Льняное масло на ночь – Льняное масло на ночь: как принимать правильно
Льняное масло на ночь: как принимать правильно
Содержимое статьи
Пользу льняного масла сложно переоценить: оно незаменимо для иммунитета, пищеварительной и нервной систем, сердца и сосудов, обмена веществ и гормонального фона. А еще помогает улучшить состояние кожи, волос, ногтей и сделать фигуру стройной и красивой. Но чтобы получить желаемый результат, его нужно правильно использовать. Попробуем разобраться, как и когда лучше употреблять льняное масло — на ночь или утром натощак — чтобы лечебный эффект проявился в полную силу.
Основные плюсы масла льна
Для тех кому не нравится вкус и запах льняного масла, а так же для удобства применения оно выпускается в капсулах.Чем полезно масло из семян льна для организма человека? По своему богатому составу оно не уступает даже рыбьему жиру, А, группы В, Е,и К, магния, кальция, железа, цинка и фосфора, а также жирных кислот, белков и токоферолов. Регулярное употребление продукта позволяет:
- Активизировать иммунную систему, восстановить защитные функции организма после продолжительных болезней и хирургических вмешательств.
- Укрепить нервную систему, стабилизировать эмоциональное состояние и повысить сопротивляемость стрессам.
- Восстановить нормальную работу пищеварительной системы. Льняное масло избавляет от изжоги, устраняет запор и диарею, оздоравливает печень и облегчает состояние во время обострения гастрита.
- Поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы. Продукт из семян льна улучшает кровообращение, повышает эластичность сосудов и препятствует образованию тромбов.
- Ускорить метаболизм, избавиться от жировых отложений и вредного холестерина.
- Улучшить функционирование мочеполовой системы, справиться с болезнями почек, наладить менструальный цикл у женщин и усилить потенцию у мужчин.
Кроме этого, продукт из семян льна во время беременности обеспечивает организм будущей мамы необходимым количеством холина — вещества, участвующего в формировании нервной системы будущего малыша. А лигнаны, входящие в его состав, снижают риск образования раковых опухолей, в первую очередь, в молочных железах.
Чтобы пить льняное масло, необязательно иметь какие-то проблемы со здоровьем — это хорошее подспорье в сезон простуд и авитаминоза, натуральное средство для сохранения красоты и молодости тела
Еще один весомый плюс этого продукта — его безопасность. Пить льняное масло после согласования с педиатром можно даже детям, начиная с 3-летнего возраста, а также женщинам во время беременности и лактации, не рискуя навредить себе или малышу.
Способы применения
Чтобы в полной мере ощутить на себе пользу от приема льняного масла, во время лечения важно придерживаться следующих правил:
Льняное масло можно принимать детям с 3-х летнего возраста.- Суточная норма продукта не должна превышать 2 ст. ложек для взрослого и 1-2 ч. ложек для ребенка старше 3 лет.
- Употребляя масло из семян льна, лучше на время исключить из рациона жирные и жареные блюда, сладости и копчености, а также отказаться от спиртных напитков.
- Пищу в течение дня нужно принимать небольшими порциями, избегая переедания и чувства сильного голода. Также необходимо следить за поддержанием водного баланса в организме, употребляя в сутки не менее 1,5-2 л жидкости.
- Чтобы справиться со специфическим вкусом и запахом продукта, его можно заедать небольшим количеством меда (не больше 1/3 ч. ложки), добавлять несколько капель лимонного сока или принимать в капсулах из желатина.
- Средний курс лечения должен быть не меньше 1,5-2 месяцев.
Для полезных веществ, содержащихся в льняном масле, губительна любая термическая обработка, поэтому его нельзя добавлять в горячие блюда, использовать для жарки или выпечки и запивать горячими напитками
Если есть желание пользоваться им во время готовки, вариант — ежедневно заправлять овощные или фруктовые салаты, добавлять в творог или любое другое холодное блюдо. Для этого 1 ч. ложку продукта можно смешивать с оливковым маслом, горчицей или уксусом.
Полезно добавлять льняное масло в творог, салаты и другие холодные блюдаА как правильно пить льняное масло в течение дня? Суточную норму обязательно нужно делить на несколько частей, например, принимая первую ст. ложку за 20-30 минут до завтрака, а вторую — через полчаса после ужина или непосредственно перед сном. В последнем случае оздоравливающий эффект будет прежде всего касаться работы кишечника — употребляя на ночь льняное масло, можно решить проблему запоров и наладить регулярный утренний стул. Есть мнение, что его также лучше принимать перед сном тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Пока человек отдыхает, полезные вещества, входящие в состав масла холодного отжима, обеспечивают активное расщепление жиров, помогая стать стройнее и избавиться от целлюлита.
Когда нельзя
Как и любое другое лечебное средство, льняное масло не является панацеей от всех болезней, а значит, некоторым людям оно не просто не принесет пользу, но и может быть вредно. Отказаться от его употребления рекомендуют пациентам с:
- заболеваниями желчного пузыря;
- синдромом раздраженного кишечника;
- нарушениями в работе печени и поджелудочной железы;
- панкреатитом;
- энтероколитом;
- проблемами со свертываемостью крови;
- разными формами гепатита;
- атеросклерозом;
- кистами и опухолями матки.
В некоторых случаях, например, при гипертонии, применение продукта из семян льна возможно, но требует наблюдения врача. Особые условия нужны во время лечения пациентам с холециститом — им рекомендуется пить масло не на голодный желудок и в чистом виде, а . Имеет значение и прием других лекарственных препаратов, в частности, противозачаточных и гормональных средств, антибиотиков и антидепрессантов. Их лучше не сочетать со льняным маслом, а сначала дождаться окончания основного курса лечения.
vremiasna.ru
Особенности применения льняного масла на ночь
Масло из семян льна – достаточно популярное лекарственное средство, которое просто незаменимо для организма человека. Благодаря своему химическому составу, этот продукт обладает множеством полезных свойств. При его употреблении в правильных дозировках можно наладить работу внутренних органов и избавиться от многих недугов.
Масло получают в процессе отжима семян льна. Оно имеет золотистый или немного темнее оттенок. Цвет зависит от степени очистки и отжима.
Льняное масло является лидером среди остальных видов масел по количеству полезных микроэлементов и витаминов. Однако, следует помнить, что оно может потерять все свои полезные свойства, если допускать его тепловую обработку.
Масло из семечек льна применяется для лечения многих недугов, нормализации работы организма, в косметологии, а также для борьбы с лишним весом.
Польза для борьбы с лишним весом
Иногда люди бывают недовольны своим внешним видом, особенно весом. Поэтому вопрос о похудении, в частности, у девушек, так актуален. Многочисленные диеты, лекарственные препараты, чрезмерные физические нагрузки на организм не всегда дают те результаты, на которые возлагались надежды. Зачастую такие меры приносят еще и ряд побочных эффектов и расстраивают работу ЖКТ.
Относительно недавно начали использовать льняное масло на ночь для похудения. Оно стало незаменимым помощником при борьбе с лишним весом и коррекции фигуры, поскольку имеет интересное воздействие: при попадании в организм, масло не откладывается и не способствует увеличению веса, а наоборот, расщепляет уже накопленные жиры на два элемента: глицерин и воду.
В среднем, как показывают результаты исследований, при регулярном употреблении льняного масла, человек теряет от 2 до 6 кг в месяц. Употребляют его в небольших количествах – для начала рекомендуется принимать ежедневно по чайной ложке. Постепенно объем должен увеличиться до 1 столовой ложки.
Борьба с лишним весом – это не единственный плюс использования льняного масла. Оно также помогает бороться с целлюлитом – второй проблемой многих представительниц женского пола.
Льняное масло в косметологии
В косметологии льняное масло используется для создания многих средств по уходу за кожей и волосами. Оно обладает хорошими омолаживающими, увлажняющими и бактерицидными свойствами. В косметологической индустрии нет направления, где это масло не получило бы своего признания. Его используют для:
- создания базы для различных масок;
- как средство для очищения, увлажнения и питания кожи;
- для борьбы с веснушками и пигментными пятнами;
- для избавления от черных точек.
Известно, что масло поможет размягчить кожу рук даже после работы с агрессивными веществами. Для этого достаточно всего лишь пару капель.
Его добавляют во многие маски для кожи лица, шеи и зоны декольте. Неоспоримым плюсом использования льняного масла является и то, что его можно использовать для любого типа кожи лица.
Противопоказания к применению
Льняное масло, как и остальные лекарственные средства и препараты, имеет свои противопоказания и ограничения по применению. Лучше всего, перед началом его применения получить консультацию у врача, чтобы лишний раз не навредить своему организму.
Масло не рекомендовано к применению, если человек страдает от таких недугов, как:- болезни желчного пузыря;
- панкреатит;
- энтероколит;
- различные проблемы с поджелудочной железой;
- гепатит;
- плохая свертываемость крови;
- наличие опухолей матки, киста;
- атеросклероз.
Если у пациента наблюдается такое заболевание как холецистит, льняное масло следует употреблять только с пищей. Употребление в чистом виде категорически запрещено.
Употребление масла людьми, у которых повышенное давление, требует дополнительного наблюдения у врача.
Если человек употребляет сильные лекарственные препараты, такие как, например, антибиотики или гормональные лекарства, а также противозачаточные таблетки, антидепрессанты, использование масла стоит начать только после завершения курса лечения этой категорией препаратов.
Способы применения
Наилучшее воздействие на организм человека, особенно если целью стоит очищение и избавление от лишнего веса, льняное масло оказывает ночью. Чтобы похудеть, масло употребляют на ночь, начиная с 1 ч. л. и постепенно увеличивая дозировку до 1 ст. л. Масло употребляется после ужина, за 3 часа до сна.
Если в чистом виде употреблять масло по каким-либо причинам не получается, его можно использовать в качестве добавки в пищу: салаты, каши. Но не следует его придавать термической обработке.
Пока человек спит, масло увеличивает расходование жировых отложений и препятствует их отложению. Количество килограмм, которые удается сбросить, у каждого человека индивидуально.
Для наружного применения льняное масло используется как самостоятельно, так и с другими ингредиентами. Есть множество рецептов домашних масок для лица, а также компрессов и примочек.
Маска из семян льна с другими ингредиентами
Хорошей питательной маской считается маска из масла семян льна с добавлением следующих компонентов:
- листьев смородины;
- зелени петрушки;
- листьев рябины красной;
- лепестков роз и жасмина.
Ингредиенты следует измельчить при помощи мясорубки или блендера, после чего к ним добавляется по 2 ч. л. льняного масла, пчелиного воска и жидкого витамина А. Маска наносится на 30 минут и помогает избавиться от сухости, возвращает мягкость и эластичность коже.
Маска от пигментации и веснушек
Чтобы избавиться от пигментации и веснушек, делают маску из буры, льняного масла и ланолина. 0.5 г буры размешивают в заранее подготовленной воде (2 ст. л.) с 5 г льняного масла и 20 г ланолина. Смесь хорошо взбивают до консистенции сметаны. Наносят на лицо на 15-20 минут, после чего смывают. Такую маску можно использовать через каждые 3-4 дня, но не дольше 30 дней.
Льняное масло – это незаменимый продукт для поддержания нормальной работы организма. Кроме улучшения работы многих органов, оно поможет справиться со многими проблемами, в том числе сбросить лишний вес и улучшить состояние кожи.
izolna.net
применение и свойства для организма
Ценность этого продукта для похудения обусловлена как раз составом. В нем присутствуют витамины, минералы, кислоты. Основные вещества в составе следующие:
Даже ученые подтвердили пользу этого продукта не только для похудения, но и для всего организма
. Он восполняет недостаток альфа-линоленовой кислоты, а ее дефицит неблагоприятно сказывается на здоровье человека. Полезные свойства продукта:- Снижение холестерина. Его уровень уменьшается примерно на 25%. Количество триглицеридов снижается на 65%.
- Повышение эластичности сосудов. Благодаря этому снижается артериальное давление, уменьшается риск тромбообразования.
- Нормализация пищеварения. Жирные кислоты благоприятно воздействуют на слизистую желудка, устраняют изжогу, запоры, очищают от паразитов кишечник, улучшают работу печени, выводят токсины.
- Нормализация гормонального фона. Это свойство особенно полезно для женщин в период менструаций и климакса.
- Улучшение работы нервной системы. Льняное масло при похудении эффективно тем, что помогает при депрессиях, которые часто являются причиной лишнего веса.
- Нормализация жирового обмена и метаболизма. Это происходит за счет воздействия кислот омега-3 и омега-6. Их влияние помогает предотвратить набор лишнего веса.
Как пить льняное масло для похудения
Перед началом похудения необходимо правильно выбрать льняное масло, иначе можно не получить нужного результата. Рекомендуется учитывать следующие нюансы:
- бутылка должна быть из темного стекла;
- цвет продукта желтовато-коричневый;
- небольшая мутность является нормой;
- на вкус продукт приятный, не горький;
- полезное масло – нерафинированное холодного отжима;
- срок годности не должен истечь.
Для хранения продукта нужно использовать холодильник, если бутылка уже открыта. Закрытую можно держать в шкафчике. Обязательно нужно прятать бутылку от солнечных лучей. Основой способ применения масла для похудения – пить его в чистом виде.
Безопасной считается суточная доза в 3 ст. л., но для снижения веса хватит и меньшего количества
. Схема приема следующая:Этап | Как принимать масло льна для похудения | Как действует | Длительность этапа |
Подготовительный | За пару дней до начала:
| Легкое очищение организма. | 3-4 дня |
1 неделя |
|
| 1 неделя |
2-3 недели | Продолжать принимать по той же схеме, постепенно увеличивая утреннюю и вечернюю дозу до 3 ч. л. в сутки (15 мл). | Улучшает состояние кожи, волос, налаживает менструальный цикл. | 2 недели |
4 неделя | Продолжать принимать по той же схеме, снижая дозировку до рекомендованной на 1 неделе. | Снижение веса в среднем на 5 кг. Все зависит от изначальной массы тела и рациона на протяжении всего курса. | 1 неделя |
Как употреблять в составе диет
Самая популярная диета, которая рекомендует льняное масло для похудения, это методика Пьера Дюкана. Она разделяет весь процесс похудения на 4 этапа: атака, чередование, закрепление, стабилизация. Во время первой фазы список разрешенных продуктов сильно ограничен, но худеющие могут употреблять по кофейной ложке льняного масла. За счет жиров в составе оно помогает снижать вес без вреда для здоровья.
Овощной салат с маслом семян льна
- Время: 30 минут.
- Калорийность блюда: 151 ккал.
- Предназначение: на ужин.
В составе салата присутствует брокколи, которая имеет отрицательную калорийность. Это значит, что организм на переваривание тратит больше энергии, чем получает из самого продукта. С капустой отлично сочетаются бобовые, поэтому фасоль и брокколи отлично дополняют друг друга.
Ингредиенты:
- фасоль спаржевая – 100 г;
- брокколи – 200 г;
- лимонный сок – 1 ст. л.;
- петрушка – пара веточек;
- грецкие орехи – 30 г;
- масло льняное – 1 ст. л.
Способ приготовления:
- В небольшой кастрюле вскипятить воду, поместить в нее сито для приготовления на пару.
- Выложить туда брокколи и фасоль, варить до готовности.
- Нарезать сваренные овощи.
- Петрушку промыть, обсушить и мелко порубить.
- Перемешать все ингредиенты, заправить соком лимона и маслом.
- Сверху посыпать измельченным грецким орехом.
Диетическая творожная смесь с льняным маслом
- Время: 10 минут.
- Калорийность блюда: 197 ккал.
- Предназначение: на завтрак/на обед/на ужин.
Немецкий биохимик Джоанна Будвиг утверждает, что сочетание семян льна с творогом помогает предотвратить развитие онкологических заболеваний. Такой эффект обусловлен взаимодействием незаменимых жирных кислот омега с творожными белками. Такое сочетание активизирует усвоение молочных протеинов и усиливает в организме синтез необходимых кислот.
Ингредиенты:
- творог обезжиренный или низкой жирности – 150 г;
- льняное масло – 2 ст. л.;
- кипяченая вода – по необходимости;
- семена льна размолотые – 2 ст. л.
Способ приготовления:
- Соединить все ингредиенты, кроме воды, тщательно перемешать.
- Постепенно добавлять воду для получения пастообразной консистенции.
- Употребить творожную смесь в течение дня.
Кефир с льняным маслом на ночь
- Время: 10 минут.
- Калорийность блюда: 158 ккал.
- Предназначение: перед сном.
Сочетание кефира и льняного масла – хорошая профилактика запоров. Преимущество напитка – не имеет противопоказаний и побочных эффектов
. Пить такой коктейль можно даже перед сном, поскольку он низкокалорийный. Кефир утолит голод, насытит организм. Кроме того, в нем содержится кальций, который лучше усваивается ночью. Успокоительный эффект кефира способствует хорошему сну.Ингредиенты:
- кефир – 1 ст.;
- масло льняное – 1 ст. л.
Способ приготовления:
- В стакан кефира добавить масло.
- Перемешать, выпить перед сном.
Льняное масло в капсулах для похудения
Купить желатиновые капсулы можно в аптеке. По эффективности они ничем не отличаются от обычного масла. Длительность приема препарата – 1 месяц. Начальная дозировка – 1 капсула. Постепенно нужно увеличивать ее до 2-3 шт., учитывая реакцию организма на препарат.
Дозировку не стоит повышать, если вы дополнительно используете масло для заправки салатов или каши. Можно использовать такую схему: на 1 неделе – по 1 капсуле 2 раза в сутки, на 2 – по 2, на 3 – по 3, на 4 – снова по 2, на 5 – по 1. Рекомендации по приему:
- Не запивать капсулы чаем или кофе. Снизить их количество на протяжении всего курса.
- Употреблять пищу теплой, а не горячей.
- Пить больше жидкости, стараться не ужинать позднее 3-4 до сна.
- Не совмещать с приемом слабительных и чаев для похудения.
Побочные эффекты и противопоказания
Детям и беременным женщинам использовать льняное масло стоит с осторожностью. Лучше проконсультироваться по поводу употребления этого продукта с врачом. Его противопоказания и побочные эффекты:
Противопоказания |
|
Побочные эффекты |
|
Видео
allslim.ru
Как пить льняное масло для похудения: утром натощак или ночью?
Сказ про то, как пить льняное масло для похудения. Очень интересные факты, различные свойства льняного масла, на сколько можно похудеть, в чем его польза и кому оно противопоказано, ты узнаешь прямо сейчас из этой статьи…
— Ваня, хватит топтаться по газону! – возопил Волк, увидев Ивана под царским окном.
— Я не просто так топчусь, а добываю льняное масло, — сосредоточенно сопя, ответил Ваня.
Привет, друзья! Из клумбы петуний, разумеется, нельзя добыть льняного масла, но его в избытке находится в семени льна. Его пользу, как для женщин, так и для мужчин нельзя переоценить: кислоты и витамины в нем — в больших количествах. Если ты не нашёл заветную бутылочку, то можно взять продукт в капсулах, который также будет полезен для тебя. Ниже я расскажу тебе о том, как же пить льняной продукт для эффекта похудения. Поехали!
«Принимать нельзя помиловать»
Для восполнения в организме жирных полиненасыщенных кислот достаточно двух столовых ложек льняного масла в день. Есть различные способы применения этого продукта:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы. Нужно принимать по одной чайной ложке за пару часов до ужина.
- Запоры. Рекомендуется употреблять по одной столовой ложке перед завтраком и ужином.
- Воспаление полости рта. Несколько раз в день необходимо рассасывать небольшое количество масла не глотая его.
- Заболевания суставов. В этой ситуации подойдёт массаж с подогретым маслом. Только не перестарайся: ожог от масла гораздо хуже, чем от воды.
- Небольшие язвы и ранки. Смочи масло в марлевой салфетке и прикладывай на несколько часов. Нельзя применять при открытых незаживающих язвах и ожогах.
Похудающие принимают утром натощак чайную ложку масла, а так же на ночь не менее чем после двух часов от приёма пищи. Если ты нормально переносишь этот «своеобразный» вкус, то можно увеличить количество до столовой ложки, а если нет… Ничего не поделаешь, воду желательно пить только через 10 минут после того, как закинул в себя масло.
Полезные свойства
Отжим из семян льна содержит в своём составе незаменимые, полиненасыщенные жирные кислоты омега 3 и омега 6, а так же фитоэстрогены.
Есть целый список того, чем полезен этот продукт:
Так же практикуется наружное применение при:
Хранение!
Храним масло в закрытой и темной бутылке, в прохладном и темном месте. Срок хранения масел холодного отжима очень ограничен. В среднем до 3 месяцев. В открытом виде оно быстро окисляется на воздухе и становится вредным продуктом. Покупай такие масла в таре маленького объема (0.3 л — 0.5 л) — быстрее используешь.
В магазинах ты можешь встретить этот продукт с селеном, который повышает срок хранения масла, улучшает работу печени, почек, селезёнки, сердца и мужских репродуктивных органов.
Это не лекарство
Льняное масло является БАДом и, следовательно, им нельзя заменять лекарства и профессиональную помощь врача при проблемах со здоровьем. Есть несколько противопоказаний к приёму продукта:
- заболеваниях желчного пузыря;
- поджелудочной железы;
- диарее;
- беременности;
- лактации.
Так же иногда проявляется индивидуальная непереносимость и другие хвори, при которых употреблять этот БАД не стоит.
Съедобное и несъедобное
Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!
Темы предстоящих вебинаров:
- Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
- Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
- Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
- Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?
ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
Продукт из семян «северного шёлка» можно употреблять внутрь, а можно и не употреблять, если из него сделаны технические вещества. Так, с использованием этого масла делаются лаки, олифы, линолеум и масляные краски.
Различие подготовки продукта состоит в том, что для технических нужд масло обрабатывают термическим способом. Говоря о том, как правильно принимать этот продукт нужно упомянуть, что ни в коем случае нельзя его нагревать: во время этого процесса начинают образовываться канцерогенные соединения и другие вредные вещества. Масло попросту превращается в обыкновенную олифу. Раньше об этом свойстве не знали, поэтому жарили с ним картошку и другие овощи.
Среди обывателей интернета распространены отзывы похудевших на различных форумах о том, что с помощью этого «того самого уникального продукта» можно худеть поглощая даже фаст фуд вечерами перед телевизором. Разумеется, вопрос «способствует ли похудению льняное масло» довольно спорный, так как все несбалансированные диеты бесполезны, но стоит его использовать хотя бы из-за полезных свойств.
В деле здорового образа жизни диета – не самая лучшая затея, ведь организм просто недополучает все необходимые для нормальной жизни вещества. Поэтому знакомьтесь с моим видео «Курсом Активного Похудения», и достигайте долговечных, а не однодневных результатов.
На сегодня всё.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!
| Определить языкАзербайджанскийАлбанскийАнглийскийАрабскийАрмянскийАфрикаансБаскскийБелорусскийБенгальскийБирманскийБолгарскийБоснийскийВаллийскийВенгерскийВьетнамскийГалисийскийГреческийГрузинскийГуджаратиДатскийЗулуИвритИгбоИдишИндонезийскийИрландскийИсландскийИспанскийИтальянскийЙорубаКазахскийКаннадаКаталанскийКитайский (Упр)Китайский (Трад)КорейскийКреольский (Гаити)КхмерскийЛаосскийЛатинскийЛатышскийЛитовскийМакедонскийМалагасийскийМалайскийМалайяламМальтийскийМаориМаратхиМонгольскийНемецкийНепалиНидерландскийНорвежскийПанджабиПерсидскийПольскийПортугальскийРумынскийРусскийСебуанскийСербскийСесотоСингальскийСловацкийСловенскийСомалиСуахилиСуданскийТагальскийТаджикскийТайскийТамильскийТелугуТурецкийУзбекскийУкраинскийУрдуФинскийФранцузскийХаусаХиндиХмонгХорватскийЧеваЧешскийШведскийЭсперантоЭстонскийЯванскийЯпонский | АзербайджанскийАлбанскийАнглийскийАрабскийАрмянскийАфрикаансБаскскийБелорусскийБенгальскийБирманскийБолгарскийБоснийскийВаллийскийВенгерскийВьетнамскийГалисийскийГреческийГрузинскийГуджаратиДатскийЗулуИвритИгбоИдишИндонезийскийИрландскийИсландскийИспанскийИтальянскийЙорубаКазахскийКаннадаКаталанскийКитайский (Упр)Китайский (Трад)КорейскийКреольский (Гаити)КхмерскийЛаосскийЛатинскийЛатышскийЛитовскийМакедонскийМалагасийскийМалайскийМалайяламМальтийскийМаориМаратхиМонгольскийНемецкийНепалиНидерландскийНорвежскийПанджабиПерсидскийПольскийПортугальскийРумынскийРусскийСебуанскийСербскийСесотоСингальскийСловацкийСловенскийСомалиСуахилиСуданскийТагальскийТаджикскийТайскийТамильскийТелугуТурецкийУзбекскийУкраинскийУрдуФинскийФранцузскийХаусаХиндиХмонгХорватскийЧеваЧешскийШведскийЭсперантоЭстонскийЯванскийЯпонский |
Звуковая функция ограничена 200 символами
skazproto.ru
Как правильно пить льняное масло – дозировки и методы употребления
×- Здоровье
- Лечение
- Питание
- Полезные советы
- Красота
- Декоративная косметика
- Народные рецепты
- Уход за волосами
- Уход за лицом
- Уход за телом
- Похудение
- Диета
- Средства для похудения
- Упражнения для похудения
- Полезные рекомендации
- Советы мамам
- Видео
- Медицина
- Уход и макияж
- Худеем
- Здоровье
- Лечение
- Питание
- Полезные советы
Почему покалывает в области сердца у мужчин и женщин: причины, диагностика, что делать?
Где у человека находятся почки: симптомы почечной боли и что с ней делать
Когда после травмы нужно делать противостолбнячную сыворотку: сроки введения, механизм действия, симптомы и профилактика
Боль в ступнях ног при ходьбе: причины, методы лечения, профилактика боли
Как правильно употреблять льняное масло: методы применения, можно ли пить натощак, дозировки
Зачем человеку нужны углеводы: в какие продукты они входят, и как их правильно употреблять?
Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи
Чем полезна брокколи для женщин: состав, как употреблять, полезные свойства
Можно ли проверить девственность дома: методы, советы врачей
Экспансивно шизоидная акцентуация: что это такое, причины у детей и взрослых
Шишки на ягодицах после уколов: причины, лечение, когда бить тревогу
Причины сонливости днем у женщин: патологические заболевания, другие причины
- Красота
- Декоративная косметика
- Народные рецепты
- Уход за волосами
- Уход за лицом
- Уход за телом
Лечение межреберной невралгии народными средствами: причины, симптомы, рецепты
Эффективные народные средства от кашля для детей: что пить и чем полоскать?
Как использовать мед при боли в горле: проверенные рецепты, польза меда при лечении простуды
Как сделать медовую лепешку от кашля ребенку и взрослому: рецепт приготовления, правила применения, противопоказания
Почему пушатся волосы после мытья и что с этим делать: советы специалистов
Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать?
Как в домашних условиях сделать волосы кудрявыми: распространенные методы и правила укладки
Средства от облысения для женщин: что помогает от выпадения волос, методы лечения, причины выпадения
Как правильно выщипывать брови: можно ли их выщипывать сверху, схема коррекции, рекомендации
Как избавиться от волос в носу: методы борьбы с нежелательной растительностью, как навсегда избавиться от волос?
Выбираем крем от звездочек на лице: уход за кожей лица при куперозе и лечение патологии
Цинковая мазь от прыщей: помогает ли данный препарат, и как его правильно использовать?
Как за неделю привести себя в порядок: пять шагов к неповторимому образу
Как можно избавиться от растяжек: 9 способов возвращения красоты своей коже
Почему потеют подмышки даже когда холодно: причины, способы лечения гипергидроза
Как правильно брить подмышки девушкам и мужчинам: рекомендации и правила
- Похудение
- Диета
- Средства для похудения
- Упражнения для похудения
Почему у женщин появляется жир на животе: причины появления, и как его устранить?
Как не наедаться на ночь: несколько правил, которые помогут не есть после шести
Как добиться идеальной фигуры в домашних условиях: 10 способов на пути к совершенству
Палео диета: меню, основной принцип диеты, кому она подойдет
Какие напитки пить на ночь, чтобы похудеть: как жидкость влияет на похудение, перечень напитков
Отзывы на жиросжигатель Липо-6 для женщин: инструкция, состав, рекомендации
Как похудеть с помощью активированного угля: рецепт, инструкция, отзывы
Вода Сасси: рецепт приготовления, способ применения, противопоказания, отзывы
Видеоуроки зумбы для начинающих: что такое зумба, ее польза для похудения и преимущества?
Как похудеть во внутренней части бедра: упражнения, процедуры для похудения
Как быстро избавиться от лишнего жира на животе: правила и упражнения
Изометрические упражнения Александра Засса в домашних условиях: правила выполнения
- Полезные рекомендации
- Советы мамам
- Видео
- Медицина
- Уход и макияж
- Худеем
- Здоровье
- Лечение
- Питание
- Полезные советы
Почему покалывает в области сердца у мужчин и женщин: причины, диагностика, что делать?
Где у человека находятся почки: симптомы почечной боли и что с ней делать
Когда после травмы нужно делать противостолбнячную сыворотку: сроки введения, механизм действия, симптомы и профилактика
Боль в ступнях ног при ходьбе: причины, методы лечения, профилактика боли
Как правильно употреблять льняное масло: методы применения, можно ли пить натощак, дозировки
Зачем человеку нужны углеводы: в какие продукты они входят, и как их правильно употреблять?
Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи
Чем полезна брокколи для женщин: состав, как употреблять, полезные свойства
Можно ли проверить девственность дома: методы, советы врачей
Экспансивно шизоидная акцентуация: что это такое, причины у детей и взрослых
Шишки на ягодицах после уколов: причины, лечение, когда бить тревогу
Причины сонливости днем у женщин: патологические заболевания, другие причины
- Красота
- Декоративная косметика
- Народные рецепты
- Уход за волосами
- Уход за лицом
- Уход за телом
Лечение межреберной невралгии народными средствами: причины, симптомы, рецепты
Эффективные народные средства от кашля для детей: что пить и чем полоскать?
Как использовать мед при боли в горле: проверенные рецепты, польза меда при лечении простуды
Как сделать медовую лепешку от кашля ребенку и взрослому: рецепт приготовления, правила применения, противопоказания
Почему пушатся волосы после мытья и что с этим делать: советы специалистов
Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать?
Как в домашних условиях сделать волосы кудрявыми: распространенные методы и правила укладки
Средства от облысения для женщин: что помогает от выпадения волос, методы лечения, причины выпадения
Как правильно выщипывать брови: можно ли их выщипывать сверху, схема коррекции, рекомендации
Как избавиться от волос в носу: методы борьбы с нежелательной растительностью, как навсегда избавиться от волос?
Выбираем крем от звездочек на лице: уход за кожей лица при куперозе и лечение патологии
Цинковая мазь от прыщей: помогает ли данный препарат, и как его правильно использовать?
wkrasote.ru
Как пить льняное масло — лечебные свойства, схема и длительность употребления, противопоказания
Полезные свойства льняного масла были известны людям еще с древних времен, и сейчас специалисты предлагают более широкое применение продукта. Состав и свойства льняного масла считаются уникальными, оно полезнее других видов, например, оливкового. Ценнее всего входящие в состав жирные кислоты Омега-3 (суточная доза содержится в одной столовой ложке).
Статьи по темеЧто такое льняное масло
Чтобы получить качественный продукт, лен замораживают в течение суток, затем кладут под пресс и выжимают под температурой 40-45 ₀ С. Потом его обогащают витамином Е и отстаивают. После отстоя наступает этап фильтрации. Такой способ помогает получить высококачественное сырье, сохранив все его полезные свойства. Оно быстро окисляется, поэтому его пакуют в небольшие бутылки темного цвета, не пропускающие солнечные лучи.
Натуральное масло холодного отжима без химической обработки имеет желтый-коричневый или карамельный цвет. Запах и вкус у продукта специфический, но не слишком горький. При выборе остановитесь на нерафинированном. Оно считается полезней, чем рафинированное, но срок хранения у него меньше (20 суток).
Масло из семени льна содержит токоферолы, фолиевую кислоту, магний, мель, калий, цинк, оно богато витаминами группы А и С, В1, В2, В6. Продукция бывает двух сортов. Первый сорт широко используется в кулинарии и медицине, второй применяют в промышленных целях, изготавливая олифу и лаки. Бывает трех видов:
- Омега -3 (Линоленовая). Соотношение жирных кислот от 40 до 60 %.
- Омега -6 (Линолевая). Соотношение жирных кислот от 15 до 30 %.
- Омега- 9 (Олеиновая). Соотношение жирных кислот от 13 до 30%.
Польза
Сырье имеет высокую энергетическую ценность, содержит ненасыщенные жирные кислоты, витамины и другие важные биологически активные компоненты. Их недостаток или отсутствие в организме приводит к нарушению обменных процессов, что чревато патологиями внутренних органов. Поэтому человеку важно получать суточную норму Омега-3 в любом возрасте.
Польза льняного масла для женщин:
- Обеспечивает укрепление иммунной системы, предотвращает заболевания сердца.
- Регулирует артериальное давление.
- Положительно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Можно употреблять продукт внутрь либо делать маски и скрабы с его добавлением в домашних условиях.
- Улучшает самочувствие и настроение.
- Природные эстрогены, входящие в состав помогают женщинам зрелого возраста перенести климакс-период.
- Обеспечивает организм полезными веществами во время диет и голодовок.
- Служит профилактикой онкологических заболеваний.
Польза для беременных:
- Для будущих мам льняная продукция полезна для борьбы с варикозной болезнью. Повышенная нагрузка на ноги часто приводит к варикозному расширению вен и образованию тромбозных узлов.
- Нередко беременные используют его вместо крема для сохранения эластичности кожи на животе и груди, оно помогает от растяжек.
- Ежедневный прием продукта обеспечивает нормальное развитие мозга будущего ребенка и положительно влияет на формирование внутренних органов.
Перед применением следует проконсультироваться с гинекологом, поскольку продукт содержит природный эстроген, который может спровоцировать преждевременные роды.
Для мужчин:
- Обеспечивает повышение эластичности сосудов, увеличение количества кровяных клеток, что положительно влияет на потенцию.
- Нормализует работу эндокринной системы, тем самым влияет на выработку мужского гормона-тестостерона.
- Входящий в состав серотонин стабилизирует гормональный фон и нервную систему, улучшает настроение.
- Липиды активизируют мозговую деятельность, улучшают память, слух и зрение.
- Укрепляет кровеносные сосуды, профилактика варикозной болезни.
- Холин в составе льняного масла помогает для борьбы с простатитом. Предотвращает воспалительные процессы в организме.
- Альфа-токоферол способствует ускорению заживлений ран, ожогов и царапин на кожных покровах. Снять отеки, улучшает состояние кожи.
- Регулярный прием нормализует обмен веществ, что помогает в борьбе с лишним весом.
Дозировка для взрослого составляет 1-2 столовые ложки в сутки. При желании можно добавлять БАД к пище, в качестве заправки к салатам. Усилить полезные свойства продукта можно, если употреблять его вместе с кисломолочной продукцией. В кулинарных рецептах нередко предлагается добавить льняную заправку в тыквенный суп-пюре или к гарнирам.
Польза для детей:
- Укрепление иммунитета;
- Восстановление организма после физических нагрузок;
- Обеспечивает рост костных тканей;
- Профилактика вирусных заболеваний;
- Стабилизация работы ЖКТ;
- Стимуляция работы головного мозга;
Вред
Иногда употребление льняного масла может пагубно сказаться на состоянии организма. Добавление в пищу просроченного или некачественного товара, нарушение дозировки и рекомендованной схемы приема может вызвать ряд заболеваний:
- Диарея;
- Аллергия;
- Употребление льняного масла кормящей матерью может вызвать понос у ребенка;
- Увеличить количество тромбоцитов.
Льняное масло не рекомендуется при приеме антибиотиков, гормональных препаратов, антидепрессантов, лекарств для борьбы с сахарным диабетом, обезболивающих. Во время приема лекарственных препаратов курс следует приостановить. Для предотвращения осложнений необходимо учесть все риски, проконсультироваться с лечащим врачом.
Как принимать льняное масло для похудения
Важным свойством льняного масла является нормализация обмена веществ, что помогает в борьбе с избыточным весом. Кроме того, диетологи утверждают, что этот продукт помогает расщеплять жиры. Регулярно принимая масло льна для похудения и придерживаясь правил здорового образа жизни, вы не только сбросите лишние килограммы, но и укрепите иммунитет, нервную систему и улучшите общее состояние организма, даже если раньше была диагностирована ранняя стадия ожирения.
С кефиром
В сочетании с некоторыми продуктами масло может приумножить свои полезные свойства. Так, например, льняное масло с кефиром на ночь является одним из самых эффективных средств для очищения организма и избавления от проблемы запора. Натуральные продукты не вызывают привыкания, в отличие от лекарственных препаратов.
Нарушение функций кишечника связано с малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, нарушением кровообращения. Сочетание кисломолочных продуктов с маслом вызывает мягкий постепенный слабительный эффект, гарантирует улучшение работы пищеварительной системы, устраняет причину нарушения стула. Полезно сочетать его с фруктами, свежими овощами (например, со свеклой) и злаками, которые способствуют хорошей работе кишечника.
Как использовать в пищу
Специалисты рекомендуют пить по столовой ложке льняное масло натощак. Начинать курс следует с одной чайной ложки, после первой недели приема дозировку можно увеличить. Дневную норму можно разделить на небольшие порции и применять перед каждым приемом пищи, а можно пить льняное масло по утрам. Оно должно быть комнатной температуры: не подогретое и не из холодильника.
Если по каким-либо причинам такой способ человеку не подходит, врачи рекомендуют употреблять в качестве заправки к салатам, при подаче гарниров и первых блюд. Допустимо добавлять масло из семян льна в соки, компоты и воду, можно пить с кисломолочными продуктами либо же употреблять в форме капсул: такой вариант больше понравится взрослым людям.
В среднем курс приема БАД длится 2-3 месяца. Но конкретный случай лучше обсудить с терапевтом. При хорошем самочувствии во время употребления продукта курс можно возобновить после двухнедельного перерыва. Схема употребления для профилактики и лечения некоторых заболеваний:
- Для борьбы с сухостью кожи дозу продукта увеличивают до 5 ст. л Длительность приема — месяц.
- Для снижения уровня холестерина в организме: натощак 1 ст.ложки два раза на завтрак и ужин. Курс применения — 3 месяца.
- При воспалении горла рекомендуется 2-3 раза в день медленно рассасывать ложку масла, держа его во рту некоторое время.
- Укреплении иммунитета после вирусных заболеваний: 1 ст.ложки 3 раза в день в течение 3 месяцев.
- Для лечения ожогов смешивают масло с куриным яйцом. Смесь наносят на пораженную область два раза в сутки.
- Для нормализации пищеварительной системы, ускорения метаболизма применять натощак по столовой ложке утром и вечером.
Льняное масло детям
Для детского и подросткового организма жирные кислоты тоже необходимы. В период активного роста этот продукты оказывают положительное воздействие на работу нервной и эндокринной системы, роста костных тканей, происходит укрепление иммунитета, стабилизация работы головного мозга и ЖКТ.
Педиатры отмечают, что в результате регулярного применения льняной добавки дети раннего возраста меньше капризничают, быстрее развиваются. У школьников и подростков повышается мозговая активность, улучшается память и зрение, что актуально во время посещения учебных заведений.
Продукт поможет менее болезненно пережить период полового созревания, стабилизируя психическое состояние подростка. У девочек снижается боль во время месячных, стабилизируется менструальный цикл, улучшается состояние кожи.
Начинать употреблять этот продукт можно с введением прикорма (5-6 месяцев). В этом случае дозировка составляет несколько капель. К 10 годам суточная норма доходит до 1 ст. л. Если ребенок отказывается пить масло в чистом виде, его можно добавлять в кипяченую воду, соки, каши, салаты, компоты, творог и картофель. Начиная с 5-летнего возраста ребенку можно давать масла не в жидком виде, а в капсулах. Назначить дозировку, схему и курс приема льняной добавки поможет врач-терапевт.
Кроме того, педиатры используют льняное масло во время общеукрепляющего детского массажа. У грудничков он улучшает состояние кожных покровов, борется с сыпью и дерматитом и опрелостями. Уникальные свойства этого продукта помогают быстрее заживлять раны, ссадины, царапины и ожоги, что особенно актуально в детском возрасте. В качестве профилактики гриппа и ОРВИ можно закапывать 1-2 капли в нос.
Должно ли горчить льняное масло
От привычного для всех подсолнечного или оливкового масла вкус льняного отличается. Тонкий аромат льна является специфическим, и на вкус немного горчит. Легкая горчинка во вкусе говорит о подлинности и натуральности продукта. Это значит, что в него не добавили никакие другие растительные масла и консерванты. Горчит масло из-за большого содержания полиненасыщенной ланолиновой кислоты. Чтобы уменьшить неприятных вкус, можно смешивать масло из семян льня с оливковым или подсолнечным.
При соблюдении условий хранения свежий качественный продукт имеет желто-коричневый оттенок. Жидкость является прозрачной, не содержит примесей и комочков. Но, если продукт слишком горький на вкус или по составу отличается от нормы, необходимо немедленно остановить курс. Этот продукт непригоден в пищу.
Противопоказания
В некоторых случаях употребление БАД, даже профилактическое, может принести вред. Список заболеваний, при которых прием этого продукта запрещен:
- Индивидуальная непереносимость;
- Аллергия;
- Холецистит;
- Камни в желчном пузыре;
- Гепатит;
- Панкреатит;
- Нарушение свертываемости крови;
- Язва желудка.
- С осторожностью применять во время беременности и в период лактации.
В случае неграмотного употребления или передозировки могут возникнуть побочные эффекты. При обнаружении одного из этих симптомов, следует немедленно остановить прием БАД и обратиться к врачу:
- Тошнота;
- Головокружение;
- Потемнение в глазах;
- Боли в области печени;
- Аллергические реакции;
- Жидкий стул.
Как выбрать
Купить масло из семени льна можно в аптеках или специализированных магазинах здорового питания. При приобретении обратите внимание на срок годности, производителя, целостность упаковки и условия хранения. Выбирайте нерафинированную продукцию высшего сорта. В состав БАД не должны входить консерванты, усилители вкуса и красители. Оптимальный срок хранения натуральной продукции— не более одного года. Чем меньше искусственных добавок в продукте, тем меньше срок его хранения.
Как хранить
Богатый полезными веществами состав требует особых условий хранения. При неправильном хранении продукт значительно портится: это неприятное отличие от оливкового, подсолнечного, рапсового и других знакомых заправок. Льняное засыхает, покрывается прозрачной пленкой, меняет свой вкус и цвет. Основные правила хранения:
- Бутылка должна быть из темного стекла. Это позволяет защитить продукцию от воздействия прямых солнечных лучей, которые пагубно сказываются на составе. Пластиковые и картонные коробки противопоказаны.
- Горлышко бутылки должно быть узким, пробка плотно закрываться для избежания попадания воздуха и окисления.
- Не покупайте упаковки большого объема. Продукт употребляется небольшими дозами и медленно расходуется. Свежесть — это залог эффективности.
- Не нагревать. При повышении температуры происходит разрушение жирных кислот (это чревато ухудшением качества продукта).
- Не охлаждать (холодильник не рекомендуется).
- Поставьте в темное прохладное месте (погреб, кладовка, шкаф.)
- Храните в труднодоступном месте, берегите от детей.
- Срок годности БАД—1 год при соблюдении всех вышеуказанных правил.
Видео
Льняное масло для похудения. Как ПРИНИМАТЬ льняное масло, чтобы похудеть?
Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Рассказать друзьям:Статья обновлена: 13.05.2019
sovets.net
Как льняное масло поможет вам похудеть?
Прекрасную половину человечества всегда волновали проблемы лишнего веса. Зрелые женщины и юные девушки находят у себя лишние сантиметры на бёдрах, талии, животе; стараются всеми силами от них избавиться. Всё идёт в ход – запрет на вкусненькие десерты и соблюдение различных строгих диет, изнуряющие пробежки и занятия на спортивных тренажёрах, разрекламированные быстродействующие средства и даже всяческие медицинские препараты. Очень жаль, что многие и не догадываются о прекрасном средстве для похудения, подаренном самой природой. Речь пойдёт о льняном масле.
Какое оно – льняное масло?
Лён так давно известен человечеству, в течение многих веков он был важнейшей сельскохозяйственной культурой. Применялся он повсюду – чтобы пищу приготовить, одежду пошить, лечить заболевания. Делают такое масло из льняных семян, применяя холодный отжим. Этот метод позволяет маслу сохранить в себе наилучшие полезные качества, благодаря которым широко применяться для лечения и в профилактических целях.
Масло из семян льна – ценный и уникальный продукт; оно вполне может заменить в нашем рационе другие растительные и животные жиры. Оно содержит в своём составе такие важные и нужные человеку компоненты, как:
- витамины А, В, Е, К;
- полиненасыщенные кислоты Омега-3, -6, -9;
- минералы;
- белки;
- аминокислоты;
- микроэлементы;
- пищевые волокна.
Многие из этих витаминов и кислот человеческий организм не в состоянии вырабатывать сам, их он может получить с едой. Несправедливо забыт такой хороший продукт. Будем вспоминать. Тем более, что в аптечных и продуктовых торговых точках купить масло льна не составит труда, сейчас это не дефицит.
Масло льняное поможет желающим сбросить вес
Свойства льняного масла для похудения заключаются в следующем:
- Полиненасыщенные жиры, имеющиеся в масле способствует тому, что жиры в организме будут сжигаться быстрее.
- Если каждый день принимать масло из семян льна процесс переваривания пищи будет происходить намного быстрее. А это, в свою очередь, ведёт к тому, что организмом будет меньше усваиваться калорий, соответственно будет уменьшаться вес.
- Масло льняное оказывает действие лёгкого слабительного, помогает выводу из организма шлаков и вредных компонентов.
- Уменьшает количество холестерина в крови.
- Ещё одно замечательное свойство – регулировка аппетита. Это очень важно, когда человек сидит на диете и никак не может справиться с постоянным желанием перекусить.
Если противопоказаны физические нагрузки; если сила воли слаба, а есть постоянно хочется, а также если нет желания употреблять средства, напичканные добавками для похудения, то масло льна — это средство номер один для решения вопроса о снижении веса. Надо только внимательно ознакомиться – кому можно его употреблять, а кому не стоит. Если нет противопоказаний, можно использовать масло льна для похудения без опасения за последствия.
Кому полезно?
Мужчины и женщины, постоянно употребляющие масло льна, снижают у себя риск таких заболеваний, как сахарный диабет и астма, заболевания систем пищеварения, болезни сердечно-сосудистых и нервных систем. У таких людей кровь становится менее вязкой, а сосуды более эластичными, что уменьшает риск образования тромбов.
Если в рационе женщины регулярно присутствует масло льна, у неё никогда не будет проблем с волосяным покровом, ногтевыми пластинами и кожей.
В период менопаузы и ПМС оно поможет улучшить общее состояние. Когда женщина худеет, часто нарушается менструальный цикл, а масло поможет восстановить функцию яичников. Для беременных женщин его рекомендуют врачи, так как оно оказывает хорошее влияние на развивающийся плод, а именно на головной мозг ребёнка. Только здесь без консультации с врачом не обойтись. У женщин, постоянно употребляющих в пищу масло льна, снижена опасность такого страшного заболевания, как опухоль молочных желез.
Мужчинам тоже рекомендуется употреблять масло из семян льна, оно помогает повысить потенцию.
Медики рекомендуют принятие такого масла людям, недавно перенесшим операции и в результате этого очень ослабленным.
Чтобы нормально развивался организм у детей, им тоже рекомендовано употреблять масло льна, но в строго приписанных возрастных дозировках.
Кому не стоит употреблять?
Людям, которые страдают такими заболеваниями, как гастрит и язва, принимать масло льна не нужно. Следует отказаться от приёма масла и людям, страдающим повышенной кислотностью желудочного сока. Оно повышает выделение сока в желудке, а при данных заболеваниях это только ухудшит состояние.
Если у человека ожирение печени или другие её заболевания, то масло льна строго запрещено. Печень болеет, её структура клеточная нарушилась, а масло создаст дополнительную нагрузку, что приведёт к печёночной недостаточности.
Панкреатит и желчнокаменная болезнь, холецистит и гепатит, гипертония и высокая свёртываемость крови, атеросклероз и энтероколит, кисты и опухоли – у кого есть такие болезни, пить масло льна нельзя.
Желательно в период приёма противовирусных препаратов и антидепрессантов, ограничить количество употребляемого льняного масла.
Инструкция по применению
Существует два метода, как принимать льняное масло, чтобы похудеть:
- Можно пользоваться им при ежедневной готовке блюд, заправлять салаты и каши. Надо помнить, что термическая обработка масла уменьшает его полезные свойства. Не нужно на нём жарить, добавлять в процессе варки. Лучше немножко полить им сваренный суп, отварной картофель или кашу, с ним чудесным образом сочетаются почти все гарниры и кисломолочные продукты. Его смешивают с различными видами растительных масел, с сиропами из фруктов или ягод, с мёдом.
- Другой метод употребления масла – питье. Утром после пробуждения следует выпить 1 ч. л. масла льна, запить стаканом кипячёной воды. Полчаса не есть и не пить больше ничего. Вечером тоже самое необходимо проделать незадолго до сна. В первый день выпивают 1 ч. л. масла. За неделю доза равномерно увеличивается и доводится до 1-2 столовых ложек и уже именно такую дозу надо принимать до окончания курса. Он рассчитан на 40 дней. Затем понадобится месяц перерыва.
Обычно первые результаты не заставляют ожидать долго. В положительную сторону изменяются волосы и цвет кожи, а вещи начинают носиться с заметной лёгкостью. Если же при приёме масла льна возникли неприятные ощущения и дискомфорт, то надо прекратить его употребление.
Масло и кефир – итог на лицо
Масло чуть горьковатое на вкус, не каждый может так запросто его выпить. Чтобы облегчить этот процесс, можно масло добавлять в кефир или йогурт и выпивать.
Есть ещё один замечательный рецепт того, как принимать льняное масло, чтобы похудеть.
- Утром натощак следует выпивать половинку стакана кефира (100 г) с добавлением в него 1 ч. л. льняного масла. Делать так в течение одной недели.
- На второй неделе то же самое количество кефира смешивается уже с 2 ч. л. масла.
- Соответственно на третьей неделе в кефир кладётся 3 ч. л. масла льна.
Это очень хороший и полезный 21-дневный курс.
Эффект от применения
Не стоит ждать моментального эффекта от приёма масла. Вес лишний не за один день набирался, вот и уходить он будут медленно, но верно.
Если же выдержать два-три месяца регулярного приёма внутрь льняного масла, то можно будет обнаружить в своём организме такие приятные изменения:
- Уходит былая усталость. Теперь заметно сил и вдохновения прибавилось, с энтузиазмом и азартом можно выполнять любые домашние дела.
- Чётче стало зрение и лучше память.
- Проблема слоения и ломкости ногтей осталась в прошлом. Теперь они крепкие, здоровые на вид, красивые.
- Состояние волос явно улучшилось – появился блеск, меньше стали выпадать.
- Кожа стала более упругой, да и цвет лица приятно радует. Отёков под глазами больше не наблюдается.
- Давление 120 на 80 – давно уже не повышалось.
- Стал на теле незаметен целлюлит.
- И самое главное – нескольких лишних килограммов, как и не бывало.
Правила выбора и хранения
Настоящее масло делают из льняных семян, оно желтоватого оттенка, цветовая интенсивность может различаться из-за степени очистки. Само масло не должно быть мутным. В нормальном состоянии масло запаха почти не имеет; на вкус горчит чуть-чуть. Способ приготовления – только холодный отжим, все другие технологии не подходят и в пищу непригодны.
После покупки льняного масла, хранить его следует в холодильнике. Если оно будет находиться в шкафчиках при комнатной температуре, могут начаться процессы окисления, возможно появление не очень приятного вкуса и запаха.
Покупать и хранить льняное масло нужно в стеклянных бутылках тёмного цвета. При хранении пробка должна плотно закрываться, иначе будет контакт с воздухом, окисление и появление ещё большей горечи во вкусе.
При покупке масла обязательно надо посмотреть на дату отжима. Масло обязательно должно быть свежим. Если с момента отжима прошло более месяца, то лучше поискать масло посвежее.
Хороший производитель всегда подробно укажет на этикетке или в прилагающейся инструкции, как правильно сохранять и употреблять льняное масло.
Хороший вариант – льняное масло в специальных желатиновых капсулах. Здесь исключена возможность контакта с воздухом. Принимать масло таким образом смогут даже те люди, которые никак не могут пересилить себя и глотнуть столовую ложку натощак.
Отзывы принимавших
Ксения, 42 года, писательница из Белгорода:
«В детстве занималась художественной гимнастикой, поэтому не поправлялась. Потом в юности вместе с подружками сидели на диетах, бегали на стадионе, тоже в порядке была фигура. Замуж выходила стройной, а потом как понесло. С 65 до 95 килограмм. Резко бросить кушать не получалось. Просто решила начать с льняного масла, прочитала об этом в вырезках из старых советских журналов «Работница», которые хранились у мамули. Я заменила в салатах подсолнечное масло на льняное. И пила кефир с маслом, только на ночь. Утром без проблем опорожнялся кишечник, с каждым днём в животе появлялась всё большая лёгкость. Килограммы уходили постепенно, но это дало стимул к началу здорового образа жизни. Полностью пересмотрела рацион и изменила, занялась спортом. Сейчас не свадебные конечно 65 кг, но 75 тоже радуют очень.»
Ольга, 28 лет, инженер-строитель из Ростова:
«Я принимаю масло льняное каждый год по одному курсу каждый сезон. Очень довольна, нет никаких проблем с пищеварительным трактом. Всегда немного сбрасываются лишние килограммы. Общее самочувствие после пройденного курса улучшается. Рекомендую тем, кто собрался вести борьбу с лишними сантиметрами.»
Отзывы врачей
Жанна Георгиевна, 57 лет, гинеколог из Санкт-Петербурга:
«Я – не противница приёма внутрь льняного масла для похудения, только в маленьких количествах. Но хотела бы предупредить женщин. Если имеются какие-то гормональные проблемы, масло способно их обострить. В нём есть много растительных аналогов людских гормонов. Поэтому своим пациенткам я запрещаю принимать льняное масло при слишком обильных месячных.»
Константин Владимирович, 33 года, диетолог из Коломны:
«Масло льняное принесёт пользу тем, кто в жизни мало употребляет других жиров. Если ваш дневной рацион изобилует жиром и другими маслами, то приём масла льна всё усугубит. Очень подходит такое масло для сторонников вегетарианской пищи.»
Инна Васильевна, 44 года, аллерголог из Самары:
«Являюсь сторонницей льняного масла для похудения, но приём надо начинать осторожно. У некоторых людей возможна сильная аллергия на лён. Может стать хуже состояние, начнётся жжение в области горла, отёчность на лице. В таком случае надо срочно прекратить принимать масло льна.»
izolna.net
Добавить комментарий