Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Почему после яблок пучит живот: Почему от яблок дует живот?

Содержание

Почему пучит живот от яблок?

Сейчас сезон яблок. С дачи ем, свежие. На Яблочный Спас наелась яблок. Много дней пучило живот.Вчем причина? Помогите.

Пучит живот от яблок. Причины.

Очень распространенное явление, когда из-за употребления в пищу яблок пучит живот. Спасение — это печеные яблоки, но и они — не панацея.
Метеоризм (вздутие живота) часто возникает при неправильном питании. К тому же, природный метаболизм (генетическая предрасположенность, болезни, например, диабет) создает определенные условия для возможного питания, и далеко не каждый организм принимает яблоки.
Часто, при неподходящем или неправильном питании, одни продукты как бы «накладываются» друг на друга.
В данном случае речь о глютене, о глютенсодержащих продуктах. Глютен — клейковина зерновых, им богаты: пшеница, рожь, ячмень и овёс. Глютен нарушает пищеварение, ослабляет иммунитет. В результате — неправильное пищеварение.
Поражённый, ослабленный кишечник не в состоянии справиться с некоторыми продуктами, даже если они — фрукты и овощи.

Метеоризма при правильном питании быть не должно. О глютене и глютенсодержащих продуктах — http://www.moscow-faq.ru/all_q…

Как прячут пальмовое масло. Как читать этикетки — http://www.moscow-faq.ru/all_q…

Яблоки могут крепить, поэтому провоцируют метеоризм и урчание в животе. Большое количество железа, содержащееся в яблоках, неплохо из них усваивается, и имеет свойство накапливаться в различных человеческих органах: печень. поджелудочная железа, селезёнка, кишечник, и даже костный мозг.
Продукты для послабления кишечника, например, свёкла, чернослив, инжир, курага иногда дают противоположный эффект — крепят. В них во всех много железа. Яблоки одни из основных поставщиков железа в организм, и с ними нужно быть предельно осторожными. Накопленное с возрастом железо может вызывать серьёзные заболевания.
Женщины именно в период постменопаузы ощущают всю «прелесть увядания», когда ежемесячно перестают терять кровь. Не стоит употреблять продукты с большим содержанием железа после 40 лет. 40 лет — рубеж, после которого организм мужчин и женщин активно накапливает железо в различных органах и тканях. Женщинам, повторюсь, повезло чуть больше — из-за ежемесячных кровопотерь. Узнать на ранних этапах, будет ли железо нести угрозу, довольно сложно. А последствия излишне накопленного полезного макроэлемента могут быть очень опасными. Есть прямые и косвенные признаки, по которым можно понять, что с железом стоит «завязать» — http://www.moscow-faq.ru/all_q…. Излишняя пигментация как раз такой признак.

Фруктоза, сахароза, другие углеводы, содержащиеся в продуктах, в том числе и в яблоках, усиливают гликирование, что чревато не только урчанием, но и старением организма, и даже раком.
Гликирование белков — главная причина старения. Но опять же — все проблемы с животом следует рассматривать комплекснои искать главную причину.

Далее.

Очень вредна холодная еда. Она отрицательно влияет на селезёнку. Если к этому еще добавляется сырая растительная пища, холодные фрукты и белый сахар, газообразование усилится, а работа почек заметно осложнится. Селезенка отвечает за питание и увлажнение тканей и мышц и за распределение жидкостей в организме.

При воздействии на селезенку холодом, и вместе с ней растительной клетчаткой, возникает утомление и недостаток сосредоточенности, что приводит к ослаблению всего организма. Когда пищеварительный тракт ослаблен и охлажден, это может сопровождаться отсутствием аппетита, скоплением газов и приступами потливости даже при отсутствии физического напряжения.

Танины — дубильные вещества, которыми богаты некоторые сорта яблок, напрямую ведут к газообразованию и запорам. Богаты дубильными веществами и другие продукты: всеми любимый виноград и красное вино, орехи фундук и грецкие орехи, зеленый и черный чай, терн, хурма, кизил, айва, груши, черника, черная смородина, алкоголь, выдерживающийся в дубовых бочках. В сухом черном байховом чае их содержится от 12 до 16 г %. Это — все то, что имеет вяжущий вкус, который так не любят дети. И даже цикорий, который обладает слабительным эффектом, содержит немало танинов, которые могут влиять на кровь. За счет того, что танины осаждают белки тканевых клеток, а слой осажденного белка в некоторой степени является защитой для слизистой оболочки от различных раздражителей, перистальтика кишечника, если она была усилена, замедляется. А это значит, что пищевые массы дольше остаются в полости желудочно-кишечного тракта, и всасывание продуктов слизистой оболочкой происходит интенсивнее. Благодаря физиологическим действиям дубильных веществ, кишечное содержимое становится тверже и суше. В итоге — газообразование и запор.

Некоторые фрукты и овощи на срезе темнеют. Причина этому явлению — не окислившееся железо, а танины (биофлаваноиды — к ним относят танины). Как темнеет яблоко на срезе, отстоявшийся зеленый чай, так и приготовленный картофель темнеет в присутствии флавоноидов и катехинов.

Что лечат, когда глотают зубчик чеснока целиком — www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/zdorove/2014/May/62065/167996

Как избавиться от газообразования в животе — www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/zdorove/2008/September/8790/178288

Еще одна причина.
Природные кислоты многих ягод и фруктов (речь, конечно, больше о кислых сортах) тормозят или блокируют выработку птиалина, тем самым прекращая слюнное пищеварение. Птиалин — это фермент, который содержится в слюне и первоначально расщепляет крахмал. А далее крахмал переваривается в желудке. Если пища не обработана слюной, пищеварительный процесс замедляется, а нагрузка на органы пищеварения увеличивается. В том числе может возникнуть газообразование. Поэтому несовместимы сочетания: каша и фрукты, макароны и кислые приправы. Это можно объяснить тем, что для переваривания белков требуются одни усилия, а для переваривания углеводов – совсем другие. Иными словами, крахмалистую пищу и кислоты нельзя смешивать в один прием пищи. Уксус и крахмал несовместимы. Вернее, их можно съесть, но птиалин не выделится, а нагрузка на поджелудочную железу возрастет.

Что значит пульсация в левом боку — http://www.moscow-faq.ru/all_q…

Почему по утрам бывает горечь во рту — www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/zdorove/2013/November/58234/175880

Неправильное переваривание пищи, недостаточный метаболизм, нехватка ферментов — все это ведет к тому, что при поступлении в организм некоторых продуктов, он их не принимает, что проявляется вздутием.

По поводу переваривания пищи.

Природные кислоты, и даже обычный столовый уксус, в том числе и молочная кислота, прекрасно справляются с вязкой кровью, а значит — чистят сосуды, и продлевают жизнь.
Яблочный уксус можно употреблять только тем, кто уверен, что в его организме нет переизбытка железа. И если уж чиститься, то лучше виноградным уксусом.

Считается, что мясные продукты чрезмерно закисляют организм. Поэтому диетологи придумали, как компенсировать для организма вред от употребления мясных продуктов. Они предлагают есть овощи и фрукты, и побольше. Известные своей способностью ощелачивать организм, овощи и фрукты якобы очищают его. Но всегда ли это хорошо…

Есть и другая информация, и решать нам — следовать ей или нет.

Споры, которые ведутся на тему реакции крови, пожалуй, еще долго не утихнут.
Подкислять кровь или ощелачивать? Вот в чем вопрос.
Хочу предложить читателям одну интересную книгу. Ее автор Николай Друзьяк, а называется она «Как продлить быстротечную жизнь» — .
Идея такова, что кровь нуждается в подкислении больше, чем в ощелачивании. А это и правильное пищеварение, и хорошее состояние сосудов. Из книги вы узнаете, что кислая кровь — всегда более жидкая. Тем, кто в состоянии принимать уксус вовнутрь, не стоит откладывать его прием. Если есть проблемы с жкт (печень, поджелудочная, желчный) и некоторые другие, можно натираться уксусом. На практике испытано, что уксус прекрасно проникает через кожу и попадает в кровь, тем самым закисляет ее.

Обратите внимание на этот материал — , ведь в нем подробно рассказано о том, как поправить свое здоровье.

Природные салицилаты тоже могут отрицательно действовать на пищеварение, вызывая метеоризм —
У некоторых людей данная группа соединений вызывает неприятные симптомы: экзему, астму, синусит и боли в животе. Яблоки содержат салицилаты.

Вздутие живота может быть следствием непроходимости кишечника (наличии всяких дивертикул и долихосигмы). Оно может появляться при нарушении функции поджелудочной железы, и даже при сердечной недостаточности.

Что надо сказать при вызове «скорой», чтобы она быстрее приехала — http://www.moscow-faq.ru/all_q…

В зависимости от того, какая кислотность в желудке (нормальная, пониженная, повышенная), фрукты усваиваются по-разному. Что можно и лучше есть при одной кислотности, того нельзя делать при другой.
Микрофлора кишечника состоит из нескольких сотен видов микроорганизмов (есть одни, которые вызывают бродильные процессы, есть другие, вызывающие естественные процессы гниения пищи). Некоторые бактерии, поддерживающие процессы пищеварения, питаясь сахарами и углеводами, разлагают их, что вызывает процессы брожения.

Другие бактерии разлагают белки и белковые вещества, что вызывает гниение. Это, повторюсь, нормальные процессы.

Но, все же. Любые фрукты — будь то яблоки, виноград, сливы, абрикосы, персики, дыни или арбуз (особенно, если наблюдается метеоризм), которые могут вызывать брожение, лучше есть, как отдельный прием пищи. Любые фрукты, содержащие сахарозу, попав в набитый желудок, начинают бродить, выделяются газы, вызывающие метеоризм (вздутие живота).

Лучше всего есть фрукты натощак. Они легко покидают желудок, не задерживаясь в нем. Это в большей степени относится к сочным фруктам. Или же употреблять их за 20-30 минут до основного приема пищи, а не после него — на десерт, как обычно практикуется )) Иногда, действительно, после трапезы хочется фруктов, но это скорее, привычка, чем потребность. Особенно нехорошо для организма сочетание арбуза с хлебом. Редко, когда такое сочетание не вызовет брожения и газообразования.

Кстати, если организм после обильной трапезы, сдобренной солью (натрием) настойчиво требует фруктов, то возможно, ему нужен калий. Все фрукты и ягоды его содержат в достаточном количестве.

Чем вызвана частая диарея — www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/zdorove/2015/February/66948/176916

Кровеочистительный салат «метелка» («щетка») — http://www.moscow-faq.ru/all_q…

Что делать, если пучит живот — http://www.moscow-faq.ru/all_q…

Можно ли влиять на обмен веществ — http://www.moscow-faq.ru/all_q…

Можно ли есть виноград с косточками — http://www.moscow-faq.ru/all_q…

Какие продукты могут изменить пигментацию кожи — http://www.moscow-faq.ru/all_q…

Что делать, чтобы не слезились глаза — http://www.moscow-faq.ru/all_q…

Грибы валуи. Как убрать горечь, как засолить — www.moscow-faq.ru/all_question/house/sdelaisam/2015/July/69036/180816

Почему дети часто запивают еду —
http://www.moscow-faq.ru/all_q…

как справиться с дискомфортом и почему он возникает

Различные овощи и фрукты являются просто кладезем полезных веществ, однако даже очень полезная еда хороша в меру. Так, например от яблок может пучить живот и это не единственные фрукты, вызывающие подобные ощущения. Причина в повышенном содержании клетчатки, пектина, фруктозы и кислоты. В малых количествах данные вещества необходимы человеческому организму, а вот в больших могут нанести вред. Поэтому яблоками лучше не злоупотреблять. При желании можно предварительно очистить фрукты, натереть их на терке или вместо свежих яблок съесть запечённые. Это сделает процесс переваривания значительно легче.

Метеоризм

Важно уточнить данное понятие. Метеоризмом называют избыточное скопление газов в ЖКТ. При нем происходит вздутие живота, тяжесть, ощущение дискомфорта, боль, отрыжка, горечь во рту.

В кишечнике и желудке здорового человека должно быть около 900 куб. см газов и больше. Это норма. В среднем они испускаются до 15 раз в сутки. Газы нужны для правильной работы организма. Но если данное происходит слишком часто, то это тоже вредно.



Свойства клетчатки

Если пучит живот от яблок, причина может быть в пищевых волокнах, которых очень много в кожуре. Это клетчатка, которая имеет важное значение в пищеварении. После проникновения в организм она разбухает и действует в виде «губки». Сама она не способна перевариваться, но включает токсины и шлаки, накопленные в организме, и удаляет их, что усиливает перистальтику стенок кишечника.

Из-за чрезмерного употребления клетчатки возникают сбои в пищеварительной системе, появляется сильное вздутие живота. Связано это с тем, что пища не может перевариться при сильном сокращении стенок кишечника. В итоге частицы пищи остаются в неизменном виде, что приводит к образованию газов и вспучиванию живота.


Почему от яблок появляется вздутие и пучит живот?

Яблоко относится к весьма ценным продуктам, содержащим массу органических кислот, витаминов, а также полезные пищевые волокна: клетчатку и пектин. Но именно два последних компонента могут стать причиной повышенного газообразования в кишечнике.

Влияние клетчатки на пищеварение

В яблочной кожуре содержится большое количество клетчатки (растительных волокон). Она не перевариваются организмом. В умеренных количествах клетчатка очень полезна, поскольку как губка впитывает в себя шлаки и токсины и выводит их. Пищевые волокна усиливают и перистальтику кишечных стенок.

Но именно этот фактор может спровоцировать сильное вздутие и расстройство стула (понос) при чрезмерном употреблении яблок. При слишком сильном сокращении кишечных стенок пища, поступающая из желудка, просто не успевает расщепляться ферментами и бактериями в кишечном тракте, большинство частичек остается непереваренными, образуется большое количество газов, живот начинает пучить.

Сочетание яблок с другими продуктами

От яблок может пучить живот и в том случае, если употреблять их неправильно.

Так, фрукт, съеденный за полчаса до еды, не спровоцирует процессов брожения в кишечном тракте, тогда как плод, съеденный после нее, может вызвать вздутие и изжогу.

Яблочная кислота, вступающая в реакцию с поглощенной чуть ранее пищей, только усиливает риск возникновения неприятных ощущений. Лучшее время для употребления яблок через 2 часа после сытного завтрака или обеда.

Кроме того, яблоки не совместимы с таким продуктами как:

  • мясо;
  • орехи;
  • яйца;
  • белый хлеб;
  • картофель;
  • бобовые.

Учитывая, что выработка желудочного сока у человека сокращается после 18 часов, фрукты желательно употреблять в первой половине дня. И ни в коем случае не есть их перед сном, яблочная мякоть вызовет активные процессы брожения в кишечнике, и на утро человека начнет пучить.

Очень внимательно следует относиться к плодам с дефектами. Черные точки, вмятины, мягкие участки под кожурой – все они содержат гнилостные бактерии, которые при попадании в кишечник вызывают процессы брожения и гниения, что приводит к тому, что живот начинает пучить.

Также не следует употреблять яблоки в чрезмерном количестве:

  • детям при часто возникающих коликах – живот начинает сильно пучить, боли усиливаются и становятся более частыми;
  • беременным женщинам при беременности, осложненной токсикозом – увеличивается риск появления изжоги и расстройства стула;
  • людям, страдающим синдромом раздраженного кишечника – усиленная перистальтика способствует ускоренному продвижению по кишечнику частичек пищи, нарушает формирование каловых масс, это провоцирует еще большее раздражение слизистой оболочки, что вызывает болезненные спазмы в области живота.

Врачи предупреждают, что рекламируемая многими худеющими яблочная диета может оказаться не слишком полезной для организма.

Те, кто решил избавиться от лишних килограммов таким способом должны быть готовы к расстройствам пищеварения: живот может сильно пучить, могут возникнуть урчание, метеоризм, диарея, тошнота.

В такой ситуации, все ценные микроэлементы, содержащиеся во фруктах (железо, калий, органические кислоты), не будут усвоены организмом. Более того постоянный понос может спровоцировать обезвоживание, потерю солей организмом и привести к его полному истощению.

Другие причины вспучивания

Почему от яблок пучит живот, если фрукты употребляются в умеренном количестве? В этом случае причиной могут быть и нарушения в работе органов пищеварения.

Если даже один плод вызывает вздутие, чаще всего это свидетельствует о сбоях в работе поджелудочной железы, когда наблюдается дефицит ферментов, расщепляющих продукты.

В этом случае, часть пищи, поступающая в организм, не распадается на составляющие, поэтому возникает брожение и повышенное газообразование, начинает пучить живот, появляется тяжесть, боль, тошнота.

Также, если при употреблении яблок, даже в умеренных количествах, часто пучит живот, возможно, это связано с такими заболеваниями как:

  • дисбактериоз;
  • панкреатит;
  • сахарный диабет;
  • язва двенадцатиперстной кишки;
  • холецистит;
  • гастрит.

Также не следует употреблять яблоки в больших количествах после продолжительного приема антибиотиков. Преобладание патогенной микрофлоры будет мешать нормальному усвоению пищи и всасыванию переваренных желудком веществ.

Что делать при вспучивании?

Если пучит живот после употребления яблок, в первую очередь требуется вывести из организма вещества, вызывающие брожение и повышенное газообразование. В этом помогут следующие медикаментозные препараты:

  • Активированный уголь – сильный абсорбент, поглощающий газ и вредные вещества.
  • Эспумизан – быстро помогает, когда начинает пучить живот у взрослых или детей. Препарат схлопывает пузырьки газа, устраняет тяжесть, вздутие.
  • Бифиумбактерин – помогает восполнить количество полезных бактерий, нормализовать состав кишечной микрофлоры.
  • Плантекс – средство на основе семян фенхеля, снижающее проявление метеоризма.
  • Гастал – препарат, понижающий кислотность в желудке.

Особенности потребления яблок

Такой фрукт, как яблоко высоко оценивается нашими соотечественниками. Это нисколько неудивительно, ведь в его составе есть масса органических кислот, полезных волокон и витаминов.

Только такие компоненты, как пектин и клетчатка и становятся виновниками ситуации, когда пучит живот от яблок у здорового человека.

В составе кожуры фрукта есть растительное волокно – клетчатка, да еще и в большом количестве. Перевариться организмом полностью она не способна.

Если потреблять ее в умеренных порциях, можно получить исключительно пользу. Обусловлено это тем, что клетчатка выступает в роли губки, впитывающей токсины и шлаки. В последующем она выводит эти неблагоприятные элементы прочь.

Немаловажным плюсом клетчатки является усиление перистальтики стенок кишечника. Но почему же после яблок наблюдается вздутие, понос и метеоризм?

Такое явление чаще всего возможно, если чрезмерно переесть фрукт. Сильное сокращение стенок кишечника не дает еде из желудка полностью перевариться. В итоге образуется газовое скопление, а человек чувствует, как живот пучит.

Что же касается пектина, то это также не менее полезный компонент. Он отличается благоприятным воздействием на нарушенный обмен веществ.

Оказавшись в полости кишечника, пектин становится гелеобразной массой, тормозящей процесс впитывания сахарозы.

Только опять-таки при чрезмерном потреблении яблок, может быть повышенное скопление в полости кишечника пектина.

Это состояние провоцирует процесс брожения, живот после яблок начинает пучить. Сопровождается ряд явлений повышенным газообразованием.

Нужно заметить, что количество данных элементов в яблоках не всегда одинаково. К примеру, на пектин богаты кислые фрукты или же сладко-кислые, чаще всего, они зеленые по цвету.

А вот сладкие яблоки красного цвета полны натурального сахара. В свою очередь, фруктоза также виновник метеоризма у человека.

На фоне чрезмерного количества ее в организме может проявиться отрыжка и жжение во рту.

Правильное сочетание яблок и других продуктов

Нужно учесть, что вспучивание живота возможно, если человек не умеет правильно сочетать яблоки с другими продуктами.

Ни в коем случае не стоит кушать фрукт с мясом, картошкой, хлебом, орехами, куриными яйцами, бобовыми.

Также не нужно есть яблоки перед сном по той причине, что после активного брожения в организме, с утра человек столкнутся с повышенным газообразованием, не зная, что делать, дабы в последующем не краснеть в кругу других людей.

Рекомендовано кушать 1 яблоко после 2-хчасового перерыва от приема пищи. Если яблоко съесть до начала трапезы, то факт брожения в организме отсутствует, но в свою очередь избежать вздутия и изжоги вряд ли получится.

Обусловлено это содержанием в фрукте яблочной кислоты. Когда она вступает в контакт с потребляемой пищей, то наблюдается усиление вышеуказанных неприятных признаков.

Нужно заметить, что люди после 40 лет чаще подвержены риску образований повышенного количества газов после потребления свежих яблок.

Все дело в том, что с годами организм теряет возможность накапливать в своих тканях железо.

Источник: https://manexpert.club/ponos/pochemu-ot-yablok-poyavlyaetsya-vzdutie-i-puchit-zhivot.html

Как яблоки влияют на организм?

Яблоко относится к весьма ценным продуктам, содержащим массу органических кислот, витаминов, а также полезные пищевые волокна: клетчатку и пектин. Но именно два последних компонента могут стать причиной повышенного газообразования в кишечнике.

Совместимость

Рассматривая тему, почему от яблок пучит, следует знать про совместимость фруктов с другими продуктами. От этого зависит и качество переваривания пищи. Яблоки не стоит есть со следующими продуктами:

  • картофель;
  • мясо;
  • хлебобулочные изделия;
  • орехи;
  • бобовые;
  • яйца.

Еще почему пучит от яблок? Проблема возникает и от неправильного употребления фруктов:

  1. Лучше не есть их поздно вечером, так как после 18 часов понижается выработка желудочного сока. Съеденный на ночь продукт способен привести к процессу активного брожения. В итоге будет пучить утром.
  2. Желательно съедать яблоко через несколько часов после плотного приема пищи. Если же сделать это перед едой, это не приведет к брожению, но может появиться изжога и вздутие живота. Причиной этого считается то, что яблочная кислота при взаимодействии с недавно съеденной пищей может лишь усиливать негативные симптомы.
  3. Риск газообразования повышается с возрастом – после 40 лет. Причиной являются возрастные особенности накопления железа в тканях, поэтому организм способен отвергнуть поступление новых порций данного элемента.
  4. В разных сортах присутствует разный объем клетчатки и пектина, поэтому и действие на организм разное. Сладкие яблоки вызывают газообразование сильнее, поскольку в них есть фруктоза.

Важно учитывать данные нюансы, чтобы не допускать появления метеоризма. С этой проблемой можно справиться, если учитывать причины ее появления. Также есть эффективные препараты и народные средства для устранения метеоризма. А меры профилактики помогут всем людям не допускать данную проблему.

Почему пучит от яблок?

Различные овощи и фрукты являются просто кладезем полезных веществ, однако даже очень полезная еда хороша в меру. Так, например от яблок может пучить живот и это не единственные фрукты, вызывающие подобные ощущения. Причина в повышенном содержании клетчатки, пектина, фруктозы и кислоты.
В малых количествах данные вещества необходимы человеческому организму, а вот в больших могут нанести вред. Поэтому яблоками лучше не злоупотреблять. При желании можно предварительно очистить фрукты, натереть их на терке или вместо свежих яблок съесть запечённые.

Это сделает процесс переваривания значительно легче.

Свойства клетчатки и ее влияние на пищеварение

Большинство полезных веществ в яблоках находится в кожуре. Она вся является клетчаткой, а кроме того, содержит витамины железо и другие микроэлементы, необходимые человеческому организму.

Небольшое количество клетчатки организму необходимо. Она участвует в работе кишечника, помогает сбросить вес, является сорбентом для шлаков и токсинов.

Но при этом данное вещество также способно привести к сокращению внутренних органов и это одна из причин, по которым клетчатка в больших количествах приводит к метеоризму и вздутию живота после поедания яблок.

Еще одна причина – небольшое ускорение обмена веществ, в частности повышение скорости продвижения пищи в пищеводе и ее переваривания. Поэтому в результате употребления большого количества яблок возникает метеоризм и вздувается живот.

Кроме клетчатки в яблоках содержится еще и пектин, который также влияет на процессы пищеварения. Нормальная суточная доза этого вещества для человека составляет 15 г, а одно яблоко в среднем содержит 5 г пектина в зависимости от размера.

Но часть необходимой суточной дозы пектина лучше все же добрать другими продуктами, кроме яблок. Избыток пектина также, как и клетчатка может привести к метеоризму и вспучиванию живота. Тем не менее, полное отсутствие этого вещества тоже негативно скажется на процессе пищеварения.

Причины дискомфортных ощущений

Причинами вздутия живота, помимо банального злоупотребления фруктами, могут стать нарушения в работе организма.

Так, например, у людей с расстройствами функций поджелудочной железы вырабатывается недостаточно ферментов для переваривания пищи, что приводит к вздутию живота.

Еще одна причина неприятных ощущений – воспаление слизистых оболочек органов пищеварения, так как в яблоках содержится кислота, уменьшающая щелочную среду. В этом случае помимо желудка часто вздувается еще и кишечник.

Если неприятные ощущения возникают от большого количества яблок (более 5 в день) – это скорее нормальная реакция организма на поступающие вещества. А вот если регулярно начинает пучить буквально от одного плода, то это может говорить о заболеваниях внутренних органов, таких как:

  • Гастрит;
  • Язва желудка;
  • Сахарный диабет;
  • Холецистит;
  • Дисбактериоз;
  • Панкреатит.

Гастрит – возможная причина того, что пучит от яблок

Это неполный, но самый распространенный список нарушений, которые приводят к вздутию живота после употребления яблок. Перечисленные болезни отрицательно сказываются на качестве жизни и нуждаются в лчении.

Симптомы проявления

Вздутие живота – довольно неприятное явление, которое зачастую сопровождаются следующими симптомами:

  • Повышенное газообразование;
  • Боли в желудке;
  • Заметное увеличение живота в размерах;
  • Тошнота;
  • Отрыжка;
  • Тяжесть в желудке;
  • Диарея;
  • Желудок издает звуки.

Описанное недомогание неприятное, но устраняется довольно легко. А чтобы его не допустить важно сбалансированно и правильно питаться.

Совместимость яблок с другими продуктами питания

Для того, чтобы избежать появления неприятных ощущений важно учитывать совместимость яблок с другими продуктами. Правильное сочетание облегчит процесс переваривание, а неправильное, наоборот, может спровоцировать вздутие живота и другие проблемы.

Итак, яблоки не рекомендуется употреблять вместе с такой пищей как: мясо, орехи, картофель, хлеб, яйца, бобовые. Это сочетание организму сложно переваривать.

Также не стоит есть яблоки продуктами, которые вызывают метеоризм сами по себе, кроме бобовых к ним относятся: белокочанная капуста, редис, редька, груши, виноград, спаржа, сырые и маринованные овощи, свежие фрукты.

Все перечисленное весьма полезно, поэтому не стоит исключать его из рациона, но важно помнить, что все хорошо в меру. А при желании съесть большое количестве овощей и фруктов, можно их обработать термически или почистить.

Методы терапии

Справиться с метеоризмом можно как медикаментозными, так и народными средствами. Важно только учитывать возможные противопоказания и наличие аллергии на используемые компоненты.

Медикаментозные

Лекарственные средства, использующиеся при метеоризме и вздутии, можно разделить на несколько групп:

  • Ветрогонные – коликид, эспумизан;
  • Сорбенты – энтеросгель, сорбекс, активированный уголь;
  • Для снижения кислотности и устранения вздутия – маалокс, гастал.

Эспумизан – препарат для лечения вздутия

Помимо этого, часто также употребляют средства для нормализации кишечной микрофлоры, такие как линекс, ацилакт, лактовит.

Народные средства от газообразования

Народных рецептов от метеоризма много, поэтому каждый сможет подобрать для себя что-то подходящее.

Укропная вода

Для ее приготовления надо взять семена укропа или тмина и залить кипятком. Смеси дают настояться пару часов и употребляют по 100 мл после еды или непосредственно при вздутии живота.

Тыквенный сок

В качестве сырья необходимо брать свежую спелую тыкву. Достаточно всего 2-3 столовых ложки тыквенного сока в сутки, чтобы нормализовать процессы пищеварения и избавиться от вздутия живота.

Молоко с медом

Это полезное сочетание поможет решить не только проблемы с пищеварением, но и в целом укрепит организм. Готовят напиток в такой пропорции: столовая ложка меда на стакан молока.

Алоэ с медом

Смесь делают из расчета – три столовых ложки алоэ на столовую ложку меда. Употреблять ее можно на ночь перед сном и с утра натощак по чайной ложке. Однако, такой способ лечения подойдет не всем. От него следует отказаться беременным женщинам, а также тем, кто страдает болезнями печени, почек, желчного пузыря, геморроем.

Алоэ с медом – народное средство для лечения вздутия живота

Меры профилактики

Яблоки в больших количествах действительно вызывают вздутие живота, но это не повод отказываться от такого доступного и полезного фрукта. Для того, чтобы употребление плодов шло только на пользу, важно соблюдать несколько простых правил:

  • Сладкие яблоки вызывает метеоризм с большей вероятностью, чем кислые сорта. Дело в том, что сладость – это повышенное содержание фруктового сахара, поэтому от сладких яблок пучит живот чаще. Плодов кислых сортов без проблем для желудка можно съесть больше;
  • Не стоит съедать более двух больших или четырех мелких фруктов в день, так как желудку будет сложно переварить большее количество клетчатки;
  • Употреблять яблоки лучше спустя час или два после приема пищи, либо за пол часа до него. В противном случае кислотная среда организма резко повысится, что приведет к вздутию живота, выделению газов, появлению изжоги;
  • Переспелые яблоки лучше не есть, так как в этот период в плодах уже начинается процесс разложения и их съедание с большой вероятностью приведет к вздутию;
  • Тем, у кого повышенная кислотность лучше есть сладкие сорта яблок в небольших количествах;
  • Для облегчения процесса переваривания яблоки можно очистить от кожуры, натереть на терке, вырезать сердцевину, запечь. Все эти мероприятия помогут существенно снизить риск вздутия живота;
  • От недозревших фруктов также желательно отказаться, так как в них повышенное содержание яблочной кислоты, вызывающей расстройство желудка;
  • Желательно отказаться; от употребления плода на ночь. В позднее время уменьшается выделение желудочного сока и съеденный плод может забродить;
  • Есть стоит только свежие предварительно вымытые фрукты, это убережет не только от метеоризма, но и от многих других неприятностей;
  • Фрукты должны быть качественными, гнилостность, червоточины и другие дефекты необходимо вырезать перед употреблением;
  • Людям после 40 лет тоже желательно не злоупотреблять плодами. В этом случае пучить живот от яблок может по причине повышенного содержания железа в них.

Соблюдение этих простых правил и употребление яблок в меру сведет к минимум риск вздутия живота и другие неприятности, сопутствующие данному явлению.

Источник: https://health-post.ru/puchit-ot-yablok-01/

Другие причины

Почему от яблока пучит живот, если соблюдать умеренность и прочие рекомендации? На самом деле не только продукты способны приводить к вздутию живота. Сильное газообразование может быть признаком сбоя в деятельности поджелудочной железы, когда не происходит выработка достаточного количества ферментов, нужных для переваривания пищи.

Часто проблема появляется при:

  • сахарном диабете;
  • дисбактериозе;
  • панкреатите;
  • холецистите;
  • гастрите, язве 12-перстной кишки.

Например, при гастрите пучит живот, поскольку яблочная кислота приводит к повышению кислотности. Это усугубляет состояние, вызывает изжогу, метеоризм и боли.

Усиление газообразования возникает после антибиотиков. Это понижает содержание полезной микрофлоры в кишечнике. В итоге происходит нарушение усвоения пищи и всасывания компонентов, перевариваемых желудком.

Вам все еще кажется, что вылечить желудок и кишечник тяжело?

Избавиться от усиленного газовыделения поможет знакомое с детства средство — укропная вода. Ее можно купить в аптеке либо приготовить самостоятельно.

Нужно залить семена укропа либо тмина кипятком и настоять пару часов. Принимают профильтрованное снадобье каждый раз после еды или когда дует живот от яблок — по 100 мл.

Помогут справиться с метеоризмом медикаментозные препараты:

  • Сорбекс, Карболонг, Энтеросгель — поглощающие токсины;
  • Эспумизан, Инфакол, Коликид — ветрогонные;
  • Гастал, Маалокс, Барол — снизят кислотность, удалят вздутие живота от яблок.

Обогатят микрофлору пищеварительной системы Линекс, Лактовит, Ацилакт.

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь желудок — очень важный орган, а его правильное функционирование- залог здоровья и хорошего самочувствия. Частые боли в животе, изжога, вздутие, отрыжка, тошнота, нарушение стула… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Что провоцирует метеоризм?

Желудочное пищеварение является начальным этапом сложного пищеварительного процесса. Оно заключается в подготовке пищевой массы к перевариванию в тонком кишечнике. Важным значением обладает консистенция пищевого комка и его нормальная пропитка слюной и желудочным соком.

Метеоризм может возникать от:

  • избыточной жирности пищевого комка, резкого снижения тонуса желудка;
  • малоподвижного образа жизни;
  • стрессов, которые приводят к спазмам и замедлению работы кишечника;
  • непереносимости лактозы;
  • непроходимости кишечника;
  • неконтролируемого приема препаратов;
  • острых кишечных инфекций;
  • дефектов и деформаций пищеводных стенок;
  • отложенных последствий хирургического вмешательства;
  • хронических недугов ЖКТ.

Продукты

Часто метеоризм появляется от индивидуальной непереносимости пищи и медицинских средств. Продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота, следует употреблять в очень малом количестве, чтобы не вызывать проблему. Появляется она от:

  • бобовых;
  • белокочанной капусты, редиса, редьки;
  • груш, винограда;
  • спаржи;
  • газированных напитков;
  • сырых овощей и фруктов;
  • маринованных овощей.

Это все продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота. Переваривание пищи с грубыми пищевыми волокнами тратится больше ресурсов. Она дольше находится в кишечнике, что осложняет течение многих хронических недугов.

Пучит ли от печеных яблок? Данная проблема возникает так же, как и от сырых фруктов. Связано это со свойствами клетчатки, которые одинаковые у обоих продуктов.

Как помочь?

Если пучит от яблок, что делать? Устранить чрезмерное газообразование получится с помощью лекарственных препаратов:

  1. Сорбенты. Это лекарства от вздутия живота и газов, которые поглощают токсины и прочие вредные компоненты из-за пористой структуры. К ним относят активированный уголь, белый уголь, «Сорбекс», «Энтеросгель». Нужно учитывать, что длительность лечения должна составлять не больше месяца, иначе есть риск повреждения микрофлоры в кишечнике.
  2. Препараты с ветрогонным эффектом, к примеру, «Эспумизан», который обеспечивает переваривание питательных компонентов.
  3. Средства для понижения кислотности, которые принимаются при высоком уровне кислотности. Это позволяет устранить отрыжку, изжогу, вздутие живота: «Гастал», «Гастрацид», «Барол».
  4. Медикаменты с бифидобактериями. Данные лекарства от вздутия живота и газов еще называются пробиотиками. Они восстанавливают здоровую микрофлору кишечника, обогащают ЖКТ полезными бактериями. Это «Линекс», «Ацилакт», «Бифидумбактерин».

Устранить вздутие живота и метеоризм получится укропной водой, которая есть в аптеке. Но ее можно сделать и самостоятельно. Для этого семена укропа нужно залить кипятком. Затем следует процедить и можно принимать по 0,5 стакана. Заменить укроп можно семенами фенхеля или тмина. Это обеспечивает расслабление кишечника, облегчение отхождения газов, снятие дискомфортных ощущений.

Медикаментозное лечение

Если человек столкнулся с тем, что его живот пучит после употребления свежих яблок, нужно убрать факт брожения.

Сделать это можно, если принять сильнодействующий сорбент активированный уголь. Препарат способен убрать газ и вещества вредного характера.

Также принесет пользу быстро действующий препарат Эспумизан. Он устраняет вздутие, газы и тяжесть.

Не менее полезным будет средство Плантекс. Основано оно на основе семян фенхеля. Очень быстро способно убрать метеоризм.

Для понижения кислотности желудка врачи назначают прием Гастала, а вот для восполнения полезных бактерий и нормализации баланса кишечника принято выписывать Бифиумбактерин.

Ни в коем случае не стоит заниматься самолечение. Да, каждый из вышеуказанных препаратов можно без рецепта купить в аптеке.

У них есть инструкция, но нужно учесть, что лишь опытный врач, проведший полную диагностику организма пациента, способен подобрать верное средство, которое поможет не только убрать симптомы, но и источник проблемы.

Народная медицина

При вздутии живота полезно есть тыкву. Следует выжать из нее сок. Потреблять следует по 2-3 ст. л. в течение суток. Сделать это будет не сложно при наличии соковыжималки. Готовят напиток из свежей, спелой тыквы.

Также используется и другое эффективное средство. Перед сном нужно употреблять молоко (1 стакан) и мед (1 ст. л.). Еще принимают перед сном сок алоэ (3 ст. л.), натуральный мед (1 ст. л.). Для усиления эффекта такой состав едят с утра по 1 ч. л. натощак. Средство хоть и положительно действует, но лечиться им не стоит при расстройстве функций печени, желчного пузыря, почек.

Не стоит применять алоэ при беременности и геморрое. Связано это с тем, что растение может прилить кровь в огромном количестве в органы малого таза.

Питание

Нет особых продуктов, с помощью которых можно понизить газообразование. Есть лишь блюда, которые не вызывают брожение в пищеварительном тракте. Их и следует включать в свой рацион, если проблема часто беспокоит.

Требуется нормализация деятельности кишечника. Следует проверить, если ли хронические недуги, непереносимость глютена, лактозы – молочного сахара, который не могут усвоить многие взрослые люди нашей планеты.

Чтобы не доводить дело до метеоризма, важно внимательно выбирать продукты к рациону. Также нужны особые способы приготовления пищи, чтобы у нее была особая консистенция и другие потребительские свойства. К основным принципа питания относят:

  1. Ограничение жиров. Выбирать лучше постные сорта мяса или рыбы вместо жирных. А жареные блюда заменять надо на печеные и отварные.
  2. Полезна безглютеновая диета, сильное ограничение мучного, сладкого, крахмалистых овощей.
  3. В дневном рационе должны быть жидкие блюда.
  4. Нужно есть крупяные каши-размазни.
  5. Полезными являются кисломолочные продукты с низкой жирностью.

Пряности, включающие эфирные масла, не только делают блюда пикантными, но и устраняют данную проблему. Поэтому следует добавлять кориандр, тмин, укроп и мяту.

Важными принципами является умеренность и разборчивость в пище. Они помогут уменьшить болезненные проявления повышенного газообразования, избавиться от чувства неловкости в обществе. Нарушения деятельности кишечника, которые проявляются в виде метеоризма, приводят к ослаблению иммунной системы.

Профилактические мероприятия

Плод яблони следует употреблять с осторожностью, а если использовать нижеприведенные советы, то снизить вероятность появления проблем с животом можно до минимума.

умеренность. Рациональная порция — это 1 или 2 яблока за один прием, потому что употребление большого количества фруктов приводит к неминуемому расстройству.

Организм просто не может усвоить огромное количество клетчатки, следовательно, диетологи советуют съедать не более 5 плодов в сутки. гигиена.

Употреблять только мытые яблоки и избегать употребления данного фрукта с произрастающих деревьев. Химикаты, грязь, влага — компоненты, часто содержащиеся на поверхности плодов и провоцирующие появление вздутия или даже отравления.

Мыть плоды нужно тщательно, чтобы удалить возможный вредный налет. качество.

Рекомендуется употреблять фрукты без червоточин — вырезать места повреждений. Стоит отказаться от покупки фруктов по скидке: долгое хранение яблок негативно влияет на их состав.

спелость. В недоспелых плодах содержится большее количество кислот, обладающих слабительным эффектом в отношении ЖКТ.

Есть нужно только полностью созревшие яблоки, наибольший риск употребления недозрелых плодов присутствует у лиц, которые занимаются выращиванием урожая самостоятельно.

Предотвратить появление неприятных ощущений можно, если соблюдать несколько простых правил.

Многие люди сталкиваются с такой проблемой, когда после еды вздувается живот. Большинство заболеваний сопровождается данным симптомов. Повышенное газообразование также может носить и функциональный характер, а потому считаться нормальным явлением. Но у некоторых возникает вопрос, а почему от яблок пучит живот? Расскажем.

Профилактика

Не допустить или заметно снизить риск появления вздутия живота от яблок получится с соблюдением некоторых простых правил:

  1. Необходима умеренность, поэтому съедать нужно не больше 2-3 яблок в день. Большее количество приводит к расстройству пищеварительной функции, ведь организму сложно перерабатывать много пектина и клетчатки.
  2. Есть нужно лишь свежие и чистые плоды. Если в организм проникают бактерии от грязных фруктов, это вызывает отравление, уничтожение здоровой микрофлоры кишечника, брожение.
  3. Важно, чтобы плоды были спелые. В незрелых яблоках много фруктовых кислот, которые оказывают слабительный эффект, приводят к изжоге, повышению кислотности. В перезрелых плодах наблюдается процесс разложения. Это и приводит к сильному брожению в кишечнике.
  4. При высокой кислотности желательно есть сладкие сорта яблок, а при низкой – нужны кислые.
  5. Если пучит от плодов с кожурой или без термической обработки, то неприятные ощущения устраняются срезанием кожуры, устранением сердцевины и термообработкой.
  6. Есть следует лишь качественные фрукты. Следует убирать повреждения, участки гнилостности и червоточины.

В разгрузочные дни разрешается съедать не больше 5-6 яблок за день. В противном случае могут возникнуть все отрицательные последствия, о которых было сказано ранее.

Отказываться от приема яблок сложно, да и не нужно этого делать. Их употреблять можно в виде джемов и варенья, а также с обрезанной кожурой. В данных случаях продукт теряет раздражающее действие на желудок и становится вкусной, полезной пищей.

Источник: fb.ru

Полезные рекомендации

Зная о полезных свойствах яблок, некоторые начинают их есть в немереных количествах, сталкиваясь с неприятной ситуацией, когда начинается вздутие, урчание, отрыжка. Поэтому нужно помнить, что достаточно 1-2 фрукта в день, чтобы ощутить пользу и не вызвать негативных проявлений.

Дисбактериоз могут спровоцировать не клетчатка или пектин, а недостаточная гигиена перед употреблением. Нужно мыть под проточной водой руки и фрукт, прежде чем съесть его. Бактерии на поверхности кожуры нередко становятся причиной кишечной инфекции и расстройства.

Если яблоки у человека вызывают вздутие кишечника, можно попробовать их запекать. Это сохранит полезные вещества и частично разрушит.

Фрукты – важный источник растительных волокон, поэтому отказываться от их употребления не стоит. Нужно ответственно подойти к вопросу выбора и подготовки плодов, и тогда вреда от них не проявится.

пучит ли от яблок — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Всем привет! Есть ли у вас домашние животные? И как вы относитесь к тому, чтобы покупать их детям?

Когда моей младшей дочери должно было исполнится пять лет, она стала просить, в качестве подарка, собаку. Догадываюсь, что далеко не все мамы поддержат мой выбор. Но я купила малышке пёсика.

Множество психологов выступают как за, так и против заведения домашних животных маленьким детям. Но я тщательно подошла к этому вопросу.

Во-первых, я поддерживаю мнение о том, что домашний питомец становится для ребёнка другом. Он доверяет ему свои секреты. Но при этом кроха невольно чувствует ответственность за питомца. Учится ценить и любить природу, а также не обижать животных. Относится с уважением к братьям нашим меньшим.

А во-вторых, у меня было время, что бы ухаживать за питомцем и моя старшая дочь была рада помогать.

Когда мы привезли малыша, к слову мы остановили свой выбор на мопсе. Дочь была просто в восторге, пёс, конечно, не очень. Но я объяснила дочери, что не стоит тискать животное. Надо дать ему освоиться и привыкнуть. Лера ходила вокруг него часами. Когда наконец, я разрешила ей поиграть с ним. Первое время я смотрела за тем, как дочь играет. Важно было, чтобы она не делала собаке больно или неприятно.

Благодаря Кэпу, так зовут нашу собаку, мы стали вставать по часам. Ты же не можешь дать себе слабину и лечь спать обратно, когда собаке нужно на улицу. Мы стали больше гулять. Лера стала внимательнее. Мопс помогал ей познавать мир. Она внимательно смотрела, чем он занимается. Рассказывала смешные моменты, а также стала понимать по его поведению, когда и что он испытывает.

К слову, так мне стало сложно мать собаку, потому что Лера была против этого. Видите ли Кэпу это не шибко нравится.

Если вы думаете, нам тем чтобы взять собаку, то мужайтесь! Почему нет, если вы хотите и имеете достаточно времени для ее ухода. Конечно, есть исключение, если ваш ребёнок совсем маленький, тогда стоит повременить, как бы малыш не просил. А ещё перед покупкой, сдайте анализы на аллергию всей семьей, чтобы не было неприятных инцидентов. Найдите хороший магазин или возьмите с рук у человека, который занимается этими делом. Важно ответственно подойти у этому вопросу и найти качественного поставщика. Лучше взять собаку уже с паспортом и привитую, чтобы не пучиться с этим самим.

Если вы хотите именно собаку, то не стоит заводить охотничьи породы. Они чаще всего не любят детей и не столь эмоциональны. Заводите дружелюбных собак, подходящих вам по повадкам.

Если же у вас нет времени на уход за песиком, то можно завести кота. Мороки в разы меньше, то и отдачи немного тоже)

А вообще первыми питомцами у детей обычно становятся рыбки, хомячки, попугаи. К примеру, моя старшая очень любит грызунов. Она тоже наблюдает за ним, как он строит гнездо и засовывает яблоки за щеки. К тому же, полноценно за ним ухаживает.

Какие животные есть у вас? Как вы распределяете уход за ними?

Почему от яблок пучит живот

Многие любят яблоки. Эти вкусные плоды содержат много витаминов, которые необходимы организму, особенно в осенне-зимний период. Однако побочным эффектом их употребления зачастую становится повышенное газообразование, а в некоторых случаях и расстройство пищеварительной системы. В связи с этим возникает вполне обоснованный вопрос: почему от яблок часто пучит живот, ведь эти плоды традиционно считаются полезными для пищеварения?

Клетчатка — помощь пищеварению и причина вздутия

Одной из наиболее распространенных причин, которые приводят к усилению газообразования, является клетчатка, которая содержится в составе яблок. Это вещество способствует очищению кишечника благодаря тому, что организм человека не способен ни переварить его, ни усвоить. Поэтому клетчатка часто используется в качестве своеобразной «губки».

В случае с яблоками большая часть клетчатки сосредоточена в кожуре этих плодов. Когда человек употребляет большое количество плодов с кожурой, содержимое кишечника начинает быстрее продвигаться по пищеварительному тракту, пища полностью перевариться не успевает, вследствие чего человек замечает, что у него пучит живот от яблок.

Употребление клетчатки, в том числе и содержащейся в яблоках, противопоказано:

  1. Маленьким детям, если у них появились колики. Такие фрукты могут способствовать их усилению.
  2. Беременным женщинам на поздних сроках беременности. Могут усилиться дискомфортные явления, в том числе и связанные с проявлениями токсикоза.
  3. Страдающим от синдрома воспаленного кишечника. Воспалительный процесс может усилиться из-за грубого и быстрого продвижения пищи.

С высоким содержанием клетчатки связана популярность этих плодов в качестве диетического продукта. На употреблении этих фруктов даже основывается одна из популярных монодиет.

Как правильно есть яблоки

Для того чтобы избежать неприятных проявлений, связанных с усилением газообразования, в большинстве случаев достаточно внимательно относиться к их сочетанию с другими продуктами, учитывать принципы раздельного питания:

  1. Оптимальный вариант — съесть плод примерно через 1,5–2 часа после плотного завтрака или обеда. На голодный желудок употреблять эти фрукты не рекомендуется, как и в вечернее время (в это время выработка желудочного сока у человека снижается).
  2. Правильные сочетания. Для того чтобы получить от употребления яблок максимум пользы, лучше есть их в сочетании с другими фруктами, например, бананами, которые содержат большое количество белка, а также дают незначительный закрепляющий эффект.
  3. Также следует учитывать, что их не следует совмещать с употреблением следующих продуктов:
  • хлебобулочные изделия;
  • картофель;
  • яйца;
  • бобовые;
  • мясо;
  • орехи.
  1. Следует учитывать тот факт, что риск газообразования значительно выше у лиц, возраст которых превышает 40 лет. В этом возрасте наблюдается тенденция усиливать накопление железа в тканях, при этом организм часто отвергает дополнительные порции этого вещества, которые получает из яблок.
  2. Плоды от яблонь разных сортов имеют отличия, которые касаются содержания способствующих газообразованию веществ. Поэтому часто можно наблюдать, что от одного сорта у человека метеоризм возникает, а в случае с другим видом такой проблемы нет.
    бобовые
    хлебобулочные изделия

Как предотвратить вздутие живота от яблок

Воспользовавшись рядом несложных рекомендаций, можно снизить вероятность возникновения повышенного метеоризма вследствие употребления яблок в пищу:

  1. Есть только качественные плоды. Лучше отказаться от экземпляров, которые долго хранились. Если на поверхности заметны червоточины или другие повреждения, их следует удалить.
  2. Не есть недозрелые яблоки. В недоспелых экземплярах высокое содержание кислот, которые оказывают слабительное воздействие на желудочно-кишечный тракт.
  3. Ограничивать количество. Оптимальная порция для взрослого человека составляет не более двух штук за один прием или не более пяти плодов в сутки. Если съесть слишком много, большое количество клетчатки неминуемо приведет к расстройству желудка.
  4. Гигиена. Перед употреблением плодов следует тщательно их помыть. Это поможет удалить с их поверхности грязь химические вещества.

Внимание! Если активное газообразование начинается после употребления всего одного зрелого и тщательно вымытого яблока, это может свидетельствовать о развитии в организме серьезного заболевания. В частности, такая симптоматика может указывать на болезни поджелудочной железы.

В большинстве случаев живот от яблок пучит в том случае, если человек употребляет их вместе с кожурой и без термической обработки. В данном случае способно помочь срезание кожуры и удаление сердцевины плода. Также можно измельчить мякоть плодов, чтобы получить массу, схожую с детским пюре, — так организму будет намного легче ее переваривать. Также можно проводить термическую обработку плодов. Достаточно богаты витаминами как джемы, варенье и конфитюры, так и консервированные, запеченные, вареные и даже жареные яблоки.

Что делать, если от яблок пучит живот

Если избежать возникновения этой деликатной проблемы не удалось, то избавиться от нее можно при помощи ряда лекарственных средств:

  1. Медикаменты ветрогонного действия. Пример — «Эспумизан». Под действием препарата скопившиеся газы быстро растворяются и выводятся из организма.
  2. Сорбенты. Большинству людей помогает прием таблеток активированного угля. Можно использовать такие средства, как «Энтеросгель», белый уголь или «Сорбекс».
  3. Укропная вода. Можно приготовить самостоятельно либо приобрести в аптеке. Помогает уменьшить газообразование.
  4. Понижающие кислотность. Применяются только в том случае, если у человека есть склонность к повышенной кислотности, не имеющая прямой зависимости от факта употребления яблок. Примеры таких средств: «Ренни», «Гастал», «Гастрацид».
  5. Лекарства, содержащие бифидобактерии. Такие средства помогают восстановить микрофлору кишечника: «Ацилакт», а также «Линекс», «Лактобактерин».

вероятные причины и что делать

Как и люди, домашние животные часто страдают нарушениями пищеварения из-за заболеваний или неправильного выбора питания. Достаточно часто встречающееся вздутие у собаки живота может быть как признаком нарушений кормления, так и серьезной, а иногда и смертельной проблемой. Если у животного еле заметное вздутие, которое проходит после приема препаратов, владельцам придется просто пересмотреть свое отношение к питанию пса. А вот если состояние ухудшается, а вздутие увеличивается, это уже становится угрожающим признаком, и владельцам необходимо срочно обращаться за ветеринарной помощью, иначе собака может погибнуть.

Что собой представляет состояние

В большинстве случаев увеличение живота и повышенное газообразование может быть следствием употребления собакой противоестественной для нее пищи – углеводов. Добрые и любящие хозяева, не понимая, что они вредят здоровью любимца, щедро делятся с ним своей едой со стола. Многие псы просто обожают сладкую выпечку, яблоки, виноград, изюм, сладости. Все это приводит к тому, что живот сильно вздувается из-за повышенного газообразования. Это явление носит название «метеоризм» и легко устраняется приемом специальных препаратов и соблюдением правильной, естественной для собаки как хищника диеты.

Но в тех случаях, когда состояние животного не вызвано неправильной пищей, а самочувствие его ухудшается, речь идет о серьезных заболеваниях. В этом случае псу обязательно потребуется качественная профессиональная помощь. Некоторые состояния, при которых наблюдается вздутие живота, например, заворот кишок, могут нести непосредственную угрозу жизни собаки.

Причины

Если после приема углеводной или сладкой пищи прошло более суток, а живот по-прежнему увеличен, у собаки появилось сильное отделение слюны, рвотные позывы, животное явно страдает – нужно срочно обращаться к ветеринару. Такие признаки могут указывать на наличие заворота кишок.

Существует много заболеваний, при которых появляются характерные признаки. Все они в той или иной мере могут угрожать здоровью и жизни пса, поэтому единственное, что делать, если собака тяжело дышит, еле ходит, ее тошнит, она мучается от огромного живота – это срочно везти ее в ветеринарную клинику. Если животное совсем ослабело, врача нужно вызвать на дом.

Основные причины, провоцирующие увеличение и болезненность живота с другими симптомами:

  1. Гельминтоз. Если животному не проводились регулярные дегельминтизации или щенка подобрали на улице, у него наверняка имеется полный «комплект» разнообразных глистов. Если с ними не бороться, их численность может постоянно увеличиваться, поэтому они сбиваются в клубки в кишечнике, что визуально может выглядеть как большой комок в животе, то есть вздутие. Прогонять глистов необходимо каждые 3 месяца вне зависимости от того, живет ли собака на улице или постоянно находится в помещении.
  2. Пиометра. Это острый воспалительный процесс в полости матки. Из-за попадания инфекции ее полость наполняется гноем, орган сильно увеличивается в размерах, как при беременности, а живот выглядит вздутым и болезненным. Заболевание сопровождается ростом температуры, сильной слабостью и вялостью животного, гнойными выделениями из половых органов. Нужны срочные меры по оперативному удалению матки, или собака погибнет.
  3. Перитонит. Тяжелейшее состояние, при котором по разным причинам в брюшную полость изливается жидкость с образованием обширного воспалительного процесса и большого количества гноя. Требует срочной госпитализации, так как на поздних сроках спасти животное не удастся.
  4. Асцит. Это следствие других проблем со здоровьем. При асците в брюшную полость просачивается жидкость, которая постоянно накапливается, и живот выглядит туго натянутым, как при беременности.

Вне зависимости от того, съела ли что-то ваша собака или же нет, если симптомы вздутия не проходят в течение суток, только обращение к ветеринару поможет выявить и ликвидировать причину.

Признаки болезни

Острое вздутие живота у собаки несет прямую угрозу ее жизни, если его сопровождают следующие симптомы:

  1. Полный отказ от еды. Особенно опасно, если пес совсем не пьет воду – это угрожает быстрым обезвоживанием.
  2. Сильное увеличение живота – он раздут и болезненно реагирует на прикосновения.
  3. Собака еле ходит, у нее отечные задние лапы, она предпочитает лежать на боку.
  4. У животного течет слюна.
  5. Тошнота и частая рвота с пенистым и дурно пахнущим содержимым.

В том случае, если у собаки наблюдаются такие симптомы, ее нужно немедленно обследовать и начать лечить.

Способы лечения

Лечение в домашних условиях возможно только в тех случаях, когда точно известно, что живот раздулся из-за неестественной для собаки пищи. Применяют ветеринарные препараты – средства от метеоризма и сорбенты.

В остальных ситуациях лечить вздутие желудка дома опасно, так как малейшее промедление может стоить животному жизни. Только после точной диагностики ветеринар будет знать: можно ли выгонять глистов, нужна ли срочная операция или можно ограничиться медикаментозной терапией.

Любое самостоятельное лечение может настолько усугубить течение заболевания, что это приведет к сильному ухудшению самочувствия и гибели любимца.

Профилактика

В качестве самых важных профилактических мер выступают следующие действия:

  1. Внимательное соблюдение правил кормления собаки, при котором любая «человеческая» пища, несвойственная псам, находится под строжайшим запретом.
  2. Своевременное и регулярное изгнание глистов.
  3. Применение только высококачественных кормов и свежей пищи с полным соблюдением гигиенических правил.
  4. Слежение за тем, чтобы пес не поднимал ничего с земли на улице. Для этого его с раннего детства приучают ничего не есть вне дома.
  5. Не кормить собаку перед прогулкой. Переполнение желудка при значительных физических нагрузках может стать причиной заворота кишок.
  6. При появлении опасных симптомов, например, рвоты с пеной, сразу же обращаться к ветеринару.

Следить за здоровьем собаки намного проще и эффективнее, чем пытаться вылечить ее от тяжких последствий.

 

Почему от яблок пучит живот (метеоризм и вздутие)

Яблоки являются целой кладовой полезных здоровью витаминов, однако они провоцируют вздутие брюшины. Часто от яблок пучит живот из-за повышенного в них содержания клетчатки, кислоты и чрезмерного увлечения этими фруктами.

Причины

Главным источником витаминов, железа, других полезных микроэлементов плода является кожура. Она состоит из одной клетчатки.

Небольшое ее количество полезно для похудения, впитывает токсины, шлаки, усиливает сокращения пищеварительных органов. Однако чрезмерное употребление клетчатки вызывает вздутие кишечника — метеоризм, из-за того же усиленного сокращения.

Ускоренное продвижение пищи приводит к переполнению желудка, кишечника, отчего вздувается живот, т. к. находящаяся в них еда не переваривается, начинает выделять газы.

Не менее распространеннойпричиной появления вздутия брюшины после яблокявляется их неправильное употребление:

  • не рекомендуется есть их поздним вечером, потому что к этому времени уменьшается вырабатывание желудочного сока, что спровоцирует активное брожение;
  • если уж хочется съесть запретный плод, то лучше это сделать спустя час-два после обеда, это не вызовет резкого повышения кислотной среды, переходящего в изжогу, разбухание брюшины;
  • возрастные изменения также вносят свои коррективы, поэтому после 40 лет от накопления железа в организме вздувается живот;
  • сладкие сорта содержат большое количество фруктового сахара, способного вызывать метеоризм.

Нарушения функций поджелудочной железы, выражающееся в недостаточном продуцировании ферментов для переработки пищи, также приводит к тому, что вздувает брюшину.

Воспалительные процессы слизистых оболочек пищеварительных органов усиливаются вследствие того, что яблочная кислота уменьшает их щелочную среду, это часто оборачивается еще и вздутием кишечника.

Как предотвратить вспучивание

Предупредить или значительно уменьшить возможность образования вспучивания от упомянутых фруктов может несколько простых правил, например:

  • в течение дня съедать 2-4 штуки, в зависимости от их размера — организму трудно перерабатывать чрезмерный объем клетчатки;
  • использовать рекомендуется только свежие, чистые плоды — это предупредит попадание в организм болезнетворных бактерий, которые вызывают метеоризм;
  • недозрелые плоды содержат повышенную концентрацию яблочной кислоты, оказывающую слабительное действие, поэтому их нужно есть спелыми;
  • перезревшие тоже опасны для желудков, начавшийся процесс разложения приводит к разбуханию брюшины;
  • болит живот от кислых фруктов при повышенной желудочной кислотности, предупредить подобное помогут сладкие фрукты;
  • удаление сердцевины, срезание кожуры, термическая обработка позволит предотвратить метеоризм.

Важно! Больным сахарным диабетом необходимо осторожно относиться к данному плоду. Кроме того, что может болеть кишечник, сладкие фрукты повышают уровень глюкозы.

Лечение

Избавиться от усиленного газовыделения поможет знакомое с детства средство — укропная вода. Ее можно купить в аптеке либо приготовить самостоятельно.

Нужно залить семена укропа либо тмина кипятком и настоять пару часов. Принимают профильтрованное снадобье каждый раз после еды или когда дует живот от яблок — по 100 мл.

Помогут справиться с метеоризмом медикаментозные препараты:

  • Сорбекс, Карболонг, Энтеросгель — поглощающие токсины;
  • Эспумизан, Инфакол, Коликид — ветрогонные;
  • Гастал, Маалокс, Барол — снизят кислотность, удалят вздутие живота от яблок.

Обогатят микрофлору пищеварительной системы Линекс, Лактовит, Ацилакт.

Заключение

Содержащиеся во фруктах компоненты усиленно провоцируют повышенное газообразование. Поэтому от яблок сильно пучит живот вследствие их чрезмерного употребления, повышенной желудочной кислотности, возрастных изменений.

Предупредить и устранить неприятное ощущение поможет рациональное питание, медикаментозные и домашние средства.

это может быть и опасно для здоровья

В сушеных яблоках содержится калий, натрий, фосфор, магний, кальций, цинк, йод; витамины А, В, С. Они Благотворно влияют на пищеварительную, кровеносную и нервную систему, восстанавливают функции печени и почек, используются для профилактики болезней эндокринной системы и щитовидной железы.

Помимо всего этого, сухофрукты – хорошая альтернатива сладким пирожным и конфетам, именно поэтому они в особом почете даже у тех, кто бережет фигуру.

Однако, несмотря на наличие безусловных полезных свойств, переедать их все же не стоит. И вот почему…

Дело в том, что во время сушки фрукты теряют важный компонент — воду. Именно поэтому в них резко возрастает концентрация сахара. Это может привести к резкому скачку сахара в крови и к нагрузкам на поджелудочную железу, отвечающую за выработку инсулина.

Кроме того, чрезмерное употребление сухофруктов может привести к размножению в организме дрожжевых грибков, которые очень любят сладкую среду. В любом здоровом организме эти грибки есть, но в небольшом количестве. Их рост способствует разбалансировке пищеварительной системы и спаду численности полезных бактерий. Признаками этого являются вздутие живота и газообразование после сухофруктов.

Сухофрукты также могут привести к обезвоживанию организма, ведь они лишены воды. А она необходима для переваривания и усвоения, поэтому организм расходует свои запасы воды. Это обезвоживает организм, увеличивая концентрацию токсинов.

Кстати, значительно снизить негативные эффекты можно, замочив сухофрукты перед употреблением. Если же этот способ вам не по душе, то просто старайтесь не злоупотреблять ими. Оптимальная доза для ежедневного рациона составляет примерно 50 граммов.

Мировые хиты общепита — 2019>>

Необходимо также обращать внимание на то, как высушены фрукты. Если правильно, то есть, при низкой температуре, на свежем воздухе, без добавления химикатов, то они сохраняют значительную часть полезных веществ.

В связи с этим отметим, что несколько лет назад армянские производители придумали новую технологию производства вкусных и полезных сухофруктов. Продукция, приготовленная таким способом, соответствует всем международным нормам и считается экологически чистой.

Новый способ сушки фруктов подразумевает использование сушилок, работающих не на газе, а на солнечной энергии. Внешне они напоминают обычные теплицы. Результат получается такой же, как от сушки на солнце.

Почему ваш любимый фрукт может вызывать газообразование

Сбор яблок часто является одним из ярких событий осени (это и, возможно, первый глоток тыквенного пряного латте), но прежде чем надеть симпатичный шарф и сапоги для верховой езды и отправиться в сад, чтобы наполнить свою корзину, вы хочу знать следующее: яблоки являются одним из продуктов, которые могут вызвать газообразование. Да, ваши любимые осенние фрукты могут быть причиной этого случайного чувства вздутия живота.

Но значит ли это, что нужно отказаться от яблок и всех вкусностей (привет, яблочный пирог!) с ними можно добавлять? Не обязательно.Читайте дальше для 411 об этой популярной осенней еде.

Углеводы и газ

Вот сенсация: яблоки содержат углеводы, а многие продукты, содержащие углеводы, также могут вызывать газообразование. Между тем, жиры и белки, вероятно, не вызовут большого количества газов (так что любители кето, радуйтесь!).

Фруктоза и газ

Кроме того, яблоки содержат большое количество сахара, называемого фруктозой, и слишком много фруктозы в вашем рационе может вызвать у некоторых людей проблемы с газообразованием.На самом деле, «нарушение всасывания фруктозы» — это вещь: по сути, это означает, что ваше тело не знает, как правильно переваривать фруктозу, содержащуюся в продуктах, которые вы едите, и это, в свою очередь, может вызвать газы, вздутие живота и другие проблемы с пищеварением. .

Сорбитол и газ

Более того: яблоки также являются одним из фруктов с высоким содержанием сорбита. Сорбитол — это сахарный спирт, который естественным образом содержится во фруктах и ​​растениях и иногда используется в качестве пищевой добавки. Употребление большого количества сорбитола может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, включая газы.

Итак, теперь, когда вы знаете несколько причин, по которым яблоки вызывают у вас газы, стоит ли вам не ходить в сад этой осенью? Что ж, как и в большинстве случаев, все зависит от вашего личного опыта. Если вы обнаружите, что после употребления яблок у вас часто возникают газы и вздутие живота, возможно, стоит по возможности пропустить их. Но если вы действительно хотите откусить спелый, сочный MacIntosh в октябре и не заметили дискомфорта в желудке, то дерзайте!

Находитесь ли вы в яблоневом саду или наслаждаетесь другими любимыми осенними блюдами дома, обязательно держите Gas-X под рукой.Мягкие капсулы Gas-X Maximum Strength — это наше самое мощное средство для борьбы с газами, и они начинают действовать за считанные минуты. Максимальная сила, когда вам нужно максимальное облегчение от газов, давления, вздутия живота и дискомфорта.

Вздутие живота после еды: причины внезапного вздутия живота

Жевательная резинка, подогрев макарон… Удивительные причины внезапного вздутия живота


Анна Ходжекисс

Пояс вдруг стал тесным? Возможно, вы не просто слишком много съели.

Как и сотни тысяч британцев — женщин и мужчин — вы можете страдать от вздутия живота, которое может быть вызвано чем угодно: от колебаний уровня гормонов до употребления в пищу разогретой пасты.

Иногда это может быть вызвано безобидным стаканом воды.

В то время как у большинства людей желудок может увеличиться всего на пару дюймов, у других желудок может удвоиться в обхвате всего за один день, только чтобы «сдуться» в течение ночи до следующего приступа

Часто вздутие живота вызывается синдромом раздраженного кишечника, состоянием, которое поражает каждого седьмого британца (вызванное повышенной чувствительностью кишечника, приводит к проблемам с работой кишечника и может вызвать вздутие живота, а также судороги, запоры или диарею).

В то время как у большинства людей желудок может раздуться всего на пару дюймов, у других желудок может фактически удвоиться в обхвате всего за один день, только чтобы «сдуться» за ночь до следующего приступа.

Желудки не у всех раздуваются таким образом — вместо этого они сообщают о неприятном ощущении вздутия.

Так что же может быть за вашим колеблющимся поясом и чувством вздутия живота — и что вы можете с этим поделать? Мы обратились за советом к экспертам…

ПОДОГРЕВ ПИЩИ


У некоторых людей вздутие живота возникает только во время еды вне дома, говорит Люси Дэниэлс, зарегистрированный диетолог из Лондона и бывший председатель Британской диетической ассоциации.

«У меня есть пациенты, которые говорят, что у них проблемы с животом или вздутие живота только тогда, когда они едят макароны, рис или картофель в ресторане.

«Часто это происходит из-за того, что эти продукты подвергались повторному нагреванию».

Похоже, что повторное нагревание крахмалистой пищи изменяет ее молекулярную структуру, превращая ее в «резистентный крахмал». Он не может быть переварен в тонкой кишке, но попадает в толстую кишку — бактерии, которые помогают расщеплять его, производят газ, отсюда и вздутие живота.

Некоторым людям труднее переваривать резистентный крахмал, чем другим.

«Если вы заметили это, вам не нужно избегать этих продуктов — просто убедитесь, что они свежеприготовленные», — говорит Люси Дэниелс.

Обработанные пищевые продукты, такие как готовые блюда и частично выпеченный хлеб, такой как багеты, также обычно содержат более устойчивый крахмал.

КОЛЕБАНИЯ ГОРМОНОВ


Гормональные колебания во время месячного цикла у женщин часто вызывают вздутие живота.

Но хотя многие женщины могут списать это на «задержку жидкости», на самом деле причиной является расслабление мышц, объясняет Лейла Ханна, консультант-гинеколог и акушер в больнице BMI The Sloane Hospital в Лондоне.

«Многие женщины обнаруживают вздутие живота перед менструацией, и это связано с повышенным уровнем прогестерона», — говорит она.

‘Во время овуляции яичники вырабатывают больше прогестерона, что вызывает расслабление мышц живота. Все (то есть органы) не упаковано так плотно, как обычно, из-за чего женщина выглядит раздутой. Она имеет тенденцию ухудшаться непосредственно перед менопаузой».

Мышцы кишечника также расслабляются, что означает, что они менее эффективно продвигают пищу по кишечнику.Это может вызвать запор, вызывая дальнейшее вздутие живота. По словам г-жи Ханны, это можно преодолеть, употребляя больше клетчатки.

ЖЕВАТЕЛЬНАЯ РЕЗИНКА

Когда вы жуете резинку, вы проглатываете больше воздуха, что увеличивает риск вздутия живота, говорит Питер Уорвелл, профессор медицины в больнице Wythenshawe в Манчестере и ведущий специалист по синдрому раздраженного кишечника.

«Версии без сахара хуже, поскольку они содержат такие ингредиенты, как сорбит и ксилит, которые ферментируются бактериями в кишечнике и также могут вызывать вздутие живота — двойная проблема», — добавляет он.

«Эти ингредиенты также содержатся в напитках без сахара».

Когда вы жуете жвачку, вы проглатываете больше воздуха, что увеличивает риск вздутия живота. Быстрый прием пищи также может вызвать вздутие живота или усугубить его

Быстрый прием пищи также может вызвать вздутие живота или усугубить его, добавляет профессор Уорвелл.

«Когда мы едим, мы проглатываем примерно столько же воздуха, сколько и едим», — говорит он.

‘Таким образом, быстрое проглатывание пищи или большое ее количество за один прием означает, что вы проглотите больше воздуха и увеличите риск вздутия живота.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ


«Все «здоровое» часто вызывает вздутие живота, — говорит профессор Уорвелл.

«Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как крупы, бобы и бобовые, вызывают вздутие живота, ферментируясь в кишечнике. Не заставляйте себя есть много черного хлеба, отрубей и овощей, если они вас распинают». Еще одна проблема — здоровые закуски, — добавляет Люси Дэниэлс.

«Многие люди проводят весь день, перекусывая большим количеством свежих фруктов, орехов и семян — все они ферментируются в кишечнике и вызывают проблемы как у здоровых людей, так и у людей с синдромом раздраженного кишечника.Бобы эдамаме печально известны тем, что вызывают вздутие живота, однако люди едят их, потому что они полезны для здоровья».

Диета также может вызвать вздутие живота, если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием белка, такой как диета Аткинса или Дюкана, объясняет Люси Дэниелс.

«Причудливые диеты не помогают, когда дело доходит до вздутия живота», — добавляет она.

«Люди удивляются, почему у них вздутие живота и запоры, но при этом они сидят на диете с высоким содержанием белка, поэтому получают очень мало клетчатки, а это то, что нам нужно, чтобы регулярно ходить в туалет.

АНТИБИОТИКИ


Отсутствие «хороших» бактерий в кишечнике может привести к вздутию живота. Полезные бактерии, также известные как кишечная флора, помогают стимулировать процесс пищеварения и поддерживать здоровье клеток кишечника.

Но прием антибиотиков или пищевое отравление могут нарушить хрупкий баланс бактерий, вызывая размножение вредных бактерий, объясняет Марианна Уильямс, специалист по аллергии и диетолог IBS.

Этот дисбаланс означает, что вы более чувствительны к продуктам, которые ферментируются в кишечнике, вызывая вздутие живота и газы.Считается, что пробиотики могут помочь снова восстановить баланс полезных бактерий.

«Один из продуктов, которые я рекомендую, называется VSL#3, он объединяет восемь разных бактерий и прошел очень строгие испытания», — добавляет она.

Другое опубликованное исследование показало, что бифидобактерии также могут уменьшать вздутие живота.

СТРЕСС

«Очевидно, что существует связь между мозгом и кишечником, поэтому беспокойство может усугубить любые пищеварительные симптомы», — говорит профессор Уорвелл.

При синдроме раздраженного кишечника эта связь преувеличена, и кишечник сверхчувствителен к таким факторам, как стресс, диета, гормоны и бактерии.

Совершенно очевидно, что между мозгом и кишечником существует связь, поэтому тревога может усугубить любые пищеварительные симптомы.

‘Я вижу много пациентов, которые говорят, что у них всегда был странный животик, но проблема усугубилась после стрессового события несколько лет назад.

«Вероятно, у них всегда была предрасположенность к проблемам с желудком, но стрессовое событие, наконец, вызвало их» хотя непонятно почему.

«В то время как синдром раздраженного кишечника — это, по сути, проблема с водопроводом, аллергия вызывается проблемой с иммунной системой», — говорит Марианна Уильямс, специалист-диетолог-аллерголог.

«Проблема в том, что симптомы могут быть очень похожи на симптомы синдрома раздраженного кишечника, и многие пациенты не диагностируются в течение многих лет». боль.

Считается, что полмиллиона британцев страдают недиагностированной глютеновой болезнью.

‘Если вы считаете, что у вас пищевая непереносимость или аллергия, ведите пищевой дневник в течение семи дней, отмечая, когда именно вы ели, какие симптомы у вас были (если были), когда они появились, и оценивайте их от нуля до четырех в с точки зрения серьезности», — объясняет Уильямс.

Профессор Уорвелл советует, если ваше вздутие живота не проходит ночью или если оно ухудшается, всегда обращайтесь к своему терапевту, чтобы исключить более серьезные заболевания.

Мой животик вырос на 23 дюйма за восемь часов

Одной из наиболее частых причин вздутия живота является СРК.

Чтобы выяснить, что его вызывает, профессор Питер Уорвелл заставляет своих пациентов носить «пояс для измерения вздутия живота». Они носят его в течение 24 часов, а компьютер отслеживает их обхват каждый час.

Мы попросили двух женщин, страдающих СРК, попробовать его…

Желудок Терри Тейлор увеличился после напряженного рабочего дня

Терри Тейлор, 21 год, студентка-медсестра из Хаддерсфилда.

ТАЛИЯ: утро, 27 дюймов; Обеденное время, 33 дюйма; Вечер, 33 часа

Когда я проснулась, мой живот был плоским, но к концу напряженного рабочего дня он увеличился.

На завтрак я съел два Weetabix и два ломтика белого тоста, и к тому времени, как я попал в палату через десять минут, я почувствовал себя очень неуютно.

Затем, когда я пришел домой в 14:30, совершенно голодный, я съел большую тарелку фасоли на тосте из непросеянной муки, что увеличило ее еще на дюйм (до 32 дюймов).

Всего через несколько минут после еды у меня появились боли в желудке, и мне пришлось расстегнуть одежду.

В ту ночь мне нужно было готовиться к выпускным экзаменам по медсестринскому делу. В конце концов я поужинал макаронами из непросеянной муки и овощами около 9:30 вечера, но оставил четверть, так как от этого мне стало так плохо. За ночь мой желудок уменьшился до 27 дюймов.Лишь бы так и осталось.

Профессор Уорвелл говорит:

Причины вздутия живота могут быть самыми разными — некоторые пациенты буквально кладут еду в рот или выпивают стакан воды, и их желудок вздувается.

Вздутие живота Терри, скорее всего, связано с едой и стрессом. Тот факт, что ее обхват подскочил на 6 дюймов утром, а затем резко не изменился в течение дня, предполагает, что стресс, вероятно, был ключевым фактором. Другие пиковые периоды вздутия живота, по-видимому, совпадают со временем приема пищи.

Пациенты часто спрашивают меня, почему они могут есть, скажем, помидоры в один день и чувствовать себя хорошо, а через день от той же пищи у них вздутие живота.

Лучше всего смотреть на это как на систему «баллов», и вы должны набрать 100 баллов, прежде чем раздуетесь. Ваш стресс в этот день может составлять 30 баллов, а помидоры — 60. Значит, вы не достигли 100, и у вас все в порядке. На следующий день вы будете есть помидоры, но стресс может составлять 70, что подтолкнет вас к вздутию живота.

‘Я подозреваю, что диета Терри с высоким содержанием клетчатки может ухудшить ее состояние.Фасоль, как и Терри, печально известна тем, что вызывает вздутие живота и газообразование, и многие пациенты жалуются, что бобовые, чечевица, нут могут их распять.

«Это потому, что они производят много газа, а у пациентов с СРК задерживается больше газа, чем у других людей (потому что они не так хорошо избавляются от него)».

«Иногда я действительно выгляжу беременной», — сказала Венди Джеффрис.

Венди Джеффрис, 47 лет, секретарь судебно-медицинской экспертизы из Манчестера. Она замужем, имеет двух сыновей.

ТАЛИЯ: Утро, 33.5 дюймов; Обеденное время, 52 дюйма; Вечер, 56 дюймов

Как только я позавтракал тарелкой Special K около 10 утра, моя талия увеличилась до 45,5 дюймов. К обеду дела пошли еще хуже. Я вегетарианец, и единственным вариантом на работе был картофель в мундире с печеной фасолью. Это заставило мои измерения взлететь до 52 дюймов.

Я все еще чувствовал себя довольно ужасно, когда пришел с работы домой, поэтому я быстро прилег. После этого я вернулся к 48 дюймам. Однако это было отменено обедом.

Я съел очень простой салат из помидоров, салата и огурцов, запив их газированной водой, но мой желудок стал самым большим за весь день — 56 дюймов.

Иногда я действительно выгляжу беременной.

Но к тому времени, как я лег спать, я уменьшился до 36 дюймов.

Профессор Уорвелл говорит:

Глядя на результаты Венди, кажется весьма вероятным, что ее вздутие живота вызвано аномальным брюшным рефлексом — что ее брюшные мышцы легче расслабляются и сильнее растягивают желудок.

Работа этих мышц заключается в том, чтобы расслабляться, когда мы едим обильную пищу, иначе нам было бы очень неудобно, но у пациентов с синдромом раздраженного кишечника это может быть преувеличено.

К вечеру она сильно раздулась — гораздо больше, чем можно было бы ожидать, учитывая объем съеденной пищи. Она ест много клетчатки и овощей, что может усугубить ситуацию, и следует избегать газированных напитков.

Пациентам, у которых вздутие живота вызвано проблемами с рефлексом мышц живота, может помочь поведенческая терапия, называемая биологической обратной связью.

Пациент носит пояс для вздутия живота и использует различные физические процессы, такие как расслабление, чтобы уменьшить свой обхват.

8 завтраков, от которых каждый раз будет вздуваться

Алиса Дэй / EyeEm / Getty Images

Начинать день с надутым животом — не самое веселое занятие. Но это именно то, что может случиться, когда вы едите неправильную утреннюю еду.

Даже если вы можете не беспокоиться о вздутии живота во время завтрака, существует множество вариантов AM, которые могут вызвать у вас желание расстегнуть штаны еще до того, как вы доберетесь до своего рабочего стола.

И мы не говорим о фасоли или крестоцветных овощах. (Хотя, если вы любите есть нут и брокколи, как только проснетесь, спасибо вам.) Вот 8 ежедневных завтраков, от которых может скрутить желудок. (Никогда больше не садитесь на диету и по-прежнему худейте с помощью этого передового плана, который естественным образом тренирует ваши жировые клетки! Вот как.)

Реклама — продолжить чтение ниже

жирный бутерброд на завтрак

Эти утренние чудовища, как правило, упаковывают множество соленого сыра и мясных полуфабрикатов, таких как бекон, колбаса или ветчина.Весь этот натрий может привести к тому, что ваше тело зависнет от лишней воды, что приведет к вздутию живота, говорит зарегистрированный диетолог Алисса Рамси. Еще одним виновником является высокое количество жира. Поскольку жирная пища переваривается медленнее, этот бутерброд буквально будет сидеть в вашем животе дольше, чем более легкая пища, объясняет гастроэнтеролог Мемориального центра Оранжевого побережья Ашкан Фархади, доктор медицинских наук.

ЕЩЕ : 6 «здоровых» продуктов с заоблачно высоким содержанием натрия

Гигантский смузи

Даже если ваш смузи сделан из действительно чистых ингредиентов, он все равно может оставить вас с собакой.Отчасти это потому, что вся эта жидкость просто занимает много места в желудке. Потягивание через соломинку усугубляет ситуацию — вы заглатываете больше воздуха, который также попадает в живот, говорит Рамси. (Хотите смешанное блаженство без вздутия живота? Проверьте эти 5 вкусных смузи-чаш от Prevention Premium.)

Большая ваза с фруктами

Щедрая порция фруктов может показаться добродетельной. Но можно переборщить, особенно с сладкими фруктами, такими как сливы, персики, нектарины, абрикосы, вишня, яблоки и груши.Эти сладкие нарезки богаты фруктозой, типом сахара, который у многих людей вызывает проблемы с перевариванием. Когда это происходит, бактерии в кишечнике питаются сахаром и выделяют газ, который вызывает вздутие живота и дискомфорт, говорит Фархади.

БОЛЬШЕ: 51 продукт, который может сделать ваш кишечник несчастным

Тощий латте

Скорее всего, вы почувствуете себя совсем не худым после того, как выпьете кофейный напиток, приготовленный из сиропа без сахара.Как и фруктоза, бактерии в вашем кишечнике любят полакомиться соединениями, содержащимися в низкокалорийных или бескалорийных подсластителях, таких как сорбит, маннит и ксилит. Это означает, что вы будете чувствовать себя неловко и некомфортно.

Сладкая выпечка

Кексы, булочки, круассаны, пончики, что угодно. Все они содержат рафинированные углеводы, которые организм откладывает в виде сахара. И этот сахар, как и соль, любит цепляться за воду, делая вас опухшими, говорит Рамси.(Попробуйте этот насыщенный белком черничный маффин от Prevention Premium, чтобы избавиться от плоского живота и порадовать вкусовые рецепторы.)

Блины или вафли

Если они не сделаны из цельнозерновой муки и не имеют чистую начинку с низким содержанием сахара (например, свежие ягоды), это в основном замаскированная выпечка. Это означает, что они будут сигнализировать вашему телу, чтобы оно удерживало лишнюю воду, и заставят ваши штаны чувствовать себя неудобно. Полив сахарным сиропом, как и следовало ожидать, только ухудшит ситуацию.

БОЛЬШЕ: 7 продуктов, которые вы никогда не должны есть на завтрак

Каша на цельном молоке

Если у вас проблемы с молочными продуктами, приготовление овса или ячменя в цельном молоке может быть не лучшим способом начать свой день. (Как недавно узнал один из наших собственных редакторов.) Молочные продукты с трудом перевариваются, как правило, вызывают газообразование и вздутие живота, особенно когда вы потребляете их много за один раз, говорит Фархади.

Протеиновые батончики

Если ваш протеиновый батончик сделан из соевых бобов, он может дать вам кишечник.Как и другие бобы, соевые бобы богаты олигосахаридами, еще одним трудноперевариваемым сахаром, который может привести к газообразованию и вздутию живота. И если ваш батончик содержит низкокалорийные или бескалорийные подсластители, это только усугубит боль в животе.

БОЛЬШЕ: Почему мясные батончики — это новые протеиновые батончики

Получите больше рецептов, чтобы уменьшить вздутие живота

Откройте для себя завтраки, обеды, ужины и закуски, которые успокоят желудок и восстановят баланс в кишечнике.Кроме того, вы получите пошаговое руководство по всему, что вам нужно, чтобы начать диету с низким содержанием FODMAP и чувствовать себя потрясающе!

Мэригрейс Тейлор Мэригрейс Тейлор пишет о здоровье и благополучии для журналов Prevention, Parade, Women’s Health, Redbook и других.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

Реклама — продолжить чтение ниже

10 продуктов, которые вызывают вздутие живота

Никто не хочет застрять в бассейне, чувствуя себя раздутым, но хорошая новость заключается в том, что этого можно избежать.

Вы просыпаетесь с чувством уверенности, возбуждения и Погода прекрасная, светит солнце, а новая пара очков ждет вас в пляжной сумке. Все, что вам нужно сделать, это  позавтракать , надеть шлепанцы, и вы готовы к работе.

Вы едите  омлет te  с луком и брокколи со стаканом молока на гарнир – то, что вы придумали в качестве великолепного здорового завтрака, который зарядит вас энергией и зарядит вас энергией на предстоящий день.

Но потом происходит самое страшное:  вздутие живота .

Что ты сделал не так? Даже не подозревая об этом, вы проглотили три наиболее распространенных продукта, вызывающих вздутие живота. Этот опыт можно было предотвратить.

Прежде чем съесть что-нибудь, что настроит вас на целый день вздутия живота и неприятных газов, просмотрите этот список, чтобы убедиться, что вы не подвергаете себя и свой желудок ненужному дискомфорту.

А вы думали, что яблоки полезны! Так и есть. Это важно понимать: только потому, что еда вызывает вздутие живота, , а не означает, что она вредна для здоровья.

Яблоки содержат клетчатку, витамин С и многие другие важные для здоровья питательные вещества. Однако они также содержат фруктозу и сорбит — два соединения сахара, которые многим трудно перевариваются. Это, в сочетании с большим количеством клетчатки во фруктах, делает яблоки частой причиной вздутия живота и дискомфорта.

Вместо этого: приберегите яблоки, когда вернетесь с пляжа, или вместо этого перекусите виноградом. Из замороженного винограда можно приготовить освежающую закуску в теплую погоду !

Любые газированные напитки

Когда вы пьете газированный напиток , вы проглатываете большое количество газа. Этот газ накапливается в пищеварительном тракте, что приводит к расширению желудка и дискомфорту.

Вместо этого: глоток воды с фруктами, чая или негазированного коктейля , чтобы не только уменьшить вздутие живота, но и увеличить гидратацию .

Искусственные подсластители

Они могут быть бескалорийными, но уже некоторое время ведутся споры о том, действительно ли они полезны для здоровья. Ваш желудок не может поглощать или переваривать многие из этих подсластителей, поэтому они попадают в толстую кишку без изменений. Там ваши кишечные бактерии находят их и сходят с ума , питаясь соединениями, которые ваш желудок не может, что приводит к образованию некоторых сильно газообразных побочных продуктов. Сорбит, ксилит и маннит — вот некоторые названия, которые следует искать на этикетках ингредиентов.

Вместо этого: Подсластите естественным образом  медом, кленовым сиропом, финиками или небольшим количеством сахара-сырца.

Фасоль

Насыщенная питательными веществами, такими как белок, углеводы и клетчатка, фасоль является отличным выбором  в качестве добавки к любой здоровой пище. Однако они содержат сахара, называемые FODMAP (ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы). Эти соединения неперевариваемы, но они помогают увеличить количество полезных бактерий, живущих в вашем желудке.Однако процесс питания этих бактерий приводит к образованию газа . А это значит, что 90 360, а не 90 361 – это миф, из-за которого вы пукаете от бобов. Если вы собираетесь в бассейн, возможно, приберегите бобовые на потом.

Вместо этого: получайте белки и углеводы из других легко усваиваемых источников, таких как лебеда, цельнозерновой хлеб или миндаль.

Брокколи и сырые овощи семейства крестоцветных

Брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и белокочанная капуста — все виноваты в том, что ваша средняя линия вздувается после еды.Мало того, что эти овощи богаты клетчаткой и трудно перевариваются желудком в сыром виде, они также богаты FODMAP — теми же соединениями, которые вызывают газообразование в бобах.

Вместо этого: Готовьте овощи на оливковом масле , чтобы сделать их более мягкими для желудка и добавить в пищу полезные жиры.

Жевательная резинка

Мало того, что жевательная резинка часто содержит искусственные подсластители, вызывающие вздутие живота, она также заставляет вас заглатывать большое количество воздуха во время жевания. Этот воздух попадает в желудок, вызывая вздутие живота.

Вместо этого: принесите с собой освежающие мятные леденцы или  попробуйте один из этих продуктов, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта .

Молочные продукты

Исследования показывают,  , что 75 процентов населения в той или иной степени не переносят лактозу — хотя некоторые испытывают более серьезные последствия, чем другие, непереносимость может вызвать вздутие живота.

Вместо этого: замените продукты, содержащие лактозу (например, йогурт, молоко и мороженое), на безмолочные альтернативы .Эти продукты обычно изготавливаются из соевого, миндального и кокосового молока и представляют собой здоровую растительную альтернативу.

Лук

Лук используется в большем количестве рецептов, чем любой другой овощной ингредиент, благодаря его вкусу, универсальности и простоте приготовления. Однако эти луковицы вздутия живота содержат большую концентрацию фруктанов , растворимых волокон, которые вызывают вздутие живота. Кроме того, многие люди на самом деле имеют пищеварительную непереносимость определенных соединений в луке , хотя они могут не знать об этом.Возникающие в результате трудности с пищеварением также увеличивают вздутие живота.

Вместо этого: приправьте свои блюда свежими травами и специями . Но следите за солью, еще одним виновником вздутия живота.

Соль

Вздутие живота не всегда происходит из-за газов или расстройства желудка. Соль заставляет организм удерживать воду , что может привести к вздутию живота. Слишком много соли  также может вызвать обезвоживание — лучше всего избегать ее, особенно если вы собираетесь на пляж!

Вместо этого: используйте черный перец, приправы и специи, чтобы придать аромат своим соленым блюдам.

Слишком много белка

Хотя вы вряд ли испытаете эти эффекты от мяса, яиц или других натуральных источников белка , известно, что сывороточный белок вызывает расстройство желудка. Это связано с чрезвычайно высоким содержанием белка — ваша пищеварительная система не может обрабатывать весь белок за один раз. Эта перегрузка приводит к газообразованию, вздутию живота и расстройству желудка.

Вместо этого: сократите потребление сыворотки, когда собираетесь надеть купальник и получать белок из других источников.Некоторые идеи включают йогурт, киноа, яйца и мясо. Чтобы посмотреть рецепты киноа на каждый прием пищи, нажмите здесь.

Почему после еды мой желудок «надувается, как воздушный шарик»?

Вы боретесь с постоянным вздутием живота после питья или еды? Вам кажется, что ваш желудок увеличивается до размеров воздушного шара? Примерно 30 процентов американцев сообщают о регулярном вздутии живота, которое часто может быть болезненным и неприятным. Это заставляет людей искать ответы и выяснять, почему у них долговременное вздутие живота.

На этот вопрос мы можем помочь ответить в Центре лечения эпигенетики. Процесс решения проблемы вздутия живота начинается с тщательного тестирования. Взрослое человеческое тело состоит примерно из 1,5 галлонов крови, однако, имея лишь небольшой образец, мы можем определить многое из того, что происходит внутри.

Информация, полученная при анализе крови

  • Количество эритроцитов
  • Количество лейкоцитов
  • Уровни тромбоцитов
  • Уровень гемоглобина
  • Уровень глюкозы в крови
  • Общий холестерин (ЛПНП/ЛПВП)
  • Уровень гормонов
  • Дефицит белка
  • Уровни питательных веществ
  • Функции органов

Результаты тщательного тестирования помогают выявить возможные дефициты, аллергии и нарушения функциональности, вызывающие такие проблемы, как воспаление и, следовательно, вздутие живота.

Возможные причины вздутия живота

Без результатов анализов невозможно установить причину проблем с желудком. Однако мы обнаружили, что многие случаи связаны с определенным набором проблем. К счастью, при правильной настройке эти проблемы можно решить.

(Вздутие живота чаще всего поражает женщин и пожилых людей.)

Избыточный рост бактерий в тонком кишечнике: Сокращенно SIBO, это состояние проявляется, когда в тонком кишечнике присутствует слишком много бактерий.Эти бактерии разъедают пищу и производят избыток желудочных газов. SIBO чаще всего встречается у женщин и пожилых людей.

Отсутствие желудочной кислоты: Желудочная кислота часто считается врагом, особенно в случаях кислотного рефлюкса. Однако недостаток желудочной кислоты препятствует правильному перевариванию пищи и ослабляет здоровье кишечника. Эти низкие уровни желудочной кислоты могут выражаться в вздутии живота.

Проблемы с печенью: Печень отвечает за множество задач в организме, но основное внимание уделяет фильтрации крови из пищеварительного тракта и детоксикации химических веществ.Ферменты печени помогают расщеплять пищу, а низкий уровень может нарушить правильный процесс пищеварения.

Проблемы с почками: Вздутие живота происходит не только из-за употребления пищи, но также может быть вызвано употреблением алкоголя. Когда в организме задерживается избыток жидкости из-за проблем с фильтрацией, может возникнуть вздутие живота.

Пищевая непереносимость: Одной из наиболее распространенных причин вздутия живота является пищевая непереносимость. Продукты с высокой степенью обработки не предназначены для переваривания в первую очередь.Кроме того, лактоза, глютен и продукты с клетчаткой также создают проблемы для пищеварительной системы у некоторых людей. Тестирование может помочь выявить аллергии, которые могут быть основной причиной проблем с желудком.

Как остановить вздутие живота

Многие проблемы с желудком возникают из-за воспалительной реакции. Уменьшение триггеров, которые заставляют тело вызывать эту реакцию, значительно ограничит ваши проблемы со вздутием живота. Как только ваша причина будет установлена, доктор Гудбинер и персонал могут приступить к разработке специального плана по улучшению пораженной области.

Независимо от того, включает ли это создание совершенно нового режима питания, разработку плана пищевых добавок или воздействие на другие факторы образа жизни — Центр исцеления эпигенетики облегчит вашу борьбу с вздутием живота. Запишитесь на прием сегодня, и давайте решим ваш дискомфорт.

Продукты, которые следует есть, и продукты, которых следует избегать

Если у вас гастропарез, ваш желудок опорожняется не так быстро, как должен. Ваш врач может назвать это задержкой опорожнения желудка. Это может вызвать у вас тошноту или рвоту.Ваш живот может болеть или казаться очень полным после того, как вы съедите небольшое количество пищи. Это может затруднить получение достаточного количества калорий, витаминов и минералов.

Официальной диеты при гастропарезе не существует. Но вы можете почувствовать себя лучше, если измените то, как и что вы едите. Ваш врач может направить вас к зарегистрированному диетологу. Они могут помочь вам выяснить, какие продукты работают лучше всего. Вот несколько советов.

Как приготовить и съесть еду

Цель состоит в том, чтобы облегчить ваши симптомы, обеспечивая при этом достаточное питание.Все люди разные, но ваш врач или диетолог могут порекомендовать вам:

Чаще есть небольшими порциями. Старайтесь распределять время между приемами пищи. Ешьте 4-6 раз в день. Ваш желудок может меньше вздуваться и быстрее опорожняться, если вы не кладете в него слишком много. Небольшой прием пищи составляет от 1 до 1½ чашек еды.

В первую очередь ешьте здоровую пищу. Не стоит наполняться пустыми калориями, такими как десерты или закуски.

Смешивайте блюда. Жидкости покидают желудок быстрее, чем твердые вещества.Смешайте еду в блендере или кухонном комбайне с водой, соком, молоком или бульоном. Вы также можете смешать мясо, в том числе рыбу и курицу.

Ешьте меньше клетчатки и жира. Они могут замедлить опорожнение желудка. Вы можете чувствовать себя хорошо, если будете потреблять менее 2-3 граммов клетчатки с каждым приемом пищи. Возможно, вам придется стараться, чтобы ваш жир составлял от 30 до 50 граммов или меньше в день.

Добавьте напитки с высоким содержанием жира. Ваш желудок может справиться с жидким жиром. Это хорошая новость, если вам нужно больше калорий.

Тщательно пережевывайте пищу. Твердая пища труднее переваривается желудком. Ваша пища должна быть похожа на картофельное пюре, прежде чем вы ее проглотите.

Избегайте обезвоживания. Ежедневно пейте много воды и других жидкостей. Обезвоживание может усилить тошноту. Если вас часто тошнит, врач может порекомендовать вам пить спортивные напитки или что-то еще с сахаром или электролитами.

Сначала ешьте твердую пищу. Старайтесь есть твердую пищу утром и ешьте больше жидкой пищи в конце дня.Если у вас серьезные симптомы, врач может предложить вам на некоторое время перейти на полностью жидкую диету.

Чего следует избегать

Слишком много жира. Вам следует ограничить твердую пищу с высоким содержанием жира. Сюда входит не постное мясо (колбаса, хот-доги) и все жареное или жирное. Попробуйте обезжиренные, нежирные или обезжиренные продукты.

Пищевые продукты с высоким содержанием клетчатки. Некоторые фрукты и овощи трудно жевать. Они также могут вызывать образование безоара — это когда волокна слипаются.Вы можете закончить с блокировкой в ​​желудке. Некоторые эксперты говорят, что это похоже на кошку с комком шерсти. Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки, от которых лучше отказаться:

  • Сырые и сушеные фрукты (такие как яблоки, ягоды, кокосы, инжир, апельсины и хурма)
  • Сырые овощи (такие как брюссельская капуста, кукуруза, стручковая фасоль, салат , картофельная кожура и квашеная капуста)
  • Цельнозерновые хлопья
  • Орехи и семечки (включая ореховое масло с кусочками и попкорн)
  • Бобовые или сушеные бобы, такие как чечевица, соевые бобы или печеные бобы

Жесткая пища. Это включает мясо, такое как стейк и жаркое, или что-либо с кожей.

Молочные продукты. Возможно, вы не очень хорошо перевариваете лактозу. Это сахар, содержащийся в молочных продуктах. Вместо этого используйте безлактозное или немолочное молоко (например, соевое).

Алкоголь и курение. Это может еще больше замедлить опорожнение желудка.

Напитки газированные. Лишний воздух может заполнить желудок.

Большое количество жидкости. Избыток жидкости за один раз может вызвать у вас сильное чувство сытости.Старайтесь делать маленькие глотки во время еды.

Что есть и пить

Вам нужно попробовать разные продукты, чтобы понять, что вам подходит. Но ваш доктор может предложить:

starches

  • белые пасты
  • белый хлеб
  • Crackers
  • английских кексов, белый
  • 80525

    80525

    • Быстрый овс
    • Белый рис
    • Низковолокна (Менее 2 граммов на сервировку)

    белок

    • цыпленок
    • рыба
    • TOFU
    • TOFU
    • постное мясо (говядина или свинина)
    • гладкий гайки или семенные батры (1-2 столовые ложки)

    Фрукты (очищенные, консервированные или приготовленные)

    • Bananas
    • Grapefruit
    • персики или груши
    • Honeydew или Cantaloupe

Овощи (хорошо приготовленные и очищенные)

Молочные или наводные варианты

  • Обезжиренное молоко
  • Соевое, рисовое, миндальное молоко
  • Нежирный сыр
  • Пудинг или йогурт

Высылка высокого калорий

    • Фруктовые соки
    • Спортивные напитки
    • Спортивные напитки
    • Milkshakes
    • Белковые смузи
    • Высвое жирное молоко (2% и цельное молоко или полнофункциональное молоко)
    • Пищевые напитки

    Советы

    Сядьте. Не сутультесь и не ложитесь во время еды. Постарайтесь оставаться в вертикальном положении как минимум 1-3 часа после того, как закончите. Это может уменьшить давление на желудок.

    Прогуляйтесь. Ваши симптомы могут улучшиться, если вы пойдете на прогулку или подвигаетесь после еды.

    Ведите дневник питания. Запишите, что вы едите и как себя чувствуете после этого. Это может помочь вам выяснить, какие продукты ухудшают ваши симптомы.

    Гастропарез и диабет

    Неконтролируемый диабет также может замедлить опорожнение желудка.Это потому, что высокий уровень сахара в крови влияет на ваши нервы, в том числе и в животе. Поговорите со своим врачом о том, как вы можете контролировать уровень сахара в крови.

    Можно ли съесть столько, что у тебя взорвется желудок?

    Примечание: Ниже скрипт для видео, выше. Вместо этого вы можете просто посмотреть видео. Пока вы у нас есть, почему бы вам не подписаться на Popular Science на YouTube?

    Когда вы слишком много съели, вы когда-нибудь чувствовали себя как тот чувак из Alien , у которого взорвался живот? Типа где-то в мясе с картошкой пробрался младенец-инопланетянин?

    У всех нас есть.Но, не считая взрыва инопланетянина, сколько может вместить человеческий желудок?

    Заманчиво приравнять свой желудок к воздушному шару. Оба начинают с малого, когда пусты. Оба становятся больше, когда в них что-то попадает. И да, у обоих есть переломный момент.

    Разница? Если вы надуваете воздушный шар, давление и объем находятся в постоянной зависимости — с ростом давления растет и объем. Однако эти отношения в желудке не обязательно таковы. Все потому, что состояние желудка определяется не только тем, что вы в него кладете.Вместо этого он в основном контролируется нервными импульсами (да, и гормонами, но их влияние на кишечник измерить сложнее).

    Пустой желудок в состоянии покоя может вместить от шести с половиной до чуть более 10 унций жидкости. Это даже не полная банка кока-колы.

    Этот объем может более чем удвоиться в тот момент, когда вы начинаете есть, даже если вы просто выделяете слюну и думаете о еде. Рефлекс ствола мозга через блуждающий нерв сообщает желудку: «ВХОДЯЩИЙ!» и когда пища опускается в люк, желудок расслабляется, освобождая место.

    В отличие от воздушного шара, увеличение давления пищи или жидкости не вызывает расслабления и расширения желудка. Все это предвосхищение — результат того, как ваш мозг разговаривает с нервами в желудке. Это расширение на самом деле совсем не похоже на воздушный шар, наполненный воздухом; это больше похоже на раскрытие. На самом деле желудок покрыт складками, или морщинами, которые разворачиваются по мере роста органа. Но у этих складок есть пределы. Слой нервных клеток выстилает стенки желудка. Как только вы съедаете слишком много бутербродов, слишком много сыра и пива, эти нервы посылают сигнал в ваш мозг: «Вау.Вау. Вау. Привет. Эй, эй. Перестань есть.»

    Итак, насколько большим может быть желудок? Ну и имейте в виду, в желудке есть выходной люк. И требуется всего около 10-15 минут, прежде чем вся эта еда и напитки начнут проходить через него. Итак, лучше задать вопрос: «Насколько большим может стать желудок за 10–15 минут?» Конечно, это зависит от множества факторов: возраста, здоровья, пищевых привычек, гормонов… но самое главное, если вы слушаете, что говорит вам ваш желудок.

    У большинства людей чувство «О-о-о, я съел слишком много» возникает после того, как в желудке содержится от 16 до 50 унций жидкости.Но со временем желудок тоже может растянуться, особенно если вы практикуете переедание и игнорируете крики своего тела о помощи. Например, чемпион Nathan’s Hot Dog Eating 2017 года съел 72 хот-дога. Это примерно два галлона еды в его желудке. Проще говоря, последнее слово в том, сколько вы можете съесть, остается за вашим мозгом.

    Но вы, вероятно, задаетесь вопросом: «Может ли совершенно здоровый желудок взорваться от слишком большого количества еды?» За всю историю было зафиксировано всего шесть случаев. Итак, почти: нет.

    Желудок — удивительная, чудесная вещь, которую мы принимаем как должное каждый день. Будь честным. Как часто вы действительно его слушаете? Найдите минутку, чтобы сказать спасибо. Погладьте свой живот. Потому что, черт возьми, он всегда присматривает за тобой.

    Подпишитесь на Popular Science на YouTube .


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*