Как быстро забеременеть и что делать: Как забеременеть быстро с первого раза

Как забеременеть быстро с первого раза

Можно ли забеременеть с первого раза?

Процесс оплодотворения очень сложен, поэтому шансы на успешное зачатие в одном менструальном цикле составляют всего лишь 25%. И это при том, что оба супруга молоды и не имеют каких-либо проблем со здоровьем.

Таким образом, если забеременеть с первого раза не получилось, поводов для беспокойства нет.

Что делать, чтобы забеременеть?

Готовиться к будущей беременности нужно заранее. Такой подход поможет повысить вероятность зачатия и предотвратить опасные осложнения в период вынашивания ребенка.

В первую очередь будущим родителям следует посетить врача и пройти обследование, которое доктор назначит после того, как задаст необходимые вопросы и проведет осмотр. В частности, обоим супругам обязательно нужно сдать анализы на ИППП и другие опасные инфекции. Мужчине потребуется сделать спермограмму – исследование, которое поможет оценить его репродуктивное здоровье. Если будут выявлены какие-то нарушения, врач назначит курс лечения.

Чтобы быстрее забеременеть, старайтесь вести активную половую жизнь в период, который наиболее благоприятен для зачатия, то есть за несколько суток до, в день овуляции и несколько дней после. Нужно иметь в виду, что жизнеспособность яйцеклетки после выхода из яичника составляет порядка 1,5-2 суток, а сперматозоидов в женских половых путях около 2-3 дней.

Советы парам, планирующим беременность

На различных ресурсах в интернете можно увидеть множество советов для тех, кто хочет быстро забеременеть. К сожалению, большинство из них не имеет никакой практической ценности. Так, на возможность наступления беременности не влияет, достигла ли женщина во время полового акта оргазма и встала ли она после этого в позу «березка».

Чтобы повысить шансы, за несколько месяцев до предполагаемой даты зачатия начните вести здоровый образ жизни, отказавшись от вредных привычек.

Правильно питайтесь, включая в меню продукты с высоким содержанием различных витаминов, микроэлементов, а также полиненасыщенных жирных кислот. Избыточный вес, а также резкие колебания массы тела негативно влияют на репродуктивную функцию.

На пользу пойдут умеренные физические нагрузки. Помешать быстро забеременеть могут как малоподвижный образ жизни, так и слишком интенсивные тренировки.

Обоим будущим родителям нужно принимать фолиевую кислоту, которая не только снизит риск дефектов нервной трубки у ребенка, но и повысит оплодотворяющую способность спермы. Имейте в виду, что любые препараты, включая витамины, назначает только лечащий врач после обследования.

В какой позе можно быстро забеременеть?

Никаких научных доказательств, что те или иные позы принципиально влияют на наступление беременности, не существует, поэтому не имеет смысла тратить время на выбор идеальных позиций для зачатия.

Как забеременеть, если не получается?

Если беременность так и не наступила после года активной половой жизни без использования любых средств контрацепции (или 6 месяцев, если вам более 35 лет), нужно обратиться за помощью в специализированное учреждение, занимающееся диагностикой и лечением бесплодия. Далеко не всегда в основе бесплодия лежат серьезные нарушения репродуктивной системы. Иногда достаточно минимального обследования и коррекции. Важно не откладывать визит к врачу, поскольку в данном случае время является одним из решающих факторов.

Народные средства для зачатия ребенка

Для повышения репродуктивной функции могут использоваться отвары из разных трав: боровой матки, шалфея, зверобоя. Однако важно помнить о том, что любые средства (в том числе и народные) следует применять только после консультации с лечащим врачом.

Записаться на прием к врачу

Вероятность забеременеть во время овуляции

Содержание:

1. Факторы, от которых зависит вероятность забеременеть во время овуляции
2. Как повысить вероятность забеременеть в овуляцию?

Женщины, планирующие беременность, знают, что вероятность забеременеть в день овуляции выше, чем в любой другой день цикла. Во время овуляции способная оплодотвориться яйцеклетка выходит из яичника в брюшную полость.

Благоприятным для зачатия считается период за пять дней до наступления овуляции и первый день после нее. Однако иногда не получается забеременеть в овуляцию. Почему так происходит?

Даже если партнеры здоровы, оплодотворение может наступить не сразу. Но со здоровьем женщины или мужчины могут быть проблемы, о которых они даже не подозревают. И хоть женщины чаще мужчин задают себе вопрос «почему не забеременела в овуляцию?», посетить врача следует обоим партнерам, если беременность не наступила в течение полугода-года незащищенного секса.

В период овуляции можно забеременеть с большей вероятностью, чем в другие дни, но на возможность зачатия ребенка влияет не только день цикла, но и множество других факторов, которые поможет выявить врач.

Факторы, от которых зависит вероятность забеременеть во время овуляции

Вы рассчитали благоприятный период для занятий сексом по календарю, но беременность не наступила? Возможно, в этом физиологическом цикле овуляции не произошло в результате гормонального сбоя, вызванного эндокринными нарушениями или стрессом.

Количество и качество сперматозоидов ухудшается с возрастом мужчины, а также вследствие перенесенных им инфекционных и воспалительных заболеваний. Какова вероятность забеременеть в овуляцию, если причина бесплодия именно в мужчине, должен решать врач. Если естественная беременность невозможна, на помощь придут методы искусственного оплодотворения.

В день овуляции можно забеременеть, если к этому готовы органы малого таза женщины. Из-за перенесенных инфекций, воспалений или абортов могут образоваться спайки в трубах, мешающие оплодотворению яйцеклетки. При различных новообразованиях в матке (миомах, кистах) уже оплодотворенная яйцеклетка не сможет прикрепиться к стенке матки.

Большинство патологий органов малого таза поддается лечению, а в крайних случаях возможно вынашивание беременности с помощью суррогатной матери.

В норме шеечная слизь помогает сперматозоидам быстрее продвинуться к матке. Но в некоторых случаях женский организм вырабатывает антитела, которые не позволяют сперматозоидам оплодотворить яйцеклетку. Для подавления выработки антител врач назначает женщине специальные препараты.

Если вы уже обращались к врачу и исключили все факторы, мешающие забеременеть, нужно набраться терпения и ожидать наступления беременности, регулярно занимаясь сексом в благоприятные для зачатия дни.

Как повысить вероятность забеременеть в овуляцию?

• Шанс забеременеть в овуляцию возрастет, если не заниматься сексом несколько дней до ее наступления — в таком случае увеличивается концентрация сперматозоидов.

• Во время овуляции можно забеременеть, отказавшись от кофеина и никотина и отдав предпочтение специальной диете, включающей в себя овощи, фрукты и бобовые, а также витамины, особенно фолиевую кислоту и витамин Е.

• Лубриканты мешают продвижению сперматозоидов к яйцеклетке, поэтому, отказавшись от увлажняющих средств, можно повысить шансы забеременеть во время овуляции.

• Использование определенных поз для секса может повысить шанс забеременеть во время овуляции. Большинству женщин для зачатия рекомендуется поза «колени прижаты к груди», женщинам с загибом матки проще забеременеть в позе «мужчина сзади».

• Непролеченные половые инфекции или воспаления органов малого таза снижают возможность забеременеть в день овуляции. Необходимо тщательно следить за своим здоровьем и регулярно обращаться к врачу для профилактических осмотров.

Часто забеременеть женщине мешают банальный стресс или слишком сильное желание зачать ребенка поскорее. В таких случаях самое эффективное лекарство — освободить голову и отпустить мысль о ребенке: уехать в отпуск, расслабиться или, наоборот, заняться другими делами — и тогда не исключено, что долгожданное известие о беременности застанет вас врасплох.

Читай нас на Яндекс Дзен

Беременность после гистеросальпингографии (ГСГ)

Гистеросальпингография – это процедура, которая проводится для диагностики заболеваний матки и фаллопиевых труб, а также для оценки их проходимости. При диагнозе «бесплодие» это одно из первых обследований, которые обычно назначают женщинам. При этом исследовании в полость матки и фаллопиевых труб женщины вводят контрастное вещество, а затем с помощью рентгена или УЗИ оценивают состояние этих органов. Контраст позволяет увидеть, может ли яйцеклетка пройти сквозь трубы, есть ли спайки или шрамы, которые мешают этому.

Влияние ГСГ на беременность

Выше мы подробно описали, что такое ГСК, лишь для того, чтобы нагляднее показать ее роль при планировании беременности. Кроме диагностического значения, гистеросальпингография может играть роль и лечебной процедуры. Часто после ГСГ можно забеременеть достаточно быстро, даже если других методов лечения не применялось. Это вызвано тем, что контраст, поступающий в матку, фактически промывает трубы и затем выводится в брюшную полость. Небольшие спайки, которые ухудшали проходимость исчезают, и вероятность зачатия увеличивается. К сожалению, эффект этой процедуры недолговременный – он держится всего несколько месяцев. Поэтому с планированием беременности после ГСГ не стоит затягивать.

Если проблема бесплодия крылась в чем-то другом, проведение гистеросальпингографии не поможет. Однако эта диагностическая процедура позволит исключить непроходимость маточных труб и сосредоточиться на поиске верного диагноза. Не поможет ГСГ и в том случае, если у женщины полная непроходимость. Но именно после диагностики врач сможет предложить вам терапевтическое или хирургическое лечение и назначить препараты.

На какой день цикла делают ГСГ

ГСГ делается примерно в середине цикла. С учетом того, что положительный эффект гистеросальпингографии длится недолго, конечно, лучше не упускать возможности зачать ребенка. Однако ваш гинеколог может порекомендовать вам повременить с зачатием некоторое время: от нескольких дней до недели или двух, пока не начнется новый цикл. Это может быть связано, например, с высокой дозой излучения, в случае, если в исследовании применяется рентгенография, а не УЗИ.

Другой фактор – применение различных лекарственных препаратов, не совместимых с беременностью. Дело в том, что процедура ГСГ несет некоторые риски развития воспаления, поэтому иногда гинеколог после обследования назначает противовоспалительные препараты или антибиотики. В отдельных случаях требуются обезболивающие. Прием этих медикаментов может негативно сказаться на протекании беременности, поэтому врач может вам порекомендовать предохраняться в течение какого-то времени.

Таким образом, при неполной непроходимости маточных труб гистеросальпингография увеличивает вероятность беременности. В остальных случаях она служит диагностической процедурой, которая позволяет установить причину бесплодия. После обследования желательно обсудить с врачом необходимость предохранения в течение некоторого времени и дальнейшее планирование беременности.

---

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Медицентр Юго-Запад
Пр.Маршала Жукова 28к2
Кировский район

• Автово
• Проспект Ветеранов
• Ленинский проспект

Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону +7 (812) 640-55-25

Медицинский центр для всей семьи

Прерывание беременности очень болезненная и опасная процедура для женщины, которая может привести к бесплодию. Не смотря на это, она очень распространена. Женщины делают аборты не только потому, что забеременели в результате случайной связи, часто состояние их здоровья не позволяет родить или плод в утробе матери имеет множество патологий, которые приедут к его скорой смерти или инвалидности.  Именно в таких ситуациях женщина выбирает аборт, как вынужденную меру, а потом дорого «платит» за такое решение, занимаясь восстановлением своего организма и предпринимая попытки снова забеременеть. В этой статье вы узнаете о том, как женщине стоит проходить реабилитацию после аборта, каким способом можно вернуть регулярный менструальный цикл и на что стоит обратить внимание при планировании беременности в дальнейшем.

Как долго восстанавливается организм после аборта

Процесс восстановления организма женщины после аборта достаточно длительный, около месяца. Обосновано это тем, что в организм производится серьезное вмешательство, которое при отсутствии должной реабилитации может привести не только к осложнению с повторной беременностью, но и серьезным заболеваниям по «женской части». Для этого нужно четко выполнять все рекомендации гинеколога, а также быть предельно внимательной к своему телу и симптомам.

Каждый вид аборта имеет свои характерные особенности и возможные осложнения. Мы же опишем общую картину и обратим внимание на ключевые моменты. Важно следить за характером выделений первые дни после процедуры, если кровяных выделений не будет вовсе, то это повод обратиться к врачу, а при их слишком большом количестве в комплексе с болью в животе и высокой температурой нужно вызывать скорую помощь.

Через неделю или более гинеколог попросит вас пройти повторный осмотр, это нужно для того, чтобы удостовериться в том, что нет никаких воспалительных процессов. Необходимо соблюдать личную гигиену и на все время реабилитации отказаться от половых связей, а также использования тампонов. Строго запрещается посещение открытых водоемов (иметься в виду купание), а также бани и сауны. Мыться рекомендуется исключительно под душем.

Не менее важным является и общение с психологом, ведь утрата ожидаемого ребенка может стать действительно серьезной психологической травмой для женщины и повлечь за собой депрессию. Для этого медики рекомендуют записаться на прием к психологу или хотя бы разделить свою боль с родственниками и любимым человеком, не стоит держать все в себе и не закрыться от внешнего мира.

Как восстановить месячные после аборта

Одним из серьезных последствий аборта является нарушение гормонального фона и не регулярность менструального цикла либо его полное прекращение. Для того чтобы нормализовать положение нужно обратиться к эндокринологу, хотя в некоторых клиниках консультации и лечение по этому поводу после аборта проводит гинеколог. Он подбирает персонально для каждой женщины препараты и рассказывает о том, как долго их принимать. В целом на восстановление привычного хода менструального цикла может потребоваться от одного до двух месяцев из-за того, что ткани очень медленно регенерируют. Для предотвращения воспаления вам могут выписать курс антибиотиков или других препаратов, которые нужно будет принимать около недели. Затем вам выпишут рецепт на противозачаточные таблетки, которые положительно скажутся на процессе нормализации гормонального фона, и как следствие приведут в порядок менструацию.

Результат такой терапии, как правило, заметен уже через месяц приема препарата и позволяет нормализовать менструацию. Важно, что после совершения аборта, вам ближайшие полгода нужно будет регулярно наблюдаться у гинеколога для того, чтобы можно было сразу выявить появление каких-либо спаек, воспалений или злокачественных образований.

Как планировать беременность после аборта

Аборт наносит ощутимый ущерб женскому организму, касается это в первую очередь репродуктивной системы. Многие женщины задаются вопросом о том, как им планировать беременность после того, как они совершили аборт. В зависимости от состояния здоровья и выносливости женщины уже первый аборт может стать катастрофой и повлечь за собой страшный диагноз «бесплодие». Но большинство женщин имеет шанс снова родить здорового ребенка после одного аборта. По мнению врачей наиболее высокая вероятность повторной беременности после медикаментозного аборта, когда женщина выпивает таблетку и вызывает срыв беременности, остальные же методы могут создать серьезные проблемы, как для женщин в возрасте, так и для не рожавших девушек.

Рекомендуется пройти полный курс лечения после аборта и полностью восстановить свой организм. Только тогда, по мнению врачей, вторая беременность будет успешной. Займет это, по меньшей мере, полгода, до этого времени женщина должна предохраняться и воздерживаться от половых связей первые несколько месяцев. Среди женщин бытует мнение, что после аборта нельзя забеременеть, поэтому они пренебрегают контрацепцией. Однако полученная в результате такой неосторожности беременность может быть с большим количеством осложнений. Именно поэтому, вначале пройдите полную реабилитацию, и только потом предпринимайте попытки по повторной беременности.

Как быстро можно забеременеть после аборта

В предыдущем разделе мы уже рассказали о том, как нужно планировать беременность после аборта. Повторимся, что забеременеть женщина может уже в первый менструальный цикл, а иногда и раньше. Однако такую беременность нельзя будет считать удачной, поскольку ее организм еще не восстановился после потрясения. Подобная беременность может сопровождаться множеством осложнений, и в результате снова потребовать прерывания. Наиболее оптимальным вариантом будет дождаться полного восстановления организма будущей мамы, пройти осмотр у врачей и, удостоверившись, что у вас нет никаких проблем со здоровьем, смело принимайтесь за попытки забеременеть. В целом это занимает около полугода.

Как забеременеть с первого раза

Вы думаете, что знаете, как происходит зачатие: мужчина встречает женщину, они занимаются любовью, а через 9 месяцев рождается малыш! Но знаете ли вы точно, откуда берутся сперматозоиды и яйцеклетки? Или как они встречаются и создают новую жизнь? Прочитайте об удивительных биологических процессах, лежащих в основе зачатия.

Что происходит внутри женского тела? Выход яйцеклетки.

Возможность забеременеть зависит от яичников. Они имеют овальную форму, небольшой размер и расположены по бокам от матки. В яичниках находятся яйцеклетки, которые формируются до рождения женщины. В яичниках каждой новорожденной девочки содержится до 450 тысяч яйцеклеток. Большое количество яйцеклеток почти сразу же погибает. Количество оставшихся постепенно сокращается по мере взросления девочки. За весь детородный период из яичников выходит около 400 яйцеклеток. Этот процесс начинается с вашим первым менструальным циклом и заканчивается с наступлением менопаузы в возрасте 45-50 лет.

Каждый месяц, обычно приблизительно в середине менструального цикла, в яичнике начинают созревать от одной до трех яйцеклеток. Потом наиболее зрелая яйцеклетка освобождается и быстро проникает в ближайшую фаллопиевую трубу через отверстие в форме тюльпана. От яичников к матке ведут две фаллопиевые трубы, длиной около 10 см каждая. Этот выход яйцеклетки называется овуляцией. Точное время овуляции зависит от продолжительности вашего менструального цикла. При цикле в 28 дней овуляция происходит в период между 12-ым и 15-ым днями. Первым днем нового цикла считается первый день менструации. Продолжительность вашего цикла, созревание яйцеклеток и время овуляции находятся под контролем различных гормонов, действующих вместе. Прочитайте статью о менструальном цикле, узнайте больше о гормонах. В среднем, яйцеклетка жизнеспособна и может быть оплодотворена в течение 12-24 часов после выхода из яичника. Чтобы произошло зачатие, ей нужно встретиться со сперматозоидом как можно скорее. Если Ваша яйцеклетка сможет встретиться со здоровым сперматозоидом на пути к матке, они могут соединиться и начать создавать новую жизнь. Когда этого не случается, яйцеклетка разрушается в матке. Если зачатие не произошло, яичник прекращает вырабатывать гормоны эстроген и прогестерон, которые поддерживают беременность. Вслед за падением уровня этих гормонов, утолщенная выстилка стенок матки отторгается от стенок и выходит наружу вместе с разрушенной яйцеклеткой во время менструации.

Что происходит внутри мужского тела? Путь сперматозоида.

В то время как в теле женщины в течение месяца неспешно созревает единственная яйцеклетка, в теле мужчины почти непрерывно образуются миллионы микроскопических сперматозоидов. Единственной целью существования сперматозоида является стремление вперед и проникновение в яйцеклетку. Если женщины уже рождаются с необходимым количеством яйцеклеток на всю жизнь, то в мужском организме сперма начинает вырабатываться лишь с наступлением полового созревания. На весь процесс создания сперматозоида требуется от 64 до 72 дней. Учитывая тот факт, что сперматозоид живет в теле мужчины в среднем всего несколько недель, а с каждой эякуляцией выделяется около 300 миллионов сперматозоидов, можно представить себе, насколько интенсивно работает фабрика спермы в организме мужчины.

За выработку спермы отвечает мужской гормон тестостерон. Сперма образуется в яичках. Они представляют собой две железы, которые находятся в мошонке под половым членом. Яички расположены снаружи, так как они очень чувствительны к температуре. Для выработки здоровой спермы температура яичек должна быть примерно на 4 градуса ниже нормальной температуры тела. Новый сперматозоид сохраняется в спиральной трубочке длиной около 12 м, которая называется придаток яичка или эпидидимис. Перед эякуляцией сперматозоид движется вверх и смешивается с жидкой частью спермы.

Несмотря на то, что в процессе эякуляции выделяется огромное количество сперматозоидов, только один из них способен оплодотворить яйцеклетку. Пол будущего ребенка зависит от типа сперматозоида, который первым проникнет в яйцеклетку. Если это будет сперматозоид с X-хромосомой родится девочка, с Y-хромосомой — мальчик. Существует много мифов, как зачать мальчика или девочку. Некоторые из них имеют под собой научные основания, но в целом пол ребенка определяется случайно.

Что происходит во время секса?

Кроме удовольствия ваши тела испытывают напряжение, которое в конце снимается оргазмом. Этот удивительно приятный процесс также имеет важную биологическую функцию. У мужчин во время оргазма происходит выброс семени во влагалище. Сперма движется к шейке матки с примерной скоростью 18 км/ч. Эякуляция дает сперматозоиду хороший старт на пути к яйцеклетке. Но и женский оргазм тоже имеет большое значение для зачатия. Некоторые исследования доказали, что волнообразные сокращения, помогают сперматозоиду продвинуться дальше в шейку матки. Поэтому расслабьтесь и получите максимальное удовольствие. Это только увеличит ваши шансы зачать ребенка.

Многие пары интересуются, существуют ли специальные позы для зачатия. Точно не известно, однако, некоторые специалисты утверждают, что оптимальными позами являются:

• Миссионерская позиция, когда мужчина сверху
• Коленно-локтевая, когда мужчина находится сзади женщины

Обе эти позы способствуют лучшему проникновению. Самое главное – это заниматься любовью с удовольствием и довольно часто, чтобы жизнеспособные сперматозоиды присутствовали в репродуктивной системе женщины в период овуляции. Не у всех женщин овуляция происходит в середине менструального цикла или в один и тот же период в каждом цикле. Поэтому, чтобы повысить шансы на успех, занимайтесь любовью по крайней мере через день.

Вы расслабляетесь, а сперматозоид начинает действовать

Поэтому скрестите пальцы и надейтесь на счастливое зачатие. Некоторые эксперты советуют женщине лежать после полового акта на спине с подушкой под ягодицами не менее 20-30 минут, чтобы под воздействием силы тяжести сперма продвинулась к месту оплодотворения.

Пока вы и ваша вторая половина отдыхаете в объятиях друг друга, в ваших телах происходит огромная работа. Миллионы сперматозоидов начали поиск вашей яйцеклетки. Это путешествие не из легких. На своем пути сперматозоид может встретить несколько препятствий:

• Кислотность влагалища. Она может быть губительна для спермы
• Шеечная слизь. Она может являться непреодолимой преградой, исключая пару дней когда вы наиболее способны к зачатию. В этот период слизь волшебным образом изменяет свою консистенцию и позволяет нескольким сильнейшим пловцам двигаться дальше

Впереди у выжившего сперматозоида еще долгий путь. Ему придется преодолеть почти 18 см от шейки через матку к фаллопиевым трубам. Представьте, что это за путешествие, если он движется с примерной скоростью 2,5 см каждые 15 минут. Самые быстрые могут достичь яйцеклетки за 45 минут. У неторопливых может уйти до 12 часов. Если сперматозоид сразу не встречается с яйцеклеткой в фаллопиевой трубе, он может там находиться от 12 до 24 часов. Если овуляция произойдет в этот период, у вас есть шанс забеременеть.

Сперматозоиды гибнут в таких количествах, что только несколько десятков приближаются к яйцеклетке. Некоторые попадают в ловушку, теряются, устремляясь к другой фаллопиевой трубе, или погибают в пути. Но и для счастливчиков, оказавшихся рядом с яйцеклеткой, гонка не завершена. Они должны усердно трудиться, чтобы проникнуть через оболочку внутрь яйцеклетки раньше остальных. Когда самый упорный сперматозоид прорывается внутрь, яйцеклетка мгновенно меняется таким образом, что другие уже не могут в нее проникнуть. Нечто похожее на защитный слой начинает оберегать яйцеклетку от других сперматозоидов, когда первый уже находится внутри.

Начало истинных чудес

Яйцеклетка будет оплодотворена в течение 24 часов с момента ее выхода. Генетический материал сперматозоида смешивается с генетическим материалом яйцеклетки. Образуется новая клетка, которая начинает стремительно делиться. Фактически вы не беременны до того момента, пока этот сгусток клеток, этот эмбрион, не одолеет остаток пути по фаллопиевой трубе к матке и не прикрепится к ее стенке.

В том случае, если эмбрион закрепляется не в матке, а, например, в фаллопиевой трубе, развивается внематочная беременность. Внематочная беременность нежизнеспособна. Эмбрион удаляется хирургическим путем во избежание разрыва фаллопиевой трубы. Финальный отрезок пути от фаллопиевой трубы к матке может занять еще около 6 дней. Но до того момента, когда у вас произойдет задержка менструации и вы заподозрите возможную беременность, пройдет еще пара недель. Если у вас будет задержка, или вы обратите внимание на другие признаки беременности, вы можете использовать домашний тест на беременность, чтобы развеять свои сомнения. Если зачатие произошло, примите поздравления ‒ вы в начале нового удивительного путешествия!

Как забеременеть легко и быстро?

Пытаясь найти ответ на эти вопрос, многие пары ходят по кругу, посещая кабинеты разных специалистов: гинекологов, урологов, эндокринологов, репродуктологов… К сожалению, в нашей культуре пока не так много людей, которые приходят с таким вопросом к психологу. Рассмотрим, что может мешать беременности с точки зрения психологии, а какие факторы помогают забеременеть.

Что помогает забеременеть

1. Начать прием витаминов (особенно содержащих фолиевую кислоту)
2. Посетить доктора и следовать его рекомендациям по приему препаратов, образу жизни и т.д.
3. Бросить курить, принимать алкоголь и любые виды наркотиков (и мужчине, и женщине)
4. Самое время изменить свое питание на сбалансированное
5. Вычислить время овуляции. Самые благоприятные дни для наступления беременности: 4 дня до и 2 дня после овуляции.

Как определить день овуляции

• Обычно овуляция наступает на 14-ый день после начала цикла
• Чтобы удостовериться, измеряйте базальную (ректальную) температуру утром, не вставая с постели. В дни овуляции значения температуры выше примерно на 0, 4 градуса по сравнению с другими периодами.
• Можно купить в аптеке тест на овуляцию

6. С 10 дня после начала цикла занимайтесь сексом каждый день.
7. Самое вероятное время забеременеть: вечер (перед сном) или утро. Вечер — из-за того, что вы  всю ночь  находитесь в покое, а лежачее положение способствует зачатию. А утром в сперме партнера содержится большее количество  сперматозоидов.
8. Достижение оргазма у женщины благоприятствует зачатию.
9. Ну и главный секрет легкого зачатия: ОТКЛЮЧИТЬ контроль, РАССЛАБИТЬСЯ и получать удовольствие от процесса, ведь счастливый ребенок – рожденный в любви.

Психологические факторы, препятствующие наступлению беременности

1. Стресс

Нелюбимая работа, недосып, сложности с жильем… Причин для стресса в наши дни хватает. И если стресса много, тогда наше тело переключается в режим выживания.  А значит, репродуктивная функция «спит».

Что делать?

Как это не банально – убрать источники стресса. Делегируйте неприятные дела по возможности, поезжайте в отпуск, займитесь легкой физической нагрузкой, изучите медитации и техники дыхания. Очень много пар беременеют просто отправляясь в отпуск.

2. Неготовность стать родителем

Некоторые пары по инерции говорят, что хотят детей, но как-то не получается. На словах готовы, внутри — много сопротивления. И тогда зачатия не происходит.

Что делать?

Признайтесь себе, действительно ли вы хотите забеременеть или есть другие приоритеты. А если в себе вы уверены, то поговорите с партнером – ведь в процессе зачатия участвует двое…

3. Обиды, конфликты и разногласия

Это, пожалуй, одна из самых частых причин бесплодия. Когда кто-то в паре затаил обиду на другого, но не может проговорить это, а прибегает к манипуляциям, ссорам и скандалам, то ждать зачатия не стоит.

Что делать?

Научиться говорить о своих ожиданиях, чувствах, тревогах. Жизнь длинная, вам еще и ребенка этому нужно учить!  Если самим это делать трудно, то обращайтесь за помощью к психологу.

Что же делать, если долгожданная беременность так и не наступает? Поговорим об этом в следующий раз.

Автор рубрики: Екатерина Христюк, перинатальный психолог, директор Школы родителей Сочи

Материалы по теме:

Кого желаете, мамочка? Планируем пол ребенка

Сочинский роддом. Особенности

В больнице одновременно забеременели 16 медсестер

Кесарево сечение мешает зачать следующего ребёнка

Весьма болезненный процесс родов – неизбежность, с которой приходится сталкиваться женщинам при появлении ребёнка на свет. Однако в ряде случаев доктора назначают проведение кесарева сечения. Тогда младенец извлекается в ходе хирургического вмешательства через разрез на животе, а будущей матери не приходится переживать сильную боль, вызываемую раскрытием родовых путей и прохождением ребёнка по ним.

Обычно такая операция проводится по медицинским показаниям и целью является сохранения здоровья матери или плода, а не желание снизить порой весьма продолжительные болевые ощущения роженицы.

Учёные на протяжении многих лет изучают, как кесарево сечение влияет на рождённого таким образом ребёнка. Есть работы, которые показали, что это приводит к проблемам с иммунитетом и избыточным весом у детей (однако отдельные группы оспаривают такие выводы коллег).

Теперь же учёные решили узнать, как сказывается и сказывается ли операция на возможных сёстрах и братьях «кесарят». То есть на способности женщины зачать ещё одного ребёнка после такой операции.

Команда исследователей из медицинского колледжа Пенсильвании (Penn State College of Medicine), с целью найти ответ на этот вопрос, изучила истории женщин, рожавших естественным путём и при помощи кесарева сечения. Данные опубликованы в научном журнале JAMA Network Open.

Ранее учёные сообщали, что женщины, малыш которых появился на свет при помощи операции, реже рожают ещё одного ребёнка. Но было ли это связанно с их личным решением или это всё-таки последствия хирургического вмешательства?

Исследователи проанализировали истории 2021 женщины в возрасте от 18 до 35 лет, которые предоставили данные о незащищенных половых контактах и возникающих зачатиях в течение трёх лет после рождения первого ребёнка.

Около 600 из этих женщин родили первого ребёнка с помощью кесарева сечения. Оказалось, что эти представительницы прекрасного пола с большей вероятностью были старше и ниже ростом, чем прочие роженицы, имели избыточный вес или страдали ожирением. Также они с большей вероятностью обращались к медикам за помощью в зачатии, чаще проходили тестирование на фертильность или лечение от бесплодия.

Приблизительно 69% женщин, родивших с помощью кесарева сечения, забеременели после незащищенного полового акта. В случае женщин, родивших ребёнка классическим путём, таких было 78%.

Кесарево сечение стоит выбирать при наличии серьёзных для этого медицинских показаний. В иных случаях учёные советуют хорошо взвесить все за и против и, возможно, выбрать другого врача, который будет контролировать процесс родов.

Фото Wikimedia Commons.

Что важно, женщины, пережившие операцию кесарева сечения, также реже рожали живого ребёнка. Эта незавидная взаимосвязь сохранилась даже после того, как исследователи учли возраст матери, индекс массы тела женщины до беременности, время до зачатия первого ребёнка, увеличение массы тела при беременности, предшествующие искусственные аборты, диабет, гипертонию, госпитализацию во время беременности и другие факторы.

Соавтор исследования доктор Ричард Легро (Richard Legro) отмечает, что преимущество новой работы состоит в том, что он и его коллеги изучили, не вмешиваются ли в наблюдаемую картину такие факторы как травмы или боль, возникающая после операции кесарева сечения.

Легро считает, что именно учёт незащищённых половых актов (а не только времени, которое прошло с момента зачатия первого ребёнка) стал сильной стороной данного исследования. И, хотя в работе не устанавливалось, почему зачатия после операции происходили реже, акушер-гинеколог предполагает, что дело в физиологических причинах.

Вполне возможно, что в органы таза и фаллопиевы трубы в ходе операции могли попасть бактерии из воздуха, что могло повлиять на последующие попытки забеременеть, говорит Легро. Также он полагает, что образование рубцов после надреза матки может оказывать негативное воздействие на последующий процесс имплантации эмбриона (хотя разрезы производятся не в той части матки, где обычно происходит имплантация).

Такие результаты исследования заставили учёных создать рекомендации для женщин младше 35 лет, которые после кесарева сечения не смогли забеременеть после года незащищенных половых актов. Они советуют таким женщинам обращаться за медицинской помощью для зачатия других детей.

Легро также отмечает, что данные этого исследования могут быть полезны для врачей, консультирующих женщин, сознательно выбирающих между естественными родами и кесаревым сечением.

Возможно, что выявленные различия склонят некоторые пары, желающие иметь несколько детей, к более сложным, но всё же естественным родам. Даже если по медицинским показаниям предлагается кесарево сечение, всегда стоит помнить, что для медиков такая операция удобна своей предсказуемостью и возможностью запланировать хирургическое вмешательство наперёд (в отличие от непредсказуемого естественного процесса родов). Поэтому, возможно, в некоторых случаях правильнее было бы не соглашаться сразу же на кесарево сечение, а просто поискать другого доктора.

Впрочем, вряд ли стоит рисковать здоровьем матери и ребёнка и отказываться от операции при наличии серьёзных для этого показаний только из-за возможных сложностей с зачатием второго ребёнка. Однако новые научные данные ставят новые важные вопросы, которые в будущем могут привести к более качественному уходу за женщинами в послеродовом периоде.

Ранее Вести.Ru сообщали, что операция кесарева сечения уже изменила эволюцию человека.

Сколько времени нужно, чтобы забеременеть, если у меня СПКЯ?

Если у вас синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и вы хотите иметь ребенка, вам может быть интересно, сколько времени вам понадобится, чтобы зачать ребенка. Это сложный вопрос, потому что существует много переменных и мало гарантий.

Пол Брэдбери / Getty Images

Например, сколько тебе лет? Сколько лет вашему партнеру? У вас обоих в целом хорошее здоровье? Есть ли у вас какие-либо факторы риска состояний, которые могут повредить вашей фертильности (например, воздействие токсинов, злоупотребление алкоголем или наркотиками, или наличие в анамнезе инфекций, передаваемых половым путем)? И насколько хорошо управляется ваш СПКЯ?

Сколько времени нужно, чтобы забеременеть

Если вы моложе 35 лет, овулируете регулярно (даже если у вас СПКЯ), и у вас и вашего партнера нет других заболеваний, влияющих на вашу фертильность, велика вероятность того, что беременность наступит в течение года или даже раньше.

Если у вас или вашего партнера есть другие заболевания, которые также влияют на вашу фертильность, например, снижение количества сперматозоидов или миома матки, это может занять больше года.

Естественная фертильность также начинает значительно снижаться у женщин в возрасте около 32 лет и еще более существенно снижается к 37 годам. Хотя некоторые женщины действительно зачатие естественным путем до 40 лет, потребность в лекарствах или технологиях для лечения бесплодия более вероятна.

Факторы, повышающие рождаемость

Меры по повышению фертильности, такие как изменение диеты, прием пищевых добавок или увеличение физической активности, могут сделать ваше тело более здоровым и помочь в более здоровой беременности.В некоторых случаях потеря веса, связанная со здоровым питанием, может быть эффективным инструментом, который поможет вам забеременеть.

Для женщин с СПКЯ потеря веса и здоровый образ жизни могут иметь первостепенное значение для более быстрой беременности. Некоторые исследования показали, что женщины, ведущие более здоровый образ жизни, имеют более регулярные периоды менструации и, как следствие, имеют более высокие показатели зачатия.

Когда обращаться за помощью

Большинство экспертов рекомендуют вам обратиться за лечением, если вы не беременны после одного года незащищенного полового акта, если вы моложе 35 лет.Если вам больше 35 лет, это число снизится до , шесть месяцев .

Если у вас нет регулярных месячных или вы знаете о другой проблеме с фертильностью, например, о СПКЯ или эндометриозе, немедленно обратитесь за помощью к эндокринологу-репродуктологу.

Как определить овуляцию

Если вы пытаетесь забеременеть и у вас регулярные месячные, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы забеременеть быстрее. Самое важное, что вы можете сделать, — это правильно рассчитать время полового акта.Если сперматозоид не встречается с яйцеклеткой в ​​нужное время во время цикла женщины, беременность наступить не может.

Есть много стратегий, которые вы можете использовать дома. Если вам сложно определить овуляцию самостоятельно, попросите своего врача помочь вам контролировать овуляцию с помощью анализа крови и ультразвукового исследования, чтобы определить, когда овуляция вот-вот должна произойти. Вы также можете попробовать следующее.

Базальная температура тела

Каждое утро, прежде чем встать с постели, измеряйте температуру.После нескольких месяцев составления графиков вы можете заметить незначительные изменения температуры вашего тела в течение вашего цикла, которые могут быть полезны для прогнозирования овуляции.

Набор для прогнозирования овуляции

Используйте набор для предсказания овуляции. Мочитесь на тестовую палочку каждое утро, начиная с нескольких дней до того, как вы думаете, что произойдет овуляция. Когда вы получаете положительный результат (обратитесь к вкладышу вашего теста для получения конкретных инструкций), это означает, что овуляция неизбежна.

Эти наборы могут не подходить для всех женщин с СПКЯ, потому что они обнаруживают гормональный всплеск, который обычно наблюдается непосредственно перед овуляцией. У некоторых женщин с СПКЯ постоянно высокий уровень этого гормона, поэтому их анализы всегда показывают положительный результат.

Изменения цервикальной слизи

Следите за своей цервикальной слизью. Незначительные изменения в цервикальной слизи или в месте расположения шейки матки во влагалище могут сигнализировать о приближающейся овуляции. Эти подсказки могут быть менее точными и зависеть от вашего уровня комфорта при наблюдении за слизью или проверке шейки матки.

Сколько времени нужно, чтобы забеременеть? Дольше, чем вы думаете

Самые насущные вопросы для всех, кто пытается вообразить, касаются времени. Они считают секунды, минуты и часы. Они задаются вопросом, сколько времени нужно, чтобы забеременеть?

Но вопрос о том, сколько времени потребуется, чтобы предотвратить это, — это что-то вроде загруженного вопроса с широким ответом. Это может занять от 72 часов до года. Может дольше. Но одно можно сказать наверняка: как и в кастрюле с кипящей водой, зачатие под бдительным оком кажется наиболее напряженным.

«Есть много движущихся частей, чтобы забеременеть», — отмечает доктор Танмой Мукерджи, заместитель директора отделения репродуктивной эндокринологии Mount Sinai. «Когда я думаю об этом в деталях, мне интересно, как нас так много».

К счастью, большинству пар, пытающихся забеременеть, в конечном итоге это удается. Зачатие просто требует времени. Но чтобы ответить на многие вопросы, которые есть у пары, в том числе , как долго вы можете продолжать пытаться использовать ? И , когда пора привлечь специалиста по фертильности, и, возможно, поделиться некоторыми перспективами для тех, кто пытается, вот что говорят эксперты.

Итак, сколько времени нужно, чтобы забеременеть после секса?

Допустим, яйцеклетка и сперматозоид — победители, и секс идеально синхронизирован с ее овуляторным циклом. Даже когда все части встают на свои места, зачатие и беременность наступают не сразу. На самом деле это может занять до недели, отмечает Мукерджи.

После полового акта сперматозоиды плывут — или, технически говоря, вращаются — через шейку матки женщины по направлению к ее фаллопиевым трубам. Они могут выжить в этом пространстве до 72 часов, пока они ждут, пока яйцеклетка не выйдет из яичников по трубкам.Более бесстрашная сперма может длиться даже дольше. Вот почему парам, которые хотят зачать ребенка, не следует ждать овуляции, чтобы заняться сексом, сказал Мукерджи. Скорее всего, беременность наступит, когда сперматозоид уже находится в репродуктивном тракте женщины, когда ее яйцеклетка выходит.

После оплодотворения может пройти еще два-три дня, прежде чем оплодотворенная яйцеклетка начнет делиться, а затем имплантируется в слизистую оболочку матки женщины, вызывая выброс гормонов. Это , когда начинается беременность.

Сколько времени нужно, чтобы забеременеть в целом?

Большинство пар беременеют в течение шести месяцев, сказал Кенан Омуртаг, доцент кафедры акушерства и гинекологии Вашингтонского университета в Сент-Луисе. Но если пара не забеременеет в это время, нет причин для паники, добавил он.

«Тот факт, что они не забеременели, не является обвинением в их способности забеременеть», — сказал Омуртаг.

По своей природе люди не самые плодовитые существа.Согласно обзорной статье, опубликованной в журнале The Lancet в 2002 году, в среднем шансы на зачатие в данном овуляторном цикле колеблются около 20% (для сравнения, коэффициент фертильности павианов может достигать около 80% в каждом цикле). означает, что 74% пар со средней фертильностью забеременеют через шесть месяцев, а 93% — через год. По словам Омуртага, если прошел год, а вы все еще не беременны, пора провести обследование, чтобы исключить любые потенциальные условия, которые могут затруднить зачатие, например нерегулярную овуляцию или низкое количество сперматозоидов.

Как долго можно забеременеть?

То, что вы пытаетесь забеременеть более года, не означает, что вы бесплодны. Помните — даже у людей со средней фертильностью семь процентов пар не забеременеют в течение года. И если вы обнаружите, что есть состояние, влияющее на вашу фертильность, это не обязательно означает, что вам нужно медицинское вмешательство для зачатия, сказал Мукерджи.

Когда вы пытаетесь забеременеть, важны качественные яйцеклетки, регулярная овуляция, здоровая сперма, а также здоровая матка и маточные трубы, — сказал Мукерджи.Если есть проблема с двумя или более компонентами, шансы, что паре понадобится, для зачатия потребуется медицинское вмешательство. Но если есть проблема только с одним из этих компонентов, велика вероятность, что пара сможет забеременеть без посторонней помощи — просто на это потребуется больше времени.

Например, по данным Центров по контролю за заболеваниями, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) является основной причиной нерегулярных менструаций, которым страдают от 6 до 12 процентов женщин. Женщинам с СПКЯ требуется больше времени, чтобы забеременеть, потому что они реже овулируют.«Вместо 13 возможностей зачать ребенка в год у вас может быть 6 или 7», — сказал Мукерджи. Но в долгосрочной перспективе женщины с СПКЯ беременеют с той же скоростью, что и женщины без СПКЯ.

Проблема в том, что не все пары успевают. «Если вы начнете пытаться забеременеть в 35 лет, вы не можете позволить себе ждать», — сказал Мукерджи. Но если вам 20 или 30? Это может просто потребовать терпения.

Какая средняя продолжительность беременности у пожилых людей?

Чем старше становится пара, тем меньше жизнеспособных яйцеклеток у женщины и тем ниже качество мужской спермы, сказал Омуртаг.Это означает, что беременность может занять больше времени. В когортном исследовании 2017 года, опубликованном в Американском журнале акушерства и гинекологии , исследователи наблюдали за 2962 парами, которые пытались забеременеть. Через шесть месяцев 62 процента женщин в возрасте от 28 до 30 лет были беременны, но только 55,9 процента женщин в возрасте от 34 до 36 лет. Та же картина была верна и для партнеров-мужчин, но различия между возрастными группами были менее выраженными.

Хотя рождаемость начинает снижаться в начале 30-х годов, именно в конце 30-х годов это снижение становится действительно заметным, сказал Омуртаг.«Тридцать восемь — на самом деле магическое число здесь», — сказал он. В том же исследовании только 46 процентов пар в возрасте от 37 до 39 лет забеременели через 6 месяцев.

Переживание разочарования при попытке забеременеть является обычным явлением, особенно если учесть, что каждая четвертая пара борется за беременность, сказал Омуртаг. «Важно помнить об этом и о том, насколько это распространено на самом деле», — сказал он. Но то, что вы не беременны через месяц, шесть или даже год, не означает, что этого никогда не произойдет.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Вы хотите как можно скорее забеременеть? Тогда не делайте этих 7 распространенных ошибок!

Беременность — это волнующее, счастливое и физически тяжелое время. Вырастить внутри себя маленького человечка — это как немного волшебства.Чтобы принять и насладиться этим опытом как можно скорее, вам следует немного лучше узнать свое тело и устранить некоторые основные недоразумения и распространенные ошибки.

Ошибка 1. Возможно, вы недостаточно хорошо знаете свой менструальный цикл.

Женский цикл — это сложное взаимодействие гормонов и обменных процессов. И хотя цикл есть почти у каждой женщины, очень немногие действительно до конца понимают, как он работает. Когда именно у вас овуляция? Можно ли забеременеть на любом этапе цикла? Самые романтичные планы для малышей бесполезны, если вы даже не знаете, когда у вас плодородное окно! Вот почему вам следует начать отслеживать свой цикл, как только вы примете решение создать семью.

Простой трекер цикла, разновидность цифрового календаря менструального цикла, может дать вам приблизительное представление о том, где вы находитесь в своем цикле, однако, если вы планируете беременность и хотите точно определить, когда у вас наиболее фертильные дни, вы сможете необходимо более внимательно следить за своим циклом. Например, датчик femSense непрерывно измеряет вашу температуру в течение нескольких дней, чтобы вы знали оптимальное время для беременности.

Ошибка 2: Вы занимаетесь сексом слишком часто, чтобы забеременеть.

Иногда вы слышите, что чем чаще вы занимаетесь сексом, тем выше вероятность успеха. В других случаях вы слышите, что парам, которые хотят забеременеть, следует заниматься сексом каждые два дня. Итак, что правда?

Кажется, это не имеет смысла, когда вы пытаетесь забеременеть, но иногда меньше значит лучше. В целом, регулярный половой акт улучшает качество спермы. Чем дольше развитая сперма остается «неиспользованной», тем больше вероятность того, что она устает или испытывает недостаток. Однако очень частый секс снижает количество сперматозоидов.Мужчина просто не успевает за производством. Поэтому совершенно нормально сделать перерыв на день и стремиться к наилучшему качеству в самый плодородный день. Планируйте заранее, отслеживайте свой цикл и убедитесь, что ваш половой акт не только романтический, но и плодотворный. 😉

Ошибка 3: Нездоровый образ жизни

У нас есть хорошие и плохие новости. Сначала плохие новости: если вы хотите быстрее забеременеть, вам придется воздержаться от нескольких вещей. Нездоровая пища, алкоголь, курение, слишком много кофеина, слишком мало сна, недостаточно упражнений… больше никаких оправданий, все это может повлиять на вашу фертильность.То же самое относится и к вашему партнеру, вы вместе участвуете в этом проекте по созданию ребенка.

Хорошая новость — утешительный приз — ваше здоровье! Здоровый образ жизни не только помогает вам забеременеть раньше, но вы делаете что-то для себя и для своей будущей семьи. Ведь нет ничего важнее вашего здоровья!

Ошибка 4: Вы используете неподходящую смазку.

Смазка создана для получения удовольствия от секса, но знаете ли вы, что иногда она может препятствовать беременности? Это связано с тем, что многие лубриканты имеют слегка кислый уровень pH, и, хотя это может быть полезно для микрофлоры влагалища, оно может ограничивать подвижность сперматозоидов.Вот почему вы должны либо обойтись без него при попытке забеременеть, либо использовать бренды с оптимизированным уровнем pH, они создают «благоприятную для спермы» среду и могут даже помочь вам забеременеть.

Ошибка 5: Не верьте всему, что читаете в Интернете!

Сделайте стойку на голове после секса, определите пол ребенка, занимаясь сексом в определенное время, примите определенные травы … в Интернете полно советов, и некоторые из них действительно плохие. Эти старые женские сказки о том, как забеременеть, забавны, но их определенно нельзя воспринимать всерьез!

Можно, конечно, попробовать, но чудес не ждите.Лучший совет — хорошо знать свой цикл и вести здоровый образ жизни.

Ошибка 6: Вы неправильно используете наборы для прогнозирования овуляции.

Наборы для предсказания овуляции очень удобны. Подобно тестам на беременность, они измеряют уровень гормонов в моче: чем сильнее «линия» на тесте, тем вы более фертильны.

Но будьте осторожны! Не ждите слишком долго, пока линия теста на овуляцию не станет достаточно сильной, иначе вы можете просто упустить это окно возможностей.Практика ведет к совершенству, поэтому дайте себе достаточно времени, чтобы разобраться с тестами и использовать их в дополнение к отслеживанию своего цикла — или, что еще лучше, используйте патчи femSense, и позвольте нам сделать эту работу за вас!

Ошибка 7: Вы не посещаете врача регулярно.

Посещение врача не делает вас автоматически более фертильным, но ваш гинеколог относительно легко обнаруживает состояния или проблемы, которые могут затруднить зачатие и поддержание беременности.Например, спайки, миома, гормональные нарушения и т. Д. Ваш врач может посоветовать вам или направить к специалисту для дальнейшего лечения. Итак: регулярно посещайте своего гинеколога, хотя бы для ежегодного профилактического осмотра.

Как видите, большинство этих недоразумений и ошибок относительно легко избежать и исправить. Каждая беременность индивидуальна, и, несмотря на все наши биологические знания или подготовку, каждая беременность — это немного волшебства. Используйте помощь, которую может предложить femSense, и желаю удачи!

Источники

https: // www.elevit.de/kinderwunsch/befruchtung-unterstuetzen/

https://www.rundschau-online.de/ratgeber/gesundheit/kinderwunsch-wie-viel-sex-ist-noetig—um-ein-kind-zu-zeugen —28867328

https://magazin.amorelie.de/gleitgel-empfaengnis/

Как быстрее забеременеть

Есть множество причин, по которым пары могут захотеть забеременеть быстрее.Некоторые планируют, что их ребенок родится в определенное «окно» времени, или хотят, чтобы их дети были разделены предпочтительным промежутком. Пары, у которых нет возможности быть вместе все время, также могут нуждаться в более тщательном планировании зачатия.

Причины, по которым может иметь значение более быстрое зачатие

• Возраст матери. По мере того, как женщины становятся старше, зачать ребенка естественным образом становится все труднее.
• Дети, живущие вместе по возрасту.
• Обязательства по работе.Для некоторых женщин длительный отпуск нереально.
• Сильная эмоциональная тяга к зачатию и рождению ребенка.
• Медицинские причины, по которым беременность могла быть рекомендацией. Некоторые генетические нарушения чаще встречаются у пожилых пар.
• Когда партнер работает вдали от дома и возможность оставить зачатие на волю случая невозможна.
• Личные причины, такие как финансы, жилье и давление со стороны расширенной семьи — хотя это никогда не является хорошей причиной для зачатия.

Спешить зачать нельзя, но это может потребовать некоторого исполнительного планирования.

Общая рекомендация поставщиков медицинских услуг заключается в том, что, если пара не зачала ребенка в течение 12 месяцев после попытки, возможно, им стоит провести обследование на фертильность. Но некоторые пары предпочитают не ждать так долго, на случай, если им понадобится какое-то вмешательство.

Делайте то, что считаете нужным для вас. Во многих случаях, чтобы быстрее забеременеть, достаточно просто отрегулировать время секса, чтобы оно совпало с днями пика фертильности женщины.

Что помогает женщинам быстрее забеременеть?

• Если хочешь быстрее забеременеть, то позаботься о себе. Это может показаться довольно простым, но это одна из тех стратегий, о которых часто забывают.
• Заботьтесь о своем здоровье и благополучии. Слишком тяжелая работа, пропуск приема пищи, недостаточный отдых или сон — все это способствует повышению уровня стресса, который потенциально может повлиять на овуляцию.
• Убедитесь, что вы и ваш партнер имеете нормальный вес.Избыточный вес или ожирение не повысят ваши шансы забеременеть.
• Регулярно занимайтесь сексом. Без сомнения, это способ забеременеть номер один. Нерегулярный, нечастый или спорадический секс автоматически снижает шансы на зачатие. Старайтесь заниматься сексом каждые 2-3 дня (или ночи), и это повысит ваши шансы.
• Прекратите использовать все методы контрацепции. Если вы принимали оральные противозачаточные таблетки, или вам делали инъекции или имплантаты контрацептивов, вам может потребоваться несколько месяцев после их прекращения, чтобы ваши регулярные циклы овуляции вернулись к норме.
• Будьте непредубежденными и не слишком настойчиво относитесь к своей жизни. Возможно, вам придется изменить план занятия сексом, когда вы наиболее фертильны. Не все можно спланировать, и спонтанность — важная стратегия, когда вы хотите быстрее забеременеть.
• Вам и вашему партнеру может быть полезно пройти медицинское обследование. Обретение уверенности и ясность от вашего терапевта помогут вам подтвердить, что ваше тело готово к зачатию и беременности.
• Стремитесь заниматься сексом перед овуляцией, а не после нее.Сперма может жить до пяти дней после того, как покинула тело мужчины, но в идеале яйцеклетка женщины должна быть оплодотворена в течение 12-24 часов после овуляции. Вы можете вести график овуляции, чтобы отслеживать свой цикл.
• Узнайте о своем теле и о том, как оно работает. Есть несколько отличных книг и доступных веб-сайтов, которые специализируются на мужском и женском воспроизводстве. Посетите страницы Huggies, чтобы найти статьи о зачатии, оплодотворении и беременности.
• Постарайтесь расслабиться по поводу зачатия.Если секс превращается в рутинную работу и просто средство для достижения цели, он не доставит удовольствия ни вам, ни вашему партнеру. Рассматривайте ситуацию и сохраняйте чувство юмора. На зачатие могут уйти месяцы, поэтому не перегорайте слишком быстро. Помните, что для многих пар беременность — это скорее марафон, чем спринт.
• Подумайте об использовании набора для тестирования овуляции. Есть некоторые разногласия по поводу того, насколько они эффективны, но не помешает их использовать. Некоторые женщины утверждают, что они извлекают пользу из вторичного набора наборов, помогающих им лучше ознакомиться с циклами своего тела.Наборы работают, обнаруживая изменения в гормонах, которые происходят непосредственно перед овуляцией.
• Избегайте курения сигарет и приема запрещенных наркотиков. Даже чрезмерное количество алкоголя, кофеина и безрецептурных лекарств может повлиять на то, как быстро вы можете забеременеть. Если вы принимаете лекарства по рецепту, поговорите со своим лечащим врачом о том, нужно ли вам прекратить их прием или безопасно ли продолжать их.
• Ознакомьтесь со статьей о лучших позах для беременных на сайте Huggies.Он полон интересной информации и советов о том, что может помочь зачать ребенка.
• Не спешите вставать после секса. Может быть полезно оставаться в лежачем горизонтальном положении в течение 30 минут или около того после того, как вы закончили. Вопрос о том, помогает ли это зачатию, потому что он помогает сперме дольше оставаться во влагалище, остается открытым. Но это тоже не повредит.
• Занимайтесь сексом по утрам, если у вас есть выбор. Некоторые исследования подтверждают теорию о том, что уровень сперматозоидов немного выше утром, чем вечером или в другое время дня.
• Избегайте использования слюны или простой воды в качестве смазки. И то и другое может отрицательно сказаться на количестве сперматозоидов.

Что могут сделать мужчины, чтобы ускорить процесс?

• Мужчинам необходимо придерживаться здорового питания. Цинк — важное питательное вещество, которое помогает поддерживать здоровую функцию спермы. Так что морепродукты, зеленые листовые овощи, яйца, фрукты и злаки должны регулярно входить в ваш рацион. Избегайте курения и приема запрещенных наркотиков. Нормальный вес также повышает ваши шансы на зачатие.
• Важно, чтобы мужчины не допускали перегрева яичек. Ношение узких трусов, сидение в горячей ванне или спа и узкие брюки — все это влияет на количество производимой вами спермы. Причина, по которой яички расположены там, где они есть, заключается в том, что их нужно хранить при более низкой температуре, чем остальная часть вашего тела. Если вы действительно хотите быстрее забеременеть, подумайте о том, чтобы надеть трусы-боксеры, а не трусы.
• Сохраните сперму для секса.Для восстановления уровня сперматозоидов после эякуляции требуется время, поэтому считается, что занятия сексом чаще одного раза в день не повышают шансы на зачатие.
• Сохраняйте интерес и разделяйте ответственность за беременность. Не считайте, что ваша роль в бизнесе по производству детей закончилась после того, как закончился секс. Сохраняйте романтику и проявляйте искреннюю заботу и готовность участвовать. Это имеет огромное значение для уменьшения любого беспокойства, которое вы оба можете испытывать.

Другие советы, которые помогут быстрее забеременеть

Помимо физических аспектов стимулирования зачатия, стоит также подумать об эмоциональной стороне ваших отношений.Если вы уделяете время тому, чтобы быть внимательными друг к другу, это помогает поддерживать регулярную и здоровую половую жизнь. Если вы чувствуете, что ваш интерес друг к другу ослабевает, попробуйте:

• Делаю что-то другое. Очень легко позволить цели забеременеть затмить все остальное в жизни. Не упускайте из виду свою жизнь — баланс — ключ к счастливой жизни.
• Уходите, наслаждайтесь сменой декораций и любите приключения. Многие пары сообщают, что их успех в зачатии детей наступил тогда, когда у них был перерыв в обычном распорядке дня.
• Будьте добры друг к другу и к себе. Небольшие акты вдумчивости, такие как приготовление еды, покупка друг друга угощения, предложение массажа или поощрение засыпания, имеют большое значение.
• Некоторые пары сообщают, что позитивная визуализация помогает им зачать ребенка. «Увидеть» себя со своим ребенком и создать доброжелательную позитивную атмосферу не повредит.
• Не думайте, что вам нужно рассказывать миру, что вы пытаетесь зачать. Это действительно может заставить пары почувствовать, что они в центре внимания и находятся под давлением.Знайте, когда нужно быть сдержанным, и держите некоторую информацию при себе.
• Не смотрите на секс как на средство для достижения цели.

10 способов естественного увеличения фертильности

Когда вы тоскуете по ребенку, забеременеть невозможно. Но как для мужчин, так и для женщин есть несколько шагов, чтобы повысить способность к зачатию.

Согласно исследованию Гарвардского университета, в котором приняли участие 17 544 медсестры, не имевших в анамнезе бесплодия, 5 или более изменений в диете и физических упражнениях снизили риск бесплодия на 80 процентов.

«Когда ко мне приходит пациент, первое, что мы делаем, это проверяем, что он ест и как часто тренируется», — сказал д-р Сэнди Гудман из группы репродуктивной медицины. «Преимущества здорового образа жизни огромны и продолжительны. Часто бывает достаточно нескольких простых изменений, чтобы улучшить шансы пары забеременеть без медицинской помощи. Если ЭКО или подобное лечение все еще необходимо, эти улучшения здоровья обеспечат долгосрочную пользу для успешной и здоровой беременности.”

Доктор Гудман предлагает эти 10 улучшений образа жизни как для женщин, так и для мужчин, чтобы естественным образом повысить их шансы на зачатие.

1. Поддержание здорового веса — Американская диета полна сладких напитков и закусок, трансжиров и полуфабрикатов, которые в совокупности повышают инсулинорезистентность. Первое, что вы можете сделать, чтобы забеременеть, — это сбросить лишние килограммы, которые есть у большинства из нас. Придерживайтесь постного мяса, обильного растительного белка, цельного зерна, большого количества свежих фруктов и овощей и избегайте сахара.Когда дело доходит до молочных продуктов, лучше всего наслаждаться жирным молоком и йогуртом, а не обезжиренными или обезжиренными версиями. Когда жир удаляется, мужские гормоны остаются позади, что может нарушить овуляцию. Упражнения также важны для поддержания здорового веса, поэтому убедитесь, что ваше тело двигается каждый день в течение как минимум 30 минут.

2. Бросьте курить. Второй по величине способ повысить свои шансы на зачатие — это бросить курить. Курение добавляет 10 лет вашему фертильному возрасту, в результате чего 25-летний мужчина имеет фертильный возраст 35-летнего.

3. Ограничьте употребление алкоголя. Употребление алкоголя может увеличить ваши шансы на выкидыш и повлиять на качество спермы, поэтому, пока вы пытаетесь забеременеть, употребляйте алкоголь в умеренных количествах.

4. Сократите потребление кофеина — Рекомендуемая доза кофеина составляет 200 мг в день. В большом заваренном кофе в Starbucks объемом 12 унций содержится 260 мг. Постарайтесь сократить до одной-двух чашек в день и помните, что наполнение большой кофейной кружки, вероятно, является вашим ежедневным расходом. Также избегайте энергетических напитков, так как они, скорее всего, содержат много кофеина.

5. Уменьшение токсинов. Большинство из нас не осознают количество химических веществ, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Если вы пытаетесь забеременеть, избегайте токсинов, употребляя в пищу органические фрукты и овощи, читая этикетки на продуктах и ​​не употребляя известные пестициды.

6. Снижение стресса — Попытка забеременеть сама по себе может вызвать стресс, поэтому постарайтесь ограничить другие факторы стресса в своей жизни. Каждый день уделяйте себе время расслабиться, будь то прогулка, длительная ванна или включение йоги или медитации в свой распорядок дня.

7. Избегайте лубрикантов — Недавние исследования показывают, что использование большинства безрецептурных лубрикантов для борьбы с сухостью во время секса может повлиять на качество спермы, поэтому этого лучше избегать. Вместо этого можно использовать теплую воду или искать лубриканты, благоприятные для фертильности.

8. Проверочные лекарства и добавки. Обязательно обсудите со своим врачом все рецепты, которые вы принимаете, в том числе лекарства и добавки, отпускаемые без рецепта. Вы и ваш врач можете решить, что избегать их при попытке зачать ребенка — в ваших интересах.

9. Принимайте фолиевую кислоту. Фолиевая кислота — это витамин B, который помогает предотвратить врожденные дефекты. Он также помогает организму производить и поддерживать новые клетки. Фолиевая кислота содержится в листовых зеленых овощах, фруктах, овощах, сушеных бобах и горохе. Рекомендуется дополнительный прием фолиевой кислоты за три месяца до зачатия и в течение первых нескольких месяцев беременности.

10. Рассмотрите возможность дополнительных процедур. Целостные процедуры, такие как иглоукалывание или занятия внимательностью, могут помочь вам расслабиться и улучшить вашу способность справляться с трудностями при попытке забеременеть.Это также может помочь вам почувствовать себя лучше, что положительно повлияет на зачатие.

С помощью всего лишь нескольких улучшений образа жизни вы и ваш партнер можете облегчить своему телу зачатие и появление в вашем мире нового ребенка.

Чтобы узнать больше о Группе репродуктивной медицины или назначить собеседование, нажмите здесь, чтобы отправить нашу онлайн-форму. Вы также можете подписаться на нас в Facebook в «Группе репродуктивной медицины» или в Twitter в @ReproMedGroup.

Забеременеть: вещи, которые помогают (и снижают) ваши шансы на зачатие

Для некоторых людей забеременеть происходит быстро, легко и без особого планирования. Для других это может быть долгий и утомительный процесс, связанный с неудачными попытками и дорогостоящим вмешательством.

Пытаться зачать ребенка на удивление часто. По оценкам, каждая шестая пара испытывает проблемы с фертильностью.

Бесплодие определяется как наличие регулярных половых контактов без предохранения в течение 12 месяцев и невозможность забеременеть.Для женщин старше 35 лет порог составляет шесть месяцев вместо 12.

Но ваши шансы на зачатие — как естественным путем, так и с помощью ЭКО — зависят от нескольких факторов, включая ваш возраст и общее состояние здоровья, — говорит Карин Хаммарберг. , эксперт по фертильности и старший научный сотрудник Университета Монаш.

«Во многом это зависит от природы, но можно сделать некоторые вещи, чтобы помочь себе завести ребенка, если вы этого хотите», — говорит она.

Время имеет значение

Хотя многие люди предпочитают иметь детей в более позднем возрасте, несомненно, возраст остается самым важным фактором, когда речь идет о вашей способности зачать ребенка.

Фертильность женщины начинает медленно снижаться в возрасте около 30 лет, и это ускоряется примерно к 35 годам. К 40 годам ее шансы на успешную беременность существенно уменьшаются вдвое.

«Для пар, пытающихся зачать ребенка в возрасте 35 лет и младше, их ежемесячный шанс забеременеть составляет около 20 процентов, или каждый пятый», — говорит д-р Хаммарберг.

«Но к 40 годам их ежемесячный шанс падает до 5 процентов, и только половина пар успешно зачать ребенка в течение года.»

И дело не только в возрасте женщины. Доктор Хаммарберг говорит, что, хотя мужчины продолжают производить сперму на протяжении всей своей жизни (в отличие от женщин, у которых количество яйцеклеток ограничено), качество их спермы начинает снижаться примерно в 45 лет.

«Есть доказательства того, что женщине требуется гораздо больше времени, чтобы зачать ребенка, если мужчине больше 45 лет. И есть повышенный риск неблагоприятных исходов у потомства, если они все же забеременеют», — говорит она.

Риски выкидыша, осложнения беременности, гестационный диабет и врожденные дефекты также увеличиваются с возрастом женщины.

«Синдром Дауна, например, встречается гораздо чаще, и это часть процесса старения яиц — возрастают хромосомные аномалии», — говорит д-р Хаммарберг.

Забеременеть после 40 лет бывает сложно. (

Unsplash: Derek Thomson

)

Возраст также является наиболее важным фактором, когда дело доходит до успеха ЭКО, особенно возраст женщины, проходящей лечение.

Как и в случае естественного зачатия, исследования показывают, что женщины, которые начинают ЭКО до 35 лет, имеют самые высокие показатели успеха (33 процента имеют ребенка в результате их первого цикла), в то время как женщины в возрасте 40 лет и старше имеют только 11 процентная вероятность забрать ребенка домой после первого цикла, возрастающая до 30 процентов после восьми циклов.

«Существует заблуждение, что если вы не можете родить ребенка естественным путем, когда немного постарше, вы всегда можете сделать ЭКО. Но ЭКО не может преодолеть возрастное бесплодие», — говорит доктор Хаммарберг.

«Безусловно, после 40 лет это настоящая битва за беременность с помощью ЭКО. И если вы забеременеете (старше 40 лет), примерно половина этих беременностей закончится выкидышем».

Рождение детей в раннем возрасте не для всех, и есть множество веских причин для выбора иметь детей в более позднем возрасте.

Но понимание взаимосвязи между возрастом и фертильностью может помочь парам принять правильное решение, говорит д-р Хаммарберг.

Здоровая диета и образ жизни — ключ к успеху

Лучшим предиктором здорового эмбриона является наличие здоровых яйцеклеток и сперматозоидов — это касается как естественного зачатия, так и ЭКО.

Исследования показали, что здоровое питание в год до беременности связано с более низким уровнем врожденных дефектов.

При попытке забеременеть женщинам и мужчинам рекомендуется хорошо питаться, регулярно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

Какой у вас животрепещущий вопрос?

Можете ли вы разбудить лунатика? Почему мы скрипим зубами и как нам остановиться?

Если у вас есть животрепещущий вопрос о здоровье, вы всегда хотели знать ответ, чтобы связаться с ним по адресу [email protected]. Затем мы передадим ваш вопрос экспертам.

«Это означает питательную диету, включающую свежие продукты и как можно меньше обработанных продуктов; умеренное употребление алкоголя; отказ от курения; поддержание нормального веса; а также физические упражнения», — говорит доктор Хаммарберг.

«Все это улучшает наше общее состояние здоровья, но одновременно улучшает и наше репродуктивное здоровье».

По ее словам, лучший способ для женщин обеспечить получение достаточного количества витаминов и минералов в преддверии беременности — это здоровая, хорошо сбалансированная диета.

«Одна вещь, которую женщины должны принимать, если планируют беременность, — это добавки фолиевой кислоты… и йод тоже важен.

« Кроме того, большинству женщин не нужны никакие добавки, если они придерживаются здоровой диеты.»

Когда дело доходит до факторов образа жизни, исследования показывают, что курение сигарет вызывает повреждение яйцеклеток и сперматозоидов, которое затем может повлиять на здоровье будущего ребенка. Чтобы избежать этого, рекомендуется, чтобы курящие люди несколько избавились от этой привычки. за несколько месяцев до попытки зачать ребенка

Связь между алкоголем и фертильностью менее очевидна (неизвестно, какие уровни потребления являются безопасными, если таковые имеются), но исследования показывают, что даже легкое употребление алкоголя может снизить вероятность зачатия.

По этой причине Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям рекомендует женщинам, пытающимся забеременеть, вообще не употреблять алкоголь.

Вес играет роль

Избыточный вес или ожирение также могут влиять на фертильность как у женщин, так и у мужчин.

У женщин лишний вес может нарушить точно настроенный гормональный баланс, который регулирует менструальный цикл и стимулирует овуляцию (высвобождение яйцеклетки из яичников).

Все больше женщин замораживают яйца, но заставляет ли это нас успокаиваться на фертильности?

Энджи Андерсон не хочет торопиться заводить детей, когда встречает нужного парня, поэтому 32-летняя девушка замораживает своих детей.

Подробнее

«Часто у женщин с избыточным весом либо совсем не бывает менструаций, либо у них нерегулярные или нечастые периоды. Это действительно затрудняет точное определение овуляции», — говорит д-р Хаммарберг.

Недостаточный вес также может влиять на фертильность женщины, вызывая гормональный дисбаланс и проблемы с овуляцией.

Мужчины с избыточным весом или ожирением подвержены повышенному риску бесплодия из-за комбинации факторов, включая гормональные изменения, проблемы с эрекцией и другие состояния здоровья, связанные с ожирением.

Поскольку среда, в которой развиваются яйцеклетка и сперматозоиды, может повлиять на здоровье ребенка, оба родителя имели нормальный вес до зачатия, что увеличивает шансы ребенка быть здоровым при рождении и во взрослом возрасте.

Хорошая новость заключается в том, что даже небольшая потеря веса (от 5 до 10 процентов веса тела) улучшает вашу фертильность и шансы на зачатие.

Понимание вашего фертильного окна

Для пар, использующих естественное зачатие, поиск женского «фертильного окна» имеет важное значение для успешного зачатия ребенка.

Зачатие возможно только за пять дней до овуляции (продолжительность жизни сперматозоидов) до дня овуляции (24 часа жизни яйцеклетки).

Овуляция происходит примерно за 14 дней до следующей менструации. В 28-дневном менструальном цикле (продолжительность циклов может варьироваться), первый день менструации — это первый день цикла, овуляция обычно происходит примерно на 14-й день.

Если женщина занимается сексом за шесть или более дней до овуляции. , шанс, что она забеременеет, практически равен нулю.И через 12–24 часа после овуляции женщина больше не может забеременеть во время этого цикла.

«Это так просто — заставить людей понять эту часть репродукции. Это не вмешательство, это ничего не стоит. Это просто немного знаний», — говорит д-р Хаммарберг.

Она говорит, что важно, чтобы женщины, пытающиеся забеременеть, могли распознать, как меняется их тело с приближением овуляции.

«Немного узнав о менструальном цикле и о том, как он работает, можно абсолютно повысить ваши шансы на зачатие.»

На веб-сайте Your Fertility есть календарь овуляции, который может помочь женщинам отработать самые плодородные дни.

Мы перепробовали все… что дальше?

В то время как здоровый образ жизни улучшит ваше общее состояние здоровья и перспективы фертильности, это не замедляет эффекты старения и не устраняет все основные причины бесплодия.

Проблемы с зачатием также могут быть вызваны нарушениями овуляции, закупоркой маточных труб, эндометриозом, синдромом поликистозных яичников, преждевременной менопаузой, проблемами щитовидной железы, дефектами сперматозоидов и др. инфекции, передающиеся половым путем, среди прочего.

После 12 месяцев попыток зачать ребенка (или шести месяцев, если вы женщина старше 35 лет), вам следует записаться на прием к терапевту.

«Они проведут некоторые предварительные тесты, такие как анализ спермы, и возьмут репродуктивный анамнез, и там могут быть ключи к разгадке вашей фертильности», — говорит д-р Хаммарберг.

«В какой-то момент, если что-то не произойдет, вас в конечном итоге направят к специалисту по фертильности».

Д-р Хаммарберг говорит, что важно, чтобы оба партнера улучшили свое здоровье, прежде чем пытаться зачать ребенка.

«Исследования показывают, что если партнеры делают это вместе, у них в два раза больше шансов на успех», — говорит она.

«Все, что необходимо сделать для улучшения здоровья, следует в равной степени рекомендовать партнерам-мужчинам и женщинам».

Access Australia — это национальная сеть по лечению бесплодия, которая предлагает информацию, поддержку и направления людям, страдающим бесплодием.

Здоровье в вашем почтовом ящике

Получайте последние новости и информацию о здоровье со всего ABC.

Руководство для пар по фертильности и естественной беременности — UpSpring

Начинаете ли вы задумываться о беременности, активно пытаетесь зачать ребенка или пытаетесь какое-то время, есть вещи, которые вы можете сделать сегодня, которые могут помочь повысить ваши шансы на зачатие и родить здорового ребенка. И что самое приятное, ни в одном из них не используются иглы, лекарства или несколько посещений врача.

Прежде чем приступить к работе с нашим руководством для супружеских пар, важно ознакомиться с некоторыми статистическими данными и информацией о фертильности и бесплодии.Давайте разберемся с некоторыми фактами, чтобы вы могли двигаться вперед с осознанным и эффективным планом зачатия!

• В среднем вероятность зачатия составляет 15-20% каждый месяц.
• 12-15% пар не могут зачать ребенка после 1 года незащищенного секса, а 10% пар — через 2 года.
• Бесплодие поражает как мужчин, так и женщин. Фактически, около 50% всех проблем бесплодия напрямую связаны с мужчинами, и в основном из-за низкого количества сперматозоидов.
• По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, 7.4 миллиона американских женщин в возрасте от 15 до 44 лет будут испытывать трудности с беременностью или сохранением беременности.
• Самая частая причина бесплодия у женщин известна как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), которым страдают 6,1 миллиона женщин.
• Наиболее частая (и поддающаяся коррекции) причина мужского бесплодия связана с варикоцеле, также известным как аномальные вены, окружающие яички, которым страдают примерно 38% мужчин.
• Средняя стоимость одного цикла ЭКО в США.S. составляет 12 400 долларов.
• В среднем существует 30% вероятность того, что лечение ЭКО приведет к рождению живого ребенка.

Мифы о плодородии

Частота. Дело не в количестве, а в качестве! В конечном итоге беременность зависит от времени. Больше секса НЕ значит быстрее забеременеть. На самом деле, если мужчина занимается сексом слишком часто, это может привести к снижению количества сперматозоидов.

Позиции для секса: не нужно сходить с ума (если это не ваше дело), ​​лучше всего подходит миссионерская поза.

Ее оргазм: если женщина не достигает оргазма, это не помешает его сперме достичь места назначения.

Ноги вверх по стене: вы будете выглядеть глупо, и это не повысит ваши шансы забеременеть.

Вопросы для оценки партнеров и диалог

Раньше репродукция была относительно простой концепцией. Сперматозоид и яйцеклетка соединяются, при этом мужские и женские хромосомы смешиваются, образуя эмбрион. Теперь, с появлением новой науки, мы знаем, что диета, образ жизни и окружающая среда для матери и отца в период до зачатия могут повлиять на фертильность и будущее здоровье будущего ребенка.Благодаря этой науке мы знаем, что состояние здоровья обоих партнеров до беременности более важно, чем когда-либо.

Вы помните те «Викторины для пар» в Cosmopolitan и других журналах, которые вы использовали, чтобы заполнить их вместе со своим парнем? Ну, это вроде того, но немного больше из «интимной» разновидности. Используйте эти вопросы, чтобы начать открытый диалог о каждой из ваших личных историй болезни, мировоззрении, образе жизни и многом другом. Когда речь идет о детях, есть о чем поговорить!

БОКОВОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы пытались забеременеть более года или у вас были другие репродуктивные проблемы, такие как СПКЯ (синдром поликистозных яичников), ваши шансы забеременеть могут быть ниже, и вам нужно будет поговорить с врачом. о тестировании на бесплодие.Бесплодие в равной степени влияет как на мужчин, так и на женщин, поэтому важно учитывать факторы как для мужчины, так и для женщины, включая гормоны, диету и другие проблемы со здоровьем.

ЕГО ВОПРОСЫ

МЕДИЦИНСКАЯ

• Был ли вам поставлен диагноз: низкое количество сперматозоидов или сперматозоиды низкого качества? Да / Нет
• Испытывали ли вы когда-нибудь импотенцию или другие проблемы с эякуляцией? Да / Нет
• У вас или вашего партнера когда-нибудь был диагноз ЗППП? Да / Нет
• Вы курите? Да / Нет
• Проходили ли вы или ваш партнер лечение рака? Да / Нет
• Принимаете ли вы в настоящее время какие-либо витамины или добавки? Да / Нет
• Принимаете ли вы какие-либо лекарства или лечитесь от чего-либо? Да / Нет

MINDSET

• Каким словом вы бы описали, каково было бы стать отцом?
• Что вам понравилось в том, как ваши родители воспитали вас?
• Что вы хотите, чтобы ваши родители поступали иначе?
• Кто заботился о тебе, когда ты был болен в детстве?

ЕЕ ВОПРОСЫ

МЕДИЦИНСКАЯ

• Вам больше 35 лет? Да / Нет
• Ставили ли вам когда-нибудь диагноз СПКЯ, эндометриоз или другой репродуктивный диагноз? Да / Нет
• Были ли у вас нерегулярные месячные? Да / Нет
• У вас или вашего партнера когда-нибудь был диагноз ЗППП? Да / Нет
• Вы курите? Да / Нет
• Проходили ли вы или ваш партнер лечение рака? Да / Нет
• Принимаете ли вы в настоящее время какие-либо витамины или добавки? Да / Нет
• Принимаете ли вы какие-либо лекарства или лечитесь от чего-либо? Да / Нет

MINDSET

• Каким словом вы бы описали, каково было бы стать отцом?
• Что вам понравилось в том, как ваши родители воспитали вас?
• Что вы хотите, чтобы ваши родители поступали иначе?
• Кто заботился о тебе, когда ты был болен в детстве?

---

ОТВЕТЫ

БОЛЬШИНСТВО «НЕТ»

Если вы или ваш партнер в основном ответили «Нет», и вы пытались забеременеть в течение короткого периода времени (менее 6 месяцев), то это не означает, что вам нужно обратиться к специалисту по фертильности. время.

БОЛЬШИНСТВО «ДА»

Если вы или ваш партнер в основном ответили утвердительно, и вы пытаетесь это сделать более 12 месяцев, было бы неплохо посетить врача и специалиста по репродуктивной системе для тестирования.

Обследование женской фертильности — яичники, яйца и ее здоровье

Когда вы пытаетесь зачать ребенка, важно убедиться, что ваше тело готово к зачатию, и, если есть какие-либо проблемы, немедленно их решать.

ЕЕ АНАТОМИЯ И ПРОЦЕССЫ

Овуляция

• Это процесс высвобождения яйцеклетки из тела женщины.
• Факторы, которые могут повлиять на регулярное высвобождение яйцеклетки, включают здоровье фолликула матки, гормональные нарушения, воспаление и болезнь.
• Женщина обычно овулирует (или выпускает яйцеклетку) примерно за 12–16 дней до наступления следующей менструации. Это лучшее время для вас и вашего партнера!
• Показатели включают: увеличение цервикальной слизи, включая объем и толщину, из-за увеличения эстрогена; небольшое повышение температуры тела из-за гормона прогестерона, который выделяется при выходе яйцеклетки.Женщины обычно наиболее плодовиты за 2-3 дня до того, как их температура достигнет максимума.
• Вы можете использовать базальный термометр или купить безрецептурный набор для прогнозирования овуляции, который обнаруживает повышение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче перед овуляцией.
• Календари овуляции тоже очень полезны! (Посетите магазин приложений и введите «Календарь овуляции», чтобы найти несколько удивительных возможностей для отслеживания своего цикла)

Здоровье яйца

Если вы пытаетесь забеременеть, и ваш врач сказал вам, что ваши яйца нездоровы или что они «старые», не паникуйте! Большинство женщин этого не знают, но есть способы улучшить и защитить ваши яйцеклетки.В связи с тем, что для полного формирования яйцеклетки требуется 90 дней, изменения в вашей диете и образе жизни, а также прием добавок необходимо начинать как минимум за 90 дней до зачатия, чтобы положительно повлиять на ее формирование.

Предыдущий выкидыш

В среднем, время, необходимое для заживления и регенерации слизистой оболочки матки, составляет около 4-6 недель, и, как правило, это примерно столько же времени, чтобы снова начать менструацию.

Базовый экзамен на фертильность

Перед тем, как вы начнете пытаться забеременеть, вам нужно посетить врача и посмотреть на него следующее.Это обследование обычно проводится вашим акушером-гинекологом и используется для поиска любых очевидных физических признаков, которые могут указывать на потенциальные проблемы с фертильностью.

Щитовидная железа: проверка аномального размера железы.

Волосы на лице и теле: они могут указывать на увеличение мужских гормонов, с которыми необходимо бороться.

Обследование груди: это включает в себя осмотр размера и формы груди, а также проверку того, не выходит ли какая-либо жидкость, которая может указывать на присутствие пролактина, гормона, который предотвращает или уменьшает овуляцию.

Осмотр органов малого таза: осмотр шейки матки на предмет признаков необычного новообразования, язв, выделений или инфекции.

Мазок Папаниколау: это обычное обследование, которое проверяет наличие рака шейки матки и исследует цервикальную слизь на наличие инфекций.

СПОСОБЫ ПОВЫШАТЬ И УЛУЧШИТЬ плодородие

• Поддерживайте здоровый вес: избыточный или недостаточный вес может повлиять на несколько частей вашего тела, включая артериальное давление, уровень глюкозы и, что наиболее важно, может повлиять на овуляцию и ваш потенциал забеременеть.
• Профилактика ИППП: любая инфекция вредна для организма, но это особенно важно, когда дело касается матки. Такие инфекции, как хламидиоз и гонорея, являются двумя основными причинами бесплодия у женщин.
• Больше отдыхайте: для среднего взрослого достаточный отдых означает в среднем 7-8 часов в сутки. Когда ваши биологические часы становятся нерегулярными, ваши гормоны тоже! Это может привести к нерегулярным менструациям и другим эндокринным проблемам, которые напрямую влияют на ваши шансы забеременеть.
• Не курите: курение повреждает вашу ДНК и связано с понижением фертильности из-за преждевременного старения яичников и истощения яйцеклеток. Если вам сложно бросить курить, спросите своего врача, как вам помочь.
• Ограничьте употребление алкоголя: показано, что чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск нарушений овуляции, и не существует «безопасного уровня» воздействия алкоголя на плод. Поскольку большинство женщин не знают о своей беременности до 4–8 недель, можно пить во время беременности, даже не зная, что беременны!
• Ограничьте потребление кофеина: потребление кофеина ниже 200 миллиграммов в день (чашка кофе на 8 унций), по-видимому, не влияет на фертильность.
• Получите витамины: как минимум за 90 дней до зачатия начните принимать качественные витамины для беременных.
• Содействуйте кровотоку и оксигенации: важный способ улучшить здоровье яиц — это улучшить кровоток! Поддержание водного баланса путем употребления не менее 64 унций воды в день может помочь поддерживать кровоток. Еще один отличный способ улучшить кровообращение — это упражнения от легких до умеренных.
• Гормоны баланса: когда ваше тело высвобождает гормоны должным образом, оно обеспечивает бесперебойную работу всего, включая овуляцию и выделение яйцеклеток.Стресс и другие факторы окружающей среды могут иметь большое влияние. Лучшие способы сбалансировать ваши гормоны включают:
• Прекратите принимать гормональные противозачаточные средства.
• Ограничьте воздействие пестицидов, парабенов, фталатов и других разрушителей эндокринных рецепторов. В среднем около 60-70% того, что наносится на кожу, впитывается за 2 минуты или меньше. Найдите время, чтобы убедиться, что ингредиенты вашего макияжа, лосьонов, мыла, средств для волос и т. Д. Не содержат этих распространенных гормональных разрушителей.Общие ингредиенты, на которые следует обратить внимание, включают: метилпарабен, пропилпарабен, бутилпарабен, этилпарабен, диэтилфталат.
• Добавьте в свой рацион добавки мака. Мака сама по себе не содержит гормонов, но способствует фертильности, добавляя в организм более 30+ различных минералов и 60+ фитонутриентов, которые помогают регулировать работу гипофиза, надпочечников и щитовидной железы (трифекта гормонального баланса). Мака считается адаптогеном, что означает, что она нетоксична и безвредна для любого органа тела и может безопасно потребляться в течение длительного времени.

Обследование мужской фертильности — яички, сперма и его здоровье

Несмотря на то, что у женщины есть много соображений о том, как оптимизировать свое тело для зачатия, есть те же соображения, которые мужчина может принять, чтобы улучшить фертильность и иметь здорового ребенка.

ЕГО АНАТОМИЯ И ПРОЦЕССЫ

• Анализ спермы: врач проведет анализ спермы, который изучит следующие характеристики спермы, чтобы определить ее жизнеспособность.
• Подсчет: Нормальным считается количество сперматозоидов от 40 до 300 миллионов. Подсчет менее 10 миллионов считается плохим, а подсчет 20 миллионов и более является адекватным, если подвижность и морфология в норме.
• Подвижность и скорость: это количественная оценка количества активных ячеек в процентах от общего количества и качества движения.
• Объем: в среднем колеблется от 2 до 5 миллилитров. Если объем небольшой, это может указывать на повреждение семенных пузырьков или другие закупорки.Это также может быть признаком проблемы с предстательной железой
• Разжижение: в момент эякуляции нормальная сперма мгновенно свертывается в жемчужный гель и в течение примерно 20 минут превращается в жидкую среду.
• Морфология: тест на морфологию Крюгера широко используется для изучения формы и размера головки сперматозоида. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) не менее 30% клеток имеют нормальную форму. Мужчины с менее чем 4% сперматозоидов нормальной формы обычно испытывают проблемы с бесплодием.
• Семенная фруктоза: если анализ показывает отсутствие сперматозоидов, они проводят тест на семенную фруктозу. Фруктоза обычно продуцируется семенными пузырьками, а отсутствие фруктозы может указывать на врожденное отсутствие или непроходимость семенных пузырьков или семявыбрасывающего протока.

Базовый экзамен на фертильность

• Общий осмотр: он включает в себя стандартный уход, а также осмотр полового члена на наличие аномалий и мошонки с указанием размера и плотности яичек.
• Гормональный тест на уровень ФСГ: это тест, который ищет мутацию в гене рецептора ФСГ. Хотя эта мутация встречается редко, у тех, у кого высокий уровень ФСГ, это приводит к низкому количеству сперматозоидов.
• Обследование простаты: Это не похоже на любое другое обследование простаты и включает в себя врач, проверяющий размер простаты и прощупывающий отклонения.
• Уровни андрогенов: анализирует уровни тестостерона и пролактина. Нормальный диапазон для тестостерона находится в пределах 300–1111 нг / дл, а нормальный диапазон для пролактина должен быть менее 20 нг / мл

Способы повышения и повышения фертильности

• Поддержание нормального веса
• Соблюдайте здоровую диету, но также восполняйте дефицит питательных веществ с помощью нескольких ключевых добавок:
• Цинк: исследования показывают, что добавление цинка значительно увеличивает объем спермы, подвижность сперматозоидов и процент нормальной морфологии сперматозоидов.(1)
• Фолиевая кислота: помогает в метилировании ДНК, и исследования показывают, что низкий уровень фолиевой кислоты может ухудшить качество спермы, включая повреждение ДНК сперматозоидов. (2)
• Селен: этот важный элемент помогает нормальному развитию яичек, сперматогенезу, подвижности и функции сперматозоидов. (3)
• Больше отдыхайте: для среднего взрослого достаточно отдыхать означает в среднем 7-8 часов в сутки.
• Не курите: Курение связано с уменьшением семенных пузырьков и объемом эякулята, несмотря на более высокий уровень тестостерона, у мужчин из бесплодных пар.(4)
• Ограничьте употребление алкоголя: Чрезмерное употребление алкоголя снижает важные маркеры мужской фертильности, в том числе: снижение уровня тестостерона, снижение качества и количества сперматозоидов. Это также может быть связано со снижением либидо и, в некоторых случаях, с импотенцией.
• Стимулируйте кровоток и тренируйтесь: исследования показывают, что у мужчин, которые имеют более высокую физическую активность, такую ​​как тяжелая атлетика и занятия на свежем воздухе, также более высокая концентрация сперматозоидов и большее количество сперматозоидов. (5,6)
• Возьмите Upsprings HeNatal for Men, разработанное врачом для целевой поддержки мужской фертильности, с изученными в литературе питательными веществами и уровнями, ориентированными на все аспекты спермы (здоровье и качество).

Другие факторы, влияющие на фертильность и состояние здоровья до зачатия

Мы уверены, что вам не понадобится наша помощь, чтобы «начать» пытаться зачать ребенка в традиционном смысле слова, но мы можем помочь, предоставив вам план игры. Предполагая, что вы уже изменили диету и образ жизни, начали принимать соответствующие добавки и регулярно занимались сексом, вы также можете подумать о прохождении специального тестирования, чтобы исключить генетические проблемы или другие возможные осложнения.Вот несколько полезных моментов:

• Генетическое тестирование: пары, каждая из которых имеет рецессивный признак, могут использовать эти тесты для выявления и, возможно, предотвращения передачи этих мутаций своим потомкам. Наиболее распространенные генетические тесты для выявления муковисцидоза, гемоглобинопатии и спинальной мышечной атрофии. Если и мужчина, и женщина являются носителями генетического заболевания, они могут выбрать лечение ЭКО, прежде чем пытаться естественным образом, потому что эмбрионы, созданные с помощью ЭКО, могут быть биопсированы и протестированы перед имплантацией, что позволяет им идентифицировать и выбирать только те, которые не подвержены заболеваниям. .
• Fertility Foods: Продукты с высоким содержанием фитонутриентов, минералов и витаминов очень важны!
• Куркума
• Имбирь
• Тыквенные семечки
• Брокколи (содержит сульфорафан и антиоксиданты)
• Ягоды (с высоким содержанием антиоксидантов)
• Темно-листовая зелень (шпинат, капуста)
• Лосось или палтус (содержит омега-3 для общего состояния здоровья)
• Маточное молочко (с высоким содержанием витаминов, аминокислот, фолиевой кислоты и др.!)
• Яйца (содержат холин для здоровья мозга)
• Свекла (улучшает кровоток и кровообращение; очень богата витаминами)
• Дополнительные добавки: для большинства из нас очень сложно получить все необходимые питательные вещества из пищи.Вот почему добавление в свой рацион качественных витаминов для беременных и других добавок может помочь улучшить ваше состояние до зачатия и оптимизировать мужской и женский организм для зачатия.
• Пренатальный витамин (для мужчин и женщин): это помогает заполнить любые пробелы в вашем рационе и оптимизировать метилирование ДНК, гарантируя, что ваше тело имеет правильные компоненты для создания новых клеток!
• Корень маки: исследования показали, что у мужчин, которые принимали 1,75 грамма корня маки каждый день в течение 3 месяцев, увеличивалось количество и подвижность сперматозоидов по сравнению с группой плацебо.(7)
• Коэнзим Q10: было показано, что он улучшает здоровье митохондрий благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам.
• Витамин Е: было показано, что он улучшает подвижность сперматозоидов у мужчин с низким количеством сперматозоидов или плохой подвижностью сперматозоидов. Также показано, что он предотвращает снижение овуляции у женщин и снижает окислительный стресс.
• L-карнитин: помогает сперматозоидам сохранять качество и жизнеспособность на протяжении всего жизненного цикла. Было показано, что он регулирует окислительный и метаболический статус женской репродуктивной системы, предотвращая вызванное свободными радикалами повреждение ДНК и стабилизируя накопление энергии репродуктивными клетками.

Эпигенетика: возраст — НЕ главный фактор фертильности

Эпигенетика — это захватывающая и развивающаяся научная область изучения генетической экспрессии. Эпигенетика — это слой информации, который находится «над» генами и относится к изменениям в экспрессии генов, вызванным влиянием окружающей среды. Образ жизни, диета, питание, стресс, токсины и жизненный опыт — все это влияет на экспрессию генов; вызывая химические модификации, которые буквально включают или выключают экспрессию определенных генов.Эти экспрессии генов затем могут передаваться потомству. Один из способов понять эпигенетику — это метафора музыкального произведения, исполняемого оркестром. Музыкальная партитура подобна секвенированию ДНК человека; ноты (гены) фиксированы, но могут выражаться (играть) по-разному, в зависимости от обстоятельств. Дирижер оркестра оказывает эпигенетическое влияние: то, как дирижирует оркестром, уникальным образом оживляет музыку (экспрессия генов). Отцы и деды по сравнению с матерями и бабушками в равной или большей степени влияют на передаваемое по наследству эпигенетическое наследие.Эпигенетическое выражение влияет на будущего отца двумя способами. Во-первых, это влияет на общее состояние и качество спермы. Во-вторых, это влияет на определенные черты генома — «эпигенетический план», которые передаются в сперме. Эти черты, в свою очередь, влияют на развитие плода и характеристики человека на протяжении всей жизни.

90-дневный период до зачатия — это возможность для потенциальных родителей противодействовать некоторым из менее желательных эпигенетических влияний и заменять их более благоприятными эпигенетическими влияниями.

Наука эпигенетики демонстрирует жизненно важное значение здоровья как матери, так и отца в период до зачатия. Благодаря передовой науке и целенаправленной поддержке в области питания (для обоих партнеров) вы можете добиться положительных генетических изменений, которые помогут увеличить ваши шансы на беременность и родить здорового ребенка.

Часто задаваемые вопросы о фертильности

1. Как долго пара должна пытаться зачать ребенка, прежде чем будет считаться бесплодной?
1. Если женщина моложе 35 лет и пытается лечиться более 12 месяцев, можно считать, что она страдает бесплодием.
2. Если женщина старше 35 лет и пытается в течение 6 месяцев, можно считать, что она страдает бесплодием.
2. Какой процент пар бесплоден?
1. По оценкам, от 10 до 12% женщин бесплодны, а 7% мужчин — бесплодны.
3. Что общего может сделать вас бесплодным?
1. Хроническая болезнь
2. Воспалительные заболевания органов малого таза
3. ИППП
4. Внематочная беременность
5. Эндометриоз, синдром поликистозных яичников или миома
6. Врожденный дефект
4. Как проверить, бесплоден ли вы?
1. Анализ спермы
2. Генетическое тестирование
3. Биопсия яичка
4. Изображения, такие как сонограммы
5. Другие диагностические тесты
5. Каковы признаки фертильности у женщин?
1. Изменения цервикальной слизи (часто во время овуляции)
2. Обострение обоняния у женщин
3. Болезненность или болезненность груди
4. Светлые пятна или выделения
5. Изменения либидо

Ссылки на фертильность

(1) Цзян Чжао, 1 Xingyou Dong, Xiaoyan Hu, Zhou Long, Liang Wang, Qian Liu, Bishao Sun, 1 Qingqing Wang, Qingjian Wu и Longkun Lia, Уровни цинка в семенной плазме и их взаимосвязь с мужским бесплодием: систематический обзор и метаанализ.Sci Rep.2016; 6: 22386. Опубликовано в сети, 2 марта 2016 г. doi: 10.1038 / srep22386 [NCBI] (2) Fertil Steril. Низкий уровень фолиевой кислоты в семенной плазме связан с повышенным повреждением ДНК сперматозоидов. 2009 август; 92 (2): 548-56. DOI: 10.1016 / j.fertnstert.2008.06.010. Epub 22 августа 2008 г. [Бесплатная статья PMC] (3) Мохаммад К. Муслеми и Самане Таванбахш. Добавки селена и витамина Е у бесплодных мужчин: влияние на параметры спермы и частоту наступления беременности. Int J Gen Med. 2011; 4: 99–104. Опубликовано онлайн 23 января 2011 г. doi: 10.2147 / IJGM.S16275. [PubMed] (4) 5. Лотти Ф., Корона Дж., Витале П., Мазероли Э., Росси М., Фино М. Г. и др. Текущее курение связано с более низкими семенными пузырьками и объемом эякулята, несмотря на более высокий уровень тестостерона, у мужчин из бесплодных пар. Hum Reprod. 2015; 30: 590–602. DOI: 10,1093 / humrep / deu347. [PubMed] (5) 8. Гаскинс AJ, Afeiche MC, Hauser R, Williams PL, Gillman MW, Tanrikut C и др. Физическая активность отца и сидячий образ жизни в отношении качества спермы и репродуктивных результатов среди пар из центра репродуктивной медицины.Hum Reprod. 2014; 29: 2575–2582. DOI: 10,1093 / humrep / deu212. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Cross Ref] (6) Гаскинс А.Дж., Мендиола Дж., Афейче М., Йоргенсен Н., Свон С.Х., Чаварро Дж. Физическая активность и просмотр телевизора в зависимости от качества спермы у молодых мужчин. Br J Sports Med. 2015; 49: 265–270. DOI: 10.1136 / bjsports-2012-091644. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Cross Ref] (7) Мельникова I1, Fait T2, Kolarova M3, Fernandez EC1, Milella L4. Эффект Lepidium meyenii Walp. по параметрам спермы и уровням гормонов в сыворотке у здоровых взрослых мужчин: двойное слепое рандомизированное пилотное исследование с плацебо-контролем.Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 324369. DOI: 10.1155 / 2015/324369. Epub, 2015, 1 сентября [PubMed] .