Как укреплять зубы: Как правильно укрепить зубы? Профилактика заболевания зубов

Как правильно укрепить зубы? Профилактика заболевания зубов

Заинтересованность людей в методах укрепления зубов часто объясняется кровоточивостью или шаткостью зубов. Люди не всегда уделяют должное внимание выбору зубной щетки, пасты и ополаскивателя, а стоматолога посещаем только в крайних случаях. Как правильно укрепить зубы – это полный материал от врачей клиники эстетической стоматологии DentArt. В статье вы узнаете о профилактике, запрещенных продуктах, необходимых витаминах.

СОДЕРЖАНИЕ

1. Правильная профилактика – основной способ укрепить зубы
2. Правила ухода за ротовой полостью
3. Какие витамины и продукты нужны для укрепления зубов?
4. Как укрепить зубы в стоматологии?
5. Заключение
6. Слово доктору

Правильная профилактика – основной способ укрепить зубы

Кровоточивость десен – это первый момент, заставляющий человека задуматься о здоровье ротовой полости. Он может сигнализировать о развитии заболевания десен, которое способно привести к постоянному неприятному запаху изо рта, воспалению, даже потере зубов.

Более страшным сигналом является шаткость, к которой приводит употребление чрезмерно твердой пищи, возраст или пародонтологическая зубная подвижность. Последнее появляется при запущенных стадиях пародонтита или пародонтоза, сигнализируя о воспалительных заболеваниях околозубных тканей. Заболевание может протекать с ярко выраженными болезненными ощущениями или незаметно. Игнорирование приводит к одному результату – выпадению или необходимому удалению зуба.

Правила ухода за ротовой полостью

Чтобы избежать развития стоматологических заболеваний, нужно знать о том, как правильно укрепить зубы. Мы рекомендуем чистить их 2 раза в день в течение 3.5 минут. Для безопасной и эффективной чистки лучше двигаться от десны к краю резца.

Позаботьтесь об основных составляющих правильной гигиены:

• Зубная щетка. Варианты с искусственным ворсом служат до 4 месяцев, позволяя эффективно избавиться от остатков пищи и бактерий, при этом не царапая эмаль.
• Зубная паста. Лучше отказаться от отбеливающих паст для ежедневного использования, их можно использовать только до 1 месяца, так как они содержат вещества со слишком агрессивным воздействием на эмаль. Их можно заменить другими вариантами – пастами снижающими чувствительность.
• Ирригатор. Представляет собой устройство для удаления остатков пищи и налета в домашних условиях. Оно особенно полезно для улучшения гигиены в труднодоступных для щетки местах. Без него не обойтись людям, которые носят брекеты, коронки, мостовидные протезы.
• Флосс. Если хотите избежать развития бактерий, тогда используйте для чистки зубную нить. Есть даже специальные флосс-зубочистки, помогающие безопасно избавиться от остатков пищи.
• Ополаскиватель. С его помощью можно механически удалить налет, укрепить зубы и десна. Есть варианты с противовоспалительным, увлажняющим, ранозаживляющим и другими действиями. Учитывая широкое разнообразие, подбирать ополаскиватель должен лечащий врач, основываясь на особенностях вашего организма.

Немаловажную роль играют привычки человека. Например, если хотите укрепить зубы, то лучше отказаться от частого употребления слишком горячих или холодных напитков. Мы не рекомендуем есть мороженное сразу после горячего чая/кофе.

Улучшить кровоснабжением десен и укрепить зубы помогает твердая пища, например, яблоки и морковь. Избавиться от осадков фруктовой кислоты на эмали поможет полоскание водой комнатной температуры.

Всем любителям жевательной резинки нужно осторожно её использовать. На голодный желудок нельзя употреблять жвачку, иначе велика вероятность нарушить работу желудочно-кишечного тракта. Её нельзя использовать в качестве альтернативы зубной щетке, ведь она не способна должным образом избавить зубы от налета и остатков пищи.

Какие витамины и продукты нужны для укрепления зубов?

Особое влияние на состояние ротовой полости оказывают продукты, которые мы ежедневно употребляем. Липкие и сладкие продукты вредят зубам, так как способны надолго оставаться во рту, постепенно разрушая эмаль. Некоторые же продукты, наоборот, помогают укрепить здоровье.

Команда DentArt собрала список витаминов и минералов, которые улучшают состояние полости рта:

• Кальций. Добавление в рацион молока, кефира, йогурта и других молочных продуктов – это эффективный способ, как укрепить зубы кальцием. Не забывайте регулярно употреблять яйца, орехи, морепродукты и финики.
• Фосфор. Достаточное количества фосфора в организме гарантирует наличие здоровой и крепкой эмали. Его можно получить из красного мяса, рыбы, гречки, фасоли, овсянки.
• Фтор. Для противостояния кариесу и уничтожения бактериальной среды включите в рацион черный и зеленый чаи, грецкие орехи, чеснок. Даже в минеральной воде содержится достаточно фтора.
• Витамин D. Необходим для хорошего усвоения кальция и фосфора. Его можно получить из рыбьего жира, яиц, сливочного и оливкового масла.
• Магний. Кешью, арахис, фундук, миндаль и другие орехи – продукты с наибольшим содержанием магния. Дополнительно включите в рацион овсянку, горох и фасоль, горчицу.
• Витамин C. Важен для всего организма, включая десна и слизистую оболочку рта. Его можно получить из киви, клубники, шпината, черной смородины и цитрусовых.

При добавлении в рацион вышеописанных витаминов и минералов нужно соблюдать норму, потому что их чрезмерное употребление негативно повлияет на весь организм. Наши врачи дают подробные рекомендации, включая питание.

Как укрепить зубы в стоматологии?

У каждого человека есть свои особенности организма, поэтому общие советы редко могут действительно помочь. Рекомендации на форумах или в социальных сетях, народные средства могут даже усугубить заболевания полости рта, из-за чего велик риск потерять один или несколько зубов.

Лучшим решением является укрепление эмали зубов в стоматологии «ДентАрт». Вполне вероятно, что проблемы начались из-за деминерализации – утраты минералов и солей. К этому приводит частое употребление продуктов с высоким содержанием углеводов и плохая гигиена ротовой полости.

Показаниями к укреплению эмали служат:

• кариес на стадии белого пятна;
• повышенная чувствительность конкретного или всех зубов;
• установленные ортодонтические конструкции, например, брекеты;
• предстоящая процедура отбеливания зубов;
• детский возраст.

Обратившись к специалистам, вы получите эффективное укрепление зубов. Мы проведем реминерализацию, то есть насытим эмаль недостающими минералами, которые помогут восстановить и повысить устойчивость к кислотам.

Для укрепления зубов часто прибегают к фторированию. Когда связывают фтор с гидроксиапатитом, то получается более устойчивый к действию кислот элемент. Фтор также способен ускорить процесс усвоения кальция и фосфора, улучшив состояние эмали. Если же возникает острая необходимость восстановления эмали, тогда на помощь приходит метод глубокого фторирования, то есть покрытие фтор-лаком.

Заключение

Многие не могут поверить, что правильная регулярная чистка зубов, добавление в рацион витаминов и минералов, отказ от слишком горячих и холодных напитков помогут укрепить зубы. Вам достаточно начать ухаживать за своей ротовой полостью, избавиться от бактерий и их питательной среды, чтобы избежать кариеса, кровоточивости десен и шаткости зубов.

Слово доктору

Ольга Бабанская,
Стоматолог, терапевт:

 

“Мы часто не замечаем за собой отсутствия правильного ухода за ротовой полостью в нашей жизни. Пациенты удивляются после того, как узнают простые методы укрепления зубов. Осторожная чистка зубов, использование ополаскивателей, полноценный рацион и достаточное количество витаминов – очевидные вещи, о которых многие забывают.

Только нужно быть крайне осторожным с самолечением. Я рекомендую обратиться в нашу клинику эстетической стоматологии, где после обследования лечащий врач составит подробный план лечения. Даже одна консультация поможет вам укрепить зубы, избежать появления и развития заболеваний полости рта!”

Рейтинг статьи:

Как укрепить зубную эмаль? | LISTERINE® (ЛИСТЕРИН®)

Количество просмотров: 46 274

Дата последнего обновления: 28.10.2021 г.

Среднее время прочтения: 6 минут

Содержание:

Причины разрушения зубной эмали
Как укрепить зубы самостоятельно
Профессиональное укрепление зубной эмали
Укрепление зубной эмали с LISTERINE®

Истончение и разрушение зубной эмали являются одними из причин кариеса. Первый признак того, что Вам необходимо укрепить зубную эмаль, – повышенная чувствительность зубов на фоне общего здорового состояния полости рта. Такая реакция обусловлена ее истончением и утратой способности в достаточной степени защищать нерв зуба от воздействия горячей и холодной пищи, сладких или кислых блюд. Укрепление эмали – важнейшая задача, решение которой служит профилактикой кариеса и позволяет сохранить красивую улыбку на долгие годы.

Наверх к содержанию

Причины разрушения зубной эмали

Все обстоятельства, способные негативно влиять на состояние зубной эмали, можно разделить на несколько категорий.

Неправильная гигиена полости рта или ее отсутствие. Бактерии, присутствующие во рту, выделяют в процессе своей жизнедеятельности вещества, которые агрессивно воздействуют на эмаль зубов. Недостаточный уход или неправильный выбор средств гигиены (зубной щетки, пасты и ополаскивателя) ускоряют процесс ее разрушения.

Несбалансированное питание. Отсутствие в рационе продуктов, содержащих витамины и микроэлементы, оказывает негативное воздействие не только на здоровье человека в общем, но и на состояние зубов. Так, недостаток фосфора, кальция и магния способен привести к истончению и снижению защитных функций эмали.

Вредные пищевые привычки. Частое употребление в пищу сладостей и газированных напитков, резкое чередование горячих и холодных блюд (например, порция мороженого после чашки горячего кофе) неизменно приводят к ослаблению эмали зубов и появлению в ней микротрещин.

Курение. Табачный дым не только вызывает изменение цвета зубов, но и имеет разрушающее действие за счет своей высокой температуры и химического состава.

Наследственная предрасположенность. В ряде случаев слишком тонкая и слабая эмаль зубов может наблюдаться у всех (или многих) членов одной семьи. Это значит, что такое состояние обусловлено генетическими факторами.

Механические повреждения. Привычка грызть карандаш или ручку, использование зубов как «подручного средства» для открывания бутылки, применение острых зубочисток или игл вместо зубной нити становятся причинами образования сколов и трещин на зубах.

Недостаток микроэлементов. Дефицит фтора, магния и кальция может быть обусловлен различными факторами – от неправильного питания до приема мочегонных препаратов. В результате эмаль зубов становится неоднородной, истонченной, подверженной растрескиванию.

Заболевания желудочно-кишечного тракта. Некоторые патологии ЖКТ сопровождаются сухостью во рту, рвотой и изжогой, которые оказывают разрушительное действие на всю полость рта и зубную эмаль в частности.

Наверх к содержанию

Как укрепить зубы самостоятельно

Укрепление зубной эмали – комплексная задача, которая нуждается во всестороннем подходе. Одно из направлений – самостоятельная помощь своим зубам.

Коррекция питания. Если Вы задались вопросом, как укрепить эмаль зубов, начните с изменения своего рациона. Сосредоточьтесь на потреблении в пищу продуктов с высоким содержанием витаминов и микроэлементов. Наличие в рационе кисломолочных продуктов, рыбы, мяса, зелени, свежих овощей и фруктов поможет защитить эмаль от истончения и разрушения, а также укрепить ее.

Избавление от болезней. Организм человека – это очень тонкий «механизм», в котором должно соблюдаться строгое равновесие: выход из строя даже одного «винтика» неизбежно повлечет за собой цепную реакцию. Избавление от заболеваний желудочно-кишечного тракта, эндокринных и других проблем восстановит нарушенные функции, в том числе поступление необходимых веществ в ткани зубов и десен.

Использование фторсодержащих гелей и паст. Насыщения тканей зубной эмали необходимыми ей веществами можно добиться, используя средства для гигиены полости рта, содержащие фтор. Этот минерал не только помогает укрепить зубную эмаль, но также повышает защиту полости рта перед болезнетворными микроорганизмами и стимулирует продукцию слюны – одного из важнейших средств поддержания местного иммунитета.

Наверх к содержанию

Профессиональное укрепление зубной эмали

Если проблема уже возникла, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Сегодня укрепить истонченную эмаль зубов в стоматологическом кабинете можно несколькими методами.

Реминерализация. В ходе этой процедуры на поверхность зубов наносится состав, насыщенный минеральными веществами. Он образует на эмали тончайшую пленку, которая выполняет укрепляющую и защитную функции.

Фторирование. Данный метод предполагает нанесение фторсодержащих составов на поверхность зубов. Фтор глубоко проникает в зубную эмаль, восстанавливая и укрепляя ее изнутри.

Наверх к содержанию

Укрепление зубной эмали с LISTERINE

^®

LISTERINE^® EXPERT «ЗАЩИТА ОТ КАРИЕСА» – ополаскиватель для полости рта, обладающий комплексным действием. Благодаря входящему в состав фтору средство помогает укрепить эмаль зубов до 88 %¹. Комбинация из 4 эфирных масел позволяет уничтожить до 99 % бактерий, вызывающих заболевания полости рта². Это становится важным фактором, который помогает предупредить разрушение зубной эмали, укрепить ее и защитить зубы от кариеса.

¹ In vitro, Surface micro hardness, DOF 4 – 2013.

² In vitro, Reduction in plaque biofilm, DOF 6 – 2013.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации стоматолога. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Как укрепить зубы с помощью еды (+ рецепты для зубов и десен)

Здоровье зубов и, как следствие — красивая улыбка зависят от двух факторов:

1. Общее состояние организма: наличие хронических заболеваний, наследственность, предрасположенность к разрушению эмали. На эти факторы человек либо не имеет влияния вовсе, либо должен приложить много сил для их нейтрализации.
2. Образ жизни человека: уровень гигиены полости рта, питание, спорт, забота о здоровье. Эти факторы при желании каждый может взять под контроль. Кроме того, при регулярной чистке зубов (помните: утром, перед сном и после каждого приема пищи), при правильном питании и укреплении организма факторы из первой группы отступают.

Вывод прост: вы держите в руках здоровье своих зубов, а их наличие запускает «цепочку здоровья»: здоровые зубы хорошо и тщательно пережевывают пищу, что позволяет наладить правильную работу поджелудочной, желудка и кишечника. Здоровый ЖКТ – здоровая печень и почки. От почек зависит мочеполовая система. Отсутствие язвочек и кариеса в полости рта защищает организм от инфекций. Конечно, 32 крепких зуба – не панацея от всех болезней, но весомый вклад в укрепление собственного здоровья в целом.

Закономерный вопрос: а что значит правильное питание для зубов? Какие продукты нужно включить в рацион, чтобы получить здоровые десны и красивые зубы, которые не разрушатся от надкушенного шашлыка?

Сейчас мы вам об этом расскажем, и даже посоветуем рецепты.

Итак…

Группа 1. Фрукты и овощи

Для начала представьте себя зайцем и отдайте душу морковке и капусте (особенно морской). Твердая, насыщенная каротином морковь не только напитает десны и слизистую витаминами, но и выступит для них в качестве массажера-тренажера. Больно кусать или пережевывать? Морковь не потеряет своих свойств, если вы ее натрете и заправите маслом. Морская капуста богата йодом, принесет пользу не только зубам, но и щитовидной железе.

Если внутренний заяц не бастует, добавьте в рацион яблоки и тыкву. Оба продукта очищают, удаляют (постепенно) зубной налет, а некоторые сорта яблок еще и отбеливают. Десны особенно любят цитрусовые – теперь каждый съеденный мандарин можно с чистой совестью записать на счет здоровья. А если вы заведете привычку пить чай с лимоном, а в салаты добавлять грейпфрут, то вас можно будет назвать заботливым хозяином собственных зубов.

Чем больше зелени (укроп, петрушка, салат, сельдерей, лук, базилик), тем больше слюны выделяется, — тем лучше промывается полость рта и в ней меньше инфекций. Высший пилотаж – зеленая грядка на подоконнике, но это если вы настроены серьезно.

Важно:

Все фрукты и овощи, богатые кальцием, нужно употреблять с продуктами, содержащими фосфор: рыбой, говядиной, птицей, печенью. В таком виде они усваиваются лучше и принесут максимальную пользу для зубов.

Группа 2. Основные блюда

Среди мясных продуктов выделяются печень и другие потроха, индейку. А если съедать ежедневно 100 грамм слабо прожаренной говяжьей вырезки, можно очень хорошо улучшить такой показатель, как гемоглобин и вылечить анемию. Морепродукты – основа здоровых зубов. Старайтесь употреблять в пищу морскую рыбу, а не речную – она более ценна, благодаря повышенному содержанию йода и кальция. В качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам лучше использовать не картошку или рис, а овощи.

Группа 3. Десерты

Первое место делят сыр и творог. Обилие кальция в сыре укрепляет эмаль и снижает вероятность развития кариеса, а фосфор и соли кальция в составе творога способствуют регенерации и восстановлению костной ткани.

Второе место отведено орехам, которые содержат половину алфавита витаминов и минеральные вещества (кальций, фосфор, магний, калий).

Третье место, что весьма приятно для сладкоежек, заслуженно отдано мороженому, приготовленному в домашних условиях на основе йогурта или меда. Йогурт (натуральный, из экологически чистых продуктов), снижает количество сероводорода в организме, а, значит, устраняет неприятный запах изо рта.

Группа 4. Напитки

Из всего многообразия можно выделить всего четыре, действительно полезных для зубов. Это чистая вода, цикорий, молоко (кисломолочные продукты) и зеленый чай. Молоко (и кисломолочные продукты) содержат кальций, укрепляющий эмаль и предотвращающий кариес зубов. Цикорий способствует кроветворению в ротовой полости. Зеленый чай – прекрасный антиоксидант и очиститель. Вода насыщает организм, улучшает кровь. Напомним простую истину: в день нужно выпивать не менее 1-1,5 литров чистой воды.

От теории решили перейти к практике? Тогда смотрите наши рецепты! Приятного аппетита!

Как укрепить разрушающиеся зубы и сохранить их здоровыми

Различают внешние и внутренние факторы разрушения зубов. К внешним относятся:

• Термические;
• Механические повреждения;
• Химические;
• Гигиенические;

Внутренние факторы:

• Изменение гормонального фона;
• Недостаток кальция и фтора;
• Нарушение пищеварения;
• Неправильное питание, диеты.

Как укрепить зубы?

Если шатается коренной зуб или возникает необходимость укрепить передние зубы, в первую очередь нужно позаботиться о деснах. Многих людей волнует, как укрепить эмаль зубов. Для регенерации эмали можно использовать следующие рекомендации:

• Нанести специальную минеральную пасту на 3 минуты.
• Выполнить массаж десен круговыми движениями.
• Разнообразить меню продуктами, богатыми кальцием и минеральными веществами.

В любом случае следует проконсультироваться с врачом. Для укрепления зубов нет чудо-средств, но можно использовать простые, проверенные временем и доказавшие свою эффективность, мероприятия.

• Чистка зубов длительностью не менее 2-х минут, дважды в день. Лучше использовать щетку средне-жесткую и качественную пасту.
• Полоскания после еды теплой водой. Можно использовать раствор соды и соли. Полезно пользоваться зубной нитью.
• Регулярное посещение стоматолога.
• Прием витаминов. На основании анализов следует выбрать витаминные препараты и пропивать их курсами, дважды в год.

Лекарственные средства, укрепляющие зубы, должен назначать стоматолог или фармацевт. Для этого существуют эффективные препараты, созданные на лекарственных травах и прополисе.

Немалую роль играет питание и оптимальная физиологическая нагрузка на зубы. В этом случае ткани полости рта получают здоровый массаж и естественную дезинфекцию.

О причинах кариеса

Кариес – самое часто встречающееся заболевание зубов – костные ткани разрушаются и становятся мягкими, образуются полости. Заболевание является следствием несбалансированного питания. Кариес вызывает:

• Дефицит фосфора, калия и белка;
• Избыток сахара;
• Болезнетворные микробы, которые быстро размножаются в кислой среде.
• Не следует оставлять шансов микробам:
• Сладкие продукты не должны употребляться часто;
• Нужно правильно чистить зубы и десны;
• Регулярно полоскать рот;
• Между зубами не должны оставаться кусочки пищи.

Можно ли укрепить зубы народными средствами?

Народные средства не заменяют профессиональное лечение, но хорошо дополняют терапию.

• Настой цветков липы (сухих) и соды. Настаивание проводят 5 часов в холодной воде, используется для полоскания, действует профилактически.
• Смесь меда и соли втирается в десны при пародонтозе.
• Кукурузная каша на завтрак – богатый ценными компонентами состав поможет сохранить здоровье зубов.
• Мед и розовое масло как средства для смазывания зубов. Курс – 10 дней. После перерыва можно повторить воздействие.
• Отвар из смеси лекарственных трав (измельчённых) используется для полоскания зубов.
• Чистка зубов прополисом.
• Ежевечерние полоскания раствором морской соли. После процедуры нельзя принимать пищу.

Как вовремя распознать начало разрушения зубов?

Процесс разрушения зубов, как правило, проходит поэтапно:

• Темнеет надкорневая часть зуба;
• Желтеет коронковая часть – это признак истончения эмали;
• Размягчённая эмаль становится шероховатой;
• Зубы приобретают чувствительность к изменению температуры пищи;
• Появляются трещины и сколы;
• Изменяется форма зубов.

Причиной разрушения зубов неизбежно становится неправильный прикус.

При появлении проблем следует своевременно принимать меры. Если появились жалобы на кровоточивость дёсен, болезненность и изменение цвета, необходимо обратиться к пародонтологу. Своевременно назначенное лечение может стать спасением для зубов.

Как укрепить зубы? — Бабаджанян Рузанна Самвеловна

Перечислим примеры продуктов и их полезные свойства для организма, в частности для эмали зубов и десен:

— Свежие овощи

Например: морковь, капуста, сельдерей, брокколи (богаты клетчаткой, минералами, это способствует устранению зубного налета, так же в процессе пережевывания происходит массаж десен, стимулируется выработка слюны).

— Молочные продукты

Творог, молоко, кефир, твёрдый сыр и другие. Данные продукты богаты кальцием и фосфором. Которые являются полезными микроэлементами, обеспечивающими насыщение зуба компонентами, приводящими к восстановлению зубной эмали, десен – минералами и витаминами.

— Яйца, рыба и диетические мясные продукты 

Они содержат в своих структурах витамин D. Он является очень важным регуляторов эффективного восстановления зубной эмали.

— Фрукты и ягоды, цитрусовые

 Апельсины, груши, клубника, ананасы. Содержат целую гору витамина С и “тележку” антиоксидантов, укрепляют мембраны клеток.

— Орехи

Имеют большое содержание витаминов и минералов, укрепляющих как десна, так и зубы.

— Зелень, семена растений

Например, петрушка обладает мощным антибактериальным эффектом, благодаря этому может предотвратить развитие инфекций во рту. Кунжут содержит абразивные микрочастицы, они способствуют очищению эмали от бактерий, содержит полезный кальций.

— Чай

Хоть его и трудно отнести к продуктам питания, но он содержит в себе вещества, которые замедляют в себе размножение болезнетворных микроорганизмов. Правда речь идет о зеленом чае. Чай включает в себя антиоксиданты и фтор. Зеленые чайные листы включают вещество, предотвращающие прилипание налета к поверхности зуба.

 — Питьевая вода

Содержит в себе кальций, фтор, железо, магний. Однако стоит иметь в виду, что содержание фтора должно соответствовать нормам, иначе возможен флюороз (появление на зубах белых пятен, которые могут изменить цвет на желтый или коричневый).

От чего полезно отказаться:

• От сахара в пище;
• От жирной и соленой пищи;
• От алкогольного и табачного злоупотребления;
• От питья кофе (не более четырех чашек кофе в день).
• От газировок и энергетических напитков.

советы стоматолога – стоматология Президент

Гиперчувствительность зубов – одна из наиболее частых жалоб россиян на приеме у стоматолога. По мнению специалистов, болезненные ощущения могут возникать по нескольким причинам, в основе которых появление трещин.

Содержание

Трещины в эмали – наиболее частая причина болей

Эмаль – это внешний защитный слой зуба. Она не имеет нервных окончаний, а потому сама по себе практически не обладает чувствительностью. Таким образом, если вдруг появились болевые ощущения, это говорит о поражении эмали. Поражения эти бывают двух типов:

• кариозные;
• некариозные.

В первом случае речь идет о кариесе или воспалении пародонта. Избавиться от боли поможет только посещение стоматолога. Врач проведет сеанс лечения и запломбирует пораженный участок.

Так называемые некариозные поражения эмали возникают вследствие неправильной гигиены полости рта, а также усиленной нагрузки на зубы. Например, если человек любит запивать горячий кофе холодной водой. Такие эксперименты неизбежно приводят к микротрещинам, а с ними и к чувствительности зубов. Минимизировать дискомфорт при некариозных поражениях помогают фторсодержащие пасты, которые наносятся специалистом на зуб и формируют искусственную защиту.

Правильная профилактика – ключ к снижению чувствительности зубов

Одним из главных условий сохранения красивых зубов и соответственно снижения их чувствительности является тщательная гигиена полости рта. Главными врагами наших зубов являются микробы, которые продуцируют кислоту. Именно она отбирает минералы эмали, буквально растворяя ее. Результатом неправильной или халатной гигиены становится боль во время еды, воспаления в деснах.

Под гигиеной в первую очередь понимается чистка зубов. Специалисты требуют чистить зубы в течение 3,5 минут, совершая не менее 30 чистящих движений вокруг КАЖДОГО зуба. Противопоказаны горизонтальные движения, т.к. они травмируют эмаль. Лучше всего двигаться от десны к краю резца.

В зависимости от степени чувствительности зубов щетка должна быть средней жесткости или мягкой. Однако при использовании мягкой щетки чистить зубы нужно более тщательно. Не ленитесь!

Как правильно выбрать зубную пасту?

Отдельных слов заслуживает зубная паста. Не берите в магазине отбеливающие пасты, т.к. содержащиеся в них вещества агрессивно воздействуют на эмаль. Предпочтите им пасты, снижающие чувствительность. К таким относятся «Сенсодин» и «Новый жемчуг».

Меры предосторожности

Немаловажную роль в деле сохранения здоровых зубов играют привычки самого человека. Врачи, в частности, рекомендуют воздержаться от употребления мороженого сразу после горячего чая или кофе, советуют не пить очень горячую воду.

При выявлении кровоточивости десен специалисты предписывают не бросать чистить зубы, а, напротив, уделить гигиене рта больше внимания, провести массаж десен пальцами или мягкой щеткой без нажима.

В целях улучшения кровотока десен и укрепления зубов необходимо есть твердую пищу: яблоки, морковь, другие твердые овощи и фрукты. А чтобы фруктовая кислота не оседала на эмали, можно прополоскать рот водой комнатной температуры. Сразу чистить зубы после яблок или других фруктов не рекомендуется.

Осторожнее нужно быть с жевательной резинкой. Во-первых, употребление жвачки натощак пагубно влияет на работу ЖКТ. Во-вторых, жвачка не избавляет зубы от налета и остатков пищи должным образом, а потому не может считаться альтернативой зубной щетке.

В завершение статьи пара слов о семечках. Пожалуйста, не увлекайтесь ими. Привычка щелкать семечки одним и тем же зубом подчас выливается в серьезные деформации эмали, справиться с которыми может только врач.

Смотрите также

Популярные материалы

Как укрепить эмаль зубов: средства и рекомендации

Эмаль — это внешняя твёрдая оболочка видимой части зубов. Она защищает их от ежедневного механического и химического воздействия. В этой статье рассказываем, что нужно знать об укреплении эмали. 

Деминерализация эмали

Эмаль на 97% состоит из кристаллов гидроксиапатита, небольшого количества воды (2–3%) и органических веществ (1–2%). В течение жизни она может изнашиваться и разрушаться по различным причинам.

Деминерализация — процесс, при котором эмаль теряет полезные минералы (в первую очередь кальций), от которых зависит её целостность и прочность.

У деминерализации есть две основных причины.

• Плохая гигиена полости рта, в которой размножаются бактерии и выделяют кислоту, разрушающую эмаль. 
• Избыток в рационе углеводов — питательной среды для бактерий.

Вначале изменения состояния эмали не заметны, но, если не удалять налёт вовремя, появляются белёсые пятна (ранняя стадия кариеса), а затем — полноценный кариес. Дальше — только к стоматологу. 

На стадии белого пятна кариес ещё можно предотвратить. Для этого нужно насытить эмаль минералами, которые повысят устойчивость к кислотам. Укрепить эмаль можно как дома, так и в кабинете стоматолога.

Показания к укреплению эмали

• Кариес на любой стадии.

• Молочные зубы.

• Беременность и период грудного вскармливания.

• Дискомфорт или зубные боли во время еды.

• Состояние до и после отбеливания зубов.

• Ортодонтическое лечение (брекеты).

• Сколы, царапины и трещины на зубах.

• Аномалии прикуса и, как следствие, патологическая стираемость.

• Длительная медикаментозная терапия.

Как укрепить зубную эмаль

Фторирование

Фторирование — самый распространённый и единственный доказанно эффективный способ укрепления эмали. Он заключается в нанесении на поверхность зубов фторсодержащих составов.

Проникая в зубную эмаль, фтор ускоряет усвоение кальция и фосфора, укрепляя и восстанавливая поверхность зуба. Происходит это так: молекулы фтора соединяются с гидроксиапатитом, образуя гидроксифторапатит — минерал, устойчивый к действию кислот. 

---

Узнать больше о пользе фтора

---

Для домашнего ухода и профилактики кариеса можно использовать зубные пасты с фтором. Самыми эффективными считаются составы с фторидом натрия и аминофторидами. Чем выше содержание фтора, тем сильнее реминерализирующее свойство пасты и защита от кариеса.

Концентрацию фтора в зубной пасте измеряют в ppm или процентах. Если на тюбике написано, что она содержит 900 ppm фтора, значит, в килограмме пасты будет 900 мг этого элемента. 

Вид пасты	Назначение	Количество фтора
Профилактическая	Для ежедневного использования.	до 1000 ppm
Лечебная	Интенсивное укрепление эмали при первых признаках кариеса. Время применения ограничено курсом, который назначает врач.	1000-1500 ppm

Зубные пасты с фтором

Наногидроксиапатит

Медицинский наногидроксиапатит по составу не отличается от натурального. Благодаря этому он легко встраивается в кристаллическую решётку эмали и решает следующие задачи.

• Запечатывает микротрещины.

• Снижает чувствительность зубов.

• Устраняет кариес на стадии белого пятна. 

Зубные пасты с гидроксиапатитом

Аморфный фосфат кальция

При контакте со слюной и гидроксиапатитом этот элемент образует на поверхности зубов особую биоплёнку, которая: 

• защищает эмаль от вредного воздействия кислот;

• обеспечивает соединение  биодоступного кальция с эмалью, ускоряя её реминерализацию. 

---

Важно!

Так как активное вещество получают из казеина коровьего молока, этот способ укрепления эмали не подойдёт людям с аллергией на молочный белок.

---

Гели и зубные пасты с аморфным фосфатом кальция

Теобромин

Это самый молодой, инновационный способ укрепления эмали с помощью экстракта какао-бобов. Теобромин стимулирует образование собственных кристаллов гидроксиапатита в эмали. Пасты с теобромином выпускает марка Theodent. 

Перечисленные выше средства можно использовать дома для профилактики и лечения незначительных проблем полости рта.

Детские зубные пасты для укрепления эмали

Фтор — важный компонент в уходе за детскими зубами. Однако при частом проглатывании пасты фтор накапливается в организме и может вызвать неприятные последствия.

От паст для взрослых детскую пасту для укрепления эмали отличает концентрация фторидов (химических соединений фтора).
Для малышей лучше приобрести пасту без фтора, детям постарше — с небольшим его содержанием (до 500 ppm), а лучше с его органической формой (аминофторид, олафлур).

Витамины для зубной эмали

Кальций — основной элемент костной системы. Однако организм его усваивает не полностью: необходимо дополнять кальций витаминами D и E.

Витамин	Назначение	Продукты
Витамин D	От повышенной чувствительности эмали.	Жирная рыба (лосось, форель, макрель), масло печени трески, говяжья печень, молочные продукты (особенно — сливочное масло), яичный желток, грибы, семена подсолнечника.
Витамин Е	Для питания тканей зубов и устойчивости слизистых к бактериям.	Семена подсолнечника, соевое масло, миндаль, злаки и бобовые, грецкие орехи, зелёные листовые овощи.

Профилактика разрушения эмали зубов

• Ешьте продукты, богатые щёлочью: они снижают риск развития кариеса. В первую очередь это овощи и фрукты.

• Сбалансируйте уровень pH в организме. Повышенная кислотность вызывает дефицит кальция. Избегайте продуктов с высоким содержанием кислот и сахара.

• Термическая обработка убивает в овощах часть питательных веществ — строительного материала для клеток. Хотя бы время от времени ешьте овощи сырыми, чтобы организм получал больше питательных веществ.

• Пейте больше воды. Она необходима для нормального слюноотделения. Ферменты слюны защищают зубы от бактерий.

• Не злоупотребляйте осветляющими пастами: как правило, у них высокая степень абразивности, это может быть вредно для эмали.

• Не злоупотребляйте отбеливающими составами: их активные вещества без дополнительного ухода губительно действуют на эмаль.

• Выберите пасту с одним из перечисленных выше активных веществ.

Как сохранить зубную эмаль прочной

Поверхность ваших зубов называется эмалью. Это помогает защитить их от гниения. Некоторый износ — это нормально, но вы можете многое сделать, чтобы этот барьер оставался прочным. Сделайте эти простые шаги для здорового рта и обаятельной улыбки.

1. Ограничьте употребление сладких продуктов и напитков

Бактерии во рту питаются сахаром из продуктов и напитков. Затем они производят кислоты, которые смягчают и стирают эмаль. Жевательные конфеты, которые прилипают к зубам, также могут нанести вред.Безалкогольные напитки могут содержать дополнительные кислоты.

Безалкогольные напитки с искусственными подсластителями — более разумный выбор, чем напитки с сахаром, но они также кислые и со временем разрушают эмаль.

Лучший выбор, когда хочется пить? Стакан простой воды. Многие ароматизированные воды кислые.

2. Ешьте продукты, защищающие эмаль

Кальций в пище снижает кислотность во рту, вызывающую гниение. Это также помогает сохранить ваши кости и зубы крепкими.

Молоко, сыр и другие молочные продукты помогают защитить и укрепить эмаль, говорит Памела Л.Хинонес, бывший президент Американской ассоциации стоматологов-гигиенистов. Выбирайте нежирные или обезжиренные продукты, чтобы снизить количество калорий.

Если вы не едите молочные продукты, ищите продукты с добавлением кальция.

3. Избегайте чрезмерной чистки зубов

Вы можете стереть эмаль, если чистите зубы слишком быстро и сильно. Держите щетку с мягкой щетиной под углом примерно 45 градусов к деснам. Затем переместите его назад и вперед короткими легкими движениями примерно на расстоянии одного зуба.

Подождите до часа после еды сладкого или цитрусовых, прежде чем чистить зубы.Кислые продукты могут смягчить эмаль и облегчить ее повреждение.

4. Используйте фторид

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) называет фторид «борцом с кариесами природы», потому что он укрепляет эмаль и помогает восстановить начальные стадии разрушения зубов. Фтор также делает ваши зубы более устойчивыми к кислотам, которые поступают из продуктов питания и бактерий во рту.
ADA рекомендует зубную пасту с фтором сразу после появления первого зуба и на протяжении всей жизни. Полоскание жидкостью для полоскания рта, содержащей фтор, также может помочь предотвратить кариес и сохранить прочность эмали.

5. Лечить изжогу и расстройства пищевого поведения

Если у вас сильная изжога, желудочные кислоты могут вырваться наружу и в конечном итоге попасть в ваш рот, где они могут разрушить эмаль.

Расстройство пищевого поведения булимия, при которой у людей появляется рвота после еды, является еще одной угрозой для вашей эмали.

Если у вас есть какое-либо заболевание, поговорите со своим врачом о лечении.

6. Остерегайтесь хлорированных бассейнов

Когда плавательные бассейны не хлорируются должным образом, вода может стать слишком кислой.В этом случае вода может повредить намокающие зубы.

Обратитесь в центр отдыха или тренажерный зал, где вы плаваете, чтобы регулярно проверять уровень хлора в бассейне. Во время плавания держите рот закрытым, чтобы не намокать зубы.

7. Берегитесь сухости во рту

Слюна помогает смыть пищу и бактерии, которые могут вызвать кариес. Он также борется с воздействием кислой пищи. Часто пейте воду, чтобы рот оставался чистым и влажным.

Если вы много тренируетесь, не забудьте восстановить водный баланс во время и после тренировки.Жевание жевательной резинки без сахара или сосание леденцов без сахара также может помочь удержать слюну во рту.

Некоторые заболевания и лекарства могут вызывать сухость во рту. Поговорите со своим врачом о лечении.

8. Избегайте скрежета зубами

Некоторые люди скрежещут друг другу верхними и нижними зубами, особенно ночью. Со временем может стираться эмаль.

Поговорите со своим дантистом, если у вас есть привычка шлифовать. Они могут посоветовать индивидуально подобранную капу, которая защитит ваши зубы.

9. Регулярные осмотры

Чтобы зубы оставались крепкими, каждые 6 месяцев посещайте стоматолога для осмотра и чистки. Они могут заметить признаки проблемы, такие как кариес или скрежет зубами, прежде чем они нанесут серьезный ущерб.

Ваш стоматолог также позаботится о том, чтобы вы получали необходимое количество фтора для укрепления и защиты эмали. Если ваша вода не фторирована, спросите их, нужны ли вам добавки с фтором, жидкости для полоскания рта или покрытия для зубов.

Как укрепить корень зуба, эмаль и дентин в домашних условиях

Здоровье наших зубов и десен отражает здоровье всего нашего тела.Эрозия эмали — это ослабление внешней поверхности зуба, вызванное кислотами во рту. Чтобы узнать, как укрепить зубы, вам сначала нужно соблюдать правила гигиены полости рта, которые помогут избежать стоматологических проблем, включая эрозию эмали. Хорошая гигиена полости рта и ежедневная чистка зубной нитью — отличный способ сохранить зубы здоровыми, но это только начало. Настоящее здоровье полости рта начинается с правильного питания и диеты. Вот советы, как сделать зубы крепкими.

Можно ли укрепить зубы?

Минералы, такие как кальций и фосфат, помогают формировать зубную эмаль, а также кость и дентин.Они также предотвращают кариес и последующее образование кариеса.

С возрастом вы теряете минералы в зубах. Это может быть вызвано употреблением сладких и кислых продуктов. Это также происходит, когда во рту скапливаются бактерии. Как только эмаль или кость исчезнут, их невозможно вернуть, не заменив полностью зуб.

Тем не менее, пополнить запасы этих минералов можно с помощью изменения образа жизни и домашних средств до появления кариеса. Этот процесс известен как реминерализация.Вы также можете остановить деминерализацию. Поговорите со своим стоматологом о следующих лечебных мерах, которые помогут реминерализовать зубы и остановить деминерализацию. Деминерализация и реминерализация взаимосвязаны и находятся в постоянном движении.

Как сохранить зубы белее и крепче

Многие люди хотят более белые зубы, но знаете ли вы, что более белые зубы являются результатом более прочной и здоровой эмали? Это потому, что эмаль — внешний защитный слой зубов — это то, что сохраняет зубы белыми.Вот несколько советов, которые помогут укрепить зубы и сохранить их белизну.

Правильно чистите зубы два раза в день

Обучение укреплению зубов начинается с правильной ежедневной чистки. Стоматологи рекомендуют чистить зубы дважды в день зубной пастой с фтором, чтобы зубы оставались чистыми и крепкими.

Зубная щетка удаляет микробы и частицы пищи с зубов до того, как они могут способствовать эрозии эмали. стоматологи рекомендуют использовать зубную щетку с мягкой щетиной, которую кладут под углом 45 градусов вдоль края десен.Под этим углом вы можете аккуратно убрать налет и остатки пищи с поверхности эмали. Двигайтесь вперед-назад по двум-трем зубам за раз.

Floss Daily

дантисты рекомендуют пациентам также использовать зубную нить для удаления остатков пищи и налета между зубами. Начните с полоски нити длиной около 18 дюймов. Оберните веревку вокруг средних пальцев рук и сожмите их большими пальцами. Между вашими руками должно быть от 1 до 2 дюймов нити.Затем вы можете осторожно ввести нить в каждую щель между соприкасающимися зубами. После того, как вы направите нить в пространство, осторожными С-образными движениями протрите поверхность эмали.

Различные устройства для чистки зубной нитью, в том числе межзубные щетки и вспомогательные средства для межзубных промежутков, также доступны для тех, кто изо всех сил пытается удерживать нить и маневрировать ею.

Используйте зубную пасту с фтором и ополаскиватель для рта

Фторид — это минерал, который естественным образом встречается во многих источниках воды.Его часто добавляют в городское водоснабжение, а также используют в средствах по уходу за полостью рта. Фторсодержащие зубные пасты и ополаскиватели для рта эффективны для укрепления зубов и предотвращения кариеса. убедитесь, что ваша зубная паста фторирована. Лучше всего чистить зубы щеткой и наносить фтор после пробуждения утром и непосредственно перед сном.

Витамины и минералы, которые укрепляют зубы

Диета, богатая витаминами и минералами, может естественным образом укрепить зубную эмаль.Он также может защитить ваши зубы от еды и напитков, вызывающих кислотную эрозию. Ниже приведены некоторые витамины и минералы, поддерживающие крепкую эмаль, и полезные продукты, в которых вы их можете найти.

Витамин A

Витамин A является ключевым питательным веществом для поддержания здоровья десен и укрепления зубной эмали. Большинство продуктов, содержащих витамин А, имеют апельсин, поэтому легко вспомнить, что сладкий картофель, дыня и морковь являются мощными источниками витамина А.

Фосфор

Фосфор играет важную роль в здоровье зубов, поскольку он естественным образом защищает и восстанавливает зубную эмаль.Лучшие источники фосфора можно найти в продуктах, богатых белком, таких как мясо, птица, рыба и яйца.

Витамин D

Витамин D вдвойне важен, потому что он не только повышает минеральную плотность, но также помогает поглощать, переносить и откладывать кальций в костях, которые поддерживают ваши зубы. Некоторые молочные продукты и злаки обогащены витамином D, но вы также можете получить его естественным путем от солнца.

Ешьте продукты, богатые кальцием

Кальций необходим для крепких и здоровых зубов, поскольку он помогает реминерализовать эмаль.Включите в свой рацион достаточное количество молочных продуктов, листовой зелени и орехов. Конечно, вы, возможно, знаете, что молочные продукты являются отличным источником кальция, как и листовая зелень, фасоль и миндаль.

Рассмотрите пробиотики

Рассматривая пробиотики для реминерализации, важно выбирать штаммы, которые естественным образом образуются во рту. Таким образом, вы заменяете полезные бактерии, не вводя потенциально вредные штаммы.

Следующие пробиотики потенциально полезны для здоровья полости рта и реминерализации:

• bifidobacterium
• reuteri
• rhamnosus
• salivarius

Пробиотики можно найти в виде добавок, а некоторые марки пробиотиков также содержат пробиотики.Для достижения наилучших результатов вам нужно будет принимать их ежедневно.

Пейте воду вместо газированной воды или сока

Кислые напитки, такие как газированные напитки и фруктовый сок, стирают эмаль, что может способствовать пожелтению зубов. Вода — гораздо более благоприятный для эмали выбор.

Врачи, диетологи и стоматологи по-прежнему предпочитают воду. Он не только не содержит сахара, но также помогает выводить из организма вредные вещества.

Полоскание рта водой также может помочь уменьшить деминерализацию, когда у вас нет под рукой зубной щетки. Этот метод может быть особенно полезен после употребления кислой или сладкой пищи.

Хотя кофе и чай не запрещены полностью, они мало реминерализуют ваши зубы. К тому же эти вещества могут быть кислыми (особенно кофе). Добавление сахара может сделать эти напитки еще хуже, когда дело доходит до здоровья полости рта. Газированные напитки также являются кислыми и часто содержат сахар, поэтому их тоже следует ограничить.

Не перекусывайте

Углеводы в течение дня обеспечивают бактериям во рту постоянный запас пищи. Сытые бактерии производят больше кислоты, что, в свою очередь, ослабляет зубную эмаль. Кроме того, полезно дать нашей пищеварительной системе время для восстановления и омоложения.

Если вам нужно перекусить, убедитесь, что он не содержит углеводов, или прополощите рот водой после еды. Это должно помочь разбавить сахар и помочь слюне буферизовать кислоты.

Удалите рафинированный сахар из своего рациона

Сахар является основным источником пищи для бактерий, которые производят вредную кислоту для наших зубов.Кроме того, это, несомненно, фактор, способствующий возникновению многих проблем со здоровьем, включая диабет, болезни сердца и рак.

Исключение рафинированного сахара из рациона поможет резко сократить количество питательных веществ для бактерий. В свою очередь, это защитит ваши зубы от вредных кислотных бактерий.

Исключите зерновые из своего рациона

Короче говоря, зерна, орехи и семена содержат вещество, называемое фитиновой кислотой, которое ухудшает усвоение полезных минералов цинка, железа и кальция.Если вы должны есть зерновые, их употребление после ферментации может быть менее вредным.

Очистите язык

Поддержание чистоты языка путем его хорошей чистки во время процедуры гигиены полости рта — отличный способ уменьшить количество бактерий. Кроме того, вы можете заметить более свежее дыхание и общее ощущение чистоты.

Улучшение пищеварения для абсорбции

Если ваше здоровье кишечника не в порядке, это может препятствовать усвоению минералов и питательных веществ.Вы можете есть правильную пищу, но если она не усваивается должным образом, реминерализация зубов может не произойти.

Стресс, некоторые лекарства, пломбы из амальгамы, паразиты и обработанные пищевые продукты могут отрицательно влиять на абсорбцию.

Старайтесь употреблять полезные жиры при каждом приеме пищи, чтобы увеличить усвоение витаминов A, D, E и K. Также принимайте пробиотические добавки или ешьте продукты, богатые пробиотиками, такие как квашеная капуста, кимчи, йогурт, соленые огурцы или чайный гриб.

Жевательная резинка без сахара

Жевательная резинка без сахара способствует выработке слюны, содержащей минералы, укрепляющие зубы.Если вы страдаете от сухости во рту, жевательная резинка — отличный способ увеличить слюноотделение и сохранить здоровье зубов.

Кроме того, после еды или перекуса, когда чистка зубов недоступна, жевательная резинка является отличным заменителем. Это связано с тем, что жевательная резинка увеличивает слюноотделение, которое разбавляет кислоты и способствует удалению остатков пищи и бактерий с зубов и десен.

Лечить проблемы с желудком

Сильная изжога и рефлюкс могут вызвать кислоту во рту и повредить зубную эмаль.Обратитесь к врачу и вылечите любые желудочно-кишечные заболевания.

Лечить Скрежетание зубами или стискивание зубов

Скрежетание зубами обычно происходит на подсознательном уровне, когда зубы стискиваются или стиснуты вместе. Этот процесс может происходить во время сна или бодрствования, и он изнашивает или ломает эмаль зуба. Если вы заметили, что у вас постоянно болит челюсть, боль в лице или стертые зубы, обратитесь к стоматологу.

Устраните сухость во рту

Сухость во рту возникает, когда вырабатывается недостаточное количество слюны.Слюна важна не только для комфорта во рту, но и для предотвращения кариеса. слюна — неотъемлемая часть реминерализации. Слюна не только предотвращает сухость во рту, но также содержит фосфаты и кальций.

Если у вас сухость во рту, поговорите со своим стоматологом о жевательных резинках и полосканиях, которые можно использовать для увеличения активности слюны.

Уменьшите количество крахмалистых продуктов

Крахмалистые продукты, такие как картофель, рис и хлеб, содержат простые углеводы.Они увеличивают количество сбраживаемых сахаров во рту, что может разрушить ваши зубы.

Однако риск кариеса, как правило, выше при употреблении крахмалистых продуктов в сочетании с сахаром. Например, подслащенный рис вреден для зубов, а простой рис — нет.

Употребляйте фрукты и фруктовые соки в умеренных количествах.

Хотя фрукты являются частью здорового и сбалансированного питания, они также могут быть очень кислыми. Одни из худших виновников — цитрусовые, такие как грейпфрут и апельсины.

Фруктовые кислоты вызывают хелатирование кальция на зубной эмали. Это означает, что кислоты связываются с кальцием и удаляют его. Фруктовые соки еще хуже, так как они очень кислые и часто содержат сахар. Лучше всего держаться подальше от соков и есть кислые фрукты только от случая к случаю.

Регулярно посещайте стоматолога

Посещение стоматолога каждые 6 месяцев помогает сохранить ваши зубы и десны крепкими. Ваш стоматолог может определить области, которые могут нуждаться в улучшении, а также выявить заболевания на ранней стадии.Кроме того, стоматолог может удалить с зубов такие вещества, как зубной камень, которые невозможно удалить с помощью одной лишь чистки зубов.

Посещение стоматолога для регулярного осмотра поможет вам контролировать эрозию эмали, поскольку он сможет диагностировать проблему и дать рекомендации по лечению. Ваш стоматолог готов ответить на ваши вопросы, расскажет, как лучше всего сохранить здоровье полости рта, и даст рекомендации по общему здоровью полости рта на протяжении всей жизни. Зная, как укрепить зубы, вы можете предотвратить эрозию эмали и другие стоматологические проблемы.

Простые способы укрепить зубы | Д-р Билл Дорфман, DDS

Если вы хотите укрепить зубы, вы можете кое-что сделать, чтобы помочь. Крепкие зубы так же важны, как и крепкие кости.

По словам автора бестселлеров и косметического дантиста доктора Билла Дорфмана, некоторые из его пациентов, которые также являются одними из самых известных знаменитостей Голливуда, знают, как важно поддерживать чистоту и здоровье зубов. Их белые зубы сохраняются благодаря здоровому питанию, соблюдению правил гигиены полости рта и регулярным стоматологическим осмотрам.

Зубная эмаль

Эмаль на зубах должна быть крепкой и здоровой, чтобы защищать внутренние слои зубов от бактерий, кислоты и кариеса. Соблюдение диеты поможет укрепить зубы и предотвратить эрозию эмали.

На первый взгляд белые и блестящие зубы могут показаться здоровыми, но слабая эмаль все равно может нанести ущерб здоровью полости рта. Слабая эмаль не зависит от цвета вашей улыбки.

Без регенерации

К сожалению, как только эмаль исчезнет, ​​с этим уже ничего не поделать.Эмаль может ослабнуть из-за болезни, генетических факторов и, конечно же, неправильной гигиены полости рта. Слишком сильная чистка в конечном итоге приведет к разрушению эмали на зубах. Ваши кости содержат регенерирующие клетки, а эмаль на зубах — нет. Если вы хотите предотвратить дополнительную эрозию, важно сохранить зубы здоровыми и крепкими.

Деминерализирующие продукты и напитки

Ферментируемые углеводы, которые содержатся в сухих завтраках, крекерах, хлебе, бананах, безалкогольных напитках, конфетах, печенье и других крахмалистых продуктах, образуют вредные и опасные кислоты на ваших зубах.В сочетании с бактериями эти кислоты начинают разрушать эмаль. Доктор Дорфман объясняет, что эта «деминерализация» буквально разъедает естественные минералы в вашей эмали. Другими словами, продукты с высокой степенью обработки и сладости со временем деминерализуют эмаль.

Правильно чистите зубы и пользуйтесь нитью

Дважды чистка щеткой и зубная нить один раз в день жизненно важны, если вы хотите укрепить свои зубы. Будьте осторожны, не чистите слишком сильно и всегда чистите под углом 45 градусов зубной щеткой с мягкой щетиной, короткими и решительными движениями.Чистите зубы не менее двух минут и не забывайте свой язык, так как бактерии любят задерживаться в местах, которых не хватает вашей зубной щетке.

Слюна, которую вы производите после чистки зубов, также может помочь в деминерализации, поскольку она содержит белки и минералы, которые защищают эмаль на ваших зубах. Слюна постоянно смывает с зубов микробы.

Реминерализируйте свою диету

Выбрать диету, благоприятную для эмали на зубах, не так сложно, особенно если учесть, что ослабленная зубная эмаль не была большой проблемой для ваших предков.У древних людей очень мало признаков ослабления зубной эмали.

Деминерализирующие продукты и напитки

Ферментируемые углеводы, которые содержатся в сухих завтраках, крекерах, хлебе, бананах, безалкогольных напитках, конфетах, печенье и других крахмалистых продуктах, образуют вредные и опасные кислоты на ваших зубах. В сочетании с бактериями эти кислоты начинают разрушать эмаль. Доктор Дорфман объясняет, что эта «деминерализация» буквально разъедает естественные минералы в вашей эмали.Другими словами, продукты с высокой степенью обработки и сладости со временем деминерализуют эмаль.

Remineralize

Один из лучших способов укрепить зубы — это продукты для реминерализации. Поговорите с доктором Дорфманом о фтористом минерале. Если вы не пьете воду из-под крана или вода в вашем городе не фторирована, спросите доктора Дорфмана о некоторых рекомендациях по добавкам, которые помогут сохранить ваши зубы крепкими и здоровыми.

Со времени промышленной революции современные диеты увеличили число случаев кариеса и заболеваний десен.Однако, по словам американского стоматолога доктора Билла Дорфмана, некоторые продукты могут улучшить эмаль на зубах.

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует сбалансированную диету с использованием этих групп продуктов для здоровья зубов и десен.

• Цельнозерновые
• Постные белки
• Фрукты и овощи
• Молочные продукты с низким содержанием жира

Известно, что некоторые продукты, такие как сыр, предотвращают деминерализацию, поскольку они способствуют оттоку слюны. Слюна поддерживает уровень pH во рту, что также снижает выработку кислоты.Сельдерей, зубная нить, созданная матерью-природой, богата водой и также может помочь реминерализовать зубы.

Если вы хотите узнать, как укрепить свои зубы, позвоните или нажмите и назначьте встречу с доктором Биллом Дорфманом из Extreme Makeover сегодня.

Методы укрепления зубов

Правильные методы укрепления зубов могут помочь уменьшить повреждение вашей улыбки. Это важно для предотвращения серьезных проблем, которые в противном случае могут возникнуть с вашими зубами.В конечном итоге ваши зубы покрываются защитным слоем эмали, который помогает им оставаться прочными. Когда этот слой эмали стирается, может быть довольно сложно обеспечить прочность и устойчивость ваших зубов к повреждениям. Слой эмали невозможно отрастить после того, как он был поврежден, поэтому важно принять меры, чтобы защитить зубы и сохранить их крепкими.

Соблюдайте здоровую диету

Диета, которую вы едите, в конечном итоге повлияет на прочность ваших зубов. Об этом важно помнить, когда вы пытаетесь сохранить зубы здоровыми.Если вы внимательно следите за своим питанием, вы можете предотвратить повреждение эмалевого слоя зубов. Один из шагов, который следует предпринять, — это сознательно сократить потребление соды и сахара в своем рационе. Когда вы регулярно употребляете эти продукты и напитки, они могут вызвать кислотную атаку на зубы. Это может привести к стиранию эмалевого слоя на зубах. Продукты, богатые кальцием, могут помочь укрепить зубы. Многие люди знают, что кальций может укрепить кости, но он также может помочь укрепить зубы.Такие продукты, как сыр и другие молочные продукты, часто содержат высокий уровень кальция, который может укрепить ваши зубы.

Правильная кисть и нить

Хорошая гигиена полости рта невероятно важна для защиты здоровья ваших зубов. Важно правильно чистить зубы и пользоваться зубной нитью, чтобы тщательно удалить налет и частицы пищи с поверхности зубов. Это может помочь уменьшить ущерб, который эти вредные частицы могут нанести вашим зубам. Часто чрезвычайно важно чистить зубы не менее двух минут дважды в день.Также нужно пользоваться зубной нитью один раз в день. Эти шаги могут помочь уменьшить проблемы и сохранить ваши зубы в хорошем состоянии.

Продукты для реминерализации

Процесс деминерализации часто происходит со временем по мере износа эмалевого слоя зубов. Существуют различные продукты, которые могут быть использованы для реминерализации зубов. Как правило, эти продукты представляют собой продукты для ухода за полостью рта, содержащие фтор. Фторид способствует сцеплению с поверхностью зубов, что часто способствует их укреплению.Когда вы выбираете реминерализующий продукт для своей улыбки, вы часто можете быть уверены, что ваши зубы станут более прочными, долговечными и более устойчивыми к повреждениям. Вы можете проконсультироваться с нашей командой профессионалов, чтобы узнать больше о лучших реминерализующих продуктах для вашей улыбки.

Выберите правильную зубную пасту

Правильная зубная паста поможет обеспечить максимальную эффективность вашей гигиены полости рта. Важно уделять особое внимание зубной пасте, которую вы используете регулярно.Во-первых, вы, вероятно, захотите использовать зубную пасту, содержащую фтор, чтобы укрепить зубы. Еще один важный аспект — гарантировать, что ваша зубная паста одобрена ADA. Это помогает обеспечить уверенность в том, что он будет соответствовать вашим конкретным требованиям.

Избавьтесь от вредных привычек

Есть много обычных привычек, которые могут нанести вред вашим зубам. Например, кусание ногтей может привести к повреждению зубов. Ваши зубы созданы, чтобы прорезать пищу, а не ногти.Когда вы перестанете грызть ногти, вы, вероятно, сможете предотвратить повреждение зубов. Также важно обратить внимание, если вы скрипите зубами. Скрежете ли вы зубами во время стресса или во время сна, это также может привести к износу зубов. Подумайте о том, чтобы надеть каппу, чтобы предотвратить повреждение зубов. Если вы узнаете, какие вредные привычки у вас есть, это поможет вам отказаться от них и укрепить зубы. Также важно узнать о некоторых из наиболее распространенных ошибок гигиены полости рта.

Питьевая вода

Очень важно регулярно пить воду. Это не только улучшит ваше общее состояние здоровья, но и поможет улучшить здоровье полости рта. При обезвоживании во рту может пересохнуть. Это приводит к созданию атмосферы, в которой могут быстро накапливаться бактерии. Еще одно преимущество употребления достаточного количества воды заключается в том, что она помогает вымывать изо рта частицы, которые в противном случае могут повредить ваши зубы. В большинстве случаев лучше пить воду вместо кофе, сока или газированных напитков.

Перестань перекусывать

Рассеянный перекус в течение дня может привести к значительному повреждению зубов. В то время как многие люди обращают внимание на то, что они едят, меньшее количество людей заботится о том, как они едят. Если вы часто перекусываете в течение дня, вы можете нанести еще больший вред своим зубам. Каждый раз, когда вы потребляете сахар, возможно, что вы запускаете новую кислотную атаку на зубы. Чем чаще будут эти кислотные атаки, тем больший ущерб будет нанесен вашим зубам.

Регулярные посещения стоматолога

Регулярные посещения стоматолога могут иметь большое значение для обеспечения хорошего ухода за вашими зубами. Эти посещения могут помочь выявить проблемы на ранних стадиях, что поможет гарантировать, что их будет легче лечить. Также важно регулярно чистить зубы. Эти чистки часто являются единственным способом удалить зубной камень с поверхности зубов. Зубной камень возникает, когда налет затвердел. Его важно удалить, чтобы защитить зубы.

Следование стратегиям по укреплению зубов часто может помочь уменьшить серьезные проблемы со здоровьем полости рта. Наша профессиональная команда в Hendersonville Family Dental может помочь защитить ваши зубы и предоставить вам необходимые стоматологические услуги. Чтобы получить дополнительную информацию об укреплении зубов или обеспечении надлежащего ухода, свяжитесь с нами сегодня в Hendersonville Family Dental!

15 способов естественного укрепления зубов

15 способов естественного укрепления зубов

Здоровье наших зубов и десен отражает здоровье всего нашего тела.Хорошая гигиена полости рта и ежедневная чистка зубной нитью — отличный способ сохранить зубы здоровыми, но это только начало. Настоящее здоровье полости рта начинается с правильного питания и диеты.

Мы собрали 15 способов укрепления зубов, чтобы предотвратить появление кариеса и кариеса в будущем.

1. Маслоотвод

Масляная вытяжка — это когда высококачественное пищевое масло (например, кокосовое масло) поливают вокруг рта в течение 20 минут. Этот процесс помогает поддерживать чистоту зубов и удалять налет.Масло также удаляет бактерии изо рта и предотвращает их прилипание к зубам.

Когда бактерии остаются на зубах, вырабатываемая ими кислота разъедает поверхностную эмаль, обнажая уязвимый слой дентина под ней. Держите зубы крепкими, придерживаясь регулярной процедуры удаления масла.

2. Не перекусывайте

Углеводы в течение дня обеспечивают бактериям во рту постоянный запас пищи. Сытые бактерии производят больше кислоты, что, в свою очередь, ослабляет зубную эмаль.Кроме того, полезно дать нашей пищеварительной системе время для восстановления и омоложения.

Если вам нужно перекусить, убедитесь, что он не содержит углеводов, или прополощите рот водой после еды. Это должно помочь разбавить сахар и помочь слюне буферизовать кислоты.

3. Ешьте продукты, богатые минералами

Зубы имеют пористую природу, поэтому они могут получать или терять полезные минералы. Главное — убедиться, что они получают больше минералов, чем теряют. Этот процесс называется реминерализацией.

Чистка зубов щеткой и зубной нитью помогает удалить зубной налет; однако он не помогает и не препятствует реминерализации. Чтобы зубы оставались крепкими, вам необходимо придерживаться диеты, богатой минералами.

Продукты, богатые минералами: (по возможности выбирайте органические источники)

• Органический костный бульон (желательно домашнего приготовления)
• Яйца
• Мясо и птица травяного откорма
• Темно-листовая зелень — брокколи, капуста, шпинат
• Грибы
• Сыр (особенно мягкие сыры)
• Гималайская соль

4.Исключите из рациона рафинированный сахар

Сахар — основной источник пищи для бактерий, которые производят вредную кислоту для наших зубов. Кроме того, это, несомненно, фактор, способствующий возникновению многих проблем со здоровьем, включая диабет, болезни сердца и рак.

Исключение рафинированного сахара из своего рациона поможет резко сократить количество питательных веществ для бактерий. В свою очередь, это защитит ваши зубы от вредных кислотных бактерий.

5. Исключите зерновые из своего рациона

Короче говоря, зерна, орехи и семена содержат вещество, называемое фитиновой кислотой, которое ухудшает усвоение полезных минералов цинка, железа и кальция.Если вы должны есть зерновые, их употребление после ферментации может быть менее вредным.

6. Очистите язык

Поддержание чистоты языка путем его хорошей чистки во время процедуры гигиены полости рта — отличный способ уменьшить количество бактерий. Кроме того, вы можете заметить более свежее дыхание и общее ощущение чистоты.

7. Ешьте продукты с высоким содержанием жирорастворимых витаминов

Известно, что продукты с высоким содержанием витаминов A, D, E и K2 улучшают здоровье зубов.Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора. В то время как K2 обеспечивает поступление кальция в наши зубы и кости.

Будьте осторожны при приеме добавок с большими дозами жирорастворимых витаминов, так как это может вызвать токсичность. Пожалуйста, ознакомьтесь с рекомендациями по дозировке.

8. Улучшить пищеварение для абсорбции

Если ваше здоровье кишечника не в порядке, это может препятствовать усвоению минералов и питательных веществ. Вы можете есть правильную пищу, но если она не усваивается должным образом, реминерализация зубов может не произойти.

Стресс, некоторые лекарства, пломбы из амальгамы, алкоголь, паразиты и обработанные пищевые продукты могут отрицательно повлиять на абсорбцию.

Старайтесь употреблять полезные жиры при каждом приеме пищи, чтобы увеличить усвоение витаминов A, D, E и K. Также принимайте добавки с пробиотиками или ешьте продукты, богатые пробиотиками, такие как квашеная капуста, кимчи, йогурт, соленые огурцы или чайный гриб.

9. Оставайтесь гидратированными

Питьевая вода помогает смыть остатки пищи и бактерии с зубов и десен. Кроме того, он помогает разбавить вредную кислоту, вызываемую бактериями во рту.

Сухость во рту также может стать причиной разрушения зубов. Питьевая вода способствует выработке слюны, которая сохраняет зубы крепкими благодаря мытью их полезными минералами.

10. Используйте зубную пасту без фтора

Фторид — вредное химическое вещество, которое может вызвать флюороз, а также несколько побочных эффектов. Вы можете узнать больше об эффектах наших 7 ингредиентов зубной пасты, которых следует избегать в статье.

Точно так же избегайте зубной пасты с отбеливающими средствами, так как они могут быть абразивными на зубах.Если вы ищете более белую улыбку, спросите нашу команду о наших процедурах для отбеливания зубов.

11. Жуйте жевательную резинку без сахара

Жевательная резинка без сахара способствует выработке слюны, содержащей минералы, укрепляющие зубы. Если вы страдаете от сухости во рту, жевательная резинка — отличный способ увеличить слюноотделение и сохранить здоровье зубов.

Кроме того, после еды или перекуса, когда чистка зубов недоступна, жевательная резинка является отличным заменителем. Это связано с тем, что жевательная резинка увеличивает слюноотделение, которое разбавляет кислоты и способствует удалению остатков пищи и бактерий с зубов и десен.

12. Лечить проблемы с желудком

Сильная изжога и рефлюкс могут привести к попаданию кислоты в рот и повредить зубную эмаль. Обратитесь к врачу и вылечите любые желудочно-кишечные заболевания.

13. Лечить скрежетание или стискивание зубов

Скрежет зубами обычно происходит на подсознательном уровне, когда зубы стискиваются или стиснуты вместе. Этот процесс может происходить во время сна или бодрствования, и он изнашивает или ломает эмаль зуба.

Если вы заметили постоянную боль в челюсти, лицевую боль или стертые зубы, обратитесь к стоматологу.

14. Правильная техника чистки зубов

Чистка зубов два раза в день по 2 минуты и зубная нить один раз в день могут укрепить зубы. Регулярная чистка зубов помогает удалить с зубов налет и бактерии.

15. Регулярно посещайте стоматолога

Посещение стоматолога каждые 6 месяцев помогает сохранить здоровье зубов и десен. Ваш стоматолог может определить области, которые могут нуждаться в улучшении, а также выявить заболевания на ранней стадии.

Кроме того, стоматолог может удалить с зубов такие вещества, как зубной камень, которые невозможно удалить с помощью одной лишь чистки зубов.

Пришло время для вашего 6-месячного осмотра и чистки? Свяжитесь с нашей практикой сегодня, чтобы получить целостный подход к стоматологии.

Естественные способы укрепления зубов

Регулярные посещения стоматолога помогут сохранить ваши зубы крепкими и здоровыми. Однако вы можете предпринять шаги за пределами нашего офиса, чтобы сохранить здоровье и внешний вид своей улыбки. В Southern Dental Fort Smith в Форт-Смит, штат Арканзас, наш стоматолог призывает пациентов обращаться за рутинной помощью, но также подчеркивает важность ухода на дому.Читайте дальше, чтобы узнать о нескольких естественных способах укрепления зубов!

1. Потребляйте достаточно кальция

Вы, наверное, слышали, что коровье молоко способствует укреплению зубов и костей. Ключевым компонентом молока, укрепляющим зубы, является кальций. Когда вам не хватает этого минерала, ваши зубы становятся слабее и более подвержены кариесу. Кальций играет ключевую роль в процессе реминерализации, которому постоянно подвергаются ваши зубы. Поэтому без него зубы теряют свою силу.Если вам не нравится стакан молока, вы все равно можете потреблять достаточно кальция из других продуктов, чтобы укрепить зубы. Например, лосось, сардины, капуста, миндаль, капуста, тофу и брокколи содержат кальций.



2. Получите достаточно витамина D

Когда солнце не светит, убедитесь, что вы выбираете продукты и напитки, обогащенные витамином D, такие как коровье молоко, соевое молоко, апельсиновый сок, хлопья, овсяные хлопья и сливки. . Лосось, тунец и яичный желток также богаты этим питательным веществом.Вашему организму требуется, чтобы он правильно усваивал кальций. К тому же он нужен вашим зубам, чтобы оставаться крепкими. Как правило, вы должны стремиться к 10-15 минутам незащищенного пребывания на солнце каждый день, чтобы получить витамин D. По истечении этих минут лучше всего нанести солнцезащитный крем, чтобы защитить себя от солнечных ожогов и рака кожи.



3. Увеличьте потребление воды

Достаточно ли вы пьете воды? По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины, мужчинам нужно как минимум 15.5 чашек или 3,7 литра в день, а женщинам нужно около 11,5 чашек или 2,7 литра в день. Однако ваши потребности в жидкости будут увеличиваться из-за определенных факторов, таких как диарея, недомогание, повышенное потоотделение, физические упражнения и беременность. Вашему организму необходима вода для нормального функционирования и борьбы с инфекциями. Кроме того, для выработки слюны необходима адекватная гидратация. Ваша слюна способствует реминерализации, откладывая важные минералы на кристаллическую минеральную структуру эмали и помогая избавиться от вредных бактерий изо рта.

Укрепите зубы с помощью регулярного осмотра и чистки!

Для дополнительной помощи в укреплении зубов запланируйте плановый осмотр и чистку в Southern Dental Fort Smith. Мы будем очень рады вас видеть. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить следующую встречу.

Свяжитесь с нами

Как укрепить зубы и десны | Зубная стоматология

Забота о зубах и деснах — это ответственность на всю жизнь.Вы получаете только один постоянный набор, поэтому вот несколько полезных советов по уходу за полостью рта 101 о том, как сохранить зубы и десны здоровыми и крепкими!

1. Чистите зубы и язык дважды в день

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует чистить зубы дважды в день — когда вы просыпаетесь и перед сном — по две минуты каждый раз. Чистка зубов удаляет частицы пищи и зубной налет, застрявший между зубами. Если оставить там, бактерии полости рта будут питаться этими остаточными частицами, создавать кислотные побочные продукты, растворяющие вашу эмаль, и вызывать кариес и заболевание десен.Ежедневная чистка языка также поможет избавиться от вредных бактерий, скрывающихся во рту.

2. Чистите зубной нитью хотя бы раз в день

ADA также рекомендует чистить зубы зубной нитью не реже одного раза в день, чтобы удалить частицы пищи и зубной налет, застрявший между зубами, которого не может достать даже зубная щетка. Используя зубную нить, вы удаляете налет до того, как он затвердеет в зубной камень, и еще больше снижаете риск кариеса и заболеваний десен.

3. Используйте фторид

Фторид — это природный минерал, который помогает слюне реминерализовать зубы и укреплять эмаль.Он необходим для борьбы с кариесом и делает зубы более устойчивыми к кислотам от бактерий и частиц пищи, оставшихся во рту. Пейте фторированную воду, чистите щеткой зубную пасту с фторидом и полощите рот жидкостью для полоскания рта с фтором, чтобы сохранить стойкость эмали!

4. Боритесь со скрежетом зубами

Если вы скрипите зубами, вы стираете эмаль и подвергаете внутренний зуб разрушению. Скрежетание также может вызвать головные боли, дисфункцию челюсти и потерю зубов, поэтому на ночь обязательно надевайте индивидуально подобранную капу.Кроме того, не разжимайте зубы в течение дня.

5. Соблюдайте здоровую диету

Здоровая и сбалансированная диета с низким содержанием сахара жизненно важна для крепких зубов и десен. Сладкие продукты и напитки, такие как газированные напитки, спортивные напитки, конфеты и чипсы, вызывают размножение вредных бактерий полости рта и выработку кислот, разрушающих эмаль. Вместо этих видов закусок употребляйте продукты с высоким содержанием кальция, которые защищают и укрепляют эмаль, например сыр, йогурт с низким содержанием сахара, молоко и миндаль.

6. Приходите к нам каждые 6 месяцев

Регулярные осмотры и чистки — один из лучших способов укрепить десны и зубы. На приеме мы проверим ваши зубы на наличие признаков потери эмали, заболеваний десен, кариеса и т. Д., Чтобы своевременно выявить любые проблемы с зубами. Мы также можем предложить конкретные советы о том, как поддерживать зубы и десны в отличной форме. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить следующую встречу!

Свяжитесь с нами

.