Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Почему после яблок пучит живот: Почему от яблок дует живот?

Почему от яблок пучит живот, что делать с его вздутием

Многие люди сталкиваются с такой проблемой, когда после еды вздувается живот. Большинство заболеваний сопровождается данным симптомов. Повышенное газообразование также может носить и функциональный характер, а потому считаться нормальным явлением. Но у некоторых возникает вопрос, а почему от яблок пучит живот? Расскажем.

Содержание

  • 1 Причины повышенного газообразования от яблок
  • 2 Совместимость фруктов с другой продукцией
  • 3 Другие причины вздутия живота после яблок
  • 4 Меры по устранению вздутия в животе
  • 5 Профилактические мероприятия

Причины повышенного газообразования от яблок

Главной причиной вздутия живота после еды является большое содержание клетчатки и микроэлементов. Если съесть за один раз сразу несколько яблок, то кишечник просто не сможет справиться с такой нагрузкой. На фоне чего возникают процессы брожения.

Вздутие живота после яблок развивается и по другим причинам.

  1. Фрукты с большим содержанием клетчатки провоцируют процессы брожения. Особенно опасно их употреблять вечером непосредственно перед сном. Когда человек отдыхает, все процессы замедляются. То же самое можно сказать и о пищеварительной системе
  2. Желудку тяжело справиться с избыточным количеством пищи. Поэтому в нерасщепленном состоянии они отправляются в кишечный тракт.
  3. Нельзя употреблять в пищу только что сорванные плоды. На их поверхности располагается большое количество микробов. Бактерии не только ведут к повышенному газообразованию, но и возникновению патологических процессов.
  4. В состав яблок включен пектин. Во время переваривания он превращается в гелеобразную массу, которая замедляет пищеварение, тормозит всасывание сахара, а также хорошо впитывает токсические вещества.
  5. Вздутие живота от яблок возникает тогда, когда человек употребляет сладкие фрукты.

Чтобы живот не начал болеть, пучить и вздуваться, врачи советуют в пищу включать только печеные фрукты. Во время термической обработки количество фруктозы значительно уменьшается, но при этом сохраняются все нужные микроэлементы.

Совместимость фруктов с другой продукцией

Почему болит живот после яблок? Вздутие может возникать и потому, что человек неправильно сочетает между собой продукты. При их несовместимости в организме развиваются различные реакции.

Яблоки не рекомендуют употреблять вместе с картофелем, мясом, хлебобулочными изделиями, орехами, бобовыми культурами и яйцами.

Привести к вздутию может и неправильное употребление фруктов.

  1. Не рекомендуется употреблять яблоки на ночь. После шести часов вечера в организме наблюдается понижение выработки желудочного сока.
  2. Съедать фрукт рекомендуют либо через два часа после еды, либо непосредственно перед приемом пищи. Если не придерживаться данного правила, то у человека появится изжога или метеоризм. Причиной тому является в наличии состава яблочной кислоты.
  3. Вероятность возникновения неприятных ощущений повышается с возрастом. Если человек старше 40 лет, то в его организме наблюдается накапливание железа в тканевых структурах. Тем самым отвергается поступление новой порции микроэлемента.
  4. Различные сорта яблок имеют разное количество клетчатки и пектина. Поэтому и воздействие на организм отличается. Также необходимо знать о том, что в сладких фруктах находится много фруктозы. Она вызывает процессы брожения в организме.

Если после яблок вздувается живот, то нужно задуматься о правильности их приема и сочетания с другими продуктами. Если человек не может обойтись без яблок, то достаточно будет уменьшить количество их употребления за день.

Другие причины вздутия живота после яблок

Почему от яблок болит живот, если все рекомендации соблюдены? Причина может скрываться не только во фруктах. Повышенное газообразование возникает при нарушении функциональности поджелудочной железы, когда орган продуцирует малое количество ферментов.

Если пучит живот от яблок, то причина может скрываться и в наличии других заболеваний в виде:

  • сахарного диабета;
  • дисбактериоза;
  • панкреатита в острой и хронической форме;
  • холецистита;
  • гастрита или язвенного поражения кишечного тракта.

При заболеваниях пищеварительной системы пучить живот начинает из-за попадания яблочной кислоты в желудок. Этот компонент вызывает повышенное продуцирование желудочного сока. На фоне чего страдает слизистая оболочка не только желудка, но и пищевода.

Повышение количества газов возникает и после принятия антибактериальных средств. Лечение неизбежно ведет к понижению полезных бактерий в кишечном тракте. Из-за этого процесс нормального усваивания пищи и всасывания микроэлементов нарушается.

Меры по устранению вздутия в животе

Когда пациент испытывает ощущение вздутия и увеличения живота, это сказывается на общем состоянии организма. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, врачи назначают некоторые лекарственные средства.

  1. Сорбенты. Их воздействие направлено на поглощение токсических веществ и скопившихся газов. Самым популярным, доступным и дешевым средством считается Активированный уголь. Но принимать слишком часто его нельзя, так как он сказывается на слизистой оболочке. К более безопасным, но дорогим относят Энтеросгель, Полисорб, Смекту.
  2. Медикаменты с ветрогонным эффектом. К данной группе относят Эспумизан, Боботик, СабСимплекс. Они поглощают пузырьки газа и выводят их в неизменном виде.
  3. Препараты, которые понижают кислотность желудка. Сюда относят Гастал, Гастрацид, Барол. Они помогают устранить неприятные симптомы в виде отрыжки, изжоги и вздутия.
  4. Препараты с бифидобактериями или пробиотиками. Они восстанавливают микрофлору за счет создания условий для размножения полезных бактерий. К данной группе можно отнести Линекс, Нормабакт, Бифиформ, Бифидумбактерин, Хилак Форте.

Избавиться от неприятных ощущений можно при помощи настоя на основе укропа, фенхеля, тмина, петрушки. Принимать готовое средство рекомендуют после приема пищи.

Профилактические мероприятия

Предотвратить появление неприятных ощущений можно, если соблюдать несколько простых правил.

  1. Одной из важных мер является соблюдение умеренности. В день надо съедать по два-три яблока. Большое количество ведет к нарушению работы пищеварительного тракта.
  2. Употребляйте в пищу только свежие и вымытые фрукты. Смотрите, чтобы на них не было гнили. На их поверхности находится много болезнетворных бактерий. При попадании в организм они угнетают полезную флору и вызывают брожение.
  3. Фрукты должны быть спелыми. Если фрукт недостаточно зрелый, то в их состав входит большое содержание фруктовых кислот. Этот процесс проявляет слабительный эффект, а также провоцирует появление неприятных симптомов в виде изжоги, отрыжки и повышения кислотности сока.
  4. Если у человека наблюдается повышенный уровень кислотности, то в пищу лучше употреблять сладкие виды яблок. При пониженной кислотности подойдут подкисленные плоды.
  5. Если постоянно пучит живот, то возможно решить проблему поможет срезание кожуры или термическая обработка.
  6. Не сочетайте яблоки с несовместимыми продуктами: мясом, картофелем, орехами, бобами. Это приведет к сильному вздутию, болям в животе, урчанию.
  7. Ешьте яблоки после приема еды через один-два часа или непосредственно перед трапезой. Некоторые преподаватели рекомендуют своим ученикам съедать перед экзаменом яблоко. Они усиливают мозговую деятельность благодаря фруктозе. Но делать это на голодный желудок нельзя. Повышается вероятность обострения гастрита или язвы.
  8. Нельзя делать малышам пюре из свежих яблок. Это приведет к раздражению. Поэтому врачи советуют сначала фрукт отваривать, а потом разминать перед едой.

Некоторые женщины пытаются скинуть несколько килограммов, употребляя в течение дня только яблоки. Но, к сожалению, они не думают о вреде для пищеварительного тракта. Не зря диетологи советуют кушать не больше 5-6 яблок в сутки, при этом употреблять продукты, обволакивающие кишечник. Если количество будет превышать норму, то негативных последствий не избежать.

Если организм никак не может переварить яблоки, то это повод обратиться к специалисту, пройти обследование и исключить наличие патологических процессов. Запрещается употреблять в пищу фрукт при сахарном диабете, язве и гастрите, панкреатите острого и хронического характера.

Устранить неприятные ощущения поможет строгая диета. Это не говорит о том, что нельзя есть овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Наоборот, они должны присутствовать в рационе. Только перед употреблением их следует подвергать термической или паровой обработке.

пучит ли от яблок — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Всем привет! Есть ли у вас домашние животные? И как вы относитесь к тому, чтобы покупать их детям?

Когда моей младшей дочери должно было исполнится пять лет, она стала просить, в качестве подарка, собаку. Догадываюсь, что далеко не все мамы поддержат мой выбор. Но я купила малышке пёсика.

Множество психологов выступают как за, так и против заведения домашних животных маленьким детям. Но я тщательно подошла к этому вопросу.

Во-первых, я поддерживаю мнение о том, что домашний питомец становится для ребёнка другом. Он доверяет ему свои секреты. Но при этом кроха невольно чувствует ответственность за питомца. Учится ценить и любить природу, а также не обижать животных. Относится с уважением к братьям нашим меньшим.

А во-вторых, у меня было время, что бы ухаживать за питомцем и моя старшая дочь была рада помогать.

Когда мы привезли малыша, к слову мы остановили свой выбор на мопсе. Дочь была просто в восторге, пёс, конечно, не очень. Но я объяснила дочери, что не стоит тискать животное. Надо дать ему освоиться и привыкнуть. Лера ходила вокруг него часами. Когда наконец, я разрешила ей поиграть с ним. Первое время я смотрела за тем, как дочь играет. Важно было, чтобы она не делала собаке больно или неприятно.

Благодаря Кэпу, так зовут нашу собаку, мы стали вставать по часам. Ты же не можешь дать себе слабину и лечь спать обратно, когда собаке нужно на улицу. Мы стали больше гулять. Лера стала внимательнее. Мопс помогал ей познавать мир. Она внимательно смотрела, чем он занимается. Рассказывала смешные моменты, а также стала понимать по его поведению, когда и что он испытывает.

К слову, так мне стало сложно мать собаку, потому что Лера была против этого. Видите ли Кэпу это не шибко нравится.

Если вы думаете, нам тем чтобы взять собаку, то мужайтесь! Почему нет, если вы хотите и имеете достаточно времени для ее ухода. Конечно, есть исключение, если ваш ребёнок совсем маленький, тогда стоит повременить, как бы малыш не просил. А ещё перед покупкой, сдайте анализы на аллергию всей семьей, чтобы не было неприятных инцидентов. Найдите хороший магазин или возьмите с рук у человека, который занимается этими делом. Важно ответственно подойти у этому вопросу и найти качественного поставщика. Лучше взять собаку уже с паспортом и привитую, чтобы не пучиться с этим самим.

Если вы хотите именно собаку, то не стоит заводить охотничьи породы. Они чаще всего не любят детей и не столь эмоциональны. Заводите дружелюбных собак, подходящих вам по повадкам.

Если же у вас нет времени на уход за песиком, то можно завести кота. Мороки в разы меньше, то и отдачи немного тоже)

А вообще первыми питомцами у детей обычно становятся рыбки, хомячки, попугаи. К примеру, моя старшая очень любит грызунов. Она тоже наблюдает за ним, как он строит гнездо и засовывает яблоки за щеки. К тому же, полноценно за ним ухаживает.

Какие животные есть у вас? Как вы распределяете уход за ними?

15 удивительных продуктов, вызывающих газообразование

Медицинское обследование Кристин Микстас, доктора медицинских наук, LD, 11 сентября 2020 г.

Фаворит учителей содержит сорбит, сахар, который содержится во многих фруктах. Организм некоторых людей не может усваивать его должным образом, что вызывает газообразование и вздутие живота. Это может вызвать диарею, особенно у детей.

Может быть, вы пробовали их свежими, в сочном соусе или сушеными в чае. Их натуральный сахар полезен для людей, которые хотят отказаться от сладкого, но не всегда полезен для кишечника. Если у вас есть проблемы с перевариванием сорбита, вы можете почувствовать вздутие живота, боль в животе, диарею, газы или тошноту.

Это популярное летнее лакомство содержит большое количество фруктозы, сахара во фруктах. У вашего тела могут возникнуть проблемы с его перевариванием, поэтому вы можете получить газ. Это редко, но проблема может быть в ваших генах. Врачи называют это «наследственной непереносимостью фруктозы». Анализ крови может сказать, есть ли он у вас.

Эти овощи содержат сахар, называемый фруктаном, который помогает выделять газы. Если вы чувствуете себя плохо после того, как съели их, просто держитесь от них подальше.

Картофель обычно является безопасным выбором для гарнира к обеду. Однако крахмал вызывает у некоторых людей газообразование и вздутие живота.

Эти знаменитые грибы заставят вас немного понервничать. Во всем виноват маннитол, еще один природный сахар. Он может вызвать газообразование, а если вы съедите его слишком много, он также может действовать как мягкое слабительное.

Любите вы их или ненавидите, эти мягкие зеленые овощи содержат цепочку сахаров, называемых галактоолигосахаридами, которые питают кишечные бактерии и вызывают газообразование. Это может вызвать не очень приятные ощущения после еды.

Кофеин в вашем любимом коктейле может заставить вас бежать в туалет. Вернитесь к кофе, если вам срочно нужно пойти или у вас болит живот после того, как вы выпьете.

Этот суперзвездный завтрак содержит большое количество клетчатки, которая позволяет вам чувствовать себя сытым и довольным все утро. Но если вы слишком быстро добавите слишком много в свой рацион, ваш животик может стать немного неудобным. Чтобы получить больше этого важного питательного вещества, вводите его в свой план питания постепенно, чтобы не перегрузить свой организм.

Они хрустящие, вкусные и суперполезные, но их трудно переваривать. Такие овощи, как брокколи, цветная и брюссельская капуста, могут вызвать вздутие живота или спазмы. Если это так, вы можете время от времени заменять их овощами, которые с меньшей вероятностью вызовут у вас газообразование, например болгарский перец, цуккини или зеленую фасоль.

Клетчатка в сухофруктах имеет много преимуществ. Горсть может работать как по волшебству, если у вас запор. Эти сладости, тем не менее, также богаты сахаром, называемым фруктозой, который может вызвать боль в животе, если вы едите слишком много.

Сочное и спелое лакомство – настоящее удовольствие, но сладость внутри иногда может вызвать проблемы с желудком. Персики содержат натуральные сахара, называемые полиолами, которые не всегда хорошо уживаются с кишечными бактериями. Иногда это приводит к судорогам и вздутию живота.

Этот подсластитель, который содержится в некоторых низкокалорийных напитках, может быть полезен, если вы пытаетесь похудеть. Но сахарные спирты могут действовать как слабительное, если вы принимаете их слишком много. Проверьте этикетки, чтобы узнать, есть ли в напитке этот ингредиент. Примерами являются ксилит и маннит.

Когда вы жуете, вы заглатываете воздух, из-за чего в кишечник попадают газы. Жевательные резинки «без сахара» часто содержат сорбит и ксилит в качестве заменителей сахара. Они вызывают у некоторых людей газы или даже действуют как слабительное.

Вы глотаете воздух, когда сосете это лакомство. Кроме того, некоторые конфеты подслащены ксилитом, маннитом, сорбитом или другими сахарами, которые вызывают у некоторых людей расстройство желудка.

Изображения, предоставленные:

1) Glayan / Thinkstock

2) Romariolen / Thinkstock

3) Puwa2827 / Thinkstock

4) Hausontheprairie / Thinkstock

5) Ингр -издательство / Thinkstock

6) Karinski / KindStocki / ThinkStocki

6).

7) Stockbyte / Thinkstock

8) Photolibrary / Thinkstock

9) Thinkstock

10) Thinkstock

11) Thinkstock

12) Thinkstock

13) Thinkstock

14) UpperCut Images / Getty

15) RuthBlack / Thinkstock

 

ИСТОЧНИКИ:

Diabetic Living Online: «Питание: сахарные спирты (полиолы)».

FDA.gov: «Выбор мнения Комитета по веществам GRAS (SCOGS): маннитол».

Fedewa, A. Current Gastroenterology Reports, January 2014.

Диагностика пищевой непереносимости: «Непереносимость фруктозы (фруктового сахара), фруктана и других фруктоолигосахаридов», «Непереносимость сорбита и ксилита (полиола)», «Галактоолигосахариды: галактаны, Рафиноза, Стахиоза»

Министерство здравоохранения Канады: «Сахарные спирты (полиолы) и полидекстроза, используемые в пищевых продуктах».

Хукстра, Дж.Х. Журнал детской гастроэнтерологии, январь 1993 г.

Медицина Джона Хопкинса: «Газ в пищеварительном тракте».

Кулками, Р. Прикладная и экологическая микробиология, январь 1990 г.

Клиника Майо: «Вздутие живота, отрыжка и кишечные газы: как их избежать», «Газ и газовые боли», «Искусственные подсластители и другие заменители сахара»,

«Кишечные газы».

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек: «Газ в пищеварительном тракте», «Что мне нужно знать о контроле за кишечником».

Nittynen, L. Scandinavian Journal of Food and Nutrition, июнь 2007 г.

Tan, Y.H. Microbios, 1994.

Медицинский центр Тафтса: «Непереносимость фруктанов».

Система здравоохранения Мичиганского университета: «Полезные советы по борьбе с газообразованием (флатусом)».

Система здравоохранения Университета Вирджинии: «Диета с низким содержанием фруктозы».

Wille, D. Европейский журнал педиатрии, декабрь 2010 г.

Кливлендская клиника: «Лучшие и худшие продукты при СРК».

Международный фонд функциональных желудочно-кишечных расстройств: «Пищевая клетчатка».

Система здравоохранения Мичиганского университета: «Введение в диету с низким содержанием FODMAP».

© 2020 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и доверительную информацию

Как избежать вздутия живота после употребления фруктов

Я придерживаюсь нутритарного образа жизни более двух месяцев, который представляет собой цельнопищевую растительную диету с упором на продукты, богатые питательными веществами. Я чувствовал себя потрясающе, съев так много зелени, бобов, овощей, семян и цельнозерновых продуктов, но употребление рекомендуемого минимум четырех фруктов в день вызывало у меня болезненные спазмы и вздутие живота.

Нью-йоркский терапевт и гастроэнтеролог Никет Сонпал, доктор медицинских наук, говорит, что вздутие живота не является поводом для беспокойства или беспокойства, если только вы не чувствуете боль в животе в результате употребления фруктов или это не усугубляет ранее существовавшие заболевания пищеварения, такие как СРК.

Почему фрукты вызывают вздутие живота?

Фрукты содержат натуральные сахара, в том числе фруктозу и сорбит, которые людям трудно переваривать, объяснила зарегистрированный диетолог Карли Сен-Лоран Босежур, MS, LDN, известная как @mindfuleatingdietitian в Instagram. Эти плохо усвояемые сахара проходят через тонкую кишку в толстую кишку, где они ферментируются бактериями толстой кишки с образованием повышенного газообразования, объясняет гастроэнтеролог Кристен Ли, доктор медицинских наук.

Фрукт также содержит другое вещество, называемое пектином, неперевариваемой растворимой клетчаткой. Хотя клетчатка во фруктах может помочь облегчить запор, у некоторых людей она может вызвать вздутие живота. Д-р Ли добавил, что фрукты содержат антиоксиданты и витамины, поэтому по возможности не следует полностью их избегать.

Какие фрукты чаще вызывают вздутие живота?

Некоторые фрукты содержат больше фруктозы, что может привести к вздутию живота, объяснил Сен-Лоран Босежур. К ним относятся яблоки, очень спелые бананы с черной крапинкой (из-за более высокого содержания пектина по сравнению с незрелыми бананами), сливы, виноград, сухофрукты, вишня, груши, манго, нектарины, абрикосы, ананасы и гранаты. Фрукты с высоким содержанием FODMAPS также могут вызывать у некоторых вздутие живота, говорит зарегистрированный диетолог Джесси Вонг, которая специализируется на диетах FODMAP и помогает людям с СРК. Сюда входят многие фрукты из этого списка, а также чернослив, авокадо и арбузы.

Какие фрукты меньше всего вызывают вздутие живота?

Фрукты с низким содержанием фруктозы могут с меньшей вероятностью вызывать вздутие живота, включая клубнику, чернику, апельсины, виноград, ананасы и киви. Вонг добавил, что фрукты с низким содержанием FODMAP также являются хорошим выбором, например драконьи фрукты, папайя, мандарины, клементины и бананы, на которых нет черных пятен.

Как избежать вздутия живота после употребления фруктов

Помимо ограничения или отказа от фруктов с высоким содержанием фруктозы, вот несколько советов, которые помогут предотвратить вздутие живота после употребления фруктов:

  • Ведите дневник питания:
    Записывайте все продукты, которые вы едите (не только фрукты), и то, как вы себя чувствуете в отношении вздутия живота, может помочь вам определить, какие фрукты (или другие продукты) могут быть виновниками, чтобы вы могли сосредоточиться на фрукты, которые легко усваиваются. Я узнал, что, к сожалению, груши для меня нет-нет.
  • Ешьте меньше фруктов: Доктор Сонпал говорит, что нет причин полностью избегать яблок и бананов! Он сказал, что нужно следить за количеством фруктов, которые вы едите, и доктор Ли согласился, сказав, что вы можете даже начать с половины яблока и «оценить, сколько вы можете переварить, прежде чем симптомы брожения повлияют на вас».
  • Делайте перерывы между приемами пищи: По словам Сен-Лорана Босежура, может быть полезно сделать перерыв между приемами пищи, закусками и другими фруктами не менее двух часов.
  • Фрукты с кожурой: Даже такая простая вещь, как очистка фруктов, таких как яблоко, груша или персик, может сделать их более легкоусвояемыми, поскольку кожура богата клетчаткой, сказал Вонг.
  • Положите фрукты в смузи: Механическое измельчение фруктов в смузи определенно помогает при вздутии живота, объяснил Вонг, поскольку «сокращает время пищеварения, следовательно, сокращает время вздутия живота».
  • Ешьте вареные фрукты: «Приготовление фруктов расщепляет часть клетчатки, что уменьшает вздутие живота и облегчает их переваривание», — сказал доктор Ли. Попробуйте приготовить фрукты, такие как бананы, яблоки или ягоды, в овсянке — для меня это было ключевым моментом!
  • Ешьте только фрукты: Хотя выбор из упомянутых выше фруктов с меньшим вздутием живота может помочь, Вонг сказал, что употребление одних только фруктов может быть полезным. Или попробуйте сочетать фрукты с белком, таким как орехи. Я обнаружил, что употребление фруктов с высоким содержанием FODMAP, таких как пестрые бананы, сразу после обеда вызывает у меня вздутие живота, потому что, как объяснил Вонг, сахар ферментируется.
  • Ограничить количество сухофруктов: «Сухофрукты — это удобная и здоровая закуска, но в них много сахара и клетчатки, что приводит к повышенному газообразованию во время пищеварения», — сказал доктор Ли. Несколько изюмов ​​в салате, пара фиников меджул, сушеное манго или небольшой кусочек самодельного батончика с фруктами и орехами могут помочь вашему животу, но большие порции могут стать причиной вздутия живота.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*