Занятие йогой тренер: Инструкторы по йоге в Москве. Найти тренера по йоге на Профи

Индивидуальные занятия йогой в Москве и Подмосковье на дому

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ В МОСКВЕ И ПОДМОСКОВЬЕ НА ДОМУ ИЛИ В ОФИСЕ
С ЧАСТНЫМ ИНСТРУКТОРОМ-ТРЕНЕРОМ ПО ЙОГЕ

ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН ВСЕХ ВОЗРАСТОВ

 

При сегодняшнем ритме жизни в мегаполисе сложно все успеть и найти время для занятий йогой в Йога Клубе. Поэтому у вас есть возможность заниматься йогой с частным инструктором тренером по йоге в Москве или Подмосковье у себя на дому или в офисе.

Преимущества индивидуальных занятий йогой на дому или в офисе:

• Внимание инструктора по йоге полностью направлено на Вас.
• Программы занятий йогой для женщин, мужчин, подростков, детей разрабатываются в соответствии с Вашими целями: лечение остеохондроза, снижение веса и гармонизация фигуры, повышение тонуса организма и т. д.
• Вы можете заниматься дома или у себя в офисе, не тратя время на дорогу до зала.
• Занятие проводится в удобное для Вас время.

У многих проходит рабочий день за компьютером, в офисе. И это продолжается изо дня в день. От такого образа жизни Вы чувствуете себя уставшими, спина, шея начинают болеть, набирается лишний вес. Времени для того, чтобы выбраться в йога клуб или зал нет.

Поэтому заниматься йогой в Москве лучше всего у себя в офисе или дома. Так Вы можете быстро восстановить свое здоровье, повысить жизненный тонус и укрепить свою иммунную систему. Регулярные занятия йогой в Москве помогают нам, жителям мегаполиса, успешно поддерживать себя в этом бешеном ритме.

ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ ДОМА

Индивидуальные занятия проводит тренер по йоге Софья Пушкарева, сертифицированный инструктор по йоге. Тренер разработает индивидуальную программу занятий для Вас, для того, чтобы Вы получили максимальный результат.

Особенность йоги заключается в том, что для занятий не требуется никакого дополнительного оборудования. Вам нужна только удобная одежда и коврик. Йога индивидуально поможет Вам быстро снять стресс и восстановить свой организм.

Записаться на индивидуальные занятия по йоге можно прямо сейчас!

Для этого нужно:

• Позвонить по телефону — +7 926 596 87 15, Софья или
• Заполнить on-line заявку на сайте
• Написать на почту – [email protected], укажите в письме, в каком районе Вы хотите заниматься, сколько раз в неделю, и в какое время.

Что такое Йога

• Йога – это законченное, древнее знание, содержащее в себе духовный, интеллектуальный, моральный, нравственный и физический аспекты жизни человека.
• Йога позволяет сделать тело гибким и сильным, восстановить здоровье, стать стройнее, сохранить молодость.
• Йога дает прилив сил и энергии, обретается уравновешенность, точность и быстрота мышления.
• Йога оздоравливает все системы организма: нервную, лимфатическую, эндокринную, сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную, репродуктивную; происходит укрепление скелета и мышц, развитие гибкости и подвижности, восстановление правильных пропорций тела, снижение веса при его избыточности и наоборот.
• Йога помогает очищению и омоложению кожи, укреплению волос, повышению иммунитета, закаливанию организма.
• Йога позволяет управлять своей собственной волей и личной силой.
• Йога возвращает состояние внутреннего равновесия и покоя.
• Йога развивает творческие способности.
• Йога помогает освободиться от стрессов, обрести ясность мысли, научиться владеть собой.
• Йога помогает обрести контроль над разрушающими эмоциями, перейти на более высокий уровень осознанности, развить самообладание и душевное равновесие, ментальное спокойствие, уверенность и доброжелательность, развитие творческих способностей, ощущение единства со всем миром.
• Йога — это метод осознанного гармоничного самосовершенствования человека.
• Йога индивидуально эффективное средство для решения психоэмоциональных проблем современных людей.

 

Отзывы о занятиях йогой

• Я довольно занятой человек и не могу выделить время для посещения спорт залов, поэтому решила прибегнуть к услугам персонального тренера, который смог бы проводить занятия со мной в офисе. Учитывая ограничения по инфраструктуре в офисе, я решила попробовать йогу. Софья Пушкарева стала моим первым преподавателем йоги и открыла для меня совершенно новый мир. Ее занятия позволяют мне решать сразу несколько насущных задач: заряжаться энергией, снимать стресс, получать удовольствие и поддерживать хорошую физическую форму. Она разработала для меня программу, которая позволяет мне совершенствоваться по мере моей готовности. Софья очень обязательный и внимательный тренер. Я рекомендую ее как тренера всем кто хочет заняться своим здоровьем.

  • С благодарностью Юлия Бертильссон

• Заниматься с Софьей начала с сентября 2010 года, занимаемся мы два раза в неделю, достаточно поздно вечером, что при моем ритме работы и удаленности работы от места жительства, удобно. Имела о йоге достаточно смутные представления, но с приходом Софьи в мою жизнь — йога стала неотъемлемой ее частью. Софья — очень спокойная, очень профессиональная, всегда доступно показывает, объясняет.

  Не торопит, что мне очень нравится. Для начинающих с нуля, но желающих заниматься постоянно, постепенно вникая во все тонкости под руководством мудрого, доброго, веселого и очень симпатичного тренера — Софья — это то, что надо! Большое спасибо, Софья, с наступающим Новым годом!
  • Ирина Стражевич

• После поездки в Индию появилось желание заниматься йогой. Так как я занимаюсь бизнесом и времени не очень много, было принято решение найти тренера для индивидуальных занятий дома. После недолгих поисков в интернете, мне была предложена в качестве тренера по йоге Софья Пушкарева. Сейчас я занимаюсь с Софьей уже 4 месяца. За этот небольшой срок есть видимые изменения, но самое главное, я стала намного спокойнее и терпимее относиться к своим близким и окружающим меня людям. Софья очень профессиональный тренер, который хорошо чувствует другого человека. Во время занятий очень доступно и тактично все объясняет. Занятия с Софьей проходят комфортно и интересно.

  Я бы рекомендовала ее своим друзьям…!

• Занятия йогой осваиваю недавно и при современном бешеном ритме жизни, не всегда получается найти время для себя. Благодаря мастеру своего дела, настоящему профессионалу Пушкаревой Софьи, мне удается проникнуться философией йоги и самое главное, получать удовольствие и наглядный результат, тело действительно становится более гибким, появляется легкость. Очень доступно, ненавязчиво, но в то же время искренне преподносится каждое занятие. На мой взгляд, Софья обладает особым терпением и доброй энергетикой, виртуозно владеет мастерством. Всегда с нетерпением жду очередного занятия, а ведь раньше даже о йоге боялась задуматься. Спасибо Софье, что помогла боязни перерасти в желание хотеть учиться и познавать Чудеса йоги и дальше. Очень довольна, такие профессионалы встречаются редко.

  • С уважением, Лебедева Наталья

• Занимаюсь с Софьей 3-й месяц. Обратилась с проблемной спиной. После рождения ребёнка мучили постоянные боли в пояснице и спине. С первых же занятий почувствовала улучшение самочувствия. Как говорится, совмещаю приятное с полезным:мало того, что я забыла про боль в спине, так ещё и занимаюсь в такой приятной компании! Софья просто чудесная, очень приятная! Почти в каждое занятие включаем новые элементы, что само по себе интересно, ну и вообще душевно поговорить перед практикой — это приятная часть занятия.

• Я начала заниматься с Софьей осенью 2015 и до этого имела весьма слабое представления о йоге и о том, как могут проходить такие занятия. Тренера выбрала на удачу и мне, к счастью, очень повезло. И на настоящий момент занимаюсь индивидуально с Софьей один раз в неделю. Благодаря ее терпению, внимательному отношению ко мне, мне легко и комфортно с ней работать. Спустя совсем небольшое время мое самочувствие и настроение стало улучшаться. Особенно мне нравится, что занятия отличаются разнообразием и при этом очевиден индивидуальный подход с учетом тех проблем, которые есть у меня.

  Вообщем, всем рекомендую Софью в качестве тренера, это очень приятный и легкий в общении человек, и настоящий профессионал своего дела.
  • Дарья Козлова

Все отзывы

Отзывы клиентов

Поделиться в соцсетях:

Изначально йога считалась исключительно мужским занятием

Что такое йога? «Википедия» отвечает на этот вопрос путанной энциклопедической статьёй, а догадываться самому бесполезно – слишком многое кроется за этим коротким словом. Об особенностях преподавания йоги в нашем городе, её духовной составляющей и о том, как найти «своего» тренера ИА «Чита.Ру» рассказала инструктор фитнес-клуба Golengo Виктория Князева.

– Как давно вы занимаетесь йогой?

– Заниматься я начала примерно 7-8 лет назад. Сейчас понимаю, что это был просто фитнес, помогающий поддерживать физическую форму. Как нечто большее я стала воспринимать йогу только в 2010 году – всё благодаря моим первым наставникам Тимуру Некрасову и Ольге Мамулиной.

– Как пришли к идее стать тренером?

– Всё началось с благотворительного йога-марафона 2012 года, в котором я участвовала в качестве инструктора. Я должна была представить публике набор асан (положения тела в йоге-ред. ) и объяснить их выполнение. Рассказывать было сложнее всего: дома, готовясь к марафону, я будто училась говорить заново. Но несмотря на мои страхи, всё прошло хорошо – тогда я и задумалась о том, чтобы стать профессиональным тренером. Тем же летом окончила курс подготовки инструкторов по шивананда йоге в Красноярске и начала преподавать.

В 2013 году я ездила в Киев на занятия к Анатолию Зенченко (официальный представитель Международной федерации йоги в СНГ, многократный призёр и чемпион соревнований-ред. )

, обучалась его авторской методике под названием ишвара йога. В июне этого года закончила курс подготовки преподавателей по хатха-йоге на базе Московского аштанга йога центра.

– Вы говорили, что йога – это больше, чем фитнес. А чем она принципиально от него отличается?

– Для меня йога – это глобальная дисциплина, влияющая не только на твоё физическое состояние. Она меняет распорядок дня, питание. Обычная жизнь становится более осознанной, а человек – собранным. Мне нравится это чувство, когда ты постоянно борешься с самим собой, воспитываешь себя, избавляешься от лени. Вместе с тем человек учится принимать мир таким, какой он есть, радоваться происходящему здесь и сейчас.

– Как именно хатха-йога влияет на душевное состояние человека?

– По моим наблюдениям, человек в состоянии стресса во время тренировки расслабляется, отпускает свои проблемы. Буквально сегодня утром у меня прошло занятие, на которое девушка пришла в раздражённом состоянии – то не нравится, это не нравится, – а вышла с улыбкой на лице.

– Есть ли в йоге некий элемент соревнования?

– Да, в мире проводятся чемпионаты по йоге – своего рода показательные выступления, демонстрация своих способностей. Соревновательный момент в йогу привносят, в том числе, и современные технологии: Instagram, «ВКонтакте», иные социальные сети. Люди выкладывают фотографии своих достижений, а другие видят их и думают: «А смогу ли я так же?». Это своего рода спортивный вызов.

Но на самом деле куда большее удовлетворение получаешь от того, что делаешь для себя. Если ты чувствуешь, что тебе этого не надо, что твоё тело не готово к чему-то, то и не стоит заставлять себя. Занятия должны проходить не только с пользой, но и с удовольствием. Нужно развиваться в своём темпе и своём ключе, приходить ко всему самостоятельно.

– Во время работы тренером не сталкивались со стереотипом о том, будто йога – это только для женщин?

– На самом деле наоборот: йога испокон веков считалась прерогативой мужчин, а женщины к ней не допускались. И до сих пор от йогов можно услышать, что некоторые из них не занимаются хатхой, так как она якобы развивает мужскую энергетику и качества. Хотя на самом деле это не так.

– Чтобы начать заниматься йогой, нужна какая-нибудь подготовка?

– Нет, в группу для новичков сейчас может прийти любой желающий. Если раньше они подстраивались под более продвинутых учеников, то сейчас могут постепенно втягиваться в занятия. В любом случае, я даю упражнения от простого к сложному и не требую от человека чего-то свыше его возможностей.

– А что вы делаете, если человеку сложно работать в группе – например, когда он стесняется?

– Если человек стесняется, то я стараюсь лишний раз его не поправлять, чтобы не акцентировать на нём внимание. Я понимаю, что ему нужно привыкнуть к новой обстановке, ко мне, а потому если и нужно что-то объяснить, то сделать это можно только на словах. Здесь важно не вмешиваться в личное пространство человека до тех пор, пока он сам не разрешит этого, не доверится тебе. Тогда все внутренние барьеры уйдут, и ты начнёшь получать обратную связь.

– Как известно, в занятиях фитнесом и спортом немаловажную роль играет правильное питание. Каким оно будет для йогов?

– В идеале, конечно, подразумевается вегетарианство. Но я считаю, что это дело каждого. Главное, чтобы переход на правильное питание был осознанным: тело само подскажет, когда и от чего следует отказаться, поэтому ни в коем случае нельзя себя «ломать». По моим наблюдениям, начиная заниматься йогой, люди рано или поздно сами становятся разборчивыми в еде.

– В каких случаях вы бы рекомендовали заниматься йогой: может быть, при боли в спине или просто из-за стресса?

– Как верно подметил один мой друг, есть такое ощущение «будто в этой жизни я ещё не нарисовал свою картину» – от него люди и обращаются к йоге. Если у человека болит спина, то он ведь может пойти в тренажёрный зал. А йогой чаще всего занимаются люди, которые видят: жизнь – это нечто большее, нежели просто встать, поесть, поспать. К этой практике приводит и желание побыть наедине с собой, достичь глубокого понимания происходящего вокруг нас. Во время занятий многое меняется в самом ходе мыслей человека, в его отношении к жизни.

– Как быстро люди втягиваются?

– Обычно если нравится первое занятие, то приходят и на второе. Важно только найти «своего» инструктора – человека, который может тебя направить. Он должен подходить вам по внутреннему миру, быть с вами на одной волне и, конечно, объяснять так, чтобы вам было всё ясно.

– Могут ли дети заниматься йогой?

– Могут, но занятия детской йогой проводятся в игровой форме и направлены именно на поддержания физической формы. Важно понимать, что хатха-йога – это работа через тело, но над своим разумом. Поэтому чтобы достичь определённых успехов, нужно прийти к ней осознанно.

– Как вы можете оценить подготовку других читинских инструкторов по йоге?

– В нашем городе сложилось открытое сообщество преподавателей, по-настоящему болеющих за своё дело. Это профессионалы, готовые делиться друг с другом знаниями во время занятий или в беседе. Если мы сталкиваемся со сложностями, то не придумываем их решение, а спрашиваем совета у более опытных коллег – это прекрасная возможность научиться чему-то новому.

Дарья Прокопьева11:23, 03 октября 2015

5 признаков грамотного тренера по йоге

Когда мы рассуждаем о травмобезопасности в йоге, то чаще всего говорим о необходимости правильно отстраивать асаны и вдумчиво выбирать комплексы для занятий дома. Занятия в студии же априори считаются безопасными: там ведь есть опытный инструктор, который всегда подскажет, поможет и поправит. В целом это, конечно, так. Грамотный тренер – это залог того, что во время практики вы сведёте к минимуму риск травм и приблизите к максимуму полученную пользу. Однако найти опытного инструктора – дело нелёгкое. Особенно новичку, который не знает на что нужно обращать внимание и по каким критериям выбирать тренера.

Так как выбрать учителя по йоге?

Существует несколько критериев, которыми стоит руководствоваться при поиске преподавателя. Зная их, вы значительно облегчите процесс выбора инструктора. Давайте же разберёмся, какими качествами и навыками должен обладать инструктор, чтобы быть удостоенным звания Гуру, а от каких горе-инструкторов стоит бежать как от огня.

Каким должен быть тренер по йоге?

1. Тренер должен нравится вам как человек.

Казалось бы это очевидный пункт, не заслуживающий отдельного внимания. Однако, на самом деле, привлекательность инструктора – это один из основных моментов.

Тренер, а можно мне остаться после занятия и обсудить с Вами психокинетический потенциал праны в условиях тотальной концентрации?

Только если вам приятно находится в обществе этого человека, если вам интересна его манера ведения тренировки, если вам хочется задать интересующий вопрос о йоге ему, а не «Гуглу» — только тогда ваши занятия будут носить не временный характер, а станут образом жизни, способным принести массу положительных эмоций.

Инструктор, Ваша мудрость безгранична!

Положитесь на вашу интуицию. Зачастую она отлично срабатывает в вопросе: подходит нам человек или нет. Поэтому в том случае, если инструктор вызывает у вас отторжение (пусть даже ничем не объяснимое), не стоит тратить время на занятия с ним. Помните, что ваше окружение оказывает на вас влияние. Задайте себе вопрос: «Хочу ли я стать похожим на этого человека?». Если ответ утвердительный, то вы можете заниматься с ним. Конечно, перед этим «пройдясь» по другим пунктам этой статьи, чтобы проанализировать профессионализм, знания и навыки этого преподавателя.

2. Тренер не должен поражать сложными асанами в группах для начинающих.

Многие могут удивиться: а как же тогда понять, что это действительно профессионал в своём деле? Профессионал не будет мотивировать новичков на выполнение того, к чему они не готовы. Он не будет показывать сложные позы, которые в группе из сорока человек кое-как выполнят двое. Наоборот, в занятии для начинающих грамотный тренер больше времени уделит простым асанам и их технике выполнения. Ведь именно на их основе потом и будут строится все сложные элементы. И эти элементы обязательно появятся. Но только на тренировках основного или продвинутого уровня.

Нога за головой? Поразительно!

Поэтому старайтесь найти инструктора, цель которого будет не самоутвердится за счёт восхищённых взглядов начинающих учеников, а грамотно построить тренировочный процесс.

3. Тренер по йоге должен отличаться от тренера фитнес-направлений.

И без того тесная ассоциация йоги и фитнеса становится сильнее с каждым днём. Дело здесь и в активном развитии йоги, которая теперь встречается в сетке расписания каждого фитнес-центра; и в создании новых методик: фитнес-йога, yoga fit, йогалатес, йога+стрейчинг. Однако не стоит забывать, что йога – это особое направление самосовершенствования, в котором будут неуместны многие «фишки» из фитнеса.

Йоги не любят фитнес. У них от фитнеса чакры болят.

Здесь не подойдёт громкая, агрессивная музыка: музыкальный фон на йоге должен успокаивать, а не возбуждать. Не подойдёт требовательная манера ведения тренировка: «быстрее, выше, сильнее» – это не о йоге. Не подойдёт грубая правка силой: йога – это не гимнастика, где главной целью является достижение невероятной гибкости и умения выполнять сложные балансы. Любая правка в йоге должна быть корректной и без применения излишней силы.

Выбирайте учителя, который будет уважительно относится к возможностям вашего тела. В йога-классе нет место соревновательности, там должна царить атмосфера гармония и умиротворение.

4. Грамотный тренер не будет «зацикливать» вас на физических аспектах практики.

В йоге практика асан – это не основная цель, а основа. Поэтому настоящий учитель не станет акцентировать ваше внимание только на физическом аспекте практики.

Хороший тренер всегда обратит внимание на нечто большее, чем просто упражнения.

Конечно проще поддержать интерес к регулярным тренировкам, если постоянно напоминать о том, что до достижения сложновыполнимой, но такой желанной позы, осталось совсем чуть-чуть.  Однако грамотный учитель сможет объяснить, что главное в занятиях – это не достижение внешней формы, а работа со своими внутренними процессами. И сможет поддержать интерес ученика не обещая ему гибкости Алины Кабаевой и Ван Дама, а рассказывая о других, более тонких, но не менее интересных аспектах.

5. Тренер должен знать противопоказания к асанам и их пользу.

Одна и та же асана одному может принести пользу, а другому вред. Зная это, грамотный инструктор будет проговаривать основные противопоказания к той или иной асане во время группового класса. Если же у вас есть какие-либо «редкие» заболевания, обязательно сообщите об этом до начала занятия. Грамотный инструктор обозначит запрещенные для вас упражнения и, по возможности, подберёт к ним адаптивные варианты.

Стойка на голове – далеко не лучшая идея для йоги вообще

Кстати, верно составленный комплекс асан способен решить многие проблемы со здоровьем, а индивидуально подобранные пранаямы и медитации принесут ощутимую пользу на ментальном уровне. Поэтому плюсом в копилку тренера будет его умение посоветовать вам пару-тройку упражнений для домашней практики.

Подводим итоги

И завершении хотелось бы ещё раз вас уберечь: не тратьте время на занятия с человеком, в профессионализме которого у вас есть сомнения. Не занимайтесь с человеком, в обществе которого вам неприятно и не хочется находится. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вам получить удовольствие от занятий и принесёт пользу не только на физическом, но и на ментальном уровне.

А вообще, для того, чтобы занятия принесли вам желаемую пользу, будьте внимательны к своему телу, вникайте в происходящее, не форсируйте результат и следуйте здравому смыслу!

Тренер по йоге в твоем смартфоне

Ничто так не помогает настроиться на позитив утром и расслабиться вечером, как занятие йогой. Не нужно менять свой график ради посещения массовой тренировки – просто установи приложение на смартфон и практикуй йогу в удобное для тебя время. Специально для этого мы собрали пять разноплановых программ, которые сочетают физические нагрузки и медитацию.  

 

 

Чтобы похудеть

Если ты решила заниматься йогой для того, чтобы привести себя в форму, установи приложение Lose Weight Yoga. Оно включает в себя комплекс упражнений на разные группы мышц, но при этом тренировка проходит медленно и спокойно. Для полноценного занятия тебе потребуется 30 минут.

Чтобы улучшить растяжку

Стать активнее, гибче и сильнее поможет приложение FitStar Yoga, разработанное вместе с Тайрой Стайлс, основательницей популярной американской студии йоги. Пройди тестовое задание, определи свой уровень подготовки и начни тренироваться, чтобы улучшить свои результаты. Программа понравится тем, кто следит за количеством набранных и израсходованных калорий, потому что она синхронизируется с приложением MyFitnessPal.

 

 

Чтобы обрести гармонию

Не позволяй стрессам испортить твою жизнь и научись отвлекаться от проблем с помощью медитации. Согласись, если медитацию сочетать с несложными упражнениями, это принесет больше пользы. Приложение Universal Breathing: Pranayama помогает освоить дыхательные техники для расслабления и асаны, благодаря которым ты снова почувствуешь себя бодрой и отдохнувшей.

Чтобы стать профи

Программа Yoga Academy была разработана профессиональными коучами. Ты можешь сама составить план занятия, а советы экспертов помогут провести тренировку не хуже, чем в спортзале. В электронном дневнике будут фиксироваться твои успехи, и после прохождения ряда занятий для начинающих можно будет перейти на новый уровень. 

 

 

Чтобы размяться во время работы

Йогой можно заниматься даже на работе! Приложение Salute The Desk – хороший способ провести разминку в восточном стиле, не выходя из-за стола. С помощью Salute The Desk ты сможешь проработать мышцы спины, шею, руки и отвлечься от рабочей рутины, посвятив 5-10 минут медитации.

 

 

 

Фото: @nikewomen, @victoriasport

Виды на гору счастья > Стиль > Новые автомобили Audi

1. ХАТХА-ЙОГА — древнее учение о физической и духовной гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, асаны), психических средств (медитация и концентрация внимания) и дыхательных упражнений.

2. ЙОГА АЙЕНГАРА основана в 1975 году йогином Айенгаром из Индии. Для нее характерно статичное выполнение асан с необходимыми опорами, а также индивидуальный подход к каждому практикующему.

3. АШТАНГА-ВИНЬЯСА-ЙОГА — динамичная и энергичная форма йоги, основанная в 1948 году индийцем Д. Паттабхи. Этот вид йоги развивает силу и гибкость, придает ясность уму и добавляет энергии.

4. ДЖИВАМУКТИ-ЙОГА (в переводе «душа, освобожденная при жизни») — западная школа йоги, основанная в 1989 году в Америке. Ее основу составляет практика виньяс (плавных переходов между асанами), изучение священных текстов, нада-йога (йога звука), бхакти-йога (преданность Богу), пение мантр и медитация.

5. БИКРАМ-ЙОГА (в переводе «горячая нога») — система, придуманная в 50-х годах прошлого века индийцем Бикрамом Чоудхури. Классическое занятие состоит из 26 асан, выполняемых в быстром темпе в течение полутора часов при температуре воздуха 37–40 °С.

6. КУНДАЛИНИ-ЙОГА была открыта западному миру в 1969 году Йоги Бхаджаном. Представляет собой систему упражнений, направленную на получение энергии кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаямы, комплексов асан и пения мантр.

7. УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЙОГА — школа, основанная украинцем Андреем Лаппой в 90-х годах прошлого века. Представляет собой совокупность известных направлений йоги: аштанга-виньяса, Айенгар-йога, тибетская гималайская йога, даосские стили, а также ряд авторских методик, которые не встречаются ни в одном другом виде йоги.

8. ЙОГА 23 — методическая система применения тренировочных техник йоги, созданная украинцем Андреем Сидерским в 2003 году. Йога 23 специально оптимизирована для современных условий западного социума, включает 23 комплекса упражнений пяти стадий сложности. Комплексы могут применяться для групповых тренировок, персональных программ, для инструкторов, а специализированные — для подготовки фридайверов, спецназа и даже космонавтов.

9. ТРАЙ-ЙОГА разработана американкой Кали Рэй, название означает триединство тела, ума и духа (бытия, сознания и блаженства). Трай-йогу называют «медитацией в движении». Подразумевается, что медитация осуществляется во время плавного перехода из одной позы в другую при одновременном выполнении дыхательных упражнений.

10. НИДРА-ЙОГА (йогический сон) — психотехника, разработанная в середине ХХ века индийцем Свами Сарасвати на основе древних йогических практик и современных знаний о работе мозга. Первоначально использовалась для устранения посттравматического стрессового расстройства у солдат, способствует снижению напряженности и беспокойства.

Занятия йогой в Хабаровске | АКАДЕМИЯ FIGHT & FUNCTIONAL CLUB

Какие виды йоги практикуются в нашем спортивном клубе

1. Йога в гамаках (антигравити, флай-йога) – одно из самых популярных направлений в Хабаровске. Занятия сочетают в себе идеологию таких направлений, как йога, стретчинг, пилатес и калланетика, способствуют расслаблению мышц и нервной системы, дарят ощущение полета и снимают стресс.

Занятия проходят с применением закрепленных на потолке тканевых гамаков, доступны людям с любым уровнем подготовки.

С помощью аэро-йоги решаются следующие задачи:

• максимальное расслабление мышц спины, в том числе поясничного отдела: достигается за счет использования гамака, принимающего часть вашего веса;
• «вытяжение через расслабление»: мягкое, но эффективное растяжение спины при помощи увеличения амплитуды движений относительно точки опоры;
• улучшение работы вестибулярного аппарата;
• стимуляция кровообращения благодаря частым изменениям положения тела: выполнять «королевские» перевернутые позы в гамаке можно даже людям, страдающим перепадами давления;
• равномерное распределение силовой нагрузки на разные группы мышц, меньше давление на суставы;
• повышение мозговой активности, стабилизация психоэмоционального состояния и улучшение сна.

2. Йога по методу Айенгара – комплекс гимнастических и дыхательных упражнений, способ достижения гармонии тела с рассудком, а рассудка – с душой.

Особенности тренировок в студии йоги Айенгара:

• комплекс упражнений подбирается в соответствии с уровнем подготовки: для новичков, начинающих, совершенствующихся и профессионалов;
• подходит для женщин (в том числе беременных), мужчин и детей благодаря статичному выполнению асан;
• постепенное увеличение степени нагрузки и времени стабилизации позы;
• возможность чередования асан: наклоны, прогибы, скрутки, балансы и др.;
• использование дополнительных приспособлений: валики, блоки, ремни и т.д.

Автор методики утверждал, что йога охватывает все существо человека, начиная с клеточного и заканчивая духовным уровнем. Физическая перемена влечет изменения энергетики и психоэмоционального состояния, в результате чего происходит выравнивание всего тела: улучшение здоровья и внешности, гармоничное развитие личности.

3. Йога-23 – современное ответвление классической хатха-йоги по методике А.В. Сидерского, гарантирующее оптимальное воздействие на организм путем синхронизации гимнастики и дыхания.

Это синтез классических йогических упражнений, фридрайвинга и фитнеса. Система асан подбирается в зависимости от физической подготовки, возраста и потребностей человека: подходит для всех – от детей до пенсионеров любого возраста. Позволяет решать терапевтические, реабилитационные и общеразвивающие задачи:

• оздоровление организма путем проработки мышечного корсета;
• избавление от стресса;
• коррекция фигуры;
• улучшение физической подготовки;
• достижение эффекта с наименьшими временными затратами.

4. Мама-йога – комплексное восстановление после беременности и родов, включающее физическое и психоэмоциональное развитие по принципам Айенгар-йоги. Во время занятий, кроме совершенствования тела и разума, происходит общение молодых мам, социализация и взаимодействие малышей друг с другом.

Занятия йогой в Хабаровске в фитнес-клубе «Академия» предназначены для взрослых и детей старше 6 лет. Максимальное количество человек в наших группах варьируется в соответствии с направлением:

• Айенгара – 17 чел;
• антигравити – 7 чел;
• мама-йога – 15 чел;
• йога-23 – 17 чел.

Записаться на пробную тренировку можно по телефону спортклуба 8 (4212) 202-706 или через форму обратной связи.

Йога для начинающих в Улан-Удэ

 Хотя хатха-йога ориентирована на общее улучшение здоровья, постоянно занимаясь, вы сможете не только укрепить его, но и просто повысить спортивный уровень: улучшить гибкость, убрать лишний жир, укрепить мускулатуру, выправить осанку, научиться правильно дышать.

С точки зрения здоровья как неоспоримое положительное влияние йоги на организм можно отметить восстановление утраченного зрения, очищение желудочно-кишечного тракта от всякого рода шлаков и токсинов, повышение уверенности в себе вследствие укрепления нервной системы, улучшение сердечного ритма, избавление от большинства болезней мочеполовой системы, болей в спине, зубной и других видов болей. На первых порах занятия йогой могут показаться скучными. Но если вы сумеете преодолеть лень и заставить себя делать упражнения каждый день, то непременно увлечетесь, т.к. эффект от занятий йогой станет заметен уже через несколько недель. Вы сможете испытать для себя совершенно новые (и приятные) ощущения. Впоследствии и сами занятия станут все более интересными.

Основу йоги составляют асаны — позы, с помощью которых происходит положительное воздействие на нервные центры. Многие асаны могут показаться вам очень знакомыми: например, «поза свечи» — «сарвангасана», или обычная «свечка»; другие — совершенно новыми: к примеру, «поза рыбы» — «матсиасана» или «поза героя» — «вирасана». 

Дыхательные упражнения предназначены для увеличения уровня жизненной энергии, которая в йоге называется Праной. При помощи дыхательных упражнений вы научитесь набирать жизненную энергию из воздуха, повышать жизненный тонус, расслабляться, выводить из организма вредные вещества. Звучит скучно и нереально? А вы знаете, что существуют такие упражнения, как упражнение для развития голоса и очистительное дыхание, которые уже через несколько недель подарят вам отличные результаты? 
 

Хатха-йоге не чужды и динамические упражнения, как в гимнастике, которые вы могли видеть на уроках физкультуры, например отжим от пола (пранаяма № 4). Они ускорят вывод токсинов из организма, создадут вам сильное и красивое тело и позволят быть жизнерадостным еще долгие годы. Упражнения на расслабление, куда относится и медитация, позволят вам наладить работу сердечно-сосудистой и нервной систем, пищеварительного тракта, органов дыхания.

Изучение хатха-йоги вам нисколько не помешает, позволит поправить здоровье и укрепить уверенность в себе. А продолжать заниматься дальше или остановится только на этом, решать вам самим.

Как одеться на тренировку?

Девушкам лучше всего выбрать легинсы или капри по фигуре со средней или высокой посадкой, желательно обтягивающие, мужчинам подойдут шорты средней длины, не обтягивающие,либо трико, но и не слишком широкие. В такой одежде тренер сможет увидеть ваши ошибки и скорректировать асаны. На верх и девушкам и мужчинам подойдет любая футболка или топ по фигуре.

Постоянные противопоказания для занятий:

• общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению,

• психические расстройства,

• органические поражения сердца – некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда

• заболевания крови,

• инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата

• тяжелые черепно-мозговые травмы,

• повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией

• сильные нарушения схемы тела

• злокачественные новообразования

Следует отметить, что даже в тех случаях, которые здесь перечислены, корректная практика йоги может принести положительный эффект, но исключительно под руководством опытного инструктора (курс йогатерапии) и желательно в индивидуальном порядке.

Временные противопоказания:

• систематический прием большого количества лекарственных препаратов,

• обострение хронических заболеваний,

• послеоперационный период.

6 лучших программ подготовки учителей йоги 2021 года

Как мы выбираем лучшие программы подготовки учителей йоги

Что касается наших лучших выборов, мы хотели убедиться, что рекомендуемые нами программы подготовки учителей были всеобъемлющими, хорошо воспринятыми бывшими учениками, имели комплексную учебную программу и структуру и предлагали несколько занятий в течение года, выходящие за пределы Соединенных Штатов.

Для этого мы проверили каталог рекомендованных Йога Альянсом школ и программ подготовки учителей йоги, предлагаемых по всему миру, прочитали их исчерпывающие обзоры — как положительные, так и отрицательные.

Для некоторых мы даже искали рекомендации бывших йогов, которые участвовали в прошлых тренингах для учителей и уделяли особое внимание разнообразию, не только в учебной программе, но и в отношении самих учителей и учеников.

Какая программа подготовки учителей йоги мне подходит?

Хатха, Аштанга, Виньяса, Инь, Йога-нидра: учитывая, сколько различных стилей йоги существует в настоящее время, выбор подходящего учителя йоги может быть сложной задачей.

Если вы ходили на занятия йогой в определенном стиле и получили от них удовольствие, то ваш выбор прост. Следующим шагом будет определение того, где именно вы хотите пройти обучение.

Обычно тренинги для учителей, предлагаемые за границей в Индии, Мексике и Юго-Восточной Азии, представляют собой иммерсивные программы, которые требуют, чтобы вы оставались на месте на три или четыре недели, а цены часто отражают проживание и питание, а также питание.

Некоторые школы йоги также предлагают дополнительные удобства, в зависимости от местоположения, это могут быть приключенческие туры или программы культурного погружения.

В чем разница между «сертифицированным» учителем йоги и «зарегистрированным» учителем йоги?

Сертифицированная программа подготовки учителей йоги обычно соответствует требуемым отраслевым стандартам того, что ожидается от обучения. Если вы хотите получить сертификат на преподавание, лучше всего поищите курсы для учителей, которые позволят вам стать зарегистрированным инструктором по йоге по окончании курса.

Это означает, что вы получаете официальный сертификат от Yoga Alliance, признанного в мире учебного центра йоги.Школы, сертифицированные Yoga Alliance, следуют строгим рамкам, которые позволяют им проводить не только 200-часовые тренинги для учителей йоги, но также 300-часовые и 500-часовые программы.

Студии, сертифицированные Yoga Alliance, будут отображать логотип Yoga Alliance на всех своих курсах. В случае сомнений всегда лучше обращаться напрямую в школу.

Что означают RYT 200 и RYT 500?

RYT 200 означает зарегистрированного учителя йоги, который завершил 200-часовую подготовку учителей, а RYT 500 — это зарегистрированный учитель йоги, который завершил как 200-часовой тренинг, так и дополнительные 300 часов инструкций по йоге.Кроме того, они должны иметь как минимум 100 часов опыта преподавания.

Yoga Alliance, руководящий орган йоги, предлагает эти сертификаты всем учителям, прошедшим обучение в зарегистрированной школе йоги. Для получения дополнительной информации о сертификации RYT 200 посетите веб-сайт Yoga Alliance здесь. Информацию о 500 RYT можно найти здесь.

Должен ли я преподавать йогу после обучения учителя?

Хотя программы подготовки учителей йоги разрабатываются с целью стать учителем, нет необходимости начинать инструктаж после завершения обучения.

Участники присоединяются к занятиям для учителей йоги не только для того, чтобы стать учителями, но и для того, чтобы больше узнать о йоге, ее философии и углубить свою личную практику. Независимо от вашей причины, у наших лучших программ подготовки учителей йоги есть что предложить каждому.

Как найти лучший онлайн-курс для учителей йоги в 2021 году

Вы всегда мечтали стать сертифицированным инструктором по йоге? Но времени мало, ведь у вас уже есть столько обязательств.А еще есть деньги, которые вам нужно на это потратить. Что ж, возможно онлайн-тренинг для учителей йоги может быть именно тем, что вы ищете.

Наш мир движется к цифровым технологиям. Итак, обучение учителей йоги онлайн — это, скорее всего, , а не краткосрочная тенденция . Многие студии и преподаватели йоги уже готовят онлайн-программы обучения инструкторов по йоге, которые ни в чем не уступают очным курсам. Большинство из них включают тесты и экзамены, чтобы убедиться, что студенты действительно готовы вести занятия йогой.Откровенно говоря, получить онлайн-сертификат учителя йоги никогда не было так просто.

Однако, учитывая огромное количество онлайн-сервисов, предлагающих обучение инструкторов по йоге, включая сертификацию учителя йоги, практически невозможно найти лучший онлайн-курс для учителей йоги , соответствующий вашим потребностям и стилю обучения . Мы поможем вам найти то, что вам подходит.

1. Преимущества онлайн-тренинга для учителей йоги

Время становится все быстрее и быстрее.Иногда кажется невозможным успеть за всем и собрать все под одной крышей. Вам это знакомо? В этом случае исполнение вашей мечты стать сертифицированным инструктором по йоге в Интернете может быть для вас. Вот почему вам следует рассмотреть этот вариант.

1. Экономьте время и деньги

Одним из наиболее очевидных преимуществ онлайн-тренинга для учителей йоги является то, что обычно более доступны по цене , чем очное обучение. Это потому, что расходы учителя наверняка будут ниже, что позволит им переложить эту экономию на вас.

Кроме того, вы экономите на дополнительных расходах, таких как проезд и проживание . Также вам не нужно бросать работу на несколько недель или месяцев и терять доход.

Время — еще один важный фактор. Офлайн-тренинги обычно требуют полных тренировочных дней. Их можно разделить на несколько недель или на несколько выходных. Даже если вам удастся согласовать тренировки с вашей работой и другими повседневными обязанностями, все равно будет сложно изменить свой распорядок, не говоря уже о потере драгоценного свободного времени! Гибкость , которую предлагает онлайн-курс обучения преподавателей йоги , является огромным преимуществом — особенно для тех, у кого напряженная жизнь и у вас мало свободного времени.

2. Практикуйтесь в соответствии с вашим темпом и расписанием

Большинство онлайн-курсов с инструкторами по йоге проходят в индивидуальном темпе или допускают не менее определенной степени гибкости по времени g. Это позволяет вам учиться и тренироваться в темпе, который лучше всего подходит для вашего расписания и вашего стиля обучения.

Вы можете легко втиснуть отдельные занятия в свой распорядок дня . Вы можете, например, смотреть обучающие видео у себя дома, в путешествии или даже на пляже.Или вы можете слушать лекции в дороге, во время приготовления ужина или когда ваши дети спят.

Обычно вы можете пройти онлайн-курсы для инструкторов йоги в любое время, из любого места и с любого устройства . Все, что вам нужно, это надежное подключение к Интернету. В некоторых случаях вы даже можете загрузить контент, если знаете, что у вас не будет подключения к Интернету, например, в отпуске.

Таким образом, обучение онлайн, чтобы стать сертифицированным инструктором по йоге, может легко вписаться в вашу повседневную жизнь , и вы можете настроить тренировки в соответствии с вашим уникальным темпом обучения и расписанием.

С онлайн-курсом подготовки учителей йоги вы можете легко учиться с любого устройства. Фотография TINT .

3. Тренируйтесь с международными звездами йоги

Выбор онлайн-курса подготовки учителей йоги также позволяет вам практиковаться с учителями йоги, которые иначе были бы недоступны для вас, поскольку они живут и преподают на другом конце света. Онлайн-сервисы предлагают вам возможность тренироваться с международными звездами йоги, такими как Джон Френд, Янг Хо Ким или Барбра Но, без необходимости летать вокруг земного шара.

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ СЕЙЧАС

Загрузите бесплатную электронную книгу здесь!

• 34 страницы
• Позы стоя, прогибы, позы поддержки рук
• Бонус: анатомия йоги и объяснение преимуществ

4. Доступ к содержанию для проверки

Большинство онлайн-программ сертификации учителей йоги предлагают продленного или даже пожизненного доступа к учебным занятиям. Это прекрасная возможность снова посмотреть видео и освежить в памяти то, что вы узнали в любое время на протяжении курса.Это позволяет углубить свои знания и понимание.

Если вы уже прошли очное обучение (любого рода), у вас может возникнуть ощущение, что вы хотели просмотреть интересные лекции и увлекательные дискуссии , поскольку у вас не было возможности все записывать. Или у вас оказалась стопка бумаги, которую вам просто не хотелось хранить.

При онлайн-обучении учителей йоги занятия обычно записываются, а учебные материалы предоставляются онлайн.Вы можете найти , все аккуратно организовано, в одном месте, вместо того, чтобы летать кучей бумаг и заметок. Вы также можете пересматривать, перематывать вперед или назад видео.

5. Общайтесь со студентами со всего мира

Да, если вы изучаете оффлайн-курс, наверняка у вас будет чувство общности среди учеников . Вы узнаете так много людей с разным опытом и разными историями, но все они разделяют время и пространство, имеют одну и ту же цель и переживают одни и те же вещи.Вы можете смеяться, плакать и потеть вместе.

Однако то, что вы посещаете онлайн-курсы для учителей йоги, не означает, что вы не будете общаться с другими и не будете чувствовать себя частью сообщества. Глубокий онлайн-курс обучения инструкторов по йоге обеспечит регулярных звонка, посещения в прямом эфире или даже частную группу в социальной сети для обмена мыслями, чувствами и фотографиями кошек. Это поможет вам общаться с однокурсниками.

Более того, вы даже можете познакомиться со студентами из Китая, Калифорнии или Франции — не покидая своей родной страны или даже своего дома.Таким образом, вы можете даже найти друзей по всему миру и познакомиться с разными культурами.

2. Недостатки онлайн-тренинга для учителей йоги

Хотя получить сертификат по йоге онлайн — это намного проще, чем ходить в студию йоги несколько дней в неделю, у получения сертификата онлайн есть некоторые недостатки. Есть несколько вещей, которые вам могут не хватать, если вы пройдете онлайн-курс обучения йоге.

1. Отсутствие личного общения

Для многих людей личный контакт и личное общение с учителями и однокурсниками является важной частью подготовки учителей йоги.Они жаждут прочных связей, созданных во время обширных программ обучения. Это потому, что обычно встречаются с единомышленниками , которые могут стать друзьями на всю жизнь.

Однако, когда вы проходите сертификацию учителя йоги онлайн, у вас нет личного опыта и вы можете почувствовать, что упускаете ценные дружеские отношения. Общение на онлайн-форуме и видеозвонки — это не одно и то же. Вы не сможете держать друг друга за руки, вытирать друг друга пот и слезы или обнимать друг друга после сдачи выпускного экзамена.Если это то, что заставляет вас обучать учителя йоги, то онлайн может быть не лучшим вариантом для вас.

2. Самомотивация

Еще одна вещь, которую вам нужно рассмотреть, — это то, вы в целом способны мотивировать себя и продолжать выполнять задачу . Хотя для некоторых людей курс самостоятельного обучения может иметь много преимуществ, он может быть не лучшим вариантом для тех, кому нужны дедлайны, постоянные проверки и сроки выполнения, чтобы не сбиться с пути.

Хотя гибкость, предлагаемая онлайн-обучением, помогает вам справляться со всеми остальными задачами, это может быть точной причиной того, почему вы не можете сохранять приверженность.Возможность заниматься другими делами на стороне может легко отвлечь вас, , и помешать вам полностью сосредоточиться на сертификации учителя йоги.

Спросите себя, сможете ли вы продолжать работать, когда за вами никто не следит и не поддерживает вас все время. При обучении учителей йоги в офлайновом учреждении вас мотивируют окружающие и ваши учителя. Преданность группе вдохновит и побудит вас учиться. Потеря преданности делу, когда вас окружают высокомотивированные однокурсники , гораздо менее вероятно, чем когда вы находитесь в одиночестве.В худшем случае вас даже окружают люди, которые могут — намеренно или непреднамеренно — мешать вам и мешать вашему прогрессу.

3. Никаких личных корректировок

Особенно в йоге, лучший опыт обучения — это практических корректировок и исправлений . Хотя у вас все еще есть возможность практиковать йогу в онлайн-тренинге для учителей йоги, некоторые учащиеся получают больше пользы от личного подхода к преподаванию и обучению.

Когда вы проводите обучение с инструктором в Интернете, никто не проверяет и не проверяет качество вашей практики йоги .Во многих случаях, когда вы занимаетесь йогой в Интернете, никто не дает прямых инструкций, предназначенных специально для вас. В автономном режиме вы окружены другими начинающими учителями йоги. Вы можете смотреть и наблюдать за другими, соответствующим образом корректировать себя и расширять свои знания.

Хотя вы можете понять, что вы видите и слышите в онлайн-видео, иногда вам просто нужен кто-то, кто даст вам четкие инструкции и настройки . Когда вы практикуете позы йоги самостоятельно, у вас может сложиться впечатление, что вы делаете это правильно.Но в реальной жизни учителя йоги вы будете перемещены, чтобы правильно сориентироваться.

Кроме того, видеть, как ваши товарищи-йоги настраиваются. столь же полезно, как и помогает вам понять, как правильно выполнять позу. Понимание правильного выравнивания в собственном теле — ключ к возможности внести ценные коррективы в своих будущих учеников.

Онлайн-тренинг для учителей йоги не может дать практических навыков. Фотография Light Spotters.

3. Девять советов, как найти лучший онлайн-курс для учителей йоги

1. Кто учителя?

Можете ли вы еще вспомнить своих школьных учителей? Если вы похожи на большинство людей, у вас, вероятно, все еще есть четкое представление о ваших любимых учителях и о тех, которые вам действительно не нравились. Это почему? Потому что они сформировали вас. Обладая своим опытом и сочувствием (или отсутствием такового), они сопровождали вас в течение значительного периода вашей жизни . То же самое касается ваших учителей йоги во время обучения инструкторов по йоге.Они делают вас учителем йоги, которым вы собираетесь стать. Так что выбирайте их с умом.

Перед тем, как записаться на онлайн-курс для учителей йоги, убедитесь, что вы точно знаете, кто ваши учителя. . Вы доверяете их опыту и знаниям? Их учение находит отклик у вас? Говорит ли вам их философия и подход к йоге? Убедитесь, что вы получили как можно больше информации о них, прежде чем выбирать онлайн-программу сертификации инструкторов по йоге.

Не бойтесь обратиться к ним и задать им (или их команде) любой вопрос, который у вас на уме.Может быть, у вас даже будет возможность попробовать один из их классов, чтобы увидеть, чувствуете ли вы себя в безопасности под их руководством и получаете ли вы удовольствие от их занятий. Мы действительно рекомендуем вам это сделать.

TINT Academy, например, предлагает обширные тренинги для учителей с Джоном Френдом, Янг Хо Ким или Барброй Но. И все они имеют отдельные классы по TINT, которые включены в нашу подписку ALL-ACCESS (первые 14 дней бесплатно!).

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ СЕЙЧАС

Загрузите бесплатную электронную книгу здесь!

• 34 страницы
• Позы стоя, прогибы, позы поддержки рук
• Бонус: анатомия йоги и объяснение преимуществ

Еще одна важная вещь, о которой следует помнить, — это стиль йоги , который они преподают и которому вы собираетесь учиться.От анусары до инь-йоги существует огромное разнообразие стилей йоги. Убедитесь, что вы выбрали такую ​​подготовку учителя йоги, которая соответствует тому, чему вы хотите научиться, и тому, чему вы хотите научить.

2. Разрешено ли вам преподавать потом?

Вам также следует ознакомиться с ценность, которую предлагает онлайн-сертификат учителя йоги . Это курс повышения квалификации, обеспечивающий дальнейшее образование, требующий от вас прохождения базовой подготовки учителя йоги? Это часто случается, когда вы посещаете тренинг учителей йоги для определенного стиля йоги, такого как Bowspring или Inside Flow.В этом случае вам необходимо иметь сертификат инструктора по йоге, позволяющий преподавать йогу в целом.

Также убедитесь, что это специальное обучение учителей стиля йоги дает вам разрешение на самом деле преподавать стиль йоги после завершения учебного курса. Некоторые онлайн-тренинги для учителей йоги на самом деле представляют собой только обширные семинары, которые дают вам знания о соответствующем стиле йоги, но не дают вам разрешения обучать этому стилю самостоятельно.Так что не забудьте прочитать мелкий шрифт.

3. Есть ли взаимодействие?

Хотя современные технологии позволяют проводить онлайн-занятия йогой столь же интерактивными и увлекательными , как и личные тренировки учителей йоги, это не означает, что поставщик услуг обучения использует эту возможность. Некоторые онлайн-курсы для инструкторов представляют собой просто небрежно составленную коллекцию предварительно записанных видео. Это делает весь опыт скучным, холодным и безличным.

С другой стороны, хотя предварительно записанные сеансы менее интерактивны, они, как правило, имеют более высокое качество и позволяют вам смотреть и учиться в своем собственном темпе, поскольку вы можете приостанавливать, воспроизводить, перематывать назад и вперед видео.

Кроме того, пройти онлайн-курс обучения может быть очень одиноко, поскольку вы находитесь в одиночестве. Поддержка заинтересованного сообщества очень поможет вам сохранить мотивацию и завершить онлайн-курс обучения учителей йоги. Вот почему вам следует проверить, предлагает ли ваша онлайн-школа йоги способы общаться и взаимодействовать с вашими одноклассниками. Вы также хотите узнать, оказывают ли они поддержку вне класса. Это может быть учебный форум или мессенджер в социальной сети.

Относитесь к вам с подозрением, если вы не получите ответа, когда обратитесь в их службу поддержки — или если вы вообще не можете найти контактное лицо.

Кроме того, вы всегда должны знать, что, какими бы амбициозными и хорошими ни были намерения, стоящие за онлайн-курсом подготовки учителей йоги, реальность живых технологий всегда может помешать этим планам. Низкое качество звука и задержки в передаче видео из-за подключения или других технических проблем всегда могут привести к непредвиденным проблемам и еще больше затруднить групповое взаимодействие.Кроме того, если размер класса слишком большой, учитель вряд ли сможет увидеть каждого ученика.

Обратите внимание, что обучение, чтобы стать учителем йоги — онлайн или нет — требует обширной обратной связи, поддержки и руководства . Убедитесь, что в выбранной вами онлайн-школе йоги есть механизмы обратной связи, которые помогут вам.

Мы в TINT Yoga стараемся сделать все возможное, чтобы предоставить вам максимально комфортные условия для обслуживания клиентов. Хотя некоторые из наших программ TINT Academy предварительно записаны, вы всегда можете обратиться в нашу службу поддержки, которая всегда рада помочь.Мы также проводим 200-часовой курс для учителей йоги в режиме реального времени с живой поддержкой и взаимодействием со студентами через мессенджер.

Готовы к 200-часовому онлайн-обучению учителей йоги? TINT делает это возможным.

4. Получаете ли вы учебные материалы?

Вам также следует внимательно проверить , что входит в онлайн-пакет подготовки учителей . Проверьте, нужно ли вам тратить дополнительные деньги на рабочие тетради и учебные материалы, экзамены и сертификаты.

Хороший онлайн-курс обучения включает учебных материала , таких как рабочая тетрадь, руководящие вопросы и возможность задавать вопросы.

Некоторые онлайн-курсы с инструкторами по йоге берут за это дополнительную плату или вообще не предоставляют никаких учебных материалов. Это может быть «цена», которую вы платите за получение чрезвычайно дешевого учебного курса . Поэтому всегда проверяйте, что включено и по какой цене.

Например, все наши программы TINT Academy включают обширную рабочую тетрадь и сопровождаются инструктивными вопросами, выпускным экзаменом и сертификатом в конце.

5. Сколько это стоит?

Стоимость онлайн-тренинга для учителей йоги колеблется от нескольких сотен до нескольких тысяч долларов. Наш совет — помните о слишком низких ценах. Хотя, безусловно, выгодно найти выгодную сделку, не забывайте, что качество имеет свою цену . Более низкие цены могут отражать меньшую поддержку, более низкую квалификацию или менее опытных учителей. Конечно, это не всегда так, но рассмотрите возможность обучения учителя йоги онлайн по разумной цене как вложения в себя, свою карьеру и профессиональное развитие.

6. Зарегистрировано ли оно в Yoga Alliance или авторизовано иным образом?

Yoga Alliance® — одна из самых известных организаций в мире, которая предоставляет сертификатов онлайн-учителей йоги . Однако учтите, что это частная некоммерческая организация, и преподаватели йоги могут присоединяться к ней по желанию.

Yoga Alliance® не имеет никакого отношения к каким-либо местным, государственным или федеральным правительственным органам. Таким образом, регистрация не требуется, чтобы иметь право преподавать йогу .Это также не требуется для получения страховки или юридической защиты во время обучения йоге. Кроме того, регистрация в них обходится довольно дорого.

Однако большинство студий йоги редко нанимают учителей йоги, потому что они являются зарегистрированными учителями йоги (RYT). Надежная студия йоги должна выбирать своих учителей на основании их навыков, опыта, профессионализма и их способности направлять, мотивировать и вдохновлять студентов.

Чтобы решить, является ли для вас обязательным курс обучения учителей йоги, сертифицированный альянсом йоги, мы рекомендуем провести собственное всестороннее исследование .В конце концов, все сводится к вашему личному выбору (и размеру вашего кошелька).

7. Есть ли в конце экзамен?

Получение педагогического образования без сдачи экзамена в конце звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Хотя это может показаться привлекательным — особенно когда времени мало — помните, что экзамен — это всегда форма оценки качества .

Представьте, что вашим учителям не нужно было предоставлять доказательства своих знаний и навыков преподавания .Вы бы чувствовали себя в безопасности, если бы они вас наставляли и направляли? Конечно нет. То же самое и с вашим собственным онлайн-сертификатом учителя йоги — вам нужно его заработать.

Также проверьте, включены ли затраты на экзамен и сертификат в плату за обучение . В противном случае вы можете заплатить намного больше, чем ожидали.

Это то, о чем вам не нужно беспокоиться, если вы решите учиться и тренироваться в TINT Academy. Вознаграждаем ваши старания. Все сданные онлайн-экзамены сопровождаются индивидуальным сертификатом специально для вас .Покажите другим, чего вы достигли. И одно можно сказать наверняка: экзамены непростые. Ваши сертификаты TINT Academy сами по себе.

8. Что вам говорят отзывы?

Есть ли лучший способ узнать, хороша ли онлайн-подготовка учителей йоги, чем рекомендации бывших учеников ? Молва может быть одним из самых надежных индикаторов качества. Проверьте, есть ли у вашей целевой онлайн-школы йоги отзывы или отзывы от прошлых участников курса.Если их веб-сайт не предлагает ничего, это, конечно, не признак скромности.

Кроме того, по телефону вы можете связаться с бывшими студентами , чтобы узнать об их опыте. Скорее всего, они будут более чем счастливы поделиться с вами некоторыми идеями, которых нет на странице продаж учебного заведения.

9. Что вы чувствуете?

Этот последний совет может показаться таким простым, но им, конечно, нельзя пренебрегать. В большинстве случаев вы лучше всех знаете, что для вас хорошо. Вы знаете, чего хотите, а чего не хотите. Доверяйте своей интуиции и своему чутью . Он подскажет, подходит ли вам онлайн-курс обучения учителей йоги.

4. Заключение. Стоит ли онлайн-тренинг для учителей йоги?

На этот вопрос вряд ли можно ответить общим «да» или «нет». Вместо этого ответ зависит от индивидуальных предпочтений , обстоятельств и потребностей.

Для некоторых людей обучение учителей йоги онлайн может быть единственным возможным способом стать сертифицированным инструктором йоги.Другие могут просто захотеть пройти онлайн-сертификацию, потому что это более удобно, требует меньше времени и дешевле.

С другой стороны, некоторым начинающим йогам не нравится онлайн-тренинг для учителей йоги . Они предпочитают личный контакт, личное общение и чувство общности, которое может дать только настоящая школа йоги. Есть также студенты, которым нужен более практический подход, чтобы получить хороший опыт обучения. Поэтому им было бы больше пользы от личного обучения учителя йоги.

Как и в случае любого другого важного решения, внимательно оцените различные варианты, которые у вас есть. . Взвесьте преимущества и недостатки и решите, какой вы ученик. Сравните различные онлайн-программы сертификации йоги с точки зрения их подхода к обучению, направленности и учителей. Не забывайте о продолжительности, стоимости и местонахождении, хотя это должно быть второстепенным. Не торопитесь, чтобы принять обоснованное решение, которое кажется вам правильным.

Не позволяйте людям сбивать вас с толку, говоря, что онлайн-сертификаты учителя йоги менее ценны.Мы в TINT Yoga здесь, чтобы изменить это и предоставить вам лучший опыт онлайн-обучения. Ознакомьтесь с нашими программами TINT Academy, такими как Essential Training Course of the Bowspring Method, the Inside Flow Academy и The Art of Teaching.

Посетите наши различные курсы TINT Academy, чтобы получить онлайн-сертификаты учителя йоги.

Мы и наши инструкторы TINT прилагаем все усилия для проведения онлайн-тренингов для учителей йоги, чтобы обеспечить , чтобы вы получили качественное образование .Мы будем более чем счастливы приветствовать вас на борту и сопровождать вас в вашем путешествии, чтобы максимально использовать вашу карьеру учителя йоги.

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ СЕЙЧАС

Загрузите бесплатную электронную книгу здесь!

• 34 страницы
• Позы стоя, прогибы, позы поддержки рук
• Бонус: анатомия йоги и объяснение преимуществ

---

Изображение заголовка от Light Spotters.

200-часовые стандарты | Йога Альянс

Обратите внимание: На этой странице представлены стандарты RYS 200 Legacy.Новые стандарты, лежащие в основе учетных данных базового уровня RYS 200, вступили в силу 27 февраля 2020 года. Чтобы ознакомиться с новыми стандартами RYS 200, посетите нашу страницу Common Core Curriculum for RYS ™ 200.

Эти стандарты описывают требования Yoga Alliance к зарегистрированной школе йоги, предлагающей 200-часовое обучение. Темы подготовки учителей RYS должны соответствовать пяти образовательным категориям Yoga Alliance, как определено ниже. RYS должны обеспечивать минимальное количество часов обучения в каждой образовательной категории, а чтобы составить 200 требуемых часов, должны также предоставлять дополнительные часы обучения, относящиеся к этим категориям, которые могут быть распределены в соответствии с выбранным школой акцентом.

RYS с 200-часовым обучением (200 RYS) должен надлежащим образом подготовить стажеров к обучению взрослого населения в целом и должен включать часы обучения в следующие образовательные категории:

1. Методы, обучение и практика: 100 часов

   Минимальное количество часов для контакта: 75 часов
   Минимальное количество часов для контакта с ведущим тренером (-ами): 50 часов

   Темы в этой категории могут включать, но не ограничиваются: асаны, пранаямы, крийи, пение, мантры, медитация и другие традиционные техники йоги.Эти часы должны представлять собой смесь между: 1) аналитическим обучением тому, как преподавать и практиковать методы, и 2) управляемой практикой самих методов. Обе области должны получить существенный акцент.



2. Методика преподавания: 25 часов

   Минимальное количество часов для контактов: 15 часов *
   Минимальное количество часов для контактов с ведущим тренером (-ами): 10 часов

   Темы в этой категории могут включать, но не ограничиваются:

   • Коммуникативные навыки, такие как групповая динамика, управление временем и установление приоритетов и границ.
   • Как удовлетворить особые потребности отдельных лиц и особых групп населения, насколько это возможно в групповых условиях.
   • Принципы демонстрации, наблюдения, помощи и исправления.
   • Стили обучения.
   • Качества учителя.
   • Процесс обучения студентов.
   • Бизнес-аспекты обучения йоге (включая маркетинговые и юридические).
   
   * Особые требования: не более пяти часов, связанных с деловыми аспектами преподавания йоги, могут быть засчитаны в соответствии с требованиями к контактным часам Yoga Alliance для этой категории.

   Категория «Методология преподавания» включает в себя широкий обзор и анализ методов обучения, а не практику или обучение конкретным методам. См. Примеры тем ниже, чтобы прояснить различия между категорией «Методы, обучение и практика» и категорией «Методика преподавания»:

   Примеры методик, темы обучения и практики

   Пример темы методики преподавания

   Пять категорий асан : Стажер будет практиковать и изучать ключевые позы в каждой категории асан (позы стоя, наклоны вперед, наклоны назад, скручивания и перевернутые положения) и начнет развивать отношения как с формой, так и с функцией. этих разных категорий. Карты выравнивания : Стажеры достигнут понимания карт выравнивания для каждой из пяти категорий асан посредством наблюдения и опыта того, как позы в каждой категории имеют общую основу и как опираться на эту основу.

   Принципы демонстрации асан : Обсудите, как эффективные демонстрации в классе могут помочь подчеркнуть выравнивание или другой фокус для конкретной позы или последовательности поз. Методы обучения : определение вашего доминирующего стиля и обучение тому, как преподавать на основе стилей обучения других. Использование языка и голоса : Лекция и обсуждение активного и пассивного языка и их эффективного использования; позитивное и осознанное общение, а также привычные модели речи и общения.

3. Анатомия и физиология: 20 часов *

   Минимальное время контакта: 10 часов
   Минимальное время контакта с ведущим инструктором (-ами): 0 часов

   Темы в этой категории могут включать, но не ограничиваются: физическое состояние человека анатомия и физиология (телесные системы, органы и т. д.), а также может включать энергетическую анатомию и физиологию (чакры, нади и т. д.). Включает в себя изучение анатомии и физиологии, а также ее применение в практике йоги (преимущества, противопоказания, паттерны здоровых движений и т. Д.).

   * Особые требования: Как минимум пять из вышеуказанных часов должны быть потрачены на применение принципов анатомии и физиологии в йоге.



4. Философия, образ жизни и этика йоги для учителей йоги: 30 часов

   Минимальные часы для контакта: 20 часов *
   Минимальные часы для контактов с ведущим тренером (-ами): 0 часов

   Темы в этой категории могут включать, но не Ограничен:

   • Изучение философии йоги и традиционных текстов (таких как Йога Сутры, Хатха Йога Прадипика или Бхагавад Гита)
   • Образ жизни йоги, такой как заповедь ненасилия (ахимса) и концепции дхармы и кармы.
   • Этика для учителей йоги, в том числе для тех, кто касается взаимоотношений между учителем и учеником и сообщества.
   • Понимание ценности обучения йоге как служению и служению другим посредством йоги (сева).
   
   * Особые требования: как минимум 2 из вышеуказанных контактных часов должны быть потрачены на этику для учителей йоги.


5. Практика: 10 часов

   Минимальное время контакта: 5 часов *
   Минимальное время контакта с ведущим инструктором (-ами): 5 часов

   В эту категорию входят:

   • Практическое обучение (не включает помощь, наблюдение или обратную связь).
   • Получение и обратная связь.
   • Наблюдать за тем, как другие учат. **
   • Помощь студентам, пока кто-то преподает.
   
   * Особые требования: Каждый стажер должен потратить не менее 5 контактных часов на активную практику преподавания в качестве ведущего инструктора. Из этих часов не включается время, потраченное на оказание помощи, наблюдение за тем, как другие обучают, или на предоставление обратной связи другим.
   ** Оценка или наблюдение за занятиями йогой вне рамок обучения учителей RYS составляет бесконтактные часы.


6. Оставшиеся часы работы и факультативные часы

   Все 300-часовые курсы подготовки учителей должны включать 300 часов учебных часов.

   1. Из 200 общих требуемых часов 180 часов должны быть контактными часами. (Информацию о часах связи и часах бесконтактной связи см. В разделе 7.)
   2. Из 180 контактных часов 125 часов отнесены к определенным образовательным категориям.
   3. 55 обязательных контактных часов распределяются по образовательным категориям как факультативные.
   4. Последние оставшиеся 20 часов можно отнести к контактным часам или бесконтактным часам.


7. Контактные часы и бесконтактные часы

   Контактные часы

   Контактные часы должны проводиться в физическом присутствии преподавателя. Содержание контактных часов должно быть предназначено для преподавателей-стажеров, а не для широкой публики, в частности:

   • Содержание этих часов способствует обучению слушателей, что явным образом демонстрируется программой курса и его учебными целями.
   • Эти часы попадают в нормальный поток содержания общего обучения, включающего обсуждения, отчеты, представленные слушателями об их опыте, соответствующие домашние задания, проекты и т.п.
   • Преподаватели на эти часы соответствуют квалификации преподавателей Yoga Alliance и обозначены в программе обучения как преподаватели.
   
   Бесконтактные часы

   Бесконтактные часы — это количество часов обучения без присутствия преподавателя.Все бесконтактные часы должны соответствовать пяти образовательным категориям. Эти внешние ресурсы следует тщательно выбирать для поддержки обучения. Бесконтактные часы должны быть частью учебной программы, и примеры допустимых бесконтактных часов могут включать:

   • Чтение, аудио / видео или Интернет-ресурсы, которые интегрированы в учебную программу через отчеты, обсуждения в классе, презентации, тесты, или тому подобное;
   • вебинаров по темам, связанным с йогой;
   • Письменные задания по темам, связанным с йогой, которые могут быть засчитаны для всех категорий, кроме Практикума;
   • Групповые занятия, включая направленное обсуждение, техническую практику или педагогическую практику;
   • Посещение занятий йогой вне программы со следующими условиями:
   • Каждый класс должен оцениваться с помощью письменного или устного упражнения, и
   • Эти часы могут засчитываться в категории «Методы», «Обучение и практика», «Методика преподавания» или «Практикум».

Подготовка учителей йоги 2021 — Безграничная студия йоги

200-часовая подготовка учителей йоги

Эта программа предназначена для студентов, которые ищут знания, чтобы стать качественными учителями йоги, а также для студентов, которые просто хотят углубить свое понимание йоги. В течение восьми выходных вы получите инструкции по анатомии и выравниванию, последовательности, корректировке и модификации поз, философии йоги, методике преподавания и многому другому!

Наше обучение сосредоточено на безопасном обучении различным стилям и телам, давая студентам достаточно времени для обучения, чтобы применить свои новые знания на практике и найти свой уникальный педагогический голос.Ожидайте много личного внимания и обратной связи от ведущего тренера.

Limitless Yoga Studio — это школа, аккредитованная Йога Альянсом, требующая 200 часов общения с ведущим тренером.

Дни и время встреч
Пятница 5: 30-8: 30
Суббота 9: 00-18: 00
Воскресенье 9: 00-18: 00

2021 Учебные выходные
Июнь-25,26,27
Июль-16,17,18
Август-6,7,8 и 20,21,22
Сентябрь-10,11,12 и 24,25,26
Октябрь-22, 23, 24
Ноябрь-5,6,7 и 19,20,21

Ведущий тренер
Этот тренинг проводит Келси Райт, владелица Limitless Yoga Studio.Келси — терапевт по программе ERYT-500, специалист по йогической медицине и YACEP со степенью магистра образования. Проведя 5000 часов йоги и в сумме 15 лет обучения, Келси обучала студентов от 2 до 72 лет.

Отзывы

Что выпускники должны сказать студентам, которые думают о прохождении этого тренинга ………………… ..

Келси — лучшая. Мне нравится ее внимание к безопасности в позах, анатомии, санскриту, истории, медитациям, устойчивости в практике — рекомендую Limitless!

Лучший YTT в городе…Келси — богиня. Вы так многому научитесь, улучшите свою личную практику и завершите YTT со всеми инструментами и набором навыков, которые вам понадобятся.

Сделай это! Не сдерживайся! Это был такой отличный познавательный опыт. Жизнь лучше, когда прожита через призму йоги!

Я абсолютно рекомендую! Это был отличный опыт, и я уверен в своих способностях преподавать йогу. Каждые выходные были четко определены, постепенная продолжительность обучения помогала сделать его менее устрашающим. Было легко обрести уверенность при поддержке одноклассников и учителя.

100% делаю. Он лучший в городе, и Келси очень хорошо осведомлена и достойна обучить нас. Сосредоточение внимания на анатомии, структурировании занятий и физических преимуществах и положительных сторонах йоги было именно тем, чего я хотел, и что нам нужно больше от наших учителей.

Сделай !!! Даже если вы не планируете преподавать, делайте это для себя.

Я бы сказал, что обучение потрясающее, и вы узнаете много ценной информации. Окружающая среда вдохновляет и дружелюбна, это во многом изменит жизнь

Я чувствую, что многому научился и смогу уверенно преподавать и обезопасить студентов.Я также чувствую, что этот тренинг значительно улучшит мою личную практику. Лучше всего были дружба и замечательные женщины, с которыми мне довелось поделиться своим опытом!

Настоящее изучение анатомии, физических аспектов и аспектов безопасности йоги. Поэтому я выбрал эту программу и меня не подвела !!

Варианты обучения и оплаты
** Стоимость включает **
— ВСЕ учебники, которые вам понадобятся для обучения
— Один месяц бесплатного неограниченного занятия йогой
— Скидка 40 долларов на ежемесячный неограниченный курс йоги на время обучения.

Уже зарегистрированный преподаватель йоги, но ищете дополнительное образование? Спросите о нашей огромной скидке для учителей на этот тренинг!

Нужна финансовая помощь? Тем, кто в этом нуждается, мы предлагаем стипендии в размере 400 долларов США. Просто свяжитесь со студией для заявки!

Невозвращаемый депозит в размере 500 долларов США и оставшийся платеж в размере 1900 долларов США в полном объеме до первого дня обучения
— Спросите о других вариантах нашего плана оплаты

Готовы сделать первый шаг к удивительному путешествию? Позвоните в студию или зайдите, чтобы получить регистрационный пакет!

Может ли личный тренер обучить йоге? Что нужно знать

Советы по обучению

Согласно исследованию, проведенному почти 4000 человек, йога очень популярна в США.С. (1):

• Число практикующих йогу выросло с 20,4 миллиона в 2012 году до 36,7 миллиона в 2016 году.
• Расходы на занятия йогой увеличились с 10 до 16 миллиардов долларов за тот же период.
• Почти три четверти практикующих занимаются йогой всего пять лет или меньше.
• Более трети американцев говорят, что они, скорее всего, займутся йогой в какой-то момент в следующие 12 месяцев.

Ясно, что американцы занимаются йогой.И на то есть веская причина. Йога отлично подходит для гибкости, силы и выносливости мышц, поддержания веса и общего самочувствия. С ростом интереса к йоге растет спрос на хороших инструкторов.

Независимо от того, являетесь ли вы новичком в йоге или йогом, персональным тренером или кем-то другим, вы можете предпринять шаги, чтобы стать инструктором по йоге. Будет много клиентов для знающих и увлеченных учителей йоги.

Требуется ли сертификация для преподавания йоги?

Преподавание йоги может стать для вас отличной новой карьерой.Или, если вы уже являетесь личным тренером, добавление йоги в список занятий и занятий может помочь вам в развитии вашего бизнеса. Однако прежде чем начать, важно понять, что это влечет за собой.

Нет официальных требований к инструкторам йоги с точки зрения образования, обучения или сертификации. Правительство не устанавливает никаких требований, но отраслевой стандарт должен быть сертифицирован. Чтобы обучать клиентов эффективно и безопасно, вам необходимо пройти обучение. Недостаточно просто заниматься самостоятельно дома или заниматься йогой.В хорошем учебном курсе для инструкторов йоги вы узнаете несколько вещей, которые помогут вам научить других:

• Различные виды йоги и как выбрать наиболее подходящий для каждого клиента
• Как ломать позы, чтобы научить кого-то их делать
• Как правильно формировать и направлять клиентов
• Философия йоги и как обучать ей студентов
• Дыхательные техники для осознанности и медитации
• Как разрабатывать последовательности поз, которые текут и соответствуют потребностям классов, а также индивидуальных клиентов
• Как изменять позы для людей с ограниченными физическими возможностями, травмами или заболеваниями
• Анатомия и физиология, и как это применимо к движениям йоги

Уточняйте требования в студиях и спортзалах

Перед тем, как выбрать или начать программу обучения инструктора по йоге, поинтересуйтесь в некоторых спортзалах и студиях, где вам может быть интересно работать.Поскольку правительство не устанавливает требований к сертификации, каждое рабочее место может определять, какое образование или сертификацию инструктора они хотят получить для своих инструкторов. От одного работодателя к другому могут быть некоторые различия.

Стоит ли иметь наставника по йоге?

Стать профессионалом в практике йоги и обучать других — это постоянная практика. Полезный способ стать лучше в этом и иметь возможность предлагать студентам и клиентам лучший сервис — это учиться у опытного инструктора.

Многие инструкторы йоги и йоги готовы взять на себя учеников и подопечных. Как именно будут протекать отношения, полностью зависит от тех, кто в них вовлечен. Но рассмотрите этот вариант, даже если вы начинаете работать инструктором. Работа с главным инструктором поможет вам стать лучше, а также покажет потенциальным новым клиентам, насколько вы серьезно относитесь к этой новой роли.

Может ли сертифицированный личный тренер обучать йоге?

Вы можете начать программу подготовки учителей, чтобы стать сертифицированным инструктором по йоге, независимо от того, являетесь вы в настоящее время личным тренером или нет.Быть тренером — отличное место для начала, и добавление этого сертификата позволяет расширить ваши предложения, но это не обязательно.

Если вы уже являетесь сертифицированным персональным тренером и какое-то время занимаетесь йогой, возможно, вы сможете начать преподавать йогу. Поскольку официальных требований к учителям нет, вы можете нанимать клиентов даже без удостоверения личности.

Это особенно верно, если вы занимаетесь бизнесом для себя. Нет правительства или лицензионного агентства, которые могут помешать вам называть себя инструктором по йоге.Однако, если вы работаете в тренажерном зале, ваш работодатель может настоять на том, чтобы вы сначала получили этот сертификат.

Преимущества получения сертификата по йоге — тренер вы или нет

Если вы планируете добавить йогу в свой список занятий или тренировок для отдельных клиентов, вам следует пройти сертификацию. Получение сертификата по обучению йоге — полезный сертификат для личных тренеров, но не только для нынешних профессионалов в области фитнеса. Любой, кто увлечен этой древней философией движения и дыхания, может научиться ломать позы, обучать и направлять других и разрабатывать тренировки для клиентов.И преимущества получения сертификата выходят за рамки возможностей для бизнеса и работы. Узнать больше о йоге также полезно.

Углубите свои познания в йоге

Если вы собираетесь стать учителем йоги, вероятно, вам уже нравится практика. Программа сертификации может дать вам более глубокое понимание этого. Вы узнаете больше об основных философиях, истории йоги, различных стилях практики и о том, как йога изменилась с годами.Чем больше вы разбираетесь в йоге, тем значительнее будет ваша личная практика.

Вы не только найдете больше информации о йоге, но и улучшите свои реальные физические способности с обучением с инструктором. Независимо от того, насколько хороши были ваши учителя в прошлом, обучение на инструктора поднимает ваши позы на новый уровень. Вы, вероятно, даже освоите определенные позы, которые раньше считались недостижимыми.

Расширьте свои предложения для групповых занятий

Чем больше вы можете предложить в качестве личного тренера, тем более успешным вы будете как владелец бизнеса.Вы должны быть в состоянии удовлетворить потребности самых разных клиентов, а йога — отличная функция, которая может привлечь больше клиентов.

Если вы ведете групповые занятия фитнесом, изучите йогу и добавьте это в свой список. Любой вид группового обучения — отличный способ заработать больше денег за меньшее время, а расширенное предложение привлечет больше заинтересованных участников и потенциальных новых клиентов.

Добавьте разнообразия в клиентские сеансы

Получение прочной образовательной базы в йоге не только позволяет вам проводить уроки йоги или направлять людей в йоге, но также помогает вам расширить регулярные тренировки.Для любого конкретного клиента наличие йоги в вашем репертуаре может быть полезным.

Йога отлично подходит для силовых тренировок, гибкости, равновесия, осанки, мышечной выносливости, управления стрессом и многого другого. Если вы можете добавить несколько поз йоги к обычным тренировкам своих клиентов, они получат эти преимущества.

Клиенты также оценят изменение привычного распорядка. Чем больше вариаций вы добавляете к своим личным тренировкам, тем легче людям оставаться заинтересованными и мотивированными для достижения своих целей в фитнесе.Йога — увлекательная альтернатива обычным кардио и тяжелой атлетике.

Найди свою семью

Стать инструктором — это не только личное дело или расширение вашего бизнеса. Это также способ найти выбранную вами семью, других людей, которые любят йогу так же сильно, как и вы. Связь и обучение вместе с другими йогами-единомышленниками может быть очень полезным. Вы найдете новую группу друзей, как виртуально, так и в студии, чтобы разделить вашу страсть. Это сообщество станет важным источником дружбы, нетворкинга и связей на всю жизнь.

Займите свою духовную сторону

Многие люди подходят к йоге исключительно как к тренировке. И это прекрасно для этого. Это улучшает силу, гибкость и равновесие, и даже улучшает вашу кардио-форму. Йога — это также философия, образ жизни и духовная практика. Пройдя курс с инструктором, вы можете просто найти духовную сторону, о которой вы не знали, или углубить свои текущие духовные практики.

На что обращать внимание на курсах сертификации по йоге

Программа сертификации, с которой вы будете работать, должна соответствовать вашим конкретным потребностям.Например, вы можете пройти онлайн-программу, которая даст вам возможность учиться по собственному расписанию. Большинство из них также включает время, проведенное с инструктором в тренажерном зале или студии.

Или вы можете обнаружить, что программа обучения проводится полностью лично со всеми практическими занятиями. Для вас может быть важно найти школу с 200-часовой программой или школу со специальными курсами. Убедитесь, что вы понимаете, каковы ваши цели для обучения и получения сертификата, и вы сможете выбрать лучшую программу.

Выберите хорошего инструктора

Выбирая программу, чтобы узнать, как стать учителем, убедитесь, что вас учат лучшие. Инструктор, который готовит инструкторов, должен иметь за плечами не менее десяти лет практики йоги. Вы не хотите учиться у кого-то, у кого почти нет личного опыта; вы хотите хозяина. Перед тем, как присоединиться к программе, спросите о полномочиях и опыте.

Йога существует уже тысячи лет.Этому древнему обычаю не только не грозит исчезновение, но его популярность продолжает расти. Практикующие йогу, от новичков до мастеров, находят ее расслабляющей и бодрящей, умиротворяющей и медитативной, а также отличным способом упражнений. Как инструктор по йоге вы сможете помочь клиентам безопасно пользоваться этими преимуществами.

Получите прочную основу для преподавания йоги, пройдя курс сертифицированного инструктора по йоге ISSA. Этот курс разработан специально, чтобы помочь личным тренерам, инструкторам по групповым упражнениям и другим специалистам в области фитнеса привлечь студентов и обучить их йоге.Вы станете сертифицированным тренером и будете готовы научиться преподавать йогу и вести занятия.

ISSA

Список литературы

Рекомендуемый курс

Специалист по групповому фитнесу

Этот курс дистанционного обучения покажет вам, как использовать свои знания и опыт в качестве фитнес-тренера, сертифицированного ISSA, для разработки и проведения безопасных и эффективных групповых тренировок.Курс начинается с изучения научных основ проектирования групповых тренировок, включая анатомию, физиологию и биомеханику, необходимые для тренировки, а также то, как тренировки вызывают различные физические адаптации. Затем материал переходит к практическому применению этих концепций при разработке и реализации программ группового обучения. Расширенные концепции включают программирование, оценивание, безопасность, упражнения и оборудование, форматы занятий, питание по результатам и маркетинг ваших занятий.

Посмотреть продукт

комментариев?

Что означает сертификация учителя йоги

Вам действительно нужна сертификация учителя йоги, чтобы вести уроки йоги? Почему этот суффикс «RYT» имеет значение? Разве не было сказано, что каждый может преподавать йогу? Зачем беспокоиться о завершении дорогостоящей и трудоемкой сертифицированной программы подготовки учителей йоги? Разве вы не можете выучить позы достаточно хорошо, чтобы научить их?

Это все хорошие вопросы, но прежде чем мы углубимся в ответы, давайте рассмотрим различные сертификаты йоги, чтобы понять, что они означают.

Сертификат учителя йоги

Точно так же, как врач получает степень доктора медицины, чтобы показать миру, что он или она окончил интенсивную программу, предназначенную для подготовки врача к медицинской практике, учитель йоги должен закончить интенсивную программу, чтобы преподавать йогу широкой публике. Подобно тому, как Американская медицинская ассоциация наблюдает за стандартами для доктора медицины (MD), Yoga Alliance поддерживает минимальные стандарты, необходимые для учителей йоги.

Связано: Информация о сертификации Yoga Alliance

Yoga Alliance — это некоммерческая организация, которая отслеживает зарегистрированных учителей йоги (RYT) и зарегистрированных школ (RYS).Этот титул RYT означает, что учитель завершил серьезную программу и был признан подходящим для преподавания в классе йоги. Чтобы получить сертификат RYT, вы должны изучить пять областей:

• Техники и позы йоги (практика)
• Философия, история и образ жизни йоги
• Анатомия, физиология и психология человека
• Методы обучения йоге
• Практическое обучение обучение (перед классом)

Инструктор по йоге с сертификатом RYT прошел достаточную подготовку, чтобы вести класс.Так же, как вы не обратились бы к врачу без доктора медицины, вам не следует посещать занятия у учителя без RYT.

A Numbers Game

Yoga Alliance присуждает два основных звания: RYT-200 и RYT-500. Различия связаны с количеством часов тренировок. Есть два способа получить 500-часовой сертификат. Первый — поступить в школу RYS-500 и пройти там все обучение. Второй и более популярный вариант — сначала получить сертификат RYT-200, пройдя 200 часов аудиторных занятий.После прохождения 200-часовой сертификации вы можете перейти к 300-часовой программе RYT, которая представляет собой дополнительный уровень обучения, который позволяет вам изучить более сложные методы и мастерство. Часы из 200- и 300-часовых программ RYT объединяются, чтобы получить 500-часовой сертификат RYT.

Доступно дополнительное обозначение, которое помогает отличить опытных учителей от недавних выпускников. Зарегистрированный инструктор по йоге с титулом E-RYT-200 имеет более 1000 часов преподавательского опыта, что было официально признано Yoga Alliance.

Требуется ли сертификация?

По закону вам не нужен 200-часовой сертификат RYT для проведения занятий йогой, хотя многие студии йоги требуют, чтобы их инструкторы имели его. Поскольку сертификация йоги была создана совсем недавно — организации йоги начали свою работу в конце 1990-х годов — многие из самых известных учителей йоги не имеют сертификатов.

Однако есть вероятность, что вас нет среди них, поэтому вам следует посетить признанную программу, например, предлагаемую Asheville Yoga Center, чтобы получить сертификат RYT.Чем больше обучения вы получите, тем лучше вы сможете вести класс йоги и рассказывать о его тонкостях, и тем выше вероятность, что вы будете работать в аккредитованной студии йоги.

Итак, возвращаясь к вопросам в начале этой статьи, это правда, что преподавать йогу может каждый, но мы рекомендуем получить сертификат от признанного RYS. Сертификация учителя йоги имеет значение.

Для получения дополнительной информации о Yoga Alliance посетите их веб-сайт.

Интернет-сертификация по йоге | Программа подготовки инструкторов

100% онлайн-курс — Комплексное обучение — Сертификация — Полная система карьерного роста — Постоянная поддержка

Инструктор по спортивной йоге

Один платеж

275 долларов США

Пройдите онлайн-обучение и сдайте сертификационный экзамен

Вариант A

Учись в удобном для тебя темпе

Немедленный доступ к курсу

Получите цифровой сертификат при сдаче экзамена

Пожизненная сертификация и доступ к обучению

Зарегистрируйтесь сейчас

Sport Yoga Instructor

4-месячный план оплаты

76 долларов США

Доступный вариант оплаты

Вариант B

Для начала 76 долларов США, затем 76 долларов США каждые 30 дней в течение следующих 3 месяцев

Включает все, что указано в Вариант A

Дополнительные скидки не применяются

Зарегистрируйтесь сейчас

Сертификация по спортивной йоге — это комплексная онлайн-программа обучения преподавателей йоги для энтузиастов, персональных тренеров, действующих инструкторов йоги, спортивных тренеров и профессионалов в области велнеса.

• Новичкам легче выполнять
• Быстрее для обучения инструкторов
• На основе хатха-йоги, охватывает традиционные виды спорта на растяжку
• Динамические последовательности движений для всех типов спортсменов / видов спорта

Наша простая в использовании система дает вам все необходимое, чтобы стать квалифицированным инструктором по йоге!

Щелкните здесь, чтобы получить доступ к первому сегменту Руководства для инструктора по спортивной йоге (PDF)

Ваши преимущества от регистрации сейчас:

• Вы сэкономите время.Вам не придется ждать дорогих семинаров, которые НЕ МОГУТ проводиться рядом с вашим домом.
• Вы сэкономите деньги (без дорожных расходов, без выходных)
• Вы добьетесь успеха в индустрии здоровья и фитнеса, помогая людям чувствовать себя лучше и улучшать их здоровье

Задачи курса:

• Изучите навыки преподавания и лидерства, чтобы вы могли вести занятия спортивной йогой с уверенностью, способностями и образованными, чтобы дать ученикам возможность ощутить результаты
• Видение потенциала изменчивости человеческих движений
• Запоминание, анализ и выполнение позы спортивной йоги
• Углубить понимание анатомии и физиологии человеческого тела
• Понимать биомеханически правильные движения человеческого тела
• Изучите различия движений, такие как стабильность, сила, мощность, выносливость, гибкость и подвижность, чтобы создать структуру класса, отвечающую потребностям учащихся
• Проанализируйте позы спортивной йоги и анатомическую структуру движений учеников, чтобы создать как регрессии, так и прогрессии по мере необходимости для учеников
• Поймите разницу между асимметрией движений, требующей баланса, и спортивной адаптацией
• Общайтесь с учащимися различными стилями обучения для повышения их успеваемости (учащиеся визуально, учащиеся на слух, учащиеся кинестетики)
• Поймите колоколообразную кривую на занятиях спортивной йогой, чтобы обеспечить полезную разминку, сосредоточение и охлаждение на занятиях
.
• Изучите метод обратной связи «Похвала-правильно-похвалить», чтобы ученики чувствовали поддержку со стороны учителей спортивной йоги
• Адаптироваться к менталитету лидерства для развития лидеров среди учащихся спортивной йоги
• Понимание пути йоги для воплощения йогических концепций в занятиях спортивной йогой
• Испытайте преимущества практики йоги в отношении движений и спортивной йоги

Вы получите ВСЕ, что нужно для начала карьеры инструктора по йоге!

Из-за нашего особого способа представления материала это простой процесс.Видео и руководство медленно и равномерно проходят через каждую позу, движение и дыхательный паттерн. Вы можете приостановить видео и делать заметки или практиковать движения в любое время. Метод обучения прост и понятен.

Я очень благодарен за программы сертификации NESTA. Я закончила программу спортивной йоги и через две недели открыла свой бизнес. Программа очень хорошо разработана. Он эффективно сочетает в себе письменный текст и серию видеороликов, которые позволяют студенту полностью усвоить каждую концепцию.Я искренне оценил доступность для доктора Джона Спенсера Эллиса и его сотрудников. Они готовы ответить на все вопросы и побудить вас достичь ваших целей. Нет абсолютно никакой другой программы сертификации, подобной этой.

После завершения программы я почувствовал 100% уверенность в своей способности передать свои знания моим ученикам. Как я уже упоминал ранее, теперь у меня есть собственный бизнес в округе Саут-Ориндж, и мне очень нравится то, что я делаю. Помогать людям в достижении их фитнес-целей и зарабатывать этим на жизнь — мечта.Я призываю любого энтузиаста фитнеса пройти эту программу! Большое спасибо НЕСТА!

Общие вопросы

Спортивная йога только для спортсменов? Sport Yoga — это целенаправленная программа, которая приводит к глубокому пониманию движений любого человека, который постоянно бросает вызов своему телу, стремясь лучше двигаться и чувствовать себя лучше. По сути, все мы спортсмены.

Где я должен проводить уроки спортивной йоги? После сертификации вы можете проводить занятия спортивной йогой где угодно! Мир — это ваша игровая площадка, и вы откроете для себя множество возможностей преподавать класс.Вы можете проводить свои собственные независимые занятия, вы можете подать заявку в студию или спортзал или вы можете принести спортивную йогу в школу! Посмотрите веб-семинар, чтобы узнать обо всех ваших возможностях.

Какое максимальное количество студентов должно быть в классе? Максимальное количество студентов, которых вы должны позволить посещать в классе, — это максимальное количество студентов, за которыми вы можете внимательно следить, поддерживая при этом компетентное и удобное обучение.

Какова продолжительность занятий спортивной йогой? Занятия спортивной йогой намеренно построены на разминке, пике и заминке.Как инструктор, вы решаете, сколько времени должно длиться занятие для их выполнения. Среднее время занятий составляет 45–90 минут.

Должен ли я взимать плату за занятия спортивной йогой? Определенно! Вы — знающий и способный человек, который делит со своими учениками ценный урок движения. Если вы проводите независимые занятия, у вас есть возможность подключиться к себе и принять решение относительно денежного числа, которое соответствует той ценности, которую вы даете.

Курс изучает науку о движении

— Гибкость расширяет и сокращает мышечные ткани, суставы и связки в большем диапазоне движений, воспринимаемых нервной системой. Гибкость человека зависит от диапазона движений в конкретной ткани, которую его собственная нервная система допускает в данный момент. Чтобы повысить гибкость со временем, ученики продолжают возвращаться к определенному диапазону движений, чтобы сообщить своему телу, чтобы он принял этот угол сгибания или разгибания.Ткани могут расширяться в новые диапазоны движений и увеличивать пассивную гибкость. Ткань способна переходить в этот диапазон движения и, возможно, не имеет в нем контроля.

— Подвижность — это активный нервно-мышечный контроль диапазона движений мышечной ткани, суставов и связок. Нервная система не только воспринимает диапазон движений, но также обладает способностью нервно-мышечного взаимодействия в этой позе. Важно отметить различие между пассивной гибкостью и активной мобильностью.Тренируя активную подвижность и обретая контроль нервной системы над диапазоном движений, студенты также приобретают гибкость. Напротив, увеличение пассивной гибкости не увеличивает активную подвижность. Как инструктор по спортивной йоге, знайте свое намерение относительно вашего класса и достижимый результат, к которому вы бы хотели, чтобы ваши ученики работали, и соответственно создавайте голосовые подсказки.

— Strength увеличивает нагрузочную способность ткани для увеличения выходной силы, молочной энергетической системы.Сила — это несущая способность тканей, с которой можно бороться и развивать ее с помощью внешнего веса, силы тяжести и веса тела. Способность мышечной ткани справляться и функционировать под нагрузкой улучшается при повторении и заставляет нервную систему каждый раз выполнять немного больше. На занятиях спортивной йогой сила — это центр внимания, который может позволить ученикам получить больший контроль над своим телом и развить понимание своих силовых возможностей и того, как бороться с ними безопасным и прогрессивным способом, чтобы со временем сила увеличивалась.

— Power — это динамическая алактическая энергетическая система. Он называется алактическим, потому что он состоит из анаэробной энергетической системы, которая производит энергию до накопления молочной железы. Сила — это ваша способность увеличивать набор мышечных волокон и выход силы за короткий промежуток времени для создания взрывных мощных движений. Это самое быстрое движение, которое вы можете испытать примерно за 12 секунд времени. Это позволяет вам создать сильную реактивную силу в вашем теле, которая может помочь в таких вещах, как предотвращение падения или создание впечатляющих динамичных спортивных движений! — Выносливость — это аэробная энергетическая система, которая использует кислород для производства энергии.Это дает вам возможность двигать телом в течение длительного периода времени. Это приносит вам пользу, потому что помогает вашему телу поддерживать постоянное количество энергии, выделяемой с течением времени. На занятиях спортивной йогой это можно сделать, создав позы «дыхание-движение», которые переходят от одной позы к другой, ровно настолько, чтобы бросить вызов аэробным способностям ваших учеников.

— Стабильность — это проприоцептивный нервно-мышечный контроль тела для изометрического удержания позы. Это требует внимательного осознания положения тела и задействования количества мышечных усилий, необходимых для поддержания неподвижности.Во всех позах спортивной йоги удержания устойчивости могут варьироваться от тонких до сложных, в зависимости от диапазона движений тканей и продолжительности удержания позы. Позы, которые практикуют стабильность, могут помочь ученику улучшить отношения со своим телом, мозгом и мышцами, а также равновесие.

Сведения о курсе:

Отделения непрерывного образования: 2.0 NESTA CEU, 20 ISSA CEC, 2.0 CEU Spencer Institute, 2.0 MMACA CEU, 2.0 ITCA CEU

Требования к повторной сертификации: Нет. Сертификат не истекает

Требования: Умеренная гибкость, знание английского языка, базовый фитнес-опыт

Вы узнаете:

1. Ваша роль наставника, наставника и примера.
2. Правильное общение, тело и речевой язык как инструктор йоги
3. Важность ясного, последовательного и краткого описания каждой позы и движения.
4. Вы будете обладать знаниями, чтобы безопасно и эффективно руководить индивидуальной и / или групповой занятиями спортивной йогой с уверенностью и изяществом.
5. Фундаментальная биомеханика, кинезиология и наука о физических упражнениях движений йоги.

Формат обучения: Для самостоятельного изучения, 100% онлайн-формат материалов, включая подробные и простые в использовании видео-тренинги, демонстрационные видеоролики для учителей, подробное цифровое руководство и онлайн-экзамен без присмотра. Требуется доступ в Интернет.Немедленный онлайн-доступ предоставляется после завершения заказа.

• Учебные онлайн-материалы совместимы с Microsoft Windows, Mac и мобильными устройствами.
• Единственная технология, которая вам понадобится, — это Adobe Reader.

Требования к экзамену: Для получения Сертификата об окончании спортивной йоги необходимо выполнить следующие задачи:
• Независимое изучение разделов спортивной йоги и концептуальное понимание в меру своих возможностей

• Внимательный просмотр видеороликов о спортивной йоге, включая видеолекции и практические занятия.

• Заполненный «Рабочий лист» после каждого раздела спортивной йоги (необязательно)

• Один записанный практический класс с описанием намерения, структуры, позы и результата (простой и точный), как если бы вы преподаете класс

• Сдача накопительного экзамена по спортивной йоге. Сдать 100 вопросов онлайн-экзамен без сопровождения с 70% или выше. Дается три попытки сдачи экзамена. Результаты известны сразу.

Взнос за повторный тест: Плата за повторный экзамен в размере 95 долларов США взимается, если условие прохождения не выполнено в конце третьей попытки экзамена.

Срок выполнения: Приблизительно 30-40 часов обучения (завершено в течение одного года после покупки)

Заслужите звание «Сертифицированный инструктор по спортивной йоге»

БЕСПЛАТНАЯ СИСТЕМА КАРЬЕРЫ И МАРКЕТИНГА : Когда вы зарегистрируетесь в спортивной йоге, вы также получите БЕЗ НУЛЕВОЙ ЦЕНЫ , онлайн-курс коучинга и обучения и бизнес-систему . Это комплексная программа, включающая подробное обучение по созданию бизнеса, маркетингу, личному брендингу, продажам, маркетингу в социальных сетях, онлайн-коучингу / обучению, обучению личному развитию, видеомаркетингу, рекламе, сетям и многому другому.Это $ 375 значение , которое вы получаете за БЕСПЛАТНО .
Инструктор по спортивной йоге

Один платеж

275 долларов США

Пройдите онлайн-обучение и сдайте сертификационный экзамен

Вариант A

Учись в удобном для тебя темпе

Немедленный доступ к курсу

Получите цифровой сертификат при сдаче экзамена

Пожизненная сертификация и доступ к обучению

Зарегистрируйтесь сейчас

Sport Yoga Instructor

4-месячный план оплаты

76 долларов США

Доступный вариант оплаты

Вариант B

Для начала 76 долларов США, затем 76 долларов США каждые 30 дней в течение следующих 3 месяцев

Включает все, что указано в Вариант A

Дополнительные скидки не применяются

Зарегистрироваться сейчас
.

No related posts.