Витамины лучшие: Лучшие витамины 2021 года: топ-8 витаминных комплексов

Лучшие витамины и пищевые добавки для женщин: что стоит попробовать?

Каждая женщина мечтает о безупречной внешности и отличном самочувствии — чтобы этого добиться, необходимо постоянно заботиться о своем здоровье. В первую очередь нужно побаловать организм изнутри, снабдив его всеми необходимыми питательными веществами. В этом случае особенно будут полезны витамины и пищевые добавки. В зависимости от возраста и образа жизни, необходимые женщинам витамины немного отличаются, но мы отобрали самые популярные — именно их стоит искать в составе продуктов.

Кальций, магний, цинк

Все эти минералы очень часто можно повстречать в одних и тех же продуктах, но обогащенные каждым из них добавки, можно приобрести и отдельно. Они принесут много пользы нашему организму:

• Кальций отвечает за наши кости и зубы, а также влияет на функцию поддержки мышц. Утверждают, что у женщин кости начинают постепенно истончаться после тридцатилетнего возраста, а витамины с этим минералом, просто необходимы женщинам старше 50 лет. Особенно, если Вы не любитель молочных продуктов.
• Магний способствует успешному функционированию мышц и нервов, поддерживает нормальное кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также — укрепляет иммунную систему и регулирует уровень сахара в крови. Если страдаете от мигрени, диареи или даже рвоты, вполне вероятно, что Вам не хватает именно этого минерала — он полезен в любом возрасте.
• Цинк борется с вирусами, отвечает за успешное функционирование иммунной системы, способствует хорошему свертыванию крови и оптимальному уровню сахара в крови. Правда, не переусердствуйте с его количеством: этот минерал можем повстречать в бобовых, в семенах и орехах, а суточная норма составляет около 8 мг.

Рыбий жир

Не секрет, что рыбий жир является источником богатым кислотами Омега-3. Они влияют на отличное функционирование сердечно-сосудистой системы и даже могут снизить риск сердечных заболеваний. Эти витамины позволяют женщинам старше 40 лет поддерживать хорошее самочувствие и облегчают подготовку к менопаузе.

Такие жиры также поддерживают здоровые суставы, уменьшают воспаление и оптимизируют работу мозга — считается, что они также способствуют улучшению нашего настроения. Эти витамины особенно важны для женщин после родов, во время беременности или кормления грудью, так как эти кислоты отвечают за развитие плода. Но в принципе они принесут пользу всем, кто редко включает рыбу в свой рацион.

Фолиевая кислота

Это вещество стимулирует выработку эритроцитов и новых клеток и защищает от анемии. Такие витамины просто необходимы для женщин, которые хотят забеременеть. Принимая их до беременности и в течение первого триместра, можно избежать большую часть нарушений развития плода. Но в принципе это вещество может быть полезно всем женщинам детородного возраста

, независимо от того, планируете ли пополнение в семье — оно поможет Вам чувствовать себя хорошо.

Коллаген

Можно утверждать, что витамины, обогащенные этим белком, оказывают значительное влияние на красоту женщины. Более конкретно, это вещество увлажняет кожу, придает ей эластичность и предотвращает потерю упругости, поэтому может быть очень полезным при борьбе с целлюлитом. Укрепляет волосы, ногти, кости, связки и хрящи, а также оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

---

Витамины группы В

Они поддерживают нервную систему, улучшают обмен веществ, мышечный тонус и даже способствуют улучшению нашей памяти и могут уменьшить стресс. Витамины B6 и B12 также снижают риск сердечных заболеваний, улучшают зрение и способствуют отличному состоянию кожи и волос. Если Вас интересуют женские витамины для волос, следует выбирать продукты, обогащенные биотином.

Поскольку функции, которые они все выполняют, тесно связаны между собой, рекомендуется употреблять витаминные комплексы этой группы. Они особенно полезны для женщин, которые регулярно занимаются спортом. Обратите внимание, что витамины для женщин старше 60 или даже старше 50 лет должны быть обогащены витамином В12, так как с возрастом эти питательные вещества все сложнее усваиваются с пищей.

Витамины С, D и Е

Каждый из этих витаминов выполняет разные, но очень важные функции

• Витамин С действует как антиоксидант, укрепляет сопротивляемость организма, ускоряет заживление ран и способствует регенерации тканей организма. О его недостатке свидетельствуют сухие и ломкие волосы, кровоточащие десна, сухая кожа и постоянно цепляющиеся инфекции. Этот витамин снижает стресс и стимулирует выработку коллагена — поэтому он часто встречается не только в пищевых добавках, но и в составе косметических средств.
• Витамин D способствует крепким костям, клеткам и нормальной работе иммунной системы. Он влияет на наше общее самочувствие и отлично препятствует возникновению воспалительных процессов. Этот витамин рекомендуется употреблять женщинам, которые не любят молочные продукты, получают мало солнца, а также — во время беременности или кормления грудью. После 50 лет организм усваивает этот витамин гораздо сложнее, поэтому стоит покупать пищевые добавки, обогащенные им.
• Витамин Е от части отвечает за нашу красоту. Он увлажняет кожу, делает упругой и защищает ее от процессов старения. Такие витамины очень полезны для женщин старше 30 лет, а также и более молодым дамам. Кроме того, они также способствуют успешному сжиганию жира, укрепляют иммунитет и помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Лютеин

Это антиоксидант, который благоприятно влияет на хорошее зрение и снижает риск развития возрастной слепоты. Такие добавки особенно рекомендуется употреблять тем женщинам, в чьих семьях встречались такие случаи. Лютеин защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей, поэтому, если часто проводите время на солнце, также стоит подумать о таких витаминах.

Железо

Это вещество необходимо для правильного развития клеток. Помогает переносить кислород по всему организму, способствует выработке эритроцитов и отличной функции иммунной системы. Из-за дефицита этого вещества ослабевает иммунитет, что приводит к быстрой утомляемости, а иногда даже начинает мучить одышка. Такие пищевые добавки необходимо принимать после 30 лет, но если Вы находитесь в положении, много занимаетесь спортом или не едите мясо, этот минерал будет просто необходим Вам.

Мелатонин

Это вещество стимулирует выработку женских половых гормонов и обеспечивает правильный ритм суток. Другими словами, он регулирует режим сна — поэтому можем лучше отдохнуть и даже снизить риск рака молочной железы. Эти витамины просто необходимы каждой женщине, но их не следует употреблять регулярно — потому что организм может перестать сам вырабатывать мелатонин.

Масло примулы вечерней

Этот продукт особенно полезен для женщин, которые страдают от тяжелого предменструального синдрома и менструальной боли. Хотя не все ученые единогласно соглашаются с этим, но утверждается, что употребление этого масла может значительно снизить их. Кроме того, оно помогает поддерживать красивые волосы, здоровую кожу и крепкие ногти и повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям.

Список полезных женских витаминов и пищевых добавок достаточно широк, поэтому легко найдете те, которые подойдут именно для Вашего случая. Не ждите, пока нагрянут неприятные симптомы — о своем отличном самочувствие следует заботиться постоянно.

Лучшие витамины для волос, топ-10 рейтинг хороших витаминов

Жизнь в современном мегаполисе – это нескончаемые будни, вечные пробки, усталость, соответственно эти все аспекты влияют на волосы, ноги и кожу представительниц прекрасного пола. Активные и современные женщины подвержены риску повреждения волос, их тусклости и пр. Для ухода за волосами, создания и подержания густых и здоровых волос, представительницы прекрасного пола делают ну абсолютно все. Ведь красивые и здоровые волосы многое говорят о своей обладательнице, а также служат признаком женственности и ухоженности.

В списке препаратов, придающих волосам жизненную силу, объем и красоту, способствующих росту волос и препятствующих выпадению, важную позицию занимают витамины. Рассмотрим какие же витамины полезны для наших волос, какими именно полезными свойствами и особенностями обладают. Вашему вниманию представлен Топ-10 лучших витаминов для волос.

На заметку!

Для получения желаемого результата, необходимо строго придерживаться инструкции и не сбивая курс лечения. Однако, перед применением стоит проконсультироваться с врачом.

Лучшие средства от выпадения и для роста волос

10. Компливит Формула Роста Волос капсулы 30 капсул

Биологически активные добавки в форме капсул ускоряют процесс восстановления волос, обладают антиоксидантными свойствами. Витамины оснащены всеми необходимыми элементами для роста здоровых волос: витамины A, C, E, B6, B5, а также цинком, медью, марганцем. Продолжительность приема препарата 1 месяц. Витамин эффективно способствует росту волос и препятствует выпадению и ломкости.

Преимущества:

• Максимальная эффективность;
• Препятствует выпадению и тусклости волос;
• Восстанавливает структуру волоса;
• Поддержание увлажненности волос;
• Удобная упаковка;
• Доступная цена.

Недостатки:

• Возможно появления вздутия живота;
• Противопоказан беременным.

Компливит Формула Роста Волос капс.

9. Alerana–Комплекс для волос витаминно-минеральный, 60 шт

Витаминный комплекс способствует росту здоровых волос, поддержанию жизненной силы и блеска. Витаминно-минеральный состав является источником обогащения организма аминокислотами и минеральными веществами микро и макроэлементов, необходимых для роста волос. Также препарат повышает густоту волос, обеспечивая им здоровый блеск, имеет благоприятное влияние на кожу головы, предотвращает выпадение и сечение волос. Препарат защищает волосяные фолликулы и обладает антиоксидантным и укрепляющим действием. Витамины необходимо применять строго по инструкции: 1 таблетка «День» — днем либо утром, и 1 таблетка «Ночь» вечером.

Преимущества:

• Снижение ломкости;
• Улучшение состояния кожи головы;
• Доступная цена;
• Повышение иммунитета;
• Отсутствие побочных эффектов;
• Хороший витаминный состав;
• Рост и укрепление волос;
• Положительные отзывы.

Недостатки:

• Купный размер таблеток.

Alerana Сыворотка для роста волос

8. Для волос, кожи и ногтей, улучшенный состав, 50 капсул (21 st Century)

Пищевая добавка с улучшенной формулой, содержанием витаминов, лечебных трав и минералами. Препарат эффективно борется с выпадением волос. В состав препарата входит биотин, что стабилизует уровень сахара в крови, способствует процессу сжиганию жира, улучшает работу нервной системы. При правильном применении препарата волосы становятся значительно крепче, быстрее растут и не выпадают.

Преимущества:

• Доступная стоимость;
• Максимальная эффективность;
• Улучшает структуру кожи и волос;
• Крепкие волосы;
• Здоровый блеск волос;
• Полезный витаминный состав;
• Заметный результат;
• Предотвращает сечение волос;
• Появление новых волос;
• Благоприятное воздействие на ногти и кожу.

Недостатки:

• Не обнаружено.

Для волос, кожи и ногтей, улучшенный состав, 50 капсул (21 st Century)

7. Витамины для волос Viviscal

Эффективнейший стимулятор роста волос снижает выпадение. Помимо положительного воздействия на волосу и кожу головы, БАДы в составе которого витамины, минералы и аминокислоты благоприятно сказываются на общее состояние организма. Клиническими исследованиями доказано, что уже после 10 недель использования, препарат снижает выпадение волос на 46%. Витаминный препарат питает волосяные луковицы, обеспечивая им недостающие компоненты.

Преимущества:

• Питает волосяные луковицы;
• Снижение выпадения волос;
• Стимулирует рост волос;
• Густые волосы;
• Стимулирует фолликулы, что находятся в стадии покоя;
• Подходит и женщинам, и мужчина.

Недостатки:

Viviscal Витамины для волос

6. Натуральные витамины для волос Elips Hair Vitamin Hair Treatment для лечения сильно поврежденных волос

Благодаря своим чудодейственным свойствам масло для волос вошло в наш рейтинг. Пожалуй, это лучшие витамины от выпадения волос. Предназначено масло для сильно повреждённых волос, витамины обеспечивают увлажнение волос, придавая им здоровый блеск, мягкость и шелковистость. Основной состав витамина, мгновенно восстанавливающий повреждённую структуру волос: аргановое масло и масло жожоба. Масло жожоба отвечает за увлажнение волос в течении 24 часов, балансирует выработку кожного жира, и самое главное содержит аминокислоты, отвечающие за коллаген и упругость. Аргановое же масло содержит в себе львиную долю необходимого для укрепления волос витамина Е, также масло питает и увлажняет кожу головы, улучшая при этом кровообращение луковичек волос, увлажняя и питая кожу, оказывая противогрибковое и антибактериальное действие.

Преимущества:

• Удобная цена;
• Приятный аромат;
• Заметный результат после первого применения;
• Мягкость и шелковистость волос;
• Увлажнение кожи;
• Нормализует работу сальных желез;
• Полезный, сбалансированный состав;
• Противовоспалительное действие;
• Натуральное средство;
• Защита от УФ лучей;
• Исключительно положительные отзывы потребителей;
• Подходит волосам всех типов;
• Не оставляет жирного эффекта;
• Не спутывает волосы;
• Антибактериальное действие.

Недостатки:

• Трудно найти в продаже.

Ellips Hair Vitamin Витамины (масло) Hair Treatment для сильно поврежденных волос

5. Country Life Maxi-Hair Plus Maximized витаминный комплекс для волос 90 таблеток

Мульти витаминный комплекс в качестве основных компонентов которого самые необходимые для придания жизненной силы волосам, витамины группы В, МСМ и биотин. Также в витаминный комплекс богат восстановительными элементами: витамины А, Е, С, селен, йод, цинк, медь, кальций, каждый из которого по своему защищает и ухаживает за волосами. Препарат идеально подходит вегетарианцам, не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, не содержит соевое молоко и глютен.

Преимущества:

• Без глютена;
• Качественный продукт;
• Максимальная эффективность;
• Положительные отзывы;
• Подходит вегетарианцам;
• Богатый минеральный состав;
• Не вызывает аллергию;
• Улучшает состояние кожи и ногтей.

Недостатки:

Country Life Maxi-Hair Plus Maximized для волос

4. Эвалар — для кожи, волос, ногтей таблетки 60 шт

Относящаяся к категориям БАДы, средство положительно влияет не только на волосы, но и на кожу и ногти. Оно ежедневно обеспечивают организм питательными и восстанавливающими элементами, которые сохраняют естественную красоту. Сера является основным компонентом строительного элемента волос — кератина и коллагена. Именно серосодержащие аминокислоты, которых в препарате содержится необходимое количество, являются основой хорошего роста здоровых волос. В составе препарата белки, содержащие аминокислоты, цинк, медь, витамин С комплексно ухаживают за волосами, ногтями и кожей. Курс длится не менее 2 месяцев.

Преимущества:

• Подходит вегетарианцам;
• Без ГМО;
• Без глютена;
• Свежая, сияющая кожа;
• Крепкие ногти;
• Густые волосы;
• Витаминный состав;
• Доступная цена.

Недостатки:

• Не рекомендуется во время беременности;
• Не рекомендуется в период лактации.

Эвалар Для кожи, волос и ногтей таб

3. Solgar Кожа, ногти и волосы улучшенная MCM формула 120 таблеток

Сбалансированный и богатый состав витаминного комплекса улучшает структуру волос и кожи. Формула Solgar специально разработана для стимуляции коллагена, что является главным компонентом для кожи, волос и ногтей. Витамин С и медь поддерживают здоровый вид и блеск волос, а также защищают их от внешних воздействий. Цинк в составе препарата,  уменьшает выпадение волос. Метилсульфонилметан, он же МСМ соединение серы, нужное для создания кератина. Препарат является отличным вариантом для вегетарианцев, поскольку в его составе нет животных компонентов. Можно с уверенностью сказать, что Solgar — лучшие витамины для волос и ногтей.

Преимущества:

• Без глютена;
• Качественный продукт;
• Кошерный продукт;
• Подходит вегетарианцам;
• Максимальная эффективность;
• Богатый минеральный состав.

Недостатки:

Солгар Кожа, Ногти, Волосы таблетки

2. Витамины Doppelherz Beauty красота и здоровье волос капсулы #30

За счет своего полезного состава, витамины бережно ухаживают за волосами, придавая им заметный блеск, силу. Масло зародышей пшеницы, оснащенный витаминами F, A, K, B обладает лечебными и антиоксидантными свойствами. Сухой экстракт хвоща обеспечивает коллаген, что придает волосам гладкость и шелковистость. Витамин PP в составе препарата активирует рост волос и укрепляет их корни. В составе ферментов, необходимых для клеточного дыхания, витамин PP стимулирует подачу волосяных фолликулов кислородом. Волосы становятся гуще за счет улучшения кровообращения в волосяных фолликулах, за счет масла зародышей пшеницы.

Преимущества:

• Доступная цена;
• Сбалансированный и богатый состав;
• Стимулирует рост волос;
• Густые и шелковистые волосы;
• Качественный продукт;
• Не вызывает аллергию и зуд;
• Оптимальный размер капсул;
• Идеальное соотношение цены и качества;
• Проверенный бренд.

Недостатки:

• После месячного использования стоит продолжить курс.

Доппельгерц Бьюти Красота и здоровье волос капс.

1. DHC витаминно-растительный комплекс для волос 30 дней

Замыкает наш рейтинг витаминов для волос чудодейственный витаминно- растительный комплекс DHC. Данный комплекс придает волосам сияние, делает их густыми, а также усиливает рост волос и способствует их укреплению. В упаковке 90 таблеток и курс рассчитан на 30 дней. Витаминный комплекс содержит в составе экстракт Пуэрария Мирифика, экстракт проса, селена и других витаминов. Пуэрария Мирифика – это растение содержащее эстроген, оно благотворно влияет не только на кожу головы и волосы, а также и на общее состояние здоровья. Селен не дает волосам ломаться, витамины группы B усиливают рост волос, придают блеск и прочность. Если чувствуется недомогание, стоит отменить применение препарата.

Преимущества:

• Густые и пышные волосы;
• Улучшение кровообращения кожи головы;
• Блеск волос;
• Предотвращает сечение;
• Заметный результат;
• Укрепление иммунитета;
• Богатый витаминный комплекс.

Недостатки:

• Цена;
• Противопоказан во время беременности.

DHC витаминно-растительный комплекс для волос 30 дней

Прежде чем начать применение витаминов, следует проконсультироваться со специалистом. Надеемся, что наш рейтинг Топ-10 лучших витаминов для волос оказался полезным. А какой витамин для волос предпочитаете Вы?

Бюджетные витамины для роста и восстановление волос(Аптечные помощники)

Watch this video on YouTube

Лучшие витамины для кошек Beaphar (Беафар) 8 в1

Обычно в ветеринарной аптеке или в зоомагазине продемонстрирован огромный выбор витаминов, поэтому заботливому хозяину довольно трудно, особенно впервые, решиться на покупку. Пророщенные травы, поливитаминные комплексы, специальные корма — какой выбор сделать? И вообще какие витамины лучше для кошек?

Многие останавливают свой выбор на сбалансиронном готовом корме. Однако, количество витаминов, содержащихся в нем, рассчитаны на здоровое животное. Недостаток и избыток витаминов могут стать причиной серьезных заболеваний. Поэтому позвольте ветеринару выбрать витамины для вашего питомца. Только он сможет назначить кошке «точные» витамины, которые защитят ее от негативного воздействия, повысят устойчивость кошачье организма к различным заболеваниям и укрепят иммунитет. 

В период линьки у животного сильно нарушается обмен веществ, оно менее подвижно и ослаблено.  Поэтому кошке нужно придать сил с помощью витаминного комплекса.

Рассмотрим несколько комплексов.

Витамины для кошек Beaphar — одна из самых лучших ныне существующих компаний по производству витаминных комплексов для животных. Компания начала свою работу в сороковых годах двадцатого века в Нидерландах и с того самого времени занимается производством витаминов и другой продукции для домашних животных. На сегодняшний день под брендом Беафар на рынке представлено свыше четырех сот наименований, а большую часть из них.

Витамины для кошек биафар предназначены для улучшения внешнего вид шерсти, укрепление зубов и костей, повышения иммунитета и для нормальной работы внутренних органов.

Некоторых хозяева уверены, что если кошка получает сбалансированную диету, то в дополнительной добавке витаминов она не нуждается. Потребность животного в мирлэлементах в зависит от индивидуальных особенностей, породы, возраста, физиологической стадии, различных заболеваний и стресс-факторов.

Еще одна востребованная марка витаминов 8 в 1 для кошек. Кошки активные домашние животны, поэтому необходимо следить за состоянием их костей и суставов. Витамины 8 в 1 (8 in 1) — Glucosamine входит сто двадцать таблеток и они предназначены для профилактики болезней суставов.

Напомним еще раз, прежде чем давать своему питомцу какие-либо витамины обязательно нужно проконсультироваться с ветеринаром.

Смотрите также:

назад

Лучшие витамины и пищевые добавки для женщин: что стоит попробовать?

Каждая женщина мечтает о безупречной внешности и отличном самочувствии — чтобы этого добиться, необходимо постоянно заботиться о своем здоровье.

В первую очередь нужно побаловать организм изнутри, снабдив его всеми необходимыми питательными веществами. В этом случае особенно будут полезны витамины и пищевые добавки. В зависимости от возраста и образа жизни, необходимые женщинам витамины немного отличаются, но мы отобрали самые популярные — именно их стоит искать в составе продуктов.

Кальций, магний, цинк

Все эти минералы очень часто можно повстречать в одних и тех же продуктах, но обогащенные каждым из них добавки, можно приобрести и отдельно. Они принесут много пользы нашему организму:

• Кальций отвечает за наши кости и зубы, а также влияет на функцию поддержки мышц. Утверждают, что у женщин кости начинают постепенно истончаться после тридцатилетнего возраста, а витамины с этим минералом, просто необходимы женщинам старше 50 лет. Особенно, если Вы не любитель молочных продуктов.
• Магний способствует успешному функционированию мышц и нервов, поддерживает нормальное кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также — укрепляет иммунную систему и регулирует уровень сахара в крови. Если страдаете от мигрени, диареи или даже рвоты, вполне вероятно, что Вам не хватает именно этого минерала — он полезен в любом возрасте.
• Цинк борется с вирусами, отвечает за успешное функционирование иммунной системы, способствует хорошему свертыванию крови и оптимальному уровню сахара в крови. Правда, не переусердствуйте с его количеством: этот минерал можем повстречать в бобовых, в семенах и орехах, а суточная норма составляет около 8 мг.

Рыбий жир

Не секрет, что рыбий жир является источником богатым кислотами Омега-3. Они влияют на отличное функционирование сердечно-сосудистой системы и даже могут снизить риск сердечных заболеваний. Эти витамины позволяют женщинам старше 40 лет поддерживать хорошее самочувствие и облегчают подготовку к менопаузе. Такие жиры также поддерживают здоровые суставы, уменьшают воспаление и оптимизируют работу мозга — считается, что они также способствуют улучшению нашего настроения. Эти витамины особенно важны для женщин после родов, во время беременности или кормления грудью, так как эти кислоты отвечают за развитие плода. Но в принципе они принесут пользу всем, кто редко включает рыбу в свой рацион.

---

Фолиевая кислота

Это вещество стимулирует выработку эритроцитов и новых клеток и защищает от анемии. Такие витамины просто необходимы для женщин, которые хотят забеременеть. Принимая их до беременности и в течение первого триместра, можно избежать большую часть нарушений развития плода. Но в принципе это вещество может быть полезно всем женщинам детородного возраста, независимо от того, планируете ли пополнение в семье — оно поможет Вам чувствовать себя хорошо.

Коллаген

Можно утверждать, что витамины, обогащенные этим белком, оказывают значительное влияние на красоту женщины. Более конкретно, это вещество увлажняет кожу, придает ей эластичность и предотвращает потерю упругости, поэтому может быть очень полезным при борьбе с целлюлитом. Укрепляет волосы, ногти, кости, связки и хрящи, а также оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

---

Витамины группы В

Они поддерживают нервную систему, улучшают обмен веществ, мышечный тонус и даже способствуют улучшению нашей памяти и могут уменьшить стресс. Витамины B6 и B12 также снижают риск сердечных заболеваний, улучшают зрение и способствуют отличному состоянию кожи и волос. Если Вас интересуют женские витамины для волос, следует выбирать продукты, обогащенные биотином.

Поскольку функции, которые они все выполняют, тесно связаны между собой, рекомендуется употреблять витаминные комплексы этой группы. Они особенно полезны для женщин, которые регулярно занимаются спортом. Обратите внимание, что витамины для женщин старше 60 или даже старше 50 лет должны быть обогащены витамином В12, так как с возрастом эти питательные вещества все сложнее усваиваются с пищей.

Витамины С, D и Е

Каждый из этих витаминов выполняет разные, но очень важные функции

• Витамин С действует как антиоксидант, укрепляет сопротивляемость организма, ускоряет заживление ран и способствует регенерации тканей организма. О его недостатке свидетельствуют сухие и ломкие волосы, кровоточащие десна, сухая кожа и постоянно цепляющиеся инфекции. Этот витамин снижает стресс и стимулирует выработку коллагена — поэтому он часто встречается не только в пищевых добавках, но и в составе косметических средств.
• Витамин D способствует крепким костям, клеткам и нормальной работе иммунной системы. Он влияет на наше общее самочувствие и отлично препятствует возникновению воспалительных процессов. Этот витамин рекомендуется употреблять женщинам, которые не любят молочные продукты, получают мало солнца, а также — во время беременности или кормления грудью. После 50 лет организм усваивает этот витамин гораздо сложнее, поэтому стоит покупать пищевые добавки, обогащенные им.
• Витамин Е от части отвечает за нашу красоту. Он увлажняет кожу, делает упругой и защищает ее от процессов старения. Такие витамины очень полезны для женщин старше 30 лет, а также и более молодым дамам. Кроме того, они также способствуют успешному сжиганию жира, укрепляют иммунитет и помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Лютеин

Это антиоксидант, который благоприятно влияет на хорошее зрение и снижает риск развития возрастной слепоты. Такие добавки особенно рекомендуется употреблять тем женщинам, в чьих семьях встречались такие случаи. Лютеин защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей, поэтому, если часто проводите время на солнце, также стоит подумать о таких витаминах.

Железо

Это вещество необходимо для правильного развития клеток. Помогает переносить кислород по всему организму, способствует выработке эритроцитов и отличной функции иммунной системы. Из-за дефицита этого вещества ослабевает иммунитет, что приводит к быстрой утомляемости, а иногда даже начинает мучить одышка. Такие пищевые добавки необходимо принимать после 30 лет, но если Вы находитесь в положении, много занимаетесь спортом или не едите мясо, этот минерал будет просто необходим Вам.

Мелатонин

Это вещество стимулирует выработку женских половых гормонов и обеспечивает правильный ритм суток. Другими словами, он регулирует режим сна — поэтому можем лучше отдохнуть и даже снизить риск рака молочной железы. Эти витамины просто необходимы каждой женщине, но их не следует употреблять регулярно — потому что организм может перестать сам вырабатывать мелатонин.

Масло примулы вечерней

Этот продукт особенно полезен для женщин, которые страдают от тяжелого предменструального синдрома и менструальной боли. Хотя не все ученые единогласно соглашаются с этим, но утверждается, что употребление этого масла может значительно снизить их. Кроме того, оно помогает поддерживать красивые волосы, здоровую кожу и крепкие ногти и повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям.

Список полезных женских витаминов и пищевых добавок достаточно широк, поэтому легко найдете те, которые подойдут именно для Вашего случая. Не ждите, пока нагрянут неприятные симптомы — о своем отличном самочувствие следует заботиться постоянно.

Витамины для волос — рейтинг лучших средств

Всем известно, что полезные вещества волосы получают всегда по остаточному принципу.

Именно поэтому витамины для волос необходимы каждому, кто хочет сохранить волосы здоровыми и красивыми. И просто — сохранить! Как же выбрать правильное средство? Здесь представлена пятерка самых эффективных и популярных продуктов этой категории.

Пятерка лучших

1. Пантовигар – один из лучших продуктов, усиливающих рост прядей, восстанавливающих структуру стержня, а также укрепляющих. Рекомендуется от облысения, в том числе мужчинам. Предлагается в виде капсул, и имеет в составе кератин, витамины В группы, пивные дрожжи и цистин. Дает улучшение уже спустя 2-3 недели применения.
2.  Аллотон – это тоже капсулы, стимулирующие рост прядей, останавливающие выпадение, предотвращающие ломкость. Кстати, укрепляют эти витамины не только локоны, но и ногти. В 1 капсуле есть целый набор важных для волос полезностей – это экстракт женьшеня, пантенол, пчелиное молочко, витамины и разнообразные минералы.
3.  Перфектил – его прописывают при облысении, псориазе, экземе. Он не только укрепляет и оздоравливает волосы. Но и устраняет сухость, шелушение кожи головы, активизирует ее питание, также повышает уровень гемоглобина. В составе – экстракты натуральные лопуха и эхинацеи, витамины, микроэлементы. Для полноценного лечения комплексом достаточно 1 месяца. Сколько стоят такие витамины? Стоимость доступна для каждого.
4.  Доппельгерц – этот комплекс улучшает состояние не только волос, но и дермы, ногтей. Действие направлено на ускорение роста прядей, омоложение кожи, снабжение ценными витаминами, биотином, растительными компонентами, минералами. Купить комплекс можно в том числе и онлайн, например, недорого в магазине Med-magazin.ua.
5.  Комплекс — ценный источник биотина, витаминов, антиоксидантов, ниацина и других незаменимых веществ красоты – это препарат Swiss Energy. Все полезности из него быстро усваиваются, благодаря особой формуле. Дарит волосам блеск и силу, способствует регенерации кожи, работает, как детокс и даже улучшает самочувствие.

В чем особенность этих продуктов?

Они содержат самые ценные компоненты для волос – лучшие витамины, дрожжи, аминокислоты, цистин, рибофлавин, цинк, железо, биотин и другие. Быстро действуют и работают также на красоту кожи и ногтей. И даже на здоровье, молодость и хорошее самочувствие. Дополнительные плюсы – это доступность в обычных магазинах и онлайн, а также универсальность и безопасность.

---

Было интересно? Хотите быть в курсе самых интересных событий в Ростове-на-Дону? Подписывайтесь на наши страницы в Facebook, Instagram и ВКонтакте и канал в ЯндексДзен и Telegram.

Вы можете сообщить нам свои новости или прислать фотографии и видео событий, очевидцами которых стали, на электронную почту.

---

Лучшие спортивные витамины: как выбрать, выды, описание, рейтинг

Каждый человек нуждается в определенном наборе витаминов. В зависимости от его индивидуальных особенностей и рода физической активности, потребность в некоторых из них может возрасти. Люди, занимающиеся фитнесом далеко не всегда уделяют внимание этой категории специального питания, и напрасно. 

Почему это важно

Да, спортивные витамины сами по себе не помогают похудеть, повысить выносливость или набрать мышечную массу. Однако, при нехватке того или иного элемента все ваши старания могут пойти насмарку. Прежде всего, микронутриенты способствуют выработке белка, а следовательно — и построению мышц. Кроме того, высококалорийная пища, которую часто употребляют культуристы, как правило, содержит мало полезных микроэлементов. Также отметим, что данные вещества человеческий организм не может синтезировать самостоятельно. Особенная потребность в них испытывается при недостаточном употреблении овощей и фруктов. Атлеты, принимающие большое количество белка и усердно тренирующиеся, не могут обойтись без спортивных витаминов.

Как выбрать

К выбору препаратов необходимо подойти со всей ответственностью. Тренер и диетолог помогут подобрать то, что нужно в соответствии с видом физических нагрузок и индивидуальными особенностями. Кроме того, вам может понадобиться консультация иммунолога и других врачей, выявить содержание витаминов в организме довольно сложно. Стоит также иметь в виду, что изменение рациона питания или типа тренировок должно повлечь за собой и корректировку в программе приёма специальных добавок.

Важно не гнаться за максимальным количеством элементов в препарате. В хорошо сбалансированных комплексах просто не может быть всё сразу, ведь далеко не все витамины совместимы и, опять же, нужны именно вам. Необходимо понимать, что полезные минеральные вещества вы ежедневно получаете с пищей, как правило, комплексы, в которых содержится полная суточная норма, вам не нужны. Потребность увеличивается с повышением нагрузок и возрастом, а также при проживании в суровых климатических условиях.

Основные витамины для занимающихся спортом

Микронутриенты выполняют разные функции и подбирать их нужно в зависимости от широкого ряда факторов. Тем не менее, можно выделить те, которые в большей мере необходимы спортсменам.

Прежде всего, это витамины группы B: 

• B1 (тиамин) необходим для улучшения метаболизма, встречается в злаках и бобах. Недостаток элемента приведёт к накоплению углеводов в организме, что проявляется в виде раздражительности и утомленности.
• B2 (рибофлавин) является важным спортивным витамином для тех, кто занимается бодибилдингом. Обеспечивает белковый обмен и создание мускулатуры. Недостаточное потребление вызывает снижение иммунитета, кожные заболевания и различные пищеварительные расстройства.
• B3 (никотиновая кислота) участвует в большом наборе процессов, в том числе придаёт рельеф мышцам и выраженность сосудам. Служит для питания и тонуса мышечных тканей. Содержится в зерновых и бобовых. Дефицит грозит тошнотой, диареей, язвой, дерматитом, депрессией; избыток также чреват раздражениями на коже и проблемами с желудком.
• B6 (пиридоксин) задействован в процессе роста мышц. Наиболее важен для атлетов, ориентирующихся на увеличение веса на базовых упражнениях. Его нехватка опасна для нервов, желудочно-кишечного тракта и видимых слизистых.
• B12 играет важную роль в синтезе белка и нормальной работе нервной системы. Его дефицит может стать причиной анемии и других расстройств.

Витамины группы B имеют огромное значение для людей, занимающихся спортом. Их высоким содержанием могут похвастаться яйца, различные зерновые и бобовые культуры, хлеб грубого помола, молочная и мясная продукция, а также листовые овощи.

Помимо них организму для нормального функционирования во время повышенных физических нагрузок необходимы: 

• Витамин А. Без него невозможно образование новых мышечных клеток. Элемент поступает в организм с молочными продуктами, морковью, печенью, жирной рыбой. Недостаток пагубно скажется на восстановлении после тренировок.
• Витамин C. Участвует в синтезе белка и обладает катаболическими, а также антиоксидантными свойствами. Особенно полезен в период сушки, помогает придать рельеф мышцам. Последствиями дефицита являются быстрая утомляемость, депрессия, увеличение суставов. В препаратах обычно содержится в виде солей.
• Витамин D. Улучшает усвоение кальция, без которого атлету не обойтись. Недостаточное потребление приводит к хрупкости костей, а также заболеваниям почек, печени и сердечно-сосудистой системы.
• Витамин E. Способствует усвоению белка и наращиванию мышечной массы, повышает стрессоустойчивость. Нехватка элемента грозит гормональными проблемами, ухудшением зрения, общей слабостью и ухудшением состояния кожи.
  
  

Отметим, что, в то время как одни витамины являются водорастворимыми, то есть их избыток выводится из организма, другие токсичны и в случае употребления сверх нормы оказывают серьёзное негативное действие. Прежде всего это витамины A, D, E и K. 

Усвоение микроэлементов и минералов тесно связано между собой. Для составления сбалансированного рациона необходимо обладать большой базой знаний. Но в случае со спортивными витаминами, вы можете считать, что лучшие специалисты уже сделали это за вас. Конечно, витаминные комплексы продаются и в аптеке, однако, они не будут учитывать специфику потребностей спортсмена.

Лучшие спортивные витамины

При покупке обращайте внимание на рекомендации по применению и срок годности. Абсолютно все витаминные комплексы так или иначе отличаются друг от друга. Также рассчитывайте размер банок, чтобы вовремя пополнять запасы. Добавки могут быть представлены как в таблетках, так и в порошке. Делимся с вами нашим рейтингом самых эффективных и популярных вариантов:

1. UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL PAK

   Очень богатый комплекс, имеет исключительно положительные отзывы. Эти спортивные витамины придадут вам сил и увеличат выносливость. В день необходимо употреблять два пакетика, по 10 таблеток в каждом.

2. OPTIMUM NUTRITION OPTI-MEN

   Отличается довольно экономичным расходом. В день нужно съедать до трёх витаминок, конкретное количество зависит от весовой категории спортсмена. Отлично удовлетворяет повышенную потребность атлетов в витаминах B, C и E.

3. MUSCLEPHARM ARMOR V

   Прекрасный вариант витаминизированной добавки для мужчин. Обеспечит необходимый уровень энергии, а также окажет помощь пищеварительной и иммунной системе во время изнурительных тренировок.

4. OPTIMUM NUTRITION OPTI-WOMEN

   Специализированный комплекс для женщин. Содержит большое количество активных компонентов и быстро усваивается, позволяя девушкам оперативно добиться лучших результатов в спорте и построении своего тела.

5. BIOTECH MULTIVITAMIN FOR WOMEN

   Препарат подойдёт даже тем, кто соблюдает строгую диету. Он заметно улучшает выносливость и метаболизм, укрепляет иммунитет. При этом специально разработанный для женщин комплекс не оказывает негативного влияния на гормональные процессы.

Купить предтренировочные комплексы и витаминно-минеральные добавки вы можете в специализированных магазинах. При грамотном сочетании различных препаратов, а также диеты и тренировок, вы сможете существенно улучшить свои результаты.

Гормон счастья или витамин хорошего настроения — Медицинский центр Adonis в Киеве

Каждый человек хотел бы иметь такую волшебную таблетку, чтобы съесть и вмиг стать счастливым, храбрым здоровым. Но так бывает только в детских книжках и еще в песнях.

Зато есть витамины хорошего настроения. Помните слова Монатика: «Не скучай, получай – VITAMIN D»!

Дело в том, что одним из особенностей витамина D есть то, что он обеспечивает нам хорошее настроение и избавляет от депрессий.

В чем еще ценность витамина D?

В наши дни появилось множество исследований, доказывающих, что этот витамин играет более значительную роль, чем мы себе представляли. Из-за разнообразного влияния на организм его даже стали называть прогормоном D .

Всем известно, что витамин D образуется в коже под воздействием солнечных лучей и что нехватка его может спровоцировать детский рахит. Но это далеко не все свойства этого витамина. Кроме того, питательное жирорастворяющее вещество прогормона D, воздействуя на механизм кальциево-фосфорного обмена, укрепляет костную ткань и повышает иммунитет. С его помощью не только усваивается кальций, магний, фосфаты, он также участвует в процессе роста, восстановления всех клеток организма и других многочисленных процессах: активно задействован в образовании инсулина, регулирует свертывание крови, даже обладает противоопухолевым эффектом.

Существует только два естественных пути выработки витамина D в крови

1. Образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей. Причем количество вырабатываемого прогормона зависит от множества факторов: от времени суток и угла падения солнечного света, от использования солнцезащитного крема и даже от загрязненности воздуха.

2. Попадает в организм с пищей. Наибольшее количество витамина D находится в морепродуктах. Многим с детства знаком рыбий жир, получаемый с жирных сортов рыбы или печени трески. Но вокруг него сегодня ведется много споров, поэтому назначать его себе не желательно. В перечне витаминосодержащих продуктов лидируют: скумбрия, лосось, тунец, яичный желток, сельдь, красная икра, говяжья печень, грибы шиитаке, молоко, сыр рикотта и прочие.

Очень важно, чтобы свою порцию витамина, особенно в осенне-зимнее время, мы получали непосредственно из продуктов питания. Для здорового человека этого должно быть достаточно, если, конечно, рыба или птица жили в местах, не лишенных солнечного света. В том же случае, если рыба выращивалась в рыбном хозяйстве, прогормона D будет немного.

Чем опасен дефицит витамина D?

Доказана четкая связь между дефицитом витамина D и развитием многочисленных болезней.

У 100% людей с нехваткой этого прогормона наблюдается депрессивное состояние и подавленное настроение, вялость, быстрая утомляемость, а у 70% из них существуют проблемы с волосами, кожей, ногтями.

Помимо этого, недостаток прогормона D может спровоцировать развитие сахарного диабета, увеличивает риск онкологических процессов, сердечных, инфекционных, вирусных, репродуктивных заболеваний. Астма, инфаркт, инсульт, бесплодие, патология дёсен, зубов, снижение памяти, умственной работоспособности— короткий перечень возможных недугов. Нехватка солнечного витамина особенно сказывается в холодное время года.

 

На выработку витамина D влияет не только питание, наличие солнечных дней и время года, но и возраст, даже цвет кожи, который определяется пигментом меланина. У смуглого человека большое количество клеток меланина мешает выработке этого витамина. Поэтому в жарких странах, где круглый год светит солнце, темнокожие дети могут болеть рахитом. У бледнолицых прогормон D вырабатывается быстрее и легче. Довольно часто его нехватка обнаруживается у спортсменов, людей, имеющих заболевания опорно-двигательного аппарата или у тех, кто живёт в северных широтах.

Какие же симптомы свидетельствуют о дефиците прогормона D?

-хроническая усталость;

-быстрая утомляемость глаз;

-ухудшение зрения;

-частые инфекции;

-мышечная слабость;

-развитие остеопороза;

-повреждение зубной эмали, ногтей, волос

Диагноз о дефиците витамина D на глаз не устанавливается. Прежде чем покупать таблетки, посоветуйтесь с врачом. Ведь причина нехватки витамина может быть не в рационе, а в работе какого-то органа: например, печени, почек или кишечника. Поэтому сначала проводится диагностика, рентгенологическое исследование костей или анализ крови. После чего врач назначает лечение, помогающее справиться с недостатком витамина D.

Самостоятельно прописывать себе витаминосодержащие синтетические препараты для профилактики крайне нежелательно.

Всем солнечного настроения и будьте здоровы!

Что это такое и каковы их добавки?

Определить ведущую марку витаминов сложно, потому что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует производство витаминов и пищевых добавок.

Из-за отсутствия регулирования люди должны полагаться либо на тесты и рейтинги независимых сторонних организаций, либо на собственные заявления компаний о своих продуктах.

В этой статье мы объясняем, как некоторые организации оценивают качество витаминов и пищевых добавок, и рассматриваем некоторые из лучших брендов.

Фармакопея США (USP) — это независимая организация, которая проверяет и сертифицирует продукты, соответствующие определенным стандартам качества. Чтобы быть проверенным USP, продукт должен:

• не содержать определенного количества или количества загрязняющих веществ
• содержать ингредиенты на этикетке в заявленных количествах и мощностях
• правильно распадаться в организме

Кроме того, компания должны следовать действующей надлежащей производственной практике (GMP) FDA в отношении санитарии и контроля.

В течение почти двух десятилетий US News & World Report и Pharmacy Times совместно проводили ежегодное исследование, которое проводится среди фармацевтов по всей стране.

В опросе фармацевтов спрашивают, какие продукты они выбирают наиболее часто, включая витамины и пищевые добавки, и они снабжены печатями. Любой, кто ищет этот знак, должен быть уверен, что он отражает продукты-победители текущего года.

Здесь мы рассмотрим 14 лучших брендов витаминов и добавок и расскажем, что они предлагают.Мы также отмечаем, прошла ли их продукция стороннюю сертификацию.

Обратите внимание, что никто в Medical News Today, включая автора, не тестировал эти продукты. Вся информация основана на исследованиях.

Care / из

Care / of — это компания, которая оценивает каждого клиента на предмет их общего состояния здоровья и использует эту информацию для создания индивидуального плана подписки на витамины.

Их продукция не сертифицирована USP. Компания заявляет, что ее витамины и добавки «тщательно отобраны» и содержат ингредиенты премиум-класса, подтвержденные учеными.

Они предлагают:

• витамины и специальные витамины
• минералы
• травы
• пробиотики
• коллаген
• белок

Компания заявляет, что ее продукты подходят людям с широким спектром диетических ограничений. Цены варьируются в зависимости от индивидуального плана.

Уход / витамины можно приобрести в Интернете.

Ritual

Ritual — это услуга по подписке, предлагающая поливитамины, адаптированные к этапу жизни каждого человека.

Компания заявляет, что ее продукция отличается высоким качеством и изготовлена ​​из отслеживаемых ингредиентов. Ассортимент Essentials для женщин 18+ также подтвержден USP.

Ritual предлагает следующие поливитамины:

• для детей и подростков
• для мужчин
• для женщин
• дородовой
• послеродовой

Цена зависит от ежемесячного плана подписки каждого человека.

Витамины Ritual доступны для покупки в Интернете.

Persona

Persona — это индивидуальная служба подписки, которая ежемесячно доставляет витамины и пищевые добавки.

Продукты не прошли проверку USP. Компания заявляет, что то, что она рекомендует, было одобрено врачами, и что ее ингредиенты были многократно проверены на качество. Каждый товар имеет сертификат безопасности.

Каждый покупатель проходит оценку, и на ее основе компания заявляет, что вместе с врачами и профессиональными диетологами подбирает комбинацию витаминов и добавок, которая отвечает потребностям человека.

Persona продает различные продукты, в том числе:

• добавки для похудания
• добавки для сна
• поливитамины для женщин
• поливитамины для мужчин
• добавки CBD

витамины Persona можно купить в Интернете.

Amazon Elements

Amazon Elements — относительно новый бренд, и его продукты можно покупать в Интернете с помощью учетной записи Amazon Prime.

В нем говорится, что его витамины и добавки были тщательно протестированы, но не прошли проверку USP.

Компания также сообщает, что ее продукты производятся на предприятии в США, которое следует рекомендациям GMP, и что каждый продукт имеет сертификат анализа, доступный через QR-этикетки на упаковке.

Amazon Elements предлагает широкий выбор продуктов для мужчин и женщин, включая поливитамины, такие как биотин, и добавки с железом.

Витамины Amazon Elements можно приобрести в Интернете.

Nature Made

Nature Made предлагает несколько витаминов и добавок, прошедших проверку Фармакопеи США и отметку «# 1», рекомендованную фармацевтами.

В ассортимент входят:

• поливитамины
• витамины для беременных
• отдельные витамины, такие как A, B, C и D
• минералы

Ряд витаминов Nature Made можно приобрести в Интернете.

Kirkland Signature

Kirkland Signature — это оптовый бренд Costco, который продает несколько витаминов и минералов, сертифицированных USP.

В ассортимент входят:

• отдельные витамины, такие как A, B, C и D
• поливитамины
• минералы
• рыбий жир

Цены обычно ниже, чем у других брендов.

Ряд витаминов Kirkland Signature можно приобрести в Интернете.

Klean Athlete

Klean Athlete заявляет, что их продукция производится спортсменами и для спортсменов и имеет сертификат Certified for Sport от NSF International.

NSF International является сторонним обозревателем спортивных добавок и продуктов. Его сертификация свидетельствует о том, что продукты не содержат загрязняющих веществ и соответствуют правилам спортивных организаций.

Klean Athlete продает широкий ассортимент продуктов, в том числе:

• пробиотики
• витамины
• добавки для восстановления

Ряд витаминов Klean Athlete можно приобрести в Интернете.

Life Extension

Продукты Life Extension не проходят сторонний анализ, а подвергаются анализу ConsumerLab.com в 2019 году высоко оценил некоторые из их добавок.

Life Extension продает ряд добавок, в том числе:

• поливитамины
• рыбий жир
• омега-3

Ряд витаминов Life Extension можно купить в Интернете .

Nordic Naturals

Nordic Naturals заявляет о тщательном тестировании своей продукции. По запросу компания предоставляет собственный сертификат анализа на каждый продукт. ConsumerLab.com также протестировал и подтвердил некоторые из этих продуктов.

Nordic Naturals продает ряд витаминов и добавок, в том числе:

• омега-3
• пробиотики
• поливитамины

Ряд витаминов Nordic Naturals можно купить в Интернете.

SmartyPants

SmartyPants предоставляет сертификаты соответствия для каждой партии своей продукции. Однако неясно, основана ли эта сертификация на сторонних исследованиях.

SmartyPants продает ряд витаминов и пищевых добавок, в том числе:

Ряд витаминов SmartyPants можно купить в Интернете.

Thorne Research

Некоторые из продуктов этой компании были сертифицированы на соответствие стандартам производства, чистоты и эффективности такими организациями, как Управление терапевтических товаров, которое является государственным агентством Австралии, и NSF International.

Thorne Research продает ряд витаминов и добавок, в том числе:

• аминокислот
• омега-3
• добавки для здоровья костей и суставов

Некоторые витамины Thorne Research доступны для покупки в Интернете.

Стандартный процесс

Стандартный процесс утверждает, что он выполняет различные испытания и проверки контроля качества на разных этапах производства и что эти анализы аналогичны анализу USP.

Однако ни одна сторонняя организация не сертифицировала эти продукты.

Компания продает безглютеновые продукты для людей с непереносимостью глютена или глютеновой болезнью.

Ряд витаминов Standard Process можно приобрести в Интернете.

Garden of Life

Garden of Life продает различные добавки, от поливитаминов до пробиотиков.Они могут быть особенно подходящими для людей, которые ищут добавки, не содержащие глютен, сою, молочные продукты и другие продукты животного происхождения.

Добавки имеют сертификаты, например, от NSF International, а также сертификаты, подтверждающие, что они являются органическими и не содержат генетически модифицированных организмов.

Ряд витаминов Garden of Life можно приобрести в Интернете.

MegaFood

Качество и происхождение добавок этой компании было подтверждено несколькими сторонними организациями.

MegaFood продает ряд витаминов и пищевых добавок, в том числе:

• пробиотики
• витамины для беременных
• поливитамины

Ряд витаминов MegaFood можно приобрести в Интернете.

13 лучших добавок для мужчин для повседневного здоровья в 2021 году

Если вы когда-либо просматривали полку с добавками в своей аптеке, вы встречали целый ряд витаминов и минералов. И даже если вы чувствуете себя хорошо, вы задаетесь вопросом, нужно ли вам поймать бутылку или две.«Любой взрослый, независимо от возраста, может получить пользу от правильных добавок», — сказал Джон Айви, доктор философии, председатель Научного консультативного совета HumanN и соавтор книги Nutrient Timing: The Future of Sports Nutrition. Кроме того, как только вы достигнете 45 лет и старше, польза от приема правильных добавок возрастет », — говорит он. Похоже, что с возрастом способность вашего организма усваивать и использовать питательные вещества становится менее эффективной, поэтому прием добавок для мужчин может помочь заполнить пробелы. «Каждый должен принимать поливитаминные / минеральные добавки, и есть несколько хороших, специально разработанных для мужчин», — говорит Айви.

Тем не менее, мы знаем, что это может сбивать с толку, знать, что вам нужно взять, сколько и есть ли все, что вам нужно. На некоторых этикетках говорится, что витамины или минералы улучшат ваше зрение, волосы и работу мозга, придадут вам больше энергии и решат гормональные проблемы, такие как сон. Это все многовато. Итак, мы немного покопались и собрали одни из лучших добавок для мужчин. Мы также собрали несколько сервисов по подписке на витамины, которые упрощают заказ всех витаминов и пищевых добавок. Читайте ниже, чтобы узнать о наших выборах.

1. Vitafusion Men’s Multi

ЛУЧШИЕ МУЛЬТИВИТАМИННЫЕ ЖЕЛЕЗЫ ДЛЯ МУЖЧИН

Если вы хотите быть одним из лучших, когда дело доходит до лучших добавок для мужчин, мульти — отличный способ. Существуют бренды, которые гарантируют, что они дают вам правильную дозу каждого витамина и минерала. Они не всегда могут соответствовать 100% рекомендуемой суточной нормы всех витаминов и минералов, но это хорошее начало. Кроме того, даже если вы принимаете добавки, все равно важно придерживаться диеты, богатой фруктами, овощами, нежирным белком, клетчаткой и цельными углеводами

Отличным дополнением к вашему рациону будет начать с легко усваиваемого мультивитамина, такого как Vitafusion Men’s Multi’s.Они вкусные, и каждая порция содержит витамины A, C, D, E, B12, B6, пантотеновую кислоту и фолиевую кислоту, синтетическую форму витамина B9. Прием фолиевой кислоты снижает риск инсульта на 10%. Хотя мармеладки могли быть конфетами с детства, многие производители сейчас создают добавки в этой форме.

Изображение предоставлено Amazon

2. Мультивитамины для мужчин Naturelo One Daily

ЛУЧШИЙ ЗАВОД MULTI

Naturelo One Daily Multivitamin содержит 23 основных витамина и минерала.К ним относятся растительный витамин D3 из лишайника, витамин Е из подсолнечника, йод из ламинарии, кальций и магний из морских водорослей — антиоксидант с антивозрастными свойствами.

Изображение предоставлено Amazon

3. Природный витамин B12

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ ЭНЕРГЕТИКИ

Витамин B12 часто рекламируется как то, что вам следует принимать, если вы чувствуете себя немного более уставшим и слабым даже после приличного ночного сна. Но было обнаружено, что такие добавки, как Nature Made Vitamin B12, повышают энергию только для тех, кто испытывает дефицит.Дефицит B12 чаще всего обнаруживается у лиц старше 50 лет, начиная с этого возраста; ваше тело с трудом впитывает его. Всасывание также проблематично для людей, страдающих глютеновой болезнью или болезнью Крона. Кроме того, поскольку ваше тело не вырабатывает B12 и он в основном содержится в продуктах животного происхождения, вы можете истощиться и почувствовать себя истощенным, если будете придерживаться строгой вегетарианской или веганской диеты. B12 или кобаламин помогает вашему телу преобразовывать то, что вы едите, в глюкозу, которая, в свою очередь, дает вам энергию.

Изображение предоставлено Target

4.Природный витамин K2

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОСТЕЙ

Возможно, вы знакомы с витамином К, общим названием группы соединений, но вы не можете полностью понять его структуру. «Есть K1, который помогает со свертыванием крови, а K2 полезен для сердца и костей», — говорит эксперт по питанию Миа Син, RDN. В то время как K1 можно получить из листовых зеленых овощей, K2 содержится в ферментированных продуктах, таких как натто (пища из ферментированных соевых бобов) и квашеная капуста.«Ферментированные продукты обычно не употребляются в западном рационе, и из-за этого, по оценкам, большинство американцев не удовлетворяют свои потребности в K2», — говорит она. Этот дефицит может повлиять на здоровье ваших костей и сердца, поэтому Син предлагает принимать добавку K2, но вы также должны быть уверены, что получаете достаточно D3.

K2 и D3 — идеальная пара и работают в связке друг с другом. «D3 способствует выработке остеокальцина, который является маркером здоровья костей и неактивен, пока витамин K2 не активирует его, чтобы он мог связывать кальций», — говорит Син.Если остеокальцин остается неактивным, кальций не интегрируется в скелетную систему. «Это может привести к избытку кальция, который может откладываться в сердечно-сосудистой системе и иметь пагубные последствия для сердца», — говорит она. Таким образом, они зависят друг от друга в поддержании здоровья костей и сердца.

Изображение предоставлено Amazon

5. NusaPure Beet Root

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПОТОКА КРОВИ

В рационе среднего американца содержится от 40 до 100 мг нитратов.Организм может преобразовывать нитраты в оксид азота. «Поддержание здорового уровня оксида азота имеет много преимуществ для здоровья, таких как снижение артериального давления, улучшение кровотока, предотвращение атеросклероза, снижение инсулинорезистентности и улучшение когнитивных функций», — говорит Айви. «Эти преимущества диетических нитратов проявляются при потреблении от 400 до 800 мг диетических нитратов в день», — говорит он. Вы можете съедать от четырех до пяти порций зеленых листовых овощей в день (100 г на порцию), чтобы достичь этого количества; вы также можете принимать добавки, генерирующие оксид азота, такие как добавки из свеклы, такие как NusaPure Beet Root.

Amazon

6. Zenwise Vegan Omega-3

НАИЛУЧШИЕ ДЛЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗДОРОВЬЯ

Zenwise Vegan Omega-3 устраняет рыбную отрыжку, которая часто возникает, когда вы принимаете добавку жирных кислот Омега-3. Zenwise получает свой активный ингредиент из морских водорослей. Жирные кислоты омега-3 поддерживают здоровье сердца. Бренд включает 140 мг EPA и 280 мг DHA в свою экологически чистую и безопасную для веганов добавку. Этот продукт — отличный выбор для тех, кто обеспокоен омега-продуктами рыбного происхождения, которые могут содержать ртуть и другие токсины.

Изображение предоставлено Zenwise

7. Garden of Life Сформулированные доктором пробиотики простаты +

НАИЛУЧШИЕ ДЛЯ ПРОСТАТИ И МОЧЕВОГО ПУТИ

Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Prostate + — это формула, не содержащая глютена и ГМО, которая выполняет двойную функцию, поскольку нацелена на здоровье простаты и кишечника. Пробиотики связаны с пользой для здоровья, включая балансировку пищеварительного тракта. Он содержит витамин D и органическую клюкву Flowens, которая может улучшить симптомы со стороны нижних мочевыводящих путей и поддержать здоровье простаты.Примечание: эту витаминную добавку необходимо хранить в холодильнике.

Предоставлено Amazon

8. Жевательные конфеты Olly Sleep Gummies

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ СНА

Эта добавка со вкусом ежевики от Olly Sleep Gummies представляет собой смесь мелатонина, L-теанина, ромашки и мелиссы. Уровень гормона мелатонина повышается, когда на улице темнеет, и вы чувствуете сонливость. Плюс L-теанин и мелисса способствуют успокоению, а ромашка способствует сну.

Изображение предоставлено Amazon

9. Креатиновая добавка MET-Rx

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ МЫШЦ

Если вам нравится заниматься спортом, вы хотите поддержать здоровье мышц, так как это может помочь с усталостью и последующим восстановлением, а некоторые добавки могут помочь вам в этом. «Моногидрат креатина поможет сохранить или нарастить мышечную массу», — говорит Айви. Возможно, вы захотите рассмотреть такую ​​добавку, как MET-RX Creatine 4200. Исследования показали, что эта мужская добавка может увеличить силу и обезжиренную массу при использовании в сочетании с тяжелыми тренировками с отягощениями больше, чем одни тренировки с отягощениями.

Предоставлено Amazon

10. SmarterVitamins 200 мг Таблетки с кофеином

ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ КОФЕИНА

Если у вас задержка энергии в 3 часа дня (а у кого ее нет?), Таблетки кофеина могут стать отличным способом пополнить свой уровень энергии. Эта добавка обогащена L-теанином и разработана, чтобы помочь вам улучшить умственную концентрацию, поднять уровень энергии и дать вашему разуму повышенную осведомленность, не вызывая у вас покалывания или сбои. Эти таблетки также содержат масло MCT, 100% полученное из кокосовых орехов, которое смягчает формулу.

Предоставлено Amazon

11. Доктор Тобиас Омега-3 Рыбий жир

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЖИРОВ

Здоровые жиры из рыбы, орехов и авокадо необходимы для здорового питания, и эта добавка Омега-3 — отличный способ добавить в свой рацион питательные вещества в дополнение к этим продуктам. Омега-3 поддерживает здоровье сердца, мозга и глаз у взрослых, а также укрепляет вашу иммунную систему. Эта добавка производится с использованием усовершенствованного процесса молекулярной дистилляции, поэтому чистота каждой капсулы восстанавливается.Каждая таблетка также имеет энтеросолюбильное покрытие для облегчения всасывания.

Предоставлено Amazon

12. Пробиотики для мужчин Garden of Life

ЛУЧШИЙ ПРОБИОТИК

Пробиотики являются отличным дополнением к вашей диете для улучшения пищеварения и общей питательной ценности. Пробиотики особенно важны для мужчин, которые пьют много протеинового порошка, поскольку они помогают организму расщепляться и усваивать всю эту массу. Эта ежедневная добавка от Garden of Life содержит Lactobaccilus acidophilus и Bifidobacteria — две ключевые бактерии, которые полезны для здоровья пищеварительной системы и могут облегчить запор.Этот пробиотик разработан специально для мужчин и содержит 50 миллиардов КОЕ, а также 15 штаммов пробиотиков для здоровья иммунной системы.

Предоставлено Amazon

13. Мультивитамины для мужчин One a Day

ЛУЧШИЙ МУЛЬТИВИТАМИН

Этот поливитамин разработан специально для мужчин и помогает справиться с одной из основных проблем мужского здоровья — здоровьем сердца. Он содержит ключевые питательные вещества, такие как витамины A, B6, C, D, E и K, а также рибофлавин, тиамин и ниацин.Добавка разработана для поддержки таких вещей, как иммунитет, здоровое кровяное давление, здоровая функция мышц и превращение пищи в топливо и энергию.

Предоставлено Amazon

13. hims Иммунные жевательные витамины

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ ИММУНИТЕТА

Эти жевательные витамины для иммунитета от Hims обладают восхитительным вкусом лимона мейера и предназначены для приема три раза в день. Каждая жевательная резинка содержит множество важных витаминов, включая витамины A, E, K, а также тиамин для поддержки здоровой иммунной системы.Вы можете купить одну банку или подписаться, и они будут регулярно доставляться к вам домой, чтобы они никогда не заканчивались.

Любезно предоставлено его

подписок на витамины

Один из самых простых способов ежедневно получать витамины, особенно если вы принимаете их много, — это оформить подписку на витамины, которая будет доставляться вам ежемесячно. В настоящее время эти услуги являются модными, поэтому существует множество их, которые отправят вам ваш уникальный витаминный микс в ежедневных пакетиках, которые легко и удобно принимать.Ниже мы собрали несколько лучших из них, которые стоит попробовать.

Уход / Из

Care / Of — одна из крупнейших и самых популярных служб подписки на витамины и не зря. У них есть тест, который вы заполняете на их веб-сайте, который составляет ваш индивидуальный набор витаминов, который затем отправляется вам в ежедневных биоразлагаемых пакетах. Они упрощают и упрощают ежедневный прием витаминов, а также используют самые биодоступные и экологически безопасные ингредиенты.

Предоставлено Care / Of

Rootine Co.

Rootine Co. — еще одна служба подписки на витамины, которая ежедневно разрабатывает поливитамины специально для вас. Вы проходите тест, и они разрабатывают формулу микронутриентов, которая оптимально поддерживает ваши клетки и создается на основе ваших конкретных данных о состоянии здоровья. Вы можете отправить анализы ДНК или крови у своего врача или сдать их, чтобы у них были данные о вашем питании. Они используют новейшие достижения науки и технологий, чтобы ввести вашу точную дозу, и вы можете отслеживать свое здоровье и менять цели на основе новых данных о состоянии здоровья на их панели инструментов.Их система доставки питательных веществ в виде микрогранул — это то, что отличает их от конкурентов, и вы можете узнать об этом больше здесь.

Предоставлено Rootine Co.

VitaFive

VitaFive создает мармеладные витамины, которые поставляются в биоразлагаемых пакетах, а не в пластиковых банках, чтобы сократить использование пластика. Все их жевательные конфеты также на основе пектина, вегетарианские, цветные и ароматизированные. В процессе доставки витаминов используется на 80% меньше пластика, и они предлагают готовые пакеты, а также индивидуальные упаковки, которые вы можете сделать самостоятельно.Вы будете получать коробки с витаминами каждые четыре недели, и вы можете отложить или отменить доставку в любое время.

Предоставлено VitaFive

Лучшие креатиновые добавки, которые помогут максимизировать ваши тренировки

5 лучших витаминов и пищевых добавок для поддержания мужского здоровья

Даже если вы придерживаетесь идеальной диеты, может быть трудно получить все витамины и минералы, рекомендованные FDA для долгосрочного здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать о важных витаминах и добавках, которые следует учитывать мужчинам любого возраста.

Индивидуальный подход к добавкам

американских мужчин потребляют больше калорий, чем необходимо для выживания: согласно Центру контроля заболеваний США , мужчины откладывают в среднем целых 2475 калорий в день. В таком случае можно подумать, что мужчины также будут получать достаточно необходимых витаминов и питательных веществ для поддержания хорошего здоровья.

Из-за генетики, местоположения, доступности еды и образа жизни у каждого человека есть уникальные потребности в питании.Например, если человек потребляет много листовой зелени, у него может быть достаточный уровень калия. Но если тот же самый человек редко получает прямой солнечный свет, ему может не хватать витамина D.

По этой причине поливитамины не всегда являются лучшим решением для устранения дефицита витаминов и минералов. Более индивидуальный подход обеспечивает правильные добавки для вашего индивидуального профиля, не переусердствуя с некоторыми из них, которые могут вам не понадобиться.

Существуют и другие факторы, которые помогают определить, какие пищевые добавки вам могут понадобиться, например, семейный анамнез, уровень активности и уровень стресса.Кроме того, могут иметь значение такие переменные, как потребление алкоголя, кофеина и даже путешествия. Например, те, кто употребляет алкоголь в больших количествах, подвергаются особенно высокому риску дефицита витамина B.

На рынке представлены тысячи продуктов, но мы провели исчерпывающее исследование, чтобы определить пять ключевых добавок, которые могут помочь мужчинам устранить общие недостатки и высшие приоритеты. Если вы хотите выглядеть, чувствовать себя и тренироваться на полную, стоит попробовать эти добавки.

5 важных витаминов и пищевых добавок, которые следует учитывать мужчинам

1. Витамин D: ключевой фактор в уровне тестостерона

Американцы очень часто испытывают дефицит витамина D — в статье 2009 года в журнале Scientific American отмечалось, что более 75% американских подростков и взрослых не получают рекомендуемых уровней. Почему это так важно?

Во-первых, витамин D может повышать уровень тестостерона у мужчин. По-прежнему необходимы дальнейшие исследования, но это говорит о том, что недостаток витамина D может быть причиной низкого уровня тестостерона.Поскольку низкий уровень тестостерона делает мужчин склонными к различным проблемам со здоровьем, таким как апноэ во сне, низкий метаболизм, либидо и усталость, поддержание надлежащего уровня витамина D является важной частью мужского здоровья.

Низкий уровень витамина D также поддерживает здоровье сердца и костей. Это особенно важно для пожилых мужчин, которые, как правило, более склонны к падению.

2. Магний имеет решающее значение для общего благополучия

Магний — минерал, который важен для многих [функций] организма ((https: // ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/). Это очень важно для контроля уровня глюкозы в крови, синтеза белка, функции нервов и многого другого.

Как и в случае с витамином D, вы можете быть удивлены, узнав, что люди не получают достаточно этого важного минерала. Согласно USDA , 57% населения США не соблюдают рекомендуемую суточную норму потребления магния.

Один из способов увеличить потребление магния — употреблять больше продуктов с высоким содержанием магния, таких как шпинат, миндаль, черная фасоль и бананы.

Помимо увеличения потребления продуктов, богатых магнием, также важны пищевые добавки. Исследования показывают, что добавки с магнием могут поддерживать уровень тестостерона в крови, особенно в сочетании с упражнениями. Другое исследование показало, что те, кто принимал добавки с магнием, поддерживали мышечное здоровье.

Убедитесь, что вы получаете рекомендованную дозу магния для укрепления силы, сексуального здоровья и общего благополучия. Согласно данным Национального института здоровья , мужчинам в возрасте 19-30 лет рекомендуется потреблять 400 мг магния в день, а мужчинам в возрасте 31 года и старше рекомендуется употреблять 420 мг.При добавлении магния доза для взрослых не должна превышать 350 мг, если это не предписано врачом.

Доктор Джеффри Глэдд, врач-интегратив, говорит: «Я обнаружил, что многие пациенты чувствуют себя лучше, когда они добавляют магний в свои схемы приема добавок. Это подтверждает данные, которых у многих из нас нет. Наиболее частые причины, по которым я рекомендую пациенту, с которым я работаю, принимать магний, — это учащенное сердцебиение, беспокойство, мышечные судороги или запор ».

3.Бор

Бор — это микроэлемент, который содержится в таких продуктах, как изюм, миндаль, чернослив и нут. Бор поддерживает (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18366532) [здоровье костей, функцию мозга и иммунный ответ]. У мужчин, которые придерживаются диеты с низким содержанием фруктов и овощей, может быть низкий уровень бора.

Бор, хотя и не так известен, как некоторые другие витамины и минералы в этом списке, все же обладает некоторыми впечатляющими свойствами. Например, одно исследование показало, что диета, обогащенная бором, способствует поддержанию здоровья простаты.

4. Омега-3: для здоровья с головы до ног

Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, известные своим противовоспалительным действием. Кроме того, было показано, что они помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, суставов и многое другое. Если этого недостаточно, они также помогают поддерживать здоровье мозга.

Омега-3 важны, потому что их потребление помогает людям поддерживать правильное соотношение омега-3 и омега-6 жирных кислот. Большинство мужчин потребляют гораздо больше воспалительных жирных кислот омега-6 из таких продуктов, как рафинированные растительные масла, чем считается здоровым.Мужчины должны стремиться потреблять эти жиры в более сбалансированном соотношении, что означает большее потребление омега-3 и сокращение количества омега-6. Часто мужчины потребляют в 15 раз больше омега-6, чем омега-3.

Омега-3, как известно, содержатся в рыбе, но они также присутствуют в больших количествах в таких продуктах, как льняное семя, сардины и грецкие орехи. Если вы не получаете достаточного количества омега-3 из своего рациона, вы можете получить мощный импульс с помощью добавок с рыбьим жиром. Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, поэтому рекомендуется добавить хотя бы 1 жирную кислоту.6 г / день, если вы не получаете достаточного количества омега-3 в своем рационе.

Имейте в виду, что не все рыбий жир одинаковы. На целостность масел влияет то, насколько хорошо они сохранены, поэтому убедитесь, что вы приобретаете добавки у высококачественных поставщиков.

Пила пальметто — кустарник с темно-красными ягодами, произрастающий в США, Европе и Африке. Ягоды пальметто были популярным источником пищи и лекарств для коренных американцев задолго до заселения европейцев.Они также имеют долгую историю использования в традиционной медицине, часто назначаются при проблемах с репродуктивной системой и мочевыводящими путями.

Ягоды традиционно использовались для здоровья простаты в течение многих лет, и ранние клинические данные показывают, что экстракт пальмы пилы может помочь поддерживать здоровье простаты; однако более крупные и недавние клинические данные не подтверждают его эффективность.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять возможный механизм действия пальметто. Предполагается, что он помогает поддерживать гормональный баланс, защищая простату от увеличения.Стоит обсудить потенциальные преимущества добавок со своим врачом.

Если вы решите принять экстракт пальмы пилы, обязательно ищите высококачественный продукт, так как процесс экстракции и рецептура могут сыграть огромную роль в результатах.

Возьмите под контроль свое здоровье, начав с питания

Мужчинам, желающим сохранить хорошее здоровье, следует придерживаться разнообразной диеты, богатой питательными веществами, включая морепродукты, выловленные в дикой природе, или добавки с омега-3.Но легче сказать, чем сделать. Стресс, неправильный и удобный выбор продуктов питания и недостаток физической активности могут стать причиной дефицита у мужчин определенных питательных веществ.

Мы все уникальны, поэтому очень важно выяснить, какие из этих добавок подойдут вам лучше всего. Этот удобный онлайн-опрос может помочь определить, чего вам может не хватать с пищей, и предоставить индивидуальный ежедневный режим приема витаминов.

При необходимости увеличение потребления витамина D, астаксантина, витамина B12, магния, бора, омега-3 и экстракта пальмы пилы может помочь поддержать энергию, улучшить сексуальное здоровье и в целом поддержать здоровье мужчин.

Лучшие витамины, добавки и продукты для здоровых волос — основы здоровья от клиники Кливленда

Вы хотите, чтобы волосы были такими здоровыми что светит. Но может ли что-нибудь кроме хороших генов превратить вас в ходячий шампунь? объявление?

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Да, говорит дерматолог Шилпи Хетарпал, доктор медицины, с помощью некоторых питательных веществ и продуктов.

5 причин повреждения волос

Окрашивание, сушка феном и чрезмерная стирка могут нанести вред вашим волосам, но есть и другие противопехотные мины, на которые следует обратить внимание, например:

• Недостаточное питание: Волосы, как и все, что растет, нуждаются в правильных питательных веществах и условиях для роста. И все начинается с того, что вы едите.
• Проблемы со здоровьем: Определенные заболевания, такие как проблемы со щитовидной железой и анемия, могут отрицательно повлиять на здоровье и рост волос.
• Генетика: От 60% до 70% населения являются носителями гена облысения по мужскому и женскому типу.
• Возраст: «В любой момент времени у нас есть волосы, которые растут, отдыхают и выпадают», — объясняет д-р Хетарпал. «Но когда нам за 30, процент активно растущих волос падает».
• Основные жизненные события: Все волосы (здоровые или нет) имеют относительно короткий жизненный цикл. «Это нормально — сбрасывать от 100 до 200 прядей в день», — говорит доктор.Хетарпал отмечает. «Но некоторые жизненные события вызывают периоды обострения линьки, включая серьезную операцию и рождение ребенка. Фактически, почти половина ваших волос может перейти из фазы роста в фазу выпадения после родов ».

Добавки и витамины, улучшающие рост и здоровье волос

Хорошо сбалансированная диета — это первый ключ к получению первоклассных локонов. Но вам все равно может потребоваться дополнительная помощь, чтобы начать восстановление волос.

“Ваш Врач первичной медико-санитарной помощи или дерматолог может помочь вам безопасно определить, какие волосы шампуни для роста и пищевые добавки были бы наиболее подходящими », — сказал д-р.Хетарпал говорит.

Вот шесть, на которые следует обратить внимание, чтобы полностью погрузиться в роскошь. замки:

1. Мультивитамины: Мультивитамины могут помочь восполнить пробел в питании. Доктор Хетарпал рекомендует использовать витамины группы B, цинк и не менее 2000 международных единиц витамина D. И витамины группы B, и цинк играют определенную роль в здоровье волосяных фолликулов, а витамин D может способствовать образованию новых, говорит она.
2. Железо: Железо важно для роста и здоровья волос. Недостаток железа также приводит к анемии, которая может вызвать выпадение волос.«Если вы едите красное мясо реже двух или трех раз в неделю, подумайте о добавке железа», — говорит доктор Хетарпал.
3. Омега-3 жирные кислоты: Омега-3 естественным образом содержится в таких продуктах, как моллюски и льняное семя, но вы также можете найти их в таких добавках, как рыбий жир. Это критически важно для здоровья клеток и, как считается, делает вашу кожу головы и волосы более здоровыми.
4. Биотин: Использование биотина для роста волос может быть именно тем, что предписал стилист. А поскольку это водорастворимый витамин группы B, любой избыток будет покидать ваш организм с мочой.Доктор Хетарпал рекомендует принимать от 3 до 5 миллиграммов в день.
5. Пиритион цинка: Пиритион цинка является активным ингредиентом некоторых безрецептурных шампуней против перхоти. И у этих шампуней есть скрытая особенность: «Было показано, что они также способствуют росту волос», — говорит доктор Кетарпал. «Это потому, что у всех нас есть дрожжи, которые живут на коже головы. Если дрожжи разрастаются слишком сильно, наши волосы выпадают из-за микроскопического воспаления. Вы можете использовать эти шампуни для роста волос, чтобы улучшить здоровье кожи головы и волос, даже если у вас нет перхоти или шелушения.”
6. Миноксидил: Миноксидил (Rogaine®) — это пена или раствор, который наносится непосредственно на кожу головы. Хотя это может быть эффективным способом отрастить волосы на голове, он может работать немного лучше, чем , . «Он имеет эффект поля — если вы поместите его в одну область, вы можете заметить рост волос на лице», — предупреждает доктор Хетарпал. «Его также не следует использовать беременным или кормящим женщинам».

Создание ожиданий для вашего экстремального образа: Mane Edition

Доктор.Хетарпал говорит, что успех больше зависит от продолжительности выпадения волос, чем от чего-либо еще. Люди, у которых волосы выпадают всего два-три года, чаще «видят заметные результаты, чем те, кто теряет их за 10 или 20 лет», — объясняет она.

«Возможно, вы сможете вернуть своим волосам то, на что они были похожи. пять лет назад, но не намного больше. Это волосяные фолликулы, которые могут просыпаться с помощью пищевых добавок и лечения », — говорит она. «Волосы, которые стали слишком тонкими и тонкими, больше не могут проникать и выходить из поверхность волосистой части головы.Вы должны оправдать свои ожидания ».

И всегда говорите со своим врачом, если вы начнете проливать больше волосы, чем это обычно для вас.

Список лучших брендов витаминов по безопасности и качеству

Ведущие бренды витаминов выделяются тем, что придерживаются определенных стандартов качества.

Кредит изображения: Таши-Делек / E + / GettyImages

Стоя в проходе с добавками, вы можете почувствовать себя оленем в свете фар. Существует так много брендов, что может быть трудно понять, каким из них можно доверять, чтобы гарантировать, что вы получаете то, за что платите.В конце концов, прием добавок предназначен для улучшения вашего здоровья.

При принятии осознанного решения о том, какую пищевую добавку выбрать, следует помнить о нескольких вещах. Национальные институты здравоохранения признают, что вы, вероятно, примете решение, исходя из цены, качества и доступности, но вы также можете получить рекомендацию от своего врача или диетолога.

Во-первых, несколько слов о безопасности пищевых добавок

Это может стать неожиданностью, но Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не одобряет добавки по безопасности или эффективности до того, как они появятся на рынке, хотя оно устанавливает так называемую «Текущая надлежащая производственная практика» (CGMP), которая включает требования к приготовлению и место хранения.

Лучшее, что вы получите для душевного спокойствия, — это поиск продуктов, которые прошли тестирование независимой группой. Три группы, которые проверяют качество добавок: NSF, Consumer Lab и USP.

Подтвержденный знак Фармакопеи США установлен Фармакопеей США и гарантирует, что добавка проверена на предмет того, что указано на этикетке в заявленных потенциях. Этот знак также проверяет наличие вредных примесей и гарантирует, что добавка разлагается, чтобы организм мог должным образом усвоить ее.

Consumer Lab также проверяет идентичность, прочность, чистоту и распадаемость добавки в организме.

NSF — это независимая лаборатория тестирования общественного здоровья, которая тестирует не только диетические добавки, но и воду в бутылках, а также товары для дома и коммерческие товары.

Если вы видите слова «стандартизованный», «проверенный» или «сертифицированный» на этикетке пищевых добавок без печати из одной из этих трех групп, не волнуйтесь — эти слова не регулируются и не гарантируют качество или согласованность продукта. , по данным Национального института здоровья.

5 ведущих брендов витаминов по безопасности и эффективности

Изображение предоставлено: LIVESTRONG.com Creative

Участники Costco, радуйтесь! Многие из ваших любимых добавок в оптовых магазинах прошли проверку USP, в том числе Daily Multi Tablets, Adult 50+ Multi Tablets и мягкие гелевые капсулы с витамином D3 2000 МЕ.

У вас должно быть членство в Costco, чтобы покупать добавки бренда Kirkland, но, поскольку вы покупаете оптом, цена может быть намного ниже, чем покупка где-либо еще.

Изображение предоставлено: LIVESTRONG.com Creative

Добавки Thorne соответствуют строгим производственным процессам и производятся в США. Бренд соответствует требованиям CGMP, не прошедшим неудачных проверок, производит 30 продуктов, сертифицированных NSF для спорта, и является первой американской компанией по производству пищевых добавок, сертифицированной Управлением терапевтических товаров Австралии, еще одной всемирной регулирующей организацией.

Добавки

Thorne проходят четыре раунда тестирования, от тестирования сырья до стабильности, чтобы убедиться, что они соответствуют требованиям к активности до истечения срока годности.

Изображение предоставлено: LIVESTRONG.com Creative

Life Extension — это торговая марка пищевых добавок, которая начала свою деятельность в 1980 году. 99 процентов продукции производилось в США. Они выиграли награду Consumer Lab за поливитамины номер один и номер один с омега-3 EPA / DHA в 2020 году. Они также имеют регистрацию надлежащей производственной практики от NSF для стандартов качества.

Изображение предоставлено: LIVESTRONG.com Creative

Nature Made является брендом номер один, рекомендованным фармацевтами для 14 популярных добавок.Это была первая компания, получившая подтверждение Фармакопеи США на многие из своих продуктов, и печать Фармакопеи США четко видна на упаковке.

Изображение предоставлено: LIVESTRONG.com Creative

Для добавок рыбьего жира в США нет официального стандарта тестирования качества, поэтому Nordic Naturals придерживается рекомендаций, установленных Европейским стандартом фармакопеи (EPS), Советом по ответственному питанию (CRN) и Глобальной организацией EPA и DHA. Омега-3 (GOED) при производстве рыбьего жира.

Nordic Naturals использует в своих добавках выловленную рыбу, которая была использована в более чем 50 опубликованных исследованиях.

Что нужно помнить при выборе бренда пищевых добавок

• Изучите, прежде чем отправиться в магазин.
• Ищите стороннее тестирование.
• Проверьте этикетку на наличие аллергенов.
• При необходимости получите рекомендацию врача или диетолога.

Вам нужна добавка?

Если вы здоровый взрослый человек, скорее всего, вам не нужна добавка.Вы можете получать все витамины и минералы, которые вам необходимы ежедневно, за счет сбалансированной диеты, богатой цельными продуктами: белком (растительным или животным), фруктами, овощами, зерновыми и молочными продуктами. По данным Академии питания и диетологии, цельные продукты также содержат полезные питательные вещества, такие как антиоксиданты, которые нельзя получить из добавок.

Некоторым людям может потребоваться дополнить свой рацион определенным витамином или минералом, и это обычно рекомендуется врачом или диетологом. Например, если вы восстанавливаетесь после операции или болезни, у вас проблемы с усвоением питательных веществ или если вы придерживаетесь диеты с ограничением калорий, вам может потребоваться добавка.

Узнайте, как заполнить свою тарелку полезными и богатыми питательными веществами продуктами, зарегистрировав свои приемы пищи в приложении MyPlate. Загрузите сейчас, чтобы скорректировать свою диету уже сегодня!

Кроме того, если у вас повышенная потребность в питательных веществах, например, во время беременности или если вы занимаетесь высокоинтенсивными видами спорта, вы не сможете удовлетворить свои потребности в питательных веществах только с помощью еды. Согласно исследованию, опубликованному в сентябре 2017 года в журнале Международного общества спортивного питания , тем, кто придерживается специальной диеты, например веганам, может потребоваться добавка B12, потому что они не едят продукты животного происхождения или молочные продукты.

Отдельные витаминные или минеральные добавки следует принимать только после консультации с лечащим врачом. Некоторые витамины вредны, если их принимать в избытке, а некоторые просто не нужны и будут выводиться, не всасываясь.

Предупреждение

Перед приемом добавки всегда следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что она не взаимодействует с лекарствами, которые вы принимаете.

Последние напоминания о безопасности пищевых добавок

Компаниям по производству пищевых добавок не разрешается продавать свою продукцию в качестве лекарства или лечения любого заболевания.Если вы видите подобное заявление на этикетке, разумно снова положить продукт на полку.

Кроме того, Национальный институт старения отмечает, что вам следует избегать добавок с ингредиентами, которые вам не нужны, и вы должны помнить, что тот факт, что добавка имеет более высокую дозировку питательного вещества, не обязательно означает, что это лучший выбор для вас. .

Лучшие услуги по подписке на витамин на 2021 год

Какой-то предприниматель где-то превратил почти каждый продукт, который вы только можете придумать, в виде подписки — закуски, бритвы, одежду, тампоны и т.

Специалисты в области здравоохранения знают, что варианты поливитаминов, витаминов для беременных и пищевых добавок, которые вы можете найти на полках магазинов, не всегда самые лучшие, поэтому они сделали шаг вперед и создали индивидуальные формулы витаминов и основных витаминов, адаптированные для каждого человека.

Получите больше от своих технологий

Изучите умные гаджеты и советы и рекомендации по работе в Интернете с помощью информационного бюллетеня CNET How To.

Многие из этих компаний по подписке на витамины попросят вас заполнить анкету или выбрать область вашего здоровья, которую вы хотите улучшить (например, дефицит витамина D, дефицит витамина B12, здоровье костей, сердечно-сосудистые заболевания или расстройство пищеварения), чтобы дать вам индивидуальная рекомендация витаминов и диетических добавок, которые затем могут доставляться ежемесячно.Некоторые компании идут дальше и дальше, включая данные ДНК и анализы крови в свои формулы витаминных пакетов.

Независимо от того, каковы ваши цели в области оздоровления, существует множество индивидуальных вариантов витаминных пакетов для удовлетворения ваших потребностей в питании и здоровья. Вот краткое изложение лучших служб подписки на витамины, которые мы нашли. Мы будем периодически обновлять список.

Подробнее: Лучшие услуги по доставке здоровой еды в 2021 году

Сейчас играет: Смотри: Попробуйте новейшие заменители мяса на растительной основе.

20:55

Лучшие подписки на витамины

Подписка на витамины, которую вы выберете, будет зависеть от ваших целей и бюджета.

Эти восемь услуг по подписке предоставляют индивидуальные наборы витаминов, основных питательных веществ и диетических добавок для удовлетворения ваших индивидуальных потребностей.

Краткий обзор подписок на витамины

	Формула на основе	Доступ к медицинскому работнику	Ты взял	Перевозки
Нянчить	Викторина по образу жизни	Нет	Пакеты таблеток	Доставка ежемесячно, бесплатно для заказов на сумму более 20 долларов США.
Persona Nutrition	Викторина по образу жизни	Да, диетологи	Пакеты таблеток	Доставка ежемесячно бесплатно
HUM Nutrition	Викторина по образу жизни	Да, Р.Д.	Таблетки из индивидуальных флаконов	Доставка ежемесячно, бесплатно для заказов на сумму более 50 долларов США.
Забота о	Викторина по образу жизни	Нет	Пакеты таблеток	Доставка ежемесячно, бесплатно для заказов на сумму более 20 долларов США.
Базе	Мониторинг крови, викторина	Да, Р.D.s	Пакеты таблеток	Доставка ежемесячно бесплатно
Vous Vitamin	Викторина по образу жизни	Нет	Одна таблетка	Бесплатная доставка каждые три или шесть месяцев
Формула	Викторина по образу жизни	Нет	Пакеты таблеток	Бесплатная доставка ежемесячно в США
Корень	ДНК, данные о питательных веществах в крови	Нет	Пакетик микрогранул	Доставка ежемесячно бесплатно

Уход от природы

Nature Made — это знакомый бренд пищевых добавок: вы можете найти продукты Nature Made на полках практически в любом продуктовом магазине или аптеке.Судя по всему, компания осознала преимущества индивидуальных витаминов и пищевых добавок и расширила бренд с помощью Nurish by Nature Made.

Служба подписки на витамины Nurish отправляет вам ежедневные наборы витаминов на основе информации, которую вы предоставляете при заполнении анкеты по образу жизни. Викторина предложит вам узнать ваш возраст, пол, вес, рост, уровень активности, диетические привычки, качество сна, привычки сна и многое другое.

Одна из замечательных особенностей Nurish — это то, насколько легко менять то, что находится в вашей упаковке витаминных добавок каждый месяц.Когда у вас оформлена подписка, Nurish ежемесячно отправляет вам электронное письмо с напоминанием о том, что ваша посылка приближается. Если что-то изменилось — с вашей физической активностью, питанием или чем-то еще, что влияет на ваши потребности в питательных веществах — вы можете скорректировать свой ежедневный рацион витаминов.

Пакеты Nurish отправляются ежемесячно (в каждую коробку входит 30-дневный запас). Цена вашей упаковки зависит от конкретных необходимых витаминных продуктов в упаковке: каждое отдельное питательное вещество имеет свою цену, и сумма ваших питательных веществ составляет стоимость вашей упаковки.При заказе на сумму более 20 долларов доставка осуществляется бесплатно.

Persona Nutrition

Persona Nutrition использует подробный вопросник, который охватывает питание, образ жизни, физическую активность, рецептурные лекарства, сон, диетические предпочтения и многое другое.Эта информация позволяет Persona составлять витаминные пакеты со всеми необходимыми вам питательными веществами.

Вы получите упаковки витаминов с инструкциями по их приему в определенное время дня, потому что биодоступность любого конкретного питательного вещества зависит от того, что еще находится в вашем организме в данный момент.

Например, лучше всего принимать водорастворимые витамины, такие как витамин B12, вскоре после пробуждения, потому что пустой желудок может помочь вам их усвоить. С другой стороны, жирорастворимые витамины, такие как витамины К и Е, лучше всего принимать во время еды, потому что ваш организм не усвоит витамины без помощи пищевых жиров.Некоторые витамины также необходимо принимать в тандеме, чтобы обеспечить усвоение (например, витамин D и кальций).

Persona Nutrition отправляет заказы каждые 28 дней, и доставка бесплатна. Ваши витамины поступают в удобных ежедневных пакетиках, которые можно принимать утром, днем ​​и ночью, в зависимости от содержания вашей подписки. Persona предлагает около 100 продуктов, и стоимость вашей коробки будет зависеть от того, какие продукты вы добавляете в свою подписку. Бренд витаминов предлагает персонализированные упаковки всего за 30 долларов в месяц.

HUM Nutrition

Hum Nutrition началась с личной борьбы одного человека с высыпаниями на коже и высыпаниями на коже.Основатель Вальтер Фаулстро обнаружил, что лекарства, отпускаемые по рецепту, работают на него только временно, а местные методы лечения оставляют его кожу — и его уверенность — в шрамах.

Hum начал создавать витаминные добавки, предназначенные для здоровой и чистой кожи, но с тех пор бренд расширился, включив в себя комплексное предложение продуктов для волос и ногтей, пищеварения, иммунитета, энергии, костей и суставов, сна, стресса и метаболизм.

Трехминутная викторина открывает доступ к вашему оздоровительному профилю и бесплатную консультацию зарегистрированного диетолога.Ваш профиль Hum показывает, что, по словам компании, будет вашим наиболее эффективным сочетанием питательных веществ, витаминов и минералов, и ваш RD советует вам и дальше. Вы можете придерживаться своих рекомендаций или искать другие продукты.

Вы будете получать коробку подписки Hum каждые 30 дней, независимо от того, подпишетесь ли вы на ежемесячную подписку или купите план «Зафиксировать и сохранить» на три, шесть или 12 месяцев.

Цена коробки для подписки будет зависеть от того, какие витамины и питательные вещества вы выберете.Стоимость продукции Hum варьируется от 10 до 60 долларов. Hum доставляется по всему миру, и доставка бесплатна для всех заказов на сумму более 50 долларов.

Подробнее: Лучшие услуги по доставке мяса и подписке в 2021 году

Забота о У

Care / of есть удобное приложение, которое можно использовать вместе с подпиской на витамины, где вы можете отслеживать свой режим приема добавок и следить за тем, чтобы не забывать принимать ежедневную дозу витаминов.

Начало работы с Care / of также включает в себя викторину, которая занимает менее 5 минут (попробуйте, даже если вас не интересует подписка — это весело, и вы узнаете много нового о себе). Викторина завершается составлением персонализированного отчета о питательных веществах, основанного на вашем текущем уровне активности и диете, целях, образе жизни и ценностях.

And Care / of не только предлагает витамины и минералы: эта компания также предлагает индивидуальные рекомендации по диетическим добавкам, таким как протеиновые порошки, спортивные добавки, адаптогены, растительные добавки и пакеты порошкообразных добавок, называемых Quick Sticks.

Подписка Care / of входит в ежедневные индивидуальные наборы витаминов с полезными советами по питанию, такими как «Попробуйте сегодня заменить крендели на яблоки. Избыток обработанной пищи может накормить нездоровые бактерии в кишечнике».

Вы всегда можете изменить или отменить подписку, а для заказов на сумму более 20 долларов доставка осуществляется бесплатно. Вы также можете покупать отдельные продукты без подписки, что является хорошим преимуществом для тех, кто не хочет покупать целую пачку таблеток.

Базе

Baze использует мониторинг крови в качестве основного фактора выбора добавок.Когда вы зарегистрируетесь в Baze, вы получите по почте набор для анализа содержания питательных веществ в крови. Он работает как монитор сахара в крови: вы вставляете его в плечо, и он измеряет содержание питательных веществ в вашей крови. Вам нужно носить его всего пять минут, а затем вы отправите его обратно в Базе.

Затем, основываясь на вашем образце крови и анкете, посвященной образу жизни, диетологи Baze разработают вашу формулу витаминов и добавок. Они также отправят вам подробный отчет о питательных веществах через вашу учетную запись, который вы можете увидеть в приложении Baze.

Вы можете пересмотреть свой уровень питательных веществ в любое время, а диетологи скорректируют набор витаминов на основе ваших новых результатов.

Мне нравится, что Baze создал руководство по питанию, в котором рассказывается, как пищевые добавки и пища взаимосвязаны. То, что и когда вы едите, влияет на то, как ваше тело обрабатывает и усваивает питательные вещества из ваших добавок — вы можете оптимизировать процесс, понимая, как это работает.

Пакеты витаминов Baze отправляются бесплатно ежемесячно.

Подробнее: 10 лучших подкастов о здоровье и благополучии, которые стоит послушать

Vous Vitamin

Vous Vitamin был основан двумя врачами, которые постоянно наблюдали за пациентами, которые приходили с похожими симптомами — усталостью, отсутствием внимания, истончением волос, проблемами кожи и т. Д. — и продолжали связывать эти проблемы с недостатком питательных веществ или плохими диетическими привычками.

Вы начнете с анкеты, которая задает все основы, а также вопросы о том, как вы спите, едите и двигаетесь. Вы также предоставите информацию о любых состояниях вашего здоровья или принимаемых вами лекарствах.

Мне нравится Vous Vitamin, потому что вам нужно принять только одну таблетку. Вместо упаковок витаминов, содержащих от двух до шести таблеток, Vous Vitamin упаковывает все рекомендованные вами питательные вещества в одну таблетку, которую вы принимаете дважды в день (вы можете принимать одну таблетку утром и одну вечером или принимать обе одновременно).

Вы также можете приобрести индивидуальные «ситуативные добавки», такие как Recovery Act (лекарство от похмелья) и Power Up (повышение энергии), когда вам нужно что-то еще.

Vous Vitamins отправляется каждые три или шесть месяцев, и доставка бесплатна. Вы можете сэкономить больше денег каждый месяц, если выберете шестимесячную подписку.

Формула Формула

уникальна тем, что фокусируется на устранении конкретных симптомов с помощью добавок, а не на оценке потребностей в питательных веществах на основе викторины, посвященной образу жизни.Вы по-прежнему проходите викторину — и все еще существует алгоритм для определения дозировки ингредиентов — но ваши рекомендации основаны на ваших ответах на такие вопросы, как «Какова ваша средняя продолжительность концентрации внимания?»

Formula уделяет основное внимание здоровью мозга и когнитивному функционированию, а не подходу ко всему телу, который используют другие службы подписки на витамины. Подход формулы также сужает диапазон добавок до конкретной категории: ноотропов.

Ноотропы, согласно формуле, представляют собой «питательные соединения, которые, как было показано, повышают умственную работоспособность в таких областях, как мотивация, творчество, настроение, память, внимание и когнитивные процессы».»

Пакеты

Formula отправляются один раз в месяц, а доставка по США бесплатна. Вы можете выбрать единоразовую покупку, но вы заплатите за нее на 30 долларов больше.

Подробнее: Лучшие приложения по подписке на тренировки

Корень

Rootine может похвастаться одним из самых надежных методов сбора данных из всех служб подписки на витамины.Как и другие, он начинается с викторины о вашем образе жизни, и компания утверждает, что использует эту информацию, а также ваш возраст и размер тела, чтобы рассчитать ваши точные потребности в микроэлементах и ​​минералах и сбалансированном питании.

Для дальнейшей настройки вы можете заказать тест ДНК с вашей первой покупкой или ввести данные, которые у вас уже есть, из таких сервисов, как Ancestry или 23andMe.

Если у вас есть данные анализа крови, вы также можете загрузить их для рассмотрения врачом (или заказать анализ крови Рутина).Rootine говорит, что затем он принимает во внимание ваши демографические данные (возраст, вес и так далее), образ жизни, информацию о ДНК и анализ крови, чтобы создать свой индивидуальный пакет витаминов.

Rootine затем предоставит вам подробный профиль всех рекомендованных вами витаминов, объясняя, что они делают и почему компания считает, что они вам нужны.

Подписка на Rootine стоит 70 долларов в месяц, независимо от того, что в вашем пакете. Вам необходимо приобрести витамины на срок не менее трех месяцев, которые будут отправляться каждые 90 дней, но выставляться ежемесячно.Бесплатная доставка.

Дополнительные рекомендации по здоровью и благополучию

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Найдите лучшие витаминные пакеты (для вашего здоровья)

Витамины — это питательные вещества, которые наш организм не может производить сам по себе, но они необходимы для его правильного функционирования.В идеальных условиях вы должны получать эти витамины с помощью сбалансированной диеты и здорового образа жизни. Однако поливитаминные добавки могут дополнить ваш рацион и обеспечить полноценное питание.

Вы можете включить основные витамины в свой распорядок дня с помощью индивидуальных услуг по подписке на витаминные пакеты. Просмотрите следующее руководство, чтобы узнать о лучших пакетах подписки на витамины, разработанные специально для вашего образа жизни.

---

Наши подборки лучших витаминных пакетов

Каждый продукт, представленный здесь, был выбран автором самостоятельно.Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получать комиссию.

Как мы выбирали лучшую подписку на витаминные пакеты

При оформлении подписки на витаминные пакеты необходимо учитывать ряд факторов. Вот некоторые из них, которым мы уделяем приоритетное внимание при составлении нашего списка.

• Персонализация: Некоторые из услуг по подписке включают лабораторный тест, который анализирует уровни ферментов в крови, что позволяет более точно и успешно подбирать витамины для достижения ваших целей.Другие позволяют делать покупки в соответствии с конкретными медицинскими потребностями с помощью готовых пакетов.
• Варианты: Витамины и добавки могут помочь восполнить пробелы в том, что вам нужно, но вы не получаете из своего рациона. У всех разные потребности, будь вы беременной женщиной, пожилым человеком или страдаете такими заболеваниями, как иммунитет или дефицит витаминов. Таким образом, наличие широкого разнообразия продуктов на выбор может иметь значение, будет ли поставщик витаминных пакетов популярным или трудным.
• Состав: Витамины и добавки получают из сырья, и важно знать, откуда они эти ингредиенты.Имея в виду эту информацию, вам нужно искать компанию, которая не включает наполнители, добавки или консерванты в продукты.
• Тестирование: Ежедневные витаминные упаковки должны проверяться на прочность и состав, чтобы гарантировать чистоту, эффективность и биодоступность ингредиентов. Опыт не может быть импровизированным, и некоторые бренды даже проводят несколько тестов своих продуктов, прежде чем сделать их доступными.
• Устойчивое развитие: Если он помогает вам, он должен помогать планете в этом процессе.Поставщики, которые работают с веганской, натуральной, органической и даже многоразовой упаковкой, в этом вопросе беспроигрышны. Поскольку вы будете получать их продукцию регулярно, это важный момент. Мы также искали компании, приверженные более высоким стандартам в своих методах снабжения и производства.
• Стоимость: В зависимости от количества рекомендуемых добавок затраты могут варьироваться от 1 доллара или меньше в день (для продуктов с небольшими партиями) до 6 или 7 долларов в день.Имейте в виду, что доступ к персонализированным центрам знаний может быть включен в некоторые планы, и вы будете получать информацию о питании и благополучии, а также оценки питания.

Подписка на Best Vitamin Pack

Габриэль Вергани / EyeEm / Getty Images

Vital Plan

Vital Plan был основан в Северной Каролине доктором Биллом Ролзом после того, как он искал более естественное и комплексное лечение своей хронической боли. Специалист по современной гербологии, д-р.Ролз разработал лечебные травы на основе растений, в которых используются высококачественные, тщательно отобранные ингредиенты, подтвержденные клиническими исследованиями и проверенные сторонними лабораториями. Vital Plan также является сертифицированной корпорацией B, сторонником Рабочей группы по охране окружающей среды и членом Pledge 1%.

Зачем покупать: Vital Plan позволяет вам делать покупки по определенным проблемам со здоровьем или категориям, таким как здоровье иммунитета или суставов, для составленного врачом набора травяных добавок, которые могут естественным образом поддержать ваше тело.

CocoaVia

CocoaVia фокусируется на предоставлении естественных преимуществ для здоровья, обнаруженных в какао-бобах.Они используют процесс, который раскрывает содержащиеся в растении флаванолы какао, которые делают темный шоколад полезным для вас. CocoaVia предлагает подписку на их капсулы для сердца и мозга, разработанные для улучшения сердечно-сосудистой и когнитивной функций, а также на их капсулы Memory +, которые, как клинически доказано, улучшают память и функции мозга.

Почему стоит покупать: CocoaVia предлагает мощные добавки экстракта какао, которые могут помочь улучшить здоровье сердца и мозга. Получите скидку на свой заказ при подписке на расходные материалы на один, три или шесть месяцев.

Global Healing

Global Healing предлагает органические и растительные добавки для ряда витаминов, минералов, пробиотиков и ферментов. Вы можете покупать отдельные витамины, такие как B12 или цинк, или вы можете покупать наборы в зависимости от желаемой пользы для здоровья, такой как поддержка иммунной системы или пищеварение. Большинство их продуктов являются органическими, а их добавки выпускаются как в витаминных настойках, так и в капсулах.

Почему стоит покупать: Global Healing имеет 20-летний опыт создания натуральных добавок для здоровья.Они предлагают широкий выбор вариантов, чтобы вы могли добиться желаемой пользы для здоровья. Кроме того, при подписке вы экономите на каждом заказе.

LYFE Fuel

LYFE Fuel не только предлагает мелкосерийные органические и не содержащие ГМО пищевые добавки на растительной основе, но и делает это с акцентом на экологически безопасные источники и упаковку, компенсацию выбросов углерода и социальное воздействие. Вы можете приобрести их 21-дневную программу трансформации, или вы можете покупать добавки по отдельности. Эти продукты получены из цельных продуктов, а не из синтетических, чтобы обеспечить вам чистое растительное питание.

Почему стоит покупать: Нам нравится, что LYFE Fuel ориентирован как на натуральное, так и на растительное питание, а также на экологичность. Их добавка Омега-3 получена из водорослей, а не из рыбьего жира, как более устойчивая альтернатива.

Sunwarrior

Sunwarrior предлагает протеины растительного происхождения и суперпродукты с высоким содержанием питательных веществ. Их продукция включает протеиновые порошки, витаминные настойки, капсулы и пробиотики. Вы можете приобретать индивидуальные добавки или делать покупки по специальным пакетам медицинских услуг и экономить до 30%.У Sunwarrior есть наборы для таких целей, как здоровье клеток и иммунный щит для здоровья суставов и пищеварения.

Зачем покупать: Sunwarrior предлагает большую экономию при подписке на определенные добавки или при покупке набора здоровья. Они позволяют легко добавить растительную пищу в свой распорядок дня.

Rootine

Rootine выводит настройку витаминов на новый уровень. Как и большинство веб-сайтов, участвующих в игре по подписке на витамины, вы подаете заявку, заполнив тест на образ жизни. Затем он принимает во внимание информацию ДНК и анализ крови, чтобы подобрать для вас наилучшую смесь витаминов.Подписка на Rootine стоит 70 долларов в месяц, независимо от того, что в вашем пакете.

Зачем покупать: Все витаминные и минеральные добавки в программе сделаны из 100% вегетарианских ингредиентов и максимально индивидуализированы.

VitaFive

Готовые мармеладки VitaFive дают вам возможность выбрать один из витаминов, которые поддержат широкий спектр преимуществ для здоровья или улучшат определенный аспект вашего здоровья. На выбор девять, включая витамин D3, витамин C, поливитамины, биотин, яблочный уксус, мелатонин, омега-3, пробиотики и бузину для иммунитета.

Зачем покупать: VitaFive позволяет легко принимать витамины с помощью вкусных витаминных жевательных конфет и вегетарианских ингредиентов.

Baze

С Baze вы получите набор для определения содержания питательных веществ в крови в свой почтовый ящик. Это поможет определить ваш уровень 11 основных питательных веществ, чтобы составить индивидуальный набор витаминов. Baze также создала руководство по питанию, которое знакомит потребителей с тем, как увеличить количество добавок с помощью правильных продуктов. Все добавки Baze производятся в США и тестируются в соответствии со стандартами FDA Current Good Manufacturing Process.

Зачем покупать: Baze настраивает вашу подписку на витаминный пакет с помощью анализа питательных веществ в крови, чтобы предоставить вам оптимальное сочетание витаминов, минералов и жирных кислот.

Nurish by Nature Made

Викторина Nurish оценивает ваши потребности в здоровье на основе вашего возраста, пола, веса, роста, уровня активности, пищевых привычек, качества сна и режима сна. Получив рекомендации, вы можете настроить 30-дневный запас витаминных добавок и при необходимости скорректировать их.Он также предлагает продукты, специально предназначенные для мужского здоровья, дородовые и послеродовые витамины, здоровье мозга и диабет.

Зачем покупать: Это подписка на пакет витаминов от надежного бренда с более чем 50-летним опытом в области питания. При заказе на сумму более 20 долларов доставка осуществляется бесплатно.

Vitl

Vitl предлагает несколько вариантов, которые помогут персонализировать ваш витаминный пакет: вы можете воспользоваться онлайн-консультацией; можно пойти дальше, сдав анализ крови на уровень витаминов; или вы можете пойти дальше и пройти тест ДНК.Vitl также позволяет вам покупать добавки для здоровья и поливитамины общего назначения.

Зачем покупать: Vitl позволяет проверять и контролировать уровень витаминов и холестерина с помощью домашних анализов крови, чтобы помочь вам оставаться в курсе своего питания и здоровья.

Care / из

Care / of предлагает широкий выбор витаминов, порошков и быстрых стиков для питания на ходу. Бренд недавно перешел на полностью компостируемую упаковку на растительной основе. Они также известны тем, что открыто говорят о своих источниках со всего мира и поддерживают тесные отношения со своими поставщиками ингредиентов.Вы можете получать индивидуальные рекомендации или делать покупки по ряду различных категорий здоровья.

Почему стоит покупать: Все продукты проходят минимум три проверки качества, и нам очень нравится мобильное приложение Care / of и компостируемая витаминная пленка.

Persona

Эта компания предлагает анкету о ваших диетических потребностях и медицинских условиях, чтобы определить, какие добавки вы должны принимать. Persona сотрудничает с Vitamin Angels, чтобы предоставить двум истощенным детям годовой запас витамина А для каждого сделанного заказа.Persona также привержена принципам устойчивого развития, предлагая перерабатываемую и биоразлагаемую упаковку от местных экологически чистых поставщиков.

Зачем покупать: Persona предлагает около 100 продуктов, а их добавки не содержат ГМО и соответствуют действующим правилам FDA. Кроме того, они серьезно относятся к вопросам устойчивости.

Что такое витаминные пакеты?

Aphiwat Chuangchoem / EyeEm / Getty Images

В последние годы реальная эффективность традиционных поливитаминов подвергалась сомнению.Это связано с выводами о низкой скорости всасывания определенных добавок, неправильно маркированных количествах или ингредиентах, которые можно найти в каждой таблетке, и сомнениями в том, что многие из этих витаминов необходимы в первую очередь в зависимости от вашей диеты.

Стремясь решить эту проблему и помочь восстановить веру в витаминную промышленность, многие компании предложили альтернативу более индивидуализированным пакетам витаминов и комплектам витаминов. Они предназначены для создания культуры индивидуального ухода и благополучия для своих потребителей.Идея состоит в том, что вы получаете «рецепт» на диетические добавки и витамины, которые доставляются прямо к вашей двери, обычно ежемесячно, для удовлетворения ваших индивидуальных потребностей.

Среди преимуществ и новинок этой услуги есть множество вариантов для различных целей в области здравоохранения, потребностей в питании и бюджетов. Подписка на пакет витаминов обычно курируется на основе анкеты, которую компания просит вас заполнить, с указанием сведений о вашем образе жизни, медицинских состояниях, ранее существовавшем состоянии или просто области вашего здоровья, которую вы хотели бы улучшить.Другие идут дальше и корректируют режим приема витаминных добавок с помощью анализа крови или ДНК. На основе этой информации они создают для вас индивидуальный профиль и набор витаминов.

Каковы преимущества подписки на витаминный пакет?

Эти услуги предоставляют индивидуализированные питательные вещества в удобных упаковках для ежедневного улучшения здоровья и самочувствия. Они не только могут дать вам более целенаправленные диетические рекомендации, они могут помочь вам выявить любые недостатки, которые вы можете исправить с помощью добавок, чтобы улучшить свое здоровье.Не говоря уже о том, что они предлагают удобство доставки ваших персонализированных пакетов добавок непосредственно вам. А с подпиской у вас никогда не закончатся ежедневные витамины.

Стоит ли принимать витаминные добавки?

Если вы ищете полную рекомендацию по витаминам, например, витаминам для беременных, для контроля аллергии, заботясь о своем иммунном здоровье, для похудания или для коррекции дефицита витаминов, для вас есть подписка на витамины. Существуют ежедневные наборы витаминов, которые могут способствовать любому типу человека и достижению любых целей в отношении здоровья.А с индивидуальным набором витаминов вы можете получить тщательно подобранный запас добавок, которые лучше всего соответствуют потребностям вашего организма.

Какие витаминные добавки наиболее распространены?

Если вы не знаете, с чего начать, вот некоторые из наиболее важных витаминов, которые необходимы организму для функционирования:

Витамин D: Витамин D играет ключевую роль в ряде функций организма и может помочь улучшить ряд заболеваний и состояний, включая плохое состояние костей, диабет 1 типа, метаболический синдром и гипертонию.

Магний: Магний важен для работы мышц и нервов, и недавно было заявлено, что его способность уменьшать частоту и симптомы мигрени, головных болей, а также улучшать сон.

Рыбий жир: Эта добавка содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают во всем: от сердечно-сосудистой системы и функционирования мозга до артрита и воспалений.

Витамин C: Исследователи обнаружили, что витамин C действует как антиоксидант, который может снизить риск рака, сердечно-сосудистых заболеваний и возрастной дегенерации желтого пятна.