Легкие виды спорта: Список видов спорта

описание, история возникновения, правила, экипировка

Волейбол (от англ. volley — удар с лёта и ball — мяч) – это олимпийский вид спорта, целью в котором является направить мяч в сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на половине соперника или добиться ошибки со стороны игрока команды соперника. Во время одной атаки допускается только три касания мяча подряд. Волейбол популярен как среди мужчин, так и среди женщин.

История возникновения и развития волейбола

Считается, что волейбол возник благодаря Уильяму Дж. Моргану, преподавателю физического воспитания одного из колледжей Холиока (США). В 1895 году на одном из своих уроков он подвесил сетку (примерно на высоте 2 метра) и предложил своим ученикам перебрасывать через неё баскетбольную камеру. Получившуюся игру Морган назвал «Минтонет».

Спустя два года был разработан и запущен в производство первый волейбольный мяч.

Во второй половине 1920-х годов появились национальные федерации Болгарии, СССР, США и Японии.

В 1922 году в Бруклине были проведены первые международные соревнования, это был чемпионат YMCA с участием 23 мужских команд.

В 1925 году были утверждены современные размеры площадки, а также размеры и вес волейбольного мяча. Эти правила были актуальны для стран Америки, Африки и Европы.

В 1947 основана международная федерация по волейболу (FIVB). Членами федерации стали: Бельгия, Бразилия, Венгрия, Египет, Италия, Нидерланды, Польша, Португалия, Румыния, США, Уругвай, Франция, Чехословакия и Югославия.

В 1949 году в Праге состоялся первый чемпионат мира среди мужчин, а в 1964 году волейбол был включен в программу Олимпийских игр в Токио. В международных соревнованиях 1960—1970-х годов наибольших успехов добивались национальные сборные команды СССР, Чехословакии, Польши, Румынии, Болгарии, Японии.

С 1990-х годов список сильнейших команд пополнился Бразилией, США, Кубой, Италией, Нидерландами, Югославией.

С 2006 года FIVB объединяет 220 национальных федераций волейбола, игра является одним из самых популярных видов спорта на Земле.

Основные правила волейбола (кратко)

Волейбольный матч состоит из партий (от 3 до 5). Длительность волейбольной партии не ограничена и продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберет 25 очков. Если преимущество над соперником составляет менее 2 очков, то партия продолжается до тех пор, пока преимущество не будет увеличено. Матч продолжается до того момента, пока одна из команд не выиграет три партии. Стоит отметить, что в пятой партии счет идет не до 25, а до 15 очков.

Каждая из двух команд может иметь в составе до 14 игроков, но на поле одновременно могут находиться 6. Начальная расстановка игроков указывает порядок перехода участников по площадке, он должен сохраниться в течение всей партии.

Правила подачи в волейболе. Мяч вводится в игру подачей, подающая команда определяется при помощи жребия. После каждого перехода права подачи от одной команды к другой, игроки перемещаются по зонам по часовой стрелке. Подача осуществляется из-за задней линии. Если подающий заступает, отправляет мяч за пределы поля или попадает в сетку, то команда теряет подачу, а противник получает очко. Принимать подачу имеет право любой игрок, но обычно это спортсмены первой линии. Подача не блокируется.

Игрок с первой линии может проводить атакующий удар, выполняется такой удар над сеткой. Игроки задней линии атакуют с трехметровой отметки.

Блокирование атаки проводится над сеткой так, чтобы помешать мячу перелететь через сетку. При блоке можно переносить руки на сторону соперников, не создавая при этом для них помех. Блокируют только игроки с передней линии.

Игровое поле для волейбола (размеры и разметка)

Размер стандартного волейбольного поля составляет 18 метров в длину и 9 метров в ширину. Сетка расположена таким образом, что её высшая точка находится на высоте 2,43 метра от земли на мужских соревнованиях и 2,24 метра — на женских. Эти размеры были утверждены Международной федерацией волейбола в 1925 году и являются актуальными до сегодняшнего дня. Игровая поверхность должна быть горизонтальной, плоской, однообразной и светлой.

В волейболе есть понятие свободной зоны на игровом поле. Размеры свободной зоны регламентированы и составляют 5-8 метров от лицевых линий и 3-5 метров от боковых. Свободное пространство над игровым полем должно равняться 12,5 метрам.

Игровая площадка ограничивается двумя боковыми и лицевыми линиями, которые учитываются в размере поля. Ось средней линии, проведенной между боковыми, делит игровое место на две равные части 9 х 9 м. Она проводится под сеткой и разграничивает зоны соперников. Полоса атаки наносится на каждой половине поля позади средней линии в трех метрах от нее.

Экипировка и инвентарь для волейбола

Самым главным атрибутом волейбола является волейбольный мяч. Как и любой другой мяч, волейбольный представляет собой сферическую конструкцию, состоящую из внутренней резиновой камеры, которая спрятана под натуральной или синтетической кожей. Мячи различаются в зависимости от их предназначения (официальные соревнования, тренировочные игры), возраста участников (взрослые, юниоры) и типа площадки (открытая, закрытая).

Диаметр волейбольных мячей варьируется от 20,4 до 21,3 сантиметров, длина окружности от 65 до 67 сантиметров, внутреннее давление от 0,300 до 0,325 кг/см², вес от 250 до 270 грамм. Рекомендуется выбирать трехцветные мячи, так как такой мяч проще различать на фоне яркой формы игроков.

Волейбол сочетает в себе элементы прыжков и бега, поэтому немаловажным атрибутом является удобная обувь. Наиболее подходящая для игры, обувь с мягкой подошвой. Иногда дополнительно используются специальные стельки-амортизаторы, они очень эффективны для предотвращения травм.

Для дополнительной защиты суставов спортсмены используют наколенники и налокотники.

Амплуа игроков в волейболе и их функции

• Доигровщики (нападающие второго темпа) – игроки, атакующие с края сетки.
• Диагональные – самые высокие и прыгучие игроки команды, как правило, атакуют с задней линии.
• Центральные блокирующие (нападающие первого темпа) – высокие игроки, блокирующие атаки соперника, атакуют из третьей зоны.
• Связующий – игрок, определяющий варианты атаки.
• Либеро – основной принимающий, рост обычно меньше 190 сантиметров.

Судьи в волейболе и их обязанности

Судейская бригада на матче состоит из:

• Первый судья. Он выполняет свои обязанности, сидя или стоя на судейской вышке, которая расположена у одного из концов сетки.
• Второй судья. Находится за пределами игровой площадки около стойки, на противоположной стороне от первого судьи.
• Секретарь. Секретарь выполняет свои обязанности, сидя за столиком секретаря на противоположной стороне от первого судьи.
• Четыре (два) судьи на линии. Контролируют боковую и лицевую линии.

Для официальных соревнований FIBV обязателен ассистент секретаря.

Крупнейшие соревнования по волейболу

Олимпийские игры – самые престижные соревнования по волейболу.

Чемпионат мира – соревнования сильнейших национальных волейбольных сборных, которые проводятся один раз в четыре года. Являются вторыми по престижности соревнованиями по волейболу, после Олимпийских игр.

Кубок мира – международный турнир по волейболу среди мужских и женских сборных. Проводится за год до Олимпийских игр, а его призёры получают гарантированные места на Олимпийских играх.

Всемирный Кубок чемпионов.

Всемирный кубок чемпионов проходит в год, предшествующий году проведения чемпионата мира.

Мировая лига (FIVB World League) – самый престижный коммерческий турнир мужских национальных волейбольных сборных.

Гран-при по волейболу – крупнейший коммерческий турнир для женских национальных волейбольных сборных.

Чемпионат Европы – соревнования сильнейших национальных волейбольных мужских и женских сборных стран-членов Европейской конфедерации волейбола. Проводится один раз в два года.

Евролига – ежегодное соревнование волейбольных сборных, проводимое под эгидой Европейской конфедерации волейбола.

Структуры спорта

Международная федерация волейбола (от фр. Fédération Internationale de Volleyball, сокр. FIVB) – международная федерация, которая объединяет 220 национальных федераций. Штаб-квартира находится в швейцарском городе Лозанна.

Европейская конфедерация волейбола (фр. Confédération Européenne de Volleyball, сокр. CEV) – структура, управляющая европейским волейболом. Объединяет в себе 55 национальных федераций.

Всероссийская федерация волейбола – структура, которая управляющая российским волейболом.

Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему «Волейбол».

Пять видов спорта, наиболее полезных для здоровья

У каждого вида спорта есть своя особенность. Одни травмоопасные, другие интересные и увлекательные. Но есть и те, которые особенно хорошо улучшают физическое здоровье. К примеру, бег не только поможет устранить лишний вес, но и нормализует состояние сердца и сосудов, а плаванье поможет укрепить мышцы.

Фитнес

Этот многогранный вид спорта улучшает физическую форму и в дальнейшем ее поддерживает. Направлений в фитнесе много. Так, пилатес укрепляет мышцы живота и улучшает осанку, а растяжка, или стретчинг, нормализует состояние опорно-двигательного аппарата и укрепит позвоночник.

Бег

Благодаря ежедневному бегу нормализуются осанка, иммунитет, работа желудка, состояние сердца и сосудов, эндокринная и дыхательная системы. Во время пробежек выделяется эндорфин — гормон счастья. А это значит, что стресс человека не побеспокоит.

У бегающих пожилых людей мышцы стареют медленней, а саркопения (проблемы со скелетной мускулатурой) развивается редко. Особенно рекомендованы пробежки людям с заболеванием периферических артерий.

Большой теннис

Этот вид спорта помогает развить разные группы мышц, координацию. Поэтому большим теннисом рекомендуется заниматься с малых лет.

Плавание

Плавание способствует укреплению бедер и рук, сохранению мышц в тонусе, ровности и гибкости позвоночника, правильной работе сердца. У выбравших этот вид спорта реже возникает коронарная болезнь (сужение артерий и, как следствие, плохой отток крови к сердцу).

При посещении бассейна нормализуется состояние астматиков. В процессе занятий лучше работают легкие, чему способствует влажная среда. Поэтому приступы астмы происходят значительно реже.

Гольф

Гольф полезен как для умственного, так и для физического здоровья — игра предполагает продумывание стратегии. При постоянных занятиях укрепляются мышцы кора.

За одну тренировку человек проходит примерно 10 тысяч шагов, поэтому гольф позволяет сбросить вес. При умеренных нагрузках восстанавливается сердечно-сосудистая система, исчезает бессонница.

Все вышеприведенные виды спорта имеют и общие положительные результаты — укрепляют иммунитет, устраняют избыточный вес, избавляют от стресса и депрессии, способствуют концентрации внимания. Благодаря укреплению мышц человек становится подвижным и жизнерадостным.

Его фигура выглядит идеально, а сам он всегда бодр и весел — быстро не утомляется благодаря хорошей физической подготовке. Поэтому при различных заболеваниях врачи, помимо лекарств, рекомендуют заняться одним из вышеприведенных видов спорта.

10 веселых и активных видов спорта для этого лета

Хотите, чтобы ваше лето стало насыщенным экстремальными приключениями? Хотите привнести новизну в свои занятия спортом? Ищите забавные способы, как насладиться летним солнцем? Что бы вы ни хотели получить от этого лета, почему бы вам не попробовать парочку из этих веселых и экстремальных видов спорта?

1. Пеший туризм

Туристические походы – это замечательный способ отдохнуть и получить новые впечатления. Возможно, море адреналина вы не получите, но благодаря пешему туризму можно замечательно расслабиться, если вы, конечно, любите ходить на прогулки, в походы или просто отдыхать на природе.

В то время как многие популярные пешие маршруты слишком переполнены отдыхающими, вы всегда можете найти менее известные направления, где вам никто не помешает по-настоящему расслабиться и получать удовольствие от своего похода.

2. Скалолазание

Скалолазание может быть как легким, так и изнуряющим, все зависит от выбранного вами маршрута и вашей физической подготовки. Но независимо от того, куда вы отправитесь, можете быть уверены, что вы хорошо натренируете верхнюю часть своего тела в течение лета, проведенного за скалолазанием. Если вы раньше никогда этим не занимались, и у вас нет специального оборудования, начните приобщаться к этому виду спорта в местном парке. В противном случае, вы всегда можете найти клубы и кружки по скалолазанию где-то поблизости, которые предоставят вам необходимое оборудование и помощь.

3. Каноэ и каякинг

Каноэ и каякинг могут стать самым веселым видом досуга, который вы когда-либо пробовали, потому что они обеспечат вас нереально бурными ощущениями. Вы можете присмотреть себе местную реку, озеро или устроиться на берегу моря или океана. Эти виды спорта обеспечат вам большой уровень активности и подходят для всех авантюристов практически любой страны и региона.

4. Каньонинг

Каньонинг похож на скалолазание, но если вы больше предпочитаете идти вниз, чем вверх, вам стоит остановить свой выбор именно на каньонинге. Этот вид спорта включает в себя поход через каньоны без лодок, байдарок и т.д., так что вы сможете испытать на себе и скалолазание, и спуск по веревкам, и плавание, и многие другие виды физической активности. Если вы не опытный турист, вам, наверное, понадобится руководство. В любом случае, каньонинг – это действительно веселый вид спорта!

5. Подводное плавание

Не позволяйте лету пройти мимо вас без охлаждающих водных видов спорта. Один из лучших вариантов для искателей приключений и адреналиновых наркоманов – это подводное плавание. Диапазон возможных ощущений от такого вида отдыха настолько широк, что он зависит только от того, где вы решите им заниматься. Можно плавать немного ниже водной поверхности, чтобы исследовать местную морскую жизнь среди коралловых рифов, или нырнуть поглубже и изучить обломки попавшего в крушение корабля.

6. Серфинг

Если подводный дайвинг слишком пугает вас, попробуйте серфинг. Этот вид спорта отлично подходит для тех, кто любит кататься на скейтборде и плавать, но он, несомненно, имеет свои нюансы. Рассмотрите вопрос о найме инструктора, если это будет ваша первая попытка. Поэтому, если серфинг для вас звучит очень весело и привлекательно, поищите на туристических сайтах самые красочные места для серфинга по всему миру, среди которых вы обязательно найдете подходящее для себя.

7. Спелеология

Спелеология украдет вас у горячего летнего солнца, поэтому это отличный способ, чтобы остыть и испытать ряд удивительных приключений! Спелеология познакомит вас с удивительными пещерами, подземными озерами и гротами. Такой туризм подойдет для всех активных и любознательных людей, но спелеологические маршруты требуют хорошей физической подготовки и самообладания.

8. Велосипедные походы

Велосипедные походы – это еще один вид спорта, который может быть как простым, так и сложным, в зависимости от вашей подготовки и маршрута. Если вы ребенком проводили все свое лето на велосипеде, то вам, возможно, захочется испытать все эти ощущения и во взрослом возрасте. Попробуйте походы на горных велосипедах, если вы действительно хотите наполнить свое лето активным и веселым отдыхом. Если такой экстрим не для вас, остановите свой выбор на велотуре по соседним городам вместе со своими друзьями. В любом случае, незабываемые впечатления вам гарантированы!

9. Банджи-джампинг

Если все выше перечисленные виды активного отдыха кажутся вам слишком простыми и скучными, так как они не будут давать вам тот адреналиновый всплеск, который вы ищете, попробуйте себя в банджи-джампинге! Хотя само действие будет длиться всего несколько секунд, невероятные ощущения, которые вы получите в итоге, вскружат вам голову не на один день!

Если вы не сможете найти банджи-джампинг в своем городе, попробуйте другие похожие виды спорта, например, прыжки с парашютом, дельтапланеризм и экстремальный дайвинг.

10. Зорбинг

Зорбинг может быть новым термином для некоторых людей, но это просто сумасшедшее удовольствие! Этот вид спорта зародился в Новой Зеландии, и может его названия вы и не слышали, вы наверняка видели людей, которые спускаются по наклонной местности внутри гигантского надувного шара. Эти шары трудно найти, но если вы когда-нибудь найдете такую возможность, помните, что эти ощущения определенно стоит попробовать!

Какой из этих забавных летних видов спорта вы уже испытывали? Делитесь своими впечатлениями с нами в комментариях.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Популярные виды спорта

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
К легкоатлетическим упражнениям отно­сятся спортивная ходьба, бег, прыжки, тол­кание ядра и метание копья. Разнообразие этих упражнений позволяет выбрать из них наиболее подходящие для человека любого возраста и профессии, для любых бытовых условий. Занятия лёгкой атлетикой развивают быстроту, силу и ловкость движений, укреп­ляют здоровье.
Ходьба — одно из самых распростра­ненных физических упражнений. В ходьбе участвуют многие мышечные группы тела, поэтому она оказывает большое и благотвор­ное влияние на высшую нервную деятель­ность, на кровообращение, дыхание и обмен веществ. Даже при медленной ходьбе, со ско­ростью 3 км в час, обмен веществ увеличи­вается на 82%, а быстрая ходьба со скоро­стью 9 км в час увеличивает обмен веществ на 762%!
Ходьба, бег, катание на коньках и пере­движение на лыжах связаны с ритмичным чере­дованием сокращений и расслаблений мышц ног. Это создает благоприятные условия для тока крови в венах и лимфы в лимфатических сосудах.
Интенсивность мышечной работы при ходьбе изменяется в зависимости от пройденного расстояния, скорости движения, характера дороги (подъемы, спуски) и нагруженности пешехода. Поэтому при ходьбе легко можно дозировать и постепенно увеличивать физи­ческую нагрузку.
Ходьба «воспитывает» дыхание. Полезно приучить себя автоматически сочетать два или три шага со вдохом, три или четыре шага с выдохом.
Молодые люди и люди среднего возраста должны постоянно упражняться в ходьбе обыч­ным или спортивным шагом и в 15-20-кило­метровых пеших походах. При обычной ходьбе мы затрачиваем около 10 минут на 1 км. Скорость спортивной ходьбы больше — до 5 минут на 1 км, причем она увеличивается главным образом за счет большей частоты шагов: при обычной ходьбе человек делает 110-120 ша­гов в минуту, а при спортивной ходьбе -180-200 шагов и даже больше. Длина шага при обычной ходьбе 75-85 см, при спортивной -90-100 см, а иногда даже 110-115 см. Увеличение длины шагов достигается, благодаря особой технике спортивной ходьбы, которую можно вкратце охарактеризовать как ходьбу «на прямых ногах». Ходьба вырабатывает вы­носливость, необходимую в беге.
Особенно необходима и полезна ежеднев­ная ходьба в любую погоду пожилым лю­дям.
Здоровому пожилому человеку можно реко­мендовать кратковременные утренние прогулки (от 10 минут до получаса), причем идти надо достаточно быстрым шагом. Постепенно можно увеличивать расстояние, скорость, энергию дви­жения рук и длину шага. Кроме того, полезны более длительные прогулки, в течение 1-3 ча­сов, в ранние вечерние часы; эти прогулки совершаются обычным неспортивным шагом.
Прогулки на свежем воздухе не только оказывают общеукрепляющее действие на орга­низм, но и благоприятно влияют на психику, на настроение, вызывая положительные эмо­ции, особенно в тех случаях, когда прогулка совершается в саду, парке или за городом и когда она связана с созерцанием красот природа.
Прогулка повышает творческую активность мышления. А. С. Пушкин говорил: «Мое вооб­ражение живо работает, когда я брожу по лесу и никто мне не мешает при этом ду­мать».
Великий французский философ Жан Жак Руссо писал: «Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу думать; необходимо, чтобы мое тело находи­лось в движении, и тогда ум тоже начинает двигаться».
Вечерние прогулки на свежем воздухе обес­печивают крепкий освежающий сон.
При беге моменты, когда тело опирается на одну ногу, ритмически чередуются с прыж­ками, когда тело, не соприкасаясь с землей, как бы свободно летит вперед. Различают бег на короткие (100, 200, 400 м), средние (800, 1000, 1500, 2000 м) и длинные (от 3 до 42 км) дистанции.
Во время бега две трети всей мускулатуры тела активно участвуют в движениях. Бег все­сторонне влияет на организм, но особенно сильное влияние он оказывает на сердце, кровенос­ные сосуды и легкие. Все эти органы во время бега резко перестраивают свою работу: после бега на 100-200 м пульс учащается в среднем до 100 ударов в минуту, после бега на 400- 1000 м — до 200-250 в минуту, после бега на 5000-10 000 м — до 180-200 в минуту. У тренированных бегунов пульс учащается больше, чем у нетренированных, но после окончания бега быстрее возвращается к норме. Количе­ство крови, которое сердце выталкивает в арте­рии за 1 минуту, во время бега увеличивается до 30-40 л (в покое оно равно 3-5 л). Кровя­ное давление после пробега 400-1500 м повы­шается со 120 до 185 мм ртутного столба. У лиц, систематически тренирующихся в беге, выра­батывается умение дышать глубоко и ритмично, жизненная емкость легких увеличивается у них до 5000 см3 и больше.
Упражнения в беге полезны во всех воз­растах. Вполне здоровые пожилые люди тоже могут заниматься бегом, но только по ровной местности, на небольшие расстояния, при уме­ренной, не требующей большого напряжения скорости, чередуя бег с ходьбой. Начинать упражнения в беге они могут с дистанции 200 м, лишь постепенно увеличивая дальность пробе­га, но не больше чем на 1 км.
Прыжки в длину с разбега и с места, в высоту с разбега и с шестом относятся к скоростно-силовым упражнениям, т. е. к упраж­нениям, при которых необходимы и быстрота, и значительное мышечное напряжение. Прыж­ки требуют высокой точности движений, в осно­ве которых лежат сложные двигательные без­условные и условные рефлексы. При прыжках основная нагрузка ложится на мышцы ног и живота; при чередовании сокращения и рас­слабления мышц живота органы брюшной полости как бы массируются, что улучшает их кровообращение. Прыжки воспитывают смелость, решительность и ловкость.
Мужчины могут тренироваться в прыжках примерно до 45-летнего возраста, а женщины до 40 лет.
Метание копья, диска, моло­та, гранаты, мяча и толкание ядра — это тоже преимущественно скоростно-силовые упражнения. Они развивают вы­сокую согласованность движений, которая обес­печивается участием ряда органов чувств, осо­бенно органа зрения. Эти упражнения способ­ствуют развитию глазомера и точности движе­ний.

ЛЫЖИ
При передвижении на лыжах равномерно вовлекаются в очень интенсивную работу все мышечные группы ног, рук и туловища. Бла­годаря такому равномерному распределению нагрузки между мышцами хождение на лыжах легче, чем бег такой же интенсивности. Это одна из причин, делающих лыжный спорт доступным всем — от школьника младших классов до старика. Можно впервые стать на лыжи даже в возрасте 60-70 лет.
Ходьба на лыжах оказывает большое влия­ние на дыхание и кровообращение. Легочная вентиляция и газообмен очень резко увеличи­ваются, поэтому ходьбу на лыжах называют «естественной гимнастикой легких». Сила со­кращений сердечной мышцы возрастает, однако кровяное давление повышается мало, так как кровеносные капилляры расширяются в обшир­ных группах работающих у лыжника мышц, а в расширенных капиллярах уменьшается со­противление току крови. Мало того, сокра­щения многочисленных мышц помогают про­движению крови по венам к сердцу, что также облегчает его работу.
Ходьба на лыжах на свежем воздухе в мо­розный день закаливает организм, при этом вырабатывается устойчивость и выносли­вость к действию холода. Красота зимнего пейзажа благотворно действует на нервную систему.
Употребляются попеременный и одновре­менный способы ходьбы на лыжах. При попе­ременном ходе движения ритмичны и нерезки. Делая шаг вперед правой ногой, выносят вперед левую руку и, наоборот, одновременно с шагом левой ноги выносят вперед правую руку. За каждым толчком рукой и ногой сле­дует скольжение на выведенной вперед лыже. Во время скольжения мышцы лыжника отдыхают.
При попеременном ходе «вперекидку» два шага подряд лыжник делает без толчков пал­ками, а следующие два шага сопровождает толчками.
При одновременном ходе лыжник выносит обе палки вперед и одновременно отталкивает­ся ими.
Одновременный ход может быть одношаж­ным, двухшажным или трехшажным, в зависичости от того, сколько шагов приходится на один толчок обеими палками. Применяется и смешанный ход.
Попеременный ход физиологически наибо­лее экономичен, так как он обеспечивает более равномерную работу мышц.
Лыжи должны быть упругими, гладкими, хорошо скользить и сохранять изгибы, при­данные им на фабрике. Скользящая поверх­ность лыж должна быть хорошо пропитана дре­весной смолой и смазана мазью для скольже­ния, подобранной в соответствии с условиями погоды и состоянием снега.
Палки должны быть такой длины, чтобы подходить под вытянутую в сторону руку лыжника.
испарения. Лучше всего носить вязаный шер­стяной свитер и брюки из шерстяной мате­рии; белье предпочтительнее трикотажное. При сильном ветре или морозе, особенно пожилым людям, под свитер нужно надевать теплую рубашку. На голову лыжник надевает вяза­ную шерстяную шапку, кепку с наушниками или специальные лыжные наушники в форме повязки. Лыжные ботинки делают на толстой кожаной подошве. Следует надеть две-три па­ры носков: хлопчатобумажные, а поверх них — шерстяные.
Пожилым людям рекомендуется ходить на лыжах по ровной или слабо пересеченной мест­ности, не слишком удаляясь от лыжной базы, в безветренную погоду, при температуре воз­духа не ниже 15° мороза.

КОНЬКИ
Катание на коньках — очень распростра­ненный зимний вид спорта. Конькобежец скользит на одном коньке, поочередно оттал­киваясь ото льда то одним, то другим конь­ком. Каждая нога попеременно то служит опорой, когда скользит на коньке по льду, то подтягивается и выдвигается по воздуху вперед для того, чтобы стать на лед. При этом двух-опорные фазы чередуются с растянутыми одно-опорными.
Бег на коньках предъявляет большие тре­бования к способности сохранять равновесие,
особенно на поворо­тах. Равновесие со­храняется благодаря очень сложной и точ­но согласованной си­стеме рефлексов, ко­торые начинаются с раздражения ряда органов чувств и за­канчиваются сокра­щением мышц. По­этому коньки — прекрасное средство тренировки органов чувств. Недаром многие конькобежцы, особенно мастера по фигурному катанию, являются вместе с тем и меткими стрелками.
Конькобежный спорт укрепляет не только мышцы ног и спины, но и легкие, и сердце. Он закаливает организм, повышая его сопро­тивляемость простуде. Это одна из лучших форм активного отдыха, доступная людям са­мого различного возраста — и семилетним де­тям, и старикам.

ПЛАВАНИЕ
Плавание — один из самых общедоступных видов спорта. Плавать можно с пятилетнего возраста до глубокой старости. Плавание по­могает укреплять здоровье и особенно способ­ствует развитию легких. Кроме того, каждый человек должен уметь плавать, так как это поможет ему в ряде случаев избежать опас­ности на воде.
В главе 4 будет подробно рассказано, как влияет на организм пребывание в воде, плот­ность и теплопроводность которой превышают таковые воздуха. Пловец использует сопроти­вление воды как опору для гребущих движений рук и ног, сообщающих его телу поступатель­ное движение.
Погружаясь в воду, пловец по известному закону Архимеда, теряет в своем весе столько, сколько весит вытесненный его телом объем воды. Поэтому в воде почти не нужна мышеч­ная работа, необходимая на суше, для того чтобы удержать определенное положение тела. Находясь в воде, человек может легко про­изводить гребущие движения рук и ног такой силы и продолжительности, выполнение кото­рых на суше требует затраты большей энергии и вызывает сильную усталость. Скорость дви­жения при спортивном заплыве на 1000 м достигает 1 м в секунду, а при заплыве на 100 м — 1,75 м в секунду.
Тело пловца испытывает не только гидрав­лическое давление воды со всех сторон, по и сопротивление воды движению. Это затруд­няет вдох и способствует более глубокому вы­доху. Поэтому плавание но только оказывает на организм общее оздоровляющее и закали­вающее действие благодаря упражнению много­численных, принимающих в нем участие мышц и пребыванию в прохладной воде, но и служит отличной гимнастикой для органов дыхания. Плавание развивает вдыхательные и выдыха­тельные мышцы и увеличивает подвижность грудной клетки. Од­нако для того, чтобы использовать благо­творное влияние пла­вания, необходимо овладеть механизмом дыхания во время плавания и строго согласовывать вдох и выдох с движени­ями рук. При этом вдох энергично про­изводится через рот, а выдох делается мед­ленно, в воду. У хо­роших пловцов в ре­зультате такой систе­матической дыха­тельной гимнастики жизненная емкость легких достигает 5000-7300 см3.
Сложность дви­жений при стильном плавании способ­ствует тому, что у пловца создается ряд автоматических дви­гательных навыков, управление движе­ниями нервной си­стемой совершенству­ется, возникает тон кое «ощущение воды».
Из разных стилей плавания кроль — наиболее быстрый и требует наибольшей затраты энергии, а брасс — наиболее медленный и требует мень­шего напряжения. Поэтому брасс можно реко­мендовать пожилым людям.
Теплопроводность воды больше, чем тепло­проводность воздуха. Поэтому в воде повы­шается отдача тепла организмом. В пожилом возрасте образование тепла в организме пони­жено и несколько ослаблена теплорегуляция, нередко пожилые люди зябки и склонны к про­студе. Вот почему им можно начинать купаться и плавать только в теплые летние дни при тем­пературе воды не ниже 22°. Находясь в воде, они обязательно должны двигаться. Сначала надо купаться в течение 3-5 минут, а потом длительность купания можно постепенно уве­личить до 15-20 минут. Ни в коем случае нельзя допускать появления озноба.

ГРЕБЛЯ
Существуют следующие виды гребли: на­родная, академическая (на специальных легких, узких, длинных лодках) и байда­рочная.
При народной гребле работают главным образом мышцы спины, живота, плечевого поя­са и рук, а при академической гребле благода­ря подвижному сидению работают и мышцы ног. При движениях гребца быстро чередуются напряжение и расслабление симметричных мышц. Важно, чтобы после каждого гребка мышцы быстро и полно расслаблялись, отды­хая перед новым гребком. Гребля тренирует скорость движений, силу и выносливость дви­гательного аппарата тела и развивает способность точно согласовывать его работу с дыханием. Поэтому занятия гребным спортом ведут не только к развитию мускулатуры, но и к улучшению работы органов дыхания, сердца и сосудов.
Пожилым людям заниматься греблей как спортом не рекомендуется, но им полезно грести во время прогулок, если это для них посильно. Ритмические движения при гребле в любом соответствующем силам гребца темпе, сочетающиеся с пребыванием на свежем воздухе, на живописной реке или озере, благо­творно действуют на организм пожилого чело­века.

ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ
При езде на велосипеде наибольшую дина­мическую работу выполняют мышцы ног. Мышцы туловища и рук находятся в состоянии статического напряжения. Кроме того, при езде на велосипеде усиливается работа сердца и легких.
Езда на велосипеде доступна и детям 6-10 лет, и лицам преклонного возраста, так как эту физическую нагрузку легко можно дозировать, увеличивая или уменьшая даль­ность прогулки и скорость езды.

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
Спортивные игры оказывают благоприятное действие на организм не только потому, что во время игры упражняются различные группы мышц, развивается ловкость, умение сохра­нять равновесие тела, быстро бегать, прыгать, ловить мяч и т. п. Большое значение имеет и то, что игра всегда сопровождается эмоцио­нальным подъемом, а он вызывает возбужде­ние симпатического отдела нервной системы; в результате увеличивается количество нахо­дящейся в движении крови, повышается со­держание гемоглобина и сахара в крови, уча­щается ритм сокраще­ний сердца и дыхания, выделяется много пота и т. д. В спортивных играх совершенствуется зрение и ориентировка в пространстве, укреп­ляется воля. Эти игры отлично помогают пере­ключиться от умственной деятельности на разнообразные и в общем не утомляющие организм физические упражнения; удовольствие, получаемое от занима­тельного и веселого процесса игры, спо­собствует лучшему отдыху. Поэтому особен­но полезны спортивные игры для школь­ников, студентов, работников умственного труда.
Физическая нагрузка при разных спортив­ных играх неодинакова. Так, например, она очень высока при футболе, баскетболе, хоккее, водном поло; все эти игры требуют большой активности игроков, это игры для молодых людей.
Теннис, волейбол и особенно старинная русская игра городки, а также крокет тре­буют меньшего напряжения; поэтому их мож­но рекомендовать не только молодежи, но и людям пожилого и даже преклонного воз­раста.
Следует всячески поощрять устройство пло­щадок для спортивных игр при жилых домах, заводах, фабриках и учреждениях, в совхо­зах и колхозах.

ОХОТА И РЫБНАЯ ЛОВЛЯ
Охота — увлекательная и очень полезная для здоровья форма активного отдыха в выход­ные дай или в период отпуска. Во время охоты приходится много ходить, иногда бежать, зи­мой передвигаться на лыжах, а при охоте на воде с лодки — грести. Все это связано с фи­зической нагрузкой не очень большой интен­сивности, но достаточно продолжительной — в течение многих часов охоты. Эта нагрузка требует большой затраты энергии и служит хорошим средством тренировки мышц, сердца, сосудов, улучшающим процесс дыхания и обмен веществ.
Длительное пребывание на свежем воздухе, возбуждение при поисках дичи, созерцание красот природы, чувство удовлетворения после преодоления трудностей — все это очень бла­готворно влияет на здоровье, самочувствие и работоспособность.
Разные виды охоты в отношении физиче­ской нагрузки значительно отличаются по сте­пени трудности. Многие виды охоты, например на вальдшнепов на тяге, на тетеревином току из шалаша, на селезней с подсадной уткой или чучелами, осенняя охота на перелетах водоплавающей дичи, да и летняя охота с собакой по тетеревиным выводкам, не требуют больших физических усилий и поэтому доступ­ны пожилым людям. Можно рекомендовать охоту как средство укрепления здоровья и как хорошую школу выносливости и муже­ства.
Не менее полезным, особенно для пожилых людей, видом активного отдыха, связанным с разнообразной, но небольшой физической нагрузкой и с пребыванием на свежем воздухе, является рыбная ловля.
И охотники, и рыболовы должны позабо­титься о легкой, простой и удобной одежде и обуви. Зимой их одежда и обувь дол­жны быть достаточно теплыми, а летом обеспечивать достаточную, хорошую венти­ляцию.

ТУРИЗМ И АЛЬПИНИЗМ
Советский туризм — замечательное куль­турное движение, все шире распространяю­щееся среди школьников, студентов и трудя­щихся всех возрастов.
Туристы знакомятся с прошлым и настоя­щим различных районов СССР, с их достопри­мечательностями и местами, которые связаны с историей революционного движения и дру­гими событиями истории нашей Родины; не­редко они участвуют в исследовании природ­ных богатств нашей страны. Все это воспитывает чувство патриотизма и любви к Родине. Ту­ристские походы развивают товарищество и дружбу, приучают к коллективному преодоле­нию трудностей.
В то же время туризм как одна из форм активного отдыха очень полезен для здоровья. Длительные физические напряжения, связан­ные с ходьбой или восхождением на горы, с пе­редвижением на лыжах или велосипеде, с пере­ноской грузов, с греблей при путешествии в лодке, развивают новые двигательные навы­ки. Длительное пребывание на открытом воз­духе в любую погоду способствует закаливанию организма. Походные условия жизни, сон под открытым небом, смена впечатлений, приклю­чения и неожиданности, которыми так богаты путешествия, — все это хорошо действует на нервную систему.
Недалекие туристские прогулки можно со­вершать в выходной день, отправляясь в путе­шествие в воскресенье рано утром или нака­нуне выходного дня с ночлегом за городом. Предварительно нужно правильно выбрать маршрут, чтобы он проходил по красивой раз­нообразной живописной местности и был бы по возможности кольцевым, чтобы не возвращать­ся обратно по уже пройденному пути.
Физически неподготовленные или пожилые люди могут пройти пешком 10-12 км. Трени­рованные в ходьбе туристы должны составлять маршрут, исходя из 20-30 км на однодневную пешеходную туристскую прогулку со средней скоростью 4-5 км в час (5-8 часов в день на переходы).
Ежегодный отпуск можно использовать для дальнего туризма, путешествуя по самостоя­тельно разработанному маршруту или по стан­дартным маршрутам Туристско-экскурсионного управления ВЦСПС. Подробные советы о вы­боре туристских маршрутов, о снаряжении туриста, о пользовании туристскими базами можно получить в Туристско-экскурсионном управлении ВЦСПС или в его отделениях.
Туризм тесно связан с альпинизмом — одним из самых увлекательных видов спорта, предъявляющим к организму человека разно-образные и высокие требования: альпинист должен передвигаться в условиях разрежен­ного воздуха, среди скал и ледников, в туман и грозы, под ярким солнцем при интенсивном ультрафиолетовом облучении, он не должен терять присутствие духа при встрече с опас­ностью.

 

 

 

Самые трудные виды спорта | Большой спорт

Соревнования по пятиборью – одни из самых длительных по времени в современном спорте. Однако они разведены по дням, что несколько облегчает нагрузку. Да и объем ее нельзя назвать запредельным. Ведь трехкилометровый кросс, пусть даже и совмещенный со стрельбой, – сущие пустяки по сравнению с марафонской дистанцией. Не говоря уже о триатлоне Ironman.

Соревнования по пятиборью – одни из самых длительных по времени в современном спорте. Однако они разведены по дням, что несколько облегчает нагрузку. Да и объем ее нельзя назвать запредельным. Ведь трехкилометровый кросс, пусть даже и совмещенный со стрельбой, – сущие пустяки по сравнению с марафонской дистанцией. Не говоря уже о триатлоне Ironman.
«Большой спорт» составил свой рейтинг самых изматывающих и, при определенных условиях, опаснейших для здоровья видов спорта.

Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Нарастить впечатляющую мускулатуру или научиться поднимать рекордный вес – тяжелейшая задача для любого атлета. Но не секрет, что ее можно немного упростить – за счет допинга и анаболических стероидов. Естественно, на здоровье, да еще и на фоне высочайших нагрузок, такие препараты действуют просто убийственно. С виду полные сил, спортсмены гибнут или становятся инвалидами за несколько лет. К примеру, знаменитый бодибилдер Андреас Мюнцер по прозвищу Человек Без Кожи умер в 31 год от «множественного отказа органов», врачи бились за его жизнь 19 часов, но так и не смогли спасти. От сердечного приступа буквально через месяц после участия в конкурсе «Мистер Олимпия» скончался известный культурист Мохаммед Беназиза. Заметно подсадили свое здоровье, в чем позднее чистосердечно признавались, и многие другие легенды бодибилдинга. Как, впрочем, и звезды пауэрлифтинга. В частности, 9-кратный чемпион мира, обладатель 54 мировых рекордов, победитель более сотни соревнований Ларри Пацифико перенес несколько инфарктов.

Известны случаи, когда и совсем молодые и не достигшие высот парни гибли от сердечных болезней прямо на тренировках. А этот вид спорта, несмотря на его неолимпийский статус, считается во всем мире «самым допинговым». Так, еще совсем недавно в российском пауэрлифтинге фиксировалось по нескольку десятков допинговых случаев в год. Правда, сегодня благодаря усилиям Российского антидопингового агентства (РУСАДА) проверки и наказания существенно ужесточены и стероидная зараза немного отступила. Однако до полной победы, прямо скажем, пока далековато. Ради достижения спортивных результатов многие готовы положить на алтарь победы даже собственное здоровье.

Спортивная сауна

У непосвященного такой экзотический вид спорта может вызвать лишь скептическую улыбку. Мол, какой же это спорт? Так, забава, даже удовольствие. Да и для здоровья не вредно, напротив – полезно. Для обычной сауны, пожалуй, все так и есть, но только не для спортивной, где практикуются экстремальные нагрузки. Правила там предельно просты: участникам необходимо пробыть в парилке дольше, чем соперники. Для мужчин температура составляет 100–110 °С, для женщин – 90–100 °С. Причем каждые 30 секунд на каменки выливается пол-литра воды, а участникам запрещено касаться друг друга, опускать голову ниже плеч, поворачиваться и даже закрывать глаза и вытирать лицо.

Уже более десяти лет в Финляндии проводятся чемпионаты мира по спортивной сауне, а законодателями мод считаются, понятное дело, представители страны Суоми. Но и россияне в последние годы добились здесь немалых успехов. Правда, очень дорогой ценой. В прошлом августе финал чемпионата мира завершился трагедией со смертельным исходом. Бронзовый призер международного первенства-2009 россиянин Владимир Ладыженский и многократный чемпион планеты финн Тимо Кауконнен при попустительстве судей получили многочисленные ожоги. Оба были доставлены в госпиталь – Кауконнен выжил, а Ладыженский, увы, скончался. После чего российская сторона заявила о нарушениях – роковых ошибках арбит­ров, недостаточно оперативно оказанной первой помощи (хотя по регламенту на всех соревнованиях должна дежурить бригада врачей, а перед стартом спортсмены проходят медицинское освидетельствование) и, главное, о завышенной температуре воздуха в парилке. В общем, сауна тоже может быть смертельно опасной.

Триатлон

Чудовищные нагрузки в этом виде спорта не отпугивают, а, напротив, привлекают энтузиастов. «Если Бог создал марафон для того, чтобы люди не придумали ничего более сумасшедшего, то триатлон застал его врасплох», – сказал как-то один из первых триатлонистов. Классическая дистанция в этом виде спорта включает 3,86 км плавания, 180 км велогонки и 42,195 км бега. Неудивительно, что такой формат соревнований называется «Железный человек» (Ironman) – выдержать подобные истязания на первый взгляд почти невозможно. Но это только на первый. В Мексике существует турнир по триатлону, который проходит в течение десяти дней, а его дистанция превышает классическую в десять раз! В основном в таких экстремальных состязаниях участвуют только профессионалы, но даже и они до финиша добираются не в полном составе. И конечно, куда чаще трагедии происходят с триатлонистами-любителями, пусть и выступающими в менее изматывающих вариациях состязаний. Так, в 2008-м в США летальным исходом завершились соревнования сразу в четырех городах: Нью-Йорке, Флориде, Айове и Орегоне. Причем одной из причин стали укусы медуз. В частности, именно по их вине в Нью-Йорке потерял сознание и утонул 32-летний аргентинец Эстебан Нейва. Правда, подобный инцидент все же стоит рассматривать как несчастный случай, являющийся исключением, а не правилом. Как и то, что произошло несколько лет назад в Красноярском крае с триатлонистом Александром Гризманом, которого во время тренировок насмерть сбил пьяный водитель.

Теннис

Кажется, нет более травматичного вида спорта, чем профессиональный теннис. Даже несмотря на то, что в отличие от того же футбола он является бесконтактным видом спорта. Резкие движения на фоне колоссальной усталости приводят к всевозможным повреждениям рук, ног, спины, плеч… Об этом не понаслышке знают брат и сестра Сафины. Победитель двух турниров «Большого шлема», экс-первая ракетка мира Марат долгие месяцы лечил травмированное колено, но так и не смог полностью восстановиться и завершил карьеру в 29 лет. Его сестра Динара, два года назад возглавившая теннисный рейтинг, вскоре после этого радостного события заработала себе хроническую травму плеча, которая мучает ее до сих пор. Этой весной 25-летняя спортсменка объявила о перерыве в карьере на неопределенный срок. Легендарная швейцарка Мартина Хингис ушла из тенниса (впервые за несколько лет!) в 22, поскольку из-за многочисленных операций уже не могла показывать лучшую игру. Повреждения грозят поставить крест и на карьере еще совсем юного ярчайшего аргентинского таланта Хуан-Мартина дель Потро.

Некоторые завсегдатаи мира тенниса даже грустно шутят, что полностью здоровых теннисистов-профи не бывает – у каждого, кому за 20, есть своя ахиллесова пята, а спортсмены вызывают врача в каждом матче неоднократно. К тому же затяжные, по нескольку часов, поединки в душных помещениях или на палящем солнце чреваты и другими проблемами. От обезвоживания у многих начинаются судороги, а в последнее время на турнирах участились случаи потери сознания. Несколько раз в течение этого года прямо во время матчей падала в обморок россиянка Анна Чакветадзе. Одна из лучших на сегодня теннисисток планеты Виктория Азаренко из Белоруссии на прошлогоднем Открытом чемпионате США во время матча второго круга потеряла сознание и рухнула как подкошенная, получив при падении еще и сотрясение мозга.

Американский футбол

Для этого вида спорта смерть спортсменов прямо на поле во время матчей и тренировок стала, увы, привычной. За последние три десятка лет только в США погибло около двух сотен игроков! Еще десять лет назад в Университете штата Северная Каролина провели соответствующие исследования и сделали неутешительные выводы: американский футбол – самый опасный игровой вид в Америке. Что немудрено: организмы атлетов просто не выдерживают феноменальных нагрузок. Спортсмены частенько умирают в результате сердечных приступов и других причин, связанных с физическим истощением. Не стоит забывать и о жестких и бескомпромиссных столкновениях игроков, в результате которых регулярно происходят тяжелейшие, несовместимые с дальнейшим продолжением карьеры, а то и с жизнью травмы. Правда, сегодня благодаря все более ужесточающимся правилам смертность от травм начала снижаться. А вот гибель игроков от тепловых ударов, напротив, имеет тенденцию к возрастанию. Причем речь идет об опытнейших, матерых профессионалах. Так, игрок клуба Minnesota Vikings Кори Стрингер получил тепловой удар и потерял сознание прямо на тренировке. Несмотря на экстренную помощь врачей, спортсмен умер, не приходя в сознание. Чтобы предотвратить гибель от тепловых ударов, ученые даже начали разрабатывать специальные чипы для определения температуры тела спортсменов, которые предполагается вмонтировать в их шлемы. Но пока большинство играют по старинке. И сильно рискуют здоровьем.

Мэр Риги Нил Ушаков решил принять участие в состоявшемся в столице Латвии марафоне Nordea, однако не рассчитал свои силы. Пробежав 20,95 килиметра, 35-летний градоначальник почувствовал себя плохо и был доставлен в реанимацию. По словам пресс-секретаря Анны Кононовой, в результате теплового удара и кислородного голодания у Ушакова пострадали все органы

Марафонский бег

Любой, кто бегал в быстром темпе на длинные расстояния, прекрасно осознает всю тяжесть этого вида спорта. А уж марафонцы после 42 километров 195 метров дистанции на финиш вообще добираются полностью измотанными. Неудивительно, что даже атлеты экстра-класса предпочитают участвовать не более чем в двух-трех марафонах в год – иначе организм просто не успевает полностью восстановиться. Про спортсменов-любителей и говорить не приходится. Редко какой массовый марафонский забег обходится в последнее время без трагических исходов. В 2009-м прямо во время соревнований в Детройте умерли, предположительно от сердечных приступов, трое бегунов. В 2008-м в Нью-Йорке после финиша скончались два участника, также без смертей не обошлись марафоны в Риме и Лондоне. В конце прошлого года British Journal of Sports Medicine провел исследование по поводу участившихся трагедий во время марафонских забегов. Авторы пришли к следующему выводу: во всем виновато чрезмерное потребление участниками жидкости. Как выяснилось, избыток воды не менее страшен, чем обезвоживание организма, поскольку слишком обильное питье приводит к ненормальному уровню натрия в крови и, как следствие, к головокружению, рвоте, головным болям, оцепенению, коме и даже смерти.

Велоспорт

Представителям этого вида спорта опасность в прямом смысле слова грозит со всех сторон. Особенно изматывающими с точки зрения физических нагрузок считаются трехнедельные гранд-туры – Tour de France, Giro d’Italia, Vuelta a España. Проводя каждый день почти без перерыва в седле, профессионалы теряют за гонку до 10 кг, порой приезжая к финишу похожими на скелеты. Поэтому немудрено, что для облегчения страданий и расширения границ собственных возможностей многие велопрофи употребляют допинг. И тем самым подписывают себе смертный приговор. На Олимпиаде-1960 в Риме датчанин Кнуд Йенсен потерял сознание и умер, в 1967-м от передозировки амфетаминами прямо во время одного из этапов Tour de France скончался известный британский гонщик Том Симпсон.

Впрочем, не только допинговая зараза в сочетании с экстремальными погодными условиями гробит гонщиков. Так, около двух лет назад прямо во время Tour of Qatar во сне умер 21-летний бельгиец Фредерик Нольф. Молодой организм, по-видимому, не выдержал запредельных нагрузок. А совсем недавно, в мае 2011-го, на Giro d’Italia трагически погиб, неудачно упав на спуске, друг и соотечественник Фредерика – Воутер Вейланд. Случались трагедии и раньше, в частности, в прошлом десятилетии во время гонки разбился насмерть Андрей Кивилев из Казахстана. Сколько тяжелейших травм получают профи в гонках – вообще не сосчитать. Но еще больше рискуют они во время тренировок, порой становясь невинными жертвами не соблюдающих правила дорожного движения преступников-автомобилистов.

Бокс

Чуть больше года назад Международный олимпийский комитет (МОК) опубликовал рейтинг самых опасных видов спорта. И какой вид, вы думаете, его возглавил? Правильно, бокс, из-за сопутствующих многочисленных травм головы и лица у участников. А о профессиональном боксе с его колоссальными нагрузками и говорить не приходится. Недаром знаменитые чемпионы стараются выходить на ринг не чаще двух-трех раз в год. Как и марафонцы, они понимают: их организм просто не выдержит более частых стрессов. Причем во время поединков спортсмены находятся в постоянном напряжении и движении, что только усиливает усталость. Плюс постоянные клинчи, являющиеся реакцией на ложные удары. Недаром в боксе большой популярностью пользуется тактика «сначала измотать соперника, а потом добить его». О тяжелейших травмах вследствие пропущенных ударов и говорить не приходится. Порой негативные последствия для здоровья начинают ощущаться через несколько месяцев, лет и даже десятилетий, а кому-то везет еще меньше. Каждый год боксеры погибают на ринге, один из самых свежих случаев – смерть минувшей зимой после нокаута в Арканзасе тяжеловеса Энтони Джонса. Порой трагический финал настигает атлетов и на тренировках – в частности, в 2009-м столкнулся головой со спарринг-партнером и скончался в больнице известный венгерский боец Андраш Надь.

Какие виды спорта продлевают жизнь

Вы уже, наверное, не раз слышали, что различные спортивные упражнения могут помочь в борьбе с депрессией, улучшить работу сердца и даже остановить развитие рака. А вот теперь ученые решили исследовать, имеет ли значение для здоровья, каким именно спортом вы решили заняться.

Оказалось, что разные виды нагрузок могут по-разному влиять на наше здоровье. Это подтверждает исследование европейских и австралийских ученых, которое длилось более 14 лет! В нем приняли участие более 80 000 человек от 30 лет и старше, разного уровня благосостояния и социального положения. В течение всех этих лет испытуемые должны были регулярно выполнять определенные физические упражнения; они могли их менять или придерживаться одного вида тренировок.

Позже ученые выяснили, что у людей, которые занимались конкретными видами спорта, уменьшилась вероятность развития заболеваний и увеличилась возможная продолжительность жизни.

На основе этих исследований был составлен топ видов спорта, которые приносят больше всего пользы здоровью:

1. Любой спорт с использованием ракетки: теннис, сквош или бадминтон. Именно постоянное движение во время игры заставляет сердце, легкие и мышцы все время работать. Согласно проведенному исследованию, спортивные игры с ракеткой снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 56%. Это больше, чем любые другие виды спорта.

2. На втором месте оказалась всем известная аэробика. К этим видам относятся танцы, гимнастика и легкий бег, то есть виды спорта с низкой интенсивностью, но длительным временем нагрузок. Такое сочетание помогает снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 36%.

Плюс таких нагрузок в том, что их могут выполнять как молодежь, так и люди пожилого возраста. Даже длинные пешие прогулки можно отнести к такому виду спорта.

Польза ходьбы пешком определяется тем, что в ней задействованы биомеханические и нейрофизиологические процессы, которые комплексно воздействуют на весь организм. Работают различные группы мышц ног, активность которых обеспечивает тонус всего тела. А вот польза ходьбы для мужчин связана с тем, что снимаются застойные процессы в области малого таза.

3. Плавание. Именно занятия плаванием подходят для полной тренировки всего тела. В процессе работают все группы мышц, а суставы могут отдохнуть. Ученые из Гарварда считают, что плавание поможет сбросить лишний вес и укрепить сердечно-сосудистую систему. Для тех, кто восстанавливается после травм или операций, плавание — отличный вид спорта, так как риск получить какое-то повреждение очень низкий. По словам исследователей, плавание может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 41% в целом.

4. А вот велоспорт довольно неожиданно показал низкие результаты полезности. Хотя и у него есть много положительных сторон: катание на велосипеде заставляет работать мышцы живота, рук и плеч, улучшает чувство баланса, а также помогает развить гибкость суставов, утверждают ученые. Более того, и чуть ли не главное: постоянное вращение педалей вызывает выработку эндорфинов, гормонов счастья.

Согласно исследованиям, занятия велоспортом помогут продлить жизнь на 15%. Ученые также выяснили, что езда на работу на велосипеде может снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака.

Очень полезна езда на велосипеде людям, страдающим варикозом. Как известно, болезнь легче предупредить, чем вылечить ее. Когда ноги делают вращательные движения, нажимая на педали, кровь в венах начинает бежать значительно быстрее, уменьшаются застойные явления в сосудах. Поэтому если вы знаете, что у вас есть склонность к варикозу, катайтесь на велосипеде. Возможно, время задуматься о смене ежедневного транспортного средства.

От всех болезней защитить себя не получится, но регулярные занятия спортом точно улучшат состояние вашего здоровья. Но в любом случае стоит задуматься о выборе уместной программы медицинского страхования, чтобы всегда быть уверенным в завтрашнем дне!

хоккей, коньки, лыжи, сноуборд, взятие снежного городка.

В холодное время года активный отдых помогает не только сохранить в здоровом теле здоровый дух — но и согреться. Сегодня мы ждем зимы, чтобы достать сноуборды, коньки, лыжи и санки… А какой зимний спортивный досуг был популярен несколько столетий назад? Да примерно тот же самый.

В. Суриков. Взятие снежного городка

Взятие снежного городка

Сегодня мы играем в снежки. Безобидная забава. Но обязательно кто-то да выходит из игры с синяком под глазом. Раньше — брали приступом снежный городок. И эта игра была еще менее гуманна. Мало того что оборонять и брать «крепость» часто шли с настоящими дубинами, так еще и конницу задействовали.

Взятие снежного городка было любимым развлечением на Масленицу, и участвовали в нем в основном мужчины. Иногда помогали женщины: вооружившись метлами, ветками и лопатами они обороняли «крепость».

Немецкий путешественник и этнограф Иоганн Гмелин, подробно описавший игру, рассказывал, что на «полях сражений» кипели нешуточные страсти:

«…все время их [нападающих] так встречали дубинками, что даже двое из них упали с лошадей и были здорово побиты. Всадники пришли в большую ярость от того, что не могли взять крепость, и хотели пустить в гарнизон стрелы, но воевода не позволил этого, и крепость осталась в обладании прежних хозяев».

---

Коньки

Коньки существуют еще со времен бронзового века. Сперва их, в том числе и на Руси, делали из костей животных, что подтверждают археологические находки на территории Старой Ладоги, Новгорода и Пскова.

А вот история конькобежного спорта в России началась в эпоху Петра Великого. Государь заимствовал идею состязательности в беге на коньках у голландцев. После смерти самодержца интерес к конькам пропал. И только с середины XIX века они вновь вошли в моду. В 1864 году в Санкт-Петербурге был создан первый конькобежный клуб. Чуть позже такие клубы появились в Москве, Туле, Ярославле и других городах нашей страны.

«В это время один из молодых людей, лучший из новых конькобежцев, с папироской во рту, в коньках, вышел из кофейной и, разбежавшись, пустился на коньках вниз по ступеням, громыхая и подпрыгивая. Он влетел вниз и, не изменив даже свободного положения рук, покатился по льду.
— Ах, это новая штука! — сказал Левин и тотчас же побежал наверх, чтобы сделать эту новую штуку.
— Не убейтесь, надо привычку! — крикнул ему Николай Щербацкий».

---

Хоккей

Где есть коньки, там есть хоккей. Тот же Петр Первый не прочь был погонять шайбу по льду Невы. Подобие современного хоккея — правда, с мячом — было известно нашим предкам уже с X века. В разных регионах игра называлась по-разному, самыми известными наименованиями были «Клюшкование», «Свинка», «Загон».

---

Реконструкция нарт

Древнерусский сноуборд

Да-да, похоже, на Руси существовал древнерусский сноуборд. В «Записках о торговой поездке в Москву в 1584–1585 годах» доминиканского монаха Мартина Груневега, духовника небезызвестной Марины Мнишек, есть описание странного спортивного снаряда. Он назывался «арты» или «нарты» и, судя по описанию конструкции, напоминал современную «доску».

«Порой под вечер или когда светит луна там [в Кремлевском рву] находится толпа в несколько сотен человек, проводящих свободное время. Вместо обуви для ходьбы они подвязывают к ногам дубовую палочку толщиной в большой палец, шириной с ладонь и длиной 5 пядей, заостренную и загнутую спереди с приделанным к ней шнуром, который держат в руке, толкаются палкой вниз по горе, так что почти в одно мгновение взлетают на треть другой стороны. И как ни опасным представляется это дурацкое пристрастие, тем не менее Господь чудесным образом охраняет [от беды]».

Читайте также:

Катание с горок

Что может быть зимой более актуальным, чем катание с горы на санках. Ну а если ни санок, ни ледянки нет, то в ход идут любые подручные предметы. В конце XX века школьники катались с горок на картонках и на школьных ранцах. Еще раньше были свои нюансы скоростных спусков.

«В общественных катаниях, к сожалению моему, мать также не позволяла мне участвовать, и… проезжая мимо, с завистию посматривал я на толпу деревенских мальчиков и девочек, которые, раскрасневшись от движения и холода, смело летели с высокой горы, прямо от гумна, на маленьких салазках, коньках и ледянках: ледянки были не что иное, как старые решета или круглые лубочные лукошки, подмороженные снизу так же, как и коньки».

---

С. Иванов. Поход Русского войска, XVI век

Лыжи

Охота, война и путешествия — на Руси лыжи были одним из самых многофункциональных предметов быта. Так, в Никоновской летописи сообщается о том, что лыжный отряд, отправленный великим князем Василием на защиту Рязани от золотоордынского хана Мустафы, окружил и уничтожил татарскую конницу. Важную роль лыжники сыграли и в боях 1608–1610 годов против польской армии. Карамзин так пишет об одном из подобных сражений:

«Глубина снегов затрудняла воинские действия: князь Иван Куракин с россиянами и шведами выступил на лыжах из Лавры к Дмитрову и под стенами его увидел Сапегу. Началось кровопролитное дело, в коем россияне блестящим мужеством заслужили громкую хвалу шведов, судей непристрастных; победили, взяли знамена, пушки, город Дмитров и гнали неприятеля легкими отрядами к Клину».

Для досуга и развлечения лыжи стали использовать только через несколько столетий после этих событий. Это случилось в конце XIX — начале XX века, когда появились лыжи с пропорциями, более подходящими для скоростного бега.

Полное руководство по освещению стадионов и спортивному освещению

A: Наиболее распространенным источником света для стадионов является объектив с углом обзора 30 градусов. Классификация NEMA 3 такая же, как у металлогалогенной спортивной зажигалки мощностью 1500 Вт. На высоте 30 футов он образует круг диаметром около 50 футов. На высоте 50 футов он дает около 70 футов круга хорошего света

На какой высоте следует устанавливать освещение стадиона? = «Q»>

A: Фонари для стадиона должны устанавливаться, начиная с 40 футов для мощности 500 Вт и примерно 60 футов и выше для мощности 1000 или 1200 Вт

Вот угол луча 30 градусов на 3 высотах; 30 футов, 45 футов и 60 футов.Первая диаграмма показывает нам фактические показания FC в сетке 45×45 футов. Вы можете видеть, насколько интенсивен свет на высоте 30 футов, генерирующий очень высокий FC в крошечной области. На высоте 45 и 60 футов свет имеет гораздо более естественный узор. В частности, высота 45 футов — хорошее место для освещения спортивных площадок. Высота 60 футов будет лучшей для более широких применений. На высоте 60 футов или выше в спортивных приложениях может быть лучше опустить до 20-градусной линзы, которая доступна на 750, 1000 или 1200 Вт.

Следующая таблица представляет собой демонстрацию того же типа, что и выше, только с использованием 10-футовых кругов, чтобы лучше понять расстояние. На верхнем графике справа числа 75 FC на самом деле меньше 10 футов в диаметре. Ниже мы видим Изолинии на высоте 50 футов. Это в целом показывает, как оно падает, хотя для неподготовленного глаза эти цифры не так уж драматичны, поэтому переход от 14 к 29 не будет кардинально отличаться.

На этом фото не изображены огни стадиона; это более широкий угол обзора, но он дает представление о том, как тест будет выглядеть как наглядно, а не в виде диаграммы.

Вот угол луча стадионного фонаря 40 градусов на высоте 45 футов. Эта сетка 60×60 футов, то есть немного больше, чем 30 градусов выше. Вы можете видеть, что мы получаем свет даже по углам и за пределами этой сетки. Таким образом, если 30 градусов обычно идеальны на расстоянии 40-60 футов, то 40 градусов лучше всего подходят для пространства 30-45 футов для надежного покрытия. Опять же, его можно использовать где угодно, в зависимости от цели.

Часть раздела 2 или новая? Что еще нужно знать

Как выбрать лучшие светодиодные фонари для стадионов?

Ищите качество

Использование продуктов высшего качества имеет очевидные преимущества.Когда дело доходит до светодиодных фонарей, ищите компоненты высшего качества для своих покупок. Самым важным компонентом любого светодиодного светильника является светодиодный драйвер, и использование высококлассных производителей, таких как Invetronics, Sosen или MeanWell, означает, что у вас есть светодиодный светильник, который будет правильно работать в течение длительного времени. Более качественный драйвер означает меньшие затраты на техническое обслуживание в долгосрочной перспективе и знание того, что свет будет работать в соответствии с планом, без сбоев и сбоев, таких как мерцание и потеря мощности. Светильники с высококачественными светодиодными модулями также увеличат долговечность и эффективность, поэтому следите за такими известными брендами, как Osram, Seoul, Epistar, Bridgelux, Lumileds, Cree и Nichia.

Убедитесь, что освещение защищено от непогоды.

Стадионное освещение часто устанавливают на открытом воздухе, где оно подвергается воздействию влажности, дождя, влаги и т. Д., Что может быть разрушительным для электроники. Убедитесь, что вы покупаете светильники со степенью защиты от атмосферных воздействий IP65 или выше, чтобы они могли противостоять погодным условиям. Светильники, включенные в список UL, также дают вам уверенность в том, что приобретаемый вами свет сертифицирован независимой организацией по безопасности.

Ищите более высокий индекс цветопередачи

Индекс цветопередачи (CRI) измеряет способность источника света обеспечивать точную цветопередачу объекта.Высокий индекс цветопередачи означает, что цвета объектов, видимых при таком освещении, очень близки к цвету, который можно было бы увидеть при идеальном или естественном освещении. Ищите лампы с рейтингом CRI 75 и выше.

Светлый цвет

Существуют варианты светлого цвета, но 5000K — это чисто белый цвет, который выбирают для занятий спортом. Цвет света также известен как температура Кельвина или цветовая корреляционная температура (CCT). CCT — это мера, о которой часто забывают при освещении стадионов. Стандартный белый цвет луча был основным, но в зависимости от желаемого эффекта вам может потребоваться более мягкий тон.

Блики

Уменьшение бликов — важный фактор. Яркий свет может нарушить игру, а слишком много — испортить впечатление от зрителей. Все наши фонари имеют встроенные средства защиты от бликов, в том числе высококачественные оптические линзы и экраны. Вам также потребуется правильное понимание углов и комбинаций яркости ваших источников света, чтобы уменьшить блики в вашей конкретной планировке и ситуации освещения стадиона.

Раздел 3: Планирование

Проектирование светодиодного освещения стадиона

Светодиодное освещение стадиона самостоятельно

Освещение — это само по себе искусство, и освещение стадиона не исключение.Спортивные мероприятия часто являются очень личным делом, поскольку они создают связи между друзьями и семьей, одноклассниками и коллегами, когда они болеют за своих любимцев. Видеть все это четко и ясно — жизненно важная часть игры.

Первый вопрос, который нужно задать себе: существующие фары и модернизация или новая установка; и являются ли существующие огни калибром для создания незабываемых впечатлений от стадиона?

Для существующих фонарей мы стараемся подобрать старые спортивные фонари к аналогичным или более ярким, если это необходимо.1500 Вт металлогалогенные спортивного света далека, самая распространенная арматура установлены в течение последних 40 лет. Для этого есть светодиодный светильник для стадиона мощностью 500 Вт, разработанный с нуля, чтобы заменить его, углы луча и все такое. Он экономит 1000 Вт и загорается на ощупь ярче. Это просто. У нас есть развязки и на другие. Если будет установлено, что вам нужно больше света, а не поддерживать эквивалентное количество, мы можем помочь и с этим.

Новая установка?

Высота освещения стадиона варьируется в зависимости от приложения, поэтому они предлагаются с разными углами луча.Свет, размещенный на высоте 30-40 футов, может использовать угол луча 30 градусов из-за потребностей приложения. Выбор правильного света и угла луча будет зависеть от размера освещаемой области, требований к световому потоку на земле и высоты источников света. Создание правильного плана освещения важно, поэтому для хорошего результата необходимо обратиться к специалисту по освещению, чтобы спланировать ваше приложение. Фотометрические исследования часто используются, чтобы убедиться, что конечный результат действительно хорош. Эксперт по освещению может спроектировать фитоисследование, часто бесплатно.

Фотометрический дизайн

Фотометрический метод — это измерение того, как мы воспринимаем свет глазами. Он измеряет яркость, а также изменения освещения из-за движения или других сил.

Для этого обычной практикой является предварительный тестовый прогон. Правильное оборудование будет иметь мощные инструменты настройки, чтобы вы могли контролировать и переключать свет по мере необходимости во время теста.

Раздел 4. Где их использовать

Где использовать светодиодное освещение стадиона

С десятками различных спортивных мероприятий и мест, где они проводятся, различные типы и области освещения стадиона могут кардинально измениться.Хотя может быть почти неограниченное количество комбинаций, основные виды спорта помогают продемонстрировать основные конфигурации. Давайте рассмотрим, что вам может понадобиться для демонстрации больших стадионов.

1. Открытые футбольные стадионы

Большинство футбольных стадионов расположены на открытом воздухе, поэтому для того, чтобы игры не заканчивались закатом, жизненно важно освещение. Фокус света на футбольном стадионе должен выделять поле с точки зрения публики. Угол многих краев стадиона означает, что вам нужно понимать угол используемого света.Помимо угла, на уличных стадионах необходимо обеспечить водонепроницаемость фонарей. Им также нужна соответствующая система вентиляции, чтобы избежать перегрева.

При таком большом освещении слишком много яркого света на каждом источнике света может стать подавляющим, поэтому убедитесь, что ваш рейтинг яркости низкий.

Фактическая установка в городе Редлендс, Калифорния. 500 Вт Stadium плюс 450 Вт Pro II Area Lights. Смешанное использование футбольного поля.

2. Теннисные корты или очень уютные корты для пиклбола

Теннисные корты намного более огорожены, как по размеру поля, так и по тому, как они часто огорожены, чтобы не допустить попадания мяча в плотную зону.Многие теннисные корты освещают здания, так как они являются центральным элементом загородных клубов и частных жилых домов. Нужно избегать светового загрязнения и освещения слишком большого пространства. Сконцентрированное усилие, сосредоточение его света внутрь и использование нескольких меньших огней — это ваш лучший путь вперед. Пиклбол быстро становится одним из основных видов спорта, и не менее важно хорошее освещение. Учитывая компактный характер этих кортов, очень важно, чтобы свет был равномерным и естественным.

3. Широко открытые поля для крикета и бейсбола.

Крикет и бейсбол имеют два общих элемента: оба они часто находятся на улице, и оба имеют структурированное разнообразие движений.Как и в случае с футбольным стадионом, нахождение на улице означает широкий выбор устойчивых к атмосферным воздействиям и надежных источников света. Для движений вам понадобится равномерный баланс света, обеспечивающий хорошее освещение независимо от того, где находятся мяч и игроки. Эти два поля отличаются концентрацией. В бейсболе будет больше внимания уделяться базам, а дальнейшее поле будет входить в игру только с большими ударами. В крикете более динамичное движение и более продолжительное действие, но при этом основное внимание уделяется тому, где находится мяч и куда направляются бегуны, когда они играют в игре.

4. Внутренние баскетбольные площадки

Баскетбол — уникальный вид спорта, потому что в него почти всегда играют в закрытых помещениях на профессиональном уровне. Это изменяет динамику освещения, поскольку естественного света нет. Баскетбол также быстр и динамичен, с почти постоянным движением. Это означает, что ваше освещение должно обеспечивать равномерный блеск на корте. Закрытый крытый корт и полированный пол означают, что вы должны быть осторожны с освещением, чтобы не создавать слишком много бликов во время мероприятия.

Закрытая среда также означает, что у вас не так много места для размещения светильников там, где они наиболее эффективны. Большинство используют потолочные светильники, которые требуют более тщательной установки. Многое из того, что относится к баскетболу, также может работать с хоккеем, который также имеет отражающие поверхности и внутреннюю среду в качестве двух ключевых факторов, которые следует учитывать.

5. Тихие поля для гольфа

Поля для гольфа — это уникальная динамика. В то время как большинство людей играют в гольф днем, новизна игры в ночное время в сочетании с более комфортной и прохладной ночной средой делает освещение поля для гольфа отличной идеей.Поля для гольфа — самая большая игровая среда, раскинувшаяся на многих длинных участках холмов и препятствий. Положительной стороной размера является то, что непринужденное отношение к гольфу в сочетании с меньшим количеством зрителей создает меньше ограничений на освещение. Вы можете зажигать каждые несколько отрезков, распределяя свет для создания более тусклого общего освещения, и при этом добиваться желаемого эффекта освещения для игры в гольф в дневное время.

6. Яркий свет везде, где вы хотите

При максимальной мощности 30-50 футов эти 500 Вт можно использовать где угодно, а мощность 1200 Вт — от 70 до 200 футов.Просто добавьте свет.

Светодиодные фонари для стадионов — фонари Stadium Pro для замены металлогалогенных спортивных зажигалок

Светодиодные фонари для стадионов — фонари Stadium Pro для замены металлогалогенных спортивных зажигалок Смотрите видеообзор серии StadiumPro! включает; -Углы луча -Опции крепления -Фотометрическое исследование -Расположения …

раздел 5 — почему светодиоды лучше

Зачем переходить на светодиоды для освещения стадионов?

Всего несколько лет назад это был участок 1.Теперь большинство людей понимают преимущества светодиодов, и поэтому здесь их опускают до конца, но они по-прежнему важны, как никогда;

Освещение играет важную роль на стадионах, аренах и других крупных объектах. Это важно не только для людей на трибунах, наблюдающих за событиями, но и для артистов перед публикой. Правильное освещение является ключом к хорошему выступлению спортсменов на поле или музыкантов на сцене. Независимо от того, является ли мероприятие спортивным, концертным, родео или гоночным, яркие светодиодные фонари на стадионе помогут сделать мероприятие приятным для всех участников.

Почему светодиодные фонари лучше других традиционных источников освещения?

Традиционные источники света, такие как лампы накаливания, люминесцентные лампы и лампы HID, способствуют глобальному потеплению и загрязнению из-за химических веществ, используемых в этих источниках света. Такие фонари содержат ртуть, свинец и другие опасные вещества. Они также производят УФ-излучение. Все это может быть вредным для зрителей и игроков, а также для всех, кто находится на этих стадионах. Со светодиодным освещением стадионов таких рисков нет.В них нет этих опасных материалов, они не производят ультрафиолетовых лучей и намного эффективнее производят свет от подаваемой энергии, используя более 90% мощности, подаваемой в качестве светового выхода.

Энергоэффективность окупается

Светодиодные лампы намного более эффективны, чем предыдущие технологии освещения, что приводит к огромной разнице в количестве энергии, потребляемой на каждый светильник. Светодиодный светильник для стадиона мощностью 500 Вт может заменить металлогалогенный светильник для стадиона на 1500 Вт, что позволяет сэкономить 1000 Вт на светильник плюс мощность, потребляемую исходным балластом.Теперь у вас есть свет, использующий примерно треть мощности предыдущего металлогалогенного света. Учитывая, что освещение стадиона обычно состоит из нескольких светильников на нескольких опорах, экономия энергии огромна. Замена 40 светильников позволит сэкономить около 40 000 ватт энергии.

Установка совершенно нового освещения, особенно когда оно покрывает весь стадион или более, может стоить огромных затрат. Чтобы окупить эти затраты, вам понадобится ряд выгод, которые окупаются сами собой. Энергоэффективность светодиодов — очевидное преимущество, которое в конечном итоге окупается.

Светодиоды потребляют крошечную долю энергии по сравнению с другими типами лампочек, используемых в больших прожекторах. С каждым счетом за электроэнергию вы сэкономите большие деньги. Более долговечные лампы также сэкономят деньги, чем дольше вы их устанавливаете. Чем раньше вы переключитесь на светодиоды, тем быстрее вы сможете остановить дорогостоящее кровотечение, которое составляет ваш счет за освещение.

Длительный срок службы и низкие эксплуатационные расходы

Светодиодные светильники имеют гораздо более длительный срок службы, чем любая из более старых технологий освещения.Некоторые из них рассчитаны на более чем 100 000 часов. 6 часов каждую ночь, 7 ночей каждую неделю, это охватывает более 45 лет. За это время металлогалогенную лампу, вероятно, придется заменять 8 или более раз. В зависимости от используемого балласта их можно заменять каждые 2-3 года; или, если вам действительно повезет, они могут прослужить 10 лет, то есть вы все равно будете заменять балласт 4 раза. Затраты на замену ламп и балласта только увеличивают стоимость срока службы этих старых технологий.

Говоря о положительном влиянии на ваш кошелек, светодиодные фонари для стадионов намного более долговечны и требуют более легкого обслуживания, чем другие традиционные фонари

Естественно, ни одна система не обходится без проблем, особенно в полевых условиях, где тысячи переменных может повлиять на вещи.Тем не менее, светодиоды не нуждаются в сложном обслуживании или частой замене по сравнению со старыми лампами. По-прежнему следите за системами контроля перенапряжения, они нуждаются в обслуживании и замене каждые 5-10 лет. Более чем достаточно, чтобы те работали, чтобы опережать проблемы.

Регулируемая яркость

Светодиодные светильники для стадионов — это простые решения с регулируемой яркостью 0–10 В для освещения стадионов. Для разных мероприятий может потребоваться разное освещение даже в одном месте. Некоторым событиям даже требуется различное освещение в течение события, когда оно проходит от сумерек до полной ночи.Благодаря функциям затемнения света возможна регулировка освещения на лету. Это не только помогает обеспечить разные конечные результаты при одном и том же освещении, но также может помочь снизить затраты на электроэнергию за счет меньшего энергопотребления при затемненном освещении.

Интегрированный источник питания

Нет внешнего балласта для увеличения использования энергии, что делает эти фонари энергоэффективными и экономичными. Это также помогает сделать светодиодные светильники для стадионов компактными и легкими по сравнению с HID-светильниками для стадионов.Например, металлогалогенный светильник для стадиона мощностью 1500 Вт, вероятно, будет весить около 55-60 фунтов, в то время как сопоставимый светодиодный светильник Stadium Pro Light мощностью 500 Вт весит всего 35 фунтов, что примерно на 40% легче.

Снижение светового загрязнения

В то время как более крупные коммерческие стадионы расположены глубоко в центральных районах крупных городов, многие другие типы стадионов находятся в жилых кварталах. Это делает световое загрязнение серьезной проблемой для сообществ, в которых есть люди поблизости, желающие хорошо выспаться. Светодиоды значительно снижают световое загрязнение.Точная фокусировка светодиодов обеспечивает освещение там, где это необходимо, с гораздо меньшим распространением на окружающие области и ночное небо.

Со светодиодами ночные игры не будут сиять в окнах ближайших домов, поддерживая жителей и настраивая поддерживающее сообщество против вас. Поскольку спортивные стадионы часто являются предметом гордости небольшого сообщества, здорово расплачиваться за это, не забывая о своих нуждах.

Раздел 6 — Дополнения

Другие идеи освещения стадиона

Эта технология может революционизировать подход к освещению стадиона.Ознакомьтесь с важными факторами ниже.

Цифровое управление

Одна важная вещь, которую люди часто упускают из виду, — это способность светодиодов лучше интегрироваться в цифровые системы. 0–10 В можно использовать с платами DMB или DALI и без проводов zigbee. Цифровое управление может показаться небольшим преимуществом, поскольку переключатели питания работают независимо от того, цифровые они или аналоговые. Однако цифровое управление может стать огромным преимуществом, если вы можете управлять своим освещением с пульта дистанционного управления на своем личном смартфоне. Цифровое управление также может обеспечить безумный уровень контроля над изменениями освещения.Дробное затемнение света может позволить вам сбалансировать точное освещение, которое вы хотите, и позволить вам адаптироваться к изменяющейся погоде и другим переменным.

Если вы усложнились, вы также можете контролировать, какие части системы освещения включены, позволяя вам освещать только то, что вам нужно для таких вещей, как практика или техническое обслуживание.

RGB

Красный, зеленый и синий свет могут быть встроены в арматуру стадиона. Они дорогие, но могут внести большой вклад в шоу и общее впечатление от фанатов.Запросите расценки на эти

Светодиодные фонари

— это будущее освещения стадионов. Многие крупные спортивные организации уже начали переоборудовать стадионы с помощью светодиодных фонарей вместо старых HID-технологий. На таких стадионах, как Petco Park в Сан-Диего, еще в 2016 году было полностью переоборудовано светодиодное освещение для стадионов, и другие поля по всей стране последовали этому примеру. Ожидается, что к 2023 году рынок освещения стадионов вырастет более чем на 40%, поскольку рынок захватят светодиодные светильники. Крупномасштабные светодиодные преобразования являются лидером для небольших светодиодных проектов.Колледжи, школы, парки и другие объекты сейчас стремятся к качеству, долгому сроку службы и экономии, которые обеспечивают светодиодные фонари для стадионов.

Производитель спортивных светодиодных осветительных приборов в США

Что такое спортивный светильник?

Наружное спортивное освещение (также называемое «прожекторами» и «освещением стадиона») — это тип осветительной арматуры, которая обычно используется для освещения больших площадей во время спортивных мероприятий или других крупных мероприятий и мероприятий на открытом воздухе, таких как концерты.Спортивные осветительные приборы обычно устанавливаются на опорах высотой от 40 до 100 футов, на каждой опоре устанавливается от 1 до 12 светильников. Этот тип наружного освещения часто используется школами, колледжами и университетами, муниципалитетами, любительскими спортивными клубами и профессиональными спортивными организациями.

В большинстве существующих осветительных приборов для спортивных площадок используются газоразрядные лампы высокой интенсивности (HID), такие как металлогалогенные лампы, натриевые лампы высокого давления и, если они очень старые, лампы на парах ртути. LITELUME специализируется на производстве светодиодных спортивных фонарей из-за их более высокого уровня эффективности и экономии денег.

Spotlight и Floodlight — в чем разница?

Часто лампочки и светильники выглядят одинаково, но когда вы их включаете, луч, который они излучают, совершенно другой. Это связано с диаграммой направленности, которую излучает каждая лампа / приспособление. Другими словами, вы смотрите на то, что известно как угол луча света и на то, насколько широко он будет распространяться по площади.

Здесь становится очевидным различие между прожектором и прожектором. Оба типа осветительных приборов имеют разные диаграммы направленности луча, которые, в свою очередь, определяют, как и где использовать каждый соответственно.

Другими словами: прожекторы и прожекторы излучают два типа световых узоров, термин, обозначающий способ проецирования света. Как правило, чем уже узор, тем дальше проходит свет.

Вы можете увидеть это в действии на примере автомобильных фар: дальний свет — это узкий узор, который излучает свет дальше, в то время как ближний свет — это более широкий разброс, который не распространяется так далеко.

Наводнения и пятна более или менее находятся на противоположных концах этого спектра.Прожекторы — это короткие широкие узоры, обычно используемые для освещения большой площади; И наоборот, прожектор предназначен для перемещения на большее расстояние, но с гораздо более узким лучом.

Для оптимальной видимости в различных ситуациях многие рабочие автомобили имеют оба типа световых схем. Чтобы определить, какая комбинация схем освещения подходит для вашего рабочего автомобиля, подумайте, как и где будут использоваться огни.

Что такое прожектор?

Начиная с меньшего из двух типов, прожектор используется для выделения небольших участков вашего ландшафта.Это области, на которые вы хотите обратить внимание, возможно, для создания атмосферы в комнате, для рабочего освещения, декоративного освещения или просто для создания привлекательного освещения.

Прожекторы

также хорошо справляются с устранением бликов, поскольку они больше фокусируются на определенных объектах. При правильном размещении они могут сделать пространство больше и создать иллюзию более широкой комнаты.

Также легко использовать лампы с точечным лучом в отслеживающих огнях, например, на кухне, где вы хотите сосредоточить внимание на раковине или плите.Или вы можете сделать то же самое в кабинете, выделив свой стол или другие рабочие поверхности.

Что такое прожектор?

Как следует из названия, светодиодные прожекторы «заливают» территорию светом. В зависимости от того, где вы планируете их использовать и какую площадь вы хотите осветить, вы можете купить один прожектор или еще пару.

По большей части, домам нужен только один или, может быть, два прожектора либо в целях безопасности, либо в эстетических целях. С другой стороны, коммерческие и промышленные прожекторы не только обеспечивают безопасность, но и гарантируют безопасность работы сотрудников в дневное время.

Определение ширины балки

При планировании схемы освещения вашего коммерческого проекта освещения не всегда полезно знать ширину луча света в градусах. Было бы намного проще узнать ширину луча в футах с заданного расстояния.

К счастью, LITELUME предлагает простую формулу, которая поможет вам в этом разобраться:

Угол луча x 0,018 x расстояние от лампочки = ширина луча

Итак, если у вас есть прожектор на 80 градусов, и вы хотите знать, насколько широк будет луч на расстоянии 10 футов, просто посчитайте:

80 градусов x 0.018 x 10 футов = 14,4 футов шириной

Если у вас есть прожектор под углом 30 градусов и вы хотите узнать, какой ширины будет луч с расстояния 15 футов, вы можете рассчитать это следующим образом:

30 градусов x 0,018 x 15 футов = 8,1 фута шириной

НАИЛУЧШИЙ ПРОИЗВОДИТЕЛЬ НА ОСНОВЕ АМЕРИКАНСКИХ СВЕТОДИОДНЫХ СВЕТОВ

LITELUME предлагает широкий ассортимент мощных светодиодных спортивных фонарей. Эти светильники предназначены для равномерного освещения открытой территории или спортивной площадки. У нас есть светильники различной мощности, светового потока, CRI, угла луча и дополнительных аксессуаров.Все наши светильники имеют стандартное затемнение на 1-10 В. Мы знаем, что каждый проект спортивного освещения уникален; наша команда готова уделять пристальное внимание деталям, необходимым для правильного выполнения работы.

Access Fixtures имеет опыт в освещении теннисных кортов, баскетбольных площадок, площадок для игры в бочче, площадок для соленых мячей, футбольных полей, футбольных полей, волейбольных площадок, плавательных и природных бассейнов, манежей для верховой езды, бейсбольных полей и многого другого!

Как один из лучших производителей светодиодных спортивных фонарей в Соединенных Штатах, LITELUME производит широкий ассортимент светильников для внутреннего и наружного освещения, чтобы удовлетворить все потребности ваших клиентов в проектах по электричеству и освещению в коммерческих и жилых помещениях.Все наши фонари поставляются с доступными вариантами финансирования. Для электриков, подрядчиков и дистрибьюторов освещения мы предоставляем гарантии на работу и можем помочь с составлением предложения. Щелкните здесь для получения дополнительной информации о LITELUME.

LITELUME гарантирует качество своей осветительной продукции, предлагая 10-летнюю ограниченную гарантию на все наши осветительные приборы, крепления, датчики и многое другое. Мы также предлагаем политику возврата на всякий случай. Мы предлагаем ряд вариантов финансирования , которые также доступны.Заполните заявку на получение кредита сегодня!

Есть проект? Вам нужно заказать светильники оптом или перепродать через дистрибьютора? LITELUME здесь для всех ваших потребностей в освещении коммерческой и жилой недвижимости. Свяжитесь с нами сегодня по телефону (833) 533-5863 или напишите нам по адресу [email protected] .

Соль и легкая домашняя школа спорта

Ваш сын или дочь — уникальная личность, созданная Богом с определенной целью! Вы хотите, чтобы молодежная спортивная организация, занимающаяся домашним обучением, ценила каждого ученика и обеспечивала индивидуальное обучение, наставничество и христианское ученичество?

Кто мы

Школа

Salt and Light Homeschool Sports была основана тремя семьями, обучающимися на дому, с 22 детьми и 55 годами обучения на дому.Мы группа игроков, любящих Иисуса, тренеров, родителей, братьев и сестер и болельщиков. Мы собрались вместе, чтобы сиять для нашего Спасителя и служить нашему сообществу. Мы верим, что наши родители, братья, сестры и болельщики действительно принадлежат к команде и являются неотъемлемой частью ее успеха. У всех есть своя роль, поскольку каждый является членом Тела Христова.

Почему мы конкурируем

НАША МИССИЯ: научить юношей и девушек заниматься соревновательными видами спорта, опираясь на библейские принципы в качестве основы.Мы призываем наших спортсменов использовать «плоды» Духа на корте и за его пределами. Наша цель — прославлять Бога в том, что мы делаем, и получать от этого удовольствие!

Спортивные соревнования на 2020-2021 годы

Баскетбол
Соревновательный баскетбол — университеты, младшие университеты, средние школы, 12U и 10U команды мальчиков и девочек

Легкая атлетика
для средней школы и старших классов для мальчиков и девочек

Cross Country
для средней и старшей школы
Мальчики и девочки

Ученичество и наставничество

Наш успех измеряется изменившимися жизнями.Мы ценим индивидуальный духовный рост и включаем молитву, ученичество, наставничество и развитие лидерских качеств в нашу деятельность и культуру.

Социальные мероприятия

Мы также планируем встречи, сбор средств и возможности обслуживания в течение года, которые способствуют сплочению семей и команд. Эти специальные мероприятия укрепляют наши команды и дают нам возможность укреплять друг друга, пока мы вместе наслаждаемся этим путешествием по домашнему обучению.

Право на участие в домашнем обучении

«Домашнее обучение» означает, что обучение ученика осуществляется под руководством родителей.Salt & Light соблюдает правила и критерии участия в национальных христианских чемпионатах по домашнему обучению:
NCHC Eligibility Guidelines
Пожалуйста, свяжитесь с Тэмми Маркграф, электронная почта: [email protected]

НАЖМИТЕ ДЛЯ ФОРМЫ СПОНСОРА

Зеленый свет для четырех осенних видов спорта

После серии урывков, на прошлой неделе начался сокращенный, неортодоксальный осенний спортивный сезон.

В совместном объявлении в прошлый четверг днем ​​с губернатором.Администрация Джанет Миллс, Ассоциация директоров штата Мэн, заявила, что из-за проблем безопасности в отношении COVID-19 она не будет предлагать футбол или волейбол, но все другие виды спорта в средней школе, включая гольф, кросс-кантри, хоккей на траве и футбол, могут начать счетную игру на следующей неделе.

«Нет однозначного ответа, потому что нет ни одного вида спорта», — сказал доктор Нирав Шах, директор CDC штата Мэн. «Если мы узнали что-то одно, так это то, что есть способы делать рискованные вещи более безопасными, и это то, что должно стать нашей целью прямо сейчас.”

Последнее исчисляемое соревнование состоялось более шести месяцев назад (хоккейные игры штата, 7 марта), и весенний спортивный сезон был отменен вирусом, но практики продолжаются, и, похоже, местным спортсменам будет чего ждать.

«Теперь, когда было показано, что руководящие принципы MPA соответствуют стандартам (Центра по контролю и профилактике заболеваний), мы собираемся продвигаться вперед по каждой из наших программ, как это разрешено MPA», — сказал Эндрю Доллофф, суперинтендант Ярмута. школы.«Очень жаль, что некоторые ученики не смогут этой осенью заняться спортом по своему выбору, но, возможно, они попробуют это позже в этом году. Это еще одна жертва, на которую мы все идем, чтобы обеспечить безопасность каждого «.

Долгосрочное решение

Объявление, объявленное на прошлой неделе, завершило длительный недельный процесс, в котором участвовали MPA и несколько государственных агентств. Начало осеннего сезона, дважды откладываемое с 17 августа, разочаровало спортсменов и тренеров. Другие задаются вопросом, может ли межшкольный спорт помешать усилиям по смягчению распространения вируса.

MPA весной начала работать с Министерством образования штата Мэн над тем, как возобновить занятия спортом в средней школе, разработав четырехэтапный подход, позволяющий тренерам начинать тренировки с игроками, начиная с начала июля. Позже в том же месяце компания приступила к разработке подробных планов на осенний сезон.

26 августа комитет спортивной медицины MPA рекомендовал разрешить все виды спорта. Через день комитет межшкольного управления принял эту рекомендацию и отправил на рассмотрение штату обновленные правила техники безопасности.

1 сентября официальные лица штата в ответ заявили, что ассоциация руководителей в нескольких случаях не соблюдала правила безопасности штата в связи с COVID-19 в своем плане по возвращению спорта, и рекомендовала снова отложить начало осенних видов спорта для решения этих проблем.

С тех пор группа руководителей работает с государственными чиновниками, чтобы прийти к консенсусу относительно того, в какие осенние виды спорта можно играть и в соответствии с какими правилами техники безопасности. Эти руководящие принципы, которые включали разбивку по видам спорта, были опубликованы на прошлой неделе.

Бернхэм отметил, что его организация работала с Министерством образования, Министерством здравоохранения и социальных служб, Ассоциацией школьных суперинтендантов штата Мэн и Ассоциацией школьных советов штата Мэн над разработкой руководящих принципов.

Не этой осенью

Чеверус, Портленд и все остальные школьные футбольные команды штата не выйдут на поле не раньше весны. Фотографии файла

MPA объявило, что не будет предлагать отборный футбол в предстоящем сезоне из-за проблем с безопасностью COVID-19.

«Еще не время для футбола», — сказал д-р Уильям Хайнц, председатель комитета спортивной медицины Ассоциации директоров штата Мэн. «И я понимаю. У нас один из самых низких показателей заболеваемости COVID в стране, и мы хотим сохранить его на этом уровне. Мы хотим защитить как можно больше людей ».

Хайнц, который в начале лета думал, что в футбол нельзя играть, пришел в себя после того, как посмотрел, как в этот вид спорта играют по всей стране без вспышек заболеваний. Он решил, что футболисты штата Мэн заслуживают шанс сыграть или хотя бы начать свой сезон, и рекомендовал в этом качестве.

«В конце концов, — сказал Хайнц на прошлой неделе, — это все еще риск».

Согласно новым правилам, футбольным командам будет разрешено играть 7 на 7 касанием или флагом против других близлежащих школ, и официальные лица MPA говорят, что они надеются предложить отборный футбол в конце зимы или в начале весны.

«Вначале я подумал, что когда они упомянули, что могут сделать это весной, я подумал, что это хорошая идея», — сказал тренер Brunswick Дэн Купер. «В любом случае сезон должен был быть сокращенным.Не знаю, смогли бы мы на этом этапе выйти в плей-офф. Я думаю, что весна — это то, что нужно. Теперь у них есть время, чтобы спланировать и организовать это, вместо того, чтобы просто втиснуть это сюда, в конце ».

Другие не согласны.

Футбольный тренер

Южного Портленда Аарон Филио, активный сторонник игры в футбол этой осенью, сказал: «(Я) не могу осознать», почему штат Мэн с одним из самых низких показателей COVID-19 в стране не играет в футбол сейчас падать, когда более 30 других штатов начали или планируют начать заниматься этим видом спорта, особенно после того, как ассоциация руководителей приняла решение 8 августа.27 спонсоров футбола.

«Как обстоят дела с другими штатами с высоким числом COVID, где сыграно более 1000 игр и нет вспышек заболеваний в сообществе, мы не играем?» — сказал Филио. «Мне просто интересно узнать, какие аргументы и обоснование лежат в основе принимаемых решений? Как получается, что MPA принимает решение, а Огаста полностью захватывает их находку? Я просто думаю, что нам нужны ответы на этот вопрос. Отсутствие связи и прозрачности из-за этого вызывает отвращение ».

Мэн становится 19-м штатом вместе с округом Колумбия, отложившим занятия футболом этой осенью.Нью-Гэмпшир — единственный штат Новой Англии, который этой осенью будет играть в футбол. Тридцать семь штатов изменили свои осенние сезоны в ответ на пандемию.

Поздняя зима или начало весны вызывает несколько вопросов. Самая большая из них — это поиск подходящих полей, поскольку северные и небольшие школы будут иметь ограниченный доступ к газону, который, вероятно, понадобится, поскольку травяные поля в основном неиграбельны в марте и в апреле из-за безжалостных зим в штате Мэн.

MPA заявило, что будет работать со школами, чтобы предоставить им возможности.

Местные волейбольные команды надеются получить шанс сыграть в начале следующего года.

Неспособность играть в волейбол этой осенью объясняется тем, что Департамент здравоохранения и социальных служб штата и Департамент образования штата, а также Ассоциация школьных суперинтендантов штата Мэн не считают, что спортивные соревнования следует проводить в закрытых помещениях. Это также относится и к тренировкам в помещении.

«Я понимаю, что мы — единственный вид спорта в закрытых помещениях, но не понимаю, почему один вид спорта безопаснее другого», — сказала тренер Cape Elizabeth Сара Бекель.«В футболе вы так же близки с другим игроком. Для меня футбол почти так же агрессивен, как футбол, но (если) мы можем собираться и играть, я этому рад. (Если) они не заберут это у нас, тогда это фантастика ».

Бекель, чьи «Каперсы» играли в последних трех матчах за титул штата в классе B, добавил, что спасти весенний сезон было бы идеально.

«Я очень надеюсь, что мы сможем это сделать», — сказал Бекель. «Насколько я понимаю, в других штатах сезон сокращается и у него четыре сезона.Так поступают во многих средних школах, и дети в конечном итоге занимаются четырьмя видами спорта ».

Мэн присоединяется как минимум к пяти другим штатам — Род-Айленду, Миннесоте, Нью-Йорку, Иллинойсу и Вашингтону, — которые попытаются провести весенний сезон. На Гавайях в январе запланирован зимний волейбольный сезон. Этой осенью Вермонт играет в волейбол, но все матчи будут проводиться на открытом воздухе.

Тренер «Скарборо» Ким Стоддард также надеется, что сезон в какой-то момент будет сыгран.

«Я как бы повторил (для команды), что любой шанс, который мы получим быть вместе — даже если бы мы играли на открытом воздухе — был бы новым и другим, и просто надеялся на лучшее для весны», — сказал Стоддард.«Я знаю, что мои дети выйдут и поиграют».

«Конечно, вы чувствуете себя плохо из-за спортсменов, которые участвуют в футболе и волейболе, но мы не могли предложить эти мероприятия», — сказал Бернхэм. «Мы рекомендуем школам найти способ удержать детей в любом из этих занятий или побудить их попробовать другие занятия».

Игра продолжается, но плей-офф нет

Mt. Хоккейная команда «Арарата» рада возможности сыграть этой осенью.

Футбол и хоккей на траве проведут максимум 10 матчей в период с 25 сентября по 14 ноября, но впервые за почти пять десятилетий не будут проводиться после окончания сезона (футбольные матчи штата начались в 1970 году, а хоккей на траве — в 1976 году) .

«Это было большое облегчение, так как это была долгая игра ожидания, с множеством задержек, много нервов и много разочарований по пути», — сказал Mt. Добавила тренер по хоккею на траве «Арарат» Криста Чейз. «Но также и большие надежды. Я мог сказать, что люди очень много работали, чтобы сделать какой-то сезон для как можно большего количества видов спорта.

«Мы празднуем в нашем маленьком хоккейном сообществе, но наши сердца также разбиваются о спортсменах, тренерах, программах и родителях (футбол и волейбол). Я так взволнован хоккеем на траве, и есть часть меня, которая чувствует себя немного виноватой ».

«Всегда хочется большего, но я думаю, что мы счастливы, что у нас начался сезон», — сказал давний футбольный тренер Greely Boys Майк Андреасен. «Было приятно, что они наконец сказали:« Знаешь что? Давай выведем этих детей на поле.«Даже если он не играет на чемпионаты, или даже если он не играет полного графика из 14 игр, это все равно хорошо. Это все еще очень хорошо.

«(Мы) еще не вышли из воды. В любое время, когда вы еще не вышли из воды, вас все равно может укусить акула. Несмотря на то, что это официальный, он может стать неофициальным очень быстро ».

Футбольная команда мальчиков Ярмута не будет играть за титул штата этой осенью, но ей предстоит сыграть несколько матчей с лучшими соперниками.

Майк Хагерти, тренер футбольной программы Ярмута для мальчиков, обладатель пяти из последних шести титулов штата в классе B, также был оптимистичен.

«(Команда) нервничала, особенно взрослые, некоторые из которых потеряли свой весенний вид спорта», — сказал Хагерти. «У нас более 50 детей, которые играют в футбол, и из них, я думаю, 97 процентов из них занимаются несколькими видами спорта. Они, конечно, волновались, но я действительно ими гордился. Они проделали невероятную работу, оставаясь в форме и готовыми на случай, если у нас будет сезон. Нам есть за что быть благодарными в Ярмуте, и нам есть за что быть благодарными, и мы часто напоминаем об этом нашим детям ».

Постсезон в разработке

Гольф будет проводить регулярный сезон, состоящий из 11 доступных дат (кроме воскресенья) в период между сентябрем.23 и 6 октября. Обычно команды уже сыграли половину своих 10-матчевых регулярных сезонов к 23 сентября. Командный и индивидуальный чемпионаты штата будут объединены. Они запланированы на 9 октября (класс A) и 10 октября (B и C).

Аналогичным образом, кросс-кантри теперь имеет трехнедельный регулярный сезон, который длится с 25 сентября по 17 октября.

Не установлены форматы соревнований регионального уровня и чемпионата.

Штатные авторы Press Herald Стив Крейг и Майк Лоу и штатные писатели Kennebec Journal Дрю Бонифант и Дэйв Дайер внесли свой вклад в эту историю

Спортивный редактор Майкл Хоффер доступен по адресу [электронная почта защищена].Следуйте за ним в Twitter: @foresports.

Истории по теме

Northern Light Sports: Home

НАША МИССИЯ — Миссия Northern Light Sports International — предоставить молодежи и молодым людям возможность развивать лидерские качества, вести здоровый образ жизни и работать. этичность, приверженность, честность и порядочность через спорт и обучение через другие культуры. Northern Light Sports считает, что легкая атлетика преподает жизненные уроки, которые могут помочь людям любого возраста добиться успеха. на поле и за его пределами.Спортивные мероприятия Northern Light Sports также являются платформой для решения сложных тем для каждого спортсмена. Цель Northern Light Sports — быть источником поддержки. чтобы помочь студентам-спортсменам и их семьям принимать обоснованные решения в международных и студенческих гонках.

Northern Lights Sports — это некоммерческая организация 501 (3) c, предоставляющая различные спортивные лагеря и клиники для спортсменов в США и за рубежом. Эта ведущая спортивная организация, основанная членом Американской ассоциации бейсбольных тренеров Тони Дрессом, уже много лет специализируется на предоставлении комплексных бейсбольных лагерей, но все больше расширяется, чтобы предоставить лагеря для многих других видов спорта, включая бейсбол, баскетбол, волейбол, хоккей на траве и софтбол.

Мы не только стремимся предоставить участникам нашей клиники и лагеря наилучшие спортивные тренировки и рекомендации, чтобы они стали лучшими игроками, мы также помогаем международным спортсменам, которые участвовать в наших программах для получения стипендий американских колледжей. Наша цель — развивать наше международное присутствие и целостность бейсбола, преодолевая культурные различия и предлагая выдающиеся программы для молодежи повсюду. В настоящее время мы управляем бейсбольным лагерем за границей, в Норвегии, и продолжаем искать новые места, где наша организация может улучшить жизнь детей и молодежи. взрослые люди.

Высококвалифицированная команда тренеров Northern Light Sports стремится расширять и улучшать наши спортивные клиники и лагеря, чтобы стать лучшим поставщиком спортивных услуг в мире. спортивные путешествия. Когда дело доходит до сложных индивидуализированных спортивных тренировок, дающих исключительные результаты, нет ничего лучше, чем поистине необыкновенные впечатления, которые вы найдете в программы от Northern Light Sports.

Home — First Light Sports

Предоставляет самое лучшее в ведущих спортивных и туристических письмах.Мы занимаемся зимними видами спорта, гольфом, ездой на велосипеде и путешествиями. First Light Sports предназначен для тех, кто рано встает и ловит первые лучи дня, первый свежий снег, велосипедную дорожку, время для игры в гольф или даже первую рыбу дня. Carpe ’Diem — лови день!

Чак Дим
К сожалению, в 2020 году мы потеряли хорошего друга. Чарльз «Чак» Дим был хорошим другом, попутчиком и моим зятем. Мы женились на сестрах Мэг (на Чаке) и Эми (на мне).Мы вместе побывали в Амстердаме, Бельгии, Праге, Германии, Париже, Хорватии, Мачу-Пикчу, Провансе, Франция, Ирландии, Англии, Колорадо, Висконсине, Миссури и других городах США. У меня остались удивительные и забавные воспоминания о Чаке.

Большие дети на велосипедах
Неизбежный процесс взросления не обязательно требует процесса «взросления». Фактически, мы, люди, стремимся как можно крепче держаться за нашу молодость железной хваткой. Мы ищем занятия, которые неподвластны времени и которые некоторые называют «жизненными видами спорта».И что переносит нас обратно в идиллические дни юности? … беззаботное утро и день, скользящие своим ходом на двух колесах.

Семейное приключение в Смоки-Маунтин
Куда пойти? Скоро приближается лето и снова пора семейных каникул. В этом году мы выбрали Гатлинбург, штат Теннесси, чтобы познакомиться с горами Смоки-Маунтинс. Проведя время в Скалистых горах, мы хотели увидеть, что может предложить восточная часть страны. Поверьте, мы не разочаровались.

Летние каникулы в Keystone
Во время нашего пребывания в Keystone Resort мы занимались верховой ездой, сноутюбингом, пешим туризмом, рафтингом, зиплайнингом, золотым плаванием и альпийским скольжением. В Keystone или в нескольких минутах езды на автомобиле так много дел, что вам нужно сознательно найти время, чтобы расслабиться.

День Святого Патрика в Вейле
Хотя я примерно такой же ирландец, как стакан Узо в Афинах, говорится, что «в День Святого Патрика все ирландцы». Итак, в течение дня — прекрасного дня — я буду ирландцем в Вейл Колорадо.Это был мой первый день возвращения в Вейл за несколько лет, и, честно говоря, я немного опасался. Я немного опирался на Luck O ’the Irish, чтобы поднять лыжи. Спойлер: этот день оказался одним из самых фантастических и ярких дней в моей жизни на лыжах!

Высоко в Колорадо!
Ясно, я говорю о Скалистых горах Колорадо; О чем вы думали? Курорт Брекенридж имеет честь быть одним из самых высоких мест в Северной Америке для катания на лыжах.Фактически, кресельный подъемник Imperial Express — самый высокий кресельный подъемник на континенте.

Born Free in Vail
Лифты открываются в 8:30; Вы явно ищете фантастического начала дня и должны как можно быстрее спускаться под гору. Хотите найти отличное место, чтобы начать свой день в Вейле? Как только солнце начинает светить с вершин гор, у подъемника Born Free Express нет очередей, и вы подниметесь на гору через 7 минут.

12 причин взять лыжи напрокат
Я катаюсь на лыжах много лет, и большую часть этих лет я владел, обслуживал и таскал собственное лыжное снаряжение.Однако за последние несколько лет я совершил психологический и прагматический скачок и арендовал оборудование, куда бы я ни пошел.

Велоспорт округа Саммит
Многие люди спрашивают меня, нельзя ли пропустить велопрогулку в округе Саммит. Чтобы ответить на этот вопрос, не нужно думать и болтать. Нельзя пропустить, обязательно сделать, обязательно поехать, Mac-папа всех велосипедных прогулок — это поездка по перевалу Вейл во Фриско.

Десять лучших советов по здоровью на больших высотах
Если вы направляетесь в высокогорье, чтобы покататься на лыжах, сесть на борт, покататься на велосипеде или отправиться в поход, вы должны быть готовы к высоте.Тем из нас, кто большую часть своей жизни ведет плоскую посадку, потребуется некоторое время, чтобы акклиматизироваться к разреженному сухому воздуху гор. Вот краткий список, который поможет вам избежать неприятных последствий высотной болезни и поможет вам заняться тем, чем вы действительно хотите заниматься.

Кулинарная экскурсия по Провансу / «Велотур для хорошей еды»
Время признаться: Когда я готовился к поездке во Францию, меня больше всего волновала перспектива попробовать французские блюда.Я самопровозглашенный «гурман» или, точнее, «Ити». Поездка по сельской местности на велосипеде позволила мне есть сколько душе угодно и все же позволила мне поместиться в своем кресле в самолете без удлинителя ремня безопасности по дороге домой. Моя поездка в Прованс дала возможность исследовать: велосипеды, путеводители, карты и информацию о лучших местах, где можно поесть.

French Kiss — Езда на велосипеде в Провансе
За несколько недель до поездки мы читали о том дне, когда нам предстоит выйти на дорогу к Ле Бо.Мы знали, что он крутой, извилистый и безжалостный. Наша весенняя погода в Висконсине была ужасно холодной и дождливой, что сильно сократило наши тренировочные поездки. Но вот мы были подготовлены или нет, готовы к восхождению.

Гольф на высоте 9300 футов; Речной курс в Кистоуне
Во время семейного отдыха в Скалистых горах Колорадо у меня была прекрасная возможность сыграть на поле Ривер Курс в Кистоуне. Поскольку я родился на равнинном Среднем Западе, игра в гольф в горах была новым опытом, который я настоятельно рекомендую любому случайному или заядлому игроку в гольф.Стоя на любом количестве ти-боксов, вы можете увидеть на 25+ миль за любую из площадок. Заснеженные горы, река Снейк, озеро Диллон и альпийские леса создают впечатляющий фон для каждой дыры перед вами.

Снегоходы и собачьи упряжки

Трудно было решить, что делать в первую очередь: кататься на снегоходах или собачьих упряжках? Какая чудесная головоломка! К счастью, компания Good Times Adventure Tours, расположенная всего в нескольких минутах езды от центра Брекенриджа, предлагает и то, и другое.Мы слышали лай собачьих упряжек, но мощное рычание машин привлекло нас, и мы остановили свой выбор на двигателях.

Лицензия спортивного пилота — обучение, стоимость и требования к полетам

Когда вы слышите, что кто-то летает на самолетах в качестве хобби, что вы думаете об этом человеке в первую очередь? Что они очень богаты?

. До недавнего времени вы, вероятно, были правы, поскольку получение лицензии частного пилота стоит более 10 000 долларов и может занять месяцы времени, на которое обычным людям просто не по карману.

Но теперь почти каждый, кто мечтает стать пилотом, может воплотить их в жизнь с новым правилом Sport Pilot. Как так? Читайте дальше, чтобы узнать больше о лицензии спортивного пилота (SPL) и о том, как она работает.

Лицензия спортивного пилота

Не только получить лицензию частного пилота — дорогое удовольствие, но чтобы получить квалификацию, вы должны пройти медицинский осмотр и научиться летать ночью и в других условиях, с которыми многие пилоты никогда не столкнутся.

Признавая, что стандартная лицензия пилота является избыточной для нужд многих людей, Федеральное управление гражданской авиации (FAA) создало новую категорию свидетельств пилота под названием Sport Pilot.Эти пилоты могут получить лицензию примерно за половину времени и примерно за половину затрат в качестве частного пилота, но они ограничены полетами новой категории двухместных самолетов под названием Light Sport Aircraft.

Сколько это стоит?

В то время как спортивные пилоты ограничиваются меньшими двухместными самолетами, это также снижает стоимость аренды самолета во время обучения по сравнению с более крупными четырехместными самолетами, которые традиционно использовались для обучения. Будьте готовы потратить около 100 долларов в час на аренду учебного самолета, включая топливо.Вам будет выставлен счет только за время работы двигателя. Ваш инструктор также будет брать от 30 до 40 долларов в час за свое время.

Наконец, выделите еще от 500 до 1000 долларов на учебные материалы, плату за экзамены, авиационную гарнитуру и другие необходимые принадлежности и оборудование (эти классные куртки-бомберы недешевы!). Ожидайте, что вы потратите от 4000 до 5000 долларов на все, что вам понадобится для летной подготовки в качестве спортивного пилота.

Каковы требования?

Рядовой пилот должен посвятить не менее 40 часов летной подготовки и сдать медицинский экзамен, чтобы получить лицензию.Напротив, лицензия спортивного пилота требует всего 20 часов обучения и не требует какого-либо специального медицинского осмотра, если у вас есть действующие водительские права. Из этих 20 часов только 15 часов проходят с инструктором. Остальные 5 часов пролетели в одиночку. Фактически, вы можете летать в одиночку, будучи студентом, в течение нескольких недель после вашего первого урока.

Во время обучения вы также будете учиться самостоятельно, чтобы узнать об основах полета и правилах, которые вы должны соблюдать в качестве пилота.Вот пример компьютерного курса обучения пилотов, предлагаемого King Schools, который я использовал, работая над получением лицензии пилота.

По окончании обучения вы будете подвергнуты трем различным тестам. Первый — это письменный экзамен FAA, который проводится с помощью компьютера. Затем вы запланируете практический экзамен, который называется контрольной поездкой. Этот экзамен состоит из двух частей и проводится старшим пилотом, уполномоченным FAA на выдачу вам лицензии. Сначала он расспросит вас устно о ваших знаниях в области авиации, а затем в течение часа вместе с вами будет проверять ваши практические навыки владения самолетом.Если ваши показатели соответствуют стандартам FAA или превышают их, вы становитесь сертифицированным спортивным пилотом.

Плюсы

Получить лицензию спортивного пилота невероятно быстро и легко. Первый полет в одиночку и прохождение контрольной поездки были двумя из моих самых гордых достижений.

Как лицензированный пилот, вы можете «осматривать полеты» над городскими районами или достопримечательностями. Вы можете взять с собой пассажира в романтический отпуск на выходных или даже на неделю полететь через всю страну.Когда я был пилотом, я летал над Mt. Рашмор, Гранд-Каньон и Йеллоустон. Я летал в отпуск на острова Флорида-Кис и на Багамы, и я даже видел китов, выпрыгивающих из океана на Аляске.

Если позже вы решите стать частным пилотом, вы можете применить некоторые из уже полученных вами тренировок к более высокому рейтингу, что позволит вам управлять более крупными самолетами ночью и в других погодных условиях.

Минусы

Как спортивный пилот, вы можете управлять только квалифицированным легким спортивным самолетом (LSA).Эти самолеты имеют один двигатель и максимум 2 кресла. Они должны весить менее 1320 фунтов и могут летать не быстрее 138 миль в час. Вам не разрешат летать ночью или сквозь облака, и вы должны оставаться на высоте ниже 10 000 футов.

Это означает, что вы будете лететь ниже и медленнее по сравнению с более крупным и быстрым самолетом, на котором частным пилотам разрешено летать. Ограничение веса означает, что почти вся полезная нагрузка самолета будет принята пассажирами и топливом.Скажем так, как только вы узнаете, сколько багажа может перевозить ваш самолет, вы начнете пропускать щедрые нормы, предоставляемые авиакомпаниями.

Вам также придется привыкнуть к мысли, что вас приземлили из-за погоды, поскольку вам не разрешат летать при низкой облачности, плохой видимости или любых зимних осадках. Если вам интересно, вы также не сможете летать за какую-либо компенсацию, кроме как разделить половину расходов с вашим пассажиром.

Кто должен получить лицензию спортивного пилота?

Этот тип лицензии идеально подходит для человека, который жаждет прикоснуться к небу, но не может позволить себе потратить 10 000 долларов на лицензию частного пилота. Лицензия спортивного пилота также отлично подходит для людей, имеющих водительские права, но понимающих, что они не могут сдать авиационный медицинский экзамен, необходимый для частных пилотов. Наконец, это для людей, главная цель которых — подняться в воздух и повеселиться, а не преодолевать большие расстояния за кратчайшие сроки или перевозить более одного дополнительного пассажира.

Заключительное слово

Эта лицензия спортивного пилота — тот редкий случай, когда вся отрасль поощряла правительство издать новые правила. Новые правила были выигрышем как для отрасли, так и для пилотов, поскольку они резко сократили время и расходы, необходимые для обучения управлению самыми примитивными самолетами.

Если вы когда-либо мечтали о пилотировании самолета, вы обязаны найти местную летную школу, которая предлагает обучение спортивным полетам.

No related posts.