Сайт о фитнесе и бодибилдинге: Сайт о фитнесе и бодибилдинге

твой помощник в построении тела

Задержись на минутку. Здесь и сейчас прочувствуй, осознай: твоя мечта по-прежнему жива? Каким ты видишь себя через месяц…год…20 лет? Готов ли ты идти к своей победе до конца? Если ты из тех немногих сильных духом людей и твой ответ «да», портал о фитнесе и бодибилдинге iq-body — это именно то, что тебе нужно. И сейчас ты узнаешь, почему.

Занятия фитнесом и бодибилдингом: залог твоего успеха

Нет, мы не будем говорить тебе о том, что регулярные тренировки необходимы для каждого, кто хочет быть в отличной физической форме. Не будет и страшилок о том, что сейчас ты молод, но без фитнес-упражнений ты обрекаешь себя на больную, дряхлую и беспомощную старость.

Незачем также рассуждать, что отличная фигура позволяет вывести личную жизнь на новый уровень. Это же закономерно: красивые телом и сильные духом личности всегда вызывают неподдельное восхищение. Мы не станем говорить и о том, что занятия фитнесом и бодибилдингом позволят тебе стать обладателем совершенного тела и обрести колоссальную уверенность в себе.

Ну а то, что регулярные тренировки — это лучший способ борьбы с депрессией, тоже, далеко не новость. Бодибилдинг позволяет эффективно преодолевать любые стрессы: во время занятий вырабатываются эндорфины и любые потрясения переживаются проще.

Позволь избавить тебя от долгих и пустых разъяснений. Ведь если ты профессионал, ты лучше нас перечислишь все преимущества спорта. А если ты новичок, ты и сам знаешь, какую непоправимую пользу приносят занятия фитнесом и бодибилдингом. Мы хотим сказать о другом. Каждый раз, когда ты идешь на тренировку, ты выбираешь именно ту жизнь, которую заслуживаешь. С каждым новым сетом и подходом ты на шаг ближе к своей мечте. И не важно, какова главная цель твоей жизни. Спортсмен, способный каждый раз преодолевать себя, обречен на успех в любой из сфер.

Занимайся бодибилдингом или фитнесом — стань лучшей версией себя

Если ты выбрал ЗОЖ, мы рады пригласить тебя в свою команду. Тренируйся, правильно питайся, следи за своим прогрессом, превращай в образ жизни фитнес и бодибилдинг.

 Программы тренировок на нашем сайте предлагаются абсолютно бесплатно. Достаточно указать свою цель и исходные данные. А если тебе нужен глубокий индивидуальный подход, тренеры-профессионалы готовы составить для тебя персональную программу. Оставаясь с нами, ты можешь:

• легко подобрать программу тренировок с помощью специального конструктора;
• получить персональную программу тренировок и питания;
• пользоваться генератором питания;
• вести дневник тренировок;
• отслеживать историю своего прогресса на графиках;
• слушать лучшую музыку для тренировок;
• следить за интересной и постоянно обновляющейся информацией в блогах;
• приобрести качественное спортивное питание;
• общаться с единомышленниками и профессиональными тренерами.

Занятия фитнесом и бодибилдингом дают гораздо больше, чем физическую силу, выносливость, красоту и уверенность. Регулярные тренировки открывают перед вами дверь в мир, где нет ничего невозможного. Твоя сила духа будет крепнуть, и сквозь пот и боль ты придешь к тому, о чем мечтаешь.

Арнольд Шварценеггер сказал:

«У всех нас есть великая внутренняя сила. Это сила — вера в себя. Важно ваше отношение к победе. Прежде чем победить, надо увидеть свою победу. И вы должны быть голодны, должны хотеть победить».

Будь голодным, испытывай жажду победы, становись примером для своего окружения, стремись, мечтай, достигай! А за вдохновением возвращайся на наш портал о фитнесе и бодибилдинге. Вместе мы пройдем через любые тернии, прямо к звездам. Твой триумф уже ждет тебя. Вперед к победе!

Сайт о фитнесе и бодибилдинге

В современном мире люди все чаще и чаще стараются придерживаться тенденции правильного питания и здорового образа жизни. Согласитесь, данный факт не может не радовать. Задача каждого человека — заботиться о своем здоровье.

Каждый, кто мечтает о собственном водоеме, хочет сделать его единственным и неповторимым. После того, как выбран дизайн, в котором будет выполнен пруд или фонтан и вы определились с местом размещения.

Массаж – это гораздо больше, чем приятный и расслабляющий сеанс. Это одно из старейших и самых благостных исцеляющих искусств.

За счет того, что у каждого человека своя физическая форма и в целом особенности тела, опытные тренера всегда настаивают на подборе индивидуальных тренировок, особенно это касается новичков, ведь что для одного легко, для другого может быть очень тяжело.

Каждый, абсолютно каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с понятием «спорт». Физкультура в школе и институте, профессиональные занятия спортом и так далее.

Наверное, каждый взрослый человек хочет иметь свою крышу над головой. Это может быть квартира, дом, земельный участок и многое другое.

Плавание дает возможность людям вести активную жизнь. Благодаря занятиям в бассейне можно увеличить физическую выносливость, подтянуть мышцы, улучшить фигуру.

Первые беговые дорожки появились, как способ наказания в средневековых тюрьмах, где они использовались для обеспечения нужд заключенных. В последствие Генри Форд применил механизм, похожий на современные беговые дорожки.

Многие люди, которые начинают занятия в тренажерном зале, забывают, что важны не только желание и мотивация к тренировкам, но, прежде всего, соответствующая предметная подготовка. Ошибки в тренажерном зале могут иметь множество негативных последствий.

Питание спортсменов имеет свои особенности. В процессе тренировок атлеты испытывают высокие физические нагрузки, а соревнования требуют значительных психо-эмоциональных затрат.

В экстремальных условиях поездка на велосипеде может быть довольно опасной. При этом важен не только опыт и мастерство велосипедиста, но и характеристики самого велосипеда.

Для того чтобы набрать мышечную массу, нужно пересмотреть свои привычки. Правильное питание и регулярные занятия спортом – 2 составляющие успеха!

Правильное питание – это основной критерий в похудении, так же как и спортивные нагрузки. Ограничение калорий и их снижение не позволяет лишней энергии запасаться в виде жира. Но ни в коем случае не нужно голодать! Это приведет только к ухудшению здоровья и к замедлению обмена веществ.

Целлюлит вызывает беспокойство у тысячи женщин. Часто они стесняются носить шорты, ходить на пляж или носить короткие платья. Возможно, женщины пытались различными способами убрать это нежелательное накопление жира, но безуспешно.

Велосипедные очки являются полезным, а в некоторых случаях просто необходимым аксессуаром. Одним из главных критериев при выборе очков для велосипеда является удобство их использования.

Страница 1 из 7: 1234…7

Фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг, гиревой спорт, тяжелая атлетика, армрестлинг, ЗОЖ и многое другое на сайте fitness-bodybuilding.ru

Добро пожаловать на fitness-bodybuilding.ru – сайт, посвященный комплексному строительству Вашего тела. Если ты хочешь выглядеть красивее, спортивнее, здоровее, современнее, сексуальнее и готов работать над собой, то попал по нужному адресу!

О чем же готовы тебе рассказать авторитетные эксперты, тренеры с многолетним стажем и, по совместительству, авторы нашего спортивного портала? – в первую очередь о фитнесе и бодибилдинге…

Фитнес.

Фитнес (от английского слова – fitness) – дословно означает: «пребывание в хорошей физической форме». Фитнес – это комплекс оздоровительных методик, дающий возможность влиять на формы и вес Вашего тела, позволяющий надолго закрепить достигнутый результат. Комплекс содержит в себе широкий ряд физических тренировок в сочетании с безупречно подобранной диетой. Важно понимать, что упражнения и диета в фитнесе, в отличии, например, от аэробики и шейпинга, подбираются исключительно индивидуально, опираясь на Ваше строение и особенности фигуры. Занятия фитнесом доступны для всех без исключения. Совсем не важно: какой у Вас уровень физического развития, возраст, пол, состояние здоровья. Рекомендуется даже пожилым людям, беременным женщинам и детям.

Бодибилдинг.

Бодибилдинг (от английского словосочетания — body building) – дословно означает: «построение (формирование) тела». Бодибилдинг — целенаправленный процесс комплексного наращивания и развития мышечной массы путем выполнения физических упражнений с применением отягощений и употребления в пищу высокоэнергетического питания с повышенным уровнем содержания белка, в количестве достаточном для гипертрофии мышечных волокон.

В чем отличие фитнеса и бодибилдинга?

При всём кажущемся родстве и сходстве тренировочных методик фитнеса и бодибилдинга, основной целью последнего является: создание массивной, экстремально объемной по размерам и безупречной по форме мышечной системы. Целью же фитнеса является: формирование красивого, спортивного, сексуально привлекательного телосложения, а также поддержание в организме здоровья и тонуса.

Кроме чисто внешних плюсов, занятия бодибилдингом и фитнесом добавляют массу других значительных преимуществ:

• делают Вас сильнее и выносливее,
• развивают гибкость,
• укрепляют сердце и сосуды,
• замедляют процессы старения,
• повышают иммунитет и потенцию,
• помогают держать вес тела под контролем,
• укрепляют кости и суставы,
• снимают стрессы,
• улучшают настроение,
• придают уверенность,
• приучают к терпению, трудолюбию и концентрации.

Итак, главные ключевые направления нашего спортивного портала обозначены, тем не менее, наш онлайн-ресурс не ограничивается только лишь вопросами фитнеса и бодибилдинга. Мы стараемся охватить весь «железный спорт» целиком. По этой причине у нас Вы найдете исчерпывающую информацию и по другим силовым дисциплинам.

Пауэрлифтинг.

Пауэрлифтинг, или, как его еще иногда называют «силовое троеборье» пришел к нам из Соединенных штатов Америки, и сразу же завоевал невероятную популярность. Дословно пауэрлифтинг (от английского словосочетания — power lifting) переводится, как поднятие тяжестей. В этой дисциплине «железного спорта» атлетам нужно выполнить всего три ключевых упражнения, но выполнить их с максимально возможным весом снаряда. При кажущейся на первый взгляд простоте, в этом спорте есть много нюансов, о которых мы и расскажем Вам в наших статьях о силовом троеборье…

Гиревой спорт.

Гиря, пожалуй, самый простой и доступный снаряд для самостоятельной тренировки спортсмена. Гирю изобрели еще в древнем Египте много лет до нашей эры. Античные атлеты уже тогда осваивали секреты тренировочного процесса с этим спортивным снарядом. Тем не менее, не смотря на свой «преклонный возраст», гиря не потеряла своей актуальности и в наши дни, — ведь миллионы людей постоянно приобщаются к гиревому спорту… У Вас нет дома гири? – досадное упущение, — бегите скорее покупать. А как с ней обращаться – расскажут Вам наши уважаемые авторы…

Тяжелая атлетика.

Еще до появления бодибилдинга и фитнеса, когда никто еще даже не придумал эти понятия, существовала такая спортивная дисциплина, как тяжелая атлетика. В этом спорте атлету необходимо выполнить всего два квалификационных упражнения – поднять штангу двумя способами, при этом в зачет идет суммарный вес, взятый в каждом из упражнений. Если Вы – штангист, или собираетесь им стать, Вы найдете много полезного на страницах одноименного раздела нашего портала.

Армрестлинг.

А знаете ли Вы, что еще древние греки измеряли силу спортсмена при помощи согнутой в локте реке, таким образом оценивая бицепс атлета? Уже в те далекие времена и появилась спортивная дисциплина: борьба на руках, которая нынче и называется армрестлинг (от английского словосочетания — arm wrestling – борьба на руках). Это поистине очень зрелищный и красивый вид спорта: тут всё просто: есть ты, и твой противник… Кто кого завалил — тот и сильнее. О том, как научиться валить соперника, даже превышающего Вас в весе и физической силе, расскажут наши именитые авторы – Чемпионы-рукоборцы…

Другие виды спорта.

Кроме вышеперечисленных направлений, мы, так или иначе, цепляем и другие виды спорта. Нами будет много рассказано и о беге, и о плаваньи, некоторые статьи будут полезны боксерам, или тем, кто хочет наработать себе хорошую ударную технику. Мы порадуем любителей велосипедной езды, спортивной ходьбы, гимнастики и тд и тп…

---

Спорт и ЗОЖ.

ЗОЖ или Здоровый Образ Жизни – вот что объединяет, наверное, не только вышеперечисленные, но и вообще любые виды спорта – стремление стать сильнее, выносливее, здоровее. Мы расскажем Вам, как бороться с вредными привычками, как себя правильно мотивировать, как составить грамотный план своей физической работы, причем не только на одну тренировку, но и на год, и даже на всю жизнь… Вы узнаете, как правильно отдыхать, эффективно восстанавливаться после тяжелой работы в тренажерном зале. В общем, кладезь полезной информации – всё для Вас!

История, Теория и практика.

Кроме всего вышеперечисленного мы не забудем и об истории зарождения, появления и популяризации рассматриваемых спортивных дисциплин. Много времени уделим теории и принципам тренировок, — ведь какая может быть успешная практика без уверенных теоретических знаний. Мы расскажем Вам о спортивных травмах и о том, как их не допустить. Или, если уж зацепило Вас, то, что надо делать для скорейшего исцеления и возвращения в зал. Естественно, нами будут затронуты и вопросы анатомии человеческого тела, нюансы врачебного контроля и самоконтроля. Вы узнаете: как и почему растут мышцы, что такое сверхкомпенсация, крепатура и перетренированность. Четко понимая, как работает твое тело, ты сможешь добиваться поистине настоящих Чемпионских успехов..

Чтобы четко понимать теорию также настоятельно рекомендуем к прочтению материалы нашего параллельного проекта: сайт Iron-arms.ru или по-нашему «Стальные руки» — настоящая энциклопедия бодибилдинга, фитнеса и других тяжелоатлетических дисциплин, статьи о спорте и здоровье, силе и красоте. ..

Снаряды, тренажеры, спортивное оборудование и экипировка.

Отдельный раздел нашего сайта рассматривает такие немаловажные вещи для современного спортсмена, как:

Мы подробно изучим весь арсенал «железного спорта» и все его составляющие. У нас даже имеются чертежи и инструкции для самостоятельно изготовления того, что по некоторым причинам Вы затрудняетесь купить в типовом спортивном магазине.

Упражнения и методики тренировок.

Специально созданный раздел нашего сайта расскажет и покажет Вам, как правильно делать любое упражнение из арсенала «железного спорта». Кроме текстового описания, Вы увидите наглядные рисунки и фотографии. Также Вам в помощь и методическое видео, которого на нашем сайте просто завались…

Аспекты питания, отдыха и восстановления.

Каждый спортсмен знает, что для качественного прогресса одних лишь тренировок, увы, недостаточно. Нужно еще правильно питаться и полноценно отдыхать. Мы поможем Вам составить свой собственный план питания, подготовим сбалансированный ежедневный рацион. Что есть можно? Чего есть нельзя? Как правильно сочетать те или иные продукты? – все ответы на эти вопросы у нас есть. Мы расскажем, как организовать свой отдых. Причем, как пассивный, так и активный. Как провести выходной день? Как проще и быстрее восстановиться после тяжелой работы в зале? – все это и многое другое уже давно собрано и скомпоновано для Вашего чтения…

Фармакология, БАДы и спортивное питание.

Ну, конечно, не обойдем стороной и современные новинки спортивной фармакологии. Вы узнаете про популярные БАДы и все доступные на данный момент разновидности спортивного питания. Ибо на повседневной обычной еде уже давно никто не тренируется – такой подход вымер, как древние динозавры. Протеины, кратины, гейнеры, жиросжигатели – всё это поможет Вам быстрее набрать нужную форму и избавиться от лишнего подкожного жира…

Соревнования. Знаменитости. Секреты Чемпионов.

Ну, и, конечно же, наши Звёзды! Как же без них? – на страницах нашего сайты Вы найдете биографии идолов различных дисциплин «железного спорта», узнаете, как они добились таких внушительных высот. А они, в свою очередь, поделятся с Вами секретами своего мастерства, которые быть может, и Вам стоит взять на вооружение…

---

Каждый из нас желает обладать отменной физической формой. Кто-то стремится набрать мышечную массу и стать объемнее, сильнее и крепче, кто-то мечтает скинуть мешающий жир и лишние килограммы… Все мы разные, но все мы, по сути, хотим одно и тоже: иметь красивое и здоровое тело, являющееся главным индикатором здоровья всего нашего организма в целом. Сегодня модно быть здоровым! Именно с целью помочь Вам воплотить эту мечту в жизнь, и создан наш проект.

Наш сайт – это конкретная информация о тренировочном процессе, как новичка, так и атлета соревновательного уровня, основанная на многолетнем опыте.

Наш сайт – это описание как простейших упражнений для домашних условий, так и комплексы упражнений на современных тренажерных системах.

Наш сайт – это программы суперзвезд фитнеса и бодибилдинга на все группы мышц и их «чемпионские» секреты.

Мы доступно и подробно объясним тебе:

• как работает твое тело,
• какие процессы происходят внутри твоего организма,
• как правильно выполнять силовые упражнения,
• как добиться положительного ощутимого эффекта в максимально короткие сроки,
• как грамотно подобрать спортивный инвентарь и экипировку,
• как правильно питаться,
• как не навредить и не получить травму,
• как тренироваться в зале, на улице, домашних условиях.

Исчерпывающие ответы на все эти, а также многие другие вопросы ты уже нашел! Они все здесь. Осталось только прочитать…  Добро пожаловать!

ФИТНЕС | Энциклопедия Кругосвет

ФИТНЕС (англ. fitness – букв. «(при)годность», «соответствие», «приспособленность»), система оздоровительной физподготовки и соревновательная дисциплина, суть которой – продемонстрировать физическое и ментальное здоровье человека через его готовность к физической работе.

Возник в США как альтернатива бодибилдингу. Если суть бодибилдинга заключается в создании огромной по размерам и идеальной по форме мышечной массы (которая затем демонстрируется на соревнованиях), а суть большинства традиционных видов спорта, особенно связанных с большими физическими нагрузками (например, родственной бодибилдингу тяжелой атлетики) – показать КПД «накопленных» мускулов, то цель соревновательного фитнеса – «убедить» судей в своем здоровье, тонусе, подтянутости, внешней привлекательности и высокой физической культуре.

(Несмотря на родство с бодибилдингом, участников фитнес-турниров «фильтруют» на предмет чрезмерной мускулистости, а за ценимую в бодибилдинге «венозность» просто дисквалифицируют.)

Зарождению фитнеса способствовали три основных причины. Во-первых, ожирение американской нации (программы развития фитнеса финансировались американским правительством). Во-вторых – борьба с главным бичом бодибилдинга, анаболическими стероидами: фитнес-тренинг, во многом совпадающий с бодибилдингом и, подобно ему, включающий определенную систему «строительства» тела, аэробный тренинг и рациональное питание, в то же время не ставит в качестве самоцели создание большой мышечной массы (что как раз и провоцирует бодибилдеров на употребление стероидов). Третья причина – засилье мускулистых и мужеподобных женщин на турнирах по бодибилдингу. (При этом было бы ошибкой полагать, что фитнес – исключительно женский вид спорта.)

Не следует также путать фитнес с шейпингом, который является советским изобретением (соответствующая патентная заявка была подана в СССР в 1988). Несмотря на внешнее сходство их целей, шейпинг – совершенно отдельная индустрия, система тренировок в шейпинге лишь отчасти совпадает с фитнес-тренингом. Одно из самых существенных различий между ними – принятая в шейпинге спорная и весьма специфическая система питания, подразумевающая быструю потерю общей массы тела и требующая от человека идеально здорового желудка.

С появлением фитнеса, столь же доступного, сколь и модного, даже в таких престижных турнирах по бодибилдингу, как «Вселенная» (проводится ассоциацией НАББА) и «Олимпия» (организует Международная федерация бодибилдинга, ИФББ) появилась соответствующая номинация, а также новое понятие в целом – «бодифитнес» (англ. bodyfitness – body, т.е. тело + фитнес). Даже некоторые признанные представительницы женского бодибилдинга, популярность которого в последнее время явно пошла на убыль, сменили свою спортивную специализацию.

B представлении убежденных культуристов, фитнес – это своего рода «облегченный» бодибилдинг. Сами выступления на турнирах по бодифитнесу во многом похожи на соревнования бодибилдеров. ИФББ по традиции отдает предпочтение спортсменам в зависимости от их «физических достижений», фигуры – и не так строго оценивает качество самого выступления участников.

Фитнес-турниры WFF (Всемирная федерация фитнеса) имеют более сложную структуру и отчасти напоминают конкурсы красоты. Помимо сравнительного позирования, в программу этих соревнований входит также насыщенная хореографическая программа и так называемый «микрофонный раунд», включающий дефилирование и небольшой рассказ участников о себе. Судейское жюри оценивают спортсменов по многим параметрам, включая косметику, тонус и ухоженность кожи, осанку, походку, весь образ в целом: насколько он привлекателен и убедителен с точки зрения здоровья. По правилам, до начала соревнований участники должны утвердить свои костюмы в приемной комиссии. Если вдруг участница наденет не «тот» купальник, ее дисквалифицируют (участницы в слитных купальниках, а также трусах-танго или стринг не допускаются). Со временем в фитнес-соревнованиях выделились отдельные категории – помимо уже имевшихся возрастных, половых и «ростовых». Такие, например, как «супербоди» (качество «построенного» тела), «фитнес-аэробика» (главные критерии: «меньше» мышц, выносливость и хореография) и «перформанс» (от англ. perfomance, – букв. «выступление», – подразумевается умение участника показать «товар» лицом).

Елена Моксякова

Проверь себя!
Ответь на вопросы викторины «Спорт»

Какой клуб стал последним чемпионом СССР по футболу?

▶▷▶▷ тренировка программа по бодибилдингу

▶▷▶▷ тренировка программа по бодибилдингу

Интерфейс	Русский/Английский
Тип лицензия	Free
Кол-во просмотров	257
Кол-во загрузок	132 раз
Обновление:	21-03-2019

тренировка программа по бодибилдингу — Yahoo Search Results Yahoo Web Search Sign in Mail Go to Mail» data-nosubject=»[No Subject]» data-timestamp=’short’ Help Account Info Yahoo Home Settings Home News Mail Finance Tumblr Weather Sports Messenger Settings Want more to discover? Make Yahoo Your Home Page See breaking news more every time you open your browser Add it now No Thanks Yahoo Search query Web Images Video News Local Answers Shopping Recipes Sports Finance Dictionary More Anytime Past day Past week Past month Anytime Get beautiful photos on every new browser window Download Лучшие программы тренировок по бодибилдингу steelsportsru/programmy-trenirovok-po-bodibildingu-2 Cached Я составил конкретный пример тренировочной программе, СПЛИТ 5 дней в неделю ( программа подойдет для опытных атлетов) новичкам, по ней нет смысла тренироваться Прокачка всего тела на улице: принципы и программы тренировок wwwyoutubecom/watch?v=okayDgZ53d8 Cached Прокачка всего тела на улице: принципы и программы тренировок от чемпиона по бодибилдингу Точка Отрыва Тренировка Программа По Бодибилдингу — Image Results More Тренировка Программа По Бодибилдингу images Пpогpаммы тренировок — Примеры программ тренировок известных builderbodyru/category/ppogpammy-trenirovok Cached Тренировка на прирост массы для атлетов, имеющих уровень подготовки немного выше, чем у начинающих бодибилдеров, может проводиться по двухдневному сплиту Программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу в тренажерном зале pumpmusclesru/trenirovka Cached Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу в тренажерном зале, для девушек и для парней, советы по тренингу, как похудеть, как набрать мышечную массу, какие лучше упражнения подходят для похудания, набора массы Программа тренировок на 3 раза в неделю для тренажерного зала wwwyoutubecom/watch?v=l91eTH0974k Cached Программа на 3 раза (3 дня) в неделю для тренажерного зала без нагрузки на спину — Ясон! Трех дневный сплит Программа тренировок для бодибилдинга — упражнения и советы gym-sportru/programma-trenirovok-bodibilding-dlya-vsex Cached Вес следует подобрать самостоятельно Перерыв между подходами максимум две минуты Итак, базовая программа по бодибилдингу День первый: работают ноги и плечи Жим ногами Приседания со Видео по фитнесу и бодибилдингу канала Мышцырф | Мышцы РФ musclerussiacom/video Cached Программа тренировка Благодаря видео нашего канала вы получите лучшие рекомендации по Бодибилдинг для начинающих: эффективная программа тренировок king-of-fitnesscom/home/bodybuilding/trenirovki/737 Cached В-третьих, ваша программа тренировок по бодибилдингу должна состоять из максимально возможного количества базовых упражнений 3-ех дневная программа тренировок по бодибилдингу: для pumpmusclesru/trenirovka/programma-trenirovok Cached Силовая тренировка по бодибилдингу Программа тренировок по бодибилдингу для Программы тренировок — DailyFit dailyfitru/programmy-trenirovok Cached В этом разделе вы найдете большое количество программ тренировок по фитнесу и бодибилдингу для любых целей и на любые группы мышц Promotional Results For You Free Download | Mozilla Firefox ® Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of Yahoo 1 2 3 4 5 Next 26,800 results Settings Help Suggestions Privacy (Updated) Terms (Updated) Advertise About ads About this page Powered by Bing™

• «Клиент готов. ..» или лучшая программа для построения силового фундамента Дмитрий Кононов. Сразу отм
• ечу, что серьезное увеличение объемов мышц при работе по данной программе наблюдается весьма редко и только у одаренных генетически индивидов. МОЩЬ и СИЛА с ГАРАНТИЕЙ 04 — Анонс от 05/08/2015 | Фитне
• только у одаренных генетически индивидов. МОЩЬ и СИЛА с ГАРАНТИЕЙ 04 — Анонс от 05/08/2015 | Фитнес, Бодибилдинг, Кроссфит, Пауэрлифтинг. От: Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого — Упражнения, диета, программа тренировок для Вас. Степ аэробика, аэробика, интренвал, тренировки по фитнесу, sculpt, силовая аэробика. Фитнес тренировка дома для начинающих Упражнения для девушек … Новая энциклопедия бодибилдинга — книга, написанная Арнольдом Шварценеггером при участии фотографа Билла Доббинса . Полностью обновлённое и дополненное издание классической книги по бодибилдингу «Энциклопедии современного бодибилдинга» ( 1985 г.). Тираж 10 000 экземпляров [1] . Инструктор групповых программ. Посещение занятий по программе обучения. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу Инструктор тренажерного зала. Лекция «Аэробная тренировка. Хорошая программа. Наслаждайтесь удивительными результатами и работайте с приложением Фитнес и Бодибилдинг в удобном для вас месте! Gym Guide программы тренировок и фитнес упражнения. Программа для эктоморфа на первых порах не должна включать в себя изолирующие элементы – накачку бицепса, трицепса, поскольку главная задача – набрать массу. Вывод: программа отстой. Между большими м.группами работай по синергистам Программа без силовой прогрессии, это лишь набор упражнений. БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС. Посещение тренировок по бодибилдингу для подростков в клубе Фитнес Хаус. Тренировки по бодибилдингу формирует и укрепляет всю мускулатуру тела подростка. Нет смысла отрицать это культуризм или бодибилдинг (с англ. построение тела) стал популярен. Тренировочную программу должен подбирать тренер. Из тех людей, которые приходят в тренажерный зал, только 2-3% решают заняться бодибилдингом всерьез. Каталог бесплатных и условно бесплатных компьютерных программ, доступных для скачивания. Ежедневные обновления. Игры, статьи, разработчику. В первую очередь предназначена для занимающихся бодибилдингом, пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой.

Кроссфит

интренвал

• имеющих уровень подготовки немного выше
• советы по тренингу
• может проводиться по двухдневному сплиту Программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу в тренажерном зале pumpmusclesru/trenirovka Cached Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу в тренажерном зале

тренировка программа по бодибилдингу — Поиск в Google Специальные ссылки Перейти к основному контенту Справка по использованию специальных возможностей Оставить отзыв о специальных возможностях Нажмите здесь , если переадресация не будет выполнена в течение нескольких секунд Войти Пожаловаться на неприемлемые подсказки Режимы поиска Все Картинки Видео Новости Карты Ещё Покупки Книги Авиабилеты Финансы Настройки Настройки поиска Языки (Languages) Включить Безопасный поиск Расширенный поиск Ваши данные в Поиске История Поиск в справке Инструменты Результатов: примерно 6 350 000 (0,41 сек) Looking for results in English? Change to English Оставить русский Изменить язык Результаты поиска Все результаты Бодибилдинг: как правильно организовать тренировки — Советский Сохраненная копия Как правильно организовать тренировки по бодибилдингу , если хочешь набрать массу: программы тренировок , базовые принципы и видео Пpогpаммы тренировок — Примеры программ — Бодибилдинг Сохраненная копия Примеры программ тренировок известных бодибилдеров Бодибилдинг программы тренировок — BodyMaster Сохраненная копия Бодибилдинг программы тренировок Выбор правильной тренировочной программы – залог успеха в бодибилдинге Все, что вы хотели знать о Лучшие программы тренировок по бодибилдингу — steelsportsru steelsportsru/programmy-trenirovok-po-bodibildingu-2/ Сохраненная копия Похожие 30 нояб 2016 г — В данной статье преведено лучшие программы тренировок по бодибилдингу для быстрого набора мышечной массы и силы в ‎ Разработка плана, по · ‎ Особенности данных схем Бодибилдинг программы и тренировки — SportWiki энциклопедия sportwikito/Категория:Тренинг Сохраненная копия Похожие Тесты и инструменты Определение ваших генетических возможностей в бодибилдинге · Определение процента жира в организма · Расчет Программа тренировок для набора мышечной массы — iq-body › Программы тренировок Сохраненная копия Похожие Рейтинг: 9,3/10 — ‎240 голосов Бодибилдинг – это искусство Именно искусством и является создание рельефа на собственном теле Люди, всерьез стремящиеся к этому, тратят Программы тренировок для бодибилдинга в тренажерном зале и Сохраненная копия Лучшие программы тренировок по бодибилдингу для достижения лучшего результата и быстрого набора мышечной массы Подробное описание Программа тренировок для бодибилдинга — упражнения и советы gym-sportru/programma-trenirovok-bodibilding-dlya-vsex/ Сохраненная копия Похожие Индивидуальные программы тренировок по бодибилдингу : акцентируем внимание на массе, силе или рельефе и подбираем правильные упражнения Программа тренировок для набора мышечной массы | Бодибилдинг musclefitinfo/programmi-trenirovok/programma-na-massu Сохраненная копия Похожие Программа тренировок для набора мышечной массы, очень проста и не требует высокой спортивной подготовленности человека Достаточно всего Видео 33:14 Бодибилдинг Программа тренировок для начинающих Часть 1 Артем Бразговский YouTube — 20 июл 2013 г 11:26 Эффективная программа тренировок на 8 недель ДСеменихин Dennis Semenikhin YouTube — 20 дек 2016 г 10:24 Лучшая программа для набора массы your fit YouTube — 10 мая 2016 г Все результаты Бодибилдинг Программы тренировок | ВКонтакте Сохраненная копия Похожие Приветствую вас ☺ А у вас есть любимая книга ? 🤔 Я уверен что есть Мы начинаем изучение вашей любимой Книги,на английском языке Программы тренировок по бодибилдингу — Atletizmcomua atletizmcomua › Программы Сохраненная копия Похожие Программы тренировок по бодибилдингу , тренировочные комплексы, работа на рельеф, работа на массу, работа на силу Бодибилдинг программы тренировок силаичестьрф/тренировки-2/обзор-программ-тренировок/ Сохраненная копия Новичок, только записавшийся в тренажёрный зал, задаётся вопросом — какая лучше в бодибилдинге программа тренировок и по какой начать Программы тренировок по бодибилдингу — Сталеварня stalevarnyaru/bodybuilding-programmihtml Сохраненная копия Похожие Программы тренировок по бодибилдингу для мужчин и женщин Наши программы тренировок избавят вас от необходимости ломать голову над ТРЕНИРОВКИ ПРОФЕССИОНАЛОВ: ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СХЕМЫ Сохраненная копия Программа Колемана представляет собой профессиональную всей его профессиональной карьеры в бодибилдинге , поскольку, по сути, схема являет Бодибилдинг для начинающих — программы тренировок Сохраненная копия С чего начинать занятия бодибилдингом в тренажерном зале, если ты новичок? Все что Программа тренировок для начинающих в бодибилдинге Принципы натурального бодибилдинга: самая жестокая Сохраненная копия Твоя самая жестокая тренировка : натуральный бодибилдинг своих подопечных, а затем попробуй его программу , составленную специально для MH Бодибилдинг — программа тренировок для начинающих wwwclubmangoru › Блог › Фитнес упражнения Сохраненная копия 6 нояб 2013 г — В основе бодибилдинга для начинающих спортсменов лежит программа тренировок , строго регламентирующая каждый ход ее Программы тренировок по бодибилдингу | Prokachkovru prokachkovru/category/programmy-trenirovok/ Сохраненная копия Похожие Программа тренировок — одна из важных составляющих успешного тренинга в тренажерном зале Без правильно подобранной тренировочной БОДИБИЛДИНГ | ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК kulturatelanarodru/ Сохраненная копия Похожие Бодибилдерские программы тренировок : наращивание мышечной массы, специализированные программы , упражнения с гантелями, отжимания, Силовая тренировка по бодибилдингу — GymLexcom gymlexcom/motivation/weight-traininghtml Сохраненная копия Похожие В данной статье Вы узнаете, какой должна быть правильная программа тренировок по бодибилдингу Программы по бодибилдингу — Hvatru Сохраненная копия Программы по бодибилдингу – это раздел сайта Hvatru, который направлен принципы бодибилдинга при составлении программы , – тренировки не Программа тренировок на массу 3 раза в неделю — два варианта › Тренировки › Программы Сохраненная копия Трехдневная программа тренировок — это классическая схема в бодибилдинге при наборе мышечной массы тела Можно тренироваться и 2 дня в Программы тренировок | Бодибилдинг для хардгейнеров h3ginfo/tag/программы-тренировок/ Сохраненная копия Похожие Статьи с меткой ‘ Программы тренировок ‘ Из сотен упражнений бодибилдинга , используемых в наши дни, потенциал приседаний далеко Готовая программа тренировок бодибилдинга для начинающих › Качаем мышцы › Программы тренировок мы будем составлять программу тренировок бодибилдинга для начинающих, программы тренировок для тех, кто пришел заниматься в спортивном зале Лучшая программа тренировок для девушек! — Блог Никиты Волкова › Бодибилдинг Сохраненная копия САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ программа тренировок для девушек! Тренировки Ещё и различные мифы о бодибилдинге подливают масла в огонь Фото с ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК — GSport Сохраненная копия Бодибилдинг программы тренировок в тренажерном зале и в домашних условиях, для набора массы и похудения Бодибилдинг программа тренировок «максимальная» musclesppua/training-program-maximum/ Сохраненная копия Похожие 6 дек 2010 г — Бодибилдинг программа тренировок «максимальная» Эту программу я назвал «максимальная», потому что она воздействует на Тренировки для разных типов сложения у мужчин и женщин mastergymru › Статьи › Программы тренировок Сохраненная копия Похожие Фитнес вобрал в себя методики бодибилдинга , аэробики и шейпинга Сначала в Каждой группе соответствует своя программа тренировок и питания Программа тренировок на 3 месяца | Сайт о бодибилдинге Сохраненная копия Эта программа тренировок по наращиванию мышц предназначена для начинающих, Сайт о бодибилдинге , фитнесе и здоровом образе жизни Тренировки и программы тренировок — Бодибилдинг,пауэрлифтинг athleteru/trening/ Сохраненная копия Похожие В разделе Тренировки мы собрали все что касается самих тренировок , статьи, советы профессионалов, различные рекомендации по тренингу разных Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу Сохраненная копия Широкий выбор эксклюзивных программ тренировок для избавления от лишнего веса и для наращивания мышечной массы «Бодибилдинг» — Android-приложение для составления Сохраненная копия 17 июн 2015 г — Программа тренировок нужна всем, кто всерьез взялся за работу над собственным телом Владельцам Android-смартфонов поможет в Программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу в Сохраненная копия Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу в тренажерном зале, для девушек и для парней, советы по тренингу, как похудеть, как набрать Программы тренировок звезд бодибилдинга — Experience Fitness wwwexpfitru/programmy-trenirovok/programmy-zvezd-bodibildinga Сохраненная копия Известные программы тренировок звезд бодибилдинга и фитнеса Программа тренировок Фрэнка Зейна – занимайся как легендарный атлет 7 лучших фитнес-приложений для Android | Обзоры и топы от Сохраненная копия 22 янв 2018 г — Приложение для занятий фитнесом и бодибилдингом Имеется справочник GymUp – дневник тренировок и фитнес программы Программа тренировок для начинающих – пошаговое знакомство –-pos Сохраненная копия Похожие 6 авг 2011 г — Эта простая и понятная программа тренировок для начинающих постепенно познакомит вас с основами бодибилдинга и даст Приложения в Google Play – Nike Training Club — тренировки и Сохраненная копия Похожие Представляем Nike Training Club: твой новый личный тренер Мы предлагаем более 185 бесплатных тренировок (йога, силовые тренировки , Программы тренировок для детей и подростков — Школа тела Сохраненная копия Похожие В разделе приведены программы тренировок для детей и подростков Самая СЛОЖНАЯ программа тренировок в бодибилдинге Не для newsvideosu/sport/video/155142 Сохраненная копия 28 авг 2018 г — Денис Борисов – СИСТЕМА D12 тут: fit4liferu/books/system/D12html ТЕЛЕГРАММ(New РАССЫЛКА): tme/Fit4LifeRu ИНСТА: БОДИБИЛДИНГ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МАССУ — 4minBODY Сохраненная копия Похожие Бодибилдинг программы тренировок на массу включают в себя несколько важных факторов Это не только программы упражнений Это также POWER-FITNESSRU Программа тренировок на 6 дней в неделю › Статьи › Программа тренировок Сохраненная копия Похожие 3 авг 2016 г — Из истории бодибилдинга нам известны атлеты-легенды, такие как: Составление сбалансированной программы тренировок ; 2 Читать «Новая энциклопедия бодибилдинга Кн2 Программы Сохраненная копия «НОВАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ БОДИБИЛДИНГА » Книга 2 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК Глава 1 Основные принципы тренировки Чтобы выглядеть, как 7 лучших фитнес-приложений для iOS — статьи — Роскачество 11 янв 2018 г — наличие программы тренировок с возможностью настройки Jefitjpg П риложение для занятий фитнесом и бодибилдингом Имеется Extreme Mass: базовая 4 дневная бодибилдинг программа — AtletIQ Сохраненная копия 25 апр 2018 г — AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок Программы тренировок для фитнеса и бодибилдинга wwwfitnesspeopleru › Тренировки Сохраненная копия В этой категории представлены самые популярные и интересные программы тренировок на развитие мышечной массы Здесь вы сможете найти Программа тренировок Джо Вейдера | Тренировки звезд | Фитес-life fitmaniaby/fitness-life/trenirovki-zvezd/programma-trenirovok-joeweiderhtml Сохраненная копия Похожие Программа тренировок Джо Вейдера Рассмотрим общие сведения этой программы , Основал Международную Федерацию Бодибилдинга , известную Чередование тренировок в бодибилдинге | yourfitnessliferu yourfitnessliferu/chtredovanie_bol_v_michcah/ Сохраненная копия На написание статьи о циклировании и правильном чередовании программы тренировок , меня побудило записанное недавно видео о боли в мышцах Программа тренировки для новичков в тренажерном зале Сохраненная копия Описание тренировочной программы для новичков, которые только начинают свой путь в бодибилдинге и хотят ходить в тренажерный зал Картинки по запросу тренировка программа по бодибилдингу Другие картинки по запросу «тренировка программа по бодибилдингу» Жалоба отправлена Пожаловаться на картинки Благодарим за замечания Пожаловаться на другую картинку Пожаловаться на содержание картинки Отмена Пожаловаться Вместе с тренировка программа по бодибилдингу часто ищут бодибилдинг программы тренировок для начинающих бодибилдинг программы тренировок на массу бодибилдинг программы тренировок на рельеф программа тренировок программа тренировок в тренажерном зале 3 раза в неделю на массу программа тренировок на неделю в тренажерном зале программа тренировок в картинках лучшая программа тренировок Навигация по страницам 1 2 3 4 5 6 7 Следующая Ссылки в нижнем колонтитуле Россия — Подробнее… Справка Отправить отзыв Конфиденциальность Условия Аккаунт Поиск Карты YouTube Play Новости Почта Контакты Диск Календарь Google+ Переводчик Фото Ещё Покупки Документы Blogger Hangouts Google Keep Jamboard Подборки Другие сервисы Google

«Клиент готов. ..» или лучшая программа для построения силового фундамента Дмитрий Кононов. Сразу отмечу, что серьезное увеличение объемов мышц при работе по данной программе наблюдается весьма редко и только у одаренных генетически индивидов. МОЩЬ и СИЛА с ГАРАНТИЕЙ 04 — Анонс от 05/08/2015 | Фитнес, Бодибилдинг, Кроссфит, Пауэрлифтинг. От: Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого — Упражнения, диета, программа тренировок для Вас. Степ аэробика, аэробика, интренвал, тренировки по фитнесу, sculpt, силовая аэробика. Фитнес тренировка дома для начинающих Упражнения для девушек … Новая энциклопедия бодибилдинга — книга, написанная Арнольдом Шварценеггером при участии фотографа Билла Доббинса . Полностью обновлённое и дополненное издание классической книги по бодибилдингу «Энциклопедии современного бодибилдинга» ( 1985 г.). Тираж 10 000 экземпляров [1] . Инструктор групповых программ. Посещение занятий по программе обучения. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу Инструктор тренажерного зала. Лекция «Аэробная тренировка. Хорошая программа. Наслаждайтесь удивительными результатами и работайте с приложением Фитнес и Бодибилдинг в удобном для вас месте! Gym Guide программы тренировок и фитнес упражнения. Программа для эктоморфа на первых порах не должна включать в себя изолирующие элементы – накачку бицепса, трицепса, поскольку главная задача – набрать массу. Вывод: программа отстой. Между большими м.группами работай по синергистам Программа без силовой прогрессии, это лишь набор упражнений. БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС. Посещение тренировок по бодибилдингу для подростков в клубе Фитнес Хаус. Тренировки по бодибилдингу формирует и укрепляет всю мускулатуру тела подростка. Нет смысла отрицать это культуризм или бодибилдинг (с англ. построение тела) стал популярен. Тренировочную программу должен подбирать тренер. Из тех людей, которые приходят в тренажерный зал, только 2-3% решают заняться бодибилдингом всерьез. Каталог бесплатных и условно бесплатных компьютерных программ, доступных для скачивания. Ежедневные обновления. Игры, статьи, разработчику. В первую очередь предназначена для занимающихся бодибилдингом, пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой.

Персональный сайт — Главная

Многие утверждают что Бодибилдингом заниматься «вредно для здоровья»!
Конечно принимать стероиды и чрезмерно употреблять протенины-вредно!

Но я ни как не согласен с тем что бодибилдинг-это вредно для здоровья!

Прочитайте это и сделайте вывод!

Польза от бодибилдинга
Мы не будем агитировать вас заниматься культуризмом. Этот выбор вы должны сделать сами. Мы просто познакомим вас с фактами, полученными от исследователей-медиков.

 1. Возрастные изменения.

Вы, вероятно, знаете, что стареть человек начинает примерно с 20 лет. Его зрение и слух ухудшаются уже с 12-летнего возраста. Впрочем, признаки старения еще не выдают себя внешне, и определить их можно только с помощью достаточно тонких биохимических анализов. К середине третьего десятилетия жизни возраст дает себя знать первыми морщинами на лице и легкими, достаточно редкими, приступами депрессии, отражающими начинающееся падение уровня физиологической активности. После тридцати старость начинает фронтальное наступление. Достаточно сказать, что способность организма усваивать кислород падает сразу на 10 процентов, и в дальнейшем она уже будет снижаться примерно на 10 процентов каждое последующее десятилетие. Конечно, на все это можно махнуть рукой, если бы не те многочисленные личные проблемы, которые несет с собой возрастное увядание. Как показали исследования, выполненные в университете Тафта, регулярные упражнения с тяжестями имеют ярко выраженный омолаживающий эффект. Бодибилдинг приостанавливает «нормальное» падение скорости процессов обмена в среднем возрасте, особенно в сочетании с диетой, ограничивающей потребление жиров. Кстати, эффект является универсальным. У привлеченных к эксперименту пожилых людей в возрасте от 60 до 96 лет, никогда ранее не занимавшихся культуризмом, тренировки вызвали прилив жизненной активности. Они прибавили до 15 процентов мышечной массы, а физическая сила выросла на 180-200 процентов! 

2. Сердечно-сосудистая система.  

Бодибилдинг тренирует сердечную мышцу. Сила сердца и его объем резко возрастают. Сердце приобретает способность выбрасывать в минуту до 42 литров крови! Стенки сосудов становятся эластичными. Оживают мелкие периферийные капилляры, постепенно угасающие с возрастом.

3. Давление 

Бодибилдинг нормализует кровяное давление и, видимо, может быть хорошим лекарством для тех, у кого давление время от времени повышается без видимых причин. Культуристам, несмотря на сверхвысокие нагрузки, практически не угрожают скачки артериального давления, поскольку тренировки «вымывают» излишки холестерина в сосудах. Низкий пульс и стабильное кровяное давление — это норма, которую культурист несет в себе до преклонного возраста.

4. Здоровая психика

Упражнения с отягощениями, как и бег на длинные дистанции, помогают избавиться от депрессии — болезни, которая, похоже, становится бичом современной цивилизации. Как показали исследования, в процессе тренировки мозг выделяет особые химические вещества, называемые антидепрессантами. К тому же занятия бодибилдингом сами по себе являются источником сильных положительных эмоций, ведь они с каждым днем приближают вас к желанному идеалу. Психологи подчеркивают, что эффектная внешность куда более важна для нас, чем принято думать. Обретение сильного тренированного тела излечивает от комплексов, отравляющих существование, поселяет в душе спокойствие и уверенность, которые со временем становятся устойчивыми доминантами характера. 

5. Мышечно-жировой коэффициент тела

Бодибилдинг — это прекрасное средство для борьбы с полнотой. Занятия с тяжестями позволяют опрокинуть любую генетическую предрасположенность. Они не только дадут возможность похудеть, они подарят вам незаурядные физические формы. 

6. Кости

С возрастом кости становятся ломкими. Это аксиома геронтологии. Она не так уж бесспорна для бодибилдинга. Культуристы среднего и пожилого возраста сохраняют одинаковую прочность, толщину и здоровье костей. Бодибилдинг предотвращает такое мучительное заболевание старости, как артрит — отложение солей в суставах. Во время тренировки суставы активно омываются кровью и, главное, напряженно работают. Артрит, как правило, следствие малоподвижного образа жизни. 

7. Бодибилдинг и болезни

Недавние исследования медиков показали, что упражнения с тяжестями в сочетании с рациональным питанием могут помочь больным диабетом. Тренировки способствуют освобождению кровяного русла от сахара, поскольку он используется организмом как источник энергии. Врачи также обнаружили, что бодибилдинг лечит больных с пониженной легочной функцией. Тренировка мышц живота и межреберных мышц облегчает дыхание пациентам с травмами позвоночника, которым трудно управлять диафрагмой. Появились данные даже в отношении рака. Занимающиеся культуризмом меньше болеют этим страшным заболеванием. Феномен можно объяснить низким уровнем жиров в организме у культуристов, поскольку наука связывает некоторые формы рака с повышенным потреблением жиров с повседневными продуктами питания. 

Медицина XX века достигла удивительных успехов в борьбе с болезнями.  

Не менее важен ее вклад в понимание того, как нужно жить, чтобы предотвратить болезни. Бодибилдинг дает нам шанс, возможно, дольше сохранить достоинство души и тела. 

Бодибилдинг поможет предотвратить: 

• Остеопороз,сохраняя прочность костей;
• Артриты, сохраняя подвижность суставов;
• Психические заболевания путем снятия стрессов;
• Плохой кровоток путем усиления кровообращения;
• Заболевания сердца за счет улучшения работоспособности сердечно-сосудистой системы;
• Импотенцию за счет снижения риска диабета;
• Потерю мышечной массы путем стимуляции мышц;
• Ослабление иммунной системы путем повышения сопротивляемости стрессам;
• Неблагоприятные последствия родов;
• Рак путем снижения уровня жиров в организме.

 

Отличие фитнеса от бодибилдинга | Семейная медицина

Отличие фитнеса от бодибилдинга.

Чем отличается фитнес от бодибилдинга. У многих людей, желающих заняться своим телом зачастую возникает дилемма – фитнес или бодибилдинг? Для большинства н6епонятна разница между двумя этими видами. Итак, в более упрощённом виде можно сказать так: и фитнес и бодибилдинг – это комплекс тренировок, направленный на строительство красивого тела, только в бодибилдинге строительство это сопровождается набором мышечной (именно мышечной!) массы, а в фитнесе основной акцент ставится на строительстве тела из уже имеющегося материала, поддержание себя в подтянутой форме и тонусе, в большинстве случаев похудение. Бодибилдинг, если хотите, это более суровый и жёсткий вариант, чаще всего сопровождающийся ущербом для собственного здоровья, но это уже тема отдельного разговора. Бодибилдинг и фитнесс.

Также важным отличием является вид нагрузки. В фитнесе мы имеем дело с аэробными или кардионагрузками, сопровождающиеся активным потреблением кислорода, а значит и активным сжиганием жира.

В бодибилдинге и пауэрлифтинге (о взаимосвязи двух этих видов спорта читайте тут) нагрузки противоположны нагрузкам в фитнесе и называются анаэробными. Подъёмы тяжестей в этих видах спорта происходят на затаенном дыхании, а значит и без активной кислородной циркуляции. Это происходит потому, что таким образом легче поднять тяжёлый вес, и проще сохранить массу. Бодибилдинг и фитнес журнал.

Многие новички начинают тягать тяжести, преследуя цель похудеть а вместо этого получают прибавку в весе, особенно если сразу начинают выполнять основные, базовые, упражнения. Бодибилдинг фитнес форум.

Но как бы то ни было, при правильном подходе и фитнес и бодибилдинг воздействуют на наш организм благоприятно, кроме того, это возможность поддерживать своё тело постоянно молодым, и данный способ является серьёзным шагом на пути к удержанию молодости. Бодибилдинг и фитнес сайт.

В соответствующих разделах на нашем сайте вы можете прочитать подробное описание каждого из описанных выше видов нагрузки. Внимательно изучите особенности каждого из них прежде чем сделать свой выбор, чтобы как можно быстрее приблизится к своей цели. Желаем вам удачи!

Также читайте похожие медицинские статьи:

10 лучших фитнес-сайтов (пересмотрены на 2021 год)

→

Интернет — крупнейший в мире источник информации для любителей фитнеса. Независимо от того, хотите ли вы нарастить мышечную массу, сбросить жир или достичь наилучшей формы для занятий спортом, вы можете найти все необходимое в Интернете.

Тем не менее, поиск такого рода информации может быть похож на прогулку по минному полю — часто в поисках надежного руководства вы сталкиваетесь со всевозможными науками, фейковыми новостями и совершенно опасным контентом!

Вот почему мы составили это руководство по лучшим доступным фитнес-сайтам.

TL; DR — 10 лучших фитнес-сайтов

Спешите? Вот 10 лучших фитнес-сайтов по категориям:

1. Лучший в целом для фитнеса — Bodybuilding.com
2. Лучшее для здоровья и благополучия — Dr. Ax
3. Лучшее для фитнеса и упражнений — Livestrong
4. Лучшее для мужского фитнеса — Мужское здоровье
5. Лучшее для женского фитнеса — Мышцы и фитнес для нее
6. Лучшее для бодибилдинга — Мышцы и фитнес
7. Лучшее для питания и похудания — Food Heaven
8. Лучшее для личного Тренировки — Scott Laidler
9. Лучшее для тренировок функционального фитнеса — F45 Тренировки
10. Лучшее для здоровья — WebMD

Сравнение 10 лучших фитнес-сайтов

Ваше здоровье и физическая форма — это не то, что нужно слегка. Если информация, которой вы следите, не является на 100% надежной, вы в лучшем случае открываете себя для потраченных впустую усилий и в худшем — для серьезных травм. Проблема, конечно, в том, что у вас нет времени проверять учетные данные и надежность каждого фитнес-сайта.

Вот и мы! Наша команда профессионалов в области фитнеса тщательно проанализировала ландшафт фитнес-сайтов, чтобы выявить наиболее полные, профессиональные и надежные сайты в Интернете. Это позволило нам предоставить энтузиастам фитнеса список из 10 лучших фитнес-сайтов в Интернете.

Добавьте в закладки и используйте эти сайты исключительно для того, чтобы получить преимущество в фитнесе, необходимое для достижения ваших целей!

Что такое фитнес-сайт?

Фитнес-сайт — это сайт, который предназначен для предоставления любителям фитнеса советов, вдохновения, тренировок или рекомендаций по питанию. Они могут быть творением чего угодно, от парня, живущего в подвале своей матери, до самого старого и уважаемого конгломерата бодибилдинга (я говорю о вас, Muscle & Fitness!)

Очевидно, это охватывает огромный диапазон качества и количества содержания. Поэтому неудивительно, что вам нужно тщательно выбирать сайты для фитнеса!

Типы фитнеса

Здоровье и благополучие

Сайты, посвященные здоровью и благополучию, предназначены для предоставления рекомендаций по общим вопросам здоровья, а не специально для фитнеса. Темы могут включать психическое здоровье и благополучие, профилактические меры по охране здоровья, питание и образ жизни для повышения иммунитета, а также натуральную медицину.

Фитнес и упражнения

Веб-сайты, посвященные фитнесу и упражнениям, посвящены тренировкам.Они предоставляют рекомендации по всем аспектам фитнеса и охватывают темы, которые могут включать:

• Тренировки в тренажерном зале
• CrossFit
• Тренировки с собственным весом
• Советы по фитнесу
• Тренировка с эластичными лентами
• Тренировки Bootcamp
• Сердечно-сосудистая фитнес

часто предоставляют вам примеры программ для похудания, общего фитнеса и набора мышечной массы, хотя бодибилдинг не является их основным направлением. На фитнес-сайте также могут быть ограниченные советы по диете и питанию.Лучшие фитнес-сайты также предоставят вам информацию о восстановлении после тренировки.

Бодибилдинг

Веб-сайты по бодибилдингу посвящены наращиванию мышечной массы. Из всех фитнес-сайтов именно в этой категории содержится наибольшее количество сомнительного контента.

Существуют буквально тысячи веб-сайтов, которые предлагают бесполезные, устаревшие, опровергнутые или просто смешные советы о том, как нарастить мышцы. Многие из них предназначены для того, чтобы предлагать своим читателям дорогие и бесполезные приложения.

Чтобы избежать всех этих бесполезных тратящих время веб-сайтов по бодибилдингу, поищите те, которые связаны с такими признанными авторитетами в области бодибилдинга, как Брэд Шонфельд, Бен Гринфилд, Робб Вольф, Дуг Бриньоле, Менно Хенсельманс или Ли Лабрада. Качественный сайт предоставит вам подробные справочные темы, такие как советы по тренировкам, питанию и восстановлению. В нем также должны быть размещены видеоролики с подробным описанием правильных упражнений и формы тренировки.

Питание и потеря веса

Питание и похудание — еще одна категория фитнес-сайтов, где много сомнительного содержания.Многие из них построены на определенных диетах и ​​в первую очередь заинтересованы в продаже продуктов, связанных с этой диетой.

Ищите веб-сайты, созданные профессионалами в области питания и науки о похудании. К таким специалистам могут относиться диетологи, диетологи или личные тренеры.

Остерегайтесь веб-сайтов, обещающих быстрое похудание. Если сайт сообщает вам, что вы можете терять более пары фунтов в неделю, мы предлагаем выйти из него и найти более реалистичный авторитетный сайт.

Персональный тренинг

Персональные фитнес-сайты для тренинга создаются персональными фитнес-тренерами для расширения бизнеса. Они также действуют как портал, через который проходят индивидуальные занятия с тренерами.

Однако они часто содержат качественный контент, связанный с методами тренировок, мотивацией, восстановлением после тренировки и питанием. Обычно вы можете больше доверять информации на веб-сайте личного тренера, чем на том, который был запущен Джо Блоггсом в своем подвале.

Функциональный фитнес

Веб-сайт функциональных тренировок посвящен тренировкам, имитирующим повседневную жизнь. Это могут быть спортивные результаты, улучшение баланса и проприоцепции, плиометрические тренировки и развитие взрывной способности.

Функциональные тренировки часто проводятся на открытом воздухе. Функциональная тренировка призвана дать вам навыки и преимущества вне тренировочной среды.

Хороший веб-сайт функционального тренера четко объяснит упражнения и навыки, которые с их помощью развиваются.Они должны включать видео-описания упражнений.

Medical Health

Веб-сайты, посвященные медицинскому здоровью, предназначены для предоставления надежной и исчерпывающей информации о медицинских состояниях. Эти веб-сайты должны создаваться медицинскими работниками, а весь контент должен проверяться медицинской комиссией.

Хороший медицинский сайт, посвященный здоровью, предоставит подробную информацию, которая разбита для облегчения понимания обычным читателем. Для достижения этой цели он должен включать много визуального контента в виде графики и видео.

Зачем нужен фитнес-сайт?

Качественный фитнес-сайт предоставит вам бесплатный источник информации о здоровье и фитнесе. Фитнес, набор мышц и потеря веса могут быть очень запутанными темами из-за широкого диапазона мнений и советов.

Когда вы найдете надежный источник информации в Интернете, вы сможете отследить все фейковые новости и уверенно двигаться вперед.

Преимущества и недостатки фитнес-сайтов

Преимущества фитнес-сайтов

• Бесплатная информация и рекомендации
• Видео с упражнениями и их описания
• Актуальные рекомендации по новейшим научным достижениям, связанным с фитнесом
• Бесплатные образцы тренировок
• Источник вдохновения и мотивации
• Предлагает примерные планы питания, диеты и советы по питанию
• Сопроводит вас правильным восстановлением после тренировки

Недостатки фитнес-сайтов

• Многие фитнес-сайты ненадежны
• Могут дать вам небезопасные упражнения и тренировки
• Они могут быть просто прикрытиями для продвижения продуктов и тренировочных программ сомнительной ценности

Какие сайты о фитнесе самые лучшие?

Когда вы ищете надежный сайт о фитнесе, сначала посмотрите, чтобы убедиться, что он не просто прикрытие для продажи товаров. Если каждая статья пытается продвинуть продукт или учебный курс, пропустите ее.

Хороший фитнес-сайт предоставит подробную информацию о тренировках, которая больше, чем та же самая наука. Статьи должны содержать список ссылок на рецензируемые научные исследования.

Качественный фитнес-сайт будет поддерживаться людьми, имеющими репутацию в фитнес-сообществе. Сюда могут входить личные тренеры, владельцы тренажерных залов и медицинские работники.

Поищите также фитнес-сайт, на котором есть видео-описания, подробно описывающие правильную форму упражнений.Сайт также должен регулярно обновляться и быть в курсе последних фитнес-исследований.

10 лучших фитнес-сайтов

Не пугайтесь названия — Bodybuilding.com охватывает гораздо больше, чем просто бодибилдинг. Возможно, это началось именно так, но теперь превратилось в самый полный в Интернете сайт о здоровье и фитнесе, без исключений.

Помимо того, что они являются авторитетным источником информации обо всем, что касается тренировок, питания, похудания, набора мышечной массы, того, как стать сильнее и восстановления после тренировок, они также являются крупнейшим в мире интернет-магазином фитнеса. На этом мега-сайте вы найдете более 19 000 статей о фитнесе, 10 миллионов отслеживаемых тренировок, 1700 рецептов и более 3000 видеороликов о тренировках.

На протяжении более десяти лет компания Dr. Axe была ресурсом для миллионов людей, желающих получить прямые и надежные советы по вопросам своего здоровья и фитнеса. Доктор Джош Экс — сертифицированный врач хиропрактики, сертифицированный врач натуральной медицины и клинический диетолог.

Веб-сайт охватывает такие темы, как натуральная медицина, питание, фитнес, рецепты здорового питания, средства для здоровья своими руками, а также актуальные новости здоровья и хорошего самочувствия.В настоящее время веб-сайт посещают более 17 миллионов уникальных посетителей в месяц. В состав контент-группы входят несколько медицинских специалистов, в том числе жена Джоша, Челси Акс, фитнес-эксперт и личный тренер.

Раздел здоровья на сайте включает психическое здоровье, аллергии, здоровье мозга и здоровье кишечника (это специальность доктора Axe). Существует также обширный раздел питания, а также разделы о рецептах, эфирных маслах, красоте и фитнесе.

Др.Axe также имеет большую библиотеку видео по всем темам, связанным со здоровьем и фитнесом. Он даже ведет подкаст, в котором берет интервью у ведущих представителей индустрии здоровья и благополучия.

В течение последнего десятилетия или около того Livestrong работал над выполнением своей миссии — помогать своим посетителям жить более сильной, здоровой и счастливой жизнью. Для достижения этой цели у них есть разделы, посвященные приведению в форму, лучшему питанию, похуданию и хорошей жизни.

Разделы «Приготовьтесь» содержат инструкции по тренировкам и упражнениям, которые помогут вам прийти в форму независимо от вашего текущего состояния.База данных статей Livestrong обширна и обширна. В качестве примера, они предоставляют более 20 подкатегорий только в своем разделе фитнеса!

Раздел «Снижение веса» Livestrong предлагает ряд программ, основанных на фактических данных, которые помогут вам достичь ваших целей по снижению веса. Руководства, рецепты и советы по правильному питанию в разделе «Лучше питайтесь» настроят вас на устойчивый долгосрочный успех, чтобы вы не набирали лишний вес.

Раздел сайта Live Well предоставляет вам полную медицинскую информацию о здоровье, которая поможет вам жить своей лучшей жизнью.На сайте даже есть счетчик калорий My Plate — удобное приложение, которое поможет вам достичь желаемого состава тела.

Livestrong содержит контент от самых уважаемых имен в фитнес-сообществе и является одним из самых надежных источников информации о фитнесе в Интернете.

Men’s Health — онлайн-компаньон популярного журнала. Он предоставляет подробный контент, предназначенный для профессиональных мужчин, которые заинтересованы в большем контроле над своей физической, умственной и эмоциональной жизнью.

При этом они охватывают все, от моды и ухода за здоровьем, фитнесом и похуданием, в дополнение к ультрасовременному снаряжению, новейшим достижениям в сфере развлечений, науки и многому другому. Веб-сайт использует обширную библиотеку журналов для предоставления огромного количества контента. В них регулярно публикуются интервью и программы тренировок с ведущими мировыми деятелями спорта и развлечений.

Muscle & Fitness Hers является дополнением к главному веб-сайту Muscle & Fitness.С разделами о тренировках, питании, добавках, спортсменах и знаменитостях, а также с подробными сведениями, это один из наиболее полных веб-сайтов для женщин, стремящихся получить хорошую физическую форму, которые вы найдете.

У них также есть обширная база данных по женским упражнениям, множество тренировок, ориентированных на женщин, и множество тренировок и мотивации питания.

В 1935 году 16-летний канадский ребенок по имени Джо Вейдер открыл за кухонным столом своих родителей журнал, который впоследствии стал Muscle & Fitness.Журнал стал самым читаемым и уважаемым изданием по бодибилдингу на планете, а Джо Вейдер широко известен как отец современного бодибилдинга.

Онлайн-версия Muscle & Fitness также зарекомендовала себя как лидер в отрасли и наш выбор как лучший веб-сайт по бодибилдингу в Интернете. Сила Muscle & Fitness онлайн заключается в огромном архиве журнальных материалов, большая часть которых публикуется в Интернете. В нем также часто публикуются статьи и видеоматериалы от ведущих мировых бодибилдеров прошлого и настоящего.

Muscle & Fitness делает все возможное, чтобы идти в ногу с последними тенденциями, научными открытиями и исследованиями в мире фитнеса и бодибилдинга!

Раздел о тренировках на веб-сайте обширен, с огромной базой данных упражнений, советами по тренировкам, программами тренировок, тренировками спортсменов и знаменитостей, а также видео с упражнениями. Есть также большие разделы, посвященные питанию для наращивания мышечной массы, добавкам для наращивания массы, получению разрыва и восстановлению после тренировки.

На сайте Muscle & Fitness также есть серия подкастов под названием «Reps», в которой подробно рассматриваются все аспекты бодибилдинга.

Food Heaven — это полное руководство по питанию, созданное парой зарегистрированных диетологов. И Венди, и Джесс имеют степень магистра в области питания, что является отличным началом для вселения уверенности. Они основали Food Heaven в 2011 году как творческое средство и способ создать сообщество, основанное на их любви к еде.

За последние 9 лет сайт превратился в подробное, надежное, простое, но исчерпывающее руководство по правильному питанию и снижению веса. Основная философия Food Heaven заключается в том, что здоровая и питательная пища должна быть вкусной и доступной.Венди и Джесс придерживаются подхода «Здоровье любого размера», поэтому вы найдете множество ресурсов по интуитивному питанию и уважению к телу.

10 лучших статей на веб-сайте избавят вас от всех ваших проблем с едой и изменят ваш образ питания. Раздел кулинарии на сайте разделен на полные тарелки, небольшие закуски и избранное для читателей. Существует также классная задача по планированию питания и множество ресурсов, которые помогут вам сохранить мотивацию и придерживаться правильного питания.

Кроме того, Венди и Джесс ведут подкаст, в котором они берут интервью у экспертов по здоровью и питанию, чтобы помочь слушателям вести более здоровый и сбалансированный образ жизни.Они также регулярно рассылают своим подписчикам информационный бюллетень.

Скотт Лейдлер — тренер звезд. Он заставил некоторых из самых известных кинозвезд, спортсменов и знаменитостей обрести форму своей жизни и обещает сделать то же самое для своих клиентов.

Многие признают его лучшим личным тренером в мире. Его веб-сайт — отличные ворота в мир Скотта. Он предлагает 6, 12 или 24-недельные программы для достижения ваших целей в области композиции тела, силы и фитнеса.

Скотт хорошо известен своей гибкостью и продемонстрировал это, адаптируя режимы тренировок к местным ограничениям по Covid-19, а также при необходимости перемещаясь между домом и тренажерным залом.

Скотт также предлагает бесплатный консультационный звонок. На веб-сайте Скотта есть отличные статьи о фитнесе и тренировках, а также он ведет подкаст о тренировках.

F45 Training — это веб-сайт по функциональным фитнес-тренировкам. Он основан на феномене тренировок F45, распространившемся по всему миру.

Это смесь круговых тренировок и тренировок в стиле HIIT, ориентированная на повседневные движения. Веб-сайт разбивает каждую тренировку F45, чтобы дать вам хорошее представление о том, как все работает.

Онлайн-база данных содержит тысячи упражнений, а сайт поможет вам добраться до ближайшего тренировочного центра F45. Вы даже можете получить бесплатную пробную тренировку через веб-сайт!

Веб-сайт медицинского здравоохранения номер один в 2020 году — WebMD. За последнее десятилетие специалисты в области здравоохранения, стоящие за WebMD, создали самый полный в мире портал медицинского обслуживания.WebMD имеет огромную базу данных статей по всем медицинским вопросам, в которой участвуют участники со всего мира.

На каждую статью ссылаются в рецензируемых научных исследованиях, а медицинский совет проверяет все, что попадает в сеть. Еще одна сильная сторона WebMD в том, что все статьи написаны таким образом, чтобы они были легко доступны обычному читателю. Они включают множество визуальных элементов в виде графики и видео, чтобы сделать контент приятным и легким для восприятия.

Сайт посвящен тому, чтобы быть лучшим и самым надежным источником информации о состоянии здоровья (например, как избавиться от жира на животе), а также о потребностях в медицинских исследованиях (например, что такое диабет 2 типа?).

На сайте представлены подробные сведения о здоровье от А до Я, а также обзоры лекарств и добавок. Раздел «Здоровый образ жизни» состоит из подразделов, посвященных диете и управлению весом, потере веса и ожирению, еде и рецептам, а также фитнесу и упражнениям.

Есть также обширный раздел по вопросам семьи и беременности.Дополнительные ресурсы включают средство проверки симптомов, блоги WebMD, подкасты, информационные бюллетени, руководство по страхованию, вопросы и ответы, поиск врача, состояние ребенка от А до Я, а также операции и процедуры от А до Я.

Все это дает множество причин, по которым вам следует добавить WebMD в закладки как ваш медицинский ресурс номер один.

Take-Home Message

Когда дело касается вашего здоровья и физической формы, вы не хотите рисковать. Вместо того, чтобы полагаться на то, что Google даст вам нужный совет, придерживайтесь 10 лучших сайтов, которые мы проверили и подтвердили.Таким образом, вы будете знать, что сегодня получаете только самую надежную, актуальную и полную информацию с лучших фитнес-сайтов в Интернете.

Самые лучшие онлайн-блоги и сайты по бодибилдингу

Посетите эти важные веб-сайты, чтобы получить всю необходимую информацию о тренировках, тренировках, питании и пищевых добавках, необходимую вам для достижения тела своей мечты … это все здесь!

Мир бодибилдинга очень быстро меняется.Каждую неделю появляется новое исследование, новый режим тренировок, новая добавка или новый тренажер. Вам нужно быть в курсе всех последних новостей, идей, советов и информации, чтобы оставаться на шаг впереди. К счастью, есть несколько замечательных блогов и веб-сайтов для бодибилдеров, и лучшие из них стоит регулярно посещать.

Давайте начнем с большой 800-фунтовой гориллы в мире онлайн-бодибилдинга. Помимо того, что это один из самых авторитетных веб-сайтов по бодибилдингу, он, несомненно, является самым популярным.Ежедневно этот сайт посещают более миллиона человек, этот сайт поистине монстр. С огромным количеством статей, охватывающих все аспекты бодибилдинга, здоровья и фитнеса, это ваш сайт №1 для получения качественной информации. Некоторые из самых громких имен в бодибилдинге пишут для этого сайта в качестве экспертов, и вы будете поражены информацией, которую можете получить бесплатно.

Это отличный блог, написанный человеком, который действительно идет в ногу со словом. Майк Мэтьюз использует собственный опыт преобразования своего тела в качестве платформы для обучения других достижению тех же целей. Mike ставит перед собой цель помочь более чем миллиону человек достичь тела своей мечты. Но, судя по огромному успеху, которого он уже добился со своими книгами по развитию мышц и связанным с этим вопросам, он уже уверенно идет к своей цели. Если вы хотите научиться нарастить мускулистое тело естественным путем, не прибегая к изворотливым лекарствам и тактике, этот блог — отличное место для начала.

Но это не блог «ворчания». Напротив, он заполнен очень информативными сообщениями в блогах, которые дают подробную информацию по темам, которые важны для серьезных бодибилдеров. Этот сайт не сообщает о ударах. Они рассказывают, как есть. Как раз то, что вам нужно для повышения уровня тестостерона в следующий раз, когда вы пойдете в спортзал.

С более чем миллионом посетителей в месяц, просматривающих контент, очевидно, что этому сайту есть что предложить. Здесь вы найдете все, от новостей о соревнованиях до полезной информации , которую вы можете использовать при тренировках в тренажерном зале.

Основанная двоюродными братьями Иганом и Джоганом, их цель состояла в том, чтобы создать веселый и уникальный веб-сайт, который понравится массам хардкорных энтузиастов по всему миру. Проект был сформирован как хорошее воодушевленное исследование мотиваций и интересов людей в их стремлении к мускулистости.

Имея более 500 000 подписчиков, нет сомнений в том, что MuscleAndStrength.com — очень популярный веб-сайт для бодибилдеров во всем мире.

Итак, этот сайт является вашим основным источником полных планов тренировок и советов по наращиванию мышечной массы, улучшению питания и использованию пищевых добавок. Что еще вам нужно? Еще один из очень крупных веб-сайтов по бодибилдингу в Интернете. Это фантастический ресурс, где можно узнать обо всем, что касается тренировок и поддержания формы.

Основанная Стивом Шоу, Muscle & Brawn содержит отличных советов по пауэрлифтингу и бодибилдингу. Если это ваша любимая область фитнеса, обязательно посетите M&B. Стив дает надежный, реальный совет.

Этот сайт для тех, кто хочет прекрасно выглядеть и прекрасно себя чувствовать. С помощью бодибилдинга каждый может стать здоровее, иметь больше энергии, лучше спать и чувствовать себя лучше. Бодибилдинг не должен быть дорогим или занимать много времени.Мое внимание здесь уделяется тренировкам, которые бодибилдер может выполнять дома с недорогим оборудованием.

Не дайте себя обмануть, домашние тренировки — это не легкие тренировки, и они могут быть столь же эффективны, как и спортзал. Этот сайт БЕСПЛАТНЫЙ, и на нем нет разделов «только для членов» или информационных бюллетеней для покупки. Скуби не поощряет использование каких-либо добавок или покупку какого-либо нового оборудования, вы можете построить фантастическое телосложение с помощью всего лишь дешевого использованного набора гантелей.

StrongLifts — это самый большой ресурс для простого и эффективного наращивания силы и мышц. Никаких лекарств, никаких фиктивных добавок, и никаких сложных процедур. Всего три упражнения три раза в неделю по 45 минут на тренировку. Тысячи людей уже изменили свое тело и жизнь с помощью тренировки StrongLifts 5 × 5.

Если вы серьезно относитесь к бодибилдингу, то этот блог для вас. Вы уверены, что готовы войти в яму? Разработанный для серьезных любителей тренажерного зала, этот веб-сайт содержит огромное количество информации по темам, связанным со всеми аспектами наращивания мышц и силы.

Этот блог претендует на звание крупнейшего в мире сайта хардкорного обучения, и он, безусловно, выполняет это обещание. Созданный специально для любителей тестостерона, это фантастический сайт для всех, кто действительно хочет добиться выдающихся результатов в тренажерном зале. Но будьте осторожны — этот блог не для слабаков. Отправляйтесь сюда только в том случае, если вы действительно готовы сделать все возможное, чтобы нарастить мышцы.

Будьте в курсе

За последние годы мир бодибилдинга сильно изменился. Нам очень повезло жить в эпоху, когда у нас есть мгновенный доступ к подробной экспертной информации и советам. Так что обязательно воспользуйтесь этой возможностью. Проверяйте эти блоги — и обязательно следите за ними регулярно, чтобы получать последние новости от самых лучших специалистов в этой области.

Топ-15 альтернатив бодибилдингу и сайты, подобные Bodybuilding.com

Информация о

Bodybuilding.com & BodyBuilding Store

Бодибилдинг.com — всемирно известный интернет-магазин фитнеса, который предлагает множество услуг, включая тренера по фитнесу, специалиста по добавкам, диетолога, тренера по поднятию тяжестей и многое другое. Они также предоставляют фитнес-инструменты, аппараты и продукты различных типов, включая белки, рыбий жир, энергетические напитки, поливитамины в таблетках и многое другое, необходимое для наращивания мышечной массы, сжигания жира и становления здоровым. Они также публикуют огромное количество бесплатных статей и видео, посвященных улучшениям питания, тренировкам и многому другому, от лучших специалистов в этой области.Они собрали различные программы тренировок и фитнеса на одной платформе, где у каждого есть возможность подтолкнуть тело и выиграть ежедневный приз на сумму более 500 долларов!

Интернет-сообщество

Bodybuilding. com имеет самое известное онлайн-сообщество по фитнесу на планете. Вдохновляйтесь людьми, совершившими подобное путешествие, и используйте простые в использовании инструменты, чтобы следить за своим успехом. Вы можете получить бесплатный доступ к видеоинструкциям, ежедневным упражнениям; руководства по добавкам, мотивация по электронной почте, калькулятор калорий и многое другое.

Лучший продавец в мире

Bodybuilding.com — это интернет-магазин № 1 в мире по продаже спортивного питания, потому что он предлагает клиентам лучшие услуги, предлагая различные оздоровительные добавки по самой выгодной цене. Кроме того, они предоставляют бесплатную доставку и круглосуточную поддержку клиентов в режиме 24 * 7 * 365 по электронной почте и по бесплатным телефонным номерам.

Популярные категории

• Bodybuilding.com
• Интернет-магазин добавок
• Дизайн продукта
• Магазин дополнений
• Силовые тренировки
• Тренировки питания

Интересные факты о бодибилдинге

Быстро сравните Бодибилдинг. com с другими подобными T Nation, Muscle & Fitness, Muscle and Strength и другими.

Рейтинг в категории: # 1 Магазин добавок для бодибилдинга

Рейтинг страны: Занял 106 место по популярности в США

Рейтинги и голоса: 4.6 / 5 — на основе голосов 49

Варианты оплаты: Amazon Pay, кредитная карта, Visa, MasterCard, дебетовые карты, PayPal, American Express, JCB, Discover, подарочная карта, Apple Pay, Diners Club, банковский перевод

Годовой доход: 253 доллара США.4 миллиона

Средний размер заказа: US $ 83–102

лучших фитнес-сайтов: список 35 лучших

Фитнес-сайты: All Thing Fitness Related

Умные тренировки позволят вам добиться максимальных результатов в тренажерном зале. Сайты о фитнесе в этом списке помогут вам лучше понять различные тренировки, питание и многое другое. Цель этого списка — предоставить вам ресурсы, которые помогут вам стать максимально здоровым.

Каждый сайт в этом списке лучших фитнес-сайтов будет предоставлять информацию о фитнесе. Если вы ищете конкретный вид тренировки или общие знания о фитнесе, этот список поможет вам. Просмотрите указанные нами веб-сайты и найдите фитнес-сайты, которые лучше всего подходят вам и вашему фитнес-путешествию.

35 лучших фитнес-сайтов:

Упражнение.com (ссылка)

Рекомендуется Для: Все уровни фитнеса и тренеров

Основные характеристики веб-сайта: Большая база данных упражнений, индивидуальные группы тренировок, ресурсы для тренеров

О фитнесе. Веб-сайт: Exercice.com — это комплексный фитнес-веб-сайт, на котором представлены планы тренировок, планы диеты, а также возможность регистрировать и отслеживать тренировки. Кроме того, хотя Exercise. com предлагает некоторые функции только для участников, бесплатная часть их сайта по-прежнему очень обширна.В бесплатном разделе своего сайта они предлагают исчерпывающий список упражнений. Вы сможете выполнять поиск по типу упражнений (йога, упражнения с отягощениями и т. Д.), Сложности, проработанным мышцам и т. Д. Кроме того, если вы работаете с клиентами в качестве фитнес-тренера, Exercise.com предоставляет некоторые подходящие инструменты для тренеров. Эти обучающие инструменты помогут вам предоставить своим клиентам более качественные товары для фитнеса.

Стек (ссылка)

Рекомендовано Для: Для спортсменов или тех, кто любит тренироваться как спортсмен

Основные характеристики веб-сайта: Экспертные материалы от профессиональных спортсменов и тренеров

О фитнесе Веб-сайт: Созданный в первую очередь для спортсменов, Stack по-прежнему является отличным ресурсом для всех любителей фитнеса. Девиз Стэка: «Спортсмену от спортсмена». Они подтверждают это тем, что на сайт вносят свой вклад множество профессиональных спортсменов и экспертов. Таким образом, каким бы видом спорта вы ни занимались, или если вы просто хотите стать более спортивным и спортивным, Stack станет для вас отличным фитнес-ресурсом.

Popsugar Fitness (ссылка)

Рекомендовано Для: Любительниц женского фитнеса

Основные моменты веб-сайта: Интересные и забавные материалы о фитнесе

О фитнесе Веб-сайт: Ориентированный на женскую аудиторию, Popsugar Fitness читается как веселый блог.Публикации охватывают весь спектр от советов по снижению веса до расписания бега и рецептов здорового питания. Они смогут предоставить вам общие знания о фитнесе, а также ответить на конкретные вопросы, которые могут у вас возникнуть. Popsugar Fitness — отличный фитнес-сайт, который позволит вам получить удовольствие от фитнеса!

Chad Howse Fitness (ссылка)

Рекомендовано Для: Мужчин, желающих улучшить физическое и моральное состояние

Основные моменты веб-сайта: Чад Хауз и его уникальный взгляд на фитнес

О фитнесе Веб-сайт: Сайт Chad Howse Fitness, посвященный «возвращению мужественности», представляет собой фитнес-блог для мужчин. Здесь статьи охватывают такие темы, как наращивание мышц, сжигание жира и становление альфа-самцом. Вы узнаете, как доминировать в тренажерном зале и во всем остальном, что необходимо для улучшения физической формы. Так что за вдохновляющими советами по фитнесу и ресурсами, которые наверняка зарядят вас энергией для следующей тренировки, посетите Chad Howse Fitness.

Беги до конца (ссылка)

Рекомендуется Для: Любители бега

Основные сведения на веб-сайте: планы тренировок, обзоры экспертов по ходовой части и ресурсы по бегу

О фитнесе Веб-сайт: Как вы уже догадались, «Беги к финишу» будет ориентирована на бегунов.Но не волнуйтесь. Независимо от того, являетесь ли вы опытным бегуном или только начинающим, у них будет что-то для вас. От планов тренировок до подбора подходящего снаряжения для бега — они смогут удовлетворить все ваши потребности в беге.

Born Fitness (ссылка)

Рекомендовано Для: Все любители фитнеса

Основные сведения на веб-сайте: Информация по всем аспектам физической подготовки

О фитнесе Веб-сайт: Born Fitness разработан, чтобы дать вам прямые ответы на вопросы о фитнесе.Адам Борнштейн — создатель Born Fitness, и у него есть желание вдохновлять людей вести более здоровый образ жизни. Он считает, что фитнес и здоровье — это личное стремление, которое включает в себя нечто большее, чем просто диету или посещение тренажерного зала. Существуют разные пути к успеху в фитнесе, и цель Born Fitness — помочь вам найти лучший способ.

Girls Gone Strong (ссылка)

Рекомендовано Для: Любительниц женского фитнеса

Основные характеристики веб-сайта: Ресурсы для обучения экспертов и целенаправленный контент

О фитнесе Веб-сайт: Girls Gone Strong существует, чтобы помочь девочкам достичь своих целей в фитнесе. Они предлагают обучение, основанное на фактах, и сосредотачиваются на позитивном взгляде на себя. Более 500 000 женщин со всего мира уже присоединились к движению Girls Gone Strong. Будете ли вы следующим, кто отправится в это путешествие?

Muy Fitness (ссылка)

Рекомендовано Для: Все любители фитнеса

Основные характеристики веб-сайта: Написано на испанском языке (переводится на английский) и материалы для экспертов по фитнесу

О фитнесе Веб-сайт: Какими бы ни были ваши фитнес-цели, Muy Fitness предоставит вам образование, необходимое для их достижения.Muy Fitness был создан, чтобы помочь людям рассказать о фитнесе и вести здоровый и активный образ жизни. Сайт написан на испанском языке, но не беспокойтесь, он будет переведен на английский, если вы так предпочитаете. У Muy Fitness простая цель — «быть лучшим союзником вашего здоровья». Поэтому, если вы хотите вести более здоровый образ жизни, но не знаете, с чего начать, попробуйте Muy Fitness.

Бен Гринфилд Фитнес (ссылка)

Рекомендовано Для: Для тех, кто ищет более подробный фитнес-контент

Основные характеристики веб-сайта: Контент и подкасты от различных экспертов

О фитнесе Веб-сайт: Было бы бессмысленно говорить о фитнесе Бена Гринфилда, не упомянув сначала о Бене.У Бена довольно впечатляющая биография, но вкратце: Бен является экспертом в области биохакинга человеческого тела. Он поможет вам максимизировать свое тело и добиться желаемых результатов, оптимизируя свой образ жизни. Этот фитнес-сайт предложит массу отличного контента от самых разных экспертов. Одна из наших любимых функций — все отличные подкасты о фитнесе, доступные на сайте.

Fat Burning Man (ссылка)

Рекомендуется Для: Тем, кто хочет вести более здоровый образ жизни

Основные моменты веб-сайта: Подкасты, книги и коучинг, которые помогут в достижении целей

О фитнесе Веб-сайт: Fat Burning Man предоставит вам качественную информацию о фитнесе, которая поможет вам вести более здоровый образ жизни. Они были представлены в различных авторитетных источниках, таких как ABC, The New York Times, Forbes и других. Fat Burning Man собирается сосредоточиться на еде, чтобы оставаться в хорошей форме, предлагать более здоровые рецепты и вести здоровый образ жизни. Они собираются предоставить вам подкасты, книги и коучинг, которые помогут вам в достижении ваших целей. Все это сделано для того, чтобы помочь вам разобраться во всем, чтобы вам было легко понять и следовать.

Робб Вольф (ссылка)

Рекомендовано Для: Для тех, кто интересуется фитнесом и палеодиетой

Основные характеристики веб-сайта: Материалы экспертов по фитнесу и палеоресурсам

О фитнесе Веб-сайт: В любое время, когда вы можете получить информацию о фитнесе из двух бестселлеров New York Times, вам, вероятно, следует обратить на это внимание.Робб Вольф и его команда предоставят вам информацию о фитнесе и разнообразную информацию о диете. Сайт предлагает экспертную информацию о палеодиете и рецептах палио, целиакии и безглютеновой диете, противовоспалительных диетах и ​​многом другом. Тело каждого человека индивидуально, и у него разные потребности в питании и фитнесе. Ресурсы по фитнесу, которые предоставляет Робб Вольф, помогут вам найти то, что лучше всего подходит для вас.

Активно.com (ссылка)

Рекомендуется для: Всем, кто хочет вести более активную жизнь

Основные характеристики веб-сайта: Качественный контент, советы и панель поиска для местных мероприятий

О фитнесе Веб-сайт: Каждый день — это еще один шанс вести активный образ жизни, наслаждаться своим здоровьем и даже улучшать его. Active.com фокусируется на этих повседневных действиях и предоставит вам информацию и ресурсы, чтобы вести более здоровый образ жизни.Они предоставят вам все необходимые ресурсы для фитнеса, от бега и спорта до занятий с семьей и многого другого. Они также предлагают действительно отличную функцию поиска для поиска занятий в вашем районе, в которых вы можете принять участие.

Мой личный тренер (ссылка)

Рекомендовано Для: Все любители фитнеса

Основные сведения на веб-сайте: Карта здоровья, на которой изображено все тело

О фитнесе Веб-сайт: От потери веса до фитнеса, здоровья и красоты — My Personal Trainer удовлетворит все ваши потребности в фитнесе и здоровье.Еще один фитнес-сайт в этом списке, который изначально не был написан на английском языке, но при желании будет переведен. Одна из наших любимых функций на этом сайте — «Карта здоровья», которую они предлагают. Вы можете просмотреть схему всего тела и выбрать, о какой области вы хотите узнать. Это упростит поиск информации, которую вы ищете.

Форма (ссылка)

Рекомендовано Для: Любительниц женского фитнеса

Основные моменты веб-сайта: Охватывает широкий спектр фитнес-тем

О фитнесе Веб-сайт: Вы могли видеть журнал Shape в газетном киоске или в приемной, но у Shape также есть отличный фитнес-сайт. Они охватывают широкий спектр тем о фитнесе и здоровье, в некоторых из них даже упоминаются ваши любимые знаменитости. Для всего, связанного с фитнесом и, возможно, даже небольшого сплетни о фитнесе знаменитостей, обязательно проверьте Shape.

Greatist (ссылка)

Рекомендуется для: Всем, кто интересуется фитнесом

Основные моменты веб-сайта: Широкий спектр видов тренировок и эксперты по фитнесу

О фитнесе Веб-сайт: Что может быть лучше, чем обучение у эксперта? Как насчет обучения у нескольких экспертов? Greatist признает, что есть больше чем один способ стать здоровым и здоровым.Вот почему у них есть множество экспертов по фитнесу, которые дадут советы и ресурсы. Все их статьи «подтверждены наукой и одобрены экспертами», поэтому вы можете доверять информации, которую получаете. Greatist предоставит вам качественную информацию о еде, фитнесе, продуктах для тренировок и многом другом.

CrossFit.com (ссылка)

Рекомендовано Для: Спортсменов CrossFit

Основные характеристики веб-сайта: демонстрации упражнений, материалы для экспертов и тренировка дня

О фитнесе Веб-сайт: Если вам нравится кроссфит или вы хотите поменять тренировки и попробовать, тогда кроссфит.com для вас. Они предлагают демонстрации упражнений, экспертный контент, тренировку дня и многое другое. Crossfit.com удовлетворит все ваши потребности в CrossFit. Вы даже можете начать процесс сертификации в качестве официального тренера или тренера по кроссфиту на веб-сайте.

Йога-журнал (ссылка)

Рекомендовано Для: Начинающих и экспертов йоги

Основные моменты веб-сайта: Содержимое, упражнения и ресурсы для экспертов по йоге

О фитнесе Веб-сайт: Если вы являетесь опытным йогом или просто хотите попробовать несколько разных поз йоги, Yoga Journal станет вашим любимым сайтом по фитнесу. Более 40 лет Yoga Journal предоставляет ноу-хау йоги. Он начался с журнала (который существует и сегодня и по-прежнему великолепен!), А теперь состоит из веб-сайта, который предлагает ресурсы по йоге и фитнесу для миллионов посетителей каждый месяц. По всем вопросам, связанным с йогой, посетите Yoga Journal.

Muscle and Fitness (ссылка)

Рекомендовано Для: Все уровни подготовки

Основные моменты веб-сайта: Планы тренировок, питание и тренировки для знаменитостей

О фитнесе Веб-сайт: Muscle and Fitness удовлетворит все ваши потребности в фитнесе.Имея информацию о тренировках, питании, различных типах упражнений и т. Д., Вы сможете найти все, что вам нужно. Они даже предлагают вам посмотреть последние тренировки спортсменов и знаменитостей. Умные тренировки необходимы, если вы хотите результатов в тренажерном зале. Muscle and Fitness знают об этом и предоставят все инструменты, необходимые для отличной тренировки.

Фитнес-блендер (ссылка)

Рекомендовано Для: Все любители фитнеса

Особенности веб-сайта: Бесплатные видео и ресурсы для тренировок

О фитнесе Веб-сайт: Вам нравятся бесплатные видео о тренировках? Что ж, мы это делаем, и Fitness Blender тоже! Они предлагают бесплатные видео с тренировками для любого уровня подготовки, и это бесплатно.Да, мы сказали бесплатно. Так что, если бюджет является фактором вашего процесса принятия решений, Fitness Blender станет для вас отличным вариантом. Они также предлагают отличные фитнес-ресурсы в своем блоге и другие фитнес-функции. Это позволит вам не только хорошо потренироваться, но и лучше понять, как работают фитнес и здоровый образ жизни.

Roman Fitness System (ссылка)

Рекомендовано Для: Тем, кто хочет вести более здоровый образ жизни

Основные характеристики веб-сайта: Эксперты по фитнесу, предоставляющие качественный контент

О фитнесе Веб-сайт: Если вы хотите узнать новую информацию самостоятельно или ищете фитнес-тренера, Roman Fitness поможет вам. Roman Fitness, названный в честь его основателя Джона Романиелло, был основан в 2009 году. Сейчас на сайте представлены десятки фитнес-специалистов, которые помогут вам достичь всех ваших фитнес-целей.

Девушки с подтянутой подошвой (ссылка)

Рекомендовано Для: Любительниц женского фитнеса

Основные характеристики веб-сайта: Материалы для здорового образа жизни, обзоры тренировок и материалы для молодых мам

О фитнесе Веб-сайт: Веб-сайт Fit Bottomed Girls содержит множество статей о фитнесе для женщин, заинтересованных в здоровом образе жизни.Посты охватывают все: от обзоров DVD о фитнесе до плейлистов для тренировок и задач для читателей и пищевых добавок для женщин. Они также предлагают отличные ресурсы и контент для молодых мам — ресурсы, которые расскажут вам, что вы должны есть (и не есть) и как вести дзен-образ жизни. Fit Bottomed Girls предоставит вам все, что вам нужно на пути к здоровью и хорошей форме.

Breaking Muscle (ссылка)

Рекомендовано Для: Спортсменов из тех, кто хочет тренироваться как спортсмен

Основные характеристики веб-сайта: Советы по фитнесу, планы питания и специализированные тренировки

О фитнесе Веб-сайт: Breaking Muscle предназначен для спортсменов.Он будет предлагать силовые и кондиционные тренировки, а также базовые советы по фитнесу. На сайте также есть раздел таблицы спортсменов, в котором подробно описаны планы питания и рецепты для спортсменов. Так что независимо от того, являетесь ли вы бейсболистом, футболистом или кем-то еще, вы узнаете, как тренироваться специально для вашего вида спорта, и какие движения вы будете выполнять.

Тони Джентилкор (ссылка)

Рекомендовано Для: Все любители фитнеса

Основные моменты веб-сайта: Тони Джентилкор и его эксперт по фитнесу

О фитнесе Веб-сайт: Веб-сайт Тони Джентилкора существует, «потому что тяжелые предметы сами собой не поднимутся. Тони, о котором писали во многих фитнес-журналах, предлагает массу отличного фитнес-контента. Он предоставляет статьи и видео, а также индивидуальные и групповые планы тренировок. Тони также отличный писатель, что делает его сообщения легкими для чтения и полными отличных идей.

Precision Nutrition (ссылка)

Рекомендовано Для: Тем, кому нужна помощь с питанием

Основные характеристики веб-сайта: Индивидуальные планы питания и ресурсы

О фитнесе Веб-сайт: То, что вы едите, во многом зависит от того, чего вы можете достичь во время тренировок.Precision Nutrition превратила питание в науку. Их сайт будет предлагать большую базу данных ресурсов по питанию. Эти ресурсы позволят вам улучшить свои знания в области питания и, в конечном итоге, улучшить общее состояние здоровья. При необходимости Precision Nutrition также подготовит для вас индивидуальный план питания.

Nerd Fitness (ссылка)

Рекомендовано Для: Тем, кто ищет более здоровый образ жизни

Основные характеристики веб-сайта: Контент, охватывающий все области более счастливой, здоровой и полноценной жизни

О фитнесе Веб-сайт: По их собственным словам: «Мы помогаем ботаникам, неудачникам и мутантам похудеть, стать сильными и навсегда стать здоровыми!» Вам не нужно быть спортсменом или фитнес-моделью, чтобы получить форму и вести более здоровый образ жизни, и в этом вся суть Nerd Fitness.Веб-сайт Nerd Fitness сосредоточен на мелочах, которые помогут вам жить более здоровой, счастливой и полноценной жизнью. Их фитнес-информацию можно легко включить в вашу повседневную жизнь.

Daily Burn (ссылка)

Рекомендуется Для: Все уровни пригодности

Основные характеристики веб-сайта: трансляция тренировок от опытных тренеров и блог с качественным фитнес-контентом

О фитнесе Веб-сайт: Ежедневный фитнес-сайт Daily Burn, на котором транслируются тренировки под руководством элитных тренеров, является фитнес-сайтом для участников. Тем не менее, сайт также предлагает бесплатный раздел блога с сообщениями, подробно описывающими фитнес-идеи и питательные блюда. Daily Burn была показана на ABC, NBC, The New York Times, Good Morning America и других. Они предлагают более тысячи различных тренировок, разработанных опытными тренерами. Вы сможете выбирать между тренировками с собственным весом, олимпийскими тренировками и многим другим. Это позволит вам выбрать план, который лучше всего соответствует вашим потребностям и стилю тренировок.

Мужской фитнес (ссылка)

Рекомендовано Для: Мужчин, увлекающихся фитнесом

Основные моменты веб-сайта: Охватывает фитнес и другие сферы жизни человека

О фитнесе Веб-сайт: Интернет-филиал популярного журнала Men’s Fitness, веб-сайт Men’s Fitness предлагает советы по тренировкам, идеи для похудания, рекомендации по добавкам и многое другое. С Men’s Fitness вы сможете получить ноу-хау, необходимое для фитнеса и почти всех других сфер жизни, о которых думают мужчины. Поэтому, если вы хотите найти все, что связано с фитнесом для мужчин, из одного окна, обязательно загляните в Men’s Fitness.

Фитократия (ссылка)

Рекомендовано Для: Все любители фитнеса

Основные характеристики веб-сайта: Приложение, которое отслеживает тренировки и доступ к опытному тренеру

О фитнесе Веб-сайт: Поскольку наши телефоны являются частью практически всего, что мы делаем сейчас, имеет смысл установить отличное фитнес-приложение на свой телефон.Fitocracy предоставит вам приложение, которое будет отслеживать ваши тренировки, бросать вам вызов и, при необходимости, предоставлять вам опытного тренера. И все это всегда в вашем кармане, когда вам это нужно.

T Nation (ссылка)

Рекомендовано Для: Все любители фитнеса

Основные моменты веб-сайта: статьи, ресурсы и фитнес-форум

О фитнесе Веб-сайт: Этот фитнес-сайт, также известный как Testosterone Nation, поможет вам узнать все приемы и советы для достижения ваших целей в фитнесе. T Nation предлагает статьи, форумы и видео просто как верхушку айсберга. Если вы заинтересованы в обучении на любом уровне, они вам подойдут.

BodyBuilding.com (ссылка)

Рекомендовано Для: Все любители фитнеса

Основные характеристики веб-сайта: Доступ к экспертному контенту, большое фитнес-сообщество и тонны отличных ресурсов

О фитнесе Веб-сайт: Вы можете представить себе Бодибилдинг, как одного из сильнейших игроков в индустрии онлайн-тренировок.com иметь тонну контента, и вы будете правы. Они предлагают продукты, планы, места для общения с другими энтузиастами фитнеса и многое другое. Есть большая вероятность, что на BodyBuilding.com будет именно то, что вы ищете, когда дело доходит до контента, связанного с фитнесом.

Bodbot (ссылка)

Рекомендовано Для: Все любители фитнеса

Основные моменты веб-сайта: Фитнес-ресурсы и ресурсы по питанию

О фитнесе Веб-сайт: Bodbot — это интеллектуальное планирование тренировок. Их цель — помочь вам тренироваться умнее, что, в свою очередь, поможет вам добиться максимальных результатов. Они помогут вам как с тренировками, так и с питанием. Оба являются равноправной частью тренировки, и они помогут вам составить лучший план специально для вас.

My Fit Station (ссылка)

Рекомендовано Для: Все любители фитнеса

Основные моменты веб-сайта: Упражнения, советы по питанию, тренировки и обзоры продуктов

О фитнесе Веб-сайт: Вы всегда должны учиться, продолжая свой путь в фитнесе.Будь то изучение новых упражнений, советы по питанию, новые рецепты или обзоры продуктов для здоровья, вы всегда хотите учиться. My Fit Station поможет вам лучше понять фитнес со всех сторон. Независимо от того, являетесь ли вы большим фанатом фитнеса или просто ищете несколько советов, My Fit Station сможет предоставить вам то, что вам нужно.

Mark’s Daily Apple (ссылка)

Рекомендуется Для: Для тех, кто интересуется палео-стилем жизни

Основные моменты веб-сайта: Палеоресурсы и тренировки

О фитнесе Веб-сайт: Этот фитнес-сайт посвящен объяснению образа жизни Палео.Mark’s Daily Apple публикует как сообщения в блогах о фитнесе, так и рецепты, одобренные Палео. Веб-сайт с платными и бесплатными разделами является обязательным для всех, кто интересуется стилем жизни Палео. Марк Сиссон — автор книги Mark’s Daily Apple. И, увидев, как он выглядит в 60+, вы быстро поймете преимущества палео-образа жизни.

LiveStrong (ссылка)

Рекомендовано Для: Все любители фитнеса

Основные моменты веб-сайта: Материалы экспертов практически по каждой области фитнеса

О фитнесе Веб-сайт: Мы не могли бы составить список лучших фитнес-сайтов без LiveStrong. Как один из ведущих игроков в этой игре, они делают огромную работу по обеспечению здоровья и фитнеса для каждой части вашего фитнеса. Их цель — помочь вам жить более сильной и полноценной жизнью во всех аспектах фитнеса.

Mile Post (ссылка)

Рекомендуется Для: Бегунов

Основные характеристики веб-сайта: блог, калькулятор темпа и текущие котировки

О фитнесе Веб-сайт: Блог бегуна, Mile Posts, содержит все, что связано с бегом.Предложения включают в себя калькулятор темпа, цитаты и ссылки на ряд личных блогов о беге. Если вы заинтересованы в беге и изучении новых советов, как стать лучшим бегуном, Mile Post поможет вам.

Лучшие сайты о фитнесе Заключение

Этот список был разработан как для экспертов по фитнесу, так и для новичков. Независимо от того, где вы находитесь, в этом списке лучших фитнес-сайтов вы найдете что-то для себя.

Мы будем рады услышать ваши отзывы о любом из этих замечательных фитнес-сайтов. Пожалуйста, дайте нам знать в комментариях ниже, какой фитнес-сайт вам больше всего подошел.

Крупнейший в мире интернет-магазин фитнеса и многое другое: Bodybuilding.com

Помогаем всем стать здоровее и лучше родителей, партнеров и людей ».

Бодибилдинг.com — американский интернет-магазин, базирующийся в Бойсе, штат Айдахо, специализирующийся на пищевых добавках, спортивных добавках и добавках для бодибилдинга. Это один из самых посещаемых в Интернете сайтов о здоровье и фитнесе, который ежедневно посещают более 1 миллиона человек. Bodybuilding.com был основан в 1999 году.

Помимо коммерческих обязательств, Bodybuilding.com ежедневно публикует редакционные материалы, планы тренировок и транслирует прямые трансляции крупных соревнований по бодибилдингу. Он также управляет собственной социальной сетью на тему фитнеса BodySpace, насчитывающей более двух человек. 7 миллионов активных участников. Успех веб-сайта привел к разработке и продаже под его именем ряда патентованных продуктов и аксессуаров для спортивного питания.

Bodybuilding.com вырос из wholesale-creatine.com, интернет-магазина, созданного подростком-маркетологом и культуристом-любителем Райаном ДеЛука в 1997 году, чтобы извлечь выгоду из растущей популярности добавок креатина. После двух лет успеха, обычно выполняя заказы из своего гаража, ДеЛука купил домен Bodybuilding.com за 20 000 долларов в возрасте 21 года. Сайт заработал 13 апреля 1999 года.

После нескольких лет быстрого роста контрольный пакет акций Bodybuilding.com был приобретен в июле 2006 года компанией Milestone Partners за нераскрытую сумму.

Bodybuilding.com — девятикратный лауреат рейтинга Inc. 5000 самых быстрорастущих компаний Америки с зарегистрированным доходом в 2013 году в размере 420 миллионов долларов. Компания основана в восьми местах, включая распределительные центры в Северном Лас-Вегасе, штат Невада; Новый Берлин, Висконсин; Ширеманстаун, Пенсильвания; Мидуэй, Флорида; Маарссен, Нидерланды; и Бойсе, ID. Штаб-квартира компании также находится в Бойсе вместе с центром обслуживания клиентов компании.

С 2007 года Bodybuilding.com транслирует бесплатные онлайн-трансляции двух крупнейших в мире соревнований по бодибилдингу, фитнесу и фигурному катанию: «Выходные Олимпии» Джо Вейдера и «Арнольд Классик» Арнольда Шварценеггера, ныне известный как Спортивный фестиваль Арнольда. На выходных Olympia транслируются соревнования, в том числе соревнования «Мистер Олимпия» и «Мисс Олимпия», а также «212 Olympia Showdown», «Fitness Olympia», «Фигурная Олимпия», а с 2013 года — «Men’s Physique Showdown» и «Women’s Physique Showdown».На спортивном фестивале Arnold Sports Festival транслируются соревнования по бодибилдингу Arnold Classic, а с 2014 года — Arnold Classic 212 для мужчин, а также Ms. International, Fitness International, Figure International и Bikini International для женщин.

Комментаторы

Bodybuilding.com на этих мероприятиях включают бывших и нынешних спортсменов и аналитиков, таких как Дэйв Фарра, Ларри Пепе, Боб Чичерилло, Дэн Соломон, Лу Ферриньо, Ронни Коулман, Николь Уилкинс-Ли и Лэйн Нортон и другие. В дополнение к анализу и пошаговым трансляциям, трансляции включают интервью с действующими и бывшими конкурентами, а также присуждение награды «Выбор поклонников» в Интернете.

Самый большой ресурс для свежего целевого контента, связанного с фитнесом: BodySpace
Bodybuilding.com также управляет одним из самых посещаемых в Интернете форумов, BodySpace, на сегодняшний день более 7 миллионов участников опубликовали более 100 миллионов сообщений. BodySpace — это революционная социальная фитнес-платформа и лучший персональный тренер в сочетании с крупнейшим в мире онлайн-сообществом по фитнесу.Это полная система инновационных инструментов для тренировок, передовых трекеров, свежего контента и социальных функций, призванных помочь вам стать лучше. Вы можете вдохновиться людьми, которые находятся на одном пути, и воспользоваться простыми в использовании инструментами, чтобы отслеживать свой успех.
BodySpace — Social Fitness App — довольно мощный инструмент для вашего iPhone и iPad, и вы почти наверняка найдете для себя идеальную тренировку или программу, независимо от того, являетесь ли вы спортсменом высокого уровня или вы просто подумываю о том, чтобы впервые зайти в спортзал.

«Мы предоставляем технологии, инструменты и продукты, необходимые для сжигания жира, наращивания мышечной массы и улучшения самочувствия».

BodySpace — Social Fitness App было разработано как единственная онлайн-платформа для фитнеса, которая вам когда-либо понадобится, со всем, от инструментов отслеживания до напоминаний о тренировках и буквально тысячами профессионально разработанных и отправленных пользователями тренировок и программ на выбор. Имея как полные программы тренировок, так и индивидуальные тренировки, вы можете искать подходящие, указав такие вещи, как ваши цели, уровень опыта, пол, возраст и количество тренировок, которые вы хотите выполнять каждую неделю.Выбрав конкретную программу тренировки, вы можете добавить ее в свой BodyCalendar и начать получать ежедневные списки дел с напоминаниями. Разработчик действительно продумал все, чтобы пользователи были сфокусированы и мотивированы, разбив все на более мелкие и более управляемые задачи.

В дополнение ко всему этому, вы, конечно, можете взаимодействовать с огромным онлайн-сообществом, а также просматривать множество другого замечательного контента, такого как советы по упражнениям, видео, таймеры отдыха после тренировки и подробный анализ ваших предыдущих выступлений в тренажерном зале.

Познакомьтесь с главным руководителем

Ричард Джаличандра, генеральный директор: Ричард является генеральным директором Bodybuilding.com с января 2016 года.

Ранее он был генеральным директором Technorati с октября 2007 года по май 2011 года.

Ричард — ветеран интернет-руководителей, чей опыт работы со СМИ включает руководящие роли во всем медиа-спектре: как клиент, в агентстве, как издатель и в рекламной сети. Совсем недавно он работал консультантом по слияниям и поглощениям и стратегии в нескольких интернет-компаниях по недвижимости и инвестиционных фирмах, а также занимал должность старшего вице-президента по корпоративному развитию в Exponential Interactive, материнской компании Tribal Fusions.

Ранее он был старшим вице-президентом по развитию бизнеса Fox Interactive Media, а также вице-президентом по бизнесу и корпоративному развитию в IGN Entertainment (приобретенной Fox Interactive), где он руководил слияниями и поглощениями, развитием бизнеса и международной деятельностью. До прихода в IGN Ричард руководил продажами национальных счетов в Lycos, был вице-президентом по развитию бизнеса в Neopost Online, занимал должность старшего вице-президента / управляющего директора Answerthink и основал K23 Creative Services в Сингапуре.

Его ранняя карьера включала руководящие должности в Ford, IBM и Siemens, а также он имеет степень бакалавра наук. Имеет степень бакалавра делового администрирования Университета Южной Калифорнии и степень магистра делового администрирования Вашингтонского университета.

Fitness & Bodybuilding Pro в App Store

Fitness & Bodybuilding Pro — это профессиональное приложение, которое предоставляет готовые планы тренировок для бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга! Дружественный интерфейс позволяет каждому в полной мере использовать упражнения для тренировки важнейших групп мышц. Наслаждайтесь потрясающими результатами и используйте приложение Fitness & Bodybuilding Pro где угодно и когда вам удобно.

Выбирая приложение Fitness & Bodybuilding Pro для своих тренировок, вы получаете:

— Упражнения с видео-поддержкой для каждой тренировки;
— Список самых эффективных тренировок для каждой группы мышц;
— Текстовая инструкция с картинками для каждого упражнения;
— База данных упражнений с добавлением новых упражнений после каждого обновления;
— Возможность сохранять и отслеживать данные о своем весе и количестве повторений для каждого выполненного упражнения;
— Упражнения проиллюстрированы тренированными мышцами;
— Интерактивные графики прогресса ваших тренировок по производительности, весу и повторениям;
— Возможность сохранения истории выполненных упражнений;
— Таймер встроенный;
— Встроенный календарь, который автоматически отмечает ваши тренировочные дни;
— Возможность создавать индивидуальные планы тренировок и добавлять фотографии;
— Возможность выбора единиц измерения (килограммы или фунты).

Основные преимущества приложения Fitness & Bodybuilding Pro:

— Возможность добавлять планы тренировок, которые вы разработали самостоятельно;
— Возможность выбора между предустановленными планами тренировок на 2, 3 и 4 дня в неделю;
— Базовые упражнения, а также расширенные упражнения для развития определенных групп мышц.
— Поддержка синхронизации iCloud
— Поддержка Apple Watch

Индивидуальные планы тренировок позволяют:

— Создавать тренировки;
— Установите план тренировок по дням;
— Добавляйте свои упражнения;
— Сортируйте тренировки как хотите;

Приложение Fitness & Bodybuilding Pro — это ваш персональный инструктор для тренировки таких основных групп мышц, как грудь, плечи, спина, бицепсы, трицепсы, предплечья, брюшной пресс, ноги, икроножные мышцы и многие другие.

Fitness & Bodybuilding Pro имеет готовые планы тренировок для:

— Бодибилдинг;
-Фитнес;
-Пауэр-лифтинг;

Приложение совместимо с:
* Полностью совместимо с iOS 9 и более поздними версиями;
* Совместимо с iPhone, iPad и iPod Touch.

Информация о подписке:
Как пользователь приложения Fitness & Bodybuilding PRO, вы можете выбрать план подписки, который лучше всего соответствует вашим потребностям. Наша годовая подписка Premium предлагает 10 дополнительных планов тренировок, более 150 упражнений и 2 плана питания в обмен на один платеж.Кроме того, пользователям доступна подписка на 1 месяц. Для вашего удобства подписки настроены на автоматическое продление в течение 24 часов до даты окончания подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках своей учетной записи iTunes, но возврат средств за неиспользованную часть условий не производится. Оплата будет снята с учетной записи iTunes при подтверждении покупки. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если таковая предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретает подписку на эту публикацию, где это применимо.

Прочтите наши условия обслуживания на https://vgfit.com/terms и нашу политику конфиденциальности на https://vgfit. com/privacy
Не стесняйтесь направлять все свои вопросы и предложения на www.vgfit.com

Top 10: Лучшие шаблоны веб-сайтов для тренажерного зала, фитнеса, спорта и бодибилдинга премиум-класса

Многие люди ходят в тренажерный зал или бьют по тротуару, чтобы поправить свое здоровье, нарастить мышцы и, конечно же, получить потрясающее тело. Этот момент не слишком интересует веб-разработчиков (по крайней мере, не всех разработчиков, которых я знаю), однако вы можете работать в компании, которая создает веб-сайты.Если вы создаете веб-сайт для тренажерного зала, спортивного сообщества или чего-то подобного, вы можете вложить пару долларов в отличный, надежный и красивый шаблон HTML5, который соответствует стилю вашего клиента.

Мы собрали для вас 10 самых ярких шаблонов, которые, на наш взгляд, выделяются среди других.

Живая демонстрация

GymFit — это адаптивный HTML5-шаблон для тренажерного зала, фитнеса и йоги, один из новейших и мировых стандартных адаптивных HTML5-шаблонов. Используя GymFit, пользователь может начать свой бизнес на тему, созданную для тренажерного зала, фитнес-клубов, йоги, личных тренеров, центров здоровья и бизнеса, связанного со здоровьем. Некоторые из основных функций этого шаблона:

• Домашняя страница видеослайдера
• Домашняя страница Spin Slider
• Бутстрап 3.3.6
• 05 Домашние страницы
• Всего 19 страниц
• Пользовательский адаптивный слайдер Nivo
• Pixel perfect Идеальный дизайн
• Проверка HTML5 и CSS3
• Поддерживаются плавная прокрутка и верхняя часть прокрутки
• Веб-шрифты Google
• Значок FontAwesome
• Плоский значок
• Карта Google с ключом API

If предлагает также версию в формате PSD.

Живая демонстрация

FitnessTrainer — это полностью адаптивный шаблон фитнес-клуба, основанный на Bootstrap, HTML5, CSS3, JavaScript, jQuery. Это современный HTML-шаблон, который можно использовать для веб-сайта фитнес-клуба или фитнес-центра. Это легко настраивается — отлично смотрится на планшетах и ​​мобильных устройствах. Мы включили папку с документацией для описания структур кода. Мы включили передовой опыт веб-разработки — вы можете создать отличный макет веб-сайта на основе Bootstrap или Grid 1170px.Некоторые из основных функций этого шаблона:

• Домашняя версия-01
• Блог
• Подробности блога
• Событие
• Подробности события
• Стоимость
• маг.
• План учений
• Подробная информация о плане учений
• Контакт
• Скоро в продаже
• 404
• Полностью адаптивный дизайн
• Дизайн с последней версией Bootstrap
• Действительная контактная форма
• OWL Карусель 2
• Полностью совместим со всеми основными браузерами
• Хорошо документировано

Живая демонстрация

Этот полностью отзывчивый шаблон многостраничного веб-сайта фитнес-тренера Bootstrap идеально подойдет, если вы хотите оживить свой веб-сайт фитнес-тренера. Продемонстрируйте свою элегантность и стиль, используя профессионально оформленную страницу «О нас», и дополните свою биографию отзывами клиентов, используя предварительно загруженный модуль отзывов. Широкий спектр готовых HTML-страниц поможет вам показать все подробности о себе и услугах, которые вы предоставляете, в то время как богатый набор пользовательского интерфейса с вкладками, аккордеонами, индикаторами выполнения и другими элементами поможет вам обогатить ваш будущий веб-сайт. с несколькими типами контента. Выберите из нескольких макетов блога и различных стилей верхнего и нижнего колонтитула, чтобы создать уникальный внешний вид вашего сайта.Этот шаблон веб-сайта Bootstrap Multipage Fitness Trainer — отличный выбор для тех, кто предпочитает первоклассную и удобную веб-разработку.

Живая демонстрация

Fitness Point — это HTML-шаблон для оздоровительного спортивного клуба, личного тренера в тренажерном зале, тренажерного зала, спортивного магазина и фитнес-сайтов. Это очень подходящий шаблон для фитнес-компаний, а также тренажерных залов или спортивных клубов. Он имеет целевой дизайн, адаптивный макет и специальные функции, такие как магазин спортзала, услуги, курсы, планы фитнеса и другие страницы.Он также предлагает версию WordPress. Некоторые из основных функций шаблона:

• Уникальный современный дизайн с интерактивной навигацией
• Бутстрап v3.3.7
• Фотогалерея
• Полностью адаптивный макет
• Работает на HTML5, CSS3 и jQuery
• Подтверждение W3C
• Цветовые схемы
• Retina Ready
• Кроссбраузерная совместимость
• Оптимизировано для SEO
• Оптимизированная скорость
• Плавная анимация
• Элегантный список блогов и подробный дизайн макетов страниц
• Простая в использовании и настраиваемая структура кодирования
• Веб-шрифты Google
• Карта Google
• Хорошо документировано
• Бесплатные обновления

Живая демонстрация

MithrilX Fitness & Gym HTML5 Landing Page — это уникальный, чистый и современный шаблон целевой страницы HTML5 с идеальным дизайном и макетом. Полностью отзывчивый и построен с помощью Bootstrap. Шаблон целевой страницы HTML5 MithrilX Fitness & Gym имеет современный макет и специально разработан для клубов здоровья, тренажерного зала, занятий йогой, фитнеса, оздоровительных центров и других типов бизнеса. Он включает в себя все необходимые элементы, необходимые для успешного ведения фитнес-сайта. Каждый отдельный раздел нацелен на определенный аспект качества и предоставляемых услуг. Шаблон предлагает следующие функции:

• На основе Twitter Bootstrap 3.3,7
• 100% допустимые файлы W3C
• Полностью адаптивный макет (ПК, планшет и мобильный телефон)
• Кросс-браузерная совместимость (Chrome, Opera, Safari, Mozilla)
• Забота о возможностях содержания
• Навигация с прокруткой одной страницы
• Баннер-слайдер с анимацией масштабирования
• 7 блоков содержимого
• Очень легко настроить
• Подробная документация
• Отличная поддержка каждый рабочий день

Живая демонстрация

FITMATE — это шаблон Bootstrap для фитнес-студии, предназначенный для фитнес-клубов, фитнес-студий, небольших тренажерных залов, индивидуальных тренеров, студии йоги и т. Д. Для фитнес-бизнеса, чтобы продемонстрировать свои курсы и услуги.Шаблон полностью прокомментирован, и в него легко вносить изменения на ходу.

• Шаблон одностраничного объявления
• Полностью прокомментированный и упорядоченный HTML и CSS
• Галерея портфолио со всплывающим окном
• Фоны с параллакс-прокруткой
• Font Awesome Иконки
• Ajax Контактная форма

Живая демонстрация

GymEdge | Одностраничный и многостраничный адаптивный HTML5-шаблон для тренажерного зала — один из самых последних и мировых стандартных адаптивных HTML5-шаблонов.Используя GymEdge, пользователь может начать свой бизнес для темы, созданной для тренажерного зала, фитнес-клубов, йоги, личных тренеров, центров здоровья и бизнеса, связанного со здоровьем. Основные характеристики этого шаблона:

• Сборка на Bootstrap 3.3.6
• 04 Домашние страницы (несколько страниц)
• 04 Домашние страницы (одна страница)
• Всего 18 страниц с одной и несколькими страницами
• Последний бутстрап
• Слайдер Nivo
• Pixel perfect Идеальный дизайн
• Проверка HTML5 и CSS3
• Поддерживаются плавная прокрутка и верхняя часть прокрутки
• Веб-шрифты Google
• Значок FontAwesome
• Карта Google с ключом API
• Форма контакта питания AJAX

Живая демонстрация

Fit & Fab — Шаблон HTML5 для тренажерного зала и фитнеса — это Bootstrap 3. 0 HTML шаблон сайта. Это адаптивный гибкий макет, основанный на Mobile First Approach, что делает его лучше всего. Он написан на LESS CSS, поэтому вы можете свободно менять цветовую тему по своему выбору, просто изменяя переменную в CSS (как это можно сделать ниже). То же самое и со шрифтами, просто измените имя, и вы закончите с обновленным внешним видом. JQuery Revolution Slider — одно из преимуществ, которые вы получаете при покупке этого шаблона, он загружен эффектами, которые придают заголовку вашей домашней страницы WoW вид для посетителей вашего сайта.Font Awesome, Retina Images и Google Fonts позволят вашим посетителям просматривать веб-сайт в высоком качестве. Кроме того, все страницы на 100% проверены W3C и закодированы для SEO, поэтому будьте уверены, что они кэшируют их в Google и другие поисковые системы и получают лучший рейтинг страниц и, что самое лучшее, страницы оптимизированы для скорости загрузки и протестированы на оценку «A». на GTmetrix.com. Ждать! это еще не все, этот шаблон содержит полный ресурс шорткодов, который дает вам свободу создавать любую новую страницу с высокими интерактивными функциями с нуля.

Давайте напишем все функции в виде маркера, чтобы вы могли наилучшим образом использовать этот шаблон по максимуму его возможностей:

• Адаптивный сайт
• Полная ширина и компоновка в штучной упаковке
• Построен с использованием Bootstrap 3
• Несколько уникальных макетов домашней страницы
• Несколько вариантов цвета и шрифта
• 404 Не найдено Страница
• Страницы блога
• Фиксированная, липкая и интеллектуальная липкая навигация
• Слайдер Revolution
• API карт Google
• Веб-шрифт Google
• Retina Ready
• Font Awesome
• JS Проверка и рабочая контактная форма
• 100% действительный код HTML и CSS
• Класс A + PageSpeed ​​

Живая демонстрация

HealthZone — это библиотека категорий «Медицина», «Медсестринское дело», «Йога», «Спорт», «Спортзал» и «Фитнес» с предопределенными веб-элементами, которые помогут вам создать свой собственный сайт. Эта тема подходит для бокса, стоматологии, фитнеса, тренажерного зала, боевых искусств, медицины, ухода, питания, личного тренера, физиотерапии, психологии, спа, спорта, тренировок, йоги, аэробики, бодибилдинга, классов, клуба, упражнений, фитнеса, тренажерного зала. , здоровье, питание, личный тренер, расписание, спорт, расписание, тренировки, тренировки и т. д.

Тема

HealthZone имеет полностью адаптивный макет. Он идеально подходит для различных дисплеев и разрешений — от обычных экранов настольных компьютеров до планшетов, iPad, iPhone и небольших мобильных устройств.Эта тема построена на Bootstrap 3.

Живая демонстрация

Stayfit — это HTML-шаблон для сайтов о здоровье, спорте, спортзале и фитнесе. Это очень подходящий шаблон для фитнес-компаний, а также тренажерных залов или спортивных клубов. Он имеет целенаправленный дизайн, адаптивный макет и специальные функции, такие как формы встреч, услуги, курсы, расписания, фитнес-планы и другие страницы.

No related posts.