Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Качалка и бокс: Есть вопрос, стоит ли совмещать спорт-зал с боксом.

Содержание

Есть вопрос, стоит ли совмещать спорт-зал с боксом.

Technoz

Нужен совет, ситуация такая-23 года рост 189 вес 74. Хожу в тренажерный зал 3,5 месяца. До зала вес был 64 (типичный эктоморф). Набирал массу достаточно быстро(за 2 месяца), но вот за последние полтора месяца набрал 1.5кг хотя веса по немногу растут, ем хорошо 5-6 раз в день. В принципе такая прогрессия вполне меня устраивает. Но хочу заниматься боксом, я повесил дома грушу, так после продолжительных(пока сильно не устану) избиваний груши теряю по килограмму веса(хотя может это лишний жир). Хочу к лету еще поднабрать массы хотя-бы до 80кг. Вообщем сейчас перед выбором идти дополнительно на бокс или подождать следующей осени, когда буду в более-менее хорошей форме. Занимаюсь 3 раза в неделю вт.чт.сб. рядом школа по боксу занятия пн.ср.пт. понимаю, что ритм очень тежелый, если кто-то пробовал так заниматься, пожалуйста дайте совет. Смогу ли я набирать массу? Питание здоровое, пью витаминки, не курю, не пью, сплю по 8-9 часов. Спасибо

sushko

22.10.2011 - 09:28

Насчет набора массы ничего не скажу, не культурист. Но:
- Терять за тяжелую тренеровку около килограмма - это нормально, это просто вода уходит. То есть если ничего дополнительно не делать, то к следующему утру вес восстановится.
- 5-6 тренеровок в неделю - это, на мой взгляд, очень много. У меня были товарищи, которые занимались по 5-6 раз в неделю - так они просто перегорали и бросали тренеровки через год, а я не фанател и вот уже больше 20 лет занимаюсь.
- Насколько я понимаю, бокс качалку очень уважает, но у него очень специфические требования к этой самой качалке. Я бы, возможно, пошел на бокс сейчас с тем, чтобы эти специфические требования учитывать при занятиях в тренажерном зале; если Вы планируете отложить бокс до следующей осени ТОЛЬКО для того, чтобы "набрать форму", то может оказаться, что без учета требований бокса Вы наберете неправильную форму и от этого станет толко хуже (с т. з. техники бокса). Я не мастер, но, как мне кажется, в боксе высокий и легкий - это преимущество (одновесники будут иметь более короткие руки, плюс скорость, кот. дает "пониженный" по сравнению с ростом вес), а вот

бывший высокий-легкий, обросший не своим, выращенным искуственно мясом - тут могут быть проблемы, причем от технических даже до медицинских (сердце, суставы).

В общем, я бы на Вашем месте ограничился максимум 4 тренеровками в неделю, причем шел бы на бокс прямо сейчас; если, например, будет два бокса и две качалки - это будет хорошо (для бокса, во всяком случае).

ugoday

Всё зависит от цели занятий. Хотите мощный бицепс и пресс кубиками --- бокс сильно этому помешает. Хотите научиться бить супостатов --- качалка будет пустой тратой времени. Каждому своё.

Шесть полноценных тренировок в неделю вряд ли приведут к чему-то хорошему. Говорят под химией это можно выдержать, я не пробовал. Но натуралу тут ловить нечего.

Мой вам совет идите на бокс прямо в понедельник отзанимайтесь там месяца три-четыре после чего поймёте что вам больше нравится бить в морду или тягать железо.

kainthegreatest

22.10.2011 - 13:32

ugoday
Всё зависит от цели занятий

+1. но

ugoday
Хотите мощный бицепс и пресс кубиками --- бокс сильно этому помешает. Хотите научиться бить супостатов --- качалка будет пустой тратой времени

вот с этим не согласен.

для бокса просто нужна качалка на выносливость и взрывную силу. в инете есть информация на эту тему, например тренировочная программа К.Цзю мне очень запомнилась. там что-то типо с пустым грифом жим лежа на 100раз и пр. 😊

после силовых тренировок особенно по пауэрлифтерским методикам на боксе вам как мне кажется будет тяжеловато...

сам хожу и в зал (2 раза в неделю) и на бокс (1 раз, индивидуальное занятие с тренером). но я просто не заморачиваюсь, и периодически меняю тип нагрузок, мне так нравится.

а если заморачиваться то надо консультироваться с тренером по боксу или инструктором в зале, и писать программу

ugoday

22.10.2011 - 13:37

kainthegreatest
тренировочная программа К.Цзю

Боюсь товарищу Technoz далеко до уровня К.Цзю, перед ним стоят совершенно другие проблемы которые и нужно решать. Пусть для начала научится руки не опускать после удара это ему даст гораздо больше пользы, чем лишний килограмм массы мускулов. Вот когда боксёрская база будет мало-мальски освоена, тогда и можно будет начать заморачиваться с отягощениями.

kainthegreatest
надо консультироваться с тренером по боксу

Полностью согласен.

Кстати, Костя Воюшин проводил семинары (есть на рутрекере) по Тренингу Рукопашника и на бодибилдерскую тренировку это было совершенно не похоже.

kainthegreatest

ugoday
Боюсь товарищу Technoz далеко до уровня К.Цзю, перед ним стоят совершенно другие проблемы которые и нужно решать

ну дело же не в уровне, а в общих принципах тренировки в зале для боксера. просто чтоб человек понимал саму суть как ему тренироваться, я думаю поможет

ugoday
есть на рутрекере

не ищется что-то... было бы интересно взглянуть

Technoz

Спасибо за советы, но после прочтения многих тем связанных с "уменьшением умственной активности при занятиях боксом"(что для моей работы первоочередное), по этому поводу много споров, но мне кажется в любом случае удары по голове не на пользу человеку, а без них тренировки не проходят(если не прав, поправьте). В связи с этим имеется вопрос можно ли поставить удары дома по видео(представляю комментарии, но все же если грамотно к этому подойти)? В принципе я уже выбрал, что для меня важнее пропорционально накаченное тело, но при этом научиться махать руками выше среднего уличного уровня. Наверно самым разумным решением будет позаниматься 3-4 месяца как советует г-н ugoday. Но все-же ответьте на вопрос по поводу видео и может быть у кого-то есть ссылки на хорошее обучающее видео с его точки зрения. Просто на бокс смогу пойти через 1-2 месяца.

sushko

Про "уменьшением умственной активности при занятиях боксом" - это ерунда. В боксе по голове серьезно бьют только на соревнованиях, а на тренеровках - на тренеровках все между собой товарищи, и никто друг друга не калечит, в голову и по печени со всей дури не бьет. Занимайтесь для себя, не выходите на соревнования (или выходите редко-редко, 1-2 раза в год), и вреда для здоровья не будет.

Сам занимаюсь боксом три года, работаю программистом. Вроде не поглупел 😊

sushko

Да, по видео и книжкам заниматься не получится никак, обязательно нужен тренер и нужны партнеры. Самостоятельные занятия по видео - это чистый самообман.

Если хочется "подготовиться" к началу занятий (что есть тоже чушь несусветная, но если все равно пауза в два месяца, то почему бы и нет), то начните просто бегать или, если погода не позволяет, прыгать со скакалкой. То есть займитесь не техникой, а выносливостью, это очень пригодится.

ugoday

22.10.2011 - 16:31

Technoz
можно ли поставить удары дома по видео

Во-первых, нет, научиться бить по видеоурокам не получится. Во-вторых, бить по статичном мешку и по двигающемуся (и бьющему в ответ) противнику это совершенно разные вещи.

Про удары в голову sushko всё правильно сказал.

kainthegreatest

ugoday
Вот оно.

спасибо, гляну.

sushko
Про "уменьшением умственной активности при занятиях боксом" - это ерунда

+1. она даже увеличиться, вместе с повышение тонуса организма и пр. я вас уверяю 😊
+ единоборства позволят объективнее оценивать собственные силы, скорее всего избавят от желания махать кулаками на улице без крайней необходимости (если оно вдруг у вас есть) и вообще голову, что называется "на место поставят".
так что не слушайте муд@ков говорящих про "уменьшением умственной активности при занятиях боксом"

wasserfall

kainthegreatest
вот с этим не согласен.

для бокса просто нужна качалка на выносливость и взрывную силу. в инете есть информация на эту тему, например тренировочная программа К.Цзю мне очень запомнилась. там что-то типо с пустым грифом жим лежа на 100раз и пр.


Technoz
Спасибо за советы, но после прочтения многих тем связанных с "уменьшением умственной активности при занятиях боксом"(что для моей работы первоочередное), по этому поводу много споров, но мне кажется в любом случае удары по голове не на пользу человеку, а без них тренировки не проходят(если не прав, поправьте).
Ыыы, я в голову только ем. 😀 Рассказать, как при мне интеллектуал-шахматист себя боксёру в шахматы проиграл? Кстати, что заметил, именно боксёры в шахматы играют очень хорошо. И, бывает, придёшь к ним в зал, а тренеры над доской сидят.
Technoz
для меня важнее пропорционально накаченное тело
Жаль, а то я б посоветовал кроме боксёрского зайти в зал по адресу ул. Ак. Глушко, 38 (угол М. Жукова), Д/С 283 (Одесса, в профиле ж правильный город?).

Slepoysnayper

занимайтесь и тем и тем ! Когда я учился в военном училище у нас ежедневные тренировки были и на РБ и на физику ! Никак не помешало ! Посмотрите на С . Бадюка , не сказал бы , что ему качалочка помешала достичь офуенных результатов в единоборствах !

BARS D

Тело и мышцы соответственно должны иметь отдых. Это впоследствии обуславливает их правильную эффективную работу. Мышцы "растут" не тогда, когда Вы занимаетесь, а когда идет как раз фаза отдыха. Поэтому целесообразно заниматься через день. день тренировка, день отдых - тело должно восстановиться, иначе переутомление, упадок сил и прочие плохие прелести.
Что касается совмещения железа и бокса - тут тоже нужен правильный подход. На самом деле хороший тренер дает правильный баланс как физ.подготовке железом, так и подготовке, необходимой именно для техники бокса. Если будете переусердствовать с железом,"забьете" себе мышцы, соответственно не будет скорости, резкости, мышечного взрыва...

Сама масса тела может так же нести негатив. Масса хороша тогда, когда Ваши мышцы способны ею управлять в полной мере.

bfg10k

*189 и 64 - это наверное был капец.
Много людей уверенны, что в боксе (или другом активном мордобое) все сразу теряют вес и сохнут. Такое только сначала может быть(первые месяц-полтора). При хороших тренировках будете есть те же 5-6 раз в день, проверено. Только 80 кг придет не за полгода, а за полтора. 😊
Это спортсмены обычно килограммы лишние ганяют, чтоб в категорию влезть.
В общем еще плюс к: ..

ugoday
Всё зависит от цели занятий

BARS D

2Slepoysnayper
При всем моем уважении к Бадюку (Кстати,заочно поздравляю, у него сегодня праздник), Вы видели его спаринги...тяжеловато идут, и скорости мало, хотя конечно,если попадет своей силой и массой...мало не покажется. Ну и не будем забывать про возраст. Свои 120 кг ты будешь по разному двигать в 25 и 40 лет.

bfg10k

оффтоп:
BARS D
в 25 лет он был в полтора раза (если не два) меньше 😊

BARS D

2bfg10k в той своей фразе я не про него именно в 25 лет, а вообще, про показатели человека)
А вообще согласен, все зависит от цели, которую человек перед собой поставил.

BARS D

мдааа...ужос нах!))

wasserfall

🙂 Лишний вес никогда не был подспорьем в драке. Многие силовики любят приводить в пример горе-миксфайтера Мариуша Пудзяновского, забывая, что он тоже не дерущийся качок, а перекачанный боец, ибо сначала имел два года киокушина, а потом семь лет бокса.

teppo

Чего было выкладывать этих двух матрацев? Техника никакая и лишний вес тут ни при чем. Я так подозреваю, будь они дрищами, дело было б не на много лучше. Коли Мариуша вспомнили, то грех и Баттербина не помянуть - не сильно вроде от своего веса страдает http://video.sibnet.ru/video234537/

teppo

Автору темы ИМХО определиться, что важнее на то и упор делать или циклировать. Все вместе разом не получится ни то ни другое - на двух стульях не усидеть.

wasserfall

teppo
Чего было выкладывать этих двух матрацев? Техника никакая и лишний вес тут ни при чем. Я так подозреваю, будь они дрищами, дело было б не на много лучше. Коли Мариуша вспомнили, то грех и Баттербина не помянуть - не сильно вроде от своего веса страдает http://video.sibnet.ru/video234537/
Эш-то вообще не качок, занимающийся иногда БИ, а долго и упорно готовившийся, несмотря на свой вес, боец.
Про бой века и "матрацев". Один из них имеет в послужном оное:
Участник полуфинала международного турнира "Чемпион" по боям без правил (2001г.).
Чемпион Брянской области по полноконтактному бою(2000г.)
Чемпион Брянской области по борьбе самбо (2004г.).
Международный турнир "Лоукик-пати" по полноконтактному карате Koi no takinobori ryu (IUKKK) - Приз "За мужество" (2005г.)
2 место на чемпионате Брянской области по борьбе дзю-до(2005г. )
2 место на "Открытом турнире по косики-карате (ITKF)" (2005 г.).
3 место и специальный приз копании "Викинг Норвей" на Чемпионате Москвы по танто-дзюцу КОИ (ножевому бою)(2005г.).
Участник боев по профессиональному карате Хокутоки (IUKKK)(2007г.)
Ток малость не в ту степь потом ушёл, решил стать большим и сильным. Результат на видео.

teppo

Ток малость не в ту степь потом ушёл, решил стать большим и сильным.
Либо очень сильно ушел, либо на видео совсем не работает.
Лишний вес никогда не был подспорьем в драке.
Вес имеет значение. Другое дело, как он сочетается с техникой и скоростью.

wasserfall

teppo
Вес имеет значение. Другое дело, как он сочетается с техникой и скоростью.
Про вес в бою мне известно собственно, из личного опыта. Дело в том, что людей моего роста у нас особо нет, поэтому из-за ростовесового коэффициента мне достаются обычно люди килограммов на 10-20 тяжелее. Я сейчас на самой нижней границе категории до 270, поэтому человек, стоящий у верхней границы при среднем росте, будет тяжелее меня на 22 килограмма. Хотя на тренировках и большая разница бывает, группы небольшие. И исходя из полученного опыта, я всё-таки разумею, что лучше развивать резкость и технику, чем тяжелеть.

teppo

Дело в том, что людей моего роста у нас особо нет, поэтому из-за ростовесового коэффициента мне достаются обычно люди килограммов на 10-20 тяжелее. Я сейчас на самой нижней границе категории до 270, поэтому человек, стоящий у верхней границы при среднем росте, будет тяжелее меня на 22 килограмма. Хотя на тренировках и большая разница бывает, группы небольшие.
Многа букв. Просто скажите четко и понятно, для чего в боксе весовые категории и в кудо коэффициенты?

wasserfall

teppo
Многа букв. Просто скажите четко и понятно, для чего в боксе весовые категории и в кудо коэффициенты?
В боксе разделение по весу. В кудо считается, что вес не является решающим преимуществом, ввиду чего оный складывают с ростом. Поэтому высокий и худой тип преспокойно может встретиться в своей весовой с аналогом Баттербина. Кроме того, категория 270+ является абсолютной и в ней дерутся с любыми весами, бывает, что там встречаются люди по сумме до 250, т.е. 175-70 преспокойно бьётся против 190-120. При большой разнице разрешены удары в пах: разница в 20 единиц - ногами, 30 - ногами и руками.

teppo

Это все понятно. Я просил сказать, для чего это все разделение на категории по антропометрическим данным? Если вес значения не имеет, а важны только скорость и резкость и выносливость, зачем делить на веса и пр.? Маленькие и худенькие наоборот, в преимуществе тогда должны быть - у них и скорость, и резкость, и выносливость.

wasserfall

teppo
Это все понятно. Я просил сказать, для чего это все разделение на категории по антропометрическим данным? Если вес значения не имеет, а важны только скорость и резкость и выносливость, зачем делить на веса и пр.? Маленькие и худенькие наоборот, в преимуществе тогда должны быть - у них и скорость, и резкость, и выносливость.
Смысл в том, что вес влияет не более чем рост. А высоких почему-то так сильно не боятся. Просто ввиду привычки к разделению по весу на него обращают большее внимание. Хотя, например, в дзюдо весовые категории ввели для увеличения числа комплектов медалей на Олимпийских играх. И во многих единоборствах присутствует абсолютная весовая для желающих, а желающие почему-то всегда находятся.

Вес, разумеется, влияет на боевые характеристики, но не в виде линейного показателя "вес->эффективность".

teppo

Вес, разумеется, влияет на боевые характеристики, но не в виде линейного показателя "вес->эффективность".
Согласен. Это да. Но он все же скорее плюс, чем минус.
Смысл в том, что вес влияет не более чем рост.
Зато рост не дает силы, (Тайсон вообще считал свой относительно низкий рост преимуществом) а вес можно корректировать наматыванием мускулатуры.

wasserfall

teppo
Но он все же скорее плюс, чем минус.
Ну это смотря в какой ситуации. Есть предположительно оптимальный вес (85 вроде бы), выход за его рамки не ведёт к существенному повышению боевых качеств.
teppo
Зато рост не дает силы
Рост даёт дистанцию. Хотя насчёт не даёт силы - тут надо смотреть по месту, вращательные удары типа маваши гери по верхнему уровню или уширо могут быть сильнее.

teppo

85 вроде бы
Я бы отмерил 90-95 при росте не ниже 180.

wasserfall

Начиная от 90-а теряется лёгкость в ногах, у нас когда челнок и сайдстеп объясняют, всегда говорят "не смотрите на тяжей, они пешком ходят". 😊

То ли дело кило восемьдесят: http://rutube.ru/tracks/1639774.html?v=d3333140d055e93e8c2f8f50910cf569&bmstart=75000

При 180, кстати, по ИМТ избыточный вес начинается с отметки >81. Нашим в спортдиспансере массово перевес и ожирение ставили.

Югорец

занимайся боксом, тренер по необходимости будет давать нагрузки, мясо нарастет само!
я занимался с раннего детства до 24 лет вольной борьбой, вес набирался постепенно, сейчас хожу в зал поиграть в футбол, помолотить грушу, летом на велосипеде катаюсь, но уже для того чтобы вес сдерживать.
совмешать не советую, перед тем как прекратить заниматься я как раз тренировался 6 дней в неделю, после того как перестал набрал за лето 20кг, сбой произошел какойто.

teppo

При 180, кстати, по ИМТ избыточный вес начинается с отметки >81.
ИМТ - величина не абсолютная. При атлетичном телосложении ожирение не поставят - на мышечную массу спортсменов у медиков (по крайней мере у наших)

Совмещение бодибилдинга и бокса, футбола,хоккея или баскетбола

Последнее время мне часто задают вопрос
как совместить и можно ли совместить
бодибилдинг и бокс, хоккей, баскетбол
Иными словами, сегодня будем говорить
о совмещении бодибилдинга и видов
спорта аэробного характера

 совмещение бодибилдинга и бокса

Для начала давайте проясним суть вопроса – я взял в пример бокс, просто потому что мне приходилось консультировать по питанию двух титулованных боксеров и мне проще отталкиваться от того,что я знаю об специфике работы мышц и нервной системы в боксе. Хотя на самом деле, на место бокса можно поставить любой аэробноспецифический вид спорта, как то каратэ или баскетбол. Поэтому

Первое – я не буду рассматривать важность силовой подготовки профессиональных спортсменов, я всё же веду канал для людей от спорта далеких, которые не ставят перед собой цели стать чемпионом. Это важно, потому что

Второе – под бодибилдингом я подразумеваю именно увеличение и гипертрофию мышц. Я не касаюсь вопроса развития силы для бойцов при помощи арсенала тяжелой атлетики. Сейчас мы говорим о людях, желающих накачать мышцы для пляжа и при этом уметь надавать по морде или гонять в любимый футбол.

Третье – 

  бодибилдинг и бокс видео

  бокс и бодибилдинг

Что бы ответить на вопрос о возможности совмещения, нам придется разобраться в том,какие требования к организму и тренировочному процессу у нас у этих видов спорта.

Начнем с бодибилдинга. Наша задача – увеличение гипертрофии мышечных волокон. То есть, мы качаемся и увеличиваем мышечную массу. Требования при этом у нас такие:

  1. Хорошо расти умеют только быстрые мышечные волокна. Напоминаю,что мышцы у нас состоят по большей части из быстрых мышечных волокон – которые выполнятют силовую работу и умеют расти. Медленных мышечных волокон – тех, которые умеют долго и монотонно выполнять длительную, но не тяжелую работу. Потенциал роста у них невелик, но они богаты митохондриями и “умеют” использовать жиры в качестве топлива. Есть еще промежуточные волокна – те, которые могут адаптироваться к типу нагрузки и становиться либо быстрыми либо медленными
  2.  Мышцы в бодибилдинге растут не в зале, а  ночью – пока вы спите. Это означает,что тренировка не будет иметь никакого значения, если вы не восстанавливаетесь. И период восстановления – не день и не два.
  3. Для того,что бы тренировать мышцы в бодибилдинге, нам требуется обеспечить их необходимыми запасами энергии.  Как вы знаете (да, опять), мышцы чем бы вы не занимались, работают на АТФ. Запасов АТФ хватает на несколько секунд работы, а затем тело начинает ресинтезировать АТФ. Так вот путей ресинтеза несколько и в бодибилдинге по большей части это креатинфосфтный и гликолитический анаэробные пути.

Теперь давайте посмотрим на бокс или любой другой вид единоборств.

  1. в ударах важна не только сила, но и скорость. во-первых, потому что идет поединок и при равной массе и опsnt преимущество у того, кто быстрее. Собственно и сила удара, как таковая измеряется как импульс – понятие из школьного курса физики. Импульс  векторная величина, равная произведению массы на скорость тела. Так, пуля, которая весит всего 9 грамм, но движется со скоростью несколько сотен метров в секунду обладает большим импульсом, чем камень, брошенной рукой – и поэтому наносит больше повреждения. Так и удар рукой, если он наносится очень быстро и точно (помните.что импульс – это вектор) более опасен массивного толчка. Именно отсюда,кстати, берет свои истоки миф, о том,что  любого качка любой турникмен или боксер вырубит на раз-два потому что он более резкий. Так вот, несмотря на то,что мышечная масса увеличивает силу, она замедляет скорость удара, хотя бы потому что масса – это по определению мера инертности – чем она выше – тем труднее тело ускоряется
  2. Несмотря на то,что удары выполняются с анаэробным энергообразованием, так же,как и в бодибилдинге, время под нагрузкой несоизмеримо меньше. Удар не длится 30 секунд, как , например подход в жиме штанги. Зато особое значение имеет способность расслаблять мышцы после удара. Это очень важно для обеспечения оттока молочной кислоты или лактата из мышц. Потому что, то самое жжение в мышцах во время упражнения это и есть действие молочной кислоты. Она же – причина, почему боксер при усталости опускает перчатки.
  3. Любые единоборства – это помимо ударов огромная работа по перемещению на ринге или татами, не говоря уже о таких видах спорта,как футбол. И тут уже задействуются как раз медленные мышечные волокна – которые обеспечивают окисление жирных кислот в качестве топлива или глюкозы.  И тут ресинтезх нашего любимого АТФ идет за счет кислорода – то есть это аэробное энергообразование.  То есть мы имеем классическую аэробную нагрузку.

совместить бодибилдинг и

Итак теперь соберём все эти факты вместе и сделаем вывод.

Итак для роста мышечных волокон и занятие бодибилдингом подразумевает во многом исключающие друг друга условия с боевыми дисциплинами.

Кстати, именно поэтому спортивные добавки для бодибилдеров и единоборцев – будут отличаться. 

Так, для роста мышечных волокон требуется время на восстановление. Проведение в один день тренировки по бодибилдингу и скажем по боксу нереально, а чередование приведет к тому, что восстановления не наступит. Это ни туда ни сюда.

Увеличивающаяся мышечная масса будет увеличивать массивность удара, но понижать скорость. 

Крепатура, или та мышечная боль, которая наступает отложенно после силовой тренировки с железом ни что иное,как результат отёчности мышц. При отёке мышц будет крайне затруднено отведение лакатата, это будет сильно мешать в поединке.

Огромная аэробная нагрузка не способствует сохранению мышечной массы. При необходимости много двигаться тело будет стараться избавиться от ресурсоемкой мышечной массы.

как совместить бодибилдинг и бокс ?

Напрашивается простой вывод – периодизация. То есть достаточно длительный периоды, когда мы работаем на силу и мышечную массу должны сменяться периодами, когда мы тренируемся на ринге. 

В принципе , рабочая схема, но я не просто так обозначил, что статья эта для людей не ставящих перед собой целью стать чемпионами. Дело в том,что эта схема очень непростая и подойдет только для тех, для кого спорт – средство существования и основная работа. Людям же, которые начали новую жизнь с понедельника,  я рекомендовал бы сфокусироваться на чем то одном.

 

 

Страница не найдена

Настоящим я даю свое согласие на обработку ООО «Фиттс», 123181, г. Москва, ул. Исаковского, д. 2, корп. 1 (далее по тексту — «Компания») моих персональных данных и подтверждаю, что давая такое согласие, я действую своей волей и в своем интересе. Согласие распространяется на информацию, вводимую в полях регистрации данного сайта Компании (имя, фамилия, e-mail, номер телефон). Согласие на обработку персональных данных дается мною на основании Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» в целях получения услуг, оказываемых Компанией.

Настоящим подтверждаю, что ознакомлен с целями обработки своих персональных данных, обработка персональных данных будет осуществляться, в том числе в целях:

  • исполнения Договора;
  • направления на электронную почту, мобильный телефон и размещения в личном кабинете Члена Клуба уведомлений и иной информации;
  • предложения Члену Клуба новых услуг, предоставляемых Компанией;
  • проведения опросов, анкетирования, рекламных и маркетинговых исследований в отношении услуг, предоставляемых Компанией и Партнерами.

Обработка персональных данных осуществляется Компанией следующими способами: обработка персональных данных с использованием средств автоматизации, обработка персональных данных без использования средств автоматизации (неавтоматизированная обработка). При обработке персональных данных Компания не ограничена в применении способов их обработки. Согласие предоставляется на осуществление любых действий в отношении персональных данных, которые необходимы для достижения вышеуказанных целей, включая без ограничения: сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, распространение (в том числе передача), обезличивание, блокирование, уничтожение, а также осуществление любых иных действий с персональными данными в соответствии с действующим законодательством. Настоящим я признаю и подтверждаю, что в случае необходимости предоставления персональных данных для достижения указанных выше целей третьему лицу, а равно как при привлечении третьих лиц к оказанию услуг в указанных целях, передаче Компанией принадлежащих ей функций и полномочий иному лицу, Компания вправе в необходимом объеме раскрывать для совершения вышеуказанных действий информацию обо мне лично таким третьим лицам, их агентам и иным уполномоченным ими лицам, а также предоставлять таким лицам соответствующие документы, содержащие такую информацию. Также настоящим признаю и подтверждаю, что настоящее согласие считается данным мною любым третьим лицам, указанным выше, с учетом соответствующих изменений, и любые такие третьи лица имеют право на обработку персональных данных на основании настоящего согласия. Настоящее согласие дается мною бессрочно, но может быть отозвано посредством направления мною письменного уведомления Компании не менее чем за 1 (один) месяц до момента отзыва согласия. При этом, настоящим Компания информирует Клиента о том, что Компания вправе продолжить обработку персональных данных без согласия Клиента в целях исполнения Договора.

История большого обмана: фитнес, бодибилдинг и бокс

Обратите внимание на групповые занятия в больших клубах фитнеса. Занятия проходят в режиме потока. Тренера привыкают к текучести. Сегодня клиент пошел на бокс, завтра – на пилатес. В фитнес-клубах аккумулированы различные телесные практики. Человек там просто двигается.

Есть цель сжечь калории, и тренер групповых программ из сил вон лезет, чтобы выжать максимум. Подтянутая девушка кричит, энергично демонстрирует на степе элемент. А сорок человек его воспроизводят.  Причем элементы аэробики без практического применения бесполезны. Как бесполезно тело бодибилдера в баскетболе. У первых цель занятий – сжечь калории, у вторых — набрать массу. Но и те и другие делают это во имя «телесной красоты».  Вот какие тела есть у нас!

Да, степ аэробика может помочь боксеру стать выносливее. В этом смысле боец, скачущий на лесенке, улучшает свои практические качества. Его тренировка имеет конкретную цель. Он сжигает калории не чтобы «классно выглядеть», но чтобы боксировать.

Внешность обманчива. Уход от сути вещей

Внешняя оболочка – пуста. Уинстон Черчилль не был атлетом, но это не лишало его харизмы. Наоборот, он был цельным человеком: гармонично упитанным, гармонично курящим сигары и гармонично поглощающим виски.

Фитнес в целом уводит человека от сути вещей. Когда вам предлагают красивую фигуру вместо сильного духа – вам предлагают участвовать в обмане.  Конечно, чтобы согнать лишний вес необходимо упорство и труд. Но если это делается во имя тела, то это прямое жертвоприношение нарциссизму. Что подкрепляется множеством селфи в инстаграмме.

На почве любви к своему телу вырастает тяга к постоянным инвестициям – спортпит, добавки, стероиды, массажи, обертывания, крема, гримы.  Все это отражает суть времени: человек стремиться казаться (выглядеть) кем-то другим, но только не самим собой.

Фитнес, бодибилдинг в этом ключе создает искусственную потребность. Все эти семинары, дорогие препараты, аминокислоты, литература, журналы только создают иллюзию смысла. Обман дает толчок к действию. Зачем здравомыслящему мужчине или женщине «качать» тело, стремясь к ложным стандартам? Зачем иметь тело, которое не способно к сложно-координационным действиям.

Откуда возник стандарт «плоского живота», «загорелого тела», «больших банок»? Кому-то это выгодно. И совсем не выгодно, чтобы человек жил в гармонии с самим собой. Женщина на полотнах Рубенса прекрасна, потому что она мыслит себя красивой. А вот истощенная тренировками, поджаренная солярием девушка выглядит безумной, поскольку такой ее определяет здравый смысл.

Форма и содержание

Если долго смотреть на форму, рано или поздно захочется взглянуть и на содержание. А какой смысл в тренировки вкладывает фитоняш и фитоняшка. Запостить фоточку в инстаграмм, словить увлеченный взгляд, брошенный, словно, на новое авто. Отсюда – беда многих женщин, а, в общем-то, и мужчин. Отношение к человеку как к вещи: старый, модный, толстый, роскошный, интересный, бывший в употреблении.

Другое дело бокс. Ты идешь в зал единоборств, чтобы избавиться от масок. Каждый удар по лицу срывает слой за слоем грим самообмана. На ринге ты становишься настоящим. Один на один со своим страхом. Страхом признания себя таким, каковым ты являешься. Малодушие, робость, неуверенность – все, что ты хотел бы спрятать под слоем красивого тела и одежды рвется наружу. Бокс ведет к сути.

P.S.: Ни в коем случае не хочу бросить камень в фитнес и бодибилдинг. Бодибилдинг – суровый и жесткий спорт, который немыслим без стероидов. А фитнес – с одной стороны оздоровительная практика, с другой – мощная индустрия. Бокс же и вовсе пограничное явление: игра, завязанная на насилии. Но эти занятия порождают смыслы для человека. В статье — поиск смыслов.

 

Федерация бокса ЮФО / Это интересно / Бокс и качалка: можно ли совмещать?

27.09.2017 в 12:22

Многие боксеры хотят набрать мышечную массу. В свою очередь, немало представителей силовых видов спорта желают иметь поставленный удар. Как наиболее гармонично совмещать полноценные занятия в боксерском и тренажерном залах?

Первым делом вам надо определиться с основной целью. Либо вы хотите быстро набрать мышечную массу, либо максимально освоить технику бокса. И то и другое у вас одновременно не получится. Можно либо накачаться и немного освоить бокс, либо научиться хорошо боксировать, немного набрав массы.  

Стоить учесть, что при занятиях боксом ваша масса не должна становиться меньше. Если у вас есть лишний вес, то он определенно уйдет. Но это произойдет быстро. Затем ваше тело не должно терять килограммы, а может даже должно немного прибавить. В любом случае, надо правильно питаться и соблюдать режим.

Кроме того стоить отметить, что в программе боксерской тренировки предусмотрены упражнения с гантелями, штангами, другими утяжелителями, а так же с собственным весом. Конечно, это не позволит вам накачать большие «банки». Но массу и рельеф однозначно прибавит. Они будут прибавляться медленнее, чем в тренажерном зале. Но зато мышцы будут максимально эффективными, а не представлять собой лишний груз.   

Для большего набора массы при занятиях боксом особое внимание стоит уделить питанию. Рекомендуем сократить употребление простых углеводов – сладости, хлеб, молоко, сладкие фрукты. И заменить их сложными углеводами – бобовые, картофель, морковь, свекла, макароны. Кроме этого в ваш рацион должно входить много белка – мясо, яйца, орехи, каши. Питаться в таком случае нужно минимум три раза в день. Но лучше – пять раз понемногу.  

Если вы пришли в боксерский зал после долгих занятий силовыми видами спорта, то ваша масса однозначно упадет. В боксе не нужны горы мышц и посредством тренировок организм от них избавится. Так же изменятся и очертания вашего тела, поскольку основная работа ляжет на другие группы мышц и они будут испытывать другие виды нагрузок.  

Тренировки в тренажерном и боксерском залах можно совмещать. Но важно помнить, что «качалка» сильнее воздействует на мышцы и после нее обязательно нужен день отдыха. Боксом можно (и нужно) заниматься чаще.

Если вы решили совмещать силовой вид спорта и бокс, мы рекомендуем вам делать именно классические упражнения в тренажерке. Они помогают развить конкретно силовые качества, а не просто тупо накаать "мясо". К классическим упражнениям относятся: жим лежа, становая тяга, приседания, подтягивания с отягощением и некоторые другие. Чтобы ваши мышцы не забивались и не теряли подвижности, не забывайте делать растяжку.

Подводя итог, можно сказать, что самое главное – это расставить приоритеты. Что для вас важнее – набрать массу или научиться боксировать. От этого уже стоит исходить при составлении графика занятий. Бокс и тренажерный зал можно совмещать, но что-то из этого должно быть главнее.

"), 'last_updated':'1626550149', 'MODULE_PATH':'/netcat/modules/comments/', 'LOADING':'Подождите, идёт загрузка...', 'SUBSCRIBE_TO_ALL':'подписаться на все комментарии', 'UNSUBSCRIBE_FROM_ALL':'отписаться от всех комментариев', 'edit_access':'enable', 'delete_access':'disable', 'all_comments_id':[], 'show_addform':'1', 'addblock_first':'0', 'show_name':'1', 'show_email':'0', 'premoderation':'1', 'sorting':'0', 'premodtext':escape("

Ваш комментарий успешно добавлен и будет опубликован после просмотра модератором.

Бокс и тренажерный зал – свежие статьи и интересная информация

Можно ли совмещать тренировки по боксу и посещения тренажерного зала? Как спланировать свой график, чтобы одни занятия не мешали другим, а дополняли друг друга.

Каждый, кто ходит на тренировки по боксу рано или поздно задумается о том, чтобы записаться параллельно в тренажерный зал. На занятиях по боксу вы отрабатываете технику боксерских приемов, а зал нужен для того, чтобы увеличить объемы мышечной массы.

Этот вопрос задают, наверное, все, кто приходит заниматься в боксерский зал. Особенно беспокоятся об этом те, кто хочет научиться боксерской технике и параллельно набрать мышечную массу. Предлагаем вместе разобраться.

Первое, что вы должны сделать – это расставить свои приоритеты. Главной целью будет либо максимально скорое освоение боксерской техники, либо быстрый прирост мышечной массы. Добиться сразу двух целей в кратчайшие сроки не получится.

Бокс и тренажеры

Важно определиться с периодичностью своих тренировок по боксу, если вы будете заниматься боксом с большой интенсивностью, то есть 3-4 раза в неделю, то для многих такая активность будет уже отличным условием для прироста мышц.  По крайней мере мышечная масса уже точно не будет уменьшаться.

Главное - это правильный, а не быстрый прирост мышц, он будет происходить при регулярных нагрузках и правильном питании.

Если не брать в учет период перед соревнованиями, тренировка по боксу будет включать в себя интенсивные силовые нагрузки. Это упражнения с грифами, гантелями, упражнения с собственным весом, как подтягивания, отжимания, выпрыгивания и другие. Именно такие нагрузки обеспечивают увеличение мышечной массы у спортсмена. Оно не будет быстрым, но зато каждый грамм мышц будет исключительно сухой, то есть образцовой мышечной массой. Медленный прирост исключает болезненные и неестественно надутые мышцы.

Немного о питании боксера для правильного развития

Питание зависит от интенсивности физических нагрузок, без правильного рациона прироста мышечной массы не будет. Для того, чтобы мышцы сформировались, им необходимо получить определенные элементы. Изначально следует отказаться от легких углеводов, употреблять в пищу следует только сложные углеводы. Питание должно быть дробным, не менее трех раз в день, если позволяет возможность – то пять раз в день. Основа рациона – это белок, то есть мясо, творог, яйца, орехи, протеиновые коктейли.

При правильном рационе количество мышечной массы уменьшаться не будет. Если мышц становится меньше – значит, вы неправильно питаетесь, чаще всего причина в недостаточном употреблении белка, то есть когда спортсмен интенсивно тренируется, но при этом не восстанавливает потраченные калории пищей. Также мышечная масса на боксе уменьшается у тех, кто ранее занимался бодибилдингом или пауэрлифтингом, и теперь поменял вид своей деятельности. У людей, тренирующихся по силовым дисциплинам, мышцы устроены иначе, нежели у боксеров. Мышечная система спортсмена-силовика рассчитана на экстремальные нагрузки очень короткой продолжительности. А мышцы спринтеров и борцов, в том числе и боксеров, работают на анаэробную и взрывную нагрузки, такова специфика тренировок. Поэтому если привести силовика на секцию бокса и заставить тренироваться наравне с боксерами, то его мышцы начнут сдуваться на глазах. Для бокса мышцы силовика бесполезны и бессмысленны, организм начнет их активно скидывать.

Идеальное совмещение бокса и тренажеров

Итак, вы регулярно посещаете тренировки в секции бокса и желаете параллельно ускорить прирост мышечной массы. Необходимо совместить боксерские тренировки и работу в зале. Занятия в тренажерном зале приносят организму более разрушительное действие, чем тренировки на секции бокса. Будьте готовы к тому, что на следующий день после работы на тренажерах у вас будут болеть мышцы, именно поэтому рекомендуется на следующий день после зала не посещать бокс, то есть сделать для своего организма выходной на восстановление.

График для боксера, желающего нарастить мышцы

Для периода набора мышечной массы оптимальным будет такое расписание:

  • Понедельник – тренажерный зал;
  • Вторник – отдых и восстановление;
  • Среда – тренировка по боксу;
  • Четверг – тренажерный зал;
  • Пятница – отдых и восстановление;
  • Суббота – тренировка по боксу;
  • Воскресенье – отдых и восстановление.

В результате на каждую неделю будет приходиться две тренировки в зале и два занятия боксом, это идеально для прироста мышечной массы.

Какие упражнения помогут нарастить мышцы?

База для любой силовой программы – это девять основных упражнений с собственным весом. Помните, что бокс – это не бодибилдинг. Бодибилдеру нужна красивая прорисовка мышечного рельефа, а боксеру – высокая функциональность мышц. Поэтому используем классические упражнения, не бодибилдерские:

  • Приседания;
  • Становая тяга;
  • Подтягивания с отягощение;
  • Жим лежа;
  • Поднятие штанги вертикально вверх;
  • Подъем штанги на бицепс.

Каждое из данных упражнений имеет огромное количество вариаций. Если использовать их в полной мере, то они принесут отличные результаты в короткие сроки. Внимание нужно уделять разминке и заминке, после тренировки следует делать упражнения на растяжку.

Если забросить тренировки по боксу и просто качаться, не выполняя упражнения на растяжку, то мышечная масса наберется очень быстро, но у процесса будут специфические последствия. За год-другой таких тренировок можно легко набрать 10-20 кг мышц, но они ничем не помогут при возвращении в бокс. Вы поймете, что уже не можете двигаться так быстро, как раньше, движения утратят легкость и серийность, вы станете менее выносливым. Конечно, за счет мышц ваш удар станет намного сильнее, но вы не сможете выстоять против боксера, так как он будет действовать быстро и легко.

Помните об этом и не устраивайте пустую гонку за объемом мышц. Правильно созданная мышечная система дарит преимущество, она делает удар сильнее, он становится нокаутирующим, но при этом она не создает неудобств, не мешает боксеру. Не пожалейте времени на изучение информации о правильном питании и правильном образе жизни в период наращивания мышечной массы, если есть необходимости, то и по повожу избавления от жировых отложений.

Совместимы ли бокс и качалка?


Часто выплывающий вопрос и даже далеко не для новичков в спорте.

Как человек который занимается уже 11 лет Fitness и 6 лет параллельно боксом, скажу что заниматься можно, но как всегда есть ,,НО,,.

Сразу для тех кто говорит что бокс и кач совместимы так как есть много примеров типа: Холифилд, Тайсон, Джошуа.Да, эти парни имеют довольно неплохие объемы мышц и при этом хорошо боксируют.Но знаете что, если бы даже они вообще не занимались, их тела бы были не намного в худшей форме.Ведь основная причина их величины, это генетика и природа.Те кто отрицает генетику просто не грамотны.Это не значит что вы так не можете, ну точно так нет, но иметь мышечную массу и при этом боксировать конечно же может каждый.

Мой опыт был таковым.

Занимался я в качалке, выступал по Powerlifting, жим лежа и гиривой спорт в университете.Огромным я никогда не был, но объемы выше среднего и силовые показатели у меня были выше чем у 99% спортсменов в моем весе.

При росте всего 170, у меня на пике было 80 кг качественных мышц, при том что даже пресс был с венами и сепарация, рельеф, диф, все впоряде. Потом проще говоря я подрался не умея боксировать с КМС по кикбоксингу, как полагается на получал, хотя в борьбе бы забрал его, но не об этом, это и стало точкой начала моих занятий боксом.

Конечно же были уже достижения в каче и я не хотел их терять, по этому по немного продолжал качаться, но это очень мешало и тут мы готовимся на первые соревнования через 3 месяца моих тренировок.

Я понимаю что железо очень меня тормозит и решаю на время бросить.В общем прозанимался я чуть больше чем пол года и вешу я уже, вдумайтесь 67 кг, а через пару месяцев вообще 63-65.Да, я был очень вынослив, быстр, техничен, но мяса было мало, хоть я был и качественный.

После еще пары соревнований и открытых рингов( кстати соревнования не только по боксу, а еще по Кикбоксингу и даже по таю, наш тренер был универсал, хотя именно нас тренировали по классике, только за 2 недели до определенных соревнований нас перестраивали в зависимости от вида).

Вернемся к качалке.Я не бросая бокс начал восстанавливать потихоньку свою форму, по немного набирать и повышать силовые.В итоге что я понял еще через 5 лет и имея опыт 2 видов спорта.Что как только ты начинаешь набирать массу, больше уходишь с головой в кач, ты сразу теряешь выносливость, взрыв и даже технику в боксе.

А занимаясь усиленно боксом, ты теряешь массу.И тут вообще пофиг на питание.Потому что я ел по 8 раз в день, но энергозатраты очень велики и по этому сейчас, мой вес занимаясь в золотой середине, 70кг.Но меня все устраивает.Я и силен и боксировать могу и качество хорошее.

Но это мой путь...

А если вы, хотите выступать по боксу, то забывайте о каких либо высотах в каче, максимум тренируйте просто силовые и взрыв, а иначе, вы будете проигрывать тем, кто не качается в боксе.И так же наоборот, если хочешь быть больше, то бокс максимум раз в неделю, а то и в 2, так как энергозатраты не дадут нормально набирать мышечную массу.

Это суровая правда.Лично я считаю себя заключенным, потому что я хорош и там и там, но лучшим я не буду, пока не брошу один из видов спорта, но я не могу и в этом мои наручники.

Надеюсь кому то будет полезно.

Спасибо.

Пакьяо пытается отложить свидание с креслом-качалкой

В какой-то момент порог вызывает их всех. Он манит правдой о возрасте и увядающих навыках, а также историями о величии, исчезающими из резюме в Зале славы.

Это может быть жестоким и внезапным.

Вызывают Мэнни Пакьяо, но он убежден, что еще слишком рано.

Он надеется доказать это сегодня вечером, когда сразится с Тимоти Брэдли в поединке за титул чемпиона Всемирной боксерской организации в полусреднем весе, матче-реванше на одно из наиболее спорных решений, которое вы увидите, когда в июне 2012 года Брэдли одержал победу, которую несколько человек за пределами его лагеря считали заслуженной. .

Это было адское раздельное решение, возможно, одна из причин, по которой Пакьяо не готов стоять перед входом в мир почтовых боксов.

Что лучше не иметь плаката с Флойдом Мэйвезером-младшим, или Боб Арум собирается выставить чью-то голову на пороге магазина.

Говорят, что Пакьяо лишен голода, который когда-то сделал его одной из самых жестоких фигур в этом виде спорта. Я не уверен, как парень, который весит 147 фунтов, может иметь такой полный живот, но Пакьяо, боец ​​последнего времени, не хватало достаточно, чтобы многие поверили, что огонь внутри угас.

«Я думаю, что это последний бой Мэнни Пакьяо», - сказал Джоэл Диас, тренер Брэдли. «Как и все в жизни, всему приходит конец. Я тренировал бойцов в расцвете сил, и я тренировал бойцов к концу их расцвета. Тело Мэнни сильно изношено. Его образ жизни изменился до такой степени, что он стал сочувствующим своим противникам. Когда такое случается, тебе не место в спорте.

«Это игра-драка. Если вы дошли до того, что вам стало жалко своего соперника, найдите другой вид спорта.Иди поиграй в гольф, теннис или еще что-нибудь. Они обеспокоены. Они обеспокоены.

Улыбка на лице Пакьяо не говорит о том, что он напряженный или обеспокоенный боец, но, возможно, является одним из примеров подтверждения того, на чем настаивают Диас и бесчисленное множество других: что по мере того, как он стареет и меняются приоритеты, политика на его родных Филиппинах и религиозное сознание стали меняться. Все больше и больше охватывая его жизнь, Пакьяо-воин стал более послушной и снисходительной фигурой в ночь битвы.

Факт: он близок к этому порогу, возможно, все еще достаточно хорош, чтобы выигрывать драки, перебивая людей, потому что скорость и сообразительность все еще достаточно остры.Но популярность Пакьяо выросла не из-за этого. Это не то, что люди помнят по отрезку, в котором он нокаутировал таких, как Дэвид Диас, Рики Хаттон и Мигель Котто, в котором он наказал Оскара Де Ла Хойя, заставив его удалиться на стуле после восьми раундов.

Но с тех пор, как Пакьяо забил нокаутом, прошло семь боев.

Последний раз это произошло в ноябре 2009 года.

«Я считаю, что мне нужно продолжать побеждать, чтобы доказать, что я все еще могу сражаться и что этот путь должен продолжаться», - сказал Пакьяо.«Я не думаю о негативном. Я всегда думаю о хорошем. Если вы настроены на победу, вы мыслите позитивно. Если она проигрывает, вы думаете о негативных вещах.

«Дело не в том, чтобы вырубить парня. До тех пор, пока вы хорошо выступаете на ринге и играете с болельщиками, меня это устраивает. Конечно, лучше нокаутировать соперника. Это бонус вашего упорного труда и тренировок. Если приходит, значит приходит. Но моя цель как бойца - быть агрессивным и не быть небрежным, чтобы то, что случилось, не повторилось.”

Он говорил о четвертом поединке против Хуана Мануэля Маркеса, когда через шесть месяцев после проигрыша поединка Брэдли он снова ощутил вкус поражения. На этот раз Пакьяо был нокаутирован в конце шестого раунда. Той ночью он избил Маркеса. Он был готов пойти в пятом. Не удалось его прикончить.

Пакьяо 35 лет, и все же некоторые из войн, которые повлияли на его 62 профессиональных боя, предполагают, что, как и многим, ему становится все труднее вызвать в нем любовь поклонников агрессивной природы по всему миру.

Это тот, кого хотят видеть люди Мэнни Пакьяо. Но сомнительно, вернется ли зверь.

Способен ли он разбудить монстра.

Пакьяо впервые обыграл Брэдли. Убедительно. Двое судей проспали 12 раундов. Но это другой Пакьяо. Это совсем другой Брэдли. Это не тот бой.

«На этот раз я действительно не знаю рефери или кого-либо из судей», - сказал Диас. «Все, о чем я прошу, это то, что если Тимоти выиграет, они предоставят ему победу.Просто примите справедливое решение. Когда нам дали решение на первый бой, мы были счастливы. Но через несколько минут, глядя всем в глаза, как будто мы что-то украли… это было плохо. Наш мир изменился. Но два года дали нам время подвести итоги и научиться игнорировать и смотреть на вещи по-другому. Бокс преподносит массу сюрпризов. Мы составлены. Наш боец ​​собран. Мы позаботимся о том, чтобы вернуться домой счастливыми ".

Предсказание: хотя порог Мэнни Пакьяо ближе, чем когда-либо, во время его последнего боя с Маркесом был момент, когда зверь проснулся.Когда чудовище прорвалось за два-три раунда. Это произошло.

Думаю, он все еще там.

Пакьяо сегодня победит Брэдли решением судей.

Вы знаете, как в прошлый раз ... а потом не ... но действительно сделал.

Со спортивным обозревателем журнала

Las Vegas Review-Journal Эдом Грэйни можно связаться по электронной почте [email protected] или 702-383-4618. Его можно услышать с 11:00 до 14:00. С понедельника по пятницу на Gridlock, ESPN 1100 и 98.9 FM. Следуйте за ним в Twitter: @edgraney.

Вращающееся кресло-качалка Mid Century Modern Retro

Обзор

Это руководство для тех из вас, кто любит мебель в стиле MCM. В этом руководстве по обивке вы познакомитесь с методами, которые я использовал для замены обивки Retro Swivel Rocker.

Наш проект начинается с тугого сиденья кресла MCM и его системы изогнутых пружин. Вы увидите, как я сделал набивку сиденья и измерил, чтобы изготовить новое покрытие сиденья с контрастным шнуром и боксом.

Внутренние дужки этого проекта имеют вшитые вставки, а также используют контрастный шнурок, чтобы подчеркнуть форму и масштаб дужек. Боксерская полоса на передней части палубы подчеркивает другие особенности кресла.

Для внутренней стороны этого изделия мы демонстрируем ткань с современным цветочным дизайном и снова подчеркиваем детали с помощью нашего желтого прорезного шнурка.

Я покажу вам, как я украсил внутреннюю часть спинки закругленными деталями в прямоугольной рамке в соответствии с оригинальным дизайном стула.

Используя пуговичную машину, я покажу вам, как я изготовил пуговицы, а затем спланировал их размещение на внутренней стороне спины.

Мы закрываем внешнюю сторону стула, добавляя другой цвет из нашей современной ткани с цветочным рисунком, и вы увидите, как использовались картонные полоски и металлические полоски для закрепок.

Это руководство состоит из 16 глав и длится 6,5 часов. Разделение руководства на несколько глав позволит вам легко найти именно то, что вам нужно при работе над проектом обивки MCM.

  • Часть 1 - Добавление мешковины на сиденье
  • Часть 2 - Набивка сиденья
  • Часть 3 - Раскрой ткани сиденья
  • Часть 4 - Пошив ткани сиденья
  • Часть 5 - Крепление ткани сиденья
  • Часть 6 - Система поддержки внутренней части спины
  • Часть 7 - Набивка на внутренней стороне подлокотников
  • Часть 8 - Шитье ткани внутренней части руки
  • Часть 9 - Крепление ткани внутренней части руки
  • Часть 10 - Добавление боксерской ленты на переднюю часть кресла
  • Часть 11 - Набивка внутренней части спины
  • Часть 12 - Планирование, раскрой и шитье внутренней части спинки
  • Часть 13 - Крепление ткани к внутренней стороне спины
  • Часть 14 - Добавление кнопок на внутреннюю сторону спины
  • Часть 15 - Нанесение ткани на руки
  • Часть 16 - Размещение ткани на внешней стороне спины

Время работы: 398 минут

перейти к содержанию Твиттер YouTube Facebook
  • О Фонде Ангела
    • Закрыть
    • Что мы делаем
    • Кто мы
    • Совет директоров
    • Партнеры сообщества
    • Корпоративные партнеры
    • Ресурсы сообщества
  • Наши истории ангелов
  • Программа Foundation Angel
  • Увлекаться
    • Закрыть
    • Стать ангелом
    • Стать спонсором
    • Стать юным ангелом
    • Ваши доллары имеют значение
    • Список необходимых предметов
  • Календарь и события
    • Закрыть
    • Подписные мероприятия по сбору средств
    • Вечер надежды
    • Классический гольф-клуб Greater Brandon Charity
    • Сетевые возможности
      • Закрыть
      • Обед с лидерами сообщества
LizBrewer 2021-03-18T19: 51: 40 + 00: 00 Авторское право 2019 Angel Foundation.Все права защищены Построен Группа маркетинга MerchantSide

Лучшие качели-качалки для детского сада

В первые недели и месяцы отцовства вы будете много спать по ночам, кормив своего ребенка, а затем заставляя его снова уснуть.

Вы можете сделать это в своей собственной кровати, но со временем вам понадобится удобное сиденье для кормления грудью / из бутылочки, прижимания и качания вашего малыша, особенно если у него есть своя комната.

Деревянные рокеры существуют уже много лет, но недавно они стали их фаворитом из-за более тонких движений вперед и назад. Кроме того, ваша ягодица предпочтет долгое время сидеть на мягком стуле с обивкой, а не на дереве или трости.

Удобное кресло с мягкой обивкой подойдет, но большинство младенцев легче успокаивают, оставаясь в движении.

К счастью, в настоящее время многие планеры-качалки выглядят как обычные стулья для гостиной и могут использоваться как таковые после того, как ваши дни гнездования закончились.

Фото любезно предоставлено Ashley Shope Photography

Обязательные особенности рокеров-планеров

Предоставлено Red Blossom Photography

На мой взгляд, обязательной особенностью любого рокера или планера являются подлокотники. Подлокотники будут поддерживать ваши локти и, следовательно, вес ребенка. Поверьте мне, ваши руки устанут ОЧЕНЬ быстро, если у вас нет чего-то поддерживающего их.Я упоминаю об этом, потому что многие современные стулья в модных брюках для детских комнат не имеют подлокотников. (Очевидно, больные руки должны быть в моде.)

Как и любой новый предмет мебели, планеры и рокеры могут быть довольно дорогими, так что будьте готовы к шоку от наклеек. Помните, если вы не можете позволить себе новый, многие из них легко доступны для продажи на Craigslist и тому подобном (серьезно, вот как я получил свой).

Вот наше краткое изложение, от недорогих до более дорогих вариантов, лучших качелей для планеров для вас и вашего малыша.

Пуфики

Многие из этих планеров поставляются с дополнительными пуфами, которые скользят синхронно с креслом. Если у вас есть место, я также настоятельно рекомендую приобрести пуфик, особенно если вы кормите грудью.

Купите по крайней мере табурет для кормления, который поможет эргономично расположить ваше тело.

Топ-7 лучших рокеров-планеров

Мы спросили 96 000 наших ближайших друзей, какие у них любимые детские качалки-планеры. Вот результаты:

$ - Кресло-качалка Ikea Poang ~ 149 $ +

Это элегантное кресло-качалка от IKEA является фаворитом в бюджетной категории.Испытанный и проверенный, этот рокер имеет красивую высокую спинку, чтобы вы могли удобно расположить голову (и вздремнуть, если хотите). Крышку также легко чистить, что отлично подходит для срыгивания. Еще лучше, это отлично подходит для повседневного использования, как только ваш ребенок (или младенцы) закончит грудное вскармливание. Имеется также подставка для ног.

$ - Комбо Shermag Glider Rocker

Обновление 9/2019: Shermag больше не доступен для покупки. Мы оставляем этот обзор для тех, кто может найти подержанную руку.

Также в категорию экономичных входит рокер / планер Shermag. На ступеньке ниже Dutailier (внизу) это сиденье имеет красивые мягкие подлокотники (которые мне очень нравятся) и подходящий, скользящий пуфик. Это место принадлежало Мэг лично. Ее единственная жалоба заключается в том, что пуфик слишком тяжелый и легко упадет на ваших старших детей (если они у вас есть), которые, кажется, не могут сопротивляться прыжкам и игре на нем. Это сиденье скользит на шарикоподшипниках, хотя некоторые читатели имели проблемы со скольжением или утверждали, что оно было слишком шумным (у Мэг не было, FWIW).

Этот стул скользит или фиксируется в неподвижном положении. Положение блокировки помогает входить и выходить из него, не падая на задницу.

$$ - Вращающийся планер DaVinci Olive с мягкой обивкой и бонусной оттоманкой ~ $ 329

Похоже, этот шарнирный планер был создан с учетом комфорта родителей. Он поставляется с подлокотниками, оттоманкой, высокой спинкой и поясничной подушкой для дополнительной поддержки верхней части спины и (особенно полезно для более высоких мам и пап).

Хотя большинству рецензентов очень нравятся этот стул и пуфик, некоторые говорят, что стул жесткий и несколько неудобный, и что они хотят, чтобы пуфик не был неподвижным и скользил вместе со стулом.

DaVinci поворачивается на полные 360 градусов и плавно (и бесшумно!) Скользит вперед и назад (ура, если спящие дети не будят).

$$ - Поворотное кресло-качалка Baby Relax Mikayla ~ $ 379

Baby Relax, компания, принадлежащая Dorel, производит множество качелей и планеров, которые абсолютно нравятся родителям. Поворотное скользящее кресло Baby Relax Mikayla - это недорогое, стильное и высоко оцененное кресло-качалка, которое поворачивается, скользит и полностью откидывается. Бонус: у него есть подлокотники и встроенная подставка для ног, и он доступен в разных цветах.

Хотя в целом отзывы положительные, некоторым не нравится, что Mikayla откидывается только тогда, когда подставка для ног поднята, и что подножку трудно выдвигать и снова вставлять (рычаг требует силы, чтобы толкать / тянуть). Примечание : стул высокий и глубокий. Если у вас более короткий бок, ваши ступни могут не касаться земли, что затруднит раскачивание ребенка.

$$$ - Планеры Dutailier ~ $ 519

Знакомо? Dutailier - это Кадиллак из «обычных» планеров-питомников (Shermag, Stork Craft и др.)). Родители, владеющие этим стулом, любят его, и жалоб очень мало. По общему мнению, это кресло более высокого качества, чем Shermag, с ультра-гладкой системой скольжения и шестипозиционной регулировкой. Некоторые модели откидываются (другие нет). Этот стул достаточно просторен, поэтому в нем найдется место для вас, вашего малыша и вашей любимой подушки для кормления.

$$$$ - Crate & Kids ~ $ варьируется

Crate & Kids, ранее известная как Land Of Nod, делает несколько фаворитов, которые так популярны в современном отделе.К ним относятся Майло, Джойя и Лука. Эти стулья попадают в ценовой диапазон от 699 долларов, но прослужат вечно.

Один из их бестселлеров - Luca, на фото здесь, фото любезно предоставлено Marion Lozano Photography

$$$$ - Pottery Barn Kids Comfort Swivel Rocker ~ 850 $ +

Я первым признаю, я присоска для ПБК. Их умелая координация цветов и чрезмерное использование монограмм яростно тронули мои южные сердца. Comfort Swivel Rocker - фаворит читателей в «дорогом» отделе.Боковое примечание: На самом деле? Качественные клубные стулья обычно стоят столько же в обычный день. Просто посетите любой универмаг или мебельный магазин, и вы поймете, что я имею в виду.

Это красивое традиционное кресло с мягкой обивкой создано на заказ, чтобы получить именно тот вид, который вы хотите. За дополнительные 400-550 долларов (иш) вы также можете приобрести подходящую оттоманку (может также, да?). Эти стулья поворачиваются на 360 градусов, так что ваши старшие дети будут крутить друг друга, пока их не вырвет (по опыту).

Совет : Если вы зарегистрируетесь в PBK, вы можете получить 10% скидку на завершение всего, что вы добавляете в свой реестр (даже если никто этим не пользуется…).


Удачного раскачивания, скольжения и поворота!

~ Meg + co.

По теме

Об авторе

Мэг Коллинз создала список Люси в 2010 году, узнав все о младенцах на собственном горьком опыте; теперь она главный редактор. Она инженер и бывший сотрудник CPST, которая сейчас живет в районе Тампа-Бэй со своей семьей из четырех человек.Она любит импровизацию, музыку 80-х, кроссфит и дает людям нежелательные прозвища. Она одержима антропологией, метеорологией, столкновениями с кометами и астероидами и аутоиммунными заболеваниями.

Кресло-качалка | RD Furniture

Кресло-качалка | RD Мебель

Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Бесплатный самовывоз из магазина

- Имеется в наличии

Выберите другой магазин
  • Описание
    • Наклоняемая
    • качалка
    • Ткань, легко очищаемая
    • Классический стиль

    Просторный семейный номер? Вы хотите сделать косметический ремонт классно и изящно? Кресло с откидной спинкой из коллекции Alaska - это то, что вы ищете! Он индивидуален, имеет изысканный вид и легко сочетается с любым декором.Действительно, независимо от того, окрашены ли ваши стены в нейтральный или красочный тон, он легко впишется в ваш дом. Добавьте пледы, декоративные подушки, торшеры или другие декоративные аксессуары, и вот вы в роскошной гостиной. ВАША гостиная!

    Кроме всего прочего, он абсолютно удобный! Прочная конструкция и высококачественные материалы обивки делают это кресло-качалку незаменимым помощником на долгие годы! Комфортный, мягкий, но с поддержкой спины. Вы можете вытянуть ноги после долгого рабочего дня, расслабить напряженные мышцы шеи и насладиться ощущением благополучия, окутывающим вас! Подушки для подлокотников имеют хорошую набивку и отлично подходят для послеобеденного сна!

    Тяжелый рабочий день? Нет ничего лучше, чем растянуться в удобном кресле после обеда.В этом разделе есть кресло, которое можно откинуть, покачивать или поворачивать. Если вы хотите купить кресло в продаже, идите сюда!

    Кто-то пролил что-то на ваше новенькое кресло-качалку? Нет пота! Предоставляется полный набор для чистки. Нанесите защитный лосьон с помощью аппликатора для перчаток из сверхмягкого волокна и аккуратно вотрите. Для регулярного ухода протирайте влажной тканью.

    Дополнительная информация
    Коллекция АЛАСКА
    Цвет Черный
    Гарантия 2 года ограниченной
    Высота (дюймы) * 41,34 "
    Ширина (дюймы) * 42,91 "
    Глубина (дюймы) * 38,98 "
    Покрытие Полиэстер

    * Все размеры указаны приблизительно, они могут незначительно отличаться.

    Механизм откидывания, обеспечивающий максимальный комфорт в соответствии с вашими потребностями.

    Позвольте себе почувствовать себя тихим и расслабляющим движением этой мебели.

    Очень толстая ткань, 100% синтетика, дает множество преимуществ при невысокой стоимости.

Участвовал в том, чтобы поделиться вечным секретом, который знают только креповые мирты - Press Enterprise

Пришло время мирта.

Креп-мирт - связующее звено между моим прошлым и настоящим. Я вырос в Вирджинии на улице под названием Cedar Lane, обрамленной крепированными миртовыми деревьями. Когда они расцвели, казалось, будто всю улицу заняла целая балетная труппа в ярко-розовых пачках.

В ветреные дни они качались на ветру в кажущейся синхронности. Я наблюдал за их танцами из маленького треугольного окна в моей переоборудованной мансарде. Когда конечности тянулись вверх, я иногда раскачивался вместе с верхушками деревьев. Я придумал что-то вроде танца с цветочным деревом и никому о нем не рассказывал… до сих пор.

В ночь на выпускной, когда мне приходилось встречаться с красивым первокурсником колледжа, и одна мысль об этом заставляла меня краснеть, я надела платье и, чтобы успокоиться, пустилась в танец с деревом.

Затем я потренировался в нескольких поворотах, но без партнера, который мог бы меня поймать, и, не будучи полностью сбалансированным на высоких каблуках, я врезался в кресло-качалку под окном.

Вот где я был, когда услышал, как подъехала машина. Со своего треугольника я видел, как Прекрасный Принц шел под неподвижными руками крепового мирта. В тот теплый июньский вечер не было ветра, как и не было в тот день, когда я нашла свой дом в Калифорнии.

Я часто вспоминаю тот день, когда вижу первые цветы на моем креп-мирте, розовеющем во дворе.В тот день, когда я охотился за домом, дерево махнуло мной на подъездную дорожку еще до того, как я увидел милый маленький домик в испанском стиле, столь же маловероятное место для креп-мирта, как и Седар-лейн.

Это случилось снова, за 3000 миль. Правильное дерево. Неправильное название улицы. Вывеска «Продается» приветствовала меня на качелях на крыльце, где меня затеняли розовые цветы дерева. Я был дома еще до того, как вошел в дом.

Если я когда-нибудь найду город с улицей Crepe Myrtle Lane, на которой на самом деле растут одноименные деревья, я думаю, мне придется туда переехать.А пока я с удовольствием смотрю из окна своей комнаты для завтрака на дерево, которое напомнило мне, где находится мой дом. В прохладные дни я иногда танцую босиком на кухне с цветочным деревом, пока его ветви качаются и цветет мирт.

Электронная почта [email protected] подпишитесь на нее в Twitter @patriciabunin

Ikea рядом со мной

Ирландские напитки

Пластиковые кувшины для хобби

Ashley Furniture, Serta, Kingsdown, Benchcraft, Coaster, Discovery World - это несколько именных брендов, которые мы носим для спальни, футона, двухъярусной кровати, кушетки, капитанов. 'кровать, диван и любовь, секционная, детская мебель, журнальные столики, костюм для столовой, кровати на платформе, комоды, комод, матрасы, гелевая пена и акцентные элементы для аксессуаров и многое другое, вы всегда найдете выбор и обслуживание, которое вам нужно ... Мы являемся крупнейшим в Портленде консигнационным магазином роскошной мебели, декора и ювелирных изделий. Более 22 000 кв. Футов нового инвентаря примерно за половину розничной цены!

Стеклоочиститель для автомобилей

New Frontiers уже более 42 лет занимается производством высококачественной садовой мебели из кедра. Вся наша мебель сделана из западного красного кедра высшего сорта на нашем заводе в Олтоне, штат Иллинойс. Помимо уличной мебели, мы также предлагаем красивые, практичные и функциональные теплицы различных размеров.

Кошелек Ahw99 Малайзия

Забронируйте покупки прямо сейчас. Наслаждайтесь бесплатным индивидуальным сеансом с одним из наших опытных профессионалов по продажам.

Массив байтов к единству изображения

Ближайший IKEA может быть основан на карте, где IKEA как магазин, где вы можете купить свою мебель и технику. IKEA как один из важных магазинов, который обеспечивает нас такими предметами первой необходимости, как мебель и бытовая техника. Вы можете найти свой магазин с помощью следующих приложений и карт.IKEA - это магазин, который может быть недалеко от вашего района. Найдите мебельный банк рядом с вами, чтобы помочь канадским семьям обрести достоинство меблированного дома. Посмотреть мебельные банки в Канаде. Будь героем. Нанять нас для вывоза мебели.

Константа пропорциональности из уравнений

Офисная мебель Мельбурн - Если вы хотите изменить дизайн своего офиса или повысить комфорт своих сотрудников, просмотрите наш превосходный ассортимент офисной мебели, офисных стульев, офисных столов и рабочих станций онлайн сегодня.

Как проверить генератор с помощью obd2

Мебель амишей Clayborne в Мидлендсе Южной Каролины - ваш давний семейный источник высококачественной мебели амишей, сделанной из массива дуба, вишни, клена, гикори и лиственных пород грецкого ореха. кедр, мастерски изготовленный опытными мастерами-амишами!

Усилитель Outlaw audio 5000

Industrial Home имеет всю вашу современную промышленную мебель середины века. Найдите мебель для дома в деревенском, ретро и современном стиле, а также промышленное освещение, произведения искусства и декор для дома и офиса.Atlanta Leather Repair обновляет и обновляет всю мебель, от шпона до ремонта дерева. (678) 592-2628

Pcie ssd 1tb

Design Within Reach предлагает самый большой в мире выбор подлинной современной мебели, освещения и аксессуаров от дизайнеров прошлого и настоящего. Сообщения о высококачественной мебели рядом со мной автор stickleyfurniture681662576

Шум гидроусилителя руля при повороте

Мебельные магазины рядом с вами. Помимо нашего веб-сайта, у нас есть магазины по всей стране.Здесь вы можете поближе познакомиться с нашей мебелью, увидеть ее современный вид, классические стили, а также поистине уникальные коллекции.

Добровольно передайте родительские права florida

Sunshine Furniture Vero Beach - это ваш дом для повседневной мебели для вашего дома, патио или бассейна. 772-569-0460. Офисная мебель Мельбурн - Если вы хотите изменить дизайн своего офиса или повысить комфорт своих сотрудников, просмотрите наш превосходный ассортимент офисной мебели, офисных стульев, офисных столов и рабочих станций онлайн сегодня.

Основы ЧПУ и программирование до вечера agrawal pdf

Atlanta Leather Repair обновляет и обновляет всю мебель, от шпона до ремонта дерева. (678) 592-2628

Pinfire 2 мм 1911

высококлассная консигнационная мебель, бывшая в употреблении мебель, greer sc, greenville sc, домашний декор, консигнационная мебель ... Рядом с зоной Thornblade на 85 & Pelham Road. В Standish мы стремимся изменить это клеймо с помощью салона-салона мебели. Наш выставочный зал предназначен для того, чтобы сделать покупки для вашего нового салона и спа-мебели без стресса.Приезжайте к нам в Гиддингс, штат Техас, где находится крупнейший выставочный зал в США, где продаются доступные импортные и американские товары, и попробуйте эту мебель сами!

Скачать rashr apk no root

Amish Furniture of Bristol - это мебельный магазин округа Ланкастер, специализирующийся на качественной мебели амишей американского производства. Наши сотрудники тщательно отбирают производителей, которые специализируются на изготовлении мебели ручной работы, которая рассчитана на долгий срок и продается по доступной цене.

Bluebeam studio session vs project

В бизнесе уже более 30 лет, оригинальный магазин фабрики Mennonite Furniture принадлежит и управляется местными меннонитами.Наша производственная линия состоит из мебели из массива дерева, в основном из сосны, дуба, клена и других пород дерева.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*