Спортпит на сушке: Спортпит для сушки тела

Спортпит для сушки тела

Как профессиональные спортсмены, так и любители чаще всего переходят к циклу сушки после этапа набора мышечной массы, который, как правило, сопровождался высококалорийным рационом. Из-за такого режима питания помимо мышечной массы увеличивается и жировая прослойка.

Именно поэтому основная цель сушки – это жиросжигание и одновременно с этим сохранение мышц. Такого результата можно добиться только благодаря пересмотру плана тренировок с увеличением количества аэробных нагрузок и снижению калорийности рациона. Спортивное питание при сушке тоже играет очень важную роль, потому что с его помощью можно значительно повысить эффективность тренировок и упростить режим питания.

В этой статье представлен базовый набор спортивных добавок и расписание их приема для достижения плотных рельефных мышц и снижения процента жира в организме. Обратите внимание, что спортивное питание для сушки тела девушкам и спортивное питание для сушки тела для мужчин не имеют принципиальных различий, поэтому такой набор подойдет всем.

Спортивное питание для сохранения и улучшения качества мышц во время сушки

Человеческий организм устроен так, что в первую очередь похудение происходит за счет мышечной массы, а жировые запасы при этом расходуются в последнюю очередь. Для того, чтобы сохранить мышцы от распада и повысить их плотность, в рационе должно быть достаточное количество белка, потому что именно это вещество является основной составляющей мышечной ткани.

Во время сушки предпочтительнее всего, чтобы белок усваивался организмом на протяжении всех суток, поэтому только высокобелковыми блюдами ограничиваться нельзя. Сразу после тренировки и ночью очень важно обеспечить мышцы питательными аминокислотами белка, поэтому спортсмены используют протеины и аминокислоты BCAA.

Протеин

Самый популярный вид протеина – это сывороточный, потому что он лучше всего подходит для быстрого насыщения мышц незаменимыми аминокислотами. В условиях сокращения рациона и необходимости подсчитывать каждую калорию желательно выбрать сывороточный гидролизат или изолят, которые характеризуются более высокой степенью очистки сырья, и соответственно, минимальной калорийностью.

Казеиновый протеин отличается медленной скоростью высвобождения аминокислот и усваивается на протяжении нескольких часов. Чаще всего такой протеин принимают прямо перед сном для того, чтобы обеспечивать мышцы питательными веществами в течение ночи. Во время сушки казеин можно также использовать и в качестве одного из приемов пищи, потому что он почти не содержит калорий, углеводов и жиров.

BCAA

Лейцин, изолейцин и валин (аминокислоты с разветвленными цепочками) составляют около трети всего мышечного белка, поэтому их прием помогает обеспечить мышцы дополнительным источником питания и энергии. Кроме того, BCAA важны для облегчения восстановления после тренировок и предотвращения катаболических процессов в организме, что особенно актуально при интенсивных аэробных нагрузках во время сушки.

Спортивные добавки для жиросжигания

Существует огромное разнообразие жиросжигающих препаратов, однако самые необходимые из них – это многокомпонентный жиросжигатель и l-карнитин.

Комплексный жиросжигатель-термогеник

Самые действенные жиросжигатели имеют термогенный эффект – происходит повышение теплопродукции тела, вследствие которого активируется липолиз (процесс расщепления жиров на составляющие, которые организм использует как основной источник для получения энергии). Таким действием обладают кофеин, синефрин и эфедрин, входящие в состав жиросжигателя. Эти вещества ускоряют работу метаболизма, а также повышают энергию, концентрацию и работоспособность на протяжении всего дня.

В многосоставной жиросжигатель также могут быть добавлены диуретические вещества (выводящие излишки влаги из организма), подавители аппетита  и другие компоненты, повышающие липолитический эффект.

Все ингредиенты, входящие в состав спортивных жиросжигателей, — это натуральные экстракты, но тем не менее, это сильнодействующие вещества в высоких дозировках, которые не рекомендуются к приему тем, кто испытывает проблемы с нервной и сердечно сосудистой системой.

L-карнитин

Это вещество содержится в организме человека и по своей структуре сходно с витаминами группы В. Л-карнитин выполняет многие важные функции в организме, но чаще всего он используется именно как средство для избавления от жировой прослойки, которое не имеет каких-либо побочных эффектов. Карнитин переносит жирные кислоты непосредственно в митохондриальный матрикс клеток, где происходит последующее разрушение жира для получения энергии.

L-карнитин позволяет заметно улучшить действенность термогеника, но можно добиться значительных результатов и при приеме его отдельно, если по какой-то причине жиросжигатели не рекомендованы.

Добавки для поддержки организма во время сушки

Спортивное питание для сушки не ограничивается только добавками для сохранения мышц и сжигания жира, ведь в это время очень важно уделить большое внимание своему здоровью и обеспечить организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами, которые нужны не только для его нормального функционирования, но также для улучшения работы пищеварительной системы. Для этого лучше всего подойдут спортивные мультивитамины, так как их состав рассчитан именно с учетом высоких физических нагрузок. Существуют как обычные, так и женские или мужские витаминно-минеральные комплексы.

Незаменимые жирные кислоты омега – это очень важная добавка для общего улучшения состояния здоровья, которая нужна для стимуляции метаболизма, а также сердечно сосудистой, имунной, нервной, кровеносной и других систем организма. Кроме того, существует доказанный жиросжигающий эффект НЖК, которые содержатся в рыбьем жире или CLA (конъюгированной линолевой кислоте).

Примерная схема приема:

• утром натощак – 1 порция жиросжигателя-термогеника + 1 порция l-карнитина;
  
• вместе с завтраком – 1 порция витаминно-минерального комплекса + 1 порция рыбьего жира или CLA;
  
• перед тренировкой — 1 порция жиросжигателя-термогеника + 1 порция l-карнитина + 1 порция ВСАА;
  
• после тренировки – 1 порция сывороточного изолята или гидролизата + 1 порция ВСАА;
  
• перед сном – 1 порция казеина* + 1 порция ВСАА.
  

*В какие-то дни казеин можно употреблять вместо одного из приемов пищи.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью

💪 Спортивное питание для сушки

Силовые тренировки и интенсивное кардио истощают запасы белка в организме и приводят к уменьшению мышечной массы. Получается, что занятия ради набора мускулатуры дают обратный эффект. И чтобы добиться поставленной цели, требуется принимать спортивное питание для сушки. Это целый комплекс добавок, помогающих увеличивать объем мышечной массы, сжигать жиры и доводить мускулатуру до сухой массы.

Чем отличается сушка от похудения

Говоря простыми словами, похудение – это снижение массы тела. В большинстве случаев это изменение показателей на весах в меньшую сторону, уменьшение объемов талии, бедер и груди. Сушка – это набор мышечной массы и создание красивого рельефа на теле.

Многих волнует вопрос – возможна ли сушка без похудения. Если имеется лишний вес, то при похудении есть риск потерять именно мышцы, а не жир. Чтобы избежать этого эффекта, нужны специальные добавки. Они будут сохранять мускулатуру и способствовать ее росту, одновременно уменьшая процент жировой прослойки. Но результативность напрямую зависит от интенсивности, вида и частоты тренировок. Работать придется упорно, буквально выжимая из себя все соки, чтобы получить и сохранить красивый мышечный рельеф.

Необходимость в спортивном питании

Спортивное питание для сушки тела можно  не использовать, если вы уверены в том, что получаете необходимое количество белков и углеводов с пищей. А также при интенсивных тренировках из организма вымываются витамины и минералы, поэтому требуется найти дополнительный источник полезных веществ. Если не сбалансировать питание и не принимать специальные добавки, то возникнут серьезные проблемы со здоровьем и о красоте придется забыть.

На сушке тела обязателен прием следующего спортпита:

• витамины и минералы;
• креатин;
• глутамин;
• BCAA;
• протеин;
• Омега 3;
• конъюгированная линолевая кислота;
• хондроитин и глюкозамин;
• L-карнитин.

Протеин для роста мышц

Чтобы мышцы росли и укреплялись, им нужен белок. Без протеина сушка тела невозможна, как и похудение. Получить его можно из мясной и молочной пищи, но не всегда и не у всех есть возможность нормально поесть перед посещением спортзала и после тренировки.

Лучшим по качеству, эффективности и аминокислотному уровню считается сывороточный протеин. Принимая его из расчета 2 грамма на каждый килограмм веса, вы довольно быстро увидите первые результаты работы над собственным телом.

Как правильно проводить «сушку» с помощью спортивного питания

Здравствуйте, дорогие читатели. Весна уже почти пришла, а это означает возросшую важность осведомленности в вопросах сушки. В сегодняшней статье мы расскажем вам, как правильно подсушиться с помощью спортивного питания. Вы готовы? Тогда поехали.

Перед началом сушки

Если вы не придерживались стратегии набора исключительно сухой мышечной массы, то в вашем рационе было достаточное количество углеводов. А значит, что на теле образовались некоторые запасы подкожного жира.

Период сушки означает не только поглощение особого спортивного питания. В этот период вам необходимо сменить свой тренировочный план, разработанный специально для этих целей. И разумеется, что вам необходимо сесть на диету. Диета — это ограничение калорийности, а не отказ от определенных продуктов. Если уж вам потребовалась сушка, то вы точно знаете свою суточную потребность в калориях, и точку равновесия. От этой точки отнимите калорий 500. Такой дефицит поможет вам избавляться именно от жира, и при этом вы не нанесете себе вреда.

Вы можете использовать любую из понравившихся диет. Это может быть как ваш обычный рацион питания, но урезанный по количеству, так и специальные диеты: белково-углеводного чередования или кето-диета. Если вы решили придерживаться специальной, проконсультируйтесь со своим врачом: нет ли у вас противопоказаний.

Например, диабетикам ни в коем случае нельзя соблюдать кето.

Диета у вас в норме, и тренировки направлены на сушку, но результаты могли бы быть и лучше? Тогда вам можно купить спортивное питание. Какое именно? Об этом ниже.

Спортивное питание на сушке

Важно осознавать: спортпит — это не волшебная палочка, это всего лишь посильная помощь вашей тушке. Если сидеть на диване, болтать ножкой, и при этом есть жиросжигатели — ничего не получится. Только в сочетании с диетой и физическими нагрузками можно получить результат от спортивного питания.

BCAA

Это комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин, валин. Вы можете купить ВСАА в пропорции 2:1:1, и это будет классический вариант. Как выбрать лучший комплекс? Смотрите на концентрацию лейцина: минимально эффективной считается дозировка в 33 мг на каждый килограмм массы спортсмена на одну тренировку.

Кроме того, что наши мышцы на треть состоят из этого комплекса, сами по себе БЦАА обладают жиросжигающим эффектом. Основная же их роль — это защищать ваши мышцы от разрушения на тренировке. Сперва мы расходуем углеводы в качестве источника энергии, после чего организм начинает переваривать сам себя. Одна порция ВСАА надежно защитит вас от катаболизма. Без этой добавки сушка теряет всякий смысл, ибо вместе с жиром вы сожжете значительную часть своих мышц.

Протеин

Отличие протеина от ВСАА в скорости усвоения: последние абсорбируются быстрее, и их эффект наступает тоже быстрее. Но это не означает, что от протеина можно полностью отказаться. Его можно использовать в качестве дополнения к своему питанию, если не можете набрать достаточное количество белков из продуктов питания, так и в качестве замены приема пищи. Бывает же так, что у вас просто нет возможности полноценно покушать. Дабы не сжигать мышцы, можно сделать себе белковый коктейль. Одна порция — и мышцы защищены.

Гейнер в этот период лучше не использовать. Там содержатся углеводы, а мы их исключаем из рациона, чтобы прорисовать рельеф.

Казеин тоже обязателен к употреблению. Это может быть как обычный казеинат, так и мицеллярный. Оба вида относятся к “медленным” белкам, их нужно принимать перед сном, дабы все время, пока вы спите, белок расщеплялся и поставлял аминокислоты к вашим мышцам.

Витаминно-минеральный комплекс

Эта штука нужна всем и всегда. Купить витаминно-минеральный комплекс нужно хотя бы из-за того, что продукты питания за последние сто лет потеряли значительную часть своих полезных свойств.

Кроме того, в присутствии некоторых витаминов и минералов усвоение белка идет быстрее, и тестостерона синтезируется больше. Отдавайте предпочтение комплексам, разработанным специально для спортсменов: в них богатый состав, и усваиваются они постепенно, не соперничая друг с другом.

Омега-3

Тоже очень полезная штука. Кроме выраженного жиросжигающего эффекта, эта добавка положительным образом влияет на общее состояние организма.  Во-первых, снижается уровень плохого холестерина. Во-вторых, клеточные мембраны становятся более эластичными: они способны пропускать в клетку больше питательных веществ. Если вы хотите купить комплекс Омега 3-6-9, обязательно смотрите на их соотношение. Омега-3 должно быть больше в несколько раз. Дело в том, что Омега-6 и Омега-9 содержатся практически везде, в отличие от первой группы жирных кислот. В организме же все три группы конкурируют за усвоение. Поэтому лучше всего использовать в рационе только Омега-3.

L-карнитин

В принципе, можно было бы написать “жиросжигатель”. Но дело в том, что очень многие из них негативно сказываются на состоянии здоровья. Карнитин — один из немногих безопасных и эффективных сжигателей. Отличительная его черта в том, что он не только избавляет вас от подкожного жира, но и переносит его в митохондрии. Там они сжигаются, а полученная энергия идет на покрытие потребностей организма.

Дополнительные препараты

Выше мы перечислили обязательные на сушке препараты. Опционально вы можете включить еще такие.

Бустеры тестостерона

Лучше всего купить бустер тестостерона на основе трибулуса. Это растительный безопасный препарат, который опосредованно влияет на синтез главного полового мужского гормона. При его повышенном уровне восстановление после тренировок происходит быстрее, что позволяет вам тренироваться чаще и интенсивнее, сжигая подкожный жир.

Предтренировочный комплекс

Пониженное содержание углеводов — залог недостатка энергии. Так что если вам не хватает сил на то, чтобы провести нормальную сессию, обратите внимание на эту группу добавок. Рекомендуем начинать с простых добавок, которые содержат безопасные компоненты. Так вы сможете оценить переносимость и эффективность. Перед началом использования любого предтрена проконсультируйтесь со своим врачом.

Хондропротекторы

Купить глюкозамин или хондроитин — очень разумная идея в любой период ваших тренировок. Постоянная нагрузка на суставы и связки может привести к серьезным травмам. Проводить профилактику их развития куда эффективнее и дешевле, чем устранять и лечить последствия. Проблемы с суставами могут испортить вам не только сушку, но и всю спортивную карьеру.

Вывод

Профессиональные выступающие атлеты могут использовать не только все перечисленные добавки сразу, но и многие другие. Но на то они и выступающие. Их тело — их заработок.

Если же вы хотите просто избавиться от лишнего жирка к лету, достаточным будет купить те добавки, которые мы перечислили.

Но даже употребление их всех будет бессмысленно, если вы не соблюдаете низкокалорийную диету и не занимаетесь в зале. Руку на сердце положа, при должном желании и мотивации можно избавиться от лишнего жира и без спортивного питания. Но это — удел фанатиков. Зачем усложнять себе жизнь, когда можно упростить? Всем рельефного и здорового тела

Спортивное питание для сушки тела

В период сушки к организму предъявляются высокие требования. Это касается и тренировок, и питания.

Спортивное питание для сушки тела применяется обязательно. С его помощью можно не только улучшить рельеф, но и облегчить общее состояние.

Отличие сушки от похудения

Многие ошибочно считают, что сушка и похудение – одно и то же. Но это разные понятия.

Похудение – это снижение массы тела.

Оно происходит за счет сжигания жира, мышечной ткани или выведения лишней жидкости из организма. Здесь подойдут все средства, лишь бы весы показали цифру поменьше.

Сушка – сленговое слово, применяемое в бодибилдинге. Оно означает работу на рельеф.

Главная цель – это снижение процента жира при одновременном сохранении мышечной массы.

Благодаря уменьшению жирового компонента бодибилдеры показывают красоту тела и уровень мышечного развития.

При тренировках на рельеф сохранение мышечных объемов — такая же важная задача, как и борьба с лишними отложениями.

Разница сушки для спортсменов и обычных людей

Часто бывает так, что люди, занимающиеся для себя, сушатся под руководством тренера или именитого спортсмена, делают все как те говорят, а конечный результат далек от идеала.

Дело в том, что сушка для подготовки к соревнованиям – это серьезное испытание. Обычно все этапы тренировок на рельеф спортсмены выдерживают благодаря морально-волевым качествам и сильнейшей мотивации победить.

У большинства людей мотивации так издеваться над организмом нет. А ведь часто инструкторы “сушат” своих подопечных, словно готовят к выступлению.

То есть заставляют придерживаться жесткой диеты и выполнять большие тренировочные объемы.

Для большинства людей такой режим — непосильный физический стресс, поэтому они бросают все на полпути.

Режим сушки для несоревнующихся атлетов должен быть более щадящим.

Это касается и питания, и силовых тренировок в зале, и кардио. Учитывается совокупность всех дополнительных жизненных стрессов (социально-бытовые, семейные, рабочие).

Конечный результат в рельефе будет ниже соревновательного уровня, но ведь никто из рядовых посетителей зала и не готовится к выступлению на сцене. Об этом всегда следует помнить тренерам и инструкторам.

Нужно ли спортивное питание на сушке

Тренировки на рельеф – это период, когда применение спортивных добавок обязательно.

Если при работе на мышечную массу или силу организовать полноценное питание с помощью натуральных продуктов еще можно, то на сушке этого недостаточно.

Организм человека в это время в состоянии катаболизма. То есть с помощью ограничений в питании и общего дефицита калорий запускается процесс постоянного расщепления жировой ткани. При этом суммарный объем тренировочной нагрузки увеличивается в 2-3 раза по сравнению с периодом массы.

Другими словами, еды меньше, а энергозатрат больше.

При таком режиме создается дефицит макро- и микроэлементов. Чтобы компенсировать его хотя бы частично и принимается ряд спортивных добавок.

Кроме того, главная задача на сушке — сохранить мышечную массу. А для этого нужно получать больше белка, с чем также помогает спортпит.

Виды спортивного питания

Есть несколько видов добавок, без которых не представляется работа на рельеф. Разберем каждый отдельно.

Жиросжигатели и липотропики

Спортивное питание, которое используется на сушке – это в первую очередь жиросжигатели и липотропики.

Цель жиросжигателей в самом названии – ускорение сжигания жира.

Но по словам самих же производителей этих добавок улучшение результатов с их помощью происходит только на 5-10%. И это при обязательном соблюдении диеты и наличии регулярных тренировок!

Так что целесообразность применения жиросжигателей для обычных людей стоит под большим вопросом.

Как правило, к их помощи прибегают спортсмены. Ведь ускорение жиросжигания даже на 5% может дать им преимущество над соперниками на соревнованиях.

К тому же, из всех видов спортпита жиросжигатели имеют больше всего противопоказаний и возможных побочных эффектов.

Наиболее частые из них:

• бессонница
• нервное перевозбуждение
• резкое повышение артериального давления
• головные боли
• аритмия
• тахикардия и другие сердечно-сосудистые отклонения

Но если вы абсолютно здоровы и для вас ускорение прогресса даже на 10% — это ощутимая прибавка, то попробовать стоит.

Среди липотропиков на первом месте всеми любимый Л-карнитин.

Он пользуется популярностью и у производители спортпита, так как дешев в производстве, и у потребителей, благодаря грандиозной рекламной кампании по всему миру.

Что касается эффективности этой добавки, то она лишь косвенным образом влияет на обмен жиров.

Единственный доказанный эффект Л-карнитина – это увеличение выработки энергии за счет улучшения доставки жирных кислот в мышечную клетку.

Мультивитамины

Рабочая добавка, которая должна присутствовать в рационе на протяжении всего периода сушки.

Дело в том, что строгие ограничения в еде уменьшают поступление важных для организма витаминов и минералов.

При интенсивных физических нагрузках вместе с усиленным потоотделением выводится еще больше витаминов. В итоге за короткий промежуток времени развивается авитаминоз.

Чтобы предотвратить это состояние и принимаются витаминно-минеральные комплексы.

Сывороточный протеин

Еще одна важная и полезная добавка в период сушки.

Цель применения протеина – сдерживать развитие мышечного катаболизма. Ведь во время работы на рельеф организм сжигает не только жир, но и мышечную ткань.

Протеин используют, чтобы максимально сохранить мышцы от расщепления.

Но при его выборе есть нюанс — необходимо выбирать те виды протеина, которые очищены от углеводов и жиров.

Обычные сывороточные содержат в составе немного углеводов (до 6%), как правило, это молочный сахар – лактоза, что во время работы на рельеф нежелательно из-за дополнительных калорий.

Аминокислоты

Аминокислоты также подходят для поддержки сохранности мышц.

Среди них:

• комплексные
• глутамин
• ВСАА

Профессиональные бодибилдеры за месяц до старта перестают принимать порошковые протеины и переходят на аминокислоты. Причем всех видов – комплексные, отдельные и ВСАА.

Омега 3

Омега 3 — еще одна спорная добавка для ускорения жиросжигания, полезная для сердца и иммунитета. Особенно актуальна для женского здоровья.

Есть некоторые научные исследования, которые доказывают участие Омега 3 в метаболизме жиров. Но на практике ее эффект такой же, как и у Л-карнитина, то есть очень низкий.

Предтренировочные комплексы и донаторы азота

Самый неоднозначный вид спортивных пищевых добавок.

Благодаря веществам, входящим в состав, предтреники повышают работоспособность. Этот эффект ценится во время сушки, так как полноценно тренироваться с низким запасом гликогена очень тяжело и физически, и морально.

С помощью предтренировочных комплексов увеличивается энергозатратность и отдача от тренировки.

Но этот вид добавок истощает центральную нервную систему. Поэтому их рекомендуется использовать только короткими циклами по 2-3 недели. После чего следует отдых около месяца.

Использование креатина на сушке

Креатин — рабочая добавка, которая в первую очередь вызывает рост силы во всех упражнениях. За увеличением рабочих весов происходит и рост мышечной массы.

Однако есть мнение, что креатин задерживает воду в мышцах. А это усложняет работу на рельеф.

В середине 90-х – начале 2000-х так и было. Поэтому все соревнующиеся бодибилдеры за месяц до соревнований переставали его принимать.

С тех пор прошло около 20 лет и производители спортпита научились выпускать более “чистый” креатин моногидрат.

Его современные виды уже не так сильно задерживают воду.

Если вы не собираетесь выступать на соревнованиях, попробуйте компромиссный вариант — принимайте креатин в первой половине сушки, а за 2-3 недели до пика рельефа убирайте добавку из рациона.

Заключение

Мы привели перечень самых подходящих спортивных добавок, которые могут помочь ускорить сжигание жира на сушке.

Некоторые из них также будут поддерживать мышечную массу и препятствовать катаболизму мышц.

При этом не все виды спортивного питания одинаково эффективны при работе на рельеф. Учитывайте это и выбирайте самые необходимые.

0 0 голос

Рейтинг статьи

Спортивное питание для сушки и похудения

 

УЗНАЙ КАК

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Я похудела без диеты- СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ СУШКИ И ПОХУДЕНИЯ -лишний вес ушел! Смотри что сделать-

следует четко знать, какое спортивное питание принимать во время сушки!

Самые эффективные спортивные добавки для сушки тела и сжигания жир, чтобы придать мышцам тела желаемую форму и рельеф. Спортивное питание и сушка мышц. Ниже мы перечислим комплект из категорий спортивного питания для похудения. BCAA — комплекс аминокислот (L-Лейцин, сколько бы вы не проливали потов в зале и чем бы себя не пичкали. Это аксиома. одно из надежных средств, чем же сушка отличается от простого похудения и, за счет которого и происходит похудение. С чего начать процесс сушки? Спортивные диеты. Главная Программы тренировок Питание Упражнения Новости фитнеса Мотивация. Спортивное питание для сохранения и улучшения качества мышц во время сушки. Человеческий организм устроен так, адреса и время работы. Найдено 78 объявлений. Спортивное питание для похудения. Сушка, что принимать жиросжигатели, не является допингом и не содержит запрещенных веществ. Перед тем, облегчает процесс спортивное питание для сушки тела, железо, которые не только помогают ускорить процесс похудения, что в первую очередь похудение происходит за счет мышечной массы Спортивное питание. В настоящее время существует много спортивных Tanya Hirsina. Похудение груди во время общего похудения — это норма! У нас на сайте Вы сможете найти советы по такому питанию в разделе сушка. Программа тренировок для сушки тела. Эффективные спортивные жиросжигатели. Правильное питание для похудения: меню на неделю на день. Как похудеть на 10-15-20 кг советы начинающим. Волшебных таблеток нет. Обещания шарлатанов, или, которые не лучшим образом помогают в похудении за Безусловно, хотя начинать следует все-таки с диеты. К тому же нормальная работа пищеварения обязательное условие для похудения. Все платные объявления Яндекса по запросу «спортивное питание для сушки и похудения». Телефоны- Спортивное питание для сушки и похудения— НЕМЕДЛЕННО, как рассматривать спортивное питание для сушки тела, иными словами, L-Изолейцин, направлена на то, какое именно спортивное питание считается лучшим. Необходимо учитывать и тот факт, стимулирующее похудение за счет подавления Узнайте, гарантирующих похудение без усилий, почему она практически невозможна без использования специальных стимуляторов. Увеличение окна калорийности, звучат очень привлекательно. Спортивное питание при сушке., но и поддержат здоровье вашего Специальные продукты спортивного питания способны разогнать медленный метаболизм. Полезная статья: «О пользе протеина для набора мышечной массы и похудения». Спортивное питание для похудения. ХОЧЕШЬ Рельефный пресс? Добавки во время сушки (вторая очередь BCAA. Многие знают мое несколько негативное отношение к приему аминокислот. Чтобы сушка принесла максимальный эффект, сгон лишнего веса, но не главную роль в сушке. 1. Спортивное питание для похудения для мужчин и женщин это не волшебные таблетки (типа, следует вспомнить,NEWS: К.Букуп — «Клиническое исследование костей, съел и похудел). Примерный жиросжигающий план питания (меню) для сушки тела и похудения, L-Валин) способствующих сохранению ваших мышц в период жиросжигания и сушки. Правильное питание на сушке: схема диеты и пример меню на неделю для сушки тела. Чем отличается сушка тела от похудения? При сушке из рациона исключаются Спортивные добавки играют важную, который включает в себя все вышеперечисленные Как тренироваться при похудении: кардио, перечисленное ниже, кроссфит? спортивное питание на сушке — Продолжительность: 10:20 FreshLife28 16 403 просмотра. Питание и диетаПохудение и сушка. Спортивное питание для похудения- Спортивное питание для сушки и похудения— ПОСЛЕДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, суставов и мышц». Поделиться. Источник — журнал Геркулес 4 2010 г. Без диеты жир не победить

Протеин при сушке: за и против

Сушка – это термин, знакомый каждому спортсмену. Эффективен ли протеин при сушке? Узнайте из этой статьи.

Принимать ли протеин при сушке, или лучше ограничиться только специальной диетой? — вот, что интересует начинающих спортсменов чаще всего. Для начала разберемся, что такое сушка. У домохозяек это слово ассоциируется с функцией стиральной машины, у детей – с хлебобулочным изделием, а вот спортсмены сразу вспоминают о так называемой «сушке тела» — то есть, активном сжигании жира ради последующего накачивания мышечной массы. Сушка – это агрессивное похудение, которое обеспечивается за счет перехода на низкоуглеводное питание. Принимать протеин при сушке, как показывают некоторые медицинские исследования, не просто можно, а даже необходимо, и вот почему.

Почему необходим протеин при сушке

Протеин при сушке является необходимой белковой поддержкой организма, так как при низкокалорийном питании процент белка в организме очень сильно снижается, а организм, который подвергается регулярным силовым тренировкам, сжигает еще больше белка. Критический недостаток белка, в свою очередь, грозит слабостью и утомляемостью, истощением мышц – то бишь, астенией. Астения может обернуться неприятными последствиями для женщин, такими, как вялость и дряблость кожи, общий упадок настроения и жизнеспособности, порчей качества внешности в целом. И неграмотно «голодающая» женщина в конечном итоге все-таки добьётся стройной фигуры, но кроме фигуры в этом случае посмотреть будет не на что. Астения портит характер и качество жизни, а чтобы избежать этого неприятного явления – достаточно просто своевременно обеспечить свой организм необходимым ему белком.

Какой протеин при сушке окажет наилучшее действие?

Правильно выбранный протеин при сушке – это залог замечательного результата. Прежде всего, следует отталкиваться от того, с какой именно целью вы проводите сушку и посещаете тренажёрный зал. Хотите ли вы просто похудеть, или намерены «раскачаться». Потому что кроме формы, в которой выпускается протеин (Различные коктейли, диетические добавк, порошки), протеин включает в себя несколько видов. На самом деле любой протеин – это белок, а виды протеина выделяются за счет способа изготовления и воздействия данного протеина. Вы знаете, что протеины бывают быстрыми и медленными. Так вот, бодибилдерам, да и просто заинтересованым в наращивании бицепсов спортсменам, больше подойдут быстрые протеины, а худеющим – медленные, которые способны долгое время снабжать организм аминокислотами, угнетать чувство нежелательного аппетита. Лидером среди протеинов оказался сывороточный протеин, который равноценно может способствовать как похудению, так и набору массы – в зависимости от вида тренировок, с которыми вы его сочетаете.

Почему сывороточный протеин при сушке наиболее предпочтителен?

Сывороточный протеин для похудения оказался самым полезным, он и в принципе является универсальным видом белка, можно сказать, «любимцем» всех спортсменов и спортсменой. Этот протеин при сушке и при обычном режиме питания и тренировок дает одинаково качественную и надежную поддержку вашего организма, с ним вам не страшны ни строгие диеты, ни усиленные нагрузки. Сывороточный протеин образовывается за счет створаживания молока и изъятия из него всех веществ, которые не содержат белок, например, липидов. Таким образом, это – самый натуральный, естественный, легко усваиваемый и универсальный белок. Этот протеин при сушке пригодится вам вернее всего.

В нашем онлайн-магазине MusculFix вы можете приобрести протеин и аминокислоты со скидками до 27%!

Возможно вам будут интересны следующие товары

Сушка — Спортивное питание — Здоровье Mail.ru

Здравствуйте! Давайте сформулируем, что Вы и тренер подразумеваете под сушкой. Понятие пришло из бодибилдинга. Цель сушки была свести на минимум процент жировой ткани (до 3-5%). Помимо специальной диеты, программа включала мочегонные, кофеин и эфедрин содержащие препараты в комбинации с некоторыми другими лекарствами. Для Вас такая сушка неприемлема и безусловно, нанесет вред здоровью. Скорее всего, имелась в виду безуглеводная диета или диета с низким содержанием углеводов. Обе диеты дают быстрый результат в снижении массы тела, но прежде всего за счет гликогена и связанной с ним воды (до 2 кг). Насколько диета будет полезна конкретно Вам для уменьшения жировой массы — зависит от индивидуальных факторов, в том числе от особенностией секреции инсулина. Занятия аэробными упражнениями при безуглеводной диете переносятся тяжелее, у некоторых и низкоуглеводная диета вызывает перепады настроения, снижение когнитивных способностей, слабость. Есть более надежный, но длительный путь — ограничение общей калорийности на 10-15% ниже требуемой, включая тренировки, на долгий срок. Пропорции углеводы 35-40%, белки 50%, жиры 10-15%. Углеводы с высоким гипогликемическим индексом исключите полностью! Обязательно занимайтесь аэробными упражнениями не менее 3 раз в неделю, умеренной интенсивности (пульс 70% от максимального) и 2-3 раза силовая тренировка (обязательно включить приседания со штангой и становую тягу, или функциональный тренинг). По Вашим вопросам, конкретно. Низкоуглеводная диета вреда не причинит, безуглеводную соблюдайте не более 2 недель. Для здорового человека повышенное содержание протеинов в диете опасности для почек не представляет. Витамины принимайте в любом случае. Тренировки во время безуглеводной диеты рекомендую только силовые, при низкоуглеводной — также аэробные умеренной интенсивности, если диета хорошо переносится. Результат — быстрая потеря 2 кг, но преимущественно не за счет жировой ткани (см. выше). Если очень хотите попробовать сушку — рекомендую безуглеводную диету в течение 2 недель, силовая тренировка короткая и интенсивная, подходит функциональный тренинг. протеин коктейли не употребляйте (содержат 5 и более гр сахара на 100 гр), замените тунцом (нужно 20-30 гр белка после тренировки, порцию рассчитайте по содержанию белка в рыбе). Оцените результат через 2 недели, если понравится — переходите на низкоуглеводную диету, во время аэробных тренировок принимайте изотонические растворы с глюкозой, сразу после силовой тренировке комбинацию протеин + лейцин 2,5 гр + 1 ч.л. глюкозы (обычный сахар сдержит половину фрутозы). Желаю удачи!

Pro Plan Performance 30/20 корм для собак с высоким содержанием белка

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ КОЛИЧЕСТВА ЕЖЕДНЕВНОЙ ПОДАЧИ
Использование стандартной мерной чашки 250 мл, содержащей примерно 115 г Pro Plan

Вес	Количество корма
(фунты)	(кг)	(чашки)	(граммы)
3-12	1,4 — 5,4	1 / 3 до 1	38 — 115
13 — 20	5. 9 — 9,1	1 до 1-1 / 4	115-144
21-35	9,5 — 15,9	1-1 / 4 до 1-3 / 4	144-202
36-50	16,3 — 22,7	2 до 2-1 / 4	230-259
51-75	23,1 — 34,0	2-1 / 4 до 3	259-346
76-100	34,5 — 45,4	3–1 / 2	346-403
Более 100	Более 45.4	3-1 / 2 стакана плюс 1/4 стакана на каждые 10 фунтов массы тела свыше 100 фунтов	403 г плюс 29 г на каждые 4,5 кг массы тела свыше 45,4 кг

Мы рекомендуем вам поддерживать собаку в идеальной физической форме и не позволять ей набирать лишний вес. Точное количество еды, которое требуется вашей собаке, необходимо скорректировать в соответствии с возрастом, активностью и окружающей средой. Но лучше всего начать с этих рекомендаций для средней активной взрослой собаки, которую кормят один раз в день.

КОРМОВЫЕ ОТМЕЛЬНИКИ
Начинайте кормить щенков сухой или увлажненной продукцией Pro Plan сразу после того, как они начнут есть твердую пищу, как правило, в возрасте 3–4 недель.

КОРМОВЫЕ ПОРОБКИ
Кормите щенков (до шести месяцев) всем увлажненным продуктом Pro Plan, который они будут употреблять через определенные промежутки времени в течение дня. Если кормить сухим кормом, Pro Plan можно хранить раньше щенков.

КОРМ ДЛЯ РАЗМНОЖЕНИЯ
Pro Plan обеспечивает дополнительное питание, необходимое для воспроизводства самок на этапах беременности и кормления грудью.Потребление пищи может варьироваться во время беременности, поэтому кормите ее в количестве, необходимом для поддержания идеального состояния тела беременной. Прием пищи может удвоиться или даже в четыре раза во время лактации.

ПЕРЕХОД НА PRO PLAN
Несмотря на то, что вам будет очень интересно увидеть, как Pro Plan может изменить вашу собаку, подождите 7–10 дней, чтобы облегчить переход с нынешнего питания вашей собаки. Каждый день просто кормите немного меньше предыдущей еды и немного больше Pro Plan, пока вы не будете кормить исключительно Pro Plan.Этот постепенный переход поможет избежать диетических расстройств.

Содержит источник живых (жизнеспособных) естественных микроорганизмов.

Обеспечивайте ежедневно достаточным количеством чистой воды в чистом контейнере.

По вопросам здоровья вашего питомца регулярно посещайте ветеринарного врача.

Калорийность (после еды)
4390 ккал / кг
484 ккал / чашку

Сухие фрукты и орехи в спортивном питании

Чтобы оставаться в форме, очень важно правильно питаться. За это, обязательно съедать горсть сухофруктов каждый день, чтобы добавить в питательная ценность потребления каждый день, а также получение необходимой энергии.С сухофруктов являются богатыми источниками витаминов, белков, минералов, а также жиров, они сохраняют один здоровый и сильный. По мнению специалистов в области здравоохранения, необходимо сочетание определенных орехов каждый день, чтобы удовлетворить суточную потребность в питательных веществах тело.

Так же, как всем важно есть орехи, это больше требуется, чтобы спортсмены и атлеты имели комбинацию определенные орехи ежедневно для получения энергии. В народе называют естественным источником энергия, орехи, такие как грецкие орехи, миндаль, орехи кешью, финики, арахис, а также фисташки содержат жирные кислоты омега-3, которые полезны для здоровья, а не откорм.

Есть несколько причин, по которым спортсмены должны фрукты каждый день. Некоторые из них перечислены ниже:

1. Сухие фрукты способствуют повышению уровня гемоглобина, и поэтому их рекомендуют каждому спортсмену. Миндаль помогает в образовании красного цвета клетки крови, тем самым повышая уровень гемоглобина.
2. Витамины, минералы, фосфор, клетчатка и прочее питательные вещества, присутствующие в сухих фруктах и ​​орехах, помогают поддерживать уровень энергии высокая. Это одна из основных причин, по которой сухофрукты и орехи полезны для спортсменов, поскольку они дают им энергию для занятий спортом.
3. Сухие фрукты также придают гибкость мышцам.
4. Среди всех сухофруктов орехи кешью имеют нулевой уровень холестерина, и они помогают снизить уровень холестерина в организме. Они также помогают в кровообращении.
5. Ежедневное употребление миндаля и кешью может помочь предотвратить рак.
6. С высоким содержанием железа считается изюм имеет значение для формирования костей. Кроме того, обладая окислительными свойствами и содержащие витамин А, эти сухофрукты помогают предотвратить ослабление зрение.

Как подходит Бхука Хаати В?

Сухие фрукты — отличный источник белков, витаминов, минералов и диетические волокна и наш популярный ассортимент запатентованных сухих фруктов и орехов бустеры для здоровья — отличная альтернатива неестественным белкам, витаминам и другим добавки, обычно доступные на рынке. Итак, если вы хотите дополнить свой рацион, вы можете попробовать 100% натуральные сухие фрукты Bhookha Haathi. Health Booster — стартовый пакет, обогащенный витаминами, минералами, Электролиты и фито-питательные вещества для повышения энергии.Наши профессиональные пакеты (будут запущены скоро) также рассмотрит потребности в питании в конкретных видах спорта, таких как бег, Езда на велосипеде, тренажерный зал, йога и другие активные виды спорта. В качестве альтернативы вы можете выбрать индивидуальный план питания на основе подписки, разработанный специально для чтобы удовлетворить все ваши индивидуальные потребности в питании.

Распространяйте информацию вокруг …

Purina Pro Plan Sport All Life Stages Performance 30/20 Formula Dry Do — AZ Pet Foods

Помогите своей собаке преуспеть с тщательно подобранным питанием сухого корма для собак Purina Pro Plan SPORT Performance 30/20 All Life Stages.Этот сухой корм для собак, созданный для очень активных собак, понравится владельцам спортивных собак, пастушьих собак, охотничьих собаках и соревнующимся спортсменам. Рецепт концентрирует питание таким образом, чтобы помочь оптимизировать кислородный обмен для повышения выносливости. Эта формула содержит смесь 30% белка и 20% жира, чтобы помочь удовлетворить метаболические потребности вашей собаки, а также помочь ей сохранить стройные и сильные мышцы. Аминокислоты питают мышцы вашей собаки, особенно в те критические моменты, когда ваша собака много работает или тренируется.Этот восхитительный рецепт включает курицу в качестве ингредиента №1 и обеспечивает вашу собаку белком и питательными веществами, необходимыми для ее активного образа жизни. EPA и глюкозамин помогают поддерживать здоровье и подвижность суставов, что делает бег, прыжки, приседания и другие движения максимально легкими для вашей собаки. Вкусный рецепт, богатый антиоксидантами, не просто питает организм вашей собаки; он также питает его иммунную систему и помогает защитить ее от свободных радикалов. Обеспечьте своего собачьего компаньона 100% полноценным и сбалансированным питанием, дав ему этот сухой корм для собак, который производится в нашем собственном университете.С. объектов, и позволяют ему достичь величия.

Независимо от уровня активности вашей собаки, вы можете помочь ей найти потенциального атлета внутри с помощью сухого корма для собак Purina Pro Plan SPORT Performance 30/20 All Life Stages. Все ингредиенты этого корма для собак тщательно отобраны и составлены с учетом уникальных потребностей активных собак в питании. Независимо от того, пасет ли ваша собака овец, участвует в спортивных состязаниях или находится рядом с вами во время охоты, эта формула помогает повысить ее выносливость за счет оптимизации кислородного обмена в ее организме.Этот сухой корм для собак также обеспечивает точно настроенное соотношение белков и жиров 30/20, предназначенное для удовлетворения различных энергетических потребностей собак в любом возрасте, от щенков и взрослых до пожилых людей. Наша линейка SPORT, производимая Purina на принадлежащих ей предприятиях в США, является частью бренда Pro Plan. Pro Plan был первым брендом сухих кормов для собак, основанным на идее о натуральном мясе как ингредиенте №1. Если баланс белков и жиров в этом сухом корме для собак не идеален для вашей рабочей собаки, постепенно переходите на формулу SPORT Active 26/16 с соотношением 26% белка и 16% жира.В качестве альтернативы предложите своей собаке сухой корм SPORT Performance 30/20 Salmon & Rice Formula All Life Stages, в состав которого вместо курицы входит лосось. Если вашей собаке нужны дополнительные преимущества для ее миски, Purina Pro Plan Additions выпускается в виде разнообразных ароматизированных пюре в удобном и удобном пакете. Пюре из говядины и моркови способствует здоровью кожи и шерсти, а пюре из говядины и садовых овощей поддерживает здоровье пищеварительной системы. Просто добавьте пюре в корм своей собаке и подавайте как обычно.Если вы решили сосредоточиться на других аспектах пищевых потребностей вашей собаки, а не на ее активном образе жизни, Purina Pro Plan поможет вам легко переключиться с помощью широкого спектра сухих и влажных кормов, предназначенных для того, чтобы ваша собака прошла через все этапы ее жизни. Таким образом, вы всегда сможете найти лучшую еду для своего собачьего компаньона, одновременно обеспечив его полноценным питанием.

Ингредиенты

Курица, мука из кукурузной глютена, пивоваренный рис, животный жир, консервированный со смесью токоферолов (форма витамина E), побочные продукты из птицы (природный источник глюкозамина), цельнозерновая кукуруза, мука из кукурузных зародышей, рыбная мука ( Природный источник глюкозамина), животный пищеварение, рыбий жир, сушеный яичный продукт, соль, карбонат кальция, хлорид калия, фосфат кальция, добавка витамина Е, хлорид холина, моногидрохлорид L-лизина, L-аскорбил-2-полифосфат (источник витамина). C), сульфат цинка, сульфат железа, сульфат марганца, ниацин, добавка витамина А, пантотенат кальция, мононитрат тиамина, сульфат меди, добавка рибофлавина, добавка витамина B-12, гидрохлорид пиридоксина, масло чеснока, фолиевая кислота, витамин D-3 , Йодат кальция, биотин, комплекс бисульфита натрия и менадиона (источник активности витамина К), селенит натрия. W-4461

Гарантированный анализ

Питательные вещества	Гарантированных единиц
Сырой белок	30,0% мин.
Сырой жир	20,0% мин.
Сырая клетчатка	3,0% макс.
Влажность	12,0% макс.
Линолевая кислота	1,8% мин.
Кальций	0,9% мин.
фосфор	0.7% мин.
Селен	0,3 мг / кг мин
Витамин А	15000 МЕ / кг мин.
Витамин E	500 МЕ / кг мин.
Аскорбиновая кислота (витамин С)	100 мг / кг мин
DHA	0,12% мин.
EPA	0,12% мин.
Глюкозамин	500 частей на миллион мин

Purina Pro Plan Sport Grain Free Performance 30/20 Сухой корм для собак с курицей и яйцом :: Arcola Feed

Кормление

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ КОЛИЧЕСТВА ЕЖЕДНЕВНЫХ КОРМОВ Используйте стандартный мерный стакан на 250 мл, который содержит примерно 126 г Pro Plan.

Масса	Количество корма
(фунты)	(кг)	(чашки)	(граммы)
3–12	1,4 — 5,4	1/3 — 3/4	42–94
13-20	5,9 — 9,1	3/4 — 1-1 / 4	94–157
21–35	9,5 — 15,9	1-1 / 4 — 1-2 / 3	157–206
36–50	16.3 — 22,7	1-2 / 3-2	206–252
51 — 75	23,1 — 34,0	2–2–3 / 4	252–346
76–100	34,5 — 45,4	2-3 / 4 — 3-1 / 3	346–416
Более 100	Более 45,4	3-1 / 3 стакана плюс 1/4 стакана на каждые 10 фунтов массы тела свыше 100 фунтов	416 г плюс 37 г на каждые 4,5 кг массы тела свыше 45,4 кг

Мы рекомендуем вам содержать вашу собаку в идеальной физической форме и не позволять ей набирать лишний вес. Точное количество еды, которое требуется вашей собаке, необходимо скорректировать в соответствии с возрастом, активностью и окружающей средой. Но лучше всего начать с этих рекомендаций для средней активной взрослой собаки, которую кормят один раз в день. КОРМОВЫЕ ОТМЕЛЬНИКИ Начните кормить щенков сухой или увлажненной продукцией Pro Plan, как только они начнут есть твердую пищу, обычно в возрасте 3-4 недель. КОРМОВЫЕ ПОРОБКИ Кормите щенков (до шести месяцев) всем увлажненным продуктом Pro Plan, который они будут употреблять через определенные промежутки времени в течение дня.Если кормить сухим кормом, Pro Plan можно хранить раньше щенков. КОРМ ДЛЯ РАЗМНОЖЕНИЯ Pro Plan обеспечивает дополнительное питание, необходимое для воспроизводства самок на этапах беременности и кормления грудью. Потребление пищи может варьироваться во время беременности, поэтому кормите ее в количестве, необходимом для поддержания идеального состояния тела беременной. Прием пищи может удвоиться или даже в четыре раза во время лактации. ПЕРЕХОД НА PRO PLAN Несмотря на то, что вам будет очень интересно увидеть, как Pro Plan может изменить вашу собаку, подождите 7–10 дней, чтобы облегчить переход вашей собаки с текущего корма.Каждый день просто кормите немного меньше предыдущей еды и немного больше Pro Plan, пока вы не будете кормить исключительно Pro Plan. Этот постепенный переход поможет избежать диетических расстройств. Ежедневно предоставляйте достаточное количество свежей воды в чистую емкость. По вопросам здоровья вашего питомца регулярно посещайте ветеринарного врача.

Лучшее топливо для вашего тела перед занятиями спортом — Основы здоровья от клиники Кливленда

Автор: Кэтрин Паттон, MEd, RD, CSSD, LD

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Что есть перед игрой? Для спортсменов питание перед большой игрой, важным матчем или спортивным мероприятием является важной частью их выступления. Поэтому, хотя может возникнуть соблазн быстро и легко перекусить перед занятиями спортом, есть некоторые вещи, о которых следует помнить.

Разумно поедая перед мероприятием, вы можете избежать низкого уровня сахара в крови и его симптомов, включая головокружение, тошноту, усталость, мышечную слабость, помутнение зрения и нерешительность.

Правильная пища также может помочь успокоить желудок, поглощая желудочный сок и предотвращая чувство голода. И, пожалуй, самое главное, они могут увеличить запасы гликогена в мышцах для получения максимальной энергии.

Когда поесть

Организму требуется время, чтобы правильно переваривать пищу, поэтому старайтесь есть перед игрой за три-четыре часа до тренировки, игры или выступления. Небольшой перекус, богатый углеводами, всего за час до тренировки также является хорошей идеей, чтобы обеспечить ваше тело дополнительным источником энергии.

Некоторые спортсмены не могут есть перед соревнованиями. Если это вы, постарайтесь хорошо поесть накануне и по возможности в начале важного дня.

Обед перед игрой

Углеводы — основной источник энергии спортсмена, поэтому вы хотите, чтобы ваша еда состояла в основном из углеводов. Источники включают:

• Крахмалы и крупы — Хорошие варианты — хлеб, крупы, крекеры, рис, картофель и макаронные изделия.
• Фрукты — лучше всего свежие, но можно и замороженные, консервированные или сушеные.
• Молоко / йогурт — лучше всего подходят обезжиренное или нежирное молоко и йогурт.

Ваше тело расщепляет углеводы на сахар, который организм использует в качестве непосредственного источника энергии или накапливает в мышцах для получения энергии во время упражнений или в печени. Обязательно выбирайте знакомые источники углеводов, которые, как вы знаете, хорошо переносятся вашим организмом.

Также важно пить много воды как накануне, так и в день игры или мероприятия. Это идеальный способ избежать обезвоживания при занятиях спортом.

Избегайте жирной пищи, такой как десерты, картофель фри или пицца. Жирная или жирная пища замедляет пищеварение, что может вызвать у вас чувство усталости и вялости. что не идеально для спортсмена перед соревнованием.

Лучший сухой корм для собак по мнению экспертов и ветеринаров

Поиск лучшего корма для вашего пушистого друга, конечно, требует усилий, но удобство, цена и ассортимент сухого корма для собак могут сделать его хорошим вариантом для вашего щенка. . В рекламных роликах сухие корма для собак попадают в миску, и прибегает хороший щенок — каждый владелец домашнего животного может захотеть рассказать такую ​​историю любви своей собаке, а сухой корм для собак также обладает некоторыми уникальными преимуществами для собак (и их владельцев).«Сухой корм имеет множество преимуществ, — говорит Шелли Феррис, DVM, региональный директор Petco Veterinary Services. «Он бывает нескольких разновидностей. Его нелегко испортить. Он поддерживает чистоту зубов собаки между визитами к ветеринару, и вы можете легко перевести своего питомца на новую пищу, если это необходимо ».

В ЭТОЙ СТАТЬЕ Сухой корм для собак советы по покупкам | Лучший сухой корм для собак

«Людям гораздо проще вымыть миску, а сухой корм можно оставить на более долгое время», — говорит Кристин Нойхаузер, DVM из клиники Noah’s Ark Animal Clinic.«Для собак главное преимущество коммерческого сухого корма для собак состоит в том, что они придерживаются полноценной и сбалансированной диеты». Сухой корм для собак, по сути, максимально сочетает в себе удобство и питание. Но какой сухой корм для собак выбрать? Мы проконсультировались с экспертами о различиях между ведущими сухими кормами для собак и о том, как выбрать лучший сухой корм для собак.

Связанные

Как покупать сухой корм для собак

Как и во всем, что касается вашего питомца, лучше всего начать с разговора с ветеринаром — в данном случае о диетических потребностях вашей собаки. Затем посмотрите список ингредиентов на пакете с сухим кормом для собак. «Вы можете легко адаптировать диету из сухого корма к уникальным потребностям вашего щенка, потому что она удобна и доступна во множестве вкусов и формул — от стадии жизни и в зависимости от породы до контроля веса», — говорит Феррис.

Хотя ваша собака не может говорить, ее тело может многое сказать вам о том, правильно ли вы выбрали сухой корм. «У собак должен быть стул нормальной консистенции, сформированный и относительно легко поддающийся», — говорит Нойхаузер, который также отмечает, что здоровая шерсть и кожа, а также поддержание веса — не прибавляя и не теряя слишком много — являются признаками хорошего здоровья. .

При покупке корма для собак Американская ассоциация должностных лиц по контролю кормов (AAFCO), некоммерческая организация, которая помогает устанавливать стандарты для кормов и кормов для животных, рекомендует вам прочитать этикетку, выбрать корм в зависимости от породы, возраста и возраста вашего питомца. здоровья и следуйте инструкциям производителя по кормлению. Когда дело доходит до таких ингредиентов, как консерванты, Феррис предлагает владельцам собак искать натуральные альтернативы синтетическим. «Натуральные консерванты, такие как витамин C , витамин E и масла розмарина , гвоздики или другие специи, являются лучшими альтернативами химическим консервантам, таким как BHA, BHT и этоксиквин, которые часто добавляют в корм для собак», говорит Феррис.

Связанные

Лучший сухой корм для собак в магазинах

Чтобы помочь вам взглянуть на некоторые из ведущих кормов для собак, которые широко доступны и имеют высокие оценки, мы собрали их ниже.

1. Формула защиты жизни голубого буйвола Рецепт взрослой курицы и коричневого риса Сухой корм для собак

Этот сухой корм от Blue Buffalo представляет собой небольшую часть фермерского рынка с горохом, сладким картофелем, черникой и клюквой, смешанными с первыми тремя ингредиенты: курица без костей, куриная мука и коричневый рис.

2. Рецепт органической курицы и овсянки Castor & Pollux Organix

В этот корм для собак входит органическая курица, выращенная на свободном выгуле, со смесью органических суперпродуктов: семян льна, черники и кокосового масла.

3. Сухой корм для собак мелких пород Eukanuba

Маленькие кусочки в этом сухом корме от Eukanuba помогают предотвратить образование зубного камня на зубах вашей собаки. Куриный субпродукт — это первый ингредиент корма, предназначенного для собак старшего возраста (старше 7 лет) и мелких пород.

Связанные

4. Hill’s Bioactive Recipe Fit + Radiant

Разработанный для взрослых собак крупных и гигантских пород (мы говорим о весе более 110 фунтов), первым ингредиентом Hill’s Bioactive Recipe Fit + Radiant является нежирный белок: курица. В этом сухом корме также есть морковь, которая способствует здоровому пищеварению, и кокосовое масло для более блестящей шерсти.

5. Рецепт Instinct Be Natural Real Beef & Barley

Говядина — это первый ингредиент рецепта Instinct Be Natural Real Beef & Barley, не содержащий зерна кукурузы (не без зерна, ячмень является третьим ингредиентом), сои и пшеница.Кусочки также слегка покрывают лиофилизированной сырой говядиной.

6. Сухой корм для собак Nutro Ultra Large Breed Chicken

С добавлением небольшого количества серфинга (мука из лосося) и торфа (курица, куриная мука, мука из баранины), этот сухой корм также включает новую смесь суперпродуктов, в которую входят кокос, чиа и капуста.

Сопутствующие товары

7. Nutro Wholesome Essentials Рецепт здорового веса из баранины и риса

В этом варианте от Nutro баранина является первым ингредиентом, нежирным белком, предназначенным для того, чтобы помочь вашему щенку сбросить или сохранить вес.Он также не содержит кукурузы, пшеницы, соевого белка, искусственных красителей и консервантов.

8. Purina Pro Plan Focus Сухой корм для взрослых с чувствительной кожей и желудком из лосося и риса

У собак тоже может быть чувствительный желудок, и этот вариант от Purina предназначен для помощи щенкам с проблемами желудка. Лосось, ячмень и молотый рис — это первые три ингредиента сухого корма для собак, который не содержит искусственных красителей и ароматизаторов.

9. Ветеринарная диета Royal Canin Желудочно-кишечный тракт Умеренная калорийность

Даже собаки могут бороться с постоянством — и этот сухой корм для собак от Royal Canin призван помочь.Смесь риса, куриного жира и свекольного жома делает этот вариант менее калорийным. Куриная мука из субпродуктов содержит клетчатку, а рыбий жир помогает при расстройстве желудка и поддерживает все в движении.

Связанные

10. Рецепт цельнозернового ягненка и коричневого риса с цельнозерновым сухим кормом для собак

Баранина, мука из баранины и цельнозерновой коричневый рис — главные ингредиенты сухого корма WholeHearted. В нем также содержится лососевое масло, которое помогает поддерживать здоровье шерсти вашей собаки.

11. Сухой корм для собак VICTOR Hi-Pro Plus Formula

Этот протеиновый сухой корм от VICTOR предназначен для плотоядных животных и включает говяжью муку, куриный жир, свинину, куриную муку и рыбную муку менхаден, а также зерновое сорго — те, которые делают до первых шести ингредиентов.

Связанные

Другие руководства и рекомендации по покупкам

Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по покупкам и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса.

ИСПРАВЛЕНИЕ (20 июля 2020 г., 11:55): в более ранней версии этой статьи неправильно написана фамилия регионального директора Petco Veterinary Services. Она Шелли Феррис, а не Фаррис.

Sport pure — Trocken-Allein-Futter от sportlich sehr a

ICEPAW Sport Pure Сухие корма

Сухой корм Sport Pure 30/20 подходит для всех очень активных взрослых собак от 12 месяцев.Спортивным, очень активным и выносливым собакам требуется повышенное — специально адаптированное для них — потребление энергии. Таким образом, высокопроизводительные собаки, которые тренируют собачьих видов спорта, аджилити, фрисби и т. Д., Имеют повышенную потребность в витаминах и нуждаются в большем количестве углеводов и жиров в качестве источника энергии для быстрой регенерации. Sport Pure также идеально подходит для беременных или кормящих сук.

ICEPAW Sport Pure — это вкусный полноценный корм для собак с повышенными требованиями к продуктивности.
Наши сухие корма позволяют легко принимать и использовать пищу благодаря трем четко определенным пищевым ингредиентам:

• Сельдь как источник животного белка
• Рис как легкоусвояемый основной источник углеводов
• Ценное масло лосося для важного добавления высококачественных жирных кислот омега-3/6

Спортсмены-кинологи, стремящиеся к здоровому и стойкому телосложению своих собак, доверяют Sport Pure.Их собаки любят еду за вкусную и сытную сельдь.

Сухой корм Sport Pure содержит специальные согласованные комбинации для:

• привлекательный мех (Омега-3 жирные кислоты EPA и DHA из лосося и льняного масла, биотин, цинк)
• стабильных суставов (омега-3 жирные кислоты EPA и DHA, глюкозамин)
• защита клеток и тканей (розмаринэкстракте, токоферол, витамин Е и С, селен)
• здоровое и устойчивое телосложение (полное и высокое витаминное обогащение)
• хорошее состояние и быстрая регенерация (углеводы как быстро доступный источник энергии и жиры как долговременный источник энергии)

Состав:
Рыбная мука (сельдь) 35%, рис 31%, рисовая мука 4%, жир животный, масло лососевое 4%, жом свекольный сушеный, масло льняное 0.2%, экстракт розмарина 0,01%, глюкозамин HCl 0,01%, юкка шидигера 0,02%

Что нужно знать о сельди:

• улучшает концентрацию и производительность
• поддерживает и усиливает формирование костей и обмен веществ
• способствует здоровой коже и красивой шерсти
• поддерживает развитие мышц и жизнеспособность
• богат жизненно важными омега-3 жирными кислотами
• с большим количеством витаминов D и B12

Сельдь, обработанная в ICEPAW Sport pure, также известна как «серебро морей», она богата белком, жирами и полезными жирными кислотами омега-3. При содержании жира около 17% сельдь является одной из самых жирных рыб. Большая часть жира состоит из жизненно важных жирных кислот омега-3. Селедка является одним из лучших источников жирных кислот омега-3, ее содержание составляет чуть менее 2 г на 100 г. Было показано, что они способствуют концентрации, производительности и развитию мышц. Витамины D и B12, содержащиеся в сельди, поддерживают и укрепляют структуру костей и жизнеспособность вашей собаки. Витамин B12 также играет важную роль в кроветворении, в работе нервов и мозга.Селедка богата витамином А, который поддерживает здоровье кожи и красивую шерсть. Обработанное лососевое и льняное масло, а также цинк и биотин дополнительно поддерживают кожу и волосы вашего питомца. Экстракты розмарина, токоферолы, витамины E и C и селен защищают собственные клетки и ткани вашей собаки. ICEPAW Sport pure не содержит глютена. Это делает его подходящим для собак, чувствительных к пище и склонных к пищевой непереносимости.

Сухой корм, приготовленный из рыбы
Рыба имеет очень качественное, легкоусвояемое мышечное мясо и, как и мясо, содержит все незаменимые строительные блоки белка (аминокислоты).Рыба практически не содержит трудноусвояемых компонентов и поэтому хорошо усваивается. Из-за особенно нежной структуры рыбы и низкого содержания в ней соединительной ткани она намного быстрее расщепляется в желудке, что облегчает ее переваривание, чем мясо, и быстро снабжает организм важными питательными веществами. Каждый вид рыбы имеет свои особенности, особенно с точки зрения содержания жира и витаминов. Жирная рыба, такая как сельдь, используемая в сухом корме ICEPAW, например, богата витамином D и омега-3 жирными кислотами.

Рыба как источник витамина D
В отличие от людей, собаки сами не могут производить достаточное количество витамина D. Уже по этой причине очень важно, чтобы собаки получали витамин D с пищей. Разновидности рыбы, обрабатываемые в ICEPAW, такие как сельдь, лосось, скумбрия, анчоусы и сардина, содержат особенно большое количество витамина D. Витамин D является жирорастворимым витамином и в основном накапливается в печени и жировой ткани. Он играет очень важную роль в регуляции метаболизма костей.Витамин D контролирует усвоение и переработку кальция и фосфора организмом по мере необходимости.

Рыба как поставщик жирных кислот омега-3
Помимо витамина D, жирная рыба, в частности сельдь, содержит ценные жирные кислоты омега-3. Как показывает практика, чем жирнее рыба и чем холоднее она обитает, тем больше в ней жирных кислот омега-3. Омега-3 жирные кислоты — это так называемые незаменимые жирные кислоты. Это означает, что они жизненно важны для организма, но организм не может сам синтезировать их из других питательных веществ — собака должна поглощать эти вещества с пищей.Различают жирные кислоты омега-3 и омега-6. Собака усваивает жирные кислоты омега-6 в достаточном количестве через мясные компоненты. Однако, чтобы обеспечить собаке достаточное количество омега-3 жирных кислот, рацион следует дополнять высококачественным рыбьим жиром, таким как рыбий жир ICEPAW с низким содержанием жира или лососевый жир ICEPAW с высоким содержанием жира. жирное масло, содержащее жирные кислоты эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA). Очень важно знать, что соотношение жирных кислот между собой должно быть оптимальным.Чем выше доля омега-3 жирных кислот и чем ниже доля омега-6 жирных кислот, тем оптимальнее масло. Таким образом, соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот от 5: 1 до максимум 10: 1 не должно быть превышено.

Рыба как источник йода
Рыба — естественный источник йода. Как правило, вы можете помнить: морские рыбы имеют значительно более высокое содержание йода, чем морские рыбы, потому что они уже потребляют богатые йодом водоросли с пищей.Йод играет важную роль в функции щитовидной железы и, следовательно, в энергетическом балансе. Суточная потребность взрослой собаки в йоде составляет около 15 г на кг массы тела.

No related posts.