Рейтинг ноотропов для улучшения памяти – 10 лучших ноотропов. Рейтинг 2019

xn——flcjme7al0b7a9cgb.xn--p1ai

Лучшие Ноотропы для Опытных Юзеров

Всем привет! В прошлом выпуске мы говорили о топовых ноотропах для использования новичками. Сегодняшний сюжет нацелен на более узкую аудиторию, для тех, кого не пугают слова типо Пирацетама или Ноопепта. Если вы таки новичок, то лучше не читать дальше. Сразу оговорюсь, что наш проект ни к чему не призывает и вся информация взята из личного авторского опыта, исследований и отзывов в сети! Читайте инструкции и противопоказания!

1. Кортексин + Церебролизат

Не будем затягивать, это самая сильная схема, что мне довелось попробовать. Да, у этих веществ слабая доказательная база. Да, их нужно колоть внутримышечно. Но они уж очень сильно меняют поведение, восприимчивость к интеллектуальной нагрузке.

Вещества продаются только в аптеках. И они довольно дорогие! В среднем курс обойдется в 2 тыс руб или 35$.

Кортексин, 10 ампул по 10 мг + раствор. Уколы делаются либо каждый день, либо через день.

Церебролизат по 3 мл, уколы делаются так же. У него есть аналог – Церебролизин.

Курс 10-20 дней. Лично я делал первую половину на церебролизате, вторую на кортексине.

Какие выгоды:

+ Обработка

Сложно описать этот пункт. Часто упоминается, что любая информация становится более понятной. На личном опыте замечал, что читаю проф. литературу по нейробиологии как художку. Причем и картины рисуются и трехмерные объекты, и таблицы с данными. Скорость обработки данных как на стимуляторах, только без эффекта самой стимуляции. Сколько бы вы не получили информации за день, кажется, что голова еще наполовину пуста.

+ Социальность

Возможно есть действие на какие-то гормоны, но поведение становится более мягким. Меньше импульсивности. Проще дается разговор даже с конфликтными людьми. Да и сам становишься добрее, рассудительнее.

Данные выгоды сохраняются еще пару недель после курса. Курсы делают 1-2 раза в год, чаще наверно и не захочется, уж очень специфичные препараты.

2. PRL 8-53

Экспериментальный ноотроп, который мы даже собирались начать реализовывать, но не решились. Про него очень мало данных, рабочая дозировка же скачет от 5 мг до 50, не понятны даже побочки, их попросту не было в исследованиях. Эффекты нестабильны и сочетания так же не ясны.

Приобрести сейчас можно только на западных ресурсах. Цена за 1 грамм 25-30$. Советуют принимать небольшими курсами по 2 недели.

Выгоды:

+ Память

Вероятно, это самый сильный ноотроп для улучшения памяти (Ссылка). В одном исследовании, улучшения на людях были на 150% больше стартовых параметров. Вот запоминаете вы 5 цифр, взглянув на них, а с этим ноотропом будете все 10-15. Сам не замечал сильных изменений.

+ Концентрация

Повышение внимания, фокуса. Если в норме вы заставляете себя не отвлекаться, то тут — заставляете отвлечься. Не сказал бы, что есть рост мотивации и настроения, лишь грубая концентрация и память.

Мне вещество показалось похожим на оксирацетам, который чуть изученней) Так что если не найдете prl, поищите оксирацетам.

3. Модафинил

Темная магия среди ноотропов. Модафинил в РФ запрещен, но в некоторых других соседних странах продается как добавка, даже не рецептурное лекарство. Поэтому если поймают в РФ будете считаться наркоманом, на Украине, с тем же веществом – оплотом движения ЗОЖ. Для России заменить модафинил можно гидрафинилом с кофеином или фенилпирацетамом.

Цены на все очень разные, курсом применять не желательно, так как все соединения сильные и могут вызвать бессонницу.

Основная выгода: Мотивация + Скорость мышления

Модафинил или схема «Гидрафинил с Кофеином либо Фенилпирацетамом» заметно бустят мотивацию и чуть меньше концентрацию. То есть жажда деятельности присутствует, а вектор может меняться.

Во многих ноотропных рейтингах именно модафинил выходит на первое место по комплексному улучшению интеллекта. Так же он хорошо изучен! Автор книги «Области Тьмы» писал книгу именно под модафинилом и за основу НЗТ брал его, но инфа не 100%.

Итог:

Естественно, если хорошо поискать, можно найти ноотропы с гигантским потенциалом для развития мозга, но они редкие и инфы еще меньше чем по PRL. Подробнее у нас был сюжет про НЗТ. Ноотропы из сегодняшнего списка можно относительно легко найти, они не стоят сотни долларов и оказывают вполне ощутимые эффекты. Знакомиться с этими ноотропам рекомендуем только опытным:

1. Кортексин + Церебролизат = Обновление, легко разобраться в чем угодно.
2. PRL 8-53 = Непонятный пока преп, но уж очень часто пишут, что дает суперпамять
3. Модафинил, для стран где он разрешен – один из самых мощных ноотропов. В РФ, формально, наркотик, так что забудьте про него.

Очень хотелось бы услышать в комментах реальные отзывы! Надеюсь выпуск вам понравился и помните, что лучший ноотроп – это самообразование, остальное — вспомогательные элементы! Удачи и до скорого!

clevermind.ru

Рейтинг ноотропов 2017 | CMT: Научный подход

Внимание: Данная презентация переведена и полностью основана на совокупном и субъективном опыте. Опрос проводился в исследовательских и образовательных целях. Настоятельно рекомендуется не принимать решение опираясь на эти наборы данных. Прежде чем принимать любое из этих веществ обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом, в противном случае возможно возникновение проблем с вашим психическим здоровьем. Указанные дозировки, скорее всего будут неточными, настоятельно рекомендуется не принимать самостоятельного решения без согласования с квалифицированным медицинским специалистом.

Возраст

Средний возраст участников составил 26,86 лет (стандартное отклонение = 9,68, диапазон 12-88).

Пол

Из 380 участников, опрос завершили: 325(91,07%) мужчин и 29(9,89%) женщин. 19 участников не ответило, 7 участников указали «другой» вариант пола. Из этих семи участников трое скорее всего были либо транс-мужчинами, либо транс-женщинами.

Страна проживания

Подавляющее большинство участников было из англоязычных стран. Ниже перечислено 10 самых популярных ответов:
США — 185
Не отвечено— 47
Канада — 23
Великобритания — 22
Австралия — 14
Германия — 8
Бельгия — 6
Россия — 6
Испания – 5
Другие страны — Швейцария (5 участников), Франция (3), Италия (3), Нидерланды (3), Новая Зеландия (3), Португалия (3) и Южная Африка (3).

Оценка личности

Был проведен 20-вопросный Mini-IPIP (Donnellan et al., 2006), созданный на базе 50-вопросного «Международного списка личностных черт» Л. Голдберга (Goldberg, 1999).

Большая пятерка:

Экстраверсия: эта черта включает в себя такие характеристики, как возбудимость, общительность, разговорчивость, самоуверенность и большое количество эмоциональной выразительности. Высокие уровни этой черты связаны с большим количеством друзей, более высокой удовлетворенностью от жизни и более низкими показателями психических расстройств.

Согласие: это измерение личности включает в себя такие атрибуты, как доверие, альтруизм, доброта, привязанность и другое просоциальное поведение. Это измерение является хорошим предиктором выбора работы: приемлемые люди склонны выбирать профессии, которые включают в себя заботу и воспитание поведения, низкую конкуренцию, например, медсестру, психотерапевта, учителя, благотворительного работника или врача (исключая хирургов). Люди с низким уровнем согласия, как правило, любят конкуренцию и выбирают профессии, которые требуют меньше сострадания, такие как генеральный директор, юрист, журналист, полицейский или шеф-повар. Согласие также предсказывает политические взгляды, поскольку приятные люди склонны быть либералами или леваками, в то время как несостоятельные люди консервативны или правы.

Добросовестность: общие черты этого измерения включают высокий уровень задумчивости, хороший импульсный контроль и целенаправленное поведение. Те, кто высоко ценят добросовестность, имеют тенденцию быть организованными и внимательными к деталям. Эта черта хорошо предсказывает успехи в учебе и работе.

Нейротизм: люди, обладающие высокой чертой, склонны испытывать эмоциональную нестабильность, беспокойство, капризность, раздражительность и печаль. Высокие оценки этого измерения часто, но не обязательно, связаны с тревожными расстройствами и депрессией.

Оценки этого образца были сопоставлены с более крупным образцом студентов колледжа, используемым для проверки этой индивидуальной анкеты.

Экстраверсия, среднее значение: 2.67, SD: 94, интерпретация: низкий.
Согласие, среднее значение: 3,46, SD: 87, интерпретация: низкий. Добросовестность, среднее значение: 2.99, SD: 81, интерпретация: низкий. Нейротизм, среднее значение: 2,93, SD: 83, интерпретация: высокий. Открытость, среднее значение: 4,03, SD: 73, интерпретация: высокий.

Средство и стандартные отклонения для больших пяти шкал личности, интерпретация (низкая или высокая) по сравнению с эталонным образцом. Все различия статистически значимы с размерами среднего эффекта.

Ноотропы: использование и восприятие эффектов

Участники поэтапно пробовали различные вещества, всего было 63 вещества (обладающие ноотропным эффектом). Если участник отмечал ноотропный эффект, то позже его просили описать предполагаемые последствия после приема этого вещества.

Воспринимаемые эффекты

Все воспринимаемые эффекты оценивались по семибалльной шкале. Следующие графики суммируют результаты. Вещества указаны на оси У, начиная от наивысшего до самого низкого среднего значения. Точки указывают среднюю оценку этого вещества. Линии указывают 95%-ный доверительный интервал (CI), выражая тем самым неопределенность соответствующего среднего значения. Более широкие CI указывают на большее разнообразие ответов. Красная линия указывает на нейтральный ответ с надписью «no effect». Как правило, все средние рейтинги с доверительными интервалами, пересекающими красную линию, скорее всего, не будут иметь никакого эффекта. Если нижний (левый) конец CI выше, чем, например, белая линия для «небольшого увеличения», эффекты этого вещества оценивались достаточно высокими. Это редко случалось. Большинство веществ имели оценки где-то между «нет» и «небольшим эффектом», за некоторыми исключениями.

Оценка «приятности» эффекта

Большинство веществ оценивались как находящиеся где-то между нейтральными и слегка приятными, что указывает на то, что отрицательные эффекты редки для ноотропов. Три вещества оценивались как нейтральные, но доверительные интервалы чрезвычайно велики. С другой стороны, некоторые вещества оценивались как более «слегка» приятные: DMHA, Huperzine A, Selegiline и LSD.

Тревожность

Согласно ответам, тревожность снижается наиболее эффективно с помощью следующих веществ: L-теанин, тианептин, CBD, кава и фенибут. Все эти вещества хорошо известны благодаря анксиолитическим, успокаивающим эффектам. С другой стороны, тревога слегка повышается рядом известных стимуляторов, таких как метилфенидат, кофеин, аддерол и конечная группа.

Концентрация(фокус)

Самые выраженные эффекты фокусировки/концентрации были зарегистрированы для Adrafinil, Caffeine, Phenylpiracetam(фенотропил), Modafinil, Armodafinil, Methylphenidate и, прежде всего, Adderall. Мелатонин и ГАМК, похоже, уменьшают фокус, но незначительно.

Память

Не многие вещества улучшали память. При оценке, фактически ни одно из этих веществ не было оценено как приводящее к большему, чем «небольшое улучшение» памяти.

Мотивация

Группа веществ были оценены как мотивирующие. Большинство из них были стимуляторами. Мелатонин, Bacopa monnieri и GABA, похоже, оказывают небольшое отрицательное воздействие на мотивацию.

Настроение

ЛСД, Тианептин, Фенибут и Аддеролл, похоже, улучшают настроение. Примечательно, что микродозы ЛСД оценивались как эффективные, сравнимые с тианептином, который является антидепрессантом.

Ноотропная дозировка Участники попросили дозу ноотропов в миллиграммах, которые они уже сделали. Большинство из них смогло ответить в требуемом формате. Минимальные, средние и максимальные дозы для всех веществ приведены ниже.

Вещество | Минимальная доза в мг | Медианная доза в мг | Максимальная доза в мг

L-Теанин | 100 | 200 | 400
Бакопа | 200 | 300 | 500
Кофеин | 80 | 200 | 800
Куркумин | 100 | 500 | 2500
Ашваганда | 300 | 500 | 1200
Родиола | 50 | 300 | 700
Зверобой | 250 | 575 | 900
Кава | Не Доступно | Не Доступно | Не Доступно
Метилфенидат | 10 | 20 | 200
Аддералл | 5 | 25 | 60
L-депренил | 10 | 10 | 10
Тирозин | 250 | 600 | 9000
N-ацетил-L-тирозин (NALT) | 60 | 500 | 500
Креатин | 1250 | 5000 | 10000
CDP-холин | 150 | 300 | 2000
Альфа-GPC | 125 | 300 | 1200
Карнитин / NALC | 500 | 500 | 1000
Омега 3 | 300 | 1375 | 5000
Магнезиум | 100 | 300 | 1000
Модафинил | 5 | 125 | 600
Армодафинил | 75 | 150 | 150
Адрафинил | 50 | 450 | 900
Пирацетам | 200 | 3100 | 8000
Фонтурацетам | 75 | 160 | 275
Анирацетам | 90 | 800 | 2400
Оксирацетам | 600 | 800 | 1500
Прамирацетам | 100 | 700 | 1600
Колурацетам | 15 | 55 | 200
Фасорацетам | 100 | 22,5 | 60
Нефирацетам | 250 | 250 | 250
Ноопепт | 10 | 15 | 20
Семакс | 0,1 | +0,6 | 2
Селанк | 0,1 | +0,25 | 2
Донепезил | 1 | 1 | 1
Гиперзин А | 0,085 | 1 | 5
Коаксил | 10 | 33 | 150
NSI-189 | 5 | 40 | 100
Мелатонин | +0,05 | 3 | 30
GABA | 100 | 175 | 250
5-НТР | 5 | 125 | 200
Черное серое масло | 30 | 265 | 500
Женьшень | 50 | 325 | 600
Гинкго | 60 | 120 | 250
Никотин | 1 | 4 | 36
Сульбутиамин | 200 | 500 | 1500
Уридин | 10 | 250 | 600
Sacrosine | 2000 | 2000 | 2000
Sunifram | 10 | 20 | 20
BPC-157 | +0,01 | +0,25 | 200
Boswellia | Не Доступно | Не Доступно | Не Доступно
Guanfacine | 2 | 2 | 2
DMHA | 150 | 150 | 150
LSD Microdose | 0,00005 | 10 | 25
Конопляное масло | 10 | 25 | 60
PRL-8-53 | 20 | 20 | 20
Agmatine | 50 | 750 | 2000
Селегилин / Deprenyl | 10 | 10 | 10
Фенибут | 150 | 1000 | 3500
Львиная грива | 200 | 800 | 3000

Перевод: Дмитрий Канфар
Оригинал (англ): darktka.github.io

cmtscience.ru

Ноотропы с доказанной эффективностью: список лучших

Ноотропы  — это натуральные или синтетические вещества, которые можно использовать для улучшения умственных способностей у здоровых людей. Они завоевали популярность в сегодняшнем высококонкурентном обществе и чаще всего используются для увеличения памяти, фокуса, творчества, интеллекта и мотивации.

В статье мы приведем список ноотропов с доказанной научной эффективностью. В отношении всех перечисленных препаратов и веществ имеется множество доказательств и проведенных исследований, который подтверждают, что эти соединения действительно работают.

Список лучших ноотропов согласно научным данным

Ученые выделили как минимум 14 препаратов-ноотропов, которые способны увеличить показатели производительности человеческого организма.

После описания каждого препарата мы будем приводить примеры качественных добавок, которые можно купить в магазине iherb.com.

Рекомендованные дозировки указаны для получения ноотропного эффекта. Однако, учтите, что эти цифры могут быть индивидуальными. Вам нужно будет тестировать дозу самостоятельно, чтобы получить необходимый эффект.

1. Кофеин

Кофеин является наиболее широко потребляемым психоактивным веществом в мире. Он естественным образом содержится в кофе, какао, чае, орехах и гуаране. Его часто добавляют в газировку, энергетические напитки и лекарства. Кофеин также можно принимать в качестве пищевой добавки, либо самостоятельно, либо в сочетании с другими веществами.

Кофеин работает, блокируя рецепторы аденозина в вашем мозгу, заставляя вас чувствовать себя менее уставшими. Низкое и умеренное потребление кофеина в дозировке 40-300 мг повышает  внимательность и внимание и снижает время реакции. Эти дозы особенно эффективны при повышенной усталости (1).

Кофеин – природное химическое соединение, которое повышает вашу бдительность, улучшает ваше внимание и уменьшает время реакции.

Дозировка: 400 мг в сутки (не считая кофеина из чая и кофе)

Natrol, High Caffeine, Extra Strength, 200 mg, 100 Tablets

2. L-теанин (L-Theanine)

L-теанин представляет собой аминокислоту, которая содержится в чае, но ее можно также принимать в качестве пищевой добавки.

Несколько исследований показали, что прием 200 мг L-теанина оказывает успокаивающее действие, не вызывая сонливость (2).

Было обнаружено, что даже 50 мг — количество, обнаруженное в примерно двух чашках заваренного чая — увеличивает альфа-волны в мозге, которые связаны с творчеством (3).

L-теанин еще эффективнее при употреблении кофеина. По этой причине они часто используются вместе в бадах для повышения жизненного тонуса и энергии. Более того, они оба естественным образом содержатся встречаются в чае.

L-теанин — аминокислота, найденная в чае, которая может повысить чувство спокойствия и может быть связана с увеличением творческих способностей. Его эффективность увеличивается при сочетании с кофеином.

Дозировка: 200-400 мг один-два раза в сутки (максимально допустимо 1200 мг в сутки)

Now Foods, L-теанин, двойная сила, 200 мг, 120 растительных капсул

Подробнее об L-теанине и его применении для улучшения здоровья читайте на нашем сайте.

3. Креатин

Креатин — аминокислота, которую тело использует для производства белка. Это не только популярная добавка для бодибилдеров, способствующая росту мышц, но это также и ноотроп с доказанной эффективностью в плане пользы для мозга. После того, как вы употребляете креатин, он попадает в мозг, где связывается с фосфатом, создавая молекулу, которую ваш мозг использует в качестве «топлива» для жизнедеятельности своих клеток (4). Эта повышенная доступность энергии для клеток мозга обеспечивает улучшение краткосрочной памяти и умственных способностей, особенно у вегетарианцев и людей с высоким уровнем стресса (5).

Исследования показывают, что безопасно принимать 5 гр. креатина в день без каких-либо негативных последствий. Большие дозы также эффективны, но исследования по их долгосрочной безопасности отсутствуют (6).

Креатин — аминокислота, которая может улучшить кратковременную память и умственные способности. Он наиболее эффективен для вегетарианцев и людей, которые подвергаются стрессу. Доза в 5 гр. в день является безопасной в долгосрочной перспективе.

Дозировка: 5 грамм в сутки.

Optimum Nutrition, Капсулы Креатин 2500, 100 капсул

Кроме теанина и креатина, сильным ноотропным действием обладает аминокислота L-карнозин. Он, помимо прочего, является сильным anti-age средством.

4. Бакопа Монниери (Bacopa monnieri)

Bacopa monnieri — древняя трава, используемая в аюрведической медицине для усиления функции мозга.

В нескольких исследованиях было установлено, что добавки Bacopa monnieri могут ускорить обработку информации в мозге, сократить время реакции и улучшить память (7).

Bacopa monnieri содержит активные соединения, называемые бакозидами, которые защищают мозг от окислительного стресса и улучшают сигнализацию в гиппокампе, области мозга, в которой обрабатываются воспоминания.

Последствия влияния Bacopa monnieri не ощущаются сразу. Поэтому дозу в 300-600 мг следует принимать в течение нескольких месяцев для максимальной пользы (8).

Bacopa monnieri — это травяная пищевая добавка, которая, как было доказано, улучшает память и способность обрабатывать информацию, когда она принимается в течение нескольких месяцев.

Дозировка: 200-450 мг (45% бакозидов), 750 мг (20% бакозидов)

Nature’s Answer, Бакопа, 500 мг, 90 вегетарианских капсул

5. Родиола розовая

Родиола розовая (золотой корень) — это адаптогенная трава, которая помогает вашему телу справляться со стрессом более эффективно.

Читайте также: растительные адаптогены — список лучших

В нескольких исследованиях было обнаружено, что добавки родиолы розовой могут улучшать настроение и снижать чувство выгорания как у лиц с острым стрессом, так и у людей с повышенным напряжением (9).

Было доказано, что прием небольших ежедневных доз родиолы розовой снижает умственную усталость и повышает чувство благополучия у студентов в период стрессовых экзаменов (10).

Необходимы дополнительные исследования для определения оптимального дозирования и лучшего понимания того, как трава вызывает эти ноотропные эффекты.

Родиола розовая – растение, которое может помочь вашему телу лучше адаптироваться к стрессовым условиям и уменьшить усталость.

Дозировка: 150-200 мг в сутки (допустимо не более 1000 мг)

Gaia Herbs, Родиола розовая, 120 растительных жидких фито-капсул

6. Женьшень обыкновенный

Женьшень обыкновенный (азиатский / китайский / panax ginseng root) — древнее лекарственное растение, используемое для усиления функции мозга, также является адаптогеном.

Обнаружено, что однократная доза 200-400 мг женьшеня снижает усталость мозга и значительно улучшает способность решать сложные задачи в условиях давления на психику (11).

Тем не менее, неясно, как именно женьшень усиливает функцию мозга. Это может быть связано с его сильными противовоспалительными эффектами, которые помогают защитить ваш мозг от окислительного стресса и улучшить его функцию. Некоторые исследования показали, что тело может адаптироваться к женьшеню, что делает его менее эффективным после нескольких месяцев использования. Поэтому необходимо провести больше исследований по его долговременным ноотропным эффектам (12).

Иногда прием женьшеня может помочь улучшить психическую функцию мозга, но необходимы дополнительные исследования в отношении его долгосрочной эффективности.

Дозировка: 500 мг 2 раза в день

Now Foods, Женьшень, 500 мг, 250 капсул

7. Гинкго Билоба

Одним из ноотропов с доказанной наукой эффективностью является гинкго билоба. Листья дерева гинкго могут оказывать положительное влияние на ваш мозг.

Было доказано, что прием пищевых добавок гинкго билоба улучшает память и аналитические способности у здоровых пожилых людей, когда их принимают ежедневно в течение шести недель (13). Принимая гинкго билоба в период стресса, организм снижает вызванное напряжением высокое кровяное давление и уровень кортизола — гормона стресса (14). Предполагается, что некоторые из этих преимуществ могут быть связаны с увеличением притока крови в мозг после употребления гинкго билоба (15).

Хотя эти результаты являются многообещающими, не все исследования показали положительные эффекты. Необходимо больше исследований, чтобы лучше понять потенциальные преимущества гинкго билоба в качестве ноотропа.

Подробнее о действии гинкго билоба читайте на нашем сайте.

Некоторые исследования показывают, что гинкго билоба может улучшить память и способность обрабатывать информацию, особенно в стрессовых ситуациях. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Дозировка: 60 мг два раза в сутки (допустимо до 600 мг в сутки)

Natural Factors, Гингко билоба, 60 капсул

8. Никотин

Никотин является естественным химическим веществом, обнаруженным во многих растениях, особенно в табаке. Это одно из соединений, которые делают сигареты такими захватывающими. Его также можно потреблять с помощью никотиновой жевательной резинки или поглощать через кожу с помощью никотинового пластыря.

Исследования показывают, что никотин может иметь ноотропные эффекты, такие как повышенная внимательность и внимание, особенно у людей с естественным недостаточным охватом внимания (16).

Было также установлено, что он улучшает моторную функцию. Более того, жевательная никотиновая смола увеличивает скорость и четкость рукописного письма (17). Однако это вещество может быть смертельно опасно в высоких дозах, поэтому необходимо соблюдать осторожность.

Никотин является естественным химическим веществом, которое повышает бдительность, внимание и двигательные функции. Тем не менее, он вызывает привыкание и токсичность в высоких дозах.

Синтетические ноотропы, эффективность которых доказана не полностью

Ниже перечислены препараты, в отношении которых имеется недостаточное количество исследований, противоречивые результаты научных экспериментов, либо это препараты с серьезными побочными эффектами.

9. «Ноопепт» (Noopept)

Noopept — синтетический ноотроп, который можно приобрести в качестве пищевой добавки.

В отличие от некоторых естественных ноотропов, эффекты ноопепта могут ощущаться в течение нескольких минут, а не часов, дней или недель и обычно продолжаются в течение нескольких часов.

Исследования на животных доказали эффективность лекарства: прием ноопепта ускоряет скорость мозга и улучшает запоминание, повышая уровень нейротрофического фактора мозга (BDNF), соединение, которое способствует росту клеток мозга (18). Эксперименты с участием людей показали, что этот препарат помогает людям быстрее восстанавливаться после травм головного мозга, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как его можно использовать как ноотроп у здоровых взрослых (19).

Ноопепт — быстродействующий синтетический ноотроп, который может улучшить память, увеличивая уровни BDNF в вашем мозгу.

10. «Пирацетам»

Пирацетам — еще одна синтетическая ноотропная молекула, которая очень похожа на ноопепт по структуре и функции.

Учеными доказана эффективность пирацетама в отношении улучшения памяти у пожилых людей с неврологическими отклонениями, однако пирацетам практически никак не воздействует на мозг здоровых взрослых (20).

В 1970-х годах несколько небольших, плохо спроектированных исследований предполагали, что пирацетам может улучшить память у здоровых взрослых, но эти результаты не были воспроизведены (21).

Хотя пирацетам широко доступен и пропагандируется как ноотроп, исследования его результативности  отсутствуют.

Пирацетам продается как ноотропная добавка, но исследования, подтверждающие его эффективность, отсутствуют.

11. Фенотропил

Фенотропил, также известный как фенилпирацетам, представляет собой синтетический ноотроп, который широко доступен в качестве пищевой добавки.

Он похож по химической структуре на пирацетам и ноопепт и помогает мозгу оправиться от различных травм, таких как инсульт и эпилепсия.

Одно исследование у крыс показало, что фенотропил слегка улучшает память, но исследования, направленные на поддержку его использования в качестве ноотропа у здоровых взрослых, не проводились (22).

Фенотропил продается в качестве ноотропа, но исследования, показывающие преимущества увеличения памяти у здоровых взрослых, пока не проводились.

12. Модафинил (Провигель)

Обычно продаваемый под торговой маркой Provigil, модафинил — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое часто используется для лечения нарколепсии, что вызывает неконтролируемую сонливость (23).

Его стимулирующие эффекты аналогичны эффектам амфетаминов или кокаина. Тем не менее, исследования на животных предполагают, что он имеет более низкий риск зависимости (24).

Несколько исследований показали, что модафинил значительно снижает чувство усталости и улучшает память у взрослых, страдающих от отсутствия сна (25). Он также улучшает исполнительское функционирование или способность правильно управлять своим временем и ресурсами для достижения ваших целей. Хотя модафинил обладает сильными ноотропными эффектами, он доступен только по рецепту в большинстве стран. Даже при предписании важно использовать этот препарат ответственно, чтобы избежать негативных побочных эффектов.

Хотя модафинил обычно считается не вызывающим привыкания, случаи зависимости и отмены сообщаются при приеме в высоких дозах.

Модафинил — лекарство, отпускаемое по рецепту, которое может уменьшить сонливость и улучшить функцию мозга у здоровых взрослых, особенно у тех, кто страдает бессонницей. Однако его следует принимать только в соответствии с предписаниями врача.

13. Аддералл (Adderall)

Adderall – лекарство, отпускаемое по рецепту, которое содержит сильные стимулирующие амфетамины. Обычно выписывается для лечения синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) и нарколепсии. Сегодня этот препарат все чаще используются фанаты биохакинга, здоровые взрослые для улучшения внимания и скорости работы мозга.

Adderall работает, увеличивая доступность мозговых химикатов допамина и норадреналина в вашей префронтальной коре, области вашего мозга, которая контролирует рабочую память, внимание и поведение. Амфетамины, найденные в Adderall, заставляют людей чувствовать себя бодрыми, внимательными и оптимистичными. Они также уменьшают аппетит.

Обзор 48 исследований показал, что Adderall значительно улучшил способность людей контролировать свое поведение и улучшать кратковременную память (26).

В зависимости от дозы и типа назначенной таблетки, эффект препарата длится до 12 часов.

Важно отметить, что этот ноотроп имеет частые побочные эффекты, которые включают беспокойство, снижение либидо и повышенное потоотделение. Превышение дозировки может также вызывать более серьезные побочные эффекты, такие как сердечный приступ, особенно при употреблении алкоголя.

Доказательства того, что Adderall является эффективным ноотропом и улучшает умственные способности, являются сильными. Но препарат следует принимать только по назначению врача.

Adderall – лекарство, которое улучшает функцию мозга у здоровых взрослых и людей с СДВГ.

14. Метилфенидат (риталин)

Риталин — еще один лекарственный препарат, используемый для лечения симптомов СДВГ и нарколепсии. Как и Adderall, это стимулятор, который увеличивает концентрации дофамина и норадреналина в мозгу. Однако он не содержит амфетамины.

Читайте также: как увеличить дофамин в организме без лекарств

У здоровых взрослых Риталин улучшает кратковременную память, скорость обработки информации и внимание (27). Он обычно хорошо переносится, но может иметь противоположный эффект и ослаблять мышление, если принимать чрезмерную дозу.

Наиболее распространенными побочными эффектами Риталина являются бессонница, боль в животе, головная боль и потеря аппетита. Его прием может также вызвать галлюцинации, психоз, судороги, сердечные аритмии и высокое кровяное давление, особенно при высоких дозах.

Риталин является мощным стимулятором, который следует принимать только в соответствии с предписаниями врача и тщательно следить за злоупотреблениями.

Риталин – ноотроп с доказанной эффективностью, улучшающий скорость обработки информации, память и внимание. Он доступен только по рецепту.

Выводы

• Ноотропы – природные и синтетические соединения, которые усиливают психическую функцию.
• Рецептурные ноотропы, такие как Adderall и Ritalin, оказывают самое сильное и значительное влияние на память и внимание. Синтетические ноотропные добавки, такие как Noopept и пирацетам, широко доступны, но изучение их эффективности у здоровых взрослых отсутствуют.
• Многие натуральные ноотропы используются в альтернативной медицине, но их эффекты обычно более тонкие и медленные. Их иногда принимают в сочетании с другими препаратами, чтобы повысить эффективность.
• Использование ноотропов растет в современном обществе, но для лучшего понимания их преимуществ необходимы дополнительные исследования.

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

blisswoman.ru

Ноотропы – космические препараты для разума

Ноотропы — это класс веществ, улучшающие познавательные функции мозга. Их принимают для улучшения концентрации и улучшения памяти.

Ноотропы часто используются для увеличения охвата внимания, они помогают людям сосредоточиться и изучать вспомогательную информацию.

Студенты их еще называют «умными таблетками», поскольку они влияют на интеллект, мотивацию и умственную энергию.

Эти вещества считаются вполне безопасными, обладают нейрозащитным потенциалом и имеют очень низкий риск побочных эффектов при регулярном использовании.

У многих ноотропов сходный механизм действия, который усиливает связь между нейронами, помогает сбалансировать уровни нейротрансмиттеров или способствует обновлению клеток головного мозга.

Они могут улучшать энергетический обмен в нейронах, поддерживать нейропластичность и даже стимулировать рост новых нейронов и синапсов.

Такие «умные таблетки» сейчас уже широко известны, ведь их назначают врачи для лечения различных нарушений памяти, как болезни Альцгеймера, Паркинсона и Хантингтона. Кроме того, даже студенты для успешной сдачи сессии прибегают к таким лекарствам.

В этой статье мы постараемся разобраться, как действуют эти знаменитые вещества, что это вообще такое, эффективны ли они и оправдан ли длительный прием таких лекарств?

Из этой статьи вы узнаете:

Что такое ноотропы?

«Ноотропный» или упрощенно «умный препарат», «усилитель мозга» или «препарат, повышающий память» — общие термины, которые употребляются для обозначения соединений, повышающих умственную работоспособность.

По определению, ноотропы — это соединения, которые увеличивают умственные функции, включая память, мотивацию, концентрацию и внимание.

Существуют две различные формы ноотропов: синтетическая, созданная в лаборатории, например, пирацетам, и природные или растительные аналоги, такие как гинкго билоба, американский женьшень и прочее.

Растительные аналоги эффективны не только для усиления мозговых функций, но и для оздоравливания клеток мозга.

Все ноотропы действуют как сосудорасширяющие средства для небольших артерий и вен в мозге. Введение натуральных ноотропов в организм увеличивает кровообращение в мозге и в то же время обеспечивает его важными питательными веществами, увеличивая поток энергии и кислорода.

Несмотря на 3% вес мозга от массы тела, он получает всего около 15% общего количества крови и кислорода. Фактически мозг может генерировать энергию только от превращения глюкозы, а значит, нейрон зависит от непрерывного питания кислородом и другими питательными веществами.

В целом, ноотропы — это любой тип нейростимулятора или натуральной пищевой добавки с отсутствием или минимальными побочными эффектами. Такое определение довольно простое для препаратов, влияющих на умственные способности человека.

Оригинальное название исходит от бельгийского фармаколога Корнелиуса Джурджа, который изобрел первый ноотроп в 1963 году — соединение, известное как Пирацетам.

Он также представил классификацию ноотропов для обозначения когнитивных веществ с чрезвычайно низкой токсичностью, которые можно долго принимать, не опасаясь негативных последствий.

Пирацетам, известный также по названию Ноотропил, является одним из самых известных ноотропов. Он входит в класс Рацетамов, как и анирацетам, фонтурацетам, прамирацетам, оксирацетам, нефирацетам, колурацетам и небрацетам. Как вы заметили, все эти вещества заканчиваются приставкой «рацетам», что обозначает их принадлежность к определенному классу.

К ноотропам растительного происхождения относят рыбий жир, экстракт виноградных косточек, бакопа монье, родиолу, ашвагандху, холин, гинкго билоба и т. д.

Как действуют ноотропы?

Вы, наверное, смотрели фильм «Области тьмы, где главный герой и по совместительству неудачный писатель приняв одну «умную таблетку» мгновенно повышает свой IQ или же интеллект.

Но эти таблетки не действуют мгновенно и не открывают доступ к информационному полю Земли. Может в будущем изобретут и такие вещества, а пока они повышают функционирование мозга благодаря увеличению производства и сигнализации различных нейротрансмиттеров.

Наш мозг по существу является сетью миллиардов нейронов, связанных синапсами. Эти нейроны взаимодействуют и работают вместе с помощью химических веществ, известных как нейротрансмиттеры.

Когда нейротрансмиттеры посылают сигналы более эффективно, практически вы получаете улучшенную концентрацию, сильнее память, у вас повышается настроение, самооценка, мозг способен выполнять больший оббьем работы.

При дальнейшем приеме некоторых ноотропов может улучшаться синаптическая пластичность нейронов, что приводит к длительному улучшению здоровья и функционирования вашего мозга.

Другие ноотропы показывают эффекты вазодилатации, тоесть увеличения кровотока в мозге. В результате он получает больше кислорода, питательных веществ и глюкозы — первичного источника энергии, используемого мозгом для длительного периода фокусировки.

Еще один плюс «умных таблеток»

Мозг требует огромного количества энергии для выполнения своих функций, поддержания сознания и обращения внимания на внешнюю среду.

Вы когда-нибудь слышали, что для непрерывной умственной работы требуется больше энергии, чем для физических занятий? Это действительно так.

Выполняя умственные упражнения, изучая новую информацию, концентрируясь на своей работе и оставаясь в напряжении весь день, сжигается много энергии. Повышая кровообращение и одновременно прилив кислорода к мозгу, вы можете сразу же ощутить улучшение внимания.

Добавки, которые улучшают подачу энергии в клетки мозга (например, ацетил-L-карнитин, кофеин, креатин, гинкго билоба или винпоцетин), могут значительно улучшить фокусировку, умственную энергию и ясность разума. Эти ноотропы особенно нравится студентам, потому что их действие ощущаются сразу.

Ноотропы могут также обладать нейрозащитным потенциалом, тоесть непосредственно влиять на уровни химических веществ мозга, связанных с замедлением процесса старения.

Некоторые ноотропы могут увеличивать производство фактора роста нервов и производного нейротрофического фактора, стимулирующего рост нейронов и нейритов, одновременно замедляя темпы их повреждения.

Со временем такое действие способно потенциально замедлять признаки старения, такие как потеря памяти и даже противодействовать развитию расстройств, вроде болезни Альцгеймера.

Классификация ноотропов с описанием их механизмов действия

Ноотропные эффекты приписывают многим химическим веществам, которые способны улучшать функции мозга, не влияя отрицательно на сам мозг.

Известно, что добавки, попадающие под эту категорию, улучшают познавательные способности: формирование памяти, обучение, логическое мышление, творческое мышление, концентрацию и мотивацию.

В перспективе «умные таблетки» действительно работают, но какой эффект можно ожидать после приема таких лекарств?

Существует множество различных ноотропов, и их механизм действия также разнообразен.

Выше мы уже написали, что различают синтетические и ноотропы растительного происхождения. Кроме того, существует известная классификация из семи классов, исходя из механизма действия веществ: холинергики, рацетамы, дофаминергики, серотонинергики, адаптогены, метаболиты и стимуляторы.

Холинергики

Это любые добавки, которые повышают уровень ацетилхолина в мозге.

Ацетилхолин является одним из основных нейротрансмиттеров, участвующих в сохранении новой информации, доступе к памяти, выполнении расчетов, анализе и в контроле над охватом внимания.

Высокий уровень ацетилхолина увеличивает скорость создания новых соединений в мозге и делает нейроны более адаптируемыми или пластичными.

Известно, что холинергические добавки хорошо повышают уровень ацетилхолина в гиппокампе (часть мозга, связанная с хранением долговременных воспоминаний, а также процессом консолидации памяти, тоесть переходом временной памяти в долговременную память).

В организме ацетилхолин образуется с ацетил-КоА и холина, поступающего вместе с питанием. Он содержится в яичных желтках, определенных видах мяса и соевых бобах.

Тем не менее, большинство из нас не получает необходимого количества холина из продуктов, поэтому добавки холинергиков вполне уместны.

Самые известные добавки это битартрат холина, меклофеноксат, цитиколин и Альфа GPC. К другим ацетилхолиновым добавкам относят ингибиторы ацетилхолинэстеразы, такие как Гиперзин А, который предотвращает распад ацетилхолина в мозге.

Рацетамы

Это класс ноотропов, действующих аналогично холинергикам. Однако, вместо повышения уровня ацетилхолина, эти добавки улучшают чувствительность рецепторов ацетилхолина, так чтобы нейроны более эффективно взаимодействовали.

Самый популярный Рацетам – Пирацетам. Это первый ноотроп, изобретенный в 1963 году. Другие производные пирацетама — анирацетам, оксирацетам, прамирацетам и фенилпирацетам.

Ноопепт также считается рацетамом, хотя он имеет несколько иной механизм действия и более чем в 1000 раз сильнее за пирацетам.

Каждый из этих рацетамов имеет индивидуальный диапазон действия, но в большинстве случаев они способны усиливать холинергическую активность в головном мозге.

Некоторые соединения способствуют развитию большего числа нейронов, а другие увеличивают плотность рецепторов в таких областях, как гиппокамп.

После приема таких таблеток усиливается познание и умственная работоспособность, особенно в областях памяти, словесности, абстрактных рассуждений, решения проблем и анализа.

Пирацетам и его производные практически нетоксичны для людей, но наиболее распространенным побочным эффектом является головная боль, которую можно облегчить высококачественными предшественниками ацетилхолина, такими как цитиколин или Альфа GPC.

Дофаминергики

Эти «умные препараты» увеличивают уровень дофамина или активность в мозге.

Дофамин ответственный за ощущение удовольствия и счастья, например, когда вы выигрываете соревнование, получаете похвалу от своего друга или кушаете что-то вкусное.

Высокий уровень допамина уменьшает симптомы тревоги, депрессии, стресса и ангедонии, повышает мотивацию, уверенность и способность сосредотачиваться.

Стимулирование высвобождения допамина в префронтальной коре приводит к улучшению познания, бодрости и повышению энергии.

Среди наиболее известных дофаминергических ноотропов выделяют L-тирозин, сульбутиамин и леводопа.

Серотонинергики

Подобно вышеупомянутым добавкам, серотонинергики тоже повышают один из ключевых нейротрансмиттеров, называемый серотонином. Он контролирует ряд различных процессов в мозге, связанных со сном, аппетитом и настроением.

Люди с низким уровнем серотонина часто страдают депрессией, бессонницей, недостатком внимания и отсутствием импульсного контроля.

Популярные препараты их этого класса: 5-HTP или L-триптофан.

Многие ноотропы, повышающие настроение, влияют на уровень серотонина либо в качестве предшественника этого химиката, либо в качестве ингибитора обратного преображения серотонина.

Адаптогены

Одна из наименее понятных категорий ноотропов, которые предлагают существенные преимущества для улучшения здоровья и производительности мозга — адаптогены.

Для некоторых может показаться странным вообще отношение адаптогенов к классу ноотропов. В основном, это вещества растительного происхождения, которые поддерживают правильную работу не только мозга, но и всего тела.

Адаптогены снижают чувствительность организма к стрессовым ситуациям окружающей среды. К ним относят женьшень, кава-кава, зверобой и готу-кола.

Метаболики

Это, пожалуй, самые неопределенные ноотропы по механизму действия. К метаболикам относят любые пищевые добавки, оптимизирующие энергообеспечение тела или клеток мозга.

К ноотропам, которые влияют на метаболическую функцию нейронов, относят мозговые вазодилататоры, такие как винпоцетин (он способствует увеличению притока крови в мозгу).

Когда кровообращение улучшается, мозг получает больше кислорода и глюкозы – двух ингредиентов, необходимых для получения АТФ энергии, которую нейроны используют для питания практически всех клеточных процессов.

Другие метаболики способствуют повышению текучести в клеточных мембранах наших нейронов, что позволяет легче употреблять питательные вещества для функционирования клеток.

Креатин, фосфатидилсерин и гинкго билоба — это три добавки, использующие этот ноотропный механизм действия для повышения интеллекта.

Стимуляторы

В стимуляторах олицетворяются обычный кофеин и амфетамины, вроде аддералла и чрезвычайно мощного модафинила.

Стимуляторы ЦНС функционируют как усилители мозга, способствуют повышению энергии, бодрствования и бдительности.

Они помогут сосредоточиться и улучшить многие основные процессы мышления, связанные с обработкой и извлечением информации.

Самый большой недостаток заключается в том, что многие из стимуляторов иногда вызывают чувство «выгорания» и имеют высокий риск побочных эффектов.

Однако среди этого класса стимуляторов лучше всего подходит для использования в качестве «умных таблеток» — Модафинил. Он использует отдельный механизм действия для увеличения бодрствования и снижения чувства усталости, а исследования показали, что он также эффективен для улучшения умственных способностей.

Его даже рекомендуют для лечения сонливости, но все равно это нотропный препарат, который не предназначен для постоянного использования. Хотя его популярность растет среди студентов и людей, работающих в очень сложных отраслях.

Примеры лучших ноотропных препаратов

Хотя синтетические ноотропы продемонстрировали огромный потенциал, люди часто выбирают препараты растительного происхождения, считая, что у них меньше побочных эффектов. Некоторые клинические испытания показывают, что многие побочные эффекты до конца еще неизвестны.

Любая пищевая добавка, природная или синтетическая обладает как положительными, так и нежелательными эффектами, но природные соединения, а именно травяные экстракты и вещества, выделенные из алкалоидов, обычно гораздо менее рискованные.

Компромисс в безопасности означает, что такие нерискованные натуральные ноотропы часто оказывают не сильный эффект на мозг.

Травяные ноотропы — это своего рода «синергетические соединения», способствующие общему познавательному процессу.

Среди этих добавок выделяют чисто природные соединения, такие как Альфа GPC, холин или 5-HTP и поистине натуральные экстракты растений, например, гинкго билоба, бакопа монье, ежовик гребенчатый и родиола.

Первые представляют собой соединения, встречающиеся в нескольких растениях, но обычно их получают только после специфических лабораторных процессов. Другие травяные ноотропы представляют собой травяные экстракты уже существующих растений, которые в свою очередь содержат множество различных когнитивно-усиливающих веществ.

Популярные ноотропы растительного происхождения

1) Гиперзин А

Он представляет собой активный алкалоид, выделяемый из трав семейства Баранцевые. Яркий представитель этого семейства Баранец пильчатый.

Гиперзин А является антагонистом NMDA и нейронным антиоксидантом. Он появляется в кровотоке всего через 15 минут после приема внутрь, при этом его уровень в сыворотке достигает максимума более чем через час.

Одна из наиболее важных биохимических реакций гиперзина А – ингибирование ацетилхолинэстеразы, что позволяет другим нейроактивным соединениям оказывать более глубокое воздействие.

В последнее время этот алкалоид используется для лечения неврологических расстройств: болезни Альцгеймера, Паркинсона и шизофрении, а также в качестве противодействующего агента при отравлении гербицидами.

2) 5-HTP

Добавки 5-гидрокситриптофана усиливают образование в организме серотонина — важнейшего нейротрансмиттера мозга, часто называемого «молекулой счастья».

Следует отметить, что 5-HTP нельзя одновременно принимать со многими лекарствами (СИОЗС), ведь они могут быть весьма опасными, даже с летальным исходом.

Если принимать 5-HTP правильно, то он  демонстрирует широкий диапазон положительных эффектов для здоровья (стимулирует потерю веса, сдерживает аппетит, улучшает сон и даже решает некоторые проблемы пищеварения, как синдром дырявого кишечника).

Предполагается, что 5-гидрокситриптофан непосредственно превращается в серотонин ферментативными процессами, тем самым делая его более доступным для использования организмом.

Практический эффект приема 5-HTP чаще проявляется в повышении и стабилизации настроения, а не в стимулирующем эффекте. Недавние исследования укрепляют научное предположение того, что пищеварительная система оказывает глубокое влияние на когнитивную функцию, а значит, 5-HTP  можно квалифицировать как один из лучших доступных ноотропов.

3) Холин

Холин — мощное ноотропное соединение, предшественник ацетилхолина, который необходим для обучения. Еще холин показывает потенциал в снижении количества жира в печени.

Это соединение полезно при приеме в дозах до 100 мг, но его часто принимают в дозах до 2 г, из-за чего появляется головная боль.

Холин повышает выносливость, общую когнитивную функцию, время реакции и память, а также решает проблему усталости. Он также способен уменьшать жировую ткань в печени, снижать генетическую экспрессию производства кортизола (гормона стресса) и улучшать общее сердечнососудистое здоровье.

4) Альфа GPC

Альфа-глицерофосфохолин представляет собой холинсодержащее соединение, демонстрирующее сильный ноотропный эффект, особенно в усилении общей когнитивной функции.

Альфа GPC применяют при лечении болезни Альцгеймера и амнезии. Он также демонстрирует заметную способность повышать уровень гормона роста в сыворотке крови.

В целом Альфа GPC демонстрирует способности улучшения общей когнитивной функции, повышении уровня ацетилхолина, потенциального предотвращения снижения познавательной способности, а также в стимулировании увеличения гормона роста в течение коротких периодов времени.

По химической структуре и механизму действия он очень похож на холин, но с единственным значительным преимуществом: он более чем на 50% легче поглощается организмом.

5) ГАМК

Гамма-аминомасляная кислота приветствуется многими как чудодейственная добавка для расслабления и снижения тревоги.

Помимо неврологических преимуществ ГАМК воспринимается как способ естественного повышения уровня гормона роста. В клинических испытаниях ГАМК продемонстрировала повышение уровня гормона роста до 400%, достигнув максимального пика примерно через 1 час после приема внутрь.

К сожалению, у ГАМК большие трудности с пересечением гематоэнцефалического барьера, поэтому ее эффективные дозы несколько большие по сравнению с другими ноотропами.

6) Тианин

Это незаменимая аминокислота, имеющая химическое сходство с L-глютамином. Тианин содержится в зеленом чае, который обладает умственно стимулирующим эффектом и усиливает память, концентрацию и восприятие.

Известно, что тианин является релаксационным веществом, его обычно принимают в сочетании с другими стимуляторами, такими как кофеин. Он также способствует повышению качества глубокого сна, хотя может вызывать трудности при приеме непосредственно перед сном.

В целом это довольно безопасный ноотроп с минимальными побочными эффектами. Кроме того, тианин демонстрирует множество других не ноотропных действий: положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, циклы сна и ощущение счастья.

7) Фенилэтиламин

Это химическое соединение по праву называют «наркотиком любви», поскольку он встречается даже в шоколаде и известен по всему миру, как один из самых мощных ноотропов.

Фенилэтиламин усиливает допамин, который может резко компенсировать чувство тревоги и депрессии. Он является близким родственником фениаланина и работает как нейротрансмиттер и модулятор относительно высвобождения допамина и норэпинефрина.

Его также считают психоактивным веществом, поскольку его уровень в организме сильно повышается во время сексуального возбуждения.

Фенилэтиламин уже продемонстрировал свою способность улучшать умственную ясность, общую психическую энергию, увеличение охвата внимания и помогает в формировании новых воспоминаний.

Фенилэтиламин с трудом пересекает гематоэнцефалический барьер, его часто принимают в относительно больших дозах: 1 — 2 г натощак. Побочные эффекты (легкое головокружение, головная боль и тошнота) редкие и появляются только после приема больших доз выше 2 г.

8) Бакопа

Это один из самых известных натуральных травяных ноотропов, который используют для повышения внимания, лечения астмы, эпилепсии, опухолей, язв и даже воспаления в организме.

Все методы лечения травяным экстрактом описаны в области аюрведической медицины, а современные исследования подтверждают эффективность бакопа монье в улучшении когнитивной памяти.

Бакопа уменьшает чувство беспокойства, увеличивает задержание памяти, снижает чувство депрессии и забывчивость.

Механизм действия растения распространяется на допамин и серотонин в мозге, что позволяет формировать более устойчивые нейронные сети и уменьшать время, необходимое для взаимодействия нервов друг с другом.

Бакопа — безопасный природный ноотроп с минимальными побочными эффектамиы, такими как тошнота, судороги или вздутие живота при приеме натощак.

9) Ашваганда

Латинское название растения – Витания снотворная (признанный адаптоген). Используется аюрведическими целителями на протяжении веков для снижения и предотвращения чувства беспокойства.

В отличие от других адаптогенов ашвагханда продемонстрировала замечательную способность в повышении физической и умственной энергии. По этой причине ее часто принимают спортсмены и люди, занятые в умственных профессиях.

Она способна не только увеличивать энергию, бодрость, мотивацию, но и уменьшать беспокойство, которое часто является самым большим препятствием во время концентрации внимания. Ее добавки продают в форме капсул и жидкого экстракта.

10) Ямабушитаке

Научное название этого гриба – Ежовик Гребенчатый. В Азии съедобный гриб применяется для лечения психических расстройств и неврологических состояний.

На протяжении веков ямабушитаке употребляют монахи в виде чая как средство для усиления концентрации в периоды медитации.

Он демонстрирует заметную способность в помощи генерирования нейронных сетей, особенно в образовании миелиновой оболочки нервных волокон.

Он также снижает беспокойство, симптомы менопаузы, уменьшает чувство депрессии, стимулирует фактор роста нервов и положительно влияет на качество сна.

11) Гинкго Билоба

Этот ноотроп продемонстрировал непоследовательные способности когнитивного усиления в клинических испытаниях. Он повышает краткосрочное сохранение памяти, решает проблемы концентрации и защищает мозг от снижения когнитивных функций.

Как правило, гинкго билоба — синергетический ингредиент во многих натуральных пищевых добавках. Его побочные эффекты минимальны и проявляются только в очень редких случаях.

12) Родиола

Золотой корень или Родиола розовая — еще одно адаптогенное растение, обеспечивающие значительное увеличение умственных способностей.

Родиола — наиболее эффективный ноотроп растительного происхождения относительно его способности сохранять когнитивную функцию, а не увеличивать ее, хотя все же замечают и замечательное повышение физической энергий.

В лабораторных исследованиях на животных родиола увеличивала продолжительность жизни до 20%.

Мы не можем перечислить абсолютно все растительные ноотропы, ведь их огромное количество, но кто интересуется, тот легко сможет найти информацию и о других лечебных растениях.

Популярные синтетические ноотропы

1) Пирацетам

Он считается прародителем всех ноотропов. Пирацетам — производное гамма-аминомасляной кислоты.

На уровне нейронов пирацетам модулирует нейротрансмиссию в диапазоне передающих систем (в том

zoneplanet.ru

Ноотропы: Применение | CleverMindRu

Наш проект – CleverMind.ru занимается тем, что мы исследуем все возможные варианты развития мозга и мозгового потенциала. Если вы хотите стать умнее, сообразительнее, находчивее – вы попали по адресу. Если же нет, то не теряйте свой самый ценный ресурс. Напомним, что наш проект не призывает вас к употреблению ноотропов, без ваших активных действий в плане развития мозга, ни один препарат не поможет.

Что же это за страшное слово «Ноотропы», какие существуют классификации, как они работают и работают ли вообще, какие лучшие ноотропы, опасны ли они? На эти и многие другие вопросы мы постараемся сегодня ответить.

Области тьмы

20-й век традиционно считается веком Информационных технологий и промышленности, ведь за каких-то сто лет планета прошла путь от преобладающей езды на лошадях до полноценного автомобиля с ДВС, от радио до мобильного телефона и «нафаршированных» ЭВМ конца 90-х. Вспомните любую крупную компанию — Microsoft, Ford, ExxonMobil, она так или иначе связана с техникой и стремительным массовым распространением. А теперь попробуйте вспомнить несколько любых крупных Фармацевтических компаний? Может кто и смог, но согласитесь, что автобренды перечислить куда проще. Это происходит потому, что биология пока еще не прошла в народ такими же масштабами, как физика.

Мы вас поздравляем, вы находитесь на пороге выдающихся открытий в области медицины. Возможно, сейчас мы и катаемся на лошадях в биологическом направлении и лишь только слышим о там, что «есть магические таблеточки, которые сделают умнее», наверно, в начале 20-го века также говорили о самолетах и автомобилях в любом провинциальном городке. И нам только предстоит увидеть «телевизор», не говоря уже о «тонком и цветном». И если физика (техника), в основном создавала и меняла окружение человека, то биология меняет самого человека.

Вы только представьте, что произойдет с нашим миром, если IQ среднего человека увеличится в 2 раза, а положительные чувства (доброта, любовь, альтруизм, любовь к другим людям, миру и животным) только усилятся. В таких условиях можно ждать постоянных прорывов в самых разных областях. Развитие мозга – это именно та сфера, которая может поднять на новую ступень развития все, что угодно. Но «волшебные пилюли» — это лишь часть развития мозгового потенциала, причем уж точно не большая. Но об этом поговорим позже. Итак, что же известно о ноотропах, на сегодняшний день.

Ноотропы – это препараты и БАДы, которые способствуют улучшению работы мозга, что впоследствии сказывается на прямых функциях мозга: память, способность к обучению, концентрация внимания и т.п. Так же им приписывают адаптационные свойства при стрессовых ситуациях (например, при недостатоки кислорода, при занятиях спортом).

Пирацетам, он же Луцетам, он же Ноотропил – считается первым нотропом, создан во второй половине 20-го века.

Нейрометаболические стимуляторы, или ноотропы, изначально создавались для лечения определенных болезней, в основном, связанных со слабоумием и плохой памятью и для восстановления способностей мозга после травм и инсультов. Вопрос, а что же будет со здоровым мозгом, при приеме ноотропов? Кто-то рассказывает легенды о «полном изменении личности за полгода», кто-то напротив «Стал ленивым, сонливым и … голова заболела». В целом, ноотропы эффективны, даже засчет самовнушения, вы можете покопаться во всемирной паутине и в этом убедиться. Однако разберемся, почему все эффекты на здоровых людей так индивидуальны.

Учиться, учиться и еще раз учиться

Суть применения ноотропов для саморазвития заключаются в том, что они лишь помошники! Еще раз, если вы ждете какого-то «прихода» как наркоман, что «я тут посижу, подожду и начну хорошо соображать через 20 минут» или, если вы школьник/студент – двоечник, то не сдадите вы свою математику/матан с ноотропами и ничегонеделанием. Для начала вы должны это понять, что все зависит только от вас, а не от пилюль. Новых знаний у вас не будет без обучения и получения этих новых знаний, это факт. Во всяком случае, мы еще не слышали о таких вещах.

Так что же делают ноотропы, спросите вы? Они помогают, создают условия, «чистят» ваш мозг, ускоряют передачу сигналов между полушариями. Некоторые (идебенон, ноопепт) имеют доказанные эффекты, правда на крысах, что увеличивается фактор роста нейронов (NGF), тоесть добавляются новые нервные клетки! Новые ячейки для памяти, эмоций, креативности…

Как этим пользоваться? Учиться, учиться и еще раз учиться. Вот вам мотивация, вам не на кого жаловаться. Конечно, мы исключаем врожденные болезни, связанные со слабоумием. И то, если человек имеет тенденцию к улучшению, если он, пусть даже неосознанно, этого желает, то он тоже сможет показать выдающийся прогресс.

Многие считают этот эффект – плацебо, дескать ноотропы не работают и опираются на исследования того же пирацетама, которые проводились на больных и пожилых людях, маловероятно, что они что-то учили, а пирацетам работает ТОЛЬКО при умственной нагрузке, подробнее об это читайте в соответствующей статье.

Итак, ноотропы могут помочь вам измениться, стать умнее, толчок к этим изменениям лежит за вами.

Ноотропы и нейромедиаторы.

Ноотропы связаны с изменением метаболических, биоэнергетических процессов в нервной клетке посредством нейромедиаторов. Нейромедиаторы – это своего рода посредники в «общении клеток», это как письма, посылаемые между двумя людьми. Они могут вызывать позитив, негатив, возбуждение, торможение. Ноотропы так влияют на одну клетку, что та «пишет эти письма» другой и передает так, как действует ноотроп. Ноотропы могут «призывать к активности, пассивности, спокойствию». Например, ноотроп «фенибут», он дает вам умеренную активность (воздействие на дофамин) и спокойствие (воздействие на ГАМК), от него проще выполняется монотонная работа где важно качество, легче засыпается, вас не волнуют заботы. Или его противоположность – фенотропил, тут уж словно вы через час умрете, а нужно еще столько успеть, высвобождается такой «коктейль нейромедиаторов», что соображаете вы быстрее, вы смелее, разговорчивее, но совершаете много ошибок, подходит для работы, где важно количество, а не качество.

Стоит помнить, что любой препарат – это лекарство и яд одновременно, зависит от индивидуальных особенностей, дозировки и срока приема.

Эффективные ноотропы

Запомните на всю жизнь, с этим отношением вы еще не раз будете сталкиваться. Риск примерно равен доходности. Это взято из экономики, это отношение характеризуется, например, процентами. Предположим, вы инвестор и решаете, куда инвестировать деньги. Есть вариант вложить деньги в стартап, который или закроется через год или начинет приносить неплохие деньги(50-100% годовых), так же через год. 2-й вариант – положить деньги в надежный банк под 7% годовых. Чувствуете разницу?

Другой пример. Из пункта А в Б выезжает мотоциклист и скутерист, первый едет постоянно за 150 км/ч, второй около 50-60 км/ч. Кто быстрее доедет, тот больше и рискует.

Огромное значение тут играет – Личность, Человек. Подумайте, как сместится риск, если, водитель мотоцикла – профессиональный мотогонщик в отличной экипировке с более чем 10-летним стажем, а водитель скутера — 16-ти летний пацан в шлепках, майке, шортах и опытом вождения «на даче с пацанами гоняли тем летом». В кого бы вы инвестировали при таком раскладе?

То же самое и с ноотропами! Те, что менее опасны, от них, конечно, будет эффект, но не стразу, а со временем. А самые эффективные назначают при Синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), такие как Аддерол и Риталин, они очень эффективны, они из ваших обрывочных мыслей и идей соберут крутой пазл, сконцентрируют, дадут сил. Но вы подумайте о рисках, какой же они учудят «нейромедиаторных коктейль». Это уже наркотики, а они собьют вам напрочь всю гормональную систему.

СДВГ – это заболевание часто проявляется у детей, вы вдумайтесь, синдром дефицита внимания и геперактивности. Дети активные и с которыми мало общаются. Многие известные люди в детстве имели этот синдром(или схожее состояние), просто они направили всю свою энергию в какую-то сферу и забили на сверстников.

Есть так же модафинил – эффективный ноотроп, военная разработка, которая позволяла пилотам вертолетов сохранять боеготовность и отличное состояние на 88 часов при сне за все время в 8 часов. Попробуйте в течении 3-х дней спать по 2,5 часа. Представляете насколько мощный препарат. Но и опасный.

В общем, чем эффективнее ноотроп – тем быстрее действует и выше риск!

Можно ноотропы поделить на 3 группы по опасности:

1. Условно безопасные: Пирацетам (Луцетам, Ноотропил), Идебенон (Нобен), Гинкго Билоба (Танакан), Лецитин, Прамирацетам, Ноопепт, DMAE, Глицин, Q10, Витамины, Семакс.
2. Средняя опасность: DMAA, Фенибут, Фенотропил, Форсколин, Церебролизин, Сунифирам.
3. Высокая опасность: Модафинил, Аддерал, Риталин, Декседрин.

БЕЗОПАСНЫЕ – НЕ ЗНАЧИТ ПОЛНОСТЬЮ НЕЭФФЕКТИВНЫЕ! Вы все равно «доедете» из А в Б, просто «медленнее».

Как принимать ноотропы?

Чем безопасней – тем дольше. Препараты из 1-й группы – до 2-х месяцев, из 2-й – до 3- х недель, 3-й — … (ну надо сначала купить, а они запрещены в РФ).

Взгляд в будущее.

О дивный новый мир.. Напоследок немного футурологии.

Мы (clevermind.ru) полагаем, что через некоторое время появятся настоящие таблетки для поумнения для ленивых, где новые нейронные связи (новый опыт, память), будут создаваться из старой памяти, засчет «достраивания» логических цепей. Ведь все новое – это хорошо забытое старое. Возможно, действия будут такие: вас спросили «как увеличить продажи в таком магазине?». Вы поднимаете в голове архив, связанный с тем, что когда либо слышали по этому вопросу, ваш мозг фильтрует и систематизирует информацию из других сфер: продажи, математические формулы, слухи, анекдоты, биология в конце концов. В конечном итоге вы выдаете логичный и оригинальный ответ исходя из своего опыта и знаний.

Как это может происходить? Помните «нейромедиаторный коктейль»? Возможно, он будет работать не 10 часов, не 1-2 месяца, при условии ежедневного питья таблеток, а годы и десятилетия. Причем мы считаем, что будет возможность на какое-то время «уйти в отпуск», дать голове отдохнуть, переформатировать выделение гормонов и нейромедиаторов.

Хотя, кто знает, возможно, и существуют «тайные лаборатории» производящие такие пилюли для элиты, ограниченного круга лиц. В любом случае, о них пока не слышно, а значит, вам все равно придется учиться, учиться и еще раз учиться.)

Подведем итог:

1. Ноотропы – препараты и БАДы, улучшающие работу головного мозга + защищают его от токсинов, помогают при занятии спортом, недостатке кислорода. В основном это происходит из-за воздействия на определенные нейромедиаторы.
2. 21-й век – век биологии, медицины, революционные открытия не за горами.
3. 3. Ноотропы эффективны в плане развития мозга, только при наличии этого самого развития мозга. Потому развивайтесь.
4. Чем эффективней ноотроп – тем опаснее. Не ищите легких и быстрых путей. Малоопасные ноотропы – это просто более медленный путь к «поумнению».

clevermind.ru