После еды пучит живот и газы причины: Вздутие живота- причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

в чем причина и что делать?

Разберемся, почему возникает вздутие после еды, только ли продукты в этом виноваты и что делать, чтобы не сталкиваться с этой проблемой.

Содержание

☝️Эта и другие статьи в интернете носят только информационный характер и не заменят вам поход к врачу.

Обычно под вздутием понимают ощущение увеличенного желудка и газообразование. Растяжение брюшной полости из-за этих процессов становится причиной видимого увеличения живота. Такие явления могут быть симптомом болезни, например, синдрома раздраженного кишечника (СРК). Но чаще всего вздутие возникает у здоровых людей из-за диеты.

Причина 1: дисбактериоз

В кишечнике человека живут триллионы бактериальных клеток, которые составляют микробиоту кишечника. Эти бактерии выполняют такие важные задачи, как расщепление клетчатки, производство полезных метаболитов, таких как витамины и короткоцепочечные жирные кислоты, а также поддерживают вашу иммунную систему.

Когда соотношение видов бактерий в кишечнике меняется из-за антибиотиков, стресса или других причин, развивается дисбактериоз. Это состояние вызывает массу расстройств пищеварения: от дискомфорта и метеоризма до диареи и рвоты.

Причина 2: заболевания ЖКТ

Есть несколько заболеваний кишечника, которые обычно вызывают вздутие после еды. Например, если бактерии в тонкой кишке чрезмерно растут (SIBO), реакция на еду может быть более бурной. Синдром раздраженного кишечника (СРК) вызывает похожее состояние: сначала возникает боль в животе, а за ней вздутие.

Дырявый кишечник на самом деле не считается болезнью, но состояние слизистой и правда может повлиять на самочувствие. Повышенная проницаемость стенки кишечника вызывает хроническое воспаление и целый ряд неприятных сипмтомов, включая вздутие, диарею и запоры.

Причина 3: диета

У некоторых людей ощущение вздутия живота после еды вызывают определенные продукты. Например, цельное зерно, бобовые и некоторые овощи, хотя и полезны для здоровья, могут привести к образованию газов.

Хотя бактерии вашего кишечника хорошо приспособлены для расщепления клетчатки, этот процесс также может привести к образованию газов. Внезапное увеличение потребления клетчатки может вызвать метеоризм с неприятным запахом, вздутие живота и дискомфорт.

Соль тоже вызывает вздутие, потому что заставляет организм удерживать воду. А употребление газированных напитков увеличивает скопление газов в организме.

1 Найдите причину

Первый шаг к решению проблемы — разобраться в причинах. Вот что вызывает вздутие чаще всего: стресс, газированные напитки, диета, отсутствие физических упражнений, слишком быстрое питание, дисбактериоз, СРК, пищевая непереносимость.

Но помните: то, что вызывает вздутие живота у одного человека, может не совпадать с этим у другого. Поэтому слепо винить стресс или рацион не стоит. Понаблюдайте за собой и попробуйте завести дневник вздутия. Записывайте туда все, что вы едите и пьете, наряду с информацией про физические нагрузки, лекарства и самочувствие после еды.

Когда станет понятно, возникает ли вздутие чаще после жирной пищи или стресса, можно приступать ко второму шагу. Постарайтесь ограничить один за одним факторы, которые вызывают неприятные ощущения и проверить, в них ли было дело.

2 Добавьте физической нагрузки

Если у вас есть желание, прогуляйтесь после еды, чтобы уменьшить вздутие живота. Но имейте в виду, что щадящие упражнения лучше, чем интенсивные, потому что интенсивная физическая нагрузка отключает пищеварительную деятельность и перенаправляет энергию на мышцы.

3 Ешьте меньше клетчатки

Если вы уже едите много волокнистых продуктов, то задумайтесь прежде чем и дальше увеличивать их долю в рационе. На самом деле, это может принести вам больше вреда, чем пользы.

Некоторые продукты, особенно цельное зерно, бобовые и фасоль, обычно вызывают вздутие живота. Клетчатка необходима как часть здорового питания, но увеличивать ее потребление следует постепенно, а не сразу, и следить за реакцией организма.

4 Используйте ферментированные продукты

Если баланс микробов в кишечнике немного нарушен, увеличение потребления пробиотиков может помочь вернуть микробиом в равновесное состояние. К продуктам, уменьшающим вздутие живота, можно отнести ферментированные продукты, такие как кефир и йогурт, содержащие натуральные пробиотики (источник живых полезных бактерий).

5 Жуйте медленнее

Прием пищи — это марафон, а не спринт. Когда вы заглатываете пищу в спешке, вы также заглатываете много воздуха, что приводит к образованию большого количества газов после еды. Это также может привести к отрыжке.

Вы можете побороть вздутие живота, если будете есть медленнее и пережевывать пищу. Это не только уменьшит количество воздуха, который вы вдыхаете, но и поможет вам чувствовать себя более сытым, поэтому вы будете поглощать меньше ненужной пищи. А это выигрыш для вашей талии.

6 Откажитесь от газировки

Если вы испытываете вздутие живота после небольшого количества пищи, возможно, дело не в том, что вы едите, а в том, что вы пьете. Шипучие или газированные напитки вызывают накопление углекислого газа в организме, раздувая желудок, что приводит к газообразованию сразу после еды.

Лучший напиток для борьбы с этим — вода. Только негазированная. Если вам, как и многим другим, не нравится вкус, попробуйте добавить немного аромата, например, ломтик лимона или лайма.

7 Добавляйте меньше соли

Соль побуждает организм задерживать воду, поэтому после употребления соленой пищи мы испытываем жажду. Она также может изменить состав микробиома кишечника, снижая численность пробиотических бактерий Lactobacillus.

Хорошая новость заключается в том, что снижение потребления соли может облегчить симптомы вздутия живота, и сделать это очень просто. Большая часть натрия поступает с обработанными продуктами и из ресторанов, поэтому старайтесь готовить дома и использовать травы и специи, чтобы придать блюдам аромат.

Поскольку пища часто является триггером желудочно-кишечных симптомов, для борьбы с проявлениями СРК иногда используется диета с низким содержанием FODMAP. Это означает ферментируемые, олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Это типы ферментируемой клетчатки, которые организм с трудом переваривает и которые вызывают дискомфорт, когда их расщепляют бактерии кишечника.

Однако перед тем, как приступить к диете с низким содержанием FODMAP, необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом, поскольку изменение привычек питания может повлиять на здоровье и даже спровоцировать расстройство пищевого поведения.

Если вы хотите победить вздутие живота, помните следующее:

• Получайте достаточное количество клетчатки в своем рационе, но не будьте героем.
• Замените шипучие напитки на негазированную воду с добавлением лимонного сока.
• Старайтесь снизить уровень стресса.
• Введите в свой рацион пробиотики.
• Контролируйте потребление соли.
• Не спешите во время еды.
• Легкие физические упражнения после еды могут помочь пищеварению.
• Если изменения в образе жизни не помогают, обратитесь к специалисту.

Вы можете узнать, каких нутриентов и пищевых волокон не хватает вашим бактериям, сделав Тест микробиоты Атлас. Вы получите индивидуальные и понятные рекомендации, которые помогут улучшить работу микробиоты и наладить пищеварение.

• Apiroz, F and Malagelada, J, R. Abdominal Bloating, 2005
• Brown, K et al. Diet-Induced Dysbiosis of the Intestinal Microbiota and the Effects on Immunity and Disease, 2012
• Chang, L et al. Sensation of Bloating and Visible Abdominal Distension in Patients With Irritable Bowel Syndrome, 2001
• Costa, R, J, S et al. Systematic Review: Exercise-Induced and Gastrointestinal Syndrome-Implications for Health and Intestinal Disease, 2017
• Dukowicz, A et al. Small Intestinal Bacterial Overgrowth, 2007
• Halmos, E, P et al. A Diet Low in FODMAPs Reduces Symptoms of Irritable Bowel Syndrome, 2014
• Peng, A, W et al. Effects of the DASH Diet and Sodium Intake on Bloating Results From the DASH-Sodium Trial, 2019
• Young Seo, A et al. Abdominal Bloating: Pathophysiology and Treatment, 2013

Симптомы заболеваний желудочно-кишечного тракта | Семейная клиника А-Медия

Заболевания желудочно-кишечного тракта, длина которого у взрослого человека достигает примерно семи метров, сегодня достаточно распространены. Неприятности могут подстерегать нас во всех органах пищеварительной системы: в пищеводе, желудке, кишечнике. Чтобы не упустить момент возникновения серьезного заболевания и своевременно обратиться за медицинской помощью, необходимо различать симптомы, которые могут указывать на патологии желудочно-кишечного тракта.

Боль

Боль является одним из основных симптомов заболеваний желудочно-кишечного тракта, имеющим первостепенное диагностическое значение. В ходе обследования наш врач проанализирует локализацию и время появления болевых ощущений, а также их интенсивность, продолжительность и характер. При заболеваниях желудка боли локализуются в этом органе и могут быть тупыми, приступообразными, режущими или ноющими. Болевые ощущения в желудке обычно появляются при следующих заболеваниях:

• гастрит – если острая стадия болезни характеризуется, как правило, острой, режущей болью, то в хронической форме болевые ощущения приобретают тупой характер;
• перитонит – данное патологическое состояние характеризуется внезапной резкой болью, распространяющейся на весь живот, и требует неотложной медицинской помощи;
• язвенная болезнь желудка;
• бактериальные и вирусные инфекции;
• пищевое отравление.

Желудок в нашем организме очень тесно связан с кишечником, а потому эти два органа очень редко «болеют» поодиночке. Боль в кишечнике может указывать на следующие патологические состояния:

• кишечная колика – при данном состоянии вы можете испытывать схваткообразные боли, возникающие при сокращении мускулатуры органа. Кишечные колики могут возникнуть при пищевом отравлении, энтеробиозе, колите и некоторых других патологиях;
• паразитарные заболевания кишечника;
• энтерит – воспаление тонкого кишечника;
• колит – воспаление толстого кишечника;
• аппендицит;
• дисбактериоз кишечника, при котором нарушается нормальное соотношение полезных и условно-патогенных микроорганизмов;
  язва двенадцатиперстной кишки;
• дуоденит – поражение слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки;
• острая кишечная непроходимость и застой каловых масс.

Если вы чувствуете боль в животе, постарайтесь как можно скорее обратиться к врачу. При отсутствии такой возможности можно принять болеутоляющие средства, но если болевые ощущения очень интенсивные, лучше сразу вызвать скорую помощь.

Отрыжка

Когда из желудка воздух выходит в полость рта, происходит отрыжка. Обычно она возникает, если вы слишком быстро поглощаете пищу, так как при этом в желудок попадает большой объем воздуха. Признаком кишечных заболеваний обычно становится отрыжка с неприятным тухлым запахом. Подобное явление говорит о застое пищевых масс в желудке.

Если при отрыжке вы ощущаете кислый привкус, скорее всего, имеются нарушения переваривающей способности желудка, что очень часто характерно для гастрита и некоторых других патологических состояний.

Метеоризмы

Вздутие живота и повышенное газообразование (метеоризмы) также довольно часто встречаются при гастроэнтерологических заболеваниях. Часто возникновение метеоризма обуславливается употреблением в пищу продуктов с содержанием клетчатки, способствующих образованию газов. Однако подобный симптом может появиться и при ряде серьезных патологий:

• недостаточность поджелудочной железы;
• дисбактериоз кишечника;
• кишечная непроходимость и т.д.

Изжога

Изжога возникает при забросе в пищевод кислого содержимого желудка. Многие люди хотя бы раз испытывали чувство жжения под ложечкой. Подобное явление говорит о нарушении кислотности в желудке. Так, часто изжога проявляется при гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока. При язвенной болезни изжога обычно сочетается с болями в желудке, возникающими преимущественно в ночное время суток.

Тошнота и рвота

Чувство тошноты может возникать при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Часто тошнота предшествует рвоте, при которой содержимое желудка непроизвольно выбрасывается вследствие раздражения рвотного центра в продолговатом мозгу. Чаще всего данный симптом возникает при следующих патологических состояниях:

Как правило, в состав рвотных масс входит желудочный сок и остатки пищи. Если рвота очень сильная, то в желудок попадает некоторое количество желчи из двенадцатиперстной кишки, из-за чего вы можете ощущать горький привкус, а рвотные массы приобретут зеленоватый оттенок. Если у вас началась рвота с кровью, или же рвотные массы похожи на кофейную гущу, необходимо немедленно обратиться к врачу. Помните об опасности обильной и продолжительной рвоты, которая может привести к обезвоживанию организма, нарушению сердечной деятельности и функции почек.

Нарушения стула

К основным нарушениям стула относятся запоры и диарея, которые чаще всего встречаются при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, обуславливающих замедленную или наоборот ускоренную перистальтику кишечника.

Жидкий и частый стул возникает при ускоренной перистальтике и может свидетельствовать о

• пищевом отравлении,
• гастрите,
• дисбактериозе кишечника,
• нарушениях в работе поджелудочной железы,
• свищах в области желудка и кишечника.

Обратное состояние – запор – возникает при сниженной перистальтике кишечника. Запоры характерны для таких заболеваний пищеварительного тракта, как

Неприятный запах изо рта

При некоторых заболеваниях пищеварительной системы может наблюдаться специфический, довольно неприятный запах изо рта:

• при дисбактериозе кишечника и кишечной непроходимости изо рта может пахнуть калом;
• запах ацетона характерен для заболеваний поджелудочной железы;
• кислый запах является признаком язвенной болезни, гастрита или заболеваний пищевода.

Чтобы определить, имеется ли у вас неприятный запах изо рта, просто поднесите ладонь к лицу, прикрывая ей и рот и нос. Выдохните ртом и принюхайтесь. Как правило, неприятный запах при патологиях желудочно-кишечного тракта довольно выражен, поэтому определить его не составляет особого труда.

Неприятный привкус во рту

Специфический привкус во рту также может быть симптомом болезней органов пищеварения:

• горечь во рту обычно присутствует при заболеваниях кишечника и пищевода, при которых нарушается моторика этих органов и процесс прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту;
• кислый привкус может ощущаться при гастрите и язвенной болезни с повышенной кислотностью;
• при панкреатите и нарушениях работы поджелудочной железы во рту может возникнуть привкус сладости.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта неприятный запах всегда сопровождается другими клиническими признаками. Если помимо неприятного привкуса у вас нет других патологических симптомов, скорее всего, речь идет о стоматологических патологиях или заболеваниях лор-органов.

Если вас беспокоят симптомы, которые явно указывают на заболевания желудочно-кишечного тракта, мы рекомендуем не тянуть и обратиться к нашему гастроэнтерологу для обследования. Помните о том, что выявленное на ранней стадии заболевание поддается лечению гораздо легче и быстрее.

Пища для здоровья кишечника — ОГАУЗ ‘Поликлиника №10’

Переваривание пищи не заканчивается в желудке, оно продолжается в кишечнике, который тоже нуждается в подходящей пище. Именно об этом мы и поговорим в этой статье.
 Кишечник — канал, по которому проходит пища. Когда пища продвигается по тонкой кишке, усваивается большая часть содержащихся в ней основных питательных веществ.
 Два наиболее распространённых нарушения работы кишечника связаны со скоростью, с которой пища проходит по кишечнику:

•  Слишком быстрое продвижение пищи приводит к диарее, влекущей за собой обезвоживание, потерю минеральных солей и других питательных веществ, которые не впитываются организмом. 
• Слишком медленное продвижение приводит к запору. Фекалии разлагаются и выделяют токсичные вещества. Они всасываются в кровь, что приводит к отравлению организма. Поэтому запор связан не только с дискомфортом. 

Запор
Запор — медленное, затруднённое прохождение содержимого кишечника с редкими испражнениями и чрезмерно твёрдыми фекалиями. В большинстве случаев запор имеет функциональный характер и является следствием пониженного тонуса или слабости мышц толстой кишки. Органические причины наблюдаются в исключительных случаях. Наиболее серьёзные из них — рак толстой или прямой кишки. Нормальной считается частота испражнений от двух раз в день до одного раза в два дня. Если испражнения происходят реже, диагностируется запор.

Факторы, которые ускоряют или предрасполагают к атоническому функциональному запору, таковы:

1.  Неправильная диета с недостаточным потреблением воды и/или клетчатки. Как результат — внутренняя оболочка кишечника не стимулируется и ослабевает. 
2. Нерегулярные привычки кишечника. Если из-за нервного напряжения или в спешке человек игнорирует биологический позыв к дефекации, можно утратить рефлекс кишечника. 
3. Злоупотребление слабительными. Приводит к непрерывному воспалению слизистой кишечника, что влечёт за собой её невосприимчивость к нормальным стимулам. 
4. Недостаток физических упражнений, необходимых для стимуляции рефлекса к испражнению. 

Диета
 В большинстве случаев функциональный атонический запор устраняется, как только устраняются эти четыре причины. Правильная диета необходима для решения этой проблемы.
 

Увеличьте	Сократите или исключите
Воду	Промышленную выпечку
Клетчатку	Белый хлеб
Цельнозерновой хлеб	Моллюсков и ракообразных
Пшеничные отруби	Шоколад
Фрукты	Мясо
Овощи	Рыбу
Бобовые
Чернослив
Инжир
Мед

Целиакия
Болезнь, возникающая вследствие непереносимости глютена — белка, содержащегося в пшенице, ячмене, ржи и в меньшей степени в овсе. Это заболевание, как правило, имеет генетическое происхождение. Однако существуют факторы, ускоряющие развитие целиакии, например раннее введение коровьего молока или зерновых в прикорм ребёнка. Первые проявления обычно видны в период грудного вскармливания или младенчества, хотя могут появиться и во взрослом возрасте. Диагноз ставится по результатам биопсии кишечника. Наиболее распространённые симптомы таковы:

1. Диарея. Кал при целиакии пенистый по причине содержащихся в нём жиров, которые не усваиваются организмом. 
2. Вздутие живота и ощущение дискомфорта, метеоризм. 
3. Усталость, депрессия, общий дискомфорт. 
4. Язвы во рту. 

Диета
Все эти симптомы пропадают, если устранить из рациона глютен. Непереносимость глютена в стадиях, предшествующих целиакии, встречается гораздо чаще, чем принято считать.

Увеличьте	Сократите или исключите
Рис	Глютен
Кукурузу	Мучное
Бобовые	Молочные продукты
Тапиоку	Жиры
Зеленые листовые овощи	Колбасу
Фрукты	Пиво
Гречку
Просо
Витамины, добавки

Раздражённый кишечник
Это функциональный синдром, характеризующийся недомоганием, вздутием живота и внезапным чередованием случаев запора и диареи. Диагноз всегда ставится методом исключения патологий кишечника.
В дополнение к диетическим рекомендациям важно иметь в виду следующие факторы, которые могут вызвать синдром раздражённого кишечника:

1. Приём раздражающих кишечник лекарств, таких как железосодержащие препараты или антибиотики. 
2. Аллергия или непереносимость определённых продуктов, таких как лактоза или глютен. 
3. Стресс, тревожность или неврологический дисбаланс. 

Увеличьте	Сократите или исключите
Овес	Пшеничный хлеб
Фрукты	Бобовые
Кукурузу	Молоко
Хурму	Твердые сыры
Папайю	Глютен
Чернику	Мясо
Клетчатку
Йогурт
Воду

 Диарея
Диарея — это патология, характеризующаяся чрезмерно частым жидким или водянистым стулом. Диарея приводит к потере воды и минеральных солей, которые следует возместить. Дети и пожилые люди наиболее чувствительны к дисбалансу жидкости в организме. В каждом случае следует установить причины диареи. Наиболее частые причины — желудочные инфекции, пищевые токсины, аллергия на продукты или непереносимость определённых продуктов.
Диета
В случае сильной диареи желательно употреблять в течение 24–48 часов только воду и некоторые из жидкостей:

1. Овощной бульон (богатый минеральными солями). 
2. Регидратирующий раствор (его можно приготовить, добавив чайную ложку соли и четыре столовые ложки сахара в литр воды). 
3. Разбавленный лимонный сок. 
4. Чаи, заваренные на вяжущих целебных травах. 
5. Детская смесь и/или соевое молоко для грудных детей. 
6. В дополнение к специфическому лечению пациенту по прошествии обострения можно давать мягко вяжущие продукты и продукты, снимающие воспаление слизистой желудка. 

Увеличьте	Сократите или исключите
Соевое молоко	Молоко
Миндальное молоко	Яйца
Яблоки и айву	Курицу
Гранат	Моллюсков и ракообразных
Банан	Фруктовые соки
Морковь
Папайю
Рис
Йогурт

Колит
Воспаление толстой кишки — наиболее важного участка кишечника. Признаком колита является неустойчивый стул, который может содержать слизь или кровь. Обычно колит — результат инфекции, но он может быть вызван аллергией или непереносимостью ряда продуктов. Антибиотики или слабительные средства также могут сыграть роль в его развитии.
Диета
Мягкая диета для толстой кишки может значительно способствовать лечению. Поэтому те же продукты, которые используются в случае диареи, рекомендованы при колите. Пшеничные отруби при употреблении их в качестве слабительного в чрезмерном количестве могут вызвать колит у склонных к запорам людей.

Увеличьте	Сократите или исключите
Продукты, рекомендованные при диарее	Пшеничные отруби
Овощи	Рафинированную выпечку
Цукини	Молоко
Витамины, микроэлементы	Кофе
	Острые специи

Язвенный колит
Сложная форма колита, которая может принять хронический характер и не поддаваться лечению.
Рафинированная пища, богатая мясом и насыщенными жирами, бедная фруктами, овощами и зерновыми, является фактором, повышающим риск заболевания язвенным колитом.
Явные признаки язвенного колита — диарея, боли в животе, кровяной стул, усталость, потеря веса. Из язвенного колита может развиться рак толстой кишки.
Диета
Хотя не существует специфического лечения, течение этого заболевания может облегчить диета, защищающая толстую кишку.

Увеличьте	Сократите или исключите
Продукты, рекомендованные при диарее	Продукты, нежелательные при колите
Капусту	Гамбургеры
Масло примулы	Мясо
Рыбий жир

Болезнь Крона
Воспаление желудочно-кишечного тракта, которое может поражать как тонкую, так и толстую кишку.
Причины заболевания недостаточно изучены. Однако болезнь Крона связана с распространённым в западном обществе рационом, бедным клетчаткой и овощами, но богатым рафинированной и обработанной пищей. Это заболевание чаще поражает любителей фастфуда.

Увеличьте	Сократите или исключите
Продукты, рекомендованные при диарее	Сахар
Клетчатку	Гамбургеры
Растительное масло
Рыбий жир
Железо, фолиевая кислота

Геморрой
Заболевание, связанное с воспалением и расширением геморроидальных вен в анатомически чувствительной зоне. Запор требует определённых усилий во время дефекации, они вызывают расширение вен ануса и приводят к геморрою. Если вены расширились, они не уменьшатся сами по себе. Правильная диета и гигиена могут предотвратить воспаление этих тканей и формирование тромбов внутри них (геморроидальный тромбоз). Тромбы могут быть очень болезненными и требовать хирургического лечения.

Увеличьте	Сократите или исключите
Продукты, рекомендованные при запоре	Продукты, нежелательные при запоре
Клубнику	Острые специи
Чернику	Белый сахар
Бруснику

Метеоризм
Метеоризм — это избыточное скопление газов в кишечнике, вызывающее спазмы и вздутие живота. Скапливающийся в кишечнике газ имеет два источника: воздух, заглатываемый во время еды, и газ, производимый бактериями кишечной флоры.
Избыток газа имеет следующие причины:

1. Дисбактериоз, или нарушение микрофлоры кишечника, которое можно корректировать простыми диетическими средствами. 
2. Избыточное употребление продуктов растительного происхождения, богатых клетчаткой. 

Метеоризм может раздражать в большей или меньшей степени, но он не опасен. Собирающиеся газы, как правило, не имеют запаха в отличие от газов, которые возникают в результате внутрикишечного гниения, вызванного употреблением мяса и животного белка. Ограничивая потребление богатых клетчаткой продуктов и придерживаясь простых кулинарных рецептов, можно устранить метеоризм. Заглатывание воздуха во время стресса или гнева, особенно во время еды.
 
Диета В дополнение к нижеперечисленным продуктам рекомендуется активированный уголь, который эффективно борется с метеоризмом.

Увеличьте	Сократите или исключите
Ростки	Клетчатку
Ароматические травы	Бобовые
Йогурт	Овощи
Хурму	Хлеб
	Молоко
	Пасту

Дивертикулёз Заболевание ещё называют дивертикулярной болезнью толстой кишки. Оно характеризуется образованием большого количества крошечных кист, или дивертикулов, на стенках желудочно-кишечного тракта, в особенности в толстой кишке.
Факторы, способствующие образованию дивертикулов:

1. Ослабленные стенки кишечника. 
2. Повышенное давление внутри кишечника. Маленькие и твёрдые фекалии заставляют мышцы кишечника интенсивно сокращаться, чтобы продвигать их. В результате повышается давление на стенки кишечника. Когда дивертикулы воспаляются из-за каловых масс, не выведенных из организма, это вызывает серьёзное заболевание — дивертикулит. Это осложнение дивертикулёза следует лечить в больнице при соблюдении строгой диеты и иногда путём хирургического вмешательства. 

Диета Перечисленные продукты снижают риск образования новых дивертикулов и не дают расти тем, что уже имеются. Однако эти продукты не в силах заставить исчезнуть уже сформировавшиеся дивертикулы.

Увеличьте	Сократите или исключите
Воду	Рафинированную выпечку
Клетчатку	Жиры
Цельнозерновые продукты	Мясо
Фрукты
Овощи
Бобовые

В конце остаётся пожелать вам, чтобы об этих болезнях вы знали только из статей. Питайтесь правильно, питайтесь с удовольствием и будьте здоровы.

По материалам книги «Здоровая пища»

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — лечение, цены и запись на консультацию врача отделения гастроэнтерологии «ИАКИ» ЦАО

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — состояние функционального расстройства кишечника, имеющее биопсихосоциальный характер, характеризуемое хронической абдоминальной болью, дискомфортом, вздутием живота и нарушениями в работе кишечника в отсутствие каких-либо органических причин.

ИНСТИТУТ АЛЛЕРГОЛОГИИ И КЛИНИЧЕСКОЙ ИММУНОЛОГИИ располагает:

• спектром услуг для точной диагностики заболеваний
• специальными программами лечения
• консультации проводят врачи, имеющие ученые степени.

При выявлении сопутствующих заболеваний проводятся консультации со специалистами смежных областей (оториноларингологи, эндокринологи, неврологи, гастроэнтерологи, дерматовенерологи), консилиумы с Докторами медицинских наук.

Симптомы

Главная задача — исключить заболевания, которые имеют похожую картину и могут стать опасными для здоровья и жизни!

Болевые ощущения в области живота:

• Приступообразные боли в животе без четкой локализации (чаще усиливаются после еды или перед актом дефекации).
• Вздутие, напряженность или тяжесть в животе.

Симптомы ухудшаются после еды (становятся более выраженными).

Диспепсические симптомы

• Диарея. учащенное опорожнение кишечника, более 3 раз в сутки. Стул жидкий, водянистый.
• Констипации (запоры), редкий стул, один раз в 3-5 дней. Кал твердый, рагментированный (“овечий кал”).
• Чередование приступов диареи и констипаций.
• Ощущение неполного опорожнения кишечника. После самопроизвольной дефекации сохраняется чувство распирания в брюшной полости.
• Выделение слизи из заднего прохода.

Негастроэнтерологические симптомы СРК:

• головные боли;
• учащенное мочеиспускание, ночные мочеиспускания, чувство недостаточного опорожнения мочевого пузыря;
• нарушение сна;
• у женщин – болезненность во время полового акта.

Классификация

• Синдром раздраженного кишечника (СРК)с констипацией (запор)
• Синдром раздраженного кишечника (СРК)с диареей
• Синдром раздраженного кишечника (СРК) смешанной формы
• Неклассифицированный тип

Причины

Причины синдрома раздраженного кишечника до конца не выяснены.

Пусковым механизмом факторами для развития СРК могут стать:

• психологически тяжелые, стрессовые состояния.
• смена режима питания, в том числе из-за поездки в другие регионы;
• кишечные инфекции;
• оперативное вмешательство;
• прием лекарственных препаратов (антибиотиков и т.д.).

Диагностика

ИНСТИТУТ АЛЛЕРГОЛОГИИ И КЛИНИЧЕСКОЙ ИММУНОЛОГИИ располагает фундаментальной базой, позволяющей провести весь комплекс диагностических и лечебных мероприятий, соответствующих уровню международных стандартов. Многие из лечебно-диагностических методов разработаны сотрудниками нашего Института.

Диагноз устанавливается на основании клинической картины и анамнеза пациента, физикального исследования,  лабораторной диагностики, эндоскопии (гастроскопия), проведение биопсии и др. исследований.

При необходимости консультативную помощь Вам могут оказать смежные специалисты, опытные врачи, разрабатывающие новые методы диагностики и лечения в этих направлениях медицины.

1. Общий анализ крови.
2. Общий анализ мочи.
3. Биохимический анализ крови.
4. Гормональное обследование.
5. Исследование кала.
6. Комплексное ультразвуковое исследование внутренних органов
7. Эндоскопия.

Могут проводиться другие исследования в соответствии с клинической картиной.

Лечение

1. Пробиотики.
2. Спазмолитики.
3. Препараты для нормализации моторики пищеварительного тракта.
4. Пробиотики.
5. Гастроэнтеропротекторы.
6. Диетотерапия.
7. Психотерапия.

Внимание!

Подбор лекарственной терапии должен производиться индивидуально с учетом тяжести течения заболевания, наличия сопутствующих заболеваний, возраста пациента и риска возможных побочных эффектов.

Просим Вас не заниматься самолечением на основании данных сети Интернет!

Телефон отделения: +7 (495) 695-56-95

Информационный блок для пациентов

Профилактические мероприятия

1. Отказ от нездоровых привычек.
2. Соблюдение диеты.
3. Своевременная диагностика и лечение инфекционных заболеваний.
4. Мероприятия по восстановлению иммунитета.
5. Коррекция жизненного стиля (избегайте переезды или командировки в период обострения, соблюдайте рацион питания).

Диета при хроническом гастрите

Данная диета носит рекомендательный характер, подбор диеты должен производиться индивидуально!

Избегайте проблемных продуктов! Не употребляйте продукты, вызывающие  у вас обострение симптомов СРК!

К ним могут относиться:

• алкоголь,
• шоколад,
• жирные блюда
• напитки, содержащие кофеин (чай, кофе),
• газированные напитки,
• овощи с высоким содержанием эфирным масел (редька, чеснок, лук, редис, репа и др.) и грибы;
• лекарства, содержащие кофеин,
• молочные продукты,

• продукты, содержащие сахарозаменители., таких как сорбитол и продуктов, которые могут их содержать (жевательные резинки, некоторые напитки, продукты для диабетиков и некоторые продукты для похудения).

Рекомендовано включить в рацион питания:

1.Отварное, запечённое или тушеное постное мясо (индейка, телятина, курица и т. д.)

2. Нежирные сорта рыбы (карп, хек и т. д.).

3. Тушеные овощи.

4. Нежирные кефир, ряженка, молоко, простокваша, сыр, творог и йогурты.

Прием пищи должен быть регулярным! Пейте достаточное количество жидкости!

Дискомфорт в кишечнике, вздутие кишечника, причины

Симптомы: дискомфорт после еды, тяжесть в животе, тяжесть после еды, боль в животе, резь в животе, боль в желудке, боль в эпигастрии, жжение в животе, жжение в желудке, вздутие живота, расстройство кишечника, вздутие кишечника, дискомфорт в кишечнике, частый стул, частые позывы на стул, несварение желудка, диарея (понос), запор, задержка стула, распирает живот, метеоризм, газы в кишечнике, изжога, отрыжка после еды, непереносимость пищи, горький привкус во рту, сухость во рту.

Расстройство работы желудочно-кишечного тракта, или проблемы с пищеварением, — проявляются различными симптомами: запорами, диареей, метеоризмом, болью, резью, чувством жжения или тяжести в области живота, дискомфортом в кишечнике, а кроме того изжогой, отрыжкой и неприятными ощущениями во рту (сухость, горечь). Достаточно часто, симптоматика может обостряться сразу же после приема пищи. Расстройство работы желудочно-кишечного тракта может сопровождаться ухудшением аппетита, общей слабостью и раздражительностью.

Дефекация при таких расстройствах всегда приносит ощутимый дискомфорт: начинаясь болью в области живота и ощущениями вздутия кишечника, она происходит либо слишком замедленно и затруднительно (при запоре), либо, наоборот, слишком часто, и стул при этом имеет жидкую консистенцию (при диарее). И в том, и в другом случае наблюдается повышенное газообразование (метеоризм).

Расстройство желудочно-кишечного тракта может быть вызвано нарушениями в работе вегетативных центров, отвечающих за работу органов пищеварения. В таких случаях диеты и стандартное медикаментозное лечение гастрита, дисбактериоза и других заболеваний пищеварительной системы остаются неэффективными. Гастроэнтерологические исследования не выявляют серьезных проблем, а пациент продолжает страдать от невозможности спокойно принимать пищу и ходить в туалет. В таком случае больному рекомендуется проверить вегетативную нервную систему организма. При восстановлении работы пострадавших вегетативных центров пищеварительный процесс нормализуется самостоятельно.

 

Случаи из практики

Мужчина, 28 лет, супервайзер.

В 2015 году к нам обратился молодой человек с жалобами на проблемы пищеварения. Вот уже больше года он сидел на жесткой диете: на кашах и бульонах. Не мог есть жаренную и жирную пищу, мучные изделия, так как сразу же появлялись вздутие живота, ощущение «кола» в животе, бурление, повышенное газообразование. Эти ощущения чаще всего сопровождались поносом, реже — запором. Симптомы сопровождались ощущением горечи и сухости во рту. Язык постоянно был обложен белым налетом.

Симптоматика сопровождалась общей слабостью и постоянным ощущением тревоги из-за страха попасть в очередную стрессовую ситуацию: оказаться на улице, в автомобильной пробке или на работе без близкого доступа к туалетной комнате.

Мужчина обследовался у гастроэнтеролога. Проблем с желудком не выявили. Врач поставил сначала синдром раздраженного кишечника, а позже — дисбактериоз. Пациент пытался лечиться медикаментами и пробиотиками, но ничего не помогало.

Когда пациент обратился к нам, тепловизионное исследование показало достаточно серьезные изменения в околопозвоночных вегетативных узлах на грудном уровне и в узлах солнечного сплетения, вызванные сверхперенапряжением этих центров. Только в спокойном состоянии была возможна нормальная работа желудочно-кишечного тракта. При малейшей нагрузке вегетативная нервная система уже не справлялась с пищеварительными функциями организма.

После первого же курса лечения пациент почувствовал себя значительно лучше и смог утроиться на работу без страха вновь столкнуться со старыми проблемами.

Мужчина, 47 лет, рабочий.

Из анамнеза известно, что первые симптомы настоящего заболевания появились у пациента 17 лет назад, через год после того как он попал в автомобильную катастрофу (сотрясение мозга 2 степени тяжести). Начались боли в животе после приема пищи.

Участковый терапевт направил на гастроскопию (заключение: поверхностный катаральный гастрит). Была назначена медикаментозная терапия (обволакивающие, ферменты, диета). Однако в течение полугода улучшений не наблюдалось. Повторная гастроскопия показала нормальную слизистую желудка. Диагноз «гастрит» был снят, поставлен другой – дисбактериоз кишечника, назначены пробиотики.

В течение последующих лет состояние постепенно ухудшалось, появилась изжога, частый (до восьми раз в сутки) стул, ощущение жжения в животе после приема пищи, которые сменялись сильной болью, метеоризмом («живот надувается, как барабан»).

В клинический центр вегетативной неврологии мужчина обратился в январе 2010 с жалобами на жжение в животе, выраженный метеоризм, расстройство пищеварения, бессонницу, тревожность, сильное похудание (в связи с непереносимостью многих продуктов соблюдал строжайшую диету, питался один раз в день).

Все симптомы болезни прошли через два месяца после проведения первого курса терапии. Повторный курс был проведен по желанию пациента для «закрепления положительных результатов». До настоящего времени чувствует себя полностью здоровым.

Женщина, 30 лет, домохозяйка.

Обратилась к нам за помощью через два года от начала болезни, в 2008 году.

Жалобы на ощущение жжения в нижней части грудины и эпигастральной области, «как будто там горячо». Эти ощущения появлялись у нее эпизодически (несколько раз в день) и длились от 10 до 30 минут.

Постоянная общая слабость, озноб, тошнота, дрожь в теле. Для того чтобы избавиться от неприятных ощущений, ей было необходимо прилечь, минимум на 15 минут. После отдыха недомогание проходило.

Данные симптомы свидетельствовали о «заинтересованности узлов солнечного сплетения», что и подтвердилось на компьютерном тепловизионном исследовании.

Женщине был проведен комплекс физиотерапевтических процедур, направленный на нормализацию работы солнечного сплетения. До настоящего времени жалоб на здоровье у нее нет.

Мужчина, 30 лет, водитель.

На момент обращения в клинику центр вегетативной неврологии пациент не работал по причине имеющихся жалоб. Основная жалоба заключалась в частых позывах на дефекацию, внезапных и очень болезненных спазмах кишечника. Жидкий стул наблюдался не реже десяти-пятнадцати раз в день…

Водитель по профессии, пациент был вынужден часто менять работу, так как не мог выполнять свои обязанности. «Через каждые полчаса бегал и искал любую подворотню». По этой же причине не переносил долгих поездок в общественном транспорте.

Несмотря на строжайшую диету и даже недельные голодания, симптомы не проходили. А любой прием пищи вызывал сильное «бурление живота» и колику.

В клиническом центре вегетативной неврологии пациент прошел два курса терапии. Положительная динамика отмечалась уже на второй неделе после первого проведенного курса. А через полгода все симптомы желудочно-кишечных расстройств исчезли полностью.

Другие симптомы ВСД

Нехватка воздуха, тяжело дышать

Сильное сердцебиение, частый пульс

Дрожь в теле, трясутся руки

Потливость, испарина, сильный пот

Боль в желудке, жжение в животе

Тяжесть в голове, головная боль

Мышечный тонус, спазм мышц шеи

Недержание мочи

Чувство страха, тревоги

Нечеткость зрения

Предобморочное состояние

Расстройство сна, бессонница, сонливость

Субфебрильная температура

Синдром хронической усталости

Метеочувствительность

Мифы и правда о ВСД

— Поставьте себя на место врача. Анализы у пациента в порядке. Всевозможные обследования от УЗИ до МРТ показывают норму. А больной ходит к вам каждую неделю и жалуется, что ему плохо, нечем дышать, сердце колотится, пот градом льется, что он постоянно вызывает «скорую» и т.д. Здоровым такого человека не назовешь, а конкретной болезни у него нет. Это и есть — ВСД — диагноз на все случаи жизни, как я его называю…

Читать интервью

ВСД в лицах

На этой странице публикуются выдержки из историй болезни пациентов, посвященные основным жалобам, с которыми люди обращаются к нам за помощью. Делается это с целью – показать, насколько разными и «сложными» могут быть симптомы вегето-сосудистой дистонии. И как тесно порой она бывает «спаяна» с нарушениями в работе органов и систем. Как «маскируется» под «сердечные», «легочные», «желудочные», «гинекологические» и даже «психиатрические» проблемы, с которыми людям приходится жить годами…

Узнать больше

Пиелонефрит (воспаление почек)

Принципиально пиелонефрит классифицируют на острый и хронический.

Острый пиелонефрит (воспаление почек)

– стремительно развивающееся и угрожающее жизни заболевание. Оно характеризуется нарастающим серозно-гнойным воспалением в почке, приводящим к выраженной интоксикации (отравлению организма инфекционными и прочими токсинами).

При этом пациент чаще всего предъявляет жалобы на боль в поясничной области («невозможно прикоснуться»), лихорадку (до 39 градусов с ознобом), выраженную общую слабость, головную боль, тошноту, рвоту, сухость во рту, вздутие живота. При отсутствии адекватного лечения воспаления почек может развиваться картина инфекционно-токсического шока: падение артериального давления, потеря сознания, тахикардия, бледность кожных покровов.

Основная отличительная черта острого воспаления почек – возможность быстрого прогрессирования с летальным исходом. Причина тому – особенности кровоснабжения. Через почки «проходит» 20-25 процентов циркулирующей крови, поэтому в ситуации, когда почка превращается, по сути, в гнойник существует опасность генерализации воспаления (распространения на весь организм).

Причины острого пиелонефрита 

– инфекционный процесс в почке, вызываемый бактериями. Возбудители (чаще кишечная палочка – E.Coli) могут попадать в орган двумя основными способами: из нижних мочевых путей (например, из мочевого пузыря при хроническом цистите) и из крови (например, при наличии где-либо очага инфекции – кариес, тонзиллит, гайморит и т.д.). Однако на «ровном месте» пиелонефрит (воспаление почек) развивается крайне редко. Чаще всего существуют так называемые «предрасполагающие факторы»: мочекаменная болезнь, аномалии развития мочеполовых органов, наличие сужений мочеточников, аденома простаты и др.

При подозрении на острый пиелонефрит больного необходимо немедленно госпитализировать в специализированную клинику.

Хронический пиелонефрит (воспаление почек)

 – вялотекущее инфекционно-воспалительное заболевание, характеризующееся поражением ткани (паненхимы) и чашечно-лоханочной системы почки.

В течении данного заболевания можно выделить две фазы. Ремиссия – затихание патологического процесса. Обострение – манифестация яркой клинической, лабораторной и патоморфологической симптоматики.

В основе хронического воспаления почек, как правило, лежат два компонента: нарушение оттока мочи из почек и наличие инфекции мочевыводящих путей.

Причины хронического пиелонефрита

— обычно развивается после острого пиелонефрита. Основные причины хронизации воспаления почек заключаются в следующем: 

1. Неустраненное нарушение оттока мочи (пролечили острый  пиелонефрит антибиотиками, а причину не устранили),
2. Некорректное лечение острого пиелонефрита (недостаточное по продолжительности лечение, неадекватные препараты),
3. Хронические очаги инфекции в организме (тозиллит, кариес, энтероколит и др.),
4. Иммунодефицитные состояния и болезни обмена веществ (например, сахарный диабет).

Хронический пиелонефрит – чрезвычайно распространенное заболевание. У взрослых воспаление почек встречается более чем у 200 человек на тысяч населения. При этом женщины страдают данным заболеванием в 4-5 раз чаще мужчин. Хронический пиелонефрит является самой частой причиной развития хронической почечной недостаточности.

Хроническое воспаление почек вялотекущее, но опасное заболевание. Суть его заключается в том, что по мере развития (периодические активизации и затухания воспаления) происходит постепенное рубцевание ткани почки. В конечном итоге орган полностью замещается рубцовой тканью и перестает выполнять свою функцию.

В фазе ремиссии хронический пиелонефрит может годами протекать без четкой клинической симптоматики. В начальных фазах воспаления почек больные могут периодически отмечать легкое недомогание, повышение температуры тела до субфебрильных значений (до 37,5 градусов), снижение аппетита, повышение утомляемости, слабые тупые боли в поясничной области, бледность кожных покровов. В анализе мочи наблюдается умеренное повышение количества лейкоцитов, бактериурия. При дальнейшем развитии воспаления почек отмечается прогрессирование описанных жалоб. Нарушение функции почек приводит к жажде, сухости во рту, образованию повышенного количества мочи, ночным мочеиспусканиям. В лабораторных анализах снижается плотность мочи. По мере углубления патологического процесса в почках развивается нефрогенная артериальная гипертензия (повышение давления), которая отличается особой «злокачественностью»: высокое диастолическое давление (более 110 мм.рт.ст) и устойчивость к терапии. В финальных стадиях заболевания отмечаются симптомы хронической почечной недостаточности.

Отдельной нозологией является «асимптоматическая бактериурия» — ситуация, когда никакой клинической и лабораторной симптоматики нет, но в моче определяется повышенное количество бактерий. В такой ситуации повышена вероятность развития манифестной инфекции мочевыводящих путей на фоне переохлаждения, снижения общего иммунитета и других провоцирующих факторов. Асимптоматическая бактериурия – повод для консультации уролога и выяснения ее причин!

Особую опасность имеет так называемый «пиелонефрит беременных». Суть его заключается в том, что увеличенная матка сдавливает мочеточники и нарушается отток мочи. На этом фоне возможно развитие тяжелых форм пиелонефрита, лечение которого весьма затруднительно, так как при беременности большинство антибиотиков противопоказаны. В этой связи у беременных необходим постоянный мониторинг показателей мочи. А при возникновении пиелонефрита (воспаления почек) часто требуется установка внутренних мочеточниковых стентов, осуществляющих отток мочи из почек.

Лечение пиелонефрита

 заключается в первую очередь в устранении его причины — основного заболевания (мочекаменная болезнь, стриктуры мочеточника, аденома простаты и др.). Кроме того, необходима адекватная антимикробная терапия, подобранная на основании посева мочи и определения чувствительности бактерий к антибиотикам. Существует и целый ряд дополнительных методов лечения воспаления почек.

Что главное? Больной должен понимать, что хронический пиелонефрит – «ласковый убийца» почек. И если с ним не бороться – он наверняка приведет вас в отделение гемодиализа. Современные же методы лечения воспаления почек вполне позволяют эффективно предупреждать развитие этого недуга.

7 Причин Вздутия Живота При Булимии (и как это пережить)

Если у вас болит, пучит и распирает живот во время восстановления от булимии или анорексии – вы не одиноки. Вздутие живота лидирует среди жалоб наших пациентов на первом этапе реабилитации при восстановлении функции ЖКТ после булимии или анорексии (в среднем, такие жалобы начинаются после 4,5 терапевтической сессии). Можно сказать, что все, кто борется с этим расстройством, рано или поздно сталкиваются с этим явлением. И это вполне нормально, особенно на ранних стадиях выздоровления.

Но не стоит отчаиваться! В данной статье мы расскажем, как можно облегчить симптомы вздутия и, возможно, даже предотвратить его возникновение, не отказываясь от лечения.

Но прежде, чем мы начнем анализировать причины вздутия при булимии и как с ним справиться, спешим заверить вас, что:

1. Вздутие живота при булимии не имеет ничего общего с ожирением и реальным увеличением массы тела. Набор веса в результате вздутия — лишь временное явление.
2. В большинстве случаев вздутие при булимии проходит довольно быстро. (Хотя в некоторых случаях, побочные явления булимии могут стать причиной расстройства пищеварения, в том числе и вздутия живота). 

 Тем не менее, несмотря на вышесказанное…

Вам может быть очень сложно справиться со вздутием живота при булимии (физически, психологически и эмоционально).

• Мало того, что вам кажется, будто бы вы проглотили арбуз, вы не можете влезть в свои любимые джинсы, а окружающие начинают подозревать у вас глубокую беременность, так при этом вы еще и постоянно испытываете довольно неприятные, а иногда и болезненные ощущения.
• Ваш живот может раздуть довольно неожиданно и спровоцировать у вас приступ паники и беспокойства. И не только потому, что вам может показаться, что вы сильно потолстели, но и потому что вам будет казаться, что вы абсолютно беспомощны и не в состоянии что-либо контролировать.
• Более того, ваша работа и личная жизнь также могут пострадать, что приведет к еще большим страданиями и изоляции от окружающих, особенно если вы скрываете от них своё заболевание.

Вы можете:

• Отменять встречи в последнюю минуту, потому что чувствуете себя просто ужасно, на вас ничего не налезает, и вам кажется, что вы слишком толстая, чтобы появляться на людях.
• Расстегивать пуговицу на юбке, ослаблять ремень на брюках сначала на одно отверстие, потом на два, а иногда и на 4-5 сразу, чтобы уместить свой живот, который, как вам кажется, вдруг начал жить своей собственной жизнью.

Помимо физического и психологического дискомфорта, сложнее всего справиться:

• С мыслями о том, что раздутый живот – результат резкого набора веса.
• С ощущением, что вы не в состоянии контролировать собственное тело, и что вы больше не можете ему доверять.

Очень часто все эти мысли о том, что вы толстая, и что ваше тело – ваш главный враг, становятся причиной серьезных пищевых срывов. И каждый раз вы начинаете думать, что выздоровление не стоит всех этих усилий, и всё начинается сначала… Стоит ли говорить о том, что вы можете быть ужасно подавлены и недовольны собой.  

 

 

Вздутие при восстановлении от Булимии — это нормально!

Главной ошибкой является то, что вы даже не пытаетесь разобраться в том, что на самом деле происходит с вашим телом и ЖКТ при восстановлении от РПП, однако…

КАК ТОЛЬКО ВЫ ПОЙМЕТЕ, ПОЧЕМУ У ВАС ПУЧИТ ЖИВОТ, И ЧТО МОЖНО С ЭТИМ СДЕЛАТЬ: 

• Вздутие уже не будет казаться такой страшной проблемой.
• Вы станете терпимее к себе и начнете принимать свое тело.  
• Научитесь справляться со вздутием.
• Ускорите свое выздоровление.  
• Получите новый заряд сил (на дальнейшую борьбу с заболеванием).

 

7 Наиболее Частых Причин Вздутия Живота при Булимии 

1. Ограничение Питания, Чистка и Вздутие при Булимии. 

Любое ограничение питания и постоянная «чистка» рано или поздно приводят к серьезному дефициту энергии и питательных вещества в организме. В результате замедляется метаболизм и происходит расстройство пищеварения.

Задумайтесь: ваше тело нуждается в адекватном запасе энергии (калорий) и питательных веществ для поддержания нормального пищеварения.

В противном случае… 

1. Пища остается в желудке дольше, а ее прохождение через кишечник замедляется, потому что мышцы желудочно-кишечного тракта ослаблены.  (Ослабленные мышцы живота также могут спровоцировать вздутие живота).
2. Пища не переваривается должным образом, из-за недостатка пищеварительных ферментов и бактерий.

В результате…

• Происходит ферментация, газообразование и вздутие живота.
• Пища плохо переваривается и усваивается, что приводит к еще большему дефициту энергии и питательных веществ в организме, что, в свою очередь, усугубляет вздутие и расстройство пищеварения.

И поскольку…

Регулярная рвота приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса в желудке — увеличивается уровень щелочности, что не только препятствует эффективному перевариванию пищи, но и приводит к разрушению электролитов, провоцируя развитие дополнительных проблем и осложнений пищеварения. 

Вам может казаться, что вы употребляете достаточное количество пищи, и вполне возможно, что так и есть.  

Однако вполне может оказаться, что ваше питание недостаточно!  

Клеточная регенерация желудочно-кишечного тракта вполне может оказаться важным этапом вашего лечения.

А для этого ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ И ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ (т.е. Еды) ПРОСТО НЕОБХОДИМ.

Увидели Дилемму?  

Увеличение потребляемого объема пищи пойдет на восстановление ослабленного организма. 

В случае нарушения работы пищеварения и усвоения питательных веществ (особенно если вы уже не первый год страдаете от расстройства пищевого поведения), ощущение дискомфорта и вздутия более чем вероятно.

Из-за физического дискомфорта, вызванного вздутием живота, вы можете употреблять меньше пищи, чем на самом деле требуется вашему организму (что впоследствии может спровоцировать приступы переедания).

Из-за психологического расстройства, повышенной тревожности и негативных мыслей о еде, вы можете испытывать страх перед едой и отказываться от нее или же прибегать к «чистке» организма.

ОДНАКО СБАЛАНСИРОВАННОЕ РЕГУЛЯРНОЕ ПИТАНИЕ НЕОБХОДИМО, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ВЫЛЕЧИТЬ РАСТРОЙСТВО И НАВСЕГДА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Поэтому, к сожалению, бесконечные ограничения, пищевые срывы и чистка не избавят вас от дискомфорта и вздутия, как бы сложно вам не было пережить переходный период: напротив, вы лишь еще больше себе навредите.

Не забывайте, что…

1. Прежде чем вы начнете замечать улучшения, вам предстоит пережить довольно неприятный переходный период.
2. Но если вы сможете его пережить – в дальнейшем вам будет намного легче.

 2. Задержка Жидкости И Вздутие Живота При Булимии

Наше тело имеет тенденцию задерживать жидкость всякий раз, когда происходит обезвоживание. И поскольку все виды «чистки»: рвота, чрезмерная физическая нагрузка, прием слабительных и/или мочегонных препаратов вызывают обезвоживание, задержка жидкости при булимии встречается так же часто, как и вздутие.

Наиболее остро задержка жидкости проявляется в случае дисбаланса электролитов в организме (что является частым побочным явлением «чистки»).

Задержка жидкости ускоряет процесс восстановления организма.

 

Читайте также: Помогите, я отекла!  Проклятие и благословение процесса восстановления от булимии или анорексии

 

 

Вы можете отекать из-за естественной особенности организма удерживать жидкость, особенно в тех частях тела, в которых происходит активная клеточная регенерация. Дело в том, что жидкость увеличивает эффективность усвоения питательных элементов и ускоряет процесс очищения клеток от продуктов распада этих элементов.

3. Беспокойство, Стресс И Вздутие Живота При Булимии

Может показаться странным, что беспокойство и стресс могут стать причиной вздутия при булимии, но поскольку мозг и кишечник связаны центральной нервной системой, вы не можете отделить процессы, происходящие в вашей голове от того, что происходит в вашем кишечнике.  

Каждый раз, как мозг получает сигнал об опасности, или вы испытываете тревогу или стресс, или же уровень глюкозы в крови резко понижается, активируется естественный защитный механизм и высвобождается кортизол. 

Нет никаких сомнений в том, что…

• Булимия представляет собой угрозу для вашего выживания.
• Жизнь с булимией полна тревог и стресса.
• Низкий уровень глюкозы в крови является результатом недостаточного питания, «голодания» или компульсивного переедания с последующей «чисткой».

И хотя процесс выздоровления не представляет собой угрозы вашему выживанию, вы можете испытывать серьезный стресс.

Сам по себе кортизол не является «плохим» — он лишь помогает высвободить кровь от желудка и направить ее в мышцы, чтобы вы могли «бежать и сражаться».

Но если ничто не угрожает вашей жизни, и вам не нужно «бежать и сражаться», кортизол продолжает накапливаться в организме.  В результате процесс пищеварения нарушается или замедляется, что приводит к вздутию и/или запорам.

4. Пищевая Аллергия и Вздутие Живота При Булимии

Ослабленная или заблокированная активность пищеварительных ферментов может привести к пищевой аллергии, повышенной чувствительности или непереносимости отдельных продуктов — все эти явления могут вызвать вздутие живота.

И как бы вам не хотелось исключить наиболее «подозрительные» продукты из своего рациона, всё же не советуем вам этого делать, потому что…

1. Урезание рациона не способствует выздоровлению.
2. Лечение пищевой аллергии и непереносимости определенных продуктов питания требует значительных усилий и времени.

А что, если истинная причина кроется вовсе не в еде?

Что, если дисбаланс электролитов и нарушение работы желудочно-кишечного тракта — это результат вашего пищевого расстройства?

Вполне возможно, что, если бы не булимия, у вас не было бы никаких проблем, и ваш желудок был бы вполне способен переварить любую пищу* (*Хотя бывает и так, что из-за постоянного ограничения и недостатка питательных веществ, пищевая аллергия и чувствительность могут спровоцировать развитие расстройства пищевого поведения).

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ СНАЧАЛА ВЫЛЕЧИТЬ ВАШ КИШЕЧНИК. 

 

 

 

5. Запор И Вздутие Живота При Булимии

Запор, вероятно, является наиболее очевидной причиной вздутия живота, что может привести к злоупотреблению слабительными препаратами. Тем не менее, важно понимать, что запор является следствием нарушенной, неэффективной и замедленной работы желудочно-кишечного тракта и обезвоживания. Ваш организм испытывает нехватку питательных веществ и жидкости, а вовсе не слабительных препаратов. 

 

 

Читайте также: Жизнь без слабительных

 

 

6. «Ускоренное» Питание И Вздутие Живота При Булимии

Чувствуете ли вы беспокойство или вину во время еды? Если это так, вполне вероятно, что вы едите слишком быстро, что может привести к тому, что одновременно с пищей вы заглатываете воздух. А воздух, который оказывается у вас в желудке, также провоцирует вздутие.

Жевательная резинка также может вызвать вздутие живота из-за склонности заглатывать воздух, когда вы жуете, как и привычка дышать через рот во время тренировки.

 7. Недостаток Сна И Вздутие Живота При Булимии

Беспокойный сон, так же, как и его недостаток довольно частое явление среди пациентов, которые пытаются вылечиться от булимии.

Вы уже наверняка заметили, что недостаток сна негативно сказывается на вашем настроении, а также на вашей умственной и физической активности, особенно если ваш организм уже ослаблен и истощен. Повышенная выработка кортизола, который накапливается в организме, может стать причиной расстройства пищеварения, вызывать вздутие живота и спровоцировать дополнительные проблемы со сном.

 

 

 

Читайте также: Сколько часов сна вам на самом деле нужно?

 

Хорошие И Плохие Новости О Вздутии Живота При Булимии

Если вы страдаете от булимии, то вы так или иначе сталкивались с таким явлением, как вздутие живота.

И всё же ХОРОШАЯ НОВОСТЬ в том, что существует множество способов, как можно облегчить ваши страдания и даже ускорить процесс выздоровления.

И здесь вы наверняка спросите (как и большинство наших пациентов): «Как долго мне еще страдать от раздутого живота?». 

Правда в том, что на этот вопрос нет универсального ответа. Кто-то этот период проходит за 1-2 недели, кому-то необходимо несколько месяцев. Здесь всё зависит от  глубины пищевого расстройства, его длительности, употребляли ли вы ранее слабительные и мочегонные средства, как долго. 

Но мы можем обрадовать вас тем, что дискомфорт желудка проходят все на этапе восстановления от РПП и этот период рано или поздно закончится. 

Каждый случай уникален. Однако, как уже было сказано выше, вы можете значительно облегчить ваши страдания, чтобы ощущать себя намного увереннее в вашей борьбе с расстройством пищевого поведения.

информация на сайте не является публичной офертой

Почему я чувствую вздутие живота и газы после еды?

Застрял с животом, похожим на воздушный шар, а звук гудка громче, чем у духового оркестра? Ты не одинок.

Чувство вздутия живота и газов после еды является обычным явлением, особенно после обильной еды.

Это неприятно (и может быть очень неловко!), Но есть ли повод для беспокойства?

Мы выясняем, что вызывает вздутие живота и газы после еды, является ли это признаком нездорового кишечника, и что можно предпринять, чтобы уменьшить их.

История вздутия живота и газов

• Вздутие живота происходит, когда воздух или газ попадает в кишечник
• Оно может быть вызвано вдыханием воздуха во время еды и питья или газом, выделяемым кишечными микробами ( микробиом)
• Газы и вздутие живота после еды могут быть вызваны определенными продуктами питания, а также некоторыми заболеваниями
• Простые изменения в том, как и что вы едите, могут помочь уменьшить вздутие живота и газы

Что вызывает вздутие живота и газы после принимать пищу?

Вздутие живота — это термин, который часто используется для описания чувства дискомфортной полноты, сжатого, вздутого живота и ощущения газообразования после еды.Вздутие живота происходит, когда в кишечнике попадает большое количество воздуха или газа.

Итак, что вызывает вздутие живота?

Еда — частая причина вздутия живота, потому что наш организм выделяет газы при переваривании пищи.

Мы также можем заглатывать воздух во время еды, который попадает в ловушку нашей пищеварительной системы. Газированный газ в газированных напитках и пиве также может вызвать вздутие живота, хотя часто он выходит из-за отрыжки, а не из другого конца пищеварительной системы.

Газы в кишечнике в основном поступают от триллионов микробов, составляющих микробиом кишечника. Когда наши кишечные микробы расщепляют компоненты в нашей пище, они выделяют множество различных молекул, называемых метаболитами, а также газов, от которых мы обычно избавляемся, пердя.

Несколько факторов влияют на то, сколько газа накапливается в кишечнике. Наиболее очевидным является то, что вы ели, а также типы и количество различных микробов, обитающих в кишечнике. Другой — время прохождения пищи через кишечник, известное как время прохождения.

Этот кишечный газ в основном состоит из азота, водорода, метана и углекислого газа, которые не имеют запаха. Классический запах пердежа возникает из-за крошечных количеств сильно пахнущего сероводорода и других серосодержащих соединений, которые также присутствуют в нем.

Интересно, что не весь этот газ выходит из вашего тела таким образом. Он также может всасываться из кишечника в кровь и в конечном итоге достигает легких, где он выдыхается.

Это нормально — чувствовать вздутие живота и газы после еды?

Газ от кишечных клопов — это нормальное явление, и это признак того, что мы даем им пищу, необходимую для их развития.Мы все разные, у нас уникальные кишечные микробы и диеты, поэтому одни люди производят больше газа, чем другие.

Эпизоды газообразования и вздутия живота часто возникают из-за определенных продуктов или особенно больших приемов пищи, вызывающих большую микробную активность и, в свою очередь, большое количество газов.

Некоторые люди могут быть более чувствительны к ощущению газа, толкающего стенки кишечника (висцеральная гиперчувствительность), вызывающего боль и дискомфорт, даже если их микробы не производят необычно большого количества газа.

Избыточное газообразование и вздутие живота иногда могут быть вызваны пищевой непереносимостью, включая непереносимость лактозы и целиакию, или определенными состояниями, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК) или избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР).

В редких случаях вздутие живота и боль в кишечнике могут быть симптомом чего-то более серьезного, включая некоторые виды рака.

Если вы испытываете постоянное вздутие живота или боли, которые нельзя объяснить изменением диеты или обстоятельств (например,грамм. повышенный стресс), вам следует поговорить со своим врачом.

Какие продукты вызывают вздутие живота и газы?

Когда вы едите, ваши микробы тоже получают пищу, потребляя клетчатку растительной пищи, а также сахар и белок. Если вы выпили алкоголь, ваши кишечные микробы тоже почувствуют вкус, который может быть так же опасен для них, как и для нас.

Некоторые продукты с высоким содержанием определенных типов углеводов, известные как FODMAP, имеют репутацию «пердных».Сюда входят бобы, чечевица и овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи, капуста или цветная капуста. Лук и болгарский перец также могут вызывать газообразование, как и некоторые фрукты.

Тем не менее, это здоровая растительная пища, которая помогает накормить «хороших» кишечных микробов, связанных с улучшением здоровья, поэтому по возможности лучше сохранить их в своем рационе.

Продукты без сахара, содержащие полиолы, такие как эритрит, сорбит или ксилит, могут оказывать сильное воздействие на кишечные микробы, вызывая газы, вздутие живота и даже диарею.

Пищевая аллергия и непереносимость также могут вызывать вздутие живота и газы. Одной из наиболее распространенных является непереносимость лактозы, которая является реакцией на сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах.

Как уменьшить вздутие живота и газы после еды?

Газы в кишечнике — это нормально и полезно для здоровья, особенно после употребления большого количества волокнистой растительной пищи или обильного приема пищи. И многие из нас время от времени страдают от застойного ветра или вздутия живота.

Если вас беспокоит вздутие живота и газы после еды, вы можете попробовать кое-что.

Напоминаем, что если вы испытываете стойкое вздутие живота или боли, которые нельзя объяснить изменением диеты или обстоятельствами (например, повышенным стрессом), вам следует поговорить со своим врачом. Вам также следует поговорить со специалистом в области здравоохранения, если вы обеспокоены тем, что у вас может быть пищевая аллергия / непереносимость или вы чувствительны к продуктам FODMAP.

Как улучшить здоровье кишечника

Поиск продуктов, которые лучше всего подходят для вашего уникального тела и сообщества кишечных бактерий, начинается с понимания того, какие насекомые живут в вашем кишечнике прямо сейчас и какие продукты помогут им развиваться.

Наш тест на микробиом кишечника — самый продвинутый из доступных на рынке, в нем используется глубокий уровень секвенирования для выявления микробов в кишечнике. Мы сообщим вам, какие ошибки вы используете, а также подробно расскажем, как ваше тело реагирует на пищу, чтобы вы могли навсегда вернуть себе контроль над своим здоровьем и весом.

Хотите узнать больше о своем уникальном микробиоме и узнать, как вы реагируете на еду? Присоединяйтесь к программе ZOE сегодня и начните свой путь к более здоровому кишечнику.

Обратите внимание:

В настоящее время наши услуги поддерживают общее состояние здоровья и не могут диагностировать или лечить метаболические, воспалительные или другие заболевания.

Текущая версия нашего совета не предназначена специально для людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК), хотя мы работаем над этим. Известно, что некоторым людям с СРК сложно адаптироваться к диете с гораздо более высоким содержанием клетчатки и большим разнообразием растений.

Наши ученые считают, что нездоровый микробиом кишечника играет ключевую роль в этом, и мы узнаем больше с каждым дополнительным человеком с СРК, который выполняет тесты ZOE.В результате мы активно изучаем, как скорректировать наши рекомендации специально для людей, живущих с СРК и другими заболеваниями кишечника в будущем.

Хотя мы даем советы по улучшению здоровья кишечника и уменьшению пищевых воспалений, которые подходят для большинства людей, некоторые части наших советов могут не подходить для чувствительного кишечника, поэтому, пожалуйста, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать ZOE.

Является ли вздутие живота поводом для беспокойства?

В какой-то момент у всех нас было это раздутое, неприятное ощущение «полного живота».В большинстве случаев это совершенно нормально и не вызывает беспокойства. В редких случаях это могло быть признаком более серьезной проблемы. Если вздутие живота не сопровождается другими симптомами, такими как тошнота, рвота и потеря веса, вам, вероятно, не о чем беспокоиться. В большинстве случаев ваше вздутие живота объясняется диетой и другими простыми причинами, такими как обильный прием пищи или слишком много соли. Давайте обсудим некоторые распространенные причины вздутия живота, и когда вздутие живота может быть поводом для беспокойства.

Распространенные причины вздутия живота

Ниже приведены некоторые распространенные причины, по которым вы можете чувствовать вздутие живота. В большинстве случаев эти причины вздутия живота можно уменьшить или устранить путем практического изменения диеты и образа жизни.

— Здоровое питание. Вы не поверите, но здоровая пища является причиной вздутия живота. Цельные овощи, такие как капуста, брюссельская капуста и морковь; и бобовые, такие как фасоль, могут вызвать задержку лишнего воздуха в животе, вызывая чувство дискомфорта и вздутия живота.Продукты с высоким содержанием клетчатки и лактозы также могут вызывать вздутие живота, поскольку они выделяют водород и метан, которые являются газами, вызывающими вздутие живота. Некоторые фрукты, такие как яблоки, груши и арбуз, также могут вызывать вздутие живота из-за высокого соотношения фруктозы и глюкозы.

— Употребление диетических продуктов. Заменители сахара (также известные как сахарные спирты), содержащиеся во многих диетических продуктах, таких как сорбитол и ксилитол), могут вызывать вздутие живота и дискомфорт. Прием слишком большого количества этих или любых искусственных веществ может вызвать вздутие живота.

— Газированные напитки. Шипучие напитки, такие как газировка, шампанское или сельтерская вода, могут вызвать неприятные ощущения в желудке из-за газирования. Когда вы глотаете эти напитки, пузырьки расширяются в кишечнике, что приводит к ощущению вздутия живота. Это также верно и в отношении популярных пробиотических напитков, ферментированных естественным путем, таких как чайный гриб, которые могут вызывать газы, вздутие живота и жидкий стул.

— Запор. Мы все испытывали то ужасное чувство, что не можем пойти в ванную.Когда вы попадаете в подпорку, это обычно сопровождается газом. Газ в животе может вызвать вздутие живота и ощущение тяжести.

— Стресс. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело испытывает физические симптомы, которые могут повлиять на ваш желудочно-кишечный тракт и привести к вздутию живота. Например, из-за тяжелого дыхания вы глотаете больше воздуха, чем обычно, что вызывает вздутие живота. Когда ваше сердце учащается, ваше тело отводит кровь от желудочно-кишечного тракта, что замедляет пищеварение.

— Недостаток упражнений. Когда у вас вздутие живота, может быть трудно думать о физических упражнениях. Однако упражнения — отличный способ предотвратить или побороть вздутие живота. Если вы обнаружили вздутие живота, это может означать, что вы недостаточно выполняете упражнения. Когда вы занимаетесь физической активностью, она стимулирует мышцы пищеварительного тракта, что, в свою очередь, помогает пище и пузырькам воздуха легче проходить через желудочно-кишечный тракт.

— Выздоровление от желудочного недуга. Многие люди испытывают вздутие живота из-за желудочного вируса или микроба.Это из-за чрезмерного роста бактерий в тонком кишечнике в результате инфекции.

Когда вздутие живота — признак чего-то более серьезного

Каждую из предыдущих причин вздутия живота можно преодолеть с помощью диеты, физических упражнений и осознанного образа жизни. Вздутие живота, хотя и не так часто, может указывать на более серьезное заболевание, требующее медицинской помощи. Ниже приведены три условия и то, на что следует обращать внимание.

– Синдром раздраженного кишечника — это заболевание, которое вызывает изменение привычек кишечника, например, запор, диарею или и то, и другое.Эти изменения могут вызвать боль в животе. Если вам поставили диагноз СРК, вы не одиноки — по данным Международного фонда функциональных желудочно-кишечных расстройств, 10-15 процентов американцев страдают СРК. Если вы заметили эти симптомы или думаете, что у вас СРК, обратитесь к врачу.

— Болезнь Крона — хроническое воспалительное заболевание кишечника, которое может вызывать вздутие живота. Сопровождается тошнотой, рвотой, потерей веса и / или лихорадкой. Если вы испытываете сочетание этих симптомов, обратитесь к врачу, чтобы пройти тест на болезнь Крона.

— Рак. Не паникуйте! В большинстве случаев вздутие живота является результатом чего-то, что поддается лечению. Однако в редких случаях это может быть признаком более серьезного заболевания, например рака. Если вздутие живота сочетается с такими симптомами, как кровь в стуле и потеря веса, вы можете обратиться к врачу, который проверит вас на предмет рака поджелудочной железы или желудка (или рака яичников у женщин).

Не позволяйте вздутию живота разрушить вашу жизнь. Позвольте гастрономическим экспертам в Austin Gastroenterology помочь вам разобраться в ваших проблемах со вздутием живота.Мы обслуживаем пациентов в 18 офисах по всему Остину. Вы можете записаться на прием, используя нашу онлайн-форму, или позвонить по номеру офиса, который вы хотите посетить.

Что с вами не так, если у вас вздутие живота после всего, что вы едите? | Здоровое питание

Линдси Бойерс Обновлено 2 декабря 2018 г.

Вздутие живота, которое обычно вызывается скоплением газов в пищеварительном тракте, не редкость. Фактически, клиника Кливленда отмечает, что многие люди считают, что у них избыток газа, хотя на самом деле у них нормальное количество.Вздутие живота является распространенной жалобой, но чувство вздутия живота каждый раз, когда вы едите, может быть признаком основной проблемы с пищеварением. Если вы испытываете трудности, обратитесь к врачу, чтобы исключить медицинскую проблему.

Определение пищевой непереносимости

Если вы чувствуете, что у вас вздутие живота после всего, что вы едите, это может быть причиной невыявленной пищевой непереносимости. Когда ваш организм не переносит определенную пищу, он не может полностью ее переваривать. В результате у вас могут возникнуть неприятные симптомы, такие как вздутие живота, газы, диарея или запор.Глютен и молочные продукты — самые распространенные виды пищевой непереносимости. Если вы подозреваете, что у вас непереносимость пищевых продуктов, поработайте в тесном сотрудничестве с диетологом, который может разработать исключающую диету, которая поможет вам определить причину.

Несварение желудка

Вздутие живота после всего, что вы едите, может быть признаком хронического несварения желудка или диспепсии. Несварение желудка возникает, когда желудочная кислота контактирует с чувствительной тканью, выстилающей пищевод. Помимо вздутия живота, вы можете испытывать изжогу, тошноту и чувство полноты.Вы также можете часто испытывать позывы к отрыжке. Тяжелое несварение желудка может вызвать долговременное повреждение пищеварительного тракта, например, рубцевание пищевода. Если вы испытываете несварение желудка после каждого приема пищи, обратитесь к врачу, который сможет определить конкретную причину и составить конкретный план лечения.

Виноваты углеводы

Углеводы — это макроэлементы, которые с наибольшей вероятностью вызывают кишечные газы и вздутие живота. Это связано с тем, что бактерии могут питаться непереваренными частями углеводов в пищеварительном тракте, создавая газ в качестве побочного продукта.Некоторые углеводы перевариваются не так хорошо, как другие, поэтому они с большей вероятностью вызывают газы и вздутие живота. Эти углеводы включают фруктозу, которая содержится во фруктовых и фруктовых соках; лактоза, которая содержится в молочных продуктах; фруктаны, которые содержатся в луке, чесноке и пшенице; и галактоолигосахариды, которые содержатся в фасоли и бобовых. Если вздутие живота усиливается после каждого приема пищи, возможно, в этом виноваты плохо перевариваемые углеводы.

Борьба с закупоркой

Вздутие живота, которое вы чувствуете после каждого приема пищи, может быть результатом запора — расстройства пищеварения, от которого страдают примерно 42 миллиона американцев.Когда у вас запор, нормальные кишечные газы застревают за фекалиями, застрявшими в вашей пищеварительной системе. Когда вы едите, кишечные газы увеличиваются и накапливаются, что приводит к вздутию живота и болям в животе, особенно со временем. Если ваши симптомы облегчаются после успешного посещения туалета, вероятной причиной является запор.

Если у вас сильное вздутие живота, которое не проходит, у вас сохраняется рвота, и у вас не может выделяться стул или газы, обратитесь за неотложной медицинской помощью. Эти симптомы могут указывать на кишечную непроходимость, то есть полную или частичную блокировку кишечника.Если не лечить, кишечная непроходимость может вызвать инфекцию или отмирание тканей.

Симптомы и причины появления газов в пищеварительном тракте

В разделе:

Каковы симптомы газа?

Симптомы газа варьируются от человека к человеку. Общие симптомы газов в пищеварительном тракте включают отрыжку, вздутие живота и вздутие живота, а также отхождение газов. Наличие некоторых симптомов газов является нормальным явлением, особенно во время или после еды.

Симптомы газов могут быть проблемой, если они возникают часто, беспокоят вас или влияют на вашу повседневную деятельность.

Отрыжка

Отрыжка — это выброс газа из желудка через рот. Обычно люди отрыгивают до 30 раз в день. ³

Некоторым людям может казаться, что они отрыгивают чаще, чем обычно. В некоторых случаях люди сильно отрыгивают, потому что глотают слишком много воздуха и выпускают воздух, прежде чем он попадет в желудок.

Вздутие и вздутие живота

Вздутие живота — это чувство наполнения или вздутия в животе. Если ваш живот становится больше обычного, врачи называют это вздутием живота.Только около половины людей с вздутием живота также имеют вздутие живота. ^4,5 Некоторые люди также могут чувствовать дискомфорт или боль в животе при вздутии живота или вздутии живота.

Пропускной газ

Исследования показывают, что люди пропускают газы через задний проход в среднем от 8 до 14 раз в день. ⁶ Однако у некоторых людей газы выделяются чаще. Специалисты считают нормальным отхождение газов до 25 раз в день. ^6,7

Избыток газа в пищеварительном тракте, который приводит к выходу газов, называется метеоризмом.Выходящий газ называется газом. Люди, у которых есть проблемы с метеоризмом, могут чувствовать, что они выделяют слишком много газов или что газы имеют неприятный запах. Запах может быть из-за серы в газах.

Когда мне следует поговорить с врачом о симптомах газов?

Вам следует поговорить со своим врачом, если

• симптомы газа беспокоят вас
• ваши симптомы внезапно меняются
• у вас есть другие симптомы, такие как боль в животе, запор, диарея или потеря веса, а также симптомы газов.

Если симптомы газа беспокоят вас, обратитесь к врачу.

Что вызывает газ?

Газ обычно попадает в пищеварительный тракт, когда вы глотаете воздух и когда бактерии в толстом кишечнике расщепляют непереваренные углеводы. Симптомы газов могут усиливаться, если вы глотаете больше воздуха или употребляете больше определенных продуктов и напитков.

Воздух проглочен

Каждый человек глотает небольшое количество воздуха во время еды и питья. Проглоченный воздух, который не выходит из желудка при отрыжке, может попасть в кишечник и пройти через задний проход.

Проглатывание большего количества воздуха может привести к еще большему количеству газов и газов. Вы глотаете больше воздуха, когда получаете

• жевать жвачку или сосать леденцы
• Напиток газированный или газированный
• есть или пить слишком быстро
• дым
• протезы съемные неплотно прилегающие

Бактерии в толстом кишечнике

В толстом кишечнике содержится большое количество бактерий, а также некоторые грибки и вирусы, которые составляют микробиом кишечника — микробы в пищеварительном тракте, которые помогают пищеварению.Бактерии в толстом кишечнике помогают расщеплять углеводы и выделять при этом газ.

Определенные продукты и напитки содержат углеводы — сахар, крахмал и клетчатку, — которые ваш желудок и тонкий кишечник не переваривают полностью. Непереваренные углеводы попадают в толстую кишку, где бактерии расщепляют их и выделяют газ. У вас может появиться больше симптомов газов, если вы потребляете больше углеводов, которые ваш желудок и тонкий кишечник не переваривают полностью.

Какие состояния здоровья могут вызвать проблемы с газами?

При некоторых состояниях здоровья у вас может быть больше газов, чем обычно, или появиться больше симптомов газов.

СРК и другие функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта

Функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), функциональное вздутие и вздутие живота, функциональный запор и функциональная диспепсия, могут вызывать проблемы с симптомами газов.

Функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта связаны с проблемами совместной работы мозга и кишечника. Эти проблемы могут привести к усилению вздутия живота или боли в животе или могут повлиять на то, как газ проходит по кишечнику.

Проблемы с перевариванием углеводов

Люди, у которых есть проблемы с перевариванием определенных углеводов, могут испытывать симптомы пищеварения, такие как вздутие живота, боли в животе и диарея, после употребления определенных продуктов или напитков. Проблемы с перевариванием углеводов включают

• Непереносимость лактозы, при которой у людей появляются симптомы пищеварения после употребления продуктов или напитков, содержащих лактозу
• диетическая непереносимость фруктозы, при которой у людей появляются симптомы пищеварения после употребления продуктов или напитков, содержащих фруктозу

Чрезмерный бактериальный рост в тонком кишечнике

Чрезмерный бактериальный рост в тонком кишечнике — это увеличение количества бактерий или изменение типа бактерий в тонком кишечнике.Эти бактерии могут выделять дополнительный газ, а также вызывать диарею и потерю веса. Разрастание бактерий в тонком кишечнике чаще всего является осложнением других заболеваний.

Другие болезни и состояния органов пищеварения

Ряд других заболеваний и состояний пищеварительной системы могут приводить к усилению газовых или газовых симптомов, в том числе

Список литературы

[3] Zad M, Bredenoord AJ. Хроническая отрыжка и отрыжка. Современные варианты лечения в гастроэнтерологии .Опубликовано в Интернете 23 января 2020 г. doi: 10.1007 / s11938-020-00276-0

[4] Лейси Б.Е., Канджеми Д., Васкес-Рок М. Управление хроническим вздутием живота и вздутием живота. Клиническая гастроэнтерология и гепатология . 2021; 19 (2): 219–231.e1. DOI: 10.1016 / j.cgh.2020.03.056

[5] Коттер Т.Г., Герни М., Лофтус К.Г. Газы и выбросы, контролирующие вздутие живота: индивидуальный обзор для лечащего врача. Труды клиники Мэйо . 2016. 91 (8): 1105–1113. DOI: 10.1016 / j.mayocp.2016.04.017

[6] Рао С.С., Ли Й. Глава 40: Подходите к пациенту с газом и вздутием живота. В: Подольский Д.К., Камиллери М., Фитц Г. и др., Ред. Учебник гастроэнтерологии Ямады . 6-е изд. John Wiley & Sons, Ltd; 2016: 723–734.

[7] Hasler WL. Газы и вздутие живота. Гастроэнтерология и гепатология (Нью-Йорк) . 2006. 2 (9): 654–662.

Газы, вздутие живота и отрыжка | HealthLink BC

Обзор темы

Газы (газы), отрыжка и вздутие живота — все это нормальные условия.Газ вырабатывается в желудке и кишечнике, поскольку ваше тело превращает пищу в энергию. Газы и отрыжка иногда могут смущать. Вздутие живота, то есть ощущение распирания в животе, может вызывать дискомфорт. Хотя многие люди думают, что у них слишком часто выделяется газ или у них слишком много газа, редко бывает слишком много газа. Изменение того, что вы едите и пьете, иногда может уменьшить газообразование и уменьшить дискомфорт, вызванный газом.

Отрыжка или отрыжка (отрыжка) — это произвольное или непроизвольное, иногда шумное выделение воздуха из желудка или пищевода через рот.Отрыжка 3–4 раза после еды является нормальным явлением и обычно вызывается глотанием воздуха. Другие причины отрыжки включают нервные привычки или другие заболевания, такие как язва или проблема с желчным пузырем. В некоторых культурах человек может громко отрыгнуть после еды, чтобы выразить признательность за еду.

Все люди пропускают газ, но некоторые люди производят больше газа, чем другие. Отвод газов от 6 до 20 раз в день является нормальным явлением. Хотя это может смутить или раздражать вас, избыток кишечных газов обычно не вызван серьезным заболеванием.

Общие причины газов и вздутия живота включают:

• Проглатывание воздуха. Если проглоченный воздух не срыгивается, он проходит через пищеварительный тракт и выходит через задний проход в виде газов. Чрезмерное заглатывание воздуха может вызвать икоту.
• Еда и напитки. Количество газа, вызываемого различными продуктами питания, варьируется от человека к человеку.
• Непереносимость лактозы. Человек, который не может легко переваривать лактозу, тип натурального сахара, который содержится в молоке и молочных продуктах, может иметь газы и вздутие живота, а также другие симптомы.
• Запор. Это может вызвать вздутие живота, но обычно не увеличивает газообразование. Дополнительные сведения см. В разделе Запор, возраст 11 лет и младше или Запор, возраст 12 лет и старше.
• Лекарства или пищевые добавки. Как рецептурные, так и безрецептурные лекарства, а также пищевые добавки могут вызывать вздутие живота и газы в качестве побочных эффектов.
• Заболевание, например непроходимость кишечника или болезнь Крона.
• Изменения уровня гормонов. У женщин часто бывает вздутие живота непосредственно перед менструацией, потому что в их организме задерживается жидкость.

Диспепсия — это медицинский термин, который используется для описания нечеткого чувства распирания, грызущего или жжения в груди или верхней части живота, особенно после еды. Человек может описать это чувство как «газ». Одновременно могут возникать и другие симптомы, такие как отрыжка, урчание в животе, увеличение количества газов, плохой аппетит и изменение привычек кишечника. Причины диспепсии могут варьироваться от незначительных до серьезных.

Иногда человек может игнорировать серьезные симптомы, такие как симптомы сердечного приступа, как «просто газы или несварение желудка.

Проверьте свои симптомы

Есть ли у вас проблемы с газами, вздутием живота или отрыжкой?

Эти симптомы можно рассматривать как несварение желудка.

Да

Газы, вздутие живота или отрыжка

Нет

Газ , вздутие живота или проблемы с отрыжкой

Сколько вам лет?

Менее 12 лет

Менее 12 лет

12 лет и старше

12 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задайте этот вопрос?

Медицинская оценка симптомов основана на имеющихся у вас частях тела.

• Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас есть симптомы .
• Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
• Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

У вас умеренная или сильная боль в животе?

Это не спастическая боль, которая возникает при диарее.

У вас проблемы с глотанием?

Можете ли вы вообще глотать пищу или жидкость?

Да

Способен глотать пищу или жидкости

Нет

Невозможно проглотить пищу или жидкости

Была ли у вас икота более 2 дней?

Да

Икота более 2 дней

Нет

Икота более 2 дней

Часто ли икота возникает и мешает вашей обычной деятельности?

Да

Икота часто возникает и нарушает деятельность

Нет

Икота возникает часто и нарушает деятельность

Как вы думаете, лекарство может вызывать симптомы?

Подумайте, появились ли симптомы после того, как вы начали принимать новое лекарство или более высокую дозу лекарства.

Да

Лекарство может вызывать симптомы

Нет

Лекарство может вызывать симптомы

Пробовали ли вы лечение в домашних условиях более 1 недели?

Да

Пробовали домашнее лечение более 1 недели

Нет

Пробовали домашнее лечение более 1 недели

В последние несколько недель вы теряли вес без всяких попыток?

Да

Худеет, не пытаясь

Нет

Худеет, не пытаясь

Чувствовали ли вы себя менее голодным, чем обычно, в течение более 2 недель?

Да

Плохой аппетит более 2 недель

Нет

Плохой аппетит более 2 недель

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом и какой уход может вам понадобиться.К ним относятся:

• Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
• Общее состояние вашего здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
• Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства и натуральные продукты для здоровья могут вызывать симптомы или усугублять их.
• Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма.Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
• Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

• Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
• Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали).Вам может потребоваться помощь раньше.

Многие лекарства и добавки, отпускаемые без рецепта и по рецепту, могут вызывать газы и вздутие живота. Вот несколько примеров:

• Аспирин.
• Антациды.
• Лекарства от диареи, такие как Имодиум, Каопектат и Ломотил.
• Опиоидные обезболивающие.
• Пищевые добавки и наполнители, такие как Citrucel, Fiberall и Metamucil.
• Мультивитамины и железо в таблетках.

Симптомы сердечного приступа могут включать:

• Боль или давление в груди или странное ощущение в груди.
• Потоотделение.
• Одышка.
• Тошнота или рвота.
• Боль, давление или странное ощущение в спине, шее, челюсти или верхней части живота, либо в одном или обоих плечах или руках.
• Головокружение или внезапная слабость.
• Учащенное или нерегулярное сердцебиение.

Чем больше у вас этих симптомов, тем больше вероятность сердечного приступа. Боль в груди или давление являются наиболее частыми симптомами, но некоторые люди, особенно женщины, могут не замечать их в такой степени, как другие симптомы.У вас может вообще не быть боли в груди, а вместо этого появиться одышка, тошнота или странное ощущение в груди или других областях.

Домашнее лечение газов и вздутия живота включает в себя такие вещи, как:

• Отказ от продуктов и напитков, которые ухудшают симптомы. (Некоторыми примерами являются шоколад, мята перечная, алкоголь и, в некоторых случаях, острая пища или кислые продукты, такие как помидоры и цитрусовые.)
• Прием антацидов.
• Не курить.
• Не есть перед сном.

Запишитесь на прием

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

• Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
• Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
• Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи сейчас .

После того, как вы позвоните в службу 911, оператор может посоветовать вам разжевать 1 таблетку аспирина для взрослых (325 мг) или от 2 до 4 низких доз (81 мг) аспирина . Ждите скорую. Не пытайтесь водить самостоятельно.

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Обратитесь за помощью сейчас

На основании ваших ответов, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

• Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
• Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев:
  • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
  • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение транспорта или другие проблемы могут замедлить работу.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может скоро потребоваться медицинская помощь . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

• Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
• Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
• Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

Боль в животе, 11 лет и младше

Боль в животе, 12 лет и старше

Домашнее лечение

Газы, вздутие живота и отрыжка

Газы, вздутие живота и отрыжка обычно безвредны и проходят без какого-либо лечения. Если газы, вздутие живота или отрыжка доставляют вам дискомфорт, примите следующие меры, чтобы облегчить симптомы:

• Увеличьте количество выпиваемой жидкости, особенно воды.Избегайте газированных и алкогольных напитков.
• Возьмите лекарство, которое можно купить без рецепта. Обязательно следуйте инструкциям на этикетке.
  • Таблетки с активированным углем, например капсулы с растительным углем, могут уменьшить запах газа. Древесный уголь обычно принимают после еды или при первых признаках газового дискомфорта.
  • Симетикон, такой как Gas-X, позволяет легче отрывать газ. Но эти лекарства часто не действуют на газ, который уже находится в кишечнике.Будьте осторожны, когда принимаете безрецептурные антациды. Многие из этих лекарств содержат аспирин. Прочтите этикетку, чтобы убедиться, что вы не принимаете больше рекомендованной дозы. Слишком много аспирина может нанести вред.
  • Пищевые ферменты, такие как фасоль, которые помогают расщеплять сахара, содержащиеся в овощах и зернах, можно добавлять в продукты, вызывающие газообразование.

Икота

Икота обычно безвредна и проходит без какого-либо лечения.Но если икота доставляет вам дискомфорт, следующие простые и безопасные домашние средства могут помочь вам справиться с симптомами.

• Проглотите чайную ложку сухого сахарного песка. Не используйте это средство, если у вас диагностирован диабет.
• Задержите дыхание и медленно сосчитайте до 10.
• Несколько раз дышите в бумажный пакет в течение ограниченного периода времени.
• Быстро выпить стакан холодной воды.

Симптомы, на которые следует обратить внимание во время домашнего лечения

Позвоните своему врачу, если во время домашнего лечения произойдет одно из следующих событий:

• Икота не проходит должным образом или часто возвращается.
• Проблемы с глотанием не проходят.
• Вы продолжаете худеть без причины.
• Симптомы становятся более серьезными или частыми.

Профилактика

Вы можете предотвратить газы, вздутие живота, отрыжку и икоту.

• Избегайте продуктов, вызывающих газы, таких как бобы, брокколи, капуста и отруби. Количество газа, вызываемого различными продуктами питания, варьируется от человека к человеку.
• Примите меры, чтобы не проглотить воздух:
  • Ешьте медленно.Избегайте проглатывания еды или напитков. Когда вы спешите или едите на бегу, вы с большей вероятностью глотаете воздух.
  • Тщательно пережевывайте пищу перед тем, как проглотить.
  • Не разговаривайте во время жевания.
  • Избегайте пить через трубочку.
  • Избегайте жевательной резинки и леденцов.
  • Не курите и не используйте другие табачные изделия.
  • Не употреблять алкоголь.
  • Избегайте резких изменений температуры желудка, например, сначала выпейте горячий, а затем холодный напиток.
  • Если вы носите зубные протезы, посоветуйтесь со стоматологом, чтобы убедиться, что они подходят.
  • Сохраняйте спокойствие. Напряжение и беспокойство могут вызвать глотание воздуха.
• Ведите дневник питания, если подозреваете, что газы вызваны определенными продуктами питания. Запишите, что вы едите или пьете и когда возникают симптомы, чтобы определить продукты или напитки, которые могут вызвать газообразование. После выявления этих проблемных продуктов избегайте или ограничьте их употребление, чтобы уменьшить или предотвратить симптомы.
  • Поговорите со своим врачом или диетологом о способах поддержания сбалансированной диеты, если вы хотите навсегда отказаться от определенных продуктов или напитков.
  • Если вы подозреваете, что молоко или другие молочные продукты вызывают симптомы, попробуйте ограничить или исключить эти продукты. Дополнительную информацию см. В разделе Непереносимость лактозы.
  • Если вы готовите из сушеных бобов, замочите их в воде на ночь, затем слейте воду и готовьте замоченные бобы в пресной воде. Это может уменьшить количество натурального сахара в бобах после процесса охлаждения и помочь предотвратить газы и вздутие живота.
• Не переедать. Обильные приемы пищи могут вызвать вздутие живота.Попробуйте есть 6 небольших приемов пищи в день, а не 3 больших.
• Избегайте запоров, которые являются частой причиной вздутия живота. Дополнительные сведения см. В разделе Запор, возраст от 12 лет и старше или Запор, возраст 11 лет и младше.
• Избегайте слабительных.
• Используйте антигазовое средство, которое можно купить без рецепта.
  • Пищевые ферменты, такие как фасоль, которые помогают расщеплять сахара, содержащиеся в овощах и зернах, можно добавлять в продукты, вызывающие газообразование.
  • Если у вас непереносимость лактозы, можно принимать добавки с ферментом лактазы, такие как Lactaid, с молочными продуктами, чтобы помочь расщепить лактозу в пище.
  • Мята перечная и другие травы (ветрогонные), успокаивающие пищеварительный тракт, могут вызывать отрыжку и уменьшать вздутие живота после обильной еды.
• Регулярно тренируйтесь.

Подготовка к встрече

Чтобы подготовиться к встрече, см. Тему Как максимально эффективно использовать встречу.

Вы можете помочь своему врачу диагностировать и лечить ваше заболевание, подготовившись ответить на следующие вопросы:

• Каков ваш основной симптом? Как давно у вас есть этот симптом?
• Как долго длятся симптомы, когда они возникают?
• Как вы думаете, что вызывает у вас симптомы?
• Вы пробовали какое-либо лечение в домашних условиях? Если да, то какие меры вы пробовали? Они помогли?
• Вы лечились от этой проблемы в прошлом? Какое было лечение? Это помогло?
• Как вы думаете, ваши симптомы вызваны тем, что или как вы едите?
  • Кажется ли, что симптомы появляются после того, как у вас есть определенные продукты или напитки? Если да, то какие?
  • Вы жуете жевательную резинку, едите быстро, пьете газированные напитки или пьете через трубочку?
• Вы носите зубные протезы? Они подходят правильно?
• Вы курите или употребляете другие табачные изделия?
• Вы употребляете алкоголь? Если да, то сколько?
• Возникают ли какие-либо другие симптомы наряду с отрыжкой, газами или вздутием живота, например, изменение кишечных привычек, изжога, рвота или боль в животе?
• Были ли у вас какие-либо болезни или изменения в вашем здоровье в последнее время?
• Вы потеряли или набрали более нескольких килограммов за последний месяц?
• Вы пили воду из озера, ручья или неочищенную воду из колодца?
• Вы недавно были в другой стране или отправились в круиз на корабле?
• Есть ли у кого-нибудь в вашей семье глютеновая болезнь, воспалительное заболевание кишечника или непереносимость лактозы или других пищевых продуктов?
• Есть ли у вас риски для здоровья?

Кредиты

По состоянию на 26 июня 2019 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Уильям Х.Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — экстренная медицина
Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина
Э. Грегори Томпсон, доктор медицины — внутренняя медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина
Х. Майкл О’Коннор, доктор медицины — неотложная медицина

По состоянию на июнь 26, 2019

Автор: Healthwise Staff

Медицинский обзор: Уильям Х. Блахд-младший, доктор медицинских наук, FACEP — неотложная медицина и Адам Хусни, доктор медицинских наук, семейная медицина и Э. Грегори Томпсон, доктор медицинских наук, врач-терапевт, Кэтлин Ромито, семейная медицина, ЧАС.Майкл О’Коннор MD — Скорая медицинская помощь

Химик Директ | Боль в желудке и вздутие живота после еды

Когда газ не проходит через метеоризм или отрыжку, он может накапливаться в кишечнике и желудке и вызывать вздутие живота. Вздутие живота может вызвать отек брюшной полости, за которым следует боль в животе и спазмы. Хотя это не серьезное заболевание, регулярное вздутие живота может быть обременительным и мешать вашей повседневной активности.

Причины вздутия живота и боли в животе по Коммонсу

Как пищевая непереносимость вызывает боль в желудке и вздутие живота после еды?

Одна из наиболее частых причин вздутия живота — непереносимость определенных видов пищи.Такие продукты, как молоко, фруктоза, глютен и молоко, могут вызвать симптомы вздутия живота в организме. Желательно избегать этих продуктов, если вы часто испытываете вздутие живота или боли в животе после их употребления.

Как переедание вызывает боль в желудке и вздутие живота после еды?

Когда вы переедаете, ваше тело не может эффективно расщеплять пищевые компоненты, что приводит к вздутию или вздутию желудка. Вместо того, чтобы есть много еды в течение дня, по возможности старайтесь есть небольшими порциями в течение дня, чтобы дать желудку достаточно времени для переваривания пищи.

Как дефицит пищеварительных ферментов вызывает боль в желудке и вздутие живота после еды?

Вашему организму необходимы пищеварительные ферменты для поглощения питательных веществ из пищи, которую вы принимаете. Недостаточная доступность ферментов проявляется в запорах, газах, вздутии живота, избыточном весе, болях в желудке и многих других расстройствах пищеварения. Прием пищеварительных добавок поможет свести к минимуму дефицит ферментов в организме и укрепить пищеварительную систему.

Как синдром раздраженного кишечника (СРК) вызывает боль в желудке и вздутие живота после еды?

СРК — распространенное функциональное заболевание кишечника.Это также вызывает отек или вздутие живота, сопровождающееся легкой или сильной болью. Вы можете лечить СРК, изменив свой образ жизни и придерживаясь хорошо сбалансированной диеты. Избегание или ограничение пищи, которая вызывает СРК, также может помочь контролировать симптомы СРК.

Как запор вызывает боль в желудке и вздутие живота после еды?

Запор — одна из самых распространенных жалоб со стороны органов пищеварения. Запор вызывает вздутие живота и приводит к «сжатому животу» в сочетании с болью в животе.Вздутие живота обычно возникает, когда газ попадает за медленно движущийся стул и продолжает накапливаться, что приводит к вздутию живота. Обильное питье и употребление пищи с высоким содержанием клетчатки может помочь облегчить боль в желудке, вызванную запором.

Как кислотный рефлюкс вызывает боль в желудке и вздутие живота после еды?

Иногда после еды пищеварительный сок или желудочная кислота оттекают обратно в пищевод, что приводит к кислотному рефлюксу. Кислотный рефлюкс вызывает вздутие живота, особенно после еды.Это также может вызвать чрезмерную отрыжку или тошноту в течение часа после еды. Вы можете пить газированные напитки или газированную воду, чтобы снизить давление из-за скопления газов в желудке.

Как лечить боль в животе и вздутие живота?

Изменения в образе жизни или диетических решениях могут иметь большое значение для лечения вздутия живота или боли в животе. Эти простые советы могут помочь вам в борьбе со вздутием живота и способствовать здоровому образу жизни:

• Пейте много воды, чтобы вывести из организма натрий и другие жидкости.Кроме того, вы также можете пить травяной чай, например мяту или ромашку, чтобы уменьшить вздутие живота.
• Регулярно выполняйте физические упражнения, чтобы газ быстрее прошел через вашу систему. Простые упражнения, такие как ходьба или бег трусцой, помогут вывести газ из вашего тела.
• Принимайте продукты, богатые магнием, такие как листовая зелень, овощи или орехи, чтобы уменьшить задержку жидкости, ведущую к вздутию живота.
• Ешьте пробиотики, такие как йогурт, кефир, кимчи или другие ферментированные продукты, чтобы стимулировать рост полезных бактерий в желудке.
• По возможности старайтесь не курить. Ограничение или отказ от употребления солей, крахмалов и искусственных подсластителей также может помочь предотвратить приступы газов и уменьшить вздутие живота.
• Кроме того, вы можете рассмотреть возможность приема таблеток 75 мг ранитидина или смеси каолина и морфина, чтобы обеспечить эффективное облегчение и облегчить расстройство желудка.

Вздутие живота после еды | Почему у меня вздутие живота?

Почему у меня появляется вздутие живота после еды?

Вздутие живота часто вызывается чрезмерным скоплением кишечных газов, что может доставлять дискомфорт и неудобство.Бактерии в пищеварительном тракте выделяют этот газ из пищи, которая не была должным образом переварена или абсорбирована.

Что вызывает вздутие живота?

Скопление газов в желудке и кишечнике является наиболее частой причиной вздутия живота. Вздутие живота может сопровождаться как легким дискомфортом, так и резкими приступами сильной боли. Люди, которые испытывают вздутие живота, сообщают, что им кажется, что что-то застряло у них в желудке. Вы можете почувствовать, что ваш живот опух и растянут.

Так что же вызывает вздутие живота? К сожалению, однозначного ответа нет; однако вот некоторые из самых популярных причин вздутия живота.

• Заглатывание слишком большого количества воздуха Это может произойти из-за разговора во время еды, жевания с открытым ртом и жевания резинки.
  СРК — вздутие живота встречается не у всех, страдающих СРК, но это очень частый симптом этого состояния.
• ПМС — некоторые женщины считают, что ПМС сопровождается вздутием живота, несварением желудка и запором.
  Целиакия — чрезмерное вздутие живота может быть признаком того, что кишечник реагирует на глютен в вашем рационе, что означает, что вы страдаете глютеновой болезнью.
• Пищевая непереносимость — если вы регулярно чувствуете вздутие живота и чувствуете это в течение длительного периода времени, это может означать, что у вас пищевая непереносимость. Это может проявляться тремя способами. Во-первых, в результате реакции на пищу может образоваться слишком много газа. Во-вторых, из-за непереносимости пищи ваш кишечник может не опорожняться должным образом, и, в-третьих, пища может вызвать скопление газа.

Хотя это ни в коем случае не исчерпывающий список причин, по которым у вас может быть вздутие живота, эти общие причины могут дать вам некоторое представление о том, что причиняет вам столько боли.Если вас беспокоит вздутие живота, вам следует обратиться к терапевту.

Симптомы вздутия живота:

Типичные симптомы вздутия живота включают:

• Ощущение сжатия, боли или вздутия желудка после еды
• Ощущение дискомфортного «застревания» в животе
• Бульканье в животе
• Может испытывать резкие боли в животе

Как быстро избавиться от вздутия живота?

Если вы ежедневно страдаете вздутием живота или обнаружили, что живот распух перед большим мероприятием или вечеринкой, есть способы облегчить вздутие живота.Приятно знать, что есть меры, которые можно предпринять для борьбы со вздутием живота. Однако ощущение, будто вы воздушный шарик, который вот-вот лопнет, может быть неудобным и даже неприятным.

Вот 5 способов уменьшить вздутие живота:

• Слишком много воздуха — слишком быстрое пережевывание пищи или прием пищи на ходу может вызвать вздутие живота. Это происходит из-за вдыхания лишнего воздуха, даже жевательная резинка дает возможность набрать больше воздуха, чем обычно.
• Употребление слишком большого количества газированных или газированных напитков — Неудивительно, что все эти пузырьки в газированных напитках могут расширить ваш желудок.Рекомендуется использовать негазированную воду и стараться поддерживать водный баланс, выпивая 8 стаканов в день.
• Регулярные упражнения — регулярные упражнения и движения в целом также помогают поддерживать работу пищеварительного тракта. Это может устранить запор и уменьшить вздутие живота.
• Улучшение здоровья кишечника — улучшение здоровья кишечника также может помочь предотвратить вздутие живота. Добавление хорошего пробиотика может помочь вашему пищеварительному тракту двигаться и, в свою очередь, облегчить запор, боль в животе и ужасное вздутие живота.
• Исключить пищевую непереносимость — с точки зрения здоровья кишечника непереносимость пищевых продуктов может привести к вздутию живота. Непереносимость пищевых продуктов может вызвать воспаление кишечника и симптомы кишечника.

Если вы обнаружите, что регулярно испытываете вздутие живота, вам следует посетить своего терапевта, чтобы исключить какие-либо сопутствующие заболевания. После этого, возможно, стоит поближе взглянуть на свой рацион, если вы продолжаете испытывать повторяющееся или продолжительное вздутие живота.

Какие продукты вызывают вздутие живота?

Сообщается, что некоторые продукты, как известно, выделяют больше газа, чем другие.Продукты, которые могут вызвать вздутие живота:

• фасоль
• пшеница
• Репчатый лук
• Чеснок
• Чечевица

Важно отметить, что у индивидуумов наша реакция на пищу и напитки, которые мы потребляем, сильно различаются. Ингредиент, который может вызвать проблемы у одного человека, может быть полностью приемлем для другого. В yorktest мы называем это нашим личным «отпечатком пальца еды».

Знаете ли вы, что тест на пищевую непереносимость † может помочь избавиться от догадок при поиске того, на какие продукты вы реагируете в своем текущем рационе? Наш простой домашний тест анализирует вашу реакцию на указанные выше продукты, а также на 203 других ингредиента продуктов питания и напитков, таких как коровье молоко, глютен, цветная капуста и яблоки.

Что такое продукты FODMAP?

Термин FODMAP означает «Ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы». Определенные продукты классифицируются как FODMAP, что означает, что они плохо усваиваются организмом, что может привести к симптомам СРК, таким как боль в животе и вздутие живота.

Продукты с высоким содержанием FODMAP, такие как лук и чеснок, являются обычными продуктами, которые кишечник трудно переваривать. Обнаружение и, что наиболее важно, понимание ваших личных пороговых значений определенного ингредиента может гарантировать, что вы сделаете лучший диетический выбор, чтобы оптимизировать свой рацион, взять под контроль вздутие живота и качество жизни.

Вот несколько примеров продуктов с высоким содержанием FODMAP:

1) Капуста
2) Брюссельская капуста
3) Продукты с высоким содержанием фруктозы (фруктовый сахар), такие как яблоки и кукурузный сироп, содержащие пищевые продукты.
4) Продукты на основе лактозы (молочного сахара)
5) Продукты с высоким содержанием фруктанов, которые содержатся во многих овощах, а также в пшенице
6) Продукты, содержащие сахарные спирты — в том числе искусственные подсластители и некоторые фрукты
7) Продукты на основе галактанов — Бобовые, такие как фасоль и горох.
— Хорошо известно, что продукты, богатые солью и натрием, способствуют вздутию живота, поэтому старайтесь избегать переедания этих продуктов.
— Увеличьте количество потребляемых продуктов, богатых калием. Общие продукты включают семена подсолнечника, миндаль и грибы.
— Избегайте газированных напитков, поскольку они только увеличивают газ в пищеварительной системе.
— Начните принимать пробиотики — они могут помочь поддерживать здоровье пищеварительной системы и регулярную дефекацию, обеспечивая поддержание здоровой культуры бактерий в кишечнике.
— Ешьте медленнее и меньшими порциями — и то, и другое предотвратит вздутие живота, вызванное перееданием.

Как мы уже упоминали, вздутие живота может быть признаком пищевой непереносимости, и поэтому определение продуктов, вызывающих вздутие живота, может стать отличным способом справиться со своим вздутием живота.

Может ли тест на пищевую непереносимость помочь при вздутии живота?

Рынок тестов на пищевую непереносимость сильно насыщен из-за повышенного интереса к здоровью и благополучию. Вот почему для вас, читатель, важно убедиться, что вы делаете осознанный выбор, когда дело доходит до покупки теста на пищевую непереносимость † .

Здесь, в yorktest, мы работаем более 35 лет и являемся ведущим поставщиком в Великобритании по тестированию на пищевую непереносимость † . Мы также предоставляем послетестовую поддержку в виде руководств и консультаций по питанию с диетологами, зарегистрированными в BANT *, чтобы убедиться, что вы заменяете продукты-триггеры здоровыми и питательными альтернативами.

Наше исследование yorktest и вздутие живота

Йоркский университет провел исследование **, чтобы понять преимущества элиминационных диет на основе результатов теста на пищевую непереносимость † .

Из 576 человек, которые сообщили о вздутии живота в качестве основного симптома, 92% сообщили об улучшении состояния после отказа от своей «спусковой» пищи. Мы определяем их как продукты, которые показывают положительную реакцию IgG на антитела в крови.

В целом в исследовании 76% людей, строго соблюдающих рекомендованную диету, сообщили о положительном результате, 68% из которых испытали это через 3 недели.

Результаты нашего крупнейшего опроса 92% участников сообщили об улучшении их вздутия живота после программы yorktest Подробнее

Обеспечение здоровья

«Я могу честно сказать, что сейчас чувствую себя прекрасно.Я отказался от продуктов, вызывающих реакцию, и по возможности ограничил потребление пограничных продуктов. Я даже близко не подхожу к ветру и вздутию живота. Я могу поесть вне дома и чувствую себя более счастливым »

Эми Хардинг
yorktest Клиент
« Невозможно описать словами, насколько хорошо я себя чувствую — моя жизнь, кожа и животик лучше, чем когда-либо »

Джон Рид
yorktest Клиент
« Я вздутие живота намного меньше, и я не испытываю таких же спазмов желудка, если я не употребляю продукты, вызывающие раздражение »

Кейли Хеннинг
yorktest Клиент

Что наши клиенты говорят о нас на Trustpilot

Trustpilot

Заказать обратный звонок

Один из наших представителей службы поддержки клиентов будет рад помочь вам узнать больше о наших тестах и ​​послепродажной поддержке

или позвоните нам по телефону
+44 (0) 1904 410 410

Что говорят наши клиенты

Многие наши клиенты в восторге от услуг, которые мы предоставляем, и рады сообщить нам.Прочтите здесь, что некоторые говорили о нас.

«Ночью я просыпаюсь не так часто, у меня в носу не затухает, и у меня гораздо больше энергии»

Салли Ганнелл OBE
52, уровни энергии
«Я чувствую себя так, как будто я в новый кузов! Я намного здоровее. Не могу передать, насколько сильно я изменился с тех пор! »

Эмили Каттералл
24: IBS
«Я острее, более мотивирована, сосредоточена и могу так ясно мыслить. Больше не волнуйтесь и не сбивайтесь с толку, когда ситуация становится напряженной »

Дэвид Браун
39, Tiredeness & Brain Fog
« Я почувствовал, что действительно могу снова нормально дышать.Честно говоря, удивлен, насколько изменилась эта разница »

Fin Bigg
20, Breathing

† yorktest определяет пищевую непереносимость как реакцию IgG, специфичную для пищевых продуктов
* BANT означает Британскую ассоциацию питания и медицины образа жизни — профессиональный орган для зарегистрированных практикующих диетологов

** Дальнейший анализ данных, опубликованных как Hardman G. and Hart G. (2007) Диетические рекомендации, основанные на результатах определения IgG к пище. Питание и пищевые науки 37: 16-23

yorktest определяют пищевую непереносимость как реакцию IgG, специфичную для пищевых продуктов.Наша информация предназначена для предоставления рекомендаций по питанию для оптимизации диеты. yorktest не утверждает, что лечит или излечивает симптомы, и рекомендует вам обсудить любые медицинские проблемы, которые у вас есть, с терапевтом, прежде чем начинать программу yorktest. .