Правильное питание за 900 рублей в день с бесплатной доставкой по Москве Я буду есть одно и то же каждую неделю? + — Нет! Наше меню не повторяется в течении месяца! В наших программах более 150 блюд и их вариаций, что позволяет каждый день есть вкусно и разнообразно! Можно поменять местами приемы пищи? + — Мы рекомендуем Вам питаться в […]
8 упражнений + план (ФОТО)Упражнения на пресс для мужчин можно проводить в домашних условиях или в зале после основного тренинга. Регулярные занятия помогут прокачать пресс и добиться рельефного живота. Достаточно уделять по 8 минут тренировке целевой мышечной группы, чтобы результат не заставил себя долго ждать.Тренировка на пресс для мужчинТренировка на пресс для мужчин в домашних условиях состоит из 8-ми упражнений, […]
Жим штанги стоя: правила безопасности и техника выполнения Жим штанги стоя, который ещё называется армейским жимом одинаково популярен и у профессионалов бодибилдинга, и у любителей силовых видов спорта. Главным образом при жиме стоя работают передние и средние дельтовидные мышцы, а также трицепсы. Большой плюс этого упражнения в том, что во время его выполнения задействовано множество мышц-стабилизаторов, тем самым тренируется […]
Как накачать грудные мышцы девушке и женщине Накачать грудные мышцы девушке так, чтобы не потерять женственных силуэтов, возможно! Грамотно составленная программа тренировки, правильно подобранные упражнения — и результат гарантирован! О чем думает девушка, придя в тренажерный зал? Как накачать пресс, подкачать попу, по праздникам – бицепс, но заметьте, редкая посетительница фитнес-центра интересуется, как накачать грудные мышцы девушке при помощи силовых […]
Кевин Леврон — Kevin Levrone Американский культурист Кевин Леврон Культурист Личная информация Родившийся ( 1964-07-16 ) 16 июля 1964 г. (56 лет) Балтимор, Мэриленд , США Высота 5 футов 11 дюймов (1,80 м) Масса 253 фунтов (115 кг) Профессиональная карьера Pro-дебют Национальные NPC 1991 г. Лучшая победа IFBB Арнольд Классик 1994/1996, занявший второе место IFBB Мистер Олимпия 1992/1995/2000/2002 Кевин Марк […]
Сколько калорий в грибах, польза и противопоказания употребления грибовБлагодаря своему составу грибы позволяют не только значительно разнообразить рацион и повысить вкусовые свойства пищи. Их полезные свойства обусловлены следующим составом: Высокоценный белок, что позволяет использовать грибы в качестве одного из основных его источников во время поста и при вегетарианстве. Хорошо усвояемые жиры, в т.ч. фосфатиды (лецитин) и ненасыщенные жирные кислоты, которые […]
Белки (протеины) – главный строительный материал для тела — Как питаться правильно? — Здоровое питание Белки являются высокомолекулярными природными азотсодержащими соединениями, состоящими из аминокислот. В природе существует порядка полутора сотен различных аминокислот, но лишь 20 из них содержатся в пищевых веществах, употребляемых человеком. Белки являются важнейшей составляющей частью здорового рациона. Ключевой химический элемент белков – азот, который используется растениями для […]
Как накачать боковые прессы. Как накачать боковой пресс в домашних условиях? Основная задача бокового пресса. Данный подход неверен, в формировании мышечного корсета участвует намного больше мышц. Важную роль в формировании рельефного пресса играют боковые мышцы живота. Частота тренировок . Запрещается выполнять упражнения на боковые мышцы пресса ежедневно. Высокочастотные тренировки отрицательно сказываются на мышечном волокне. Если для парней перекаченный пресс – […]
Кардиотренировка в домашних условиях без тренажеровНе хотите бегать на улице в холодное время года? Нет возможности или желания посещать тренажерный зал? Достойной альтернативой станет кардиотренировка в домашних условиях. Правильно организованная программа занятий поможет снять стресс, избавиться от лишнего веса, не теряя мышечной массы, и поддерживать тело в тонусе.Неоспоримым преимуществом кардиотренировок является то, что множество упражнений можно делать без дополнительного оборудования, […]
Как Накачать Пресс и Сделать Живот Рельефным: 14 Базовых УпражненийСодержание:Сегодня мы будем говорить исключительно про пресс.Всех женщин волнует вопрос о том, как сделать живот более плоским и подтянутым и как накачать пресс.В силу анатомии женского тела, как правило, нижняя часть живота у представительниц прекрасного пола является немного округлой. Такой она становится с возрастом, после родов или при неправильном обмене веществ. […]