Народные рецепты от боли в суставах: 404 — такой страницы нет или в ссылке есть ошибка

Лечение суставов: народные методы

31.01.2022

Почти одна треть людей имеет многообразные суставные болезни. В домашних условиях народными средствами тоже можно вылечить боль и неприятные ощущения в этих частях тела. Они считаются дополнением для традиционной терапии в комплексе.

Скелет представляет собой отдельные части, позволяющие совершать разные движения: Сустав плечевой; коленный; локтевой; тазобедренный; суставы ног и рук. Из-за потери эластичности и упругости, появляется трение между ними, возникает воспаление. В основном это происходит в результате возрастного износа либо старения организма. С помощью обычной медицины и народной можно вылечить такие болезни.

Основные причины, симптоматика, лечение сустава голеностопного

Распространёнными заболеваниями являются остеоартроз и артроз. Наиболее известные факторы, которые приводят к заболеваниям:

• 1) Механические травмы;
• 2) Дисплазии в результате наследственных аномалий;
• 3) Другие болезненные процессы.

Для лечения артроза с помощью народных рецептов надо использовать различные травяные сборы, способствующие устранению боли, восстанавливающие кровообращение и снижающие воспалительные процессы.

При сильной боли возможно использование листов капусты белокочанной. Надо наложить вокруг голеностопа капустный лист, боль притупится. Можно применить семена льна, предварительно положив их в ткань из хлопка, привязать на больное место, воспалительный процесс устраниться. Также можно одну столовую ложку горчицы в порошке растворить в пятидесяти миллилитрах негорячей воды, затем эту массу нанести на больные участки. Чтобы быстро подействовало, укутать данное место целлофановым пакетом и шерстяной тряпочкой. Держать надо около двадцати минут.

Способы лечения сустава плечевого

При его лечении часто используется прополис. Это смолистое вещество коричневого цвета.

• Первый рецепт: прополис – 5 грамм, свиной жир – 50 грамм смешать, сделать разогревающий массаж, нанести на воспалённое место. При этом улучшается кровообращение.
• Второй рецепт: готовим смесь из почек берёзы. В эмалированной посуде кладутся двумя слоями по одному сантиметру молоденькие берёзовые побеги и 100 грамм масла сливочного. При самой маленькой температуре такое снадобье томится около шести часов, затем отжимается, делается целебное средство. Часть тела смазывается этой мазью каждый день два-три раза за сутки.
• Третий рецепт: Измельчают лопуха листья, смешивают с мятой и мёдом, смазывают больную область, укутывают целлофаном, шерстяной тряпкой. Делают ежедневно на протяжении двух-трёх недель.

Ревматоидные воспаления ног и рук

Причинами воспаления можно считать различные факторы, например, хронические; возрастные; переохлаждение и другие. Могут помочь народные рецепты:

• 1) В ста миллилитрах водки замачивают 50 грамм девясилового корня, настаивают 14 дней. Прикладывают к рукам и ногам;
• 2) Замечательным средством является настойка спиртовая с мухомором. Надо взять двести-триста гр. гриба, замочить в пятистах миллилитрах водки. Десять дней настаивать в тёмном месте, взбалтывать каждый день.

Как лечить локтевой сустав

Он имеет сложное соединение. В этом месте соединяются лучевая, плечевая и локтевая кости. Народных средств часто недостаточно. Они эффективны только на первой стадии заболевания. Дальше необходимо лечить специальными медикаментами.

Чтобы суставы были здоровыми, надо соблюдать следующие условия:

• 1) Необходимо вести активный образ жизни, плавать, бегать, гулять.
• 2) Правильно питаться, употреблять свежие овощи и фрукты с необходимыми микроэлементами, витаминами.
• 3) Нужно избегать постоянного переохлаждения, перегрева.
• 4) Нужно относиться ко всему спокойно, не нервничать.

Необходимо соблюдать перечисленные рекомендации, тогда суставы останутся здоровыми и подвижными.

Опубликовано в Ревматология Премиум Клиник

Лечение суставов народными средствами.

Лечение желатином

31 августа 2018

Боль в суставе, независимо от причины ее возникновения (воспаление или травма) — настоящее испытание даже для сильных духом людей. Тем не менее в нашем обществе очень распространено самолечение.

Не редки случаи, когда на ранних стадиях таких опасных заболеваний суставов, как артриты и артрозы, люди просто стараются не обращать внимание на боль. А когда она усиливается, пытаются облегчить ее разнообразными притираниями, мазями и массажами. Тем самым нерадивые пациенты блокируют часть симптомов, получают видимость облегчения и откладывают еще дальше поход к врачам. Итогом часто становится инвалидизация человека, которого можно было вылечить, если бы он попал к медикам в не столь запущенном состоянии.

Так можно ли вылечить воспаленные суставы народными средствами? Могут ли они навредить? Стоит ли доверять только официальной медицине. Давайте обговорим это подробнее.

Лечение суставов народными средствами

Конечно же, никому не придет в голову лечить сустав травяными отварами, если он болит вследствие травмы. Тогда пациенты обычно сразу обращаются к травматологу и строго соблюдают все его рекомендации. Однако почему-то если природа возникновения боли в суставе не ясна (к примеру, явной травмы не было), люди перестают спешить к врачам и решают «выкрутиться» самостоятельно.

Можно встретить следующие способы лечения суставов народными средствами:

• Массаж
• Растирание самодельными мазями
• Прикладывание растений к больному месту (лопух, крапива)
• Распаривание в травяной или скипидарной ванночке
• Прогревание больного сустава
• Прием БАДов

И это не считая таких нестандартных методов, как уринотерапия и прочие «изобретения» народной медицины.

Некоторые из этих методов могут дать некую пользу, но только в качестве вспомогательных средств при основной терапии и только при одобрении лечащего врача!

К примеру, умелый массаж может облегчить боль, но доверить его можно только профессионалу, который не сделает пациенту еще хуже.

А вот прогревание суставов чревато развитием еще большего воспаления, поэтому категорически противопоказано в большинстве случаев! Не говоря уже о биологически активных добавках (БАД), эффективность которых не доказана клинически.

Лечение суставов желатином

Еще один очень популярный способ самолечения — ежедневный прием желатина по определенной схеме. Определенный смысл в этом есть, ведь желатин — источник коллагена, который обеспечивает эластичность и прочность соединительных тканей.

Однако многие «народные лекари» умалчивают, что желатин может дать определенный эффект только на начальных стадиях артрозов, а еще лучше — и вовсе для профилактики тем, кто находится в группе риска. Когда сустав начинает деформироваться вследствие дегенеративного процесса, лечение суставов желатином уже не поможет. Разве что немного облегчит боль, что подвигнет пациента отложить начало полноценного медикаментозного лечения. Естественно, человек потеряет драгоценное время, и процессы станут уже необратимыми.

Кроме того, лечение суставов желатином имеет множество противопоказаний. Среди них камни в желчном пузыре или почках, заболевания ЖКТ и печени, запоры и геморрой, тромбоз, атеросклероз.

В чем опасность лечения суставов народными средствами?

Чем же опасно самолечение? Любой врач-ревматолог может рассказать множество случаев из своей практики, когда пациенты обращались к нему за помощью уже на очень запущенных стадиях. А до этого, уверенные в чудодейственности народной медицины, они поочередно пробовали по несколько средств одновременно. К примеру, грели суставы, когда это было противопоказано, назначали сами себе неправильные препараты, повреждая почки и печень. Некоторые средства временно снимали болевой синдром, и люди верили, что так проходит полноценное лечение.

Заболевание переходит в хроническую форму уже через несколько месяцев, а лечить запущенную болезнь намного сложнее и дольше. Если уже вообще возможно.

Поэтому не рискуйте своим здоровьем и обращайтесь к квалифицированному врачу. Он обязательно назначит диагностику в виде рентгенологического исследования суставов (в этом случае самым информативным методом является МРТ суставов) и лабораторных исследований для определения степени воспаления.

На основании результатов врач сможет подобрать оптимальную схему лечения. Идеальным считается сочетание медикаментозной терапии (в нее входят обезболивающие препараты), физиотерапевтических процедур и лечебной физкультуры.

Некоторые врачи разрешают пациентам в качестве вспомогательной меры применять некоторые народные методы лечения (к примеру, употреблять желатиносодержащие продукты). Однако, ключевое слово здесь — вспомогательной!

Не занимайтесь самолечением и будьте здоровы!

15 Травы и специи для облегчения симптомов ревматоидного артрита

Травы и специи можно использовать в качестве натуральных средств для уменьшения воспаления при ревматоидном артрите. Узнайте о диетических вариантах, которые могут помочь.

Крис Илиадес, доктор медицинских наук. Проверено Alexa Meara, MD. Nadine Greeff/Stocksy

Ни для кого не секрет, что ревматоидный артрит (РА) связан с воспалением, поэтому добавление в рацион противовоспалительных трав и специй является хорошей идеей. Следует признать, что сами по себе эти пищевые ингредиенты вряд ли окажут значительное влияние на облегчение симптомов ревматоидного артрита. Но как часть противовоспалительной диеты, потребление определенных трав и специй в течение дня может иметь дополнительный эффект в уменьшении воспаления и других симптомов, согласно Фонду артрита. И, по крайней мере, добавление их в ваши рецепты оживит ваши блюда.

Связанный:  Продукты, которые лучше всего добавить в свой рацион для борьбы с ревматоидным артритом

Кроме того, некоторые лекарственные травы могут помочь вам справиться с неприятными симптомами или даже минимизировать их.

Важно отметить, что вы никогда не должны использовать травы или добавки вместо стандартной медицинской помощи при ревматоидном артрите. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки, так как некоторые из них могут вызывать вредные взаимодействия с лекарствами.

Ниже приведены 15 трав и специй, на которые стоит обратить внимание, если у вас ревматоидный артрит.

Кулинарные травы и специи для противовоспалительной, благоприятной для РА диеты

707

Имбирь

Thinkstock

Используемый в азиатской медицине и кухне на протяжении веков, имбирь обладает противовоспалительными свойствами, включая способность подавлять воспалительные молекулы называемых лейкотриенами, и синтезировать простагландины, которые представляют собой гормоноподобные вещества, вызывающие боль и воспаление, согласно исследованию, опубликованному в журнале Arthritis . В исследовании, опубликованном в мае 2019 г.в журнале Gene 70 пациентов с ревматоидным артритом принимали либо 1500 мг порошка имбиря, либо плацебо в течение 12 недель. Результаты этого исследования показали, что имбирь может улучшить симптомы РА, влияя на экспрессию определенных генов.

Попробуйте обжарить курицу или овощное блюдо с нарезанным свежим имбирем, съесть свежий маринованный имбирь или добавить тертый имбирь в супы или коктейли.

Галина Руфнер, лицензированный специалист по акупунктуре и китайский травник, соглашается с тем, что имбирь может быть полезной частью вашего плана по облегчению боли в суставах, вызванной артритом, и рекомендует работать с обученным травником. Найдите ближайший к вам в справочнике Национальной сертификационной комиссии по акупунктуре и восточной медицине (NCCAOM).

708

Чабрец

Ната Вкусей/Getty Images

Ароматное растение с высокими антиоксидантными свойствами, тимьян имеет богатую историю использования в качестве пищевого ароматизатора. Было обнаружено, что он обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами, которые могут быть терапевтическими при ревматоидном артрите, согласно исследованию, опубликованному в Pharmacognosy Communications  [PDF]. Фактически, согласно исследованию, опубликованному в декабре 2018 г. 0037 Дополнительные методы лечения в медицине .

Веточка свежего тимьяна или свежие листья могут быть вкусной добавкой к мясу, птице, бобовым, помидорам или блюдам из яиц, а также к супам и тушеным блюдам. Согласно Spiceography, он уже давно используется в итальянской, французской, средиземноморской и ближневосточной кухнях, и «острота тимьяна является одним из его самых больших преимуществ, но может быть недостатком при неправильном использовании». Так что не переусердствуйте с этим.

709

Куркума

Thinkstock

Золотая пряность, которая долгое время использовалась для придания цвета и вкуса продуктам, куркума также использовалась в аюрведической и китайской медицине для лечения различных состояний, включая артрит и заболевания опорно-двигательного аппарата. Согласно исследованию, опубликованному в августе 2016 года в Journal of Medicinal Food , помимо противовоспалительных свойств, куркума и куркумин (активный ингредиент, придающий куркуме желтый цвет) также обладают обезболивающим действием.

Хотите попробовать куркуму? Добавляйте его в супы, рагу и блюда с карри. Полезный совет: согласно исследованию, опубликованному в International Journal of Food Sciences and Nutrition , сочетание куркумы с черным перцем помогает вашему организму еще лучше усваивать желтую специю.

Если вы принимаете его в качестве добавки, Arthritis Foundation рекомендует принимать 500 мг экстракта куркумина в капсулах два раза в день.

Не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием куркумы. Руфенер предупреждает, что, поскольку куркума обладает разжижающими кровь свойствами, ее следует избегать в больших дозах, если вы принимаете разжижающие кровь лекарства.

710

Зеленый чай

Thinkstock

Потребляемый в Азии на протяжении тысячелетий, зеленый чай содержит полифенолы, богатые антиоксидантами вещества, которые помогают уменьшить воспаление, защитить суставы и вызвать изменения в иммунных реакциях, которые облегчат тяжесть артрита. Исследование, опубликованное в Международном журнале ревматических заболеваний , сравнило влияние зеленого и черного чая на артрит и показало, что экстракт зеленого чая обладает превосходным противовоспалительным действием.

Так что побалуйте себя ежедневным перерывом на чай с чашкой горячего зеленого чая, зеленого чая со льдом или даже чашкой матча с порошком из молотых листьев зеленого чая. Вы принесете своему здоровью, а может быть, и вашим суставам огромную пользу.

Связанный:  Может ли чай помочь облегчить симптомы ревматоидного артрита?

711

Корица

Adobe Stock

Восхитительная пряность, корица обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые помогают предотвратить повреждение клеток свободными радикалами. Но это только часть того, что стоит за ореолом здоровья корицы: она также помогает снизить уровень сахара и холестерина в крови и, по-видимому, защищает когнитивные функции по мере взросления людей.

Более того, исследование, опубликованное в мае 2018 года в  Журнале Американского колледжа питания , показало, что, когда женщины с ревматоидным артритом ежедневно в течение восьми недель принимали четыре капсулы по 500 мг порошка корицы, у них наблюдалось значительное снижение уровни С-реактивного белка (маркер воспаления), а также снижение активности заболевания, включая болезненность и припухлость суставов.

Еще одно исследование, опубликованное в сентябре 2020 года в журнале Complementary Therapies in Medicine также обнаружили, что добавки с корицей снижают уровень С-реактивного белка и других биомаркеров воспаления и окислительного стресса, которые возникают у людей с ревматоидным артритом. Авторы этого исследования пришли к выводу, что добавка корицы может способствовать снижению уровня воспаления и окислительного стресса у людей.

Связанный: Корица может быть безопасным способом уменьшить симптомы РА

Сухую корицу можно добавлять в овсянку, смузи, супы, тушеные блюда или даже в апельсины для вкусного и полезного десерта. Палочки корицы можно добавлять в чай ​​или сидр для придания дополнительного аромата. Только не переусердствуйте, предостерегает Руфер. «Хотя это хорошо для вашей булочки с корицей, если это передозировка, это может быть небезопасно для беременных женщин». Большие дозы специи также могут мешать свертыванию крови и лекарствам, разжижающим кровь.

712

Чеснок

Phamai Techaphan/Getty Images

Нарезанный, измельченный или измельченный свежий чеснок может оживить любое блюдо и облегчить боль при ревматоидном артрите. Как лук-порей и лук, чеснок содержит диаллилдисульфид, противовоспалительное соединение, которое снижает действие провоспалительных цитокинов. Экспериментальное исследование, опубликованное в Journal of Environmental Pathology, Toxicology, and Oncology , показало, что прием чеснока оказывает противоартритное действие — предотвращает разрушение хряща и уменьшает воспаление — у крыс, вызванных артритом.

В исследовании, опубликованном в июне 2020 года в журнале Phytotherapy Research , 70 женщинам было случайным образом назначено принимать либо 500 мг таблеток чесночного порошка два раза в день, либо плацебо в течение восьми недель. В конце периода исследования те, кто принимал чеснок, сообщали о значительно более низкой интенсивности боли и снижении показателей усталости. У них также были более низкие уровни С-реактивного белка и фактора некроза опухоли (ФНО), белков, участвующих в воспалении.

Связанный:  Лечение боли при ревматоидном артрите

Чеснок можно добавлять во многие продукты, включая блюда из макарон, жареную курицу или овощи, жаркое и бутерброды.

713

Черный перец

Thinkstock

Он является одним из основных продуктов на большинстве обеденных столов и широко используется для придания пикантности повседневным блюдам. Но знаете ли вы, что черный перец, включая пиперин, содержащееся в нем активное соединение, действительно полезен для здоровья? Это так. Исследования показали, что черный перец обладает антиоксидантным, антимикробным, противовоспалительным и гастрозащитным действием.

Исследование, опубликованное в сентябре 2018 года в Европейском фармакологическом журнале , показало, что введение пиперовой кислоты оказывает противовоспалительное действие, подавляя отек и выработку цитокинов у животных. Более раннее исследование, опубликованное в журнале Arthritis Research & Therapy , показало, что введение пиперина облегчает воспаление, боль и другие симптомы артрита у животных.

Связанный:  Ревматоидный артрит и ваша диета: что следует учитывать

Вы уже знаете, что делать с черным перцем: используйте его для приправы к любым блюдам — салатам, супам, яйцам и многому другому.

714

Кайенский перец

Adobe Stock

Кайенский перец и другие перцы чили содержат капсаициноиды, которые являются природными соединениями, обладающими противовоспалительными свойствами, по данным Arthritis Foundation.

Многие мази и кремы, содержащие капсаицин (основной ингредиент кайенского перца), доступны для облегчения боли при артрите. Исследование, опубликованное в декабрьском номере журнала 9 за 2018 г.0037 Остеоартрит Хрящ обнаружил, что крем с капсаицином так же эффективен, как и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), для уменьшения боли у людей с остеоартритом.

Кайенский перец можно добавлять в соусы, маринады и приправы. Или просто посыпьте сушеным кайенским перцем любимое блюдо. Но будьте осторожны: эта специя может быть горячей и раздражать пищеварительный тракт.

Если вы не переносите остроту, кайенский перец также выпускается в форме капсул.

Cayenne может взаимодействовать с различными лекарствами, поэтому обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем попробовать эту добавку.

Лекарственные травы для противовоспалительной диеты, благоприятной для ревматоидного артрита

715

Кора ивы

Thinkstock . Согласно отчету, опубликованному в журнале 9, когда исследователи дали экстракт коры ивы 436 людям с ревматической болью из-за остеоартрита и болей в спине, через три недели они увидели значительное уменьшение боли.0037 Фитомедицина .

Roofener подчеркивает, что вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать кору ивы, так как она может усилить действие аспирина или НПВП.

716

Индийский ладан

Hans Joachim/iStock

Индийский ладан, полученный из коры дерева босвеллия, произрастающего в Индии и Северной Африке, обладает сильными противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Это также может помочь предотвратить потерю хряща. Тем не менее, Фонд борьбы с артритом отмечает, что есть некоторые опасения, что босвеллия может стимулировать иммунную систему, и рекомендует соблюдать осторожность тем, у кого ревматоидный артрит.

717

Экстракт зеленогубых мидий

iStock

Технически это вещество представляет собой экстракт морепродуктов (не травы), который рекламируется как средство против воспалений. Пищевые добавки, содержащие экстракт новозеландской зеленогубой мидии ( Perna canaliculus ), богаты омега-3 жирными кислотами, обладающими противовоспалительным действием. Таким образом, само собой разумеется, что эти добавки могут быть полезны при ревматоидном артрите; тем не менее, по данным Фонда артрита, на людях проводилось мало исследований, и до сих пор результаты исследований на животных и людях были неоднозначными.

718

Масло семян бурачника

Madeleine Steinbach/iStock

Масло получают из семян растения огуречника, произрастающего в некоторых частях Европы и Северной Африки, и оно является богатым источником гамма-линолевой кислоты (ГЛК), типа жирной кислоты омега-6. Исследование, опубликованное в журнале Rheumatology , показало, что, когда люди с ревматоидным артритом ежедневно принимают пероральные добавки масла семян огуречника, через шесть месяцев они значительно уменьшают болезненность суставов, отек и боль.

Похожие: Домашние средства и альтернативные методы лечения ревматоидного артрита принимать в виде перорального экстракта. Обзор, опубликованный в июле 2016 года в журнале BMC Complementary and Alternative Medicine , показал, что лечение виноградной лозой бога грома ( Tripterygium wilfordii 9)0038 Крюк F) превосходил обычные препараты, включая сульфасалазин и метотрексат, при лечении симптомов РА.

По данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH), «некоторые исследования показали, что грозовая лоза плюс стандартное лечение может быть более эффективным, чем только стандартное лечение при таких симптомах, как отек и болезненность суставов».

Однако лоза бога грома никогда не должна использоваться в качестве замены стандартного лечения ревматоидного артрита.

В качестве предостережения NCCIH предупреждает: «Лоза бога грома может быть чрезвычайно ядовитой, если экстракт не приготовлен должным образом». По словам Руфенера, он также обладает сильными рвотными свойствами, что означает, что он может вызвать рвоту.

720

Коготь дьявола

Getty Images

Растение, веками использовавшееся в Африке для лечения боли и многих других заболеваний, коготь дьявола ( Harpagophytum procumbens ) обладает значительным противовоспалительным действием. Одно исследование показало, что когда 259люди с ревматическими заболеваниями принимали ежедневно таблетки дьявольского когтя в течение восьми недель, у них наблюдалось значительное улучшение боли, скованности и функций, особенно в кисти, запястье, локте, плече, бедре, колене и спине. Исследование, опубликованное в 2021 году в Пакистанском журнале медицинских исследований , показало, что коготь дьявола может быть столь же эффективным, как и некоторые лекарства от остеоартрита, при боли в коленях и бедрах после 16 недель лечения.

По данным Фонда борьбы с артритом, вам не следует принимать дьявольский коготь, если вы беременны или у вас есть камни в желчном пузыре или язвы. Это также может повлиять на частоту сердечных сокращений и может помешать разжижающим кровь и сердечным препаратам, а также лекарствам от диабета.

721

Ашваганда

Мишель Ли/iStock

Ашвагандха, также называемая «индийским женьшенем», — это лекарственное средство на травах, которое тысячи лет используется для облегчения боли, снятия стресса и лечения других заболеваний. Исследование, опубликованное в Индийском журнале медицинских исследований , показало, что прием порошка ашваганды с последующим лечением Сидхом Макардваджем (еще один тип индийской медицины с растительными и минеральными ингредиентами) облегчает боль и отек суставов у людей с ревматоидным артритом. Дозировка будет зависеть от типа, который вы принимаете.

«Было проведено много клинических испытаний на людях, которые выявили противовоспалительные и обезболивающие эффекты, связанные с ашвагандой», — говорит Лиз Альшулер, ND, профессор клинической медицины в Центре интегративной медицины Эндрю Вейла Университета Аризоны в Тусоне. «Многие из этих испытаний предполагают, что необходимо по крайней мере два-три месяца использования, прежде чем будут отмечены преимущества».

Альшулер говорит, что ашваганда в целом безопасна для людей с ревматоидным артритом. Тем не менее, пациенты должны проконсультироваться со своими врачами, если они принимают лекарства от диабета или щитовидной железы, так как добавка может вызвать аддитивный эффект. Кроме того, беременным женщинам следует поговорить со своими поставщиками, прежде чем принимать ашвагандху.

Практический результат

«Добавление трав и специй в свой рацион из-за их противовоспалительных свойств обычно безопасно», — говорит Руфер. Чтобы этого не произошло, она советует использовать травы или добавки как минимум за два часа до или после приема лекарств. Она добавляет: «Если вы хотите использовать их в больших дозах в качестве лекарства, обязательно сначала проконсультируйтесь со своим врачом» или поработайте с сертифицированным советом традиционным китайским травником. В конце концов, некоторые травяные добавки могут вызывать неприятные побочные эффекты или взаимодействовать с лекарство, которое вы можете принимать.0003

Дополнительный отчет Джули Маркс,   Мадлен Ванн, MPH , и   Стейси Колино .

11 эффективных домашних средств от артрита

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Артрит — это термин, обозначающий группу заболеваний, вызывающих воспаление и боль в суставах. Хотя медикаментозное лечение может помочь, некоторые домашние средства и изменение образа жизни также могут уменьшить симптомы.

В США артритом страдают более 50 миллионов взрослых и 300 000 детей.

Существует более 100 различных типов артрита и связанных с ним заболеваний. Наиболее распространенным типом является остеоартрит, который является дегенеративным заболеванием, которое изнашивает амортизацию между суставами, вызывая боль, отек и скованность.

Еще одним распространенным типом артрита является ревматоидный артрит (РА). РА возникает, когда иммунная система ошибочно атакует суставы и другие части тела, вызывая неконтролируемое воспаление.

Артрит любого типа может вызвать боль и привести к необратимому повреждению суставов. В этой статье мы расскажем о некоторых наиболее эффективных домашних средствах для замедления прогрессирования заболевания и лечения симптомов артрита.

Поделиться на PinterestВодные упражнения могут уменьшить нагрузку на суставы во время тренировки.

Водные упражнения могут быть полезны людям с артритом. Вода обеспечивает сопротивление, что помогает увеличить интенсивность упражнений.

В то же время плавучесть, обеспечиваемая водой, помогает поддерживать вес тела, уменьшая нагрузку на суставы.

Научный обзор 2015 года показал, что пожилые люди с остеоартритом, которые участвовали в программе водных упражнений, получили следующие преимущества:

• уменьшение жировых отложений
• улучшение координации
• увеличение диапазона движений
• улучшение настроения и качества жизни

Участники также испытали уменьшение боли при артрите, хотя это часто было кратковременным.

Для постоянного облегчения боли исследователи поддерживают текущие рекомендации по выполнению 40–60 минут водных упражнений три раза в неделю.

По данным Arthritis Foundation, каждый фунт (фунт) массы тела соответствует 3 фунтам дополнительной нагрузки на колени и 6 фунтам дополнительной нагрузки на тазобедренные суставы.

Это повышенное давление приводит к более быстрому разрушению хрящей между суставами, что усугубляет остеоартрит.

Потеря веса может уменьшить нагрузку на суставы, уменьшить боль и скованность.

Тай-чи — это упражнение с низкой ударной нагрузкой, которое включает в себя медленные и плавные движения для повышения гибкости, мышечной силы и равновесия.

В 2013 году исследователи провели обзор семи исследований, в которых изучалась эффективность тай-чи для облегчения симптомов артрита.

Авторы пришли к выводу, что 12-недельный курс тай-чи был полезен для уменьшения боли и скованности и улучшения физической функции у участников с остеоартритом.

Айенгар-йога — это вид йоги, который фокусируется на правильном анатомическом выравнивании и использует опоры для поддержки тела и снятия напряжения и воспаления.

В исследовании 2013 года изучалась эффективность 6-недельной программы йоги Айенгара для молодых женщин с ревматоидным артритом.

Исследователи разделили 26 участников на две группы: 11 участвовали в двух 1,5-часовых занятиях йогой в течение 6 недель, а остальные 15 не принимали участия ни в каких занятиях йогой.

По сравнению с контрольной группой участники, занимавшиеся йогой, отметили значительное улучшение самочувствия, настроения, качества жизни, способность справляться с хронической болью.

Поделиться на PinterestХолодный компресс может помочь уменьшить отек.

Терапия теплом и холодом — два разных, но эффективных метода уменьшения боли при артрите.

Терапия теплом улучшает кровообращение и успокаивает скованность суставов и боли в мышцах, а терапия холодом сужает кровеносные сосуды, что замедляет кровообращение, уменьшает отек и обезболивает.

Люди могут попробовать чередовать тепло и холод, но важно внимательно следить за кожей на предмет повреждений от этих процедур и прекращать их использование в случае травмы.

Термическая обработка включает:

• начинать день с теплой ванны или душа для снятия скованности
• наносить теплый парафин на больные суставы
• класть грелку или грелку на больные суставы время. Эти процедуры включают:
  • заворачивание мешочка со льдом в полотенце и прикладывание его к болезненным участкам
  • погружение пораженного сустава в ледяную воду
  • использование холодного компресса

  Некоторые из этих средств доступны для покупки в Интернете, включая грелки, грелки и холодные компрессы.

  Чтобы узнать больше о лечении воспалений теплом и холодом, нажмите здесь.

  Внимательность — это форма медитации. Практикуя осознанность, люди стараются сосредоточить внимание на своих чувствах и на том, что переживает их тело в настоящий момент.

  Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) — это программа, которая использует осознанность, чтобы помочь людям справиться с болью и стрессом, которые могут поставить под угрозу иммунную систему.

  В исследовании 2014 года изучалось, может ли MBSR снижать активность заболевания у людей с РА за счет усиления иммунной системы.

  Всего в исследовании принял участие 51 участник, 26 из которых прошли 8-недельную программу MBSR, а остальные 25 не получали лечения.

  Участники, которые практиковали MBSR, продемонстрировали уменьшение симптомов РА, включая боль, утреннюю скованность и количество болезненных и опухших суставов.

  Участники сообщили об этих улучшениях как сразу после MBSR, так и через 6 месяцев.

  По данным Фонда борьбы с артритом, регулярный массаж мышц и суставов может облегчить боль, вызванную артритом.

  Эксперты считают, что массаж снижает выработку организмом гормона стресса кортизола и нейротрансмиттера Р, который связан с болью. Массаж также помогает улучшить настроение за счет повышения уровня серотонина.

  В исследовании 2013 года изучалось влияние массажа на людей с ревматоидным артритом верхних конечностей.

  Исследователи разделили участников на две группы. Одна группа получала массаж с легким давлением, а другая — массаж с умеренным давлением.

  Квалифицированный терапевт делал каждому участнику массаж один раз в неделю в течение 4 недель. Участники также научились делать себе массаж и делали это один раз в день.

  Через 4 недели участники группы массажа с умеренным давлением почувствовали меньшую боль, лучшую силу захвата и больший диапазон движений в пораженной конечности, чем те, кто получал массаж с легким давлением.

  В исследовании 2015 года, посвященном влиянию массажа с умеренным давлением на артрит коленного сустава, сообщалось об аналогичных преимуществах.

  В 2020 году в рекомендациях Американского колледжа ревматологии и Фонда артрита отмечалось, что недостаточно доказательств того, что массаж может уменьшить симптомы остеоартрита. Однако массаж может иметь и другие преимущества, такие как помощь в снижении стресса.

  ЧЭНС — это метод обезболивания, при котором используются электроды в виде липких подушечек, которые прикрепляются к поверхности кожи для подачи к телу слабых электрических токов.

  Текущие руководства советуют людям не использовать ЧЭНС при боли при остеоартрите, поскольку нет никаких доказательств того, что это может помочь.

  Витамин D укрепляет кости и помогает поддерживать функцию иммунной системы.

  Обзор 2016 года показал, что люди с РА часто имеют более низкий уровень витамина D, чем люди без этого заболевания. Те, у кого был самый низкий уровень витамина D, также, как правило, имели самый высокий уровень активности болезни.

  Однако до сих пор неясно, снижает ли прием добавок витамина D активность заболевания у людей с артритом.

  Текущие рекомендации не рекомендуют добавки витамина D для лечения остеоартрита.

  Люди могут получать витамин D из-за пребывания на солнце и определенных продуктов. Добавки витамина D также доступны в магазинах и в Интернете.

  Поделиться на PinterestОрехи и семена богаты омега-3 жирными кислотами.

  Исследования показали, что жирные кислоты омега-3 помогают уменьшить воспаление в организме и играют роль в регуляции иммунной системы.

  Авторы недавнего обзора пришли к выводу, что омега-3 жирные кислоты улучшают симптомы РА, но они отметили, что для подтверждения этого необходимы дальнейшие исследования.

  Источниками омега-3 жирных кислот являются орехи, семена и холодноводная рыба, такая как лосось, тунец и сардины. Люди также могут принимать добавки омега-3.

  Эти добавки доступны в некоторых магазинах здоровой пищи и аптеках, а также в Интернете.

  Некоторые люди принимают хондроитинсульфат или гидрохлорид глюкозамина для лечения остеоартрита.

  Тем не менее, нет достаточных научных данных, чтобы показать, что они могут принести пользу людям с остеоартритом, и они могут иметь побочные эффекты.

  По этой причине текущие рекомендации не рекомендуют людям использовать эти добавки.

  Существует почти 100 различных типов артрита. После первоначальной диагностики типа артрита врач объяснит ему, какие варианты лечения подходят.

  Некоторые примеры лекарств включают:

  • анальгетики для снятия боли, такие как ацетаминофен
  • НПВП, такие как аспирин и ибупрофен
  • кортикостероиды, уменьшающие воспаление
  • болезнь-модифицирующие противоревматические препараты (DMARDs), которые замедляют или останавливают воспаление, но ослабляют иммунную систему суставов или прогрессировать быстрее.

    Люди с артритом должны проконсультироваться с врачом, чтобы решить, какие домашние средства лучше всего подходят для их плана лечения.

    Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает любой из следующих симптомов в течение 3 дней или более:

    • боль, отек, болезненность или скованность в одном или нескольких суставах
    • покраснение и повышение температуры кожи вокруг сустава
    • трудности с движением сустава или выполнением повседневных действий

    Артрит — это прогрессирующее заболевание, вызывающее боль и скованность в суставах.

    No related posts.