Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Похудение на протеиновых коктейлях отзывы: Протеиновый коктейль | Отзывы покупателей

Содержание

Гербалайф Протеиновый коктейль Формула 1. - «гербалайф. моя история.»

Я сидела на гербалайфе около 4 месяцев.

Начну с того, что мой изначальный вес был 109 кг. далее путем неимоверных усилий, в которые входили плотный завтрак и плотный обед, без перекусов и ужина, активные занятия на степе каждый день по часу, на протяжении 3 месяцев, дали результат 87 кг. Это оказалось тяжелым испытанием для меня и, как человек ветреный и увлекающийся, я достаточно быстро забросила все эти действия, осталась привычка не есть после 6 часов вечера и постоянно взвешиваться на весах, таким образом пытаясь контролировать набор веса.

Так прошло 2 года, за которые я набрала вес 96 кг и, естественно, мечтала снова его сбросить. Вот тут то мне и попалась женщина, которую я хорошо знала и которая сильно сбросила вес!!!

Естественно я поинтересовалась, каким образом ей это удалось, и услышала приглашение в "Клуб здорово образа жизни".

Придя в Клуб мне быстро промыли мозги, что надо пить воду (за что благодарна), что после 6 можно есть, в общем поменяли мои взгляды на похудение. Приучили вести дневник съеденного за день.

В общем, я завтракала и ужинала коктейлем (который содержит чуть ли не всю таблицу Менделеева) пила их травяные чаи и закусывала все это белковыми батончиками, попутно просчитывая белок и воду потребленные за день, без занятий спортом мне удалось за 2 месяца сбросить 16 кг. (с 96 до 80 кг.). Что в сущности не мудрено, т.к. второй завтрак и полдник состояли из 1 фрукта и 50 грамм не жирного сыра или творога, а на обед были не жирная рыба или птица с гарниром из крупы (вареной или запаренной) и овощей, ужин и завтрак были коктейлем Гербалайф.

Далее 2 месяца не было никаких изменений веса, 80 кг держались и никуда не уходили(( Преподаватели Клуба настаивали перейти полностью на их продукт, т.е. заменить обед их порошковыми супами или батончиками, на что я согласна не была и достаточно быстро ушла из этого Клуба. Далее, по определенным причинам, произошедшим в моей жизни, я совершенно отказалась от употребления продуктов Гербалайф и за 2 года на брала вес с 80 кг до 116 кг.

Если в первый раз за 2 года набор веса составил +9 кг, то после употребления Гербалайфа за 2 года набор веса составил +36 кг!!!

Сказать что я прибывала в шоке, ничего не сказать!!! Мозги промытые в Клубе, что можно есть после 6 вечера, что мои весы плохие и им не стоит доверять, а нужно верить только их весам (да, были и такие заявления, на каждом занятии!!!) сыграли со мной плохую шутку(((

После употребления продуктов Гербалайф поджелудочная и кишечник дали сбой и проблемы желудочно-кишечной системы теперь до конца жизни будут со мной((

На данный момент я стараюсь следить, за тем что и в какое время ем, вес снижается потихоньку, но прогресс идет)) к Гербалайфу возвращаться не хочу и не буду, хотя промытые мозги иногда подкидывают мысли о тех -15 кг за 2 месяца,без занятий спортом.

Я рассказала свою историю, а нужно вам это или нет, решать только Вам))

Гербалайф Протеиновый коктейль Формула 1. - «Как я похудела на 17 кг. До и после.С гербалайф и с запущеной щитовидкой»

Моё знакомство с гербалайф случилось в конце августа 2015 года. Тогда мой вес был около 83-84 кг. В 2015 году в январе я пошла к эндокринологу сдала анализы и мне поставили диагноз гипотиреоз, при чем уже сильно в запущенном состоянии. Вес начала набирать в 2013 году и общая прибавка за 2 года примерно 20-25 кг. С января каждый месяц ходила к эндокринологу и вес к сожалению не изменялся сильно хотя я стала ходить в фитнес клуб и занималась по 3 часа тратя по 600 ккал. Но сейчас я понимаю почему вес практически стоял(83-82 кг), дома я соблюдала диету, но на улице я ела шоколадки(подсела на твикс) и другие сладости.

Эта привычка тянулась с 2013 года, тогда я после уроков часто заходила в магазин и набирала там сладостей, типо сырочков, трубочек, булочек и запивала всё газировкой или коктейлем. Сейчас я понимаю почему я так поступала, в школе меня обзывали из-за веса и я заедала этот стресс. Но тогда не понимала, просто когда ела я успокаивалась на какое-то время, но потом всё по новой. А позже перед зеркалом я понимала, что я и вправду толстая и жирная и плакала и даже завидовала своим стройным одноклассницам. Тогда я пробовала соблюдать диету, но всё было без успешно всегда чего то нахватало. Вроде мотивации, я быстро сдавалась когда не получала результата, искала легкие способы похудеть, что-то вроде волшебной таблетки . И как итог я уже тогда была с гипотиреозом. У меня были такие симптомы как быстрая утомляемость, сонливость, невнимательность, забывчивость!(всегда всё теряла и забывала!). В 2014 году мама записала меня и себя в Фиткёрвс( там проводили круговую тренировку +растяжка ) там занимались только женщины. Там же я прошла курс по правильному питанию. Который пыталась соблюдать.

Вернемся к 2015 году. В конце августа, я шла от бабушки и встретила девушку-Ольгу, она проводила опрос, я остановилась и ответила на три вопроса, чем вы обычно завтракаете, влияет ли питание на самочувствие и третий ещё какой-то, затем она пригласила в клуб пройти биоимпедансный анализ тела, я согласилась из-за интереса и оставила номер.

 

Мне звонили раза 2-3 приглашали пройти тестирование и в конце концов я дошла. Пришла утром и прошла тестирование , познакомилась с результатами участников клуба и взяла тестовый период 3 дня . И получила результат - 0,8 кг. Я приходила утром завтракала в клубе и когда уходила мне с собой давали 1,5 литровую бутылку воды, с алоэ и травяным напитком.

 

Быстрый результат меня вдохновил и я взяла 30 дневный абегемент и начала посещать клуб, в сентябре у меня началась учёба в Университете и заходила в клуб перед парами и завтракала. В университет старалась питаться правильно, но привычка кушать твикс не покинула меня сразу, я начала пить бад желтые таблетки от гербалайф и избавилась от зависимости к сладкому!

 

Через месяц я взяла коктейль домой и начала ужинать коктейлем. В общем в 2016 году я перестала ходить так как переехала, в 2017 году я вернулась и начала ходить в клуб и тогда к апрелю 2017 я стала весить 66 кг.

Пила я не постоянно а с перерывами, вес держался в районе 66-68 кг. Самое главное я похудела в животе и показатель висцерального жира стал 4 , вместо 6. И талия уменьшилась см на 15. В общем в объемах я сильно уменьшилась и вся старая одежда на мне уже висела .

 

Гербалайф помог мне научиться правильно питаться и изменить привычки питания, теперь я знаю, как правильно и главное навсегда избавиться от лишнего веса. За все 2 года мой вес не вернулся и был в районе 66-67 кг, за исключением периода беременности.

 

А ещё я полюбила спорт и велосипед. Стала уверенней себя чувствовать и нашла единомышленников! ❤️

 

Вкусовые качества коктейля на высшем уровне! Я пробовала протеиновые коктейли других производителей, но результат получила с гербалайф. И кстати после похудения, эндокринолог по результатам анализа крови на гормоны отменил эль тироксин. Но я его итак перестала пить, когда начала ходить в клуб и там завтракать.

Раньше в магазинах я покупала то что влезет, так как носил размер xl, а после похудения я стала носить размер М. И шоппинг начал приносить удовольствие, а не разачарование!

Похудение с гербалайф подойдёт тем, кому нехватает силы воли, поддержки, мотивации и супер средства для здоровья! Рекомендую попробовать, чтобы понять подходит вам этот продукт или нет.

OZON.ru

Казань

  • Ozon для бизнеса
  • Мобильное приложение
  • Реферальная программа
  • Зарабатывай с Ozon
  • Подарочные сертификаты
  • Помощь
  • Пункты выдачи

Каталог

ЭлектроникаОдеждаОбувьДом и садДетские товарыКрасота и здоровьеБытовая техникаСпорт и отдыхСтроительство и ремонтПродукты питанияАптекаТовары для животныхКнигиТуризм, рыбалка, охотаАвтотоварыМебельХобби и творчествоЮвелирные украшенияАксессуарыИгры и консолиКанцелярские товарыТовары для взрослыхАнтиквариат и коллекционированиеЦифровые товарыБытовая химия и гигиенаМузыка и видеоАвтомобили и мототехникаOzon УслугиЭлектронные сигареты и товары для куренияOzon PremiumOzon GlobalТовары в РассрочкуПодарочные сертификатыУцененные товарыOzon CardСтрахование ОСАГОРеферальная программаOzon TravelРегулярная доставкаОzon ЗОЖДля меняDисконтOzon MerchOzon для бизнесаOzon КлубУскоренная доставка!Ozon LiveМамам и малышамТовары Ozon Везде 0Войти 0Заказы 0Избранное0Корзина
  • TOP Fashion
  • Premium
  • Ozon Travel
  • Ozon Card
  • LIVE
  • Акции
  • Бренды
  • Магазины
  • Сертификаты
  • Электроника
  • Одежда и обувь
  • Детские товары
  • Дом и сад
  • Dисконт
  1. Спорт и отдых
  2. Спортивное питание
  3. Протеины
  4. Протеиновый коктейль для снижения веса "Лайтвэйт" (LightWeight Protein Shake), для похудения, 630 г, 21 порция + Шейкер Bio8, 600 мл
Зарабатывайте с OzonВаши товары на OzonРеферальная программаУстановите постамат Ozon BoxОткройте пункт выдачи OzonСтать Поставщиком OzonЧто продавать на OzonEcommerce Online SchoolSelling on OzonО компанииОб Ozon / About OzonВакансииКонтакты для прессыРеквизитыАрт-проект Ozon BallonБренд OzonГорячая линия комплаенсПомощьКак сделать заказДоставкаОплатаКонтактыБезопасностьOzon для бизнесаДобавить компаниюМои компанииПодарочные сертификаты © 1998 – 2021 ООО «Интернет Решения». Все права защищены. OzonИнтернет-магазинOzon ВакансииРабота в OzonOZON TravelАвиабилетыOzon EducationОбразовательные проектыLITRES.ruЭлектронные книги

Отзывы о товаре коктейль белковый с l-карнитином и гуараной "шоколадный пломбир"

Снижение веса, похудение (831)

Сахар в крови, диета (737)

Кето диета (160)

For Men (14)

For Woman (38)

Антиоксидантное действие (33)

Бодрость, антистресс (7)

Внимание, память, КПД головного мозга (17)

Диета Дюкана I этап (318)

Диета Дюкана II этап (590)

Диета Дюкана III этап (651)

Диета Дюкана IV этап (665)

Дыхательная система, легкие (5)

Забота о зрении (12)

Забота о печени, желчном пузыре (69)

Забота о пищеварении, ЖКТ (197)

Забота о связках и суставах (12)

Здоровье нервной системы (19)

Здоровье сердца и сосудов (28)

Кожа, волосы, ногти (17)

Кости, мышцы, суставы (11)

Кровеносная система (31)

Мочеполовая система (8)

Набор мышечной массы (78)

Очищение организма, детокс (171)

Поддержка иммунитета (148)

Простуда, ОРВИ, грипп, герпесвирус (64)

Сон, поддержка (5)

Холестерин, контроль (94)

Эндокринная система (1)

Энергия, тонус организма (352)

Без глютена (914)

ПОСТНЫЙ продукт (756)

Протеиновые коктейли для похудения: пить или не пить?

Хотя протеиновые коктейли в первую очередь у многих людей ассоциируются с бодибилдингом, но все же их основные преимущества не ограничиваются тем, чтобы помочь вам «накачаться».

Для женщин с избыточным весом, которые хотят похудеть, ежедневный прием протеиновых коктейлей поможет обеспечить длительное чувство насыщения, тем самым, ограничив общее потребление калорий.

Протеиновые (белковые) коктейли для похудения

Хотя протеиновые коктейли в первую очередь у многих людей ассоциируются с бодибилдингом, но все же их основные преимущества не ограничиваются тем, чтобы помочь вам «накачаться».

Для женщин с избыточным весом, которые хотят похудеть, ежедневный прием протеиновых коктейлей поможет обеспечить длительное чувство насыщения, тем самым, ограничив общее потребление калорий.

Безусловно, вы получите лучшие результаты, если будете параллельно использовать другие дополнительные меры для снижения веса, но даже прием одной порции протеинового (белкового) коктейля в качестве заменителя пищи один раз в день имеет достаточный потенциал, чтобы помочь вам похудеть.

Итак, в чем же суть протеиновых коктейлей для похудения?

Рассмотрим ваши цели

Так как вашей основной целью является снижение веса, вы можете заменить один или два нормальных приема пищи белковыми коктейлями, чтобы сократить количество потребляемых калорий и работать в направлении постоянного похудения. В 2003 году исследование, опубликованное в американском журнале «Nutrition Journal», показало, что участники, которые в течение 40 недель заменяли 1 – 2 основных порции продуктов смесью с высоким содержанием белка, потеряли значительно больше веса, чем те, кто следовал низкокалорийной диеты с тремя регулярными приемами пищи в день.

Преимущества

Белок – основной компонент протеиновых коктейлей, наряду с клетчаткой является особенно важным питательным веществом для успешной потери веса, помогая вам дольше ощущать насыщение пищей, чем любые другие продукты, богатые углеводами или жирами. К тому же он может помочь вам строить, восстанавливать и поддерживать мышечную массу, что при условии регулярности получения физической нагрузки, позволит вам создать красивую и стройную фигуру за более короткий промежуток времени.

Протеиновые коктейли, которые также содержат богатые кальцием ингредиенты, такие как творог, обезжиренное молоко или йогурт, позволят предотвратить потерю костной массы и добиться нормального роста костей, тем самым, снижая риски развития остеопороза у женщин.

Риски

Имейте в виду, что употребление слишком большого количества белковых коктейлей может иметь негативные долгосрочные последствия для здоровья женщин. Несмотря на то, что данные смеси содержат кальций, который способствует профилактике остеопороза, использование высоко-белковой диеты в течение длительного промежутка времени может наоборот привести к его потере. К тому же избыточное потребление протеина может повысить риск появления дивертикулита, запоров, заболеваний сердца, печени, почек и даже онкологических заболеваний.

Среди менее серьезных последствий следует отметить, что протеиновые коктейли могут иметь парадоксальный эффект, вызывая набор веса при их ежедневном продолжительном потреблении.

Кроме того, вы можете создать в организме дефицит важных питательных веществ, если вы будете пренебрегать основными продуктами в пользу протеиновых смесей. Ведь настоящие продукты имеют больший запас витаминов, минералов, антиоксидантов, фитохимических и прочих полезных соединений, чем любые белковые коктейли.
Пищевая ценность коктейлей

Обратите особое внимание на перечень ингредиентов, указанных на этикетке, если вы покупаете протеиновые коктейли в спортивном магазине вместо того, чтобы приготовить их дома. Такие добавки, скорее всего, содержат больше искусственных ингредиентов: сахара, жиров, холестерина и натрия, чем домашние коктейли. Таким образом, даже если они хорошо обогащены, такие варианты не могут предложить вам достаточную питательную ценность, поэтому отдавайте свое предпочтение смесям с низким содержанием жира и сахара и высоким объемом клетчатки, белка и натуральных ингредиентов.

Как приготовить протеиновый коктейль для похудения дома?

Самостоятельное создание белковых смесей в домашних условиях поможет вам сэкономить деньги и контролировать, какие ингредиенты и питательные вещества, применяются при изготовлении. Хотя многие люди активно используют протеиновые порошки в качестве основного ингредиента будущего коктейля, но вы можете легко приготовить вкусный и богатый белком напиток и без него.

Для того чтобы правильно сделать белковый коктейль для похудения дома, вам нужно выполнить несколько простых шагов:

1. Приготовьте блендер и залейте в него 1 – 2 чашки обезжиренного молока, одна порция которого содержит целых 9 гр. белка и 12 гр. углеводов.

2. Замените протеиновый порошок 1/2 чашки обезжиренного или частично обезжиренного сыра рикотта, который изготавливается из сывороточных белков. Эта порция содержит 14 гр. белка, 6 гр. углеводов и около 10 гр. жира. Сыворотка очень быстро усваивается, и является эффективным компонентом для стимуляции синтеза мышечного белка.

3. Добавьте 1/2 чашки обезжиренного творога, в котором важной составляющей является казеин – вещество, которое очень медленно переваривается. Формируя желеобразную массу в кишечнике, казеин замедляет пищеварение, создавая «эффект ручейка» аминокислот (строительные части белков) в мышечные клетки. К тому же казеин предотвращает разрушение мышц и помогает подавлять аппетит. 1/2 чашки творога содержит 5 гр. углеводов и 14 гр. белка.

4. Долейте 150 гр. обезжиренного йогурта на свой вкус и размещайте в блендере до однородной консистенции. Йогурты содержат пробиотики здоровых и полезных бактерий, которые способствуют хорошему здоровью, а также кальций, который, как известно, может помочь в вопросах похудения и будет препятствовать дальнейшему накоплению жира. Данная порция йогурта добавляет 14 гр. углеводов и 8 гр. белков в ваш коктейль.

5. Добавьте одну столовую ложку сливок, чтобы придать настоящий вкус.

6. Положите замороженные или свежие фрукты, чтобы добавить аромата, витаминов и здоровых углеводов. Предварительно замороженные бананы позволяют придать коктейлям консистенцию мороженого.

7. И в самом конце добавьте пару столовых ложек льняного или оливкового масла либо других здоровых жиров, что нацелено на том, чтобы предотвратить возможное развитие сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья. Полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры могут помочь вам уменьшить ущерб, который наносится вашему организму вредными насыщенными и транс-жирами.

8. Употребляйте белковый коктейль сразу же после приготовления. Если у вас остался его излишек, перелейте в плотно закрывающуюся тару и храните в холодильнике. Хорошо встряхните перед употреблением, так как некоторые компоненты могут со временем расслоиться.
Соображения

Протеиновые коктейли гарантированно помогут вам добиться похудения и сохранить мышечную массу, если вы регулярно получаете кардио и силовую нагрузку, но они не смогут всего этого сделать в одиночку. К тому же перед тем, как приступить к новой диете, которая включает прием белковых смесей, вам обязательно необходимо получить одобрение от диетолога или врача.

Источник: easy-lose-weight.info

Buduaar.ru

Протеиновые коктейли для похудения отзывы какие

Ключевые теги: самое хорошее время для занятий спортом для похудения, злаковая диета для похудения на неделю, требуемое количество калорий в день для похудения.


Требуемое количество калорий в день для похудения, заменители еды для похудения отзывы, эффективны ли короткие тренировки для похудения, самый полезный йогурт для похудения, похудение с водой для детей.

Принцип действия Тонуслим капсулы для ежедневного похудения

Тонуслим капсулы для ежедневного похудения способствует улучшению состояния всего вашего организма Помогает оздоровить организм Способствует поддержанию результата Облегчает детоксикацию организма Помогает избавиться от лишнего жира Как средство Тонуслим капсулы для ежедневного похудения поможет вам избавиться от лишнего жира Жиросжигание Тиамин, L-карнитин и вытяжка из грейпфрута переносят жирные кислоты в митохондрии, где они используются, как источник энергии (вместо гликогена) Выведение жидкости Вытяжка из лайма и петрушки, обладающие мочегонным действием, выводят из организма излишки жидкости без вреда для здоровья Очищение ЖКТ Концентрат из стеблей сельдерея, петрушки и кресс-салата, богатые растительной клетчаткой, быстро очистят кишечник и желудок от шлаков

Эффективная диета для кормящих мам для похудения меню похудения звезд для роли, крем для похудения isme. Состав киселя для похудения хорошие таблетки для похудения в украине отзывы, точки на стопах для похудения у емельяненко лишний вес. Маринованный имбирь подходит для похудения средства для похудения сибирская ласточка, психология похудения для мужчин.


Официальный сайт Тонуслим капсулы для ежедневного похудения

Состав Тонуслим капсулы для ежедневного похудения

Стретчинг-упражнения для похудения диета для похудения на 10 кг за 10 дней белковая, сибирская клетчатка для похудения где купить в. Рассчитать калории и бжу для похудения онлайн калькулятор простой рецепт для похудения, бисакодил таблетки для похудения отзывы как составить режим дня для похудения. Точки на стопах для похудения трикотажный пояс для похудения, замороженные овощи для похудения рецепт. Расторопша масло применение для похудения отзывы трикотажный пояс для похудения, жесткая диета для быстрого похудения на 20 кг.

Результаты клинических испытаний Тонуслим капсулы для ежедневного похудения

Сколько пить лен для похудения фито-лида крем для похудения купить, гормональные препараты от лишнего веса. Лишний вес и собеседование пояс для похудения тонус как работает, андрогель для похудения женщин сибирская клетчатка для похудения где купить в. Идеал капсулы для похудения инструкция по применению средства для похудения сибирская ласточка, купить пояс для похудения в перми.

Мнение специалиста

Безусловно, Тонуслим капсулы для ежедневного похудения одно из лучших на сегодняшний день средств для похудения, которое обеспечивает гарантированный сброс лишних килограммов без вреда для здоровья. Кто бы что ни говорил, но до сих пор единственным способом похудения являются диеты. Однако далеко не все имеют железную силу волю и готовы бороться с чувством голода. Тонуслим капсулы для ежедневного похудения позволяет в значительной мере облегчить этот процесс и сделать похудение по-настоящему комфортным. За счет высокого содержания компонентов макадамии препарат эффективно подавляет чувство голода и снижает аппетит. Тонуслим капсулы для ежедневного похудения помогает снижать вес даже при отсутствии физических нагрузок с необходимой поддержкой организма. Ксения Валерьевна Врач-диетолог-нутрициолог, стаж практики 22 года

Как правильно принимать л карнитин в капсулах для похудения психотерапия с лишним весом, сколько пить лен для похудения. Суп-крем для похудения турник для похудения отзывы, eco slim для похудения купить в новосибирске позы для похудения ног. Тела для похудения квеста таблетки для похудения, диетический ужин для похудения из творога.

Способ применения Тонуслим капсулы для ежедневного похудения

Как применять Тонуслим капсулы для ежедневного похудения Курс применения Тонуслим капсулы для ежедневного похудения - от 30 дней Выпейте за 30 минут до еды. Капсула действует в течение всего дня, расщепляя липиды (жиры) и нормализуя аппетит Ежедневно - по 1 капсуле 2 раза в день - запить 100 мл воды

Электрические тренажеры для похудения эффективны ли короткие тренировки для похудения, тела для похудения. Сбрось лишнее расчет веса eco slim для похудения купить в новосибирске, диета для похудения худеем за неделю отзывы озонотерапия для похудения до и после. Лишний вес после 45 лет состав киселя для похудения, лишний вес только одежда.

Как заказать Тонуслим капсулы для ежедневного похудения?

Заполните форму для консультации и заказа Тонуслим капсулы для ежедневного похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Убрать живот и лишний вес как правильно применять активированный уголь для похудения, озонотерапия для похудения до и после. Крем для похудения isme сельдереевый сок для похудения правильный рецепт отзывы, купить костюм для похудения с эффектом сауны турник для похудения отзывы. Сколько пить лен для похудения похудение с водой для детей, для похудения нужно есть мясо. Точки на стопах для похудения убрать живот и лишний вес, убрать живот и лишний вес.

Фито-лида крем для похудения купить, андрогель для похудения женщин, средство для похудения релакс, аминокислоты при тренировках для похудения, меню для женщины 55 лет для похудения, меню фитнес питания девушке для похудения, эффективны ли короткие тренировки для похудения.
Официальный сайт Тонуслим капсулы для ежедневного похудения

Купить Тонуслим капсулы для ежедневного похудения можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша


Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую Тонуслим капсулы для ежедневного похудения, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.

Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Что такое протеиновый коктейль Формула 1 для похудения?

Что такое протеиновый коктейль Формула 1 в программах сбалансированного питания Гербалайф?

Протеиновый коктейль Формула 1 с 1980 года был и остаётся самым популярным продуктом в линейке компании Herbalife. Т.к. он является основой сбалансированного питания в концепции клеточного питания во всех программах – для снижения веса, набора и стабилизации (удержания).

Коктейль Формула 1 был разработан и постоянно улучшался для безопасного и комфортного контроля и поддержания веса и просто как продукт здорового функционального питания.

Состав коктейля Формула 1

Порция – 26гр. сухого продукта (приблизительно 2 столовые ложки)

Количество порций в одной банке: 21

Калорийность всего 95 ккал в порции сухого продукта или же 217 ккал если приготовите на 250 мл обезжиренного молока 1,5%.

Созданная с использованием передовых пищевых технологий, эта специально разработанная смесь ингредиентов обеспечивает легко усваиваемый баланс:

  • высококачественного белка из молока и соевого изолята
  • правильных жиров из рапсового и соевого масла и среднецепочечных триглицеридов — СЦТ (англ. — Medium Chain Triglycerides MCT, другое название среднецепочечные жирные кислоты)
  • углеводов
  • 23 основных витаминов и микроэлементов в биодоступной форме (до 40% от суточной нормы в 1 порции)
  • клетчатки из овсяных волокон и др. компонентов.

О пользе многих из перечисленных питательных веществ вы можете знать,  поэтому я лишь остановлюсь подробней, например, на среднецепочечных триглицеридах.

Данный вид полезных жирных кислот широко известен в спортивном питании, диетологии и нутрицевтике.

  • СЦТ помогает в снижении веса:

В одном исследовании, проведенном на людях с избыточным весом, было обнаружено, что введение в рацион определенных доз СЦТ, по сравнению с длинноцепочечными насыщенными жирными кислотами (ДЦТ), приводило к снижению аппетита и увеличению чувства сытости.[1]

Диета, богатая СЦТ, вызывала более ускоренное сжигание жира и потерю жировых отложений.

Несколько других исследований как на животных, так и на людях показали, что СЦТ (каприловая и каприновая кислоты в частности) увеличивают способность организма сжигать жир и калории.[2] [3] [4] [5]

Анализ экспериментов показал, что после 3 недель потребления СЦТ у многих участников уменьшилась масса тела, окружность талии, окружность тазобедренного сустава, общий жир тела, общий подкожный жир и висцеральный жир по сравнению с группой в рационе которых присутствовали ДЦТ. [6]

  • СЦТ повышают эффективность упражнений [7]
  • Выравнивает соотношение холестерина с низкой и высокой плотностью – «хорошего» и «плохого». [8]

Также исследования утверждают, что данный вид триглицеридов положительно влияет на мозг, увеличивает силу в мышцах и потенцирует эффекты приема рыбьего жира.

!!!ВНИМАНИЕ Коктейль Формула 1 не является лекарством и не лечит какие-либо болезни. Протеиновые коктейли Формула 1 из Бразилии зарегистрированы в России как продукты питания, тогда как Протеиновые коктейли, производимые в Италии, зарегистрированы как «Специализированные продукты питания». Это отличие связано с упрощением процедуры сертификации.

С 2008 года компания начала публиковать результаты клинических исследований продукции, прошедших в разных странах мира: учёными Группы Исследований Ожирения в Университете Ульма (Германия), в Центре Питания Человека при Калифорнийском Университете и в Национальном Университете Сеула.

В России результаты клинических исследований продуктов компании Гербалайф были опубликованы в журнале «Вопросы диетологии». Проводились исследования в 2012 году на базе НИИ питания РАМН.

Читайте на официальном сайте компании о данных исследованиях.

Результаты Российских клинических исследований на базе РАМН.

Когда и как пить коктейль Формула 1 для снижения веса?

Для целей эффективного похудения протеиновый коктейль принимается вместо любых удобных вам 2х приемов пищи в день. Для увеличения питательности и чувства сытности на более долгий период, в коктейль добавляют 1-2 ложки протеиновой смеси Формула 3.

Разводится на обезжиренном 1,5% молоке или кефире. Сладкие соки не подойдут по калорийности в данном случае. Многие готовят просто на свежей фильтрованной воде.

Когда и как пить коктейль Формула 1 для набора веса?

Для данных целей ешьте коктейль 2-3 раза в день на десерт после еды (оставив разумеется для него немного места 🙂 Вы такой-же счастливчик, как и я поэтому можете смело добавить еще больше правильных калорий в него: мед, разные виды орехов, тертый какао и так далее.

Разводить коктейль можете на своем любимом напитке, не обращая особого внимания на его калорийность.

Когда и как пить коктейль Формула 1 для стабилизации (удержания) веса?

Начинайте день с коктейля, один раз заменив им прием пищи. Сбалансированный завтрак зарядит вас всеми питательными веществами, а дальше в течении дня питайтесь и перекусывайте, следуя правилам здорового питания.

В течении дня не забывайте про водный режим и по мере снижения веса и прибавления сил и энергии, не забывайте про упражнения и активный отдых, что также положительно скажется на более скором достижении ваших целей.

На момент написания статьи в России есть 9 вкусов коктейля Формулы 1. В разных странах вкусы могут отличаться.

«Маракуйя», «Пина Колада», «Клубника», «Ваниль» … производство Бразилия. «Шоколад», «Шоколадное печенье», «Каппучино»  изготавливаются в Италии.

Фото этикеток, все вкусы и сертификаты соответствия с актуальными ценами на продукцию вы найдете на моей партнерской странице официального онлайн-магазина  yuri.goherbalife.com

Какие коктейли вкуснее будут для вас выбирать вам же. Я сейчас предпочитаю Крем-брюле, Пина-колада, но и более традиционный вкус Дыни мне тоже нравится.

Помимо традиционного коктейля Ф1, компанией был разработан Формула 1 «Вечерний коктейль» — это инновационный, в линейке Herbalife, питательный протеиновый коктейль. Продукт появился в продаже в России летом 2017 года.

Имеет ту же основу из питательных веществ, что и Ф1, но дополнен ингредиентом, который способствует полноценному сну и позитивному настроению – незаменимая аминокислота l-триптофан.

Вкус более нейтрален, чтобы можно было смешивать с как можно большим количеством фруктов и овощей.

Преимущества «Вечерний коктейль»:

  • Ужин или вечерний перекус без лишних калорий
  • Чувство сытости без чувства тяжести перед сном
  • Способствует предотвращению вечернего и ночного переедания
  • Содержит ингредиент, способствующий качественному сну
  • Победитель международной премии «Инновационный продукт года 2017» в категории продуктов для диетического и профилактического питания.

Основные свойства коктейлей Формула 1, фото этикеток, вкусы и сертификаты соответствия с актуальными ценами на продукцию вы найдете на моей партнерской странице онлайн-магазина  yuri.goherbalife.com

Отзывы о Коктейлях Формула 1 Гербалайф:

Я знаю что ем

Всем привет. Завут меня Саблина Светлана. С HERBALIFE NUTRITION познакомтлась10 месяцев назад и влюбилась в этот продукт. За 6 месяцев минус 20кг и отличное самочувствие. 4 месяца удерживаю вес. Приняла решение обучиться профессией консультант по ПП питанию. Виду свой марафон стройности. Кайфую от своего состояния и от того что могу помочь другим!!!

Светлана

С коктейлями Гербалайф похудела за мес. 3,6 кг.

Я использовала Herbalife в течение последних 3-4 недель и потеряла 3,6 кг в весе, а также уменьшила объем талии. Я строго следовала заданному дробному Плану Питания, который прислал мне мой консультант Юрий с сайта shape24.ru

Продукция Гербалайф дорогая для меня, хорошо, что я нашла здесь у вас информацию как иметь скидку в Гербалайф. Коктейли Формула 1 + БАД + фитнес клуб – все это вместе работает быстро.

Но, я действительно думаю, что все сводится к тому, что если вы собираетесь похудеть, вам нужно сделать выбор в пользу здорового образа жизни, пересмотреть то, что вы едите, есть здоровую пищу, пить меньше алкоголя и упражняться намного больше.

Нина, Санкт-Петербург

Всего за 4 недели я потерял 3,5 кг

Юрий, я рад сообщить, что всего за 4 недели я потерял 3,5 кг. Я просыпаюсь и пью коктейль, принимаю 3 добавки. На обед я пью коктейль и пью 4 добавки, а на ужин у меня обычно овощи с небольшой порцией лосося или сухого мяса. Никаких углеводов, никаких нездоровых перекусов, только вода весь день. Вдохновлен результатом, хочу еще 10 кг скинуть.

Дмитрий, Новосибирск

Я потеряла 18 кг с продуктами Herbalife без побочных эффектов

Я потеряла 18 кг с продуктами Herbalife без побочных эффектов. Как и с любым изменением диеты или образа жизни, вы должны следовать распорядку до конца, чтобы получить результаты!

Коктейль, перекус, коктейль, здоровое питание… Перекусы должны быть здоровыми – что-то из ПП! Дистрибьюторы могут быть немного настойчивы, но мой дистрибьютор хорошо поддерживал меня и консультировал! Мой опыт с коктейлями и сбалансированным питанием отличный!

Кристина, Москва

Оставить свой отзыв:

Обязательное поле

 

Примечания:

1. Eur J Clin Nutr. 2014 Oct; 68(10): 1134–1140. Impact of medium and long chain triglycerides consumption on appetite and food intake in overweight men

2. Am J Clin Nutr. 1982 Apr;35(4):678-82. Enhanced thermogenesis and diminished deposition of fat in response to overfeeding with diet containing medium chain triglyceride.

3. Asia Pac J Clin Nutr. 2008;17 Suppl 1:320-3. The application of medium-chain fatty acids: edible oil with a suppressing effect on body fat accumulation.

4. Int J Obes Relat Metab Disord. 2003 Dec;27(12):1565-71. Greater rise in fat oxidation with medium-chain triglyceride consumption relative to long-chain triglyceride is associated with lower initial body weight and greater loss of subcutaneous adipose tissue.

5. J Nutr. 2002 Mar;132(3):329-32. Physiological effects of medium-chain triglycerides: potential agents in the prevention of obesity.

6. Nutrients. 2016 May; 8(5): 281. Gut Microbiota and Metabolic Health: The Potential Beneficial Effects of a Medium Chain Triglyceride Diet in Obese Individuals

7. J Nutr. 1995 Mar;125(3):531-9. Swimming endurance capacity of mice is increased by chronic consumption of medium-chain triglycerides.

8. J Nutr. 1978 Apr;108(4):561-6. Effect of various triglycerides on blood and tissue cholesterol of calves.

12 лучших заменителей еды для похудения 2021

Когда у вас мало времени, но вы не хотите поддаваться соблазну фаст-фуда на ужин, ваш блендер может спасти день, позволив вам приготовить смузи со всеми питательными веществами полноценного обеда. Даже купленные в магазине коктейли могут помочь решить эту задачу, когда у вас , а торопится.

Даже если вы используете коктейли и смузи для похудения, знайте, что многие напитки из магазина и домашние смузи содержат много сахара и недостаточно белка, жира, клетчатки или даже калорий, чтобы составить настоящую еду, не говоря уже о том, чтобы держать вас в чувстве сытости до следующего приема пищи.(Так что, если у вас только , вы употребляете коктейль для замены еды, у вас может быть больше шансов перекусить позже.) Вот как получить максимальную отдачу от коктейля-заменителя еды и достичь своих целей по снижению веса.

Как использовать коктейли-заменители пищи

На самом деле, одного коктейля-заменителя еды недостаточно. Лучший способ насладиться коктейлем-заменителем еды - сочетать его со здоровыми закусками, которые помогут превратить его в полноценный обед. Таким образом, вы будете кормить свое тело всеми питательными веществами, необходимыми для движения в течение дня.

Вы должны стремиться потреблять примерно от 325 до 400 калорий, от 15 до 25 граммов белка, 5 граммов клетчатки и от 10 до 13 граммов здоровых ненасыщенных жиров , - говорит Венди Базилиан, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, автор книги The SuperfoodsRx. Диета . В противном случае вы можете почувствовать голод еще до следующего приема пищи.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Вот 12 купленных в магазине коктейлей-заменителей пищи, которые отлично сочетаются с питательными веществами. Плюс именно то, с чем вы можете их сочетать, если вам нужно сделать их более сытными на ходу.

Протеиновый коктейль Premier

Премьер Протеин amazon.com

24,99 доллара США

1. Лучший в целом: коктейли-заменители протеиновой еды Premier

    4,6 из 5 звезд
    9,500+ Отзывы клиентов Amazon

    С аппетитными ароматами, такими как карамель, шоколад, печенье и сливки, и ваниль, найдется что-то для каждого сладкоежка там.А поскольку коктейли Premier Protein были награждены золотой медалью American Master of Taste за превосходный вкус, коктейли Premier Protein настолько мягкие и вкусные, что вы, вероятно, перепутаете свой напиток с молочным коктейлем. Один обозреватель Amazon сказал: «Мне нравятся эти коктейли. Я занимаюсь диетологами, и они стали огромным инструментом в моем похудании».

    Приготовьте еду: Поскольку эти коктейли содержат всего 160 калорий, вы хотите набрать массу с помощью еще одной закуски. Попробуйте съесть банан (105 калорий) с двумя столовыми ложками натурального арахисового масла (188 калорий).

    Информация о питании: 160 калорий, 3 г жиров (1 г насыщенных жиров), 5 г углеводов (3 г клетчатки, 1 г сахара), 210 мг натрия, 30 г белка


    SlimFast Advanced Energy заменитель еды

    SlimFast amazon.com

    20,79 долл. США

    2. Лучшее соотношение цены и качества: коктейли SlimFast Advanced Energy для замены еды

    4,5 из 5 звезд
    1,700+ Отзывы клиентов Amazon

    В коктейлях SlimFast для замены еды содержится 20 граммов протеина и 5 граммов клетчатки, что поможет вам оставаться сытым дольше.Кроме того, они предлагают 24 различных незаменимых витамина и минерала, включая витамин D, железо, кальций и цинк, чтобы питать ваше тело. Наслаждайтесь разнообразием соблазнительных вкусов, таких как насыщенный шоколад, капучино мокко, ваниль и карамельный латте. Рецензентам особенно нравится вкус карамельного латте: «Я перепробовала практически все их коктейли, от обычных коктейлей для замены еды до их новых передовых энергетических коктейлей, и позвольте мне сказать вам, что вкус карамельного латте - о боже мой - лучший о других вкусах ", - говорит один из клиентов Amazon.

    Приготовьте еду: Сохраните эти напитки на тот случай, когда вы сможете соединить их с чем-нибудь маленьким, например, 1/2 стакана 2% творога и одной чашкой нарезанной клубники, чтобы превратить их в полноценное блюдо. Таким образом вы добавите около 150 дополнительных калорий, 13 граммов белка, 3 грамма клетчатки и 2,5 грамма жира.

    Информация о питании для шоколада: 180 калорий, 9 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 6 г углеводов (5 г клетчатки, 1 г сахара), 210 мг, 20 г белка


    Органические заменители еды Orgain

    3.Органические заменители еды Orgain


    4 из 5 звезд
    700+ Отзывы клиентов Amazon

    Если вы ищете полностью органический заменитель еды, не ищите ничего, кроме Orgain. Все пять вкусов - сливочная шоколадная помадка, сладкие стручки ванили, клубника со сливками, бананы и сливки, а также кофе мокко со льдом - упаковка 16 г порошка сывороточного протеина травяного откорма . «Я люблю Orgain. Я рекомендую его всем. Я использую коктейли в качестве замены еды в напряженные дни, а протеиновые напитки - в качестве пищевых добавок, чтобы поддерживать уровень белка в моем организме.«Мой пожилой отец преуспел с тех пор, как Orgain стал основным продуктом его завтрака», - говорит один клиент Amazon. чашка малины для дополнительных 105 калорий, 10 г белка, 2 г жира и 4 г клетчатки.

    Информация о питании: 250 калорий, 7 г жира (1 г насыщенных жиров), 32 г углеводов (2 г клетчатки, 12 г). г сахара), 260 мг натрия, 16 г белка


    Пищевой коктейль Vega Protein Nutrition Shake

    ВЕГА амазонка.ком

    4. Лучшие растительные коктейли: готовые к употреблению протеиновые коктейли-заменители Vega

    4 из 5 звезд
    650 Отзывы клиентов Amazon

    Эти растительные коктейли от Vega богаты питательными веществами благодаря своему впечатляющий список реальных ингредиентов, таких как гороховый и конопляный белок, льняное семя, какао-порошок и смесь порошков зелени (из таких растений, как капуста, шпинат и органическая спирулина). Один коктейль содержит 20 граммов веганского белка и четыре грамма клетчатки.

    «Я давний веганский спортсмен. Я перепробовал все доступные протеиновые коктейли на рынке и даже сделал свои собственные и разработал индивидуальные рецепты. Но этот продукт выигрывает. У него отличный вкус, и в нем много зеленого растительного сырья. минимальное количество ингредиентов, и он работает с минимальными затратами », - пишет обозреватель Amazon.

    Приготовьте еду: В сочетании с одним нарезанным вкрутую яйцом (приготовьте пучок в воскресенье и храните их в холодильнике в течение недели!) И кусочком тоста из нескольких злаков, вы получите еще 147 ед. калорий, 8 граммов белка, 5 граммов жира и 2 грамма клетчатки.

    Информация о питании: 170 калорий, 5 г жиров (1 г насыщенных жиров), 14 г углеводов (4 г клетчатки, 7 г сахара), 230 мг натрия, 20 г белка


    Заменитель еды Labrada Whey Protein Meal

    5. Лучший высокопротеиновый коктейль: заменители еды на основе сывороточного протеина Labrada

    4,4 из 5 звезд
    1,000+ Отзывы клиентов Amazon

    Хотя этот коктейль для замены еды имеет низкую калорийность (280 калорий), он также может похвастаться 40 граммами белка и пятью граммами клетчатки, что делает его одним из самых сытных продуктов в этом списке. Он также не содержит ни грамма сахара и не содержит лактозы, что делает его отличным выбором для людей, чувствительных к молочным продуктам. «С 40 граммами белка и нулевым содержанием сахара я не ожидал многого от этого. Ого, я ошибался! Печенье и сливки восхитительны!» говорит один клиент Amazon.

    Приготовьте еду: Перекусите палочками сельдерея (30 калорий) со столовой ложкой миндального масла (98 калорий).

    Информация о питании: 280 калорий, 9 г жиров (1 г насыщенных жиров), 9 г углеводов (5 г клетчатки, 0 г сахара), 600 мг натрия, 40 г белка


    Легендарный протеиновый напиток из травяного откорма

    6.Лучшее без лактозы: легендарные коктейли-заменители травяного откорма

    4,4 из 5 звезд
    2 000+ Отзывы клиентов Amazon

    С 20 граммами молочного протеина травяного откорма, 4 граммами клетчатки и 3 граммами сахара на бутылка, эти коктейли - отличный выбор в спешке . Несмотря на то, что они содержат кальций, магний и витамин B12, они очень низкокалорийны и содержат всего 130 калорий, поэтому вам обязательно нужно сочетать этот вкусный напиток-заменитель еды (доступен с такими вкусами, как шоколад, кофе и т. ванильные стручки, золотое молоко и даже кокосовый матча) с добавлением чего-нибудь, чтобы подавить голод.Хорошая новость заключается в том, что они сделаны из белка, не содержащего лактозу, поэтому они не расстроят ваш желудок, если вы чувствительны к молочным продуктам.

    «Этот бренд - безусловно, лучший протеиновый напиток, который я когда-либо пробовал. Я перепробовал так много разных порошков сывороточного протеина и предварительно смешанных напитков, и я никогда не смогу выпить больше, чем несколько глотков, если это так. Я решил чтобы попробовать, и я так счастлив, что сделал это », - говорит счастливый покупатель.

    Приготовьте еду: Просто перекусите 30 г миндаля, чтобы увеличить количество калорий (на 164 больше) и полезных жиров (на 14 граммов), которых не хватает в этом напитке.

    Информация о питании: 130 калорий, 2 г жиров (0 г насыщенных жиров), 8 г углеводов (4 г клетчатки, 3 г сахара), 220 мг натрия, 20 г белка


    Чистые протеиновые коктейли

    Чистый протеин amazon.com

    28,99 долл. США

    7. Чистые протеиновые коктейли-заменители пищи

    3,9 из 5 звезд
    1,700+ Отзывы клиентов Amazon

    Учитывая более 1000 отзывов на Amazon, становится ясно, что эти коктейли являются фаворитом публики.И не зря: типичная бутылка предлагает 35 граммов белка (вместе с кальцием, железом и витаминами A, C и D), а - всего 150 калорий и один грамм сахара . Тем не менее, в этих напитках мало как клетчатки, так и жира, поэтому вы можете выпить один из них с перекусами, чтобы полностью заменить еду. Тем не менее, если вы жаждете чего-нибудь сладкого, они бывают приятного вкуса, например, печенья и сливок, персиков и сливок, шоколада, ванили и многого другого.

    «Обожаю это! Большое количество протеина с лучшим вкусом, чем у большинства других.Мне нравится, что Pure Protein на самом деле точен в своих диетических данных, в отличие от многих других компаний. К тому же вы действительно не можете побить эту цену! »- пишет обозреватель Amazon.

    Приготовьте еду: Если вы берете этот коктейль на завтрак и знаете, что вам нужно сдерживать голод до обеда, выпейте его после Вы съели ломтик мультизернового хлеба, посыпанный 1/4 авокадо. Вы увеличите свой рацион на 150 калорий, 6 граммов клетчатки и примерно 8 граммов полезных жиров.

    Информация о питании: 150 калорий, 1 г жиров (0 г насыщенных жиров), 1 г углеводов (0 г клетчатки, 1 г сахара), 150 мг натрия, 35 г белка


    Оригинальные протеиновые коктейли Muscle Milk

    8. Молочные коктейли для замены еды для мышц

    4,4 из 5 звезд
    400+ Отзывы клиентов Amazon

    Название говорит само за себя: эти восхитительные коктейли содержат 34 граммов протеина для наращивания мышечной массы на бутылку, вместе с двумя граммами насыщающей клетчатки.Вы обязательно найдете тот, который вам понравится, поскольку они бывают с множеством восхитительных вкусов, таких как банановый крем, шоколад, печенье с кремом, клубничный крем и ваниль, большинство из которых не содержат добавленного сахара (клубничный вкус действительно содержит один грамм). Рецензенты любят его за кремовую текстуру и отличный вкус. Один клиент Amazon сказал: «Этот продукт отлично справляется со своей задачей. Идеален в качестве средства для подавления белка после тренировки!»

    Приготовьте еду: Хотя белок и клетчатка в этом напитке достигают отметки, 160 калорий все еще довольно мало для еды.Соедините этот коктейль заменителя еды с небольшим бананом, сбрызнутым 1 столовой ложкой арахисового масла, чтобы получить дополнительные 186 калорий, 4 грамма белка, 3 грамма клетчатки и 8 граммов здорового жира.

    Информация о питании: 320 калорий, 15 г жиров (4 г насыщенных жиров), 14 г углеводов (2 г клетчатки, 4 г сахара), 360 мг натрия, 34 г белка


    Оригинальный заменитель пищи на основе сывороточного протеина MET-Rx

    9. Оригинальные заменители пищи на основе сывороточного протеина MET-Rx

    4.5 из 5 звезд
    970+ Отзывы клиентов Amazon

    Любители шоколада оценят шелковистый сливочный вкус какао в этом коктейле «», который может похвастаться 250 калориями и 36 граммами протеина. Этот коктейль на основе сывороточного протеина также содержит казеин - главный протеин молока, который усваивается медленнее, чем сыворотка. Но когда казеин сочетается с сывороткой, как в этом коктейле, он может улучшить наращивание мышечной массы. Один из клиентов Amazon по бодибилдингу сказал: «Если вы ищете отличную замену дегустации еды, то MET-Rx - лучший вариант.Я использую его каждый день в качестве обеда, а иногда и ужина. Это лучший способ снизить вес или похудеть, сохранив при этом мышечную массу ».

    Приготовьте еду: Наслаждайтесь этим восхитительным коктейлем с одним маленьким яблоком, чтобы получить дополнительно 77 калорий и четыре грамма клетчатки.

    Информация о питании: 250 калорий, 3 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 18 г углеводов (3 г клетчатки, 2 г сахара), 420 мг натрия, 36 г белка


    Веганские заменители еды OWYN

    СОБСТВЕННЫЙ амазонка.ком

    10. Веганские коктейли-заменители Owyn

    4,2 из 5 звезд
    230+ Отзывы клиентов Amazon

    Сертифицированные веганские и безглютеновые коктейли Owyn's содержат 20 граммов растительного протеина, который представляет собой смесь горохового протеина, органического льняного масла, овсяного порошка и органического порошка тыквенных семечек. Он также предлагает 23 различных витамина и минерала, а не содержит наполнителей и искусственных подсластителей. Попробуйте в шоколаде или чае.«У меня тяжелый СРК и ряд заболеваний, из-за которых трудно есть настоящую пищу. Эти коктейли значительно помогли мне, и они имеют прекрасный вкус!» говорит покупатель.

    Приготовьте еду: Отведайте этот сливочный напиток с небольшой закуской, например, 1/2 стакана свежей клубники и стакана йогурта без молока.

    Информация о питании: 300 калорий, 10 г жиров (1 г насыщенных жиров), 31 г углеводов (3 г клетчатки, 5 г сахара), 330 мг натрия, 20 г белка


    Соевые коктейли для замены еды

    Soylent амазонка.ком

    38,59 долл. США

    11. Soylent Meal Replacement Shake

    s

    3,9 из 5 звезд
    2 000+ Отзывы клиентов Amazon

    Веганские коктейли Soylent содержат 400 калорий, что делает их удобным выбором для полноценного обеда когда нет времени забрать завтрак. Один коктейль содержит 20 граммов белка и 3 грамма клетчатки, плюс здоровенных доз витамина D, железа, , магния и других питательных веществ. «Сойлент очень хорош! Я люблю чай, поэтому я был рад попробовать этот аромат. Вы определенно можете попробовать чай, и он не слишком похож на протеиновый напиток. Я очень рад попробовать другие ароматы, и мне это нравится. это держит меня сытым на несколько часов », - пишет обозреватель Amazon.

    Информация о питании: 400 калорий, 21 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 36 г углеводов (3 г клетчатки, 9 г сахара, 9 г добавленного сахара), 300 мг натрия, 20 г белка


    Веганские протеиновые коктейли на растительной основе Après

    Апре амазонка.ком

    12. Après Vegan Meal Replacement Shakes

    4,3 из 5 звезд
    70+ Отзывы клиентов Amazon

    Этот протеиновый напиток на растительной основе с 14 граммами белка, подавляющим голод кокосовым маслом и увлажняющей кокосовой водой является идеальным напитком. идеальный напиток, который можно выпить в дороге. Благодаря запатентованной протеиновой смеси горохового протеина, чиа и конопли, этот коктейль-заменитель еды также обеспечивает полный аминокислотный профиль. «У меня двое детей младше двух лет, и я работаю в стартапе 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.Часто я бываю на встречах один за другим весь день, и у меня нет времени на обед. Это меня спасает. Я быстро беру один и знаю, что получаю необходимые мне питательные вещества и белок с помощью одного быстрого напитка ", - говорит счастливый клиент Amazon.

    Сделайте это едой: Соедините этот коктейль с 6 молодой морковкой (24 калории), 3 столовые ложки хумуса (75 калорий) и 11 чипсов из цельнозернового лаваша (около 120 калорий).

    Информация о питании: 180 калорий, 8 г жира (5 г насыщенных жиров), 15 г углеводов (2 г клетчатки, 6 г сахара), 400 мг натрия, 14 г белка


    Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам делать все возможное.Зайдите сюда , чтобы подписаться на Prevention и получить 12 БЕСПЛАТНЫХ подарков. Подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей, чтобы получать ежедневные советы по здоровью, питанию и фитнесу.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

    10 лучших протеиновых порошков для похудения в 2020 году

    Несмотря на волшебные результаты, которые часто обещают причудливые диеты, похудеть бывает сложно. Почему? Потому что в большинстве случаев эти диеты не включают в себя необходимый вам белок. Снижение веса может вызвать мысли о депривации, но на самом деле это больше связано с признанием и включением здорового питания, необходимого для того, чтобы оставаться сытым и энергичным. По словам Хизер Манжери, MS, RDN, CSSD, LDN, именно здесь пригодится лучший протеиновый порошок для похудения.

    Как дополнительный белок может помочь похудеть?

    Важно отметить, что использование протеинового порошка само по себе не приводит к потере веса, согласно Mangieri, но может замедлить пищеварение и помочь вам дольше оставаться сытым. «Учитывая, что голод является одной из основных причин, по которой люди не могут похудеть, способность белка контролировать голод и насыщение является большим преимуществом», - говорит Манжери. Бонус: по ее словам, он также помогает поддерживать и наращивать мышечную массу, особенно тем, кто придерживается низкокалорийной диеты.

    Протеиновый порошок не только отлично подходит для похудения, но и является идеальным средством для обеспечения того, чтобы каждый прием пищи содержал много питательных веществ и веществ. (Что, если добавить его к сбалансированной диете, также может помочь вам похудеть.) «Большинство людей нормально себя чувствуют, получая достаточное количество белка за ужином, но могут извлечь выгоду из включения большего количества белка в завтрак и закуски», - объясняет Каролин Саверес, RDN, LD. . «Вот где протеиновые порошки могут быть полезны».

    Что делает протеиновый порошок хорошим для похудения?

    1. Определите ваши личные предпочтения и цели по снижению веса .Манджери говорит, что, помимо похудания, выбор правильного белка будет зависеть от нескольких факторов: вашего вкуса, личных предпочтений и целей в отношении состава тела. Всегда важно помнить, что нет двух одинаковых способов похудания. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые следует учитывать при сужении выбора.
    2. Бренд должен быть сторонним протестирован . Mangieri предпочитает бренд, который прошел независимую проверку в «потребительских лабораториях, NSF Certified for Sport или Informed-Choice», чтобы гарантировать использование продуктов хорошего качества.
    3. Ищите протеиновые порошки без сахара и подсластителей . Говоря более конкретно о похудании, Маша Дэвис, магистр здравоохранения, RDN советует своим клиентам использовать протеиновые порошки, не содержащие сахара или других подсластителей и полученные естественным путем. Несмотря на то, что они часто продаются как пищевые продукты, сахар и другие нежелательные ингредиенты иногда спрятаны внутри, поэтому важно всегда тщательно проверять этикетки ингредиентов.

    Какие типы протеинового порошка вы можете купить?

    Наконец, Манжери говорит, что важно понимать типы протеина на рынке, чтобы выбрать тот, который соответствует вашим потребностям.В частности, вы захотите понять разницу между сывороткой и растительным белком.

    • « Порошок сывороточного протеина часто является фаворитом спортсменов из-за высокого содержания лейцина и более быстрой скорости пищеварения», - говорит она.
    • Казеиновый протеин , однако, «обеспечивает немного более низкую скорость переваривания, что делает его отличным вариантом между приемами пищи».
    • Для вариантов веганского протеинового порошка она рекомендует порошок с комбинацией растительных белков, чтобы обеспечить его достаточное содержание.Горох, коричневый рис, фасоль, чиа и конопля являются наиболее распространенными и надежными источниками.

    Какие рецепты протеинового порошка можно использовать?

    Вы можете сделать свое путешествие по протеиновому порошку настолько простым или сложным, насколько захотите, когда дело доходит до того, как использовать протеиновый порошок в рецептах.

    В качестве простой закуски Саверес советует приготовить простой рецепт протеинового коктейля, смешав рекомендуемую на упаковке дозировку порошка с водой, обезжиренным молоком или несладким миндальным молоком.

    Если вы планируете заменить прием пищи, она рекомендует приготовить протеиновый смузи с молоком, фруктами, семенами чиа, чтобы сделать его более густым, и обезжиренным йогуртом для дополнительного наполнения.

    Однако ваш порошок не обязательно должен использоваться исключительно в виде напитков. Они также являются отличным дополнением к обычным блюдам, таким как супы, овсяные хлопья или блины, для увеличения содержания белка. «Вот где тип и бренд имеют наибольшее значение», - предупреждает Манжери. «Не все протеиновые порошки хорошо смешиваются, и не все они имеют приятный вкус». Она говорит, что хороший протеин-бустер имеет нейтральный вкус, «и не содержит добавленного сахара, искусственных красителей или ароматизаторов».

    СВЯЗАННЫЙ : Эта 7-дневная смузи-диета поможет вам сбросить эти последние несколько фунтов.

    Какие протеиновые порошки самые лучшие?

    После рассмотрения всех этих факторов может показаться невозможным найти идеальный протеиновый порошок. Но так быть не должно. Рынок устойчив и растет, поэтому есть множество вариантов на выбор.

    Чтобы начать ваш поиск, вот 10 рекомендаций экспертов для лучших протеиновых порошков для похудения.

    Что касается протеинов растительного происхождения, то эта смесь суперпродуктов - источник энергии.Navitas Organics смешивает протеины гороха, тыквенных семечек, подсолнечника, золотистого льна и конопли, чтобы получить полноценную протеиновую смесь, которая наверняка насытит. Кроме того, зеленый порошок улучшает питательные свойства. По словам Дэвиса, в него также добавляются ферменты и пробиотики, которые могут помочь пищеварению.

    Дэвис рекомендует этот порошок не только потому, что он получен из горохового протеина, так что это отличный вариант на растительной основе. Он также содержит чиа, пребиотическое волокно и пробиотики из простых ингредиентов, «обеспечивающих комплексный пищевой профиль.«Она говорит, что его сладость отлично подходит для коктейлей, коктейлей и добавок в выпечку.

    Независимо от вкуса, Mangieri рекомендует BiPro как единый бренд. Каждая порция порошка biPro содержит 23 грамма белка для наращивания мышечной массы. Кроме того, в его формулу входят пребиотические волокна для поддержания здоровья кишечника и порошок кокосового масла без ГМО для «здоровой дозы СЦТ».

    Некоторым нравится заполнять свои кладовые различными порошками, а другие придерживаются того, что покрывает все основания.Дэвис рекомендует этот вариант для последней группы. Он содержит органические ингредиенты, не содержит глютена и сои и состоит из 100% растительной белковой смеси, поэтому это один из лучших протеиновых порошков для похудания, которое может быть осложнено ранее существовавшими диетическими ограничениями.

    Некоторые порошки предназначены для сладкоежек, но этот вариант без вкусовых добавок отлично подходит для добавления протеина в любой прием пищи, - говорит Манжери. Как разработчик рецептов, она поддерживает этот рецепт, особенно потому, что он одобрен со стороны Informed-Choice.

    Бренд, который предлагает варианты органического сывороточного протеина растительного и травяного откорма, Orgain предлагает протеиновый порошок на любой вкус. Саверес рекомендует его, потому что он не содержит добавленных сахаров или искусственных подсластителей.

    Этот порошок, содержащий органический растительный белок, хороший источник зелени, четыре грамма клетчатки и антиоксиданты, витамины А и С, завершает список рекомендаций Савереса. Он действительно оправдывает свое название как универсальный продукт.

    По словам Савереса, этот порошок является идеальным выбором для полной замены еды, так как одна порция соответствует 16 граммам протеина. Вегетарианская смесь производится из чиа, гороха, саха инчи, льна, киноа, риса и овса. Shakeology также предлагает смеси белков на основе сыворотки.

    129,95 долл. США на teambeachbody.com

    купить сейчас

    Saweres рекомендует это как ее любимый лучший протеиновый порошок для похудения, потому что это натуральный сывороточный протеин, который содержит «все незаменимые аминокислоты» и 23 грамма протеина на порцию при 130 калориях.

    Обе линии Syntrax, рекомендованные Saweres, отличаются разнообразием вкусов, от фруктовых до сладких, и содержат источники протеина высочайшего качества, «такие как ультрафильтрованный сывороточный протеин, ультрафильтрованный молочный протеин, нативный яичный альбумин и глутаминовые пептиды».

    Протеиновые коктейли: хорошо ли помогает похудеть?

    Производители протеиновых коктейлей могут утверждать, что их продукты помогают уменьшить жировые отложения или способствовать снижению веса, но протеиновые коктейли не являются волшебной пулей для похудания.

    Замена приемов пищи протеиновыми коктейлями может помочь вам снизить дневную норму калорий, что поможет вам похудеть. Но со временем вам придется снова начать есть твердую пищу, что может привести к возвращению лишнего веса, если вы не сделаете правильный выбор. А если вы слишком сильно полагаетесь на протеиновые коктейли вместо обычных приемов пищи, вы упустите питательную ценность цельных продуктов.

    Поскольку белок содержит калории, чрезмерное потребление может затруднить похудение, особенно если вы пьете протеиновые коктейли в дополнение к своей обычной диете и не занимаетесь спортом.

    В среднем взрослому человеку необходимо от 46 до 56 граммов белка в день, в зависимости от веса и общего состояния здоровья. Пока вы придерживаетесь здоровой диеты, в добавлении дополнительного белка - через протеиновые коктейли или из других источников - нет необходимости.

    Помните, ключ к похудению - сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Выбирайте здоровую пищу - например, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные источники белка - и включайте физическую активность в свой распорядок дня.

    • Фентермин для похудания
    • Сон и увеличение веса: какая связь?
    17 апреля 2020 Показать ссылки
    1. Деннис EA, et al.Потребление напитков и контроль веса взрослых: обзор. Пищевое поведение. 2009; 10: 237.
    2. Bertenshaw EJ, et al. Дозозависимые эффекты содержания протеина в напитках при кратковременном приеме. Аппетит. 2009; 52: 580.
    3. Луни С.М. и др. Вмешательство в поведенческий образ жизни при лечении ожирения. Статистика служб здравоохранения. 2013; 6:15.
    4. Koohkan S, et al. Влияние программы снижения веса с заменой пищи и без нее на качество жизни, связанное со здоровьем, у женщин среднего возраста с ожирением.BMC Women's Health. 2014; 14:45.
    5. 2015-2020 диетические рекомендации для американцев. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines. По состоянию на 5 апреля 2018 г.
    6. AskMayoExpert. Контроль веса (взрослый). Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2017.
    7. Colditz GA. Здоровое питание у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 16 февраля 2015 г.
    8. Зерацкий К.А. (заключение эксперта).Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 18 февраля 2015 г.
    9. Kjolaek L, et al. Белковые добавки после похудания не улучшают поддержание веса по сравнению с рекомендуемым потреблением белка с пищей, несмотря на положительное влияние на ощущение аппетита и расход энергии: рандомизированное контролируемое двойное слепое исследование. Американский журнал клинического питания. 2017; 106: 684.
    Посмотреть больше ответов экспертов

    Продукты и услуги

    1. The Mayo Clinic Diet Online
    2. Книга: The Mayo Clinic Diet

    .

    6 лучших коктейлей для замены еды

    Beachbody and Orgain

    В мире быстрого питания и модных диет найти время, деньги и знания, чтобы питаться здоровой пищей каждый день, может быть сложно. Первоначально изобретенные для облегчения усвоения питательных веществ коктейли, заменяющие прием пищи, являются удобным вариантом для традиционной диеты и предназначены для обеспечения того же питания, что и полноценный прием пищи.

    Заменители пищи могут облегчить потерю веса, особенно для занятых взрослых и детей с избыточным весом.Человек, сидящий на диете, обычно употребляет один из этих коктейлей вместо завтрака или обеда, а затем ест один или два обычных здоровых приема пищи в течение дня. В отличие от диетических программ, которые часто носят ограничительный характер, коктейли для замены еды могут помочь сократить количество калорий, не жертвуя вашей гастрономической свободой.

    Какие коктейли-заменители еды лучше всего для похудения?

    При таком большом количестве вариантов на рынке выбор лучшего заменителя здоровой пищи может оказаться непростым делом. Чтобы найти лучшие коктейли-заменители еды, мы сравнили пищевую ценность, доступные вкусовые качества и стоимость.

    Этикетка Название компании Логотип Контакты Сводка
    Подробнее
  1. Легко брать с собой
  2. PARTN Учить больше
    Этикетка Авторизованный партнер Название компании Логотип Связаться с Сводка
    • Шоколадные, ванильные и фруктовые вкусы
    • Сертифицированные органические продукты
    • Удобства для детей

    Работают ли коктейли, заменяющие еду?

    Замена одного или двух приемов пищи здоровым коктейлем-заменителем может быть удобным способом быстро сбросить вес, хотя, как правило, для долгосрочной потери веса требуется изменение образа жизни, а коктейли-заменители пищи могут оказаться для вас нецелесообразным решением. длительный срок.

    Не все коктейли-заменители еды одинаковы - некоторые на самом деле содержат вредные для здоровья ингредиенты, такие как кукурузный сироп и химические консерванты. Лучшие коктейли для замены еды содержат обогащенные витаминами и минералами и содержат необходимые питательные вещества, углеводы, жиры и белок, а это означает, что вы будете чувствовать себя сытым дольше, получая при этом пользу от здорового питания. Существует множество брендов этих коктейлей и даже рецепты, которые можно приготовить самостоятельно, поэтому может быть сложно сузить круг выбора, чтобы решить, какой коктейль вам подходит.

    На что обращать внимание при покупке коктейлей для похудения

    При покупке коктейля, заменяющего прием пищи, вам следует обратить внимание на несколько вещей. Просто прочитав этикетку с питанием, вы легко сможете отличить хороший коктейль-заменитель от плохого. Ищите баланс углеводов, жиров и белков. Заменитель еды должен поставляться в удобной упаковке и содержать 15–25 граммов белка, не менее 18 витаминов и минералов, 10–13 граммов полезных жиров и хорошую дозу клетчатки на порцию.Избегайте коктейлей-заменителей пищи с более чем 400 калориями на порцию, искусственными ароматизаторами или добавленными сахарами.

    Также можно дополнить протеиновый порошок или коктейль-заменитель еды добавленными ингредиентами для большего вкуса и пользы. Вы можете добавить шпинат, который повысит способность вашего организма усваивать питательные вещества и полон витамина C. Греческий йогурт придаст кремовой консистенции и добавит кальция, калия, белка, цинка и витаминов B6 и B12. Добавление немного корицы может снизить кровяное давление, уменьшить воспаление и даже иметь антиоксидантные свойства, а также дополнительный аромат.

    В общем, коктейли-заменители пищи могут быть удобным и мощным дополнением к вашей программе похудания. Но для того, чтобы они были успешными, важно изучить возможные варианты, прежде чем принимать решение о покупке. Эти коктейли должны быть с высоким содержанием белка, витаминов и минералов и с низким содержанием искусственных ароматизаторов и сахара. Как и в случае со здоровой диетой, ваш коктейль-заменитель еды должен быть полон настоящих ингредиентов, которые имеют вкус настоящих ароматизаторов, а не искусственных или меловых.

    На что обращать внимание Чего следует избегать
    15–25 г белка на порцию Высокое количество калорий (более 400 калорий на порцию)
    18+ витаминов и минералов Нет клетчатка
    Здоровые жиры (10–13 граммов) Искусственные ароматизаторы
    Удобная упаковка и приготовление Добавленный сахар

    Наш выбор для высокопитательного коктейля-заменителя пищи


    000 Beachbody's Shakeology2 Коктейли для похудения Beachbody's Shakeology наполнены белком, клетчаткой, антиоксидантами, адаптогенами, пребиотиками, пробиотиками и пищеварительными ферментами и специально созданы, чтобы помочь уменьшить тягу к нездоровой пище и поддержать ваше пищеварение и регулярность.Заменители еды должны быть полны витаминов и минералов, а не сахара. В каждой порции Beachbody’s Shakeology содержится семь граммов сахара, который получают из органического тростникового сахара и фруктовых порошков. Сравните это с бананом, в котором 14 граммов сахара, или 19 граммами сахара в яблоке среднего размера.

    ДЕТАЛИ ЗАМЕНА ПИТАНИЯ
    • $ 129.95 на 30 порций *
    • Сывороточный протеин и варианты для веганов
    • Добавьте добавки для повышения энергии, питания зелени и помощи пищеварению
    • Скидки при ежемесячной подписке
    * на teambeachbody.com с публикация

    Наш выбор для вкусного коктейля-заменителя пищи


    Herbalife's Formula 1

    Благодаря широкому разнообразию вкусов, включая кофе латте, мятный шоколад, лесные ягоды и дульсе де лече, питательные смеси для здорового питания Herbalife Formula 1 делают не разочаровывай - рецензенты утверждают, что вкус каждого аромата точно такой, как и было обещано.Все коктейли Формулы 1 содержат белок, клетчатку и необходимые питательные вещества, которые помогают поддерживать метаболическую функцию. Просто смешайте 2 ложки смеси для коктейлей с 8 унциями обезжиренного или немолочного молока и добавьте свежие фрукты и лед. Примечание: не рекомендуется для контроля веса детей.

    ЗАМЕНА ПИТАНИЯ ДЕТАЛИ ВСТРЕЧИ
    • $ 41,20 за 30 порций без синтетических цветов
    • без искусственного белка маркетинговые возможности на уровне
    * на herbalife.com на дату публикации

    Наш выбор для органического коктейля-заменителя пищи


    Orgain Clean Nutrition

    Линия пищевых продуктов Orgain включает полезные коктейли, протеиновые порошки и батончики для похудания и набора мышечной массы. Коктейли и батончики можно использовать в качестве пищевых добавок или вместо еды. Варианты органических белков Orgain включают варианты на основе растений или молочных продуктов, а также пептиды коллагена. Также доступны протеиновые коктейли и батончики Orgain kids.

    Orgain специально разработала свои продукты для людей, ведущих активный образ жизни, которым необходимо здоровое питание в дороге.Все бутылки не содержат бисфенола А, а упаковка Tetra Pak изготовлена ​​из переработанного материала. Коктейли следует употреблять в течение двух часов после открытия или 7 дней в холодильнике.

    ЗАМЕНА ПИТАНИЯ ДЕТАЛИ ВСТРЕЧИ
    • ГМО, без глютена, без сои и без искусственных красителей
    • Несколько вариантов для веганов
    * в продаже.com на дату публикации

    Наш выбор для веганского коктейля-заменителя пищи


    Garden of Life's Raw Organic Fit

    Веганский коктейль для похудения Garden of Life, содержащий 28 граммов органического растительного белка и менее одного грамма сахара, не даст вам избавиться от лишнего веса. -голодный часами. Вместо сыворотки или сои белок получают из проросших зерен, бобовых и семян. Этот веганский протеиновый порошок также содержит ашвагандху, тонизирующую траву, традиционно используемую в Индии, а также экстракт зеленых кофейных зерен, органическую корицу, натуральные волокна, живые пробиотики и ферменты.Garden of Life предлагает смешать одну мерную ложку с 10 унциями воды или (подслащенного или несладкого) миндального молока. Варианты вкуса включают оригинальный, шоколадный, ванильный и кофейный.

    ЗАМЕНА ПИТАНИЯ ДЕТАЛИ ВСТРЕЧИ
      9036 -9 $ 47,99 за порции сырого протеина * (10 порций) рост
    • 5 граммов природных аминокислот с разветвленной цепью (BCAA)
    * на gardenoflife.com на дату публикации

    Наш выбор для высокобелкового коктейля-заменителя пищи


    TurboShake от Nutrisystem

    TurboShake от Nutrisystem выпускается с шоколадным и ванильным вкусами. Они работают и на вкус как лакомство - чего еще можно желать? Каждая порция наполнена 15 граммами белка, а также диетической клетчаткой и 22 витаминами и минералами и изготовлена ​​из запатентованной смеси пробиотиков, которая поддерживает здоровье кишечника и может способствовать потере жира на животе. Вы можете добавить в коктейль TurboBoosters Nutrisystem, чтобы повысить метаболизм и энергию.Чтобы приготовить TurboShakes, просто добавьте 1 стакан воды и ½ стакана льда в шейкер с 2 полными ложками порошка с горкой и энергично встряхните.

    ЗАМЕНА ПИТАНИЯ ДЕТАЛИ ВСТРЕЧИ
    • 9036 9037 $ 79.98 для 28 коктейлей отлично подходит для тех, кто в пути
    * на Nutrisystem.com по состоянию на публикацию

    Наш выбор коктейля-заменителя еды для похудения женщин


    Medifast Shakes

    Поскольку женщинам требуется меньше калорий в день, чем мужчинам, коктейли для замены еды для женщин должны содержать небольшое количество сахара. Богатые питательными веществами блюда Medifast обогащены 24 витаминами и минералами и отлично подходят для женщин, которые хотят быстро похудеть, не жертвуя мышечной тканью. Ароматизаторы включают голландский шоколад, французскую ваниль, шоколадно-арахисовое масло, печенье и сливки, апельсиновый крем и клубнику.Разложите их в контейнерах для готовых напитков или в порошке, чтобы смешать коктейли самостоятельно - просто налейте стакан воды в емкость для шейкера или блендер с пакетом смеси и льдом (при желании).

    ЗАМЕНА ПИТАНИЯ ДЕТАЛИ ВСТРЕЧИ
    • 37 $ 19,50 за 7 коктейлей *
    • 9036
    * на medifast1.com по состоянию на публикацию

    Итог

    В общем, коктейли для замены еды могут быть удобным и мощным дополнением к вашей программе похудания. Но для того, чтобы они были успешными, важно изучить возможные варианты и знать, каких результатов вы хотите. Эти коктейли должны быть с высоким содержанием белка, витаминов и минералов и с низким содержанием искусственных ароматизаторов и сахара.

    Вы нашли эту статью полезной? ДА | НЕТ

    Как член исследовательской группы ConsumerAffairs, Кэтрин Паркман считает, что каждый заслуживает легкий доступ к точной и исчерпывающей информации о продуктах и ​​компаниях до совершения покупки, поэтому она часами исследует компании и отрасли на предмет ConsumerAffairs.Она считает, что сознательное потребление - это ответственность каждого и что любой контент заслуживает целостности.

    Как похудеть с помощью протеиновых коктейлей

    Многие пытаются похудеть с помощью протеиновых коктейлей. Существует множество протеиновых порошков, предварительно отмеренных смесей и коммерческих напитков, которые могут сделать эту стратегию легким выбором. Но можно ли действительно похудеть с помощью диеты с протеиновым коктейлем? И если да, то какой протеиновый порошок лучше всего подходит для похудения?

    Что такое диета с протеиновым коктейлем?

    Типичная диета с протеиновым коктейлем заменяет одно или два приема пищи в день заранее приобретенным коктейлем или коктейлем, который вы готовите самостоятельно с использованием порошка на основе сои или сывороточного протеина и некоторой жидкости.Многие люди, сидящие на диете, используют воду, потому что она не добавляет калорий, но вы также можете использовать молоко или сок.

    Давайте взглянем на один популярный план питания белковой диеты и рассмотрим несколько моментов, которые могут помочь вам решить, подходит он вам или нет.

    План ежедневного питания белковой диеты

    • Два протеиновых коктейля (обычно 200–300 калорий каждый)
    • Три небольших перекуса (обычно по 100 калорий)
    • Один полный прием пищи, например, ужин (400–500 калорий)

    Стоит ли вам попробовать эту диету?

    Выбор в пользу жидкой белковой диеты - дело сугубо индивидуальное.Одним словом, да, похудеть можно с помощью протеиновых коктейлей. Диета, снижающая потребление калорий, поможет вам похудеть независимо от того, поступают ли калории из твердой или жидкой пищи.

    И поскольку протеиновые коктейли обычно содержат меньше калорий, чем обычные блюда, вы, вероятно, увидите результаты.

    Кроме того, увеличивая потребление белка с помощью коктейлей или смузи, вы помогаете своему телу поддерживать мышечную массу. Вы даже можете набрать мышечную массу, если вы также занимаетесь силовыми тренировками дома или в тренажерном зале.Тело с большим количеством мышц будет сжигать больше калорий в течение дня, чем тело с большим количеством жира.

    Лучшие протеиновые порошки

    Есть разные типы протеинового порошка, который вы можете использовать в своем коктейле для похудения. От того, какой тип вы выберете, зависит, будет ли ваш план похудания успешным. Почему? Потому что некоторые протеиновые порошки более калорийны, чем другие, и могут не способствовать снижению веса для каждого человека.

    Порошок сывороточного протеина - один из самых популярных видов протеинового порошка.Следующая информация о пищевой ценности представлена ​​для одной мерной ложки (32 г) порошка сывороточного протеина:

    • Калорий : 113
    • Жир : 0,5 г
    • Натрий : 50 мг
    • Углеводы : 2 г
    • Волокно : 1 г
    • Сахар : 3 г
    • Белок : 25 г

    Например, Body Fortress Whey Protein Powder содержит 210 калорий и 30 граммов белка на одну порцию.Потребителям рекомендуется добавлять одну или две мерные ложки (420 калорий, 60 г белка) в свой любимый напиток и смесь. Если вы добавите порошок в 240 мл обезжиренного молока (101 калория), то ваш смузи для похудения будет содержать либо 332, либо 542 калории.

    Но поскольку этот бренд не содержит пищевых волокон, утоляющих голод, вы можете добавить немного свежих фруктов. Ваш смузи для похудения может содержать 400–600 калорий, что больше, чем при обычном диетическом питании. И вполне возможно, что вы получите больше белка, чем вам нужно.

    Итак, какой протеиновый порошок лучше всего подходит для коктейля для похудения? Калории имеют значение. Поэтому заранее ознакомьтесь с этикеткой с информацией о пищевой ценности - вам может потребоваться меньше белка (и меньше калорий), чем предлагают некоторые бренды. Популярные варианты протеинового порошка включают:

    • Сыворотка : Сыворотка - это молочный белок, который содержит незаменимые аминокислоты и аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), которые полезны для наращивания мышечной массы. Сухая сыворотка содержит 11-15 процентов белка. Концентрат сыворотки содержит 25-89 процентов белка, а изолят сыворотки - не менее 90 процентов белка.Вы увидите, что многие популярные протеиновые порошки для бодибилдеров сделаны из изолята сыворотки.
    • Казеин : казеин также поступает из молока и обеспечивает медленное высвобождение аминокислот, помогая восстанавливать и наращивать мышцы. По этой причине некоторые тренирующиеся используют этот протеиновый порошок перед сном для медленного высвобождения в течение ночи.
    • Соя : Если вам нужен безлактозный или веганский протеиновый порошок, то соя может быть вашим лучшим выбором. Соя содержит все незаменимые аминокислоты, включая аминокислоты с разветвленной цепью.
    • Горох : это еще один популярный вариант для людей, которым нужен безлактозный, вегетарианский или веганский продукт.

    Сравнивая этикетки, чтобы найти лучший протеиновый порошок, помните, что больше протеина не всегда лучше. Получайте необходимое количество белка для похудания и поддержания мышечной массы, но не настолько, чтобы дополнительная энергия устранила ваш ежедневный дефицит калорий.

    Рекомендации

    Первое, о чем вы должны спросить себя, - сможете ли вы управлять своим распорядком дня, если вы едите только один раз в день.Протеиновый коктейль - это не еда; это заменитель еды. Переход от трехразового питания к двухразовому приему пищи может стать шоком для вашего организма.

    Вы также должны учитывать, как долго вы можете придерживаться этого типа жидкой диеты. Низкокалорийная диета приведет к потере 1–2 фунтов каждую неделю, в зависимости от вашего дефицита. Так, например, если вам нужно сбросить 40 фунтов, это означает, что вам придется питаться таким образом как минимум пять месяцев. Кроме того, можете ли вы потратить время и силы на планирование еды и закусок с контролем калорийности?

    Для успеха вашей диеты критически важно, чтобы ваши перекусы и ежедневная еда были питательными и полезными для здоровья, чтобы вы оставались сильными.

    Вам нужно будет продолжать покупать несколько продуктов в дополнение к протеиновым коктейлям или протеиновому порошку. Наконец, вы просто должны спросить себя, хватит ли у вас силы воли, чтобы придерживаться этого. Выпив коктейль, вы, вероятно, не почувствуете, что съели то, что привыкли есть.

    Требуется много мужества, чтобы не потянуться за очередной закуской, особенно если вас окружают другие продукты на работе или дома. Нет особого смысла пить протеиновые коктейли один или два раза в день, если в остальное время вы переедаете.

    Слово Verywell

    В конце концов, попытка выбрать лучшую диету для вас - это личное решение, которое можете принять только вы. У каждого плана диеты есть свои плюсы и минусы. Некоторым людям действительно нравится диета с протеиновыми коктейлями, потому что это удобно, и вам не нужно решать, что есть дважды в день.

    Для других потеря веса протеинового порошка не является устойчивой, и они бросают программу, прежде чем увидят результаты. Если вы решите сесть на жидкую белковую диету или любую другую ограничительную диету, сначала проконсультируйтесь с врачом или поговорите с диетологом, чтобы убедиться, что вы получаете все важные питательные вещества, которые вам нужны.

    Лучшие протеиновые коктейли для женщин, по мнению диетолога

    Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты и статьи проверяются медицинскими работниками на предмет их медицинской точности. Ты можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

    Готовые протеиновые коктейли - удобный вариант, особенно для женщин, которые всегда в пути. В дни, когда вы не можете употреблять сбалансированную пищу или перекус, вы можете попробовать готовый к употреблению протеиновый коктейль, чтобы повысить энергию и чувство сытости.Тем не менее, когда у вас мало времени и возможностей для здорового питания, лучше рассматривать их как запасной вариант, а не как ежедневную добавку или замену еды.

    Несмотря на удобство и восхитительный вкус этих продуктов, многие протеиновые коктейли на рынке содержат тонны добавленного сахара, искусственных добавок или нежелательных гидрогенизированных масел. Важно проверить этикетку, чтобы точно знать, что находится в вашем протеиновом коктейле.

    На что обращать внимание на протеиновый коктейль

    Состав:

    Прежде чем покупать протеиновый напиток, обязательно прочтите этикетку с ингредиентами.Проверьте наличие искусственного сахара, красителей и ароматизаторов. Также следите за незнакомыми ингредиентами. Внимательно посмотрите на количество добавленного сахара и белка.

    Диетические ограничения:

    Выбирая протеиновый напиток, вы должны учитывать любые диетические ограничения или пищевую чувствительность. Существуют белковые напитки, подходящие для большинства диет, в том числе безмолочные, безглютеновые и веганские, а также без искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей.Если у вас есть какие-либо вопросы о добавлении белкового напитка в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

    Вкус:

    Вам не нужно отказываться от вкусовых добавок ради питания только для того, чтобы добавить в свой рацион несколько дополнительных граммов белка. Многие протеиновые коктейли бывают без ароматизаторов или с натуральными подсластителями, не оставляющими химического привкуса во рту.

    Как мы выбираем добавки

    Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.

    Вот наш выбор лучших протеиновых коктейлей для женщин.

    Окончательный вердикт

    Чтобы получить великолепный на вкус растительный протеиновый коктейль, который содержит ключевые питательные вещества для женщин, попробуйте Vega Protein Shake (см. На Amazon).

    Часто задаваемые вопросы

    Сколько протеиновых коктейлей я могу принимать каждый день?

    Протеиновые коктейли - это один из способов включить в свой рацион дополнительные макро- и микроэлементы. Их лучше всего употреблять в составе сбалансированной диеты, включая цельнозерновые, фрукты, овощи, полезные жиры и белок.

    Рекомендуемая суточная доза протеиновых коктейлей зависит от индивидуальных потребностей в питании. Например, спортсмену с высокой выносливостью может потребоваться более высокое ежедневное потребление белка и калорий, и поэтому он может захотеть включить в свой рацион больше протеиновых коктейлей, чтобы удовлетворить свои потребности. Вы должны учитывать свои дневные нормы потребления белка и калорий, чтобы определить количество потребляемых протеиновых коктейлей.

    Протеиновые коктейли хороши для похудения?

    Протеиновые коктейли могут способствовать снижению веса, но их следует рассматривать в контексте диеты в целом.В эффективных планах похудания учитывается общая питательная ценность диеты, а также потребление макроэлементов, включая белок и общее потребление калорий. Независимо от того, служат ли протеиновые коктейли заменой еды или закусками, их следует включать в сбалансированную диету, включая цельнозерновые, фрукты, овощи, полезные жиры и белок.

    Употребление калорий в виде коктейля по сравнению с потреблением калорий может привести к недостаточному уровню насыщения, что может привести к компенсирующему перееданию во время следующего приема пищи.Кроме того, многие протеиновые коктейли содержат значительное количество калорий и добавленных сахаров, поэтому важно убедиться, что вы не потребляете лишние калории и сахар из-за коктейлей при попытке похудеть.

    Попробуйте заменить на завтрак домашний протеиновый смузи с одной порцией протеинового порошка, фруктов, листовой зелени и несладкого орехового молока - вы получите дополнительные преимущества клетчатки, антиоксидантов и протеина, чтобы дольше сохранять чувство сытости. .

    Могут ли протеиновые коктейли помочь вам набрать мышечную массу?

    Адекватное потребление белка и калорий с пищей необходимы для оптимального синтеза мышечного белка.Протеиновые коктейли - это один из способов увеличить ежедневное потребление белка, но они не нужны для набора мышечной массы. Следует рассмотреть возможность включения белка в каждый прием пищи через белки животного и растительного происхождения. Американский колледж спортивной медицины оценивает потребности силовых тренеров в 1,6–1,7 грамма на килограмм веса тела в день (около 0,8 грамма на фунт) и может потребовать до 2,0 граммов на килограмм веса тела в день.

    Некоторые данные свидетельствуют о том, что добавление протеина до и / или после тренировки на выносливость или отягощение может улучшить восстановление и восстановление мышц.Добавление в коктейль одной порции протеинового порошка, фруктов (попробуйте банан) и молока или альтернативы растительному молоку может помочь восполнить потери углеводов и электролитов, потерянных во время упражнений, и поддержать восстановление мышц после тренировки.

    Когда мне пить протеиновый коктейль?

    В зависимости от профиля питания протеинового коктейля он может служить заменой еды или дополнительной закуской. Обдумайте свой распорядок дня и общее диетическое потребление, чтобы определить, когда протеиновый коктейль может лучше всего вписаться в ваш рацион.Например, протеиновый коктейль может быть хорошим вариантом для завтрака в дороге, если у вас нет времени на приготовление еды. Если вы занимаетесь тренировками с отягощениями или выносливостью, некоторые данные свидетельствуют о том, что протеиновые добавки до и / или после тренировки могут улучшить восстановление и восстановление мышц.

    Что говорят эксперты

    «Важно избегать сукралозы, искусственного подсластителя, поскольку он может негативно повлиять на здоровье кишечного тракта. Стевия является приемлемой добавкой, поскольку это естественная, не калорийная форма сладости протеинового порошка, не влияющая на здоровье кишечника.»- Николь Герман Морган, RDN, LD, CLT

    Почему стоит доверять Verywell Fit?

    Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог я с осторожностью рекомендую пищевые добавки, в том числе протеиновые напитки. Я потратил время на обзор последних исследований по различным типам белков и просмотр множества продуктов и брендов. Я считаю, что готовые к употреблению протеиновые добавки, представленные в обзоре, производятся проверенными брендами, и я с уверенностью могу рекомендовать их своим клиентам, друзьям и семье.

    Я лично провел годы волонтерством, интернированием и работой в клинических условиях, где пациентам по разным причинам рекомендовали множество готовых к употреблению протеиновых добавок. Добавки в этом обзоре превосходят по качеству и вкусу типичные протеиновые напитки, представленные на рынке. - Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

    Энн Кук Кэрролл, MS, RD, внесла свой вклад в часто задаваемые вопросы.

    Протеиновых коктейлей для похудания - Доктор Спенсер Надольски

    Когда я обсуждаю протеиновые коктейли со своими пациентами, большинство из них думает, что они предназначены только для наращивания мышечной массы.Они считают, что выпивка их добавит НАМНОГО. По правде говоря, протеиновые коктейли могут быть одним из самых мощных инструментов, которые вы используете для потери веса !

    Считается, что протеиновые коктейли пьют бодибилдеры с мясной головой, и, поскольку они большие и мускулистые, именно это произойдет со всеми, кто их пьет. Хотя они хороши для наращивания мышечной массы (если вы не получаете достаточного количества белка в своем рационе), они одинаково хороши для потери большого количества жира.

    Вместо того, чтобы ДОБАВЛЯТЬ один или два коктейля в дополнение к ежедневному приему пищи, вы на самом деле ЗАМЕНЯЕТЕ прием пищи (или два) коктейлем.

    Делая это, вы автоматически снижаете потребление калорий и, вероятно, увеличиваете потребление белка одним из наиболее удобных способов. Это рецепт похудания.

    Фактически, исследования показывают, что коктейли, заменяющие прием пищи, являются одним из лучших предикторов успеха в похудании.

    Конечно, есть много негативной реакции на компании MLM (многоуровневый маркетинг), которые толкают свои пирамиды как чудеса потери веса. Проблема в том, что есть доказательства того, что они хорошо работают для похудения, как упоминалось выше.Однако люди восстанавливают свой вес, когда прекращают их употреблять, если им не удается найти другие способы снизить потребление калорий, например, найти еду, которая похожа по белку / калорийности.

    Еще один аргумент, который приводят люди, заключается в том, что цельные блюда наполняют вас больше, поэтому коктейли - это глупо. Совершенно очевидно, что твердый здоровый обед из цельных продуктов насытит вас больше, чем жидкий. Никто с этим не спорит. В этом обсуждении теряется практичность в нашем загруженном мире. Нам нужны удобные, быстрые, вкусные и низкокалорийные / высокобелковые блюда.Если вы МОЖЕТЕ приготовить низкокалорийную цельную пищу для всех ваших приемов пищи, сделайте это. Нет необходимости в протеиновых коктейлях. Однако, если вы не можете, то протеиновые коктейли во время еды будут хорошим вариантом.

    Вам захочется протеиновый коктейль высокого качества. Я предпочитаю сывороточный протеин (а иногда и яичный протеин). Я получаю только протеиновый порошок, протестированный третьей стороной. Потребляйте не менее 30 граммов протеина в коктейле. Если это не насытит, попробуйте взять 40-50 граммов. Если это не сработает, см. Ниже, как приготовить смузи ИЛИ добавить яблоко или другой фрукт (это мой любимый вариант из-за нехватки времени).

    Вот несколько примеров, которые я использую со своими пациентами. Я обычно прошу их заменить свой худший прием пищи (или приемов пищи) за день с точки зрения калорий:

    Завтрак

    • Обычно вы бежите в кафе быстрого питания и берете свой любимый бутерброд с завтраком. Вместо этого выпейте протеиновый коктейль. Я лично каждое утро делаю протеиновый коктейль с порцией фруктов и орехов.
    • Обычно вы идете в местную кофейню и покупаете латте и маффин с высоким содержанием калорий.Вместо этого сделайте постный латте.

    Обед

    • У вас нет времени готовить обед, поэтому вы едите вне дома? Принесите протеиновый коктейль.
    • Забыли принести бутерброд или остатки еды из дома? Держите протеиновый порошок на работе и встряхните.

    Ужин

    • Не хотите готовить и не очень голодны? Сделайте протеиновый смузи из ваших любимых ингредиентов.

    Я отмечу, что ужин - это еда, которую я реже всего использую, чтобы выпить для своих пациентов.Многие могут и ДОЛЖНЫ иметь семью сесть за стол, чтобы обсудить день и нормально (но разумно) поесть. Если вы одиноки, вам определенно подойдет протеиновый коктейль.

    Способы приготовления протеинового коктейля:

    1. Просто добавьте воды. Это самый быстрый и простой способ сделать это. Возьмите хороший протеиновый порошок, положите 1-2 порции (20-40 граммов протеина) в шейкер, а затем добавьте воды, пока не получите желаемую консистенцию. Выпьем!
    2. Сделайте смузи. Устали от скучных простых протеиновых коктейлей? Сделайте супервкусный смузи, который поразит вас вкусом и избавит от жира.Мой личный фаворит - шоколадный коктейль с арахисовым маслом и бананом. Не забудьте присоединиться к моему электронному курсу ниже, чтобы получать новости о других рецептах смузи.

    Если вы не любите коктейли, вы всегда можете приготовить протеиновые батончики.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*