Утренняя гимнастика город – Методическая разработка по физкультуре (старшая группа) по теме: Комплекс утренней гимнастики по лексическим темам.

Календарно-тематическое планирование (старшая группа) на тему: Комплексы утренней гимнастики

 

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

(старший дошкольный возраст)

С 1 сентября по 15 сентября

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному: 10 с ─ ходьба, руки – в стороны, 10 с ─ ходьба, руки вверх, 10 с ─ ходьба, руки – в стороны, 10 с ─ ходьба, руки опущены, ходьба на пятках, бег врассыпную, обычная ходьба в колонне.

Построение в 2 колонны

Основная часть:

1. Упражнение «Встретились»

Исходная позиция: основная стойка

1 – руки развести в стороны, улыбнуться, сказать «Ах!»

2 – опустить руки.

Повторить 5 раз.

2. Упражнение «Вверх-вниз»

Исходное положение: стоя руки – вперед.

 На счет 1 – правая рука – вверх, левая – вниз;

 2 – наоборот

 Повторите это упражнение 6-8 раз.

3. Упражнение «Наклоны  в стороны»

Исходная позиция: стоя, руки на поясе.

1- наклониться влево

2 – И.п.

3,4 – то же вправо

Повторить по 3 раза.

4. Упражнение «Наклоны до пола» 

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.

 На счет 1-2 – наклон, постараться коснуться носка правой ноги;

 Ноги не сгибать!

 3-4 ─ вернуться в исходное положение;

 5-6 ─ наклон, постараться коснуться носка правой ноги;

 7-8 ─ вернуться в исходное положение

5. Упражнение «Пружинки»

Исходная позиция: основная стойка

8-10 полуприседаний, разводя колени в стороны, поднять руки согнутые в локтях, кисти рук изображают фонарики.

 

Заключительная часть.

Ходьба в колонне по одному.

По утрам зарядку делай,

Будешь сильным, будешь смелым!

С 15 сентября по 30 сентября

 

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, медленный бег, быстрый бег, ходьба врассыпную, обычная ходьба в колонне.

Построение в 2 колонны

Основная часть:

1. Упражнение «Силачи»

Исходное положение: стоя, кисти ─ к плечам.

 На счет 1 ─ свести локти вперед, крепко сжать кулаки;

 2 ─ вернуться в исходное положение

 Повторите это упражнение 5 раз.

2. Упражнение «Колеса»

Исходное положение: стоя, руки в стороны.

 На счет 1-4 ─ вращаем руками вперед;

 5-8 ─ назад

 Повторите это упражнение 1-2 раза.

3. Упражнение «Проверяем шины»

Исходная позиция: основная стойка

1,3 -присесть, пальцы прижать к полу

2, 4 – И.п.

Повторить 4 раза

4. Упражнение «Насос» 

Исходная позиция: основная стойка, руки внизу.

1-3 Пружинящие наклоны вниз.

4 – и.п.

Повторить 6 раз.

5. Упражнение «Велосипеду»

Исходная позиция: основная стойка, руки в стороны.

1 – поднять ногу, согнутую в колене, оттянуть носочек к полу.

2, 3 – круговые движения носком ноги

4 – И.п.

6. Упражнение «Радуемся»

Исходная позиция: основная стойка, руки за спиной.

Прыжки на месте на двух ногах (10 прыжков, чередовать с ходьбой на месте.)

Повторить 4 раза

Заключительная часть.

Подвижная игра «Солнышко и туча»: 

По команде «Солнце» — дети бегают врассыпную по залу. По команде «Туча» — дети приседают и обхватывают голову руками. 

Игра повторяется 3 раза

Ходьба в колонне по одному.

 

 

Бодрящая гимнастика на сентябрь

 

• «Найди свой носик». И.п. лежа на спине. С закрытыми глазами найти свой нос и подергать его за кончик. Повторить 5 раз

• «Носик дышит». Воспитатель предлагает детям закрыть рот, крепко сжать губы, затем сделать глубокий вдох и выдох через нос. Повторить 4 раза

• «Носик радуется». Вдох через левую ноздрю, выдох через правую ноздрю. Повторить 8 раз

• «Массаж носика». Поглаживание носика от крыльев к переносице 

• «Каша кипит». И.п. – сидя, одна рука лежит на животе, другая на груди. Втягивая живот – вдох, выпячивая — выдох. Выдыхая, произносим «ф-ф-ф» Повторить 5 раз

• «Шагом марш!». Ходьба с высоким подниманием коленей.

 

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

С 1 октября по 15 октября

 

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, ходьба на пятках, бег врассыпную, обычная ходьба в колонне.

Построение в 2 колонны

Основная часть:

1.    Упражнение «Подсолнух»

Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища.

 1 ─ руки вверх, правую ногу назад ─ на носок, вдох;

 2 ─ вернуться в исходное положение, выдох;

 3 ─ руки вверх, левую ногу назад — на носок, вдох;

 4 ─ вернуться в исходное положение, выдох

 Повторить это упражнение 2-3 раза.

2. Упражнение «Ширина-высота» 

Исходное положение: стоя, руки опущены, ноги на ширине плеч.

 На счет 1-2 ─ руки ─ в стороны, вдох;

 3-4 – вернуться в исходное положение, выдох;

 5-6 ─ руки – вверх, вдох;

 7-8 ─ вернуться в исходное положение, выдох

 Повторите это упражнение 3-5 раз.

3. Упражнение «Катушечки»

Исходное положение: стоя, руки в стороны.

 На счет 1-4 ─ вращаем кистями вперед;

 5-8 ─ назад 

Повторите это упражнение 1-2 раза

4. .Упражнение «Приседания»

Исходное положение: стоя, руки опущены.

 На счет 1 ─ присесть, руки ─ вперед, спина прямая, пятки не отрывать от пола;

 2 ─ вернуться в исходное положение

 Повторите это упражнение 6-8 раз 

5. Упражнение «Наклоны»

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.

 На счет 1-2 – наклон, постараться коснуться носка правой ноги;

 Ноги не сгибать!

 3-4 ─ вернуться в исходное положение;

 5-6 ─ наклон, постараться коснуться носка правой ноги;

 7-8 ─ вернуться в исходное положение

Повторить 4 раза.

Заключительная часть.

Игра-массаж: 

Зарядка всем полезна.(Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам ; 4 раза)

Зарядка всем нужна. ( Указательными пальцами провести по крыльям носа 4 раза.)

От лени и болезни 

Спасает нас она. (Бег на месте.)

Ходьба в колонне по одному.

 

С 16 октября по 31 октября

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, ходьба на пятках, бег со сменой направления, обычная ходьба в колонне.

Построение в 2 колонны

Основная часть:

1. Упражнение «Кубик о кубик»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, кубики за спиной

1 – кубики  вперед, стукнуть кубиком о кубик,

2 – вернуться в исходную позицию,

3 — кубики  вверх, стукнуть кубиком о кубик,

4 – вернуться в исходную позицию Повторить 4 раза.

2. Упражнение «Наклон» 

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками перед грудью.

1, 2, 3 – наклон вперед, постучать кубиками об пол.

4 – И.п.

Повторить 4 раза

3. Упражнение «Горка»

Исходная позиция: лежа на спине, руки вдоль тела, держать кубики в руках, ноги выпрямлены.

1, 3 – согнуть ноги в коленях, «горка», руки вытянуть по обе стороны головы,

2, 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 4 раза.

4. Упражнение «Бревнышко»

Исходная позиция: лежа на животе, руки с кубиками выпрямлены за головой

1, 2 – поворот на бок, на живот.

3, 4 – вернуться в и.п.

Повторить 4 раза

5. Упражнение «Подскоки»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, кубики на полу.

8-10 подскоков около кубиков, чередуя прыжки с ходьбой.

Заключительная часть.

Дыхательное упражнение «Ах!»

Вдох, задержать дыхание, выдыхая произнести: «а-а-а-х». Повторить 5 раз.

Ходьба в колонне по одному.

 

Бодрящая гимнастика на октябрь

 

• «Звери проснулись». И.п.лежа на спине, руки вдоль туловища. Потянуться, руки в стороны. Повторить 3 раза.

• «Хитрая лисичка». И.п.лежа на спине. Улыбнуться, как хитрая лисичка. Повторить 4 раза.

• «Приветствие волчат». И. .п.лежа на спине, руки вдоль туловища.. Руки поднести к груди, потом вытянуть вперед. Повторить 4 раза.

• «Филин». И.п.лежа на спине, одна рука лежит на животе, другая – на груди. Втягивая живот – вдох, выпячивая живот – выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф». Повторить 4 раза. 

• « Ловкие зайчата». И.п.лежа на спине, руки вверх над головой. Поднять ноги, пальцами рук достать до пальцев ног. Вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз. 

• «Ловкие обезьянки». И. .п.лежа на спине, руки вдоль туловища.  По команде «Животик» — повернуться на живот, по команде «Спинка» — на спину. Повторить 5 раз.

• «Рычание медвежат». Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть «м-м-м», одновременно постукивая пальчиками обеих рук по крыльям носа.

• « Сильный слон». И.п.лежа на спине, ноги согнуты в коленях. 1-3 – имитация ходьбы, 4 – вернуться в и.п.(30 с).

 

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

С 1 ноября по 15 ноября

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, ходьба с высоким подниманием колен, бег врассыпную, обычная ходьба в колонне.

Построение в 2 колонны

Основная часть:

1. Упражнение «Поздоровались»

Исходная позиция: основная стойка

1 – наклонить голову вперед.

2 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 5 раз.

2. Упражнение «Обнялись» 

Исходная позиция: основная стойка, руки в стороны.

1, 3 – обняли себя двумя руками.

2, 4 – И.п.

Повторить 4 раза

3. Упражнение «Пружинка»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх.

1-3 – пружинящие наклоны вперед – выдох.

4 – вернуться в исходную позицию – вдох.

Повторить 4 раза.

4. Упражнение «Встретились»

Исходная позиция: лежа на спине, ноги подняты вверх, руки вдоль туловища.

1, 3 – развести ноги в стороны.

2, 4 – И.п.

Повторить 4 раза

5. Упражнение «Давайте радоваться»

Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

1, 3 – прыжок, ноги в стороны

2, 4 – прыжок, вернуться в исходное положение

Повторить 4 раза

Заключительная часть.

Игра-массаж: 

Зарядка всем полезна.(Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам ; 4 раза)

Зарядка всем нужна. ( Указательными пальцами провести по крыльям носа 4 раза.)

От лени и болезни 

Спасает нас она. (Бег на месте.)

Ходьба в колонне по одному.

 

С 15 ноября по 30 ноября

 

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, медленный бег, быстрый бег, ходьба врассыпную, обычная ходьба в колонне.

Построение в 2 колонны

Основная часть:

1. Упражнение «Удивись солнышкку»

Исходная позиция: основная стойка

1 – поднять плечи.

2 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 5 раз.

 

2. Упражнение «Играем солнечными лучиками» 

Исходная позиция: основная стойка, правая рука вверху, левая внизу.

Смена положения рук на каждый счет.

Повторить 4 раза

3. Упражнение «Рисуем солнышко на асфальте»

Исходная позиция: основная стойка

1-присесть.

2, 3 – круговые движения рукой на полу.

4 – И.п.

Повторить 4 раза.

4. Упражнение «Отдыхаем на солнышке»

Исходная позиция: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, прижаты к груди.

1 – перекатится на правый бок.

2 – И.п.

3 – перекатиться на левый бок.

4 – И.п.

5. Упражнение «Хорошее настроение»

Исходная позиция: основная стойка, руки за спиной.

Прыжки на месте на двух ногах (10 прыжков, чередовать с ходьбой на месте.)

Повторить 4 раза

Заключительная часть.

Подвижная игра «Солнышко и туча»: 

По команде «Солнце» — дети бегают врассыпную по залу. По команде «Туча» — дети приседают и обхватывают голову руками. 

Игра повторяется 3 раза

Ходьба в колонне по одному.

 

Бодрящая гимнастика на ноябрь

 

• «Красивый лоб». И.п.лежа на спине. Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам. Повторить 5 раз.

• «Смеющиеся глаза». И.п.лежа на спине. Потереть ладошки друг о друга, приложить к глазам. Повторить 4 раза.

• «Рисуем брови». И.п.лежа на спине. Указательными пальцами обеих рук с нажимом провести по бровям. Повторить 4 раза.

• «Длинный нос». И.п.лежа на спине. Указательным пальцем энергично провести по крыльям носа. Повторить 4 раза. В конце упражнения показать, какой длинный нос у Буратино, слегка подергать себя за нос. 

• « Смешные уши». И.п.лежа на спине. Растирать уши снизу вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла (20 с).

• «Покажем руки». И.п.лежа на спине. Похлопывание правой рукой по левой снизу вверх, затем сверху вниз. Похлопывание левой рукой по правой снизу вверх, затем сверху вниз (20с).

• «Покажем ноги». И.п.лежа на животе, руки в стороны. Согнуть ноги в коленях и  помахать ими в воздухе. Повторить 5 раз.

• Дыхательное упражнение «Ах!» И.п. – сидя, ноги слегка раздвинуты, руки опущены. 1 – вдох, 2-4 – выдох. На выдохе произнести «Ах-х-х.»

 

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

С 1 декабря по 15 декабря

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному, ходьба на пятках, ходьба широким шагом, бег врассыпную, обычная ходьба в колонне.

Построение в 2 колонны

Основная часть:

1. Упражнение «Встретились»

Исходная позиция: основная стойка

1 – руки развести в стороны, улыбнуться, сказать «Ах!»

2 – опустить руки.

Повторить 5 раз.

2. Упражнение «Повороты» 

Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе.

1 – поворот вправо, развести руки в стороны, сказать «Ох»

2 — И.п.

3,4 – то же влево

Повторить по 3 раза

3. Упражнение «Притопы»

Исходная позиция: стоя, руки на поясе.

1- поднять ногу, согнутую в колене, притопнуть ногой, сказать «Топ».

2 – И.п.

3,4 – то же другой ногой

Повторить по 3 раза.

4. Упражнение «Пружинки»

Исходная позиция: основная стойка

8-10 полуприседаний, разводя колени в стороны, поднять руки согнутые в локтях, кисти рук изображают фонарики.

 

Заключительная часть.

Ходьба в колонне по одному.

По утрам зарядку делай,

Будешь сильным, будешь смелым!

 

С 15 декабря по 31 декабря

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, медленный бег, быстрый бег, ходьба семенящим шагом, обычная ходьба в колонне.

Построение в 2 колонны

Основная часть:

1. Упражнение «Хлопки»

Исходная позиция: основная стойка

1 – руки в стороны.

2 – поднять руки над головой, хлопнуть 2 раза.

Повторить 5 раз.

 

2. Упражнение «Наклоны» 

Исходная позиция: сидя, ноги скрестно, прямые руки в упоре сзади.

1 – наклон вперед, хлопнцть ладонями по полу перед ногами.

2 – хлопнуть ладонями как можно дальше.

3 – хлопнуть ладонями перед ногами.

4 – И.п.

Повторить 4 раза

3. Упражнение «Пружинка и приседание»

Исходная позиция: основная стойка

1, 2 – пружинки.

3 — присесть.

4 – И.п.

Повторить 4 раза.

4. Упражнение «Неваляшка»

Исходная позиция: лежа на спине, руки на затылке

1 – локти выставить вперед, поворот на правый бок.

2 – поворот на спину

3 – перекатиться на левый бок.

4 – И.п.

5. Упражнение «Подпрыгивание с поворотом»

Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе.

Прыжки на месте на двух ногах с поворотом вокруг себя. 

Повторить 4 раза

Заключительная часть.

Ходьба в колонне по одному.

Здоровье в порядке – 

Спасибо зарядке.

 

Бодрящая гимнастика на декабрь

 

• «Потянулись жучки». И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Потянуться, руки в стороны. Повторить 3 раза.

• «Проснулись глазки». И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Погладить закрытые глаза от переносицы к внешнему краю и обратно (10 с).

• «Проснулись ушки». И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Растирать уши до покраснения и тепла снизу вверх и обратно (10 с).

• «Проснулись лапки». И.п.лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять перед собой вытянутые вперед руки и потрясти ими (10 с). 

• « Жуки греются на солнышке». И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – поворот на спину, 2 – поворот на живот. Повторять5 раз.

• «Жучки готовятся к прогулке». И.п.лежа на спине, руки за головой. Поднять правую ногу, согнутую в колене. Опустить. Поднять левую ногу, согнутую в колене, опустить. Повторить 4 раза.

• «Веселые жучки». И.п.лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-3 – хлопки руками перед собой. 4 – вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

 

 

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

С 10 января по 31 января

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, ходьба на пятках, бег со сменой направления, обычная ходьба в колонне.

Построение в 2 колонны

Основная часть:

1. Упражнение «Кубик о кубик»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, кубики за спиной

1 – кубики  вперед, стукнуть кубиком о кубик,

2 – вернуться в исходную позицию,

3, 4 – то же

Повторить 4 раза.

2. Упражнение «Наклон» 

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками перед грудью.

1, 3 – наклон вперед, кубики в стороны.

2, 4 – И.п.

Повторить 4 раза

3. Упражнение «Горка»

Исходная позиция: лежа на спине, руки вдоль тела, держать кубики в руках, ноги выпрямлены.

1, 3 – согнуть ноги в коленях, «горка»,

2, 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 4 раза.

4. Упражнение «Бревнышко»

Исходная позиция: лежа на животе, руки с кубиками выпрямлены за головой

1, 2 – поворот на бок, на живот.

3, 4 – вернуться в и.п.

Повторить 4 раза

5. Упражнение «Подскоки»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, кубики на полу.

8-10 подскоков около кубиков, чередуя прыжки с ходьбой.

Заключительная часть.

Дыхательное упражнение «Ах!»

Вдох, задержать дыхание, выдыхая произнести: «а-а-а-х». Повторить 5 раз.

Ходьба в колонне по одному.

Бодрящая гимнастика на январь

 

• «Звери проснулись». И.п.лежа на спине, руки вдоль туловища. Потянуться, руки в стороны. Повторить 3 раза.

• «Хитрая лисичка». И.п.лежа на спине. Улыбнуться, как хитрая лисичка. Повторить 4 раза.

• «Приветствие волчат». И. .п.лежа на спине, руки вдоль туловища.. Руки поднести к груди, потом вытянуть вперед. Повторить 4 раза.

• «Филин». И.п.лежа на спине, одна рука лежит на животе, другая – на груди. Втягивая живот – вдох, выпячивая живот – выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф». Повторить 4 раза. 

• « Ловкие зайчата». И.п.лежа на спине, руки вверх над головой. Поднять ноги, пальцами рук достать до пальцев ног. Вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз. 

• «Ловкие обезьянки». И. .п.лежа на спине, руки вдоль туловища.  По команде «Животик» — повернуться на живот, по команде «Спинка» — на спину. Повторить 5 раз.

• «Рычание медвежат». Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть «м-м-м», одновременно постукивая пальчиками обеих рук по крыльям носа.

• « Сильный слон». И.п.лежа на спине, ноги согнуты в коленях. 1-3 – имитация ходьбы, 4 – вернуться в и.п.(30 с).

 

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

С 1 февраля по 14 февраля

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, ходьба с высоким подниманием колен, бег врассыпную, обычная ходьба в колонне.

Построение в 2 колонны

Основная часть:

1. Упражнение «Ловкая белка»

Исходная позиция: основная стойка

1 – наклонить голову вправо, руки на пояс.

2 – вернуться в исходную позицию.

3,4 – то же влево

Повторить 6 раз.

2. Упражнение «Шустрый заяц» 

Исходная позиция: стоя, ноги шире плеч, руки вверх.

1 – наклон вперед, коснуться руками пяток с внутренней стороны.

2 – И.п.

Повторить 7 раза

3. Упражнение «Быстрый волк»

Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе.

1 – поднять правую ногу вперед;

2 – отвести ее назад;

3 – снова поднять вперед;

4 – И.п.

Повторить 4 раза.

4. Упражнение «Полюбуемся зверями»

Исходная позиция: ноги вместе, руки опущены.

Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: м-м-м, постукивая пальцем по крыльям носа

Повторить 6 раз.

5. Упражнение «Ловкая лисица»

Исходная позиция: стоя на коленях и ладошках, голова приподнята.

1, 2 – выгнуть спину, опустить голову

3, 4 –  вернуться в исходное положение

Повторить 4 раза

Заключительная часть.

Перестроение в колонну по одному.

Бег врассыпную с остановкой и выполнением задания «Изобрази животного»

Ходьба в колонне по одному.

 

С 15 февраля по 28 февраля

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, медленный бег, быстрый бег, ходьба врассыпную, обычная ходьба в колонне.

Построение в 2 колонны

Основная часть:

7. Упражнение «Рисуем головой солнышко»

Исходная позиция: основная стойка

Круговое движение головой по очереди влево, вправо

Повторить 4 раза.

8. Упражнение «Рисуем локтями воздушные шары» 

Исходная позиция: основная стойка, руки к плечам.

Круговые движения рук вперед, назад.

Повторить 4 раза

9. Упражнение «Рисуем пружинку  на асфальте»

Исходная позиция: основная стойка

1-присесть.

2, 3 – круговые движения рукой на полу.

4 – И.п.

Повторить 4 раза.

10. Упражнение «Моем кисточку»

Исходная позиция: основная стойка, руки в стороны.

1 – поднять ногу, согнутую в колене, оттянуть носочек к полу.

2, 3 – круговые движения носком ноги

4 – И.п.

11. Упражнение «Радуемся своим рисункам»

Исходная позиция: основная стойка, руки за спиной.

Прыжки на месте на двух ногах (10 прыжков, чередовать с ходьбой на месте.)

Повторить 4 раза

Заключительная часть.

Подвижная игра «Солнышко и туча»: 

По команде «Солнце» — дети бегают врассыпную по залу. По команде «Туча» — дети приседают и обхватывают голову руками. 

Игра повторяется 3 раза

Ходьба в колонне по одному.

 

Бодрящая гимнастика на февраль

«Играем в прятки»

 

• «Прячем пальцы рук». Наши сонные ладошки

                                                   Просыпались понемножку, 

                                                   В прятки весело играли –

                                                   Пальцы в кулачок сжимали               

• «Прячем пальцы ног». Пальчики на наших ножках

                                                  Знают в парке все дорожки.

                                                  Проверяют, где там пятки

                                                  И играют с нами в прятки.

• «Прячем ручки». Мы почти уже проснулись

                                        Наши ручки потянулись,

                                        Помахали над простынкой, 

                                         Быстро спрятались за спинку.

• «Прячем лицо». Сцепим ручки мы в замочек 

                                     У себя над головой

                                      Правый, левый локоточек

                                      Мы сведем перед собой. 

• « Просыпаются коленки». Не хотят коленки спать

                                                       Им давно пора вставать

                                                       Мы коленки выставляли

                                                        Быстро ножки выпрямляли.

• «Вырастим большими». Ну-ка встали на носочки.

                                                   Ручки смотрят вверх у нас.

                                                    Как в лесу растут грибочки,

                                                    Так и мы растем сейчас

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

С 1 марта по 15 марта

 

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием колен, ходьба в полуприседе, бег с изменением направления по сигналу, обычная ходьба в колонне.

Построение в 2 колонны

Основная часть:

1. Упражнение «Веселый дирижер»

Исходная позиция: основная стойка

1 – руки в стороны;

2 — руки вперед;

3 – руки в стороны;

4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 5 раз.

2. Упражнение «Ответственный врач» 

Исходная позиция: основная стойка, руки за спиной.

1 – вдох;

2, 3, 4 – выдох.

Повторить 4 раза

3. Упражнение «Внимательный милиционер»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1-поворот вправо, левая рука на правое плечо, правая рука за спину.

2 — вернуться в исходную позицию;

3 -4 – повторить то же в другую сторону.

4. Упражнение «Забавный фотограф»

Исходная позиция: основная стойка

1 – присесть, руки в упор,

2 – толчком выпрямить ноги,

3 – толчком присед в упор.

4 – И.п.

Повторить 4 раза

5. Упражнение «Велосипедист»

Исходная позиция: лежа на спине. ноги подняты и согнуты в коленях.

Круговые движения ногами.

Заключительная часть.

Ходьба в колонне по одному.

По утрам зарядку делай,

Будешь сильным, будешь смелым

С 16 марта по 31 марта

 

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, медленный бег, быстрый бег, ходьба семенящим шагом, обычная ходьба в колонне.

Построение в 2 колонны

Основная часть:

1. Упражнение «Кукла»

Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе

1 – отводить руки назад – вдох;

2 – И.П.- выдох.

Повторить 5 раз.

 

2. Упражнение «Ванька-встанька» 

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч

1 – руки за голову .

2, 3 – пружинистые наклоны влево, вправо.

4 – И.п.

Повторить 4 раза

3. Упражнение «Хлопушка»

Исходная позиция: основная стойка

1 – согнутую в колене ногу поднять вверх, одновременно резкое движение обеих рук назад.

2 – И.п.

3,4 – то же с другой ногой

Повторить 4 раза.

4. Упражнение «Пирамидка»

Исходная позиция: присесть, руки опущены, касаются пальцев ног.

1-4  – медленно подняться, встать на носки, руки через стороны вверх соединить ладошки

5-8  – медленно опускаться на всю стопу, руки через стороны вниз.

5. Упражнение «Мячики»

Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе.

Прыжки на месте на двух ногах с поворотом вокруг себя. 

Повторить 4 раза

Заключительная часть.

Ходьба в колонн1е по одному.

Здоровье в порядке – 

Спасибо зарядке.

 

Бодрящая гимнастика на март

 

• «Найди свой носик». И.п. лежа на спине. С закрытыми глазами найти свой нос и подергать его за кончик. Повторить 5 раз

• «Носик дышит». Воспитатель предлагает детям закрыть рот, крепко сжать губы, затем сделать глубокий вдох и выдох через нос. Повторить 4 раза

• «Носик радуется». Вдох через левую ноздрю, выдох через правую ноздрю. Повторить 8 раз

• «Массаж носика». Поглаживание носика от крыльев к переносице 

• «Каша кипит». И.п. – сидя, одна рука лежит на животе, другая на груди. Втягивая живот – вдох, выпячивая — выдох. Выдыхая, произносим «ф-ф-ф» Повторить 5 раз

• «Шагом марш!». Ходьба с высоким подниманием коленей.

 

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

С 1 апреля по 15 апреля

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, ходьба на пятках, бег врассыпную, обычная ходьба в колонне.

Построение в 2 колонны

Основная часть:

1.    Упражнение «Подсолнух»

Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища.

 1 ─ руки вверх, правую ногу назад ─ на носок, вдох;

 2 ─ вернуться в исходное положение, выдох;

 3 ─ руки вверх, левую ногу назад — на носок, вдох;

 4 ─ вернуться в исходное положение, выдох

 Повторить это упражнение 2-3 раза.

2. Упражнение «Ширина-высота» 

Исходное положение: стоя, руки опущены, ноги на ширине плеч.

 На счет 1-2 ─ руки ─ в стороны, вдох;

 3-4 – вернуться в исходное положение, выдох;

 5-6 ─ руки – вверх, вдох;

 7-8 ─ вернуться в исходное положение, выдох

 Повторите это упражнение 3-5 раз.

3. Упражнение «Катушечки»

Исходное положение: стоя, руки в стороны.

 На счет 1-4 ─ вращаем кистями вперед;

 5-8 ─ назад 

Повторите это упражнение 1-2 раза

4. .Упражнение «Приседания»

Исходное положение: стоя, руки опущены.

 На счет 1 ─ присесть, руки ─ вперед, спина прямая, пятки не отрывать от пола;

 2 ─ вернуться в исходное положение

 Повторите это упражнение 6-8 раз 

5. Упражнение «Наклоны»

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.

 На счет 1-2 – наклон, постараться коснуться носка правой ноги;

 Ноги не сгибать!

 3-4 ─ вернуться в исходное положение;

 5-6 ─ наклон, постараться коснуться носка правой ноги;

 7-8 ─ вернуться в исходное положение

Повторить 4 раза.

Заключительная часть.

Игра-массаж: 

Зарядка всем полезна.(Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам ; 4 раза)

Зарядка всем нужна. ( Указательными пальцами провести по крыльям носа 4 раза.)

От лени и болезни 

Спасает нас она. (Бег на месте.)

Ходьба в колонне по одному.

 

С 16 апреля по 30 апреля

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, Ходьба на внешнем своде стопы, быстрый бег, ходьба врассыпную, обычная ходьба в колонне.

Построение в 2 колонны

Основная часть:

1. Упражнение «Кто там?»

Исходное положение: стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч.

 На счет 1 ─ повернуть голову направо;

 2 ─ вернуться в исходное положение;

 3 ─ повернуть голову налево;

 4 ─ вернуться в исходное положение

 Повторите это упражнение 5 раз

2. Упражнение «Ножницы» 

Исходное положение: стоя, руки ─ вперед.

 На счет 1-4 ─ скрещивать выпрямленные руки. 

Повторите это упражнение 5-7 раз

3. .Упражнение «Маятник»

Исходное положение: стоя, руки ─ на пояс, ноги на ширине плеч.

 На счет 1 ─ наклонить туловище влево;

 2 ─ вернуться в исходное положение;

 3 ─ наклон туловища вправо;

 4 ─ вернуться в исходное положение

 Повторите это упражнение 5 раз.

4. Упражнение «Тянемся-потянемся»

Для выполнения этого упражнения вам понадобится гимнастический коврик.

 Исходное положение: сидя, ноги шире плеч.

 На счет 1-2 – потянутся к носку правой ноги;

 Ноги не сгибать!

 3-4 – вернуться в исходное положение;

 5-6 – потянутся к носку левой ноги;

 7-8 – вернуться в исходное положение

 Повторите это упражнение 3-5 раз.

5. Упражнение «Прыжки»

Исходное положение: стоя, руки ─ на пояс.

 Прыжки на правой ноге 2-3 раза; 

 затем ─ на левой.

 Повторите это упражнение 3-4 раза.

Заключительная часть.

Подвижная игра «Кошка и птички»: 

Дети бегают врассыпную по залу. По команде «Кошка» — дети убегают на скамейку

Игра повторяется 3 раза

Ходьба в колонне по одному.

 

Бодрящая гимнастика на апрель

 

• «Кукла». И.п.лежа на спине. Повернуть голову направо – вдох. И.П. – выдох. То же  влево. Повторить 3 раза.

• «Буратино». И.п.лежа на спине. Одновременно поднять руки и ноги. Вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

• «Заводная машина». И.п.лежа на спине. 1,2 – вращательные движения руками, 3, 4 – вращательные движения ногами. Повторить 4 раза.

• «Забавная обезьянка». И.п.лежа на животе. Поворот на спину, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз

• « Колобок». И.п. сидя, ноги вместе, руки сзади в упоре. 1, 2 – согнуть ноги в коленях, 3, 4 – и.п. Повторить 5 раз.

• « Надуем воздушный шарик». И.п. сидя на кровати, Через нос вдохнуть воздух, задержать дыхание, через рот медленно выдохнуть. Повторить 6 раз

 

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

С 1 мая по 15 мая

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному, ходьба на пятках, ходьба широким шагом, бег врассыпную, обычная ходьба в колонне.

Построение в 2 колонны

Основная часть:

1. Упражнение «Поздоровались»

Исходная позиция: основная стойка

Наклоны головой вверх-вниз

Повторить 6 раз.

2. Упражнение «Обнялись» 

Исходная позиция: основная стойка, руки в стороны.

1, 3 – обнять себя

2,4 — И.п.

Повторить по 6 раз.

3.   Упражнение «Заводим мотор»

Исходная позиция: стоя, руки согнуты в локтях перед грудью.

Круговые движения кулачков, произносим звук «р-р-р»

Повторить 4 раза.

4. Упражнение «Приседания»

Исходная позиция: основная стойка

8-10 полуприседаний, разводя колени в стороны, поднять руки согнутые в локтях, кисти рук изображают фонарики.

5. Упражнение «Паучки». Ползаем на коврике.

Заключительная часть.

Ходьба в колонне по одному.

По утрам зарядку делай,

Будешь сильным, будешь смелым!

 

С 15 мая по 31 мая

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, медленный бег, быстрый бег, ходьба семенящим шагом, обычная ходьба в колонне.

Построение в 2 колонны

Основная часть:

1. Упражнение «Хлопки»

Исходная позиция: основная стойка

1 – руки в стороны.

2 – поднять руки над головой, хлопнуть 2 раза.

Повторить 5 раз.

 

2. Упражнение «Наклоны» 

Исходная позиция: сидя, ноги скрестно, прямые руки в упоре сзади.

1 – наклон вперед, хлопнцть ладонями по полу перед ногами.

2 – хлопнуть ладонями как можно дальше.

3 – хлопнуть ладонями перед ногами.

4 – И.п.

Повторить 4 раза

3. Упражнение «Катушечки»

Исходное положение: стоя, руки в стороны.

 На счет 1-4 ─ вращаем кистями вперед;

 5-8 ─ назад 

Повторите это упражнение 1-2 раза

4. Упражнение «Неваляшка»

Исходная позиция: лежа на спине, руки на затылке

1 – локти выставить вперед, поворот на правый бок.

2 – поворот на спину

3 – перекатиться на левый бок.

4 – И.п.

5. Упражнение «Подпрыгивание с поворотом»

Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе.

Прыжки на месте на двух ногах с поворотом вокруг себя. 

Повторить 4 раза

Заключительная часть.

Ходьба в колонне по одному.

Здоровье в порядке – 

Спасибо зарядке.

 

Бодрящая гимнастика на май

 

• «Потянулись жучки». И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Потянуться, руки в стороны. Повторить 3 раза.

• «Проснулись глазки». И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Погладить закрытые глаза от переносицы к внешнему краю и обратно (10 с).

• «Проснулись ушки». И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Растирать уши до покраснения и тепла снизу вверх и обратно (10 с).

• «Проснулись лапки». И.п.лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять перед собой вытянутые вперед руки и потрясти ими (10 с). 

• « Жуки греются на солнышке». И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – поворот на спину, 2 – поворот на живот. Повторять5 раз.

• «Жучки готовятся к прогулке». И.п.лежа на спине, руки за головой. Поднять правую ногу, согнутую в колене. Опустить. Поднять левую ногу, согнутую в колене, опустить. Повторить 4 раза.

• «Веселые жучки». И.п.лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-3 – хлопки руками перед собой. 4 – вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

 

 

nsportal.ru

Картотека по физкультуре (старшая группа) на тему: Тематическая утренняя гимнастика

(Осень)

Дошкольное детство — особый период в жизни ребенка. Именно в это время закладывается фундамент здоровья будущего взрослого человека, формируются физические качества, двигательные умения и навыки. Основными задачами дошкольных учреждений является охрана и укрепление здоровья дошкольника, его всестороннее, своевременное и гармоничное развитие, функциональное совершенствование основных физиологических систем детского организма. Немаловажную роль в системе физического воспитания играет утренняя гимнастика.

Гимнастика представляет собой систему специально подобранных упражнений, всесторонне воздействующих на организм человека, усиливающих его основные функциональные процессы, способствующих его гармоническому развитию, повышению жизненного тонуса. Путем гимнастических упражнений формируются жизненно-необходимые двигательные навыки. Красота и точность движений, развиваются основные двигательные качества – ловкость, быстрота, сила, выносливость, гибкость.

В связи с последними требованиями и инновациями в развитии дошкольного образования, на наш взгляд, следует обратить внимание не просто на упражнения, а на комплексы упражнений, соединённых общим тематическим смыслом или сюжетом. В нашем дошкольном учреждении разработано комплексно — тематическое планирование на весь учебный год. В соответствие с ним мною были разработаны комплексы утренних гимнастик по темам, где идет закрепления пройденного материала.

Комплекс утренней гимнастики включает в себя различные виды ходьбы и бега в первой части, перестроения, общеразвивающие (ОРУ), дыхательные упражнения во второй части, и заключительную ходьбу в третьей части. В начале комплекса  есть небольшое стихотворение, соответствующее теме, это помогает мобилизации внимания детей, настройке их восприятия на определенную тему.

При проведении ОРУ использую различные способы организации детей и виды построений (круг, шеренга, колонны), которые соответствуют их возрастным способностям. Каждое упражнение имеет своё название, сопровождается стихотворным текстом (художественным словом), выполняется с гимнастическим оборудованием. Утренняя гимнастика идёт под музыкальное сопровождение.

Комплексы направлены на нормализацию мышечного тонуса, исправления неправильных поз, развитие статической и динамической выносливости, упорядоченного темпа движения, синхронного взаимодействия между движениями и речью, запоминание серии двигательных актов, воспитание быстроты реакции на словесные инструкции, развитие координации и так далее.

Одежда детей для утренней гимнастики соответствует требованиям гигиены: она чистая, легкая и не стесняет движения.

Комплексы ОРУ можно использовать на вечерней прогулке, на физкультурных на занятиях, а также включать их отдельными фрагментами в разные виды деятельности детей в течение всего времени пребывания в дошкольном учреждении.

Методическая разработка адресована воспитателям старших групп, руководителям физического воспитания и инструкторам физической культуры.

Тема недели: «Неделя детской безопасности»

Комплекс «По дороге в детский сад» (на скамейке)

№	Содержание	Дозировка
1 часть	Построение в шеренгу, равнение. Ходьба обычная, мелким и широким шагом.                              «Наши ребята идут в детский сад, наши ребята очень спешат» Бег обычный, мелким и широким шагом.                         «Маленькие домики по улице бегут, мальчиков и девочек домики везут»	1 мин.
2 часть	Построение в две колонны около скамеек (садимся в автобус, трамвай, троллейбус).
1.	Светофор. И.п.: сидя верхом, ноги согнуты, руки в стороны. В.: «Если свет зажёгся красный – значит двигаться опасно» поднять руки вверх, скрестить их над головой, в и.п. И.п.: сидя верхом на скамейке, руки на плечах впереди сидящего.	6-8 раз
2.	В.: «Свет зелёный говорит – проходите, путь открыт» поворот вправо, отводя правую руку через сторону назад, в и.п. То же влево.	по 3-4 раза
3.	Велосипед. И.п.: то же. В.: «На двух колёсах я качу, двумя педалями верчу» поднимать вверх обе ноги попеременно 3-4 раза, имитируя езду на велосипеде, в и.п.	3 раза
4.	Троллейбус. И.п.: сидя верхом, руки вверх (рожки у троллейбуса). В.: наклон вправо (влево), в и.п. (крутые повороты).	по 3-4 раза
5.	Мост. И.п.: стоя лицом к скамейке, ноги на ш.п., руки вниз. В.: наклониться вперед, опустить руки на скамейку, в и.п. И.п.: ноги на ш.с., руки на пояс.	6 раз
6.	Пешеходный переход. В.: прыжки на двух ногах вокруг скамейки (один круг) и ходьба в обратную сторону. Дыхательное упражнение “Машина”. Дети выполняют вращения кистями рук с одновременным произнесением звука [p] на выдохе. (Упражнение способствует крупной вибрации тканей организма, стимулирует обменные процессы, повышает энергетику, улучшает кровоток в организме и отхождение мокроты.)	2х20   4 раза
3 часть	Перестроение в одну колонну, спокойная ходьба. «Нужно правила движенья Выполнять без возраженья!»	30 сек.

 

Тема недели: «Золотая осень»

Комплекс «Осенний урожай» (с малым мячом)

№	Содержание	Дозировка
1 часть	Построение в колонну, ходьба обычная, высоко поднимая колени, приставным шагом. «Вырос в поле урожай, поскорее собирай. Едут детки маленькие по дорожке ладненькой, По кочкам, по кочкам, по пням и пенечкам.» Бег обычный, боковым галопом, змейкой.                         «По дорожке по прямой полетели мы стрелой!»	1 мин.
2 часть	Дети берут мяч из корзины и строятся в 2-3 колонны.
1.	Фрукты. И.п.: стоя ноги вместе, руки вниз. В.: поднять руки вверх, опустить мяч за голову «Мы с деревьев фрукты рвали», поднять руки вверх, опустить вниз    «И корзины наполняли».	6 раз
2.	Горох. И.п.: стоя на коленях, мяч в обеих руках вверху. В.: наклон туловища вправо, влево. «Лук собрали и горох — урожай у нас неплох!»	по 3-4 раза
3.	Репа. И.п.: стоя ноги на ш.п., руки вверх. В.: наклон туловища вниз, задеть мячом пол,   «Репу круглую достали, чуть на землю не упали», в и.п.	6-8 раз
4.	Помидоры. И.п.: стоя (сидя) на коленях, мяч прижат к груди. В.: поворот вправо (влево), руки вперёд «Помидоры дружно рвали и по вёдрам рассыпали», в и.п.	по 3-4 раза
5.	Кабачок. И.п.: сидя, ноги вместе, мяч зажат между ступнями, руки в упоре назад. В.: поднять ноги вверх, опустить. «Вот пузатый кабачок — отлежал себе бочок».	6 раз
6.	Арбузы. И.п.: сидя по-турецки. В.: подбрасывать и ловить мяч. «Мы арбузы собирали и в машину их кидали».	10 раз
7.	И.п.: мяч в правой руке внизу, левая на поясе. В.: 5 прыжков на правой ноге, 5 —  на левой, 5 – на двух ногах, «Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг!» чередовать с ходьбой на месте (15).	2-3 раза
	Дыхательное упражнение “Подуй на ягодку”.	4 раза
3 часть	Перестроение в одну колонну, спокойная ходьба. «Едем, едем мы домой на машине грузовой. Ворота отворяй, едет с поля урожай!»	30 сек.

 

Тема недели: «Мир животных» (дикие животные)

Комплекс «Дикие животные»

№	Содержание	Дозировка
1 часть	Построение в колонну, ходьба обычная, мелким «пауки» и широким «крокодилы» шагом. Бег обычный, боковым галопом, змейкой.	1 мин.
2 часть	Дети строятся в 2-3 колонны.
1.	«Крокодил». И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.            В.: Плавно поднять правую (левую) руку вверх, левую (правую) назад, слегка прогнуться, в и. п.                                                                  «Щелкнул пастью крокодил, чуть он нас не проглотил».	6-8 раз
2.	«Обезьяны». И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.                          В.: Наклон туловища вправо (влево), руки согнуть в локтях, ладони вперед, пальцы рук широко раздвинуть, в и. п.                       «Расшалились обезьяны, раскачали все лианы».	по 3-4 раза
3.	«Черепаха».И. п. — присед, ладони на полу.                                                 В.: Шагая руками вперед выпрямить ноги, голову прямо; в и. п.   «Ползет, не зная страха, большая черепаха».	6 раз
4.	«Паук». И. п. – о. с., руки вниз.                                                                     В.: 1 — руки вверх, хлопок над головой; 2 – наклон туловища вперед, хлопок за ногами; 3 — в и.п.                                                                   «Сеть плетёт большой паук, зацепил её за сук».	6 раз
5.	«Попугай». И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.                             В.: Поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене, оттягивая носок; хлопнуть ладонями по колену, в и. п.                                                «Попугай не знает лени – поднимает он колени».	по 3-4 раза
6.	«Удав». И. п. – ноги на ш.п., руки в «замок» на затылке.                           В.: Поднять руки вверх, ладонями наружу, повернуться вправо (влево) в и. п.                     «Длинный удав свои кольца расправил, спрятаться нас за кустами заставил».	по 3-4 раза
7.	«Колибри». И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. В.: Прыжки на двух ногах «Колибри летают, над нами порхают», чередовать с ходьбой на месте «В джунглях нет ни дорог, ни пути, людям трудно сквозь джунгли пройти».	3 х 20
	Дыхательное упражнение «Слон» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. В.: Сделать вдох носом, на выдохе поднять руку вверх (хобот) протяжно тянуть: «У-у-у».	4 раза
3 часть	Перестроение в одну колонну, спокойная ходьба.	30 сек.

 

Тема недели: «Дом, мебель, посуда»

Комплекс «Идём в гости» (в парах)

№	Содержание	Дозировка
1 часть.	Построение в шеренгу, равнение. Ходьба обычная. «Мы идём сегодня с вами в гости к Оле, в гости к Ване», приставным шагом «Долго-долго мы идём. Лужи все перешагнём». Бег обычный, парами врассыпную «На автобус сядем все и помчимся по шоссе».	1,5 мин.
2 часть.	Построение парами врассыпную.
1.	«Высокий дом». И.п.: стоя лицом друг к другу, взяться за руки. В.: поднять руки в стороны, вверх, в и.п.	6-8 раз
2.	«Открываем двери».   И.п.: стоя спиной друг к другу, близко, ноги на ш.п., руки вниз. В.: поворот один ребёнок вправо, другой влево, хлопнуть по ладошке друга, посмотреть на друга, сказать «Здравствуй!», в и.п. Сменить направление.	по 3-4 раза
3.	«Едем на лифте».И.п.: стоя лицом к друг другу, ноги на ш.п., держась за руки. В.: приседает один ребёнок вниз, другой стоит. Первый ребёнок встаёт, второй приседает.	6 раз
4.	«Садимся за стол». И.п.: сидя лицом друг к другу, ноги широко раздвинуты, ступни соединены, держать за руки друга. В.: по очереди дети тянут друг друга к себе, наклоняясь назад.	по 4 раза
5.	«Кресло-качалка». И.п.: сидя прижавшись спиной друг к другу, держась за руки, руки в стороны. В.: наклоны в стороны, задевая ладонями пол.	по 4 раза
6.	«Помаши в окошко другу». И.п.: то же, руки в стороны. В.: наклон вперёд-вниз, приблизить голову к ногам, посмотреть на товарища, помахать ладошкой, сказать «Привет!», в и.п. «Прыжки».	6-8 раз
7.	И.п.: стоя лицом друг к другу, держась за руки. В.: прыжки на двух ногах, двигаясь по кругу, чередовать с ходьбой парой врассыпную.	3 х 20
	Дыхательное упражнение «Ветер». Стоя лицом друг к другу, дети делают вдох носом и на выдохе дуют друг на друга.	4 раза
3 часть.	Спокойная ходьба парами.	30 сек.

 

Тема недели: «Игрушки».

Комплекс «Игрушки» (с гимнастической палкой)

№	Содержание	Дозировка
1 часть.	Построение в шеренгу, равнение.  Ходьба обычная. Ходьба высоко поднимая колени. Бег врассыпную. Бег змейкой.	1 мин.
2 часть.	Построение в 3 колонны.
1.	«Ракета полетела» И.п.: стоя ноги вместе, палка в прямых руках внизу. В.: поднять руки вверх, одновременно отставляя ногу назад на носок, в и.п.	6-8 раз
2.	«Куклу покачаем» И.п.: стоя ноги на ш.с., палка горизонтально в обеих руках внизу. В.: поднимать руки вправо (влево) вверх, в и.п.	3-4 раза
3.	«Ванька-встанька» И.п.: стоять ноги на ш.п., палка за головой, на плечах. В.: наклон вправо-влево.	3-4 раза
4.	«Машина едет» И.п.: сидя ноги врозь, палка перед грудью. В.: повороты туловища вправо-влево.	3-4 раза
5.	«Гусеница ползёт» И.п.: Сидя ноги согнуты в коленях, ступни стоят на палке, руки в упоре назад. В.: Ноги «шагают» по палке вперёд, в и.п.	6 раз
6.	«Лодочка плывёт» И.п.: лёжа на животе, ноги вместе, руки с палкой вытянуты вперёд. В.: поочерёдно поднимать вверх сначала руки, потом ноги (качаться на животе) 3-4 раза.	4 раза
7.	«Лошарик» И.п.: Стоя ноги на ш.с., руки внизу, палка на полу. В.: Прыжки на двух ногах через палку вперёд-назад, чередовать с ходьбой на месте.	3х20
	«Паровоз гудит» Дыхательное упражнение.	4 раза
3 часть.	Спокойная ходьба. «Зарядку делаем с утра – Здоровы будем мы всегда!»	30 сек..

nsportal.ru

Методическая разработка (старшая группа) на тему: Методическая разработка: Комплексы утренней гимнастики для детей 5-6 лет.

1. «Дни недели»

 2. «Домашние животные»

 3. «В гости к солнышку»

4. «Дикие животные»

5. «Летние месяцы»

 6. «Животные и птицы Севера»

7.  «Животные жарких стран»

 8. «Профессии»

 9. «Мы — художники»

10. «Мы стройные»

 11. «Любимые игрушки»

12. «Герои сказок»

 13. «Осенние месяцы»

14.  «Весенние месяцы»

15. «Зимние месяцы»

 16. «Зимушка-зима»

 «Дни недели»

Вводная часть

Дети в спортивной одежде входят в физкультурный зал.

Воспитатель. Сколько дней в неделе?  (ответы детей.)  

В неделе семь дней. Как называется каждый из этих дней?

Сегодня мы повторим названием каждого дня. Итак, понедельник. Это первый день недели после выходных  дней. Мы с вами идём в детский сад, а ваши родители идут на работу.

Ходьба за направляющим в колонне по одному (20 секунд).

Ходьба на носках (20 секунд).

Ходьба с высоким подниманием колен (20 секунд).

Бег врассыпную (40 секунду).

Ходьба обычная в колонне по одному (20 секунд).

Построение в 3 колонны.

Основная часть

Воспитатель. Как называется день, следующий за понедельником? (ответы детей.) Правильно, вторник. Легко запомнить: второй день недели- вторник.

Упражнение «Поздоровались»

 Исходная позиция: Основная стойка.

1-Наклонить голову вперед.

2-Вернуться в исходную позицию.

Повторить семь раз. Темп умеренный. Объяснения и показ педагога.

Указания детям: «резких движений головой не делайте».

Воспитатель. Следующий день недели — среда. Почему его так называют, вы знаете? (ответы детей). Правильно. Среда середина недели.

Упражнения «Пружинка»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх.

1-3- пружинящие наклоны вперёд — выдох.

4 — вернуться в исходную позицию- вдох.

Повторить семь раз. Темп умеренный. Показ и объяснения воспитателя.

Указания детям: «Ноги в коленях не сгибайте, пальцами рук достаньте до пальцев ног».

Воспитатель. А сейчас ответьте: каждый день недели стоит между средой и пятницей? (ответы детей). Правильно, четверг. Поэтому следующие упражнения мы повторим четыре раза.

Упражнения «Шагают ноги»

Исходная позиция: стоя на четвереньках, голова прямо.

1-4 приставным шагом двигаться вперёд.

5-8 приставным шагом двигаться назад.

Повторить 4 раза, темп умеренный. Объяснения педагога, показ ребёнка.

Указания детям: «Голову не опускайте».

Воспитатель. Пятый день недели называется… молодцы, правильно пятница.

Упражнения «Встретились»

Исходная позиция: лёжа на спине, ноги опущены, руки вдоль туловища.

1 – поднять ноги.

2 – развести ноги в стороны.

3 – свести ноги вместе.

4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 6 раз. Темп умеренный. Показ воспитателя.

Указания детям: «Ноги высоко не поднимайте. Руки от пола не отрывайте».

Воспитатель. Следующий день недели называется суббота. Это – выходной день.

Упражнение «Давайте радоваться»

Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки за спиной.

1 – ноги врозь, руки в стороны.

2 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 4 раза 10 прыжков, чередовать с ходьбой на месте.

Указания детям: «Прыгайте высоко и легко».

Заключительная часть

Воспитатель. Скажите все вместе, хором, как называется последний день недели. (ответы детей). Правильно, последний день недели – воскресенье. В этот день вы не приходите в детский сад, а отдыхаете дома с родителями. Я предлагаю вам выполнить игру – массаж.

Зарядка всем полезна. (Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам 6 раз).

Зарядка всем нужна. (указательными пальцами обеих рук энергично провести по крыльям носа вверх, вниз 6 раз).

От лени и болезни спасает нас она (бег на месте 30 секунд).

Ходьба в колонне по одному (30 секунд).

Дети возвращаются в группу.

«Домашние животные»

(Комплекс с элементами дыхательной гимнастики)

Вводная часть

Дети в спортивной форме входят в физкультурный зал. Воспитатель предлагает им посмотреть на стол, на котором стоят игрушки: кошка, собака, овца, корова, лошадь, свинья.

Воспитатель. Кого вы видите? (Ответы детей.) Вы всех животных назвали правильно. Каким, одним словом можно назвать этих животных. (Домашние животные.) Это действительно домашние животные. Давайте сегодня в своих упражнениях покажем некоторых из них.

Ходьба обычная друг за другом (20секунд)

Ходьба на носках (20секунд)

Медленный бег (20секунд)

Быстрый бег (20секунд)

Ходьба врассыпную (20секунд)

Ходьба в колонне по одному (20секунд)

Построение в две колонны.

Воспитатель. Давайте порадуемся всем животным, ведь они приносят много пользы человеку.

Дыхательное упражнение «Ах!» Вдох, задержать дыхание, выдыхая, произнести:

«а-а-а-х». Повторить 5 раз.

Основная часть

Упражнение «Ласковая киска»

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной.

1-2- руки развести в стороны, пальцы сжаты в кулак, спину прогнуть назад.

3-4- вернуться в исходное положение.

Повторить 6 раз. Темп умеренный. Показ ребенка.

Указание детям: «Хорошо прогибайте спину».

Упражнение «Верная собачка»

Исходная позиция: ноги на ширине плеч, руки на плечах.

1. свести локти перед грудью.
2. вернуться в исходную позицию.
3. отвести локти максимально назад.
4. вернуться в исходную позицию.

Повторить 7 раз. Темп медленный, затем умеренный. Индивидуальные указания.

Указание детям: «Спина должна быть прямая и ровная».

Упражнение «Корова мычит»

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Сделать вдох носом. На выходе протяжно тянуть: «му-у-у-у-у», одновременно постукивая пальцами по крыльям носа.

nsportal.ru

Картотека на тему: Картотека: Утренней гимнастики.

Комплекс утренней гимнастики.

Сентябрь.

Период с 15.09. по 30.09.

Темы — Мой детский сад. Игрушки.

                                        — Фрукты.

 

                                  «На даче»

I.вводная часть.

Построение в колонну по одному. Ходьба обычная, ходьба приставным шагом, по бордюру. Ходьба дробленым шагом, Бег обычный, бег галопом правым и левым боком. Ходьба обычная с восстановлением дыхания. Ходьба с упражнениями для рук и плеч.

 

II. Основная часть. ОРУ Упр.повт.6 раз

 

«Вот салат, а здесь укроп»

И.П. о.с. руки в вдоль туловища.

1. полу присед, правую руку вынести вперед, ладонью кверху.

2. вернуться в и.п.

3-4. повторить с левой рукой.

«Сорнякам объявим бой»

И.П.ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1. наклон туловища в низ.

2. вернуться в и.п.

«С корнем будем выдирать, да пониже приседать»

И.П. у.с. руки на пояс.

1. присесть, выпрямить руки перед собой.

2. вернуться в и.п.

«поливаем все из лейки»

И.П. у.с. руки свободно.

1. поднять прямые руки в стороны, помахать вверх, вниз.

2 вернуться в и.п.

«подпрыгну, яблоко сорву»

И.П. о.с. руки вдоль туловища.

1- 20. Прыжки  на месте,  с хлопками над головой.

 

IIIЗаключительная часть.

 

 Ходьба,  упражнения для восстановления дыхания.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Октябрь.

Период с 01.10. по 15.10.

  Темы — Овощи.

   – К.Л.Хетагуров

 

«Будь внимателен»

I.Вводная часть.

Ходьба обычная в колонне по одному. Ходьба широким шагом перекатом с пятки на носок. Ходьба с высоким пониманием прямых ног и рук (важная птица). Перестроение в две колонны. Ходьба парами. Бег в умеренном темпе парами. Ходьба обычная, с выполнением задания для восстановления дыхания. Построение в две колонны.

II.ОРУ основная часть для развития координации. Упр.повт. 6 раз

«поочередное поднимание плеч»

И.П. о. с. Руки вдоль туловища.

1. поднять правое плечо.

2. вернуться в и.п

3.поднять левое плечо.

4. вернуться в и.п.

«поочередное поднимание рук»

И.П. о. с. Руки вдоль туловища.

1. поднять правую руку вперед.

2. поднять левую руку вперед.

3-4. вернуться в и.п.                       

«повороты туловища влево – вправо»

И.П. о. с. Руки на поясе.

1. поворот туловища вправо, развести руки в стороны.

2. вернуться в и.п

3..поворот туловища влево, развести руки в стороны

4. вернуться в и.п.

                                       «коснись носка ног»

 

И.П. ноги на ширине плеч.

1. наклон вниз, достать правой рукой  до носка левой  ноги.

2. вернуться в и.п.

3-4. повторить в другую сторону.

«сесть-встать»

И.П. стоя на  коленях, руки на пояс.

1. сесть на колени, сгруппироваться, коснуться лбом колен, руки вперед.

2. вернуться в и.п.

«потянись»

И.П. лежа на спине,  руки вдоль туловища.

1. поднять правую ногу вверх,  поднять прямые руки, потянуться.

2. вернуться в и.п.

3-4. повторить в другую сторону.

«прыжки»

И.П.  у.с. руки на пояс.

1-15. прыжки на месте на двух ногах  в чередование с ходьбой.

III. Заключительная часть.

Ходьба обычная с перестроением в колонну по одному. Ходьба с выполнением упражнений для рук: руки за спину, вверх, вперед, в стороны.

Октябрь.

Период с15.10. по 31.10.

  Темы  – Осень. Деревья, ягоды, грибы.

     –Хлеб.

                                    «Осень пришла»

I.Вводная часть.

Солнечным погожим днем, мы с друзьями в лес пойдем. (Ходьба обычная). Собираем землянику, ищем вкусную чернику. (Ходьба с наклонами вперед) на болоте две подружки, две зеленые лягушки (прыжки с передвижением по кругу) а теперь мы ручейки, побежим вперегонки (легкий

nsportal.ru

Методическая разработка по физкультуре (старшая, подготовительная группа) на тему: Утренняя гимнастика как средство приобщения детей к истокам народной культуры

Вводная часть:

Ходьба обычная «Шла посуда по полям, по тропинкам, по лесам»

Ходьба на носочках «Фарфоровые блюдца»

Ходьба в полуприседе «Кастрюли»

Ходьба с опорой на ладони и стопы спиной вниз, прогнувшись «Из окошка вывалился стол»

Бег с выносом прямых ног «Помчалися по улице ножи: эй, держи, держи, держи»

Ходьба обычная

Перестроение в 3 колонны

ОРУ «Посуда» с обручем

1. «Глупые тарелки скачут, как белки»

И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу.

1 -4 вращения обруча влево вытянув руки вперед 5-8 то же вправо

2.  «Скачет сито по полям»

И.п. ноги врозь, руки перед грудью.

— пружинистые наклоны к правой ноге, к левой

3.  «Бежит, бренчит, стучит сковорода»

И п. — ноги на ширине плеч, обруч наверху в прямых руках

1 — наклон вправо

2-и.п.

3- влево

4- И.п.

4.  «Загляни-ка ты в кадушку…»

И.п. о.с. — обруч на уровне плеч в согнутых в локтях руках

1 — присесть, руки вверх

2 — и.п.

5.  «… и увидишь там лягушку»

И п.- присед в обруче, опора на ладони

— прыжки на двух ногах в обруче

6.  «Чудо случилось, и посуда опять как солнышко стала сиять»

И.п. о.с — обручи в опущенных руках

1 — руки вверх, ногу отставить назад на носочек

2- И.п.

3-4 повторить с другой ногой

Игровое упражнение «Обрадовались блюдца, и танцуют и смеются» бег в разных направлениях.

Парадоксальное дыхание по А.Н. Стрельниковой (дыхание, при котором напряжение мышц происходит на вдохе. Рекомендуется для профилактики ОРЗ).

1. «Ладошки»

И.п. – ноги слегка расставлены, локти опущены, руки слегка отведены от тела

Сделать короткий шумный вдох носом и одновременно сжать ладошки в кулачки. Руки неподвижные. Вдох свободно уходит чрез нос или через рот. В это время кулачки разжимаются. Повторяемость – 4 коротких вдоха.

Отдых 3-5 сек.

2. «Погончики»

И.п. – ноги слегка расставлены, кисти рук сжаты в кулаки и прижаты к животу, на уровне пояса.

Резко толкайте кулаками вниз к полу – вдох, затем кисти рук возвращаются в и.п. на уровне пояса, плечи расслаблены – вдох «ушел». 4 вдоха, отдых 2-3 сек.

4 выдоха, отдых 2-3 сек.

3. «Насос»

И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены.

Слегка наклониться вниз, кисти рук опускаются только до колен.

Повторяемость 4 раза.

4. «Обними плечи»

И.п. –ноги на ширине плеч, руки согнутые в локтях на уровне плеч кистями друг к другу.

Сделать вдох, руки идут навстречу друг другу, как бы обнимая себя за плечи. После короткого вдоха руки слегка расходятся в стороны (но не до и.п.)

Повторяемость 4 раза

nsportal.ru

Картотека на тему: Комплексы утренней гимнастики.

Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                       Февраль. «Сказочная  зарядка» Построение в колонну по одному.                                        Слушай сказочный народ, собираемся на сход.                            Поскорее в строй  вставайте, и зарядку начинайте.   Потягивание.    Потягушки, потянись! Поскорей, скорей  проснись. Дети повторяют движения в соответствии с текстом:                            Давным-давно жил царь горох. И делал он зарядку.                            Он головой крутил–вертел, и танцевал вприсядку.                            Вверх ладони! Хлоп! Хлоп! По коленкам шлеп.                            По плечам теперь похлопай, по бокам себя пошлепай.                            Можем хлопнуть за спиной! Хлопаем перед собой!                            Вправо можем, влево можем! И крест- накрест руки                            Сложим. Ходьба на месте, высоко поднимая колени.                            По тропинке  леший шел, на поляне гриб нашел. Приседания.                           Раз грибок, два грибок, вот и полный кузовок.                           Леший охает — устал.  Оттого что приседал. Потягивания, руки вверх. Наклон в стороны.                           Леший сладко потянулся,  а потом назад прогнулся.                           А потом вперед нагнулся, и до пола дотянулся.                           И налево и направо, повернулся вот и славно.                           Леший выполнил разминку, и уселся на тропинку. Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                              Март.                                 «Веселые ребята» I.вводная часть. Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. Ходьба приставным шагом боком, ходьба, перешагивая через гимнастические палки, руки в стороны, легкий бег. Бег с выполнением задания: подпрыгнуть. Ходьба с выполнением упражнения на восстановления дыхания. II. Основная часть. ОРУ с маленькими мячиками. Построение в две колонны, по ориентирам. «ближе к солнышку» И.П. о. с руки в низу. 1. подняться на носки, руки вверх, переложить мяч в другую  руку. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «дотронься до носка» И.П. сед с прямыми ногами, мяч перед собой. 1. наклонится вперед.  Коснуться мячом носков ног. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «перекаты» И.П. лежа на спине руки с мячом вытянуты перед собой. 1-4. перекатится на живот в правую и левую стороны. «мы теперь как мячики» И.П. у. с. мячик на полу. Прыжки  на двух ногах, вокруг мяча. В чередовании с ходьбой, выполняя упражнения на восстановление дыхания. III Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания  с мячом в руках: Пролезть под дугу, прикатывая мяч впереди себя. Пройти  по дорожке приставным шагом.. Здоровье в порядке, спасибо зарядке! Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                          Апрель.       «в космосе» I.вводная часть Построение в шеренгу. Ходьба обычная (идем к ракете) Ходьба на носках. (посмотрим где наша ракета) Ходьба высоко поднимая колени. (поднимаемся в ракету) 3.2.1.-пуск! (Набираем скорость) бег в умеренном темпе. II.Основная часть. ОРУ «на старте» И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. присесть. Руки через стороны вверх, хлопок над головой. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить.                                   «наденем  сапоги» И.П. сед с прямыми ногами. 1. согнуть ногу, хлопок под коленом. 2. повторить с другой ногой.                                  «в космосе нет притяжения» И.П. ш.с. 1-15. прыжки с одной ноги на другую. «ах – как здесь интересно» И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. поднять руки через стороны вверх – вдох. 2. опуская плавно вниз – выдох – ах. III Заключительная часть. Отправляемся домой! Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, помашем до свиданья, чудесная планета! Руки за спину, руки вверх, похлопаем! Ура мы дома. Здоровье в порядке, спасибо зарядке!  Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                          Май.     «В гости к нам пришла  весна» I.вводная часть Построение в шеренгу, приветствие, равнение. Поворот прыжком на право, ходьба в колонне по одному обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: на носках, руки за голову,  с высоким подниманием колена, руки за спину, ходьба змейкой, легкий бег змейкой, построение в две колонны, по ориентирам. II.Основная часть. ОРУ. «теплый дождик» И.П. о.с. руки за спину. 1. полу присед, правую руку вынести вперед, ладонью кверху. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить с левой рукой.                                   «красочная радуга» И.П. ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладонями вверх 1. наклон туловища в правую сторону, поднять руку вверх. 2. повторить в другую сторону. «просыпается природа» И.П.сидя, ноги согнуты в коленях, руками  обхватить ноги. 1. поднять руки верх, опустить ноги. 2. вернуться в и.п.                                  «прилетают птицы» И.П. лежа на животе, руки и ноги в стороны. 1. поднять прямые руки вверх, прогнуться. 2 вернуться в и.п. «бабочки перелетают с цветка на цветок» И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. прыжки с продвижением вперед, 5-6 раз. 2. развернуться, прыжки в обратную сторону. III Заключительная часть.  Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, потянулись, погреемся на солнышке, руки на пояс, руки за спину. Здоровье в порядке, спасибо зарядке! Утренняя  гимнастика. На свежем воздухе.  2младшая группа.  Июнь.                                                             «Здравствую лето» I.вводная часть. Построение в круг. Ходьба на месте.        Мы шагаем друг за другом,                                                                       лесом и зеленым лугом. Ходьба на носках, руки в стороны.           Крылья пестрые мелькают. Махи руками вверх и вниз.                        В поле бабочки летают.                                                                                                                                                           1.2.3.4 полетели, закружили.  Ходьба, высоко поднимая колени.           А теперь пройдем немного,                                                                                       Поднимая выше ноги.     Ходьба,  поднимая прямые ноги,               как солдаты на параде.  не сгибая их в коленях.                              Мы   шагаем ряд за рядом.   II.Основная часть. ОРУ.    Дети повторяют движения в соответствии с текстом: На разминку становись! Вправо-влево повернись. Повороты посчитай, 1.2.3. не отставай.  (вращение туловища вправо, влево) Начинаем приседать – 1.2.3.4.5. тот, кто делает зарядку, может нам сплясать вприсядку. (приседания)   А теперь поднимем ручки, и опустим их рывком. Будто прыгаем мы с кручи, летним солнечным деньком (поднять прямые руки над головой, и резким движением опустить их вниз, назад.) Подтянуть к груди колено, и немного постоять. Научитесь непременно, равновесие держать. (поднять согнутую в колене ногу, и удержать) Вот лягушка поскакала, видно здесь воды ей мало. (прыжки вверх из полного приседа) Шаг на месте ходим строем! Чтоб дыханье успокоить. (ходьба на месте, руки вверх – вдох, опустить – выдох) III Заключительная часть. А сейчас идем по кругу, улыбаемся друг другу. Стая птиц летит на юг, небо синее вокруг  (руки в стороны, махи руками) Вверх и вниз, рывки руками, будто машем мы флажками (одна рука вверх, другая вниз, махи назад)  Утренняя  гимнастика.  На свежем воздухе.  2мл.группа.          Июль. «Лето – прекрасная пора» I.вводная часть Построение в колонну, приветствие, равнение. Поворот прыжком на право, ходьба в колонне по одному обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: на носках, руки за голову,  с высоким подниманием колена, руки в стороны, ходьба с выполнением задания: присели, легкий бег змейкой, бег в россыпную.  Построение в россыпную. II.Основная часть. ОРУ. «к небу, солнцу тянемся» И.П. у. с. руки на поясе. 1. подняться на носки, голову потянуть вверх. 2. вернуться в и.п.                                   «головой качает слон» И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. наклон головы вперед. 2. наклон головы назад.                                   «неваляшка» И.П. ноги на ширине плеч, руки на посл. 1. наклон туловища в правую сторону. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить в другую сторону.                                  «цапля старая носатая» И.П. о.с. руки на пояс. 1. одну ногу согнуть в колене, руки в стороны, удержаться. 2 вернуться в и.п. 3-4. повторить с другой ногой. «зайки – попрыгай Ки» И.П. о.с. руки согнуты в локтях перед грудью. 1 – 20. прыжки на носках, с мягким приземлением на носки ног. III Заключительная часть.  Ходьба обычная с выполнением дыхательного  упражнения: руки вверх – вдох, вниз – выдох.   Здоровье в порядке, спасибо зарядке! Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                           Август. «На лужайке поутру» I.вводная часть. Ходьба обычная по залу в чередование с ходьбой, корригирующей: по дорожке. Мы шагаем по дорожке, раз, два, дружно хлопаем в ладошки (ходьба обычная, хлопки над головой) Шли, шли, много камешков нашли (ходьба с наклонами вниз)поднимаем ручки к солнышку и тучке (Ходьба на носках, руки вверх) по тропинке побежали, до лужайки добежали  (легкий бег) II.ОРУ основная часть. «разминаем наши плечи» И.П. о. с. Руки вдоль туловища. 1-8 мы к плечам прижали руки, начинаем их вращать, мышцы будем разминать. (Круговые движения руками вперед и назад) «мы теперь покрутим шеей» И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. 1. круговые движения головой в правую сторону. 2. круговые движения головой в левую  сторону. «будем ноги поднимать» И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. 1.будем ноги поднимать, 1-2-3-4-5. Выше поднимай коленки, не ленись по переменке. «а теперь мы приседаем» И.П. у. с. руки на пояс. 1.приседаем, мы колени разминаем, ноги до конца сгибать.1.2.3.4.5. «Теплый дождик, лей, лей» Мы от дождика бегом, дружно все не отстаем. И.П. о.с. бег на месте. III. Заключительная часть. Вместе, весело идем не спешим, не отстаем. (ходьба с восстановлением дыхания).  Руки вверх, руки вниз, на носочках потянись. Здоровье в порядке, спасибо зарядке! Утренняя  гимнастика. 2 младшая группа.                          Сентябрь. «В зоопарке» I.вводная часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, руки за голову, на пятках, руки за спину, ходьба широким  шагом, руки на пояс. Ходьба змейкой приставным шагом правым боком. Ходьба в быстром темпе, руки согнуты в локтях. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания: руки вверх–вдох, вниз–вниз. (Ш.Ш.Ш) Построение в три колонны, по ориентирам. II. ОРУ Основная часть. «у жирафа рост большой» И.П. о.с. 1. подняться на носки, руки вверх,  потянуться. 2.вернуться в и.п. 3-4. повторить. «кобра нас пугает» И.П. сед на пятках, руки за спину, согнуты в локтях. 1. подняться на колени, ш-ш-ш-ш. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «ежики» И.П. лежа на спине, руками обхватить колени. !-4 перекаты на спине вперед и назад «Лебеди» И.П. лежа на животе руки и ноги прямые. 1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спине. «птички прыгают с ветки на ветку» И.П. о.с.   Прыжки на месте в чередовании с ходьбой. III Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед (где наши ручки) за спину (спрятали) Здоровье в порядке, спасибо зарядке! Утренняя  гимнастика.   2младшая группа.                               Октябрь. «Дети с палками идут» I.вводная часть. Построение в колонну по одному, за воспитателем.   Дети с палками идут, ровно палки все несу. Палки к верху поднимают (ходьба на носках, руки вверх) палки на пол положили, стали прыгать через них. (прыжки через палки с продвижением вперед) Потом палки положили, стали бегать  и скакать. (бег в россыпную) А теперь все палки взяли, и немного подышали. Вдох руки вверх, выдох руки вниз. Построение в колонну. II. Основная часть ОРУ с гимнастическими палками. «стали палки поднимать» И.П. ш. с.  руки с палкой  опущены вниз. 1. поднять руки вверх  (стали палки поднимать) 2. вернуться в и.п.  (стали палки опускать) «наклоны в стороны» И.П. о.с. руки с палкой перед собой. 1наклонился  вправо  (стали дети наклоняться) 2.вернуться в и.п. (стали дети выпрямляться) 3-4. повторить в другую сторону. «приседания» И.П. о.с. руки с палками внизу. 1.присесть, руки вперед  (стали дети приседать) 2. вернуться в и.п. (потом вместе все вставать) «прыжки через палки» И.П. у.с. палки лежат на полу. 1. перепрыгнуть через палку. 2. повернуться к палке лицом, перепрыгнуть.                                         «вверх вниз» И.П. ноги на ширине плеч, руки с палкой  внизу. 1. поднять руки вверх – вдох. 2. Руки опустить в низ – выдох. III Заключительная часть. Ходьба обычная, снова дети с палками идут, ровно палки все несут. Палки вверх, и снова вниз, аккуратно не торопись. Утренняя  гимнастика.    2младшая группа.                     Ноябрь. «В магазине игрушек» I.вводная часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. На носках руки вверх, на пятках, руки за спину,  ходьба гусиным шагом, руки на коленках. Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания. II.ОРУ основная часть с дыхательными упражнениями «надуваем шарик» И.П. о.с. 1. подняться на носки, руки в стороны – вдох. 2.вернуться в и.п. – выдох. 3-4. повторить. «самолетики» И.П. сед на пятках, руки согнуты в локтях. 1. подняться на колени, круговые движения руками. – вдох. 2. вернуться в и.п. Р.р.р.р. – выдох. 3-4. повторить. «пчелка» И.П. лежа на спине, руками обхватить колени. Вдох. 1-4 перекаты на спине вперед и назад. Вернуться в и.п. выдох. «Лебеди шипят» И.П. лежа на животе руки и ноги прямые. 1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спин, выдох.  Ш.ш.ш. «Барабанные палочки» И.П. о.с.   Вдох – 3 Прыжка на месте в медленном темпе. Выдох. Бум, бум, бум. III Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед,  за спину, в стороны, на голову. Здоровье в порядке, спасибо зарядке! Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                          Декабрь. «Заячья зарядка» I.вводная часть. Ходьба обычная по залу в чередование с ходьбой, корригирующей: зайка вышел погулять,1.2.3.4.5. (Ходьба обычная) по тропинке шел, и морковку нашел. (Ходьба по дорожке с наклонами вниз) по сугробам лесным, зайчик наш шагает (Ходьба, высоко поднимая колени, руки в стороны) зайчик наш боится волка, убегает прочь он ловко (легкий бег) по тропинке побежали, до лужайки добежали  (легкий бег, змейкой оббегая кубики) II.ОРУ основная часть. «зайка наш боится волка» И.П. о. с. Руки на пояс. 1-2.  поворот головы в сторону. Смотрит в стороны он зорко. 3-4. повторить в другую сторону. «не растет зимой капуста» И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. 1. наклонился вправо, пусто. 2. наклонился влево, пусто. «лисица заметает хвостом следы»  И.П. стоя на коленях. Руки свободно. 1-2. сесть на пол у правой пятки. 3-4. повторить в другую сторону. «на полянке лесной, зайки прыгают гурьбой» И.П. у. с. руки на пояс. 1.прыжки на месте, на носках. Прыг- скок, прыг-скок, и за кусток. 15-20 прыжков. «заячья  беседа» И.П. о.с. 1. руки через стороны вверх.  Глубокий вдох через нос. 2-3. выдох с произношением звука, м. м.м. при закрытом рте. III. Заключительная часть. Вместе, мы домой идем не спешим, не отстаем. (Ходьба с выполнением задания для рук).  Руки вверх, руки вниз, на носочках потянись. Здоровье в порядке, спасибо зарядке! Утренняя  гимнастика.         2младшая группа.                       Январь. «Мы мороза не боимся» I.вводная часть. Построение в колонну по одному. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: с высоким подниманием колен, руки за спину, скользящим шагом, махи прямыми руками.  Легкий бег, бег по диагонали. Ходьба,  с восстановлением дыхания.  Ходьба с перестроением в две колонны по ориентирам. II.ОРУ основная часть с гимнастическими палками. «играем с ветром» И.П. ш.с. руки с палкой внизу. 1. поднять руки вверх, наклон в правую сторону. 2.вернуться в и.п. «катаемся с горки» И.П. у.с. руки с палкой в низу. 1. присесть руки вперед. 2. вернуться в и.п. «дотронься коленом»  И.П. сед с прямыми ногами, руки с палкой перед собой. 1. поднять прямую ногу, руки вперед. 2. вернуться в и.п. «саночки» И.П.лежа на животе, руки с палкой перед собой. 1. поднять прямые руки вверх, прогнуться. 2. вернуться в и.п. «прыгаем через сугроб» ИП. Стоя  перед палкой, руки на пояс. 1-10. прыжки через палку в чередовании с ходьбой. III. Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания для рук: махи назад на каждый шаг, с поворотами туловища в стороны. Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                       Февраль. «Прогулка в зоопарк» I.вводная часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. На носках, на пятках, ходьба дробленым шагом, руки согнуты в когтях (едим на поезде). Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания. II. ОРУ основная часть. «у жирафа рост большой» И.П. о.с. 1. подняться на носки, руки вверх,  потянуться. 2.вернуться в и.п. 3-4. повторить. «кобра нас пугает» И.П. сед на пятках, руки за спину, согнуты в локтях. 1. подняться на колени, ш-ш-ш-ш. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «ежики» И.П. лежа на спине, руками обхватить колени. !-4 перекаты на спине вперед и назад «Лебеди» И.П. лежа на животе руки и ноги прямые. 1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спине. «птички прыгают с ветки на ветку» И.П. о.с.   Прыжки на месте в чередовании с ходьбой. III Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед (где наши ручки) за спину (спрятали) Здоровье в порядке, спасибо зарядке! Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                              Март. «В сказочном городе» I.вводная част Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей на месте: высоко поднимая ноги, ходьба на носках, с поворотом вокруг себя, ходьба на ширине стопы. Легкий бег на месте, высоко поднимая колени, руки согнуты в локтях перед собой, касаясь коленями рук. Ходьба с восстановлением дыхания. II. Основная часть. ОРУ Построение в круг. «посмотри вокруг – какая красота!» И.П. у.с. руки на пояс. 1. поворот головы в правую сторону. 2. поворот головы в левую  сторону. «городские силачи» И.П. ноги на ширине плеч, руки вверху. 1. руки опустить на плечи, пальцы сжать в кулаки. 2. руки в стороны. 3-4. повторить. «веселые горожане» И.П. сидя, упор сзади. 1-4. вдох через нос, рот закрыт. 5-10. выдох при закрытом рте, с произношением «ха-ха-ха»                                      «Гуляем по парку» И.П. о.с. 1-20. ходьба на месте с активными махами руками; глубокие вдохи и выдохи через нос.                                            « с кочки на кочку» И.П.  прыжки на двух ногах с продвижением по кругу в одну и другую стороны. III Заключительная часть. Ходьба по кругу широким шагом, приставным шагом правым и левым боком. Здоровье в порядке, спасибо зарядке! Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                          Апрель                                     « В ритме танца» I.вводная часть Построение в шеренгу, равнение, приветствие. Ходьба под ритмичную музыку обычная руки на пояс в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, с высоким подниманием колена, ходьба приставным шагом. Легкий бег с  выполнением задания: подпрыгни и ударь по бубну. Ходьба обычная с перестроением в круг. II. ОРУ основная часть. Ритмика. «наклоны головы» И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1. наклонить голову вправо. 2. наклонить голову влево. «поднимаем плечики» И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. поднять плечи вверх. 2. опустить плечи. «поднимем  пяточки» И.П. сед ноги согнуты в коленях. Руки упор сзади. 1. поднять пятки, не отрывая носки от пола. 2. вернуться в И.П. «корзиночка» И.П.  лежа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1-4. ноги согнуть в коленях. Взяться руками за щиколотки, потянуться,  удерживая такое положение. «отдыхаем» И.П. лежа на спине в любом положении. Под спокойную музыку. III Заключительная часть.  Ходьба обычная на месте  с выполнением задания для рук: руки вверх 3 хлопка, руки в стороны. Здоровье в порядке, спасибо зарядке! Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                          Май.                                  «Нам некогда скучать» I.вводная часть. Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная, при движении дети берут из корзинки погремушки. Ходьба на носках, руки вверх, погреметь, высоко поднимая ноги, ударяя погремушкой по коленке. Ходьба широким шагом, руки в стороны, на каждый шаг над головой ударить погремушкой. Легкий бег. Ходьба с восстановлением дыхания. II. Основная часть. ОРУ с погремушками. Построение в круг. «колокольчики» И.П. у.с. руки с погремушкой сомкнуты, опущены в низ. 1. подняться на носки, руки вверх погреметь. 2. вернуться в и.п. «постучи по полу» И.П. ноги на ширине плеч, руки с погремушкой перед собой. 1. наклон туловища вниз, коснуться пола. 2. вернуться в и.п.  «барабан» И.П. сед с ноги широко. 1. наклон вперед, постучать по полу. 2. вернуться в и.п.                                     « вертушка» И.П. стоя на коленях. Руки перед собой. 1. поворот в сторону, погреметь. 2. вернуться в и.п.                                            «ноги вместе, руки врозь» И.П. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки стороны. 2. подпрыгнуть ноги врозь.  Руки опустить в низ. III Заключительная часть. Ходьба на месте с выполнением  упражнения на восстановление дыхания. Здоровье в порядке, спасибо зарядке! Утренняя  гимнастика. На свежем воздухе.  2младшая группа.  Июнь.                                    «Хватит спать» I.вводная часть. Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: ходьба на пятках. Ходьба приставным шагом правым и левым боком, ходьба, по линии руки в стороны, легкий бег. Бег змейкой. Ходьба с выполнением упражнения на восстановления дыхания. II. Основная часть. ОРУ с ленточками. Построение в две колонны, по ориентирам. «тянемся к солнышку» И.П. о. с руки в низу. 1.подняться на носки, руки вверх, переложить ленточку в др. руку. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «делаем поворот» И.П. о.с.руки с ленточкой перед собой. 1. поворот в  правую сторону. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «наклоны вперед» И.П. ш.с. руки вдоль туловища. 1.наклонится вперед, руки вперед. 2. вернуться ви.п. «перекаты» И.П. у.с. руки с ленточкой опущены вниз. 1-4. перекатится на с пятки на носок, руки вверх, вниз.                                          «ноги вместе, руки врозь» И.П. ноги на ширине плеч, руки внизу в одной руке ленточка. 1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки стороны. 2. подпрыгнуть ноги врозь.  Руки опустить в низ. III Заключительная часть. Ходьба обычная, руки в стороны, вверх, помахать ленточкой, переложить ее в др. Руку, вниз. Вперед переложить ленточку в другую руку, Здоровье в порядке, спасибо зарядке! Утренняя  гимнастика.  На свежем воздухе.  2мл.группа.          Июль  «Прогулка к морю» I.вводная часть. Построение в колонну по одному, мяч большой в руках. Ходьба обычная в колонне по одному. Ходьба на носках, руки с мячом вверх. Ходьба дробленым шагом, руки вперед, ходьба, приставным шагом боком, руки с мячом перед собой. Легкий бег, бег по диагонали. Ходьба с перестроением в круг. II. Основная часть. ОРУ мячиками. «солнце спряталось за тучку» И.П. о. с руки в низу. 1. подняться на носки, руки вверх  (выглянуло) 2. вернуться в и.п. (и снова  спряталось) 3-4. повторить. «берег слева, берег справа» И.П. ш.с. руки с мячом перед собой. 1. поворот туловища в сторону. 2. вернуться в и.п. «волны» И.П. о.с.  Руки  с мячом внизу. 1. присесть, руки с мячом  вверх  (вот накрыла нас волна) 2. вернуться в и.п. «море волнуется раз» И.П. руки с  мячом опущены в низ. 1. наклонится вперед, руки с мячом  вытянуть перед собой. «мы теперь как мячики» И.П. у. с. мячик на полу. Прыжки  на двух ногах, вокруг мяча. В чередовании с ходьбой, выполняя упражнения на восстановление дыхания. III Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания  с мячом в руках: пройтись по бордюру, руки вверх, по линии, руки перед собой. Прыжки с мячом в руках из кружка в кружок. Здоровье в порядке, спасибо зарядке! Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                           Август                                       «Осень пришла» I.вводная часть. Солнечным погожим днем, мы с друзьями в лес пойдем. (Ходьба обычная). Собираем землянику, ищем вкусную чернику. (Ходьба с наклонами вперед) на болоте две подружки, две зеленые лягушки (прыжки с передвижением по кругу) а теперь мы ручейки, побежим вперегонки (легкий бег по сигналу  бег змейкой) а теперь ходьба на месте, левой, правой, стой на месте. Ходьба с перестроением в две колонны, по ориентирам. II. Основная часть. ОРУ с осенними листочками. «ветер вольный грозно дует» И.П. о. с руки  с листочками в низу. 1. подняться на носки, руки вверх, вдох, наклонится вправо, влево выдох. 2. вернуться в и.п. «сильный ветер сосны крутит» И.П. Ш.с. руки с листочками внизу. 1-4.  наклоны  вперед, выпрямится, прогнуться назад, выпрямится. «медведь идет, ищет ягоды и мед» И.П. У.с. руки с листочками перед собой. 1. присесть, руками обхватить колени руками. 2. вернуться в и.п. «Белка прыгает так ловко» И.П. ноги на ширине плеч, руки с листочками вдоль туловища. 1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки стороны. 2. подпрыгнуть ноги врозь.  Руки опустить в низ.                                 «как приятно пахнут травы» И.П. о.с. руки внизу. 1. вдох, поднять через стороны  руки вверх. 2.вернуться в и.п. выдох. III Заключительная часть. Погуляли, порезвились, а теперь пора домой. Ходьба обычная. Здоровье в порядке, спасибо зарядке! Утренняя  гимнастика.     2 младшая группа.                         Сентябрь.                                            «Цыплята» I.вводная часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, руки на пояс, с высоким подниманием колена,  руки за спину. Ходьба с выполнением задания присели. Ходьба в быстром темпе. Легкий бег. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания: руки вверх–вдох, вниз–вниз. Построение в круг. II. ОРУ Основная часть. «потянулись к солнышку» И.П. о.с. 1. подняться на носки, руки вверх,  потянуться. 2.вернуться в и.п. 3-4. повторить. « посмотрели где кошка» И.П. сед на пятках, руки за спину, согнуты в локтях. 1. подняться на колени. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «поклевали» И.П. сед с прямыми ногами. 1. наклонится в перед, постучать по полу. 2. вернуться в и.п. «погрели животики» И.П. лежа на спине руки и ноги прямые. 1.перевернуться на живот. 2. вернуться в и.п. «цыплята прыгают » И.П. о.с.   Прыжки на месте в чередовании с ходьбой. III Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед (где наши ручки) за спину (спрятали) Здоровье в порядке, спасибо зарядке! Утренняя  гимнастика.    2младшая группа.                              Октябрь. Физкультминутка «раз, два, раз, два» И.П. ос. Ходьба на месте. Раз, два, раз, два. Шагает дружно детвора. Шире шаг не зевай, к завтраку не опоздай! И.П. у.с. руки вдоль туловища. Встать на носки, руки вверх, потянуться. Солнце яркое встает, лучики свои нам шлет. Руки к солнышку потянем.  Здравствуй – солнышку мы скажем! И.П. о.с. руки на пояс. Повороты головы в стороны. Бежит тропинка через луг, ныряет влево, вправо. Куда не глянь, цветы вокруг, да по колено травы. И.П. ш.с. руки опущены. Поднять руки  в стороны, вверх. Силачи мы, силачи, в руках держим кирпичи. Их мы на пол не бросаем, а все выше поднимаем. И.П. пятки вместе, носки врозь. Приседания. Пчелка в поле прилетела. Зажужжала, загудела. Села пчелка на цветок, собирать тебе медок. «мы поставили пластинку»  (ходьба на месте, высоко поднимая колени)  Мы поставили пластинку, и выходим на разминку. На зарядку, на зарядку, на зарядку становись. (бег на месте) Начинаем бег на месте, финиш метров через двести. Хватит, хватит, прибежали, потянулись, подышали. (повороты туловища в стороны) Ноги крепкие расставим, поворачиваться станем. Вправо, влево, не ленись, вправо, влево, повернись. (Наклоны туловища) Вот мы руки развели, словно удивились, и друг другу до земли, в пояс поклонились. Здоровье в порядке – спасибо зарядке! Утренняя  гимнастика.     2младшая группа.                       Ноябрь. «Чтобы сильным стать и ловким» I.вводная часть. Построение в колонну по одному.  Чтобы сильным стать и ловким, начинаем тренировку (ходьба обычная).  Мишки вышли на дорожку, поднимают они ножку. (Ходьба, поднимая колени). походили, поразмялись, в россыпную разбежались (бег в россыпную) все на место прибежали, отдохнули, подышали.  Построение в колонну. II. Основная часть ОРУ флажками. «отдохнули, подышали  » И.П. ш. с.  руки с флажками  опущены вниз. 1. поднять руки вверх (вдох) 2. вернуться в и.п. выдох. «повороты в стороны» И.П. о.с. флажок в руках, опущенных вдоль туловища. 1.поворот  влево.   2.вернуться в и.п. 3-4. повторить в другую сторону. «приседания» И.П. о.с. руки с флажком внизу. 1.присесть, руки вперед  помахать флажками. 2. вернуться в и.п. «вверх вниз» И.П. лежа на животе, руки ноги прямые. 1. поднять руки вверх – помахать флажками. 2. вернуться в и.п. «ноги вместе, руки врозь» И.П. ш.с. руки вдоль туловища. 1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки в стороны. 2. подпрыгнуть, вернуться в и.п.                                       III Заключительная часть. Ходьба обычная, с выполнением задания для рук: вверх, за спину, в стороны, за голову. Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                          Декабрь. «Чудесный праздник – новый год» I.вводная часть Построение в круг. Ходьба, по кругу держась за руки. Ходьба на носках в круг и из круга.  Ходьба с высоким подниманием  колена, руки в стороны, ходьба с выполнением задания: присели, легкий бег змейкой, бег в россыпную.  Построение вкруг. II.Основная часть. ОРУ. «Вот какая елочка нынче у ребят» И.П. у. с. руки на поясе. 1. подняться на носки, руки вверх. 2. вернуться в и.п.                                   «развесим игрушки» И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. наклон туловища вперед. 2. наклон головы назад.                                   «неваляшка» И.П. ноги на ширине плеч, руки на посл. 1. наклон туловища в правую сторону. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить в другую сторону.                                  «цапля старая носатая» И.П. о.с. руки на пояс. 1. одну ногу согнуть в колене, руки в стороны, удержаться. 2 вернуться в и.п. 3-4. повторить с другой ногой. «зайки – попрыгай Ки» И.П. о.с. руки согнуты в локтях перед грудью. 1 – 20. прыжки на носках, с мягким приземлением на носки ног. III Заключительная часть.  Ходьба обычная с выполнением дыхательного  упражнения: руки вверх – вдох, вниз – выдох.   Здоровье в порядке, спасибо зарядке! Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                           Январь.   «Мы зарядку делать будем» I.вводная часть.  Физкультминутка «мы зарядку делать будем» И.п. о.с. руки вдоль туловища. Мы зарядку делать будем, мы руками быстро крутим.       То назад, то вперед, а потом наоборот. (вращение прямых рук назад и вперед) Наклоняемся пониже, ну – кА, руки к полу ближе. Выпрямились, ноги шире, тянем спину, три, четыре. (наклоны вперед) На площадке красный мячик, выше всех сегодня скачет. Вместе с мячиком скачу, до небес достать хочу. (прыжки на двух ногах, на месте) Стоп! Закончилась зарядка, вдох и выдох для порядка. (руки вверх – вдох, вниз через стороны – выдох)                Физкультминутка «говорит цветку цветок» И.П. о.с. руки вдоль туловища. Говорит цветку, цветок: подними – кА свой листок. (Поднять прямые руки  через стороны вверх) Выйди на дорожку да притопни ножкой. (ходьба на месте, высоко поднимая колени) Да головкой покачай,  утром солнышко встречай. Стебель наклони слегка, вот зарядка для цветка. (наклоны головы стороны) А теперь росой умойся, отдохни и успокойся. Наконец готовы все день встречать во всей красе. (встряхивания кистями рук) III. Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания для рук: махи назад на каждый шаг, с поворотами туловища в стороны. Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

nsportal.ru

Комплексы утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста (осень).

Месяц	Неделя	Тема		Текст	Упражнения
Сентябрь	1 – 2	Мой любимый город	1	Мы по городу шагаем С днём рожденья поздравляем.	Исходное положение: в колоне по одному, основная стойка. Выполнение: ходьба в колоне по одному, перестроение в круг.
			2	Здравствуй город мой родной, Мой любимый, дорогой.	Исходное положение: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: 1- руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, 2 – и.п.
			3	Ты направо и налево посмотри и увидишь город небывалой красоты.	Исходное положение:  ноги вместе, руки на поясе. Выполнение: 1 – поворот головы вправо, 2 –и.п., 3 – поворот головы влево, 4  — и.п.
			4	Низко, низко поклонились, всем, кто славно в нём трудились.	Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнение: 1 – наклон вперёд, коснуться руками  носочков, 2 – и.п.
			5	Есть у нас заводы, есть и стадион, школы, детские сады, магазины и больницы – всё для жизни пригодиться.	Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе Выполнение: 1 – поворот вправо, 2 – поворот влево.
			6	Горы есть и реки, Есть леса и поля, Хороша моя земля!	Исходное положение: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Выполнение: приседание.
			7	В день рожденья пушки бьют – это праздничный салют!	Исходное положение: ноги вместе, руки внизу. Выполнение: 1 – ноги врозь, руки вверх, 2 – и.п.
			8	С днём рожденья поздравляем, процветания желаем.	Ходьба в колоне по одному с переходом на  лёгкий бег
			9	А теперь пора прощаться в нашу группу возвращаться.	Дыхательное упражнение: Вдох – руки вверх, выдох – наклон вперёд, руки вниз. Ходьба в колоне по одному.
	3 — 4	Осеннее путешествие	1	Где же осень?	Исходное положение: основная стойка. Выполнение: ходьба, перестроение в круг.
			2	Осень, осень, В гости просим. Мы не видим тебя осень.	Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: 1 – поворот головы вправо, приставить руку «козырьком» ко лбу, 2 – и.п., тоже в другую сторону.
			3	Вот и осень пришла нам подарки принесла. А подарки сладкие, да на вкус приятные.	Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд, руки вперёд.
			4	Урожай собирай, Да в амбары загружай.	Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнение: наклон в правую сторону, левая рука вверх над головой.
			5	Дуйте, дуйте ветры в поле, Чтобы мельницы мололи. Чтобы завтра из муки Испекли нам пироги.	Исходное положение: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: 1 -8 круговые движения руками вперёд, назад.
			6	Мы на поле пойдём Урожай весь соберём.	Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки внизу. Выполнение:  наклон вперёд, руки в стороны.
			7	Разомнёмся мы немножко и отправимся в дорожку.	Исходное положение:  ноги вместе, руки внизу. Выполнение: выпад вперёд, руки в стороны.
			8	Раз, два – не зевай, Едет с поля урожай.	Ходьба в колоне по одному.
			9	Урожай вези с полей в магазины для людей.	Лёгкий бег.
			10	Урожай мы весь собрали И немножечко устали.	Дыхательное упражнение.
			11	А теперь пора домой на машине грузовой.	Ходьба в колоне по одному.

nsportal.ru