Креатин powder optimum nutrition: Optimum Nutrition, Креатин в форме тонкодисперсного неароматизированного порошка, 5000 мг, 10,5 унции (300 г)

     Произошло очевидное увеличение силы. В некоторых подходах я смог делать на 2-3 повтора больше. В тяжелых подходах ощущался лучший ментальный фокус, больше уверенности.

     Применяя Creatine Powder Optimum Nutrition, день за днем я ощущал увеличение плотности мышц, а увеличение интенсивности тренировок помогло наращиванию мышечной массы.

     После некоторого продолжительного периода использования я ощутил привыкание к эффектам Creatine Powder Optimum Nutrition, поэтому решил временно от него отказаться, занявшись одновременно сушкой. В этом цикле я сразу заметил разницу с занятиями без креатина: дроп сеты стали для меня пыткой, моя способность развивать усилия в последнем сете значительно упала. В это же время я заметил эффекты задержки воды от Creatine Powder Optimum Nutrition . В первые 4 дня цикла я сбросил 2,3кг, в то время, как в другие циклы сушки (которым не предшествовал прием Creatine Powder Optimum Nutrition), при той же диете и тренировках я обычно сбрасывал за те же 4 дня 0,9кг.

     ЦЕНА – 10/10: вот здесь Creatine Powder Optimum Nutrition действительно прекрасно себя проявил. Он дешев! Я купил 60 порций за половину цены других схожих продуктов.

     ИТОГ ОТЗЫВА – 9/10: я всем рекомендую добавить Creatine Powder Optimum Nutrition в свой арсенал, чтобы оптимизировать результаты, в то же время минимизировав расходы.

Автор: supplementreviews.com

Перевод: http://i-pump.ru/

Понравилось? Поделись с друзьями!

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 150 гр.

Optimum Nutrition Creatine Powder

Способ применения:

Во время фазы загрузки креатином принимайте по 5 грамм три-четыре раза в день в течение одной недели. В период поддержания уровня креатина принимайте 5 грамм, один раз в день. В день тренировки — 2 раза. Лучше принимать креатин с 200 мл виноградного сока или другого сладкого напитка. 

Второй вариант приема креатина, без фары загрузки. Принимайте 5 грамм креатина ежедневно в течении месяца. После этого курса обычно делается перерыв на месяц.

Optimum Nutrition Creatine Powder

Комплекс Optimum Nutrition Creatine Powder будет способствовать улучшению всех спортивных показателей, особенно в периоды массонабора. Повышенное количество энергии в мышечных волокнах по окончании тренировок позволяет им усваивать больше аминокислот, необходимых для активации процессов белкового синтеза и восстановления мышечных волокон.

Положительные эффекты употребления Optimum Nutrition Creatine Powder:

• поддержание положительных показателей азотистого баланса;
• стимулирование выработки анаболических гормонов;
• повышение выносливости для проведения более длительных тренировок без появления усталости;
• рост силовых характеристик для возможности повышения интенсивности физических нагрузок;
• улучшение качества восстановительных процессов;
• зрительное увеличение объемов мышечной массы.

Компания Optimum Nutrition для создания Creatine Powder использует запатентованный креатин CreaPure, что подчёркивает чистоту и качество представленного продукта.

С каждой порцией Optimum Nutrition Creatine Powder поставляется 5 грамм только креатин моногидрат и ничего больше. Он легко смешивается в воде или соке и не оседает на дне стакана, как большинство порошковых креатиновых добавок.

Состав в 1 порции (5 грамм):

Моногидрат креатина —  5 грамм 

Другие ингредиенты: нет.

Микронизированный креатин OPTIMUM NUTRITION CREATINE POWDER Micronized 600 г, Нейтральный

Общие характеристики

Остальные характеристики

Вкус

Нейтральный

Группировка

600 г

Кол-во порций

120 порций / цена порции 17 ₽

Форма выпуска

Порошок

Упаковка

Банка

Порция

5.25 г

Описание

Полное описание CREATINE POWDER Micronized

Креатин представляет собой биологическое соединение, к функциональным свойствам которого относятся производство энергии и её последующая передача непосредственно в мышечные ткани. Креатин участвует в выработке АТФ (аденозинтрифосфата) – первоисточника энергии сокращений мышечных тканей, благодаря чему способствует увеличению мышечной силы, выносливости и более быстрому восстановлению после повышенных нагрузок. Кроме того, креатин имеет способность притягивать в клетки молекулы воды, что в итоге приводит к увеличению объёма мышечных волокон и, следовательно, мышечной массы. Гидратация клеток также необходима для лучшего синтеза мышечного белка.

Micronized Creatine Powder от компании Optimum Nutrition без капли сомнений можно назвать одной из лучших добавок на основе креатин моногидрата на всём рынке спортивного питания.

Во-первых, Micronized Creatine Powder — это микронизированный креатин, что говорит о его мельчайшей структуре, а значит о лучшем и быстром всасывании при прохождении желудочно-кишечного тракта, что обеспечивает быструю доставку креатина в мышечные ткани.

Во-вторых, компания Optimum Nutrition для создания Micronized Creatine Powder использует запатентованный креатин CreaPure, что подчёркивает чистоту и качество представленного продукта.

Рекомендации по применению:

Возьмите одну чайную ложку (приблизительно 5 грамм) данной креатиновой добавки и смешайте её с 250 мл воды или сока. Принимайте по 4 порции в день. Рекомендуемое время приёма за завтраком, обедом, ужином, а также перед отходом ко сну. Данный курс приема следует соблюдать в течение 4-5 дней, обеспечивая тем самым загрузку ваших мышечных тканей креатином. Далее принимайте по 2 порции в день в период сохранения креатина в мышцах, причём одну из порции принимайте непосредственно после тренинга.

Состав

креатин micronised creatine powder Optimum nutrition

Креатин Optimum Nutrition (Creatine Powder) – отзыв о покупке на iHerb – i-SHOPPERS.net

Куплен: ЗДЕСЬ
Цена: 10$
Как я уже писал в предыдущем обзоре Whey Protein, сразу после того, как я начал пытаться нарастить мышечную массу в домашних условиях, я купил на iHerb протеин. Но уже через неделю там же вдогонку заказал моногидрат креатина.

Вообще, эти две добавки (протеин и креатин) являются самыми популярными среди людей, занимающимися тяжёлым спортом. Если протеин предназначен именно для набора массы, то креатина моногидрат используется в первую очередь для улучшения выносливости и повышения спортивных показателей. Креатин используют не только бодибилдеры, но и легкоатлеты. Некоторые советуют даже пропить курс креатина перед сдачей каких-либо нормативов по физподготовке, если важен результат.

Итак, на iHerb имеется приличный выбор этой добавки. Я, как обычно, попытался найти вариант, который бы имел высокое качество при не слишком высокой цене. В итоге я остановился на продукте «Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder» от производителя Creapure. Слово «Micronized» в названии означает, что перед нами мелкоизмельчённый креатин.

На этот раз посылка приехала ко мне в срок ровно 30 суток. Вот сама банка, в которой находится 300 грамм порошка.

На обратной стороне банки указано, что одна чайная ложка содержит 5,25 г. порошка. В одной банке 57 чайных ложек. Каждая ложка содержит 5 г. чистого креатина.

Порошок действительно мелко измельчён. Имеет чисто белый цвет. Его можо добавлять куда угодно – в энергетические коктейли, в ряженку или кефир… да куда угодно. Я лично не заморачиваюсь и просто закидываю ложку в рот и запиваю чем-нибудь.

Есть ли эффект от креатина? Субъективно – да. Уже после первых 2 недель приёма заметил увеличение количества подтягиваний с 12 до 14-15 раз. И самое главное для меня – чувствую прилив энергии, исчезла та лень, которая иногда мешала заниматься. Никаких негативных побочных эффектов не заметил вообще.

Как принимать Optimum Nutrition Creatine Powder? Так же, как и любой другой креатин. Есть два варианта – обычный приём или приём с загрузкой.

При обычном приёме мы просто ежедневно съедаем 1 чайную ложку, т.е. 5 г. После 2 месяцев такого приёма необходимо сделать перерыв на 1 месяц. Далее можно снова возобновлять приём.

Приём креатина с загрузкой предполагает, что спортсмен в первую неделю съедает по 5 г. порошка 4 раза в день (20 г. в сутки). После такой загрузки нужно через 5 дней уменьшить дозу до 2 г., и принимать порошок 1 раз в сутки. По истечении 1 месяца приема нужно сделать перерыв на месяц.

Для того, чтобы сэкономить на покупке в магазине iHerb.com, при оформлении заказа введите код VNR890 и получите 5$ скидки при заказе на сумму до 40$. Этот же код даёт 10$ скидки при заказе на сумму более 40$.

ВЫВОД. Отличный чистый креатин. Недорогой и при этом от известного и авторитетного производителя. Положительный эффект от приёма замечен мной на практике.
Cooman for i-shoppers.net

Optimum Nutrition (ON) Gold Standard 100 Whey Protein Powder

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder — это самый чистый источник белка для удовлетворения ежедневной потребности в этом питательном веществе. 100% сывороточный протеин Optimum Nutrition дает вам преимущество ультрафильтрованных изолятов сывороточного протеина, которые очень легко усваиваются организмом.На каждые 30 г порции вы получаете 24 г сывороточного протеина, что дает колоссальную концентрацию 78% по весу для достижения максимальных результатов. Эта добавка также известна своей высокой смешиваемостью, что позволяет вам каждый раз готовить гладкий протеиновый коктейль без комков.

Великолепный вкус гарантируется 100% сывороткой Optimum Nutrition Gold Standard. Чтобы обеспечить большее разнообразие вкусов, бренд представил более двадцати различных вкусов. Это включает в себя шоколад двойного насыщения, банановый крем, торт ко дню рождения, тесто для торта, пончик для торта, шоколадный солод, шоколадно-арахисовое масло, кофе, Dulche de leche, дополнительный молочный шоколад, французский ванильный крем, имбирный пряник, пирог из лайма, мокко-капучино, мятный мокко, каменистая дорога, соленая карамель, клубника со сливками, клубника, клубника-банан, ванильное и ванильное мороженое.Доступны несколько вариантов вкуса, которые могут помочь вам обеспечить лучший вкус, а также удовлетворить ваши потребности в белке.

В зависимости от ваших требований и потребления вы можете выбрать 1 фунт, 2 фунта, 5 фунтов. и 10 фунтов. пакеты.

Optimum Nutrition — это бренд, которому вы можете доверять, когда дело касается ваших потребностей в питании.Специальная формула этой добавки с сывороточным протеином дает вам несколько преимуществ, которые делают ее одним из наиболее рекомендуемых вариантов. Некоторые преимущества включают:

• Лучший источник белка: С Optimum Nutrition Whey Protein вы получаете 24 г белка на каждую порцию (30 г). Благодаря концентрации белка 78%, он помогает вам без проблем достичь дневной нормы потребления. Изоляты сыворотки, используемые в этом продукте, также подвергаются ультрафильтрации. Это разбивает их на более мелкие частицы, которые очень легко усваиваются вашим телом.В результате вы получите видимые результаты намного быстрее.
• Отличный аминокислотный профиль: Аминокислоты подпитывают любую активность ваших мышц. Аминокислоты играют очень важную роль в бодибилдинге, давая вам силу, необходимую во время тренировок, и помогая вам быстрее восстанавливаться. 100% сыворотка Optimum Nutrition Gold Standard содержит 5,5 г BCAA и 4 г глютамина на каждую порцию (30 г). Это самые распространенные аминокислоты в структуре мышц. Эти аминокислоты мгновенно усваиваются вашими мышцами, что гарантирует вам восстановление после самых напряженных тренировок.Таким образом, вам не придется беспокоиться о болезненных ощущениях в мышцах. В дополнение к этому, эта добавка также содержит незаменимые аминокислоты, которые обеспечивают отличный аминокислотный профиль.
• Повышение мышечной массы: Более высокая концентрация белка увеличивает скорость развития мышц. Он способствует синтезу мышц или производству новых мышечных волокон, что дает вам больший объем и большую силу. Преимущество 100% сывороточного протеина ON Gold Standard заключается в низком содержании жиров, сахара и углеводов.Без нежелательного потребления калорий вы сможете нарастить более стройные мышцы, чтобы получить более стройное телосложение.
• Бодибилдинг и уход: С изолятами сывороточного протеина вы получаете быстрый и мгновенный источник питания для ваших мышц, который помогает им быстрее восстанавливаться. У вас также есть постоянный запас важнейших аминокислот. В результате вы не только можете нарастить мышцы, но и предотвратить их разрушение. Таким образом вы сможете сохранить свою физическую форму намного дольше.

Протеиновая смесь (93%) (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, сывороточные пептиды), какао, лецитин, натуральные и искусственные ароматизаторы, ацесульфам калия, лактаза.

Для достижения наилучших результатов рекомендуется использовать протеиновый порошок Optimum Nutrition:

• Первое дело с утра — Чтобы помочь восстановиться после долгих часов без всякого питания.
• Перед тренировкой — Помогает развить выносливость и подготавливает мышцы к лучшему росту.
• После тренировки — Быстродействующие изоляты сыворотки помогают мышцам быстрее восстанавливаться.

Смешайте одну мерную ложку (30 г) с 175-300 мл воды или обезжиренного молока. Используя шейкер, приготовьте напиток без комков. Благодаря высокой смешиваемости этого протеина ON вы также можете приготовить напиток, просто помешивая его ложкой. Вы также можете проявить творческий подход к коктейлю, смешав протеиновый порошок с фруктами, сухофруктами и другими ингредиентами по вашему выбору.

• Лучше ли протеиновый порошок, чем другие источники протеина?

Когда вы регулярно занимаетесь спортом, вам необходимо убедиться, что вы потребляете необходимое количество белка для поддержания физической активности. С протеиновыми порошками у вас есть легкий источник белка, который поможет вам избежать сложных приготовлений пищи. Тем не менее, для достижения лучших результатов настоятельно рекомендуется употреблять его вместе со сбалансированным питанием.

• Могу ли я использовать 100% сыворотку ON Gold Standard при низкокалорийной диете?

Да. Содержит всего 1 г жира и 3 г углеводов, что делает его идеальным даже для людей, соблюдающих низкокалорийную диету.

• Подходит ли он людям с непереносимостью лактозы?

Изоляты сывороточного протеина подвергаются тщательной переработке для удаления основной концентрации лактозы. Однако, поскольку этот продукт также включает концентраты сыворотки и пептиды сыворотки, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед его использованием, если у вас непереносимость лактозы.

• Сколько ложек мне нужно в день?

В среднем вам необходимо от 20 до 40 г на один прием пищи в зависимости от интенсивности вашей тренировки. Вы можете потреблять до 2 мерных ложек (30 г) сывороточного протеина Optimum Nutrition Whey Protein каждый день в зависимости от других источников белка, которые вы включаете в свой рацион.

• Содержит ли этот продукт какие-либо запрещенные вещества?

No. Optimum Nutrition Whey Protein — это полностью запрещенное к употреблению вещество, прошедшее тестирование, что делает его идеальным даже для любителей фитнеса, профессиональных бодибилдеров и спортсменов.

это другой продукт, всегда используйте полное название продукта

ON Whey Protein — это ключевое слово, и большинство поисков этого продукта происходит от ON Whey Protein, а не от Optimum Nutrition, поэтому мы используем вариации всех ключевых слов для ранжирования и охвата большего числа потребителей.

748927028645, 748927059960, 748927059908, 748927060027, 748927065725, 748927059946, 748927059953, 748927059991, 748927056365, 748927065732, 748927056372, 748927059961, 748927056402, 8

31139669, 748927056358, 748927059922, 748927060041, 748927056327, 748927056389, 748927059915

Muscle Pharm Combat против оптимума Nutrition, Золотой стандарт сывороточного протеина

Из всех необходимых питательных веществ, в которых нуждается наш организм, белок, пожалуй, является одним из самых важных.Белки помогают восстанавливать мышцы, улучшают спортивные результаты и переносят кислород по телу.

Белки также ускоряют метаболизм, что, следовательно, снижает чувство голода и приводит к потреблению меньшего количества калорий в течение дня.

Хотя существуют здоровые источники белка, такие как рыба, яйца, орехи, йогурт, птица без кожи, чечевица, бобы, соя и тофу, организм может не получать достаточное количество белка в течение дня.

Вот почему на рынке доступны протеиновые порошки в качестве пищевых добавок.И два из самых обсуждаемых протеиновых порошков — это Muscle Pharm Combat и Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein.

Многим людям, особенно любителям фитнеса, нравится вкус и питательный состав этих протеиновых порошков. Но какой лучше?

Если вы хотите узнать больше о Muscle Pharm Combat и Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, продолжайте читать. Мы предлагаем вам это подробное сравнение, основанное на нашей оценке двух протеиновых порошков.

Описание продукта

> ссылка на Amazon

Muscle Pharm Combat создан для спортсменов, которым необходим оптимальный рост мышц, сила и восстановление мышц. Он «питает» мышцы пользователей дольше, чем традиционные протеиновые порошки.

Muscle Combat Whey можно принимать утром, перед или после тренировки, а также на ночь.И люди, которым нужны добавки с высоким содержанием белка, например бодибилдеры, могут извлечь выгоду из приема этого продукта.

Также легко смешивать. Просто возьмите 1 мерную ложку порошка Combat Whey из бутылки и смешайте его примерно с 8-12 унциями холодной воды. Просто измените количество воды для напитка, чтобы добиться желаемого вкуса и консистенции.

Что касается вкуса, то многие потребители порошка Combat Whey хвалят вкус продукта. Его можно даже смешивать с миндальным молоком, овощами и фруктами, если хотите.Это означает, что вы можете приготовить коктейли с прекрасным вкусом и смузи, добавляя этот протеиновый порошок.

Когда мы говорим, что он обеспечивает оптимальное питание, мы имеем в виду именно это. Это связано с тем, что в изолированном порошке Combat Whey уже содержится 25 г белков из 5 различных источников.

Эти источники включают как медленно, так и быстро перевариваемые белки, обеспечивающие работоспособность и подпитывающие мышцы на несколько часов.

Кроме того, мерная ложка содержит 70 мг натрия и 6% от вашей суточной потребности в железе.

Плюсы

• Легко смешивается
• Быстро и медленно усваивается
• Можно употреблять утром, до или после тренировки и ночью
• Без глютена
• Проверено на наличие запрещенных веществ
• Сертифицировано Informed Choice, глобальной гарантией качества программа для индустрии спортивного питания.
• Добавлены дополнительные минералы и витамины

Минусы

• Другие находят вкус слишком сладким

Заинтересованы? Купите здесь!

> Ссылка на Amazon

100 Whey Gold Standard теперь имеет новый внешний вид.Но, конечно же, мы сосредоточимся на содержании. Продукт представляет собой смесь 100% сыворотки, что означает комбинацию изолята сыворотки и концентрата сывороточного протеина.

изолятов сывороточного протеина (WPI) являются самой чистой формой сывороточного протеина, и, используя его в качестве основного ингредиента в этом продукте, вы можете гарантировать, что в каждой мерной ложке содержится протеин.

Цель формулы 100 Whey Gold Standard — помочь пользователям нарастить мышечную массу. Таким образом, это смесь 100% сыворотки и золотой стандарт

Сывороточный протеин Gold Standard предлагает оптимальное питание и известен своими высокими стандартами качества.У вас есть три варианта приема этого продукта: утром, перед тренировкой или после тренировки.

коктейль из сывороточного протеина, принимаемый до или после тренировки, поддерживает процесс восстановления организма.

[Вы также можете прочитать о: Optimum Nutrition Gold Standard Flavor]

Плюсы

• Изолят сывороточного протеина (WPI) в качестве основного ингредиента
• Имеет прекрасный вкус
• Быстро и хорошо смешивается с чем угодно
• Поставляется с лопаткой
• В нем мало сахара, всего 1 г на порцию
• Легко глотать
• Высокий- качественный ингредиент
• Содержит ферменты, которые могут помочь людям с чувствительностью к лактозе
• Ферменты могут помочь людям, которые испытывают газы или вздутие живота при приеме традиционных протеиновых порошков
• Без искусственных ароматизаторов
• По разумной цене

Минусы

• Не такой приятный вкус при хранении при комнатной температуре
• Не очень мало углеводов
• Содержит сою
• Другие не предпочитают вариант этого продукта с добавлением шоколада Double Rich

Заинтересованы? Купите здесь!

Стоит?

Стоит покупать как Muscle Pharm Combat, так и Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein.Два протеиновых порошка, безусловно, обладают лучшим вкусом и очень хорошо усваиваются.

Поскольку с возрастом мышечная масса уменьшается, употребление протеинового порошка может помочь замедлить или даже изменить состав нашего тела. Это более эффективно в сочетании с адекватной диетой и силовыми тренировками.

Технические характеристики

Размеры продукта: 6 x 5 x 4 дюйма; 3.97 фунтов

25 граммов высококачественного протеина

Изолят сывороточного протеина (WPI) Основной ингредиент

Более 4 граммов глутамина и глутаминовой кислоты в каждой порции

24 г сывороточного протеина

5,5 г BCAA естественного происхождения

Для людей, которые усердно тренируются, Muscle Pharm Combat — идеальный вариант, чтобы зарядить свои мышцы и повысить производительность на более длительный период.

Для энтузиастов фитнеса Optimum Nutrition 100 Whey Gold Standard — отличный выбор, поскольку он может помочь им восстановить силы во время тренировки.

Вкус Optimum Nutrition 100 Whey Gold Standard также лучше по сравнению с другими белками, продаваемыми на рынке.

Амазонка

Redhead31 сказал, что сывороточный протеин Combat Whey — это « лучший протеиновый порошок на вкус, который [он] когда-либо пробовал. Он купил шоколадно-молочный ароматизатор и поставил смешанный порошок в холодильник, прежде чем пить, и это творит чудеса.

« Я искренне верю, что это сильно повлияло на то, насколько я голоден после работы, и, как следствие, на мою способность делать разумный выбор еды, когда я прихожу домой», — написал он.

Однако анонимный пользователь Amazon сказал, что его самая большая проблема с порошком Combat Whey Protein Powder — это ощущение во рту. Он сравнил это с « чувством усталости в задней части горла, когда вы пьете сладкий чай.”

Что касается шоколадного вкуса 100% Whey Protein Powder от Optimum Nutrition Gold Standard, то он получил довольно хорошие отзывы от более чем 61 000 покупателей на Amazon.

Шестидесятилетний bobbyaustin2 оставил отзыв на Amazon о протеине Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein. «Я использую его в основном во время силовых тренировок и для того, чтобы помочь мне достичь дневной нормы белка. Обожаю вкус », — написал он« ».

YouTube

Энтони из LivingProofFitness сказал, что порошок боевого протеина Muscle Pharm Combat Protein Powder « на вкус чертовски хорош». »Он также сказал, что он приятен на вкус при смешивании с водой или молоком.

Между тем, BarBend рассказал на YouTube о золотом стандарте сывороточного протеина Optimum Nutrition. Он утверждал, что для вкуса «Двойной насыщенный шоколад» «это относительно мягкий вкус, но, смешанный с молоком, да, он действительно хорошо сочетается».

Хотя оба протеиновых порошка являются многообещающими, мы выбрали золотой стандарт Optimum Nutrition Whey Gold Standard из-за множества преимуществ, которые он может предложить пользователям.

На первом месте в списке этих фаворитов находится тот факт, что он содержит пищеварительные ферменты, которые могут помочь, даже если вы чувствительны к лактозе или испытываете вздутие живота или газы. Он также был протестирован на наличие запрещенных веществ.

Вы также заметите, что протеиновый порошок не содержит искусственных красителей и содержит меньше аллергенов, чем традиционные протеиновые порошки.

Информация по безопасности

Принимайте сывороточный протеин Muscle Pharm Combat или Optimum Nutrition Gold Standard только в качестве пищевой добавки.Эти два предназначены для здоровых взрослых старше 18 лет.

Они не предназначены для лечения, предотвращения, лечения или диагностики какого-либо состояния здоровья.

Если вы нашли это сравнение полезным, возможно, вы захотите прочитать наши обзоры других протеиновых порошков и добавок на ExpertFitness.org.

Порошок креатина 600 грамм | Оптимальное питание — склад добавок

Вы слышали о креатине? Доказано, что креатиновые добавки дают больше энергии, помогают нарастить больше мышц и повышают выносливость.Если вы хотите попробовать креатиновую добавку, креатиновый порошок Optimum Nutrition — это фантастический продукт, который познакомит вас с преимуществами!

О микронизированном порошке креатина Optimum Nutrition

Преимущества креатинового порошка тщательно изучены. Фактически, это один из наиболее изученных ингредиентов спортивного питания, представленных в настоящее время на рынке. Этот продукт легко усваивается организмом и может повысить мышечную силу, мощность и размер во время высокоинтенсивной тренировки в сочетании с регулярными тренировками с отягощениями.Моногидрат креатина микронизирован, что означает, что частицы меньше. Это позволяет этому продукту легче смешиваться с вашими любимыми напитками. Микронизированный креатиновый порошок также остается в жидкости, в которую вы его смешиваете, дольше по сравнению с другими креатиновыми добавками, которые в настоящее время представлены на рынке.

Optimum Nutrition — это бренд, которому можно доверять. Эксперты Optimum Nutrition стремятся производить продукты только из ингредиентов самого высокого качества, чтобы обеспечить вам полное удовлетворение. Закажите микронизированный креатиновый порошок онлайн сегодня, потому что он действительно работает!

Преимущества и результаты

• 5 граммов моногидрата креатина на круглую чайную ложку на порцию
• 9% чистый креатин Creapure¨
• Помогает наращивать мышцы
• Поддерживает силу и мощь
• ускоряет процесс восстановления
• Повышает уровень энергии
• Без добавления сахара
• Нулевые калории
• Без наполнителей и добавок
• Без вкусовых добавок
• Содержит 600 граммов

Способ применения и дозировка

Добавьте 1 чайную ложку с горкой микронизированного креатинового порошка в стакан, наполненный 8–12 унциями холодной воды или фруктового сока.Затем перемешайте ложкой. СОВЕТ: Усильте протеиновый коктейль, заменитель еды и коктейль для набора веса с горкой чайной ложки микронизированного креатинового порошка. Принимайте 1 чайную ложку с горкой микронизированного креатинового порошка утром, днем ​​и вечером и 1 дополнительную чайную ложку с горкой перед сном в течение 4-5 дней. КРЕАТИНОВОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ: Принимайте по 1 чайной ложке с горкой во время еды или сразу после тренировки с протеиновым коктейлем после тренировки. СОВЕТЫ: ​​при приеме креатина выпивайте не менее 8 стаканов воды в день.Употребление простых углеводов с креатином может помочь улучшить общую эффективность.

Рекомендации по использованию Optimum Nutrition:

Используйте моногидрат креатина, добавленный в послетренировочный коктейль или смешанный с ароматизированным напитком. Попробуйте добавить креатиновый порошок в свою любимую протеиновую добавку, MRP или пищевую добавку с высоким гликемическим индексом. Совместите с разумной диетой и регулярной физической активностью.

Факты о составе и добавках

Креатин без добавок (300 г порошка)

Размер порции: 1 чайная ложка

Обслуживание в контейнере: 57

Сумма на порцию

% Дневная стоимость

Моногидрат креатина

5 г

НЕТ *

Предупреждения и побочные эффекты

ХРАНИТЬ В НЕДОСТУПНОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ.ХРАНИТЕ В ПРОХЛАДНОМ СУХОМ МЕСТЕ. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта, если вы принимаете какие-либо лекарства или находитесь под наблюдением врача в связи с заболеванием. Не для использования лицами моложе 18 лет или беременными женщинами, пытающимися забеременеть или кормящими грудью. Хранить в прохладном сухом месте. Содержимое продается по весу, а не по объему.

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

калорий в Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Optimum Nutrition продается в Walmart прямо сейчас

Каждый продукт, который мы представляем, был независимо выбран и проверен нашей редакционной группой.Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получать комиссию.

Полное раскрытие: я один из тех надоедливых людей, которые тренировались из-за карантина. После нескольких лет вялых занятий тренажерным залом, оставленных всего через месяц или два, я наконец нашел программу, которая мне понравилась, и придерживался ее. Однако с этой новой навязчивой идеей тренировок пришли и другие: отслеживание моих макросов, отслеживание моей активности с помощью новых блестящих Apple Watch и изменение моих привычек в еде в соответствии с моими целями. Это познакомило меня с широким миром протеиновых порошков, исследование которых было само по себе поездкой.

Как вегетарианец, который сосредоточен на наращивании мышечной массы, я быстро осознал, что мне нужно найти способы добавить в свой рацион белок, помимо употребления в неприличных количествах арахисового масла и хумуса. После небольшого поиска в Google я обнаружил сывороточный белок, сделанный из молока, который легко усваивается (если у вас нет аллергии на лактозу или молочные продукты, и в этом случае вам следует избегать его). Проведя небольшое дополнительное исследование, я решил, что порошок сывороточного протеина больше всего принесет пользу моей диете и фитнес-целям. Почему именно ? По-видимому, сывороточный протеин может ограничить разрушение мышц и помочь в восстановлении и восстановлении мышц, особенно при употреблении в течение 60 минут после тренировки, — ранее сообщала Shape спортивный диетолог из Нью-Джерси Хайди Скольник.

Попробовав другие порошки, я могу с уверенностью сказать, что Optimum Nutrition Double Rich Chocolate — это протеин с лучшим вкусом — по крайней мере, на мой взгляд. Мысль о том, чтобы выпить его, на самом деле помогает мне справляться с тренировкой, зная, что в конце я буду вознагражден. На вкус он похож на супер-насыщенное шоколадное молоко с оттенком коричневого, и у него нет химического или грубого послевкусия. Смешать его в шейкере с овсяным молоком просто божественно.

Это не только вкусно, но и очень сытно.Я научился не делать ошибки, выпивая его слишком близко к обеду, потому что иначе он испортит мне аппетит. И я могу чувствовать себя уверенно, зная, что добавляю в свое тело высококачественную формулу. К вашему сведению, при покупке протеинового порошка лучше всего искать изолят сывороточного протеина, а не концентрат, поскольку, по словам Сколника, он содержит самую высокую концентрацию протеина (от 90 до 95 процентов) и очень мало жира. Этот конкретный протеиновый порошок представляет собой смесь обоих, но содержит больше изолята, чем концентрата, что делает его надежным выбором.В одной мерной ложке также содержится всего 1 г сахара, 25 г белка и более 5 г аминокислот с разветвленной цепью (также называемых BCAA, группа из трех незаменимых аминокислот — строительных блоков белка, которые очень важны для роста мышц и фитнеса. ). То есть, это более чем дополнение моей диеты с низким содержанием белка. (По теме: Почему вы можете игнорировать рекомендуемую суточную норму протеина)

Я не единственный, кто одержим невероятным вкусом и качеством протеина. Покупатели Walmart, которые просмотрели его, говорят, что это лучший протеиновый порошок, который они пробовали, и что он помогает нарастить мышцы, не вызывая вздутие живота.(Стоит отметить: лактоза в порошках сывороточного протеина может иногда вызывать проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, спазмы и диарея, особенно у людей с непереносимостью лактозы.) Один рецензент даже сказал, что они отказались от своей обычной торговой марки после попытки Оптимальное питание, и с тех пор не оглядывался.

Хотя я начал с 1-фунтовой сумки, мне не потребовалось много времени, чтобы перейти на 5-фунтовую ванну. Я ходил по магазинам в поисках других протеиновых порошков, но ни один из них не соответствовал требованиям Optimum Nutrition.Обычно 5-фунтовый кувшин можно найти на других сайтах розничной торговли за 60 долларов, но прямо сейчас в Walmart он снижен до 52 долларов. И, если вы не большой поклонник шоколада, вы также можете получить тот же порошок со вкусом ванильного мороженого — я могу только поверить, что вкус такой же восхитительный, как ванильный молочный коктейль. (Связано: протеиновый порошок без ароматизаторов, который можно добавлять ко всему и всему)

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Powder

Объяснение всех 8 ингредиентов в этом порошке для быстрого получения баффа (да, даже ацесульфам калия)

Нам часто говорят, что вы никогда не должны ничего есть, если не знаете всего в списке ингредиентов.Но поскольку большинство из нас понятия не имеет, что такое ксантановая камедь и бензоат калия — или, что более важно, что они делают с нашим телом, — мы расшифровываем ингредиенты многих вещей, которые американцы добавляют в себя (и на них) с помощью помощь специалиста. Это издание: 100% сывороточный порошок Optimum Nutrition Gold Standard со вкусом клубники и банана, состоящий из восьми отдельных ингредиентов, которые мы разбили в точном порядке, в котором они указаны в ванне.

1) Белковая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, сывороточные пептиды): Три отдельных ингредиента, содержащиеся в этой протеиновой смеси, представляют собой просто разные формы сывороточного протеина (то есть белковые остатки производства сыра).По словам Дагана Ксавьера, эксперта по ингредиентам и соучредителя Label Insight, каждый из них служит немного разным целям: изолят сывороточного протеина содержит больше белка, но меньше сахара и жира; концентрат сывороточного протеина содержит меньше протеина, но больше цельных питательных веществ; а пептиды сыворотки — это, по сути, белки, которые помогают восстановиться после тренировки. Тонны популярных протеиновых добавок содержат сывороточный протеин (среди них NytroWhey Ultra Elite, MyProtein Impact Whey и MuscleTech Performance Series Nitro-Tech), поскольку было доказано, что он снижает жировые отложения и способствует росту мышц.

«В качестве топлива до или после тренировки отлично подходит сыворотка», — говорит сертифицированный специалист по питанию Джейсон Бем. «Но я не большой поклонник сыворотки в качестве заменителя еды, потому что она быстро впитывается, а это означает, что она не очень сытная».

Другими словами, не ожидайте, что небольшая порция этого напитка превратит ваш послетренировочный коктейль из легкой закуски в полноценный обед, иначе вы останетесь разочарованным и голодным.

2) Натуральные и искусственные ароматизаторы: Это виновники клубнично-бананового вкуса этого порошка.В то время как натуральные ароматизаторы — это буквально ароматизаторы, полученные из реального источника пищи, то есть клубничный ароматизатор, взятый из настоящей клубники, искусственные ароматизаторы — это химические соединения, созданные в лаборатории, которые каким-то образом имитируют натуральный ароматизатор. Хотя это может показаться нездоровым, как врач и биохимик Кейт Шанахан, автор книги Deep Nutrition: Почему вашим генам нужна традиционная еда , сказала нам во время нашего исследования всех 26 ингредиентов в Doritos со вкусом начо, эти ароматизаторы добавлены в . такие небольшие количества, что они не должны причинить вам никакого вреда.

3) Соевый лецитин: Соевый лецитин — это компонент жира, который содержится в (как вы уже догадались!) Сое. Обычно его добавляют в пищевые продукты в качестве эмульгатора: проще говоря, это то, что позволяет этому порошку растворяться равномерно при добавлении в воду (или любой другой напиток, который вы предпочитаете), вместо того, чтобы образовывать крошечные, насыщенные белком айсберги. «Его также часто используют для продления срока годности продукта», — добавляет Ксавье. Бем также говорит, что если у вас нет сильной аллергии на сою, о которой вы уже знаете, соевый лецитин не о чем беспокоиться.

4) Ацесульфам калий: Ацесульфам калий — это искусственный подсластитель, и, как мы узнали из нашего анализа восьми ингредиентов диетической колы, искусственные подсластители — отстой по нескольким причинам. Они не только способствуют увеличению веса на (перейдите по ссылке выше, чтобы получить подробное объяснение того, как это работает) — несмотря на то, что они продвигаются как совершенно противоположные — недавние исследования на грызунах также показывают, что длительное потребление ацесульфама калия может вызвать когнитивный ущерб.Тем не менее, как и во всех исследованиях на грызунах, необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять влияние этого ингредиента на людей.

5) Аминоген: «Аминоген — это фермент, который иногда добавляют в сывороточные продукты для ускорения пищеварения», — объясняет Бем. «Исследования показывают, что это безопасно, но я не думаю, что это необходимо добавлять в сывороточные порошки, поскольку они достаточно хорошо усваиваются сами по себе». В любом случае, этот ингредиент добавляется, чтобы держать эти ужасные «белковые фекалии» в страхе, и, как объясняет Ксавье, «помогать расщеплению и усвоению избыточного белка, чтобы помочь в развитии мышц, силе и восстановлении».”

6) Сукралоза: Это еще один искусственный подсластитель, более известный как Splenda. В дополнение ко всем другим проблемам, связанным с искусственными сахарами, исследования показывают, что сукралоза, в частности, увеличивает популяции бактерий в нашем кишечнике, которые извлекают энергию из нашей пищи и превращают эту энергию в жир. То есть сукралоза может сделать нас толстыми.

7) FD&C Red # 40: Этот искусственный краситель, как и многие из них, известен как канцерогенный. Тем не менее, , как объяснила Кейт Шанахан во время нашего анализа Doritos, исследования, утверждающие, что это немного ошибочно:

«Я всегда придерживался мнения, что исследования, утверждающие, что искусственные красители могут вызывать рак, не имеют отношения к делу, потому что [в исследованиях] они используют действительно большое количество искусственных красителей — например, в миллион раз больше, чем вы когда-либо получали [ в вашей] пище [на протяжении всей вашей жизни] ».

В общем, печень среднего человека должна быть способна расщеплять любое крохотное количество искусственных красителей, которые мы потребляем с пищей (или протеиновый порошок, который мы пьем вместо еды).

8) Лактаза: Согласно Бёму, лактаза — это фермент, расщепляющий лактозу (сахар, содержащийся в молочных продуктах). Вероятно, он добавлен, чтобы помочь нашей пищеварительной системе расщепить молочную сыворотку, содержащуюся в этом порошке.

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Powder содержит несколько потенциально вредных ингредиентов, в том числе ацесульфам калия и сукралозу. Добавьте к этому тот факт, что американцы уже потребляют или слишком много белка, и этот продукт, похоже, не стоит того.Если вы хотите добиться лучших результатов от тренировки, вам лучше просто правильно питаться и сбрить все волосы на теле, что, по-видимому, имеет тот же эффект.

Ян Леклитнер

Ян Леклитнер — штатный автор журнала MEL Magazine. В основном он пишет о любимых вещах: сексе, наркотиках и еде.

Project HUGE: Optimum Nutrition Whey Protein

Сегодня в Твиттере меня спросили, какой протеиновый порошок я бы порекомендовал в качестве добавки для тренировок.Я уверен, что, как и большинство людей, которые занимаются спортом, за годы перепробовал миллион различных белков, постоянно ища тот напиток, который является правильным сочетанием питательных веществ, вкуса и стоимости. Подавляющее большинство протеиновых порошков, которые я пробовал, оказались настолько отвратительными на вкус, что их питательная ценность и стоимость даже не учитывались при принятии моего решения. И, если учесть, что фитнес, а следовательно, и прием белковых добавок — это стремление на всю жизнь, долгосрочное наслаждение белком, продиктованное вкусом, становится еще более важным.

Optimum Nutrition Whey Protein Powder

Я рад сообщить, что после многих лет поисков я нашел протеиновый порошок, который пришелся по вкусу. На мои деньги это лучше, чем Optimum Nutrition Whey Protein. Я считаю, что это питательно и очень рентабельно; но, пожалуй, самое главное для длительного удовольствия и устойчивого использования, это с лучшим вкусом и с самым легким смешиванием протеинового порошка, который я когда-либо пробовал. Чтобы продемонстрировать, насколько легко он смешивается, я собрал небольшое видео:

Как видите, всего несколько встряхиваний в ручном миксере с небольшим количеством воды, и протеиновый порошок полностью разжижается.И для каждого из вышеуказанных совков я получаю следующее:

Белок, который я показываю здесь (и пью в видео), является 100% Whey Gold Standard (также доступен в 5 фунтах и ​​10 фунтах). Этот действительно хорош, но, как видно на этикетке, он в основном сконцентрирован на сывороточном протеине.Если вы хотите потратить немного больше денег, вы можете использовать Natural Pro-Complex от Optimum Nutrition. Pro-Complex содержит немного больше белка, а также включает большое количество других полезных веществ:

Из-за более высокой стоимости я обычно использую Natural Pro-Complex в качестве послетренировочной добавки, а 100% Whey Gold Standard — в любое другое время. белковая добавка.Таким образом, я чувствую, что могу оптимизировать потребление белка, не тратя слишком много денег.

Хотя многие вкусы, которые несет Optimum Nutrition, хороши, я должен сказать, что «Delicious Strawberry», безусловно, лучший.