Тренажер для степа: Степ платформа: эффективный домашний тренажер

Степ платформа. Виды и особенности. Применение и упражнения

Степ платформа – это спортивный снаряд, применяемый для занятия степ аэробикой. Он представляет собой небольшую скамейку с возможностью регулировки высоты. Она принимается для выполнения силовых и кардио тренировок. Обычно тренажер изготовлен из пластика и имеет рифленую нескользкую поверхность, которая обеспечивает устойчивость ног при выполнении упражнений. Данное оборудование является универсальным. Оно может применяться не только при аэробике, но и выполнение зарядки и даже силовых упражнений, предусматривающих работу с гантелями и другими тяжелыми снарядами. Нередко платформа применяется в качестве оборудования для выполнения комплекса упражнений с целью похудения или поддержания тонуса мышц.

Что такое степ аэробика

Данный вид аэробики является спортивной дисциплиной, которая подразумевает выполнение упражнений с подъемами на возвышение. Она возникла в 1989 году, и долгое время оставалась мало известной. Принцип занятий основан на выполнении шагов на возвышение со спрыгиванием обратно на пол. Каждой упражнение имеет сложную хореографию, которая выполняется с определенным тактом. Выделяется 11 основных движений, которые при разных комбинациях и составляют то или иное упражнение. Данная дисциплина разработана в первую очередь для борьбы с ожирением и стрессом. Утверждается, что при подобных занятиях нормализуется сон, и обеспечивается коррекция осанки.

Занятие с платформой возможно проводить прямо дома, поскольку данный тренажер отличается компактностью. Также осуществляются групповые занятия в залах. Подъемы и спуски с платформы стимулируют работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того создается профилактика артроза и остеопороза.

Как устроена степ платформа

Внешний тренажер представляет собой подобие небольшой лавки, сделанной из пластика, который имеет обрезиненную верхнюю часть. Его высота составляет от 10 до 30 см, а параметры длины и ширины не имеют строгих ограничений.

Размеры тренажера подбирается индивидуально в зависимости от параметров тела занимающегося. Минимальная ширина выпускаемых платформ составляет 25 см, но этого недостаточно для взрослого человека. Выбирая ширину необходимо отталкиваться от размера обуви. Нога в кроссовках должна быть короче ширины платформы на 4 см. Самыми востребованными являются платформы шириной 35-40 см. Что касается длины снаряда, то ее параметры не являются настолько важными. В том случае если платформа будет применяться не только для степ аэробики, но и выполнения различных силовых упражнений, то чем длиннее снаряд, тем удобнее. Однако, если тренажер предназначен только для аэробики, все равно не стоит покупать очень компактное устройство, поскольку в этом случае повышается вероятность падения. Для большинства целей наиболее удачной длиной будет 90 см.

Что касается высоты платформы, то подавляющее большинство устройств предусматривают возможность регулировки. Это позволяет проводить начальные тренировки с минимальными нагрузками. Механизм регулировки предусматривает изменение высоты с шагом 5 см. Конструкция не имеет возможности плавного изменения параметров. Как правило, начальная высота составляет 10 см, что достаточно даже для взрослого, который только начинает заниматься аэробикой. Степ платформа может предусматривать различные способы регулировки высоты. Наиболее бюджетные устройства подразумевают подставку специальных пластин, которые идут в комплекте. Этот способ является самым ненадежным, поскольку во время прыжков опоры могут выпадать. Также существуют платформы, где высота меняется в зависимости от угла фиксации опор. Подобные устройства могут компактно складываться, но они стоят на порядок дороже.

Поскольку платформы изготовляются из различных материалов, то они имеют разную грузоподъемность. Обычно максимальный вес, который способен выдержать тренажер, составляет 90 кг. Естественно, для тех, кто имеет проблемы с избыточного весом, этого может оказаться недостаточно. Для них выпускается особенная линейка укрепленных платформ.

Подавляющее большинство платформ производится полностью из пластика, без применения металлического каркаса или других материалов. Используемый полимер отличается амортизационными свойствами. Это способствует гашению ударов, которыми сопровождаются прыжки на поверхность тренажера. Чем лучше амортизационные свойства платформы, тем меньше нагрузка на суставы, позвоночник и стопы.

Хотя на первый взгляд платформы и являются очень крепкими, но все же они подвержены разрушению. В частности, при скачках на их поверхности возможно образование трещин. В связи с этим важно выбирать устройство с такой грузоподъемностью, которая соответствует массе тела занимающегося.

Поверх платформы обычно имеется резиновый слой, который предотвращает скольжение. Иногда он используется и на нижней части ножек, чтобы обеспечить надежную устойчивость тренажера на скользком напольном покрытии.

Применение платформы

Степ платформа хотя кажется очень простым тренажером, который вряд ли сможет создать существенную нагрузку на тело, но на самом деле может полностью вымотать даже спортсмена. При использовании такого оборудования можно действительно развить в себе выносливость, силу, наладить правильное дыхание, разработать вестибулярный аппарат и укрепить мышцы бедер, голени и ягодиц. Занятия на платформе можно приравнять к быстрому подъему по ступеням. Основные упражнения на тренажере подразумевают вертикальный подъем тела. После достижения определенных успехов, занятия начинают проводить с небольшими гантелями, увеличивающими нагрузку на тело.

Для достижения максимального эффекта необходимо осуществлять тренировки с соблюдением определенных правил:

• Удерживать прямую спину.
• Ставить стопы на рабочую платформу полностью.
• Не использовать резких необдуманных движений.
• Не спрыгивать на пол всей ступней.

Для занятий на платформе важно использовать удобную спортивную обувь, которая плотно сидит на ногах. Для этих целей лучше применять специальные фитнес кроссовки с плоской подошвой. Она обеспечит жесткий контакт без скольжения с резиновой поверхностью тренажера.

Степ платформа подразумевает проведение упражнений по 30 секунд, с перерывами такой же продолжительности. Занятия разделяются на 2 раунда. Первый предусматривает выполнение движений для разогрева, а второй силовые нагрузки.

Начинающие обычно используют платформу для выполнения беговых движений. На поверхность платформы делается быстрый шаг, после чего ставится вторая нога и сразу же осуществляется беговое движение в обратном направлении для спуска на пол. Бег продолжается 30 секунд. Также существуют различные способы приседания на снаряде. Платформа может применяться в качестве упора для отжимания. Также на нее можно запрыгивать двумя ногами, осуществлять горизонтальный бег, приседание с выпрыгиванием, выпады, прыжки с поворотом. Существуют десятки эффективных упражнений, нацеленных на тренировку выносливости и снижения избыточного веса.

Похожие темы:

Степ-платформа Степ платформа «IR97317», трехуровневая — «Степ платформа не только для степ-аеробики. Как накачать грудь, руки, пресс, используя степ? Как убрать крылья и подтянуть внутреннюю сторону предплечья? Один компактный тренажер для кардио и для силовых? Есть такой! »

О пользе и важности кардионагрузки для похудения знают все. Во всех спортклубах есть групповые занятия по степ аэробике.

Но не все любят ходить по спортзалам, и я отношусь к таким нелюбителям. Было несколько попыток, но в итоге остановилась на домашнем миниспортзале.

Преимуществ масса, одно из них – заниматься дома можно в любое время, в любую погоду, в любых кроссовках, то есть в привычной организму и психике обстановке.

Если есть цель, есть мотивация, то домашние тренировки ничуть не хуже спортклубных. Прогресс есть, вес снижается, и тащиться никуда не надо.

Конечно, можно и на месте шагать с Лесли, и разгонять пульс до нужных величин. Но это быстро наскучивает, поэтому разнообразить тренировки и менять нагрузку помогают домашние тренажеры.

Недавно я писала отзыв о Мини-степпер Поворотный Twist&Shape TS-600.

Второй тренажер, который у меня есть, это Трехуровневая степ платформа,

которая продаются в спортивных магазинах под разными артикулами, и производится в Китае.

степ платформа общий вид

 

♦♦♦♦ МАТЕРИАЛ

Изготовлена платформа из пластика. Причем пластик не однородный. Есть блестящий – как боковые грани серого цвета, а есть матовый, не скользкий, из него сделаны ножки черного цвета и торцы. И, конечно же, верхняя, рабочая часть степа – это серый пластик, выдавленный глубокими сотами. Он матовый, не скользкий.

степ платформа, вид сбоку

С обратной стороны видно, что конструкция очень прочная, для этого имеются ребра жесткости по всей поверхности.

степ платформа. вид снизу, ребра жесткости

♦♦♦♦ ВЕС ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

Платформа прочная, выдерживает 130 кг веса. Так что можно заниматься и не бояться, что она треснет под тяжестью.

 

♦♦♦♦ ВЫСОТА

Высота в полном сборе – 25 см.

Высота без двух уровней – 15 см

Каждый съемный уровень имеет 5 см. Уровней два. То есть можно добавлять по 5 см два раза.

Разборка степ платформы, снимаем уровни

Заниматься можно с тремя уровнями:

1. Лёгкий, низкий – 15 см.

2. Средний по высоте и нагрузке – 20 см

3. Максимально высокий – 25 см.

степ платформа с компактно сложенными уровнями

Уровни крепятся к платформе с двух сторон, нужно приложить небольшое усилие, чтобы вынуть или вставить на место дополнительные 5 см. То есть крепление надежное, сам уровень не отвалится и не выскочит.

самый малый уровень

Удобно, что ненужные части можно компактно уложить внутрь, и они не потеряются и не занимают лишнего места. Продумано.

самый низкий уровень степ платформы

На каждом уровне имеются резиновые ножки, круглые. они не дают скользить платформе во время занятий. Тоже плюс производителю.

Ножки резинки

♦♦♦♦ ДЛИНА, ШИРИНА

Длина платформы 80 см

Ширина 30 см

Этого вполне достаточно, чтобы использовать платформу для занятий, и она не была громоздкой. С моим 39 (25см) размером кроссовок я прекрасно помещаюсь. И то же самое могу сказать о людях с размером ноги 27-28 см.

второй, средний уровень

♥♥♥♥♥ КАРДИО

Степ платформа создана для шагов, подскоков, прыжков на неё и через неё. Прекрасный вид аэробной нагрузки, за несколько минут можно разогреться, а через 40 минут уже чувствуешь, как седьмой пот сходит, и жиры волнуются, потому что им пришел конец! ☺☻☺

Не даром интенсивная работа на степ платформе приравнивается к бегу с большой скоростью (около 10-12 км/час).

Конечно же, за счет наличия трех уровней, нагрузку можно регулировать по уровню подготовки, от новичка до продвинутого. Этим и ценен этот снаряд.

В тонус приходят мышцы ног, ягодицы, а так же рук и спины.

так выглядят наборные уровни вблизи

♦♦♦♦♦ СИЛОВАЯ

Я не даром сказала, что степ платформа универсальный тренажер.

Длина 80 см и ширина 30, при полной высоте позволяет использовать степ как скамью для силовых упражнений с гантелями и штангой.

Эти упражнения развивают мышцы груди, рук, спины.

Французский жим с гантелей улучшает внешний вид внутренней стороны предплечья, подтягивая провисы, так называемые крылья. Тонус обеспечен.

надпись на поверхности

Спина полностью помещается на поверхность степа. Я спокойно выполняю, лежа на нем, жимы, сгибания, разведения рук.

Степ можно использовать как скамью для упора сзади при отжимания на трицепс.Тоже замечательное

упражнение от крыльев.

Если вы не умеете отживаться от пола, то можно отжиматься от платформы. Будет значительно легче.

На скамье очень удобно выполнять махи ногой из положения упор на руки и колени. Амплитуда движения ноги гораздо больше (аж на 30 см), чем с пола! Это важно для работы над ягодицами.

высота уровней

♥♥♥ ВЫВОД ♥♥♥

При всей своей простоте степ платформа позволяет выполнять дома не только аэробные, но и силовые нагрузки. При этом она не занимает много места, компактная, прочная, и стоимость невысокая.

Рекомендую всем желающим сбросить лишний вес и привести в тонус мышцы. .

соты из пластика

Что такое кардио тренажеры степперы, вопросы на ответы

Степперы – это класс кардиотренажеров, которые несмотря на свою внешнюю простоту обладают большими возможностями для занятий спортом. Базовыми элементами классического степпера являются две педали-платформы, на которых проводят шаговые упражнения – имитируют быструю или медленную ходьбу с желаемым уровнем нагрузки.

Современный рынок предлагает самые разные вариации этого тренажера: от простых напольных моделей с механическим приводом, до полноформатных тренажеров с ручками, электрической системой создания нагрузок, индикацией параметров тренировки и т.д. Вне зависимости от уровня технической продвинутости суть всех степперов остается одинаковой. О ней мы и поговорим, ответив на главные вопросы, связанные с этими тренажерами.

Что дают занятия на степпере?

Степпер – это кардиотренажер общеукрепляющего действия. Он предназначен для выполнения шаговых упражнений, имитирующих ходьбу по ступеням. Занятия направлены в первую очередь на укрепление ягодичных мышц и мускулатуры ног. Основные нагрузки припадают на четырехглавые мышцы бедер и икроножные мышцы. В поворотных моделях, позволяющих имитировать лыжную ходьбу, – в работу дополнительно активно включаются косые мышцы живота. В степперах с ручками или эспандерами нагрузки расширяются на руки и плечевой пояс.

Как и все аэробные тренажеры степпер оказывает комплексное воздействие – укрепляет колени и мышцы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Занятия на степпере повышают общий тонус организма, способствуют похудению, являются обязательной составляющей фитнес-программ. Тренировки улучшают работу кровеносной системы, укрепляют сосуды, снимают общую усталость. Упражнения на этом тренажере рекомендованы в качестве кардиоразминки перед силовыми нагрузками и при восстановлении после травм.

В чем степпер выигрывает у обычной ходьбы?

Гидравлические поршни даже самых простых напольных степперов обеспечивают мягкий, упругий и равномерный ход педалей, благодаря чему во время занятий коленные суставы не подвержены ударным нагрузкам, как при обычной ходьбе. Это особенно важно, когда речь идет о реабилитации после травм и тренировках людей старшего возраста.

Несомненный плюс тренажера – возможность контролировать общий уровень нагрузки. Занимаясь на степпере в спокойной домашней обстановке намного легче следить за дыханием, что является залогом эффективных аэробных упражнений, в которых кислород – ключевой источник энергии.

Со степпером можно выполнять разные по сложности шаговые упражнения, следить за кардиоданными, отображаемыми на дисплее, параллельно заниматься с гантелями или эспандером – все это значительно повышает эффективность тренировок в сравнении с обычной ходьбой. И, конечно, занятия на тренажере – это очень удобно: они не требуют сложной подготовки, погода не внесет коррективы в ваш режим тренировок, а во время занятий можно спокойно слушать музыку или смотреть любимый сериал.

Чем министепперы отличаются от полноформатных аналогов?

Степперы – это довольно обширная категория кардиотренажеров. Они могут отличаться конструкцией, типом нагрузочного механизма, возможностью дополнительных поворотных или балансировочных движений. Для домашних тренировок, обычно, выбирают самые простые варианты – напольные министепперы или тренажеры с ручками.

Министепперы – категория простейших напольных тренажеров для домашнего использования. Они представляют собой компактную платформу с двумя педалями, их вес варьируется в пределах 6-8 кг. Нагрузка в таких моделях создается при помощи двух гидравлических цилиндров, и может быть как регулируемой, так и нерегулируемой. Многие министепперы комплектуют эспандерами для дополнительной тренировки мышц рук, плечевого пояса и спины. Рассчитаны на пользователей весом 100-120 кг.

Министепперы могут иметь стойку с ручками для обеспечения дополнительной устойчивости во время тренировок.

Преимущества:

• небольшие габариты, благодаря которым тренажер легко убрать, например, под кровать; • малый вес; • независимость от электропитания;
• наличие почти во всех современных моделях простейшего компьютера отображающего время тренировки, количество шагов, ритм, израсходованные калории;
• возможность выбора моделей с эспандером;
• доступная цена. Недостатки:
• невозможность управления нагрузками в большинстве моделей;
• ход педалей у министепперов чаще – взаимозависимый;
• компьютер отображает только простейшие параметры, без кардиоданных.

Полноформатные домашние степперы типа «Скандинавская ходьба» предназначены для тренировки мышц ног и верхней части тела. От министепперов они отличаются габаритами и наличием двух подвижных поручней.

В более продвинутых моделях ручки служат не просто точкой опоры, помогающей удерживать равновесие, а являются активным силовым узлом, дающим дополнительную нагрузку на руки и спину. В качестве системы нагружения в большинстве домашних моделей используют механику на основе гидравлических цилиндров. Но среди таких степперов чаще встречаются варианты с возможность регулировки нагрузок, раздельным ходом педалей и с продвинутыми кардиокомпьютерами.

Нужно повысить эффективность тренировок. Какую разновидность степпера выбрать?

Помимо описанных выше классических степперов, которые имитируют ходьбу по лестнице, существуют другие разновидности этого тренажера, дающие дополнительную нагрузку на разные группы мышц.

Поворотный степпер – одна из вариаций классического тренажера. Внешне он схож с обычным степпером со стойкой, но его принципиальное отличие – подвижное основание, поворачивающееся в горизонтальной плоскости. Благодаря этому шаговые упражнения можно сочетать с вращательными движениями тазом. Таким образом, занятия в большей степени становятся похожи на имитацию лыжной езды. Тренировка на таком степпере обеспечивает более интенсивные мышечные нагрузки и способствует проработке косых мышц живота, которые во многом ответственны за стройный и привлекательный вид талии.

Балансировочный степпер – принцип работы этого компактного тренажера в значительной мере отличается от вышеописанных аналогов. Он больше напоминает качели, которые двигаются из стороны в сторону по мере смещения центра тяжести тела. Тренировки на балансировочном степпере отлично развивают координацию, формируют привлекательный пресс, прорабатывают мускулатуру ног включая мелкие мышцы, которые не задействованы при обычной ходьбе.

Степперы с раздельным ходом. Когда это действительно важно?

Тренажеры для ходьбы отличаются еще одной характеристикой – ходом педалей. Он может быть взаимозависимым и независимым. Дешевые и среднебюджетные модели имеют зависимый ход, при котором обе педали нажимаются с одинаковой силой и двигаются взаимозависимо. Силовые нагрузки во время тренировки в этом случае регулируются не настройками, а интенсивностью выполнения упражнений.

В тренажерах с раздельным ходом обе педали двигаются независимо друг от друга и каждой из них можно задавать желаемый уровень нагрузок – такая функция является прерогативой более продвинутых и дорогостоящих моделей. Несмотря на уверения маркетологов, объективная необходимость в такой опции возникает в одном единственном случае – когда речь идет о восстановлении после травм. С таким тренажером на здоровую ногу можно давать один уровень нагрузок, а на поврежденную другой, и постепенно увеличивать их по мере реабилитационного прогресса.

Как избежать ошибок и повысить эффективность тренировок? Пять советов

• 1. Занимайтесь в спортивной одежде и правильной обуви. Не тренируйтесь босиком или в кедах с тонкой подошвой. Оптимальный вариант для эффективных занятий – кроссовки.
• 2. Правильно устанавливайте тренажер. Он должен располагаться на ровной поверхности; в пределах полуметра со всех сторон необходимо организовать свободное пространство. Не следует менять угол наклона степпера, подкладывая под него различные предметы для дополнительной устойчивости.
• 3. Следите за положением стопы. Она должна полностью находиться на педали и не свисать за ее пределы.
• 4. Соблюдайте три главных фазы тренировки. Начинайте с 5-10 минутной разминки; переходите к основной фазе занятий, с последовательным наращиванием интенсивности; заканчивайте фазой расслабления – неспешным шаганием последние 5-7 минут тренировки и упражнениями на растяжку.
• 5. Контролируйте пульс и дыхание. Появление одышки или превышение пикового пульса (см. ниже) – признаки критических нагрузок, требующие снижения интенсивности тренировки.

Как рассчитать для себя максимальные нагрузки?

Показателем интенсивности тренировки является уровень пульса, таким образом следя за частотой сердцебиения можно контролировать оптимальные нагрузки. Важно чтобы пульс не превышал максимально допустимого значения – так называемого пикового показателя. Он рассчитывается по формуле: 220 минус возраст спортсмена. Например, для 35-летнего человека со здоровой сердечно-сосудистой системой значение максимального пульса составляет: 220-35 = 185 ударов в минуту. Превышать этот предел не рекомендуется.

При каких нагрузках занятия на степпере наиболее эффективны?

Максимальной эффективности тренировки на кардиотренажере достигают в так называемой аэробной зоне, которая имеет верхнюю и нижнюю границу пульса. Нижнюю границу аэробной зоны рассчитывают по принципу: 60% от пикового пульса. Верхняя граница – это 80% от пикового пульса. Так для 35-летнего спортсмена, для которого, как мы уже знаем, пиковое значение пульса – 185 уд./мин, границы пульсовой зоны будут выглядеть следующим образом:

• нижняя граница аэробной зоны: 185х60% = 111 уд./мин;
• верхняя граница аэробной зоны: 185х80% = 148 уд./мин.

Таким образом, занятия на степпере для человека возрастом 35 лет достигают максимальной эффективности в пульсовой зоне от 111 до 148 уд./мин. В этом диапазоне нагрузок тренировка на степпере будет наиболее результативной и безопасной для здоровья.

Интенсивное сжигание жира начинается при нагрузках 70-80% от максимального пульса. Но этот процесс активизируется только спустя 30-40 минут занятий, после расщепления в организме углеводов.

Какой режим тренировок наиболее оптимальный?

Наиболее эффективный режим тренировок – 3-4 занятия в неделю по 50-60 минут. При таком подходе происходит результативное сжигание жира, заметно развивается выносливость, укрепляется мускулатура. При желании, люди с хорошей физической формой могут увеличить частоту тренировок, но важно оставлять один-два дня в неделю для полного отдыха.

Начинать можно и с менее продолжительных занятий по 15-25 минут, но со временем, если вы рассчитываете на ощутимый прогресс, следует стремиться именно к часовым тренировкам. Программу занятий при восстановлении после травм назначает врач в индивидуальном порядке.

Как правильно тренироваться на степпере?

Правильная тренировка на степпере состоит из трех основных фаз.

• 1. Фаза разогрева. Вне зависимости от уровня спортивной подготовки каждая тренировка на степпере должна начинаться с 5-10 минутной разминки. Она не только повышает результативность занятий, но и снижает вероятность повреждения мышц и связок. Для активизации циркуляции крови и разогрева мускулатуры проводят упражнения на растяжку:
  • задней поверхности бедра;
  • подколенных сухожилий;
  • икроножных и камбаловидных мышц;
  • квадрицепсов;
  • приводящих мышц бедра.
• 2. Активная фаза. Начинайте с медленного шага, постепенно наращивая скорость и нагрузку. Следите за тем, чтобы спина была ровной. Шагание с глубоким наклоном корпуса (это упражнение делают только на степперах со стойкой) выполняют с хорошо разогретыми мышцами – в середине тренировки. Шагайте в своем темпе и контролируйте уровень нагрузок – они должны оставаться в границах вашей пульсовой зоны, о которой мы говорили выше, всю активную фазу тренировки. Если показатели сердцебиения превышают пиковое значение – снижайте интенсивность шагания. Для приемлемого тренировочного эффекта активная фаза занятий должна продолжаться не менее 12 минут.
Если вы хотите нарастить мышечную массу и значительно увеличить общую выносливость, в конце этой фазы на степпере устанавливают большую нагрузку. Последние 5-10 минут тренируются с максимальным усилием, но продолжая следить за тем, чтобы пульс оставался в границах допустимой зоны.
• 3. Фаза восстановления – важная завершающая стадия каждой тренировки. Последние 5 минут шагайте медленно с небольшим сопротивлением, восстанавливая дыхание и пульс. Повторите упражнения на растяжку, которые окончательно нормализуют сердечно-сосудистую систему и мышцы. То как ваш организм восстанавливается после тренировки – свидетельство его подготовленности к текущим нагрузкам. Если спустя 1,5 минуты после тренировки пульс не вернулся к показателям покоя – это повод пока снизить общий уровень нагрузок.

Степ платформа с регулировкой маленькая

Описание степ платформы

Если вашей целью является улучшение координации движений, выносливости и силы, эта платформа для степ аэробики будет идеальным решением для решения этого вопроса. Мощный тренажер для аэробной тренировки, который занимает очень мало места. Разрабатывайте спину и ноги, используя только свой собственный вес в качестве силовой нагрузки. Возможности этой степ платформы бесконечны, выбор остается только за вами какое фитнес упражнение выбрать. Эта степ платформа немного меньше, чем стандартные аналоги в спортивных залах. Платформа легко регулируется по высоте. Самый низкий уровень высоты 12,5 см и самый высокий 23 см. Вариант возможности регулировки высоты делает тренировку более эффективной и разнообразной. Чем в лучшей вы спортивной форме, чем выше вы сможете шагнуть. Степ платформу для аэробики можно использовать либо в пошаговых упражнениях, либо как часть силовой тренировки (вес собственного тела или с дополнительными весами). Даже быстрые движения не доставляют проблем, противоскользящая поверхность обеспечивает хорошее сцепление ваших ног с платформой, тем самым предотвращает скольжение.

Тренировка

Методы тренировки универсальны и разнообразны; платформа для степ аэробики также может быть инструментом во многих силовых упражнениях. Вы можете тренироваться с собственным весом, и при необходимости использовать гантели, штанги, гири или жилет утяжелитель.

Степ платформа первоначально была изобретен в США. Она использовалась для реабилитации коленей, но очень скоро стала использоваться во многих других спортивных целях. Сегодня платформы для степ аэробики можно увидеть во многих домах и спортивных залах.

Вы можете легко найти различные упражнения для степ платформы в Интернете. Эти упражнения улучшат вашу физическую форму, координацию и силу. Если вы новичок, изучите самые основные первые шаги (вверх и вниз). Техника выполнения играет важную роль, так чтобы избежать травм и различных неприятностей. Встаньте перед платформой, сначала поставьте одну ногу на платформу, затем другую. Убедитесь, что размер подошв соответствует размеру вашей степ платформы. Затем шагните назад вниз. Всегда держите колени расслабленными.

Когда вы уже знаете, как делать основные шаги на степ платформе, вы быстро заметите, что большинство упражнений по аэробике очень похожи. Вы можете начать выполнять любые упражнения по вашему желанию в зависимости от поставленной цели. Хорошие программы по степ аэробике можно найти в Интернете. Просто включите нужное вам видео на своем ноутбуке и начните тренироваться повторяя движения. Вы также можете использовать степ платформу в качестве части силовой тренировки. Делайте с ее помощью жим лежа или используйте собственный вес тела для силовой нагрузки.

Техническая информация:

• Нескользящая поверхность
• Легко настраивается на три уровня высоты
• Слои: 12,5 см / 18 см / 23 см
• Максимальная нагрузка: 200 кг
• Размеры: 70 см * 28 см * 12,5 см
• Цвет: серый / черный
• Производитель: Gorilla Sports

Габариты упаковки: 73 см x 31 см x 14,5 см
Вес: 9,8 кг

Степ-платформы для фитнеса по низким ценам в Симферополе

Комплекс упражнений на платформах уже давно стал неотъемлемой частью многих современных женщин. Именно степ–аэробика помогает быстро, а, главное, качественно убрать лишний вес и сделать тело подтянутым. Это достигается за счет того, что тренировка со степом является динамичной и энергозатратной.

Сама по себе степ-платформа выглядит как небольшая скамейка, на которой можно регулировать высоту подъема от 10 сантиметров и выше. Занятия на ней могут напоминать подъем по ступенькам.

Такие платформы бывают 4 видов:

• нерегулируемые;
• регулируемые;
• комбинированные;
• балансировочные.

Разнообразие видов

Нерегулируемые платформы

Нерегулируемые платформы представляют собой скамейку одной высоты. Такой снаряд хорошо подойдет для домашнего использования. Часто такие платформы тренера рекомендуют использовать новичкам, чтобы привыкнуть к минимальным подъемам.

Регулируемые степ-платформы

Регулируемые степ-платформы подойдут, как для домашнего, так и зального пользования. Высота на них регулируется от 10 до 25 сантиметров. Поверхность покрыта высококачественным не скользящим материалом. За счет небольшого веса платформу удобно возить в машине.

Комбинированные платформы

Комбинированные платформы представляют собой комплексный спортивный снаряд. Её можно трансформировать, приподнимая часть доски и образуя углы. Таким образом тренируются все группы мышц. Такие платформы выпускают известные мировые спортивные бренды.

Балансировочные платформы

Балансировочные платформы представляют собой сферу, которая может быть надувной силиконовой или металлической. Это самые новые виды степ-снарядов, которые часто используют в пилатесе. Тренажер рекомендуется использовать в домашних условиях людям, которые ведут сидячий образ жизни.

Дек-платформы или босу

Отдельное место в снарядах-платформах занимают дек-платформы или босу. На них можно выполнять более чем 40 упражнений и трансформировать в разные 16 положений. По бокам имеются отверстия для эспандеров. Эта платформа может заменить все тренажеры одновременно.

Внешний вид

Достаточно поставить ее в нужное положение и тренировать отдельную группу мышц. Высота регулируется от 20 до 35 сантиметров. Внешнее покрытие выполнено из высокопрочного нескользящего материала. Внутри есть ниша для хранения разничных спортивных аксессуаров. На ней установлена защита от опрокидывания – центр тяжести расположен очень близко к земле.

Купив такие платформы для домашнего использования, вы всегда будете в замечательной физической форме.

как выбрать + 20 упражнений (с фото)

Степ-платформа — это спортивный снаряд, который представляет собой небольшую скамейку с регулируемым уровнем высоты. Такая платформа предназначена не только для занятий степ-аэробикой, но и для выполнения силовых и кардио-упражнений. Чаще всего этот спортивный снаряд изготавливается из специального пластика и имеет рифленую поверхность, которая препятствует скольжению во время занятий.

Степ-платформа является по-настоящему универсальным фитнес-оборудованием. Вы можете заниматься с ней аэробикой, выполнять силовые и плиометрические упражнения, усложнять и упрощать классические упражнения. В целом использование этого снаряда поможет вам создать эффективный комплекс упражнений для похудения и укрепления мышц всего тела, особенно ног и ягодиц.

Читайте также:

Степ-платформа: для чего нужна?

1. Чаще всего степ-платформу дома используют для занятий степ-аэробикой. Степ-аэробика является одним из самых эффективных видов низкоударных кардио-нагрузок для сжигания калорий и жира. Подробнее об этом: Степ-аэробика: польза, вред, упражнения и видео.

2. Степ-платформа понадобится вам во время силовых упражнений, для выполнения которых требуется скамья. Например, если вы будете выполнять жим гантелей для мышц груди на полу, то вы не сможете опустить локти достаточно низко, а значит упражнение будет проходить с недостаточной амплитудой и эффективностью:

Или, например, для выполнения болгарского выпада также нужна степ-платформа:

3. Некоторые упражнения легче делать с упором на степ-платформу, чем с упором на пол. Например, отжимания и планки. Поэтому степ-платформа пригодится тем, кто только учится отжиматься от пола или хочет упростить для себя любые упражнения с опорой на руки.

4. Платформу можно использовать для выполнения прыжковых упражнений, при которых нужно запрыгивать на какую-либо возвышенность. Обычно для прыжков используют специальную тумбу, но можно запрыгивать и на степ-платформу (главное, чтобы она была устойчивой!):

5. Степ-платформа – это практически идеальный снаряд для тренировки нижней части тела. Причем со степом вы будете работать именно над уменьшением объемов бедер, формируя стройные подтянутые ноги.

6. Степ-платформа пригодится для выполнения различных модификаций классических упражнений. Это поможет вам здорово разнообразить свои тренировки:

Как видите, найти применение степ-платформе в домашнем фитнесе сможет каждый. Этот функциональный инвентарь действительно пригодится вам при выполнении как силовых, так и кардио-упражнений. А если ко всему прочему вы любите степ-аэробику, то приобрести платформу для домашних занятий обязательно стоит.

Польза степ-платформы:

• При наличии платформы можно заниматься дома степ-аэробикой – это очень эффективный низкоударный тип тренировок для похудения.
• Со степ-платформой удобно выполнять силовые упражнения с гантелями – она заменяет спортивную скамью.
• Степ-платформа поможет вам усложнить любую кардио-тренировку, добавит в нее более интенсивные прыжковые упражнения (подборка упражнений ниже).
• Упражнения со степ-платформой дадут дополнительную нагрузку мышцам ягодиц и ног, что особенно актуально для девушек.
• Степ-платформа упростит многие упражнения с упором на руки: отжиматься и стоять в планке на небольшой возвышенности гораздо легче.

Как выбрать степ-платформу?

Поскольку мода на фитнес и здоровый образ жизни с каждым годом только набирает обороты, то выбор спортивного инвентаря в магазинах поистине огромен. Как выбрать степ-платформу для тренировок дома и на что обратить внимание при покупке? Есть несколько критериев, о которых важно помнить при покупке степ-платформы. Давайте разберем их подробнее.

1. Длина и ширина степ-платформы

Для комфортных занятий рекомендуем ориентироваться на следующие параметры степ-платформы:

• Длина: от 80 см (чтобы можно было поставить ноги на ширине плеч)
• Ширина: 35-41 см (длина вашей стопы + несколько сантиметров)

В недорогом ценовом сегменте есть степ-платформы, длина которых меньше. Например, модель StarFit SP102, ее размеры 72 х 36,5:

При такой длине поверхности заниматься будет некомфортно, вы не будете ощущать свободы движений и даже рискуете упасть. Поэтому приобретать платформы с небольшой длиной лучше не стоит.

Ширину выбирайте исходя из размера вашей ноги. Например, длина стопы при размере 38 составляет 25 см. Плюс добавьте несколько сантиметров, которые приходятся на кроссовки, и немного резервного места впереди и сзади для комфортных занятий. Соответственно минимум 35 см ширина степ-платформы должна быть.

2. Высота и количество уровней

Высота степ-платформы составляет 10-25 см, она имеет несколько уровней. Каждый уровень прибавляет 5 см. Обычно встречаются двухуровневые и трехуровневые степ-платформы. Как утверждают исследования, каждый уровень дает дополнительные 12% нагрузки. Пример двухуровневой и трехуровневой степ-платформы (модели StarFit SP102 и StarFit SP201):

Новичкам для занятий вполне хватит высоты в 10 см – минимального уровня степ-платформы. Продвинутые могут заниматься на уровне 20-25 см.

3. Прочность и амортизационные качества

Обычно в характеристиках степ-платформы указывается максимальный вес, который может выдержать поверхность (100-130 кг). Причем стоит учитывать не только свой собственный вес, но и вес гантелей и штанги, если вы планируете заниматься с ними. Проверьте снаряд на прочность: поверхность не должна пружинить и прогибаться при прыжках. Высококачественные прочные степ-платформы весят не менее 8 кг.

Как правило, у более дорогих платформ пластик имеет более качественные амортизационные характеристики, благодаря которым гасятся удары стоп о поверхность. От этого зависит здоровье ваших суставов и позвоночника, поэтому пренебрегать данным параметром не стоит.

4. Поверхность

Для безопасности ваших занятий обращайте внимание, есть ли резиновое покрытие на поверхности степа. На бюджетных снарядах производители могут ограничиться ребристой поверхностью, но лучше отдать предпочтение платформам с резиновым покрытием. Опоры степ-платформы также должны быть устойчивыми и не скользить.

5. Конструкция опор

Есть 2 типа степ-платформ: разборные и переконфигурируемые. Как правило, разборные платформы имеют длину 20 см, а платформы на ножках поднимаются до 25 см. Например, сравним модели StarFit SP-201 и Reebok RSP-16150:

В первом случае можно дополнительно приобрести опоры, если вам будет необходимо увеличить высоту снаряда. Однако безопаснее использовать переконфигурируемые опоры, поскольку при прыжках съемные части могут просто разлететься. Вот так работает переконфигурируемая платформа:

Мы не рекомендуем конструировать степ-платформы в домашних условиях. Во-первых, у производителей спортивного товара они изготавливаются из специального пластика, который гасит ударную нагрузку в момент контакта стопы с поверхностью платформы. Это помогает сохранить здоровыми суставы и позвоночный столб. Во-вторых, степ-платформа должна быть устойчивая и иметь прорезиненную поверхность, а это также затруднительно сделать в домашних условиях.

Также старайтесь не приобретать степ-платформу, бывшую в употреблении. Есть риск, что на поверхности будут изломы и трещины, которые вы не заметите за прорезиненным покрытием.

Степ-платформы Reebok

Степ-платформы Reebok имеют более высокую стоимость, но и качество у них наилучшее. Если у вас есть финансовая возможность, то лучше приобрести степ-платформу Reebok. Во-первых, с платформами Reebok комфортно и безопасно заниматься. Во-вторых, срок службы у них достаточно долгий.

20 упражнений на степ-платформе

Предлагаем вам 20 готовых упражнений на степ-платформе, которые помогут вам похудеть, укрепить мышцы, подтянуть тело и избавиться от проблемных зон.

1. Бег на степ-платформе

2. Приседание в сторону

3. Приседание + диагональный выпад

4. Приседание с жимом гантелей наверх

5. Обратные выпады с гантелями

6. Выпад с зашагиванием на платформу

7. Тяга гантели в планке

8. Подъем ноги в планке

9. Отжимание от платформы

10. Прыжок на платформу

11. Плиометрические выпады на платформе

12. Широкий прыжок в планке

13. Горизонтальный бег

14. Прыжок через степ-платформу

15. Приседание с выпрыгиванием

16. Выпад с выпрыгиванием

17. Прыжок с подскоком

18. Прыжок с поворотом

19. Бурпи с разведением ног

20. Бурпи с запрыгиванием на платформу

За гифки спасибо youtube-каналу Shortcircuits with Marsha.

План занятий со степ-платформой для начинающих

Каждое упражнение выполняем 30 секунд, затем 30 секунд перерыв. Каждый раунд повторяем в 2 круга. Между кругами отдых 1,5 минуты.

Первый раунд:

• Бег на степ-платформе
• Обратный выпад с гантелями (можно без гантелей)
• Приседание с выпрыгиванием

Второй раунд:

• Горизонтальный бег
• Приседание в сторону
• Прыжок с подскоком

План занятий со степ-платформой для продвинутых

Каждое упражнение выполняем 40 секунд, затем 20 секунд перерыв. Каждый раунд повторяем в 2 круга. Между кругами отдых 1 минута.

Первый раунд:

• Приседание с жимом гантелей вверх
• Прыжок через степ-платформу
• Отжимание от платформы
• Берпи с разведением ног

Второй раунд:

• Тяга гантели в планке
• Прыжок на платформу
• Выпад с зашагиванием на платформу
• Широкий прыжок в планке

Упражнения на степ-платформе: меры предосторожности

1. Всегда занимайтесь на степ-платформе в кроссовках. Выбирайте обувь с нескользящей поверхностью и с хорошей фиксацией стопы.

2. Не надевайте во время занятий со степ-платформой широкие свободные штаны во избежание падения.

3. Перед тем как выполнять упражнения, удостоверьтесь, что степ-платформа не скользит по полу во время выполнения упражнений.

4. Убедитесь также, что степ-платформа крепко установлена и закреплена. Избегайте запрыгиваний на платформу, если не уверены в ее устойчивости.

5. Во время выполнения упражнений спину держите прямо, ступню на платформу ставьте полностью, колено опорной ноги не должно выходить за линию носка.

6. Если у вас проблемы с суставами ног или варикозное расширение ног, то исключите из своих тренировок прыжки. Можно делать предложенные выше упражнения, выполняя вместо прыжка обычный шаг, где это возможно.

7. У каждой степ-платформы есть ограничения на вес занимающегося. Обращайте на это внимание, когда тренируетесь с дополнительным весом (штангой, гантелями).

8. Если вы только начинаете заниматься, то рекомендуется установить высоту снаряда на минимальный уровень (10 см). Однако если вы планируете делать отжимания, планки и другие упражнения с упором руками на степ-платформу, то чем выше будет платформа, тем легче будет выполнять упражнение.

Топ-5 видео для похудения со степ-платформой

Предлагаем вам 5 отличных видео со степ-платформой, которые помогут вам похудеть, подтянуть тело и привести мышцы в тонус. В некоторых видео помимо степ-платформы вам также понадобятся гантели. Вместо гантелей можно использовать бутылки с водой или песком.

1. Кардио-тренировка со степ-платформой (12 минут)

2. Супер-интенсивная тренировка со степ-платформой  (60 минут)

3. Кардио + силовые упражнения со степ-платформой (40 минут)

4. Интервальная тренировка со степ-платформой (35 минут)

Если у вас уже есть степ-платформа, но вы планируете обновить свой фитнес-инвентарь, то рекомендуем прочитать следующие статьи:

10 лучших степперов 2021 года

Getty Images

Готовы улучшить свою физическую форму и сжечь много калорий? Сделайте это образно и буквально с помощью одной из этих ступенчато-ступенчатых машин. Эти кардиотренажеры построены вокруг одного из самых функциональных движений: шага.

«Тренировка функциональных движений предлагает множество преимуществ, от улучшения осанки, походки и стабильности до улучшения мышечной памяти, увеличения плотности костей и одновременной работы нескольких групп мышц», — говорит Серджио Педемонте, сертифицированный персональный тренер и владелец Your House. Фитнес.

Plus, «лестницы и степперы позволяют вам получить некоторое сопротивление во время кардио», — говорит DJ Zmachinski, помощник менеджера по персональному обучению в Life Time. «Это все равно, что делать сотни подъемов с собственным весом маленькими шагами».

Подъем степпера, однако, делает его более сложным, чем беговая дорожка, при этом устраняются резкие повторяющиеся удары при беге. «Это отлично подходит для людей, восстанавливающихся после травм или с уже существующей болью в суставах, особенно в коленях или бедрах», — говорит Педемонте.

Лестницы нацелены на ваши икры, квадрицепсы, подколенные сухожилия и три основные ягодичные мышцы для комплексной тренировки нижней части тела. «Вы можете двигаться быстро или медленно — большинству людей обычно нравится двигаться медленнее и дольше», — говорит Змачинский. «Обычно я рекомендую начинать с 5 минут, а затем добавлять минуту или две каждую неделю».

Подобно протектору, он может быть однообразным, но это не значит, что вы можете записывать свою тренировку. «Убедитесь, что вы используете правильную осанку и не перегружаете тренажер всем своим весом», — говорит Змачинский.

От моделей для начинающих до более продвинутых моделей — есть ступенчатые ступеньки, которые лучше всего подходят для вашего тела. Найдите лучший вариант, который поможет вам достичь ваших целей в фитнесе, не разбивая банк.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Беговая дорожка Jacobs Ladder Stairway Cardio Conditioning Stepper

Лестница Иакова amazon.com

$ 4 495,00

Мы протестировали лестницу в местном спортзале.Мы обнаружили, что лестница Jacobs была намного более прочной, чем более доступная мельница StairMaster SM3 StepMill.

Он имеет вращающуюся лестницу, и скорость движения по лестнице регулируется натяжением поясного ремня, который вы носите при его использовании. Чем выше вы поднимаетесь и чем больше шагов делаете, тем быстрее поднимается лестница. Если вы, , притормозите, поток по лестнице тоже будет. Это обеспечивает более безопасную машину, которая позволит пользователям всегда чувствовать, что все под контролем.

Вам понадобится как минимум 8.5-футовый потолок для этого монстра. Он оснащен компьютером и встроенным дисплеем, на котором отображается количество пройденных ступенек, ваш темп (шагов в минуту), затраченное время и сожженные калории. Он также может определять частоту сердечных сокращений с помощью беспроводного ремешка.

2 Мини-степпер Sunny Health & Fitness с эспандерами

Солнечный Здоровье и фитнес amazon.com

79 долларов США.99 $ 51.99 (35%)

Мало места? Этот мини-степпер, который весит менее 15 фунтов, легко спрятан в шкафу или под кроватью, когда он не используется. Машина построена с двумя гидравлическими цилиндрами сопротивления, которые обеспечивают плавное шаговое движение, а также возможность регулировки высоты шага для коротких или длинных шагов.

Получите еще больше от этого степпера, используя съемные ленты сопротивления. Пока шаги прорабатывают нижнюю часть тела, вы можете привести в тонус грудь, спину, плечи, пресс и косые мышцы живота с помощью упражнений с малой нагрузкой.Небольшой ЖК-монитор между шагами будет отслеживать ваши шаги в минуту, шаги во время тренировки, а также время и сожженные калории.

3 Bowflex M3 Max Trainer, черный

Bowflex amazon.com

999,00 долл. США

Этот тренажер Bowflex сочетает в себе все, что вам нравится в эллиптическом тренажере и ступенчатом шаговом тренажере, в одном продукте. Он может показаться базовым по функциям, но он на высоте, когда дело доходит до производительности.

Хотя этот тренажер не имеет полноэкранного режима, вы все равно сможете отслеживать всю необходимую информацию. Дисплей скорости сжигания Max Trainer показывает сожженные калории, а также дает вам цели активности, которые нужно достичь. У вас останется мотивация продолжать поражать разные целевые зоны и уровни сопротивления.

Всего за 14 минут на этом тренажере вы ощутите все преимущества кардиотренировок, которые обычно достигаются внутренними тренировками.

4 Шаговая фреза StairMaster SM3

StairMaster амазонка.ком

3799,00 долл. США

Ищете коммерческую лестницу-степпер, которую можно использовать дома? Не ищите ничего, кроме этой опции от StairMaster. Наименьшее из предложений от компании OG stepper, SM3 укомплектовано высококачественными и прочными компонентами коммерческого класса, но не займет много места.

Эта модель имеет 10 предварительно запрограммированных тренировок, 20 уровней сопротивления и диапазон шагов от 26 до 162 шагов в минуту. К поручням крепятся пульсометры, но они также совместимы с устройствами для отслеживания пульса Polar, такими как нагрудные ремни и часы, так что вы действительно можете сосредоточиться на своих тренировочных зонах.

5 Тренажер ProForm Cardio HIIT

ProForm proform.com

$ 1403,00

С точки зрения общей стоимости, мы думаем, что эта лестница от ProForm — лучший вариант для тех, кто хочет получить кардио-коррекцию дома. Он намного прочнее, чем другие складные степперы, которые вы можете купить в Интернете, и обеспечит более интенсивную тренировку.

Это потому, что ваши ноги движутся по 10-дюймовой вертикали, одновременно двигаясь по 5-дюймовой горизонтальной эллиптической траектории.Эта модель эффективно имитирует подъем по лестнице и активизирует ваши икры, хамми и квадрицепсы. Если вы держитесь за руль, вы также получите тренировку для рук и нарастите бицепсы и трицепсы.

Альпинист имеет 32 встроенные программы и элементы управления в рукоятке, а также измеряет частоту сердечных сокращений и предлагает 24 уровня сопротивления. Есть вентилятор и даже место для бутылки с водой и вашего планшета. На его раму предоставляется пожизненная гарантия, а на детали и работу — 3 года и 1 год соответственно.

6 L NOW Регулируемая мини-лестница

Изобразите свое офисное пространство с помощью этой компактной машины, ширина которой менее 20 дюймов, а высота 10 дюймов. Вместо того, чтобы просто стоять перед компьютером, начните шагать во время набора текста; или просто спрячьте его под столом, чтобы использовать во время перерывов между собраниями Zoom.

Гидравлический цилиндр, приводящий в действие машину, работает достаточно тихо, чтобы никто не услышал его, пока вы разговариваете по телефону, а большие нескользящие педали обеспечивают устойчивость даже тогда, когда вы фокусируетесь на чем-то на экране.Если вы не занимаетесь одновременно несколькими задачами, прикрепите прилагаемые эспандеры для тренировки всего тела.

7 Эллиптический шаговый тренажер 2-в-1 Body Power

Сила тела amazon.com

380,14 долл. США

Получите два по (очень разумной) цене одного с этим комбинированным шаговым / эллиптическим тренажером. Он сочетает в себе шаговое движение с технологией кривошипа, которая делает овальный путь ваших шагов таким же плавным, как на велотренажере с приводом от маховика.

Встроенная ЖК-консоль (рядом с мягким держателем для смартфона) отображает расстояние, время, скорость, число оборотов в минуту, сожженные калории и частоту сердечных сокращений (на основе датчиков в держателях для рук). Используя ручку на главном выносе тренажера, вы можете легко переключаться между восемью уровнями предустановленного сопротивления — независимо от того, насколько сильно вы бросаете себе вызов, вы получите тренировку с минимальным воздействием и ускорением пульса.

8 Складной степпер Stamina SpaceMate

Выносливость luckyvitamin.ком

162,46 $

Этот легкий шаговый двигатель был разработан, чтобы быть максимально ненавязчивым: он складывается пополам для удобного хранения в шкафу или под кроватью, а при весе всего 45 фунтов со встроенными роликами его можно легко перемещать, когда вы будете готовы работать.

Шаговый двигатель SpaceMate может иметь небольшую конструкцию, но он по-прежнему обеспечивает те же преимущества для всего тела и сердечно-сосудистой системы, что и более громоздкие машины. Два гидроцилиндра обеспечивают плавность ваших шагов, а широкие педали с текстурой предотвращают скольжение.Следите за своими шагами в минуту, общим количеством шагов, временем тренировки и сожженными калориями на электронном мониторе.

9 Складная ступенчатая машина Doufit

Doufit amazon.com

Еще одно предложение «два к одному», этот минималистичный степпер, который имеет систему гидравлического сопротивления, можно использовать в более традиционном смысле с рулем, или вы можете использовать прикрепленные ремни сопротивления, чтобы задействовать верхнюю часть тела на протяжении всей тренировки.В любом случае ЖК-монитор будет отслеживать количество сожженных калорий, время, частоту шагов и количество шагов, которые вы делаете.

Этот тренажер не предназначен для тренировок с высокой интенсивностью, что делает его идеальным для использования во время просмотра подкастов или просмотра телевизора. Но как только вы добавите полосы, вы обязательно почувствуете жжение. Когда закончите, просто сложите его и спрячьте с глаз долой.

10 Шаговый тренажер с поворотной головкой Sunny Health & Fitness

Солнечный Здоровье и фитнес Walmart.ком

129,00 долларов США

Не хотите инвестировать в огромную машину, которая занимает много места? Этот Twist Stepper не только прорабатывает ваши ягодицы и ноги, он также воздействует на все ваши основные мышцы, чтобы помочь вам построить более прочную основу и улучшить осанку (главный бонус в эти дни, когда вы растворяетесь на диване).

Сохраняйте равновесие, даже ускоряя темп, используя устойчивый к поту руль, заключенный в поролоновую набивку, и вам не придется беспокоиться о том, что вы потеряете равновесие, благодаря нескользким большим ножным педалям.

Если вы не из тех, кто живет и умирает из-за вашего трекера активности, встроенный ЖК-компьютер отслеживает прошедшее время, сожженные калории и количество шагов.

Подробнее: Независимо от вашего уровня физической подготовки, для вас есть спортивные часы

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

Сертификация по степ-аэробике

Курс включает:

• Комплексный Сертификация по степ-аэробике (полностью онлайн и не требует инструкций)
• Ближайшие баллы по всем онлайн-экзаменам
• Включено сколько угодно практических экзаменов
• Пересдача экзаменов включена и без ограничений
• Немедленная сертификация 24 часа в сутки, 7 дней в неделю
• После сдачи экзамена вы получите мгновенное подтверждение по электронной почте
• 100% гарантия возврата денег

Все курсы включают бесплатную сертификацию CPR / AED / First Aid!

Шаг вперед с сертификатом степ-аэробики

Дело в том, что степ-аэробика выдержала испытание временем, потому что она очень эффективна.В основе того, почему так много людей любят степ-аэробику, заключается в том, что степ-аэробика имеет низкую нагрузку и дает отличные результаты. Формы сердечно-сосудистых заболеваний с высокой ударной нагрузкой имеют свои преимущества, но они также сопряжены с некоторым риском повреждения суставов, связок и мышц.

Получив травму, ваши клиенты остаются в стороне, ожидая выздоровления. Это не только противоречит их целям, но и означает, что они больше не платят клиентам! Именно поэтому степ-аэробика — отличный вариант как для клиентов, так и для персональных тренеров.

Умножь свой заработок

Еще одно огромное преимущество степ-аэробики заключается в том, что она дает личным тренерам возможность значительно увеличить заработок. Вместо того, чтобы работать один на один с одним платящим клиентом, вы можете работать с множеством клиентов одновременно. Вы зарабатываете больше, а ваши клиенты получают безопасную и высокоэффективную тренировку сердечно-сосудистой системы.

Вашим клиентам, которым необходимо похудеть или которые должны выбрать тренировку с низким уровнем воздействия на сердечно-сосудистую систему, понравится степ-аэробика.Получите сертификат степ-аэробики, и у вас будет новый способ привлекать и обучать своих клиентов!

Измените способ получения сертификатов

Наш сертификационный онлайн-курс степ-аэробики полностью, на 100% основан на Интернете, и это дает ряд важных преимуществ. Благодаря нашему лидирующему в отрасли подходу к 100% -ной онлайн-сертификации, вы учитесь, когда захотите, и полностью в своем собственном темпе. Классов нет никогда. Мы предлагаем круглосуточную мгновенную сертификацию, а также бесплатную повторную сдачу экзаменов в любое время.

Повышение вашего успеха и успеха наших клиентов — это то, что мы делаем лучше всего. Институт сертификации персонального обучения здесь, чтобы помочь вам в дальнейшем увеличивать список клиентов и добиваться успеха. Сертификат персонального обучения никогда не был таким!

Сертификация по степ-аэробике

Зарегистрируйтесь и подготовьте

TOGU Aero-Step Balance Trainer | Доступны стандартные и профессиональные размеры

Ищете оборудование для фитнеса, которое может улучшить координацию и укрепить мышцы и стабилизировать суставы, необходимые для поддержания равновесия? Распространенной причиной потери равновесия и затруднения движений является скованность суставов.При тренировке баланса важно использовать инструменты, которые помогут улучшить жесткость суставов и восстановить легкость не только при повседневных движениях, но и при более сложных движениях, например, упражнениях.

Togu Aero Step — это инновационное оборудование для тренировки равновесия, которое помогает улучшить навыки равновесия в дополнение к восстановлению реакции и рефлексов, необходимых в повседневной жизни. Модель Aero Step с выпуклой поверхностью с одной стороны не только развивает восприятие, но и улучшает стабильность суставов, координацию движений и равновесие.

Краткий обзор Togu Aero Step

• Идеально подходит для реабилитации, профилактики травм и фитнеса

• Идеально для тренировки равновесия и проприоцептивной тренировки

• Вмещает до 150 кг

• Включает плакат с упражнениями с схематические функциональные упражнения

Особенности тренажера баланса Aero Step от TOGU

Togu Aero Step — это полностью регулируемый тренажер баланса.Просто отрегулируйте давление воздуха в соответствии с индивидуальными потребностями с помощью прилагаемого игольчатого клапана. Уменьшите давление воздуха, тем самым уменьшив устойчивость и повысив уровень сложности. В качестве альтернативы, когда давление воздуха увеличивается, поверхность становится более жесткой, обеспечивая большую стабильность для новичков при тренировке равновесия или при восстановлении после травмы.

Aero Step оснащен двумя воздушными камерами, которые можно использовать в спинном, брюшном или стоячем положении для множества различных упражнений на равновесие с отягощениями для рук или без них.Aero Step улучшает функциональную легкость движений и навыки равновесия, укрепляя стабильность суставов, улучшая рефлексы и реакции. Узловатая текстура может быть использована для массажа, который может помочь стимулировать рефлекторную зону стопы и улучшить кровообращение.

Преимущества Togu Aero Step

• Изготовлен из запатентованного материала Ruton, пригодного для вторичной переработки и экологически чистого материала

• Материал не содержит запаха, латекса и фталатов

• Производитель предлагает 30-летнюю гарантию

• Регулируемый игольчатый клапан для всех уровней физической подготовки

• Отвечает строгим стандартам безопасности

Как работает тренажер Togu Aero Step?

Инновационная конструкция Togu Aero Step основана на методах тренировки координированных движений (контроль движений) и проприоцептивных (обработка движений) с целью повышения легкости всех движений, включая пассивные движения, и улучшения статического и активного баланса.Aero Step — это терапевтический инструмент с надувным балансом, в котором используется запатентованная Togu технология Anti-Burst. Количество воздуха внутри камер обеспечивает стабильность или нестабильность и может быть легко отрегулировано с помощью игольчатого клапана, который регулирует заряд воздуха. Для дополнительной устойчивости Aero Step имеет соединительную пластину в нижней части тренажера баланса, которая обеспечивает надлежащее сцепление с землей и повышает безопасность пользователя, что делает его подходящим для всех уровней физической подготовки и навыков равновесия. Упражнения можно выполнять в спинном, вентральном или стоячем положении.

Togu Aero Step Технические характеристики продукта

• Материал: высококачественный Ryton

• Прыщи среднего размера на поверхности

• Двухкамерная воздушная система

• Повышает устойчивость суставов

• мышцы

• Доступны в цветах: Regular Aero Step: синий, зеленый или красный | Aero Step Pro: красный, синий, серебристый

• ДxШxВ: Стандартный Aero Step: 18 x 13 x 3 (дюймы) | Aero Step Pro: 21 x 16 x 3 дюйма.

Этот универсальный тренажер для туалета для малышей имеет встроенную стремянку

По мере того, как дети растут, их игрушки и занятия меняются. Вы когда-нибудь задумывались о том, как меняются потребности ребенка в горшке, когда они растут? Скорее всего, вы начнете с одного из тех портативных горшков, которые стоят на полу, потому что ребенок может легко на них сесть. Но что вы используете, когда ребенку 3, 4 или 7 лет? Они слишком велики, чтобы продолжать пользоваться этим переносным горшком, но они все еще слишком короткие, чтобы легко получить доступ к обычному туалету…войдите в универсальный тренажер для унитаза для малышей со стремянкой. Этот тренажер для унитаза позволит вашему ребенку уверенно и безопасно пользоваться туалетом.

Универсальный тренажер для унитаза поставляется с лестницей, обеспечивающей легкий и безопасный доступ к унитазу для малышей и маленьких детей. Он имеет универсальный дизайн, который подходит для унитазов стандартной высоты (от 14 дюймов до 16,1 дюймов от пола до сиденья унитаза) и работает со всеми формами унитазов, кроме квадратных унитазов. Изготовлен из высококачественного полипропилена, он может выдерживать до 165 фунтов.Изюминкой этого тренажера для унитаза является писсуар для мальчиков.

Зачем использовать тренажер для унитаза со стремянкой?

Некоторым может быть интересно, почему бы просто не поставить маленькую скамейку рядом с унитазом, чтобы ребенок мог пользоваться ею? Потому что они могут ускользнуть и причинить травму. Этот тренажер для унитаза имеет лестницу с нескользящими ножками, чтобы он оставался на месте. С помощью этой нескользящей лестницы ваш ребенок может легко и безопасно садиться в унитаз и выходить из него, потому что лестница не соскользнет с места.Ступеньку можно регулировать по двум высотам, чтобы тренажер для унитаза мог расти вместе с растущим ребенком. Лестница также имеет прочные ручки, за которые можно держаться при подъеме / спуске и во время сидения для еще большей безопасности.

Насколько легко можно отсоединить этот тренажер для унитаза?

Не только ваш ребенок должен пользоваться туалетом, поэтому возможность легко прикреплять и снимать тренажер для унитаза просто необходима! Этот тренажер для унитаза легко складывается, что упрощает хранение, когда он не используется.Его даже можно повесить на задней части двери в ванную, чтобы он не попадал на место.

А как насчет комфорта?

Когда дело доходит до по сравнению с , некоторые могут побить рекорды по тому, как быстро они входят и выходят из ванной … у них есть дела, и они не могут тратить время, сидя на джонке. Другим нравится относиться к ванной как к мини-отпуску и приятно проводить время — малыши тоже попадают в обе категории, так почему бы не сделать и максимально комфортными для них.Этот тренажер для горшков поставляется с удобным мягким сиденьем, чтобы их подушечки оставались удобными, даже если они хотят посидеть какое-то время.

Подпишитесь на наш канал на YouTube

Поддержка фитнеса, спорта и развернутых сил :: Виртуальный тренер

Шаг 1. Выберите серию

Для начала выберите нужную серию.

Шаг 2. Выберите уровень и этап

Каждая серия состоит из трех уровней тренировки, каждый из которых состоит из четырех этапов (уровень и этап увеличивают интенсивность и объем тренировки).Если вы новичок в этой серии, начните с уровня 1, чтобы познакомиться с навыками движения и заложить прочную основу для работы.

Переход к следующему этапу, если вы успешно завершили заданное количество кругов за отведенное время. Переходите на следующий уровень, когда вы успешно завершите этап D с совершенной техникой в ​​желаемое время.

Если вы продвинуты, может пройти совсем немного времени, прежде чем вы перейдете на следующий уровень; тем не менее, очень важно на каждом этапе находить время, чтобы овладеть техникой, прежде чем увеличивать сопротивление и переходить на следующий уровень.

Шаг 3. Как долго вы хотите тренироваться?

Каждая программа имеет три тренировки различной продолжительности. Выберите время тренировки и следуйте программе, которая лучше всего соответствует вашему расписанию. Если вы новичок в этих движениях, продолжительность тренировок может быть немного больше. Однако, когда вы познакомитесь с движениями, вы сможете завершить серию за отведенное время.

Шаг 4: Запустите вашу программу!

Ваша тренировка будет состоять из пяти обучающих компонентов (см. Ниже).Проработайте каждый компонент, чтобы завершить тренировку.

Частота обучения:
Рекомендуется стараться проводить от трех до четырех тренировок каждую неделю. В дни восстановления вы можете включить процедуры разминки (подготовка столба и подготовка к движению) и гибкости, чтобы помочь в процессе восстановления и подготовить вас к следующей тренировке.

Учебные компоненты

Подготовка столба

Столб, состоящий из бедер, туловища и плеч, представляет собой основу для всех ваших движений.«Pillar Prep» тренирует эти важные мышцы, чтобы подготовить ваше тело к предстоящей работе, помогая защитить вас от травм и повысить вашу производительность во время тренировки.

Подготовка к перемещению

Удлините, укрепите и стабилизируйте ваше тело. «Подготовка к движению» состоит из серии активных и динамичных растяжек, которые помогут вам подготовиться к движению.

Прочность

Усиление движений, необходимых для выполнения на рабочей платформе.Обратите особое внимание на качество своих движений. Выберите сопротивление, которое, по вашему мнению, вызывает затруднения, из предписанного количества повторений.

Сердечно-сосудистая система Фитнес

Повысьте выносливость, силу ног и скорость с помощью различных вариантов интервальных тренировок. Движения в этом компоненте предназначены для нацеливания и развития ваших энергетических систем при эффективном сжигании калорий.

Восстановление

Важный компонент любой тренировочной программы, восстановление возвращает равновесие вашему телу, помогая снять напряжение и связанные с ним боли и боли, одновременно улучшая реакцию вашего тела на тренировку.

RcFactory 34 «Step One Trainer EPP модель Rc Foam plane

Привет, ребята, мы хотели представить очень уникальный, супер простой в сборке и легкий в управлении настоящий тренажер Step-One от Rc Factory. 34″ EPP Тренажер Step-One с верхним крылом изготовлен из EPP, который чрезвычайно прост в сборке, а также очень прочен, что необходимо новичкам, обучающимся летать. Созданный как Backyard / ParkFlyer, дизайнер Ян Седлачек специально стремился помочь новым пилотам RC начать это удивительное хобби.Хотя Step-one был создан для новичков, он не останавливается на достигнутом, опытным пилотам понравится плавный полет и возможность летать дольше как для полета, так и для использования в режиме FPV. Купол FPV и снаряжение продаются отдельно.

Благодаря уникальной конструкции предохранителя и съемному крылу для облегчения транспортировки, а также изготовлению из вспененного полипропилена, Step One отличается прочностью и практически не ломается. Построение очень простое, так что даже неопытный моделист может построить модель правильно и без осложнений.Чувство полета с Step One очень щадящее и несложное для новичков до такой степени, что им не нужен ящик для напарников. С помощью одного только управления двигателем и рулем направления создается соболь, но при этом универсальный диапазон полета.

Легкосъемное крыло упрощает транспортировку самолета и позволяет брать его с собой даже в отпуск. Step-One поставляется с шасси, поэтому вы можете практиковать взлет и посадку на земле. Благодаря большим колесам Step-One справится даже с началом скашивания травы.Шасси также можно снять, чтобы увеличить летные характеристики и увеличить время полета. Вы даже можете летать с орлами с Step-One, мы видели, как 30+ минут работы с легкостью улавливают воздушные термики со стандартным 2 с 450 мАч. Наслаждайтесь полетом с новым Step-One!

---

Характеристики:
Размах крыла: 34 дюйма
Длина: 28 дюймов
AUW: 180 г
Двигатель: 14 г 20-60 Вт
ESC: 6 — 12A
Сервопривод: 2 x 5-7 г
Аккумулятор Lipo: 2 с 600 мАч
Пропеллер: 6×3 / 7×3.5

Оборудование для фитнеса HCI

6144

Уведомление: Обычно доставка занимает 1 неделю.

6151

Примечание: Обычно доставка занимает 1 неделю.

6175

Примечание: Обычно доставка занимает 1 неделю.

69-0131	HCI PhysioTrainer двунаправленный UBE	900,00
HCI PhysioTrainer двунаправленный UBE: Двунаправленный эргометр верхней части тела (UBE) PhysioTrainer разработан для использования на столе или на полу в качестве тренажёра для ног.Это самый доступный из имеющихся на рынке двунаправленных эргометров верхней части тела. Тяжелая конструкция этого устройства делает его идеальным выбором как для клиники, так и для дома. Производственный процесс включает в себя полностью сварную стальную раму, промышленную антикоррозийную краску и устойчивый к трещинам корпус промышленного класса. PhysioTrainer UBE имеет удобный для чтения дисплей с автономным питанием. Он показывает вашу текущую скорость (миль / ч или км / ч), расстояние, сожженные калории, прошедшее время и режим сканирования.Панель дисплея имеет функцию наклона, которая позволяет пользователю четко видеть, используется ли устройство на столе или на полу в качестве упражнения для ног. Эргометр верхней части тела PhysioTrainer — это первый высококачественный UBE, доступный по доступной цене. Размеры: 22,5 x 21 x 18 дюймов Вес: 29 фунтов UPC: 68 12977 Примечание: Обычно доставка занимает 1 неделю.
69-0132	HCI PhysioTable Регулируемый стол UBE	625,00 $
HCI PhysioTable Регулируемый стол UBE: Регулируемый стол PhysioTable UBE предназначен для использования с двунаправленным UBE PhysioTrainer.Используйте таблицу, чтобы получить максимальный эффект от тренажера. Размеры: 32 дюйма x 8 дюймов x 30 дюймов Вес: 66 фунтов UPC: 7983040 Примечание: Обычно доставка занимает 1 неделю.
69-0133	HCI Моторизованный регулируемый стол UBE	1255 долларов.00
HCI Моторизованный регулируемый стол UBE: Моторизованный регулируемый стол UBE предназначен для использования с двунаправленным UBE PhysioTrainer. Возможность регулировки мотора обеспечивает удобство и точность, позволяя столу достигать оптимальной высоты для пользователя. Воспользуйтесь таблицей, чтобы получить максимальный эффект от тренера UBE. Размеры: 30 дюймов x 27 дюймов x 30 дюймов Вес: 75 фунтов UPC: 040232215988 Примечание: Обычно доставка занимает 1 неделю.
69-0187	HCI PhysioTrainer PRO	$ 2000.00
HCI PhysioTrainer PRO: PhysioTrainer PRO — это совершенно новый доступный тренажер двойного назначения для верхней и нижней части тела, который можно использовать как на столе, так и на земле. Он портативный, и его можно легко перемещать из одной комнаты в другую с помощью поворотной ручки для переноски.В сложенном положении ручку для транспортировки можно поднять на столешницу или столы HCI Fitness UBE, которые обеспечивают безопасную и устойчивую тренировочную платформу. 9-дюймовый ЖК-дисплей с регулируемым углом наклона позволяет пользователям удобно видеть большой экран и кнопки с цветовой кодировкой во время тренировок верхней и нижней части тела. Во время тренировок пользователи могут легко регулировать сопротивление одним нажатием кнопки. В сложный дисплей встроен 21 элемент. в программах, включая: QuickStart, Heart Rate Controlled, Constant SPM & WATTS, Goal Set Calories & Distance, а также 2 определяемые пользователем настраиваемые программы.PhysioTrainer PRO включает регулируемые шатуны для упражнений как для верхней, так и для нижней части тела. Размеры: 26 «x 31» x 19 « Вес: 55 фунтов UPC: 040232216008 Примечание: Обычно доставка занимает 1 неделю.
Арт. №	Оборудование для фитнеса HCI	Прейскурантная цена
69-0154	HCI PhysioStep HXT, Лежачий полуэллиптический кросс-тренажер	2750 долларов.00
HCI PhysioStep HXT, Лежачий полуэллиптический кросс-тренажер: Лежачий полуэллиптический кросс-тренажер PhysioStep HXT обеспечивает легкую и эффективную кардио-тренировку всего тела для широкого круга пользователей, от физически подготовленных до людей с ограниченными физическими возможностями.Его компактный дизайн отлично подходит для коммерческого и домашнего использования. Используйте уникальные вращающиеся рукоятки этого тренажера и быстросъемный рычаг, чтобы руки можно было расположить под любым углом. Этот тренажер специально разработан для более коротких движений рук, которые не нагружают ваши плечи, но при этом задействуют верхнюю часть тела. ЖК-дисплей отслеживает результаты тренировки в удобном для чтения формате, и это устройство автоматически отключается через 15 минут бездействия. Скорость нагрева отслеживается через ручки сиденья. Размеры: 52 «x 51» x 25 « Вес: 165 фунтов Грузоподъемность: 325 фунтов UPC: 798304148893 Примечание: Обычно доставка занимает 1 неделю.
69-0157	Лежачий эллиптический кросс-тренажер PhysioStep MDX HCI с поворотным сиденьем	4325 долларов.00
Лежачий эллиптический кросс-тренажер PhysioStep MDX HCI с поворотным сиденьем: Лежачий эллиптический кросс-тренажер PhysioStep MDX с вращающимся сиденьем обеспечивает легкую и эффективную кардио-тренировку с низким уровнем воздействия на все тело, предназначенную как для физически подготовленных, так и для людей с ограниченными физическими возможностями.Он сочетает в себе устойчивое и свободное от стресса положение сидя с плавным и естественным ощущением эллиптического тренажера. Инновационный эллиптический шаг невероятно плавный и легкий для суставов. Лежачий эллиптический кросс-тренажер PhysioStep MDX — идеальное оборудование, которое заставит вас двигаться, будь то потеря веса, общее улучшение здоровья, сердечная реабилитация, корпоративное благополучие или переход от физиотерапии к домашним упражнениям! Этот продукт имеет большое удобное поворотное сиденье увеличенного размера, которое легко регулируется и поворачивается на 360 градусов, что делает его доступным для людей с ограниченными физическими возможностями.Другие особенности включают в себя низкопрофильный проходной дизайн и эргономичные ручки для работы с мышцами рук и кора. Полностью регулируемые подлокотники, сиденье и спинка сиденья подходят для широкого круга пользователей. Это устройство необходимо подключить к электрической розетке для питания дисплея. Большой 9-дюймовый ЖК-дисплей предоставляет всю информацию о тренировке в четком и удобном для чтения формате. Это устройство использует систему электромагнитного сопротивления и обеспечивает до 16 уровней сопротивления. Его максимальный вес пользователя составляет 500 фунтов. Размеры: 60 «x 44» x 32 « Вес: 210 фунтов Грузоподъемность: 500 фунтов UPC: 798304148930 Примечание: Обычно доставка занимает 1 неделю.
69-0130	Лежачий цикл PhysioCycle XT HCI и тренажер UBE	2125 долларов.00
HCI PhysioCycle XT — цикл лежа и тренажер UBE: Лежачий велотренажер и тренажер для верхней части тела PhysioCycle XT обеспечивает плавную и приятную тренировку всего тела, идеально подходит для использования потребителями и достаточно прочен для медицинских учреждений. Он был разработан таким образом, чтобы пользователь мог выбирать или комбинировать функции упражнений, которые включают: Двунаправленный эргометр верхней части тела и цикл лежа.PhysioCyle XT имеет зависимые верхняя и нижняя части тела, что означает, что и руки, и ноги будут двигаться во время работы. Он оснащен эргономичным сиденьем и оснащен контактным пульсометром. Это устройство использует систему электромагнитного сопротивления и обеспечивает до 8 уровней сопротивления. Его максимальный вес пользователя составляет 300 фунтов. Размеры: 60 «x 52» x 25 « Вес: 144 фунта Грузоподъемность: 300 фунтов. UPC: 68					30078 Уведомление: Обычно доставка занимает 1 неделю.
69-0156	Лежачий кросс-тренажер PhysioStep LXT для линейного шага HCI	4325,00 $
HCI PhysioStep LXT Лежачий кросс-тренажер для линейного шага: Лежачий линейный степ-кросс-тренажер PhysioStep LXT обеспечивает легкую и эффективную тренировку всего тела с низким уровнем воздействия для широкого круга пользователей.Он сочетает в себе устойчивое положение лежа без стресса с естественным ощущением ходьбы. Инновационное линейное шаговое движение невероятно плавное и легкое для ваших суставов. Он оснащен большим, негабаритным и удобным поворотным сиденьем, которое легко регулируется и полностью вращается, что делает его легко доступным для людей с ограниченными физическими возможностями. Большой 9-дюймовый ЖК-дисплей предоставляет всю информацию о тренировке в четком и удобном для чтения формате. Низкопрофильный проходной дизайн и эргономичная рукоятка для работы с мышцами рук и кора.Полностью регулируемые подлокотники, сиденье и спинка сиденья подходят для широкого круга пользователей. Используйте его для физических упражнений или дома. Размеры: 60 дюймов x 40 дюймов x 30 дюймов Вес: 210 фунтов UPC: 798304148961 Примечание: Обычно доставка занимает 1 неделю.
69-0190	HCI PhysioStep PRO, Адаптивный кросс-тренажер лежачий степпер	4850 долларов.00
HCI PhysioStep PRO, Адаптивный кросс-тренажер лежачего степпера: Лежачий шаговый кросс-тренажер PhysioStep PRO сочетает в себе плавное линейное шаговое движение с преимуществами тренировки всего тела в удобном сидячем положении. Что делает PhysioStep PRO одним из самых универсальных продуктов для реабилитации на рынке.Будь то кардиологическая реабилитация или физиотерапия, открытая конструкция прохода и функция блокировки ступеней делают вход в PhysioStep PRO безопасным и легким. Уникальное движение PhysioStep PRO от руки к ноге позволяет пользователям выполнять различные упражнения с низким уровнем воздействия на все тело. Для целенаправленной реабилитации пользователь может изолировать работу устройства с левой или правой стороны. Те, кто ищет более интенсивные силовые тренировки для всего тела, могут использовать PhysioStep Pro при гребле сидя или при движении пресса ногами.Простым перемещением сиденья и руля PhysioStep PRO можно отрегулировать степень сгибания колена и бедра в соответствии с потребностями конкретного пациента. Чем дальше назад сидит пациент, тем меньше сгибается его шаг. Правильное положение для упражнений имеет решающее значение для успеха пациентов, поскольку позволяет им выполнять реабилитационные упражнения в течение более длительного периода. PhysioStep PRO оснащен поворотным сиденьем увеличенного размера шириной 20 дюймов, что упрощает перенос пациентов на установку и снятие с нее. Кроме того, поворотное сиденье может легко сдвигаться для размещения пациентов в инвалидных колясках.PhysioStep PRO имеет большую 9-дюймовую консоль с цветовой кодировкой, которая отображает всю важную информацию о тренировке в четком и удобном для чтения формате. Низкое стартовое сопротивление 6 Вт и 16 уровней сопротивления с электронным управлением делают PhysioStep PRO адаптируемым для всех функциональных уровней. Пользователи могут выбирать из 18 программ тренировок, включая программы целевой, переменной и постоянной нагрузки.Использование функции отчета USB позволяет легко экспортировать данные тренировки через USB для отслеживания целей пациента в Excel.В отчете о тренировке записываются важные итоговые, средние и пики обратной связи тренировки, включая WATT и MET. В сочетании с комплектом аксессуаров для стабилизации PhysioStep пациенты могут обезопасить свои ноги, руки и туловище с помощью дополнительных двусторонних стабилизаторов ног, перчаток для захвата и втягивающегося ремня безопасности. Лежачий степпер-кросс-тренажер PhysioStep PRO идеально подходит для тех, кто занимается активным старением, фитнесом, здоровьем и долгосрочным уходом — от реабилитации до пожилых людей. Размеры: 65 «x 44» x 24 « Вес: 275 фунтов Грузоподъемность: 500 фунтов. Уведомление: Обычно доставка занимает 1 неделю.
Арт. №	Оборудование для фитнеса HCI	Прейскурантная цена
69-0161	HCI PhysioMax Total Body Trainer с независимыми движениями рук и ног	5975 долларов.00
HCI PhysioMax Total Body Trainer с независимыми движениями рук и ног: Независимый двунаправленный эргометр верхней части тела PhysioMax и универсальный тренажер для всего тела в горизонтальном положении идеально подходят для широкого круга пользователей, от физически подготовленных до людей с физическими проблемами.Его уникальное независимое движение рук и ног позволяет пользователям работать с верхней частью тела (эргометр верхней части тела) и нижней частью тела (лежачий велосипед) независимо друг от друга. Сопротивление PhysioMax является двунаправленным, и его можно регулировать, обеспечивая универсальность для любого применения. Он имеет проходную конструкцию со съемным сиденьем для доступа инвалидных колясок. Увеличенное сиденье поворачивается для удобства пользователей с ограниченными физическими возможностями. Это устройство оснащено регулируемыми ручными кривошипами, педалями, а также регулируемым рычагом UBE, который можно поднимать или опускать для изменения положения рычага.Его сопротивление варьируется от низкого «легкий старт» для пользователей с ограниченными возможностями до уровня 16. Большая 9-дюймовая ЖК-консоль имеет предустановленные программы и отображает скорость, время, расстояние, пульс, число оборотов в минуту, ватты, метрики и калории. использование системы электромагнитного сопротивления и обеспечение до 16 уровней сопротивления. Максимальный вес пользователя составляет 500 фунтов. Размеры: 60 дюймов x 59 дюймов x 25 дюймов Вес: 350 фунтов Грузоподъемность: 500 фунтов. UPC: 714
69-0162	Моторизованный тренажер Passive Assist HCI eTrainer	1795,00 $
Моторизованный тренажер Passive Assist HCI eTrainer: Тренажер для пассивной помощи верхней и нижней части тела eTrainer обеспечивает мягкую мобилизацию и лечебную физкультуру для верхней и нижней части тела.Тренировка с помощью eTrainer Passive Assist Trainer включает в себя важные движения, которые имеют решающее значение в повседневной жизни, такие как разгибание и сгибание рук и ног. Это важно для того, чтобы человек мог развить достаточную силовую тренировку для более легкого выполнения повседневных действий и задач. Это устройство оснащено большим легко читаемым дисплеем, на котором вы можете следить за своим временем, скоростью, расстоянием и калориями. Два независимых мотора позволяют тренировать верхние и нижние конечности одновременно или раздельно.Использование этого устройства может помочь улучшить кровообращение и приток крови к мышцам, а одновременные упражнения для ног и рук могут активировать до 80% скелетных мышц. Размеры: 28 дюймов x 32 дюйма x 32 дюйма Вес: 33 фунта UPC: 714
69-0163	Реабилитационная беговая дорожка PhysioMill HCI	5750 долларов.00
Реабилитационная беговая дорожка PhysioMill HCI: Беговая дорожка для реабилитации PhysioMill оснащена сверхмощным серводвигателем постоянного тока с высоким крутящим моментом 4 л.с., специально разработанным для обеспечения точного пуска с нуля с шагом 0,1 км / ч для пациентов весом до 500 фунтов. Чрезвычайно универсальная реабилитационная беговая дорожка PhysioMill имеет режим реверсивной ленты с 15-процентным подъемом, позволяющий ходить под уклон в отрицательном направлении.Его скорость движения вперед можно запрограммировать на 12 миль в час, а скорость назад — на 3 мили в час. Большое беговое полотно 21 x 63 дюйма позволяет использовать PhysioMill в различных клинических условиях, таких как неврология, ортопедия, спортивная медицина, кардиологическая реабилитация, бариатрия и педиатрия. Эта беговая дорожка изготовлена ​​из высококачественных материалов и рассчитана на долгие годы. Стандартно он поставляется с короткими поручнями, двумя кнопками аварийного останова, ручным дистанционным запуском / остановкой / паузой, ортопедическим беговым ремнем и контактным пульсометром. Размеры: 81 «x 54» x 30,5 « Вес: 345 фунтов Грузоподъемность: 500 фунтов UPC: 040232216039 Примечание: Обычно доставка занимает 1 неделю.
69-0164	Дополнительный длинный поручень для реабилитационной беговой дорожки HCI PhysioMill (69-0163)	430 долларов.00
Дополнительный длинный поручень для реабилитационной беговой дорожки HCI PhysioMill (69-0163): Длинные поручни PhysioMill работают с реабилитационной беговой дорожкой PhysioMill, обеспечивая дополнительную стабильность и поддержку пациента. Используйте вместе с беговой дорожкой, чтобы добавить обучающую планку, за которую пациенты будут держаться во время выполнения реабилитационных упражнений. Размеры: 87 «x 54» x 36 « Вес: 345 фунтов Грузоподъемность: 500 фунтов UPC: 714
69-0167	Гребной тренажер HCI AirTek HITT	1635 долларов.00
HCI AirTek HITT Гребной тренажер (коммерческий с воздушным и магнитным сопротивлением): AirTEK HIIT Rower отлично подходит для широкого круга пользователей, которые хотят получить интенсивную, но приятную тренировку всего тела. Он оснащен 12 уровнями магнитного сопротивления, которые позволяют пользователям увеличить интенсивность тренировки.AirTEK имеет однопутную алюминиевую систему рельсов L-Beam с высокопроизводительными подшипниками, которая является стабильной, гладкой и бесшумной. Современный поликлиновой ременной привод обеспечивает долговечность и обеспечивает плавную и реалистичную греблю. Полимерный ремень, не требующий особого ухода, также не нуждается в частой смазке, как гребцы с цепным приводом. Дисплей в кабине HIIT Rower оснащен режимами тренировки и гонки, которые побуждают пользователя не отставать от компьютера. Большой 6-дюймовый экран кабины позволяет пользователям создавать собственные интервальные программы на основе хода, времени и расстояния.Компактный AirTEK HIIT Rower можно хранить без разборки. Просто скрутите, потяните и храните. Размеры: 105 «x 34» x 21 « Вес: 60 фунтов UPC: 040232216060 Примечание: Обычно доставка занимает 1 неделю.
Арт. №	Оборудование для фитнеса HCI	Прейскурантная цена
69-0131B	HCI PhysioTrainer двунаправленный UBE (220 В)	935 долларов.00
HCI PhysioTrainer двунаправленный UBE (220 В): Двунаправленный эргометр верхней части тела (UBE) PhysioTrainer разработан для использования на столе или на полу в качестве тренажёра для ног. Это самый доступный из имеющихся на рынке двунаправленных эргометров верхней части тела.Тяжелая конструкция этого устройства делает его идеальным выбором как для клиники, так и для дома. Производственный процесс включает в себя полностью сварную стальную раму, промышленную антикоррозийную краску и устойчивый к трещинам корпус промышленного класса. PhysioTrainer UBE имеет удобный для чтения дисплей с автономным питанием. Он показывает вашу текущую скорость (миль / ч или км / ч), расстояние, сожженные калории, прошедшее время и режим сканирования. Панель дисплея имеет функцию наклона, которая позволяет пользователю четко видеть, используется ли устройство на столе или на полу в качестве упражнения для ног.Эргометр верхней части тела PhysioTrainer — это первый высококачественный UBE, доступный по доступной цене. 220В. Размеры: 22,5 x 21 x 18 дюймов Вес: 29 фунтов UPC: 714					1974 Примечание: Обычно доставка занимает 1 неделю.
69-0132B	HCI PhysioTable Регулируемый стол UBE (220 В)	740 долларов.00
HCI PhysioTable Регулируемый стол UBE (220 В): Регулируемый стол PhysioTable UBE предназначен для использования с двунаправленным UBE PhysioTrainer. Используйте таблицу, чтобы получить максимальный эффект от тренажера. 220В. Размеры: 32 дюйма x 8 дюймов x 30 дюймов Вес: 66 фунтов UPC: 714					1981 Примечание: Обычно доставка занимает 1 неделю.
69-0133B	Моторизованный регулируемый стол UBE HCI (220 В)	1020,00 $
HCI Моторизованный регулируемый стол UBE (220 В): Моторизованный регулируемый стол UBE предназначен для использования с двунаправленным UBE PhysioTrainer.Возможность регулировки мотора обеспечивает удобство и точность, позволяя столу достигать оптимальной высоты для пользователя. Воспользуйтесь таблицей, чтобы получить максимальный эффект от тренера UBE. 220В. Размеры: 30 дюймов x 27 дюймов x 30 дюймов Вес: 75 фунтов UPC: 714					1998 Примечание: Обычно доставка занимает 1 неделю.
69-0134B	HCI PhysioTrainer двунаправленный UBE со столом (220 В)	1110 долларов.00
HCI PhysioTrainer двунаправленный UBE со столом (220 В): Двунаправленный эргометр верхней части тела (UBE) PhysioTrainer разработан для использования на столе или на полу в качестве тренажёра для ног. Это самый доступный из имеющихся на рынке двунаправленных эргометров верхней части тела.Тяжелая конструкция этого устройства делает его идеальным выбором как для клиники, так и для дома. Производственный процесс включает в себя полностью сварную стальную раму, промышленную антикоррозийную краску и устойчивый к трещинам корпус промышленного класса. PhysioTrainer UBE имеет удобный для чтения дисплей с автономным питанием. Он показывает вашу текущую скорость (миль / ч или км / ч), расстояние, сожженные калории, прошедшее время и режим сканирования. Панель дисплея имеет функцию наклона, которая позволяет пользователю четко видеть, используется ли устройство на столе или на полу в качестве упражнения для ног.Эргометр верхней части тела PhysioTrainer — это первый высококачественный UBE, доступный по доступной цене. Этот тренажер также поставляется с регулируемым столом PhysioTable, предназначенным для использования с PhysioTrainer UBE. 220В. Размеры: 54,5 «x 21» x 30 « Вес: 94 фунта UPC: 714					2001 Примечание: Обычно доставка занимает 1 неделю.
69-0135B	HCI PhysioTrainer двунаправленный UBE с моторизованным столом (220 В)	1700 долларов.00
HCI PhysioTrainer Bi-Directional UBE с моторизованным столом (220 В): Двунаправленный эргометр верхней части тела (UBE) PhysioTrainer разработан для использования на столе или на полу в качестве тренажёра для ног. No related posts. Предыдущая запись Польза лимонного сока с водой натощак: ЛИМОННАЯ ВОДА: ЧЕМ ОНА ТАК ПОЛЕЗНА? Следующая запись Здоровый образ жизни что это: что такое здоровый образ жизни? Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * * * 2015-2019 © MULTI CROSS - интернет-магазин одежды для спорта и отдыха. РФ, г. Новосибирск Карта сайта Найти: