Красивые животики: Развлечения, позитив и интересные штуки

7 звездных доказательств, что животик — это сексуально

Стандарты женской красоты меняются с каждой эпохой. Одно остается неизменным: женственность. А ее каждый мужчина видит в плавных линиях и притягательных округлостях. Не верите? Вот вам семь звездных доказательств, что небольшой животик — это круто.

Дженнифер Энистон

В свои 50 она остается одной из самых сексуальных и желанных женщин мира. Актриса тщательно следит за своим здоровьем, питанием и оставляет, по слухам, миллионы у косметолога. Тем не менее, СМИ который год выдают «сенсационные» новости о беременности Джен просто потому, что ее живот не прилип к позвоночнику.

Леди Гага

Певица много работает над своим телом: с ее невероятными шоу по-другому никак. Но на отдыхе она позволяет себе полностью расслабиться и показаться во всей красе. Спорно? Хм, чего стоит только один скандал с Ириной Шейк и Бредли Купером!

Ирина Шейк

«Пострадавшая» сторона, впрочем, тоже невероятно довольна собой.

До печального разрыва с «Бредликом» Шейк неоднократно приписывали вторую беременность. Похоже, Ирину совсем не волнует небольшое пузико, ведь оно не мешает ей оставаться одной из самых востребованных моделей!

Лана Дель Рей

Эту фотографию Ланы часто приводят как пример «ужасно запущенного тела». Да неужели? Многочисленные поклонники, брутальный бойфренд и ультракороткие шорты не согласны.

Скарлетт Йоханссон

Говорят, эта красотка сильно комплексует по поводу внешности. Не кокетничай, Скарлетт! Мы прекрасно видим, как ты счастлива и уверена в своей красоте. И твой милый маленький животик сводит мужчин с ума, 100%.

Майли Сайрус

Оторва Майли успевает крутить романы с представителями обоих полов и при этом много лет держать на коротком поводке красавчика Лиама Хемсворта. Мы не знаем точно, как ей это удается, но, возможно, дело в невероятной любви к себе и своему телу?

Агата Муцениеце

Звезда отечественного кино и супруга Павла Прилучного тоже любит пожаловаться подписчикам на лишние килограммы и «огромный» живот, собирая попутно тысячи лайков. Кстати, опять ходят слухи об «интересном положении» Агаты. Но нам кажется, что она просто не изводит себя жесткими диетами. В любом случае, выглядит отлично?

Узнайте о звездных преображениях:

Как быстро накачать пресс, или Красивый животик за месяц — Здоровье / Спорт

Кубики на животе — «украшение» не только для мужчин, но и для женщин. Однако для многих девушек добиться стройной талии и красивого плоского живота — нелегкий подвиг. Как же этого достичь? И сколько времени это займет?

25 октября, 2020 год

Содержание

На самом деле времени на накачивание пресса потребуется не так много, особенно если человек не страдает лишним весом. Это может занять один или два месяца, в зависимости от того, какие меры принимать. Но сначала следует сказать несколько слов о питании, поскольку оно играет важную роль в процессе трансформации.

Чтобы накачать пресс за один месяц, откорректируйте питание.

Простые советы, как уменьшить живот

На самом деле кубики есть у каждого человека на животе, только в большинстве случаев они прячутся под жировой прослойкой, а потому становятся невидимыми. Нельзя допускать увеличения жировой ткани. А для этого необходимо будет исключить из рациона калорийные, жирные и жареные продукты.

А чтобы ускорить рост мышц, вам нужно будет потреблять много белков. Они содержатся в молочных продуктах, яйцах, орехах, мясе и рыбе. Но, чтобы они способствовали наращиванию мышечной ткани, а не жира, к их выбору нужно подойти правильно.

Плоский живот и правильное питание

freepik.com

Рыба и мясо должны содержать минимум жира. Готовить их следует на пару или в духовке без добавления масла, также можно варить. Молочные и кисломолочные продукты должны иметь низкий процент жирности (не более 1,5%). Но можно есть любые орехи, главное — не более 100 г в день, так как они калорийны.

Не забывайте про углеводы. Они дают нам энергию. Но и выбирать их следует правильно. Чтобы быстро накачать пресс и не допустить увеличения жировых отложений, нужно употреблять растительные углеводы, которые содержатся во фруктах и ​​различных злаках. Есть их рекомендуется после тренировки, это быстро восстановит силы.

Ну и, конечно, говоря о том, как быстро накачать пресс, нельзя не сказать о необходимости соблюдения питьевого режима. В день нужно выпивать не менее 1,5 л воды, что будет способствовать налаживанию обмена веществ. Используйте эти 6 простых способов избавиться от жира на животе, чтобы запустить процесс совершенствования, и выполняйте легкую тренировку.

Упражнения для верхних мышц пресса

Не знаете, как быстро накачать пресс? В этом вам помогут следующие упражнения, которые призваны укрепить верхнюю часть живота.

1. Скручивание

Упражнение на пресс — скручивание

freepik.com

Очень эффективное упражнение для верхних мышц живота. Выполняется просто. Нужно лечь на твердую поверхность (например, пол), согнуть ноги в коленях и немного развести их, чтобы ступни были на уровне плеч, но не отрывались от пола. Руки следует сомкнуть в замок за головой. Теперь нужно приподнять голову, плечи и верхнюю часть тела, стараясь левым локтем дотянуться до правого колена, а потом наоборот. Перед каждым касанием руки и колена необходимо занять исходное положение. Всего нужно сделать 15 повторений.

2. Подъем ног

Также необходимо принять горизонтальное положение, только в этом случае ноги должны быть прямыми, а руки — располагаться вдоль тела. Необходимо одновременно оторвать ноги от пола, не сгибая их в коленях и создавая угол в 45 градусов. Затем следует медленно вернуться в исходное положение и повторить упражнение еще 10-15 раз.

3. Подъем ног и рук

Упражнение на пресс подъем рук и ног

freepik.com

Это упражнение выполняется так же, как и предыдущее, только в этом случае задействуются руки. Их нужно распрямить и подтянуть к ногам, слегка оторвав туловище от пола. Также требуется до 15 повторов.

Упражнения на низ живота

1. Подъем таза

Чтобы укрепить низ живота и сделать его рельефным, нужно лечь на спину, заложить руки за голову и взяться за какой-нибудь тяжелый предмет, например, ножки стула. Далее следует поднять прямые ноги вверх, при этом отрывая таз от пола.

2. Упражнение «велосипед»

Упражнение на пресс «велосипед»

freepik.com

Все мы с детства знаем такое упражнение, как «велосипед». Оно отлично подходит для прокачки нижней части брюшного пресса. Выполняйте по 1 минуте за 3-4 подхода.

3. Подъем ног с наклонами

Есть еще одно упражнение, позволяющее быстро накачать пресс. Оно одновременно прорабатывает верхнюю и нижнюю часть живота. Сразу стоит отметить, что выполнить его очень непросто.

Нужно лечь на пол, вытянуть ноги и свести их вместе, руки положить вдоль тела. Сделав глубокий вдох, начните поднимать ноги вверх, образуя угол под углом 45 градусов, задержитесь в максимальной точке на несколько секунд, а затем опустите их, не касаясь пола.

Далее снова поднимите ноги, но уже наклонив их вправо. Затем снова опустите в исходное положение, не касаясь пола, приподнимите и наклоните их влево. Упражнение сложное, но очень эффективное. Всего нужно сделать около 15 повторений. Но, учитывая всю сложность, сначала это упражнение можно делать не менее 3-4 раз, ежедневно увеличивая это количество на 1-2 раза.

Если все же у вас не хватает самодисциплины, чтобы заниматься дома, то рекомендую записаться в тренажерный зал и взять несколько тренировок с тренером. В тренажерном зале всегда много спортивных и красивых девушек, которые непременно будут вас мотивировать работать над собой и совершенствоваться.

Как приобрести красивый и подтянутый животик к лету. 3 простых, но эффективных упражнения | Спортивный Журнал

Здравствуйте.

Сегодня я поделюсь с Вами действительно эффективными упражнениями для похудения живота.

Если делать эти упражнения каждый день, то к лету можете ловить на себе восхищенные взгляды всех мужчин. Ведь Ваш животик будет неподражаем и это всего лишь за 20 мин в день.

Для этих упражнений в тренажерный зал ходить не нужно.

Источник фото:https://trackme.sovine.ru/click?pid=11353&offer_id=257&sub1=sp

Упражнения для плоского животика:

No1

Скручивания

Это упражнение обычно делается на полу.

Примите горизонтальное положение(лягте на спину). Ноги должны быть согнуты в коленях, а стопы поставьте устойчиво на пол, руки за головой. При выдохе начните скручивать корпус и тянись плечами к тазу, а на выдохе возвращаемся в исходное положение.

Повторяйте это упражнение от 15 до 30 раз.

Источник фото: https://www.pinterest.ru/pin/848013804810711213/

No2

Планка

Исходное положение упор лежа. Локти перпендикулярно плечевому суставу, ладони сожмите в кулаки. Напрягите мышцы живота, и напрягите ягодицы.

Источник фото: https://vestikavkaza.ru/news/V-Nevinnomysske-ustanovili-mirovoy-rekord-po-planke.html

No3

Вакуум

Исходное положение может быть любое, как Вам будет удобнее-стоя, лежа, на четвереньках или даже сидя.

Сделайте вдох, а затем выдох. На выдохе максимально втягиваем живот, стараясь как можно сильнее прижать переднюю стенку живота к спине.

Замираем в этом положении на 10-15 сек. Потом возвращаемся в исходное положение.

Источник фото: https://tgraph.io/Vakuum-vse-chto-nuzhno-znat-09-29

Если выполнять эти упражнения каждый день, то можно привести свой животик в порядок. Также не забывайте о питание, ведь 80% успеха в похудении составляет именно оно.

А еще мне бы хотелось с Вами поделиться этой находкой.

Недавно я обнаружила бесплатный вебинар, который просто открыл мне глаза. Раньше я постоянно болела и не понимала почему. Посмотрев вебинар я поняла в чем причина.

А вебинар называется «Идеальное здоровье и иммунитет без лекарств». Его проводит Татьяна Панюшкина. Она сама победила онкологию и теперь помогает людям. Также те, кто зарегистрируются получать бесплатно три видео-урока:

как прийти к сильному иммунитету

как падает иммунитет

и как усилить иммунитет

Не сомневайтесь и переходите по этой ссылке.

Если Вам была полезна информация в этой статье, то ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.

Красивый животик — это реальность

Молодое тело привлекательно и вызывает только гордость у владельца. Со временем внешний вид, как мужчины, так и женщины изменяется. Иногда эти изменения не сильно кардинальны, а иногда по разным причинам, тело изменяется до неузнаваемости.

Что меняется в первую очередь? Естественно, изменяется животик, а точнее он теряет свою привлекательность. На изменение формы живота у женщины оказывает влияние, конечно же, беременность и послеродовой период.

Такое прекрасное состояние, как беременность, зачастую, изменяет всё тело навсегда. В некоторых случаях, беременность жены пагубно влияет и на тело мужа. Чрезмерное питание и ночные перекусы оставляют после себя следы.

На изменение формы живота у мужчины может повлиять употребление спиртных напитков, в частности пива. Оно имеет в своей основе дрожжи, которые помогают быстро набрать вес и изменить форму живота. Большое количество мучных продуктов, жареной и жирной пищи меняют форму живота, от которой не всегда получается избавиться самостоятельно.

В таких случаях не каждый решается на абдоминопластику. Простым языком это пластика живота, которая помогает избавиться от обвисшего живота, подтягивание провисшей кожи на животе. Использовать сложную процедуру для коррекции своего тела не простое решение, которое требует не только денежных затрат, но и силы воли, чтобы «лечь под нож».

Одна из клиник, которую можно найти в Интернете по адресу https://www.center-ex.com.ua/operatsii-na-tele/abdominoplastika давно имеет хорошую репутацию, опытных специалистов, которые находят индивидуальный подход к каждому клиенту.

Здесь есть возможность определить правильно вашу проблему, подобрать необходимые меры до и после операции. С помощью современного оборудования избавление от не красивой формы живота будет выполнено в лучшем виде.

Ведь чаще всего люди не решаются на операции из-за халатности персонала. Это может привести не только к тому, что живот не восстановит свою форму, но ещё и останутся последствия после неудачной операции.

Такое мнение сложилось из-за неправильно проведённых операций непрофессиональными специалистами, которые не осуществили должное лечение или не получили необходимых навыков. Поэтому для себя нужно выбирать только самые лучшие клиники, с большим количеством хороших отзывов, высокопрофессиональными специалистами, мастерами своего дела, а самое главное, в которых есть видимый положительный результат.

Сексуальные женские животики Том№2 -> Красивые девушки, красивый секс -> Страница 4

org/Comment»> org/Comment»> org/Comment»> org/Comment»> org/Comment»> org/Comment»> org/Comment»>

::::::::::::::	дата: 08-12-2014 — 13:52
::::::::::::::	дата: 08-12-2014 — 13:53
::::::::::::::	дата: 08-12-2014 — 13:53
::::::::::::::	дата: 08-12-2014 — 13:54
::::::::::::::	дата: 08-12-2014 — 13:54
::::::::::::::	дата: 08-12-2014 — 13:55
::::::::::::::	дата: 08-12-2014 — 13:55
::::::::::::::	дата: 08-12-2014 — 13:55
::::::::::::::	дата: 08-12-2014 — 13:56
::::::::::::::	дата: 08-12-2014 — 13:56
::::::::::::::	дата: 08-12-2014 — 13:56
::::::::::::::	дата: 08-12-2014 — 13:56
::::::::::::::	дата: 08-12-2014 — 13:57
::::::::::::::	дата: 08-12-2014 — 13:57
::::::::::::::	дата: 08-12-2014 — 13:58
busay0809	дата: 21-12-2014 — 01:09
::::::::::::::	дата: 22-12-2014 — 11:49
::::::::::::::	дата: 22-12-2014 — 11:49
::::::::::::::	дата: 22-12-2014 — 11:50
busay0809	дата: 23-12-2014 — 01:05
busay0809	дата: 27-12-2014 — 16:23
ЛеночкаКраса	дата: 30-12-2014 — 22:01
ЛеночкаКраса	дата: 30-12-2014 — 22:01
ЛеночкаКраса	дата: 30-12-2014 — 22:01
ЛеночкаКраса	дата: 30-12-2014 — 22:02
ЛеночкаКраса	дата: 30-12-2014 — 22:02
ЛеночкаКраса	дата: 30-12-2014 — 22:02
ЛеночкаКраса	дата: 30-12-2014 — 22:02
ЛеночкаКраса	дата: 30-12-2014 — 22:02
ЛеночкаКраса	дата: 30-12-2014 — 22:03
ЛеночкаКраса	дата: 30-12-2014 — 22:03
ЛеночкаКраса	дата: 30-12-2014 — 22:03
ЛеночкаКраса	дата: 30-12-2014 — 22:03
ЛеночкаКраса	дата: 30-12-2014 — 22:03
ЛеночкаКраса	дата: 30-12-2014 — 22:04

Дети или не дети, круглые животы совершенно нормальные

Линдси Вольф / Instagram и Карди Б / Instagram

Давайте поговорим о животах. Я знаю о миллионе женщин, и я бы сказал, что знаю трех, которым нравится, как выглядят их животики. Не секрет, что идеал американской культурной красоты — плоский живот. Любой, кто когда-либо пытался вернуть свое вспотевшее тело в корректирующее белье после перерыва в туалет в общественной дамской комнате, может подтвердить это.

Но большинство из нас просто не похоже на культурный идеал, и никогда не будет.Просто не так делают многие тела. Наши животы содержат много важных вещей, и многие тела демонстрируют это, хотя бы слегка выпуклые.

В следующий раз, когда у вас возникнет искушение начать ненавидеть тот совершенно прекрасный, очаровательный живот, который дала вам природа, постарайтесь запомнить кое-что из этого:

Это не всегда вес.

Некоторые тела, такие как мое, содержат довольно большое количество жира прямо спереди, но даже у людей с очень небольшим количеством жира может быть круглый или мягкий живот.

Жир в организме есть у каждого, и вы не можете выбрать, где он будет скапливаться. Иногда что-то внутреннее — например, эндометриз, СРК и многие другие — заставляет обезжиренный желудок приобретать куполообразный вид. На самом деле не имеет значения, почему ваш живот не плоский, потому что плоский живот может быть в моде, но это не значит, что он на самом деле «лучше», чем мягкий живот.

Это не всегда «мамочка».

Мягкую нижнюю часть живота принято называть «сумочкой для мамы», но совсем не обязательно быть мамой, чтобы получить мягкий живот.Увеличение веса, гормональные изменения и абдоминальная хирургия могут изменить любое тело, будь то ребенок или нет. Ваш ранее плоский животик может стать мягким и круглым по многим причинам. Вам не нужно использовать материнство для «оправдания» своего живота, и вы не должны смущаться, если беременность не виновата в вашем круглом животике.

Задолго до того, как я стала мамой, у меня был толстый животик. У меня нет круглой сочной попки или очень большой груди. У меня нет формы песочных часов, которая позволяет некоторым толстым людям считаться «фигуристыми».«У меня выдающийся животик и плоский зад. Раньше это наполняло меня телесным стыдом и болью, но я прошел мимо. Если я хочу получить опыт, я должен получить его в этом теле. Это единственное, что у меня есть, так что я и мой живот максимально используем каждый день — будь прокляты стандарты красоты.

Круглые мягкие животы не всегда в моде, но они нормальные, естественные, и знаете что? Они абсолютно ХОРОШИЕ.

Если вы стесняетесь своего живота, это нормально.

Это тяжело, ага. Я выбрала себялюбие, но я просто толстая женщина с красивой жизнью, изо всех сил пытающаяся каждый день помнить, что нет правильного или неправильного способа иметь тело. Я не слепой к частой критике толстых животиков или невосприимчивым к миллионам рекламы зелий, приспособлений и процедур, предназначенных для сглаживания круглых животов. Мы запрограммированы ненавидеть свои животики культурой, которая буквально извлекает выгоду из нашего самосознания.

https://www.instagram.com/p/B87wiPxpUwB/

Буквально никто не застрахован от давления плоского живота.

Однажды на прошлой неделе в моем ежедневном круизе через Instagram я наткнулся на фотографию великолепной модели по имени Челси Миллер в длинном струящемся темно-оранжевом платье. Большинство ее комментариев были положительными (ага. Она буквально красивая модель!), Но одному парню пришлось вмешаться: «Ты беременна?»

Миллер ответил просто: «Нет, это просто мое тело», что было буквально идеально. Мне нравится видеть, как люди нормализуют любую форму тела!

Но меня поразило, что ей вообще приходилось защищать что-то, касающееся формы или размера своего тела.Всегда.

Эта женщина — соблазнительный образец человеческого совершенства. Таким безупречным никогда не будет большинство людей. При размере 12/14 она считается моделью больших размеров, но ее тело соответствует размеру средней американской женщины. Даже при всей своей красоте она не застрахована от нелепых вопросов просто потому, что ее живот не совсем такой плоский, как доска.

Неважно, как выглядит ваше тело, для кого-то грубо спрашивать, беременна ли вы.

Пока мы говорим о животах, давайте рассмотрим этот важный жизненный урок: спрашивать, беременна ли кто-то исключительно на основании их формы тела, возмутительно неуместно. Серьезно, сколько раз это нужно повторять?

Перестаньте спрашивать людей, беременны ли они.

Вы поняли?

Стоп. Спрашивать. Люди. Если. Они. Находятся. Беременная.

Если только ваша лучшая подруга, любящая шампанское, которая пытается полгода, не откажется от мимозы на бранче с огоньком в глазах или ухмылкой на лице, просто не спрашивайте.

Нет в Instagram. Не в реальной жизни. Никогда.

А если вас спросят, нечего смущаться. Исправь это дерьмо, а потом пожалей их за то, что они такие невежественные.

Ничего страшного, если ты не совсем можешь полюбить свой живот.

Я, конечно, надеюсь, что каждый сможет достичь этого в конце концов, но, честно говоря, хотя я переучил свой разум, чтобы принять мое толстое тело, я не большой поклонник своего живота. Вы не увидите, как я пишу ему оду на IG или скучаю с этим на выставке.Я принимаю это. Мне нравится, что в нем росли мои дети, и я не позволяю этому сдерживать меня. Мой живот прошел через это . Маловероятно, что кто-то — даже я — выбрал бы мой, если бы нам всем пришлось выбирать из каталога живота. Но это не так. Судьба вручает вам тело, и иногда Instagram, журналы и подиумы не рекомендуют его иметь. Это не значит, что это не совсем хорошо, правильно и приемлемо в том виде, в каком оно есть.

Живот бывает разных форм и размеров. Ваш может быть плоским и тонированным, слегка мягким, большим и круглым или свисающим. На нем могут быть рубцы или растяжки. У тебя могло быть несколько волосков. Может быть, как и у меня, у вас есть шрамы, растяжки, несколько непослушных волос и , ваше тело решило бросить какой-то псориаз, например конфетти на животе.

Ваш живот — неважно, как он выглядит — в полном порядке. Это часть вас, и вы в самый раз.

Как избавиться от жира на животе и сжать живот

Многие люди ищут различных способов избавиться от жира на животе и получить плоский живот , и поскольку эти вещи различаются в зависимости от вашего возраста, в прошлый раз мы говорили о подростках, а на этот раз мы сосредоточились на , вам 20 лет. .Мы поговорим об идеальных способах и привычках образа жизни, которые помогут вам узнать , как избавиться от жира на животе в возрасте 20 лет. .

Для вас 20: как мы относимся к любви и отношениям в этом возрасте

ВНИМАНИЕ! Всегда помните, что не бывает идеальной формы тела, нарушены стандарты красоты и нет ничего плохого с жиром на животе. Это не влияет на вашу красоту и не о чем постоянно беспокоиться. Ваше психическое здоровье намного важнее всего остального.Мы все разные, с разными типами телосложения, и именно эти различия делают нас красивыми. Однако, если это то, над чем вы хотите поработать, это прежде всего для вашего здоровья, прежде чем появиться или что-то еще. Ваша уверенность делает вас красивой, а не ваш вес.

Как подтянуть живот в 20:

Избегайте вредных привычек

1. Большинство из нас, как правило, едят много фаст-фуда, особенно в возрасте 20 лет, потому что большую часть времени мы проводим не дома, в колледже или на работе.Но если вы попытаетесь есть больше здоровой пищи, даже если будете готовить еду дома перед выходом на улицу, вы можете начать замечать разницу в своем животике.

10 продуктов для более здорового влагалища

2. Потребление большого количества кофеина — ошибка, которую мы совершаем, не замечая. Напитки с высоким содержанием кофеина влияют на наш вес, особенно в области живота. Это потому, что кофеин препятствует поступлению инсулина в кровь и накапливает жир в организме, что может привести к образованию жира на животе.Лучше заменить напитки, содержащие много кофеина, зеленым чаем, в котором меньше кофеина и есть некоторые питательные вещества для организма.

3. Недостаток сна также может повлиять на вес, особенно на живот. Это потому, что процесс метаболизма становится медленнее, чем обычно, особенно потому, что сон положительно влияет на процент сжигания жира.

Пищевые привычки для уменьшения жира на животе

Чтобы похудеть, не нужно строго придерживаться диеты.Вам просто нужно адаптироваться, отрегулировать и уменьшить несколько вещей, которые могут повлиять на ваш живот. Просто помните, что все работает в умеренных количествах, вы все еще можете делать то, что любите, но более сбалансировано и умеренно.

Видео и шаги для самостоятельного обследования на рак груди в домашних условиях

1. Восстанавливающие сахара

Постарайтесь снизить потребление сахара в целом, употребляя меньшие порции сладостей или выбирая те, которые не слишком богаты сахаром. Также старайтесь употреблять меньше сахара в своих напитках.

2. Питьевая вода в достаточном количестве

Употребление достаточного количества воды в течение дня может оказать невероятное влияние на организм. Это уменьшает чувство голода, а также помогает с калориями. Например, если вы любите много сладкого, употребление достаточного количества воды в течение дня поможет вам почувствовать себя более сытым и уменьшить тягу к сахару.

3. Выбирайте более здоровую пищу

Убедитесь, что вы едите много овощей и сокращаете потребление жирной или жареной пищи.Вы также можете попробовать есть больше бобов, таких как чечевица, чтобы вы чувствовали себя сытыми и полными или на более длительные периоды времени и помогли сжечь жир простым и неабразивным способом.

Вы должны проверить наш раздел гороскопов …

Физические упражнения и тренировки для подтяжки живота

Физические упражнения в целом действительно полезны для здоровья. Выполнение некоторых кардио-тренировок и тренировок пресса или даже каких-либо общих действий действительно может помочь сжать живот. Даже ходьба, прыжки со скакалкой и езда на велосипеде могут оказать сильное влияние на ваше тело.

Кредиты основного изображения: Instagram @loradobreva

Женщины гордо танцуют, свешивая живот в позитивном тренде TikTok

Новая тенденция бодипозитива, когда женщины опускают свои джинсы с высокой талией и демонстрируют свои животы, захватывает TikTok с невероятной силой, и теперь они собрали больше более 60 миллионов просмотров в приложении.

Тенденция «расширения возможностей» была начата пользователем Лиззи Ханг, которая поделилась видео, на котором она танцует с животом наружу, «чтобы показать молодым девушкам, что иметь животик — это нормально.’

Вскоре другие пользователи TikTok делали дуэты с ее видео, добавляя свои собственные танцы живота, чтобы нормализовать разные типы телосложения.

Большое дело: новая тенденция бодипозитива, в которой женщины опускают свои джинсы с высокой талией и демонстрируют живот, захватывает TikTok с невероятной силой

Установщик тренда: Тенденция «расширения возможностей» была инициирована пользователем Лиззи Хан (на фото ), которая поделилась видео, на котором она танцует в черных джинсах с завышенной талией и кроп-топе

Сюрприз! Но затем она стягивает верх джинсов, обнажая небольшой живот — и она держит его открытым, продолжая танцевать с животом наружу

«Цель видео заключалась в том, чтобы показать молодым девушкам, что иметь животик нормально», Лиззи объяснила в Instagram

Лиззи поделилась оригинальным видео неделю назад, которое начинается с ее танца в черных джинсах с высокой талией и укороченном топе.

Она выглядит стройной и модной, и хотя видна лишь часть ее живота, он кажется совершенно плоским.

Но затем она стягивает верх джинсов, обнажая небольшой живот — и держит его открытым, продолжая танцевать с животом наружу.

Видео стало вирусным, набрав 16 миллионов просмотров.

«Цель этого видео заключалась в том, чтобы показать молодым девушкам, что иметь животик — это нормально», — пояснила Лиззи в Instagram. «Каждое тело — красивое тело. Наступил 2020 год, мы больше не стыдимся тела.

«Любовь к себе, малышка, любовь к себе. Напоминаю, что то, что вы видите в социальных сетях, ненастоящее, — добавила она в другом посте. «Вы видите только то, что мы вам показываем. Вы красивы и достаточно. У меня до сих пор бывают дни, когда я абсолютно ненавижу себя, и это нормально. У всех есть такие дни. Позаботьтесь о своем теле, это единственное тело, которое вы получите ».

Тенденция роста: одной из участниц TikToker’а, просмотревших ее видео, была Каролина Гурдиан, 27 лет, которая была вдохновлена ​​опубликовать дуэт, в котором они танцуют

Приятно! Ее версия тоже быстро стала вирусной с 8.На данный момент 9 миллионов просмотров — и бесчисленное количество поддерживающих и благодарных комментариев

«У всех нас есть живот, особенно на карантине», — добавила она. «Мы нормализуем тот факт, что средний размер или живот не означает, что вы нездоровы»

Далее: номер три была Бриттани Ланкастер, которая добавила свой собственный зажим в черных джинсах и сером кроп-топе

off: Ее видео за считанные дни заработало 4,6 миллиона

Одним из участников TikTokers, просмотревших ее видео, была 27-летняя Каролина Гурдиан, которая рассказала BuzzFeed, что ее поразило, что «эта красивая девушка действительно наслаждается своим телом и рассказывает, что она был маленький животик, и она была ужасно им довольна.

Она решила воспользоваться своим видео, загрузив в TikTok дуэт с Лиззи справа и Каролиной, танцующей тот же танец, включая момент, когда она стягивает джинсы ниже, чтобы обнажить живот, слева.

Ее версия тоже быстро стала вирусной, набрав 8,9 миллиона просмотров и бесчисленное количество поддерживающих и благодарных комментариев.

«Я даже не могу сказать вам, сколько девушек написали мне, что у меня ЭД [расстройство пищевого поведения], потому что мое тело не изображалось в средствах массовой информации, и я хотел так выглядеть, и я хотел добиться этого с помощью нездоровые медиумы, — сказала она.

Затем появился Бруклин Уэбб, 16 лет, из Британской Колумбии

Музыка: женщины танцуют под мэшап из «Side to Side» и «Captain Hook»

Накапливается: ее видео набрало 11,9 миллиона просмотров и показывает, как все четыре женщины танцуют с выпученными животиками

Номер пять: наконец-то пришла Сиенна Гомес, 16 лет, чье видео набрало 18,5 миллиона просмотров

Подлинное: она тоже отметила, что пользователи TikTok не могут редактировать свое изображение, как в Instagram, заявив, что платформа предлагает более «реальный» вид

Душевно трогательно: у нее также были комментаторы, благодарившие ее за видео

‘Большинство комментариев были девушки, которые говорили: «Это заставляет меня чувствовать себя нормально», «Ты выглядишь красиво, и я вижу себя» и «У меня такое же тело, и я хочу добраться до точки, в которой я принимаю себя.«

» У всех нас есть живот, особенно на карантине, — добавила она. — Мы нормализуем тот факт, что средний размер или живот не означает, что вы нездоровы. жизнь, и я никогда в жизни не был больше ».

Вскоре к дуэту присоединились и другие участники TikTokers.

Следующей была Бриттани Ланкастер, которая добавила свой собственный клип в черных джинсах и сером укороченном топе и на данный момент заработала 4,6 миллиона долларов.

Затем пришел Бруклин Уэбб. , 16, из Британской Колумбии, которая смешала его с красочным топом в виде бабочек.Ее видео набрало 11,9 миллиона просмотров и показывает, как все четыре женщины танцуют с вытянутыми животами.

Популярность: по крайней мере, дюжина женщин уже участвовали в этой тенденции

Рост: Некоторые добавили свои видео в дуэты с одной, двумя, тремя или четырьмя другими женщинами

Настройка Многие из видео были потрясены вверх на миллионы просмотров

Любовь к себе: женщины бывают разных форм и размеров и одинаково обнимают свое тело

Разнообразие: большинство женщин носят укороченные топы и джинсы, хотя некоторые носят бюстгальтеры и спортивные штаны

Другие варианты дуэта покажите, как к нам присоединяются другие женщины, счастливо обнимающие свои тела, пока они танцуют перед камерой.

«В TikTok все видео, так что вы не можете так много фотошопить», — сказала она.«Конечно, люди по-прежнему показывают свои лучшие стороны в TikTok, [но] в Instagram я вижу больше отредактированных изображений, или то, как они позируют, есть особый способ позировать под углом, чтобы [ваше тело] выглядело намного лучше. ‘

Наконец пришла 16-летняя Сиенна Гомес, чье видео набрало 18,5 миллиона просмотров. Она также отметила, что пользователи TikTok не могут редактировать свое изображение, как в Instagram, заявив, что платформа предлагает более «реальный» вид.

У нее также были комментаторы, благодарившие ее за видео.

Другие версии дуэта показывают, что к ним присоединяется больше женщин, счастливо обнимающих свои тела, когда они танцуют на камеру.

Body & Face Editor в App Store

RetouchMe превратит ваши снимки в модельное портфолио за несколько минут. Присоединяйтесь к более чем 22 МИЛЛИОНАМ пользователей, которые любят редактор красоты RetouchMe!

RetouchMe — это уникальная услуга по коррекции лица и тела, результаты которой настолько отличные и качественные, что никто не догадается, что ваша фотография обработана!

Хотите улучшить свое лицо и тело? Вам не нужно изучать профессиональные фоторедакторы и редактировать изображения самостоятельно, чтобы получить идеальное селфи!
Команда дизайнеров сделает это для вас на высшем уровне. Мы можем похудеть, изменить размер, изменить форму и удлинить любую часть вашего тела.
Просто выберите то, что вам нравится, и профессионалы RetouchMe помогут вам уменьшить талию, убрать жир на животе, увеличить грудь, сделать живот плоским, удалить прыщи, прыщи и морщины, увеличить размер губ, уменьшить нос, отбелить зубы, сделать лицо тоньше, убрать целлюлит и жировые складки, сделать улыбку, убрать тени и т. д.!

Все фотографии, портреты и селфи обрабатываются профессиональными дизайнерами, которые поддерживают наше приложение 24/7.

———————————————— ——
Основные возможности обработки фото:
• увеличение груди;
• похудение талии;
• уменьшение живота;
• коррекция бедер;
• коррекция пучка;
• убирает жировые складки и целлюлит;
• удлинение ног;
• похудение рук;
• похудение ног;
• коррекция морщин, родинок;
• средство для удаления прыщей и прыщей
• наращивание мышечной массы;
• дубление;
• корректор носа;
• снятие скоб;
• похудение лица;
• отбеливание зубов;
• увеличение губ;
• удаление татуировок;
• объем волос;
• глаза увеличиваются;
• смайлик;
• уменьшение ушей;
• убирает блеск и блеск с лица;
• исправить тень;
• удаление красных глаз;
• покрытие седины;
• гладить одежду;
• удалить опухшие глаза.
————————————————- —-

Какие результаты обработки предлагает RetouchMe?

ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРКА

• тонкая талия
• большая и красивая грудь
• плоский живот
• упругая подтянутая попа
• тонкие руки
• длинные и красивые ноги
• увеличивают мышечную массу
• эластичная кожа без целлюлита и жировых складок

КРАСИВОЕ ЛИЦО

• удаление прыщей, морщин, шрамов и родинок
• удаление пятен и изъянов на лице
• изменение носа без пластической операции
• разглаживание кожи и уменьшение прыщей
• осветление темных кругов под глазами, как консилер-карандаш
• изменить форму или улучшить линии челюсти
• подтяжка лица: ваше лицо станет тонким и подтянутым
• сделайте зубы белыми и удалите брекеты
• покрасьте седые волосы
• удалите красные глаза
• получите красивый загар
• антибликовое покрытие

Конечная цель команды фото-дизайнеров RetouchMe — сделать ретушь таким образом, чтобы другой зритель не понял, что фотография была отретуширована.

В следующий раз, прежде чем поделиться фото в социальных сетях, отправьте его на RetouchMe — много лайков гарантировано!
Сегодня вы не можете публиковать фотографии в Instagram, Facebook, Snapchat, Twitter, Whatsapp, Telegram, Viber без обработки RetouchMe.

Идеальное селфи-фото — залог популярности в социальных сетях!

Подписки Retouch Me:
Базовое ретуширование — ежемесячно — это подписка, которая предоставляет 500 кредитов по цене 9,99 долларов США и обновляется ежемесячно.
Standart Retouching — Monthly — это подписка, которая предоставляет 1000 кредитов по цене 19,99 долларов США и обновляется ежемесячно.
Optimal Retouching — Monthly — это подписка, которая предоставляет 1500 кредитов по цене 29,99 долларов США и обновляется ежемесячно.
Premium Retouching — Monthly — это подписка, которая предоставляет 2500 кредитов по цене 49,99 долларов США и обновляется ежемесячно.
Платежи списываются с учетной записи Apple ID пользователя при подтверждении покупки. Подписки автоматически продлеваются, если пользователь не отменяет их по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.С учетной записи взимается плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода и указывается стоимость продления. Подписками может управлять пользователь, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки.
Условия использования
https://retouchme.com/termsofuse/
Политика конфиденциальности
https://retouchme.com/privacypolicy/

50 истин о плоском животе, которые вы должны знать 50

Сегодня мы надеваем твои узкие джинсы, а на следующий день ты вдруг смотришь в зеркало на большой живот.Даже когда вы хорошо питаетесь и регулярно тренируетесь, эти лишние килограммы могут подкрасться к нам, добавив немного покачивания в середине или некоторых не очень приятных любовных ручек, особенно с возрастом.

Все, что вам нужно, это плоский живот! Неужели это так много вопросов?

По мере того, как вы становитесь старше, ваши шансы получить плоский живот без каких-либо изменений в ваших привычках столь же малы, как и ваше тело. К счастью, у вас есть преимущество: знание этих 50 истин о плоском животе до своего 50-летия может помочь вам поцеловать этот раздутый живот на прощание, прежде чем вы это узнаете.Даже если вам нужно сбросить больше, чем несколько фунтов, эти 42 способа сбросить 5 дюймов жира на животе помогут вам добиться этого — быстро. А также попробуйте эти 21 лучший рецепт здоровой кулинарии всех времен!

Shutterstock

Приятно представить, что наших регулярных тренировок достаточно, чтобы наши животы оставались плоскими по мере взросления, но на самом деле тренировка пресса (или просто сбивание нескольких дюймов с талии) начинается на кухне. Многие люди используют уравнение 80/20, чтобы объяснить, сколько из каждого из них вам придется сделать, чтобы получить желаемое тело: 80 процентов лучше питаются и 20 процентов занимаются спортом. Хотя поначалу это может показаться сложным, несколько простых изменений, таких как замена белого хлеба на цельнозерновые, отказ от искусственных подсластителей или просто ведение дневника питания, могут значительно упростить процесс.

Shutterstock

Вы бы не начали марафон, сидя, так почему же вы начинаете свой день не с той ноги, с сладкого завтрака? Правильный завтрак — в идеале тот, который сочетает в себе белок и цельнозерновые продукты — может задать тон на весь день, сохраняя при этом чувство сытости и сосредоточенности, делая менее соблазнительным побаловать себя чем-то сладким или жирным позже в течение дня.Фактически, исследование, опубликованное в журнале American Journal of Epidemiology , показало, что люди, которые регулярно завтракали, значительно реже страдали ожирением, чем их сверстники, пропускавшие завтрак.

Shutterstock

Попрощайтесь с рогаликами и забудьте о французских тостах; Если вы действительно хотите сделать живот плоским, лучше всего подойдет белок. Исследование, опубликованное в октябрьском номере журнала International Journal of Obesity за октябрь 2008 года, показывает, что взрослые, которые ели яйца на завтрак, уменьшили объем своей талии на 34 процента больше и потеряли на 65 процентов больше веса, чем те, кто завтракал с высоким содержанием углеводов.Начинайте каждое утро с правильного пути с 46 лучших продуктов для завтрака для похудения!

Shutterstock

Мы все время от времени испытываем стресс, но если каждое небольшое раздражение поднимает уровень стресса до высшей степени, возможно, вы настроили себя на вздутие живота. Когда мы в стрессе, наше тело вырабатывает кортизол, гормон, связанный с отложением жира, особенно в области живота. Фактически, исследование, опубликованное в журнале « Obesity Reviews », показывает, что женщины с избыточным весом, у которых было самое высокое соотношение талии к бедрам, имели более высокий уровень кортизола, чем женщины с меньшей талией.Даже если вы не можете избавиться от всех источников стресса в своей жизни, регулярные упражнения, выделение времени для декомпрессии и регулярные перерывы в работе могут помочь.

Shutterstock

Если вам сложно избавиться от лишних килограммов вокруг талии, ответ может быть таким же близким, как у ближайшего крана. Большинство из нас знает, что мы должны выпивать не менее 8 стаканов воды в день, но исследования CDC показывают, что колоссальные 43 процента взрослых выпивают менее четырех чашек h30 каждый день.Хотя это может показаться несложным, сокращение потребления воды может иметь серьезные последствия для вашей талии: исследование 2016 года, опубликованное в журнале Journal of Human Nutrition and Dietetics , показало, что у людей, которые были достаточно гидратированы, было меньше соли, сахара и холестерина в их рационе, и потребляли на 206 калорий меньше каждый день, чем те, кто пил недостаточно.

Shutterstock

Этот вздувающийся живот — не повод для смеха, но решение проблемы вполне может быть.Исследование, опубликованное в Международном журнале ожирения , показывает, что смех может увеличить количество сжигаемых калорий на целых 20 процентов, облегчая сброс лишних килограммов. Счастье также может снизить уровень кортизола, уменьшая риск того, что вы будете цепляться за лишний вес на талии.

Shutterstock

Эти ингредиенты, обеспечивающие длительное хранение продуктов, также способствуют расширению вашей талии. Исследование, опубликованное в журнале Nature в 2015 году, показывает, что эмульгаторы, содержащиеся в пищевых продуктах, нарушают тонкий баланс бактерий в кишечнике подопытных грызунов, тем самым увеличивая риск развития метаболического синдрома и ожирения.

Shutterstock

В той диетической газировке, которую вы пьете, возможно, нет калорий, но это не значит, что это напиток, который удобен для талии. К сожалению, искусственные подсластители, используемые в диетических газированных напитках, могут сделать ваш живот таким же большим, как их калорийные аналоги. Согласно исследованию, опубликованному в Йельском журнале биологии и медицины , искусственные подсластители могут вызывать тягу к настоящему сахару, а также повышать риск ожирения. Узнайте, как накапливается ваша газировка, открыв список 70 самых популярных газированных напитков, ранжированных по степени их токсичности.

Shutterstock

Пытаетесь избавиться от этого живота? Попробуйте остыть дома. Исследование, опубликованное в журнале Diabetes , показывает, что участники исследования, которые поддерживали температуру в спальне при температуре 66 градусов в течение четырехнедельного периода, имели почти в два раза больше коричневого жира, который стимулирует ваш метаболизм и помогает сжигать калории, чем те, кто спал в тепле комната.

Shutterstock

Несмотря на то, что яйца имеют неоднозначную репутацию здоровой пищи, недавние исследования подтверждают, что они могут быть частью здорового питания, не увеличивая талию.Исследования не только подтверждают мнение о том, что белок в яйцах может удовлетворить вас, облегчая потребление меньшего количества калорий в целом, но и холестерин в яичных желтках может фактически увеличить ваш ЛПВП или «хороший» холестерин, одновременно снижая плохой. Узнайте, как увеличить сжигание жира с помощью 15 лучших комбинаций яиц, которые удвоят вашу потерю веса!

Shutterstock

Все те часы, которые вы сидите на заднице на работе, так же вероятно являются виновником вашей растущей талии, как и ваши случайные траты на нездоровую пищу.Исследования, проведенные Центрами по контролю и профилактике заболеваний, показывают, что мужчины, которые большую часть дня проводили сидя, подвергались значительно повышенному риску ожирения, даже если в остальном они были активными. Хотя увольнение с работы может быть неприемлемым вариантом, перерывы, чтобы встать и прогуляться, или выбор стоячего стола могут помочь вам бороться с жиром.

Shutterstock

Эти телемарафоны и ваш большой живот не так уж связаны, как вы могли бы надеяться. Мало того, что просмотр телевизора означает, что вы проводите больше времени сидя, что само по себе может способствовать увеличению веса, исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition , показывает, что люди, которые едят во время просмотра телевизора, часто потребляют до 10 процентов. больше, чем те, кто сосредоточен на еде и ограничивает отвлекающие факторы.

Shutterstock

Отказ от десерта — не единственный способ сгладить живот; Фактически, употребление шоколада может помочь вам легче достичь этой цели. Исследователи из Политехнического института Вирджинии обнаружили, что олигомерные проциандины в какао могут помочь поддерживать стабильный уровень сахара в крови, тем самым уменьшая всплески инсулина, накопление жира и тягу к сахару. Какао также является хорошим источником антиоксидантного пигмента ресвератрола, который также способствует сокращению жира на животе.

Shutterstock

Повторяйте за мной: углеводы не враг.В то время как переход на низкоуглеводные продукты может быть эффективным планом потери веса в краткосрочной перспективе, отказ от углеводов навсегда не является рациональным. К счастью, вам не нужно отказываться от всех вкусных углеводов в своем рационе, чтобы похудеть; исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition , показывает, что испытуемые, которые ели цельнозерновые, теряли значительное количество жира на животе и снижали риск сердечных заболеваний.

Shutterstock

Зеленый чай и более тонкий живот — это чай матча, приготовленный на небесах.Обзор исследований, опубликованных в Международном журнале ожирения , показал, что потребление зеленого чая, особенно зеленого чая с высоким содержанием катехинов, в значительной степени связано с увеличением потери веса и более легким поддержанием веса. Начни свой стройный образ сегодня с 22 лучших чая для похудения!

Любовь прекрасна. Любовь — это блаженство. Любовь также является одним из основных факторов, влияющих на ваш пухлый живот. Хотя брак часто ассоциируется с преимуществами для здоровья, такими как увеличение продолжительности жизни и снижение риска сердечных заболеваний, он может привести к увеличению веса.Исследование, опубликованное в журнале Health Psychology , показывает, что счастливые замужние женщины, которые учились в течение пяти лет, весили на девять фунтов больше, чем их незамужние сверстницы, в то время как женатые мужчины были на шесть фунтов тяжелее холостяков.

Shutterstock

Хотите вырваться из рутины похудания? Оказывается, дело не в часах, которые вы проводите в спортзале, а в том, как вы их используете. Исследования показывают, что даже короткие сеансы высокоинтенсивных тренировок могут помочь вам сжечь серьезные калории в течение 24 часов после завершения тренировки, чего вы вряд ли получите от слабых кардиотренировок.

Shutterstock

Интернет сделал доступ к информации о питании проще, чем когда-либо, но это далеко не надежный инструмент для похудения. Фактически, против Chipotle недавно был предъявлен иск, когда выяснилось, что буррито, рекламируемое как средство для похудания, на самом деле весит более 1000 калорий, поэтому относитесь к этим подсчетам калорий с недоверием, когда вы балуетесь.

Shutterstock

Постоянное пребывание на солнце, возможно, не пойдет на пользу вашей коже, но оно может просто стереть ваш живот.Исследователи из Северо-Западного университета обнаружили, что воздействие раннего утреннего солнечного света связано с более низким ИМТ и может помочь регулировать ваши циркадные ритмы, облегчая сброс лишних килограммов.

Shutterstock

Хотя общепринятая мудрость гласит, что потеря веса зависит от количества калорий, а не калорий, трансжиры могут быть исключением из этого правила. Исследователи из Медицинской школы Университета Уэйк-Форест обнаружили, что приматы, получавшие диету с высоким содержанием трансжиров, за шестилетний период увеличили свой вес на 7.2 процента по сравнению с теми, кто получал мононенасыщенные жиры, которые набрали всего 1,8 процента. Кикер? Обе группы получали одинаковое количество калорий, стандартное 35% — жир. Таким образом, даже если вы считаете калории, трансжиры в вашем рационе все равно могут саботировать вашу потерю веса. Сделайте потерю веса проще, исключив из своего меню 5 шокирующих источников трансжиров.

Shutterstock

Большинство из нас считает рыбу здоровой пищей, но не все морепродукты одинаковы, когда дело касается вашего веса.В дополнение к различным уровням вредной ртути, некоторые рыбы, такие как тилапия, имеют высокое соотношение омега-6 и омега-3, что делает их потенциальными участниками как воспалений, так и увеличения веса. Чтобы получить более здоровую пищу, которая поможет вам похудеть, придерживайтесь пойманного в дикой природе лосося, известного своим высоким содержанием омега-3.

Shutterstock

Вас может беспокоить то, как выглядит ваш живот, но именно то, что скрывается внутри, может вызывать проблемы со здоровьем. Кишечные бактерии необходимы для предотвращения болезней и снижения риска ожирения, но, к сожалению, продукты, которые мы едим, такие как мясо, обработанное антибиотиками, искусственные подсластители и добавленный сахар, могут нарушить хрупкий баланс в нашем животе.На самом деле, исследование, опубликованное в журнале « Nature », показывает, что сигналы, посылаемые из кишечника, могут увеличить выработку нашим организмом как инсулина, так и гормона голода грелина, сочетание которого является верным рецептом переедания и набора веса.

Shutterstock

Считаете, что худеете, выбирая обезжиренное молоко? Подумай еще раз. Обзор исследования, опубликованный в журнале European Journal of Nutrition , показал, что потребление жирных молочных продуктов связано со снижением риска сердечных заболеваний и диабета, и что те, кто потребляет обезжиренные молочные продукты, на самом деле более склонны к ожирению.

Shutterstock

Если вам кажется, что вы ежедневно выполняете бесконечное количество кранчей, чтобы добиться более плоского живота, возможно, вы напрасно страдаете. Хотя скручивания могут иметь незначительный тонизирующий эффект на брюшной пресс, вы не увидите более плоского живота, пока не решите проблему жира, скрывающего этот пресс. Похудение и выполнение упражнений на пресс, таких как планка и подъем ног, могут помочь вам вырезать живот, который вы всегда хотели, без единого скручивания.

Shutterstock

Хотя еженедельная поездка в Whole Foods может быть непомерно дорогой для большинства из нас, выбор экологически чистых продуктов, будь то собранных в вашем саду или купленных в CSA, может помочь вам сохранить плоский живот и предотвратить будущие проблемы со здоровьем.Исследование, опубликованное в журнале Environmental Health Perspectives , показывает, что пренатальное воздействие хлорорганических соединений, группы распространенных пестицидов, было связано с повышенным риском быстрого набора веса и ожирения у детей, что делает органические продукты явным победителем в потере веса. Сделайте каждый прием пищи более насыщенным, загрузив 20 самых сытных фруктов и овощей!

Shutterstock

Хотя это часто предлагается как средство сократить количество перекусов, жевательная резинка для утоления голода может быть причиной увеличения вашей талии.Жевательная резинка не только наполнена искусственными подсластителями, расширяющими талию, но и сам процесс жевания может вызвать проглатывание лишнего воздуха, вздутие живота и дискомфорт.

Shutterstock

Вы можете поверить в то, что вы просто прокляты иметь вялый метаболизм навсегда, но выяснение скорости метаболизма и прием пищи в соответствии с ней могут иметь огромное значение как для вашего здоровья, так и для веса. Узнав, сколько калорий вы на самом деле сжигаете, вы можете изменить свои привычки в еде и физических упражнениях, чтобы максимально снизить вес и избавиться от раздувшегося живота.

Shutterstock

Несмотря на то, что вам, возможно, говорили практически все диетические программы с 1960-х по 1990-е годы, жир не враг плоскому животу. Мало того, что средиземноморская диета с высоким содержанием мононенасыщенных жиров была связана с более низкими показателями ожирения и сердечных заболеваний, исследование, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации , показывает, что употребление в пищу 1,5-унций миндаля каждый день вместо богатого углеводами перекус уменьшил жир на животе.

Shutterstock

Вперед, выпейте утром чашку кофе — живот вам скажет.Результаты исследования, опубликованного в American Journal of Clinical Nutrition , показывают, что кофе с кофеином может значительно увеличить как скорость метаболизма, так и окисление жиров, облегчая похудание и делая живот плоским.

Shutterstock

Этот комок в горле может быть причиной лишних дюймов вокруг живота. Ваша щитовидная железа влияет на все, от вашего уровня энергии до вашего веса, и когда она не работает должным образом, ваше здоровье может ухудшиться, а ваш вес быстро растет.Если вам труднее, чем когда-либо, сбросить лишние килограммы, попробуйте поговорить со своим врачом, чтобы узнать, может ли быть проблема с щитовидной железой.

Shutterstock

Итак, вы не добавляете в пищу искусственные подсластители, способствующие увеличению живота; похлопайте себя по спине. Однако это не единственное место, где они могут скрываться в вашем рационе. От жевательной резинки до соусов и закусок, искусственные подсластители, которые могут разрушить ваши здоровые кишечные бактерии, есть повсюду и могут нанести ущерб вашему животу.Когда вы читаете этикетки на продуктах питания, обязательно обратите внимание на сукралозу, ацесульфам K, ксилит, сорбит и ужасный аспартам — все это может помочь вашему постоянно расширяющемуся животу. Возьмите под контроль здоровье своего кишечника сегодня, узнав, насколько плохими могут быть добавленные подсластители.

Shutterstock

Ключ к поддержанию стабильного обмена веществ? Нагревается на кухне. Согласно исследованию, опубликованному в PLoS One , капсаицин, содержащийся в остром перце, усиливает окисление жиров, а это означает, что гарнир к сальсе может помочь вам в кратчайшие сроки сбрить нежелательный жир на животе.

Shutterstock

Мы все слышали эту поговорку, но это правда: яблоко в день действительно отпугивает врача, особенно когда речь идет о вашем животе. Исследователи из Государственного университета Рио-де-Жанейро обнаружили, что употребление трех яблок в день привело к значительной потере веса по сравнению с употреблением такого же количества закуски на основе овса. Деньги могут не расти на деревьях, но более плоский живот, безусловно, растет!

Shutterstock

Все мы знаем, что сахар не так уж и сладок, когда речь идет о нашей талии, но мало кто осознает, сколько добавленного сахара мы едим каждый день.Американская кардиологическая ассоциация предполагает, что взрослые люди должны есть не более 37,5 граммов сахара в день, или 25 граммов для женщин. К сожалению, исследования показывают, что американцы едят в среднем 151 грамм в день или 130 фунтов сладкого каждый год. Однако, если учесть, что в одной столовой ложке кетчупа содержится почти четыре грамма сахара, нетрудно понять, как наши, казалось бы, незначительные нарушения диеты могут быстро накапливаться.

Shutterstock

Крепкие отношения с друзьями во взрослом возрасте полезны для вашей социальной жизни, но могут плохо сказаться на животе.Исследование, опубликованное в журнале American Journal of Public Health в мае 2011 года, показывает, что люди, у которых были более крепкие друзья, чаще становились полными, и вероятность набора веса возрастала вместе с прочностью отношений. Хотя может быть трудно противостоять потоку нездоровых привычек ваших друзей, подавать пример может помочь похудеть и менее здоровым друзьям.

Shutterstock

Кажется, что чтение этикетки с питанием должно дать вам достаточно информации, чтобы принять обоснованное решение о том, что вы едите, но не всегда дает полную картину.В то время как новое законодательство было предложено изменить это, текущая маркировка пищевых продуктов не отделяет добавленный сахар от натурального сахара и не требует указания, когда ингредиенты, такие как моно- и диглицериды, состоят из трансжиров. Лучшая защита для вашего живота — это выбирать цельные продукты с ингредиентами, которые вы знаете, и держать в поле зрения 20 странных причин, по которым вы набираете вес.

Shutterstock

Если вы избегаете тренажерного зала из-за боязни стать слишком громоздким, это может привести к ожирению живота.Мышцы не только занимают меньше места, чем жир, заставляя вас выглядеть стройнее, даже если вы на самом деле не похудели, но и помогают сжигать больше калорий на фунт, чем эквивалентное количество жира. Если вы пытаетесь избавиться от этого живота навсегда, убедитесь, что вы едите цельнозерновые, овощи и много белка, и сохраните эти тренировки с отягощениями в своем меню.

Shutterstock

Слова «цельное зерно» на упаковке пищевых продуктов могут привлечь потребителей, заботящихся о своем здоровье, как моль к пламени, но эта фраза может звучать более многообещающе, чем она есть на самом деле.Такие утверждения, как «сделано из цельного зерна», практически ничего не значат с точки зрения того, насколько здорова ваша пища на самом деле или насколько вероятно, что она способствует увеличению жира на животе и увеличению веса. Многие предположительно цельнозерновые продукты содержат лишь крошечное количество цельнозерновых продуктов в своем рецепте, и, что еще хуже, многие из них содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, трансжиры и натрий, которые вы ожидаете от менее здоровой пищи.

Shutterstock

Выбор диеты в течение всего дня вместо трехразового приема пищи может стать реальной причиной, по которой вы не можете избавиться от этого упрямого жира на животе.Исследование, опубликованное в журнале Hepatology , показало, что у мужчин, придерживающихся планов питания, способствующих увеличению веса, которые ели пять раз в день, наблюдалось значительное увеличение жира на животе по сравнению с группой, которая ела всего три раза в день, хотя обе группы ели одинаковое количество от общего количества калорий.

Shutterstock

Вот факт о плоском животе, который, несомненно, поднимет ваше кровяное давление до небес: большинство из нас каждый день потребляют более чем в два раза больше рекомендованного количества соли, вызывающей гипертонию и вздутие живота. Фактически, 1500 миллиграммов натрия, которыми мы должны ограничиться, эквивалентны менее чем чайной ложке соли. Однако даже если вы не добавляете соль в пищу, она, скорее всего, все равно входит в ваш рацион; всего 12 Doritos содержат восемь процентов дневной нормы натрия, а одна чайная ложка или шрирача содержит около четырех процентов дневной нормы. Вместо того, чтобы заполнять кладовую солеными закусками, убедитесь, что вы сохраняете здоровье, с помощью 40 вещей, которые всегда есть на кухне у здоровых поваров!

Jeshoots.com / Unsplash

Если вы отказываетесь от углеводов в ночное время, вы можете оказать себе медвежью услугу, особенно когда дело касается жира на животе. Исследование израильских полицейских показало, что те, кто потреблял больше углеводов вечером, улучшили чувствительность к инсулину, снизили уровень сахара в крови и потеряли больше жира, чем те, кто ел углеводы утром.

Shutterstock

Хотите завтра проснуться с более плоским животом? Попробуй поспать сегодня вечером. Исследование, опубликованное в журнале Sleep , показывает, что у взрослых, которые спали менее пяти часов каждую ночь, талия к концу пятилетнего периода исследования была значительно шире, чем у тех, кто спал более шести часов.

Shutterstock

Держите эти деньги в кармане и избавьтесь от лишних килограммов за счет приготовления еды дома, а не вне дома. Исследователи из Кембриджского университета обнаружили, что среди группы из 1319 взрослых те, кто тратил меньше часа на приготовление пищи каждый день, ели меньше фруктов и овощей, чем те, кто тратил больше времени на приготовление еды. Если вы пытаетесь победить этот раздутый живот, отказ от еды на вынос — отличное место для начала; все сэкономленные деньги могут даже помочь вам купить новый гардероб, который вам понадобится.

Shutterstock

Конечно, бокал красного вина время от времени может снизить ваше кровяное давление, но ваша ночная привычка к коктейлям может стоять между вами и более плоским животом. Мало того, что многие алкогольные напитки чрезвычайно калорийны: замороженная маргарита содержит до 400 калорий за штуку, а большинство ресторанных сангрий содержат тонны добавленного сахара, алкоголь может фактически полностью остановить ваш метаболизм. Ваше тело отдает приоритет метаболизму или алкоголю, замедляя метаболизм на 73 процента и затрудняя сжигание жира на животе.

Shutterstock

Более плоский живот начинает формироваться, как только вы отказываетесь от соевых продуктов. Хотя натуральная соя, такая как эдамаме, может снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердца, она также может быть рецептом серьезного вздутия живота. Соя полна трудноусвояемых олигосахаридов, которые ферментируются в кишечнике и вызывают дискомфортные газы и вздутие живота. Вместо сои, вызывающей вздутие живота, загрузите свой рацион полезными белками, добавив в свои блюда 29 лучших белков для похудения!

Shutterstock

Самый простой способ сделать живот более плоским — это дать себе достаточно времени, чтобы расслабиться. Если вы уделите себе немного времени, это может значительно снизить уровень кортизола в крови, уменьшая вероятность того, что у вас накопится лишний жир на животе.

Shutterstock

Йогурт может быть богат пробиотиками, укрепляющими здоровье кишечника, но это не значит, что ваша привычка к заморозке поможет вам похудеть. В процессе замораживания не только убиваются некоторые полезные бактерии в йогурте, но и шокирующее количество сахара, которое вы получите в каждой чашке сладкого, может привести к избыточному бактериальному росту в кишечнике, вызывая воспаление и потенциально увеличивая риск заражения. живот больше в процессе.

Shutterstock

Шансы на то, что вы сойдете с ума и в течение нескольких месяцев будете есть исключительно курицу-гриль и голые овощи, невелики. Читмилы могут стать отличным оружием, которое поможет вам нарушить монотонность вашей диеты, облегчая соблюдение плана здорового питания, когда вы знаете, что время от времени все еще можете побаловать себя.

Если дать вашему животу передохнуть, то это может быть ключом к тому, чтобы раз и навсегда потерять лишнюю толпу.Исследователи из Института Солка обнаружили, что мыши, которые каждый день делали 12-часовой перерыв в еде, набирали значительно меньше веса, чем те, которым был предоставлен 24-часовой доступ к пище, хотя в целом две группы потребляли одинаковое количество.

Shutterstock

Избавиться от живота не обязательно, чтобы смириться с голодной жизнью. Фактически, ваше лучшее оружие против жира на животе — это сама еда. Правильное питание может ускорить ваш метаболизм, сохранить баланс кишечных бактерий и упростить избавление от лишних килограммов и оставаться здоровым независимо от вашего возраста.Держите живот плоским и держите свое тело счастливым, отказавшись от 31 вещи, которую вы сделали сегодня, чтобы замедлить метаболизм, и ешьте много сытных и питательных цельных продуктов.

Операция по подтяжке живота | ABCS

Что такое подтяжка живота?

Подтяжка живота подтягивает и изменяет форму брюшной полости, помогая добиться более эстетичного и стройного общего вида. Наличие более плоской и твердой средней части может значительно улучшить то, как одежда сидит и выглядит, помогая вам чувствовать себя более уверенно и комфортно в своем теле.

Во время процедуры мышцы живота подтягиваются и излишки, устраняется дряблость кожи, корректируется выступающий живот, а средняя часть живота становится более плоской и подтянутой. Подтяжка живота — популярная процедура для мужчин и женщин, особенно для тех, чье тело претерпело серьезные изменения в результате похудания или беременности.

Кому может быть полезна пластика живота?

Решение о проведении любой косметической процедуры является личным, и пациенты выбирают подтяжку живота по разным причинам.Лучшие кандидаты имеют идеальный вес тела или близкий к нему, не курят, имеют хорошее здоровье и имеют реалистичные ожидания относительно того, чего им может добиться операция. Если вас описывает что-либо из нижеперечисленного, вам следует рассмотреть возможность подтяжки живота:

• Диета и упражнения помогли вам похудеть, но ваш живот по-прежнему выступает вперед и теряет тонус.
• Ваши мышцы живота и кожа растянуты и провисают после беременности.
• После значительной потери веса у вас теперь есть дряблая лишняя кожа вокруг живота.
• У вас всегда был живот, который «торчит», даже если вы в очень хорошей форме.

Подтяжка живота может помочь пациентам в любой из этих ситуаций исправить то, что им не нравится в своей форме, и добиться более твердого и плоского живота.

Подтяжка живота поможет сделать живот более упругим и плоским.

Как выбрать косметического хирурга

Рассматривая операцию по подтяжке живота, самый важный выбор, который вы сделаете, — это выбор пластического хирурга для проведения вашей процедуры.Операция по подтяжке живота требует специальной подготовки и опыта, чтобы гарантировать безопасный и успешный результат. Когда вы консультируетесь с потенциальным косметическим хирургом, не забудьте спросить, сколько подтяжек живота он или она выполнил и как часто хирург выполняет эту процедуру.

»ПОИСК КОСМЕТИЧЕСКОГО ХИРУРГА ABCS

Всегда подтверждайте обучение и сертификацию пластического хирурга. Выбор сертифицированного пластического хирурга гарантирует, что лицо, выполняющее вашу процедуру, имеет формальное образование в области косметической хирургии подтяжки живота и что ваша процедура будет проводиться в полностью аккредитованном хирургическом учреждении.Узнайте, почему это важно »

Наконец, посмотрите на фотографии до и после, обращая особое внимание на результаты пациентов, чьи тела выглядят так же, как ваше до операции — это поможет вам составить представление об эстетической чувствительности этого хирурга.

Типы подтяжек живота

Нет двух пациентов, начинающих с одинаковых проблем, и не бывает двух пациентов с одинаковыми целями. Ваш косметический хирург порекомендует тип пластики живота, который позволит достичь желаемого результата и даст естественный вид с минимальным образованием рубцов.

Мини-пластика живота: улучшает нижнюю часть живота с помощью менее обширной хирургической операции

Вас больше всего беспокоит «дворняжка» или дряблая кожа и растяжки под пупком? Мини-подтяжка живота может быть для вас хорошим вариантом. Этот метод включает в себя единственный разрез, сделанный чуть выше лобковой бугорки, через который ваш косметический хирург подтянет свободные мышцы (сглаживая «собаку») и удалит лишнюю кожу, чтобы восстановить гладкую и плоскую брюшную стенку.

Шрам, образовавшийся в результате мини-подтяжки живота, представляет собой тонкую горизонтальную линию, которая обычно составляет всего несколько дюймов в длину.Преимущества мини-подтяжки живота включают более короткую и менее сложную процедуру, более быстрое восстановление и более плоскую и тонкую нижнюю часть живота, которая лучше смотрится в купальниках и облегающей одежде.

Классическая или «полная» подтяжка живота: улучшает верхнюю и нижнюю часть живота

Беспокоят ли вас округлость и / или лишние кожные складки над и под пупком? Полная подтяжка живота, затрагивающая всю длину брюшной стенки, может дать наилучшие результаты. Через горизонтальный или U-образный разрез над лобковой бугоркой хирург-косметолог удалит лишнюю кожу и подтянет мышцы живота. В некоторых случаях вокруг пупка делают второй разрез, чтобы удалить лишнюю кожу над пупком и добиться максимально естественного вида.

Шрам, образующийся в результате полной подтяжки живота, похож на шрам при мини-подтяжке живота, но, как правило, более длинный и проходит от бедренной кости до бедренной кости. Даже в этом случае полный шрам от подтяжки живота обычно может быть скрыт под низом купальника. Преимущества полной подтяжки живота включают более плоский и гладкий живот, уменьшение появления растяжек и повышенный комфорт в брюках и юбках.Вы также обнаружите, что облегающие платья и купальники имеют более выгодную посадку.

Расширенная подтяжка живота: улучшает верх и низ живота и бока

Вы сильно похудели, и теперь у вас есть лишняя дряблая кожа на передней половине тела? Или вы заметили значительную слабость мышц живота после многоплодной беременности? Расширенная подтяжка живота может быть лучшим вариантом решения ваших проблем. Несмотря на более длинный разрез, расширенная абдоминальная подтяжка удаляет излишки свисающей кожи спереди (верхняя и нижняя часть живота) и по бокам, а также подтягивает брюшную стенку.

Шрам, образовавшийся в результате продолжительной подтяжки живота, часто можно скрыть под одеждой, включая многие купальники, но для некоторых пациентов он может быть не полностью закрыт. Несмотря на это, многие пациенты считают некоторые видимые рубцы достойной ценой за значительно улучшенную форму тела.

Жизнь после подтяжки живота

Большинство подтяжек живота можно проводить в амбулаторных условиях, и пациенты уходят домой через несколько часов после операции. Однако вашему косметическому хирургу может потребоваться ночлег в больнице после более обширной подтяжки живота, чтобы за вами можно было безопасно наблюдать в первые часы выздоровления.Поскольку подтяжка живота включает в себя операцию на брюшных мышцах, восстановление после подтяжки занимает больше времени, чем при других процедурах.

Ожидайте болезненных ощущений и некоторого дискомфорта в течение первой недели или около того, и первые несколько дней проведите спокойно дома, хотя вам будет предложено вставать и ходить по дому для поддержания здорового кровообращения. Пациентам нередко временно помещают дренаж в разрезы, чтобы помочь удалить жидкость после операции. Если это так, ваш косметический хирург даст вам подробные инструкции по поддержанию чистоты и ухоженности этой области до ее удаления через несколько дней после операции.

Когда я могу вернуться на работу?

В зависимости от того, насколько сложна ваша работа, вы можете быть готовы вернуться к работе через 2–4 недели. Если у вас есть офисная работа, вы сможете вернуться к работе в начале этого срока, но если ваша работа связана с подъемом тяжестей, напряжением или другими напряженными действиями, ожидайте, что на выполнение таких задач уйдет до месяца.

Как я могу позаботиться о своих детях?

Операция по подтяжке живота особенно популярна у мам после беременности, и уход за детьми является общей проблемой.Из-за ограничений, накладываемых на подъем и напряжение, вам потребуется постоянная помощь маленьким детям в течение первых нескольких недель после операции. Поднятие даже ребенка весом 25 фунтов слишком быстро после подтяжки живота может поставить под угрозу ваши результаты, растянув место разреза и, возможно, приведет к длительному кровотечению и отеку. Тщательно и полностью следуйте инструкциям пластического хирурга.

Если ваши дети немного старше, вы сможете возобновить многие из своих родительских обязанностей, такие как вождение автомобиля, приготовление пищи и покупки, через первые 2–3 недели.Просто убедитесь, что у вас есть много помощников с продуктами, кормлением домашних животных и другими более активными делами.

Сохранение наилучших результатов

Улучшения, сделанные во время подтяжки живота, должны сохраняться надолго — мышцы живота останутся более твердыми и упругими, а лишняя кожа не вернется. Однако будущая беременность или увеличение веса могут негативно повлиять на ваши результаты, заставляя мышцы или кожу растягиваться и становиться дряблой после возвращения к вашему нормальному весу.Если вы планируете завести больше детей или все еще работаете над достижением целевого веса, лучше всего подождать, пока вы не достигнете этих показателей, прежде чем делать пластику живота.

Подтяжка живота, выполненная квалифицированным пластическим хирургом, может изменить жизнь, помогая вам стать стройнее и моложе, а тело станет выглядеть и чувствовать себя лучше с каждым днем. Лучший способ узнать больше — встретиться с сертифицированным пластическим хирургом для консультации. Вы можете найти косметических хирургов в вашем районе, используя наш инструмент ABCS Find-a-Surgeon.

Письмо в живот катится; Я безумно люблю тебя

Любовное письмо в мой живот…

Чувак. Я так сильно тебя люблю.

Мне нравится, как вы напоминаете мне мою сестру, мою мать и мою мать-мать, у всех одинаковый набухший кусок плоти на краю наших поясов.

Могу я просто сказать, что я одержим тем, как вы двигаетесь, двигаетесь, перекатываетесь и раскачиваетесь, когда я смеюсь, когда танцую, когда сижу, когда занимаюсь серфингом, когда я занимаюсь сексом.

Вы оставались на месте при каждой диете и интенсивных физических упражнениях, несмотря на все отвращение в мои молодые годы, все время, когда я хватал вас пригоршнями и желал, чтобы вы не существовали, прижимал к вам ладонь, когда стоял перед зеркалом, поворачиваясь туда-сюда… и я люблю тебя за это.

Мне нравится, что в то время как мир социальных сетей, фильмов и рекламы говорил мне, что ты не должен существовать, если я хочу быть желанным, ты оставался на месте, напоминая мне, чтобы я был дерзким, чтобы не сдвинуться с места, чтобы соответствовать любому искаженному идеалу .

Я ежедневно благодарен за то, что напоминает мне, что совершенства не существует. И я не должен этого желать для себя, для своей жизни, для своих отношений.

Я без ума от того, как вы наклоняетесь и катаетесь, как женщины в произведениях искусства эпохи Возрождения. Изогнутый, мягкий и сексуальный.

Мне нравится, что вы действительно полезны для меня (это называется, помощник по регулированию эстрогена, посмотрите это.)

Мне это нравится каждый раз, когда я вижу, что вы говорите «избавься от жира на животе быстро!» ‘и мы смеемся и продолжаем безрассудно есть наши сырные тако.

Воспоминание, возвращение домой.

Вы знаете этот маленький белый шрам? Прямо под нашим пупком? От той неотложной операции по удалению аппендикса, которую вам пришлось перенести в четырнадцать лет? Мне нравится, как этот шрам напоминает мне, как все наши друзья приходили к нам в больницу, пили мой апельсиновый сок и так громко смеялись, что медсестра вежливо попросила их уйти, и как моя мама спала рядом с нами на шаткой больничной койке. Как после утра сильной страшной боли нам напомнили, что нужно ценить тело, которое функционирует .Тело, которое делает свое дело без усилий или сознательной мысли.

Сладкий живот, мне нравится, как ты напоминаешь мне о каждой удивительной трапезе, которую я разделял с людьми в своей жизни. От семейных рождественских обедов, приготовленных моей бабушкой, до каждого дешевого пива, которое я пил на пляже с местными жителями в Центральной Америке, в окружении людей, сделанных из горячей расплавленной души.

Мне нравится, что у вас есть способность набухать и растягиваться и создавать еще одного ЧЕЛОВЕКА, если мы однажды захотим это сделать. Это так важно, потому что напоминает мне, что если у женщин есть способность создавать ДРУГИХ УЖАСНЫХ ЧЕЛОВЕКОВ, мы можем создавать все, что мы хотим, чтобы существовать на планете.Мне нравится, как мы проделали столько совместной работы за последние годы, что на днях в неосторожный момент я сказал кому-то: «У меня буквально нет времени или желания судить, критиковать или каким-либо образом контролировать свое тело. больше », и я имел в виду именно это.

Рекламация

Спасибо, что напомнили мне, что никто не владеет какой-либо частью моего тела, кроме меня, никто не может сказать, что я с этим делаю, кроме меня. И всякий, кто думает, что это так, нежелателен, чтобы в моей жизни браться за недвижимость.

Женщина,

Они попытаются сказать вам, что с вами что-то в корне не так. Они будут хлопать по зданиям, экранам и бокам автобусов изображением всего, что вы , а не , промывают вам мозги, заставляя его хотеть этого, а затем пытаются продать это вам.

Они будут пытаться продать вам красоту, хотя вы все время были чертовски красивой.

Вот как они держат нас маленькими, истощенными и озабоченными. Вот как они заставляют нас беспокоиться о том, желательны ли мы для других, вместо того, чтобы беспокоиться о том, желательны ли мы для самих себя, и развиваем ли мы в себе достойные восхищения качества.Именно так они заставляют нас сосредоточиться на том, как наше тело выглядит , а не на том, что может делать .

No related posts.