Упражнение паук фитнес: Одно упражнение — пять групп мышц: «паук» для стального пресса
Топ 10 упражнений для брюшного пресса Крепкий брюшной пресс очень важен для любого атлета, так как мышцы пресса принимают активное участие во многих базовых упражнениях как мышцы стабилизаторы. Ну и кроме функции стабилизации рельефный пресс является гордостью атлета, так как достичь его не простая задача. На сегодняшний день спортсменами изобретено сотни упражнений для прокачки брюшного пресса, все они хороши, но […]