Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Календарь с переворотом на турнике: Учимся делать выход силой на турнике – видео. Полный гид от «Советского спорта»

Содержание

Учимся делать выход силой на турнике – видео. Полный гид от «Советского спорта»

Выход силой или «выход на две» на перекладине – упражнение, по которому судят о подготовленности атлета. Уличная площадка с турниками, соревнования по кроссфиту, тренажерный зал – выход на две нужен везде. Сделай его и получи уважение. Или – «умри в попытках», как пел рэппер 50 CENT.

Как научиться делать выход силой, какие подводящие упражнения и программа нужны – разбирался «Советский спорт».

Выход силой. Что это такое

Выход силой – базовой элемент уличного воркаута и неизменная составляющая комплексов кроссфита. Кроме того, это просто красивое упражнение, которое показывает, как вы владеете своим телом.

Выход на две – это сплав двух фундаментальных движений: тяги и жима. На первой стадии вы тянете тело вверх, как при подтягиваниях – только пытаетесь вытянуть себя как можно выше. На второй стадии выжимаете себя от перекладины, становитесь в упор на выпрямленные руки.

Все вместе это дает нагрузку целому комплексу мышц. В выходе на две работают широчайшие мышцы спины, большая грудная мышца, трицепс, бицепс и дельты. Кроме того, нагрузку получают мышцы пресса и кор, которым приходится сохранять движение при подъеме.

Выход силой. Подводящие упражнения

Научиться делать выход на две на перекладине можно с помощью подводящих упражнений. Их делают в такой последовательности:

— подтягивания до груди и выше. Ключевой момент выхода силой – умение подтягиваться высоко. Пробуйте делать подтягивания до касания перекладины грудью, а затем до касания животом. Если сразу не получается подтянуться высоко, используйте небольшую раскачку тела (киппинг) – она даст импульс начальному рывку. Подтягивайтесь с отягощениями, увеличивая их вес. Это укрепит мышцы рук и спины и поможет увеличить высоту подтягиваний;

— отжимания от груди на турнике. Найдите невысокий турник, чтобы можно было запрыгивать в упор на руках с земли. Или выходите в упор на руках, делая подъем переворотом.

Начинайте отжиматься от турника, постепенно стараясь опускаться грудью как можно ниже. Отжим – вторая часть движения в выходе на две. Если ваши руки развиты недостаточно, выход не покорится вам. Хороший результат для перехода к следующему подводящему упражнению – умение сделать 20-30 отжиманий в трех-четырех подходах.


— выход силой с пола. Делайте выход силой на низком турнике, отталкиваясь ногами от земли. Высоту турника нужно постепенно увеличивать. Начните с того, где перекладина расположена примерно на уровне талии.

Возьмитесь за турник хватом по ширине плеч или чуть шире. Подпрыгните, выйдите в упор на руках. Как можно более медленно опуститесь в исходное положение. Это движение научит вас динамике выхода на две: правильным поворотам кистей при переходе из фазы подтягивания к фазе жима.

Важный вопрос. Нужна ли становая тяга?

— выход силой с раскачкой. Переходите к перекладине обычной высоты. Пробуйте делать выход на две с раскачкой-киппингом. Повисните на турнике, качните тело вперед, прогибая его в спине. Сделайте несколько таких раскачиваний, увеличивая их амплитуду. На самом широком раскачивании резко подтянитесь. С перехватом кистей забросьте корпус на турник и выжмите его.

— чистый выход силой. Научились делать выход силой с раскачкой? На следующих тренировках постепенно убирайте рывки ногами и выполняйте выход в строгой силовой манере: чистые подтягивания, чистый жим.

— силовой выход на две. Движение, которое посрамит ваших товарищей по тренировкам. Попробуйте замедлить обычные выходы силой и делать их на 6-7 счетов. На 1-3 медленно подтягиваетесь до груди и выше. На 4-5 – медленно проворачиваете кисти на перекладине, выводя себя в фазу жима. На 6-7 – медленно выжимаете себя, выходя в упор на руках.

Выход силой. Каким хватом делать

Атлеты, которые хорошо освоили выход силой, предпочитают делать его обычным закрытым хватом – когда большой палец обхватывает перекладину снизу. Однако на начальных этапах учить выход силой проще с открытым хватом – все пять пальцев лежат поверх перекладины.

Открытый хват упрощает поворот кисти. Однако имейте в виду, что такой хват и более травмоопасен – ладонь может соскользнуть с перекладины.

Выход силой. Как включить в программу

Одни выходы силой, несмотря на комплексную мышечную нагрузку, не сделают вас большим. Если вы набираете вес, попробуйте делать это упражнение в день тренировки спины – например, после тяжелых становых тяг или тяг штанги к животу. Выходы силой требуют много энергии: они сделают вашу мышечную массу более качественной, позволят наращивать меньше жира в период «массонабора».

Важный вопрос – как убрать боль в ногах после приседаний?

Если вы, напротив, боретесь за рельеф, включите выходы силой в круговой тренинг. Например, как это сделал директор Crossfit Games Дейв Кастро, когда создавал для участников отборочный комплекс Open 17.2.

Нужно сделать как можно больше раундов за 12 минут: первые 2 раунда – 15 метров выпадов с гантелями (вес 16 кг), 16 подъемов ног в висе, 8 подъемов гантелей на грудь, вторые 2 раунда (и далее чередуем 2 по 2) – 15 метров выпадов с гантелями, 16 выходов силой на турнике, 8 подъемов гантелей на грудь.


75-летний тверской пенсионер подтягивается на турнике 20 раз

С Василием Разумеевым Tverisport.ru познакомился на фестивале уличных видов спорта «Победа JAM», прошедшем в Твери в минувшее воскресенье. Во время показательных выступлений команды «Воркаут-Тверь» вслед за мускулистыми парнями седовласый мужчина запрыгнул на турник, с легкостью подтянулся несколько раз, а затем сделал подъем с переворотом и с улыбкой спрыгнул на землю. – Ветеран воркаут-движения в Твери!

С Василием Разумеевым Tverisport.ru познакомился на фестивале уличных видов спорта «Победа JAM», прошедшем в Твери в минувшее воскресенье.

Во время показательных выступлений команды «Воркаут-Тверь» вслед за мускулистыми парнями седовласый мужчина запрыгнул на турник, с легкостью подтянулся несколько раз, а затем сделал подъем с переворотом и с улыбкой спрыгнул на землю.

– Ветеран воркаут-движения в Твери! – представил Василия Разумеева ведущий фестиваля Юрий Никитин. Конечно, грех было не воспользоваться моментом и не познакомиться с «ветераном» поближе.

В беседе тет-а-тет и удалось выяснить, что сейчас Василию Разумееву идет 76 год. Регулярно физической культурой и уличной гимнастикой он начал заниматься только после того, как вышел на пенсию, то есть 15 лет назад. А до этого геофизик по образования в основном работал в экспедициях, где и без спорта хватало физических нагрузок. Правда, еще в студенческие годы увлекался скалолазанием.

– Я начал ходить по утрам на городской пляж в Твери, когда там было всего лишь один турник, на котором занималось регулярно вместе со мной 5 – 10 человек. А сейчас на зарядку приходит 50 – 100 человек. Да и на месте турника вот уже несколько лет выросла целая гимнастическая площадка. Это очень приятно. Вот стараюсь не отставать от молодежи.

– Судя по вашему выступлению, не только не отстаете, но еще и показываете пример. Сколько сейчас подтягиваетесь на турнике?

– В этом году 20 раз, в прошлом – 25. При весе в 65 кг – это, я считаю, результат хороший.

– А что-то еще делаете на турнике?

– Почти все. Подъем с переворотом, выход на две руки и на одну руку, стойки, склепку, стульчик, перевороты. В утреннюю разминку также входят пробежка по набережной Афанасия Никитина, упражнения на растяжку и гибкость.

– И чувствуете себя отлично?

– Как видите. Такая утренняя гимнастика на свежем воздухе лучше всяких таблеток и микстур укрепляет здоровье и повышает тонус. Я в буквальном смысле во время зарядки заряжаюсь на весь день и чувствую себя бодрым и молодым.

– Наверное, сдали уже и тесты ГТО?

– Нет. Я как-то обратился по этому поводу к одному спортивному руководителю, а он мне сказал, для моего возраста нормативов ГТО уже нет?

– Неправда. 11-я ступень ВФСК ГТО как раз и предназначена для тех, кому 70 лет и старше.

– Значит, возможно, еще и попробую получить значок. Но для меня это не так уж и важно. Я не стремлюсь к каким-то победам или рекордам. Занимаюсь для себя, для своего здоровья. Ну, и, конечно, приятно, что мой пример может еще кого-нибудь вдохновит ввести здоровый и активный образ жизни.

Подъем с переворотом на турнике – правильная техника

Подъем с переворотом (или подъем переворотом) – это классическое упражнение на турнике, требующее хорошей физической подготовки и координации. При его выполнении спортсмен энергично подтягивается и одновременно поднимает вперед ноги, совершая за счет этого переворот корпуса через перекладину.

Этот элемент входит во многие нормативы по физической культуре, а также используется в воркаут тренировках на турнике.

Какие мышцы работают?

При выполнении подъемов с переворотом происходит укрепление мышц брюшного пресса и мускулатуры, задействованной при классическом подтягивании (бицепс, трицепс, дельты, широчайшие, трапеции).

Наверх ноги закидываются за счет работы пресса.

Кроме того, такие занятия развивают координацию движений, учат полностью контролировать свое тело и рассчитывать усилие мышц. Также неплохо тренируется вестибулярный аппарат.

Противопоказания

Как правило, подъем с переворотом начинают делать уже подготовленные спортсмены, которые хорошо знают особенности собственного организма и обладают достаточной физической силой. У новичка это упражнение, скорее всего, не получится. Но на всякий случай следует перечислить возможные противопоказания:

  • Травмы кистей, локтевых или плечевых суставов.
  • Проблемы с давлением, головная боль и любые заболевания головы.
  • Нарушение координации движений.

Не стоит пытаться сделать переворот, если подтянуться вы можете от силы раз–другой. В этом случае есть опасность сорваться и получить травму. То есть, сначала следует научиться базовым элементам на турнике.

Техника выполнения

Чтобы научиться делать подъем с переворотом следует сначала отработать составные части этого упражнения. Это подтягивания и подъем ног к перекладине. Когда подтянуться вы сможете раз 15–20 и столько же поднять прямые ноги, можно сказать, что вы обладаете достаточной физической силой.

Техника выполнения:

  1. Схватитесь за турник прямым широким хватом. В воркауте допускаются и другие хваты, но широкий – это классический вариант.
  2. Далее, необходимо одновременно подтянуться и с силой поднять прямые ноги выше уровня перекладины. Инерции движения должно хватить, чтобы ноги перешли за линию турника. Переворот происходит в тот момент, когда масса ног перевешивает, и они начинают опускаться вниз, вытягивая корпус наверх. Перекладина в это время находится на уровне пояса.
  3. В конечной точке движения, когда ноги уже опустились, нужно выпрямить руки и перейти в упор на перекладине.

Некоторые спортсмены сначала подтягиваются, а потом поднимают ноги, или же, наоборот, максимально поднимают прямые ноги к перекладине и только затем совершают подтягивание руками. Однако, одновременное выполнение этих фаз делает упражнение значительно проще.

Также есть вариант подъема с переворотом с раскачкой. В этом случае спортсмен запрыгивает на перекладину и силой инерции закидывает наверх ноги. Но, эта техника считается неправильной и к ней лучше изначально не привыкать.

Перышко или девятка

Так называют усложненный подъем с переворотом. Для перышка необходимо не просто перекрутиться через перекладину, а сделать это не касаясь ее животом. То есть единственная часть вашего тела, которая касается турника – это руки.

Упражнение сложное, требует отличной физической подготовки и безупречной техники. Чтобы научиться его делать, нужно максимально отработать классический подъем на турнике.

Какие упражнения нужны для подготовки?

Как уже было сказано выше, для тренировки подъема с переворотом нужно научиться двум вещам: подтягиваться и легко поднимать ноги из виса к перекладине. Мышцы пресса играют в этом упражнении очень важную роль.

Укрепление пресса.

Также, что на первый взгляд неожиданно, следует поработать над растяжкой. Попробуйте стоя на полу наклониться с прямой спиной и достать ладонями пола. Если у вас это не получилось, растяжка пока недостаточная и «сложиться вдвое» на турнике не сгибая ног, будет проблематично. Поэтому дополнительно уделите внимание растяжке подколенных сухожилий.

При детальном рассмотрении подъем переворотом на перекладине не кажется таким уж сложным упражнением. Терпение в совокупности с некоторой физической силой и знанием техники, и все получится!

Трюки на турнике

Как сделать классный трюк на турнике без многолетней подготовки? Мы расскажем, как можно научиться этому уличному виду спорта.

Согласитесь, когда сильные и ловкие парни выполняют всевозможные трюки на турнике – это смотрится зрелищно и очень мотивирует. Сразу хочется им научиться, чтобы точно также поражать окружающих фишками на турнике. Если вы знаете, с чего начать и в каком направлении двигаться – нет ничего невозможного. И мы вам это докажем! В этой статье настоящие профи турника поделятся с вами практическими советами, чтобы вы смогли научиться трюкам. От нас знания, от вас – практика! Вперед!

Для большинства занятия на турнике ограничиваются одними подтягиваниями. Это скучно. Турник способен дать вам намного больше! Если освоить основные элементы, можно научиться выполнять невероятные фишки и трюки на турнике. Всю прелесть этого снаряда оценили и в России, появилось даже направление любителей подобных трюков, которое называется «Street workout».

Один раз увидев подобное, каждый парень хочет научиться таким трюкам. Однако переходить к освоению таких сложных техник стоит только после того, как вы без труда сможете подтягиваться не менее 10 раз. Ведь для того, чтобы во время выполнения трюков риск повреждений был минимальным, у вас должны быть сильные мышцы, крепкие связки и хорошая координация. Если подтягивания вы освоили, значит, пора переходить к практическим советам по освоению простейших элементов!

Подготовка к фишкам на турнике

Выполнение необычных трюков на турнике требует много терпения и тренировок. Будьте логичным и последовательным в своей подготовке к трюкам: начните с самых простых элементов на турнике, например, выход силой на одну руку, подъем переворотом, флажок.

Опытные спортсмены рекомендуют начинать трюки на турнике с выхода на одну руку. Подтянитесь и перенесите вес своего тела на одну руку, вторую при этом выведите локтем вверх над перекладиной. Затем аналогичным образом выведите второй локоть и отожмитесь вверх, пока не поднимитесь на прямые руки.

Как сделать флажок на турнике? Возьмитесь за вертикальную опору турника разносторонним хватом и отожмитесь от опоры, поднимая при этом тело параллельно полу. Чтобы выполнять этот трюк на турнике, вам потребуется хорошая силовая подготовка. Например, отжимайтесь на брусьях, широко расставив руки, 5-10 подходов по 10-12 повторений. Чем шире брусья, тем сложнее и эффективнее вы будете тренироваться!

Отработав эти базовые движения в своих воркаут-тренировках на турнике, и приобретя уверенность в своих силах, вы можете уже осваивать более сложные приемы. Желательно, чтобы ваше обучение трюкам контролировал опытный атлет, который знает технику выполнения упражнений на турнике. Он сможет не только подсказать, как правильно двигаться, но и подстрахует вас при выполнении более сложных элементов.

На отработку оборотов на турнике уходит много времени даже у подготовленных спортсменов. Поэтому первое время многие элементы лучше выполнять в гимнастическом зале, чтобы при падении избежать серьезных травм

В мастерстве трюков на турнике важна не только сила, но и умение удерживать равновесие. Развить чувство баланса поможет простой элемент «крокодил». Возьмитесь за перекладину узким прямым хватом, наклоните корпус вперед. Ваши локти должны согнуться под узким углом, чтобы тело выровнялось перпендикулярно полу. Попробуйте в таком положении удержать баланс. Сначала это будет нелегко, но упорные тренировки сделают свое дело!

Фишки на турнике

Наработав силовую базу и умение держать равновесие, можно переходить к более плотному изучению фишек. Среди трюков на турнике выделяют несколько групп элементов: подъемы, повороты, выходы силой, перехваты и многие другие. Начинать подготовку к выполнению фишек на турнике лучше с подъемов.

Подъемы на турнике

Подъем с переворотом

Первый и самый простой элемент, который должен освоить начинающий уличный спортсмен – это подъем переворотом. Возьмитесь за турник прямым хватом, подтянитесь, подайте нижнюю часть корпуса вперед и закиньте ноги за перекладину. Повернитесь и поднимитесь на прямые руки, перекладина должна находиться на уровне низа живота.

Перышко

Если подъемы вам дались легко, попробуйте усложненный вариант этого элемента. Вся сложность заключается в том, чтобы не дать корпусу коснуться перекладины во время выполнения. Звучит легко, однако попробуйте это сделать! Откроем секрет: чтобы добиться этого, в момент подтягивания нужно выполнить резкий бросок ногами и одновременно с этим отжаться.

Склепка

Подъем разгибом, или склепка на турнике, — классический вариант подъема. Во время выполнения не нужно делать подтягивание, просто поднимите ноги до перекладины, затем нырните ими, после этого поднимитесь на прямые руки. Если подъем ног окажется для вас сложным, сначала отработайте этот элемент отдельно в своих воркаут-упражнениях на турнике.

Выходы на турнике

На две руки

Выход на две руки сделать гораздо труднее, но вы справитесь! Его можно делать двумя способами: рывковым и силовым. В рывковом выходе перед подтягиванием делается мах ногами, который и дает необходимый рывок. Силовой вариант намного сложнее: здесь подтягивание выполняется исключительно за счет силы рук. Сначала оба локтя выводятся во флажок, затем следует отжимание до упора вверх.

Если вы только начали осваивать фишки на турнике, в первые тренировки можно включить рывковый выход. Постепенно уменьшайте рывок, стараясь поднимать тело только силой рук. Помните, что во время выхода на две руки грудь не касается перекладины.

Стульчик

Один из вариантов выхода силой – «стульчик» на турнике. В этом трюковом элементе перекладина турника располагается за спиной, таким образом получается выход силой сзади. Как это сделать? Возьмите перекладину прямым хватом и подтяните ноги вверх, нырните ими между рук, повиснув вниз головой. Затем перекиньте ноги через перекладину, чтобы выйти в упор сзади.

Когда вы научитесь выполнять элемент «стульчик», вы созрели для более сложного финта – выхода из-под турника! Он состоит из двух этапов, каждый из которых зависит от вашего умения держать равновесие. Первая фаза – это уже известный «стульчик», когда ноги располагаются между руками, а задняя поверхность наколенника опирается о перекладину. Выполните ногами движение вверх и вперед, одновременно поворачивая корпус под перекладиной.

Если вы хотите научиться выполнять различные фишки на турнике, не теряйте времени, начинайте прорабатывать элементы, которые мы вам рассказали. Если даже самые простые упражнения у вас не получаются, скорее всего, следует задуматься и потратить время на улучшение общей физической формы. Недостижимых целей не бывает, и через несколько месяцев упорных интенсивных тренировок вы сможете освоить классные трюки на турнике!

Женщины на турнике — LiveJournal

Всем здравствуйте, всех с Новым Годом!

До лета осталось еще аж целых 149 дней, но уже пора о нем вспоминать и начинать готовиться, как известно, готовь телегу зимой. Но мы с вами будем готовить к лету не телегу, а себя самих! За эти 149 дней нам надо успеть стать сильными, подвижными, веселыми и здоровыми :)))

Поэтому всех желающих приглашаю в наш ФИФА-клуб(Fit In Fat Out, гм, ну пусть будет Away:)))), в которой мы будем все это время заниматься по программам Руслана Дудника(http://ostrovrusa.ru/) предворкаут и воркаут. Кроме того, в той же группе будет вариант занятий для тех, кто уже превзошел азы ОФП и хочет научиться чему-нибудь этакому, более интересному, в домашних условиях. Эти две подгруппы будут работать параллельно, можно участвовать в любой из них или в обеих сразу. Задания каждой участнице будут индивидуальны, на каждую неделю я буду каждой конкретно расписывать именно ее личный комплекс, на основе общего комплекса и ее индивидуальных особенностей, включая физическое состояние и имеющийся инвентарь. Работы мне предстоит много, но и от вас потребуется некоторое количество усилий, кроме собственно выполнения упражнений комплексов. Я буду требовать еженедельных отчетов, раз в четыре недели — видеоотчетов. Задания, естественно, будут выдаваться только отчитавшимся. Все воркауты у Руслана лежат в открытом доступе, так что любой может пойти и начать заниматься по любому из них, ни перед кем не отчитываясь, работа же в нашей группе предполагает взаимный контроль и поддержку. Надеюсь, все сочтут это честным условием.

Для участия необходимо:

1. Вступить в сообщество и рассказать о себе ЗДЕСЬ.

2. Пройти предварительное тестирование. Желающие тщательно исследовать и зафиксировать свое» состояние-до» могут прочитать подробно вот эту запись и последовать всем приведенным там рекомендациям. Вы получите очень полное и разностороннее исследование собственного тела, летом будет интересно сравнить. НО! Для участия в группе необходим гораздо более простой тест — только самые простые упражнения с собственным телом, которые надо записать на видео и разместить в комментариях во вступительной записи в закрытой группе.

( Подробные инструкции с примерами видеоCollapse )

3. Написать здесь в комментариях, что вы хотите участвовать и все подготовили. После этого я включаю вас в группу, и вы в записи только для группы выкладываете ваши видео.

Все это надо сделать до 17-го января! Но не затягивайте, если вдруг в последний день навалится куча участников, я физически не успею вовремя всем раздать первые комплексы, так что чем раньше вы отметитесь, тем лучше!

Как делать подъем с переворотом на перекладине

Выход корпуса с переворотом на турнике – одна  из главных составных частей, применяемых при тренировке не только в любительском виде спорта (стрит-воркауте), но и в классической легкой атлетике. Если рассматривать основу выхода на перекладину, то знание главных технических и схематических составляющих, подходящие большинству как новичков, так и опытным легкоатлетам, предоставляют возможность добиться желаемого результата в минимально короткий срок. Главное – изучить технические этапы этого красивого трюка и научиться применять их на практике. Но прежде, чем перейти к теории непосредственно выполнения подъема с переворотом на перекладину, необходимо определить, что представляет собой это впечатляющее упражнение и какие преимущества при этом получает спортсмен.

Нормативы подъема с переворотом в армии

Нормативы подъема переворота для срочников
Срок службы < 6 месяцев
Отлично Хорошо удовлет.
Количество раз

6

5

4

Срок службы > 6 месяцев

7

6

5

Таблица начисления баллов за выполнение У-ФП-7 (подъем силой на перекладине) в армии РФ
Бал Кол. раз Бал Кол. раз Бал Кол. раз
100

15

86

10

56

5

98

14

83

9

47

4

95

13

78

8

38

3

92

12

73

7

29

2

89

11

65

6

20

1

Посмотрите как офицер сделал рекорд 1400 раз – догадайтесь откуда он?

Нормативы подъема с переворотом на перекладине в некоторых спецслужбах по возрасту
Возраст

Оценка

5

4

3

18-28 лет

6

5

3

29-36 лет

5

4

3

37-41 лет

4

3

2

42-46 лет

3

2

2

Полный список нормативов для военнослужащих

Нормативы в школе по классам, подъем с переворотом

Оценка

5

4

3

10 класс, кол. раз

3

2

1

11 класс, кол. раз

4

3

2

Силовой подъем корпуса с переворотом на трапеции является одним из наитяжелейших этапов тренировки, во время которой спортсмен должен суметь перебросить корпус через перекладину, преодолевая при этом свой собственный вес. Для наблюдающих за выполнением этого упражнения кажется, что ничего сложного в этом нет. Но фактически для подъема с переворотом необходимо иметь достаточно сильную мышечную систему, наработанную в процессе тренировок. Для того, чтобы получить накачанные, сильные мышцы, хорошо развить технику, необходимо 3-4 месяца тренировать обычный и замедленный силовой выход на трапецию. Без этого не обходятся ни воркаутисты, ни легкоатлеты в профессиональном спорте. Перед выходом необходимо сделать разминку, сделав ударение на локтевые суставы, кисти рук и плечевой пояс.

Подготовка к упражнения силового выхода с переворотом на перекладине

За тридцать – сорок минут до начала упражнений на турнике необходимо сделать разминку. Это надо для того, чтобы разогреть мышечную систему, разработать кисти рук, плечевые и локтевые суставы. Но при этом не давать сильную нагрузку, не переутомлять мышцы, постольку поскольку сила мышечной системы понадобится спортсмену для выполнения основной тренировки непосредственно на перекладине. Для чего делается этот разогрев? При работе на трапеции у воркаутиста идет напряжение не только на мышцы спины, бицепсы, мышцы живота и прочие, но и на руки. Для того, чтобы не сорваться с турника во время подъема или переворота, избежать не желательных последствий падения (растяжения сухожилий, вывихов прочих трав рук) необходимо, чтобы руки были сильными, сухожилия – эластичными. Для этого можно сделать несколько простых упражнений в виде круговых оборотов кистями, сгибания рук. Можно те же элементы проделать с применением гантелей, гирь или любых других предметов весом от 1 кг до 3-5 кг, упражнения со штангой. Можно так же, ухватившись руками за перекладину, повисеть на ней 5-8 минут. Для разогрева мышц спины сделайте несколько поворотов туловищем, наклоны вперед-назад.

Для выполнения силового выхода на перекладину необходимо, чтобы у воркаутиста была хорошая вертикальная складка, так как при подъеме ноги вытягиваются вверх параллельно туловищу. Спортсмен как бы складывается вдвое. Если вертикальная сладка недостаточна, переворот не получится, либо будет получаться искривленным, не эффективным, так как у спортсмена не хватит инерции, чтобы забросить ноги за перекладину. В таком случае надо выделить время для отдельной тренировки вертикальной складки. Для этого воркаутист становится ровно, стопы прижаты одна к другой. Далее делается наклон туловища вперед с попыткой достать ладонями пола. При этом ноги должны быть выправлены, не сгибаться в коленях. К выполнению этого упражнения надо относиться очень серьезно, ответственно. До тех пор, пока вертикальная складка на земле не будет получаться, делать выход с переворотом на турник нет смысла.

Как научиться делать подъем с переворотом?

Для выполнения силового выхода с переворотом на перекладину надо иметь хорошую физическую силу и уметь подтягиваться не менее 15-и раз. Если спортсмен не может подтянуться, ему в первую очередь необходимо уделить достаточно времени на подготовку этого элемента. При тренировке необходимо учитывать следующие моменты:

  1. В момент подтягивания корпус спортсмена начинает раскачиваться. Чтобы этого не происходило, ступни надо прижимать одну к другой. Можно также скрестить ноги, но такая техника считается не правильной и не красивой, поэтому лучше изначально к ней не привыкать. Движения во время подтягивания должны быть плавными; это не только даст возможность хорошо разработать мышцы, но и убережет ваши руки от вывихов и растяжений.
  2. Находясь в наивысшей точке подтягивания постарайтесь прикоснуться к перекладине верхней частью грудной клетки. Опускаясь, для хорошей растяжки мышц, руки необходимо выпрямлять полностью.
  3. Во время прямого захвата большой палец должен находиться сверху перекладины на уровне с остальными пальцами руки. Это даст возможность хорошо проработать мышцы спины.
  4. Если воркаутист не может подтянуться даже пару раз, ему сначала надо потренироваться на более низком турнике с целью в толчке от земли получить импульс для подтягивания. Опускаться надо медленно, чтобы одновременно подготавливались мышцы для выполнения более сложных элементов упражнений.
  5. Новички, выполняя подъем-переворот, часто делают ошибку, сгибая ноги в коленях. Это не правильное выполнение. Ноги должны быть прямыми. Переворот делается за счет инерции: когда ноги находятся над перекладиной, вес спортсмена по инерции передается им. Ноги начинают опускаться и тянут корпус вверх. Если ноги согнуты, за счет веса спортсмена тянет вниз и выход над перекладиной не получится.

После разминки надо сделать небольшую передышку минут 30-40, во время которой организм адаптируется к предстоящим нагрузкам, происходит наращивание мышечной силы. Только после этого можно переходить к работе на турнике.

Что надо иметь для силового выхода на турник?

Выход с переворотом на перекладину легкоатлеты, работающие в зале выполняют на уже подготовленной площадке с турником. Для любителей-воркаутистов дело обстоит сложнее. Конечно, это силовое упражнение можно выполнять где угодно и на любой подходящей перекладине, даже на горизонтально растущей ветке, лишь бы она выдержала нагрузку тела и не сломалась. Но в идеале для выполнения силового выхода необходимо иметь:

  1. Турник подходящей высоты. Для новичков, не умеющих подтягиваться, перекладина должна находиться на такой высоте, чтобы воркаутист мог путем отталкивания ногами от земли подтянуться до уровня грудной клетки. Таким образом он не только научится подтягиванию, но и разработает группу мышц. Если же у спортсмена-любителя есть опыт в подтягивании на турнике, тогда перекладина поднимается выше с расчетом, чтобы воркаутист мог в прыжке дотянуться до перекладины, сделать захват и повиснуть на руках.
  2. Желательно, особенно для новичков, под турником и на расстоянии 1-1,5 м с обеих сторон положить гимнастические маты. Это позволит избежать травм при приземлении после выполнения упражнения или после срыва с турника.
  3. Крепкие лямки для рук. Сделать их можно самостоятельно, использовав для этого подходящие материалы: прочную ткань, пояс от кимоно или пальто, буксировочный трос от автомобиля. Главное, чтобы они были хорошо прошиты и не натирали руки. В классическом спорте легкоатлеты используют специальные резиновые накладки.

Кроме этого, воркаутист должен быть хорошо физически подготовлен, уметь правильно подтягиваться минимум 12-15 раз; научиться точно и последовательно выполнять все этапы силового выхода на перекладину.

Как правильно делать силовой подъем с переворотом на перекладину.

Если спортсмен хорошо подготовлен, умеет правильно подтягиваться, имеет достаточно крепкую, развитую мышечную систему, для него силовой выход труда не составит. Достаточно придерживаться определенных правил подъема и переворота:

  1. Спортсмен, подпрыгнув, делает широкий или средний прямой захват перекладины. При этом его палец должен находиться под перекладиной (пальцы составляют фигуру в виде вилки). Такое расположение пальцев более безопасно. Зависать надо недолго, 3-5 сек., чтобы руки не уставали.
  2. Следующий этап – подтягивание на руках и вместе с поднятием прямых ног выше уровня перекладины. За счет инерции воркаутист перебрасывает ноги через перекладину и начинает опускать их вниз, вытягивая корпус наверх, до тех пор, пока перекладина не окажется на уровне пояса.
  3. В момент, когда ноги находятся вертикально земле, спортсмен выпрямляет руки и делает упор на перекладину.

Есть 3 способа силового выхода с переворотом.

  1. Спортсмен выполняет упражнение поэтапно: сначала подтягивается, а затем поднимает ноги, либо сначала поднимает ноги, а потом подтягивает корпус вверх. Такое выполнение гораздо сложнее и требует больше усилий. Проще и легче выполнять упражнение, делая оба этапа одновременно.
  2. Переворот с раскачкой. Спортсмен, зависнув на перекладине, сначала раскачивается, а затем за счет инерции забрасывает ноги на перекладину. Такое выполнение считается неверным и от него лучше сразу отказаться.
  3. “Девятка” – более сложный вариант силового перехода на турник, когда спортсмен не просто перебрасывает ноги через перекладину, а делает это, не прикасаясь к ней животом. В этом случае нагрузка идет только на руки. Для выполнения “девятки” требуется больше усилий. По этому прежде, чем переходить к ней, надо научиться хорошо выполнять классический вариант.

Какие мышцы работают?

В зависимости от захвата перекладины, нагрузка идет на разные группы мышц. Так при прямом захвате, когда ладони повернуты от себя и находятся на ширине плеч, нагружаются в основном спинные мышцы. При обратном захвате – ладонями на себя – большая часть нагрузки идет на бицепсы.

Наиболее сложным считается широкий хват, при котором работают сразу несколько групп мышц спины: широчайшие, трапециевидные, парные круглые.

При поднятии ног на перекладину в работу вступают мышцы пресса, на которые идет максимальная нагрузка. Для разрабатывания этих мышц можно вначале потренироваться путем выполнения вертикальной складки.

Противопоказания

Так как подъем с переворотом требует определенных усилий, делать его рекомендуется не всем. потому лучше всего сразу проконсультироваться с врачом, узнать особенности и способности организма. Ведь при всех положительных показателях такого подъема есть и ряд противопоказаний. Нельзя заниматься силовым выходом:

  1. Если у спортсмена обнаружено заболевание сердечно-сосудистой системы, такие как нарушения АД, прединфарктное или прединсультное состояние.
  2. Травмы плечевых или локтевых суставов, кистей.
  3. Сотрясение мозга, головные боли.
  4. Нарушения вестибулярного аппарата.

Для чего он делается

Силовой выход с переворотом на перекладину является простым и доступным видом тренировки, позволяющим содержать тело в форме. Занимаясь этим видом спорта, у спортсмена всегда будет отличная фигура, прекрасное самочувствие и хорошее настроение. При этом есть возможность укрепить позвоночник, сформировать правильную осанку.

При помощи подтягивания, растяжения и провисания устраняются начальные стадии сколиоза и остеохондроза; хорошо тренируется вестибулярный аппарат.

Программа подтягиваний с нуля на турнике: таблица для начинающих

Подтягивания – одно из самых сложных упражнений для начинающих. В отличие от приседаний или отжиманий, подтянуться с первого раза сможет не каждый. Многие даже не знают с чего начать.

Подтягивания подходят многим людям: мужчинам, женщинам, подросткам и даже детям. заниматься можно как в домашних условиях, так и в тренажерном зале, и даже на улице.

Именно из-за сложности придумано множество схем обучения этому упражнению. Они зависят от общей физической подготовки начинающего и персональных навыков. Кому-то придётся начинать с самых азов, другим же потребуется только совершенствование уже наработанной техники. Главное, определить свой уровень правильно.

Польза занятий на турнике

Турник у каждого в первую очередь ассоциируется с подтягиваниями. Хотя этот тренажёр имеет несколько применений. На нём могут заниматься даже самые маленькие дети, выполняя обычный вис прямым хватом.

Такое занятие снимает нагрузку на позвоночник и формирует правильную осанку. Висеть на турнике нужно для профилактики и лечения искривлений позвоночника.

  • Самое популярное упражнение – подтягивание укрепляет мышцы спины, плеча и рук. Они нагружаются собственным весом тела, при его подъёме. Укрепление мышечного корсета спины способствует поддержанию ровной осанки и большей выносливости при физических нагрузках.
  • Более сложные комплексы, такие как подъемы, с переворотом, выполняют опытные спортсмены. Они помогают активнее развивать мускулатуру рук и плечевой зоны, получая большую нагрузку. Такие комплексы требуют не только больших силовых затрат, но и высокой концентрации, что способствует её дальнейшему улучшению.
  • Помимо спины и рук, во время выполнения подтягиваний на турнике работают мышцы брюшного пресса. Он напрягается для увеличения усилия, тем самым формируя красивый стройный живот и бока.

С чего начать?

Методика, как начать подтягиваться на турнике:

  • Начать нужно с определения уровня физической подготовки и ранее полученных навыков. Можно начать заниматься как дома, так и в тренажерном зале.
  • Чаще всего вопросом обучения задаются новички, абсолютно не умеющие выполнять это упражнение. Поэтому стоит рассматривать процесс обучения с начального уровня. На этом этапе нужно подготовить свой организм к физическим нагрузкам определённого типа, в данном случае к подтягиванию на турнике.
  • Для совершения усилия по поднятию тела к перекладине требуется укрепить мышцы, задействованные в этом процессе. От этого обучение будет протекать намного быстрее. Проще всего это сделать, тренируя отжимания. Во время них работают схожие группы мышц, но выполнить его намного легче. Таким образом, натренируются плечи и спина.
  • Более эффективным станет упражнение тяга верхнего блока сидя. Оно максимально моделирует работу мышц во время подтягиваний и позволяет не только натренироваться, но и понять процессы, происходящие с телом во время упражнения.

Как научиться подтягиваться?

  • Для того чтобы научиться этому упражнению, нужно выбрать наиболее подходящую для себя технику. Упражнения должны постепенно усложняться, по мере привыкания к ним. Важна непрерывность и систематичность занятий. Как только удастся подтянуться первый раз самостоятельно нужно обязательно закреплять наработанный навык.
  • Вместе с выполнением упражнений важно научиться правильному хвату, простому вису на турнике и точной технике выполнения.
  • Поначалу будет трудно сделать более 1–2 подъёмов за раз. Поэтому после них нужно продолжать работать над установленной программой, усложняя её и не прекращая попытки поднять корпус.
  • Со временем полноценные подтягивания вытеснят простые подготовительные упражнения, и останется только увеличивать количество упражнений и подходов. С наступлением этого момента нужно тщательнее следить за техникой выполнения и постоянно её отрабатывать.

Правильная техника для новичка с нуля

Для новичков существует несколько способов начальных тренировок:

Блоки

Блоки и обратные подтягивания помогают тренироваться на начальном этапе, когда все навыки сведены к нулю.

В этих упражнениях спортсмен отталкивается от опоры и, согнув в локте руки до угла 45 или 90 градусов, фиксирует своё положение на турнике.

В такой позе нужно держаться максимально долго, но не менее 10 секунд в каждом положении.

Обратные подтягивания

Упражнение обратное подтягивание может являться полноценным обучающим комплексом. Оно состоит из группы разных блоков.

Начальное положение – угол локтей 45 градусов. Провисев в нём установленной время, спортсмен плавно разгибает руки до прямого угла и опять фиксируется на время, после этого угол увеличивается до 120 градусов.

При занятиях силы будут постепенно увеличиваться, и можно, опустившись до самого большого угла сгиба, пробовать подниматься, также фиксируя блоки. Сначала 90, потом в верхней точке – 45 градусов. Финальный этап – это переход от коротких сгибаний до определённого блока к полноценному подтягиванию без остановок.

Отталкивание одной ногой от опоры

Отталкивание одной ногой от опоры менее эффективный способ. Он применяется скорее как дополнение к другим техникам. Можно толкаться для фиксации блока или начиная тренировать короткие подъёмы вверх. В этом методе для опоры применяется подставной табурет или ступенька, а при занятиях в спортивном зале это может быть шведская стенка.

Подтягивания со жгутом

В последнем случае применяется обычный медицинский жгут или резинка. Одним концом он привязывается к перекладине, а на втором делается петля под ягодицы.

Она подстраивается под себя так, чтобы жгут оттягивался, но при этом давал небольшую опору для толчка. Этот способ начальной тренировки подойдёт для тех, у кого уже немного развиты мышцы спины.

К ним можно перейти от начальных этапов при постепенном усилении тренировок. Это упражнение будет последним перед переходом к чистым подтягиваниям, без какой-либо помощи.

При выполнении любых упражнений на турнике нельзя спрыгивать с него. От этого будет создаваться ударная нагрузка на коленные суставы, которая приведёт к дальнейшим повреждениям. Неправильное становление на ноги при спрыгивании может обернуться вывихом коленного сустава или голеностопа.

Также нельзя совершать резкие рывки вверх, пытаясь согнуть локти и резко бросать тело из верхней точки подъёма. Такие действия могут повредить мышечную ткань и связки. Самые распространённые травмы на турнике – растяжения и разрывы.

Трудности начинающих

Начинающие спортсмены сталкиваются с трудностями на пути к правильному выполнению подтягиваний.

Их причинами становятся:

  • Лишний вес. Лишний вес не только создаёт дополнительную нагрузку, но и частично сковывает работу суставов. Имея этот негативный фактор и, не занимаясь спортом раньше, стоит отказаться от выполнения подтягиваний. Для этого упражнения требуется хорошая физическая подготовка. Поэтому придётся сначала сесть на диету и выполнять более лёгкие комплексы, способствующие похудению.
  • Физическая слабость. Даже нормализовав свой вес, нельзя сразу начать выполнять подъёмы на перекладине. Для этого нужно обрести хорошую физическую, разработать мышцы и привести их в тонус. Должна быть развита не только сила мышц, но и их выносливость. Она накапливается постоянными повторениями начальных техник, с постепенным увеличением количества подъёмов.
  • Слабые вспомогательные мышцы. Вспомогательные мышцы интенсивно участвуют в выполнении подъёма тела. Их сила будет влиять на качество и эффективность тренировки. Поэтому при подготовке к обучению нужно обращать внимание не только на накачивание мышц спины, плеч и рук, но и на физическую подготовку организма в целом.
  • Неотработанная или неправильная техника выполнения. Неправильная техника будет мешать как обучению. Упражнение будет выполнить намного сложнее или наоборот легче, но оно не будет иметь правильного воздействия на мышцы. К тому же нарушение техники приводит к случайным травмам, растяжениям и разрывам связок.

Какие мышцы задействованы при подтягивании?

Во время подтягивания на турнике задействовано большое количество различных групп мышц. Они делятся на основные и вспомогательные.

К основным относятся:

  • Предплечья.
  • Плечи.
  • Бицепс.
  • Трицепс.
  • Трапеция.
  • Широчайшие мышцы спины.
  • Пресс.

Они отвечают за усилия при сгибании и разгибании рук, подъёме тела и поддержании его в напряжении.

Вспомогательные мышцы:

  • Лучевые.
  • Дельтовидные.
  • Грудные.

Выбор одежды для тренировки

Одежда для тренировки обязательно должна быть удобной, состоящей из натурального или специального синтетического дышащего материала. Форма не должна сковывать движения спортсмена, неудобно задираться или впиваться в тело, отвлекая от тренировки. Это могут быть футболки или майки, спортивные штаны, шорты или лосины.

  • Девушкам нужно подбирать специальное спортивное нижнее белье. Оно правильно поддерживает особенности женской фигуры во время тренировок и не создаёт дополнительного дискомфорта из-за приятного материала, отсутствия жёстких вставок и выпирающих швов.
  • Обувь должна быть специальная спортивная, выбранная точно по размеру. Маленькая будет давить и деформировать ногу, мешая правильной технике выполнения упражнений. Большая создаёт риск повреждений ноги из-за плохой фиксации стопы.
  • Под обувь обязательно надеваются носки. Они не должны быть из неприятного синтетического материала. Правильно подобранный носок хорошо отводит влагу и не мешает вентиляции стопы, предотвращая парниковый эффект.

Вся экипировка выбирается исходя из одного главного правила: выполнение упражнений должно быть максимально комфортным. Физическая нагрузка сама по себе требует полной концентрации. Поэтому спортсмен не должен отвлекаться на раздражающие факторы, такие как неудобная одежда.

Разминка

  • Разминка перед тренировкой начинается с разогрева. Бег, скакалка и любые другие активные движения поднимут температуру тела и активизируют работу всех мышц.
  • Во время обычных движений суставы работают в умеренном режиме и иногда застаиваются. Активные физические создают большую нагрузку на них, поэтому нужно проработать каждый сустав, чтобы «разбудить их». Для этой части разминки выполняются вращательные движения каждого узла.
  • Упражнения выполняются, начиная с верхней части тела, и постепенно спускаются ниже. Перед подтягиваниями особенно тщательно разминаются кисти, локти и плечи, так как они принимают на себя большую часть нагрузки.
  • Заканчивается разминка растяжкой. Она увеличивает эластичность мышц, позволяя работать им намного эффективнее и не болеть после тренировки.

Особое внимание нужно уделять мышцам рук и спины. Вся разминка должна занимать около 15 минут. По 5 минут на каждый блок упражнений.

Упражнения на тренажёрах для быстрого результата в подтягивании

Существует и специальный тренажёр для обучения подтягиваниям. Он называется гравитрон. Он представляет собой платформу для расположения спортсмена и турник, за который нужно подтягиваться.

К перекладине крепится противовес, который имитирует усилие от подъёма тела. Занимаясь на таком снаряде можно регулировать нагрузку, переходя на новый уровень.

Помимо этого, он позволяет наиболее подробно рассмотреть и понять последовательность работы всех групп мышц во время подтягивания.

  • Занятия на специальных тренажёрах разовьют мышцы и подготовят их для выполнения подтягивания.
  • Лучше всего для тренировки верхней части корпуса подходят тренажёры тяга блока и гребля.
  • Они нагружают руки и спину, нарабатывая мышечную массу и тренируя выносливость за счёт длительных тренировок.
  • Тренироваться на подготовительном этапе нужно регулярно, 2–3 раза в неделю выполняя не менее трёх подходов по 10–15 повторений.

Программы тренировок для разного уровня

Нулевой уровень

Для начинающих с нуля важно не переусердствовать и не пытаться следовать таблицам, предлагаемым в интернете в больших количествах. На первых тренировках нужно понять суть упражнения и освоить правильную технику.

  • Лучше всего это сделать поможет тренажер, но при его отсутствии нужно подниматься в блок, отталкиваясь от опоры, и медленно опускаться, наблюдая за работой мышц.
  • Для тренировки подъёма нужно использовать жгут или помощь тренера. Такие упражнения нужно выполнять в несколько подходов с небольшими интервалами отдыха. По 10 повторений 3 раза. Этим упражнениям нужно уделить 2 – 3 тренировки.
  • На второй неделе обучения нужно уделить внимание развитию мускулатуры для перехода к полноценному выполнению упражнения. Для этого каждый подход должен чередоваться с тягой верхнего блока. Этот комплекс выполняется та же 3 раза по 10 повторений.
  • Как только начинают получаться самостоятельные подъёмы без дополнительной опоры, нужно постепенно их увеличивать. Объём тренировки остаётся прежним. Подготовительные упражнения постепенно вытесняются обычными.

Для мужчин

У мужской части населения от природы мышечный каркас более развит и многие изначально могут подтянуться 1–2 раза. Если нет даже такого навыка, то нужно выполнять подъём с толчком от опоры и медленные опускания.

  • В первый подход опускания и подъёмы выполняются с фиксированием блока в каждой точке на 5–10 секунд, остальные два делаются плавно, без остановок. В каждом подходе по 10–15 повторений.
  • Как только подтягивания становятся самостоятельными, нужно добавлять занятия на тренажёрах, для увеличения выносливости. Выполнять столько чистых подтягиваний, сколько получается, и переходить на станок. Например, подтянуться 2–3 раза и выполнить 10 повторений на тяге блока или гребном тренажёре. Число подтягиваний за всю тренировку должно быть не меньше 10 и постепенно увеличиваться.
  • После того, как упражнение станет выполняться легко в течение 10 раз, занятия на тренажёрных комплексах можно исключить или свести к минимуму. Теперь можно делать упор на количество подъёмов и подходов, прорабатывая технику выполнения.

Для девушек

Девушки чаще всего имеют слабую мышечную базу, и подтягивания им даются не без труда и усилий.

  • Перед тем как начать сами тренировки первую неделю нужно подготовить тело. Для этого выполняется тяга верхнего блока 10 раз по три подхода. Каждый из них должен чередоваться с эллипсоидом, беговой дорожкой или любым другим кардиотренажёром.
  • Более простой вариант – занятия на специальной установке. Тренажёр с противовесом отлично подходит для начинающих девушек. Он сразу имитирует подтягивания, при этом облегчая выполнение момента подъёма тела. Заниматься нужно по 10 – 15 подъёмов 3 подхода.
  • На второй неделе можно приступать к подтягиваниям с толчком от опоры или со жгутом. Нужно выполнять по 10 повторений 3 раза. Силовые тренировки при этом снижаются до одного подхода, а кардио исключаются или добавляются по желанию в качестве разминки и заминки.
  • На третьей неделе самостоятельные подтягивания должны увеличиваться и добавляться до полного вытеснения других упражнений. Девушкам гораздо труднее научиться подъёму на турнике. Поэтому к обычным подтягиваниям можно начать переходить не с третьей, а с четвёртой недели.

Для детей

Дети не имеют достаточной физической подготовки для выполнения таких упражнений, хотя они более ловкие и быстро обучаются.

  • Их подготовительный этап будет занимать большее время – около трёх недель. За это время нужно выполнять отжимания с колен, планку, гиперэкстензию, пресс, вис на турнике и рукоход. Каждому упражнению нужно уделять до 10 повторений по 1 подходу. В неделю выполнять по 2–3 тренировки.
  • На третьей неделе можно начать обучение именно подтягиваниям. Чтобы понять принцип упражнения детям можно подтягиваться не с виса, а в положении упора ногами в стену. Так он сможет понять технику выполнения и попробовать свои силы.
  • К концу месяца нужно начинать обычные подтягивания. Так как ребёнок, мальчик или девочка, скорее всего, будут заниматься не самостоятельно, а со взрослым, то самый простой способ обучения – помощь.
  • Ребенка нужно поднимать, придерживая за талию и поясницу, не давая ему сильно облокачиваться на руки. Подтягивания должны хоть немного напрягать его руки и давать почувствовать вес собственного тела. Постепенно помощь нужно уменьшать, до полной самостоятельности. Упражнениям уделять по 1-2 подхода каждый не более 10 раз.

Для полных

  • Полным людям наличие лишнего веса сильно затруднит выполнение подъёма на перекладине. Поэтому составляя программу обучения, нужно уделить первый месяц жиросжигающим тренировкам и диете, так как без похудения не достичь хорошего результата.
  • Как только будут заметны первые потери в весе, можно понемногу добавлять комплексы подтягиваний с помощью. Начинать нужно с 1 подхода по 10 раз, постепенно увеличивая их количество. К постоянным самостоятельным подтягиваниям можно приступать при уверенном выполнении хотя бы 10 подъёмов.

Программа тренировки на турнике

Для тех, кто научился хорошо подтягиваться и много раз, составляются специальные программы для развития данного навыка. Для этого ставится цель, например, подтягиваться 50 раз. Для начала определяется количество выполняемых вами подтягиваний на данный момент.

В среднем это 5–10 раз. Тогда программа тренировок будет начинаться с 5-6 подъёмов. Она рассчитана по дням.

Цифры обозначают количество подтягиваний в одном подходе:

  1. Первая тренировка: 4, 6, 5, 5, 6. Всего 26 раз.
  2. Вторая тренировка: 4, 7, 5, 6, 7. Всего 29 раз.
  3. Третья тренировка: 5, 8, 5, 7, 8. Всего 32 раз.
  4. Четвертая тренировка: 6, 9, 6, 7, 9. Всего 37 раз.
  5. Пятая тренировка: 6, 10, 8, 8, 10. Всего 42 раза.
  6. Шестая тренировка: 8, 12, 8, 10, 12. Всего 50 раз.

Отдых между подходами должен составлять 1–2 минуты, а между тренировками 1 день. После первых трёх тренировок делается перерыв в 2 дня.

Таблица подтягиваний для начинающих

Противопоказания

Подтягивания противопоказаны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, таких как:

  • Артрит.
  • Остеохондроз.
  • Сколиоз.
  • Грыжа межпозвоночных дисков.

При таких диагнозах запрещены повышенные физические нагрузки, которыми являются подтягивания на турнике.

Научиться подъёму на перекладине можно и нужно. Это упражнение не только увеличит мышечную массу, но и вернёт красивую осанку. При этом для его выполнения не требуется сложный спортивный инвентарь и дополнительный вес, кроме своего тела. Именно поэтому упражнение заслужило такую востребованность.

Эффективная программа подтягиваний с нуля на турнике

Видео: просмотры календаря — Outlook

Из этого видео вы узнаете, как управлять своим расписанием, изменяя способ просмотра календаря.

Изменить способ просмотра календаря

  • Например, начните с кнопок Упорядочить на вкладке HOME .

  • Просмотр отдельного дня, недели, рабочей недели (за исключением субботы и воскресенья) или целого месяца.

  • Просмотр расписания отображает календарь на горизонтальной шкале времени.

Хотите больше?

Добавить праздники в календарь

Распечатать календарь встреч и встреч

Делитесь календарем Outlook с другими людьми

Чтобы управлять своим расписанием, измените способ просмотра календаря .

Начните с Расположите кнопки на вкладке HOME .

Просмотр одного дня , недели , рабочей недели (за исключением субботы и воскресенья) или всего месяца .

Просмотр расписания отображает календарь на горизонтальной шкале времени.

Щелкните средство запуска диалогового окна, чтобы изменить параметры просмотра, например Часы работы .

Теперь перейдите на вкладку VIEW , и вы можете изменить свой Layout .

Например, вы можете добавить область чтения .

Это удобно, если вы хотите просматривать календарь и отдельные элементы рядом.

Найдите время, чтобы изучить другие параметры на вкладке VIEW , например Time Scale .

С его помощью вы можете изменить продолжительность просмотра деталей.

Например, вы можете просматривать время с шагом 15 минут.

По мере роста вашего календаря вы можете использовать инструменты и параметры в Outlook, чтобы перемещаться и находить нужные объекты.

Эти стрелки в верхней части календаря перемещают вас вперед или назад.

В зависимости от того, какой вид вы выберете, вы переместите один , день , один , неделю или , месяц .

Вы можете двигаться быстрее, щелкнув дату в этих календарях.

Другой способ выбрать дату — щелкнуть средство запуска диалогового окна Перейти к на вкладке HOME .

Но часто самый быстрый способ найти встречу или встречу — использовать Search . Введите здесь свой текст и нажмите Enter.

Элементы, содержащие текст, появятся в списке.

Дважды щелкните элемент, чтобы открыть его.

Чтобы вернуться в календарь, щелкните X в поле поиска.

Далее мы вернемся к встрече, которую мы создали в первом фильме, и превратим ее в встречу.

Как переключаться между представлением расписания и вертикальным представлением в календаре Outlook?

Как переключаться между представлением расписания и вертикальным представлением в календаре Outlook?

В Outlook 2010 и 2013 можно переключить вертикальный макет на макет расписания при выборе 5 или более календарей и вернуться к вертикальному представлению, если по умолчанию выбран только один календарь.Если у вас есть три календаря в Outlook и вы хотите отображать их в макете расписания, вы можете переключаться между представлением расписания и вертикальным макетом вручную или автоматически, используя следующую статью.

Ручное переключение между видом графика и вертикальным видом

Автоматическое переключение между видом графика и вертикальным обзором

Вкладка Office — включение редактирования и просмотра с вкладками в Office и упрощение работы …

Kutools for Outlook — приносит 100 мощных расширенных функций в Microsoft Outlook

  • Авто CC / BCC по правилам при отправке электронной почты; Автоматическая пересылка нескольких писем по правилам; Автоответчик без сервера обмена и другие автоматические функции…
  • BCC Warning — показывать сообщение при попытке ответить всем, если ваш почтовый адрес находится в списке BCC; Напоминать, когда отсутствуют вложения, и другие функции напоминания …
  • Ответить (все) со всеми вложениями в почтовой беседе; Ответить сразу на несколько писем; Автоматическое добавление приветствия при ответе; Автоматическое добавление даты и времени в тему …
  • Инструменты для вложений: автоматическое отключение, сжатие всех, переименование всех, автоматическое сохранение всех … Быстрый отчет, подсчет выбранных писем, удаление повторяющихся писем и контактов…
  • Более 100 дополнительных функций решат большинство ваших проблем в Outlook 2010-2019 и 365. Полные функции 60-дневная бесплатная пробная версия.

Ручное переключение между видом графика и вертикальным видом

Предположим, у вас есть три календаря с представлением «Месяц», отображаемым вертикально бок о бок, вы можете быстро переключить это представление на макет расписания, щелкнув команду «Просмотр расписания» , см. Снимки экрана:

Примечание : Вы также можете щелкнуть команду Просмотр расписания , чтобы изменить вертикальный макет на вид расписания в представлении День / Рабочая неделя / Неделя.


Автоматическое переключение между видом графика и вертикальным видом

Для автоматического переключения между видом расписания и вертикальным видом выполните следующие действия.

1. Щелкните Файл > Параметры .

2. В диалоговом окне Параметры Outlook выполните следующие действия.

1). Щелкните Календарь на левой панели и перейдите в раздел Параметры отображения ;

2).Чтобы автоматически переключаться с вертикальной компоновки на вид расписания, установите флажок Автоматически переключаться с вертикальной компоновки на вид расписания, когда количество отображаемых календарей больше или равно , и измените число на тот, который вам нужен;

3). Чтобы автоматически переключаться из вида расписания в вертикальную компоновку, установите флажок Автоматически переключаться из вида расписания в вертикальную компоновку, когда количество отображаемых календарей меньше или равно , и измените число на тот, который вам нужен;

4).Нажмите кнопку ОК . Смотрите скриншот:

Примечание : В этом случае я изменяю номера этих двух полей на 3 и 2 по отдельности.

С этого момента, когда я выбираю 3 или более календарей, календарь Outlook автоматически переключается в режим просмотра по расписанию. И он вернется к вертикальной компоновке, когда количество отображаемых календарей будет равно или меньше 2.


Kutools for Outlook — приносит 100 расширенных функций в Outlook и делает работу намного проще!

  • Авто CC / BCC по правилам при отправке электронной почты; Автоматическая пересылка нескольких писем по индивидуальному заказу; Автоответчик без сервера обмена и другие автоматические функции…
  • BCC Warning — показывать сообщение при попытке ответить всем, если ваш почтовый адрес находится в списке BCC; Напоминать, когда отсутствуют вложения, и другие функции напоминания …
  • Ответить (все) со всеми вложениями в почтовой беседе; Ответить на множество писем за секунды; Автоматическое добавление приветствия при ответе; Добавить дату в тему …
  • Инструменты для вложений: управление всеми вложениями во всех письмах, автоматическое отключение, сжатие всех, переименование всех, сохранение всех … Быстрый отчет, подсчет выбранных писем …
  • мощных нежелательных писем по индивидуальному заказу; Удаление повторяющихся писем и контактов … Позволяет вам работать в Outlook умнее, быстрее и лучше.

Outlook: использование представления расписания — страницы справки — информационные технологии

Outlook: используйте представление расписания

Представление «Расписание» — это альтернативный метод просмотра календарей, который позволяет вам легко увидеть, когда события перекрываются и где есть свободное время между этими календарями.Просмотр расписания особенно полезен при планировании встреч между несколькими людьми. (Для получения дополнительной информации о планировании собраний см. Страницу справки «Планирование собрания».)

  1. Выберите календари, которые хотите отобразить.
  2. В группе «Упорядочить» на вкладке «Главная» щелкните «Просмотр расписания».

Outlook по умолчанию будет отображать ваши календари в виде расписания, если у вас одновременно отображается 5 или более календарей.Если вы хотите иметь возможность просматривать больше календарей без просмотра расписания или отключить эту функцию, вы можете изменить это значение по умолчанию в меню «Параметры».

  1. Перейдите в Файл> Параметры.
  2. Щелкните «Календарь» в левой части окна.
  3. В разделе «Параметры отображения» найдите параметр «Автоматически переключаться с вертикальной компоновки на представление расписания, когда количество отображаемых календарей больше или равно».
    • Чтобы изменить количество календарей, которые вы можете просматривать без представления расписания , введите желаемое число в поле рядом с этой опцией.
    • Чтобы предотвратить автоматическое переключение Календаря в режим просмотра расписания , снимите флажок рядом с этим параметром.
  4. Щелкните [OK] в окне параметров Outlook.


Ключевые слова: представление изменений календаря, автоматическое изменение календаря, изменение оси, запрет Outlook от изменения представления календаря, просмотр календарей бок о бок, сравнение календарей, сравнение расписаний, планирование встречи

Отправить по электронной почте другу

Страница справки Отзыв

Поворот диаграмм в Excel — линейные, столбчатые, круговые и линейные диаграммы

В этом сообщении описывается, как повернуть диаграмму в Excel 2016-2010.Вы узнаете, как вращать линейчатые, столбчатые, круговые и линейные диаграммы, включая их трехмерные варианты. Кроме того, вы увидите, как изменить порядок отображения значений, категорий, серий и легенды. Те, кто часто печатает графики и диаграммы, прочитают, как настроить ориентацию листа для печати.

Excel позволяет очень легко представить вашу таблицу в виде диаграммы или графика. Вы просто выбираете свои данные и щелкаете значок подходящего типа диаграммы. Однако настройки по умолчанию могут вам не подойти.Если ваша задача — повернуть диаграмму в Excel, чтобы по-другому расположить секторы, столбцы, столбцы или линии, эта статья для вас.

Поверните круговую диаграмму в Excel на любой угол, который вам нравится

Если вы часто имеете дело с относительными размерами и иллюстрируете пропорции целого, вы, вероятно, будете использовать круговые диаграммы. На моем рисунке ниже метки данных перекрывают заголовок, что делает его непрезентабельным. Я собираюсь скопировать это в свою презентацию в PowerPoint о привычках питания людей и хочу, чтобы диаграмма выглядела хорошо упорядоченной.Чтобы решить проблему и подчеркнуть самый важный факт, вам нужно знать , как вращать круговую диаграмму в Excel по часовой стрелке.

  1. Щелкните правой кнопкой мыши любой фрагмент круговой диаграммы и выберите в меню параметр Форматировать ряд данных… .
  2. Вы получите панель Format Data Series . Перейдите в поле Угол первого среза , введите необходимое количество градусов вместо 0 и нажмите . Введите . Думаю, для моей круговой диаграммы подойдет 190 градусов.

    После поворота моя круговая диаграмма в Excel выглядит аккуратно и хорошо организованной.

Таким образом, вы можете видеть, что довольно легко повернуть диаграмму Excel на любой угол, пока она не будет выглядеть так, как вам нужно. Это полезно для точной настройки макета этикеток или выделения наиболее важных фрагментов.

Поворот трехмерных диаграмм в Excel: круговые, столбчатые, линейные и гистограммы

Я считаю, что трехмерные диаграммы выглядят потрясающе. Когда другие люди видят вашу трехмерную диаграмму, они могут подумать, что вы все знаете о методах визуализации Excel.Если график, созданный с настройками по умолчанию, выглядит не так, как вам нужно, вы можете настроить его, повернув и изменив перспективу.

  1. Щелкните правой кнопкой мыши график и выберите 3-D Rotation… из списка меню.
  2. Вы получите панель Format Chart Area со всеми доступными настройками. Введите необходимое количество градусов в поля X и Y Rotation .

    Я изменил числа на 40 и 35 соответственно, чтобы моя диаграмма выглядела немного глубже.

На этой панели также можно настроить глубину , и высоту , , а также перспективу . Просто поиграйте с опциями, чтобы увидеть, какой набор лучше всего подходит для вашего типа диаграммы. Не стесняйтесь использовать те же шаги и для круговых диаграмм.

Поворот диаграмм на 180 градусов: изменение порядка категорий, значений или серий

Если диаграмма, которую необходимо повернуть в Excel, отображает горизонтальную и вертикальную оси, вы можете быстро изменить порядок категорий или значений, нанесенных по этим осям.Кроме того, в трехмерных диаграммах с осью глубины вы можете изменить порядок построения рядов данных, чтобы большие трехмерные столбцы не блокировали более мелкие. Вы также можете изменить положение легенды на круговой или столбчатой ​​диаграмме в Excel.

Изменение порядка отображения категорий на диаграмме на противоположное

Вы можете повернуть диаграмму на основе горизонтальной оси (категория) .

  1. Щелкните правой кнопкой мыши по горизонтальной оси и выберите в меню пункт «Ось формата ».
  2. Вы увидите панель Format Axis . Просто установите флажок рядом с Категории в обратном порядке , чтобы увидеть, как диаграмма поворачивается на 180 градусов.
Изменить порядок значений на диаграмме на обратный

Выполните следующие простые шаги, чтобы получить значения для повернутой оси по вертикали .

  1. Щелкните правой кнопкой мыши по вертикальной оси (значение) и выберите параметр Ось формата… .
  2. Установите флажок Значения в обратном порядке .

    Примечание. Помните, что невозможно изменить порядок отображения значений на радарной диаграмме.

Обратный порядок построения рядов данных в трехмерной диаграмме

Если у вас есть столбчатая или линейная диаграмма с третьей осью, на которой одни столбцы (линии) отображаются поверх других, вы можете изменить порядок построения рядов данных, чтобы большие трехмерные маркеры данных не перекрывали меньшие. Вы также можете использовать следующие шаги для создания двух или более диаграмм для отображения всех значений из легенды.

  1. Щелкните правой кнопкой мыши по оси глубины (серии) на диаграмме и выберите пункт меню «Ось формата ».

  2. Откроется панель оси формата . Установите флажок «Серия в обратном порядке» , чтобы увидеть, как столбцы или строки меняются местами.
Изменение положения легенды на диаграмме

На приведенной ниже круговой диаграмме Excel легенда расположена внизу. Я хочу, чтобы значения легенды были справа, чтобы сделать их более привлекательными.

  1. Щелкните правой кнопкой мыши Legend и выберите опцию Format Legend… .
  2. Установите один из флажков, которые вы увидите на панели параметров Legend : Top, Bottom, Left, Right или Top right.

    Теперь мне больше нравится моя диаграмма.

Измените ориентацию листа, чтобы она лучше соответствовала диаграмме

Если вам нужно просто распечатать диаграмму, может быть достаточно изменить макет рабочего листа без поворота диаграммы в Excel.На моем скриншоте ниже видно, что диаграмма не подходит. По умолчанию листы печатаются в книжной ориентации (выше ширины). Я собираюсь изменить макет на альбомный режим, чтобы моя фотография выглядела правильно на печатной форме.

  1. Выберите рабочий лист с диаграммой для печати.
  2. Перейдите на вкладку Макет страницы и щелкните стрелку под значком Ориентация . Выберите вариант Пейзаж .

    Теперь, когда я перехожу к окну Print Preview , я вижу, что моя диаграмма идеально подходит.

Используйте инструмент камеры, чтобы повернуть диаграмму Excel на любой угол

Вы можете повернуть диаграмму на любой угол с помощью инструмента Camera в Excel. Это позволяет вам разместить результат рядом с исходной диаграммой или вставить изображение на новый лист.

Наконечник. Если вы хотите повернуть диаграмму на 90 градусов, может быть хорошей идеей просто изменить тип диаграммы. Например, от столбца к столбцу.

Вы можете добавить инструмент Camera , перейдя на панель инструментов Quick Access и щелкнув маленькую стрелку раскрывающегося списка.Выберите опцию Дополнительные команды…

Добавьте Камеру , выбрав ее из списка всех команд и нажав Добавить .

Теперь выполните следующие действия, чтобы опция Camera работала на вас.

Примечание. Помните, что невозможно разместить инструмент «Камера» над графиком, так как результат непредсказуем.

  1. Создайте свою линию или любую другую диаграмму.
  2. Возможно, вам придется изменить выравнивание оси диаграммы на 270 градусов, используя опцию Format Axis , описанную выше.Таким образом, метки будут читаемыми при повороте диаграммы.
  3. Выберите диапазон ячеек, содержащих вашу диаграмму.
  4. Щелкните значок камеры на панели инструментов быстрого доступа .

  5. Щелкните любую ячейку в таблице, чтобы создать объект камеры.

  6. Теперь возьмите элемент управления Повернуть вверху.

  7. Поверните график в Excel на нужный угол и отпустите элемент управления.

    Примечание. Есть одна проблема с использованием инструмента «Камера». Результирующие объекты могут иметь меньшее разрешение по сравнению с реальной диаграммой. Они могут выглядеть зернистыми или пиксельными.

Создание диаграммы — действительно хороший способ продемонстрировать ваши данные. Диаграммы в Excel просты в использовании, понятны, наглядны и могут быть настроены так, как вам нужно. Теперь вы знаете, как повернуть столбец, гистограмму, круговую или линейную диаграмму.

Написав все вышесказанное, я чувствую себя настоящим гуру ротации графиков.Надеюсь, моя статья также поможет вам в решении вашей задачи. Будьте счастливы и преуспевайте в Excel!

Вас также может заинтересовать

Гистограмма

— ArcGIS Pro | Документация

Гистограммы суммируют и сравнивают категориальные данные с использованием пропорциональных длин столбцов для представления значений.

Гистограмма состоит из оси X и оси Y. Ось x представляет дискретные категории, которые соответствуют одному или нескольким столбцам. Высота каждой полосы соответствует числовому значению, которое отсчитывается по оси ординат.

Переменные

Гистограммы отображают уникальные значения категорий из поля «Категория» или «Дата» в виде столбцов вдоль оси x. Высота полосок соответствует необработанным или агрегированным числовым значениям.

Если значения в переменной категории уникальны (появляются в поле атрибута только один раз), агрегирование не требуется, но необходимо указать числовое поле. Например, если переменной категории является StateName и в таблице есть только одна запись для каждого состояния, высота столбцов определяется числовым полем, и агрегирование не требуется.

Если значения категорий повторяются в таблице, необходимо выбрать метод агрегирования, чтобы указать, как будут суммироваться данные. Например, если переменной категории является StateName для набора данных округа, каждое название штата появляется в таблице несколько раз, поэтому агрегирование необходимо для отображения суммарных сумм для каждого штата.

Если числовые поля не указаны, диаграмма использует метод агрегирования Count, который подсчитывает количество раз, когда каждая уникальная категория появляется в поле категории.Например, для переменной категории установлено значение StateName для набора данных округа с помощью метода агрегирования подсчета. В итоговой диаграмме будет отображаться одна полоса для каждого штата, а высота столбцов будет представлять, сколько округов принадлежит каждому штату.

Если указаны числовые поля, метод агрегирования может быть одним из следующих:

  • Сумма
  • Среднее значение
  • Медиана
  • Минимум
  • Максимум

Несколько серий

Более одного числового значения или серии, может отображаться для каждого дискретного значения категории на оси абсцисс.

Столбчатые диаграммы с несколькими сериями можно создать, добавив несколько числовых полей или установив поле «Разбить по категориям».

Если несколько числовых добавляются поля, рисуется одна полоса для каждого поля в каждом значение категории на оси абсцисс. Например, переменная категории установлен в StateName для округа набор данных с методом суммирования и двумя числовыми полями, Population2010 и Population2015. В итоговая диаграмма будет отображать по две полосы для каждого состояния; один бар будет представляют собой сумму всех значений Population2010 для каждого округа в штате, а второй будет представлять сумму всех ценностей Population2015 для каждого округа в штате.

Каждую категорию на гистограмме также можно разделить в несколько рядов по значениям поля другой категории. Для Например, для переменной категории установлено значение StateName для набора данных округа с помощью метода агрегирования подсчета. и разделить по полю победителя выборов. В Таблица серий заполняется с каждым уникальным значением ElectionWinner, и на итоговой диаграмме будут отображаться три столбца для каждого состояния с высоты, соответствующие количеству округов, попавших в каждый Разделение по категориям: демократ, республиканец и независимый.

Разделение по категориям нельзя применить, если было добавлено более одного числового поля.

Поля категорий со многими уникальными значениями не подходят для разделения поля на несколько рядов.

Показать несколько серий

Если линейчатая диаграмма содержит несколько серий, они по умолчанию отображаются как параллельные столбцы. Когда несколько серий представляют отношение «часть ко всему» (другими словами, все серии вместе составляют до 100 процентов от категории), они также могут быть представлены с помощью столбцов с накоплением или столбцов с накоплением 100%.

Расположенные рядом столбцы лучше всего подходят для сравнения отдельных значений каждой серии по категориям. Столбцы с накоплением лучше всего использовать, когда вас больше интересуют итоги по каждой категории, но вы хотите получить представление о разбивке по их рядам. Полосы с накоплением 100% используются, когда вас интересует только визуализация отношения части к целому без абсолютных итогов.

Оси

Предел символов метки оси X

Метки категорий по умолчанию усекаются до 11 символов.Когда метки усечены, полный текст доступен при наведении курсора. Чтобы отобразить на диаграмме весь текст метки, увеличьте лимит символов метки.

Границы оси Y

Границы оси Y по умолчанию устанавливаются на основе диапазона значений данных, представленных на оси Y. Эти значения можно настроить, введя новое желаемое значение привязки оси. Установка границы оси Y может использоваться как способ сохранить согласованность масштаба диаграммы для сравнения. Нажатие кнопки сброса возвращает привязку оси к значению по умолчанию.

Поскольку для представления относительного значения в гистограммах используется длина, важно, чтобы все гистограммы включали нулевое начало координат.

Числовой формат

Вы можете отформатировать способ отображения числовых значений на оси, указав категорию числового формата или указав строку настраиваемого формата. Например, $ #, ### можно использовать как строку настраиваемого формата для отображения значений валюты.

Внешний вид

Названия и описание

Диаграммам и осям присваиваются названия по умолчанию в зависимости от имен переменных и типа диаграммы.Их можно редактировать на вкладке «Общие» панели «Свойства диаграммы». Вы также можете предоставить описание диаграммы, которое представляет собой блок текста, который отображается в нижней части окна диаграммы.

Визуальное форматирование

Вы можете настроить внешний вид диаграммы, форматируя элементы текста и символов или применяя тему диаграммы. Свойства формата можно настроить на вкладке «Формат» на панели «Свойства диаграммы» или на контекстной ленте «Формат диаграммы». Параметры форматирования диаграммы включают следующее:

  • Размер, цвет и стиль шрифта, используемого для заголовков осей, меток осей, текста описания, заголовка легенды, текста легенды и меток направляющих
  • Цвет, ширина и тип линии для сетки и осевые линии
  • Цвет фона диаграммы

Подробнее об изменении внешнего вида диаграммы

Цвет

Гистограммы без агрегирования или группировки будут соответствовать цветам, определенным в символах слоя по умолчанию.После применения агрегирования или группирования использование цветов символов слоя больше невозможно; будет применяться стандартная цветовая палитра. Цвета можно изменить на вкладке «Серии» на панели «Свойства диаграммы», щелкнув участок цвета символа в таблице «Серии» и выбрав новый цвет.

Сортировка

Гистограммы автоматически сортируются в алфавитном порядке по категориям (ось x по возрастанию). Это можно изменить с помощью параметров сортировки на панели свойств диаграммы.Для гистограмм доступны следующие параметры сортировки:

  • Ось X по возрастанию — категории расположены в алфавитном порядке слева направо.
  • По оси X по убыванию — категории расположены в обратном алфавитном порядке.
  • Ось Y по возрастанию — категории упорядочены по их значению (высоте полосы), от наименьшего к наибольшему.
  • Ось Y по убыванию — категории упорядочены по их значению (высоте полосы), от наибольшего к наименьшему.
  • Пользовательский — категории можно упорядочить вручную в таблице пользовательской сортировки.Например, вы можете организовать рабочие дни в их естественном порядке:

Метки данных

Метки, отображающие значение каждого столбца или ряда, можно включить, установив флажок Полосы меток на вкладке «Данные» в панели свойств диаграммы.

Ориентация

Полосы можно нарисовать горизонтально, нажав кнопку «Повернуть диаграмму» в окне диаграммы.

Направляющие

Направляющие линии или диапазоны могут быть добавлены к диаграммам в качестве ссылки или способа выделить важные значения.Чтобы добавить новую направляющую, на вкладке «Направляющие» на панели «Свойства диаграммы» нажмите «Добавить направляющую». Чтобы нарисовать линию, введите значение, в котором вы хотите нарисовать линию. Чтобы создать диапазон, введите значение до. При желании вы можете добавить текст в свое руководство, указав метку.

Скользящее среднее

Если вы используете поле даты для создания гистограммы, вы можете рассмотреть возможность добавления скользящего среднего. Анализ временных данных может быть проблематичным из-за непоследовательного или ненадежного сбора данных. В этих случаях может быть полезно применить скользящее среднее, чтобы сгладить шум и получить более четкую картину общей тенденции.Когда вы устанавливаете флажок Показать скользящее среднее, на гистограмму накладывается линия, представляющая среднее значение за предыдущие n периодов, указанных в элементе управления периодом скользящего среднего.

Скользящее среднее доступно только для временных столбчатых диаграмм одной серии.

Пример

Создайте гистограмму для сравнения медианных цен на аренду на время отпуска в разных районах Нью-Йорка по типу комнаты.

  • Категория или дата — Окрестности
  • Агрегация — Медиана
  • Числовое поле — Цена
  • Разделить по — Тип комнаты

Отзыв по этой теме?

Галерея примеров | Вега-Лайт

На этой странице показаны примеры спецификаций для различных типов графики.Чтобы увидеть пример кода для встраивания визуализаций на веб-страницу, прочтите документацию по встраиванию.

  • Однократные графики
    • Гистограммы
    • Гистограммы, графики плотности и точечные графики
    • Точечные и полосовые диаграммы
    • Графики
    • Диаграммы с зонами и графики
    • Табличные графики
    • Круглые участки
    • Расширенные вычисления
  • Составные метки
    • Шкалы ошибок и полосы ошибок
    • Контурные участки
  • Многослойные графики
    • Маркировка и аннотации
    • Прочие многоуровневые участки
  • Многовидовые дисплеи
    • Фасетирование (решетчатая диаграмма / малые кратные)
    • Повторение и конкатенация
  • Карты (географические дисплеи)
  • Интерактивные
    • Интерактивные диаграммы
    • Интерактивные многовидовые дисплеи
  • Примеры сообщества

Однопрофильные участки

Гистограммы

Простая гистограмма Адаптивная гистограмма Сводная гистограмма Сводная гистограмма (отсортированная) Сгруппированная гистограмма Гистограмма с накоплением Гистограмма с накоплением и закругленными углами Горизонтальная гистограмма с накоплением Нормализованная (в процентах) столбчатая диаграмма с накоплением Диаграмма Ганта (ранжированные столбцы) Гистограмма, кодирующая названия цветов в данных Многослойная гистограмма Расходящаяся столбчатая диаграмма с накоплением (пирамида населения) Расходящаяся гистограмма с накоплением (с нейтральными частями) Гистограмма с ярлыками Гистограмма с наложенными ярлыками Гистограмма, показывающая инициалы названий месяцев Гистограмма с отрицательными значениями и нулевой базовой линией Горизонтальная гистограмма с отрицательными значениями и метками Гистограмма с осью Y, сохраняющей интервалы

Гистограммы, графики плотности и точечные графики

Гистограмма Гистограмма (из группированных данных) Гистограмма с логарифмической шкалой Гистограмма относительной частоты График плотности Суммарные оценки плотности Диаграмма рассеяния 2D-гистограммы Тепловая карта 2D-гистограммы Кумулятивное распределение частот Многослойная гистограмма и кумулятивная гистограмма Точечная диаграмма Уилкинсона Точечный график изотипа Точечный график изотипа с эмодзи

Точечные и полосовые диаграммы

Диаграмма рассеяния 1D ленточный участок Участок полосы Цветная диаграмма рассеяния Диаграмма рассеяния 2D-гистограммы Пузырьковый график Диаграмма рассеяния с нулевыми значениями серого цвета Диаграмма рассеяния с закрашенными кружками Пузырьковый график (Gapminder) Пузырьковый график (стихийные бедствия) Точечная диаграмма с текстовыми метками Точечная диаграмма на основе изображений Полосовой график с настраиваемыми метками осей

Графики

График Линейный график с точечными маркерами Линейная диаграмма с заштрихованными маркерами точек Линейная диаграмма для нескольких серий Многосерийная линейная диаграмма с оператором повтора Многосерийная линейная диаграмма с обводкой ореола График наклона Диаграмма шагов График с монотонной интерполяцией Линейная диаграмма с условными свойствами оси Связанная диаграмма рассеяния (линии с произвольными путями) Диаграмма удара Линейная диаграмма с переменным размером (с использованием отметки следа) Диаграмма кометы, показывающая изменения между двумя состояниями График с маркерами и недопустимыми значениями Двуокись углерода в атмосфере Линейные графики, показывающие ранги во времени Построение синусоидальных и косинусоидальных кривых с помощью генератора последовательности Линейная диаграмма с переменным штрихом График с пунктирной частью

Диаграммы с зонами и графики

Диаграмма с областями Диаграмма с областями с градиентом Диаграмма с областями с наложенными линиями и точечными маркерами Диаграмма с накоплением с областями Нормализованная диаграмма с накоплением площадей Streamgraph Горизонтальный график

Табличные графики

Таблица кликов Годовая карта погодных условий Тепловая карта 2D-гистограммы Таблица пузырьков (перфокарта Github) Тепловая карта с ярлыками График лазаньи (тепловая карта плотного временного ряда) Схема мозаики с этикетками Векторная карта ветра

Круглые участки

Круговая диаграмма Пончиковая диаграмма Круговая диаграмма с ярлыками Радиальный участок Круговая диаграмма пирамиды

Расширенные вычисления

Рассчитать процент от общей суммы Рассчитать разницу от среднего Рассчитать разницу со среднегодовым значением Рассчитать остатки Линейные графики, показывающие ранги во времени График ежемесячных прибылей и убытков с водопадом Фильтрация элементов Top-K Сюжет Топ-К с «другими» Использование преобразования поиска для объединения данных Кумулятивное распределение частот Многослойная гистограмма и кумулятивная гистограмма Параллельно-координатный график Гистограмма, показывающая значение Argmax Слои средних по необработанным значениям Наслоение скользящих средних над исходными значениями Линейная диаграмма для отображения результатов сравнения График квантиль-квантиль (график QQ) Линейная регрессия Лессовая регрессия

Составные марки

Полосы ошибок и диапазоны ошибок

Полосы ошибок, показывающие доверительный интервал Столбики ошибок, показывающие стандартное отклонение Линейный график с доверительным интервалом Диаграмма рассеяния с наложением среднего и стандартного отклонения

Коробчатые участки

Коробчатая диаграмма с минимальным / максимальным усами Бокс-график Тьюки (1.5 IQR) Коробчатая диаграмма с предварительно рассчитанными сводками

Слоистые участки

Маркировка и аннотации

Простая гистограмма с ярлыками Простая гистограмма с ярлыками и эмодзи Наложение текста на тепловую карту Двуокись углерода в атмосфере Гистограмма, выделяющая значения за пределами порогового значения Наложение среднего на график осадков Гистограмма с наложением глобального среднего График с выделенными прямоугольниками Слои средних по необработанным значениям Наслоение скользящих средних над исходными значениями Распределения и медианы рейтингов по шкале Лайкерта Сравнительные рейтинги по шкале Лайкерта

Прочие многослойные участки

График свечей Точечный график с ранжированием Bullet Chart Многослойный график с двумя осями Горизонтальный график Еженедельный график погоды Пример пшеницы и заработной платы

Многовидовые дисплеи

Фасетирование (решетчатая диаграмма / малые кратные)

Гистограмма решетчатой ​​диаграммы Гистограмма с накоплением решеток Точечная диаграмма решетчатой ​​диаграммы (завернутая) Гистограммы решетчатых диаграмм Точечная диаграмма решеток, показывающая квартет Анскомба Участок с решеткой ячменя Беккера Площадь решеток Диаграмма площади решетки, показывающая годовые температуры в Сиэтле График граненной плотности Компактная решетчатая сетка столбчатых диаграмм

Повторение и конкатенация

Повторите и наложите слой, чтобы показать разные размеры фильма Вертикальная конкатенация Горизонтально повторяющиеся диаграммы Интерактивная матрица рассеяния Маргинальные гистограммы Дискретные весы Объединение вложенных представлений, выровненных по оси minExtent Пирамида населения

Карты (географические дисплеи)

Картограмма уровня безработицы по округам Одна точка на почтовый индекс в U.С. Одна точка на аэропорт в США, наложенная на Geoshape Правила (сегменты линии) Подключение SEA к каждому аэропорту, до которого можно добраться прямыми рейсами Три хороплета, представляющие непересекающиеся данные из одной и той же таблицы Столицы штатов США наложены на карту США Линия между аэропортами в США. Доход в США по штатам, в разбивке по категориям доходов Лондонские линии метро Проекционный исследователь

Интерактивное

Интерактивные диаграммы

Гистограмма с выделением при наведении и выделением при нажатии Интерактивная легенда Диаграмма рассеяния с внешними ссылками и всплывающими подсказками Прямоугольная кисть Диаграмма с прямоугольной кистью Кисть Выделите Панорамирование и масштабирование диаграммы рассеяния Виджеты запросов Интерактивное среднее Многосерийная линейная диаграмма с интерактивным выделением Линейная диаграмма для нескольких серий с этикетками Линейная диаграмма для нескольких серий с всплывающей подсказкой Линейная диаграмма для нескольких серий с всплывающей подсказкой Изотипная сетка График разброса кистью для отображения данных в таблице Выбираемая тепловая карта Гистограмма с миникартой Интерактивная диаграмма индекса Focus + Context — плавное масштабирование гистограммы

Интерактивные многовидовые дисплеи

Обзор и детали Кроссфильтр Интерактивная матрица рассеяния Интерактивная панель управления с перекрестным выделением Исследование погоды в Сиэтле Связи между Major U.С. Аэропорты. Интерактивная диаграмма разброса глобальной статистики здравоохранения по странам и годам.

Примеры сообщества

Здесь мы перечисляем отличные примеры визуализаций Vega-Lite, созданные сообществом. Пожалуйста, помогите нам расширить эту галерею, разветвив наш блок примеров и отправив нам запрос на вытягивание с вашим примером, добавленным в этот список.

  • Многие визуализации в книге «Визуализация данных» Дэниела Фишера и Мириа Мейер сделаны с помощью Vega-Lite
  • .
  • Сгруппированная гистограмма от @churtado
  • Гистограмма с отрицательными значениями от @ digi0ps
  • Многострочное выделение от @amitkaps
  • График уклона от @ g3o2
  • Правило ближайшего разброса от @amitkaps
  • Правило точечной кисти, автор: @amitkaps
  • Прямоугольная диаграмма единиц от @amitkaps
  • Диаграмма единиц, составленная @amitkaps
  • Таблица единиц измерения малых кратных от @amitkaps
  • График с пунктиром от @ g3o2
  • Совокупные пожертвования в Википедии от @domoritz
  • Концентрация CO2 в атмосфере, автор @domoritz
  • Горизонтальная столбчатая диаграмма с накоплением с ярлыками от @pratapvardhan
  • Интерактивный сложенный временной ряд от @jakevdp
  • Временной ряд количества велосипедов с динамической шкалой от @jakevdp
  • Загрузки Vega-Lite от @domoritz
  • Карта водопадов от @ italo-batista
  • Столбик, малое множественное число, тепловая карта, диаграммы Ганта: изучение разрешений на проведение мероприятий в Нью-Йорке от @hydrosquall
  • Пиксельный рендеринг изображения от @amitkaps
  • Сюжет Top-K с другими, автор @manzt
  • Графический компаньон Vega-Lite от Trafford Data Lab от @trafforddatalab
  • Международная карта полетов от @alhenry
  • Перенос поваренной книги BBC Visual and Data Journalism на Vega-Lite от @aezarebski

The Ultimate Google Calendar Guide

Управлять своим расписанием еще никогда не было так удобно.Давно прошли те времена, когда в перерывах между встречами или во время разговора по телефону можно было листать потрепанные ежедневники с обозначенными цветами встречами и встречами. Фактически, растущий процент работающего населения никогда даже не использовал аналоговый (бумажный) календарь. Они используют исключительно приложения-календари.

Если у вас есть личная учетная запись Gmail, у вас есть Календарь Google, самый универсальный из онлайн-календарей, и настроить его очень просто. Поскольку все больше и больше компаний используют G Suite для электронной почты, календаря и удаленных встреч, возможность перемещаться между личным и рабочим расписанием становится столь же простой.

Было бы упущением, если бы мы не упомянули Calendly здесь и его способность интегрироваться с несколькими календарями, включая Google, Microsoft Office и iCal:

Зарегистрируйтесь бесплатно для Calendly

Но Google Calendar — это гораздо больше, чем большинство людей понимают; советы, хитрости и даже хитрости прячутся за каждым углом. Мы собрали эту удобную статью, чтобы помочь вам максимально расширить возможности Календаря Google, и не оставили камня на камне.

Следуйте приведенной ниже навигации, чтобы ответить на некоторые из наиболее распространенных вопросов календаря Google.

Сочетания клавиш Google

Создание календарей и управление ими

Абсолютные основы Календаря Google

Основные настройки Календаря Google

Приложения, которые могут синхронизироваться с Календарем Google

Должны иметь расширения Календаря Google

Журнал истории Календаря Google

Как поделиться своим календарем Google

Если вы пришли сюда ради длинного списка советов по календарю Google, не говорите больше. Вы можете перейти к этой части статьи с помощью этого списка навигации:

Большой список советов по работе с календарем Google
Начало работы: ваше руководство по расширению возможностей Календаря Google

Вы когда-нибудь тратили больше времени на планирование встречи, чем на само собрание ? В наши дни найти 20 минут, чтобы связаться с командой из пяти человек, само по себе является работой на полную ставку.Тем временем, пока вы смотрите, как поступают ответы, ваше внимание отвлекается от важных проектов.

Вот тут и приходит на помощь Календарь Google. Календарь Google используют более 500 миллионов человек и доступен на 41 языке. Это может быть мощный инструмент для планирования вашего расписания и поддержания связи, но часто самые удобные и экономящие время функции Календаря Google остаются без внимания. Это происходит в значительной степени потому, что Google постоянно совершенствует свою игру, добавляя функции и меняя способы их использования, что затрудняет отслеживание последних возможностей.

При правильном использовании Календарь Google и другие календарные приложения представляют собой нечто большее, чем просто календарь — они могут помочь вам определить свои цели, распланировать свое время и достичь своих целей. Это поможет вам сэкономить время для глубокой работы и провести время с любимыми людьми. Обладая небольшими знаниями, Календарь Google поможет вам начать жить своей лучшей и наиболее эффективной жизнью.

Сделайте Google Календарь своим собственным

Лучший способ использовать Календарь Google в 2020 — ваш путь.Благодаря растущему числу функций и расширений Календарь Google может стать оптимизированным центром для эффективного и действенного управления вашим временем.

Один из лучших способов расширить возможности вашего Календаря Google или приложения общего календаря — это подключить его к своей учетной записи Calendly. После подключения вы можете поделиться персональной ссылкой с приглашенными, которая показывает только время, когда вы доступны. Календарно проверяет ваш Календарь Google в режиме реального времени, чтобы исключить возможность двойных бронирований. Попробуйте сами, 14 дней бесплатно!

Абсолютные основы Календаря Google

Эти четыре шага составляют абсолютные основы использования Календаря Google.Позже мы более подробно рассмотрим, как получить максимальную отдачу от каждого шага. Но сначала вот краткое руководство по настройке и использованию Календаря Google для непосвященных.

Просмотр и доступ к Календарю Google

Чтобы получить доступ к настольной версии Календаря Google, перейдите на calendar.google.com. Если вы уже вошли в Gmail или другое приложение Google, вы также войдете на веб-сайт Календаря Google. Если вы еще не создали учетную запись Google, это быстрый и простой процесс.Просто нажмите «Создать учетную запись» и следуйте инструкциям.


На смартфон или планшет сначала необходимо загрузить приложение, посетив свой магазин приложений. Пользователи Android могут обнаружить, что приложение уже установлено на их телефонах.

Создание календарей и управление ими

«Добавить календарь» — это опция на левой боковой панели. Несмотря на то, что вы можете создавать календари по любому количеству или меньшему количеству тем, подумайте хотя бы о создании отдельных личных и рабочих календарей. Это позволит вам использовать такие функции, как предоставление доступа к своей работе членам команды, сохраняя при этом конфиденциальность ваших личных планов.

Все календари можно просматривать одновременно на вашем собственном экране, чтобы вы могли получить полное представление о своих планах, или их можно отфильтровать, чтобы вы могли сосредоточиться на важных вещах. Вот еще несколько идей для календарей:

  • Дни рождения: вы можете импортировать их из Facebook и других сайтов, но они, как правило, загромождают обзор. Хранение их в отдельном календаре означает, что вы можете удалить их из поля зрения одним щелчком мыши.

  • Тренировки: Храните подробные записи или планы для всех ваших тренировок у вас под рукой.Опять же, вы можете избавиться от беспорядка в представлении одним щелчком мыши, если они находятся в отдельном календаре. Ознакомьтесь с функциями постановки целей, описанными далее в этой статье!

  • Общие календари Google: Google позволяет запрашивать и получать календари от других пользователей, таких как члены семьи или коллеги. Одним щелчком мыши вы можете проверить, есть ли у вашего супруга (а) свободное время или увидеть, присутствует ли ваш коллега на встрече, прежде чем позвонить.

Вы также можете поделиться своим календарем с другими.Если вы работали в Интернете в течение последнего десятилетия, вы, вероятно, использовали Календарь Google для управления своим расписанием или, по крайней мере, получили приглашение от коллеги, который его использует.

Но каким бы простым и простым ни казался Календарь Google, он также содержит удивительное количество функций и интеграций, которые помогут вам более эффективно управлять своим временем.

Создание событий
Просмотр и доступ к календарю Google
Как создать учетную запись календаря Google

Этот шаг действительно так же прост, как и приведенные выше инструкции.Когда вы увидите этот экран, просто выберите «Создать учетную запись».

Оттуда у вас будет возможность создать личную или бизнес-учетную запись. Google тонко адаптирует настройку и параметры для вашего календаря в зависимости от выбранного вами основного использования.

Чтобы добавить событие в свой календарь, нажмите кнопку «Создать» в верхнем левом углу:

Здесь вы можете ввести массу информации, и, тщательно настроив мероприятие, вы упростите себе задачу в долгосрочной перспективе. .Выберите, частью какого календаря является мероприятие, будь то повторяющееся или разовое, и многое другое.

Настройка ваших календарей

Эта левая боковая панель на странице настроек — ваш лучший друг, когда дело доходит до максимизации возможностей Календаря Google. Потратив несколько минут на изучение вариантов в настройках, вы сэкономите много времени и избавитесь от головной боли в будущем. Позже мы рассмотрим некоторые из наиболее важных параметров настройки, но стоит проверить, насколько Календарь Google может сделать для вас самостоятельно.

Как импортировать существующие календари и события

Если вы уже использовали другое приложение-календарь для управления своим ежедневным расписанием, переключиться на Календарь Google легко — и вам не нужно терять всю свою информацию. Это. После настройки учетной записи вы можете импортировать все существующие события в новый календарь, выполнив следующие действия:

  1. Экспорт данных из исходного календаря. Обычно «Экспорт» можно найти во вкладке «Файл».

  2. Нажмите «Импорт и экспорт» на левой боковой панели в настройках Календаря Google.

  3. Импортируйте файл, который вы экспортировали из другого календаря.

Помимо импорта календарей, вы также захотите синхронизировать существующие события на разных платформах. От других систем расписания до социальных сетей, синхронизация этих приложений с Календарем Google помогает вам сохранять точное представление о ваших обязательствах и свободном времени. Обязательно проверьте это, если у вас возникнут проблемы с синхронизацией календаря Google.

И снова здесь Calendly может действительно пригодиться:

Приложения, которые могут синхронизироваться с Google Calendar, включают:

Имейте в виду, что для синхронизации с некоторыми из этих программ могут потребоваться сторонние приложения.Ознакомьтесь с этими ресурсами от Calendly, в которых объясняется, как синхронизировать календарь iCloud с Outlook, и некоторые инструкции по синхронизации календаря iCloud с Google. Подробнее о синхронизации ваших календарей с социальными платформами в ближайшее время.


7 обязательных расширений Google Calendar

Google Calendar синхронизируется с большинством популярных календарей и социальных платформ, и он делает все, что вам нужно… по большей части. Время от времени вы сталкиваетесь с проблемой и желаете, чтобы в ней было несколько дополнительных функций.В большинстве случаев существует расширение, которое может исправить проблемы с синхронизацией Календаря Google.

Это семь лучших расширений Chrome, которые делают Календарь Google проще и удобнее в использовании.

1. Checker Plus

Checker Plus — чрезвычайно мощное расширение, которое позволяет управлять календарем Google с любой вкладки. Больше не нужно переключаться со страниц событий на страницу календаря — все это можно делать в одном месте.

И это только одна из многих полезных функций, включенных в Checker Plus.Вы также можете:

  • Щелкните день во всплывающем окне, чтобы добавить новое событие

  • Щелкните правой кнопкой мыши любую веб-страницу, чтобы добавить ее в свой календарь в выбранную дату и время (отлично подходит для крайних сроков! )

  • Используйте строку поиска Chrome, чтобы ввести событие — просто введите «cal», добавьте пробел или вкладку, затем введите информацию о событии, включая дату и / или время

  • При просмотре события Facebook щелкните значок расширение, чтобы добавить событие в календарь одним щелчком мыши.

  • Перетащите, чтобы изменить расписание событий в обзоре месяца.

Checker Plus предлагает множество других функций и инструментов, причем все это бесплатно.На специальной странице настройки вы можете установить предпочтения, связанные с уведомлениями, визуальными темами, просмотром кнопок и т. Д.

Рейтинги и отзывы

Chrome Store Рейтинг: 4,25 из 5 звезд, 2200+ отзывов

«Лучшее расширение календаря для Chrome OS». –Eric B.G.J., 4/5 звезд

«Идеально !!!» –KH K., 5/5 звезд

2. Google Calendar Plus

Google Calendar имеет множество параметров настройки в стандартной форме. Вы можете установить продолжительность встреч по умолчанию, выбрать, сколько дней вы просматриваете за раз, показать или скрыть выходные… список можно продолжать и продолжать.Иногда, однако, есть одна настройка, которую вы хотели бы сделать, и Google, похоже, еще не придумал ее. Вот где на помощь приходит Google Calendar Plus.

Идея проста: расширяйте возможности своего Календаря Google. Это расширение предоставляет вам более десятка различных вариантов настройки, в том числе:

  • Добавить событие в предварительный просмотр года: щелкните день в представлении года и добавьте событие

  • Начало / конец дня: скрыть все до и после указанного времени

  • Больше событий на весь день: просмотр в два раза большего количества событий на весь день в представлениях недели и дня

  • Множественная копия: создайте дубликат события из любого представления и либо скопируйте событие на ту же дату, создайте одно и то же событие в новую дату или повторить его в несколько дат

  • Показывать заголовки при наведении: всплывающее окно с полным заголовком события при наведении курсора на событие

Google Calendar Plus работает по подписке основы, поэтому он не будет автоматически активировать все функции при регистрации.Вы активируете нужные параметры, когда хотите, и деактивируете их в любое время.

Рейтинги и отзывы

Chrome Store Рейтинг: 4 из 5 звезд, 47 отзывов

«Приложение очень простое в использовании и хорошо скомпоновано. Не могу тебя отблагодарить! » –Карин Д., 5/5 звезд

«Мой календарь вернулся к здравому смыслу. Спасибо!» –Грег А., 5/5 звезд

3. Объединение событий

Если у вас несколько календарей, вы, вероятно, знаете, как неприятно, что события появляются более одного раза.Вы вводите предстоящую встречу вручную, затем она отображается как событие в общем календаре, и у вас есть две записи для одного и того же события. Прежде чем вы это узнаете, ваш календарь завален дубликатами и троекратными.

Event Merge for Google Calendar ™ устраняет беспорядок — и связанное с ним разочарование — путем объединения повторяющихся событий в одно событие. Вы по-прежнему сохраните все детали оригиналов, в том числе цветовые коды из основных календарей. Если ваш личный календарь синий, а календарь вашей команды фиолетовый, вы увидите объединенное событие из двух календарей с синими и фиолетовыми полосами.

Это идеальное расширение для людей, которые предпочитают упрощенные и упрощенные представления календаря. Это делает просмотр календаря более читабельным и, что наиболее важно, снижает риск того, что вы что-то пропустите, потому что это скрыто под дубликатом.

Рейтинги и отзывы

Chrome Store Рейтинг: 4,25 из 5 звезд, 200+ отзывов

«Наконец-то мне больше не нужно видеть одни и те же события 3 раза в моем календаре Google. Большое спасибо!» — Dieuwke H., 5/5 звезд

«Я использую несколько разных календарей для планирования деятельности персонала и разных групп на работе (в церкви).Эти группы часто пересекаются, и многократное участие в одном мероприятии было неприятным и занимало много места. Спасибо за этот инструмент ». –Jeanna S., 5/5 звезд

4. Теги календаря Google

Чем больше у вас мероприятий, тем сложнее будет оставаться организованным. Теги календаря Google не облегчат вашу нагрузку, но упростят отслеживание ваших обязательств.

Это интуитивно понятное расширение позволяет группировать события по категориям, просто вводя имя категории, двоеточие и затем имя события.Это так же просто, как «Работа: встреча с Бобом» или «Софтбол: командная вечеринка с пиццей».

Лучше всего то, что у вас есть полная свобода выбора тегов. Вам не нужно выбирать из категорий, выбранных Google. Вам даже не нужно заранее сообщать расширению, какие категории вы хотите использовать. Просто введите любое название категории, и Теги календаря Google отобразят его в виде выделенного поля в вашем календаре.

Рейтинги и отзывы

Chrome Store Рейтинг: 4,25 из 5 звезд, 16 отзывов

«Это фантастический инструмент для минимизации календарей и упрощения моего расписания.»- Даниэла К., 5/5 звезд

« Это простая, но мощная небольшая настройка. Мне это и вправду нравится. Молодец.» –Ачутан К., 4/5 звезд

5. Продолжительность событий

Если вы когда-либо смотрели на рассчитанное по времени событие и изо всех сил пытались представить, как долго оно будет длиться, Продолжительность событий для Календаря Google для вас.

Не все мероприятия — хороший час. Некоторые работают несколько часов с лишним полчаса или несколько часов и 45 минут, и приятно сразу увидеть, сколько они длились.

Event Durations делает именно это. По умолчанию используется режим просмотра часов и минут (2 часа 45 минут), но вы также можете выбрать отображение в десятичном формате (2,75 часа), если это имеет для вас больше смысла.

Рейтинги и отзывы

Chrome Store Рейтинг: 4,5 из 5 звезд, 55 отзывов

«Очень простой в установке и использовании и очень полезный. Отличный инструмент для частых путешественников, позволяющий лучше видеть длину маршрутов и пересадок ». –Пользователь Google, 5/5 звезд

«Отлично справляется со своей задачей! Спасибо.»–Челси Г., 5/5 звезд

« Где это было всю мою жизнь! » –А. Tripp, 5/5 звезд

6. TeamCal

Календарь Google имеет почти все стили представления, которые могут вам понадобиться как отдельному пользователю, от расписания до года, но он не может четко разложить календари сразу нескольких членов команды. TeamCal восполняет этот пробел.

TeamCal отображает календари вашей команды в виде диаграммы Ганта. Он показывает вам каждый календарь, расположенный горизонтально, один над другим, так что вы можете сразу увидеть, когда разные члены вашей команды доступны или заняты.

https://tinyurl.com/tinycalexample

Если вы используете Календарь Google для управления своей командой, это то представление, которое вам не хватало.

Рейтинги и отзывы

Chrome Store Оценка: 4 из 5 звезд, 8 отзывов

«Очень полезно!» –Брайан Р., 5/5 звезд

«Это ТОЧНО то, что я искал». –Райан А., 5/5 звезд

7. Calendly

Calendly уже делает планирование встреч простым и удобным. Вместо того, чтобы отправлять электронные письма туда и обратно, вы отправляете ссылку с вашим доступным временем, и ваши приглашенные выбирают временные интервалы, которые им удобны.Прикрепите ссылку к электронному письму или разместите ее на своем веб-сайте, чтобы легко запланировать индивидуальные или групповые встречи.

Ваша ссылка отображается только тогда, когда вы доступны, и она позволяет вам настраивать буферы между встречами, чтобы не перегружать себя. Все получают подтверждение, когда мероприятие состоится, а платные планы даже позволяют отправлять индивидуальные напоминания.

Расширение Calendly для Chrome делает работу еще проще. Вы можете:

  • Сохранять события и копировать их одним щелчком мыши

  • Выбирать доступное время и вставлять их в электронное письмо за секунды

  • Легко сортировать события и просматривать то, что вы хотите

  • Доступ ко всем типам событий из Chrome

Кроме того, поскольку Calendly легко интегрируется с Календарем Google, вам не нужно беспокоиться о том, что вы забудете скопировать собрание.Calendly сделает это за вас, поэтому вам никогда не придется делать двойные заказы.

Рейтинги и отзывы

Chrome Store Рейтинг: 4,75 из 5 звезд, 118 отзывов

«Это приложение, которое я всегда хотел и нуждался. Какое расширение! » –Коди Р., 5/5 звезд

«Я регулярно использую это расширение, чтобы отправлять контакты по электронной почте, чтобы они могли выбрать из целого ряда раз для подключения. Это означает, что когда они выбирают один, он заносится в мой дневник без особых усилий ». –Росс К., 5/5 звезд

Вам нужно расширение, которого вы не видите? Узнайте, что доступно в магазине Chrome.Разработчики всегда создают новые возможности.

Основные настройки Календаря Google

Если в данный момент расширения имеют низкий приоритет, и вы все еще не уверены в основных настройках Календаря Google, не бойтесь. Он имеет простые в использовании настройки, которые контролируют все, от плотности и цвета до настроек, соответствующих размеру вашего экрана. Чтобы узнать больше о том, как изменить цветовые наборы, или если вы хотите, чтобы ваш календарь выглядел в современном или классическом стиле, вам следует ознакомиться со статьей поддержки Google.

Сочетания клавиш Google

Если планирование и планирование являются важной частью вашей жизни и работы, изучение нескольких сочетаний клавиш поможет вам быстро перемещаться по календарю. В разделе «Общие» настроек нажмите «Включить быстрые клавиши».

Сочетания клавиш сокращают время, необходимое для навигации по календарю и создания или редактирования событий, — и эти секунды складываются. После того, как вы включили быстрые клавиши в настройках, попробуйте следующее:

Изучив эти быстрые клавиши, вы сможете вносить изменения в свой календарь так же быстро, как и печатать.

Самые популярные ярлыки Google
  • 15. Добавьте новое событие: «Q»

  • 16. Переход к предыдущему диапазону дат: «K» или «P»

  • 17. Переход к предстоящему диапазон дат: «J» или «N»

  • 18. Переход из другого диапазона дат назад к сегодняшнему дню: «T»

  • 19. Поиск: /

  • 20. Измените представление календаря на:

— День: «1» или «D»
— Неделя: «2» или «W»
— Месяц: «3» или «M»
— 4 дня: «4» или «X»
— Повестка дня режим: «5» или «A»

Мировое время

У вас есть деловые партнеры в других частях света? Или, возможно, ваш босс путешествует, и он слишком отстает от часовых поясов, чтобы точно перевести будущие встречи в ваш часовой пояс.Держите их часовой пояс в поле зрения, а также в своем собственном. И давайте будем честными, вам не нужно беспокоиться о смене часовых поясов, чтобы бороться с преобразованием часовых поясов!

В общих настройках прокрутите вниз до «Мировые часы» и добавьте столько часовых поясов, сколько вам нужно. Теперь часовые пояса, с которыми вы работаете чаще всего, будут перечислены на левой боковой панели вашего календаря.

Создание календарей и управление ими
Как добавить новые календари

В левой части домашней страницы Календаря Google вы найдете два раскрывающихся меню с пометками «Мои календари» и «Другие календари».«После того, как вы настроили свой основной календарь, вы можете добавлять календари для различных тем и обязанностей, таких как работа, учеба, каникулы и многое другое.

Щелкните значок плюса рядом с «Другие календари» и выберите «Создать новый календарь». Оттуда вы можете ввести имя, описание и часовой пояс для событий календаря. Когда календарь будет создан, он появится в разделе «Другие календари». Вы можете переключить его внешний вид в календаре и изменить цвет календаря на боковой панели.

Вы также можете добавить предустановленные календари из Google, выбрав «Просмотреть интересующие календари».Варианты включают спортивные календари, региональные праздники и фазы луны. Синхронизируя их со своей учетной записью, вам даже не потребуется подключение к Интернету, чтобы спланировать свидание за ужином в рамках большой игры.

Как поделиться своим календарем

Совместное использование календаря — одна из лучших функций Календаря Google. С помощью этого инструмента вы можете держать своих знакомых в курсе ваших повседневных дел и легко планировать графики своих друзей и коллег.

Процесс прост, но для настройки требуется несколько шагов.

В списке «Мои календари» на левой панели инструментов наведите указатель мыши на основной календарь (на котором должно быть указано ваше имя). Затем щелкните три точки справа от заголовка календаря и выберите «Настройки».

Оттуда вы можете перейти к «Правам доступа» или «Поделиться с определенными людьми». Сделав свой календарь общедоступным, любой, у кого есть ваш адрес электронной почты, может подписаться на ваш календарь. Если вы предпочитаете более жестко контролировать, кто может видеть ваш календарь, вы можете либо пригласить определенных людей для его просмотра, либо получить ссылку для общего доступа, которую вы можете отправить всем, кто в ней нуждается.

Чтобы добавить чужой календарь в представление календаря, щелкните значок плюса справа от «Другие календари» и выберите «Подписаться на календарь». Если их календарь доступен либо для всех, либо для вашей совместной организации, вы сможете получить к нему доступ, введя их имя или адрес электронной почты в строку «Добавить календарь». В противном случае попросите их пригласить вас напрямую или отправьте вам ссылку на их календарь.

Помните, что вы можете удалить чужой календарь с основного экрана календаря в любое время.Просто снимите флажок рядом с этим календарем в разделе «Другие календари», и их события исчезнут из вашего календаря, пока вы не захотите просмотреть их снова. Для получения дополнительной информации о

Как получить ежедневную повестку дня из Календаря Google

В старые времена (и, возможно, все еще в некоторых офисах) день начинался с чашки кофе, а секретарь сидел напротив босса и проходил через повестка дня. Календарь Google может сделать это за вас, отправляя вам ежедневное электронное письмо со всеми запланированными событиями на день в любом календаре.(В комплект не входит кофе — в этом вы сами.)

В меню «Настройки» щелкните календарь слева. Вам нужно будет немного прокрутить вниз, чтобы перейти к «Другим уведомлениям». Установите «Повестка дня» на электронную почту, и все будет готово!

Создание событий
Как создавать события

Есть два способа быстро создать событие с главного экрана Календаря Google.

  • Сначала нажмите кнопку «Создать» в верхнем левом углу экрана.Другой — щелкнуть день или временной интервал в представлении календаря. При выполнении любого из этих действий появится следующее окно со всеми основными сведениями, необходимыми для добавления нового события.

  • Вы можете завершить создание мероприятия здесь или перейти к разделу «Дополнительные параметры». На странице «Дополнительные параметры» вы можете добавлять гостей, устанавливать уведомления, изменять часовые пояса и видимость и многое другое.

Как установить повторяющиеся события

У вас есть собрание персонала каждую среду в 9 часов утра.м.? Или занятия йогой каждый четверг в 17:30? Настройте повторяющееся мероприятие в Календаре Google. Когда вы приступите к планированию предстоящей недели, вы увидите все повторяющиеся элементы, разложенные для вас, без необходимости вводить их десятки раз.

Еще одно применение повторяющихся записей — напоминания о вещах, которые вы, вероятно, забудете. Например, вы можете не забыть звонить маме по дороге с работы домой каждый понедельник. Настройте повторяющееся событие в Календаре Google и добавьте уведомление, которое будет отображаться на вашем телефоне.

Настроить повторяющееся мероприятие просто. Нажмите «Создать» и введите событие, день и время. Затем нажмите «Дополнительные параметры». Выпадающее меню с надписью «Не повторяется» предоставит вам несколько вариантов настройки повторяющегося события. Вы также можете выбрать, когда получать уведомление на свой телефон или электронную почту (или и то, и другое, так что будет очень сложно забыть позвонить маме).

Как настроить встречи

Давайте взглянем на «приглашение» особенность Календаря Google.

Если вам нужно назначить встречу, вы можете начать с проверки любого из календарей соответствующих сторон (см. «Создание и управление календарями» выше для получения дополнительной информации о совместном использовании календарей.) Как только вы получите общее представление о деталях вашего мероприятия, создайте мероприятие и нажмите «Дополнительные параметры». Оттуда выполните следующие действия, чтобы добавить гостей на собрание:

  1. Начните с «Гости» в правом столбце и просто добавьте их адреса электронной почты. Если у них есть Gmail, используйте этот адрес для достижения наилучших результатов. Вы можете использовать флажки в разделе «Добавить гостей», чтобы гости могли более или менее контролировать мероприятие в Календаре Google.

  2. Рядом с «Сведения о мероприятии» нажмите «Найти время».«Здесь вы увидите свое расписание вместе с теми из вашего списка гостей, которые предоставили вам доступ к своему календарю. Это позволяет визуально легко увидеть периоды времени, когда доступность людей пересекается.

  3. В разделе« Сведения о мероприятии »вы можете :

  • Добавьте местоположение, включая ссылку, по которой гости могут щелкнуть и открыть Карты Google

  • Добавьте конференц-связь через Google Hangouts. Google создает интерактивную ссылку, которая используется в вашем приглашении — никаких технических навыков не требуется.

  • Настройте уведомления, как описано выше.

  • «Занят» показывает людям, просматривающим ваш календарь, что вы заняты в это время

  • В «Добавить описание» укажите любую относящуюся к делу информацию — повестку дня или «принести» информация, возможно, будет передана тем, кого вы пригласите.

Нажмите «Сохранить» в правом верхнем углу, и на всплывающем экране будет предложена возможность отправить приглашение. Ваши гости получат электронное письмо, в котором они смогут ответить на ваше приглашение одним или двумя щелчками мыши.Когда они ответят, вы получите уведомление по электронной почте.

Как создавать записи в других приложениях

Календарь Google может добавлять события из Gmail, Facebook и других приложений. Вот несколько полезных способов:

  • Добавление информации о рейсе и отеле: когда вы получите подтверждение бронирования, вы можете изменить настройки, чтобы Google импортировал эту информацию в ваш календарь. Когда приходит время найти отель или терминал, вся эта информация сохраняется в вашем календаре.

  • Записи из Gmail: если вы ведете беседу в Gmail и упоминаете время и место, Календарь Google часто спрашивает, хотите ли вы добавить это как событие. Это может сэкономить время и снизить вероятность того, что вы забудете о планах, которые вы строили с друзьями, семьей или коллегами.

  • События Facebook: добавив расширение, вы можете добавлять события Facebook прямо в Календарь Google.

  • Смарт-устройства: добавляйте события в свой календарь с помощью голосового управления на устройстве Android или Google.Просто скажите «Окей, Google» и опишите подробности мероприятия, которое хотите добавить.

Настройка ваших календарей
Как настроить представление календаря

Когда вы садитесь на сеанс планирования, вы можете захотеть увидеть определенное время, выделенное на него. Самый простой способ настроить вид — щелкнуть меню «Просмотр» в правом верхнем углу рядом с шестеренкой «Настройки». Здесь это обозначено как «Неделя». Выберите тот, который вам больше подходит.

В меню также перечислены сочетания клавиш, так что вы можете отметить те, которые вы используете чаще всего, и использовать их в следующий раз.

Еще один быстрый способ изменить вид — это выделить дни или недели, которые вы хотите увидеть. Это можно сделать на боковой панели, щелкнув и перетащив курсор по дням. В зависимости от того, сколько времени вы выделили, это может показать множество деталей сразу только для тех конкретных дней, которые вас интересуют.

Чтобы вернуться к стандартному виду после этого, используйте раскрывающееся меню или ярлык.

Хотите видеть на экране больше деталей за раз? Щелкните шестеренку в правом верхнем углу экрана и выберите «Плотность и цвет».«Затем для« Плотность информации »выберите« Компактный ».

Установка целей в мобильном приложении Google Calendar

Настройка целей — это функция, доступная только в мобильном приложении, но как только вы ее настроите, реализацией можно будет управлять в также веб-версия или версия для ПК.

Эта функция использует искусственный интеллект для изучения ваших шаблонов и предложения времени для достижения ваших целей. Вот как начать работу:

  • Есть несколько гибких категорий на выбор, например, упражнения, навыки -здание, друзья и семья, время и организация.По сути, Календарь Google помогает вам выделить время для важных для вас вещей.

  • После того, как вы выберете целевую область, вам будут предложены подсказки, касающиеся частоты, продолжительности и времени суток. Основываясь на других записях, уже имеющихся в вашем календаре, Google предложит время, которое лучше всего подходит для ваших целей. Затем вы можете вручную изменить предложенное время.

Google использует программное обеспечение искусственного интеллекта, чтобы учиться на ваших действиях и выбранных вами действиях, чтобы в будущем он мог делать еще более полезные предложения.

Некоторые люди могут быть обеспокоены тем, что Google знает о них так много.Если вы думаете о безопасности данных, вы можете узнать о политике конфиденциальности Google и рассмотреть возможность изменения настроек, чтобы сохранить конфиденциальность вашей информации.

Использование напоминаний и задач для отслеживания

В веб-версии или настольной версии, когда вы нажимаете «Создать», у вас есть три варианта: событие, напоминание и задача. События — это наиболее распространенный выбор, но использование двух других может помочь вам еще более эффективно заблокировать свой день.

Напоминания и задачи похожи, но у них есть несколько важных отличий.Используйте параметр «Напоминание», чтобы добавить элементы, которые необходимо выполнить в конкретный день, но которые являются скорее «делом», чем фактическим событием. X

Напоминания легко добавить как в веб-версию, настольную версию, так и в мобильное приложение. Задачи можно использовать на мобильном устройстве, но они хранятся в отдельном приложении под названием Google Tasks. Они не отображаются в мобильном приложении Google Календарь.

Напоминания и задачи могут быть помечены как «выполненные», но задачи будут перенесены на следующий день, если они не помечены как завершенные.Это может быть полезно для того, чтобы держать в голове важные обязанности, особенно если вы в основном используете веб-версию Календаря Google для ПК.

Напоминания можно настроить на повторение (например, каждый понедельник), поэтому вам не придется повторно вводить их регулярно. Задачи не включают повторяющийся параметр.

Новые функции в G-Suite

Google регулярно выпускает новые функции и оптимизированные интерфейсы, чтобы сделать использование Календаря Google и других программ G-Suite проще и продуктивнее, чем когда-либо.Он на световые годы опережает большинство приложений для повышения производительности. Вот лишь несколько из наших любимых новых функций, которые помогут вам планировать свою жизнь.

Боковая панель в Google Apps

Предположим, вы создаете повестку встречи в Документах Google и вам нужно найти ближайшую дату. Теперь вы можете получить доступ к Календарю Google на боковой панели. То же самое касается создания заметок в Google Keep и добавления задач в Google Tasks.


Вы можете вызвать предстоящие встречи и добавить событие, не выходя из документа.Или вы можете щелкнуть ссылку, чтобы открыть новую вкладку с Календарем Google, если вам нужно проделать более обширную работу с календарем. Это работает в Gmail, Google Docs и Google Sheets. Вот дополнительная информация о лучшем программном обеспечении для планирования встреч для малого бизнеса.

Дополнения для Календаря Google

Возможности заставить Календарь Google работать на вас довольно удивительны. Сторонние приложения предоставляют широкий спектр функций, и их легче добавить, чем когда-либо. Так же, как боковая панель в Документах Google соединяет вас с Календарем Google, боковая панель в Календаре Google соединяет вас с надстройками.Это легко не заметить, но под значками Keeper и Tasks есть знак плюса.

Щелкните этот знак плюса, и вам станет доступно около дюжины приложений. Многие из этих расширений помогают интегрировать программы, которые могут частично совпадать с функциями G-Suite. Например, если вы предпочитаете Zoom по сравнению с Google Hangouts для видеоконференцсвязи, добавьте расширение Zoom, и вы сможете выбрать Zoom в разделе «Добавить конференц-связь».

Журнал истории календаря Google, доступ и редактирование

Журнал истории календаря Google обычно называется журналом аудита.Вам может потребоваться доступ к нему по разным причинам. Если вы хотите иметь доступ к значительной истории, вам понадобится платная учетная запись. Некоторые работодатели предоставляют это как часть своих корпоративных льгот. В противном случае вам может потребоваться получить платное членство или согласиться на сохранение и сортировку данных вручную. Платные участники имеют доступ к истории за последние девять месяцев, а бесплатные аккаунты имеют доступ только к истории за несколько дней.

Использование функции

Открыв календарь, нажмите «Настроить».Щелкните Расширенная защита данных. После этого должна появиться синяя ссылка для журнала истории аудита. Затем вы можете начать поиск правок. Экран предложит вам несколько вариантов поиска. Вы можете выбрать пользователей, календари, операции и диапазон дат. Кроме того, есть функция настройки, которая позволяет фильтровать результаты. Вот несколько причин, по которым вы можете захотеть использовать эту функцию:

  • Чтобы узнать, что было сказано в исходной записи перед изменением.

  • Чтобы узнать, когда запись календаря была изменена.

  • Чтобы узнать, кто изменил запись календаря.

Используйте даты календаря для поиска. Когда вы это сделаете, ваши результаты будут основаны на изменениях за определенные даты. Например, если вы выполните поиск за весь июль, вы увидите список изменений, которые были внесены для событий только в течение этого месяца. Вы можете использовать вкладки «Фильтры» и «Даты» для дальнейшей настройки. Если вы хотите просматривать каждое изменение, это поможет. Однако, если вы ищете конкретное событие, вы можете нажать «Просмотреть историю».Если вы не уверены в конкретной дате и помните месяц, эта функция поиска может помочь.

Используйте действия «Изменить» для поиска. Это позволяет вам видеть, кто вносил правки и какие типы правок они вносили. Кроме того, вы можете настроить поиск, чтобы отображать изменения, внесенные в заметки о событиях или днях. Если вы следите за деятельностью конкретного сотрудника, эта функция вам пригодится. Кроме того, если вы не помните дату события и имеете представление о типе внесенных изменений, вам может быть проще.

Советы по максимальной производительности

Если у вас есть несколько авторизованных пользователей для вашего календаря, покажите им, как использовать эту функцию, чтобы найти изменения, которые им может потребоваться изменить или просмотреть. Когда вы заняты или в отъезде и у вас нет времени заниматься этим самостоятельно, полезно знать, что у вас есть способные сотрудники, которые могут.

Оптимизация журналов аудита с автоматическим резервным копированием

В процессе резервного копирования сохраняется вся копия вашего календаря с примечаниями и событиями. Автоматическое резервное копирование может помочь вам получить более обширный архив.В то время как функция журнала истории хранит данные только за девять месяцев для тех, у кого есть корпоративные привилегии, данные резервного копирования из календаря могут храниться на диске или компьютере столько, сколько необходимо. Например, если вы считаете, что вам может потребоваться просмотреть событие или заметки за предыдущие годы, вы можете сохранить данные резервной копии на устройстве.

Использование функции

В календаре выберите «Еще», а затем «Выполнить резервное копирование». Процесс начнется автоматически. Когда вы используете как автоматическое резервное копирование, так и журнал истории, вы получаете более надежную стратегию защиты данных.

Советы по максимальной производительности

Поскольку процесс автоматический, все, что вам нужно сделать, это настроить собственную систему для сохранения или архивирования файлов. Вы можете записать их на компакт-диски, использовать флешку или внешний жесткий диск.

Восстановить события или данные

Если вам нужно восстановить событие, вы можете это сделать. Кроме того, вы можете найти все изменения, внесенные определенным сотрудником, в журнале истории Google и восстановить их.

Использование функции

Чтобы восстановить отдельное событие, перейдите в журнал истории.Найдите событие. Когда вы его найдете, вы увидите кнопку «Восстановить», которую нужно нажать. В поле «Показывать только эти действия» установите флажок «Удалено», если вы ищете только удаленные события. Если вы ищете изменения, внесенные определенным сотрудником, используйте параметр Показывать только изменения, внесенные этим пользователем. Если вы хотите искать все действия, укажите это вместо этого.

Советы по максимальной производительности

Попрактикуйтесь в использовании этих функций и комбинируйте параметры сортировки, чтобы ограничить поиск. Если вы практикуете это сейчас, вам будет легче запоминать процесс, когда он понадобится вам в будущем.

Полное руководство по календарю Google (наш большой список советов)

Первоначально мы опубликовали это в 2016 году, но с тех пор Google внесла некоторые изменения, которые изменили правила игры, чтобы помочь своим пользователям управлять временем более эффективно и делать больше — это мантра, которую мы конечно, будьте здесь, в Calendly. Редизайн Google упростил платформу, сделав более упрощенную и удобную для пользователя версию Календаря Google.

1. Быстрый просмотр всех деталей встречи

При нажатии на событие в своем календаре у вас есть доступ ко всем деталям встречи, включая список гостей и их ответы RSVP, конференц-залы или другие места встречи, вложения такие как важные документы для подготовки к встрече, доступ к видеозвонку или другие ссылки на конференцию и многое другое!

2.Быстрое и легкое добавление нового события

В качестве альтернативы использованию кнопки «добавить событие» вы можете щелкнуть любое пустое место в календаре, чтобы быстро добавить событие. Отсюда вы можете указать название, заголовок и календарь, частью которого является событие.

3. Настройте вид календаря

Вас отвлекает то, что вы видите события выходных в дополнение к неделе в течение рабочей недели? Вы можете скрыть выходные при просмотре календаря. У вас также есть возможность просмотреть весь год одним взглядом, выбрав режим просмотра года, или просмотреть два или более календарей от разных людей или мест одновременно, одновременно с просмотром дня.

Отрегулируйте настройки, чтобы управлять плотностью макета, сделав его адаптивным к экрану или компактным, и цветовым набором календаря, выбрав современный или классический.

4. Раскрасьте свои различные проекты + части жизни с помощью «других календарей».

Между вашей повседневной работой, второстепенным проектом, над которым вы работаете, домашними делами, которые нужно выполнить, и этим большим сетевым мероприятием на следующей неделе, вы есть много тарелок, чтобы продолжать вращаться.

Создание отдельного календаря для каждой области жизни (дневная работа, побочный проект, личные цели и т. Д.) Поможет вам понять, на какие области вы тратите больше всего времени и как они пересекаются друг с другом.

5. Слишком много календарей, которые нужно отслеживать? Скрывайте низкоприоритетные до тех пор, пока они вам не понадобятся.

Возможно, вы не всегда хотите видеть все доступные календари (подумайте: календари коллег, календари праздников и дней рождения и т. Д.). Скрытие этих календарей до тех пор, пока они вам не понадобятся, уменьшает визуальный беспорядок, поэтому вы можете сосредоточиться на том, что на самом деле должно произойти сегодня.

6. Используйте режим «Повестка дня», чтобы сосредоточиться на сегодняшних задачах.

Когда на экране отображается весь объем работы за эту неделю или месяц, легко потерять сознание.Так что создайте себе здравый смысл: переключитесь в режим повестки дня, чтобы получить краткое изложение только сегодняшней рабочей нагрузки.

7. Предотвратите прерывание рабочего процесса с помощью «мягких» уведомлений.

Когда Google Calendar открыт, уведомление сработает за 10 минут до следующего события. К сожалению, это уведомление по умолчанию является чрезвычайно прерывистым, направляя вас к Календарю Google независимо от того, в какой другой программе или вкладке вы работали.

Переключение с прерывательных предупреждений на «уведомления браузера» укрощает этот опыт.Вместо того, чтобы быть оторванным от вашей текущей программы или вкладки, Google вместо этого покажет дружественное уведомление в правом верхнем углу экрана.

8. Для совместных проектов создайте общий календарь, который могут редактировать несколько человек.

Будь то рабочий проект, поездка с друзьями или семейное воссоединение, создание общего календаря дает всем участникам возможность вносить обновления по мере необходимости — удаление ответственность исключительно с ваших плеч.

Создав календарь, которым хотите поделиться, наведите указатель мыши на его имя в левой части экрана.Щелкните маленькую стрелку, затем выберите «Поделиться этим календарем». Оттуда вы можете добавлять других в календарь по электронной почте.

9. Разрешите людям просматривать ваше расписание, поделившись вашим собственным календарем

  • «Эй, вы свободны сегодня днем?»

  • «Какое у вас расписание на завтра?»

  • «Можете ли вы присоединиться к встрече в следующий вторник?»

Устали получать подобные вопросы? Возможно, пришло время поделиться своим календарем с коллегами — просто повторите процесс, описанный в пункте 6 выше.

10. Спросите разрешения на просмотр календаря коллеги

Может быть, именно вам нужно спрашивать, когда другие доступны.

В разделе «Другие календари» введите адрес электронной почты вашего коллеги. Они получат электронное письмо с вашим запросом на просмотр своего календаря, который они смогут принять или отклонить. Если они согласны, вы увидите их календарь в списке календарей на левой боковой панели.

11. Используйте Calendly, чтобы позволить другим добавлять встречи в ваш календарь, не отказываясь от контроля.

Предоставление другим доступа к вашему календарю может нервировать.Возможно, вы предпочтете не делиться подробностями всех своих встреч с коллегами или можете быть обеспокоены тем, что люди добавляют встречи в неудобное время (например, во время обеда).

Чтобы убрать «когда ты свободен?» вперед и назад, не отказываясь от управления календарем, зарегистрируйтесь в Calendly. Вы можете настроить параметры доступности, чтобы встречи проводились только в ваше время, и сохранить все сведения о существующих встречах в секрете. Кроме того, каждая новая встреча, запланированная через Calendly, автоматически добавляется в ваш Календарь Google — нет необходимости вводить ее самостоятельно или создавать приглашения для других.

12. Добавляйте события в свой календарь из почтового ящика Gmail.

После того, как вы и ваш коллега определились со временем встречи по электронной почте, избавьтесь от хлопот по созданию мероприятия с нуля. В сообщении в Gmail просто:

  • Щелкните раскрывающееся меню «Дополнительно» и выберите «Создать событие». Календарь Google откроется в новой вкладке, при этом текст сообщения электронной почты уже добавлен в описание мероприятия.

  • Введите сведения о событии, затем «Сохранить».

13.Создайте представление только для рабочей недели

Возможно, вам не понадобится видеть все 7 дней недели, если вы работаете по расписанию с понедельника по пятницу. В настройках вы можете выключить «Показать выходные», чтобы убрать визуальный беспорядок.

14. Получайте напоминания по электронной почте о каждом дне рождения в вашем календаре Google.

IFTTT позволяет подключать приложения и устройства с помощью утверждений «если это, то то». Например: «Если в моем Календаре Google есть день рождения, пришлите мне напоминание по электронной почте».

15. Используйте «интересные календари», чтобы добавлять каждый праздник в свой календарь одним щелчком мыши.

Ручное добавление каждого праздника в календарь — утомительно.Вместо этого позвольте Календарю Google справиться с этим, просматривая Интересные календари и выбирая календарь на праздники вашей страны.

16. Будьте в курсе праздников зарубежных коллег

Ваши коллеги или клиенты находятся в других странах? Если да, то важно знать, когда их не будет на работе. Добавление праздников их стран из журнала «Интересные календари» позволит вам всегда быть в курсе событий.

17. Настройте мировое время

В Лаборатории добавьте Мировое время в свой календарь, чтобы легко отслеживать часовые пояса коллег, когда они путешествуют.

18. Добавьте дополнительный часовой пояс в свой календарь

Вам часто нужно координировать свои действия с коллегой в определенном часовом поясе? Добавьте этот часовой пояс в свой календарь, чтобы все знали (в пределах своего часового пояса), когда он будет доступен для телефонных и видеозвонков.

Уменьшите потребность в открытии Календаря Google

19. Используйте Zapier для отправки «Дайджеста» ваших событий в Slack

Хотите ежедневную повестку дня, но не можете думать о том, что еще одно электронное письмо заполнит ваш почтовый ящик Gmail? Используйте новый «Дайджест» Zapier, чтобы доставлять события календаря на любую платформу по вашему выбору, например Slack или на адрес электронной почты, не принадлежащий Google.

20. Настройте повторяющиеся события для встреч / мероприятий и т. Д. вы проводите регулярно или для повторяющихся задач

Для собраний, которые проходят в одно и то же время еженедельно, ежемесячно, ежеквартально и т. д., установите для первого значение Повторять, чтобы не планировать вручную каждое событие в будущем.

21. Отображение календаря Google прямо на рабочем столе

iChrome превращает ваш рабочий стол в элегантную панель инструментов, на которой вы можете проверять свой календарь и множество других вещей, включая погоду, новости и спорт, в одном месте.

22. Checker Plus предоставляет вам полную функциональность Календаря Google без необходимости открывать новую вкладку.

Для опытных пользователей Календаря Google, которые не хотят, чтобы на их экране открывалась еще одна вкладка.

23. Используете Firefox? Это расширение браузера позволяет получить доступ к вашему календарю, не открывая новую вкладку.

Загрузите это бесплатное дополнение, чтобы интегрировать Календарь Google напрямую с вашим браузером Firefox.

24. Используете Thunderbird? Двунаправленная интеграция Календаря Google с Календарем Lightning

Это дополнение интегрирует ваш Календарь Google с Thunderbird и его расширением календаря Lightning.Получите бесплатное дополнение здесь.

25. Синхронизируйте свой Google Календарь в приложении Windows 10

Если вы живете в основном в приложении Windows Calendar, это руководство поможет вам импортировать события Google Calendar.

26. Создайте мероприятие, набрав в строке поиска Google

Ваш календарь сейчас не открыт? Вы можете создать новое мероприятие в календаре в поиске Google так же, как в поле быстрого добавления Календаря Google.

27. Ответить на приглашения по электронной почте — не открывая электронные письма

Получаете ли вы много приглашений на собрания? Избавьтесь от необходимости открывать каждое из них с помощью вкладки «RSVP» Gmail, которая появляется в строке темы новых приглашений.Все, для которых вы отметите «Да» или «Может быть», автоматически появится в вашем календаре.

28. Загрузите мобильное приложение Google Calendar, чтобы получать уведомления на ходу

Если вы предпочитаете внешний вид Календаря Google по сравнению с обычным календарем вашего телефона, загрузите приложение Google Calendar для Android или iPhone здесь.

29. Используйте «OK Google» для устного создания новых событий G-Cal вместо ввода

Слишком занят, чтобы остановиться и ввести обновление в Календарь Google? Используйте OK Google, чтобы озвучить подробности мероприятия, и Google добавит их за вас! Это работает где угодно — в браузере Chrome, на Android или iPhone.

30. Нет смартфона? Настройте SMS-уведомления в настройках календаря

Не можете скачать приложение? Тебе все еще повезло. В разделе «Настройка мобильных» в настройках календаря добавьте номер своего мобильного телефона и подтвердите его. Здесь вы можете выбрать, какие уведомления вы хотите получать по SMS или электронной почте.

31. Автоматически добавлять задачи Alexa в ваш Google Calendar

Для поклонников Amazon Echo используйте эту формулу IFTTT для создания событий Календаря Google из списка дел, который вы произнесли вслух с Alexa.

32. Получайте по телефону напоминания о важных событиях.

Когда вы бегаете с места на место, легко пропустить электронное письмо или текстовое уведомление, особенно если ваш телефон спрятан в сумке или кармане.

Используйте эту формулу IFTTT, чтобы вывести уведомления на новый уровень: для каждого события Календаря Google с #callme в названии вы получите фактический телефонный звонок, напоминающий вам о предстоящих событиях.

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕЗБОЛЕЗНЕННЫЕ ВСТРЕЧИ С ДРУГИМИ

33.Используйте «Предлагаемое время»

Немногие задачи вызывают такое разочарование, как выяснение, когда все могут собраться. К счастью, Календарь Google справится с этим за вас. Для начала создайте новое мероприятие и добавьте всех, кто должен присутствовать. Оттуда «Предлагаемое время» покажет список с датами и временем, когда все гости могут встретиться.

34. Подключайтесь Calendly, чтобы другие могли планировать вместе с вами легко.

При использовании Calendly, # 48–50 обрабатываются для вас автоматически. Когда кто-то просматривает вашу ссылку Calendly…

  • Они видят только время, которое вы выбрали для доступности

  • Автоматически проверяйте вашу доступность в их часовом поясе

  • Выберите время, которое соответствует их расписанию, без необходимости идти туда и обратно с вами

35.Используйте расширение Calendly для Chrome, чтобы исключить лишние шаги в процессе планирования.

Посетите магазин Chrome, чтобы загрузить Calendly для Chrome. Расширение позволяет встроить в Gmail настраиваемое время, к которому приглашенный может получить доступ прямо из сообщения электронной почты, чтобы легко планировать время вместе с вами. Для действительно важных встреч вы даже можете использовать функцию «высокоприоритетных встреч», чтобы переопределить занятые места в вашем календаре Google, чтобы обеспечить большую доступность.

Calendly для Chrome также упрощает доступ и отправку ссылок для планирования всего несколькими щелчками мыши.Более того, вы можете упорядочить предпочтительные ссылки, пометив их как «помеченные» для более быстрого доступа.

36. Используйте «Найди время»

«Найди время» — это более наглядная версия «Предлагаемого времени», показывающая, что все в календаре рядом.

37. Вам нужно удалить встречу из календаря, но вы по-прежнему хотите, чтобы она происходила без вас? Назначьте нового владельца

Вы назначили встречу с несколькими людьми, но теперь понимаете, что больше не можете присутствовать? Если вы хотите, чтобы встреча прошла в соответствии с расписанием без вас, передайте право собственности другому участнику.

Чтобы передать другому лицу право собственности, откройте мероприятие, выберите «Изменить», затем «Сменить владельца».

38. Вставьте этот общедоступный календарь на свой веб-сайт.

Альтернатива публикации адреса вашего общедоступного календаря: встраивание его прямо на свой веб-сайт для просмотра клиентами и коллегами.

39. Добавьте комнату для собраний или другой ресурс

Нужно ли вашей команде управлять общими ресурсами, такими как конференц-залы или проекторы, при планировании собраний? Создайте отдельный календарь для каждого из этих ресурсов, а затем добавьте необходимый ресурс к предстоящей встрече.

40. Добавьте ссылку Google Meet на собрания одним щелчком мыши.

Настроить удаленное личное собрание с помощью Google Meet очень просто. При создании мероприятия просто выберите «Добавить конференц-связь». Все приглашенные увидят ссылку на встречу, которую они могут использовать, чтобы присоединиться к встрече.

41. Добавить ссылку Join.Me, GoToMeeting, Zoom и т. Д. К собраниям

Предпочитаете другую платформу, например Join.me, GoToMeeting, Zoom и т. Д., Для видеоконференций? Скопируйте + вставьте ссылку на встречу с предпочитаемой платформы в раздел «Где» вашего мероприятия Календаря Google.

42. Используйте Calendly для автоматического добавления информации о встрече

Чтобы вручную создать ссылки видеоконференции и скопировать + вставить их в каждое событие, требуется время. Когда вы используете Calendly для планирования, эти данные автоматически добавляются к событиям вашего Календаря Google, что позволяет сэкономить несколько минут административной работы для каждой новой встречи в вашем календаре.

43. Добавление вложений к событиям

Добавляйте документы, электронные таблицы и другие файлы непосредственно к мероприятию, чтобы ваши гости имели всю необходимую информацию прямо на мероприятии.

44. Напишите всем приглашенным прямо с мероприятия «электронное письмо гостям».

Сообщая о предстоящем мероприятии, не нужно вручную отправлять электронное письмо всем участникам (и / или случайно кого-то забыть).

В мероприятии Календаря Google используйте «Отправить гостям по электронной почте», чтобы отправить одно электронное письмо всем участникам группы.

45. Используйте расширение GoToMeeting для Chrome, чтобы быстрее создавать новые ссылки на встречи.

После создания нового календарного события нажмите оранжевую кнопку «Добавить» над описанием события, чтобы автоматически создать новый сеанс GoToMeeting.

46. Используйте интеграцию Calendly с GoToMeeting и никогда больше не тратите время на создание ссылок на встречи.

Когда приглашенный планирует с вами через Calendly, GoToMeeting создаст новый сеанс и автоматически добавит ссылку в Календарь Google.

Синхронизация между несколькими платформами и календарями

47. Массовый импорт событий в Google Calendar

Переход на Google с другой календарной платформы? Избавьтесь от головной боли ручного копирования и вставки всех ваших событий.Это пошаговое руководство поможет вам экспортировать все события из вашего предыдущего календаря, а затем массово загрузить их в свой Календарь Google.

48. Используйте CompanionLink для синхронизации Google + Outlook

Если вы проводите свой рабочий день в Outlook, CompanionLink работает как мост к вашему Календарю Google, синхронизируя обновления на обеих платформах. Хотя требуется разовая покупка или ежемесячная подписка, подписка включает 14-дневную бесплатную пробную версию.

49. Добавьте события Office365 в Календарь Google через Zapier

Другой вариант Outlook: если вы используете Office 365, используйте интеграцию Zapier с Google Calendar и Office 365, чтобы автоматически добавлять новые события в оба календаря.

Всякий раз, когда новое событие добавляется в Office 365, Zapier может скопировать его в Календарь Google — или наоборот. Затем он может отправлять электронные письма Office 365 о событиях или обновлять существующие в Google Календаре. Это краткое руководство поможет вам начать работу.

50. Синхронизация Календаря Google с iCal на ваших устройствах Apple

После подписки на Календарь Google в iCal все новые события, добавленные в Календарь Google, будут автоматически синхронизироваться с календарем на вашем Mac, iPhone или iPad.

51. Добавьте события Facebook в G-Cal

На странице «События» в Facebook щелкните правой кнопкой мыши «Предстоящие события» на правой боковой панели. Скопируйте эту ссылку.

Откройте Календарь Google и в разделе «Другие календари» выберите «Добавить по URL-адресу».

Вставьте ссылку, которую вы только что скопировали, сохраните изменения и вуаля! Ваши события в Facebook должны появиться в вашем календаре Google.

Примечание. Если ваши события Facebook не появляются через несколько секунд, попробуйте это более подробное руководство.

Устранение лишних кликов

52. Запланировали чат в Twitter и хотите напомнить людям присоединиться? Автоматически отправлять подробный твит за 15 минут до начала чата.

Используйте эту формулу IFTTT для автоматизации социального продвижения через приложение-планировщик или в Google Calendar. Отлично подходит для напоминания людям присоединиться к вашему чату в Twitter!

53. Запомните день рождения каждого друга

Эта формула IFTTT просканирует ваш Календарь Google на наличие событий «День рождения», затем найдет ваших друзей на Facebook и автоматически отправит им поздравление с днем ​​рождения в нужный день.

Прекратите вводить данные дважды

54. Разрешите Calendly создавать новые события Google Calendar + отправлять вам приглашения

Зачем вручную создавать, печатать и отправлять новое событие Google Calendar, когда в этом нет необходимости? Если вы используете Calendly, просто включите «уведомления календаря». Как только кто-то бронирует у вас, Calendly автоматически организует для вас мероприятие Календаря Google и отправляет другому человеку приглашение.

55. Используйте TripIt, чтобы синхронизировать свой маршрут путешествия с Календарем Google

Вы часто бываете в дороге? Вам нужно управлять множеством маршрутов путешествий? Автоматически синхронизируйте планы поездок с календарем с помощью TripIt.

56. Синхронизируйте события Календаря Google со списком дел

Существуют миллионы приложений, которые помогут вам управлять своим списком дел. К счастью, вы можете использовать Zapier для интеграции своего Календаря Google с сотнями самых популярных из них, включая Evernote, Asana, Trello, Todoist, Wunderlist и многие другие. Вот некоторые из наиболее распространенных вариантов.

57. Посмотрите, как вы на самом деле проводите свое время: создавайте события Календаря Google на основе своего отслеживания времени ap

Извлекайте отчеты из приложения для отслеживания времени, например Toggl, Harvest, RescueTime или Beeminder, в Календарь Google для визуального отчета о том, как вы на самом деле проводите свои дни.

58. Создание новых событий календаря Google из таблиц Google…

Вам когда-нибудь приходилось создавать массовые события календаря? Или позволить другим легко добавлять события календаря за вас? Используйте эту интеграцию для создания новых событий Календаря Google прямо из новых строк в электронной таблице Google.

59. Или создайте новые записи в Google Таблицах из событий Google Календаря

Вам нужно организовать или каталогизировать множество событий из вашего календаря? В этом может помочь таблица. Эта интеграция автоматически создает новую строку Google Таблиц для каждого нового события, которое вы создаете в Календаре Google.

60. Создавайте новые события Календаря Google из записей формы (например, опросов или форм для генерации лидов)

Допустим, вы используете приложение-форму, такое как Typeform, Wufoo, Google Forms или Gravity Forms, для сбора информации о людях и предпочитаемого времени / даты встречи . С помощью Zapier вы можете подключить любое из этих приложений-форм к Календарю Google и автоматически создавать новые события.

61. Получать SMS-уведомление при обновлении встречи

Будьте в курсе изменений встреч и мероприятий, даже если вы находитесь вдали от рабочего места.Используйте SMS от Zapier, чтобы получать уведомления на свой телефон, когда другие вносят изменения в события в вашем календаре.

62. Синхронизация Календаря Google с CRM

Когда потенциальный клиент или потенциальный клиент заказывает встречу, избавьтесь от проблем, связанных с ручным обновлением CRM. Zapier предлагает интеграцию с десятками CRM, поэтому ваш Календарь Google и CRM могут напрямую общаться друг с другом.

63. Добавьте запланированные кампании по электронной почте в Календарь Google.

Вы написали и запланировали запуск этой кампании MailChimp на следующей неделе, но, возможно, вы хотите просмотреть ее в последний раз, прежде чем она будет запущена.

Используйте этот рецепт IFTTT, чтобы создать событие Календаря Google для запланированной даты отправки, чтобы у вас было визуальное напоминание, ожидающее вас, когда вы откроете календарь на следующей неделе.

Достигайте новых целей

64. Используйте напоминания календаря Google: они превращают G-Cal в список дел и календарь в одном!

Напоминания похожи на события в вашем календаре Google, но остаются в вашем календаре, пока вы не отметите их как выполненные. Поэтому, если вы не закончите что-то сегодня, это будет перенесено в представление календаря на завтра.Полезно, правда? Используйте это подробное руководство, чтобы узнать о + настроить напоминания в своем календаре.

65. Достигайте своих долгосрочных и текущих целей

Источник

Хотите начать заниматься по крайней мере 4 дня в неделю? Хотите больше времени уделять чтению? Используйте цели в Календаре Google, чтобы не сбиться с пути.

Когда вы создаете цель в Календаре Google, вы выбираете, сколько времени вы хотите тратить на нее каждую неделю, и Google автоматически назначает время для работы над вашей целью.

Если вы позже столкнетесь с конфликтом, сеанс будет автоматически перенесен для вас.

Со временем планирование станет лучше, поскольку Календарь Google запоминает ваши предпочтения.

Примечание. Цели можно установить только из приложения Google Calendar (см. Совет № 42), но затем они появятся в вашем календаре Google на любом устройстве

66. Поддерживайте эффективность себя и своих коллег с помощью Speedy Meetings

Когда вы Включите Speedy Meetings в настройках календаря, 30-минутные мероприятия будут автоматически завершаться на 5 минут раньше, а продолжительностью 1 час или более — на 10 минут раньше.Это побуждает всех максимально использовать имеющееся время и дает вам буфер, который поможет вам вовремя провести следующую встречу.

67. Группируйте определенные виды работы в определенные временные блоки или дни недели

Выполняя множество черных задач за один присест или посвящая каждое утро только сосредоточенной творческой работе, вы сокращаете время, затрачиваемое на переключение. от задачи к задаче. Это поможет вам попасть в нужную зону и в целом повысить продуктивность.

Чтобы сразу увидеть, какой тип работы запланирован, используйте G-calize для цветовой маркировки рабочих партий.

68. Автоматически отключать звук на устройстве Android во время встреч, запланированных в Google Calendar.

Используйте этот рецепт IFTTT, чтобы предотвратить неприятный сценарий «телефонный звонок посреди встречи».

69. Обозначьте электронные письма «ToDo», чтобы создать событие в Календаре Google в качестве напоминания.

Этот рецепт IFTTT мгновенно создает события Календаря Google из сообщений электронной почты, не открывая Календарь Google в новой вкладке. Просто пометьте их «ToDo», чтобы вызвать рецепт.

70. Никогда не удивляйтесь: «Чья это визитка и где я ее взял?» снова

Сколько визиток с прошлых конференций и сетевых мероприятий валяется в вашей сумке или картотеке? Разве не было бы неплохо организовать их и на самом деле использовать информацию о них, чтобы поддерживать связь с людьми?

Воспользуйтесь этим рецептом, чтобы сфотографировать чью-то визитку, как только вы ее получите.IFTTT добавит его в ваш Календарь Google, где у вас будет простой способ с возможностью поиска узнать, кого вы встретили, когда и где.

71. Используете Evernote? Создавайте «протокол встречи» автоматически перед каждой встречей G-Cal

Для каждой встречи в вашем календаре Google этот рецепт автоматически открывает новую заметку «протокол встречи» в Evernote за 15 минут до встречи.

72. Используете FocusTime? Никогда не забудьте снова начать новый сеанс учета времени.

Запустить новый сеанс FocusTime автоматически, когда начинается событие Google Calendar с тегом #focusing.

73. Вежливо сообщите коллегам, чтобы они не беспокоили вас во время сеансов FocusTime.

В начале сеанса FocusTime автоматически добавляйте событие «Не беспокоить» в свой Календарь Google, чтобы коллеги знали, что вы в это время недоступны для встреч.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*
*