Мышцы рук названия: анатомия, строение, названия и схема-рисунок

мышцы предплечья и кисти+ видео по их тренировки

В первой части статьи мы с вами разбирали мышцы рук в частности плечевую зону и говорили о таких мускулах как: двуглавая(бицепс), трехглавая(трицепс), брахиалис, клювовидно-плечевая и локтевая мышцы. Советую для начала ознакомиться с первой частью. Прочитать вы ее можете здесь. Сегодня же мы продолжим изучать анатомию мышц руки и в рамках второй части поговорим о предплечье и мышцах кисти.

Предплечье

Предплечье располагается между локтевым и кистевым суставом. В его функции входит: сгибание пальцев и запястья, сжатие ладони, и сгибание руки в локтевом суставе. Все мышцы предплечья можно разделить на 3 группы:

• Передняя
• Латеральная(Лучевая)
• Задняя

Они разделены между собой фасционными перегородками. Фасции — это своего рода оболочка мышц. Также передняя и задняя группа мышц располагается несколько слоев.

Передняя в четыре:

1. Поверхностные. В них входят такие мышцы как: Круглый пронатор, Лучевой сгибатель запястья, Длинная ладонная мышца и Локтевой сгибатель запястья.
2. Подповерхностные. К ним относиться Поверхностный сгибатель пальцев.
3. Глубокие первый слой. Это мышцы находящиеся под поверхностными, но не самые глубокие. В их числе входит две мышцы Длинный сгибатель большого пальца и Глубокий сгибатель пальца.
4. Глубокие мышцы. Это мускула залегающие глубже всех. Так же одна мускула Глубокий пронатор.

Задняя в два:

1. Поверхностные. В него входят такие мышцы как: Локтевой разгибатель запястья, Разгибатель пальцев и Разгибатель мизинца.
2. Глубокий. В нем расположились: Супинатор, Мышца отводящая большой палец, Короткий разгибатель большого пальца, Длинный разгибатель большого пальца и Разгибатель указательного пальца. 

Как мы говорили ранее, на начальном этапе когда вы только пришли в зал, не стоит уделять много времени для тренировки предплечий. Они и так хорошо задействованы во время выполнения базовых упражнений. Особенно когда надо удержать тяжелый вес. Потом со временем можно выполнять 1-2 специальных упражнений на эту группу мышц.

Передняя часть, поверхностные мышцы

Круглый пронатор

Это толстая мышца, которая имеет две головки:

• Большая плечевая. Начинается она от медиального надмыщелка плечевой кости.
• Короткая локтевая. Берет свое начало от медиального края бугристости локтевой кости.

Внизу эти головки соединяются в одну мышцу и крепятся средней трети лучевой кости. То есть эту мускулу соединяет локоть, плечо и предплечье. Данная мышца является самой короткой из поверхностных.

Функция: Пронирует предплечье. То есть, разворачивает его по часовой стрелки в направление большого пальца. 

Лучевой сгибатель запястья

Это плоская длинная мышца. Она находится латеральнее всех мышц сгибатель предплечья. Начинается от медиального надмыщелка плечевой кости. Далее идет вниз, проходя на сгибатель кисти к основанию ладони и крепиться к пястной кости указательного пальца.

Функция: Сгибает запястье. Отводит кисть в сторону большого пальца. И участвует в начальной фазе пронации. То есть, помогает начать самодвижение.

Длинная ладонная мышца

Мышца по форме напоминает веретено. Имеет короткое брюшко. Крепиться она к медиальному надмыщелка плечевой кости. Далее идет к ладони и переходит в мощное, широкое сухожилие(апоневроз).

Функция: Сгибает кисть, а также натягивает сухожильный апоневроз(широкое мышечная фасция треугольной формы). Уплотняется за счет сухожилий. Смотрите выше на картинке.

Локтевой сгибатель запястья

Располагается на медиальном крае предплечья. Мышца имеет длинное брюшко и толстые и крепкие сухожилия.

Можно выделить две головки:

• Плечевая. Начинается от медиального надмыщелка плечевой кости.
• Локтевой. Начинается от локтевого отростка и верхних ⅔ локтевой кости.

Проходя вниз, они соединяются в одну мышцу и крепятся к крючковидному отростку запястья и 5-ой пястной кости.

Функция: Привидение запястья к телу, в сторону мизинца. Помогает сгибать запястье.

Это все поверхностные мышцы. Насколько можно заметить, все они выполняют практически одни и те же функции, и располагается с медиальной стороны предплечья. Для того чтобы их развить, нужно делать упражнения в которых происходит сгибание в запястье.

Подповерхностные мышцы

Поверхностный сгибатель пальцев

Данная мышца прикрыта ладонной мышцей и сгибателем пальцев. Он имеет две головки:

• Плечевая. Это длинная и узкая головка, которая начинается от медиального надмыщелка плечевой кости. А также, от внешнего отростка локтевой кости
• Лучевая. Эта головка короткая, но при этом очень широкая. Крепиться к внутренней части лучевой кости.

Обе головки объединяются в общую мышцу и образуют большое брюшко. Которое заканчивается сухожилием. А оно прикрепляются к основанию средних фаланг кроме большого.

Функция: Помогает сгибать кисть. Сгибает средние фаланги пальцев от 2-го до 5-го, а вместе с ними и сами пальцы.

Глубокие мышцы первый слой

Длинный сгибатель большого пальца

Очень длинная и плоская мышца. Начинается от нижней средней части лучевой кости и края медиального надмыщелка плеча. Проходит через все предплечье и крепиться к верхней фаланге большого пальца.

Функция: Сгибает большой палец. Совместно с другими мышцами принимает участие в сгибание запястья.

Глубокий сгибатель пальца

Это одна из сильнейших мышц предплечья. Имеет широкое брюшко. Начинается от верхней поверхности локтевой кости. Далее мышечные волокна направляются вниз и расходятся на 4-ре сухожилия. Они ложатся в канал запястья, под сухожилиями поверхностного сгибателя пальцев, то есть как бы накрывают их. А далее, сухожилия глубокого сгибателя прикрепляются к верхним фалангам 4 пальцев от указательного до мизинца.

Функция: Сгибает верхние фаланги пальцев от 2-го до 5-го. Участвует в сгибание кисти.

Глубокие мышцы

Квадратный пронатор

Тонкая мышца четырехугольной формы. Расположена в районе кисти(чуть выше нее). Крепиться к нижним перепонкам лучевой и локтевой кости.

Функция: Пронирует предплечье и кисть.

Латеральная(лучевая) группа

Сюда входят мышцы передней и задней части предплечья, которые расположены с его латеральной части, то есть наружной. К ним относятся: плечелучевая, длинный лучевой разгибатель запястья, короткий лучевой разгибатель запястья.

Плечелучевая мышца

Большая мышца, расположенная с латеральной стороны предплечья. Крепиться она сверху к латеральному краю плечевой кости, немного выше латерального надмыщелка. Проходит по предплечью и прикрепляется к самому низу лучевой кости.

Функция: Сгибает руку в локтевом суставе. Принимает непосредственное участие в пронации и супинация лучевой кости.

Длинный разгибатель запястья

Из названия понятно, что сама мышца очень длинная. Имеет веретенообразную форму. Начинается узким сухожилием от латерального надмыщелка плечевой кости, и крепиться к тыльной стороне пястной кости указательного пальца(косточки которые выпирают при сжатии ладони в кулак).

Функция: Разгибает кисть и отводит ее в сторону большого пальца.

Короткий лучевой разгибатель запястья

Данная мышца не большого размера, прикрыта длинным разгибателем. Начинается от латерального надмыщелка, идет вниз и переходит в сухожилие. И крепиться к задней части пястной кости среднего пальца.

Функция: Разгибание кисти и отведение ее в сторону большого пальца. Работает в паре с предыдущей мышцей.

Задняя часть поверхностные мышцы

Локтевой разгибатель запястья

Данная мышца располагается по внутреннему краю задней поверхности предплечья. Имеет веретенообразное длинное брюшко. Начинается двумя головками:

1. Плечевая. Берет свое начало от латерального надмыщелка плечевой кости, немного выше места прикрепления разгибателя мизинца.
2. Локтевая. Начинается от заднего края локтевой кости, на уровне нижней части локтевой мышцы.

Обе головки соединяются и переходят в короткое, но очень мощное сухожилие. А оно уже прикрепляется к задней поверхности 5-ой пястной кости. То есть к мизинцу.

Функция: Разгибает кисть. И отводит ее в сторону локтя.

Разгибатель пальцев

Так же как и предыдущая мышца, имеет брюшко веретенообразной формы. Свое начала берет от латерального надмыщелка плечевой кости, также суставной капсулы локтевого сустава и фасций предплечья. Направляется вниз и ближе к запястью переходит в 4 тонких сухожилия. Они проходят под удерживателем мышц разгибателей. Пройдя до кисти сухожилия соединяются между собой постоянными, тонкими междусухожильными соединениями. Идут к основанию нижних фалангов пальцев, от указательного до мизинца и заканчиваются там сухожильными растяжками. Далее сухожилие делится на три ножки, из которых 2-ве боковых крепятся к основанию верхних фаланг 4-х пальцев. А средняя ножка к средней фаланге.

Функция: Разгибает пальцы. Участвует в разгибание кисти и отведение пальцев друг от друга.

Разгибатель мизинца

Представляет собой небольшое брюшко, веретенообразной формы. Начинается мышца от латерального надмыщелка. Направляется вниз и переходит в сухожилие, которое соединяются с сухожилием разгибателей пальцев идущих к мизинцу. И крепиться вместе с ними к верхней фаланги 5-го пальца.

Функция: Разгибает мизинец.

Глубокие мышцы

Супинатор

Она имеет форму ромба. Это тонкая мышечная пластина, расположенная на задней поверхности предплечья. Сверху крепиться к латеральному надмыщелку, а также к гребню супинатора локтевой кости и капсуле локтевого сустава. Направляется косо вниз и прикрепляется к лучевой кости ниже ее бугорка.

Функция: Пронирует или супинирует предплечье.

Длинная мышца, отводящая большой палец

Имеет двуперстное брюшко(то есть, они по виду напоминают перья) переходящее в тонкое сухожилие. Начинается она от задней поверхности лучевой и локтевой кости. Направляясь вниз по предплечью огибая лучевую кость, и крепится к заднему основанию 1-ой пястной кости. То есть к большому пальцу.

Функция: Отводит большой палец в сторону.

Короткий разгибатель большого пальца

Данная мышца располагается в нижней задней поверхности предплечья. Начинается от межкостной перепонки и тыльной части лучевой кости. Идет косо вниз и располагается рядом с сухожилием длинной мышцы, и крепится к основанию задней поверхности средней фаланги большого пальца.

Функция: Разгибает большой палец. А также, отводит среднюю фалангу немного в сторону.

Длинный разгибатель большого пальца

Данная мышца имеет веретенообразной брюшко и длинное сухожилие. Располагается рядом с коротким разгибателем. Начало берет от межкостной перегородки задней поверхности локтевой кости. Направляется вниз и переходит в сухожилие. Которое, крепиться к задней поверхности верхней фаланги большого пальца.

Функция: Разгибает большой палец. А также отводит его немного в сторону.

Разгибатель указательного пальца

Мышца расположена в нижней половине предплечья. Она имеет узкое и длинное брюшко. Начинается от нижней трети задней поверхности локтевой кости. Внизу переходит в сухожилие, и крепиться к тыльной стороне верхней фаланги указательного пальца. Иногда данная мышца отсутствует.

Функция: Разгибает указательный палец.

Это все имеющиеся мышцы предплечья. Насколько можно заметить, они отвечают за важные функции, помогая сгибать и разгибать ваши пальцы. А так же, двигают запястье. Во время базовых упражнений, они выступают как мышцы стабилизаторы. Которые помогают удержать вес. Хорошее их развитие, поможет работать без дополнительного оборудования(лямок, напульсников). А также, защищает запястье от всевозможных травм и растяжений.

Анатомия кисти

Кисть человека-это дистальная(дальняя) часть руки человека. Вместе с предплечьем она отвечает за сгибание и разгибание пальцев, а также за вращение и удержанием запястье в нужном на положении. Это очень сложная мышечная часть. Прежде чем приступить к изучению мышц кисти, мы разберем немного кости из которых она состоит. Так будет проще ориентироваться где находится данная мускула и куда она прикрепляется.

Кости кисти

Кисть состоит из костей запястья, также костей пальцев(фаланги) и пясти(трубчатые кости идущие от запястья к пальцам). Само запястье насчитывает восемь губчатых костей. Они короткого размера и располагаются в 2 ряда:

1. Верхний. В него входят такие кости как: ладьевидная, трехгранная, гороховидная и полулунная.
2. Нижний. Состоит из: трапециевидной, головчатой, кости-трапеции и крючковидной кости.

Нижний ряд соединяется с верхним, и костями запястья.  А также между собой. И образуют малоподвижный сустав.

После запястья идут пястные кости. Их всего пять по одной к каждому пальцу. Далее они соединяются с фалангами пальцев. Они имеют короткую трубчатую форму. Каждый палец насчитывает по три фаланги: основная(проксимальная или нижняя), средняя и верхняя(дистальная или концевая). Исключение является большой палец, он состоит всего из двух фаланг-нижней и верхней.

Мышцы кисти

Кисть можно разделить на 3 группы, которые содержат в себе по несколько мышц:

Мышцы большого пальца

В нее входят такие мускулы:

• Короткая мышца, отводящая большой палец. Располагается сразу под кожей, с боковой стороны большого пальца. Начинается от бугорка ладьевидной кости, фасций предплечья и сухожилий длинной мышцы. И крепится к нижней фаланге большого пальца. 
• Короткий сгибатель большого пальца. Находится также сразу же под кожей, рядом с короткой мышцей, ближе к внутренней части ладони. Начинается от кости-трапеции, трапециевидной, головчатой кости и основания 1 пястной кости. Расходится на 2 головки: поверхностная крепится к сесамовидной кости, наружной части. И глубокая крепиться к пястной фаланге большого пальца.
• Противопоставляющая. Тонкая мышца треугольной формы. Находится под короткой мышцей. Берет начало от бугорка кости-трапеции. И крепится к наружному краю пястной кости большого пальца.
• Приводящая большой палец. Имеет самое глубокое расположение из мышц данной группы. Имеет две головки, которые направляются друг к другу. Костная: начинается от головчатой кости и 2-3 пястной кости. Поперечная: от наружной поверхности 3 пястной кости и их головок 2 и 3 кости. далее они сходятся под углом и прикрепляются к основанию средней фаланги большого пальца,

Функция: Из названия можно понять какую функцию выполняют данные мышцы. Они сгибают, отводят, противопоставляют мизинцу (сводят их вместе) и приводят большой палец.

Мышцы мизинца

Она включает в себя:

• Короткая ладонная мышца. Это тонкая мышечная пластина с параллельно размещенными пучками. Начинается от внутреннего края ладонного апоневроза. А нижним краем вплетается в кожу возвышения мизинца.
• Отводящая мизинец. Располагается с дальнего края ладони сразу же под кожей. Начинается от сухожилия сгибателя запястья, гороховидной кости и удерживателя сгибателей. Нижним краем крепиться к медиальному краю средней фаланги мизинца.
• Противопоставляющая мышца. Располагается латерально по отношению к предыдущей мышце. Берет свое начало от крючковидной кости и удерживателя сгибателя. И крепиться к локтевому краю пястной кости мизинца.
• Короткий сгибатель мизинца. Немного прикрыта короткой ладонной мышцей и кожей. Верхним краем крепиться к крючковидной кости, а нижним к локтевому краю средней фаланги мизинца..

Функция: Они выполняют те же функции, что и мышцы большого пальца. Сгибают и отводят мизинец. А также приводят его к большому пальцу.

Средняя группа

Состоит из:

• Червеобразные мышцы. Это 4 мышцы веретенообразной формы. Крепятся они к лучевой части сухожилия глубокого сгибателя пальцев. И крепятся к тыльной поверхности нижней фаланги 4 пальцев. От указательного пальца до мизинца.
• Ладонная межкостная мышца. Это три межкостных мышцы. Которые крепятся к локтевой стороне 2-ой пястной и лучевой 4-ой и 5-ой кости. Перейдя в сухожилие прикрепляется к нижним фалангам 2-го, 4-го и 5-го пальца.
• Тыльные межкостные мышцы. Располагаются на задней поверхности пясти. Это 4 мышцы имеющих по два так называемых мышечных пера. Каждая мышца имеет две головки, которые крепятся к основанию двух соседних пястных костей. Далее крепятся 1-ая и 2-ая к лучевому краю среднего и указательного пальца, а 3-ья и 4-ая к локтевому краю среднего и безымянного пальца.

Функция: Сгибание нижней фаланги 4 пальцев. Ладонные мышцы приводят пальцы к среднему, а тыльные разводят в стороны.

Насколько вы смогли заметить, предплечье и мышцы кисти связаны между собой, поэтому и тренируются они вместе.

Предлагаю посмотреть видео продолжительностью 5 минут. Из него вы сможете узнать топ 5 лучших упражнений для тренировки предплечий и кистей.

Читайте также:

Мышцы руки: часть 1 мышцы плеча

Анатомия мышц спины и их функция

Анатомия грудных мышц. Функции и строение

просто и понятно. Кости руки человека

Руки — совершенная и крайне сложная структура, позволяющая человеку не только справляться с большинством задач, но и косвенно познавать окружающий мир: трогать, осязать, оценивать. От чего зависят функциональные возможности рук, какие особенности анатомии необходимо знать, чтобы сохранить их здоровье и иметь возможность развить определённые навыки? Рассмотрим строение верхних конечностей, начиная с плечевого пояса и заканчивая фалангами пальцев.

Анатомия руки человека: базовые составляющие

Анатомически рука представляет собой верхнюю конечность опорно-двигательного аппарата человека. Как и большинство частей тела, она образована костными и мышечными структурами, связками, хрящами и сухожилиями, а также сетью кровеносных капилляров и нервных волокон, обеспечивающих питание тканей и передачу импульсов соответственно.

Для более подробного изучения анатомию руки принято классифицировать на несколько ключевых областей:

• плечевой пояс;
• плечо;
• предплечье;
• кисть.

Каждая из этих зон последовательно соединена с другими посредством сложно устроенных суставов. Именно благодаря этому руки могут оставаться подвижными, сохраняя широкую траекторию движений.

Строение и функции плечевого пояса

Плечевой пояс является местом перехода туловища к верхним конечностям. Он состоит из двух лопаток — правой и левой — и такого же количества ключиц. Благодаря им обеспечивается поддержка позиции рук относительно туловища, а также их движение по трём различным осям.

Лопатка представляет собой плоскую треугольную кость, расположенную со стороны спины. Относительно небольшая её толщина увеличивается по направлению к латеральному краю, где находится место сочленения с головкой плечевой кости. Суставная впадина, окружённая бугорками, поддерживает плечевую кость и позволяет делать круговые движения руками.

Сама лопатка немного выгнута наружу по направлению от рёберных дуг. На её наружной стороне располагается ключевая костная ось, по двум сторонам от которой крепятся мощные надостные и подостные мышечные волокна. Остальные группы мышц, а также связки, поддерживающие плечо, прикреплены к обращённому вперёд клювовидному отростку.

Ещё одна косточка плечевого пояса — ключица — относится к трубчатым и имеет слегка изогнутую S-образную форму. Она располагается горизонтально и слегка наклонена вниз в области шеи. Ключицы служат связующим звеном между грудиной и лопатками, а также поддерживают мышечный каркас плечевого пояса.

Анатомия костей и мышц руки в области плеча

Плечо — верхняя часть руки, соединённая непосредственно с туловищем. В локтевом суставе она переходит в другую область — предплечье. Плечо состоит из крупной трубчатой кости, форма которой меняется в зависимости от зоны: если ближе к лопатке срез плечевой кости имеет практически идеально округлую форму, то ближе к предплечью она напоминает скорее треугольник со скруглёнными углами.

На плечо приходится большая часть физической нагрузки во время выполнения работ, поэтому его мышечная система представлена сильными, прочными и мощными мышцами, которые легко поддаются физическому развитию и совершенствованию. Основная часть волокон окружает плечевую кость, располагаясь параллельно вертикальной оси. Кожа в этой области сравнительно тонкая, поэтому у физически развитых мускулистых людей места прикрепления и основные изгибы мышц заметно выделяются. Считается, что объём и рельефность предплечья прямо пропорциональна силе человека, но это не совсем корректно: основой физической силы служат не размеры мышц, а их натренированность, способность быстро сокращаться и расслабляться при воздействии высоких нагрузок.

Функции плеча разнообразны и включают практически полный спектр движений руки. Чтобы понять, как функционирует эта система, давайте рассмотрим анатомию ключевых мышц, за счёт которых осуществляются те или иные действия.

Бицепс

Бицепсом называют двуглавую мышцу плеча, обе головки которой плотно охватывают верхнюю часть плечевой кости. Две головки бицепса — короткая и длинная — начинаются в районе плечевого сустава, а примерно в середине плечевой кости переплетаются воедино, спускаясь к круглому возвышению на предплечье.

Благодаря сокращению и расслаблению мышечных волокон, образующих бицепс, человек может выполнять следующие действия:

• перемещать ладони вверх, вращать и разгибать их;
• сгибать плечо;
• поднимать руки вперёд и вверх, в том числе с нагрузкой.

Трицепс

Трицепс, или трёхглавая мышца плеча, состоит из трёх головок различной длины, которые охватывают локтевой и частично плечевой суставы с задней стороны руки. Медиальная и латеральная веретенообразные головки трицепса берут начало в районе плечевой кости, а длинная закрепляется на выступе лопатки. Они так же, как и головки бицепса, сливаются в одну систему в нижней части плеча, образуя сухожилие, прикреплённое к локтевому отростку кости предплечья.

Функции трицепса заключаются в следующем:

• выпрямление руки параллельно вертикальной оси туловища;
• приведение руки в положение возле тела.

Плечевая мышца

Эта мышца располагается непосредственно под бицепсом и выходит на поверхность мышечного скелета только в месте прикрепления в нижнем сегменте плечевой кости. Она не настолько мощная по сравнению с бицепсом, однако также играет ключевую роль в физиологических возможностях руки — благодаря её ритмичным сокращениям человек может поднимать локтевую кость и сгибать предплечье.

Плечелучевая мышца

Как видно из названия, эта группа мышечных волокон соединяет плечевой и локтевой суставы, располагаясь вдоль всей длины плечевой кости. Главной её функцией является сгибание руки в локте при сокращении. Заметить эту мышцу можно на поверхности локтевой ямки — особенно выраженно её хребет выступает при поднятии тяжестей.

Анатомия предплечья

Область верхней конечности, начинающаяся у локтевого сустава и заканчивающаяся запястьем, называют предплечьем. Её образуют две косточки различного диаметра — лучевая и локтевая. Срез локтевой кости имеет трёхгранную форму с утолщением в верхнем конце, в месте сочленения с плечевой костью. Спереди локтевого сустава есть небольшая блоковидная вырезка, которая ограничивает разгибание локтя, препятствуя нефизиологичному перерастяжению мышц предплечья и плеча.

Лучевая кость, напротив, утолщается книзу, в запястном суставе. Они соединены с локтевой косточкой подвижно, благодаря чему кисть может вращаться до 180 градусов.

В нормальном состоянии предплечье имеет уплощённую форму с заметным расширением кверху. Такая конфигурация обусловлена специфическим расположением мышечных тканей: ближе к локтевому суставу располагаются массивные мышечные брюшки, которые сужаются и переходят в сухожилия в области запястья. Благодаря этому по объёму нижней части предплечья можно судить, насколько развита костная структура руки — тонкие запястные зоны характерны для людей с анатомически слабыми костями, и наоборот.

Мышцы предплечья делятся на 3 ключевые группы. Спереди располагаются волокна, которые контролируют сгибание и разгибание запястья и пальцев, сзади — мышцы-разгибатели, а сбоку — группа, отвечающая за движение противопоставленного большого пальца.

Кости руки человека: анатомия кисти

Кисть — одна из самых анатомически сложных областей руки. Условно её можно разделить на 3 функциональные зоны:

• Запястье — дистальная часть кисти, образованная запястными, пястными косточками и фалангами. Она включает 8 мелких губчатых костей, расположенных в 2 ряда. Их небольшой размер и мягкое сочленение позволяет развивать моторику рук, оттачивая навыки более тонких работ.
• Пясть включает по 5 коротеньких трубчатых костей, соединяющих запястье и пальцы (к каждому пальцу руки идёт одна косточка).
• Пальцы состоят из фаланг различной длины. Большой палец образован только двумя фалангами — проксимальной и дистальной, остальные пальцы имеют ещё и третью фалангу — среднюю. Чем больше длина пальцев, тем тоньше и длиннее будут их фаланги.

Сложная структура мышечных волокон кисти при содействии мышц предплечья обеспечивает полный спектр движений пальцев. Визуально эти мышцы натренировать сложно: в отличие от бицепса, трицепса и других крупных групп волокон, они не выступают над поверхностью руки и не увеличиваются в объёме. Тем не менее эти мышцы легко поддаются развитию: доказано, что при регулярном выполнении работы, связанной с мелкой моторикой, пальцы становятся более точными и подвижными, а при постоянной физической нагрузке, нацеленной исключительно на предплечье и плечо, мышцы кисти, наоборот, атрофируются.

Post Scriptum

Способности человеческих рук огромны. Сотни нервных окончаний, венчающих руки на ладонях, способсё и педантично отточенная моторика. Впрочем, и более «грубая» работа невозможна без участия рук человека, ведь крепкие мышцы позволяют человеку поднимать и передвигать вес, в некоторых случаях превышающий его собственный. С их помощью человек может познавать окружающий мир посредством одного из значимых чувств — осязания. Развивая эти навыки, можно значительно расширить собственные возможности, но этот процесс невозможен без знания и понимания анатомии рук.

Как выглядят мышцы рук человека?

Сложное строение мышц рук включает в себя множество отделов. Руки незаменимы в осуществлении многих функций жизнедеятельности человека. Полноценная жизнь основана на мышечных сокращениях. Мышцы – это эластичный орган, состоящий на 80% из воды.

Особенности строения

Анатомия мышц рук в разрезе визуально напоминает пучки волокон. Мышцы делятся на поверхностные  передние и глубинные задние. Весь мышечный каркас рук делится на две группы:

1. мышцы верхних конечностей, включают в себя: плечевую группу и предплечную;
2. плечевого пояса, сюда входят: дельтовидная, подостная, надостная, большая круглая и малая круглая.

Строение мышц рук, находящихся в верхней части конечностей (бицепс, брахирадиалис, брахиалис) отвечают за локтевое сгибание и разгибание.

Бицепс

Бицепс – большая веретенообразная мышца, отвечающая за сгибание руки в плечевом и локтевом суставе. Свое начало бицепс берет образованием головки у плеча и заканчивается в предплечье, крепится к круглой кости.

Брахирадиалис

Брахирадиалис находится на передней части предплечья, начинается от плеча, проходит через локоть и заканчивается у лучевой кости.

Брахиалис

Брахиалис – плечевая мышца плоского вида, довольно объемная, работает совместно с бицепсом. Находяится под бицепсом. Участвует в процессе сгибания локтя. Кистевые мышцы управляют движениями пальцев, находятся на поверхности ладони. В самих пальцах мышечной ткани нет.

Функции

Строение мышц рук человека предполагает выполнение следующих функций:

• трицепс – разгибает руку в локте, помогает приводить руку к туловищу;
• клювовидно – плечевая мышца отвечает за сгибание руки в плече и прижимаю руки к телу;
• бицепс – сгибает руку в локте и плече, выступает как супинатор предплечья;
• плечевая мышца – 70% работы при сгибании руки в локте берет на себя.

Возможные патологии

Основные патологии мышц рук:

1. миозит – мышечное воспаление. Проявляется болевым синдромом, невозможностью осуществлять полный объем движений, постоянной мышечной напряженностью, гиперемией кожи;
2. миопатии – возникают на фоне приемов статинов, гормонов, пеницилламина;
3. травмы;
4. полимиозит – проявляется гипертрофией мышц, болевым синдромом, слабостью;
5. инфекционные заражения – ГРИПП, Токсоплазмоз, Трихинеллез;
6. отравление – любая интоксикация организма действует на организм негативно, затрагивая болевым синдромом мышцы конечностей;
7. фиброзит поражает отдельные мышечные участки рук, проявляется болью, общей слабостью, бессонницей;
8. растяжение мышц – проявляется сильным болевым синдромом, иногда появлением синяков в месте поражения;
9. нарушения метаболизма при сахарном диабете вызывает болевые синдромы;
10. невралгия;
11. ревматизм мышц – чаще всего поражает конечности людей возрастной группы, старше 50 ти лет.

Воспалительные кишечные заболевания могут появляться как самостоятельные патологии, так и как осложнения других болезней: эндокринологических нарушений, сахарного диабета, онкологии.

Помните!

Из методов диагностики используется пальпаторный осмотр, МРТ, рентген.

Мышечная дистрофия

Мышечная дистрофия Дежерина появляется по причине наличия наследственного фактора. Обычно, первая симптоматика проявляется в период подросткового взросления, но есть и ранние формы развития патологии, затрагивающие детей от 3 до 6 ти лет.

Первичная симптоматика проявляется слабостью мышечной ткани плечевого пояса, маска подобным лицом (каменными мышцами), ограничением движений рук, ослабление мышечных волокон рук. Для диагностики данной патологии используют следующие методы:

• визуальный осмотр, пальпация;
• электромиография – данное исследование показывает первичные поражения мышечной ткани;
• анализ крови на определение уровня КФК;
• биопсия;
• анализ на антитела к белку эмерину;
• ДНК маркеров – используется для диагностики плода еще в утробе матери.

Миозит мышц рук

Миозит – воспалительный процесс, происходящий в мышечной ткани. Патология появляется из-за внешних возбудителей. Бывает несколько видов миозита: нейромиозит (воспаление не только мышечной ткани, но и нерва), полимиозит(воспаление сразу нескольких мышечных групп) и дерматомиозит (поражение кожи и мышечных волокон). Причины появления воспаления ткани и сухожилий рук:

1. аутоиммунные заболевания;
2. заражение гельминтами;
3. травмы;
4. вредная профессиональная деятельность;
5. интоксикация организма;
6. инфекционные заражения.

Терапия миозита зависит от причины появления патологии. Самые короткие курсы лечения прописываются для простудных или травматических заболеваний. Миозиты, появившиеся в результате аутоиммунных патологий, требуют пожизненного поддерживающего лечения. К терапии миозитов рук подходят комплексно: назначаются обезболивающие препараты, витамины, противовоспалительные лекарства, массажи и компрессы.

Карта мышц тела. Расположение и название мышц тела
Вид спереди

Вид сзади

ТЕРМИНЫ НА ЛАТЫНИ

Следующий глоссарий объясняет терминологию на латыни, которая используется для описания мускулатуры тела. Определенные слова произошли из греческого языка. 

Грудная клетка

Клювовидно-плечевая мышца — от греч. korakoeides — «клювовидный» и bга-chium — «рука».

Грудная мышца (большая и малая) — pectus — «грудная клетка».

Живот

Наружная косая мышца живота — obliqilus — «косой» и externus — «внешний».

Внутренняя косая мышца живота — obliquus — «косой» и internus — «внутренний».

Прямая мышца живота — rego-«прямой» и abdomen — «живот».

Передняя зубчатая мышца — serra — «пила» и ante — «до».

Поперечная мышца живота — transversus — «поперечный» и abdomen — «живот».

Шея

Лестничная мышца — от греч. skaienos — «неодинаковый».

Полуостистая мышца — semi — «половина» и spinae — «позвоночник».

Ременная мышца — ОТ греч. splenion — «пластырь», «ремень».

Грудино-ключично-сосцевидная мышца — от греч. sternon -— «грудная клетка», от греч. kiefs — «ключ» и от греч. mastoeides — «сосцевидный».

Спина

Разгибающая мышца спины — erectUS — «прямой» и spina — «шип».

Широчайшая мышца спины — latUS — «ШИРОКИЙ» и dorsum — «спина».

Многораздельная мышца — multifid — «разделять на части» и spinae — «спина».

Квадратная мышца поясницы quadratus — «квадратный» и lumbus — «поясница».

Ромбовидная мышца — ОТ греч. rhembesthai — «вращаться».

Трапециевидная мышца — ОТ греч. trapezion — «маленький стол».

Плечи

Дельтовидная мышца (передняя, средняя и задняя) — от греч. deltoeides — «дельтовидный».

Подостная мышца — infra-«ПОД» и spina — «шип».

Мышца, поднимающая лопатку — levare — «поднимать» и scapulae — «плечо [лопатка]».

Подлопаточная мышца — sub — «ПОД» и scapulae — «плечо [лопатка]».

Надостная мышца — Supra — «над» и spina — «шип».

Круглая мышца (большая и малая) — teres — «круглый». Верхняя часть руки

Двуглавая мышца плеча — biceps — «двуглавый» и brachium — «рука».

Плечевая мышца — brachium — «рука».

Трехглавая мышца плеча — triceps — «трехглавый» и brachium — «рука».

Нижняя часть руки

Локтевая мышца — от греч. anconad — «локоть».

Плечелучевая мышца — brachium — «рука» и radius — «спица».

Лучевой разгибатель запястья extendere — «растягиваться», от греч. karpos — «кисть» и radius — «спица».

Разгибатель пальцев — extendere — «рас-тягиваться» и digitus — «палец руки».

Длинный сгибатель большого пальца кисти — flectere — «сгибать», от греч. karpos — «кисть», pollicis — «большой палец» и longus —- «длинный».

Лучевой сгибатель запястья — flectere — «сгибать», от греч. karpos — «кисть» и radius — «спица».

Локтевой сгибатель запястья — flectere — «сгибать», от греч. karpos — «кисть» и ulnaris — «локоть».

Сгибатель пальцев — flectere — «сгибать» и digitus — «палец».

Длинная ладонная мышца — palmaris- «ладонь» и longus — «длинный».

Круглый пронаюр — ргопаТе — «вращаться» и teres — «круглый».

Бедра

Близнецовая мышца (верхняя и нижняя) —- geminus — «близнецы».

Большая ягодичная мышца — ОТ Греч. gloutos — «ягодицы» и maximus — «самый большой».

Средняя ягодичная мышца — ОТ Греч. gloutos — «ягодицы» и medialis — «средний».

Малая ягодичная мышца — ОТ Греч, gloutos — «ягодицы» и minimus — «самый маленький».

Подвздошно-поясничная мышца — ilium — «пах» и от греч. psoa — «паховая мышца».

Подвздошная мышца — ilium — «пах».

Внешняя запирательная мышца — obturare — «запирать» и externus — «внешний».

Внутренняя запирательная мышца — obturare — «запирать» и internus — «внутренний».

Гребенчатая мышца — pectin , «гребень».

Грушевидная мышца — ptrum-«груша» и forma — «вид».

Квадратная мышца бедра — quadratus — «квадрат» и femur — «бедро».

Верхняя часть ноги

Длинная приводящая мышца — adducer- «сокращать» и longus — «длинный».

Большая приводящая мышца — adducer — «сокращать» и magnus — «большой».

Бицепс бедра — biceps — «двуглавый» и femur — «бедро».

Тонкая мышца — gracilis — «тонкий».

Прямая мышца бедра — rego — «прямой» и femur — «бедро».

Портняжная мышца — sarcio — «залатать» или «починить».

Полуперепончатая мышца — semi-«половина» и membrum — «конечность».

Полусухожильная мышца — semi-«половина» и tendo — «сухожилие».

Напрягатель широкой фасции бедра — tenere — «растягивать», fasciae — «полоса» и latae — «осевший».

Промежуточная широкая мышца бедра — vastus — «широкий» и intermedius — «промежуточный».

Латеральная широкая мышца бедра — vastus — «широкий» и lateralis — «боковой».

Медиальная широкая мышца бедра — vastus — «широкий» и medialis — «средний».

Нижняя часть ноги

Мышца, отводящая мизинец — adducer — «сжимать», digitus — «палец» и minimum — «самый маленький».

Мышца, приводящая большой палец стопы — adducer — «сжимать» и hallex — «большой палец ноги». Разгибатель пальцев — extendere — «разгибать» и digitus — «палец».

Длинный разгибатель большого пальца стопы — extendere — «разгибать» и hallex — «большой палец ноги». Сгибатель пальцев — flectere — «сгибать» и digitus — «палец».

Сгибатель большого пальца стопы — flectere — «сгибать» и hallex — «большой палец ноги».

Икроножная мышца — ОТ греч. gastroknemia — «икры [ноги]».

Малоберцовая мышца — peronei-«малоберцовой кости».

Подошвенная мышца — planta — «подошва».

Камбаловидная мышца — solea — «ПЛОСКИЙ».

Передняя большеберцовая мышца — tibia — «флейта» и ante — «до».

Задняя большеберцовая мышца — tibia- «флейта» и posterus — «после».

Блок таранной кости — trochleae — «структура в форме барабана» и talus — «нижняя часть голеностопного сустава».

Мышцы предплечья

Описание мышцы

Мышцы предплечья многочисленны, по своим функциям они разделяются на сгибатели и разгибатели.

Большинство мышц относится к многосуставным, поскольку действуют на несколько суставов: локтевой, лучелоктевой, лучезапястный и на расположенные дистально суставы кисти и пальцев.

Основные мышцы, входящие в мышцы предплечья:

• Круглый пронатор. Самая короткая из мышц поверхностного слоя. Начинается от медиального надмыщелка плеча и прикрепляется к латеральной поверхности лучевой кости тотчас выше ее середины.
• Лучевой сгибатель запястья. Лежит вдоль медиального края круглого пронатора. Начинается от медиального надмыщелка плеча и прикрепляется к основанию второй пястной кости.
• Лучевой разгибатель запястья. Начинается от латерального надмыщелка плечевой кости и латеральной межмышечной перегородки плеча. Дистально на всём протяжении предплечья мышца занимает промежуток между плечелучевой мышцей и коротким разгибателем запястья.
• Локтевой сгибатель запястья. Плечевая головка берёт начало от медиального надмыщелка и медиальной межмышечной перегородки плеча. Локтевая головка начинается от глубокой пластинки фасции предплечья, медиального края локтевого отростка. Далее обе головки сливаются, направляясь к ладонной поверхности кисти и переходят в длинное сухожилие, прикрепляясь к гороховидной кости.
• Локтевой разгибатель запястья. Начинается от латерального надмыщелка плечевой кости, задней поверхности локтевой кости, капсулы локтевого сустава, фасции предплечья. Прикрепляется к задней поверхности основания пятой пястной кости.
• Плечелучевая мышца. Начинается от латерального края плечевой кости, несколько выше латерального надмыщелка и от латеральной межмышечной перегородки плеча. Направляясь книзу, мышца прикрепляется к латеральной поверхности лучевой кости.

Функции мышцы

• Сгибают и разгибают руку в локте.
• Сгибают и разгибают кисть.
• Сгибают и разгибают пальцы.

Анатомия мышц рук — Упражнения — Фитнес

Чтобы понимать, как правильно качать мышцы рук и выбирать упражнения, нужно знать анатомию и особенности строения мышечных групп. В этой статье мы  постараемся рассказать об анатомии просто, интересно и с пользой.

Анатомия и особенности анатомического строения мышц рук

 

Анатомия – это фундамент любого спорта, и без знаний в этой области успехов невозможно добиться. Если читателю трудно заставить себя читать анатомические статьи, то лучше всего сразу же пояснить, насколько существенна эта мышечная группа для спорта, которым занимается читатель. Есть такие виды спорта, где руки незаменимы, а есть упражнения, где эти мышцы нужны лишь в некоторых движениях. В общем, руки выполняют исключительно  узкоспециализированные задачи. Тем не менее, сильные руки — это красиво. Их хорошая физическая форма способна помочь в разных ситуациях. К тому же сильные руки – это оружие против недоброжелателей. 

Что собой представляют мышцы рук?

Мышцы рук состоят из разнородных мышц. Какие-то помогают нам поднимать тяжелые сумки, другие — переодеваться. А все это происходит из-за деления мышц на плечевые, локтевые, предплечные и лучевые. Все наши мышцы можно также разделить на те, что находятся на поверхности, и на те, что расположены очень глубоко. Мышцы, как известно, нужны, чтобы двигать и шевелить руками, сгибать их и разгибать. В более взрослых учебниках все названия пишутся на латинском языке.

Чтобы иметь сильные и красивые руки, надо знать, что бицепс в виде веретена находится у плеча и имеет две головки. Бицепс отвечает за сгибы плеча. Трицепс с тремя головами отвечает за локти. А вот запястьями руководят такие мышцы как брахиалис, которые имеют плоское строение. Есть у рук и очень мелкие мышцы, которые отвечают за разгибающие движения. В целом, в этом и заключается анатомия мышц рук. Теперь чтобы правильно их накачать, необходимо познакомиться с движениями рук. Именно от движения мышц рук будет зависеть и выбранный хват, и вид самого применяемого снаряда.

Техника тренировок

Чтобы правильно и эффективно тренироваться, нужно знать, что для каждой мышцы существует свой вид подъема и свой снаряд. Например, бицепс лучше всего тренировать, поднимая гантели снизу наверх. Идеальным упражнением для бицепса будет положение стоя и подъем штанги. Чтобы тренировать трицепс, хватит сгибающих движений. При этом вес может быть любым. Самое идеальное упражнение – это отжимания. Что касается предплечий, то брахиалис лучше всего качать, поднимая штангу лежа. Идеально было бы поднимать специальный молоток.

В качестве заключения хотелось бы обратить внимание на некоторые важные детали, которые могут стать хорошим советом всем, кто собирается качать мышцы рук. 

Во-первых, не надо делать упор на руки, иначе получится так, что мышечный атлас этой части тела будет перекачан. Руки должны тренироваться в комплексе. 

Во-вторых, мышцы этих конечностей не стеснены в движениях, а это значит, что существует масса упражнений на мышцы. Стоит лишь немного напрячься и выбрать подходящие. 

В-третьих, у каждого человека существуют индивидуальные погрешности в анатомии. Не сильные, конечно, но они есть. Поэтому перед тренировкой надо изучить свой мышечный атлас.

Удачи в тренировках!

Мышцы руки • Мышцы, действующие на руку • Анатомия и функции

Дельтовидная мышца — передняя и средняя голова

Дельтовидная мышца (название происходит от греческой буквы дельта) — это большая треугольная мышца, занимающая верхнюю часть руки и верхнюю часть руки. плечо, придавая ему округлую форму. Дельтовидная мышца состоит из трех наборов волокон: переднего, среднего и заднего.

Мышца большой грудной мышцы — прикрепление, действие и иннервация

Большая грудная мышца — это толстая веерообразная мышца, обеспечивающая движение грудно-плечевого сустава.Он состоит из ключичной и грудинной частей, которые сходятся в плоское сухожилие, которое прикрепляется к плечевой кости. Он иннервируется как медиальным, так и латеральным грудным нервом.

Двуглавая мышца плеча — прикрепления, действие и иннервация

Двуглавая мышца плеча — одна из основных мышц плеча, которая действует как на плечевой, так и на локтевой суставы. Он получил свое название из-за того, что состоит из двух частей (головок), обе иннервируемых мышечно-кожным нервом.

Coracobrachialis Muscle — Attachments, Action & Innervation

Coracobrachialis — одна из трех мышц, составляющих передний отдел руки.Его действие в основном антагонистично действию дельтовидной мышцы.

Подлопаточная мышца — прикрепления, действия и иннервация

Подлопаточная мышца — это треугольная мышца, заполняющая подлопаточную ямку. Подлопаточная мышца — одна из мышц вращающей манжеты, помогающая стабилизировать головку плечевой кости в суставной ямке во время движений плеча.

Мышца надостной мышцы — прикрепления, действия и иннервация

Надостная мышца — это небольшая мышца плеча.Это одна из четырех мышц, составляющих вращательную манжету. Он возникает из надостной ямки и в конечном итоге прикрепляется к большому бугорку плечевой кости.

Infraspinatus Muscle — Прикрепления, действия и иннервация

Infraspinatus — это толстая треугольная мышца. Это одна из мышц вращательной манжеты, обеспечивающая механическую связь между задневерхней и передней частями вращательной манжеты.

Мышца малой круглой мышцы — прикрепления, действия и иннервация

Малая круглая мышца — одна из четырех мышц, составляющих так называемую вращательную манжету.Оно узкое и удлиненное по форме, иногда может сливаться с подостной мышцей. Его основная функция — стабилизация плечевой кости в суставной ямке при движении плеча.

Большая круглая мышца — прикрепления, действия и иннервация

Большая круглая мышца — это толстая яйцевидная мышца плеча. Несмотря на схожие имена, Тереса мажорная имеет другие действия и иннервацию, чем Тереса младшая. Он в основном отвечает за внутреннее вращение руки, а также способствует статической позе и раскачиванию руки.

Extensor Carpi Ulnaris — прикрепления, действие и иннервация

Extensor Carpi Ulnaris — одна из мышц, составляющих поверхностный отсек заднего отдела предплечья. Возникают из-за общего происхождения разгибателей, вставляемых в основание пятой пястной кости после бега между EDM и анконией.

Latissimus dorsi Muscle — Attachments, Action & Innervation

Latissimus dorsi — одна из четырех мышц, отвечающих за движение грудно-плечевого сустава.Он большой, плоский и треугольной формы, берет начало в больших частях поясничной области и нижней части грудной клетки и вставляется в плечевую кость через узкое сухожилие.

Анатомия, функции, диаграмма, состояния, советы по здоровью

Ваше предплечье содержит больше мышц, чем ваше плечо. Он содержит как передний, так и задний отделы, и каждый из них дополнительно разделен на слои.

Передний отсек

Передний отсек проходит по внутренней стороне предплечья. Мышцы в этой области в основном задействованы в сгибании запястья и пальцев, а также во вращении предплечья.

Поверхностный слой

• Flexor carpi ulnaris. Эта мышца сгибает и приводит ваше запястье.
• Длинная ладонь. Эта мышца помогает сгибать запястье, но не у всех.
• Радиальный сгибатель запястья. Эта мышца позволяет сгибать запястье в дополнение к отведению руки и запястья.
• Пронатор круглый. Эта мышца вращает ваше предплечье, позволяя ладони смотреть на тело.

Промежуточный слой

• Flexor digitorum superficialis. Эта мышца сгибает ваш второй, третий, четвертый и пятый пальцы.

Глубокий отсек

• Flexor digitorum profundus. Эта мышца также помогает сгибать пальцы. Кроме того, это связано с движением запястья к телу.
• Flexor pollicis longus. Эта мышца сгибает большой палец.
• Пронатор квадратный. Подобно круглому пронатору, эта мышца помогает вашему предплечью вращаться.

Задний отсек

Задний отсек проходит вдоль верхней части предплечья.Мышцы в этом отсеке позволяют разгибать запястье и пальцы. В отличие от переднего отсека у него нет промежуточного слоя.

Поверхностный слой

• Brachioradialis. Эта мышца сгибает предплечье в локтевом суставе.
• Длинный лучевой разгибатель запястья. Эта мышца помогает отвести руку в лучезапястном суставе и вытянуть ее.
• Extensor carpi radialis brevis. Эта мышца является более коротким и широким аналогом длинного лучевого разгибателя запястья.
• Цифровой разгибатель. Эта мышца позволяет разгибать второй, третий, четвертый и пятый пальцы.
• Extensor carpi ulnari. Эта мышца приводит ваше запястье.

Глубокий слой

• Супинатор. Эта мышца позволяет вашему предплечью поворачиваться наружу, так что ладонь смотрит вверх.
• Отводящий длинный большой палец. Эта мышца отводит большой палец, отводя его от тела.
• Extensor pollicis brevis. Эта мышца расширяет большой палец.
• Длинный разгибатель большого пальца. Это более длинный аналог вашего короткого разгибателя большого пальца.
• Экстенсорные индексы. Эта мышца расширяет ваш указательный палец.

.

Латинские корни названий мышц

1	Передний	Рука, рука	Минимальный отвод пальцев	Отводит мизинец
2	Передний	Рука, рука	Похититель pollicis brevis	Короткие мышцы отводят большой палец
3	Передний	Рука, рука	Adductor pollicis	Приводящая мышца большого пальца
4	Передний	Рука, рука	Двуглавая мышца плеча	Двуглавая мышца руки
5	Передний	Рука, рука	Брахиалис	Мышца руки
6	Передний	Рука, рука	Brachioradialis	Мышца руки вдоль лучевой кости
7	Передний	Рука, рука	Coracobrachialis	Воронья мышца руки
8	Передний	Рука, рука	Дельтовидная	Треугольник
9	Передний	Рука, рука	Разгибатель лучевого разгибателя запястья, короткий	Носилки короткие запястья на лучевой кости
10	Передний	Рука, рука	Длинный лучевой разгибатель запястья	Носилки для длинных запястий на лучевой кости
11	Передний	Рука, рука	Разгибатель пальцев	Растягивает пальцы
12	Передний	Рука, рука	Радиальный сгибатель запястья	Сгибатель лучевой кости
13	Передний	Рука, рука	Локтевой сгибатель запястья	Сгибатель запястья на локтевой кости
14	Передний	Рука, рука	Flexor digiti minimi brevis	Короткая мышца, сгибающая мизинец
15	Передний	Рука, рука	Глубокий сгибатель пальцев	Глубокие мышцы, сгибающие пальцы
16	Передний	Рука, рука	Поверхностный сгибатель пальцев	Мышцы по направлению к поверхности, сгибающей пальцы
17	Передний	Рука, рука	Сгибатель большого пальца стопы	Короткая мышца, сгибающая большой палец
18	Передний	Рука, рука	Лумбрикал	Червеобразный
19	Передний	Рука, рука	Opponens digiti minimi	Мышца, располагающая мизинец на противоположной стороне
20	Передний	Рука, рука	Opponens pollicis	Мышца, помещающая большой палец на противоположную сторону
21	Передний	Рука, рука	Пальма длинная	Длинная мышца на ладони
22	Передний	Рука, рука	Квадратный пронатор	Квадратные мышцы, поворачивающие ладонь вниз
23	Передний	Рука, рука	Пронатор круглый	Закругленная мышца, поворачивающая ладонь вниз
24	Передний	Рука, рука	Супинатор	Мышца, заставляющая руку лежать на спине
25	Передний	Рука, рука	Трицепс плеча	Трехголовая мышца руки
26	Передний	Голова, лицо, шея	Букцинатор	Мышца трубачка (мышца, используемая при дутье) ​​
27	Передний	Голова, лицо, шея	Corrugator supercilii	Морщины над ресницами
28	Передний	Голова, лицо, шея	Депрессор anguli oris	Мышца, сдавливающая угол рта
29	Передний	Голова, лицо, шея	Депрессор нижней губы	Мышца, прижимающая нижнюю губу
30	Передний	Голова, лицо, шея	Frontalis	Затылочно-лобное брюшко
31	Передний	Голова, лицо, шея	Леватор anguli oris	Мышца, приподнимающая угол рта
32	Передний	Голова, лицо, шея	Леватор верхней губы	Мышца, поднимающая верхнюю губу
33	Передний	Голова, лицо, шея	Леватор palpebrae superioris	Мышца, поднимающая верхнее веко
34	Передний	Голова, лицо, шея	Mentalis	Мышца подбородка
35	Передний	Голова, лицо, шея	Насалис	Мышца носа
36	Передний	Голова, лицо, шея	Затылочно-лобная кость	Мышца черепа от бровей до затылка
37	Передний	Голова, лицо, шея	Омогиоид	Мышца плеча и подъязычной кости
38	Передний	Голова, лицо, шея	Orbicularis oculi	Маленькая круговая мышца глаза
39	Передний	Голова, лицо, шея	Orbicularis oris	Маленькая круглая мышца рта
40	Передний	Голова, лицо, шея	Грудино-ключично-сосцевидная мышца	Мышца, соединяющая грудину, ключицу и сосцевидный отросток
41	Передний	Голова, лицо, шея	грудинно-подъязычный	Мышца груди и подъязычной кости
42	Передний	Голова, лицо, шея	Temporalis	Время мышцы
43	Передний	Голова, лицо, шея	Зигоматик большой	Большая мышца коромысла
44	Передний	Голова, лицо, шея	Малый скул	Малая мышца коромысла
45	Передний	Нога, стопа	Отводящий палец большого пальца	Отводит большой палец ноги
46	Передний	Нога, стопа	Adductor brevis	Короткая приводящая мышца
47	Передний	Нога, стопа	Длинная приводящая мышца	Длинная приводящая мышца
48	Передний	Нога, стопа	Двуглавая мышца бедра	Двуглавая мышца бедра
49	Передний	Нога, стопа	Длинный разгибатель пальцев	Длинная мышца, растягивающая палец
50	Передний	Нога, стопа	Длинный разгибатель большого пальца стопы	Длинная мышца, растягивающая большой палец
51	Передний	Нога, стопа	Короткий сгибатель пальцев	Короткие мышцы, сгибающие пальцы ног
52	Передний	Нога, стопа	Длинный сгибатель пальцев	Длинные мышцы, сгибающие пальцы ног
53	Передний	Нога, стопа	Сгибатель большого пальца стопы	Короткая мышца, сгибающая большой палец ноги
54	Передний	Нога, стопа	Gastrocnemius	Брюшная мышца ноги
55	Передний	Нога, стопа	Грацилис	Тонкие мышцы
56	Передний	Нога, стопа	Илиакус	Боковая мышца
57	Передний	Нога, стопа	Ischiocavernosus	Мышца бедра с полостью
58	Передний	Нога, стопа	Леватор ani	Мышца, поднимающая задний проход
59	Передний	Нога, стопа	Лумбрикал	Червеобразный
60	Передний	Нога, стопа	Peroneus brevis	Короткая мышца остроконечной кости
61	Передний	Нога, стопа	Длинная берцовая мышца	Длинная мышца заостренной кости
62	Передний	Нога, стопа	Третичная малоберцовая мышца	Третья мышца остроконечной кости
63	Передний	Нога, стопа	Поясничная большая	Большая мышца поясницы
64	Передний	Нога, стопа	Малая поясничная мышца	Малая мышца поясницы
65	Передний	Нога, стопа	Четырехглавая мышца бедра	Четырехглавая мышца бедра
66	Передний	Нога, стопа	Прямая мышца бедра	Прямая мышца бедра
67	Передний	Нога, стопа	Sartorius	Портной мускул
68	Передний	Нога, стопа	Soleus	Сандал
69	Передний	Нога, стопа	Tensor fasciae latae	Растягивает боковой пучок
70	Передний	Нога, стопа	Передняя большеберцовая мышца	Мышца перед большеберцовой костью
71	Передний	Нога, стопа	Вастус промежуточный	Огромные мышцы между серединой
72	Передний	Нога, стопа	Vastus lateralis	Огромная мышца сбоку
73	Передний	Нога, стопа	Vastus medialis	Огромная мускулатура ближе к середине
74	Передний	Багажник, торс	Луковица спонгиозная	Губчатая лампа
75	Передний	Багажник, торс	Диафрагма	Через шкаф
76	Передний	Багажник, торс	Наружный межреберный	Наружная мышца между ребрами
77	Передний	Багажник, торс	Наружный косой	Наружная косая мышца
78	Передний	Багажник, торс	Илиокосталис	Мышца между боком и ребрами
79	Передний	Багажник, торс	Iliopsoas	Большая поясничная мышца и подвздошные мышцы
80	Передний	Багажник, торс	Внутреннее межреберье	Внутренняя мышца между ребрами
81	Передний	Багажник, торс	Внутренний косой	Косая мышца живота
82	Передний	Багажник, торс	Межшпиндельные	Между шипами
83	Передний	Багажник, торс	Latissimus dorsi	Самая широкая мышца спины
84	Передний	Багажник, торс	Большая грудная мышца	Большая грудная мышца
85	Передний	Багажник, торс	Малая грудная мышца	Малая грудная мышца
86	Передний	Багажник, торс	Прямая мышца живота	Мышца живота прямая
87	Передний	Багажник, торс	Зубчатая мышца передняя	Передняя пилообразная мышца
88	Передний	Багажник, торс	Грудино-ключично-сосцевидный сустав	Мышца, соединяющая грудину, ключицу и сосцевидный отросток
89	Передний	Багажник, торс	Поперечная мышца живота	поперечная мышца грудной клетки
90	Передний	Багажник, торс	Трапеция	Мышца четырехсторонняя

.

Анатомия и физиология мышц человека

Трапеция (см. Мышцы шейной капсулы)
Erector spinae — spinalis	Продолжаются от позвонков шеи, груди и спины до других позвонков шеи, груди и спины	Выпрямление головы и позвоночника
Infraspinatus fascia	От лопатки до плеча	Вращает руку наружу
Teres minor	Доходит от верхней границы лопатки до плечевой кости	Поворачивает руку наружу
Teres major	Доходит от внешнего края лопатки до плечевой кости	Поворачивает руку внутрь и тянет ее к телу
Lattisimus dorsi (см. Капсулу мышц живота)
Semispinalis capitis	От позвонков шеи и верхней части грудной клетки вверх до основания черепа	Наклонить голову назад и повернуть позвоночник в области шеи
Сплениус	От позвонков груди и шеи до затылка	Выпрямление головы и позвоночника
Levator scapulae (см. Мышцы шейной капсулы)
Ромбовидный	От шейного позвонка до лопатки около средней линии	Выровнять плечи путем отведения лопаток назад
Косая (см. Капсулу мышц пресса)
надостной мышцы	От лопатки до плечевой кости	Отводит плечо от тела
Серрат	Проходит от позвоночника в груди и нижней части спины до ребер	Поднимает ребра и, таким образом, помогает дышать

.

No related posts.