Потянула мышцу на руке: Растяжение мышц руки: симптомы и лечение, что делать если потянул мышцу на руке в домашних условиях: чем можно помочь, лекарства, симптомы

Растяжение мышц руки: симптомы и лечение, что делать если потянул мышцу на руке в домашних условиях: чем можно помочь, лекарства, симптомы

Растяжение мышц руки относится к одним из самых распространенных травм. Это повреждение мышечной ткани, которое происходит при максимальном натяжении мышц. При сильных надрывах, может сопровождаться разрывом связок плечевого или локтевого сустава. Такие травмы существенно снижают качество жизни и требуют тщательного лечения.

Причины растяжения мышц руки: кисти, локтевого и плечевого сустава

Главная причина растяжения – воздействие нагрузки на мышцы, которая превышает эластичность мышечных тканей. Оно может возникнуть в бытовых условиях или при выполнении физических упражнений. Особенно часто появляется у профессиональных спортсменов.

В повседневной жизни растяжение мышц кисти, предплечья или плеча может произойти при неудачном падении либо падении на вытянутые руки, сильном ударе или поднятии тяжести.

Половая принадлежность и возрастная категория не имеют значения. Растяжению мышц подвергаются женщины, мужчины и дети. Но стоит отметить, что женщины более часто получают такие травмы. Это объясняется менее активным образом жизни и сниженным тонусом мышечной ткани.

Длительное пребывание конечности в непривычном, неестественном или неудобном положении также может спровоцировать растяжение.

В жизни спортсменов, растяжение мышц руки является следствием некачественной подготовки к выполнению упражнений или большой физической нагрузки.

Растяжение в тяжелой форме может сопровождаться разрывом соединительной и мышечной ткани, связок и сухожилий. Такие повреждения объединяются в одну группу. Они очень схожи по своему механизму и сопровождаются похожей симптоматикой.

Симптомы растяжения

Клинические признаки растяжения мышц руки очень схожи с симптоматикой ушиба, но при растяжении болевые ощущения намного сильнее. Такие травмы имеют две основные формы: острую и хроническую.

Независимо от вида, выделяют основные симптомы растяжения:

• острая резкая боль;
• отек или припухлость;
• небольшое покраснение либо гематомы;
• частичное или полное нарушение двигательной способности руки.

• умеренная;
• средняя;
• разрыв мышцы.

Советуем почитать:  Кардиотренировка в домашних условиях

При первой степени происходит повреждение небольшого участка мышцы. Проявляется умеренная или незначительная боль, не ограничивающая движение руки.

Для средней степени характерна слабость пораженной мышцы и ее сокращение, которое сопровождается болью. При таком повреждении происходит частичный разрыв мышечных волокон поэтому, возможно, появление припухлости и гематомы.

Разрыв мышечной ткани наиболее тяжелая форма растяжения. Сопровождается сильными болевыми ощущениями, обширным кровоизлиянием в мягкие ткани и сильной припухлостью. При таком повреждении невозможно сокращение поврежденной мышцы, движение кистью и пальцами невозможно или сопровождается сильной болью.

Самостоятельно обозначить степень травмы нельзя. Для установления точного диагноза, кроме визуального осмотра, необходимо сделать рентген обследование поврежденного участка. Поэтому врачебная консультация в таких случаях обязательна.

Оказание первой помощи

Своевременно оказанная, первая медицинская помощь при растяжении мышц руки, является залогом эффективности последующего лечения. С ее помощью можно исключить возникновение болевого шока, и уменьшить площадь распространения гематомы.

Первая медицинская помощь при растяжениях мышц руки направлена на иммобилизацию конечности и обезболивание. Для этого проводят следующие манипуляции:

1. Руке необходимо дать покой. Нельзя продолжать физическую активность;
2. Если на коже появилась большая гематома, на руку накладывают тугую повязку или фиксирую с помощью шины;
3. Холодный компресс следует приложить к поврежденному участку как можно быстрее.
   Для этого используют тканевую салфетку, смоченную в холодной воде либо лед. Используя лед или что-нибудь из морозильной камеры, предварительно кожу поврежденного участка накрывают тканевой салфеткой. Выдерживают компресс 15–20 минут. Более длительное воздействие холода может вызвать обморожение тканей.

После оказания первой помощи, необходимо обратиться в больницу и сделать рентгеновский снимок. Такое обследование позволит увидеть есть ли перелом или разрыв связок.

Правильная первая помощь при растяжении мышц руки не только облегчит общее состояние пострадавшего, но и ускорит процесс восстановления конечности.

Лечение с помощью народных средств

Использовать методы народной медицины для лечения растяжения мышц руки можно лишь при умеренной или средней степени травмы. При более тяжелой форме, народные средства можно применять как дополнение к консервативной терапии.

Наиболее эффективные средства народной медицины для лечения растяжения мышц руки:

1. Голубая глина. Обладает противовоспалительным свойством, стимулирует регенерацию тканей, хорошо восстанавливает мышечный и связочный аппарат. Из нее делают компрессы. Чтобы его приготовить необходимо взять 50 г или 1 пакетик, развести водой до консистенции густой сметаны. Равномерно нанести на льняную или марлевую салфетку и зафиксировать на поврежденном участке на 3–4 часа. Процедуру повторять ежедневно. Первое улучшение будет заметно уже после 2–3 применений;
2. Печеный лук. Кашица из печеного лука с сахаром используется, как обезболивающее и противовоспалительное средство. Для ее приготовления, запеченные в духовке луковицы, перетирают с сахаром в пропорции 10:1. Полученную смесь выкладывают на поврежденный участок, накрывают пленкой и фиксирую бинтом. Выдерживают 4–5 часов;
3. Настойка из арники. Она способствует быстрому рассасыванию гематомы, снятию воспаления и отека. Применяется в качестве растирки.
   Настойку можно приобрести в аптеке.

Средства народной медицины эффективны только при систематическом использовании. Поэтому необходимо проходить полный курс лечения без прерывания.

Эффективные мази

В первые дни рекомендуется применение нестероидных противовоспалительных мазей с охлаждающим эффектом: Меновазин, Никофлекс, Троксевазин, Бенгин, Диклофенак, Лидокаин. Они снимают воспаление и болевые ощущения.

Многие средства продаются не только в виде мази, но и в форме крема или геля. В чем отличие?

• кремы быстро впитываются, не имеют сильного запаха и не оставляют следов на одежде;
• гель быстро распределяется на коже и не требует втирания. Не имеет запаха и легко отстирывается, при попадании на одежду;
• мазь изготавливается на жирной основе и часто обладает резким запахом.

Кроме формы выпуска, каждый препарат оказывает определенное действие и имеет ряд противопоказаний, поэтому перед покупкой следует проконсультироваться с врачом. Каждый препарат подбирается индивидуально, учитывая степень растяжения и общее состояние здоровья. Самолечение в этом случае недопустимо.

О своем личном опыте в лечении растяжения связок рассказывает спортсмен:

Реабилитационный и восстановительный период

Мышцы очень быстро восстанавливаются, так как относятся к тканям организма с хорошим кровоснабжением.

При травмах первой и второй степени реабилитационный период составляет 10–14 дней. Растяжение, сопровождающееся разрывами мышц и связок, требует более длительного лечения. Его срок зависит от тяжести травмы и назначается лечащим врачом.

Для полного восстановления целостности мышечной ткани необходимо от 10 дней до 5 недель. Период зависит от степени растяжения и способа лечения.

Восстановление включает в себя щадящий комплекс упражнений и массаж. Процедуры необходимо выполнять соответственно назначенному курсу. Нагрузку увеличивают постепенно. Это помогает восстановить мышечный тонус и избежать развития осложнений.

Плексит плечевого сустава: симптомы и лечение.

Подробно о лечении коксартроза тазобедренного сустава.

Бурсит коленного сустава: что делать? Читайте в этой статье.

Профилактические меры и последствия

Самым негативным последствием растяжения мышц руки является образование рубцов на мышечной ткани. Они могут вызвать постоянную боль в руке или граничить двигательную способность конечности. Чтобы этого избежать, необходимо строго выполнять все назначения врача, не прерывать самостоятельно курс лечения и избегать возникновения таких травм.

Наиболее эффективные профилактические меры от растяжения мышц руки:

1. Регулярные, посильные занятия спортом.
2. Укрепление мышц рук.
3. Растирание разогревающим кремом, непосредственно перед выполнением упражнений.
4. Для профессиональных спортсменов, хорошая разминка перед тренировкой.

Главное правило профилактики – постепенное увеличение нагрузки на мышцы руки. Только в этом случае мышечная ткань разогревается и становится более эластичной, что исключает ее повреждение.

Растяжение мышц руки — довольно распространенная травма. При первых проявлениях боли или других симптомов следует срочно обратиться к врачу. Только в этом случае лечение будет более эффективным, а полное восстановление займет минимальное количество времени.

Симптомы и лечение растяжений связок на руке

Оглавление:

Растяжение связок руки является частым повреждением, которое может возникнуть у каждого независимо от возраста и половой принадлежности. Оно часто происходит при падениях на конечности, при сильных ударах, резких поворотах или сгибаний рук и других механических действий.

Чаще всего травма встречается у спортсменов, деятельность которых связана с выполнением энергичных и силовых упражнений, тренировок. В любом случае растяжение считается неприятной и опасной травмой, которая может привести к опасным последствиям. По этой причине необходимо внимательно изучить ее причины, симптомы и варианты лечения.

Причины

Что понять, что делать при растяжении связок руки стоит для начала рассмотреть основные факторы, которые могут привести к появлению этого повреждения. Важно обратить внимание на то, что во время этой травмы часто страдает запястье, потому что именно на эту область приходится повышенная нагрузка.

Разрыв или растяжение связок на руке может возникать не только время сильного натяжения в момент, когда кисть сильно повернули и дернули, но и во время механических травмирований, неосторожных воздействий. Но перед тем как назначить подходящее лечение все-таки стоит выявить главный фактор, который привел к растяжению.

К главным причинам, которые вызывают растяжение связок руки, относят:

• ношение тяжелых предметов;
• выполнение тренировок, во время которых делается сильный упор на руки;
• падения на прямые руки;
• оказание на кисть монотонного давления, особенно если требуется долгое время выполнять одно и то же действие, которое требует сильного напряжения;
• детям могут травмировать руки родители во время игры или при сильном поднятии рук;
• занятия на турнике и брусьях;
• наличие аномалий в развитии связочно-сухожильного аппарата;
• эндокринные и метаболические болезни, которые оказывают влияние на обменные процессы в связочной ткани;
• занятия спортом без разминки;
• воспалительные патологические процессы в суставах, костях, мышцах.

У некоторых людей может быть склонность к быстрому набору мышечной ткани. Однако сухожилия в силу своих природных особенностей могут уплотняться гораздо медленней. В результате подъема большого веса может произойти растяжение или разрыв сухожилия на руке. Данное явление часто встречается у спортсменов, которые принимают анаболические стероиды.

Степени

Во время растяжения связок руки могут проявляться симптомы с разной степенью выраженности. На это может влиять сложность травмы и наличие или отсутствие сопутствующих повреждений.

В медицине выделяют три степени растяжения связок, при этом во время каждой могут быть определенные признаки:

• Растяжение связок или разрыв небольшого количества волокон ткани. Во время этого повреждения у больного может отмечаться слабая боль в области с травмой. Также может быть отек тканей, который может пройти через несколько часов или дней. Иногда может отмечаться локальное повышение температуры;
• Разрыв большого количества волокон связочной ткани. Пациент может жаловаться на сильные болевые ощущения во время выполнения движений, в области травмы может отмечаться чувство жжения. Над местом травмирования иногда может наблюдаться повышение температуры, также присутствует сильная отечность тканей. Если в момент растяжения произошло повреждение сосудов, то могут появиться подкожные гематомы;

Полный разрыв связки. У пострадавшего отмечается сильная боль, которая наблюдается даже в состоянии покоя. Совершение движений кистью или предплечьем при этой степени повреждения будет невозможным. При попытках совершить движения болевые ощущения будут усиливаться. При разрыве связок отмечается большой отек, повышение температуры, иногда всего тела.

Симптомы

Симптомы при растяжении связок на руке помогут понять область локализации повреждения, его степень тяжести и вид травмы. Но самое главное симптоматика поможет вовремя выявить наличие повреждения и обратиться к врачу.

Обычно при растяжении связок на руке проявляются следующие симптомы:

• Проявление болевых ощущений с разной степенью интенсивности;
• Во время движений болевые ощущения сразу же усиливаются;
• Появление отечности тканей в области с травмой;
• Если имеются мелкие кровоизлияния, то может отмечаться изменение кожного покрова;
• Ограничение подвижности руки;
• Во время проведения пальпации у пострадавшего отмечаются чувства боли.

Особенности повреждения связок пальцев

Растяжение связок пальцев руки часто возникает у людей, которые сильно нагружают  эту область — к примеру, у скалолазов. Наиболее сильно растяжению подвержены кольцевидные связки, которые не могут выдержать резких, высокоамплитудных движений и сильной перегрузки.

Обычно выявляются следующие симптомы при растяжении связок на пальцах руки:

• Сильные болевые ощущения;
• Может отмечаться припухлость пястно-фалангового сустава со стороны ладони;
• Со временем происходит деформация пальца;
• Ограниченность движения пальца, его невозможно разогнуть.

Как проводится первая помощь

Что делать при растяжении связок руки? На начальном этапе важно оказать пострадавшему первую помощь. Это позволит предотвратить опасные последствия и осложнения, а также сильно облегчит его состояние. Главное при проведении стоит соблюдать все важные рекомендации.

Если у пострадавшего имеется растяжение связок на руке, то при проведении первой помощи стоит выполнять следующие действия:

• Первым делом требуется обездвижить конечность с повреждением. Для этого необходимо сделать тугую фиксирующую повязку. Для нее рекомендуется использовать эластичный бинт, он накладывает на область травмы. Если под рукой нет бинта, тогда можно воспользоваться шарфом или платком. После этого рука обязательно подвешивается;
• Если в области травмирования отмечается активное движение сустава, то стоит наложить шину. В качестве нее может применяться линейка, небольшая доска  и другие подручные элементы;
• На место с травмой обязательно прикладывается холодный компресс. Холод снизит отечность, боли, а также ускорит исчезновение гематом. Подойдет грелка со льдом, бутылка с холодной водой, полотенце, смоченное в холодной воде;
• Если у больного отмечается сильная и нестерпимая боль, то ему требуется дать анальгетик. В качестве наиболее подходящих обезболивающих средств являются — Кетонал, Ибупрофен, Найз, Парацетамол, Анальгин. При интенсивных болезненных ощущениях лучше сделать болеутоляющий укол;
• Обязательно нужно срочно вызвать скорую помощь или доставить пострадавшего в травмпункт. В больнице смогут провести необходимое обследование и подобрать подходящую лечебную терапию.

Проведение диагностики

Если появились симптомы растяжения руки, то рекомендуется обратиться к специалисту — к травматологу. Он сможет визуально изучить состояние поврежденной конечности и оценить степень травмы.

Для постановки наиболее точного диагноза часто выполняются следующие методы диагностики:

• Рентгенография. Этот метод позволяет наиболее внимательно рассмотреть участок с травмированием и установить вид травмы — растяжение, разрыв или перелом;
• Проведение магнитно-резонансной томографии. Это самый точный метод обследования, он предоставляет послойное изображение поврежденных тканей в разных проекциях. МРТ является безопасным видом диагностики, по этой причине он больше подходит для обследования маленьких детей;
• Ультразвуковое обследование. Это точный и наиболее информативный метод диагностики. Он позволяет обнаружить сопутствующие патологические процессы.

Особенности лечения

Лечение при растяжении связок руки назначается в зависимости от степени тяжести и выраженности симптомов. В любом случае его должен назначать врач после проведения полного обследования.  Именно он рассказывает, что в этих случае требуется делать, как можно провести терапию дома и что требуется для ускорения восстановления.

Что делать, если растяжение связок на руке сопровождается сильными болями и дискомфортом? В этом случае больному обязательно нужно провести обезболивание поврежденной конечности или сустава. Если имеются осложнения, то может применяться новокаиновая блокада. А уже после этого можно переходить на использование противовоспалительных нестероидных препаратов.

Обычно чем лечить растяжение связок на руке устанавливает врач. Помимо обезболивающих он должен назначить лекарства для быстрого восстановления поврежденных тканей. А в восстановительный период проводится физиотерапия и лечебная физкультура.

Применение мазей

Во время лечения часто назначаются специальные мази при растяжении связок на руке. Многие из них устраняют боли, ускоряют восстановление и избавляют от разных неприятных симптомов.

Обычно во время растяжения связок конечностей назначаются следующие виды мазей:

• Наружные препараты из группы противовоспалительных нестероидных средств. Наиболее действенными и эффективными являются — Вольтарен-гель, Диклофенак, Индометацин, Кетопрофен. Их нужно использовать не больше 10 дней;
• Стероидные мази, в составе которых имеются гормональные вещества. Они помогают устранить отечность и воспалительный процесс. Наиболее действенными являются Преднизолоновая и Гидрокортизоновая мазь. Применять стоит не больше недели, в дальнейший период возникает привыкание;
• При выраженном болевом синдроме используют охлаждающие мази от растяжения связок на руке. Их стоит использовать в течение 1-2 суток. К действенным наружным средствам с охлаждающим эффектам относят Гевкамен, Эфкамон, Дип рилиф. Продолжительность применения должна составлять около 4 недель;
• Мази при растяжении связок руки с рассасывающим действием используют для усиления кровообращения в области с повреждением. Они оказываю согревающий и противовоспалительный эффект. Часто при данной травме используют Финалгон, Никофлекс, Миотон. Также в эту группу стоит отнести медикаменты с содержанием эфирных масел, камфары, скипидара, пчелиного и змеиного яда — Випросал, Апизартрон;
• Чтобы быстро устранить гематомы и кровоподтеки на поверхности кожного покрова можно использовать мазь с бодягой или Гепарином.

Применение повязок

В первое время после получения травмы обязательно требуется обеспечить полный покой травмированной области. Для этих целей используется специальная повязка, которая делается из эластичного бинта.

Как лечить растяжение руки при помощи повязки? Чтобы ее наложить правильно рекомендуется соблюдать важные рекомендации:

• Стоит учитывать, что особенно сильно уязвимы связки кистевого сустава. На эту область повязка накладывается в виде креста;
• Сначала область запястья оборачивается бинтом 2-3 раза. Каждый слой должен ложиться плотно, это обеспечит прочность фиксации;
• Далее требуется забинтовать тыльную сторону кисти руки, бинт пропускается между пальцами и возвращается к тыльной области руки;
• Новый виток должен перекрывать предыдущий на половину ширины бинта;
• Последние 2-3 оборота должны наслаиваться друг на друга;
• Конец бинта разрезается на две части, которые завязываются на области запястья.

В первые 3-4 дня рука должна быть зафиксирована так, чтобы кисть располагалась на уровне плеча. В последующий период ее требуется подвесить на косынку, чтобы рука была на уровне области груди.

Использование физиотерапии

В восстановительный период лечение растяжения связок руки может протекать с использованием физиотерапевтических процедур. Их можно применять уже примерно через 3 дня после получения травмы. Они помогут улучшить питание костной ткани и ускорят восстановительный период.

Наиболее популярными считаются следующие методы физиотерапевтического лечения:

• Магнитотерапия. Во время этой процедуры используется импульсное или постоянное магнитное излучение. Она помогает облегчить болевые ощущения, ускорит восстановление тканей, устранит воспалительный процесс;
• Электрофорез. Во время данного метода в здоровую кожу человека вводится лекарство при помощи электрического тока;
• Фонофорез. При этой процедуре оказывается воздействие ультразвуком на область с поражением. Во время него используются мази с обезболивающим действием.

Народные средства

Как лечить растяжение связок на руке в домашних условиях? Для этого могут применяться народные средства, которые смогут облегчить состояние, устранить неприятные симптомы и ускорить восстановление. Но все же использовать их стоит в качестве дополнения к основной лечебной терапии.

Так чем можно лечить растяжение руки дома? Хорошее действие оказывают следующие народные средства:

• Натертый сырой картофель. В кашицу рекомендуется поместить натертую луковицу и подсыпать немного сахара. Готовую массу рекомендуется в виде компресса наложить на область с травмой;
• Хорошее действие оказывает чеснок. Несколько зубчиков нужно протереть на мелкой терке. Далее он заливается растопленным жиром, в смесь добавляются измельченные листья мяты и эвкалипта. После остывания смесь требуется наносить на участок с поражением до трех раз в сутки;
• В миску нужно насыпать немного глины, добавить в нее немного воды и размешать. Густую смесь требуется нанести на бинт и приложить к больной области руки. Дополнительно все укутывается платком. Этот компресс помогает устранить боль и отек.

Обязательно нужно знать главные симптомы и основные способы лечения растяжения связок на руке, это поможет предотвратить опасные последствия.

При получении данного вида травмы не стоит затягивать, желательно пострадавшему сразу надо оказать первую помощь, это облегчит его состояние и предотвратит осложнения. После этого его необходимо доставить в больницу, чтобы там провели полное обследование и подобрали подходящее лечение.

Интересное видео

Растяжения мышц руки: что делать, первая помощь, лечение, мази, что лучше помогает

Растяжение мышц руки в трех основных суставных структурах составляет более 55% обращений в травматологическое отделение.

Растяжение – травматическое поражение связок легкой или среднетяжелой степени, характеризующееся болезненностью, ограничением подвижности, кровоподтеками, нарушением опоры.

Травма возникает, преимущественно, при подворачивании руки, вывороте сустава, после чрезмерной физической нагрузки. Растяжение мышц рук в области капсульно-связочного аппарата, лучезапястного и локтевого сустава следствие значительного перенапряжения.

Обычно мышечные структуры быстро восстанавливаются, а травма проходит без последствий. При усилении болезненности, сложном купировании симптомов препаратами и присоединении иных признаков важно обратиться к врачу. Код по МКБ-10 – S63.5 – растяжение капсульно-связочного аппарата в области запястья.

Боль в руке при растяжении мышц возникает резко и связана с физическими нагрузками, однако важно дифференцировать состояние от схожих симптоматически заболеваний

Подходы к терапии

Что нужно делать при растяжении мышц руки и почему важно соблюдать врачебные рекомендации? Растяжение возможно при травматическом повреждении волокон мышечной ткани в области кисти и запястья, локтевого сустава, предплечья. Состояние в травматологической практике развивается в результате:

• падения;
• сильнейшей компрессии;
• ушиба;
• чрезмерной физической нагрузки на руки.

Травма характеризуется мгновенным появлением резкой боли, которая усиливается и не проходит от смены положения тела. Выраженность отека и гематомы зависит от силы растяжения. В тяжелых случаях мышечные структуры буквально отслаиваются от связок, усиливая болезненную реакцию.

Залог успешного и своевременного лечения зависит от адекватного восприятия травмы пострадавшим. Многие взрослые ошибочно считают растяжение повреждением легкой степени и не думают обращаться к врачу. Иногда травма легкой степени несет еще большие негативные последствия. В тяжелых случаях пострадавшие сами посещают лечебные учреждения.

Врачебное пособие по ведению пациентов с растяжением мышц руки включает следующие этапы:

• осмотр области поражения, оценка функциональной сохранности, подвижности;
• обезболивание нестероидными противовоспалительными препаратами или инъекциями анальгетиков;
• спектр инструментальных исследований: ультразвуковое исследование, компьютерная или магнитно-резонансная томография, рентген.

Растяжение мышц рук важно дифференцировать с:

• разрывом сухожилий;
• воспалением нерва;
• трещиной костной ткани сустава;
• деструктивными процессами в костно-хрящевых тканях суставных сочленений.

Растяжений мышц синонимично разрыву мышечных волокон той или иной степени. Лечение травмы включает:

• устранение боли и снятие отечности;
• купирование воспаления;
• восстановление крово- и лимфотока в области поражения;
• стимуляция скорой регенерации тканей мышечных структур.

Клиническое состояние сопровождается не только болью, но и отеком, который оказывает компрессию на нервные окончания. Через 30-60 минут образуется гематома. Объем медицинского вмешательства связан с характером повреждения, степенью растяжения, наличия внешних повреждений кожных покровов. При неадекватной обработке повышается риск вторичного инфицирования тканей и воспалительного процесса.

Первая помощь пострадавшему

Первая помощь пострадавшему с растяжением мышц руки предполагает немедленную иммобилизацию конечности. При правильной тактике выполнения скорой доврачебной помощи исключается дальнейшее повреждение пострадавшего сустава.

Алгоритм оказания помощи:

• пострадавшему необходимо принять удобное положение;
• сустав иммобилизуют наложением плотной повязки, в тяжелых случаях – шины;
• на область повреждения прикладывают холод по 3-5 минут, предварительно обернув лед полотенцем;
• наружные повреждения кожных покровов дезинфицируют;
• при появлении отечности конечность фиксируют под вертикальным углом так, чтобы рука была на возвышенности.

Если боль стихает, самочувствие облегчается, пострадавший чувствует себя лучше – назначают обезболивающие средства и обеспечивают полный покой. В течение суток следят за состоянием.

Если боль острая, плохо поддается медикаментозной коррекции, рука неподвижна, отечность и гематома не соответствуют предполагаемой тяжести травмы – вызывают скорую помощь или самостоятельно обращаются в травмпункт.

Что предлагает народная терапия

Лечить растяжения мышц руки можно в домашних условиях. Нетрадиционные методы лечения подходят для облегчения симптомов растяжения мышц руки при легкой и среднетяжелой степени повреждения. При тяжелых травмах народные методы используются только наряду с консервативной терапией.

Популярными и эффективными методами лечения растяжения в домашних условиях:

1. Глиняный компресс. Можно использовать любую разновидность глины. Продукт оказывает противовоспалительное, регенеративное действие, способствует восстановлению мышечно-связочного аппарата. Для приготовления 2 ст. л. порошка заливают 100 мл теплой воды и доводят до сметанообразной консистенции. Наносят на поврежденную область руки. Глину укрывают предварительно разогретым вафельным полотенцем и удерживают в течение 30-45 минут. Уже через 2-4 процедуры отмечается улучшение.
2. Запеченный лук. Продукт считается природным антибиотиком. В запеченном виде снимает боль, воспаление, отечность в области травмы. Для приготовления овощ очищают от шелухи, разрезают пополам и запекают при температуре 180 градусов в течение 20 минут. Готовую луковицу прикладывают к больному суставу на руке и фиксируют компрессионной повязкой на несколько часов. Перед запеканием луковицу можно измельчить в кашицу, добавить 1 ст. л. сахара и нагреть в духовке.

Хорошо помогают спиртовые компрессы и растирания на основе водки, коньяка, спиртовой настойки прополиса, арники, салициловой кислоты. Важно понимать, что мгновенно устранить симптомы растяжения мышц руки народными средствами невозможно. С этой целью рекомендуется использовать аптечные препараты.

Опасность самолечения заключается в рисках осложнений. Травма, сопряженная с воспалением, может усугубиться при неадекватном применении сухого тепла и привести к негативным последствиям.

Лечение мышечного растяжения

Быстро вылечить растяжение мышц руки не представляется возможным. Важная часть успешного лечения заключается в постоянном ношении фиксирующей повязки. Жесткость фиксации определяется тяжестью травмы.

При растяжении мышц руки легкой степени достаточно утяжки эластичным бинтом. При отрыве мышц от сухожильных структур показано наложение гипсовой лангеты. В остальных случаях пациентам рекомендуют прибегнуть к жестким методам иммобилизации с использованием ортезов для плечевого, локтевого или лучезапястного сустава, специального бандажа.

На протяжении всего периода восстановления важно соблюдать охранительный режим, исключать физические нагрузки. Питание должно быть обогащено белком (мясо кролика, птицы, яйца, кисломолочные продукты). Во время лечения поддерживают достаточный питьевой режим, чтобы ускорить выведение токсинов, метаболитов воспалительного процесса.

От характера повреждения зависит курс лечения

НПВС от воспаления и боли

Препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств назначаются сразу после получения травмы. Врачи рекомендуют НПВС в виде таблеток и мазей. Первые купируют воспалительный процесс, боль, улучшают состояние, а мази действуют местно, достигая пораженного сустава через кожный покров.

Популярные местные средства от растяжения мышц руки из группы НПВС:

• Фастум;
• Пироксикам;
• Ибупрофен;
• Вольтарен;
• Индометацин;
• Дикловит;
• Долобене;
• Кеторол;
• Артрозилен;
• Мелоксикам;
• Ортофен.

При формировании сильной гематомы в области травмированного сустава показано применение препаратов на основе гепарина или венотоников. Чаще всего назначают Троксевазин гель, гепариновую мазь, Лиотон, Троксерутин.

Уникальным в этом отношении препаратом является крем от растяжения мышц на руке Индовазин с комбинированным составом.

Он оказывает регенерирующее действие на стенки капилляров сосудов, уменьшает отек, снимает воспаление.

Мази с разогревающим и отвлекающим действием

Разогревающие мази обладают отвлекающим действием. Раздражение, пощипывание и легкое жжение отвлекает от болезненности в суставах, облегчает состояние. Механизм действия основан на купировании передачи нервных импульсов в кору мозга и облегчении болевого синдрома. Большинство препаратов изготовлены на основе скипидара или стручкового перца.

Сразу после нанесения мази начинают свое действие, которое сопровождается умеренным жжением, гиперемией, отечностью тканей. Благодаря этому улучшается кровоток, восстанавливается трофика тканей. Разогревающие местные средства наносят не сразу, а через 1-3 дня, чтобы убедиться в отсутствии воспалительного процесса.

Популярные марки и аптечные бренды:

• Капсикам;
• Эфкамон;
• Наятокс;
• Апизартрон;
• Финалгон.

Отдельно рассматривают местное отвлекающее средство в виде раствора – Меновазин. Лекарство оказывает антисептическое, умеренно раздражающее, отвлекающее действие, улучшает кровоток в области нанесения.

Физиотерапия

Ускорить реабилитацию помогут физиотерапевтические процедуры. Физиолечение дополняет основную терапию и назначается после купирования симптомов воспалительного процесса. Пациентам с легкими травмами достаточно 5-7 процедур УВЧ прогреваний, ультразвуковой или магнитной терапии.

Электрофорез с лекарственным препаратом

При серьезных травмах хороший терапевтический результат оказывает электрофорез с анестетиками, нестероидными препаратами, витаминным комплексом. По мере улучшения состояния и подвижности сустава показан электрофорез с Карипаином – хондропротектором пролонгированного действия. Препарат улучшает микроциркуляторные процессы, кровообращение, регенерацию мышечных структур.

Популярные варианты физиолечения:

• УВЧ-терапия – улучшает регенерацию сосудистых стенок, мышечной ткани, регулирует обменные процессы;
• электрофорез – токи являются проводниками лекарственных препаратов к очагу поражения, улучшая терапевтический эффект;
• магнитотерапия – помогает устранить отечность, стимулировать кровообращение и лимфоток, избавиться от стойких гематом;
• диадинамические токи – восстанавливают объем и структуру мышечной ткани, благодаря насыщению клеток полезными веществами;
• лазеротерапия – направленные лазерные лучи улучшают состояние травмированных мышечных и сухожильных волокон.

Травматологи рекомендуют начинать лечение как можно раньше. Даже легкая степень растяжения может привести к развитию осложнений. Отсутствие же лечения при игнорировании симптомов приводит к усилению воспалительного процесса, его распространении на здоровые тканевые структуры.

Самым опасным осложнением является рубцевание или атрофия мышечной ткани, что приводит к деформации сустава, возникновению постоянной боли при нагрузке или в состоянии покоя.

Мышцы быстро восстанавливаются, особенно если применен весь комплекс лечебно-реабилитационных мероприятий. Недопустимо заставлять себя нагружать сустав «через силу», терпеть боль, прогревать при активном воспалении. Только врач может составить план адекватной терапии на основании данных инструментальных и лабораторных исследований.

Выздоровление при легкой и средней степени растяжения мышц рук наступает спустя 14 дней, но иногда эти сроки могут быть увеличены. Если травма сочетается с разрывом связочно-сухожильного аппарата, восстановление может достигать нескольких месяцев.

Прогноз при растяжении мышц руки вариативен, но в большинстве случаев благоприятный. Профилактика травматизма заключается в укреплении мышц рук физическими упражнениями. Новичкам в спорте следует наращивать нагрузку постепенно. Профессиональные спортсмены нуждаются в качественной подготовке перед тренировками: растирание мазью, фиксация тейпов.

Сталкивались ли вы с растяжением мышц руки? Какие меры принимали, чтобы вылечить патологию? Напишите в х. Поделитесь статьей в социальных сетях если она была вам полезной.

• Рекомендуем посмотреть подобранные видео по теме.
• Что такое растяжение, первая помощь и профилактика:
• Тейпирование руки, растяжение связок лучезапястного сустава, лечение растяжения мышц:
• Мышцы и связки – лечении боли:
• Источники:

• https://sustavlive-ru.turbopages.org/sustavlive.ru/s/travmy/lecheniye-rastyazheniya-myshc-ruki. html
• https://zaslonovgrad.ru/zabolevaniya/ruki/chto-delat-esli-potyanul-myshtsu-na-ruke
• https://bezmedikov.ru/narrecept/myshechnaya/rastyazhenie-myshc-ruki-lechenie.html

Как вылечить растяжение мышц

Просмотры: 2 725

Растяжение мышц связано с чрезмерным натяжением связок или мышц. Такое часто случается из-за быстрых движений или большой нагрузки на неразмятые мышцы, либо же из-за интенсивной физической нагрузки несопоставимой вашим возможностям

В момент растяжения можно почувствовать, как что-то рвется или лопается – это слишком натянутые связки. Первое время, после болевого шока, вам может быть больно двигаться либо ходить. Лечение растяжения мышц обычно длиться 2-6 недель.

 

Симптомы

растяжения мышц

 

При растяжении мышцы становятся сильно растянутыми, могут быть порваны некоторые ткани. Может появиться опухоль либо кровотечение в поврежденном месте. Через какое-то время появляются шрамы, которые делают мышцу неэластичной и крепкой.

 

Как лечить

растяжение

самостоятельно

 

Чтоб остановить возможное кровотечение и убрать опухоль стоит применять такие методы лечения:

?     постараться сразу после растяжения приложить лед или что-то очень холодное на минут 15-25, и продолжать прикладывать холодное каждые 4 часа в течение двух дней;

?       после травмы стараться избегать физических нагрузок и резких движений, первые два дня совсем не нагружать растянутое место;

?       держать в приподнятом положении руку, если это растяжение мышц руки, или ногу, если это растяжение мышц ноги или бедра»

?       наложить эластичную повязку на поврежденное место.

Что делать через двое суток после растяжения мышц

 

Через двое суток растянутым суставам не помешают легкие упражнения во время принятия горячей ванны. Также можно использовать согревающую мазь от растяжения мышц. Чтобы слегка размять потянутую мышцу нужно выполнять плавные  растягивающие упражнения в течение дня. При растяжении мышц ноги или бедра нужно стараться не хромать и делать небольшие шаги. Также не нужно забывать об эластичных повязках на растянутые мышцы, если планируете скорейшее возвращение к активной жизни.

Что может

назначить врач

Врач наверняка предложит для облегчения боли и уменьшения опухоли принять лекарства. Но знайте, что большая часть выше сказанного поможет избавиться от боли и опухоли при растяжении мышц самостоятельно. Если растяжение серьезное, врач предложит вам сделать рентген, чтоб убедиться, что кость не повреждена. А если связка уж совсем порвалась, понадобиться хирургическое вмешательство.

Растяжение предплечья велосипедиста. Как лечить и предупредить

Понять, что получена травма растяжения предплечья во время велотренировки очень просто – у вас будет болеть предплечье во время езды на велосипеде, во время вращения кистей, а возможно и просто ночью. Результатом растяжения предплечья могут быть жесткие мышцы и отечность. Растяжение предплечья связано с болевыми ощущениями и потерей сил. Проблема может протекать постепенно развиваясь (как хроническая) или появиться внезапно, при каком-то резком движении (острая травма).

Чем вызвана проблема и ее стадии

Предплечье имеет гораздо больше движущихся частей, чем вам может казаться на первый взгляд. Вместе с лучевой костью и локтевым суставом у вас с десяток мышц и сухожилий проходящих между локтем и запястьем. Как голень присоединяется к лодыжке и коленному суставу, также и предплечье работает в связке с кистью и локтевым суставом. Мышцы предплечья поддерживают постоянную пронацию запястья (опускание кисти вниз так, чтобы вы могли держаться за руль) и супинацию (подъем кисти вверх), а также сгибание и разгибание в локтевом суставе.

В результате вы можете растянуть мышцы предплечья при длительных нагрузках во время езды на велосипеде.

Как и все перегрузки, перегрузка предплечья классифицируется на 3 степени.

1. Легкое растяжение. Не влечет за собой сильных болевых ощущений и потерю силы.
2. Среднее растяжение. Ощущается боль в мышцах предплечья, которая сопровождается потеряй силы.
3. Разрыв мышц и сухожилий. Требует хирургического вмешательства.

Другой причиной травмы предплечья может быть синдром пронатора. Синдром пронатора возникает в результате сжатия внутреннего нерва мышцами предплечья, особенно мышцами пронатора. Ключевыми симптомами является такая слабость предплечья, что вам даже сложно сделать жест большим пальцем, символизирующий, что все в порядке.

Как лечить

Ниже несколько советов по тому как привести в порядок мышцы.

Динамический отдых

Тренируйтесь, но избегайте движений которые затрагивают локоть и предплечье. Старайтесь избегать ситуаций, где требуется сильный и жесткий хват кистью. Чтобы поддерживать форму сделайте акцент на тренировки нижнего плечевого пояса.

Заморозка

Делайте принудительное охлаждение мышц предплечья. Устраивайте ледяную ванну для мышцы 4-6 раз в день в течении первых двух дней после получения травмы.

Массаж

Техника массажа под названием миофасциальный релиз может помочь убрать симптомы травмы и боль. Каждая мышца нашего организма находится в жесткой волокнистой оболочке, называемой фасцией, которая может растягивать или сжимать мышцы. Регулярный миофасциальный массаж поможет мышце расслабиться.

Восстановление

По мере выздоровления можете потихоньку начать выполнять простые упражнения, чтобы восстанавливать подвижность мышцы и сустава. Вот пример из трех упражнений:

1. Сжимание теннисного мяча
   Возмите мяч для большого тенниса в руки, подержите в таком состоянии несколько секунд и медленно расслабьтесь. Начинайте с нескольких повторений постепенно увеличивая их количество. Если вы чувствуете боль – сжимайте слабее.
2. Вращение кисти
   Вытяните руку ровной перед собой параллельно полу, открытой ладонью вверх. Сожмите кисть в кулак. Поверните кулак против часовой стрелки так, чтобы когда вы откроете ладонь – она смотрела вниз. Повторите все заново. Затем возьмите небольшой вес в руку, например гантель 1кг. Постепенно увеличивайте вес.
3. Разгибание и сгибание
   Разгибание:
   Вытяните ровную руку перед собой параллельно полу, кисть ладонью смотрит вниз. Расслабьте запястье, и опустите кисть вниз продолжая держать руку параллельно полу. Через несколько секунд верните кисть в исходное положение. Повторите несколько раз.
   Сгибание:
   Вытяните ровную руку перед собой параллельно полу, кисть ладонью смотрит вверх. Поднимите запястье вверх. Подержите несколько секунд и верните кисть в исходное положение. Добавьте утяжелители в руку если боль не появляется. Постепенно увеличивайте нагрузку.

Когда звонить доктору

В большинстве растяжение предплечья не требуют посещения доктора, но для более тяжелых травм не пренебрегайте визитом. Врач поможет определить тяжесть травмы, есть ли другие травмы и есть ли осложнения вызванные существующими травмами.

Восстановление после легкого растяжения обычно занимает в районе 2 недель. Растяжение второй степени могут потребовать до 6 недель восстановления. В случае третьей степени, требуется оперативное вмешательство по восстановлению разрыва. Помните о боли, когда вы возвращаетесь к полной интенсивности тренировочного процесса. Умейте вовремя остановиться.

Как предупредить травму. Упражнения

Для “хватовых” видов спорта, таких как, например, велоспорт, нужно готовить руки и особенно предплечья. Чем сильнее, крепче и эластичнее разгибающие мышцы, тем меньше шансов потянуть мышцу из-за длительных тренировок и перенапряжений. Добавляйте растяжку и упражнения описанные ниже в каждую тренировку:

1. Подъем на бицепс обратным хватом.
   Возьмите пару гантелей, опустите руки вниз. Кисти разверните так, чтобы при подъеме закрытая частькисти смотрела вверх, а открытая вниз (так называемый обратный хват, который акцентирует нагрузку при подъеме гантелей на предплечьях). Не двигая плечом сгибайте локти, и поднимайте гантель как можно выше и ближе к плечу. Подняв сделайте паузу, затем опускайте руки в исходное положение.
   Выполняйте по 8-12 повторений на 4-6 подходов в дни силовых тренировок.
   
2. Разгибание рук на блоковом тренажере.
   Возьмите рукоятку в руки над головой. Поставьте одну ногу вперед, а другую назад (неважно какую). В коленях можно немного ноги согнуть для улучшения равновесия. Корпус наклонен немного вперед. В исходном положении держим рукоятку в двух руках за головой, локти согнуты на 90 градусов. Не двигая плечами выполните полное разгибание рук. Пауза. Затем вернитесь в исходное положение.
   Выполняйте по 8-12 повторений на 4-6 подходов в дни силовых тренировок. 
3. Червяк.
   Станьте ровно, затем не сгибая ноги наклонитесь вперед и коснитесь обеими руками полу перед собой. Двигайтесь руками вперед до положения “упор лежа”. Если вы не можете коснуться пола перед собой руками при этом держа ноги ровные – согните немного колени так, чтобы все-таки достать руками. После того как достигли положения “упор лежа” следите за тем, чтобы таз не провисал. Маленькими шажками руками вернитесь в исходное положение и выпрямитесь.
   Выполняйте по 5-10 повторений перед тренировкой.
   
   

Упражнение 3 отличное для всего тела! Но при “прогулке” руками вперед и назад вы почувствуете его эффективность в предплечьях и руках

Разрывы сухожилий бицепса плеча — лечение, симптомы, причины, диагностика

Разрывы сухожилий двуглавой мышцы плеча в последнее время стали достаточно частой травмой. Причем до 90 % случаев разрывов происходит в проксимальном отделе сухожилия(длинной головки).

Учитывая локализацию относительно плечевого и локтевого суставов, двуглавая мышца выполняет определенную функцию в деятельности верхней конечности. В проксимальном отделе бицепс имеет 2 сухожилия, которые прикрепляются к лопатке (сухожилия длинной и короткой головки мышцы). Двуглавая мышца и сухожилия этой мышцы являются одними из самых поверхностных структур руки. В связи с этим значительную часть травм плеча и меньшее количество травм локтя происходят в этих структурах. Разрыв сухожилия обычно происходит в месте прикрепления к кости или в месте перехода сухожилия через губу. Остальные разрывы сухожилий бицепса происходят дистально в области радиальной бугристости или, еще реже, в месте крепления короткой головки к акромиону.

Травме сухожилий бицепса наиболее подвержены люди в возрасте 40-60 лет с наличием проблем в плече в прошлом вследствие определенного износа сухожилий. В более молодом возрасте разрывы сухожилий бицепса возможны вследствие травм при падении, при занятиях тяжелой атлетикой или во время занятий такими видами спорта, как футбол или сноуборд.

Последствия разрыва могут быть различными в разных демографических группах. Основными нарушениями в результате проксимального разрыва бицепса являются ограничения движений, связанные с болью в остром периоде травмы, а в дальнейшем снижение силы при сгибании в плече сгибании в локтевом суставе предплечье и слабость при супинации. Дистальный разрыв сухожилия бицепса тоже сначала приводит к появлению к болям, и затем уменьшение силы при супинации, сгибание в локтевом суставе, и силы хватания.

У мужчин разрыв сухожилий бицепса встречается чаще, чем у женщин, но эта разница в основном обусловлена факторами профессиональными или бытовыми. Доминирующая рука в большей степени подвержена разрыву из-за больших нагрузок. Возрастной фактор имеет значение так, как в возрасте старше 40 лет в сухожилиях имеются определенные дегенеративные изменения и, поэтому прочность сухожилий снижается. В молодом возрасте разрывы происходят при острых травмах вследствие различной деятельности.

Симптомы

• У некоторых пациентов появляется внезапная боль в передней части плеча во время выполнения физической деятельности. Боль носит острый интенсивный характер и может сопровождаться звуком щелчка или ощущением разрыва.
• Другие пациенты могут отмечать периодические боли во время выполнения движений над головой или повторяющихся действий.
• Третьи испытывают интенсивную болезненность в передней части плеча, которая может усиливаться ночью.
• У некоторых пациентов разрыв может протекать практически бессимптомно, и пациент может только отмечать появление выпуклости или уплотнения в области между плечом и локтем. Как правило, такое течение возможно при хроническом повреждении сухожилия и после полного разрыва боль может исчезнуть. При дистальном разрыве могут быть аналогичные симптомы, но с локализацией ближе к локтю.

Причины

• Проксимальный разрыв сухожилий бицепса обычно обусловлен хроническим воспалением в результате импинджмента в субакромиальной зоне и конечным результатом хронических микротравм. Повторные повреждения часто приводят к изнашиванию сухожилия, с последующим снижением прочности, что увеличивает риск разрыва даже после относительно незначительных травм.
• Разрыв сухожилия вследствие хронического воспаления может произойти при ревматоидном артрите.
• Чрезмерная нагрузка или быстрое напряжение на сухожилие, например, в тяжелой атлетике, часто является причиной острого разрыва сухожилия.
• Разрыв сухожилия бицепса или дегенерация часто ассоциированы с повреждением ротаторной манжеты у пациентов старшей возрастной группы и нередко бывают диагностированы во время операции при повреждениях вращательной манжеты. Это может быть связано с импинджмент – синдромом.
• Большинство разрывов происходят в месте прикрепления сухожилий к костям проксимально и дистально:
• Дистальный отрыв сухожилия от лучевой кости обычно обусловлен хроническим раздражением, например, при хроническом локтевом бурсите.
• Острый отрыв являются результатом насильственного экстензии локтя, находящегося в положении сгибания и супинации.
• Редкие разрывы сухожилия короткой головки бицепса могут произойти при быстром сгибании и приведении руки во время деятельности, связанной с разгибанием локтя.
• Нарушение физиологических механизмов регенерации вследствие приема медикаментов (например, статинов) также считаются возможными потенциальными факторами предрасполагающих к разрыву сухожилий.

Диагностика

• В большинстве случаев, проксимальные и дистальные разрывы могут быть диагностированы на основании истории болезни и осмотра. Механизм травмы, характер появления боли и / или воспаление и данные осмотра позволяют часто поставить диагноз. Но для верификации диагноза и исключения возможных других заболеваний могут быть использованы инструментальные методы диагностики.
• Рентгенография позволяет обнаружить костные нарушения и дает возможность получить только косвенные признаки разрыва сухожилия. Но рентгенография позволяет хорошо визуализировать переломы в области плеча.
• Артрография до последнего времени широко использовалась для диагностики повреждений в плече, но в связи с высокой инвазивностью, наличием ионизирующего облучения и достаточно низкой информативностью этот метод диагностики в настоящее время практически не применяется.
• УЗИ исследование структур плеча достаточно информативно для диагностики разрывов бицепса. Но это метод исследования не позволяет диагностировать небольшие разрывы или изменения внутрисуставного характера. Тем не менее, с учетом практической безвредности безболезненности и достаточно хорошей информативностью, этот метод исследования широко используются в диагностике разрывов сухожилий бицепса.
• Магнитно-резонансная томография (МРТ) является наиболее информативным методом визуализации, позволяющим диагностировать даже небольшие по размеру морфологические изменения в структурах плеча.

Лечение

Лечение разрыва сухожилия бицепса является до сих пор предметом дискуссий. Сравнение отдаленных результатов хирургического и консервативного лечения не показало очевидного преимущества одного метода перед другим. Но, тем не менее, в настоящее время выработана определенная тактика лечения, при разрывах сухожилия бицепса основанная на индивидуальном подходе к каждому пациенту.

Хирургические методы лечения (тенодез и субакромиальная декомпрессия) необходимы в молодом возрасте и спортсменам, то есть в тех случаях, когда востребована сильная супинация. Кроме того, хирургическое лечение может быть востребовано для решения косметических проблем после разрыва. Хирургические методы лечения в основном используют атроскопические методики, позволяющие с минимальной инвазией восстановить целостность связки.

Консервативное лечение считается подходящим для людей среднего и пожилого возраста и для тех, кому не требуется сила супинации в повседневной деятельности. Этот подход включает в себя разгрузку и в дальнейшем применение ЛФК для укрепления мышц плеча и локтя. Консервативная терапия является достаточно эффективной и не имеет побочных действий в отличие от хирургических вмешательств. Различные последующие исследования показали, что при консервативном лечении, пациенты теряют до 20% силы супинации сил и это снижение редко влияет на повседневную активность.

В настоящее время, представляется целесообразным использование индивидуальной и комплексной стратегии лечения с учетом индивидуальных особенностей каждого пациента. Такая стратегия состоят в следующем:

• Тщательное обследование для выявления возможной патологии плеча и локтя.
• Выявление соотношения риска / пользы от хирургической коррекции, в соответствии с особенностями каждого пациента (возраст пациента, наличие болевого синдрома, желание провести оперативное лечение, профессия пациента и т.д.),
• Акцентирование усилий на проведение полноценной реабилитации, направленной на максимальное восстановление функциональных возможностей, независимо от результатов лечения в остром периоде травмы.

Медикаментозное лечение

Противовоспалительные препараты могут быть использованы для снижения воспалительных процессов, которые могут предрасполагать к разрыву сухожилий. Они также могут обеспечить обезболивающий эффект в течение острой фазе травмы, когда сухожилия подвержены стрессу или частично разрушены. В остром периоде эффект НПВС более высокий при комбинации с покоем и холодом. На период восстановления сухожилия, как при консервативном лечении, так и послеоперационном периоде рекомендуется иммобилизация с помощью ортезов. В периоде реабилитации возможно применение физиопроцедур, которые позволяют улучшить регенерацию сухожилий и улучшить кровоснабжение поврежденных тканей.

ЛФК. Разработку сустава начинают через 10-14 после травмы (операции), выполняя функциональные упражнения с постепенным увеличением нагрузки в течение 6-8 недель. Небольшие нагрузки можно давать через 6-8 недель, но полноценные нагрузки не рекомендуются в течение нескольких месяцев, особенно при дистальных разрывах бицепса.

Восстановление мышц после травмы

Эти советы будут полезны тебе, если ты залечивал травму под наблюдением врача и пришёл в зал своими ногами, осознавая все серьезность предстоящего мероприятия.

Вячеслав Ласточкин

© Vyacheslav Lastochkin

Если после перерыва твои ноги способны лишь на перемещение тела до холодильника или рука с трудом поднимает даже ложку, тебе нужно начинать с укрепления суставов и связок. Начни с работы с собственным весом, используя статические, статодинамические и динамические упражнения.

Специально для redbull.com о правильной реабилитации рассказал КМС по пауэрлифтингу, сертифицированный тренер Life Fitness Academy, выпускник Ассоциации Профессионалов Фитнеса с 7-летним стажем работы тренером Вячеслав Ласточкин.

Использование нестабильных поверхностей

© Getty Images

Статические упражнения

Эти упражнения предполагают собой напряжение мышцы без изменения её длины, то есть: статичное удержание в полуприседе, приседе, приседе с упором о стену, присед на одной ноге с упором о стену или в выпадах вперед и латеральных. Используй обычный принцип подходов и отдыха. Присев, удерживаем это положение на 40 секунд, далее — отдых до восстановления, и все по новой. Время удержания в статике зависит от тренированности. Можно доводить статику до 2 минут. Выполняй 3-5 подходов и переходи к следующему упражнению. Тренировки продолжительностью 30 минут в день вернут в ваши мышцы былую радость передвижения и поисков приключений на свою менее уязвимую часть тела.

Восстановление суставов

Выполняя упражнения с использованием нестабильных поверхностей, таких как полусферы или bosu, ты включаешь мышцы-стабилизаторы, необходимые для правильного движения сустава. Обязательным условием будет использование стабилизирующего сустав бандажа, если, конечно, ты не соскучились по медсестрам и манке по утрам.

Тренировка в зале

© Getty Images

Статодинамические упражнения

Эти упражнения предполагают выполнение динамического движения, затем удержание какой-то промежуток времени в статике положения, при котором мышцы сокращены, а потом возвращение в исходное положение. Используется обычный принцип повторов и подходов с отдыхом. По мере восстановления после травмы можно включать динамические упражнения — приседы, выпады назад, латеральные выпады, разгибания голени с небольшим весом в тренажере — продолжая включать в тренировку нестабильные поверхности. Важно в этот период избегать ударной нагрузки, а именно прыжков и бега. Не стоит открывать в себе способности гимнаста и звезды балета. Уверяю, что это негативно скажется на восстановлении.

Восстановление локтей

После курса лечебной физкультуры можно выполнять разгибания и сгибания предплечий с небольшим весом, как в блочном тренажере, так и с использованием эспандеров и резиновых лент. Попытки ходить на руках, побороть друга в армрестлинге, а также выполнять различные жимы, предполагающие поднятие большого веса, приведут к неприятным последствиям.

Тренировка в зале

© Getty Images

Крепатура и мышечные боли

Если после тренировки ты чувствуешь мышечные боли, значит ты не зря провел время или же пришёл в зал после перерыва. Эти боли являются следствием микротравм мышечных волокон. Они могут прекратиться через 2 дня, а могут через неделю.

Выполняй в это время несложные упражнения в небольших количествах. Они позволят ускорить процесс восстановление в мышцах за счёт нервной стимуляции и усиления кровотока.

Если же ты потянул мышцу на тренировке, то стоит дать ей восстановиться 2-3 дня, применяя в этот период восстановительные мази.

Как избежать травм?

Что делать, если болит запястье?

Дискомфорт в запястье — распространённая жалоба всех возрастов. Он возникает не только из-за болезни суставов: куда чаще запястье болит у тех, кто по работе много пишет или сидит за компьютером. Как правильно определить, из-за чего возникла боль, и как с ней справиться?

Возможные причины боли в запястье

От травм запястья никто не застрахован: зимой можно поскользнуться и приземлиться на руку, спортсмены получают вывихи и переломы запястья на тренировках, а в быту можно сильно ушибить руку даже дома. Основные травмы, от которых возникает боль в руке, это:

• перелом,
• вывих,
• растяжение.

Часто растяжения приходят вместе с вывихами — травмированные связки не могут нормально удерживать сустав.

Здоровое запястье болит от спазмов мышц, если рука постоянно напряжена в неудобной позе. Например, если человек целый день держит в руке ручку для письма и компьютерную мышь. Если игнорировать проблему, может развиться «туннельный синдром» — защемление срединного нерва. Это более серьёзная патология, требующая медицинского вмешательства.

Ещё одна причина боли в запястье — заболевания суставов, сухожилий, хрящей и костей. Они могут быть разной природы, затрагивать все суставы и хрящи организма, или наблюдаться только в одном-двух местах. Наиболее распространены:

• тендинит — воспаление сухожилий,
• синовит — воспаление синовиальной оболочки сустава,
• остеоартроз — истончение хрящей,
• ревматоидный артрит — воспаление соединительной ткани,
• новообразования.

У заболевания есть множество других симптомов: боль в теле, слабость, повышение температуры, онемение и потеря чувствительности. Поэтому их сложно перепутать с травмами или усталостью мышц.

Как отличить причину боли по симптомам

Боль в запястье может быть резкой или ноющей, проявляться при движении или чувствоваться постоянно. Характер боли, наличие покраснения, повышение температуры и общее самочувствие — хорошие указатели на причину недуга. Окончательный диагноз вам назовёт врач, но самостоятельно вы сможете определить, к кому идти: к неврологу, хирургу или травматологу.

• Ограниченная подвижность запястья, ноющая боль и припухлость — верные признаки растяжения. Если при движении чувствуется сильная боль — то это более серьёзная травма: вывих или перелом.
• Лёгкая боль и усталость в руке говорит о перенапряжении запястья.
• Если чувствуется сильная боль при движении кистью, у основании ладони ощущается покалывание, а пальцы онемели и не могут держать вес — скорее всего, у вас туннельный синдром.
• Если к боли в суставе прибавились щелчки и хруст при движении и местное повышение температуры — высока вероятность тендинита.
• При остеоартрозе будет заметна деформация сустава в месте повреждения.
• Ревматоидный артрит можно заподозрить при боли, деформации запястного сустава, сниженной подвижности и опухших кистях рук.
• Если помимо боли в запястье у вас ещё и повышена температура тела, есть слабость, головная боль — это воспалено сухожилие из-за синовита.
• При новообразованиях снижается подвижность, ощущается сильная боль, а сами опухоли хорошо видны при осмотре.

Диагностика заболеваний запястья

Посещения врача требуют все ситуации, кроме мышечных спазмов. В зависимости от симптомов и показаний, вам могут назначить самые разнообразные обследования:

• рентген запястья при травмах;
• УЗИ, МРТ или КТ при заболеваниях сустава;
• общий и биохимический анализ крови для определения наличия воспаления и инфекции;
• анализ синовиальной жидкости при артрите, остеоартрозе и тендините.

Благодаря этим исследованиям можно будет точно выяснить причину боли, уровень повреждения костей и мягких тканей, наличие заражения или некроза. Если при первом осмотре доктор не сможет сразу определить причину боли, то он назначит и рентген, и анализы крови. А по первым результатам уже будет понятно, как продолжать осмотр и начать лечение.

Что может помочь, когда болит запястье

Самое главное: обеспечьте покой и отсутствие движения больной конечности. Снять первые приступы помогают холодные компрессы. При сильной боли можно принять анальгетик (какой именно принимать — узнайте у лечащего врача).

При травме следует зафиксировать запястье повязкой или гипсом и обеспечить его полный покой на долгое время. Если запястье ноет из-за старого неправильно сросшегося повреждения, то травматолог назначит вам подходящее лечение.

В остальных случаях доктор пропишет вам лекарства, ориентируясь на заболевание. Это могут быть хондропротекторы, противовоспалительные средства, препараты для снятия отёков. Не занимайтесь самолечением, если не знаете диагноз — можно ошибиться с выбранными лекарствами и усугубить проблему.

Ну а если дискомфорт вызван усталостью мышц и неудобной позой — просто разомните и помассируйте руки, сделайте перерыв в работе. Боль пройдёт через пять-десять минут, и к вам вновь вернётся отличное самочувствие.

Травмы в бадминтоне | В Бадминтон!

Самые распространенные травмы бадминтона

Бадминтон не является контактным видом спорта, но из-за сверхбыстрых скоростей он может привести к травмам. Растяжения связок голеностопного сустава, растяжения связок ахиллова сухожилия, растяжения связок передней крестообразной связки и повреждения вращающей манжеты — все это часто встречается не только среди профессиональных игроков в бадминтон но и среди любителей.

• Растяжение связок голеностопного сустава. Внезапное изменение направления движения, особенно на фоне усталости игрока, может легко привести к «скатыванию голеностопного сустава». Такое перекатывание голеностопного сустава вызывает разрывы связок, поддерживающих голеностопный сустав. Это приводит к боли в месте травмы, отекам и затруднению предвижения. Ощущение потрескивания может ощущаться и при травме. Лед, покой и сжатие могут помочь уменьшить дискомфорт. Рентген должен быть взят, чтобы исключить перелом. Обычное время восстановления составляет от 4 до 6 недель для умеренного растяжения связок.
• Разрыв ахиллова сухожилия. Ахиллово сухожилие соединяет икроножные мышцы с пяточной костью (пяточная кость). Когда икроножная мышца сильно сокращается, это сухожилие находится под большим напряжением. Если мышца напряжена или неправильно разогрета, в сухожилии может произойти разрыв. Это называется штаммом. Количество сухожилия, вовлеченного в разрыв, определит серьезность раны. Полный разрыв займет гораздо больше времени для заживления и может потребовать хирургического вмешательства. Незначительные надрывы можно лечить с помощью отдыха, льда, НПВП, ограничивании движения. Низкий кровоток к сухожилиям усложняет выздоровление и удлиняет процесс.
• Растяжение передней крестообразной связки (ACL): Передняя крестообразная связка — один из главных стабилизаторов коленного сустава, удерживающий голень от смещения кпереди и внутрь. Исходя из функции, которую выполняет передняя крестообразная связка (удерживание голени от смещения вперед и кнутри), становится понятным и механизм травмы, при котором происходит растяжение или разрыв передней крестообразной связки. Как правило кручение на опорной ноге, когда корпус с бедром вращается наружу, а голень со стопой остаются на месте. Однако на самом деле механизм и причины разрыва передней крестообразной связки сложнее. Принципиально в качестве причин разрыва передней крестообразной связки можно выделить прямую травму (контактный механизм: удар по голени, бедру) и непрямую травму (неконтактный механизм: кручение на ноге при резком торможении, приземление после прыжка и т.д.).  Разрыв передней крестообразной связки является самой распространенной травмой связочного аппарата колена. В момент травмирования в коленном суставе даже может быть слышен треск. При этом ощущается достаточно сильная боль, и колено опухает в течение нескольких минут. Если разрыв передней крестообразной связки не лечить, колено будет нестабильным. В этом случае обычными будут ситуации, когда колено «подводит» или «подламывается», особенно если сустав нагрузить при поворотном движении. Если нестабильность колена усложняет жизнь, целесообразно проведение операции по восстановлению связки. В случае разрыва передней крестообразной связки у детей, сама связка чаще всего остается неповрежденной, однако она отделяется от поверхности большеберцовой кости вместе с кусочком кости. В таких случаях собственная крестообразная связка может быть закреплена на своем месте. Лечение начинают с консервативных, т.е. безоперационных мероприятий (обезболивание, холод, покой, удаление крови из сустава, обездвиживание, лечебная физкультура). Исключение — профессиональные спортсмены, у которых операция может быть выполнена сразу. 
• Повреждения ротаторной манжеты: Движения рукой в бадминтоне вызывают постоянное перенапряжение мышц ротаторной манжеты, что повышает ее износ. В результате высокая и длительная физическая активность может вызвать разрыв манжеты. Бадминтон требует постоянной нагрузки с поднятыми над головой руками, что может привести к патологии подакромиального пространства, что сочетается с признаками дегенерации вращательной манжеты. Первым и основным симптомом заболевания является боль. При постепенном развитии заболевания появление боли имеет периодический характер. Болезненные ощущения усиливаются при определенных положениях руки в зависимости от того, какая мышца или сухожилие травмированы.Когда происходит разрыв вращательной манжеты, боль становится острой и носит постоянный характер. Мышцы теряют свою силу и со временем атрофируются. Пациент не может поднять и отвести руку в сторону. При дегенеративных и воспалительных изменениях в мышцах ротаторной манжетки плеча, а так же, при небольших свежих разрывах, назначают курс консервативного лечения: иммобилизацию конечности, противовоспалительные и обезболивающие средства, а когда боль утихнет — лечебную физкультуру для восстановления нормального объема движений в плече. При недостаточной эффективности консервативного лечения, при повреждении сухожилий у молодых, активных пациентов, при выраженных, а тем более полных разрывах сухожилий — единственной адекватной методикой лечения повреждений является оперативное лечение.

Далее приведена выдержка из 27 главы книги: «Спортивные травмы. Клиническая практика предупреждения и лечения» под общей редакцией П.А.Ф.Х. Ренстрема. Киев, Олимпийская литература, 2003. 471 с.
______________________________

 

Бадминтон является видом спорта с низкой степенью риска травм, что подтверждают результаты ряда исследований… Большинство повреждений в бадминтоне составляют усталостные травмы… Количество травм в бадминтоне ниже, чем в других видах спорта…Мужчины травмируются чаще, чем женщины…

Продолжительность лечения травм

Средняя продолжительность лечения повреждений в бадминтоне довольно высокая (48 дней). Вместе с тем количество пропущенных рабочих дней из-за травмы — небольшое (2-4 дня). Это отражает высокий процент усталостных повреждений в этом виде спорта. Довольно часто встречаются разрывы ахиллова сухожилия.
 

Эпидемиология и виды повреждений

Чаще всего встречаются повреждения нижних конечностей (58% всех травм), далее по частоте повреждения верхних конечностей (31% всех травм) и травмы спины — 11%. Наиболее часто повреждаются стопа и голеностопный сустав. Распространенной травмой является также ахиллодения, за ней следуют «локоть теннисиста», боли в передней части коленного сустава, подошвенный фасцит и растяжение мышц бедра…

Чаще всего причиной повреждения служит растяжение вследствие неправильной постановки стопы (40%) или обусловленное чрезмерным движением (38%). Значительно реже повреждения возникают вследствие потери равновесия (14%) или ушибов (8%).
 

Лечение повреждений

 

Ахиллодения

Воспаление перитенона или слизистой сумки сухожилия… Иногда имеют место крепитации, а на хронической стадии отмечается уплотнение сухожилия или перитенона… Боль имеет место при активном подошвенном сгибании с преодолением сопротивления.

Лечение: Симптоматическое лечение предусматривает покой и ограничение активности в сочетании с использованием льда, противовоспалительных препаратов и выполнением упражнений на растягивание двуглавой мышцы бедра и сухожилия. В некоторых случаях применяют физиотерапевтические процедуры, например глубокий массаж или ультразвук. Если описанные меры не помогают, может потребоваться хирургическое вмешательство…

Реабилитация: После первоначального улучшения можно постепенно начинать процесс реабилитации. Выполнение упражнений на растягивание двуглавой мышцы бедра, укрепление мышц нижних конечностей в целом, выполнение упражнений, стимулирующих проприоцепцию… Спустя 3-4 недели обычно начинают заниматься бегом трусцой…

Профилактика: Укрепление мышц нижней конечности, а также достижение адекватной подвижности голеностопного сустава в результате выполнения упражнений на растягивание…

 

Боли в области спины

Игра в бадминтон требует очень стабильного туловища как основы движений всех четырех конечностей… мышцы живота и спины должны быть в очень хорошем состоянии… Нередко причиной болевых ощущений в области спины у игроков в бадминтон является подвздошно-поясничная мышца. При перегрузке этой мышцы она контрагируется и вызывает повышенный поясничный лордоз, что увеличивает нагрузку на поясницу. Тугоподвижность этой мышцы можно выявить с помощью теста Томаса. Лечебная программа должна включать упражнения на растягивание и многократное повторение упражнений с небольшим усилием в одной направлении.

Профилактика: Упражнения на растягивание и упражнения силовой направленности для мышц спины и живота (сгибатели, разгибатели, косые мышцы)…
 

Усталостные повреждения стопы

Высокая скорость, частые изменения направления движения и многочисленные прыжки предъявляют высокие требования к стопе игрока… Основные проблемы стопы в бадминтоне — подошвенный фасцит, боли в области пятки, сесамовидной кости и мозоли.

Подошвенный фасцит

… Симптомом является боль в области бугра пяточной кости, которая отдает вперед в подошвенную часть стопы…

Для лечения применяют лед, противовоспалительные препараты, которые снимают давление на болезненный участок и положительно влияют на факторы, вызывающие травму. Очень важно для профилактики и лечения выполнять упражнения на растягивание подошвенной фасции…

 

Боли в области пяты

Мягкие подпяточники — основная проблема в бадминтоне, обусловливающая разнообразие усталостных повреждений. Амортизирующая способность естественного подпяточника может существенно снизиться, что ведет к усталостным проблемам в других структурах опорно-двигательного аппарата… Основным средством лечения является использование амортизирующей стельки с относительно жесткой пяточной чашей…

 

Боль в области сесамовидной кости и мозоли

Источником болевых ощущений нередко является сесамовидная кость. Чаще всего боль возникает в стопе с высоким сводом. Мозоли наиболее часто встречаются под плюснефаланговыми суставами. Обе проблемы устраняют, корректируя функцию стопы и равномерно распределяя массу тела. С этой целью очень тщательно подбирают соответствующие стельки.

«Колено прыгуна»
Этот термин означает болезненное состояние, вовлекающее проксимальную часть связки надколенника и участок ее инсерции в дистальный полюс надколенника… Предполагают, что это нарушение является следствием повторяющихся микроразрывов и хронической чрезмерной нагрузки ни связку вблизи участки инсерции…
Бадминтон — это вид спорта с повторяющимися движениями, включающими мощные концентрические и эксцентрические сокращения четырехглавых мышц… Спортсмен, страдающий «коленом прыгуна», испытывает внезапную боль в момент изменения направления движения…
Лечение: Для лечения этого повреждения применяют модификацию видов активности, которые вызывают болевые ощущения, или рекомендуют полностью отказаться от этих видов активности. Применяют лед, противовоспалительные нестероидные препараты, ультразвук, мази. Важным элементом лечения является программа эксцентрических упражнений силовой направленности…

Латеральный эпикондилит («Локоть теннисиста»)
Это состояние характеризуется болевыми ощущениями в участке начала мышц-разгибателей предплечья на латеральном надмыщелке плечевой кости… Оно возникает в результате длительных чрезмерных нагрузок, вызывающих многочисленные микроразрывы в участке мышечно-сухожильного соединения мышц-разгибателей запястья… Иногда болевые ощущения возникают при пассивном максимальном сгибании запястного сустава при выпрямленном локтевом суставе. Нередко наблюдается ограниченное сгибание запястного сустава на поврежденной стороне. Очень важно точно поставить диагноз, поскольку возможны другие причины возникновения болевых ощущений в этом участке.

Лечение: Лечение следует начинать с точного анализа механизма повреждения с тем, чтобы откорректировать ошибки в технике или слабость мышц. Назначаются: лед, покой, упражнения на растягивание, глубокий массаж, противовоспалительные нестероиденые препараты, чрезкожное нервное стимулирование. Применяется программа упражнений силовой направленности, включающая разгибание, сгибание и вращение запястного сустава после контроля болевых ощущений. Нередко целесообразно использовать фиксирующее приспособление. Могут назначаться инъекции кортизона… Большую роль в бадминтоне играют вращатели предплечья, а также мышцы плеча и верхней части руки, поэтому важную роль в профилактике этого повреждения играют упражнения для развития силы и гибкости.
Примечание: Дифференцированный диагноз латерального эпикондилита:

• Повреждение хряща на головке лучевой кости;
• Синовиальная складка;
• Дегенеративные изменения в локтевом суставе;
• Синовит;
• Синдром лучевого туннеля — ущемление;
• Хронический бурсит локтевого отростка;
• Грыжа шейных дисков;
• Дегенеративные изменения в шейном отделе позвоночника.

Боли в области плечевого сустава
Наиболее части причиной болевых ощущений в области плечевого сустава у бадминтонистов является вторичное ущемление капсулы сустава вследствие нестабильности плечевого сустава или лопаток. Основными симптомами являются болевые ощущения в передней части плечевого сустава. Может ощущаться боль в пораженных слабых или перегруженных мышцах. Иногда наблюдается некоторая нестабильность плечевого сустава.
Лечение предусматривает выполнение силовых упражнений и упражнений на координацию для пораженных мышц. Следует обращать внимание на вращательную манжету (мышцы плечевого сутава: надостная, подостная, подлопаточная, малая круглая, двуглавая плеча) и стабилизаторы лопаток (трапециевидная, большая ромбовидная, малая ромбовидная, передняя зубчатая)… Особое внимание следует обратить на мышцы тыльной части плечевого пояса…

Профилактика травм
1. Изменение конструкции обуви: увеличение пятки, повышение амортизационных качеств и жесткости.
2. Адаптация трения между обувью и игровой поверхностью.
3. Специфические тренировки, включающие упражнения на растягивание и укрепление трехглавых мышц бедра, а также мышц, участвующих во вращениях плечевого, локтевого и запястного суставов во время выполнения ударов.
4. Обязательна общая разминка для всех групп мышц и специальная разминка (см. п.3), а также заминка после тренировки.

Ниже выдержка из книги М. Доэрти «Клиническая диагностика болезней суставов» — Мн.: Тивали, 1993. — 144 с. (Глава 1. Введение).

Боль
Боль, связанная с движением сустава, указывает на ее механический характер, особенно, если она усиливается при функциональной нагрузке и быстро уменьшается после ее окончания.
Боль в покое или боль более сильная в начале движений, чем в конце, указывает на выраженный воспалительный компонент.
Ночная боль является тяжелым симптомом, изматывающим больного. Она отражает внутрикостную гипертензию и сопровождает такие патологические состояния, как аваскулярный некроз или коллапс костной ткани в районе выраженной атропатии.
Постоянная (днем и ночью) «костная боль» характерна для метастазов опухолей.

___________________________________________________
Сайт спортивная медицина Ссылка.
Сайт «Травматология, ортопедия МГМУ им И.М.Сеченова»  — Локоть теннисиста и многое другое Ссылка.
Сайт, посвященный травмам, связанным с растяжением мышц и сухожилий. http://rastyazhenie.com/

Разрыв или растяжение бицепса | Ортопедия и спортивная медицина

Обзор

Разрыв или деформация двуглавой мышцы плеча возникает, когда сухожилие полностью или частично отделяется от кости.

Разрывы или деформации двуглавой мышцы попадают в одну из следующих классификаций в зависимости от степени тяжести:

• Уровень 1: Разрыв или деформация 1 степени классифицируются как легкая травма. Это происходит, когда мышцы бицепса или сухожилия перенапрягаются, но вы не теряете силу или подвижность.
• Уровень 2: Разрыв или деформация 2 степени средней степени тяжести, разрыв бицепса или сухожилий, вызывающий некоторую потерю силы или подвижности.
• Степень 3: Разрыв или деформация 3 степени — это полный разрыв или разрыв двуглавой мышцы или сухожилий. Если у вас есть разрыв или деформация 3 степени, вам может потребоваться операция для восстановления.

Причины разрыва или деформации двуглавой мышцы

• Чрезмерное использование: некоторые виды спорта, такие как плавание, теннис или футбол, которые требуют повторяющихся движений бицепса в плече или локте и могут привести к разрывам или растяжениям.
• Острая травма: Неестественное или незнакомое движение или выкручивание локтя может привести к разрыву или растяжению.

Симптомы разрыва или деформации двуглавой мышцы

Наиболее частым симптомом является боль в плече с возможностью слышать «хлопающий» звук от разрыва сухожилия.

Другие симптомы разрыва или деформации двуглавой мышцы:

• Мышечные спазмы
• Изменение внешнего вида двуглавой мышцы плеча
• Потеря подвижности
• Ушиб
• Слабость в плече

Осложнения, связанные с разрывом или деформацией двуглавой мышцы

Обычно осложнения, связанные с разрывом или деформацией двуглавой мышцы плеча, возникают редко.Могут возникнуть следующие осложнения:

• Снижение силы и диапазона движений
• Уменьшенная амплитуда движения
• Боль и инфекция — если требуется хирургическое вмешательство для восстановления слезы

Факторы риска разрыва или деформации двуглавой мышцы

Вероятность разрыва или деформации двуглавой мышцы выше, если вы:

• Занимайтесь видами спорта, требующими постоянного движения бицепса, плеча и локтя. Примеры — бейсбол или софтбол.
• Плохое кровообращение
• Не разминаться перед тренировкой или занятиями спортом
• Имелись ранее травмы плеча или плеча

Предотвращение разрыва или деформации двуглавой мышцы

• Разминка перед тренировкой или спортивным занятием
• Растяжка после тренировки или занятий спортом
• Избегайте внезапных интенсивных силовых тренировок и наращивайте силу постепенно

Диагностика разрыва или деформации двуглавой мышцы

Ваш врач может диагностировать разрыв или деформацию двуглавой мышцы во время медицинского осмотра.Во время обследования врач изучит вашу историю болезни, чтобы определить, когда начались симптомы и какие действия могли быть вызваны растяжением или перенапряжением. Он или она также будет искать шишку на плече, которая указывает на разрыв или растяжение бицепса.

Для подтверждения диагноза врач также может назначить рентген или МРТ.

Лечение разрыва или деформации двуглавой мышцы

В большинстве случаев хирургическое вмешательство не требуется для лечения разрыва или деформации двуглавой мышцы плеча. Нехирургические методы лечения, такие как отдых, лед и противовоспалительные препараты, облегчат ваши симптомы.

Другие варианты нехирургического лечения разрыва или деформации двуглавой мышцы:

• Физическая терапия и реабилитация — Плазма, обогащенная тромбоцитами (PRP). Введение тромбоцитов из крови в пораженное плечо для ускорения процесса восстановления.

Если разрыв серьезный, может потребоваться хирургическое лечение. Кандидаты на операцию:

• Люди, выполняющие работу, на которой требуется полная подвижность плеча
• Всем, кому нужен полный диапазон движений.Например, профессиональный бейсболист.
• Всем, кто страдает изнурительной хронической болью или спазмами в области плеча

Варианты хирургического лечения включают:

• Тенодез двуглавой мышцы: привинчивание разорванного конца сухожилия двуглавой мышцы к кости.
• Акромиопластика и прямой тенодез: во время акромиопластики ваш врач удалит часть поверхности кости, которая вызывает у вас боль. Эту процедуру обычно проводят более молодые пациенты, у которых в анамнезе были травмы плеча.

Когда мне следует обратиться за помощью?

Если вы испытываете боль в плече или другие симптомы, связанные с разрывом или растяжением бицепса, обратитесь к врачу, чтобы записаться на прием к одному из наших опытных специалистов-ортопедов.

Следующие шаги

Ваш врач разработает индивидуальный план лечения для вашего случая. Вы можете найти облегчение с помощью отдыха, изменения образа жизни и лекарств, отпускаемых без рецепта. При необходимости ваш врач может назначить нестероидные противовоспалительные средства, если ваш двуглавая мышца разорвана или растянута.

Если вы активны или участвуете в деятельности, которая создает нагрузку на плечо, обязательно примите меры предосторожности, такие как растяжка или обучение правильным методам выполнения упражнений, чтобы свести к минимуму риск развития разрывов или деформаций бицепса.

Обязательно ознакомьтесь с планом лечения, который прописал ваш врач, и немедленно сообщите своему врачу, если симптомы изменятся или ухудшатся. Время, необходимое для заживления слезы или напряжения, варьируется. На заживление легких травм может уйти более десяти недель, а на более серьезные — месяцы.

Разрыв мышцы двуглавой мышцы — Плечо — Заболевания — Скелетно-мышечная система — Что мы лечим

Что такое разрыв двуглавой мышцы?

Разрыв двуглавой мышцы — это повреждение волокон группы мышц передней части плеча. Это также известно как растяжение двуглавой мышцы, растяжение двуглавой мышцы и разрыв двуглавой мышцы. Физиотерапия — успешный способ лечения разрыва двуглавой мышцы.

Вверху: упражнения на пассивную растяжку плеча и лимфодренаж, выполняемые терапевтом.

Что может вызвать разрыв двуглавой мышцы?

Разрыв двуглавой мышцы обычно вызывается насильственным сокращением двуглавой мышцы.Бицепс принудительно сокращается; и, следовательно, уязвимы для разрывов при занятиях, связанных с сгибанием локтя. Сюда входит выполнение движения «сгибание» во время тяжелой атлетики, тяги или подъема.

Каковы симптомы разрыва двуглавой мышцы?

При разрыве двуглавой мышцы сразу же ощущается боль в передней части плеча. Эта боль часто сопровождается ощущением «слезотечения». При незначительных слезах вы сможете продолжить занятия или заниматься спортом с минимальными ограничениями.Однако боль и напряжение могут постепенно усиливаться после выполнения упражнения, поскольку вокруг поврежденной мышцы возникает кровотечение и отек. При более серьезных травмах немедленная сильная боль, слабость и мышечный спазм обычно означают, что вы не можете продолжать заниматься спортом или заниматься спортом. Другие симптомы могут включать: :

Что делать при разрыве двуглавой мышцы?

Первые 24–48 часов важны для лечения разрыва двуглавой мышцы. Отек — часть нормального процесса заживления; однако чрезмерный отек может продлить заживление и вызвать дальнейшее повреждение тканей.Чтобы контролировать объем отека, уменьшая приток крови к травмированному участку, следует соблюдать режим RICE (покой, лед, сжатие, подъем).

Вам следует продолжать режим RICE, пока вы не назначите обследование у физиотерапевта. В идеале ваша первоначальная оценка должна быть проведена в течение 48 часов после получения травмы.

Вверху: Легкий массаж может помочь в лечении разрыва двуглавой мышцы.

Чего нельзя делать, если у меня разорвана двуглавая мышца?

Если у вас есть разрыв двуглавой мышцы, вам следует избегать любых действий, которые увеличивают приток крови к травмированной мышце в течение первых 48 часов.К ним относятся горячий душ, растяжка локтей, тепловые растирание, спортивный массаж, употребление алкоголя и чрезмерная активность. Все эти действия могут усилить кровотечение в двуглавой мышце, что приведет к еще большей боли и продлит ваше выздоровление.

Физиотерапия при разрыве двуглавой мышцы.

Физиотерапия важна при лечении разрыва двуглавой мышцы. При первичной оценке ваш физиотерапевт может диагностировать вашу травму, объяснить, какие ткани вы повредили и в какой степени они повреждены.После осмотра ваш физиотерапевт может дать вам представление о том, сколько времени потребуется для заживления травмы. Лечение варьируется в зависимости от тяжести мышечного разрыва. Первоначально основная цель — ускорить выздоровление за счет уменьшения боли и отека и ускорения заживления поврежденных мышечных волокон. По мере того, как вы будете совершенствоваться, ваш физиотерапевт предложит вам программу упражнений, специально разработанную для вас. Эти упражнения ускорят ваше возвращение к нормальной активности и / или занятиям спортом, сосредоточив внимание на увеличении диапазона движений, силы и функций.

Другое лечение может включать:

Чтобы записаться на прием к физиотерапевту, позвоните на Physio.co.uk по телефону 0161 883 007 7 или закажите онлайн.

Признаки и симптомы растянутой мышцы руки

Растянутые мышцы могут вызвать боль в руке.

Кредит изображения: skaman306 / Moment / GettyImages

Распространено заблуждение, что мышечные травмы случаются только у спортсменов, но это не так. Растяжение мышцы руки, также известное как растяжение руки, может случиться с каждым.Этот тип травмы обычно возникает, когда вы занимаетесь интенсивной физической нагрузкой, затрагивающей одну или обе руки.

Растяжение мышц руки включает разрыв мышечных или сухожильных волокон в одной из мышц руки от легкого до серьезного. Признаки и симптомы растянутой мышцы руки помогают отличить эту болезненную травму от других заболеваний руки.

Подробнее: Растяжение мышц двуглавой мышцы

Боль и нежность

Боль — признак растянутой мышцы руки.Внезапная боль обычно возникает во время травмы, когда мышечные или сухожильные волокна разрываются, когда мышца активно задействована. Например, напряжение бицепса обычно возникает при поднятии тяжелого предмета во время силовых тренировок или при выполнении повседневных задач.

Боль обычно уменьшается, когда рука находится в покое, но быстро усиливается, когда вы задействуете поврежденную мышцу. Боль сосредоточена в области разрыва, которая обычно становится болезненной, если на нее надавить. Боль, связанная с растяжением мышц руки, варьируется в зависимости от тяжести разрыва.

Отек и деформация

Растянутая мышца руки часто вызывает опухоль в месте разрыва. Этот отек возникает как часть нормальной реакции организма на травму и может отражать локализованное кровотечение, связанное с разрывом. Однако синяки на коже относительно редко возникают при нетравматическом растяжении мышц руки, потому что любое кровотечение происходит глубоко внутри руки.

В случае разрыва мышцы руки или сухожилия от средней до тяжелой можно заметить деформацию шишки.Этот признак, скорее всего, связан с полным разрывом или разрывом мышцы руки.

Слабость и растяжение мышц

Легкое растяжение руки обычно не вызывает потери мышечной силы. Тем не менее, умеренный или сильный разрыв обычно приводит к слабости пораженной мышцы и уменьшению диапазона движений руки.

Сочетание боли и слабости может затруднить повседневные действия, такие как мытье волос, чистка зубов и загрузка или разгрузка продуктов.Избегание движения руки из-за боли также может вызвать слабость в мышцах рядом с местом травмы из-за недостаточного использования.

Мышечный разрыв в руке

Легкое растяжение руки обычно заживает в течение нескольких недель, если травмированная мышца отдыхает. Однако, если боль не проходит или имеет умеренную интенсивность, как можно скорее обратитесь к врачу. Различные заболевания руки приводят к появлению признаков и симптомов, аналогичных симптомам растянутой мышцы руки, поэтому важно получить точный диагноз.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы получили травму руки или при появлении каких-либо предупреждающих знаков и симптомов, в том числе:

• Онемение или покалывание в руке
• Сильная или быстро усиливающаяся боль
• Неспособность двигать верхней или нижней рукой, что может указывать на разрыв мышцы

Подробнее: Быстрые способы преодоления растянутой мышцы

Причины, лечение, симптомы и многое другое

Травма двуглавой мышцы и сухожилия может вызвать боль в двуглавой мышце и другие симптомы.Причины включают чрезмерное использование мышц и травмы, но они могут привести к различным типам травм.

Двуглавая мышца растягивается на плече, между плечом и локтем. Однако боль может возникать в любой части плеча и может быть не только результатом травмы мышц.

В этой статье будут рассмотрены некоторые возможные причины боли в двуглавой мышце. Также будут обсуждаться симптомы каждой причины и возможные методы лечения.

Чрезмерное использование или износ двуглавой мышцы может привести к тендиниту двуглавой мышцы.Врачи используют этот термин для описания любого воспаления сухожилия двуглавой мышцы плеча.

Симптомы

Помимо боли в двуглавой мышце тендинит двуглавой мышцы может вызывать:

• боль в передней части плеча или боль, которая перемещается вниз по кости плеча
• воспаление двуглавой мышцы
• слабость из-за боли при поднятии предметов

Причины

Поднятие тяжестей или выполнение определенных видов физической активности, например, спорта, может вызвать боль в двуглавой мышце.Однако наиболее частой причиной являются повторяющиеся движения.

Занятия спортом могут вызвать боль в двуглавой мышце из-за многократного использования мышц. Это особенно характерно для видов спорта, требующих повторяющихся движений над головой, включая плавание, бейсбол, теннис и гольф.

Лечение

Американская академия хирургов-ортопедов рекомендует следующие домашние средства для облегчения симптомов тендинита двуглавой мышцы:

• Отдых: Человек должен отдыхать и избегать действий, которые могут вызвать нагрузку на двуглавую мышцу и сухожилие. .
• Лед: Человек может прикладывать холодные компрессы к двуглавой мышце на 20 минут за раз, несколько раз в день. Это поможет уменьшить отек.
• Лекарства, отпускаемые без рецепта: Человек может принимать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или парацетамол, для уменьшения боли и отека, вызываемых тендинитом двуглавой мышцы плеча.
• Физиотерапия: Упражнения на растяжку и укрепление могут помочь улучшить симптомы и укрепить руку и плечо.

Ушибы мышц — одна из самых распространенных спортивных травм.

Симптомы

Человек с синяком двуглавой мышцы может испытывать следующие симптомы помимо боли в двуглавой мышце:

Причины

Мышечные синяки возникают, когда что-то сильно ударяет по мышце, не повреждая кожу.

Они могут возникать, когда человек прижимает руку к чему-либо во время тренировки. Они также могли быть результатом падения.

Лечение

В большинстве случаев мышечные синяки проходят сами по себе.Чтобы ускорить процесс заживления, человек может сделать следующее:

• Отдых: По возможности избегать использования поврежденной мышцы.
• Лед: Прикладывайте пакеты со льдом к месту ушиба несколько раз в день по 20 минут за раз, следя за тем, чтобы лед не касался непосредственно кожи.
• Компрессия: Оберните плечо повязкой.
• Поднять: Держите руку поднятой выше уровня сердца.

Если на месте травмы образовалась шишка, врачу может потребоваться дренировать ее, чтобы помочь заживлению травмы.

Узнайте больше о синяках здесь.

Плечевая кость — это кость плеча. Перелом этой кости может вызвать боль. Это также может препятствовать движению рук.

Симптомы

Человек с переломом плечевой кости может испытывать следующие симптомы в верхней части руки и прилегающих областях:

• сильная боль
• припухлость
• жесткость
• ощущение слабости в руке или запястье

Причины

Человек может косвенно повредить плечевую кость, упав на вытянутую, «заблокированную» руку, которая оказывает слишком сильное давление на суставы и кости.

Человек может также повредить плечевую кость, ударив ее напрямую, например, при падении или в автокатастрофе.

Лечение

Большинство переломов плечевой кости не требуют хирургического вмешательства. Однако врачу может потребоваться зафиксировать руку на гипсе.

После обращения за лечением на заживление перелома плечевой кости может потребоваться более 12 недель.

По мнению некоторых специалистов, чем ближе перелом к ​​локтю, тем больше вероятность того, что он потребует хирургического вмешательства.

Если перелом ближе к середине руки, операция обычно не требуется. Лечение в этом случае может включать фиксацию руки в гипсе.

Плечевое сплетение — это группа нервов в шее, руке и кисти, отвечающая за чувство и движение.

Повреждение кожно-мышечного нерва, проходящего по длине руки, может вызвать боль и слабость в двуглавой мышце.

Симптомы

Помимо боли травма плечевого сплетения может вызывать следующие симптомы в двуглавой мышце:

• слабость
• онемение
• тяжелая потеря подвижности
• боль во всей руке и кистях

Причины

Типы травм, которые могут вызвать повреждение плечевого сплетения, включают:

• мотоциклетные или автомобильные аварии
• спортивные травмы
• огнестрельные ранения
• хирургические раны

Лечение

Травмы плечевого сплетения обычно не заживают сами по себе.Однако, в зависимости от тяжести травмы, врач может порекомендовать:

• Хирургическое вмешательство: Типы операций могут включать:
  • восстановление нерва
  • трансплантаты нервов
  • перенос нервов, мышц или сухожилий
• Физиотерапия: Эта процедура может помочь восстановить подвижность плечевого сустава.

Исследование 2013 г. показало, что ожидание лечения более 6 месяцев может иметь негативные последствия для его эффективности.

Следовательно, человек должен как можно скорее обратиться к врачу, если он считает, что получил травму плечевого сплетения.

Человек, испытывающий боль в бицепсе, должен обратиться за советом к врачу, если боль не уменьшилась после того, как он попробовал домашние средства, такие как отдых и обледенение пораженного участка.

Им также следует обратиться к врачу, если симптомы значительно ухудшаются, например, если увеличивается отек или движение руки и плеча становится все более ограниченным.

Человеку следует обратиться за неотложной медицинской помощью, если у него возникнут:

Врач может провести медицинский осмотр, который будет включать осмотр руки и плеча на предмет покраснения кожи, отеков, шишек или синяков.

Затем они могут проверить плечо и руку на силу и движение. Врач может двигать рукой и плечом по-разному, чтобы проверить работу двуглавой мышцы.

Для постановки точного диагноза врач может назначить дополнительные тесты, в том числе:

• Рентгеновские лучи: Рентгеновские лучи используют электромагнитное излучение для создания изображений структур тела.Они могут быть полезны при выявлении потенциальных проблем с костями руки или плеча.
• Ультразвуковое сканирование: Врачи будут использовать датчики, которые создают звуковые волны на коже для создания изображений структур тела.
• МРТ: МРТ использует магниты и радиочастотные токи для получения изображений структур внутри тела.

Боль в двуглавой мышце может иметь множество различных причин. К ним относятся тендинит двуглавой мышцы, травма плечевого сплетения и переломы.

Симптомы включают боль в области предплечья и локтя, а иногда иррадиирующую боль в предплечье. Некоторые люди испытывают отек или ограниченное движение.

Домашние средства защиты сосредоточены на отдыхе пораженной мышцы и ограничении нагрузки на мышцы и сухожилия.

Однако человеку следует обратиться за медицинской помощью, если симптомы не улучшаются через неделю или если они ухудшаются.

Растяжение мышц — симптомы и причины

Обзор

Растяжение мышцы — это повреждение мышцы или сухожилия — фиброзной ткани, соединяющей мышцы с костями.Незначительные травмы могут привести только к чрезмерному растяжению мышцы или сухожилия, в то время как более серьезные травмы могут включать частичные или полные разрывы этих тканей.

Иногда называемые растянутыми мышцами, напряжения обычно возникают в нижней части спины и в мышцах задней поверхности бедра (подколенные сухожилия).

Разница между растяжением и растяжением заключается в том, что растяжение включает повреждение мышцы или полосы ткани, которая прикрепляет мышцу к кости, в то время как растяжение повреждает полосы ткани, соединяющие две кости вместе.

Первоначальное лечение включает покой, лед, компрессию и возвышение. Легкие штаммы можно успешно лечить в домашних условиях. Сильные деформации иногда требуют хирургического вмешательства.

Симптомы

Признаки и симптомы могут различаться в зависимости от тяжести травмы и могут включать:

• Боль или нежность
• Покраснение или синяк
• Ограниченное движение
• Мышечные спазмы
• Отек
• Слабость мышц

Когда обращаться к врачу

Легкие штаммы можно лечить в домашних условиях.Обратитесь к врачу, если ваши симптомы ухудшаются, несмотря на лечение, особенно если ваша боль становится невыносимой, или вы чувствуете онемение или покалывание.

Причины

Острая деформация может быть вызвана одним событием, например использованием плохой механики тела для подъема чего-либо тяжелого. Хроническое растяжение мышц может быть результатом повторяющихся травм, когда вы напрягаете мышцу, выполняя одно и то же движение снова и снова.

Факторы риска

Занятия контактными видами спорта, такими как футбол, футбол, хоккей, бокс и борьба, могут увеличить риск растяжения мышц.

Определенные части тела более восприимчивы к растяжению во время занятий определенными видами спорта. Примеры включают:

• Ноги и щиколотки. Виды спорта с быстрым стартом и прыжками, например, бег с барьерами и баскетбол, могут быть особенно тяжелыми для ахиллова сухожилия в лодыжке.
• Руки. Захватывающие виды спорта, такие как гимнастика или гольф, могут увеличить риск растяжения мышц рук.
• Колено. Деформации в локтевых суставах часто возникают при метании и ракетках.

Профилактика

Регулярные упражнения на растяжку и укрепление для вашего вида спорта, фитнеса или работы в рамках общей программы физической подготовки могут помочь минимизировать риск растяжения мышц. Постарайтесь быть в форме, чтобы заниматься спортом; не занимайтесь спортом, чтобы набрать форму. Если у вас тяжелая физическая работа, регулярное кондиционирование может помочь предотвратить травмы.

Сентябрь01, 2020

Обезболивание в предплечье — причина и лечение

Мы используем предплечья почти во всех действиях и движениях, которые выполняем в течение дня, от простых обычных действий, таких как прием пищи, использование клавиатуры / текстовые сообщения, приготовление пищи, ношение продуктов или сумочек / рюкзаков , к более конкретным занятиям, таким как прогулки, спорт, занятия искусством, садоводство и выполнение маневров предплечья в различных профессиях.

Боль в кистях, запястьях и предплечьях — типичные симптомы жизни на скоростной трассе. Мы эволюционировали в течение сотен миллионов лет, ходя босиком по земле, получая обильное солнечное освещение в глаза и под кожу, дыша чистым воздухом и живя без радиации — ни Wi-Fi, ни сотовая связь, ни электричество, ни магнитное загрязнение, мешающее нашим чувствительным людям. электрические тела. Сегодня подавляющее большинство из нас страдает недостатком солнечного света и витамина D, электронов и загружено тяжелыми металлами, пестицидами и бесчисленным множеством других промышленных загрязнителей. Что может пойти не так?

Проблема для нас в том, что независимо от того, что делает остальная часть тела, задействованы руки.Пока ноги расслаблены и отдыхают во время еды, общения в Интернете и даже чтения газет, руки заняты работой. Так что боль в предплечье действительно добавляет оскорбления к травме, потому что все эти повседневные повседневные дела превращаются в ежедневный кошмар. Когда болит предплечье, все системы не работают.

Из чего состоят предплечья: Анатомия предплечья

Предплечье состоит из двух длинных костей, локтевой и лучевой, которые образуют лучевой сустав на обоих концах: локтевом и запястье.

Основное движение предплечья — вращение: способность поворачивать ладони вверх и вниз. Локтевая кость остается неподвижной, а радиус вращается вокруг нее. Это движение, используемое для поворота отвертки или поворота лампочки.

Переломы предплечья могут повлиять на способность поворачивать руку, а также на сгибание и выпрямление запястья и локтя.

Три отсека предплечья содержат отсек сгибателей, который включает сгибатели пальца, большого пальца и запястья; отделение разгибателя, содержащее палец, большой палец и локтевой разгибатель запястья; и задний отсек, содержащий подвижный комок Генри, группу из трех мышц предплечья: brachioradialis и ECRL и ECRB.

Мышцы на ладонной стороне предплечий известны как мышцы-сгибатели и отвечают за сгибание пальцев к ладони. Сгибатели выполняют все движения захвата, подъема, удержания и купирования. Мышцы-сгибатели также отвечают за сгибание запястий по направлению к ладони.

Мышцы-разгибатели находятся на противоположной стороне предплечий и отвечают за сгибание запястий по направлению к тыльной стороне кисти. Они укорачиваются по мере того, как запястье сгибается к тыльной стороне кисти.Когда мы пользуемся компьютером и кладем запястья на стол или подставку для запястий, запястье сгибается к тыльной стороне руки, и мышцы-разгибатели сокращаются.

Нервы руки и кисти выполняют существенную двоякую роль: управляя сложными движениями рук вниз к ловким пальцам, а также получают огромное количество сенсорной информации, передаваемой сенсорными нервами рук и пальцев.

Несколько основных нервов переходят от руки к предплечью, включая лучевой, срединный и локтевой нервы.Эти нервы контролируют мышцы предплечья, которые перемещают руки и пальцы через сухожилия, проходящие через запястье.

Различные нервные сети контролируют переднюю и заднюю части предплечья. Кожа в задней части предплечья и мышцы-разгибатели кисти и пальцев снабжается ветвями лучевого нерва. Вдоль передней части предплечья срединный и локтевой нервы передают нервные сигналы коже и мышцам-сгибателям кисти и пальцев.

Причины боли в предплечье

Из-за их постоянного использования почти во всех физических упражнениях и движениях предплечья могут получить травмы дома, на работе или во время занятий спортом.Боль в руке может быть вызвана множеством проблем, начиная от травм суставов, спортивных травм, чрезмерного использования, переломов и сдавленных нервов.

Боль в предплечье также может быть связана с общей инфекцией, например, с простудой, вызывающей боли в теле, или с инфекцией тканей самого предплечья, или, во многих случаях, с травмой, например падением.

В зависимости от причины боль в руке может начаться внезапно или со временем развиться.

Как уже упоминалось, технологии давали нам нелегкие руки.Текущие исследования показывают, что интенсивное использование мыши и клавиатуры среди профессиональных пользователей компьютеров было определено как фактор риска возникновения боли в различных областях верхней конечности, включая предплечье. Но действительно ли проблема в интенсивном использовании? Почему одни страдают, а другие нет? Продолжайте читать, и вы найдете ответы, потому что это вопросы, которые больше всего интересуют нас в Deep Recovery.

Расстройства повторяющихся движений увеличиваются и могут развиваться со временем, например, из-за постоянного использования машин или некоторых видов спорта, таких как теннис или волейбол.

Спортсмены, участвующие в соревнованиях и на выходных, страдают самыми разнообразными повреждениями мягких тканей, костей, связок, сухожилий и нервов верхних конечностей. Эти виды травм напрямую связаны с травмой или повторяющимся стрессом и составляют значительную часть «времени простоя» для восстановления, особенно в тех видах спорта, в которых рука используется для метания, ловли или махов.

Распространенные причины боли в предплечье

Переломы: Переломы предплечья влияют на нашу способность вращать руку, а также сгибать и выпрямлять запястье и локоть.Из-за большой силы, необходимой для разрушения лучевой кости или локтевой кости в середине кости, взрослые часто ломают обе кости во время травмы предплечья.

Растяжения и растяжения: Растяжение мышц или сухожилий предплечья может возникнуть в результате одноразового перенапряжения, например длительного набора текста или использования отвертки. Спортсмены, занимающиеся контактными видами спорта, такими как футбол, хоккей и бокс, имеют наибольшую вероятность перенапряжения. Даже в бесконтактных видах спорта, таких как теннис, гольф или гребля, повторение одних и тех же движений снова и снова может привести к растяжению кисти и предплечья.

Растяжения запястья и большого пальца также распространены, особенно в таких видах спорта, как катание на лыжах, где нет ничего необычного в падении и приземлении на вытянутую ладонь.

Синдром запястного канала: Улучшенная эргономика помогла уменьшить возникновение запястного канала, которое характеризуется онемением и покалыванием в руке и руке, вызванными защемлением нерва в запястье. Или это просто вызвано воспалением, связанным с плохим сном и / или недостатком электронов?

Заболевания позвоночника: В некоторых случаях боль в предплечье возникает из-за заболевания шеи или позвоночника.Дерматом C6 покрывает верхнюю часть плеч и проходит по стороне руки до стороны большого пальца руки. C7 контролирует трицепс (большая мышца на тыльной стороне руки, позволяющая выпрямить локоть). C8 управляет руками.

Защемление нерва или повреждение нерва: Плечевое сплетение — это сеть нервов, которая передает сигналы от позвоночника к плечу, руке и кисти. Травма плечевого сплетения возникает, когда эти нервы растягиваются, сдавливаются или повреждаются.

Незначительные травмы плечевого сплетения, известные как укусы или ожоги, часто встречаются в контактных видах спорта, например в футболе.

Синдром пронатора : Сдавление срединного нерва мышцами предплечья, особенно мышцей пронатора.

Синдром грудного выхода: TOS — это группа заболеваний, которые возникают при сдавливании кровеносных сосудов или нервов в пространстве между ключицей и первым ребром (грудным выходом). Это может вызвать боль в плечах и шее и онемение пальцев.

Распространенные причины синдрома грудной апертуры включают физическую травму в результате автомобильной аварии, повторяющиеся травмы в результате деятельности, связанной с работой или спортом, некоторые анатомические дефекты (например, наличие дополнительного ребра) и беременность. Иногда врачи не могут определить причину синдрома грудной апертуры.

Тендинит / тендинопатия / повреждение сухожилий : Сухожилия соединяют мышцы предплечья с костями запястья и локтя. Повреждение этих сухожилий, называемое тендинитом или тендинопатией, часто происходит из-за чрезмерной нагрузки на мышцы предплечья.

Повреждение и воспаление сухожилия вызывает боль в предплечье в области локтевого или лучезапястного сустава, где сухожилие прикрепляется к кости. Эти состояния также могут вызвать отек, снижение подвижности и слабость. Вы, наверное, слышали о «теннисном локте», это, вероятно, наиболее часто встречающаяся форма тендинита, но правильный медицинский термин для этого — латеральный эпикондилит — причудливое название, которое ваш доктор будет использовать, чтобы создать впечатление, что он знает, как вам помочь. Скорее всего, нет.

Повреждения сухожилий традиционно лечат с помощью модификации активности, отдыха, льда и обезболивающих.Также часто назначают физиотерапию при ультразвуковой и электростимуляции, а также при укрепляющих упражнениях. Травмы сухожилий, которые не улучшаются с помощью традиционных методов лечения, часто передаются докторами медицины инъекцией лекарств или даже хирургическим вмешательством без попытки миофасциального высвобождения, заземления, световой терапии, TENS или другой физиотерапии. Не позволяйте этому случиться с вами! Обязательно прочтите наше руководство по лечению тендинита.

Теносиновит: Теносиновит — болезненное воспалительное заболевание, ограничивающее подвижность.Здесь воспаляется синовиальная оболочка (подкладка защитной оболочки, покрывающей сухожилия). Часто поражаются руки, запястья и ступни. Распространенными причинами являются травмы, повторное использование и инфекция. Симптомы включают боль, отек и затруднение движений в пораженном суставе. Лечение включает обезболивающие, лед и иммобилизацию суставов.

Повреждения лучевого сустава: Повреждения проксимального лучевого сустава и дистального лучевого сустава часто встречаются у спортсменов.Это два сустава между двумя костями предплечья. Травмы дистального лучевого сустава часто возникают в результате падения на вытянутую руку.

Синдром компартмента: Болезненное и опасное состояние, вызванное повышением давления в результате внутреннего кровотечения или отека тканей. Компартмент-синдром может возникать в результате травматических, нетравматических и минимально травмирующих событий.

Лечение и терапия боли в предплечье

Поскольку предплечье используется почти во всех формах регулярной активности, боль в предплечье может серьезно нарушить повседневную жизнь.

R.I.C.E .: Отдых, лед, компрессия и возвышение являются наиболее традиционными методами лечения и терапии большинства болей в предплечье, независимо от причины.

Снижение активности: Ничто не дает вашим предплечьям безостановочного расслабления лучше и быстрее, чем остановка и сокращение активности до тех пор, пока предплечья не почувствуют себя лучше. Да, у большинства из нас нет роскоши остановиться, и это то, что я говорил себе годами. Но в какой-то момент хроническая боль может стать настолько сильной, что полностью выведет из строя.Вы когда-нибудь слышали поговорку: «Унция профилактики стоит фунта лечения?» Это правда.

Массаж: Массаж отлично подходит для миофасциального расслабления, расслабления и облегчения восстановления усталых, болезненных или травмированных предплечий. Даже если сами предплечья слишком воспалены для массажа, массаж плеч и верхней части спины может иметь большое значение для облегчения боли в предплечьях. Многие люди находят методику, показанную ниже, спасательным кругом.

Вот как инструменты Deep Recovery можно использовать для массажа предплечья:

Пожалуйста, посмотрите также, как наши инструменты и методы используются для высвобождения остальной части тела и получения длительного длительные результаты.

Шины: Шины служат опорой для поврежденных мышц, сухожилий и костей, которые являются причиной большинства причин боли в предплечье, будь то воспаление, слабость, онемение или просто боль. Они также опасны при чрезмерном использовании, поскольку вызывают атрофию мышц, и по этой причине вы должны скептически относиться к использованию шины при хронических заболеваниях.

Заземление : новое исследование показывает, что дефицит электронов сильно коррелирует с воспламенением и что этот процесс можно обратить вспять с помощью электрического заземления тела, также известного как заземление.Попробуйте заземлить себя, пока вы работаете

и спите.

Световая терапия : Фотобиостимуляция — это неинвазивная терапия с использованием энергии света или ближнего инфракрасного света, которая заставляет ткани организма проявлять специфические сложные биохимические реакции, по существу, излечивая поврежденные ткани. Оба лазеры и светодиоды

используются физиотерапевтами, физиотерапевтов и специалистов спортивной медицины для лечения широкого спектра острых и хронических скелетно-мышечных травм и боли.

Другие специалисты в области здравоохранения, такие как стоматологи, ревматологи, ветеринары и дерматологи, используют различные варианты световой терапии для лечения различных состояний, от отеков, ожогов и дерматитов до снятия боли и лечения хронических воспалений и аутоиммунных заболеваний. Другие специалисты применяют терапию для восстановления нервов.

Вероятно, это хорошее место, чтобы указать на связь между солнечным светом, витамином D, сном и исцелением. Это действительно просто — если вы не получаете тот солнечный свет, который был у наших предков, вы, вероятно, испытываете дефицит витамина D и не спите легко и крепко.Если вы плохо спите, ваше тело не восстанавливается достаточно быстро, чтобы справляться с оскорблениями, которые вы ему наносите. Лучший способ двигаться вперед — это получать намного больше солнца, но для большинства из нас это непрактично, поэтому второй вариант — принимать витамин D3

(с кофакторами витаминов А и К).

Контрастная ванна для терапии / терапия с горячим / холодным погружением: Эта процедура очень эффективна для быстрого снятия боли в предплечьях. Терапия горячим / холодным погружением — это форма лечения, при которой конечность или все тело погружается в теплую / горячую воду с последующим немедленным погружением конечности или тела в ледяную воду.Эта процедура повторяется несколько раз, чередуя горячие и холодные, и стимулирует резкое увеличение кровообращения.

ДМСО : ДМСО

, который многие считают самым мощным противовоспалительным средством, известным человеку, спас карьеры многих профессиональных спортсменов — посмотрите 60-минутный документальный фильм:

Иглоукалывание: Иглоукалывание может обеспечить облегчение боли и воспаления в предплечьях.

TENS: Многим людям помогает чрескожная электрическая стимуляция нервов или установка TENS.Они доступны без рецепта и часто используются в клиниках физиотерапии.

Exercise: Физические упражнения как медицина постепенно набирают обороты, поскольку все больше и больше людей узнают, насколько эффективны ежедневные упражнения, а также используют упражнения в качестве терапии травм.

Следующие упражнения призваны облегчить боль в предплечье и растянуть мышцы предплечья, что улучшает восстановление после травм предплечий:

Маятник: Встаньте с ногами выше бедер, согнув колени.Наклонитесь вперед, напрягите пресс, чтобы защитить поясницу, и позвольте одной руке болтаться перед собой. Медленно поверните в одном направлении на 5 оборотов; 5 оборотов в обратном направлении; бок о бок; спереди назад.

Крылья: Стоять, ноги на ширине плеч. Махните обеими руками вперед, затем назад и вращайте руки, медленно двигаясь вперед-назад. Выполнять одну минуту.

Тяга ладонью: Вытяните одну руку прямо перед собой, согните запястье пальцами вверх; другой рукой медленно и осторожно потяните руку к себе, затем удерживайте, затем вниз и к себе.

Yoga Hands: Медленно массируйте воздух перед собой, растягивая и сгибая пальцы; затем поиграйте на пианино или сделайте паутинные движения пальцами и большими пальцами; затем возглавьте оркестр, медленно сгибая запястья и вытягивая предплечья.

Предотвращение травм и боли в предплечье

Правильное упражнение может улучшить здоровье предплечья. Программа упражнений для всего тела с акцентом на предплечья и руки увеличивает силу, гибкость, выносливость и диапазон движений суставов.И неправильные упражнения, например, поднятие тяжестей без адекватного массажа и растяжки, тоже могут вызвать серьезную боль.

Во время частых перерывов на работе или другой сидячей работы вставайте, ходите и размахивайте руками. Вытяните предплечья, помассируйте руки, сделайте легкие перекатывания плеч сидя или стоя. Сделайте небольшие перерывы в статичных рабочих положениях, сожмите лопатки вместе, раздвиньте грудную клетку и сделайте несколько глубоких вдохов.

Травма руки

Это симптом вашего ребенка?

• Травмы руки (от плеча до кисти)
• Травмы костей, мышц, суставов или связок
• Исключено: мышечные боли, вызванные чрезмерными упражнениями или работой (чрезмерное использование).Покрыт болью в руке.
• Исключено: только травма пальца. См. Это руководство по уходу.

Типы травм рук

• Переломы. Переломы — это переломы костей. Сломанная ключица — наиболее частая сломанная кость у детей. Это легко заметить, потому что ключица нежная на ощупь. Также ребенок не может поднять руку вверх.
• Вывихи. Это происходит, когда кость вырывается из сустава. Вывих локтя — наиболее распространенный тип этой травмы у детей.Это вызвано тем, что взрослый быстро тянет или поднимает ребенка за руку. В основном наблюдается у детей от 1 до 4 лет. Это также легко заметить. Ребенок будет держать руку, как если бы она была на перевязке. Он будет держать локоть согнутым, а ладонь опущенной.
• Растяжения. Растяжение связок — это растяжение и разрыв связок.
• Штаммы. Деформации — это растяжения и разрывы мышц (например, растянутой мышцы).
• Чрезмерное использование мышц. Мышечные боли могут возникнуть без травм.Нет ни падения, ни прямого удара. Чрезмерная нагрузка на мышцы возникает из-за тяжелой работы или занятий спортом (например, из-за боли в плече).
• Ушиб мышцы от прямого удара
• Ушиб кости от прямого удара
• Травма кожи. Примеры: порез, царапина, царапина или синяк. Все они типичны для травм рук.

Шкала боли

• Легкая: ваш ребенок чувствует боль и рассказывает вам о ней. Но боль не мешает вашему ребенку заниматься нормальной деятельностью.Школа, игра и сон не меняются.
• Умеренная: боль мешает вашему ребенку заниматься нормальной деятельностью. Это может разбудить его или ее ото сна.
• Сильная: боль очень сильная. Это мешает вашему ребенку заниматься всеми обычными делами.

Когда обращаться в случае травмы руки

Позвоните 911 сейчас

• Серьезная травма со множеством переломов
• Сильное кровотечение, которое невозможно остановить
• Кость протыкает кожу
• Вы считаете, что вашему ребенку угрожает опасность для жизни

Вызовите врача или обратитесь за помощью Care Now

• Не могу нормально двигать плечом, локтем или запястьем
• Ключица болит и не может поднять руку над головой
• Не могу нормально открывать и закрывать руку
• Кожа расколота или зияет, может необходимо наложить швы
• Перерезать сустав ладони
• Возраст менее 1 года
• Сильная боль, но не лучше через 2 часа после приема обезболивающего
• Вы думаете, что ваш ребенок получил серьезную травму
• Вы думаете, что вашего ребенка нужно осмотреть , проблема срочная

Обратиться к врачу в течение 24 часов

• Очень большой синяк или опухоль
• Боль не проходит через 3 дня
• Вы думаете, что ваш ребенок необходимо осмотреть, но проблема не срочна

Обратиться к врачу в рабочее время

• Травма ограничивает занятия спортом или учебу
• Грязный порез и отсутствие прививки от столбняка более 5 лет
• Чистый разрез и отсутствие прививки от столбняка более 10 лет
• Боль длится более 2 недель
• У вас есть другие вопросы или проблемы

Самостоятельный уход на дому

• Ушиб мышцы или кости от прямого удара
• Боль в мышце от малой растянутой мышцы
• Боль вокруг сустав от незначительной растянутой связки
• Незначительный порез или царапина

Пункты неотложной помощи детям Сиэтла

Если болезнь или травма вашего ребенка опасны для жизни, позвоните по номеру 911.

Рекомендации по уходу при легких травмах руки

1. Что следует знать о легких травмах руки:
   • Во время занятий спортом ушибаются мышцы и кости.
   • Мышцы растягиваются.
   • Вот несколько советов по уходу, которые могут помочь.
2. Лекарство от боли:
   • Чтобы облегчить боль, дайте ацетаминофен (например, тайленол).
   • Другой вариант — продукт с ибупрофеном (например, Адвил).Ибупрофен хорошо помогает при этом типе боли.
   • Используйте по мере необходимости.
3. Обработка небольших порезов или царапин:
   • Используйте прямое давление, чтобы остановить кровотечение. Делайте это в течение 10 минут или до остановки кровотечения.
   • Промойте рану водой с мылом в течение 5 минут. Попробуйте промыть срез проточной водой.
   • Осторожно удалите загрязнения мочалкой.
   • Используйте мазь с антибиотиком (например, Полиспорин). Рецепт не требуется. Затем закройте его повязкой.Менять ежедневно.
4. Холодный компресс от боли:
   • При боли или отеке используйте холодный компресс. Вы также можете использовать лед, завернутый во влажную ткань.
   • Приложите к больным мышцам на 20 минут.
   • Повторите 4 раза в первый день, затем по мере необходимости.
   • Причина: Облегчает боль и помогает остановить кровотечение.
   • Осторожно: Избегайте обморожений.
5. Используйте тепло через 48 часов:
   • Если боль длится более 2 дней, приложите тепло к больной мышце.
   • Используйте тепловой пакет, грелку или теплую влажную мочалку.
   • Делайте это в течение 10 минут, затем по мере необходимости.
   • Причина: Увеличивает кровоток и улучшает заживление.
   • Осторожно: Избегайте ожогов.
6. Уприте руку в упор:
   • Дайте травмированной руке как можно больше отдыха в течение 48 часов.

     No related posts.