Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Приспособления для обучения плаванию: Аксессуары для плавания — Интернет-магазин SwimSales.ru

Содержание

Инвентарь для тренировок

Инвентарь для тренировок

К инвентарю для плавания относятся:

  • Доска для плавания
  • Колобашка
  • Лопатки для плавания
  • Ласты
  • Трубка для дыхания
Доска для плавания

Доска для плавания – это специальное приспособление из плавучего легкого материала, имеющее плоскую, чаще всего прямоугольную форму и служащее для обучения плаванию, улучшения техники и тренировки. В большинстве случаев доска используется для улучшения работы ног при плавании.

Какие бывают доски для плавания?

Для улучшения маневренности и легкого скольжения доски имеют закругленные края. Отсутствие острых углов делает занятия с доской полностью безопасными и исключает возможность получения ребенком травмы. От формы доски зависит величина нагрузки на мышцы: чем более обтекаемая форма, тем меньше нагрузка.

От формы также зависит функциональность. Все доски можно разделить на два вида:

1.плавательные доски для тренировки ног.

Самая простая доска для тренировки ног имеет форму прямоугольника с закругленным передним краем для лучшего скольжения. Чтобы ребенку было удобно держать доску перед собой, многие модели оснащены ручками-прорезями или углублениями для рук.

2.комбинированные плавательные доски

Комбинированная доска похожа на колобашку и доску одновременно, выемка посередине позволяет зажимать доску между бедер. Соответственно использовать такую доску можно как для тренировки ног, так и для улучшения техники гребка руками.

Доски для плавания используются для первичного обучения плаванию, для улучшения силы и техники работы ног, упражнений на дыхание и  координацию, увеличения нагрузки на мышцы живота, а также работы над гребком (используют доски комбинированного типа), а также для восстановления после травм и операций, а также при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Колобашка для плавания

Колобашка для плавания – специальное приспособление из легкого плавучего материала, предназначенное для улучшения техники плавания. Колобашка – это своеобразный поплавок в виде восьмерки, который пловец зажимает между бедрами. Таким образом «блокируются» и удерживаются на плаву ноги. Создавая условия для тренировки мышц верхней части тела и проработки техники гребка.

Как и доска для плавания, колобашка имеет закругленные края, что улучшает ее обтекаемость и исключает возможность травмирования юного пловца во время занятия. Колобашки для плавания бывают двух видов:

1.классическая колобашка-восьмерка.

Такие колобашки применяются в основном для тренировки ног. Верхняя и нижняя части колобашки могут быть одинакового или разного размера. Во втором случае можно регулировать плавучесть, т.е. если при плавании ко дну бассейна будет обращена большая петелька, то это придаст нижней части тела большую плавучесть.

2.комбинированная колобашка.

Это тоже самое, что и комбинированная доска. Достоинство комбинированной модели в том, что она может применяться и как обычная доска для плавания. Именно такие колобашки применяются в нашей спортшколе.

Колобашка используется для первичного обучения плаванию, а также для совершенствования техники гребка, тренировки силы рук и верхней части тела, улучшения координации движений, тренировки дыхания и ног (колобашка используется как плавательная доска).

Лопатки для плавания

Лопатки для плавания – специальные тренировочные приспособления, надеваемые на ладонь пловца. Это две тонкие пластиковые пластины, повторяющие форму ладони, снабженные выпуклостями для пальцев и приспособлениями для фиксации на руке.

Лопатки используются для развития и тренировки силы и скорости, для улучшения техники плавания (в основном гребка), для тренировки спринтерских качеств пловца.

Действие лопаток основано на том, что они увеличивают площадь ладони, в результате чего пловец лучше чувствует воду во время выполнения гребка, что помогает выработать правильную технику. Благодаря механизму мышечной памяти, спортсмен будет придерживаться этой техники и при плавании без лопаток. Кроме того, при плавании в лопатках увеличивается нагрузка  на мышцы рук и спины, что способствует развитию силовых качеств и тренировке этих мышц.

Лопатки можно использовать как отдельно, так и вместе с колобашкой. При использовании лопаток одновременно с колобашкой пловец имеет возможность в большей степени сосредоточиться на гребке, так как ноги будут зафиксированы.

Ласты для плавания

Ласты для плавания – специальное приспособление, надеваемое на ноги и используемое для плавания с аквалангом и маской, а также для занятий в бассейне. Скорость плавания в ластах значительно выше, чем без них. Кроме того, использование в тренировочном процессе ласт позволяет увеличить силу ног, гибкость суставов, улучшить положение тела в воде.

Пловцы во время тренировок используют ласты двух видов: моноласты и короткие ласты.

Моноласты используют в бассейне для совершенствования стиля дельфин.

Короткие жесткие пластиковые или резиновые ласты не сильно увеличивают скорость, но существенно повышают маневренность. Именно такие ласты используют пловцы для тренировки в бассейне.

Тренировочные ласты можно разделить на короткие (длина лопасти от 2,5 — 5 см) и стандартные (длина лопасти примерно равна длине стопы, а ширина в 1,5 раза больше ширины стопы).

Короткие тренировочные ласты делают ступню больше, благодаря чему пловец совершает более мощные движения, при этом скорость увеличивается не сильно. Мягкие ласты лучше подойдут новичкам, так как они в меньшей степени нагружают суставы. Короткие ласты идеально подходят для совершенствования техники плавания кролем на груди и спине. Также эти ласты можно использовать для изучения и совершенствования волнообразных движений при плавании дельфином и брассом.

Стандартные тренировочные ласты лучше всего подходят для обучения волнообразным движениям стиля дельфин и брасс, так как они подчеркивают и усиливают каждое движение, позволяя лучше почувствовать движение тела и ног.

Ласта должна сидеть на ноге свободно, но не спадать при плавании. Поэтому ласты должны быть на размер больше.

Уход за ластами такой же, как и за плавательной шапочкой: прополоскать после использования, сушить, избегая попадания прямых солнечных лучей.

Дыхательная трубка

Дыхательная трубка – это полая трубка с загубником, которая позволяет плавающему на или под поверхностью воды дышать воздухом, не поднимая над водой головы.

На тренировке в бассейне дыхательную трубку используют для совершенствования гребка и положения тела в воде. Плывя с трубкой, пловец избавлен от необходимости поднимать голову, чтобы сделать очередной вдох. Поэтому он может полностью сосредоточиться на технике плавания. Выработанные при плавании с трубкой навыки закрепляются благодаря мышечной памяти, и потом, уже плавая без дыхательной трубки, пловец будет использовать правильную технику.

Плавание с трубкой повышает выносливость: сопротивление воды меньше, значит, спортсмен может тренироваться в постоянном темпе более долгое время.

Для пловцов выпускают трубки с центральным, а не боковым положением относительно лица. Такие трубки оптимально обтекаются водным потоком.

учимся избегать ошибки при обучении

Научить ребенка плавать самому, особенно собственного ребенка, может стать вызовом, если не сказать больше.


    Будет ли ребенок действительно делать то, о чем Вы просите? Правильно ли Вы учите? Цель номер один, когда Вы берете ребенка в бассейн - это развлечение, особенно если малыш испуган или боится воды. Итак, основы собственно плавания вторичны на первом этапе. Спокойный и взвешенный подход необходим. Если Вы расслаблены, то и Ваш ребенок тоже. Если вам весело, скорее всего, и ему тоже.


Важные вопросы, которые задают родители об обучении плаванию:


Каким первым вещам следует обучать детей, которые учатся плавать?
Процесс обучения, и в профессиональной школе плавания и при самостоятельном способе,  обычно начинается с удара ногами. Большинство детей знают, как это сделать, или сделают это, если им покажут, и большинство находят это забавным, пытаясь увидеть, сколько всплесков они могут сделать своими ногами. Довольно быстро они узнают, что удар ногой приводит к тому, что они движутся по воде. Затем можно научиться использовать руки, чтобы тянуть себя через воду, и через некоторое время они научатся использовать руки и ноги вместе для движения.


Какое оборудование, приспособления лучше всего использовать родителям при обучении детей плаванию?
Это зависит от возраста. Малышу понадобится плавучее устройство, в котором он сможет сидеть и свободно двигать ногами. Водяные крылья или круги полезны для детей большего возраста, хотя они и ограничивают движения рук. Тем не менее, они оказывают хорошую поддержку. Для более старшего ребенка (5 лет и более), который уверен в себе, подойдут плавательные нарукавники или плавательный плавник - отличное средство для обучения плаванию. Надувные нарукавники обеспечивают минимальную поддержку и позволяют им плыть вместе.

Как научить своего ребенка погружать голову под воду, не расстраивая его?
Медленно и постепенно, как, в целом и большинство других аспектов обучения ребенка плавать. Научите их задерживать дыхание и поместите только рот в воду, затем переходите к тому чтобы малыш погружал в воду и рот и нос. Сделайте это с ними, чтобы они могли скопировать вас. Плавательные очки - отличный инструмент в такое ситуации. Мало того, что большинство детей думают, что они крутые, но они скоро понимают, что они могут видеть все под водой. Это буквально открывает им новый мир. Если они справятся с задержкой дыхания, вы не сможете помешать им погрузить свои лица и головы под воду.

Есть ли определенные этапы, когда учите ребенка плавать? Какие они?
Основные шаги, изложены в предыдущих двух вопросах. Удары ногами, задержка дыхания и использование рук, все в произвольном порядке. Важно не подталкивать малыша к тому, что ему неудобно делать, а нежно поощрять.



Сколько времени нужно ребенку, чтобы научиться плавать?
Каждый малыш индивидуален и поэтому прогрессирует с разной скоростью. Некоторые дети научатся плавать через несколько месяцев, но другим потребуется год или больше для этого. Одним из решающих факторов обычно является частота занятий. Чем чаще они идут, тем быстрее они учатся. Очевидно, но это правда.


Может ли родитель, который просто умеет плавать научить своего ребенка?
Вопрос на миллион! Существует четкая разница между профессиональным тренером, учащим ребенка плавать, и родителем, учащим ребенка плавать. Разница в том, что дети, как правило, будут делать то, о чем просит тренер, но они будут более склонны не подчиняться или отказываться от просьбы своих родителей, особенно если они испытывают какой-либо страх перед водой. Именно по этой причине каждое посещение бассейна должно быть увлекательным. Родители должны сделать игру из всего. Пользуйтесь игрушками, мячами, устраивайте догонялки - делайте все самое интересное, что отвлекает их ребенка от того, что он учится плавать.

Что плохого в обучении плаванию по-собачьи?
Совершенно ничего. По-собачьи, хотя и не является официальным плавательным стилем, - это методика обучения детей плаванию, которая является самой легкой, учитывая их ограниченную силу и способности. Вы не можете ожидать, что 3–4-летнему ребенку сразу станет комфортно погружать свое лицо в воду и иметь достаточно сил, чтобы плавать кролем. Вы не можете ожидать, что 3-4 летние малыши постигнут технические особенности кругового движения ногой при брассе или будет иметь силу или мощь, чтобы генерировать толчок от него, поэтому брасс тоже не вариант. Что касается плавания в положении лежа, базовый чередующийся удар ногой в сочетании с чередующимся движением руки и тянущего руки и руки является самой легкой техникой для понимания.

Если Вы сомневаетесь в своих силах и способностях, Вы всегда можете отдать своего ребенка на занятия по плаванию в школу Aqualeo.

Обучение плаванию детей в Ярославле

Обучение плаванию детей в Ярославле поможет приобрести необходимый для жизни навык, дает возможность укрепить иммунитет, ведь занятия в бассейне являются одним из наиболее эффективных методов закаливания организма.

Если вашему ребенку уже исполнилось 3 года, а вы хотите уделять больше внимания его здоровью и физическому развитию, рекомендуем Вам обратить свое внимание на занятия плаванием. Они оказывает благотворное влияние на опорно-двигательную, cердечно-сосудистую и дыхательную системы, укрепляет тонус мышц, развивает силу и выносливость.

Польза плавания

  • укрепление позвоночника;
  • развивает гибкость и координацию;
  • улучшает осанку ребенка;
  • оказывает благотворное влияние на органы дыхания;
  • быстрая реабилитация при травмах;
  • поднимает настроение;

Обучение детей можно начинать с трех лет. Именно в этом возрасте закладываются основы, необходимые для постижения плавательного искусства.

Обучение малышей в возрасте 3-5 лет

Для эффективного процесса обучения необходимо, чтобы занятия в бассейне приносили ребенку удовольствие. Освоение основ нужно изучать последовательно и постепенно. Для начала необходимо научить ребенка самостоятельно держаться на воде. Инструктора, занимающиеся обучением детей, рекомендуют сначала усвоить теоретические основы. Объясните будущему пловцу, что вода затрудняет движение, что в горизонтальном положении держаться на воде проще, чем в вертикальном.

После этого можно предложить малышу в первый раз самостоятельно зайти в воду, глубоко вдохнуть, расслабиться и лечь животом вниз. Очень важно, чтобы ребенок не наглотался воды, поскольку негативные эмоции, полученные на первом занятии, могут вызвать страх и отбить дальнейшее желание обучаться. Малыша нужно придерживать, постепенно, незаметно убирая руки. Примерно на третьем занятии ребенок сможет какое-то время самостоятельно без поддержки держаться на воде.

Как только ребенок усваивает основу, можно начинать выполнять простейшие элементы плавания. Пусть ребенок попробует работать ногами, скользить по поверхности воды.
На первых этапах можно использовать вспомогательные приспособления для обучения маленьких детей, такие как пояса, нарукавники и надувные воротники. Их использование позволит ребенку прикладывать меньше усилий и упростят процесс обучения.

Обучение детей в возрасте 6-7 лет

В 6-7 лет ребенок имеет способность внимательно слушать тренера и стараться выполнять правильно те упражнения, которые ему показывают. Поэтому обучение в возрасте 6-7 лет считается наиболее эффективным. Обучение младших школьников лучше проводить в специальных секциях, с тренером. Оптимальный график для посещения бассейна в этом возрасте составляет 2-3 раза в неделю.
Приглашаем Вас начать обучение детей плаванию в наших бассейнах в Ярославле.

Наши профессиональные тренеры ждут ваших детей в современных бассейнах города:

Бассейн "Аврора" (За Волгой). Открыт в начале 2017 года на базе ГАУ ЯО "Спортивно-адаптивная школа". Это совершенно новое здание с современными коммуникациями и кристально чистой водой. Бассейн расположен в удобном месте по адресу: г. Ярославль, пр. Машиностроителей, 9а (ТЦ "Аврора", помещение ГАУ ЯО "САШ"). Рядом с бассейном большая парковка и развитая сеть общественного транспорта.

Бассейн "В Казармах" (Центр). Уютный теплый бассейн в центре Ярославля на территории Вознесенских казарм. Идеально подходит для начинающих спортсменов и маленьких детей. Адрес: г. Ярославль, ул. Свободы, 46/2. Рядом находится ТЦ "Аура". На территории Вознесенских казарм работает недорогая платная парковка.

Обучение плаванию взрослых - Школа плавания. Обучение плаванию взрослых в Москве

Истина в воде - правильный подход к обучению плаванию взрослых в бассейне

 

Обучиться плаванию сейчас можно достаточно легко. В интернете полно различных советов и электронных книг. Многие псевдо-спортивные сайты предлагают обучение плаванию в бассейне за 5-10 занятий. 

Я не оспариваю утверждение, что в основе того, почему же до сих пор многие взрослые люди не умеют плавать, лежит элементарный, но глубинный страх – страх утонуть. Все мысли человека сосредотачиваются на глубине. Сама в своё время постоянно проверяла ногами, есть ли подо мной дно.

Я – не тренер, и даже не хорошая пловчиха, но и меня поразила выдаваемая на некоторых сайтах со спортивной тематикой информация от профессиональных якобы тренеров о том, что обучение плаванию взрослых стоит начинать с базового(!) стиля по-собачьи.

При этом «эксперты» советуют сложить ладони в «весло», гребущие движения производить руками попеременно, «синхронно и ритмично», высунув из воды кончик носа.

Дополнительно к этому рекомендуется осваивать сей «базовый» стиль на задержке дыхания, и неважно, что ваши муки будут продолжаться, пока воздух в лёгких не закончится. Правильно дышать обучитесь со временем… –  если не утоните к этому моменту от подобных экспериментов.

Я не спорю, что уж лучше плавать по-собачьи, чем вообще никак. Но, ladies and gentlemen, записавшись на обучение плаванию в бассейне, хочется не просто верить, хочется знать, что тебя научат не только худо-бедно держаться на воде, но и плавать. Причём делать это не столько красиво, сколько правильно, ведь от этого может зависеть жизнь.

Оставляя в стороне выше описанный «базовый» стиль, рассмотрим следующее: в Рунете активно ведутся и споры между тренерами, принадлежащими к различным направлениям (школам) плавания по поводу того, с какого из 2 стилей следует начинать обучение плаванию взрослыхкроля или брасса (обозванного «по-лягушачьи»).

Конечно, всё зависит от индивидуальных особенностей человека, и профессиональный тренер исходит именно из этого. Поговорив со спортсменами, я придерживаюсь мнения Школы плавания «ТЕМП», что для начала обучения « с нуля» оптимальным является именно кроль.

Дело в том, что человек, совершенно не умеющий плавать и только осваивающий способность держаться на поверхности воды, вероятнее всего, будет проходить обучение плаванию в бассейне с помощью вспомогательных приспособлений (резиновый круг, мяч или пенопластовая доска).

При кроле это легко выполнимо: сначала какое-то время работает одна рука, вторая держится, к примеру, за доску, затем положение меняется. При брассе попеременное перекидывание приспособления, на мой взгляд, весьма проблематично и для достаточно опытного пловца, не говоря о новичке. Где уж тут уследить за правильным выполнением техники, его синхронизацией с дыханием, если и на воде-то держаться только-только научился?

Помимо всего этого, многие спортивные сайты позволяют себе весьма опрометчивые заявления, что обучение плаванию в бассейне у них займёт от 5 до 10 сеансов – этакий экспресс-метод. Большое благо, что не за полчаса – некоторые электронные методики обещают и это.

Чтобы уверенно чувствовать себя на воде, необходим месяц регулярных(!) занятий, а не раз в неделю. Так что для того, чтобы правильно освоить первый стиль, потребуется не менее месяца на посещение бассейна. Конечно, дальше будет намного проще, и дело пойдёт намного быстрее. Но всё равно на обучение плаванию взрослых потребуется несколько месяцев, чтобы усвоить все основные техники плавания.

Взрослые! Не попадайтесь на подобные «удочки». Может быть, в будущем это спасёт вам жизнь (тьфу-тьфу-тьфу!). Даже если вас в детстве родители или друзья научили плавать, высоко профессиональные тренеры Школы плавания «ТЕМП» помогут вам делать это правильно. Вы сможете легко и непринуждённо демонстрировать свои навыки окружающим, вызывая восторг и завистливые вздохи.

 

                                                                                                                                                                            автор Инга Цепешь 

  • < Назад
  • Вперёд >

Обучение плаванию взрослых

 

Многие из тех, кто по каким-то причинам не научился плаванию в детстве считают, что плавание не для них. Таких людей легко узнать на любом пляже – они просто заходят в воду по шею и стоят в воде, плюхаются друг с другом или пытаются перемещаться вдоль берега. Однако даже начальное обучение плаванию способно придать отдыху на воде невиданное ранее разнообразие!

Сроки обучения плаванию взрослых

Если вы совсем не умеете держаться на воде, вряд ли за 3-5 занятий вы успеете преодолеть свои страхи и освоить правильное выполнение какой бы то ни было техники. Именно поэтому важно сразу настраиваться на то, что при регулярных занятиях 2-3 раза в неделю у вас уйдет, по меньшей мере, 1-2 месяца. Зато после этого времени вы не только научитесь держаться на воде или плавать «по-собачьи», но и освоите одну или обе из основных техник плавания – кролем или брассом.

Разумеется, этот срок может варьироваться исходя из вашей спортивной подготовки, вашей готовности к борьбе со своими страхами (не секрет, что неумение плавать всегда происходит из страха перед водой – ведь вы можете утонуть). Вы можете считать, что научились плавать только в том случае, если вас больше не пугает отсутствие дна под ногами, бортика бассейна у руки и различных плавательных средств поблизости. Самое приятное – после обучения вы овладеете действительно правильной техникой плавания.

Бассейн: обучение плаванию у профессионалов

Если вы хотите не только кое-как держаться на воде, плавать на спине и «по-собачьи», вам стоит записаться на специальные курсы в бассейн, где вам предложат упражнения для обучения плаванию. В настоящее время специалисты все еще спорят по поводу того, каким стилем необходимо обучать плавать изначально – кролем (похоже на то, как люди плавают «в размашку») или брассом (техника подобна тому, как плавают «по-лягушачьи» или «по-морскому»). Обычно каждый инструктор решает этот вопрос по-своему.

Одни уверены, что необходимость держать дополнительное плавательное средство делает более удобным обучение плаванию кролем – поскольку поочередно освобождаются руки и можно перебрасывать надувное приспособление. Другие напоминают о существовании поясов для обучения плаванию и практикуют обучение брассом. В любом случае, методика обучения плаванию обычно предполагает со временем обучиться каждому из этих основных стилей.

В этом смысле особенно хорошо индивидуальное обучение плаванию, когда инструктор работает непосредственно с вами. Для многих людей, которые стесняются своего неумения, это самый предпочтительный способ тренировки. Более того, инструктор разработает для вас индивидуальную программу обучения плаванию, и вы сможете сами просить его помочь вам освоить самые желанные элементы.

Самостоятельные методы обучения плаванию

Разумеется, кроме того, чтобы обратиться к профессионалам и обучаться у них действительно правильному плаванию, которое сможет обезопасить вашу жизнь и прогнать страхи, вы можете пойти другим путем. А именно – обучаться плаванию самостоятельно или при помощи близких, которые отлично владеют этим умением. В этом случае вам стоит запастись плавательными средствами или отправиться к морю. Как известно, соленая вода очень хорошо держит тело человека – и вы без малейших проблем сможете перестать ее бояться.

Прежде всего, вам стоит освоиться на воде и ощутить, что ее не нужно бояться – она всегда вытолкнет вас наверх. Для этого можно практиковать упражнение «бочка» - сгруппироваться, затаить дыхание, погрузиться под воду и ощутить, как вода выталкивает вас наружу. Далее уже стоит осваивать простейшие элементы гребли руками и движений ног.

Бассейн с тренером для детей

Если вы хотите, чтобы ребенок научился плавать и раскрыл свои способности по максимуму, то вам подойдут индивидуальные занятия в бассейне с тренером для детей. Так как занятия проводятся индивидуально, то все внимание будет направлено именно на вашего ребенка, а значит и результаты появятся гораздо быстрее.

Уметь плавать полезно по многим причинам. Без этого навыка невозможно ни отдыхать на море, ни помочь себе и окружающим в случае непредвиденной ситуации. И чем раньше человек учится плавать, тем легче проходит этот процесс. Новые навыки осваиваются быстрее и легче преодолеть страх перед водой.

Тренировки в бассейне помогают не только получить навыки плавания, но и позволяют:

  • сформировать правильную осанку;
  • улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • улучшить иммунитет;
  • избавиться от проблем со сном;
  • улучшить концентрацию внимания, память и усидчивость;
  • улучшить аппетит, ускорить обмен веществ;
  • способствовать правильной работе внутренних органов.

Это полезный и интересный досуг для ребенка, который поможет лучше справляться с ежедневными делами, укрепить здоровье и сделать жизнь счастливее. Может получиться так, что хобби превратится в серьезное увлечение или даже в дело жизни.

Как проходят занятия

Во время занятий формируется правильное дыхание, увеличивается объем легких, а значит и кровь лучше насыщается кислородом. После таких тренировок ребенок будет лучше себя чувствовать и легче справляться с учебными нагрузками. Недостаток активности в раннем возрасте становится одной из причин плохой успеваемости, слабого здоровья и последующих проблем. Так что укрепляя организм с ранних лет можно избежать неприятных последствий и долгого лечения.

Бассейн для детей занятия с тренером учитывает все потребности и возможности ребенка и в плане учебной программе, и в плане места проведения. Тренировки проводятся в специальном детском бассейне, спроектированном специально для таких занятий. Так же есть различные приспособления для обучения плаванию, которые сделают процесс интереснее и легче.

Тренер по плаванию в бассейне для детей в Москве учит не только основам, но показывает различные стили и техники плавания. Обучаясь напрямую ребенок может быстрее освоить навыки и чувствовать себя более комфортно и непринужденно. Так что следует учитывать и характер ребенка, не всем подходят групповые занятия.

Требования

Чтобы начать посещать бассейн с индивидуальным тренером для детей, необходимо подготовиться. Во-первых, необходимо получить справку от врача-педиатра о том, что нет никаких противопоказаний и заболеваний, мешающих занятиям в бассейне. Во-вторых, необходимо подготовить купальник, шапочку, шлепки, очки и другие предметы, необходимые для комфортного посещения занятий.

Не стоит бояться, что тренировки не подойдут ребенку. Оставляя заявку вы указываете возраст ребенка, а при дальнейших занятиях программу скорректируют специально под возможности юного пловца.

Оставьте заявку на персональную тренировку:

Как обучить плавать ребенка: типичные ошибки и советы

Рано или поздно наступает момент, когда родители задумываются над тем, как научить плавать ребенка. Это не такая простая задача, как может показаться на первый взгляд. Попробуем в данном материале собрать опыт специалистов на этот счет. О том, какие методики применять, что можно, и что нельзя в данном процессе.

Что не нужно делать при обучении ребёнка плаванию?

В первую очередь не стоит использовать дедовские экстремальные способы забрасывания малыша в воду. Нельзя игнорировать страх глубины, который существует у многих с раннего детства. Не стоит сразу надевать на ребенка резиновый круг, а тем более ласты и другие аксессуары для плавания. Привыкание к воде должно быть постепенным. Желательно проводить данный процесс в форме игры.

Учите плавать играючи


Для начала следует определиться с местом для обучения. Самым лучшим вариантом может быть неглубокий бассейн, в котором (в отличие от природного водоема) хорошо просматривается дно и спокойная чистая вода.

Пусть ребенок играет с водой, брызгается, пускает пузыри, демонстрирует различные фигуры, морских животных, сказочных персонажей. Можно забрасывать какую-либо крупную плавучую игрушку, чтобы ребенок, опираясь на нее, доставал предмет из бассейна. Расскажите ему, что плыть быстрее, чем ходить по дну ногами. Таким образом произойдет освоение правильной техники горизонтального положения тела в воде и основам безопасного дыхания.

Какие аксессуары лучше всего использовать для обучения?

Без специальных приспособлений не обойтись. Если вы решили научить ребенка плаванию всерьез, то не стоит использовать надувные нарукавники или жилеты. Не самым лучшим помощником будет и надувной круг. Подобный инвентарь не дает ребенку почувствовать плавучесть своего тела без дополнительных приспособлений. Кроме того, может надолго закрепиться неверное положение головы во время гребковых движений руками.

Лучшими аксессуарами для обучения ребенка плаванию будут плавательные палки и доски для плавания. Опираясь на них, он научится координировать тело в воде, поворачивать корпус и голову, выполнять синхронные толчки ногами с одинаковой силой. Освоив данные упражнения, можно переходить на тренировку гребковых движений рук без инвентаря с прерывающейся поддержкой ребенка в районе живота. Детские очки для плавания помогут ребёнку эффективно освоить технику плавания и ныряния.

Через несколько занятий вы убедитесь в высокой эффективности такой формы обучения плаванию. И может быть ваш ребенок, спустя несколько лет, станет хорошим пловцом и будет побеждать на спортивных соревнованиях.


20 Дек 2019

8 лучших учебных пособий по плаванию

1. Поплавки и буи

Существуют различные виды плавательных поплавков и буев для тренировок, каждый из которых идеально подходит для разного уровня опыта и возраста. Двумя наиболее распространенными инструментами плавания, используемыми для тренировок и обучения, являются плавучие кольца и буи.

2. Лопатки ручные

Перед тем, как нырнуть в воду, тренирующиеся спортсмены и начинающие пловцы могут прикрепить к рукам лопасти для плавания и использовать их для более легкого скольжения по воде.Лопатки помогают увеличить силу рук, ускорить темп и улучшить технику и форму в воде. Выбирая ручные лопатки, всегда обращайте внимание на инструкции производителя по размеру для достижения наилучших результатов. К некоторым различным типам ручных лопаток относятся:

3. Очки для плавания

Очки для плавания позволяют видеть под водой, не повреждая глаза. Для начинающих пловцов это отличный способ почувствовать себя более комфортно и меньше беспокоиться о погружении всего тела.Опытным пловцам очки помогут быстро и легко добраться до пункта назначения. Выбирая очки для плавания, убедитесь, что они плотно прилегают к голове, не впиваясь в кожу. Если очки не пристегнуты, вода будет протекать. Ищите пару с регулируемым или гибким ремешком для головы. Всегда проверяйте, чтобы оправы очков были подходящего размера для ваших глаз, и что при примерке у вас есть четкий обзор области вокруг вас. Некоторые очки также имеют такие функции, как защита от ультрафиолета, металлические линзы с уменьшенным бликом и линзы с противотуманными свойствами, которые помогают плавать еще лучше.

4. Ласты для плавания

Ласты для плавания - также известные как ласты для плавания - это тренировочные ласты, которые надевают на ноги, чтобы плавать быстрее и легче. Они также являются отличным способом помочь пловцам улучшить технику ударов ногами. Многие пловцы считают, что плавание с плавниками доставляет больше удовольствия, и исследования показали, что плавание с плавниками требует примерно на 40% меньше энергии, чем плавание без них. Меньше затрачиваемой энергии позволяет пловцам дольше тренироваться, потому что их мышцы не устают так быстро.

5. Шноркели

Шноркели предназначены не только для исследования коралловых рифов во время отпуска - они также являются одними из лучших инструментов для тренировок. Использование трубки увеличивает объем легких и помогает дольше оставаться под водой. Поскольку они обеспечивают легкий доступ к кислороду, когда он вам нужен, они также освобождают умственное пространство, необходимое вам, чтобы сосредоточиться на освоении новой техники или формации, включая удержание головы в правильном положении.

Доступны различные типы трубок для плавания, в том числе:

6.Беруши

Беруши не обязательно являются частью тренировочного снаряжения для плавания, но они чрезвычайно полезны для начинающих и опытных пловцов, поскольку они минимизируют риск развития уха пловца. Ухо пловца - это инфекция слухового прохода, вызванная ростом бактерий, который происходит естественным образом, когда вода попадает в ухо. Ухо пловца может вызывать боль и временную потерю слуха. Тяжелые случаи могут перерасти в более стойкую травму. Мягкие силиконовые беруши закрывают ушной канал и предотвращают попадание внутрь слишком большого количества воды.

7. Доски для ног

Пловцы могут хвататься за плавающую доску во время плавания и практиковать свою технику ударов ногами и положение ног. И взрослые, и дети, которые не знают, как использовать свои ноги, чтобы двигаться во время плавания, могут извлечь выгоду из использования доской для плавания. Существуют различные типы кикбордов для взрослых и детей. Например, вы можете рассмотреть один из следующих вариантов:

8. Лапша у бассейна

Лапша для бассейнов легкая и изготовлена ​​из вспененного полиэтилена с закрытыми ячейками, что делает ее очень гибкой.По этой причине детям нравится плавать с ними, и поэтому многие модели лапши для бассейна доступны в ярких цветах. Однако это больше, чем просто забавная плавающая игрушка для детей - лапша для бассейна также может быть ценным плавательным плавательным средством для тренировок. Держась за лапшу в бассейне во время плавания, вы можете легко удержаться на плаву, тренируя удары ногой и развивая свои техники силы и сопротивления.

Станьте тем пловцом, которым хотите, с оборудованием All American Swim

Независимо от вашего опыта, у All American Swim есть тренировочные средства, которые помогут вам стать лучше.Посетите нас в Интернете сегодня, чтобы просмотреть наш ассортимент принадлежностей для плавания, купальных костюмов, спасательного снаряжения и оборудования.

Наши фавориты для ускорения - Triathlete

Вы, наверное, видели этого парня. Тот, что с ластами, веслами, трубкой, буйком, наушниками, умными часами и несколькими другими вещами, которые не поддаются идентификации, но, безусловно, будут считаться незаконными в любом мероприятии по плаванию. Он не боится носить их все сразу.Он Т-3000 пловцов - биомеханический монстр, телепортированный из будущего, посланный, чтобы разрушить ваше внимание и успокоить и заменить его удивлением и беспокойством. Хотя вы, конечно, не хотите становиться Swiminator, существует целый мир инструментов для обучения плаванию, которые могут помочь превратить ваше наземное тело во что-то, может быть, даже немного более похожее на рыбу. Лучшие инструменты для обучения плаванию - это те, которые помогут вам лучше участвовать в гонках, когда выстрелит пистолет. Лучшие инструменты для обучения плаванию - это не те, которые автоматически переводят вас на следующую дорожку на тренировке мастеров только по той причине, чтобы хвастаться правом, потому что давайте будем честными, если вы триатлонист на плавании мастеров, вы, вероятно, никогда не все равно будь крутым.

Инструменты для тренировок по плаванию бывают самых разных форм и размеров, и они позволяют выполнять самые разные задачи. Лучшие из них помогут развить силу, проработать форму и повысить гибкость. Есть много приспособлений для плавания, которые помогут вам с мотивацией или темпом или помогут сократить расстояние до ярдов, но мы собираемся придерживаться тех вещей, которые напрямую сделают вас лучше. Но прежде чем мы перейдем к лучшим инструментам для тренировки плавания, давайте немного поговорим о том, зачем они вам могут понадобиться.

Больше мощности

Если вы приехали бегать или (не дай бог) кататься на велосипеде, у вас наверняка маленькие ветвистые ручки.Маленькие зубочистки, которые рассекают воду, как лезвия ножа, направленного вниз. Может быть, лазить по скакалке на уроках физкультуры было невозможно. Возможно, подбородок был недостижимой целью. Многие триатлонисты борются со способностью не только применять силу плавания (мы вернемся к этому позже), но и генерировать ее. Если у вас фантастическая форма, но вы не можете вытащить себя из воды в этой форме, это не принесет вам много пользы. Очевидно, тренажерный зал - хорошее место для начала, но есть множество инструментов, которые могут сделать вас быстрее во время мастеров (но см. Выше ...), в то же время развивая силу, в которой так отчаянно нуждаются триатлонисты: помимо врожденного отсутствия у триатлонистов наземного происхождения Сила, мощь в открытой воде абсолютно необходимы для более быстрого сплита (вместе со всем, что будет дальше).Поскольку нам абсолютно, на 100 процентов необходимо видеть и для этого поднимать голову над водой, нам нужно больше силы, чем даже обычным пловцам в бассейне (скажите это своим хозяевам, ненавистникам…). Нам также необходимо «выдерживать» изменяющиеся условия в воде. У нас нет стен, от которых мы могли бы отталкиваться и возобновлять нашу скорость каждые полминуты или около того, поэтому важно, чтобы мы были в состоянии сохранять собственный импульс. «Электроинструменты» имеют решающее значение для этого.

Лучшая форма

Хотя лучшая форма может быть лучшим поводом для приобретения хороших инструментов для тренировки плавания, они полезны настолько, насколько позволяет им пловец.Если вы используете эти предметы неправильно, они не только замедлят прогресс в пуле, но и могут отбросить вас назад. Идея состоит не в том, чтобы использовать их как костыль (ласты, мы смотрим на вас), а в том, чтобы развить навык, который будет полностью переведен на реальные результаты в день соревнований. Лучшие инструменты для обучения плаванию - это те, которые вы используете экономно, и целенаправленно. Подумайте о том, какие именно навыки вы развиваете, а затем сразу же после этого плавать без них, чтобы поработать над этим восприятием без инструмента.Идея состоит в том, чтобы приблизить ваше тело к этому идеалу, когда снаряжение находится на палубе - или, что еще лучше, когда вы находитесь с тысячей друзей, пытаясь пройти через заплыв в стиральной машине.

Гибкость

Хотя это, по сути, идет рука об руку с формой, об этом стоит упомянуть отдельно, потому что гибкость - один из самых серьезных ограничителей для спортсменов, которые пришли в триумф из другого вида спорта. Форма и сила - главные и привлекательные стороны медали «лучшие инструменты для тренировки плавания», но любой настоящий пловец скажет вам, что без гибкости вы, по сути, просто носитесь в воде.Бегуны, в частности, печально известны негибкими лодыжками, что может сделать все силовые тренировки и положение тела почти несущественными с двумя закрылками, направленными вниз, как птица с боковыми крыльями (довольно наглядно, да). Кроме того, неприятным побочным эффектом всех этих велосипедных миль является негибкость шеи, лопатки и верхней части спины, что может вызвать огромные проблемы при дыхании и привести к извилистому положению тела. Иными словами, без должной гибкости (и инструментов для ее создания) бег и езда на велосипеде могут действительно навредить вашему плаванию - в хорошей форме и силе или нет.

Итак, теперь, когда вы немного знаете, что делает хороший инструмент для тренировки плавания лучшим инструментом для тренировки плавания, давайте рассмотрим несколько вариантов, основанных на характеристиках:

Лучший инструмент для обучения плаванию в засушливых районах (с ограниченным бюджетом)

Трубка SPRI Xertube с лентами из пеноматериала на ручках

17 долларов США, Amazon.com

Эти довольно типичные ремешки прикрепляются к любому стационарному объекту (дверной ручке, забору и т. Д.) И обеспечивают отличную тренировку на суше. Доступны три варианта сопротивления, они идеально подходят, когда вы путешествуете и не имеете доступа к бассейну; идеально подходит для дополнительной силовой работы после плавания.Просто убедитесь, что вы тренируетесь в хорошей форме, когда используете их - держите локти высоко и тяните на всем протяжении гребка к бедру.

Лучший инструмент для тренировки плавания в засушливых районах

Тренировочная система Halo Swim

500 долларов США, Lanegainer.com

Эта установка сочетает в себе эластичные ленты с разным сопротивлением, складную скамью для лучшей имитации положения тела во время плавания и совершенно новую «направляющую» вырезов, которая помогает расположить руки и руки в наиболее оптимальном силовом положении.Это не только даст вам отличную силовую или аэробную тренировку, но и действительно поможет вашему гребку (насколько вы можете, не находясь в воде).

Лучший инструмент для обучения плаванию с буйком

Буй Эней

32 $, Eneybuoy.com

Несомненно, это тот буй, который вам нужен, если вы когда-нибудь тренируетесь с буйком. Средний сегмент очень удобен, а обе стороны полые с крышкой для заполнения разным количеством воды. Заполните его до семи фунтов сопротивления или оставьте пустым для серьезной плавучести.Если не считать цены, это не проблема для универсального инструмента.

Лучший инструмент для тренировки плавания с кикбордом

Доска для выравнивания Finis

22 доллара США, Swimoutlet.com

В этой уникальной доске для ног используется особый дизайн и ремешок, чтобы вывести старую доску из пеноматериала на новый уровень. Идеально в сочетании с трубкой для лучшего положения тела, это менее увлекательно, чем стандартная доска для болтовни во время кик-сетов, но гораздо лучше для фактического улучшения вашего плавания.Хотя это требует некоторого привыкания, это следующая эволюция кикборда.

Лучший инструмент для обучения плаванию с маской и трубкой

Пауэрбризер

150 долларов США, amazon.com

Да, 150 долларов - это МНОГО для трубки, поэтому просто помните, что вы можете найти ее (большинство из них такие же) у многих брендов примерно за 20-40 долларов. Но если вам нужен best , Powerbreather - это безумное изобретение, которое не позволяет пловцу дышать выдыхаемым воздухом, а вода не попадает в трубку.Самая интересная особенность заключается в том, что вы можете регулировать «уровни сопротивления» дыханию, чтобы имитировать безумие быстрого панического старта. Хотя это требует некоторого обучения, тестерам нравится мундштук и значительно улучшенная система оголовья по сравнению со старым стандартным ремешком.

Лучший инструмент для тренировки плавания с ручным веслом

Весла для плавания Speedo Preflex

19 долларов США, amazon.com

В то время как стандартные ручные лопасти вполне подойдут, некоторые из новых усовершенствованных конструкций, такие как Preflexs, лучше справляются с выделением фазы захвата возле кончиков пальцев.Благодаря изогнутой конструкции с каналами, имеющими форму лопасти, эта лопатка меньшего размера, чем обычно, не покрывает всю вашу руку, но создает большее сопротивление, сосредоточенное на сгибании кончиков пальцев - с чем триатлонисты обычно нуждаются в помощи. Благодаря дизайну в стиле половинной лопасти вы также можете использовать Preflex для других штрихов.

Лучший пенный валик для тренировок по плаванию

Стандартный пенный валик Rollga

40 долларов США, amazon.com

Ролик из вспененного материала лучшей формы, гребни, встроенные в этот прочный валик, идеально подходят для катания в труднодоступных местах.В частности, для плавания это проработает ваши лопатки - группу мышц, которую очень сложно задействовать иным способом (без массажа). Прилагаемое руководство также служит отличным кратким справочником о том, как добраться до каких мышц. Это незаменимая вещь для триатлонистов, которые хотят оставаться гибкими и хорошо плавать.

Лучшие ласты для тренировки плавания

Ласты Aqua Sphere Alpha

$ 37, aquasphereswim.com

Изготовленные из пены EVA, эти ласты на сегодняшний день являются наиболее удобными из имеющихся.В то время как другие ласты сделаны из твердой резины, которая может вызвать волдыри и трение, эти ласты из вспененного материала отлично подходят для контурирования вашей стопы. Более того, они специально сконструированы со смещенным профилем, чтобы помочь указывать пальцами ног и повысить гибкость лодыжки при ударе вниз (очень важно для триатлонистов, которые часто имеют ужасную гибкость лодыжки) из-за их супер-плавучей природы.

Лучшее снаряжение и аксессуары для плавания в 2021 году

Когда вы совершаете покупку по нашим ссылкам, Insider может получать партнерскую комиссию.Учить больше.

  • Хорошо продуманные очки, купальные костюмы, шапочки для плавания и аксессуары сделают вас быстрее и счастливее в воде.
  • Я редактор экипировки и плавала уже почти 30 лет, поэтому знаю хорошее снаряжение для плавания.

В мире современных высокоинтенсивных тренировок и специальных фитнес-классов плавание - это очень простая тренировка. Все, что для этого требуется, - это простой купальник, доступ к бассейну (который есть в большинстве городов по низкой цене в общественном центре) и базовые навыки гребка, которым многие из нас научились в детстве.

За эту низкую цену вы получаете серьезную выгоду: плавание - это тренировка для всего тела, которая нагружает вашу верхнюю и нижнюю части тела, а также обеспечивает сердечно-сосудистую тренировку без ощущения перегрева и пота. Даже просто неторопливое плавание может сжечь примерно 220 калорий за 30 минут, в то время как более энергичные движения, такие как бабочка, могут сжечь до 400 калорий за то же время.

Плавание также оказывает меньшее воздействие на суставы по сравнению с другими кардиотренировками, такими как бег, и приносит множество преимуществ для здоровья от снижения уровня сахара в крови до улучшения психического здоровья.

Большую часть своей жизни я пожинал плоды этой сверхдоступной тренировки: вырос в Северном округе Сан-Диего, я плавал в океане и в бассейнах на заднем дворе, часто от рассвета до заката. В колледже я вступил в клуб триатлона и начал считать круги метрами и ярдами. С тех пор я плавал по магистерским программам в Санта-Барбаре, Сан-Франциско, и в моем нынешнем доме в Боулдере, штат Колорадо. Но в основном я плаваю самостоятельно, направляясь к местным бассейнам (в основном на открытом воздухе), чтобы поплавать кругами для фитнеса и удовольствия.

Теперь, как редактор экипировки, я действительно ценю простоту плавания - помимо купальника, для комфортного бега на коленях вам понадобятся очки и шапочка для плавания. Помимо этих предметов первой необходимости, такие предметы, как буи и ласты, добавляют азарта деятельности, а что-то вроде теплого комбинезона делает отдых до и после бассейна более комфортным.

Плавательный инвентарь, имеющийся в распоряжении даже самого случайного пловца, обширен - и не все оно предназначено для того, чтобы помочь установить или сломать PR.В этом обзоре я исследовал и протестировал множество как нового, так и испытанного снаряжения от различных брендов для плавания, включая ультрасовременные костюмы, защитные очки и шапочки для плавания.

Помимо основ, я также протестировал тренировочное оборудование и дополнительные принадлежности, которые делают плавание на коленях при фитнесе максимально комфортным и приятным. Хотя часть дополнительного снаряжения не критична для заплывания, она действительно улучшила мой опыт плавания на коленях, что в некоторой степени меня очень удивило.

Вот лучшая экипировка для плавания:

Обновлено 03.06.2021 , Рэйчел Шульц : Полностью переработаны предыдущие выборки и заменены на тщательно протестированные фавориты, написанные писателем по экипировке Лизой Джунг.

Лучшее снаряжение для тренировок по плаванию 2020 года

Имеет ли значение ваше снаряжение для тренировок по плаванию?

Так что вы можете быть пуристом ... обойтись только купальником, полотенцем и очками. Замечательно. Приложив усилия и знания, вы можете стать отличным пловцом с этим ограниченным оборудованием. Тем не менее, включение дополнительного снаряжения для тренировок по плаванию в ваш распорядок дня может во многом улучшить ваш гребок, повысить силу и физическую форму, сделать тренировки интересными…. или просто дайте вам что-то новое, чтобы поговорить с пловцами на вашей дорожке.В этой статье рассматриваются некоторые из лучших тренировок по плаванию, которые вы, возможно, захотите добавить в свою сумку для плавания.

Kickboard: Ray-Board

Ray-Board - новейшая доска для ног, доступная для тех, кто хочет сделать наборы для ног важной частью своих тренировок по плаванию. Эргономичный дизайн Ray-Board позволяет расположить локти на несколько дюймов ниже и шире, чем при использовании традиционных плоских кикбордов. Это снимет нагрузку с плеч, шеи и спины. При использовании Ray-Board ваша верхняя часть тела действительно отдыхает, позволяя вам сосредоточиться на ударе.Это просто самая удобная доска для ног, которую вы можете использовать.

Весла: Speedo Nemesis Contour Paddles

Весла Speedo всегда были хорошими, но контур модели Nemesis делает их еще лучше. Благодаря своей форме они естественным образом лежат на руках, а ремни обеспечивают необходимую дополнительную поддержку. Они достаточно большие, чтобы вы действительно чувствовали воду, но не настолько большие, чтобы мешать вашему естественному движению. Они доступны по разумной цене и доступны в трех размерах.

Ласты: Finis Z2 Gold Zoomers

Возможно, вы не ожидали увидеть значительных инноваций в ластах для плавания, но Finis Z2 Gold Zoomers достигли значительного прогресса. Уникальный «гибкий бокс» на нижней стороне ласт улавливает воду при ударе вверх, что предназначено для укрепления подколенных сухожилий и ягодиц. Ребра жесткости позволяют всей стопе генерировать силу без чрезмерного сгибания или утомления передней части стопы. Они доступны во многих размерах, поэтому вы можете идеально подобрать их.

Буксирующий буй: все в порядке

Буксирный буй может быть полезным инструментом для тренировок, и он должен быть у всех соревнующихся пловцов, но между ними нет большой разницы. Один веб-сайт, посвященный обзору снаряжения, оценил девять лучших буев от 88,4 до 90,6 по шкале от 0 до 100. Так что по сути такой же рейтинг. Большинство из них имеют схожую форму, плотность и жесткость. Пара предназначена для двойного использования в качестве буев и откидных бортов, но, как это часто бывает с гибридными продуктами, они не очень хороши.Возможно, это область будущих инноваций.

Шноркель: MP FOCUS Swim Snorkel

Возможно, вы не увидите много трубок для плавания у своего бассейна, но не позволяйте этому отвлекать вас. После того, как вы приобрели базовое снаряжение для плавания и ищете новое снаряжение, вы можете попробовать плавание с трубкой ... и MP Focus - отличное место для начала. Над этим дизайном было вложено много мыслей. Он удобно прилегает к лицу и рту, сохраняет устойчивость во время плавания и не требует большого количества воды.Это позволяет вам по-настоящему сосредоточиться на своем гребке.

Очки: Speedo Vanquisher 2.0 Mirrored

По мере того, как вы становитесь более конкурентоспособными, вы можете рассмотреть возможность приобретения более чем одной пары очков. Очки Speedo Vanquisher 2.0 обеспечивают низкопрофильную внутреннюю посадку, широкий обзор и защиту от запотевания, что делает эти рабочие очки неотъемлемой частью оборудования в течение многих дней, когда производительность имеет значение. Как и следовало ожидать, Speedo обеспечивает исключительный дизайн и инженерные решения по разумной цене. Вы могли бы потратить больше, если просто хотите запугать других пловцов, но для большинства пловцов Vanquisher 2.0 сложно превзойти.

Сумка: сумка для плавания Speedo Teamster

Вам, вероятно, не стоит бросать все это новое плавательное снаряжение в старый изношенный спортзал. Вам понадобится специальная сумка для плавания. Если вы проводили много времени в клубной команде по плаванию, вы, вероятно, видели десятки этой сумки для плавания Speedo, и, вероятно, столько же разных цветов. В этих сумках есть много отделений для вашего сухого и влажного снаряжения, и они доступны в двух размерах: один идеально подходит для детей, а другой - для взрослых. Благодаря такому количеству доступных моделей вы можете одновременно присоединиться к толпе и выразить свой уникальный стиль.

Часы с подсчетом кругов: Garmin Swim 2

Нам нравится маленький профиль этих часов Garmin. Эти функции поддерживают серьезную аналитику плавания, но также обеспечивают базовое отслеживание вашего бега, велосипеда, шагов, сна и т. Д. Вы можете предварительно загрузить тренировки по плаванию. Функции обнаружения покоя и удара работают надежно. Он имеет функцию определения частоты пульса на запястье и опционально подключается к нагрудному датчику частоты пульса, если вам нужны действительно точные данные. Он отслеживает как тренировки в бассейне, так и плавание в открытой воде.Эта технология с каждым годом становится все сильнее, и Garmin Swim 2 предлагает множество функций.

Безопасный поплавок: Kiefer Saferswimmer Плавательный буй в открытой воде

Это необходимо для пловцов в открытой воде. Шутки в сторону…. Безопасность прежде всего. Конечно, вы можете быть замечательным спортсменом, у которого никогда не бывает судорог, или вы ненавидите то, что вы тащите буй, но требуется всего один раз, чтобы этот продукт окупился. Если COVID-19 заставляет вас плавать в открытой воде, а не в бассейне, подумайте об использовании плавательного буя.

Прочее

Есть еще много гаджетов и приспособлений, на которые вы можете потратить свои деньги. Сообщите нам, какое другое снаряжение для тренировок по плаванию вы порекомендуете. Просто напишите нам на странице контактов. Мы всегда стремимся пробовать новое.

Скамья и тренажер для плавания Vasa

Тренажер и скамья для тренировок по плаванию Vasa

Тренируйтесь с умом. Работайте лучше.

Vasa Trainer - это лучший тренажер для плавания для максимизации индивидуальной и общей силы тела.
С помощью тренажера Vasa вы получите:

  • Создайте определенную силу
  • Улучшить технику гребка
  • Развивайте основную мощь
  • Увеличьте силу ног для стартов и поворотов

Эта скамья для плавания с более чем 200 функциональными упражнениями и упражнениями для плавания не имеет себе равных по универсальности, прочности и стоимости. Vasa Trainer Pro станет вашим «секретным оружием» вне воды.

Целенаправленные упражнения укрепляют именно те мышцы, которые необходимы для повышения производительности.Повышенная сила означает большую скорость, когда вам это нужно. Совершенствуйте свою технику - исправляйте распространенные недостатки гребков и переносите правильную технику на воду. Тренируйтесь со специальными спортивными движениями, чтобы стать сильнее с по-настоящему функциональной силой. Vasa Trainer - это просто лучший тренажер для силовых тренировок для пловцов, триатлонистов, серферов, гребцов, физиотерапевтов и других ведущих спортсменов. Интеллектуальное обучение с помощью Vasa Trainer дает следующие ключевые преимущества:

  • Развивать настоящую силу, специфичную для плавания
  • Исправьте недостатки гребка и перенесите правильную технику на воду
  • Быстро набирай силу и быстрее добивайся результатов
  • Отлично подходит для реабилитации и предотвращения травм
  • Целенаправленные упражнения укрепляют именно те мышцы, которые вам нужны

Информация для отгрузки

Стоимость доставки продуктов и аксессуаров Vasa зависит от веса и местоположения.Наша корзина для покупок рассчитает стоимость доставки для вас, или вы можете связаться с нами для получения помощи.

Вниманию международных клиентов: Пошлины и налоги являются дополнительными и оплачиваются вами во время доставки.

Политика возврата

Vasa имеет 90-дневную гарантию улучшения . Если вы не заметите улучшения производительности в течение трех месяцев или обнаружите, что это не совсем то, что вы искали, мы вернем полную стоимость покупки - без вопросов.Вы несете ответственность только за все транспортные расходы.

Вопросы?

Свяжитесь с нами , если у вас есть вопросы или вам нужна дополнительная информация.

От наших клиентов:

Я убежденный сторонник использования тренажеров для плавания, в частности скамейки для плавания Vasa Trainer, в качестве многомерного инструмента для развития пловцов. Я использую их для тренировки пловцов в течение 21 года и увидел два значительных преимущества…

Подробнее Мэтт Кредич Главный тренер по плаванию, Университет Теннесси

Vasa Trainer Включает:

  • лямки регулируемой длины
  • Тросовая система шкива (PCS)
  • Удлинительная петля Freestyle
  • Силовые лопатки
  • Ручки для упражнений
  • Эластичный шнур
  • Монтажное оборудование и инструменты
  • Иллюстрированное руководство по эксплуатации

Технические характеристики тренажера Vasa

Необходимое пространство:

Размеры в собранном виде: 91 ″ × 24 ″ × 29–41 ″ (231 см x 61 см x 74-104 см) ДхШхВ

Для использования: 120 дюймов × 48 дюймов (305 см x 122 см) ДхШхВ

Для хранения: 91 ″ × 24 ″ × 13 ″ (231 см x 61 см x 33 см) ДхШхВ

Рама: Стальные трубы коммерческой прочности, покрытые грунтовкой и порошковым эпоксидным покрытием для защиты от коррозии.(НЕ идеально подходит для очень суровых, богатых хлором участков террасы у бассейнов).

Монорельс: Экструзия анодированного алюминия

Скамья с мягкой подкладкой: Pro Anatomic Tapered; 11,5–13,5 дюймов (Ш) × 35,5 дюймов (Д) (пользователям старше 6 дюймов может потребоваться модернизация скамейки XL.)

Масса в собранном виде: 53 фунта. (24 кг)

Вес в упаковке: 64 фунта (29 кг)

Доставка: Трейнер поставляется в 2-х коробках. Для дополнительных аксессуаров могут потребоваться дополнительные коробки.

Транспортная коробка Trainer Pro Размеры и вес:
Основная коробка: 36 ″ x 16 ″ x 9 ″ и 45 фунтов (метрическая система: 91 см x 41 см x 23 см и 20 кг)
Монорельс: 84 ″ x 3 ″ x 3 ″ и 15 фунтов (метрическая система: 213 см x 8 см x 8 см и 7 кг)
Дополнительная скамья XL: 46 ″ x 15 ″ x 3 ″ 19 фунтов (метрическая система: 116 см x 38 см x 8 см и 9 кг)

Сопротивление тренера Vasa:

Масса тела с 15 настройками наклона.

Используйте лямки для полной защиты.

Используйте систему шкивов (PCS) для получения половинного сопротивления.

Используйте эластичный шнур, чтобы добавить 5-10 фунтов сопротивления. (ПРИМЕЧАНИЕ. Шнуры питания (принадлежность) также могут быть добавлены для более широкого диапазона вариантов сопротивления.)

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Поскольку мы постоянно совершенствуем продукцию Vasa, фактические отправленные товары могут незначительно отличаться от изображений, представленных на нашем веб-сайте.

Плавательные средства | Детские плавательные средства | Просто плавать

Независимо от того, являетесь ли вы новичком, энтузиастом-любителем или опытным профессионалом, средства для обучения плаванию станут ценным дополнением к вашему арсеналу.Здесь, в Simply Swim, мы предлагаем огромный выбор средств обучения плаванию, которые помогут вам ориентироваться на определенные области тела и улучшить вашу скорость, форму, технику и производительность. От улучшения положения в воде до увеличения силы верхней части тела или кора - мы предлагаем доступные по цене средства для тренировок от ведущих мировых производителей, соответствующие вашим потребностям.Подробнее

Независимо от того, являетесь ли вы новичком, энтузиастом-любителем или опытным профессионалом, средства для обучения плаванию станут ценным дополнением к вашему арсеналу.Здесь, в Simply Swim, мы предлагаем огромный выбор средств обучения плаванию ... Подробнее

Независимо от того, являетесь ли вы новичком, энтузиастом-любителем или опытным профессионалом, средства обучения плаванию станут ценным дополнением к вашему арсеналу. Здесь, в Simply Swim, мы предлагаем огромный выбор средств обучения плаванию, которые помогут вам ориентироваться на определенные области тела и улучшить вашу скорость, форму, технику и производительность. От улучшения положения в воде до увеличения силы верхней части тела или корпуса - мы предлагаем доступные по цене средства для тренировок от ведущих производителей, соответствующие вашим потребностям.

Для увеличения силы верхней части тела подумайте о водных перчатках, аквагантелях или ручных веслах. Эти продукты обеспечивают повышенную водонепроницаемость, что затрудняет эффективное перемещение вашего тела в воде, заставляя вас тратить больше энергии на достижение правильного движения. Это, в свою очередь, обеспечивает более интенсивную тренировку, чем плавание без вспомогательных средств, и при регулярном использовании в рамках правильной тренировки помогает увеличить силу верхней части тела и значительно улучшить вашу выносливость и выносливость.

Если вы хотите увеличить силу нижней части тела, выберите вспомогательные средства для тренировок, такие как доски для прыжков и ласт. Высококачественная доска для плавания позволяет выполнять различные удержания в разных положениях и помогает улучшить силу нижней части тела и сердечника. Кроме того, кикборды позволяют вам сосредоточиться на улучшении вашей техники, заставляя вас сосредоточиться на положении и движении ног. Это помогает вам сосредоточиться на поддержании высокого положения в воде, повышает вашу устойчивость и гарантирует, что вы сосредоточитесь на правильных движениях ног, уменьшая сопротивление.Снижение сопротивления снижает нагрузку на вашу выносливость и помогает увеличить скорость.

Для общих тренировок с целью повышения выносливости, силы корпуса, выносливости и стабильности выбирайте аквагантели, буи или водные пояса. Аквапояс - это средство плавучести, которое позволяет держать голову над водой во время бега трусцой или бега на большой глубине. У них есть регулируемые поплавки, которые вы можете снимать или перемещать, чтобы сделать тренировку более сложной. Сядьте с буями между бедрами или лодыжками, эффективно обездвиживая ноги и повышая силу верхней части тела.Они также помогают вам укрепить корпус и стабильность, поскольку вы работаете над поддержанием правильного положения во время тренировок.

Закрыть

5 обязательных инструментов для плавания, которые улучшат ваши тренировки - Born To Swim

Хорошей тренировки по плаванию можно достичь, используя только пару очков и шапочку, но есть несколько инструментов, которые могут вывести вашу тренировку на новый уровень. Развивайте силу, увеличивайте скорость и совершенствуйте свою технику, добавив в сумку для плавания следующие пять инструментов.

Ласты

могут помочь вам сосредоточиться на различных частях вашего удара и движения тела в воде, одновременно улучшая гибкость лодыжки. Гибкость голеностопного сустава является ключом к созданию толчка, поэтому ласты являются важным тренировочным инструментом для всех пловцов, особенно новичков. Ласты также могут помочь исправить любой переход, который может присутствовать в вашем ударе. Использование во время тренировки может помочь усилить и увеличить скорость вашего удара, а в случае флаттера и ударов баттерфляем также может помочь вам сосредоточиться на толчке бедра.


Рекомендуемая тренировка ласт:

  • Как новички, так и опытные пловцы могут использовать ласты в тех же подходах, что и без ласт, но обязательно увеличивайте темп и ускоряйте интервалы. Например, если вы проплываете обычный подход из 100 с двухминутным интервалом, попробуйте уменьшить его до 1:30 с ластами.

Как и ласты, весла используются для усиления гребка. Лопатки увеличивают водонепроницаемость и могут удерживать руки на месте во время тяги, что помогает нарастить мышцы, увеличить скорость и улучшить технику.Одно из конкретных применений лопастей - помочь сбалансировать гребок. Если вы знаете, что одна из ваших рук / рук сильнее и стабильнее, чем другая, вы можете использовать весло на своей более слабой руке, чтобы сбалансировать гребок и силу для достижения равного толчка обеих рук.


Рекомендуемая тренировка с веслом:

  • Для новичков начните с подхода по 75, сделав последний круг спринтом.
  • Для опытных пловцов: проплывите подход по 150 секунд, ориентируясь на свое лучшее среднее время на коротком интервале.

Несмотря на то, что оборудование для плавания с годами совершенствовалось, кикборды по-прежнему остаются высокоэффективным тренировочным инструментом. Вы можете использовать доску для ног, чтобы изолировать ноги и сосредоточиться исключительно на ударе ногой, помогая увеличить скорость. Однако тренировка мышц ног выходит за рамки простого быстрого удара - наращивание силы в ногах может помочь вам сохранить контроль над гребками в целом, помогая добиваться сильных результатов во время гонок. Наборы ударов также идеально подходят для упражнений и точной настройки техники и механики ударов, а доска удерживает вас от использования рук для помощи или читерства в подходах.

Наборы

Kick также позволяют свободно дышать во время тренировки. Без кик-доски удары ногами не могут быть сосредоточены исключительно на ногах и ногах - вы также должны сосредоточиться на паттернах дыхания, подводной механике, поворотах сальто и линиях обтекания. С доской вы можете работать в более тяжелом темпе, так как вы можете дышать столько и так часто, как вам нужно.

Рекомендуемая тренировка для кикборда:

  • Для новичков попробуйте чередовать 25-е удары, сначала легкие удары ногой, а затем жесткие удары ногами.Постарайтесь использовать 25-е годы по ходу движения, начиная с одного каждого, затем по два каждого и т. Д.
  • Для опытных пловцов попробуйте увеличить удары ударов до 30 процентов от вашей тренировки. Одно конкретное упражнение включает в себя отталкивание от стены и попытку проплыть под водой всю длину бассейна с помощью доской. Если вам нужно подышать воздухом, спринт оставайтесь на поверхности.

Трубки для плавания - относительно новые инструменты, но в последние годы они стали заметными в сумках для тренировок пловцов.Трубки для плавания позволяют сосредоточиться на улучшении гребка и технике, не отвлекаясь от поворота головы, чтобы дышать. Трубка позволяет вам поддерживать правильное положение тела и правильный путь рук под водой. Шноркели для плавания особенно улучшают работу упражнений, поскольку вы можете сосредоточиться на отдельных аспектах гребка, которые должны быть улучшены с помощью упражнения, не беспокоясь о технике дыхания или удержании тела прямо в воде.


Рекомендуемая тренировка для плавания с маской и трубкой:

  • Для новичков попробуйте проплыть пять сотен с интервалом 2:30.
  • Для опытных пловцов: заплыв пять по 200 с интервалом 2:30.

Используется для изоляции рук, чтобы сосредоточиться на тренировке рук и наращивании силы верхней части тела, буи для вытягивания помещаются между ног, либо в бедрах, коленях, икрах, либо в щиколотках. Буи будут держать ваше тело в приподнятом состоянии, имитируя правильное положение тела в воде, где вы можете скользить по поверхности. Буи для вытягивания также пригодятся во время длительных сетов - отсутствие толчка сделает вас менее задетым и более выносливым.Изолируя руки, подходы с использованием буя отлично подходят для улучшения вашей техники тяги в любом гребке.


Рекомендуемая тренировка с буйком:

  • Для начинающих: проплыть три заплыва по 200, с каждым шагом быстрее.
  • Для опытных пловцов: проплыть четыре спуска по 400 метров, каждый из которых должен пройти отрицательный сплит.

Ищете инструменты, которые сделают ваши тренировки сильнее, чем когда-либо? Мы можем помочь.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*