Можно ли увеличить рост: Советы остеопата: как увеличить свой рост

Можно ли увеличить рост человека без операции? — Sibmeda

Вопрос увеличения роста актуален для множества людей, которые мечтают стать выше. Ради того, что подрасти на пять, десять, двадцать сантиметров, они готовы пойти на многое. Эксперт констатировал – такая возможность есть, но это очень долгий и сложный путь.

С вопросом о том, какими способами современная медицина может помочь увеличить рост, мы обратились к Михаилу Михайловскому, врачу-травматологу-ортопеду, главному научному сотруднику отделения детской и подростковой вертебрологии, д.м.н., профессору (Новосибирский НИИТО им. Я.Л. Цивьяна Минздрава России).

«Поскольку я ортопед, я могут говорить о методах из своей специальности. Увеличить рост можно – и это делается, многократно делалось и будет делаться – путем удлинения конечностей аппаратом Илизарова. Один сегмент – допустим, бедро или голень – может быть увеличен на 15-20 см.

Есть люди, например, у которых врожденная болезнь, сопровождающаяся укороченными конечностями – разного рода дисхондроплазии. Вот таких людей таким образом лечат. Это очень долго, это очень трудно, это сопряжено с осложнениями. Но, тем не менее, это делается. Это один вариант – чисто ортопедический», – рассказал профессор.

Как правило, таким образом увеличивают рост уже взрослые люди, потому что в этом случае понятно, на сколько нужно тянуть. Однако в ряде случаев с помощью аппарата Илизарова помогают и детям. Не всегда увеличение роста здесь является главной целью – иногда нужно, например, уравновесить длину конечностей.

Процесс вытягивания конечностей аппаратом Илизарова занимает месяцы и годы. Рост увеличивается на миллиметр в день. Можно прикинуть, сколько потребуется времени, если вырасти нужно на десять-пятнадцать сантиметров. Результат достигается не за раз – лечение проводится в несколько сессий, которые занимают продолжительный период времени.

Также рост неизбежно увеличивается, когда хирургическим путем исправляются деформации позвоночника. «Потому что, когда кривая становится прямой – она, естественно, становится длиннее. И когда девочка после операции по поводу сколиоза впервые встает на ноги через два дня после операции, первое, на что она обращает внимание – что мама стала ниже ростом. Бывает сантиметров на десять, на двенадцать бывает иногда. Вот те два варианта, которые по силам нам», – объяснил Михаил Витальевич.

Профессор прокомментировал и убеждение, что вырасти можно, делая специальные упражнения на растяжку: «Что касается каких-то терапевтических мер – я не знаю, можно ли. Я сомневаюсь, что можно упражнениями удлинить конечности, потому что кость есть кость, на нее упражнениями не воздействуешь. Ими можно воздействовать на мышцы, на состояние суставов при устранении контрактур. Но удлинить кость консервативными методами мне представляется невозможным»

.

Можно ли увеличить рост взрослого человека

Во многом рост определяется наследственностью. Если у ребенка оба родителя высокие — велика вероятность, что и он будет высоким. В дополнение к генетическим особенностям, имеет значение и расовая принадлежность.

Наибольший вклад в рост человека помимо этих факторов вносит длина трубчатых костей конечностей, а их длина определяется зонами роста — участками хрящевой ткани на обоих концах трубчатых костей конечностей. Другое название — эпифизарные пластинки. Особенность состоит в их наличии у детей и подростков — в период роста — после чего происходит замещение хрящевой ткани костной.

Возраст закрытия зон роста разный для каждой кости, но в целом период роста заканчивается к концу пубертата.

И если в юношеском возрасте повлиять на рост возможно при помощи занятий спортом, то для увеличения роста после 25 придется что-то придумывать, «просто вырасти» уже не получится.

Патологии роста возможны вследствие целого ряда причин — вертикальные нагрузки в подростковом возрасте (занятия тяжелой атлетикой), патология зон роста (юношеский эпифизеолиз), травмы.

Как увеличить рост после 25 лет?

Исследователям приходила в головы мысль механически растянуть человека. Инструменты больше напоминали пыточные устройства, и мода них достаточно быстро прошла — помимо болезненности самой процедуры, выяснилось ее крайне негативное влияние на суставы и связки.

Решено было смягчить воздействие на организм и ученые предложили людям, желающим увеличить рост, подолгу висеть на турнике, «растягиваясь» под собственным весом. Эти упражнения применяются и поныне, несмотря на спорный эффект и возможные побочные действия без должной физической подготовки.

Гибкость и крепость сухожильного аппарата для таких занятий имеет решающее значение.

Еще один способ увеличить рост — хирургическая коррекция. Применение аппарата Илизарова доказало свою эффективность как для лечения сложных переломов, коррекции искривлений костей, так и для удлинения костей ног для увеличения роста человека. Операция достаточно трудоемкая и тяжелая, важно качество остеосинтеза и точность проведенного вмешательства.

Операция проходит следующим образом: в кости проводятся спицы, устанавливаются скобы с регулируемой длиной, после этого начинается сам процесс увеличения длины кости — несколько раз в сутки при помощи винта длина скобы увеличивается на четверть миллиметра. Весь процесс удлинения кости на 5-8 см занимает до года, причем пациент вынужден пользоваться костылями.

Метод незаменим для людей с приобретенной или врожденной патологией зон роста, перенесших тяжелые травмы.

Как увеличить рост взрослому человеку без операции?

В разное время и с разным успехом применялись и авторские комплексы упражнений (чаще всего бесполезные), и диеты. Однако, эффект от них индивидуален и не доказан исследованиями.

Действительно, дефицит витаминов, жирных кислот и прочих незаменимых компонентов питания играет роль в процессе роста, но постфактум увеличить рост за счет витаминных добавок и кальция не получится — все, что не нужно организму, будет утилизировано и выведено почками.

На помощь приходят маленькие хитрости, благодаря которым можно казаться выше:

• Правильная осанка. Сутулый человек, не следящий за состоянием позвоночника, зрительно кажется ниже, чем на самом деле. Мужчине поможет выглядеть выше подтянутая, атлетичная фигура.
• Грамотно подобранная прическа и гардероб. Предпочтение стоит отдать сочетанию светлого верха и темного низа, избегайте мешковатой одежды на несколько размеров больше, чтобы не «потеряться» внутри нее.

Наконец, огромное значение имеет просто уверенность в себе — ощущение своей низкорослости (часто необоснованное) заставляет человека сомневаться в общественном статусе, он пытается казаться меньше, зацикливаясь и пряча свои объективные преимущества.

Помните, большой рост — не главное, а в случае объективных патологий современная медицина в состоянии вам помочь.

Эффективные методы увеличения роста для спортсменов

Рост имеет не определяющее, но все же очень важное значение в баскетболе. За процесс роста костей в человеческом организме отвечает специальный гормон – соматотропин. Биологический рост обычно прекращается в возрасте 23-27 лет. Увеличить рост сложно, но можно. Есть четыре способа, которые считаются весьма действенными.

Выпрямление осанки

Даже если ваш рост не меняется на протяжении уже нескольких лет, этот способ может помочь стать немного выше. Ничего сложно нет – следует лишь выпрямить осанку, выполняя простые упражнения для растяжки позвоночника. Систематическое выполнение упражнений позволит не только увеличить рост, но и будет отличной профилактикой сколиоза и других заболеваний. Универсальных упражнений нет, поэтому подбирайте программу тренировок в индивидуальном порядке.

Правильное питание – залог роста

Сегодня в продаже есть масса гормональных препаратов, которые способствуют увеличению роста. Этот вариант отлично подходит для тех, кто имеет дефицит гормона роста. Первый шаг на пути к увеличению роста – консультация и полное медицинское обследование. Уже после общения с доктором можно будет определить, подойдет ли вам такой метод. Возвращаясь к теме соматотропина, важно отметить, что его концентрацию в организме можно повысить, принимая препараты с цинком в составе. Кроме того, следует чаще употреблять в пищу черную смородину, малину, финики и другие богатые цинком продукты.

Физические упражнения

Большинство физических упражнений направлены на растягивание позвоночника и укрепление мышечного корсета. Абсолютное большинство рекомендаций по увеличению роста таким путем сводится к выполнению двух упражнений. Это плавание и вис на турнике. Важно не перестараться, ведь от слишком долгого виса на турнике позвоночник может закостенеть, а межпозвоночные диски потеряют способность растягиваться и быть гибкими.

Хирургическое вмешательство

Звучит угрожающе и, наверное, даже страшно, но этот метод, по словам специалистов, дает стопроцентный результат. Суть метода в проведении операции, главным моментом которой является перелом голени. Голень ломают и накладывают аппарат Илизарова. Кости сначала срастаются, а затем вытягиваются в длину. Практика показывает, что результатом может быть увеличение роста на 5-10 см, а сам Илизаров описывал случай увеличения роста на целых 50 см.

Можно ли увеличить рост после 21 года: как это сделать

Среди некоторых молодых людей после наступления 21 года начинают возникать вопросы о том, можно ли увеличить рост. Как стало известно информационному изданию comandir.com, также нередко затрагивается тема того, каким именно образом на данный процесс можно повлиять. Отмечается, что молодым людям также не менее важно владеть информацией о том, как происходит рост тела в процессе взросления человеческого организма.

Как протекает рост тела человека и можно ли его со временем увеличить

На протяжении многих лет принято считать, что растёт человеческий организм до определённого возраста. Так, для представительниц прекрасного пола окончанием роста считается наступление 18 лет, а для мужчин – 24 года. Отмечается, что данное мнение не раз подвергалось возникновению сомнений со стороны некоторых специалистов. Так, считается, что представители сильного пола на самом деле перестают расти раньше.

Отмечается, что человеческое тело растёт в процессе увеличения длины костей. Так, данный этап протекает до тех пор, пока не станет полностью занята зона роста костей. Таковой является хрящевая зона позвоночника, а также возле окончаний трубчатых костей. Отмечается, что в молодом возрасте ткани на данных участках организма являются не огрубевшими. Однако со временем хрящевые зоны костенеют, что препятствует дальнейшему росту человека.

Значительное увеличение длины человеческого тела происходит под влиянием гормонов роста. Однако со временем возникают препятствия, из-за которых рост человека останавливается. Несмотря на это, вытянуть на несколько сантиметров тело можно даже после того, как молодой человек повзрослеет. Достигнуть этого можно с помощью растягивания межпозвоночных дисков. Отмечается, что они располагаются между 24 позвонками.

Отмечается, что межпозвоночные диски предназначены для обеспечения гибкости позвоночника, а состоят они из тканей, которые подобны хрящевым. В связи с этим их можно постепенно растянуть, чтобы повлиять на увеличение длины человеческого тела. Таким образом, можно добавить к росту максимум 7 сантиметров.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие привычки портят зубы, а какие поддерживают их здоровье

Физические упражнения, которые могут повлиять на увеличение роста

Отмечается, что в основном повлиять на дальнейшее увеличение роста после 21 года можно с помощью определённого рода физических упражнений. Они влияют на растягивание позвоночника. При этом большинство упражнений являются классическими, простыми и достаточно эффективными. Одним из таковых является вис на турнике. В таковой позиции человеку необходимо задерживаться на 15-30 секунд за 1 подход. В сутки для постепенного увеличения роста необходимо делать около 3 подходов.

Растягивать позвоночник, и тем самым увеличивать рост можно с помощью упражнений в положении лёжа. В ходе одного из них необходимо лечь на живот, а затем вытянуть руки и ноги так, чтобы образовывалась между ними прямая линия. Затем необходимо друг за другом поднять левые руку и ногу. В такой позиции необходимо задержаться на 20 секунд, а затем повторить такие же действия на другую сторону. Рекомендовано выполнять ежедневно около 2-3 подходов.

Физическое упражнение под названием «кошачьи потягивания» также может быть эффективным в процессе растягивания позвоночника. Так, для его выполнения необходимо встать на колени, опираясь при этом на передние руки. Затем нужно прогнуть туловище вниз так, как это обычно делают кошки. Голову в процессе необходимо направлять вверх. В сутки должно выполняться несколько подходов.

Упражнение «кобра» также считается эффективным для растягивания позвоночника и увеличения роста. Так, необходимо занять положение лёжа, а затем опереться на прямые руки. Ладони должны располагаться на полу перед туловищем, а ноги продолжать лежать прямо. Упражнение выполняется на протяжении 30-60 секунд несколько раз в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что может рассказать состояние волос о здоровье и характере человека

Как ещё можно повлиять на увеличение роста после 21 года

Отмечается, что не только физические тренировки могут повлиять на увеличение роста после наступления 21 года. Так, помочь в данном процессе также могут другие вещи, которые должны выполняться параллельно с упражнениями на протяжении долгого времени. Специалисты рекомендуют следить за содержанием в организме цинка, кальция и витамина D, так как они способствуют росту костей и укреплению их на протяжении жизни.

Для того чтобы данные микроэлементы присутствовали в человеческом организме, необходимо употреблять определённые продукты питания, в состав которых входит большое количество витаминов, минералов и других соединений. Поспособствовать увеличению человеческого роста, помимо всего прочего, можно с помощью исключения из жизни сутулости. Так, при нормальной для организма осанке физические упражнения могут оказаться более эффективными.

Осанка уравновешивает человеческое тело, а также визуально увеличивает размер туловища. Также довольно важно следить за тем, чтобы в процессе ходьбы голова не была постоянно опущена вниз. Согласно заявлениям специалистов, это также влияет на то, что визуально человек выглядит меньше собственного реального роста. Помимо этого, опущенная вниз голова влияет на то, что у человека постепенно начинается развитие сколиоза.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Омега-3 жирные кислоты: важный вклад в здоровье человеческого организма

Как стать выше на 3 см. Можно ли увеличить рост

Наше тело постоянно меняется. Человеческий рост увеличивается вплоть до возраста 20-25 лет, а к 40 годам он может начать уменьшаться. Оптимальные способы увеличения роста зависят от того, сколько вам лет. Улучшение осанки является лучшим методом стать выше в течение всего лишь одной ночи.

Шаги

Улучшение осанки

Не горбитесь, когда сидите. В сидячей позе легко принять неправильную осанку. Следует всегда сидеть с прямой спиной и распрямленными плечами, так чтобы ягодицы касались спинки стула. Если при сидении постоянно сутулиться, ваши мышцы ослабнут, а позвоночник может привыкнуть к неправильному положению. В результате вы будете казаться ниже, чем на самом деле.

• Если вам приходится подолгу сидеть, примерно раз в полчаса старайтесь вставать и прохаживаться.
• При сидении целиком ставьте ступни на пол и следите, чтобы ноги были согнуты в коленях под углом 90 градусов. Для поддержания правильной осанки вам может понадобиться подставка для ног или низкая табуретка.

Спите на подходящем матрасе. Подберите матрас, который обеспечивает хорошую поддержку для вашей спины. Прежде чем покупать матрас, попробуйте несколько вариантов. Если вы спите на животе, вам понадобится более жесткий матрас, чем тем, кто спит на спине или боку. Вы проводите во сне около 1/3 своей жизни, поэтому не следует экономить на качественном матрасе.

• При сне на спине позвоночник испытывает минимальное давление. Если вы не можете спать на спине, попробуйте спать на боку. Постарайтесь реже спать на животе.
• Если вы спите на боку, то подкладывайте одну подушку под голову, а вторую помещайте между ногами, чтобы позвоночник оставался прямым.
• Поддерживайте шею с помощью подушки, которая повторяет естественный изгиб вашей шеи.

Проделайте «тест у стены». Этот тест поможет вам определить, правильная ли у вас осанка, и выявить участки, которые оставляют желать лучшего. Встаньте спиной к стене, так чтобы голова и ягодицы касались ее. При этом пятки должны располагаться в 15 сантиметрах от плинтуса. В этом положении измерьте расстояние от своей шеи до стены, а также от поясницы до стены.

• Ваша поясница должна находиться в 2,5-5 сантиметрах от стены. Расстояние от шеи до стены должно составлять пять сантиметров.
• Попросите кого-нибудь помочь вам с измерениями.

Оцените свою осанку с помощью зеркала. Встаньте боком к зеркалу. Ваша голова должна располагаться прямо, без заметного наклона вперед или назад. Подбородок следует держать параллельно полу. Плечи должны располагаться на одной линии с ушами, а живот должен быть плоским. Поясница должна быть слегка наклонена вперед, то есть не располагаться строго вертикально, и при этом не выступать назад и не быть слишком изогнутой вперед.

• Возможно, вам будет легче оценить свою осанку, если кто-нибудь сфотографирует вас.
• Изучайте свою осанку перед зеркалом в полный рост, чтобы видеть себя целиком.

Подходящая одежда

1. Носите однотонную одежду. Однотонная одежда с ясными и четкими очертаниями визуально сделает вас выше. Чем темнее цвет одежды, тем выше вы будете казаться. Если вы носите разноцветную одежду, старайтесь, чтобы низ был темнее верха.

   Заказывайте индивидуальный пошив одежды. Таким образом вы сможете казаться выше. Пропорции одежды способны значительно изменить ваш облик. К примеру, в свободной и свисающей одежде вы выглядите ниже, чем на самом деле, в то время как более прилегающая одежда делает вас стройнее и выше.

   Носите обувь на каблуках. Самый быстрый способ показаться выше состоит в том, чтобы надеть обувь на каблуках. Чтобы казаться выше, подбирайте нейтральную обувь под цвет вашей кожи и без ремешков на лодыжке. Для мужчин подойдет обувь с высоким подъемом и вставками в каблуках.

   • Если вы носите обувь без высоких каблуков, попробуйте туфли с острыми носками — в них ваши ноги будут казаться длиннее.
   • Сочетание каблуков и юбки или брюк с высокой талией сделает вас еще выше.

2. Не носите широкие ремни. Тонкий ремень позволяет обозначить талию и не разделяет тело на две половины. Широкий ремень визуально уменьшит ваш рост. Цвет ремня должен быть таким же или близким к цвету брюк, в противном случае ремень будет привлекать внимание к вашей талии, и вы будете казаться ниже.

Подходящая прическа

Подстригитесь. Более короткая прическа поможет вам казаться выше. Для этой цели подойдет любая стрижка, при которой будут открыты ваши плечи и шея. Этот прием особенно эффективен для небольших и/или приземистых людей. Если вы не хотите коротко подстригать свои волосы, завязывайте их в хвостик или высокий узел, что даст схожий эффект.

• Если вы переживаете, как будете выглядеть с короткой стрижкой, попробуйте надеть похожий парик или воспользуйтесь компьютерной программой подбора причесок и оцените свой внешний вид.

Добавьте объем волосам сверху. Прическа с дополнительным объемом сверху прибавит вам несколько сантиметров. При этом волосы по бокам должны быть короче и ровнее. Благодаря контрасту между дополнительным объемом сверху и более ровными боками вы будете казаться выше.

Покрасьте отдельные пряди. Добавление светлых тонов придает волосам больший визуальный объем и глубину. Особенно эффективно осветление отдельных прядей в том случае, если у вас длинные волосы. Длинные прямые волосы одного оттенка могут смотреться недостаточно выразительно. Если у вас длинные волосы, покрасьте их, чтобы придать своей прическе дополнительную глубину.

• Вы будете казаться выше, если сделаете короткую стрижку и покрасите волосы.
• Посоветуйтесь с профессиональным стилистом относительно того, какой цвет волос наиболее подходит вам.

Увеличение роста, если вы еще растете

1. Хорошо питайтесь. Хотя ваш рост на 60-80 процентов определяется генами, на остальные 20-40 процентов он зависит от правильного питания. Ваш рацион должен содержать белки, фрукты, овощи, зерновые и молочные продукты. Ограничьте употребление добавленного сахара, насыщенных и транс-жиров.

Друзья! Всем привет! Про различные общие моменты увеличения роста людей я писал , а сегодня хочу подробнее рассказать о том, как увеличить рост подростку . Ведь, как известно, именно в подростковом возрасте происходит основная прибавка в росте, но вот что делать, если долгое время сохраняется маленький рост у подростка, организм растёт медленно или вообще остановился рост?

Иногда высокий рост для подростков настолько важен, что они идут на многое, чтобы добиться своей цели. Сейчас среди подростков активно пропагандируются инъекции соматотропина, чтобы ускорить рост. Пропагандируют их в основном сами производители и врачи (некоторые из таких докторов за зелёную бумажку что угодно скажут), а родители, и дети охотно соглашаются на эти риски. Почему риски? Читайте мою статью про . Некоторые девочки уже в 14 лет готовы идти на хирургическую операцию по удлинению ног, а некоторые делают. Это всё может помочь, но я всё же советую увеличивать рост безопасно. Угробить здоровье – ума много не надо. А вот С УМОМ развиваться… Ускорить рост подростка естественно и без вредных последствий можно, используя 15 советов ниже. Опробуйте их прежде, чем пытаться вырасти с помощью инъекций гормонов, операции и тому подобного.

1. Катайтесь на велосипеде. Казалось бы, при чём здесь велосипед? Однако уже давно замечено, что езда на нём крайне полезна для увеличения роста (рекомендую прочитать на эту тему статью ), как и плавание, волейбол, баскетбол.

2. Занимайтесь на турнике. Упражнения на турнике принято считать универсальными упражнениями для здоровья и физического развития тела человека. Независимо от вашего возраста, данный способ вы можете использовать свободно и легко. Всё, что нужно делать – висеть на турнике, вытянувшись всем телом. Оставайтесь в таком положении около 10 секунд и повторите это упражнение 6–10 раз в день или больше.

3. Выполняйте удары ногами. Из названия ясно, что нужно делать. Стоя на полу, ударяйте нижней частью ноги, например, по боксёрской груше. Это поможет хрящевой ткани расти, а костям – удлиняться. Такие упражнения регулярно выполняют спортсмены в боевых искусствах.

4. Делайте упражнения на растяжку. Когда вы просыпаетесь утром, выполняйте упражнения на растяжку. Такие упражнения невероятно полезны и эффективны именно утром, так как только в утреннее время тело имеет максимальный рост. Факт, что в течение дня люди теряют несколько сантиметров роста из-за воздействия гравитации. Если вы будете выполнять упражнения в вечернее время, то вам придётся потратить 20–30 минут времени растяжки только для того, чтобы вернуть организму его естественную высоту и только после начинать работать над увеличением своего роста. Этого можно избежать и сразу перейти к стимулированию удлинения роста, если растягиваться утром.

Упражнения на растяжку я здесь писать не буду, просто посетите раздел сайта «Форма » и выберите то, что по душе.

5. Сохраняйте правильную осанку. Вы должны всегда удерживать прямую осанку. Неправильная осанка может влиять на ваш рост неблагоприятным образом.

Соблюдайте простые правила: сидите прямо, не горбитесь при ходьбе, не позволяйте сутулиться своим плечам и так далее. Этим вы делаете важный шаг, чтобы сохранить здоровый позвоночник и укрепить мышцы спины. Ещё одним ключевым фактором, на который также следует обращать внимание, является наличие хорошей подушки и удобного для вас матраса, чтобы поддерживать позвоночник в течение сна.

6. Контролируйте дыхание. Дыхательные упражнения лучше выполнять по утрам. Это хорошо как для вашего здоровья, так и для эффективного стимулирования роста. Научитесь полностью заполнять лёгкие кислородом.

7. Чаще бывайте на солнце. Для активного роста подростков и детей нужно много солнечного света (знаю, что в наших российских условиях эта вещь проблемная, поэтому ищите солнце в тёплых частях страны или за границей, если у вас его дефицит). Выходите на солнце по утрам и загорайте под ранним утренним солнечным светом. Рано утром солнечный свет активнее преобразуется в , который необходим человеческому организму, чтобы расти и развиваться. А также тёплое утреннее солнце будет поддерживать хорошее самочувствие и настроение в течение дня.

8. Делайте самомассаж. После ежедневной деятельности вы будете чувствовать себя лучше в конце дня, если будете выполнять массаж специальных точек на теле, который к тому же хорошо скажется на выработке гормона роста. Большинство этих точек находится в области шеи и головы человека. В будущем постараюсь написать про точечный массаж отдельно, поэтому подписывайтесь на обновления , чтобы не пропустить!

9. Получайте достаточно кальция и цинка. Получайте достаточно кальция с питанием. Помимо продуктов, богатых кальцием (зелень, молочка и т. п.), желательно дополнительно принимать минеральные комплексы с кальцием для стимулирования роста костей у подростков.

Что касается цинка, то исследования, опубликованные в журнале Age & Aging в 2013 году, показывают возможную связь между недостатком цинка и маленьким ростом, а также остановкой роста у детей, особенно мальчиков. Для нормального развития нужно достаточное количество цинка, который содержится в тыкве, семенах кабачков, устрицах, крабах, арахисе, пшенице.

10. Ешьте углеводные зерновые продукты. Они обеспечат вас энергией, клетчаткой, витамином Б, железом. Также зёрна содержат в своём составе качественные калории, которые пригодятся подростку во время интенсивного роста. Во время периода полового созревания все подростки должны пройти через резкий скачок линейного роста. Они должны употреблять больше зерна в этот момент. Хорошо подходит для рациона овёс, коричневый рис, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны и так далее.

Мой вам совет: всё, что можно готовить самостоятельно – готовьте самостоятельно. Много раз видел, как подростки и дети, которые приезжают на лето к любимой бабушке в деревню, и питаются своим хлебом, молоком, и так далее, уезжают оттуда, имея рост выше на 10–20 см, чем были. Я на собственном опыте это испытал. В 15 лет приехал в деревню навестить родственников, жил там 3 месяца, питался деревенской едой, выращенной и приготовленной с любовью, и после этого стал выше ростом на 10 см. До этого не рос 3 года вообще, сидел в городе и питался мёртвыми продуктами. Дело в еде? Да, по большей части + пик периода полового созревания. В общем, и хлеб тоже вполне можно научиться печь самим (вот вам сайт – учитесь) и готовить другие подобные продукты. А самое главное, это окажет вам большую помощь на пути к более высокому росту.

11. Ешьте фрукты и овощи. Продолжаем говорить о том, как увеличить рост подростку и на очереди ещё один важный совет по питанию – включите много свежих фруктов и овощей в свой рацион. Вы, наверное, слышали от врачей, что фрукты и овощи должны составлять значительную часть здорового рациона. Они обеспечивают организм витамином С, А, Е, фолиевой кислотой, калием и так далее. Особого внимания заслуживает , который в форме бета-каротина содержится во многих свежих растительных продуктах, таких как морковь, тыква, дыня и так далее.

12. Избегайте насыщенных жиров, алкоголя, наркотиков и тому подобного. Насыщенные жирные кислоты могут стать причиной избыточного накопления холестерина в крови и проблем с инсулином. Очевидно, что это может привести к ухудшению здоровья растущего организма.

Вам нужно избегать также употребления алкоголя, наркотиков и всего того, что наверняка будет вредно вашему телу. Если вы хотите добавить несколько сантиметров к росту, то делайте то, что будет помогать вашему организму в этом и избегайте тех привычек, которые будут вредны вашему здоровью.

13. Пейте воду. Никто не станет отрицать важную роль воды для здоровья человека. Пейте достаточное количество воды и не допускайте обезвоживания – это ещё один ключевой совет для вашего роста. О воде редко говорят и часто забывают о ней. В то же время, если тело обезвожено на 20%, вы будете также получать на 20% меньше пользы от упражнений и питания. Когда ваше тело 100% снабжено водой, вы также получите 100% пользу от упражнений и питания. Чтобы проиллюстрировать важность воды, можно вспомнить, что когда кто-то попадает в больницу, например, после аварии, то первое, что делают врачи – дают пациенту воду. Почему? Просто они знают, что для успешного лечения, пациент должен получать достаточное количество воды.

Многие люди делают упражнения, хорошо питаются, едят витамины, но почти не пьют воды и не понимают, почему не видно никаких позитивных результатов. Причиной может быть как раз недостаток воды в организме. Умножаем вес тела на 35 и делим получившийся результат пополам – именно по этой формуле можно рассчитать сколько миллилитров воды нужно человеку в сутки. Если ваш вес 60 кг, то минимум 1050 мл (60×35/2) воды вам нужно пить ежедневно. Если вы тренируетесь и ведёте активную жизнь, то нужно больше.

14. Используйте дробное питание. Для ускорения обмена веществ в организме некоторые спортивные врачи рекомендуют шестиразовое питание вместо трехразового. Результатом подобного режима питания будет увеличение производства гормона роста, но при условии, что вы не переедаете.

15. Получайте достаточный отдых. Тело лучше всего отдыхает, восстанавливается, омолаживается и растёт во время сна, так как во сне происходит активная выработка гормона роста. Плюс к этому, когда вы спите, ваше тело естественным образом растягивается без каких-либо активных движений с вашей стороны.

Отнеситесь внимательно к этому совету, потому что как только вы перестанете давать вашему телу достаточный отдых, вы перестанете получать всю пользу от других рекомендаций, приведённых выше. Детям и подросткам необходимо спать 8–10 часов каждую ночь.

Вот и всё, что я хотел написать вам про то, как увеличить рост подростку. Здесь собрана коллекция советов для стимулирования роста молодого организма от людей, которые опробовали эти рекомендации на себе и добились положительных результатов. Ускорить медленный рост 11–16-летнего подростка можно в относительно короткие сроки. И чем раньше человек начнёт прилагать усилия в этом направлении, тем больше у него шансов на успех. После 18 лет людям сложнее набрать высоту, однако и для них вышеупомянутые советы принесут пользу.

Буду рад, если эта информация оказалась для вас нужной. Всем пока!

С уважением, Вадим Дмитриев

Не всех людей устраивает свой внешний вид и особенно рост. Высокие хотят быть ниже, а низкорослые мечтают увеличить рост и думают, как вырасти в домашних условиях.

Таких людей много. Поэтому сегодня мы и поговорим о том, как увеличить свой рост в домашних условиях .

Я не буду рассказывать о том, как я увеличил свой рост . Он меня устраивает с детства и в данный момент мой рост составляет 183 см. Но для тех, кто хочет подрасти и не знает, как увеличить свой рост в домашних условиях продолжим наш разговор.

Начнем с самого простого- с осанки. Довольно часто люди пытаясь казаться выше забывают про осанку. А ведь это первое, на что нужно обратить внимание человеку, желающему казаться выше. Сутулые плечи и опущенная голова уменьшают рост сразу на несколько сантиметров.

Расправленные плечи и прямая спина не только сделают вас выше ростом, но и снимут излишнее напряжение с мышц спины и плеч. Предупредят их быструю утомляемость.

Кроме того, хорошая осанка создаёт условия для нормальной работы внутренних органов.

О том, как просто сделать спину прямой мы рассказывали в статье « «.

Как выглядеть выше

• Причёска. Визуально выглядеть выше девушкам и мужчинам может помочь высокая прическа или начес. Они прибавляют несколько сантиметров роста. У девушек это может быть собранный на макушке «конский хвост», «ракушка» или высокий пучок. Мужчины могут поднять волосы и закрепить их с помощью лака для волос.
• Одежда. Так же можно попытаться увеличить рост с помощью одежды. Для этого существует масса различных приёмов. Например, зрительно вытягивают силуэт вертикальные полосы на одежде, рисунки, лампасы, идущие вдоль тела ряды пуговиц, свободно ниспадающие шарфы, длинные бусы, V-образные вырезы и так далее. Не стоит разделять тело на части поперечными линиями или цветовыми контрастами. Укороченные брюки тоже лучше не носить, как и одежду с заниженной талией- все это визуально уменьшает рост.
• Обувь. Визуально увеличить рост можно при использовании специальных обувных стелек. Стельки для обуви можно купить или изготовить самостоятельно. Такие стельки могут сделать вас выше на 2–4 см и больше. Кроме того, в продаже есть специальная обувь, в которую уже встроены стельки для роста. Что касается женщин, то они знают, как можно увеличить рост в домашних условиях и придать своему образу элегантность надев туфли на каблуке. Чем выше будет каблук, тем лучше. Но нужно не забывать, что слишком высокие каблуки не только увеличивают рост но и увеличивают нагрузку на стопы и позвоночник.

Что влияет на рост человека

Красивые люди должны быть высокими – это давно и устойчиво сложившееся мнение, если не сказать стереотип, с которым порой сложно поспорить. Поэтому мало людей, кто не хотел бы хоть немножко стать выше. Но насколько это реально воплотить на практике? Оказывается, вполне даже реально. Существует два способа увеличения роста: зрительное и практическое (физическое).

Если для реализации зрительного эффекта достаточно нехитрых манипуляций с одеждой, обувью и пары физических упражнений на улучшение осанки, то на второй способ подойдёт не всем. Рассмотрим особенности:

1. После 25 лет (ближе к этому возрасту организм перестаёт расти в высоту) увеличение роста возможно только хирургически или медикаментозным путём.
2. Если ваши родители оба невысокого роста, то не стоит рассчитывать на серьезный результат. Но это не значит, что вообще подрасти и прибавить несколько сантиметров роста не получится. Пробовать, несомненно, стоит.
3. При наличии медицинских ограничений на занятия спортом или проблем с позвоночником любые попытки увеличения роста нежелательны и возможны только после консультации с врачом.

Человек наследует от родителей цвет кожи, разрез глаз, форму носа и много других признаков, в том числе длину тела, или попросту рост. Поэтому кажется естественным, что у высокорослых родителей столь же высокие дети, и наоборот. Однако на самом деле это правило сплошь состоит из исключений: дети то значительно выше и отца, и матери, то ниже, а вот точь-в-точь — почти не встречается. И это очень хорошо. Потому что, как ты узнаешь дальше, именно «неточность» в наследовании длины тела дает тебе реальную возможность стать выше на целую голову. Но давай обо всем по порядку…

Начнем с того, что дети наследуют не какую-то конкретную цифру роста, например, 158 см или 171 см, а ориентировочную «программу» удлинения тела: «от…до». Согласно такой программе один человек наследует перспективу вырасти не ниже 160 см и не выше 180, другой — от 150 до 185 см, третий — от 130 до 170 см и так далее. Какими они вырастут в действительности, зависит главным образом от их образа жизни, то есть от них самих.

Сказанное в полной мере относится и к тебе. Если ты «недоволен» своим ростом и хочешь подрасти, тебе необходимо выполнить доставшуюся от родителей «программу удлинения тела» по максимуму, иными словами достичь максимально возможного для тебя роста. Как это сделать? В предыдущих выпусках мы рассказали, какую помощь желающим подрасти могут оказать физкультура и спорт, закаливание, предотвращение заболеваний, специальные комплексы физических упражнений. Сегодня познакомимся с другими путями увеличения роста.

Чтобы расти, организму нужны «строительный материал» и энергия. Их он получает с пищей, и, таким образом, рост зависит от питания. Значит, чем больше ешь, тем быстрее растешь? Оказывается, нет, избыток пищи так же плох, как ее недостаток. Если человек недоедает, он худеет, и рост останавливается, если же переедает- начинает толстеть, и это приводит к болезням, тормозящим рост.

Как же узнать, сколько нужно есть, чтобы хорошо расти? Для этого достаточно раз в 3-4 месяца измерить свой рост и взвеситься в школьном медкабинете или в поликлинике. У врача имеются таблицы, показывающие, какой вес является нормальным для определенного роста. Если твои показатели соответствуют таблице, все в порядке, если не соответствуют, врач подскажет, что нужно делать: лучше кушать или умерить свой аппетит.

Но для роста важно не только, СКОЛЬКО человек съедает, но и ЧТО он ест, какие продукты. Так, японцы, питаясь многие века традиционными блюдами из риса, были людьми низкорослыми. В последние же десятилетия они изменили свой пищевой рацион в соответствии с научными рекомендациями по питанию. Результат? Сегодняшние 13-летние японцы на 17 сантиметров выше своих сверстников, живших в начале века.

Ты, конечно, хочешь знать, что же надо есть, чтобы скорее вырасти? Ответ, который дают ученые, возможно, удивит тебя своей… простотой. Главное в правильном питании — разнообразие. Это значит, что в твое меню должны входить молочные, мясные и рыбные продукты, сливочное и растительное масло, хлеб, яйца, разные каши и обязательно свежие овощи и фрукты. Нужны также сладости (сахар, мед, конфеты, мороженое), но в очень небольшом количестве. Потому что их чрезмерное употребление тормозит выделение гормона роста, а значит, и сам рост. Об этом следует помнить всем сладкоежкам.

Как ни важен для подростков рост, но учеба все-таки важнее. И тут выясняется, что, заботясь об увеличении роста, ты незаметно помогаешь… учебе. Связано это с тем, что учеба — работа умственная. Следовательно, ее качество, то есть твои знания и отметки, зависит от состояния нервной системы. Чем это состояние лучше (меньше утомляемость, выше работоспособность, легче восприятие и запоминание), тем успешнее идут дела в школе.

«Но какое отношение к умственной работе имеет увеличение роста?» — можешь спросить ты. Представь себе, прямое. Чтобы в этом убедиться, посмотрим, что происходит в организме, когда ты стараешься подрасти. При физических упражнениях нервные клетки лучше снабжаются кислородом и питательными веществами, очищаются от ядовитых шлаков. Закаливание защищает нервную систему от микробов и токсинов, правильное питание обеспечивает ее всем необходимым. Хорошая осанка расправляет грудь, улучшает дыхание, кровообращение, создавая благоприятные условия для работы мозга. Короче, все что делается для увеличения роста, положительно влияет на состояние нервной системы.

Случайно ли? Оказывается, нет. Нервная система руководит организмом, в том числе его ростом. Факторы, отрицательно влияющие на нервную систему (плохое питание, утомление, недостаток кислорода, интоксикация), тормозят рост, и, наоборот, все, что улучшает ее состояние, одновременно способствует росту. Но, с другой стороны, как ты знаешь, чем лучше состояние нервной системы, тем успешнее она справляется с умственной работой. Вот и выходит, что, заботясь о своем росте, ты создаешь условия для успехов в учебе. Остается только не лениться.

Рассказав, какое значение для каждого школьника имеет состояние его нервной системы, хочу дать еще несколько советов, как с ней надо обращаться. Можешь не сомневаться, что на твоем росте выполнение этих советов отразится положительно. Итак, во-первых, для поддержания нервной системы в хорошем состоянии необходим восьми-, девятичасовой ночной сон в проветренном помещении. Кстати, в народе давно подмечено, что «во сне дети растут». Так оно и есть! Во-вторых, как бы ты ни был увлечен чтением, телепередачами, работой в школьных кружках или другими «сидячими» занятиями, не забывай о прогулках, поездках за город на выходные дни, труде и играх на свежем воздухе. В-третьих, не очень увлекайся «шумной» музыкой. Я не против рок-групп, ансамблей и дискотек, но доказано, что излишний шум, громкая музыка разрушают нервную систему, а, как известно, «нервные клетки не восстанавливаются». К тому же, в дискотеках, мягко говоря, пыльно и душно. Все это может отрицательно влиять не только на рост, но и на здоровье.

В-четвертых, наряду с пищевыми продуктами некоторые молодые люди потребляют еще одну группу веществ, поистине страшных. Введение их в организм принято называть «вредными привычками», но правильнее было бы назвать самоубийством. Это — курение, употребление спиртных напитков, химических препаратов и наркотиков. Каждое из упомянутых веществ — яд! Яд, отравляющий весь организм и его нервную систему, подрывающий здоровье, останавливающий рост. Если ты хочешь быть крепким, сильным, здоровым человеком, употребление любого из этих веществ должно быть исключено категорически и навсегда!

Наконец, в-пятых, чтобы занятия в школе были менее утомительными, используй переменки для активного отдыха (бегай, прыгай, играй с ребятами). При выполнении же домашних заданий не стремись сделать все за один присест. Будет лучше, если каждые 40 — 50 минут занятий делать перерыв, заполняя его, например, ростовыми упражнениями, приведенными в этом выпуске «Спортзала».

1. Раскачивание на перекладине. Сделать 6 — 8 махов.

2. Подскок из глубокого приседа. Выполнить 10 — 12 раз.

3. Вис на перекладине на левой и правой руках. Выполняется 2 — 3 раза на каждой руке.

4. Подскоки через прыгалки на одной и двух ногах. Всего 100 — 150 раз.

5. Встать на цыпочки, потянуть руки вверх — вдох, опуститься- выдох. Выполнять 3 — 5 раз.

Порой люди, имеющие достаточно большой рост, даже не задумываются, что некоторые об этом не только мечтают, но и прилагают максимум усилий для осуществления своих желаний. Каждый из них по-своему пытается стать выше: одни предпочитают компенсировать этот недостаток с помощью обуви на высоких каблуках, другие больше уделяют внимание специальным физическим упражнениям, а кто-то даже решается на проведение хирургических операций. Но, подбирая подходящий вариант того, как вытянуться в росте, никогда не стоит забывать заботиться о том, чтобы не навредить здоровью в погоне за своими мечтами.

Причины приостановки роста

Одно из желаний многих детей — быстрее вырасти. Оно известно всем и никого не удивляет. А вот когда взрослый человек ищет способы того, как вытянуться в росте, это говорит о наличии серьезных комплексов. И с ними нужно бороться.

Для устранения этой проблемы человек должен, прежде всего, разобраться с ее моральной стороной. Однако если желание подрасти по-настоящему велико, нужно приступать к его исполнению. Для начала необходимо исключить факторы, которые затормаживают человеческий рост.

В среднем люди растут до двадцати пяти лет. Многие из них ведут неправильный образ жизни, имея при этом целый букет вредных привычек. А ведь это сказывается на развитии всего организма человека.

Также частой причиной небольшого роста является наследственность. Как правило, у низкорослых родителей дети также вырастают невысокими.

Для того чтобы не только знать, как вытянуться в росте, но и осуществить это стремление, человеку нужно соблюдать некоторые правила.

Во-вторых, если человек посещает тренажерный зал, ему лучше избегать занятий со штангой. Особенно это касается упражнений, связанных с ее поднятием в вертикальном положении.

В-третьих, нужно хорошо высыпаться, то есть сон должен длиться не менее семи часов. Именно за это время организм получает необходимый отдых и готовится к следующему дню. В случае недосыпания рост постепенно начинает замедляться. А человек не успевает расслабляться и набираться сил.

И, в-четвертых, тем, кто вплотную занимается решением вопроса «как можно вытянуться в росте», необходимо отказаться от таких вредных привычек, как курение, употребление алкогольных напитков, химических препаратов и наркотиков. Они пагубно влияют на развитие всего организма и способствуют появлению различных заболеваний, что, в свою очередь, сказывается и на росте человека.

Способы увеличения роста

Несмотря на зависимость роста от генетической предрасположенности, можно применить некоторые методы увеличения длины человеческого тела. Довольно часто для этого употребляются гормональные препараты, влияющие на рост, и витамины. При их правильном применении получаются довольно неплохие результаты. Иногда таким способом люди увеличивают свой рост почти на десять сантиметров.

Однако наиболее приемлемым, безопасным и дешевым вариантом действий, используемых для того, чтобы подрасти, являются Тем не менее нужно отметить, что эффект от них наиболее заметен у молодых людей в возрасте до двадцати пяти лет.

Специальные упражнения

Спорт всегда играет в жизни человека большую роль. Поэтому и в решении вопроса «как быстро вытянуться в росте» он занимает не последнее место.

Для людей, желающих подрасти, существуют специальные упражнения. К ним относятся прыжки вверх. При ежедневных упражнениях результат не заставит себя долго ждать.

Значительно помогает увеличить рост и плавание. Для этого необходимо посещать бассейн хотя бы три раза в неделю.

Очень эффективными при желании увеличить рост являются упражнения в растяжки на полу и подтягивания. Их регулярное выполнение постепенно приводит к необходимому результату.

Также положительно влияют на позвоночник, на развитие всего тела и, соответственно, на рост занятия йогой.

и ежедневная зарядка

Для невысоких людей также полезно будет узнать, как вытянуться в росте на турнике. Рекомендуется выполнять вис и раскачивание на перекладине. Конечно же, эти упражнения нужно делать систематически. Ежедневно необходимо выполнять по 6-8 махов, раскачиваясь на перекладине. Висеть на турнике нужно поочередно на правой и левой руках, по 2-3 раза на каждой.

Для тех, кто интересуется тем, как вытянуться в росте в домашних условиях, существует комплекс простых, но эффективных упражнений. Это подскоки из глубокого приседа, которые выполняются ежедневно не менее десяти раз. также хорошо подходят для увеличения роста. Прыжки через нее на одной и двух ногах нужно выполнять не менее ста пятидесяти раз за один подход.

Каждое утро можно проделывать такие физические упражнения: становясь на цыпочки и делая вдох, подтягивать руки вверх, а делая выдох, опускаться в исходное положение. Эти движения необходимо выполнять не менее пяти раз за один подход.

Правильное питание

Зная, как вытянуться в росте с помощью физических упражнений, не стоит забывать о хорошем питании. Оно должно быть полезным и сбалансированным. Правильная еда обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, а также содержит витамины, микроэлементы, углеводы, белки и жиры. Поэтому чипсы, сухарики, газированные напитки, пирожные и другие сладости необходимо свести к минимуму. Нужно отдавать предпочтение запеченным, вареным, тушеным блюдам и избегать жареных и копченых.

Здоровое питание также подразумевает и отсутствие переедания. Есть надо так, чтобы после трапезы ощущалось легкое чувство голода. Перерыв между приемами пищи должен составлять около четырех часов.

Правильное питание, занятия спортом обязательно помогут в достижении поставленных целей. Помимо этого, они способствуют укреплению здоровья, улучшению самочувствия и поднятию настроения.

Рекомендуем также

Расти большой: увеличение роста в тренде

В последние годы эстетическая медицина стремительно развивается. Не стоит на месте и косметическая ортопедия.

Теперь люди могут увеличивать не только губы, грудь или ягодицы, но даже свой собственный рост. Чтобы стать выше, достаточно сделать удлинение ног.

Результаты достигаются впечатляющие: при желании человек может увеличить свой рост на 10-15 см и более.

достигают больших успехов в карьере и бизнесе (по всей видимости, за счет высокой самооценки).

Увеличив рост, человек таким образом повышают свою ценность в собственных глазах. Окружающие тоже начинают воспринимать его по-другому. Всего за несколько месяцев можно кардинально улучшить свою внешность и избавиться от психологических комплексов.

Несколько десятков лет назад увеличение конечностей проводили с помощью различных способов костной пластики. Эти операции были сложными, небезопасными. Они не давали гарантированного эффекта, а потому использовались только по медицинским показаниям.

Но сегодня всё по-другому. Проводимые операции безопасны и дают прогнозируемый результат. Увеличить свой рост можно значительно легче, практически без риска для здоровья. Неудачи невозможны: тот, кто захотел стать выше, может по своему желанию удлинить кости ног, прибегнув к помощи врачей-ортопедов. В этом секрет популярности операций по увеличению роста.

Некоторые люди желают увеличить свой рост по причине врожденных заболеваний, таких как ахондроплазия. Но ещё больше находится тех, кто просто хочет стать выше, имея нормальную с точки зрения медицины длину тела. Это показание к удлинению конечности описывают как субъективно недостаточный рост.

Таким образом, операция может быть выполнена, когда человек желает стать выше. При этом объективные антропометрические показатели совершенно не важны. В практике ортопедов бывают случаи, когда даже люди с ростом под два метра обращались к ним, чтобы прибавить ещё несколько сантиметров.

Длина конечностей меняется за счет растяжение костей голени. При необходимости можно дополнительно получить бедро – это делают, если нужно значительно увеличить рост человека. В ходе операции кость пересекают. Но жесткой фиксации нет: отломки остаются на некотором отдалении друг от друга. Специальное устройство позволяет каждый день их несколько отдалять. Формирующаяся костная мозоль увеличивает длину трубчатых костей.

Происходит это в течение длительного времени. Для увеличения длины ног нужно от 2-3 месяца. Затем аппарат удаляют. Ещё несколько месяцев требуется, чтобы кость затвердела. Тем не менее, человек не лежит всё это время в постели. Ему лишь необходимо ограничение физической нагрузки.

Стоимость зависит от нескольких факторов: сколько сантиметров нужно прибавить, на сколько костей ставится аппарат остеосинтеза, какой метод используется, в какой стране вы делаете операцию.

Дешевле всего обходится метод Илизарова. Он используется уже полвека. Но в этом случае придется долго носить на ногах массивную конструкцию. Метод устаревший и не очень комфортный для пациента. Цена – единственное его достоинство.

В немецких клиниках используют систему Fitbone. Она состоит из стержня, внешнего блока управления с передатчиком и приемника. Импульс передается через неповрежденную кожу. Растяжение обеспечивается не винтами, а миниатюрным электродвигателем. Оно обеспечивает минимальную, постоянную и равномерную дистракцию. Хотя цена такой процедуры выше, отзывы пациентов говорят о том, что она гораздо лучше переносится. Конструкция не громоздкая, поэтому вносит меньше ограничений в повседневную жизнь, чем аппарат Илизарова.

На сайте Booking Health вы можете посмотреть, сколько стоит удлинение ног, и забронировать программу. Мы поможем подобрать подходящую клинику и организуем для вас поездку за границу для проведения операции по увеличению роста.

Поделитесь ссылкой:

Другие новости компаний:

Ученые разработали способ, как ускорить рост растений благодаря лампам со стеклокерамикой

Многие видели в окнах домов яркое розовое свечение ― это специальные лампы, которые используют владельцы комнатных растений для того, чтобы их цветы не испытывали недостатка в свете. Похожими лампами пользуются и фермеры, устанавливая их в теплицах. Однако специалисты в области светофизиологии утверждают, что такие лампы не дают всего необходимого растениям света. Ученые ИТМО совместно с коллегами из Томского политехнического университета предложили создавать светильники с использованием стеклокерамики с добавлением хрома ― при свете таких ламп на листья будет попадать не только красный, но и инфракрасный свет, что плодотворно скажется на росте. Работа выполнена в рамках гранта РНФ, результаты ученых опубликованы в журнале Optical Materials.

Все чаще овощи, фрукты, ягоды и цветы выращиваются не в открытом грунте, а в теплицах, больше напоминающих заводские ангары ― здесь растениям не страшны ни град, ни засуха, ни заморозки. Однако для того, чтобы компоненты для будущего салата зрели быстрее, фермеры должны очень внимательно следить за влажностью, температурой и светом. Растениям необходимо максимально компенсировать отсутствие естественного солнечного освещения.

Высокотехнологичные производства сельского хозяйства используют для этой цели светодиоды ― они потребляют мало энергии, очень ярко светят, их легко расположить в теплице. При этом для освещения используется розовый свет, который получается в результате одновременного использования синего и красного светодиодов. Нередко такие лампы можно увидеть и в городских квартирах, у любителей домашних растений.

«Специалисты, которые занимаются светофизиологией выяснили, что подобный свет не оптимален. Дело в том, что красный диод светит в области около 650 нанометров ― при этом спектр у него узкий, почти как у лазера. Между тем, растения поглощают как раз в широком спектре ― ведь когда мы выращиваем у себя на даче цветы, фрукты, ягоды, то на них светит солнце, и они получают полный спектр излучения ― ультрафиолетовый, видимый, инфракрасный ― поэтому они хорошо растут. Более того, как выяснилось, растения лучше поглощают красный и инфракрасный свет не на длине волны в 650 нанометров, а на чуть большей, которая уже плохо видима человеком. Получается, что мы светим на растения удобным для человека светом, но не оптимальным для самих растений. Они не получают того ИК-излучения, которое им нужно», ― рассказывает ассистент факультета фотоники и оптоинформатики Университета ИТМО Анастасия Бабкина.

Анастасия Бабкина (справа). Фото из личного архива

Таким образом, необходимо найти материал, который можно было бы использовать в светодиодных лампах так, чтобы они светили в более широком спектре, включая ИК-диапазон. Эту задачу взялась решить группа ученых, в которую вошли специалисты Университета ИТМО и Томского государственного политехнического университета.

В классических красных светодиодах используются материалы на основе соединений с марганцем и европием. Именно микроскопические кристаллики этого химического элемента и заставляют диод излучать на длине волны около 650 нанометров, делая свет красным, а в соединении с излучением синего диода ― розовым. Более того, именно использование кристаллов делает спектр излучения узким.

«Мы решили взять не другой кристалл, а стеклокерамику, это промежуточный материал между стеклом и кристаллом, ― рассказывает Анастасия Бабкина, которая выступила руководителем научной группы. ― В чем разница? Кристаллы мы специальным образом растим, стекло же мы синтезируем методом варки, причем его можно производить много, быстро и придавать ему абсолютно любую форму. Минус стекла в том, что оно хрупкое. Поэтому мы берем стекло и начинаем медленно его кристаллизовать, чтобы оно не потеряло прозрачность. В результате мы получаем стекло с расположенными внутри него микроскопическими кристалликами, невидимыми глазу. При этом прочность материала увеличивается, а люминесцентные свойства улучшаются ― такой материал и называется стеклокерамикой».

Стеклокерамика. Фото предоставлено Анастасией Бабкиной

На стадии производства в стеклокерамику добавляется хром ― он придает материалу розоватый оттенок, который позволяет излучать как красный, так и инфракрасный свет одновременно.

Получившийся материал можно потенциально использовать двумя способами. Первый ― перемолоть его таким образом, что получатся микрочастицы. Их можно использовать при производстве нового вида светодиодов. Это открывает большие перспективы, но внедрение такой технологии требует больших денег и времени. Другой вариант ― сделать из получившегося стекла плафоны.

«Мы можем взять зеленые и синие светодиоды и просто использовать в качестве фильтров нашу стеклокерамику, чтобы получить излучение в широком спектре, включая ИК-область», ― поясняет Анастасия Бабкина.

Светодиоды из стеклокерамики. Фото предоставлено Анастасией Бабкиной

Ученые уже создали образцы стеклокерамики, дальнейшим экспериментам пока препятствует пандемия коронавируса. Как надеются исследователи, после снятия ограничений удастся провести тесты, которые покажут, насколько серьезный эффект окажет на растения использование светильников с их материалом.

Статья: Anastasiia Babkina, Damir Valiev, Ksenia Zyryanova, Rustam Nuryev, Alexander Ignatiev, Ekaterina Kulpina, Natalia Kuzmenko, Anastasiya Osipova, Alexandra Koroleva, Natalia Platonova. Spectroscopic properties of chromium/antimony co-doped alkali-alumina-borate glass-ceramics. Optical Materials, 2020/10.1016/j.optmat.2020.109983

Перейти к содержанию

Можно ли увеличить рост после 18 лет?

Когда люди перестают расти?

От одного года до половой зрелости большинство людей ежегодно прибавляет в росте около 2 дюймов. Когда наступит период полового созревания, вы можете расти со скоростью 4 дюйма в год. Однако каждый развивается своим индивидуальным темпом.

Скачок роста девочек обычно начинается в раннем подростковом возрасте. Мальчики могут не осознавать это внезапное увеличение роста, пока не достигнут подросткового возраста.И мальчики, и девочки обычно перестают расти после завершения полового созревания. Это означает, что во взрослом возрасте они вряд ли увеличат рост естественным путем.

Почему мы перестаем набирать высоту?

Пластины роста, представляющие собой специализированные хрящевые участки у концов длинных костей, определяют будущую длину вашего роста. Рост в основном происходит на этих пластинах роста, где формируются новые кости по мере удлинения длинных костей.

Наши пластинки роста начинают закрываться в раннем и среднем подростковом возрасте для большинства людей.В некоторых случаях они все еще остаются открытыми, позволяя молодым людям вырасти выше после 18 лет. Тем не менее, шансы невелики, и общий рост ограничен 1-2 дюймами в год.

Какие факторы определяют рост в высоту?

Первое, что приходит на ум, это генетика. Однако есть и другие ключевые факторы, которые в значительной степени влияют на ваш рост, особенно в детстве и подростковом возрасте.

Хорошее питание

Хотя рост во многом зависит от генетики, получение достаточного количества питательных веществ из вашего рациона необходимо для обеспечения оптимального роста и развития.В частности, нашему телу необходимо достаточное количество белков, витаминов и минералов, чтобы расти. Это объясняет, почему дети, страдающие от дефицита питания, в конечном итоге ниже своих сверстников, которые воспитываются на правильном питании.

Белки состоят из одной или нескольких цепочек аминокислот, которые участвуют в здоровом развитии, способствуя восстановлению тканей и иммунным функциям. Лучшие продукты для полноценного белка — это рыба, мясо, яйца, молоко, бобовые, орехи и семена.Эти продукты содержат высокую концентрацию аминокислот, составляющих генетический код, включая девять незаменимых аминокислот, которые наш организм не может синтезировать самостоятельно.

Диетологи предлагают детям и подросткам придерживаться хорошо сбалансированной диеты, обогащенной различными фруктами и овощами, чтобы усваивать все поддерживающие рост витамины и минералы, а не вредные для здоровья углеводы и жиры. Между тем, другие исследования показывают, что пробиотики, тип полезных бактерий, которые часто встречаются в ферментированных продуктах, таких как йогурт, также могут стимулировать рост детей.

Помимо кальция, другие питательные вещества, такие как витамин D, магний и фосфор, также помогают укрепить кости, но в большинстве случаев мы не получаем достаточного количества этих питательных веществ из пищи. К счастью, люди могут рассмотреть возможность приема добавок, чтобы дополнить свой рацион достаточным количеством питательных веществ, питающих кости. Тем не менее, следует тщательно изучить использование добавок, чтобы выбрать те, которые содержат высококачественные ингредиенты от известного бренда.

Короче говоря, очень важно есть разнообразную здоровую и богатую питательными веществами пищу, чтобы обеспечить организм достаточным количеством белков, витаминов и минералов.

Правильный сон

Сон, несомненно, полезен для роста детей и подростков. Это связано с тем, что гормон роста, который в основном отвечает за увеличение вашего роста и общее развитие, выделяется на пиковом уровне во время глубокого сна. Другими словами, вы буквально становитесь выше во сне.

По этой причине не жертвуйте драгоценными часами сна, чтобы играть в игры или смотреть фильмы. Кроме того, не забывайте о своем положении во время сна, поскольку неправильное положение во время сна может вызвать нагрузку на шею, плечи и спину и, в конечном итоге, замедлить рост.

Физическая активность

Упражнения на растяжку очень полезны для улучшения осанки и расслабления напряженных мышц и связок. Благодаря этому вы можете полностью раскрыть свой потенциал роста или, если вы закончили рост, по крайней мере, почувствуете себя выше и будете казаться выше. Попробуйте выполнять упражнения на растяжку после долгого сидения, поскольку диски в позвоночнике сжимаются, и вы постепенно становитесь короче.

Некоторые упражнения на растяжку, которые считаются полезными для роста, включают:

• Поза кобры

• Растяжка русалки

• Собака вниз

• Выпады

• Мосты.

Если это кажется вам скучным, тогда займитесь более интенсивными и физически сложными видами спорта, которые включают в себя множество прыжков и движений на растяжку. Например:

• Волейбол

• Баскетбол

• Пропуск

• Подвешивание

• Бег

• Велоспорт.

Во время активности ваше тело стимулируется вырабатывать гормон роста, что еще больше ускоряет процесс набора роста.

Гормональная терапия

У некоторых детей и подростков может наблюдаться дефицит гормона роста, который обычно вызван фундаментальным заболеванием. В этих случаях рекомендуется инъекционная терапия гормона роста.

Терапия гормоном роста с использованием разработанных в лаборатории инъекций гормона роста — наиболее распространенное лечение для тех, кто страдает дефицитом гормона роста. В зависимости от уровня дефицита дозы можно вводить много раз в неделю или на регулярной основе.Гормон роста, разработанный в лаборатории, воспроизводит функции естественного гормона роста в организме.

С другой стороны, лечение гормона роста может быть очень вредным, если оно проводится без рецепта врача. Если вы планируете это лечение, заранее проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником.

Операция по удлинению ног

Это можно рассматривать как последнее средство для тех, кто хочет увеличить рост после 18 лет. Операция по удлинению ног — это стационарная операция, при которой используется способность организма формировать новую кость как мягкую ткань. нервы и кровеносные сосуды постепенно расширяются, увеличивая длину ног.В этой операции будут разрезаны кости ног и вставлено металлическое удлинительное устройство, которое постепенно отвлекает или расширяет пространство между костями.

Несмотря на то, что этот метод может помочь увеличить ваш рост на несколько драгоценных дюймов, он также сопряжен с рядом опасностей, включая ограничение роста костей, плохое заживление костей или повреждение нервов. Перед принятием решения рекомендуется проконсультироваться с опытным хирургом, чтобы полностью понять осложнения операции по удлинению ног.

Резюме: Можно ли увеличить рост после 18 лет?

Теоретически, когда люди достигают половой зрелости, пластинки роста перестают производить новую кость, и, следовательно, они перестают расти. Тем не менее, есть несколько случаев, когда пластинки роста все еще активны, и люди после 18 лет все еще могут набирать рост естественным путем. Чтобы максимально использовать этот золотой шанс достичь желаемого роста, вы должны вести здоровый образ жизни с хорошим питанием, правильным сном и большой физической активностью.Как и многое другое в жизни, все дело в правильном выборе!

Влияние физических упражнений на рост

То, как упражнения влияют на естественный, гипертрофический и репаративный рост, исследуется с точки зрения продолжительности жизни человека. Естественный рост зависит от нейроэндокринной программы, которая направляет энергию питательных веществ в сторону увеличения безжировой массы тела. Физические упражнения могут способствовать естественному росту и являются необходимым стимулом для репаративного роста за счет стимулирующего воздействия на секрецию гормона роста (GH) и других анаболических гормонов.Увеличение секреции гормона роста, связанное с физическими упражнениями, является ответом на острую или длительную нехватку топлива, вызванную физическими упражнениями, которая направляет метаболизм в сторону утилизации липидов и способствует росту. Упражнения могут временно блокировать проявление естественного роста за счет конкурентного устранения необходимой питательной поддержки для роста. Естественная задержка роста может быть исправлена ​​догоняющим ростом, но задержка роста также может быть постоянной (в зависимости от времени и величины утечки энергии). Гипертрофический рост в меньшей степени зависит от гормональной и пищевой поддержки, чем естественный рост, а упражнения обеспечивают необходимый механический стресс для роста и ремоделирования опорно-двигательного аппарата.Чрезмерное механическое напряжение может подавить гипертрофический рост. Прерывистый характер упражнений обеспечивает временную организацию, которая необходима для нормального функционирования процесса роста клеток. Физические упражнения беременных женщин не влияют на рост плода. Оценка влияния упражнений на рост детей и подростков осложняется неслучайным отбором людей для участия в организованных видах спорта, а также отсутствием информации о величине утечки энергии, вызванной упражнениями.Упражнения необходимы для регулирования состава тела в зрелом возрасте. Он обеспечивает механические и метаболические стимулы, необходимые для гипертрофии опорно-двигательного аппарата и увеличения секреции гормона роста для репаративного роста.

Фонд MAGIC

Сотни медицинских проблем могут повлиять на рост вашего ребенка. Фактически, патология роста часто является самым ранним признаком основного заболевания. Важно отслеживать рост вашего ребенка дома не реже двух раз в год.Если вы думаете, что ваш ребенок не растет должным образом, это идеальное место для начала. Ранние признаки аномального роста включают износ обуви до того, как она перерастет; носить одну и ту же одежду или пальто более одного года; младшие братья и сестры догоняют или превышают рост вашего ребенка; постепенно отстает от одноклассников. Иногда наблюдается обратное, когда ваш ребенок растет слишком быстро. Поддержание нормального режима роста — хороший показатель общего хорошего здоровья ребенка. На рост влияют многие факторы, такие как наследственность, генетические или врожденные факторы, болезнь и лекарства, питание, гормоны и психосоциальная среда.Более важным, чем фактический или прогнозируемый рост ребенка, является то, следует ли он нормальному образцу роста или нет.

График роста

	График роста мальчиков 2-20 лет Используйте эту диаграмму, чтобы отслеживать рост вашего мальчика в возрасте от двух лет и до зрелого возраста.
	График роста девочек 2-20 лет Используйте эту диаграмму, чтобы отслеживать рост ваших девочек в возрасте от двух лет и до зрелого возраста.

Измерение роста, роста и веса на графике роста — недорогая услуга, которую должны предлагать все поставщики медицинских услуг. Кроме того, также важно, чтобы они выполнялись правильно и включались в состав посещений больного, а также осмотров «здорового ребенка». Нормальные темпы роста меняются в зависимости от возраста. Дети первого года жизни должны вырасти на 7-10 дюймов. Во второй год рост замедляется в среднем до 5 дюймов в год.В течение третьего года рост в среднем составляет 3 дюйма в год. С 4 лет до полового созревания рост должен быть не менее 2 дюймов в год. Пубертатные изменения вызывают скачок роста от 2 ½ до 4 ½ дюймов в год у девочек, обычно начиная с 10 лет. Однако у мальчиков и половая зрелость, и этот всплеск роста наступают позже — обычно начиная с 12 лет и в среднем от 3 до 5 дюймов в год. После завершения пубертатных изменений и срастания концов костей дальнейший рост невозможен.

Измерение вашего ребенка дома

Следуйте этим инструкциям, чтобы правильно измерить ребенка:

• Достаньте твердую книгу и карандаш
• Идите в комнату с твердым полом (без ковра) и ровной стеной.
• Поставьте ребенка к стене
  • Обязательно снимите носки, обувь и громоздкие предметы (банты для волос, пальто, куртки).
  • Оружие должно быть рядом.
  • Лицом к лицу лицом прямо, без наклона вверх или вниз.
  • Каблуки должны касаться стены.
  • Ноги ровные, не стоя на носках!
• Положите книгу им на голову
  • Убедитесь, что сторона книги, касающаяся стены, полностью прилегает к стене, а не наклонена.
• Еще раз проверьте, ровно ли ступни стоят на полу
• Отметьте стену там, где голова вашего ребенка встречается с книгой.
• Попросите ребенка отойти. Это важно, потому что вам действительно нужно измерить точное расстояние от пола до этой отметки
.
• Запишите точное расстояние от пола до отметки на стене.
• Повторите этот процесс, чтобы убедиться, что вы правильно измерили своего ребенка. Продолжайте повторять, пока ваши измерения не будут очень близки друг к другу.
• После измерения роста нажмите, чтобы перейти на страницу графиков роста, чтобы загрузить их для печати.

Понимание графиков роста

Диаграммы роста показывают, как ваш ребенок сравнивается с другими детьми его возраста. Чем больше у вас записанных измерений, тем лучше! Наблюдая за «моделью» роста за несколько лет, вы сможете понять, как прогрессировал ваш ребенок. Большинству детских эндокринологов (специалистов по росту) требуется не менее 12 месяцев (не менее двух регулярных измерений) для определения модели роста.

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы получаете записи измерений из других источников — ОБЯЗАТЕЛЬНО будьте осторожны! Если они измерили вашего ребенка неправильно (в обуви или с «предметами» в волосах, ступни не совсем плоские или не заставляют их полностью растягиваться и т. Д.) — это будет иметь большое значение для их диаграммы роста, как есть намечено. Так что не паникуйте, если некоторые измерения не совпадают правильно.

Понимание диаграммы роста (на примере роста)

Диаграмма роста показывает, как рост ребенка сравнивается с ростом других детей того же возраста и пола.После двухлетнего возраста большинство детей сохраняют относительно стабильный рост до достижения половой зрелости. Как правило, они следуют примерно тому же процентилю, который был у них в возрасте 2 лет. Дети старше 2 лет, которые уходят (теряют или набирают более 15 процентильных баллов) от своей установленной кривой роста, должны быть тщательно обследованы и наблюдаться врачом. независимо от того, насколько они высоки. Вот пример диаграммы роста и объяснение того, как ее читать / вычислять.

Как мне определить, в каком процентиле находится мой ребенок?

На каждом графике роста есть серия линий, отклоняющихся из нижнего левого угла и поднимающихся вверх в правую часть графика.Эти линии помогают людям следовать (так сказать), чтобы вы могли видеть, где ваш ребенок попадает на кривую роста.

Процентили — это наиболее часто используемые маркеры для определения размеров и моделей роста детей. Процентили ранжируют ребенка, показывая, какой процент детей был бы ниже или выше вашего ребенка. Если ваш ребенок находится в 5-м процентиле, 95 из 100 детей того же пола и возраста будут выше вашего ребенка. Если ваш ребенок находится в 70-м процентиле, он или она выше 70 из 100 детей того же возраста и пола.

Имейте в виду, что процентиль вашего ребенка не обязательно показывает, насколько хорошо он растет. Ребенок с 5-м процентилем может расти так же хорошо, как и ребенок с 95-м процентилем. Более важно следить за ростом вашего ребенка с течением времени. Если он / она всегда был на 5-м процентиле, то, вероятно, он / она растет нормально. Было бы опасно, если бы ваш ребенок раньше находился на 50-м или 75-м процентиле, а теперь упал до 25-го или ниже процентиля.

Дети в возрасте до 2 лет нередко меняют процентили. Однако в возрасте от 2,5 до 3 лет дети должны достаточно внимательно следить за своей кривой роста. Опять же, обсудите любые проблемы со своим педиатром.

Имейте в виду, что на рост детей влияет множество факторов, включая их генетический потенциал (рост их родителей и других членов семьи), основные медицинские проблемы (например, врожденные пороки сердца, заболевания почек, синдромы и т. Д.).), и их общее питание играет большую роль в росте и развитии каждого ребенка.

Если вас беспокоит рост или вес вашего ребенка, поговорите со своим педиатром. Продолжайте ежегодно наблюдать за ростом (или чаще, если вы видите, что ваш ребенок опускается ниже нормы). Также важно убедиться, что ваш ребенок не пересекает процентили в восходящем движении, потому что это тоже может представлять проблему (см. «Преждевременное половое созревание»).

Пример диаграммы роста

Нашему воображаемому ребенку Салли Сью 6 лет, и ему 45 лет.В этом примере высота 5 дюймов (115 см).

Если вы посмотрите в самый низ таблицы, вы увидите числа, начинающиеся с цифры 2. Эти числа — возраст ребенка. В этом примере мы перечислили девочек в нашей выборке как 6-летние. Следовательно, ее рост находится на этой линии внизу.

Затем мы нашли отметку в левой части страницы, которая соответствовала ее росту 45,5 дюймов (115 см).

После того, как мы узнали ее рост и возраст…мы сопоставили две точки и поместили синюю точку там, где эта информация совпадала.

Теперь … видите изогнутые линии, идущие из нижнего левого угла вверх к правой стороне? В этих строках тоже есть номера. Если вы увеличите изображение, вы увидите, что самая нижняя линия — это 3-й процентиль, а верхняя изогнутая линия — 97-й процентиль. Этот график показывает, что Салли Сью находится на 50-м процентиле. Это означает, что из 100 девочек того же возраста половина выше, а половина меньше ее.Если бы она была на 10-м процентиле, это означало бы, что она была выше 10 девочек и ниже 90 девочек того же возраста. На 50-м процентиле (после черты возраста 16 лет или около того) вы можете УГАДАТЬ, что ее окончательный взрослый рост будет где-то между 63,5 и 64,5 дюйма. Но это верная догадка! Генетика и многие факторы играют огромную роль в этом процессе.

Ресурсы

Как вырасти после 20 лет. — Привет, доктор.. Мне 21 год … Как

Привет, доктор .. Мне 21 год … Как я могу увеличить свой рост после пересечения 20-летнего возраста … теперь у меня рост 5 футов 2 дюйма … Я просто хочу увеличить рост как минимум на 3 дюйма … Можно Ты посоветуешь мне какие-нибудь советы .. ?? Благодаря упражнениям или регулярным пропускам мой рост увеличивается ???

107360 Просмотры v Здравствуйте! Хотя рост человека определяется его генетикой, другие факторы окружающей среды, такие как еда и диета, также влияют на рост человека.Когда дело доходит до продуктов, увеличивающих рост, нет ничего лучше молока и других молочных продуктов. Они содержат все необходимые питательные вещества для увеличения роста, такие как кальций, белки и витамины A, B, D и E. Яйца являются мощным источником витамина D, кальция и витамина B2 или рибофлавина, которые помогают в развитии крепких костей. и здоровое тело. Соя — это еще один питательный продукт, который при ежедневном потреблении способствует увеличению вашего роста. Широкий спектр минералов, присутствующих в Ашваганде, помогает расширить кости тела, а также увеличить плотность костей, что помогает увеличить рост.На самом деле это не еда, а скорее натуральное травяное средство для увеличения роста. Когда вы пытаетесь увеличить свой рост после 21 года, курица — один из лучших вариантов еды в этом случае. Курица — один из лучших естественных источников белка, который помогает наращивать ткани и мышцы. Вы также можете предпочесть некоторые упражнения, такие как подвешивание, плавание, прыжки, растяжка кобры, поза треугольника и т. Д.

Ответил

17/20 человек нашли это полезным

Этот ответ был полезен?

ДА НЕТ

Не нашли нужного ответа?

Поговорите с опытным диетологом онлайн и получите ответы на свои вопросы о здоровье всего за 5 минут.

Проконсультируйтесь с диетологом

Сейчас на сайте

Здравствуйте … ваш рост зависит от среднего роста ваших родителей .. Как только происходит созревание, растущие концы костей срастаются, и после этого возраста вы уже не можете расти дальше…. поэтому рост обычно прекращается в возрасте 18 лет, вы должны научиться жить с фактами … Не принимайте лекарства для роста, они не подействуют. Вам могут помочь езда на велосипеде, плавание, скакалки, упражнения на растяжку .. Делайте это рано утром .. Ешьте продукты, содержащие протеины …

Ответил

6/8 человек нашли это полезным

Этот ответ был полезен?

ДА НЕТ

Этот вопрос размещен в:

Сроки в течение 20 дней

Отказ от ответственности: содержание не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.

Отказ от ответственности: содержание не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.

Использование гормона роста для лечения отечности у детей

Естественно беспокоиться, когда ребенок кажется существенно ниже других детей своего возраста. И в редких случаях низкий рост может быть поводом для беспокойства, особенно если скорость роста ребенка внезапно замедляется без видимой причины или кажется, что он вообще перестает расти.

В некоторых случаях родители могут решить лечить невысокого ребенка с помощью гормона роста.Это долгосрочное лечение стимулирует рост у детей, у которых есть определенный гормональный дефицит или состояние здоровья, которое препятствует нормальному росту.

Причины низкого роста

Если мальчик находится в пятом процентиле своего роста (это означает, что 95% мальчиков его возраста выше его), это не считается проблемой само по себе. Если, однако, он переходит с пятого процентиля на первый, причины должны быть исследованы.

Генетическое заболевание, недостаточная активность щитовидной железы или какое-либо другое заболевание могут вызвать внезапные и резкие изменения в росте.Однако чаще бывает, что ребенок, который отстает от своих сверстников по росту, страдает заболеванием, называемым идиопатическим низким ростом, то есть невысоким ростом, возникающим по неизвестной причине.

Гормоны роста 101

Гормоны — это химические вещества, вырабатываемые некоторыми органами тела, в основном эндокринными и гипофизарными железами. Гипофиз вырабатывает гормоны, способствующие росту тканей тела. Гормон роста (GH), также известный как соматотропин, является одним из таких гормонов.

Гормон роста стимулирует рост за счет повышения концентрации глюкозы, свободных жирных кислот и IGF-1 (протеина, важного для детского роста). Это позволяет клеткам регенерировать и наращивать мышцы, кости и другие жизненно важные ткани. Другие гормоны, вырабатываемые гипофизом и способствующие нормальному росту и развитию, включают тиреотропный гормон, адренокортикотропный гормон и фолликулостимулирующий гормон.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило использование терапии GH для лечения детей с низким ростом для их возрастной группы, вызванной хроническим заболеванием почек, синдромом Прадера-Вилли, синдромом Тернера, синдромом Нунана и другими заболеваниями.

Подходит ли вашему ребенку терапия гормоном роста?

Если вы подумываете о терапии гормона роста для своего ребенка, важно знать преимущества и недостатки этого лечения.

Это долгосрочное обязательство

Гормон роста вводится ежедневно в виде инъекций, хотя при определенных условиях может потребоваться всего три инъекции в неделю. В большинстве случаев лечение назначается в течение нескольких лет и может продолжаться до тех пор, пока есть потенциал для роста.

Помимо гормона роста, ребенку может потребоваться прием других гормонов, чтобы поддерживать общий уровень гормонов в равновесии.

Дорого

Стоимость терапии гормоном роста может составлять от 10 000 до 40 000 долларов в год и редко покрывается медицинской страховкой, если только она не требуется как часть лечения серьезного заболевания. Даже в этом случае может потребоваться немалая настойчивость, чтобы ваша страховая компания одобрила долгосрочное лечение GH.

Это не сильно изменит

Если вы рассматриваете гормоны роста для своего ребенка, важно обсудить с врачом свои ожидания, в том числе, какой рост ваш ребенок может набрать. Убедитесь, что ваш ребенок осознает реальный потенциал роста. В среднем, терапия гормоном роста может добавить от 1 до 3 дюймов, когда ребенок приближается к совершеннолетию.

Отношение вашей семьи к низкорослости играет важную роль при принятии решения о том, является ли терапия гормоном роста хорошим вариантом для вашего ребенка.

Терапия гормоном роста сделает вашего ребенка выше, чем он мог бы быть без нее, но он все равно может быть ниже среднего. Важно открыто и честно рассказывать о любых негативных чувствах по поводу низкого роста в семье и о том, как они могут непреднамеренно спроецироваться на ребенка. Никакое количество гормона роста не может изменить эти представления о росте.

Некоторые родители с детьми, которые в остальном эмоционально и физически здоровы, предпочитают не проходить терапию гормоном роста из-за затрат и обязательств.Каким бы ни был ваш выбор, сосредоточьтесь на том, чтобы повысить его самооценку и напомнить своему ребенку, что он потрясающий таким, какой он есть.

Слово Verywell

Естественно беспокоиться, если ваш ребенок внезапно замедлился в росте или кажется намного ниже его друзей и одноклассников. И хотя важно исключить серьезные проблемы со здоровьем, которые могут вызвать изменения роста, очень часто нет основной причины.

Если вы чувствуете, что прибавка на дюйм или два принесет пользу вашему ребенку, терапия гормоном роста может быть вариантом увеличения роста вашего ребенка.Ваш врач — лучший ресурс, который ответит на ваши вопросы о терапии гормоном роста и в конечном итоге определит, подходит ли она для вашей семьи.

HGH может сделать вас выше даже в 30: правда или миф?

Гормон роста человека — это незаменимая часть эндокринной системы, сложная сеть гормоны в организме, которые обеспечивают бесперебойное протекание процессов в нашем организме. Гормоны отвечают за передачу сигналов и направление деятельности многих органов в нашем теле, которые должны работать сообща, чтобы поддерживать здоровье.

Гормон роста, иногда сокращенно HGH или GH, работает, чтобы стимулировать рост и обычно связан с «наращиванием» процессов в организме. Они известны как анаболические функции. Существует множество заблуждений и мифов о том, что такое GH и что он может делать в организме, в том числе о том, может ли он сделать взрослых выше. Мы обсудим эту теорию здесь, а также другие аспекты GH и то, как он работает в организме человека.

Wha

t Делает ли GH?

GH выполняет ряд важных функций в организме на протяжении всей нашей жизни, в том числе:

• регулируют состав тела
• рост мышц и костей
• метаболизм сахара и жиров
• возможно сердечная деятельность

Без важной активности, которую оказывает GH, ваше здоровье существенно ухудшается.

C

an GH Сделать взрослого выше?

Когда вы знакомы с контекстом роли гормона роста в здоровье, становится легко понять ошибочное представление о том, что он действительно может заставить взрослого расти. Многие люди недовольны своим ростом и хотели бы иметь простой и эффективный способ, например добавление гормона, такого как GH, для роста. Хотя это правда, что GH ассоциируется с «наращиванием» как его основная роль в организме, нет абсолютно никаких доказательств того, что он делает взрослых выше.

Одна из причин, по которой этот миф существует, заключается в том, что на самом деле GH можно использовать для помощи детям, у которых есть какое-либо генетическое или вызванное окружающей средой заболевание, которое препятствует нормальному развитию костей. В некоторых случаях даже нормальным, здоровым детям, которые ниже своих сверстников, иногда может быть назначена терапия гормоном роста, чтобы вызвать рост. Этические и медицинские последствия таких действий неясны, и многие врачи предостерегают детей от ненужной гормональной терапии. Тем не менее, это может быть источником некоторых неправильных представлений о терапии гормона роста и ее применении для увеличения роста взрослых.

Чего может достичь терапия гормоном роста ?

Мы развеяли миф о том, что гормон роста потенциально может привести к увеличению роста взрослых. Итак, для чего может быть полезна терапия гормона роста? Есть много потенциальных преимуществ, которые терапия гормоном роста может принести пациентам, с клиническими исследованиями, подтверждающими утверждения.

GH не может сделать вас выше, чем взрослый, но, согласно удовлетворенным отзывам hghtherapydoc.com, он может предоставить впечатляющий список других потенциальных преимуществ, которые пациенты должны учитывать.Клиника HGH-терапии, в которой работают опытные врачи, использующие новейшие передовые методы помогли многим пациентам восстановить молодость через терапию гормоном роста человека.

Увеличение силы / мышечного роста

GH является анаболиком, что означает, что он вызывает рост у людей. Хотя он не способствует увеличению роста у взрослых, завершивших половое созревание, он может помочь нарастить мышечную массу людям всех возрастных групп. GH обладает таким потенциалом для стимулирования развития мышц, который фактически запрещен многими спортивными ассоциациями из-за несправедливого преимущества, которое он может дать спортсменам, которые полагаются на силу для повышения конкурентоспособности.

Состав тела

В одном исследовании мужчин со средним возрастом 69 лет исследователи обнаружили, что участники потеряли в среднем 4,6 фунта мышечной массы и потеряли такое же количество жира в организме, что сделало их сильнее и стройнее, чем группа, которая этого не сделала. получать инъекции гормона роста. Другие виды лечения с аналогичными целями улучшения состава тела не имеют такого успеха, особенно среди пожилых людей, которым трудно нарастить мышцы, одновременно теряя жир.Подобные исследования являются причинами, по которым многие люди обращаются к терапии гормона роста для улучшения состава тела с возрастом. Также следует учитывать антивозрастные свойства терапии гормоном роста.

Ограниченный рост (карликовость) — NHS

Ограниченный рост, иногда известный как карликовость, — это состояние, характеризующееся необычно низким ростом.

Существует 2 основных типа ограниченного роста:

• пропорциональный низкий рост (PSS) — общее отсутствие роста тела, рук и ног
• непропорциональный низкий рост (DSS) — где руки и ноги особенно короткий

Помимо небольшого роста, некоторые люди с ограниченным ростом имеют и другие физические проблемы, такие как искривленные ноги или необычно искривленный позвоночник.

Но у большинства людей нет других серьезных проблем, и они могут жить относительно нормальной жизнью с нормальной продолжительностью жизни.

Подробнее о симптомах задержки роста.

Что вызывает ограничение роста?

Причины PSS

Наиболее частой причиной PSS является рождение у маленьких родителей, но иногда это результат того, что организм не производит достаточного количества гормона роста.

Определенные генетические синдромы, такие как синдром Тернера, синдром Нунана и синдром Прадера-Вилли, также могут вызывать ПСС.

Причины DSS

Редкое генетическое заболевание, называемое ахондроплазией, является наиболее частой причиной DSS.

Это вызывает плохой рост костей, что приводит к укорочению предплечий и бедер.

Не всегда бывает в семье — у многих детей с ахондроплазией родители нормального роста.

Ассоциация ограниченного роста Великобритании имеет дополнительную информацию об ахондроплазии и других редких типах ограниченного роста.

Диагностика ограничения роста

Ограничение роста может быть диагностировано до рождения ребенка, вскоре после него или когда проблемы роста становятся более очевидными по мере взросления.

Дефицит гормона роста обычно диагностируется с помощью тестов на стимуляцию гормона роста.

Лекарство вводится в вену или мышцу, чтобы вызвать повышение уровня гормона роста в крови. Уровень ниже нормы указывает на дефицит гормона роста.

Если анализы крови показывают низкий уровень гормона роста, потребуется сканирование мозга, чтобы посмотреть на гипофиз (который производит гормон роста).

Если у одного или обоих родителей в семейном анамнезе имеется заболевание, вызывающее низкий рост, их ребенка можно проверить на это во время беременности (пренатальная диагностика).

Подробнее о скрининговых тестах на беременность.

Лечение ограниченного роста

Лечение инъекциями гормона роста может принести пользу некоторым людям с ограниченным ростом и помочь ребенку с этим заболеванием вырасти больше, чем в противном случае.

В случаях DSS, когда ноги особенно короткие, иногда используется процедура удлинения ног, но есть некоторая неуверенность в ее безопасности и эффективности.

Узнайте больше о лечении ограниченного роста.

Последняя проверка страницы: 30 марта 2021 г.

No related posts.