Рыбий жир в пузырьках: Рыбий жир биафишенол омега-3 д3 капсулы 60 шт.

Рыбий жир жидкий дозировка. Польза рыбьего жира настолько очевидна, что его специфический запах не имеет особого значения

Рыбий жир это уникальный природный продукт, который используется как пищевая добавка или лекарственное средство уже более 150 лет. Чаще всего рыбий жир делают из печени тресковых или мяса лососевых рыб. Этот продукт способен восполнить недостатки в организме витаминов A и D и полезных соединений омега-3. Рыбий жир это богатый источник антиоксидантов.

Показания к применению

Рыбий жир показан всем, кто следит за красотой своего тела и здоровьем организма. Большое содержание витамина A (ретинола) в этом продукте поможет ногтям, волосам и коже всегда прекрасно выглядеть. Это вещество также нормализует работу слизистых оболочек.

При нехватке в организме витамина D также показан прием рыбьего жира. Этот витамин отвечает за многие процессы в организме. Одним из них является доставка кальция и фосфора клеткам. Нехватка витамина D скажется на зубной эмали и костной ткани организма.

Кроме того, этот витамин крайне важен для правильной работы нервной системы.

Витамины A и D в сочетании друг с другом помогут поддержать зрение. От них зависит способность лучше видеть в темноте и качество цветовосприятия.

ВАЖНО: Рыбий жир это отличный натуральный иммуномодулятор, обладающий противовоспалительными свойствами. Этот продукт богат антиоксидантами и может снизить риск развития онкологии.

Кроме того, в его составе содержится много полезных для организма минералов: фосфора, брома, железа, селена, марганца, хлора, йода, магния, кальция и др.

Рыбий жир показан людям подверженным стресса. Вещества, входящие в этот продукт, влияют на выработку организмом гормона серотонина. Благодаря чему он может улучшить настроение и повысить душевный комфорт.

Рыбий жир или Омега-3

• Людям, имеющим аллергию на рыбу и морепродукты, этот продукт принимать нельзя. Кроме того, он противопоказан гипертоникам
• Также нужно знать и о том, что рыбий жир снижает свертываемость крови. Поэтому, этот продукт не стоит употреблять больным гемофилией
• Не рекомендуется употреблять этот продукт при наличии камней в желчевыводящих и мочевыводящих путях, при диабете и повышенной функции щитовидной железы
• Осторожно нужно принимать рыбий жир при проблемах пищеварительного тракта: запорах, поносах, метеоризма, вздутии живота и изжоги

Аналоги

«Льняное масло» . Льняное масло также содержит омага-3 кислоты. Но, эти соединения растительного характера несколько отличаются от омега-3 из рыбьего жира. И усваиваются несколько хуже. Кроме того, витаминный состав у этих продуктов разный. В льняном масле больше витамина E.

• Дозировка: 1-2 столовой ложки в день

«Атлантинол»

. БАД «Атлантинол» является дополнительным источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Выпускается в капсулах. Содержит 60% полезных жирных кислот.

• Дозировка: 1-2 капсулы 2 раза в день

«Доппельгерц Актив Омега-3» . БАД «Доппельгерц Актив Омега-3» также восполняет потребности организма в полиненасыщенных кислотах. В одной капсуле 800 мг рыбьего жира и 16,22 мг витамина Е.

• Дозировка: 1 капсула в день

«Смектовит Омега» . Сорбент содержаний полиненасыщенные жирные кислоты. Выводит из организма токсины, тяжелые металлы и радионуклиды. Нормализует микрофлору кишечника.

• Дозировка: по 1 дозе 3–4 раза в сутки на протяжении 5–10 дней

«Омакор» . Гиполипидемический препарат, в который входят соединения омега-3. Используется для профилактики атеросклероза.

• Дозировка: 1-4 капсулы в сутки

Организм человека ежедневно нуждается в определенном балансе жиров, белков и углеводов. Каждый кирпич, на котором строится наше питание, выполняет свою необходимую и незаменимую роль. Но иногда человек, стараясь похудеть, исключает из своего рациона жиры полностью. И это в корне неправильно. Обезжиренное питание никак нельзя назвать здоровым. И чтобы восполнить недостающую долю питательных жиров в организме, необходимо принимать рыбий жир, как источник сил, молодости, красоты и здоровья.

Что такое рыбий жир

Рыбий жир – это продукт животного происхождения. Рыбий жир изготавливают из натурального жира морской крупной рыбы, например, трески, скумбрии, сельди. Для производства обычно берется печень рыбы. Рыбий жир делится на бурый, желтый и белый. Бурый жир – производственный (нефильтрованный), используется в технических целях в качестве смазочного материала. Желтый жир частично очищен, но в медицине применяется редко. А белый жир – это тот, который мы принимаем внутрь в качестве витаминной добавки.

Как добывают рыбий жир

Норвежские рыбаки еще в давние времена занимались добычей так называемого «красного» рыбьего жира. Они выходили в море за треской и разделывали рыбу на месте. Печень рыбы собиралась отдельно в бочку. Когда они через несколько недель прибывали домой, в бочке был жир, который постепенно сам вытекал из рыбьей печени. Оставшиеся печенки заливались водой и кипятились на тихом огне. Так получали чистый рыбий жир. Хоть он и имел выраженный рыбий запах, это был натуральный и полезный продукт.

Современное производство рыбьего жира не сильно отличается от способа добычи норвежских рыбаков. Принцип остался тем же. Свежевыловленную рыбу сразу отправляют на разделку. Тщательно и аккуратно вырезается печень, отделяется желчный пузырь. Вымытая печень помещается в большой котел с толстым дном, который нагревают до 50 градусов. Печень томится на среднем огне и из нее вытапливается белый рыбий жир высокого качества. Затем огонь увеличивают и получают желтый жир. Ну и, при достаточно высоких температурах добывают бурый рыбий жир, который не используется для приема внутрь.

Рыбий жир – невероятно полезный продукт, который содержит в своем составе множество важных и нужных витаминов. Впервые пользу рыбьего жира отметили в Гренландии. Было установлено, что жители острова, в рационе которых практически ежедневно была рыба жирных сортов, меньше болеют заболеваниями сердца, они более стрессоустойчивы и работоспособны.

Рыбий жир – это кладезь витаминов и насыщенных жиров, подпитывающих организм в сложные для него периоды. Рыбий жир принимают во время обострения вирусных заболеваний, а также после болезни для восстановления сил. Рыбий жир прописывают детям, чтобы адаптировать их к детскому саду для снижения риска частых болезней. О пользе рыбьего жира можно говорить бесконечно, остановимся на основных его преимуществах.

1. Рыбий жир содержит Омега-3 жиры, которые прекрасно влияют на работу мозга. Постоянный прием жира улучшает память, развивает сообразительность и эрудицию.
2. Рыбий жир влияет на работу сердца и кровеносных сосудов – он уменьшает вязкость крови, которая способствует образованию тромбов. Таким образом, риск возникновения инфаркта или инсульта снижается в разы. Постоянный прием рыбьего жира нормализует кровяное давление.
3. Полезные жиры ускоряют обменные процессы организма. Это значит, что рыбий жир можно использовать в качестве союзника против лишних килограммов.
4. Рыбий жир полезен для мужского здоровья. Регулярный прием рыбьего жира способствует повышению физической силы и выносливости.
5. Жир подавляет выработку гормона стресса – кортизола. Постоянный прием рыбьего жира нормализует работу нервной системы, повышает стрессоустойчивость.
6. Рыбий жир оказывает благоприятное воздействие на суставы. Его можно принимать внутрь или в виде растираний. Это прекрасное лекарственное и профилактическое средство.
7. Рыбий жир успешно применяется в качестве добавки для роста и восстановления мышц после тренировок. Это одна из составляющих спортивного питания.
8. Рыбий жир полезен и для женщин – уже через несколько недель приема рыбьего жира представительницы прекрасного пола отмечают, что кожа стала гораздо более гладкой, увлажненной и чистой (без прыщей).
9. Рыбий жир содержит в себе витамин А, который является неизменным составляющим нашего иммунитета. Витамин А защищает организм от воспалительных заболеваний и препятствует образованию раковых клеток.
10. Рыбий жир назначается врачами в комплексе для поддержания здоровья глаз.
11. В рыбьем жире достаточное количество витамина D, который необходим организму для крепких костей и прочного скелета. Нехватка витамина D в организме может привести к рахиту.
12. В рыбьем жире есть антиоксиданты, которые препятствуют процессам старения в организме. Поэтому рыбий жир является не только средством для поддержания здоровья, но и незаменимым косметологическим продуктом для женщин.
13. Курсовой прием рыбьего жира предотвращает развитие депрессий.

Рыбий жир в натуральном виде имеет непривлекательный запах, форму и вкус. Для удобства приема производители витаминных добавок изменили лекарственную форму жира и стали производить его в капсулах. Небольшие капсулы желтоватого цвета не имеют запаха, они небольшие и легко проглатываются. Однако для получения пользы от рыбьего жира, нужно знать, как и сколько его принимать.

1. Суточная норма данного витамина составляет 1000-2000 мг в сутки, что соответствует 2-4 капсулам.
2. Нельзя принимать все капсулы сразу, нужно поделить суточную норму на несколько приемов.
3. Обычно суточная норма для мужчин немного выше, чем для женщин (на 500 мг).
4. Рыбий жир необходимо принимать во время или непосредственно сразу после еды. Нельзя принимать данную витаминную добавку на голодный желудок – это может быть вредно.
5. Жир лосося считается самым полезным, дорогим и качественным рыбьим жиром.
6. Рыбий жир нужно принимать периодами. Один курс приема рыбьего жира составляет около двух месяцев. После этого нужно сделать перерыв в пару недель.
7. Обычно рыбий жир принимают осенью или зимой, чтобы защитить организм от вирусных заболеваний.

Как принимать жидкий рыбий жир

Жидкий рыбий жир менее привлекателен, однако не менее полезен своих желатиновых собратьев. Многие считают, что такой рыбий жир содержит в себе больше пользы, так как не был подвержен дополнительной обработке. Суточная норма жидкого рыбьего жира составляет 15 мл, что соответствует трем чайным ложкам. Жидкий рыбий жир можно добавлять в блюда в качестве заправки, из него можно готовить соусы, только если вы не страшитесь легкого рыбного аромата. Однако помните, что рыбий жир нельзя подвергать высоким температурам – на нем нельзя жарить и т.д. Иначе он просто потеряет все свои полезные свойства.

Жидкий рыбий жир нужно хранить в стеклянной емкости в холодильнике с плотно закрытой крышкой. Лучше всего, если бутылка будет светонепроницаемой. Просроченный продукт выбрасывайте смело – в нем нет никакой пользы.

Противопоказания и вред рыбьего жира

Как и любой другой продукт, витамин или лекарственное средство, рыбий жир имеет противопоказания.

• Его нельзя принимать, если в крови переизбыток кальция.
• Рыбий жир противопоказан при гипервитаминозе D.
• Если есть камни в почках.
• При любых заболеваниях печени.
• Если есть аллергия на компоненты рыбьего жира.
• Туберкулез.
• Почечная недостаточность.
• Принимать рыбий жир беременным и пожилым людям без рекомендации врача опасно.
• Рыбий жир противопоказан в период грудного вскармливания.

При заболеваниях ЖКТ, болезнях сердца, язве и других хронических недугах нужно обязательно проконсультироваться с врачом о намерении начать прием рыбьего жира.

Длительный прием рыбьего жира может снизить свертываемость крови, поэтому при любых заболеваниях крови необходимо быть осторожным с этой витаминной добавкой.

Рыбий жир часто назначается детям в качестве вспомогательного витамина при повышенных умственных и физических нагрузках в школе. Регулярный прием рыбьего жира помогает ребенку лучше усваивать материал, быть более способным и усидчивым. К тому же, прием рыбьего жира в зимний период позволяет организму ребенка быть более устойчивым к вирусам и инфекциям.

Грудничкам рыбий жир прописывают против рахита, так как большинство регионов не балуют нас солнечными деньками. Суточная доза рыбьего жира для малышей первого года жизни составляет 2-4 капли несколько раз в день. После года малышу можно давать по половине чайной ложки в день, а с двух лет – по целой ложке. Доза школьника должна составлять не менее двух капсул или столовой ложки в сутки.

Для детей выпускают специальные формы рыбьего жира в виде мармеладок с приятным вкусом и запахом. Большинство ребят принимают их за конфеты.

Рыбий жир для похудения

Французские ученые провели эксперимент среди нескольких тысяч женщин. Исследуемые были поделены на две группы. Им было предложено одинаковое питание, не отличающееся от их обычного рациона. Первой группе давали рыбий жир после каждого приема пищи, а второй группе – пустышки, то есть плацебо. Через два месяца выяснилось, что представительницы первой группы в среднем сбросили по одному килограмму, в то время как женщины второй группы не изменились в весе.

Параллельно своим французским коллегам в 2015 году в японском университете Киото был произведен подобный эксперимент, только на мышах. Мышей поделили на две группы и кормили их жирной пищей в одинаковом количестве. Помимо этого, мышам первой группы полагался прием рыбьего жира. По истечении эксперимента было выяснено, что мыши первой группы набрали на 25% меньше жира, чем представители второй группы мышей. Ученые доказали, что рыбий жир способствует выработке веществ, которые ускоряют обменные процессы организма.

Рыбий жир в последнее время становится неизменным спутником успешного похудения. Ведь в условиях ограниченного питания организм недополучает необходимые ему витамины и жиры. Рыбий жир – это здоровые волосы и ногти, чистая и гладкая кожа и хорошее самочувствие даже при самой жесткой диете.

С детства мы ассоциируем рыбий жир с неприятной и невкусной субстанцией, которую нужно было выпить по настоянию мамы. Однако времена изменились, и рыбий жир можно принимать в удобной и приятной лекарственной форме без потери полезных свойств. Пейте рыбий жир и оставайтесь здоровыми!

Видео: как правильно использовать рыбий жир

Несмотря на все свои полезные свойства, этот продукт имеет и ряд противопоказаний, которые прописаны в инструкции к применению:

1. Индивидуальная непереносимость рыбьего жира или его составляющих.
2. Период беременности и кормления грудью.
3. Патологии щитовидной железы.
4. Заболевания органов мочевыделительной системы и ЖКТ.
5. Открытая форма туберкулёза.
6. Повышенное содержание кальция в крови.

Инструкция по применению для взрослых

Многие пациентов интересует, как правильно принимать рыбий жир. Это зависит от причины, по которой в рацион вводится этот продукт. Дозировку и длительность приема должен назначать исключительно лечащий врач. Рассмотрим, как принимать рыбий жир в капсулах и жидком виде взрослым пациентам согласно инструкции к применению.

Как правильно пить?

Перед тем как принимать капсулы, необходимо детально изучить инструкцию к применению. Для этого существует несколько обязательных критериев:

1. Необходимо установить, из чего получили жир. Ранее его добывали только из печени трески. Сегодня этот продукт можно получить из мышц рыб.
2. Форма выпуска. Может быть в капсулах или жидком виде. В последнем случае у продукта присутствует специфический аромат, которые многие пациенты не переносят. Поэтому целесообразнее выбирать капсулированный жир. При покупке капсулированной формы очень важно изучить состав, который указан в инструкции к применению, так как сегодня встречается очень много поддельных БАД.

Рассмотрим, как принимать рыбий жир взрослым. В случае использования капсул инструкция по применению указывает, что пациенту назначают по 1-2 штуке 3 раза в день. Лучшим временем для лечения считается период с сентября по май. Обязательно необходимо соблюдать рекомендованную дозу, которая указана в инструкции по применению, в противном случае могут возникнуть побочные эффекты.

Данную добавку нельзя совмещать с ацетилсалициловой кислотой или антикоагулянтами. Это может привести к развитию кровотечений. Взаимодействие с барбитуратами или антисудорожными средствами снижает активность витамина Д.

До или после еды?

Многих сторонников рассматриваемой пищевой добавки интересует, в какое время нужно ее принимать — до еды или после. Врачи однозначно отвечают: исключительно во время приема пищи. Чтобы быть усвоенными, жиры и витамины должны поступать в пищеварительную систему с едой.

Как пить рыбий жир правильно — расскажет лечащий врач и инструкция к применению. Все зависит от цели, по которой назначен прием данной БАД.

Суточная норма и дозы

Существует установленная медиками норма рыбьего жира в день. Суточная доза пищевой добавки рассчитывается, исходя из количества жирных кислот в 1 капсуле. Согласно инструкции рыбий жир содержится в 1 капсуле в концентрации 500 мг. Пациенту разрешается до 6 капсул в день.

Как правильно принимать рыбий жир в капсулах, можно узнать из инструкции к применению данной пищевой добавки. Ее нужно сразу проглатывать, запивая достаточным количеством воды комнатной температуры. Категорически запрещается запивать минеральными водами или соками.

Как пить рыбий жир жидким, поможет узнать лечащий врач. Дозировку и длительность курса лечения также просчитывает исключительно специалист исходя из клинической картины пациента. При превышении рекомендованной дозы у пациента могут возникнуть нарушения работы кишечника (понос, тошнота, рвота) или обострение хронических заболеваний ЖКТ.

Очень часто это продукт применяют при лишнем весе. Дозировка, согласно инструкции к применению зависит от количества «ненужных» килограммов и находится в пределах 2-6 грамм в сутки. Однако похудеть с помощью одного рыбьего жира не удастся. Для этого необходимо выполнять комплекс специальных упражнений и соблюдать строгую диету.

Сколько принимать по времени?

Оптимальным курсом считается 1 месяц. После этого обязательно делают паузу, затем при необходимости проводят повторный прием. Количество курсов за год не должно быть более 3-4. Если пациенту необходимо постоянное поступление жирных кислот в организм, то БАД пьют каждый день по 2-3 капсулы без перерывов. Сколько принимать рыбий жир, зависит от причины, по которой врач прописал данную БАД.

Срок годности

Как и любая биологически активная добавка капсулы имеет определенное время пригодности. Срок годности рыбьего жира в капсулах составляет 24 месяца. Категорически запрещается употреблять его по истечению этого времени.

Срок годности препарата в жидкой форме не должен превышать 12 месяцев. При этом необходимо обязательно учитывать, что после вскрытия флакона этот период сокращается на 2-3 месяца.

Как хранить?

Очень важно соблюдать условия хранения: как хранить рыбий жир в капсулах, указано в индивидуальной инструкции к добавке. Необходимо выбрать место, защищенное от попадания прямых солнечных лучей и влаги. Оптимальным температурным режимом считается до +250 С.

Инструкция к применению указывает, что растворимый форму добавки после вскрытия упаковки необходимо держать в холодильнике, со временем продукт может немного загущаться.

Полезное видео

Человек ежедневно нуждается в определенном балансе жиров, белков и углеводов. Рыбий жир оказывает благоприятное воздействие на организм в целом. Его можно принимать для профилактики простудных заболеваний и при увеличении физических нагрузок:

Заключение

1. Рыбий жир — натуральная пищевая добавка, которая используется при нехватке в организме полиненасыщенных жирных кислот и витаминов.
2. Пить его нужно согласно прописанной врачом инструкции. Только в таком случае можно получить максимальный эффект и избежать побочных симптомов.
3. При недостатке в организме Омега-3 рассмотренный продукт поможет восполнить нехватку.
4. Согласно инструкции к препарату применение рыбьего жира помогает улучшить процессы метаболизма в организме.

«Ни что так не пугает мир, как всем известный рыбий жир!» – цитата из известного советского мультфильма очень красноречиво говорила об отношение детишек к этому продукту из-за его резкого запаха и неприятного вкуса. Однако в те далекие времена каждая мамочка считала своим долгом регулярно давать ребенку рыбий жир, памятуя о его невероятной пользе для детского организма. Чем же славен это продукт и в какой форме принимают его сейчас? Следует разобраться.

Под названием «жидкий рыбий жир» в медицине понимается жидкий жир, который получают из свежей печени трески. Это прозрачный продукт бледно-желтого цвета, своеобразного запаха и вкуса, ценность которого кроется в его уникальном составе. Наибольшую пользу представляет наличие в рыбьем жире и Омега-6. Не меньшую ценность представляет жирорастворимый витамин A (ретинол), которого в 1 г продукта содержится от 400 до 1000 МЕ, а также витамин D (кальциферол). Кроме того, рыбий жир содержит такие важные минералы как марганец, железо, кальций, хлор, магний, бром и йод. Как лекарственное средство этот продукт можно отнести к регуляторам витамин-кальциево-фосфорного обмена.

О пользе рыбьего жира можно говорить бесконечно. Так, витамин A нормализует состояние слизистых оболочек и кожи, способствует укреплению зрения и нормализации цветовой гаммы. Недостаток же этого компонента приводит к ломкости волос и ногтей, а также сухости слизистых оболочек. крайне необходим для усвоения фосфора и кальция, которые способствуют росту и укреплению костной системы. В этом плане рыбий жир очень полезен для растущего детского организма, ведь он предотвращает развитие рахита.

Незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты вырабатывают в организме вещества, оказывающие противовоспалительное действие. К тому же такие вещества питают сердечную мышцу, расширяют кровеносные сосуды, предотвращают образование тромбов, а значит препятствуют развитию атеросклероза.

Кроме того, кислоты Омега-3 и Омега-6 способствуют нормализации жирового обмена, так как попадая в организм эти вещества предупреждают образование свободных радикалов в клетках. Данный процесс очень важен для людей, мечтающих похудеть, удержать вес в норме или предотвратить преждевременное старение организма. Кстати, имеются подтвержденные данные, по которым мужчины, при регулярном употреблении рыбьего жира, теряют более 15% собственного жира, а женщины – более 25%!

Учеными доказано, что регулярный прием рыбьего жира улучшает работу мозга и значительно укрепляет память. Очень полезен он и пожилым людям, так как позволяет избежать старческого слабоумия. К тому же рыбий жир укрепляет суставы, а полиненасыщенные жирные кислоты способствуют выработке веществ, которые предотвращают воспалительные процессы в них. Кроме прочего, этот продукт способствует выработке серотонина – гормона хорошего настроения, благодаря чему снижается агрессивность и предотвращаются .

Возвращаясь к пользе рыбьего жира для детей, нежно отметить, что польза его для детишек раннего возраста не только в профилактике рахита, но также в укреплении клеточных мембран, благодаря чему они становятся менее чувствительными к гистамину. Повышенная же чувствительность к гистамину является основным звеном развития аллергии у детей. В этом ключе рыбий жир как никакой другой продукт полезен современным детишкам, каждый второй из которых – аллергик.

Принимать рыбий жир сегодня можно как жидкий – в пузырьках, так и в капсулах. Рекомендованные дозы приема составляют 15 мл или 1-2 капсулы три раза в день. Но дозу для детишек должен устанавливать только лечащий врач, так как бесконтрольный прием такого средства может привести к различным осложнениям.

Оказывается, рыбий жир можно принимать не только внутрь, но и использовать наружно, для чего этот продукт выпускают в форме масла. Используют его при лечении ран и ожогов. Кроме того, такое средство входит в состав масок для лица и омолаживающих кремов. Жидкий рыбий жир является действенным средством для ухода за волосами. В чистом виде его втирают в голову или же используют для приготовления масок для волос.

По данным современных научных исследований, регулярный прием 3-4 г препаратов, содержащих рыбий жир, помогает увеличивать мускулы. Прирост мышечной массы можно заметить уже после 6 недель приема средства. Попадая в организм, рыбий жир усиливает синтез белков в мышечных клетках. Добавьте к этому регулярные физические нагрузки и уже спустя несколько месяцев вы приятно удивитесь полученному результату.

Как можно заметить, в настоящее время рыбий жир не вызывает неприязни при употреблении. Выпускаемый в форме капсул он лишен специфического запаха и при этом в полном объеме сохраняет все полезные свойства. Заботьтесь о своем здоровье!

Рыбий жир очень полезен, но его вкус и запах вызывают отвращение у многих. Современные фармакологические компании выпускают рыбий жир в капсулах, что позволяет убрать неприятный аромат и вкус. И если вы решили укрепить здоровье своей семьи, вам обязательно следует знать, как принимать рыбий жир, сообщает womenzone.org.

Рыбий жир невероятно полезен для организма. В нем содержится витамин А, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Также в процессе производства рыбий жир обогащают витамином D, необходимым для усвоения кальция. В рыбьем жире содержатся и другие полезные вещества: йод, фосфор, бром. Но их настолько мало, что они не проявляют никакого терапевтического воздействия на организм.

Назначают рыбий жир при различных заболеваниях, как средство, укрепляющее . Очень полезен рыбий жир при туберкулезе легких, заболеваниях костей, желез, рахите, анемии. Также прием рыбьего жира позволяет улучшить зрение при куриной слепоте. Прием рыбьего жира врачи назначают и при сердечно-сосудистых заболеваниях. Дело в том, что входящие в состав препарата полиненасыщенные кислоты омега-3 обладают сосудорасширяющим действием, они превращают «вредный» в «полезный», а также снижают риск образования тромбов.

Употребление рыбьего жира довольно часто носит профилактические цели для поддержки иммунитета. Действительно, дети, которые принимают рыбий жир, болеют намного реже. Более того, употребление рыбьего жира способствует улучшению состояния кожи и волос. К тусклым и ломким волосам возвращается природный блеск и сила.

Сегодня рыбий жир продается в любой аптеке, при этом он имеет две формы: в капсулах и жидкий. Использование желатиновой оболочки позволяет устранить неприятный запах и вкус, который у многих вызывает рвотный рефлекс. Более того, благодаря желатиновой оболочке рыбий жир не окисляется, поэтому продукт хранится лучше. Но все же врачи рекомендуют употреблять жидкий рыбий жир, так как он более натуральный. Независимо от того какую форму препарата вы выбрали, рыбий жир следует принимать правильно.

Производители капсул обязательно указывают в инструкции к препарату подходящую дозировку для взрослого. В зависимости от размера капсул в них может находиться до 500 мг рыбьего жира. В среднем за один прием взрослому необходимо выпивать 1000 мг рыбьего жира. Принимают капсулы по 2-3 раза в день.

Заметьте, что капсулы рыбьего жира нельзя принимать детям до 6 лет!

Жидкий рыбий жир, в отличие от препарата в капсулах, можно принимать детям с самого малого возраста. Правда, дозировку должен назначить лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы хотите ввести в рацион малыша жидкий рыбий жир. Как правило, детям до года рыбий жир дают в количестве 3-5 капель 2 раза в день. Детям после года можно давать по чайной ложке рыбьего жира в день. Дошкольники принимают по 2-3 чайные ложки рыбьего жира в день, а уже с 7 лет пьют по 1 столовой ложке дважды в день.

Жидкий рыбий жир никогда не пьют до или после еды, а только во время. Прием жидкого рыбьего жира на пустой желудок сильно раздражает слизистую и увеличивает приток желчи.

Очень важно при приеме рыбьего жира точно соблюдать дозировку, указанную врачом. Также правильно храните рыбий жир, чтобы он не терял своих полезных свойств. Препарат в капсулах можно хранить при комнатной температуре в сухом и темном месте. Жидкий рыбий жир хранят только в холодильнике.

Чтобы рыбий жир был полезным для организма, его нельзя принимать постоянно. Врачи рекомендуют принимать капсулы или же жидкий рыбий жир в течение месяца три раза в год. Курс приема продлевается или же останавливается в зависимости от вашего самочувствия.

Рыбий жир, как и любой другой препарат, имеет ряд противопоказаний. Его нельзя употреблять беременным и женщинам в период лактации. Также рыбий жир противопоказан при индивидуальной непереносимости препарата и при наличии камней в почках или желчном пузыре. Не назначают рыбий жир при дисфункции щитовидной железы.

Саша — Блог на TJ — комментарии

Саша — Блог на TJ — комментарии [ { «id»: 1, «label»: «100%×150_Branding_desktop», «provider»: «adfox», «adaptive»: [ «desktop» ], «adfox_method»: «createAdaptive», «auto_reload»: true, «adfox»: { «ownerId»: 228129, «params»: { «pp»: «g», «ps»: «cndo», «p2»: «ezfl» } } }, { «id»: 2, «label»: «1200х400», «provider»: «adfox», «adaptive»: [ «phone» ], «auto_reload»: true, «adfox»: { «ownerId»: 228129, «params»: { «pp»: «g», «ps»: «cndo», «p2»: «ezfn» } } }, { «id»: 3, «label»: «240х200 _ТГБ_desktop», «provider»: «adfox», «adaptive»: [ «desktop» ], «adfox»: { «ownerId»: 228129, «params»: { «pp»: «i», «ps»: «cndo», «p2»: «fizc» } } }, { «id»: 4, «label»: «Article Branding», «provider»: «adfox», «adaptive»: [ «desktop» ], «adfox»: { «ownerId»: 228129, «params»: { «p1»: «cfovy», «p2»: «glug» } } }, { «id»: 5, «label»: «300x500_desktop», «provider»: «adfox», «adaptive»: [ «desktop» ], «adfox»: { «ownerId»: 228129, «params»: { «pp»: «g», «ps»: «cndo», «p2»: «ezfk» } } }, { «id»: 6, «label»: «1180х250_Interpool_баннер над комментариями_Desktop», «provider»: «adfox», «adaptive»: [ «desktop» ], «adfox»: { «ownerId»: 228129, «params»: { «pp»: «h», «ps»: «cndo», «p2»: «ffyh» } } }, { «id»: 7, «label»: «Article Footer 100%_desktop_mobile», «provider»: «adfox», «adaptive»: [ «desktop», «tablet», «phone» ], «adfox»: { «ownerId»: 228129, «params»: { «p1»: «byswn», «p2»: «fjxb» } } }, { «id»: 8, «label»: «Fullscreen Desktop», «provider»: «adfox», «adaptive»: [ «desktop», «tablet» ], «auto_reload»: true, «adfox»: { «ownerId»: 228129, «params»: { «pp»: «g», «ps»: «cndo», «p2»: «fjoh» } } }, { «id»: 9, «label»: «Fullscreen Mobile», «provider»: «adfox», «adaptive»: [ «phone» ], «auto_reload»: true, «adfox»: { «ownerId»: 228129, «params»: { «pp»: «g», «ps»: «cndo», «p2»: «fjog» } } }, { «id»: 10, «disable»: true, «label»: «Native Partner Desktop», «provider»: «adfox», «adaptive»: [ «desktop», «tablet» ], «adfox»: { «ownerId»: 228129, «params»: { «pp»: «g», «ps»: «clmf», «p2»: «fmyb» } } }, { «id»: 11, «disable»: true, «label»: «Native Partner Mobile», «provider»: «adfox», «adaptive»: [ «phone» ], «adfox»: { «ownerId»: 228129, «params»: { «pp»: «g», «ps»: «clmf», «p2»: «fmyc» } } }, { «id»: 12, «label»: «Кнопка в шапке», «provider»: «adfox», «adaptive»: [ «desktop», «tablet» ], «auto_reload»: true, «adfox»: { «ownerId»: 228129, «params»: { «pp»: «g», «ps»: «cndo», «p2»: «fdhx» } } }, { «id»: 13, «label»: «DM InPage Video PartnerCode», «provider»: «adfox», «adaptive»: [ «desktop», «tablet», «phone» ], «adfox_method»: «createAdaptive», «adfox»: { «ownerId»: 228129, «params»: { «pp»: «h», «ps»: «cndo», «p2»: «flvn» } } }, { «id»: 14, «label»: «Yandex context video banner», «provider»: «yandex», «yandex»: { «block_id»: «VI-223677-0», «render_to»: «inpage_VI-223677-0-130073047», «adfox_url»: «//ads.adfox.ru/228129/getCode?pp=h&ps=cndo&p2=fpjw&puid1=&puid2=&puid3=&puid4=&puid8=&puid9=&puid10=&puid21=&puid22=&puid31=&puid32=&puid33=&fmt=1&dl={REFERER}&pr=» } }, { «id»: 15, «label»: «Баннер в ленте на главной», «provider»: «adfox», «adaptive»: [ «desktop», «tablet», «phone» ], «adfox»: { «ownerId»: 228129, «params»: { «p1»: «byudv», «p2»: «ftjf» } } }, { «id»: 16, «label»: «Кнопка в шапке мобайл», «provider»: «adfox», «adaptive»: [ «tablet», «phone» ], «adfox»: { «ownerId»: 228129, «params»: { «p1»: «ccydt», «p2»: «ftwx» } } }, { «id»: 17, «label»: «Stratum Desktop», «provider»: «adfox», «adaptive»: [ «desktop» ], «auto_reload»: true, «adfox»: { «ownerId»: 228129, «params»: { «pp»: «g», «ps»: «cndo», «p2»: «fzvb» } } }, { «id»: 18, «label»: «Stratum Mobile», «provider»: «adfox», «adaptive»: [ «tablet», «phone» ], «auto_reload»: true, «adfox»: { «ownerId»: 228129, «params»: { «pp»: «g», «ps»: «cndo», «p2»: «fzvc» } } }, { «id»: 19, «label»: «Тизер на главной 2», «provider»: «adfox», «adaptive»: [ «desktop», «tablet», «phone» ], «auto_reload»: true, «adfox»: { «ownerId»: 228129, «params»: { «p1»: «cmtwf», «p2»: «gazs» } } }, { «id»: 20, «label»: «Кнопка в сайдбаре», «provider»: «adfox», «adaptive»: [ «desktop» ], «adfox»: { «ownerId»: 228129, «params»: { «p1»: «chfbk», «p2»: «gnwc» } } }, { «id»: 21, «label»: «Ультратизер», «provider»: «adfox», «adaptive»: [ «desktop» ], «adfox»: { «ownerId»: 228129, «params»: { «pp»: «g», «ps»: «cndo», «p2»: «gtjk» } } }, { «id»: 22, «label»: «300×500 правый сайдбар 1×1», «provider»: «adfox», «adaptive»: [ «desktop» ], «adfox»: { «ownerId»: 228129, «params»: { «p1»: «cotcy», «p2»: «heif» } } } ] {«token»:»eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJwcm9qZWN0SWQiOiI1ZTRmZjUzZjYyOGE2Y2JlNTgxNWY0ZGUiLCJpYXQiOjE1ODI1MzY1MjV9.vK4ymKa66jFFXg3HS7OFY74sHAuRyrXGgasJAELhf3c»,»release»:»2a07e703″} null

Витамин D – зачем он нужен и как его принимать

Новость партнера сайта

В связи с пандемией коронавируса даже в далеких от медицины источниках стали появляться многочисленные сообщения о том, что витамин D помогает избежать заражения, а заболевшим перенести COVID-19 в лёгкой форме.

С детства мы знаем, что витамин D помогает усваивать кальций. В СССР детям его давали для профилактики рахита, помните, в мультфильме про осьминожков: «Ничто так не пугает мир, как всем известный рыбий жир»?

Рыбий жир содержит витамин А и витамин D. Так в своё время последний и был открыт: американский биохимик Элмер Макколум в 1922 году поставил эксперимент с порцией рыбьего жира, где витамин A был нейтрализован. Собаки, которым он давал этот продукт, благополучно излечились от рахита. Так было доказано, что за излечение от рахита отвечает не витамин A, а другой, неизвестный на тот момент витамин. Поскольку это был четвёртый по счёту витамин, открытый наукой, его назвали четвёртой буквой латинского алфавита — D.

В настоящее время ведется множество исследований, изучающих влияния витамина Д на здоровье человека.

Конечно, сейчас наука знает о витаминах гораздо больше, чем 100 лет назад. Однако витамин D многие называют загадочным, потому что его роль в организме ещё до конца не изучена. Одно ясно – усвоением кальция и фосфора эта роль не ограничивается.

Например, в 2008 году ВОЗ опубликовала обзор на тему связи витамина D и раковых заболеваний: данные свидетельствуют о значительном увеличении риска многих видов рака на фоне дефицита витамина D.

В ходе другого исследования было выявлено снижение на 60% общего онкологического риска среди здоровых женщин в постменопаузе, получавших лечение витамином D и кальцием, в сравнении с плацебо в течение четырехлетнего периода наблюдения. Представляете? На 60%!

Китайские исследование, опубликованное 3 апреля 2020 года, показало, что добавление витамина D при его недостаточности в организме уменьшает высвобождение про-воспалительных цитокинов в местах воспаления и уменьшает воспалительные реакции. А ведь именно «цитокиновый шторм», то есть избыточное, «истеричное» выделение про-воспалительных цитокинов в лёгких, сердце и печени является основной причиной смерти от коронавирусной инфекции у молодых людей, не имеющих хронических заболеваний.

Что же такое витамин D?

Витамин D – жирорастворимое органическое соединение, которое синтезируется кожей человека под действием ультрафиолетовых лучей, а также вырабатывается из веществ, попадающих в организм c пищей. Он уникален тем, что одновременно выступает в роли как витамина, так и гормона.

Главное назначение витамина D в организме человека — обеспечение всасывания кальция и фосфора из пищи в тонком кишечнике.

Кроме того, в ходе научных исследований было установлено, что рецепторы, способные взаимодействовать с витамином D существуют почти во всех органах и тканях организма человека, в том числе в клетках иммунной системы, в клетках поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин, в кишечнике, в предстательной железе, в молочных железах у женщин. Он играет важную роль в регуляции процессов деления и роста клеток, а также иммунной защиты от инфекций и рака.

В организме пожилых людей витамин D поддерживает мышечную силу, необходимую для сохранения нормальной походки, осанки, равновесия и защиты от падений. Для детей витамин D важен не только как фактор, способствующий росту костей, но и как компонент защиты от инфекций.

Такой вот важный для жизни витамин.

Как узнать, хватает ли вам витамина D?

По оценке нутрициологов, чьи пациенты сдают лабораторные анализы, в России и Украине от недостатка витамина D страдает около 80% населения.

Согласна с ними и ВОЗ: по данным этой организации в настоящее время недостаточность 25(OH)D представляют собой пандемию, затрагивающую преобладающую часть общей популяции, включая детей, подростков, взрослых, беременных и кормящих женщин, женщин в менопаузе и пожилых людей.

Самый простой способ узнать, как обстоят с витамином D у вас, сдать анализ на концентрацию 25[OH]D (25-гидрокси-холекальциферола) в сыворотке крови.

Её минимальное значение, обеспечивающее здоровье костей у большинства людей в популяции, составляет 20 нг/мл (50 нмоль/л)

Оптимальными уровнями 25(OH)D в сыворотке крови для профилактики онкологических заболеваний по данным исследований являются 40-60 нг/мл (100-150 нмоль/л).

Таким образом, человеку необходимо поддерживать уровень 25[OH]D на уровне 30-50 нг/мл (75-120 нмоль/л).

Как это сделать?

Организм человека получает витамин D двумя способами: из пищи и путем синтеза в коже под воздействием солнца – ультрафиолетовых лучей.

Витамин D содержится в печени трески, лососе, рыбьем жире, яичных желтках, лесных грибах, особенно в лисичках (только выросших в условиях естественного освещения), сельди и некоторых растительных продуктах. Однако из пищи даже при самой сбалансированной диете практически невозможно получить больше 20% суточной нормы витамина D.

Наиболее простой способ получить нужную для организма дозу – регулярное пребывание на солнце. Для этого необходимо находиться с открытыми для солнечных лучей конечностями на солнце в промежуток с 10 утра до 3 часов дня не менее 15 минут в день.

На первый взгляд, ничего сложного, но солнечное освещение на уровне 37 параллели и выше (а Россия расположена именно в этих широтах) не позволяет получить достаточное количество витамина D, особенно в зимние месяцы.

Выше 50 параллели солнечное излучение недостаточно для удовлетворения потребности в витамине D даже летом.

Кроме того, современные солнцезащитные средства с фактором UVF-15 и выше снижают синтез витамина D в коже на 95-98%. То есть на охоту за витамином надо выходить без солнцезащитных средств.

Таким образом, именно добавки, содержащие витамин D, могут стать источником, поддерживающим уровень этого жизненно важного вещества в нашем организме в норме.

Разумеется, перед приемом хорошо бы сделать лабораторный анализ.

Во-первых, чтобы избежать риска передозировки, хотя получить передозировку витамина D почти нереально. Максимальная зафиксированная доза витамина D, полученная человеком в результате воздействия солнца — 10 000 МЕ. При этом токсичное действие на организм оказывает хроническое употребление дозы около 40 000 МЕ. То есть передозировку витамина D можно получить, только если каждый день съедать по 100 таблеток витаминных добавок на протяжении долгого времени. Вряд ли кто-то станет так издеваться над собой)).

Во-вторых, для того, чтобы в случае серьезного дефицита витамина D поднять его уровень до нормы. Дело в том, что при серьёзном дефиците витамина D его уровень невозможно поднять низкими дозами препаратов, даже если принимать их длительное время. Только приём «ударных» доз препаратов витамина D3 помогает поднять его уровень, при этом ударные дозы не только эффективны, но и безопасны.

НИЗКИЙ УРОВЕНЬ

Если уровень витамина D (25-гидроксикальциферол) в крови ниже 15-20 нг/мл (38-50 нмоль/л), то необходимо принимать ударную дозу 50000 МЕ (пятьдесят тысяч Международных Единиц) раз в неделю на протяжении 6-8 недель. Иначе уровень поднять не удастся. После чего необходимо сделать повторный анализ крови, проверить эффект.

СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ

Если начальный уровень 20-30 нг/мл (50 -75 нмоль/л), то принимать 5000 МЕ (пять тысяч) в день 2-3 месяца, после чего — снова проверить результат.

НОРМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ

Если уровень 30-40 нг/мл (75-100 нмоль/л), то принимать по 2000 МЕ в день ежедневно или — курсами в холодное время года. Именно такой уровень считается оптимальным, его и следует поддерживать.

ПРОБЛЕМА ВЫБОРА

При выборе препарата витамина D обращайте внимание на следующее:

• следует пользоваться только препаратами витамина D3;
• можно принимать как водорастворимые, так и жировые формы препарата;
• при выборе дозировки руководствуйтесь ценой и удобством применения (чтобы не пить слишком много таблеток за 1 раз).

ВНИМАНИЕ: высокие дозы витамина D3 у некоторых людей могут вызывать расстройство желудка. Начните с небольших (1/10 — 1/20 рекомендованной), чтобы также проверить, нет ли у вас аллергии на препарат.

Если у вас имеются любые острые или хронические болезни, то вам следует с осторожностью относиться к приёму любых витаминов. Обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом перед началом приёма любых витаминных препаратов.

И напоследок: нужен ли витамин D спортсменам?

Важность витамина D для физической работоспособности спортсменов была открыта ещё в 1920-х годах. В то время уже было известно, что повышенное пребывание на солнце укрепляет костную систему и улучшает общее физическое состояние пациентов. Таким образом, светотерапия должна была принести аналогичные результаты среди спортсменов.

В 1920-х годах облучение игроков ультрафиолетовыми лампами стало обычной практикой. В 1940-х годах были проведены исследования студентов, которые регулярно облучались ультрафиолетовыми лампами в течение шести недель. Они улучшили свои результаты в езде на велотренажере на 13%. Также они показали большую выносливость в забегах на длинные дистанции, в прыжках с шестом и в беге с препятствиями.

Нехватка витамина D в организме спортсменов сразу сказывается на невозможности выполнить заданные нормативы. Те спортсмены, у которых обнаруживали значительный дефицит витамина D, показывали гораздо меньшие результаты на любых соревнованиях. Они быстрее устают, более раздражительны. У них быстрее начинается тремор в мышцах после кардионагрузок. Кроме того, они чаще болеют и среди них зафиксирован больший процент травматизма.

Были проанализированы данные многочисленных исследований и сделаны выводы, что увеличение уровня витамина D (до нормы) способствует уменьшению воспаления, боли и миопатии в мышцах, увеличивает концентрацию АТФ и улучшает синтез мышечного белка, а также положительно воздействует на силу, скорость, мощность и другие физические характеристики спортсменов.

Витамин D стимулирует выработку тестостерона у мужчин. Участвует в процессе минерализации костей, увеличивая поглощение кальция, благодаря чему костная система становится более прочной и устойчивой к возможным травмам.

Важность витамина D сложно переоценить. Его регулярное поступление критически важно для нормального функционирования организма. При этом в условиях недостаточной солнечной активности и неправильном питании дефицит витамина развивается очень быстро, а нормальный уровень восстанавливается очень тяжело. Из-за этого снижается как общее качество жизни человека, так и результаты профессиональной деятельности. Поддерживать нормальный уровень витамина D помогают специальные добавки, одной из которых является жидкая форма от Siberian Wellness — Витамин D3 — Essential Vitamins. 

Российская Компания Siberian Wellness более 24 лет специализируется на разработке и производстве спортивного питания и продуктов для активного образа жизни.

Рыбий жир — полезные и опасные свойства рыбьего жира

Общие сведения

Рыбьим жиром называют вещество, получаемое из печени тресковых рыб (пикши, путассу северной, макруруса), подкожного тюленьего и покровного китового сала. Рыбий жир – это светло-желтая маслянистая прозрачная жидкость с характерным запахом. Первым производителем рыбьего жира считается аптекарь из Норвегии П. Меллер. Различают рыбий жир, в зависимости от качества, на следующие виды: технический, медицинский и ветеринарный (последние два особо ценятся).

Помимо обыкновенного очищенного рыбьего жира пригодного для внутреннего употребления, производится также витаминизированный его вариант, насыщенный витаминами А и D.

Формы выпуска

Рыбий жир выпускается в виде жидкости в обыкновенных пузырьках, в желатиновых капсулах. Существует форма рыбьего жира в консистенции масла, применяемого для лечения ран и ожогов, также это средство может входить в состав аэрозоля для обработки ран, полученных термическим путем. Лучше приобретать рыбий жир в аптеках.

Калорийность рыбьего жира

В 100 граммах рыбьего жира содержится 902 килокалории. Несмотря на внушительную цифру, нужно понимать, что рекомендованная суточная норма потребления его, как пищевой добавки, очень невелика, порядка 1-го грамма, поэтому калорийностью рыбьего жира при составлении диет можно пренебречь.

Кстати, в рыбьем жире полностью содержаться только насыщенные жирные кислоты, белков и углеводов в нем нет.

Пищевая ценность в 100 граммах:

Белки, гр	Жиры, гр	Углеводы, гр	Зола, гр	Вода, гр	Калорийность, кКал
—	99,9	—	—	—	902

Полезные свойства рыбьего жира

Применение

Обычно рыбий жир применяется в качестве пищевой добавки, курсами от одного до трех месяцев. Детям лучше употреблять его в жидкой форме. Рекомендации по дозировке и длительности приема выдает врач-специалист.

Состав и наличие полезных веществ

Чем же так ценен этот продукт? В первую очередь, наличием в своем составе двух омега-3 полиненасыщенных жирных кислот: докозаексаеновой (DHA) и эйкозапентаеновой (EPA). Если принимается витаминизированный рыбий жир, то его ценность повышается содержащимся в нем в больших количествах витаминами А и D. Содержание Омега-3 кислот в некоторых видах морской и океанической рыбы выглядит так (в 100 граммах):

• сельдь или сардины – от 1,5 до 2,3 гр
• семга – от 1,3 до 2,2 гр
• скумбрия – от 1,2 до 1,9 гр
• палтус – от 0,8 до 1,4 гр
• треска – от 0,2 до 0,3 гр
• тунец– от 0,3 до 1,3 гр.

Остальные породы рыбы, особенно нежирные, содержат несравнимо меньше ценных полиненасыщенных жирных кислот.

Полезные и лечебные свойства

Рыбий жир не так давно в нашей стране использовался в основном как средство предотвращения рахита у детей, благодаря високому содержанию витамина D. Полученные с тех пор знания о полезности и воздействии на человеческий организм кислот группы Омега-3 позволило рекомендовать к употреблению рыбий жир людям в самых разных случаях, как для профилактики, так и при лечении многих заболеваний. Вещество способно ускорять восстановление организма, снимать стрессовое состояние, нормализовать артериальное давление, улучшить состояние ногтей, кожи, волос, поддерживать на высоком уровне иммунитет, противостоять инфекционным заболеваниям.

Именно витамин А, содержащийся в рыбном жире, отвечает за умение человеческого глаза нормально различать цвета и видеть в сумерках и темноте, поддерживает нормальную влажность слизистой и кожи, сохраняет эластичность волос и ногтей. В свою очередь витамин D обеспечивает качественное усвоение фосфора, без которого не будет нормального роста костей, особенно у маленьких детей. Добавление в ежедневный рацион рыбьего жира при занятиях спортом, фитнесом в целях формирования фигуры и похудения позволит раньше добиться нужных результатов, и наоборот, отсутствие в организме полиненасыщенных жирных кислот – путь к ожирению. Рыбий жир способен защитить от некоторых болезней мозга, ведущих к слабоумию и потере памяти, снизить риск появления ишемической болезни и атеросклероза, сохранить хорошее зрение и крепкие нервы.

Отдельно нужно упомянуть о пользе приема рыбьего жира беременными женщинами – в этом случае наблюдается повышение уровня координации плода. Положительно на состоянии будущей мамы, а также зрения и мозга ребенка скажется и сочетание в меню рыбьего жира с маслами растений, содержащих омега-6 жирные кислоты.

Применение рыбьего жира в косметологии

Для ухода за состоянием волос применяется несложная, но эффективная косметическая маска, составленная из масла растительного происхождения (сасанква, жожоба, репейного) и рыбьего жира.

Для поддержания кожи лица в хорошем, здоровом состоянии можно тоже воспользоваться рыбьим жиром – нужно всего лишь проколоть парочку капсул с рыбьим жиром и нанести его тонким слоем на чистую кожу. Через полчаса маска смывается теплой водой, а лицо протирается тоником.

Для борьбы с появившимися пигментными пятнами применяется следующая маска: в пропорции один к одному смешиваются мед и рыбий жир, наносятся на проблемные участки кожи на тридцать минут и смываются отваром из ромашки.

Для усталой, немолодой кожи тоже есть рецепт, который способен дать ей мощный энергетический заряд: нужно равные доли рыбьего жира, лимонного сока и сметаны смешать, на полчаса нанести на лицо. Маску желательно снять косметическим шпателем, а лицо промыть поочередно в теплой и холодной воде.

Опасные свойства рыбьего жира

С осторожностью к употреблению рыбьего жира стоит отнестись людям с высокой чувствительностью к рыбе: возможны проявления крапивницы, большая вероятность расстройства желудка.

При приеме рыбьего жира диабетиками стоит учитывать, что он способен повысить уровень сахара в крови. Не желательна эта пищевая добавка для тех, у кого пониженное давление. При курсе приема витаминизированного рыбьего жира параллельный прием витаминов, особенно А и D, стоит проводить с осторожностью, не допуская превышения общей допустимой нормы.

При включении в детский рацион желательно, чтобы курс все-таки назначал опытный врач-специалист.

Видео о влиянии рыбьего жира на организм человека, а именно: о эффекте предотвращения образования тромбов в сосудистой системе, влиянии на мыслительную деятельность и процесс запоминания информации, улучшении работы печении и состояния суставов. А также, способах употребления рыбьего жира и особенностях дозировки.

Рейтинг:

9.7/10

Голосов: 5

Смотрите также свойства таких рыб:

Проза : Современная проза : РЫБИЙ ЖИР : Дуня Смирнова : читать онлайн : читать бесплатно

РЫБИЙ ЖИР

Предупреждение

Детство, да. Так ведь? Ведь именно детство вы любите вспоминать, мои крошки? Дневной сон, Новый год, мама в кримплене и папа на футболе. Да? Ну что ж, щас вам будет детство.

Молоко. Кипяченое, с тонкой пенкой, сморщенной, как обезьянья ладонь.

Пряники. Каменные, как пол в метро.

Ирис. «Золотой ключик», в котором навсегда остались молочные зубы в количестве четырех штук.

Суп. В нем плавали ошметки мутно-прозрачного, как медуза, репчатого лука.

Горчичники.

Снова молоко. Но уже в качестве лекарства, с содой, маслом и боржомом. Не рецензируемо.

И вот – вступают медно-духовые, затем ударные, к ним присоединяются струнные щипковые – апофеоз всего, смерч вкуса, ураган аромата, атомная бомбардировка, фашистские эксперименты на людях, ну как, как это еще назвать?! РЫБИЙ ЖИР, короче говоря. Лекарство для маленьких негодяев. Вспомнили, тютьки? Вижу, вижу, что вспомнили. Но недостаточно. Сейчас будем сильно вспоминать, по-взрослому. Сначала вспомним вкус.

Вкус

В детстве меня окружали гады. Мама с папой были гадами. Бабушка с дедушкой – тоже гады. В детском саду – сплошные гады, больше там вообще никого не было. Самые гады сидели в поликлинике, это было такое сборище гадов, такое! И вот все эти гады собрались вместе, в какой-то своей не известной никому гадской норе, и придумали змеиное слово «рахит». У меня, прелестной плоскостопои девчушки, рахит! Сперва они загадили воздух, накормили меня смесью «Малыш» из металлической крошки, не дали мне света и тепла, заставили мандарин расти только зимой, а потом они же и заявляют, что у меня рахит! И вот для этого рахита они стали меня травить рыбьим жиром, в котором есть витамин D.

По вкусу рыбий жир не напоминает ничего. В природе просто нет ничего, что имело бы такой вкус. Вы скажете – рыба. Так нет же, вы, у рыбы совсем другой вкус, у нее вкус рыбы, а не вот этого вот. Маслянистая жидкость стекает по подбородку, жесткая салфетка в руках мамы-гадины растирает жидкость по лицу, а папа-гад держит меня за руки. Мой рот крепко закрыт. И тогда эти люди безнадежно портят то, что мне дороже всего на свете, – бородинский хлеб. Они капают эту вещь на мой любимый бородинский хлеб.

«Пойди сюда, деточка, – говорят они с добротой на лицах. – Съешь кусочек хлеба».

Я ничего не забываю. Никогда. Я помню все: и как они не купили мне красный шлем витязя, а купили только красный меч витязя; и гречневую кашу; и «не рисуй слюнями на обоях»; и рейтузы – боже, как же я ненавижу рейтузы! – зеленого цвета; и «не ешь козявки»; и как меня не забрали в среду.

И вот я мщу. Я все продумала.

Проснувшись утром и от души порисовав слюнями на обоях, я умылась, быстро поела козявок и пошла по аптекам. Я обязательно должна была найти рыбий жир. Настоящий, масляный, в желтом отвратительном аптечном пузырьке. Таков был мой страшный победоносный план. И такое горе.

Нету. Нету нигде рыбьего жира. А где был, там кончился. В аптеке на Ореховом бульваре, которую мне посоветовали в справочной, я спросила:

– У вас есть рыбий жир?

– Жидкий или в капсулах?

Ах в капсулах! Никаких капсул мне в детстве не давали, чтоб все жидкое было, я сказала!

– Норвежский или отечественный?

– Отечественный, солнышко, отечественный.

– А отечественного нет. И я не солнышко. Я вас вдвое старше.

– Как нет отечественного? Как не солнышко? Тогда норвежский, мамаша.

– Я вам не мамаша. Тридцать семь тысяч, отдел готовых форм. Пробивайте.

Ну что делать, я пробила. А зря. Просто выброшенные деньги. Это не то! Не то, вы понимаете?! Нет вкуса. Нет ВООБЩЕ никакого вкуса! Это не рыбий жир, это профанация. Будем искать отечественный. Со вкусом.

Засада

Для начала я позвонила в Минздрав. Я хотела узнать, где и в каких количествах производят российский рыбий жир. Но задача, представлявшаяся мне поначалу элементарной, оказалась дьявольски сложной. Очень скоро мне пришлось осознать, что если я найду рыбий жир, то это будет венцом моей карьеры.

Из приемной министра меня любезно отправили в приемную первого заместителя министра. Из приемной первого заместителя я была отослана в комитет по питанию. Оттуда мой телефонный путь лежал в инспекцию по контролю за качеством лекарственных препаратов. В инспекции очень удивились и посоветовали обратиться в фармакологический комитет. На третий день я дозвонилась в фармкомитет и была отправлена к начальнику группы.

Начальник группы, женщина Татьяна Александровна, первой стране честно сказала мне, что не знает, где у нас производят рыбий жир. И в каких количествах. Может быть, сказала смелая женщина, его не производят совсем, потому что у нас отравлены воды и в этих водах плавают отравленные рыбы.

Я задумалась. Я уже поняла, что помощи мне ждать неоткуда, надо действовать в одиночку. Может быть, придется даже нарушить какой-нибудь закон. Например, убить кого-нибудь. Или что-нибудь выкрасть. Я чувствовала, что мне понадобится вся моя хитрость, вся мощь моего изворотливого ума. Итак, я снова позвонила в справочную. Мне сообщили адрес единственной аптеки в Москве, где в тот момент был отечественный рыбий жир. Я поехала на Каширское шоссе, предварительно приклеив себе бороду. В аптеке мне, естественно, сказали, что рыбий жир только что закончился. Я не удивилась.

Возможно, за мной следили и уже сообщили в аптеку о моих странных пристрастиях. Спокойно выйдя на улицу, я пошла искать телефоны-автоматы, внимательно наблюдая, нет ли за мной хвоста. Из третьего автомата я позвонила в ту же аптеку, в которой только что была. В отделе готовых форм мне сказали, что про рыбий жир надо звонить в отдел приемки.

Любовь Нишановна, руководитель приемки, принимала товар. Она принимала его два часа сорок пять минут. Через три часа я уже разговаривала с Любовью Нишановной.

– Нет, я не знаю, кто производит рыбий жир. Но поставляет нам его фирма «Медэк-Москва». Запишите их телефоны.

В фирме «Медэк-Москва» телефон был занят навсегда. Но зато на складе фирмы телефон работал. Мне решительно везло. Мой банальный план положиться на русскую безалаберность сработал! Что за страна! Воистину у нас правая рука не знает, что делает левая. Я позвонила в отдел реализации, и мне сразу же сообщили, что рыбий жир они получают на Тверской фармацевтической фабрике.

Сотрудники отдела просто забыли, что производство рыбьего жира – военная тайна.

Я ликовала. И я поехала в Тверь.

Тверь

Для любого жителя столицы выезд из Москвы – это несколько пугающая, но важная встреча с родной страной. Поэтому по дороге в Тверь я предавалась конвульсивному патриотизму.

Золотая русская осень окрасила позднюю листву русских деревьев во все цвета русской радуги, кроме синего. Желтели огнем русские клены, тихо шептала своими багряными листьями русская осина (впрочем, возможно, это была русская ольха). Зеленели русские сосны. В районе Завидово русские женщины торговали тыквами прямо на русской дороге. Мелькнула русская река Шоша с надписью на мосту «riv. Shosha». Я вспомнила, что на Shoshe в прошлом году отдыхал глава русского государства – русский president. И мысль моя потекла по бурному руслу политических и социальных катаклизмов, преследующих мою отчизну. Я ехала на Родину, в суровый край, я ожидала увидеть воочию, как строгие сильные люди, без зарплаты и веры в правительство, варят рыбий жир, несмотря ни на что и вопреки всему.

Вместо сурового края с возвышающейся на горе церковью я въехала в город, где на первом же перекрестке мой взгляд остановился на надписи «Секонд-хэнд». Именно так – «се», но «хэ». Затем на улице Ленина меня подстерегал магазин «Reebok». На проспекте Победы торжествовали шейпинговый клуб и обувь фирмы «Ессо». Наконец я выехала из города и оказалась у железных ворот Тверской фармацевтической фабрики.

Пахло лекарствами. Главный инженер фабрики Диана Александровна долго не могла понять, чего я от нее хочу.

– Мы не производим рыбий жир, поймите, в Твери же нет трески!

– А разве его делают только из трески?

– Нет, из путассу, из макроруса, я слыхала, даже из минтая стали делать.

– А кто же его делает-то? – осторожно завопила я.

– Да не волнуйтесь вы так, сейчас я вызову завотделом поставок, она вам скажет.

Завотделом поставок, Екатерина Сергеевна, посмотрела на меня с подозрением:

– Из Москвы, значит?

– Из Москвы. Вот рыбьим жиром интересуюсь.

– Так мы его только фасуем. К нам он поступает в канистрах или баллонах.

– От кого поступает?

– От наших партнеров.

– От каких?

– Я вам этого не скажу, это наша тайна.

– Но почему?

– Так конкуренция же! Может, вы нашим конкурентам скажете.

Екатерина Сергеевна гордо выплыла из кабинета главного инженера.

– Диана Александровна, ну скажите, пожалуйста, где, в каком месте его делают!

– На Севере. В Мурманске.

– А почему это тайна? Это военная тайна?

– Да нет. Коммерческая. Рынок ведь.

И мы заговорили про рынок.

Несколько лет назад фабрика была приватизирована. Оказалось, что, вопреки моим ожиданиям, она приносит прибыль, и сотрудники фабрики регулярно получают вполне приличные дивиденды. Кроме того, рынок принес еще одно новшество – мужчины на фабрике не пьют. Мужчин тут мало, в основном в механическом отделе. Тут даже грузчики – женщины. Но зато и грузчики не пьют. И механический отдел тоже не пьет – все держатся за работу. Фабрика выпускает настойки и экстракты из трав. А рыбий жир здесь действительно только фасуют. Для внутреннего и внешнего употребления.

– А как это его для внешнего употребления можно использовать?

– Так он же входит в состав мази Вишневского. И других мазей тоже.

– А как вы с ним работаете – он же пахнет?!

– У нас тут все пахнет. Мы привыкли. Да и потом мы с ним теперь не так уж много работаем. Раньше намного больше.

– Вот я как раз и хочу выяснить, почему его раньше было больше.

– Потому что сейчас в рыбах стали находить пестициды. Несколько лет назад нам вообще перестали его присылать. Сейчас потихоньку опять начали.

В этот момент в кабинет к Диане Александровне входит немолодая стройная дама со следами когда-то яркой русской красоты. Раиса Сергеевна занимается кадрами.

– Вы из Москвы? – приветливо спрашивает она.

– Из Москвы.

– А Леночку Ходорковскую знаете?

– Нет. Да потом… – неловко мнусь я, – Москва-то большая.

– Ну да, ну да, я понимаю. Ну а Мишу Ходорковского вы знаете?

– Э-э, – я несколько дурею, – какого?

– Ну из «МЕНАТЕПа».

– Я с ним не знакома вообще-то. А что?

– Ну, если познакомитесь, передавайте привет от тети Раи из Калинина. Леночка, жена его, она ж дочка моей двоюродной сестры. Я ее очень люблю. Передайте ей.

Вот я и передаю. «Дорогая госпожа Ходорковская! Леночка! Вам привет от тети Раи из Калинина. Она Вас очень любит. А Вы ее любите? Напишите нам, пожалуйста, об этом. И еще напишите, кормили ли Вас в детстве рыбьим жиром. До свидания, успехов Вам. Всегда Ваша, Дуня».

После этого эпизода мне на фабрике стало очень хорошо, я осмотрела цеха, попила кофе и поговорила с Дианой Александровной про Чубайса, которого мы обе очень уважаем и где-то даже любим. На прощанье мне подарили флакончик. С рыбьим жиром.

Рыбий жир как таковой

Я ехала домой, прижимая его к сердцу. Вот он, заветный, вот он, желанный мой. Я так долго искала его, что успела его полюбить. Я столько знаю про него! Я знаю, что он очень полезный. Я знаю, что витамин D находится в нем в своем первозданном природном виде, а не в синтезированном, как в иностранных поливитаминах. Я знаю, что он действительно помогает от рахита. Впервые им стали целенаправленно кормить население после войны, когда слабых и голодных детей в победившем СССР было немало. Дети потом выздоровели, но рыбий жир, производившийся в стратегических количествах, отменить как-то забыли, как, впрочем, и рахит.

Он не виноват, что нам его пихали. Просто добрая, заботливая партия хотела нас всех вылечить. Конечно, немного перестаралась. Конечно, не все страдали рахитом. Но ей, партии, было некогда с нами разбираться, она была занята и поэтому решила на всякий случай вылечить сразу всех. Вот мы и возненавидели рыбий жир. А он ни в чем не виноват!

Дрожащими руками я отвинтила крышку флакона. Стучащими зубами вытянула пробку.

Глотнула. А-а-а-а-а-а-а! Караул! Все в бомбоубежище! Воздушная тревога! Смерть врагу! Гитлер капут! Это пить нельзя.

– Але, мама? Мамочка, приезжай ко мне, я так соскучилась!

Запах

Да, мама, да, голубушка, запах тебе не нравится. А мне, думаешь, нравился, а? В фармакологическом комитете Минздрава мне сказали, что можно делать и без запаха, как у норвежцев, но на это денег нет. Знамо дело, откуда ж им взяться-то?

Ты, мама, наверное, ждешь от меня морали и горестных обобщений? Так нет же. Я вот что думаю: жалко все-таки, что теперь рыбий жир мало употребляют. Потому что рыбий жир – это великая тренировка. Это тест. Вопрос теста очень простой: можете ли вы жить в этой стране? Тот, кому не довелось попробовать настоящий русский рыбий жир, так никогда и не узнает, так и не решит, на своем ли месте он находится, не ест ли чужой хлеб, не женат ли на чужой жене, своих ли детей растит. Так и будет он всю жизнь сомневаться. Потому что только наш рыбий жир содержит помимо витамина D массу полезных сведений о России. О том, что жизнь здесь сложна и не всегда приятна. Но очень полезна. О том, как важно уметь взять себя в руки, зажать себе нос и стойко делать то, что тебе скажут. О том, что, только осознав свинцовую мерзость жизни, можно по-настоящему оценить ее кисейную прелесть. О том, что русская соборность живет и побеждает – если рахит, то у всех. И не надо выделяться из коллектива.

Жаль, что сейчас никто не пьет рыбьего жира. Из-за этого мы несколько подрастеряли свои подлинные духовные ценности. Как же мы дальше-то? Как обустроим Россию? Нужно что-то срочно сделать. Напрячься и придумать что-нибудь взамен. Не рахит, так хоть кариес. Что-нибудь. Что-то, что опять нас всех объединит.

Вряд ли поначалу это будет красивая национальная идея.

Но мы найдем ее. Я знаю. Я верю в свой народ.

«Столица», 28.10.1997

Forum | Nadieh

рыбий жир на приманку

 
Для просмотра нажмите на картинку
 
 

 
 
Читать далее
 
 
Смотреть видео
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
рыбий жир на приманку

Делаем аттрактанты (активаторы клева) для рыбалки своими руками
«Симфония» запахов
Мощный самодельный ароматизатор на хищную рыбу «Убийца окуня» за копейки
Подлещики на рыбий жир
Лучший аттрактант на хищников – рыбий ЖИР
В аптеку за аттрактантом

Остальные молчат как партизаны, но прессинг со стороны рыболовов испытывают. На отапливаемой базе коротать несколько дней гораздо приятнее. Повадок это элемент спора многих рыболовов.
Я не буду пытаться показывать вам какие- то специфические образцы, но вы выучите некоторые в ходе этих уроков. Система реверса также характеризуется с положительной стороны. После замены микрофона рация работает отлично. По- этому лучше созвониться заранее и его предупредить.
Она пригодится при ловле осторожной рыбы, когда нужно сделать оснастку минимально заметной. Диаметр винта диаметр наружной окружности нарисованный наиболее удаленной точкой кромки лопасти. Доля рыбалки среди мужских увлечений сравнима с охотой. Обувь на шпильках запрещена. Как всегда нет универсального якоря для всех условий рыбалки.
Собрав снасти начинаешь ловлю. Как правило надувной каркас является системой из надувных трубок. Так как водоемы постепенно зарастают травой то горизонт ловли и приманки опред. В рыболовных магазинах представлен огромный ассортимент спиннингов для морской рыбалки на любой вкус и кошелек.
В этом ролике мы проверили подходит ли самый дешевый рыбий жир для изготовления своими руками аттрактанта для ловли хищника, щуки, судака и окуня, на мой.
В остальном рыбий жир помогает иногда расшевелить неактивного судака на «рабочей точке». То есть в том месте, где обычно судак ловился, но по каким-то причинам к приманкам равнодушен – есть смысл попробовать пробудить у него аппетит пахнущим рыбьим жиром поролоном. Я предварительно обзвонил своих знакомых, кто рыбачил в тех местах, и узнал, что судак очень пассивен и за весь день можно увидеть поклевки, вымучить своих судачков, и это на проверенных рабочих точках.
Вместо рыбьего жира можно использовать рыбную муку. А чтобы самого ароматного раствора (аттрактанта) всегда хватало, чтобы он быстро не улетучивался и отлично держался на приманке, я добавил аптечный вазелин. Вместо вазелина (так как он «дубеет» на холоде) можно взять сало и растопить его. Рецепт самодельного аттрактанта «Убийца окуня» на хищную рыбу за копейки.
Самый главный из них – рыбий жир отнюдь не панацея от бесклевья. Размер приманки, правильная ее подача, скорость проводки намного эффективнее сказываются на результативности, чем запах. В остальном рыбий жир помогает иногда расшевелить неактивного судака на «рабочей точке». То есть в том месте, где обычно судак ловился, но по каким-то причинам к приманкам равнодушен, есть смысл попробовать пробудить у него аппетит пахнущим рыбьим жиром поролоном.
Чудная приманка на щуку с рыбьим жиром — вот вам что нужно для ловли такой рыбы. Все мы знаем, что щука отлично берет на живца. Оно и понятно, живое мясо. Тут уж нет никакого обмана. Всё чин по чину — ты мне, я тебе. А как быть с искусственными приманками в виде блесен. Про съедобную резину я не буду говорить. Её уже научились производить с различными запахами. Это я сейчас о силиконовых наживках: твистеры и виброхвосты. Ловля хищной рыбы (щука, окунь, судак) на рыбий жир. В аптеках раньше продавали рыбий жир только в пузырьках. И сейчас его можно встретить в жидком виде. Но есть еще и круглые.
Рыбий жир — это кладезь витаминов и биологически активных компонентов, которые и придают ему специфический аромат. В составе жира содержится концентрат жирных кислот Oмега-3, 9 и 6. Они необходимы для молодости и здорового состояния кожи, волос и ногтей. Рыбий жир также известен как основной поставщик «жирных» витаминов — токоферола (витамина А) и кальциферола (витамина D). А за счет того, что жир в основном получают из морской рыбы, в нем очень много йода и фосфора, которые поддерживают здоровье щитовидной железы, делают прочными и упругими кости и оздоравливают нервную систему.
Рыбий жир, который в е годы продавался в аптеках, был нерафинированным, поэтому «вкуснятина» немедленно ударяла в нос. Однажды, когда пузырек по недосмотру оказался незакрытым и разлился в кармане, деда даже едва из автобуса не высадили – так от него разило. Подобные казусы никоим образом не могли повлиять на отношение деда к такому аттрактанту. Поэтому неудивительно, что у меня клевало одинаково как на чистую приманку, так и на смазанную рыбьим жиром, то есть почти совсем не клевало. Но «упертость» деда на аттрактанте из аптеки обращала на себя внимание, и впоследствии я об этом не раз вспоминал и сам пользовался ароматизаторами.
Зимняя рыбалка на малой речке. Что добавить в прикормку для запаха. Рыбий жир в зимней прикормке. Когда нет времени на дальнюю рыбалку, то нередко выручает городское водохранилище и речка Малая Кокшага, давшая начало этому водохранилищу. Но здесь только охотку сбить. Не очень успешной бывает городская рыбалка в середине зимы. Рыба капризная, как и городские жители, избалованные дарами цивилизации, ставшие пресыщенными потребителями. При этом рыбы хватает в нашем городском водохранилище. Не так давно поймал я здесь пару щук на три и пять килограммов весом. Как говорится, «драл» сквозь сорожкину.
Давайте приготовим приманку для карася. Залейте горсть перловки крутым кипятком и укутайте. Дождитесь, пока крупа набухнет. Обычно для этого требуется 3 часа. Затем добавьте что-нибудь одно из перечисленного: какао, чеснок, растертые укропные семена, анис, ванилин. Карпы — известные сладкоежки, а значит, наживка должна быть сладковатой. Отберите зерна кукурузы — удалите недозрелые и мелкие. Смешайте содержимое с вазелином (около 30 граммов). Просто, быстро и эффективно. Существуют и универсальные ароматизаторы, которые будут работать вне зависимости от того, какую рыбу вы ловите.
Теперь приманка без запаха будет иметь привлекательным для хищника ароматом. Нужно просто обмазать приманку рыбьим жиром из капсулы. Единственный недостаток этого метода в том, что жир быстро смывается с поверхности приманки, а значит придется повторять процедуру через 2 – 3 заброса. В этом варианте все еще проще, чес в первом способе. Насаживать ее можно вообще на любой крючок. А можно просто наса.

Нижегородпродмаш, производственно- ремонтная компания. Допустимо разместить кольцо прямо выше или ниже стыка так, чтобы обмотка кольца также явилась бы обмоткой стыка, укрепляя бланк усилением стыка. Чем больше у рыболова возможностей в плане наличия средств, тем качественнее модель может быть приобретена. Дружище ссылки я не оставляю в компе, чтобы конкретное и точное предоставить.
Делают их, как и баки авто из не статичного пластика. Пробка говно, а не благородный материал. Принципиальная схему смазки приведена ниже. Находится на границе с лесным массивом в предгорье. Пусть хоть кто нибудь отзовется.
Качественная имитация заставляет хищника клевать в надежде на легкую добычу. Торбеевское озеро богато крупным карасем, довольно часто попадается карп.
Исходя из сказанного, понятно, что это величина, которая характеризует магнитные свойства электрической цепи. А ведь поимка такой добычи это цель любой рыбалки. Рукоятка управления мотором крепится к передним бобышкам крепления картера двигателя к раме мопеда. И только после этого, можно сказать, что все наши действия осознанны, мы заставляем работать твистер именно так как нам нужно, а не как попало.
Так как рога якоря одинакового веса, то первой касается грунта пятка тренда. По вашему желанию тентом можно накрыть, как всю лодку, так и частично.

Красотка за сотку: 10 копеечных средств из аптеки, способных заменить салонные процедуры

Как с помощью недорогих лекарственных препаратов избавиться от прыщей, черных точек и морщин

В составы дорогих кремов и масок всегда входят старые добрые и действенные компоненты. Чаще всего эти же компоненты можно найти в аптечных препаратах за копейки. Так зачем тратить? Предлагаем нашу подборку лекарственных средств, которые при грамотном использовании способны оказать эффект как от салонной процедуры. Только перед применением не забудьте проконсультироваться с врачом.

Рыбий жир

Самый главный компонент в составе рыбьего жира – это жирные кислоты омега-3, которые делают рыбий жир настоящим эликсиром молодости. Омега-3 глубоко увлажняет и подтягивает кожу, поэтому его часто используют в косметологии для антивозрастного ухода. Наносить рыбий жир можно в чистом виде прямо из капсулы, либо в качестве одного из ингредиентов в масках для лица и зоны декольте. Попробуйте, например, смешать рыбий жир с минеральной водой в соотношении 1:1 или с мёдом (на 1 капсулу нужна 1 столовая ложка меда). Чтобы приглушить неприятный запах рыбьего жира, в маску можно добавить несколько капель жасминового масла.

Витамин Е

Это многофункциональное средство для красоты, которое продается в капсулах или пузырьках. Его можно использовать в чистом виде или добавлять в маски для лица и волос. Если проколоть одну капсулу жидкого витамина Е и втирать в кутикулу, то уже через неделю использования ногти станут крепкими. Одна такая “витаминка” способна вылечить шелушащиеся или потрескавшиеся губы. Как видите, средство копеечное, а эффект на миллион.

Д-Пантенол

Это не только замечательно средство после загара и для лечения ожогов, но и прекрасный увлажняющий крем на лето. Он с легкостью заменит дневной и ночной крем от морщин, отлично подходит для сухой кожи. Наносить его нужно как обычный крем дважды в день в течение недели. Результатом станет гладкая, сияющая и упругая кожа. Можно использовать как бальзам для губ.

Блефарогель №1

Средство номер 1 для борьбы с мимическими морщинами. В состав этого чудо-препарата входит сразу два активных компонента – гиалуроновая кислота и сок алоэ-вера, которые глубоко увлажняют и разглаживают чувствительную кожу вокруг глаз. Единственный нюанс: препарат может вызвать аллергическую реакцию, поэтому перед применением его нужно протестировать на коже руки. Если она не покраснела, блефарогель можно аккуратно наносить кончиками пальцев на зону вокруг глаз и немного помассировать. Процедуру повторять трижды в день в течение трех недель. Затем после месячного перерыва наносить только перед сном.

Настойка календулы

Удивительно многофункциональное средство. Если развести ее с водой в пропорциях 1:1 и использовать как лосьон или средство для умывания, то можно хорошо очистить поры от черных точек. Еще этот аптечный препарат поможет разгладить и отбелить кожу, спасёт от шрамов и рубцов, сузит поры и поможет в лечении прыщей. Чтобы настойка не пересушивала кожу, лучше использовать средство, приготовленное на воде, а не на спирте.

Активированный уголь

Еще одно дешевое средство от черных точек и жирного блеска – активированный уголь. Его косметологи советуют добавлять в маски. Например, к 1 таблетке активированного угля добавляем 1 чайную ложку голубой глины, 1 столовую ложку молока (или отвара ромашки), 1 чайную ложку желатина. Ингредиенты измельчаем, подогреваем на водяной бане до полного растворения желатина и таблетки. Когда маска остынет, ее можно использовать. Смываем спустя 10-15 минут. Такую маску можно делать каждую неделю в течение месяца. Через два месяца можно повторить курс. На просторах интернета можно найти еще множество рецептов с аптечным “углем”.

Синтомицин

Линимент синтомицина – это мощный противогрибковый антибиотик локального действия, а еще экспресс-средство от прыщей. Созревающий прыщ эта мазь уберёт за ночь, а созревший – за две ночи. Она хорошо дезинфицирует кожу, убирает и гнойники и подкожники. Применять синтомицин нужно осторожно, наносить точечно и делать перерыв после использования: поскольку это антибиотик, он может вызвать привыкание.

Мазь Вишневского

Помимо ее прямого назначения, мазь Вишневского можно использовать для борьбы с болючими подкожными прыщами, которые никак не хотят созревать. В таких случаях мазь Вишневского работает просто на ура. Ее нужно нанести на воспаление и заклеить сверху пластырем. Препарат сделан на основе березового дёгтя, поэтому у нее специфический запах. Его, конечно, придется потерпеть ради эффекта, но, поверьте, это того стоит.

Салициловая кислота

Самое эффективное средство от черных точек и расширенных пор. Единственное, что нужно учитывать при использовании салициловой кислоты или салицилового спирта, что эти препараты подсушивают кожу. Наносить средство можно только локально на проблемные участки кожи – например, на нос и зону с расширенными порами на щеках. Держать буквально 20-30 минут, после смыть и обязательно воспользоваться питательным кремом. Такую пилинг-маску лучше делать перед сном, чтобы не появились пигментные пятна.

Мумие

Оно содержит более 80 полезных микроэлементов, благодаря чему имеет богатый спектр применений в косметологии: лечит микротравмы, шрамы и рубцы, борется с воспалениями, стягивает морщины и заметно омолаживает, чистит кожу, борется с пигментацией и при этом гипоаллергенно. В аптеках можно купить самое эффективное жидкое мумие, либо более удобное в использовании – в таблетках. Добавлять это чудо-средство можно в маски, кремы, тоники.

Вот несколько рецептов масок. Если вас беспокоят прыщи, смешайте 2 таблетки (1,5 чайной ложки жидкого) мумие и 50 мл тёплой воды, нанесите на кожу лица и через 20-30 минут смойте. Если вы хотите распрощаться со шрамами и рубцами смешайте 5 таблеток мумие с 1 столовой ложкой воды. Эту кашицу нужно подогреть на водяной бане и нанести только на проблемные места на полчаса. От пигментации спасет маска из бальзама мумие (2 грамма), масла жожоба (2−3 капли), кипяченой воды (1 чайная ложка) и детского крема (тюбик). Рецептов много, а эффект всегда впечатляет!

Кокосовое масло, содовый дезодорант и сухой шампунь: натуральная косметика своими руками Лайфхаки моделей: 5 секретов красоты, которые полезно знать каждой девушке

3 причины, по которым вы тратили свои деньги на рыбий жир и как их обнаружить

Дин Нилс, генеральный директор и соучредитель AlgaeCal

Мне очень жаль, что я лопнул ваш пузырь…

, но если вы принимаете рыбий жир… возможно, вы зря тратите деньги.

Я не говорю, что рыбий жир сам по себе вреден, потому что это так. Жирные кислоты омега-3 имеют решающее значение для борьбы со многими заболеваниями и состояниями здоровья.

Я пытаюсь сказать, что многие из самых популярных рыбьих жиров на рынке прямо сейчас не окажут НИКАКОГО положительного воздействия на ваше здоровье.

Верно. Нулевая выгода.

Видите ли, рыбий жир — это БОЛЬШОЙ бизнес. Когда возникает большая конкуренция с таким товаром, как рыбий жир, сотни брендов конкурируют по цене. А ценовые войны приводят к тому, что нужно срезать углы, чтобы производить еще более дешевый продукт. Сегодня нормой являются капсулы рыбьего жира с низким содержанием EPA и DHA, а также масло, которое уже начало окисляться. Затем они пытаются исправить это, перерабатывая его в формы с низкой абсорбцией, такие как типы этилового эфира, такие как тот, который вы, возможно, принимаете каждый день.

Вдобавок к этому вы, скорее всего, принимаете суточную дозу, которая окажется неэффективной!

Прочтите и узнайте факты, влияющие на здоровье:

3 причины, по которым вы тратили свои деньги на рыбий жир… и как определить плохие вещи

1. Ваш рыбий жир не обеспечивает вас клиническими дозами EPA и DHA, — неотъемлемая часть масла. Видите ли, типичная капсула рыбьего жира содержит 1000 мг жира, но только 300-600 мг омега-3. Это проблема, потому что последние научные данные показывают, что для того, чтобы ощутить преимущества, показанные в исследовании за исследованием для здоровья сердца, здоровья мозга, таяния жира, здоровья пищеварительной системы и других противовоспалительных свойств, вам нужно В РАЗНОЕ БОЛЬШЕ, чем содержится в большинстве рыбьего жира. или капсулы рыбьего жира.Для сравнения: если вы хотите повысить уровень омега-3 до уровня, который принесет пользу вашему сердцу, мозгу и т. Д., Вам нужно будет принимать 2 грамма в день EPA и DHA. Теперь поймите, 2 грамма EPA / DHA отличаются от 2 граммов рыбьего жира. Выражаясь в терминах, к которым вы можете относиться, это похоже на 6-8 капсул в день типичного рыбьего жира в больших коробках. Или это означало бы есть жирную рыбу в холодной воде дважды в день, каждый день! Вы, возможно, видели заголовки, в которых говорилось, что рыбий жир неэффективен при сердечных заболеваниях? Два крупных исследования показали, что рыбий жир в стандартной дозировке (300-600 мг омега-3 в большинстве рыбьего жира) абсолютно ничего не дает.
2. Вторая причина, по которой ваш рыбий жир не работает, заключается в том, что он может быть прогорклым . Рыбий жир окисляется и очень быстро становится прогорклым. Если вы испытываете рыбную отрыжку или несварение из-за рыбьего жира, выбросьте его прямо сейчас. Он приносит больше вреда, чем пользы, потому что вместо того, чтобы уменьшить старение клеток, он может его увеличить. Некоторые компании пытаются обойти рыбную отрыжку, покрывая свои капсулы энтеросолюбильным покрытием, чтобы они проходили через желудок и открывались только в кишечном тракте.Так вы не заметите, что принимаете прогорклое масло.
3. Третья причина, по которой рыбий жир может вам не помочь, — компании, продающие рыбий жир, используют лазейку в маркировке . От них не требуется указывать, в каком виде или находится их рыбий жир, независимо от того, находится ли их рыбий жир в форме так называемого этилового эфира или триглицерида. Рыбий жир с этиловым эфиром был более обработанным и менее натуральным, и, как и любая другая обработанная пища, натуральный всегда лучше.

Видите ли, рыбий жир в его естественной форме триглицеридов усваивается организмом на 70% лучше, чем рыбий жир в форме этилового эфира.Это гораздо менее вероятно, и вы можете принимать его натощак, не влияя на всасываемость. В результате ваш организм не получает полноценной пользы от рыбьего жира.

К сожалению, вы в конечном итоге платите за продукт, который не оказывает заметного влияния на ваше здоровье.

Как вы знаете, мы рекомендуем принимать рыбий жир с 2006 года, чтобы поддерживать здоровое развитие костей, но мы никогда не рекомендовали какой-либо конкретный бренд. Недовольные и сбитые с толку выбором на рынке, вы просили нас сделать продукт из рыбьего жира, который заслуживает доверия и гарантированно поддерживает ваше здоровье.Я не могу сказать вам, каково наше решение на данный момент, но я рекомендую продолжать читать этот информационный бюллетень — что-то удивительное может быть уже не за горами. Я упомянул слово «УДИВИТЕЛЬНЫЙ»?

[Обновление: я очень рад возможности объявить о нашем новейшем продукте: рыбий жир Triple Power Omega 3 с добавлением сертифицированного USDA куркумина с куркумой и натурального астаксантина. Для получения дополнительной информации об этом продукте и его ТРОЙНОЙ ГАРАНТИИ щелкните здесь.]

Автор: Дин Нилс, генеральный директор и соучредитель AlgaeCal

Дин Нилс — соучредитель и генеральный директор AlgaeCal.Он руководит компанией с момента ее основания и увлечен созданием отличного продукта, который поможет людям. Нейлс также является автором в области естественного здоровья и изучает науку о здоровье костей. Как первооткрыватель растительного кальция и спонсор клинических исследований кальция, он обладает уникальной квалификацией в этой области. Он также является примером для остальных сотрудников AlgaeCal своим здоровым питанием и активным образом жизни. Дин родился в Гренфелле, Саскачеван, и вырос по всей Канаде.

Вредят ли моему здоровью добавки с прогорклым рыбьим жиром?

Подумайте о рыбьем жире.Если ваша инстинктивная реакция «фу», вы в хорошей компании.

Будь то воспоминание о бабушкином масле печени трески или прием этих пилюль в шкафу, большинство людей считает, что рыбий жир должен иметь плохой вкус. Мы миримся с неприятным запахом и вкусом рыбьего жира, потому что, ну, трудно спорить с преимуществами, подтвержденными тысячами исследований.

Но правда в том, что высококачественные продукты с омега-3 не должны иметь вкус лосося прошлых лет.Если ваши текущие капсулы с рыбьим жиром пахнут рыбой или вызывают тошнотворную отрыжку в течение дня, то, скорее всего, у вас на руках прогорклый продукт.

Почему рыбий жир так быстро портится?

Любители морепродуктов знают, что рыба портится быстрее, чем другие продукты, если не хранить ее в холоде или не употреблять быстро. То же самое и с рыбьим жиром.

Причина того, что рыба и рыбий жир быстро портятся, заключается в том, что они являются богатыми источниками полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Омега-3, известные своими противовоспалительными свойствами, характеризуются большим количеством реактивных двойных связей.Хотя эта химическая структура делает омега-3 чрезвычайно гибкими и отзывчивыми в клетке, эта же черта также объясняет, почему эти жирные кислоты так уязвимы для воздействия кислорода.

По мере окисления рыбьего жира в масле начинают образовываться новые побочные продукты, называемые перекиси липидов, а также вредные альдегиды и кетоны. Эти побочные продукты окисления являются причиной неприятного запаха и вкуса испорченной рыбы.

Скорость окисления молекул омега-3 зависит от ряда факторов, в том числе от способа сбора рыбы и обработки жира.Но как только масло начало окисляться, пути назад уже нет. В этот момент это просто вопрос времени, когда масло станет прогорклым и нейтрализует полезные свойства рыбьего жира с омега-3.

Любые продукты или добавки, богатые омега-3, быстро портятся.

---

Воздействие прогорклого рыбьего жира вызывает беспокойство

Прогорклый рыбий жир менее эффективен, чем свежий рыбий жир. Поскольку окисленные молекулы омега-3 имеют другую химическую форму и реакционную способность, чем их неокисленные аналоги жирных кислот, они не могут выполнять те же функции в клетке.

Может ли прогорклый рыбий жир вызвать болезнь?

Многие ученые также считают, что употребление прогорклого рыбьего жира может быть вредным. По крайней мере, два сравнительных исследования на сегодняшний день показывают, что употребление прогорклого рыбьего жира может повысить уровень плохого холестерина. Исследования на животных показали, что окисленные жирные кислоты вызывают, среди прочего, повреждение органов, воспаление и атеросклероз.

Вот почему так важно учитывать уровень свежести ваших добавок омега-3, будь то рыбий жир, масло криля или водоросли.

К сожалению, независимые исследования, проведенные в Канаде, Новой Зеландии, Норвегии, Южной Африке и других странах, обнаружили, что большинство добавок омега-3, отпускаемых без рецепта, превышают допустимые пределы окисления задолго до предполагаемого срока годности продуктов.

Как бороться с прогорклостью за 5 простых шагов

Хотя прогорклый рыбий жир, к сожалению, слишком распространен, свежий рыбий жир может предоставить потребителям относительно недорогой и безопасный способ улучшить здоровье. Некоторые из наиболее часто упоминаемых преимуществ получения достаточного количества омега-3 включают: снижение уровня триглицеридов и артериального давления, уменьшение дискомфорта и подвижности суставов, а также улучшение концентрации внимания и психического здоровья.

Чтобы получить оптимальные преимущества, ищите высококачественный рыбий жир, выполнив следующие действия:

Шаг 1. Оцените свой текущий продукт

При оценке рыбьего жира проверьте все продукты на вкус и запах. По-настоящему свежий рыбий жир не имеет рыбного вкуса и запаха, как и свежая рыба.

Чтобы определить, являются ли капсулы с рыбьим жиром прогорклыми, разбейте их. Если из носа уловил резкий запах, пора выбросить капсулы.

Жидкие добавки омега-3 также портятся со временем и под воздействием кислорода.Так что, если ваш жидкий рыбий жир или жир печени трески имеет неприятный запах и вкус, возьмите что-нибудь другое.

Прогорклость — это то, что вы можете почувствовать на вкус и запах. В этом видео дегустационная комиссия сравнивает Omega Cure® с маслом криля, пренатальной добавкой омега-3 и капсулой рыбьего жира. Посмотрите, как они работают, и попробуйте сами дома!

---

Шаг 2. Совершайте разумные покупки

Рыбий жир — это скоропортящийся пищевой продукт, такой же как молоко или морепродукты. В определенной степени его можно стабилизировать, но остерегайтесь этикеток с двух- или трехлетним сроком годности.

Вы бы не стали есть двухлетнего лосося, хранящегося при комнатной температуре, не так ли? Если ваш продукт долгие годы лежал на полке, он почти наверняка прогоркл.

Шаг 3. Проверьте уровень окисления рыбьего жира

Насколько окислен омега-3 продукт, можно измерить, посмотрев на его степень окисления, более известную как уровни пероксида, анизидина и ТОТОКС.

Перекисное число показывает количество перекисей липидов, образовавшихся в масле, а анизидиновое число измеряет уровни вторичных побочных продуктов окисления, таких как альдегиды.Значение TOTOX, которое рассчитывается на основе значений пероксида и анизидина, дает более полное представление об уровне свежести масла.

Как правило, чем ниже значения пероксида, анизидина и ТОТОКС, тем свежее масло. Вы можете узнать больше о том, как интерпретировать эти числа здесь.

Хотя эти измерения не идеальны, особенно если масло содержит ароматизаторы, это отличный клинический способ определения прогорклости. Если ваш бренд рыбьего жира не демонстрирует их степень окисления, обязательно запросите их!

Помните: Уровни окисления дают представление об уровне свежести масла только в момент их измерения.Степень окисления добавки с рыбьим жиром может быть во много раз выше к тому времени, когда она попадет к потребителю, часто через месяцы или даже годы. Вот почему так важно оценивать свежесть продукта с помощью теста на вкус и запах!

Значения пероксида и анизидина являются двумя ключевыми показателями свежести.

---

Шаг 4. Сохраняйте холод

Низкие температуры замедляют действие ферментативной бомбы замедленного действия. Вот почему замораживание или охлаждение рыбьего жира помогает дольше сохранять его свежим.

Шаг 5. Используйте или потеряйте

При покупке рыбьего жира ищите небольшие емкости, а не большие бутылки. Чем дольше хранится рыбий жир, тем больше вероятность его окисления со временем.

Точно так же своевременно употребляйте омега-3 продукты. Часто люди думают, что экономят деньги, храня старые капсулы или бутылки с маслом. Но в холодильнике нельзя держать старую рыбу. Точно так же подумайте о добавках рыбьего жира и выбросьте старые продукты.

Omega Cure: самый свежий рыбий жир

В Omega3 Innovations качество, свежесть и прозрачность лежат в основе всех наших продуктов.Мы стремимся производить лучший жидкий рыбий жир, уровень окисления которого ниже, чем у любых других добавок омега-3, представленных сегодня на рынке.

Чтобы узнать больше о том, как производится наше масло, посетите страницу Omega3 Innovations «О нашем масле».

Попробуйте исключительно свежие омега-лекарства

В 80 раз свежее, чем средняя добавка омега-3.

Учить больше

Добавки со змеиным маслом — Информация прекрасна

Какие добавки лучше всего принимать для улучшения своего здоровья и благополучия? Мы визуализировали все доказательства для всех пищевых добавок в одной таблице.Теперь регулярно обновляется с помощью свежих данных.

»См. Техническое описание

ОБНОВЛЕНО ноябрь 2020 г. : понижен рейтинг многих добавок в связи с новыми доказательствами и отзывами. Пониженная оценка: ГАМК и лаванда (для настроения и беспокойства), экстракт виноградных косточек, Омега-3 от колоректального рака и кистозного фиброза, пчелиная пыльца (от чего угодно). Пониженный уровень доказательности для L-тирозина и бета-глюканов.

ОБНОВЛЕНО, апрель 2019 г. : новые многообещающие данные подтверждают, что чеснок используется для лечения рака, цельнозерновые — при диабете, а agnus castus — при ПМС.Несколько новых продуктов, в том числе куркума и шафран от депрессии, а также цинк, который защищает детей от пневмонии. Пониженная оценка: SAMe от депрессии и витамин K2 от сердечных заболеваний, оба показателя снизились на несколько пунктов.

ОБНОВЛЕНО в июле 2018 г. : Новые записи включают мелатонин для сна и витамин D от гриппа, костей и долгой жизни. Снижение рейтинга валерианы как лекарства от беспокойства и клюквенного сока от инфекций мочевыводящих путей. Новые записи о вредных добавках, включая витамин А, который связан с врожденными дефектами.

Примечание: Вы можете увидеть несколько пузырьков для некоторых добавок. Это связано с тем, что некоторые добавки влияют на ряд состояний, но качество доказательств варьируется от состояния к состоянию. Например, есть убедительные доказательства того, что чеснок может снизить кровяное давление. Но исследования того, может ли он предотвратить простуду, дали неубедительные результаты. В этих случаях мы даем супу еще один пузырек.

Этот интерактивный код для «Воздушных шаров» работает на нашем программном обеспечении VizSweet — набор высокотехнологичных инструментов для создания интерактивных визуализаций.В настоящее время мы находимся в стадии бета-тестирования. Узнать больше.

Как всегда, мы приветствуем ваши мысли, критические замечания, комментарии, исправления, комплименты, улучшения, новые свидетельства, отсутствующие дополнения и общие отзывы. Свяжитесь с нами здесь. Спасибо!

Научитесь создавать впечатляющую инфографику!

Почему мои добавки с рыбьим жиром мутные?

Возможно, вы читали об этом в Интернете или даже испытали это на себе: мутные капсулы. Если вы храните пищевые добавки в холодильнике или если они доставляют их к двери в холодную погоду, ваши гелевые капсулы могут казаться мутными.

Что с этим? Это плохо? Это все еще безопасно?

Мы поговорили с зарегистрированным диетологом Сарой Уэллс в Swanson Health Products и выяснили причину.

Почему мой рыбий жир мутнеет, когда он холодный?

Самый простой ответ таков: разные виды жиров имеют разную температуру плавления, что означает, что они затвердевают при разных температурах, придавая им мутный вид.

« Омега-3 жирные кислоты (из которых состоит рыбий жир) являются типом полиненасыщенных жиров», — сказал Уэллс.«Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) имеют более одной двойной связи и, следовательно, имеют температуру плавления на ниже , что означает, что они остаются жидкими при более низких температурах. Насыщенные жирные кислоты не имеют двойных связей и, следовательно, имеют на более высокую температуру плавления , что означает, что они могут затвердевать при более низких температурах ».

Когда рыбий жир объединяется в мягкий гель, небольшое количество насыщенного жира затвердевает при более низкой температуре, что приводит к помутнению.

Что делают насыщенные жиры в моем рыбьем жире? Это плохо?

Нет! Насыщенные жиры содержатся в цельной рыбе.Это важно и приносит пользу для здоровья. Некоторые пищевые рыбий жир проходят процесс очистки для удаления загрязняющих веществ, а иногда также насыщенных жиров и холестерина. По мере удаления разных количеств мутность будет изменяться.

«Рыбий жир может быть в той или иной степени мутным», — сказал Уэллс. «Важным в рыбьем жире является его качество. Качественный рыбий жир может иметь различную степень естественных насыщенных жирных кислот, а помутнение не указывает на качество продукта.”

Итак, где мне хранить рыбий жир?

Рыбий жир и другие мягкие капсулы следует хранить в прохладном, сухом месте, где-то при температуре от 50 до 70 ° F. Как правило, мы не советуем хранить рыбий жир в морозильной камере. Некоторые могут рекомендовать охлаждение, но это также может сделать мягкие гели хрупкими и склонными к растрескиванию и утечке. Лучше прочитать инструкции на бутылке, чтобы узнать, где производитель рекомендует хранить.

Могут ли другие мои добавки быть облачными?

Да.Такие добавки, как витамин D с кокосовым маслом, также могут стать мутными при низких температурах. Жиры иногда добавляют к жирорастворимым витаминам, чтобы улучшить их усвоение. В зависимости от того, какой тип масла добавлен, мутность может варьироваться.

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваша бутылка кокосового масла иногда тает, а иногда твердеет? Это та же концепция. «Насыщенные жиры, такие как кокосовое масло, сало и сливочное масло, будут твердыми или полутвердыми при комнатной температуре», — сказал Уэллс. «Мононасыщенные жиры (жидкие масла на растительной основе), такие как оливковое масло, арахисовое масло и масло авокадо, могут стать полутвердыми при охлаждении.Полиненасыщенные масла, такие как кукурузное масло, сафлоровое масло, кунжутное масло и соевое масло, являются жидкими при комнатной температуре и хранятся в холодильнике ».

Вот и все — научные данные, объясняющие, почему ваши добавки становятся мутными!

Рыбий жир вместо того, чтобы помогать, ведет людей к сердечному приступу — Living News, Firstpost

Рыбий жир в настоящее время является третьей по популярности пищевой добавкой после витаминов и минералов. Людям неоднократно говорили, что жирные кислоты защищают их сердце.Напротив, это ведет к болезни сердца.

Много лет назад куриная промышленность, столкнувшись с негативной реакцией на все виды мяса, наняла рекламное агентство. Они придумали слово «белое мясо». В течение многих лет промышленность приписывала куриному «белому мясу» всевозможные преимущества, но ни одно из них не соответствует действительности. Белое мясо во всех отношениях такое же, как красное — будь то холестерин, масло или что-то еще, чего люди хотят избегать. Но что бы ни говорили ученые и эксперты по пищевым продуктам, люди теперь по-прежнему будут считать курицу «полезной» и полезной для своего здоровья.

То же самое и с рыбьим жиром. Рыбий жир в настоящее время является третьей по популярности пищевой добавкой после витаминов и минералов.

Людям неоднократно говорили через рекламу и врачей, оплачиваемых промышленностью, что рыбий жир содержит Омега-3, и эти жирные кислоты защищают их сердца. Рыбий жир также продается для предотвращения сердечных заболеваний или инсульта, а также при закупорке артерий, боли в груди, нерегулярном сердцебиении, хирургическом шунтировании, сердечной недостаточности, учащенном сердцебиении, предотвращении образования тромбов и повышенного кровяного давления после трансплантации сердца.

Проблема в том, что большинство клинических испытаний с рыбьим жиром не обнаружили никаких доказательств этого. С 2005 по 2012 год в ведущих медицинских журналах было опубликовано не менее двух десятков тщательных исследований рыбьего жира, большинство из которых посвящено изучению того, может ли он предотвратить сердечные заболевания, приступы или инсульты у групп высокого риска (ожирение, низкие физические нагрузки, мясоедение, курильщики, болезни сердца в анамнезе, высокий уровень холестерина, гипертония или диабет 2 типа). Двадцать из этих исследований показали, что он вообще НЕ имеет никаких преимуществ.

Репрезентативное изображение. Reuters

Теоретически добавки с рыбьим жиром богаты двумя жирными кислотами омега-3 — эйкозапентаеновой кислотой (EPA) и докозагексаеновой кислотой (DHA), которые могут иметь разжижающий кровь эффект, как и аспирин, и, следовательно, могут снизить вероятность образования тромбов. . Согласно лабораторным данным, омега-3 также могут уменьшить воспаление, что помогает при атеросклерозе. Предположительно они также увеличивают кровоток, снижают кровяное давление и придают структурную прочность нейронам.

К сожалению, эти свойства жирных кислот омега-3 не приносят пользы для человеческого организма. Это доказали все крупные клинические испытания, проведенные на тысячах людей. В обзоре, опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA) с участием почти 70 000 человек, говорится, что не было обнаружено убедительных доказательств связи добавок рыбьего жира с более низким риском сердечного приступа, инсульта или ранней смерти.

Так откуда же взялся этот миф, который сделал так много компаний богатым и потратил впустую столько потребительских денег? Исследование было проведено в 1970-х датскими учеными д-ром Хансом Олафом Бангом и д-ром Йорном Дербергом, которые пришли к выводу, что у инуитов, живущих в Гренландии, низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний, и они объяснили это богатой омега-3 диетой, состоящей из рыбы, тюленей и рыбы. китовый жир.Это исследование было опровергнуто доктором Джорджем Фодором, кардиологом из Университета Оттавы, который показал, что у инуитов такие же сердечные заболевания, как и у любой другой группы высокого риска. Но к тому времени индустрия рыбьего жира была налажена!

В 1990-х годах итальянское исследование, которое показало, что рыбий жир лучше витамина Е, также было преувеличено, чтобы поддержать эту теорию. Это побудило Американскую кардиологическую ассоциацию одобрить рыбий жир как способ для сердечных больных получать больше омега-3 в своем рационе.

Репрезентативное изображение.Reuters

Продажи во всем мире взлетели до небес, поскольку пациенты с сердечными заболеваниями искали этот легкий путь. Они решили не заниматься спортом и пойти на компромисс в еде, питье или курении, а приняли добавки с рыбьим жиром и полежали. По словам профессора Эндрю Грея и доктора Марка Болланда из Оклендского университета в Новой Зеландии и авторов исследования рыбьего жира в 2014 году: «Продажи растут, несмотря на постепенное накопление исследований, которые не показывают никакого эффекта».

На протяжении многих лет аналогичные результаты были опубликованы в ведущих журналах по внутренней медицине ( New England Journal of Medicine , The Lancet , JAMA , PLoS Medicine , JAMA Internal Medicine , British Medical Journal. и Annals of Internal Medicine ).По крайней мере, врачи, читающие эти журналы, должны были по крайней мере прекратить рекомендовать рыбий жир. Но продажи только в Америке выросли с 425 миллионов долларов в 2007 году до 1043 миллионов долларов в 2012 году. Такой же рост был обнаружен в Великобритании и Австралии (включая нас!). 10 процентов американцев теперь ежедневно принимают таблетки рыбьего жира. Некоторые принимают его по совету врачей, другие — из-за его доступности. Анекдотические свидетельства, поддерживающие односторонние «новостные» сообщения и выборочные презентации рыбьего жира — другие причины, побуждающие людей потреблять рыбий жир.

Клиническое испытание 12000 человек, проведенное доктором Джанни Тоньони из Института фармакологических исследований в Милане, опубликованное в журнале The New England Journal of Medicine в 2013 году, показало, что рыбий жир не снижает уровень смертности от сердечных приступов и инсультов. у людей с признаками атеросклероза. «Фактически, было проведено множество исследований, показывающих отсутствие каких-либо преимуществ», — сказал доктор Джеймс Штайн, директор отделения профилактической кардиологии в больнице Университета Висконсина.

Напротив, врачи предупреждают, что рыбий жир может быть опасен в сочетании с аспирином или другими разжижителями крови, он может привести к синякам и кровотечению из носа.Престон Мейсон из Гарвардской медицинской школы говорит об опасности рыбьего жира в широко просматриваемом документальном фильме, снятом для Frontline , под названием Supplements and Safety .

Все сводится к кислороду, — говорит Мейсон. Рыбий жир добывается как побочный продукт жирной рыбы, такой как анчоусы. Когда рыба раздавливается, она подвергается воздействию воздуха, а это означает, что масло окисляется. Окисленный рыбий жир содержит окисленные липиды, которые могут вызывать изменения внутри клеток человека, что в дальнейшем может привести к проблемам со здоровьем, таким как сердечно-сосудистые заболевания.Рыбий жир по рецепту должен быть одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, отмечает Мейсон. Риск окисления минимален, потому что процесс утверждения связан со строгими производственными стандартами. Однако в работе Мейсона и других ранее опубликованных исследованиях исследователи обнаружили, что рыбий жир, который продается в магазинах, часто имеет высокий уровень окисления.

В начале 2000-х годов рынок рыбьего жира начал стремительно расти благодаря благоприятным рекомендациям влиятельной Американской кардиологической ассоциации.Когда у ассоциации попросили эксперта объяснить рекомендацию, бывший президент AHA Роберт Эккель сказал, что рекомендация должна быть пересмотрена. «Было бы неплохо обновить эту информацию», — сказал Экель. «Практически все исследования добавок с рыбьим жиром не показали никакой пользы. Я действительно считаю, что это еще не доказано ».

В 1990-х годах в Уэльсе вышло исследование, связывающее потребление рыбьего жира с более долгой жизнью. В 2003 году некоторые исследователи, проводившие раннее и влиятельное исследование, опубликовали результаты последующего наблюдения.Из 3000 валлийских мужчин, страдающих стенокардией — болью в груди, вызванной ишемической болезнью сердца, — некоторым посоветовали есть жирную рыбу или принимать добавки с рыбьим жиром. На этот раз они обнаружили, что пациенты из группы рыб были более склонны к смерти, и исследователи сказали, что это было особенно хуже для тех, кто принимал таблетки с рыбьим жиром. «Избыточный риск [сердечной смерти] был в основном связан с подгруппой, получавшей капсулы с рыбьим жиром», — сообщили они.

Итак, хотя рыбий жир не поможет устранить любую возможность сердечного приступа, он может фактически подтолкнуть вас к нему!

Иногда мне интересно, зачем мне писать эти статьи.Что вообще делает Генеральный контролер по наркотикам Индии?

Рыбий жир и болезни сердца

Так рыбий жир полезен для сердца или нет?

Вопрос:

Мой врач несколько лет советовал мне принимать капсулы рыбьего жира каждый день для моего сердца. На прошлой неделе, когда я приходил к ней на ежегодный осмотр, она сказала мне прекратить принимать их, потому что некоторые новые исследования показывают, что они действительно не приносят никакой пользы. Что тут происходит? Рыбий жир полезен для сердца или нет? И почему врачи не могут принять решение?

Ответ:

Здесь вы наблюдаете беспорядок, присущий прогрессу медицины.

Различные медицинские исследования — в зависимости от их дизайна, того, как они проводятся и анализируются, какого типа пациентов они принимают, и ряда других факторов — часто дают разные результаты, даже если они изучают один и тот же вопрос. Медицинской науке обычно требуется много лет, чтобы разобраться в несоответствиях и, наконец, прийти к тому, что справедливо можно назвать «истиной». Пока это время не будет достигнуто, вы, вероятно, будете получать неоднозначные сообщения от медицинского сообщества или даже (как в вашем собственном случае) от одного и того же врача.

Вот что происходит с рыбьим жиром и сердцем.

Маартен Воутерс / Stone / Getty Images

Что такого полезного в рыбьем жире?

Несколько лет назад ученые заметили, что люди, которые обычно ели много рыбы, например эскимосы, имеют очень низкую заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями. Было обнаружено, что рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты (форма полиненасыщенных жирных кислот или ПНЖК), в частности, омега-3 жирные кислоты EPA и DHA.

Последующие исследования связывали EPA и DHA с несколькими полезными сердечно-сосудистыми эффектами.

Диетические EPA и DHA связаны со снижением уровня триглицеридов, повышением уровня холестерина ЛПВП («хорошего» холестерина), снижением артериального давления, уменьшением воспаления и снижением риска опасных сердечных аритмий.

Несколько более ранних нерандомизированных исследований также показали, что потребление рыбьего жира было связано с замедлением прогрессирования атеросклероза и ишемической болезни сердца (ИБС), снижением риска внезапной сердечной смерти и более низким общим риском сердечной смертности.

Такие исследования, опубликованные за 10 лет или около того, убедили большинство экспертов в том, что употребление рыбьего жира с пищей или в виде добавок было очень хорошей идеей.

Разрыв пузыря рыбьего жира

Совсем недавно крупные рандомизированные клинические испытания не показали значительного снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний при применении рыбьего жира. Больше всего разочаровало долгожданное исследование рисков и профилактики, опубликованное в 2013 году. В этом исследовании сообщалось, что у людей, получавших рыбий жир, не наблюдалось снижения сердечной смерти по сравнению с людьми, получавшими плацебо.

В этих более поздних клинических испытаниях, помимо рыбьего жира или плацебо, включенные пациенты получали очень агрессивную медикаментозную терапию для снижения сердечного риска и лечения ИБС (например, статины, аспирин, бета-блокаторы и ингибиторы АПФ). Возможно, польза от рыбьего жира не так очевидна для людей, получающих агрессивную медицинскую терапию.

С другой стороны, недавний метаанализ рандомизированных исследований с рыбьим жиром все же показал умеренное общее снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов, принимавших рыбий жир.Кроме того, доказательства пользы несколько сильнее у людей, у которых уже есть ИБС. Возможная польза от рыбьего жира была замечена при приеме 250 мг / день; более высокие дозы не принесли никаких дополнительных преимуществ.

Итак, что же нам делать с рыбьим жиром?

По крайней мере, прием добавок с рыбьим жиром — это не тот удар, который был всего несколько лет назад.

Тем не менее, если принять во внимание все доступные рандомизированные исследования, останутся, по крайней мере, убедительные доказательства того, что рыбий жир может быть полезным.Многие рандомизированные клинические испытания показали, что рыбий жир улучшает несколько факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний (таких как ЛПВП, триглицериды, артериальное давление). И (как уже упоминалось) метаанализ рандомизированных исследований предлагает по крайней мере некоторые доказательства того, что общая сердечная смертность может быть снижена.

Добавьте к этому тот факт, что риск от употребления рыбьего жира очень невелик (если он вообще есть) (не считая расходов), и вы получите общий расчет риска / пользы, который остается благоприятным.

Текущие рекомендации

В то время как состояние науки о рыбьем жире и сердечных заболеваниях неурегулировано, клинические исследования показывают, по крайней мере, возможную пользу и незначительный вред или его отсутствие.Поэтому сейчас большинство кардиологов рекомендуют употреблять как минимум одну-две порции жирной рыбы в неделю; или, в качестве альтернативы, ежедневный прием добавки рыбьего жира из расчета 1 грамм в день, содержащей как EPA, так и DHA.

Исследование 2014 года показало, что потребление добавок с рыбьим жиром увеличивает риск рака простаты у мужчин, и это еще предстоит выяснить (это еще не окончательная наука), поэтому мы еще не можем с уверенностью сказать, что есть незначительный риск при употреблении рыбы. масляные добавки у мужчин. А у женщин детородного возраста существует риск избыточного потребления ртути, поэтому добавки с рыбьим жиром обычно не рекомендуются беременным женщинам репродуктивного возраста или которые планируют забеременеть в любое время в течение следующих нескольких лет после приема добавок.

Слово от Verywell

Любой, кто заинтересован в том, чтобы делать все возможное для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, все же должен подумать о том, чтобы есть жирную рыбу один или два раза в неделю или принимать 1 грамм в день добавок рыбьего жира. Риск этого незначителен, и есть, по крайней мере, разумные шансы на получение существенной выгоды.

Barlean’s Organic Oils Omega Kid’s DHA Bubbles Softgels, 90 штук

Высший критический обзор

1.0 из 5 звезд Слишком рыбный вкус — брызги масла в рот и расстройство желудка / тошнота / головная боль

Отзыв в США 16 августа 2013 г.

Судя по описанию, я подумал, что это жевательные таблетки, похожие на мармеладки или карамели. Аромат — апельсиновый крем, но они в основном представляют собой тонкий пузырь из гелевой оболочки со вкусом апельсина, наполненный рыбьим жиром, и вы потребляете 3 на порцию (каждый размером примерно с горошину), и когда вы их жуете, они в основном брызгают рыбий жир во рту.Мне понравилось, что в них содержится более качественное количество дха / эпа, чем в жевательных конфетах с ДГК другой марки, которые содержат льняное масло, которое труднее преобразовать в дха, а количество дха в них намного меньше. Однако мои дети попробовали их, но больше не будут их есть. Я даже не могу допить бутылку, так как они вызывали у меня сильную тошноту с сильной головной болью в течение нескольких дней при детской дозировке. Следует отметить, что они могут содержать масло лосося, которого нет в большинстве других продуктов из рыбьего жира. Я связался с Barleans, и они рекомендуют рыбий жир Omega Swirls.