Можно ли потянуть мышцы внизу живота: Растяжение мышц живота. Лечение и симптомы

Растяжение брюшных мышц: симптомы растяжения брюшного пресса

Автор admin На чтение 5 мин. Просмотров 16.7k. Опубликовано 20.07.2017 Обновлено 22.03.2020

Растяжение брюшных мышц представляет собой травму, которая затрагивает их внутреннюю структуру. При таком диагнозе у пациента наблюдаются разрывы либо растягивание мышечных тканей. В подавляющем числе случаев такие повреждения могут вызывать дискомфортные ощущения.

В такой ситуации растяжение брюшных мышц является травмированием мышечных волокон боковых, передних либо задних мышц брюшины, которые занимают область между верхней частью таза и нижним контуром части туловища, ограниченной ребрами.

Степени растяжения брюшных мышц

Схема брюшных мышц

Специалисты выделяют 3 степени растяжения мышц брюшной стенки:

1. Умеренная, когда несильные болезненные ощущения сходят на нет в течение нескольких дней.
2. Средняя степень. Симптомы проходят в течение пары недель. В данном случае пациентам требуется квалифицированная медицинская помощь. Выздоровление таких больных можно наблюдать по истечению 3-6 недель.
3. Разрыв мышц брюшного пресса . В данной ситуации пациент испытывает чрезмерные болезненные ощущения с левой либо правой стороны живота. При этом растянутая мышца не может больше сокращаться. Такого рода поражения случаются по причине очень сильного давления на прямые мышцы брюшной стенки. Обычно разрыв случается в соединительной перемычке мышц, которые составляют стенку брюшной полости. В некоторых обстоятельствах, когда происходит разрыв брюшной стенки со смещением внутренних органов, требуется срочное хирургическое вмешательство. Лечение таких пациентов может занять в среднем 3 месяца.

Растяжение брюшных мышц: возможные причиныСовершение физических упражнений без предшествующего разогрева мышц

Как отмечают специалисты, существует ряд провоцирующих факторов, которые увеличивают вероятность получения такого рода травмы (растяжение брюшных мышц). К ним следует отнести перенапряжение либо не очень хорошее растягивание мышечных волокон, слабые мышцы, состояние усталости, а также выполнение спортивных упражнений на холоде. Если говорить об основных причинах данной проблемы, то к ним относят:

• не в меру тяжелые физические нагрузки;
• сильные скручивающие движения туловищем;
• совершение физических упражнений без предшествующего разогрева мышц;
• подъем непомерно тяжелых вещей;
• неправильная техника выполнения упражнений;
• недостаточно хорошо развитый мышечный корсет;
• беременность.

Признаки повреждения

Часто симптомы, которые проявляются при такого рода травмах, могут свидетельствовать и о каких-то других проблемах со здоровьем. Поставить окончательный диагноз сможет лишь лечащий врач. Выделяют следующие симптомы растяжения брюшных мышц:

• болезненные ощущения в области брюшной стенки;
• чувство дискомфорта в тканях брюшной полости, способных сокращаться;
• боли при прикосновении к мышечным тканям, при их напряжении либо сгибании тела;
• мышечные спазмы;
• образование гематом;
• отечность справа или левой стороны брюшной стенки в зависимости от того, какие мышцы живота травмированы.

Боль в животе при растяжении мышц брюшного пресса

Лечение травмы

Если одна из мышц брюшины растянута , то лечение будет напрямую зависеть от того, насколько ярко выражаются симптомы заболевания и какова степень перенесенной травмы. Таким образом, степень растяжения мышц брюшной стенки будет определять продолжительность терапии.

Ключевым моментом для таких пациентов является полный покой для мышц брюшины и отсутствие даже самых незначительных нагрузок. В бытовых условиях пациент должен исключить подъем тяжестей и резкие движения, при которых возрастает мышечный тонус. Это особенно важно в течение первых двух суток после полученной травмы.

Если пациент получил средние и сильные растяжения, то в данном случае специалисты рекомендуют воздействие на травму холодом, что необходимо делать сеансами, продолжительность которых составляет 15-20 минут. По их истечению следует сделать перерыв.

Для того чтобы воздействовать на травму холодом, можно воспользоваться кубиками льда, завернутыми в целлофан и полотенце. Не рекомендуется прикладывать их напрямую на оголенный участок тела.

Растяжение брюшных мышц: советы

Для того чтобы снять нестерпимые боли, лечащий врач может назначить прием противовоспалительных средств и анальгетиков в форме таблеток, инъекций либо мазей. Это позволит значительно облегчить состояние пациента и улучшить его самочувствие.

Для того чтобы вернуть форму после полученной травмы, пациенту придется приложить некоторые усилия. Не стоит забывать о том, что при возникновении резких болезненных ощущений в результате поднятия тяжелых предметов либо выполнения спортивных упражнений необходимо сразу же прекратить нагрузку на организм. Следует ограничить либо вовсе приостановить физическую деятельность. Это будет зависеть от степени тяжести травмы.

Вместе с тем в период лечения и восстановления здоровья рекомендуется регулярно отдыхать, в течение 1-2 дней после полученной травмы прикладывать холодные компрессы, не отказываться от приема обезболивающих, постепенно растягивать мышцы брюшины, когда боль начнет отступать.

Профилактика растяжения мышц брюшины

Чтобы избежать таких травм, специалисты рекомендуют придерживаться некоторых правил:

1. Следует в обязательном порядке делать разминку, перед тем как приступить к физическим упражнениям.
2. Нельзя перенапрягаться при выполнении упражнений.
3. Не поднимать резко тяжелые предметы.
4. Следует прекратить выполнение спортивных упражнений, если наступила усталость.
5. Необходимо укреплять мышцы пресса, выполняя специальные упражнения.

Существует также ряд упражнений, которые позволяют укрепить брюшной пресс, что позволит избежать растяжения и разрыва мышц брюшины в будущем.

Растяжение мышц пресса может представлять достаточно серьезную травму. Вместе с тем, если организм человека подготовлен и физически крепок, чего позволяют достичь регулярные занятия спортом, вероятность подобной травмы практически отсутствует.

Поэтому очень важно с юных лет заниматься спортом. И тут не идет речь о каких-то серьезных физических нагрузках. Будет вполне достаточно, если хотя бы выполнять определенные упражнения в домашних условиях.

13 причин болей в животе у будущих мам

9 месяцевЗдоровье

Довольно часто беременных женщин беспокоят боли внизу живота и в области таза. Как разобрать из-за чего возникают болевые ощущения, насколько они опасны и когда нужно обязательно обратиться за медицинской помощью?

В области таза находится хранилище растущего плода – матка, а также много других органов (яичники, кишечник, мочеточники, мочевой пузырь, а также кости, мышцы и связки таза). И каждый из них может давать о себе знать болевыми ощущениями. Важно понять, что является источником боли, и определить, насколько опасен этот симптом.

Причина 1 Натяжение связок.

Екатерина Свирская
Врач акушер-
гинеколог,
г. Минск

Боль в тазовой области может быть связана с натяжением связок, удерживающих матку. Проявляется такой симптом чаще на сроке 12–24 недели беременности. Под действием гормонов беременности происходит размягчение соединительной ткани связок. При этом матка значительно увеличивается, и естественно, что все связки, которые удерживали ее ранее, сильно растягиваются и смещаются, не успевая за быстрорастущим органом. Некоторые женщины этого не замечают, у других все эти процессы дают о себе знать болями и покалыванием по бокам, и иногда в паховой области. Натяжение связок бывает особенно ощутимо при ходьбе и беге, резких движениях, кашле, чихании, подъеме тяжести. Возникает резкая, но кратковременная боль, которая никогда не бывают схваткообразной и не повторяется с четкой периодичностью. Про такую боль говорят: «Она заставила меня остановиться (сесть, согнуться), но быстро прошла в покое». Для того чтобы избавиться от неприятных ощущений, достаточно прекратить делать то, что их провоцирует, и глубоко подышать. Принимать обезболивающие препараты нет необходимости. Единственная опасность таких болей состоит в том, что они нервируют беременную женщину, заставляя постоянно прислушиваться к себе.

Причина 2 Спаечный процесс.

В результате перенесенных гинекологических заболеваний, воспалительных процессов или операций в малом тазу могут образовываться мостики из соединительной ткани, связывающие различные органы и ткани. Такие мостики называются «спайками». Соединительная ткань спаек не способна к растяжению, поэтому при беременности (из-за роста матки и смещения других органов) может происходить их разрыв, что тоже сопровождается болью. Такая боль обычно резкая, похожа на боль при натяжении связок с тем отличием, что не проходит быстро в покое, а может беспокоить тянущими ощущениями несколько часов после приступа. Такое состояние требует обязательной консультации врача, так как может маскировать опасные заболевания в брюшной полости (например, острый аппендицит или почечная колика).

Причина 3 Перенапряжение мышц.

Во второй половине беременности боли внизу живота могут возникнуть из-за перенапряжения мышц брюшного пресса (обычно при физических нагрузках). Эти боли тянущего характера, часто отдают в поясницу, вызывают рефлекторное желание приподнять живот руками или погладить его и поясницу. Чтобы боль утихла, достаточно просто прилечь или присесть, отдохнуть и расслабиться. Предотвратить появление таких болей в животе поможет правильно подобранный бандаж. Он обеспечивает поддержку мышц живота, не сдавливая его, распределяет нагрузку на позвоночник и мышцы спины, предохраняет кожу живота и бедер от перерастяжения, предотвращая появление растяжек. Обязательно следует носить бандаж женщинам с избыточной массой тела, повторной беременностью, многоплодием или многоводием, угрозой прерывания беременности, заболеваниями почек и позвоночника. Противопоказанием является неправильное положение плода, когда ребенок лежит поперек или вниз ножками, и бандаж может помешать ему повернуться в правильное, головное предлежание.

Синдром подвздошно-поясничной мышцы: симптомы, боли и лечение в Москве

Что такое синдром подвздошно-поясничной мышцы

Синдром подвздошно поясничной мышцы или, точнее говоря, миофасциальный синдром подвздошно поясничной мышцы — это патология, которая развивается в толще мышечной ткани. Под влиянием ряда патологических факторов возникает спазм небольшого участка мышечных волокон. Этот микроскопически маленький участок спазмированных мышечных волокон получил название пусковая или триггерная точка. При определённых условиях триггерная точка активируется и запускает болезненный спазм всей мышцы. Таким образом, миофасциальный синдром подвздошно поясничной мышцы – это наличие в ней одной или нескольких триггерных точек, которые могут вызвать очень болезненный спазм подвздошно поясничной мышцы.

Нередко синдром подвздошно поясничной мышцы развивается на фоне остеохондроза, протрузии или грыжи диска. В этих случаях, боль, которую в реальности вызывает спазм подвздошно поясничной мышцы, ошибочно считают действием грыжи, остеохондроза или протрузии. Столкнувшись с такой ситуацией, действительно, можно ошибиться и уйти в сторону от правильного диагноза, если не иметь хорошей теоретической и практической подготовки. Миофасциальный синдром подвздошно поясничной мышцы – это коварное и непростое заболевание, требующее от врача опыта и знаний.

Расположение и строение подвздошно-поясничной мышцы

Симптомы синдрома подвздошно поясничной мышцы

При синдроме подвздошно поясничной мышцы — симптомом, чаще всего, является боль в пояснице, которая имеет ряд особенностей:

• во-первых, эта боль распределяется вертикально — вдоль позвоночника.
• во-вторых, если болит одна подвздошно поясничная мышца – симптомы боль ощущается с одной стороны, а если обе мышцы, то болит вся поясница сверху донизу.
• в-третьих, боль усиливается в вертикальном положении — стоя и при ходьбе, а снижается – лёжа с согнутыми ногами. Причём, лежать можно и на спине, и на боку, главное, чтобы ноги были согнуты. Но удобнее всего – на боку, в позе эмбриона.

Второй зоной боли, после поясницы, является бедро-пах и низ живота. Если такая боль ощущается справа, важно не перепутать это с аппендицитом, особенно с хронической его формой. И, если уж мы заговорили о взаимосвязи с внутренними органами, стоит отметить, что когда болит подвздошно поясничная мышца — симптомы боли могут усиливаться из-за воздействия на мышцу кишечника. Например, у пациентов страдающих запорами. Также описана чёткая взаимосвязь между болевыми ощущениями женских внутренних половых органов и подвздошно поясничной мышцы [Там же. Том II. С.110].

Следующий типичный симптом синдрома подвздошно поясничной мышцы – боль при вставании, особенно с низкого дивана или кресла. Такие же ощущения возникают при попытке сесть из положения лёжа. В самых тяжёлых случаях пациент, вообще, не может встать вертикально, а передвигается только на четвереньках.

Ещё одним симптомом синдрома подвздошно поясничной мышцы может быть сколиоз. Это объясняется односторонним укорочением поражённой мышцы, приводящим к временному боковому искривлению позвоночника.

Нарушение разгибания в тазобедренном суставе проявляется тем, что пациенту тяжело отвести ногу назад. Такое состояние также является типичным симптомом синдрома подвздошно поясничной мышцы.

Как видите, все симптомы достаточно чёткие, однако, некоторые из них характерны и для других мышц. В медицине важно уметь различать – дифференцировать – между собой ситуации, когда симптомы схожие, а причины разные. Это так и называется – дифференциальная диагностика. В общем, имейте в виду, что некоторые мышцы дают картину боли схожую с симптомами синдрома подвздошно поясничной мышцы. Например, схожую боль даёт квадратная мышца поясницы. Отличие в том, что при поражении квадратной мышцы боль усиливается при кашле и глубоком вдохе, чего не бывает при поражении подвздошно поясничной мышцы. Второе отличие: подвздошно поясничная мышца даёт вертикальную боль в пояснице, в то время как квадратная – горизонтальную, поперечную боль. Такую же, поперечную боль в пояснице, может вызвать поражение мышц живота. В общем, когда вы думаете, что болит подвздошно поясничная мышца — симптомы всегда нужно дифференцировать с другими возможными причинами, а сделать это самому, без грамотного врача и квалифицированной мануальной диагностики, весьма непросто.

Подвздошно поясничная мышца. Анатомия. Зоны боли.

Подвздошно-поясничных мышц у нас две – левая и правая. Они расположены внутри тела. Представьте позвоночник. У позвоночника есть задняя часть, которую можно потрогать со стороны спины и передняя – которая обращена к животу, точнее, к нашим внутренним органам. Так вот, подвздошно-поясничные мышцы располагаются на позвоночнике со стороны живота. Начинаясь вверху, у диафрагмы и рёбер, они тянутся внутри тела, вдоль всего поясничного отдела позвоночника и крестца; затем через таз выходят в области паха на бедро и прикрепляются там небольшим участком, каждая со своей стороны. Теперь давайте это представим немного в ином ракурсе. Перед нами живот человека — передняя брюшная стенка. Внутри, под ней, расположен кишечник. Под ним, в глубине – почки, а под почками расположены подвздошно-поясничные мышцы, которые лежат на передней поверхности позвоночника. Представили? Таким образом, подвздошно-поясничные мышцы прикрепляются к позвоночнику и тазу своей б0льшей стороной, а к бедру – лишь небольшим участком.

Эти детали очень важны. Поняв, как расположены и, где прикрепляются подвздошно-поясничные мышцы, вам будет легко понять, почему они, чаще всего, вызывают боль именно в пояснице.

Что такое «Принцип волоса»?

Если потянуть человека за волос, то он почувствует боль не в самом волосе, а, там, где волос крепится к голове — у его корня. Этот принцип мы называем – принцип волоса. Схожая картина возникает при спазме подвздошно поясничной мышцы – боль возникает там, где крепится мышца. А, как мы сказали, б0льшая часть подвздошно-поясничной мышцы крепится к пояснично-крестцовому отделу позвоночника. Поэтому именно в пояснице возникает болевой приступ у 85% пациентов. У остальных 15% боль возникает там, где крепится второй конец мышцы – в зоне пах — бедро — низ живота.

Диагностика и лечение синдрома подвздошно поясничной мышцы.

Лечением синдрома подвздошно поясничной мышцы занимается врач мануальный терапевт. Но, чтобы приступить к лечению, нужно удостовериться, что боль вызвана именно мышцей, а не иной проблемой. Следовательно, необходима диагностика. И здесь хочется обратить ваше внимание вот на что. Если было бы так, что пока человек болеет одной болезнью, то другая к нему не «цепляется» – врачам было бы легко и просто ставить диагнозы. Но, к сожалению, всё гораздо сложнее. Одновременно с синдромом подвздошно поясничной мышцы у человека может быть и остеохондроз, и протрузия, и грыжа диска, и артроз тазобедренного сустава, и целый букет других болезней. Попробуйте правильно определить причину боли и поставить точный диагноз при такой ситуации. И здесь поистине незаменимым методом диагностики является мышечное тестирование. Про него с уверенностью можно сказать, что он безошибочно выявляет больные и поражённые мышцы. Наши врачи в совершенстве владеют этим методом и смогут чётко определить синдромом подвздошно поясничной мышцы. А когда диагноз установлен – можно смело приступать к лечению.

Запишитесь на диагностику подвздошно поясничной мышцы в клинике «Спина Здорова»

• Выясним, чем вызваны симптомы — синдромом подвздошно-поясничной мышцы, остеохондрозом, протрузией или грыжей диска. Проведем мануальное мышечное тестирование.
• Продолжительность диагностики — 30 минут. Это полноценное обследование, а не 2-х минутные «ощупывания» для галочки.
• Диагностику проводит лично доктор Власенко А.А., врач с 30-летним опытом, эксперт в области лечения миофасциального и корешкового синдромов.

Лечение синдрома подвздошно поясничной мышцы состоит из основного и вспомогательных методов. Основным видом лечением синдрома подвздошно поясничной мышцы является мягкая мануальная терапия, вспомогательным – медикаменты, физиотерапия, ЛФК и пр. Мягкая мануальная терапия кардинально отличается от обычной мануальной терапии. Уже в самом её названии есть ответ на вопрос: «Чем отличается?». Она – мягкая. Мягкая мануальная терапия очень похожа на остеопатию и на массаж при синдроме пояснично подвздошной мышцы, но существенно превосходит их по эффективности.

Помимо мануального воздействия, лечение синдрома подвздошно поясничной мышцы может потребовать вспомогательного медикаментозного сопровождения. Обычно это требуется для запущенных и хронических форм синдрома подвздошно поясничной мышцы. По сложившейся в нашей клинике традиции и будучи приверженцами экологии внутренней среды организма, мы стараемся не назначать лекарства без веских на то оснований.

Мягкая мануальная терапия позволяет расслабить подвздошно поясничную мышцу эффективно и безопасно. С помощью глубокой проработки она снимет перенапряжение и спазм и надёжно устранит болевой синдром.

Преимущества лечения в клинике «Спина Здорова»

• Гарантия полноценного и квалифицированного лечения. Слово «полноценное» является ключевым в нашей работе.
• Высокая квалификация и большой практический опыт — 30 лет.
• Каждый случай мы рассматриваем индивидуально и всесторонне — никакого формализма.
• Эффект синергии.
• Гарантия честного отношения и честной цены.
• Расположение в двух шагах от метро в самом центре Москвы.

Диастаз прямых мышц живота — цены на лечение, симптомы и диагностика диастаза прямых мышц живота в «СМ-Клиника»

В основе заболевания лежит растяжение и расширение белой линии живота – сухожилия, которое находится между прямыми мышцами, соединяет и удерживает их. Связка расположена посредине живота вертикально, тянется от мечевидного отростка до лобкового сочленения.

Изменение структуры сухожилия возникает на фоне повышения внутрибрюшного давления или нарушения свойств соединительных волокон. Пусковым механизмом выступает длительное давление на брюшную стенку, связанное с беременностью или висцеральным ожирением. Усугубляющим фактором является разрыхление связки на фоне коллагенопатии, воздействия релаксина, незрелости структур и т.д..

В результате белая линия становится тоньше и растягивается. В норме ее размеры восстанавливаются при постепенном уменьшении живота или по мере нормализации свойств соединительной ткани. Таким образом, устраняется физиологический диастаз в период новорожденности или после родов.

Однако если тренировки пресса начинаются раньше положенного срока в послеродовом периоде, то это провоцирует сокращение прямых мышц и одновременное повышение внутрибрюшного давления, а белая линия фиксируется в растянутом положении и плохо удерживает висцеральные структуры. В результате на животе формируются неэстетичные вертикальные валики, появляется округлое выпячивание, возникает дисфункция пищеварительного тракта и повышается риск образования грыжи.

В зависимости от степени растяжения сухожильной связки диастаз классифицируют на степени:

• первая – мышцы отдаляются друг от друга на 2,5-5 см;
• вторая – связки расходятся на 5-8 см;
• третья – линия растягивается более, чем на 8 см.

По локализации места максимального растяжения, выделяют надпупковую, подпупковую и смешанную формы диастаза. По степени вовлечения других мышц передней брюшной стенки патологию классифицируют на типы:

• А – классическое расхождение мускулатуры после естественных родов;
• В – расслабление нижнебоковых отделов мышц;
• С – расширение затрагивает область ребер и мечевидного отростка;
• D – диастаз сочетается с искривлением линии талии.

Лечение патологии консервативными способами возможно при небольшом диастазе. На поздних этапах развития патологическое расхождение мышц устраняют с помощью абдоминальных пластических операций.

Причины спазма мышц влагалища, симптомы и лечение

Очень часто к нам на прием приходят женщины, которые на вопрос «Что Вас беспокоит?» отвечают: «Меня беспокоит цистит, уретрит (эндометрит, аднексит)»!

Это довольно странно, ведь логично предположить, что пациентки с циститом скажут: «Меня беспокоит частое, болезненное мочеиспускание», а пациентки с аднекситом пожалуются на боли в низу живота.

Однако, они сразу говорят не о жалобах, а о диагнозе.

Это связано с тем, что эти женщины неоднократно безуспешно лечились, у уролога – от цистита, у гинеколога – от аднексита (воспаления придатков матки).

• Пациентки с болью в уретре, которых долгие годы лечат от «уретрита» или «цистита» — вообще отдельная история.
• Много раз они проходили обследование на различные инфекции, передаваемые половым путем, получали курсы антибиотиков, иммуномодуляторов и много чего еще… Безуспешно!
• Возможно, потому что у них не цистит, уретрит аднексит или эндометрит, а так называемая нейропатия полового нерва или миофасциальные синдромы малого таза.
• Давайте поговорим о миофасциальных синдромах малого таза подробнее!

Как известно, в малом тазу у женщин находятся три органа: мочевой пузырь, матка и прямая кишка. Все они «подвешены» на сложной системе мышц , фасций и связок, которая работает, как единое целое.

Если какая-то из этих мышц находится в состоянии постоянного сокращения – т.е. спазма (гипертонуса), это может привести к нарушению структуры и функции одного, двух или трех органов малого таза.

Эти нарушения проявляются в виде боли в низу живота, боли в промежности, уретре, прямой кишке, области заднего прохода.

Кроме того, встречаются такие симптомы, как: затрудненное и/или болезненное мочеиспускание, затрудненное и/или болезненное опорожнение кишечника (дефекация).

Именно это и называется миофасциальным синдромом. Чаще всего миофасциальные синдромы проявляются болью в промежности, заднем проходе, низу живота, прямой кишке, нарушениями мочеиспускания и дефекации. Это зависит от того, какая именно мышца поражена.

Спазм (гипертонус мышцы) приводит к возникновению болевого синдрома, который усиливает спазм мышцы, который усиливает болевой синдром… и так далее!

• Грушевидная мышца (m.piriformis)
• Мышца, поднимающая задний проход (m.levator ani)
• Внутренняя обтураторная мышца (m.obturatorius int.)
• Поверхностные мышцы промежности

Синдром грушевидной мышцы

• Боль в области ягодиц и задней поверхности бедра
• Боль в промежности
• Болезненная дефекация (боль при опорожнении кишечника)
• Диспареуния (боль во время полового акта)
• Боль при ходьбе
• Болезненность в триггерных точках (на схеме они отмечены крестами)
• Боль в прямой кишке

1. Связано это с тем, что напряженная мышца сдавливает нервы, которые проходят над ней и под ней: половой и седалищный.
2. Синдром внутренней обтураторной мышцы и мышцы поднимающей задний проход
3. Клинические проявления:

• Чувство инородного тела в заднем проходе
• Боль во влагалище
• Боль в промежности
• Боль в уретре
• Боль в малом тазу
• Боль при мочеиспускании
• Боль при ходьбе
• Частое мочеиспускание
• Боль при сидении
• Боль в области заднего прохода
• Боль в низу живота
• Боль в прямой кишке
• Затрудненное опорожнение кишечника

Боль в уретре, которую считают уретритом, часто является проявлением спазма мышц уретры (m. bulbospongiosus, m.ishiocavernosus).

Лечение миофасциальных синдромов малого таза должно быть комплексным и в нашей клинике мы применяем все его виды:

• Инъекции ботулинического токсина в пораженные мышцы для их расслабления
• Инъекции анестетиков и противовоспалительных препаратов в пораженные мышцы
• Криоанальгезию и криохирургию
• Электрофорез противовоспалительных и миорелаксирующих препаратов
• Транскраниальная электростимуляция — для уменьшения так называемой «центральной сенситизации»
• Термомагнитотерапия
• Инъекции анестетиков длительного действия в пораженные мышцы и триггерные точки
• Электростимуляция
• Терапия с биологической обратной связью
• Остеопатическая коррекция

Лечение пациентов с синдромом хронической тазовой боли, в том числе вызванной миофасциальными синдромами – непростая задача, однако мы успешно ее решаем в большинстве случаев.

Если у Вас боли в низу живота, промежности, заднем проходе, прямой кишке и влагалище, нарушения мочеиспускания или дефекации – помните, что это чаще всего не инфекция, а миофасциальный синдром одной или нескольких мышц малого таза.

Обращайтесь в нашу клинику и мы сделаем все возможное, чтобы Вам помочь!!!

Пациенты из других городов полагают, что лечение в нашей клинике длительное и поэтому им сложно к нам приехать! Иногда это действительно так, но в большинстве случаев для диагностики достаточно одного дня.

На следующий день выполняется инъекция ботулинического токсина, крионевролиз полового нерва, декомпрессия полового нерва, TVT-операция – в общем, наиболее эффективные манипуляции по лечению синдрома хронической тазовой боли и нарушений мочеиспускания.

Продолжить лечение пациенты могут у себя дома – под нашим внимательным наблюдением через Skype, электронную почту и т. д. Мы выдаем все необходимые препараты и (при необходимости) приборы для домашней физиотерапии.

Спазм мышц тазового дна у мужчин и женщин: причины, симптомы, лечение и профилактика

Хронические тазовые боли – патология, ухудшающая качество жизни мужчин и женщин. Они продолжаются 4-6 месяцев, отличаются цикличностью и различной интенсивностью. Одной из причин недуга является спазм мышц тазового дна. Недостаточное расслабление мышечных волокон приводит к формированию гипертонуса.

В ответ на спастическое состояние образуются уплотнения – триггерные точки, являющиеся центром болезненных ощущений. Патология диагностируют под разными названиями: миофасциальный тазовый синдром, кокцигодиния, миалгия тазового дна, синдром хронической тазовой боли (СХТБ), синдром спазма поднимающих мышц.

Причины спазма мышц тазового дна

Тянущие боли в области таза связывают с проблемами кишечника, гинекологическими патологиями у женщин и урологическими у мужчин. При обследовании пациентов во многих случаях предварительный диагноз не подтверждается. Причиной дискомфорта может быть спазм мышцы, поднимающей задний проход, сфинктера ануса и мочеиспускательного канала, луковично-губчатой, седалищно-пещеристой мышцы. Все они относятся к тазовой диафрагме. Возникновению гипертонуса мускулатуры более подвержены люди среднего возраста. Женщины страдают от патологии чаще, чем мужчины — их мышцы склонны к износу и быстрой утомляемости, особенно при отсутствии тренировок, малоподвижном образе жизни, вредных привычках. В спазмированных волокнах ухудшается кровоток, возникает гипоксия, образуются триггерные точки.

Причинами локального гипертонуса мускулатуры таза у женщин являются:

• дисфункция крестцово-копчикового сочленения;
• заболевания внутренних половых органов: опухоль матки, эндометриоз, спаечные процессы;
• травмы, полученные во время родов;
• воспаление мочевыводящих путей;
• болезни позвоночника: остеохондроз, межпозвоночная грыжа;
• травма копчика и крестцового отдела;
• патология толстого кишечника;
• варикоз вен малого таза.

У мужчин хронические тазовые боли возникают по следующим причинам:

• ущемление полового нерва в канале лонной кости, вызывающее боль в гениталиях и прилегающей области;
• воспаление простаты при низком уровне тестостерона;
• инфекционные заболевания;
• переохлаждение;
• хирургические вмешательства;
• миофасциальный синдром, вызванный депрессивным состоянием.

Заболевание протекает неравномерно, случаются периоды усиления болезненных проявлений в течение часов или дней. Теплые ванны помогают расслабиться и уменьшить дискомфорт. Обострение провоцируют различные факторы:

• переохлаждение;
• стресс;
• продолжительное нахождение в сидячем положении;
• воспаление внутренних органов.

Патология развивается постепенно, под действием гипертонуса меняется состояние волокон. После образования триггерных точек ограничивается растяжение мышцы. Двигательная активность сопровождается болью.

Симптомы патологии у мужчин и женщин

Симптоматические проявления недуга у мужчин и женщин во многом схожи. Люди, страдающие от поражения мышц тазового дна, осторожно ходят и садятся на стул. Продолжительное сидение на твердой поверхности вызывает дискомфорт, при вставании он переходит в острую боль.

Характерные симптомы спазма мышц тазового дна у мужчины:

• частое мочеиспускание и позывы к нему, задержка и другие проблемы;
• болезненные ощущения в области копчика, пояснице, паху;
• чувство дискомфорта в промежности, заднем проходе, половых органах;
• боль при семяизвержении;
• снижение полового влечения, низкое либидо.

Симптомы патологии у женщин:

• болезненные ощущения во время полового акта;
• усиление неприятных ощущений в области таза в период менструации;
• постоянная тянущая боль в нижней части живота, за лонным сочленением, во влагалище, отдающая в ягодицы.

Для пациентов обоих полов характерно не уходящее чувство тревожности, беспокойства. Из-за ежедневных проблем с мочеиспусканием и дефекацией возникает депрессивное расстройство. Сопутствующими симптомами являются: головные боли, усталость и сонливость.

Диагностика

Многочисленные факторы и причины, являющиеся источником синдрома хронической тазовой боли, затрудняют диагностику болезни. У медиков нет общего алгоритма определения патологии. Пациенты рассказывают о симптомах, характерных для различных болезней. Более объективную картину дает осмотр и пальпация, позволяющая определить локализацию триггерных точек и спазмированных мышц. В каждом случае индивидуально выбираются методы исследования. Для изучения патологических процессов назначается:

• электромиография мышц тазового дна;
• компьютерная и магнитно-резонансная томография;
• анализ мазков из влагалища;
• исследование мочи и крови;
• УЗИ органов брюшной полости;
• рентгенография.

Для установления точного диагноза рекомендуется консультация у нескольких специалистов: терапевта, гинеколога, уролога, невролога, ортопеда.

Лечение спазма мышц тазового дна

При хроническом состоянии напряжения мышцы тазового дна утрачивают способность расслабляться. Чтобы избавить пациента от спазма и болезненных ощущений назначаются миорелаксанты («Диазепам», «Биофен»), снижающие тонус мускулатуры. Они действуют эффективней в комплексе с нестероидными противовоспалительными препаратами. Прием миорелаксантов избавляет от активных и пассивных триггерных точек. Больным предписывается постельный режим.

Снять спазм мышц тазового дна у женщины можно методом электростимуляция через вагинальные электроды. Пациентке выписывают анальгетики, мышечные релаксанты, при сильной боли в триггерных точках вводятся местные анестетики.

Восстановление психологического равновесия — значимая часть лечения. Необходим прием антидепрессантов. Немедикаментозная терапия включает: иглоукалывание, массаж, ЛФК. Пациентам рекомендуются теплые ванны, ограничения в питании. Из рациона стоит убрать газированные напитки, кофе, алкоголь.

Профилактика дисфункции мышечных волокон

Одним из советов по профилактике мышечных спазмов является распределение эмоциональной нагрузки. Стрессы становятся причиной многих серьезных заболеваний, в том числе и хронических тазовых болей. Избавление от последствий эмоциональной нагрузки – занятия спортом. Физическая активность (бег, плаванье, ходьба) способствует укреплению мышц, предотвращающему их перенапряжение. В качестве профилактики патологии рекомендуется соблюдение правил:

• Нарушение осанки, сколиоз и лордоз часто становятся причиной патологии. Коррекция осанки исключит появление миофасциального синдрома.
• Людям, проводящим большую часть дня в статической позе, рекомендуется делать перерывы на гимнастику.
• Правильное дыхание способствует поступлению в организм кислорода и помогает преодолеть стрессовое состояние.
• Необходиморганизовать сбалансированное питание с достаточным количеством белков, витаминов, микроэлементов.

Хроническое ощущение боли, вызванное спазмом мышц дна, приводит к депрессии. Эмоциональное напряжение препятствует расслаблению мышечных волокон. Выйти из замкнутого круга поможет грамотная терапия, включающая миорелаксанты, антидепрессанты, специальный массаж и гимнастику.

Вагинизм: причины, признаки, симптомы, лечение у женщин

Вагинизм – это патологическое состояние, при котором происходит спазм мышц влагалища, что не позволяет мужчине ввести половой член для совершения коитуса.

В некоторых случаях спазм наступает непосредственно во время введения полового члена, и мышцы влагалища настолько сильно сжимаются, что происходит его ущемление, с постепенным развитием отёка и необходимостью оказания неотложной помощи. Кроме того, иногда вагинизм у женщин проявляется даже от мыслей о сексуальном контакте или прикосновении к половым органам.

Также при данном нарушении является невозможным совершение гинекологического осмотра, поскольку для этого требуется введение в вульву женщин специального инструмента, что становится причиной болезненного спазма.

Онлайн консультация по заболеванию «Вагинизм».

Задайте бесплатно вопрос специалистам: Сексолог.

Болезнь относится к психосексуальным нарушениям, поскольку чаще всего развивается как следствие воздействия травмирующего психологического фактора на девушку в детстве или юности.

Однако иногда вагинизм бывает следствием функциональных нарушений, в частности воспалительных процессов, опухолей или аномалий половых путей.

В то же время лечение вагинизма требует комплексного подхода и план разрабатывается индивидуально для каждой из женщин с этой проблемой, в зависимости от причин, её вызвавших, и симптомов.

Причины

У женщин может встречаться первичный и вторичный вагинизм. О первичном говорят в том случае, когда первый сексуальный контакт спровоцировал спазм гладкой мускулатуры влагалища, вследствие чего его совершить не удалось.

При последующих попытках спазмы повторяются, поэтому девушка с первичной формой патологии неспособна к сексу как таковому.

В то же время у неё может сохраняться способность испытывать клиторальный оргазм, как и сохраняться выраженное либидо.

О вторичной форме нарушения говорят тогда, когда женщина уже имела сексуальные отношения с мужчиной (или несколькими), но в определённый период у неё развился вагинизм.

Обычно причины развития нарушения у женщин кроются в травмирующих событиях, связанных с сексуальными контактами в прошлом. Это может быть изнасилование (в детстве или во взрослом возрасте), грубая дефлорация, отношения с жестоким мужчиной, который причинял ей боль во время сексуального контакта и других травмирующих факторов.

Часто с такой патологией, как вагинизм, сталкиваются представительницы прекрасного пола, имеющие различные фобии и страхи. Особенно сложно поддаётся лечению заболевание в том случае, если у женщины присутствует страх перед болью, которой сопровождается первый половой акт.

Такой страх возникает обычно в детстве и с течением времени становится навязчивым, поэтому, когда наступает момент совершения девушкой первого полового акта, она чрезмерно напрягается, что и вызывает болезненный спазм мускулатуры. Также развиться нарушение может у девушек, получивших неправильное или недостаточное сексуальное воспитание.

Такие девушки считают секс постыдным, и испытывают физическое и психологическое напряжение в ситуации, когда занимаются им, из-за чего ничего не получается.

Болевой цикл при вагинизме

Иногда такое нарушение является защитной реакцией. В частности, если женщину не привлекает половой партнёр, но сексуальный контакт вследствие каких-то причин должен произойти, её организм может среагировать именно спазмом мускулатуры влагалища, стремясь предотвратить соитие.

Спровоцировать данное нарушение могут следующие физиологические факторы:

• воспалительные процессы во влагалище, в том числе ЗППП;
• опухоли злокачественного характера;
• чрезмерно плотная девственная плева или неполная дефлорация;
• травматические повреждения слизистой влагалища, кандидоз или чрезмерная сухость;
• аномалии развития влагалища.

Некоторые представительницы прекрасного пола говорят о таком явлении, как вагинизм бактериальный.

На самом деле такой патологии не существует, скорее всего, в этом случае речь идёт о другом, сходном по названию заболевании – бактериальный вагиноз, вызванный преобладанием патогенной флоры в организме.

Однако если учесть, что воспалительные процессы во влагалище могут спровоцировать развитие вагинизма, вполне вероятно, что такую форму некоторые женщины называют вагинизм бактериальный.

На самом же деле бактериальный – означает, вызванный определёнными бактериями, а сам по себе вагинизм как патология бактериями не вызывается. Однако бактериальный вагиноз может спровоцировать развитие вагинита вследствие болезненности полового акта при этой патологии, и развитие психосексуальных расстройств.

В то же время вагинизм бактериальный будет некорректным названием, поэтому в медицинской практике такое название не применяется к данной патологии.

Спазм мышц влагалища

Отметим, что являясь следствием психогенных нарушений, вагинизм и сам приводит к развитию различных расстройств психики женщины.

Не получая сексуального удовлетворения, может развиться невроз и другие патологические психические реакции.

Кроме того, психосексуальные расстройства могут возникнуть и у её полового партнёра, особенно в тех случаях, когда до возникновения этого нарушения женщина жила с ним полноценной сексуальной жизнью.

Клиническая картина

Данное психосексуальное нарушение проявляется спазмом мышц влагалища, промежности и внутренней поверхности бёдер, из-за чего становится невозможным введение гинекологического зеркала или полового члена внутрь. Симптомы нарушения дополняются выраженной болезненностью.

Выделяют три степени данного расстройства. Первая степень – когда симптомы мало выражены и спазм происходит лишь в случае начального этапа введения полового члена.

При второй степени – спазм развивается не только при введении полового члена или гинекологического зеркала во влагалище, но даже при простых прикосновениях к гениталиям.

И самая тяжёлая форма, третья, симптомы которой аналогичны, но развиваются даже при мысли женщины о сексуальном контакте.

Как уже было сказано выше, из-за неспособности женщины получить сексуальную разрядку, у неё нарастают и симптомы психосоматических расстройств. В частности, она становится раздражительной, быстро утомляется, у неё отмечаются перепады настроения, депрессии.

Диагностика и особенности лечения

Одним из основных вопросов, с которым к врачам приходят женщины, страдающие данной патологией – как вылечить вагинизм? Лечение должно быть назначено после тщательной диагностики и обследования пациентки на выявление причин заболевания.

Диагностика заболевания проводится во время гинекологического осмотра – при попытке ввести зеркало развивается спазм мускулатуры влагалища, что делает осмотр в принципе невозможным. Также проводится сбор анамнеза, позволяющий определить провоцирующий фактор и причину развития нарушения. Симптомы и их выраженность даёт врачу представление о стадии заболевания.

При этом чтобы уточнить симптомы порой приходится провести беседу с половым партнёром женщины, так как некоторые факторы могут ею не осознаваться.

Для определения причины вторичной формы патологии необходим забор бакпосева и мазка на цитологию, проведение ультразвукового исследования органов малого таза женщин с данным нарушением. В некоторых случаях могут потребоваться дополнительные инструментальные методы исследования, чтобы подтвердить или исключить некоторые болезни, способные вызвать вагинизм.

Гинекологам хорошо известно, как избавиться от вагинизма, поэтому лечение данной патологии не представляет серьёзных трудностей, но оно должно быть комплексным, и включать не только специальные упражнения и медицинские манипуляции, но и психотерапию. Иногда одной психотерапии недостаточно, поэтому лечение вагинизма дополняют приёмом определённых психотропных препаратов, позволяющих женщине избавиться от фобии или определённого страха.

Прежде всего следует устранить причину, вызвавшую патологию. В частности, если это физиологические факторы, следует провести необходимую терапию (антибиотиками, противовоспалительными и т. д.).

В частности, если вагинизм бактериальный, то есть спровоцирован инфекцией половых органов, нужно лечить болезнь антибиотиками, к которым чувствителен микроорганизм, вызвавший её.

А если у пациентки имеется злокачественная опухоль – показана резекция и химиотерапия и т. д.

Если говорить о медицинских манипуляциях, используемых в лечении данной проблемы, то они заключаются в постепенном введении во влагалище расширителей различного диаметра начиная с самого маленького.

Расширители оставляются на 10 минут, чтобы женщина могла привыкнуть к ощущениям.

Если выполнить процедуру врачу не удаётся, предлагается женщине самой ввести расширители во влагалище, что сводит неприятные ощущения к минимуму.

Женщины, у которых вагинизм, лечение могут дополнить специальной гимнастикой. Это всем известные упражнения Кегеля, тренирующие мышцы тазового дна и позволяющие ей овладеть навыком самостоятельного напряжение и расслабления определённых мышечных групп.

Вагинизм

Вагинизм – рефлекторный судорожный спазм мышц половых путей, препятствующий осуществлению полового акта и гинекологических манипуляций. Вагинизм относится к системным неврозам и проявляется непроизвольным сокращением мышц, сжимающих влагалище и поднимающих задний проход. Диагностика вагинизма основывается на предъявлении характерных жалоб и данных гинекологического осмотра. Лечение вагинизма требует усилий гинеколога, психотерапевта, сексолога.

Вагинизм (кольпоспазм, вульвизм, сексуальный невроз) развивается у 2-3% женщин, может возникать в любом возрасте и быть выражен в различной степени. При сексуальных отношениях вагинизм носит защитно-рефлекторный характер, связанный с ожидаемым половым актом, боязнью перед дефлорацией.

Это приводит к рефлекторному сведению бедер, сокращению мышц промежности, влагалища, брюшной стенки, другим защитным движениям тела. Иногда у женщины сохраняются или постепенно развиваются либидо и способность к достижению оргазма.

В некоторых случаях вагинизм может приводить к виргогамии (девственному браку), который иногда длится годами.

Вагинизм

Под первичным вагинизмом понимают затруднения, возникающие при попытке проведения первого полового акта; под вторичным – нарушения, развившиеся уже после начала сексуальной жизни.

Различают прекоитальную форму вагинизма, возникающую исключительно при попытках полового сношения и генерализованную форму, рефлекторно возникающую, в том числе при введении тампонов, гинекологическом обследовании и др. ситуациях.

Выделяют 3 степени выраженности вагинизма. Легкая степень характеризуется спазмом мышц, возникающим в ответ на введение во влагалище инструмента, пальца врача, полового члена.

При средней степени выраженности вагинизма рефлекторная реакция следует при прикосновении к половым органам.

Тяжелому вагинизму соответствует спазм, наступающий при мыслях о гинекологическом обследовании или интимной близости.

https://www.youtube.com/watch?v=NwOf—hg9rY

Истинный вагинизм следует отличать от псевдовагинизма – спазма мышц, развивающегося в ответ на болевой раздражитель при травмах, аномалиях строения (атрезии влагалища или девственной плевы), заболеваниях половых путей женщины (кольпитах, бартолините, генитальном герпесе, сухости слизистой, трещинах ануса, рубцовых сужениях входа во влагалище и др.). Также вагинизм не стоит путать с коитофобией – боязнью полового акта, не сопровождающейся спастическим мышечным сокращением.

Доказано, что причины вагинизма носят психогенный характер и часто связаны с неврастенией, неврозом навязчивых состояний, истерией.

Вагинизм при неврастении обусловлен общей повышенной нервной возбудимостью и вызван безусловной защитной реакцией, а не страхом перед половой близостью.

Подобный симптомокомплекс нередко встречается при некоторых соматических заболеваниях — тиреотоксикозе, травматической церебрастении.

Вагинизм при психастении (неврозе навязчивых состояний) носит характер фобий, т. е. связан с навязчивым страхом перед сексуальными отношениями или гинекологическим обследованием.

Вагинизм нередко развивается у мнительных, тревожных женщин под влиянием представлений либо собственного отрицательного опыта болезненной дефлорации или половых актов (вследствие ригидности девственной плевы, вульвовагинитов, недостаточной стимуляции, трещин и разрывов слизистой влагалища).

При истерии вагинизм расценивается как бегство в болезнь – осознанное или неосознаваемое нежелание женщины вступать в интимные отношения с конкретным мужчиной.

Причины вагинизма у истерических типов могут крыться в вынужденном браке, антипатии к партнеру, грубости его поведения, насилии, эректильной дисфункции у мужчины и т. д.

Чаще вагинизм встречается у недефлорированных пациенток, хотя может развиваться и у женщин в браке, даже после рождения детей.

Проявления вагинизма обычно связаны с началом половой жизни. Судорожный спазм мышц развивается на фоне боязни и ожидания болезненной дефлорации, но может возникать и внезапно, совершенно неожиданно для женщины.

При вагинизме резкое сокращение мышц влагалища, промежности, бедер, тазового дна, брюшной стенки развивается в ответ на прикосновения к половым органам, попытку введения полового члена или даже мыслях об интимной близости.

Аналогичные реакции могут наступить при введении гигиенического тампона, влагалищном исследовании или попытке его проведения.

Если спазм развивается при прикосновениях к половым органам, то совершение коитуса становится невозможным.

При наступлении спазма после введения полового члена может произойти его ущемление с невозможностью извлечения из влагалища, что сопровождается сильнейшей болью и отеком пениса.

В анамнезе многих пациенток с вагинизмом отмечаются различного рода детские страхи, дисморфофобии, расстройства сна, депрессии.

При неврастенических нарушениях обычно отмечается вагинизм легкой или средней степени, при фобических неврозах – средней или тяжелой выраженности, при истерии – средней степени тяжести.

Псевдовагинизм характерен для здоровых в психическом плане женщин и сопряжен с болевым синдромом, формирующим стойкую рефлекторную связь при повторении боли.

У многих женщин, страдающих вагинизмом, сохраняется способность к достижению полового возбуждения и оргазма, а их обращение за помощью к врачу связано с ощущением неполноценности или желанием иметь ребенка.

Для диагностики вагинизма производится сбор жалоб и анамнеза, объективное исследование.

У женщины выясняются особенности физического и полового развития, отношение к сексу, предшествующий сексуальный опыт, подробности половой жизни на текущий момент.

Кроме того, уточняется метод используемой контрацепции, планы на беременность, характер болевых ощущений при введении во влагалище какого-либо предмета.

При гинекологическом исследовании на кресле обнаруживается непроизвольный спазм мышц, окружающих вход во влагалище. В тяжелых случаях вагинизма проведение гинекологом влагалищного обследования возможно только в условиях наркоза. Для определения причин псевдовагинизма производится забор мазков для бактериологического и микроскопического исследования, ПЦР-диагностики.

К лечению вагинизма привлекаются гинекологи, психотерапевты, психологи, сексологи, проктологи. Комплексная терапия вагинизма проводится с учетом этиологических факторов.

Первоочередным в лечении псевдовагинизма гинекология считает устранение причин, вызывающих болезненность полового акта.

При вульвитах, кольпитах, бартолините проводится противовоспалительная терапия с учетом возбудителя, при трещинах ануса – местное лечение и пресакральные блокады.

Терапия истинного вагинизма требует проведения сеансов психотерапии, гипноза, разъяснительных бесед, лечения эректильной дисфункции у партнера, сексуального просвещения. Пациенткам с вагинизмом полезны тренировочные упражнения, направленные на расслабление мышц таза и бедер, дыхательная гимнастика, рефлексотерапия.

В процессе сеансов пациентку убеждают в безболезненности проведения гинекологических процедур, производят постепенное расширение входа во влагалище сначала одним, а затем двумя пальцами и расширителями различного размера.

При этом для уменьшения проявлений вагинизма назначаются транквилизаторы, антидепрессанты, миорелаксанты, препараты валерианы, брома и местное смазывание входа во влагалище 2% р-ром дикаина.

В ряде случаев, при сохранной девственной плеве и резко выраженных проявлениях вагинизма, может быть произведена хирургическая дефлорация. При лечении вагинизма одновременная помощь психотерапевта или сексолога требуется половому партнеру пациентки. Терапия истерического вагинизма диктует необходимость устранения психотравмирующих моментов.

Прогноз у пациенток с вагинизмом в плане восстановления нормальной сексуальной жизни чаще благоприятный. В дальнейшем женщины могут планировать беременность.

Спазм влагалища

Влагалище — это мышечный канал, который способен хорошо растягиваться и сокращаться. Спазм влагалища, которые еще называют вагинизмом, относят к сексуальным нарушениям. При такой патологии становится невозможным ввести половой член во влагалище, либо расслабиться и получить полный спектр приятных ощущений, если проникновение все же возможно.

Судорожное сокращение мышц влагалища происходит неосознанно, женщина не может его контролировать. Состояние причиняет боль и нарушает качество жизни. Если вагинизм препятствует гинекологическому осмотру, он может стать причиной серьезных осложнений, ведь врач не сможет быстро диагностировать основное заболевание. Рассмотрим, почему возникает вагинальный спазм и как от него избавиться.

• 1 Причины
• 2 Симптомы
• 3 Лечение
• 4 Рекомендации

Причины

Почему влагалище сжимается? В большинстве случаев спазм мышц влагалища является рефлекторным проявлением психологической проблемы или травмы, которая произошла в прошлом. У подавляющего большинства пациенток с вагинизмом не обнаруживают каких-либо нарушений в строении половых органов.

Спазм влагалища в таком случае является защитной реакцией, если женщина не хочет секса подсознательно, либо боится, что ей причинят боль. Такое случает, если первый половой акт был болезненным, либо в прошлом женщина подвергалась насилию со стороны мужчины, особенно сексуального характера.

Спазм мышц влагалища при сексе может наблюдаться у девственницы, особенно после 25 лет. Девственная плева у всех девушек устроена по-разному. В некоторых случаях гимен может быть достаточно плотным, что препятствует введению полового члена и нормальной дефлорации.

С возрастом наблюдается уплотнение плевы, поэтому после 25 лет затрудненная дефлорация вполне объяснима. Таким пациенткам рекомендуется хирургическая дефлорация перед началом сексуальной жизни.

Еще одна возможная причина вагинизма — механические травмы влагалища, рубцы, царапины. Такое нарушение может возникнуть, если девочка в детстве пережила операцию на влагалища, а также у женщин после родов. Как правило, в таком случае говорят о ложном вагинизме, который излечивается при устранении грубых рубцов, нарушающих работу мышц.

Ложный спазм влагалища у женщины, которая ранее с такой проблемой не сталкивалась, может возникнуть из-за неприятных ощущений, жжения и боли. Такие симптомы проявляются в следующих случаях:

Если женщина латентный гомосексуалист, то у нее возможно проявление вагинизма. Такие пациентки не осознают в полной мере, гомосексуальны или гетеросексуальны они. В таком случае женщина может быть уверена в своей гетеросексуальности, но подсознательно она понимает, что мужчины ее не привлекают. Из-за этого происходит рефлекторный спазм влагалища, препятствующий близости.

Стоит отметить, что вагинизм бывает первичным и вторичным. Первичный выявляют у девственниц, часто при попытках взять мазок из влагалища на анализ. Вторичный диагностируют у женщин, который раньше жили нормально половой жизнью и с такой проблемой не сталкивались.

Симптомы

Многие женщины воспринимают диагноз вагинизм как полную невозможность введения полового члена во влагалище. Истинный вагинизм действительно приводит к судорожному сокращению мышц влагалища, в таком случае невозможно даже ввести палец во влагалище и провести гинекологический осмотр.

Но также существуют различные степени ложного вагинизма, при котором спазм влагалища не настолько сильный и половой акт становится возможным. Только во время такого секса женщина не может расслабиться и получить удовольствие.

Истинный вагинизм сопровождают такие симптомы:

• Судороги в области тазового дна.
• Резкая боль во время попытки проникновения.
• Жжение и дискомфорт во влагалище, который сохраняется некоторое время.

При тяжелой форме заболевания спазм влагалища возникает даже при одной мысли о сексуальном контакте. В других случаях спазм вызывают прикосновения к половым органам, сексуальный ласки, попытки проникновения во влагалище.

При легкой форме заболевания секс возможен, но женщину беспокоит напряженность в области половых органов. Женщина чувствует, как влагалище сокращается, но ощущения от этого только ухудшаются. Как следствие, не наступает оргазма.

Спазм мышц влагалища при сексе — это не менее серьезная проблема, чем истинный вагинизм, так как она может привести к разладу в семье. Любое проявление вагинального спазма требует консультации гинеколога и других специалистов по необходимости, оставлять без внимания такое состояние нельзя.

Лечение

Терапия спазма влагалища будет напрямую зависеть от того, что стало причиной развития проблемы. В более чем 80% случаев вагинизм удавалось полностью устранить, вернув женщине возможность нормально занимать сексом, получать от него удовольствие, а также стать матерью. Поэтому не стоит затягивать с консультацией врача, если такая проблема беспокоит.

Если причиной спазма стали страхи, психологические проблемы, то женщину направляют к психологу или психотерапевту. В тяжелых случаях кроме устных консультаций может быть показана медикаментозная терапия антидепрессантами, миорелаксантами. Такие препараты строго назначают врачом, самолечение может привести к тяжелым последствиям.

Самостоятельно женщина может принимать только успокоительный растительного происхождения, например, валерьянку. Но нужно помнить, что такое средство имеет накопительный эффект, поэтому пить его нужно регулярно и длительное время, иначе эффекта от лечения не будет.

Кроме психотерапии, может быть рекомендована терапия гипнозом. В настоящее время существует несколько техник гипноза, которые помогает в кратчайшие сроки устранить невроз и спазм влагалища.

Многие думают, что гипноз — это волшебство, которое поможет полностью стереть в памяти все плохое. Но на самом деле гипнотерапия помогает изменить отношение к произошедшему, принять все плохое, что случилось и жить дальше.

Важно обследовать у гинеколога, чтобы убедиться в отсутствии инфекций, особенно скрытых и в хронической форме. Сухость и спазм влагалище при сексе может возникать из-за невылеченной инфекции. Если такая имеется, то проводят терапию противомикробными средствами.

Очень эффективно при вагинизме физическое воздействие. В первую очередь женщине показаны упражнения Кегеля, которые помогают сделать мышцы более крепкими, эластичными. Такие тренировки учат управлять мышцы влагалища, расслаблять их тогда, когда женщина этого сама захочет. В таком случае удается успешно преодолеть даже рефлекторный спазм, но нужны регулярный тренировки.

Источник: Ayzdorov.ru

При спазме влагалища назначает расслабляющий массаж, но по особой технике. Сначала таким пациенткам делают только массаж спины, рук, нижней части ног, не дотрагиваясь до области бедер, низа живота, ягодиц. Это необходимо, чтобы предупредить вагинальный спазм.

В дальнейшем, когда женщина привыкнет к специалисту, сможет полностью расслабиться, потихоньку затрагивают и запретные области. В конце концов специалист может перейти даже на область лобка.

В домашних условиях рекомендуется проводить занятия, которые помогут влагалищу привыкнуть к наличию постороннего предмета внутри.

Для этого женщина должна вымыть руки, смазать их натуральным маслом или лубрикантом и попытаться аккуратно ввести палец во влагалище. Можно попробовать мастурбировать, поглаживая клитор.

В это время нужно полностью расслабиться и отдаться ощущениями, очень важно ни о чем не думать, отбросить абсолютно все мысли.

Если получается вводить пальцы во влагалище, то такое упражнение нужно попробовать провести с партнером. Но нужно его предупредить про спазм влагалища во время секса и объяснить, что торопиться нельзя. Если мужчина будет аккуратным и чутким, в скором времени вагинизм исчезнет.

Рекомендации

В комплексной терапии спазма влагалища могут применяться и рецепты народной медицины. В первую очередь это расслабляющие чаи с ромашкой, мятой. Эти травы снимают спазм, расслабляют, улучшают сон. Также врачи рекомендуют:

• соблюдать сбалансированную диету;
• принимать контрастный душ;
• заниматься спортом;
• отказаться от кофеина, алкоголя и курения.

Если спазм влагалище при сексе не дает нормально жить, нужно проконсультироваться с врачом, а также поговорить об этой проблеме со своим партнером. Психологические проблемы тесно связаны с физическим состоянием, игнорировать их нельзя.

Причины спазма мышц влагалища, симптомы и лечение. Как снять спазм мышц тазового дна

Спазмы внизу живота при беременности — явление достаточно распространенное. Когда спазмы не сильно тревожат женщину, повода для паники не должно быть. Легкие спазмы, как показала медицинская практика, самостоятельно стихают, не переходя в более серьезные мышечные сокращения.

Другое дело, если спазмы вызывают болевой синдром, необходимо срочно посетить женский кабинет либо вызвать бригаду «Скорой медицинской помощи». Проблем со спазмами в животе очень редко бывает у беременных, постоянно находящихся под контролем врача.

Спазмы при беременности чаще беспокоят женщин, ранее имевших проблемы с вынашиванием плода, выкидышами и зачатием ребенка. Следует считаться с теорией, которая указывает на повторение негативных явлений при беременности. Врач женской консультации постоянно работает с беременной, настраивая её на спокойствие, оптимизм, чтобы облегчить процесс вынашивания ребенка.

Причины возникновения недомогания

Спазмы в матке могут возникнуть по нескольким причинам. К ним относятся:

• Воспалительный процесс в органе или рядом с ним.
• Овуляция.
• Дизентерия.
• Колики мочеполовой системы.
• Аппендицит.
• После аборта.
• Возникновение симптома грушевидной мышцы.
• Миома матки.

Спазмы в матке возникают из-за сокращения мышц, расположенных в нижней части живота, а также при нарушении работы мочеполовой системы. Еще причинами могут стать болезненные месячные или заболевания органов таза. Спазмы, боли матки нельзя игнорировать и лечить самостоятельно. При их возникновении необходимо обратиться за помощью к специалисту.

  Симптомы гипотиреоза у женщин в менопаузе и способы лечения

Иногда спазмы в матке могут случаться у беременных. Это происходит при самопроизвольном прекращении беременности (выкидыш) и во время беременности за пределами органа (внематочная беременность).

Топ- 3 тренажеров Кегеля

Вибромассажер INSPIRE KEGEL EXERCISER

Достаточно простой набор шариков, предназначенных для тренировки. Работает с помощью аккумулятора, легко заряжается. Сделан из гипоаллергенного мягкого силикона. Управляется при помощи пульта.

Для эффективности занятий в конструкции присутствует модуль вибрации. Скорость можно регулировать при помощи пульта. Для вытаскивания тренажера есть специальная длинная антенна.

Weighted Silicone Kegel Training Kit

Полноценный набор для проведения занятий. В комплекте есть три тренажера, различающиеся по размеру и интенсивности работы. Сделаны из мягкого медицинского силикона, выкрашены в нежно-розовый цвет.

Начинать следует с самого маленького. После этого переходить на диаметром побольше. Самый большой тренажер использовать только если вы уверены в конечном результате.

Minna Life kGoal

Подходит для тренировки мышц влагалища и малого таза. Благодаря своей форме походит абсолютно любой девушке. Он сам принимает анатомически верную форму во влагалище, не причиняя дискомфорта.

В комплекте идет приложение для телефона, способное подобрать подходящую программу для тренировок.

Спазмы при самопроизвольном прекращении беременности

Если спазмы и схваткообразные боли появляются во время беременности, то это может говорить о ее прекращении. Обычно перед ними появляется сильная режущая боль, которая может отдавать в крестец.

Во время спазмов начинаются кровянистые мажущие выделения из влагалища. Они говорят об отслойке плаценты или плодного яйца (зависит от срока беременности).

Если обратиться за помощью на данном этапе, то у врачей будет шанс сохранить плод.

После самопроизвольного выкидыша начинается обильное кровотечение, которое сопровождается спазмами матки и болезненными ощущениями. Спазм будет продолжаться до тех пор, пока вы не примете специальные препараты.

Спазмы в матке при беременности в сочетании с кровянистыми выделениями очень опасны для плода. При их возникновении сразу обратитесь к врачу.

Симптомы

Маточные спазмы сами являются симптомом, свидетельствующим о протекании в организме опасного процесса. Человеку нужна незамедлительная помощь врача при появлении следующих признаков:

1. Обморок.
2. Желтушность кожного покрова.
3. Кровянистые примеси в моче и кале.
4. Запор.
5. Частые головокружения.
6. Тошнота, трансформирующаяся в рвоту.

Интенсивность болезненных ощущений может варьироваться.

У каждого человека имеется свой болевой порог. Поэтому характер и сила болезненных ощущений не всегда соответствуют масштабам повреждения тканей.

Спазмы во время внематочной беременности

Если появились спазмы и боли, которые напоминают схватки, то это может говорить о беременности, развивающейся вне органа. Это происходит из-за того, что плодное яйцо не прошло путь до матки и закрепилось в маточной трубе. При этом у женщины не будет кровянистых выделений.

Такая беременность отвергается организмом, и происходит самопроизвольный выкидыш. Спазмы матки и маточных труб постепенно отслаивают яйцо от стенки.

К сожалению, иногда организм не в силах справиться самостоятельно, и необходимо срочное хирургическое вмешательство. Если этого не сделать, то при увеличении плодного яйца оно может порвать трубу.

Спазм матки после открепления эмбриона будет продолжаться до тех пор, пока он не покинет организм.

Схватки и спазмы матки могут быть опасными для женщин детородного возраста, особенно если они находятся в зоне риска. К ним относятся представительницы прекрасного пола:

• перенесшие беременность вне матки;
• с трубным бесплодием;
• перенесшие воспалительные заболевания матки и ее придатков;
• которые принимают или принимали гестагенные противозачаточные средства.

Спазмы матки при альгодисменорее

Часто сильный спазм в матке появляется перед началом альгодисменореи (месячные, сопровождающиеся болью). Спазм появляется по некоторым причинам. Среди таковых можно указать на:

• Сбои в обменных процессах.
• Рецепторы нервных окончаний очень чувствительные.
• Органические патологии половых органов.
• Нарушение структуры матки и ее шейки.
• Неправильное расположение матки.
• Пороки развития половых органов.

Причины появления спазмов перед менструацией еще не изучены до конца, и исследования продолжаются.

Болезненная менструация начинается еще в юном возрасте у людей с астеническим телосложением. При этом она сопровождается спазмами матки. Также им подвержены люди с нервной системой лабильной формы. Иногда она переходит по наследству от матери к дочери.

Большинство людей, которые склонны к появлению спазмов при альгодисменорее, принимают это как должное. Они не обращаются к врачу и пьют болеутоляющие препараты, хотя заболевание необходимо лечить.

К врачу необходимо обращаться во время начала месячных, после появления боли и спазмов.

Упражнения Кегеля для расслабления мышц тазового дна

Если вам не нравятся уколы или операции, но и покупать тренажер не хочется, посмотрите обучающее видео. Практикующий врач-уролог расскажет, как избавиться от патологии в домашних условиях. Видео подробно объясняет, как выполнять упражнения для половых органов, автор расскажет о правильной технике.

Лягте на твердую плоскую поверхность, на спину. С максимальной силой сожмите мышцы на тазовом дне. Постарайтесь удержаться в таком положении хотя бы на 2-3 секунды. Со временем постарайтесь довести свой личный рекорд до 20-30 секунд.

Для релаксации начинайте быстро сокращать и расслаблять мышцы на протяжении следующих 20 секунд. После этого в том же исходном положении делайте движения, как при родах или дефекации (больше подходит для женского синдрома).

  Белые выделения на фоне задержки: стоит ли паниковать

Базовое упражнение следующее:

1. Примите исходное положение (лягте или сядьте на твердую поверхность).
2. Сильно напрягите мышцу тазового дна и влагалища.
3. Аккуратно, в 10 ступеней, расслабьте ее.

Старайтесь заниматься регулярно. Постепенно увеличивайте число повторений. Чтобы миофасциальный синдром вас больше не беспокоил, занимайтесь в разных позах. Обязательно занимайтесь на ровной поверхности.

Можно делать комплекс упражнений во время работы или выполнения каждодневных обязанностей. Это будет абсолютно незаметным для окружающих.

Спазмы при миоме матки

Спазмы и болезненные ощущения возникают также после того, как в матке появляется миома. Это происходит из-за того, что орган пытается избавиться от нее тем же способом, как и при внематочной беременности. Он сокращает активно стенки, для того чтобы изгнать ее.

Миома появляется из стенки матки обычно рядом с ее шейкой. Это сопровождается сильной режущей болью и частыми спазмами. Также при этом присутствуют обильные выделения крови из влагалища. Боль распространяется на всю нижнюю часть живота и может отдавать в крестец.

В таком случае способ, как снять спазм шейки матки, только один. Для этого необходимо удалить хирургическим методом миому. Это также снимет спазмы матки и предотвратит развитие осложнений. Для того чтобы в дальнейшем избежать ее появления необходимо регулярно проводить обследования и посещать врача.

https://www.youtube.com/watch?v=UOMY8a8P9js

Определить самостоятельно начало заболевания можно по некоторым признакам. К ним относятся:

• Сильные месячные с обильными выделениями.
• Периодически появляются спазмы и болевые ощущения внизу живота.
• Начинаются частые позывы к мочеиспусканию.
• Возникают запоры.

Но случается так, что симптомы могут заметить не все люди. Их не чувствуют люди, которые хорошо переносят боль и не замечают ее.

Особое внимание своему здоровью должны уделить женщины, находящиеся в группе риска и подверженные проявлению болезни. К ним относятся женщины и девушки:

• нерожавшие в возрасте около 30 лет;
• имеющие излишнюю массу тела;
• у которых есть наследственное предрасположение;
• с гормональными сбоями в организме;
• с ослабленным иммунитетом.

Икота у малыша

После 28 недель беременности ребенок начинает совершать дыхательные движения и заглатывает при этом незначительное количество околоплодных вод.

Это вызывает у малыша продолжительные приступы икоты, которые в середине беременности не причиняют матери беспокойства, а на последних неделях беременности могут вызывать неприятные ощущения в матке и традиционно служат причиной для беспокойства о здоровье ребенка.

Икота может длиться иногда по нескольку часов и вызывать подергивания мышц живота. И хотя это не причиняет вреда ребенку, можно попробовать сменить положение тела.

Внимание! В некоторых случаях настойчивая икота может означать гипоксию плода и нуждаться в принятии терапевтических мер.

Врач может назначить обследование с помощью ультразвука, эхокардиографии, доплерэхокардиографии. Это безвредные и высокоинформативные методы определения состояния плода.

Также женщине проведут оценку состояния сосудов плода. Визуализация магистральных сосудов плода возможна с 16-18 недель беременности, но точные идентификация и измерение удаются с 20 недель.

В редких случаях женщина может ощущать пульсацию на ранних сроках беременности. Утверждают, что причина этого в улучшении кровообращения, призванного обеспечить зарождающийся эмбрион всем необходимым.

По медицинской версии это состояние связано с имплантацией зародыша, которая продолжается от 6-9 дня до 7 недели внутриутробного развития. Сокращение сердечной трубки плода прослеживается на 4 неделе беременности.

А на 8 неделе начинается плацентация, которую и ощущают как пульсацию в матке.

Еще одной причиной пульсации в матке можно назвать ношение женщиной очень тесной одежды, которая сдавливает сосуды и препятствует нормальному кровообращению.

Поэтому женщинам не следует в этот период использовать старую тесную одежду с узкими резинками. А отдыхать — лучше полусидя в кресле, подложив под область поясницы подушку.

В таком положении беременная матка не сдавливает полую вену и соседние органы.

В целом, причин для беспокойства у женщины в период беременности немало и пульсация – самая безобидная из них. Врачи женской консультации советуют в это время побольше отдыхать, рационально питаться и избегать стрессов и пустых переживаний. Пусть ожидание малютки будет для женщины спокойным и радостным.

В данном видео говорится о тонусе матки:

Лечение спазмов

Терапия спазмов включает в себя применение лекарственных препаратов-спазмолитиков (например, «Но-шпа», «Папаверин»), которые расслабляют мышцы, убирают напряжение и восстанавливают уровень нейромедиаторов. Также назначают массажи и прогревание.

Такое комплексное лечение хорошо справляется со своей задачей и снимает спазмы матки. Однако заниматься самостоятельно лечением лекарственными средствами запрещено. Если у вас возникли недомогания подобного характера, то следует безотлагательно обратиться к гинекологу.

Он проведет осмотр и поставит диагноз, после чего назначит лечение. Его нельзя прерывать без разрешения врача.

Диагностика

Многочисленные факторы и причины, являющиеся источником синдрома хронической тазовой боли, затрудняют диагностику болезни. У медиков нет общего алгоритма определения патологии.

Пациенты рассказывают о симптомах, характерных для различных болезней. Более объективную картину дает осмотр и пальпация, позволяющая определить локализацию триггерных точек и спазмированных мышц.

В каждом случае индивидуально выбираются методы исследования. Для изучения патологических процессов назначается:

• электромиография мышц тазового дна;
• компьютерная и магнитно-резонансная томография;
• анализ мазков из влагалища;
• исследование мочи и крови;
• УЗИ органов брюшной полости;
• рентгенография.

Для установления точного диагноза рекомендуется консультация у нескольких специалистов: терапевта, гинеколога, уролога, невролога, ортопеда.

Терапия без трав

Для этого используют массажи, прогревание или прием теплой ванны. Во время массажа в болезненной и охваченной спазмом зоне улучшается кровообращение и происходит расслабление мышц. При этом восстанавливается кровообращение.

Прогревание или прием теплой ванны также способствует расслаблению мышц, только в этом случае это происходит из-за воздействия тепла на организм.

Как убрать низ живота | ivanov

Как убрать низ живота

 

Повсеместное распространение фастфуда и пищи низкого качества, в том числе генно-модифицированных продуктов и использование стероидов при производстве мяса, приводит к отложению жира и появлению нежелательных складок на теле. Сидячий образ жизни и недостаточная физическая активность усугубляют этот процесс. Первыми теряют упругость мышцы нижнего пресса.

Низ живота является проблемной зоной для многих женщин, ведь подтянуть мышцы нижнего пресса значительно труднее, чем верхнего. Да и в обычной жизни верхний пресс задействован гораздо чаще, поэтому жировые складки внизу живота образуются первыми. Женщине убрать низ живота гораздо важнее, так как именно он может испортить внешний вид в облегающем платье даже при стройной фигуре.

Как быстро убрать низ живота?
Убрать низ живота можно как регулярными тренировками, так и диетой. Диета должна быть основана на потреблении как можно большего количества белка и минимизировать употребление углеводов. Белок необходим для роста и укрепления мышц и для упругости кожи, а именно от этого зависит красота и подтянутость живота. Также необходимо полностью исключить газированные напитки и алкоголь. Сахар тоже недопустим в течение диеты. Основу рациона должна составлять клетчатка и обезжиренный белок. Клетчатка поможет очистить кишечник, а белок способствует росту мышечной ткани, в митохондриях которой и преобразуется жир в энергию. Поэтому чем больше мышечная масса тела, тем больше и легче сгорает жир
.
Для того чтобы убрать и подтянуть низ живота, как можно быстрее, упражнения нужно дополнить диетой. Вам не придется ломать голову над тем, какими упражнениями убрать низ живота, приведенный ниже комплекс упражнений, направлен на работу именно нижнего пресса и его выполнение занимает всего 10 минут. Упражнения надо выполнять регулярно, желательно ежедневно.

Упражнения, чтобы убрать низ живота
Для того чтобы как можно эффективнее убрать низ живота, во время упражнений не просто следите за напряжением мышц пресса, а втягивайте их внутрь.

Упражнение 1
Лягте на пол, поясницу прижмите к полу, руки вдоль тела. Поднимите прямые ноги и оттяните носок. Опускайте и поднимайте поочередно ноги. Старайтесь выполнять упражнение в достаточно быстром темпе и не касаться ступнями пола.

Упражнение 2
Лежа на полу, согните ноги в коленях, левую руку прижмите к затылку. Правой рукой тянитесь к левому бедру, отрывая правое плечо от пола. Во время упражнения втягивайте живот. Затем повторите упражнение для другой стороны.

Упражнение 3
Лягте на бок, рукой упритесь в пол, ноги согнуты. Поднимите бедра как можно выше над полом, а затем опустите. Старайтесь удерживать равновесие и темп выполнения упражнения. Не забывайте втягивать мышцы пресса.

Упражнение 4
Сядьте, ноги согните в коленях. Слегка отклоните спину назад пока не почувствуете напряжение мышц пресса, и выполняйте скручивания корпуса влево — вправо.

Упражнение 5
Лягте на пол, поднимите прямые ноги вверх. Поднимите корпус и выполняйте пружинистые движения вверх – вниз, руками тянитесь к стопам.

Упражнение 6
Сядьте на пол, руками упритесь в пол и поднимите бедра. Корпус прямой, упор на руки и пятки. Выполняйте махи ногами. Во время выполнения упражнения максимально втягивайте живот.

Упражнение 7
Лягте на пол, поднимите согнутые в коленях ноги. Поочередно опускайте ноги, пальцами ног касаясь, пола. Следите за прессом.

Упражнение 8
Сядьте на пол, ноги притяните к груди. Отклоняйте спину назад и одновременно вытягивайте ноги. Постарайтесь опуститься как можно ниже. Максимально втягивайте мышцы пресса.

Боли и дискомфорт при беременности от А до Я

Даже если беременность проходит идеально, болей и неприятных ощущений все равно не избежать. К счастью, многие из них появляются только в определенные периоды, а с остальными можно бороться. Ниже мы поговорим про все неприятные симптомы (от боли в пояснице до варикозного расширения вен), с которыми сталкивается большинство беременных женщин. А также расскажем, как их свести на нет и облегчить себе жизнь.

Боль в пояснице

Спазмы при беременности

Зубная боль и повышенная чувствительность зубов

Головные боли

Изжога и расстройство желудка

Икроножные судороги

Боль внизу живота

Защемление нерва

Отечность стоп и лодыжек

Отечность и боли в груди

Варикозное расширение вен и геморрой

Аномальные боли во время беременности: пора обратиться к врачу

Боль в пояснице

Ваш малыш становится все тяжелее, и мышцам спины приходится несладко. Это основная причина болей в пояснице. По мере того как центр тяжести смещается вперед, хочется самостоятельно возвращать его на место, слегка наклоняясь назад. Но на самом деле вы только даете дополнительную и неправильную нагрузку на мышцы спины. В результате появляются мышечные зажимы и неприятные ощущения. Абдоминальные (брюшные) мышцы растягиваются и ослабевают во время беременности, поэтому мышцы спины «работают за двоих». Соединительные ткани, которые держат кости в нужных местах, расслабляются под воздействием гормонов беременности. Это в первую очередь касается связок в области таза, ведь организм готовится к родам.

Но с болью в спине можно бороться — например, сохраняя правильную осанку. Есть и другие способы.

• Носить обувь на низком каблуке и использовать хорошие стельки-супинаторы.

• Купить качественный жесткий матрас.

• Садиться на корточки, а не нагибаться.

• Спать на боку, подложив подушки под живот и между ног.

• Носить бандаж для беременных.

Регулярные занятия спортом укрепляют мышцы спины. Эффект почувствуется не сразу, но зато потом ноги и спина еще не раз скажут вам спасибо. Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы подобрать оптимальные упражнения. Вот несколько универсальных советов для упражнений во время беременности. Как только малыш появится на свет, нагрузка на спину ослабнет и боли довольно быстро пройдут.

Спазмы при беременности

Спазмы при беременности — распространенный недуг как на поздних сроках, когда тело готовится к схваткам, так и во время первого месяца беременности (в более легкой форме). В первые две недели после зачатия оплодотворенная яйцеклетка «пробирается» к матке. Этот процесс может сопровождаться легкими спазмами и незначительными кровянистыми выделениями. Это имплантационное кровотечение. Резкие боли в области таза, похожие на мышечные спазмы, вызваны растяжением связок вокруг матки.

В конце второго и в третьем триместре начинаются тренировочные схватки Брэкстона-Хикса. Они усиливаются по мере приближения родов. Как правило, схватки Брэкстона-Хикса прекращаются, если подвигаться или передохнуть. Однако, если они становятся все сильнее и чаще, возможно, это знак того, что начались роды. Если у вас есть хоть малейшие сомнения, обратитесь к врачу. Схватки Брэкстона-Хикса причиняют дискомфорт, но это абсолютно нормальный для беременности процесс. Так тело готовится к самому важному дню.

Зубная боль и повышенная чувствительность зубов

Во время второго триместра возрастает чувствительность десен. Особенно это заметно, когда вы чистите зубы и используете зубную нить. Десны иногда даже слегка кровоточат. Действительно, беременность влияет и на состояние полости рта. Гингивит беременных — одна из легких форм заболевания десен. Его симптомы: припухлости, покраснения, кровоточивость и воспаления. Помимо этого, у беременных часто встречается пародонтоз — инфекционное заболевание десен, которое поражает мягкие ткани и кости челюсти. Токсикоз, типичный для ранних сроков беременности, может стать причиной эрозии зубов и кариеса.

Несмотря на воспаление десен, важно тщательно чистить зубы дважды в день и не прекращать пользоваться зубной нитью. Если вы уже полгода не были у стоматолога или почувствовали какие-либо неприятные ощущения в полости рта, то самое время записаться на прием. Полоскания соленой водой и переход на щетку с более мягкой щетиной немного снимут дискомфорт.

Головные боли

Резкий всплеск гормонов беременности — эстрогена и прогестерона — запускает химические процессы в мозгу. И из-за этого может болеть голова. Даже если все проходит после таблетки обезболивающего, все равно лучше обратиться к врачу. Аспирин противопоказан беременным, так что вам назначут препараты, которые можно принимать во время беременности. Вот еще несколько способов, с помощью которых можно победить головную боль.

• Приложить холодный компресс к голове.

• Освоить техники релаксации.

• Избегать всего, что может спровоцировать головную боль: продуктов и запахов, которые уже вызывали мигрень.

• Побольше спать.

• Давать себе легкую физическую нагрузку.

• Стараться не нервничать.

• Поддерживать правильный режим питания.

Изжога и расстройство желудка

Во время первого и третьего триместра клапан, отделяющий пищевод от желудка, расслабляется под действием гормонов беременности. Из-за этого желудочный сок попадает в пищевод и вызывает изжогу. Чтобы предотвратить изжогу, нужно не принимать горизонтальное положение в течение трех часов после еды. Вот почему ужинать нужно пораньше. Если вас по ночам все равно мучает изжога, то можно попробовать приподнять изголовье кровати. Для этого нужно положить валик между пружинным основанием и матрасом. Одних только подушек будет недостаточно.

Исключите из рациона жареную и острую пищу, цитрусовые и шоколад. Эти продукты вызывают изжогу. Ешьте часто, но помалу.

Икроножные судороги

Икроножные судороги — один из самых распространенных физических недугов во время второго триместра беременности. Они бывают и во время третьего триместра. Болезненные мышечные сокращения в голени или ступне случаются по ночам, и их причина до сих пор неясна.

Однако с икроножными судорогами во время беременности можно побороться. Поможет легкая растяжка перед сном и регулярные физические упражнения. Важно оставаться активной на протяжении всей беременности и пить достаточно жидкости. Удобная обувь и хорошие стельки-супинаторы тоже помогут. Если вы проснулись из-за судороги, растяните мышцы, потянув стопу на себя, а потом в обратную сторону. Сделайте легкий массаж или теплую ванночку для ног.

Боль внизу живота

Во время беременности матка увеличивается, а связки, которые ее фиксируют, растягиваются. Эти связки называют круглыми. Их растяжение вызывает острые и короткие вспышки боли внизу живота, похожие на спазмы. Иногда боль проходит не сразу и даже отдает с другой стороны живота. Беспокоиться тут не о чем — малыш растет, и это вызывает ряд болезненных симптомов.

С болями внизу живота тоже можно бороться. Лучше двигаться медленнее, чем обычно, не вставать резко с кровати или со стула и вообще избегать любых резких движений. Теплая ванна или поход в бассейн — тоже хороший вариант. Так вы хотя бы на время снимите нагрузку с круглых связок. Также можно использовать специальный пояс для беременных или бандаж для живота.

Защемление нерва

Малыш растет, и ваш вес увеличивается, в организме задерживается вода — из-за этого нервные пути увеличиваются и давят на нервные окончания. В итоге происходит защемление нерва, на который давят все окружающие его ткани: кости, мускулы, сухожилия и хрящи. Защемления случаются в любой части тела, и болевые ощущения зависят от этого. Запястный синдром влечет за собой онемение пальцев или всей ладони. А защемления в спине, как при межпозвоночной грыже, наоборот вызывают острую боль. Все, что вы можете сделать, — попытаться расслабиться и отдохнуть. Если боль не проходит, обратитесь к врачу.

Отечность стоп и лодыжек

На последних месяцах беременности часто отекают стопы и лодыжки. В организме увеличивается объем циркулирующей крови, а увеличившаяся в размерах матка давит на вены. В итоге лишняя жидкость вытесняется из вен в прилегающие ткани, и так появляются отеки. Добавьте к этому влияние гормонов беременности и получите отекшие ноги. После родов отечность прекратится, но кое-что предпринять можно уже сейчас.

• Прилечь и поднять ноги вверх.

• Спать на левом боку, чтобы снизить давление на вены, по которым кровь возвращается в сердце.

• Носить компрессионные чулки.

• Давать себе ежедневную физическую нагрузку.

• Носить свободную одежду.

• Делать прохладные ванночки для ног.

• Походить по дну бассейна или просто постоять в нем, это способствует компрессии и улучшает кровообращение в ногах.

Отечность и боли в груди

В первом триместре гормональные изменения вызывают неприятные ощущения в груди: боль, отечность и повышенную чувствительность. Но через пару недель тело привыкнет к новым гормонам — и все пройдет.

Варикозное расширение вен и геморрой

У некоторых женщин во время беременности развивается варикозное расширение вен. Ведь общий объем крови в организме увеличивается, а отток крови от ног к тазу, наоборот, снижается. В итоге получается сильное давление на вены. Под действием прогестерона они увеличиваются, и это еще одна из причин возникновения варикозного расширения.

Вены способны расширяться даже внутри влагалища. Из-за этого могут возникать неприятные ощущения в нижнем отделе прямой кишки и вокруг ануса. Именно это называют геморроем. Изменения гормонального фона и циркуляция крови вам неподвластны, однако с варикозным расширением вен все равно можно бороться. Вот наши рекомендации:

• Садиться и поднимать ноги выше тела при любой возможности.

• Не стоять долго в одной и той же позе.

• Не сидеть в положении «нога на ногу».

• Внимательно следить за своим весом. Узнайте, как правильно набирать вес во время беременности.

• Носить специальные чулки и следить, чтобы резинки не давили в коленях или бедрах.

• Пить достаточно жидкости, добавить в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, чтобы предотвратить появление геморроя.

Аномальные боли во время беременности: пора обратиться к врачу

Испытывать неприятные ощущения во время беременности и даже боли — это нормально. Но порой они могут быть симптомами серьезных заболеваний. Например, если боли в верхней части живота или плечах сопровождаются головными болями, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить вероятность преэклампсии. А когда во время первого триместра вы чувствуете сильные боли в области живота и таза, сопровождающиеся вагинальными кровотечениями, то лучше проверить, не симптом ли это внематочной беременности. Поэтому при любых подозрениях и сильном дискомфорте сразу же обращайтесь к врачу.

Каждая женщина сталкивается с неприятными ощущениями и болями во время беременности — и даже не один раз. Как правило, это абсолютно естественно, и, когда малыш появится на свет, все пройдет. Ведь беременность — это подготовка к счастливому материнству, и нет ничего прекраснее этого.

Причины, симптомы, грыжи и деформации

Мышцы живота растягиваются по животу от груди до бедер, покрывая также центр и стороны. Некоторые называют эту область мышцей живота, но на самом деле желудок — это другой орган.

Врачи также называют растянутую мышцу растяжением или разрывом. Этот тип травмы может произойти из-за чрезмерного использования, чрезмерного растяжения мышцы или из-за чрезмерной силы.

Растянутая мышца может ощущаться болезненной или болезненной и ограничивать движение.Поскольку мышцы живота трудно поддерживать внешне, лечение включает отдых и прием обезболивающих.

Из этой статьи вы узнаете больше о причинах и симптомах растяжения мышцы живота. Также узнайте, как отличить его от других травм в той же области.

Поделиться на PinterestЧеловек может потянуть брюшную мышцу, если не разогреется должным образом перед тренировкой.

Люди могут потянуть брюшную мышцу:

• чрезмерно напрягая живот
• не разогреваясь должным образом перед упражнением или напряженной деятельностью
• используя неправильную технику во время упражнения
• неправильное поднятие тяжелых предметов
• внезапно выкручивая тело из ядра
• сильное чихание или кашель

Напряженные или утомленные мышцы живота или предыдущая травма в этой области могут увеличить риск растяжения брюшной мышцы.

Растянутые мышцы живота могут вызывать болезненные ощущения в животе, особенно во время движения.

Если люди потянули мышцу, они могут заметить следующие симптомы в животе и вокруг него:

• болезненность или нежность
• боль или дискомфорт при прикосновении к животу
• припухлость
• синяк
• мышечные спазмы
• трудности с растяжкой мышца
• боль при движении или растяжении
• боль после травмы или чрезмерной нагрузки

Врачи иногда называют растянутую мышцу живота «растяжением» или разрывом мышцы.Растянутая мышца может быть разной степени тяжести:

• Легкое напряжение заставляет мышечные волокна растягиваться или разрываться, но на силу это не влияет.
• Средняя деформация имеет больше разорванных волокон, может быть припухлость или синяк, а также заметная слабость.
• Более сильное напряжение может вызвать полный разрыв мышцы и будет очень болезненным. Это также приводит к потере мышечной силы.

Растянутые мышцы живота иногда напоминают грыжу.

Грыжа — это выпуклость в брюшной полости, когда ткань, жир или часть тонкого кишечника расширяются через ослабленную часть живота.

Существуют разные виды грыж. Один из наиболее распространенных типов — паховая грыжа, поражающая в основном мужчин.

Основным признаком грыжи является выпуклость в брюшной полости над пахом, которая может быть не видна, когда человек лежит. Грыжи могут появляться внезапно или постепенно.

Другие симптомы паховой грыжи включают:

• боль в паховой области, особенно при поднятии тяжестей или физических упражнений
• ощущение жжения в паху
• опухшая мошонка у мужчин
• ощущение слабости или тяжести в паху

Люди могут получить грыжу от:

• с избыточным весом или ожирением
• с хроническим кашлем
• с тяжелым запором
• с поднятием тяжестей

Другие типы грыжи включают:

• После абдоминальная хирургия.
• Пупочные грыжи, вызывающие выпуклость в области пупка или рядом с ней.
• Грыжи внутрикожного пузыря, которые возникают, когда часть кишечника или брюшной ткани оказывается зажатой в выпуклости мягкой ткани, проталкивающей брюшную стенку.

Грыжа в ущемленном состоянии может быть ущемлена, что прерывает кровоток к зажатой ткани. Удушенная грыжа требует неотложной медицинской помощи.

Если человек не уверен, грыжа у него или растяжение мышцы, лучше всего обратиться к врачу, чтобы избежать серьезных осложнений.

Люди могут лечить растянутую мышцу дома, много отдыхая и избегая физических упражнений или физических нагрузок.

Если человек испытывает сильную боль или его симптомы не улучшаются, лучше всего обратиться к врачу.

Людям следует обратиться к врачу, если они подозревают, что у них грыжа. Врач часто может диагностировать это состояние во время медицинского осмотра.

Удушенные грыжи могут быть опасны для жизни. Если люди заметили следующие симптомы, им следует немедленно обратиться за медицинской помощью или позвонить по номеру 911:

• внезапная продолжительная боль в животе
• усиливающаяся боль
• тошнота
• рвота
• лихорадка
• красная и очень болезненная выпуклость в области живота. пах

Поделиться на PinterestПрофессиональный врач может посоветовать специальные упражнения на растяжку для восстановления мышц.

Основное лечение растянутой мышцы живота — это отдых для мышцы, чтобы она могла восстановиться. Людям следует избегать любых действий, которые увеличивают нагрузку на мышцы или вызывают боль.

Если человек чувствует, что во время физической активности он потянул мышцы живота, ему следует немедленно прекратить упражнение и выполнить следующие действия:

• обернуть пакет со льдом полотенцем или тканью
• приложить пакет к животу для 20 минут
• повторять 2–3 раза в день

Медицинский работник может посоветовать выполнять определенные упражнения на растяжку, чтобы помочь мышцам восстановиться.Люди также могут принимать безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен, чтобы облегчить боль и отек.

Если отека нет, можно расслабить растянутую мышцу теплом. Прикладывайте к мышцам теплый компресс на 10–15 минут за раз. Это может помочь расслабить мышцу и дать ей возможность зажить.

При лечении грыжи врач обычно возвращает грыжу в правильное положение. Однако некоторым людям может потребоваться операция.

Скорость восстановления растянутой мышцы будет зависеть от ее тяжести.Слегка растянутая мышца может зажить за несколько недель, в то время как более серьезная растянутая мышца может зажить от 4 до 6 недель.

Растянутая мышца живота, которая технически представляет собой растянутую мышцу живота, может быть болезненной, но люди обычно полностью восстанавливаются после большого количества отдыха. Человеку следует избегать физических нагрузок или физических упражнений в период восстановления.

Люди могут предотвратить растяжение мышцы живота с помощью:

• правильного разогрева перед тренировкой или напряженной деятельностью
• правильного подъема, а не подъема слишком тяжелых предметов
• соблюдения правильной техники выполнения упражнений гибкость мышц брюшного пресса

Если у человека наблюдаются серьезные или продолжительные симптомы, им следует обратиться к врачу.

Всем, кто замечает необычную выпуклость в области живота, следует обратиться к врачу, так как это может быть грыжа. Если они испытывают сильную болезненность, тошноту и жар, им следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Грыжа или растяжение мышцы живота? Знайте разницу — Prime Surgicare

У всех нас время от времени возникают прерывистые, ноющие желудочные «тяги». Они могут быть результатом напряжения мышц из-за сильного кашля или чихания, перенапряжения мышц кора, подъема тяжестей или даже проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Но это ощущение также может быть признаком грыжи, требующей немедленного медицинского диагноза и лечения.

И наоборот, некоторые люди беспокоятся, что у них грыжа, хотя на самом деле это просто острое растяжение или разрыв мышц. Однако имейте в виду, что грыжи могут возникать в области живота, вниз по туловищу и в паховую область.

Итак, по каким признакам можно определить боль в области живота или паха?

Физические шишки и неровности

• Когда кто-то испытывает растяжение мышцы живота, это может быть воспаление и припухлость, но, как правило, нет физически идентифицируемого маркера.
• Грыжа обычно вызывает заметную выпуклость на поверхности живота. Эта выпуклость может протекать безболезненно, но при нагрузке изменяется в размере.
• Грыжи обычно усиливаются при физической нагрузке. Физические нагрузки могут быть связаны с родом занятий или, в некоторых случаях, с факторами пациента, такими как хронический кашель, запор или увеличение простаты у мужчин. Эти усугубляющие факторы необходимо устранить, чтобы свести к минимуму риск повторения грыжи после хирургического лечения грыжи.

Боль или нет боли

• Растянутые мышцы живота могут вызывать легкую или внезапную острую боль, которая может усиливаться при кашле, смехе и чихании в определенной области.
• Обычно грыжи изначально не вызывают боли. Но по мере роста они могут вызывать дискомфорт, который многие люди описывают как «болезненный или тяжелый». Физическая выпуклость не вызывает болезненности, если содержимое брюшной полости не застряло в грыже, что является чрезвычайной ситуацией, в которой вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью внимание.

Место нахождения

• Растяжения мышц живота могут возникать в различных местах и ​​включать любую из мышц брюшной стенки.
• Грыжи живота обычно возникают на определенных участках, чаще всего в паховой области, пупке или вокруг предыдущих хирургических разрезов или других ран живота.
• Другие типы грыж не так легко распознать. Помимо истории болезни человека и физического осмотра хирурга, могут потребоваться сложные изображения, такие как компьютерная томография.

Джозеф Качмарски описывает свою диагностику и лечение паховой грыжи в Prime Surgicare >>>


Растянутая мышца живота, безусловно, может быть неудобной. То, что вам сказал ваш тренер или учитель физкультуры в старшей школе, правда — перед тренировкой или спортом примите меры предосторожности и сделайте растяжку хотя бы на шесть-10 минут.

Глубоко согните колени, если вам нужно поднимать тяжелые предметы, и, что наиболее важно, продолжайте двигать телом каждый день, чтобы оставаться гибким и максимально гибким.

«Думаю, у меня может быть грыжа»

Позвоните в Prime Surgicare по телефону (732) 982-2002, и вас назначат на прием ко мне или к одному из наших опытных специалистов по грыжам.

Наши сертифицированные и прошедшие стажировку лапароскопические и общие хирурги провели сотни операций по пластике грыж в медицинском центре CentraState во Фрихолде и медицинском центре Raritan Bay в Олд-Бридж.

Старая пословица верна — если сомневаетесь, проверьте ее.

---

О нас

Д-р Сеун Соуэмимо и д-р Беннет Тогбе — хирурги-терапевты, общие, лапароскопические и бариатрические хирурги, сертифицированные и прошедшие стажировку в штате Нью-Джерси. Они специализируются на малоинвазивных операциях по снижению веса и общих хирургических процедурах, включая дивертикулит, заболевания желчного пузыря и грыжи. Это лучшие хирурги в штате Нью-Джерси в Prime Surgicare с офисами в Фрихолде, обслуживающими округа Монмут и Оушен.

Чтобы узнать больше, посетите наш канал YouTube или позвоните в Prime Surgicare по телефону (732) -982-2002 .

Растяжение брюшной полости | Лечебно-восстановительная гимнастика

Терри Зейглер, EdD, ATC Растяжение живота довольно часто встречается у спортсменов и активных групп населения, потому что эта группа мышц постоянно задействована, чтобы поддерживать мышцы кора спортсмена, чтобы спортсмен мог выполнять и выполнять навыки, используя свои конечности и / или все тело. Сильные и здоровые мышцы живота только улучшают спортивные результаты спортсмена.Однако если травмировать эти мышцы, атлету будет сложно выполнять упражнения. Мышцы живота слоистые от глубоких до поверхностных, включая поперечные мышцы живота (волокна проходят через брюшную полость), внутренние и внешние косые мышцы (волокна проходят в противоположных диагональных направлениях) и прямые мышцы живота (волокна проходят вверх и вниз). У каждого есть функция, связанная с его структурой.

Самая глубокая мышца, поперечная мышца живота, сужается, чтобы удерживать содержимое брюшной полости на месте и помогать при принудительном выдохе, кашле, смехе и чихании.Диагональные волокна внутренних и внешних косых мышц спроектированы таким образом, чтобы способствовать вращению туловища, боковому сгибанию (движению вбок) и, при работе в паре, сгибанию туловища. Самая поверхностная группа мышц — это прямые мышцы живота. Это набор мышц, которые поднимают и опускаются вверх и вниз живота, и его можно увидеть у спортсменов с низким содержанием жира (также известный как очень популярный «набор из шести кубиков»). Мышечные волокна можно увидеть прямо под кожей, когда они поднимаются и опускаются из прикрепленной к ним фасциальной оболочки.Прямая мышца живота в первую очередь отвечает за сгибание туловища, но также может помогать в других движениях туловища.

Что такое растяжение брюшной полости?

Растяжение — это повреждение мышцы. Деформация может быть разной по степени тяжести от легкой растяжки до полного разрыва. При растяжении мышц живота любая из четырех мышц может быть повреждена, вызывая сильный дискомфорт при любых движениях туловища, а также при кашле, смехе, глубоком дыхании или чихании.

Каковы классификации растяжения брюшной полости?

Легкое растяжение мышцы диагностируется как перенапряжение брюшной полости первой степени и может привести к локальной боли, легкому отеку и боли при движении, кашле, смехе, глубоком дыхании или чихании.Более серьезное повреждение мышцы живота — частичный разрыв или (вторая степень). В зависимости от количества разорванных волокон этот тип травмы может быть довольно тяжелым для спортсмена. Спортсмен может испытывать внезапную боль в животе, выраженную болезненность, локализованный отек и изменение цвета. Любые движения спортсмена могут быть болезненными, если спортсмен осторожен в своих движениях. Растяжение мышц третьей степени является наиболее серьезным повреждением и диагностируется как полный разрыв мышцы либо в месте ее прикрепления, либо в месте ее возникновения, либо в средней части.Наряду с симптомами растяжения мышц второй степени спортсмен может также испытывать симптомы шока, включая тошноту, рвоту, бледность кожи, избыточное потоотделение, затрудненное дыхание и неглубокий и учащенный сердечный ритм. Спортсмены с подозрением на полный разрыв мышечной ткани должны быть немедленно отстранены от занятий и оказаны неотложная медицинская помощь до прибытия служб экстренной помощи. Спортсмен должен оставаться неподвижным, пока к травме прикладывают пакет со льдом . До прибытия помощи следует контролировать жизненные показатели спортсмена (пульс, дыхание, артериальное давление).

Как диагностируется растяжение брюшной полости?

Растяжение брюшной полости легко диагностируется профессионалом в области спортивной медицины с использованием тщательного анамнеза и полного клинического обследования. Пальпация места травмы в сочетании с тестами мышц живота может предоставить достаточно информации для определения тяжести травмы брюшной мышцы, а также конкретной травмированной мышцы.

У кого растяжение брюшной полости?

Спортсмены, более подверженные растяжению живота, — это спортсмены, занимающиеся такими видами спорта, которые требуют сильных вращательных движений или движений сгибания / гиперэкстензии.Обычно это острые (травматические) травмы, наблюдаемые у спортсменов, занимающихся бейсболом, софтболом, баскетболом, гимнастикой и легкой атлетикой.

Что вызывает растяжение живота?

Наиболее частыми причинами растяжения живота являются внезапное скручивание (т. Е. Раскачивание летучей мышью) или внезапное перерастяжение позвоночника (т. Е. Наблюдаемое во время движений динамической гимнастики) (Anderson, MK, Hall, SJ, & Martin, M., 2005 ). Если сила движения сильнее, чем могут выдержать волокна мускулов, мускул начнет растягиваться.Если сила будет продолжаться, волокна могут начать рваться. Продолжение силы может вызвать полный разрыв внутри мышцы или между мышцей и ее фасциальным прикреплением.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить растяжение живота?

Спортсмены могут предотвратить растяжение живота, поддерживая гибкость туловища и увеличивая силу основных мышц. Хорошо то, что многие спортивные программы уже включают основных силовых упражнения как часть программы подготовки.Если спортсмены участвуют в программах, которые не включают основные тренировки, персональные тренеры, физиотерапевты и сертифицированные спортивные тренеры используют большое количество разнообразных упражнений. С этими профессионалами можно посоветоваться по поводу дополнительных или сложных упражнений для укрепления основных мышц. Одно из основных упражнений, которое можно выполнять без оборудования, — это мост. Он легко выполняется и имеет множество вариаций, которые можно добавить, чтобы повысить уровень сложности конкретного упражнения.Спортсмен стартует из положения лежа на полу. Спортсмен сгибает колени так, чтобы ступни стояли на полу. Затем атлет подталкивает таз вверх так, чтобы колени, бедра и позвоночник находились на одной линии. Первоначально спортсмен может захотеть положить руки на землю, чтобы добавить устойчивости. По мере того, как атлет становится сильнее, он может поднимать руки от пола. Когда спортсмен поднимается на мостик, он должен напрячь все мышцы туловища и вокруг него и удерживать мост в течение 10 секунд.Это можно повторить всего три подхода по десять повторений. Чтобы усложнить это упражнение, спортсмен может разогнуть одно колено, оторвав ногу от земли в положении моста. Ключевым моментом для спортсмена является сохранение нейтрального положения таза с прямыми бедрами, а не вращением на протяжении всего упражнения. Спортсмен может чередовать ноги или удерживать вытянутую ногу на счет до пяти или десяти, прежде чем поставить ногу на землю. Еще одно хорошее упражнение для наращивания основных мышц — это планка или мостик на животе.Традиционно планка выполняется на земле со спортсменом на предплечьях в положении отжимания. Если это слишком сложно, спортсмен может начать в положении планки на коленях. Цель спортсмена — удерживать положение планки как можно дольше, удерживая его / ее позвоночник, бедра, колени и ступни на одной прямой. Чтобы усложнить выполнение обычной планки, спортсмен может перейти из положения предплечья в положение отжимания, попеременно поднимая одну руку, затем другую, а затем возвращаясь в положение предплечья, сохраняя постоянный ритм.Опять же, цель состоит в том, чтобы удерживать бедра и плечи стабилизированными во время движения вверх и вниз. Еще одна альтернатива обычной планке — боковая планка или боковой мостик. Идея та же, но спортсмен находится в положении лежа на боку. Спортсмен балансирует на одном предплечье, удерживая противоположную руку в воздухе, удерживая тело прямо, при этом только ступни касаются земли. Более сложный вариант боковой планки — заставить спортсмена поднять верхнюю ногу и удерживать ее, сохраняя при этом тугой стержень в положении планки.Это можно сделать с помощью нескольких подъемов ног или просто удерживая подъем ног в течение нескольких секунд.

Как лечить растяжение брюшной полости?

Немедленное лечение растяжения брюшной полости включает с использованием P.R.I.C.E. принцип — Защита, Отдых, Обледенение, Сжатие , Подъем — начало с наложением пакета со льдом в течение двадцати минут. Пакет со льдом можно повторно применять каждые два часа в течение первых двух-трех дней после травмы.Отдых — еще одна составляющая P.R.I.C.E. в принципе, но с растяжением живота это немного сложнее. Травмы рук или ног можно легко защитить и дать отдых с помощью костылей, строп или скоб. Однако расколоть туловище — задача не из легких.

Чтобы защитить и дать отдых мышцам живота, спортсмену может потребоваться ограничить свою активность на несколько дней, пока боль не уменьшится. Чтобы помочь спортсмену поддерживать травмированную область, спортсмен может носить повязку ace .Повязка ace также служит для увеличения сжатия области, сводя к минимуму любой отек. После того, как боль начнет утихать, спортсмен может начать легкое растяжение травмированной области вместе с изометрическими сокращениями, чтобы начать укреплять и лечить травмированную ткань. Растяжка должна выполняться медленно и осторожно, чтобы не причинять боли. Боль — это показатель того, что атлет превысил способность травмированной ткани удлиняться. Слишком раннее растяжение во время восстановления мышечного напряжения может повторно повредить поврежденную ткань и замедлить прогресс спортсмена.Новую коллагеновую ткань можно оторвать от места прикрепления и возобновить процесс кровотечения и отека. Изометрические упражнения для мышц можно безопасно выполнять на ранних этапах реабилитационного процесса, поскольку они предназначены для сокращения мышцы без возможности движения связанных суставов. Одно из таких упражнений — заставить спортсмена лечь на спину и согнуть колени, поставив ступни на землю. Затем спортсмен прижимает нижнюю часть спины к земле, одновременно сокращая все мышцы живота.Атлет может удерживать сокращение в течение 10 секунд и повторить 10 раз. По мере того, как мышца продолжает восстанавливаться, а диапазон движений спортсмена увеличивается, спортсмен может перейти к упражнениям на концентрические мышцы для своего кора. Упражнения с концентрическими мышцами — это упражнения, в которых мышца сокращается, вызывая укорачивание мышцы и движение прилегающих суставов. Движения для улучшения силы всех групп мышц живота должны включать в себя движения сгибания туловища, вращения и бокового сгибания (бокового сгибания).Каждое упражнение следует выполнять для работы с определенными группами мышц. Хотя когда-то популярное упражнение для укрепления прямых мышц живота, приседание — не лучшее упражнение для укрепления брюшного пресса. Эффективное упражнение — модифицированный кранч. Спортсмен лежит на полу, согнув колени и расставив ступни на ширине плеч. Спортсмен сокращает мышцы живота, а затем поднимает подбородок к потолку, делая упор на отрыве груди от пола. Это скорее подъем, чем завиток.На внутренние и внешние косые мышцы можно воздействовать, используя то же упражнение, что и выше, но добавляя вращательную составляющую при каждом подъеме. Атлет может чередовать вращения влево и вправо с каждым модифицированным кранчем. Этот вращательный компонент нацелен на диагональные волокна внутренних и внешних косых мышц. Традиционные упражнения на ядро ​​ также можно выполнять для укрепления мышц брюшного пресса. Если возможно, упражнения для кора можно выполнять с помощью терапевтического мяча или валика из пеноматериала .

Упражнения для пресса

Восстановление — возвращение к спорту

Как только у спортсмена будет безболезненный полный диапазон движений его / ее туловища (сгибание, разгибание, вращение и боковое сгибание) и хорошая сила, спортсмен готов перейти к определенным спортивным функциональным упражнениям. Эти упражнения должны включать постепенное развитие навыков, необходимых спортсмену. Например, игрок в софтбол должен включать в себя как атакующие, так и защитные навыки, характерные для позиции спортсмена.Например, кетчер должен включать упражнения, специфичные для этой позиции, тогда как спортсмен, выступающий в качестве среднего инфилдера, должен включать упражнения с попаданием мяча непосредственно в спортсмена, а также с любой стороны. Независимо от оборонительной позиции, все игроки с мячом должны уметь размахивать битой. Тем, кто возвращается после перенапряжения брюшного пресса, следует проявлять особую осторожность в начале и в процессе выполнения упражнений. Атлет должен начинать выполнять упражнения с махом примерно с 50% интенсивности, используя более легкую биту, чем обычно.Как только спортсмен сможет безболезненно выполнять махи битой на полной скорости, он может перейти к ударам шаров свистка с тройника или упражнений с мягким подбрасыванием. Как только спортсмен сможет выполнять эти упражнения комфортно и уверенно, он может приступить к тренировке. Только когда спортсмен может комфортно выполнять все основные навыки своего вида спорта без боли, он может перейти к ситуациям схватки. Со временем и уверенностью спортсмен будет готов вернуться в спорт.

Когда я смогу вернуться в игру?

Спортсмен может вернуться в спорт после того, как его / ее отпустил врач, и он не испытывает боли во всех диапазонах движений туловища с полной силой.

Новак Джокович опасается, что он откажется от участия в Открытом чемпионате Австралии по теннису из-за травмы желудка во время победы в третьем раунде https://t.co/85ejMeOoAr

— Модзи Сэнсэй Делано (@MojiDelanoBlog) 12 февраля 2021 г.

Список литературы

• Андерсон, М.К., Холл, С.Дж., и Мартин, М. (2005). Основы спортивной подготовки: профилактика, оценка и управление. (3-е изд.). Липпинкотт Уильямс и Уилкинс: Филадельфия, Пенсильвания.
• Arnheim, D.D. И Прентис, W.E. (2000). Принципы спортивной подготовки. (10-е изд.). Макгроу Хилл: Бостон, Массачусетс.

Растяжение мышц живота

Растяжение мышц — это растяжение или разрыв мышечных волокон. Его еще называют растянутой мышцей. Живот защищен толстой мышечной стенкой спереди и по бокам.Эти мышцы помогают скручиванию и наклону вперед. Слишком сильный кашель, поднятие тяжелых предметов или резкие рывки иногда могут вызвать напряжение мышц живота. Это вызывает боль, которая усиливается при движении. Эта область также может ощущаться болезненной или опухшей и покрытой синяками.

Уход на дому

• Прикладывайте пакет со льдом к травмированному участку на 15–20 минут каждые 3–6 часов. Делайте это в течение первых 24-48 часов. Вы можете сделать пакет со льдом, наполнив пластиковый пакет, закрывающийся сверху, кубиками льда, а затем обернув его тонким полотенцем.Будьте осторожны, чтобы не поранить кожу ледяными процедурами. Ни в коем случае нельзя прикладывать лед непосредственно к коже. При необходимости продолжайте использовать пакеты со льдом для облегчения боли и отека. Через 48 часов применяйте тепло (теплый душ или теплая ванна) на 15-20 минут несколько раз в день или чередуйте лед и тепло.

• Вы можете использовать безрецептурные обезболивающие для снятия боли, если не было прописано другое обезболивающее. Если у вас заболевание печени или почек, язва желудка или желудочно-кишечное кровотечение, проконсультируйтесь с врачом перед применением этих лекарств.

Последующее наблюдение

Наблюдение за вашим лечащим врачом или в соответствии с рекомендациями.

Позвоните

911

Позвоните 911 , если у вас есть:

Когда обращаться за медицинской помощью

Немедленно позвоните своему лечащему врачу, если что-либо из этого произойдет:

• Боль усиливается или перемещается вправо ниже живот, чуть ниже линии талии

• Температура 100,4 ° F (38 ° C) или выше, или озноб, или по указанию врача

• Рвота

• Сильная боль в животе, которая распространяется на спину или в сторону паха

• Кровь в моче

• Неожиданное вагинальное кровотечение у женщин

Растяжение брюшной полости vs.Грыжа: узнай разницу

Растяжения живота и грыжи — это болезненные состояния, которые имеют тенденцию ухудшаться при физической активности и уменьшаться при отдыхе. Однако у них разные причины и уникальный набор симптомов. Если вы считаете, что страдаете тем или иным заболеванием, от определения того, какой именно, зависит, как вы будете лечить это заболевание.

У вас грыжа или напряжение брюшной мышцы?

Растяжение брюшной полости

Растяжение живота — это растяжение, разрыв или разрыв мышц живота.Состояние также обычно называют растянутой мышцей живота. Существует ряд действий, которые могут вызвать перенапряжение брюшной полости, в том числе:

• Подъем тяжелых предметов, особенно при неправильной технике подъема
• Внезапное скручивание туловища
• Чрезмерное или очень интенсивное упражнение
• Сильный кашель, чихание или смех
• Любая другая деятельность, при которой мышцы живота задействуются с чрезмерной силой

Симптомы брюшного пресса может включать:

• Острая боль
• Болезненность и припухлость
• Слабость в мышцах живота
• Синяки
• Мышечные спазмы
• Скованность и неспособность растянуть мышцы

Грыжа

Грыжа — это состояние, при котором внутренний орган или часть тела выступает через стенку ткани или мышцы, которая их содержит.Хотя грыжа может развиваться со временем, когда ткани или мышцы теряют свою силу, те же действия, которые приводят к растяжению живота, могут вызвать или усугубить грыжу. В зависимости от того, какие части тела поражены, симптомы грыжи живота могут включать:

• Боль или дискомфорт в пораженной области
• Выпуклость или уплотнение в брюшной полости
• Жжение или ноющие ощущения
• Рвота
• Тошнота
• Запор

Лечение растяжения брюшной полости

С растяжением живота обращаются, как правило, так же, как и с другими растянутыми мышцами, начиная с состояния покоя.Вы также можете сначала приложить холодный компресс к области, чтобы уменьшить отек, а затем приложить тепло, чтобы увеличить кровоток и ускорить заживление. Чтобы минимизировать дискомфорт, можно использовать безрецептурные обезболивающие.

Как только симптомы исчезнут, вы можете предотвратить повторение, регулярно выполняя упражнения для укрепления кора. У вас также меньше шансов напрячь мышцы живота, если вы будете разминаться и растягиваться перед тренировкой, постепенно увеличивать интенсивность программы упражнений, давать брюшному прессу отдыхать каждую неделю и поддерживать хорошую осанку.

Лечение грыжи

В общем, грыжи не опасны для жизни сразу. Однако они не проходят сами по себе и могут потребовать хирургического вмешательства. Неспособность устранить грыжу может привести к серьезным осложнениям, включая непроходимость кишечника и гибель тканей, которые попадают в грыжевой мешок, теряя кровоснабжение — состояние, известное как ущемленная или ущемленная грыжа.

Обе эти проблемы требуют немедленной медицинской помощи. Их настораживающие признаки могут включать повышенную болезненность и отек, сильную боль, неспособность выводить газы или опорожнение кишечника, лихорадку, бледность кожи, холодный пот, головокружение и обмороки.

Узнайте больше или обратитесь за помощью в Baptist Health

Если вы страдаете от боли в животе, Baptist Health поможет вам. Найдите ближайшего к вам поставщика услуг сегодня или узнайте больше об услугах, доступных в Baptist Health.

Получите необходимую помощь 24/7

Baptist Health Virtual Care предоставляет необходимую помощь, когда она вам нужна, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю с любого мобильного устройства.

Узнать больше или начать

Напряжение брюшных мышц: версия для подростков

Что такое растяжение мышц живота?

Растяжение мышц живота — это растяжение или разрыв мышцы живота.Растяжение также можно назвать «растянутой» мышцей.

В чем причина?

Вы можете напрячь мышцы во время таких действий, как подъем, скручивание или даже сильный кашель или чихание. Мышцы также могут быть напряжены из-за чрезмерной нагрузки, например, из-за большого количества приседаний или скручиваний.

Каковы симптомы?

У вас болезненность или болезненность поверхности живота, особенно когда вы задействуете мышцы живота.

Как диагностируется?

Ваш лечащий врач спросит о ваших симптомах, истории болезни и активности, а также осмотрит ваш живот.Ваш врач попросит вас сделать упражнение, например приседание, чтобы увидеть, вызывает ли оно боль. У вас могут быть анализы для поиска других причин боли.

Как лечится?

Вам нужно будет изменить или прекратить выполнять действия, вызывающие боль, до тех пор, пока ваши мышцы не заживут.

Ваш лечащий врач может порекомендовать вам упражнения на растяжку и укрепление, а также другие виды физиотерапии, которые помогут вам выздороветь.

Легкий штамм может зажить в течение нескольких недель.Более серьезное напряжение может занять 6 недель или дольше.

Как я могу о себе позаботиться?

Для облегчения боли:

• Прикладывайте пакет со льдом, гелем или упаковку замороженных овощей, завернутых в ткань, на больное место каждые 3-4 часа на срок до 20 минут за раз.
• Принимайте безрецептурные обезболивающие, например, ацетаминофен, ибупрофен или напроксен. Прочтите этикетку и примите в соответствии с указаниями. Вы не должны принимать эти лекарства дольше 10 дней, если это не рекомендовано вашим лечащим врачом.
  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, напроксен и аспирин, могут вызвать желудочное кровотечение и другие проблемы. Эти риски увеличиваются с возрастом.
  • Ацетаминофен может вызвать повреждение печени или другие проблемы. Не принимайте более 3000 миллиграммов (мг) в течение 24 часов, если это не рекомендовано вашим врачом. Чтобы убедиться, что вы не принимаете слишком много, проверьте другие лекарства, которые вы принимаете, чтобы узнать, содержат ли они также парацетамол. Спросите своего врача, нужно ли вам избегать употребления алкоголя во время приема этого лекарства.
• Поместите больное место влажным теплом на 10–15 минут, прежде чем выполнять упражнения на разминку и растяжку. Влажное тепло может помочь расслабить мышцы. Влажное тепло включает грелки или влажные грелки, которые можно купить в большинстве аптек, влажную мочалку или полотенце, нагретое в микроволновой печи или сушилке, или горячий душ. Не используйте тепло, если у вас отек.

Следуйте инструкциям вашего врача, включая любые упражнения, рекомендованные вашим врачом.Спросите у своего провайдера:

• Как и когда вы услышите результаты своих тестов
• Сколько времени потребуется на восстановление
• Каких занятий вам следует избегать и когда вы можете вернуться к своим обычным занятиям
• Как позаботиться о себе дома
• На какие симптомы или проблемы следует обращать внимание и что делать, если они у вас есть

Убедитесь, что вы знаете, когда вам следует вернуться на обследование.

Как я могу предотвратить растяжение мышц живота?

Разминка и растяжка перед занятиями помогают предотвратить травмы.Сильные, гибкие мышцы меньше подвержены напряжению. Вы можете укрепить мышцы живота, выполняя приседания или скручивания пресса.

Не переусердствуйте, когда начинаете программу упражнений.

Когда вы поднимаете тяжелые предметы, согните ноги в коленях и бедрах и держите спину прямо.

Разработано RelayHealth.

Это содержимое периодически проверяется и может изменяться по мере появления новой информации о здоровье. Информация предназначена для информирования и просвещения и не заменяет медицинское обследование, совет, диагностику или лечение со стороны медицинского работника.

Авторские права © 1986-2015 McKesson Corporation и / или одна из ее дочерних компаний. Все права защищены.

Растяжение мышц живота

Что такое растяжение мышц живота?

Растяжение — это растяжение или разрыв мышцы или сухожилия. Люди обычно называют такую ​​травму «растянутой» мышцей. Мышцы живота могут быть напряжены во время активной деятельности.

Как это происходит?

Во время активной деятельности, такой как поднятие тяжестей, или даже при сильном кашле или чихании, эти мышцы могут напрягаться.

Каковы симптомы?

У вас болят мышцы живота.
Иногда эти мышцы могут быть разорваны. Разрыв мышц и покрытия живота (так называемая фасция) может привести к грыже брюшной стенки. При грыже часть содержимого живота (кишечник и соединительная ткань) выступает через разрыв и вызывает выпуклость в брюшной стенке.

Как диагностируется?

Ваш лечащий врач осмотрит ваш живот.Он или она попросит вас сделать упражнение, такое как приседание или «хруст» брюшного пресса, и это воспроизведет некоторые из ваших симптомов. Если у вас грыжа, ваш врач сможет почувствовать и увидеть выпуклость в вашем животе.

Как лечится?

После первоначальной травмы следует прикладывать лед к напряженной мышце на 20–30 минут каждые 3–4 часа в течение 2–3 дней или до тех пор, пока боль не пройдет. Ваш лечащий врач может назначить противовоспалительное лекарство. Если у вас грыжа живота, вам может потребоваться операция для устранения этой проблемы.

Когда я смогу вернуться к занятиям спортом или деятельностью?

Цель реабилитации — как можно скорее вернуться к занятиям спортом или деятельностью. Если вы вернетесь слишком рано, вы можете усугубить травму, что может привести к необратимому ущербу. Все восстанавливаются после травм с разной скоростью. Возвращение к физической активности будет зависеть от того, как быстро восстановятся мышцы живота, а не от того, сколько дней или недель прошло с момента получения травмы.