Сколько времени в сутки: Сколько часов в сутках. Как перевести дни в часы

Сколько часов в сутки должен спать ребенок?

Наибольшее количество сна требуется ребенку, который родился совсем недавно. С момента его появления на свет и до трех месяцев врачи рекомендуют установить распорядок дня, в котором на сон отводится суммарно от 14 до 17 часов в сутки. С учетом особенностей ребенка этот период может сокращаться до 11 часов или увеличиваться до 19.

От 4 месяцев и до 11 ребенку уже требуется больше времени проводить в бодрствующем состоянии. В этот период любознательный малыш активно познает мир. Количество сна в сутки, в среднем, будет составлять от 12 до 15 часов. В редких случаях здоровый и активный малыш может спать всего 10 часов, а норма сна для маленького любителя поспать суммарно может достигать 18 часов.

Когда малышу исполнился год, потребность в сне еще немного снижается. За сутки большинство детей, как правило, спят по 11-14 часов, но индивидуальная норма сна может варьировать в более широком диапазоне – от 9 до 16 часов.

В возрасте от 3 до 5 лет малыш уже не так сильно устает от окружающего мира, период на восстановление сил сокращается до 10-13 часов за сутки.

Отмечались случаи, когда 5-летний ребенок регулярно спал всего по 8 часов в сутки, а другие проводили в кроватке по 14 часов. И это считается нормой, если в часы бодрствования кроха активна, в хорошем настроении и не имеет признаков какого-либо недомогания.

После 6 лет дети спят обычно по 9-11 часов в сутки. Старайтесь, чтобы на ночной отдых отводилось не менее 10 часов. В зависимости от возраста ребенка, его генетических особенностей и социальной активности, индивидуальная норма для ночного отдыха попадает в диапазон от 7 до 12 часов в сутки.

Продолжительность сна ребенка в сутки является лишь одним из элементов здорового сна. Обратите внимание на необходимость правильно распределить сон в течение дня, организовать подходящее количество дневных снов, позаботиться о непрерывности сна и его регулярности. Правильный баланс таких элементов гарантирует малышу полноценный отдых.

Важным показателем достаточного отдыха является самочувствие и поведение малыша в вечернее время, после 16:00-17:00. Если ребенок излишне возбужден, несговорчив, капризен, или его поведение вызывает тревогу, внимательно отнеситесь к режиму сна и бодрствования крохи. Подобрав оптимальное время для сна, и скорректировав его количество, Вы сможете снова вернуть ребенку радость, а себе – спокойствие.

Здоровый сон ребенка – это одна из важнейших составляющих для правильного развития ребенка и хорошей атмосферы в семье.

Сколько должен спать ребенок — сколько часов в сутки должен спать ребенок

   Конечно малыш никому ничего не должен. У каждого малыша и взрослого есть индивидуальная потребность во сне, а задача родителей эту индивидуальную потребность во сне ребенка вычислить и применять к своей жизненной ситуации.

   В нашей статье мы поможем вам понять, достаточно ли сна получает ваш малыш? Разберемся откуда взялись нормы сна и как их правильно читать и применять к своей ситуации. Проанализируем и поймем как определить, сколько сна нужно именно вашему малышу?  

 

 ДОСТАТОЧНО ЛИ РЕБЕНКУ СНА?

   Очень важно следить за тем, чтобы ваш малыш получал достаточное количество сна. Недостаток сна или недосып, как мы его называем, быстро накапливается и очень негативно сказывается на качестве сна и самочувствии ребенка.

 

   Для того, чтобы с уверенность сказать, что ребенку достаточно сна, родителям нужно:

— вести наблюдения за сном малыша, записывать их в дневник сна

— сравнить свои наблюдения с нормами сна

— исключить признаки недосыпа у вашего малыша

 

 НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СНОМ МАЛЫША И ЗАПИСЫВАЙТЕ! 

   Самая частая ошибка родителей при анализе ситуации со сном – это неверный подсчет суммы сна за сутки. Мы приводим 5 правил, которые помогут вам провести точные наблюдения за тем, сколько спит ваш ребенок.

 

   1) Обязательно записывайте все сны! В блокнот, заметки, специальные приложения, не ориентируйтесь на свою память или ощущения.

 

   2) Считайте общую сумму сна за сутки! Пока не делите на день и ночь, могут быть ситуации, когда не ребенок спит ночью и отсыпается днем. Но учитывайте, что дневной сон и ночной не совсем равноценны, хотя по мере взросления дети приспосабливаются компенсировать недостаток одного за счет другого

 

   3) Не округляйте! Мамы склонны округлять или записывать примерно. Не делайте этого, потому что при подсчете «потеряется» много сна и вы можете сделать неправильный вывод. Например, малыш проснулся в 15:42, записывайте в 15:42, а не в 15:30!

 

   4) Учитывайте сон во время еды – на груди или бутылке, потому что глотательные и сосательные движения у малыша во время сна остаются.

 

   5) Важно вести наблюдения 3-7 дней, чтобы сделать объективные выводы о том, сколько фактически спит ваш ребенок.

Ведите наблюдения как минимум 3 дня. Для того чтобы сделать правильные выводы, нам нужны статистически значимые данныe

 НОРМЫ ДЕТСКОГО СНА

   Сравните результаты своих наблюдений за сном своего ребенка с нормами сна.

   Различные источники приводят разные нормы сна и бодрствования для детей. Какими нормами пользуется команда Спи, Малыш?  Это нормы Американской Академии Сна, которые вышли не так давно, в марте 2015 года. Ученые американской Национальной Академии Сна, изучили мнение специалистов самых разных областей – от психологов, неврологов и педиатров, до сомнологов и геронтологов.

   Результат их исследования приведен в таблице с нормами сна для детей от рождения до 5 лет

 

Возраст для доношенных детей	Всего сна в сутки, часов	Ночью	Днем	Кол-во дневных снов
1 мес.	15-18	8-10	6-9	3-4 и >
2 мес.	15-17	8-10	6-7	3-4
3 мес.	14-16	9-11	5	3/4
4-5 мес.	15	10	4-5	3
6-8 мес.	14,5	11	3,5	2-3
9-12 мес.	13,5-14	11	2-3,5	2
13-18 мес.	13,5	11-11,5	2-2,5	1-2
1,5-2,5 года	12,5-13	10,5-11	1,5-2,5	1
2,5-3 года	12	10,5	1,5	1
4 года	11,5	11,5	—	—
5 лет	11	11	—	—

 

   Нужно сразу оговориться, что нормы сна, приведенные в таблице, являются усредненными данными о том, сколько фактически спят здоровые дети. И эти нормы не означают, что именно столько должен спать ваш ребенок.

Нормы даны для ориентира!

 

   Если внимательно анализировать таблицу с нормами сна, мы сможем увидеть очень большую границу нормы. Разница между верхней и нижней границей нормы – очень большая, вплоть до 3-х часов. Почему так? Потому что каждый ребенок уникален, и есть генетические особенности, есть повышенные физические и эмоциональные нагрузки, есть особенности самочувствия и особые условия сна и поэтому у каждого человека есть индивидуальная потребность во сне!

 

 ЧТО ВЛИЯЕТ НА ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПОТРЕБНОСТЬ ВО СНЕ КАЖДОГО РЕБЕНКА?

 

• Генетические особенности. В первую очередь на индивидуальную потребность во сне влияют генетические особенности или наследственная предрасположенность. Все люди делятся на долгоспящих и короткоспящих. Как понять к какому типу вы относитесь? Ответь на вопрос «за какое количество часов сна вы получите состояние, при котором вы не испытываете сонливости?» Если ответ 8-10 часов – вы долгоспящий человек, если ответ – 6-7 часов – вы короткоспящий человек. Эта особенность передается вашему малышу. Но влияет на потребность во сне не только генетика!
• Бодрствование, физические нагрузки. При повышенных физических нагрузках, необходимо больше сна, чтобы восстановиться. Если ребенок прыгал, бегал, двигался, плавал в бассейне или море, то количество сна на восстановление будет больше. Если ребенок проводит спокойно бодрствование, то скорее всего сна нужно меньше.
• Состояние здоровья. При некоторых состояниях здоровья дети отсыпаются и восстанавливаются. И сна нужно больше.
• Условия сна. Доказано, что при более низкой температуре, доступе кислорода, в темноте сон более качественный.
• Подготовка ко сну может действовать возбуждающе или, наоборот, расслабляюще.

   Нет никакой необходимости подгонять сон малыша под какие-либо стандарты. Но исследования и практика показывают, что отклонения от средних показателей более, чем на 60 минут в ту или иную сторону, встречаются крайне редко.

 ПРИЗНАКИ НЕДОСЫПА ИЛИ НЕДОСТАТОЧНОСТИ СНА

   В целом, если ребенок регулярно спит на 2-3 часа меньше «нормы», можно с уверенностью говорить о том, что он недосыпает. Но даже если вы попали в рекомендованный интервал, мы советуем проверить, что в поведении малыша нет признаков недостаточности сна.

   Чтобы увидеть их, достаточно внимательно последить за его поведением и самочувствием.

   Примерно с возраста 6 месяцев следующие особенности в поведении, как правило, говорят о том, что ребенок спит слишком мало для своего возраста:

 

   Ребенок каждый раз засыпает в машине или коляске

   Сразу засыпать во время начала движения нормально для малышей до 3-4 месяцев. Но хорошо высыпающийся ребенок старше 4-6 месяцев уже вряд ли всегда будет засыпать на прогулке или в машине, если только поездка не совпала по времени с началом его обычного очередного сна.

Важно помнить, что ребенок должен спать дома в своей кровати в темноте и тишине, а сон в движении является некачественным.

 

   Ребенок не просыпается сам до 7.30 утра

   Здесь нужно оговориться, что в норме дети до 5 лет лучше себя чувствуют, если живут по раннему графику, в соответствии с биологическими часами организма. А это означает, что ребенок должен спать в 19.30 – 20.00 часов вечера и просыпаться в интервале с 6.00 до 7.30 утра. Такие дети просыпаются полностью выспавшимися, и в хорошем настроении. Если годовалый ребенок спит до 9 или до 10 утра – это верный признак того, что он не вовремя ложится, или его ночной сон очень беспокойный и не достаточно восстанавливает силы. Иными словами, такому малышу не хватает качественного своевременного сна

 

Видеоурок Сколько должен спать ребенок? Подписывайтесь на наш YouTube-канал, чтобы не пропускать новые видео!

 

   В течение дня ребенок капризничает, раздражается или выглядит переутомленным.

   При регулярном недосыпе в организме ребенка повышается уровень гормона стресса кортизола. Этот гормон медленно выводится из крови и влияет на повышенную возбудимость и на затруднение процессов торможения в и без того еще нежной и неразвитой нервной системе малыша.

   Достаточно часто бывает, что «сложный» ребенок становится спокойным и покладистым после того, как родители помогают ему исправить режим, улучшить качество и увеличить количество сна.

 

   Иногда, раз в несколько дней ребенок внезапно засыпает на ночь намного раньше обычного времени

   Например, он может «уйти в ночь» из последнего дневного сна. Таким образом детский организм сам пытается наверстать регулярный недосып. Хорошая гигиена сна обозначает, что ребенок должен засыпать и просыпаться в одно и тоже время.

 

   Ребенок постоянно встает раньше 6 утра

   Парадоксально, но слишком ранний подъем часто является результатом накопленного недосыпа, переутомления, или слишком позднего времени укладывания. Принцип «чем позже ляжет, тем позже встанет утром» чаще всего не работает с детьми примерно до школы. Они просыпаются в любом случае рано, и просто недополучают сна, если их укладывать слишком поздно.

 

   Ребенок всегда засыпает и просыпается со слезами

   Если нет никаких медицинских проблем, то протесты и слезы «вокруг снов», как правило, говорят о том, что ребенокложится не вовремя, переутомился до сна, или не выспался во время сна. Это не относится совсем маленьким детям (до 4-5 месяцев), которые за время длинного сна могут сильно проголодаться.

   Если хотя бы один из пунктов верен в вашем случае, постарайтесь увеличить продолжительность сна малыша хотя бы на 10-15 минут в день. Самое простое – укладывайте его на ночь чуть раньше.

   Обратите внимание, на то, что имеет значение не только количество сна, но и качество сна! Поэтому в ответе на вопрос «Сколько должен спать ребенок ?», присутствуют не только цифры рекомендованных норм сна.

 

 СКОЛЬКО НУЖНО СНА И БОДРСТВОВАНИЯ РЕБЕНКУ?

   Если смотреть на цифры норма сна округленно мы увидим следующие закономерности: 

• в 1 месяц жизни малыш спит примерно одинаковое количество часов днем и ночью: 9 часов ночью и 8 часов днем за 4-5 дневных снов
• уже к 2 месяцам жизни ночной сон составляет большую долю (9,5 часов ночью и 6,5 часов днем)
• количество ночного сна нарастает до 11 часов к 4-5 месяцу жизни и остается неизменным до 5 лет (норма ночного сна у детей от 4-5 месяцев до 5 лет составляет в среднем 11 часов)
• количество дневных снов сокращается постепенно – 3 дневных сна сохраняется до 9 месяцев, 2 дневных сна необходимо до 1,5 лет
• потребность в дневном сне уходит в 4 года, но важно сохранить «тихий час»

 

   Время бодрствования растет вместе с малышом. На первом месяце жизни ребенок бодрствует 15-45 минут. Постепенно ВБ нарастает и уже в 5 лет дети могут выдерживать до 11-13 часов бодрствования.

Помните, что время бодрствования неодинаковое в течение дня, оно меняется: утром, после ночного сна – самое короткое; вечером, перед ночным сном – самое длинное!

 

 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК СПИТ БОЛЬШЕ НОРМЫ?

   Чаще всего, к нам обращаются родители малышей с недосыпом. Мы пытаемся «отоспать» малыша и привести режим в соответствии с его биологическими ритмами и индивидуальной потребностью во сне. Но если ребенок спит много, родители обычно радуются и редко обращаются за помощью

Мы хотим вас предостеречь — слишком длительный сон может быть опасен!

   Если малыш до 1 месяца спит больше нормы. Если новорожденный спит слишком долго, он получает обезвоживание и риск потери в весе. Поэтому важно не давать ему спать более трех часов днем и более 5 часов ночью. Будите и кормите ребенка!

   Если малыш старше 1 месяца спит больше нормы. Нужно понаблюдать и не торопиться с выводами:

• Наблюдайте как минимум 7 дней! Это может быть временным явлением, малыш может «отсыпаться» после увеличенной нагрузки, недомогания.
• Лекарственные препараты могут влиять! Такая сонливость может быть следствием приема некоторых лекарственных препаратов, например антигистаминных. Учитывайте это!
• Состояние сохраняется после 7 дней? Если после 7 дней наблюдений это состояние сохраняется или нарастает, то стоит обратиться к неврологу. Потому что гиперсомния у малыша может быть сигналом о том, что с работой нервной системы что-то пошло не так.

 

   Если у вас не получается наладить сон малыша самостоятельно, обращайтесь к консультантам по сну. Эксперты по детскому сну подберут подходящий для вас план услуг, проанализируют ваш режим, условия сна и засыпания, дадут все необходимые пошаговые рекомендации.

Сколько времени хранятся роллы в холодильнике?

Ценители азиатской кухни скажут: «Роллы надо есть сразу после приготовления!». Любители роллов в России не столь требовательны, многие готовят их в домашних условиях или любят запастись ими из магазина на сутки вперед. Хранение роллов в холодильнике многим кажется безопасным.

Однако к хранению роллов и суши все-таки есть определенные требования, которые мы бы рекомендовали соблюдать. Срок хранения любых блюд зависит от состава его ингредиентов, в роллах большей частью – от их начинки.

Сколько часов хранятся роллы?

Настоящие роллы с сырой рыбой нужно употреблять свежими, хранить их нельзя даже в течение часа. Свежеприготовленные роллы с другой начинкой (например, копченая рыба) можно хранить не более 3-х часов при комнатной температуре, желательно в темном месте. В холодильнике можно хранить роллы темпура и суши, если они приготовлены без сырой рыбы. Срок зависит от начинки – от 12 часов до двух суток.

Срок хранения роллов после приготовления в холодильнике

В холодильнике при температуре от +2° С до +6° С можно хранить готовые роллы со следующей начинкой:

• с икрой – 12 часов;
• с рыбой, морепродуктами, мясом, птицей, яйцами, копчёностями – от 18 до 24 часов;
• с овощами и фруктами – 48 часов.

Старайтесь не держать блюдо в холодильнике дольше прописанного времени.

Можно ли хранить роллы в морозилке?

Если роллы заморозить, то они потеряют не только внешний вид, но и свои вкусовые качества, а замороженный рис – высыхает.

Условия хранения роллов

Роллы и суши хранят в холодильнике в герметичной посуде, лучше стеклянной или керамической, с высокими бортиками. Для предохранения риса от высыхания посуду рекомендуется обмотать пищевой пленкой. Значительно увеличивают срок годности вакуумные контейнеры. Безопаснее всего положить на полку холодильника запеченные виды роллов, термическая обработка удлиняет срок годности продуктов.

По каким признакам отличить свежие роллы и суши?

Повара кафе «Менза» поделятся небольшим секретом, как отличить свежие роллы и суши от испорченных или залежавшихся:

• у свежего риса и начинки имеется естественный блеск;
• рис мягкий, а не сухой, он белого цвета, а не серого;
• незаветренный вид продуктов;
• приятный аромат без кислого запаха.

В меню кафе «Менза» только самые свежие роллы, суши и сеты, которые прошли строгий контроль качества. Вы можете заказать сеты роллов с доставкой по Москве и быть уверенными, что блюдо приедет к вам свежеприготовленное и, конечно же, вкусное!

Здоровый сон: сколько часов надо спать и чем опасно недосыпание

Недосыпание может привести к набору веса, проблемам с сердцем и даже депрессии. Рассказываем, сколько времени надо спать детям и взрослым и как улучшить сон.

 

СКОЛЬКО ЧАСОВ НАДО СПАТЬ ДЕТЯМ И ВЗРОСЛЫМ

Сон – основная составляющая здоровой жизни. Взрослые должны регулярно cпать 7 или более часов в сутки. Некоторым, в частности молодым людям и людям с хроническими заболеваниями, необходимо даже больше – 9 часов сна в сутки. Лишь небольшому количеству людей достаточно спать менее 6 часов в сутки. Это обусловлено генетическими факторами.

 

Сколько необходимо спать

ПОЧЕМУ НАДО СПАТЬ БОЛЬШЕ 7 ЧАСОВ В СУТКИ

Если вы будете спать менее 7 часов в сутки, то повысите риск развития хронических заболеваний, в частности:

• диабета;
• сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, высокого кровяного давления;
• увеличения веса и ожирения;
• нарушения иммунной системы;
• ухудшения психического здоровья, депрессии.

 

Также недостаточное количество сна может повлиять на вашу способность принимать решения, увеличить риск возникновения аварий на дороге, привести к ошибкам.

 

КАК УЛУЧШИТЬ СОН

Ваше поведение в течение дня, особенно перед сном, влияет на качество сна. Даже несколько незначительных корректировок в некоторых случаях могут в корне изменить ситуацию.

Несколько полезных привычек помогут вам улучшить сон:

Соблюдайте режим сна

Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Даже на выходных.

Создайте успокаивающую атмосферу

Тихая, темная, умиротворяющая атмосфера и комфортная прохладная температура в спальне будут способствовать сну. Вечером не включайте яркий свет.

Уберите аксессуары

Уберите электронные устройства, в частности телевизоры, компьютеры, смартфоны, из спальни или хотя бы выключайте их за 30 минут до сна.

Следите за рационом

Избегайте кофеина (в течение 6 часов перед сном), алкоголя (в течение 4 часов перед сном) и большого количества пищи перед сном. Придерживайтесь здорового питания в течение дня.

Не пейте перед сном

Утолить жажду перед сном можно и нужно, однако чрезмерное питье может спровоцировать проблемы со сном.

Не курите

Не начинайте курить или бросьте эту вредную привычку. В любом случае не курите непосредственно перед сном.

Тренируйтесь

Физическая активность в течение дня поможет вам легче заснуть ночью.

Используйте кровать только для сна

Не ешьте в постели, не смотрите телевизор и не работайте.

 

Также не ложитесь спать, если не чувствуете себя сонным. В случае, если вы не можете заснуть в течение 20 минут, вставайте с постели.

Имеете привычку дремать днем? Ограничьте это время 45 минутами.

Если у вас возникли проблемы со сном – обратитесь к врачу.

 

Источник

От Франции до Китая. Сколько часов составляют рабочий день и рабочая неделя в странах мира — Биографии и справки

ТАСС-ДОСЬЕ. 11 июня 2019 года премьер-министр РФ Дмитрий Медведев, выступая в Женеве на Международной конференции труда, заявил, что не исключает в перспективе перехода мировой экономики к четырехдневной рабочей неделе. Он пояснил, что к сокращению рабочего времени и расширению досуга работников приводит технологический прогресс.

Редакция ТАСС-ДОСЬЕ приводит сведения о продолжительности рабочего дня и рабочей недели в некоторых странах.

В большинстве стран мира в настоящее время на законодательном уровне регламентируется не количество рабочих дней в неделе, а максимальное число рабочих часов в неделю. В большинстве стран Европы и Азии работники отдыхают в субботу и воскресенье. В мусульманских странах чаще всего выходными являются пятница и суббота.

В европейских странах, согласно директиве Европарламента и Европейского совета от 2003 года «О некоторых аспектах организации рабочего времени», средняя продолжительность рабочего времени не должна превышать 48 часов в неделю, включая сверхурочные. Однако многие страны вводят свои ограничения.

Так, в Австрии максимальная длительность рабочего дня и рабочей недели установлена на уровне 8 и 50 часов соответственно. В среднем по стране рабочая неделя составляет 41 час. С 2018 года действует гибкая система организации трудового дня, в соответствии с которой работодатель по согласованию с коллективом может устанавливать 12-часовой рабочий день, или 60-часовую неделю.

В Германии, согласно закону о рабочем времени, предельная длительность рабочего дня не должна превышать 8 часов, однако при определенных условиях она может быть увеличена (до 10 и более часов). Детально вопрос продолжительности рабочих дня и недели регулируется договорами между работодателем и трудовым коллективом. В среднем рабочая неделя в стране длится 40-48 часов.

В Италии минимальная рабочая неделя — 40 часов, ее максимальная продолжительность не может превышать 48 часов (сверхурочные оплачиваются отдельно). Кроме того, итальянцы могут работать менее 40 часов по соглашению с компаниями.

В Нидерландах при пятидневной рабочей неделе максимально возможное время работы в день — 9 часов (45 часов в неделю), средняя рабочая неделя — 40 часов. В последнее время на предприятиях страны все чаще вводится четырехдневная рабочая неделя при условии максимального 10-часового рабочего дня.

В Финляндии законодательно закреплено минимальное и максимальное количество рабочих часов в неделю — 32 и 40 часов соответственно.

Во Франции классическая рабочая неделя составляет 35 часов, а максимально допустимая — 48 часов (за сверхурочные часы работник получает компенсацию). Такая система действует в основном на предприятиях. При этом время работы офисных сотрудников практически не ограничивается, а 35 часов являются порогом, с которого начинается отсчет сверхурочных или дополнительных выходных.

В Швейцарии лица, занятые на промышленных предприятиях, офисные служащие, технический персонал, работники предприятий розничной торговли не должны работать более 45 часов в неделю. Для других наемных работников установлен предел в 50 часов. В среднем рабочая неделя швейцарцев длится 41 час в неделю.

В США максимальное количество рабочих часов в неделю для работников государственных учреждений — 40. В частном секторе федеральное законодательство не запрещает работодателям превышать эту норму, но, по данным Минтруда, средняя рабочая неделя занятых на частных предприятиях составляет 34,6 часа.

В Китае установлена пятидневная рабочая неделя минимальной продолжительность в 40 часов, максимальное количество рабочих часов ограничено 48 часами. Однако в нарушение этих норм некоторые китайские корпорации, в частности компания в сфере электронной торговли Alibaba, работают по системе 996 — с 9 утра до 9 вечера 6 дней в неделю (72 часа). В 2019 года на GitHub (крупнейший веб-сервис для совместной разработки IT-проектов) запущена онлайн-кампания против системы 996 (к июню 2019 года ее поддержали почти 250 тыс. человек). 

Урок 16. единицы времени. сутки. задачи на нахождение начала, продолжительности и конца события — Математика — 4 класс

Математика, 4 класс

Урок № 16. Единицы времени. Сутки.

Задачи на нахождение начала, продолжительности и конца события

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

— время, сутки

— таблица единиц времени

— решение задач на определение начала, продолжительности и конца события

Глоссарий по теме:

Время — такая величина, которая характеризует длительность тех или иных событий.

Год — единица времени, равная 12 месяцам.

Неделя — единица времени, равная 7 суток.

Сутки — единица времени, равная 24 часам.

Час — единица времени, равная 60 минутам.

Минута — единица времени, равная 60 секундам.

Основная и дополнительная литература по теме урока:

Математика: 4 класс: учебник в 2 ч. Ч.1/ М. И. Моро, М. А. Бантова, Г. В. Бельтюкова, С. И. Волкова, С. В. Степанова – М. Просвещение, 2016. – с. 45-46 Всероссийские проверочные работе. Математика. Рабочая тетрадь 4 класс в 2 ч. Ч 1/ под. ред. Н. А. Сопруновой – М.; Просвещение, 2016. – с. 29-41

Теоретический материал для самостоятельного изучения

Отгадайте ребус и вы узнаете тему урока.

С — сутки

Вы уже знаете некоторые единицы времени. Например, год. В году 12 месяцев. Это 365 дней в обычном, или 366 в високосном году. Более крупная единица времени, чем год — век. Век равен 100 годам.

Более мелкой единицей времени служит месяц — промежуток времени, близкий к периоду обращения Луны вокруг Земли.

Один месяц — это 30 или 31 сутки (в феврале 28 или 29 суток).

А что же такое сутки?

Су́тки — единица измерения времени, приблизительно равная периоду обращения Земли вокруг своей оси. Сутки делятся на 24 часа и условно делятся на четыре характерных интервала —   утро,   день,   вечер   и   ночь.

Сутки – это день и ночь. Говорят, что сутки прошли, если прошли день и ночь. Но отсчитывать время днём и ночью можно только в жизненных ситуациях, а если речь идёт о математической точности, то здесь нужен специальный прибор, который измеряет время. Этим прибором являются часы.

Вы знаете, что в сутках 24 часа. Но на циферблате часов стоят числа от 1 до 12. Поэтому иногда нужно уточнять, 3 часа дня или 3 часа ночи.

Начало суток — 0 часов. От 0 часов до 12 часов проходит первая половина суток, через час после 12 часов дня буде 13 часов (или 1 час дня).

Век, год, месяц, неделя, сутки, час, минута, секунда — всё это единицы измерения времени.

Год, месяц и сутки были взяты из природы, а час, минута, секунда — придуманы человеком.

Для решения задач на определение начала, продолжительности и конца событий, необходимо помнить некоторые правила:

1) Чтобы найти длительность события, надо из конца вычесть его начало.

2) Чтобы найти начало события. Нужно из конца вычесть его длительность.

3) Чтобы найти длительность события, надо к началу прибавить его длительность.

Задания тренировочного модуля:

1. Решите задачи, пользуясь правилом.

А) Экскурсия в музее началась в 11 ч. и продолжалась 1 ч. 40 мин. Когда экскурсия закончилась?

Решение:__________

Ответ: экскурсия закончилась________

Б) Фильм начался в 12 ч., а закончился в 13 ч. 30 мин. Сколько длился фильм?

Решение:_____________

Ответ: фильм длился________

В) Урок длился 45 мин. и закончился в 11 ч. 20 мин. В котором часу начался урок?

Решение:________

Ответ: урок начался______

Правильный ответ:

А) Решение:11 ч. + 1 ч. 40 мин. = 12 ч. 40 мин.

Ответ: экскурсия закончилась в 12 ч. 40 мин.

Б) Решение: 13 ч. 30 мин. — 12 ч. = 1 ч. 30 мин.

Ответ: фильм длился 1 ч. 30 мин.

В) Решение: 11 ч. 20 мин. – 45 мин. = 10 ч. 35 мин.

Ответ: урок начался 10 ч. 35 мин.

2. Какое время показывают часы? Заполните окошки. Напишите два варианта – до полудня и после полудня.

Правильный ответ:

1) 2:45 или 14:45 2) 5:45 или 17:45

3) 11:15 или 23:15 4) 1:15 или13:15

Как спать не хуже, чем профессиональные спортсмены?

23 февраля 2019

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Забудьте миф о восьми часах сна

Хотите лучше спать? Тренер по сну Ник Литтехалес, работавший со сборной Англии по футболу, объясняет, как хорошего, глубокого сна удается достичь профессиональным спортсменам.

Все больше людей в мире испытывают проблемы со сном и все мы знаем, какие в таком случае обычно дают советы: вынести из спальни телевизор, купить идеальную кровать и за час до сна выключить все гаджеты. Но что если вы хотите спать по-настоящему хорошо?

Ник Литтехалес — тренер по сну. Его работа — помогать спортсменам максимально восстанавливаться во время сна, помогая им спать так, как это замыслила природа.

Литтехалес работал с крупнейшими футбольными клубами, включая «Манчестер Юнайтед» сэра Алекса Фергюссона образца 1992 года и сборную Англии Свена-Ёрана Эрикссона.

Мы поговорили с ним о том, как нужно спать. Вот его советы:

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В сутках есть периоды, когда человеку спится лучше всего

1. Думайте не о часах, а о цикле

Необходимость восьми часов сна в сутки — это миф, говорит тренер. Наш сон следует естественному циклу с интервалом в полтора часа. Каждые 90 минут мы переключаемся от «быстрого» сна на обычный и обратно.

Ник говорит, что самое важное — не прерывать эти циклы, поэтому планируйте свой сон так, чтобы общее его время делилось на 90 минут, например, семь с половиной часов, шесть или четыре с половиной часа сна.

Это время, говорит тренер, легче всего отсчитать от момента пробуждения. Если вы планируете встать в полседьмого утра — ложитесь в 5:00, 3:30, 2:00, 0:30 или в 11 часов вечера.

2. Думайте не об одной ночи, а о всей неделе

Ник уверен, что правильнее обращать внимание не на общее количество часов сна в сутки, а на количество циклов сна в неделю.

«Мы должны стремиться проспать 35 циклов за неделю — или пять в день», — говорит Ник. Поэтому если в какой-то день вы легли слишком поздно, то на следующую ночь или даже в середине следующего дня это можно компенсировать.

Тренер рекомендует планировать сон в начале каждой недели с учетом графика.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Самое важное для сна — не часы, а циклы, говорит Ник

3. Спите меньше, но чаще

Ник рассказывает, что до изобретения электрической лампочки люди спали полифазно, как младенцы. «Это значит — меньше, но чаще», — объясняет он.

Суточный цикл — это 24 часа. «Люди жестко запрограммированы под этот процесс», — говорит тренер.

Наш организм приспособлен природой таким образом, чтобы спать в определенное время суток. Второй период естественного сна — это середина дня, говорит Ник, а третий — где-то между пятью и семью часами вечера. Если пользоваться этим, как делают многие спортсмены, организм будет лучше восстанавливать силы во время сна.

Ник считает, что люди вполне могут спать в две фазы (меньше спать ночью, но компенсировать это дневным сном), а то и в три фазы: ночью, днем и рано вечером.

4. Не «тихий час», а «контролируемые периоды восстановления»

Очень важно, что восстанавливать силы можно не только во сне. Ник рекомендует людям думать категориями отдыха, а не сна. Тренер называет периоды отдыха термином CRP (controlled recovery periods — контролируемые периоды восстановления).

«CRP не имеет ничего общего с попытками заснуть», — говорит тренер. Человек должен выделить для себя тридцать минут (треть цикла сна) и просто уделить себе время. «Это можно сделать где угодно», — говорит Ник.

Можно отдыхать, просто расслабив ум с помощью музыки, медитации, набросив на голову полотенце, отлучившись в место, где нет людей — хоть в кабинку туалета или в машину. Даже если вы не спите, такие перерывы нужно учитывать в вашем недельном графике сна.

Многие крупные футбольные клубы признают важность расслабления и оборудуют на тренировочных базах специальные комнаты.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

CRP — это просто

5. Утренний ритуал

То, что вы делаете после пробуждения, еще важнее, чем то, чем вы занимаетесь перед сном, говорит Ник. «Утро нужно начинать правильно. Все, что вы делаете с момента пробуждения, влияет на качество восстановления вашего организма», — говорит Ник.

Поэтому заведите четкую последовательность действий после пробуждения. Это может быть легкий завтрак и стакан воды, туалет и легкая зарядка.

6. Приборы для коррекции сна

Если вам трудно вставать, Ник советует присмотреться к прибору под названием «симулятор восхода». Он воссоздает световые эффекты восхода и заката в темной комнате.

Эти перемены света помогут вашему организму переключиться между выделением мелатонина — «гормона сна», помогающего нам расслабиться — и серотонина, который стимулирует нас к действию.

Некоторые компании уже симулируют суточные ритмы в освещении своих офисов, рассказывает Ник.

Узнать, не слишком ли много времени вы проводите при дневном свете, можно с помощью специального бесплатного приложения.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Чем больше кровать, тем лучше

7.

Купите большую кровать

Изменить условия сна достаточно просто, а эффект будет заметен сразу. «Кровать размера «супер-кинг-сайз» предназначена для двух взрослых — именно такой вариант должен быть стандартной кроватью для двух человек», — говорит Ник.

Размер кровати, по его словам, очень важен, так что найдите побольше. Главное, чтобы она поместилась в спальне.

8. Спите эмбрионально и дышите носом

«Идеальная поза для сна — поза эмбриона, на боку, противоположному вашей преобладающей стороне», — говорит Ник. В идеале спать нужно без подушки.

Наконец, тренер велит нам дышать носом. Дыхание через рот — одна из причин нарушений сна, добавляет он.

Сколько длится день на Земле?

Точная продолжительность дня * — чт, 18 февраля 2021 г.

Прогноз на сегодня: 24 часа, 0 минут, 0,0001519 секунд (0,1519 миллисекунды)

Вчерашний прогноз: 24 часа, 0 минут, 0,0003335 секунд (0,3335 миллисекунды)

В начале сегодняшнего дня UT1 отставало от UTC на 0,1719896 секунды.

Найдите длину дня в прошлом

* На основе среднего солнечного дня. Номера предоставлены Международной службой систем координат и вращения Земли (IERS).

Вращение Земли со временем замедляется.

© iStockphoto.com / nukleerkedi

Вращение Земли определяет продолжительность дня

Современное хронометрирование определяет день как сумму 24 часов, но это не совсем правильно. Вращение Земли непостоянно, поэтому с точки зрения солнечного времени большинство дней немного длиннее или короче.

Луна — очень постепенно — замедляет вращение Земли из-за трения, производимого приливами. В течение столетия продолжительность дня увеличивается на пару миллисекунд (где 1 миллисекунда равна 0.001 секунда).

Однако в рамках этой общей тенденции есть колебания: иногда Земля вращается немного быстрее, иногда немного медленнее. В последнее время наша планета немного ускорилась, и дни стали короче.

Как долго сегодня?

Сегодня прогнозируется на 0,1519 мс (миллисекунды) или на 0,0001519 секунд дольше 24 часов. Это время, за которое Земля вращается на 7,06 см (2,78 дюйма), измеренная на экваторе.

Это означает, что сегодня длится:

• 24.0000000422 часа или
• 24 часа и 0,15 мс

В среднем средний солнечный день за последние 365 дней был -0,07 мс меньше 24 часов, поэтому сегодняшняя длина дня выше средней. За этот период 146 дней были длиннее, чем сегодня, а 220 — короче, чем сегодня.

Если бы каждый день был таким же длинным, как сегодня, дополнительная секунда добавлялась бы каждые 6583,28 дня.

Текущая продолжительность дня * в контексте
	Продолжительность дня	Дата
Вчера	24 часа +0.33 мс	ср, 17 фев 2021 г.
сегодня	24 часа +0,15 мс	чт, 18 фев 2021 г.
завтра	24 часа -0,04 мс	пт, 19 фев 2021 г.
Самый короткий 2021 г.	24 часа -1,58 мс	Пт, 9 июля 2021 г.
Самый длинный 2021	24 часа +1,21 мс	Среда, 3 ноября 2021 г.
Среднее значение за последний год	24 часа -0,00 мс	2020 год
* Вчерашняя, сегодняшняя и будущая длина дня являются прогнозами.

Средняя продолжительность дня и високосные секунды

В целом, Земля является хорошим хронометристом: продолжительность дня постоянно находится в пределах нескольких миллисекунд из 86 400 секунд, что эквивалентно 24 часам. Однако в течение месяцев и лет эти небольшие различия могут складываться и приводить к рассинхронизации наших часов с вращением Земли. Когда это происходит, используется дополнительная секунда, чтобы вернуть их в соответствие.

Високосные секунды могут быть положительными или отрицательными.Положительная дополнительная секунда добавляет секунду к нашим часам, а отрицательная дополнительная секунда вычитает секунду.

Система дополнительных секунд была введена в 1972 году. На данный момент было 27 дополнительных секунд, и все они были положительными. В приведенной ниже таблице показаны среднегодовые значения продолжительности дня с 1973 г.

Средняя продолжительность солнечного дня *
Год	Средний день	Общая годовая разница	Самый короткий день	Самый длинный день	Добавленная дополнительная секунда
2021	-0.16 мс	-58,53 мс	9 июля -1,58 мс	3 ноября +1,21 мс	—
2020	-0,00 мс	-1,30 мс	19 июля -1,46 мс	8 апреля +1,62 мс	—
2019	+0,39 мс	+141,25 мс	16 июл -0,95 мс	22 марта +1,68 мс	—
2018	+0,69 мс	+252,47 мс	30 июн -0,64 мс	4 фев +1. 69 мс	—
2017	+1,03 мс	+375,01 мс	4 авг +0,06 мс	25 апр +2,20 мс	—
2016	+1,34 мс	+ 490,76 мс	18 июл -0,03 мс	10 мар +2,49 мс	31 дек
2015	+1,25 мс	+458,03 мс	17 июн +0,19 мс	26 окт +2,31 мс	30 июня
2014	+0.99 мс	+362,96 мс	24 июля +0,02 мс	26 апр +2,02 мс	—
2013	+1,02 мс	+373,99 мс	6 июл -0,35 мс	28 мар +1,97 мс	—
2012	+0,83 мс	+304,11 мс	16 июл -0,35 мс	5 апр +1,87 мс	30 июн
2011	+0,76 мс	+277.94 мс	27 июл -0.34 мс	14 мая +1,85 мс	—
2010	+0,70 мс	+254,74 мс	23 июля -0,76 мс	1 мар +2,09 мс	—
2009	+0,80 мс	+293,37 мс	6 июля -0,43 мс	22 апреля +1,81 мс	—
2008	+0,87 мс	+319,49 мс	16 июля -0,41 мс	5 апр +1,91 мс	31 дек
2007	+0. 85 мс	+310,81 мс	27 июл -0,63 мс	16 апр +2,31 мс	—
2006	+0,82 мс	+300,88 мс	12 июн -0,40 мс	7 окт. +2,26 мс	—
2005	+0,43 мс	+157,76 мс	5 июля -1,05 мс	27 фев +1,73 мс	31 декабря
2004	+0,31 мс	+114.01 мс	15 июл -1.05 мс	5 апр +1,56 мс	—
2003	+0,27 мс	+100,16 мс	13 июл -0,96 мс	19 мар +1,55 мс	—
2002	+0,48 мс	+173,79 мс	6 августа -0,74 мс	2 марта +1,66 мс	—
2001	+0,57 мс	+208,94 мс	2 августа -0,71 мс	11 мар +1,64 мс	—
2000	+0.72 мс	+262,42 мс	11 августа -0,25 мс	26 октября +1,58 мс	—
1999	+0,99 мс	+361,19 мс	30 июня -0,13 мс	15 апр +1,93 мс	—
1998	+1,37 мс	+501,72 мс	9 июля +0,01 мс	1 мар +2,66 мс	31 декабря
1997	+1,84 мс	+671. 08 мс	4 июл +0.52 мс	6 апр +2,98 мс	30 июня
1996	+1,82 мс	+666,37 мс	10 авг +0,67 мс	12 мая +2,68 мс	—
1995	+2,31 мс	+843,66 мс	25 июл +0,81 мс	17 мар +3,29 мс	31 дек
1994	+2,19 мс	+800,86 мс	6 июл +0,86 мс	27 фев +3,36 мс	30 июн
1993	+2.36 мс	+862,66 мс	17 июля +1,25 мс	2 мая +3,49 мс	30 июня
1992	+2,22 мс	+812,25 мс	12 июля +0,84 мс	18 Мар +3,59 мс	30 июня
1991	+2,04 мс	+743,88 мс	27 июн +0,79 мс	1 мар +3,00 мс	—
1990	+1,95 мс	+710,04 мс	20 июл +0. 63 мс	26 мар +3,28 мс	31 дек
1989	+1,52 мс	+555,00 мс	2 июля +0,25 мс	10 ноя +2,82 мс	31 декабря
1988	+1,31 мс	+480,30 мс	12 июл -0,09 мс	20 фев +2,76 мс	—
1987	+1,36 мс	+497,35 мс	23 июля -0,06 мс	1 мар +2,67 мс	31 декабря
1986	+1.24 мс	+451,06 мс	2 авг. -0,04 мс	23 апр +2,30 мс	—
1985	+1,45 мс	+528,83 мс	16 июл +0,11 мс	9 мар +2,64 мс	30 июня
1984	+1,51 мс	+554,42 мс	12 июл +0,16 мс	18 мар +2,77 мс	—
1983	+2,28 мс	+832,08 мс	23 июл +1.01 мс	1 фев +3,57 мс	30 июня
1982	+2,16 мс	+789,64 мс	2 августа +0,84 мс	23 апр +3,14 мс	30 июня
1981	+2,15 мс	+786,03 мс	16 июл +0,82 мс	8 мар +3,42 мс	30 июн
1980	+2,30 мс	+842,04 мс	8 августа +1,34 мс	23 окт +3,24 мс	—
1979	+2. 61 мс	+953,02 мс	23 июля +1,46 мс	27 марта +3,65 мс	31 декабря
1978	+2,88 мс	+1051,83 мс	31 июля +1,49 мс	9 Мар +3,83 мс	31 дек
1977	+2,77 мс	+1012,60 мс	14 июл +1,46 мс	4 апр +3,72 мс	31 дек
1976	+2,91 мс	+1064,67 мс	26 июн +1.87 мс	21 октября +3,90 мс	31 декабря
1975	+2,69 мс	+980,87 мс	20 июля +1,54 мс	1 ноября +3,72 мс	31 декабря
1974	+2,72 мс	+991,99 мс	30 июл +1,57 мс	5 апр +3,79 мс	31 дек
1973	+3,04 мс	+1106,21 мс	2 янв +0.00 мс	2 апр +4,03 мс	31 дек
* Прогнозируется средняя продолжительность дня в текущем году и общая годовая разница.

Подпишитесь на нашу рассылку для предупреждений о секундах координации

Как измеряется истинная продолжительность дня?

Астрономы и хронометристы выражают среднее солнечное время как всемирное время (UT1), стандарт времени, основанный на средней скорости вращения Земли. Затем UT1 сравнивается с Международным атомным временем (TAI), сверхточной шкалой времени, рассчитанной сетью атомных часов.

Фактическая продолжительность дня выражается как отклонение UT1 от TAI за 24 часа.

Почему вращение Земли не является постоянным?

Скорость вращения Земли меняется день ото дня. Одним из главных факторов являются окружающие нас небесные тела.

Например, гравитационное притяжение Луны вызывает приливы и изменяет форму Земли, что в конечном итоге приводит к снижению скорости вращения. Расстояние между Землей и Луной постоянно меняется, что приводит к ежедневным изменениям скорости вращения нашей планеты вокруг своей оси.

Найти продолжительность дня для любой даты

Как далеко уходят данные?

Сверхточные атомные часы были впервые разработаны в 1950-х и 1960-х годах.Таким образом, измерения вращения Земли с использованием атомных часов датируются только тем временем.

Однако телескопические хронометры звездных покрытий Луной дают информацию о вращении Земли, восходящей к 17 веку. Затмение — это когда Луна, если смотреть с Земли, проходит перед звездой.

Древние записи указывают на скорость Земли

Если заглянуть еще дальше, записи солнечных и лунных затмений предоставляют информацию, начиная с 8 века до нашей эры.

Например, вавилонская глиняная табличка сообщает нам, что полное солнечное затмение наблюдалось в древнем городе Вавилон 15 апреля 136 г. до н. Э.

Современные компьютерные модели могут рассчитать полный путь этого затмения с высокой степенью точности. Исходя из этого, мы можем вычислить вращение Земли. Например, если бы Земля в то время вращалась немного быстрее, путь тотальности прошел бы к западу от Вавилона, а не прямо над городом.

База данных Eclipse за 1900-2199 годы

Темы: Земля, хронометраж, астрономия

Статистика отслеживания времени — Clockify

Средняя жизнь в цифрах

Человек со средней продолжительностью жизни тратит годы на повседневную повторяющуюся деятельность:

• Сон — 26 лет
• Пытается заснуть — 7 лет
• Срок службы — 13 лет
• Сверхурочные без оплаты — 1 год
• Смотрят телевизор — 8 лет и 4 месяца
• Социальные сети — 3 года
• Питание — 4 года 6 месяцев
• Каникулы — 3 года и 1 месяц
• Тренировочная — 1 год 4 месяца
• Общение — 1 год и 3 дня

Это исследование показывает, что мы проводим большую часть времени во сне, а время, которое мы проводим на работе, занимает второе место.Тревожная статистика заключается в том, что мы проводим около 8 лет и 4 месяцев перед телевизором, несмотря на то, что эти привычки пагубно сказываются на нашем мозге.

По сути, средние результаты показывают, что мы тратим слишком много времени на занятия, помеченные как «трата времени» и «отвлечение», вместо того, чтобы тратить часть этого времени на упражнения и общение, которые на самом деле полезны для мозга.

Опросы по использованию времени

Были проведены различные опросы относительно того, как используется время, и наиболее полным из них являются ежегодные данные Бюро статистики труда о количестве времени, которое американцы тратят на различные виды деятельности:

• В спящем режиме: 8 часов 48 минут
• Мероприятия по личному уходу: 47 минут
• Еда и питье: 1 час 11 минут
• Работа по дому: 33 минуты
• Приготовление пищи и последующая уборка: 36 минут
• Уход за газоном и садом: 11 минут
• Управление домашним хозяйством: 8 минут
• Прочие виды деятельности по дому: 21 минута
• Покупка товаров народного потребления: 21 мин.
• Время, затраченное на услуги по уходу: 5 минут
• Прочие товары и услуги: 17 минут
• Присмотр за детьми: 24 минуты
• Помощь другим членам семьи: 7 минут
• Помощь и уход за лицами, не являющимися членами семьи: 11 минут
• Время работы: 3 часа 14 минут
• Рабочие мероприятия: 22 минуты
• Образовательная деятельность: 29 минут
• Социализация и общение: 39 минут
• Смотрю телевизор: 2 часа 46 минут
• Спорт, упражнения и отдых: 17 минут
• Прочие виды досуга и спорта: 1 час 32 минуты
• Телефонные звонки, электронная и обычная почта: 9 минут
• Прочие занятия: 32 минуты

Американцы используют свои 24 часа для различных занятий, но определенно есть возможности для улучшения среднего дневного графика: больше времени можно было бы уделять работе, образовательным мероприятиям, занятиям спортом и социализации; и меньше времени можно было бы тратить на просмотр телевизора и выполнение повседневных дел

Чтобы лучше понять, как вы тратите время на отдельные виды деятельности и как вы могли бы лучше управлять своим временем, вот более подробный взгляд на некоторые из наиболее важных частей типичного дня для американца в 2017 году:

часов, затраченных на занятия спортом и досуг

• Всего — 5 часов 15 минут
• В рабочие дни — 4 часа 43 минуты
• По выходным — 6 часов 28 минут
• Работающие с детьми до 6 лет — 3 часа 18 минут
• Работающие без детей младше 18 лет — 4 часа 30 минут

ТВ-время

• Всего — 2 часа 48 минут
• В рабочие дни — 2 часа 30 минут
• По выходным — 3 часа 23 минуты

Коммуникация и социализация

• Всего — около 39 минут
• По выходным — 58 минут
• В будние дни — 31 минута

Спорт и отдых

• Всего: 17 минут
• В будние дни — 16 минут
• Спорт и отдых, по выходным — 21 минута
• Чтение для удовольствия — 18 минут
• Расслабление / размышления — 22 минуты
• Компьютерные игры и отдых за компьютером — 31 минута
• Прочие виды досуга, включая поездки — 27 минут

Согласно другому исследованию, в среднем взрослые люди в Америке проводят за своими смартфонами около 2 часов 51 минуты. А на глобальном уровне люди ежедневно проводят в социальных сетях 135 минут.

Свободное время отлично подходит для расслабления и отдыха от работы, но не все занятия одинаково полезны.

ТВ-времени, времени на телефонах, времени, проведенного в социальных сетях, — все это по большей части может быть направлено на более полезные виды досуга, такие как чтение, общение и компьютерные игры.

Время, затраченное на товары и услуги

Покупка товаров народного потребления

• Всего: 21 мин.
• В будни: 18 минут
• По выходным: 28 минут

Услуги по уходу

• Всего: 5 минут
• В будни: 6 минут
• По выходным: 2 минуты

Товары и услуги прочие

• Всего: 17 минут
• В будни: 12 минут
• По выходным: 26 минут

В целом люди тратят много времени в день на различные услуги и покупку товаров, хотя лучше всего выделить это время специально на выходные и сэкономить больше времени в будние дни для более прибыльных занятий.

Время, затрачиваемое сотрудниками на работу

Отслеживание рабочего времени сотрудников жизненно важно, если вы хотите точно выставлять счета своим клиентам и соответствовать требованиям DCAA Timekeeping:

Время работы по странам

Не все страны тратят одинаковое количество часов на работу, и, согласно данным о рабочем времени по странам, в выбранных странах наибольшее количество отработанных часов:

Время в разных странах варьируется до почти 1000 часов между Мексикой (1.в мире) и Германии (20. в мире), то есть люди из разных стран по-разному распределяют время на работу.

Часы, затраченные на работу и связанные с работой мероприятия в Америке

Согласно американскому исследованию использования времени 2017 года, американцы тратили на работу следующие часы в день:

Всего (как рабочая, так и связанная с работой)

• Вся неделя — 3 часа 35 минут
• В рабочие дни — 4 часа 35 минут
• В рабочие дни — 1 час 16 минут

Работать самостоятельно

• Всего — 3 часа 14 минут
• В будни — 4 часа 8 минут
• По выходным — 1 час 8 минут

Рабочая деятельность

• Всего — 22 минуты
• В будни — 26 минут
• По выходным — 8 минут

Телефонные звонки, электронная почта и обычная почта

• Всего: 9 минут
• В будни: 10 минут
• По выходным: 7 минут

Время, затраченное людьми на работу, в зависимости от типа занятости

• Очная: 8 часов 10 минут
• Неполный рабочий день: 5 часов 19 минут
• Люди с одной работой: 7 часов 40 минут
• Люди с несколькими работами: 7 часов 55 минут
• Люди, работающие за заработную плату: 7 часов 40 минут
• Самозанятые: 6 часов 47 минут

Время, затраченное людьми на работу, в зависимости от рода занятий

• Руководители, люди, работающие в сфере бизнеса и финансов: 7 часов 52 минуты
• Персонал, оказывающий профессиональные услуги: 7 часов 23 минуты
• Продажи: 7 часов 13 минут
• Административная поддержка: 7 часов 28 минут
• Лесное хозяйство, сельское хозяйство, рыбалка: 8 часов 32 минуты
• Строительство, добыча: 8 часов 19 минут
• Монтаж, ремонт и обслуживание: 8 часов 15 минут
• Производство: 8 часов 6 минут

Время, потраченное на электронную почту

Согласно одному из опросов, люди не очень хорошо отслеживают время, которое они тратят на электронные письма:

• Около 40% никогда не отслеживают время, потраченное на чтение электронных писем и ответы на них.
• Только около 33% заявили, что они часто или всегда отслеживают это время

Как следствие, около 50 миллионов часов, потраченных на электронную почту, никогда не регистрируются.

Это проблематично, учитывая, что многие компании используют табели учета рабочего времени для выставления счетов клиентам, что означает потерю доходов из-за плохой практики отслеживания времени электронной почты.

Это особенно верно для людей, которые работают в сфере профессиональных услуг — отсутствие учета времени, которое они тратят на электронные письма, приводит к отсутствию документации о часах, которые должны быть оплачены.

Итак, около 40% не отслеживают время, которое они тратят на электронную почту — сколько времени они фактически тратят на управление почтовым ящиком?

Хотя может показаться, что мы тратим больше времени на электронную почту, на самом деле цифры составляют 28% нашего рабочего времени — это включает чтение электронных писем, их написание и ответы на них.

С точки зрения отдельных дней это не так много, но, согласно одному исследованию, мы тратим 650 часов на электронную почту каждый год и 13 часов каждую неделю в среднем.

Время на встречи

Время, потраченное на встречи, отслеживается несколько лучше, но все же далеко не без недостатков: 63% всегда и часто отслеживают свое время встречи. Однако до 27,1% никогда или редко отслеживают время встречи.

Согласно исследованию Verizon, количество часов, которые американцы тратят на встречи в месяц, составляет:

• Около 53 часов 24 минуты для личного присутствия на встрече
• Около 16 часов 51 минута для аудиоконференций
• Около 16 часов 29 минут для видеоконференций

Кроме того, одно исследование утверждает, что в течение недели:

• Руководители тратят на встречи около 23 часов
• Другие рабочие тратят около 6 часов

Это число выросло за последние 50 лет, и оно даже не включает все внеплановые, «случайные» встречи.

Важность учета рабочего времени

Отслеживание точного времени, которое вы проводите на работе, независимо от профессии и типа занятости, дает вам данные:

В Clockify вы можете отслеживать время с помощью таймера рабочего времени для отслеживания рабочего времени в режиме реального времени.

Или вы можете использовать расписание и регистрировать часы вручную в конце каждого дня. Важно, чтобы вы регулярно заполняли листы, пока информация еще свежа в памяти.

Сколько времени средний человек проводит в социальных сетях?

Теофраст, древнегреческий философ, однажды сказал, что «время — самое ценное, что может потратить человек».

Что делает социальные сети такими особенными, что миллиарды людей проводят значительную часть своей жизни, просматривая сайты социальных сетей?

Социальные сети дают людям право голоса и возможность слушать, взаимодействовать и строить отношения.

Семь из десяти американцев используют социальные сети для общения, обмена информацией и поиска интересного контента.

Огромное количество компаний считают социальные сети важной частью своей стратегии цифрового маркетинга.

Давайте углубимся и посмотрим, сколько времени в среднем человек проводит в социальных сетях.

Сколько времени люди проводят в социальных сетях

3,96 миллиарда человек сегодня используют социальные сети, что составляет примерно половину (51%) населения мира.

В среднем пользователи Интернета по всему миру проводят в социальных сетях 144 минуты каждый день.👈👈Твитнуть

Эти статистические данные кажутся более интересными, если учесть ограничение, согласно которому только лица в возрасте 13 лет и старше могут пользоваться большинством социальных сетей.

Если исключить детей (до 13 лет), 65% подходящего населения мира присутствует в социальных сетях.

Если говорить о странах, где больше всего времени проводят в социальных сетях в день, лидируют Филиппины, где пользователи проводят в социальных сетях в среднем 3 часа 53 минуты в день.

В США люди проводят в социальных сетях 2 часа 3 минуты каждый день.

Общее количество пользователей социальных сетей по всему миру выросло более чем на 10% за последние 12 месяцев.

Знаете ли вы, что социальные сети приветствуют более 1 миллиона новых пользователей каждый день?

Время, проведенное в социальных сетях: мобильные устройства и компьютеры

Мы наблюдаем за захватывающей битвой между настольными компьютерами и мобильными устройствами с 1996 года, когда мир увидел первый мобильный телефон с доступом в Интернет.

Если посмотреть на сегодняшнюю статистику, мобильные устройства явно вытесняют настольные компьютеры из социальных сетей в электронную коммерцию.

Рост использования мобильных устройств — одна из основных движущих сил беспрецедентного роста социальных сетей.

80% пользователей Интернета во всем мире получают доступ к социальным сетям через мобильные устройства. Люди просто любят пользоваться сайтами социальных сетей в дороге.

Одним из важных факторов является камера в смартфонах. Люди делают фотографии и мгновенно делятся ими в социальных сетях.

Desktop не допускает таких функций и гибкости.

С точки зрения бизнеса, для маркетологов и владельцев бизнеса очень важно наблюдать влияние продолжающегося перехода с настольных компьютеров на мобильные.

Обычный сдвиг поведения пользователей глобальных социальных сетей с настольных компьютеров на мобильные имеет большое значение.

Как часто обычный человек трогает или берет свой телефон?

Жизнь кажется неполной без мобильных телефонов. Статистика точно показывает, насколько важны мобильные устройства в современной жизни.

В среднем люди взаимодействуют со своим телефоном (смахивать, печатать, щелкать, касаться) 2617 раз в день. Когда речь идет о активных мобильных пользователях, это число возрастает до 5427. 👈👈Твитнуть

Одно из исследований показывает, что типичный мобильный пользователь проходит 150 сеансов с мобильным устройством каждый день.

В каком возрасте используют социальные сети?

взрослых американцев проводят в среднем 38 минут только на Facebook.

В то время как молодые люди продолжают активно пользоваться сайтами социальных сетей, их использование пожилыми людьми с годами увеличилось.

Люди в возрасте 16–29 лет проводят больше всего времени (3 часа в день) в социальных сетях, в то время как взрослые в возрасте от 45 до 54 лет проводят 1 час 39 минут каждый день.

миллениалов проводят в социальных сетях около 2 часов 30 минут.

Модель показывает, что молодые люди проводят больше всего времени в социальных сетях.

Самая популярная платформа социальных сетей

Потрясающе 3.96 миллиардов пользователей активно используют социальные сети, проводя большую часть своего времени в социальных сетях на следующих платформах:

Facebook и Facebook Messenger

Социальные сети обычно не делятся информацией о том, сколько времени люди проводят на платформе.

Однако Facebook — одна из крупнейших социальных сетей, где средний пользователь тратит 38 минут в день.

Несмотря на слухи о том, что люди начали отказываться от платформы 15-летней давности, у Facebook все еще есть 1.79 миллиардов активных пользователей в день.

Более половины пользователей Facebook в возрасте от 18 до 34 лет.

👉 Хотите узнать, как получить больше просмотров на Facebook? Ознакомьтесь с нашей последней публикацией здесь! 👈

Instagram

С более чем 500 миллионами активных пользователей, которые ежедневно делятся 250 миллионами историй, Instagram является второй по популярности платформой с точки зрения ежедневного расхода времени.

пользователей социальных сетей проводят в Instagram почти столько же времени, сколько и в Facebook.

В 2019 году пользователи проводили на платформе в среднем 27 минут в день.

Как и другие популярные гиганты социальных сетей, Instagram также является привлекательной платформой для молодого поколения.

64% пользователей Instagram в возрасте от 18 до 29 лет. Только 21% пользователей Instagram в возрасте от 50 до 64 лет.

Таким образом, Instagram — идеальное место для бизнеса, ориентированного на молодежную аудиторию.

Хотите разместить рекламу в Instagram? Ознакомьтесь с нашим постом в руководстве для начинающих о том, как размещать рекламу в Instagram.

Pinterest

Pinterest — это быстрорастущая платформа с более чем 50 миллиардами контактов и 1 миллиардом досок, где средний пользователь тратит 14,2 минуты на каждое посещение.

Однако статистика показывает, что со временем это число увеличивается.

В то время как среднее время, проводимое в Pinterest, увеличивается, предприятиям приходится предлагать интересный контент, чтобы максимально использовать это время.

Кроме того, более 80% их веб-трафика идет с мобильных устройств.

YouTube

Крупнейшая платформа для обмена видео имеет глобальную аудиторию более 2 миллиардов активных пользователей в месяц. Однако YouTube далек от Facebook по количеству активных ежедневных пользователей.

В то же время YouTube является второй по величине поисковой системой после Google. В то время как люди потребляют 1 миллиард часов видеоконтента каждый день, средний пользователь проводит на YouTube 11 минут 24 секунды в день.

Средний взрослый американец проводит на YouTube 24 минуты в день.

В целом, среднее время, которое дети проводят за просмотром онлайн-видео, удвоилось за 4 года

LinkedIn

Linkedin — самая популярная социальная сеть среди профессионалов.

Однако люди не проводят столько времени в Linkedin, сколько на Facebook или YouTube.

пользователя Linkedin проводят на платформе в среднем 17 минут в месяц.

Linkedin — 17-й по популярности веб-сайт в США и 28-й по популярности веб-сайт в мире.

Платформа не только помогает людям в их карьере, но и облегчает жизнь маркетологам и бизнес-менеджерам, которые пытаются наладить связи.

Твиттер

Учитывая характер платформы, среднее время, проведенное в Twitter, составляет около 3:39 минут за сеанс.

Twitter приобрел огромную популярность и рост за последние несколько лет.

С более чем 330 миллионами активных пользователей в месяц, Twitter — это невероятный канал в социальных сетях, где люди делятся и находят небольшие новости.

Как и в большинстве социальных сетей, наибольшая часть трафика Twitter поступает с мобильных устройств.

TikTok

Запущенный в 2017 году, TikTok растет невероятно быстрыми темпами. Пользователи TikTok тратят в среднем 46 минут в день на просмотр видео в приложении.

Среднестатистический пользователь TikTok открывает приложение 8 раз в день.

TikTok — это увлекательная конфетка для социальных сетей, которая побуждает людей продолжать смотреть короткие видео.

Люди могут использовать различные функции в приложении (музыку, эффекты), чтобы создавать потрясающие 15-секундные видеоролики и делиться ими со всем миром.

За несколько лет TikTok стал 7-м самым загружаемым приложением за последнее десятилетие.

Хотите добиться большего? Ознакомьтесь с нашим 17-шаговым списком о том, как стать влиятельным лицом в социальных сетях.

WhatsApp

Скорее всего, у большинства интернет-пользователей есть WhatsApp на своих телефонах, и они используют его ежедневно.У приложения более 2 миллиардов активных пользователей по всему миру.

53% пользователей WhatsApp в США используют приложение хотя бы раз в день. Пользователи WhatsApp проводят в приложении в среднем 28 минут в день.

Среднестатистический пользователь открывает приложение 23-25 ​​раз в день. Количество времени, которое мы проводим в социальных сетях, особенно в WhatsApp, со временем будет только расти.

Snapchat

пользователя Snapchat используют приложение более 30 раз в день, тратя в среднем 28 минут.

Приложение для обмена мультимедийными сообщениями имеет более 238 активных пользователей в день и является одним из самых популярных сайтов социальных сетей среди молодого поколения.

Только в США у приложения более 46 миллионов активных пользователей в месяц.

Заключение

Люди проводят много времени в социальных сетях. Не так ли?

Социальные сети играют ключевую роль в нашей повседневной жизни — от публикации фотографий в Instagram до проверки в Facebook во время еды.

В то время как компании используют возможности социальных сетей для повышения осведомленности и роста, люди используют эти платформы, чтобы оставаться на связи, развлекаться и получать информацию.

Среднее время, проведенное в социальных сетях, варьируется от страны к стране.

Однако люди во всем мире проводят в среднем 2 часа 24 минуты в день. 💥Твитнуть

Какое идеальное количество рабочих часов в день должно быть продуктивным?

Опубликовано 25 сентября 2017 г. ^-е

Что, если бы мы остались без работы чуть раньше? Что, если бы наши графики работы были короче на ежедневной основе? Может ли это быть секретом более здоровой и продуктивной жизни? И может ли это сделать компании более эффективными?

Сегодня профессиональный мир заново изобретает свои организационные принципы. Компании и сотрудники все чаще обнаруживают, что традиционные организационные методы бизнеса не работают должным образом: множатся выгорание, возрастают связанные со стрессом болезни на работе, скука (и знаменитое утомление) являются частью повседневной жизни сотрудников во многих компаниях … Поэтому компании все чаще задумываются о новых способах функционирования, которые позволят им адаптироваться к более гибким, цифровым и открытым социальным и экономическим условиям.

Таким образом, компании и сотрудники пробуют удаленную работу, ходить на работу пешком, дремать на работе … Они также пробуют новые способы организации рабочего времени, такие как увеличение времени отпуска или регулярные перерывы в течение дня.

Но среди последних тенденций среди самых продуктивных компаний мира начинает вырисовываться одна: сокращение ежедневного объема работы. А что, если бы работа с более коротким рабочим днем ​​позволяла одновременно быть лучше в жизни, лучше на работе и повышать продуктивность компаний?

Более короткий рабочий день: почему мы работаем 8 часов в день 5 дней в неделю?

8-часовой рабочий день стал традиционной практикой для рабочих в 20 веке. Мы начинаем работать примерно в 9 утра и заканчиваем между 17 и 19 часами, в зависимости от времени перерыва на обед. К моменту захода солнца самые обычные смертные уже отработали около 8 часов ежедневной работы. Но почему восемь часов? Эта идея, которая сегодня кажется очевидной и в конечном итоге оказывается тем, чем мы занимаемся, даже не задумываясь, унаследована от простого слогана, которому почти 200 лет.

Это было начало промышленной революции. Компании процветали, в частности, благодаря рабочей силе своих сотрудников.Компании заставляли сотрудников работать как можно больше, и большинство людей (я имею в виду, большинство мужчин) работали от 12 до 15 часов в день, 6 дней в неделю. Роберт Оуэн, британский производитель текстиля, начал обсуждать идею, что было бы более продуктивно, если бы в компаниях были счастливые и здоровые сотрудники, а не истощенные сотрудники, которые совершали бы больше ошибок и имели больше несчастных случаев. Поэтому он запустил социальную программу по улучшению качества жизни своих сотрудников, прекратил использование детского труда и сократил их рабочие графики. В 1817 году он запустил лозунг «Восемь часов труда, восемь часов отдыха, восемь часов отдыха», программу, которая должна была символизировать баланс рабочего дня.

Но только после Генри Форда, американского производителя автомобилей и вдохновителя производственной линии, мы перешли от работы 6 дней в неделю к работе «только» 5. Форд обнаружил, что более короткие рабочие недели повышают продуктивность его сотрудников. Но что более важно, он понял, что ему нужно, чтобы у его рабочих было больше свободного времени, чтобы ездить на поездки и наслаждаться и, следовательно, покупать автомобили, которые они строили.

Сокращение рабочего дня: биологическая необходимость

Идея работать 8 часов подряд в день полностью противоречит тому, как работает наше тело. Наш организм не может быть продуктивным в течение 8 часов подряд, в частности из-за так называемого «циркадного ритма», то есть наших ежедневных биологических циклов. То, как наше тело реагирует в течение дня, зависит от многих факторов: наших гормонов, нашей диеты, нашего воздействия дневного света… Ученые, изучающие эти вопросы, обнаружили, что у нас очень специфический биологический ритм. Таким образом, мы более продуктивны в определенное время дня, говоря интеллектуально и физически.

Например, мы знаем, что человеческое тело имеет два пика продуктивности в день. Первое происходит в середине позднего утра: после пробуждения мозг постепенно активируется и становится очень активным до полудня (в среднем до 13:00). Далее следует период, когда мозг не очень продуктивен (до 15–4 часов). Затем тело постепенно реактивируется и достигает максимальной продуктивности (на физическом плане) до 17-18 часов.Подводя итог: тело заставлено думать утром, выполнять задачи, требующие небольшой концентрации, ранним днем, а физические задачи — ближе к вечеру, ранним вечером. Некоторые исследования показывают, что пик творческих способностей организма наступает вечером, около 21:00. Конечно, эти ритмы не всегда точны. Они могут варьироваться в зависимости от людей, их часов сна или их ритма питания. Но в целом это нормальное функционирование человеческого тела.

При работе с 9 а.м. до 18:00 в офисе, например, с перерывом с 12 до 13 часов мы находимся в полном противоречии со своим естественным ритмом. Во-первых, у нас перерыв на еду, когда наш мозг наиболее активен. Затем мы проводим почти треть дня (с 13:00 до 16:00), работая, когда наше тело наименее продуктивно … Наконец, только утром (когда мы в целом более продуктивны) выстраиваем свой темп.

Из-за накопления церебральной усталости постоянная работа связана с более низкими результатами как в когнитивных, так и в интеллектуальных тестах.Пребывание в офисе более 8 часов в день связано с ухудшением общего состояния здоровья и на 40% более высоким риском развития сердечных заболеваний или заболеваний, связанных со стрессом. Другое исследование, проведенное Лабораторией здоровья и безопасности в Великобритании, показывает, что долгие часы работы вызывают усталость, стресс, головные боли, сердечно-сосудистые заболевания (обратите внимание, что «долгие часы» включают время в пути!). Некоторые исследования заходят так далеко, что утверждают, что работа более 8 часов в день в офисе так же вредна для здоровья, как и курение табака.

И, прежде всего, все больше и больше исследований доказывают, что человек может сосредоточить только свое внимание на интеллектуальной работе в течение ограниченного времени! В некоторых исследованиях говорится, что 52 минуты подряд, в других — 1 час 40 минут… Но в целом результаты показывают, что в течение дня мы действительно интеллектуально продуктивны только в течение примерно 6 часов, при условии, что мы делаем хорошие перерывы.

Меньше рабочих часов для более продуктивных дней: каково идеальное рабочее время?

Страны с самой высокой средней продолжительностью рабочего времени также являются странами с самой низкой производительностью.А те, у которых рабочие дни самые короткие, самые продуктивные. Кроме того, есть исследования, согласно которым компании, которые навязывают своим сотрудникам ежедневный рабочий день, также менее продуктивны.

В конце концов, ученые в целом согласны с тем, что идеальное ежедневное рабочее время составляет около 6 часов, и больше времени уделяется утром. Это то, что практикуют в Швеции, и в настоящее время они добиваются значительных успехов. Таким образом, сотрудники используют часы, когда они наиболее продуктивны, и во второй половине дня концентрируются на других повседневных делах (включая социальные, спортивные и культурные).Эта свобода позволяет сотрудникам лучше справляться со своей усталостью, балансировать между работой и личной жизнью (фундаментально для производительности), а также позволяет им заново открывать для себя повседневную жизнь вне работы. Эксперты в области психологии показали, что такой способ организации рабочего времени (короткие рабочие дни, перемежающиеся короткими периодами отпуска) делает сотрудников более счастливыми, наряду с более длительной работой и более продолжительными отпусками. Поэтому лучше меньше работать каждый день и брать небольшие частые отпуска, тем более что длительные отпуска, похоже, пагубно сказываются на настроении и производительности!

Короче говоря, более 200 лет спустя почти все компании все еще работают в рамках 8-часового путешествия.Так что неудивительно, что рабочая структура, разработанная 200 лет назад для улучшения тяжелых условий труда, позволяет большинству сегодняшней рабочей силы оставаться неудовлетворенной, не заинтересованной и просто выгорать. Наука показала, что весь наш способ организации рабочего времени не подходит для нашей психологии. Вместо того, чтобы работать каждый день сверхурочно, сокращенный рабочий день означает более интенсивную и концентрированную производительность. И вместо того, чтобы проводить весь день в офисе, мы должны фрагментировать свое рабочее время и больше концентрироваться на утреннем.

Итак, если вы хотите быть более продуктивным, счастливым и здоровым, самое время изменить образ жизни. И это может начаться с того, что на работе будет меньше времени!

Среднее время, проводимое в социальных сетях в день (последние данные за 2020 год)

В 2020 году социальные сети — один из лучших способов чтобы люди могли общаться друг с другом.

Это не только позволяет людям оставаться на связи на разных континентах и ​​часовых поясах, а также с друзьями, которые живут всего в нескольких дома вниз. Сегодня мы связаны так, как предыдущие поколения не могли даже мечтали.

Но с этой постоянной связью приходит это вопрос: сколько времени люди проводят в социальных сетях каждый день? Это тоже много? Должны ли мы принять нашу все более взаимосвязанную жизнь или сделать попытаться сократить экранное время? Ответ на этот вопрос остается за каждым человек, чтобы сделать для себя, но сначала им нужно знать цифры.

Прочтите, чтобы узнать, сколько времени люди на самом деле потратить на социальные сети в 2020 году.

Почему важна статистика социальных сетей

Нравится вам это или нет, но социальные сети — огромная часть жизни людей сейчас, и, похоже, в ближайшее время это не изменится.

Ежедневно количество пользователей социальных сетей увеличивается. Каждую секунду 11 человек впервые используют социальные сети. В 2017 г. в социальных сетях было менее 2,5 млрд человек Мировой.

Сегодня, в 2020 году, около 3,8 миллиона человек используют социальные сети , что составляет более половины населения мира.

Учитывая роль социальных сетей в нашей жизни сегодня и в будущем, мы должны решить, хотим ли мы продолжать позволять этой технологии отнимать у нас столько же времени, сколько и сегодня, или если пришло время прокачать перерывы в постоянной мобильной связи.

Среднее ежедневное время, проводимое в социальных сетях по всему миру

В среднем мы тратим 144 минуты или два часа и двадцать четыре минуты в социальных сетях, но это всего лишь средний. В некоторых местах мира люди проводят гораздо больше времени в социальных сетях. СМИ, а в других странах они тратят гораздо меньше.

Изучение этого помогает нам стать лучше понимание того, насколько социальные сети влияют на жизнь людей в некоторых общества против других.

По континентам, вот разбивка:

• Северная Америка: 2 часа 6 минут.
• Южная Америка: 3 часа 24 минуты
• Африка: 3 часа 10 минут.
• Европа: 1 час 15 мин.
• Азия / Океания: 2 часа 16 мин.

Кроме того, время, которое люди тратят на социальные СМИ каждый день растет с 2012 года. Невозможно предсказать будущего, но мы ожидаем, что в 2020 году и в последующий период средний мировой показатель, вероятно, будет растет, особенно с учетом того, что количество пользователей Интернета и социальных сетей в мир продолжает расти.

Время, проведенное в социальных сетях в течение жизни

В 2020 году ВОЗ оценивает средний мировой продолжительность жизни 72 года , и если предположить, что многие люди сейчас начинают использовать социальные сети уже в 10 лет лет, это означает, что средний человек потратит в общей сложности 3 462 390 минут использования социальных сетей на протяжении всей жизни.

Другими словами, это почти 6 лет и 8 месяцев в социальных сетях в их продолжительность жизни на основе прогнозов использования социальных сетей в 2020 году . Очевидно, что использование, вероятно, изменится в течение следующих семи десятилетий, поэтому примите это номер с недоверием. Но поскольку тренд последних нескольких лет был для людей проводить все больше и больше времени в социальных сетях, а это значит, что люди находятся на пути к тому, чтобы проводить в социальных сетях десять или больше времени.

Для сравнения, бюро данных статистики труда показывает, что люди тратят больше времени на социальные СМИ, чем в некоторых повседневных делах.

Если мы разберем эти числа еще дальше, мы можем понять, сколько времени мы тратим на каждую отдельную сеть и как это складывается на протяжении всей нашей жизни.

На основании этих данных мы можем приблизительно оценить сколько времени средний человек будет проводить в каждой отдельной сети на протяжении всей своей жизни.

Это просто прогноз и не включает все возможные каналы в социальных сетях. Также предполагается, что социальные сети каналы и использование останутся неизменными на протяжении всей жизни — маловероятно!

Но мы много знаем о каждой социальной сети. канал сегодня и сколько людей используют его в совокупности и ежедневно основание.

Вот краткий снимок 8 самых популярных социальных каналов сегодня:

Ежедневное время, проведенное на Facebook

Социальные сети обычно не выпускают информация о том, сколько времени люди тратят на их ежедневное использование, однако исследования были сделаны в повседневном использовании социальных сетей, и Facebook царит, когда доходит до времени, проведенного на платформе: в среднем 58 минут в день, согласно исследованию SimilarWeb.

Facebook все еще остается лидером социальные сети.Несмотря на заголовки о том, что молодые люди бросают Платформа 15-летней давности, данные показывают обратное; в 2019 году 59 процентов всех Пользователям Facebook от 18 до 34 лет.

Facebook по-прежнему имеет 1,4 миллиарда активных пользователей каждый день, которые загружают 300 миллионов фотографий и ежедневно смотрят 8 миллиардов видео.

Среднее время на YouTube в день

Рядом с Facebook находится YouTube, где люди смотрят 5 миллиардов видео ежедневно. 30 миллионов YouTube ежедневно активных пользователей далеко от Facebook 1.4 миллиарда, но YouTube большой Преимущество заключается в том, что средний посетитель проводит на сайте 40 минут за раз.

Ежедневное время, проведенное в Instagram

На третьем месте Популярность в социальной сети — Instagram, который принадлежит Facebook. Instagram видит 500 миллионов активных пользователей в день, которые загружают 95 миллионов фотографий и 250 миллион историй каждый день. SimilarWeb обнаружил, что пользователи в среднем тратили 53 минут в день в Instagram в 2018 году.

Среднее дневное время в Whatsapp

Whatsapp, также принадлежит Facebook видит 320 миллионов активных пользователей в день, которые отправляют 43 миллиарда сообщений ежедневно на платформе, проводя в приложении в среднем 28 минут в день.Что ставит Whatsapp на 4-е место по популярности в социальных сетях, так это факт, что он добавляет миллион новых пользователей каждый день.

Ежедневное время, проведенное в Twitter

Twitter имеет 100 миллионов активных пользователей в день, которые размещать 140 миллионов твитов ежедневно. Twitter также добавляет 460000 новых учетных записей каждый день, помимо его текущего общего числа в 1,3 миллиарда зарегистрированных пользователей.

Среднее дневное время в Snapchat

Snapchat имеет 178 миллионов активных пользователей в день, которые ежедневно создают 3 миллиарда снимков. По данным SimilarWeb, средний пользователь Snapchat тратит 49.5 минут в день в приложении. Snapchat также регистрирует 10 миллиардов ежедневных просмотров видео, размещенных на его платформе. 60 процентов пользователей Snapchat находятся в возрасте от 18 до 34 лет, а пользователи младше 25 лет проводят в Snapchat больше всего времени из всех его пользователей. Это определенно сеть, популярная среди молодежи.

Ежедневное время, проведенное в LinkedIn

Хотя это самый старый социальной сети в этом списке, профессиональный имидж LinkedIn сохранил своего пользователя база растет так же быстро, как некоторые другие платформы.Тем не менее, его 546 миллионов ежедневно активным пользователям не на что чихать. LinkedIn добавляет более 5 миллионов новых аккаунтов каждый месяц, примерно по два каждую секунду.

Среднее время в день на Pinterest

Pinterest видит 70 миллиона активных пользователей в день, в том числе 2 миллиона пользователей, которые активно экономят прикрепляет к своим доскам, проводя на сайте в среднем 14,2 минуты за одно посещение. Более 100 миллиард контактов был сохранен на более чем 1 миллиард досок из девяти Pinterest. лет, и сеть является мощным двигателем трафика к контенту на других места.

Изменения в социальных сетях в 2020 году

По мере того, как 2020 год продолжает разворачиваться, социальные сети пейзаж будет только продолжать меняться. Отчеты показывают, как грядет поколения используют социальные сети, поэтому люди используют социальные сети. СМИ сегодня не могут быть хорошим показателем того, как они будут использовать его в будущее.

Независимый потребитель Hill Holliday и Исследовательская группа по бизнес-аналитике ORIGIN в прошлом году опубликовала исследование, в котором рассматривались способы Поколение Z (люди, родившиеся после 1994 года) пользуются социальными сетями.Основываясь на их выводах, тенденция увеличения использования социальных сетей из года в год может не продолжаться намного дальше в будущее.

Исследование

ORIGIN показало, что 64 процента Gen-Zers взяли перерыв в одной или нескольких социальных сетях. 34 процента имели полностью выйдите из социальных сетей.

Большинство представителей поколения Z сообщили, что они отказываются от социальных сетей, потому что считают, что тратят слишком много времени на их использование, но негативность в содержании, проблемы конфиденциальности и коммерциализация также были важными факторами.

Если тенденции поколения Z сохранятся в будущем поколений, социальные сети могут играть меньшую роль в жизни людей чем сегодня. Странно думать, что такие мегаплатформы, как Facebook и Instagram может достигать своего пика, но данные показывают, что это может быть так.

Самый важный вывод из любого набора Статистика социальных сетей говорит о том, что социальный ландшафт меняется, постоянно и быстро. В 2020 году люди тратят из лот, своего времени в социальных сетях.Скорее всего, это все еще будет случай в 2021, 2022 и далее, но по мере того, как мы становимся все больше и больше, экран насыщены, эта тенденция проводить все больше и больше времени в социальных сетях может замедлить вниз и в конечном итоге наоборот.

Однако, как бы вы ни относились к социальным СМИ, цифры показывают, что это огромная часть нашей жизни, по крайней мере, на данный момент.

Угадайте, сколько времени вы тратите на еду в среднем в день | FN Dish — За кулисами, кулинарные тенденции и лучшие рецепты: Food Network

Как вы думаете, сколько времени вы проводите за едой и питьем в среднем в будний день? Как насчет обычного дня в выходные?

Бюро статистики труда только что опубликовало годовую разбивку как мы, американцы, проводим свое время каждый день — Американский опрос об использовании времени — и выяснилось, что в среднем мы тратим только 1 час и 8 минут каждый будний день на еду и питье, и не намного больше — всего 1 час и 17 минут — еда и питье по выходным и праздникам.

Между тем, мы тратим около 34 минут на приготовление пищи и уборку в среднем в любой рабочий день и около 37 минут на подготовку и уборку после еды в выходные и праздничные дни.

Звучит не так уж и много, особенно если сравнить это с количеством времени, которое средний американец тратит на просмотр телевизора каждый будний день: 2 часа 36 минут, что само по себе меньше, чем 3 часа 21 минута, которые мы проводим в среднем. , смотрю его по выходным и праздникам.

Интересно, что пока только 43 процента мужчин вообще тратили какое-либо время на приготовление пищи или уборку (по сравнению с 69 процентами женщин, которые это делали) в среднем за день в 2014 году, что является довольно существенным увеличением по сравнению с 35 процентами мужчин, которые обычно участвовали в приготовлении пищи. и уборка 2003 года.

Доля женщин, выполняющих работу по дому, включая уборку и стирку, в среднем в день снизилась с 54 процентов в 2003 году до 49 процентов в 2014 году.Для сравнения, в 2014 году только 20 процентов мужчин в среднем выполняли какую-либо работу по дому.

С другой стороны, количество времени, которое женщины тратят на работу по дому, также сократилось — с 58 минут в 2003 году до 49 минут в 2014 году. Нет слов о том, тратим ли мы, женщины, 9 минут, которые раньше тратили на работу по дому, жалуясь на то, насколько больше работу по дому мы все еще выполняем в среднем, чем мужчины.

Как тратить меньше времени на электронную почту каждый день

Электронная почта стала отравой для рабочих 21 ^-го -го века, но, внеся несколько изменений в то, как мы обрабатываем электронную почту, мы можем вернуть время в наш рабочий день.Для начала убирайте каждое электронное письмо из своего почтового ящика при первом чтении, чтобы не рисковать перечитать его позже, тратя время зря. Отключите отвлекающие уведомления и вместо этого проверяйте электронную почту ежечасно, выделяя для этого от 5 до 8 минут в час. Вместо того, чтобы хранить электронные письма, которые вы хотите хранить в нескольких папках, используйте только две: одну для электронных писем, которые просто «читают» и не требуют ответа, и одну для сообщений электронной почты, требующих ответа. Настройте автоматическую фильтрацию для информационных бюллетеней, которые вы действительно используете, откажитесь от подписки на те, которые не отправляете, и заблокируйте спам и другие электронные письма, которые продолжают приходить после того, как вы пытались отказаться от подписки.Внедрение этих методов может помочь сделать электронную почту гораздо более эффективным инструментом для выполнения работы.

Согласно анализу McKinsey, средний профессионал тратит 28% рабочего дня на чтение и ответ на электронную почту. Для среднего работника, занятого полный рабочий день в Америке, это составляет ошеломляющие 2,6 часа, затрачиваемые на 120 сообщений в день.

Большинство профессионалов прибегают к одному из двух крайних механизмов выживания в качестве последней попытки выжить в непрекращающемся натиске: с одной стороны, есть преданные с нулевым почтовым ящиком, которые навязчиво держат свои почтовые ящики чистыми, а с другой стороны, есть те, кто по сути сдались.Электронные письма попадают в их почтовый ящик и остаются.

Перед лицом этих двух крайностей некоторые выступают за более умеренный подход: просто реже проверяйте электронную почту.

Наша команда в Zarvana — компании, которая обучает методам управления временем, основанным на исследованиях, — задалась целью выяснить, существует ли способ, основанный на данных, сократить 2,6 ежедневных часа, затрачиваемых на электронную почту, без ущерба для эффективности. То, что мы обнаружили, удивило даже нас: мы поняли, что можем сэкономить больше половины времени, которое мы сейчас тратим на электронную почту, или один час 21 минуту в день.

Вот пять способов, которыми мы без надобности теряем это время и как вернуть его:

Чрезмерная проверка электронной почты тратит 21 минуту в день. В среднем профессионалы проверяют свою электронную почту 15 раз в день или каждые 37 минут. Ожидает ли большинство людей ответа в эти сроки? Нет. На самом деле, только 11% клиентов / клиентов и 8% сотрудников ожидают ответа менее чем через час. Но около 40% людей ожидают ответа примерно через час. Если бы люди проверяли свою электронную почту ежечасно, а не каждые 37 минут, они могли бы сократить шесть проверок электронной почты со своего дня.

Вы и ваша команда Серия

Получение дополнительной работы

Какое влияние это окажет? Некоторые исследования показывают, что людям может потребоваться до 23 минут и 15 секунд, чтобы полностью восстановиться после перерыва, например перерыва для проверки электронной почты. Хотя мы не сомневаемся в истинности этого вывода, для целей расчета экономии времени мы используем гораздо более консервативные результаты исследования Университета Лафборо, которое показало, что людям требуется 64 секунды, чтобы вернуться к работе с той же скоростью. они оставили это.

Переходы к почтовому ящику — не единственный способ «проверить» электронную почту. Многие также читают уведомления, которые появляются в углу экранов их компьютеров каждый раз, когда приходит электронное письмо, теряя каждый раз несколько секунд.

И эти перерывы привели к дополнительным расходам. Исследователь Софи Лерой из Вашингтонского университета описывает то, что происходит: «Поскольку я все еще думаю о Задаче A, пытаясь выполнить Задачу B, у меня нет когнитивных способностей, чтобы обрабатывать эти две задачи одновременно и выполнять безупречную работу. на обоих.”

Таким образом, между проверкой электронной почты в шесть раз больше, чем необходимо, позволяя уведомлениям отвлекать нас и тратя время на то, чтобы вернуться в нормальное русло, мы теряем 21 минуту в день.

Однако решение простое. Отключите уведомления и назначьте время (от 5 до 8 минут) каждый час для проверки электронной почты. Для некоторых ролей в некоторых профессиях это неприемлемо. И это может быть очень неудобно тем, кто привык быть в курсе всего, что приходит, и отвечать в течение нескольких минут.Но большинство, кто пробует это, обнаруживают, что их быстрое время отклика было ненужным.

Полные почтовые ящики тратят 27 минут в день. Многие утверждали, что больше нет причин перемещать электронные письма из почтового ящика, потому что функции поиска обычных почтовых приложений достаточно мощны, чтобы упростить поиск одного сообщения среди сотен или даже тысяч. Они правы, но только отчасти. Поиск — это самый быстрый способ найти старые электронные письма, но полные почтовые ящики стоят нам времени по другой причине.

Когда мы проверяем переполненный почтовый ящик, мы в конечном итоге перечитываем электронные письма снова и снова. Мы ничего не можем с этим поделать; если они есть, мы их читаем. В среднем профессионалы имеют более 200 электронных писем в своем почтовом ящике и получают 120 новых каждый день, но отвечают только на 25% из них. Без сознательного плана очистки портфель заказов продолжает расти. И, если люди заходят в свои почтовые ящики 15 раз в день и тратят всего четыре секунды, просматривая каждое электронное письмо (время, необходимое для чтения среднего текста предварительного просмотра) и перечитывая только 10% из них (оценка, основанная на количестве сообщения, которые помещаются на средний экран компьютера), они будут терять 27 минут каждый день.Для небольшой части людей, которые не архивируют, эта экономия будет немного скромнее (примерно 22 минуты), потому что им нужно будет тратить пять минут каждый день на архивирование электронных писем, чтобы очистить свой почтовый ящик.

В любом случае противоядием является правило одного касания. Это означает, что всегда архивирует или удаляет электронные письма после их первого чтения. Такой подход может показаться бессмысленным для некоторых сообщений, например, для сообщений, требующих отложенного ответа. Однако прочитанное электронное письмо, на которое требуется более поздний ответ, больше не является электронным письмом, требующим чтения; это задача, требующая действий.Его следует рассматривать как таковой и переместить из папки «Входящие» в список дел.

Использование папок для систематизации и поиска писем тратит 14 минут в день. Поскольку профессионалы откладывают ответ в 37% случаев, поиск уже прочитанных сообщений является важной частью работы по обработке электронной почты.

Большинство людей справляется с этим путем создания папок для различных тем, людей или типов сообщений и соответствующего архивирования. В среднем люди создают новую папку электронной почты каждые пять дней, и их 37 под рукой.Но этот подход — щелкать по папкам, чтобы найти то, что вам нужно — на 9% медленнее, чем поиск по ключевым словам, или на 50% медленнее по сравнению с поиском с использованием обычных операторов (например, «from: [email protected]»).

Поиск — одно исправление. Другой — интеграция электронной почты / списка дел. Они работают либо путем предоставления пользователям уникального адреса электронной почты, на который они могут пересылать / отправлять электронные письма для автоматического преобразования в задачи, либо позволяя пользователям добавлять электронные письма в упрощенную версию приложения со списком дел, встроенного в их почтовое приложение.Взятые вместе, эти методы могут сэкономить пользователям 14 минут в день.

Архивирование писем во множество папок с помощью мыши занимает 11 минут в день. 37 папок, расположенных в левой части почтового приложения большинства пользователей, влияют не только на время повторного поиска. Примерно 10% общего времени, которое люди тратят на электронную почту, тратится на регистрацию сообщений, которые они хотят сохранить, и этот процесс включает два этапа: принятие решения о том, куда должны быть отправлены электронные письма, и последующее их перемещение в выбранные папки.Чем больше у нас вариантов, тем больше времени у нас уходит на принятие решения.

Мы знаем, что папки не нужны для повторного поиска писем, так сколько же нам действительно нужно? Мы обнаружили, что большинству людей требуется только два: один для писем, которые вы читаете, когда они попадают в почтовый ящик, но которые также требуют дальнейших действий (то, что мы называем «Архив»), и один для писем, которые мы, возможно, захотим прочитать позже ( то, что мы называем «чтением»). Почему бы не иметь ноль папок? Нам нужен хотя бы один, чтобы мы могли получать электронные письма из наших почтовых ящиков.

Чтобы рассчитать время, сэкономленное за счет перехода с 37 папок на две, мы используем закон Хика, психологический принцип, который описывает математическую связь между количеством вариантов выбора и временем принятия решения. Это говорит нам, что решение с 37 вариантами ответа в пять раз медленнее, чем решение с двумя вариантами.

Существуют также способы повысить эффективность и точность хранения сообщений электронной почты за счет использования автоматизированных правил или фильтров, которые помогают нам избежать риска перетаскивания сообщений электронной почты в неправильное место, и сочетаний клавиш, которые работают более чем на 50% быстрее. чем с помощью мыши.Например, пользователи Windows Outlook могут отправлять электронные письма, нажав Ctrl + Shift + v, а затем выбрав нужную папку из списка (в G Suite пользователи могут просто нажать «v» и затем выбрать нужную папку). Пользователи Outlook также могут создавать «быстрые действия», которые позволяют им перемещать электронные письма в определенную папку с помощью одной последовательности клавиатуры, что экономит еще больше времени.

Чтение и обработка нерелевантных писем стоит нам 8 минут в день: По данным Sanebox , 62% всей электронной почты не важны и могут обрабатываться массово.Но даже массовая обработка требует времени. В среднем человек открывает 20% «рассылок с разрешениями» (например, информационных бюллетеней) и тратит 15-20 секунд на чтение каждого из этих писем, тратя более четырех минут в день. Даже простое удаление электронного письма занимает в среднем 3,2 секунды, что в сумме составляет более трех минут в день, небольшая, но важная причина для отказа от подписки и блокировки нежелательных писем, а не просто их удаления.

Чтобы избавиться от привычки обрабатывать нерелевантные электронные письма по отдельности, используйте трехэтапный подход: автоматическая фильтрация информационных бюллетеней, которые вы действительно используете, отмена подписки на те, которые не используете, и блокирование спама и других писем, которые продолжают приходить после того, как вы пытались отписаться .