Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Как накачать большую грудь: Как накачать большую грудь | Healthy Body

Содержание

Как накачать большую грудь | Healthy Body

спортсмен с большой грудью

спортсмен с большой грудью

Я подготовил все базовые упражнения для пракачки ваших грудных мышц. Здесь их * штук, это не означает что каждую тренировку этой группы мышц нужно делать все эти упражнения, на одну группу мышц достаточно 3-4 упражнения.

Жим лежа жим лежа под углом 30 градусов

жим лежа под углом 30 градусов

Жим лежа является базовым упражнением со свободным весом. Для его выполнения ложатся на скамейку, опускают гриф штанги до касания к груди, после чего поднимают до полного выпрямления локтевого сустава. Хват должен быть достаточно широким, больше ширины плеч. В бодибилдинге жим лежа используется в качестве упражнения для развития мышц груди, трицепсов, а также переднего пучка дельты.

Можно также выполнять жим на наклонной скамье. Это позволяет проработать верхние отделы мышц груди (если выполнять его в положении «голова выше ног» угол 30 градусов) или же нижние отделы (в положении головой вниз угол 45 градусов). Еще попробуйте в Смите – для стабилизации положения штанги и повышения рабочих весов

Жим гантелейжим гантелей под углом 30 градусов

жим гантелей под углом 30 градусов

При жиме гантелей нижняя точка движения оказывается  намного ниже, чем при жиме штанги, что позволяет отлично прорабатывать грудные мышцы. Помимо этого, можно изменить траекторию движения, выжимать параллельно расположенные гантели, сводить их в верхней точке друг к другу, что задействует новые пучки мышц и имеет на них несколько другое действие.

Также как и с жимом лежа, можно менять угол наклона скамьи для проработки верхних дельт груди или нижних

Разведение гантелейразвод гантелей лежа на скамье

развод гантелей лежа на скамье

Благодаря тому, что разведения гантелей лежа вовлекает в работу те же мышцы, что и жим лежа, происходит фокусировка нагрузки на внутренний край и середину большой грудной мышцы. Груди при этом придается выпуклая форма, достигается четкое разделение между ее мышцами. Разводка также делается, чтобы улучшить рельеф грудных мышц Выполняя это упражнение можно улучшить свои результаты в борьбе, теннисе, боксе, гимнастике, акробатике, баскетболе, бадминтоне.

Брусьяотжимания на брусьях

отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях – отличное базовое упражнение и дополнение к классическому жиму.

Техника выполнения предельно проста, но есть моменты, требующие обязательного внимания:

  1. Забираться на брусья лучше с прыжка: при медленном подъеме амплитуда движения не будет естественной, при этом риск травм возрастет. Еще лучше, если у вас будет подставка, с которой вы сможете легко принять исходное положение.
  2. Не растягивайте свои мышцы сверх предела. Опускаясь слишком глубоко, вы рискуете травмировать связки, что не позволит достичь максимальной силы в упражнении.
  3. Корпус нужно слегка наклонить вперед и оставаться в таком положении на протяжении всего подхода. Руки до конца разгибать не нужно. Локти следует разводить в стороны.

Отжимания от пола«алмазное» отжимание

«алмазное» отжимание

Отжимания от пола – одно из самых универсальных и действенных базовых упражнений для мышц груди. Его можно выполнять в любом месте, от спортзала до дома, обеспечивая отличное развитие не только грудной группы, но и всей верхней части тела.

Огромное преимущество отжиманий заключается в:

  • Адаптации нагрузки под любой уровень физической подготовки.
  • Большом количестве вариаций для смещения нагрузки и всесторонней прокачки группы.
  • Дополнительной проработке мышц кора.
вариаций отжимания очень много: руки на ширине плеч, широкой постановкой рук, узкой, отжимания на одной руке, с коленей (облегченный вариант), алмазное…

Пулловервыполнение пулловера

выполнение пулловера

Это вспомогательное упражнение направлено в первую очередь на укрепление грудных мышц, широчайших мышц спины и, косвенно, трицепсов. Пулловер выполняют обычно как дополнительное упражнение при работе на грудные мышцы.

Ловите от меня не большую программу тренировки груди:

  • Комплекс разминки (с выполнением нескольких подходов жима лежа с пустым грифом).
  • Жим штанги лежа – 4*8-10.
  • Жим гантель на наклонной скамье – 4*10.
  • Отжимания на брусьях – 4*10.

А какие ваши любимые упражнения на грудь? напишите в коментарии

Как накачать грудные мышцы на турнике и брусьях — советы

Всё ниже описанное подходит для парней и мужчин, любящих свежий воздух и упражнения со своим весом. Как накачать грудные мышцы на турнике, — вопрос довольно сложный. Для начала буду честен: всё-таки понадобятся отжимания и брусья, без них можете забыть про накачанные грудные. В целом, как ни подтягивайся, достаточно нагрузить грудь будет сложно, у вас скорее устанут другие мышцы, к примеру, те же широчайшие и предплечья. Бывает такое, что в наличии только турник и никуда не деться, поэтому давайте рассмотрим, что можно сделать.

Советы для того чтобы накачать грудные на турнике

  1. Самое главное — подтягиваться как можно более плавно и медленно. Исключите рывки вверх и резкое опускание вниз.
  2. Обязательно соблюдение правильного дыхания: вниз — вдох, наверх — выдох.
  3. Во время выполнения упражнений на турнике старайтесь как можно лучше напрягать и чувствовать грудные мышцы.
  4. Для того чтобы накачать грудные лучше всего подходит обратный хват. В вашем ассортименте будет 3 положения рук данным способом.
    • Обратный широкий хват — прорабатывает преимущественно наружную часть большой грудной мышцы. Руки должны быть шире ваших плеч на кулак с каждой стороны.
    • Обратный хват на уровне плеч — прорабатывает среднюю часть большой грудной мышцы.
    • Обратный хват с узким положением рук — прорабатывает среднюю внутреннюю часть большой грудной мышцы.
  1. Лучше всего выполнять частичные подтягивания, чтобы лучше накачать грудные мышцы, то есть только ту часть упражнения, которая прорабатывает грудные мышцы.
  2. Для продвинутых — используйте горизонтальные подтягивания на турнике, хорошо задействует большую грудную мышцу и включает новые мышечные волокна.
  3. Базовые возможные упражнения на турнике я расписал, остальные советы будут нюансами, которые стоит применять.
    • Комбинированный метод — выполняйте сначала отжимания и сразу же идите на турник подтягиваться. Можно выполнять и наоборот. Грудные буквально раздуются от нагрузки.
    • Увеличивайте количество подтягиваний на каждой тренировке.
    • Уменьшайте время отдыха между подходами.
    • Вешайте дополнительный вес на тело.

Настоятельно советую добавить в программу тренировок отжимания от брусьев и от пола. Как ни крути, одними подтягиваниями на турнике накачать грудные мышцы не получиться.

 Комплекс тренировок для грудных: турник, брусья, отжимания

Для того чтобы накачать грудные мышцы на турнике в первую очередь необходимо отжиматься или от пола или от брусьев, да как следует. Именно эти упражнения — это база для груди, подтягивания уже идут как добивание.

Подробнее о том, как накачать грудные мышцы на брусьях

Отжимания от брусьев — это одно из самых лучших упражнений для развития грудных мышц и трицепса. Помимо этого, когда вы отжимаетесь от брусьев, у вас развивается в общем весь верх туловища. Спина, дельты, предплечья, мышцы кора — всё это работает активно или пассивно.

Техника отжиманий от брусьев играет решающее значение, очень важно научиться чувствовать грудные мышцы.

  • Грудные лучше всего работают, когда корпус наклонён вперёд, а локти разведены в стороны, колени сгруппированы возле груди. Чтобы вы понимали, — если локти прижаты к корпусу большую нагрузку забирает трицепс. Поэтому, чем больше разведёте в стороны, тем больше нагрузки будет для грудных. Если прикинуть положение от локтей возле тела и до локтей разведённых полностью в стороны, то вы должны занять положение посередине.
  • Лучшим хватом будет на расстоянии ваших плеч или шире на ваш кулак.
  • Всегда начинайте упражнение с верхнего положения, опускаясь постепенно вниз — мышцы напрягаются и успевают мобилизоваться. Заняв изначально нижнюю позицию вы сильно растянете и напряжёте неподготовленные мышцы, тем самым значительно увеличите риск травмы.
  • Перед началом отжиманий от брусьев разомнитесь и убедитесь в том, что мышцы разогрелись.
  • Важно выполнять отжимания от брусьев в плавном темпе, чувствуя мышцы.
  • Поначалу опускайтесь вниз на сколько вам позволяет ваша физиология, не надо себя травмировать. Со временем вы сможете опускаться до поручней, максимально растягивая грудные мышцы.

Советы для тренировки на турниках и брусьях

  • Важно не замусолить грудные мышцы частыми отжиманиями от брусьев. Мышцы могут перестроиться в стадию выносливости и тогда забудьте о росте. Следуйте стандартным правилам накачки, постепенно увеличивая нагрузку с помощью веса, повторений, уменьшения отдыха между подходами. Начинающим хватит не больше 5 подходов до 20 повторений.
  • После 15 повторений за раз нужно крепить пояс и постепенно вешать вес.
  • Выполняйте силовые тренировки на 4-6 повторений с весом.
  • Выполняйте тренировки на 12-20 повторений. Оба способа дадут вам неплохой гормональный отклик, чередуйте их, к примеру, по неделям.
  • Комбинируйте 2 выше указанных способа тренировки. Сначала силовая и потом с большим количеством повторений, главное, не перетренироваться. Знайте меру.
  • Старайтесь изредка менять угол наклона на брусьях, отжиманиях, ширину хвата на подтягиваниях для задействования новых мышечных волокон.
  • Обязательным условием является отдых. Если какая-то мышца не восстановилась, лучше подождать. Дело в том, что баланс роста и распада достаточно хрупок, особенно при не совсем восстановленных мышцах. Своей тренировкой, к примеру, при не до конца восстановленном трицепсе вы только ограничите рост грудных.
  • Питание. Ешьте по 1.5 г белка на 1 кг массы тела и увеличьте количество калорий, питайтесь каждые 4 часа.

P.S. Всё-таки самый лучший способ и самое эффективное упражнение для того чтобы накачать грудные мышцы — это отжимания от пола. Не стоит ими пренебрегать если хотите добиться успеха, так же отжимания являются и самым быстрым способом накачать грудные.

Если хотите качаться правильно, и чтобы грудные росли после выполнения упражнений, тренируйтесь только когда отдохнули. С полностью восстановившимися мышцами накачать грудные не составит труда. По своему опыту скажу, что такого не будет. Потому как все зависают на турниках чуть ли не каждый день. Поэтому, скорее всего, вашим мышцам придётся адаптироваться к постоянной нагрузке, другими словами, они вырастут, но до определённого предела.

Лучшие упражнения для прокачки груди и увеличения ее размера

Есть причина, по которой у Супермена буква S на груди. Большая хорошо развитая мускулатура груди посылает послание высшей уверенности и силы. Итак, как нужно увеличивать грудь? Какие упражнения для прокачки груди дадут вам эти пропорции супергероя?

Лучшая тренировка учитывает несколько факторов: выбор упражнений, количество повторений, длительность отдыха и даже скорость. Когда вы понимаете эти переменные, проще, чем вы думаете, построить красивое тело. Редакция draxe рассказала детальнее о прокачке груди и видах упражнений для нее.

Содержимое материала

© Nikolas_jkd/iStock

Три мышцы составляют грудь, но на самом деле доминирует одна: большая грудная. Большие грудные мышцы — это большие двойные мышцы по обеим сторонам грудины и одна из самых востребованных мышц тщеславия. Когда люди говорят о том, как накачать большую грудь, они неизменно имеют в виду большую грудную мышцу.

Большая грудная мышца является крупным участником толкающих движений, затрагивающих руку и плечо. Независимо от того, перемещаете ли вы мебель или находитесь на линии обороны футбольной команды, большую часть работы будет выполнять большая грудная клетка. Эти мышцы контролируют многие движения рук и плеч, в том числе:

  • поперечное сгибание — обнимающие движения, соединяющие руки в середине тела; внутреннее вращение, приводящее предплечье через центр тела;
  • поперечное приведение — перемещение плеч в направлении центра тела, когда тыльная сторона руки направлена ​​вниз;
  • разгибание — перемещение верхних рук вниз и назад; и опускание плеч вниз по бокам тела.

Малая грудная мышца — это гораздо меньшая мышца, которая проходит над большой грудной мышцей и вставляется в ключицу. Она контролирует движение лопатки.

В совокупности мышцы грудного комплекса короткие и могут служить платформой для создания большого количества силы. Некоторые силовые атлеты в последние годы делали жим на 450 кг. Тем не менее, эти мышцы поддерживают сложные отношения с в целом нежным плечевым поясом.

Любой, кто провел годы в тренажерном зале, скорее всего, испытывает некоторую боль в плечах после многих лет жестокого обращения, когда тяжелые упражнения в грудной клетке накапливаются на гораздо меньших мышцах плеч. Упражнения, которые мы здесь опишим, могут обойти эту судьбу, используя современные стратегии разминки, правильную технику подъема и более сложный подход к сетам и повторениям.

Грудные мышцы имеют специфическую особенность, которая делает их тренировку немного отличительной от бицепса или дельтовидной мышцы. Мышцы грудной клетки имеют пять различных нервных иннерваций, точки, где нерв разветвляется и направляет мышечные волокна через двигательные единицы.

«Нервная иннервация является основой для мышечной деятельности», — говорит тренер по силе и кинезиолог, Брайан Ричардсон, MS, CPL2, NASM-PES, совладелец Dynamic Fitness в Темекула, Калифорния. «Нервы опускают моторный блок к концевым пластинам двигателя и прикрепляются к мышечным волокнам… Прелесть наличия большего количества нервных иннерваций в мышцах заключается в том, что вы можете генерировать различные спектры сокращения».

Множественная иннервация нервов позволяет стимулировать различные аспекты мышц грудной клетки. Чтобы воспользоваться этой физиологией, вы должны выбрать грудные упражнения, которые будут поражать грудь с разных сторон множеством способов. О них мы расскажем далее.

© StockSnap/Pixabay

Когда вы выбираете упражнения для груди, какой вид тренировки для груди вам подходит? Если вы хотите выглядеть сильным и наполнить футболку плотными жесткими мышцами, тогда вам нужно тренироваться, как бодибилдер. Фраза «культурист» часто вызывает в воображении образы жирных, сытых парней в трусиках-бикини, позирующих на сцене.

Тем не менее, бодибилдеры являются мастерами увеличения размера мышц. В отличие от легкой атлетики, приоритет бодибилдера № 1 заключается в том, чтобы улучшить внешний вид мышцы — ее размер, симметрию и то, как она выглядит по отношению к остальной части тела. И если мы честны, это то, что интересует большинство людей в тренажерном зале.

Чтобы заставить вашу грудь расти, вы должны направить как можно больше стимулов на грудные мышцы. Вы должны проводить тренировку грудной клетки, которая позволит вам изолировать грудь, одновременно убирая другие мышцы из уравнения.

«С научной точки зрения, вы должны меньше внимания уделять ядру, а больше — основной теме. Это означает, что вы должны находиться на устойчивой платформе, такой как плоский жим лежа, жим гантелей и жим с наклоном», — говорит Ричардсон.

Исследование, опубликованное в журнале The Physician and Sports Medicine, показало, что лучшими упражнениями на грудь для стимуляции грудных мышц являются устойчивые движения, такие как жим лежа и отжимания на полу. Упражнения, выполняемые на неустойчивой поверхности, такой как мяч для упражнений, задействовали больше мышечных волокон в ядре, но меньше в груди.

Кроме того, используя прибор для электромиографии (ЭМГ) для измерения незначительного количества электричества, вырабатываемого мышцами под поверхностью кожи, можно определить, какие грудные упражнения набирают больше всего грудных мышц. ЭМГ показывает, что, хотя плоская скамья имеет большое значение для развития грудной клетки, наклонный жим на самом деле активирует больше мышечной ткани.

Тренировка в стиле бодибилдинга, которая изолирует мышцы, требует сильной стабильной базы и использует схему с относительно высокой частотой повторений, также является идеальной тренировкой для тех, кто относительно новичок в силовых тренировках. И эта тренировка грудной клетки не только для внешности. Многие бодибилдеры невероятно сильны, и этот выбор грудных упражнений сделает любого намного сильнее, особенно новичков в спортзале.

Чтобы мышцы груди росли как толстыми, так и широкими, используйте разнообразные упражнения с полным диапазоном движений. Регулярно смешивайте расположение рук там, где вы делаете планку или беретесь за ручки тренажеров.

Наконец, не пренебрегайте тренировкой спины. Ширина вашей груди может быть улучшена путем исправления осанки. Слишком много тренировок для груди для мужчин приводят к закрытой крабоподобной позе, называемой кифозом. Тренировка спины с помощью вариационных рядов, а также тяги и других упражнений на разгибатели позвоночника могут улучшить вашу осанку и предотвратить боль в спине, создавая более широкую грудь и более драматический вид.

Точно так же некоторые могут жаждать получить грудь, как у молодого Арнольда Шварценеггера. Ответ: «Тонизированная мышца — большая мышца». Мышца просто становится больше или меньше. Это жир тела, который скрывает линии, которые заставляют мышцы выглядеть так хорошо. Используйте стратегии тренировки здесь, чтобы заставить мышцы грудной клетки расти. После последовательных тренировок и увеличения размера вы можете начать уменьшать жировые отложения, чтобы увидеть прекрасные детали мышц, которые вы построили.

Один из наиболее важных вопросов об эффективной программе тренировки груди — «Сколько упражнений достаточно?». Хотя верхний порог может широко варьироваться в зависимости от человека, минимальный объем работы был четко установлен.

Недавнее исследование, опубликованное в The Journal of Sports Sciences, показало, что 10 или более подходов в неделю для данной части тела приводят к наибольшему росту мышц у тренированных людей. Вы можете получить еще больший рост из 20 или 25 подходов (если вы можете восстановиться), но минимум 10 или более подходов в неделю точно.

Доктор Крис Зайно является профессиональным культуристом IFBB и бывший Мистером Америка. В своей тренировке доктор Зайно предлагает от 12 до 16 подходов на тренировку. Вы можете распространить этот объем на три-пять различных грудных упражнения.

© Pexels/Pixabay

Самые эффективные упражнения для груди для мужчин также являются лучшими для женщин. Тем не менее, женщины должны подходить к определенным упражнениям с осторожностью.

«У женщин положение головы и шеи является критическим при выполнении пресс-упражнений», — говорит Ричардсон.

При выполнении упражнений на грудь, когда голова и шея не поддерживаются, таких как жим лежа, мышцы-разгибатели шеи могут быстро уставать у женщин. Во время этих сессий Ричардсон рекомендует плотно прижимать язык к крыше рта, что приводит к увеличению количества мышечных волокон в мышцах-разгибателях, повышая стабильность и общий комфорт.

Большинство упражнений для грудных мышц могут выполняться с гантелями или со штангой. Гантели позволяют задействовать в упражнении мышцы-стабилизаторы, фокусируясь на отдельных пучках, а штанга является менее травмоопасной для суставов при работе с большими рабочими весами.

1. Отжимания от пола

© Antonio_Diaz/IStock

Это наиболее важное анатомическое упражнение для мышц груди. Если вы хотите накачать грудь, вам просто необходимо научиться правильно отжиматься и уметь чувствовать грудные мышцы в работе. Однако отжимания имеют ограниченный ресурс для роста мышц, так как они не позволяют работать с дополнительным весом.

2. Отжимания на брусьях

© Fitmeup

Это одно из лучших упражнений для комплексной проработки верхней части корпуса, и, в особенности, нижней части груди, плечевого пояса и трицепса. При опускании вниз движение должно быть медленным и контролируемым, при подъеме вверх — мощным и толчкообразным (вы словно выталкиваете тело вверх).

3. Жим штанги лежа

© LuckyBusiness/IStock

Это базовое силовое упражнение для грудных мышц. При выполнении жима лежа важно следить за техникой — не расслабляйте мышцы груди в верхней и нижней точках движения, не выпрямляйте локти и не касайтесь штангой груди. Поднимайте штангу вверх, отсчитывая 1-2, задержитесь на 3-4 и опускайте на счет 5-6.

4. Разведение гантелей лежа

© 5132824/Pixabay

Это ключевое упражнение для проработки формы груди и придания ей правильной «квадратной» формы. Используйте не слишком большой вес гантелей, фокусируясь прежде всего на ощущении растяжения мышц. В нижней точке движения не опускайте локти слишком низко и не разводите руки чрезмерно широко.

5. Жим гантелей на наклонной скамье

© Fitmeup

Это упражнение для проработки верхней части грудных мышц. При выполнении упражнения не отрывайте ноги от пола и следите за тем, чтобы мускулатура корпуса (особенно пресс) находилась в постоянном легком напряжении — при подъеме гантелей вы должны чувствовать, как это помогает вам толкать вес вверх.

Программа тренировок

Так как грудь — это большая мышца, ее масса лучше всего увеличивается путем тренинга на гипертрофию с постоянным ростом рабочего веса. Эффективны методики негативных повторений, когда вам помогают поднять штангу, но опускаете вы ее сами, а также техника достижения отказа и пампинг.

В упрощенном виде программа тренировок для мышц груди новичка может выглядеть так:

  • Отжимания на брусьях — 2 подхода и макс. количество раз.
  • Жим штанги лежа – 4 подхода по 10 раз.
  • Жим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 раз.
  • Разведение рук с гантелями лежа — 4 подхода по 12 раз.

Как накачать грудь без штанги

Мощные грудные мышцы выглядят очень красиво. Кроме того, тренировки тела всегда должны строиться комплексно и охватывать все мышцы в организме, в том числе и грудные. Идеальным вариантом для их проработки являются различные упражнения со штангой. Однако, далеко не у всех и не всегда имеется возможность работать с данным снарядом. Отсюда возникает вопрос: чем можно равнозначно заменить штангу и получить внушительный прирост в объеме и силе?

Существует большое количество альтернативных вариантов проработки грудной группы, направленных на работу как со спортивными снарядами, так и с собственным весом. Из этого перечня каждый сможет подобрать для себя наиболее подходящий вариант. Рассмотрим наиболее распространенные способы тренировки мышц груди.


Множество вариантов тренировки для груди без штанги

В настоящий момент в спортивных залах представлено большое количество различных тренажеров, направленных на развитие мышц груди в частности, а также на комплексную проработку тела. Комбинируя различные снаряды, можно добиться того, что нагрузка на грудные мышцы получится равномерной и атлету удастся добиться высоких результатов за относительно небольшое время.

Одним из наиболее распространенных вариантов тренажеров являются различные блочные модели, позволяющие имитировать вертикальный жим, работать с разведением рук и проводить множество иных вариантов упражнений. К таковым можно отнести универсальный силовой комплекс, направленный на проработку всех мышц рук и торса.

Также большую популярность получили тренажеры, использующие в качестве утяжеления свободные веса и имитирующие жим штанги под различными углами. При этом, в отличии от классического жима, это упражнение можно выполнять без страховки, так как исключается риск падения спортивного снаряда.

Для тех, кто желает тренироваться дома, также существует множество различных упражнений, направленных на работу с собственным весом. Среди них можно выделить отжимания от пола с различной постановкой рук, занятия на турнике и брусьях

Подводя итог, можно сказать, что:

·         Проработка груди необходима при грамотном построении тренировки;

·         Штангу легко можно заменить различными тренажерами;

·         Возможна тренировка мышц груди без использования дополнительного отягощения.

Fitness Place предоставляет обширный выбор спортивных снарядов любительского и профессионального уровня для построения эффективных тренировок в любых условиях.

Между нами девочками – укрепляем мышцы груди!

Согласно статистике, каждая четвертая женщина недовольна своей грудью. И с возрастом это недовольство только растет, превращаясь в комплекс. Конечно, грудь женщины сильно изменяется на протяжении жизни, особенно во время беременности и кормления. Зачастую женщины делают выбор в пользу второго, надеясь потом привести эту часть тела в порядок. Но еще чаще все остается так, как есть, еще больше подпитывая собственное недовольство.

Почему так происходит? Ведь везде полно информации о том, что и как нужно делать, много возможностей заниматься с тренерами и т.д. Но, скорее всего, здесь срабатывает момент недостатка мотивации и недоверие к финальному результату. 

  • Да, конечно, грудь уже никогда не будет такой, как в юности.
  • Еще никому не удалось увеличить ее на два-три размера без хирургического вмешательства.
  • И, конечно, у подруги она всегда будет лучше.

Вот вам на лицо самые популярные отмашки, которые способны поставить под сомнение не то, что эффективность спортивной проработки грудных мышц, но и целесообразность этого вообще. Но самое главное, что вам следует запомнит и повторять себе каждый раз, когда вы усомнитесь в себе: «Красивую грудь делают красивые мышцы и подтянутая кожа!» Значит есть, к чему тянуться, не правда ли?

Обман зрения

Что вы представляете себе при упоминании словосочетания «накачать грудь»? – Систематические упражнения, которые подтягивают, накачивают, делают объемнее эту самую…грудь, правда? А ведь все совсем не так. Это распространенное заблуждение, что грудь и грудная мышца – одно и то же. Сами молочные железы увеличить тренировками вряд ли получится, так как состоят они  из «жира», желез и соединительной ткани. А вот «накачать» мышцы, большую и малую, можно за несколько месяцев спортивных занятий. Но делать это необходимо в комплексе с уходом за кожей, так как она здесь играет не последнюю роль.

Тонкий слой кожи, покрывающий грудные железы, имеет свойство  растягиваться и,  вследствие этого, обвисать. Чем больше размер груди, тем тяжелее приходится оболочке. Только такие действия, как упражнения на грудь, контрастный душ, специализированные косметические препараты, диета могут уберечь ее от превращения из молодой и красивой в дряблую и отвисшую или помогут вернуть ей здоровый тонус и упругость.

Наешь себе грудь!

У утверждения, что специальное питание помогает  повлиять на размер груди, есть как сторонники, так и противники. Еще наши бабушки говорили, что капуста помогает в этом деле, но практических подтверждений не встречается. Но все равно, что не говорите, давно уже доказано, что именно правильная диета является основным фактором поддержания груди в «подтянутой» форме. Но только в комплексе с физическими нагрузками. И дело тут в том, что при тренировке мышц требуется большое количества белка, минералов, витаминов. А их мы в необходимом количестве можем получить из рациональной диеты. А вот превышение углеводов и жиров в рационе ведет к прибавке в весе и, опять-таки, к изменениям в объеме груди. Помимо внутреннего питания необходимо ухаживать за кожей груди и снаружи – это использование всевозможных питательных и увлажняющих кремов и оберегание от чрезмерного влияния ультрафиолетовых лучей.

Займемся делом!

Что касается непосредственно физических упражнений для улучшения состояния груди, то они не представляют собой ничего нового или суперсложного. По сути, их можно свободно выполнять дома, сидя перед телевизором. Достаточно будет только приобрести небольшие гантели, которые с успехом заменят бутылки с водой или песком. Любой утяжелитель сделает тренировку более эффективной и позволит добиться результата за меньшее время.

Для достижения хороших результатов достаточно выполнять несколько базовых упражнений, но регулярно и правильно.

Упражнение 1: разведение рук

Лягте на спину, возьмите утяжелители. ИП – руки вытянуты перед собой, локти слегка согнуты. На выдохе разводим руки до тех пор, пока локти не коснутся пола. Спешить при выполнении этого упражнения не нужно, чем медленнее оно выполняется, тем ощутимее будет нагрузка. На выдохе возвращаем руки в исходное положение.

Упражнение 2: отжимание

Внимание, при опускании, тело должно образовывать прямую линию, запястья и ладони должны находиться строго под плечевыми суставами, ладонь направлена пальцами строго вперед, локти, при сгибе, должны быть направлены в стороны. Запомните, что, варьируя расстояние между ладонями, вы задействуете разные группы мышц.

Упражнение 3: сжимание ладоней перед собой

Нужно соединить ладони как при молитве, локти должны быть разведены в стороны и образовывать с запястьями прямую линию. Теперь нужно с усилием сжимать ладони. Модификацией, существенно усложняющей это упражнение, является поворот сомкнутых ладоней вперед.

Упражнение 4: описывание кругов

Прямые руки разводятся в стороны и ими нужно быстро описывать круги, важное условие – руки напряжены, как будто что-то мешает рукам сделать полную амплитуду движения.

Так что видите, не все еще потеряно, и изменить статистику в противоположную сторону – не так и сложно. Стоит только захотеть, и результат не заставит себя ждать!

Как накачать спину и грудные мышцы

На прошлом уроке мы разобрали базовые упражнения, направленные на ноги и ягодицы. А еще научились выбирать форму, узнали, как подготовиться к тренировке и какие виды кардиотренировок бывают. На этом уроке научимся прорабатывать грудные мышцы и мышцы спины.


Тренировка грудных мышц и мышц спины позволяет сжечь много жира, что необходимо тем, кто собрался сбросить вес, выстроить красивый рельеф верхней части тела и укрепить мышцы кора. Перед выполнением любых упражнений нужно сделать разминку.

Сегодня на уроке:

1. Работа с мышцами спины

2. Тренировка грудных мышц

Важно! Чтобы на тренировке не стало плохо, за час-полтора до тренировки не забудьте поесть.


1. Работа с мышцами спины

Подтягивание

Базовое, но технически сложное упражнение на мышцы спины. Если вы новичок, то лучше использовать либо гравитон, либо тягу верхнего блока. 

Гравитон — это тренажер для подтягивания с противовесом, который облегчает выполнение упражнений новичку за счет возможности самостоятельно задать посильный вашим возможностям вес. Если вам сложно поднять себя, то можно выставить только половину вашего веса, постепенно увеличивая нагрузку. 

При занятиях на гравитоне нужно обратить внимание на хват, который может быть широким и узким. Разница в рабочих мышечных группах.


Широкий хват


Основная задача при выполнении упражнения — привести лопатки к позвоночному столбу.

  • Начните движение с приведения лопаток и поднимитесь немного вверх. 
  • После подключите руки и поднимитесь на них. 

Ставьте себе задачу приводить локоть к телу и чувствовать спину. До конца опускаться не нужно, чтобы не выходило плечо. При опускании расслабьте лопатки, но руки держите в напряжении. 


Тяга верхнего блока

Задача, как и в прошлом упражнении, — начать приведение лопаток к позвоночному столбу, чтобы научить их ходить по правильной амплитуде. Для этого нужно просто: 

  • вытянуть руки;
  • опустить лопатки вниз;
  • вернуться в исходное положение. 

По ширине хват должен быть чуть меньше 90 градусов в нижней точке, но в локтевом суставе оставаться под четким ровным углом. Если взяться уже, то нагрузка уйдет на бицепс. 

  • Следите за головой и не опускайте ее вниз. 
  • В расслабленном состоянии делайте вдох, на усилие — выдох. 
  • Пресс должен быть напряжен.

Если вы новичок или хрупкая девушка, то лучше начать с тяги верхнего блока и желательно на рычажном тренажере, где руки работают сами за себя. 


Работа лопатками

  • Расслабьте спину, выведите лопатки вперед. 
  • Приведите лопатки к позвоночному столбу.
  • Следите, чтобы плечи не поднимались.

Основная задача упражнений, связанных с тягами верхнего и нижнего блоков, или упражнений со свободным весом — научиться приводить лопатки. Только тогда мышцы спины будут прорабатываться правильно и эффективно и будут забирать нагрузку бицепса. 


Тяга штанги в наклоне

Еще одно базовое упражнение. Но перед тем как прийти к нему, нужно разобрать правильную работу лопаток. 

Обратный хват


Обратный хват должен быть чуть шире бедер. 

  • С ровной спиной выпрямите корпус.
  • Поставьте ноги на ширине плеч и сделайте шаг назад, если вы работаете в раме. 
  • Начините с наклона корпуса вперед с отведением таза назад. 
  • Наклонитесь под углом 45 градусов относительно пола и начните движения с приведения лопаток к позвоночному столбу без рук. 
  • После того как вы напомнили лопаткам их движение, подключите мышцы рук. 

В этом движении вы должны чувствовать только спину. Внизу нужно полностью расслабиться и вытянуть руки. Чтобы не перегружать поясничный отдел, сначала нужно делать маленькие движения. После отработки техники можно перейти к большому весу.

Прямой хват

Начинать с прямого хвата не стоит. Лучше научиться сначала обратному хвату, а затем перейти на прямой, который будет нагружать верхнюю часть спины.


2. Тренировка грудных мышц

Жим лежа


Главное в технике упражнения — это ваши сведенные лопатки. Если они стабильны, то грудные мышцы будут работать в полную силу. Когда вы легли, штанга должна оказаться на уровне глаз, чтобы ее было удобнее снимать. Определить ширину хвата можно, поставив руки под углом 90 градусов и взявшись за штангу. 

  • Снимите штангу и опустите на уровень нижнего края грудных мышц, не касаясь тела.
  • Плечи не должны уходить за линию тела или за скамью. 
  • Руки нужно опускать до уровня скамьи, а затем выжимать штангу вверх.

Плюсы и минусы жима штанги лежа

Плюсы:

  1. Базовое упражнение.
  2. Огромный стресс для организма, который поможет нарастить мышцы.

Минусы:

  1. Где максимальный стресс, там и максимальная травмоопасность.
  2. Небольшая амплитуда.
  3. Толчок одной площадью. Если вы правша, то правая рука заберет большую нагрузку на себя, и наоборот.

Штанга хороша при силовых тренировках. Если же вы хотите поработать на гипертрофию (мощный объем), стоит работать с гантелями. 

При работе с гантелями каждая рука работает сама за себя и вы работаете симметрично на все тело. Техника выполнения упражнений с гантелями та же, что и со штангой. Главное — не забывать о трех точках опоры: стопах, тазе и сведенных лопатках.


Жим от груди


Перед отжиманиями разберем технику выполнения на блочном тренажере жима от груди, чтобы не допустить в отжиманиях сильного хождения в лопатках.

  • Три точки опоры: стопы, таз и сведенные лопатки. 
  • В поясничном отделе — естественный прогиб, угол в локтевом суставе при хвате — 90 градусов.
  • Не заламывайте кисти. 
  • Сведите лопатки вместе и толкните рукоятки. На толчок нужно выдохнуть. 

При прямых руках угол между телом и локтем около 80 градусов. После опускания рукояток они должны оказаться на нижнем уровне грудных мышц.


Отжимания


При отжиманиях руки далеко уводить не нужно. 

  • Ладонь должна быть на уровне нижнего края грудных мышц. 
  • Фиксируйте лопатки и начинайте отжиматься со стабильными лопатками. 
  • Вверху делайте выдох, пресс в напряжении. 
  • При подъеме не выпрямляйте локти полностью, чтобы в мышцах оставалось напряжение.

«Бабочка»


Над грудными мышцами нужно работать и на наклонных скамьях, которые работают на верхний и нижний отделы груди. Плюс этого упражнения — мышцы рук отключаются, работают только грудные мышцы.

  • Те же три точки опоры: стопы, таз и сведенные лопатки. 
  • Лопатки сведены, сводим руки перед собой, локти смотрят в стороны. 
  • Когда отводим руки, помним, что плечи не уходят за тело или опорную скамью. 
  • Сводим — делаем вдох, разводим — выдох. 

На следующем уроке продолжим работать над верхним отделом тела и изучим упражнения на дельтовидные мышцы и мышцы наших рук.


Как накачать ноги и ягодицы можно посмотреть в этом уроке.

Как правильно подобрать форму для тренировок, смотри здесь.

Как питаться во время тренировок, читай тут.

Научись правильно выполнять разминку и «заминку» с помощью этого урока.


За помощь в организации и проведении съемки благодарим фитнес-клуб «Премьер Фитнес».


В видео использована музыка: Weakness — Wavy Mike


Следи за новостями в мире фитнеса на Slenergy!

Как быстро накачать грудные мышцы — GSPORT

Грудные мышцы являются приоритетными для подавляющего большинства атлетов. Причина в том, что развитые мышцы груди выглядят очень эффектно. Тем не менее, у большинства обитателей тренажерных залов и спортивных площадок, грудь является отстающей мышечной группой. Почему так? Как накачать впечатляющие грудные? Читайте далее в этой статье.

Как накачать грудные мышцы

Главная причина, по которой большинство ребят не могут добиться существенного прогресса в развитии грудных мышц, заключается в том, что они регулярно перетренировывают мышцы, постепенно загоняя их в глубокий застоя и перетренированность. Результаты стоят на месте или начинают понижаться, тренировки больше не приносят удовольствия. В конце концов они разочаровываются и бросают заниматься, или получают серьезную травму, которая приводит к тому же результату. Если вы уже попали в подобную ситуацию, единственный выход — отдых. Вам нужно сделать перерыв на 2-4 недели, в зависимости от вашего текущего состояния. Ваши мышцы и организм в целом должен полностью восстановится и набраться свежих сил. Теперь вы готовы снова приступить к тренингу! Но, сперва немного анатомии.

Анатомия грудных мышц

Мышцы груди разделяются на мышцы, относящиеся к верхней конечности и аутохонные (собственные) мышцы грудной клетки, которые входят в состав стенки грудной полости. Наиболее важные для нас первые, так как они самые большие и мы можем их целенаправленно тренировать. К ним относятся большие и малые грудные мышцы, подключичные и передние зубчатые мышцы.

 

Упражнения для грудных мышц

Жим штанги лежа — главное базовое упражнение для увеличения силы и наращивания массы грудных мышц. Упражнение можно выполнять на горизонтальной скамье и на скамье с наклоном вверх или вниз, соответственно распределяя акцент нагрузки между средним, верхним и нижним отделом больших грудных мышц. Оптимальный угол наклона составляет примерно 30 градусов выше горизонтали. Это позволит снять часть нагрузки с трицепсов и дельт, при этом нагрузка на грудь максимально возрастает. 

Жим гантелей лежа — еще одно крайне важное базовое упражнение для развития грудных мышц. Более того, благодаря большей амплитуде и лучшей траектории движения, мышцы груди получают отличную растяжку и мощный стимул к росту. Единственный минус этого упражнения — сложность сохранения контроля над гантелями. Поэтому, жим гантелей лежа лучше выполнять после жима штанги, тогда рабочий вес будет немного меньший и вы сможете качественно проработать мышцы груди. Также, как и жим штанги, жим гантелей можно выполнять на горизонтальной и наклонной скамье.

Разведение гантелей лежа — изолирующее упражнение, предназначенное для создания выпуклой формы и оттачивания внешних контуров грудных мышц. Для того, чтобы сместить акцент нагрузки между верхним, нижним и средним отделом груди, также, как и предыдущих упражнениях, нужно сменить угол наклона скамьи.

Особенности тренировки грудных мышц

Обычно, мышцы груди хорошо откликаются на нагрузку и быстро увеличивают объем и силу. Но бывает, что из-за неправильной техники выполнения упражнений или плохой генетической предрасположенности грудные мышцы попадают в список отстающих мышечных групп. При неправильном тренинге, мышцы-ассистенты, забирая большую часть нагрузки на себя, будут становится все сильнее, а грудь будет получать все меньше и меньше нагрузки необходимой для стимуляции роста. Для того, чтобы максимально эффективно проработать грудные мышцы, необходимо научиться концентрировать нагрузку на мышах груди, а не на трицепсах и дельтах. Нужно это делать уже на начальных этапах тренинга. Если мышцы-ассистенты уже доминируют, помогут только специализированные методики и программы тренировок для груди.

Что же делать, когда мышцы груди отстают в развитии? Если вы только начали заниматься, можно обойтись без программы специализации. На данном этапе нужно как можно раньше поставить правильную технику выполнения упражнений, при которой мышцы груди будут получать основную нагрузку. При этом, нагрузку на трицепсы и дельты необходимо снизить.

Сделайте тренировку груди более интенсивной. Можете использовать упражнения для предварительного утомления вспомогательных мышц. Это необходимо для того, чтобы вынудить работать именно мышцы груди, а не трицепсы и дельты. Например, перед жимом лежа, сделайте разведения гантелей через стороны и разгибания рук на блоке. После этого, можете приступать к тренингу грудных. Продолжайте такие тренировки до того времени, пока не появляться положительные изменения.

Чтобы избежать перетренированности грудных мышц, важно обеспечивать мышцы полноценным отдыхом и всеми необходимыми питательными веществами. Для максимального прогресса вносите изменения в тренировочную программу через каждых 8-10 недель. Также учитывайте тот факт, что для роста какой-то группы мышц, нужен рост всего тела. Поэтому, занимайтесь по стандартной программе для набора массы.

Опытным атлетам нужна программа специализации для отстающих мышечных групп. Она предусматривает увеличение нагрузки на целевую мышечную группу и уменьшение на все остальные мышцы. Иначе говоря, это ударная проработка отстающей мышечной группы.

Специализированная программа предусматривает проработку грудных мышц не менее двух раз в неделю, при этом одна тренировка должна быть тяжелой, а другая легкой. Тяжелая тренировка полностью посвящается только проработке мышц груди.

Чтобы дать мышцам толчок к росту, на тяжелой тренировке можно и нужно использовать всевозможные шоковые методы, но не чаще чем один раз в две недели. Также используйте описанный выше метод предварительного утомления вспомогательных мышц, если они у вас более сильные и отбирают нагрузку с целевых мышц. Тяжелая тренировка должна состоять в основном из базовых упражнений.

Пример тяжелой тренировки грудных мышц

1. Жим штанги лежа 5х8-10

2. Жим гантелей лежа на наклонной скамье 5х8-10

Примечание: жим гантелей выполняется с предварительным утомлением вспомогательных мышц. Для этого выполните суперсет: подъем гантелей через стороны + разгибания рук на блоке вниз или разгибания рук с гантелей из-за головы.

3. Разведение гантелей лежа 3-4х10-12

Можете добавить еще одно упражнение, если у вас останутся еще силы. Легкую тренировку проводите через 3-4 дня после тяжелой, вместе с тренировкой других групп мышц. Не забывайте, что нагрузку во всех упражнениях для других мышечных групп необходимо снизить примерно на 30-50%. Длительность программы-специализации составляет примерно 6-8 недель. Удачи Вам!

5 советов по сцеживанию с большой грудью, любезно предоставленные консультантами по грудному вскармливанию

Если у вас большая грудь, вы, возможно, всю жизнь думали, что будете естественным образом кормить грудью. В конце концов, кормление грудью — истинная цель эволюции груди, верно? К сожалению, по словам Лей Энн О’Коннор, консультанта по грудному вскармливанию, сертифицированного международным советом (IBCLC), женщины с большой грудью часто испытывают больше затруднений, когда дело доходит до грудного вскармливания и сцеживания. Поначалу может быть немного сложнее начать сцеживание, но определенно есть несколько полезных советов по сцеживанию с большими сиськами, которые действительно могут помочь вам маневрировать своей большой грудью.

Точно так же, как полезно узнать, что помогает женщинам с большой грудью при кормлении грудью, есть несколько довольно специфических вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать сцеживание более плавным, потому что, как и все в жизни, речь идет о поиске правильной посадки, правильные процедуры и правильное оборудование. Даниэль Даунс Спрадлин, IBCLC в Oasis Lactation Consultants, рекомендует, чтобы профессиональная настройка помпы проводилась консультантом по грудному вскармливанию. Когда вы только начинаете, медицинский насос коммерческого класса может помочь наладить выработку молока.Это может быть дорого, но есть варианты аренды, и, если вы продолжите, ручной насос или электрический насос индивидуального размера могут работать так же хорошо.

Накачивание большой груди может быть очень успешным, хотя вам, возможно, придется сделать несколько дополнительных вещей, которые женщинам с меньшей грудью делать не нужно, прежде чем вы начнете. Если вы знаете некоторых друзей-мам, которые могут быть похожи на вас, никогда не помешает обратиться к ним и узнать об их опыте. А пока у нее есть несколько полезных советов по накачке мам с большими сиськами.

1

Купите бюстгальтер с помпой

Многие женщины используют бюстгальтеры с помпой, чтобы удерживать патрубки помпы на месте. Это обеспечивает максимальную эффективность, так как вы можете накачивать обе груди одновременно. Кроме того, стандартные бюстгальтеры с накачкой не подходят для женщин с большой грудью. Если вы не хотите тратиться на бюстгальтер с накачкой, Спрэдлин предлагает купить дешевый спортивный бюстгальтер и прорезать дырочки в области сосков.

2

Убедитесь, что фланец имеет правильный размер

Многие люди предполагают, что если у них большая грудь, им нужно использовать более крупные фланцы при перекачивании.По словам О’Коннора, правда в том, что размер фланца больше зависит от того, насколько податлива ткань груди. Некоторым людям с маленькой грудью нужны фланцы большего размера, а некоторым людям с большой грудью нужны фланцы меньшего размера. Лучше всего попробовать, чтобы выбрать наиболее удобный.

Спрадлин говорит, что размер фланца должен быть на 4 мм больше, чем ниппель. Если вы проводите примерку с консультантом по грудному вскармливанию, он должен измерить ваши соски и обеспечить правильную посадку.

3

Используйте максимальную настройку всасывания

Когда вы начнете перекачивать, вы будете знать, какая настройка насоса лучше всего подходит для вас.Возможно, что, как и блогер Саша Браун-Уоршам, на веб-сайте What To Expect вам может потребоваться установить максимальную мощность всасывания для достижения максимальных результатов. Браун-Уоршем сказал, что сначала это было тяжело, но становится лучше (как и в большинстве случаев ухода за больными!).

4

Насос под прямым углом

Все дело в угле, поскольку О’Коннор предупреждает, что «необходимо убедиться, что насос удобен, а щиток (фланец) отцентрирован так, чтобы ниппель входил в туннель, а не скольжение по бокам.Она говорит, что: «Иногда может помочь первые пару раз накачать перед зеркалом, чтобы убедиться, что насос правильно расположен. Не менее важно доверять своему чувству, когда дело касается накачки. Вы должны почувствовать, правильно ли расположен насос ».

В блоге Motherlove были предложены фланцы Pumpin ‘Pals (от 35 долларов США, Pumpin Pals), поскольку они предназначены для работы с множеством различных насосов для улучшения угла наклона

5

Поднимите грудь с помощью мочалки

При сцеживании или кормлении грудью может быть полезно «приподнять» грудь, подложив под грудь свернутую тряпку для мытья посуды, — говорит О’Коннор.Это расположит их под углом, который будет способствовать извлечению максимального количества молока из вашей груди.

Посмотрите новую серию видео Romper’s Doula Diaries:

Смотрите полные выпуски Romper’s Doula Diaries на Facebook Watch.

8 советов по грудному вскармливанию с большой грудью

Купите хороший бюстгальтер

Во-первых, важно иметь хорошую поддержку бюстгальтера и правильно измерять размер, чтобы бюстгальтер для беременных был хорошо сидящим и удобным.Возможно, вам придется делать это примерно 3 раза от беременности до родов, так как ваша грудь будет менять форму по мере вашего путешествия. Очень важно не носить бюстгальтер на косточках или слишком маленький бюстгальтер, который режет вашу кожу.

Ваша грудь начинает вырабатывать молоко (молозиво) в клетках примерно с 16 недели беременности. Слишком сильное давление на нежную кожу груди с этого момента может подвергнуть вас риску закупорки и боли. Это особенно важно, когда молоко приходит после родов, так как это также может ограничить приток молока к вашему ребенку.

Причина, по которой лучше всего пойти и подобрать подходящий бюстгальтер, заключается в том, что большинство из нас, женщин, изначально носят бюстгальтер неправильного размера! Сейчас не время расхаживать с неправильной посадкой.

Поймите разницу между размером груди и количеством молока

Все груди бывают разных форм и размеров. Мы все разные, и это нормально. Распространенный миф заключается в том, что женщина с большей грудью производит больше молока, чем женщина с меньшей грудью.

На самом деле, правда в том, что размер вашей груди не определяет, сколько молока вы сможете вырабатывать. Речь идет о том, сколько молока могут вырабатывать клетки внутри вашей груди, и это не зависит от размера груди.

Грудь состоит из железистой ткани (содержащей клетки, производящие молоко), жировой ткани, которая часто равна размеру нашей груди, и соединительной ткани. Таким образом, мы не можем предположить, что у женщины с грудью чашки G будет больше молока, чем у женщины с грудью чашки C.

Узнайте об эргономике кормления

Часто мы можем видеть только изображения трех способов кормления грудью, но это совсем не так. Помните, что грудь и рот ребенка круглые, поэтому технически возможно любое положение … это не значит, что это удобно! И комфорт здесь — ключ к успеху. Ключ к успешному грудному вскармливанию — правильное положение и прикладывание для мамы и ребенка.

Независимо от размера груди, некоторые мамы и младенцы кормят грудью с самого начала без каких-либо проблем, в то время как другим мамам и младенцам требуется немного больше времени, чтобы все исправить.

При кормлении большой грудью нужно чувствовать себя комфортно и видеть, что делает ребенок, когда он прикладывается. И то, и другое может потребовать некоторой практики для любой мамы.

Поддержите грудь, в которой она нуждается

Многие мамы считают, что использование подушки в первые дни жизни может помочь расположить ребенка на нужной высоте, чтобы он мог четко видеть рот ребенка. Очень важно следить за тем, чтобы вы не поднимали ребенка на подушку выше уровня естественного отдыха соска.

Если вы сделаете это, то в конечном итоге вы поднимете грудь, чтобы соприкоснуться со ртом ребенка, и обнаружите, что, как только вы отпустите грудь, вес груди вытянет сосок изо рта ребенка! Таким образом, главное — подвести ребенка к вашему соску в состоянии покоя.

Другой способ наклонить сосок вверх, чтобы лучше видеть рот ребенка рядом с соском, — это использовать свернутый тканевый подгузник / тонкий коврик в виде кролика и положить его себе под грудь. Это действительно может увеличить ваш просмотр.Вы также можете попробовать кормить грудью перед зеркалом, чтобы видеть, где ребенок прикладывается, и пока вы не почувствуете себя более уверенно.

Ищите должности, которые подходят вам

Попробуйте разные позы. Не существует одной идеальной позы для каждой матери, и большинство мам используют разные стили в зависимости от того, находятся ли они дома, гуляют или лежат.

Непринужденный стиль кормления может быть действительно полезен для груди любой формы и размера, поскольку он позволяет вашему ребенку использовать свои врожденные рефлексы, чтобы найти грудь и прикрепить себя.Здесь вы можете найти полезную информацию.

Другие положения — это модифицированная фиксация люльки, когда ребенок сидит / лежит у вас на коленях и опирается на плечи, чтобы прикрепить его к груди. Некоторым мамам нравится удерживание под мышками, поскольку ребенка поддерживают рядом с вами, и мамы часто чувствуют, что у них есть поддержка головы и шеи ребенка, а также прекрасный вид на рот ребенка, в то время как другим нравится лежать, чтобы кормить.

Это все положения, которые вы можете практиковать с помощью акушерки в больнице и дома.

Подумайте о формировании груди

Многие мамы считают полезным формировать грудь непосредственно перед тем, как ребенок прикрепится к соску и под частью ареолы. Формирование может помочь ребенку обрести более глубокую привязанность.

Важно, чтобы ребенок не сосал только кончик соска. Чтобы молоко эффективно сливалось и не причиняло боли, ребенку необходимо, чтобы сосок и часть ареолы находились во рту.

Малышам не обязательно брать в рот всю вашу ареолу! Но если у вас маленькая ареола, он может забрать все.Есть два способа держать грудь; это часто называют техникой гамбургера!

Представьте, что вы едите действительно полный вкусный бургер (вегетарианский бургер для вегетарианцев). Подумайте, как вы это подбираете. Вы сожмите его, чтобы уменьшить размер, чтобы можно было перекусить булочкой, начинкой и гамбургером.

Затем вы слегка наклоняете голову назад и сначала подносите нижнюю губу к булочке, почти зацепившись ртом за весь бургер, чтобы вы могли уместить во рту больше.

Это то, что делают младенцы, когда они подходят к груди, чтобы покормить, слегка наклоняют голову и сначала касаются нижней губой груди подбородком вперед.

Таким образом, придание формы груди может быть полезно для некоторых мам и младенцев, чтобы дать ребенку более глубокую привязанность к груди.

Как вы это делаете? Если вы держите ребенка в колыбели, вам нужно держать грудь в форме буквы «U» из-под груди. Если вы держите ребенка подмышками, вам нужно будет держать грудь в форме буквы «С» со стороны груди.

Носите одежду, которая вселяет уверенность

Многие мамы опасаются, что они будут сильно обнажаться, если у них будет большая грудь. Вот несколько советов, если вы стесняетесь. Прежде чем выходить на улицу, потренируйтесь кормить ребенка перед зеркалом.

Попробуйте разные топы, чтобы выбрать те, которые вам удобнее всего кормить, и наденьте их для первых кормлений в общественных местах. Попробуйте надеть майку для кормления под футболку, чтобы вы все еще чувствовали себя укрытыми во время кормления.

В первую поездку кормления грудью в кафе или общественном месте найдите укромный стул для кормления. Как только вы обретете уверенность и стиль кормления грудью, вы обнаружите, что грудное вскармливание практически не будет проблемой и станет самым простым методом кормления вашего ребенка.

Не бойтесь обращаться за советом и поддержкой

Никогда не беспокойтесь о том, какая поддержка вам понадобится, когда вы учитесь кормить грудью. Почти каждая мама поначалу находит некоторые аспекты грудного вскармливания трудными, и у них бывают хорошие и плохие дни.

Воспользуйтесь услугами местных центров поддержки грудного вскармливания, их консультантов по грудному вскармливанию и медсестер по охране здоровья матери и ребенка, пока вы не почувствуете себя уверенно. Нет ничего лучше, чем небольшой наставник и забота от теплого и дружелюбного специалиста по грудному вскармливанию, которые помогут вам почувствовать, что вы можете это сделать!

Для получения дополнительной информации и обновлений о грудном вскармливании присоединяйтесь к нам на нашей странице Medela Australia в Facebook.

Знаете ли вы кого-нибудь, кому приходилось учиться кормить грудью с большей грудью? Какими советами они с вами поделились? Присоединяйтесь к разговору.

Молокоотсос

для большой груди в 2021 году — Руководство для занятых мам

Если вы находитесь на рынке и ищете лучший молокоотсос для большой груди, это руководство для вас. Вы узнаете, как правильно выбрать молокоотсос.

Лучший молокоотсос для большей груди: грудное вскармливание жизненно важно для вас и вашего ребенка. Однако использование подходящего насоса определенно может упростить этот процесс. Регулярно сцеживая молоко, можно заранее приготовить еду.

Сегодня у кормящих матерей есть много вариантов и множество соображений при выборе молокоотсосов.

Диапазон опций включает стоимость, портативность, размер, эффективность и комфорт. Тип молокоотсоса, выбранный молодой мамой, будет зависеть от ее бюджета и личных потребностей.

Также необходимо просмотреть ручные, медицинские и электрические молокоотсосы. Все они имеют свои преимущества и недостатки. Поэтому вы должны потратить некоторое время на изучение обзоров, оценок и предложений, чтобы определить наиболее подходящие.

К счастью, вы можете посетить лучших мам, которых использовали и любили другие мамы.Об этом вся статья.

Это общий обзор типов молокоотсосов, доступных для тех, у кого большие соски, и факторов, которые следует учитывать при оценке вариантов:

Список или лучший молокоотсос для большой груди обзоры продуктов в 2021 году:
  • Smart Pump
  • Универсальный и эффективный
  • Удобный и гигиеничный
  • Для мам
  • Mom Founded & Parent Led

Этот молокоотсос рекомендуется для нашей поездки!

Двойной электрический молокоотсос Lansinoh SmartPump является таким инструментом.

В этом путешествующем молокоотсосе есть шкала для отслеживания графика сцеживания и графика ухода.

Кроме того, он также имеет технологию Bluetooth для простого подключения приложения Lansinoh Baby.

Приложение может отслеживать и записывать рост ребенка и его общее состояние здоровья.

Его закрытая конструкция облегчает чистку, а технология фазового перехода имитирует естественное вскармливание младенцев, тем самым стимулируя выработку достаточного количества молока.

  • Эта транзакция действительна для всех, кто ее хочет (холост, близнецов, троих и т. Д.)
  • Щелкните здесь, чтобы запустить реестр младенцев Amazon
  • Получите пакет-сюрприз для родителей и младенцев за 35 долларов

Резюме

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок кормил грудью, но всегда был в пути, вам понадобится подходящий молокоотсос в помощь. Использование лучшего молокоотсоса для маленьких сосков должно быть легким, и вся дополнительная работа, выполняемая во время прямого кормления грудью, будет значительно сокращена.

  • Передовая технология для превосходной производительности
  • Настраиваемые параметры и аксессуары
  • Простота переноски
  • Защита от переполнения

Этот большой молокоотсос Medela имеет патент, основанный на исследованиях, и технологию двухступенчатого сцеживания, которая помогает матерям производить больше молока за меньшее время.Это сделано для максимального увеличения трафика.

Персональный двойной молокоотсос Medela Advanced

Настраиваемые параметры

Вы можете легко выбрать настройки для достижения максимальной эффективности. Вы можете использовать нижнюю кнопку в одно касание для регулировки скорости и вакуума. Найдите то, что вам больше всего подходит.

Портативная конструкция

Этот молокоотсос Medela для большой груди содержит все необходимое, и его даже можно положить в сумку. Он оснащен переносным аккумуляторным блоком и съемной сумкой для охлаждения.Вы можете взять его с собой и перекачивать воду туда, где вам это нужно.

Персональный двойной молокоотсос Medela Premium. Обзор

Закрытая система

Закрытая система молокоотсоса Medela обладает одной из лучших функций молокоотсоса. Он может предотвратить попадание молока в мотор, тем самым защищая молоко от бактерий и вирусов.

Входит в цену

В пределах ценового диапазона товара вы получите много. При переноске портативного молокоотсоса аккумулятор всегда будет рядом.Вы также получите пакет со льдом, пакет со льдом, фланец, клапан и 1 кожух.

спецификация:

  • Легкий
  • Защита от переполнения
  • Технология двухфазного прессования
  • Регулировка вакуума
  • Больничный класс
  • Инновационный дизайн с защитой от переполнения
  • Eis
  • Для использования требуется двойной насосный комплект Medela Symphony

Как и любой другой детский товар, он будет дорогим и дешевым.Те, что находятся в двух крайних случаях, обычно выделяются. Так обстоит дело с молокоотсосом Medela Symphony.

Этот независимый молокоотсос для больниц — одна из мощных функций, с которыми вы столкнетесь. И цена тоже очень дорогая. В случае мощных и доступных цен есть два момента, которые нельзя разделить.

Когда вы поместите его рядом с любым другим ручным или электрическим молокоотсосом, вы обнаружите, что он имеет превосходное преимущество, поскольку он способен перекачивать молоко.Если у вас такой же бюджет, вы можете использовать его всю жизнь.

Вот почему многие его арендуют. Если вы не готовы терять деньги из-за этих денег, это вариант.

  • Высококачественный силикон пищевого качества
  • Удобно подходит для любой груди
  • Безопасно для мам и младенцев
  • Получение обильного грудного молока и экономия времени
  • Express Discreetly Easy On The Go

Один из ручных молокоотсосов, которые вы можете найти на рынке, — это модель Haakaa.

Этот недорогой продукт идеально подходит для молодых мам, которые только начинают свой путь к грудному вскармливанию. Хотя цена разумная, ее рекомендуют лучшие эксперты отрасли.


Он идеально имитирует естественное всасывание, поэтому вам не нужно беспокоиться об использовании насоса. Благодаря этой особенности пользоваться продуктом также очень просто.
Насос очень легкий и позволяет носить его с собой. Он также имеет простой дизайн.

Размер помпы будет огромным для всех типов груди.Фланец изготовлен из качественного силиконового материала и не доставляет дискомфорта чувствительным соскам.


Продукт не содержит BPA, PVC или других вредных материалов. Он получил одобрение FDA и очень безопасен в использовании.

Плюсы :

  • Простота использования.
  • Бюджетный.
  • Безопасные материалы.
  • Подходит для всех типов груди.
  • Перенести.

Минусы :

  • Для некоторых мам мощность всасывания может быть недостаточно сильной.
  • Может плохо фиксироваться на разной груди.
  • Громкая связь
  • 2-фазный
  • Различное всасывание
  • Custom Fit
  • Перезаряжаемый
  • Smart Features
  • многоразовые бутылочки для груди Free 9018 9018 насос для большой груди можно носить, что позволяет вам сцеживать молоко по своему желанию. Можно взять с собой на работу, а можно поднять настроение на улице.Тихо и сдержанно.

    Elvie Silent Wearable Breast Pump

    silent

    Он оснащен революционной технологией, которая устраняет шум, поэтому вы можете спокойно откачивать воду. Он также находится в скрытом режиме, что намного проще для всех мам.

    clever

    Вы можете легко подключить молокоотсос через Bluetooth. Но сначала вам нужно скачать приложение Elvie Pump, чтобы вы могли отслеживать историю откачки и управлять помпой удаленно.

    Легко чистить и собирать

    В этом молокоотсосе Elvie всего 5 частей, которые необходимо очистить, и сборка молокоотсоса занимает всего несколько секунд. Его можно мыть в посудомоечной машине, поэтому вам не придется тратить много времени на уборку.

    Отзывчивый

    При обнаружении дефляции этот молокоотсос Elvie может легко переключаться из режима «стимуляция» в режим «сцеживания» и приостанавливается при наполнении бутылки.

    спецификация :

    • маленький
    • Незаметный и тихий
    • Легко чистится
    • От стимуляции до экспрессии
    • В комплекте 5 частей

    ВЫВОД: КАКИЕ ДВУХ ГРУДНЫЕ НАСОСЫ ДЛЯ БОЛЬШОЙ ГРУДИ?

    Теперь список лучших молокоотсосов, которые вы можете использовать.Теперь просто выберите вариант, соответствующий вашему бюджету и предпочтениям.

    Прежде всего, у нас есть двойной молокоотсос Lansinoh, который очень эффективен и очень прост в использовании, для очистки которого требуется всего несколько деталей. Затем мы предоставили молокоотсос с одной головкой Elvie Pump, очень маленький, удобный, тихий и незаметный.

    Одна вещь, на которую вы должны обратить внимание, — это то, что эти товары поступают от разных брендов, поэтому качество снизилось. Возможно, вам потребуется ознакомиться с каждым из них, чтобы понять, подходит ли он вам.

    Кроме того, бренд не обязательно должен нравиться. То, что вам нужно, — это отличный продукт с отличным обслуживанием клиентов.

    Как видите, сейчас существует множество молокоотсосов, которые позволяют активным современным матерям кормить грудью настолько легко и гибко, насколько это возможно.

    Если вы планируете кормить грудью, важно сделать некоторые исследования и сделать покупки до рождения ребенка. Пожалуйста, учитывайте свой образ жизни, бюджет и способы использования помпы (частота, местоположение и т. Д.).

    Молокоотсосы можно приобрести во многих местах, где продаются младенцы и детские товары, а также на многих интернет-ресурсах.

    И не забывайте внимательно читать отзывы о каждом продукте перед покупкой. Чтение только этих обзоров поможет вам определить, подходит ли вам быстрее использовать молокоотсос.

    Наконец, наш рекомендуемый большой молокоотсос — двойной электрический молокоотсос Lansinoh Smart pump.

    10 лучших молокоотсосов для больших грудей


    Лучший молокоотсос для большей груди : Кормление грудью может быть столь же сложной задачей, сколь и важно как для вас, так и для вашего ребенка.Однако использование подходящего насоса определенно может облегчить процесс. Регулярно сцеживая молоко, можно заранее приготовить будущие блюда.

    Лучший молокоотсос для большей груди Наш выбор

    Наш лучший выбор для лучшего молокоотсоса для большей груди — это Medela Sonata Smart one по многим причинам. Эта двойная электрическая помпа идеально подходит для всех типов матерей, в том числе для начинающих на этапе кормления грудью.

    Мы ♥ честность! Кормящие мамы зарабатывают комиссию по следующим отобранным ссылкам без каких-либо дополнительных затрат для вас.

    Это отличный выход для занятых мам, у которых нет времени кормить грудью каждые 3 часа. Это также большое облегчение при побочных эффектах грудного вскармливания, таких как нагрубание груди .

    Если у вас груди большего размера , подобрать для вас подходящую помпу может быть немного сложнее.

    Но это не невозможно.Мы составили подробное руководство, чтобы помочь вам найти только лучший насос для большой груди , который вы можете использовать!

    Различные типы молокоотсосов для увеличения груди

    Когда дело доходит до насосов для увеличения груди, существует больше категорий на выбор. У каждого есть свои плюсы и минусы. Но если вы сконцентрируетесь на одном конкретном типе молокоотсоса, вам будет намного проще выбрать подходящий продукт.

    • Ручные молокоотсосы : Ручные молокоотсосы, возможно, являются наиболее распространенными типами молокоотсосов на рынке.Они также являются первыми насосами, появившимися в отрасли. Эти насосы не работают от электричества или батарей. Их применяют вручную каждый раз, когда нужно прокачивать.
    • Одинарные электрические молокоотсосы : Эти насосы стали очень популярными в последние годы из-за их повышенной эффективности. Принцип такой же, как у ручных насосов, но они работают от электричества. Вы можете использовать их со шнуром питания или батареями, в зависимости от модели. Эти насосы также могут иметь разные функции, такие как разные скорости откачки или функции массажа.
    • Двойные электрические молокоотсосы : Одиночные электронасосы похожи на одиночные, только они могут помочь вам выкачать больше молока за один раз. Вам не придется переходить от одной груди к другой, так как вы можете сцеживать обе груди одновременно. Вы заметите, что эти насосы также имеют разные функции.

    Какую модель молокоотсоса мне выбрать?

    Даже если это очень субъективный аспект, так как в конечном итоге вы должны использовать тот тип молокоотсоса, с которым вам удобнее, все же есть некоторые вещи, которые следует учитывать.

    Большинство матерей с большей грудью обычно предпочитают категорию двойных электрических молокоотсосов.

    Вот основные причины этого выбора:

    • Эти насосы более удобны в использовании, что делает их более удобными.
    • Вы можете сцеживать больше молока одновременно, опорожняя обе груди одновременно. Если у вас большая грудь, функция двойного сцеживания поможет избежать утечки молока в процессе сцеживания.
    • Вы можете носить эти насосы с собой по мере необходимости, поскольку большинство из них имеют компактную форму.Женщины с большей грудью, как правило, производят больше молока. Из-за этого им может потребоваться сцеживать молоко чаще, чем другим мамам.

    На что обращать внимание в молокоотсосах для увеличения груди?

    Какой бы тип молокоотсоса вы ни выбрали, есть определенные аспекты, на которые следует обратить внимание. Следующие особенности помогут выбрать качественный товар!

    • Размер кожуха помпы : Вам следует приобрести молокоотсос с фланцами, достаточно большими для вашей груди.Ознакомьтесь с описанием продукта и посмотрите, можете ли вы приобрести фланцы разных размеров на случай, если те, которые поставляются с насосом, не подходящего размера.
    • Используемые материалы : молокоотсос — это интимный продукт, и кожа вашей груди очень чувствительна. Вот почему вам следует использовать только насосы, изготовленные из безопасного пластика и силикона.
    • Опасность протекания : Некоторые молокоотсосы могут не полностью прилегать к груди. Если они не запечатаны должным образом, молоко может вытекать за пределы щита насоса.Эта особенность во многом связана с выбором правильного размера фланца.
    • Звук : Вам нужен максимально тихий молокоотсос. Во время использования все насосы будут издавать некоторый шум. Но важно, чтобы этот шум не беспокоил вашего ребенка или кого-либо еще в комнате.

    Чего следует избегать при использовании молокоотсосов?

    Покупая молокоотсос, следует избегать многих вещей.

    • Но стоит обратить особое внимание на вопросы безопасности.
    • Если размер насоса можно регулировать, так же как и уровни перекачивания, безопасность не может быть нарушена.
    • Держитесь подальше от молокоотсосов, которые не содержат BPA и PVC или которые используют материалы, не одобренные FDA. Они могут быть недостаточно гигиеничными, и у вас также могут развиться различные кожные реакции.

    Лучший молокоотсос для большей груди

    Вот лучшие молокоотсосы для большой груди по каждой категории, которые вы можете найти на рынке.

    Все следующие продукты безупречного качества и очень ценятся мамами с большей грудью.

    Один из ручных молокоотсосов, которые вы найдете на рынке, — это модель Haakaa.

    • Этот недорогой продукт идеально подходит для молодых мам, которые только начинают свой путь грудного вскармливания. Несмотря на доступную цену, его рекомендуют лучшие специалисты отрасли.
    • Идеально имитирует естественное всасывание, поэтому вы не будете испытывать затруднений при использовании этого насоса.Благодаря этой функции пользоваться этим продуктом также просто.
    • Этот насос очень легкий, что позволяет носить его с собой куда угодно. Он также имеет простой дизайн.
    • Размер этой помпы отлично подходит для всех типов груди. Фланцы изготовлены из качественного силиконового материала и не доставляют дискомфорта чувствительным соскам.
    • Этот продукт не содержит BPA, ПВХ или других вредных материалов. Он одобрен FDA и очень безопасен в использовании.

    Плюсы

    • Простота использования.
    • Бюджетный.
    • Безопасные материалы.
    • Подходит для всех типов груди.
    • Портативный.

    Минусы

    • Всасывание может быть недостаточно сильным для некоторых мам.
    • Он может не запираться на всех типах груди.
    Проверить цену на Amazon

    Medela — это очень уважаемый бренд, когда дело касается молокоотсосов.Этот ручной насос тоже вас не разочарует.

    • Этим насосом легко пользоваться, особенно когда вы не находитесь дома с комфортом. Он очень легкий и его удобно носить с собой.
    • Благодаря эргономичному дизайну этой помпы вам будет очень удобно ею пользоваться. Фланцы очень мягкие, поэтому не доставляют дискомфорта.
    • Вы можете отрегулировать всасывание с помощью ручной рукоятки. Большинство ручных насосов не дают вам свободы выбора между различными типами всасывания, так что это интересная функция.
    • Вы сможете получить больше молока за короткий период времени, чтобы извлечь из этого опыта максимальную пользу.
    • Внутри упаковки вы найдете все необходимое, чтобы сразу начать качать. В нем также есть инструкции, которые помогут вам правильно его использовать.

    Плюсы

    • Эргономичный дизайн.
    • Простота использования.
    • Портативный.
    • Легкий.
    • Различные уровни всасывания.

    Минусы

    • Ручка может легко ослабиться.
    • Фланцы не мягкие.
    Проверить цену на Amazon

    Lansinoh — это еще и отличный бренд, который предлагает мамам множество высококачественных молокоотсосов.

    • Легкая помпа, которую можно брать с собой куда угодно. Он также очень прост в использовании благодаря эргономичному дизайну, который обеспечивает удобство руки при сцеживании.
    • Два режима откачки для повышения эффективности.Эту помпу можно подстроить под нужды любой мамы!
    • Включает два разных размера фланцев: один для груди среднего размера, а другой — для большой груди. Вы также получаете все аксессуары, необходимые для начала накачки, как только получите посылку.
    • Это гигиеническая помпа, безопасная в использовании как для вас, так и для вашего ребенка.
    • Создательница этой помпы — сама кормящая мама. Так что она очень хорошо понимает трудности этой фазы.

    Плюсы

    • Переносной насос.
    • Два размера фланцев.
    • Поставляется со всем необходимым для прокачки.
    • Два уровня подкачки.
    • Эргономичный дизайн.

    Минусы

    • Перекачка может занять больше времени, чем другие продукты.
    • Вам необходимо выбрать лучшую позу для сцеживания, так как она не будет работать одинаково для всех мам.
    Проверить цену на Amazon

    Philips — это также очень уважаемый бренд, в который вы не пожалеете, инвестируя в него.Эта помпа может стать отличным началом для молодых мам, которые только начинают заниматься грудным вскармливанием.

    • Изготовлен из качественного пластика, который прослужит вам долго. Но очень важно поддерживать его в надлежащем состоянии и чистить после каждого использования.
    • Конструкция этого насоса позволяет комфортно использовать его даже в дороге.
    • Мягкая подушка для стимуляции всасывания и выделения молока. Эта подушка не является повседневной вещью для всех ручных молокоотсосов, поэтому ее наличие может стать настоящим преимуществом.
    • Он имеет компактную форму, очень прост в использовании.
    • Все материалы, использованные для сборки этого продукта, не содержат бисфенола А.
    • Для вашего удобства вы можете успешно использовать его с другими аксессуарами Philips.

    Плюсы

    • Простой и компактный дизайн.
    • Удобен для начинающих мам.
    • Изготовлен из прочного пластика.
    • Амортизирующая система для дополнительной стимуляции.
    • Совместим с другими аксессуарами.

    Минусы

    • У него нет разных уровней всасывания.
    • Не может быть громче, чем другие подобные насосы.
    Проверить цену на Amazon

    Последний ручной молокоотсос, в который вам следует подумать, — это модель от Bumblebee.

    • При покупке этой помпы вы можете выбирать между синим и розовым цветом.
    • В нем используется то же давление всасывания, что и в процессе грудного вскармливания.Это делает использование молокоотсоса очень простым и удобным.
    • Эта помпа изготовлена ​​из высококачественного силиконового материала, достаточно мягкого, чтобы не повредить грудь.
    • Это отличный насос для уменьшения нагрубания груди.
    • Этот молокоотсос не содержит бисфенола А и ПВХ и изготовлен только из безопасных материалов, поэтому вы можете использовать его без проблем.
    • Кроме того, он очень легкий, так что вы можете брать его с собой всякий раз, когда вам нужно. В комплекте есть все необходимые аксессуары.

    Плюсы

    • Безопасные материалы.
    • Два цвета на выбор.
    • Повышенная портативность.
    • Простота использования благодаря эргономичному дизайну.
    • Все аксессуары в комплекте.

    Минусы

    • Из него может протечь, если его неправильно удерживать на месте.
    • Фланцы могут быть слишком мягкими.
    Проверить цену на Amazon

    Если говорить об электрических молокоотсосах, это модель от TYRY.HU — одно из лучших мест, в которое можно инвестировать.

    • Идеально подходит для мам с большой грудью благодаря большому фланцу.
    • Этот молокоотсос изготовлен из высококачественного безопасного силиконового материала. Он не содержит бисфенола А, ПВХ и не содержит вредных для вас и вашего ребенка химикатов.
    • Вы можете использовать этот молокоотсос даже одной рукой, поскольку он отличается простой конструкцией. Он достаточно легкий, чтобы брать его с собой куда угодно.
    • У вас есть возможность изменить как уровень массажа, так и уровень накачки так, чтобы вам было удобнее. Есть три разных режима, каждый из которых имеет 20 совместимых уровней.
    • Этот продукт разработан с использованием технологии защиты от обратного потока. При этом не пропадет ни одна капля молока.
    • Он очень тихий, и вы можете без проблем отрегулировать его, даже если у вас нет опыта в этом вопросе. Производитель прилагает все инструкции, которым вы должны следовать.
    • Литий-ионный аккумулятор является перезаряжаемым, поэтому для использования этого насоса не нужны никакие кабели.

    Плюсы

    • Безопасные материалы.
    • Различные режимы всасывания.
    • Различные режимы массажа.
    • Технология защиты от обратного потока.
    • Аккумулятор.

    Минусы

    • Срок службы батареи может быть меньше, чем у других продуктов.
    • Не поставляется с фланцами другого размера.
    Проверить цену на Amazon

    Другой молокоотсос Philips, который может быть лучшим для мам с большой грудью, может быть этой моделью.

    • Одно из главных достоинств этого насоса — тихий. Вы не разбудите своего ребенка, когда воспользуетесь им, к тому же он очень незаметен.
    • Вы можете качать эффективно, поскольку это создано с учетом вашего комфорта. Нет необходимости наклоняться в каком-либо положении, чтобы добиться желаемых результатов с этой помпой.
    • Он может сцеживать молоко с тремя разными скоростями, такими как низкая, средняя и высокая. Существует также мягкий уровень стимуляции, чтобы стимулировать выделение молока.
    • Также есть подушка, которая увеличивает комфорт и помогает массировать грудь.
    • Изделие очень компактной формы, его легко носить с собой. Он также имеет легкий вес, что только добавляет его преимуществ.
    • Это отличный выбор для большой груди.

    Плюсы

    • Эргономичный и компактный дизайн.
    • Тихий молокоотсос.
    • Простота использования.
    • Система подушек для комфорта.
    • Различные скорости откачки.

    Минусы

    • Он не очень прочный, поэтому его важно не ронять.
    • Всасывание может быть недостаточно сильным.
    Проверить цену на Amazon

    Если вы ищете лучший молокоотсос для большей груди, в этой модели от Medela есть все, что вам нужно.

    • Компактная и легкая конструкция этого молокоотсоса делает его идеальным для мам, которым нужен портативный молокоотсос.
    • Есть две фазы перекачки, которые вы можете использовать. Это должно помочь матерям сцеживать больше молока, не теряя слишком много времени.
    • Вы можете использовать его как со шнуром питания, так и с батареями. Эта универсальность позволяет адаптировать молокоотсос к обстоятельствам, в которых вы оказались.
    • Внутри упаковки вы найдете все необходимые аксессуары.
    • Фланцы разных размеров также можно приобрести отдельно у производителя.

    Плюсы

    • Компактный дизайн.
    • Легкий.
    • Работает как от батарей, так и от шнура питания.
    • Простота использования.
    • Две фазы откачки.

    Минусы

    • Со временем заряда батареи может хватить.
    • Может быть не так тихо, как ожидалось.
    Проверить цену на Amazon

    Лучший двойной электрический молокоотсос для больших грудей — это модель Medela, которая значительно упростила грудное вскармливание для многих мам.

    • Этот молокоотсос рекомендован лучшими в отрасли специалистами по грудному вскармливанию. Он очень эффективен и отличается безупречным качеством.
    • Благодаря этому двойному молокоотсосу вы получите больше молока за самый короткий период.
    • Вы можете выбирать между различными скоростями откачки, а также доступны две фазы экспрессии. Благодаря этим характеристикам молокоотсос может удовлетворить любые потребности и ожидания.
    • Вы можете подключить его к приложению брендов, которое называется MyMedela , чтобы управлять им намного проще.Это также поможет вам вести журнал сеансов сцеживания и повысить вашу эффективность.
    • С этим молокоотсосом вам не нужно беспокоиться о шуме. Он очень тихий, и вы можете наслаждаться конфиденциальностью каждый раз, когда вы его используете. К тому же он не разбудит и вашего малыша!
    • Он прост в использовании и поставляется со всеми необходимыми инструкциями.

    Плюсы

    • Профессиональный двойной электрический молокоотсос.
    • Идеально подходит для груди большего размера.
    • Простота использования.
    • Тихий насос.
    • Отжимает больше молока за более короткий промежуток времени.

    Минусы

    • Это не бюджетный продукт.
    Проверить цену на Amazon

    Philips также предлагает двойной электрический молокоотсос, в который вы можете влюбиться. Он идеально подходит для больших грудей, и вы всегда можете получить новые фланцы, которые лучше соответствуют вашим потребностям.

    • Эта помпа имеет три различных режима экспрессии, такие как низкий, средний и высокий.Вы сможете скорректировать стиль в соответствии со своими потребностями и комфортом.
    • Существует также стимулирующий режим, который поможет вам добиться более естественного и комфортного потока молока.
    • Система массажных подушек отлично подходит не только для стимуляции груди, но и для расслабления во время сцеживания.
    • Вы получаете все необходимые аксессуары в упаковке, а энергетические подушки 27 мм идеально подходят для большей груди.
    • Этот молокоотсос также работает бесшумно, что является отличным преимуществом, поскольку вы не хотите будить ребенка во время сцеживания.
    • Он не содержит BOPA, легкий и очень портативный. Вы можете легко поместить его в сумочку и взять с собой по мере необходимости.

    Плюсы

    • Разные скорости экспрессии.
    • Система подушек.
    • Идеальный размер для большей груди.
    • Тихий и простой в использовании.
    • Очень компактный и портативный.

    Минусы

    • Рекомендуется только для этапа от 0 до 6 месяцев.
    • Это дороже других товаров.
    Проверить цену на Amazon

    Лучший молокоотсос для большей груди Наш выбор

    Medela Sonata Smart — это молокоотсос, который вам нужен как в дороге, так и дома.

    • Внутри упаковки, которую вы получите, вы найдете молокоотсос, аккумулятор, полезную сумку, полный двойной комплект для сцеживания со всеми необходимыми принадлежностями, фланцами двух размеров, бутылочками и шнуром питания.
    • Снимет различные боли и дискомфорт в течение месяцев грудного вскармливания.
    • У вас есть возможность запланировать сеансы сцеживания в соответствии с вашим жизненным графиком.
    • Этим насосом легко управлять; у него также есть сенсорный дисплей, который окажется очень эффективным.
    • С помощью приложения, которое можно использовать вместе с этой помпой, вы можете отслеживать рост вашего ребенка, а также результаты сцеживания.

    Выбор лучшего молокоотсоса для увеличения груди — важное решение для вас, но оно не должно быть сложным.

    Следуя этому руководству, вы получите идеальный насос для вас. Это важно не только для вашего здоровья и комфорта, но и для кормления вашего ребенка.

    Вы должны учитывать, что молокоотсос будет основным продуктом, который вы будете использовать ежедневно, чтобы убедиться, что ваш ребенок ест правильно и вовремя.

    Основные ссылки

    • «сцеживание груди: руководство о том, когда и как долго нужно сцеживать молоко | Milk101 | Амеда ». Доступ 24 ноября 2019 г.Ссылка.
    • «Грудное вскармливание большой грудью» . Проверено 24 ноября 2019 г. Ссылка.
    • «Выкачивание грудного молока: обзор | БэбиЦентр ». Проверено 24 ноября 2019 г. Ссылка.

    Грудное вскармливание с большой грудью

    Если у вас большая грудь — независимо от того, возникла ли она таким образом, или она стала очень большой во время беременности и в первые несколько недель после родов — у вас могут возникнуть опасения по поводу грудного вскармливания. Грудное вскармливание с большой грудью может быть более трудным для мам, впервые ставших родителями.

    Найти удобное положение, в котором вы можете видеть рот и сосок ребенка, может быть непросто, что затрудняет правильную фиксацию ребенка. Также может быть неловко и неудобно держать вашу грудь и ребенка, особенно если вам больно после родов. Кроме того, вы можете беспокоиться о том, что ваша грудь настолько велика, что будет закрывать нос вашему ребенку.

    Удушье

    Многие женщины с большой грудью опасаются, что их грудь закроет нос ребенку во время кормления.Но не волнуйтесь: если у вашего ребенка заложится нос, он перестанет кормить грудью, освободит защелку, откроет рот и начнет дышать. Тем не менее, вы можете почувствовать себя немного лучше, если попробуете захватить ребенка асимметричной защелкой. Эта техника захвата позволяет ребенку приподняться над вашей грудью.

    Все это нормально. Тем не менее, с небольшой помощью с самого начала вы сможете хорошо начать грудное вскармливание. Как только вы почувствуете себя более комфортно, ваш ребенок будет хорошо сосать, и вы наладите нормальную выработку молока, кормление грудью станет легче.

    Большая грудь и запас грудного молока

    Размер вашей груди не определяет количество ткани, вырабатывающей молоко, или количество вырабатываемого вами грудного молока. Женщины с большой грудью могут иметь здоровый запас грудного молока, переизбыток молока или недостаток грудного молока. молоко.

    Малое количество грудного молока

    Определенные состояния, такие как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), ожирение, гипотиреоз и инсулинорезистентность, могут влиять на выработку грудного молока.Важно, чтобы за вашим ребенком наблюдали врач, чтобы убедиться, что он набирает вес и хорошо растет.

    Слишком много грудного молока

    Избыток грудного молока может вызвать проблемы как у вас, так и у вашего ребенка. Слишком много молока может привести к набуханию груди и боли. Сильное нагрубание может затруднить захват ребенка грудью. Ребенок также может давиться и задыхаться из-за сильного выделения молока и / или становится суетливым и газообразным.

    Советы по кормлению большой грудью

    Хорошее начало грудного вскармливания начинается с самого первого кормления грудью.Кормление грудью в удобной позе важно для всех мам, но особенно важно для мам с большей грудью. Один только вес груди может вызвать излишнюю нагрузку на спину и шею. К этому добавится кормление грудью в неудобной позе.

    Попросите медперсонал больницы, консультанта по грудному вскармливанию или акушерку показать вам, какие позы лучше всего подходят для кормления грудью больших размеров, и узнайте, как использовать подушки для кровати или подушку для кормления в качестве дополнительной поддержки.Футбольный захват и положение для кормления грудью лежа на боку — хороший выбор для начала. Эти советы также могут немного облегчить кормление грудью.

    1. Будьте готовы. Если можете, возьмите уроки грудного вскармливания во время беременности, чтобы выучить разные позы и приемы. Когда у вас мало знаний и информации заранее, это может помочь вам почувствовать себя более комфортно и уверенно после рождения ребенка.
    2. Поддержите грудь. Большая грудь, полная грудного молока, тяжелая.Поддерживающий бюстгальтер для кормления удержит лишний вес вашей груди и поможет предотвратить боль в спине. Ваши бюстгальтеры для кормления грудью, скорее всего, будут слишком маленькими, поэтому купите несколько бюстгальтеров для кормления нового размера. Вам даже может пригодиться примерка бюстгальтера, чтобы получить правильный размер, посадку и поддержку.
    3. Изучите c-hold. C-образная фиксация — это один из способов удерживать грудь, пока вы прикладываете грудь к груди. Когда у вас большая грудь, с-образная фиксация может помочь вам поддержать грудь и направить сосок ко рту ребенка.Эта фиксация груди может облегчить ребенку прикладывание к груди.
    4. Кормление грудью перед зеркалом. Если ребенку сложно видеть рот и сосок, попробуйте кормить грудью, сидя перед зеркалом или рядом с ним. Зеркало может дать вам лучший обзор вашей груди и захвата ребенка.
    5. Смягчите грудь, если она твердая и полна грудного молока. Если ваша грудь набухла и переполнена, используйте молокоотсос или вручную сцедите немного грудного молока перед тем, как начать кормить грудью.Это смягчит вашу грудь, и вашему ребенку будет легче ее захватить.
    6. Лечить нагрубание и переизбыток. Поговорите со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию и узнайте, как управлять этими проблемами, чтобы они не приводили к более серьезным осложнениям.
    7. Регулярно посещайте врача вашего ребенка для проверки веса. Поскольку проблемы грудного вскармливания, такие как недостаток грудного молока или его избыток, могут повлиять на женщин с большой грудью, врач должен контролировать рост вашего ребенка.Вы должны быть уверены, что ваш ребенок получает достаточно грудного молока, но также не набирает слишком много веса слишком быстро.
    8. Следуйте за своим ребенком. По мере того, как ваш ребенок становится старше, он может получать больше грудного молока при каждом кормлении и немного дольше ждать между кормлениями. Обратите внимание на сигналы голода и набор веса вашего ребенка, чтобы предотвратить перекармливание.
    9. Обратитесь за помощью. Это нормально — волноваться и иметь вопросы, и нормально задавать эти вопросы и обращаться за помощью.Ваш врач всегда будет хорошим подспорьем и отправной точкой, когда вам понадобится помощь, поэтому поговорите с ней о своих проблемах. Консультант по грудному вскармливанию или группа поддержки грудного вскармливания также могут оказать поддержку и поддержку.

    Как хирургия груди влияет на грудное вскармливание

    Независимо от того, были ли у вас имплантаты, чтобы увеличить грудь до нынешнего размера, или ваша большая грудь уменьшилась в размерах, операция на груди — еще одна проблема, которая может вызвать проблемы с грудным вскармливанием. Итак, если вы перенесли какую-либо операцию на груди, сообщите об этом своему врачу.

    Во многих случаях грудное вскармливание с помощью имплантатов может быть успешным. Однако любая операция, связанная с перерезанием нервов и молочных протоков, окружающих ареолу, может оказать негативное влияние на грудное вскармливание. Вам необходимо внимательно следить за количеством грудного молока и ростом вашего ребенка, если вы кормите грудью. после операции на груди.

    Лучший молокоотсос для увеличения груди в 2021 году [3 рекомендуемых насоса]

    Что вы узнаете из статьи «Лучший молокоотсос для увеличения груди»?
    • Что такое молокоотсос?
    • Почему мы используем молокоотсос?
    • Как выбрать лучший насос для вас?
    • Список лучших молокоотсосов для увеличения объема груди и уменьшения количества молока.

    Грудное вскармливание важно как для младенца, так и для матери, оно обеспечивает ребенка необходимыми питательными веществами, минералами, витаминами и калориями для оптимального роста и развития. [1]

    Однако, если вы не можете кормить ребенка непосредственно грудью, очень важно сцеживать молоко с помощью молокоотсоса и хранить его в чистом контейнере для последующего использования.

    молокоотсос — это медицинское устройство, используемое для извлечения молока из груди кормящей матери. Молокоотсос предназначен для хранения молока, которое позже кормит ребенка из бутылочки опекун.

    Существует два основных типа молокоотсосов: один ручной, а другой автоматически работает от электричества.

    Грудное вскармливание может быть столь же сложной задачей, сколь и важно для вас и вашего ребенка. Кормите ли вы их грудью или из бутылочки, молоко должно быть натуральным.

    Молокоотсос — незаменимый гаджет для тех, кто постоянно занят или имеет двойню или тройню. Это также важно для тех, у кого мало молока.

    Сотни молокоотсосов доступны на рынке, и они заявляют, что обладают высоким качеством и надежным извлечением.Тем не менее, все мы знаем, что не все устройства одинаковы, и перед покупкой необходимо тщательно проверить и изучить.

    Мы уже опубликовали подробное руководство по лучшим молокоотсосам, доступным на рынке, но эта статья специально для вас, если вы ищете только лучший молокоотсос для большей груди.

    Зачем вам молокоотсос?

    • Если вы хотите улучшить выработку молока, вам понадобится молокоотсос.
    • Также, если вы работающая мама и вам нужно дополнительное молоко для хранения ребенка в холодильнике.
    • молокоотсос также поможет вам, если вы мама двойни или тройни и не можете кормить их грудью, поэтому вы извлекаете немного молока и кормите их из бутылочки.

    По этой причине мы потратили много часов, сравнивая разные бренды, и спрашиваем многих клиентов, какой молокоотсос лучше всего подходит для груди большего размера.

    Носимый молокоотсос Willow

    Это самый совершенный молокоотсос 3-го поколения, который подходит к вашему бюстгальтеру и всегда под рукой. Запатентованная технология без пролива делает его единственным насосом, который можно использовать в любом положении.

    Семь уровней всасывания в этом насосе делают его одним из лучших молокоотсосов для малой подачи молока и делают его более мощным по сравнению с другими традиционными машинами.

    Это лучший молокоотсос для груди большего размера, потому что он поставляется с фланцами разного размера, которые подходят для груди любого размера. Мобильное приложение поможет вам измерить размер груди и выбрать помпу такого же размера в соответствии с вашими потребностями.

    В комплект входит ивовый насос, аккумулятор, пакет для молока, фланцы разных размеров, зарядное устройство и щетка, используемая для очистки насоса.

    Существует также мобильное приложение для Android и iOS, которое можно использовать для отслеживания молока и сеансов. Он также совместим с Google Pixel и LG G6, V30 или новее.

    Лучший молокоотсос для большой груди

    Гарантия: Гарантия производителя 1 год.

    • Он может поместиться в бюстгальтер и прост в использовании.

    • Насос бесшумный и может использоваться во время работы.

    • Герметичность в любом положении.

    • Гигиенические герметичные пакеты для хранения.

    • Он бывает разных размеров, поэтому я рекомендую его тем, у кого большая грудь.

    Что мне в нем не нравится?

    • Товар дорогой.

    • Слишком много отрицательных отзывов.

    • Сумки для хранения маленькие, поэтому вы не сможете освободить грудь.

    Почему мы рекомендуем это?

    • Насос прост в использовании и легкий — вы можете использовать его где угодно и в любое время дня.
    • Насос можно носить с собой и пользоваться им без помощи рук, поэтому вы можете использовать его в офисе или во время работы.
    • Он специально разработан для больших размеров груди, включая чашки бюстгальтера G и H.
    • Товар также может быть возвращен в течение 90 дней.
    • Это незаметно, поэтому ваш коллега не заметит, что вы накачиваете.

    Отрицательный момент — помпа выглядит ненормально большой. Сумка для хранения не такая большая и может вместить только 3,5-4 унции молока, что, я думаю, ниже, чем ожидалось.

    Итог : Если вы ищете молокоотсос, который фиксирует большую грудь, и портативный, легкий, беспроводной, это лучший насос для вас.Это также лучший молокоотсос для большей груди, потому что он дает вам возможность выбрать размер груди. Компания также использует технологию защиты от проливания, которая обеспечивает безопасность молока в самоуплотняющихся гигиенических пакетах для хранения — выкачивайте молоко, переливайте его в контейнер многоразового использования и кормите ребенка на ходу.


    Умный молокоотсос Medela Sonata

    Medela Sonata — это легкий двойной электрический молокоотсос. В основе этого лежит многопользовательский медицинский насос medela symphony.

    Вы можете заряжать насос и перемещать его по дому, сохраняя при этом высокую производительность.

    Он обладает большей мощностью всасывания, и компания утверждает, что этот насос является брендом №1 в США, рекомендованным врачами.

    Sonata разработана с использованием двухэтапной технологии сцеживания и полезна для максимального сцеживания молока.

    Sonata также имеет сенсорный экран и приложение для смартфона, которое позволяет отслеживать сеансы и сцеживание молока.

    Sonata — лучший молокоотсос для большой груди, потому что он обладает большой силой всасывания и может сцеживать больше молока

    Sonata — один из бесшумных насосов.
    Насос портативный и компактный.
    Поставляется с аккумулятором.
    Sonata легко чистится и проста в использовании.
    Это застраховано.

    Что мне в нем не нравится?

    Трубка плохо спроектирована.

    Почему мы рекомендуем это?

    • Sonata обладает некоторыми довольно изящными функциями, такими как элегантный и продуманный дизайн и портативность.
    • Насос легкий, бесшумный и незаметный по сравнению с другими насосами — так что вы можете качать где угодно, находясь в пути или работая с коллегами.
    • Модель Medela Sonata вдохновлена ​​популярным на рынке молокоотсосом Medela Symphony медицинского класса.
    • Мобильное приложение «MyMedela» может отслеживать сеансы перекачки.

    Итог: Medela Sonata оснащена технологией отзывчивой помпы, которая автоматически регулирует всасывание, чтобы обеспечить равномерное и эффективное перекачивание, кроме того, в помпе есть приложение для смартфонов MyMedela app, которое поможет вам эффективно отслеживать сеансы.


    Spectra Baby USA

    Spectra — это закрытая система, одинарный и двойной молокоотсос, который поставляется с адаптером питания переменного тока 12 В, 2 бутылочками с широким горлышком Spectra, 2 предохранителями Spectra от обратного потока, 2 клапанами Spectra duckbill, 2 трубками Spectra, четырьмя фланцами (2-24 мм и 2- 28 мм) и съемные вилки шнура питания.

    Этот насос поставляется с настраиваемыми настройками, которые позволяют мамам устанавливать мощность всасывания в соответствии с требованиями.

    Это отличный насос для эксклюзивного сцеживания, а также лучший молокоотсос для большой груди, потому что этот насос является одной из самых надежных и надежных моделей на рынке.

    Я включил его в список лучших молокоотсосов для груди большего размера, потому что это один из самых продаваемых молокоотсосов медицинского назначения на рынке.

    Этот насос может увеличить подачу молока для полного опорожнения груди.
    Эта компания использует закрытую систему в своих б. насосы.
    Это относительно спокойно, чем другие насосы на рынке.
    Все части этого насоса не содержат бисфенола А.

    Что мне в нем не нравится?

    Насос поставляется только с фланцем одного размера, но вы заказываете другие размеры.
    У некоторых клиентов работает всего 3 месяца.
    Полная зарядка аккумулятора занимает много времени.

    Почему мы рекомендуем это?

    • Изделие и другие детали этого молокоотсоса не такие дорогие, как другие модели.
    • Кроме того, это один из самых продаваемых и популярных молокоотсосов на Amazon.
    • Имеются регулируемые настройки всасывания и цикличности в режимах расслабления и сцеживания.

    Итог: Если у вас ограниченный бюджет и вы все еще хотите мощное устройство, это наш рекомендуемый и лучший молокоотсос для груди большого размера. Кроме того, он портативный, удобный и не шумит при сцеживании молока.


    Вердикт

    Willow — наша рекомендация №1 для женщин, которым нужен ручной, беспроводной и большой молокоотсос.

    В то время как для обычного электрического двойного молокоотсоса Medela Sonata — наша рекомендация №1 для женщин с большей грудью.

    Если вы ищете недорогой и самый продаваемый молокоотсос, тогда Spectra — отличное устройство для тех, кто ищет молокоотсосы для большей груди.

    Связанные

    21 Советы по сцеживанию груди

    Если вы регулярно сцеживаете молоко на работе, исключительно сцеживаете молоко или делаете это время от времени, чтобы подготовиться к столь необходимому ночному отдыху, это может сбивать с толку, раздражать и даже вызывать дискомфорт. Но этого не должно быть! Если вы научитесь пользоваться молокоотсосом и попросите друзей и экспертов дать им лучшие советы по сцеживанию груди, то сцеживание грудного молока станет несложным делом.Но, как молодая мама, мы предполагаем, что у вас мало времени. Поэтому мы поговорили с экспертами по грудному вскармливанию и молодыми мамами, чтобы подобрать самые умные, экономящие время приемы сцеживания, которые помогут сделать ваш сеанс сцеживания как можно более продуктивным и (осмелюсь сказать) приятным.

    Советы по сцеживанию груди: сбор необходимого оборудования

    Сделайте сцеживание до рождения ребенка. Согласно Закону о доступном медицинском обслуживании, многие страховые планы предоставляют бесплатный молокоотсос или взимают небольшую доплату. Узнайте, что предлагает ваша компания, какие модели молокоотсосов она охватывает и как ее получить, поскольку иногда насосы необходимо приобретать у определенных поставщиков.Выровнять оборудование до того, как родится ребенок, — это разумный способ минимизировать стресс для новой мамы.

    Узнайте о возможностях вашего молокоотсоса. В зависимости от ваших потребностей и предпочтений разные насосы подойдут разным женщинам, поэтому один из лучших советов по грудному вскармливанию, который мы можем предложить, — это понять, какие насосы существуют и что означают различные термины. Главное: закрытая система против открытой. «В закрытой системе есть барьер между насосным механизмом и системой сбора молока», — объясняет Кармен Э.Бейкер, международный советник по грудному вскармливанию (IBCLC) из Хобокена, штат Нью-Джерси. «В некоторых случаях открытая система может вызвать образование плесени в трубке, поэтому я обычно рекомендую клиентам закрытую систему». Знание жаргона и того, что нужно искать, может помочь вам найти то, что вам больше всего подходит.

    Видео по теме

    Купите (и научитесь пользоваться) ручной насос. Электронные молокоотсосы более эффективны, но ручной молокоотсос, который может стоить менее 15 долларов, может оказаться вам спасением. «Я предпочитаю электрическую помпу, но иногда, на прогулку, брать ее с собой просто непрактично», — говорит Кристина, мама 7-месячного ребенка.«Ручной насос помогает« снять остроту »и предотвратить нагрубание. Я использовал его на свадьбах, в ванных комнатах ресторанов и даже на парковках. Это дало мне возможность не выходить, когда в противном случае мне пришлось бы идти домой пораньше, чтобы сцеживать молоко или кормить грудью «.

    Найдите подходящие фланцы. Не думайте, что размер вашей рубашки совпадает с размерами фланцев помпы (тех воронкообразных деталей, которые прикрепляются к груди и высасывают молоко после включения мотора). «Диаметр отверстия воронки измеряется в миллиметрах, а средний размер составляет 24 миллиметра», — объясняет Глэдис Валлеспир Эллетт, доктор медицинских наук, IBCLC, медсестра-координатор службы кормления грудью в NYU Langone Health в Нью-Йорке.«Это обычное дело, когда матери используют фланцы разного размера на разных сеансах сцеживания или даже во время одного сеанса, потому что сосок немного увеличивается в размере во время сеанса сцеживания». Помните, что сосок ни в коем случае не должен сжиматься, и вы не должны чувствовать боли во время сцеживания. Если вы испытываете боль или раздражение, возможно, фланец установлен неправильно, что затрудняет удаление молока и может со временем привести к уменьшению количества молока.

    Наблюдаете снижение количества молока? Дважды проверьте свое оборудование. Неправильно подобранный фланец — не единственное, что может вызвать снижение подачи. Иногда это падение является результатом самой накачки, а не вашей стратегии накачки. Разорванные мембраны, скопление конденсата в трубках насоса или проблема с двигателем — все это распространенные причины. «Прочтите руководство пользователя, чтобы ознакомиться с деталями», — говорит Эллетт. Часто причиной уменьшения количества молока являются мембраны. Производители советуют менять их каждые три месяца, но если вы заметите изменение надоя молока, возможно, стоит заменить их раньше.

    Имейте под рукой запасные части. Наличие дополнительных фланцев, мембран, трубок и бутылок может быть неоценимым, если вы регулярно качаете. «Однажды утром я мыла помпу на кухне в офисе, и мембрана выскользнула из моей руки и ушла в канализацию», — говорит Кристина. «К счастью, у меня была резервная копия; в противном случае это был бы долгий и болезненный день без сцеживания ».

    Разработайте стратегию очистки деталей насоса. Как известно любому новому родителю, половина дела откачки — просто очистить все части после сеанса.Это может быть болезненно, но это критически важный шаг. В 2017 году, после того как ребенок заразился инфекцией из-за загрязненных деталей помпы, Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) пересмотрели свои рекомендации по очистке помпы, в которых теперь говорится, что все детали помпы должны быть полностью промыты между использованиями. Если у вас есть общая раковина на работе, возможно, стоит приобрести несколько запасных частей, чтобы вы могли поменять их в течение рабочего дня и вымыть все в посудомоечной машине, когда вернешься домой.

    Советы по сцеживанию груди: максимальный комфорт и удобство

    Купить персональный холодильник для работы. «Я купил крошечный холодильник — серьезно, он вмещал только шесть упаковок газировки и стоил меньше 40 долларов — и поставил его под рабочий стол на работе. Это была лучшая вещь, которую я купила », — говорит Джессика, мама годовалого ребенка. «Мне не приходилось ходить взад и вперед к общему холодильнику, и мне было легче запоминать молоко ночью».

    Сделайте бюстгальтер для накачки своими руками. Бюстгальтер для сцеживания без помощи рук может сэкономить время и сохранить рассудок, позволяя делать дела во время сцеживания. Но ваш бюстгальтер не должен приносить большие деньги.Один из самых простых советов по сцеживанию груди своими руками: возьмите старый спортивный бюстгальтер, прорежьте дырочки в местах сосков и используйте его вместо него, — предлагает Джессика, мама годовалого ребенка.

    Имейте под рукой дополнительную одежду. «Если вы сцеживаете кровь на работе, оставьте лишнюю одежду или одежду на рабочем месте на случай возникновения проблем с молоком», — говорит Челси, мама годовалого ребенка. Потому что, как известно, происходит разлив.

    Попробуйте крем для сосков. Если вы сцеживаете молоко несколько раз в день, сухие потрескавшиеся соски могут стать для вас отравой.К счастью, крем для сосков может помочь. «Я не использовала крем во время сцеживания своего первого ребенка, и это на огромной разницы в с моим вторым», — говорит Патти, мама двоих детей. Некоторые бренды делают кремы, безопасные для проглатывания ребенком, поэтому вам даже не нужно мыть соски перед кормлением грудью.

    Советы по сцеживанию груди: экономия времени и увеличение количества молока

    Добавьте массаж груди в свой распорядок сцеживания. Многие советы по сцеживанию молока сосредоточены на том, как получить больше молока, и многие говорят, что массаж груди во время сцеживания может помочь увеличить производство молока.Любопытно, как делать одновременно накачивание и массаж? Эллетт рекомендует это видео.

    Переключение фаз. Большинство электрических молокоотсосов имеют две фазы: более быструю фазу, которая стимулирует стимуляцию, и более медленную, более сильную фазу, которая помогает при сцеживании молока. «Каждая женщина индивидуальна, и каждая женщина находит для себя то, что ей подходит. Но пока вы выясняете, что работает лучше всего, иногда возвращение к фазе стимуляции после 10 минут выражения может стимулировать второе разочарование », — говорит Бейкер.

    Рассмотрим автомобильный адаптер. Вы едете на работу? Предлагая свои лучшие советы по сцеживанию груди, многие мамы говорят, что сцеживание во время поездки на работу может быть разумным способом решить несколько задач одновременно. «Если у вас в машине нет розетки, обязательно купите автомобильный адаптер», — говорит Джейми, мама 8-месячного ребенка. «Прокачивание в машине — такое эффективное использование вашего времени, и оно не отнимает от времени, которое вы проводите со своим ребенком, поскольку вы все равно не можете держать его или ее!» Но безопасность прежде всего: убедитесь, что прокачка не отвлекает вас, пока вы находитесь за рулем.

    Проведите ритуал откачки. Хотя выделение времени для сцеживания в течение и без того насыщенного дня не совсем без стресса, придумывая распорядок, который вам подходит, можно сделать его максимально гладким. «Методы осознанности, которые поощряют« медитативное »состояние и помогают сосредоточиться на ребенке — а не на стрессовой работе! — могут способствовать унынию и более эффективному и продуктивному сеансу сцеживания груди», — говорит Эллетт. «Женщина должна использовать любые методы расслабления ума и тела, которые подходят ей.«Если это сеанс прокрутки Instagram, дерзайте.

    Подумайте о ребенке. Если вы будете думать о ребенке, это может способствовать разочарованию. «Я смотрела видео с моим ребенком, и если бы мне действительно требовалась дополнительная толчка или мне было трудно пережить разочарование, я смотрела видео, на котором мой ребенок плачет. Было трудно услышать, но это сработало! » говорит Кристина, мама двоих детей. Бейкер соглашается, добавляя, что маме, занимающейся сцеживанием, также может быть полезно бросить немытый комбинезон своего младенца в сумку и понюхать его во время сцеживания, что может помочь активировать окситоцин.

    Пропустить откачку по выходным. Если ребенок любит кормить грудью, нет необходимости отключать молокоотсос по выходным, если вы вместе. «Сосание ребенка более эффективно, чем молокоотсос, поэтому мамы могут обнаружить, что у них есть больший запас в понедельник после того, как они были с ребенком все выходные, просто потому, что кормление грудью стимулировало выработку молока», — говорит Бейкер. Но, как и в случае со всеми советами по сцеживанию груди, делайте то, что лучше всего подходит для вас. «Мамы находят расписание и распорядок, которые им подходят, и, хотя они могут следовать советам, делать то, что им больше всего нравится, предсказывает успех.”

    Найдите свое племя прокачки. Кроме консультанта по грудному вскармливанию или педиатра, лучшие советы по сцеживанию груди — не говоря уже о существенной моральной поддержке — исходят от других мам. Просмотрите группы в Facebook и онлайн-форумы или подумайте о том, чтобы лично посетить встречу для молодых мам или группу поддержки.

    Советы по сцеживанию груди: переход на интеллектуальное хранение

    Заморозьте, когда сможете. Прежде чем вы вернетесь к работе, заведите морозильник. «Находясь в декретном отпуске, я сцеживала молоко дважды в день между сеансами кормления и довольно быстро получала приличный запас морозильной камеры», — говорит Чери, мама двухлетнего ребенка.«Это было полезно, когда я вернулся на работу, и у меня закончились запасы из-за простуды или из-за того, что я пролил собранное молоко».

    Проверьте свое замороженное молоко. «Некоторые мамы обнаруживают, что их молоко богато липазой, ферментом, который помогает расщеплять жир», — говорит Бейкер. «Этот фермент начинает расщеплять молоко, как только оно сцеживается. Хотя это не вредно, младенцы могут особенно ощущать его вкус в замороженном и размороженном молоке. Так что попросите вашего ребенка проверить это, прежде чем создавать запас морозильной камеры.«Если ребенку это не нравится, это означает, что вам, возможно, придется вскипятить молоко перед замораживанием, что избавит от привкуса липазы, но означает дополнительный шаг в вашем дне.

    Заморозить молоко в разных количествах. Рассматривая советы по сцеживанию молока для хранения, подумайте о том, сколько вы замораживаете. Вместо того, чтобы равномерно заполнять морозильную камеру порциями по 4 унции, Бейкер рекомендует заморозить несколько пакетов на 1 или 2 унции, чтобы легко пополнить корм, если в один прекрасный день ребенок особенно голоден, не теряя при этом замороженного молока.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*
*