько вы тяжело тренируетесь. Это просто зависит от того, насколько у вас развита выносливость или какая у вас естественная температура тела.

6. Шестой миф один из моих любимых. Больше — лучше, что касается тренировок конечно же. То есть перетрен — это хорошо. Перетрен это всегда плохо. Потому что мы здесь базируемся на науке и даем этому корректное определение. Мы используем 36000 документированных исследований о перетренированности реальных атлетов. Мы говорим об общих условиях и переходе через ограничение того, что необходимо для позитивных изменений. Перетрен — это никогда не хорошо. Тренироваться тяжело, стараться выжать больше каждый раз, стараться сделать больше, чем в прошлый раз — хорошо, но это не определение перетрена.

7. Вам метаболизм замедляется до ползка после 45. Так что вам становится сложнее набирать массу и сжигать жир. Мне жалко все 45 летних, кто когда-либо прислушался к этому совету, потому что они, скорее всего, перестали тренироваться. Единственная причина, по которой это имеет хоть какое-то сходство с реальностью, это то, что с возрастом вы теряете немного мышечной массы. Знаете, почему большинство ребят теряют мышечную массу? Потому что они перестают тренироваться после того, как услышали этот бред в зале. Если бы они продолжили тренироваться, то, скорее всего они бы смогли противостоять потери мышечной массы и даже добавлять немного.

8. Все определяет генетика, так что как вы слышали, неважно насколько тяжело вы тренируетесь все равно все решится генетикой. Если вы в это верите, тогда вы делаете себе же хуже. Потому что вы, скорее всего, упускаете возможность выглядеть наилучшим образом. Да генетика влияет на мышечное брюшко, насколько оно широкое. Оно влияет на длину, ширину ваших костей. Да у меня узкие запястья, но это не означает, что у меня маленькие руки.

В конце концов, работайте с тем, что у вас есть.

9. Тренажеры — на рельеф, свободные веса на массу. Ваше тело не знает, лежите ли вы на скамье, делая жим лежа или вы сидите на тренажере, делая тот же жим на грудь. Ваше тело знает только напряжение и только нагрузку.

10. Лайфхаки для быстрой накачки пресса. Ребята мы здесь применяем ко всему науку и поэтому выкладываемся на каждой тренировке, чтобы получить то, что мы желаем. Так что, нужно ли об этом говорить?

Если статья была полезна, то ставьте лайки, делитесь с друзьями. Всем пока.

Джефф Кавальер, рост, возраст, жена, Instagram в браке, YouTube, дети, диета

Дата рождения: 1975, июнь-28
Возраст:45 лет
Страна рождения:Соединенные Штаты Америки
Высота: 5 футов 6 дюймов
названиеДжефф Кавальер
Имя при рожденииДжефф Кавальер
НациональностьАмериканец
Место рождения / ГородКоннектикут, США
Этническая принадлежностьБело-американский
Профессияфитнес-гуру, звезда социальных сетей и личный тренер
Чистая стоимость2 миллиона долларов
Цвет глазЧерный
Цвет волосЧерный
Цвет лицабелый
Дети2
ОбразованиеУниверситет Коннектикута

Джефф Кавальер, звезда социальных сетей и фанат фитнеса, известен как основатель АТЛИН-Х . Он работал главным физиотерапевтом и помощником тренера по силовой подготовке в Нью-Йорк Метс с 2006 по 2009 гг.Он также работал помощником силового тренера команды и имел честь быть личным тренером звездного игрока команды Дэвида Райта.Кавальер — специалист по силовой и физической подготовке, сертифицированныйНациональная ассоциация силы и физической подготовки(NSCA).

Ранняя жизнь и образование Джеффа Кавальера

Джефф Кавальер родился 28 июня 1975 года в Коннектикуте, США, под знаком Рака. Он принадлежит к американцу, и что касается его национальности, то он белый.



ЗАГОЛОВОК: Фитнес-гуру Джефф Кавальер.ИСТОЧНИК: Greatest Physiques

Звезда бейсбола, впечатленная работой Кавальера, сообщила Кавальеру об открытии в клубе после того, как главный физиотерапевт перешел в другой бейсбольный клуб.

Кавальер получил полную поддержку Джонсона, чтобы работать физиотерапевтом в New York Mets с 2006 по 2009 год. В то же время он также работал помощником тренера по силовой подготовке в команде. Благодаря его физической подготовке бейсбольная команда выиграла Восточный чемпионат Национальной лиги 2006 года.

Затем Кавальер основал систему обучения ATHLEAN-X. Он начал публиковать видеоролики, созданные им в 2006 году, на своем канале YouTube.


В 2009 году Кавальер ушел из бейсбольного клуба. После этого он написал множество книг по тренировкам и разработал систему тренировок, которая вскоре стала одним из самых популярных онлайн-руководств по фитнесу.

Чистая стоимость Джеффа Кавальера

По состоянию на 2019 год состояние Джеффа Кавальера оценивается в 2 миллиона долларов. Он один из самых востребованных преподавателей в области силовых и кондиционных тренировок.

Вскоре Кавальер стал всемирно известным тренером и звездой социальных сетей с миллионами подписчиков на его канале YouTube. Он также стал популярным в других социальных сетях, таких как Twitter и Instagram.


По состоянию на 2019 год у Джеффа более 8,74 миллиона подписчиков на его YouTube-канале ATHLEAN-X. Он зарабатывает от 66,6 до 1,1 миллиона долларов на своем канале.

Источники сообщают, что ютубер владеет домом в Коннектикуте.

Личная жизнь Джеффа Кавальера

Джефф Кавальер — женатый мужчина. Ему удалось сохранить всю информацию о своей жене, с которой он вместе с 2008 года, вдали от всеобщего внимания. Пару часто видят вместе на публике, она снялась в нескольких его видео.

Мы с женой не спали уже несколько недель. Уровень кортизола зашкаливает! До свидания … привет, Хеллоуин! #hallowgains #boo #happyhalloween #teamathlean #jeffcavaliere #athleanx #nocandyforme

Сообщение, которым поделился ATHLEAN-X ™ | Джефф Кавальер (@athleanx) 31 октября 2017 г., 17:04 PDT

В 2016 году пара приветствовала своих близнецов, дети также появились в некоторых из его видео, и он поделился их фотографиями в социальных сетях.

«С Днем отца» не всегда означает счастливых сыновей! В конце концов, если мама фотографирует, она не может держать их (их любимое место!). Все в порядке. Я слышу, как с возрастом баланс родительской власти меняется. Я имею в виду, давайте посмотрим правде в глаза, когда придет время научиться правильному применению мышечных маркеров и более тонких точек паучьих локонов … они будут знать, где их хлеб намазан маслом. Если серьезно, то я носил много шляп в своей жизни, но НИ ОДИН не был для этих двух человечков более полезным, чем быть папой. Я каждый день молюсь о том, чтобы быть кем-то, на кого они равняются и которым подражают, как пример незыблемых принципов. Мой отец сделал это для меня, и я полон решимости сделать то же самое для них. Теперь, что касается принципа «обмена», можете ли вы вернуть Джаксу его книгу «Ксавье»?!? У нас есть снимок! #happyfathersday #dad #rocksolidprinciples #leadbyexample #smileforthecamera #wheremom # spidercurlsforthewin #someday #jeffcavaliere #athleanx #teamathlean

Сообщение, которым поделился ATHLEAN-X ™ | Джефф Кавальер (@athleanx) 17 июня 2018 г. , 13:58 PDT

В настоящее время он живет в Коннектикуте с супругой и двумя детьми.

Измерение тела
  • Рост: Он ростом 5 футов 8 дюймов (167,64 см).
  • Вес: По состоянию на 2019 год он весит 83 кг (185 фунтов).
  • возраст: По состоянию на 2019 год ему 44 года
  • Размер груди: 40 дюймов
  • Объем талии: 33 дюйма
  • Цвет глаз: черный
  • Цвет волос: черный
Присутствие в социальных сетях

Он активен в социальных сетях, таких как Facebook, Twitter и Instagram. По состоянию на 2019 год у Джеффа Кавальера более 1,7 миллиона подписчиков в Instagram, 41,8 тысячи подписчиков в Twitter. У него также есть собственный аккаунт на YouTube, на который у него более 8,74 миллиона подписчиков.

Ниже мы представляем видео Джеффа Кавальера.

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс. Дзен – это платформа, которая подбирает контент специально для вас. В Дзене есть статьи и видео на разные темы от блогеров и медиа.

Ваш личный Дзен

Дзен понимает ваши интересы и собирает ленту для вас. Он анализирует действия: что вы смотрите, кому ставите лайки, на кого подписываетесь, а после – рекомендует вам и уже любимые источники, и ещё неизвестные, но интересные публикации.

Вы смотрите и ставите лайки

шаг 1

Алгоритм отслеживает это и подбирает контент

шаг 2

Вы видите интересные именно вам материалы

шаг 3

Интересные истории

В Дзене есть популярные медиа и талантливые блогеры. Ежедневно они создают тысячи историй на сотни разных тем. И каждый находит в Дзене что-нибудь для себя.

Примеры публикаций

В Дзене действительно много уникальных статей и видео. Вот несколько примеров популярного сейчас контента.

Дзен — простой, современный и удобный

Посмотрите на главные возможности сервиса и начните пользоваться всеми преимуществами Дзена.

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Дзен доступен во всем мире более чем на 50 языках

Смело рекомендуйте Дзен своим друзьям из других стран.

العَرَبِيَّة‎العَرَبِيَّة‎
Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

© 2015–2021 ООО «Яндекс», 0+

Дизайн и разработка — Charmer

К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Яндекс.Браузер Google Chrome Firefox Safari

5 худших упражнений для мужчин в возрасте 40 лет — Здоровье И Фитнес

Мужчины и женщины в возрасте от 40 лет тренируются | Крис Джексон / Getty Images

Взрослеть значит научиться кататься с ударами. Эти удары бывают разных форм, и жизнь может бросать в нас всевозможные изогнутые шары на протяжении десятилетий. Это включает в себя физические изменения, которые в подростковом или 20-летнем возрасте вы просто не ожидали. И это главная причина того, что с возрастом от 30 до 40 лет упражнения, на которые вы всегда рассчитывали, чтобы поддерживать себя в форме, больше не являются лучшими вариантами.


После того, как вам исполнилось 40 лет, ваше тело хорошо выдержало свой зрелый возраст — и вы, вероятно, уже достигли своего пика физического состояния. С этого момента, насколько это отстой, речь идет об ухудшении. По крайней мере, в некоторой степени. Есть все, что вы можете сделать, чтобы оставаться стройным и мускулистым. Просто становится немного сложнее это сделать.



BTS все еще живут вместе?

В свои 40 лет ваше тело не будет приходить в норму, как раньше. Травмы будут давить на вас немного дольше, и, если они достаточно серьезны, они могут никогда полностью не зажить. По этой причине мужчинам в возрасте 40 лет необходимо принимать особые меры предосторожности при тренировках и избегать определенных упражнений и подъемов, которые приведут к чрезмерному и ненужному напряжению и вероятности получения травмы.

Это включает в себя ряд упражнений; от сильных тренировок на выносливость, которые полностью изнашивают ваше тело, до экстремальных тренировок, которые лучше подходят для более молодых и энергичных мужчин. Не сказать, что вы не можете делать такие вещи — просто может быть лучше переосмыслить свою тренировку.

Мы рассмотрели упражнения, которые вам следует избегать в возрасте от 20 до 30 лет, и теперь мы составили небольшой список упражнений и упражнений, которых следует избегать, если вам за 40. Читайте дальше, чтобы увидеть их.




1. Смит машина и жим ногами

Жим ногами | Istock

Это упражнение встречается практически в каждом списке упражнений, которые вам следует избегать. В то время как тренажеры Smith и жим ногами помогут вам нарастить мышцы, тренеры предостерегают от их использования, потому что они автоматически корректируют ваше тело, что приводит к неестественному увеличению веса. По сути, вы находитесь на рельсах — и это может привести к дополнительной нагрузке на связки и суставы, что приведет к травме. Это последнее, что вы хотите, если вам за 40, поэтому придерживайтесь свободных весов и штанг, чтобы дать себе немного свободы.



2. Высокоэффективные упражнения

Прыжки со скакалкой в ​​тренажерном зале | Istock

Как мы уже упоминали во введении, высокоэффективные упражнения утомляют ваше тело и создают большую нагрузку на мышцы, связки и суставы. Это может включать в себя все виды упражнений, от прыжков со скакалкой до бега на длинные дистанции. Вы тоже это почувствуете, если будете бегуном. Скорее всего, после длительного бега ваше тело приходило в норму, но с возрастом этот процесс удлиняется, и вашему организму требуется больше времени и ресурсов для восстановления. Попробуйте различные методы упражнений на выносливость, такие как езда на велосипеде или плавание.

3. Бег на длинные дистанции

Бегун на длинные дистанции | Thinkstock

Мы только что сказали это, и вот оно снова — вы можете переосмыслить свою привычку бегать на длинные дистанции. Многие люди переживают свои золотые годы, и это нормально. Но имейте в виду, что с возрастом у вас повышается вероятность получения серьезных или хронических травм. Ваше тело просто не может воспринимать насилие так, как оно было, когда вам было 20 лет. Опять же, попробуйте некоторые альтернативы. Плавание — отличная идея, так как оно работает на все ваши мышцы, даст вам необходимую тренировку для кардио и обеспечит практически нулевой эффект.

4. «Экстремальные» упражнения

Выпады как часть тренировки CrossFit | Бертран Гуай / AFP / Getty Images

По всей стране наблюдается тенденция к фитнесу, которая включает в себя бросание шин, подтягивание костей и чистку с быстрым выстрелом. Вы можете знать одну такую ​​тенденцию, как CrossFit. Это выглядит весело, и люди клянутся этими видами тренировок. Но если вам за 40? Вы можете пропустить это. Они просто слишком интенсивны. Опять же, вы пытаетесь избежать травм и рискованных упражнений. Слишком экстремальный подход не поможет вам в этом.

5. провалы

Падения веса тела | Istock

Последнее упражнение, чтобы избежать? Падения, или падения веса тела. Погружения — это популярное и относительно простое упражнение, и оно является основным продуктом для многих, желающих нарастить мышцы ядра и рук. Но они не лучшее упражнение для тех, кто хочет избежать травм. В частности, провалы создают большую нагрузку на связки плеч и рук и сухожилия, что может привести к травме. Попробуйте некоторые альтернативные варианты или просто будьте внимательны к своей форме, делая их, чтобы оставаться здоровыми.

Больше от Health & Fitness Шпаргалка:
  • Нет штанги? 6 лифтов, которые вы можете сделать в крайнем случае
  • Попробуйте эти 6 калорийных тренировок, чтобы пролить некоторые серьезные фунты
  • За столом весь день? 6 способов увеличить свою физическую активность

Джефф Кавальер — величайшее телосложение

Джефф Кавальер — фитнес-гуру, звезда социальных сетей, личный тренер и бывший главный физиотерапевт New York Mets (профессиональной бейсбольной команды).

Он увлекся бодибилдингом после того, как в детстве увидел Арнольда Шварценеггера и звезд боевиков. В результате он решил изучать физионевробиологию и физиотерапию в колледже, чтобы продолжить карьеру в фитнес-индустрии.

С тех пор Джефф стал одним из самых узнаваемых онлайн-фанатов фитнеса — известен своей системой тренировок, которую он разработал после того, как оставил свою позицию в New York Mets.

Это его история:


«Я думаю, что то, что отличает меня от большинства тренеров, — это мой физиотерапевтический опыт».

Статистика спортсмена

Полное имя: Джефф Кавальер
Вес Рост Возраст Дата рождения
185 — 195 фунтов (83,9 — 88,5 кг) 5’8 дюймов (172,5 см) 45 28 июня 1975 г.
Национальность Профессия Псевдоним
Американский Персональный тренер, Social Media Star Athlean X
Era
2010
Вес 185 — 195 фунтов (83.9 — 88,5 кг)
Рост 5’8 дюймов (172,5 см)
Возраст 45
Дата рождения 28 июня 1975 г.
Национальность Американец
Профессия Персональный тренер, звезда социальных сетей
Псевдоним Athlean X
Era 2010

«Имея клиентуру, состоящую в основном из профессиональных спортсменов, я могу бросить вызов сверхконкурентному клиенту (и в то же время сделать его интересным).

Достижения

Сертификаты

  • Бакалавр физионевробиологии — Университет Коннектикута
  • Степень магистра физиотерапии — Университет Коннектикута
  • Специалист по силовой и физической подготовке — NSCA

Опыт

  • Главный физиотерапевт и помощник тренера по силовой подготовке — Нью-Йорк Метс
  • Писатель для мужского фитнеса
  • Основатель фитнес-компании

«Задолго до того, как я когда-либо коснулся веса, я вырос большим поклонником профессионального рестлинга и боевиков.”

Биография

Ранние годы

Джефф Кавальер родился и вырос в Коннектикуте (США). Свою страсть к фитнесу обнаружил в очень раннем возрасте; он боготворил профессиональных борцов, звезд боевиков и бодибилдеров, таких как Арнольд Шварценеггер, у всех у которых было ужасное телосложение.

После того, как Джефф был очарован этими мускулистыми знаменитостями, он стал желать похожего кадра, когда стал старше. Однако только в средней школе он начал поднимать тяжести в тренажерном зале.

Начало фитнес-путешествия

Когда он поступил в среднюю школу, Джефф познакомился с тяжелой атлетикой во время соревновательных спортивных занятий; он понял, что тренировки в тренажерном зале были его ключом к достижению телосложения своей мечты, что также помогло ему улучшить свои хобби, такие как бейсбол и футбол.

В результате, Джефф работал трудно получить мышечную массу, становясь и больше и сильнее, чтобы играть спорт на самом высоком уровне.

«После одного лета последовательных тренировок я не только начал замечать пресс, но мне стало легче выполнять свою работу на поле.» — Джефф Кавальер

Колледж

После окончания школы Джефф поступил в Университет Коннектикута, чтобы изучать физионевробиологию, а также получить степень магистра физиотерапии.

В этот период Джефф стал большим поклонником The New York Mets — смотрел каждую игру как активный сторонник. По этой причине он мечтал работать в этой отрасли физиотерапевтом после окончания учебы.

Поставив перед собой цель, Джефф усердно учился, чтобы получить степень магистра и воплотить свою мечту в реальность.

«Я вырос заядлым фанатом Меца. Я жил и дышал командой и смотрел каждый тайм каждой игры на протяжении всего колледжа ». — Джефф Кавальер


Джефф помогает Хосе Рейесу разминаться перед «Нью-Йорк Метс».


Физиотерапевт

Спустя почти 5 лет после того, как он начал учиться в Университете Коннектикута, Джефф получил степень бакалавра физионевробиологии и степень магистра физиотерапии.

Получив необходимую квалификацию, Джефф не терял времени зря; он открыл частную практику в своем родном городе. Однако он никогда не сводил глаз со своей цели — заработать работу в бейсбольной индустрии.

Нью-Йорк Метс

Во время своей независимой работы физиотерапевтом Джефф смог работать с элитными спортсменами, такими как Марк Джонсон (спортсмен из Нью-Йорка Метс). Произведя впечатление на звезду бейсбола своей работой, Марк сообщил Джеффу об открытии в клубе после того, как главный физиотерапевт перешел в другой бейсбольный клуб.

Благодаря высокой рекомендации Марка Джонсона Джефф успешно заработал должность главы PT в клубе своей мечты New York Mets, выполнив свое стремление работать в бейсбольной индустрии в возрасте 31 года в 2006 году.

«Я фактически перешел из моей частной практики в Коннектикут / Нью-Йорк в высшую лигу всего за 2 месяца.

Для меня это была мечта и возможность, которую я буду хранить и помнить навсегда. Это изменило мою жизнь.»- Джефф Кавальер


Джефф во время одной из своих онлайн-тренировок.


Предприниматель

После трех лет работы главным физиотерапевтом и помощником тренера по силовой подготовке в New York Mets Джефф принял важное решение; необъятные поездки, связанные с его работой, взяли свое, и он начал пересматривать свою позицию после того, как объехал 14 городов всего за 1 день.

Джефф устал жить на своем чемодане, и его новый брак дал ему желание проводить больше времени дома.В результате в 2009 году в возрасте 34 лет Джефф подал заявление об увольнении из бейсбольного клуба.

Однако это только укрепило его решимость начать новую главу своей жизни; Почти сразу Джефф написал множество книг по тренировкам и разработал систему тренировок, которая стала одним из самых популярных онлайн-руководств по фитнесу.

«Зимой перед сезоном 2008 года я женился и купил дом, и, наконец, тяга к« дому »и возможность провести летний день с семьей стали сильнее моего желания остаться в игре.» — Джефф Кавальер

Звезда социальных сетей и фитнес-гуру

В течение следующего десятилетия, Джефф упорно трудился, чтобы рекламировать свои направляющие тренировки — получить шанс работать с элитными спортсменами, такими как Дэвид Райт, Дэвид Бекхэм, Рафаэль Надаль, и Террелл Оуэнс.

В результате Джефф получил признание как ведущая фигура в индустрии фитнеса и получил прозвище AthLEAN-X.


«Хотя я всегда придерживаюсь плана, моя способность менять вещи на лету, чтобы реагировать на усилия, которые я прилагаю в данный день.”

Питание

Говоря о своей диете, Джефф всегда осознавал важность правильного питания при стремлении создать изящное телосложение. Ему нравится есть 6 небольших приемов пищи в течение дня — это обеспечивает его высокий метаболизм и помогает ему оставаться стройным круглый год.

Джефф планирует свое питание, основанное на нежирных белках, фруктах и ​​овощах, а также на сложных углеводах, хотя в течение дня он убирает углеводы из своего рациона. Он употребляет протеиновые коктейли, чтобы помочь ему достичь своих дневных макросов.

План диеты

Завтрак — 8:30

  • Овсяная каша с тыквой
  • Яичница и сальса
  • Обезжиренное молоко
  • Ломтики киви

Закусочная — 11:00

  • Протеиновый коктейль с бананом и клубникой

Обед — 13:45

  • Ролл из курицы на гриле по-каджунски с жареными овощами, вялеными помидорами и острым соусом
  • Греческий йогурт
  • Газированная вода

Полдник — 16:00

  • Суп из черной фасоли, овощей и лука
  • Газированная вода

Ужин — 19:00

  • Стейк из тунца Сезами
  • Каджунская спаржа на гриле
  • Пюре из сладкого картофеля
  • Газированная вода

Перекус после тренировки — 22:00


Совет редактора

Вдохновлены раскрыть свой истинный потенциал, как Джефф? Прочтите наше подробное руководство о том, как добавки, повышающие уровень тестостерона, могут действительно улучшить вашу игру!

«Я боготворил таких парней, как Арнольд, Сталлоне, Ravishing Rick Rude и The Hulkster, я поймал себя на мысли, что на самом деле это будет выглядеть как они.

Идолы и влияния

В детстве Джефф боготворил бодибилдеров и звезд боевиков, таких как Арнольд Шварценеггер; Это были люди, которые вдохновили Джеффа на создание изящного телосложения.

Однако с тех пор, как он стал онлайн-персональным тренером и звездой социальных сетей, его мотивация исходит из того, что он видит, как его клиенты работают над достижением своих целей в фитнесе.


«Я до сих пор не нашел лекарства от своей зависимости от фитнеса.Не уверен, что я тоже захочу!

Чему мы можем научиться у Джеффа Кавальере

У Джеффа есть чему поучиться: ставить перед собой высокие цели и делать все возможное для их достижения; Будучи постоянным фанатом New York Mets, Джефф поставил перед собой цель работать в клубе после окончания колледжа — цель, которую он достиг, получив опыт работы в своей частной клинике физиотерапии.

Джефф научил нас постоянно совершенствоваться — он заработал работу своей мечты в New York Mets, но после женитьбы на жене и создания семьи ему потребовалась новая профессия, которая позволила бы ему проводить больше времени в своем доме. Он оставил свою работу, но он через упорный труд и самоотверженность, он с тех пор стал одним из ведущих фитнес-гуру в этой отрасли.

Просмотры сообщений: 42 526

возраст, рост, вес, состояние, жена, семья ▷ Legit.ng

Бодибилдеры — это особая категория людей, привлекающих всеобщее внимание. Наращивать мышцы и заниматься спортом — не самое простое занятие в мире, неудивительно, что такие люди, как Джефф Кавальер, становятся знаменитостями благодаря своему трудолюбивому характеру и потрясающим телам.

Изображение: instagram.com, @athleanx
Источник: UGC

Известный как Athlean X, Джефф — не просто обычный бодибилдер. Он работает личным тренером. Он физиотерапевт, который создает потрясающие видео для людей, которые хотят построить свое тело и стать сильными, великолепными и такими же впечатляющими, как и этот мужчина.

Биография Джеффа Кавальера

Будущий парень Athlean X родом из Коннектикута (США). Здесь прошло его детство.

Многие маленькие мальчики мечтают быть похожими на своих кумиров.Например, Джефф любил Арнольда Шварценеггера, Сильвестра Сталлоне и других влиятельных личностей из разных фильмов. Ему нравилось заниматься боксом в подвале дома своей семьи, и спортивные люди мотивировали его заниматься спортом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 12 имен нигерийских спортивных героев и героинь

Жизнь и карьера успешного бодибилдера Симеона Панды

Будучи учеником средней школы, этот мальчик входил в состав нескольких спортивных команд. Он любил играть в бейсбол, любил футбол и увлекался тяжелой атлетикой.Также он думал о получении высшего образования.

Человек, основавший программу Athlean X в 2009 году, учился в Университете Коннектикута. Он получил два диплома: степень бакалавра физионевробиологии (1997 г.) и степень магистра физиотерапии (2000 г.). Он также имеет сертификат NSCA.

Athlean X guy

До создания программы Athlean X Джефф работал личным тренером у известных спортсменов, таких как Марк Джонсон и других. Ему также нравилось писать для Men’s Fitness после того, как он присоединился к этому проекту в 2004 году. Кроме того, он был физиотерапевтом и помощником тренера по силовой подготовке в бейсбольной команде New York Mets в 2006-2009 годах.

С 2009 года он известен как Athlean X guy, потому что это его успешный проект. Он производит лекарства для спортсменов и предлагает руководства для бодибилдеров. Джефф — настоящий влиятельный человек в Instagram с более чем 1,3 миллиона подписчиков и на YouTube с более чем 7 миллионами подписчиков. Он также активен в других социальных сетях.

Райан Гарсия: факты о его боксерской карьере, возрасте, семье и собственном капитале

Джефф Кавальер, возраст

Сильный и знаменитый человек отмечает свой день рождения 28 июня. Он родился в 1975 году.

Если вам интересно узнать сколько лет Джеффу Кавальеру, вы должны знать, что в этом году, в 2019, парню Athlean X исполняется 44 года. В настоящее время его возраст составляет 43 года. Его звездный знак — Рак.

Жена Джеффа Кавальера

О жене Джеффа Кавальера известно немного.Известный бодибилдер женат с 2008 года, но ему нравится, чтобы его личная жизнь оставалась частной.

Конечно, он иногда показывает свою жену и детей (у него есть два маленьких мальчика-близнеца) на фото и видео, но большинство подробностей о них держится в секрете.

Джефф Кавальер Собственный капитал

Тренинг будущих бодибилдеров и действующих спортсменов может принести вам огромное состояние. Состояние Джеффа в 2018 году оценивалось в 2 миллиона долларов США.

Рост Джеффа Кавальера

Многие люди задаются вопросом, какого роста у Джеффа Кавальера.Этот фантастически выглядящий бодибилдер имеет рост 5 футов 8 дюймов (более 1,7 метра).

Основные факты о шотландском актере Юэне МакГрегоре

Джефф Кавальер вес

Глядя на впечатляющее строение тела парня из Athlean X, вы можете спросить себя, каков вес этого человека. Вес Джеффа примерно 84-89 килограмм.

Знаменитый американский силовой тренер Джефф Кавальер, обладающий впечатляющим телосложением, знает, как тренироваться и соблюдать диету, чтобы добиться отличных результатов. Его тело, невероятная карьера, интересные статьи и видео по бодибилдингу поражают.Вы можете многому научиться, следуя за ним.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кто такая Лена Штепсельная: возраст, настоящее имя, парень

Джефф Кавальер Биография, роман, женат, жена, собственный капитал, возраст, национальность, рост, личность в социальных сетях, фитнес-гуру , персональный тренер

Кто такой Джефф Кавальер?

Джефф Кавальер — специалист в социальных сетях, фитнес-гуру и личный тренер.

Он широко известен как главный физиотерапевт и помощник тренера по силовой подготовке профессиональной бейсбольной команды New York Mets .

Джефф Кавальер: возраст, родители, братья и сестры, этническая принадлежность

Он был , родился 28 июня 1975 года в Коннектикуте, США. В настоящее время ему 45 лет. Информация о его родителях, братьях и сестрах отсутствует.

Его мать скончалась в возрасте 57 лет от рака, после чего он сблизился с бабушкой.

Бодибилдингом интересовался с детства. Он также был заядлым фанатом кино и восхищался такими людьми, как Арнольд Шварценеггер, Сильвестр Сталлоне и многими другими.

Джеффу очень помог отец, который помог ему починить тяжелую сумку в подвале, где он учился боксу. Он считает Сильвестра Сталоне главным кумиром.

Он был слишком худ, и потому ему было неловко заниматься в местном спортзале. Вместо этого он начал работать в собственном доме.

Джефф имеет американское гражданство, но его национальность неизвестна.

Образование, школа / колледж Университет

В старших классах он играл в бейсбол и футбол и быстро понял, что физическая сила поможет ему лучше выступать на поле.

Он поступил в Университета Коннектикута, и получил степень бакалавра прикладных наук, психоневробиологии. После окончания университета он продолжил учебу в университете и получил степень магистра физиотерапии.

Джефф Кавальер: профессиональная жизнь и карьера

Джефф Кавальер хотел работать в New York Mets после завершения учебы, но у него не было квалификации, и он открыл свою частную практику. После нескольких лет работы физиотерапевтом он сблизился с несколькими профессионалами в области бейсбола, которые помогли ему устроиться на работу в MLB и наконец нашли работу в New York Mets.

С 2004 года Джефф Кавальер пишет для Men’s Fitness и продолжает его работу. Он работал главным физиотерапевтом и помощником тренера по силовой подготовке в высшей лиге Нью-Йорк Метс. К 2009 году он основал модель ATHLEAN-X , которая производит спортивную медицину, которая помогает спортсменам иметь хорошее телосложение. Это также работает для тех людей, которые хотят выглядеть спортсменами.

Он также запустил программу под названием ATHLEAN-X, которая обеспечивает обучение и помощь культуристам и спортсменам.Затем он работал с Дэвидом Бекхэмом, Рафаэлем Надалем и Террелом Оуэнсом. Джефф является сторонником диеты, состоящей из шести небольших приемов пищи в течение дня, а его блюда содержат нежирный белок, сложные углеводы, фрукты и овощи.

Этот фитнес-гуру до сих пор не был награжден и номинирован за свою работу.

Джефф Кавальер: чистая стоимость, доход, зарплата

Его чистая стоимость оценивается примерно в 2 миллиона долларов, заработанных на его профессиональной карьере, а также на канале YouTube.Заработок его канала на YouTube варьируется от 8,9 до 141,9 тысячи долларов в месяц.

Джефф Кавальер: слухи и противоречия

Кажется, ему нравится вести себя незаметно и он не хочет причинять вред другим людям. Таким образом, он не был вовлечен ни в какие слухи и споры в ее карьере.

Размеры тела: рост, вес, размер

Джефф Кавальер имеет рост , 5 футов 8 дюймов и вес 85 кг. У него черные глаза и черные волосы.

Другая информация относительно размера обуви Джеффа, размера платья и т. Д.недоступны.

Социальные сети

Джефф, кажется, очень активен в социальных сетях, таких как Facebook, Instagram, Twitter и YouTube.

У него около 815 тысяч подписчиков в Facebook, около 38,3 тысяч подписчиков в Twitter, около 1,4 миллиона подписчиков в Instagram и более 7,5 миллионов подписчиков на его канале YouTube.

Чтобы узнать больше об Эль Фаулер, Райли Льюис и Селестии Вега, нажмите на ссылку.

Джефф Кавальер Вики, возраст, жена, состояние, рост, семья, биография

Кто такой Джефф Кавальер?

Джефф Кавальер родился 28 июня 1975 года в неустановленном месте в Коннектикуте, США, под водным знаком Рака. Джефф Кавальер — знаменитый американский тренер, силовой тренер, физиотерапевт и специалист по кондиционированию.Впервые он стал известен публике в качестве помощника тренера по силовой и физической подготовке в Главной бейсбольной лиге (MLB) в Нью-Йорке в 2006 году. Несколько игроков команды отметили его улучшение физической формы и / или возрождение карьеры. В то время как с организацией Mets, он также был личным тренером звездного игрока третьей базы Дэвида Райта. По мере того, как репутация Джеффа росла, он начал работать с большим количеством спортсменов из других видов спорта, и воодушевленный улучшениями своих знаменитых клиентов, он разработал свою собственную тренировочную программу «Система тренировок ATHLEAN-X», предназначенную для всех и каждого, кто хочет выглядеть как они профессиональный спортсмен.Помимо занятий фитнесом, Кавальер также является известным оратором и личностью в социальных сетях: на его канал на YouTube подписано более восьми миллионов человек.

Напоминаем, что статья создана и принадлежит только biographypedia.org. Статью нельзя переиздавать на других страницах или в других документах. Авторские права защищены DMCA. Обо всех найденных копиях будет сообщено.
Первоисточник: https://biographypedia.org/jeff-cavaliere-wiki-age-wife-net-worth-height-family-biography/

instagram.com/p/Bz4ZE4ol37i/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»12″>

Ранняя жизнь и образование: интересуются как наукой, так и спортом

Джефф родился в американской семье в сельском Коннектикуте; информации о его детстве или семье мало.Во многих случаях он сталкивался с вопросами об этой стороне своей жизни, всегда отказываясь отвечать на любые вопросы, связанные с его личной жизнью. Это явный признак профессионализма, который контрастирует с большинством современных фитнес-моделей и спортсменов, которые обычно окружены всевозможными спорами. Мы не знаем точных подробностей о его школьных годах, но сам Джефф сказал, что был заядлым игроком в бейсбол и баскетбол, даже входил в университетскую команду. В отличие от большинства «спортсменов», он также был блестящим учеником и питал интерес к медицине и нейробиологии.После поступления в среднюю школу в 1993 году он поступил в Университет Коннектикута (UConn) и в 1997 году окончил его со степенью бакалавра прикладных наук по специальности физионейробиология. В 2000 году он вернулся в свою альма-матер, чтобы получить степень магистра в области физиотерапии, что стало важным решением в карьере Джеффа, поскольку оно позволило ему сочетать спортивные навыки с врожденной любознательностью.

Начало карьеры: персональный тренинг, мужской фитнес и многое другое

Никогда не боялся соревноваться с другими, Джефф считался одним из лучших учеников в своей группе на протяжении всего обучения.За годы работы в Калифорнийском университете он приобрел ценные связи, что позволило ему получить работу сразу после окончания университета. Ни один из доступных достоверных источников не может подтвердить, что это была за работа, но вполне возможно, что она включала специализированный тренажерный зал или частную практику. В 2001 году ему была предоставлена ​​возможность несколько раз потренироваться с профессиональным бейсболистом Марком Джонсоном, что было невероятной честью для 26-летнего игрока, поэтому он позаботился о том, чтобы не разочароваться. Марку нравились тренировки, созданные Джеффом, поэтому он хотел работать с ним надолго.Он также рекомендовал услуги молодого тренера другим игрокам MLB, и многие из них наслаждались возможностью усовершенствовать свою игру, используя научные знания Кавальера. Таким образом, он стал одним из самых известных персональных тренеров в профессиональном бейсболе. Джефф Кавальер

В 2004 году он работал писателем в «Men’s Fitness», одном из самых популярных журналов по бодибилдингу в США. Читателям понравился его подход, сочетающий в себе науку и практический опыт. Эта возможность еще больше способствовала его следующему шагу в карьере.

Уже легенда фитнеса: New York Mets

Перед началом регулярного чемпионата в 2006 году «Нью-Йорк Метс» искали нового физиотерапевта. Сезоны MLB длинные и могут быть изнурительными как физически, так и морально — командам нужны опытные терапевты и силовые тренеры, чтобы игроки могли выдерживать напряжение непрерывной игры. Марк Джонсон, бывший игрок с низов Мец, который все еще поддерживал контакты с командой, предложил Кавальера. Обладая опытом и уникальным подходом к обучению, он был подходящим человеком для этой работы.

Метс наняли его, и их риск немедленно окупился, поскольку они выиграли чемпионат Восточной Национальной лиги 2006 года. Примерно в это же время Джефф сдружился с Дэвидом Райтом, лучшим игроком и лидером Mets. Ему настолько понравился подход Кавальера, что он хотел индивидуальные тренировки в дополнение к командным занятиям. С 2006 по 2009 год Метс значительно улучшился, и несколько игроков признали за это достижение Джеффа и его инновационные тренировки.

Несмотря на то, что Джефф был фанатом Метца всю жизнь, в 2009 году он решил оставить свою должность.Причиной этого были его собственные бизнес-идеи, а его брак также сыграл ключевую роль в процессе принятия решения.

# ATHLEAN-X ™: «Как улучшить жим лежа (САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ!)» Pic.twitter.com/52dQTdmmPC

— Аашиш Бхарадвадж (@OnlyAash) 15 августа 2019 г.

Superstardom: ATHLEAN-X, YouTube и другие

После ухода из Метса Джефф хотел стать предпринимателем и, используя свой многолетний опыт работы на высшем уровне, создал ATHLEAN-X, свою собственную программу обучения.Это индивидуальный режим тренировок, в основе которого лежат комплексные упражнения, много аэробных упражнений и растяжка. В 2009 году он начал выкладывать видео на официальный канал ATHLEAN-X. Несмотря на то, что программу нужно было купить, Джефф не преминул поделиться своими знаниями бесплатно. Фактически, он является одной из первых знаменитостей фитнеса, которые использовали YouTube в качестве инструмента для обмена контентом, что привело к сегодняшней тенденции онлайн-обучения. ATHLEAN-X также позволил Джеффу разнообразить круг своих клиентов, сосредоточив внимание на знаменитостях, таких как работа с Рафаэлем Надалем, Дэвидом Бекхэмом и даже Террелом Оуэнсом.

Благодаря отличным отзывам, отличному обслуживанию клиентов и научно обоснованным советам, ATHLEAN-X произвел фурор среди людей из всех слоев общества. По-настоящему популярной этой программе стало то, что Кавальер никогда не боялся делать все возможное. Он использует реальных людей, скелетов, анимацию и любые другие вспомогательные средства, просто чтобы объяснить технику или конкретную травму.

Наследие Джеффа в мире фитнеса

Хотя это может показаться трудным с сегодняшней точки зрения, но Джефф был одним из первых фитнес-тренеров, которые действительно включили науку в свои материалы.До него видеопрограммы и онлайн-подписка включали в основном устные инструкции и демонстрационные видеоролики. В то время как другие знаменитости-тренеры баловались наукой (сленг тренажерного зала для неточной информации, которая передается как факт из уст в уста), Джефф сосредоточился на анатомии, предотвращении травм, альтернативных решениях и даже советах по питанию. Он установил планку, которой все пытались достичь в 2010-х годах.

Личная жизнь: Джефф Кавальер женат? Есть ли у него дети?

Мы знаем, что Джефф женился на своей жене в 2008 году, но это вся информация, которая доступна в настоящее время. Многочисленные репортеры и папарацци пытались узнать больше подробностей о браке этого известного личного тренера, но безуспешно. Человек, адски стремящийся скрыть свою личную жизнь от глаз общественности, Джефф даже не хотел называть СМИ имени своей жены. В 2016 году они приветствовали в мире пару мальчиков-близнецов, которых назвали Джейсоном и Ксавье. Семья Кавальер сильно испугалась, потому что мальчики родились на 13 неделе рождения от до , но, к счастью, они счастливы и здоровы.

Размеры тела: насколько высок Джефф Кавальер?

Джефф Кавальер ростом 5 футов 8 дюймов (172 см) и весит 187 фунтов (85 кг) — его показатели естественного движения населения в настоящее время неизвестны.Многие фанаты спрашивали его точный план тренировок, но он не мог ответить, потому что любит что-то менять. Что касается его диеты, можно с уверенностью предположить, что своим разорванным телосложением Джефф обязан своему подходу «шесть небольших приемов пищи в день».

Чистая стоимость: насколько богат Джефф Кавальер?

Вы когда-нибудь задумывались, насколько на самом деле богат Джефф Кавальер? Согласно нескольким достоверным источникам, на середину 2019 года его собственный капитал составляет около 2 миллионов долларов, накопленных за счет бесчисленных усилий, связанных с фитнесом. Он не только работал с некоторыми из лучших бейсболистов мира, но и отказывался довольствоваться своим успехом, всегда ставя перед собой задачу сделать больше. Теперь бывший спортсмен, любивший науку, может сказать, что он построил одну из крупнейших фитнес-империй в мире. Если он продолжит продвигать и развивать свой бренд, можно с уверенностью сказать, что в ближайшем будущем собственный капитал Кавальере может достигнуть восьмизначного уровня.

Что, если бы я сказал вам, что ваша жим, становая тяга, отжимания, тяги и т. Д. Были способны к значительной и быстрой силе …

Размещено ATHLEAN-X 16 июня 2019 г.

Присутствие в сети

Благодаря постоянно расширяющемуся охвату мировой аудитории социальными сетями и сервисами обмена контентом, в интересах большинства знаменитостей держать своих поклонников в курсе своей деятельности и, таким образом, поддерживать и потенциально повышать их рейтинги и прибыль. Сам Джефф не новичок в этой популярной тенденции, поскольку его стремление публиковать обновления в своих публичных профилях и взаимодействовать со своими поклонниками находится на рекордно высоком уровне. В конце концов, он стал знаменитостью, когда начал продвигать ATHLEAN-X на YouTube. С 2009 года канал значительно вырос и теперь имеет 8,2 миллиона подписчиков и 1,2 миллиарда просмотров. На Facebook у него 820 000 лайков. В то время как его 1,5 миллиона подписчиков в Instagram делают его суперзвездой на платформе, его любимая социальная сеть — Twitter, в которой у него 40 000 поклонников.

Жена, состояние, возраст, семья и питание

Напоминаем, что статья создается и принадлежит только biographytribune.com. Статью нельзя переиздавать на других страницах или в других документах. Авторские права защищены DMCA. Обо всех найденных копиях будет сообщено.
Первоисточник: https://biographytribune.com/who-is-famous-youtuber-jeff-cavaliere-wiki-wife-net-worth-age-family/

Кто такой Джефф Кавальер?

Джефф Кавальер — личность в социальных сетях, личный тренер и гуру фитнеса, наиболее известный как главный физиотерапевт и помощник тренера по силовой подготовке профессиональной бейсбольной команды New York Mets. Он помог команде выиграть несколько чемпионатов Восточной лиги в течение сезонов 2006 и 2008 годов и тренировал некоторых из самых известных игроков этого вида спорта, в том числе питчеров, таких как Педро Мартинес и Том Главин. Он также помогал тренировать Дэвида Райта, Карлоса Дельгадо и Билли Вагнера. Он ведет собственный канал на YouTube, а также продвигает в Интернете различные фитнес-программы.

Джефф Кавальер Чистая стоимость


Насколько богат Джефф Кавальер? По состоянию на начало 2018 года источники сообщают нам о чистом капитале, который составляет 2 миллиона долларов, в основном, благодаря успехам в различных фитнес-начинаниях.Его популярность и навыки личного тренера и физиотерапевта в конечном итоге помогли ему найти работу в профессиональном спорте. С тех пор он использовал эту популярность, чтобы продвигать свои услуги и собственный бренд для более широкой аудитории. Ожидается, что по мере того, как он продолжит свою карьеру, его состояние также будет расти.

Женат ли Джефф Кавальер?

Джефф женат, и он часто показывает свою жену в своих видео на YouTube. У них также недавно родились мальчики-близнецы, которые родились на 13 недель раньше, чем ожидалось.Он также упомянул, что близок к своей большой семье, но не раскрывает подробностей о них.

Джефф Кавальер Возраст, рост, вес

Джефф Кавальер родился 28 июня 1975 года в Соединенных Штатах Америки, ему 42 года. По разным данным, его рост составляет 5 футов 8 дюймов, а вес — около 85 килограммов. Он также известен под псевдонимом «Athlean X», который также является названием фитнес-программы, которую он продвигает и продает.

Джефф Кавальер YouTube, Instagram, социальные сети


Cavaliere поддерживает канал на YouTube, который со временем приобрел популярность и сейчас насчитывает более четырех. 8 миллионов подписчиков. В основном он публикует видео о различных упражнениях и способах выполнения каждого упражнения. Он также снимает видеоролики о том, чего нельзя делать, как исправить плохую осанку и тому подобное. Он публикует несколько видеороликов в неделю, и некоторые из его недавних видеороликов включают «Лучшее упражнение на трицепс для массы», «У вас слабый пресс» и «Тяга на широчайшие». Его видео обычно собирают более 200 000 просмотров каждое и со временем постоянно растут. Его самые популярные видео набрали более восьми миллионов просмотров, и некоторые из них включают «Топ-5 худших упражнений», «Как получить большие руки» и «Как исправить передний наклон таза».Он также ведет несколько учетных записей в социальных сетях, в том числе в Twitter, у которого более 28 000 подписчиков. В основном он продвигает на сайте свои видео, а также дает советы по упражнениям. Он также ведет Instagram, у него более 460 000 подписчиков, и на странице в основном есть видео о правильной форме упражнений. Он продвигает свой личный сайт -Athleanx.com, цель которого — помочь людям найти правильную программу в зависимости от их фитнес-целей. Некоторые из программ, которые он продает на веб-сайте, включают «Max / Shred», «Max / Size» и «Athlean Xero».

Джефф Кавальер Биография / Wiki

Джефф начал проявлять интерес к фитнесу в молодом возрасте, наблюдая за телосложением различных звезд боевиков и бодибилдеров, таких как Арнольд Шварценеггер. Он стремился обрести такую ​​же фигуру, но не стал ходить в спортзал, пока не пошел в старшую школу. Он познакомился с тяжелой атлетикой во время занятий спортом, а также играл в футбол и бейсбол. Намереваясь сделать карьеру в индустрии фитнеса, он изучал физионевробиологию в Университете Коннектикута, а после окончания получил степень магистра физиотерапии в той же школе. Он также стал сертифицированным специалистом по силовой и физической подготовке. После завершения учебы он быстро завоевал популярность, а его собственный капитал начал расти благодаря многочисленным возможностям. Несмотря на то, что он хотел работать в New York Mets, он не был квалифицирован, поэтому он открыл свою частную практику, стремясь найти работу в команде. Проработав несколько лет физиотерапевтом, он затем начал работать с несколькими профессионалами в области бейсбола, которые помогли ему устроиться на работу в MLB, а затем он нашел работу в New York Mets.


После нескольких лет работы Кавальере с Мец, он понял, что не хочет изнурительных путешествий, связанных с работой, и подумал о другом пути. Недавний брак также вызвал у него желание оставаться поближе к дому. Он покинул Мец в 2009 году, а затем начал писать различные книги по тренировкам. Он также разработал систему тренировок, которая в конечном итоге станет Athlean X. Его тяжелый труд окупился, когда он начал работать с другими знаменитостями и спортсменами, включая Дэвида Бекхэма, Террелла Оуэнса и Рафаэля Надаля.Он выступает за диету, состоящую из шести небольших приемов пищи в течение дня. Его еда состоит из сложных углеводов, нежирного белка, фруктов и овощей. Он также принимает протеиновые коктейли. Теперь у него по-прежнему есть стабильный источник дохода в виде программ и высокопоставленных клиентов.

Джефф Кавальер — биография, возраст, собственный капитал, рост, женат, национальность, обмер тела, карьера

Джефф Кавальер — знаменитый тренер, популярный как основатель ATHLEAN-X.Джефф Кавальер также является сертифицированным специалистом по силовой и физической подготовке, который с 2006 по 2009 год работал главным физиотерапевтом и помощником тренера по силовой подготовке в New York Mets.

Ранняя жизнь и детство

Джефф родился в 28 июня, 1975 год, , в Коннектикуте, США. По состоянию на 2020 год ему 45 лет. Он мало говорил о своей семье и родителях. Однако он вырос фанатом профессиональных борцов, звезд боевиков и бодибилдеров, таких как Арнольд Шварценеггер.Он всегда восхищался стройным телосложением, как его кумиры. Однако только в средней школе он начал поднимать тяжести.

В старшей школе Джефф был членом школьной бейсбольной и футбольной команды. Чтобы улучшить свою игру, он хотел стать физически сильным. Но в то время он был слишком худым и стеснялся ходить в спортзал. Итак, он начал заниматься самостоятельно дома и впоследствии влюбился в идею бодибилдинга.

Подпись: Джефф Кавальер тренирует игрока во время работы с Mets
Источник: Athleanx.

Образование

После школы Кавальер поступил в «Университет Коннектикута». В 1997 году окончил со степенью бакалавра физионейробиологии. Впоследствии, в 2000 году, он даже получил степень магистра физиотерапии. из того же университета.

Карьера и профессиональная жизнь

Как только Джефф получил диплом бакалавра и магистра, он начал свою карьеру физиотерапевта и личного тренера. Но он всегда ищет работу в бейсбольной индустрии.Его мечта сбылась, когда в 2006 году ему предложили работать новым физиотерапевтом в «Нью-Йорк Метс». Он служил в команде в течение 3 лет с 2006 по 2009 год не только физиотерапевтом, но и помощником тренера по силовой подготовке. За время, проведенное в Mets, команда выиграла «Чемпионат Восточной Национальной лиги в 2006 году».

После регистрации в бейсбольном клубе Джефф решил начать новую главу в своей жизни. Он сразу же написал множество книг по тренировкам и разработал систему тренировок.Впоследствии он даже основал свою собственную компанию «Система обучения ATHLEAN-X». У Джеффа есть уникальный метод обучения, который выделяет его среди всех других тренеров. Между тем, у него также была возможность поработать с такими элитными спортсменами, как Дэвид Райт, Дэвид Бекхэм, Рафаэль Надаль и Террелл Оуэнс. Вскоре он стал всемирно известным гуру фитнеса и звездой социальных сетей.

Точно так же он также запустил канал на YouTube, чтобы делиться со всем миром своим расписанием тренировок. Канал ATHLEAN-X, который он запустил в 2006 году, сейчас имеет 10 миллионов подписчиков.В основном он публикует видео, посвященные советам по тренировкам, питанию и другим советам для здорового тела.

Награды и чистая стоимость

Джефф был примером для всех, «чтобы ставить высокие цели и делать все возможное для их достижения». Мальчик, который начинал как поклонник известных бодибилдеров, сегодня является кумиром для миллионов людей. Хотя он не получил каких-либо конкретных наград, он является источником вдохновения для сегодняшнего поколения.

Наряду с достижением его мечты, физическая подготовка помогла ему вырасти в финансовом плане.Он зарабатывает щедрую сумму денег на своей компании, аккаунтах в социальных сетях и даже на своих инструкциях по фитнесу. Он зарабатывает около 63 тысяч долларов в месяц. Точно так же он живет комфортной и роскошной жизнью с чистым капиталом примерно 2,5 миллиона долларов США.

Отношения

Кавальер женат. Он женился в 2008 году и до сих пор счастливо живет с женой. Но о личной жизни он довольно скрытный. Этот знаменитый физиотерапевт даже не назвал имя своей жены.Однако в 2016 году пара родила мальчиков-близнецов. Мальчики родились на 13 недель раньше срока, но, к счастью, здоровы. Мальчикам Джейсону и Ксавье сейчас 4 года.

Подпись: Джефф Кавальер и его жена
Источник: Instagram

Измерение тела и социальные сети

Как профессиональный тренер, занимающийся бодибилдингом с подросткового возраста, Джефф обладает телом, о котором все мечтают. Усилия, которые он вкладывает в физическую форму, видно по его телосложению. Рост этого фитнес-гуру составляет , рост — 5 футов 10 дюймов, а вес тела — около 79 кг.Точно так же Джефф ставит во главу угла худобу, и благодаря постоянным тренировкам и усилиям в течение года он поддерживает уровень жира в организме на уровне 5,8%.

Если посмотреть на другие измерения его телосложения, то его размер груди 42 с плечами 53 и талией 26. Его пресс — не самая лучшая область, но квадрицепсы в лучшем виде с размером 25. Помимо этого чрезвычайно хорошо сложенного тела, у него привлекательное лицо с темно-карими глазами. Однако теперь его черные волосы начали седеть.

Подпись под фото: Джефф тренирует игрока НФЛ Антонио Брауна.Источник: Reddit

Джефф не только личный тренер, но и влиятельный человек в социальных сетях. Он дает советы по фитнесу и дает информацию о тренировках через свои аккаунты в социальных сетях. Таким образом, многие фанаты фитнеса, которые боготворят Джеффа, подписываются на его аккаунты в социальных сетях. Джефф ведет официальный аккаунт @athleanx, у которого более миллиона подписчиков.

Он регулярно выкладывает это видео тренировки в личном кабинете. Точно так же Джефф также активен в Твиттере. Он известен под именем @ trainer2thepros, и за ним подписаны более 45 тысяч человек.Вот советы по фитнесу, а также тренировки.

Джефф Кавальер Поклонники также просмотрели

Джефф Кавальер Чистая стоимость в 2021 году: возраст, рост, вес, жена, дети, Bio-Wiki

Джефф Кавальер
Знаменитое имя: Джефф Кавальер
Настоящее имя / полное имя: Джефф Кавальер
Пол: Мужской
Возраст: 45 лет
Дата рождения: 28 июня 1975 г.
Место рождения: Коннектикут
Национальность: американский
Высота: 1.73 млн
Вес: 78 кг
Сексуальная ориентация: Прямой
Семейное положение: женат
Жена / супруг (имя): Неизвестно
Дети / дети (сын и дочь): Да (близнецы)
Знакомства / Подруга (имя): НЕТ
Джефф Кавальер Гей ?: НЕТ
Профессия: Физиотерапевт, персональный тренер, предприниматель, личность в социальных сетях.
Заработная плата: 100 000 долл. США
Собственный капитал в 2021 году: 2,5 миллиона долларов
Последнее обновление: Февраль 2021 г.

Джефф Кавальер — специалист по фитнесу. Он гуру фитнес-тренеров, физиотерапевт, личный тренер как онлайн, так и офлайн, личность в социальных сетях и предприниматель. Он является владельцем Athlean-X, компании, которая занимается продажей пищевых добавок, планов тренировок, планов питания и других руководств по упражнениям.Кавальер — не обычный дрессировщик-любитель. Он тренировал профессиональных спортсменов для нескольких профессиональных бейсбольных команд и даже для WWE и MMA. Он заслужил национальное признание в мире фитнеса, и сегодня мы собираемся раскрыть чистую стоимость Джеффа Кавальера и многое другое о его жизни и вещах, о которых вы не знаете, например, он изучал физиотерапию и физионевробиологию.

Может быть, вы очень хорошо знаете Джеффа Кавальера, но знаете ли вы, сколько ему лет и какого роста и какова его стоимость в 2021 году? Если вы не знаете, мы подготовили эту статью о подробностях краткой биографии-вики Джеффа Кавальера, его карьере, профессиональной жизни, личной жизни, сегодняшнем состоянии, возрасте, росте, весе и других фактах. Что ж, если готовы, приступим.

Ранняя жизнь и биография

Кавальер родился 28 июня 1975 года в городе Коннектикут, США. Он вырос в Коннектикуте. Его любовь к фитнесу проистекала из его любви к просмотру фильмов Арнольда Шварценеггера и Сильвестра Сталлоне, которые вдохновляли его выглядеть так же, как герои фильмов.

Он ходил в школу при Университете Коннектикута, где в 1997 году получил степень бакалавра прикладных наук в области физионевробиологии, а затем получил степень магистра физиотерапии в том же учреждении.Примечательно, что он также имеет сертификат NSCA.

Личная жизнь

Кавальер оставил свою личную жизнь при себе. О нем мало что известно, но мы знаем, что он женат и живет со своей женой с 2008 года. Мы также знаем, что Кавальер — отец близнецов, имена которых не разглашаются. О его свидании ничего нельзя сказать, потому что он держался подальше от камеры.

Возраст, рост и вес

Джеффу Кавальеру, родившемуся 28 июня 1975 года, исполнилось 45 лет, 6 февраля 2021 года. Его рост 1,73 м, а вес 78 кг.

Карьера

Кавальер увлекся фитнесом, когда он был маленьким мальчиком. Он часто смотрел фильмы Арнольда Шварценеггера и Сильвестра Сталлоне, которые вдохновили его выглядеть как персонажи фильма.

Еще в старшей школе он играл в футбол и бейсбол, что заставило его заниматься поднятием тяжестей, что усилило его страсть к физическому здоровью.

Как тренер по физическому здоровью, Кавальер имеет очень увлекательный карьерный путь.Он начал свой путь в качестве личного тренера известных спортсменов, таких как Марк Джонсон, прежде чем присоединился к фитнес-проекту, где написал руководства по фитнесу для Men’s Fitness. Он также внес вклад в разработку проекта «Спортивное питание для подростков» и «Руководства по обучению инсайдеров высшей лиги».

Помимо того, что он был автором популярных журналов о фитнесе, он работал помощником тренера по силовой подготовке, а также физиотерапевтом в бейсбольной команде New York Mets во время чемпионатов Национальной лиги Востока в 2006, 2007 и 2008 годах.

Сегодня Cavaliere владеет компанией ATHLEAn-X, которая занимается продажей пищевых добавок и различных программ оздоровления. У него также есть канал на YouTube с более чем 10 миллионами подписчиков, где он выкладывает советы о том, как тренироваться для своих поклонников.

Награды и достижения

Кавальере является сертифицированным специалистом по силовой и физической подготовке и одним из самых востребованных авторов и лекторов, что касается наград и достижений. У него миллионы подписчиков в социальных сетях.

Чистая стоимость и зарплата Джеффа Кавальера в 2021 году

Джефф Кавальер Чистая стоимость

По состоянию на февраль 2021 года собственный капитал Джеффа Кавальера на сегодняшний день оценивается примерно в 2,5 миллиона долларов. Данные о чистом капитале Джеффа Кавальера были получены в ходе его обучения, когда он предлагает услуги отдельным лицам. Он также зарабатывает деньги на своей компании ATHLEANX, где продает учебные пособия и дополнения.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*