Мышцами: Недопустимое название — Викисловарь
MUSCLE-FANTOM: что движет мышцами
Беседовала Елена Клещенко
Как связаны MUSCLE—FANTOM и FANTOM?
У RIKEN есть проект FANTOM, который изучает некодирующие участки генома, их регуляторную роль. Сейчас идет FANTOM6, где фокус сдвинут в сторону функциональной проверки. Есть определенные кандидаты — некодирующие РНК из FANTOM5, и задан вопрос: что они делают? Чтобы ответить на этот вопрос, они поочередно заглушают работу определенной некодирующей РНК, и смотрят, что происходит на уровне клеточной культуры. Это FANTOM6, Сева Макеев — его активный участник. Но у нас возникла идея: а что это мы все время в лучшем случае только участники? Почему бы Российской Федерации не стать руководителем консорциума? Все сейчас говорят про megascience, но за всю историю существования российской науки мы сами не вели ни одного большого, международного геномного проекта. Почему бы не сделать что-то такое, в чем у международной науки большая потребность, что привлечет иностранных участников и закрепит ведущую роль РФ хотя бы в чем-то?
А чья это была идея, персонально?
Идея была моя и руководителя FANTOM до пятого этапа, Йошихиде Хаяшидзаки. FANTOM6 идет по накатанной линии, его руководителем является сейчас ученик профессора Хайишидзаки, Пьеро Карнинчи. А Хаяшидзаки указом президента RIKEN перебросили на более ответственную работу — установку связей с медицинским сообществом и трансфер технологий. И у него была такая идея: раз Казанский университет такой активный, хочет этим заниматься, — поставьте хорошую, амбициозную цель. Так родилась идея MUSCLE-FANTOM. Углубление в область мышечной биологии — достаточно дискретный вопрос, он понятен, это не охват необъятного. Трансфер технологии из Японии мы сделали, лаборатория в России способна полностью делать все то, что делают японцы. Биоинформатика — это Сева Макеев, лучше не придумаешь, у нас есть люди из Новосибирского университета.
Кроме мышечного, есть еще какие-то тематические проекты в рамках FANTOM?
До настоящего момента нет. Но здесь всегда вопрос такой: проект — это же в некотором смысле бренд, а бренд всегда основывается на чем? Или на какой-то особенности изучения чего-то, или на технологии. FANTOM всегда основывался на технологиях изучения некодирующих участков. Могу сказать, что сейчас еще идет большой проект по собакам, как ни странно, — по породам собак. Десятки тысяч геномов собак уже отсеквенированы, в Китае сделано сиквенсов собак больше, чем в России людей. В сто раз, представляете? Вот такая ситуация. В этом большом проекте мы со своей стороны тоже участвуем, занимаемся анализом энхансеров. Есть наша мышечная инициатива. Но это же огромное поле для активности. Вот сегодня Герман Александрович (Герман Шипулин, ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора. —
Вопрос по тематике портала: почему вы выбрали именно эти методы исследования? Почему CAGE и нанопоровое секвенирование?
Основная как бы наша цель, то, на чем мы сидим, — это, конечно, CAGE. Пока это непревзойденный способ идентифицировать регуляторные участки. Но в этом проекте всегда есть маленькие подпроекты, и вот один, который нам очень интересен, как раз связан с Oxford Nanopore. Потому что это единственный способ, который позволяет полностью читать длинные молекулы. Есть такой метод, разработанный в RIKEN, который дает возможность одновременно картировать не только, как классический CAGE, голову гена, но и его хвостик, полиаденилирование. Там все нетривиально, полиаденилирование может быть в самых разных местах.
И вам важно дочитать до хвоста?
То есть SAGE — это так называется, когда картируют и начало, и конец — в идеале хочется наполнить последовательностью полноразмерной РНК, чтобы понимать: вот это голова, это хвост, а какая реально длина? Иллюминовские короткие прочтения этого не могут дать. Здесь приходит на помощь Oxford Nanopore. У нас сейчас готовится статья о совмещении этих методов, и это очень интересно.
А с точностью у Oxford Nanopore уже все хорошо?
А это нам неинтересно, потому что мы можем дополировать классическим иллюминовским секвенированием. Но он может дать длинные прочтения, которые пока не может дать никто другой.
Вы говорили, что MUSCLE-FANTOM найдет применение не только в медицине, но и в спортивной генетике. Сейчас многие критикуют компании, которые предоставляют услуги по поиску «генов спортивных успехов». Специалисты по статистике, биоинформатике ругаются, говорят, что это научно не подтверждено и недопустимо даже как развлекательная генетика…
Вы какой хотите задать вопрос: как я к этому отношусь?
Да.
Хорошо. Я полностью поддерживаю этих ругающихся биоинформатиков. Вы знаете, как работают все эти исследования: проводят GWAS, полногеномный поиск ассоциаций, и показывают, что среди супербегунов вот этого полиморфизма больше, чем у обычных людей. Говорит ли это о то, что если у вас такого полиморфизма нет, то вам уже не стать супербегуном? Вы проверьте-ка чемпионов мира и олимпийских чемпионов: у скольких из них будет этот полиморфизм? Да у нуля! Поэтому в основном это гадание. Но людям это интересно, и все равно, конечно, такие ассоциации должны быть. Вопрос в том, можем ли мы приблизить реальное понимание ситуации, чтобы никого не обманывать? Вот этот неизвестный полиморфизм, который был найден у каких-то спортсменов, а у неспортсменов не был, — нельзя ли о нем что-то более вменяемое сказать, повысить достоверность заключений?
Как показывает практика, мы очень многого не знаем про геном.
И возможно, — вероятнее всего, так оно и будет, — специфично посмотрев на мышцы те же самые, которые интересуют спортивную медицину, мы как раз увидим, что делаем шаг в правильную сторону. Мы посмотрим, какие из этих участков связаны с регуляторными элементами и какой в этом может быть биологический смысл. Я надеюсь, что никогда за всю свою жизнь не скажу ребенку: «Ты не можешь стать волейболистом». Но сделать вклад в объективное понимание ситуации — можно ли производить адресную доставку лекарств в определенные мышцы, почему мышечная дистрофия у одних людей развивается, а у других нет, почему та или иная мутация дает патогенный выход, только когда человеку исполняется 14 лет, а не раньше, — это мы можем, и в этом наша мотивация. И это, я надеюсь, как раз и будет одним из драйверов честных спортивных генетиков, уже на более понятной научной основе. Наша часть работы — предоставить научную платформу.
И вы никому не обещаете, что найдете ген или энхансер олимпийских побед.
Естественно. Никому ничего не обещаем и, возможно, никогда этого не будет. Мы не обещаем генетических решений, мы обещаем движение в сторону понимания. Вы представляете, у нас в Казани какие-то спортшколы делают типирование и по результатам берут или не берут несчастных детей. Это категорически недопустимо, это гадание и даже хуже. Можно отсечь чемпиона мира таким странным способом. И наша задача — попытаться максимально приблизиться к пониманию или сделать научную платформу, еще раз повторю.
И может быть, раз это транскриптомика, можно вести сопровождение тренировок, как это делает нормальная спортивная медицина, следить за тем, как развиваются мышцы, что в них меняется?
А вот это как раз очень понятно, у нас есть такая часть в этом проекте. Вы знаете, что нахождение в космосе приводит к изменению баланса мышечных волокон разного типа, так же, как госпитализация, как возраст. Нам очень интересно: а что это за регуляторные элементы, которые контролируют атрофию мышц? И вот это уже реальность.
Почему, как разные мышцы реагируют на атрофию? Нельзя ли как-то направленно на это влиять — не просто тренировками, а имитировать это на уровне генной терапии? Причем сделать ее безопасной, чтобы она работала только в определенных мышцах и ни в коем случае не активировалась ни в каком другом месте — это реалистично, на порядок реалистичнее пресловутой диагностики спортивных успехов.
И это серьезная проблема —- здоровье космонавтов в длительном полете.
Конечно! А причем здесь Япония — это старение населения, поддержание работоспособности. В Японии, мне кажется, жизнь начинается после 60: когда японцы выходят на пенсию, они и начинают нормально жить. Это объективные и понятные цели. Вот видите, как будто один проект — берешь мышцы, что-то в них секвенируешь, — а сколько у него аспектов. Под нужным углом смотришь, делаешь срез знаний, данных, и получаешь ответ на определенный вопрос.
Ведь мышцы у нас есть везде, почти во всех органах…
Да, а почему они разные? Почему при боковом амиотрофическом склерозе все мышцы поражаются, а лицевые нет? Мы считаем их одними и теми же, это скелетные мышцы. Значит, в них что-то есть, какие-то различия. А что есть — мы выясним с точки зрения работы генома.
Вопрос, который вам, наверное, все задают, — как вам работается в Японии? Какие они, японские коллеги, сильно ли отличаются от наших ученых?
Скажем так: везде сложно. Я даю один и тот же ответ: если вы не живете в каком-нибудь Зимбабве или Сирии, где вас в настоящий момент могут застрелить или съесть, — в продвинутых странах жизнь в принципе одинакова по совокупности трудных и простых моментов. У нас есть ряд проектов, по космической биологии есть проекты с японцами. Особая культурная среда, своеобразные подходы… Есть сложные вещи, трудно понимаемые. Я 20 лет живу в Японии, уже смирился, и я сам как бы уже немножко японец. Наш опыт показывает, что, как ни странно, в ряде проектов комбинация нашей хаотичности — не хочу произносить слова «раздолбайство», но такой движухи традиционно российской, когда российский космонавт может вопреки научной программе взять и посадить семечко и посмотреть, как оно вырастет, — и японской точности, размеренности, тщательности, — это в ряде случаев дает прекрасную комбинаторику.
А кто из космонавтов с вами сотрудничает?
В плане мышц никто не сотрудничает, но вот, например, Сергей Рязанский очень активно участвует в биологических проектах. Павел Владимирович Виноградов, один из самых известных, для нас растил растения на борту. Наши большие друзья — Институт медико-биологических проблем. Сейчас, в эти часы, там проходит эксперимент по иммерсии: погружают людей в сухую ванну, имитируют невесомость. Мы привлекаем ведущих специалистов в области биологии мышц, в том числе из ИМБП, где результаты эксперимента будут проанализированы с точки зрения транскриптомики. Здесь тоже этот момент — в Японии таких экспериментов не проводится, это уникальная возможность. И очень важно, что мы японские экспериментальные технологии переносим в Россию, вся экспериментальная часть, связанная с человеком, делается в России. У нас нет потребности что-то куда-то отправлять, делать что-то за границей.
Комбинация возможностей, наших и японских?
Прекрасная комбинация! Возможностей и компетенций. Наши страны стоят перед одними и теми же вопросами, снова возвращаясь к старению А у нас есть некоторые способы получить данные, которые, возможно, дадут на них ответ.
Было бы печально продлить людям жизнь, но не продлить бодрость.
Вот! Когда мне рассказывают про продление жизни, я всегда говорю: сорок лет старости — не знаю, готов ли я на это!
Растяжка.
Что происходит с мышцами? И зачем она нужна?Что мы знаем о растяжке? Почему все говорят о том, что её необходимо правильно и регулярно выполнять? Чтобы разобраться, стоит немного окунуться в мир физиологии мышц.
Начать хочется с самого удивительного: процесс расслабления мышцы так же, как и процесс её сокращения, является для организма весьма энергозатратным! Процесс функционирования мышц достаточно сложен. Я постараюсь рассказать об одной из его фаз – расслаблении.
Мышца состоит из множества мышечных клеток. В движение их приводит электрический импульс от нервной системы. Он передаётся путём изменения концентрации электролитов – таких, как кальций, калий и натрий – на мембране и внутри мышечной клетки. Кстати, недостаток электролитов – одна из причин возникновения судорог (нарушение контролируемой и синхронной работы мышечных клеток). Для того чтобы мышечная клетка расслабилась, необходимо вывести из неё определённое количество кальция. Для того чтобы вывести 1 ион кальция нужно 2 молекулы АТФ (главный источник энергии в нашем организме)! К слову о том, что часовая тренировка на растяжку отнимает немало энергии у организма! Пока кальция в клетке больше, чем требуется для расслабления, она остаётся в «укороченном» состоянии и, следовательно, не может дать нового полноценного сокращения. Максимальную эффективность сокращения мышечное волокно может показать только из оптимально расслабленного состояния. Если волокно уже сокращено на 60%, то оно теряет способность к дальнейшему сокращению. Если перерастянуто более чем на 175%, то тоже не способно реагировать сокращением на импульс от нервной системы. Таким образом, для эффективной работы мышцы необходимо, чтобы она была оптимальной длины.
Достичь оптимальной длины для последующей работы мышца может условно двумя путями:
- За счёт выравнивания электролитного баланса, то есть поддержания внутреннего гомеостаза.
- За счёт механического воздействия – физического растягивания, то есть энергию для процесса расслабления мы сообщаем мышце извне.
Как уже говорилось выше, растяжение мышцы должно производиться до определенного предела. Вероятно, несоблюдение степени и времени растяжения и является причиной, по которой многие атлеты говорят, что растягиваться перед тренировкой не стоит – мышцы начинают хуже функционировать.
Цель растяжки перед тренировкой – привести мышцы в состояние нормотонуса, из которого они максимально эффективно смогут сокращаться, поэтому она не должна быть слишком длительной или проводится до максимума. Совсем не обязательно в этот момент стремиться сесть в шпагат!
После тренировки растяжка необходима, чтобы восстановление проходило быстрее и организм скорее подготовился к новым нагрузкам. В этом случае мы уже можем позволить себе растяжку более длительную и глубокую. Во время тренировки у нас в норме повышается кровяное давление, это происходит в том числе и для того чтобы доставить кровь в напряженные мышцы несмотря на их высокий тонус.
Когда тренировка закончена, давление снижается. Если мышцы не расслабляются, их питание и метаболизм замедляются из-за того, что мышцы сосудистой стенки не могут удерживать внешнее давление скелетных мышц и оказываются как бы сдавленными. Растяжка после тренировки ускоряет механизм восстановления, поскольку для адекватной трофики тканей уже не нужно повышение артериального давления.это
Кстати, именно этот механизм обуславливает пользу качественной заминки или легкой тренировки после соревнований. Это вызывает повышение АД и позволяет мышцам быстрее утилизировать продукты обмена, образовавшиеся в результате интенсивной работы.
Таким образом, чтобы ваши тренировки стали ещё более эффективными и безопасными, используйте растяжку грамотно, с учётом знаний физиологии!
До тренировки: короткая, не глубокая, лёгкая.
После тренировки: длительная, глубокая, медленная.
Чтобы расслабить мышцы, вы можете использовать массажные ролики и мячики. Они позволят самостоятельно проработать даже глубокие мышцы, а также триггерные зоны (места максимальной болезненности) после каждой тренировки и значительно улучшить эластические свойства мышц, связок и сухожилий.
Для соблюдения правильного вектора растяжки вам могут понадобиться резиновые ленты или петли.
Эффективность ваших тренировок зависит только от вас!
Автор: Наталья Лабзова, врач спортивной медицины, инструктор Rocktape
Роборуку оснастили мышцами из швейных ниток
Jiefeng Sun et al. / Soft Robotics, 2020
Американские и китайские инженеры разработали программируемый мягкий манипулятор с актуаторами из скрученных и свернутых нейлоновых нитей. Инженеры усовершенствовали уже существующую технологию изготовления таких актуаторов и теперь для их работы не требуется предварительного натяжения. Кроме того, новые актуаторы дешевы в производстве, управляются с помощью электричества и могут применяться для приведения в движение автономных мягких роботов, говорится в работе, опубликованной в журнале Soft Robotics.
Мягкие роботы хорошо подходят для использования в сферах, где требуются гибкость и безопасность взаимодействия с окружением или человеком, например, в медицине. Для того, чтобы подобные роботы смогли полностью реализовать свои преимущества, им нужны соответствующие мягкие актуаторы — механизмы, отвечающие за движение роботов и их частей.
На сегодняшний день существует множество конструкций актуаторов, основанных на различных принципах, от традиционных электрических, пневматических и гидравлических до более экзотических вариантов, например, использующих для работы фазовый переход жидкость-газ.
Один из перспективных вариантов — скрученные и свернутые в спираль полимерные волокна, которые сокращаются при приложении к ним небольшого напряжения в несколько вольт. Искусственные мышцы, основанные на этом типе актуаторов дешевы в производстве, могут сокращаться на 49 процентов и поднимать вес почти в 100 раз превосходящий их собственный, а также «ощущать» свою деформацию через изменение электрических свойств волокон (например, сопротивление).
Один из недостатков ранее создававшихся актуаторов такого типа заключался в необходимости их предварительной нагрузки, так как свернутое в спираль волокно должно быть немного растянутым, чтобы сокращаться. Это существенно ограничивало их применимость для мягких роботов из-за возникающих при этом деформаций. Инженеры из Университета штата Колорадо и Харбинского института технологий под руководством Цзяньго Чжао (Jianguo Zhao) усовершенствовали технологию производства скрученных и свернутых актуаторов, исключив необходимость в их дополнительной нагрузке.
Актуатор изготавливается из проводящей нейлоновой швейной нити, покрытой серебром. Сначала нить скручивается с помощью шаговых электродвигателей, после чего оборачивается спиралью вокруг специальной оправки с медной спиральной направляющей. После отжига в течение нескольких часов в печи заготовка снимается с оправки и «тренируется» — к ней подключается источник тока и спираль проходит несколько циклов медленного нагрева и оcтывания. Это необходимо для снятия внутреннего напряжения в актуаторе. В результате шаг между витками спирали сохраняется даже без специального предварительного натяжения.
Схема процесса изготовления актуатора
Jiefeng Sun et al. / Soft Robotics, 2020
При подаче на актуатор напряжения за счет выделения джоулева тепла, температурных свойств полимерной нити и ее скрученной спиралевидной формы возникают силы, которые стремятся сжать спираль.
Скорость сжатия, а также длина спирали актуатора в свободном и сжатом состояниях определяются температурой отжига и параметрами закрутки.Для изучения свойств получившихся актуаторов инженеры провели ряд экспериментов и создали несколько робоустройств. Так, в одном из экспериментов актуатор поднял груз весом 10 граммов, при этом сократившись на 55 процентов от своей первоначальной длины. А пять таких актуаторов смогли сдвинуть кофейник весом два килограмма на 60 миллиметров. Максимальная сила, которую способно развить волокно до разрыва, оказалась равна 0,78 ньютона. При этом искусственные мышцы получились достаточно долговечными: за десять тысяч сокращений произошло незначительное изменение свободного хода актуатора, сократившись на два процента от исходного.
Инженеры продемонстрировали, что свернутые и скрученные актуаторы можно использовать для создания движущихся частей мягких роботов. Они разработали несколько подвижных модулей из силикона со встроенными спиралями актуаторов, которые могут контролируемо изгибаться, вращаться и сжиматься и объединили их в одну программируемую руку-манипулятор, способную захватывать, удерживать и перемещать предметы. В дальнейшем авторы работы планируют создать полноценного робота с использованием этой технологии.
Ранее гонконгские и американские инженеры разработали актуатор другого типа, в котором скручивание используется для управления давлением внутри заполненной текучей средой трубки.
Андрей Фокин
Brit Fresh Fish with Pumpkin Adult Large Muscles & Joints – Brit
ПОЛНОРАЦИОННЫЙ СУХОЙ КОРМ СО СВЕЖЕЙ ГОВЯДИНОЙ И ТЫКВОЙ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ СОБАК КРУПНЫХ ПОРОД – МЫЩЦЫ И СУСТАВЫ.
Свежая рыба, тыква, гречиха, цельная свекла, петрушка. Корм суперпремиум-класса.
# Здоровый рост # иммунитет # шерсть и кожа # кости и мышцы # зубы и десны # врожденное здоровье # прекрасный вкус # lovemydog# все лучшее из природы
ПОЛНОРАЦИОННЫЙ СУХОЙ КОРМ СО СВЕЖЕЙ ГОВЯДИНОЙ И ТЫКВОЙ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ СОБАК КРУПНЫХ ПОРОД – МЫЩЦЫ И СУСТАВЫ. Свежая рыба, тыква, гречиха, цельная свекла, петрушка. Корм суперпремиум-класса.
# Здоровый рост # иммунитет # шерсть и кожа # кости и мышцы # зубы и десны # врожденное здоровье # прекрасный вкус # lovemydog# все лучшее из природы
Состав:
свежая рыба 40%, дегидрированная курица (20%), тыква (10%), куриный жир (консервирован токоферолами), овес, гречиха (4%), яблоки, цельная свекла (2%), рыбий жир лососевых рыб, пивные дрожжи, льняное семя, куриная печень, коллаген, водоросли, кормовая свекла (0,2,%), петрушка (0,05%), розмарин, тимьян, календула, одуванчик, пробиотики (Enterococcus faecium 1×109 КОЕ), глюкозамин 1,700 мг/кг, хондроитин сульфат 1,300 мг/кг, фрукто-олигосахариды 220 мг/кг, β-глюканы 200 мг/кг, маннан-олигосахариды 180 мг/кг, юкка Шидигера 150 мг/кг, экстракт зеленогубой мидии 100 мг/кг.
Аналитические компоненты:
сырой белок 26,0%, сырой жир 14,0%, сырая клетчатка 3,0%, сырая зола 7,0%, влажность 10,0%, омега-3 0,9%, омега-6 1,8%, EPA (20:5 n3) 0,3%, DHA (22:6 n3) 0,5%, кальций 1,4%, фосфор 1,0%.
Питательный состав:
витамин A (3a672a) 20,000 МЕ, витамин D3 (E671) 1,600 МЕ, витамин E (3a700) 500 мг, витамин C (3a312) 450 мг, L-карнитин (3a910) 500 мг, холин хлорид (3a890) 650 мг, биотин (3a880) 0,8 мг, витамин B1 (3a821) 6 мг, витамин B2 8 мг, ниацинамид (3a315) 40 мг, кальций-D-пантотенат (3a841) 20 мг, витамин B6 (3a831) 7 мг, фолиевая кислота (3a316) 0,9 мг, витамин B12 0,05 мг, аминокислотный хелат цинка гидрат (3b606) 110 мг, аминокислотный хелат железа гидрат (E1) 90 мг, аминокислотный хелат марганца гидрата (E5) 45 мг, йодид калия (3b201) 0,8 мг, аминокислотный хелат меди гидрат (E4) 18 мг, органический селен произведенный Saccharomyces cerevisiae CNCM I-3060 (инактивированные дрожжи) (3b8.
10) 0,2 мг, L-метионин (3c305) 160 мг. Содержит натуральные антиоксиданты: экстракты токоферола из растительного масла (1b306), аскорбилпальмитат (1b304) и розмарин.
Metabolizable energy:
3,690 ккал/кг.
Инструкция по применению:
| Dog weight(kg) | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 30 | 40 | 50 | 60 | 70 | 80 | 90 | ||||||
| Daily amount (g/day) | 290 | 360 | 420 | 480 | 550 | 600 | 660 | |||||
Аслан Карацев собрался с мышцами – Газета Коммерсантъ № 28 (6990) от 17.02.2021
В полуфинале Открытого чемпионата Австралии третий раз за всю историю турниров Большого шлема сыграют два теннисиста из России. Это выяснилось после того, как 114-я ракетка мира Аслан Карацев, обыграв в четырех сетах болгарина Григора Димитрова, стал первым дебютантом мейджора, пробившимся в четверку сильнейших.
Следующим соперником 27-летнего россиянина будет первая ракетка мира Новак Джокович. Второй российский полуфиналист станет известен в среду по итогам встречи Даниила Медведева с Андреем Рублевым.
Говоря о мельбурнском прорыве Аслана Карацева, прежде всего надо обратить внимание на целую россыпь его статистических достижений. Причем одно из них является абсолютным рекордом: еще ни одному дебютанту турниров Большого шлема за всю историю Открытой эры (с 1968 года) не удавалось дойти до полуфинала. Также Карацев стал всего лишь пятым полуфиналистом мейджора, начинавшим его с квалификации. В предыдущий раз подобное случалось еще в прошлом веке, когда на Wimbledon 2000 года выстрелил белорус Владимир Волчков.
Обращает на себя внимание и тот факт, что в мировой классификации россиянин сейчас занимает лишь 114-е место. С тех пор как на Wimbledon в 2001 году победил Горан Иванишевич, на тот момент 125-я ракетка мира, на турнирах Большого шлема так низко не стоял ни один полуфиналист. Впрочем, в ближайший понедельник Карацев сделает резкий скачок и даже в случае поражения в полуфинале будет уже неподалеку от топ-40.
А еще его победа означает, что в полуфинале турнира Большого шлема третий раз сыграют два россиянина.
(Вторым будет победитель встречи Даниила Медведева с Андреем Рублевым.) Раньше российские теннисисты выстреливали дуплетом лишь на US Open, где в 2001 году отличились Евгений Кафельников и Марат Сафин, а в 2006-м — Николай Давыденко и Михаил Южный.
Все эти цифры и факты, конечно, производят впечатление на болельщиков. Но вот, например, президент Федерации тенниса России Шамиль Тарпищев в разговоре с корреспондентом “Ъ” подметил нюанс, бросающийся в глаза лишь тем специалистам, кто знал Карацева не полуфиналистом Australian Open, а простым теннисным трудягой, скромным и пунктуальным. Еще сравнительно недавно у него не летел мяч. Так говорят об игроках, не обладающих свободным маховым движением, а потому — достаточно сильным ударом.
Даже при наличии быстрых ног и упорного характера такие теннисисты способны побеждать лишь на протяжении ограниченного периода времени, поскольку их физические ресурсы небеспредельны. Таким был, например, победитель двух первых Кубков Кремля Андрей Черкасов, который в молодости поднимался в рейтинге до 13-го места, но большую часть своей карьеры провел за пределами топ-100.
Преображение Карацева Тарпищев назвал уникальным, поскольку работа над правильным включением мышц в удар в зрелом для теннисиста возрасте — это тяжелейший, кропотливый труд, который очень редко приводит к требуемому результату.
Однако сенсационному полуфиналисту Australian Open при помощи нынешнего тренера Егора Яцюка удалось добиться желаемой цели. Тому способствовал и огромный жизненный опыт россиянина, который, кстати, в юности жил в Израиле, куда уехала его семья, но затем, оставив мать и сестру, вместе с отцом вернулся на родину, поскольку родители едва сводили концы с концами, и денег порой не хватало даже на оплату тренировок сына в общей группе.
В общем, Аслана Карацева, конечно, никак не назовешь баловнем судьбы, пусть даже в четвертьфинале на 30-градусной мельбурнской жаре ему и улыбнулась фортуна. Трудно сказать, чем бы закончился этот матч, если бы у Григора Димитрова, теннисиста опытного и мастеровитого, не прихватило правую сторону поясницы. Судя по разговору болгарина с врачом, который появился на корте Рода Лейвера, недомогание проявилось еще в понедельник, но тогда спазмы удалось купировать ибупрофеном. И до середины второй партии, по ходу которой Димитров вел 4:3 с брейком, он успешно использовать резаные удары слева, которые, как и можно было предположить, станут его главным оружием против агрессивной тактики Карацева.
Но затем все вдруг внезапно изменилось. Болгарин резко сбавил, чем воспользовался россиянин, и счет начал расти в другую сторону. Уже в третьей партии, по ходу которой Димитров выиграл лишь 12 очков, преимущество Карацева стало подавляющим.
А в конце экс-третья ракетка мира и победитель итогового турнира 2017 года, по сути, просто отбывал номер. В итоге — 2:6, 6:4, 6:1, 6:2 — за 2 часа 32 минуты. Проигравший с опущенной головой заковылял в раздевалку, а победитель отправился на свое очередное за последние несколько дней телеинтервью, на котором старался выглядеть так, будто и не сотворил ничего особенного.
«Очень рад быть в полуфинале, тем более что матч с Григором был довольно тяжелым,— сказал чуть позже Карацев, кратко прокомментировав свой успех специально для “Ъ”.— Была жаркая погода, первый сет получился напряженным, но во второй партии мне удалось привыкнуть к ритму Димитрова и развернуть ситуацию в свою пользу. А в третьем сете Григор подсел из-за своей спины, и это придало мне еще больше уверенности».
В тот момент Аслан Карацев еще мог только предполагать, что его соперником в полуфинале станет Новак Джокович, уже за полночь по Мельбурну за три с половиной часа разобравшийся в очень непростых четырех сетах с Александром Зверевым из Германии. Первая ракетка мира и восьмикратный чемпион Australian Open вот уже третий матч подряд проводит с травмой мышцы брюшного пресса. Пока она, правда, не мешает ему продвигаться по сетке, хотя если Карацев в своих пяти встречах на пути в полуфинал отдал лишь три сета, то Джокович — целых пять.
Евгений Федяков
Такого рывка в топ-100 Россия еще не знала
В ближайший понедельник пока еще 114-я ракетка мира 27-летний Аслан Карацев станет 24-м отечественным теннисистом, попавшим в первую сотню рейтинга Ассоциации теннисистов-профессионалов (ATP). При этом он установит своеобразный рекорд. Даже в случае поражения в полуфинале Карацев займет в рейтинге место не ниже 42-го, то есть преодолеет за один раз сразу 72 позиции. А подобного при прорыве в топ-100 не удавалось ни одному россиянину, включая Андрея Ольховского, который в 1988 году в ранге 151-й ракетки мира дошел до 1/8 финала на Wimbledon, благодаря чему перешагнул через 67 ступеней и поднялся на 84-е место.
Интересно, что лишь 7 из 24 теннисистов из России или СССР попадали в первую сотню, будучи старше 22 лет. Самому возрастному из них, Константину Кравчуку, на тот момент, в августе 2016 года, был 31 год. А вот Андрею Черкасову в 1989 году, Марату Сафину в 1998-м и Михаилу Южному в 2001-м то же самое удавалось в 18 лет.
Евгений Федяков
1/4 финала Australian Open
Мужчины. Аслан Карацев (Россия)—Григор Димитров (Болгария, 18) 2:6, 6:4, 6:1, 6:2. Новак Джокович (Сербия, 1)—Александр Зверев (Германия, 6) 6:7 (6:8), 6:2, 6:4, 7:6 (8:6).
В среду в 1/4 финала встречаются: Андрей Рублев (Россия, 7)—Даниил Медведев (Россия, 4), Стефанос Циципас (Греция, 5)—Рафаэль Надаль (Испания, 2). В четверг в 1/2 финала встречаются: Джокович—Карацев.
Женщины. Наоми Осака (Япония, 3)—Се Сувэй (Тайвань) 6:2, 6:2. Серена Уильямс (США, 10)—Симона Халеп (Румыния, 2) 6:3, 6:3.
В среду в 1/4 финала встречаются: Эшли Барти (Австралия, 1)—Каролина Мухова (Чехия, 25), Дженнифер Брейди (США)—Джессика Пегула (США). В четверг в 1/2 финала встречаются: Осака—Уильямс.
Дуэйн Джонсон показал тело к съёмкам, и фанов волнуют его ноги. Ведь такими мышцами можно сокрушить Супермена
Актёр Дуэйн Скала Джонсон опубликовал результат тренировок к съёмкам в фильме «Чёрный Адам», и поклонники не могут оторваться от его ног. Экс-рестлеру не нужны сверхсилы, чтобы впечатлять окружающих, ведь ему вполне хватает своего природного потенциала. Похоже, Супермену нужно остерегаться не криптонита, а удара массивной ногой.
Дуэйн Джонсон продолжает оправдывать прозвище Скала. В этот раз бывший рестлер поделился у себя в инстаграме фото, на котором показал своё тело после завершения тренировок для съёмок нового фильма. Актёр должен сыграть главную роль в экранизации комиксов DC про Чёрного Адама.
Впервые персонаж появился в 1945 году и был суперзлодеем.
Впоследствии историю Адама переписали, превратив его в антигероя. На страницах комикса он изображался как человек с очень развитой мускулатурой и даже как-то раз подрался с Суперменом.
Судя по снимку, к воплощению образа антигероя Джонсон подошёл со всей ответственностью.
Читайте на Medialeaks Авокадо-тосты и смузи-боулы. Как я неделю питалась только полезной едой из «Пятёрочки» и кое-что поняла К «Чёрному Адаму» готовНо поклонников в Сети больше всего волнует не будущий кинокомикс, а бёдра Джонсона.
MA61605
Да это настоящие ноги Титана.
И шутки в комментариях было не остановить.
RedeyedSang
Я представляю, о чём думал портной в ателье: «И как же мне сшить для него шорты? Ведь у Дуэйна сбоку на одной ноге есть лишняя часть, о которой никто раньше даже не подозревал».
lax_chel
У него на одной ноге мышцы больше, чем у меня на всём теле.
fireflightflame
Наверное, здорово иметь вместо ног стволы деревьев.
А ещё Скала очень любит текилу. Настолько, что даже побил тикток-тренд по выпиванию шотов. Повторить такое получится далеко не у каждого, хотя у зрителей есть вопросы к исполнению.
Джонсон не только предан актёрскому дело, но также старается быть хорошим отцом. Скала показал, как причёсывает дочь, и комментаторы уверены, что с такими скиллами бывшему рестлеру нужно идти в стилисты.
Мышечная система — Мышцы человеческого тела
Нажмите, чтобы просмотреть большое изображение
Продолжение сверху .
..Анатомия мышечной системы
Типы мышц
Существует три типа мышечной ткани: висцеральная, сердечная и скелетная.
Висцеральная мышца
Висцеральные мышцы находятся внутри таких органов, как желудок, , кишечник и кровеносные сосуды.Самая слабая из всех мышечных тканей, висцеральная мышца заставляет органы сокращаться для перемещения веществ через орган. Поскольку висцеральные мышцы контролируются бессознательной частью мозга, они известны как непроизвольные мышцы — они не могут напрямую контролироваться сознанием. Термин «гладкая мышца» часто используется для описания висцеральной мышцы, потому что она имеет очень гладкий, однородный вид при просмотре под микроскопом. Этот гладкий вид резко контрастирует с полосатым внешним видом сердечных и скелетных мышц.
Сердечная мышца
Обнаружен только в сердце , сердечная мышца отвечает за перекачивание крови по всему телу. Тканью сердечной мышцы нельзя управлять сознательно, поэтому это непроизвольная мышца. В то время как гормоны и сигналы от мозга регулируют скорость сокращения, сердечная мышца стимулирует себя к сокращению. Естественный кардиостимулятор сердца состоит из ткани сердечной мышцы, которая стимулирует сокращение других клеток сердечной мышцы. Считается, что сердечная мышца из-за своей самостимуляции является аоритмичной или внутренне контролируемой.
Клетки сердечной мышечной ткани имеют поперечно-полосатые, то есть кажутся светлыми и темными полосами при просмотре под световым микроскопом. Расположение белковых волокон внутри клеток вызывает появление этих светлых и темных полос. Штрихи указывают на то, что мышечная клетка очень сильная, в отличие от висцеральных мышц.
Клетки сердечной мышцы представляют собой разветвленные клетки X- или Y-образной формы, плотно соединенные между собой специальными соединениями, называемыми вставными дисками. Вставные диски состоят из пальцевидных выступов двух соседних клеток, которые сцепляются и обеспечивают прочную связь между клетками.
Разветвленная структура и вставные диски позволяют мышечным клеткам противостоять высокому кровяному давлению и перекачке крови на протяжении всей жизни. Эти функции также помогают быстро распространять электрохимические сигналы от клетки к клетке, чтобы сердце могло биться как единое целое.
Скелетные мышцы
Скелетная мышца — единственная произвольная мышечная ткань в человеческом теле — она контролируется сознательно. Каждое физическое действие, которое человек сознательно выполняет (например, речь, ходьба или письмо), требует скелетных мышц.Функция скелетных мышц заключается в сокращении для перемещения частей тела ближе к кости, к которой прикреплена мышца. Большинство скелетных мышц прикреплены к двум костям через сустав, поэтому мышца служит для перемещения частей этих костей ближе друг к другу.
Клетки скелетных мышц образуются, когда множество более мелких клеток-предшественников сливаются вместе, образуя длинные, прямые, многоядерные волокна. Эти волокна скелетных мышц имеют очень сильную поперечно-полосатую форму, как и сердечная мышца. Скелетная мышца получила свое название от того факта, что эти мышцы всегда соединяются со скелетом по крайней мере в одном месте.
Полная анатомия скелетной мышцы
Большинство скелетных мышц прикреплены к двум костям через сухожилия. Сухожилия — это жесткие полосы плотной регулярной соединительной ткани, сильные коллагеновые волокна которой прочно прикрепляют мышцы к костям. Сухожилия подвергаются сильному стрессу, когда на них тянутся мышцы, поэтому они очень сильны и вплетены в оболочку как мышц, так и костей.
Мышцы двигаются, укорачивая свою длину, натягивая сухожилия и приближая кости друг к другу.Одна из костей тянется к другой кости, которая остается неподвижной. Место на неподвижной кости, которое через сухожилия соединяется с мышцей, называется исходной точкой. Место на движущейся кости, которое соединяется с мышцей посредством сухожилий, называется прикреплением.
Брюшко мышцы — это мясистая часть мышцы между сухожилиями, которая действительно сокращается.
Названия скелетных мышц
Названия скелетных мышц основаны на множестве различных факторов, включая их расположение, происхождение и прикрепление, количество источников, форму, размер, направление и функцию.
- Расположение . Многие мышцы получили свое название от анатомической области. Прямые мышцы живота и поперечные мышцы живота, например, находятся в области брюшной полости . Некоторые мышцы, такие как tibialis anterior , названы в честь части кости (передняя часть большеберцовой кости ), к которой они прикреплены. Другие мышцы используют гибрид этих двух, например, brachioradialis, названный в честь области (плечевой) и кости (радиус , радиус ).
- Происхождение и размещение . Названия некоторых мышц основаны на их соединении с неподвижной костью (происхождение) и подвижной костью (прикрепление). Эти мышцы очень легко идентифицировать, если вы знаете названия костей, к которым они прикреплены. Примеры этого типа мышц включают грудинно-ключично-сосцевидную мышцу (соединение грудины и ключицы с сосцевидным отростком черепа) и затылочно-лобную кость (соединение затылочной кости с лобной костью ).
- Количество источников . Некоторые мышцы соединяются более чем с одной костью или с более чем одним местом на кости и, следовательно, имеют более одного происхождения. Мышца с двумя источниками называется бицепсом. Мышца с тремя источниками — это трехглавая мышца. Наконец, мышца с четырьмя источниками — четырехглавая мышца.
- Форма, размер и направление . Мы также классифицируем мышцы по их форме. Например, дельтоиды имеют дельтовидную или треугольную форму. Зубчатые мышцы имеют зубчатую или пилообразную форму. Большой ромбовидный элемент имеет форму ромба или ромба. Размер мышцы можно использовать для различения двух мышц, находящихся в одной и той же области. Ягодичная область содержит три мышцы, различающиеся по размеру: большая ягодичная мышца (большая), средняя ягодичная мышца (средняя) и минимальная ягодичная мышца (самая маленькая). Наконец, направление движения мышечных волокон можно использовать для идентификации мышцы. В области живота есть несколько наборов широких плоских мышц. Мышцы, волокна которых проходят прямо вверх и вниз, — это rectus abdominis , те, которые проходят поперечно (слева направо), — это поперечные мышцы живота, а те, которые идут под углом, — это косые мышцы живота.
- Функция . Иногда мышцы классифицируют по типу выполняемой ими функции. Большинство мышц предплечий названы в зависимости от их функции, потому что они расположены в одной области и имеют схожие формы и размеры. Например, группа сгибателей предплечья сгибает запястье и пальцы. Супинатор — это мышца, которая поддерживает запястье, переворачивая его ладонью вверх. В ноге есть мышцы, называемые аддукторами, роль которых заключается в приведении (сближении) ног.
Большой ромбовидный элемент имеет форму ромба или ромба. Размер мышцы можно использовать для различения двух мышц, находящихся в одной и той же области. Ягодичная область содержит три мышцы, различающиеся по размеру: большая ягодичная мышца (большая), средняя ягодичная мышца (средняя) и минимальная ягодичная мышца (самая маленькая). Наконец, направление движения мышечных волокон можно использовать для идентификации мышцы. В области живота есть несколько наборов широких плоских мышц. Мышцы, волокна которых проходят прямо вверх и вниз, — это rectus abdominis , те, которые проходят поперечно (слева направо), — это поперечные мышцы живота, а те, которые идут под углом, — это косые мышцы живота.Группы действий в скелетных мышцах
Скелетные мышцы редко работают сами по себе для выполнения движений тела. Чаще они работают в группах, чтобы производить точные движения. Мышца, которая производит какое-либо конкретное движение тела, известна как агонист или первичный двигатель. Агонист всегда соединяется с мышцей-антагонистом, которая оказывает противоположный эффект на одни и те же кости. Например, двуглавая мышца плеча сгибает руку в локте , . Как антагонист этого движения, трехглавая мышца плеча разгибает руку в локте.Когда трицепс разгибает руку, бицепс считается антагонистом.
Помимо пары агонист / антагонист, другие мышцы работают, чтобы поддерживать движения агониста. Синергисты — это мышцы, которые помогают стабилизировать движение и уменьшить посторонние движения.
Обычно они обнаруживаются в регионах рядом с агонистом и часто соединяются с одними и теми же костями. Поскольку скелетные мышцы перемещают вставку ближе к неподвижному началу, фиксирующие мышцы помогают в движении, удерживая исходную точку стабильной.Если вы поднимаете что-то тяжелое руками, фиксаторы в области туловища удерживают ваше тело в вертикальном и неподвижном положении, чтобы вы сохраняли равновесие во время подъема.
Гистология скелетных мышц
Волокна скелетных мышц резко отличаются от других тканей тела из-за их узкоспециализированных функций. Многие органеллы, из которых состоят мышечные волокна, уникальны для этого типа клеток.
Сарколемма — клеточная мембрана мышечных волокон. Сарколемма действует как проводник электрохимических сигналов, стимулирующих мышечные клетки.К сарколемме подключены поперечные канальцы (Т-канальцы), которые помогают переносить эти электрохимические сигналы в середину мышечного волокна. Саркоплазматический ретикулум служит хранилищем ионов кальция (Ca2 +), которые жизненно важны для сокращения мышц. Митохондрии, «энергетические дома» клетки, изобилуют мышечными клетками, которые расщепляют сахара и обеспечивают энергией в форме АТФ активные мышцы. Большая часть структуры мышечных волокон состоит из миофибрилл, которые являются сократительными структурами клетки.Миофибриллы состоят из множества белковых волокон, организованных в повторяющиеся субъединицы, называемые саркомерами. Саркомер — функциональная единица мышечных волокон. (См. Макронутриенты для получения дополнительной информации о роли сахаров и белков.)
Структура саркомера
Саркомеры состоят из двух типов белковых волокон: толстых и тонких.
Физиология мышечной системы
Функция мышечной ткани
Основная функция мышечной системы — движение.Мышцы — единственная ткань в теле, которая имеет способность сокращаться и, следовательно, перемещать другие части тела.
С функцией движения связана вторая функция мышечной системы: поддержание осанки и положения тела.
Мышцы часто сокращаются, чтобы удерживать тело неподвижно или в определенном положении, а не для движения. Мышцы, отвечающие за осанку тела, обладают наибольшей выносливостью из всех мышц тела — они поддерживают тело в течение дня, не уставая.
Другая функция, связанная с движением, — это движение веществ внутри тела. Сердечные и висцеральные мышцы в первую очередь отвечают за транспортировку таких веществ, как кровь или пища, из одной части тела в другую.
Последняя функция мышечной ткани — это выработка тепла телом. В результате высокой скорости метаболизма сокращающихся мышц наша мышечная система производит большое количество тепла. Многие небольшие мышечные сокращения внутри тела производят естественное тепло нашего тела.Когда мы напрягаемся больше, чем обычно, дополнительные сокращения мышц приводят к повышению температуры тела и, в конечном итоге, к потоотделению.
Скелетные мышцы как рычаги
Скелетные мышцы работают вместе с костями и суставами, образуя рычажные системы. Мышца действует как сила усилия; сустав действует как точка опоры; кость, по которой движется мышца, действует как рычаг; и перемещаемый объект действует как нагрузка.
Существует три класса рычагов, но подавляющее большинство рычагов в корпусе являются рычагами третьего класса.Рычаг третьего класса — это система, в которой точка опоры находится на конце рычага, а усилие — между точкой опоры и грузом на другом конце рычага. Рычаги третьего класса в теле служат для увеличения расстояния, на которое перемещается нагрузка, по сравнению с расстоянием, на которое сокращается мышца.
Компромисс для этого увеличения расстояния заключается в том, что сила, необходимая для перемещения груза, должна быть больше, чем масса груза. Например, двуглавая мышца плеча руки натягивает радиус предплечья, вызывая сгибание локтевого сустава в рычажной системе третьего класса.Очень небольшое изменение длины бицепса вызывает гораздо большее движение предплечья и кисти, но сила, прикладываемая бицепсом, должна быть выше, чем нагрузка, переносимая мышцами.
Моторные агрегаты
Нервные клетки, называемые мотонейронами, контролируют скелетные мышцы. Каждый двигательный нейрон контролирует несколько мышечных клеток в группе, известной как двигательная единица. Когда мотонейрон получает сигнал от мозга, он одновременно стимулирует все мышечные клетки своей двигательной единицы.
Размер двигательных единиц варьируется по всему телу в зависимости от функции мышцы. Мышцы, которые выполняют тонкие движения, такие как глаза или пальцы, имеют очень мало мышечных волокон в каждой двигательной единице, чтобы повысить точность контроля мозга над этими структурами. Мышцы, которым для выполнения своих функций требуется большая сила, такие как мышцы ног или рук, имеют множество мышечных клеток в каждой двигательной единице. Один из способов, которыми тело может контролировать силу каждой мышцы, — это определение того, сколько двигательных единиц активировать для данной функции.Это объясняет, почему те же мышцы, которые используются для взятия карандаша, используются и для взятия шара для боулинга.
Цикл сокращения
Мышцы сокращаются под действием сигналов от их мотонейронов. Моторные нейроны контактируют с мышечными клетками в точке, называемой нервно-мышечным соединением (НМС). Моторные нейроны выделяют химические вещества-нейротрансмиттеры в НМС, которые связываются со специальной частью сарколеммы, известной как моторная концевая пластинка. Концевая пластина двигателя содержит множество ионных каналов, которые открываются в ответ на нейротрансмиттеры и позволяют положительным ионам проникать в мышечные волокна.Положительные ионы образуют электрохимический градиент внутри клетки, который распространяется по сарколемме и Т-канальцам, открывая еще больше ионных каналов.
Когда положительные ионы достигают саркоплазматической сети, ионы Ca2 + высвобождаются и позволяют проникать в миофибриллы. Ионы Ca2 + связываются с тропонином, что заставляет молекулу тропонина изменять форму и перемещать соседние молекулы тропомиозина. Тропомиозин перемещается от участков связывания миозина на молекулах актина, позволяя актину и миозину связываться вместе.
молекул АТФ заставляют белки миозина в толстых филаментах изгибаться и притягивать молекулы актина в тонких филаментах. Белки миозина действуют как весла на лодке, притягивая тонкие волокна ближе к центру саркомера. По мере того как тонкие волокна стягиваются вместе, саркомер укорачивается и сжимается. Миофибриллы мышечных волокон состоят из множества саркомеров в ряд, поэтому, когда все саркомеры сокращаются, мышечные клетки укорачиваются с большой силой относительно их размера.
Мышцы продолжают сокращаться, пока они стимулируются нейромедиатором.Когда двигательный нейрон прекращает высвобождение нейротрансмиттера, процесс сокращения меняется на противоположный. Кальций возвращается в саркоплазматический ретикулум; тропонин и тропомиозин возвращаются в исходное положение; предотвращается связывание актина и миозина. Саркомеры возвращаются в свое удлиненное состояние покоя, как только действие миозина на актин прекращается.
Определенные состояния или расстройства, такие как миоклонус, могут влиять на нормальное сокращение мышц. Вы можете узнать о скелетно-мышечных проблемах со здоровьем в нашем разделе, посвященных заболевания и состояния.Кроме того, узнайте больше о достижениях в области тестирования ДНК, которые помогают нам понять генетический риск развития первичной дистонии с ранним началом.
Типы мышечных сокращений
Сила сокращения мышцы может контролироваться двумя факторами: количеством двигательных единиц, участвующих в сокращении, и количеством стимулов от нервной системы. Одиночный нервный импульс двигательного нейрона заставляет двигательную единицу кратковременно сокращаться, прежде чем расслабиться. Это небольшое сокращение известно как сокращение подергивания.Если двигательный нейрон подает несколько сигналов в течение короткого периода времени, сила и продолжительность сокращения мышц увеличиваются. Это явление известно как временное суммирование. Если двигательный нейрон подает много нервных импульсов в быстрой последовательности, мышца может перейти в состояние столбняка или полного и продолжительного сокращения. Мышца будет оставаться в состоянии столбняка до тех пор, пока скорость нервного сигнала не снизится или пока мышца не станет слишком утомленной, чтобы поддерживать столбняк.
Не все сокращения мышц вызывают движение.Изометрические сокращения — это легкие сокращения, которые увеличивают напряжение в мышце без приложения силы, достаточной для движения части тела. Когда люди напрягают свое тело из-за стресса, они выполняют изометрическое сокращение. Удержание объекта в неподвижном состоянии и сохранение осанки также являются результатом изометрических сокращений. Сокращение, которое действительно вызывает движение, является изотоническим сокращением. Изотонические сокращения необходимы для развития мышечной массы при поднятии тяжестей.
Мышечный тонус — это естественное состояние, при котором скелетная мышца все время остается частично сокращенной.Мышечный тонус обеспечивает легкое напряжение в мышцах, чтобы предотвратить повреждение мышц и суставов от резких движений, а также помогает поддерживать осанку тела. Все мышцы постоянно поддерживают определенный мышечный тонус, если только мышца не была отключена от центральной нервной системы из-за повреждения нервов.
Функциональные типы волокон скелетных мышц
Волокна скелетных мышц можно разделить на два типа в зависимости от того, как они производят и используют энергию: Тип I и Тип II.
- Волокна типа I сокращаются очень медленно и намеренно. Они очень устойчивы к усталости, поскольку используют аэробное дыхание для производства энергии из сахара. Мы обнаруживаем волокна типа I в мышцах по всему телу, обеспечивающие выносливость и осанку. Рядом с областями позвоночника и шеи очень высокая концентрация волокон типа I поддерживает тело в течение дня.
Волокна типа II подразделяются на две подгруппы: тип II A и тип II B.
- Волокна типа II A быстрее и прочнее, чем волокна типа I, но не обладают такой высокой выносливостью.Волокна типа II A находятся по всему телу, но особенно в ногах, где они работают, чтобы поддерживать ваше тело в течение долгого дня ходьбы и стояния. Волокна
- типа II B даже быстрее и прочнее, чем волокна типа II A, но обладают еще меньшей выносливостью. Волокна типа II B также намного светлее, чем волокна типа I и типа II A, из-за отсутствия миоглобина, пигмента, накапливающего кислород. Мы находим волокна типа II B по всему телу, но особенно в верхней части тела, где они придают скорость и силу рукам и груди за счет выносливости.
Мышечный метаболизм и усталость
Мышцы получают энергию из разных источников в зависимости от ситуации, в которой они работают. Мышцы используют аэробное дыхание, когда мы призываем их произвести силу от низкого до среднего. Аэробное дыхание требует кислорода для производства около 36-38 молекул АТФ из молекулы глюкозы. Аэробное дыхание очень эффективно и может продолжаться до тех пор, пока мышца получает достаточное количество кислорода и глюкозы для продолжения сокращения.Когда мы используем мышцы для создания высокого уровня силы, они становятся настолько плотными, что кислород, несущий кровь, не может попасть в мышцы. Это состояние заставляет мышцы вырабатывать энергию с помощью молочнокислого брожения, формы анаэробного дыхания. Анаэробное дыхание намного менее эффективно, чем аэробное дыхание — на каждую молекулу глюкозы вырабатывается только 2 АТФ. Мышцы быстро устают, поскольку они сжигают свои запасы энергии при анаэробном дыхании.
Чтобы мышцы работали дольше, мышечные волокна содержат несколько важных молекул энергии.Миоглобин, красный пигмент, обнаруживаемый в мышцах, содержит железо и хранит кислород так же, как гемоглобин в крови. Кислород миоглобина позволяет мышцам продолжать аэробное дыхание в отсутствие кислорода. Еще одно химическое вещество, которое помогает поддерживать работу мышц, — это креатинфосфат. Мышцы используют энергию в виде АТФ, превращая АТФ в АДФ, чтобы высвободить свою энергию. Креатинфосфат отдает свою фосфатную группу АДФ, чтобы превратить его обратно в АТФ, чтобы обеспечить мышцам дополнительную энергию.Наконец, мышечные волокна содержат гликоген, накапливающий энергию, большую макромолекулу, состоящую из множества связанных глюкоз. Активные мышцы расщепляют глюкозу из молекул гликогена, чтобы обеспечить внутреннее снабжение энергией.
Когда у мышц заканчивается энергия во время аэробного или анаэробного дыхания, мышца быстро утомляется и теряет способность сокращаться. Это состояние известно как мышечная усталость. Утомленные мышцы содержат очень мало или совсем не содержат кислорода, глюкозы или АТФ, но вместо этого имеют много продуктов жизнедеятельности дыхания, таких как молочная кислота и АДФ.Организм должен получать дополнительный кислород после нагрузки, чтобы заменить кислород, который был сохранен в миоглобине в мышечных волокнах, а также для обеспечения аэробного дыхания, которое восстановит запасы энергии внутри клетки. Кислородный долг (или восстановление потребления кислорода) — это название дополнительного кислорода, который организм должен потреблять, чтобы восстановить мышечные клетки до состояния покоя. Это объясняет, почему вы чувствуете одышку в течение нескольких минут после напряженной деятельности — ваше тело пытается вернуться в нормальное состояние.
мышц — канал лучшего здоровья
В человеческом теле около 600 мышц. Мышцы выполняют ряд функций — от перекачивания крови и поддержки движений до подъема тяжестей или родов. Мышцы работают, сокращаясь или расслабляясь, вызывая движение. Это движение может быть произвольным (то есть движение совершается осознанно) или выполняться без нашего сознательного осознания (непроизвольное).Глюкоза из углеводов в нашем рационе питает наши мышцы. Для правильной работы мышечной ткани также необходимы определенные минералы, электролиты и другие пищевые вещества, такие как кальций, магний, калий и натрий.
Мышцы могут поражать целый ряд проблем — все они известны как миопатия. Мышечные расстройства могут вызывать слабость, боль или даже паралич.
Различные типы мышц
Три основных типа мышц включают:
- Скелетные мышцы — специализированные ткани, которые прикрепляются к костям и позволяют двигаться. Вместе скелетные мышцы и кости называются костно-мышечной системы (также известный как опорно-двигательной системы). Вообще говоря, скелетные мышцы сгруппированы в противостоящие пары, такие как бицепсы и трицепсы на передней и задней части плеча.Скелетные мышцы находятся под нашим сознательным контролем, поэтому они также известны как произвольные мышцы. Другой термин — поперечно-полосатые мышцы, поскольку ткань выглядит полосатой при просмотре под микроскопом.
- Гладкая мышца — расположена в различных внутренних структурах, включая пищеварительный тракт, матку и кровеносные сосуды, такие как артерии. Гладкая мускулатура состоит из слоистых листов, которые волнообразно сокращаются по длине конструкции. Другой распространенный термин — непроизвольные мышцы, поскольку движение гладких мышц происходит без нашего осознания.
- Сердечная мышца — мышца, специфичная для сердца. Сердце сжимается и расслабляется без нашего осознания.
Состав мышц
Скелетные, гладкие и сердечные мышцы выполняют очень разные функции, но имеют одинаковый базовый состав. Мышца состоит из тысяч плотно связанных друг с другом эластичных волокон. Каждый пучок обернут тонкой прозрачной мембраной, называемой перимизием.
Отдельное мышечное волокно состоит из блоков белков, называемых миофибриллами, которые содержат специальный белок (миоглобин) и молекулы, обеспечивающие кислород и энергию, необходимые для сокращения мышц.Каждая миофибрилла содержит филаменты, которые складываются вместе при получении сигнала к сокращению. Это укорачивает длину мышечного волокна, что, в свою очередь, укорачивает всю мышцу, если одновременно стимулируется достаточное количество волокон.
Нервно-мышечная система
Мозг, нервы и скелетные мышцы работают вместе, вызывая движение. Все это известно как нервно-мышечная система. Типичная мышца обслуживается от 50 до 200 (или более) ветвей специализированных нервных клеток, называемых двигательными нейронами.Они подключаются непосредственно к скелетным мышцам. Кончик каждой ветви называется пресинаптическим окончанием. Точка контакта между пресинаптическим окончанием и мышцей называется нервно-мышечным соединением.
Чтобы переместить определенную часть тела:
- Мозг отправляет сообщение моторным нейронам.
- Это вызывает высвобождение химического ацетилхолина из пресинаптических окончаний.
- Мышца отвечает на ацетилхолин сокращением.
Формы скелетных мышц
Вообще говоря, скелетные мышцы бывают четырех основных форм, в том числе:
- Веретено — широкое посередине и сужающееся на обоих концах, например, двуглавая мышца на передней части плеча.
- Плоский — как лист, например диафрагма, отделяющая грудную клетку от брюшной полости.
- Треугольная — шире снизу, сужается вверху, например, у дельтовидных мышц плеча.
- Круглый — форма кольца, напоминающая пончик, например, мышцы, окружающие рот, зрачки и задний проход. Их также называют сфинктерами.
Мышечные расстройства
Мышечные расстройства могут вызывать слабость, боль, потерю движений и даже паралич.Ряд проблем, влияющих на мышцы, под общим названием миопатия. Общие проблемы с мышцами включают:
- Травмы или чрезмерное использование, включая растяжения или деформации, судороги, тендинит и синяки
- Генетические проблемы, такие как мышечная дистрофия
- Воспаление, такое как миозит
- Заболевания нервов, поражающих мышцы, такие как рассеянный склероз
- Состояния, вызывающие мышечную слабость, такие как метаболические, эндокринные или токсические нарушения; например, заболевания щитовидной железы и надпочечников, алкоголизм, отравление пестицидами, лекарства (стероиды, статины) и миастения гравис
- Рак, например, саркома мягких тканей.
Куда обратиться за помощью
Что следует помнить
- В человеческом теле около 600 мышц.
- Три основных типа мышц включают скелетные, гладкие и сердечные.
- Мозг, нервы и скелетные мышцы работают вместе, вызывая движение — это вместе известно как нервно-мышечная система.
Способы ухода за мышечной системой
Знаете ли вы, что в вашем теле более 600 мышц? Эти мышцы помогают вам двигаться, поднимать предметы, перекачивать кровь по телу и даже помогают дышать.
Когда вы думаете о своих мышцах, вы, вероятно, больше всего думаете о тех, которыми вы можете управлять. Это ваши произвольные (VOL-uhn-ter-ee) мышцы, что означает, что вы можете контролировать их движения. Их также называют скелетными (SKEL-i-tl) мышцами, потому что они прикрепляются к вашим костям и работают вместе с вашими костями, помогая вам ходить, бегать, играть на музыкальном инструменте или готовить еду. Мышцы рта и горла даже помогают говорить!
Поддержание здоровья мышц поможет вам ходить, бегать, прыгать, поднимать предметы, заниматься спортом и делать все, что вам нравится.Физические упражнения, достаточный отдых и сбалансированное питание помогут сохранить ваши мышцы здоровыми на всю жизнь.
Почему здоровые мышцы важны для вас
Здоровые мышцы позволяют свободно двигаться и сохранять силу.
Здоровые мышцы позволяют свободно двигаться и сохранять силу. Они помогут вам получить удовольствие от занятий спортом, танцев, выгула собаки, плавания и других увлекательных занятий. И они помогают вам делать другие (не очень веселые) вещи, которые вы должны делать, например, заправлять кровать, пылесосить ковер или стричь газон.
Сильные мышцы также помогают поддерживать суставы в тонусе. Если, например, мышцы вокруг вашего колена ослабевают, у вас может быть больше шансов повредить это колено. Сильные мышцы также помогают удерживать равновесие, поэтому вероятность поскользнуться или упасть меньше.
И помните — упражнения, которые делают ваши скелетные мышцы сильными, также помогут сохранить вашу сердечную мышцу сильной!
Различные виды мышц выполняют разную работу
Скелетные мышцы соединены с вашими костями жесткими тканевыми связками, называемыми сухожилиями (TEN-duhns).Когда мышца сокращается, она тянет за сухожилие, которое перемещает кость. Кости связаны с другими костями связками (LIG-uh-muhnts), которые похожи на сухожилия и помогают удерживать скелет вместе.
Гладкие мышцы также называют непроизвольными мышцами, поскольку вы не можете их контролировать. Гладкие мышцы работают в вашей пищеварительной системе, чтобы продвигать пищу и выводить отходы из вашего тела. Они также помогают держать глаза сфокусированными, не думая об этом.
Сердечная (KAR-dee-ak) мышца.Знаете ли вы, что ваше сердце — это еще и мышца? Это специализированный тип непроизвольной мышцы. Он качает кровь по вашему телу, изменяя свою скорость, чтобы соответствовать требованиям, которые вы к нему предъявляете. Он качает медленнее, когда вы сидите или лежите, и быстрее, когда вы бежите или занимаетесь спортом, и вашим скелетным мышцам требуется больше крови, чтобы помочь им выполнять свою работу.
Мышечная система: факты, функции и заболевания
Хотя большинство людей ассоциируют мышцы с силой, они не просто помогают поднимать тяжелые предметы.650 мышц тела не только поддерживают движение — контроль ходьбы, разговора, сидения, стояния, еды и других повседневных функций, которые люди сознательно выполняют, — но также помогают поддерживать осанку и, помимо других функций, обеспечивают циркуляцию крови и других веществ по всему телу.
Мышцы часто связаны с деятельностью ног, рук и других придатков, но, по данным Национального института здоровья (NIH), мышцы также производят более тонкие движения, такие как мимика, движения глаз и дыхание.
[Галерея изображений: BioDigital Human]
Три типа мышц
Согласно NIH, мышечную систему можно разделить на три типа: скелетные, гладкие и сердечные.
Скелетные мышцы — единственная произвольная мышечная ткань в человеческом теле, которая контролирует каждое действие, которое человек сознательно выполняет. Согласно Руководству Merck, большинство скелетных мышц прикреплены к двум костям через сустав, поэтому мышца служит для перемещения частей этих костей ближе друг к другу.
Висцеральные или гладкие мышцы находятся внутри таких органов, как желудок и кишечник, а также в кровеносных сосудах. Это называется гладкой мышцей, потому что, в отличие от скелетных мышц, она не имеет полосатого вида скелетной или сердечной мышцы. Согласно Руководству Merck, самая слабая из всех мышечных тканей, висцеральные мышцы сокращаются, чтобы перемещать вещества через орган. Поскольку висцеральная мышца контролируется бессознательной частью мозга, она известна как непроизвольная мышца, поскольку не может контролироваться сознанием.
Согласно Руководству Merck, сердечная мышца — это непроизвольная мышца, отвечающая за перекачивание крови по всему телу. Естественный кардиостимулятор сердца состоит из сердечной мышцы, которая сигнализирует другим сердечным мышцам о сокращении. Как и висцеральные мышцы, ткань сердечной мышцы контролируется непроизвольно. В то время как гормоны и сигналы мозга регулируют скорость сокращения, сердечная мышца стимулирует себя к сокращению.
Формы мышц
Мышцы дополнительно классифицируются по форме, размеру и направлению в соответствии с NIH.Дельтовидные мышцы, или мышцы плеча, имеют треугольную форму. Зубчатая мышца, которая берет начало на поверхности второго-девятого ребра сбоку грудной клетки и проходит по всей передней длине лопатки (лопатки), имеет характерную пиловидную форму. Большой ромбовидный элемент, прикрепляющий лопатку к позвоночнику, имеет форму ромба.
По размеру можно различать похожие мышцы в одной и той же области. Ягодичная область (ягодицы) содержит три мышцы, различающиеся по размеру: большая ягодичная мышца (большая), средняя ягодичная мышца (средняя) и малая ягодичная мышца (наименьшая), отмечает NIH.
Направление движения мышечных волокон можно использовать для идентификации мышцы. Согласно NIH, в брюшной области есть несколько наборов широких плоских мышц. Мышцы, волокна которых проходят прямо вверх и вниз, — это прямые мышцы живота, те, что идут поперечно (слева направо), — это поперечные мышцы живота, а те, что идут под углом, — косые. Любой энтузиаст упражнений знает, что косые мышцы живота являются одними из самых сложных для развития мышц пресса с шестью кубиками.
Мышцы также можно идентифицировать по их функциям.Группа сгибателей предплечья сгибает запястье и пальцы. Супинатор — это мышца, которая позволяет перевернуть запястье ладонью вверх. Согласно NIH, приводящие мышцы ног приводят или стягивают конечности вместе.
Заболевания мышечной системы
Не существует единого врача, который лечил бы мышечные заболевания и расстройства. По данным Американской медицинской ассоциации, ревматологи, ортопеды и неврологи могут лечить состояния, поражающие мышцы.
По словам доктора Роберта Шаббинга, руководителя неврологии Kaiser Permanente в Денвере, существует ряд общих нервно-мышечных расстройств.
Общие первичные мышечные заболевания включают воспалительные миопатии, включая полимиозит, который характеризуется воспалением и прогрессирующим ослаблением скелетных мышц; дерматомиозит — полимиозит, сопровождающийся кожной сыпью; и миозит с тельцами включения, который характеризуется прогрессирующей мышечной слабостью и истощением.По его словам, к другим распространенным заболеваниям относятся мышечные дистрофии и метаболические нарушения мышц. Мышечная дистрофия поражает мышечные волокна. По словам Шаббинга, метаболические нарушения в мышцах мешают химическим реакциям, участвующим в извлечении энергии из пищи. Нарушения нервно-мышечного соединения ухудшают передачу нервных сигналов к мышцам.
Наиболее частым заболеванием нервно-мышечного соединения является миастения гравис, которое характеризуется различной степенью слабости скелетных мышц. — сказал Шаббинг.«Существует много типов периферических невропатий, которые могут быть вторичными по отношению к другим заболеваниям, таким как диабет, или из-за множества других причин, включая токсины, воспаление и наследственные причины», — сказал он.
Заболевания двигательных нейронов влияют на нервные клетки, снабжающие мышцы, сказал Шаббинг. Наиболее узнаваемым заболеванием двигательных нейронов является боковой амиотрофический склероз или БАС, широко известный как болезнь Лу Герига.
Узнайте о мышцах, которые двигают ваше тело и поддерживают жизнь.(Изображение предоставлено Россом Торо, художником-инфографистом)Симптомы, диагностика и лечение
Самым распространенным симптомом или признаком мышечного расстройства является слабость, хотя, по словам Шаббинга, мышечные расстройства могут вызывать ряд симптомов. Помимо слабости, симптомы включают аномальную усталость при физической активности, а также мышечные спазмы, судороги или подергивания. Нервно-мышечные расстройства, поражающие глаза или рот, могут вызывать опущение век или двоение в глазах, невнятную речь, затрудненное глотание или, иногда, затрудненное дыхание.
Электромиография — обычно называемая ЭМГ — часто используется для диагностики мышечных заболеваний. По словам Шаббинга, ЭМГ помогает охарактеризовать причины нервных и мышечных расстройств, стимулируя нервы и регистрируя реакции. В редких случаях требуется биопсия нервов или мышц.
Стероиды и другие лекарства могут помочь уменьшить спазмы и спазмы. По словам доктора Рикардо Рода, доцента неврологии, нейробиологии и физиологии Медицинского центра Нью-Йоркского университета в Лангоне, более легкие формы химиотерапии могут помочь в лечении многих мышечных заболеваний.
Примечание редактора: Если вам нужна дополнительная информация по этой теме, мы рекомендуем следующую книгу:
Связанные страницы
- Система кровообращения: факты, функции и заболевания
- Пищеварительная система: факты, функции и заболевания
- Эндокринная система: факты, функции и заболевания
- Иммунная система: болезни, нарушения и функции
- Лимфатическая система: факты, функции и заболевания
- Мышечная система: факты, функции и заболевания
- Нервная система: факты, функции и заболевания
- Репродуктивная система: факты, функции и заболевания
- Дыхательная система: факты, функции и заболевания
- Скелетная система: факты, функции и заболевания
- Кожа: факты, заболевания и состояния
- Мочевыделительная система: факты, функции и заболевания
Части человеческого тела
- Мочевой пузырь: факты, функции и заболевания
- Мозг человека: факты, A natomy & Mapping Project
- Толстая кишка: факты, функции и заболевания
- Уши: факты, функции и заболевания
- Пищевод: факты, функции и заболевания
- Как работает человеческий глаз
- Желчный пузырь: функции, проблемы и заболевания Здоровое питание
- Сердце человека: анатомия, функции и факты
- Почки: факты, функции и заболевания
- Печень: функции, отказы и заболевания
- Легкие: факты, функции и заболевания
- Нос: факты, функции и заболевания
- Поджелудочная железа: функция, расположение и заболевания
- Тонкий кишечник: функция, длина и проблемы
- Селезенка: функция, расположение и проблемы
- Желудок: факты, функции и заболевания
- Язык: факты, функции и заболевания
Дополнительные ресурсы
Определение мышц по Merriam-Webster
мышцы | \ ˈMə-səl \1а : ткань тела, состоящая из длинных клеток, которые сокращаются при стимуляции и производят движение.
б : Орган, который по сути представляет собой массу мышечной ткани, прикрепленной на обоих концах к фиксированной точке, и который, сокращаясь, перемещает или контролирует движение части тела.
б : эффективная сила : мощность политическая сила мускулистый; мускулатура \ ˈMə- s (ə-) liŋ \Сделано из мышц и масла
Обычно я ничего не мог прочитать в глазах Большого Стального Джима, не с тех пор, как компания хромировала их, но в тот вечер я увидел в них ясно написанное убийство.Он пытался сохранить спокойствие, но то, как он распахнул дверь офиса, было бесполезным явлением еще до того, как я увидел молоток в его руке.
— Здесь, чтобы увидеть бригадира, — пробормотал Джим сквозь стиснутые металлические зубы.
Я круто играл. «Что насчет, Джим?»
«Просто нужно с ним поговорить. Открой дверь.» Джим навис над моим столом. Он стал больше в последнем обновлении, как и при каждом обновлении. Трудно было не бояться.
«Тебе нужен этот молот, чтобы поговорить с ним?» Я кивнул на инструмент в руке Джима.Он сжимал его слишком крепко, когтистым концом наружу.
«Открой дверь», — повторил Джим, дыхание свистело сквозь клапаны в его челюсти. «Или я открою для тебя».
Джим сможет устранить эту угрозу. Большой Стальной Джим мог сломать склон горы одними лишь кулаками. Вот для чего они его построили. Он мог бы сбить меня со стула, как комара. Черт, ему, наверное, даже не понадобилась моя консоль безопасности. В кабинете бригадира была усиленная дверь, но я готов поспорить на долю всего моего квартала, что Джим мог бы вырвать ее прямо из стены, если бы ему захотелось.
Но Джим еще не сделал этого. Это означало, что у него все еще был шанс отговорить его от той дурацкой идеи, которая проникла в его черепной процессор.
«Смена почти закончена, Джим», — сказал я небрежно. «У Формана сегодня не будет на тебя времени. Как насчет того, чтобы мы поехали в салон, и ты можешь сказать мне, что тебя гложет? Я покупаю.»
Это было дорогое предложение. Выпивка была единственной вещью, которую Большой Стальной Джим делал так же хорошо, как и рок. Но это будет дешевле, чем то, что он собирался сделать с бригадиром этим молотком.
«Откройте дверь. Больше не буду спрашивать. Молоток согнулся в руке Джима.
«Хорошо. Почему ты не говоришь мне, что происходит? Может, я смогу тебе помочь ». Я пытался его обезвредить.
Я видел, как Джим обсуждает, начать ли говорить или начать раскачиваться. Как заместитель бригадира я был марионеткой компании, но Джим мог вспомнить, когда я работал скалолом и работал рядом с ним.
Джиму потребовалось много времени, чтобы принять решение, особенно после последнего раунда замены процессоров.Камнедробители получили самый дешевый вид, который они сделали, такой, который превращал мышление из прогулки по полю в утомительную прогулку по болоту.
«Мы экономим деньги для костно-мышечной системы обновления,» сказал мне старшина. «Не могу тратить это на мозги. У лучших рокеров слабый ум и сильная спина «.
Бригадир действительно сволочь.
Джим глубоко вздохнул, клапаны снова засвистели. «Новые контракты. Те самые, которые прораб заставил нас подписать на прошлой неделе. Джим остановился на разговоре.«Джозия говорит, что компания сократит наши доли. Говорит, бригадир нас обманул.
Иосия. Я должен был догадаться. Иосия, вероятно, получил бы место заместителя прораба, если бы не агитатор. Некоторое время назад он пытался убедить других рок-разрушителей объединиться в профсоюзы. Это убило его перспективы продвижения по службе.
«В контрактах ничего не говорится о разделке руды», — сказал я. «Похоже, Джозия просто снова пытается развести людей».
Джим вытащил скомканный контракт из вещевого отделения в грудной клетке и швырнул его мне на стол.Он ткнул в одну линию пальцем толщиной с мотыгую голову. «Там. Прямо там. Говорит, что это означает, что они могут сократить долю акций, когда захотят ».
Я знал, что имел в виду Джим. Я все равно сделал вид, что читал его, как будто это было в новинку для меня. «Компания оставляет за собой право вносить коррективы в оплату труда сотрудников в зависимости от экономических условий. Путем парафирования сотрудник отказывается от права на арбитраж или другой судебный процесс для оспаривания таких корректировок ». Джим подписал X. «Ничего не сказано о твоей доле, Джим.
«Не говори со мной, как будто я дурак», — прорычал Джим. «Иосия рассказал мне все об этом. Говорит, что компания собирается сократить все наши акции, а это говорит о том, что мы ничего не можем с этим поделать ».
«Компания не занималась разделением акций, Джим». Как и вся лучшая ложь, это было правдой. Правление еще не проголосовало, а это значит, что оно не было официальным. Но все в руководстве знали, что это произойдет, даже парни из низшего уровня, такие как я.
«Я так близко». Печаль нахлынула на Джима, на мгновение заглушив его гнев.«Я копил деньги. Почти хватило, чтобы расплатиться с моим телом. Достаточно, чтобы выбраться. Если они урежут мою долю… »Эта мысль была слишком ужасна, чтобы он мог ее закончить.
«Иосия только что разговаривает». Я похлопал Джима по предплечью. «Не позволяй ему так злить тебя. Идите в салон, выпейте и успокойтесь. Я немного присоединюсь к вам ».
Джим медленно кивнул. Он выскочил из офиса, все еще держа согнутый молоток.
Форман высунул голову из своего офиса, как только Джим ушел.Он все это слушал через интерком. «Хорошая работа», — сказал он, выпустив в меня сигарный дым. «Напомни мне, чтобы поддержание снизило его когнитивные способности еще на 20% или около того».
«Да, сэр», — ответил я, стараясь не дышать.
Бригадир отступил в свою крепость. Я посмотрела в свой календарь, посчитала дни, пока не смогу расплатиться с собственным телом. Еще несколько лет, пока я остаюсь менеджером.
В следующий раз открою дверь.
Я говорю себе это каждый раз.
История, лежащая в основе истории
Дуглас ДиЧикко раскрывает вдохновение Сделано из мышц и масла
Сказать, что история имеет свойство повторяться, не новость, но жизнь в это конкретное время действительно помогает мне понять суть. Эта история основана на размышлениях о том, как старые системы эксплуатации могут вернуться в новом обличье и как технологии могут предоставить новые способы увековечения старого неравенства. Система в рассказе заимствована из систем грузовиков и суточных девятнадцатого и двадцатого веков, которые держали рабочих в вечной долговой кабале.В будущем, когда для работы потребуется не только специализированное оборудование, но и специализированные органы, слишком легко увидеть, как эта конкретная форма эксплуатации может возродиться.
История черпает вдохновение из песни «Sixteen Tons», которая также посвящена системам грузовиков. Название и несколько строк являются намеком на песню.
Рецензентыутверждают, что после приема этой добавки для наращивания мышечной массы и силы они станут в 8 раз сильнее
Men’s Journal стремится представить только лучшие товары и услуги.Мы обновляем, когда это возможно, но срок действия предложения истекает, и цены могут измениться. Если вы покупаете что-то по одной из наших ссылок, мы можем получать комиссию. Вопросов? Свяжитесь с нами по адресу [электронная почта защищена].
Привести наше тело в лучшую форму — не самая легкая вещь на свете. Иногда наши тела просто не взаимодействуют. Когда они этого не делают, нам нужна небольшая помощь. Если вы хотите убедиться, что действительно улучшаете свою силу, вам необходимо приобрести эту добавку для наращивания мышечной массы и силы от Enhanced Athlete.
Существует множество добавок для увеличения мышечной массы и силы, которые утверждают, что они помогут вам улучшить ваши тренировки. Но очень немногие из них сделаны из тех же ингредиентов, что и добавка с арахидоновой кислотой Enhanced Athlete Arachidonic Acid Supplement . И это невероятно эффективная арахидоновая кислота.
AmazonАрахидоновая кислота — это полиненасыщенный жир, который содержится в большинстве продуктов, которые мы едим. Он содержится в микроэлементах, но он есть. Увеличивая количество потребляемой пищи, вы значительно улучшите свои мышцы, восстановите их и восстановите после хорошей тренировки.Более того, это поможет вам преодолеть уже достигнутые плато.
Когда вы посмотрите обзоры на добавку Enhanced Athlete Arachidonic Acid Supplement , вы увидите, насколько людям понравились результаты, которые они увидели.
Добавить комментарий