Какие поливитамины: витаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом особенностей национального рациона питания

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19

https://ria.ru/20201116/vitaminy-1584604484.html

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19

Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч… РИА Новости, 16.11.2020

2020-11-16T08:00

2020-11-16T08:00

2020-11-16T10:41

наука

коронавирус covid-19

витамины

биология

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/0b/0d/1584515715_0:83:3072:1811_1920x0_80_0_0_cb1e18e95f6ed3b13595c89648dcd008.jpg

МОСКВА, 16 ноя — РИА Новости, Владислав Стрекопытов. Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч человек. Результаты ожидают к лету, но кое-что уже известно. Эффективны ли для профилактики COVID-19 поливитаминные комплексы, какие витамины стоит принимать и как при этом не навредить организму — в материале РИА Новости.Все в одном флаконе — не всегда хорошоМногие думают, что для защиты от инфекций лучше сразу купить комплексные препараты — поливитамины или так называемые иммуностимулирующие добавки, поскольку в них уже есть все необходимые вещества.Но универсальных поливитаминных препаратов не бывает. Все они специализированные: есть комплексы для пожилых, беременных, детей, людей, соблюдающих веганскую или другую ограниченную диету. Если здоровый и нормально питающийся человек начнет принимать добавки, он получит двойную дозу витаминов и минералов, а это может быть опасно. Поливитаминных препаратов против COVID-19 пока не существует. Большинство клинических исследований на эту тему еще не завершены. Но некоторые результаты уже есть.В частности, ученые определили наиболее важные вещества для поддержки иммунной системы при COVID-19 — это витамины D и C, цинк, а также омега-3-ненасыщенные жирные кислоты. Витамин DВ первую очередь внимание исследователей привлек витамин D, так как он хорошо помогает блокировать респираторные инфекции, в том числе вызванные патогенами из группы коронавирусов.Британские ученые, обобщив клинические данные, установили, что среди пациентов с достаточным содержанием витамина D в крови реже тяжелая форма COVID-19 и ниже смертность. А исследователи из Северо-Западного университета США считают, что витамин D помогает предотвратить цитокиновый шторм — опасное осложнение при коронавирусе, связанное с гиперактивным иммунным ответом. Авторы также выявили прямую связь между смертностью от COVID-19 и низким уровнем витамина D. Тем не менее непонятно, имеет ли смысл принимать витамин D для профилактики. Недавний анализ данных Британского биобанка, в котором отслеживается состояние здоровья полумиллиона человек, показал, что витамина D в крови у людей с положительным и отрицательным тестом на коронавирус практически столько же, если учитывать поправки на возраст, вес и сопутствующие заболевания. Сейчас профилактические свойства витамина D проверяют в более чем шестидесяти клинических испытаниях, а в США стартует крупное исследование с участием 2700 человек.Витамин СВитамин С — мощный антиоксидант, защищающий организм от свободных радикалов, которые повреждают и разрушают здоровые клетки. Он также жизненно важен для иммунной системы.В недавнем обзоре бельгийские ученые пришли к выводу, что витамин С полезен как для профилактики коронавирусной инфекции, так и на всех стадиях заболевания, включая самую тяжелую, когда развивается цитокиновый шторм, так как в высоких дозах этот витамин снижает уровень цитокина интерлейкина-6. В настоящее время в мире планируют или проводят более сорока клинических исследований эффективности витамина C против COVID-19. ЦинкЦинк играет важную роль в производстве лейкоцитов — главных защитников организма от патогенов. В свое время обзорное исследование применения цинка при простудных заболеваниях, вызванных сезонными коронавирусами, показало, что прием этого микроэлемента сразу после появления первых симптомов способствует быстрому выздоровлению. Исследователи из Ахенского университета в Германии подробно описали все механизмы воздействия на организм цинка при вирусных инфекциях и доказали, что он должен работать и против SARS-CoV-2. Цинк очищает слизистую оболочку от вирусов, восстанавливает тканевые барьеры и целостность эпителия, что предотвращает попадание патогенов в кровь, а также подавляет репликацию вируса. Особенно авторов заинтересовала способность цинка снимать общее воспаление, что очень важно при цитокиновом шторме.Российские ученые в сотрудничестве с греческими и немецкими изучают способность цинка блокировать коронавирус за счет снижения активности ангиотензинпревращающего фермента 2 (ACE2), с помощью которого вирус проникает в клетки.Применению цинка для лечения COVID-19, часто вместе с другими лекарствами или добавками, посвящено более тридцати исследований. В одном из них, которое проводится в клинике Мэйо в штате Миннесота, принимают участие 4500 человек. Ученые сравнивают воздействие микроэлемента с популярным в США поливитаминным комплексом Centrum Adult. Омега-3 жирные кислотыОмега-3-ненасыщенные жирные кислоты входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов. Они также необходимы для правильной работы иммунной системы. Предварительные данные показывают, что эти органические кислоты могут частично предотвратить заражение и облегчить COVID-19.Омега-3 кислоты содержатся в рыбе, моллюсках и водорослях, но далеко не все люди предпочитают такой рацион. Дефицит полезных веществ ученые предлагают компенсировать с помощью пищевых добавок с омега-3 (рыбьего жира) — традиционного источника жирных кислот, а также витаминов A, D и E. Норвежские исследователи начали клинические испытания, чтобы оценить противовоспалительный эффект, усиление иммунной защиты и благоприятное влияние жира трески на обмен веществ и состояние сердечно-сосудистой системы у пациентов с COVID-19. Норвежцы также изучат, предотвращает ли рыбий жир инфекции дыхательных путей и развитие цитокинового шторма.Авторы всех работ подчеркивают: их выводы — предварительные и ни в коем случае не могут рассматриваться как руководство к действию. На сайте Всемирной организации здравоохранения отмечается, что науке пока не известны витамины, гарантированно предотвращающие или помогающие вылечить COVID-19.

https://ria.ru/20181012/1530457634.html

https://ria.ru/20201109/koronavirus-1583682082.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/0b/0d/1584515715_96:0:2827:2048_1920x0_80_0_0_346f0b9fcb686fb924b9ffc560165e9c. jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

коронавирус covid-19, витамины, биология, здоровье

МОСКВА, 16 ноя — РИА Новости, Владислав Стрекопытов. Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч человек. Результаты ожидают к лету, но кое-что уже известно. Эффективны ли для профилактики COVID-19 поливитаминные комплексы, какие витамины стоит принимать и как при этом не навредить организму — в материале РИА Новости.

Все в одном флаконе — не всегда хорошо

Многие думают, что для защиты от инфекций лучше сразу купить комплексные препараты — поливитамины или так называемые иммуностимулирующие добавки, поскольку в них уже есть все необходимые вещества.

Но универсальных поливитаминных препаратов не бывает. Все они специализированные: есть комплексы для пожилых, беременных, детей, людей, соблюдающих веганскую или другую ограниченную диету. Если здоровый и нормально питающийся человек начнет принимать добавки, он получит двойную дозу витаминов и минералов, а это может быть опасно.

Поливитаминных препаратов против COVID-19 пока не существует. Большинство клинических исследований на эту тему еще не завершены. Но некоторые результаты уже есть.

В частности, ученые определили наиболее важные вещества для поддержки иммунной системы при COVID-19 — это витамины D и C, цинк, а также омега-3-ненасыщенные жирные кислоты.

Витамин D

В первую очередь внимание исследователей привлек витамин D, так как он хорошо помогает блокировать респираторные инфекции, в том числе вызванные патогенами из группы коронавирусов.

Британские ученые, обобщив клинические данные, установили, что среди пациентов с достаточным содержанием витамина D в крови реже тяжелая форма COVID-19 и ниже смертность. А исследователи из Северо-Западного университета США считают, что витамин D помогает предотвратить цитокиновый шторм — опасное осложнение при коронавирусе, связанное с гиперактивным иммунным ответом. Авторы также выявили прямую связь между смертностью от COVID-19 и низким уровнем витамина D. Тем не менее непонятно, имеет ли смысл принимать витамин D для профилактики. Недавний анализ данных Британского биобанка, в котором отслеживается состояние здоровья полумиллиона человек, показал, что витамина D в крови у людей с положительным и отрицательным тестом на коронавирус практически столько же, если учитывать поправки на возраст, вес и сопутствующие заболевания.Сейчас профилактические свойства витамина D проверяют в более чем шестидесяти клинических испытаниях, а в США стартует крупное исследование с участием 2700 человек.

Витамин С

Витамин С — мощный антиоксидант, защищающий организм от свободных радикалов, которые повреждают и разрушают здоровые клетки. Он также жизненно важен для иммунной системы.

В недавнем обзоре бельгийские ученые пришли к выводу, что витамин С полезен как для профилактики коронавирусной инфекции, так и на всех стадиях заболевания, включая самую тяжелую, когда развивается цитокиновый шторм, так как в высоких дозах этот витамин снижает уровень цитокина интерлейкина-6.

В настоящее время в мире планируют или проводят более сорока клинических исследований эффективности витамина C против COVID-19.

Цинк

Цинк играет важную роль в производстве лейкоцитов — главных защитников организма от патогенов. В свое время обзорное исследование применения цинка при простудных заболеваниях, вызванных сезонными коронавирусами, показало, что прием этого микроэлемента сразу после появления первых симптомов способствует быстрому выздоровлению.Исследователи из Ахенского университета в Германии подробно описали все механизмы воздействия на организм цинка при вирусных инфекциях и доказали, что он должен работать и против SARS-CoV-2. Цинк очищает слизистую оболочку от вирусов, восстанавливает тканевые барьеры и целостность эпителия, что предотвращает попадание патогенов в кровь, а также подавляет репликацию вируса. Особенно авторов заинтересовала способность цинка снимать общее воспаление, что очень важно при цитокиновом шторме.Российские ученые в сотрудничестве с греческими и немецкими изучают способность цинка блокировать коронавирус за счет снижения активности ангиотензинпревращающего фермента 2 (ACE2), с помощью которого вирус проникает в клетки.Применению цинка для лечения COVID-19, часто вместе с другими лекарствами или добавками, посвящено более тридцати исследований. В одном из них, которое проводится в клинике Мэйо в штате Миннесота, принимают участие 4500 человек. Ученые сравнивают воздействие микроэлемента с популярным в США поливитаминным комплексом Centrum Adult. 12 октября 2018, 11:15ИнфографикаВитаминный голодВ чем причины дефицита витаминов и минеральных веществ и как с ним бороться ­— смотрите в инфографике ria.ru.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов. Они также необходимы для правильной работы иммунной системы. Предварительные данные показывают, что эти органические кислоты могут частично предотвратить заражение и облегчить COVID-19.

Омега-3 кислоты содержатся в рыбе, моллюсках и водорослях, но далеко не все люди предпочитают такой рацион. Дефицит полезных веществ ученые предлагают компенсировать с помощью пищевых добавок с омега-3 (рыбьего жира) — традиционного источника жирных кислот, а также витаминов A, D и E.

Норвежские исследователи начали клинические испытания, чтобы оценить противовоспалительный эффект, усиление иммунной защиты и благоприятное влияние жира трески на обмен веществ и состояние сердечно-сосудистой системы у пациентов с COVID-19. Норвежцы также изучат, предотвращает ли рыбий жир инфекции дыхательных путей и развитие цитокинового шторма.Авторы всех работ подчеркивают: их выводы — предварительные и ни в коем случае не могут рассматриваться как руководство к действию. На сайте Всемирной организации здравоохранения отмечается, что науке пока не известны витамины, гарантированно предотвращающие или помогающие вылечить COVID-19. 9 ноября 2020, 08:42Распространение коронавирусаВ РАН прокомментировали данные о связи витамина D с тяжестью COVID-19

Как правильно принимать поливитамины?

В США 85% населения ежедневно употребляет поливитамины, в Японии – 87%, в Европе – 60–65%, а в России этот показатель едва доходит до 30%. Каких витаминов не хватает россиянам? Как их правильно подобрать? В каких дозах принимать? Ответы на эти и другие вопросы, опубликованные на сайте Роспотребнадзора, дала заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат биологических наук Наталья Жилинская.

–  Каких витаминов, по данным последних исследований, не хватает жителям России?

– В основном наблюдается дефицит витамина D, а также витаминов групп В и Е. У части населения встречается недостаток сразу трёх и более витаминов. При этом витамины нашему организму нужны постоянно. Рацион современного человека (по калорийности 1 800 ккал для женщин и 2 500 ккал для мужчин) не позволяет полностью обеспечить витаминами и минеральными веществами организм.

Проще говоря, мы не можем съесть такое количество еды, чтобы обеспечить свой организм всем набором витаминов и минеральных веществ с пищей. Будем есть больше – станем толстеть, получим целый букет заболеваний в связи с избыточной массой тела, которую уже имеет более 60% населения. Даже если человек покупает идеальные натуральные экологически чистые продукты, то всё равно недополучает примерно 20% витаминов (если придерживается адекватного по калорийности рациона). А если учесть транспортировку овощей и фруктов, многократное нагревание и замораживание блюд, то естественных витаминов в них остается ещё меньше. Много ли мы едим чёрного хлеба, каш из круп, печени, рыбы? А это витамины групп В, D, А, омега-3 (жирные кислоты). Поэтому витаминно-минеральные комплексы необходимо принимать дополнительно.

– В аптеке красивые упаковки с витаминами занимают целые полки, но состав и дозы разные. Каким образом выбирать витамины? 

– В идеале, конечно, сначала получить консультацию врача, чтобы он назначил анализы и на их основании определил, сколько и каких витаминов не хватает, а потом уже порекомендовал витаминно-минеральные комплексы как раз с нужными дозировками. Однако на практике многие назначают себе витамины сами. Надо обращать внимание на индивидуальные особенности организма, а именно пол и возраст. Есть витаминно-минеральные комплексы для мужчин, женщин и детей. 

– А как рассчитать длительность курса? Вот купил человек банку, пропил курс… Дальше новую покупать или перерыв сделать?

 – Нужно исходить из того, какая дозировка витаминов указана на упаковке. Чаще всего встречаются такие: 50%, 100% и более 100% от суточной потребности. С учётом этих дозировок сами производители в инструкции пишут, как и сколько принимать. 

– На что ориентироваться, когда нужно определить дозировку? 

–Чем разнообразнее рацион питания, тем больше витаминов организм получает. Если же человек придерживается ограничительной диеты, возможно, ему необходимы отдельные витамины в повышенных дозах. Физические нагрузки также требуют дополнительного потребления витаминов. Например, спортсменам или тем, кто активно занимается фитнесом, необходимы более высокие дозы витаминов А, С, группы В, а также минеральные вещества – кальций, медь, цинк, магний.  

– Возможна ли передозировка витаминов, если человек начал принимать их самостоятельно? Или всё лишнее выводится из организма?

– Выводиться из организма может только избыток водорастворимых витаминов. Это витамины группы В и витамин С. Жирорастворимые витамины – А, Е, D, К – имеют свойство накапливаться в организме. Кстати, по этой причине некоторые производители специально немного уменьшают дозировки таких витаминов по отношению к суточной потребности. Конечно, они могут вызывать негативные последствия для организма, но только в том случае, когда суточная доза потребления превышена в десятки раз. 

– Возможно ли такое? 

– Если человек покупает витаминно-минеральные комплексы, разрешенные к продаже в России или на территории Таможенного союза, то риска передозировки нет. Номер свидетельства о госрегистрации обычно указывается в инструкции к препарату или на упаковке. А вот если приобретать витамины на сайтах в интернете, то никакой гарантии нет. Например, в США для некоторых витаминов не установлены верхние допустимые уровни потребления, поэтому дозировки в таких витаминно-минеральных комплексах могут в разы превышать российские. Плюс к этому, некоторые люди покупают сразу несколько баночек с витаминами – для глаз, иммунитета, крепких костей и т. д. Принимают горстями, а потом удивляются, почему им становится плохо. 

Возможна также индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в витаминно-минеральный комплекс (красителей, ароматизаторов, прочих добавок). Других побочных действий, если принимать препарат, как написано в инструкции, опасаться не стоит. 

Надо помнить, что на голодный желудок витамины также не стоит пить. Обычно рекомендуется принимать их во время или после еды. Разжёвывают только жевательные пастилки, но не таблетки или капсулы, их нужно запивать достаточным количеством обычной воды. 

– Тем не менее в интернете много пишут о том, что искусственные витамины, кроме витамина D, могут быть вредны. Они якобы хуже усваиваются, чем те, которые содержатся в продуктах, и даже могут вызывать рак. 

– Синтетические витамины ничем не хуже тех, которые входят в состав продуктов, потому что химическая формула веществ одинаковая. Более того, усвояемость витаминов из продуктов часто определяется по усвояемости их из витаминно-минерального комплекса. 

Во всём нужна разумная мера. Не стоит думать, что если вы будете принимать витамины и антиоксиданты горстями, то сразу помолодеете и обеспечите себе здоровье. Дополнительный приём витаминов лишь помогает поддержать здоровье наряду с рациональным питанием и физической активностью.

Всемирный день чистых рук: как, когда и зачем их мыть?

Как правильно ухаживать за кожей в холодное время года – советы подмосковного дерматолога

Диетолог назвал лучший продукт для завтрака

Врач назвала необходимые после излечения от COVID-19 витамины :: Общество :: РБК

Если люди, перенесшие коронавирусную инфекцию, после излечения все еще чувствуют себя плохо, им следует принимать витамины групп D и B. Об этом заявила заведующая отделением скорой медицинской помощи городской Мариинской больницы Санкт-Петербурга врач-кардиолог Татьяна Рыбка, передает «Российская газета».

«При сохраняющемся плохом самочувствии после болезни можно рекомендовать прием витамина D, витаминов группы B», — сообщила Рыбка. Она пояснила, что восстановлению после COVID-19 помогут прогулки на воздухе, соблюдение режимов труда и отдыха.

Для еще не переболевших пациентов кардиолог посоветовала не пытаться самостоятельно поставить себе диагноз, а сразу обращаться в больницу при первых признаках ОРВИ. После этого нужно строго следовать рекомендациям врачей.

«Сейчас схемы лечения отработаны, во многих случаях достаточно лечиться дома, соблюдая режим самоизоляции», — отметила доктор, добавив, что при своевременном адекватном лечении у коронавирусной инфекции крайне низкий риск долговременных последствий.

Вирусологи оценили связь смертности от COVID-19 c нехваткой витамина D

Поливитамины без минералов — список препаратов из 17.

03.01 входит в группу клинико-фармакологических указателей (КФУ) 17.03

	Аэровит		Таб., покр. оболочкой: 30 шт. рег. №: ЛСР-004549/08 от 16.06.08
	Бевиплекс		Лиофилизированный порошок для приготовления раствора для инъекций рег. №: П N014805/02-2003 от 15.03.10
	Гексавит		Драже: 50 шт. рег. №: Р N001904/01 от 13.10.08
	Гексавит		Драже: 50 шт. рег. №: ЛС-001711 от 25.11.11 Дата перерегистрации: 11.11.19
	Гексавит		Драже: 50 шт. рег. №: Р N003640/01 от 01.10.09
	Гендевит		Драже: 50 шт. рег. №: Р N001954/01-2002 от 15.08.08
	Гендевит		Драже: 50, 1600 или 7200 шт. рег. №: ЛСР-005756/08 от 22.07.08
	Гитагамп®		Капсулы рег. №: Р N001526/01 от 09.02.09
	Квадевит		Таблетки, покрытые оболочкой рег. №: ЛСР-002851/09 от 09.04.09
	Ревит		Драже: 100 шт. рег. №: ЛС-001955 от 27.12.11
	Ревит		Драже: 100 шт., упаковки по 1 или 144 банки рег. №: Р N001148/01 от 17.03.08
	Ревит		Драже: 50 или 100 шт. рег. №: Р N002250/01 от 25.06.08
	Ревит		Драже: 50, 100, 1500, 2000, 3000, 4000, 5250, 10500 шт. рег. №: ЛСР-008458/10 от 19.08.10
	Сана-Сол® — Поливитаминный комплекс		Сироп рег. №: ЛСР-001280/07 от 25.06.07
	Ундевит		Драже: 1, 32 или 144 банки по 50 шт. рег. №: Р N001906/01 от 20.11.08 Драже: 50 шт. рег. №: Р N001898/01-2002 от 21. 07.08 Драже: 50 шт. рег. №: ЛС-001738 от 09.12.11 Драже: 50 шт. рег. №: ЛС-002043 от 07.10.11 Драже: 50 шт. рег. №: ЛС-000909 от 09.06.10
	Церневит		Лиофилизат для приготовления раствора для в/в введения рег. №: П N016040/01 от 16.11.09 Дата перерегистрации: 25.09.19	Вторичная упаковка и выпускающий контроль качества: BAXTER (Бельгия)

Витамины – виды витаминов, симптомы их отсутствия, анализы на витамины

directions

В наше время, учитывая сумасшедший образ жизни и состояние экологии, очень сложно сохранить своё здоровье. По данным Всемирной организации здравоохранения 70% нашего состояния зависит от питания и образа жизни. Тем не менее, полноценное питание должно определяться не только энергетической ценностью, но и содержанием в продуктах витаминов. В переводе с латинского «Витамин» означает жизнь. Эти органические соединения обладают свойством повышения интенсивности физиологических процессов, помогают защищать от пагубного воздействия внешней среды, увеличивают устойчивость организма к инфекциям и способствуют выздоровлению. Недостаток либо отсутствие витаминов может вызвать различные нарушения функций организма. Для определения количества витаминов Вы можете пройти все необходимые тесты в нашем центре.

Врачи-специалисты

Старшая медицинская сестра

Медицинская сестра

Медицинская сестра эндоскопического кабинета

Врач-терапевт

Медицинская сестра процедурной

Анализ на коронавирус методом ПЦР. Результат в течение 3-х дней

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Медицентр Юго-Запад
Пр.Маршала Жукова 28к2
Кировский район

• Автово
• Проспект Ветеранов
• Ленинский проспект

Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону +7 (812) 640-55-25

Виды витаминов и симптомы их недостаточности

Наибольшее значение для человека имеют витамины A, B, C, D, E. Их недостаточное содержание может привести к гиповитаминозу (недостаточное количество витамина) и авитаминозу (полное отсутствие). Они могут воздействовать на организм как группа и усваиваться организмом при наличии других витаминов.

Витамин А обеспечивает нормальные функции и структуру слизистых оболочек и эпителия, регулирует функции половых желёз и содержание глюкозы в крови. Его дефицит может приводить к задержке роста, снижению иммунитета, изменению органов зрения, кожи, пищеварительных и дыхательных путей, нарушению выделения желудочного сока. В более тяжёлых случаях возникают злокачественные образования, развивается «куриная слепота».

Витамин В включает в себя группу витаминов:

• B₁ влияет на рост и развитие, повышает физическую и умственную работоспособность, обладает обезболивающим, ранозаживляющим, антидепрессантным свойством. При недостатке его развиваются нарушения в работе пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Низкое содержание его также вызывает депрессию, снижение памяти, мышечную слабость, в крайней форме приводит к заболеванию Бери-Бери.

• В₂. Отвечает за состояние кожи, слизистых оболочек, зрительные функции, участвует в обмене веществ и синтезирует гемоглобин. Дефицит его может вызывать:

1. снижение массы тела и аппетита;
2. головную боль, слабость;
3. задержку роста у детей;
4. нарушения в работе щитовидной железы;
5. дерматиты, выпадение волос;
6. изменения роговицы, бессонницу, замедление умственной реакции.

• В₃или РР. Способствует выработке энергии, синтезу белков и жиров. Симптомами его недостатка являются изжога, депрессия, раздражительность, утомляемость, дерматит, диарея, дезориентация, галлюцинации, бред. Отсутствие может привести к смертельному исходу.

• В₅. Занимается регулированием функций половых желёз и надпочечников, улучшает структуру волос, ногтей и кожи. Недостаточность пантотеновой кислоты, другими словами- витамина В₅ проявляется в виде апатии, слабости, быстрой утомляемости, боли в ногах, нарушается работа сердца.

• В₆ (пиридоксин). Повышает физическую и умственную работоспособность, обладает противовоспалительным, иммуностимулирующим действием, улучшает метаболизм мозга, регулирует функции надпочечников и половых желёз. Его недостаток может вызывать:
  • сильное выпадение волос;
  • потерю аппетита;
  • головокружение;
  • онемение;
  • анемию;
  • медленное заживление ран;
  • депрессию.

• В₉ (фолиевая кислота) способствует клеточному делению, развитию плода, образованию эритроцитов. Его недостаток в организме приводит к анемии, быстрому утомлению, слабости, нарушению памяти. У детей отмечается отставание в весе и угнетаются функции мозга. У беременных может привести к невынашиванию плода, отслойке плаценты, мертворождению, спонтанному аборту.

• В₁₂ нормализует сон и давление, улучшает репродуктивную функцию, а так же повышает аппетит. При недостаточности нарушаются процессы деления клеток, повышается утомляемость, появляются головные боли.

Витамин С так же известен всем как аскорбиновая кислота. Повышает сопротивляемость организма к заболеваниям, восстанавливает структуру хрящевой и костной ткани. Низкое содержание приводит к вялости, снижению работоспособности, слабости.

Витамин D действует не только как витамин, но и как гормон. Регулирует обменные процессы, уменьшает свинцовую интоксикацию. Как гормон оказывает влияние на клетки почек, мышц и кишечника. Недостаток витамина D проявляется раздражительностью, плаксивостью, снижением аппетита, развитием остеопороза и рахита.

Витамин Е защищает клетки от разрушения, препятствует образованию тромбов, принимает участие в синтезе гормонов, обеспечивает функционирование мускулатуры и поддерживает иммунитет. Так же он способствует развитию плода и донашиванию беременности, а так же созреванию половых клеток. При недостатке отмечается распад эритроцитов, мышечная слабость, нарушение половых функций, непроизвольные аборты.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод о том, что витамины играют очень важную роль, как для детей, так и для взрослых. У беременных способствуют благополучному вынашиванию плода.

Анализы на витамины

Показателями для проведения анализов на витамины могут стать не только физические, но и социальные факторы. Наибольшему риску развития недостатка витаминов в организме подвергаются дети и подростки, беременные женщины и пожилые люди. Анализ крови на витамины позволит точно установить, какого именно витамина не хватает в организме, а опытный врач сможет подсказать, как этот дефицит можно восполнить.

742,1306,1176,845,815,1318

Здравствуйте. Благодарю за слаженную работу персонал Медицентра. Обратилась с признаками ОРЗ. 1. На ресепнш достаточно подробно описали правила прикрепления и уловия приема при остутствии прикрепления по полису ОМС. 2. Прекрасная работа процедурного кабинета, а также м/брата, который осуществляет забор мазков на дому. 3. Мои терапевты: Половодова Е.А. и Артюх Л.Ю.Спасибо за все! 4. Отличная работа сall-центра и личный кабинет просто СУПЕР! Очень хотелось бы, чтобы отзыв нашел всех, кто упомянут. Спасибо!

Алферов Петр Леонидович 28.12.2020 20:17
medi-center.ru

Большое спасибо врачу терапевту Дерешовскому Александру Сергеевичу за профессиональное исполнение своей работы, за терпение и человечность. Благодарю сотрудников колцентра клиники и мед брата, который собирает мазки для анализа на корону. Все перечисленные сотрудники оперативно и профессионально помогали побороть вирус. Здоровья Вам и терпения. Молодцы!

Гришин Сергей Андреевич 19.10.2020 18:16
medi-center.ru

Наблюдались с Covid всей семьей в Меди-центре на Охтинской. От всех нас огромный привет и благодарность Дерешовскому Александру Сергеевичу и Алетдинову Жану Вячеславовичу. Эти бесстрашные сталкеры ежедневно ходят в запретные зоны брать мазки, обследовать и назначать лечение, успокаивать и консультировать больных, оказывать им психологическую помощь. Приятно было увидеть Александра Сергеевича в должности врача, поздравляем с окончанием академии!

добрый день! хочу сердечно поблагодарить гастроэнтеролога Банникову Татьяну Петровну за профессиональный прием. Я обратилась с болью, думая, что у меня проблемы с желчным пузырем, даже принимала соотвествующие лекарства, но после опроса симптоматики и осмотра мне был поставлен другой диагноз и назначено соотвествующее лечение. Очень чуткий и внимательный доктор! Спасибо! Ваше имя: Валентина. Дата события: 25 апреля Специализация врача: Гастроэнтеролог Банникова Т.П. Обследование: первичный прием с жалобами на боль в боку.

Главной задачей для медицинских учреждений по прежнему остается завоевать доверие людей (пациентов), оказывая медицинскую помощь (услугу) посредством высокой квалифицированности медицинских работников. Я мама троих детей и внучка шестимесячная у нас. Обслуживание поликлиниками по ОМС с каждым годом становится все хуже и хуже (в частности наших окрестностей Мурино, Девяткино, Кузьмолово,Токсово..). В платных медицинских центрах цены конечно разнообразные, но жителям нового Мурино, которые в пожизненной ипотеке платить лишние деньги при имеющимся полисе ОМС как то не серьезно! Обратились впервые за помощью в Медицентр на ул. Охтинская аллея д18 на коммерческой основе, с травмой носа у младшей дочери (4года). Хочу отметить, что лишних денег не взяли, а именно – квалифицированный врач травматолог определил ушиб, а не возможный перелом, тем самым избавил нас от облучения ребенка рентгеном. Позже очень обрадовалась тому, что именно этот центр принимает граждан по ОМС. Написала заявление и принесла необходимый пакет документов на ресепшен. Сотрудники центра с добродушием и пониманием принимали мои документы то на одного ребенка, потом на второго….да еще и не совсем в определенные часы…чего то не хватило….мы все работники государства. Спасибо Ташкиной Марине Сергеевне, Фанченковой Екатерине Викторовне и Петроченко Ольге Александровне – и по сей день встречают с добродушием и всегда стараются подобрать наиболее удобное время для посещения врача, например, для двоих детей сразу. Сдача анализов крови происходит в «волшебно» удобных креслах с массой необходимых вопросов (например: не бывает ли вам плохо от вида крови и т. п.) Благодарна за аккуратность и профессионализм в своем деле Сат Намзыраю Юрьевичу, Леванкову Максиму Владимировичу, Дерешовскому Александру и девушка была (имени не узнала). Проходя дорогу к узким специалистам через терапевта Султанга Валерию Дмитриевну, я не на секунду не усомнилась в ее компетентности , даже не смотря на ее молодой возраст. Индивидуальный подход, умеренная строгость и настаивании на непременном принятии определенных мер в отношении проблемы с моим здоровьем — позволили настроиться на позитив. Возникли сложности с посещением эндокринолога (прием был по другому адресу центра) и гинеколога (плотная запись), а ситуация сложилась экстренная, можно сказать до слез! И вот я в кабинете у заведующего отделением Степановой Натальи Юрьевны! Огромная благодарность и низкий поклон за полезное использование времени с полноценным приемом врача кардиолога в ее лице, необходимых рекомендаций со стороны эндокринологии, да и за простое человеческое общение и понимание!!! Благодаря Наталье Юрьевне я более двух месяцев живу другой жизнью с давлением 110/80, а между прочим более 15 лет страдала от высокого давления 190/140, а разнообразные препараты, которые мне назначали врачи, снижали АД лишь до 140/100 и то на время. Спасибо за прием гинеколога Эскендеровой Гюлюшак Абдулаевне! Никогда бы не подумала в чем проблема, и что ранее назначенный препарат был просто бесполезен. Отдельно хочется поблагодарить Сидоркина Владимира Александровича (ЛОР) – такого тщательного осмотра я ни на себе ни на детях не наблюдала. Пришла с осипшим голосом, который затруднял мою профессиональную деятельность почти два месяца! Педиатр Абакумова Ольга Николаевна оказалась очень чутким, внимательным, тактичным доктором – нужные советы, не были назначены дорогущие и (наверно) лишние лекарства. Мои девочки перенесли заболевание ветряной оспой, не испытывая сильного недомогания и зуда (одной из них 12 лет) и именно Ольга Николаевна приходила к нам по вызову на дом дважды, один врач – доверие детей! Несомненно написала подробно и много, не подумайте что раньше мне попадались одни шарлатаны или я хорохорюсь. В одном месте и такое добродушное отношение практически всего персонала! Очень часто и резко у нас может заболеть и одно…и другое и сразу, а тут еще и дети!!! Моей семье, и я не сомневаюсь, что многим – очень повезло с таким МЕДИЦЕНТРОМ рядом! Такое добросовестное обслуживание надо поискать! ПРИМИТЕ слова Благодарности, отдельное спасибо, низкий поклон и от всей души от моей многочисленной семьи! Вы все несете определенную миссию, здоровье людям и отлично справляетесь с основной задачей — МЫ ВАМ ДОВЕРЯЕМ !!!

Выражаю огромную благодарность Медиценру на Охтинской Аллее за быстрое и качественное предоставление услуг. Персонал очень приятный и высококвалифицированный. Особую благодарность хочу выразить Инессе и Александру, ребята быстро и качественно взяли кровь, при этом не забывая морально меня поддерживать, т.к. я с детства боюсь уколов, но все прошло на высшем уровне.

Врачи рассказали, нужно ли принимать витамины во время пандемии COVID-19

Британские медики выяснили, что недостаток витамина D у пациентов, заразившихся коронавирусной инфекцией, может вызвать более тяжелое течение болезни. По мнению специалистов, витамин очень важен для иммунитета и может защитить организм от проникновения вируса. Выясняем, нужно ли принимать витаминные комплексы во время пандемии COVID-19 и как это правильно делать.

Солнце помогает?

Фото: depositphotos/ParStud

Группа британских медиков исследовала статистику новых случаев заражения коронавирусом и смертности от него. Врачи пришли к выводу, что тяжесть заболевания связана с широтой, в которой живет инфицированный: случаи тяжелой формы COVID-19 чаще регистрируются в регионах с сезонным дефицитом витамина D, образующимся под действием ультрафиолетовых лучей.

По мнению доктора Гаррета Дэвиса, витамин D очень важен для иммунитета и может защитить организм от проникновения коронавируса. Свою теорию исследователи позже подтвердили в лабораторных условиях. Тем не менее ученые отмечают, что для полноценного изучения вопроса необходимо проводить исследования в течение года.

Ранее ученые из Бостонского университета в США также сообщили, что витамин D может уменьшать осложнения при заражении коронавирусом и в некоторых случаях даже предотвращать летальный исход. При этом нехватка витамина повышает вероятность самых тяжелых форм коронавируса на 15%. Академик РАН Евгений Шляхто, в свою очередь, отметил в своем докладе, что дефицит витамина D наблюдается у 71,3% заразившихся коронавирусом, из которых тяжелая нехватка – у 36,3% пациентов.

Витамина D играет ключевую роль в обеспечении всасывания из пищи кальция и фосфора в тонком кишечнике. Некоторая доля потребности в витамине D обеспечивается за счет его образования в коже при нахождении на прямом солнечном свету. Интенсивность процесса зависит от сезона, времени и продолжительности дня, наличия облаков и тени, содержания меланина в коже, применения солнцезащитных средств. В пище витамин D в основном содержится в жирных сортах рыбы, а также в меньшей степени он присутствует в сливочном масле, сыре и других жирных молочных продуктах.

Не миф британских ученых?

Фото: портал мэра и правительства Москвы

Врач-терапевт Людмила Лапа рассказала Москве 24, что, по ее наблюдениям, у 70% пациентов в нашей стране наблюдается дефицит тех или иных витаминов.

«Например, витамин D – это такой же гормон, недостаток которого вызывает плохое самочувствие вплоть до головных болей, тошноты, рвоты и так далее. Все эти проблемы связаны с работой желудочно-кишечного тракта, а он – 80% иммунной системы», – пояснила специалист.

Человек, не имеющий в должном количестве гормона защиты – витамина D, который отвечает за работу щитовидной железы, не может справится с обменными процессами в организме. Естественно, такие люди болеют дольше и тяжелее.

Людмила Лапа

врач-терапевт

При этом врач посоветовала не принимать витамины самостоятельно, а сначала сдать анализ и обратиться с результатами к терапевту или эндокринологу.

«Лучше проверить, чтобы быть уверенным в том, что есть дефицит. Бесконтрольно ничего не нужно принимать. Благо у нас есть много анализов, чтобы проконтролировать, что происходит с нашим телом», – заключила специалист.

Доцент кафедры эндокринологии Высшей медицинской школы, врач-эндокринолог Денис Кузнецов также считает, что витамины помогают переживать болезнь легче и без осложнений.

«Но есть главная проблема с витаминами – их сложно измерить и понять, есть ли дефицит. Одним из самых ярких и важных с точки зрения медицины является витамин D, который можно измерить, есть специальные анализы, и его очень легко компенсировать», – пояснил собеседник Москвы 24.

Рекомендуется один-два раза в год сдавать анализ на витамин D, и если он ниже определенного порога, то принять ту дозу, которая прописана в клинических рекомендациях. Самостоятельно принимать витамины не рекомендуется, их должен назначать врач.

Денис Кузнецов

врач-эндокринолог

Он добавил, что витамины необходимы, кроме защиты от вирусных инфекций, чтобы защищаться от онкологических заболеваний, болезней сердечно-сосудистой системы и массы других.

Витамины для красоты работают?

Фото: depositphotos/avemario

Доцент кафедры эндокринологии Высшей медицинской школы, врач-эндокринолог Денис Кузнецов рассказал Москве 24, что усвояемость поливитаминов зависит от конкретного состава и от соблюдения производителем технологии изготовления.

«Есть очень много разных мнений и исследований о том, как усваиваются витамины. Большая часть витаминов, которые мы съедаем в виде таблеток, выводится с мочой, но какое-то количество в организме остается, поэтому это не повод их не принимать. Но если мы говорим про базовые витамины, такие как A, C, E, если регулярно употреблять фрукты вместе с необходимым количеством жиров, то витамины и минеральные комплексы не нужны», – пояснил он.

Когда говорят, что этот витамин для красоты, то чаще всего это маркетинговый ход, потому что в редчайших случаях за этим есть какие-то обоснованные клинические данные. Но при этом, если женщина принимает поливитамины для того, чтобы у нее была лучше кожа или лучше росли ногти и волосы, они, скорее всего, помогут.

Денис Кузнецов

врач-эндокринолог

Эндокринолог рассказал, что витамины лучше усваиваются, если их вводить в организм с помощью инъекций, но к таким препаратам более строгие требования, и их обычно назначает врач. По его словам, при приеме таблеток вещества попадают сначала в печень, а не в кровь. Там они отфильтровываются, а затем «разбегаются по организму». В случае укола вещества минуют барьер и оказываются сразу в кровотоке, отметил специалист.

«Но для человека инъекции – это вещь болезненная и требующая спецподготовки для того, кто их делает. Допустим, если у человека есть сахарный диабет, то ему лучше витамины вводить через укол, такая практика существует. В частности, для защиты нервных тканей», – подчеркнул Кузнецов.

Врач добавил, что некоторые люди в качестве самолечения «колют себя всеми подряд витаминами», но это может привести к плохим последствиям.

Читайте также

МУЛЬТИ — ВИТАМИНЫ | SOLGAR

Наше тело регулярно нуждается в подпитке витаминами. Эти полезные вещества обеспечивают стабильную работу многих внутренних органов, способствуют выработке необходимых гормонов, существенно укрепляют наш иммунитет, защищая от вредоносного внешнего воздействия, что особенно актуально в этот период.

Витамины принимать необходимо каждому человеку, который заботится о своем организме и хочет, как можно дольше оставаться молодым, здоровым и красивым.

Несмотря на то, что витамины необходимы каждому из нас, стоит признать, что мужчины и женщины должны иметь свои уникальные витамины, а так же следует ориентироваться на возрастные особенности.

Одно из основных отличий мужского витаминного комплекса — это концентрация содержания полезных веществ. Мужчины, как правило, весят больше и подвергают свое тело большим физическим нагрузка, поэтому им необходимо восполнять большее количество питательных веществ. Кроме того, некоторые витамины благоприятно воздействую на мужскую гормональную структуру и работу предстательной железы.

Женскому организму нужно больше кальция для сохранения костной массы, железа для процессов кроветворения, витамина B9 — для повышения иммунитета, укрепления сердечно-сосудистой системы и предотвращения анемии, специальные растительные экстракты для поддержки гормонального фона.

Тело мужчин и женщин имеет множество отличий, сосредоточенных в вопросах гормональной системы, веса, скелетного строения, видах физической деятельности и многие другие отличия.

Узнать об особенностях отличия подробнее

«Польза» мультивитаминов — все в вашей голове: исследование

Деннис Томпсон HealthDay Reporter

ВТОРНИК, 10 ноября 2020 г. (Новости HealthDay) — Мультивитамины действительно волшебные пилюли для вашего здоровья, утверждает новое исследование, но просто не так, как вы могли подумать.

«Польза» поливитаминов для здоровья может быть всего лишь уловкой, говорят исследователи.

Взрослые люди в США, которые регулярно принимают поливитамины, сообщают, что общее состояние здоровья на 30% лучше, чем у людей, которые не принимают добавки, показывают результаты опроса, финансируемого из федерального бюджета.

Тем не менее, подробный медицинский анамнез — оценка десятков физических и психических заболеваний — выявила нулевые фактические различия в состоянии здоровья между людьми, которые принимали или не принимали поливитамины.

«Пользователи поливитаминов и те, кто их не употребляет, не различаются ни по одному из этих клинически измеримых результатов для здоровья, но они сообщают, что, по крайней мере, чувствуют себя примерно на 30% лучше в своем общем состоянии здоровья», — сказал ведущий исследователь Маниш Паранджпе, студент Гарвардской медицинской школы в Бостон.

Реагируя на результаты, Андреа Вонг, старший вице-президент по научным и нормативным вопросам Совета по ответственному питанию, торговой группы индустрии пищевых добавок, указала на проблемы с дизайном исследования.Результаты «никоим образом не обесценивают многие преимущества поливитаминов в борьбе с недостаточным уровнем питательных веществ и обеспечении оптимального здоровья, а также не дают оснований для потребителей пересмотреть свое решение принимать поливитамины или принимать их в будущем», — сказал Вонг.

Продолжение

Около трети американцев регулярно принимают поливитамины, веря, что они способствуют хорошему здоровью, сообщают исследователи в справочных заметках.

Но предыдущие исследования не дали достаточных доказательств того, что поливитамины полезны для лечения целого ряда проблем со здоровьем, от болезней сердца до рака, — сказал Паранджпе.

Чтобы увидеть, могут ли они установить какую-либо пользу от добавок, исследователи проанализировали данные о более чем 21000 человек, собранные в рамках национального опроса по вопросам здоровья в США в 2012 году.

Участников спросили об использовании ими дополнительных медицинских практик, включая прием витаминных добавок.

Около 5000 человек заявили, что регулярно принимают поливитамины, а более 16000 сказали, что нет. Регулярно принимающие поливитамины были значительно старше и имели, как правило, более высокие семейные доходы; они также чаще были женщинами, выпускниками колледжей, женатыми и имели медицинскую страховку.

Продолжение

Участников также спросили о множестве проблем со здоровьем, которые могут повлиять на них. Исследователи оценили их, основываясь на их ответах на вопросы анкеты:

• Их субъективная оценка собственного здоровья.
• Их потребность в помощи в повседневной повседневной деятельности, которая служит критерием инвалидности.
• В их истории 10 долгосрочных проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, диабет, астма и артрит.
• Их поединки с 19 наиболее распространенных заболеваний в течение прошлого года, в том числе инфекции, потеря памяти, неврологической дисфункции и опорно-двигательного аппарата.
• Степень психологического расстройства, которое может указывать на проблемы с депрессией или тревогой.

Продолжение

Пользователи мультивитаминов, как правило, считали себя более здоровыми, чем те, кто их не употреблял, но подробные медицинские детали показали, что на самом деле это не так, отметили авторы исследования.

Твердая вера в то, что поливитамины работают, может заставить людей чувствовать себя более здоровыми, чем они есть на самом деле, — сказали Паранджпе и его коллеги.

Также может быть, что люди, принимающие поливитамины, «в целом или просто естественно более позитивные люди», — предположил Паранджпе.

Вонг отметил, что исследование было основано на данных опроса, в котором не спрашивалось, какие именно поливитамины принимали люди, как часто и как долго они их принимали. Таким образом, он не может доказать причинно-следственную связь и оставляет много вопросов без ответа.

Основная роль поливитаминов заключается в восполнении пробелов в питании и обеспечении того, чтобы люди получали суточную норму недостаточно потребляемых питательных веществ, таких как витамины A, C, D, E и K, кальций, магний, пищевые волокна, холин и калий, сказал Вонг.

«Выводы исследования являются медвежьей услугой для общества и не должны влиять на решение потребителей принимать поливитамины или другие пищевые добавки», — сказал Вонг.

Продолжение

Но исследования показали, что лучший способ получить необходимые питательные вещества и минералы — это еда, — сказала Мелисса Маджумдар, бариатрический координатор больницы Университета Эмори в Мидтауне в Атланте и пресс-секретарь Академии питания и диетологии.

«Как диетологи, большинство из нас считает, что мы можем получать различные питательные вещества и витамины из наших продуктов, и это то, что большинство из нас проповедует своим пациентам», — сказал Маджумдар.

Продолжение

«Мы, американцы, любим что-то осязаемое. Нам нравится то, что мы чувствуем, что мы можем сделать, элемент действия, который легко сделать», — продолжил Маджумдар. «Но есть определенные вещи, которые мы просто не можем получить от таблеток, и мы знаем, что витамины и минералы не работают независимо. Они работают синергетически. Когда витамины и минералы изучаются независимо от пищи, у них нет та же выгода «.

Паранджпе сказал, что эти результаты не следует интерпретировать как утверждение, что все добавки — пустая трата денег.

«Конечно, витаминные добавки используются в законных целях», — сказал он. «Например, во время беременности фолиевая кислота обычно назначается для предотвращения дефектов нервной трубки у ребенка».

Продолжение

Но, добавил Паранджпе, для населения в целом, у которого нет определенного состояния, которое потребовало бы поливитаминов или определенных витаминных добавок, «у нас действительно нет доказательств того, что ежедневный прием поливитаминов хоть как-то помогает».

Настоящую озабоченность вызывает то, что люди тратят деньги на поливитамины, которые принесут больше пользы их здоровью, если их потратить в другом месте, — сказал Паранджпе.

«Мы считаем, что деньги можно было бы лучше потратить на вещи, которые, как мы знаем, имеют положительную пользу для здоровья, такие как здоровое питание», упражнения или общение, — сказал он.

Результаты были опубликованы в Интернете 9 ноября в журнале BMJ Open .

Дополнительная информация

Consumer Reports содержит больше информации о том, действительно ли витаминные добавки работают.

ИСТОЧНИКИ: Маниш Паранджпе, студент Гарвардской медицинской школы, Бостон; Андреа Вонг, доктор философии, старший вице-президент Совета по ответственному питанию, Вашингтон, округ Колумбия.C .; Мелисса Маджумдар, MS, RD, LDN, бариатрический координатор, Университетская больница Эмори в Мидтауне, Атланта; BMJ Open , 9 ноября 2020 г., онлайн

Есть ли польза от поливитаминов?

Половина всех взрослых американцев, включая 70 процентов людей в возрасте 65 лет и старше, регулярно принимают поливитамины или другие витаминные или минеральные добавки. Общая стоимость продукта превышает 12 миллиардов долларов в год — деньги, которые, по мнению экспертов по питанию Джона Хопкинса, лучше потратить на продукты, богатые питательными веществами, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые и обезжиренные молочные продукты.

В редакционной статье журнала Annals of Internal Medicine под названием «Достаточно, достаточно: хватит тратить деньги на витаминные и минеральные добавки» исследователи Johns Hopkins рассмотрели данные о добавках, включая три совсем недавних исследования:

• Анализ исследования с участием 450 000 человек, который показал, что поливитамины не снижают риск сердечных заболеваний или рака .
• Исследование, в ходе которого отслеживалось умственное функционирование и употребление поливитаминов 5947 мужчин в течение 12 лет, показало, что поливитаминов не снижают риск умственных отклонений , таких как потеря памяти или замедленное мышление.
• Исследование с участием 1708 переживших сердечный приступ, которые принимали высокие дозы поливитаминов или плацебо в течение 55 месяцев. Частота более поздних сердечных приступов, операций на сердце и смертей была одинаковой. в обеих группах.

Поможет ли ежедневный прием витаминов сохранить здоровье вашего сердца?

Нужен ли витамин ежедневно? Получите ответ от врача Джонса Хопкинса Эдгара Миллера III.

Витаминный приговор

Исследователи пришли к выводу, что поливитамины не снижают риск сердечных заболеваний, рака, когнитивных способностей (таких как потеря памяти и замедленное мышление) или преждевременной смерти. Они также отметили, что в предыдущих исследованиях добавки витамина Е и бета-каротина, по-видимому, вредны, особенно в высоких дозах.

«Таблетки — это не путь к лучшему здоровью и профилактике хронических заболеваний», — говорит Ларри Аппель, доктор медицины, директор Центра профилактики, эпидемиологии и клинических исследований Джона Хопкинса Велча.«Другие рекомендации по питанию имеют гораздо более убедительные доказательства преимуществ — здоровое питание, поддержание здорового веса и снижение количества потребляемых насыщенных жиров, трансжиров, натрия и сахара».

Исключение составляет дополнительная фолиевая кислота для женщин детородного возраста, говорит Аппель. «Фолиевая кислота предотвращает дефекты нервной трубки у младенцев, если женщины принимают ее до и на ранних сроках беременности. Вот почему поливитамины рекомендуются молодым женщинам ». Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют всем женщинам репродуктивного возраста ежедневно получать 400 мкг фолиевой кислоты.Аппель добавляет, что количество железа в поливитаминах также может быть полезно для женщин с детородным потенциалом.

«Я не рекомендую другие добавки, — говорит Аппель. «Если вы соблюдаете здоровую диету, вы можете получать все необходимые витамины и минералы из пищи».

---

Определения

Цельнозерновые : Цельнозерновые, такие как цельнозерновые, коричневый рис и ячмень, все еще имеют богатую клетчаткой внешнюю оболочку, называемую отрубями, и внутренние зародыши. Он содержит витамины, минералы и полезные жиры.Выбор цельнозерновых гарниров, хлопьев, хлеба и других продуктов может снизить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и рака, а также улучшить пищеварение.

Насыщенный жир : Тип жира, который содержится в большом количестве в сливочном масле, цельном молоке, мороженом, жирном сыре, жирном мясе, коже птицы, пальмовом и кокосовом маслах. Насыщенные жиры повышают уровень опасного для сердца холестерина ЛПНП в кровотоке. Это также может повлиять на способность вашего тела легко усваивать сахар в крови. Ограничение насыщенных жиров может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

Омега-3 жирные кислоты (oh-may-ga three fah-tee a-sids) : Здоровые полиненасыщенные жиры, которые организм использует для построения мембран клеток мозга. Они считаются незаменимыми жирами, потому что они нужны нашему организму, но не может вырабатывать их самостоятельно; мы должны принимать их с пищей или добавками. Диета, богатая омега-3 жирными кислотами, такими как лосось, тунец и скумбрия, а также в грецких орехах, льняном семени и масле канолы, и с низким содержанием насыщенных жиров может помочь защитить от сердечных заболеваний, инсульта, рака и воспалительных заболеваний кишечника. .

Делают ли поливитамины более здоровыми?

Некоторые эксперты говорят, что пора отказаться от ежедневных поливитаминов, чтобы сохранить здоровье, но другие не согласны. Что вы должны сделать?

Если вы принимаете поливитамины, вероятно, это потому, что вы хотите сделать все возможное, чтобы защитить свое здоровье. Но все еще есть ограниченные доказательства того, что ежедневный коктейль из необходимых витаминов и минералов действительно дает то, что вы ожидаете. Большинство исследований не находят пользы от поливитаминов для защиты мозга или сердца.Но некоторые эксперты из Гарварда считают, что надежда еще есть.

«В настоящее время существуют потенциальные преимущества и нет известных рисков», — говорит доктор Ховард Сессо, доцент эпидемиологии Гарвардской школы общественного здравоохранения. «Стоит рассмотреть поливитамины как часть здорового образа жизни».

Вы застряли между мнениями экспертов, что вы делаете? Начните с того, что спросите себя, почему вам стоит подумать о приеме поливитаминов. Если вы подозреваете, что в вашем рационе недостаточно питательных веществ, сосредоточьтесь на нем.

Что мы знаем о поливитаминах

Несмотря на все исследования витаминов и здоровья, у нас есть только несколько строгих научных исследований о преимуществах того, что доктор Сессо называет «истинным» поливитамином: таблетка, которая обеспечивает жизненно важные витамины и минералы на относительно низких уровнях, которые организм обычно требует.

«Исследование здоровья врачей II» — лучшее исследование, проведенное на данный момент. Это было первое и единственное крупномасштабное рандомизированное клиническое испытание, в котором проверяли часто принимаемые поливитамины, подобные тем, которые принимают большинство людей, и которые содержат 31 витамин и минерал, необходимый для хорошего здоровья, ежедневно.

Большая группа врачей-мужчин принимала поливитамины или таблетки плацебо более десяти лет. Результаты были неоднозначными: умеренное снижение заболеваемости раком и катарактой, но отсутствие защитного эффекта против сердечно-сосудистых заболеваний или снижения умственной функции. Это безопасно?

Сторонники поливитаминов указывают на отсутствие убедительных доказательств того, что принимать поливитамины в течение многих лет опасно. «Хотя я согласен с тем, что вероятность причинения вреда мала, вероятность очевидной пользы для здоровья также очень мала — и к тому же у нас пока нет четких доказательств такой пользы», — говорит д-р. Гуаллар, ученый из школы общественного здравоохранения Bloomberg Джонса Хопкинса.

Доктор Сессо говорит от имени оптимистов, которые призывают к выжидательному подходу. «Мультивитаминные добавки — это низкий риск и низкая стоимость, и они помогают заполнить потенциальные пробелы в рационе, которые могут быть у людей», — говорит доктор Сессо. «Это веские причины рассмотреть возможность приема поливитаминов от рака и глазных болезней, которые следует обсудить с врачом».

На данный момент вы можете предпринять определенные шаги:

• Спросите своего врача, действительно ли вам нужно принимать поливитамины.Может, у вас авитаминоз?
• Оцените свой рацион. Вы едите настолько здоровую, насколько могли? Чего не хватает?
• Вам нужен совет специалиста по питанию? Обратитесь к диетологу. Кроме того, получатели Medicare получают ежегодный «оздоровительный» визит к своим поставщикам первичной медико-санитарной помощи.
• Не принимайте высокие дозы определенных витаминов, особенно A и E. Они могут нанести вред.

Какие свидетельства предполагают? Исследование здоровья врачей II Исследователи изучили влияние длительного приема поливитаминов у здоровых мужчин на различные аспекты здоровья.Вот что они нашли: Рак: У мужчин на 8% меньше шансов получить диагноз рака. Защитный эффект был наибольшим у мужчин с онкологическими заболеваниями в анамнезе. Видение: Пониженный риск развития катаракты. Сердечно-сосудистые заболевания: Нет защиты от сердечных приступов, инсультов или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Мозг: Нет защиты от ухудшения памяти или умственных способностей. Предостережение: Из-за дизайна PHSII выводы о потере памяти и зрения с большей вероятностью будут случайными, чем результатами о раке и сердечно-сосудистых заболеваниях. Изображение: Якобчук / Getty Images

Поделиться страницей:

Заявление об ограничении ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямых медицинских рекомендаций вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

9 лучших поливитаминов 2021 года по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Мультивитамины часто считаются отличным страховым полисом, чтобы поддержать вас, когда ваша диета может не удовлетворять все ваши потребности в питательных веществах. По данным Национального института здоровья, «не менее половины взрослых американцев принимают пищевые добавки, большинство из которых являются поливитаминными / мультиминеральными добавками». Мультивитамины помогают восполнить любые пробелы в питании, которые могут возникнуть, и могут способствовать общему хорошему здоровью. .

Важно отметить, что не существует конкретного нормативного определения или стандарта того, какие питательные вещества должны содержать поливитамины и на каком уровне.В целом компании создают составы на основе дневной нормы, рекомендуемых диетических норм и адекватного потребления витаминов и минералов, но существует множество специализированных составов, которые могут включать дополнительные растительные или пищевые ингредиенты.

На рынке есть много вариантов, и выбор идеального варианта для ваших нужд может показаться сложным. Ниже вы найдете наш лучший выбор для всей семьи с рецептурами, подходящими для всех, от вашего возраста до питательных веществ, требующих внимания и бюджета.

На что обращать внимание на поливитамины

Назначение:

Мультивитамины представлены в различных формулах, каждая из которых имеет свою направленность. Прежде чем выбрать один из них, примите во внимание свой возраст, проблемы со здоровьем и свой рацион. Помните, что перед приемом каких-либо добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Форма:

Мультивитамины выпускаются в самых разных формах, включая таблетки, капсулы и жевательные конфеты. Если у вас есть проблемы с глотанием таблеток, отличной альтернативой станут липкие витамины или крошечные таблетки.

Другие ингредиенты:

Помимо основных ингредиентов, некоторые витамины также содержат сахар, искусственные ароматизаторы и красители и другие ингредиенты. Если для вас важен чистый витамин, многие варианты являются органическими и не содержат искусственных ингредиентов. Всегда обращайте внимание на любые дополнительные ингредиенты, такие как травы, чтобы убедиться, что добавка не помешает никаким лекарствам, которые вы принимаете. Лучше всего поговорить со своим врачом о любых добавках, которые вы принимаете, и обсудить с ними состав.Самое главное — точно знать, что содержится в вашем витамине.

Часто задаваемые вопросы

Работают ли поливитамины?

Краткий ответ на этот вопрос — да; однако все люди разные, и потребности в питательных веществах различаются от человека к человеку. Прием поливитаминов увеличивает потребление питательных веществ и помогает людям удовлетворить рекомендуемую дозу витаминов и минералов, когда они не могут удовлетворить эти потребности только за счет еды.

Не существует единого стандарта для поливитаминов: одни продукты предназначены для беременных женщин, другие — для взрослых определенного возраста.Для среднего здорового человека, который придерживается разнообразного питания, может иметь смысл использовать поливитамины, когда это необходимо, например, во время путешествий, в пасмурные зимние месяцы или в периоды стресса. Тем не менее, для женщин репродуктивного возраста, пожилых людей, веганов и вегетарианцев ежедневный прием поливитаминов может быть лучшим средством для обеспечения их ежедневных потребностей в питательных веществах. Подействуют ли поливитамины на вас или нет, зависит от продукта и уровня соответствия при их приеме.

Когда лучше всего принимать поливитамины?

Принимать поливитамины во время еды идеально по нескольким причинам.Во-первых, некоторые витамины, особенно витамины A, E, D и K, необходимо принимать с жиром, чтобы они усваивались оптимально. Во-вторых, прием поливитаминов с пищей может уменьшить расстройство желудка или тошноту. Третья причина заключается в том, что добавление поливитаминов вместе с едой может способствовать соблюдению режима питания. Недостаточно исследований, чтобы дать окончательный ответ на вопрос о том, какое время суток лучше всего, но многие люди добиваются успеха, принимая поливитамины утром во время завтрака.

Нужно ли мне принимать поливитамины каждый день, чтобы они были эффективными?

Потребности в питательных веществах варьируются от человека к человеку, и необходимость ежедневного приема поливитаминов зависит от ваших потребностей, целей и диеты.Если у вас диагностирован дефицит, возможно, потребуется принимать поливитамины каждый день, чтобы повысить уровень питательных веществ. Для достижения оптимальных уровней питательных веществ, таких как витамин B12, витамин D, фолиевая кислота, кальций и железо, может потребоваться больше времени, если вам поставлен диагноз дефицита и может потребоваться ежедневное обслуживание.

Что говорят эксперты

«Мы все стараемся изо всех сил есть ежедневно разнообразные фрукты и овощи, но иногда это не всегда так. Мультивитамины могут помочь восполнить дефицит необходимых витаминов и минералов, которых может не хватать в вашем рационе.Я рекомендую выбирать витамин, приготовленный из настоящей пищи, который делает питательные вещества более усвояемыми ». — Рэйчел Сильверман, MS, RD, LD

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог я с осторожностью рекомендую пищевые добавки, в том числе поливитамины. Я потратил время на обзор самых последних клинических исследований поливитаминных добавок и просмотр нескольких продуктов и брендов.

Я считаю, что поливитаминные добавки, представленные в обзоре, производятся проверенными брендами, и мне было бы удобно рекомендовать их клиентам и пациентам в моей клинической практике.Лично я пробовал добавки, произведенные каждой из марок, включенных в обзор. — Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Сидни Грин, MS, RD внесли свой вклад в ответы на часто задаваемые вопросы.

Как мы выбираем добавки

Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.

Мультивитаминные / минеральные добавки — Потребитель

Мультивитаминные / минеральные добавки

Что такое поливитаминные / минеральные (МВМ) пищевые добавки?

Мультивитаминно-минеральные добавки (MVM) содержат комбинацию витаминов и минералов, а иногда и другие ингредиенты.У них много названий, в том числе мультис и кратный или просто витамин . Витамины и минералы в MVM играют уникальную роль в организме. Для получения дополнительной информации о каждом из них см. Наши информационные бюллетени о пищевых добавках.

Какие виды добавок MVM доступны?

На рынке существует множество типов MVM. Производители выбирают, какие витамины, минералы и другие ингредиенты, а также их количество, включать в свои продукты.

Среди наиболее распространенных MVM — основные продукты для приема один раз в день, содержащие все или большинство витаминов и минералов, причем большинство из них находится в количествах, близких к рекомендуемым. MVM с более высокой активностью часто выпускаются в упаковках из двух или более таблеток, которые нужно принимать каждый день. Производители продвигают другие MVM для специальных целей, таких как повышение производительности или энергии, контроль веса или повышение иммунитета. Эти продукты обычно содержат растительные и другие ингредиенты (такие как эхинацея и глюкозамин) в дополнение к витаминам и минералам.

Рекомендуемые количества питательных веществ, которые должны получать люди, различаются в зависимости от возраста и пола и известны как Рекомендуемые диетические нормы (RDA) и Адекватное потребление (AI). Одно значение для каждого питательного вещества, известное как дневная норма (DV), выбрано для этикеток пищевых добавок и пищевых продуктов. DV часто, но не всегда, аналогичен RDA или AI для этого питательного вещества. На этикетке указан% DV, чтобы вы могли видеть, насколько (какой процент) порция продукта способствует достижению DV.

Кто принимает добавки MVM?

Исследования показали, что более трети американцев принимают MVM. Примерно каждый четвертый ребенок младшего возраста принимает MVM, но подростки с меньшей вероятностью воспользуются ими. Использование увеличивается с возрастом в зрелом возрасте, так что к 71 году более 40% принимают MVM.

женщины; старший; люди с более высоким уровнем образования, большим доходом, более здоровым питанием и образом жизни и меньшей массой тела; а люди на западе США чаще всего используют MVM.Курильщики и члены определенных этнических и расовых групп (например, афроамериканцы, латиноамериканцы и коренные американцы) с меньшей вероятностью будут принимать ежедневный MVM.

Какое влияние оказывают MVM на здоровье?

Люди принимают MVM по многим причинам. Вот несколько примеров того, что показали исследования об их использовании для увеличения потребления питательных веществ, укрепления здоровья и снижения риска заболеваний.

Увеличить потребление питательных веществ

Прием MVM увеличивает потребление питательных веществ и помогает людям получать рекомендованные количества витаминов и минералов, когда они не могут или не могут удовлетворить эти потребности только за счет еды.Но прием MVM также может повысить шансы получить слишком много некоторых питательных веществ, таких как железо, витамин А, цинк, ниацин и фолиевая кислота, особенно когда человек употребляет больше, чем базовый продукт, раз в день.

Некоторые люди принимают MVM как форму диетической «страховки». По иронии судьбы, люди, принимающие MVM, как правило, потребляют с пищей больше витаминов и минералов, чем те, кто этого не делает. Кроме того, люди, которые с наименьшей вероятностью получают достаточное количество питательных веществ только из рациона, которым могут быть полезны MVM, с меньшей вероятностью будут их принимать.

Укрепление здоровья и профилактика хронических заболеваний

Людям с определенными проблемами со здоровьем могут быть полезны определенные MVM. Например, исследование показало, что конкретная форма нескольких витаминов и минералов в высоких дозах замедляет потерю зрения у некоторых людей с возрастной дегенерацией желтого пятна. Хотя несколько исследований показывают, что MVM могут снизить общий риск рака у некоторых мужчин, большинство исследований показывают, что у здоровых людей, которые принимают MVM, не меньше шансов заболеть раком, сердечно-сосудистыми заболеваниями или диабетом.Основываясь на текущих исследованиях, невозможно рекомендовать за или против использования MVM, чтобы оставаться здоровым дольше.

Одна из причин, по которой мы так мало знаем о том, полезны ли MVM для здоровья, заключается в том, что в исследованиях часто используются разные продукты, что затрудняет сравнение их результатов для поиска закономерностей. Доступно множество MVM, и производители могут изменять их состав по своему желанию. Поэтому исследователям сложно изучить, влияет ли конкретное сочетание витаминов и минералов на здоровье.Кроме того, люди с более здоровым питанием и образом жизни с большей вероятностью будут принимать пищевые добавки, что затрудняет выявление каких-либо преимуществ от MVM.

Стоит ли брать MVM?

MVM не могут заменить употребление разнообразных продуктов, важных для здорового питания. Еда дает больше, чем витамины и минералы. Они также содержат клетчатку и другие ингредиенты, которые могут иметь положительное влияние на здоровье. Но люди, которые не получают достаточно витаминов и минералов только из пищи, придерживаются низкокалорийной диеты, имеют плохой аппетит или избегают определенных продуктов (например, строгие вегетарианцы и веганы), могут подумать о приеме MVM.Поставщики медицинских услуг также могут рекомендовать MVM пациентам с определенными проблемами со здоровьем.

Некоторым людям может быть полезно принимать определенные питательные вещества, содержащиеся в MVM. Например:

• Женщины, которые могут забеременеть, должны получать 400 мкг фолиевой кислоты в день из обогащенных продуктов и / или пищевых добавок, чтобы снизить риск врожденных дефектов головного мозга и позвоночника у новорожденных.
• Беременным женщинам следует принимать добавки железа в соответствии с рекомендациями врача.Пренатальный MVM, вероятно, обеспечит железом.
• Младенцы, вскармливаемые грудью и частично вскармливаемые грудью, должны получать добавки витамина D в дозе 400 МЕ / день, так же как и младенцы, не находящиеся на грудном вскармливании, которые выпивают менее 1 литра в день смеси или молока, обогащенных витамином D.
• У женщин в постменопаузе добавки кальция и витамина D могут увеличить прочность костей и снизить риск переломов.
• Людям старше 50 лет следует получать рекомендованное количество витамина B12 из обогащенных продуктов и / или пищевых добавок, поскольку они могут не усваивать достаточное количество B12, которое естественным образом содержится в пище.

Могут ли MVM быть вредными?

Использование базового MVM вряд ли будет представлять опасность для здоровья. Но если вы потребляете обогащенные продукты и напитки (например, хлопья или напитки с добавлением витаминов и минералов) или принимаете другие пищевые добавки, убедитесь, что принимаемый вами MVM не приводит к превышению уровня потребления каких-либо витаминов или минералов выше верхних уровней. . (Используйте онлайн-инструмент DRI, чтобы узнать верхний уровень каждого питательного вещества.)

Обратите особое внимание на количество витамина А, бета-каротина (который организм может преобразовать в витамин А) и железа в МВМ.

• Женщины, получающие слишком много витамина А во время беременности, могут увеличить риск врожденных дефектов у своих детей. Однако этот риск не распространяется на бета-каротин. Курильщикам и, возможно, бывшим курильщикам следует избегать MVM с большим количеством бета-каротина и витамина А, потому что эти ингредиенты могут увеличить риск развития рака легких.
• Взрослым мужчинам и женщинам в постменопаузе следует избегать приема MVM, содержащих 18 мг или более железа, за исключением случаев, когда врач сообщил им о дефиците или недостаточности железа.Когда организм потребляет гораздо больше железа, чем может вывести, железо может накапливаться в тканях и органах тела, таких как печень и сердце, и повредить их. Добавки железа являются основной причиной отравлений у детей в возрасте до 6 лет, поэтому храните любые продукты, содержащие железо (например, детские жевательные препараты MVM или добавки железа для взрослых), в недоступном для детей месте.

Есть ли какие-либо взаимодействия с MVM, о которых мне следует знать?

MVM с рекомендованными уровнями потребления питательных веществ обычно не взаимодействуют с лекарствами, за одним важным исключением.Если вы принимаете лекарства для снижения свертывания крови, такие как варфарин (кумадин® и другие торговые марки), поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо MVM или диетические добавки с витамином К. Витамин К снижает эффективность препарата, и врачи частично определяют дозу лекарства. от количества витамина К, который вы обычно потребляете в продуктах питания и добавках.

Какой тип MVM мне выбрать?

Поговорите с поставщиком медицинских услуг, чтобы выяснить, следует ли вам проходить MVM, и если да, то какой из них лучше всего подходит для вас.Рассмотрим основные MVM, в которых количество большинства или всех витаминов и минералов не превышает DV. Эти MVM обычно содержат небольшое количество кальция и магния, поэтому некоторым людям может потребоваться принимать один или оба минерала отдельно. Следите за тем, чтобы в продукте не было слишком много витамина А и железа.

Также подумайте о выборе MVM, разработанного с учетом вашего возраста, пола и других факторов (например, беременности). Например, MVM для мужчин часто содержат мало железа или совсем не содержат его. MVM для пожилых людей обычно содержат больше кальция и витаминов D и B12 и меньше железа, чем MVM для молодых людей.Пренатальные MVM для беременных часто содержат витамин А в виде бета-каротина.

MVM и здоровое питание

Люди должны получать большую часть питательных веществ из пищи, советует федеральное правительство Диетические рекомендации для американцев . Пища содержит витамины, минералы, пищевые волокна и другие полезные для здоровья вещества. В некоторых случаях обогащенные продукты и пищевые добавки могут содержать питательные вещества, которые в противном случае можно было бы потреблять в количествах, меньших рекомендованных. Для получения дополнительной информации о построении здорового питания обратитесь к Руководству по питанию для американцев и U.MyPlate S. Министерства сельского хозяйства.

Где я могу узнать больше о MVM?

• Для получения общей информации о MVM:
• Для получения информации о рекомендуемом потреблении витаминов и минералов:
• Для получения дополнительных советов по покупке пищевых добавок:
• Для получения информации о здоровом питании:

Заявление об ограничении ответственности

Этот информационный бюллетень Управления пищевых добавок (ODS) предоставляет информацию, которая не должна заменять медицинские консультации.Мы рекомендуем вам поговорить со своими поставщиками медицинских услуг (врачом, диетологом, фармацевтом и т. Д.) О ваших интересах, вопросах или использовании пищевых добавок, а также о том, что может быть лучше всего для вашего здоровья в целом. Любое упоминание в этой публикации определенного продукта или услуги или рекомендации организации или профессионального сообщества не означает одобрения ODS этого продукта, услуги или совета экспертов.

Обновлено: 22 ноября 2019 г. История изменений в этом информационном бюллетене

поливитаминов и минералов | Michigan Medicine

Какую самую важную информацию я должен знать о поливитаминах и минералах?

Никогда не принимайте больше рекомендованной дозы поливитаминов и минералов.

Передозировка витаминов A, D, E или K может вызвать серьезные или опасные для жизни побочные эффекты при приеме в больших дозах. Некоторые минералы также могут вызывать серьезные симптомы передозировки, если вы принимаете их слишком много.

Не принимайте это лекарство с молоком, другими молочными продуктами, кальциевыми добавками или антацидами, содержащими кальций.

Что такое поливитамины и минералы?

Это лекарство представляет собой комбинацию множества различных витаминов и минералов, которые обычно содержатся в пищевых продуктах и ​​других природных источниках.

Мультивитамины и минералы используются для обеспечения веществ, которые не попадают в организм с пищей. Мультивитамины и минералы также используются для лечения дефицита витаминов или минералов, вызванного болезнью, беременностью, плохим питанием, расстройствами пищеварения, некоторыми лекарствами и многими другими состояниями.

Мультивитамины и минералы также могут использоваться для целей, не указанных в данном руководстве.

Что мне следует обсудить с лечащим врачом перед приемом поливитаминов и минералов?

Мультивитамины и минералы могут вызывать серьезные или опасные для жизни побочные эффекты при приеме в больших дозах.Не принимайте больше этого лекарства, чем указано на этикетке или предписано врачом.

Спросите у врача или фармацевта, безопасно ли вам принимать поливитамины и минералы, если у вас есть другие заболевания или аллергия.

Проконсультируйтесь с врачом перед применением этого лекарства, если вы беременны или кормите грудью. Ваши потребности в дозе могут отличаться во время беременности. Некоторые витамины и минералы могут быть вредными, если принимать их в больших дозах. Возможно, вам понадобится специальный витамин для беременных.

Как мне принимать поливитамины и минералы?

Используйте точно так, как указано на этикетке, или в соответствии с предписаниями врача.

Никогда не принимайте больше рекомендованной дозы поливитаминов и минералов.

Прочтите этикетку любого витаминного и минерального продукта, который вы принимаете, чтобы убедиться, что вы знаете, что он содержит.

Принимайте это лекарство, запивая полным стаканом воды.Избегайте молока и других молочных продуктов.

Жевательную таблетку необходимо разжевать перед тем, как ее проглотить.

Отмерьте жидкое лекарство осторожно. Используйте дозирующий шприц из комплекта или устройство для измерения дозы лекарства (не кухонную ложку).

Растворите шипучую таблетку как минимум в 4 унциях воды. Перемешайте и сразу выпейте эту смесь.

Проглотите капсулу или таблетку целиком и не раздавливайте, не жуйте и не ломайте их.

Регулярно употребляйте поливитамины и минералы, чтобы получить максимальную пользу.

Хранить при комнатной температуре вдали от влаги и тепла. Не допускайте замерзания жидкого лекарства.

Храните это лекарство в оригинальной упаковке. Хранение поливитаминов в стеклянной таре может испортить лекарство.

Что произойдет, если я пропущу дозу?

Примите лекарство как можно скорее, но пропустите пропущенную дозу, если уже почти пора принимать следующую дозу. Не принимайте две дозы за один раз.

Что произойдет, если я передозирую?

Обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните в справочную службу Poison по телефону 1-800-222-1222. Передозировка витаминов A, D, E или K может вызвать серьезные или опасные для жизни побочные эффекты при приеме в больших дозах. Некоторые минералы также могут вызывать серьезные симптомы передозировки, если вы принимаете их слишком много.

Симптомы передозировки могут включать усиление жажды или мочеиспускания, сильную боль в животе, рвоту, кровавую диарею, черный и дегтеобразный стул, выпадение волос, шелушение кожи, ощущение покалывания во рту или вокруг него, изменения менструального цикла, потерю веса, сильную головную боль, сильную Боль в спине, кровь в моче, бледная кожа, легкие синяки или кровотечения, сильная сонливость, медленное сердцебиение, поверхностное дыхание, слабый и учащенный пульс, спутанность сознания, мышечная слабость, холодная и липкая кожа, посинение губ и судороги (судороги).

Чего следует избегать при приеме поливитаминов и минералов?

Избегайте одновременного приема более одного поливитаминного продукта, если только ваш врач не сказал вам об этом. Прием одинаковых продуктов вместе может привести к передозировке или серьезным побочным эффектам.

Избегайте использования заменителей соли в своем рационе, если поливитамины и минералы содержат калий. Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием соли, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать витаминные или минеральные добавки.

Не принимайте это лекарство с молоком, другими молочными продуктами, кальциевыми добавками или антацидами, содержащими кальций. Кальций может затруднить усвоение вами определенных минералов.

Каковы возможные побочные эффекты поливитаминов и минералов?

Получите неотложную медицинскую помощь при наличии признаков аллергической реакции: крапивницы; затрудненное дыхание; отек лица, губ, языка или горла.

Минералы (особенно в больших дозах) могут вызывать побочные эффекты, такие как окрашивание зубов, учащенное мочеиспускание, желудочное кровотечение, неравномерное сердцебиение, спутанность сознания, мышечная слабость или ощущение хромоты.

Ожидается, что при приеме в соответствии с указаниями поливитамины и минералы не вызывают серьезных побочных эффектов. Общие побочные эффекты могут включать:

• расстройство желудка;
• головная боль; или
• Необычный или неприятный привкус во рту.

Это не полный список побочных эффектов, которые могут возникнуть. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Какие другие препараты повлияют на поливитамины и минералы?

Витаминные и минеральные добавки могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами или влиять на их действие в организме. Перед применением поливитаминов и минералов с любыми другими лекарствами проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, особенно:

• третиноин или изотретиноин;
• антацид;
• антибиотик;
• мочегонное средство или «водные таблетки»;
• лекарства от сердца или артериального давления;
• сульфамидный препарат; или
• НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) — ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алив), целекоксиб, диклофенак, индометацин, мелоксикам и другие.

Этот список не полный. Другие препараты могут влиять на поливитамины и минералы, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, витамины и растительные продукты. Здесь перечислены не все возможные лекарственные взаимодействия.

Где я могу получить дополнительную информацию?

Ваш фармацевт может предоставить дополнительную информацию о поливитаминах и минералах.

Помните, храните это и все другие лекарства в недоступном для детей месте, никогда не передавайте свои лекарства другим и используйте это лекарство только по назначению.

Были приложены все усилия для обеспечения точности, актуальности и полноты информации, предоставленной Cerner Multum, Inc. («Multum»), но никаких гарантий на этот счет не дается. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Multum была собрана для использования практикующими врачами и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Multum не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное.Информация о лекарственных препаратах Multum не содержит рекомендаций по лекарствам, диагностике пациентов и лечению. Информация о лекарственных препаратах Multum — это информационный ресурс, предназначенный для оказания помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и / или обслуживании потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение к опыту, навыкам, знаниям и суждениям практикующих врачей, а не их замену. Отсутствие предупреждения для данного лекарственного средства или комбинации лекарств никоим образом не должно толковаться как указание на то, что лекарство или комбинация лекарств безопасны, эффективны или подходят для любого данного пациента.Multum не несет никакой ответственности за какие-либо аспекты здравоохранения, управляемые с помощью информации, которую предоставляет Multum. Информация, содержащаяся в данном документе, не предназначена для охвата всех возможных способов использования, указаний, мер предосторожности, предупреждений, лекарственных взаимодействий, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь с врачом, медсестрой или фармацевтом.

Copyright 1996-2021 Cerner Multum, Inc. Версия: 3.03. Дата редакции: 23.08.2019.

преимуществ ежедневного приема поливитаминных добавок

Каждый день мы все стремимся к балансу. Мы стараемся правильно питаться, больше заниматься спортом и лучше спать. Мы стараемся прожить наши дни и недели с минимальным стрессом, принимая все спокойно. Но иногда, даже когда мы делаем все возможное, нам нужен толчок; нам необходимо улучшить самочувствие нашего тела, чтобы справиться со стрессом, плохим сном и диетическим дефицитом, которые возникают из-за напряженной жизни.Вот где на помощь приходят добавки. Чтобы восполнить дефицит питательных веществ, большинство из нас обратилось за помощью к мультивитаминам, принимаемым один раз в день. Итак, вот краткое руководство по вашим вопросам о поливитаминах.

Каковы преимущества приема поливитаминов?

Совершенно очевидно, что поливитаминные добавки могут улучшить наше самочувствие. Доказано, что кальций и витамин D способствуют здоровью костей, витамин D также поддерживает здоровье толстой кишки и может предотвратить рак толстой кишки и многие хронические заболевания, фолиевая кислота снижает врожденные дефекты и снижает риск сердечных заболеваний, толстой кишки. рак и другие виды рака, включая рак груди, доказано, что витамины группы B увеличивают энергию и помогают в неврологических функциях, доказано, что магний расслабляет организм, антиоксиданты предотвращают некоторые виды рака, а витамин C и цинк повышают иммунную функцию.Это лишь некоторые из преимуществ поливитаминов.

Согласно отчету Государственного университета Орегона , «Около 75% населения США не потребляют рекомендованное количество фруктов, а более 80% не потребляют рекомендованное количество овощей». ¹ В Рекомендациях по питанию для американцев на 2015–2020 годы говорится, что питательные вещества, которые часто потребляются недостаточно, включают витамин D, кальций, калий, клетчатку и железо. Кроме того, исследования показывают, что у взрослых с высоким потреблением добавленного сахара в рацион было более низкое потребление многих питательных микроэлементов, особенно витаминов A, C, E и минерального магния.

Мультивитамины — все, что нам нужно?

Хотя поливитамины являются отличным дополнением к здоровому питанию, у каждого человека есть свои уникальные потребности в отношении здоровья. К здоровью никогда не следует подходить с единой точки зрения. По этой причине поливитамины не могут полностью решить проблемы со здоровьем, такие как плохое пищеварение, неспособность заснуть или восстановление после физических упражнений. Есть много добавок, которые могут улучшить определенные потребности здоровья. Например, жирные кислоты Омега-3 могут поддерживать здоровье людей с высоким уровнем триглицеридов, а чеснок может помочь снизить высокое кровяное давление.

Лучше принимать несколько витаминов в соответствии с вашими потребностями, чем один поливитамин, но поиск конкретной добавки и витаминного режима может быть трудным и трудоемким. Кроме того, существует множество добавок, которые негативно взаимодействуют с лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Например, прием антидепрессанта с 5-HTP может вызвать слишком много серотонина в организме, что приведет к опасному состоянию, называемому синдромом серотонина. Вы также должны быть осторожны с приемом слишком большого количества витаминов и добавок.Алгоритм Persona создан для создания уникальной программы приема добавок, отвечающей потребностям вашего организма, при этом обеспечивая безопасность вашего распорядка.

Какие типы поливитаминов и пищевых добавок лучше всего?

Если вы боретесь со стрессом, недостатком сна, потерей энергии или неспособностью найти баланс в своей жизни, начните путь к лучшему здоровью, включив высококачественные поливитамины и добавки в свой распорядок дня.

Ищите поливитамины:

• Натуральный
• Без аллергенов
• Высокая биодоступность (легче усваивается организмом)
• Проверено на чистоту
• Без наполнителей, искусственных красителей и добавок.

Все производители пищевых добавок будут соревноваться, чтобы побудить вас покупать их продукт, но великие компании-производители добавок собираются объяснить , почему их продукт лучше. Хорошие поливитамины или добавки будут иметь научные доказательства, подтверждающие их формулировку, и компания всегда должна быть готова делиться источниками.

Мультивитамины и персонализированные витамины

Мультивитамины были популярной добавкой для восполнения пробелов в питательных веществах в течение последних нескольких десятилетий, и они действительно сильно укрепляют здоровье тех, кто испытывает недостаток в определенных питательных веществах.Однако по мере того, как было проведено больше исследований, диетологи поняли, что универсальная добавка не может быть лучшим выбором для всех. Нет двух абсолютно одинаковых тел, и многие факторы влияют на ваши потребности в питательных веществах. Таким образом, можно с уверенностью предположить, что один поливитамин не даст одинаковых результатов для всех. В идеале вы должны работать с диетологом или врачом, чтобы оценить свое питание, историю здоровья и образ жизни, чтобы дать конкретные рекомендации для ваших нужд.

Вердикт витаминам

Прием правильных витаминов и добавок может помочь восполнить дефицит питательных веществ и значительно улучшить ваше здоровье.Составление индивидуальной программы приема добавок — идеальный способ убедиться, что вы принимаете то, что лучше всего для вас.

The Persona Vitamin Assessment — это быстрая и простая онлайн-анкета, составленная командой врачей и диетологов, которая анализирует ваше здоровье, образ жизни и текущие рецептурные лекарства. Наш алгоритм объединяет 10 лет работы наших врачей и диетологов с 5 триллионами комбинаций добавок, чтобы предоставить вам рекомендации по добавкам для ваших конкретных потребностей.

Обращайтесь с любыми вопросами, чтобы воспользоваться нашими знаниями и использовать их на благо своего здоровья!

Базовые мультивитамины, которые вас покрыли

Наш Ultra Multi также содержит запатентованные смеси растительных экстрактов из дикой черники, клубники и шпината, а также каротиноиды из овощей и водорослей, которые обеспечивают дополнительную антиоксидантную защиту от повреждений, вызываемых свободными радикалами. Натуральный L-метилфолат представляет собой наиболее легко усваиваемую форму дополнительного фолата.Добавьте ко всему этому защитные эффекты птеростильбена — активированной формы ресвератрола, которая способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, контролю уровня сахара в крови, когнитивным функциям и долголетию — и вы получите самую полную доступную мультивитаминно-минеральную добавку.

Наш Ultra Multi является вегетарианским, не содержит глютена и не содержит дрожжей, соевого белка, молока / молочных продуктов, кукурузы, натрия, старта, искусственных красителей, консервантов и ароматизаторов.

Источники

Недостаток питательных микроэлементов в населении США: обзор. Государственный университет Орегона . https://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrient-inadequacies/overview. Опубликовано в ноябре 2017 г. По состоянию на 7 мая 2019 г.

Заявление об ограничении ответственности

Эта информация не предназначена для замены совета, предоставленного вашим врачом или другим медицинским работником, или любой информации, содержащейся на или в любой этикетке или упаковке продукта. Не используйте информацию из этой статьи для диагностики или лечения проблем со здоровьем или заболеваний, а также для назначения лекарств или другого лечения.Всегда разговаривайте со своим врачом или другим медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо лекарства или пищевые, травяные или гомеопатические добавки или использовать какое-либо лечение для проблемы со здоровьем. Если у вас есть или вы подозреваете, что у вас есть проблема со здоровьем, немедленно обратитесь к своему врачу.