Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Витамины для часто болеющих взрослых: 7 лучших витамин для иммунитета взрослым

Содержание

Как повысить иммунитет? Интервью с Утенковой Е.О.

Иммунитет — это способность организма сопротивляться различным вредным факторам окружающей среды. При попадании вируса или любой другой инфекции в организм, антитела и лимфоциты-убийцы должны уничтожить его до того, как он успеет размножиться и вызвать заболевание. Такая невосприимчивость к болезням и является хорошим иммунитетом. О том, как стать обладателем запаса здоровья мы узнали у Елены Олеговны Утенковой, врачом клиники семейной медицины «За Рождение»

Елена Олеговна, расскажите, как повысить и укрепить иммунитет?

Для детей и взрослых различаются способы повышения иммунитета. Например, у детей до пяти лет иммунитет сформирован еще не до конца, поэтому, скажем, назначать иммуномодуляторы, как правило, смысла нет. Нельзя стимулировать то, что еще не сформировалось до конца.

А что такое иммуномодуляторы?

Иммуномодуляторы – это препараты, которые действуют непосредственно на различные звенья иммунитета, усиливая его.

Всегда считалось, что эти препараты могут назначать только иммунологи, после того, как будет получен результат анализа крови. Однако сейчас многие врачи назначают  иммуномодуляторы, без анализов . И это не совсем правильно. Что касается детей, то для них самым хорошим методом укрепления здоровья является закаливание.

Кроме того, часто болеющих детей имеет смысл прививать дополнительно, например, от гемофильной инфекции. Российскими исследователями обнаружено, что в детских садах ОРЗ у детей часто вызывает возбудитель гемофильной инфекции, и прививка против этого заболевания во много раз снижает заболеваемость детей.

Эффективный способ укрепления иммунитета – это правильное питание ребенка. Что это означает? Питание должно быть разнообразным, обязательно нужно употреблять в пищу мясо, рыбу, овощи, фрукты. Сбалансированное питание лучше любых витаминов!

Иммунитет будет в норме, если ребенок будет вести правильный образ жизни: достаточно высыпаться, гулять.  Важно, чтобы родители при ребенке не курили, поскольку это очень плохо действует на здоровье малыша.

Положительно скажется на здоровье ребенка и закалка. Существует множество простых методов. Во-первых, не кутать малыша, у нас  это очень любят делать.   То есть одевать ребенка всегда нужно так, как сам одеваешься. Во-вторых, самым простым методом закаливания является обливание ног, с постепнным понижением температуры воды.

В-третьих, можно просто после купания обливать ребенка водичкой более прохладной, чем та, что использовалась при купании. После процедуры закалки, вытереть ребенка насухо. 
Для укрепления иммунитета взрослого человека также большое значение имеет правильное питание, режим дня, отсутствие вредных привычек.

Каким должно быть питание, чтобы человек был здоров?

Разнообразным. Оно должно быть не чрезмерным, а умеренным. Чтобы человек ел именно столько, сколько ему достаточно, а не увлекался. Чтобы это была не сухомятка, а что-то горячее и регулярное.

Важно, чтобы питание соответствовало возрасту.  Нельзя маленького ребенка кормить блюдами со «взрослого» стола.

Например, маленьким детям не показано вообще ничего очень жирного, острого, соленого. Употребление таких продуктов приводит к тому, что в наше время достаточно часто у маленьких детей встречаются заболевания желудка, кишечника и поджелудочной железы.

Какие витамины вы бы порекомендовали принимать взрослым?

Мне нравятся немецкие витамины Супрадин и Биовиталь. Биовиталь содержат боярышник, пустырник, железо, полезное многим женщинам с пониженным гемоглобином.

Витамины, однако, нужно пить не сейчас, когда есть овощи и фрукты, а зимой.   Также витамины нужно пить после болезни, чтобы поддержать ослабленный организм.

Некоторые считают, что можно питаться «как попало», есть одну кашу три раза в день, а купить дорогих витаминов и все будет хорошо. Это не правильно.

Родителям нужно с осторожностью относиться к детским витаминам. Потому что у малышей после приема витаминов очень часто появляется аллергия - все они содержат разные красители, добавки. Поэтому нужно обращать внимание на то, что говорят ваши знакомые, попробовавшие те или иные витамины.

Не употребляя дополнительно витаминные препараты, человек может быть здоровым и получать с пищей все необходимые витамины?

В принципе, да. Если хорошо питаться, есть, как положено, три раза в день, свежую пищу, то возможно.

Но другое дело, что в наших условиях хорошо питаться достаточно дорого. Потому что нужно, чтобы было сливочное масло, икра, фрукты и овощи – все эти продукты стоят не дешево. Не каждый может себе позволить.

Как не болеть зимой, а уж если заболел, что делать?

Если началась эпидемия гриппа, стараться себя беречь, меньше ходить по магазинам, в кино, в места массового скопления людей. Стараться меньше ездить в общественном транспорте. Стараться употреблять больше витаминов. Есть  лимоны, апельсины, грейпфруты, чеснок, лук.

Нужно хорошо высыпаться, так как если мы пренебрегли сном, болезни легче «прилипнуть».

Советую больше гулять, больше заниматься спортом. А не сидеть все время за компьютером.

Зимой, для взрослых людей допустимо во время эпидемии пить витамины. 

Если же вы часто болеете, то советую прививаться против гриппа. Но не в разгар эпидемии, а уже сейчас.  Ведь для выработки иммунитета нужно минимум три недели.

Если вы уже заболели, нужно не занимаиться самолечением, а обратиться к врачу. Люди, которые переносят грипп на ногах, наносят вред своему здоровью и заражают окружающих.

Как, когда и отчего нужно прививаться, чтобы быть здоровым?
Сегодня многие выступают против вакцинации. Много подобных статей в прессе и сюжетов на телевидение.  Я хотела бы сказать, как инфекционист, что вакцинация на самом деле нужна. Ведь то, что сейчас нет инфекций – это не потому что возбудители болезней куда-то пропали, а потому, что большинство населения привито. И, как правило, когда разговариваешь с инфекционистами, которые видят, как тяжело протекают разные болезни, очень редко кто из них говорит, что вакцинировать детей и взрослых не нужно.

Важно помнить, что на прививку нужно идти здоровым, чтобы не было ни насморка, ни кашля, ни температуры. И прививаться качественными, проверенными вакцинами, которые сейчас есть.

Например, у нас есть вакцина АКДС, она, к сожалению, часто дает реакции, Но зато сейчас появилась вакцина «Инфанрикс», которая по качеству гораздо лучше, менее реактогенна и дает хороший иммунитет и, как правило, реакции после нее у детей нет.

Можно ли в современном мире обойтись без лекарственных препаратов?

Нет. Я думаю, уже нельзя, к сожалению. Как бы мы не хотели, мы без лекарственных препаратов не обойдемся. Навряд ли кто -то захочет в наше время полагаться на естественный отбор.

Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом, чтобы здоровье «держалось в тонусе»?
Надо различать понятия «спорт» и «физкультура». То, чем занимается большинство людей, это скорее физкультура. Безусловно, необходимо каждый день делать утреннюю гимнастику.

Фитнес, тренажерный зал  и другие увлечения, подобные этим, можно отнести к занятиям спортом?

На мой взгляд, это тоже скорее физкультура. 
Вот что я рекомендую, так это бассейн. Считаю, что очень хороший вид спорта – это плавание. Подходит для всех! Для детей и для взрослых.

Фитнес, тренажерный зал – тоже очень хорошо. Ведь главное, чтобы человек больше двигался. У большинства населения сейчас гиподинамия – недостаток движения. Современный человек много сидит, мало двигается.

Как прожить сто лет?

Вообще говорят, что мы и больше можем прожить, главное себя беречь – ни пить, не курить, заниматься спортом, правильно питаться,  меньше нервничать, не злоупотреблять лекарствами. К сожалению,  жизнь в современном городе не располагает к долгожительству.

Поможет ли посещение солярия в зимнее время в укреплении иммунитета? Или принесет больше вреда?

Посещение солярия не имеет никакого отношения к укреплению иммунитета. Это процедура чисто косметологическая. Мало того, частое посещение солярия, только портит кожу, и она быстрее старится.

Как вы считаете, можно ли пить воду из крана? Или она может навредить здоровью?

Я часто общаюсь с нашими эпидемиологами, они говорят, что у нас вполне безопасная вода из-под крана. По крайней мере, она соответствует всем санитарным нормам.

Как вы относитесь к БАДам, как способу повысить иммунитет?

К БаДАм я отношусь отрицательно.  Они не являются лекарственными препаратами, и не проходят надлежащей проверки. Что там в этих БАДах содержится, никто не знает. Зато я знаю много случаев, когда употребление БАДов приводило к развитию серьезных заболеваний. Особенно недопустимо, когда родители дают БАДы маленьким детям.

Какие «бабушкины» рецепты для укрепления иммунитета можно и нужно использовать?

Существует много разных рецептов. Однако я росла в семье врачей, поэтому никаких бабушкиных рецептов не знаю, а знаю медицинские. Меня растили и воспитывали по науке.

Советы нашим читателям…

Пока мы молоды, нас ничего не беспокоит. Однако многие наши болезни, которые мы имеем, обусловлены двумя факторами: наследственностью и образом жизни. 
Хотелось бы пожелать, чтобы люди никогда не забывали о главном… О своем здоровье, ведь без этой составляющей вы не почувствуете полноту жизни. И в подтверждение – небольшая притча…

Профессор философии стоял перед студентами и готовился к лекции, что-то раскладывая на столе. Прозвенел звонок, разговоры смолкли. Профессор, молча, достал из стола большую стеклянную банку из-под майонеза. Поставив банку на стол, он стал заполнять ее мячиками от гольфа. Затем он обратился к студентам: «Полна ли банка»? Они согласились, что банка полная. 

Далее профессор достал коробку с речной галькой и высыпал камушки в банку. Он слегка потряс банку. Галька заполнила пустоты между мячиками от гольфа. Затем он обратился к студентам снова: «Полна ли банка»? Студенты согласились.  

Теперь профессор взял коробку с песком и высыпал его в банку. Конечно, песок занял все оставшееся пространство между мячиками и галькой. Он спросил еще раз, полна ли банка. Студенты ответили единодушным: "Да". 

После этого профессор вынул две чашки кофе из-под стола и вылил их в банку. Кофе эффективно заполнило все пространство между песчинками. Студенты засмеялись. 

Когда смех стих профессор сказал:  "Я хочу, чтобы вы вообразили, что эта банка 
представляет собой вашу жизнь. 
Мячи для гольфа - это важные вещи: здоровье, семья, дети, Бог, ваши друзья и любимое хобби. Даже если все остальное кроме них было бы потеряно, ваша жизнь все равно бы оставалась полной. 

Галька - это прочие элементы вашей жизни, такие как работа, дом, автомобиль. Песок – все прочие малозначительные вещи.

Если вы первым в банку высыпите песок, в ней не останется места для гальки или мячей для гольфа. 

То же самое можно сказать о жизни. Если тратить все свое время и энергию на ерунду, вы никогда не сможете выделить место для вещей, которые действительно важны для вас. Обратите внимание на то, что важно для вашего счастья. Играйте со своими детьми. Уделяйте время вашему здоровью. Пригласите свою вторую половинку на ужин. Представьте, что вам снова 18 лет. Всегда останется время для уборки дома и для решения проблем. 

Позаботьтесь о том, что действительно для вас стоит на первом месте ..... О мячах для гольфа. Установите приоритеты. Все остальное просто песок ". 

Один из студентов поднял руку и спросил: «А что означает кофе»? Профессор улыбнулся.  "Я рад, что вы задали этот вопрос. Это просто говорит о том, что независимо от того, насколько полной может казаться ваша жизнь, всегда найдется место для нескольких чашек кофе с другом ".

Источник: Народный телефон

Статьи по теме

✅ какие витамины для поднятия иммунитета ребенку

Ключевые теги: ли холден цигун комплекс для повышения иммунитета, заказать какие витамины для поднятия иммунитета ребенку, что лучше пить для повышения иммунитета.


витамины для иммунитета взрослым список, какими витаминами поднять иммунитет ребенку, какие приправы повышают иммунитет, витамины для собак для поднятия иммунитета, immunomodulator nz999 в Димитровграде

Описание

Immunomodulator NZ999 – натуральное средство для укрепления иммунитета. Его растительные компоненты стимулируют синтез лейкоцитов в крови, очищение от токсинов и ядов. Также они стимулируют обмен веществ, ускоряют регенерацию поврежденных клеток, уничтожают вирусы и бактерии, препятствуют возникновению осложнений после инфекций. БАД рекомендуется принимать не только для профилактики, но и для лечения вирусных инфекций. Он не имеет противопоказаний и не вызывает побочных реакций. Особенность добавки в том, что она не содержит химических веществ. Поэтому она не вызывает побочных реакций и не имеет противопоказаний. Единственным ограничением по ее приему является непереносимость компонентов.


Официальный сайт какие витамины для поднятия иммунитета ребенку

Состав

Сравнение представленных витаминов. Как правильно выбирать витамины детям? Что можно еще делать, чтобы улучшить иммунитет у ребенка? 7 лучших витаминов для детей. Проанализировав большое количество информации по заданной теме, мы составили рейтинг лучших витаминных комплексов. В рейтинге. Сегодня эффективные витамины для поднятия иммунитета для детей в изобилии представлены на фармацевтическом рынке, но мы рассмотрим. Теперь вы знаете, какие витамины лучше принимать для иммунитета для детей до года и старше. Для полноты картины приведем несколько отзывов родителей. Какие витамины могут повысить иммунитет ребенка в 1 год? Витаминные комплексы для детей для повышения иммунитета необходимо давать каждому годовалому малышу, в противном случае. Хорошими витаминами для поднятия иммунитета для детей в этом возрасте уже могут быть витамины, созданные для взрослых. Это витамины для детей от 4 до 12 лет для улучшения иммунитета. Препарат назначается и здоровым, и часто болеющим детям. В составе Центрум Кидс находятся витамины. Витамины для повышения детского иммунитета помогут преодолеть сложные этапы роста ребенка и формирования защитных функций организма. В каких случаях необходимы витаминные комплексы. Список хороших витамин для повышения иммунитета ребенка: отзывы родителей и Комаровского, цены, состав. В данной статье мы рассмотрим самые действенные витамины для поднятия иммунитета ребенка. Лучшие детские витамины для повышения иммунитета на 2020 год. Основы формирования иммунитета у детей. Прежде чем отправится в аптеку за витаминами для детей, неплохо понять принципы работы иммунной системы. Такие критерии выбора, как недорогие, по совету подруги, по мнению. Витаминные комплексы для повышения иммунитета. Как правильно принимать витамины ребенку?. Что такое детский иммунитет? Иммунитет – это способность организма противостоять различным патогенным возбудителям. Витамины для иммунитета детям. Иммунитет – слово, знакомое сегодня если не всем, то очень и очень многим. Знают его и родители, заботящиеся о здоровье своих малышей. Этим понятием называют способность защитных сил нашего организма бороться с вредными и опасными для него вирусами, инфекциями.

Эффект от применения

Immunomodulator NZ999 доказал свою эффективность в ходе клинических испытаний в лабораториях. В основу иммуномодулятора были взяты экстракты растений, которые известны своими защитными функциями и коплекс важнейших для организма витаминов. БАД неоднократно проходил клинические исследования, в ходе которых доказал свою эффективность. В них принимало участие более 300 человек и 99% из них отметили положительные результаты после прохождения полного курса. При этом нужно отметить, что ни у одного добровольца не было выявлено побочных реакций средства, что еще раз доказывает его безопасность.

Мнение специалиста

Рекомендую данное средство тем, кто переживает за своё здоровье и хочется укрепить иммунитет. Лучше купить хорошее и дорого средство, чем пить дешёвый витамин С, от которого толку нет, так ещё и аллергия может быть или чего хуже авитоминоз.

Как поднять и укрепить иммунитет ребенку-подростку в 11, 12, 13, 14, 15, 16 и 17 лет. Лучшие препараты и витамины для. 1 Причина слабого иммунитета подростков. 2 Признаки проблем с иммунитетом у подростка 14-16 лет. 3 Как поднять иммунитет подростка? 4 Как укрепить иммунитет. Витамины для повышения иммунитета у подростков. 10 февраля 2019 г. Какие витамины нужны подростку? Возраст 12-17 лет довольно сложный. Помимо этого, важная задача – это поддержание зрительных функций. Рейтинг лучших витаминов для подростков. Номинация. место. Полноценный комплекс витаминов и минералов сейчас нужен подросткам как никогда. Хорошее вспомогательное средство для поддержания физических и эмоциональных сил у подростков, особенно склонных часто болеть простудными. Какие витамины нужны подростку. Чаще простудные заболевания поражают именно тинейджеров — витамины для иммунитета подросткам. Для повышения у подростков иммунитета нужно соблюдать баланс важных витаминов в рационе. Дефицит полезных веществ приводит к замедлению роста. Как укрепить иммунитет подростка. Подходящие возрасту витамины. Спорт. Коррекция питания. Визит к иммунологу. Какие способы дают высокую результативность для поддержания защитных функций ослабленного организма. Витамины группы В для подростков участвуют в метаболизме углеводов, способствуют. Алфавит Тинейджер способствует поддержанию иммунитета, полноценной работе гормональной и нервной систем, улучшению состояния кожи. Плюс ко всему, имеет приемлемую цену. источник. Витамины для подростка 15 лет должны включать вещества, которые помогают при значительных физических. А восполнить недостающий суточный объем витаминов для поддержания иммунитета можно специальными комплексами. У вас остались вопросы по теме статьи или о здоровье вашего ребенка? Критерии выбора витаминов. Лучшие витамины для иммунитета взрослым. Губительными для иммунитета являются стрессы, недосыпание, неправильное. Регулярный прием по схеме способствует поддержанию тонуса, увеличению энергичности, укреплению нервной системы, улучшению работы. Названия витаминов для подростков, классификация, показания к применению. Ниже представлена подборка средств, которые подойдут для поддержания здоровья. Витамины для подростков, достигших 14 лет, особенно необходимы. Эти витамины справляются со многими недугами, повышая иммунитет и не позволяя ему ослабиться в ближайшее время. Уникальный препарат для поддержания в норме женского организма одновременно укрепляет защитные силы. Здесь имеется 11 витаминов, два минерала, а также л-карнитин. Витамины, необходимые для поддержания здоровья подростка. Витамин. Незаменим для организма тинейджера. Витаминные комплексы для подростков направлены на: укрепление иммунитета; гармоничное развитие органов и систем жизнедеятельности; сохранение остроты зрения. Как укрепить иммунитет подростка? Витамины и препараты для иммунитета. Иммунитет подростков: как повысить, витамины и средства. С пониженной сопротивляемостью в детстве нужно соблюдать осторожность, так как система защиты только обучается работе, и ее промахи неудивительны. Витамины для подростков. Питание современного человека ненасыщенно полным спектром витаминов и минералов, которые. Например, если подросток живет в сложных климатических условиях, но укрепление иммунитета будет одной из задач. Овощи и фрукты, продаваемые в магазинах, не содержат в себе. Какие витамины нужны подростку? Для нормального физического развития и процессов полового созревания ребенок должен. Наиболее важным витамином для укрепления иммунитета детей в возрасте как до 14 лет, так и старше 15 лет, является аскорбиновая кислота. Она также необходима для.

Назначение

Если иммунитет крепкий, то вам не будут страшны вирусы, бактерии, организм выполняет свою функцию по защите вашего здоровья. Мы не замечаем этого, но наш иммунитет выполняет тысячи функций ежедневно. И только крепкий иммунитет справиться со всеми инфекциями. иммуномодуляторы для иммунитета, иммуномодуляторы таблетки, иммуномодуляторы цена, иммуномодуляторы отзывы, противовирусные иммуномодуляторы, иммуномодуляторы рейтинг лучших, препарат иммуномодулятор, препараты иммуномодуляторы

Иммунитет — это заложенный природой естественный защитный механизм. Витамины для мужчин для иммунитета. Мужское здоровье в порядке, когда. Неплохо действуют растительные средства, например, Женьшень, Лимонник, Иммунал. Детям полезно принимать рыбий жир. Лучшие витамины для поднятия иммунитета. 10 февраля, 202030 марта, 2020 Сергей Балановский 0 Комментариев. Укрепление иммунной системы требуется человеку в любое время года, но большинство представителей общества почему-то задумываются над этим лишь зимой. Когда требуется экстренная. Крепкий иммунитет – главная защита организма от болезней и различных патогенов. Иммунитет – сложная система, защищающая организм от негативных факторов. Когда иммунная система работает нормально, то человеку не страшны простудные и инфекционные болезни. Для поддержания организма в здоровом состоянии. 7 лучших витамин для иммунитета взрослым. Сезонные изменения, стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка способны негативно влиять на организм человека, что приводит к снижению функционирования защитной системы. Питание не всегда покрывает недостаток полезных веществ. Витамин необходим для остроты зрения, при его дефиците возникает куриная слепота - заболевание, при котором больной утрачивает способность видеть в темноте. Витамины группы B – к этой группе относят витамины B1, B2, B6, B12 и др. Они помогают избежать стресс и укрепляют нервную систему. 5. (1). Для усиления иммунитета применяются специальные витаминные комплексы. Выпускаются витамины для иммунитета с разным составом, соответствующим возрасту и потребностям организма. Наступила осень – пора насморка, простуд, кашля и прочих сопутствующих не слишком приятных вещей. Чтобы избавить себя от них нужно не только есть как можно больше фруктов и овощей, но и принимать витаминные комплексы, в которых содержатся все необход.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа какие витамины для поднятия иммунитета ребенку. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

какие витамины для поднятия иммунитета ребенку. immunomodulator nz999 в Октябрьском. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.


Официальный сайт какие витамины для поднятия иммунитета ребенку

✔ Купить-какие витамины для поднятия иммунитета ребенку можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения


Особенность добавки в том, что она не содержит химических веществ. Поэтому она не вызывает побочных реакций и не имеет противопоказаний. Единственным ограничением по ее приему является непереносимость компонентов. Главное преимущество уколов или капельниц для восстановления и укрепления иммунитета в том, что иммуномодуляторы или витамины, введённые таким способом, действуют быстрее, нежели таблетки и другие формы. Иммуномодуляторы представляют собой препараты, направленные на помощь. Не рекомендован для детей. Интерферон альфа. Ампулы с раствором для интраназального введения и ингаляций. Виферон. Можно самостоятельно заняться лечением и купить витамины для иммунитета в ампулах. Этот препарат относится к иммуномодуляторам, а значит, он эффективен в борьбе с ВИЧ и СПИДом. Рекомендуемая дозировка: для. Витамины в Ампулах. Иммуномодуляторы устраняют дисбаланс, уравновешивают активность органов иммунной системы. eApteka.ru — это иммуностимуляторы по самым доступным ценам в Москве. Мы предоставляем гарантию и сертификаты качества на все иммуностимуляторы из нашего каталога. Только у нас можно быстро и выгодно купить любые. В России иммуномодуляторы ошибочно ассоциируются с препаратами, применяемыми при ОРВИ. Хотите заняться профилактикой инфекционных заболеваний органов дыхания? Проконсультируйтесь с врачом. Купить Иммуномодуляторы со скидками в Интернет-аптеке www.piluli.ru. Описание, фармакологическое действие, противопоказания, отзывы. Информация о препаратах, отпускаемых по рецепту, предназначена только для специалистов. Приведённая информация не должна использоваться для принятия самостоятельного решения о применении представленных. Immunomodulator NZ999 доказал свою эффективность в ходе клинических испытаний в лабораториях. В основу иммуномодулятора были взяты экстракты растений, которые известны своими защитными функциями и коплекс важнейших для организма витаминов.

Immunomodulator NZ999 – натуральное средство для укрепления иммунитета. Его растительные компоненты стимулируют синтез лейкоцитов в крови, очищение от токсинов и ядов. Также они стимулируют обмен веществ, ускоряют регенерацию поврежденных клеток, уничтожают вирусы и бактерии, препятствуют возникновению осложнений после инфекций. БАД рекомендуется принимать не только для профилактики, но и для лечения вирусных инфекций. Он не имеет противопоказаний и не вызывает побочных реакций.

Люди, которые не участвовали в клинических исследованиях, но успели уже купить Immunomodulator NZ999, также сообщают, что улучшения в самочувствии отмечаются уже после первого приема капсул. Наблюдается прилив сил и бодрости, уходит вялость и сонливость. А если принимать БАД в момент простудного заболевания, процесс выздоровления значительно ускоряется.

Вы можете купить Immunomodulator NZ999 (Иммуномодулятор) - капсулы для повышения иммунитета на нашем сайте с доставкой в ваш город. Доставка осуществляется удобным для вас способом и без предоплаты. Оплата только после получения товара.

Тактика укрепления иммунитета у детей

Что такое иммунитет и как он работает

Чтобы бороться с миллиардами вредоносных вирусов и бактерий, которые пытаются проникнуть в наш организм, существует иммунная система. Она функционирует по системе «свой-чужой», то есть нормальные клетки остаются в покое, а чужеродные уничтожаются. Также устраняются и свои клетки, которые вызывают опухоль.

Выделяют 2 вида иммунитета:

  1. Врожденный. Борется абсолютно со всеми типами возбудителей.
  2. Приобретенный. Работает только с теми микробами, которые вызвали определенную болезнь.

Разберем подробнее. Плод растет в материнской утробе исключительно в стерильной среде. Питательные вещества и кислород попадают через плаценту, которая защищает от различных вредителей. Получается, что мать выполняет функцию защиты с момента зачатия вплоть до рождения.

После родов новорожденный сталкивается с огромным числом бактерий. Казалось бы, как беспомощный малыш может защититься от этого? На самом деле все просто. Ребенок рождается с врожденным иммунитетом, то есть уже на генетическом уровне заложена программа борьбы с большинством микробов.

Проведем аналогию, чтобы все стало понятно. Врожденный иммунитет можно сравнить с пограничниками. Несильных врагов они побеждают сами. Их работу сразу видно – температура, состояние слабости, отсутствие аппетита. С более опасным вредителем требуются регулярные бойцы – приобретенный иммунитет. Он и обеспечивает выздоровление от заболевания.

Есть еще один главный элемент иммунной системы – своеобразная «служба безопасности». Она уничтожает свои клетки, которые начали мутировать. К ним относятся опухоли, рискующие перерасти в рак.

Частые болезни ребенка – нормальное явление 6-8 раз в год

Давайте теперь разберемся, почему дети болеют чуть ли не через месяц. Вернемся обратно к внутриутробному развитию плода. Плацента пропускает антитела матери через себя к ребенку. Когда они попадают в его кровь, то находятся там от полугода до года. Именно поэтому дети после 1 года начинают болеть. Материнские антитела закончились, теперь надо вырабатывать свои. Болезни будут продолжаться, пока не накопится достаточное количество иммуноглобулинов к различным возбудителям.

Выглядит это так. «Досадиковский» ребенок хорошо защищен материнскими антителами. К тому же он находится дома либо на улице, прямых контактов с болеющими людьми практически нет. Если ребенок и заболеет, то быстро выздоравливает. Кошмар начинается, когда ребенок отправляется в садик. Болезни идут одна за другой. У нас любят раздувать из этого трагедию и назначать всевозможные противовирусные лекарства, эффективность которых даже не доказана. Некоторые вовсе перестают вести ребенка в сад. В США и европейских странах к этому относятся гораздо проще. Для них нормально, если ребенок болеет 12 раз за год. Все потому, что они знакомы с правилами функционирования иммунной системы.

Давно доказано, что заболевания в детском возрасте благоприятно влияют на формирование иммунитета. Данный феномен объясняется просто: системы в организме человека работают по правилу «кто работает, тот и ест». Иммунная система будет работать идеально, если будет постоянно бороться с различными возбудителями. Почему спортсмены находятся в хорошей физической форме? Из-за регулярных тренировок. Вот и иммунитет так же.

Вернемся к «службе безопасности», которая уничтожает дефектные клетки. Ученые выяснили что, когда внешнего врага нет, иммунитет начинает разрушать здоровые клетки. Развиваются болезни аутоиммунного характера и различные аллергические реакции. К примеру, обеспеченные люди намного чаще страдают аллергиями и аутоиммунными недугами, чем люди из более нижнего слоя. Именно поэтому нельзя растить детей в стерильных условиях. Не стоит каждый день протирать пыль, по 2 раза в день мыть полы и кипятить игрушки. Ваши добрые побуждения могут обернуться для ребенка серьезными последствиями.

Как укрепить детский иммунитет?

  1. Генеральная уборка дома — выкидываем большие мягкие игрушки, ковры, расхламляем свой дом по-максимуму!!!                                                                                                                                                                                                                   
  2. Влажную уборку в комнате следует осуществлять обычной водой, без добавления каких-либо моющих средств. Пылесос желательно купить с HEPA-фильтром, лучше робот и запускать каждый день. Пыль, летая по дому разносит вирусы, аллергены.
  3. Бактерицидные ультрафиолетовые лампы закрытого типа способны работать весь день в присутствии людей. 
  4. Комнатные растения. Многие из них содержат большое количество фитонцидов, помогающих защитить дом от простудной заразы. Например, циперус снижает содержание бактерий в воздухе на 59%, бегония и пеларгония – на 43%, аспарагус – на 38%, а кофейное дерево – на 30%. Богаты этими полезными соединениями герань, азалия, аспарагус, диффенбахия пятнистая, фикус Бенджамина, все цитрусовые. Кстати, источаемые растениями эфирные масла не только очищают воздух, но и улучшают самочувствие всех живущих в доме, повышают их устойчивость к острым респираторным заболеваниям. Так что если вы еще не приобщились к комнатному цветоводству, советуем вам поскорее стать «зеленым другом».
  5. Комнату нужно чаще проветривать — особенно утром, после ночи. Температура воздуха не должна превышать 20 градусов. 
  6. Перед выходом на улицу смажьте слизистую носа ребенка мазью Виферон или оксолиновой мазью.
  7. Вернувшись домой, промойте малышу носик любым солевым раствором (Аквамарис, Физиомер). Можно просто закапать в нос раствор морской соли (1 ч.л. на стакан воды), а старшим детям (начиная с 3-4 лет) прополоскать раствором горло. Так вы вымоете возможные вирусы из носоглотки.
  8. Если вы или кто-то из близких простудились, не поленитесь надеть на себя (или другого заболевшего) специальную маску.
  9. Как можно больше гуляйте с ребенком. С самого рождения возьмите себе за правило находиться с малышом на воздухе не менее 4 часов в день. Исключением может стать только мороз (ниже 15 градусов) и сильный ветер — в эти дни можете сократить пребывание на улице до 30-40 минут, но дважды в день.
  10. Постарайтесь приучить ребенка к контрастному душу, его надо принимать ежедневно в одно время. Можно ограничиться лишь стопами, направляя на них попеременно то теплую, то холодную воду. Если же малышу понравится процедура, можете ополаскивать и все тело. Начните с небольшого перепада температур — от 25 до 38 градусов. Постепенно увеличивайте разницу за счет нижней границы, она может быть и 5 и 20 градусов, — все зависит от восприимчивости ребенка. Заканчивать такой душ нужно теплой водой.
  11. Наиболее сложно родителям следовать режиму «легкой одежды». Мы привыкли кутать детей с рождения. Кажется, что малыш простудился именно потому, что замерз: побежал босиком по квартире или снял варежки на улице. На самом деле «морозоустойчивость» детей целиком зависит от нас. Если ребенок привыкнет с рождения лежать в легкой пеленке, потом ползать по полу, ему будет не страшно выйти без лишней кофточки на улицу. Одевая малыша, особенно подросшего, не забывайте, что он, как правило, всегда находится в движении. Чаще всего ему именно жарко, а не холодно.
  12. Очень важен достаточный сон.  Сколько ваш ребенок спит?
  13. Питание. Выращивайте на подоконниках зелень. Чаще кушайте овощи всей семьей. Добавьте пробиотики и витамины.  В больших количествах в еде должны присутствовать овощи и фрукты. В ежедневное питание нужно включить продукты в состав которых входят: витамины А, С, Е, группы В, Д, а также калий, магний, медь, цинк и йод. Ежедневно ребенок обязан получать вместе с едой минералы, белки и витамины. Следите за тем, чтобы в 5 лет ребенок пил травяные чаи и чёрные, зелёные чаи. Особо полезны свежевыжатые соки и соки с мякотью. В чае из шиповника содержится огромное количество витаминов, калия, магния и др. элементов, которые положительно влияют на качество иммунной системы ребенка.
  14. Ни в коем случае нельзя кормить ребенка насильно: здорового иммунитета у перекормленного ребенка не бывает. А вот питье должно быть обильным. Это не относится к газированным сладким лимонадам. Ребенку нужно давать больше воды, негазированной минералки, чаю, морсов, компотов. Чтобы узнать потребности чада в жидкости, вес ребенка умножьте на 30. Полученное число и будет искомым.
  15. Постарайтесь защитить ребенка от стресса. Он также негативно влияют на иммунную систему. Для гормонов стресса уже давно доказано иммуносупрессивное свойство.
  16. Каждое утро стараемся начинать с активного образа жизни. Утром после лёгкого завтрака 5-10 минут следует посвящать зарядке. Ходьба босыми ножками по траве, гальке на море или просто в квартире положительно влияет на иммунную систему организма малыша.
  17. С трех лет и по показаниям можно применять растительные иммуностимуляторы и адаптогены, поддерживающие работу иммунных клеток и выработку соединений, обладающих иммунной активностью. Такие средства как эхинацея, элеутерококк или женьшень может рекомендовать доктор курсами в межсезонье. Помогают в борьбе с инфекциями и профилактике простуд растения, содержащие фитонциды. Чеснок и лук можно добавлять к пище детей.
  18. Постельное белье и одежда не должна быть яркой, поскольку содержит текстильные красители. Они могут быть дополнительными аллергенами. Белье лучше купить из натуральных тканей классического белого цвета. Стирать и пижаму, и постельное белье часто болеющего ребенка следует детским порошком при 60 градусах. Стоит также подвергать вещи дополнительному полосканию.
  19. Сделать ингаляцию, если начинается насморк. Это отличное средство для уничтожения вирусов, внедрившихся в слизистую носоглотки. В кастрюлю с горячей водой добавьте какое-нибудь бактерицидное эфирное масло (лаванда, гвоздика, бергамот, можжевельник, календула) или вьетнамский бальзам «Золотая звезда» (достаточно комочка размером со спичечную головку), или лекарственные растения (такие как лавровый лист, мелисса, ромашка, душица или лаванда).
  20. Если чувствуете, что заболевает — процедура на ночь. Опускаем ноги и руки в горячую воду. Держим их приблизительно 5 минут, пока не покраснеет кожа. Главное — чтобы не было «перебора», то есть ожога. В результате распаренная и порозовевшая кожа должна выглядеть, как «перчатки» на руках и «гольфы» на ногах. В хлопковый носок насыпаем сухую горчицу, надеваем его, а поверх натягиваем шерстяной носок. И всё — ложимся спать.
  21. Теплый чай. Особенно важно в холодное время года. Малиновый чай с липой. Имбирный с лимоном. Чай с эхинацеей.
  22. Любите свое ребенка! Если чувствуете, что детский сад приносит болезни, замените его собой или бабушкой, няней. Пусть у ребенка будет психологическая защита и понимание, что он растет в любви — мы же знаем, что многие болезни имеют психосоматическую природу.

 

Витамины для ума – питание для памяти

Для нормального развития и крепкого здоровья каждому ребенку нужны витамины. И особенно, если речь идет о школьниках. Получая достаточно витаминов, ребенок школьного возраста легко справляется с учебной нагрузкой, свободно концентрируется на задачах и быстро усваивает новый материал. Какие именно витамины требуются школьникам и нужны ли в этом возрасте витаминные добавки из аптеки?
Витаминные комплексы являются настоящим спасением при невозможности сбалансированного питания

Показания

Витаминные комплексы, рекомендуемые детям школьного возраста, назначают при:

  • Снижении интеллектуальных способностей.
  • Проблемах с выполнением домашних заданий.
  • Ухудшении памяти.
  • Проблемах с концентрацией внимания.
  • Плохом аппетите.
  • Нерациональном меню.
  • Сезонной нехватке витаминов в продуктах питания.
  • Длительном лечении медикаментами (в особенности, после антибиотикотерапии).
  • Частых простудах.
  • Восстановлении после острой болезни.
  • Повышенных нагрузках в спорте.
  • Подготовке к экзаменам и олимпиадам.

Противопоказания

Витамины не дают в случае:

  • Развития гипервитаминоза (обычно речь о передозировке витамина Д или А).
  • Индивидуальной непереносимости.
  • Тяжелых заболеваний у ребенка.

Витаминные добавки должен назначать только врач

Почему стимулируют работу мозга и улучшают память?

  • Благодаря витамину В1 улучшается питание головного мозга и активизируется познавательная деятельность, а ребенок начинает лучше запоминать материал. Нехватка данного витамина приводит к проблемам с памятью, появлению раздражительности и быстрой утомляемости.
  • При значительных умственных нагрузках ребенку-школьнику требуется больше витамина В2, поскольку он ответственен за выработку энергии. Нехватка данного витамина проявляется слабостью, плохим аппетитом, головокружениями.
  • Витамин В3 участвует в производстве энергии в нервных клетках, благодаря чему работа мозга активизируется. Без его достаточного ежедневного поступления память ребенка снижается, а усталость постепенно накапливается.
  • Состояние долгосрочной памяти зависит от витамина В5. Его дефицит приводит к постоянной усталости и проблемам со сном.
  • Очень важен для работы ЦНС и витамин В6. Симптомами его нехватки является появление бессонницы, снижение памяти, заторможенность мышления.
  • Достаточное поступление фолиевой кислоты важно для регуляции возбудимости нервной системы, сохранения памяти и скорости мышления. Дефицит такого витамина приводит к апатии и проблемам как с долгосрочной, так и с краткосрочной памятью.
  • Витамин В12 важен для познавательной функции мозга, а также смены режимов сна и бодрствования. При его нехватке ребенок будет постоянно сонливым и начнет жаловаться на головокружения.
  • Употребление витамина С также важно для памяти, поскольку достаточное поступление аскорбиновой кислоты требуется для усвоения витаминов В-группы.
  • Немаловажен и витамин Е, у которого отмечают свойство защищать нервные клетки от действия свободных радикалов и токсических соединений. Кроме того, его употребление укрепляет стенки сосудов, что тоже способствует улучшению памяти.

Врач педиатр Мельникова-Курилович Т.М.

 

Компливит Диабет - специальный витаминно-минеральный комплекс для пациентов с сахарным диабетом

Компливит® Диабет — это специальный витаминно-минеральный комплекс для людей с сахарным диабетом.

Компливит® Диабет:

  • Содержит комплекс важнейших витаминов и минералов, а также экстракт гинкго билоба и липоевую кислоту
  • Компоненты Компливит® Диабет способствуют регуляции уровня сахара в крови и снижению риска диабетических осложнений
  • Помогает улучшить качество жизни людей, живущих с сахарным диабетом.

Состав

12 витаминов, 4 минерала, экстракт гинкго билоба, липоевая кислота.

Область применения

Рекомендуется как биологически активная добавка к пище для больных сахарным диабетом - дополнительный источник витаминов А, С, Е, группы В (В1, В2, В6, В12, кальция пантотената, фолиевой кислоты, никотинамида), рутина, липоевой кислоты, биотина, минеральных элементов (селена, цинка, хрома), источник флавоноидов гинкго билоба.

Вопрос-Ответ

Каким образом необходимо скорректировать свой рацион в отношении витаминов и минералов людям, живущим с сахарным диабетом?

При нарушениях углеводного обмена, наблюдающихся при сахарном диабете, возрастает потребность в ряде витаминов и микроэлементов и возникают условия для развития их дефицита.

Повышенный уровень глюкозы ускоряет выведение витаминов и микроэлементов с мочой. Восполнение дефицита жизненно важных витаминов и минералов способствует нормализации углеводного обмена и снижению риска осложнений сахарного диабета.

Поступление необходимых нутриентов, вследствие особенностей протекания заболевания, может быть неполноценным и несбалансированным по причине необходимости соблюдении низкокалорийной диеты. Решением проблемы может стать приём специализированного витаминно-минерального комплекса. Такого, как «КОМПЛИВИТ® ДИАБЕТ». 

«КОМПЛИВИТ® ДИАБЕТ» предназначен для использования в питании у людей, страдающих сахарным диабетом, является дополнительным источником витаминов А, С, Е, группы В (В1, В2, В6, В12, кальция пантотената, фолиевой кислоты), никотинамида, рутина, липоевой кислоты, биотина, минеральных элементов (селена, цинка, хрома), флавоноидов гинкго билоба.  

Состав специализированного витаминно-минерального комплекса учитывает особенности в микронутриентном статусе организма при диабете.

Страдаю Сахарным Диабетом. Заинтересовал комплекс КОМПЛИВИТ ДИАБЕТ. За счёт чего приём этого комплекса сможет улучшить моё самочувствие?

Нарушения углеводного обмена, наблюдающиеся при сахарном диабете, обуславливают условия для развития дефицита ряда витаминов и микроэлементов и возрастание потребности в них. Повышенный уровень глюкозы ускоряет выведение витаминов и микроэлементов с мочой.

Восполнение дефицита жизненно важных витаминов и минералов способствует нормализации углеводного обмена и снижению риска осложнений сахарного диабета. КОМПЛИВИТ® ДИАБЕТ предназначен для использования в питании у людей, страдающих сахарным диабетом, для нормализации обмена веществ и содержит комплекс важнейших витаминов, минералов и биологически активных веществ. 

Так, помимо прочего воздействия на физиологические процессы в организме, антиоксидантная активность витамина А препятствует развитию поздних осложнений сахарного диабета; Витамин Е обладает выраженной антиоксидантной активностью, обеспечивая защиту клеточных мембран и предупреждая развитие осложнений сахарного диабета; Витамины группы В обладают нейротропной активностью, участвует в проведении нервного импульса и регенерации нервной ткани, играя важную роль в замедлении прогрессирования диабетической нейропатии; Витамин С участвует в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей; повышает устойчивость организма к инфекциям, нормализует проницаемость капилляров; участвует в иммунных реакциях. Никотинамид (витамин РР) участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена. Фолиевая кислота принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходима для нормального эритропоэза, улучшает регенерацию поврежденных тканей. Рутин обладает антиоксидантными свойствами, оказывает ангиопротекторное действие; способствует замедлению развития диабетической ретинопатии, предотвращению микротромбозов и других поражений сетчатки сосудистого генеза.

Липоевая кислота – антиоксидант, участвует в регуляции углеводного обмена, способствует снижению концентрации глюкозы в крови и увеличению депонирования ее в печени, а также преодолению инсулинорезистентности. Улучшает трофику нейронов и уменьшает проявления диабетической нейропатии. Биотин способствует росту клеток, участвует в процессах усвоения других витаминов группы В. Обладает инсулиноподобным действием, снижая уровень глюкозы крови. При сахарном диабете наблюдается нарушение обмена биотина и, как следствие, его дефицит. Цинк входит в состав множества ферментов, участвует во всех видах обмена. Усиливает действие инсулина. Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливает действие инсулина во всех метаболических процессах. Экстракт гинкго билоба улучшает мозговое кровообращение и снабжение мозга кислородом и глюкозой, способствует нормализации медиаторных процессов в центральной нервной системе. Улучшает обмен веществ в органах и тканях, способствует повышению утилизации кислорода и глюкозы, а также обладает антигипоксическим действием. Оказывает положительный эффект при нарушениях периферического кровообращения, в том числе при диабетической микроангиопатии.

Можно ли принимать специализированный витаминно-минеральный комплекс КОМПЛИВИТ ДИАБЕТ детям?

Прием «Компливит Диабет» рекомендован взрослым и детям старше 14 лет.

По какой схеме правильно принимать «Компливит Диабет»?

Внутрь во время еды, запивая достаточным количеством жидкости. По 1 таблетке 1 раз в день. Продолжительность приёма 1 месяц. Рекомендации по увеличению продолжительности приёма может индивидуально дать специалист.

Хочу приобрести комплекс КОМПЛИВИТ ДИАБЕТ. Имеются ли противопоказания для приёма?

Противопоказаниями «Компливит Диабет» являются: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, острое нарушение мозгового кровообращения, острый инфаркт миокарда, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозивный гастрит, детский возраст до 14 лет.

Лучшие витамины для детей, топ-10 рейтинг хороших детских витаминов

Витамины представляют собой жизненно важные для человеческого организма вещества вне зависимости от возраста. С их помощью удается поддерживать правильный обмен веществ, также они принимают активное участие в работе абсолютно всех органов и систем – нервной, эндокринной, желудочно-кишечного тракта. К сожалению, большинство подобных соединений организм не в состоянии синтезировать самостоятельно, поэтому они должны поступать извне с различными продуктами питания – овощами, фруктами и так далее.

Но вот получить суточную потребность во всех витаминах и минералах далеко не так просто, как это может показаться на первый взгляд, поэтому приходится прибегать к специальным витаминным комплексам. Особенно важно насыщать подобными веществами детский растущий организм, так как нехватка витаминов может привести к отклонениям в развитии, причем довольно серьезным. В аптеках представлено довольно большое количество разнообразных препарата с высоким содержанием данных полезных элементов. Однако подобрать подходящий состав далеко не так просто, как это может показаться на первый взгляд, тем более, что речь идет о ребенке.

В нашем обзоре лучших витаминов для детей мы постарались собрать наиболее эффективные препараты, которые также отличаются приемлемой стоимостью. Однако перед тем, как давать ребенку подобные витаминные комплексы, необходимо проконсультироваться с педиатром, у которого наблюдается малыш, так как он может своевременно выявить противопоказания.

Как грамотно выбрать витамины для детей?

Если у малыша был выявлен дефицит витаминов, то нужно, в первую очередь, обращать внимание на составы, которые способны принести максимум пользы и не оказать вредного воздействия на организм. Потребность человека в тех или других соединениях напрямую связана с возрастом, регионом проживания и сбалансированностью питания. Например, люди, проживающие в северных регионах, как правило, страдают нехваткой солнечного света, поэтому у детей наблюдается нехватка витамина D, который активно участвует в формировании костей и нервной системы.

Правильно составить питание ребенка, чтобы он с едой получал все необходимые вещества, которые требуются ему для роста и развития, практически невозможно. Лучше всего, если витаминные комплексы будет подбирать специалист – он сможет учесть особенности развития малыша, принять во внимание побочные эффекты и противопоказания.

Стоит отметить, что витамины могут быть однокомпонентными – в таких содержится лишь одно соответствующее соединение, встречаются поливитамины. Они имеют сразу несколько полезных веществ. Полноценные комплексы витаминов и минералов зачастую содержат в себе суточную дозу всех нужных веществ для полноценного развития детского организма. Также при выборе обращают внимание на форму выпуска: это может быть сироп, таблетки, пастилки, фигурки, леденцы, шипучие средства, нуждающиеся в том, чтобы их растворяли в воде.

Принимают витамины перед началом сезона простудных и вирусных заболеваний. Их пьют курсами, но никак не на постоянной основе – в этом случае положительный эффект становится гораздо менее выраженным. Это связано с тем, что водорастворимые витамины станут попросту выводиться из организма, не усваиваясь, а вещества, которые могут растворяться в жирах, начнут накапливаться в тканях, что в итоге приведет к токсическим эффектам.

Когда мы выбирали продукцию для включения в рейтинг лучших детских витаминов, то учитывали еще и возраст ребенка, которому подойдут такие препараты – на основе этого фактора мы и разделили обзор на три раздела. Еще принимались во внимание все проанализированные ранее факторы, а также соотношение отзывы пользователей, цены и качества.

Препараты для детей в возрасте 2-3 года

4.

Компливит АКТИВные мишки

При помощи данного средства удается в значительной степени улучшить иммунную защиту, не допустить развития авитаминоза у ребенка. Его рекомендуется применять в качестве биологически активной добавки, которая способствует быстрому росту и развитию организма малыша. Ребенок становится более выносливым в случае, если ему приходится выдерживать значительные умственные и физические нагрузки. В составе комплекса содержатся сразу десять самых важных витаминов. Все они обеспечивают нормальное протекание метаболических реакций, в том числе процесс выработки кровяных телец. Витамины Е и С формируют так называемую антиоксидантную защиту, принимают непосредственное участие в создании иммунной системы. Витамин В12 действует совместно с фолиевой кислотой – эти вещества обеспечивают процесс кроветворения, позволяет ускорить регенерацию тканей.

Остальные витамины группы В направлены на обеспечение нормального функционирования центральной и периферической нервной системы, они способствуют быстрой адаптации ребенка к яслям, детскому саду или школе. Выпускается комплекс в виде жевательного мармелада в форме маленьких мишек, окрашенных в красный, желтый, зеленый или оранжевый цвет. Масса каждой мармеладки составляет всего 4,5 г. Продолжительность курса составляет один месяц. Не рекомендуется детям, страдающим от сахарного диабета и при индивидуальной непереносимости препарата. Производитель не советует принимать комплекс совместно с другими витаминами, так как это может привести к гипервитаминозу.

Преимущества:

  • Не вызывает аллергических реакций;
  • Приятные на вкус;
  • Дети с удовольствием едят жевательный мармелад;
  • Разрешается давать ребенку с двухлетнего возраста.

Недостатки:

  • Относительно высокая стоимость.

Компливит АКТИВные мишки

3. Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С

Выпускаются в виде пектиновых жевательных пастилок, которые по своей форме и вкусовым качествам практически ничем не отличаются от мармелада. Здесь есть широкий комплекс витаминов и минералов. В принципе, это не лекарственное средство, а биологически активная добавка к пище. По сравнению с другими препаратами, эффективность значительно выше, к тому же эти витамины не являются источником аллергических реакций. В составе, помимо вяжущего вещества пектина, содержатся глюкоза, сахар, кукурузный сироп, лимонная кислота, витамин С, клубничный или иной ароматизатор. Также тут есть витамин А, цитрат цинка, витамины группы В, антоцианы красного редиса, которые имеют в своем составе все необходимые микроэлементы.

На вкус препарат приятный, но при этом не слишком сладкий, и уж тем более не приторный, поэтому малыши с удовольствием принимают его. Упаковка качественная – витамины уложены в пластиковую баночку, крышка у которой довольно тугая, поэтому ребенок самостоятельно не сумеет ее открыть. Разрешается принимать детям в возрасте от трех лет. В этом случае им нужно давать по одной пастилке один раз в день, ребятам постарше – от 7 до 14 лет препарат дают дважды, однако принимать его необходимо строго во время еды. Курс лечения продолжается один месяц.

Преимущества:

  • Имеют приятный апельсиновый привкус;
  • Сами пастилки очень мягкие – ребенок разжевывает их буквально в течение минуты;
  • Одной упаковки хватает на полноценный курс лечения;
  • Есть ключевые витамины и микроэлементы.

Недостатки:

  • Крышку следует закрывать плотно не только для того, чтобы ребенок не добрался до препарата, но и для того, чтобы сами пастилки не начали затвердевать.

Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С

2. Multi-tabs Малыш

В основе данного препарата лежат четыре ключевых компонента, которые оказывают положительное влияние на организм маленького ребенка. Действие витамина А направлено на поддержание в нормальном состоянии всех слизистых оболочек, а также на нормализацию развития зрительного анализатора. О полезных качествах витамина D мы уже рассказывали раньше, однако в комплексе с другими активными веществами в составе этого препарата он способствует быстрому усваиванию кальция и фосфора. Витамин С укрепляет иммунную систему, а витамин Е отвечает за развитие мускулатуры, повышая тем самым выносливость детского организма. В этом препарате также есть все необходимые микроэлементы – медь, марганец, йод, железо, хром и селен. Многие активные компоненты накапливаются в тканях печени и расходуются по мере необходимости.

Комплекс положительно сказывается на росте и развитии зубов, укрепляет кожный покров, делает его менее чувствительным по отношению к разрушительному воздействию ультрафиолетовых лучей, костной ткани. Препарат положительно сказывается на состоянии кишечника, почек, не допускает возникновения и развития рахита. Содержащийся здесь никотинамид регулирует работу органов, входящих в желудочно-кишечный тракт. Фолиевая кислота нормализует выработку аминокислот, нуклеиновых кислот, отвечает за процессы деления клеток. Цинк активно участвует в синтезе кровяных телец, в том числе, эритроцитов, что тоже хорошо сказывается на иммунитете.

Преимущества:

  • При необходимости можно с легкостью измельчить, чтобы ребенок принимал препарат вместе с едой;
  • Богатый витаминный и минеральный комплекс;
  • Не является причиной возникновения аллергических реакций;
  • Одной упаковки хватает на продолжительное время;
  • В составе имеется заменитель сахара, поэтому можно принимать детям с сахарным диабетом.

Недостатки:

  • Достаточно дорого стоит;
  • Есть слабый химический запах.

Multi-tabs Малыш

1. Алфавит Наш малыш

Производятся данные витамины в виде порошка, который требует растворения в воде или другой жидкости специально для того, чтобы его было комфортно принимать маленьким детям в возрасте от года до трех лет. Этот препарат отечественного производства, фармакологи и педиатры считают, что это очень хорошее средство для общего укрепления организма ребенка. С его помощью можно быстро улучшить иммунитет, провести профилактику рахита, в значительной степени ускорить выздоровление малыша после перенесенного заболевания. Для того, чтобы восполнить суточную дозу витаминов и минералов, нужно принимать по три пакетика в день с интервалом примерно в пять часов. За это время все содержащиеся здесь полезные вещества смогут в полной мере усвоиться детским организмом. Растворенный порошок дают детям примерно за полчаса до еды.

В течение дня принимают по одному саше-пакетику разных цветов. В первом содержится пантотеновая кислота, представляющая собой витамин В5, который успокаивающе действует на нервную систему, стабилизирует метаболизм, ускоряет мыслительные процессы и не допускает переутомления ребенка. Здесь также есть витамин В9, D3, B12 и кальций. В пакетике под номером два находится витамин В6, йод, витамин РР, витамин В2, цинк и комплекс антиоксидантов, которые помогают активно бороться с простудными заболеваниями вирусного и простудного типа, они же надежно защищают организм от вредного воздействия свободных радикалов.

Преимущества:

  • Абсолютно гипоаллергенный состав;
  • Отсутствуют синтетические добавки;
  • Удобно принимать даже маленьким детям;
  • Компоненты идеально сбалансированы;
  • Очень приятный вкус.

Недостатки:

  • Нужно принимать три раза в день с соблюдением временного промежутка – не всегда это удается сделать.

Алфавит Наш малыш

Витамины для детей в возрасте 4-5 лет

3.

Супрадин Кидс

Выпускается эта биологически активная добавка в формате жевательных пастилок – в форме рыбок, звездочек или медвежат. В составе находится желатин, сахар, сироп глюкозный, лимонная кислота, пчелиный воск, растительное масло и специализированный витаминный комплекс. В частности, звездочки и рыбки содержат в себе аскорбиновую кислоту, холин, никотинамид, мальтодекстрин, антиокислители, экстракт розмарина. В мишках имеются примерно те же вещества за исключением более широкого комплекса витаминов. При помощи данного средства удается в полной мере восстановить энергобаланс детского организма, нормализовать все обменные процессы, ускорить рост и развитие ребенка, улучшить работоспособность и стимулировать формирование новых клеток нервной системы. Имеющийся в составе соевый лецитин позитивно воздействует на память в частности и на мыслительную работу в целом, холин характеризуется успокаивающим действием.

Пантотеновая кислота не допускает развитие дерматита, чрезмерной пигментации кожи, выпадения волос и деградации надпочечников. Если данного соединения в организме не хватает, то это приводит к образованию в желудке соляной кислоты – едкого вещества, являющегося причиной возникновения язв и эрозий желудочно-кишечного тракта. Витамины производятся в виде желейных конфет с выраженным фруктовым ароматом и приятным вкусом. Омега-3 представляет собой вещество, содержащее полиненасыщенные жирные кислоты, которые обеспечивают нормальное развитие всех органов и систем организма, к тому же, организм человека не в состоянии вырабатывать их самостоятельно.

Преимущества:

  • Не вызывают аллергических реакций;
  • Витамины красиво смотрятся и имеют очень приятный вкус;
  • Внутри упаковки для ребенка есть оригинальный подарок.

Недостаток:

  • После вскрытия упаковки ее нужно держать плотно закупоренной, иначе через некоторое время витамины резко изменят свой запах.

Супрадин Кидс

2. Юнивит Кидс

Данный препарат был разработан германскими фармацевтами, причем его позиционируют в качестве биологически активной добавки, то есть это не лекарственное средство. Комплекс успешно зарекомендовал себя исключительно с положительной стороны. Витамины не требуется проглатывать целиком, что зачастую является причиной рвотного рефлекса, так как они выпускаются в виде жевательных пастилок в форме динозавров и дельфинов. По своей консистенции они очень схожи с мармеладом, лишены выраженного запаха и вкуса. Никотиновая кислота, имеющаяся в комплексе, позволяет обеспечить увеличенную выработку энергии в клетках, принимает непосредственное участие в синтезе гормонов и расщеплении жиров. С помощью такого препарата нервные волокна покрываются миелиновой оболочкой, именно по ней импульсы от головного идут к мышцам и в обратном направлении. Витамин Н принимает участие во взаимодействии с аминокислотами, что позволяет вырабатывать эпителию кишечника все необходимые полезные бактерии.

Для придания препарату приятного вкуса, аромата здесь еще есть сахар, глюкозный сироп, лимонная кислота, пчелиный и карнаубский воск, ряд натуральных красителей и ароматизаторов. Состав разработан специально для детского организма, поэтому искусственно синтезированные соединения в нем отсутствуют.

Преимущества:

  • У крышки есть надежный защитный механизм, чтобы ребенок не мог ее открыть;
  • Подходит для малышей в возрасте от трех лет;
  • Оригинальная форма жевательных пастилок;
  • Приятный вкус;
  • Достаточно полезное средство.

Недостатки:

  • Имеются некоторые противопоказания;
  • Довольно высокая стоимость.

Юнивит Кидс

1. ВитаМишки IMMUNO+

Разрабатывался на основе натуральных и растительных экстрактов с добавлением необходимого количества витаминов и минералов. Создавался специально для укрепления состояния здоровья ребенка, в том числе и для улучшения его иммунитета. Состав был выработан канадскими фармакологами, отпускается в аптеках без рецепта, но проконсультироваться со специалистом все же необходимо. В качестве активных соединений здесь выступает облепиха, витамин Е, аскорбиновая кислота, цинк и селен. В качестве дополнительных веществ в комплексе используется сахарный сироп, молочная и лимонная кислоты, пчелиный воск, кокосовое масло, набор красителей и ароматизаторов натурального происхождения. Каждая из жевательных пастилок выполнена в форме мишки, по консистенции напоминает мармелад, производится с разными вкусами – персик, лимон, виноград и апельсин.

Назначают этот препарат в качестве пищевой добавки в случае, если у ребенка диагностирован недостаток некоторых витаминов и минералов, питание отличается несбалансированностью. Витамины подойдут для часто болеющих детей, для малышей, страдающих снижением иммунитета. Они хорошо восстанавливают организм после приема антибиотиков, помогают минимизировать негативное воздействие внешней среды, если ребенок проживает в неблагоприятных экологических условиях. Продукцию можно использовать в качестве профилактического средства в период активизации простудных, инфекционных и вирусных заболеваний.

Преимущества:

  • Производится исключительно на базе натуральных компонентов;
  • Имеет в составе все необходимые вещества для поддержания иммунитета ребенка;
  • Оригинальное оформление и приятный вкус.

Недостатки:

  • Несколько дороговато.

ВитаМишки IMMUNO+

Витамины для 6-7-летних детей

3. Doppelherz Kinder

Полноценный мультивитаминный комплекс производится в форме жевательных пастилок, имеющих форму мишек и приятный малиновый привкус. Он разработан фармакологами известной германской фирмы, продукция которой представлена на отечественном рынке уже далеко не первое десятилетие. Препарат создавался специально для полноценного развития ребенка в условиях нехватки витаминов или несбалансированного питания. С помощью комплекса можно в полной мере восполнить нехватку полезных для детского организма соединений. Поначалу продукция создавалась для детей в возрасте от четырех лет, однако в дальнейшем ее начали назначать детям дошкольного и младшего школьного возраста.

Разрешено принимать по одной пастилке в день. При этом противопоказания практически отсутствуют – они не подойдут только детям с индивидуальной непереносимостью отдельных составляющих препарата. Витамины позитивно влияют на работу сердца и нервной системы, в значительной степени повышают работоспособность, что очень важно школьникам. С их помощью удается наладить функционирование мозга, они же позволяют сохранить остроту зрения на долгие годы. Применяют исключительно во время еды. Витамины подойдут детям и старшего возраста, однако дозировку нужно увеличить – для ребят от 11 лет нужно принимать две пастилки ежедневно. Курс лечения составляет один месяц, после месячного перерыва можно его повторить.

Преимущества:

  • Приемлемая стоимость при учете, что одной упаковки хватает на два курса;
  • Состав абсолютно безопасный для здоровья малыша;
  • Очень удобная схема приема;
  • С помощью препарата можно восполнить витаминную недостаточность.

Недостатки:

  • Возможна индивидуальная непереносимость некоторых компонентов.

Doppelherz Kinder

2. Пиковит Плюс

Содержит в себе только натуральные активные соединения, обеспечивающие детскому организму все необходимое для нормального функционирования, с его помощью может поддерживать в порядке нервную и опорно-двигательную системы. При регулярном применении можно улучшить память, ускорить мыслительные процессы, ребенок начинает гораздо лучше воспринимать все то, что ему объясняют на уроках в школе. Ежедневное употребление витаминов помогает повысить иммунитет. В комплексе есть витамины группы В, витамины С, А, D3, РР, пантенол. Вполне естественно, что здесь присутствуют вспомогательные компоненты – агар, сахароза, трагакант, корригент, глюкоза, масло апельсинового дерева, полисорбат, лимонная кислота, бензоат натрия и дистиллированная вода.

Все эти вещества направлены в том числе на стабилизацию сердечного ритма, они помогают клеткам гораздо быстрее регенерировать. Содержащийся в препарате витамин В6 отвечает за здоровье зубов, десен и всех полости рта, нормальную работу нервной системы. С помощью других веществ в организме начинают вырабатываться ферменты, отвечающих за нормальный обмен веществ. Витамины являются таблетками для рассасывания, имеют приятный мандариновый вкус. Вообще, данный препарат выпускается для детей различных возрастов, но вот состав для детей с семилетнего возраста сильно отличается по концентрации витаминов группы В, к тому же в нем совершенно отсутствует сахар.

Преимущества:

  • Включает в себя большое количество самых разных витаминов и минералов, жизненно необходимых ребенку школьного возраста;
  • В полной мере восполняет нехватку полезных соединений;
  • Помогает быстро подстроиться под школьные нагрузки;
  • Дополнительно укрепляет иммунитет.

Недостатки:

  • Приходится принимать по 4-5 штук в сутки, поэтому одной упаковки хватает ненадолго.

Пиковит Плюс

1. Vitrum Kids

Весьма популярный комплекс, разработанный специально для детей в возрасте от 4 до 7 лет. В каждой таблетке данного средства есть все необходимые вещества, помогающие бороться с дисбалансом и обеспечивающие нормальное функционирование всего организма ребенка. Производится продукция на базе оригинальной формулы «Трио роста», смысл ее заключается в том, чтобы все органы малыша обеспечивались наиболее важными веществами – кальцием, фосфором и магнием.

Первый обеспечивает прочность зубов и костей, накапливаясь в костной ткани, также он отвечает за нормализацию процесса свертывания крови, обеспечивает своевременное сокращение мышц и не допускает развития аллергических реакций. Однако без магния кальций попросту не будет усваиваться. К тому же магний обеспечивает эластичность костной ткани, позволяет ребенку выдерживать значительные физические нагрузки, к тому же он делает устойчивой нервную систему, что очень важно, если малыш отличается возбудимостью и плаксивостью. Из витаминов здесь есть А, Е, С, группа В, колекальциферол, микроэлементы типа железа, цинка, меди, селена, хрома и марганца.

Преимущества:

  • Позволяет укрепить все основные системы детского тела – иммунную, костную, мышечную, нервную;
  • Такие витамины отвечают за формирование правильного прикуса;
  • Удобная форма.

Недостатки:

  • Довольно дорого стоит;
  • Есть вероятность развития аллергических реакций.

Vitrum Kids

В заключении полезное видео

Обзор лучших витаминов для детей подошел к своему окончанию. Напоследок хотелось бы выразить надежду, что вам удалось подобрать препарат, который оптимально подойдет вашему малышу после одобрения педиатра. Если ребенок уже принимал какой-то состав из нашего списка, то поделитесь своим опытом с другими читателями – и им, и нам самим будет очень интересно узнать ваше мнение.

Ребенок часто болеет? Как быстро поднять иммунитет. Укрепление иммунитета советы врача.


Watch this video on YouTube

Советы родителям | Аистёнок

Советы родителям

Часто болеющие дети

Кого считать часто болеющим ребенком.

В отечественной медицине часто болеющими считаются: дети до 1 года, если случаи острых респираторных заболеваний (ОРЗ) — 4 и более в год; дети от 1 до 3 лет — 6 и более ОРЗ в год; дети от 3 до 5 лет — 5 и более ОРЗ в год; дети старше 5 лет — 4 и более ОРЗ в год.

Нередко ребенок болеет не только часто, но и длительно (более 10 — 14 дней одно ОРЗ). Длительно болеющие дети также могут быть отнесены к категории часто болеющих.

Внешне ОРЗ могут проявляться насморком, кашлем, покраснением горла, общей слабостью, подъемом температуры. У часто болеющих детей может быть какой-то один, но длительно существующий симптом, например, постоянный кашель или покашливание, постоянные выделения из носа, при этом температура может быть нормальной. Если же у ребенка постоянно повышена температура, но при этом нет симптомов ОРЗ, это часто является признаком хронических инфекций, и требует детального медицинского обследования.

Почему ребенок часто болеет.

Если ребенок часто или длительно болеет, это значит, что его иммунитет ослаблен. Рассмотрим основные факторы, приводящие к ослаблению иммунитета.

Функции иммунной системы начинают формироваться внутриутробно, поэтому внутриутробное инфицирование, недоношенность или морфофункциональная незрелость малыша могут привести к тому, что ребенок впоследствии станет часто болеть. Следующим важным фактором для формирования иммунитета является материнское молоко, поэтому дети, находящиеся на грудном вскармливании, редко болеют ОРЗ, и наоборот, ранний переход на искусственные смеси может привести к тому, что уже на первом году жизни ребенок начнет болеть простудными заболеваниями.

На первом году жизни или в более старшем возрасте у малыша в результате различных неблагоприятных факторов могут развиться фоновые состояния, ослабляющие иммунитет. Это — дисбактериоз кишечника, гиповитаминоз, рахит.

Выраженное ослабление иммунитета часто бывает после тяжелых заболеваний или оперативных вмешательств. Если ребенок переболел дизентерией, сальмонеллезом, пневмонией, ангиной, его иммунитет ослаблен. Очень сильно ослабляют функции иммунной системы вирусы. После перенесенных гриппа, кори, других вирусных заболеваний ребенок имеет повышенную чувствительность к инфекциям и может стать часто болеющим.

Ослабляет иммунитет длительный прием некоторых лекарств. Такими лекарствами являются иммуносупрессанты, использующиеся при аутоиммунных заболеваниях (системная красная волчанка, ревматоидный артрит и др.), некоторые противоопухолевые препараты, стероидные гормональные препараты для приема внутрь, большинство антибиотиков. В том случае, если использование этих лекарств необходимо, желательно принимать профилактические меры для поддержания нормального функционирования иммунитета.

Наличие у ребенка хронических заболеваний тоже способствует ослаблению защитных механизмов и может стать причиной того, что ребенок часто болеет. Такими заболеваниями могут быть хронические гайморит, тонзиллит, аденоиды, вялотекущие и атипические инфекции, вызванные такими возбудителями как микоплазма, пневмоциста, хламидии, йерсинии. Нередко причиной ослабления иммунитета являются глисты, которых довольно трудно диагностировать по калу.

Встречаются врожденные иммунодефицитные состояния, в том числе изолированные иммунодефициты, когда у ребенка нарушено какое-то одно звено иммунной системы. Дети с такими иммунодефицитами могут часто болеть какими-либо рецидивирующими, т.е. повторяющимися заболеваниями. Если ребенок постоянно болеет однотипными заболеваниями, например — рецидивирующая молочница, хроническая инфекция ЛОР-органов, его нужно обследовать в плане существования врожденной иммунопатии.

Наконец, большое значение для нормального функционирования иммунитета имеют правильное сбалансированное питание и режим. Ребенок может часто и длительно болеть, если в его рационе не хватает витаминов или питание — несбалансированное, например, отсутствуют продукты животного происхождения или пища содержит большое количество углеводов, но малое белков и жиров. Если ребенок редко находится на свежем воздухе, ведет малоподвижный образ жизни, вдыхает табачный дым от курящих взрослых, это может привести к ослаблению его иммунитета.

Опасно ли для здоровья ребенка, если он часто болеет.

Часто болеющие дети — проблема социальная и медицинская. У таких детей, как правило, нарушен календарь профилактических прививок, они не могут посещать детские дошкольные учреждения, а в школьном возрасте вынуждены пропускать занятия в школе.

У часто болеющего ребенка формируется “порочный круг”: на фоне ослабленного иммунитета ребенок заболевает ОРЗ, которые, в свою очередь, еще больше ослабляют иммунитет. В результате повышенной чувствительности организма к различным инфекционным агентам и снижения защитных механизмов, велика вероятность развития хронических, вялотекущих инфекционных и неинфекционных заболеваний (гастрит и язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма, хронические гайморит, фронтит и др. ). Наличие хронических инфекций может привести к отставанию в физическом развитии, аллергизации.

У часто болеющих детей могут развиваться и различные психологические проблемы, “комплексы”. Прежде всего, это — “комплекс неполноценности”, ощущение неуверенности в себе. Невозможность из-за частых болезней жить полноценной для своего возраста жизнью может привести к социальной дисадаптации (ребенок может избегать сверстников, быть замкнутым, грубым, раздражительным).

Учитывая такие возможные последствия, родители должны быть заинтересованы в том, чтобы предотвратить ослабление иммунитета ребенка.

Меры профилактики.

Как было сказано выше, ослабление иммунитета ребенка может происходить на фоне дисбактериоза кишечника или гиповитаминозов. Важно выявить эти состояния на первом году жизни и под врачебным контролем корригировать. Детям до 3 лет в осенне-зимне-весенние периоды года показана профилактика рахита препаратами витамина D (вигантол, витамин D2 и D3). Летом можно не проводить медикаментозную профилактику рахита при условии, что ребенок достаточно много времени проводит на воздухе (не обязательно под прямыми солнечными лучами).

В качестве профилактики ослабления иммунитета можно использовать поливитаминные препараты (муль-титабс, поливит-беби, юникап, центрум и другие). Хорошим общеукрепляющим действием обладают дрожжевые препараты (дрожжевой экстракт “Фаворит”, пангамин и др.). Поливитаминные и дрожжевые препараты особенно нужны детям осенью и весной, когда происходит естественное ослабление иммунитета.

Важно наладить сбалансированное питание. Для нормального функционирования иммунной системы необходимо, чтобы в питании ребенка присутствовали белки и жиры животного происхождения (молочные и кисломолочные продукты, мясо, рыба), витамины, основным источником которых являются овощи и фрукты. Летом детям очень полезны свежие, термически не обработанные фрукты, ягоды, соки. В них содержится значительно большее количество витаминов, чем в тех же продуктах после термической обработки или консервирования. Организм ребенка может накопить за лето витамины, что укрепит его иммунную систему.

Общеукрепляющим действием на организм обладает закаливание. Существуют разные методики закаливания. Некоторые предполагают обливание холодной водой всего тела, другие — только каких-то отдельных участков (ноги до колен, плечи и шея). Есть виды закаливания без водных процедур (воздушные ванны). Но для всех видов закаливания существуют общие принципы. Любое закаливание надо начинать постепенно, понемногу увеличивая время процедуры и постепенно понижая температуру воды (или воздуха). Закаливание нужно проводить регулярно, и если по каким-то причинам процедуры были прерваны, возобновлять их нужно с самого начала. Только при соблюдении этих правил можно добиться положительного эффекта.

Некоторых инфекционных заболеваний можно избежать, делая профилактические прививки. Кроме обязательных прививок от туберкулеза, полиомиелита, коклюша, дифтерии, столбняка, кори, эпидемического паротита существуют вакцины от гриппа, гепатитов А и В. Вакцинацию противогриппозной вакциной нужно делать до начала эпидемии гриппа, чтобы иммунитет успел выработаться. Делать прививку от гриппа в разгар эпидемии, или когда ребенок уже заболел, не имеет смысла, так как прививка не защитит ребенка от заболевания.

Так как одним из факторов, ослабляющих иммунитет, являются глисты, родителям нужно помнить о мерах гигиены: приучать ребенка мыть руки, не допускать игр в прихожей и уборной, следить, чтобы ребенок не поднимал предметы на улице и не гладил уличных животных, периодически проводить дома влажные уборки и мыть с мылом игрушки. Учитывая сложность диагностики глистов по калу, возможно проведение профилактических противоглистных курсов несколько раз в год, особенно осенью.

Что делать, если ребенок часто болеет.

Если ребенок часто болеет, нужно продолжать или начинать общеукрепляющие профилактические мероприятия, о которых было сказано выше: витаминотерапия, сбалансированное питание и др. Важно вылечить хронические заболевания, особенно патологию ЛОР — органов: хронические тонзиллиты, синуситы (гайморит, фронтит), аденоиды.

Родителям часто болеющих детей нужно обратиться к врачу (педиатру, гастроэнтерологу, иммунологу). Предварительно можно сдать анализы, которые помогут установить причину ослабленного иммунитета: кал на дисбактериоз, кровь на иммунный и интерфероновый статус. В зависимости от клинической картины часто повторяющихся ОРЗ можно сдать специальные анализы: исследования на обнаружение микоплазмы и пневмоцисты при упорном кашле (кровь, мазки из зева), мазок из зева при хронических тонзиллитах и др.

Для лечения часто болеющих детей могут быть использованы медикаментозные препараты неспецифического воздействия (витамины, адаптогены, биогенные стимуляторы и т.д.), а также терапия специфическими препаратами, направленными на определенные звенья иммунной системы — иммунокоррекция (иммуноглобулины, интерфероны, препараты вилочковой железы).

КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ ОРГАНИЗМУ ЭТОЙ ЗИМОЙ?

Недостаток витаминов негативно отражается и на состоянии здоровья, и на качестве жизни человека в целом.

Основные источники витаминов натурального происхождения — фрукты и овощи. Витамин D примечателен тем, что синтезируется под воздействием солнечных лучей в коже и затем поступает в организм. Для его достаточной выработки очень важно регулярное находиться на солнце.

Именно поэтому авитаминоз особенно характерен для зимнего периода, когда запас накопленных за немногие теплые месяцы витаминов истощается, а световой день длится считанные часы.

В холодное время года для обеспечения организма необходимым количеством витаминов значительно меньше возможностей. Основные из них — это:

  • здоровое сбалансированное питание;
  • употребление в пищу «летних» заготовок: натуральных домашних джемов, ягодного варенья, сухофруктов, замороженных овощей и фруктов, засушенных листьев и трав;
  • прием витаминно - минерального комплекса.

В этой статье мы расскажем, какие витамины особенно необходимы зимой, и как эффективно и без вреда для здоровья восполнить их недостаток.

КАКИЕ ВИТАМИНЫ ЗИМОЙ ОСОБЕННО ВАЖНЫ?

Какие витамины нужно пить зимой для обеспечения высокого иммунитета и поддержания нормальной работы всех систем организма? Перечислим основные из них и их источники.


1. Витамин А, основные функции которого:

  • улучшение зрения;
  • блокирование воспалительных процессов;
  • повышение иммунитета;
  • улучшение регенерации кожи и слизистых оболочек;
  • укрепление и рост волос и ногтей;
  • обеспечение глубокого здорового сна;
  • контроль уровня гормонов — именно поэтому этот витамин особенно важен в период полового созревания.

Также витамин А замедляет процессы старения в организме. Минимальная норма его потребления для взрослого человека — 1 мг/сутки.

Витамин А содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, молоке и молочных продуктах, куриных яйцах, моркови, авокадо, брокколи, сладком перце, тыкве, картофеле.

2. Витамин С — лучший натуральный иммуностимулятор и антиоксидант. Также этот витамин отвечает за нормальное протекание таких процессов, как:

  • окислительно-восстановительные реакции в тканях;
  • клеточное дыхание;
  • полное усвоение многих других витаминов и микроэлементов, в частности железа и кальция.

Хроническая усталость, раздражительность, ломота в мышцах, плохая свертываемость крови могут сигнализировать о недостатке этого витамина. Суточная норма витамина C для взрослого человека — 75–90 мг/сутки. У людей, проживающих на Крайнем Севере, эта норма значительно выше.

Витамин С содержится в цитрусовых, плодах шиповника, белокочанной капусте, персиках, землянике, садовой клубнике, ягодах и листьях малины и черной смородины.

3. Витамин D. Важнейший элемент, отвечающий за нормальную усвояемость кальция и фосфора.

Примечателен он тем, что может синтезироваться силами самого организма при регулярном нахождении на солнце. Именно поэтому многие испытывают его дефицит в пасмурные зимние дни.

Особенно в витамине D нуждаются маленькие дети, у которых опорно-двигательный аппарат находится в стадии формирования. Нехватка этого витамина грозит развитием таких серьезных патологий, как рахит, остеопороз и отставание в умственном и физическом развитии.

В условиях недостатка солнечного света необходимо принимать синтезированный витамин D. Средняя суточная норма для ребенка — 10 мкг. Это жирорастворимый витамин, поэтому, независимо от времени года, на Вашем столе всегда должны быть жирные сорта рыбы, сыр, творог, растительное и сливочное масло и куриные яйца.

4. Витамин Е заслуженно считается «витамином красоты», поскольку именно он отвечает за здоровый цвет лица и естественное сияние волос.

Кроме того, он обеспечивает нормальное насыщение головного мозга кислородом, нормализует работу нервной системы, помогает справляться со стрессом, оказывает омолаживающее действие на организм.

Витамин Е содержится в зеленых овощах, растительном масле, яйцах и говяжьей печени.

5. Витамины группы В. В эту группу входит целый комплекс витаминов, в числе которых:

  • витамин В1 — нужен для поддержания физической активности и работоспособности, а также для нормализации углеводного обмена;
  • витамин В6 — нормализует работу нервной системы, помогает избежать депрессии;
  • витамин В9 — препятствует появлению новообразований, необходим для нормального течения беременности;
  • витамин В12 — тормозит процессы старения, тонизирует.

Первые признаки дефицита витамина В — бледная кожа, слезоточивость, сухие потрескавшиеся губы. На его нехватку также указывают беспричинная хандра, плохой сон, вялость, головокружение.

Основные источники витаминов данной группы: гречка, бобовые, орехи, свекла, куриная и говяжья печень, цветная капуста, ржаной хлеб, геркулесовые хлопья, томаты, молочные продукты.

6. Витамин Р. Обладает антиоксидантными свойствами. Благодаря ему стенки кровеносных сосудов сохраняют свою эластичность.

Содержится в капусте, петрушке, укропе, плодах шиповника, винограде и остром стручковом перце.

Следует помнить о том, что витамины делятся на две разновидности: водорастворимые и жирорастворимые. К первым относятся нутриенты из группы В, витамины Р и С, во вторым — А, К и D.

Жирорастворимые витамины могут усваиваться только при наличии в организме достаточного количества жиров, поэтому зимой особенно не следует отказываться от последних.

Важно понимать, что набор лишнего веса связан не с употреблением жирной пищи, а с тем, что в состоянии авитаминоза усиливается аппетит, и организм пытается компенсировать нехватку витаминов из пустых в этом смысле, но высококалорийных блюд.

СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ

Распознать авитаминоз бывает не так-то просто. Нередко он маскируется под всевозможные нарушения в работе ЖКТ, сердечно-сосудистой и нервной системы. Хроническая усталость вследствие дефицита витаминов зачастую объясняется авралом на работе и ежедневными стрессами.



Наиболее часто встречающиеся симптомы дефицита витаминов — это:
  • потеря блеска и выпадение волос;
  • ломкость и тусклость ногтей;
  • сухость кожи и губ;
  • кровоточивость десен;
  • вялость, раздражительность, апатия;
  • нарушения сна.

Зимой не всегда получается построить рацион таким образом, чтобы набрать нужную суточную норму всех необходимых витаминов и микроэлементов вместе с продуктами питания. В этом случае на помощь придут витаминно - минеральные комплексы.

Мы подготовили для Вас пятерку самых наиболее качественных, безопасных и эффективных витаминных комплексов.

КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПИТЬ ДЕТЯМ?

1.  Вирус-актив детский витаминно-минеральный комплекс осень-весна.

Витамины и микроэлементы, входящие в состав «Вирусактив — детский витаминно-минеральный комплекс осень-весна», являются антиоксидантами — питательными веществами, в которых постоянно нуждается организм человека, особенно детский. К ним относятся витамины А, С, Е и микроэлемент цинк, особенно эффективно работающие в комплексе с пиридоксином, фолиевой кислотой и железом.
Антиоксиданты — это вещества, в большинстве своем — витамины, очищающие организм от повреждающих молекул — свободных радикалов.
Систематический прием антиоксидантов поможет поддержать иммунную систему Вашего ребенка, создать в организме среду, в которой все органы и системы смогут правильно осуществлять свои функции. Употребление витаминосодержащего комплекса с антиоксидантами, способно в несколько раз увеличить шанс в эпидемиологические периоды простудных заболеваний оставаться здоровыми. Данный витаминно-минеральный комплекс рекомендуется принимать в целях профилактики простудных заболеваний и в период восстановления после них, а также для профилактики гиповитаминозов, ослабляющих иммунную систему.


2. Витаминно-минеральный комплекс от А до Zn для детей 3-7л.


Ребенок постоянно растет и развивается. В этот период особенно важно обеспечить детский организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Ведь они участвуют в обмене веществ, регулируют многие биохимические и физиологические процессы, необходимы для умственного и физического развития.
Ежедневный прием сбалансированного витаминно-минерального комплекса способствует правильному росту всех органов и тканей, формированию устойчивой нервной системы, улучшению памяти, развитию интеллектуальных способностей, укреплению иммунитета. Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище для детей 3-7 лет-дополнительного источника витаминов С, Е, Д3, группы В (В2, РР, В6, фолиевой кислоты), источника бета-каротина, убихинона, рутина, микро- и макроэлементов, проантицианидинов.

3. Кунг-Фу Панда Бета-каротин+Облепиха в виде мишек (таблетки жевательные).

Комплексный препарат, содержащий экстракт плодов облепихи, витамины С, Е, D3, бета-каротин и цинк.
Компоненты комплекса: оказывают общеукрепляющее и иммуностимулирующее действие; проявляют антиоксидантный, противовоспалительный и противоаллергический эффекты; уменьшают воздействие вредных факторов окружающей среды; увеличивают адаптационные возможности организма; повышают устойчивость к стрессовым ситуациям.
Комплекс "Кунг-фу Бета-каротин+облепиха" рекомендуется: для профилактики простудных заболеваний и гриппа, ускорения выздоровления при ОРВИ и гриппе, снижения риска осложнений, укрепления иммунитета у часто болеющих детей. Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище для детей старше 3 лет.


4. Супрадин Кидc пастилки жевательные.

Супрадин Кидс - высокоэффективный детский мультивитаминный комплекс в удобной форме жевательных конфет. Восполненяет дефицит витаминов, макро- и микроэлементов в период активного роста детского организма. Супрадин Кидс Мишки отличается от других видов препарата своей формой в виде забавных зверушек, что делает применение пищевой добавки безболезненной и приятной для малыша. Жевательные пластинки Супрадин Кидс Мишки с приятным апельсиновым вкусом, цветом и запахом. Восполняющее дефицит витаминов и биологически активных веществ. Супрадин Кидс Мишки специально создан для того, чтобы не только дать растущему детскому организму все необходимые витамины, но и превратить само употребление в удовольствие и игру.

Рекомендуется в качестве дополнительного источника биотина, никотинамида, фолиевой кислоты, витаминов B6, А, Е, С, В12, D3 для детей старше 3 лет назначают по 1 жевательной пастилке в день, детям старше 7 лет - по 1-2 жевательные пастилки в день. 

 

5. Витаминно-минеральный комплекс «Витрум кидс».

Состав этого витаминно-минерального комплекса был разработан с учетом всех потребностей и нужд растущего организма. Благодаря ему ребенок полноценно развивается, кроме того, формируется основа для будущего здоровья.

Как известно, для развития костной ткани важен кальций. В возрасте от 3 до 7 лет у ребенка активно растут кости конечностей, происходит замена молочных зубов коренными, а значит, кальций ему просто необходим. Здоровые десны обеспечат формирование правильного прикуса. Для этого организму понадобятся аскорбиновая кислота и витамины группы В, которые входят в состав «Витрум Кидс».

«Витрум Кидс» содержит такие редко встречающиеся элементы, как хром и селен. Хром способствует всасыванию глюкозы в организме, что немаловажно для предупреждения развития диабета и улучшения состояния детей с этим диагнозом. Селен важен как средство профилактики онкологических заболеваний.

КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПИТЬ ЗИМОЙ ВЗРОСЛЫМ?

1. Витаминно-минеральный комплекс от А до Zn.


Витаминно-минеральный комплекс от А до Zn – это простой и удобный способ «обогатить» свой ежедневный рацион витаминами и минералами. Особенно полезен в осенне-зимний период, при дефиците витаминов, минералов и микроэлементов; при недостаточном поступлении витаминов и минералов с пищей, например, во время постов, при соблюдении любых диет; в период восстановления после болезней; при повышенных физических нагрузках; при эмоциональных и умственных нагрузках; в стрессовых ситуациях.Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище, дополнительного источника витаминов А, Е, С, Д3, К1, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, биотина, микро- и макроэлементов.

2. Свисс Энерджи Мультивитаминс + биотин таблетки шипучие.


Multivitamins+ Биотин содержит необходимый витаминный комплекс для поддержания эффективного обмена веществ и здорового функционирования иммунной системы. Биотин способствует безупречному состоянию волос и кожи.Комбинация витаминов способствует нормализации обмена веществ, укрепляет организм, участвуют в регулировании многочисленных биохимических процессов. Также принимается для профилактики гипо- и авитаминоза, особенно во время сезонной нехватки витаминов, и при сильных психических и физических нагрузках. Способствует поддержанию оптимальной работоспособности и снижает утомляемость.

Витамины группы В (В1, В2, В6) участвуют в метаболизме углеводов, белков и жиров, а также в работе нервной системы. Витамин В12 обладает высокой биологической активностью, является фактором роста, необходим для нормального кроветворения. Витамин А необходим для развития эпителиальных клеток и синтеза зрительного пигмента. Витамин D3 способствует абсорбции кальция и помогает правильной минерализации костной ткани и зубов. Витамин С ускоряет абсорбцию железа и участвует в окислительно-восстановительных процессах в организме, регулировании углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей. Витамин Е является физиологическим антиоксидантом, защищает мембраны клеток от поражения и сохраняет их функциональные свойства.

Биотин помогает организму усваивать углеводы и получать необходимую энергию. Он регулирует содержание сахара в крови, что крайне важно для профилактики диабета. Биотин также считается «витамином красоты». Он влияет на структуру волос, предотвращая их сечение, ломкость и выпадение, а также внешний вид кожи, защищая ее от дерматитов, сухости и шелушения. Биотин оберегает ногтевые пластины от расслоений, нарушений роста и структуры.

3. Свисс Энерджи витамин С таблетки шипучие.


SWISS ENERGY Витамин С способствует нормальной функции иммунной системы и защите клеток от окислительного стресса. Рекомендуется при усталости и  физической активности.

Vitamin C (аскорбиновая кислота) – один из основных витаминов, необходимых человеческому организму. Витамин С – это мощный антиоксидант, который предохраняет организм от вирусов и бактерий, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие. Аскорбиновая кислота уменьшает воздействие токсинов и вредоносных веществ (таких как ртуть, медь, свинец), повышает сопротивляемость к внешним неблагоприятным воздействиям – перегреванию, переохлаждению и инфекциям.

Витамин С напрямую влияет на стойкость иммунной системы, ускоряет регенерацию ран, а также усиливает действие других витаминов - А, В1, В2, В5, витамина E и фолиевой кислоты. Витамин С помогает справиться со стрессом, способствует снижению уровня холестерина, улучшает работу печени, регулирует свертываемость крови, оказывает влияние на синтез ряда гормонов, регулирует процессы кроветворения и нормализует проницаемость капилляров. Аскорбиновая кислота способствует усвоению кальция, регулирует обмен веществ, принимает участие в синтезе коллагена, который необходим для роста клеток тканей, костей и хрящей организма.

4. Доппельгерц актив от А до Цинка.


Дополнительный источник витаминов, микро- и макроэлементов, оказывающий общеукрепляющее действие.

Доппельгерц® актив от А до Цинка предназначен для активных и деловых людей, жизнь которых связана с повышенной умственной, физической и эмоциональной нагрузкой, а также для тех, кто хочет всегда оставаться бодрым и энергичным. Он включает в себя 13 жизненно важных витаминов и  11 минеральных веществ, способствующих повышению сопротивляемости организма к стрессовым ситуациям и неблагоприятным факторам внешней среды. 

Доппельгерц актив от А до Цинка рекомендован к использованию в качестве БАД к пище для восполнения дефицита витаминов, макро- и микроэлементов, в т. ч. при следующих состояниях/заболеваниях:

  • Профилактика и лечение гиповитаминозов, авитаминозов и дефицита минеральных веществ;
  • Недостаточное или несбалансированное питание;
  • Снижение умственной и физической работоспособности, усталость, ухудшение концентрации внимания;
  • Профилактика и лечения синдрома «хронической усталости»;
  • Для улучшения функциональной деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем;
  • В период реконвалесценции после перенесенных заболеваний, хирургических операций и лучевой терапии; 
  • Для повышения иммунитета и сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам внешней среды, стрессовым ситуациям.

5. Витрум Плюс (Vitrum Plus).


Богатая формула с правильным сочетанием витаминов и минералов, включая необходимые йод, магний, селен для укрепления здоровья и хорошего самочувствия.

Биологически активная добавка к пище, содержит комплекс витаминов и минералов. Способствует уменьшению риска развития гиповитаминозов и недостатка минеральных веществ, в т.ч. в период выздоровления после различных заболеваний, травм, операций, в период всплесков сезонных заболеваний (простуда, грипп), вынужденной ограниченности рациона (диета). Способствует поддержанию функционального состояния нервной системы в период высоких психо-эмоциональных нагрузок. Тщательно подобранный спектр витаминов и минералов (13 витаминов и 12 минеральных веществ) практически полностью соответствует потребностям организма для поддержания общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Многие специалисты рекомендуют пить витамины зимой, что связано с сокращением светового дня, отсутствием сезонных фруктов и овощей, снижением защитных сил организма. Дефицит полезных веществ приводит к нарушению функционирования органов и систем, негативно влияет на психоэмоциональное состояние и работоспособность.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ ПРЕПАРАТОМ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

 

Желаем Вам крепкого здоровья! 


7 эффективных добавок для укрепления иммунной системы

Вы слишком много потребляете эти иммуностимулирующие продукты? «Но конечно», - отвечаете вы. Никто не хочет болеть кашлем, головной болью, лихорадкой, насморком, заложенностью, работами. Чтобы улучшить вашу игру в защиту от простуды и гриппа и укрепить ваш иммунитет, мы проконсультировались с диетологами и экспертами в области здравоохранения, чтобы найти лучшие витамины и добавки для укрепления иммунной системы, которые вам следует использовать, чтобы оставаться здоровыми и сильными.

Как всегда, проконсультируйтесь с врачом перед добавлением новых витаминов или добавок в свой рацион. И стоит помнить: «Здоровая диета - лучший способ поддерживать сильную иммунную систему. Но добавки для иммунной системы - удобный способ обеспечить удовлетворение потребностей в питании», - говорит Карен Куни, MA, CHHC, диетолог из The Vitamin Shoppe.

В следующий раз, когда вы пойдете в аптеку, обязательно запаситесь этими 7 витаминами для вашей иммунной системы. А чтобы удвоить здоровье своего иммунитета, избегайте 100 худших продуктов для сезона простуды и гриппа.

Shutterstock

Дозировка : 1000 МЕ витамина D в день

«Витамин D играет важную роль, помогая вашей иммунной системе бороться с захватчиками до того, как они перерастут в острые инфекции», - говорит диетолог Бри Белл, доктор медицинских наук, из Frugal Minimalist Kitchen. Она рекомендует людям получать 1000 МЕ витамина D в день в более прохладные месяцы, чтобы получать достаточно витамина круглый год.

«Мета-анализ BMJ показал, что прием добавок витамина D снижает риск респираторных инфекций», - говорит Белл.Вместо добавок вы можете получать питательные вещества естественным образом из продуктов, богатых витамином D, таких как грибы, яичные желтки, жирная рыба и продукты, обогащенные витамином D, такие как растительное молоко и злаки.

Shutterstock

Дозировка : от 1 миллиарда до 10 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ) пробиотической добавки в день

Есть причина, по которой многие эксперты в области здравоохранения восхищаются этими ребятами. «Одно из преимуществ пробиотиков заключается в том, что они помогают поддерживать здоровье кишечника, что, как показывают исследования, может улучшить работу вашей иммунной системы с помощью общего плана иммунного здоровья», - говорит диетолог Аманда А.Костро Миллер, доктор медицинских наук, LDN, член консультативного совета по «Умному здоровому образу жизни». «Пробиотики помогают создать здоровый биом кишечника, поддерживая нужные нам полезные бактерии в кишечнике».

Если вам не нравится принимать добавки с пробиотиками для укрепления иммунной системы, вы также можете искать естественные источники продуктов, богатых пробиотиками, таких как кимчи, квашеная капуста и другие ферментированные продукты.

ОСТАВАЙТЕСЬ В ИНФОРМАЦИИ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать последние новости о еде прямо на ваш почтовый ящик.

Дозировка : 75 миллиграммов цинка в день

«Цинк влияет на несколько аспектов иммунной системы, включая врожденный (естественный или врожденный) иммунитет, нейтрофилы (белые кровяные тельца, которые борются с патогенами, и NK (естественные киллеры) клетки. Макрофаги - система защиты первой линии организма - могут быть [ отрицательно] пострадал от дефицита цинка », - делится Донезе Уорден, NMD, сертифицированный врач и адъюнкт-профессор Университета штата Аризона.«Леденцы с цинком, принятые в течение 24 часов после первых признаков простудных симптомов, могут уменьшить продолжительность простуды на более чем 75 миллиграммов в день для взрослых», - советует Уорден, который говорит, что продолжать принимать ежедневную дозу 75 миллиграммов, пока у вас есть холод идеально.

Также стоит отметить: «Из-за недостаточности доказательств не существует согласованной рекомендации по приему цинка для предотвращения простуды. Даже без веских доказательств я все же рекомендую своему пациенту начать прием леденцов, когда они подверглись воздействию или почувствовали симптомы.«Некоторые отличные продукты для цинка? Моллюски, бобовые, орехи и яйца.

Shutterstock

Дозировка : 500 миллиграммов куркумы в день

Этот мощный корень семейства имбирных стоит включить в рацион питания иммунной системы. «Куркума обладает противовоспалительными свойствами, помогающими уменьшить воспаление всего тела, обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, которые помогают бороться с простудой и гриппом, а также помогает улучшить иммунную систему», - говорит врач функциональной и интегративной медицины Йерал Патель, доктор медицины.

Давайте разберемся, почему: «Клинические испытания и исследования показали, что куркума снижает воспалительные сигналы, такие как Nf каппа-бета», - говорит Патель. Экологические токсины; загрязняющие вещества; химикаты; физическая, механическая и психологическая нагрузка; повышенный уровень сахара в крови; УФ-повреждение; радиация; и курение - все это способствует высокому уровню этого воспалительного маркера. «Куркума подавляет Nf-kB. Таким образом, она уменьшает воспаление в организме, улучшая как иммунную систему, так и общее функционирование клеток в организме», - говорит Патель.Он также отмечает, что перед применением следует проконсультироваться с врачом и что кормящие грудью и беременные женщины, а также пациенты, принимающие препараты для разжижения крови, должны избегать приема куркумы.

Вы можете купить куркуму в виде органического порошка и принять ее с черным перцем для улучшения усвоения, или вы можете купить ее в свежем виде в продуктовом магазине в разделе продуктов. Патель рекомендует стремиться к употреблению 500 миллиграммов в день, чтобы это была одна из эффективных добавок для укрепления иммунной системы.

СВЯЗАННЫЙ С : Ваш гид по противовоспалительной диете, которая исцеляет кишечник, замедляет признаки старения и помогает похудеть.

Shutterstock

Дозировка: 80 г плодов бузины, 50 г более концентрированного сока бузины или 5 г наиболее концентрированных кристаллов бузины ежедневно

Возможно, он не так распространен, как другие витамины для иммунной системы, но есть некоторые свидетельства того, что бузина может помочь вам бороться с болезнями. «Бузина содержит фитохимические вещества, которые предотвращают проникновение вирусов в клетки человека и препятствуют их репликации. Бузина также может улучшить способность собственных цитокинов иммунной системы общаться и реагировать», - объясняет зарегистрированный специалист по комплексному питанию Дана Ремедиос, RNCP, NNCP для компании Flora, занимающейся здоровьем и здоровьем.«Исследования показывают, что бузина подавляет вирус гриппа, уменьшает продолжительность и тяжесть респираторных заболеваний, модулирует иммунный ответ организма и блокирует вирусные белки».

Shutterstock

Дозировка: 1000 миллиграммов в день или рассмотрите возможность приема 500 миллиграммов два раза в день

Витамин С, вероятно, одна из самых известных добавок для укрепления иммунной системы. Исследования показывают, насколько полезен витамин С для вашего здоровья в сезон простуды и гриппа.Если вы не регулярно употребляете в пищу продукты, богатые витамином С, такие как сладкий перец, апельсины, брокколи и киви в изобилии, принимайте 500 миллиграммов в день витамина С.

«Во время простуды или инфекции принимайте 1000 миллиграммов в день. Или рассмотрите возможность приема 500 миллиграммов два раза в день, так как абсорбция витамина С снижается по мере увеличения дозы. Верхняя допустимая доза для взрослых составляет 2000 миллиграммов, а для подростков 14-18 лет - 1800 миллиграммов », - делится Розанна Шнелл, CDN, диетолог из The Vitamin Shoppe.

«Витамин C - водорастворимый витамин и мощный антиоксидант. Этот витамин способствует иммунной защите, поддерживая различные клеточные функции в иммунной системе. Витамин C защищает от окислительного стресса окружающей среды. Уровень витамина C может быстро снижаться во время болезни и эмоциональный и физический стресс. Если вы страдаете от дефицита витамина С, это может привести к ослаблению иммунной системы. Это также подвергает вас риску стать более восприимчивым к инфекциям », - добавляет Шнелл.

Shutterstock

Дозировка: 1 капсула в день или 4 капли жидкого масла орегано

Что касается добавок для иммунной системы, то масло орегано может быть наименее знакомым людям. «Масло орегано - мощное противомикробное растение, которое борется с инфекциями. Используйте разбавленное и в небольших количествах в течение коротких периодов времени, поскольку оно может изменить микробиом кишечника», - комментирует Куни.

"Исследование 2017 года показало, что масло орегано, особенно из листьев растения орегано, обладает сильными антиоксидантными свойствами.Исследователи отметили, что люди традиционно используют масло орегано для лечения лихорадки и респираторных симптомов. Оба эти симптома связаны с гриппом. Вероятно, это связано с карвакролом, одним из основных компонентов масла орегано. В то время как карвакрол более эффективен против некоторых вирусов сам по себе, масло орегано более эффективно против респираторных вирусов, таких как вирусы гриппа ».

Помните, что еда - это тоже лекарство! Чтобы узнать больше о «добавках» для усиления иммунной системы, ознакомьтесь с этими 22 диетологами, которые едят для улучшения своей иммунной системы.

Лучшая добавка или витамин от простуды или гриппа

  • Исследования показывают, что ни витамин С, ни апельсиновый сок не помогут победить простуду.
  • Тем не менее, продажи напитка растут впервые за полвека - и люди думают, что это может быть связано с ужасным сезоном гриппа в этом году.
  • Если вы ищете что-то, что действительно могло бы помочь уменьшить симптомы и продолжительность простуды, исследования показывают, что цинк, а не витамин С, может быть вашим лучшим выбором.

Сезон гриппа 2018 не мешает.

Поскольку вирус охватил США в последние месяцы, люди, похоже, обратились к апельсиновому соку в надежде, что этот богатый витамином С напиток поможет им бороться с болезнью.По данным The Wall Street Journal, продажи напитка выросли на 0,9% за четыре недели, закончившиеся 20 января, - впервые за почти пять лет данные Nielsen показали рост по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.

Важно отметить, что симптомы гриппа и простуды, которые вызываются вирусами, могут быть очень похожими, поэтому трудно сказать, какой из них у вас.

Тем не менее, ни апельсиновый сок, ни добавки с витамином С, скорее всего, не принесут пользы против любого вируса. Исследования показали, что витамин С не помогает предотвратить или лечить простуду, а исследования витамина С и гриппа не дали результатов.

Имеющиеся данные подтверждают использование вместо витамина С другой добавки - цинка.

«Регулярный прием добавок витамина С не оправдан»

Обзор 29 испытаний, в которых участвовало более 11 300 человек, в 2013 году выявил «отсутствие стойкого влияния витамина С… на продолжительность или тяжесть простуды». Единственное место, где авторы наблюдали некоторые преимущества добавок витамина С, было у марафонцев, лыжников и солдат, выполняющих «субарктические упражнения» - и даже в этих небольших группах наблюдаемый эффект был незначительным.

«Неспособность добавок витамина С снизить заболеваемость простудными заболеваниями среди населения в целом указывает на то, что регулярный прием добавок витамина С не оправдан», - пишут авторы исследования.

А мегадозы витамина С - порядка 2 000 миллиграммов и более - могут нанести значительный вред, в том числе повысить риск образования болезненных камней в почках.

Если вы хотите увеличить общее потребление витаминов и минералов, исследования подтверждают получение их из свежих фруктов и овощей.Это лучший способ для вашего организма переработать его и гарантирует, что вы получите как можно больше питательных веществ.

Цинк может быть вашим лучшим выбором против простуды

В отличие от витамина С, который, как показали исследования, не помогает предотвратить или лечить простуду, в этом сезоне стоит попробовать цинк. Минерал, кажется, мешает размножению риновирусов - насекомых, вызывающих простуду.

В обзоре 2011 года исследований людей, которые недавно заболели, исследователи изучили тех, кто начал принимать цинк, и сравнили их с теми, кто только что принимал плацебо. Те, кто принимал цинк, имели более короткие простуды и менее серьезные симптомы.

Цинк - это микроэлемент, от которого зависит функционирование клеток нашей иммунной системы. Недостаток цинка (исследователи Гарвардской медицинской школы рекомендуют 15-25 мг цинка в день) может повлиять на функционирование наших Т-клеток и других иммунных клеток.Но также важно не употреблять слишком много: избыток добавки может фактически помешать работе иммунной системы и привести к результату, противоположному ожидаемому.

Поэтому вместо того, чтобы пить газированные напитки, богатые витамином С, старайтесь получать питательные вещества из пищи. Клубника и многие другие фрукты и овощи - отличный источник. И если вы не получаете достаточно цинка в своем рационе, попробуйте добавки с цинком. Нут, фасоль, грибы, крабы и курица богаты цинком, и богатые цинком пастилки также могут помочь увеличить потребление.

Следует ли мне принимать витамин С или другие добавки при простуде?

Многие люди принимают добавки с витамином С в надежде, что он вылечит их простуду. Кредит: shutterstock.com

На прошлой неделе я сильно простудился. Заложенный нос, боль в горле и плохое самочувствие. Это заставило меня задуматься о бесчисленном количестве витаминов и добавок на рынке, которые обещают облегчить симптомы простуды, помочь вам быстрее выздороветь и снизить вероятность повторной простуды.

Когда дело доходит до простуды (также называемой инфекциями верхних дыхательных путей), не существует волшебного лекарства (я бы хотел), но некоторые добавки могут принести очень незначительные улучшения. Вот что говорят данные последних исследований.

Витамин C

Для обычного человека прием витамина С не уменьшает количество простудных заболеваний или тяжесть простуды.

Что касается продолжительности простуды, в некоторых исследованиях изучались люди, принимающие витамин С каждый день, в то время как другие были сосредоточены на участниках, принимающих его после того, как у них разовьется простуда.

В 30 исследованиях, сравнивающих продолжительность простуды у людей, регулярно принимающих не менее 200 миллиграммов витамина С в день, наблюдалось последовательное сокращение продолжительности симптомов простуды.

Однако эффект был небольшим и равнялся примерно на полдня меньше у взрослых и на полдня меньше у детей.Эти типы исследований также показали очень незначительное сокращение количества времени, необходимого вне работы или учебы.

Среди исследований, в которых витамин С начинался только после развития простуды, не было различий в продолжительности или тяжести простуды.

Прием добавок витамина С сопряжен с некоторыми рисками. Они могут увеличить риск образования камней в почках у мужчин, и их не следует принимать людям с гемохроматозом, страдающим от болезни накопления железа, поскольку витамин С увеличивает абсорбцию железа.

Особые условия

Хотя среди населения в целом витамин С не влияет на количество простудных заболеваний, есть исключение.Для людей, которые очень физически активны, таких как марафонцы, лыжники и солдаты, тренирующиеся в очень холодных условиях, витамин С вдвое снизил вероятность простуды.

Несколько исследований также обнаружили некоторую пользу от добавок витамина С в дозе не менее 200 миллиграммов в день для предотвращения простуды у людей с пневмонией.

Однако прием добавок витамина Е в сочетании с высоким потреблением витамина С с пищей заметно увеличивает риск пневмонии.

цинк

Обзор исследований, посвященных тестированию добавок цинка у здоровых взрослых, показал, что начало ежедневного приема добавок не менее 75 миллиграммов в течение 24 часов после начала простуды сокращает продолжительность заболевания на два дня или примерно на треть. Это не имело значения для резкости холода.

Результаты испытаний несколько различались, а доказательств, касающихся профилактики простуды, было недостаточно. Исследователи предположили, что для некоторых людей побочные эффекты, такие как тошнота или неприятный вкус от таблеток цинка, могут перевешивать преимущества.

Постарайтесь прекратить прием добавок цинка, как только пройдет простуда, потому что прием слишком большого количества цинка может вызвать дефицит меди, ведущий к анемии, низкому количеству лейкоцитов и проблемам с памятью.

Чеснок

Только одно исследование проверило влияние чеснока на простуду. Исследователи попросили 146 человек ежедневно принимать чесночные добавки или плацебо в течение 12 недель. Затем они подсчитали количество и продолжительность простудных заболеваний.

Группа, принимавшая чеснок, сообщила о меньшем количестве простудных заболеваний, чем те, кто принимал плацебо.Продолжительность простуды была одинаковой в обеих группах, но у некоторых людей была неблагоприятная реакция на чеснок, такая как сыпь, или запах чеснока был неприятным.

Поскольку существует только одно испытание, мы должны с осторожностью рекомендовать чеснок для профилактики или лечения простуды. Мы также должны быть осторожны при интерпретации результатов, потому что простуды отслеживались с помощью самоотчета, который мог быть необъективным.

Пробиотики

В обзоре 13 испытаний пробиотических добавок, в которых участвовало более 3700 детей, взрослых и пожилых людей, те, кто принимал добавки, реже болели простудой.

Их простудные заболевания также были более короткими и менее тяжелыми с точки зрения количества пропущенных школьных или рабочих дней.

Большинство добавок составляли молочные продукты, такие как йогурт. Только в трех исследованиях использовались порошки, а в двух - капсулы.

Однако качество всех исследований пробиотиков было очень низким, с предвзятостью и ограничениями. Это означает, что результаты следует интерпретировать с осторожностью.

Эхинацея

Эхинацея - это группа цветковых растений, обычно встречающихся в Северной Америке.В наши дни вы можете покупать продукты из эхинацеи в капсулах, таблетках или каплях.

Обзор продуктов с эхинацеей показал, что они не помогают при лечении простуды. Однако авторы указали, что некоторые продукты из эхинацеи могут иметь слабое преимущество на , и необходимы дальнейшие исследования.

Куриный суп

Ага, лучшее я приберегла напоследок.

В новом эксперименте с участием 15 здоровых взрослых исследователи измерили скорость потока носовой слизи участников - нашу способность разрушать и выводить слизь, чтобы дышать более четко.Они проверили, насколько жидкими были носы участников после того, как они потягивали горячую воду, горячий куриный суп или холодную воду, либо сосали их через соломинку.

От горячей воды или куриного супа из носа у участников текло больше, чем от холодной воды, но куриный суп сработал лучше всего. Исследователи объяснили это тем, что куриный суп стимулирует рецепторы запаха и / или вкуса, которые затем усиливают отток слизи из носа.

Другое исследование куриного супа показало, что он помогает бороться с инфекциями и выздоравливать от инфекций дыхательных путей.

Другие исследователи показали, что комфортная пища, такая как куриный суп, помогает нам чувствовать себя лучше.


Действительно ли работают домашние средства от насморка?
Предоставлено Разговор

Эта статья изначально была опубликована в The Conversation.Прочтите оригинальную статью.

Ссылка : Следует ли мне принимать витамин С или другие добавки при простуде? (2018, 6 августа) получено 24 февраля 2021 г. из https: // medicalxpress.ru / news / 2018-08-Vitamin-Supports-cold.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

Действительно ли получение большего количества витамина С предохраняет вас от болезней?

Вы делаете это вечно.Как только вы чувствуете першение в задней части горла, вы берете пакет с добавкой витамина С, бросаете его в стакан воды и глотаете.

Сейчас это уже привычка, но если вам интересно, действительно ли эта мегадоза витамина С что-то делает, вы не одиноки.

Может ли добавка с витамином С действительно уберечь вас от болезней?

Несмотря на его популярность как средство от простуды, на самом деле нет никаких доказательств того, что большая доза витамина С может действительно предотвратить одно или любое другое заболевание, если на то пошло.

И хотя вы, возможно, слышали, что большая доза витамина С может немного сократить продолжительность простуды, это применимо только в том случае, если вы принимаете эту большую дозу каждый раз день года - даже если вы не больны . Это означает, что если вы разорвите пакет с витамином С, открыв после того, как начнутся симптомы , нет никаких доказательств того, что это действительно сократит продолжительность простуды.

Как оказалось, укрепить вашу иммунную систему сложнее, чем просто выпить пакетик или таблетку.И хотя витамин С действительно играет важную роль в поддержке вашей иммунной системы, он не принимает мегадоз, как те, что содержатся в добавках, которые часто содержат на 1667% больше витамина С, чем вам действительно нужно каждый день.

Вредно ли для меня прием огромной дозы витамина С?

Витамин С - важное питательное вещество, но, как гласит старая пословица, слишком много хорошего может быть плохим.

После приема слишком большого количества витамина С у вас могут возникнуть такие симптомы, как:

  • Диарея
  • Головная боль
  • Изжога
  • Бессонница
  • Тошнота
  • Спазмы желудка

Так сколько же витамина С слишком много?

Для взрослых суточный верхний предел витамина С составляет 2000 мг.Для подростков это 1800 мг. Для детей верхний предел зависит от возраста и составляет от 400 до 1200 мг в день.

Кроме того, витамин C водорастворим, поэтому организму трудно его хранить - избыток выделяется с мочой. Поэтому, даже если вы взрослый и можете выдержать 1000 мг витамина С в каждом пакете или таблетке, просто знайте, что ваше тело не может усвоить (или, следовательно, использовать) более 400 мг. Это означает, что большая часть витамина С в добавке, которую вы принимаете, просто уходит в унитаз (буквально).

Тем не менее, все это говорит о том, что получение рекомендованного количества витамина С () по-прежнему является критическим шагом на пути к сохранению здоровья, поскольку этот витамин играет много важных ролей в вашем организме. Но вам не нужно принимать добавки, чтобы это произошло.

Почему важно получать витамин С с пищей

Витамин С является важным питательным веществом для вашего организма, так как он:

  • Действует как антиоксидант
  • Способствует заживлению ран
  • Помогает усвоению железа
  • Улучшает настроение
  • Способствует здоровью кожи
  • Поддерживает вашу иммунную систему

Кроме того, считается, что витамин С оказывает благотворное влияние на ваше общее состояние здоровья, включая снижение риска рака, сердечных заболеваний и наиболее распространенных причин потери зрения (возрастная дегенерация желтого пятна и катаракта).

Хотя витамин С является важным питательным веществом, ваше тело на самом деле его не производит, поэтому важно убедиться, что вы получаете достаточно витамина С из своего рациона.

Необходимое количество витамина С зависит от вашего возраста и пола, но в целом взрослые должны стремиться получать от 65 до 90 мг витамина С в день. Вы можете получить весь необходимый витамин С, выпив стакан апельсинового сока или съев чашку клубники, болгарского перца, брокколи, брюссельской капусты или капусты. Кроме того, некоторые травы, с которыми вы обычно готовите, также содержат значительное количество витамина С, в том числе тимьян и петрушку.

Еще одна причина получать рекомендуемое количество витамина С с пищей, а не с добавками, заключается в том, что здоровые цельные продукты также содержат другие полезные витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку.

Большинство людей, соблюдающих здоровую диету, без проблем получают рекомендованное количество витамина С каждый день. Однако, если вы думаете, что это не так, вы всегда можете рассмотреть возможность приема поливитаминов, поскольку большинство из них содержат рекомендуемое количество витамина С, необходимое вам каждый день.

Мультивитамины, минеральная добавка, связанная с менее тяжелыми и краткосрочными симптомами болезни - ScienceDaily

Пожилые люди, которые ежедневно принимали поливитаминные и минеральные добавки с цинком и высоким количеством витамина С в ходе 12-недельного исследования, испытывали недомогание в течение более коротких периодов и с менее серьезными симптомами, чем у аналогов в контрольной группе, получавшей плацебо.

Выводы исследователей из Университета штата Орегон были опубликованы в журнале Nutrients .

В исследовании, проведенном учеными из Института Линуса Полинга при ОГУ, участвовали 42 здоровых человека в возрасте от 55 до 75 лет, и оно было разработано для измерения воздействия добавки на определенные показатели иммунной системы. Он также изучал уровни цинка и витаминов C и D в крови во время приема добавки, поскольку эти микроэлементы важны для правильной иммунной функции.

Иммунные показатели, в том числе способность лейкоцитов убивать поступающие патогены, не изменились в группе, получавшей добавку.

Группа поливитаминов показала улучшение содержания витамина С и цинка в крови. Самое интересное, что симптомы болезни, о которых сообщала эта группа, были менее серьезными и исчезли быстрее, чем те, которые испытывала группа плацебо.

Один и тот же процент участников в каждой группе сообщил о симптомах, но в группе добавок в среднем было меньше трех дней болезни по сравнению с более чем шестью в группе плацебо.

«Наблюдаемые различия в заболеваниях поразительны», - сказал автор-корреспондент Адриан Гомбарт, профессор биохимии и биофизики Колледжа наук ОГУ и главный исследователь Института Линуса Полинга.«Хотя исследование ограничивалось данными о заболеваниях, о которых сообщали сами пациенты, и мы не планировали его для ответа на этот вопрос, наблюдаемые различия предполагают, что дополнительные более крупные исследования, разработанные для этих результатов, являются оправданными - и, честно говоря, назревшими».

С возрастом возрастает риск дефицита витаминов и минералов, который способствует возрастному дефициту иммунной системы. Исследования показывают, что в Соединенных Штатах, Канаде и Европе более одной трети пожилых людей испытывают дефицит хотя бы одного микронутриента, а часто и более одного.

«Это, вероятно, способствует ослаблению иммунной системы, чаще всего характеризующемуся повышенным уровнем воспаления, снижением врожденной иммунной функции и снижением функции Т-клеток», - сказал Гомбарт. «Поскольку несколько питательных веществ поддерживают иммунную функцию, пожилым людям часто полезны поливитаминные и минеральные добавки. Они легко доступны, недороги и в целом считаются безопасными».

Мультивитаминная добавка, использованная в исследовании, была сосредоточена на витаминах и минералах, которые, как обычно считается, помогают иммунитету.Он содержал 700 мкг витамина А; 400 международных единиц витамина D; 45 миллиграммов витамина Е; 6,6 миллиграмма витамина B6; 400 мкг фолиевой кислоты; 9,6 мкг витамина B12; 1000 миллиграммов витамина С; 5 миллиграммов железа; 0,9 миллиграмма меди; 10 миллиграммов цинка; и 110 микрограмм селена.

«Прием добавок был связан со значительным повышением циркулирующих уровней цинка и витамина С, а также с симптомами болезни, которые были менее серьезными и менее продолжительными», - сказал Гомбарт.«Это подтверждает результаты, которые уходят в прошлое на десятилетия, даже во времена работы Линуса Полинга с витамином С. Наши результаты показывают, что необходимы дополнительные и более продуманные исследования для изучения положительной роли поливитаминных и минеральных добавок в укреплении иммунной системы пожилых людей. взрослые люди."

История Источник:

Материалы предоставлены Государственным университетом Орегона . Оригинал написан Стивом Лундебергом. Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Как мне перестать все время болеть? Витамины для иммунного здоровья ...

Жанин пришла в наш офис несколько часов пешком из-за респираторного заболевания. Она сидела в смотровой, сморкалась, глаза слезились. «Ухх… что мне сделать, чтобы все время не болеть?» она ахнула между кашлем. Обсудив ее симптомы и выяснив, как правильно лечить ее острую инфекцию носовых пазух, мы с Джанин обсудили некоторые способы, с помощью которых она может предотвратить повторное заболевание.

Здесь, в районе Чикаго, есть очень четкие времена года. Иногда они явно несчастны. Смена погоды, кажется, сопровождается повсеместным сопением, кашлем и погодой. Итак, что мы можем сделать, чтобы предотвратить или уменьшить симптомы простуды и инфекций носовых пазух или бронхита, которые возникают в результате этого? Оказывается, есть несколько простых вещей, которые можно сделать, чтобы постоянно не болеть.

Некоторые из простейших способов избежать болезней включают основы теории микробов - мытье рук (мы имеем в виду настоящую стирку, старомодный способ с мылом и водой - приберегите дезинфицирующие средства для рук с химическими веществами на тот случай, когда нельзя мыть с мылом. и теплая вода) является ключевым моментом.Помимо мытья рук, еще одним проверенным временем методом является прививка от гриппа. Окутанная дезинформацией и общественным замешательством, прививка от гриппа на самом деле является безопасной, эффективной и проверенной мерой (и вакцина , а не , живой вирус, кстати, , так что вы фактически не можете заразиться от нее - вы можете, однако получить легкую реакцию на это, которая недолговечна и waaaaaay лучше, чем заболеть гриппом). Мы знаем, что по этому поводу есть скептики, но любая законная медицинская организация и квалифицированный врач скажут вам, что польза от прививки намного перевешивает риски.Грипп - это серьезное заболевание, а не просто простуда, и от него ежегодно умирает около 30 000 человек. Как только вы увидите, как несколько из этих или несколько ранее здоровых молодых людей из ОИТ в течение месяца оставались на искусственной вентиляции легких от гриппа, вы не ходите, а бежите, чтобы сделать прививку. Следует отметить, что в этом году прогнозируется особенно плохой сезон гриппа, судя по распространенности гриппа в Южном полушарии. Точно так же убедитесь, что вы используете последнюю вакцину против столбняка, дифтерии и коклюша.Взрослым его назначают один раз в 10 лет, и компонент коклюша защищает от коклюша - а также не прогулка в парке и не опасная для жизни в некоторых группах населения.

«Так что еще я могу предпринять, чтобы не заболеть снова», - спросила Жанин? Оказывается, есть несколько отличных витаминов, которые помогут предотвратить заболевание. Правильная комбинация витаминов может иметь важное значение для правильной работы вашей иммунной системы. Например, витамин D (подробнее о том, сколько рекомендуется) является важным витамином, помогающим повысить иммунитет.Кроме того, классический витамин С действительно важен как для профилактики, так и для лечения простуды и других болезней. Однако важно принимать безопасное и правильное количество, исходя из вашей диеты и образа жизни. Другие компоненты персонализированного поливитамина (пройдите нашу индивидуальную викторину по витаминам) также могут быть полезны для поддержки иммунитета. Некоторые предполагают роль магния, некоторых витаминов группы B и железа в профилактике заболеваний. Логично предположить, что поддержка многих клеточных функций вашего тела также может предотвратить заболевание.

Таким образом, витамины, помогающие остановить заболевание, могут включать:

  1. Витамин D- Этот витамин оказался важным элементом иммунного здоровья. На самом деле белые кровяные тельца имеют рецепторы витамина D, что подчеркивает роль этого важного витамина.
  2. Витамин C- Витамин C давно рекламируется как средство поддержки иммунного здоровья. На этот счет есть веские доказательства. Однако главное - брать оптимальную сумму, а не чрезмерно.
  3. Цинк- Показано, что он сокращает продолжительность респираторных заболеваний. Его следует принимать во время болезни, но не обязательно круглый год.
  4. Витамин A- Важный витамин для иммунного здоровья. Однако большинству людей не нужно принимать витамин А в виде добавок. У большинства американцев нет дефицита витамина А, и прием больших доз добавок был связан с остеопорозом и раком.
  5. Магний- Этот ключевой электролит играет полезную роль почти во всех системах организма, включая иммунитет, и является ключевым элементом гидратации, которая является важным элементом борьбы с болезнями.
  6. Витамины группы B - Различные витамины группы B полезны для поддержки иммунитета. Лучший способ определить все ваши потребности в витаминах - пройти индивидуальную викторину по витаминам и получить индивидуальный ежедневный витамин, соответствующий вашим индивидуальным потребностям.

Помимо приема правильных витаминов для предотвращения болезней, образ жизни может сыграть важную роль в предотвращении простуды и гриппа. И вы знали, что ни один блог о здоровье не будет полным без рекомендации… барабанной дроби… гидрата !!! Конечно, вы не можете не беспокоиться о своей бутылке S’well, наполненной ионизированной фильтрованной родниковой водой, импортированной из Швейцарии.Но это еще не все, что мы имели в виду. Да, вам нужно много воды, чтобы ваши клетки были красивыми, сочными и оптимально функционировали. Однако это также означает получение большого количества электролитов, чтобы удерживать эту воду. Бабушкин куриный суп? Это работает, или вы можете получить идеальную смесь электролитов с помощью Power Up ™. Гидратация необходима. Наличие достаточной циркуляции жидкости в кровотоке и лимфатических каналах помогает удалять микробы и токсины и помогает вашим лейкоцитам выполнять свою работу. Так что большое количество воды для электролитов и важно.

Еще одна полезная привычка, помогающая предотвратить заболевание, - это высыпаться. Всегда легче сказать, чем сделать, для большинства людей оптимальным является 7-10 часов сна. Сон служит ценным временем восстановления для вашего тела, когда многие системы организма укрепляются. В то время как жизнь набирает обороты, и часто легко сэкономить на Zz, это имеет серьезные последствия. Бездонный сон - средство для того, чтобы заболеть.

Что еще можно сделать, чтобы не заболеть? Оказывается, старые добрые упражнения, которые имеют очень много преимуществ, также могут помочь в профилактике заболеваний.Было доказано, что регулярные упражнения уменьшают вероятность заражения респираторными заболеваниями (простудой, бронхитом, инфекцией носовых пазух и т. Д.). При этом перенапряжение в непогоду может продлить болезнь (особенно если она на улице в холодную погоду - это не сказка для жен!).

И когда на горизонте приближается простуда или другое респираторное заболевание, есть также хорошие данные, позволяющие предположить роль цинка в сокращении. Когда мы создавали нашу ситуационную добавку Immune Blast ™, мы были уверены, что включили в нее идеальное количество цинка, которое нужно принимать, когда вы чувствуете усталость или у вас появились симптомы простуды.

Джанин прислушалась к этим предложениям, и в итоге год прошел намного лучше. Так что, если вы начинаете всхлипывать или вас окружают кашляющие, чихающие и т. Д., Самое время подготовиться к сезону простуды и гриппа. Здоровый образ жизни, который включает в себя все обычные - сон, упражнения, гидратацию и правильные индивидуальные поливитамины - является отличной основой. Однако не забывайте проявлять особую осторожность при мытье рук, делать прививку от гриппа и держать Immune Blast ™ под рукой в ​​сумочке или кармане.


Роми Блок специализируется на эндокринологии и обмене веществ и является матерью трех активных мальчиков-подростков. Ариэль Левитан - доктор внутренних болезней, специализирующаяся на профилактической медицине и женском здоровье. Она мать троих подростков. Как профессиональные женщины, ведущие активную семейную жизнь, они осознают, что люди часто пренебрегают собственными потребностями в отношении здоровья и не уверены, какие витамины принимать. Каждый человек отличается своим питанием, физическими упражнениями и историей здоровья, и ему будут полезны разные питательные вещества.После многих лет советов своим пациентам о том, какие витамины нужно принимать, доктор. Блок и Левитан создали Vous Vitamin®, чтобы обеспечить людей во всем мире качественными витаминами, соответствующими их индивидуальным потребностям. Они являются авторами отмеченной наградами книги «Витаминное решение: два доктора устраняют путаницу в отношении витаминов и вашего здоровья» (She Writes Press, 2015). Пройдите опрос по витаминам сейчас, чтобы получить именно те витамины, которые вам необходимы.

Заявления, сделанные в этой статье, не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами.Продукты, предлагаемые Vous Vitamin®, не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Ничто из содержащегося в данном документе не предназначено для постановки диагноза или медицинской консультации. Симптомы, описанные в этом блоге, могут быть результатом серьезного заболевания, требующего лечения. Вам следует проконсультироваться со своим врачом, если вы испытываете какие-либо симптомы, упомянутые в этом блоге, и перед тем, как начинать какой-либо режим приема витаминов или добавок.

Добавки для повышения иммунитета: они могут иметь неприятные последствия

Когда вы начинаете чувствовать приближение простуды или, что еще хуже, гриппа, вашим естественным инстинктом может быть желание съесть как можно больше Emergen-C.

Но разве это хорошая идея? Краткий ответ: это зависит от обстоятельств.

«Мы все знаем, что нам нужны определенные витамины для восстановления и исцеления нашего тела, а цинк и витамин С доказали свою эффективность в защите организма до того, как вы заболеете или в самом начале», - говорит Эйлин Марти, M.D., профессор, специализирующийся на инфекционных заболеваниях Международного университета Флориды. По ее словам, холодные добавки могут помочь уменьшить простуду в коленях и уменьшить симптомы.

Согласно обзору эффективности витамина C при простуде за 2013 год, он особенно полезен для людей, которые ведут активный образ жизни или имеют физически напряженную работу, но все еще неясно, может ли он многое сделать для населения в целом (несколько исследования показали, что он сокращает продолжительность простуды примерно на день, но этого недостаточно, чтобы сделать окончательный вывод).Между тем, исследования также связали цинк с более быстрым выздоровлением от симптомов простуды.

(Получите самую свежую информацию о здоровье, похудании, фитнесе и сексе прямо на ваш почтовый ящик. Подпишитесь на нашу рассылку «Ежедневная доза».)

Больше не всегда лучше

Вот загвоздка: когда речь идет о водорастворимых витаминах, таких как витамины B и C, которые организм может усвоить не так много. «Если вы возьмете слишком много, вы, по сути, тратите свои деньги, потому что просто напишете их», - говорит Марти.(То же самое, кажется, касается цинка; организм хранит только минимальное количество.) Но, к счастью, помимо расточительства, прием витамина С не повредит вам.

Это не относится к некоторым другим витаминам, которые можно найти в иммуностимулирующих добавках. Жирорастворимые витамины A, D, E и K могут вызывать проблемы, если их принимать в больших дозах. Они всасываются в тонком кишечнике, а затем сохраняются в печени и жировых тканях. С жирорастворимыми витаминами намного легче достичь опасного уровня, потому что они накапливаются со временем.Например, передозировка витамина А может вызвать изменения зрения, боль в костях и повреждение печени. По данным Национального института здоровья, добавки являются основной причиной отравления витамином А.

К сожалению, эксперты не уверены, сколько именно - это слишком много. Итак, на данный момент большинство специалистов в области здравоохранения и диетологов советуют не принимать более 100 процентов рекомендуемой суточной нормы (RDA) любого данного витамина или минерала только в виде добавок, говорит Марти.(Здесь вы можете найти информацию о своей суточной суточной дозе некоторых витаминов и минералов.)

Для справки: иммуностимулирующие добавки часто содержат витамины в концентрации, намного превышающей суточную. Например, одна упаковка Emergen-C Immune + Super Orange содержит 1,667 процентов дневной нормы витамина С и 500 процентов дневной нормы витамина B6. И одна доза Airborne содержит почти в 17 раз больше дневной нормы витамина C, более 100 процентов дневной нормы избранных витаминов группы B, 40 процентов дневной нормы витамина A.

Если вы будете следовать инструкциям по дозировке и принимать добавку для холодного боя только в течение короткого периода времени, риск отравления очень невелик, - говорит Марти. Однако чем дольше вы принимаете большое количество жирорастворимых витаминов, тем больше они накапливаются в вашем организме. Вот почему эти добавки, повышающие иммунитет, предназначены только для краткосрочного использования, добавляет она.

Связано: Симптомы рака толстой кишки, о которых должна знать каждая молодая женщина

Есть лучший способ укрепить свою иммунную систему

«Лучшее, что может сделать каждый, - это поддерживать хорошее здоровье каждый день, хорошо питаясь и занимаясь спортом», - говорит Марти.

Это правда. Когда дело доходит до витаминов и минералов, всегда лучше ориентироваться на еду. Если вы ищете витамин С, попробуйте желтый сладкий перец, гуаву, капусту, папайю и клубнику, в которых витамина С больше, чем в апельсине. Что касается цинка, добавьте в свой рацион такие продукты, как моллюски и йогурт. По сути, если вы придерживаетесь диеты из цельных продуктов, богатой овощами, продуктами, мясом и молочными продуктами, вы должны получать все питательные вещества, необходимые для сильной иммунной системы.И если ваш врач обнаружит, что у вас есть какой-либо дефицит питательных веществ, добавьте это питательное вещество специально и следуйте инструкциям своего врача по дозировке, - говорит она.

Связано: 10 продуктов, которые помогут вам пережить сезон простуды и гриппа и не заболеть AF

Между тем, исследования показывают, что упражнения действительно могут стимулировать клетки, которые помогают нашей иммунной системе, и уменьшать воспаление. Например, исследование Хьюстонского университета в 2015 году показало, что один сеанс упражнений средней интенсивности, таких как бег трусцой или поднятие тяжестей, активирует иммунную систему для борьбы с инфекцией.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*