Растяжка вк: Растяжка мышц до и после тренировки 25… — ВК «Белые медведи» водное поло
Растяжка мышц до и после тренировки 25… — ВК «Белые медведи» водное поло
Растяжка мышц до и после тренировки
25 апреля 2015 Написал Minfo
Итак, стретчинг (стрейчинг) – это комплекс специализированных упражнений, направленных на развитие гибкости мышц и подвижности суставов.
Основными видами растяжки являются:
статическая – растяжение мышцы в определенной точке и удерживание в таком положении;
PNF-растяжка — вы растягиваете и сжимаете мышцы;
пассивная — партнер помогает (участвует) в растяжении;
активная – растяжка без посторонней помощи;
баллистическая — вы используете подпрыгивания, чтобы принудить мускулы к более глубокому натяжению;
динамическая — вы растягиваете мышцы в контролируемом движении с возрастающей скоростью.
В первое время используйте только статический вид растяжения.
К основным преимуществам стретчинга мышц можно отнести:
увеличение гибкости, мышечной силы и выносливости, подвижности суставов, диапазона движения, чувства контроля тела;
наращивание мышечной массы и силы путем растяжки фасций (соединительная ткань, охватывающая мышцу, сухожилие, нерв и кость).
уменьшение травм (ускорение их заживления) и боли в мышцах,
снятие мышечной и суставной напряженности (зажимы), раскрепощение мускулов;
приток крови способствует вымыванию продуктов распада и настрою мышцы на новый подход;
делает выполнение напряженной деятельности проще, путем подготовки мышц.
Легкое растяжение вызывает небольшое увеличение температуры мышечной ткани, что в свою очередь повышает порог разрыва волокон. Также улучшается функция энергогенерирующих ферментов, которые очень важны во время тренировки, ибо дают организму человека больше энергии для выполнения упражнений.
Как видите растяжка обеспечивает множество преимуществ, причем как краткосрочных, так и долгосрочных. Промежуточный вывод: упражнения на растяжку (выполненные должным образом) являются наиболее эффективным способом, чтобы полностью соединить Ваш разум и тело (наладить нервно-мышечную связь) и поэтому должны быть обязательно включены в программу тренировок.
Статическое растяжение
Классика жанра, знакомая большинству людей, посещающих тренажерный/фитнес залы. Статическое растяжение Вы делаете до точки дискомфорта, а затем удерживаете состояние “потягушек” в течение 30 секунд. Как только Ваш организм привыкнет к этой процедуре, он повысит свой болевой порог, давая возможность тянуться глубже и дольше.
Вот некоторые упражнения, которые Вы можете делать на тренировке (до, после и во время):
Растяжка мышц до и после тренировки
Сеть студий комплексной растяжки «Тянучка»
Сеть студий комплексной растяжки «Тянучка»Спасибо, Ваша заявка принята, в скором времени мы свяжемся с Вами.
Подписывайтесь на нас, чтобы не пропустить выгодные предложения:
Мы ВКонтактеМы в Instagram
Поможем сесть на шпагат за 3 месяца
даже если Вы никогда не занимались растяжкой
Запишись на пробное занятие
Как мы этого добьемся?
Методика, подтвержденная сотнями шпагатов
Тренер помогает Вам в каждом упражнении, учитывая особенности
и уровень подготовки каждого, так, чтобы Вы скорее достигли своей цели.
Преподавательский состав
Все наши тренера действующие Мастера Спорта и КМС
по художественной и спортивной гимнастике.
Тренажер «Бизон-Вибро»
Когда время на растяжку ограничено, тренажер «Бизон-Вибро»
дает гарантированный результат.
Наши направления
Растяжка, Шпагат
Упражнения для растяжки на шпагат. Растяжка на шпагат помимо эстетической составляющей несет в себе и практическую пользу — улучшается кровообращение в органах малого таза, разрабатываются суставы, укрепляются связки. Все это способствует предотвращению травм в т.ч. и во время родов.
Общий стретчинг
Растяжка мышц всего тела, направленная на расслабление, снятие стресса. Основывая метод работы на принципе связи между мышцами и связками, мы делаем тело по-настоящему мобильным и свободным.
Здоровая Спина
Комплекс упражнений на укрепление мышц спины и улучшение осанки. Специальные упражнения позволяют максимально вытянуть позвоночный столб, снять напряжение в шейном, грудном и поясничном отделах. Занятие подходит для всех уровней подготовки.
TRX
Система силовых упражнений с собственным весом на специальных петлях. Предназначена для комплексного развития всех мышечных групп и связок. Самый эффективный способ развить мышц кора (стабилизаторы, пресс) и приобрести заветный рельеф.
Подкачка
Комплекс силовых упражнений с собственным весом и утяжелителями с акцентом на ягодичные и мышцы пресса.
Растяжка на тренажере
Растяжка на тренажере «Бизон-Вибро» помогает сесть на шпагат в 2 раза быстрее и гораздо менее болезненно. Усиливает кровообращение, ускоряет восстановление мышц после нагрузки, имеет антицеллюлитный эффект.
Миофасциальный релиз
Занятие с использованием специальных роллов. Воздействует на мышцы и соединительную ткань с целью их расслабления и растяжения, нормализует кровообращение в мышцах.
Банджи-фитнес GOFLO
GOFLO — новое слово в функциональном тренинге, обеспечивает супер эффективные занятия на формирование рельефа, жиросжигания.
Специальные пружинные ремни оказывают поддержку или, наоборот, создают дополнительное сопротивление в зависимости от выполняемого упражнения, что кратно увеличивает эффективность тренировок.
Растяжка в гамаках
Растяжка в гамаках — это особенный вид стретчинга, способствующий разгрузке и вытяжению позвоночного столба. Улучшает осанку и помогает восстановлению скелетно-мышечной системы за счет снятия нагрузки с позвоночника.
БИЗОН-ВИБРО. Современный тренажер для растяжки
Тренажер «БИЗОН-ВИБРО» предназначен для обеспечения оздоровительного воздействия вибрации на мышцы человека.
При использовании тренажера, благодаря дозированной по частоте и амплитуде вибрации, мышцы способны выполнять интенсивную работу при более быстром восстановлении, что позволяет ускоренно реализовать увеличение гибкости, обезопасить растяжку на шпагат, обрести привлекательную форму тела.
Типы абонементов для растяжки и шпагата
Групповые
На тренажере
Бизон-Вибро
Комплексные
Наши цены
Групповые тренировки «День»
Время занятий 9:00-16:00, пробное занятие 400р.
8 занятий
Срок действия 30 дней
615 р.
за одно занятие
Выгода 850 р.
при покупке в день пробного занятия
Хочу на пробное12 занятий
Срок действия 35 дней
550 р.
за одно занятие
Выгода 1100 р.
при покупке в день пробного занятия
Хочу на пробноеБезлимит
Срок действия 30 дней
От 150 р.
за одно занятие
Выгода 1500 р.
при покупке в день пробного занятия
Хочу на пробноеГрупповые тренировки «Полный»
Время занятий 9:00-21:00, пробное занятие 400р.
8 занятий
Срок действия 30 дней
725 р.
за одно занятие
Выгода 1000 р.
при покупке в день пробного занятия
Хочу на пробное12 занятий
Срок действия 35 дней
650 р.
за одно занятие
Выгода 1400 р.
при покупке в день пробного занятия
Хочу на пробноеБезлимит
Срок действия 30 дней
От 180 р.
за одно занятие
Выгода 1750 р.
при покупке в день пробного занятия
Хочу на пробноеЗанятия на тренажере «Бизон-Вибро» в мини-группе(2 человека)
Пробное занятие 1000р.
4 занятия
Срок действия 30 дней
р.
за одно занятие
Выгода р.
при покупке в день пробного занятия
Хочу на пробное8 занятий
Срок действия 45 дней
р.
за одно занятие
Выгода р.
при покупке в день пробного занятия
Хочу на пробное12 занятий
Срок действия 60 дней
р.
за одно занятие
Выгода р.
при покупке в день пробного занятия
Хочу на пробноеДо конца марта
8 групповых тренировок
+ 4 «Бизон-Вибро» мини-группа
за 11 050р.
Срок действия абонемента 45 дней
Запишитесь на пробное занятие
Наши студии
Студия на Белорусской
Москва, м. Белорусская, Площадь Тверская Застава, д. 3
Выход из м. Белорусская кольцевая к Белорусскому вокзалу, из метро налево, через 15 метров деревянная дверь, между магазинами ‘Продукты’ и ‘Табак’. На охране сказать, что в Тянучку, подняться на 2 этаж.
Студия на Новослободской
Москва, Долгоруковская, 40
Вход со стороны Селезневской улицы. Из м. Новослободская налево, слева от ресторана Урюк вход в бизнес центр, на охране сказать, что в студию растяжки Тянучка, предъявить документ, подняться на 3й этаж.
Присоединяйся к тем, кто уже достиг своей цели
X
Реквизиты:ИП Аршавский Р.М.
ИНН 771707563130
ОГРНИП 317774600313571
К оплате принимаются платежные карты: VISA, MasterCard, МИР.
При оплате заказа банковской картой, обработка платежа происходит на авторизационной странице банка, где Вам необходимо ввести данные Вашей банковской карты.
Если Ваша карта подключена к услуге 3D-Secure, Вы будете автоматически переадресованы на страницу банка, выпустившего карту, для прохождения процедуры аутентификации. Информацию о правилах и методах дополнительной идентификации уточняйте в Банке, выдавшем Вам банковскую карту.
Безопасность обработки интернет-платежей через платежный шлюз банка гарантирована международным сертификатом безопасности PCI DSS. Передача информации происходит с применением технологии шифрования SSL. Эта информация недоступна посторонним лицам.
Возврат денежных средств:
Возврат денежных средств осуществляется в соответствии с Договором на оказание услуг Студии.
Для возврата денежных средств, необходимо обратиться по телефону +79690470404.
X
Для оплаты введите ваши данные и выберите удобный для Вас способ оплаты:
Техническая и консультационная поддержка не продлена.
Поддержка держателей карт не оказывается.
Наверх
Растяжка Воронеж ВКонтакте, Воронеж, Россия, id397802384
MAMAVRN.RU Форум воронежских родителей
Помощь мамам Воронежа, общение, консультации, совместные покупки
Лепрозорий
Развлекательное сообщество
Мамы Воронежа
Все самое полезное для мам Воронежа: обсуждения, афиша, вопросы специалистам.
Детская поликлиника №1 БУЗ ВО «ВГП №3»
Группа для тех, кто посещает со своим ребёнком БУЗ ВО «ВГП №3» Детскую поликлинику №1. Здесь Вы найдете информацию о работе поликлиники, расписании приёма врачей, вакцинации, диспансеризации детского населения, санаторно-курортном лечении.
Наша работа-помощь людям!
Подслушано+БЕСИТ| Семилуки
=!ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ЭТОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ!=
НЕ публикуем:
— сообщения типа «мне скучно, ищу девушку/парня»
-сообщения типа «потерял ключи в маршрутке», «убежала кошка, хомяк и прочее», «утерян паспорт» и подобные.
Скрепки
Вы приняли решение заняться своим бизнесом и не желаете тратить свое время на рутинные бухгалтерские задачи. Скрепки готовы помочь! Сопровождаем бухгалтерский, налоговый, кадровый учет, сдаем отчетность, консультируем, взаимодействуем с бухгалтерскими, финансовыми службами. Подбираем оптимальную систему налогообложения, помогаем в регистрации ИП и ООО.
Оказываем юридическое сопровождение. Проверяем договоры, сделки, ведем претензионные работы, разрабатываем индивидуальные документы по Вашему запросу.
При работе с нами Вы можете быть абсолютно уверены в конфиденциальности.
Детская барахолка Воронежская область
Детские вещи лежат без дела?
Самое время их быстро продать, а тем, кто ищет хорошие вещи по выгодной цене — купить! Как выложить пост на стену?
➡Используете кнопку «предложить новость»
➡У товара на продажу должна быть Цена, Фото, Описание. ➡ Фото для объявления должно быть сделано вами, а не взято с интернета, добавьте лучше их в комментарии.
➡ Объявления без ЦЕНЫ, РАЗМЕРА, будут удаляться на усмотрение модератора.
➡ Обновление объявлений допускается не чаще 1 раза в неделю, с ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ удалением ранее размещенных.
➡ Если товар продан — подписывайте «продано».
Империя Кино | Том и Джерри | Конёк-Горбунок
VEGAN HUMOR 😀
Группа для развлечения и отдыха веганов! 😉
ИДЕИ для творчества
🌈Архив вдохновения, творчества и мотивации.
Mommy.lu — белье для кормления, бандаж
Интернет-магазин белья для мамочек, быстро доставляем по всей РФ, примерка перед покупкой, замена если не подошло: 🖐 Работаем с 2015 года
💯 Международный стандарт качества
🎁 Подарочные сертификаты
⭐⭐⭐⭐⭐ на Яндекс. Маркете ▶ Более 350 отзывов о нас: vk.com/topic-99340125_40761912
▶ Скидка 200₽ на первый заказ: vk.cc/ay9Fjt
Фитнес клуб Max Gym | Воронеж
Тренажёрный зал на Багрицкого, 1!
⠀
📅График работы:
Пн-Пт с 8.00 до 21.00
Вс-Сб с 9.00 до 21.00
ПроДокторов: Воронеж | группа для пациентов
ПроДокторов — это группа, где вам помогут найти хорошего врача или клинику по отзывам других пациентов Воронежа.
Купить диван в Воронеже недорого
У нас вы можете купить диван в Воронеже по доступной цене. Всегда в наличии большой выбор мягкой мебели.
Диваны угловые, прямые, книжки, безлоктевые, пуфики, кресла, столы, стулья и многое другое, Купить диван в Воронеже по доступной цене вы можете по адресу Острогоржская 69А
Бизнес Фото Воронеж
Привет! Я Олег и твой бизнес фотограф📷 Сейчас я полностью обновляю свой парк техники, и не могу принимать заказы. Обожаю свою работу, а именно помогать тебе в работе, видеть как твоё дело выходит на новый уровень, набирает обороты. Вы дарите людям столько классных вещей, делаете вкусности, красивости и зарабатываетете, занимаясь любимым делом. Я пришел в фотографию из бизнеса, в какой-то момент я понял, что могу сделать фото которое расскажет людям о продукте всё. Мой опыт в фотографии более 5 лет.
В любимую работу погружаюсь целиком и полностью.
Быстро огранизовываю съёмку, договариваемся за 3-4 дня. Работаю как на природе, так и в любой фотостудии г. Воронежа
После съемки готовые фото отдаю в течении 3-7 дней.
_______________________
Что могу предложить:
🍀 Фото для соцсетей и бизнеса
☘ ️ Контент фотосъемка;
🍀 Фотосъемка питомцев;
☘ ️Фуд фото;
🍀 Фото для каталогов;
☘ ️Другие виды съёмок — по договорённости.
Мастерская мебели Евгения Пестова
Мягкая мебель от Евгения Пестова это свежий взгляд на современный дизайн. Мы создаем яркую, стильную мебель и необычные решения для интерьера. ✔ Мы делаем удобные кресла и стулья сочных цветов для дома, офиса, кафе, баров, салонов красоты и и ресторанов. ✔ Собственное производство в городе Кирове. Профессиональная сборка и контроль качества. ✔ Доставка по всей России. ✔ Дополнительные услуги. Перетяжка мебели (кресла, стулья, пуфы и тд.) Приглашаем к сотрудничеству магазины, фотостудии, дизайнеров.
Цветы Воронеж BRUNIA
Мы предлагаем:
🌹 Стильные букеты в центре Воронежа
💑 Cвадебная флористика
📸 Фото перед отправкой
💌 Открытка к букету в подарок
🚗 Круглосуточная доставка по городу
Для заказа: +7(960)101-06-76
Самовывоз: ул. Сакко и Ванцетти, 41.
КУХОННЫЕ ФАРТУКИ ВОРОНЕЖ
КУХОННЫЕ ФАРТУКИ НА ЗАКАЗ ТЕЛ; 89003042803
РОМАН
Студия танца на пилоне pole dance, воздушной гимнастики и растяжки — Miraxy
Более 7-и лет мы помогаем девушкам становиться сильнее, стройнее и увереннее в своих силах. Наши занятия — интересная альтернатива обычному фитнесу.
К нам можно прийти с нуля совсем без подготовки, вне зависимости от комплекции и возраста. Можно прийти с хорошей спортивной базой. В обоих случая мы найдем, чем вас увлечь.
Набор в группы идет в течение всего года:
А еще, мы проводим онлайн-занятия.
Для детей у нас есть отдельный проект — MIRAXY Princess.
Работать над собой может каждый, и каждый увидит результат. Положительный результат проявляется не только в освоении отдельных трюков или разучивании танцевальной связки, но и в общем состоянии тела.
Бонусы к абонементам
Чтобы у вас была возможность повторить и закрепить материал с занятий, мы добавляем в подарок к абонементу время для самостоятельных занятий. Каждую неделю вы можете записываться на 1 бесплатное самостоятельне занятие, приходить в зал и заниматься без инструктора, фотографировать свои успехи, общаться с другими ученицами. В нашем Инстаграме и статьях в ВК можно посмотреть полезные материалы для повторения.
Что вас ждет
- яркие и просторные залы с профессиональным оборудованием
- 1 человек на 1 пилон / кольцо / полотна / прочие снаряды
- доброжелательные и веселые тренеры
- удобное расположение, 10 минут от метро Лесная
- свободный график без необходимости привязки к постоянным группам
- отчетные вечеринки каждые 4 месяца
- бесплатные репетиции
Почитайте ОТЗЫВЫ УЧЕНИЦ в ВК и Инстаграме.
Интересные факты в числах
- 7 лет мы работаем с людьми разного уровня подготовки
- 4 года нас приглашают на VKFest для организации мастер-классов
- 10 направлений для взрослых
- 5 направлений для детей (в рамках MIRAXY Princess)
- 15 тренеров
- более 300 действующих учеников
Приходите пробовать, у нас волшебная атмосфера!
Записывайтесь на пробное занятие по телефону или из расписания. Почитайте, что надо знать, если вы идете на пробное занятие.
В период пандемии мы стараемся обеспечить вашу безопасность. Наша студия имеет подтвержденный базовый уровень безопасности. Почитайте информацию о мерах, проводимых в студии, для предотвращения распространения короновирусной инфекции.
Будьте в курсе событий — подписывайтесь в ВК и Инстаграм
Fly Studio
Вопросы и ответы
• Я никогда, ни чем не занималась. У меня нет физ. подготовки и растяжки. Смогу ли я заниматься?
В нашей студии проходит обучение с нуля, специально для тех, у кого нет спортивного прошлого, вне зависимости от возраста и уровня подготовки!
• У вас есть группы для новичков?
Занятия проходят в смешанных группах, к каждому ученику индивидуальный подход в рамках группового занятия. Нагрузка дается по мере сил и возможностей. Преподаватель контролирует и корректирует правильность выполнения элементов
• Что надеть на тренировку?
Лучше надеть что-то полностью защищающее ваши руки и ноги. Любую хлопковую одежду с длинным рукавом, которая не будет скользить по другой ткани. Спортивные топы для женщин, и не слишком свободную одежду для мужчин. Помните, что вы будете висеть вниз головой. Одежда должна быть свободной, но при этом достаточно плотно прилегать к телу. И, пожалуйста, никаких украшений.
Форма для занятий: лосины, леггинсы, майка/футболка, носочки или балетки.
• Вы уверены, что гамак меня выдержит?
Гамаки изготовлены из профессиональной ткани, используемой воздушными акробатами. Сертифицированная прочность полотна на разрыв: до 180 кг. Ткань приятная на ощупь, прочная и экологичная, с легким эффектом растяжения по ширине: 80% полиэстер, 20% хлопок. Цельное без дополнительных швов полотно: от 165 см (без растяжения) до 180 см (с максимальным растяжением). Гамак дышащий. Закреплен на металлические самораскрывающиеся анкера. Дюралевые карабины, внутренние мягкие вставки. Гамак имеет 6 ручек, 4 легких дюралевых карабина, 2 подвеса, Размер: 2 метра в длину, 1,5 метра в ширину.
Гамак имеет сертификат соответствия качества государственного образца.
Лазерное удаление растяжек на животе, груди, бедрах в ЛИНЛАЙН
Почему для лазерного удаления растяжек и рубцов стоит выбрать именно ЛИНЛАЙН?
Как избавиться от растяжек?
Устали бороться с растяжками? Не отчаивайтесь! Теперь от них можно избавиться без боли и риска побочных последствий. Вам поможет РекоСМА в ЛИНЛАЙН.
Преимущества
Процедура проходит амбулаторно и не требует специального ухода после. Кожа не повреждается. Нет боли и побочных эффектов. Сразу после сеанса Вы можете вести привычный образ жизни. Ограничений нет.
Секрет лазерного удаления растяжек
Лазерное воздействие полностью обновляет кожу в зоне обработки. Организм самостоятельно заменяет рубцовую ткань на здоровую. Это происходит быстро и безболезненно.
Как лазер воздействует на кожу?
Волокна рубца разрушаются. В результате организм начинает вырабатывать новые коллагеновые волокна и структура тканей в зоне дефекта становится такой же, как и у нормальной кожи.
Что чувствует пациент во время процедуры?
Сеанс проходит комфортно и не требует специального обезболивания. Все что Вы ощущаете – горячее покалывание.
Что происходит после процедуры?
Сразу после процедуры кожа краснеет. Уже на следующий день она темнеет и начинает отшелушиваться. Через 3-4 дня шелушение проходит и на месте растяжек образуется новая кожа.
Фото до и после
Сколько времени занимает полный курс удаления растяжек?
Количество процедур индивидуально для каждого пациента. Курс определяется врачом на личной консультации.
Клинически подтвержденные результаты
Эффективность РекоСМА доказана в ходе многочисленных клинических исследований во Франции, Испании и России. Мы провели уже десятки тысяч процедур, и Вы можете быть уверены в безопасности данной методики.
Наши эксперты
Исследования РекоСМА проводил Марио Треллес — Президент Европейского общества лазерной эстетической хирургии, доктор медицинских наук, пластический и реконструктивный хирург. Кроме того, на Перовом канале в программе «Здоровье» вышел специальный сюжет про РекоСМА. Елена Малышева лично оценила результаты проведенных процедур.
Берегитесь подделок!
РекоСМА — уникальная методика лечения рубцов и растяжек. Ее режимы запатентованы. Процедура может проводиться только с применением аппаратов компании LINLINE.
Часто задаваемые вопросы:
Чем РекоСМА отличается от химического пилинга?
Химический пилинг полностью удаляет верхний слой кожи. Его последствия непредсказуемы: ожоги, пигментные пятна. Кроме того, он очень болезненный и травматичный. А это особенно неприятно, учитывая локализацию растяжек. РекоСМА действует безболезненно и безопасно, не повреждая кожу.
Есть ли ограничения после процедуры лазерного лечения растяжек?
Ограничений нет. Период восстановления минимальный: всего 3-4 дня. Вы можете вести привычный образ жизни, носить обычную одежду, даже купаться и загорать.
Какие растяжки удаляются лучше «свежие» или «застарелые»?
Лучше приступать к лечению растяжек, пока рубцовая ткань не сформировалась до конца, когда они еще имеют красноватый оттенок. Но РекоСМА способна справиться и с растяжками 10-летней давности.
Можно ли удалить растяжки на груди?
РекоСМА – единственная методика, рекомендованная для удаления растяжек в области груди. Лазерное воздействие полностью безопасно и не травмирует нежную кожу, не проникает вглубь тканей, не затрагивает молочные железы.
Есть ли противопоказания для лазерного удаления растяжек?
Особых противопоказаний нет. Не рекомендуется проводить процедуры в период беременности и кормления грудью, во время заболеваний и при повышенной температуре.
В нашей клинике для удаления растяжек применяются лазерные: РекоСМА, пилинг и косметологические процедуры: вакуумный массаж, мезотерапия и механический растительный пилинг.
ЦеныКонсультация врача-косметолога | от 770 ₽ | Записаться |
Лазерное лечение рубцов постакне на щеках | от 6450 ₽ | Записаться |
Лазерное лечение растяжек на бедрах | от 15950 ₽ | Записаться |
Лазерное лечение растяжек на животе | от 10950 ₽ | Записаться |
Лазерное лечение растяжек на области тела до 200кв. см | от 6450 ₽ | Записаться |
Лазерное лечение растяжек на области декольте | от 6450 ₽ | Записаться |
Лазерное лечение растяжек на ягодицах | от 10950 ₽ | Записаться |
Ольга (Екатеринбург) пишет:
Я постоянный клиент Линлайн клиники в городе Екатеринбурге. Хочу выразить огромную благодарность таким врачам. У меня была такая проблема, как растяжки (стрии) почти на на каждом участке тела. Причина была всему этому — резкое увеличение веса (по здоровью). Я уже стала опускать руки и просто не знала куда можно обратится! Но я наткнулась на Линлайн клинику совсем случайно. Сразу записалась на первичную консультацию. Мне все показали и рассказали простым языком. После чего было принято положительное решение на курс процедур. С первых же процедур стал виден результат! Что меня очень сильно порадовало. Кожа изменилась в лучшую сторону она выровнялась подтянулась! Сейчас на данный момент почти заканчиваю завершаю серию курсов, безумно рада результату и еще раз хотелось бы сказать. Спасибо команде Линлайн.
Написать свой отзыв | Просмотреть остальные отзывы
Действующие акции: Тестовая процедура
Лазерные процедуры в ЛИНЛАЙН безболезненны, эффективны и безопасны для кожи. Убедитесь в этом сами на тестовой процедуре.
бойцовский клуб единоборств в г. Омск
Шуралёв Сергей Николаевич
Мастер спорта России по рукопашному бою, мастер спорта России по армейскому рукопашному бою, призер Чемпионата России по панкратиону, Вице Чемпион Европы по панкратиону, неоднократный победитель и призер всероссийских соревнований. Направления: детс
Терентьев Даниил Владимирович
Кандидат в мастера спорта России по кикбоксингу, кандидат в мастера спорта России по рукопашному бою, призер Кубка Мира по кикбоксингу. Направления: детские и взрослые групповые тренировки.
Сорокоумов Юрий Алексеевич
Кандидат в мастера спорта России по рукопашному бою, неоднократный победитель и призер всероссийских соревнований. Направления: детские групповые тренировки.
Трескина Анна Сергеевна
КМС по художественной гимнастике. Чемпионка Алтайского края, призер СФО, призер всероссийских соревнований. КМС по чир спорту. Чемпионка СФО, чемпионка всероссийских соревнований, чемпионка России среди студентов.
Машкин Виктор Александрович
МС по дзюдо,КМС по самбо, неоднократный призёр чемпионата Сибири и Дальнего востока по дзюдо и самбо, абсолютный чемпион Омской области по дзюдо, неоднокр. победитель Омской области по дзюдо и самбо, неоднокр. победитель междунар. турниров по дзюдо
Жетписбаев Акылбек Шаимович
Кандидат в мастера спорта России по боксу, кандидат в мастера спорта России по кикбоксингу, победитель и призер всероссийских соревнований по боксу и кикбоксингу. Направления: детские и взрослые групповые тренировки
Павлов Антон Андреевич
КМС по панкратиону, 1 разряд по боксу и самбо, Призер Первенства России и Мира по панкратиону, Победитель Междкународного фестиваля единоборств Сибирь-Азия (панкратион, грэпплинг).
Гасанов Вусал Эльшан оглы
Двукратный чемпион Европы по панкратиону, Серебряный призёр первенства России по арб, Многократный чемпион области и Сибири по арб, Чемпион Всероссийского турнира по ММА юный динамовец.
Котов Станислав
Чемпион России по панкратиону 2018 года, Мастер спорта по самбо, Мастер спорта по дзюдо, Мастер спорта по АРБ (армейский рукопашный бой), призер чемпионата России среди ДОСААФ, дважды чемпион СФО по грепплингу, дважды чемпион СФО по джиу-джитсу.
Наумочкин Артем Юрьевич
Мастер спорта РК по тхэквон-до ITF, Бронзовый призёр чемпионата Азии по тхэквон-до ITF (2010), Чемпион РК по тхэквон-до ITF (2011), Призёр Кубка РК по кикбоксингу (full contact), I дан тхэквон-до ITF, I дан хапкидо GHF.
Акулинина Карина Сергеевна
КМС по Чир-спорту, Чемпионка Международного турнира по черлидингу и Чир спорту «Астана Open 2017», Неоднократная чемпионка и призёр «Чемпионата Омской области по Чир спорту» и «Чемпионата Сибирского федерального округа по Чир спорту».
Кожуев Арман Гиззатович
Победитель турниров по боксу класса “Б”, Победитель турнира по АРБ чемпионата дальнего востока класса “Б”, Победитель чемпионата и первенства России, Не однократный победитель кубка Ермака, Финалист чемпионата Омской области по рукопашному бою.
Боровкова Ольга Владимировна
Научно-исследовательская работа McNair (2000) [1] и Knudson (2001) [2] предполагает, что использование статических растяжек больше подходит для остыть. К контраст, динамические растяжки — медленные контролируемые движения во всем диапазоне движений — самые соответствующие разминки .. УпражненияНиже приведены примеры общих статических упражнений на растяжку, которые могут быть программа вниз в конце тренировки, когда растяжка удерживается в течение 10 секунд, или улучшает подвижность и диапазон движений, когда растяжка удерживается в течение 30 секунд.В целом упражнения, дышите легко при их выполнении.
Боковые изгибы
Мышцы живота и поясницы
Список литературы
Ссылки по темеСледующие ссылки предоставляют дополнительную информацию по этой теме:
Ссылка на страницуЕсли вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу:
Связанные страницыСледующие страницы Sports Coach предоставляют дополнительную информацию по этой теме: |
Хиропрактик Evergreen описывает растяжку
Сохранение гибкости ваших мышц, сухожилий и связок с помощью регулярных растяжек является важной, но часто игнорируемой частью общей головоломки, связанной со здоровьем. Многие люди считают, что растяжка отнимает много времени и утомляет, но она помогает предотвратить множество различных травм и оказывает антивозрастное действие на организм. Мы видим много пациентов в нашей клинике хиропрактики Evergreen, которые, возможно, смогли избежать боли в спине, шее или плечах с помощью качественной процедуры растяжки.
Важные причины для растяжки
Возможно, самая важная причина для включения регулярных растяжек в вашу жизнь заключается в том, что они удлиняют ваши мышцы и повышают гибкость.Можно было бы избежать многих мышечных разрывов и растяжений, если бы эти мышцы не были такими короткими и напряженными. Кроме того, растяжение более крупных мышц четырехглавой мышцы, подколенных сухожилий и икр помогает удлинить мышцы нижней части спины, что еще больше увеличивает пользу.
Когда нужно растягиваться?
Статическая растяжка или растяжка, выполняемая без подпрыгивания или движения, должна выполняться до и после тренировки, чтобы снизить риск травмы. Вы можете сделать легкую гимнастику перед растяжкой холодных мышц, чтобы снизить вероятность травмы.
Советы и уловки по растяжке
Если вы назначите консультацию в клинике хиропрактики Evergreen, мы можем помочь вам предоставить ресурсы по растяжке. Первое, что нужно помнить о технике растяжки, — не торопиться с ней. Даже слегка растянутые мышцы могут вызвать боль и на некоторое время помешать вам выполнять упражнения. Не торопитесь, когда вы растягиваетесь, даже если это сокращает время тренировки.
Еще один совет, которому вы должны следовать, — осторожно потянитесь и сосредоточьтесь на том, что вы делаете.Чуть больше — хороший способ нанести травму. Просто расслабьтесь, дышите и будьте в настоящем моменте, и вы будете знать, как далеко вам нужно зайти. Когда дело доходит до растяжки, использование визуализации — эффективный инструмент. Постарайтесь сохранить мысленный образ группы мышц, которую вы растягиваете, и наблюдайте, как она удлиняется. Во время растяжки и визуализации дышите глубоко, чтобы укрепить связь между мозгом и мышцами.
Вы обязательно будете получать советы по растяжке здесь и там, но главное помнить, что это должно приносить удовольствие.Если вы попали в ситуацию, когда растяжение любой мышцы вызывает боль, лучше остановиться и пересмотреть то, что вы делаете. При правильном лечении и правильной растяжке в свободное время вы сможете избежать травм и сохранить прекрасное самочувствие во всех частях тела.
В Get Moving Chiropractic наша команда готова ответить на ваши вопросы. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам сегодня.
ВЛИЯНИЕ РАЗМИНКИ ЦИКЛИРОВАНИЯ ПО СРАВНЕНИЮ СТАТИЧЕСКОЙ РАСТЯЖКИ, СВЯЗАННОЙ С ЦИКЛИЧЕСКИМИ МЫШЦАМИ НА РАБОЧИЕ ХОДЫ
ВЛИЯНИЕ РАЗМИНКИ ЦИКЛИРОВАНИЯ ПО СРАВНЕНИЮ СТАТИЧЕСКОГО РАСТЯЖЕНИЯ, СВЯЗАННОГО С ЦИКЛИЧЕСКИМИ МЫШЦАМИ НА РАБОЧИЕ ХОДЫ
Автор: К.Л. Уитлок, Дж. Т. Надо, М. Иствуд, В. Мендиратта и Д. Торп
Абстрактные
C. L. Уитлок, Дж. Надо, М. Иствуд, В. Мендиратта и Д. Торп Университет Гонзага, Спокан, Вашингтон Предыдущие исследования, оценивающие работу мышц во время максимального физического теста, не смогли найти разминку оптимальной интенсивности; разминки высокой интенсивности вызвали утомление, в то время как разминки низкой интенсивности не смогли подготовить мышцы к оптимальной работе.Кроме того, относительно немного исследований, в которых изучали влияние выполнения кратковременной статической растяжки в качестве разминки (группы) на максимальную производительность, дают неоднозначные результаты. Одной из ключевых переменных, влияющих на эффективность разминки, является повышение температуры мышц (TM). Исследования показали, что конкретная разминка более эффективна для повышения температуры активных мышц, чем неспецифическая разминка. ЦЕЛЬ: Целью данного исследования является проверка гипотезы о том, что разминка на велосипеде умеренной интенсивности (CWU) увеличит пиковую мощность во время велосипедного теста Вингейта (WT) по сравнению со статической разминкой на растяжку (SS) с задействованием активных мышц. группы.Также было высказано предположение, что ТМ приведет к большему увеличению CWU. Методы. В исследовании приняли участие девятнадцать (9 мужчин, 10 женщин) неподготовленных студентов колледжа [среднее значение ± стандартное отклонение; возраст = 19,9 ± 1,1 года, рост = 173,6 ± 10,8 см, масса тела = 69,7 ± 13,9 кг, масса без жира = 59,7 ± 12,4 кг]. Испытуемые дважды выполнили тест Вингейта с максимальным усилием на велоэргометре с механическим торможением с 7,5% веса их тела в качестве сопротивления (случайный порядок, разделенный на 48 часов). Каждый WT выполнялся через пять минут после завершения одного из двух протоколов разминки: 1) 8 минут, 20 секунд SS с акцентом на следующие группы мышц: подколенное сухожилие, пах, большая ягодичная мышца, сгибатели бедра, четырехглавые мышцы, икроножная мышца, камбаловидная мышца и мышцы-вращатели бедра, или 2) 12 мин, 30 с CWU при 60-65% от ЧССmax.До и после разминки измеряли частоту сердечных сокращений, концентрацию лактата в крови и температуру кожи (TS). Затем TS использовался для прогнозирования мышечной температуры (TM) с использованием уравнения: TM (C) = 1,02TS (C) + 0,89. Пиковая мощность (PP), анаэробная емкость (AC), время выхода на пиковую мощность (TPP), минимальная мощность (MP) и индекс усталости (FI) определялись во время WT. Все показатели мощности были скорректированы по массе без жира (FFM). Протоколы разминки сравнивались с использованием парных t-критериев (значимость при p AC и MP была значительно выше после CWU по сравнению с SS (9.2 Вт / кг против 9,5 Вт / кг и 6,3 Вт / кг против 6,7 Вт / кг). PP и FI были одинаковыми независимо от разминки. Однако PP был достигнут раньше после SS. Температура мышц после разминки была одинаковой в обоих условиях. ЗАКЛЮЧЕНИЕ: CWU при умеренной интенсивности увеличивает производительность WT, на что указывает PP, по сравнению с кратковременным SS, несмотря на аналогичную TM. Это повышение производительности связано с каким-то другим механизмом, кроме температуры мышц.
Темы: Физиология упражнений, кинезиология
Издатель: TopSCHOLAR®
Год: 2013
Идентификатор OAI: oai: digitalcommons. wku.edu:ijesab-1644
Скачать PDF:К сожалению, мы не можем предоставить полный текст, но вы можете найти его на следующее местоположение (а):
Экстремальная растяжка — серия тела
Привет, Деб! Я слежу за вашей работой в течение некоторого времени.У меня есть 13-летняя дочь, которая всегда была очень гибкой. Она танцует с трех лет. В октябре прошлого года учитель потянул ее за ногу, когда она находилась в крайнем положении. Она лежала на животе, и учитель перекинул ее ногу через голову и поставил ее на пол перед ее головой. Она получила острую травму сгибателя бедра. МРТ показала отрицательный результат на разрыв губной губы, и он также отметил, что у нее красивая глубокая впадина в бедре. Чтобы оправиться от травмы, потребовалось много месяцев физиотерапии, и она не занималась танцами на 5 месяцев.Сейчас она вернулась к танцам, но все еще испытывает некоторую стеснение в подколенных сухожилиях и синдром ломкого бедра. Врач сказал, что это сухожилие подвздошно-поясничной мышцы защемило кость, и она должна продолжить работу по укреплению. Сейчас, когда она снова в танце, меня беспокоят чрезмерные растяжки и некоторые экстремальные положения, которые распространены в сегодняшнем танце, такие как переделка, скорпионы и иглы. Я сказал дочери, что она не должна участвовать в оверселитах с поднятыми ногами на кубиках или в других экстремальных положениях.Я считаю, что риски перевешивают преимущества, и я хочу, чтобы она могла долго танцевать. Тем не менее, этому учат и поощряют в ее танцевальной школе. Мои вопросы: следует ли мне беспокоиться об экстремальных позах? Они вообще необходимы для танцевальной карьеры? Я ошибаюсь, когда говорю ей, чтобы она не занималась перенапряжением и чрезмерно растянутыми позициями?
Предупреждение о длинном посте! И ура! за то, что ты заботливый родитель! На ваши вопросы…
Стоит ли беспокоиться об экстремальных позах? Да! Вам следует. В наши дни проводится больше научных и медицинских исследований, на которых мы можем основывать наши танцевальные тренировки. В последних нескольких сообщениях я говорил о фасции и несколько советов по тренировке и кондиционированию фасции. Фасция наших детей намного более эластична, чем фасция взрослых. Это хорошо, потому что это также означает, что его легче адаптировать к изменениям, если это делается анатомически ответственным образом.
Если внешняя сила (например, учитель) потянет или напрягает мышцу, которая не подготовлена к этой силе, может легко повредить танцора.Вашей дочери повезло, что у нее не было травмы поясницы и сгибателя бедра. История, которая навсегда останется в моей памяти, — это работа с великолепной танцовщицей, которая, профессионально занимаясь танцами в Европе, пошла на занятия по йоге, где учительница йоги крепко прижала сложенные колени к груди, пытаясь усилить сгибание бедра и «снять» напряжение. Он повредил бурсу и вызвал у нее бурсит сгибателей бедра, на выздоровление которого ушло больше года, а это означало, что танцев не было.
Оверсплит — плюсы и минусы. Внимание… минусов больше, чем плюсов. Во-первых, исследование и еще исследование показали, что чрезмерное сечение может изменить угол бедренной кости в суставе, потенциально разрывая хрящ. Мы слышим о порванных губах, которые представляют собой хрящи, углубляющие «чашу» сустава. Настолько хорошо, что верхняя губа вашей дочери не была повреждена, а мышцы-сгибатели бедра взяли на себя силу движения и порвали первыми. Если у вас был очень гибкий молодой танцор, сила могла быть направлена прямо в суставную область.
Учителям необходимо помнить, что пластины роста их младших учеников могут быть открыты. Было заявлено, что футболисты и гимнасты больше всего страдают от седалищного апофиза , который представляет собой очень серьезный разрыв подколенного сухожилия в месте прикрепления к сидячей кости и перелома пластинки роста. Хм… Интересно, считался ли танец спортом, если бы он тоже был в этом списке?
Мы также знаем, что если вы удерживаете мышцы в таком экстремальном пассивном состоянии более 30 секунд, вы уменьшаете их силу. (Другими словами, не растягивайтесь пассивно перед занятием — делайте это после занятия, когда вы сможете отдохнуть и восстановиться). Вы также можете перенапрягать связки, которые могут ослабить их и снизить их эффективность в сохранении стабильности в суставах. Связки связывают кости вместе и считаются неэластичными. Это означает, что, например, если вы растягиваете связки вокруг лодыжки, они никогда не смогут стабилизировать сустав таким же образом, и мышцы должны будут взять на себя стабилизацию, а также движение.
Гормональные проблемы . Я обратился к своей коллеге Аннелиз Бернс Уилсон, чтобы спросить о влиянии гормонов на растяжку у подростков. Она написала: « По общему мнению, уровень травм наиболее высок, когда гормоны находятся в переходных периодах. »(примечание Деб… Переход в подростковый возраст определенно будет гормональным переходным периодом)
Аннелиз: «Воздействие эстрогена структурно изменяет структуру соединительной ткани на основе коллагена (состав, диаметр волокна и соотношение продуцирования / абсорбции). Это будет включать сухожилия, связки, фасции. Рецепторы эстрогена находятся в скелетных мышцах, сухожилиях и связках. На мышцы тазового дна влияет уровень эстрогена. Поскольку эти мышцы помогают стабилизировать таз и подвздошные суставы изнутри, принято считать, что в течение менструального цикла в этой области наблюдается некоторая потеря стабилизации. Также важно отметить, что мышцы тазового дна прикреплены к фасциям некоторых внешних вращателей бедра. (К вашему сведению, Аннелиз работает над серией книг о стратегиях оптимизации обучения танцоров с детства до юности. (Abcfordance.com)
До разговора с Аннелизе я не знала, что стабилизирующее влияние мышц тазового дна может меняться во время менструального цикла. Это не означает, что мы не можем растягиваться, тренироваться, танцевать и т. Д. И т. Д. И т. Д. В течение месяца, но когда дело доходит до этих крайних положений для растяжки, почему бы не проявить осторожность и не попросить наших учеников-подростков поработать в них? крайние растяжки. Есть способы повысить гибкость без риска травм суставов / мышц.
Похоже, что в последнее время я нахожусь на пороге фасции … но, честно говоря … когда вы хотите повысить гибкость и можете эффективно выяснить, откуда могут исходить ограничения, которые мешают вам достичь желаемой цели … Это просто кажется более разумным способом тренироваться! А также … быстрее … поскольку вы не будете растягивать одну и ту же мышцу снова и снова одинаково, даже если вы не видите улучшения.Это само определение безумия.
Как учителя, мы должны оставаться открытыми к тому факту, что наука о танцевальном обучении, медицине, физиотерапии и т. Д. Постоянно меняется. Я знаю, что мои протоколы растяжки значительно изменились с годами. Это реально — это не значит, что если я учитель RAD, Cecchetti или Limon, я выброшу свое руководство для учителя — конечно, нет! Я просто собираюсь продолжать углублять и интегрировать знания об анатомии и движении во множество способов тренировки техники. Нет правильного пути для всех. Разные органы … разные методы и процессы … давайте расширим наши наборы инструментов для поддержки наших студентов.
Нужны ли вообще экстремальные позиции для танцевальной карьеры? Позвольте ответить на это Барышикову 🙂
pintaram post в instagramНестационарное конвективное течение углеводородной нано-суспензии магнетита при наличии растягивающих эффектов
[1] Б.М. Берковский, В. Ф. Медведев, М. С. Краков, Применение в инженерии магнитных жидкостей, Oxford University Press, Нью-Йорк, (1993).
[2] К. Радж, Р. Московиц. Коммерческое применение феррожидкостей, журнал магнетизма и магнитных материалов 85. 1-3 (1990) 233-245.
[3] С.Шарма, В. К. Катияр, У. Сингх, Математическое моделирование траекторий магнитных наночастиц в кровеносном сосуде в магнитном поле, Журнал магнетизма и магнитных материалов, 379 (2015) 102-107.
DOI: 10.1016 / j.jmmm.2014.12.012
[4] В. Т. Карман, Uberlaminare und turbulentereibung, Z. Angew. Математика. Мех. 1 (1921) 233–255.
[5] П.Рам, К. Шарма, А. Бхандари. Влияние пористости на поток феррожидкости с вращающимся диском, Международный журнал прикладной математики и механики 6. 16 (2010) 67-76.
[6] Ф. М. Удина, Р. Бессаи, Колебательное смешанное конвекционное течение в цилиндрическом контейнере с вращающимся диском в осевом магнитном поле и различной электропроводности стенок, Международный обзор физики, 4. 1 (2010) 45-51.
[7] М.Turkyilmazoglu, Влияние частичного скольжения на аналитический тепломассоперенос несжимаемой вязкой жидкости в пористом потоке вращающегося диска. ASME Journal of Heat Transfer, 133 (2011) 122602 (5 страниц).
DOI: 10. 1115 / 1.4004558
[8] Р.Эллахи, Влияние МГД и зависящей от температуры вязкости на поток неньютоновской наножидкости в аналитических растворах трубы, Прикладное математическое моделирование 37. 3 (2013) 1451-1467.
DOI: 10.1016 / j.apm.2012.04.004
[9] П. Рам, В. Кумар, Теплообмен в потоке пограничного слоя FHD с вязкостью, зависящей от температуры, по вращающемуся диску, Гидродинамика и обработка материалов 10. 2 (2014) 179-196.
[10] П.Рам, В. К. Джоши, К. Шарма, М. Валиа, Н. Ядав, Влияние переменной вязкости на зависящий от времени поток магнитной наножидкости через растягиваемую вращающуюся пластину, Open Physics 14. 1 (2016) 651-658.
DOI: 10.1515 / Phys-2016-0072
[11] Т. Клык, Течение над растягивающимся диском, Физика жидкостей 19. 12 (2007) 128105-128108.
DOI: 10.1063 / 1.2823572
[12] П.Д. Ариэль, Обобщенный трехмерный поток из-за растягивания листа, ZAMM-Journal of Applied Mathematics and Mechanics, 83. 12 (2003) 844-852.
DOI: 10.1002 / zamm.200310052
[13] Э. М. Або-Эльдахаб, Гидродимагнитное трехмерное течение над растягивающейся поверхностью с тепломассообменом, Тепломассообмен 41. 8 (2005) 734-743.
DOI: 10.1007 / s00231-005-0619-8
[14] О.Д. Макинде, А. Азиз, Течение пограничного слоя наножидкости через растягивающийся лист с конвективным граничным условием, Международный журнал термических наук 50. 7 (2011) 1326-1332.
DOI: 10. 1016 / j.ijthermalsci.2011.02.019
[15] С.Мунавар, М. Ахмер, А. Али, Трехмерный сжимающий поток во вращающемся канале нижней растягивающейся пористой стенки, Компьютеры и математика с приложениями 64. 6 (2012) 1575-1586.
DOI: 10.1016 / j.camwa.2012.01.003
[16] П. Рам, В. Кумар, FHD-поток с теплопередачей по растяжимому вращающемуся диску, Мультидисциплинарное моделирование материалов и конструкций 9. 4 (2013) 524-537.
DOI: 10.1108 / mmms-03-2013-0013
[17] О.Д. Макинде, В. А. Хан, З. Х. Хан, Эффекты плавучести на потоке в точке торможения МГД и теплопередаче наножидкости мимо конвективно нагретого растягивающегося / сжимающегося листа, Международный журнал тепло- и массообмена 62 (2013) 526-533.
DOI: 10. 1016 / j.ijheatmasstransfer.2013.03.049
[18] Мухаммад Ашраф, Киран Батул, МГД-поток и теплопередача микрополярной жидкости по растяжимому диску, Журнал теоретической и прикладной механики 51 (2013).
[19] С. Мунавар, А. Мехмуд, А. Али, Зависящий от времени поток точки застоя над вращающимся диском, сталкивающийся с набегающим потоком, Прикладная математика и механика 34. 1 (2013) 85-96.
DOI: 10.1007 / s10483-013-1655-8
[20] Ф.М. Удина, Р. Бессайх, Численное моделирование устойчивости МГД в цилиндрической конфигурации. Журнал Института Франклина, 351. 2 (2014) 667-681.
DOI: 10.1016 / j.jfranklin.2012.11.004
[21] М. Наваз, Т. Хаят, Осесимметричное течение в точке застоя наножидкости над растягивающейся поверхностью, Достижения в прикладной математике и механике 6. 2 (2014) 220-232.
DOI: 10.4208 / aamm.2013.m93
[22] А.Рауф, М. Ашраф, К. Батул, М. Хуссейн, М. А. Мерадж, МГД-поток микрополярной жидкости над растягивающимся диском в пористой среде с тепломассообменом, AIP Advances 5 (2015) 077156.
DOI: 10. 1063 / 1.4927501
[23] М.Шейхолеслами, М. Т. Мустафа, Д. Д. Ганджи, Течение наножидкости и теплопередача над растягивающимся пористым цилиндром с учетом теплового излучения. Иранский журнал науки и технологий (Науки) 39 (3,1) (2015) 433-440.
[24] Ф. М. Удина, Р. Бессай, Колебательная магнитогидродинамическая естественная конвекция жидкого металла между вертикальными коаксиальными цилиндрами, Журнал прикладной механики жидкости 9. 4 (2016) 1655-1665.
DOI: 10.18869 / acadpub.jafm.68.235.24813
[25] М.Шейхолеслами, Р. Эллахи, К. Вафай, Исследование наножидкости Fe3O4-вода с конвективной теплопередачей в присутствии источника магнитного поля. Александрийский инженерный журнал, DOI. org / 10. 1016 / j. эй 2017. 01. 027 (2017).
DOI: 10. 1016 / j.aej.2017.01.027
[26] Чиен-Синь Чен, Комбинированные эффекты джоулева нагрева и вязкой диссипации на магнитогидродинамическое течение через проницаемую растягивающуюся поверхность со свободной конвекцией и радиационной теплопередачей, Journal of Heat Transfer 132.6 (2010) 064503.
DOI: 10.1115 / 1.4000946
[27] М. Turkyilmazoglu, МГД-поток жидкости и теплопередача за счет растягивающегося вращающегося диска. Int. J. Therm. Sci. 51 (2012) 195-201.
DOI: 10.1016 / j.ijthermalsci.2011.08.016
[28] П.Рам, В. Кумар, Влияние вязкости, зависящей от температуры, на вращающийся осесимметричный поток феррожидкости с теплопередачей, Прикладная математика и механика 33. 11 (2012) 1441-1452.
DOI: 10. 1007 / s10483-012-1634-8
[29] П.Рам, В. Кумар, Вращательно-симметричный поток феррожидкости и теплопередача в пористой среде с переменной вязкостью и вязкой диссипацией, Журнал прикладной механики жидкости 7. 2 (2014) 357-366.
[30] М. Туркилмазоглу, Поток и тепло одновременно индуцируются двумя растягиваемыми вращающимися дисками, Физика жидкостей (1994-настоящее время), 28. 4 (2016) 043601.
DOI: 10.1063 / 1.4945651
[31] Р.Эллахи, М. Х. Тарик, М. Хасан, К. Вафай, О потоке наноферролидкости в пограничном слое под действием низко колеблющегося растягиваемого вращающегося диска, Журнал молекулярных жидкостей 229 (2017) 339-345.
DOI: 10. 1016 / j.molliq.2016.12.073
[32] С.Мухопадхьяй, Влияние теплового излучения на нестационарный поток смешанной конвекции и теплопередачу по пористой растягивающейся поверхности в пористой среде, Международный журнал тепло- и массообмена 52. 13 (2009) 3261-3265.
DOI: 10.1016 / j.ijheatmasstransfer.2008.12.029
[33] Ануар Исхак, МГД-поток в пограничном слое из-за экспоненциально растягивающегося листа с радиационным эффектом, Sains Malaysiana 40. 4 (2011) 391-395.
[34] М. М. Рашиди, С. М. Пур, Т. Хаят, С.Обайдат, Аналитические приближенные решения для установившегося обтекания вращающегося диска в пористой среде с теплопередачей методом гомотопического анализа, Компьютеры и жидкости 54 (2012) 1-9.
DOI: 10.1016 / j.compfluid.2011.08.001
[35] Р. Шарма, Влияние вязкого рассеяния и источника тепла на нестационарный поток пограничного слоя и теплопередачу через растягивающуюся поверхность, внедренную в пористую среду, с использованием безэлементного метода Галеркина. Прикладная математика и вычисления, 219. 3 (2012).
DOI: 10.1016 / j.amc.2015.05.044
[36] С.Tangthieng, B. A. Finlayson, J. Maulbetsch, T. Cader, Повышение теплопередачи в феррожидкостях, подвергающихся воздействию постоянных магнитных полей. Журнал магнетизма и магнитных материалов, 201. 1 (1999) 252-255.
DOI: 10.1016 / s0304-8853 (99) 00062-1
[37] Ф.К. Лай, Ф. А. Кулацки, Влияние переменной вязкости на конвективный теплоперенос вдоль вертикальной поверхности в насыщенной пористой среде, Международный журнал тепло- и массообмена 33. 5 (1990) 1028-1031.
DOI: 10.1016 / 0017-9310 (90)-8
[38] В. К. Джоши, П. Рам, Р. К. Шарма, Д. Трипати, Влияние пористости на поток Бодевадта пограничного слоя магнитной наножидкости в присутствии геотермальной вязкости, The European Physical Journal Plus 132. 6 (2017) 254.
DOI: 10.1140 / epjp / i2017-11511-0
[39] В.К. Джоши, П. Рам, Д. Трипати, К. Шарма, Численное исследование потока магнитных наножидкостей по вращающемуся диску, заключенному в пористую среду, Тепловедение, DOI. org / 10. 2298 / TSCI170323139J (2017).
DOI: 10. 2298 / tsci170323139j
[40] Дж.Л. Нойрингер, Некоторые вязкие течения насыщенной феррожидкости под совместным воздействием градиентов теплового и магнитного поля, Международный журнал нелинейной механики 1. 2 (1966) 123-137.
DOI: 10.1016 / 0020-7462 (66)
-4[41] П. Дж. Стайлз, М. Каган, Термоконвективная неустойчивость горизонтального слоя феррожидкости в сильном вертикальном магнитном поле, Journal of Magnetism and Magnetic Materials, 85 (1990) 196-198.
DOI: 10.1016 / 0304-8853 (90)
Добавить комментарий