Холестерин 8 2 что делать: что это значит и что делать?
что это значит и что делать?
Показатель холестерина 8,2 ммоль/л — это достаточно высокий индекс, который свидетельствует о том, что в организме человека происходят патологические процессы.
Под воздействием высокого холестерола внутренний слой артериального эндотелия начинает разрушаться, что служит прекрасным местом для оседания в месте разрушения молекул свободного холестерина.
В дальнейшем происходит кальцинирования холестериновых новообразований, сужение артериального просвета и закупоривание сосудов.
Особенности
Холестерол — это жиросодержащий спирт, который входит в состав каждой клеточной мембраны и являющийся стройматериалом для данных мембран. 80,0% всего холестерина вырабатывается внутри собственного организма, а остальные 20,0% попадает в организм посредством холестеринсодержащий продуктов питания животного происхождения.
Норма в организме человека от 3,60 ммоль/л до 7,80 ммоль/л, а при сопутствующей патологии сахарный диабет, допускаемая норма 4,50 ммоль/литр.
Повышение индекса холестерина выше нормы до 8,20 ммоль/л, чаще всего происходит после 40-летия, когда снижается функциональность метаболизма у человека, нарушается липидный баланс и организм получил возможность для накопления липидов.
Высокий индекс до 8,20 холестерина приводит к нарушениям во внутренних органах и системе кровотока.
Развитие патологии системный атеросклероз, довольно часто сопровождается транзиторными атаками ишемического характера. Данный процесс приводит к мозговому инсульту ишемического и геморрагического типа.
Холестерин 8,2 ммоль/литр свидетельствует о том, что у человека развивается ряд сердечных патологий, которые приводят к коронарной недостаточности и ишемии сердечного органа, что провоцируют инфаркт миокарда.
Также холестерин поражает вены в кровотоке, что приводит к венозному тромбозу. к содержанию ↑Показатели нормы
Норма фракции ЛПНП:
| Расшифровка индекса | Измерения евростандарта в мг/дц | Измерение росстандарта ммоль/литр |
|---|---|---|
| Уровень холестерола очень высокий | Больше, чем 190,0 | Выше, чем 4,90 |
| Высокий показатель | 160,0 — 189,0 | 4,10 — 4,90 |
| Приграничный уровень | 130,0 — 159,0 | 3,30 — 4,10 |
| Ближе к норме | 100,0 — 129,0 | 2,60 — 3,30 |
| Норма | Меньше, чем 100,0 | Меньше, чем 2,60 |
Показатель общего индекса холестерина:
| Расшифровка индекса | Измерения евростандарта в мг/дц | Измерение росстандарта ммоль/литр |
|---|---|---|
| Высокий индекс | Больше, чем 260,0 | Выше, чем 6,21 (если показатель 8,20, тогда это признак прогрессирования системного атеросклероза) |
| Пограничный показатель | 200,0 — 239,0 | 5,20 — 6,20 |
| Норма холестерола | Меньше, чем 200,0 | Меньше, чем 5,170 |
Показатель фракции ЛПВП:
| Расшифровка индекса | Измерения евростандарта в мг/дц | Измерение росстандарта ммоль/литр |
|---|---|---|
| Высокий индекс | Больше, чем 60,0 | Выше, чем 1,550 |
| Средний показатель | 40,0 — 59,0 | 1,030 — 1,520 |
| Низкий уровень | Меньше, чем 40,0 (мужчины) | Меньше, чем 1,030 |
| Меньше, чем 50,0 (женщины) |
Нормальный уровень молекул холестерола у женщин:
| Фракция ЛПВП, ммоль/литр | Фракция ЛПНП, ммоль/литр | Общий индекс холестерина, ммоль/литр | Возраст женщины |
|---|---|---|---|
| 0.910 — 1.910 | 1.530 — 3.550 | 3.080 — 5.180 | С 15-ти — 20-ти лет |
| 0.850 — 2.040 | 1.480 — 4.120 | 3.160 — 5.590 | С 20-ти до 25-ти лет |
| 0.960 — 2.150 | 1.840- 4.250 | 3.32 — 5.750 | С 25-ти 30-летия |
| 0.930 — 1.990 | 1.810 — 4.040 | 3.370 — 5.960 | С 30-летия до 35-ти лет |
| 0.880 — 2.120 | 1.940 — 4.450 | 3.630 -6.27 | С 35-ти до 40-летия |
| 0.880 — 2.280 | 1.920 — 4.510 | 3.810 — 6.530 | С 40-летия до 45-ти лет |
| 0.880 — 2.250 | 2.050 — 4.820 | 3.940 — 6.860 | С 45-ти до 50-летия |
| 0.960 -2.380 | 2.280 — 5.210 | 4.20 — 7.380 | С 50-летия до 55-ти лет |
| 0.960 — 2.350 | 2.310 — 5.440 | 4.450- 7.770 | С 55-ти до 60-летия |
| 0.980 — 2.380 | 2.590 — 5.80 | 4.40 — 7.690 | С 60-летия до 65-ти лет |
| 0.910 — 2.480 | 2.380 — 5.720 | 4.430 — 7.850 | С 65-ти до 70-летия |
| 0.805 — 2.380 | 2.490 — 5.340 | 4.480 — 7.250 | После 70-ти лет |
Норма молекул холестерола в крови у мужчин:
| Фракция ЛПВП, ммоль/литр | Фракция ЛПНП, ммоль/литр | Общий индекс холестерина, ммоль/литр | Возраст мужчины |
|---|---|---|---|
| 0.780 — 1.630 | 1.610 — 3.370 | 2.910 — 5.10 | С 15-ти — 20-ти лет |
| 0.780 — 1.630 | 1.710 — 3.810 | 3.160 — 5.590 | С 20-ти до 25-ти лет |
| 0.800 — 1.630 | 1.810 — 4.270 | 3.440 — 6.320 | С 25-ти 30-летия |
| 0.720 — 1.630 | 2.020 — 4.790 | 3.570 — 6.580 | С 30-летия до 35-ти лет |
| 0.880 — 2.120 | 1.940 — 4.450 | 3.630 — 6.990 | С 35-ти до 40-летия |
| 0.700 — 1.730 | 2.250 — 4.820 | 3.910 — 6.940 | С 40-летия до 45-ти лет |
| 0.780 — 1.660 | 2.510 — 5.230 | 4.090 — 7.150 | С 45-ти до 50-летия |
| 0.72- 1.630 | 2.310 — 5.10 | 4.090 — 7.170 | С 50-летия до 55-ти лет |
| 0.720 — 1.840 | 2.280 — 5.260 | 4.040 — 7.150 | С 55-ти до 60-летия |
| 0.780 — 1.910 | 2.150 — 5.440 | 4.120 — 7.150 | С 60-летия до 65-ти лет |
| 0.780 — 1.940 | 2.490 — 5.340 | 4.090 — 7.10 | С 65-ти до 70-летия |
| 0.850 — 1.940 | 2.490 — 5.340 | 3.730 — 6.860 | После 70-ти лет |
Причины
Повышение холестерина до отметки 8,2 связано с разными факторами, которые мы рассмотрим ниже.
к содержанию ↑Генетика
Подозрение на генетическую этиологию гиперхолестеринемии возникает тогда, когда у ребёнка или подростка диагностируют индекс холестерина выше, чем 6,70 ммоль/л. Для взрослого пациента граничный порог при гиперхолестеринемии генетической этиологии — 7,50 ммоль/л.
Существует два вида генетической этиологии гиперхолестеринемии:
- Гетерозиготная этиология гиперхолестеринемии — это передача дефектного гена от одного из родителей — от мамы или от папы. Каждый пятисотый человек с превышенным индексом холестерина болеет гиперхолестеринемией гетерозиготного типа. Данная патология имеет более лёгкую форму развития, и после 30-ти летнего возраста у молодых людей часто диагностируется ишемия сердечного органа, а уже после 35-летия у мужчин выявляют развитие системного атеросклероза;
- Гомозиготная этиология гиперхолестеринемии, является более сложной болезнью и причина ее развития, это передача дефектного гена сразу двумя родителями. Это достаточно редкий тип патологии и встречается по мировой статистике 1 раз на 1000000 людей. Ишемия сердечного органа диагностируется с детского возраста. Если не лечить данную форму гиперхолестеринемии, тога летальный исход наступает до 30-летия.
Гиперхолестеринемия к содержанию ↑Патологии
- При нарушении в выполнении своих функциональных обязанностей клетками печени, обязательно происходит повышение уровня липидов, потому что клетки печени — это основной поставщик молекул холестерина в организме. Из 80,0% холестерина, вырабатываемого клетками организма, 50,0% синтезировалось в клетках печени. Главной причиной дисбаланса в печени, являются различного типа гепатиты, которые воспаляют гепатоциты, что приводит к чрезмерному синтезу молекул холестерина. Также на синтез липидов в клетках печени влияет и патология цирроз;
- Патологии почечного органа — недостаточность, в клетках почек, почечный нефроптоз, патология гломерулонефрит. Данные патологии приводит к повышению индекса холестерола до 8,2, а в тяжёлых вариантах развития болезней — выше, чем 11 — 12;
- При патологии сахарный диабет обоих типов, практически всегда параллельно развивается и гиперхолестеринемия, которая спровоцирована неправильной выработкой клетками поджелудочной железы гормона инсулин. При диабете нарушен коэффициент атерогенности — соотношение молекул ЛПВП к молекулам фракции ЛПНП, что приводит к липидному дисбалансу, когда фракция ЛПВП понижается, а фракция ЛПНП повышается, что есть причиной повышения индекса холестерина до 8,2 м выше. При повышении ЛПНП повышается риск развития системного атеросклероза, по причине оседание низкоплотных молекул липидов на артериальном эндотелии, а снижение количество молекул фракции ЛПВП не успевают доставлять липиды в клетки печени для утилизации. Снижается катаболизм и не проводиться должным образом очистка системы кровотока;
- Дефицит гормонов щитовидной железы, также есть причиной развития гиперхолестеринемии при индексе липидов 8,2 ммоль/л. При недостаточном синтезировании тироидных типов гормонов, понижается расщепление липидов, что и приводит их повышение в кровотоке. Данное нарушение в патологии щитовидной железы называется гипотиреоз и характерным признаком его является ожирение, когда избыточный вес у человека набирается при малом объеме потребления пищи.
Недостаток гормонов щитовидной железы приводит к гиперхолестеринемии к содержанию ↑Стиль жизни
- Несоблюдение культуры в питании — употребление продуктов с высоким содержанием в них животного жира. Увлечение фаст-фудами и приготовление блюд из полуфабрикатов, способствуют повышению показателя холестерина до 8,2. Бескультурье в питании провоцирует накопление избыточных килограммов, и становится причиной развития патологии сахарный диабет. От неправильного питания повышается фракция низкоплотного холестерина;
- Отсутствие у активности, также приводит к повышению липидов, накопление организмом лишних килограммов, что может стать причиной развития диабета второго типа. Недостаток в движении отсутствие нагрузок, снижают сосудистый и сердечный тонус, что становится причиной сердечных патологий и системного атеросклероза и тромбоза;
- Негативно влияющие на организм привычки — алкогольная и никотиновая зависимости снижают фракцию высокоплотного холестерина и способствуют повышению плохих липидов. Также алкогольная и никотиновая зависимость травмируют интиму артерий и становятся причиной потери эластичности артериальных оболочек, что способствует оседанию молекул холестерина на интиме, и развитию системного атеросклероза;
- Период беременности у женщин. Это физиологическая потребность организма в увеличении синтеза холестерола, потому что для формирования плода, организму нужно гораздо больше строительного жира. При беременности биохимию с липидным спектром нужно делать в каждом триместре, чтобы своевременно выявить патологическое повышение холестерина до 8,2 ммоль/л. Если такое повышение происходит, корректировкой питания и лечением нужно заниматься немедленно.
Симптомы
При индексе холестерина 8,2 ммоль/литр начинают проявляться выраженные симптомы.
По причине сужения просвета в венечных артериях, начинает развиваться сердечная стенокардия, которая проявляется в регулярных сердечных приступах:
- Болезненностью за грудиной;
- Одышкой;
- Учащенным и не ритмичным биением сердца.
Также при повышенном индексе холестерина 8,2 и выше, у мужчин происходит снижение эректальной функции, и может наступить импотенция.
Явными признаками развития системного атеросклероза при высоком холестероле — это болезненность в нижних конечностях и развитие перемежающейся хромоты.
При повышенном холестероле 8,2 происходит недостаточное снабжение кровью отделов головного мозга, что становится причиной нарушения зрения и памяти.
К физическим признакам относятся:
- Ксантелазмы на веках — жировые узелки, имеющие плоскую форму и желтоватый оттенок;
- Ксантомы на сухожилиях. Поражается ксантомами чаще всего кисти рук, а также сухожилия на ногах.
Лечение
Понижение индекса холестерина с уровня 8,2 необходимо при помощи медикаментов, потому что диета при таком холестерине может быть только в качестве вспомогательного комплексного лечения.
Назначают такие группы медикаментов:
- Статины — это ингибиторы ГМГ-КоА-редуктазы, которые воздействуют на клетки печени и приостанавливают синтез холестериновых молекул. Препараты имеют много противопоказаний и побочного воздействия, поэтому назначаются по индивидуальной схеме и дозировке;
- Кислота никотиновая — витамин В3 (РР) используется для понижения фракции ЛПНП, что повышает индекс молекул фракции ЛПВП. Также никотинка улучшает скорость крови в кровотоке, при помощи сосудорасширяющего эффекта;
- Секвестранты жёлчи. Данная категория препаратов способствует связыванию молекул желчной кислоты с холестерином и выводит жир за пределы организма при помощи кишечника;
- Фибраты — понижают индекс низкоплотного холестерина и молекул триглицеридов.
Понижать индекса холестерина с уровня 8,2 необходимо при помощи медикаментовЧасто назначаемые в терапии липидов 8,2 ммоль/л медикаменты:
| Группа медпрепаратов | Наименование медикаментов |
|---|---|
| Статины | · медикамент Розувастатин; |
| · медикамент Крестор; | |
| · препарат Торвакард; | |
| · таблетки Аторвастатин. | |
| Фибраты | · лекарство Клофибрат; |
| · таблетки Фенофибрат. | |
| Секвестранты жёлчных кислот | · медикамент Колестерамин; |
| · препарат Колесевелам. | |
| Никотиновая кислота — витамин РР | · препарат Ниацин. |
Профилактика
- Одной из главных мер профилактики является корректировка питания. Ограничить употребления продуктов с животным жиром, ввести в рацион рыбу и морепродукты, в которых много Омега-3. Также в рационе должны быть злаковые каши и свежие фрукты, ягоды, огородная зелень и овощи;
- Увеличить активность и нагрузки. Исходя из состояния здоровья, заняться спортом — велоспорт, тренировки в бассейне или на теннисном корте. Если возраст и здоровье не позволяет занятия спортом — утренняя зарядка и вечерние пешие прогулки смогут удержать холестерин в пределах нормы;
- Отказаться от губительных пристрастий — алкоголя и зависимости от табака.
Заключение
Индекс холестерина 8,2 необходимо начинать снижать сразу же после диагностирования. Чётко выполнять все рекомендации доктора и вести здоровый стиль жизни.
Это сможет уберечь от прогрессирования системного атеросклероза, а также кардиологических патологий.
Холестерин 8,2 — высокий показатель, свидетельствующий об аномальных изменениях, происходящих в организме. Из-за этого скапливаются токсины, разрушаются внутренние поверхности стенок сосудов, возникает риск формирования атеросклеротических бляшек. Они опасны тем, что со временем меняется их консистенция. Происходит процесс кальцинации и закупоривания сосудистого просвета.
Повышенный уровень холестерина свидетельствует о риске развития сердечных заболеваний.
Особенности
Холестерин – жироподобное вещество, входящее в состав оболочки каждой клетки. Около 80% его образуется в печени, а остальное количество поступает из еды. Нормальным считается содержание в сыворотки крови от 3,6 до 7,8 ммоль/л. Если есть заболевания сердца, сахарный диабет, то показатель должен быть не больше 4,5.
Повышение значений – распространенная проблема для людей старше 50 лет. С высоким уровнем этого жироподобного вещества связано несколько патологий коронарных артерий.
Холестерин 8,2 приводит к:
- Стенокардии;
- Атеросклерозу;
- Инфаркту;
- Ишемической болезни сердца;
- Инсульту.
Поражение сосудов приводит к заболеванию нижних конечностей. Примером может стать тромбоз вен.
Причины
Повышение холестерина до отметки 8,2 связано с разными факторами:
- Наследственными. Если у родителей есть такая проблема, велика вероятность ее развития у детей;
- Малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Большое количество молока, мяса, жирной пищи приводит к нарушению работы всех систем;
- Курение. Пары табачного дыма снижают уровень «хорошего» холестерина, повышают значения «плохого»;
- Пол и возраст. После 20 лет показатели начинают естественным образом увеличиваться. У мужчин стабилизация происходит после 50 лет. У женщин уровень остается небольшим до наступления менопаузы;
- Состояние здоровья и стрессы. Есть заболевания, которые в качестве сопутствующего признака имеют высокий показатель холестерина.
-
- Курение
-
- Малоподвижный образ жизни и неправильное питание
-
- Стрессы
-
Симптомы
При холестерине 8,2 появляется выраженная симптоматика. Из-за суживания коронарных артерий сердца начинается стенокардия. Это приводит к появлению боли в груди. Иногда появляются признаки сердечного приступа. Если большое количество холестерина выявляется мужчин, то наблюдается эректильная дисфункция. Ее развитие связывают с закупоркой соответствующей вены.
К косвенным признакам относят:
- Боли в ногах;
- Ухудшение памяти;
- Дискомфорт в области сердца.
Кроме жалоб, свидетельствующих о поражении сосудов, могут появиться внешние признаки повышенного холестерина. К ним относится липоидная роговичная дуга. Такой признак может носить наследственный характер. Выявляется у людей до 50 лет.
Еще одним проявлением являются ксантелазмы. При холестерине 8 и 2 они становятся выраженными. Представляют собой грязно-желтые узелки, формирующиеся под верхним слоем эпителия век. Сначала они практически незаметные. Без лечения холестеринемии становятся большими.
Диагностика и лечение
Если появились симптомы, необходимо сдать анализы:
- Общий анализ крови. Показывает уровень холестерина. К нему подготовка не требуется.
- Исследование на липопротеины. Позволяет узнать уровень ЛПВР, ЛПНП, триглицеридов. Перед сдачей нельзя есть 10-12 часов.
Лечение включает прием медикаментов. При холестерине 8,2 назначаются статины. Они блокируют синтез ферментов, принимающих участие в образовании вещества. Помогают его снизить почти на 60%.
Врач может прописать фибровые кислоты. Они способствуют окислению жирных кислот в печени. Они имеют меньше побочных эффектов, снижают показатели на 15-18%, положительно воздействуют на сосуды.
Отрегулировать повышенные показатели могут продукты питания, содержащие клетчатку. К ним относятся яблоки, цитрусовые, помидоры, чеснок, зеленый чай. Очистить сосуды можно с помощью оливкового масла, авокадо, семян льна.
Некоторые целители рекомендуют принимать по несколько пластинок сырого соленого сала. Достаточно съедать 10-30 гр. утром перед едой. В сале содержится Омега-6 и ненасыщенные жирные кислоты. Они нужны для построения мембран клетки.
Семена льна содержат фитогормоны. Врачи не рекомендуют злоупотреблять этим средством. Для уменьшения «плохого» холестерина рекомендуется съедать по столовой ложке трижды в день. Разрешается добавлять их в пищу.
Снижение холестерина с отметки 8,2 является важным фактором в профилактике атеросклероза и заболеваний сердца. При лечении происходит сокращение формирования бляшек на стенках артерий, расширение просвета последних. Своевременное воздействие предотвращает разрыв холестериновых бляшек, которые приводят к образованию сгустков крови, блокирующих кровеносные сосуды.
Холестерин 8 — что это значит и что делать?
Если у пациента во время анализа крови выявляется холестерин 8 ммоль/л, это свидетельствует о существенном нарушении баланса в организме. Сам по себе повышенный уровень этого вещества не является самостоятельным заболеванием, но он может стать сопутствующим фактором при развитии серьезных патологий сердечно-сосудистой системы.По мнению многих кардиологов, неврологов, именно повышенное содержание этого органического соединения приводит к инсультам, инфарктам, тромбозу, ишемической болезни сердца. Заболевания сердечно-сосудистой системы «молодеют» с каждым годом.
Если раньше они встречались у пациентов старше 40-50 лет, то сегодня даже 20-летние пребывают в группе риска. Виной тому множество факторов, среди которых малоактивный образ жизни, плохая экология.
В интересах обычных людей контролировать состояние здоровья, своевременно сдавать анализы, а при выявлении отклонений от нормы, обращаться в медицинские учреждения. Тогда они не будут задаваться вопросом, что делать при холестерине 8 ммоль/л.
Сопутствующие показатели и факторы, влияющие на оценку результатов анализов
Холестерин 8 ммоль/л – достаточно высокий уровень вещества в крови. Такие показатели считаются критическими, потому что в норме объем жирного природного спирта в организме не должен превышать 5,2 ммоль/л. Для пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы планка снижена аж до 4,2 ммоль/л. Для предельной точности исследования специалисты обращают пристальное внимание и на другие показатели – индекс атерогенности и уровень липопротеинов низкой плотности.
Коэффициент атерогенности показывает баланс так называемого хорошего и плохого холестерина. Он не должен превышать 3. Даже если общий холестерин 8 ммоль/л, а индекс атерогенности – 3, врачи советуют не подвергаться панике. Такие показатели свидетельствуют о временном дисбалансе, вызванном внешними раздражающими факторами. Чтобы убедиться в отсутствии серьезных патологий, рекомендуется 2-3 месяца поддерживать диету, использовать принципы рационального питания, а потом пересдать анализ.
Специалисты обращают свое внимание на еще один биохимический показатель – ЛПНП или липопротеины низкой плотности. Это тот самый «плохой» холестерин, его уровень не должен превышать 3 ммоль/л. Только доктор может оценить в комплексе все показатели биохимического анализа крови и сделать правильные выводы. Не нужно пытаться поставить себе диагноз самостоятельно.
Корректировка питания, образа жизни
Пациенты интересуются, что делать, если холестерин 8? Есть ряд рекомендаций, которым следуют все больные, вне зависимости от сопутствующих диагнозов и общего состояния здоровья. первое, что вам стоит предпринять, полностью пересмотреть свое питание. Холестерин попадает в организм извне вместе с жирной пищей. К той категории относят все животные жиры. От них придется отказаться.
Проблема в том, что продукты животного происхождения содержат внушительные объемы белка, отказываться от которого никак нельзя, поэтому диета должна быть выборочной.
Вы можете целиком отказаться от свинины, но употреблять постную телятину или куриное филе, в котором почти нет жира. Вы должны убрать из рациона сливочное масло, но можете есть куриные яйца, в некоторых случаях только белок без желтка, нежирные кисломолочные продукты.
Корректировка питания дает положительные результаты:
- Снижается вес;
- Улучшается состояние кожи;
- Появляется внушительный запас энергии;
- Улучшается сон;
- Уменьшается уровень холестерина в крови;
- Лучше работает сердечно-сосудистая система.
Вместе с переходом к правильному рациональному питанию, стоит задуматься и об увеличении физической активности. Люди, которые регулярно делают обычную зарядку, совершают пробежки или просто много гуляют пешком, значительно реже жалуются на повышенный холестерин, он расщепляется и выводится из организма во время спортивных тренировок.
Теперь вы будете знать, что делать, если холестерин выше 8 ммоль/л. Корректировка питания и образа жизни возможна без контроля врача, но это не означает, что вы можете вовсе пренебрегать визитами к нему.
Только доктор может разработать комплексную схему лечения с учетом всех сопутствующих факторов, чтобы поскорее вывести пациента из критического состояния.
Медикаментозная терапия
При выявлении повышенного уровня холестерина пациентам советуют на 3 месяца отказаться от вредных продуктов, вести активный образ жизни, а потом пересдать анализ. Вы должны знать, что это значит, если холестерин 8 ммоль/л сохраняется и после пересдачи. Организм не справляется с нагрузкой, не может нормально переработать те запасы жиров, которые уже есть в организме.
Половину имеющегося холестерина синтезирует печень. В критической ситуации эта функция угнетается путем приема препаратов из группы статинов. Их нужно использовать лишь в комплексе с диетой, иначе терапия не даст результатов.
Такие лекарства назначаются курсом на 3 месяца, после чего анализы снова пересдаются. При положительной динамике лечение отменяют и контролируют уровень холестерина на протяжении еще 3 месяцев. Если в это время он не растет, проблема решена.
Нередки ситуации, когда холестерин 8 ммоль/л снова возвращается. В такой ситуации статины назначаются для 
постоянного использования. Вместе с ними могут приниматься препараты группы фибратов, направленные на поэтапную коррекцию липидного обмена.
Лекарственные средства назначаются только лечащим врачом, принимать их самостоятельно без рекомендаций нельзя. Статины и фибраты имеют одно весомое противопоказание, они разрушают клетки печени, поэтому во время их приема постоянно контролируются печеночные пробы.
Печень – это один из немногих внутренних органов, который регенерируется, восстанавливается, поэтому при правильном подходе вред органу минимальный.
Мы знаем, благодаря Александру Сергеевичу Пушкину, что любви все возрасты покорны. Однако все возрасты покоряются не только любви, но и атеросклерозу. Есть такое заболевание с отложением холестериновых бляшек на внутренней поверхности кровеносных сосудов. Налипать холестерин (другое название – холестерол) начинает на стенки сосудов уже в раннем детстве, первые бляшки образуются в подростковом возрасте. Чем старше становится человек, тем крупнее бляшки. А потом начинаются проблемы с давлением, сердцем.
И врач направляет человека сдать анализ на холестерол в крови. А человек обнаруживает, что у него общий холестерин 8.8 ммоль/л. К этому моменту он уже знает, что в норме холестерин не должен превышать 5,0. Понятно, что он в отчаянии хватается за голову: «Холестерин 8.8. Что делать?».
Не стоит паниковать
Действительно, если холестерин 8, что делать? Ответ – не принимать данное обстоятельство слишком близко к сердцу и не паниковать. Он будет правильным ответом и на другие вопросы типа: «Холестерин 8.2. Что делать?», «Холестерин 8.6. Что делать?». Если холестерин 8 ммоль/л или холестерин 8.2 ммоль/л, это означает, что он значительно выше общепринятой нормы. Нет никакой принципиальной разницы между уровнем холестерина 8.1 и 8.4, между 8.2 и 8.5 или 8.3 и 8.9 ммоль/л.
Высокая концентрация холестерина вовсе не говорит о том, что завтра или через неделю человеку грозит смерть от инфаркта или разрыва грудной аорты. Несмотря на распространенную цифру 5,0 ммоль/л в качестве нормы, опасным холестерол считается в зависимости не столько от своей величины, сколько от сочетания с другими факторами:
- половой принадлежностью,
- возрастом,
- артериальным давлением,
- курением.
Имеется специальная таблица, с помощью которой каждый способен определить, насколько опасно содержание конкретной концентрации холестерина в связи с риском сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них. Кроме уровня холестерола, надо знать перечисленные выше факторы.
Возьмем в качестве исходного показатель холестерина 8.0 ммоль/л.
Женщины
Пример 1. Некурящая, с нормальным давлением, до 40 лет. Учет всех этих показателей в таблице показывает, что ей в ближайшие 10 лет патологии сердца и сосудов не угрожают.
Пример 2. Некурящая, с нормальным давлением, 65 лет. Угроза смерти от болезней сосудов и сердца на ту же перспективу – 4%. Это средняя степень риска.
Пример 3. Курящая, артериальное давление 180 мм рт. ст., возраст до 40. Результат – 1%, риск средний.
Пример 4. Курящая, артериальное давление как в предыдущем примере, 65 лет. Результат – риск смерти очень высокий, равен 22%.
Мужчины
Пример 1. Некурящий, давление в норме, возраст до 40 лет. Риск смерти на ближайшие 10 лет от патологий сердца и сосудов средний – 1%.
Пример 2. Некурящий, давление нормальное, возраст 65 лет. Риск смерти высокий – 9%.
Пример 3. Курящий, давление 180 мм рт. ст., до 40 лет. Риск средний – 4%.
Пример 4. Курящий, давление то же, возраст 65 лет. Риск смерти очень высокий – 47%.
Приведенные примеры позволяют сделать определенные выводы. Несмотря на один и тот же высокий уровень холестерина в крови, угроза смерти от патологий сосудов и сердца сильно различается.
Несомненные позитивные факторы:
- женский пол,
- молодость,
- отсутствие вредной привычки.
Негативные:
- мужской пол,
- курение,
- солидный возраст.
Прежде чем перейти к ответу на вопрос «Что делать?», есть смысл выяснить причины повышенного холестерина, поскольку именно они в значительной степени определяют ответ.
Что повышает холестерин
Знать причины, по которым происходит рост нежелательного холестерола, важно еще потому, что по ним люди могут определить, входят они в группу риска или нет. Выделим три ведущие группы факторов, повышающих уровень холестерола в крови:
- наследственность,
- болезни внутренних органов,
- образ жизни.
Плохая генетика
О том, что не все хорошо с наследственностью по части холестерина, можно узнать даже без тестов. Если в семье кто-то умирал от сердечно-сосудистых заболеваний или страдает от них, скорее всего, холестерин повышен.
Подозрение на семейную гиперхолестеринемию возникает в том случае, если анализ на холестерин показывает, что ребенок имеет более 6.7 ммоль/л. Для взрослых пороговое значение несколько выше – 7.5 ммоль/л.
Различают две формы этого наследственного заболевания.
- Первая форма называется гетерозиготной гиперхолестеринемией. При данной форме дефектный ген передается от отца или матери. Встречается не так уж и редко. Болен каждый пятисотый. Но заболевание характеризуется относительно легким течением. Начало ишемической болезни сердца начинается после 30 лет.
- Вторая форма – гомозиготная. Возникает при передаче поврежденных генов от обоих родителей. Встречается редко – у одного человека на миллион. Однако свою редкость с лихвой компенсирует тяжестью. Ишемическая болезнь проявляется в раннем возрасте. Если человек не получает адекватного лечения, смерть наступает в промежутке между 30 и 40 годами.
Внутренние болезни
- Холестерол повышен, когда нарушена работа печени – главного производителя холестерина в организме. Самые распространенные заболевания печени – гепатиты различной этиологии. Воспалительный процесс с повреждением гепатоцитов (клеток печени) оборачивается неспособностью печени перерабатывать холестерин. В итоге образуется его избыток в крови.
Грозное заболевание – цирроз имеет такие же последствия в плане излишка холестерола.
- Заболевания почек (почечная недостаточность, нефроптоз, гломерулонефрит), особенно в тяжелых формах, ведут к нарушению липидного обмена и избыточной концентрации холестерина.
- Высокий холестерин – обязательный спутник сахарного диабета, который появляется при недостаточной секреции поджелудочной железой гормона инсулина. При сахарном диабете нарушается нормальное соотношение между двумя разновидностям и холестерина: липопротеидами высокой (ЛПВП) и низкой (ЛПНП) плотности. Количество первых уменьшается, а вторых – увеличивается. Чем это плохо? Липопротеиды высокой плотности доставляют холестерол из органов и тканей, в том числе с внутренней поверхности кровеносных сосудов, в печень.
Липопротеиды низкой плотности, наоборот, транспортируют холестерол из печени в организм и способны прилипать к стенкам сосудов.
- Сбои в функционировании щитовидной железы – еще одна причина гиперхолестеринемии. Когда щитовидка вырабатывает недостаточное количество тиреоидных гормонов, снижается расщепление жиров. А холестерин – и есть органическое жироподобное вещество. Состояние, при котором возникает дефицит тиреоидных гормонов, называется гипотиреозом. Один из характерных признаков гипотиреоза состоит в том, что человек полнеет, хотя мало ест из-за плохого аппетита.
Образ жизни
- Гиппократовское крылатое выражение «ты есть то, что ты ешь» не потеряло и по сей день своей актуальности. В группе риска по высокому холестерину находятся люди склонные к употреблению обильной жирной пищи, поскольку примерно 20-25 процентов холестерола поступает в человеческий организм вместе с ней.
К продуктам, которые содержат очень много холестерина, относятся:
- баранина, свинина, гусятина, утятина,
- все производное от них (сардельки, сосиски, колбасы, консервы),
- фастфуд и сдобная выпечка.
- Люди, предпочитающие прогулке или походу в спортзал лежание на диване перед телевизором или многочасовые посиделки у компьютера, тоже попадают в группу риска из-за низкой двигательной активности. Недостаток движения понижает обмен веществ, способствует ожирению, уменьшает тонус сосудов и сердца.
- Наконец, негативно сказываются на липидном обмене вредные привычки (употребление спиртного в излишних количествах и курение).
Другие причины
- Иногда холестерин повышается в результате лечения. Спровоцировать увеличение холестерола способны бета-блокаторы, применяемые для терапии заболеваний сердца и сосудов, препараты с витамином А, часто используемые для лечения кожных патологий (акне и другие).
- Еще одна причина роста холестерина – беременность. При беременности в организме женщины происходят серьезные гормональные подвижки, и они могут привести к гиперхолестеринемии.
Как избавиться от избыточного холестерина
Итак, холестерин 8 и выше, что делать для его понижения? Терапия применяется комбинированная, в зависимости от причин, вызвавших избыточное содержание холестерола. Если есть патологии внутренних органов, лечатся они. Курс дополняется приемом лекарств, понижающих уровень холестерина. Когда избыточный холестерол становится результатом неправильного образа жизни, возникает необходимость его коррекции.
Лекарственная терапия
Причин, вызывающих заболевания печени, почек, щитовидной и поджелудочной желез множество. Разговор о них выходит за рамки данной статьи.
Для непосредственного понижения концентрации холестерина применяются препараты четырех групп.
- Большой популярностью пользуются статины. Они угнетают фермент, который участвует в образовании холестерина. Хороши они еще тем, что предотвращают рост бляшек на внутренней поверхности сосудов, уменьшают вязкость крови.
Противопоказания: гепатит и цирроз печени, аллергические реакции.
- Чтобы снизить холестерол, используется никотиновая кислота. При высоких дозах она уменьшает общий холестерин и ЛПНН, повышает ЛПВП. Расширяет мелкие кровеносные сосуды, улучшая тем самым циркуляцию крови в организме.
Противопоказания: язвенные болезни 12-перстной кишки и желудка в период обострения, гиперчувствительность к препарату.
- Следующая группа – секвестранты желчных кислот. Они связывают холестерин и желчные кислоты. Печень, получив сигнал о нехватке желчных кислот, восполняет его, расходуя холестерол, находящийся в ее распоряжении. В результате в крови понижается содержание холестерина. Побочные эффекты: запоры, метеоризм, изжога.
- Четвертую группу препаратов, понижающих холестерин, составляют фибраты.
Противопоказания: желчнокаменная болезнь, почечная недостаточность, нарушения обмена веществ, беременность и кормление грудью ребенка.
Существует много народных средств по снижению уровня холестерола. Среди них чеснок, имбирь, боярышник. Однако прибегать к этим продуктам без консультации с лечащим врачом нельзя. Они не так безобидны, обладают побочными эффектами и своими противопоказаниями. Можно нанести серьезный вред организму, если бездумно использовать рецепты народной медицины.
Изменение образа жизни
- Прежде всего рекомендуется откорректировать питание. Коррекция сводится к тому, чтобы употреблять меньше продуктов с высоким содержанием холестерола и больше тех, которые помогут нормализовать уровень холестерина. Среди них можно назвать дары моря, овощи и фрукты (предпочтительно красного цвета), зелень, бобовые, растительные масла.
- Еще одна рекомендация – повысить двигательную активность. Умеренная физическая нагрузка с поправкой на возраст и имеющиеся заболевания поможет улучшить обмен веществ, снизить вес.
- Изменение образа жизни предполагает отказ от курения и употребление алкоголя в минимальных дозах.
Читайте также: Холестерин 6,6 – есть ли опасность, как понизить показатель
Заключение
Не надо полагать, что чем меньше холестерина в крови, тем лучше. Холестерин участвует во многих важных процессах. Он регулирует крепость и проницаемость клеточных мембран, входит в состав оболочки нервных волокон, участвует в секреции гормонов надпочечников, половых гормонов, работе иммунной системы.
Низкий уровень холестерола уменьшает сопротивляемость к инфекционным заболеваниям, злокачественным перерождениям клеток, либидо.
Дополнительную информацию о причинах повышения холестерина можно получить из видео:
Что еще можно сделать, чтобы снизить холестерол, расскажет это видео:
Загрузка…Холестерин 8,0 – 8,9 что делать, как лечить?
Практический каждый человек сдавал хотя бы раз анализ крови на холестерин. Его назначают с профилактической целью, используют для оценки состояния здоровья человека, эффективности лечения. Рассмотрим вариант, когда холестерин 8,0-8,9: что это значит, насколько опасен такой уровень стерола.
Холестерин – базовые понятия
Холестерол – жироподобное вещество, которое используется организмом для образования половых гормонов, минералокортикоидов, глюкокортикоидов, строительства клеточных мембран. 75% стерола синтезируется самим организмом, 25% мы получаем с едой.
По кровеносному руслу холестерин транспортируется при помощи липопротеидов. Молекулы стерола, связанные с липопротеидами очень низкой, низкой плотности (ЛПНП, ЛПОНП) называют плохим холестерина, а с липопротеидами высокой плотности (ЛПВП) – хорошим. Суммарное количество всех липопротеидов называют общим холестеролом или упрощенно холестеролом.
Существует три основных показания к измерению уровня общего холестерина:
- Профилактическое – каждые 4-6 лет всем взрослым людям рекомендуется проверять уровень холестерина. Биохимические изменения крови развиваются за много лет до появления первых симптомов. Своевременное выявление повышенной концентрации стерола помогает принять меры по предупреждению развития заболевания;
- Диагностическое. Определение уровня холестерола помогает уточнить или подтверждать предварительный диагноз. Анализ дает возможность врачу определить тяжесть патологии, выбрать оптимальную стратегию лечения;
- Мониторинг заболевания. Люди, у которых была диагностирована повышенная концентрация стерола (гиперхолестеринемия) любого происхождения регулярно сдают анализ для подтверждения эффективности лечение. Если высокий уровень холестерола связан с хроническими заболеваниями, исследование содержание проводят в течении всей жизни пациента.
Содержание стерола у людей различного пола, возраста неодинаково. При рождении все малыши имеют одинаковый уровень холестерола. К 5-10 годам уровень холестерина стабилизируется, оставаясь практически неизменным до 25 лет. У женщин до наступления менопаузы концентрация стерола возрастает незначительно, поскольку рост вещества сдерживают эстрогены. У мужчин содержание холестерола растет всю жизнь.
Однако холестерин 8 и более ммоль/л не являются нормой ни для какого возраста. Исключение – третий триместр беременности. Тогда уровень стерола повышается даже до 9 ммоль/л.
Опасность высокого холестерина
Холестерин жизненно необходим организму, но в умеренных количествах. Излишки стерола обладают способностью оседать на стенках поврежденных сосудов. Так начинается формирование атеросклеротических бляшек и развитие атеросклероза.
Пока отложение имеет небольшой размер, оно не ухудшает кровоснабжение органов. Однако, когда на бляшку наслаиваются новые порции холестерина, клеток крови, соединительных волокон, ее размеры увеличиваются. Наступает момент, когда диаметр отложение приближается к диаметру сосуда. Сужение просвета артерии или его перекрытие не дает крови свободно поступать к тканям органов. Развивается недостаточность кровоснабжения – ишемия.
Наиболее сильно от дефицита кислорода страдают клетки сердца, головного мозга. Поэтому эти два органа обычно первыми испытывают последствия развития атеросклероза. Первый этап нарушений – развитие ишемической болезни сердца, головного мозга. Прогрессирование атеросклероза может привести к тяжелым последствиям: инфаркту миокарда, инсульту.
Другой тип осложнений часто встречается среди диабетиков: недостаточность кровоснабжения ног. На ранних стадиях оно проявляется ухудшением состояния кожи, мышечными болями, периодической хромотой. По мере прогрессирования атеросклероза состояние кожи ухудшается, появляются трофические язвы, хромота становится постоянной. Терминальная стадия заболевания характеризуется некрозом стоп.
Расшифровка анализа
Холестерин 8 и более ммоль/л нетипичен ни для какого возраста. Однако важно, на сколько процентов ваш показатель превышает норму. Например, если холестерин 8,6 ммоль/л диагностировали у молодой девушки 25 лет, превышение составляет почти 54%. А уровень стерола 60-летняя женщины отклоняется от нормы всего на 12%.
Поэтому расшифровку анализа начинают с определения нормального содержания стерола, соответствующего вашему возрасту, полу. Сделать это можно при помощи стандартной таблицы или запросить варианты нормы у своей лаборатории. Последний путь более правильный, поскольку показатели отличаются у различных учреждений.
Затем необходимо оценить насколько уровень холестерина отличается от нормальных значений. Незначительное повышение свидетельствует о риске сердечно-сосудистых проблем, значительные – об острых патологиях.
Американское общество медицины и здравоохранения рекомендует всем людям, имеющим концентрацию холестерола более 7,5 ммоль/л проверяться на наличие наследственного нарушения обмена холестерина.
Причины аномальных значений
Существует две основные причины повышенного содержания холестерина: образ жизни, хронические заболевания. У детей, людей молодого, среднего возраста гиперхолестеринемия чаще всего развивается как следствие нездоровых привычек. Для старших людей характерны хронические заболевания или сочетания неправильного образа жизни и хронических заболеваний.
К вредным привычкам, способствующим повышению уровня холестерина относятся:
- Курение. Компоненты табачного дыма повреждают стенку сосуда, способствуют повышению плохого холестерина, понижению хорошего;
- Злоупотребление спиртным. Превышение рекомендуемых доз алкоголя чрезмерно нагружает печень, повышает уровень общего холестерина, ЛПНП, понижает ЛНВП. Женщинам не рекомендуется употреблять за сутки более 250 мл пива или 150 мл вина. Мужчинам – 500 мл пива или 300 мл вина;
- Излишний вес. Сопровождается нарушением обмена веществ, включая высокий уровень холестерина;
- Малоподвижный образ жизни. Способствует набору веса, создает дополнительную сердечную нагрузку. Исследования показали, что уровень стерола повышаются у людей, ведущих преимущественно сидячий образ жизни;
- Диета, содержащая излишек насыщенных жиров, холестерина, дефицит клетчатки. Поступление с едой лишних калорий, вредных липидов способствует повышению уровня холестерина.
Хронические заболевания, для которых характерно повышение концентрации холестерина:
- сахарный диабет;
- гипотиреоз;
- недостаток соматостатина;
- острые заболевания печени;
- желчнокаменная болезнь;
- гипертония;
- наследственные нарушения холестеринового обмена.
Некоторые лекарства обладают способностью повышать уровень холестерина. Ваш холестерин может быть повышен, если вы принимаете:
- андрогены;
- диуретики;
- цефалоспорины;
- амиодарон.
Лечение и профилактика
Задача лечения – обеспечить снижения холестерина за счет исключения факторов риска развития атеросклероза. Если данные меры не понижают стерол до приемлемого уровня, больному назначают статины или другие препараты, снижающие уровень холестерола.
Средства лечения гиперхолестеринемии включают:
- Диета. Ограничение потребление красного мяса, жирного сыра, творога, сливок, кокосового, пальмового масла, жаренной пищи. Замена насыщенных жиров, ненасыщенными, которыми богаты растительные масла, орехи, семечки, жирная рыба. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, каши, бобовые. Необходимо исключить из рациона продукты питания, содержащие транс-жиры. Это в основном готовые продукты, фаст-фуд. Информацию о содержании транс-жиров можно почерпнуть из указанной пищевой ценности.
- Отказ от курения. Компоненты сигарет негативно влияют на здоровье стенки сосудов, что само по себе опасно развитием атеросклероза. Атерогенное действие усиливает способность табачного дыма повышать уровень плохого холестерола, понижать концентрацию хорошего.
- Умеренность в употребление спиртного. Помогает поддерживать содержание стерола на нормальном уровне. Доказано, что бокал красного сухого вина способен увеличивать концентрацию хорошего холестерина, способствовать укреплению сосудов. Однако это не должно стать ежедневной привычкой.
- Физическая активность. Считается, что даже ежедневная получасовая прогулка позитивно сказывается на здоровье сосудов. Но оптимальный вариант физической нагрузки для людей с высоким холестерином – аэробные упражнения. Йога, бег, езда на велосипеде, лыжи, спортивная или финская ходьба – лучшие союзнике в борьбе с повышенным уровнем стерола.
- Нормализация веса. Незначительного снижения веса достаточно, чтобы уменьшить вероятность развития атеросклероза, снизить концентрацию холестерола. Целью должен стать здоровый вес, соответствующий вашему росту, типу телосложения.
- Лекарственная терапия прежде всего должна быть направлена на лечение заболеваний, являющихся причиной гиперхолестеринемии или способствующие повышению риска развития атеросклероза. К таким патологиям относятся заболевания печени, желчнокаменная болезнь, сахарный диабет, гипертензия.
Гиполипидемические средства, понижающие уровень холестерола, триглицеридов, повышающие концентрацию ЛПВП назначают при неэффективности других процедур, а также людям, имеющим высокий риск развития осложнений. Обычно при холестерине свыше 8 ммоль/л назначают статины – препараты, блокирующие синтез холестерола печенью. Они являются самыми эффективными из существующих лекарств.
Ирина Костылева
Высшее медицинское образование. Кировская государственная медицинская академия (КГМА). Участковый терапевт. Подробнее об авторечто делать и что это значит у мужчин и женщин
Холестерин – это биологически активная субстанция, которая нужна для полноценной работы организма человека. Холестерин необходим для построения мембран клеток, участвует в производстве гормонально активных веществ эндокринными железами у мужчин и женщин. Нормальный его уровень в крови находится в пределах 3,6 — 5,2 ммоль/л. Зависимо от состояния обмена веществ, этот показатель способен понижаться или повышаться.
При патологии липидного метаболизма может быть холестерин 8 ммоль/л и более, что является значительным превышением нормы.
Холестерин 8 – 8,9: что это значит
Часто при сдаче липидограммы – специального биохимического анализа, отражающего состояние метаболизма липидов, обнаруживается холестерин 8,2 ммоль/л или холестерин 8,3 ммоль/л. Иногда фиксируется цифра 8,9 ммоль/л! Такие значения свидетельствуют об увеличении концентрации этого вещества в плазме крови. Рост значения холестерола в сыворотке крови может отмечаться под действием ряда причин:
- Болезни печени. Печень отвечает как за выработку эндогенного холестерина, так и за процесс утилизации его молекул, которые циркулируют в кровотоке. При заболеваниях этого органа физиологические процессы нарушаются, что приводит к повышению плазменной концентрации холестерола.
- Избыток поступления липидов вместе с пищевыми продуктами. Люди, имеющие тягу к жирной пище, рано или поздно сталкиваются с гиперхолестеринемией.
- Пол и возраст. С точки зрения физиологии мужчины чаще страдают гиперхолестеринемией, чем представительницы прекрасного пола. Чаще всего уровень сывороточного холестерина начинает повышаться после 40 лет у мужчин и после 50 лет у женщин. Чтобы не упустить время, после достижения указанного возраста необходимо ежегодно сдавать анализы на липидный профиль.
- Подверженность регулярным стрессам. В этих ситуациях надпочечники вырабатывают так называемые «гормоны стресса», которые постоянно выбрасываются в кровоток. Эти вещества могут опосредовано влиять на концентрацию сывороточного холестерина.
- Болезни поджелудочной железы. Часто повышение сывороточного холестерина отмечается у людей, страдающих сахарным диабетом. При этом заболевании клетки островков Лангерганса, из которых состоит паренхима поджелудочной железы, вырабатывают недостаточно эндогенного инсулина, что приводит к росту глюкозы и холестерина в плазме крови.
При обнаружении высоких показателей холестерола врачи рекомендуют своим пациентам пройти комплексное обследование. Это связано с тем, что гиперхолестеринемия – это всего лишь следствие, для устранения которого необходимо найти причину! При своевременном выявлении причин увеличения содержания холестерина и адекватном воздействии на них, данный показатель можно привести к нормальным значениям.
Что делать если холестерин 8 или больше
Пациенты, страдающие нарушениями липидного метаболизма, часто задают своим лечащим врачам вопрос: «Что делать, если холестерин 8 ммоль/л и больше?» При таком повышении общего холестерола надо экстренно принимать меры по его снижению. Если этого не сделать, больной наверняка столкнётся с возникновением осложнений, которые нередко могут стоить ему жизни.
Прежде всего, специалисты рекомендуют пересмотреть пищевое поведение и рацион питания. Необходимо принимать пищу маленькими порциями, увеличив кратность приёма до 6 раз за сутки. Обязательно надо завтракать, а ужинать лучше всего не позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну. Надо убрать из своего меню пищевые продукты, которые содержат избыток животных и трансгенных жиров. Преимущество желательно отдавать пище с высоким содержанием клетчатки, сложных углеводов, омега 3 ненасыщенных жирных кислот.
Читайте также: ТОП-25 продуктов питания, понижающих холестерин в крови
Кроме правильного питания, с целью нормализации уровня сывороточного холестерола, надо подвергать свой организм регулярным занятиям спортом. Врачи советуют заниматься плаванием, спортивной ходьбой, ездой на велосипеде, йогой. Чаще всего выполнения этих рекомендаций достаточно для того, чтобы снизить уровень плазменного холестерола до нормы. Если цель не достигнута, врач назначает регулярный приём гиперлипидемических препаратов (статинов, производных фиброевой кислоты, анионообменных смол).
Читайте также: ТОП-9 эффективных диет при повышенном холестерине в крови
К чему может привести такой показатель
Лица, страдающие стойким повышением концентрации плазменного холестерола, составляют группу риска по возникновению кардио-васкулярной патологии. Чтобы верифицировать риск развития атеросклероза, инфаркта миокарда или острого нарушения мозгового кровообращения, достаточно знать коэффициент атерогенности. Данный показатель рассчитывается на основании результатов липидограммы (уровня ЛПНП и ЛПВП, триглицеридов). Значение коэффициента атерогенности выше 3 указывает на высокую вероятность развития атеросклероза сосудов, а также риск осложнений данного заболевания.
Читайте также: Что такое атеросклероз сосудов? Признаки, причины и методы лечения [инфографика]
Но даже в такой щекотливой ситуации любой грамотный врач предложит своему пациенту не паниковать. Терапия медикаментами, а также коррекция образа жизни поможет снизить уровень плазменного холестерола до нормальных значений и поддерживать его на должном уровне.
Повышение концентрации холестерина до 8 – 8,9 не приговор при условии своевременного выявления, правильно подобранного лечения, питания и выполнения всех врачебных рекомендаций!
Мы все знаем, что холестерин это опасно. Хотя сам по себе он не так уж плох — но это только в том случае, если его немного. А вот избытки — тот самый повышенный уровень холестерина — уже становятся причиной образования смертельных бляшек в сосудах. Чем они плохи, известно: маячащие на горизонте инсульт и инфаркт.
Откуда в нашем организме берется холестерин, и что такое «холестерин плохой» и «хороший», читайте в первой части. Там же – первые восемь способов снижения плохого холестерина в крови. А продолжение темы и вторую часть советов читайте ниже.
ХОДИТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ В ТЕЧЕНИЕ 30 МИНУТ
Мы не представители какой-нибудь академии спорта, поэтому убеждать вас заниматься каждый день до потери пульса в тренажерном зале не станем. Но мы будем настойчиво рекомендовать вам тратить по полчаса на кардионагрузку в виде пеших прогулок. Каждый день…
…ну, хорошо, хотя бы 5 дней в неделю.
Причем вы не должны ходить или заниматься зарядкой 30 минут подряд от звонка до звонка. Можно без проблем этот период разбить на 10-минутные сессии. Главное, чтобы в сумме получалось как минимум полчаса в день.
Это не только разгонит кровь. Кардио-нагрузки повышают способность организма очищать кровь от жира после еды, а если жир не задерживается в крови слишком долго, у него остается меньше возможностей осесть на стенках артерий.
СТАРАЙТЕСЬ ПОМЕНЬШЕ ЕСТЬ ВНЕ ДОМА
Ресторанные блюда в большинстве своем являются нездоровыми (если только вы не питаетесь в мишленовских заведениях). Они полны насыщенных жиров, калорий и натрия. Не секрет, что нередко повары в целях экономии жарят еду в одном и тот же масле несколько раз, в супы для густоты добавляют прожаренную на масле муку, тушеные блюда делают из испорченных овощей, чтобы их не выкидывать… продолжать?
В общем, если уж вам пришлось угощаться общепитом, то между жареным и печеным (или грилем) выбирайте последнее. А лучше всего остановите свой выбор на салате типа «Цезарь» или «Тунцовый». И в любом случае отказываетесь от соусов.
ПРЕКРАТИТЕ ПИТЬ КОФЕ
Ученые до сих пор не могут определить, какой именно ингредиент напитков с кофе вызывает повышение холестерина (возможно, это просто добавки в виде молока), однако факт остается фактом: у 9000 человек, которые приняли участие в общенациональной программе США по исследованию кровяного давления и которые пили по 2 чашки кофе в день или больше, уровень холестерина был значительно выше по сравнению с теми, кто к кофе относится прохладно. Исследование проводили техасские ученые под руководством Барри Р. Дэвиса.
ПРОВЕРЯЙТЕ ЭТИКЕТКИ
Размер порции еще не показатель того, что вы питаетесь правильно. Не менее важно то, что именно вы едите. Потому что даже самая маленькая миска — но наполненная, скажем, жареной картошкой — это лишний повод для образования бляшек в сосудах.
Так что читайте этикетки, когда покупаете пищу. Подробно об этом читайте в материале “Что означают надписи: «Без холестерина, ГМО и консервантов».
НЕ МЕРЗНИТЕ!
У многих людей при холодной погоде понижается концентрация сосудорасширяющего вещества в крови — окиси азота. Это опасно тем, что сосуды, которые сужаются, провоцируют повышение давления, а иногда и уровень холестерина, что существенно усугубляет опасность для гипертоников.
Конечно, мы, люди, — не волшебники, чтобы по одному желанию изменить погоду или климат. Но в наших силах изменить свое “отношение” к холоду. Например, пятиминутка быстрым ходом согреет тело и разгонит кровь.
НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ СНОМ
У людей, которые недосыпают или, наоборот, спят слишком много, уровень холестерина меняется в худшую сторону.
— Наши метаболические процессы, связанные с холестерином, происходят ночью, — объясняет доктор Амин из японского университета Нихон, — вот почему большинство лекарств, которые выписываются для нормализации уровня холестерина в крови, необходимо принимать перед сном. Потеря сна или пересыпание нарушают обработку организмом жиров и сахара, которые поступили в организм в течение дня.
ПРОВЕРЬТЕ СВОЙ ВЕС
Скажите честно, когда вы в последний раз взвешивались? Можете ли вы с точностью до килограмма сказать, сколько вы носите на себе веса?
Помните, что каждые лишние полкилограмма веса — это повышение уровня холестерина на 2 уровня. И чем вы полнее, тем больше холестерина производит ваш организм. По крайней мере, это показало двадцатилетнее исследование в Нидерландах.
КАЖДЫЕ ПОЛГОДА-ГОД КОНТРОЛИРУЙТЕ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА
Для того чтобы контролировать уровень холестерина, нужно регулярно сдавать специальный анализ крови. Делать это нужно натощак, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 12 часов до посещения лаборатории. И помните, что в организме есть несколько видов холестерина — в чистом виде, «плохом» и «хорошем», и только развернутый анализ крови может показать это соотношение.
* Норма холестерина для 25 летнего человека — 4,6 ммоль/л (или 180 мг на 100 мл крови).
* Для мужчины старше 40 лет норма — 6,7 ммоль/л (260 мг на 100 мл).
* Для женщин от 40 до 50 лет — 6,6 ммоль/л (250 мг на 100 мл)
* Для женщин от 50 до 60 лет – 7,2 ммоль/л (280 мг на 100 мл).
* Для женщин за 60 лет – 7.7 ммоль/л (295 мг на 100 мл).
* Очень высокий уровень холестерина — считается больше 7,8 ммоль/л.
Первую часть 16 способов поскорее снизить уровень холестерина [часть 1] читайте тут.
ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:
Пять мифов о холестерине, которые опровергнуты новыми научными исследованиями
Влияние жирной еды на повышение уровня холестерина в организме, мягко говоря, многократно преувеличено. На самом деле наш организм устроен так, что примерно 80% холестерина синтезируются в печени – независимо от того, питаетесь вы сливочным маслом или морковкой. То есть, диета, конечно, может несколько скорректировать уровень этого вещества в организме, но совсем несущественно (дальше)
90000 How and When to Have Your Cholesterol Checked | Features 90001 90002 90003 90004 Getting your cholesterol levels checked is an important part of staying healthy. High cholesterol increases your risk for heart disease and stroke, two leading causes of death in the United States. Knowing your cholesterol status can help you stay in control of your health. Learn about cholesterol screening and why it is important. 90005 90006 90003 Cholesterol is a waxy substance that your body needs to make hormones and digest fats.Your body makes all the cholesterol it needs, but you can also get cholesterol from eating certain foods, such as egg yolks and fatty meats. Having high blood cholesterol can lead to plaque build-up in the arteries, putting you at risk for heart disease and stroke. High blood cholesterol does not have symptoms, which is why getting your cholesterol levels checked is so important. Learn more about cholesterol screenings. 90006 90009 At What Age Should I Get Screened? 90010 90003 More than 1 in 5 youths ages 6 to 19 have an unhealthy cholesterol reading, and 95 million U.S. adults age 20 or older have high cholesterol. But since high cholesterol does not have symptoms, many people do not know their levels are high. Cholesterol should be checked starting early in life-even children and adolescents should have their cholesterol checked. 90006 90003 Cholesterol testing should be done 90006 90015 90016 Once between ages 9 and 11 (before puberty) 90017 90016 Once between ages 17 and 21 (after puberty) 90017 90016 Every 4 to 6 years in adulthood 90017 90022 90003 If your family has a history of early heart attacks or heart disease, or if a child has obesity or diabetes, doctors may recommend screening for high cholesterol more often.90006 90009 What Are Risk Factors for High Blood Cholesterol? 90010 90003 Lifestyle, some health conditions, and family history can raise your risk for high cholesterol. Your doctor may suggest you have your cholesterol checked more often if you have risk factors, such as the following: 90006 90015 90016 90004 A family history of heart disease or high blood cholesterol. 90005 You are more at risk of having high cholesterol if other people in your family have it. This may be due to genetics, but it may also be that families share the same unhealthy lifestyle habits.Some people also have a genetic condition called familial hypercholesterolemia, which can cause high levels of low-density lipoprotein (LDL) or «bad» cholesterol from a young age. 90017 90016 90004 Diabetes. 90005 Type 2 diabetes raises «bad» cholesterol and lowers high-density lipoprotein (HDL) or «good» cholesterol, raising the risk for heart disease and stroke. 90017 90016 90004 Older age. 90005 As you age, your body can not clear cholesterol as well as it used to. 90017 90016 90004 Being male.90005 Men tend to have higher LDL and lower HDL cholesterol levels than women do. But after menopause (around age 55), LDL cholesterol levels in women increase. 90017 90016 90004 Having overweight or obesity. 90005 Excess weight, unhealthy eating habits, and lack of physical activity can lead to high cholesterol. 90017 90016 90004 Previously having had high cholesterol. 90005 If you have a history of high cholesterol, your doctor may want you to keep a closer watch on your cholesterol. 90017 90022 90003 90056 90057 High blood cholesterol does not have symptoms, so many people do not know their levels are high.That’s why it’s so important to have your cholesterol checked. All it takes is a simple blood test. 90006 90009 What Do I Need to Know Before Getting Screened? 90010 90003 A cholesterol test is a simple blood test. Your doctor may tell you not to eat or drink anything except water for 9 to 12 hours before the test. The results give you four measurements: 90006 90015 90016 90004 Total cholesterol. 90005 Less than 200 mg / dL is considered normal. 90017 90016 90004 LDL cholesterol. 90005 Less than 100 mg / dL is considered normal.LDL is sometimes called «bad» cholesterol, because it can build up and clog your arteries, eventually leading to heart disease or stroke. 90017 90016 90004 HDL cholesterol. 90005 It is best to have more than 40 mg / dL. HDL is sometimes called «good» cholesterol, because it can help clear arteries of cholesterol build up. 90017 90016 90004 Triglycerides. 90005 This is a type of fat in the blood. Normal levels are typically less than 150 mg / dL. 90017 90022 90009 How Can I Keep Healthy Blood Cholesterol Levels? 90010 90003 Talk to your doctor about your numbers.Your risk of disease depends on other factors, too, in combination with high cholesterol. To keep your cholesterol managed, you should do the following: 90006 90015 90016 90004 Choose healthy foods. 90005 Limit foods that are high in saturated or trans fats, sugar, and sodium (salt). Choose foods high in fiber, such as fresh fruits and veggies, and in unsaturated fats, such as avocados and nuts. Learn more about healthy eating.External 90017 90016 90004 Stay physically active. 90005 You should get at least 2 hours and 30 minutes of moderate exercise, such as biking or brisk walking, every week.Learn more about physical activity.External 90017 90016 90004 Do not smoke. 90005 Smoking damages the blood vessels and greatly increases the risk for heart disease and stroke. If you do not smoke, do not start. If you smoke, learn how to quit. 90017 90016 90004 Take medicine if necessary. 90005 A healthy diet and physical activity can help many people reach healthy cholesterol levels, but some people may need medicines to lower cholesterol. Always take your medicine as prescribed. 90017 90022 90003 Learn more about ways to prevent high cholesterol.90006 .90000 Getting Your Cholesterol Checked | cdc.gov 90001 90002 90003 Many people have never had their cholesterol checked, so they do not know whether they are at risk. 90004 90003 High cholesterol usually has no signs or symptoms. 90004 90003 The only way to know whether you have high cholesterol is to get your cholesterol checked. Your health care team can do a simple blood test, called a «lipid profile,» to measure your cholesterol levels. 90004 90009 What Happens During a Cholesterol Test? 90010 90003 The cholesterol test, or screening, requires a simple blood draw.You may need to fast (not eat or drink) for 8 to 12 hours before your cholesterol test. Be sure to ask your doctor how to prepare for the test. 90004 90003 The cholesterol test checks your levels of: 90004 90015 90016 90017 L 90018 90017 ow-density lipoprotein (LDL) 90018 90017 or «bad» 90018 90017 cholesterol 90018 90017. 90018 Having high levels of LDL cholesterol can lead to plaque buildup in your arteries and result in heart disease or stroke. 90027 90016 90017 H 90018 90017 igh-density lipoprotein (HDL) 90018 90017 or «good» 90018 90017 cholesterol 90018 90017.90018 HDL is known as «good» cholesterol because high levels can lower your risk of heart disease and stroke. 90027 90016 90017 Triglycerides, 90018 a type of fat in your blood that your body uses for energy. The combination of high levels of triglycerides with low HDL cholesterol or high LDL cholesterol levels can increase your risk for heart attack and stroke. 90027 90016 90017 Total cholesterol, 90018 the total amount of cholesterol in your blood based on your HDL, LDL, and triglycerides numbers.90027 90048 90003 Learn more about LDL and HDL cholesterol. 90004 90009 What Do the Numbers Mean? 90010 90003 Cholesterol is measured in milligrams per deciliter (mg / dL). 90004 90055 90056 90017 Desirable Cholesterol Levels 90058 1,2 90059 90018 90061 90062 90063 90064 90065 Total cholesterol 90066 90067 Less than 200 mg / dL 90068 90069 90064 90065 LDL ( «bad») cholesterol 90066 90067 Less than 100 mg / dL 90068 90069 90064 90065 HDL ( «good») cholesterol 90066 90067 Greater than or equal to 60 mg / dL 90068 90069 90064 90065 Triglycerides 90066 90067 Less than 150 mg / dL 90068 90069 90088 90089 90003 Your cholesterol numbers are important, but they are just part of your overall health.Your doctor will look at your cholesterol numbers, along with your family history, age, gender, and other parts of your lifestyle or health, such as smoking, that could raise your risk for high cholesterol. 90004 90003 This complete picture helps your doctor determine whether you should take steps, such as lifestyle changes or cholesterol-lowering medicine, to lower your risk for heart disease and stroke. 90004 90009 Who Needs to Get Their Cholesterol Checked? 90010 90015 90016 Most healthy adults should have their cholesterol checked every 4 to 6 years.90027 90016 Some people, such as people who have heart disease or diabetes or who have a family history of high cholesterol, need to get their cholesterol checked more often. 90058 3 90059 90027 90016 Children and adolescents should have their cholesterol checked at least once between ages 9 and 11 and again between ages 17 and 21. 90058 1 90059 90027 90048 90003 Talk to your health care team about your health history and how often you need to have your cholesterol checked. 90004 90009 More Information 90010 90003 90017 From CDC: 90018 90004 90003 90017 From Others: 90018 90004 90009 References 90010 90122 90016 Grundy SM, Stone NJ, Bailey AL, Beam C, Birtcher KK, Blumenthal RS, et al.2018 ACC / AHA / AACVPR / AAPA / ABC / ACPM / ADA / AGS / APhA / ASPC / NLA / PCNA guideline on the management of blood cholesterol: a report of the American College of Cardiology Foundation / American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelinesexternal icon. 90124 Circulation 90125. 2018; 0: CIR.0000000000000625. 90027 90016 National Cholesterol Education Program. Third Report of the National Cholesterol Education Program (NCEP) Expert Panel on Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Cholesterol in Adults (Adult Treatment Panel III) Final Reportpdf iconexternal icon [PDF-1M].NIH Pub. No. 02-5215. Bethesda, MD: National Heart, Lung, and Blood Institute; 2002. 90027 90016 HealthFinder.gov. Get Your Cholesterol Checkedexternal icon. Washington, DC: U.S. Department of Health and Human Services; 2018. 90027 90131 .90000 Cholesterol from 8.1 down to 5.5 90001 90002 Hi Bala, I feel better over all, but I think it’s because I have changed my life style, eating, drinking, daily routines, excercise nearly every day time allowing that is. I do not feel any different because I have lowered my cholesterol but maybe it’s all part of the the healthy way I live now. But knowing your Cholesterol has gone down so much makes you feel better for the knowing. 90003 90002 I have chicken, tuna, poached egg, Turkey, cottage cheese, ostrich steak, salmon, cod, haddock, sardines, mackerel for my protein.90003 90002 I make large bowls of mixed salads that last a couple of days. 90003 90002 They mainly contain legumes such as a mixture of butter beans, kidney beans, chick peas, black beans, whole green beans, sprouts, cauli, cold kale, spinach, watercress, tomatoes, cucumber, radish, or anything else that is high fibre low carbs. 90003 90002 I make up dressings using a lot of garlic, red / white wine vinegar, olive oil, rapeseed oil, mustards, lemon juice, just try lots of different things. 90003 90002 I did like a drink of red wine but have cut out all alcohol now, and buy a free from alcohol one and just have it on the odd day just to socialise really.Alcohol does raise cholesterol levels I was told. 90003 90002 I am now using a carb counter book so I do not use high carbs if I can help it. 90003 90002 No bread, pasta, potatoes, rice of any form not even brown options, these are still very high carbs and are full of starch which I was advised to avoid, so no biscuits, cakes, crisps, or processed foods at all. 90003 90002 Eat plenty of fresh varied fruits, and I start each day with a nutra bullet of raw kale, spinach, watercress, half an avocado pear, a dessert spoon of ground nuts including almonds (vit e for menopause) you get a blade for grounding nuts with the nutra bullet machine it’s great.90003 90002 Something I do have in my bullet each morning is milled hemp, and milled flaxseed both of these are said to help lower cholesterol. 90003 90002 I excercise each day doing 2-3miles on a treadmill on a incline, although I have lost weight it does not show so much on the scales but I have lost inches from my hips waist and chest, and dropped two sizes from an 18 to a 14, it’s hard work but the results are well worth the effort. ⭐️ 90003.90000 Dropping My Cholesterol at Record Speeds — Part II »Cholesterol Code 90001 90002 In Part I, we focused on the three day gap where I arranged a massive shift around the first public presentation of my data. There’s quite a bit more to the story, though, which we’ll dig into here … 90003 90002 Knowing I’d be presenting on October 9th made it immediately clear I needed to test on the Friday before (7th) and the Monday following (10th). This should reflect the shift in LDL-C and HDL-C, given they both follow that three day window immediately before a blood test.90003 90002 But what about LDL-P, and for that matter, 90007 small LDL-P 90008 (smLDL-P)? Since these follow a three day window, but with a two day gap in between, I needed to be sure I captured all five days before Oct 7th 90007 and 90008 the five days following. So in short, I’d be on the «low calorie diet» on October 2nd, 3rd, 4th, 5th, 6th until the morning of the 7th (Sunday, Monday, Tuesday, Wednesday, Thursday). I’d then take the blood test and ramp up the food intake to a «high calorie diet» for the rest of the 7th, then the 8th, 9th, 10th, and 11th (Friday, Saturday, Sunday, Monday, Tuesday) up to the morning of the 12th.90003 90002 Below, in each graph, I mark the blood test associated with these four tests over the ten days in red, which will always be at the right of the graph. 90003 90002 90003 90002 So let’s start by looking at our old friend, LDL-C. 90003 90002 90019 90003 90002 For those of you who regularly read my blog, this is a familiar graph. In this case the blue solid line represents the LDL cholesterol that resulted from the blood test. The dashed orange line represents the dietary fat I ate in the three days just before the blood test was taken.90003 90002 At the far right end you’ll see a solid red line replacing the blue. Those four data points took place October 5th, 7th, 10th, and 12th. You can also see the dashed orange lines showing my extreme low, followed by the extreme high in dietary fat. 90003 90002 Let’s invert the axis on the left side of the graph (the Three Day Dietary Fat) so that we can compare these trends visually. 90003 90002 90028 90003 90002 Sure enough — I «broke» my own correlation given how quickly I shifted from one extreme to the other.Given our correlation on the left side of the graph, you’d expect my extreme low on dietary fat of 63g would theoretically push my LDL-C up to around 348. 90003 90002 However, I did manage to bring the LDL-C down to 155 which did match the expected position relative to the diet. Yet this completed on the 12th, not the 10th. Again, this was probably due to the degree of shift, but we’d need to do more testing to know. 90003 90002 How about LDL-P? 90003 90002 90037 90003 90002 Same thing.Purple is pre-conference, red on the right is during. Let’s invert again … 90003 90002 90042 90003 90002 Like LDL-C above, the massive shifts seem to surpass my metabolism’s attempt to catch up. 90003 90002 Now let’s look at HDL-C. 90003 90002 90049 90003 90002 As you can see from the green line on the right side, we have a long established coupling in the positive between dietary fat and HDL-C. But this too is broken by the experiment as shown on the right. 90003 90053 Other Interesting Markers 90054 90002 I had a number of things change, but there are two specific ones I wanted to call attention to in this post.90003 90057 Glucose vs Insulin 90058 90002 Now I do not want to blow your mind too much, so prepare yourself … here comes fasting glucose vs insulin … 90003 90002 90062 90003 90002 90065 90003 90002 Whoa — really?!? As my fasting glucose went up, so too did my insulin? No way! 90003 90002 Okay, kidding aside, it’s difficult to tease out the impact of each macronutrient on my fasting glucose to see what the primary drivers of the increased insulin were. Since all of my macros went up, this could’ve been from higher carbs or protein — or possibly just overall caloric load.90003 90002 What is interesting is that even after 5 days at 5000 calories, my peak insulin was still at the bottom third of the reference range, at 8.3. Incredible! 90003 90057 Calories vs Weight 90058 90002 Easily one of the most hotly debated subjects in low carb communities. I’m firmly in the camp that says 90007 Hormone Balance Matters Most, But Calories Are Still Energy. 90008 Is that a side? If so, should we start a website for hbmmbcase.com? 90003 90002 I’m 6’3 «(190.5 cm) and thus feel a bit underweight at my running average of around 176 lbs (79.8 kg). My typical average calories right now are around 3,100. So what happens when I drop it to 750-ish for five days, then ramp up to 5,000+ for five days? 90003 90002 90082 90003 90002 90085 I’m missing 10/2 and 10/3 due to not being around a scale (was on a camping trip), but presumably I had a similar trend as 10 / 4-7 given I hover around 176 lbs as mentioned above . 90003 90002 Clearly the massive drop, then rise, in calories had a very acute effect on my weight. Over this span of time, I was careful to keep my water intake roughly the same for both low and high periods, although my non-water beverages were a little higher on the last half.90003 90057 Final Thoughts 90058 90002 I’m now at the point of being so sure about the dynamism of the lipid system that this is becoming almost comical. Getting to this point took a lot of money, time, and blood (literally). I was fortunate to have this experiment wrapped into my first presentation. Doing the demonstration was a no-brainer. Why only show the data if you can display its predictive power as well? 90003 90002 There’s actually a lot more data I could not get to due to the balancing act I’m now performing between this, contract work, interviews, and helping others to gather N = 1 data as well (upcoming).90003 90002 Personally, I wish I could work on this research 100% of the time, but I do have to pay the bills … 90003 .
Добавить комментарий