Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Почему пучит живот: причины возникновения, симптомы, что делать

Содержание

Вздутие живота: что делать, чем лечить

Вздутие живота обусловлено избыточным газообразованием в кишечнике и может указывать на наличие следующих заболеваний желудочно-кишечного тракта: 

Хронический холецистит (воспаление желчного пузыря).  Часто вздутие сочетается  с сильной болью в правом подреберье (желчные колики),  которые связаны с нарушением оттока желчи в двенадцатиперстную кишку. Несвоевременно начатое лечение может повлечь формирование желчных камней и привести к необходимости удаления желчного пузыря. 

Дискинезия желчевыводящих путей. Нарушение  функционального характера,  однако, оно при длительном течении существенно снижает работоспособность и может стать причиной возникновения ряда хронических заболеваний  желудочно-кишечного тракта. 

Хронический гепатит (воспалительные заболевания печени).  Особенно опасны инфекционные гепатиты  В и С, которые проявляются довольно скудной симптоматикой, но имеют грозные последствия: цирроз печени, рак. 

Хронический гастрит. Может привести к язве желудка и двенадцатиперстной кишки. 

Хронический панкреатит (воспалительные изменения в поджелудочной железе). Ухудшает работу желудочно-кишечного тракта за счет нарушения пищеварительного процесса в двенадцатиперстной кишке, обусловленного снижением выделения ферментов пищеварения. 

Синдром раздраженного толстого кишечника. Имеет функциональную природу, значительно понижает качество жизни, работоспособность. С большим трудом поддается медикаментозному лечению. 

Желчнокаменная болезнь.  Опасность возникает в том случае, если камень закроет проток желчного пузыря или общий желчный проток,  возможно появление желтухи, перфорации стенки желчного пузыря. Поэтому в дальнейшем часто выполняется удаление желчного пузыря (холецистэктомия).

Получить ответы на возникшие вопросы или записаться на прием вы сможете по многоканальному телефону: (495) 956-91-03


Преимущества услуги

Удобный график работы

Работаем до позднего вечера, чтобы вам было удобно заняться своим здоровьем после работы

Отсутствие очередей

Система записи пациентов отлажена за много лет работы и действует так, что вас примут точно в выбранное время

Уютный интерьер

Нам важно, чтобы пациенты чувствовали себя комфортно в стенах клиники, и мы сделали все, чтобы окружить вас уютом

Внимание к пациенту

К вашим услугам – внимательный персонал, который ответит на любой вопрос и поможет сориентироваться

Почему пучит живот после праздников. Как избавиться от метеоризма

Вы странно чувствуете себя после праздничного застолья из-за вздутия и газов. Что делать, если живот пучит вот уже третий день? Конечно, хорошо, что на работу ходить не нужно, но все равно хочется поскорее избавиться от метеоризма. Если причины вздутия живота — нарушения в питании, с ним удастся справиться в домашних условиях. Но если вздутие не проходит после дефекации, есть боль в животе или тошнота, скорее всего, вам нужен врач.

Вздутие обычно происходит в результате скопления воздуха в желудке или кишечнике. Воздух попадает в желудок при глотании во время каждого приема пищи или воды. А еще воздух в желудке и кишечнике вырабатывается триллионами бактерий, которые живут внутри и помогают переваривать еду. Желудочный воздух вызывает изжогу, а кишечный воздух вызывает метеоризм.

Почти все люди, даже самые чопорные и гламурные, «поддают газку» примерно двадцать раз в день. Если вы работаете в опен-спейсе, то мимо вас пролетают сотни бесшумных, но убийственных ароматов в промежутке между девятью утра и пятью вечера (еще один довод в пользу работы на дому).

Во вздутии, регулярно возникающем после переедания или быстрого употребления пищи, нет ничего сверхъестественного. Однако в редких случаях продолжительное вздутие может указывать на более серьезные нарушения вроде кишечной непроходимости или сбора жидкости (вместо воздуха) вследствие болезни печени или рака яичников.

Причины вздутия живота и лечение в домашних условиях

Музыкальная пища. Кишечные бактерии, которые помогают нам перерабатывать пищу, особенно уважают бобовые растения (бобы, горох, нут, чечевица) и крестоцветные овощи (цветная капуста, брокколи, обычная и брюссельская капуста). К сожалению, бактерии вырабатывают газы, такие как метан и углекислый газ.

По своему опыту можем сказать, что эти газы наиболее активно рвутся наружу во время рабочих совещаний и первых свиданий. Попробуйте на несколько дней отказаться от такого рациона, чтобы понаблюдать за реакцией кишечника. Если метеоризм пропал, либо избегайте бобовых (так себе вариант, бобы очень полезны), либо попробуйте добавку Beano, которая поможет переварить подобную пищу, пока вы не завели свои собственные бактерии.

Не только свежее дыхание. Жевательная резинка снимает стресс и помогает поддерживать мятное дыхание, но она также заставляет вас глотать много воздуха. Более того, в жвачке часто содержится сорбитол, заменитель сахара. Те же самые кишечные бактерии, которые пируют бобовыми растениями и овощами, быстро выпивают сорбитол, вырабатывая много газа. Двойное удовольствие… и двойная талия.

Газировка заставляет пускать газы? Если вы частенько потягиваете газировку через соломинку, то собственноручно навлекаете на себя вздутие и метеоризм. Во-первых, употребление жидкости через соломинку уже заставляет глотать слишком много воздуха. Во-вторых, пузырьки в напитке продолжают выходить наружу, даже когда жидкость у вас в организме. В-третьих, многие люди не способны в полной мере перерабатывать фруктозу, содержащуюся в подслащенных продуктах и напитках (обычно в виде высокофруктозного кукурузного сиропа). Кто же приходит на помощь? Да-да, кишечная бактерия, которая вырабатывает газ, потребляя фруктозу.

Усваиваете ли вы молоко? Лактоза — это молочный сахар, но у многих людей отсутствует фермент (лактаза), необходимый для его усвоения. Непереносимость лактозы особенно распространена среди латиноамериканцев (шесть из десяти), негров (семь из десяти) и азиатов (девять из десяти). Неусвоившаяся лактоза самостоятельно направляется в толстую кишку, где бактерии ферментируют ее и вырабатывают газ.

Попробуйте сократить употребление молока и молокосодержащих продуктов (мороженое, йогурт, сыр) и последить за симптомами. Если метеоризм отступит, можете перейти на лактазные добавки или безлактозное молоко.

Вздутие живота перед месячными. Скачущие уровни гормонов прямо перед началом менструации могут вызывать серьезное вздутие (и необходимость просторной одежды), заставляя организм активно поглощать жидкость и соль. Попробуйте увеличить количество принимаемой соли и поддерживать физическую активность, чтобы пища усваивалась организмом. Если вздутие не проходит или усиливается, обратитесь к врачу.

Запор и вздутие во время беременности. Вздутие и запор встречаются у трех беременных женщин из четырех. Увеличение уровня гормона под названием прогестерон замедляет движение пищи по кишечнику. Более того, железо, содержащееся в витаминах для беременных, может усиливать запор. Чтобы справиться со вздутием, необходимо пить много жидкости, есть больше клетчатки и поддерживать физическую активность.

Какие лекарства вы принимаете? Некоторые препараты и витамины могут вызывать вздутие живота. Например, антибиотики убивают хорошие бактерии в кишечнике, тем самым провоцируя вздутие и диарею. Прием пробиотиков в сочетании с антибиотиками помогает размножить хорошие бактерии в кишечнике.

Аспирин, болеутоляющие (особенно опиоиды), витамины для восполнения уровня железа, противокислотные препараты и антидепрессанты также могут вызывать вздутие. Пожалуйста, не забывайте консультироваться с врачом, прежде чем отказываться от приема каких-либо лекарств.


Когда при вздутии живота нужен врач

Вздутие и боли в животе значительно усиливаются после дефекации. Вероятно, у вас синдром раздраженного кишечника (СРК). При этом достаточно распространенном заболевании кишечник проявляет крайне высокую чувствительность, поэтому неприятные ощущения возникают у вас чаще, чем у других. Некоторые люди при этом страдают от диареи, запора или от того и другого сразу. Лечащий врач, скорее всего, пропишет новую диету и специальные препараты для контроля симптомов.

Вы страдаете от вздутия, которое не проходит после дефекации. Скорее всего, у вас не воздух в кишечнике, а избыток жидкости в брюшной полости (асцит). Количество жидкости не меняется с приемом пищи, поэтому вас постоянно преследует ощущение вздутия. При избытке жидкости живот может заметно увеличиться в объеме.

К возможным причинам относятся болезни печени, сердца, а также рак (к примеру, рак яичников). УЗИ брюшной полости обычно фиксирует асцит и вероятную причину. Пожелтевшая кожа и/или глаза указывают на болезнь печени, а опухшие ноги говорят о заболевании сердца.

Гастропарез как осложнение диабета. Обычно желудок перерабатывает пищу в крошечные кусочки и пропихивает их в кишечник. Диабет может привести к повреждению нервных окончаний желудка и нарушить его способность к выполнению этих процессов. При этом заболевании, известном как гастропарез, еда просто застревает в желудке вместо того, чтобы двигаться дальше.

В результате вы постоянно страдаете от вздутия и тошноты, не имея возможности полноценно поесть, потому что в желудке в буквальном смысле нет места. Лечащий врач может подтвердить или опровергнуть диагноз при помощи сканирования, которое отслеживает скорость освобождения желудка. Лечение гастропареза основано на потреблении небольших порций в основном легкой пищи. Некоторые препараты избавляют от тошноты и стимулируют работу желудка.

Когда вызывать скорую при болях в животе

Тошнота и сильная боль в брюшной полости. Вероятно, у вас кишечная непроходимость, при которой еда и воздух застревают в кишечнике. При отсутствии медицинской помощи непроходимость может привести к серьезным и смертельным повреждениям кишечника. Вызывайте скорую помощь и делайте рентген брюшной полости, чтобы уточнить локализацию кишечной непроходимости.

За последние пару недель вы сильно набрали вес и начали страдать от одышки. Заболевания почек, сердца или печени могут провоцировать нарастающее скопление жидкости вокруг легких и кишечника. Даже если вы никогда не испытывали проблем с этими органами, необходимо срочно показаться врачу, чтобы тот провел обследование.

Лечение метеоризма после отказа от курения

Состояние метеоризма (а этим термином называют тяжесть и вздутие живота, сопровождающееся повышенным газообразованием) знакомо многим. Да что там — всем.

В течение жизни с этим неприятным явлением сталкивается каждый из нас. Чаще всего метеоризм является последствием погрешностей в питании или стресс. На вопросы пользователей отвечает наш эксперт.

Признаки метеоризма или вздутия живота

Мне 55 лет, я периодически страдаю от метеоризма. А во время таких приступов во рту появляется какой-то неприятный привкус. О чем это говорит?

Дело в том, что метеоризм нарушает деятельность всей пищеварительной системы организма. Из-за того, что в желудочно-кишечном тракте образуется слишком много газов, а процесс их отхождения нарушается, кишечное содержимое не может нормально продвигаться по кишечнику. Именно это является причиной появления неприятного привкуса во рту, что случается не так уж и редко. Кроме того, у некоторых людей появляется изжога, отрыжка.

Многие страдают от сильных, резких болей, которыми может сопровождаться метеоризм. Они появляются потому, что из-за обилия газов сужается просвет кишечника. И при флатуленации (выделении газов) боль проходит.

Причины вздутия живота

Что может быть причиной кратковременного вздутия живота?

Повышенное газообразование, которое быстро проходит, чаще всего вызвано нарушением режима питания. Во-первых, к нему ведет употребление определенных продуктов. Например, сдобных булочек, ржаного хлеба, яблок, винограда, кондитерских изделий (пирожных, конфет, печенья), а также продуктов, в составе которых есть крахмал и грубая клетчатка (а это — все бобовые, капуста, картошка и пр.) Они стимулируют процессы брожения в кишечнике, что ведет к повышенному газообразованию. Так что если после обеда с десертом вы почувствовали дискомфорт в области кишечника, скорее всего это метеоризм, вызванный процессами брожения, которые появились из-за употребления сладостей. Кроме того, причиной метеоризма может быть сама система питания — нерегулярные приемы пищи, еда на ходу.

Провокаторами образования кишечных газов являются также газированные напитки и даже жевательная резинка. Дело в том, что они увеличивают заглатывание воздуха, что сказывается на перистальтике кишечника. Некоторые люди реагируют повышенным газообразованием на курение.

Я работаю менеджером, и часто перед ответственными встречами или переговорами у меня начинается метеоризм. В чем причина?

Надо учитывать, что питание не всегда является причиной повышенного газообразования. Вторая распространенная причина метеоризма — стрессы, психоэмоциональные нагрузки, переутомление на работе. Кишечник очень чувствителен к разного рода нервным потрясениям. Кроме того, мы должны понимать, что работа всех органов, включая ЖКТ, регулируется нервной системой. Поэтому если по время стрессов у вас начинается вздутие живота — это нормально. Однако в любом случае при регулярном появлении симптомов метеоризма нужно обследоваться у врача, ведь так могут проявляться различные заболевания кишечника, двенадцатиперстной кишки, поджелудочной железы.

Лечение метеоризма

Нужно ли как-то лечить метеоризм? Достаточно ли просто принимать таблетки, которые широко рекламируются, или нужно что-то еще?

В любом случае подход к терапии этого состояния должен быть комплексным. Для начала нужно узнать причину метеоризма, а потом уже думать о том, как от него избавиться. Если эта проблема беспокоит вас регулярно, нужно обратиться к гастроэнтерологу, который поможет вам разобраться в ситуации и сделает индивидуальные назначения.

И все же есть ряд мер, которые целесообразны и эффективны независимо от того, какова причина повышенного газообразования у конкретного пациента. В любом случае придется поменять свой образ жизни, приучить себя правильно и регулярно питаться. Принимать пищу необходимо в спокойной обстановке, не спешить. Если склонность к метеоризму ярко выражена, лучше перейти на дробное питание — есть часто, каждые 2−4 часа, но небольшими порциями. Такая система питания позволяет улучшить процессы пищеварения, ускорить метаболизм, избавиться от вздутия живота.

Кроме того, придется отказаться от продуктов, провоцирующих повышение газообразования, а также исключить употребление газированных напитков и жевательной резинки. Курильщикам, конечно, рекомендовано бросить курить.

Есть ли ситуации, когда метеоризм является причиной немедленного обращения к врачу?

Да. Если вздутие живота появилось внезапно и симптомы нарастают, если боли ярко выражены, а тревожные симптомы не проходят на протяжении нескольких часов — нужно срочно обратиться к врачу. Такие симптомы могут говорить, например, о кишечной непроходимости, а эта ситуация требует немедленного медицинского вмешательства.

Читайте также

Хронический гастрит. 5 вопросов гастроэнтерологу

Боль внизу живота — причины, симптомы и диагностика, показания для обращения к врачу

Акция! Скидка 20% на первичный прием врача для новых пациентов клиники по промокоду «ПЕРВЫЙ20».

Болит живот – довольно часто встречающаяся жалоба у людей в самом разном возрасте. С ней приходят к терапевтам и гинекологам, урологам и гастроэнтерологам, а чаще лечат самостоятельно и пытаются оправдать ее появление нормальными физиологическими процессами.

С участием врачей разных специальностей мы составили подробный перечень возможных причин боли внизу живота. Где именно, как, после чего болит, какие дополнительные симптомы есть – проанализировав все это, вы сможете предположить, почему беспокоит живот и насколько это опасно. Такая информация не будет лишней, чтобы понимать, когда можно обойтись просто таблеткой, а когда нужно вызвать неотложную помощь. Но напоминаем, что поставить точный диагноз и назначить лечение – задача для врача. И делается это не только на основании жалоб и ощущений пациента, а с помощью информативных диагностических методов. Впрочем, обо всем по порядку.

Что может болеть внизу живота

В нижней части живота находится довольно большое количество органов:

  • Мочевыделительной системы.
  • Репродуктивной системы.
  • Желудочно-кишечного тракта.

Также здесь большое количество нервных сплетений, пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Все это может стать причиной боли и дискомфортных ощущений.

Внизу живота могут быть разные боли:

  • Тянущие, тупые, ноющие, напоминающие чувство тяжести.
  • Острые, колико-, схваткообразные.
  • Повторяющиеся через определенный промежуток времени или постоянные.
  • Легкие или интенсивные.
  • Кратковременные (на час-два) или длительные (которые не проходят по несколько дней или даже больше).

Но даже к слабой и хронической боли не стоит привыкать и считать, что так должно быть. Каждая боль вызвана сбоями в работе какого-то из органов, и это – признак заболевания. В норме так быть не должно.

Причины боли внизу живота

Основные причины боли внизу живота:

  • Спазмы кишечника, избыточный метеоризм из-за неправильного питания, когда толстый кишечник переполнен.
  • Геморрой – варикозное расширение вен прямой кишки. В большинстве случаев он хорошо заметен внешне, а варикозный узел причиняет боль во время дефекации, ходьбы. Среди других симптомов – зуд в области анального отверстия и кровь при дефекации.
  • Аппендицит – воспаление отростка слепой кишки. При этом болит в нижней правой области живота (хотя боль фантомная боль может быть и в левой части), паховой области, напряжение мышц, повышение температуры, запор или диарея. Состояние опасно перитонитом – воспалением оболочки брюшной полости и общей интоксикацией организма.
  • Цистит – инфекционное воспаление слизистой мочевого пузыря. Он чаще встречается у женщин из-за анатомических особенностей. Вызывает резкую боль, которая отдает в поясницу, усиливается при мочеиспускании. Постоянно хочется в туалет, в моче могут быть гной, кровь, измениться запах. Характер боли при цистите – разный от тянущей до резкой и жгучей. Мужской цистит протекает сложнее, а один из его симптомов – нарушение нормального мочеиспускания.
  • Рак прямой кишки и других органов чаще появляются на поздних стадиях, когда нарушена функциональность органа.
  • Заболевания кишечника – дисбактериоз, СИБР, синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона, неспецифический язвенный колит и другие патологии. Обычно им сопутствуют такие симптомы, как запоры или диарея, метеоризм.
  • Паховая или пупочная грыжи – выпячивание внутренних органов через анатомические отверстия в брюшине. Чаще сопровождаются тупой болью, которая усиливается при движениях. Могут быть заметны внешним выпячиванием на брюшной стенке или в области паха.
  • Межпозвоночные грыжи, протрузии – выпячивание или разрыв фиброзного кольца межпозвоночного диска. При них происходит раздражение нервов, появляется боль, которая может отдавать в ногу, пах, ягодицы. Не редкость – чувство онемения в конечностях, мышечная слабость.
  • Мочекаменная болезнь – образование твердых отложений в органах мочевыделительной системы. Сильные боли внизу живота – колики возникают в момент продвижения конкрементов разных размеров по мочевыделительным путям. В моче может появиться кровь, а в ряде случаев потребуется неотложная помощь и даже оперативное вмешательство, чтобы извлечь камни.

Эти причины могут вызывать боли у людей любого пола и возраста, но есть и другие, которые могут быть у женщин и мужчин.

Причины боли внизу живота у женщин

Значительное место в малом тазу занимают органы репродуктивной системы. Поэтому возможные причины болей у женщин – гинекологические патологии. Кроме того, у женщин боли внизу живота, когда тянет низ, отдает в поясницу, могут быть физиологическими проявлениями нормы:

  • Вначале менструации. Большинство женщин испытывает в эти дни тянущие боли внизу живота. Повода для беспокойства нет, если боль умеренная, и она повторяется во время каждой менструации. Но если спазмы слишком сильные, появились недавно – необходимо обследоваться.
  • Овуляторный синдром – боль, возникающая при овуляции (в среднем за 14 дней до начала менструации). Может возникать с разных сторон (там, где произошла овуляция), сопровождаться спазмами, дискомфортом в животе, повышенным газообразованием в кишечнике, увеличением выделений. Все проходит само за день и повторяется регулярно.
  • При беременности, когда причиной дискомфорта становится растущая матка, или давление, которая она оказывает на соседние органы.

Возможные причины боли внизу живота у женщин:

  • Острые или хронические воспаления матки (ее шейки, внутреннего слоя), и ее придатков (фаллопиевых труб и яичников). Среди дополнительных симптомов могут быть повышение температуры, болезненность при половом акте, обильные (или нехарактерные) выделения из влагалища, боль в пояснице.
  • Киста яичника – доброкачественные единичные или множественные новообразования в яичниках. Дают о себе знать болью внизу живота слева, справа или с обеих сторон в зависимости от места образования. Киста может стать причиной и острой боли при перекруте ее ножки (отростка, на котором крепится образование) или при разрыве. В последнем случае возникает внутреннее кровотечение, и кроме боли появляется тошнота, нарастающая слабость.
  • Эндометриоз – часто встречающаяся у женщин детородного возраста патология, когда происходит разрастание клеток эпителия из полости матки на другие органы.
  • Миома матки (фиброма) – доброкачественная опухоль, которая образовалась и растет в полости матки и может достигать значительных размеров. Боль в этом случае нарастает постепенно по мере роста опухоли и сдавливания ею соседних органов.
  • Внематочная беременность, когда эмбрион закрепился и растет в маточной трубе, а не в полости матки. Боль постепенно нарастает, а при разрыве трубы становится острой. В этом случае необходима экстренная помощь, чтобы остановить внутреннее кровотечение.

Причины боли внизу живота у мужчин

У мужчин также есть поводы обратиться к урологу (андрологу) – специалисту, который занимается здоровьем мочеполовой системы. Боль внизу живота у мужчин кроме перечисленных выше общих причин может появиться на фоне:

  • Воспалительных процессов в яичках, орхите, везикулите.
  • Перекрута яичка. В этом случае боль довольно сильная, а, чтобы спасти яичко, необходима экстренная помощь.
  • Заболеваний предстательной железы – простатите или аденоме.

На неприятные тянущие ощущения мужчины могут жаловаться и при длительном отсутствии половой жизни.

Диагностика

Не занимайтесь самолечением, это может ухудшить ваше состояние. Только квалифицированный специалист способен определить реальные причины болей в животе.

Пациенты часто принимают симптомы одного заболевания за проявление другого. Даже врачу бывает сложно распознать истинную причину болей только по жалобам. Чтобы подобрать наиболее подходящую терапию, опытный специалист направляет пациента на обследование. В зависимости от симптоматики применяются следующие методы:

  • Анализы крови – по ним можно оценить уровень лейкоцитов и присутствие воспаления в организме.
  • Анализ мочи.
  • Анализ выделений из мочеполовых путей.
  • УЗИ, чтобы визуализировать внутренние органы и оценить их состояние.
  • МРТ – наиболее точная и высокоинформативная методика обследования.
  • Рентгенография.
  • Гистеросальпингография, кольпоскопия – расширенные гинекологические обследования для женщин.

Только так можно выявить заболевание и начать его лечить.

Лучшее, что вы можете сделать для своего организма — при первых проявлениях болезненных ощущений обратиться к врачам нашей клиники. Помните, что самолечение недопустимо.

Когда обращаться к врачам

Неотложная помощь необходима при:

  • Боль острая, нарастает и не прошла после приема обезболивающего.
  • Есть высокая температура – 39°C и выше.
  • Есть сильная рвота или следы крови в рвотных массах.
  • Стул черный или в нем есть прожилки крови.
  • Сильно затруднено мочеиспускание.
  • Живот твердый, напряженный, увеличен.
  • Боль появилась после удара, травмы живота.

Плановая консультация терапевта или профильного врача необходима, если:

  • Есть дискомфорт, незначительная постоянная или возобновляющаяся периодически боль, которая длится 3-4 дня и больше.
  • Участилось и стало болезненным мочеиспускание.
  • Тошнота или диарея более двух дней.
  • Изменился характер влагалищных выделений.

Современные методы исследований позволяют врачам лечебно-диагностического центра Кутузовский наиболее эффективно находить причины болей внизу живота. Диагностика при помощи аппаратов УЗИ, МРТ, рентгенографии позволяют определиться с диагнозом.

Крайне редко болезнь можно распознать верно только лишь по симптоматике, и наши опытные врачи это знают.

Поэтому первым делом пациент направляется на обследование. Все виды назначаемой диагностики доступны у нас, так что вам не придется искать другие клиники. Привлекательные цены, отсутствие очередей, быстрые и точные результаты — все это доступно в нашем центре. А профессионализм наших врачей служит гарантией того, что ваше лечение пройдет эффективно и комфортно.

ЛДЦ «Кутузовский» – медицинский центр, где ежедневно принимают врачи многих специальностей. У нас есть все необходимое – от высокоточного оборудования до опытных врачей, чтобы разобраться в причинах болей. Быстро, профессионально, без очередей и в любой удобный день. Запишитесь на консультацию, чтобы не рисковать здоровьем!


Содержание данной статьи проверено и подтверждено на соответствие медицинским стандартам врачом-терапевтом высшей квалификационной категории, врачом аллергологом-иммунологом Буцких Юлией Владимировной.


Цены

Название

Цена

Прием (осмотр, консультация) врача-терапевта первичный 2 200 ₽
Прием (осмотр, консультация) врача-терапевта повторный 1 900 ₽

Невроз кишечника: симптомы и лечение, профилактика

* *За исключением анафилаксии

1 1. Головенко О.В., Михайлова Т.Л., Макарчук П.А. Синдром метеоризма: причины и возможности лечения. Фарматека, 2009 (2): 17-22.

2 2. Ивашкин В.Т., Шелыгин Ю.А., Баранская Е.К., Белоусова Е.А., Бениашвили А.Г., Васильев С.В., Головенко А.О., Головенко О.В., Григорьев Е.Г., Костенко Н.В., Лапина Т.Л., Лоранская И.Д., Ляшенко О.С., Маев И.В., Полуэктова Е.А., Румянцев В.Г., Тимербулатов В.М., Трухманов А.С., Фоменко О.Ю., Халиф И.Л., Чашкова Е.Ю., Шептулин А.А., Шифрин О.С., Яновой В.В. Клинические рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации и Ассоциации колопроктологов России по диагностике и лечению синдрома раздраженного кишечника. Рос журн гастроэнтерол гепатол колопроктол, 2017; 27(5): 76-93.

3 3. Маев И.В., Бордин Д.С., Ерёмина Е.Ю., Ильчишина Т.А., Кайбышева В.О., Осипенко М.Ф., Охлобыстина О.З., Симаненков В.И., Халиф И.Л., Черемушкин С.В., Сабельникова E.А. Cиндром раздраженного кишечника. Современные аспекты эпидемиологии, патогенеза и лечения (обзор). Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология. 2018; 158(10): 68–73.

4 4. Махов В., Соколова А. Метеоризм: от патогенеза к лечению. Врач, 2010 (3): 20-24.

5 5. Галейся Е.Н., Лычкова А.Э. Нервная регуляция толстой кишки. Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология, 2013 (8): 54-60.

6 6. Практические рекомендации Всемирной Гастроэнтерологической Организации. Синдром раздраженного кишечника: глобальная перспектива, 2015.

7 7. Ивашкин В.Т., Маев И.В., Баранская Е.К. и соавт. Рекомендации российской гастроэнтерологической ассоциации по диагностике и лечению желчнокаменной болезни РЖГГК 2016; 3:64-80 2.

8 8. Инструкция по медицинскому применению препарата Дюспаталин МЗ РФ от 24.05.2017.

9 9. Национальный институт здоровья и клинического совершенствования Великобритании. Синдром раздраженного кишечника у взрослых: диагностика и лечение синдрома раздраженного кишечника в первичном звене здравоохранения. Клинические рекомендации, март 2017.

10 10. Э.П. Яковенко и соавт. Абдоминальные боли: механизмы формирования, рациональный поход к выбору терапии. Приложение РМЖ «Болезни Органов Пищеварения» №2 от 01.09.2009. с. 48

Эспумизан ® — Средство лечения при вздутии живота, боли после еды, метеоризм

Медицинская литература сухо характеризует метеоризм, как «повышенное содержание газов в кишечнике и связанные с этим клинические расстройства».*

Но за скупыми строчками справочников и энциклопедий кроется масса нешуточных человеческих страданий. С этой «стыдной» проблемой редко обращаются к врачу, пытаясь справиться с болями в животе, урчанием и непроизвольным испусканием плохо пахнущих газов (флатуленцией) самостоятельно. Но это мало кому удается, ведь метеоризм, как и большинство заболеваний, требует особого подхода.

Метеоризм: краткий конспект

Газы в желудочно-кишечном тракте не могут находиться в свободном состоянии, они смешиваются с жидким содержимым и представлены в виде маленьких пузырьков, каждый из которых окружен слизью. Когда газов становится слишком много, густая пена начинает распирать кишечник и мешать его сокращениям. Это сопровождается урчанием в животе и болевыми ощущениями (колики).

Также при метеоризме могут отмечаться и «внекишечные» симптомы. Раздутый кишечник «давит» снизу на диафрагму, и человека могут беспокоить боли в области сердца, «перебои» сердечного ритма, общая слабость. В такой ситуации человек пытается приспособиться к переполнению газами: ищет удобное положение, пытается расстегнуть пуговицу на брюках или ослабить ремень.

В зависимости от причины метеоризм делят на:

  • алиментарный, возникающий из-за чрезмерного употребления продуктов, вызывающих повышенное образование газов в кишечнике (фрукты, некоторые овощи, черный хлеб, пиво, газированные напитки и т.д.)
  • дигестивный, связанный с нарушением процессов пищеварения. Классическим примером дигестивного метеоризма является лактазная недостаточность. В кишечнике большинства взрослых людей количество фермента, переваривающего молочный сахар (лактозу), снижено. Поэтому при потреблении большого количества молока и молочных продуктов могут появляться боли в животе и метеоризм
  • дисбиотический, развивающийся из-за нарушения состава кишечной микрофлоры. В кишечнике активизируются бродильные процессы, и появляется большое количество газов. Этот метеоризм часто сопровождает гастроэнтерологические заболевания (гастрит, гастродуоденит, панкреатит, желчнокаменная болезнь и т.д.)
  • динамический, возникающий при нарушении кишечной перистальтики. Кишечник медленно и плохо сокращается, накапливаются газы. Это состояние часто возникает после операций на брюшной полости
  • психогенный, при котором деятельность кишечника нарушается из-за стресса или психоэмоциального перенапряжения. Такая ситуация характерна для людей с синдромом раздраженной кишки
  • высотный, появляющийся из-за снижения атмосферного давления при подъеме на высоту. В результате газы расширяются и, относительное их давление увеличивается. Частой причиной метеоризма служит аэрофагия — заглатывание избыточного количества воздуха во время еды. Аэрофагию провоцируют разговоры или курение за едой, жевание резинки, наличие съемных зубных протезов

Жизнь и метеоризм: без лечения не обойтись!

Как видно из вышеописанного, метеоризм может возникать в самых разных ситуациях. И как быть, если:

  • Волнение перед первым свиданием спровоцировало приступ метеоризма? Вряд ли избранник(ица) обрадуются, если их новый партнер будет мучительно морщиться, потирая живот, и испускать газы. Такое свидание можно заранее счесть неудавшимся! Но все еще может обойтись, если как можно раньше принять препарат Эспумизан®, который может помочь справиться с деликатной проблемой метеоризма. Свидание будет спасено, и кто знает, может быть, оно кардинально изменит вашу жизнь?
  • Вчера была вечеринка, с большим количеством пива, пиццы и чипсов, а сегодня надо идти сдавать зачет или даже экзамен?! Даже отличные знания не спасут от снижения оценки недовольным преподавателем, вынужденным слушать громкое урчание и вдыхать неприятный запах газов незадачливого студента. Если успеть принять Эспумизан®, то проблема с метеоризмом может перестать беспокоить, что важно для концентрации на экзамене.
  • Метеоризм, сопровождающий застарелый гастрит, разыгрался прямо перед важным собеседованием? «Крутит» живот и старательные, хоть и бесполезные, попытки сдержать урчание и «булькание» в животе, не дадут сосредоточиться на вопросах потенциального работодателя. В результате у него останется самое неблагоприятное мнение о потенциальном работнике, а у вас не будет второго шанса произвести хорошее впечатление. Исправить ситуацию может помочь своевременный прием препарата Эспумизан®.
  • Предстоит длительный перелет, и вы боитесь колик и вздутия живота прямо в полете? Или, что немногим лучше, активной флатуленции (испускание газов) в переполненном салоне? Драгоценные дни отпуска будут омрачены, пока вы сидите в гостиничном номере и ждёте прекращения «урагана» в животе? Не забудьте взять с собой в аптечку Эспумизан®! Он может помочь справиться с «высотным» метеоризмом.
    Список жизненных ситуаций, при которых избыток газов в кишечнике становится настоящей проблемой, можно продлевать до бесконечности. И в каждом случае Эспумизан® может стать правильным решением.

Метеоризм: норма и патология // А.А.Коваленко, Т.В. Гасилина, С.В. Бельмер // #02/08 Гастроэнтерология Коллоквиум

Метеоризм, вздутие живота — клиника Spectra

Метеоризм — усиленное газообразование в кишечнике, которое проявляется урчанием, чувством распирания и иногда ноющими болями в животе. В одних случаях состояние сопровождается шумным отхождением газов, в других — их задержкой. В норме метеоризм часто возникает при употреблении пищи, богатой углеводами, например, бобовых, овощей, черного хлеба. Но, если проблема не связана с рационом и беспокоит практически постоянно, это повод обратиться к врачу.

Причины

Спровоцировать избыточное образование газов могут:

  • Воспалительные заболевания желудка или кишечника (гастрит, гастродуоденит, колит, энтерит). Желудочные патологии, помимо метеоризма, обычно сопровождаются болями или тянущими ощущениями под ложечкой, тошнотой, в некоторых случаях изжогой. Для кишечных расстройств характерны болевые ощущения в боковых и нижних отделах живота, нарушения стула (запоры или поносы).
  • Хронические болезни желчного пузыря и желчных протоков (камни, дискинезия, холецистит). Типичные симптомы этих патологий — боль в правом подреберье, вздутие живота, горькая отрыжка, тошнота. Обострению состояний чаще всего предшествуют погрешности в диете, стрессы или переохлаждения.
  • Панкреатит. Основная жалоба пациентов с панкреатитом — боль в верхней части живота, которая часто носит опоясывающий характер. На начальных этапах патологии болевой синдром может быть выражен очень слабо или вовсе отсутствовать. Из сопутствующих симптомов могут отмечаться тошнота, рвота, метеоризм, неустойчивый стул.
  • Дисбактериоз, кишечные инфекции. Проявляются дискомфортом в кишечнике, вздутием живота, запорами или поносами, снижением аппетита, иногда — аллергическими высыпаниями. В случае острых инфекций у пациентов наблюдаются кишечная колика и повышение температуры.
  • Сужение кишечного просвета (из-за появления опухолей, рубцов, спаек). Продвижение пищи по кишечному тракту замедляется, что приводит к усилению процессов брожения.
  • Нарушения кровообращения. При застое крови в венах кишечника снижается моторика органа. Переваривание пищевых масс задерживается.
  • Стрессы, нарушения в работе нервной системы. На фоне эмоционального напряжения мышцы кишечника нередко спазмируются, что приводит к скоплению газов.
  • Эндокринные расстройства и репродуктивные заболевания. Метеоризм может наблюдаться при сахарном диабете, гипотиреозе, простатите или патологиях матки.

Диагностика

Окончательный диагноз устанавливается после сбора анамнеза, клинического осмотра и проведения ряда исследований. В зависимости от подозрений, это могут быть:

Лечение метеоризма сводится к устранению основного заболевания, приему ветрогонных средств и соблюдению диеты.

Метеоризм неприятен не только своими проявлениями — вполне возможно, что таким образом пищеварительный тракт сигнализирует о серьезных сбоях в своей работе. Если вы заинтересованы в скорейшей постановке диагноза, обращайтесь в клинику «Спектра». Здесь вы сможете получить консультацию опытного гастроэнтеролога и пройти весь спектр необходимых диагностических процедур.

Еда, помогающая уменьшить вздутие живота, и что есть

У всех нас есть свой уникальный стиль питания и пищевые предпочтения, но большинство из нас сильно не любит вздутие живота. Согласись со мной? Я так и думал! Как диетолог я часто слышу эту жалобу от своих клиентов. Если вы чувствуете вздутие живота чаще, чем хотелось бы, вот простое руководство, которое я создал, чтобы помочь вам сдержать вздутие живота.

Во-первых, небольшое вздутие живота 411: Вздутие — это скопление газа в брюшной полости, обычно вызванное пищеварением или проглатыванием воздуха.Ощущение вздутия живота может быть результатом чрезмерного роста бактерий в тонком кишечнике. Эти бактерии ферментируют пищу, создавая газ, вызывающий вздутие живота. Другими словами, вы чувствуете, что вас взорвали, как воздушный шар.

Задержка воды похожа на вздутие живота. Это приятное (не!) Чувство обычно возникает из-за чрезмерного употребления соли (остерегайтесь обработанных пищевых продуктов). Высокий уровень натрия заставляет ваше тело удерживать лишнюю нежелательную жидкость. Вздутие живота и задержка воды могут быть не только неудобными и менее привлекательными, но и совершенно болезненными.Вот инструкция, как победить раздувание.

Сопутствующие

Пищевые продукты, которых следует избегать:

1. Непитательные подсластители: Когда дело доходит до вздутия живота, часто виноваты сахарные спирты. Хотя они получены из сахара, сахарные спирты имеют другую химическую структуру, которая меняет способ их метаболизма в организме. Сахарные спирты считаются плохо усваиваемыми углеводами, потому что они либо частично всасываются в тонком кишечнике, либо не всасываются совсем, а это означает, что они могут вызывать некоторые неприятные симптомы.Чаще всего они содержатся в продуктах без сахара, низкокалорийных продуктах или выпечке.

2. Газированные напитки: Пузырьки, содержащиеся в газированных напитках, могут быть очень приятными, но они также могут накапливаться в желудке, вызывая дискомфортное вздутие живота и газы. Если вам нужен плоский живот, лучше избегать пузырей.

3. Крестоцветные овощи: Хотя я абсолютно рекомендую эти овощи как часть здорового питания (брокколи — это фаворит!), Держитесь подальше в те дни, когда вы действительно пытаетесь избавиться от вздутия живота.Из-за того, что в них содержится сложный сахар и высокое содержание клетчатки, вашему организму труднее их переваривать, что часто приводит к появлению нежелательных газов. Брюссельская капуста, капуста, капуста и цветная капуста являются наиболее частыми нарушителями и часто вызывают некоторый дискомфорт, когда дело доходит до пищеварения.

4. Молочные продукты: С возрастом мы теряем фермент, необходимый для расщепления и переработки молочного сахара, и побочным эффектом часто является вздутие живота. Попробуйте отказаться от молока, йогурта и сыра. Если вы заметили положительную разницу, попробуйте добавлять молочные продукты по одному, начиная с йогурта, чтобы узнать, какой из молочных продуктов является нарушителем.

5. Крахмалистые продукты: Крахмалы, особенно обработанные, такие как крупы, макаронные изделия, хлеб и крекеры, удерживают воду, а это значит, что ваше тело тоже. Вы можете отказаться от тостов и макарон или выбрать цельнозерновые и менее обработанные варианты, такие как коричневый рис, вместо белого, корнеплодов и овса.

Сопутствующие

Еда для удовольствия

1. Спаржа: Этот овощ является отличным источником фолиевой кислоты и витаминов, таких как A, C и K, и содержит соединение под названием аспарагин, которое позволяет ему действовать как естественное мочегонное средство.Это означает, что спаржа помогает при пищеварении и вздутии живота.

2. Чай из одуванчиков: В прошлом корни и листья одуванчика использовались для лечения всего, от проблем с печенью, болезней почек, отеков, проблем с кожей, изжоги и расстройства желудка. Из-за своего естественного мочегонного эффекта листья одуванчика теперь часто используются в чае в качестве эликсира от вздутия живота. Чай поможет избавиться от лишней воды.

3. Фенхель: Этот овощ действует как мочегонное средство, помогая вымыть излишки воды, которые могут удерживаться.Он имеет легкий вкус лакричника, который также придает хрустящую свежесть различным блюдам. Добавьте фенхель в салат, запекайте вместо брокколи или сделайте его звездой вашего следующего сырного ассорти.

4. Не крестоцветные овощи: Овощи, такие как огурец, шпинат и сельдерей, полны воды и довольно легко перевариваются, что делает их теми овощами, которыми хочется насытиться.

5. Папайя: Этот тропический фрукт содержит особый фермент папаин, который помогает пищеварению и расщеплению белков.Нарежьте этот фрукт тонкими ломтиками и соедините его с кусочком жареной курицы на закуску или подсластите смузи несколькими кубиками, чтобы добиться того же эффекта.

Дополнительные советы по борьбе с раздуванием:

1. Ешьте ферментированные продукты один раз в день: Такие продукты, как кимчи, квашеная капуста, соленые огурцы, кефир и чайный гриб, естественно богаты пробиотиками. Как и пробиотическая добавка, ферментированные продукты содержат полезные микроорганизмы, которые могут способствовать поддержанию сбалансированного и здорового кишечника.

2.Выпейте: Когда вы обезвожены, ваш уровень электролитов может стать несбалансированным. Это означает, что вы можете удерживать нежелательный вес воды, даже не осознавая этого. Питье большего количества воды не означает, что больше воды удерживается. Употребление большего количества воды означает, что ваше тело может легче вымывать излишки (вместе с токсинами).

3. Больше двигайтесь: Вы можете есть правильную пищу, но если вы проводите весь день сидя, застой может вызвать нежелательное скопление газов. Сделайте ставку на то, чтобы вставать и двигаться каждый час.

Образец дня против вздутия живота:

Завтрак: 1 чашка зеленого чая с яичницей с оставшимися на гриле лососем и спаржей (добавьте 1 чайную ложку сушеного базилика)

Закуска: Смузи для здоровья кишечника: 1/2 стакана простой кефир, 1/3 стакана папайи и 1/4 авокадо

Обед: Шпинат (приготовленный или сырой), 2 чайные ложки оливкового масла и сверху 1 столовая ложка измельченных орехов пекан и 4-6 унций курицы с лимонными травами

Ужин : Большой салат из салата ромэн с морковью, помидорами и красным болгарским перцем; сверху простой лимонной заправкой; жареный фенхель, картофель фри из сладкого картофеля и 4-6 унций запеченного пергамента лосося

Пейте простую воду с лимоном в течение дня!

Чтобы узнать больше от Кери Глассман, подпишитесь на нее в Instagram.

Эта история была первоначально опубликована 2 февраля 2018 г.

Причины вздутия живота в верхней части живота

Вздутие живота в верхней части живота имеет множество потенциальных причин.

Кредит изображения: Нипитфон На Чиангмай / EyeEm / EyeEm / GettyImages

Вздутие живота в верхней части живота может не только вызывать дискомфорт и газы, но и существенно мешать повседневной деятельности. Есть много потенциальных причин этого симптома, но наиболее частыми триггерами являются проглатывание воздуха, несварение желудка и пищевая непереносимость.Вздутие живота в верхней части живота также может быть вызвано побочным действием лекарств или связано с более серьезным заболеванием. Обратитесь к врачу для точного диагноза, если у вас сильное или постоянное вздутие живота.

Проглоченный воздух

Вздутие живота — это ощущение повышенного давления в животе. Когда этот симптом возникает в верхней части живота, это часто означает, что что-то происходит в желудке или тонком кишечнике. Проглоченный воздух является одной из причин вздутия живота, и, если он является спусковым крючком, также часто присутствует отрыжка.Быстрое питание, газированные напитки или питье через соломинку могут привести к чрезмерному проглатыванию воздуха. Эту проблему могут вызвать даже плохо подогнанные протезы или курение.

Еда

Простое употребление обильных блюд или жирной пищи может привести к ощущению переполнения в верхней части живота и вздутия живота, но непереносимость пищи или плохое пищеварение также могут вызывать этот симптом. Вздутие живота часто встречается у людей, которые не переваривают должным образом определенные типы углеводов, такие как лактоза в молоке, фруктоза из фруктов и овощей, сахарные спирты, обычно содержащиеся в продуктах без добавления сахара, или олигосахариды, содержащиеся в определенных зернах, луке и т. Д. чеснок и сушеные бобы, горох и чечевица.Когда эти не полностью переваренные пищевые частицы достигают толстой кишки, обитающие в кишечнике бактерии получают пищу и производят избыток газа, что приводит к ощущению вздутия живота. Хотя эти симптомы чаще встречаются в нижней части живота, избыточное газообразование может привести к ощущению вздутия живота.

Несварение

Вздутие живота в верхней части живота также является симптомом, связанным с расстройством желудка, также называемым диспепсией. Описанные как ощущение боли или дискомфорта в верхней части живота, симптомы, связанные с диспепсией, включают расстройство желудка, газообразование, чувство сытости или вздутие живота после еды, а также ощущение грызения или жжения.Диспепсия вызывается множеством факторов, в том числе лекарствами, задержкой опорожнения желудка, проблемами глотания, язвой желудка или кислотным рефлюксом.

Заболевания кишечника

Вздутие живота также может быть связано с заболеванием кишечника. Синдром раздраженного кишечника или СРК — это совокупность симптомов, которые включают дискомфорт в животе, который может быть вызван спазмами, вздутием живота, диареей или запором. Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР), ситуация, при которой увеличивается количество и тип бактерий, обитающих в тонкой кишке, может привести к дискомфорту в животе, диарее, вздутию живота и избыточному газу.Длительный запор также может привести к скоплению стула и скопившимся газам, вызывая неприятное ощущение вздутия живота.

Другие желудочно-кишечные расстройства также могут приводить к вздутию живота, но симптомы могут не быть специфичными для верхней части живота. Целиакия — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система, запускаемая глютеном, атакует тонкий кишечник. У людей с глютеновой болезнью употребление глютена, содержащегося в пшенице, ячмене и ржи, может привести к вздутию живота, газам и другим симптомам.Воспалительное заболевание кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит, а также гастропарез, заболевание, которое приводит к медленному опорожнению желудка, — это другие состояния, которые также могут привести к вздутию живота.

Другие причины

Другие состояния или лекарства могут привести к вздутию живота, хотя они не могут быть специфическими для верхней части живота. Некоторые лекарства могут вызывать диспепсию или нарушение движений мышц кишечника, а также вызывать желудочно-кишечные симптомы, включая вздутие живота.Заболевания, которые препятствуют выходу между желудком и тонким кишечником, также могут привести к вздутию живота, тошноте, рвоте и боли. Заболевания пищевого происхождения могут вызывать вздутие живота либо во время болезни, либо после исчезновения активного заболевания, поскольку пищевая непереносимость и СРК могут иногда развиваться после инфекции пищевого происхождения. Вздутие живота является распространенным симптомом до и во время менструального цикла, а также может быть ощущением, связанным с задержкой жидкости, что является серьезной проблемой, если вызвано заболеваниями печени, почек, легких или сердца.Вздутие живота также может быть симптомом некоторых видов рака, включая рак яичников, желудка, поджелудочной железы и толстой кишки.

Предупреждения

Хотя некоторые причины вздутия живота не являются серьезными и могут быть устранены путем изменения диеты или режима питания, иногда вздутие живота является признаком чего-то более серьезного. Если вздутие живота возникает часто или если вы испытываете сильную боль, поговорите со своим врачом о своих симптомах. Также обратитесь к врачу, если у вас постоянная диарея, рвота, кровь в стуле, болезненная или частая изжога или непреднамеренная потеря веса.

Отзыв Кей Пек, MPH RD

Почему у меня такой раздутый живот?

Вздутие живота. Это то неудобное, чрезмерно переполненное, иногда даже болезненное чувство в желудке, которое заставляет вас вздремнуть, пока это ощущение не пройдет. Вздутие живота может привести к вздутию живота или его жесткости на ощупь. Хотя женщины часто чувствуют вздутие живота за несколько дней или недель до менструации, вздутие живота случается у кого угодно.

Что заставляет ваш желудок чувствовать, будто воздушный шарик внутри расширился? Вздутие живота обычно возникает, когда в желудке или кишечнике временно накапливается газ.Когда у вас вздутие живота, вы можете заметить, что у вас частая отрыжка или газы, и вы обнаружите, что выпуск этого воздуха приносит вам некоторое облегчение. Вздутие живота также возникает, когда ваша пищеварительная система замедляется и вы не опорожняетесь регулярно.

Плохие привычки в еде = вздутие живота

Неудивительно, что вредные привычки в еде могут способствовать вздутию живота. Переедание или слишком быстрое переедание могут вызвать это чувство наполненности, потому что ваша пищеварительная система замедляется, пытаясь обработать большое или быстрое потребление пищи.Когда вы разговариваете во время еды, пьете через соломинку или жеваете жвачку, вы глотаете воздух, который может попасть в пищеварительную систему и вызвать вздутие живота.

Обработанные продукты, такие как хот-доги и чипсы, также могут вызывать вздутие живота. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество натрия, что заставляет ваше тело удерживать воду и может вызвать вздутие живота. Сладкие продукты и закуски расщепляются в вашем теле и могут вызвать газообразование.

Даже то, что вы пьете, может вызвать расстройство желудка. Газированные напитки, такие как пиво и газированные напитки, содержат пузырьки с углекислым газом, который выделяется в желудок.

Хорошие привычки в еде = слишком вздутие живота

Вздутие живота может вызывать не только нездоровая пища. Некоторые здоровые продукты, например брокколи или бобы, могут вызывать вздутие живота. Если у вас пищевая аллергия или непереносимость, вы можете почувствовать эти симптомы после еды, содержащей пшеницу, лактозу, фруктозу или яйца.

Журнал «Ваш путь к поиску виновного»

Если у вас вздутие живота часто, скажем, чаще, чем раз в месяц, стоит выяснить, что вызывает у вас симптомы.Попробуйте в течение нескольких дней вести дневник питания и записывать все, что вы едите и пьете. Убедитесь, что вы добавляете ингредиенты в свои блюда, на случай, если одна из них действительно является проблемой. (Мясо в куриной панировке может быть не виновато, но пшеничные панировочные сухари могут быть!)

Делая эту запись в дневнике, отметьте, как вы себя чувствуете через 30 минут после еды. Потрясающий? Слишком полно? Устала? Газы? Вы можете увидеть некоторые закономерности, которые помогут вам определить, есть ли у вас пищевая аллергия или непереносимость.

Избавьтесь от вздутия живота

Самый очевидный способ уменьшить вздутие живота — избегать любых продуктов, которые вызывают газообразование.Некоторые продукты с высоким содержанием определенных углеводов (FODMAP), такие как чеснок, лук и другие овощи, плохо усваиваются организмом и могут вызвать вздутие живота. Людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК) часто рекомендуют диету с низким содержанием FODMAP, потому что эти продукты не вызывают столько газов. Продукты с низким содержанием FODMAP включают:

  • Шпинат
  • Кабачки и сладкий картофель
  • Фрукты, такие как бананы, дыня, апельсины и виноград
  • Зерновые, такие как киноа и рис
  • Молочные продукты без лактозы

Когда вы едите, ешьте меньшими порциями и дайте организму время на переваривание.Пейте много воды, чтобы ваша пищеварительная система работала нормально. Если продукты с высоким содержанием клетчатки вызывают вздутие живота или запор, потребление жидкости может помочь смягчить испражнения и облегчить их прохождение.

Активность также может успокоить чувство вздутия живота. Хотя упражнения могут показаться неинтересными, когда вы чувствуете вздутие живота, умеренная физическая активность может стимулировать пищеварительную систему. Мягкие упражнения йоги, которые расслабляют живот, также могут помочь уменьшить опухоль живота.

Для борьбы с эпизодическим газообразованием попробуйте антациды, отпускаемые без рецепта.

Если эти домашние средства не помогают, проконсультируйтесь с врачом. Хотя редко, но хроническая боль и летаргия могут быть симптомами воспаления или других состояний.

Вздутие живота никогда не доставляет удовольствия, но хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев дискомфорт не длится долго. Еще лучшие новости: после того, как вы немного поработаете детективом, чтобы найти триггеры, вы сможете уберечь от ощущения дискомфорта и переполненности.

Узнайте больше о Национальном учебном центре здоровья Орландо

Национальный медицинский учебный центр Орландо, расположенный в кампусе больницы Орландо Хелс Саут-Лейк, предоставляет комплексные оздоровительные программы, мероприятия и услуги по обучению, чтобы поддержать наше сообщество и спортсменов в их достижениях в области здоровья и отличных результатов.

Выучить больше

Почему у меня всегда вздутие живота?

В некоторые дни ваши джинсы просто сидят чуть плотнее. Ваш живот может время от времени вздуваться после обеда, или из ниоткуда живот кажется полным или напряженным. Если вам хорошо знакомо это ощущение, вы хорошо знакомы с вздутием живота. Для большинства людей вздутие живота связано с желудочно-кишечными проблемами, гормональными сдвигами или привычками образа жизни , такими как диета и упражнения, и не вызывает серьезного беспокойства.Однако для врачей и некоторых пациентов вздутие живота может сигнализировать о более серьезной проблеме со здоровьем.

«Вздутие живота — это просто задержка воды и некоторое количество воздуха, которое также остается в животе», — говорит Моника Кристмас, доктор медицины, доцент кафедры акушерства и гинекологии Медицинского университета Чикаго. Если вы время от времени чувствуете вздутие живота и часто забываете о последнем случае, то есть вздутие сдувается само по себе, то это, скорее всего, не проблема, которую вам нужно обсуждать со своим врачом.

Когда вздутие живота становится повседневным явлением или чем-то очень болезненным и кажется совершенно новым (то есть есть симптомы, которые вы никогда раньше не замечали), тогда вам нужно дважды подумать. Хроническое вздутие живота, особенно если оно очень болезненно или доставляет дискомфорт, — это то, что нужно обсудить с врачом при следующей проверке. «Если у вас больше плохих дней, чем хороших, стоит пройти обследование», — добавляет доктор Кристмас.

Прежде чем вы это сделаете, подумайте о основных причинах вашего вздутия живота — это некоторые из наиболее распространенных причин, по которым мы склонны к вздутию живота.

Возможно, скоро у вас начнутся месячные.

Вздутие живота обычно сопровождает естественные гормональные колебания менструального цикла, говорит доктор Кристмас, Good Housekeeping , и чаще всего это происходит во время лютеиновой фазы . «Это время, когда у вас повышается уровень гормонов, потому что это происходит сразу после овуляции, и ваше тело начинает готовить матку к приближающейся беременности», — объясняет она. Лютеиновая фаза заканчивается, когда на самом деле начинаются менструации.

Ричард Друри, Getty Images

За это время в организме повышается уровень гормонов эстрогена и прогестерона, которые обычно являются причиной вздутия живота. Эстроген может усилить задержку воды, а прогестерон может замедлить работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), вызывая в долгосрочной перспективе запор. Вы можете противодействовать этому, адаптируя свою диету к своему циклу.

У вас может быть запор.

Запор — одна из самых распространенных проблем желудочно-кишечного тракта, согласно Johns Hopkins Health, и от нее страдают женщины больше, чем мужчины.Наряду с менструацией, недостаточное употребление воды, недостаточное употребление клетчатки и прием некоторых лекарств могут вызвать у вас запор. «Нижний отдел желудочно-кишечного тракта — это место, где вы обычно чувствуете себя очень растянутым», — говорит Дебора Фишер, доктор медицины , гастроэнтеролог и адъюнкт-профессор медицины Медицинской школы Университета Дьюка. Запор может вызвать вздутие живота или ощущение, что вам нужно отвести газ. Спазмы также распространены, и если вы чувствуете вздутие живота одновременно, вы можете избавиться от обоих, совершив несколько походов в туалет.

Возможно, вы беременны.

Многие гормональные изменения, которые вы испытываете во время беременности, могут вызвать вздутие живота, особенно в первом триместре. Доктор Кристмас говорит, что вздутие живота в основном связано с повышенной выработкой прогестерона во время беременности, что может замедлить пищеварение. Это может вызвать запор или газообразование. По мере того, как ребенок растет, начинает занимать все больше места и давит на ваши органы, вздутие живота может ухудшиться.

Вы можете приближаться к перименопаузе.


Перименопауза — это этап, когда ваше тело начинает переходить к менопаузе (которая сопряжена с гораздо большим количеством проблем), и может произойти в любом месте от 30 до 40 лет.«Когда у женщины наступает перименопаузальный период, в ваших яичниках больше не происходит синхронизированной секреции гормонов», — объясняет доктор Кристмас. Колебания гормонов могут увеличить задержку воды и вздутие живота, а некоторые продукты, например молочные, могут усугубить ситуацию. По ее словам, обычно к моменту наступления менопаузы уровень эстрогена падает, и вздутие живота утихает.

Вы глотаете слишком много воздуха.

Случайное глотание слишком большого количества воздуха, когда вы едите или пьете, состояние, известное как аэрофагия , может вызвать вздутие живота и отрыжку.Фишер говорит: «Так что питье через трубочку или газированные напитки — это то, что способствует вздутию живота».

Слишком быстрое питание и жевательная резинка также могут привести к чрезмерному проглатыванию воздуха, добавляет Стефани Сассос, магистр медицины, доктор медицинских наук , диетолог Института надлежащего домашнего хозяйства . «Старайтесь изо всех сил не торопиться, когда вы едите, правильно пережевываете пищу и следите за потреблением жидкости в течение дня», — говорит она.

Getty Images

Возможно, у вас непереносимость лактозы.

При непереносимости лактозы вы не можете полностью переваривать молочный сахар, известный как лактоза. Когда эти непереваренные сахара достигают вашей толстой кишки, «они могут вызвать у людей вздутие живота и спазмы», — говорит доктор Фишер. Это может занять всего 30 минут (или до двух часов) после употребления продуктов, богатых лактозой, из-за вздутия живота и других симптомов, таких как диарея, газы и спазмы желудка. Непереносимость лактозы затрагивает около 65% населения и может развиваться или ухудшаться с возрастом.

Возможно, у вас синдром раздраженного кишечника (СРК).

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это хроническое заболевание, поражающее толстый кишечник и обычно поражающее страдающих от него такими симптомами, как вздутие живота, боль в животе и газы. Доктор Фишер объясняет, что СРК может по-разному влиять на людей — у некоторых больше проблем с запорами, но у других чаще бывает диарея. В любом случае вздутие живота (наряду с газами и судорогами) часто встречается при СРК.

Вы едите слишком много продуктов, вызывающих газы.

То, что вы ели в течение дня, и ваши приемы пищи, вызывающие боль, должны быть первым, на что вы смотрите, когда чувствуете вздутие живота.Если вы едите слишком много продуктов, которые образуют газы — подумайте: капуста, бобы, чечевица и брюссельская капуста — вскоре может последовать вздутие живота. «Очень жирные и соленые продукты, особенно обработанные, также могут способствовать возникновению этих симптомов», — добавляет Сассос.

Продукты с высоким содержанием FODMAP (также известные как ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы), включая яблоки, чеснок, лук , фасоль и кешью, банка также со временем заставляют многих чувствовать себя раздутыми .FODMAP — это группа низкоцепочечных углеводов, которые сложно переваривать, и Сассос говорит, что тем, кто имеет дело с СРК, действительно может быть полезно переключиться на так называемую диету с низким содержанием FODMAP. Если вам уже не поставили диагноз СРК и вы не обсудили свою диету с врачом, лучше всего поговорить с зарегистрированным диетологом, прежде чем менять свой рацион.

Вы не занимаетесь спортом.

Упражнения творит чудеса с вашим желудочно-кишечным трактом. По сути, он заставляет вещи двигаться (действительно, разблокировать!) И снижает риск запора и, следовательно, вздутия живота.Взрослым необходимо 150 минут аэробной активности средней интенсивности или 75 минут интенсивной активности в неделю, а также упражнения для наращивания силы. «Благодаря упражнениям и соблюдению диеты, ориентированной на растения, такой как средиземноморская диета, она полезна для многих вещей и может помочь при вздутии живота», — говорит доктор Кристмас.

Это может быть ранним признаком серьезного заболевания.

Это редко по сравнению с другими причинами из этого списка, но вздутие живота может означать другую проблему, не имеющую отношения к вашему образу жизни.Постоянное вздутие живота, которое не проходит после менструации, или новые нерегулярные вздутия живота могут быть ранним признаком рака яичников или рака толстой кишки. Вздутие живота может также сигнализировать о ряде других серьезных желудочно-кишечных проблем, таких как непроходимость кишечника, язва или такие состояния, как болезнь Крона.

Обратите внимание на другие симптомы, сопровождающие вздутие живота, — советует доктор Кристмас. Если у вас также есть запор, диарея, кровавый стул, рвота с кровью, боль в области таза или живота, а также аномальное маточное кровотечение или выделения из влагалища, изменение аппетита или быстрое чувство сытости, вам следует записаться на прием к врачу.

«Каждый раз, когда вас беспокоит какая-либо проблема, особенно если это что-то новое, вам необходимо пройти обследование», — говорит она.

Эрика Суини Эрика Суини — писатель, в основном освещающий вопросы здоровья, благополучия и карьеры.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Почему у меня всегда вздутие живота в конце дня? Автор: Стейси Гулбин, MS RD

После хорошего ночного отдыха вы можете почувствовать себя легкими, как воздух, и готовы начать день. Однако к концу дня некоторые из вас могут заметить, что ваши штаны немного прилегают. Вздутие живота в конце дня может быть неприятным и неприятным, особенно если вы не уверены, что его вызывает. Прочтите ниже некоторые возможные причины вашего вечернего вздутия живота и способы его предотвращения.

Все о завороте

Вздутие живота, по определению, — это когда живот наполняется жидкостью и / или газом.Это приводит к вздутию брюшной полости, и вы можете почувствовать повышенное газообразование. Обычное вздутие живота случается практически со всеми к концу дня. Однако, если вы чувствуете, что вздутие живота чрезмерно или болезненно, у вас может быть нарушение пищеварения, такое как синдром раздраженного кишечника. В этом случае было бы важно посетить вашего врача, чтобы оценить состояние вашего пищеварительного тракта. Однако есть и другие причины, как медицинские, так и немедицинские, которые могут быть причиной вздутия живота.

Медицинские причины вздутия живота

Вздутие живота может быть результатом различных состояний пищеварения. Глютеновая болезнь и непереносимость глютена — два таких состояния, при которых воздействие глютена, белка, содержащегося в пшенице, ячмене или ржи, может вызвать вздутие живота. При целиакии вздутие живота возникает из-за того, что организм рассматривает глютен как патоген и, в свою очередь, вызывает иммунный ответ. Эта реакция вызывает воспаление, которое может привести к вздутию живота и болям в животе, а также к повреждению кишечника.Чувствительность к глютену без целиакии может вызывать аналогичные симптомы, но без повреждения кишечника.

Кроме того, синдром раздраженного кишечника может вызывать вздутие живота из-за множества факторов, таких как снижение моторики кишечника, дисбаланс в микробиоме кишечника и / или избыточный бактериальный рост или инфекция в кишечном тракте. Было обнаружено, что диета с низким содержанием FODMAP, которая исключает из рациона некоторые общие триггерные продукты, помогает уменьшить симптомы СРК, такие как вздутие живота.

Другие причины вздутия живота

Если у вас не диагностировано какое-либо расстройство пищеварения, вздутие живота может быть вызвано одной или несколькими из следующих причин:

  • Пищевая непереносимость , такая как непереносимость лактозы или фруктозы, которые могут вызывать жидкий стул, газы, боль в животе и / или вздутие живота.Тестирование, такое как тестирование на антитела IgA, IgG и IgE, может помочь определить, какие продукты вызывают иммунный ответ.
  • Кислотный рефлюкс может вызывать такие симптомы, как вздутие живота и изжога. Низкий уровень кислоты в желудке также может вызвать вздутие живота. Оба состояния должны быть диагностированы и лечиться квалифицированным врачом.
  • Переедание за один присест может оказать сильное давление на желудочно-кишечный тракт и затруднить эффективное переваривание пищи.
  • Слишком быстрое питание также может вызвать вздутие живота, поскольку может вызвать попадание газа в брюшную полость.Кроме того, если вы едите слишком быстро, у вас не будет достаточно времени, чтобы почувствовать голод, и, в свою очередь, вы можете съесть слишком много, что может вызвать вздутие живота и давление в животе.

Как предотвратить или лечить вздутие живота

Если причиной вздутия живота является заболевание, вам следует обратиться за советом и лечением к квалифицированному медицинскому работнику. В противном случае, вот несколько советов, как вы можете уменьшить любые немедицинские причины вздутия живота.

  • Ешьте медленнее: Попробуйте жевать не менее 15-30 раз за укус; больше для более твердой пищи, такой как мясо. Может быть полезно класть вилку между укусами, чтобы замедлить процесс еды, или не сидеть перед телевизором, поскольку это иногда может привести к тому, что вы будете есть быстрее и менее осознанно.
  • Ешьте меньшими порциями: Вместо трех больших приемов пищи может быть более полезным есть пять-шесть небольших приемов пищи в течение дня. Было обнаружено, что этот метод помогает уменьшить симптомы пищеварения у людей с синдромом раздраженного кишечника.
  • Пейте меньше газированных напитков: Газированная кола или газированные напитки, такие как пиво или вино, особенно при чрезмерном употреблении, могут вызвать скопление газов в брюшной полости, что может вызвать вздутие живота. Поэтому употребляйте в основном негазированные напитки, такие как вода и чай.
  • Заведите дневник пищевых симптомов , поскольку у вас может быть пищевая непереносимость, о которой вы, возможно, не подозреваете. Как только вы почувствуете вздутие живота, спазмы в животе, жидкий стул и т. Д., Запишите это вместе с любой едой, которую вы ели до и после появления симптомов.Через некоторое время вы сможете обнаружить закономерность. Если нет, может быть полезно посетить диетолога, чтобы определить, какие продукты или ингредиенты могут вызывать симптомы пищеварения.
  • Двигайтесь больше , поскольку физическая активность может помочь выпустить часть газов в брюшную полость и, в свою очередь, уменьшить вздутие живота.
  • Примите пробиотик , чтобы улучшить состояние микробиома кишечника и, в свою очередь, улучшить переваривание пищи и уменьшить вздутие живота.

Вы страдаете вздутием живота? Casa de Sante Peppermint Charcoal — это комбинация активированного угля, органического кокосового масла и масла перечной мяты, которая обеспечивает наиболее эффективную формулу для облегчения газов и вздутия живота.

Автор Staci Gulbin, MS, RD, сертифицированный диетолог.

Почему у меня вздутие живота? Причины и 10 способов уменьшить вздутие живота

Почему у меня вздутие живота, спросите вы. Это правильно. Вздутие живота в лучшем случае может вызывать дискомфорт, а в худшем — вызывать беспокойство. Вот некоторые из причин, по которым вы можете страдать, и способы облегчения дискомфорта.

«Вздутие живота является распространенной проблемой для многих женщин и может быть вызвано рядом факторов», — говорит Клэр Сноудон-Дарлинг, эксперт по гормонам, глава Колледжа функционального здоровья и основательница кинезиологической клиники Balanced Wellness.«И женщины больше страдают от вздутия живота, потому что высокий уровень эстрогена вызывает задержку воды. Женщины также чаще испытывают симптомы СРК из-за гормонального дисбаланса, и одним из симптомов СРК является вздутие живота », — объясняет она.

«Вздутие живота может иметь разные причины. Для него характерно чувство вздутия и газообразования », — объясняет команда The Gut Stuff, также известная как Лиза и Алана Макфарлейн, соавторы книги The Gut Stuff: Расширяющее возможности руководства по кишечнику и микробам (13 фунтов стерлингов.94, Павильон Книги).

Не только вы думаете: «Почему у меня вздутие живота?». «Это один из самых распространенных кишечных симптомов и одна из вещей, о которых нас спрашивают чаще всего», — говорит команда The Gut Stuff. «Фактически, это стало популярной тенденцией в Instagram, которую люди склонны ассоциировать с тем, как ВЫГЛЯДИТ вздутие живота, но многие люди до сих пор не понимают, что это такое на самом деле и стоит ли им беспокоиться об этом».

«Наш кишечник — это тонко настроенная машина, разработанная для координации движений для бесперебойного продвижения пищи и газа», — продолжает г-н Абхай Чопада, гастроэнтеролог-хирург в Gastrosurgery UK.«Когда этот баланс нарушается — либо из-за чрезмерного количества газов в кишечнике, либо из-за некоординированного испражнения (подсознательно происходит круглосуточно и без выходных), люди могут ощущать вздутие живота», — объясняет он.

Почему у меня вздутие живота? Причины вздутия живота

«У вздутия живота нет единого виновника, и все мы индивидуальны. Это зависит от многих факторов, таких как стресс, кишечные микробы, насколько чувствителен ваш кишечник и как быстро вы едите пищу », — говорит команда The Gut Stuff.

«Конечно, сейчас наблюдается тенденция демонизировать вздутие живота, но есть так много причин, по которым у нас вздутие живота.Они варьируются от неправильного пережевывания пищи до того, что микробы устраивают небольшую вечеринку после большого количества клетчатки », — продолжает команда The Gut Stuff. «Прежде всего, важно помнить, что тяжесть вздутия живота будет варьироваться от« ощущения небольшого скопления газов »до боли и дискомфорта».

Вот несколько причин, по которым у вас вздутие живота, и что вы можете сделать. (Кредит: Getty)

Проверенные способы уменьшить вздутие живота

Вот некоторые из наиболее частых причин вздутия живота и что вы можете с этим сделать.

1. Прекратите носить тесную одежду во время еды

«Иногда дело не в том, ЧТО вы едите, а в том, как вы едите. Это может показаться немного надуманным, но тесная одежда может сжимать ваш живот, что затрудняет прохождение каких-либо предметов », — объясняет команда The Gut Stuff. Поэтому перед едой расслабляйте одежду.

«То же самое и с позой, в которой вы сидите во время еды — проверьте свою позицию при приеме пищи», — говорит команда.

2. Улучшайте пищевые привычки

У вас больше шансов заболеть вздутием живота, если вы выработали «плохие привычки в еде, например, неправильно пережевываете или слишком быстро едите», — говорит Клэр.«Мы должны очень внимательно относиться к этому — попробуйте оставлять столовые приборы между глотками и пережевывать пищу, пока она не станет полужидкой», — советует команда The Gut Stuff.

«Постарайтесь сбалансировать уровень сахара в крови при каждом приеме пищи, убедившись, что вы едите белки и жиры вместе с углеводами», — добавляет Клэр. «Вы также можете подумать о приеме пищеварительной добавки. Добавка магния (например, VOOST Magnesium Effervescent Tablets, 15,58 фунтов стерлингов за 60, Amazon) также может помочь, особенно если у вас запор », — говорит она.

«Прогулка в течение нескольких минут после еды помогает многим людям», — рекомендует д-р Чопада.

3. Ешьте необходимое количество клетчатки

«Такие продукты, как чечевица, фасоль, брокколи, спаржа, кукуруза, пшеница, картофель, искусственные подсластители или слишком много клетчатки могут вызвать вздутие живота», — говорит г-н Чопада. «Ведение дневника питания, чтобы увидеть, вызывают ли у вас симптомы какие-либо определенные продукты, и может помочь исключающая диета».

«Ваши кишечные насекомые устраивают вечеринку, когда вы кормите их клетчаткой, которая может встряхнуть, пока ваш кишечник приспосабливается. Так что вы можете почувствовать себя немного раздутым или ветреным », — добавляет команда The Gut Stuff.«Попробуйте увеличить потребление клетчатки на 5 г в день в неделю в течение нескольких недель, чтобы снизить риск вздутия живота», — советует команда.

Если вы любите хлеб, вот несколько видов хлеба, которые могут не вызвать у вас вздутия живота.

4. Проверка на пищевую непереносимость или аллергию

«Иногда аллергия на пшеницу или непереносимость лактозы приводит к появлению большого количества непереваренной пищи, на которую могут воздействовать бактерии и вызывать вздутие живота», — говорит д-р Чопада.

«Если вы хотите уменьшить вздутие живота, подумайте о пищевой непереносимости», — говорит Клэр.Наиболее распространенными видами непереносимости являются лактоза (содержится в молочных продуктах и ​​некоторых обработанных пищевых продуктах), фруктоза (содержится во фруктах, фруктовом соке, фруктовом сахаре, меде и некоторых овощах), пшеница и глютен, а также яйца. «Вы можете сделать это, отказавшись от пищи, которую, по вашему мнению, вы не переносите, и посмотрев, как на нее отреагирует ваше тело. Если вы не уверены, найдите специалиста, который сможет вас проверить », — советует она.

«Могут помочь лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как таблетки дефлатина (5,99 фунтов стерлингов за 30, ботинки)», — добавляет д-р Чопхада.

Употребление достаточного количества воды может уменьшить вздутие живота, а не вызвать его.(Кредит: Getty)

5. Отказ от газированных напитков

Возможно, неудивительно, что содовая — еще одна причина. «Чрезмерное количество газированных напитков может вызвать вздутие живота», — говорит г-н Чопада. Это потому, что они выделяют углекислый газ в желудок.

Вместо этого замените газированную воду и другие газированные напитки, такие как пиво и газированная вода, на негазированную воду. Питьевая вода имеет множество преимуществ, и уменьшение вздутия живота — одно из них. «Увлажняй! Это помогает пище проходить через пищеварительную систему и помогает при запорах », — советует команда The Gut Stuff.

6. Старайтесь меньше напрягаться

«Несколько факторов могут способствовать вздутию живота, например, когда вы подсознательно глотаете много воздуха во время стресса», — говорит д-р Чопада. Это потому, что, когда мы беспокоимся, наше дыхание может стать нерегулярным, мы можем глотать больше воздуха или непреднамеренно задерживать дыхание.

«Связь кишечника и мозга очень сильна», — говорит команда Gut Stuff. «Ось кишечник-мозг описывает двусторонний канал связи между центральной нервной системой и желудочно-кишечным трактом, который использует сигнальные гормоны и всевозможные другие причудливые посланники, чтобы управлять тем, что мы делаем и как мы себя чувствуем в повседневной жизни.Стресс может увеличить риск вздутия живота из-за изменений физических функций кишечника и того, как он влияет на микробы », — поясняет команда.

«Узнайте, как управлять стрессом. Это не обязательно должны быть йога или ванны с гонгом. Главное, делайте то, что работает для вас. Это может быть беседа с приятелем или прогулка на природе », — советует команда The Gut Suff.

«Я рекомендую попытаться снизить уровень стресса, занимаясь каждый день (например, научившись бегать) и выключая эти устройства на ночь!» — говорит Клэр.Еще один способ успокоиться во время стресса — изучить несколько дыхательных упражнений от беспокойства.

7. Бросьте курить, жевать резинку и носить зубные протезы

По данным благотворительной организации Guts UK! «Жевательная резинка, курение или ношение свободных зубных протезов — все это способствует заглатыванию воздуха» и может вызвать вздутие живота. Избегайте жевательной резинки и бросьте курить. Посетите Службу NHS по борьбе с курением или позвоните на горячую линию по запрещению курения по телефону 0300 123 1044, чтобы получить помощь. Если протез расшатался, обратитесь к стоматологу.

8.Проверить наличие определенных заболеваний

«Заболевания, которые влияют на координацию движений кишечника, включая воспаление кишечника, синдром раздраженного кишечника (СРК) или даже такие состояния, как диабет, могут привести к вздутию живота», — говорит г-н Чопада.

«Основные проблемы с пищеварением, такие как избыточный бактериальный рост тонкой кишки (исследования показывают, что СИБР чаще встречается у больных СРК), СРК или нерешенная кишечная инфекция, плюс дисбаланс сахара в крови, который означает, что мы производим слишком много гормона стресса, может привести к вздутию живота», говорит Клэр.

Согласно одному исследованию, «пробиотики могут быть полезны при лечении синдрома раздраженного кишечника, энтерита, бактериальных инфекций, различных желудочно-кишечных расстройств и диареи». В том же исследовании было обнаружено, что «пробиотические микроорганизмы также эффективны в облегчении непереносимости лактозы». Однако требуются дополнительные исследования. Поначалу прием пробиотиков может вызвать вздутие живота, пока микробиота кишечника не успокоится, хотя с ними стоит продолжать. Однако, возможно, лучше попытаться уменьшить вздутие живота, употребляя определенные продукты, а не принимая таблетки.Многие люди, страдающие СРК, также добились успеха с диетой Fodmap.

9. Сбалансируйте свой гормональный фон

«Гормональный дисбаланс и гормональные сдвиги, такие как роды или менопауза, являются частой причиной вздутия живота», — говорит Клэр. Если вы переживаете менопаузу, эта диета может помочь.

«Вы можете помочь сбалансировать свои гормоны, уменьшив воздействие токсичных химикатов. Многие туалетные принадлежности содержат химические вещества, имитирующие эстроген (ксеноэстрогены), и они могут усугублять проблему.Подумайте о том, чтобы ухаживать за кожей! »- говорит Клэр.

Со временем постарайтесь заменить косметику, средства по уходу за кожей и чистящие средства на версии без парабенов.

Лучше выйти наружу, чем внутрь, если не хочешь раздуваться. (Кредит: Getty)

10. Прекратите держать его в

Иногда вздутие живота — это просто знак того, что нужно сходить в туалет. «Постарайтесь не задерживаться в туалете — если вам нужно идти, ИДИ!» — говорит команда Gut Stuff. Точно так же, если у вас запор, упражнения могут помочь сдвинуть с мертвой точки и, следовательно, уменьшить скопление газов.’

Когда обращаться к врачу

Если вы часто задаетесь вопросом «Почему у меня вздутие живота?» Или замечаете что-либо из следующего, вам следует обратиться за медицинской помощью:

  • Кровь в стуле
  • Необъяснимая потеря веса
  • Боль в животе
  • Стойкая диарея
  • Необъяснимая лихорадка
  • Потеря аппетита
  • Рвота.

«Я рекомендую вам пройти проверку на хроническое вздутие живота», — говорит Клэр.«Самое главное, если это связано с лихорадкой или сопровождается необычным вагинальным кровотечением». Хотя это маловероятно, но упомянутые нами симптомы в сочетании с вздутием живота могут указывать на более серьезную проблему, такую ​​как рак кишечника или яичников.

Почему у меня такое вздутие живота?

Список продолжается: газированные напитки и другие газированные напитки (извините, любители LaCroix), не выбрасываемые в кишечник. Искусственные подсластители не перевариваются, поэтому они могут вызвать вздутие живота.Если у вас проблемы с глютеном или молочными продуктами, они тоже могут вызвать проблемы.

Честно говоря, трудно избегать продуктов, вызывающих вздутие живота.

Есть и другие виновники вздутия живота: если оно приближается к периоду, то да, ваш цикл также может иметь к этому большое отношение: «Повышенный уровень натрия приводит к большему удержанию воды», — говорит Сонпал. «Тем, кто хочет уменьшить задержку воды и улучшить менструальное вздутие живота, лучше избегать рафинированных углеводов и продуктов с высоким содержанием натрия». Регулярные упражнения также могут помочь при вздутии живота во время менструации.

Как избавиться от вздутия живота

Досадно, что что-то настолько неприятное может быть вызвано таким большим количеством того, что мы глотаем. Решение заключается не столько в предотвращении вздутия живота в 100% случаев, сколько в лечении симптомов, когда они проявляются.

Если есть общая черта, которую вы могли уловить, это то, что вздутие живота, вызванное пищей, во многом связано с газообразованием и полным кишечником — и, ну, на самом деле есть только одно, что можно с этим поделать. «Опорожнение кишечника с метеоризмом помогает лучше всего облегчить симптомы», — говорит Сонпал.Если вы ищете быстрый способ избавиться от ощущения вздутия живота, найдите уединенный туалет и займитесь этим.

Прогулка также может помочь, эм, привести вещи в движение, — предлагает Сонпал: «Прогулка после еды помогает мышцам живота сокращаться и выводить воздух», — говорит он. «Как Шрек говорит:« Лучше снаружи, чем внутри »». Есть также безрецептурные продукты, которые могут помочь избавиться от вздутия живота — он предлагает симетикон, также известный как Gas-X.

«Поза йоги может помочь от вздутия живота, только если вы страдаете от кишечного газа и не можете легко его выпустить — иногда скручивание может помочь немного сдвинуться с мертвой точки», — говорит Фройман.Однако, «если у вас вздутие живота из-за кислотного рефлюкса или слишком медленного или пустого желудка, то перевернутые позы йоги могут действительно ухудшить ваше самочувствие».

Удивительно, но широко разрекламированные пробиотики не всегда могут помочь при вздутии живота. «Вопреки тому, что думает большинство людей, пробиотики не являются эффективным средством от большинства типов вздутия живота, а в некоторых случаях они действительно могут усугубить его», — говорит Фройман. «Если кишечные газы являются причиной вздутия живота, то добавление в смесь большего количества газообразующих бактерий может на самом деле ухудшить ваше самочувствие, а не улучшить его.«

Когда обращаться к врачу

К счастью, большинство случаев вздутия живота исчезают сразу же после того, как появляются». Многие люди считают, что ночной сон дает некоторую «перезагрузку», когда дело доходит до вздутия живота, связанного с едой: наличие восьми или большее количество часов, когда ничего не попадает в желудочно-кишечный тракт, позволяет немного уменьшить содержание внутри кишечника (объем пищи и газы) и уменьшить вздутие живота », — говорит Фрейман.« Обычно утро — лучшее время дня для людей с вздутием живота. «Есть исключения:« Люди с медленно пустым желудком могут проснуться вздутыми, если накануне вечером съели обильный или поздний ужин.А люди, страдающие хроническим запором и не способные каждый день в достаточной степени опорожнять кишечник, могут бороться с хроническим, невысоким вздутием живота, которое никогда не проходит ».

Если вы подозреваете, что последнее может быть тем, с чем вы имеете дело с, неплохо было бы записаться на прием к врачу, — говорит Фройман.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*
*