Трэп гриф для становой тяги: Трэп-грифы для становой тяги купить от 13 640 руб. в интернет-магазине Идеальный Турник

Версия 2.0 ловушки Rogue TB-1 имеет тот же общий дизайн и размеры, что и оригинал. , но с обновленной прецизионной конструкцией гильзы, которая снижает начальный вес штанги более чем на 25 процентов.Это упрощает маневрирование ТБ-1 без ограничения его эффективности. Проще говоря, если вы хотите поднять большой вес, этот инструмент все равно должен быть в вашем арсенале. Шестигранный дизайн Trap Bar и рифленые ручки с нейтральным захватом делают его оптимизированным для выполнения становой тяги, которая снижает нагрузку на поясничный отдел позвоночника, поскольку нагрузка находится по центру, а не смещена от оси, как в традиционной становой тяге. Это же преимущество делает TB-1 2.0 полезной специальной штангой для новичков, а также спортсменов, которые борются с ноющими проблемами со спиной или восстанавливаются после других травм.Мы производим TB-1 в Колумбусе, штат Огайо, и он полностью совместим со стандартными пластинами Oly. Технические характеристики: Нейтральные ручки, расположенные на расстоянии 25 дюймов по центру с удобной накаткой, диаметр 1,34 дюйма. Недавно модернизированные олимпийские рукава: Schedule 80 с приваренными крышками, диаметр 1,91 дюйма, 16 дюймов. )

Ловушка-ловушка Rogue TB-1 — наш выбор в качестве лучшей ловушки для большинства людей. Несмотря на то, что в последнее время появилось много различных выпусков ловушек, TB-1, по нашему мнению, обеспечивает лучшие функции по цене, доступной для большинства наших читателей.При этом мы по-прежнему чувствуем, что в TB-1 не хватает многих вещей, и предвидим, что эта полоса будет либо заменена Rogue, либо заменена новичком раньше, чем позже.

Панель ловушек TB-1 существует уже некоторое время, фактически, это была одна из первых специальных полос, выпущенных Rogue, и, хотя она со временем обновлялась, обновления были незначительными. У нас есть старший брат TB-1 в нашем гаражном зале, Rogue TB-2 Trap Bar, который имеет ту же конструкцию и компоненты, но также включает в себя вторую ручку, которая позволяет выполнять становую тягу с разной высоты.

Изначально мы собирались порекомендовать TB-2, но он немного дороже, и единственное отличие состоит в том, что вторая ручка может быть легко воспроизведена в становой тяге в стойке или на блоках с TB-1.

Есть несколько причин, по которым мы выбрали TB-1 как лучший выбор. Во-первых, это сделано компанией, которая, возможно, имеет лучшее обслуживание клиентов и гарантию в отрасли. Хотя мы не ожидаем, что люди сломают планку-ловушку TB-1, приятно знать, что если возникнут какие-либо проблемы, в том числе во время доставки, вы можете легко получить помощь в их решении.Мы видели, что эта проблема возникает и у других заграждений в этом списке, и она присуща различным структурам компании.

Помимо обслуживания клиентов, стоит отметить, что TB-1, как и любой другой продукт Rogue, имеет большую стоимость при перепродаже. Мы предвидим, что многие компании, в том числе Rogue, обновят свои бары-ловушки и предложат лучшие варианты на всех уровнях цен, поэтому не удивимся, если вы в конечном итоге захотите продать планку, которую сейчас нужно обновить. У людей всегда будет желание купить продукт Rogue на вторичном рынке, и с учетом того, что армия США принимает их (я почти уверен, что они сделали огромный заказ от Rogue, см. Здесь, это TB-1 на видео .)

Ловушка TB-1 от Rogue, помимо того, что она по своей сути является продуктом Rogue, очень хорошо сделана. Он рассчитан на любой вес, который вы можете на него бросить, и будет оставаться чрезвычайно жестким во всем. На этой планке, повторяю, нет хлыста с любым весом. Rogue не указывает удельную нагрузку на штангу, но она должна быть намного больше 1000 фунтов благодаря толстой раме и роботизированным сварным швам.

На всю планку сифона нанесено порошковое покрытие. Это далеко не идеально, особенно для рукавов, о чем мы упомянем о его недостатках, но с тех пор они улучшили свое порошковое покрытие по сравнению с оригинальными стержнями, и оно не отслаивается так легко.Порошковое покрытие — это фирменное порошковое покрытие Rogue с черной матовой текстурой, которое можно увидеть на сотнях товаров в их каталоге. Он хорошо подходит для каркаса перекладины, но не подходит для рукавов.

Накатка на планке-ловушке для разбойников острая! Серьезно, это одна из самых острых накаток, которые мы использовали на любой перекладине, включая перекладину для становой тяги Rogue. На самом деле, по нашему мнению, он острее, чем должен быть, и чтобы мозоли не рвались как сумасшедшие во время прогулок фермеров с бруском, мы использовали наждачную бумагу, чтобы сбрить ее.

Несмотря на то, что накатка острая, она стабильная, однородная и хорошо сделанная. Rogue использует передовое оборудование HAAS для изготовления оборудования, а также гантелей с накаткой, что является одной из причин, по которой их штанги известны своими лучшими накатками в отрасли.

Одно большое преимущество TB-1, которое упускают из виду некоторые ловушки, заключается в том, что он может быть установлен в стойку. Недостают те, кто никогда не использовал ловушку в стойке. Во-первых, очевидное преимущество использования стойки для ловушек на разной высоте с помощью споттерных штифтов.Тяга со штангой — отличный вариант становой тяги со штангой, и хорошо иметь штангу, которая может приспособиться к движению.

Хотя это отличная особенность, даже более того, нам нравится использовать ловушку для верхнего пресса. На самом деле, жим над головой с трапом — одно из наших любимых упражнений для верхней части тела, и мы предлагаем всем, кто читает это, кто еще не пробовал, попробовать. TB-1 позволяет выполнять этот вид работы, поскольку он может быть установлен в стойку.

Гильзы TB-1 имеют порошковое покрытие, что далеко не идеально, однако они были обновлены трубой Schedule 80 (мы предпочли бы, чтобы они были обработаны на станке, как некоторые из наших обновленных отборов.) Благодаря диаметру 1,91 дюйма, штанга должна выдерживать большинство стандартных олимпийских воротников.

Подводя итог, хотя панель ловушек TB-1 от Rogue, безусловно, может быть улучшена, это одна из лучших доступных полос ловушек и причина, по которой мы оценили ее как наш лучший выбор среди многих других полос ловушек. Мы думаем, что многим удастся обойтись более дешевой панелью-ловушкой, и им понравится панель-ловушка, которая стоит дороже (см. Наши варианты обновлений), но для чего-то, что работает хорошо и не приносит больших убытков, это в настоящее время лучший вариант.

Недостатки, но не проблемы

Самый большой недостаток ловушки Rogue TB-1 по сравнению с некоторыми из новых выпускаемых ловушек — это гильзы с порошковым покрытием. Кажется чрезвычайно глупым наносить порошковое покрытие на то, о чем будут тереться металлические пластины, что приведет к отслаиванию порошка. Это необходимо исправить, на наш взгляд, даже необработанные металлические рукава были бы лучше.

Другая проблема со стержнем — это накатка. Это хорошая накатка в том смысле, что она единообразная и последовательная, но слишком агрессивная.Мы предпочитаем слишком агрессивную накатку на перемычке ловушки, а не слишком пассивную, но, по нашему мнению, идеальной накаткой будет то, что есть на панели питания Rogue Ohio Power Bar.

Помимо того, что накатка слишком агрессивна, в центре рукоятки нет отметок накатки, что позволяет совмещать ее даже с перекладиной. Это серьезная ошибка, из-за которой сложно ровно выровняться со штангой.

Наконец, это придирчиво, но логотип на TB-1 представляет собой наклейку. Rogue — это бренд премиум-класса, и люди, платящие высокие цены, любят выставлять напоказ бренд, и это помогает с ценой при перепродаже, вырезать этого плохого парня лазером или раскрасить его.Наклейки, которые используются на спортивном оборудовании высокого класса, всегда кажутся неуместными.

Ловушка-ловушка Rogue TB-1 — наш выбор в пользу лучшей ловушки для большинства людей. В настоящее время доступно большое количество ловушек с практически всеми функциями, которые вы можете себе представить, однако, чем больше функций, тем выше цена. С другой стороны, недорогие затворы, на которые, безусловно, стоит обратить внимание (на самом деле, во многих случаях мы рекомендуем выбрать один из наших бюджетных вариантов), но которым не хватает некоторых усовершенствований и характеристик прочности TB-1. .

Хотя TB-1 — не лучшее оборудование, которое производит Rogue, он выполняет свою работу по отличной цене. Обладая агрессивной накаткой, толстой и жесткой квадратной трубкой, достаточно длинными рукавами, чтобы загружать его железом или бамперами, пожизненной гарантией и приличной ценой, Rogue TB-1 является нашим лучшим выбором.

Помимо свойств, присущих штанге, ее также можно устанавливать в стойку. Некоторые люди не думают, что это имеет значение, можно ли устанавливать трапецию в стойку, но те, кто работает в домашнем спортзале, знают, как важно иметь универсальное оборудование.Благодаря своей стойкости (это слово?) TB-1 можно использовать для жима или становой тяги со стойкой в ​​дополнение к движениям, доступным за пределами стойки.

Несмотря на то, что Rogue TB-1 является нашим лучшим выбором, честно говоря, он может быть улучшен во многих отношениях, и мы ожидаем, что Rogue либо обновит его, либо скоро будет вытеснен конкурентом.

Выбор улучшения: Ловушка силы Кабуки

Выбор улучшения

Извечная борьба за загрузку и выгрузку пластин из вашей верной планки-ловушки окончена.Мы с гордостью представляем простое и легкое решение — встроенный стержневой домкрат. Наша конструкция включает две «ножки» толщиной почти дюйм с протектором для обеспечения сцепления и устойчивости, когда штанга расположена в вертикальном положении для облегчения загрузки / разгрузки. Мы разработали планку-ловушку, позволяющую легко переходить из горизонтального положения в вертикальное, требуя минимальных усилий и используя самое раннее открытие человечества — рычаг. Впервые в отрасли, The Trap Bar по умолчанию поставляется с двумя наборами обработанных накатанных ручек, отделанных ярким цинком.Захваты легко меняются в зависимости от конкретных тренировочных потребностей. Еще одна новинка в отрасли, 2-дюймовые ручки Love Handles — это дополнительное дополнение к The Trap Bar, которое позволяет использовать как катание (ручка будет вращаться свободно), так и фиксированное использование. Каждый набор Love Handles включает в себя адаптеры, позволяющие использовать как катание, так и фиксированное использование. . Визуализируйте обычную планку-ловушку с низкими ручками (см. Иллюстрацию). Полоса представляет собой плоскую плоскость, вытянутую по осям X и Z. Ручки обычно расположены в центре масс (COM) и центре вращения (COM). ), так что если бы штанга была закреплена по центру в двух точках по оси X, где находятся ручки, она была бы сбалансирована (при условии, что ее вес распределяется равномерно по оси Z).Теоретически, если вы держите обычную трапецию по центру с помощью низких ручек, она должна казаться сбалансированной. С практической точки зрения, низкие ручки всегда кажутся нестабильными из-за того, что штанга наклоняется в том или ином направлении, как качели, заставляя лифтера самостоятельно балансировать с помощью запястий. У более высоких рукояток такой проблемы нет, и гриф гораздо труднее вращать вперед или назад. В качестве крайнего примера нестабильности представьте себе становую тягу на перекладине с высокими ручками, но в перевернутом положении, в результате чего точка опоры или центр вращения находится на 6 дюймов ниже центра масс.Любой незначительный сдвиг или движение, и этот стержень будет вращаться и выпадать прямо из ваших рук. Наше простое решение для The Trap Bar заключалось в том, чтобы ввести небольшое вертикальное смещение на 1/2 дюйма для нижних ручек, поместив их немного выше, чем центральная линия стержня. Это привело к тому же эффекту, но в меньшей степени, как и для высоких ручек. -Ручки — штанга будет иметь тенденцию возвращаться в центр, а не нырять вперед или назад. Подумайте о качелях — это по своей сути неуравновешенный механизм, точно так же, как и обычная ловушка с низкими ручками.Теперь представьте себе качели — с центром вращения намного выше центра масс — они всегда будут пытаться вернуться в центр. Стремясь сделать Trap Bar как можно более универсальным орудием, мы решили открыть один конец планки, при этом сохраняя полностью сбалансированный дизайн. Эта открытая конструкция допускает гораздо больше вариаций помимо стандартной становой тяги, в том числе переноски с нагрузкой, сплит-приседания, RDL и выпады. В отличие от большинства представленных на рынке ловушек / шестигранников, ловушка имеет обработанные втулки с 16.5 дюймов загружаемого пространства. Чтобы сократить расходы, во многих ловушках используются стандартные трубки из DOM, диаметр которых меньше диаметра стандартной олимпийской гильзы, в результате чего они несовместимы со всеми стандартными хомутами. Еще одним побочным эффектом этого является то, что пластины подходят очень свободно на втулках меньшего размера, что приводит к сильному смещению, перемещению и лязгам пластин. Наши втулки обработаны с жесткими допусками, как и любая другая стандартная штанга, что обеспечивает плотную посадку пластин и совместимость со всеми стандартными воротниками штанги .Trap Bar изготавливается, изготавливается и собирается в лаборатории Kabuki Strength Lab, нашем учебном центре двойного назначения и производственном предприятии в красивом тихоокеанском северо-западном городе Портленд, штат Орегон. Каждый слиток включает в себя карточку, подписанную вручную сотрудником Kabuki Strength, который его собрал. Встроенный стержневой домкрат для легкой загрузки / выгрузки пластин. Сменные ручки с 1 «и 1,5» (в комплекте) и 2-дюймовые ручки Love Hand (опция) Сбалансированная конструкция как для высоких, так и для низких ручек. Открытая конструкция для различных односторонние движения и маневренность Механически обработанные рукава во всю длину с фирменной торцевой крышкой

Ловушка Kabuki Strength Trap Bar, на самом деле, является нашей любимой ловушкой, доступной в настоящее время.Мы бы с удовольствием посоветовали всем потратить 500 долларов на ловушку, но это выходит за рамки ценового диапазона для большинства наших читателей, которые пытаются тратить деньги в другом месте, поэтому мы выбрали его в качестве апгрейда.

Начнем с того, что открытая конструкция лучше закрытой. С этим не так много споров, даже производители, у которых еще нет перемычки с открытым концом, скорее всего, признают, что это лучше, и, вероятно, будут работать самостоятельно. Конфигурация с открытым концом — это в конечном итоге судьба почти всех ловушек и, вероятно, будет обнаружена где-нибудь в линейке почти каждого производителя оборудования, который на данный момент производит и продает штанги.

Открытый дизайн планки Kabuki Strength Trap Bar увеличивает ее универсальность, и поэтому лучше подходит для тех, кто работает в домашнем тренажерном зале с меньшим пространством, чем в коммерческом. Чем больше упражнений вы сможете выполнить на тренажере, тем лучше для владельца домашнего спортзала. Штангу с открытым концом, такую ​​как наши Upgrade Picks, можно использовать для выпадов, жимов, работы на трицепс, становой тяги на ящик и многого другого.

В частности, в ловушке Kabuki Strength Trap Bar используется немного уникальной геометрии рамы за счет использования квадратных трубок, которые согнуты по углам, чтобы сделать раму несколько бесшовной.Eleiko, с их последней штангой Öppen Deadlift Bar, использует большие круглые трубки, изогнутые в аналогичной форме. Ловушка Rogue TB-1, наш лучший выбор, имеет такой же стиль квадратных трубок, как и планка Kabuki Strength Trap Bar, но вместо того, чтобы изгибаться, она нарезана и сварена вместе с дополнительными скобами для повышения жесткости.

Одной из самых крутых особенностей некоторых из последних конструкций ловушек с открытым концом является возможность поднимать штангу для загрузки пластин. На каждом конце Кабуки Trap Bar — это расположенные под углом «ножки» с канавками для протектора, которые позволяют легко поднимать планку.Эта функция заставит вас спросить: «Почему я не придумал это?» когда вы делаете шаг назад и восхищаетесь изобретением; это такая простая и отличная идея.

Другая особенность Trap Bar от Kabuki Strength, которая отделяет его практически от всех доступных в настоящее время ловушек и делает его нашим выбором для обновления, — это сменные захваты. На ловушке есть два положения для захвата: один набор низких ручек, которые на ½ дюйма выше совмещения с втулками планки (подробнее об этом через секунду), и один, который установлен на несколько дюймов выше.

В обе эти позиции можно вставить любую из трех рукояток Кабуки. В настоящее время в комплект поставки каждой ловушки входит ручка диаметром 1 и 1,5 дюйма, а также дополнительная 2-дюймовая ручка, называемая «Love Handle», которую можно установить как фиксированную или вращающуюся.

На рукоятках накатаны, как мне кажется, тот же рисунок накатки, что и у Upgrade Pick в нашем гайде для штанг в лучшем пауэрлифтинге, грифе Kabuki Strength New Gen Power Bar. Другими словами, накатка на насадке Kabuki Trap Bar такая же, как на одной из лучших в мире силовых планок.По сравнению с накаткой на нашем Top Pick, Rogue TB-1, ловушка Кабуки выдувает ее из воды. Создается впечатление, что накатка TB-1 была запоздалой мыслью, в то время как на Kabuki это было то, на что они потратили много времени и энергии.

Как упоминалось ранее, карабин кабуки смещает низкие рукоятки на ½ дюйма выше уровня рукавов штанги. Это нетрадиционно, но сделано по довольно гениальной причине, о которой мог подумать только инженер по становой тяге с более чем 1000 фунтов, а именно Крис Даффин.

Ручки, расположенные чуть выше параллельности, облегчают балансировку перекладины. Хотя это не было бы явно заметно, если бы не рассказали об этой функции ранее, у меня не было столько проблем с балансировкой планки, сколько у меня было с более дешевыми ловушками в прошлом.

Последнее, что нам нравится в ловушке, — это обработанные втулки. К настоящему времени обработанные втулки должны быть стандартом на каждой прутке, претендующей на звание «одной из лучших». С механически обработанными олимпийскими втулками нет необходимости покупать запасные хомуты оси или чтобы вес постоянно давил на втулку из-за слишком большого пространства между втулкой и ступицей.

Нагрузочная зона втулки размером 16,5 дюймов позволяет добавлять столько грузовых пластин или бамперных пластин, сколько вам нужно. На конце рукава простая и стильная металлическая заглушка с гравировкой, которая соответствует другим планкам Кабуки. Это красивая вещь.

Мы использовали трап-гриф Кабуки для всего, от тяжелых тяговых движений и приседаний с развалом до выпадов и жимов над головой (выполняемых уникальным методом, подробнее об этом позже). люди, которые не против потратить лишние деньги.Хотя мы хотели бы рекомендовать его всем, это дорого для одного бара. Тем не менее, вы не пожалеете о тех, у кого есть наличные.

СВЯЗАННЫЙ: Обзор бара Kabuki Strength Duffalo

Upgrade Pick был легким выбором в последнем специализированном баре от Kabuki Strength, грифе-ловушке Kabuki Strength. Крис Даффин, создатель Duffalo Bar и New Gen Power Bar, в последнее время был в слезах. Trap Bar от его компании Kabuki Strength — их последний релиз, и, возможно, лучший из них.

СВЯЗАННЫЕ: Обзор силовой панели нового поколения Kabuki Strength

Количество полезных функций, содержащихся в этой панели, заставляет задуматься, почему о ней не подумали раньше. Сочетание конструкции с открытым концом, которая на сегодняшний день является лучшим способом изготовления ловушки, со сменными ручками, которые имеют ту же накатку, что и их лучшая силовая планка, это последняя ловушка, которая у вас когда-либо была. покупать. Мы выбрали планку-ловушку Кабуки в качестве апгрейда из-за ее значительно более высокой цены, но также из-за множества функций.Если у вас есть деньги, на которые можно потратить, и вы хотите лучшего, это наша рекомендация.

Смотрите наш полный обзор силовой ловушки Кабуки здесь.

Еще один вариант обновления: штанга для становой тяги Элейко Эппен

Еще один вариант обновления

Патентная штанга Элейко для становой тяги Öppen находится на рассмотрении, она разработана для облегчения подъема, открывая преимущества становой тяги большему количеству людей. Открытый дизайн поддерживает множество выпадов и переносит в дополнение к становой тяге. Штанга легко перемещается между вертикальным положением хранения и горизонтальным подъемным положением.Он опирается на резиновые ножки, которые защищают платформу и обеспечивают достаточно места для беспрепятственной погрузки и разгрузки. Прочные хромированные втулки совместимы со всеми дисками Eleiko, а штанга подходит для платформ и стоек Eleiko Экономичное пространство для хранения вертикальных штанг позволяет оптимизировать пространство для тренировок Открытая конструкция, система загрузки и маркировка на рукоятке делают эту штангу доступной, простой в использовании и подходящей для другие подъемники Наша уникальная система позволяет загружать бамперные пластины без необходимости поднимать штангу.Изготовленный в Швеции из лучших материалов с нашим фирменным вниманием к деталям, руль опирается на прочные резиновые ножки, которые защищают платформу и поднимают втулку над землей, облегчая загрузку и разгрузку дисков и пластин бамперов. Штанга для становой тяги Öppen решает многие проблемы, характерные для грифов-ловушек, представленных сегодня на рынке, которые часто трудно загружать, громоздко в использовании и сложно хранить. Наша уникальная открытая конструкция доступна, а штанга уравновешена, поэтому пользователи могут легко перемещаться между вертикальным положением хранения и загрузки и положением горизонтального подъема.Длина: 2150 мм / 84,65 дюйма. Ширина: 589 мм / 23,19 дюйма. Высота: 226 мм / 8,9 дюйма. Вес: 25 кг / 55,12 фунта. Гарантия: 5 лет

Гриф для становой тяги Eleiko Oppen — один из самых дорогих грифов-ловушек и, вероятно, специализированных грифов на рынке. Он также является одним из самых приятных в использовании, и мы задаемся вопросом, где проходит грань между силовым оборудованием и изобразительным искусством. Хотя мы хотели бы, чтобы он был немного дешевле, чтобы больше людей могли убедиться, насколько он хорош, мы рады, что Eleiko не пошла на уступки и сделала бар, достойный своего исторического названия.

Вот что нам нравится в Eleiko в целом, и мы сказали об этом их директору по маркетингу, когда он спросил, что мы думаем о баре. У Eleiko высокий уровень исполнения за счет простых продуктов. Мы, насколько вероятно, вы читаете это, любим оборудование с множеством наворотов. Корректировки, вложения, настраиваемые параметры — это все, что нам нравится, но вот проблема: чем больше изменений и функций добавлено в продукт, тем больше вероятность возникновения проблем.

Подумайте об этом: как бы хорош ни был мультитул Leatherman, если вам просто нужно что-то отрезать, фиксированное лезвие намного лучше.Элейко это понимает. Здесь мне ответил Йохем (руководитель отдела маркетинга Eleiko): «Мы стараемся быть лучшими в существующих категориях и обеспечивать выдающуюся жизненную ценность за счет умных разработок». Становая тяга Eleiko Öppen Bar — прекрасный пример этой миссии.

Что отличает штангу Öppen Deadlift от конкурентов и почему она является одним из наших обновлений, так это не только своими особенностями, но и вниманием к деталям. Без сомнения, и для некоторых это может быть сюрпризом, моя любимая особенность Öppen Deadlift Bar от Eleiko — это ручки для перекладины.

Вместо того, чтобы использовать дешевую трубку и использовать некоторую второсортную накатку (это делают даже лучшие ловушки на рынке, например, наш лучший выбор, Rogue TB-1), в Deadlift Bar Eleiko Öppen используется то, что чувствуется и выглядит из той же стали и с накаткой, что и всемирно известная штанга IWF Weightlifting Barbell. Фактически, поскольку у нас под рукой есть тренировочная штанга Eleiko Training WL, мы смогли сравнить, и они довольно точны.

В дополнение к отличным ручкам, в штанге для становой тяги Öppen используется конструкция с открытым концом.Это дизайн, аналогичный нашему другому выбору обновления, силовой ловушке Кабуки, хотя Eleiko выпустила их незадолго до Кабуки. Это дизайн будущего, и мы предвидим, что практически во всех выпускаемых новых ловушках будет что-то подобное.

Eleiko, вместо использования квадратных трубок, использует толстые круглые трубки, которые затем покрываются порошковой краской, чтобы соответствовать остальной части их нового оборудования. Мы говорили об этом в других обзорах, но оборудование Eleiko — это не только искусство, но и наука.Так же, как и гриф Kabuki Trap, гриф Eleiko Öppen Deadlift открывает мир возможностей для движений, в том числе приседания со штангой с разгибом, которые работают на удивление хорошо (о, мы уже упоминали, что он может быть установлен в стойку).

Одна из самых замечательных особенностей Eleiko Впервые на рынке появилась возможность ставить штангу на торец, чтобы пластины можно было легко надевать. Это гораздо больше, чем уловка, и это чрезвычайно полезная функция. Фактически, мы хотели бы, чтобы он был на каждом баре, который у нас есть после его использования.Подставка для домкрата Eleiko оснащена двумя резиновыми амортизаторами, которые, в отличие от Kabuki, с меньшей вероятностью оставят след на вашей платформе или любой другой поверхности, на которой вы тренируетесь. Они также хорошо держатся, поэтому он очень легко поднимается.

Eleiko Trap Bar — прекрасное оборудование, однако, будучи Eleiko, оно довольно дорогое. Это, безусловно, самая дорогая пластина-ловушка в нашем списке и, вероятно, самая дорогая пластина-ловушка на рынке. Это одно из лучших, что мы когда-либо использовали? Безусловно, но стоит ли это затрат? Мы позволим вам решить это.

Штанга для становой тяги Eleiko Oppen — это ловушка с открытым концом, которая является самой дорогой в нашем списке (и, возможно, где угодно), но также и одной из лучших. Что отличает Öppen Deadlift Bar от конкурентов, так это не только своими характеристиками, но и вниманием к деталям. Eleiko представила первую трап-планку со встроенным домкратом, но в дополнение к этому планка может быть установлена ​​в стойку, имеет хромированные обработанные втулки и лучшие ручки, которые мы когда-либо испытывали на специальной планке.

Как и следовало ожидать, Eleiko дорогой.Нам очень нравятся его функции и мы используем его больше, чем любую другую ловушку, но, к сожалению, по цене он недоступен для большинства людей. Если у вас есть деньги, которые можно потратить, вы хотите вешалку для ловушек и вам нравится утонченность Eleiko, вы не сможете превзойти планку для становой тяги Öppen.

Смотрите наш полный обзор тяги Элейко Оппен здесь.

Бюджетный выбор: шестигранник Titan Fitness

Бюджетный выбор

Этот сверхпрочный шестигранный фиксатор от Titan Fitness был разработан для использования внутри вашей стойки на предохранительных стержнях для штифтов и труб, безопасность при откидывании вниз дуги или систему безопасности ремня.Шестигранная рама имеет диаметр 49 дюймов, так что вы можете легко поставить штангу на систему безопасности силовой стойки для легкой загрузки пластин и приподнятого исходного положения для становой тяги и пожимания плечами. Квадратная труба рамы 1,5 дюйма, углы с двойными вставками и прочный 48-миллиметровый вес Стойка с грузоподъемным пространством 15,75 дюйма с каждой стороны придает Hex Trap Bar прочную конструкцию, рассчитанную на долгие годы работы с тяжелыми грузами. Hex Trap Bar имеет конструкцию с двумя ручками с 25-дюймовым размахом для удобного подъема. Поднятый комплект стоит 7.5 дюймов от пола для приподнятого положения при подъеме. Характеристики: — Прочная конструкция для долгих лет работы с тяжелыми грузами. — Конструкция с двумя ручками для большей гибкости во время тренировки. от пола для приподнятого исходного положения при подъеме. — Рама имеет размер 49 дюймов в поперечнике, поэтому вы можете легко поставить штангу на систему безопасности силовой стойки. — Прочные стойки веса 48 мм для максимальной грузоподъемности и долговечности. Технические характеристики: — Общая длина: 87.5 дюймов — Длина рамы с шестигранной головкой: 49 дюймов — Размах ручки: 25 дюймов — Диаметр ручки: 1,25 дюйма — Длина ручки: 24,5 дюйма — Длина стойки груза: 15,75 дюйма — Диаметр стойки веса: 48 мм | 1,89 дюйма — Вес: 60 фунтов

Если у вас ограниченный бюджет или вы просто не хотите тратить огромные деньги на ловушку (мы вас не виним), мы рекомендуем Titan Fitness Hex Trap Bar как наш бюджетный выбор

Hex Trap Bar Titan Fitness очень похож на старшего брата нашего Top Pick, Rogue TB-2 Trap Bar.Мы использовали и злоупотребляли TB-2 в течение многих лет и до сих пор рекомендуем его многим. Есть несколько причин, по которым мы не сделали Titan Hex Trap Bar нашим лучшим выбором (они были очень близки), и вот почему:

1. Мы слышали о довольно многих проблемах, когда люди не получали то, что они заказал пока только через несколько месяцев туда и обратно.

2. На шестигранник-ловушку не распространяется гарантия (это скорее второстепенная причина, учитывая, что большинству она никогда не понадобится).

3. Нижняя ручка, которая будет использоваться чаще всего, не имеет накатки.

4. Штанга указана как стойка, но отзывы, похоже, не совпадают.

Несмотря на эти причины, шестигранная ловушка Titan — одна из лучших на рынке. В нем почти все те же элементы дизайна (что неудивительно), что и у Rogue TB-2 Trap Bar по гораздо более низкой цене. На самом деле он настолько низок, что выглядит как TB-2, но по цене ниже, чем TB-1.

Hex Trap Bar от Titan полностью покрыт матовой черной текстурированной порошковой краской, включая рукава, к сожалению, и имеет как верхнюю, так и нижнюю ручки.Накатка на верхней рукоятке получила отличные отзывы от тех, кто ее использовал, и на самом деле она несколько агрессивна, хотя и не так агрессивна, как наш Top Pick, Rogue TB-1 (мы этому довольны). Одна из самых больших жалоб. на штанге, правда, отсутствие накатки на нижней ручке.

Без сомнения, чаще всего будет использоваться нижняя ручка, поэтому мы не понимаем, почему ее решили не накатывать (честно говоря, это, скорее всего, было сделано случайно.) Вот что сказал один рецензент о нижней ручке:

«Единственное, что меня беспокоит, — это то, что на нижней ручке нет накатки. Использование мела определенно помогает смягчить это, но поскольку порошковое покрытие изнашивается, не знаю, как это выдержит интенсивное использование. Конечно, можно использовать ремни, но я предпочитаю тренироваться без них. Это кажется странным выбором дизайна ».

Подобные комментарии заполняют раздел обзора на веб-сайте Titan.

Одна из указанных характеристик планки, которая является лишь отчасти точной, — это способность штанги стоять в стойке.Многие обозреватели утверждали, что, хотя перекладина надевается на ремни безопасности или защитные дуги, она не подходит для J-образных чашек. Вот что сказал один рецензент:

«Технически он может быть установлен в стойку, но немного превосходит его на« подобных штанге »покрытиях. Я имею в виду, что ошейники находятся на расстоянии около 56 дюймов друг от друга, то есть около 52 дюймов — это место, где я лично считаю, что они могут быть установлены в стойку. 52 дюйма — это то место, где две внешние части шестиугольника сходятся вместе и эквивалентны моему стандартному усику.Я могу поставить его, если я использую его на предохранителях, но не, если я хочу использовать его на J-образных крюках ».

Если вы ищете полностью совместимую трапецию, которую можно установить в большинство стоек для приседаний, то это не то. Однако, как и некоторые другие ловушки, его можно использовать на различных ремнях безопасности или предохранительных перекладинах.

В целом, шестигранная ловушка Titan — одна из лучших доступных ловушек. Его особенности и конструкция в сочетании с низкой ценой создают действительно большую ценность. Однако следует понимать, что Titan имеет репутацию из-за того, что что-то пропадает при доставке или отправляет не тот товар.Titan также является импортером оборудования, то есть стержень производится не в США, а, скорее всего, в Китае. Для одних это имеет значение, для других — нет.

Если вам нужно много функций в ловушке по низкой цене, это ваш лучший выбор и наш бюджетный выбор.

Если у вас ограниченный бюджет или вы просто не хотите тратить огромные деньги на трап-планку (мы вас не виним), то мы рекомендуем Titan Fitness Hex Trap Bar в качестве бюджетного выбора. .

Hex Trap Bar Titan Fitness очень похож на старшего брата нашего Top Pick, Rogue TB-2 Trap Bar.Мы использовали и злоупотребляли TB-2 в течение многих лет и до сих пор рекомендуем его многим. Titan Hex Trap Bar — хороший бар, но, как и большинство продуктов Titan Fitness, он не лишен своих причуд. Например, он указан как стеллажный, но многие пользователи сообщают, что это не так, а нижние ручки не имеют накатки, хотя верхние есть. Несмотря на это, по цене, это отличная ловушка, и мы предвидим, что многие добавят ее в свой спортзал в гараже.

Если у вас ограниченный бюджет, но вы все же хотите, чтобы ловушка могла конкурировать с гораздо более дорогими конкурентами, это ваш лучший выбор.

СВЯЗАННЫЕ С: Как построить бюджетный домашний тренажерный зал с оборудованием Titan Fitness

Ультрабюджетный выбор: Cap Mega Olympic Hex Bar

Ultra Budget Pick

#SPECS — Размеры штанги: 56 дюймов Д x 24 дюйма (Ш x 6 дюймов). Вес штанги: 75 фунтов. Грузоподъемность 1000 фунтов. # КАЧЕСТВО — Изготовлен из оцинкованной твердой стали 32 мм. # КОМНАТА — 26 дюймов между ручками. Для использования с олимпийскими тарелками

Специальные грифы и, следовательно, трапециевидные грифы используются реже, чем олимпийские гантели в большинстве домашних тренажерных залов.По этой причине вполне логично, что вам может понадобиться более экономичный трап-бар, а Cap Mega Olympic Hex Bar — это гриф, который обладает большой мощностью по своей цене.

Шестигранная перекладина Cap Mega Olympic по сути является старшим братом нашего самого дешевого выбора, грифа Cap Olympic. Имея ту же геометрию, но с более толстым диаметром стали и, следовательно, большей жесткостью, шестигранник Cap Mega Olympic Hex Bar отлично сочетает функциональность с доступностью.

Mega Hex Bar изготовлен из прочной стали, которую затем гнут, сваривают и покрывают ярким цинком.Яркий цинк — это прочное и устойчивое к коррозии покрытие, которое также доступно по цене, но должно предотвратить быстрое ржавление прутка в среде с постоянно меняющимися температурами и уровнями влажности.

Mega Hex Bar имеет вес 75 фунтов, что также позволяет ему иметь высокую грузоподъемность — 1000 фунтов. Накатка такая, как и следовало ожидать по цене, довольно пассивная и неровная. Рукава — это тоже то, что вы ожидаете по такой цене — короткие. В дополнение к этим недостаткам, он также имеет закрытый конец, что далеко не идеально, но ожидаемо для такой цены.

В целом, Cap Mega Hex Bar приличный, но если учесть цену, он довольно хорош. Если у вас ограниченный бюджет или вы просто не хотите тратить кучу денег на планку-ловушку, но хотите, чтобы планка была немного сильнее, чем наш самый дешевый выбор, то мы предлагаем это.

Если вы не можете позволить себе наш бюджетный выбор, мы предлагаем шестигранную гриф CAP Mega Olympic. Эта полоса неброская, лишена многих функций и имеет довольно пассивную накатку, но, несмотря на это, она все еще достаточно хороша для большинства людей. Благодаря своей жесткой конструкции и способности выдерживать более 1000 фунтов, шестигранный гриф CAP Mega — это наш ультрабюджетный выбор.

Многие, в том числе некоторые из сильнейших в мире, такие как Стэн Эффердинг, были замечены с использованием Cap Mega Hex Bar, и, если это им подходит, скорее всего, для вас. Хотя есть много вещей, которые мы хотели бы улучшить в этой линейке, цена не входит в их число.

Самый дешевый выбор: Cap Combo Hex Bar

Самый дешевый выбор

Увеличьте массу и силу ваших ног, ловушек, спины и сердечника с помощью 2-дюймового олимпийского шестигранного бруса CAP.Этот шестигранный стержень CAP, изготовленный из сверхпрочной легированной стали и покрытый прочным цинком, отличается прочностью и надежностью. Создан, чтобы противостоять ежедневному износу независимо от уровня интенсивности. Эта трапеция имеет длину 56 дюймов, ширину 24 дюйма и высоту 1,5 дюйма. Ориентируйтесь на подколенные сухожилия, ягодицы, квадрицепсы, предплечья, ядро ​​и даже силу захвата, выполняя различные упражнения с трапецией, также называемой шестигранной грифом. перекладины уменьшают нагрузку на поясничный отдел позвоночника, что особенно полезно для людей с проблемами спины.Эта штанга оснащена нейтральными захватами заподлицо с алмазной накаткой, обеспечивающими нескользящий и плотный захват при подъеме тяжестей. Диаметр рукоятки этой планки составляет 25,4 мм, а вес — 45 фунтов. Благодаря 25-дюймовому пространству для перемещения между ручками и длине загружаемого рукава 9 дюймов, эта планка построена таким образом, чтобы предоставить вам достаточно места для комфортного выполнения упражнений и загрузки ваших весов.

Самый дешевый стержень, который мы рекомендуем, — шестигранный комбинированный стержень CAP OB-89HZ. На самом деле, несмотря на то, что это самый дешевый бар в нашем списке, для большинства, читающих это, это идеальный бар.Конечно, у него нет большой накатки, длинных рукавов, сумасшедшей грузоподъемности (750 фунтов) или возможности работать в стойке для приседаний, он выполняет свою работу зачастую меньше, чем 100 долларов.

Мы понимаем, что большинству людей просто нужна работающая планка. Вы можете использовать штангу для жима время от времени, но на самом деле штанга для ловушки вам нужна для становой тяги и пожимания плечами, и эта штанга превосходит обе эти области.

СВЯЗАННЫЙ: Создание бюджетного домашнего спортзала на Amazon

Мы фактически провели опрос в нашей группе сообщества Garage Gym на Facebook, и этот бар был выбран как лучшая барная ловушка для большинства людей, и мы в целом с этим согласны.Смотрите опрос здесь:

Мы действительно думаем, что владельцы домашних тренажерных залов могли бы извлечь выгоду из повышенной универсальности штанги, на которой стоит такая штанга, как наш Top Pick, Rogue TB-1, но даже при том, что эта штанга не такая дорогая, как некоторые из них. цена остальных слитков в нашем списке все еще почти в 3 раза выше, чем у Cap Combo Hex Bar.

Из-за более тонкой стали штанга весит 52 фунта без нагрузки. Это приводит к более низкой грузоподъемности — 750 фунтов, больше, чем большинство из них когда-либо даже приблизится к потребности, а также к меньшей жесткости.При более тяжелых весах штанга немного прогибается, но не настолько, чтобы создавать огромную проблему. Планка, несмотря на то, что она немного дешевле и не безумно прочная, по-прежнему достаточно прочная, чтобы выдержать некоторых из сильнейших в мире, таких как Стэн Эффердинг, который использует штангу для переноски фермеров.

Если вам нужна планка-ловушка, которая просто выполняет свою работу, но при этом имеет некоторые приятные функции, такие как ручки с разной высотой, и не испытывает желания тратить много денег, то мы рекомендуем эту планку. Вы, вероятно, даже не заметите, что упускаете многие другие функции, которые предлагают другие панели в нашем списке.

В опросе в нашей группе FaceBook Garage Gym мы спросили: «Какую планку-ловушку вы бы порекомендовали большинству людей?» Большинство из них выбрали гриф CAP Olympic Hex. Безусловно, самый дешевый бар в нашем списке, но, учитывая, что это специализированный бар, для большинства это именно то, что они хотят.

Хотя мы не согласны со всеми, кто выбрал шестигранную планку CAP как лучшую планку-ловушку для большинства людей, мы согласны с тем, что большинству легко может сойти с рук одна из планок и никогда не подумать о необходимости обновления в течение всего срока службы. их гаражный спортзал.Накатка довольно пассивная, а длина рукава короткая, но во время использования большинство людей не заметят разницы.

Если вам нужен батончик-ловушка и просто самый дешевый, мы рекомендуем, вот оно. И вы, вероятно, удивитесь, насколько он хорош по такой цене.

СВЯЗАННЫЕ: Максимальный бюджетный домашний тренажерный зал за 1000 долларов

Самая дешевая альтернатива: шестигранная штанга Titan Olympic

Самая дешевая альтернатива

Особенности: — Уникальная конструкция с двумя рукоятками для нацеливания и изоляции желаемых групп мышц — Соответствует стандарту 2 «Олимпийские тарелки» — Ручки с накаткой для лучшего захвата — Легкая конструкция «перевернуть» — просто переверните штангу, чтобы переключить ручки — Изготовлен из цельнометаллической конструкции — Общая длина рукава: 9.75-дюймовые характеристики: — Вес: 44 фунта — Общая длина: 56 дюймов — Рукоять-ручка: 24,5 дюйма — Грузоподъемность: 500 фунтов

Шестигранная гиря Titan Olympic по сути такая же, как и наш самый дешевый выбор, CAP OB- Комбинированный шестигранный стержень 89 Гц. На самом деле, мы не удивимся, если бы они были произведены на одном заводе в Китае или Тайване.

Однако, несмотря на то, что они являются одними и теми же стержнями (по большей части), они часто различаются по цене В большинстве случаев шестигранный батончик CAP Combo будет дешевле, но иногда с правильным кодом скидки шестигранный батончик Titan Olympic можно купить дешевле (или вы можете использовать накопленные баллы.

Не так много можно сказать о Titan Hex Bar, чего не было сказано о его близнеце от CAP Barbell. Однако одна особенность рулей заключается в том, что Titan имеет твердое хромирование, а крышки CAP доступны в различных вариантах отделки — от блестящего цинка до черного оксида. Chrome выглядит лучше всего в краткосрочной перспективе, но со временем может давать трещины.

Шестигранная грузовая штанга Titan — это прочная ловушка для тех, кто не планирует использовать бамперные пластины из-за очень коротких рукавов или просто хочет что-то дешевое и выполнит свою работу в 95% случаев.Для многих такая дешевая планка-ловушка в конечном итоге будет модернизирована, когда они узнают, насколько им нравятся движения, доступные со штангой, и Titan можно легко перепродать по цене, близкой к той, за которую вы его купили на Craigslist.

Хотите дешевую ловушку? Шестигранный гриф Titan Olympic — отличный вариант. Только не ждите особых изысков.

Шестигранный гриф Titan Olympic по сути такой же, как наш самый дешевый выбор, CAP OB-89HZ Olympic Combo Hex Bar, но часто по более высокой цене.Основное отличие — шестигранник от Titan Fitness имеет хромирование, в остальном они идентичны. Мы рекомендуем проверить оба сайта перед покупкой, чтобы определить, какой столбик имеет лучшую цену в данный момент, потому что они постоянно колеблются.

Если у вас есть очки с Титаном, это отличный вариант для их использования. Это дешевый бар с множеством универсальных возможностей.

Преимущества отбойной планки

Сифонная штанга — чрезвычайно недооцененная часть оборудования со многими преимуществами.Многие люди находят ловушку полезным дополнением к своему спортзалу в гараже, но часто это одна из более поздних специализированных планок, которые были приобретены; это не должно быть так.

На самом деле, по нашему мнению, универсальность, цена и способность трапеции сделать вас сильными и подтянутыми должны быть одними из самых популярных среди покупок грифов за пределами олимпийской штанги.

Вы должны покупать и использовать ловушку по многим причинам, самая последняя из которых заключается в том, что в настоящее время их очень легко найти.Фактически, из всех специализированных батончиков, представленных в настоящее время на рынке, ловушка является одной из самых доступных и наиболее доступных. Почти каждая компания, производящая тренажеры, предлагает своего рода ловушку, и многие предлагают несколько версий. Большое количество ловушек, наводнивших рынок, привело к снижению цен и, следовательно, более доступным для большего числа людей.

Необходимо указать, что трапеция отличается от штанги. Когда люди решают купить специальную штангу, такую ​​как шестигранная, или нет, часто приходит в голову мысль: «Разве я не могу просто делать становую тягу со штангой».

Во-первых, нет ничего плохого в том, чтобы делать просто становую тягу со штангой; ты можешь стать достаточно сильным. Во-вторых, трапеция, вероятно, лучше для становой тяги, чем прямая. Прежде чем кричать о ереси, давайте подробно расскажем о преимуществах ловушки.

Вот пять преимуществ, которые мы видим в использовании трапеции:

Причина № 1: Становую тягу со штангой легче научить, чем тягу со штангой. чем использование традиционной штанги в становой тяге.Дело в том, что для большинства людей чем сложнее упражнение, тем хуже оно для них. Для них это не будет хуже в том смысле, что это не сработает, но большинству людей следует избегать осложнений при поднятии тяжестей, чтобы избежать травм и получить большую часть пользы от упражнения.

Вот почему «Стартовая сила» проповедует приседания, становую тягу, жим над головой, жим лежа и, если кто-то действительно этого хочет, силовую чистку. Рывки, толчки и толчки — забавные движения, но это не значит, что они оптимальны для большинства тренирующихся.

Становая тяга со штангой может быть обучена большинству начинающих лифтеров и будет полезна. Это большая причина, по которой армия США объявила о новом тесте физической подготовки, известном как Army Combat Fitness Test или ACFT, который включает в себя становую тягу с трехповторным максимальным весом в качестве отличительного упражнения. Фактически, вот что военные сказали о причине использования ловушки:

«Ловушки (шестигранные) значительно легче (меньший риск травм) для неподготовленных солдат обучаться и выполнять подъемы … На сегодняшний день мы проверил более 500 неподготовленных солдат с нулевыми сообщениями о травмах.”

Если вы новичок в обучении или тренируете кого-то еще, кто плохо знаком с тренировками, планка-ловушка чрезвычайно полезна.

Причина № 2: Переход высокой атлетики к другим видам спорта и движениям

Было проведено два исследования, которые показали, что пиковая скорость и мощность выше, независимо от нагрузки, в становой тяге со штангой, чем в становой тяге со штангой на Олимпийских играх.

В первом исследовании под названием «Биомеханический анализ становой тяги с прямой и гексагональной штангой с использованием субмаксимальных нагрузок» было обнаружено, что:

«Усиленный механический стимул, полученный с помощью гексагональной штанги, предполагает, что в общем Становая тяга со штангой) является более эффективным упражнением, чем SBD (становая тяга со штангой.) »

Во втором исследовании под названием« Исследование мышечной активации и силовых характеристик при выполнении упражнения становой тяги с прямой и шестиугольной штангой »было обнаружено, что:

« Эти результаты показывают, что штанги приводили к различным схемам активации мышц и что гексагональная штанга может быть более эффективной в развитии максимальной силы, мощности и скорости ».

Другими словами, не только широко распространено мнение, что трапеция лучше подходит для занятий спортом, это было доказано в рецензируемых исследованиях.Хотя становая тяга со штангой, безусловно, феноменальное упражнение, популярность не означает, что это лучшее упражнение.

Причина № 3: Низкие шансы травмы

Без сомнения, становая тяга со штангой имеет меньшую вероятность получения травм, чем обычная тяга со штангой. Хотя от становой тяги нельзя отказываться из-за вероятности травмы (не становая тяга, приседания и тренировки в целом, скорее всего, гораздо более вредны для вашего здоровья), становая тяга с трапециевидной тягой несет меньший риск травмы.Вы также можете использовать пояса для тяжелой атлетики, чтобы снизить нагрузку на поясницу и предотвратить гипертонию.

На это есть несколько причин. Во-первых, из-за того, что ручки параллельны, нет необходимости делать смешанный хват. Смешанный хват — это когда одна ладонь обращена внутрь, а другая наружу во время тяги, обычно это тяжеловесы. Это сделано для увеличения силы удержания пользователя при ослаблении захвата.

Смешанный захват, хотя и позволяет поднимать более тяжелые веса, имеет свою цену.Смешанный хват вызывает небольшое смещение веса от центра, что теоретически может привести к мышечному дисбалансу. Хуже того, известно, что смешанный захват чаще вызывает разрывы бицепса в супинированной руке. Когда вы видите разрыв бицепса и перекат в плечевом суставе из-за становой тяги смешанным хватом, вам больше не захочется делать это снова.

В дополнение к отсутствию необходимости в смешанном захвате, трапеция вызывает меньше гиперэкстензий, потому что блокировка кажется более естественной. Когда вы видите, как люди толкают бедра и плечи назад, чтобы добиться чрезмерного локаута в становой тяге, это на самом деле им не подходит.Это может привести к более серьезным травмам, и сделать это с трапом намного сложнее, потому что нет веса, с которым можно было бы балансировать.

Причина № 4: Различная высота ручки

Большинство ловушек имеют ручки двух разной высоты. Один совмещен с рукавами, а другой — выше. Форма тела у всех разная. У людей тоже есть рычаги разной длины. Мысль о том, что 7-футовый баскетболист НБА должен выполнять становую тягу с той же высоты, что и 5-метровая домохозяйка, смехотворна.В этом случае помогают ручки разной высоты.

Не говоря уже о том, что многие силовые тренеры признали, что становая тяга с небольшой высоты не обязательно лучше для спортсменов. На Шоу Тима Ферриса Райан Флаэрти, старший директор по спортивным характеристикам в Nike, сказал следующее о том, как он использует трап для своих спортсменов:

«Я хочу, чтобы вы занимали что-то вроде спортивного прыжка. Если вы представляете, как смотрите в зеркало сбоку и прыгаете, и вы достигаете глубины своего прыжка, и именно там вы чувствуете себя комфортно, посмотрите в зеркало и посмотрите, где это, и совместите ручки с этим.Это спортивное положение, и я хочу, чтобы вы его заняли именно здесь. Вот где вы собираетесь задействовать большинство моторных единиц ».

Причина № 5: трапеция отлично подходит для силы верхней части тела

Хотя многие люди смотрят на трап как строго для нижней части тела, особенно для становой тяги, она также отлично подходит для движений верхней части тела.

Жимы над головой, жимы лежа на трицепсах, тяги, движения мин и многое другое можно делать с трап-перекладиной. Многие забывают, что спортзал в гараже позволяет им проявлять невероятные творческие способности, не беспокоясь о том, что другие будут смотреть на них так, как будто они с другой планеты.Не думайте, что трапеция предназначена только для становой тяги, точно так же, как стойки для приседаний предназначены не только для приседаний. Есть масса упражнений, которые можно выполнить, если проявить немного изобретательности.

Характеристики ловушек

До этого времени в истории было гораздо меньше конструкций ловушек. Однако с наплывом множества дизайнеров и компаний, создающих эти конструкции, теперь есть еще много вещей, о которых нужно знать при покупке ловушки.

Мы попытались взять наиболее очевидные характеристики того, что нужно искать в перекладине, и использовать их, чтобы руководствоваться нашими рекомендациями:

1. Сталь
2. Накатка
3. Общий дизайн
4. Покрытие

Подобно штанге, сталь ловушки является наиболее важной характеристикой.Хотя это не так важно в большой схеме вещей, как прочность на разрыв стали в штанге из-за того, что они являются более опорными конструкциями в ловушке, это все же имеет значение.

Например, олимпийская штанга часто использует сталь более толстого диаметра, чем ловушка. У него также есть хлыст, и этот хлыст имеет значение для свойств бара. Я говорю это, потому что считаю, что вы должны учитывать используемую сталь, но, более того, вы должны учитывать предел веса грифа, так как это повлияет на его жесткость во время использования.

Большинство ловушек смогут удерживать вес, который вы хотите поднять, если рукава достаточно длинные, но некоторые перекладины начинают прогибаться под весом, и их использование становится не только более неудобным, но и небезопасным.

Накатка ловушки определенно имеет значение. Для тех, кто не знает, накатка — это заштрихованная часть планки, которая помогает вам держать руку в руке. Мы говорим, что накатка на ловушке имеет значение, потому что слишком часто компании бросают накатку терки для сыра или вообще ничего не бросают на ловушку (и почти все специальные планки), но ловушка особенно нуждается в качественной накатке.Если вы ожидаете, что кто-то будет тянуть тяжелый вес без ремней, то хорошая накатка играет важную роль в завершении подъема.

К счастью, с некоторыми из более дорогих ловушек компании осознают, что рисунок накатки, используемый на ловушке, стоит потратить время. Некоторые из наших медиаторов имеют накатку, которая лучше, чем у 95% штанг на рынке, в то время как некоторые из более бюджетных штанг по-прежнему имеют дешевую накатку.

Следующая характеристика, о которой следует помнить, — это общий дизайн планки, и это относится конкретно к чему-то, что является довольно новым для отрасли.В течение многих лет ловушка выглядела практически так же, как и ее конкуренты. Были бы некоторые незначительные изменения, но в целом он сохранил ту же основную форму. Существуют аргументы вокруг того, кто создал оригинальную полосу ловушек с открытым концом, хотя, похоже, это Intek Strength с их функциональной полосой ловушек (кстати, хорошая панель). Однако наиболее важно то, что с момента ее создания дизайн был изменен. много раз копировал и переделывал.

Открытая конструкция — это просто лучший дизайн.С лучшими ловушками с открытым концом, они сохраняют все преимущества традиционных ловушек, а также некоторые из них. Незакрытая планка-ловушка значительно повышает универсальность. Внезапно стало доступно намного больше движений со штангой, которая была переведена в основном для становой тяги, И это идеально подходит для владельца домашнего спортзала.

Последняя характеристика планки ловушки, о которой нужно знать, — это ее отделка. Это область, которую многие компании сегодня могут улучшить в отношении всех своих специальных стержней, но в настоящее время ожидается, что ловушка будет каким-либо образом покрыта порошковой краской.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие гимнастические захваты для CrossFit

Как мы выбирали и тестировали трап-перекладины

Чтобы составить полный список трап-перекладин, мы сначала начали с исследования. Этот процесс теперь намного проще благодаря нашей панели управления продуктом, на которой представлены почти все когда-либо созданные ловушки (с добавлением новых ежедневно).

В дополнение к просмотру того, что мы собрали в нашей базе данных, мы искали веб-сайты производителей, различных розничных продавцов, и более.Как всегда, мы проконсультировались с r / homegym на Reddit, в Facebook-группе сообщества Garage Gym, а также с другими силовыми атлетами. Это включало проведение опроса в группе сообщества Garage Gym, чтобы узнать, каково общее мнение тех, у кого есть опыт.

Ловушки-ловушки, которые мы выбрали для тестирования собственными силами, были теми, которые, по нашему мнению, потенциально могут попасть в список. На самом деле, мы использовали в той или иной форме практически все ловушки, представленные на рынке, будь то в других спортзалах, торговых выставках или просто те, которые есть у нас под рукой.

Следует понимать, что столбцы в нашем рейтинге основаны на наших критериях. Мы не просто выбрали лучшую планку-ловушку независимо от цены. Мы хотели найти лучшую планку-ловушку для большинства людей, а затем определить различные категории расходов для определения остальной иерархии. Легко найти самое лучшее, часто вы просто ищете самое дорогое; Выбрать лучшее для большинства людей с учетом всех факторов намного сложнее.

Но мы думаем, что справились со своей задачей.

Итак, после некоторого обсуждения с членами команды Garage Gym Reviews, мы смогли сузить наши спецификации относительно того, что делает хорошую перемычку-ловушку, до следующего списка, который заказывается без определенного порядка:

Общая конструкция: Это важная спецификация, о которой нужно знать для любого оборудования, и она охватывает множество базовых задач. Конструкция должна соответствовать запрашиваемой цене, а это означает, что если заглушка дорогая, то она должна иметь более жесткие допуски, лучшие сварные швы, более точную накатку и т. Д., Чем та, которая меньше.

Накатка: Накатка ловушки имеет значение. Фактически, накатка на трапеции должна быть так же важна, как и накатка на штанге, учитывая, что она используется для тяги. Тип накатки — это личное предпочтение, однако последовательность накатки и ее контрольные точки — это то, что делает «хорошую» накатку. Это говорит о том, что мы предпочитаем более агрессивную накатку для трапеции, поскольку она чаще всего используется для тяжелой становой тяги.

Открытый конец или закрытый конец: Бар-ловушка с открытым концом лучше, чем бар с закрытым концом.Штангу с открытым концом можно использовать для всех тех же упражнений, что и штангу с закрытым концом, но также можно сделать гораздо больше.

Подъемник для штанги: Сегодня многие ловушки оснащены подъемником для штанги, чтобы упростить надевание и снятие грузовых пластин. Это очень полезная функция, больше, чем уловка, и она рассматривается в нашей подборке.

Поверхность: Хотя порошковое покрытие сегодня является стандартным покрытием для большинства ловушек, оно не обязательно является лучшим. Однако отделка рукавов еще более важна, поскольку они гораздо чаще подвергаются злоупотреблениям, чем остальная часть планки.

Цена: Цена ловушки действительно имеет значение. Учитывая, что это специальная штанга, и вы можете пройти до нее 80% со штангой, цена очень высока. Ничего страшного, если ловушка стоит дороже, однако ее характеристики должны соответствовать предложению.

Гарантия: Многие компании теперь предлагают пожизненную гарантию на свои ловушки. Это замечательно, однако на большинство ловушек не требуется гарантия, потому что они просто не сломаются.

Во время тестирования мы выполняли становую тягу, шраги, прыжки, выпады, разгибания на трицепс, жим над головой, приседания с выпуклостью и многое другое с различными перекладинами.Мы сбрасывали их с высоты бедер, плеч и сверху. Мы взвесили их на наших весах, протестировали различные пластины на стержне и измерили диаметр гильзы на однородность. Наконец, мы спросили других, что они думают, в частности: «Если бы вам пришлось порекомендовать ловушку большинству владельцев спортзалов в гараже, какой из них вы бы порекомендовали?»

Часто задаваемые вопросы о трэп-перекладинах

Какая трэп-перекладина лучше всего подходит для домашнего спортзала?

В баре-ловушке, который мы рекомендуем большинству, еще есть чем насладиться.Тем не менее, ловушка-ловушка Rogue TB-1 является нашим текущим лучшим выбором для лучшей ловушки / шестигранной планки в 2021 году. В настоящее время это самая экономичная из имеющихся ловушек, но все еще есть возможности для развития. С другой стороны, многие другие были бы полностью удовлетворены одной из наших более экономичных рекомендаций.

Стоит ли ловушка?

Да. Выполняя многочисленные тренировки с трапециевидной планкой, вы можете воздействовать на многие мышцы. Он может проработать подколенные сухожилия, ягодицы, квадрицепсы, предплечья, плечи и другие мышцы.Тренировочные брусья также могут снизить нагрузку на позвоночник, что полезно для тех, у кого есть проблемы со спиной при выполнении определенных действий.

Почему это называется перемычкой?

Трэп-штанга, также известная как шестигранная штанга, представляет собой единственную в своем роде штангу, предназначенную для выполнения становой тяги в определенном положении. Планка-ловушка оказывает значительное влияние на движение. Штанга-трапеция предназначалась для пожимания плечами и была предназначена для укрепления трапециевидных мышц, в честь чего и была названа.

Как использовать ловушку?

Назначение трапа — снизить нагрузку на нижнюю часть спины, заменив ее традиционной становой тягой.Это идеальный вариант, если вы хотите тренироваться только на силу и не хотите выполнять традиционные силовые упражнения, такие как становая тяга, приседания и т. Д. Во время каждого движения с трапом держите корпус напряженным, грудь открытой и плечо. лезвия опущены вниз и назад. Вы можете полностью выпрямить широчайшие, сохраняя соответствующее положение штанги в нейтральном положении хвата.

The Competition

Панель ловушек Rogue TB-2: Панель ловушек Rogue TB-2 — отличная ловушка, которую мы часто рекомендуем.Однако единственная разница между ним и нашим фаворитом, Rogue TB-1 Trap Bar, состоит в том, что он имеет более высокий набор ручек в дополнение к тем, что есть на TB-1. Если вам нужен наш лучший выбор с более высокими ручками, это отличный вариант. Но если вы планируете потратить эту сумму, мы бы посоветовали потратить немного больше, чтобы получить открытый бар, или подождать, пока Rogue выпустит новую модель.

Bells of Steel Trap Bar 2.0: этот почти взял бюджетный выбор, но он слишком дорог, чтобы конкурировать с функциями нашего другого выбора.Это хороший бар, читайте полный обзор Bells of Steel Trap Bar 2.0 здесь, но он занимает промежуточное положение между отличительными характеристиками и ценой, из-за которых он не входит в наш список.

Алмазный батончик Sorinex: Алмазный батончик Sorinex — отличная ловушка, как и почти все, что делает Sorinex. Тем не менее, он очень похож на наш Top Pick, Rogue TB-1, но по более высокой цене. Мы большие поклонники бара, но не больше, чем TB-1.

Prime Fitness Trap Bar: Пока не продается.

МБ PowerCenter DeadSled: Мы еще не использовали эту модель.

FringeSport Heavy-Duty Trap Bar: Это отличная ловушка, но она не предлагает много лучших функций, чем другие, доступные по более высокой цене.

Edge Fitness Rickshaw: Хотя это хорошая альтернатива планке-ловушке, технически она не является перекладиной-ловушкой и действительно работает, но мы предпочитаем планку-ловушку перекладине типа Rickshaw.

Power Lift Mastiff Deadlift / Trap Bar: Отличный трап, но очень дорогой — более 800 долларов. Это тоже непростой процесс.

Rep Trap Bar: Базовая, без излишеств, ловушка, такая же, как CAP, за более высокую стоимость.

Шестигранный стержень Synergee: Достойный стержень-ловушка, но не лучше, чем то, что предлагает CAP по более низкой цене.

Titan Olympic Hex Weight Bar: Хорошая цена за ловушку, но не ниже CAP, и это то же самое.

Titan Rickshaw: по той же причине, по которой рикша Edge Fitness не попала в список.

Vulcan Pro High Hex Trap Bar: Хороший вариант, но немного дороже, чем другие импортные стержни.

XMark XM-3686 Olympic Shrug Bar: То же, что и CAP, но стоит дороже. Больше не продается.

EliteFTS Rackable Trap Bar: Хорошая планка, сопоставимая с нашим лучшим выбором, однако она дороже, чем EliteFTS, особенно с учетом доставки.

Top Pick

Ознакомьтесь с моей статьей 10 Best Trap Bars для более глубокого изучения лучших ловушек, имеющихся в настоящее время на рынке. В дополнение к этому возьмите исследование штанги Garage Gym Lab . Это займет всего около 30 секунд, и он сузит лучшие полосы ловушек в зависимости от ВАШИХ потребностей. Никаких писем, никаких забавных дел, только полезная информация прямо в вашем браузере.

Остались вопросы? Оставьте комментарий ниже, и я помогу вам выбрать один.