Протеин таблетки: Максивиталис протеин таблетки жевательные N90 купить по цене 564,3 руб в Москве, заказать в интернет аптеке Максивиталис: инструкция по применению, отзывы

Спортивное питание Вплаб/Vplab Протеин 100% Платинум Вей ваниль 750г

Протеин Vplab «100% Platinum Whey» произведен при использовании самых передовых технологий и соответствует всем мировым стандартам качества. Это уникальный продукт, в котором впервые сочетаются сывороточный протеин премиум класса и великолепный вкус.

Основные особенности 100% Platinum Whey:

– Превосходная комбинация микрофильтрованного изолята и ультрафильтрованного концентрата 100% сывороточного протеина.
– Великолепный освежающий вкус, даже при приготовлении на воде.
– Обогащен комплексом пищеварительных ферментов DigeZyme.
– No amino spiking — без добавления дешевых аминокислот в свободной форме.
– Высокое содержание незаменимых аминокислот и ВСАА.
– Максимально быстрое усвоение питательных веществ.
– Низкое содержание жиров и сахара.

В состав продукта входит комбинация из ультрафильтрованного концентрата и микрофильтрованного изолята сывороточного протеина, полученного из молока коров травяного откорма. Протеин имеет наивысшую биологическую ценность, быстро активизирует и усиливает рост мышц, помогает поддерживать чистую мышечную массу. А уникальный комплекс ферментов от DigeZyme (комплекс энзимов от Sabinsa Corporation (США)) обеспечит полное расщепление и усвоение белков. Кроме того, эти ферменты устойчивы к желудочному соку, что позволяет им не терять своих свойств в кислой среде.

Ряд производителей добавляет в продукт аминокислоты с низкой биологической ценностью (глицин, таурин, глютамин) с целью повысить содержание протеина, выносимое на упаковку продукта, а также удешевить продукт в производстве. Продукт от Vplab не содержит отдельно добавленных дешевых аминокислот, и его аминокислотный профиль полностью идентичен профилю молочной сыворотки.
Продукт идеально подойдет людям, ведущим активный образ жизни и занимающимся в тренажерном зале. Низкое содержание жиров и углеводов позволит вам сделать 100% Platinum Whey неотъемлемой частью вашего рациона.

Протеин или аминокислоты — что лучше?

Многие начинающие спортсмены задаются вопросом: а что лучше принимать — аминокислоты или протеин?

Давайте вкратце разберемся в этом вопросе. Протеином принято называть порошковую высокобелковую смесь, которая также может содержать некоторое количество жиров и углеводов. Аминокислоты в простонародье принято назывть тот белок, но в таблетках (реже — в виде жидкости). Белок (часто его называют всё тем же протеином) — состоит из аминокислот.

Существует мнение, что аминокислоты (т.е. белок в виде таблеток/жидкости) более эффективны, чем протеин, но в 99% случаев это не так. Вкратце поясним почему. Мифическая «зверская» эффективность аминокислот сложилась из поверья, что они более быстро и полно усваиваются, и поэтому их особо важно принимать после тренировки. Но! Если Вы посмотрите на состав наиболее популярных аминокислотных комплексов, то поймете, что они сделаны всё из тех же ингредиентов, что и порошковый протеин. Проанализировав аминокислотный состав и тех, и других продуктов (как известно, белок состоит из комплекса отдельных аминокислот), в целом так же можно сделать вывод, что он идентичен. Итак, оба вида продуктов содержат полный комплекс аминокислот, необходимых спортсмену.

Подведем итоги. Так чем же тогда действительно протеин отличается от аминокислот?

Т.к. состав обоих видов продуктов в 99% случаев одинаков, получается, что они отличаются только формой выпуска — или порошок, или таблетки. И больше ничем. Но остановимся на этом различии. Порошок — выходит дешевле, но его надо размешивать в шейкере с жидкостью. Это менее удобно, чем принимать таблетки. Известно, что после посещения спортзала в короткий промежуток времени надо употребить белок. Часто это делают сразу же после тренировки, в раздевалке (так как пока доберешься домой — этот важный промежуток для приема белка пройдет). И некоторые спортсмены потребление порошковой формы протеина сочтут неудобным, и вот тут на помощь приходят аминокислоты — те самые таблетки, содержащие белок. Закинуть несколько штук в рот и запить водой — это удобнее, чем размешивать в шейкере коктейль. Но большой минус есть и у таблеток. В пересчете на количество белка они выходят дороже, в большинстве случаев — в разы дороже. И если в черпачке протеина обычно содержится 20-30 грамм белка, то чтобы набрать такое количество белка из аминокислот, в большинстве случаев их Вам придется проглотить более 10 штук за раз (сколько конкретно — рассчитывайте сами по конкретно Вашему продукту, изучая этикетку).

В нашем примере при рассмотрении различий мы привели в пример прием белка сразу после тренировки, но это относится к любому другому времени суток. И протеин, и аминокислоты служат для восполнения белкового дефицита в любое время суток, когда Вы не получили достаточно белка с обычной пищей, не важно — утро это, день или вечер.

Также ответим на популярный вопрос: можно ли вместе принимать протеин и аминокислоты? Можно, но какой в этом смысл? Употребляйте только порошок, если Вас не затрудняет его разводить, а о таблетках забудьте. Порошок — гораздо дешевле.

ВАЖНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ К СТАТЬЕ.

1) Под аминокислотами мы понимали именно продукты с полным комплексом аминокислот в составе. Есть ещё белковые таблетки, содержащие только BCAA, какие-то отдельные аминокислоты, но это уже совсем другая песня и эти продукты по своему назначению отличаются от комплексных аминокислот и служат для других целей.

2) Мы сейчас говорили вообщем, исходя из состава 99% продуктов на рынке спортивного питания. Да, в редчайших случаях встречаются аминокислоты с такой степенью обработки белка (полный или практически полный гидролиз), что они действительно быстрее и полнее усваиваются, а также вообще не содержат в составе углеводов и жиров, что особенно важно для соревнующихся спортсменов. Большинству же любителей спорта, у которых диаметр бицепса далек от 50 см и которые не готовятся к соревнованиям, рекомендуем не заморачиваться употреблением подобных продуктов. Разницы Вы всё-равно не почувствуете, а денег выкинете в разы больше.

Beaphar Kitty`s MIX витамины для кошек таурин, биотин, протеин, сыр, 180 таблеток

Кормовая добавка Kitty’s Mix для кошек комплекс витаминов в виде лакомства с широким выбором вкуса и полезных добавок для кошек. В одной пачке собраны различные виды таблеток:бежевые с таурином и биотином (со вкусом йогурта), розовые с протеином (со вкусом рыбы) и желтые (с сыром), красные (с рыбой). Таурин способствует работе сердца, желчного пузыря, мозга и глаз кошки; биотин обеспечивает здоровье кожи и шерсти; протеин оказывает общеукрепляющее воздействие на здоровье вашей кошки, а сыр и рыба придают разнообразие ее повседневному меню.

Beaphar Kitty`s MIX витамины для кошек таурин, биотин, протеин, сыр инструкция по применению

Состав

Молоко и молочные продукты (сыр не менее 4%), сахара, минеральные вещества, моллюски и ракообразные, злаки, рыба и рыбопродукты (треска не менее 4%), мясо и продукты животного происхождения, дрожжи. Анализ: Taurine: протеин 10%, масла и жиры 2%, клетчатка 7,5%, зола 13%, влага 3,4%, кальций 3,5%, калий 1,4%, магний 0,09%, натрий 0,67%, фосфор 1,9%; Fish: протеин 11%, масла и жиры 1,9%, клетчатка 7,4%, зола 14%, влага 3,4%, кальций 3,4%, калий 1,4%, магний 0,09%, натрий 0,93%, фосфор 2,2%; Cheese: протеин 11%, масла и жиры 3,4%, клетчатка 7%, зола 12%, влага 3,5%, кальций 3,2%, калий 1,3%, магний 0,09%, натрий 0,62%, фосфор 1,8%. Добавки на 1 кг: витамины В1 19 мг, В2 17 мг, B3 250 мг, В5 19 мг, В6 15 мг, В12 860 мкг, H 530 мкг, таурин 320 мг.

Дозировка

Ежедневно 1 -4 таблетки на 1 кг веса кошки.

Способ применения

При недостатке витаминов и в качестве вознаграждения для питомцев.Кормовую добавку можно давать домашним животным в возрасте старше 6 недель.

---

Характеристики

ШтрихКод	8711231125067
Упаковка	Коробка
Производитель	BEAPHAR B.V.

Neo Омега для кошек (протеин/L-каратин) 90 таблеток

Улучшенное отечественное лакомство витаминизированное для кошек, приготовленное из натуральных ингредиентов, обладающее повышенной поедаемостью и эффективностью. Рекомендуется в качестве дополнительного питания и источника биологически активных веществ, а также для поощрения и баловства Ваших питомцев. 

Назначение продукта

• способствует развитию здоровой мышечной системы; 
• улучшает состояние кожи и шерстного покрова; 
• обеспечивает нормальную работу сердечно-сосудистой системы; 
• поддерживает остроту зрения; 
• улучшает энергетический баланс в организме; 
• укрепляет иммунитет; 
• улучшает обмен веществ; 
• помогает выработать полезные привычки; 
• поддерживает активный образ жизни; 
• снижает последствия стрессов. 

Действие
Действие лакомства мультивитаминного «Омега Neo» обусловлено входящими в его состав биологически активными веществами и незаменимыми жирными кислотами класса Омега-3 печени кальмара. 
Незаменимые жирные кислоты класса Омега-3 не вырабатываются организмом животного и не содержатся в достаточном количестве в корме, однако необходимы для обеспечения правильного баланса жирных кислот в организме и предотвращения многих заболеваний. Они являются важным, наиболее концентрированным источником энергии; улучшают структуру кожи и шерсти; повышают усвояемость витаминов А и Е; регулируют жировой обмен; улучшают кровоснабжение мозга; помогают справиться с воспалительными процессами. В состав лакомства мультивитаминного «Омега Neo» жирные кислоты Омега-3 введены в виде эфиров, благодаря чему они быстро и легко усваиваются организмом животного и включаются в обменные процессы. 

В состав лакомства входят дрожжи — натуральный источник целого комплекса жизненно важных для животных веществ, богатейший природный источник витаминов группы В и аминокислот. Дрожжи обладают общеукрепляющим действием, поддерживают в здоровом состоянии кожу и шерсть, способствуют быстрому восстановлению сил после операций и болезни, повышают иммунитет. Рекомендуются при различных инфекционных, желудочно-кишечных заболеваниях, малокровии, медленном заживлении ран. 
Протеин, богатый незаменимыми кислотами — основной строительный материал организма. Необходим для поддержания всех систем организма. При недостатке протеина в корме организм расходует собственную белковую ткань. 
L-карнитин улучшает обменные и энергетические процессы в мышцах. Способствует утилизации подкожного жира, снижению уровня холестерина, предупреждает ожирение, увеличивает активность витаминов-антиоксидантов Е и С. 
В результате применения лакомства укрепляется иммунитет, улучшается внешний вид кожи и шерсти. Препарат нормализуют деятельность сердечно-сосудистой, нервной, иммунной системы. 

Состав продукта
В 1 таблетке содержится: белки 38%, жиры 4%, зольные компоненты, не менее 14%, влага, не более 9%, кальций, не менее 4,1%, фосфор, не менее 1,9%, таурин 45 мкг; L-карнитин 25 мкг; этиловые эфиры незаменимых жирных кислот класса Омега-3, не менее 1,5 мг.

Ингредиенты
Дрожжи; минеральные вещества; сухое обезжиренное молоко; этиловые эфиры незаменимых жирных кислот класса Омега-3 печени кальмара; таурин; L-карнитин; экстракт семян орлеанового дерева; автолизат дрожжей; гидролизаты печени птицы, рыбного протеина; люпин сладкий.

Применение и дозировка
Рекомендуется 3-6 таблеток ежедневно в течение всего года. 
Побочного действия на организм кошек не установлено. 

Форма выпуска: Таблетки по 0,5 г
Фасовка: Коробка (90 таб), Шоу-бокс (5 коробок), Паллета (10 шоу-боксов)
Условия хранения: В сухом, защищенном от света месте при температуре не выше 25° С
Срок годности: 18 месяцев

Вы можете купить NEO ОМЕГА для кошек (протеин/L-каратин) 90 таблеток в интернет магазине ЗооМаркет38 с бесплатной доставкой на дом!

Какие самые лучшие протеиновые таблетки? — Лучшие добавки

Какие преимущества протеиновых добавок?

Есть преимущества приёма протеиновых добавок [1], но многие люди принимают протеиновые порошки. Если вы не можете или не хотите принимать протеиновый порошок, протеиновые таблетки могут предложить вам те же преимущества.

Белок содержится во всем нашем организме, в том числе в нашем:

Белок составляет ферменты, которые приводят в действие химические реакции во всем нашем организме, и существует более 10 000 уникальных белков, которые являются частью нас.Белок состоит из строительных блоков, называемых аминокислотами. Девять аминокислот известны как незаменимые и должны поступать с пищей. По данным Национальной академии медицины, взрослые должны получать чуть больше 7 граммов белка на каждые 20 фунтов веса тела [2].

Вы можете получать достаточное количество белка из пищевых источников, но если вам нужно восполнить пробелы, вы можете рассмотреть возможность употребления пищевых добавок, таких как протеиновые таблетки.

Цельные пищевые источники белка включают постное мясо, яйца, греческий йогурт и растительные источники, такие как тофу, чечевицу и бобы.

Если вы собираетесь принимать протеиновую добавку, например, одну из лучших протеиновых таблеток, в идеале ищите те, которые содержат незаменимые аминокислоты, такие как лейцин, изолейцин и валин.

Когда вы принимаете какие-либо протеиновые добавки, они могут помочь вашему организму вырабатывать аминокислоты, которые позволят вам более эффективно наращивать мышцы.

Типы протеиновых добавок

Наиболее часто используемые типы протеиновых добавок [3] включают:

• Сывороточный протеин, который содержит все аминокислоты и легко усваивается.Сывороточный протеин также может снизить стресс и повысить уровень энергии. Концентраты и изоляты сыворотки часто используются после тренировок.
• Соевый белок может помочь уменьшить симптомы менопаузы, а, поскольку он способствует наращиванию костной массы, он также может помочь при остеопорозе.
• Молочный белок поддерживает рост мышц и может поддерживать работу иммунной системы.
• Гороховый протеин гипоаллергенен и очень легко усваивается.
• Конопляный протеин содержит омега-3 жирные кислоты и полностью растительный.
• Белок коричневого риса также имеет растительную основу и не содержит глютен.

Вы увидите, что мы также предоставили множество лучших протеиновых пилюль и протеиновых капсул, содержащих коллаген. Коллаген — это не традиционная белковая добавка, но у него много преимуществ. Коллаген — самый распространенный белок в нашем организме. [4]

Какие преимущества протеиновых таблеток по сравнению с порошками?

Когда вы принимаете протеиновые пилюли, а не порошок, есть определенные преимущества.

Самая большая проблема заключается в том, что с протеиновыми таблетками у вас меньше шансов испытать пищеварительные симптомы, чем с порошками.Порошки могут вызывать вздутие живота и неприятные симптомы, поэтому смена таблетки может помочь вам иметь аналогичные симптомы.

Протеиновые таблетки также могут уменьшить такие симптомы, как тошнота.

Удобство — еще одно важное преимущество таблеток с протеиновыми добавками, а не протеинового порошка. С протеиновым порошком вам нужно каждый раз находить время, чтобы его перемешивать. Если вы путешествуете или находитесь в пути, вы можете получить некоторые из тех же преимуществ порошка в форме протеиновых капсул или таблеток сывороточного протеина.

Белковые таблетки содержат мало калорий или совсем не содержат их.Для тех, кто хочет похудеть, это преимущество. Если вы используете протеин для набора веса во время набора массы, это обратная сторона медали.

Многим людям не нравится вкус протеинового порошка, поэтому протеиновые таблетки для них идеальны.

С учетом сказанного, даже у лучших протеиновых таблеток есть свои недостатки.

Например, многие протеиновые таблетки на самом деле представляют собой коллаген или костный бульон, о чем мы подробно расскажем ниже. Может быть сложно найти таблетки сывороточного протеина или другие виды традиционного протеина в форме таблеток.Вы также получите меньше белка на порцию с таблетками по сравнению с порошками. Например, в среднем из одной порции протеинового порошка вы можете получить 20 граммов протеина. С таблетками вы можете получить только около двух граммов белка.

Вы должны только следовать инструкциям по дозировке, указанным на упаковке продукта. Не пытайтесь получить больше белка, увеличивая размер порции, потому что это может быть опасно.

Протеиновые порошки и коктейли разработаны в качестве заменителя еды, которые помогут вам чувствовать себя сытым в течение длительного времени.Протеиновые таблетки не предназначены для замены еды.

Что нужно знать о коллагеновых протеиновых таблетках

Многие из наших лучших протеиновых пилюль на основе коллагена. Это отличается от традиционного протеинового порошка, и о пилюлях протеина коллагена нужно знать следующее.

Белок коллагена способствует восстановлению мышц и физических нагрузок, а также здоровью кожи, ногтей, костей и суставов. Если вам нужны общие преимущества протеина, то вариант на основе коллагена, вероятно, подойдет.Если вы в первую очередь сосредотачиваетесь на наборе безжировой массы тела и мышечной массы, то вместо этого вы можете рассмотреть возможность приема таблеток сывороточного протеина или традиционного протеинового порошка.

Коллаген содержит разные типы аминокислот, чем сывороточный или веганский белок. В коллагене содержится меньше некоторых незаменимых аминокислот, чем в других типах белка. Например, в коллагене меньше триптофана и лейцина, но больше глицина и пролина. Преимущества коллагена в первую очередь связаны с тем, что в нем содержится ряд аминокислотных пептидов.

Главный вывод здесь заключается в том, что потенциально коллаген может быть вашим основным источником белка, но он будет влиять на ваше тело иначе, чем другие типы протеиновых порошков. Теоретически вы также можете принимать оба типа добавок.

Преимущества коллагеновых протеиновых таблеток

Ниже приведены некоторые из преимуществ коллагена в целом, которые вы можете получить от приема протеиновых капсул.

Здоровье кожи

Белок — это основной строительный блок нашей кожи, особенно коллаген.Коллаген способствует увлажнению, эластичности и укреплению кожи. Исследования также показывают, что добавки с коллагеном, такие как таблетки с белком коллагена, могут помочь уменьшить морщины и уменьшить признаки старения. [5]

Joint Pain

Коллаген укрепляет хрящи и защищает суставы. Количество коллагена в вашем организме естественным образом уменьшается с возрастом, поэтому с возрастом увеличивается риск остеоартрита и других заболеваний суставов. [6]

Потеря костей

Ваши кости в основном состоят из коллагена, и с возрастом ваша костная масса уменьшается, как и уровень коллагена.Это подвергает вас большему риску таких заболеваний, как остеопороз. Прием добавок коллагена или протеина коллажа может помочь предотвратить или обратить вспять это.

Muscle Mass

Хотя сывороточный протеин в целом может быть лучше для увеличения мышечной массы, есть некоторые свидетельства того, что коллаген может помочь и в этой цели. Примерно от 1 до 10% вашей мышечной ткани составляет коллаген. Исследования показывают, что коллаген может помочь стимулировать рост мышц после упражнений и может помочь в синтезе креатина и других мышечных белков.[7]

Heart Health

Согласно имеющимся в настоящее время исследованиям, прием коллагеновых добавок может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Например, коллаген помогает укрепить ваши артерии, чтобы они могли оптимально доставлять кровь из вашего сердца в ваше тело. [8]

Другие преимущества для здоровья протеиновых таблеток с коллагеном

• Коллаген может помочь укрепить ваши волосы и ногти и способствовать их росту.
• Регулярный прием коллагеновых добавок может помочь в лечении повышенной кишечной проницаемости и других заболеваний, связанных с кишечником.
• Некоторые люди считают, что прием коллагеновых добавок помогает улучшить настроение и уменьшить симптомы тревоги.
• Прием капсул с белком коллагена может помочь вам быстрее похудеть и ускорить метаболизм.

Что такое белок костного бульона?

Наряду с добавками коллагеновых капсул мы также включили некоторые белковые добавки к костному бульону, которые, опять же, немного отличаются от таблеток или порошка сывороточного протеина.

Костный бульон — это жидкость с заваренными соединительными тканями и костями.Вы можете приготовить костный бульон из коровьих, куриных и рыбных костей. Костный бульон содержит не только белок и коллаген, но также минералы и другие жизненно важные питательные вещества.

Ткани и кости животного содержат коллаген. Это дает вам пищевые аминокислоты, а аминокислоты являются строительным блоком белков. Костный мозг, из которого делают костный бульон, содержит железо, жирные кислоты, витамины А и К, цинк, магний и селен.

Белковые пилюли на основе костного бульона обладают многими из тех же преимуществ, что и добавки с коллагеном.Например, костный бульон может укрепить суставы и уменьшить боль, уменьшить воспаление и бороться с остеоартритом [9]

Когда лучше всего принимать таблетки с протеиновыми добавками?

Есть споры о том, когда лучше всего принимать протеиновую добавку, будь то коктейль или таблетка. Правильное время приема белковой добавки зависит от вашей цели.

Если вы хотите похудеть, вы можете принимать белковые добавки в середине утра или во второй половине дня, когда у вас больше шансов перекусить.Белковая добавка может помочь вам избежать позывов за счет снижения аппетита.

Если вы принимаете протеиновые таблетки или порошки для наращивания мышечной массы, вы можете принимать их после тренировки. Прием протеиновых добавок после тренировки может помочь оптимизировать рост мышц и помочь вам более эффективно восстановиться после тренировок.

Если вы хотите предотвратить потерю мышечной массы, принимайте протеиновые добавки за завтраком, потому что они распределят вашу дозу в течение дня. Большинство людей вечером потребляют гораздо больше белка, чем утром, поэтому прием белковых добавок помогает уменьшить дисбаланс.

Если вы принимаете белок перед сном, он может легче усваиваться и перевариваться. Прием протеина перед сном может помочь максимизировать рост мышц, даже когда вы спите.

Если вы принимаете таблетки с протеиновыми добавками коллагена, вы можете принимать их утром или в полдень, чтобы чувствовать себя сытым в течение дня. Белок коллагена также может дать вам заряд энергии, что является еще одним веским поводом принимать его утром. Однако с коллагеном его можно принимать в любое время. Все зависит от ваших предпочтений и удобства.

Часто задаваемые вопросы о протеиновых таблетках

Ниже приведены ответы на распространенные вопросы о протеиновых пилюлях.

Какие протеиновые таблетки самые лучшие?

Мы выбрали лучшие протеиновые таблетки выше. В качестве лучших белковых таблеток мы выбрали:

1. Codeage Органический костный бульон Коллагеновые капсулы
2. Future Peptides Pure Protein Capsules
3. BodyHealth Perfect Amino Tablets
4. Ancient Nutrition Multi Collagen Capsules
5. Vital Proteins Marine Collagen
6. Left Coast Performance Bone Капсулы для бульона с коллагеном
7. ALR Industries Humapro Tabs Protein Matrix
8. Родовые добавки Живой коллаген

Как часто можно принимать протеиновые таблетки?

Вы можете принимать протеиновые пилюли так часто, как указано на этикетке конкретного продукта.Большинство людей принимают протеиновые добавки каждый день. При использовании протеиновых таблеток или порошков не принимайте больше, чем рекомендовано производителем. Если вы потребляете слишком много белка, могут возникнуть опасные побочные эффекты. Перед приемом протеиновых добавок обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником.

Где я могу купить протеиновые таблетки?

Если вы ищете, где купить протеиновые таблетки, мы предпочитаем Amazon. Цены конкурентоспособны, и вы можете иметь право на бесплатную доставку Prime.Выше мы добавили ссылки Amazon на все наши подборки лучших протеиновых таблеток.

Зачем принимать протеиновые таблетки?

Протеиновые пилюли обладают многими из тех же преимуществ, что и протеиновые порошки. Например, прием протеиновых таблеток может помочь снизить аппетит и улучшить здоровье вашей кожи, волос и ногтей. Протеиновые таблетки могут увеличить вашу энергию и помочь вам развить мышечную массу. Белок также является краеугольным камнем вашего питания и физического здоровья.

Протеиновые пилюли обладают некоторыми преимуществами по сравнению с порошками и коктейлями.Они удобны и их можно брать с собой куда угодно. Белковые таблетки также меньше вызывают симптомы пищеварения, чем протеиновые порошки.

Резюме — лучшие протеиновые таблетки

Протеиновые пилюли — это удобный способ принимать протеин, и они могут уменьшить побочные эффекты, которые могут возникнуть при употреблении протеинового порошка или коктейля. Большинство протеиновых таблеток основаны на костном бульоне или на коллагене, но есть также варианты на основе сывороточного протеина и аминокислот.

[1] https://www.independent.co.uk / life-style / how-do-протеиновые добавки-работа-8443074.html

[2] https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/protein/

[3] https://health.clevelandclinic.org/7-tips-choosing-best-protein-powder/

[4] https://www.healthline.com/nutrition/collagen-benefits#:~:text = Коллаген% 20is% 20the% 20most% 20обильный, укрепляющий% 20your% 20bones% 20 (% 201% 20).

[5] https://www.researchgate.net/publication/259628887_Oral_Intake_of_Specific_Bioactive_Collagen_Peptides_Reduces_Skin_Wrinkles_and_Increases_Dermal_Matrix_Synthesis

: // www.scielo.br/pdf/rbgg/v19n1/1809-9823-rbgg-19-01-00153.pdf

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/

[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK21582/

[9] https://www.medicalnewstoday.com/articles/323903

Обзор лучших протеиновых таблеток | Наше время

Белок нужен всем для правильного функционирования организма. Но по мере того, как ваше тело начинает стареть, вам нужно будет снабжать его внешним белком. Почему белок так важен для организма? Белок является определяющим фактором, начиная с качества кожи, роста волос и заканчивая наращиванием мышц.В определенном возрасте вам потребуются протеиновые таблетки, чтобы предотвратить ухудшение состояния кожи, усиление выпадения волос и мышечные проблемы, а также другие проблемы со здоровьем.

Протеиновые пилюли высоко ценятся для бодибилдинга, похудания и в качестве пищевой добавки. Опять же, существует широкий спектр белковых таблеток, в том числе таблетки с коллагеновым белком, таблетки с растительным белком и таблетки с сывороточным белком.

Список 5 лучших таблеток с высоким содержанием белка — выбор редакции:

#	Предварительный просмотр	Товар	Рейтинг
1		Таблетки Humapro от ALR Industries, протеиновая матрица, разработанная для людей, меньше отходов.Набрать мышечную массу, …	Оценок пока нет	Купить на Amazon
2		Жидкий белок, гидролизованный Proteinex.Без жиров, без сахара и углеводов. Предварительно переваренный гидролизат …	Оценок пока нет	Купить на Amazon
3		Spirulina Superfood, с высоким содержанием белка, железа и витаминов группы B — 120 x 500 мг для веганов, без ГМО, в порошке…	Оценок пока нет	Купить на Amazon
4		Протеиновые таблетки Natures Blend со вкусом меда, 200 таблеток	Оценок пока нет	Купить на Amazon
5		Мультиколлагеновые протеиновые капсулы 2000 мг | 180 штук | Тип I, II, III, V, X | Коллагеновые пептидные таблетки…		Купить на Amazon

На что следует обратить внимание, прежде чем выбирать таблетки

Помимо поддержания и восстановления мышц, белок необходим для укрепления костей и хрящей, выработки ферментов и гормонов, а также для подготовки красных кровяных телец.Белки бывают двух типов: белки животного и растительного происхождения. И белки содержат девять незаменимых аминокислот, три из которых известны как BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью. Эти BCAA включают лейцин, изолейцин и валин, которые широко используются для снижения усталости, потери веса и набора мышечной массы.

Тем не менее, на рынке доступно множество протеиновых таблеток разных брендов, и очень важно знать, какая из них будет соответствовать вашим предпочтениям.Все они имеют переменные, которые вы должны учитывать, чтобы узнать количество протеина в протеиновых таблетках, которое может быть усвоено. Ниже приведены некоторые параметры, которые следует учитывать при покупке лучших протеиновых таблеток.

Протеиновые пилюли, которые вы выберете, должны легко потребляться. Некоторые из таблеток поставляются предварительно переваренными, чтобы вам было проще их проглотить, что помогает предотвратить проблемы с желудочно-кишечным трактом или вздутие живота; следовательно, можно безопасно употреблять. Вы также должны убедиться, что это идеальная пищевая добавка в большом количестве.

Общий состав таблеток определит, какую пользу вы получите от него. Некоторые из них производятся с использованием необходимых витаминов, которые улучшают действие таблеток в организме. Чтобы добиться эффективных результатов, вам необходимо знать различные типы белков. Вам также следует покупать кето-дружественные и не содержащие ГМО продукты. Он должен содержать качественные ингредиенты премиум-класса, чтобы избежать разочарований.

Протеиновые пилюли не только поддерживают ваше здоровье, но и повышают иммунитет, защищая от болезней и сохраняя здоровье.Это также помогает расслабиться и уменьшить усталость; значит, ты можешь оставаться счастливым весь день. Опять же, белковые таблетки с низким содержанием калорий помогают снизить вес.

В целях безопасности убедитесь, что протеиновые таблетки не содержат химикатов и консервантов. Вы также можете принимать таблетки, содержащие переносимое вашим организмом содержимое. Некоторые из них не содержат пшеницу, глютен, сахар и другие диетические продукты.

Это очень важно помнить при покупке таблеток. Он должен содержать разные типы коллагена, которые помогают поддерживать здоровье суставов и костей.Некоторые из них обладают антивозрастными свойствами и улучшают состояние вашей кожи.

Лучшие 7 обзоров лучших белковых таблеток

1. Обзор оптимальных кето-дружественных капсул BCAA

Помимо этих аминокислот с разветвленной цепью, капсулы Optimum Nutrition также содержат стеарат магния, микрокристаллическую целлюлозу и желатин. Для тех, кто занимается тяжелыми упражнениями и тренируется, эта аминокислотная добавка отлично подходит для подтянутого и здорового тела. Они предлагают отличную поддержку для восстановления после упражнений и наращивания мышечной массы.Некоторые люди проливают много слез и пота в тренажерном зале, но все еще борются с поддержанием и наращиванием мышечной массы, и, следовательно, у них это сработает.

Опять же, с капсулами Optimum Nutrition ваша усталость после тренировки исчезнет в кратчайшие сроки. Они отличаются отличным соотношением валина, изолейцина и лейцина, что помогает в спарринге мышц. Эти капсулы предлагают оптимальное использование, при котором вы можете принимать их после тренировки, перед тренировкой или между приемами пищи.

Они выпускаются в виде таблеток, которые легко проглотить, и их можно запивать любым напитком.Бутылка с диетической добавкой содержит 1000 капсул, и вы можете принимать только 2 из них в день. Порция 2 колпачков дает вам один грамм BCAA.

Плюсы

• Идеальный баланс по соотношению BCAA
• Легко глотать
• Оптимальные случаи использования
• Соответствует GMP
• Обеспечивает отличную поддержку мышц
• Увеличивает время восстановления
• Доступны разные размеры

Минусы

Купить на Amazon

2.Мультиколлагеновые протеиновые капсулы Ancient Nutrition, обзор

Эта универсальная мультиколлагеновая добавка премиум-класса содержит высококачественную и мощную смесь яичного, рыбного, куриного и говяжьего коллагена, благодаря чему она предлагает все пять типов коллагена. Все эти коллагены способствуют общему здоровью как женщин, так и мужчин.

Со всем этим коллагеном добавка поддерживает здоровье мышц, связок и сухожилий. Это также помогает осветлить вашу кожу и улучшить пищеварение.Мультиколлагеновые капсулы Ancient Nutrition — это блоки для бодибилдинга, обеспечивающие здоровье ногтей, кожи, волос и суставов.

Эти капсулы не содержат консервантов, подсластителей, красителей, искусственных ароматизаторов или каких-либо наполнителей. Коллаген I типа известен своей способностью уменьшать морщины и линии лица благодаря своей способности укреплять кости и улучшать здоровье кожи. Кроме того, коллаген является важным элементом организма, составляя до 30% всех белков организма и помогает уменьшить боль в суставах и повысить гибкость.

Этот кето-дружественный коллаген не содержит химикатов, гормонов роста и антибиотиков; поэтому он чистый и чистый. Мультиколлагеновые капсулы удобны в употреблении и легко проглатываются. Каждый контейнер предлагает 30 порций с тремя порциями таблеток. Dr Axe дает вам 30-дневную гарантию возврата денег, если вы не на 100% удовлетворены результатами.

Плюсы

• Помогает сохранить здоровье костей
• Чисто и чисто
• Капсулы можно носить куда угодно
• Гарантия возврата денег
• Уменьшает признаки старения
• Поддерживает здоровое пищеварение
• Легко глотать

Минусы

• Может вызывать диарею и тошноту
• Не подходит для беременных

Купить на Amazon

3.Обзор вкладок ALR Industries Humapro

Таблетки humapro

ALR Industries производятся на предприятии, сертифицированном GMP и NSF, и, следовательно, качество и эффективность гарантированы. Они содержат сывороточный протеин, который позволяет белковым вкладкам усваиваться на 100%. 99% таблеток усваиваются человеческим организмом, обеспечивая максимальную пользу для здоровья. Кроме того, благодаря идеальному оптимальному соотношению аминокислот ваше тело может легко усваивать и синтезировать белки.

Поскольку вся таблица встроена, не образуются отходы, и она безопасна для употребления.Он дает более значительный прирост безжировой массы, чем сывороточный протеин, на 501%. Он содержит всего 0,004 калории в грамме, и, следовательно, эти белковые таблетки не способствуют увеличению веса.

Кроме того, таблетки выпускаются в предварительно переваренной форме, которую легко принимать. Таблетки не вызывают вздутия живота и не желудочно-кишечного дискомфорта.

Кроме того, они имеют вегетарианскую формулу, не содержащую тяжелых металлов, сои, лактозы, сахара, ГМО и глютена. Эти таблетки также можно давать людям, сидящим на веганской диете.Способствует сжиганию жира на 250%. В каждом контейнере 90 порций, рекомендуется принимать по пять таблеток на порцию. Кормящим матерям и беременным женщинам противопоказаны эти протеиновые таблетки.

Плюсы

• Полная абсорбция и утилизация
• Предварительно переваренная форма
• Большой набор мышечной массы
• Способствует сжиганию жира
• Отходов не образуются
• Клиническая проверка

Минусы

• Может вызвать головную боль
• Баллон может быть непросто носить с собой в поездках

Купить на Amazon

4.Обзор добавок MuscleTech Muscle Builder

Это мощная добавка для наращивания мышечной массы, содержащая уникальный ингредиент аденозинтрифосфат. Он разработан для доставки 400 мг аденозина и пяти трифосфатов динатрия (пик АТФ) для повышения мышечной силы и производительности. Другие используемые ингредиенты включают микрокристаллическую целлюлозу, стеарат магния и диоксид кремния. В отличие от группы плацебо, в которой мышечная масса увеличилась на 4,6 фунта, этот препарат Muscletech для наращивания мышц предлагает 8.8 фунтов мышечной массы, что доказано научными исследованиями.

Он также улучшает мышечную выносливость. Пик АТФ усиливает кровоток и поддерживает расширение сосудов; следовательно, будет больше кислорода, что поможет выдержать несколько последних повторений. Присутствие АТФ вызывает выработку оксида азота, что вызывает сильное расширение сосудов, вызывая сильную накачку мышц.

Это продукт протестирован третьей стороной, чтобы гарантировать сохранение безопасности и эффективности. Каждая картонная упаковка проходит строгий контроль качества и проверку на чистоту и консистенцию.Добавка выпускается во флаконе, содержащем 30 капсул быстрого действия, но вы можете принимать только одну капсулу на порцию. Чтобы он был более продуктивным, нужно много тренироваться, пить много воды и правильно питаться.

Плюсы

• Проверено сторонней лабораторией
• Строгий контроль и проверка качества
• Экстремальная скорость наращивания мышечной массы
• Повышает мышечную выносливость

Минусы

• Для хорошей работы требуется упорная подготовка

Купить на Amazon

5.Обзор таблеток из сушеной говяжьей печени Vital Proteins Grass FedEx

Это самый мощный природный суперпродукт, богатый питательными веществами, для здорового тела. Это самый богатый источник витамина А с многочисленными питательными микроэлементами, включая гиалуроновую кислоту, холин, фолиевую кислоту, медь, цинк, рибофлавин и B12. Он производится из новозеландской говядины, выращенной на пастбищах и травяных откормах, поэтому не содержит химикатов и антибиотиков. Он обеспечивает экологически чистые, высококачественные и натуральные источники этого источника питания.Эти таблетки из говяжьей печени Vital Protein играют жизненно важную роль в организме, обеспечивая крепкие кости, здоровые волосы, кожу, иммунную функцию и синтез коллагена.

Если вы страдаете от нерегулярного пищеварения, эти протеиновые таблетки травяного откорма будут регулировать его, а также помогут в поддержании усвоения пищи. Эта добавка разработана для поддержки метаболизма белков и коллагена. Это также жизненно важно для улучшения восстановления после упражнений и повышения уровня энергии.

Эта формула предназначена не только для спортсменов, но и для людей, заботящихся о своем здоровье, предпринимателей, работающих мам и занятых профессионалов.Он содержит 70% дневной нормы витамина А на порцию и 230% дневной нормы витамина В12 на порцию. Каждая бутылка содержит 30 порций, и вы должны принимать только четыре капсулы на порцию.

Плюсы

• Способствует здоровью кожи и суставов
• Помогает в регулировании иммунной системы и пищеварения
• Богато минералами и витаминами
• Способствует восстановлению после тренировки

Минусы

• Результаты могут быть разными для всех
• Не рекомендуется кормящим мамам и беременным женщинам без консультации с врачом.

Купить на Amazon

6.Мультиколлагеновые капсулы Коллагеновые пептидные таблетки Обзор

Эти мультиколлагеновые таблетки Left Coast Performance содержат все пять типов коллагенов, которые улучшают здоровье тела как женщин, так и мужчин. Разноцветные капсулы поддерживают здоровье костей и содержат яичную оболочку, куриную кость и коллаген из травы крупного рогатого скота. Они улучшают здоровье ваших ногтей, волос и кожи, а также питают их.

Более того, эти мультиколлагеновые пилюли имеют более высокую абсорбционную способность и меньшее количество отходов.Этот продукт содержит идеальную смесь высококачественных ингредиентов и продается по более низкой цене, чем его конкуренты. Коллагеновые капсулы разливаются в бутылки, где они инкапсулируются на сертифицированном GMP предприятии.

Эти продукты с коллагеном премиум-класса протестированы в сторонней лаборатории, что гарантирует качество и чистоту. Более того, эти богатые коллагеном капсулы являются важным строительным блоком для уменьшения тонких линий и укрепления волос и ногтей.

Добавка также способствует снижению веса, здоровью кишечника и сбалансированному уровню pH.Каждая бутылка содержит 60 порций, и при каждом приеме вы должны принимать только три капсулы. Срок годности протеина — два года со дня изготовления. Left Coast Performance предлагает 60-дневную гарантию возврата денег, если вы не получите ожидаемых результатов.

Плюсы

• Обеспечивает здоровую кожу и крепкие ногти
• Сбалансированные уровни pH
• Поддерживает здоровье костей
• Уменьшает боль в суставах
• Способствует улучшению мышечной ткани

Минусы

• Может вызывать тошноту, расстройство желудка и диарею

Купить на Amazon

7.Обзор таблеток Raw Barrel’s Pure BCAA

Таблетки BCAA Raw Barrel содержат больше аминокислот, чем таблетки других ведущих производителей. Помимо BCAA, используются другие ингредиенты, в том числе диоксид кремния, растительный стеарат магния, гидроксипропилметилцеллюлоза, растительная стеариновая кислота и карбонат кальция. Эти таблетки могут увеличить безжировую мышечную массу за счет увеличения синтеза белка. Он начинает работать в течение первой недели и показывает развитие сухой мышечной массы. Продукт изготовлен только с использованием ингредиентов, имеющих большую пользу для здоровья, и без добавления наполнителей.

Это фармацевтический сорт, качество и чистота, обеспечивающая максимальную пользу для здоровья. Эти таблетки BCAA очень сильны, потому что они предлагают 300 мг на порцию. Каждый из этих планшетов проходит испытания в лаборатории, и к нему прилагается бесплатное электронное руководство.

Таблетки не содержат ГМО, и их легко глотать. У них отличное соотношение, которое позволяет таблеткам легко усваиваться организмом. Если вы не удовлетворены результатами таблеток, Raw Barrel позволяет получить возмещение.

Плюсы

• Легко глотать
• Повышает мышечную массу
• Лабораторные испытания
• Они не содержат ГМО
• Пожизненная гарантия

Минусы

• При беременности или кормлении грудью необходимо привлекать врача.

Купить на Amazon

Часто задаваемые вопросы о лучших протеиновых таблетках

Q: Что такое протеиновые таблетки?

Ответ: Белковые таблетки — это пищевые добавки, которые выпускаются в форме капсул или таблеток, содержащих белок.Таблетки можно легко найти в интернет-магазинах, аптеках, а также местных аптеках. Эти белковые таблетки созданы с использованием различных типов белка, хотя сыворотка, костный бульон, коллаген и соя являются жизненно важными ингредиентами.

В: Полезны ли протеиновые таблетки для вашего здоровья?

Ответ: Протеиновые пилюли обладают огромной пользой для здоровья, особенно для тех, кто страдает от нерегулируемых мышечных сокращений и дефицита белка. Они помогают наращивать мышцы тела, уменьшают боль в суставах, улучшают здоровье костей, а также способствуют здоровью кожи.Но вам также следует проконсультироваться с врачом, если вы принимаете другое лекарство.

Q: Зачем вам протеиновые таблетки?

Ответ: Пищевая добавка выпускается в форме капсул и таблеток, которые можно принимать после еды или во время еды. Но таблетки для наращивания мышечной массы можно принимать до или после тренировки. Они полезны для балансировки метаболизма, сведения к минимуму проблем со сном, улучшения питания организма и улучшения роста мышц.

Q: Увеличивают ли протеиновые таблетки ваш вес?

Ответ: Большинство этих протеиновых пилюль не содержат калорий, и, имея в виду только продукты с высоким содержанием калорий, вы можете быстро набрать вес.И снова этот тип белков способствует росту мышц.

Окончательный приговор

Многие люди ненавидят принимать протеиновые таблетки, но они необходимы, особенно в годы старения. Они помогают улучшить рост волос и кожи. Эти таблетки также уменьшают выпадение волос и морщины. Если у вас нерегулярное пищеварение, протеиновые таблетки его регулируют. Человеческий организм по-разному реагирует на протеиновые таблетки, поэтому, если вы получите другую реакцию, вам следует проконсультироваться с врачом.Кроме того, в зависимости от ингредиентов, из которых изготовлены эти таблетки, они не идеальны для кормящих матерей и беременных женщин. Однако перед покупкой протеиновых таблеток вам следует провести небольшое исследование, а также рассмотреть вопрос об их доступности, если вы не хотите пропустить следующую дозу во время ожидания доставки.

Что такое белковые таблетки? | Livestrong.com

Белковые таблетки предлагают низкокалорийную альтернативу протеиновому порошку.

Кредит изображения: alfexe / iStock / Getty Images

Белок — важная часть вашего рациона.Этот важный макроэлемент помогает укрепить кости, поджать мышцы и даже может повысить ваш метаболизм. Рекомендуемая суточная норма потребления белка составляет 0,8 грамма белка на килограмм веса тела. Хотя в ваших продуктовых рядах есть много продуктов, богатых белком, в том числе рыба, мясо и вегетарианские блюда, иногда ваш врач порекомендует вам принимать протеиновые таблетки, если вы не получаете достаточно белка только из своего рациона.

Tip

Белковые таблетки являются дополнительным источником белка, но вы увидите более быстрые результаты по снижению веса, если включите упражнения в свой обычный распорядок дня.

Подробнее: Сколько протеина вам подходит?

Что такое белковые таблетки?

Протеиновые таблетки — это пищевая добавка, содержащая протеиновый порошок в форме таблеток или капсул. Они широко доступны в магазинах здорового питания, интернет-магазинах и даже в аптеках.

Производители используют много различных типов протеина для производства порошка для протеиновых пилюль. Общие ингредиенты — соя, коллаген, костный бульон или сыворотка. Или они могут содержать такие ингредиенты, как казеин, говядина или гороховый порошок.

Если вы страдаете аллергией на молочные продукты или непереносимостью лактозы, всегда держитесь подальше от таблеток сывороточного протеина, поскольку сыворотка является побочным продуктом производства сыра. Вам также следует избегать таблеток коллагена, говяжьего и костного бульона, если вы придерживаетесь веганской или вегетарианской диеты.

Подробнее: Соевый протеин против сывороточного протеина

Преимущества протеиновых таблеток

В отличие от протеинового порошка, который обычно смешивают со смузи или коктейлями, протеиновые таблетки не содержат слишком много дополнительных калорий.У них также нет вкуса, поэтому вам не нужно беспокоиться об аромате, если вы привередливы в еде или у вас тонкий желудок. Хотя содержание протеина может варьироваться от бренда к бренду, протеиновые таблетки обычно содержат 3 грамма протеина на шесть таблеток.

Еще одно важное преимущество протеиновых капсул заключается в том, что их легко взять и взять с собой. Они переносятся легче, чем банки с протеиновым порошком или восстанавливающие коктейли, поэтому вы можете просто бросить их в сумочку или спортивную сумку. Белковые пилюли также не требуют охлаждения и подготовки.

Кроме того, в отличие от протеиновых порошков, нет документальных свидетельств, подтверждающих теорию о том, что они представляют собой долгосрочный риск для здоровья. Согласно исследованию протеинового порошка 2018 года, опубликованному в рамках проекта Clean Label Project, 70 процентов самых продаваемых протеиновых порошков содержали определяемые уровни свинца, 74 процента имели определяемые уровни кадмия и 55 процентов содержали определяемые уровни BPA, химического вещества, известного как вызывают раковые опухоли, врожденные дефекты и другие нарушения развития. Белковые таблетки не содержат свинца, бисфенола А или кадмия.

Увеличение суточного потребления протеина с помощью протеиновых капсул — отличный способ сбросить лишний вес во время силовых тренировок, поскольку эти добавки не содержат калорий. В исследовании, опубликованном в январе 2016 года Американским журналом клинического питания, 40 участников в течение месяца выполняли строгие упражнения, сохраняя при этом низкокалорийную диету. Исследователи обнаружили, что участники испытаний, которые увеличили потребление белка, потеряли столько же веса, но набрали больше мышц, чем их коллеги с меньшим потреблением белка.

Протеиновые таблетки

обладают всеми питательными свойствами, но не содержат калорий, содержащихся в протеиновых порошках, коктейлях и батончиках. Уже один этот факт делает их хорошей альтернативой, если вы хотите похудеть, не меняя при этом весь свой рацион. Вы по-прежнему получите все преимущества высокобелковой диеты без добавления сахара и калорий или других сомнительных ингредиентов, которые содержатся во многих протеиновых порошках, коктейлях и протеиновых батончиках.

Побочные эффекты протеинового порошка

Потенциальные побочные эффекты протеинового порошка включают головные боли и боли в мышцах и суставах, а также расстройство пищеварения, особенно у людей с аллергией на сыворотку, распространенный ингредиент, используемый во многих безрецептурных протеиновых порошках.Вот почему важно поговорить со своим врачом, прежде чем включать протеиновые добавки в свой образ жизни.

Согласно Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), лучше избегать приема любых пищевых добавок без предварительной консультации с врачом. Это особенно верно, если у вас уже есть какие-либо заболевания. В отличие от лекарств, отпускаемых по рецепту, добавки не требуют одобрения FDA, поэтому они могут содержать ингредиенты, которые небезопасны для всех пользователей.

Белковые добавки и нейродегенеративные заболевания

Диетические белки необходимы для здорового питания и развития. Белки распадаются в организме на составляющие, называемые аминокислотами, которые затем используются клетками организма для синтеза белка, чтобы выжить и размножаться, среди других важных клеточных процессов.

Изображение предоставлено: itakdalee / Shutterstock.com

Из 20 аминокислот, необходимых человеку, 9 считаются незаменимыми, поскольку организм не может их вырабатывать, и они могут быть получены только путем приема белков с пищей.Еще 5 из 11 оставшихся аминокислот считаются условно незаменимыми, поскольку они могут не вырабатываться должным образом у определенных групп людей, таких как дети или во время беременности.

В дополнение к ассортименту пищевых добавок, доступных без рецепта, довольно популярны белковые пищевые добавки (включая свободные и небелковые аминокислоты; NPAA), особенно среди бодибилдеров и спортсменов.

NPAA в основном встречаются в природе, особенно в растениях, и участвуют в различных биологических функциях в организме, например, служат в качестве промежуточных продуктов метаболизма в производстве эндогенных соединений, включая нейротрансмиттеры, l-аргинин, который увеличивает производство оксида азота ( NO), который вызывает расширение сосудов (усиление кровотока), рост мышц и выработку энергии.

Являются ли протеиновые добавки плохими?

Одним из соединений NPAA, используемых спортсменами для увеличения выработки NO, является L-норвалин (молекулярная масса 117,1 г / моль), который преимущественно является ингибитором аргинина и, таким образом, обладает несколькими терапевтическими эффектами. Из-за сходства между аминокислотами, строящими белок, NPAA могут имитировать их и потенциально могут ингибировать нормальные биологические процессы. Например, 1-м-тирозин NPAA имитирует 1-тирозин, что приводит к вредному синтезу белка.L-норвалин имитирует l-изолейцин (131,2 г / моль), l-лейцин (131,2 г / моль) и l-валин (117,1 г / моль), и его потребление в качестве пищевой добавки может конкурировать за эндогенные белковые аминокислоты с потенциально может вызвать вредное воздействие на организм.

Безрецептурный l-норвалин можно найти в дозировках от 100 до 400 мг, в форме капсул или порошка, эффективно обеспечивая молекулярные концентрации от 3,4 до 13,6 мМ при растворении в 250 мл воды в соответствии с инструкциями. Одно недавнее исследование, посвященное клеточной токсичности (цитотоксичности) l-норвалина, опубликованное в 2019 году, привело к появлению новостей о потенциально вредном воздействии таких добавок на здоровье.

В этом исследовании воздействие l-норвалина на клетки приводило к снижению жизнеспособности клеток даже при таких низких концентрациях, как 125 мкМ. Когда в культуру добавляли сходные по структуре аминокислоты, такие как l-лейцин, общая цитотоксичность l-норвалина снижалась. Кроме того, исследователи обнаружили измененную структуру митохондрий, указывающую на дисфункцию митохондрий, аналогичную той, что наблюдается при болезни Альцгеймера. L-норвалин не привел к усилению выработки АТФ, что и предлагается делать.

Это исследование подчеркивает токсичность добавки l-норвалина даже в более низких дозах. Хотя авторы признают, что l-норвалин также обладает множеством потенциальных терапевтических преимуществ, это первое исследование, в котором выявлены отрицательные эффекты l-норвалина.

Однако исследования с участием клеток в культуре имеют свои ограничения, и эффекты, наблюдаемые в этом исследовании, могут не относиться ко всем типам клеток. Кроме того, рацион человека обычно состоит из других аминокислот, а не только из l-норвалина, поэтому фактическая биодоступность l-норвалина может быть относительно низкой из-за конкуренции со стороны других аминокислот.

Изображение предоставлено: Life science / Shutterstock.com

Хороши ли протеиновые добавки?

Что касается l-норвалина, то он был исследован в исследованиях на животных для потенциального лечения болезни Альцгеймера. Это связано с тем, что он является ингибитором аргиназы и может преодолевать гематоэнцефалический барьер, предотвращая потерю аргинина в головном мозге. У мышей, получавших l-норвалин, улучшились когнитивные способности, а также уменьшилось количество бета-амилоидных бляшек.Побочные эффекты, о которых сообщают Самарджич и его коллеги, оспариваются Полисом и соавторами, исследование которых показало, что l-норвалин хорошо переносится даже при высоких концентрациях.

Другие белковые добавки включают концентраты сывороточного протеина (WPC), которые являются богатым источником определенных аминокислот и могут использоваться как часть здорового сбалансированного питания. WPC содержат большое количество серных аминокислот. В одном исследовании на животных, опубликованном Гаргом и его коллегами, крысам давали WPC (300 мг / кг в течение 28 дней).

Они обнаружили, что маркеры окислительного стресса были значительно снижены. Кроме того, наблюдалось значительное снижение маркеров воспаления, таких как TNFα, IL1β и IL6. Таким образом, добавка WPC может привести к нейропротекторным эффектам, которые предотвращают прогрессирование возрастного окислительного стресса и воспаления в головном мозге.

Таким образом, протеиновые добавки, если они используются как часть сбалансированного, здорового и активного образа жизни, скорее всего, безопасны. Однако некоторые особые формы непротеиногенных аминокислот (NPAA), которые имитируют другие родственные аминокислоты, могут ингибировать нормальные клеточные процессы, потенциально приводящие к пагубным последствиям, хотя для подтверждения этого необходимы гораздо больше исследований, и некоторые исследования опровергли эти утверждения.

В целом, использование протеиновых добавок не оказывает серьезного негативного воздействия на мозг, если они используются как часть здорового, сбалансированного и активного образа жизни.

Источники:

1. Samardzic & Rodgers, 2019. Цитотоксичность и митохондриальная дисфункция, вызванные диетической добавкой L-норвалином. Toxicol In Vitro 56: 163–171. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/…/
2. Garg et al, 2018. Добавка концентрата сывороточного протеина защищает мозг крысы от вызванного старением окислительного стресса и нейродегенерации.Appl Physiol Nutr Metab. 43 (5): 437–444. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/…/
3. Polis et al, 2018. L-норвалин обращает вспять когнитивный спад и синаптическую потерю в модели болезни Альцгеймера на мышах. Нейротерапия. 15 (4), 1036-1054. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/…/

Дополнительная литература

Лучшие протеиновые таблетки — как эффективно использовать эти таблетки

Протеиновые пилюли, протеиновые порошки… выполните простой поиск в Интернете, и вы обнаружите, что ваши варианты безграничны.Но какая система поддержки мышц лучше? Что может предложить вам реальные и надежные результаты?

И вот в чем вопрос. Когда вы преодолеете все плюсы, минусы и преимущества — в чем разница между ними?

В этом посте мы планируем погрузиться в мир белковых таблеток и показать вам, как лучше всего использовать их ингредиенты.

Что такое таблетки с протеиновыми добавками?

Какие источники белка используются для производства этих таблеток?

Как принимать протеиновые пилюли и для чего

В чем разница между протеиновыми пилюлями и порошками?

Когда принимать протеин во время тренировки

Что такое таблетки протеиновой добавки?

Белковые капсулы — отличный способ ускорить синтез белка и восстановить мышцы.По сути, они представляют собой разновидность пищевой добавки, которая может повысить ваше существующее потребление белка и гарантировать, что вы получаете все незаменимые аминокислоты, необходимые для естественного развития мышц.

Теперь количество, которое вам нужно принимать, варьируется от источника к источнику, но в среднем вам нужно будет потреблять 0,36 г белка (в день) на каждый фунт веса тела.

Но это еще не все…

Протеиновые добавки эффективны только в сочетании с регулярными физическими упражнениями.

Подумайте об этом…

Рост мышц происходит за счет естественного разрыва мышечных волокон при поднятии тяжестей. Когда эти волокна заживают, то есть вы восстанавливаетесь после тренировки, ваша мышечная масса увеличивается. Вот почему необходим любой метод поддержки синтеза белка.

Обеспечивая ваше тело этими 9 незаменимыми аминокислотами; ваше тело может использовать его для создания собственного белка и наращивания мышечной ткани. И это фантастическая новость для бодибилдеров, потому что количество физических упражнений, которые вы выполняете, означает, что вам нужно гораздо больше белка, чем обычному человеку.Белковые таблетки могут обеспечить вас этим дополнительным белком.

Вот наука:

Во время пищеварения белок расщепляется пищевыми ферментами, называемыми протеазами. Чем быстрее белок расщепляется, тем быстрее они могут быть преобразованы в аминокислоты, чтобы помочь восстановить мышечную ткань и стимулировать рост мышц. В то же время этот дополнительный белок может помочь вам поднять вашу иммунную систему и сохранить вашу физическую форму, силу и здоровье во время тренировок.

Какие источники белка используются для производства этих таблеток?

Вы бы поверили, что в обычных протеиновых таблетках содержится не более 2 г протеина ?! Это значительно меньше, чем в протеиновых порошках, где — в зависимости от размера мерной ложки — вы можете получить около 20-25 г протеина.

Когда вы их сравниваете, на самом деле нет никакой конкуренции, так как вам нужно будет потреблять много протеиновых добавок, чтобы они были хоть сколько-нибудь близки к уровню протеина в порошках.

Но какой белок на самом деле используется в этих таблетках? Из чего лучше всего делать протеиновые пилюли?

Это может варьироваться в зависимости от производителя, но в большинстве случаев используется казеин или сыворотка. Конечно, есть и другие продукты, которые вы можете попробовать — говядину, курицу, молоко, яйца или печень, но они не так популярны, поэтому лидером остаются казеин и сыворотка.На самом деле, таблетки с сывороточным протеином безоговорочно выигрывают у спортсменов.

Это связано с тем, что, хотя оба белка могут быть достаточно легко переварены и абсорбированы в организме, сыворотка быстрее попадает в кровоток. Сыворотка также оказывает более сильное анаболическое действие на рост мышц, поскольку содержит больше незаменимой аминокислоты лейцина.

В любом случае, если вы изо всех сил пытаетесь выбрать протеиновую таблетку, мы предлагаем выбрать ту, в которой используется только высококачественный источник протеина и которая сочетается с другими важными витаминами и минералами.Это даст вашему телу оптимальные возможности для наращивания мышечной массы.

Как принимать протеиновые пилюли и для чего

Единственное, что нужно помнить, — это то, что протеиновые пилюли НЕ заменяют еду. Конечно, они могут предоставить вам все незаменимые аминокислоты, необходимые для стимулирования синтеза белка и развития мышц, но сами по себе они не могут добиться успеха. Тебе нужна еда. Питание. Энергия.

Вот почему вы всегда должны принимать протеиновые таблетки вместе с едой, чтобы максимально увеличить уровень энергии.

Для достижения оптимальных результатов вы должны принимать их как минимум за 2 часа до тренировки. Это даст вашему организму достаточно времени, чтобы переварить и использовать белок, содержащийся в этих таблетках, поэтому вы почувствуете прилив энергии и готовность к работе. Кроме того, вы можете принимать их сразу после тренировки, чтобы ускорить восстановление и восстановление мышц.

Точно так же важно помнить, что они не являются пищевыми добавками и не должны использоваться для похудания.

Конечно, протеиновые таблетки могут помочь при выполнении упражнений, и да, они могут обеспечить ваше тело дополнительным топливом, необходимым для более тяжелых тренировок, но это не происходит одновременно с потерей веса.

Вам все равно придется много тренироваться и тренироваться, чтобы добиться желаемых результатов по снижению веса. Во всяком случае, цель протеиновых таблеток — увеличить вашу массу.

В чем разница между протеиновыми таблетками и порошками?

Это большой вопрос: чем отличаются эти два конкурирующих продукта?

Самая большая разница между протеиновыми таблетками и порошками заключается в количестве протеина, которое они фактически обеспечивают вам.

Что касается протеиновых таблеток, они обычно дают вам только 2 г протеина на пилюлю.Это значительно меньше, чем в протеиновых порошках, в одной мерной ложке которых можно получить не менее 20 г протеина. Даже протеиновые порошки на растительной основе могут предложить вам более высокий процент протеина. Например, гороховый белок содержит 21 г белка на каждые 28 г.

Теперь, прежде чем вы начнете принимать протеиновые пилюли по дюжине, существует предел дозировки, равный тому, сколько вы можете выпить в течение 24 часов. Так что принимать 10 таблеток за одну порцию просто невозможно, если вам нужно повторять это 3 раза в день.

Не делайте этого.Это того не стоит. Плюс есть еще кое-что, что нужно учесть.

Отличия | Сходства

Плюсы | Минусы

Отличия

• Протеиновые коктейли содержат дополнительные калории, которые могут помочь с увеличением веса во время набора массы — протеиновые таблетки не могут предложить вам эти дополнительные калории.
• Протеиновые коктейли можно использовать как замену приёма пищи, а также помочь вам почувствовать себя сытым; при смешивании с молоком, водой или фруктовыми соками их также можно успешно заменить на еду.Протеиновые таблетки нельзя использовать в качестве альтернативы приему пищи.
• Протеиновые таблетки удобнее брать — их можно брать куда угодно; несколько раз в день, без подготовки. Протеиновые порошки требуют много времени на подготовку и контейнеров для их транспортировки. Вы не только должны выкопать точную сумму; смешать с жидкостью, а затем выпить; если вы отсутствуете весь день, вы возьмете с собой всю эту подготовку (что тяжелее, чем вы думаете).
• Протеиновые порошки беспорядочные — и мы говорим не только о ваших попытках их приготовить.Положите его в рюкзак, чемодан и т. Д., Пока вы в пути, и велика вероятность, что он разольется по всей сумке (нет, спасибо).
• Когда вы сравниваете вкусы, протеиновые таблетки всегда выигрывают. Вы можете просто бросить их к горлу, проглотить, и все готово. Многие протеиновые порошки имеют ужасный послевкусие (если они не ароматизированы).

Сходства

• По сути, это один и тот же товар, но в разных количествах. Это правда! Они используют одни и те же типы протеина, но по-разному представляют их вам — один в виде порошка, а другой в виде таблеток.
• Ваше тело будет обрабатывать их точно так же — оболочки капсул протеиновых пилюль растворяются почти сразу после того, как они попадают в ваш рот, то есть они попадают в ваше тело так же, как протеиновые порошки.

Плюсы

• И то, и другое можно легко интегрировать в ваш цикл бодибилдинга И на разных этапах цикла. Например, протеиновые порошки лучше подходят для набора массы, поскольку они содержат дополнительные калории, которые помогут вам набрать вес.
• Оба способствуют положительной пользе для здоровья, в том числе: пониженному кровяному давлению; уменьшение воспаления; улучшение диабета и иммунитета; повышает антиоксидантные свойства / защиту и снижает уровень плохого холестерина.
• Протеиновые порошки могут помочь вам дольше чувствовать сытость и могут использоваться в качестве замены еды (хорошо для контроля калорий и аппетита).

Против

• Протеиновые таблетки содержат меньше белка, чем употребление в пищу продуктов, обогащенных белком. Яйца, молоко, курица и рыба — все они содержат больше белка, чем белковые таблетки (и без каких-либо негативных побочных эффектов).
• Принимаемые в слишком высокой дозировке пилюли с протеиновыми добавками могут перегрузить вашу печень и вызвать длительный ущерб, например, с сывороточным протеином никогда не следует принимать более 30 г за один присест.
• Чрезмерное употребление таблеток и порошков может привести к проблемам с пищеварением, печенью и почками, тошноте, боли, вздутию живота, спазмам и диарее.
• Наш организм может использовать только ограниченное количество белка за один раз. Это означает, что употребляйте слишком много белка за один присест, и этот избыток белка станет бесполезным.
• Большинство бодибилдеров уже потребляют достаточное количество белка в своем рационе, а это означает, что добавление таблеток или добавок в свой цикл не всегда обязательно поможет вам нарастить мышечную массу.

Когда принимать протеин во время тренировки

Понимаете, что мы имеем в виду?

Когда вы убираете все это, вы получаете два продукта, которые могут принести вам разную пользу.

Хотите что-то удобное и простое в использовании? Примите белковые таблетки. Вы можете легко засунуть их в рот; завершите свой цикл тяжелой атлетики и наблюдайте, как появляются результаты.

Если, с другой стороны, вам нужно больше протеина в одной дозе, то протеиновые порошки победят. В одной мерной ложке вы можете получить в 20 раз больше белка, чем в одной таблетке — как это может конкурировать?

И в этом наша суть — протеиновые таблетки, к сожалению, не повлияют на количество необходимого вам протеина.

По этой причине, если вы хотите реальных и подлинных результатов, лучшее, что вы можете сделать для своего тела, это: есть много мяса, яиц и молока небольшими порциями в течение дня (0.8–1,2 кг в день на кг массы тела) и убедитесь, что вы получаете максимальную отдачу от тренировки.

Белковые таблетки? Протеиновые порошки? Все это действительно лишь приятный бонус к вашим планам.

Читайте также: Лучший веганский протеиновый порошок >>

Увеличьте объем с помощью CrazyBulk

Поднимите свое тело на новый уровень с нашим ассортиментом добавок для увеличения мышечной массы и набора FAST . Легальные альтернативы стероидам, которые дадут вам энергию и силы для набора серьезной мышечной массы! Найдите свой продукт сейчас…

Как работают протеиновые добавки? | The Independent

Не секрет, что профессиональные спортсмены и бодибилдеры регулярно используют белок в качестве пищевой добавки в своих ежедневных графиках тренировок.Белковые добавки разработаны для увеличения мышечной массы в сочетании с регулярными упражнениями. Добавки обычно принимают в виде таблеток или сухих смесей, которые можно смешивать с молоком, водой или фруктовыми соками, чтобы получился вкусный коктейль. Но как добавки ускоряют процесс роста мышц?

Проще говоря, они работают вместе, чтобы обеспечить ваше тело необходимая основа для создания аминокислот, необходимых для наращивать мышечную ткань быстрее и эффективнее.Причина спортсмены и бодибилдеры получают большую пользу от приема белковые добавки — это то, что требует интенсивной физической активности уровень белка выше обычного. Увеличивая количество белка вы также даете мышцам больше времени на восстановление, но в результате они также быстрее растут.

В процессе пищеварения белок расщепляется диетические ферменты, известные как протеазы. Чем быстрее эти сломанные вниз, тем быстрее они могут быть преобразованы в аминокислоты, которые могут быстрее восстанавливают мышечную ткань и способствуют более быстрому, но естественному росту.Также известно, что он улучшает общее иммунное здоровье спортсменов, помогая им оставаться здоровыми, бодрее и сильнее для дольше благодаря интенсивным тренировочным кампаниям. Исследования также предполагают что потребление дополнительного белка перед тренировкой — отличный способ оптимизация развития мышц. Этот белок быстро переваривается в аминокислоты, готовые к использованию мышцами, требующими ремонт после силовой тренировки.

Надо сказать, что протеиновая добавка для наращивания мышц ни в коем случае не заменитель добавки для похудения.Последний работает по-другому, так как предназначен для увеличения скорость метаболизма человека или минимизировать тягу к еде. Протеин добавки также помогают дольше оставаться сытым и увеличивают способность ваших мышц восстанавливать и быстро наращивать новые волокна, чтобы увеличить массу тела.

Эксперты указывают, что протеиновые добавки на основе сыворотки превосходные результаты для набора мышечной массы, хотя те, которые содержат лактозу непереносимость или вздутие живота, возможно, пожелает рассмотреть альтернативу методы.Розничные продавцы, такие как Maxishop предоставить множество добавок на выбор, что позволит вам пробные методы, чтобы найти тот, который подходит вашему повседневному образу жизни. Однако протеиновые добавки не следует использовать вместо цельные источники белка в целом, так как добавки не содержат натуральные витамины и минералы, представленные в других местах.

Есть опасения, что потребление протеина добавки вредны для нашего тела. Это правда, если принять неестественно высокие дозы, которые потенциально могут перегрузить вашу печень и причинить длительный ущерб.Таким образом, ответственность за следуйте инструкциям поставщика пищевых добавок, чтобы убедиться, что вы потребляйте нужное количество. Например, с сывороточным протеином спортсмены и культуристам рекомендуется никогда не употреблять более 30 граммов в один присест. Не все одинаково реагируют на белки и там это не правильная или неправильная комбинация, которая способствует росту мышц, это вплоть до человека. В случае возникновения путаницы следует всегда консультируйтесь с диетологом, который поможет вам выбрать правильная диета для ваших нужд.

Лучшие протеиновые таблетки (2021 г.) — Протеиновые добавки

Ищете лучшие протеиновые таблетки во время COVID-19? Если вы уже начали поиск лучших протеиновых таблеток, вы знаете, что на рынке существует много видов протеиновых пилюль, и может быть сложно понять, с чего начать. Однако ниже вы найдете самые продаваемые протеиновые таблетки, которые можно купить на Amazon прямо сейчас!

4 902

#	Предварительный просмотр	Продукт
1		Мультиколлагеновые протеиновые капсулы 2000 мг | 180 штук | Тип I, II, III, V, X | Коллагеновый пептид…	ПОСМОТРЕТЬ ПРОДУКТ
2		ALR Industries Humapro Tabs, протеиновая матрица, разработанная для людей, меньше отходов. Набрать сухую мышечную массу, …	ПОСМОТРЕТЬ ПРОДУКТ
3		Добавка в виде коллагеновых таблеток Vital Proteins (Тип I, III), 360 капсул коллагена, порция 3300 мг …	ПРОСМОТР ПРОДУКТА
	Таблетки коллагена хряща Vital Proteins, добавка сульфата хондроитина и коллагена типа II для…	ПОСМОТРЕТЬ ПРОДУКТ
5		Таблетки сушеной говяжьей печени, выращенные на травах — жизненно важные белки (120 капсул, 750 мг каждая)	ПОСМОТРЕТЬ ПРОДУКТ
6	0 Vital and Glow Capsules, 90 мг кофеина для энергии, витамина C и биотина и …	ПОСМОТРЕТЬ ПРОДУКТ
7		Creatine Pills — Keto Friendly Muscle Builder — таблетки 1,667 мг (138% + больше, чем капсулы) — …	ПОСМОТРЕТЬ ПРОДУКТ
8		Поваренная книга простой 5-ингредиентной кетогенной диеты: низкоуглеводные и высокожировые рецепты для занятых людей …	ПРОСМОТР ПРОДУКТА
9	9			Мультиколлагеновые капсулы, коллагеновые типы I, II, II, V и X, коллагеновые таблетки, разработанные доктором Джошем …	ПОСМОТРЕТЬ ТОВАР
10		Мультиколлагеновые протеиновые капсулы — 180 коллагеновых капсул — Коллагеновые таблетки типа I, II, III, V, X -…	ПОСМОТРЕТЬ ПРОДУКТ

Best Protein Pills

Последнее обновление 2021-04-15 / Партнерские ссылки / Изображения из API рекламы продуктов Amazon

Рохан — писатель-фрилансер и цифровой кочевник, который любит все, что связано с технологии, спорт, MMA и BJJ.