Где находится дельтовидная мышца: где находится, анатомия и функции дельт

Дельтовидная мышца — это… Что такое Дельтовидная мышца?

Дельтовидная мышца (лат. musculus deltoideus) — в анатомии человека — поверхностная мышца плеча, образующая его наружный контур. Принимает участие в сгибании и разгибании плеча, отведении руки в сторону. Название «дельтовидная» происходит по схожести треугольной формы мышцы с греческой буквой Δ (дельта).

Средний вес мышцы у человека около 192 граммов^[1]. У многих животных (например, у кошек) известна как общая мышца плеча.

В анатомии человека

Анатомически в дельтовидной мышце выделяют три пучка:

• передний;
• средний (боковой)
• задний.

Однако, по результатам электромиографических исследований, в ней можно выделить как минимум семь групп волокон, функционирующих независимо друг от друга ^[2].

Начало и прикрепление

Передняя группа волокон начинается от большей части переднего края и верхней поверхности латеральной трети ключицы.

Латеральная группа — от акромиальной части лопатки.

Задняя группа — от нижней части заднего края ости лопатки на всем ее протяжении до медиального края.

Далее все три пучка соединяются и переходят в общее сухожилие, прикрепляющееся к V-образной бугристости (дельтовидная бугристость, tuberositas deltoidea) на наружной поверхности плечевой кости.

Кровоснабжение и иннервация

Дельтовидную мышцу кровоснабжает задняя артерия огибающая плечо (a.circumflexa humeri posterior).

Иннервируется подмышечным нервом (n.axillaris) из плечевого сплетения, образованным передними ветвями пятой и шестой пары шейных спинномозговых нервов (C5 и C6).

Функция

При одновременном сокращении всех пучков мышцы вызывает отведение руки во фронтальной плоскости. Наибольшая эффективность этого движения достигается в положении руки вращением внутрь. Антагонистами при отведении руки выступают большая грудная и широчайшая мышца спины.

Передние пучки участвуют в боковом отведении руки при наружном вращении плеча. В сгибании плеча их роль невелика, но они помогают в этом движении большой грудной мышце (локоть чуть ниже плеча). Содействуют мышцам: подключичной, большой грудной и широчайшей спины при внутреннем вращении плеча.

Латеральные пучки участвуют в боковом отведении плеча при его положении во внутреннем вращении и в горизонтальном отведении при его наружном вращении, но практически не участвуют в горизонтальном разгибании плеча (при его внутреннем вращении).

Задние пучки принимают большое участие в горизонтальном разгибании, особенно по причине малого участия широчайшей мышцы спины в этом движении в горизонтальной плоскости. Другие горизонтальные разгибатели — подостная и малая круглая мышцы — также работают вместе с задней порцией дельтовидной мышцы как наружные ротаторы, антагонистично внутренним ротаторам — большим грудным мышцам и широчайшим. Задняя порция дельтовидной мышцы также принимает большое участие в переразгибании плеча, при поддержке длинной головки трицепса.

Примечания

1. ↑ Potau JM, Bardina X, Ciurana N, Camprubí D. Pastor JF, de Paz F. Barbosa M. (2009). Quantitative Analysis of the Deltoid and Rotator Cuff Muscles in Humans and Great Apes. Int J Primatol 30:697–708. DOI:10.1007/s10764-009-9368-8
2. ↑ Brown JM, Wickham JB, McAndrew DJ, Huang XF. (2007). Muscles within muscles: Coordination of 19 muscle segments within three shoulder muscles during isometric motor tasks. J Electromyogr Kinesiol. 17(1):57-73. PMID 16458022 DOI:10.1016/j.jelekin.2005.10.007англ. {{{1}}}

задняя и передняя дельтовидные мышцы, их анатомия, упражнения для развития

Красивые плечи всегда выделяют их обладателя из толпы. В большинстве случаев тренировочные программы уделяют плечам большое значение. Но у спортсмена не получится добиться необходимого результата, если он не будет уделять внимание тренировки дельт.

Что же из себя представляют дельтовидные мышцы, и где они располагаются? Как правильно накачать заднюю и переднюю дельтовидную мышцу?

Анатомия дельтовидной мышцы

Когда возникает вопрос, как правильно накачать переднюю дельтовидную мышцу и заднюю дельтовидную мышцу, то подразумевается поверхность плечевой мускулатуры, которая отвечает за формирование наружного контура.

Бицепс необходим для отведения плеча в сторону, его разгибания и сгибания. Благодаря мускулатуре, плечевой сустав укрепляется. У мужской половины человечества с развитием плечевого пояса формируется яркая выпуклость. Это говорит о целенаправленной тренировки именно этой мускулатуры.

В плече присутствуют 5 групп волокон, которые функционируют вне зависимости друг от друга. В анатомии выделяются такие пучки волокон:

• передний;
• средний;
• задний.

Когда человек отводит руку назад, то в качестве мышцы-антагонистки выступает широкая мускулатура спины и большая грудная.

Пучки дельтовидной мышцы

Функция передних пучков заключается в отведении руки, когда происходит наружное вращение плеча. Когда случается сгибание руки, то они помогают большой грудной мышце.

Когда происходит внутреннее вращение плеча, то передние пучки задействуют широкую мышцу спины, подключичную и большую грудную мускулатуру.

1. Функция дельты заключается в помощи при отведении плеча вбок.
2. Функция задних пучков необходима для горизонтального разгибания плеча.

Дельта располагается над плечевым суставом, она протянута от лопатки и прикреплена к дельтовидной бугристости на плече. Эта мышца названа в соответствии с буквой греческого алфавита. Потому что мускулатура по форме напоминает букву Дельта, но в перевёрнутом виде.

Назначение дельтовидной мышцы

Из-за анатомических особенностей мускулатура повышает уровень подъёмной силы у мужчин и женщин. Задачи бицепса очень разнообразны, например, он нужен, чтобы поочерёдно разгибались передние и задние части мышцы.

Во время отведения плеча назад мускул напрягается целиком. При сокращении трицепса мышцы сокращаются, плечевая кость немного выходит наверх.

Когда её головка упирается в плечевой сустав, то происходит отведение кости. У мускулистых парней плечи всегда немного отведены назад — это свидетельствует о том, что мускулы находятся в тонусе.

Где находится дельтовидная мышца и особенности

Эта мускулатура является наиболее важной, потому что она используется ежедневно. Например, она задействована при толкании или подъёме предмета над головой. Дельта является очень важной мышцей, она придаёт эстетическую привлекательность фигуре. Мужчина с широкими плечами смотрится уверенным в себе. Когда хорошо развита мускулатура, то визуально талия кажется стройнее.

Часто люди пренебрегают проработкой этой мышцы или тренируют её неправильно. Плечевой сустав обладает сложной шаровидной формой. Он отвечает за разгибание, сгибание и вращение плеч. Основная проблема спортсменов, которые тренируются с отягощениями, заключается в недостаточном внимании передней дельте.

Она находится на передней поверхности плеча. Если в тренировках пренебрегать задний и боковой мышцами, то это приведёт к несбалансированному внешнему виду. А также неправильная тренировка может послужить причиной травмы плеча и нарушения его функции. По статистике 69% людей страдают заболеваниями плечевого отдела в какой-то момент жизни.

Эффективные упражнения

Учёными выбрано 10 упражнений, которые максимально активизируют дельтовидную мускулатуру. Упражнения составлены профессиональными атлетами и любителями, а также они рекомендованы тренерами. Упражнения для тренировки:

1. Поднятие гантелей над головой.
2. Отжимания от пола.
3. Диагональные наклоны с нижнего блока.
4. Отжимания на брусьях.
5. Подъём утяжелителей перед собой.
6. Физические упражнения с канатами.
7. Поднятие штанги к подбородку.
8. Подъём гантелей в сторону с согнутыми локтями.
9. Работа с гантелями на наклонной скамейке под углом в 45 градусов, находясь в наклоне.
10. Разведение гантелей.

В эксперименте приняли участие 17 мужчин в возрасте от 19 до 35 лет. В испытании принимали участие опытные спортсмены, которые уже имели тренировочный опыт. Перед началом эксперимента с участниками была проведена тренировочная сессия. Во время исследования спортсмены тренировались три раза.

Перед каждым занятием был отдых в течение трёх дней. Во время первой тренировки эксперты определили начальный уровень физической подготовки каждого спортсмена при помощи одного поворотного максимума. В оставшиеся два тренировочных занятия к каждой мускулатуре были подсоединены электроды, применялся метод ЭМГ.

Перед тренировкой была разминка в течение трёх минут. Участники начинали выполнять три максимальных сокращения бицепса, каждое из занятий продолжалось 10 секунд, после этого в случайном порядке выполнялись 6 упражнений из списка выше.

Остальные упражнения делались спортсменами в заключительной тренировке. В каждом упражнении, кроме отжиманий на брусьях, от пола и упражнении с канатами, спортсмены выполняли по пять повторений, применяя отягощения. После каждого упражнения был отдых в течение трёх минут.

Учёными были собраны данные: концентрические и эксцентрические фазы движений каждого подхода и повторения. Для определения активности мускулатуры проводился анализ 2, 3 и 4 повторения.

Результаты эксперимента

После исследования специалисты проанализировали данные и представили их в виде таблицы, каждая из которых соответствует определённому пучку мышц. Наиболее эффектные упражнения для активации переднего пучка мускулатуры.

• Жим гантелей над головой.
• Упражнение с канатами.
• Подъём утяжелителей перед собой.
• Махи с нижнего блока.
• Отжимание от пола.
• Подъём утяжелителей к подбородку.
• Отжимания на брусьях.
• Разведение утяжелителей в положении сидя.
• Поднятие утяжелителей на наклонной скамейке.

Рекомендуемые упражнения для активации среднего пучка мускулатуры:

• разведение утяжелителей в стороны с согнутыми локтями;
• поднятие утяжелителей к подбородку;
• махи с нижнего блока;
• поднятие утяжелителей над головой;
• упражнение с канатами;
• поднятие гантелей перед собой.

Тренировка заднего пучка мускулатуры.

1. Разведение тяжестей сидя.
2. Упражнение с канатами.
3. Отжимания на брусьях и от пола.

Оптимальные упражнения для женщин

Наибольшая активация переднего пучка мускула происходит во время жима гантелей над головой. Средняя мышца хорошо прорабатывается при выполнении двух тренировок: поднятие гантелей на наклонной скамейке; разведение гантелей в сторону при согнутых локтях.

Наибольшая активация задней мышцы происходит при выполнении

разведения с утяжелителями в наклоне и тяги на скамье. Нет наиболее универсального упражнения для развития мускулатуры. Плечевой сустав является комплексным, поэтому нет возможности единовременно активировать любую из трёх мышц по максимуму, выполняя только одно упражнение.

Эксперты подчёркивают, что мышцы нужно тренировать сразу несколькими упражнениями, при этом нужно заранее подумать, какая подготовка прорабатывает какую мускулатуру. Например, если на занятии выполняется подъём утяжелителей перед собой, подъём гантелей и разведения в стороны, то нагружается передний отдел мускулатуры и происходит проработка среднего пучка.

Но при этих упражнениях пренебрегается задняя дельта. Используя такой подход при тренировке мускулатуры, занятие не считается сбалансированным и эффективными. Кроме плеч, специалисты советуют развивать бедро.

Чтобы достигнуть максимального результата, необходимо выполнять подъём гантелей для переднего бицепса и тягу утяжелений на скамейке под углом в 45 градусов или разводить гантели сидя для проработки заднего отдела мускулатуры. Необходимо отметить, что представленные три упражнения прекрасно нагружают и средний отдел мускулатуры, особенно это касается поднятия тяжестей на наклонной скамейке.

Это упражнение оказывает максимальное воздействие на средний отсек мускулатуры. Учёными не рекомендуется начинать занятия с проработки заднего трицепса, потому что у большинства спортсменов именно этот участок является самым слабым.

А также экспертами отмечено, что популярные среди спортсменов упражнения тяги утяжеления к подбородку является неэффективным, опытные тренеры рекомендуют убрать его из тренировочной программы. Нужно также помнить, что наступает привыкание к любому упражнению и со временем его эффективность понижается.

Знаменитый спортсмен и тренер Павел Цацулин в правилах развития силы в своей школе отмечает, что эффективность неожиданной для фигуры смены характера и объёма нагрузки незаменима.

Важные правила

• Необходимо использовать различные нагрузки.
• Мускулатура относится к смешанному типу.
• Поэтому в тренировках необходимо применять тяжёлый и лёгкий вес для того, чтобы тело не привыкало к определённому комплексу упражнений.
• В тренировке нужно использовать несколько упражнений. Мышца состоит из трёх пучков и семи разных сегментов. Нельзя полностью проработать все отделы при помощи одного упражнения.
• Необходимо гантели поднимать стоя. Это упражнение является наиболее эффективным.

Нужно прогрессировать в боковых подъёмах. Упражнения с гантелями считаются наиболее эффективными, но боковые подъёмы с резиной акцентируют нагрузку на мышцах в середине диапазона, где они наиболее активные. На протяжении всего движения резиновые жгуты держат мышцы под нагрузкой, поэтому наиболее трудная часть подъёмника ещё сложнее.

»Тренировка дельтовидной мышцы: знайте самые важные моменты

Обучение дельтовидные мышцы можно считать одним из самых сложных в бодибилдинге. Хотя это кажется простым, правильное задействование дельтовидных мышц — это тяжелая работа, поскольку мы говорим о нескольких структурах, которые, помимо того, что они сложны, чрезвычайно чувствительны, что делает необходимым, обязательно технику и, в основном, некоторые принципы, которые необходимо соблюдать очень внимательно.

Когда мы говорим о тренировке дельтовидных мышц, мы должны учитывать несколько моментов: интенсивностьобъем, применяемый в каждой тренировке, синергия с другими группами мышц, адекватный отдых между тренировками, движения и выполняемые упражнения, а также биологическая индивидуальность.

Это связано с тем, что мы имеем дело со структурами с очень высокой мобильностью, которые необходимо обязательно уважать и, прежде всего, следует понимать как структуры, которые, будучи однажды поврежденными или скомпрометированными, всегда не смогут выполнять свою нормальную деятельность.

Поэтому сегодня мы узнаем некоторые аспекты тренировки дельтовидных мышц (плеч), чтобы вы могли оптимизировать свои результаты и развить эту группу, имеющую реальную и уникальную важность, как для мужчин, так и для женщин.

Список содержимого

Ритмичная плечево-лопаточная

Важно понимать лопаточно-плечевой ритм, потому что он касается движения при отведении плеч основных структур.

Поскольку это одно из наиболее часто выполняемых движений в тренировке плеч, важно, чтобы мы знали, что это такое и каковы его принципы.

Лопатно-плечевой ритм включает в себя последовательные вмешательства плечевого и плечевого суставов во время отведения плеча, что позволяет наблюдать различные степени амплитуды, которые имели место.

Каждое отведение плеча начинается с плечевого сустава (примерно до 30 градусов отведения).

Это движение выполняется прежде всего дельтовидными мышцами (особенно латеральной частью) и, конечно же, надостной мышцей.

После 30 градусов отведения в игру вступает лопаточно-грудной сустав от 90 до 150 градусов.

Это движение осуществляется не только мышцами плеч, но и спинных, как в случае нижней верхней трапеции и самой зубчатой ​​мышцы (которая не является спинной).

Наконец, у нас есть работа позвоночника в последних 30 градусах движения, позволяющая добиться большой амплитуды в плечах. Это движение выполняется за счет гиперлордотизации (повышенного искривления поясницы).

Понимая это, мы можем сделать вывод, что лопатко-плечевой ритм должен быть в значительной степени оценен в тренировочном предписании. дельтовидные мышцы, так как с его помощью можно определить различные степени амплитуды, которые необходимо проработать, и, следовательно, будет достигаться больший набор необходимых целевых мышц.

Разминка вращающей манжеты перед тренировкой плеч

Один из наиболее игнорируемых моментов среди практикующих бодибилдинг — это разминка, будь то не только тренировка и плечи, но и несколько других.

Это одно из движений, из-за которого происходит не только бесчисленное множество травм, которые можно предотвратить, но и значительное снижение производительности.

Разминка крайне необходима для любых групп мышц, но когда речь идет о тренировках и плечах, с такими сложными и хрупкими структурами, это даже важнее!

O вращающая манжета представляет собой комплекс из четырех мышц (надостной, малой круглой, подлопаточной и надостной), отвечающих за стабилизацию головки плечевой кости в суставной впадине, обеспечивая при этом большую подвижность (помните, что это самый подвижный сустав в организме человека) и определенная твердость.

Этот мышечный комплекс очень чувствителен, поскольку состоит из небольших мышц. Несмотря на это, он в некоторой степени сопротивляется всему, что делает.

Однако, когда мы проводим какие-то тренировки, важно, чтобы они были подготовлены, но в то же время не утомлялись.

Em первое место, его нагрев и, как следствие, увеличение вязкоупругости необходимы для хорошей тренировки.

С другой стороны, если он «слишком горячий», то есть утомлен, он может не выполнять свои функции должным образом и, следовательно, стать ничтожным и привести к травме плеча.

Мы можем подумать о нагревании вращающей манжеты перед тренировкой с помощью некоторых внешних и внутренних вращений рук, однако важно избегать использования кабелей.

Несмотря на то, что они постоянно напряжены, они не всегда достаточно легкие и в конечном итоге утомляют соответствующие мышцы. С другой стороны, резинки являются лучшим показанием, поскольку они способствуют постоянному натяжению и перегрузке гораздо лучше.

Эти же движения можно использовать после тренировки дельтовидных мышц, чтобы в конечном итоге утомить то, что находится в манжете, и, по сути, сделать укрепляющую работу.

Наконец, стоит отметить, что манжета — это еще и мышца, нуждающаяся в отдыхе, так как она активно работает не только в тренировке плеч, но и во всех других тренировках (в том числе в ногах).

Итак, чтобы хорошо выполнять работу плеча и, как следствие, иметь хорошее развитие, помните мелкие, но такие ценные моменты, как эти.

Мускулатура должным образом расслабленная и расслабленная

Многие бодибилдеры и в основном бодибилдеры проявляют вялость и халатность во многих важных моментах для хорошего развития и особенно в отношении хорошего здоровья.

Среди них — использование вспомогательных методов лечения, которые могут способствовать хорошему расслаблению некоторых структур и способствовать мышечной работе.

По прошествии времени и тренировок наши скелетные мышцы становятся «твердыми» или заблокированными.

Эта тенденция особенно характерна для спинных мышц, которые очень трудно растянуть.

Причем большинство из них берут начало в дельтовидных мышцах и, следовательно, работе дельтовидных мышц это часто затрудняется.

Например, во время бокового подъема наблюдаются, среди прочего, боковые маятниковые движения, наклон кзади, подъем лопатки.

Если мускулатура «заблокирована», это движение нарушается и, конечно, это повредит боковую часть дельтовидных мышц.

То же самое происходит, например, во фронтальном возвышении, когда есть движения наклона лопатки, подъем лопатки и т. Д.

Поэтому поиск методов расслабления этой мускулатуры и ее «разблокирования», обеспечивающих большую свободу движений, без сомнения, приведет к отличным результатам в тренировке плеч.

Концентрированные и взрывные движения

Многие спортсмены выбирают взрывные движения, и на самом деле это не ошибка, а, скорее, способ работы. Однако мы должны понимать, что эти спортсмены подготовлены к тому, чтобы противостоять этому типу раздражителей и перегрузок на больших дистанциях.

Другими словами, его несколько лет тренировок укрепили стабилизирующие структуры, способные повысить способность противостоять более сильным рывкам, потому что, как мы знаем, сухожилия имеют тенденцию к разрыву при этом типе движения из-за их допустимой степени амплитуды.

Однако для большинства людей наиболее подходящими для тренировки плеч являются напряженные и сосредоточенные движения.

Теперь при взрыве это не всегда выгодно. Как мы могли видеть ранее, когда мы видели лопаточно-плечевой ритм, есть много вспомогательных мышц, которые не являются частью плечевого комплекса, которые могут участвовать в движении отведения плеча, как в случае позвоночника.

Таким образом, для новичка контролировать это еще труднее из-за отсутствия (нормальных) нейромоторных навыков, что, собственно говоря, не способствует хорошему задействованию волокон дельтовидной мышцы.

Таким образом, главное правило — НИКОГДА НЕ ПОТЕРЯТЬ ИНТЕНСИВНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ, а только увеличить набор волокон и в то же время предотвратить травмы (особенно суставной и вращательной манжеты).

Как правильно отдать мышцы

Как мы уже отметили, плечи взаимодействуют со всеми группами мышц, и игнорировать вашу работу во время тренировки других было бы большой ошибкой.

Кроме того, мы полагаемся на работу дельтовидных мышц при их тренировке, собственно говоря. Следовательно, плечи легко подвержены перетренированности, и в результате они могут не только потерять производительность, но, прежде всего, пострадать от вредных нагрузок.

Правильный отдых означает хорошее соответствие между тренировочными днями, синергией групп мышц и использованием адекватного объема и частоты тренировок.

Это означает, что в первом случае между интенсивной тренировкой и другой тренировкой дельтовидных мышц необходимо отдыхать не менее 5 дней.

Во-вторых, вы должны расставить приоритеты в их работе в те дни, которые хорошо отделены от работы мышц, таких как грудь, которые являются одними из самых синергетических с плечами, и, наконец, скорректировать время отдыха в зависимости от того, сколько вы тренируетесь, то есть чем больше объем и интенсивность тренировки, тем больше времени потребуется для отдыха.

Только так мы сможем добиться преемственности в адаптивных процессах и, следовательно, получить надежные результаты.

Вывод:

Плечи — это немного более сложные, чем вы думаете, структуры, с которыми сложно работать и которые требуют большого количества деталей.

Однако большая проблема тренировать плечи правильно запущен, и вы должны будете использовать эти советы в своих интересах, адаптируя их по мере необходимости и, в основном, заставляя ваши результаты всегда стремиться к увеличению.

Хорошая тренировка!

Понравился контент? Нажмите на звездочки ниже и сообщите нам от 1 до 5, какой у вас балл за этот контент!

Средний рейтинг: 4.4
Всего голосов: 18

Тренировка дельтовидных мышц: знайте самые важные моменты

Мышцы плечевого пояса

Мышцы плечевого пояса приводят в движение и фиксируют свободную верхнюю конечность в плечевом суставе.

Дельтовидная мышца (m. deltoideus) отводит плечо кнаружи до горизонтальной плоскости, при этом передние пучки мышцы тянут руку вперед, а задние — назад. Это толстая мышца треугольной формы, покрывающая плечевой сустав и частично мышцы плеча. Ее крупные пучки веерообразно сходятся к вершине треугольника, направленной вниз. Мышца начинается от оси лопатки, акромиона и латеральной части ключицы, а прикрепляется к дельтовидной бугристости плечевой кости. Под нижней поверхностью мышцы располагается поддельтовидная сумка (bursa subdeltoidea).

Надостная мышца (m. supraspinatus) имеет трехгранную форму и залегает в надостной ямке лопатки, располагаясь непосредственно под трапециевидной мышцей. Надостная мышца поднимает плечо и оттягивает капсулу плечевого сустава, не допуская ее защемления. Точка начала мышцы находится на поверхности надостной ямки, а место крепления — на верхней площадке большого бугорка плечевой кости и на задней поверхности капсулы плечевого сустава.

Подостная мышца (m. infraspinatus) поворачивает плечо кнаружи, поднятую руку отводит назад и оттягивает капсулу плечевого сустава. Это плоская мышца треугольной формы, заполняющая всю подостную ямку. Верхняя ее часть прикрывается трапециевидной и дельтовидной мышцами, а нижняя — широчайшей мышцей спины и большой круглой мышцей. Подостная мышца начинается от стенки подостной ямки и задней поверхности лопатки, а прикрепляется к средней площадке большого бугорка плечевой кости и капсуле плечевого сустава. В месте ее крепления к плечевой кости располагается подсухожильная сумка подостной мышцы (bursa subtendinea mm. infraspinati).

Мышцы плечевого пояса

Мышцы плечевого пояса приводят в движение и фиксируют свободную верхнюю конечность в плечевом суставе.

Дельтовидная мышца	От наружной трети ключицы, затем от акромиона и от нижнего края ости лопатки	Дельтовидная бугристость плечевой кости	Передние пучки мышцы, сокращаясь, принимают участие в сгибании руки в плечевом суставе; задние — в её разгибании; средние и вся мышца в целом отводят руку до горизонтального положения.
Надостная мышца	Надкостная ямка лопатки	Верхушка большого бугорка плечевой кости	Синергист дельтовидной мышцы
Подостная мышца	Подостная ямка лопатки	Большой бугорок плечевой кости	Вращает плечо наружу
Малая круглая мышца	Латеральный край лопатки	Большой бугорок плечевой кости	Синергист подостной мышцы
Большая круглая мышца	Нижний угол лопатки	Гребень малого бугорка плечевой кости	Вращает плечо внутрь
Подлопаточная мышца	Рёберная поверхность лопатки	Малый бугорок плечевой кости	Вращает плечо внутрь

Значение, Определение, Предложения . Что такое дельтовидная мышца

Его левая рука, дельтовидная мышца.

Зато как сильно будет болеть дельтовидная мышца!

В дополнение к четырем мышцам вращательной манжеты, дельтовидная мышца и основные мышцы Тереса возникают и существуют в самой плечевой области.

Однако при таком подходе дельтовидная мышца подвергается риску потенциального повреждения.

Однако при таком подходе дельтовидная мышца подвергается риску потенциального повреждения.

Дельтовидная мышца-это мышца, образующая округлый контур человеческого плеча.

Дельтовидная мышца иннервируется подмышечным нервом.

Когда все его волокна сокращаются одновременно, дельтовидная мышца является главным двигателем отведения руки вдоль фронтальной плоскости.

Рука должна быть повернута в медиальном направлении, чтобы дельтовидная мышца имела максимальный эффект.

Дельтовидная мышца отвечает за подъем руки в плоскости лопатки, и ее сокращение при этом также поднимает голову плечевой кости.

Дельтовидная мышца также встречается у других представителей семейства человекообразных обезьян.

Его синергисты-Терес минор и дельтовидная мышца.

Другие результаты

Ее трапециевидные мышцы сокращены, и так до самых — дельтовидных мышц.

Верхняя часть руки состоит из дельтовидных мышц, бицепсов, а также трицепсов.

Практикующий врач может осмотреть плечо на предмет атрофии мышц дельтовидной мышцы.

Он проходит через дельтопекторный треугольник, пространство между дельтовидной и большой грудной мышцами.

Он ощутим в дельтопекторальной бороздке между дельтовидной и большой грудной мышцами.

Эти связки находятся в связи спереди с подключичной и дельтовидной мышцами, сзади-с трапециевидной мышцами.

Сгибаясь в талии или прислоняясь к скамье, создаваемая линия тяги позволяет латеральной дельтовидной мышце быть изолированной в большей степени.

Первичные проблемы с плечом могут вызвать боль в дельтовидной мышце, усиливающуюся при отведении против сопротивления-знак удара.

Дельтопекторальная борозда-это углубление в мышечной структуре между дельтовидной мышцей и большой грудной клеткой.

Обычно эхогенность по сравнению с дельтовидной мышцей однородно усиливается без дорсального угасания Эха.

Он в основном используется в метании, с дельтовидной мышцей и вращательной манжетой.

Это самопроизвольное восстановление может произойти из-за того, что расстояние между местом повреждения и дельтовидной мышцей невелико.

Обычно эхогенность по сравнению с дельтовидной мышцей однородно усиливается без угасания дорсального Эха.

Супраспинатус работает в сотрудничестве с дельтовидной мышцей для выполнения отведения, в том числе когда рука находится в приведенном положении.

Первый-это дельтопекторный подход, который позволяет сохранить дельтовидную мышцу, но требует разрезания супраспинатуса.

Во-первых, это дельтопекторный подход, который позволяет сохранить дельтовидную мышцу, но требует, чтобы субкапулярис был разрезан.

Такой подход позволяет сохранить дельтовидную мышцу, но требует разрезания супраспинатуса.

Первый-это дельтопекторный подход, который позволяет сохранить дельтовидную мышцу, но требует разрезания супраспинатуса.

Комплекс упражнений для развития мышц плечевого пояса — КиберПедия

Функции мышц плечевого пояса связаны с функциями мышц груди и отчасти спины. Поэтому разграничение между туловищем и плечевым поясом весьма условно. С изменением очер­таний мышц меняются и очертания спины, шеи и груди.

Дельтовидная мышца имеет форму треугольника с обращенной вниз вер­шиной. Мышца состоит из трех частей: передней, начинающейся от ключицы, средней — от плечевого отростка лопат­ки и задней — от лопатки.

Пучки всех трех частей мышцы сходятся и прикрепляются к бугрис­тости, расположенной в верхней поло­вине плечевой кости. Хорошее разви­тие дельтовидной мышцы сказывает­ся на ширине плеч, несмотря на то, что их костная основа может быть до­вольно хрупкой. Задняя часть дельто­видной мышцы прикрепляется рядом с трапециевидной мышцей, от которой ее отделяет борозда, расположенная над остью лопатки, довольно заметная у мускулистых людей. Подобную бороз­ду можно также видеть и спереди; ею отделяется передняя часть дельтовид­ной мышцы от большой грудной мыш­цы. Особенности структуры дельтовид­ной мышцы обусловливают ее слож­ные функции. При малом тонусе этой мышцы обеспечивается контакт го­ловки кости плечевого сустава с углуб­лением сустава. Все три части дельто­видной мышцы могут сокращаться не­зависимо друг от друга. Средняя часть мышцы играет главную роль при отведении рук в стороны, а кроме того, принимает участие в отведении рук вперед и вверх. Передняя часть спо­собствует отведению руки вперед и вращению ее вовнутрь.

Задняя часть мышцы отводит руку в направлении вверх-назад и вращает ее кнаружи. При выполнении вышепе­речисленных функций хорошо обрисо­вываются передний и задний края дельтовидной мышцы. В совокупности с остальными мускулами эта мышца принимает участие в движении тулови­ща. Хорошо видны контуры дельтовид­ной мышцы при отведении рук в сто­роны с сопротивлением.

Движение начинает надостная мыш­ца вместе с длинной головкой двугла­вой мышцы и дельтовидной, которая удерживает руку в рассматриваемом положении.

Надостная мышца находится в надо- стной ямке лопатки и прикрепляется к большому бугорку плечевой кости.

Надостная мышца в большей ее ча­сти покрыта трапециевидной мышцей, но, поскольку последняя в этой части довольно тонкая, она не может полно­стью скрыть очертаний надостной мышцы. Отведение в сторону верхней конечности и вращение ее кнаружи возможны как раз благодаря этой мышце. Рельефы большой круглой мышцы особенно выделяются при вра­щении руки вовнутрь и при ее приведе­нии.

Плечо у мускулистых людей имеет вид валика, сплюснутого по сторонам. Мускулатуру плеча составляют мыш­цы, расположенные параллельно вертикальной оси плеча (рис. 19.15). На передней поверхности плеча нахо­дятся сильные сгибатели предплечья. Кожа в этой области тонкая, потому очертания мышц хорошо заметны, особенно при сокращении двуглавой мышцы (бицепса), которая при этом приобретает форму полушария. Распространено мнение, что чем боль­ше размер плеча, тем сильнее человек. Под наружными и внутренними края­ми двуглавой мышцы тянутся бороз­ды, соединяющиеся в локтевой ямке. Двуглавая мышца на своем протяже­нии соприкасается с областью двух суставов (плечевого и локтевого). В пле­чевом суставе длинная головка двугла­вой мышцы отводит, а короткая голов­ка приводит руку. Главной функцией ее является сгибание в локтевом сус­таве. Кроме того, решающее значение эта мышца имеет при супинации предплечья (рука из положения, при котором ладонь обращена вниз, пово­рачивается ладонью вверх). Потому и подтягивание хватом сверху (поло­жение пронации) выполняется с боль­шим трудом, чем хватом снизу, при котором в движении участвует и дву­главая мышца плеча, помогающая сгибанию руки в локте.

Рельефы бицепса лучше всего вырисовываются при сгибании пред­плечья, когда оно находится в положе­нии супинации. Двуглавая мышца начи­нается от ямки плечевого сустава и клю­вовидного отростка и прикрепляется к лучевой кости. Она является, главным образом, сгибателем и супинатором. Плечевая мышца покрыта двуглавой мышцей: видеть ее можно только под внутренним краем бицепса. Внешний край виден лишь в месте прикрепления дельтовидной мышцы в области нижней половины плечевой кости. Развитие плечевой мышцы сказывается и на кру­тых очертаниях двуглавой мышцы. Плечевая мышца начинается от нижней половины передней поверхности плече­вой кости и участвует лишь в сгибании предплечья.

На задней поверхности плеча выде­ляется трехглавая мышца плеча (три­цепс). Как показывает само название мышцы, она имеет три головки. Длин­ная головка начинается от лопатки, внутренняя и наружная — от плечевой кости. Все три головки сходятся к од­ному сухожилию, которое прикрепля­ется к локтевому отростку локтевой кости. Главной функцией данной мыш­цы является разгибание в локтевом суставе. Мышца видна при попытке выпрямить руку в локтевом суставе, выполняемой с сопротивлением: тогда становятся заметными наружная и длинная головки в верхней половине плеча, которые образуют характерную вилку.

Предлагаются 22 упражнения (табл. 19.3, рис. 19.16), способствующие увеличению мышечной массы данных мышц, а также развитию их силы. Не­которые из упражнений имеют универ­сальный характер, так как в определен­ной мере воздействуют и на соседние группы мышц (трапециевидную, боль­шую грудную мышцу, широчайшую мышцу спины и др.).

 

Рис. 19.15. А. Мышцы наружной поверхности плеча: 1 — дельтовидная мышца, 2 — длинный лучевой разгибатель запястья, 3 — короткий лучевой разгибатель запястья, 4 и 5 — трехглавая мышца (наружная головка), 6 — трехглавая мышца (внутренняя головка), 7 — разгибатель пальцев, 8 — длинная отводящая мышца большого пальца, 9 — короткий разгибатель большого пальца; В. Мышцы внутренней поверхности плеча: 1 — дельтовидная мышца, 2 — большая грудная мышца, 3 — трехглавая мышца, 4 — двуглавая мышца плеча, 5 — плечевая мышца, 6 — плечелучевая мышца, 7 — круглый пронатор, 8 — лучевой сгибатель, 9 — длинная ладонная мышца, 10 — локтевой сгибатель запястья.

Комплекс упражнений для мышц плечевого пояса

№ п/п	Упражнения	Дозировка
1.	Попеременное поднимание руки с гантелями перед собой до уровня плеч	2×6-	-8
2.	Подъем рук через стороны вверх до уровня плеч	2×6-	-8
3.	Подъем рук через стороны вверх над головой	2×4-	-6
4.	Туловище наклонено вперед, руки отводить в стороны	2×4-	-6
5.	Стоя попеременный жим гантелей от груди	3×6-	-8
6.	Круговые движения руками с отягощением	2×6-	-8
7.	В положении сидя попеременный жим гантелей	3×6-	-8
8.	Лежа на животе на наклонной скамье, отведение рук с гантелями в стороны	2×4-	-6
9.	В положении лежа на боку на наклонной скамье отводить руку в сторону	2×4-	-6
10.	В положении лежа на боку на гимнастической скамье поднимать руку на уровень плеча	2×4-	-6
11.	В положении лежа на боку на скамье руку с гантелью, находящуюся перед туловищем, отводить в сторону	2×4-	-6
12.	В положении лежа на животе на скамье отводить руки в стороны	2×4-	-6
13.	Лежа на скамье на животе, подъем рук вперед-вверх	2×4-	-6
14.	В положении наклона вперед руки скрещены и держат рукоятки тренажера. Преодолевая сопротивление тренажера, поднимать руки через стороны вверх	3×6-	-8
15.	Тяга рукоятки тренажера через стороны вверх одной рукой	3×8-	-10
16.	Тяга рукоятки тренажера через стороны вверх одной рукой в наклоне	3×8-	-10
17.	Из положения стоя, держа рукоятку тренажера на уровне пояса перед собой, отведение руки в сторону, преодолевая сопротивление тренажера	2×6-	-8
18.	Из положения сидя, держа рукоятку тренажера на уровне бедер, сведение рук в сторону, преодолевая сопротивление тренажера	2×6-	-8
19.	В положении стоя подтягивание штанги к подбородку	2×6-	-8
20.	Стоя жим руками штанги, находящейся за головой	2×5-	-6
21.	Из положения лежа на спине, штанга на бедрах. Подьем штанги на выпрямленных руках	2×4-	-6
22.	Жим штанги лежа узким хватом, удержать ее на выпрямленных руках 3-4 с	3×4-	-6

 

Примечание. Дозировка соответствует физическим возможностям занимающихся самостоятель­но с отягощениями в течение 3-6 месяцев; после последующих 3-4 месяцев тренировки количество повторений увеличивается на 15-20%, а количество подходов (серий) через 6 месяцев — на один. Максимальное количество подходов в тренировке не должно превышать 5-6.

Рис. 19.16. Комплекс для развития мышц плечевого пояса

 

464

Таблица 19.4 № п/п Упражнения Дозировка подх. х повт. 1. Поочередное сгибание рук в локтевых суставах с поворотом предплечья 2 х 4-6 2. Сгибание руки в локтевом суставе с гантелью, опираясь на наклонную доску 2 х 6-8 3. В положении сидя попеременное сгибание рук в локтевых суставах в плоскости тела 2 х 4-6 4. В положении сидя, сгибая руки с малой штангой в локтевых суставах, одновременно поднимать их к плечам 2 х 6-8 5. В положении лежа на горизонтальной скамье сгибать руку в локтевом суставе перед собой с малой штангой 2 х 4-6 6. Лежа на наклонной скамье, сгибать руки со штангой в локтевых суставах в плоскости тела 2 х 4-6 7. В положении лежа на горизонтальной скамье сгибать руки в локтевых суставах с малой штангой или гантелями 3 х 6-8 8. Подтягивание на перекладине 2 х 6-8 9. В положении стоя, держа штангу в выпрямленных руках, сгибать руки в локтевых суставах с опорой на наклонную плоскость 2-3 х 6-8 10. В положении стоя, сгибание рук со штангой в локтевых суставах (хват штанги сверху) 2-3 х 4-6 11. В положении наклона вперед сгибание рук со штангой в локтевых суставах 3 х 4-6 12. Исходное положение основная стойка. Сгибание рук со штангой в локтевых суставах (хват штанги сверху) 3 х 4-6 13. В положении лежа на наклонной скамье, держа штангу в вытянутых руках, сгибать руки в локтевых суставах 2-3 х 6-8 14. В положении сидя на скамье тренажера сгибать руки со штангой в локтевых суставах (хват штанги сверху) 2 х 4-6 15. В положении стоя сгибание рук в локтевых суставах, преодолевая сопротивление тренажера 3 х 6-8 16. В положении лежа на животе на горизонтальной скамье сгибать руки со штангой в локтевых суставах 2 х 6-8 17. В положении стоя на коленях сгибание рук в локтевых суставах, преодолевая сопротивление тренажера 2 х 6-8

Примечание. Дозировка может изменяться по правилам, указанным в таблице 20.3.

Комплекс упражнений для двуглавой мышцы плеча

ния, где необходимо сгибать руку при различном положении тела, что позво­ляет кроме бицепсов вовлечь в работу многие мышечные группы. Комплекс состоит из 17 упражнений (табл. 19.4, рис. 19.17).

19.7. Комплекс упражнений для развития двуглавой мышцы плеча Для развития бицепса руки и уве­личения ее силы практически все ат­леты используют различные упражне­

 

Рис. 19.17. Комплекс упражнений для развития двуглавой мышцы плеча

 

АНАТОМИЯ: Мышцы плеча, часть 2 | Образ жизни: КРОССФИТ

Задняя группа мышц плечевого пояса.

Каждый груз, который несут, тянут или толкают руками, передает свой вес осевому скелету, а затем земле через плечевой скелет и мускулатуру. Вы не можете поднять вес с земли без участия мышц плеча. Вы не можете ничего толкнуть не нагрузив при этом плечо. Даже такое простое действие, как почесать лоб, требует относительного напряжения мышц плеча.

Мышцы плеча можно разделить

по слоям: осязаемые поверхностные мышцы и неосязаемые глубокие мышцы.

по расположению: передние, задние и боковые.

К задним мышцам относятся трапециевидная, двигающая лопатку, ромбовидные, широчайшую спины, трицепс, бицепс, зубчатые передние и дельтовидные мышцы.

Обратите внимание, что некоторые мышцы имеют передний, боковой и задний аспекты.

Рисунок 1: задние мышцы плеча: трапециевидная, двигающая лопатку, ромбовидная и задняя дельтовидная.

Рисунок 1: задние мышцы плеча: трапециевидная, двигающая лопатку, ромбовидная и задняя дельтовидная.

Трапеция — представляет собой большую и узнаваемую поверхностную мышцу верхней части спины. Ее геометрическая форма примерно трапециевидна (отсюда и название).

Вертикально тянется от затылочного бугра до уровня нижних грудных позвонков.

В боковом направлении от позвоночных отростков до лопатки.

Важным наблюдением здесь является то, что позвоночный столб остается стабильным во время большинства движений. Это означает, что лопатки обычно перемещаются относительно их крепления к осевому скелету: они движутся к осевому скелету и от него, а не наоборот.

Верхняя трапеция поднимает лопатки и, следовательно, плечи, позволяя плечам подниматься вверх.

Средняя трапеция тянет лопатки в центр, вызывая втягивание.

Нижняя трапеция тянет лопатки вниз, опуская плечи.

Ромбовидная — имеет две части (большую и малую), имеют форму ромба.

Малая меньше и находится выше большой. Хоть эта мышца и состоит из двух отдельных частей, в общем функционирует как единое целое.

Расположенная под трапециевидной мышцей малая ромбовидная крепится к остистым отросткам седьмого шейного позвонка и первого, второго грудных позвонков. Большая ромбовидная прикрепляется к остистым отросткам второго, третьего, четвертого и пятого грудных позвонков. Как большая, так и малая прикрепляются к медиальной границе лопатки примерно на уровне лопаточного отростка, причем крепление большой проходит к нижнему углу лопатки.

Сокращение ромбовидной мышцы обычно вызывает втягивание лопаток (подтягивание их ближе к центральной оси тела и сжатие лопаток вместе). Ромбовидная большая помогает удерживать лопатки (и, следовательно, верхнюю конечность) на грудной клетке. Она также вращает лопатки вниз по отношению к плечевому суставу и работает синергически с мышцами двигающими лопатку, чтобы поднять медиальную границу лопаток.

Мышцы двигающие лопатку — это мышцы, расположенные глубоко и ниже трапециевидной мышцы. Они крепятся к поперечным отросткам Атланта и третьего и четвертого шейных позвонков. Дистально она прикрепляется к верхней медиальной границе лопатки.

Когда осевой скелет и череп остаются стабильными, это несущая нагрузку мышца, которая поднимает медиальную лопатку.

В кратце, она устанет во время похода с тяжелым грузом в рюкзаке.

Рисунок 2: широчайшая мышца спины и трехглавая дельтовидная мышца плеча.

Рисунок 2: широчайшая мышца спины и трехглавая дельтовидная мышца плеча.

Широчайшая (”latissimus“ — с латыни — самый широкий) — многие люди думают о ней как о очень широкой, очень большой поверхностной мышце спины, которая придает верхней части тела V-образную форму, на самом деле она несет солидный вклад в работу плеча и выполняет пять функций движения в плече: разгибание, приведение, горизонтальное отведение, сгибание из вытянутого положения и внутреннее вращение. Мышца также способствует разгибанию и боковому сгибанию поясничных позвонков.

Широчайшая мышца спины (лат. musculus latissimus dorsi) — поверхностная мышца, занимающая всю нижнюю часть спины, верхние пучки в начальной части прикрыты трапециевидной мышцей.

Берёт своё начало от остистых отростков последних грудных (4, реже 5—6), всех поясничных и крестцовых позвонков, от заднего отдела наружной губы подвздошного гребня, от поверхностного листка пояснично-грудной фасции и от четырёх нижних рёбер (четырьмя зубцами). В поясничной области широчайшие мышцы спины обеих сторон образуют обширный апоневроз, который сращён с пояснично-грудной фасцией. Верхние пучки идут латерально, нижние косо вверх и латерально, по ходу получает дополнительные пучки в виде 3—4 зубцов, прикрывает нижний угол лопатки и большой круглой мышцы (иногда получает дополнительный пучок от большой круглой мышцы). Затем, образуя заднюю стенку подмышечной полости прикрепляется к гребню малого бугорка (лат. crista tuberculi minoris) плечевой кости.

Приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая её внутрь — пронация. Если верхняя конечность закреплена, приближает к ней туловище и может расширять грудную клетку, служа вспомогательной дыхательной мышцей.

Трёхглавая мышца плеча трицепс— разгибатель задней группы плеча, занимает всю заднюю сторону плеча, состоит из трёх головок — длинной, латеральной и медиальной.

За счёт длинной головки происходит движение руки назад и приведение руки к туловищу. Вся мышца принимает участие в разгибании предплечья.

Латеральная головка трицепса начинается сухожильными и мышечными пучками на наружной поверхности плечевой кости. Медиальная головка трицепса, имеет мясистое начало на задней поверхности средней трети плеча. Длинная головка трицепса, начинается сильным сухожилием от подсуставного бугорка лопатки. Образовавшаяся в результате соединения трех головок мышца переходит в плоское широкое сухожилие(Апоневроз), которое прикрепляется к локтевому отростку локтевой кости.

Рисунок 3: передний зубчатый венчик имеет передний, боковой и задний аспекты.

Рисунок 3: передний зубчатый венчик имеет передний, боковой и задний аспекты.

Передняя зубчатая мышца — можно охарактеризовать как переднюю, боковую и заднюю мышцу. Ее легко определить по характерному пилообразному виду, с несколькими видимыми и отчетливыми сегментами.

Расположена в переднем отделе грудной стенки. Верхняя её часть прикрыта большой грудной мышцей, нижняя расположена поверхностно, прикрыта грудной фасцией. Начинается 8—9 зубцами от наружной поверхности 8—9 рёбер, а также от сухожильной дуги между 1-м и 11-м рёбрами. Направляется назад и вверх, покрывает наружную поверхность рёбер, затем подходит под лопатку и прикрепляется вдоль её медиального края, а также к её нижнему углу. Наиболее выражены те части мышцы, место прикрепления которых располагается в области нижнего угла лопатки.

Вместе с ромбовидной мышцей образует широкую мышечную петлю, которая охватывает туловище и прижимает к нему лопатку. При сокращении всех пучков устанавливает её неподвижно, оттягивая вперёд. Нижний отдел мышцы поворачивает нижний угол лопатки вперёд и латерально, что характерно для поднятия руки выше горизонтального уровня. Верхние зубцы двигают лопатку и ключицу вперёд являясь таким образом антагонистом трапециевидной мышцы. При фиксированной лопатке поднимает рёбра способствуя вдоху.

Во время большинства сокращений этой мышцы ребра будут более устойчивыми, чем лопатки (у них врожденно меньше возможностей для подвижности). Таким образом, лопатки будут двигаться вдоль линии действия, продиктованной ориентацией мышечных волокон.

Исключение из этого правила составляет любое упражнение или спортивная деятельность, включающая подвешивание тела за руки — например, подтягивание и подъем по канату. В подвешенном состоянии лопатки будут самой устойчивой структурой в системе, а зубчатые передние мышцы будут использоваться для помощи в подъеме грудного сегмента тела.

Рисунок 4: дельтовидная мышца имеет передний, боковой и задний пучок.

Рисунок 4: дельтовидная мышца имеет передний, боковой и задний пучок.

Дельтовидная мышца — представляет собой умеренно большую перевернутую дельтовидную мышцу (Δ), лежащую над плечевым суставом.

Передний пучок волокон начинается от большей части переднего края и верхней поверхности латеральной трети ключицы.

Средний пучок — от акромиальной части лопатки.

Задний пучок — от нижней части заднего края ости лопатки на всем её протяжении до медиального края.

Далее все три пучка соединяются и переходят в общее сухожилие, прикрепляющееся к V-образной бугристости на наружной поверхности плечевой кости.

При одновременном сокращении всех пучков мышцы вызывает отведение руки во фронтальной плоскости. Наибольшая эффективность этого движения достигается в положении руки вращением внутрь. Антагонистами при отведении руки выступают большая грудная и широчайшая мышца спины.

Передние пучки участвуют в боковом отведении руки при наружном вращении плеча. В сгибании плеча их роль невелика, но они помогают в этом движении большой грудной мышце (локоть чуть ниже плеча). Содействуют мышцам: подключичной, большой грудной и широчайшей спины при внутреннем вращении плеча.

Средние пучки участвуют в боковом отведении плеча при его положении во внутреннем вращении и в горизонтальном отведении при его наружном вращении, но практически не участвуют в горизонтальном разгибании плеча (при его внутреннем вращении).

Задние пучки принимают большое участие в горизонтальном разгибании, особенно по причине малого участия широчайшей мышцы спины в этом движении в горизонтальной плоскости. Другие горизонтальные разгибатели — подостная и малая круглая мышцы — также работают вместе с задней порцией дельтовидной мышцы как наружные ротаторы, антагонистично внутренним ротаторам — большим грудным мышцам и широчайшим. Задняя порция дельтовидной мышцы также принимает большое участие в переразгибании плеча, при поддержке длинной головки трицепса.

Дельтовидная мышца является важным первичным двигателем плеча из-за большого разнообразия возможных движений, учитывая ее многочисленные крепления вокруг очень подвижного плечевого сустава. Это также очень важный стабилизатор плечевого сустава. Сокращение дельтовидной мышцы стягивает плечевую кость и гленоидную ямку вместе, и делает это более эффективно, чем любая другая плечевая мышца или группа мышц.

*Какая-то часть текста была взята с сайта ВикипедиЯ т.к. в оригинале были некоторые непонятности.

Где находится дельтовидная мышца? — Расположение, регионы и части

Дельтовидная мышца: определение

Дельтовидная мышца отвечает за основные движения руки, такие как вращение, раскачивание рук вперед и назад, а также подъем и опускание рук. Он помогает поднимать предметы и безопасно переносить их, а также защищает плечо от вывиха во время движения.

Поскольку Джессика таскала с собой много коробок во время движения, она перенапрягала руки и плечи.Она специально использовала свои дельтовидные мышцы, которые помогли защитить ее плечи и вращающие манжеты. Однако сейчас они очень болят, и ей больно двигать руками.

Дельтовидные мышцы: Расположение

Дельтовидные мышцы расположены в плечах и плечах с каждой стороны тела. Он имеет треугольную форму, самая широкая часть мышцы находится на плече, а самая тонкая — на плече. Обычное движение руки, которое включает действие дельтовидной мышцы, — это подъем руки вверх из положения покоя сбоку от тела.Можно почувствовать отчетливое сокращение в месте встречи плеча с рукой.

Расположение дельтовидной мышцы

Дельтовидные мышцы: регион

Дельтовидные мышцы прикрепляются в трех точках с каждой стороны тела. К ним относятся:

• Внешний конец ключицы (ключица)
• Акромионный отросток лопатки (костный отросток на лопатке)
• Позвоночник лопатки (костный выступ на тыльной стороне лопатки)

Каждая область прикрепления содержит свой набор мышечных волокон. передних волокон образуются в ключице, боковых (средних) волокон формируются в акромионном отростке лопатки, а задних волокон образуются в ости лопатки. Эти три волокна соединяются в плечевой кости, расположенной в верхней части руки.

Ключица и лопатка, где прикрепляется дельтовидная мышца

Джессика чувствует боль в плече и плече, потому что она задействовала свои дельтовидные мышцы, поднимая тяжелые предметы.Мышцы и волокна устали и болят.

Дельтовидная мышца: части

Как упоминалось выше, три части дельтовидной мышцы представляют собой отдельные мышечные волокна, составляющие переднюю дельтовидную, боковую дельтовидную и заднюю дельтовидную мышцу. Каждая из этих частей отвечает за разные типы движения рук.

• Передняя дельтовидная мышца: вытягивание вперед или поднятие руки перед телом
• Боковая дельтовидная мышца: выходящая в сторону тела
• Задняя дельтовидная мышца: тянется назад или позади тела

Хотя каждая из этих частей дельтовидной мышцы выполняет разные движения, все они работают вместе, применяя грубую силу или силу, чтобы поднимать или переносить предметы, или отталкивая тело от земли руками.

Джессика использует каждую часть дельтовидной мышцы при подъеме ящиков. Они помогают стабилизировать ее руки и плечи, а также защищают плечи и вращающие манжеты.

Обзор

	Передняя дельтовидная мышца	Боковая дельтовидная мышца	Задняя дельтовидная мышца
Происхождение	Наружный конец ключицы	Акромионный отросток лопатки	Позвоночник лопатки
Функция	Движение вперед	Выступает в сторону корпуса	Движение назад

Краткое содержание урока

Дельтовидная мышца расположена в плечах и плечах .Мышца состоит из трех различных наборов волокон. Передняя дельтовидная мышца прикрепляется к внешнему концу ключицы , латеральная дельтовидная мышца прикрепляется к акромионному отростку лопатки , а задняя дельтовидная мышца прикрепляется к позвоночнику лопатки . Каждый набор волокон отвечает за разные типы движений, но также работает вместе как одна мышца, поднимая и неся предметы или отталкивая тело от земли с помощью рук.

Заявление об ограничении ответственности: информация на этом сайте предназначена только для вашего сведения и не заменяет профессиональные медицинские консультации.

Какая анатомия дельтовидной мышцы связана с фиброзом дельтовидной мышцы?

Автор

Брайан Дж. Котерн Государственный университет Райта, Медицинская школа Буншофта

Брайан Дж. Котерн является членом следующих медицинских обществ: Американская медицинская ассоциация, Американская ассоциация студентов-медиков / Фонд

Раскрытие информации: не раскрывать.

Соавтор (ы)

Джедедия Х. Мэй, доктор медицины Врач-резидент, кафедра ортопедии, Государственный университет Райта, медицинская школа Буншофт

Джедедия Х. Мэй, доктор медицинских наук, является членом следующих медицинских обществ: Американская медицинская ассоциация

Раскрытие информации: не раскрывать.

Мэтью Дж. ДиПаола, доктор медицины Доцент кафедры ортопедии, Государственный университет Райта, Медицинская школа Буншофт; Директор лаборатории по лечению плечевого и локтевого суставов и имитации ортопедической хирургии, Дейтонский медицинский центр по делам ветеранов

Мэтью Дж. ДиПаола, доктор медицины, является членом следующих медицинских обществ: Американская академия хирургов-ортопедов, Ассоциация американских врачей и хирургов

Раскрытие информации: ничего расскрыть.

Специальная редакционная коллегия

Франсиско Талавера, фармацевт, доктор философии Адъюнкт-профессор, Фармацевтический колледж Медицинского центра Университета Небраски; Главный редактор Medscape Drug Reference

Раскрытие информации: Получил зарплату от Medscape за работу. для: Medscape.

Пекка А. Моар, доктор медицины Профессор кафедры ортопедической хирургии, медицинский факультет Темплского университета

Пекка А. Муар, доктор медицинских наук, является членом следующих медицинских обществ: Американская академия хирургов-ортопедов

Раскрытие: Ничего не разглашать.

Главный редактор

С. Ашфак Хасан, доктор медицины Доцент, заведующий отделением плечевого и локтевого суставов, кафедра ортопедии, Медицинская школа Университета Мэриленда

С. Ашфак Хасан, доктор медицины, является членом следующих медицинских обществ: Американской академии хирургов-ортопедов, Американские хирурги плечевого и локтевого суставов

Раскрытие информации: нечего раскрывать.

Дополнительные участники

Като Т. Лауренсин, доктор медицины, доктор философии Профессор университета, Заслуженный профессор ортопедической хирургии Альберта и Вильды Ван Дюзен и профессор химии, материалов и биомолекулярной инженерии, Медицинский факультет Университета Коннектикута

Като Т. Лауренсин, доктор медицинских наук, Доктор философии является членом следующих медицинских обществ: Американская академия хирургов-ортопедов

Раскрытие информации: нечего раскрывать.

Благодарности

Марк Бродерсен, доктор медицины Доцент кафедры ортопедической хирургии, Медицинская школа Майо

Марк Бродерсен, доктор медицины, является членом следующих медицинских обществ: Американской академии хирургов-ортопедов, Американского ортопедического общества спортивной медицины, Клинического ортопедического общества, Флоридской медицинской ассоциации и Среднеамериканской ортопедической ассоциации

Раскрытие: Ничего не нужно раскрывать.

Дельтовидная деформация Лечение, восстановление и реабилитация

Брайан Дж. Людвиг, доктор медицины

Боль в плече у спортсмена — очень распространенное заболевание. Боль в плече может быть изнурительной для спортсменов любого возраста и уровня соревнований. Одна из возможных, но относительно редких причин боли в плече называется растяжением дельтовидной мышцы.

Что такое дельтовидная мышца и для чего она нужна?

Дельтовидная мышца — большая мышца, охватывающая плечевой сустав.Дельтовидная мышца делится на три разные части или головки: переднюю (переднюю), среднюю и заднюю (заднюю) части дельтовидной мышцы. Дельтовидная мышца начинается на латеральной стороне акромиона и ключицы, а затем прикрепляется к латеральной стороне плечевой кости. Его основное действие состоит в том, чтобы отвести руку (поднять руку в сторону от тела), а также помочь в подъеме вперед (поднятие руки впереди тела). Дельтовидная мышца — очень мощная мышца, которая необходима для всех видов спорта.

Разница между растяжением и растяжением

Деформации — это травмы мышц или сухожилий мышц. Растяжения — это травмы связок. Поскольку дельтовидная мышца — это мышца, ее можно растянуть, но нельзя растянуть.

Какие еще травмы могут имитировать растяжение дельтовидной мышцы?

Есть много травм плеча, которые могут имитировать деформацию дельтовидной мышцы. Иногда эти травмы бывает трудно отличить друг от друга.Некоторые другие вещи, которые могут быть повреждены, включают: вращающую манжету, суставную губу, сухожилие двуглавой мышцы, акромиально-ключичный сустав (AC-сустав), вывихи плеча, переломы плеча и ушиб мягких тканей. Многие из этих травм можно лечить консервативно, однако некоторые из этих травм требуют хирургического вмешательства и должны быть оценены врачом спортивной медицины, чтобы определить степень травмы.

Почему болит моя дельтовидная мышца?

Деформации дельтовидной мышцы могут быть вызваны множеством механизмов.Чаще всего они возникают в результате чрезмерной нагрузки на мышцы без достаточного отдыха. Это может вызвать дискомфорт в области дельтовидной мышцы с отеком и потерей функции. Вынужденное эксцентрическое сокращение плеча (удлинение мышцы живота при сокращении) может привести к растяжению дельтовидной мышцы (то есть: выполнение «негатива» при поднятии тяжестей). Реже прямой травматический удар плеча может вызвать растяжение дельтовидной мышцы.

Симптомы деформации дельтовидной мышцы

Деформация дельтовидной мышцы диагностируется на основании механизма повреждения и симптомов, которые пациент испытывает во время травмы.Обязательно пройти медицинский осмотр. Пациенты с деформацией дельтовидной мышцы могут испытывать боль при пальпации пораженного участка дельтовидной мышцы живота. В более тяжелых случаях при фактическом разрыве мышцы может ощущаться ощутимый дефект. Плечо также оценивается на предмет отека и кожных изменений. Для подтверждения диагноза деформации дельтовидной мышцы и исключения других возможных диагнозов проводятся испытания диапазона движений и силы.

Визуальные исследования

В зависимости от механизма повреждения, исследования изображений могут не потребоваться.Если есть опасения по поводу перелома или вывиха, могут быть показаны рентгенограммы плеча. Кроме того, если есть опасения по поводу травмы вращающей манжеты или разрыва верхней губы , то в редких случаях может потребоваться МРТ плеча.

Различные степени деформации дельтовидной мышцы

Деформации дельтовидной мышцы классифицируются в зависимости от тяжести травмы.

Деформация дельтовидной мышцы 1 степени обычно вызывает легкую боль в пораженном плече.Пациенты с растяжением 1-й степени могут использовать плечо, поднимать руки с минимальной болью и могут без особых трудностей выполнять отжимания. Как правило, опухоль будет минимальной или отсутствовать.

Штаммы дельтовидной мышцы 2 степени являются следующей степенью серьезности. Этот уровень травмы представляет собой частичный разрыв дельтовидной мышцы. У пациента с растяжением II степени боль в дельтовидной мышце усиливается при поднятии руки. Им может быть трудно отжиматься или поднимать руку.Обычно бывает легкий или умеренный отек.

Штаммы Grade III являются наиболее тяжелыми. У пациента с растяжением III степени обычно возникает разрыв дельтовидной мышцы живота. Пациенты обычно испытывают сильную боль и дисфункцию в руке. Они не могут использовать свою руку для каких-либо действий, и у них будет отек от умеренного до сильного.

Лечение деформации дельтовидной мышцы

В целом, деформации дельтовидной мышцы лечатся консервативно.При травмах I степени обычно требуется незначительное лечение. Первоначально большинство пациентов могут получить пользу от лечения спортивных травм с использованием P.R.I.C.E. принцип — Защита, отдых, обледенение, сжатие, возвышение. Противовоспалительные препараты можно использовать для симптоматического лечения боли. Аналогичным образом можно лечить травмы II степени. Короткий период физиотерапии может помочь уменьшить боль и увеличить подвижность руки. Травмы III степени, самые тяжелые, лечатся физиотерапией и ограничением физической активности.Рассмотрите возможность использования фиксаторов плеч и пакетов со льдом для обледенения, защиты и отдыха дельтовидной мышцы. Операция по поводу деформации дельтовидной мышцы может потребоваться только в очень редких случаях.

Дельтовидная деформация K-Tape

Время восстановления деформации дельтовидной мышцы

В зависимости от тяжести перенапряжения, время выздоровления спортсменов и возвращение к спорту может занять от одного-двух дней до нескольких недель или месяцев спустя. Чтобы безопасно вернуться к спортивным соревнованиям, спортсмен должен восстановить всю свою силу, а также диапазон движений (ROM).После того, как это было восстановлено, часто начинаются специальные спортивные упражнения (например, программа метания для спортсмена по метанию). После того, как спортсмен избавился от боли, набрал полную силу и заданную физическую форму и, при необходимости, выполнил свои спортивные упражнения, он может вернуться в игру без ограничений. При легких травмах I степени это можно сделать очень быстро, тогда как при более тяжелых травмах III степени может потребоваться несколько месяцев восстановления. Решение о возвращении к игре должно приниматься под руководством специалиста в области спортивной медицины и, возможно, спортивного тренера или физиотерапевта.

Получение второго мнения

Второе мнение следует учитывать при выборе процедуры с высоким риском, такой как операция, или если вы хотите получить другое мнение о вариантах лечения. Это также обеспечит вам душевное спокойствие. Многочисленные исследования позволяют получить дополнительные медицинские заключения.

В 2017 году исследование Mayo Clinic показало, что 21% пациентов, обращавшихся за вторым мнением, ушли с совершенно новым диагнозом, а 66% были признаны частично правильными, но были уточнены или переопределены вторым врачом.

Вы можете попросить своего основного лечащего врача, чтобы другой врач принял во внимание второе мнение, или попросите совета у своей семьи и друзей. Другой вариант — воспользоваться услугой «Второе мнение по телемедицине» в местном медицинском центре или виртуальной службой медицинского обслуживания.

Служба второго мнения и телемедицины SportsMD

SportsMD предлагает прием второго мнения и телемедицину у ведущего врача спортивной медицины, чтобы подтвердить диагноз и / или узнать о различных вариантах лечения.

Пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу [email protected], если вам нужна помощь в поиске ведущего спортивного врача для получения второго мнения или приема по телемедицине в Нью-Йорке, Нью-Джерси или Коннектикуте.

Мы сделаем все возможное, чтобы связать вас с ведущим врачом спортивной медицины, специализирующимся в области вашей травмы.

Дельтовидная мышца — это мышца, которая поднимает руку и помогает плечу двигаться. Растяжения и травмы от чрезмерного использования могут вызвать боль. В этой статье вы узнаете о типах деформации дельтовидной мышцы, от легкой до тяжелой.https://t.co/bZMYspy0Ru pic.twitter.com/T833TlQ7JJ

— Доктор Амон Ферри (@amonferrymd) 24 мая 2019 г.

Дельтовидная мышца и ее прикрепления

Что означают дельтовидные мышцы?

• Название «дельтоиды» происходит от греческой буквы «Дельта», которая представляет собой треугольник. Как нетрудно догадаться, название относится к треугольной форме дельтовидной мышцы.
• Мышца раньше называлась дельтовидной, а затем была сокращена до дельтовидной.
• В обычном сленге название «дельтовидные мышцы» часто сокращается до «дельтовидных».

Куда крепится дельтовидная мышца?

Поскольку дельтовидная мышца имеет очень широкую область прикрепления, при описании прикрепления ее обычно делят на три части.

• Передний: прикрепляется к внешней (боковой) трети ключицы (ключицы).
• Боковой или средний: прикрепляется к маленькой полочке и краю лопатки (лопатки), называемой акромионным отростком.
• Задний: прикрепляется к гребню вдоль лопатки, который называется «лопатка».
• Все эти волокна сходятся на другом конце и прикрепляются к тому, что называется бугристостью дельтовидной мышцы. (Бугристость означает большую шишку.)

Изучите все свои мышцы

Как действует дельтовидная мышца?

Три части дельтовидной мышцы отвечают за разные действия.

• Передний: сгибает руку в плече, поворачивает руку в плечевом суставе и помогает отвести руку в сторону (отведение).
• Боковой или средний: отводит руку в плечевом суставе.
• Задний: разгибание / гиперэкстензия руки в плечевом суставе — Он также поворачивает руку в плечевом суставе наружу и помогает отвести руку в плечевом суставе.
• Когда все части дельтовидной мышцы сокращаются вместе, это чрезвычайно мощный отводящий руку.

Движение дельтовидной мышцы особенно интересно, потому что передняя часть функционирует напротив задней части.Например, если я поднимаю руку перед собой (сгибание плеча), передняя часть дельтовидной мышцы сокращается, помогая поднять мою руку вверх. Но, напротив, задняя часть дельтовидной мышцы удлиняется, а мой плечевой сустав сгибается.

Можно даже сказать, что дельтовидная мышца антагонистична самой себе.

Позы, при которых сокращается дельтовидная мышца

Дельтовидные мышцы сокращаются, чтобы помочь стабилизировать плечевой сустав в бакасане и других позах, уравновешивающих руки.

Дельты помогают поднять руки над головой.

Позы с удлинением дельтовидной мышцы

Гомукасана удлиняет заднюю часть дельтовидной мышцы.

Посетите наши онлайн-курсы и семинары

Травма дельтовидной мышцы

Триггерные точки также могут способствовать возникновению ощущения боли в ваших дельтовидных мышцах, однако источник боли на самом деле может быть откуда-то еще. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с этой статьей о триггерных точках. Также не забудьте взглянуть на изображения и их схемы направления из подостной мышцы.

Помимо триггерных точек, одной из наиболее частых травм дельтовидной мышцы является деформация дельтовидной мышцы. Деформация дельтовидной мышцы характеризуется внезапной и острой болью в месте травмы. Хотя симптомы различаются, вы, скорее всего, испытаете сильную болезненность и боль при поднятии руки в сторону и / или болезненность и отек дельтовидной мышцы. Степени деформации дельтовидной мышцы описаны ниже:

Степень 1

• Напряженность в мышцах.
• Слабая боль в дельтовидной мышце
• Общая функция не является проблемой.
• Усиление боли при поднятии тяжестей руками.

2 степень

• Периодические приступы боли во время активности.
• Вы можете заметить опухоль.
• Давление на саму дельтовидную мышцу может вызвать боль.
• Подъем руки вперед, в сторону или назад, преодолевая сопротивление, может вызвать боль.

Оценка 3

• Невозможно пошевелить рукой.
• Сильная боль.
• Набухание.
• Сокращение мышцы болезненно, и в ней может быть выпуклость или разрыв.

Триггерные точки

deltoid_muscle

В анатомии человека дельтовидная мышца — это мышца, образующая округлый контур плеча. Ранее он назывался Дельтоидеус, и это название до сих пор используется некоторыми анатомами. Он назван так потому, что имеет форму греческой буквы Дельта (треугольник). Дельтовидная мышца часто используется для внутримышечных инъекций. Рекомендуемые дополнительные знания Происхождение Он возникает из трех различных наборов волокон: [1] Передние волокна: от переднего края и верхней поверхности боковой трети ключицы Средние волокна: от бокового края и верхней поверхности акромиона Задние волокна: от нижней губы заднего края ости лопатки до треугольной поверхности на ее медиальном конце Вставка От этого обширного начала волокна сходятся к месту их прикрепления, середина проходит вертикально, передняя — наклонно назад и латерально, задняя — наклонно вперед и латерально; они объединяются в толстое сухожилие, которое вставляется в V-образный бугорок дельтовидной мышцы на середине латеральной стороны диафиза плечевой кости.В момент прикрепления мышца расширяется до глубокой фасции руки. Иннервация Подмышечный нерв (C5, C6) и, в меньшей степени, латеральный надключичный нерв. Действие Передние волокна участвуют в отведении плеча, когда плечо вращается наружу. Передняя дельтовидная мышца слаба при строгом поперечном сгибании, но помогает большой грудной мышце при поперечном сгибании плеча / сгибании плеча (локоть немного ниже плеч). Внешние волокна сильно участвуют в поперечном разгибании, особенно потому, что широчайшая мышца спины очень слаба в строгом поперечном разгибании. Задняя дельтовидная мышца также является основным гиперэкстензором плеча. Боковые волокна участвуют в отведении плеча, когда плечо вращается изнутри, участвуют в сгибании плеча, когда плечо вращается изнутри, и участвуют в поперечном отведении плеча (плечо вращается наружу), но не используются значительно при строгом поперечном разгибании (плечо повернуто внутрь). Обучение Дельтовидная мышца состоит из трех частей: передней головки, боковой головки и задней головки. Эти головы имеют разные действия, поэтому для полной тренировки всей мускулатуры требуются разные силовые упражнения. Передняя дельтовидная мышца используется во всех жимовых движениях, например, в жиме лежа, и ее можно тренировать без каких-либо изолирующих движений. Однако для изолирующего подъема гантелей спереди чаще всего используются подъемы гантелей вперед. средняя головка дельтовидной мышцы является основным отводящим звеном плечевого сустава (плеча) и обычно тренируется с помощью боковых подъемов в стороны (также известного как плечевая муха. Средняя голова также выигрывает от надавливания над головой. . Головка дельтовидной мышцы , задняя , лучше всего тренируется с наклоном гантелей в стороны (перевернутая муха) Структура Дельтовидная мышца — классический пример многоплодной мышцы. Средние волокна мышцы возникают двупеневидным образом (как птичье перо) от сторон сухожильных пересечений, обычно четыре, которые прикреплены выше к акромиону и проходят вниз параллельно друг другу в субстанции мышца. Сформированные таким образом косые волокна вставляются в аналогичные сухожильные пересечения, обычно три, которые проходят вверх от места прикрепления мышцы и чередуются с нисходящими перегородками. Части мышцы, отходящие от ключицы и ости лопатки, не расположены таким образом, а вставляются по краям нижнего сухожилия. Мнемоника на medicalmnemonics.com 3558 Перечень мышц верхних конечностей ПОЗВОНОЧНАЯ КОЛОНКА трапеция — широчайшая мышца спины — ромбовидная (большая, малая) Лопатка, леватор pectoralis major — pectoralis minor — subclavius ​​- serratus anterior ПЛЕЧО дельтовидная — вращательная манжета (надостная, инфраспинатус, малая круглая мышца, подлопаточная мышца) — большая круглая мышца 14 ARM88 — передний отсек . biceps brachii — brachialis задний отдел: triceps brachii — anconeus FOREARM передний отдел: super. — круглый пронатор — длинная ладонь — лучевой сгибатель запястья — локтевой сгибатель запястья — поверхностный сгибатель пальцев — глубокий — квадратный пронатор — глубокий сгибатель пальцев — длинный сгибатель большого пальца задний отдел: супер. — подвижный пыж (плечевой, лучевой и короткий разгибатели запястья) — разгибатель пальцев, — минимальный разгибатель пальцев — локтевой разгибатель запястья — глубокий — супинатор — анатомическая табакерка (длинный абдуктор большого пальца, длинный большой разгибатель большого пальца, длинный разгибатель большого пальца) Показатели разгибателя HAND латеральный ладонный — thenar (opponens pollicis, flexor pollicis brevis, abductor pollicis brevis, adductor pollicis) medial volar — palmaris brevis — hypothenar minimi, abductor minimi opponens digiti minimi) промежуточный — поясничный — межкостный тыльный — ладонный межкостный плечевой кости Кость: плечевая кость Верхняя конечность Щелкните для трехмерного интерактивного просмотра Грейс тема № 51 209 Меш Плечевая кость плечевая кость — длинная кость руки или передних ног (животные), которая проходит от плеча до локтя.На скелете он помещается между лопаткой и локтевой костью. Он состоит из следующих трех разделов: Рекомендуемые дополнительные знания Сочленения Бурса находится между лопаткой и грудной стенкой и позволяет лопатке перемещаться по грудной стенке. Движения плеча на самом деле часто являются комбинированными движениями плечевого сустава, а также движением лопатки по грудной стенке. Дистальный конец плечевой кости (в локтевом суставе) образует шарнирное соединение с локтевой костью, позволяя только сгибание и разгибание. Это происходит на блоке плечевой кости. Две ямки на этом конце плечевой кости (венечная ямка и локтевая ямка) позволяют локтевой области перемещаться, но не позволяют ей чрезмерно сгибаться / расширяться. Также имеется шарнир между головкой (иногда называемой головкой ) плечевой кости и головкой лучевой кости.Это позволяет руке простираться и супинировать (поворачиваться лицом вниз или вверх). Прикрепления мышц К плечевой кости прикрепляются различные мышцы. Они позволяют двигаться в локтях и плечах. Мышцы вращающей манжеты прикрепляются к проксимальному отделу плечевой кости, плечевой кости и могут вращать и отводить руку в плече. Некоторые мышцы предплечья (например, круглый пронатор, сгибатели и разгибатели запястья) также прикрепляются к дистальному отделу плечевой кости. Мышца Прикрепление Разгибатель лучевого разгибателя короткой мышцы запястья латеральный надмыщелок Разгибатель локтевой мышцы запястья латеральный надмыщелок (а также задний край локтевой кости Extensor digiti minimi латеральный надмыщелок Разгибатель пальцев латеральный надмыщелок Супинаторная мышца латеральный надмыщелок (а также лучевая коллатеральная связка, кольцевая связка, супинаторная ямка и гребень локтевой кости) Сгибатель лучевой мышцы запястья медиальный надмыщелок Сгибатель локтевого сгибателя запястья, его головка плечевой кости медиальный надмыщелок Flexor digitorum superficialis, ее плечевая головка медиальный надмыщелок (а также локтевая коллатеральная связка и венечный отросток локтевой кости) Длинная ладонная мышца медиальный надмыщелок Пронатор круглой мышцы медиальный надмыщелок (а также венечный отросток локтевой кости) Широчайшая мышца спины межбубная борозда, дно Большая грудная мышца межбубная борозда, боковая губа Большая мышца Teres межбубная борозда, медиальная губа Infraspinatus muscle большой бугорок, средняя грань Надостная мышца Большой бугорок, верхняя фасетка Малая тересная мышца Большой бугорок, нижняя грань Подлопаточная мышца Малый бугорок Anconeus muscle olecranon, передняя поверхность (а также верхняя часть задней поверхности локтевой кости) Brachioradialis muscle латеральный надмыщелковый гребень, проксимальные две трети Coracobrachialis muscle медиальная плечевая кость, средняя треть Разгибатель длинного лучевого разгибателя запястья боковой надмыщелковый гребень Дельтовидная мышца Дельтовидная бугристость Действия Дельтовидная мышца имеет множество функций на верхней части руки. Triceps brachii и anconeus расширяют локоть и прикрепляются к задней стороне плечевой кости. Клинические исследования Самый распространенный тип вывиха плеча (плечевого сустава) — это передний или нижний вывих плечевой кости. Этот вывих может повредить подмышечный нерв или подмышечную артерию. Признаками и симптомами этого вывиха являются: потеря нормального контура плеча, углубление под акромионом, которое вы можете почувствовать, и возможность почувствовать головку плечевой кости в подмышечной впадине (подмышечной впадине). Народная культура Поскольку «плечевая кость» является омонимом слова «юмористический», в массовой культуре ее иногда называют «забавной костью». Однако забавная кость на самом деле не является костью, а относится к локтевому нерву, расположенному на конце плечевой кости около локтя. Случайное попадание в забавную кость может вызвать покалывание (или чувство «забавности») и, возможно, сильную боль. Плечевая кость — латинское слово, означающее «плечо». Дополнительные изображения Эта статья изначально была основана на записи из общедоступного издания Grey’s Anatomy.Таким образом, некоторая информация, содержащаяся в данном документе, может быть устаревшей. Пожалуйста, отредактируйте статью, если это так, и не стесняйтесь удалить это уведомление, когда оно больше не актуально. Кости верхних конечностей Грудной пояс, ключица коновидный бугорок — трапециевидная линия — реберный бугорок — подключичная борозда Лопатка ость лопатки — надлопаточная впадина — суставная губа — акромион коракоидный отросток — ямки (подлопаточная, надостная, подостная) — границы (верхний, латеральный / подмышечный, медиальный / позвоночный) — углы (верхний, нижний, латеральный) — бугорки (подгленоидный) Плечевая кость верхняя конечность: шейка (анатомическая, хирургическая) — бугорки (большие, малые) — межбубная борозда тело: лучевая борозда — бугристость дельтовидной мышцы нижняя конечность: головка — блок — надмыщелки (латеральные, медиальные) — надмыщелковые гребни (латеральные, медиальные) — ямки конечность (локтевой сустав, венечный отросток, бугристость, лучевая вырезка, полулунная вырезка) — тело локтевой кости — нижняя конечность (шиловидный отросток) радиус: верхняя конечность (бугристость) — тело — нижняя конечность (локтевая вырезка, шиловидный отросток) Кисть запястье: ладьевидно-полулунная — трехглавая — гороховидная — трапеция — трапециевидная — головчатая — гамат (hamulus) — пястная кость: 1-я пястная кость — 2-я — 3 — я — 4 — 5-я — фаланги кисти фаланг кисти ключица Кость: ключица Грейс тема № 49 200 Меш Ключица Ключица и ключица перенаправляются сюда.Аномалия глаза правильно написана колобома. В этой статье используются некоторые профессиональные термины для описания взаимного расположения и направления. См. Анатомические условия расположения для более подробной информации. В анатомии человека ключица или ключица классифицируются как длинная кость, составляющая часть плечевого пояса (грудного пояса). Он получил свое название от латинского clavicula («маленький ключик»), потому что кость вращается вдоль своей оси, как ключ, когда плечо отведено.(Это движение ощутимо противоположной рукой). У некоторых людей, особенно у женщин, у которых может быть меньше жира в этой области, расположение кости хорошо видно, поскольку она создает выпуклость на коже. Рекомендуемые дополнительные знания Обзор Правая ключица — снизу и сверху. Ключица левая — сверху и снизу. Ключица — это длинная кость с двойным изгибом (единственная горизонтальная длинная кость в теле человека), которая соединяет руку (верхнюю конечность) с телом (туловищем), расположенную непосредственно над первым ребром. Медиально он сочленяется с рукоятью грудины (грудиной) в области грудино-ключичного сустава. На своем боковом конце он сочленяется с акромионом лопатки (лопатки) в акромиально-ключичном суставе.Имеет закругленный медиальный конец и уплощенный боковой конец. От грубо пирамидального конца грудины каждая ключица изгибается латерально и кзади примерно на половину своей длины. Затем он образует гладкую заднюю дугу, соединяющуюся с отростком лопатки (акромион). Плоский акромиальный конец ключицы шире грудного конца. Акромиальный конец имеет шероховатую нижнюю поверхность с выступающими линиями и бугорками. Эти поверхностные элементы являются местами прикрепления мышц и связок плеча. Функции Ключица выполняет несколько функций: Служит жесткой опорой, на которой подвешены лопатка и свободная конечность. Такое расположение удерживает верхнюю конечность (руку) от грудной клетки, так что рука имеет максимальный диапазон движений. Покрывает шейно-подмышечный канал (проход между шеей и рукой), через который проходят несколько важных структур. Передает физические воздействия от верхней конечности на осевой скелет. Несмотря на то, что ключица классифицируется как длинная кость, в ней нет костномозговой полости, как в других длинных костях. Он состоит из губчатой ​​(губчатой) кости с оболочкой из компактной кости. Это кожная кость, образованная из элементов, изначально прикрепленных к черепу. Вложения Мышцы и связки, прикрепляющиеся к ключице, включают: Прикрепление на ключице Мышца / связка Прикрепление другое Верхняя поверхность и передняя граница Дельтовидная мышца Дельтовидный бугорок спереди на боковой трети Верхняя поверхность Трапециевидная мышца сзади в боковой трети Нижняя поверхность Подключичная мышца Подключичная борозда Нижняя поверхность Коноидальная связка (медиальная часть клювовидно-ключичной связки) коноидный бугорок Нижняя поверхность Трапециевидная связка (латеральная часть клювовидно-ключичной связки) трапециевидная линия Передняя граница Большая грудная мышца медиальная треть (округлая граница) Задний край Грудино-ключично-сосцевидная мышца (ключичная головка) вверху, на медиальной трети Задний край Грудино-подъязычная мышца снизу, на медиальной трети Задний край Трапециевидная мышца боковая треть Девелопмент Ключица — это первая кость, которая начинает процесс затвердевания (окостенения) во время развития эмбриона на 5-й и 6-й неделях беременности.Однако это последняя из длинных костей, окостеневшая примерно в возрасте 21 года. Образуется путем внутримембранного окостенения. Распространенные травмы ключицы Дополнительные изображения См. Также Список литературы Chung, Kyung. Серия обзоров плат: Общая анатомия, 4-е издание . Мур, Кейт Л. и Артур Ф. Далли. Клинически ориентированная анатомия, 4-е издание . Медицинский словарь Стедмана, 27-е издание . Словарь Мосби по медицине, сестринскому делу и смежным вопросам здравоохранения, 5-е изд. Postal 2, Postal Dude Кости верхних конечностей Грудной пояс, ключица конический бугорок — трапециевидная линия — реберный бугорок — подключичная борозда Лопатка пяточная впадина — лопатка лопатки — лопатка — суставная губа — клювовидный отросток — ямки (подлопаточная, надостной, подостистая) — границы (верхняя, латеральная / подмышечная, медиальная / позвоночная) — угол (верхний, нижний, латеральный) — бугорки (бугорки ) супрагленоид) Плечевая кость верхняя конечность: шейка (анатомическая, хирургическая) — бугорки (большие, малые) — межбубная борозда тело: лучевая борозда — бугристость дельтовидной мышцы нижняя конечность: головка — блок — надмыщелки (латеральные, медиальные) — надмыщелковые гребни (латеральные, медиальные) — ямки конечность (локтевой сустав, венечный отросток, бугристость, лучевая вырезка, полулунная вырезка) — тело локтевой кости — нижняя конечность (шиловидный отросток) радиус: верхняя конечность (бугристость) — тело — нижняя конечность (локтевая вырезка, шиловидный отросток) Кисть запястье: ладьевидно-полулунная — трехглавая — гороховидная — трапеция — трапециевидная — головчатая — гамат (hamulus) — пястная кость: 1-я пястная кость — 2-я — 3 — я — 4 — 5-я — фаланги кисти фаланг кисти . No related posts. Предыдущая запись Как подтянуть мышцы рук женщине: Упражнения для рук, чтобы не висела кожа, с гантелями для женщин Следующая запись Тренировка грудных мышц дома: Страница не найдена | Cross.Expert Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * * * 2015-2019 © MULTI CROSS - интернет-магазин одежды для спорта и отдыха. РФ, г. Новосибирск Карта сайта Найти: