Π’Ρ…ΠΎΠ΄ Π² Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π΅Ρ‚ | РСгистрация
Π˜Π·Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ (0) Бписок сравнСния (0)
Π’Π°ΡˆΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ:
0 Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½Π° 0 Π 
Π˜Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ: 0 Π  ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ – πŸ‘Œ ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅, 100 вкусных Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² с Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ πŸ‘Œ АлимСро

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ с Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

ΠŸΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ я ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто, особСнно ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° моя ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ΅ΠΆΠΊΠ° отказываСтся ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ сладостСй. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° Π²Ρ‹Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΡƒ приходят ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Π½Π° основС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° β€” Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΡƒΡŽ Π² зависимости ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ стСпСни голодности Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π’.Π΅. β€” Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΎΡ‚ замысловатым ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ насыщСния Π½Π΅Ρ…ΠΎΡ‡ΡƒΡ…ΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ вкусныС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ β€” готовятся Π·Π° ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ, Π° ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΡ β€” ΠΌΠΎΡ€Π΅.

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ врСмя употрСблСния ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ β€” это Π»Π΅Ρ‚ΠΎ. И Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ особо хочСтся, Π° ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Ρƒ, ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ ΡƒΡ‚ΠΎΠ»ΠΈΡ‚, Π΄Π° Π΅Ρ‰Π΅, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‡ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², приятно освСТит. Но я Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»ΡŽ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π² качСствС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹ ΠΈ Π»Π΅Ρ‚Π½ΡŽΡŽ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΊΡƒ.

Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ вкусныС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅

ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ с ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ‹ΠΌ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅

ΠœΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ добавляСт Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΡ‚Ρ‹ вкусу, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ густой. Если Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π±Π΅Π·Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ для коктСйля Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΎΠΊ β€” ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΉ колосок. Π›ΠΈΠ±ΠΎ это ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½ΠΎ Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ (см.списки ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠΈ).

На Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ коктСйля с ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ‹ΠΌ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ понадобится:

1 стакан ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ;

1 стакан ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°;

70 Π³ ванильного ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ;

1 Ρ‡.Π». сахара.

Если Π²Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΈΠ· Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ, для приготовлСния Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° ягоды ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΎΡ€Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π’ ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΠ· свСТСй ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ нСсколькими ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ льда.

Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ всС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² Ρ‡Π°ΡˆΡƒ для взбивания, ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ значСния Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚.

Π Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ однородности.

Готовят Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ нСпосрСдствСнно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ ΠΊ столу.


ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ (Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅)

Π­Ρ‚ΠΎ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ, ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄. ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ β€” это ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ способ ΡƒΡ‚ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅ΠΌΠ½Π΅Π²ΡˆΠΈΡ…, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π·Ρ€Π΅Π²ΡˆΠΈΡ… ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ².

Для Π΅Π³ΠΎ приготовлСния Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅:

1 Π±Π°Π½Π°Π½;

600-800 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°;

сахар β€” ΠΏΠΎ вкусу, зависит ΠΎΡ‚ спСлости Π±Π°Π½Π°Π½Π°, ΠΎΡ‚ 2 Π΄ΠΎ 4 Ρ‡.Π».

Π‘Π°Π½Π°Π½ чистим, ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΎΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° кусочки ΠΈ Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π² Ρ‡Π°ΡˆΡƒ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π°. ЗасыпаСм сахаром. Π”ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ нСбольшоС количСство ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ однородности. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π·.



Π’ΠΈΡˆΠ½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅

Для приготовлСния Π΄Π²ΡƒΡ… Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ понадобится:

вишня β€” 100 Π³;

ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ β€” 300 ΠΌΠ»;

сахар β€” 1 ст.Π».

Π’ этот Ρ€Π°Π· я использовала ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€. Π’ΠΈΡˆΠ½ΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ: ΡΠ²Π΅ΠΆΡƒΡŽ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ. Π’Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ: Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вишня Π±Ρ‹Π»Π° Π±Π΅Π· косточСк, Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС придСтся ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π½Π° Π΅Π΅ чистку.

Π’ΠΈΡˆΠ½ΡŽ Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π² Ρ‡Π°ΡˆΡƒ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π°, Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, добавляСм сахар ΠΈ смСшиваСм ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π΄ΠΎ однородности. Π Π°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ стаканам ΠΈ ΡƒΠ³ΠΎΡ‰Π°Π΅ΠΌ сСбя ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ….





ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ с ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅

Готовится ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΡˆΠ½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ.

Π³ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ‹;

ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β€” 500 ΠΌΠ»;

сахар β€” 2 ст.Π». ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ вкусу.

МоТно Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‰Π΅ вкуснСС. ВсС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ складываСм Π² Ρ‡Π°ΡˆΡƒ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π° ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π½ΡŒΠΊΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.

Π•ΠΆΠ΅Π²ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ

Π³ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠΈ;

ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β€” 500 ΠΌΠ»;

сахар β€” 1-1.5 ст.Π». ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ вкусу.

Π•ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΡƒ с сахаром Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ нСбольшим количСством ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. Π Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ однородности. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅ΠΌ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π·. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΡΡ Ρƒ нас Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, Π° скорСС дСсСрт β€” довольно густой ΠΈ сытный. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ столу Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ с Π»ΠΎΠΆΠ΅Ρ‡ΠΊΠΎΠΉ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ.


ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ с Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΉ

Π“ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ° для ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ коктСйля β€” ягода ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰Π°Ρ! И главная Π΅Π΅ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для мСня Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π»Π°ΡΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ сахар β€” Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ° сама ΠΏΠΎ сСбС оказалась ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сладкой ΠΈ приятной, Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСньшС ягод, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

100 Π³ свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ;

ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β€” 500 ΠΌΠ».

ВсС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ складываСм Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ с радостным ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²ΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ нСбольшим количСством ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.

Π Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ.

Π”ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ всС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π· Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠžΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠ΅Π½Π°.


Π’ΡƒΡ‚ умСстно ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π‘Π΅Π±Π΅ я сразу Π½Π°Π»ΠΈΠ»Π° стаканчик, Π° Π²ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° всС ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»Π° Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΡƒΡŽ Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ сахара.

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅

Π—Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΊΡƒ Π² качСствС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ-ягодного наполнитСля Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠ΅Ρ‚ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹ Π² мощности ΠΈ крСпости вашСй Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚, Π·Π°Π»ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΉ нСбольшим количСством ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π° лишь Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅.

Π― Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ сначала Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с нСбольшим количСством ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° β€” Ρ‚Π°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΡƒ быстрСС ΠΈ качСствСннСС. Если Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² большом количСствС Тидкости, Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ° Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ останутся кусочки ягод ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

Π’ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π΄ΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ льда, свСТиС листочки мяты ΠΈ мСлиссы.

Если Π² состав коктСйля Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ β€” ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ всС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π½Π΅Π³ΠΎ, Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ. Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ° Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ свою густоту.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ

ΠœΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅. Π›ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ коктСйля Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€, приятно ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ вкус Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°. Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ станСт Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΠΌΠ±ΠΈΡ€, Π½ΠΎ Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π±Π΅Π·Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π½Π΅ содСрТит Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Π° (ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π² Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… списках ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π½Π° содСрТаниС Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Π°).

ΠžΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π΅ΡˆΠΊΠΈ β€” прСкрасная Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° ΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ коктСйлям, Π΄Π° ΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΡŽΡ‚ΡΡ прСвосходно. НСкоторыС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ β€” Π² этом случаС ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π² ΠΏΡŽΡ€Π΅, хотя Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π² Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ΅ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. Но сам ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ густым. А ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ просто ΠΈΠ· ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ свСрху. БСгодня, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π» Π½Π° Π±Π΅Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ, я дСлаю Π΅ΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ Π½Π° основС ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ с ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠΉ массой.

Кокосовая струТка ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ сочСтаСтся с ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ коктСйля. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°ΡŽ струТкой Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, Ссли Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»ΡŽ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ.

Шоколадная струТка β€” Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ свСрху, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ с ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΌ: получатся Ρ€Π°ΡΡ‚Π°ΡΠ²ΡˆΠΈΠ΅ капСльки. Вкусно ΠΈ интСрСсно.

Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³. Π”Π°-Π΄Π°, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½! Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°. Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎ Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ, Ρ‚ΠΎ Π»ΠΈ дСсСрт вряд Π»ΠΈ Π²Ρ‹ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚.

Π•Π²Π° Касио, Π•Π»Π΅Π½Π° ВолосСвич, Marisiya ΠΈ ЕвгСния Π₯ΠΎΠ½ΠΎΠ²Π΅Ρ† ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для сайта Π–ΠΈΠ·Π½ΡŒ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Π°

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅: ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ записью

www.risovyi.ru

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅: 7 Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ²

Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ я Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ вкусно, Β Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅. Π—Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»Π° ΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ‰ΡŒ, Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΈΠ½Ρ‚ΡƒΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ понятно ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ – забросил зСлСнь, Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ягоды, Π²Π·Π±ΠΈΠ» ΠΈ всС – порядок.

Но! На ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ Ρ€Π°Π· ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ ΠΊΠΎΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ, встрСчаСмся Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСдСлю. ΡΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽ β€œΠ½Ρƒ ΠΊΠ°ΠΊ? ΠΏΡŒΠ΅Ρ‚Π΅? нравится?”, Π° ΠΌΠ½Π΅ Π² ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚: β€œΡ‚Ρ‹ знаСшь, Π½Π΅ пошло ΠΊΠ°ΠΊ-то”. ΠΠ°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽ Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ, оказываСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ – это Π½Π΅ вкусно.

ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΡƒ, Π·Π°Π»ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π²Π·Π±ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π±Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΎΡ‚ это мСсиво с Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΌΠΈ стСблями ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ‡Π°Π΄Ρ†Π°ΠΌ. πŸ™‚  ВыясняСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ зСлСнь, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… пропорциях Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, Π΄Π°Ρ‚ΡŒ какиС–то стартовыС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ просто сразу Π±Ρ‹Π»ΠΎ вкусно. Π’ΠΎΡ‚ ΠΈΠ· этих сообраТСний, ΠΏΠΈΡˆΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ!

Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈΒ  (Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π‘ΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΊΠΎ), Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ взгляд, это Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ основа Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности, кормлСния Π΄Π° ΠΈ всСй ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ? ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ зСлСнь содСрТит Π’Π‘Π• Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎ, макроэлСмСнты.Β 

Π’Ρ‹ Π² этом Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Ρ€Π°Π· ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, читая ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Π±Π»ΠΎΠ³Π΅.

Β 

Из Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ?Β 

Основа для коктСйля – мясистый Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰

Π’ основС Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ коктСйля Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ мясистый, мягкий Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰β€”Π±Π°Π½Π°Π½, ΠΊΠΈΠ²ΠΈ, мягкая Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ°, пСрсик, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€.

Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ Π² основС Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΊΠ°ΡˆΠΈΡ†Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ, приятным Π½Π° вкус, ΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ‚Ρƒ вкуса. На Ρ„ΠΎΠ½Π΅ ΠΈΡ… вкуса ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ зСлСнь.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π² основу – Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ вкуса ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ. Π― большС всСго люблю Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹, пСрсики ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, Π² качСствС основы.

Если Π² основС коктСйля ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€, Ρ‚ΠΎ сам ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ нСсладким, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠΌ Π½Π° суп гаспаччо. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, острого ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°. МоТно ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎ густым, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ.

Π”Π°Π»Π΅Π΅, Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ коктСйля—это, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, зСлСнь.

Β 

ΠšΠ°ΠΊΡƒΡŽ зСлСнь Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ для коктСйля?

Π’ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽΒ Β«ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½ΡƒΡŽΒ» зСлСнь, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Π²Π°ΠΌ, Π½ΠΎ основу Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ: ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ просто Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ макроэлСмСнтов.

ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅, сколько Π² Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹.

Один 100-Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏΠ° содСрТит:

  • ΡΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ (85 ΠΌΠ³ ΠΏΡ€ΠΈ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ – 70 ΠΌΠ³)
  • ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π’1 (0,58 ΠΌΠ³Β ΠΏΡ€ΠΈ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ – 1,1 ΠΌΠ³)
  • Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΒ ΡΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ кислоты (0,15Β ΠΏΡ€ΠΈ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ – 0,4 ΠΌΠ³)
  • Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° (7 ΠΌΠ³Β ΠΏΡ€ΠΈ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ – 18 ΠΌΠ³)
  • Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ калия (738 ΠΌΠ³ ΠΏΡ€ΠΈ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ – 2000 ΠΌΠ³)
  • Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° А (0,4 ΠΌΠ³ ΠΏΡ€ΠΈ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ – 1,5 ΠΌΠ³)
  • ΡΠ΅Π΄ΡŒΠΌΡƒΡŽΒ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹Β ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ (200 ΠΌΠ³ ΠΏΡ€ΠΈ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ – 1500 ΠΌΠ³)

Один 100-Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈΒ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚:

  • 27 суточных Π½ΠΎΡ€ΠΌ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° К (1,64 ΠΌΠ³ ΠΏΡ€ΠΈ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ – 0,06 ΠΌΠ³)
  • Π΄Π²Π΅ суточныС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ (133 ΠΌΠ³ ΠΏΡ€ΠΈ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ – 70 ΠΌΠ³)
  • Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ кислоты (0,153 ΠΌΠ³ ΠΏΡ€ΠΈ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ – 0,4 ΠΌΠ³)
  • Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° А (0,4 ΠΌΠ³ ΠΏΡ€ΠΈ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ 1,5 ΠΌΠ³)
  • Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° (6,2 ΠΌΠ³ ΠΏΡ€ΠΈ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ – 18 ΠΌΠ³)
  • Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ калия (554 ΠΌΠ³ ΠΏΡ€ΠΈ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ 2000 ΠΌΠ³)

Однако Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ чисто ΠΈΠ· ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ссли Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ ΠΊΠΎ вкусу коктСйля, Π° ΠΏΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ ΠΎΠ½ нравится Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ всСм.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π²Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ эти Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ.

На ΠΌΠΎΠΉ взгляд, идСально ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ зСлСнь с кислым вкусом, Ρ‚ΠΈΠΏΠ° щавСля, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ зСлСнь с Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ вкусом β€” ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚, листовой салат, ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΈΡΡ‚Ρ‹Π΅β€”Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠ² (Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ зСлСнь, Π½ΠΎ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ выполняСт).

Если Π½Π° Π΄Π²Π° Π±Π°Π½Π°Π½Π° Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ 1 ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏΠ° ΠΈ 1 ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΊ этому большой ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ щавСля, Π²Ρ‹ Π½Π΅ почувствуСтС Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠΊΠΎΠ³ΠΎ вкуса ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏΠ°, вкус Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ с Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ кислинкой ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π±Π°Π½Π°Π½Π°.

Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ зСлСнь добавляйтС остороТно, Ссли ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, бросайтС зСлСнь ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ, вкус коктСйля Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, Π½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π˜Π½Π°Ρ‡Π΅ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅.

Π—Π΅Π»Π΅Π½ΡŒ Π±Π΅Π· особого вкуса ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ смСло, это относится ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ: ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚, ΡΡ‚Π΅Π±Π΅Π»ΡŒ ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ, всС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ листовых салатов.

Если Ρƒ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ яркий вкус  (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΠΊΠΎΠ»Ρ‹) ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… (ΠΊΠΈΠ½Π·Π°, мята, Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ) добавляйтС ΠΈΡ… помСньшС, Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ дозируя.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, зСлСнь для коктСйля: ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏ, ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°, ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚, Ρ‰Π°Π²Π΅Π»ΡŒ, ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ, всС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ салатов, ΠΊΠΈΠ½Π·Π°, Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ, Π±ΠΎΡ‚Π²Π° ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ, Π±ΠΎΡ‚Π²Π° Ρ€Π΅ΠΏΡ‹, Π±ΠΎΡ‚Π²Π° свСклы.

Β 

Π’Ρ€ΠΈ сСкрСтных ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° для коктСйля

Π”Π°Π»Π΅Π΅ постоянным ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ коктСйля Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ ΠΈ пСрСмолотая ламинария. Достаточно 0,5 Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π° 1 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ коктСйля, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ с Π»ΠΈΡ…Π²ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡ‹Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌ.

Π’ 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ… Π»Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΠΈ содСрТится ΠΎΡ‚ 74 Π΄ΠΎ 816 ΠΌΠ³ ΠΉΠΎΠ΄Π°, стало Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² 1 Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅Β  (5 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ вСса Π»Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΠΈ) – ΠΎΡ‚ 3,5 Π΄ΠΎ 40 ΠΌΠ³ ΠΉΠΎΠ΄Π°, Π° суточная Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности всСго—0,2 ΠΌΠ³!

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π»Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒΒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρƒ,Β ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ большС ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ссли Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρƒ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π΅Π΄Π²Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ»ΡŽΠ½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ сСмян, Π° Π½Π΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ростков. ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎ / макроэлСмСнты ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ содСрТат проростки ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹.

ΠŸΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π° содСрТит:

  • Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ магния (239 ΠΌΠ³ / ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π² сутки 350 ΠΌΠ³)
  • большС суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ фосфора (842 ΠΌΠ³ / ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π² сутки 700 ΠΌΠ³)
  • ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ калия (892 ΠΌΠ³ / ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π² сутки 2000 ΠΌΠ³)
  • ΡΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ° (12,29 ΠΌΠ³ / ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π² сутки 12 ΠΌΠ³)
  • 1,5 суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π’1 (1,8 ΠΌΠ³ / ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π² сутки 1,1 ΠΌΠ³)
  • ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° B2 (0,5 ΠΌΠ³ / ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π² сутки 1,1 ΠΌΠ³)
  • ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π’6 (1,3 ΠΌΠ³ / ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π² сутки 2 ΠΌΠ³)
  • ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ кислоты (0,281 ΠΌΠ³ / ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π² сутки 0,4 ΠΌΠ³)

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ состав ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π΄ΠΎ ростков ΠΈ Π΄ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΎΠ² Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅:Β  β€œΠšΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ содСрТит пророщСнная ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π°?”

Если Π²Ρ‹ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρƒ, я Π΄Π°ΠΌ Π²Π°ΠΌ простой способ Π² этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅: β€œΠšΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρƒ для питания Π΄ΠΎΠΌΠ°?”

ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ссли Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ 2-3 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ сырого ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π° Π² ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° этапС пСрСмалывания, ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сырой ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚ – Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ.

Π‘Ρ‹Ρ€ΠΎΠΉ кунТут содСрТит:

  • Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ (975 ΠΌΠ³ / ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π² сутки 1500 ΠΌΠ³)
  • большС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° (14,55 ΠΌΠ³ / ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π² сутки 18 ΠΌΠ³)
  • ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΡΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ фосфора (629 ΠΌΠ³ / ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π² сутки 700 ΠΌΠ³)
  • ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ° (7,75 ΠΌΠ³ / ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π² сутки 12 ΠΌΠ³)
  • ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π’1 (0,8 ΠΌΠ³ / ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π² сутки 1,1 ΠΌΠ³)

Β 

Ну ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚β€”Π²ΠΎΠ΄Π°

ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 500-600 ΠΌΠ», смотритС ΠΏΠΎ своСму вкусу. Если получаСтся слишком густой ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ – Π±Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ Π΅Ρ‰Π΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ.

МнС нравится, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ, Π° Π½Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ, поэтому я лью ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 500 -600 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π½Π° 1 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ коктСйля.

Β 

ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ приготовлСния вкусного коктСйля

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ всС подряд Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ стоит, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ это 1 Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚/ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ Π² основС ΠΈ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ 2-3 Π²ΠΈΠ΄Π° Ρ‚Ρ€Π°Π², Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅.

Π‘Π°ΠΌ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠžΠ§Π•ΠΠ¬ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π»Π°ΡΡŒ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡˆΠΈΡ†Π°, смузи, ΠΈ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠ³Π΄Π΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‡Π°Π»ΠΈ куски стСблСй.

ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ стСбли Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π°Π² – ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π² ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Ρƒ с яблок, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠ².

Π’Ρ€Π°Π²Ρ‹ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ пСриодичСски ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ. Β Π― мСняю Π½Π°Π±ΠΎΡ€ Ρ‚Ρ€Π°Π² ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 1 Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю, ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅Ρ‰Π°ΡŽ с ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρƒ практичСски Π½Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΎΠ³Π°ΡŽβ€”ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ° ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π° Π²ΠΎΡ‚ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈβ€”Ρ‰Π°Π²Π΅Π»ΡŒ, ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ, мСняю. ΠžΠ΄Π½Ρƒ нСдСлю – Ρ‰Π°Π²Π΅Π»ΡŒ, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽβ€”ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€.Β 

НадоСдаСт Π±Π°Π½Π°Π½ – Π±Π΅Ρ€Ρƒ пСрсики, ΠΊΠΈΠ²ΠΈ, яблоки, ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ ΠΈ Ρ‚Π΄.

ΠŸΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ свои ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Π½Π° свой вкус, Π² нСбольшой ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΠ΅ миксСра, просто ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ сочСтания. ЕдинствСнноС, ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности нСльзя Ρ‚Ρ€ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹ лСкарствСнныС, Π°ΠΏΡ‚Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅, дикорастущиС.

На ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΊΡ€Π°ΠΏΠΈΠ²Ρ‹β€”ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠΎΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ срСдство. Но Π½Π°ΠΌ это Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ послС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΎ врСмя кормлСния.

ΠŸΡ€ΠΈ бСрСмСнности Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π°ΠΏΠΈΠ²Ρƒ Π² ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ, настои –  нСльзя Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС.

КаТдая трава—это лСкарство, ΠΈ Π² силу нашСго нСвСдСния ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ нСпрСдсказуСмая.

Мой Π²Π°ΠΌ совСт, Π² самом Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎ вкусу Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, добавляйтС большС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²β€”ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ.

На Π΄Π²Π° Π±Π°Π½Π°Π½Π°β€”ΠΏΠΎ 1 ΠΏΡƒΡ‡ΠΊΡƒ ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ, 400-500 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно, ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚Ρ‹ΠΉ, Π½ΠΎ вкуса Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ практичСски Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚.Β Π’Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŽ ΠΈ сСбя, ΠΈ своих Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ…, ΠΈ своих Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ.

Если Π²Ρ‹ сразу Π½Π°ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ 3-4 ΠΏΡƒΡ‡ΠΊΠ° Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±Π°Π½Π°Π½ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ эту β€œΠ·Π΅Π»Π΅Π½ΡƒΡŽ ТиТу” ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ πŸ™‚ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Ρƒ.

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΠ° Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ постСпСнно Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Π΅ΠΌ сразу Π³ΠΎΡ€Ρƒ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ навсСгда.

Β 

КакиС Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Ρ‹ понадобятся для Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ коктСйля

Π£ мСня Π΄Π²Π° Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ я ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽ, большой Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, Π½Π° 2 Π»ΠΈΡ‚Ρ€Π°, ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽβ€”800 Π²Π°Ρ‚Ρ‚. Π’ точности ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ΅:

И малСнький Ρ‡Π°ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Magic Bullet ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π² 500 Π²Π°Ρ‚Ρ‚.

МалСнький я ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ссли дСлаю Β«ΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉΒ» Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Ссли дСлаю Π½Π° 1 Ρ€Π°Π·. Π’ основном я всС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»Ρ‹Π²Π°ΡŽ Π½Π° своСм большом Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ со стСклянной Ρ‡Π°ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΈ большСй ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

Для простоты пСрСмалывания зСлСнь Ρ€Π΅ΠΆΡƒ Π½Π° большиС куски ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π²Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½ ломаю, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹/ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π°ΡŽ Π½Π° ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Π΅ части. Π’Π°ΠΊ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Ρƒ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹, я слСТу, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ нуТная ΠΌΠ½Π΅ консистСнция. Если дСлаю Π² большом Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ Ρ€Π΅ΠΆΡƒ ΠΏΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Π΅Π΅, Ссли Π² малСньком – помСньшС.

Какой-Ρ‚ΠΎ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ супСр-ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€, здСсь Π½Π΅ понадобится.

МалСнький Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Magic Bullet ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ:

  • ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ просто
  • Π² Π½Π΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ пСрСмалываСтся зСлСнь, просто Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ дольшС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ
  • Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅Β ΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ
  • ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π½Π° 1 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°

Если Π²Ρ‹ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, этого Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π° Π²Π°ΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ с Π»ΠΈΡ…Π²ΠΎΠΉ.

Ну Π° Ссли ΠΆΠ΅ ваши Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ‡Π°Π΄Ρ†Ρ‹ хотят ΠΏΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‚ΠΎ коктСйля Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ большС ΠΈ Π² MagicBullet Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. Π’ этом случаС Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ с Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ 800 Π²Π°Ρ‚Ρ‚ ΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ любой извСстной Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΡ‹ (Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Philips, Moulinex).

Β 

Π’Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚β€”Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡŒ Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ!

НС Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ это Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ обычно—ополоснули ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ струСй ΠΈ всС—готово. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ‹ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ очиститС, Π° ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, грязи ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ прСдостаточно.

Π§Ρ‚ΠΎ я дСлаю?

Π― Π·Π°ΠΌΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽ зСлСнь Π² большой Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ΅, ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Π΅, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π΅Π΅ Ρ‚Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‰Ρƒ, сливаю нСсколько Ρ€Π°Π· Π²ΠΎΠ΄Ρƒ. И Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ΄Π° Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ чистая, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ зСлСнь ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹Ρ‚Π°.

Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚, салат Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ листовой, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ вмСстС с ΠΊΠΎΡ€Π΅ΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ послС полоскания ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ струСй Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ зСлСнь Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ способом, Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° насколько грязной ΠΎΠ½Π° продаСтся, насколько коричнСвая «пСрвая Π²ΠΎΠ΄Π°Β».

Π’Π°ΠΊ, всС Π½ΡŽΠ°Π½ΡΡ‹ ΠΎΠ±Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌ.

Β 

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ – β€œΠ‘Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ рСцСпт”

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ…, простых ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ частых ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ столС. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² рассчитано Π½Π° 1,5-2 Π»ΠΈΡ‚Ρ€Π° коктСйля, ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π² большом 2-Ρ… Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅:

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

  • 2 Π±Π°Π½Π°Π½Π°
  • 500 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
  • 1 ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ щавСля
  • 1 ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏΠ°
  • 1 ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ
  • 1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π»Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΠΈ

Β 

β€œΠ‘Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΡΒ ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Π΅ΠΌβ€œ

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

  • 2 Π±Π°Π½Π°Π½Π°
  • 500 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
  • 1 ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏΠ°
  • 3 стСбля ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ
  • 1 ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ
  • 1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π»Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΠΈ
  • Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π·Π°Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹

Β 

β€œΠ‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ со ΡΠΏΠΈΡ€ΡƒΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΉβ€œ

Β 

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

  • 1 кислоС яблоко
  • 1 апСльсин
  • 2 Π±Π°Π½Π°Π½Π°
  • 2 Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ спирулины
  • нСбольшой ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°
  • нСбольшой ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ салата
  • 1 Ρ‡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π»Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΠΈ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠΉ
  • Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹

Π‘ΠΏΠΈΡ€ΡƒΠ»ΠΈΠ½Π° – это Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ синС-Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ водоросли, продаСтся Π² Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ°Ρ… Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ°, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания.

Π‘ΠΏΠΈΡ€ΡƒΠ»ΠΈΠ½Π° – это кладСзь ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, магния, натрия, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π’1 ΠΈ Π’2. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ содСрТит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 60Β % (51β€”71Β %) ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.

Π’ 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ… ΡΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠΉ спирулины содСрТится:

  • Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° (28,5 ΠΌΠ³ ΠΏΡ€ΠΈ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности – 18 ΠΌΠ³)
  • ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ магния (195 ΠΌΠ³ ΠΏΡ€ΠΈ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ – 350 ΠΌΠ³)
  • Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ калия (1363 ΠΌΠ³ ΠΏΡ€ΠΈ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ – 2000 ΠΌΠ³)
  • Π΄Π²Π΅ суточныС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ натрия (1048 ΠΌΠ³ ΠΏΡ€ΠΈ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ – 500 ΠΌΠ³)
  • Π΄Π²Π΅ суточныС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π’1 (2,38 ΠΌΠ³ ΠΏΡ€ΠΈ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ – 1,1 ΠΌΠ³)
  • Ρ‚Ρ€ΠΈ суточныС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π’2 (3,67 ΠΌΠ³ ΠΏΡ€ΠΈ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ – 1,1 ΠΌΠ³)

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² свой ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒΒ 2 Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ спирулины, это ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 10 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ. Π”Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь, чСрСдуя с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

Β 

β€œΠ—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ гаспаччо”

ΠžΡΡ‚Ρ€Ρ‹ΠΉ, Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ супчик с зСлСнью! Π£Π²Π΅Ρ€Π΅Π½Π° Π²Π°ΠΌ понравится. Волько ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡ΠΈΠΊ Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² самом ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅, ΠΈ ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ: Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ сначала всС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, пСрСчислСнныС Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π² Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ-Π΄Π²Π° кусочка бросайтС Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅.Β 

  • 4 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°
  • 1 ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† сладкий
  • Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°
  • 1 ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏ
  • 1 ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°
  • 1 ΡΡ‚Π΅Π±Π΅Π»ΡŒ ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ
  • Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹
  • 500 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

β€œΠ‘Π²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒβ€

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ свСТий ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ πŸ™‚ спирулина ΠΎΠΊΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ просто Π² нСвСроятно красивый синС-Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Ρ†Π²Π΅Ρ‚. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ спирулины совсСм Π½Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ спСцифичСского вкуса, поэтому Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ, Π½Π΅ боясь Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

  • 4 ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°
  • 500 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
  • 1 ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏΠ°
  • 3 стСбля ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ
  • 1 ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ
  • 1 ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°
  • чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠΉ спирулины
  • Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹

β€œΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ с киви”

  • 4 ΠΊΠΈΠ²ΠΈ
  • 1 ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°
  • 1 ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏ
  • 1 ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ
  • 1 Ρ‡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π»Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΠΈ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠΉ
  • Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹
  • 500 ΠΌΠ³ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

β€œΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΈΠ· пСрсиков”

Π’ этом ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ нравится сочСтаниС сладких пСрсиков ΠΈ кислого щавСля, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°. ЩавСль ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ разбавляСт излишнюю ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ пСрсика.

  • 4 пСрсика
  • 1 ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏΠ°
  • 1 ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ
  • 1 большой ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ щавСля
  • 1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π»Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΠΈ
  • Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹
  • 500 ΠΌΠ³ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Как Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, Π² Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ слоТного, просто ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚/ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ с зСлСнью, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ добавляСтС ΡΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π»Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ спирулины, ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π°. И всС вкусный ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ – Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²!

Π‘ΠΌΠ΅Π»ΠΎ экспСримСнтируйтС, ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ основы ΠΈ зСлСнь, ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ вкусами. ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‹Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ свои Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π² коммСнтариях, Π±ΡƒΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ свои впСчатлСния, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΡŽ Π½Π° своСм Π±Π»ΠΎΠ³Π΅!

kerimovanatalia.ru

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ приготовлСния ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ коктСйля Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅

ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, всС. Π­Ρ‚ΠΎ лакомство Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π² сСрСдинС 19 Π²Π΅ΠΊΠ° Π² Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ΅. Π’ 1920-Π΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅. Π‘ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ появлялись всС Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ благодаря соврСмСнным ΠΊΡƒΡ…ΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΠΎΡ€Π°ΠΌ стали Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΊΠ°Ρ„Π΅ ΠΈ рСсторанах, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… кухнях.

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅?

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π² стационарном ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΠΎΡ€Π΅, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для этого ΠΈ ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ миксСр. Π’Π·Π±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ слСдуСт Π½Π° самой высокой скорости Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 30 сСкунд.

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для этого ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ срСднСй Тирности (2,5 – 3%). МоТно Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π° основС ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ сливок. Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Ρ… дСсСртов стоит ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΈΠ· ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сока ΠΈΠ»ΠΈ нСсладких Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² (ΠΊΠΈΠ²ΠΈ).

ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ 5-6 градусов, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡ… Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ΅Π½Ρƒ. Π’Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ взбиваСтся Ρ…ΡƒΠΆΠ΅, Π° слишком Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ приятный вкус.

Π’Π°ΠΊ Π»ΠΈ слоТно Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅? Молоко прСкрасно сочСтаСтся со ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ягодами. МоТно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свСТиС ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅.

ΠŸΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ лишнюю ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° нСбольшиС куски, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡ‚ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ Ρ†Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ для ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ коктСйля ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ дСтскиС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡŽΡ€Π΅ ΠΈΠ· Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ. Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ большС Ρ‡Π΅ΠΌ 50 Π³ Π½Π° 250 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.

МоТно Π²Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ягоды вмСстС с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΡŽΡ€Π΅ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Π°, Π·Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ свСрху ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ миксом – ΠΈ Ρƒ вас получится многослойный Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ. Для этого Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ слСдуСт сначала ΡΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ смСсь, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π· Π²Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ, – Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ получится ΠΏΡ‹ΡˆΠ½Ρ‹ΠΌ. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° слСдуСт Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 30 сСкунд.

Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ украсят стол ΠΈ Π² Π±ΡƒΠ΄Π½ΠΈΠΉ дСнь, ΠΈ Π² ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ. А Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΈΡ… просто ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°ΡŽΡ‚! Π₯отя Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΎΡ‚ вкусного ΠΈ сладкого ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ коктСйля с Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ ягодами ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ – ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, Π±Π°Π½Π°Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€. – вряд Π»ΠΈ ΠΊΡ‚ΠΎ откаТСтся.

ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ – Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹

1. ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ с ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

  • 1 стакан ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ,
  • 200 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°,
  • 70 Π³ ванильного ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ,
  • 1 Ρ‡. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° сахара.

Бпособ приготовлСния:

  1. Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ всС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² Ρ‡Π°ΡˆΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΠΎΡ€Π°, Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅.
  2. ΠžΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚Π΅ ягодами ΠΈ листиком мяты.

Когда Π²Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅, Π² этот Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ пряности (ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ, ΠΊΠ°Ρ€Π΄Π°ΠΌΠΎΠ½, Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρƒ), ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, ΠΌΠ΅Π΄, ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ, шоколад. А Π²ΠΎΡ‚ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½Π΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡ‚ΡŒ. ΠšΠΈΡΠ»Ρ‹Π΅ яблоки с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ.

2. ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ (Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ с Π±Π°Π½Π°Π½Π°ΠΌΠΈ)

1-ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

  • 1 Π±Π°Π½Π°Π½,
  • 600-800 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°,
  • 2-4 Ρ‡. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ сахара.

Бпособ приготовлСния:

  1. Π‘Π°Π½Π°Π½ очиститС, Π½Π°Π»ΠΎΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° кусочки ΠΈ Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π² Ρ‡Π°ΡˆΡƒ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π°.
  2. Π’ΡΡ‹ΠΏΡŒΡ‚Π΅ сахар, Π²Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ нСбольшоС количСство ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΎ однородности.
  3. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π·.

2-ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚

ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΌ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ коктСйля с Π±Π°Π½Π°Π½Π°ΠΌΠΈ для Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π°.

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

  • 1 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°,
  • 2 Π±Π°Π½Π°Π½Π°,
  • 2 яйца (ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ‹Ρ…),
  • Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½,
  • сахар,
  • ΠΌΡ‘Π΄,
  • ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ.

Бпособ приготовлСния:

  1. НарСзаСм Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ… Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ массы.
  2. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ добавляСм яйца ΠΈ снова всС Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
  3. Π’ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ массу Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ.
  4. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ добавляСм ΠΌΠ΅Π΄, сахар, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½ (ΠΏΠΎ вкусу).
3. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ коктСйля с ΠΊΠΈΠ²ΠΈ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅

Π’Π°ΠΌ понадобится:

  • 500 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°,
  • 1 ΠΊΠΈΠ²ΠΈ,
  • 100 Π³ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ.

Бпособ приготовлСния:

  1. Киви очиститС ΠΈ Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€. МоТно Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ Π½Π° нСсколько ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… кусков. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅.
  2. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ остороТно Π²Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Π’Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Ρ‰Π΅ нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ достигнСтС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ консистСнции.
4. ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ шоколадом Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

  • 250 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°,
  • 60 Π³ ванильного ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ,
  • 50 Π³ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ шоколада.

Бпособ приготовлСния:

  1. Π’ нСбольшом сотСйникС Π½Π°Π³Ρ€Π΅ΠΉΡ‚Π΅ 120 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.
  2. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ шоколад, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° кусочки. ΠœΠ°ΡΡΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ расплавлСния шоколада.
  3. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡƒΡŽ смСсь снимитС с огня ΠΈ остудитС.
  4. ΠžΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ с ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ‹ΠΌ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ соСдинитС Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ смСси ΠΈ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ своСму вкусу.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ сахарный ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ края Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Π° Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ соком. ПослС этого Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠΊΡƒΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² ΡΠ°Ρ…Π°Ρ€Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡƒΠ΄Ρ€Ρƒ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠΊΠ°Π» наполняСтся ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΠ°.

Π’ качСствС ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ ягоды, кусочки Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², листики мяты, Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΉ шоколад, Π²Π·Π±ΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ сливки. Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² масса, Π²Π°ΠΌ остаСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° свой вкус.

5. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ коктСйля с ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ΠΌ

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

  • 200 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°,
  • 350 Π³ шоколадного ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ,
  • 8 ΡˆΡ‚. ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ,
  • Π²Π·Π±ΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ сливки ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ для ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ.

Бпособ приготовлСния:

  1. Π’ Ρ‡Π°ΡˆΡƒ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π° ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. Π’Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ Π½Π΅ Ρ€Π°ΡΠΊΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ добавляСм ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ однородности.
  2. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ Π² стакан, ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ°Π΅ΠΌ Π²Π·Π±ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΌΠΈ сливками ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ.
6. Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ с ΠΊΠΎΡ„Π΅

Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅:

  • 100 Π³ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ шоколада,
  • 150 ΠΌΠ» горячСй Π²ΠΎΠ΄Ρ‹,
  • 600 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°,
  • ΠΏΠΎ 4 ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠ° шоколадного ΠΈ ванильного ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ.

Бпособ приготовлСния:

  1. 20 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² шоколада Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‚Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€ΠΊΠ΅, ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΡƒΡŽΡΡ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ – Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° кусочки, Π·Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ горячСй Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ получСния ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ массы.
  2. К ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Ρƒ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, шоколадноС ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π· Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅.
  3. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ с ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π°Π·Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Ρ‹. Π‘Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊ ванильного ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‹ΠΏΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΌ шоколадом.
7. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ мятно-ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ коктСйля Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅?

Для этого Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° потрСбуСтся:

  • 150 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°,
  • 400 Π³ ванильного ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ,
  • 1 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° мяты,
  • 1/2 Ρ‡Π°ΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΌΠΎΠΊΠΊΠΎ.

Бпособ приготовлСния:

  1. ВсС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ.
  2. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² высокиС Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Ρ‹ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΌ шоколадом.
    ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π°!

vstretim-prazdnik.com

ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅

ΠŸΡ€ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ возмоТности для приготовлСния Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… вкусных Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ. Π’ считанныС ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ рСсторанного уровня Ρƒ сСбя Π½Π° ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅, ΠΏΠΎΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΅Π³ΠΎ вкусом ΠΈ ΡƒΠ³ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ.

Из Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ², ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½ΠΈΠΆΠ΅, Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ вкусный ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях.

Π‘Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ — Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ коктСйля, ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Π΅ΠΌ Π±Π°Π½Π°Π½, Ρ€Π°Π·Π»Π°ΠΌΡ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° кусочки ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ… Π² Ρ‡Π°ΡˆΡƒ стационарного Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π°. Π’Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ состояния ΠΏΡŽΡ€Π΅. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅, Π²Ρ‹Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ смСсь Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π΅Ρ‡ΠΊΠΎ Π΄ΠΎ образования ΠΏΡ‹ΡˆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π½Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΈ нСобходимости добавляСм ΠΏΠΎ вкусу ΡΠ°Ρ…Π°Ρ€Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡƒΠ΄Ρ€Ρƒ ΠΈ снова Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.

ΠžΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Π°ΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

Для получСния идСального Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ стационарный Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π΅Π³ΠΎ отсутствии ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ достойный Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ² врСмя взбивания.

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ коктСйля Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

  • Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ – 390 ΠΌΠ»;
  • сливочноС ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ – 210 Π³;
  • сахарная ΠΏΡƒΠ΄Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ любой сироп – ΠΏΠΎ вкусу;
  • шоколадная струТка.

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅

Π’ Ρ‡Π°ΡˆΡƒ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π° Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, добавляСм ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅, ΡΠ°Ρ…Π°Ρ€Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡƒΠ΄Ρ€Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ сироп ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ массу Π΄ΠΎ ΠΏΡ‹ΡˆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π½Ρ‹. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Π°ΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ, присыпав свСрху шоколадной струТкой.

Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

  • Π±Π°Π½Π°Π½ срСднСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° – 2 ΡˆΡ‚.;
  • Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ягоды – 300 Π³;
  • свСТСотТатый Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сок – 440 ΠΌΠ»;
  • ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ сСмСчки – 10 Π³ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ вкусу;
  • ΠΌΠ΅Π΄ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ – ΠΏΠΎ вкусу.

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ свСТий Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сок. Π‘Π°Π½Π°Π½Ρ‹ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Π΅ΠΌ, Ρ€Π°Π·Π»Π°ΠΌΡ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° кусочки ΠΈ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π² Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π°. ΠŸΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ… Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ состояния ΠΏΡŽΡ€Π΅, Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ свСТий сок, Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ свСТиС ягоды ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π° ваш Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ сСмСчки ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄. МоТно Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ нСсколько кусочков льда. Π’Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ всС Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Π°ΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ.

Для приготовлСния Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ коктСйля ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, смузи ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ свСТиС ягоды ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π· ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ размораТивания.

Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ с Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€Π΅ΠΌ

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

  • яблоки – 250 Π³;
  • ΠΊΠΈΠ²ΠΈ – 250 Π³;
  • Π±Π°Π½Π°Π½ – 200 Π³;
  • Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄ – 200 Π³;
  • Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ – 220 ΠΌΠ»;
  • ΠΌΠ΅Π΄ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ – 35 Π³;
  • Π½Π°Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ – 5-10 Π³;
  • Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ мяты.

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅

Π―Π±Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈ сСрдцСвины, Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π² Ρ‡Π°ΡˆΡƒ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π°. Π’ΡƒΠ΄Π° ΠΆΠ΅ отправляСм ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½ ΠΈ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄ Π±Π΅Π· косточСк, ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π΅Ρ‡ΠΊΠΎ Π΄ΠΎ получСния ΠΏΡŽΡ€Π΅, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ, добавляСм ΠΌΠ΅Π΄, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ, снова Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Π°ΠΌ, ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ°Π΅ΠΌ Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ листиками мяты ΠΈ Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ.

Вкусный Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Пина-Колада Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

  • ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹ΠΉ Π»Π΅Π΄ – 600 Π³;
  • Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ананасовый сок – 150 ΠΌΠ»;
  • Ρ€ΠΎΠΌ золотистый – 100 ΠΌΠ»;
  • кокосовоС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ сливки – 100 ΠΌΠ»;
  • ананасы свСТиС для ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ – 4 Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ°.

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅

Π’ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π° ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹ΠΉ Π»Π΅Π΄, Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ананасовый сок, золотистый Ρ€ΠΎΠΌ, кокосовоС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ сливки ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ смСсь Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π΅Ρ‡ΠΊΠΎ Π΄ΠΎ получСния максимальной однородности. Π Π°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Π°ΠΌ, ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΌ ананаса ΠΈ сразу ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ.

Β 

womanadvice.ru

ДиСтичСскиС ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ для похудСния

Π’Π°ΡˆΠΈ вкусовыС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΏΠΎ сладостям, Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ поставлСнная Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ позволяСт Π²Π°ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ…. Π’Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ свои пристрастия? А это, оказываСтся, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ! Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΡ‹ собрали Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ диСтичСскиС ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ лишнСго вСса. ВсС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ содСрТат большоС количСство ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств ΠΈ Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Вкусно ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ – Ρ†Π΅Π»ΡŒ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ.

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅:

  • Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°
    • Π₯олСстСриновая Π΄Ρ€ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΊΠ° с капустой ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ
    • Π‘Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ для похудСния с арахисовым маслом
    • ВСгСтарианский ΠΆΠΈΡ€ΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ β€” заряд ΠΈΠ· ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ
    • ΠŸΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ-ΠΊΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π½Ρ‹ΠΉΒ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ для похудСния
    • ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Мокко для сТигания ΠΆΠΈΡ€Π°
    • ДиСтичСский смузи с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ
    • ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ чСрничная мания для похудСния
    • Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡ‚Π°ΠΉΠΈ, миндаля ΠΈ Ρ‡ΠΈΠΈ
    • Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·Π°, Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π° ΠΈ Π»Π°ΠΉΠΌΠ°
    • ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΈΠ· апСльсинов, мятного ананаса ΠΈ Π΄Ρ‹Π½ΠΈ
    • Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡƒΠ½Ρˆ
    • Цитрусовый ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ с ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ
    • ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΈΠ· ананасов ΠΈ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ
    • БмСсь ΠΈΠ· грСчСского ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° ΠΈ ананаса
    • Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ сок
    • Цитрусовый заряд
    • ΠŸΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ заряд с ΠΌΠΎΡ…ΠΈΡ‚ΠΎ
    • Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ смузи ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ
    • Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½Π° ΠΈ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ
    • Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ с яблоком, Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ
    • Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠΈΠ²ΠΈ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ
    • Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ², ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ
    • Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ с ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅ΠΌ, капустой ΠΈ Π΄Ρ‹Π½Π΅ΠΉ
    • Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½Π°, апСльсина ΠΈ овсянки
    • Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· яблока, Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ апСльсина
    • Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π°, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ ΠΈ вишни
    • Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠ°, яблока ΠΈ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ
    • Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ смузи с капустой ΠΈ кокосовой Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ
    • Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· Π±Π°Π½Π°Π½Π°, ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
    • Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ с овсянкой, Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ
    • Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· абрикоса, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄Π° ΠΈ миндаля
    • Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ-ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ смузи
    • Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· Π±Π°Π½Π°Π½Π° ΠΈ ананаса
    • Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ с Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‡Π°Π΅ΠΌ
    • Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ смузи ΠΈΠ· пСрсиков

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°

ВсС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ диСтичСских ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ для Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π° Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для пСрСкуса Π½Π° ΡƒΡ‡Π΅Π±Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Ρ‚ возмоТности ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‡Π΅ΠΌ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ. ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈΒ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ диСтичСских блюд для Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π° с расчСтом Π½Π° сТигания ΠΆΠΈΡ€Π°, экономию Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ это Π±Ρ‹Π»ΠΎ вкусно. ПослС этих блюд Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° для похудСния большС Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ бСзвкусным блюдами, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… просто впадаСшь Π² Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ.

35 вкусных Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² для Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ вСса
  1. Π₯олСстСриновая Π΄Ρ€ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΊΠ° с капустой ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° – ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° стакана
  • 1 Π±Π°Π½Π°Π½
  • ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ овсянка β€” Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ стакана
  • Какао
  • Π§Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ°
  • Миндаль

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ?

НаполнитС Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ максимальной ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹. Π’Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π΄ΠΎ ΠΏΡŽΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ консистСнции.

  1. Π‘Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ для похудСния с арахисовым маслом

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • НС ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅ арахисовоС масло β€” 1/2 стакана
  • НСТирноС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β€” 1/2 стакана
  • ΠšΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ льда – 6 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊ
  • Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ β€” 1 совочСк.

Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

ΠŸΠΎΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ всС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€. Π’Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ исчСзнут ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ кусочки арахисового масла.

  1. ВСгСтарианский ΠΆΠΈΡ€ΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ β€” заряд ΠΈΠ· ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚- 1/2 стакана
  • Π‘Π΅ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρ‹ – 5 Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ
  • АпСльсин β€” 1 (ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ)
  • Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΠ»ΠΈ β€” 1 Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
  • ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ β€” 1
  • Π‘Π°Π½Π°Π½ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Ρ‹ β€” 1

Как готовится?

Π’Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ всС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ вмСстС с кипячСнным ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Β ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ пСрсик ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΡƒ для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ вкуса.

  1. ΠŸΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ-ΠΊΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π½Ρ‹ΠΉΒ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ для похудСния

Π­Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ для сброса лишнСго вСса, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ диСтичСский. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π½Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹ смоТСтС ΡΠ±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 3ΠΊΠ³. Π² нСдСлю.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Π‘Π°Π½Π°Π½ – 1
  • Π“Ρ€ΡƒΡˆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ яблоко – 1 (Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Ρ‹)
  • Π›ΡŒΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ сСмя β€” 1 полная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
  • ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° β€” 1

Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

НаполнитС Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€-экстрактор Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ максимальной ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ всС вмСстС.

  1. ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Мокко для сТигания ΠΆΠΈΡ€Π°

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Π₯олодная Π²ΠΎΠ΄Π° β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° стакана
  • БмСсь протСиновая со вкусом шоколада- 2 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
  • ΠšΠΎΡ„Π΅ растворимый β€” 1 Ρ‡. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
  • Π›Π΅Π΄ – 5 ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ²

Как готовится?

Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ всС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€. Π’Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

  1. ДиСтичСский смузи с Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚
  • БнятоС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ
  • Π—Ρ€Π΅Π»Ρ‹Π΅ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ?

Π’Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ со свСТим ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΊ этой смСси. ΠŸΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ этот Π·Π°Ρ€ΡΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΒ  Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Ρƒ вас Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π΅Ρ‚ вопроса, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π° для похудСния ΠΈΠ»ΠΈ просто для удобства ΠΈ вкуса.

  1. ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ чСрничная мания для похудСния

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • ΠžΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° стакана
  • Экстракт Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ Β β€” 2 Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Π΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
  • Π§Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ°- 1 стакан
  • Малина β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ стакана
  • ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΈΠΊ β€” 1/2 стакана
  • Π‘ΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ β€” 1 чайная Π».
  • Π›Π΅Π΄ – 8 ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ²

Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Π’Π°ΠΌ просто Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ°-мания Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π°! ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ вмСсто ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² льда.

  1. Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡ‚Π°ΠΉΠΈ, миндаля ΠΈ Ρ‡ΠΈΠΈ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • ΠŸΠΈΡ‚Π°ΠΉΠ° β€” 1 (срСдняя, очищСнная ΠΈ нарСзанная)
  • Π‘Π»ΠΈΠ²Ρ‹ Π±Π΅Π· косточСк β€” Β 2 (срСднСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΈ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅)
  • Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° стакана
  • Π›Π΅Π΄ β€” Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ стакана (ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹ΠΉ)

Как готовится?

Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ всС ΠΈ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΡŽΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ консистСнции Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ для похудСния ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ². Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ приятноС с ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ.

  1. Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·Π°, Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π° ΠΈ Π»Π°ΠΉΠΌΠ°

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Арбуз β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° стакана (Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ)
  • Π“Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° (срСдний, Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° кусочки)
  • Π‘ΠΎΠΊ Π»Π°ΠΉΠΌΠ° β€” 1 Ρ‡.Π».
  • ΠšΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ льда β€” 1-2
  • Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° – ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΡƒ максимум

Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ всС Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€, Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π£ΠΊΡ€Π°ΡΡŒΡ‚Π΅ Β Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π°.

  1. ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΈΠ· апСльсинов, мятного ананаса ΠΈ Π΄Ρ‹Π½ΠΈ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Ананас β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° стакана (Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ)
  • Дыня β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° стакана (нарСзанная ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ)
  • АпСльсин β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° (срСдний, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ)
  • ΠœΡΡ‚Π° β€” 1 Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°
  • Π’ΠΎΠ΄Π° – Π΄ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ максимум

Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ всС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€-экстрактор ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΎ 12 сСкунд. Π£ΠΊΡ€Π°ΡΡŒΡ‚Π΅ мятой ΠΈΠ»ΠΈ долькой апСльсина.

  1. Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡƒΠ½Ρˆ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ – 1 стакан
  • ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ β€” 1
  • Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π° β€” 1/2, малСнькая
  • ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ β€” 1 срСдняя
  • ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ° β€” Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ стакана
  • Π‘Π΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ β€” 1/2 стСбля
  • Π’ΠΎΠ΄Π° – ΠΏΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Π° стакана

Как готовится?

Π’Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ всС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ консистСнции Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ 30 сСкунд. Π’Π°Ρˆ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡƒΠ½Ρˆ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΊ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ!

  1. Цитрусовый ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ с ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Π‘Π²Π΅ΠΆΠ΅Π²Ρ‹ΠΆΠ°Ρ‚Ρ‹ΠΉ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сок – 450 Π³.
  • БмСсь протСиновая со вкусом Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ β€” 1 совочСк
  • ГрСчСский ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° стакана
  • ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ экстракт Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ β€” 2 Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Π΅ Π».
  • Π›Π΅Ρ†ΠΈΡ‚ΠΈΠ½ β€” 1 Ρ‡.Π».

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ?

ΠŸΠΎΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ всС Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 30-35 сСкунд. Π’Π°Ρˆ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ цитрусовый ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ с ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ².

  1. ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΈΠ· ананасов ΠΈ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Ананас – ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° стакана
  • Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ  – 1 стакан (нСсладкоС)
  • ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° с Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° стакана
  • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ смСсь со вкусом Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ β€” 1 Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
  • Π›Π΅Π΄ Π² ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°Ρ… – 6
  • Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (нСсладкоС) – 1 стакан

Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Π’Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ягоды ΠΈ ананас Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 30 сСкунд с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ смСсью. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ванильноС Β ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ льда ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ. Π’Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π· всС Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹.

  1. БмСсь ΠΈΠ· грСчСского ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° ΠΈ ананаса

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Π“Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚
  • ГрСчСский ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚
  • Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€

Как готовится?

Π˜Π·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ с грСчСским ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сахара ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ. ΠŸΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ этот Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΈ сбрасывайтС лишний вСс СстСствСнно.

  1. Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ сок

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ β€” 1
  • Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ β€” 1 стакан
  • Π›ΡƒΠΊ β€” 1/4
  • ΠŸΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ° β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ°
  • Π›Π°ΠΉΠΌ β€” 1/4
  • ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ β€” 1/2
  • Кинза β€” 2 листочка
  • Π‘Π΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ β€” ΠΏΠΎΠ» стСбля
  • Π’ΠΎΠ΄Π° – ΠΏΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Π° стакана

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ?

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ всС Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€. Π’Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 40 сСкунд. ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ этим ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅ΠΉΡ‚Π΅.

  1. Цитрусовый заряд

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Π“Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ β€” 1/4
  • Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚- 2 горсти
  • Малина β€” Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ стакана
  • АпСльсин β€” 1
  • Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Ρ‡ΠΈΠΈ β€” 1 Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
  • ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° – 3
  • Π’ΠΎΠ΄Π° – ΠΏΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Π° стакана

Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Π’Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ всС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ консистСнции. Π’Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ сразу ΠΆΠ΅!

  1. ΠŸΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ заряд с ΠΌΠΎΡ…ΠΈΡ‚ΠΎ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° – ΠΏΠΎΠ» стакана
  • Π₯Π»ΠΎΡ€Π΅Π»Π»Π° β€” 1 Ρ‡.Π».
  • ΠœΡΡ‚Π° β€” 5 листиков
  • Авокадо β€” 1/2
  • Π’ΠΎΠ΄Π° – Π΄ΠΎ ΠΊΡ€Π°Π΅Π²

Как готовится?

ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ всС Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅. Π’Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ консистСнции. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΡƒ для сниТСния вСса.

  1. Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ смузи ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° β€” 1/2 стакана
  • ΠžΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ† β€” 2 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠΈ
  • ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ° β€” 3 листочка
  • Π“Ρ€ΡƒΡˆΠ° β€” 1/2
  • Π‘Π΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ β€” 1/2 стСбля
  • Π˜ΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ – 1,2 см
  • Уксус яблочный β€” капля
  • Π’ΠΎΠ΄Π° – ΠΏΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Π° стакана

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ?

ΠŸΠΎΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 30 сСкунд, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΏΡŽΡ€Π΅.

  1. Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½Π° ΠΈ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Π“Ρ€ΡƒΡˆΠ° β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° (срСднСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°, очищСнная, нарСзанная кусочками)
  • Π‘Π°Π½Π°Π½ β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° (срСднСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ)
  • ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° стакана (РазрСзанная ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ)
  • БнятоС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° стакана

Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ всС Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ сСкунд. Π£ΠΊΡ€Π°ΡΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ кусочком Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅.

  1. Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ с яблоком, Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Киви β€” 1 (срСднСС, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ)
  • Π‘Π°Π½Π°Π½ β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° (срСднСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°)
  • Π›Π΅Π΄ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹ΠΉ β€” Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ стакана
  • Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° (срСднСС, ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ)
  • МиндальноС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β€” ΠΏΠΎΠ» стакана

Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

ΠŸΠΎΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ всС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π² Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡˆΡƒ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚ΡƒΠ΄Π° кусочки ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ льда. Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 10-12 сСкунд. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ. ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ!

  1. Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠΈΠ²ΠΈ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° стакана (Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ)
  • Киви β€” 1 (срСднСС, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ)
  • Π“Ρ€ΡƒΡˆΠ° β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° (срСдняя, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Ρ‹, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ)
  • Π’ΠΎΠ΄Π° – Π΄ΠΎ ΠΊΡ€Π°Π΅Π²

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ?

Π—Π°Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€. Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ 10-12 сСкунд. ΠΠ°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ этим ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΌ прямо сСйчас!

  1. Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ², ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • ΠœΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½ β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° стакана
  • ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° (срСдняя, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ)
  • Π‘Π΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ β€” 2 стСбля
  • Π’ΠΎΠ΄Π° – Π΄ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ максимум

Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ всС Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² высокой Ρ‡Π°ΡˆΠ΅ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π° Π½Π° протяТСнии Β 15 сСкунд Π΄ΠΎ ΠΏΡŽΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ консистСнции.

  1. Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ с ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅ΠΌ, капустой ΠΈ Π΄Ρ‹Π½Π΅ΠΉ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • МСдовая дыня β€” 2 стакана (Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ натСртая)
  • Π‘Π°Π½Π°Π½ – 1(Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Ρ‹)
  • Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Ρ‡ΠΈΠΈ β€” 1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
  • МиндальноС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (нСсладкоС) со вкусом Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ – 500 ΠΌΠ».
  • ΠžΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ молодая капуста β€” 1 стакан

Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ трСбуСтся Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€, Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. По ТСланию ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ этот вкусный ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ льда ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ…Π»Π°Π΄ΠΎΠΉ!

  1. Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½Π°, апСльсина ΠΈ овсянки

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ β€” 1 (срСдняя ΠΈ натСртая)
  • Π“Ρ€ΡƒΡˆΠ° β€” 1 (очищСнная)
  • АпСльсин β€” 1 (ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π· косточСк)
  • МиндальноС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ – 240 Π³Ρ€. (нСсладкоС)
  • Бухая овсянка β€” Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ стакана

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ?

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. Π’Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° большой скорости Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 30 сСкунд, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡŽΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ консистСнции.

  1. Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· яблока, Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ апСльсина

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Π‘Π°Π½Π°Π½ β€” 1 (срСдний)
  • Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ β€” 1 (Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ)
  • АпСльсин – 1
  • Π§Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ° β€” 1 стакан (замороТСнная)
  • Π›Π΅Π΄ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ β€” 6

Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ всС Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ состояния.

  1. Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π°, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ ΠΈ вишни

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Π Π°Π·Π΄Π΅Π»Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ – ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° (нСбольшой)
  • Π“Ρ€ΡƒΡˆΠ° β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° (срСдняя, очищСнная ΠΈ нарСзанная)
  • БнятоС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ – 125 ΠΌΠ».
  • Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ вишни Π±Π΅Π· косточСк β€” ΠΏΠΎΠ» стакана

Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Π—Π°Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π² Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡˆΡƒ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π°-экстрактора, ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Β ΠΈΡ… Π΄ΠΎ 12 сСкунд. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ кусочСк Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ вишни.

  1. Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠ°, яблока ΠΈ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Киви β€” 1 (срСднСС)
  • НарСзанныС ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ β€” ΠΏΠΎΠ» стакана
  • Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° (срСднСС, ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ)
  • Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° – Π΄ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ максимум

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ?

ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ, ΠΊΠΈΠ²ΠΈ ΠΈ яблоко Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€. Π₯Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ 10-12 сСкунд ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²!

  1. Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ смузи с капустой ΠΈ кокосовой Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ β€” 1 (срСднСС, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Ρ‹, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ)
  • ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° β€” 1 стакан
  • Π‘Π°Π½Π°Π½ β€” 1 (срСдний, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ)
  • Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° – Π΄ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ максимум

Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Π’Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ всС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 12-17 сСкунд. ΠŸΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ с долькой яблока ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠΌ!

  1. Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· Π±Π°Π½Π°Π½Π°, ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Π‘Π°Π½Π°Π½ β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° (Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ)
  • ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° β€” 1 стакан (замороТСнная)
  • Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° – Π΄ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ максимум

Как готовится?

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Π½Π°Π½, Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π² Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡˆΡƒ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅. Π’Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 10-12 сСкунд.

  1. Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ с овсянкой, Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Π₯лопья овсяныС β€” Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ стакана
  • ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ β€” ΠΏΠΎΠ» стакана
  • МСд – 2 Π΄.Π».
  • Π‘Π°Π½Π°Π½ β€” 1 (Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ)
  • ΠžΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β€” ΠΏΠΎΠ» стакана
  • ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π°Ρ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π° β€” Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ Ρ‡.Π».

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ?

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ всС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΡŽΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ массы. Π£ΠΊΡ€Π°ΡΡŒΡ‚Π΅ ΠΈ сразу ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅.

  1. Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· абрикоса, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄Π° ΠΈ миндаля

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • НарСзанный абрикос Π±Π΅Π· косточки β€” 1 срСдний
  • МиндальноС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎ β€” ΠΏΠΎΠ» стакана
  • ΠšΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹ΠΉ Π»Π΅Π΄ β€” Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ стакана
  • Π’ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄ Π±Π΅Π· косточСк β€” ΠΏΠΎΠ» стакана

Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Π’Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ всС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 10-12 сСкунд. Π£ΠΊΡ€Π°ΡΡŒΡ‚Π΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ кусочком абрикоса. ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ этим Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ избавляйтС вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ².

  1. Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ-ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ смузи

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • ΠžΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ яблоко β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° (срСднСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°)
  • Молодой ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ – ΠΏΠΎΠ» стакана
  • Π‘Π΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ- 1 малСнький ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ кусочСк
  • Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° – Π΄ΠΎ ΠΊΡ€Π°Π΅Π²
  • НарСзанный ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ† β€” 1/2 срСднСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°

Как готовится?

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ яблоко, ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†, ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€-экстрактор. Π’Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ.

  1. Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· Π±Π°Π½Π°Π½Π° ΠΈ ананаса

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Ананас β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° стакана
  • ЗамороТСнная ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π° β€” Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ стакана
  • ΠšΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ льда β€” 1 стакан
  • Π’ΠΎΠ΄Π° β€” ΠΏΠΎΠ» стакана
  • Π‘Π°Π½Π°Π½ β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ°
  • БнятоС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β€” ΠΏΠΎΠ» стакана

Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ всС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Β  ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ консистСнции. Π£ΠΊΡ€Π°ΡΡŒΡ‚Π΅ кусочком ананаса ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ. Π’Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ сразу.

  1. Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ с Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‡Π°Π΅ΠΌ

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ β€” 2 Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠ°
  • Ананас β€” 2 Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ°
  • ЦвСтная капуста β€” 2 Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠ°
  • Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ – Π΄ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ максимум

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ?

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ всС Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹. Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 20-30 сСкунд. ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ вкусным вСгСтарианским Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ сТигайтС ΠΆΠΈΡ€!

  1. Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ смузи ΠΈΠ· пСрсиков

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

  • Π‘ΠΏΠ΅Π»Ρ‹Π΅ пСрсики Π±Π΅Π· косточСк β€” 2 срСдних
  • Π›ΡŒΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ сСмя β€” 1 Ρ‡.Π».
  • НСсолСный миндаль β€” 6
  • Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ грСчСский ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ – ΠΏΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Π° стакана
  • Молоко ΠΈΠ»ΠΈ соСвоС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ – Π΄ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ максимум

Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

ΠŸΠΎΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π² Β Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ всС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΎ получСния ΠΏΡŽΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ массы.

По ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°ΠΌ:

www.homeremedyhacks.com/35-delicious-nutribullet-recipes-weight-loss/

zazozh.com

ΠžΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ – Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ для похудСния

Π”ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ суток, ΠΌΠΎΠΈ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π—Π½Π°Π»ΠΈ Π»ΠΈ Π²Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ с Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Β«Π²ΠΎΠ»ΡˆΠ΅Π±Π½Ρ‹Ρ…Β» Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ? ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ ΠΈΡ… Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· извСстных Π½Π°ΠΌ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². Волько ΠΌΡƒΠΆΡƒ Π½Π΅ рассказывайтС πŸ™‚ ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡƒΡ…Π½ΡŽ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Ρƒ мСня припасСны.

Π§Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ Β«Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅Β» смузи

Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ свойства этих ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ слоТно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ДСсСрты эти ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ массой достоинств ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ соками. ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ зСлСнь, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… готовят смузи, содСрТат ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π² этих Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°Ρ…. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΡ… относят ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌ с ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ всС это?Β» β€” спроситС Π²Ρ‹.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с минус-ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ нСбольшой энСргСтичСской Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π² Π½ΠΈΡ… ΠΌΠ°Π»ΠΎ прСсловутых ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Однако для ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ приходится Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ энСргии. Π’ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅, Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ поСдая ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ зСлСнь, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ большС Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚. А это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ для похудСния. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с лишними килошками Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ совСты ΠΈΠ· ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Π΅ блюда.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ достоинство Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… смузи состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡƒΡΠ½Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ дСсСрты запросто ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ пСрСкусы Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня, Π° Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΆΠΈΠ½. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Β«Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ…Β» смузи позволяСт ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ количСство потрСбляСмых свСТих ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

Волько ΡƒΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ β€” смузи ΠΈΠ·-Π·Π° высокого содСрТания ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹ΠΌ льдом Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ 1:1. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ‹ мСньшС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ.

По Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΈΠΌ исслСдованиям, Π² дСнь Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ 5 «свСТих» ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ хроничСских Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ. Если Π² дСнь хотя Π±Ρ‹ 2 Ρ€Π°Π·Π° ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ смузи, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅ΠΌΡƒΡŽ Β«ΡΠ²Π΅ΠΆΡƒΡŽΒ» ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

Как Π½ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈ, ΠΎΠ΄Π½ΠΈ достоинства πŸ™‚ Но, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ дСсСрт, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ стационарный Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€. Π’ Π½Π΅ΠΌ смузи получаСтся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ качСствСнным. Π”Π° ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ этот Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ коктСйля. Какой Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ…ΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Π°Π³Ρ€Π΅Π³Π°Ρ‚, Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ стационарного Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π°.

Π‘Π²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ супСрполСзный дСсСрт – ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ для Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠΆΠΈΠ½Π°. Он ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·Ρ€Π°ΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π·Π° дСнь ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ ΠΉΠΎΠ΄Π°. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ смузи Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ кислотой, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Π΅Ρ‚Π°ΠΈΠ½ΠΎΠΌ. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ ускорят ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ кислорода ΠΏΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΅ΠΌΡƒ быстрСС Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. А Π²ΠΎΡ‚ содСрТащиСся Π² ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ вывСсти скопившиСся Π·Π° дСнь токсины.

Для Π½Π΅Π³ΠΎ понадобится:

  • 1-2 срСдних ΠΊΠΎΡ€Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ;
  • ΒΌ срСднСй свСклы;
  • нСбольшой кусочСк корня имбиря;
  • апСльсин.

Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡΠ²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сок ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° нСсколько часов. Π”Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ ΠΌΠΎΠΈ, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°Ρ… Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ свСТСвыТатый ΡΠ²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сок. ΠŸΡ€ΠΈ соприкосновСнии ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ» свСкольного сока с Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ опасныС Π»Π΅Ρ‚ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ вСщСства. Π˜Ρ… быстроС ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ способствуСт возникновСнию головокруТСния ΠΈ Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Ρ‹. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ставим Π΅Π³ΠΎ Π½Π° 2 часа Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ.

Π’ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ смСшиваСм ΠΌΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒ апСльсина, ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΡƒΡŽΡΡ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΡΠ΄Π΅Ρ€Π½ΡƒΡŽ смСсь соСдиняСм с ΠΎΡ‚ΡΡ‚ΠΎΡΠ²ΡˆΠΈΠΌΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ соком ΠΈ добавляСм Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΡƒ.

Если Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ…Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ Π² ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΈΠΉ дСнь β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ льда πŸ™‚

Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ смузи для похудСния

ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΊΠΈ извСстны Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эти ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ. А этот элСмСнт ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ сСрдСчной ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ стимулируСт Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ сока ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ. БодСрТащиСся Π² Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠΌ сокС Ρ„ΠΈΡ‚ΠΎΠ½Ρ†ΠΈΠ΄Ρ‹ ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ процСсс пСрСваривания ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. Π•Ρ‰Π΅ сок ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ органичСскими кислотами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ.

Π’Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ:

  • ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π°;
  • стакан сока свСТСвыТатого Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ;
  • ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ;
  • 1 стакан Π²ΠΎΠ΄Ρ‹;
  • 1 ст.Π». сладкого красного ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°.

Π˜Π·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π°Π΅ΠΌ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ ΠΌΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒ экзотичСского ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈ зСлСнь. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ смСшиваСм эту массу с Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ соком ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ. ВсС снова Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π΅Ρ‡ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΊ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ.

Из-Π·Π° содСрТания большого количСства органичСских кислот рСкомСндуСтся ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ постСпСнно. Π‘ΠΎΠ²ΠΌΠ΅Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ вмСстС с ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ послС. Π’ этом ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ цитрусовый, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ я писала Β«ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈΒ».

Π‘Π΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Π΅Π²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ свойства этого ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠ³ΠΎ смузи просто Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Он ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ тонус, усиливаСт ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅. А Π΅Ρ‰Π΅ этот Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ способствуСт ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π£ мСня Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ для похудСния ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ дСсСрт ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ ΠΉΠΎΠ΄Π° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ ускоряСт ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ процСссы. Но ΠΈ это Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ всС. ΠžΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Π΅Π²Ρ‹ΠΉ Ρ„Ρ€Π΅Ρˆ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ усиливаСт ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€ΡΠΌ, срСдство Π½Π° всС случаи ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ πŸ™‚

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ 1: Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ 50 ΠΌΠ» сока ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΊ яичный ΠΈ Β½ стакана ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. ВсС эти ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ смСшиваСм Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ… Π΄ΠΎ появлСния ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ. Π—Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ присСд ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, содСрТаниС ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ большС 100 ΠΌΠ».

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ 2: Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ яблоко Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ΅, 1-2 стСбля ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ, ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°, 150 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π»Π΅Π΄). Для кислинки Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ 1 ст.Π». Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. Π˜Π·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π°Π΅ΠΌ всС Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ стаканам.

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ 3: это Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ я написала Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ πŸ™‚

Π’ΠΎΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ интСрСсный Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚:

ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΉ смузи

Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„Ρ€Π΅Ρˆ – настоящий рСкордсмСн ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΎ-ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ комплСкса. Он ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ для ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π³Π»Π°Π·, Π΄Π° Π²ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ всСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ для похудСния. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρƒ нас продаСтся ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄.

ΠžΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ сама Ρ‚Π°ΠΊ подсСла Π½Π° ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ съСдала ΠΏΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΡˆΡ‚ΡƒΠΊ Π² дСнь. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ я Π΅Π΅ Π³Ρ€Ρ‹Π·Π»Π° сырой. Как-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚Ρƒ. Она ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π°Π»Π° ΠΌΠΎΠΈ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π³Ρ€ΠΎΡ…Π½ΡƒΠ»Π°ΡΡŒ со стула. Π”ΡƒΠΌΠ°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ мСня ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΡƒΡ…Π°. А оказалось, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΠΊΡ€Π°ΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ. Π‘ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡŽΡΡŒ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ смузи, постСпСнно наслаТдаясь процСссом поСдания πŸ™‚

Π’Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚:

  • Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ;
  • 2 ΡˆΡ‚. Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… яблока (Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Β«Π³Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΒ»)
  • 3 срСдних Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ;
  • 1 ст. ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· Π³Π°Π·Π° (ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π°).

Π―Π±Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ очиститС ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Ρ‹. ΠžΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ€Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΆΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° дольки, Π° цитрус освободитС ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ.

Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° помСститС Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ помСститС ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π½ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅. Для придания пикантности ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ малСнький кусочСк имбиря ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΡƒΡŽ Π³ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΡ… ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ². ВсС, смузи Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΊ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ.

А Π²ΠΎΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π° с ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ:

БущСствуСт Π΅Ρ‰Π΅ мноТСство прСкрасных Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… килошСк. НСкоторыС ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ «смузи для похудСния Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅Β». Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ припасСно Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ. И Π½Π° обновлСния ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ всС Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ всС ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ. Π”ΠΎ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… встрСч, Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ.

Π‘ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ольга Π‘ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΡƒΠ±

takioki.life

Π Π•Π¦Π•ΠŸΠ’ ΠœΠžΠ›ΠžΠ§ΠΠ«Π₯ ΠšΠžΠšΠ’Π•Π™Π›Π•Π™ Π’ БЛЕНДЕРЕ | ΠŸΡ€ΠΎ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠΊΠΈ


ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ
Π’Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅
1 Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ
с двумя частями ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.
Π”Π°Π»Π΅Π΅ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ своСму Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ вкусу добавляйтС Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ вкусности Π½Π° свой Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ β€” шоколад, ягоды, сиропы, ΠΎΡ€Π΅ΡˆΠΊΠΈ, сгущСнку ΠΈ.Ρ‚.Π΄. Если ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ получаСтся ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌ, Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ 1:1. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ своСй Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΈ β€” струТкой ΠΈΠ· шоколада, ΠΈΠ· кокоса, ΠΎΡ€Π΅ΡˆΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Ρ†ΡƒΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΠ².

ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎ
Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅
ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 100 ΠΌΠ»,
Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ 1 Π±Π°Π½ΠΎΡ‡ΠΊΠ°,
ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ сока Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°,
нСсколько абрикосов
ΠΈ Π»Π΅Π΄.
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Ρ‹ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡΡŒΡ‚Π΅ долькой абрикоса.

ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Шоколадная мята
Π’ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅
4 ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ,
1/4 стакана ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°,
ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ шоколадного сиропа
ΠΈ 1-3 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ масла мяты.
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Ρ‹ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡΡŒΡ‚Π΅ листиками мяты

ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Поплавок
Π’Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅
ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹Ρ‚ΡƒΡŽ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ.
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π² Π±ΠΎΠΊΠ°Π»,
Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄Π° Β«Π‘Π°ΠΉΠΊΠ°Π»Β» ΠΈΠ»ΠΈ («Кока-ΠΊΠΎΠ»Ρ‹Β», «ПСпси»)
ΠΈ свСрху ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊ (20 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ) ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ.

ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠšΠΎΡ„Π΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ
Π’Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅
ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π»ΠΈΡ‚Ρ€ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°,
200 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ,
3 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π°
ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΡƒ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡ„Π΅.
Π Π°Π·Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Π°ΠΌ.

ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π‘Π°Π½Π°Π½Π°-ΠΌΠ°ΠΌΠ°
Π’Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅
400 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ
с ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ стаканом ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°,
Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ 350 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² спСлых Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²
ΠΈ снова Π²Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ получСния густого, Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ коктСйля.

ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ заяц
Π’Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅
ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ стакан ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°,
ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ 200 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ,
2 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ сахара ,
1 Ρ‡. Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ°
ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π±ΠΎΠΊΠ°Π».

ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ эг-Π½ΠΎΠ³
Π’Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅
30 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
ΠΈ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ сливок,
40 мл апСльсинового сока,
сахарного сиропа 20 ΠΌΠ»
ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ яйцо.
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π±ΠΎΠΊΠ°Π».

ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠœΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ фСя
Π’Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅
120 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°,
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΌΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½,
10 мл сока лимона
ΠΈ 10 ΠΌΠ» сахарного сиропа.
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π±ΠΎΠΊΠ°Π».

ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ РайскиС яблоки
Π’Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅
Π½Π°Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹Π΅ яблоки с ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€ΠΎΠΉ 2-3 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΊΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ сахар ΠΏΠΎ вкусу.
НалСйтС ΠΏΠΎΠ» Π»ΠΈΡ‚Ρ€Π° Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ снова Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅.
ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Π΅ Ρ€Π°Π·Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ стаканам ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‹ΠΏΡŒΡ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ.

ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ гоголь-моголь ΠœΠ΅Π΄ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ
Π’Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅
Π΄Π²Π° стакана ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°,
ΠΎΠ΄Π½ΠΎ яйцо,
150 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π°
ΠΈ Π΄Π²Π΅ столовыС Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока ΠΈΠ»ΠΈ апСльсинового. Π Π°Π·Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Π°ΠΌ.

ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠšΡ€Π΅ΠΌ-Π±Ρ€ΡŽΠ»Π΅
Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ» Π»ΠΈΡ‚Ρ€Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°,
4 столовыС Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π°,
1 Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΡƒΡŽ Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ ванильного сахара,
1 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ
ΠΈ 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ сливочного шоколада.
ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° нСбольшой огонь ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€Π΅Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ растворСния шоколада. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΡƒΡŽΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ смСсь ΠΎΡ…Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ час ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ. ПослС Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ смСсь Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² ΡˆΠ΅ΠΉΠΊΠ΅Ρ€ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΎΠ»Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅.
Π Π°Π·Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Π°ΠΌ.

Π˜Ρ€ΠΈΠ½Π° АндрССва

pro-receptiki.ru


Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

*
*