Бады для улучшения памяти и работы мозга: Препараты для улучшения работы мозга
БАДы для улучшения работы мозга признаны бесполезными
Эксперты считают, что доказательств того, что биологически активные добавки улучшают когнитивные способности, не существует, и тратиться на них бессмысленно.Эта новость имеет непосредственное отношение и к России, о чем я отдельно скажу ниже
Ирина Зиганшина
Таково обобщенное мнение американских гериатров, опубликованное в докладе Глобального совета по здоровью мозга. Этот доклад — итог встречи экспертов, обсудивших, могут ли добавки влиять на когнитивные функции людей в зрелом возрасте. Как считают специалисты, все, что сегодня можно утверждать, — такие добавки могут давать временный эффект плацебо, и только. При этом они не всегда безопасны, хотя люди полагают, что, если продукт натуральный, он не может принести вреда.
В действительности БАДы могут давать «побочку», а также взаимодействовать с другими препаратами, снижая или усиливая их эффект.
Страх немолодых людей перед деменцией и потерей памяти тем сильнее, что эффективных лекарств от этого не существует.
Пользуясь этим, компании-производители пытаются заполнить вакуум, и сегодня выпуск пищевых добавок «для памяти» — огромная и очень прибыльная индустрия.
В Америке, например, объемы продажи подобных препаратов за десятилетие с 2006 по 2015 год почти удвоились и к 2023 году, по прогнозам, достигнут 5,8 миллиарда долларов. Проблема в том, что, например, в тех же США, где все лекарства перед выходом на рынок обязаны получить одобрение Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), производство добавок такому регулированию не подлежит.
То есть фирмы-производители могут вполне законно выводить на рынок новые БАДы, не только не получая одобрения FDA, но даже не уведомляя эту организацию о своих новинках. Тем более что официальная позиция FDA однозначна — Управление не одобряет пищевые добавки и не считает, что они предназначены для диагностики, профилактики или лечения заболеваний.
В этом году FDA уже выступило против 17 компаний, которые обвинялись в незаконной продаже продукции — часть ее представляла собой пищевые добавки, обещавшие излечение от болезни Альцгеймера — в настоящее время, увы, неизлечимой.
То, что добавки не проходят столь же строгого контроля, как лекарства, означает, что потребитель может лишь надеяться на то, что с составом, чистотой и потенциальной токсичностью продукта все в порядке. Ведь производитель, поставляя его на рынок, не обязан доказывать его безопасность и эффективность. При этом люди рискуют и принимают БАДы — и из страха перед деменцией, и потому что считают риски не стоящими внимания. При этом, если анализ показал дефицит в организме витаминов и питательных веществ, добавки, принимаемые по рекомендации врача, действительно могут принести некоторую пользу.
Однако для большинства людей, считают эксперты, лучший способ улучшить здоровье мозга — придерживаться здоровой диеты (например, средиземноморского типа) и регулярно делать физические упражнения. Диета и физкультура — самый безопасный и при этом, как показывают все новые исследования, достаточно эффективный способ повысить когнитивные способности и задержать когнитивный спад.
Нельзя в этой связи не отметить, что в России БАДы пользуются огромной популярностью, а их производители очень хорошо зарабатывают, делая деньги буквально из воздуха.
Так, основательница одной из крупнейших фармацевтических компаний России «Эвалар» Лариса Прокопьева входит в топ самых влиятельных и богатых предпринимателей страны, а ее сын Александр – с 2011 года является депутатом Госдумы.
На сайте этой компании, висит как ни в чем не бывало такая занятная информация, напрямую связанная с нашей темой: «Линия Anti-Age – препараты нового поколения с эффектом омоложения организма изнутри…»
И это только один из примеров, на самом деле эта компания выпускает целый комплекс заманчивых снадобий «для мозга и памяти».
Чтобы не оставалось сомнений в «эффективности» БАДов, сошлюсь на мнение известного российского кардиолога Сергея Агаркова, посвятившего продукции «Эвалара» целое исследование.
Вот только один из его выводов:
«В тех странах, где принципы доказательной медицины не являются законом, можно твердо заявить с экрана, что ослиная моча обладает непревзойденным действием при лечении острого инфаркта миокарда, что удивительный лечебный эффект ее доказан африканскими учеными, можно начать массовое производство и продажу сертифицированной ослиной мочи, при этом ослы специально отобранных пород непременно будут выращиваться в предгорьях Алтая, питаться исключительно лекарственными травами и слушать классическую музыку, а моча будет упаковываться на лучшем импортном оборудовании.
..»
Материалы по теме:
Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter
Бады для улучшения памяти и работы мозга
Бады для улучшения памяти и работы мозга — цена на лучшие биодобавки мозгового кровообращения5 Эйч-Ти Пи Пауэр НСП
29.82 $
В наличии
- Обеспечивает глубокий сон
- Обладает антидепрессантным действием, улучшает настроение
- Снимает нервное перенапряжение, устраняет чувство тревоги
Антиоксидант НСП
35.55 $
В наличии
- Оказывает мощную антиоксидантную защиту на клеточном уровне, омолаживает организм
- Тормозит острые и хронические воспалительные и дегенеративные процессы
- Повышает регенерационные процессы, способствует заживлению ран и трофических язв
Восьмерка NSP
16.45 $
В наличии
- Регулирует работу нервной системы
- Улучшает состояние нервной системы при депрессиях, тревоге, бессоннице
- Источник минералов кальция, магния, марганца, селена и цинка
Гинкго Готу Кола NSP
73 $В наличии
- Натуральный источник витаминов А, В, Е, К и магния
- Благотворно влияет на работу головного мозга, способствует улучшению памяти и реакции
- Повышает умственную и физическую работоспособность организма
Готу Кола NSP
14.41 $
В наличии
- Повышает умственные способности, память, скорость реакции
- Обладает седативным эффектом
- Богатый источник витаминов А, В, Е, К и магния
Грэпайн НСП с Протекторами
35.02 $
В наличии
- Является мощным антиоксидантом
- Облегчает течение хронических и дегенеративных заболеваний
- Укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает циркуляцию крови
Замброза NSP
22.51 $
В наличии
- Богатый источник витаминов А, Е, С и бета-каротина
- Повышает работоспособность и сохраняет высокий энергетический потенциал на клеточном уровне, прежде всего клеток головного мозга
- Обладает противоаллергическим действием
Комплекс с Валерианой NSP
15.
12 $
В наличии
- Оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему
- Снимает волнение и нервное напряжение, облегчает стрессовые нагрузки
- Улучшает сон
Кофермент Q10 Плюс НСП
37.8 $
В наличии
- Обеспечивает выработку энергии на клеточном уровне
- Оздоравливает сердечно-сосудистую, периферическую нервную систему и головной мозг
- Оказывает поддержку иммунной системе
Лецитин НСП
26.33 $
В наличии
- Обеспечивает питание всей нервной системы, входит состав нервных оболочек
- Снижает ожирение печени, предохраняет от избыточной массы тела
Магний Хелат НСП
15.14 $
В наличии
- Успокаивает нервную систему, повышает устойчивость к стрессам
- Эффективен при спазмах и судорогах, вызванных нехваткой магния
- Регулирует нервно-мышечную проводимость и тонус мышц
Майнд Макc НСП
38.
35 $
В наличии
- Восстанавливает краткосрочную и долгосрочную память
- Улучшает работу и снижает возбудимость нервной системы
- Полезен при нейродегенеративных заболеваниях и после инсульта
Моринда НСП
25 $
В наличии
- Обладает обезболивающим и успокаивающим действием
- Обеспечивает баланс эндокринной системы
- Укрепляет иммунную систему
125.88 $
В наличии
- Универсальный комплекс при нарушениях работы нервной системы
- Нормализация сна, повышение стрессоустойчивости
- Повышает работоспособность, снимает усталость, головные боли
Набор «Защита сосудов» НСП
123.61 $
В наличии
- Препятствует разрушению внутренней стенки капилляров
- Снижает интенсивность накопления холестерина на сосудистых стенках
- Оказывает антиоксидантное действие, стимулирует иммунитет
Набор «Ясная голова» НСП
142.
57 $
В наличии
- Эффективен при нарушениях мозгового кровообращения
- Стабилизирует нервную систему, помогает легче переносить стрессы
- Улучшает мозговую деятельность, функцию памяти
Нутри Калм НСП
18.19 $
Украина
- Восстанавливает способность к концентрации
- Снижает утомляемость, депрессию и раздражительность
- Нормализует сон
Омега 3 НСП ПНЖК
20.43 $
В наличии
- Балансирует иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы
- Является структурным веществом мозга и сетчатки глаза, обеспечивает их оптимальное функционирование
- Регулирует жировой обмен и содержание холестерина в крови
Солстик Слим НСП
33.38 $
В наличии
- Способствует выведению токсинов и снижению уровня холестерина
- Эффективное снижение веса и закрепление результатов похудения
- Повышает общий тонус организма
Супер Комплекс НСП
29.
99 $
В наличии
- Суточная норма — 12 витаминов и 12 минералов
- Содержит биофлавоноиды и лекарственные растения
- Необходимая поддержка защитной системы организма
© 2021 HappyNSP.com · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено. Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного сайта.
Японские витамины и БАДы для улучшения работы мозга
Японские витамины и БАДы для работы мозга – это препараты, получившие в последнее время большую популярность и признание. Они создаются только из натуральных и минеральных компонентов, в этом можно не сомневаться. При употреблении японских витаминов, мозг человека получает нужное количество необходимого для активной работы кислорода. При этом мозг снабжается глюкозой, что помогает привести в норму кровообращение. Если вы хотите, чтобы ваш организм всегда получал важные микроэлементы, тогда стоит обратить внимание на японские препараты.
Вся продукция имеет сертификаты, подтверждающие ее оригинальность и безопасность для организма человека в целом.
Купить японские витамины для работы мозга, основные советы к применению данных средств:
Японские препараты отличаются, прежде всего, натуральным составом. Применяя такие препараты, вы почувствуете себя намного лучше, у вас появится активность и повысится работоспособность. В этом на собственном опыте смогли убедиться многие люди.
Стоит подробнее остановиться на положительных моментах данных препаратов:
— способствуют повышению работоспособности головного мозга. Если вы чувствуете постоянную утомляемость, усталость, тогда вам нужно воспользоваться эффективными в применении средствами.
— употребление таких витаминов положительно влияет на память человека.
— благодаря высокого качества препаратам, повышается, как физическая, так и умственная работоспособность людей.
— человек, применяющий витамины и биодобавки, чувствует себя отлично, всегда активен, хорошо высыпается и готов к работе
Если вы стали часто жаловаться на проблемы с памятью, рассеянность, тогда вам стоит непременно воспользоваться современными японскими препаратами. В качестве продукции можно быть полностью уверенным. Приобретать данный товар рекомендуется только в проверенных компаниях, которые готовы в любой момент предоставить необходимые сертификаты, подтверждающие оригинальность выбранных витаминов.
Японские витамины для работы мозга, как правильно применять препараты:
Япония – это страна, которая по праву может гордиться своими достижениями. Производители уже давно отказались от использования в производстве химических веществ. В состав их продукции входят только натуральные компоненты.
Дозировку средства обычно рассчитывают, исходя из индивидуальных особенностей каждого без исключения человека: массы тела, возрастных особенностей.
Для того чтобы вы смогли ощутить эффективность витаминов, их необходимо применять на регулярной основе. В основе витаминов для мозга находится специальная кислота, она является питательной средой не только для самого мозга, но и для глаз человека.
Опытные, отлично подготовленные специалисты из Японии провели исследование и установили, что даже небольшое употребление необходимых препаратов, способствует тому, что люди начинают чувствовать себя намного лучше. Умственная деятельность восстанавливается, улучшается память. Человек ощущает себя отлично, ему хочется узнавать что-то новое, он нуждается в поступлении и обработки новой информации. Именно по этой причине многие школьники и студенты чаще всего обращают внимание на данные средства, для развития мыслительных способностей.
Основные достоинства витаминов и БАДов для работы мозга:
— они снабжают все клетки головного мозга человека кислородом и глюкозой. Без данных веществ невозможно представить полноценное развитие умственных способностей людей.
— данные препараты способствуют активному восстановлению мозга после всевозможных травм. При помощи них пациент в короткий промежуток времени пойдет на поправку и почувствует прилив сил и запас энергии.
— благодаря данным разработанным квалифицированными специалистами веществам, у человека появляется силы на дальнейшее обучение разнообразным наукам.
— витамины помогут применять люди любого возраста.
Если вы проявили желание сохранить на долгие годы ясность вашего ума и отличную память, тогда стоит приобрести витамины, способствующие улучшению работы головного мозга.
Натуральность, эффективность и безопасность – это главные преимущества японских препаратов. Особенно они потребуются тем людям, которые постоянно получают новый поток информации. Для того чтобы ее хорошо усвоить, вам стоит обратить внимание на данные эффективные витамины. Все без исключения люди рано или поздно сталкиваются с проблемами, связанными с плохой памятью (влияют возрастные изменения или сильные стрессовые ситуации). Покупайте товар в нашей компании и применяйте его с большим удовольствием, это поможет вам радоваться каждому новому дню в вашей жизни. Вам будет намного легче переносить умственные и психологические нагрузки, если вы приобрели витамины для работы головного мозга. Не оставляйте данный факт без внимания.
Сортировка: На странице:БАДы для улучшения памяти и работы мозга у женщин
Сезонные изменения, стресс,
утомляемость, неправильное питание, чрезмерно беспокойный образ жизни могут
отрицательно сказаться на памяти и концентрации, а
значит, отразиться на настроении и самочувствии.
Поскольку способность к концентрации требует больших умственных усилий, вполне
естественно, что она снижается в случаях психофизического утомления. Поэтому, помимо восстановления здорового образа
жизни, возможности расслабиться и обеспечения правильного времени сна, нужно
прибегать к добавкам для противодействия умственной усталости.
Предлагаем вам немецкие бады для улучшения памяти в Киеве по доступной цене. Эти препараты включают экстракты натуральных растений: центеллы азиатской, элеутерококка, гинкго билоба, женьшеня, бакопа и родиолы. Также очень эффективен для памяти и концентрации фосфор, магний, витамины B1 и B2, железо, цинк и йод.
Эти вещества используются совместно с растениями и являют собой великолепные витамины для памяти для женщин. В нашем интернет-магазине вы можете найти самый большой ассортимент товаров для улучшения памяти и кровообращения головного мозга.
Лучшие женские витамины после 40 лет
У женщин старше 40 лет отмечается
снижение передачи электрических импульсов в коре головного
мозга.
В данном случае помочь в решении проблемы могут витамины
для улучшения кровообращения головного мозга.
Самые эффективные БАДы должны включать минеральные соли, витамины и минералы, необходимые для здоровья мозга и всего организма в целом:
- Цинк – минерал, полезный для выработки антиоксидантного фермента (супероксиддисмутазы), который особенно эффективен в борьбе с избытком свободных радикалов, причиной преждевременного старения. Кроме того, он защищает от накопления свинца, токсичного для мозга.
- Хром – это минерал, полезный для метаболизма углеводов и выработки энергии, необходимой для всего организма.
- Магний – минерал, полезный для улучшения настроения и концентрации внимания.
- Марганец – необходим для выработки антиоксидантного фермента, который эффективен в борьбе с преждевременным старением мозга.
- Калий –минерал, нужный для передачи
электрических импульсов в тканях мозга и нервной системы.
Среди наиболее полезных витаминов для памяти и концентрации, мы находим витамины B12, B6 и фолиевую кислоту. Они способны поддерживать правильную работу мозга по передаче информации, концентрации внимания и т. д. Например, дефицит витамина B12 может привести к неврологическим и поведенческим расстройствам. Основными источниками этих ценных витаминов в природе являются рыба, печень, красное мясо, яичный желток, сыры, соя, маточное молочко. Когда правильного питания недостаточно, вы можете использовать высококачественные иммуностимулирующиебады в Харькове.
Полезные витамины
Помимо минералов они содержат важные витамины:
- Витамин B1 (тиамин) необходим для здоровья мозга. Он присутствует в химических реакциях, которые позволяют высвобождать ацетилхолин (Холин) в головном мозге.
- Витамин В2 (рибофлавин). Это антиоксидант, полезный для предотвращения старения мозга.
- Витамин B3 (ниацин). При недостатке вызывает снижение
памяти.
- Витамин B5 (пантотеновая кислота). Антиоксидант, что позволяет организму использовать холин.
- Витамин B6 (пиридоксин). Антиоксидант, что позволяет превращать аминокислоты в нейромедиаторы мозга.
- Витамин B12 (кобаламин). Основной кофермент для мозга и нервных тканей, необходимый для сосудов головного мозга. Увеличивает действие витамина С и некоторых аминокислот.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Один из самых эффективных антиоксидантов.
- Фолиевая кислота (витамин B9). Концентрируется в мозговой и спинномозговой жидкости и необходима для функционирования самого мозга. Также она незаменима для производства метионина.
- Витамин Е (токоферол). Это мощный антиоксидант жиров, что предотвращает и замедляет старение мозга.
При недостатке вызывает снижение
памяти.Дополнительно предлагаем вам
высококачественные натуральные биодобавки для женщин, которые помогут
справиться с усталостью, повысить физическое и психическое здоровье и улучшить иммунитет.
Также в ассортименте бады при боли в суставах, артрите, климаксе и т. д.
5 добавок для хорошей работы мозга
Всем нам известно, как легко потерять концентрацию, когда уже долго занимаешься одним и тем же. Кто-то долго сидит в офисе, кто-то долго тренируется, кто-то работает физически. Для того чтобы правильно выполнять свою работу и не уснуть к концу смены существует ряд добавок, которые помогут улучшить мозговую активность. Следующие четыре добавки не только повышают концентрацию и улучшают когнитивные способности, но также борются со стрессом и снимают проявления тревоги.
GABA
Гамма-аминомасляная кислота или GABA действует в качестве нейромедиатора. Это успокаивающий нейромедиатор, т.е. он борется со стрессом и придает чувство спокойствия, повышая в тоже время концентрацию и улучшая когнитивные способности. Данное действие обусловлено тем, что данная кислота как нейромедиатор улучшает сообщение нервных импульсов между нервными клетками, за счет чего улучшается и концентрация.
Так что, если что-то вводит вас в стрессовое состояние и мешает сосредоточиться на главном, выпейте GABA.
Кофеин
Практически сразу после приема кофеин придаст вам бодрости и снимет проявления усталости и поможет улучшить концентрацию. Поэтому, если вы чувствуете себя совершенно разбитым, чашечка кофе не повредит. Оно поможет сузить сосуды, ускорит сердцебиение и стимулирует нервную систему.
Недостаток при приеме кофеина в том, что после того, как его действие прекращается, вы чувствуете себя еще более сонным, нежели до этого. А значит, он не поможет избавиться от сна надолго. Поэтому обязательно следите за тем, когда его принимаете, чтобы его действие не прекратилось в какое-либо важное для вас время, когда концентрация все еще важна. Кроме того, к кофеину быстро привыкаешь, поэтому обязательно следите за тем. Сколько кофе вы пьете, слишком большое его количество не приведет ни к чему хорошему.
Ацетил L-Карнитин
Данное вещество является природным вариантом карнитина.
То есть после потребления карнитина некоторая его часть все равно превращается в ацетил L-карнитин, поэтому данный вид наиболее хорошо и легко усваивается организмом. Карнитин улучшает потребление энергии от жиров, тем самым особенно хорошо питая сердце и мозг, которые функционируют в основном от энергии жиров.
Исследования американской Национальной академии наук показали, что прием данной добавки улучшает показатели производительности при выполнении упражнений на память благодаря улучшению функций митохондрии у клеток мозга. Т.е. у испытуемых заметно улучшились когнитивные способности.
Еще одним бонусом для спортсменов при употреблении карнитина является то, что он увеличивает производство тестостерона и снижает количество жира в организме.
L-Тирозин
L-тирозин является одной из самых распространенных аминокислот в организме, поэтому часто его рекомендуют принимать в качестве добавок. Он входит в состав множества ферментов, играя в них ключевую роль. Это крайне важная для организма аминокислота.
Данная аминокислота является предшественником таких гормонов как дофамин, норадреналин и адреналин, которые увеличивают концентрацию и работоспособность. Также тирозин способствует здоровью щитовидной железы и нормальному выделению гормонов гипофиза.
Обратите внимание, что, если вы уже принимаете средства для улучшения функции щитовидной железы либо другие гормональные средства, перед применением тирозина обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы избежать последствий вступления двух данных веществ в реакцию.
Гинкго Билоба
Растение гинкго билоба ученые даже называют ископаемым растением за его древность, ведь были найдены следы данного дерева, датирующиеся каменным веком. Даже сейчас он ценится в Китае и считается символом стойкости и долголетия. Дерево с давних времен использовалось в традиционной восточной медицине с различными целями.
Сейчас основным свойством гинкго билоба считается улучшение когнитивных функций, а также расширение сосудов.
Вдобавок растение служит достаточно мощным антиоксидантом, помогая нейтрализовать свободные радикалы и укрепить естественную защиту организма. Кроме того, расширяя сосуды и увеличивая кровоток, данное растение способствует здоровью сердца и сосудов и снижает риск возникновения закупорки.
Самым часто заявляемым свойством данного растения является улучшение памяти и концентрации.
Зная названия наиболее действенных средств для улучшения работы головного мозга, вы всегда сможете подстегнуть себя к работе, когда кажется, что больше ничего сделать вы не можете. Простые средства помогут улучшить здоровье вашей нервной системы, усилить концентрацию и снять сонливость, благодаря чему у вас хватит сил дожить до конца дня в бодром состоянии, хорошем настроении и с желанием продолжать работать.
Maxler
Купить
SAN
Купить
Optimum Nutrition
Купить
Maxler
Купить
SAN
Купить
QNT
Купить
Maxler
Купить
IronMan
Купить
FIT KIT
Купить
BombBar
Купить
Chikalab
Купить
Maxler
Купить
Супер-тактика сдать сессию на отлично
В большинстве ВУЗов конец мая – период зачетов, июнь – пора экзаменов.
За короткий период времени нужно перечитать “море” литературы, зазубрить формулы, повторить величины. Испытание для нервов, глаз и памяти – всем стрессам стресс! Как пережить сессию с наименьшими потерями сил и времени, рассказал социальный педагог-психолог Анна Басова.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
1. Планируйте
Прежде чем приступать к учебе, грамотно организуйте время и поставьте цели: распишите, что вы будете делать в конкретный день и час.
2. Определите “золотые” часы
Выясните наконец, жаворонок вы или сова. И в зависимости от этого планируй, в какое время дня вы будете заниматься “сложным сопроматом”, а когда просто повторять билеты по “любимой психологии”.
3. Отдыхайте
Каждые 40-45 минут отвлекайтесь на 5-7 минут. Не дожидаться усталости – лучшее средство от переутомления.
4. Обойдитесь без стимуляторов
Кофе, колу и энергетические напитки замените на травяные чаи. Они тонизируют, но не истощают организм.
Если догоняться этими тониками, спустя пару часов после подъема сил вы попадете в “энергетическую яму”, и никакой предмет уже “не влезет” в голову.
5. Накануне экзамена
Вечером перед экзаменом займитесь чем-нибудь нейтральным – погуляйте, послушайте музыку, сходите в бассейн. А главное – хорошо выспитесь. Если будете последние двенадцать часов зубрить, “перегорите”: придете на экзамен и не сможете вспомнить ничего из выученного.
6. Перед экзаменом
А вот перед самим экзаменом стимуляторы не помешают. Кофе, чай, энергетические напитки – выбирайте, что на вас лучше действует.
ЗАКАЛЯЕМ НЕРВЫ И УКРЕПЛЯЕМ ПАМЯТЬ
Во время сессии мозг нуждается в правильном питании не меньше, чем желудок. От этого зависит как вы запомните прочитанное. Особенно необходимы клеткам мозга для поддержания хорошей памяти:
1. Ненасыщенные жирные кислоты. Из них состоит треть ткани мозга. Если их недостаточно, клетки мозга, нейроны, плохо работают и даже могут совсем стереть воспоминания.
Благодаря этим кислотам лучше циркулирует кровь, а значит, больше питательных веществ попадает в клетки. Поставщики “хороших” жиров – рыбий жир, подсолнечное и оливковое масла, а также орехи и семечки. Жирное мясо, маргарин поставляют, наоборот, “беспамятный” жир.
2. Углеводы. Они дают глюкозу – “топливо” нейронов. Ее предпочтительнее брать из так называемых “медленных” углеводов. Их источник – крупы, овощи (кроме свёклы и моркови), вермишель. Эта еда приносит умственную и физическую энергию не быстро, зато надолго – возможно, на целый день. “Быстрые” углеводы – сахар, сладости, чипсы, изделия из высокосортной муки – дают энергию быстрее, но затем так же быстро наступает слабость, в том числе памяти. Коварство “быстрых углеводов” не только в скором “откате”: при их переваривании тратятся витамины группы B, крайне важные для мозга.
3. Белки. Они содержат необходимые мозгу аминокислоты. Амнокислоты участвуют в образовании нейромедиаторов – веществ, передающих информацию между нервами, в том числе из оперативной памяти на “жесткий диск” головного мозга.
Белками богаты рыба, злаковые и бобовые культуры: бурый рис, чечевица, красная фасоль.
4. Витамины. Витамины группы В – лидеры подпитки мозга и нервной системы. Они играют главную роль в процессе запоминания. Мало того, они необходимы для правильного обмена белков, жиров и углеводов. Источник витаминов В – семечки, гречка и черный хлеб.
Витамин Е необходим для энергообеспечения и (вместе с витамином А) защиты клеток, в том числе мозга, для жирового обмена. Он даже может, например, замедлить потерю памяти при болезни Альцгеймера. Его много в подсолнечном масле и орехах.
5. Макро- и микроэлементы. Наиболее важны для памяти железо и магний, а также необходимый для эмоционального равновесия и концентрации внимания цинк. Наилучший источник железа – курага, горох, гречка и яблоки; магния – все сухофрукты, петрушка и сметана; цинка – телятина, овсяная каша и греческие орехи.
ПОДДЕРЖИВАЕМ ГЛАЗА
Даже если вы правильно организуете режим дня и питание, но не позаботитесь о глазах, то вся учеба может пойти насмарку.
– Обустройте рабочее место
Оно должно быть достаточно освещено, свет должен падать слева, лучи света не должны попадать прямо в глаза. В темное время суток, кроме света настольной лампы, пользуйтесь верхним светом. Когда в темноте освещена только одна книга, ее книги на сетчатку представляет собой одно яркое маленькое пятно посреди темного фона, из-за чего сетчатка перенапрягается и устает.
– Кормите свое зрение
Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, богатые витамином А. Он укрепляет сосуды сетчатки глаза. Это черника, черная смородина, морковь, печень трески, петрушка, укроп, зеленый лук. Если с питанием “напряг”, купите в аптеке и принимайте любой витаминно-минеральный комплекс, содержащий витамин А.
– Делайте гимнастику для глаз
Через каждые 40-45 минут чтения делайте перерывы и давайте глазам отдых. Дать отдых означает расслабить мышцы зрачка. Самый простой способ сделать это – смотреть вдаль.
Кроме того, два-три раза в день делайте тренировку для глаз. Исходное положение сидя, каждое упражнение повторяется 5-6 раз. Продолжительность однократной тренировки 3-5 минут.
1. Откиньтесь на спинку стула, прикройте веки, крепко зажмурьте глаза, откройте веки.
2. Руки на пояс, поверните голову вправо, посмотрите на локоть правой руки; поверните голову влево, посмотрите на локоть левой руки, вернитесь в исходное положение.
3. Поднимите глаза кверху, сделайте ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
4. Руки вперед, посмотрите на кончики пальцев, поднимите руки вверх, сделайте вдох, следите глазами за движением рук. Не поднимая головы, опустите руки и сделайте выдох.
5. Возьмите карандаш в вытянутую руку и следите за его кончиком, приближая его к носу и отдаляя.
– Снимайте усталость
1. Если вы сегодня славно потрудились и ваши глаза нуждаются в отдыхе, то очистите среднюю картофелину, промойте ее, разрежьте на две половинки и положите эти половинки на оба глаза.
Полежите 20-30 минут.
2. А если лень чистить картошку, такую же процедуру неплохо проделать с двумя пакетиками заваренного чая или кружочками свежего огурца. В любом случае ваши глаза хорошо отдохнут, а лучики вокруг них начнут разглаживаться.
– Табу
Особенно негативно влияет на зрение никотин: вначале он расширяет сосуды, а потом сужает, нарушая питание глаза. Это может привести и к болезням сетчатки. Недопустимо чтение лежа на боку – так каждый глаз видит текст под своим углом и на своем расстоянии, от чего нарушается синхронность зрения двумя глазами.
Информация с сайта segodnya.ua
Витамины для мозга и памяти: как выбирать + схема приема
Давайте поговорим про витамины для мозга и памяти! Мы все знаем, что память притупляется с возрастом, а приходится помнить слишком много важного! А есть такие витамины для мозга, которые улучшают внимание? Сейчас во всем разберемся! ))
Витамины для мозга и памяти часто исследуют для предотвращения и лечения начальной стадии Альцгеймера.
Она начинается с кратковременной потери памяти, а потом и к слабоумию. И хотя волшебной таблетки еще не нашли, хорошие данные есть!
Я расскажу про витамины для улучшения памяти и работы мозга, которые действительно улучшают память у зрелых людей 55-60 лет и более, согласно клиническим данным. Они также эффективно работают, если ваш возраст меньше!
Витамины для мозга и памяти
Самые исследованные витамины для памяти у здоровых людей: лецитин, травы и травяные стандартизованные экстракты: гинкго билоба, готу колы, бакопы, ашваганды, женьшеня и других адаптогенов.
Лецитин обладает уникальной способностью питать клетки головного мозга и улучшать память, повышать внимание и концентрацию. Эти свойства лецитина используются и у школьников, и у пожилых людей.
Гингко билоба для улучшения памяти и настроения
Экстракт гингко билоба эффективно улучшает память и имеет больше всего исследований!
Гинкго билоба широко используют в Европе для лечения снижения памяти, вызванного из-за снижения кровотока.
Гинкго билоба улучшает кровообращение во всем организме, особенно в мозге. Обладает антиоксидантным действием, улучшает мышление.
При этом замечено улучшение настроения и умственных способностей у здоровых людей, которые принимают гинкго билоба.
Также, гинкго улучшает умственную функцию у зрелых людей старше 50 лет с легкой формой возрастного ухудшения памяти.
Самый эффективный препарат гинкго для улучшения памяти — стандартизованный экстракт, содержащий 24% флавонгликозидов, принимают его в терапевтических дозировках 120-160 мг в сутки.
Выбираем экстракт гингко на iHerb
Я покупала папе гинкго Kroeger Herb Ginkgo Biloba, он содержит 10% флавонгликозидов, но папе понравился, попросил купить еще. Пропил одну баночку, говорит улучшилась концентрация, усилилась работоспособность.
Добавка Киолик Wakunaga Kyolic NeuroLogic (гинкго + лецитин + фолаты) создана по эксклюзивной формуле, разработанной нейрологистом, и улучшает комплексно все функции мозга.
Еще один Киолик для памяти Wakunaga Kyolic, Brain Memory (чеснок + гинкго + элеутерококк) и Киолик чистый экстракт гингко Wakunaga Kyolic, Brain Focus
Отличный экстракт Nature’s Way, Ginkgold, Memory & Concentration или комплекс Nature’s Way, Ginkgo, готовая смесь готу колы и гинкго билоба.
Экстракт бакопы для памяти
Аюрведическая Бакопа улучшает память на 44% через 3 месяца и обучаемость!
Исследования показали, что экстракт бакопы улучшает обучаемость и память людей меньше, чем за три месяца, но еще лучшие результаты появятся в течение 6 месяцев приема! Также экстракт бакопы обладает мощным противовоспалительным действием и антиоксидант.
Гинкго и бaкoпa хорошо действуют вместе: улучшают умственные способности у пожилых людей. Принимать бакопу нужно не менее 3 месяцев для эффективности. Можно и нужно сочетать с гингко билоба.
Экстракт бакопы Himalaya Herbal Healthcare, Bacopa содержит бакозиды , именно он в исследованиях показал увеличение рабочей и логистической памяти на 44%, плюс ускорение реакции.
Ашваганда обостряет ум, дает энергию и улучшает память
Ашваганда с давних пор применяется как омолаживающий тоник. Она способствует долголетию, обостряет ум, защищает от стресса и уменьшает тревогу. Экстракт драгоценного корня повышает активность мозга и хорошо улучшает память.
Такаже, ашваганда поддерживает здоровую реакцию организма на стресс, увеличивает физическую выносливость и дает организму энергию, то есть улучшает работоспособность.
Нам нужны экстракты ашваганды с высокой концентрацией витанолидов, это Солгар Solgar, Ashwagandha Root Extract и Гималайа Himalaya Herbal Healthcare, Ashwagandha.
Женьшень улучшает работу мозга и память, снимает стресс
Азиатский и американский женьшень эффективны для улучшения работы мозга. Они помогают при усталости, смягчают нервные и физические перегрузки на работе. Согласно исследованиям, хронические стрессы и перегрузки атрофируют области мозга, отвечающие за память! Оба вида женьшеня показали улучшение памяти у здоровых людей.
Женьшень также стимулирует иммунитет и повышает устойчивость организма к заболеваниям и простуде! Его особенно хорошо пропивать в переходные периоды и смену сезонов.
Добавки выбора: азиатский экстракт женьшеня без спирта Herb Pharm, Asian Ginseng или американский женьшень Now Foods, American Ginseng.
Родиола улучшает память у пожилых
Исследования показали, что родиола повышает умственные и физические способности во время стресса, уменьшает симптомы тревоги, депрессии и рабочего стресса. А также, уменьшает умственную усталость во время учебы и работы!
Другие исследования показали, что экстракт родиолы улучшает память в случае ее снижения, связанного с возрастом! Очень эффективно сочетание родиолы с элеутерококком.
Берем бюджетный, но качественный экстракт родиолы розовой Now Foods, Rhodiola, 500 mg
Готу кола усиливает рабочую память и активирует мышление
Готу кола (центеллу) в аюрведе называют тоником для мозга! Она стимулирует кровообращение и настолько эффективно активизирует мышление и функции мозга, что про ее другие свойства нередко просто забывают!
Готу кола энергизирует мозг путем стимуляции выработки холина, именно этим объясняется ее способность активировать мозг у умственно отсталых детей.
Но также, центелла улучшает рабочую память и настроение у старшего поколения!
Хороший экстракт готу колы Gotu Kola, Standardized Herbal Extract, 300 mg. Готу кола сочетается с гингко билоба.
Витамины для мозга и памяти: СХЕМА добавок
Итак, для улучшения памяти подойдет СХЕМА: лецитин + гингко билоба + бакопа (готу кола), и добавить адаптогены (женьшень, родиолу розовую, ашваганду).
Также есть исследования, что рыбий жир улучшает память у людей пожилого возраста и возможно, тормозит начало Альцгеймера. Особенно полезны в этом случае омега 3 с повышенным содержанием DHA.
Делитесь своим опытом, какие витамины для улучшения памяти вам подошли и понравились, как часто принимаете адаптогены?
Укрепляйте здоровье мозга с помощью здорового питания — не добавок
Новый обзор научной литературы показывает, что здоровое питание — гораздо лучший способ накормить мозг, чем пищевые добавки. Глобальный совет по здоровью мозга (GCBH), созванный AARP при поддержке Age UK, собрал своих членов, чтобы обсудить пищевые добавки и здоровье мозга людей в возрасте 50 лет и старше.
Их цель состояла в том, чтобы определить, могут ли добавки влиять на память и мыслительные способности людей с возрастом.
Пищевые добавки включают витамины, минералы, аминокислоты, травы и другие продукты, принимаемые внутрь.По оценкам журнала Nutrition Business Journal, в США доступно около 85000 добавок. Обследование AARP показало, что на больше американцев в возрасте 50 лет и старше, которые говорят, что они принимают добавки для лечения деменции, чем среди людей с диагнозом этого заболевания. И чем старше люди, тем больше вероятность, что они его возьмут. Это крупный бизнес с миллиардами долларов розничных продаж по всему миру. Небольшой, но растущий процент из них утверждает, что улучшает здоровье мозга.Но так ли это на самом деле?
GCBH изучил имеющиеся данные о витаминах и минералах с акцентом на восемь витаминов группы B, витамин D и витамин E. Они также изучили рыбий жир, кокосовое масло, кофеин, флаванолы и несколько других добавок, предназначенных для улучшения здоровья мозга.
Эти продукты не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, как отпускаемые по рецепту лекарства, и не существует универсальных стандартов для их производства.
Основываясь на данных и исследованиях, GCBH не рекомендует использовать добавки, которые утверждают, что улучшают здоровье и функции мозга.
Вместо приема добавок, не подтвержденных научными данными, эксперты совета рекомендуют следующие действия:
- Получайте питательные вещества с помощью здорового питания, а не добавок. Узнайте больше о продуктах, полезных для вашего мозга.
- Не принимайте добавки, не посоветовавшись предварительно с врачом.
- Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятно, так оно и есть. Скептически относитесь к заявлениям производителей пищевых добавок.
- Тщательно проверьте ингредиенты. В продуктах могут быть указаны не все ингредиенты, а некоторые могут быть вредными для вас.
- Не берите больше, чем вам нужно. Некоторые витамины и минералы в больших количествах могут быть токсичными.
- Если у вас значительная потеря памяти, обратитесь к врачу и попросите проверить уровень B12 и фолиевой кислоты.
- Ищите продукты, которые были подтверждены высококачественными исследованиями или протестированы независимой третьей стороной.
- Независимые третьи стороны включают ConsumerLab.com, NSF International и Фармакопея США.
- Проверьте авторитетные веб-сайты, включая Управление диетических добавок и когнитивной жизнеспособности Национального института здравоохранения.
- Проверьте этикетки на наличие предупреждений, связанных с вашим состоянием здоровья. Некоторые лекарства нельзя принимать с добавками. Например, витамин К может уменьшить действие разжижающего кровь кумадина, а антиоксиданты могут снизить эффективность химиотерапии. Многие добавки также могут увеличить риск во время операции.
Проблемы с памятью и мышлением связывают с недостатком определенных питательных веществ, но нет никаких доказательств того, что их употребление улучшает здоровье мозга.
Фактически, очень немногие добавки были протестированы на их безопасность и эффективность. Вот почему Совет рекомендует проводить более качественные клинические исследования, прежде чем добавки будут продаваться широкой публике.
Следите за будущими исследованиями на нашем веб-сайте и следите за электронными сообщениями об исследованиях, в которых вы могли бы быть заинтересованы.
Могут ли добавки улучшить вашу память?
Поможет ли таблетка, купленная в витаминном магазине или супермаркете, вспомнить, где вы оставили ключи от машины? Предотвратить болезнь Альцгеймера? Или помочь человеку лучше справиться с деменцией? Пищевые добавки с такими названиями, как Focus Factor и Cognitex, продаются людям, которые хотят избавиться от нечетких воспоминаний и защитить свой мозг от возраста. Однако, в то время как безрецептурные и рецептурные лекарства проходят тщательные клинические испытания, чтобы доказать, что они работают, прежде чем они попадут на полки аптек, продавцы добавок могут продавать свои продукты, не проверяя их безопасность или эффективность.
Фактически, поскольку FDA минимально регулирует пищевые добавки, нет никакого способа быть уверенным, сколько активного ингредиента, указанного на этикетке, содержится даже в продукте и содержит ли он другие потенциально вредные вещества, а также то, работает ли он или безопасно .
Заявления о некоторых предполагаемых дополнениях памяти подверглись тщательной проверке со стороны регулирующих органов. В 2017 году Федеральная торговая комиссия и штат Нью-Йорк подали в суд на производителей Prevagen, который содержит вещество под названием апоэкуорин (полученное из белка, содержащегося в медузах), за ложное утверждение, что продукт улучшает память.Судья отклонил дело — решение подверглось критике со стороны многих ученых, которые утверждали, что нет веских доказательств того, что Prevagen улучшает память и борется с забывчивостью. Апелляционный суд отменил увольнение в феврале 2019 года, и дело продолжается.
Ученые одинаково скептически относятся ко многим другим диетическим добавкам, которые рекламируются как способные предотвратить проблемы с памятью или улучшить память и познание.
Вот что известно и что неизвестно о некоторых из наиболее широко используемых пищевых добавок, которые продаются «для здоровья мозга».”
Бакопа
Практики аюрведической медицины, зародившейся в Индии 3000 лет назад, давно рекомендовали траву Bacopa monnieri для улучшения памяти и общей функции мозга. Однако метаанализ 2013 года (тип исследования, объединяющий данные нескольких клинических испытаний) в журнале Journal of Ethnopharmacology не обнаружил доказательств того, что добавки бакопы улучшают память или предлагают какие-либо другие когнитивные преимущества. Более того, некоторые участники проанализированных исследований сообщили о проблемах с желудочно-кишечным трактом при приеме добавки.
Холин
Питательное вещество, содержащееся в таких продуктах, как яйца, мясо и арахис, холин необходим для образования ацетилхолина, нейромедиатора, необходимого для формирования воспоминаний. Исследования показали, что добавление холина к рациону лабораторных крыс улучшает их память, и несколько небольших исследований выявили улучшение производительности при выполнении задач на память у людей, получавших комбинацию холина и кофеина, но не только ни одним из этих веществ.
Однако исследование, опубликованное в 2016 году в журнале PLOS One , не обнаружило улучшения памяти у здоровых молодых людей, которые пили апельсиновый сок с добавлением холина.
DMAE
Сокращенно от диметиламиноэтанола, ДМАЭ химически связан с холином. Он обычно продается как отдельная добавка, а также входит в состав таблеток, содержащих несколько ингредиентов, которые продаются как стимуляторы мозга. Но есть мало доказательств того, что добавка DMAE сделает ваш ум острее.
Рыбий жир
Некоторые исследователи считают, что докозагексаеновая кислота (ДГК), жирная кислота омега-3, содержащаяся в жирной рыбе и рыбьем жире, обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием и может помочь пожилым людям сохранить острую память.DHA способствует росту новых нейронов и синапсов (связей между нейронами).
Эйкозапентаеновая кислота (EPA), еще одна жирная кислота омега-3, содержащаяся в жирной рыбе и рыбьем жире, борется с воспалением и способствует кровотоку, что очень важно для здоровья мозга.
Однако данные о том, что добавки с рыбьим жиром сохраняют здоровые познавательные способности и память, неоднозначны. Метаанализ, опубликованный в журнале PLOS One в 2015 году, обнаружил доказательства того, что ежедневный прием 1 г рыбьего жира улучшает эпизодическую память — способность вспоминать предыдущий опыт.Но добавки рыбьего жира потерпели неудачу в других исследованиях, таких как исследование, опубликованное в 2018 году в American Journal of Clinical Nutrition, , в котором ни DHA, ни EPA добавки не замедляли снижение когнитивных функций у пожилых людей.
Крупное трехлетнее рандомизированное клиническое исследование, опубликованное в журнале The Lancet Neurology в 2017 году, аналогично показало, что прием добавки омега-3 жирных кислот, отдельно или в сочетании с изменениями образа жизни (советы по питанию, физическая активность, когнитивные тренировки), не был эффективен. более эффективен, чем плацебо, для замедления снижения когнитивных функций.
Несколько исследований также показали, что добавки с рыбьим жиром не приносят когнитивных преимуществ людям, у которых уже диагностирована болезнь Альцгеймера. Тем не менее, в еще одном исследовании исследователи обнаружили, что пожилые люди с нормальным возрастным снижением когнитивных функций, которые принимали 900 мг DHA в день, показали немного лучшие результаты в тесте памяти, чем те, кто получал плацебо.
Гинкго билоба
Один из старейших видов деревьев, гинкго дает листья, которые используются для изготовления одной из самых популярных добавок для запоминания.Исследователи предполагают, что гинкго билоба обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием, и предполагают, что именно так он может предотвратить деменцию. В Европе экстракт этой травы продается как лекарство (известное как EGb761) для лечения возрастной потери памяти, плохой концентрации внимания и других когнитивных проблем.
Есть умеренные доказательства того, что гинкго может помочь в лечении деменции, но не предотвратить ее.
В 1997 году широко разрекламированное исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации , показало, что гинкго улучшает умственное функционирование у людей с болезнью Альцгеймера.Но обзор 35 исследований, проведенных Кокрановским сотрудничеством в 2008 году, пришел к выводу, что общие данные о применении гинкго для лечения деменции или когнитивных нарушений «непоследовательны и неубедительны». С тех пор было проведено еще много исследований.
Обзор семи клинических испытаний в Clinical Investigations in Aging за 2014 год показал, что экстракт EGb761, по крайней мере, умеренно эффективен у людей с деменцией, как и обзор 15 исследований 2015 года в журнале Journal of Pharmaceutical Health Care and Sciences .И еще один обзор, опубликованный в журнале Journal of Alzheimer’s Disease в 2015 году, рассмотрел девять клинических испытаний и пришел к выводу, что EGb761 может стабилизировать или замедлить снижение когнитивных функций и функций у людей с нарушениями или деменцией.
Что касается профилактики, большое, хорошо продуманное исследование здоровых людей 75 лет и старше, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации в 2008 году, не обнаружило доказательств того, что гинкго (EGb761) помогает предотвратить деменцию, в том числе болезнь Альцгеймера.В 2009 году последующее исследование показало, что добавка никоим образом не замедляет снижение когнитивных функций или потерю памяти. В 2012 году в исследовании Lancet Neurology изучались 2850 пожилых людей из Франции с жалобами на память, половина из которых принимала экстракт EGb761 два раза в день, а половина — плацебо. Спустя пять лет гинкго не замедлил прогрессирование болезни Альцгеймера.
Обзор 2014 года в European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience пришел к выводу, что гинкго не влияет на познавательные способности у молодых или здоровых пожилых людей: «Нет положительного воздействия на бдительность, внимание, время реакции или более высокие когнитивные функции, такие как память, независимо от того, какое количество гинкго использовалось и как часто.
”
Гуперзин А
В 1980-х годах ученые, изучающие траву Huperzia serrata , используемую в традиционной китайской медицине, выделили вещество, которое они назвали гуперзин А. Это вещество представляет собой естественный ингибитор холинэстеразы, который, как полагают, обладает антиоксидантным и нейропротекторным действием, аналогичным таковым у обычных лекарств от болезни Альцгеймера, таких как как донепезил (Арисепт), ривастигмин (Экселон) и галантамин (Разадин). Несколько небольших рандомизированных контролируемых исследований в Китае показывают, что добавка может привести к улучшению тестов когнитивных функций, а хуперзин А прописывают в Китае и некоторых других странах для лечения болезни Альцгеймера.
Обзор и анализ проведенных к настоящему времени исследований за 2013 год, опубликованные в PLOS One , обнаружили доказательства того, что хуперзин А может улучшать когнитивные функции и качество жизни у людей с болезнью Альцгеймера; однако авторы отметили, что качество исследования в целом было низким, что вызывает сомнения относительно того, действительно ли добавка приносит большую пользу.
Фосфатидилсерин (PS)
Этот липид или жир необходим для здоровых клеток мозга.Некоторые исследования в начале 1990-х годов показали, что ежедневное потребление до 300 мг PS может улучшить функцию мозга у стареющих людей. Однако в то время мозг коровы (который содержит ДГК) был сырьем, используемым для производства добавок PS, и эта практика прекратилась из-за опасений по поводу губчатой энцефалопатии крупного рогатого скота (также известного как коровье бешенство). Сегодня большинство добавок PS получают из соевых бобов, которые не содержат DHA.
Несколько исследований, проведенных израильскими исследователями, показали, что пожилые люди, жалующиеся на плохую память и принимавшие таблетки, содержащие как PS, так и DHA (из рыбьего жира), испытывали улучшение способности запоминать списки слов.Однако авторы отметили, что люди, которые с самого начала были довольно сообразительными, с наибольшей вероятностью получат пользу от таблеток.
Винпоцетин
Пурпурно-цветущее растение, называемое барвинком малым, содержит сосудорасширяющее средство (соединение, расширяющее кровеносные сосуды), которое послужило моделью для винпоцетина, вещества, производимого в лаборатории. Винпоцетин считается лекарством в Европе и некоторых других странах, но продается в качестве пищевой добавки в Соединенных Штатах.
Хотя винпоцетин продается для улучшения памяти и всестороннего улучшения когнитивных функций, существует мало исследований, позволяющих предположить, что это действительно так.Исследования его пользы для людей с деменцией датированы и не очень убедительны.
Куркумин
Куркумин является основным желтым пигментом куркумы. подумайте о цвете порошка карри. Считается, что он обладает противовоспалительным, антиоксидантным и понижающим холестерин действием, и исследователи изучают его потенциал для лечения возрастных заболеваний. На животных моделях болезни Альцгеймера куркумин уменьшал воспаление мозга, окислительное повреждение и накопление бляшек бета-амилоида.
Исследование, опубликованное в журнале Journal of Alzheimer’s Disease , показало, что куркумин в сочетании с витамином D3 (форма витамина D) может стимулировать иммунную систему к выведению бета-амилоида из мозга на животных моделях. Но необходимы гораздо больше исследований, чтобы подтвердить его роль в лечении болезни Альцгеймера у людей. Немногочисленные исследования на людях, проведенные до сих пор, дали противоречивые результаты.
Первоначально опубликовано в апреле 2013 г .; обновлено в апреле 2019 года. Версия этой статьи появилась в Белой книге памяти Калифорнийского университета в Беркли за 2019 год, с медицинской точки зрения проверенной Уильямом Джагустом, доктором медицины.
(PDF) Пищевые добавки и мозг
Рэй, К., Скотт, Р. Б., Ли, М., Симпсон, Дж. М., Хайнс, Н., Пол, К., :::
Радда, Г.К. (2003). Биоэнергетика и когнитивные способности мозга.
Неврология развития, 25 (5), 324–331. PubMed doi: 10.
1159/000073509
Rawson, E.S., Miles, M.P., & Larson-Meyer, D.E. (2018). Пищевая добавка —
добавки для здоровья, адаптации и восстановления спортсменов. Международный
Журнал спортивного питания и метаболизма упражнений, 28 (2).DOI: 10
.1123 / ijsnem.2017-0340
Рейнмут О., Шейнберг П. и Борн Б. (1965). Общая церебральная кровь
кровоток и обмен веществ. Архивы неврологии, 12,49–66. DOI: 10.1001 /
archneur.1965.00460250053007
Рид К., Салливан Т., Факлер П., Франк О. и Стокс Н. (2012). Влияние какао
на кровяное давление. Систематические обзоры Кокрановской базы данных, (8),
CD008893.
Руландс, Б., Хасегава, Х., Уотсон, П., Пьячентини, М.Ф., Буйсе, Л., Де
, Шуттер, Г., & Мееузен, Р.Р. (2008). Влияние острого ингибирования обратного захвата дофамина
на работоспособность. Медицина и наука в спорте и
Exercise, 40 (5), 879–885. DOI: 10.1249 / MSS.0b013e3181659c4d
Руландс Б. и Мееузен Р. (2010). Изменения центрального утомления при
фармакологических манипуляциях с нейротрансмиттерами при нормальной и
высокой температуре окружающей среды. Спортивная медицина, 40 (3), 229–246.DOI: 10.
2165/11533670-000000000-00000
Ролло И., Коул М., Миллер Р. и Уильямс К. (2010). Влияние
полоскания рта раствором углеводов на 1-часовой бег.
Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 42 (4), 798–804.
PubMed doi: 10.1249 / MSS.0b013e3181bac6e4
Ролло, И., Уильямс, К., Гант, Н., и Нуте, М. (2008). Влияние углеводного полоскания для полости рта
на скорость, выбранную пользователем во время 30-минутного бега на беговой дорожке
.Международный журнал спортивного питания и упражнений
Метаболизм, 18 (6), 585–600. DOI: 10.1123 / ijsnem.18.6.585
Ролло И., Уильямс К. и Невилл М. (2011). Влияние приема внутрь по сравнению с
полосканием рта раствором углеводов в течение 1-часового бега. Медицина и
Наука в спорте и физических упражнениях, 43 (3), 468–475. PubMed DOI: 10.1249 /
MSS.0b013e3181f1cda3
Сандерс, М.А., Ширк, С.Д., Бургин, С.Дж., и Мартин, Л.Л. (2012). Эффект полоскания
: Полоскание рта глюкозой улучшает самоконтроль.Psychol-
ogy Sciences, 23 (12), 1470–1472. doi: 10.1177 / 0956797612450034
Scholey, A., Tildesley, N., Ballard, C., Wesnes, K.A., Tasker, A., Perry,
E.K., & Kennedy, D.O. (2008). Экстракт шалфея (шалфей) с
антихолинэстеразными свойствами улучшает память и внимание у
здоровых пожилых добровольцев. Психофармакология, 198, 127–139.
PubMed doi: 10.1007 / s00213-008-1101-3
Шукит-Хейл, Б., Лау, Ф. К., Кэри, А.Н., Галли, Р.Л., Спэнглер, Э.Л.,
Ингрэм, Д.К., и Джозеф, Дж. (2008). Аттенуированные полифенолы черники
съедали вызванное каиновой кислотой снижение познавательной способности и изменяли экспрессию гена amma-
тори в гиппокампе крыс. Нейробиология питания,
11 (4), 172–182. DOI: 10.1179 / 147683008X301487
Смит, И., Уильямсон, Э.М., Патнэм, С., Фарримонд, Дж., и Уолли, Б.Дж.
(2014). Эффекты и механизмы женьшеня и гинсенозидов на познание.Обзоры питания, 72, 319–333. DOI: 10.1111 / nure.12099
Somerville, V., Bringans, C., & Braakhuis, A. (2017). Полифенолы
ипроизводительности: систематический обзор и метаанализ.
Спортивная медицина, август, 47 (8), 1589–1599. DOI: 10.1007 / s40279-
017-0675-5
Стивенсон, Э., Хейс, П. и Эллисон, С. (2009). Влияние спортивного напитка на основе углеводов и кофеина на имитацию игры в гольф. Прикладной
Физиология, питание и обмен веществ, 2009, 34 (4), 681–688.DOI: 10.
1139 / H09-057
Стюарт Г.Р., Хопкинс В.Г., Кук К. и Кэрнс С.П. (2005). Множественные
воздействия кофеина на моделируемые высокоинтенсивные командные виды спорта —
человек. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 37, 1998–2005.
PubMed doi: 10.1249 / 01.mss.0000177216.21847.8a
Тан, М., Ю, Дж., Тан, К., Ван, Х., Мэн, X., Ван, К., ::: Тан , Л.
(2015). Эффективность и побочные эффекты гинкго билоба при когнитивных
нарушениях и деменции: систематический обзор и метаанализ.
Журнал болезни Альцгеймера, 43 (2), 589–603.
Томпсон, К., Уайли, Л.Дж., Фулфорд, Дж., Келли, Дж., Блэк, М.И., МакДонах,
S.T., ::: Джонс, А.М. (2015). Пищевые нитраты улучшают спринтерские способности и когнитивные функции во время длительных периодических упражнений.
Европейский журнал прикладной физиологии, 115 (9), 1825–1834.
PubMed doi: 10.1007 / s00421-015-3166-0
Тилдесли, Н., Кеннеди, Д., Перри, Э., Баллард, К.Г., Савелев, С., Wesnes,
K.A., & Scholey, A.B. (2003). Salvia lavandulaefolia (испанский шалфей)
улучшает память у здоровых молодых добровольцев. Фармакология,
Биохимия и поведение, 75, 669–674. PubMed doi: 10.1016 /
S0091-3057 (03) 00122-9
Тилдесли, Н., Кеннеди, Д., Перри, Э., Баллард, К.Г., Веснес, К.А., и
Шоли, А.Б. (2005). Положительная модуляция настроения и когнитивных функций
после введения острых доз эфирного масла Salvia lavan-
dulaefolia здоровым молодым добровольцам.Физиология и
Поведение, 83,699–709. PubMed DOI: 10.1016 / j.physbeh.2004.09.010
Тумилти, Л., Дэвисон, Г., Бекманн, М., и Тэтчер, Р. (2011). Пероральный прием
тирозина улучшает работоспособность в жару.
Европейский журнал прикладной физиологии, 111, 2941–2950. DOI: 10.
1007 / s00421-011-1921-4
Тумилти, Л., Дэвисон, Г., Бекманн, М., и Тэтчер, Р. (2012). Острое пероральное введение тирозина
не улучшает физическую работоспособность у человека
жара.Труды физиологического общества, 26, PC57.
Ван Холл, Г., Раймакерс, Дж. С., Сарис, У. Х., и Вагенмейкерс, А. Дж.
(1995). Проглатывание аминокислот с разветвленной цепью и триптофана
во время длительных физических упражнений у человека: неспособность повлиять на работоспособность.
Журнал физиологии, 486, 789–794. PubMed DOI: 10.1113 /
jphysiol.1995.sp020854
Vauzour, D. (2012). Диетические полифенолы как модуляторы функций мозга:
Биологические действия и молекулярные механизмы, лежащие в основе их положительных эффектов.Oxidative Medicine and Cell Longevitv, 2012, 914273.
Veasey, R., Haskell-Ramsay, C., Kennedy, D., Wishart, K., Maggini, S.,
Fuchs, C., & Stevenson, E. . (2015). Влияние добавки
с витаминно-минеральным комплексом с гуараной перед упражнениями натощак
на аффект, физическую нагрузку, когнитивные способности и метаболизм субстрата
: рандомизированное контролируемое исследование. Питательные вещества, 7 (8),
6109–6127. PubMed doi: 10.3390 / nu7085272
Volek, J., Ноукс, Т., и Финни, С. (2015). Переосмысление жира как топлива
для упражнений на выносливость. Европейский журнал спортивных наук, 15 (1),
13–20. DOI: 10.1080 / 17461391.2014.959564
Уоррен, Г.Л., Парк, Н.Д., Мареска, Р.Д., Маккибанс, К.И., и Миллард —
Стаффорд, М.Л. (2010). Влияние приема кофеина на мышечную силу и выносливость
: метаанализ. Медицина и наука в
Спорт и упражнения, 42 (7), 1375–1387. PubMed doi: 10.1249 / MSS.
0b013e3181cabbd8
Уотсон, П., Блэк, К.Э., Кларк, С.С., и Моган, Р.Дж. (2006). Упражнение в
жара: Влияние проглатывания жидкости на проницаемость гематоэнцефалического барьера.
Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 38 (12), 2118–2124.
PubMed doi: 10.1249 / 01.mss.0000235356.31932.0a
Уотсон, П., Эневер, С., Пейдж, А., Стоквелл, Дж., И Моган, Р.Дж. (2012).
Добавка тирозина не влияет на способность выполнять
длительных упражнений в теплой среде.Международный журнал
Спортивное питание и метаболизм упражнений, 22, 363–373. PubMed
doi: 10.1123 / ijsnem.22.5.363
Watson, P., Hasegawa, H., Roelands, B., Piacentini, M.F., Looverie, R., &
Meeusen, R. (2005). Острое ингибирование обратного захвата дофамина / норадреналина
повышает работоспособность человека в теплых, но не горячих условиях. Журнал физиологии, 565, 873–883. PubMed doi: 10.
1113 / jphysiol.2004.079202
IJSNEM Vol. 28, No. 2, 2018
210 Meeusen and Decroix
Загружено 06.06.18, том $ {article.issue.volume}, номер статьи $ {article.issue.issue}
Рынок добавок для здоровья мозга Отчет о размерах, 2021-2028 гг.
Обзор отчетаОбъем мирового рынка добавок для здоровья мозга оценивается в 7,21 миллиарда долларов США в 2020 году и, как ожидается, будет расти со среднегодовым темпом роста (CAGR) 8,0% с 2021 по 2028 год. Растущий интерес потребителей к улучшению и поддержанию здоровья мозга имеет стимулировали спрос на продукцию во всем мире.Кроме того, растущее количество рекламных мероприятий, рост числа самостоятельных пользователей и растущая готовность улучшать функции мозга положительно влияют на рост рынка. Эти добавки помогают улучшить память, концентрацию внимания, настроение, сон, креативность, расслабление и другие функции мозга потребителей. Более того, легкая доступность этих безрецептурных (OTC) продуктов как в обычных, так и в интернет-магазинах с годами увеличивает продажи.
Большое количество добавок для здоровья мозга нацелено на все более стареющее население во всем мире.Согласно исследованию здоровья мозга и диетических добавок AARP 2019 года, более четверти американцев в возрасте 50 лет и старше регулярно принимают добавки для здоровья мозга. Возрастающие нарушения здоровья мозга, такие как слабоумие среди пожилых людей, способствуют применению этих продуктов. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), общее количество новых случаев деменции составляет 10 миллионов в год во всем мире, что означает один случай каждые три секунды. Этот рост проблемы со здоровьем мозга ускорит принятие этих добавок среди пожилых людей.
Отсутствие надлежащих правил для оценки чистоты ингредиентов этих добавок или подлинности их заявлений может снизить скорость принятия. Эффективность этих добавок для улучшения функций мозга — ключевая проблема покупателей. Однако пандемия COVID-19 привела к увеличению продаж продуктов. Пандемия усилила появление депрессии, стресса, беспокойства, бессонницы и страха. Многие люди сталкиваются с трудностями в сосредоточении внимания и сохранении психического здоровья из-за роста страха, изоляции, горя, финансовых проблем и потери работы.Этот кризис здоровья мозга улучшил продажи продуктов во всем мире.
Информация о продуктеПриродные молекулы составили наибольшую долю — более 50,0% в 2020 году. Экономическая эффективность этих продуктов является ключевой причиной доминирования этой категории. Омега-3 жирные кислоты, ацетил-L-карнитин, гиперзин-А, цитиколин и альфа (глицерилфосфорилхолин) GPC являются одними из ключевых природных молекул, используемых в продуктах. Докозагексаеновая кислота (DHA), эйкозапентаеновая кислота (EPA) и альфа-линоленовая кислота (ALA) — три основных жирных кислоты омега-3, которые помогают уменьшить различные когнитивные нарушения, включая болезнь Альцгеймера и депрессию.
Ожидается, что с 2021 по 2028 год продукты с экстрактом трав будут иметь самый быстрый среднегодовой темп роста 9,2%. Ожидается, что рост продаж и повышение осведомленности о растительных добавках и их предпочтения среди потребителей, особенно в развитых странах, таких как Великобритания и США, приведет к росту продаж. травяных продуктов в ближайшие годы. Такие травы, как гинкго билоба, женьшень, львиная грива, куркумин, эхинацея и Bacopa monnieri, с годами набирают популярность.
Application InsightsУлучшение памяти составило наибольшую долю из более чем 25.0% в 2020 году. По данным Счетной палаты правительства США (GAO), добавки, улучшающие память, являются растущей категорией на общем рынке пищевых добавок. Повышенная обеспокоенность по поводу деменции среди пожилых людей стимулировала принятие продуктов, улучшающих память. Согласно данным, опубликованным ВОЗ в сентябре 2020 года, почти 50 миллионов человек во всем мире страдают деменцией. Среди них болезнь Альцгеймера является причиной 60–70% случаев деменции. Омега-3, зеленый чай, куркума / куркумин, корень женьшеня и бакопа — популярные на рынке добавки для улучшения памяти.
Ожидается, что в сегменте депрессии и настроения будет самый быстрый среднегодовой темп роста 9,0% с 2021 по 2028 год. Растущие темпы депрессии среди миллениалов подпитывают рост этого сегмента. Согласно данным, опубликованным ВОЗ в январе 2020 года, депрессия — широко распространенное психическое заболевание. Более 264 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии. Это заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), по состоянию на 2018 год каждый 13 человек в возрасте от 12 лет и старше сообщил о симптомах депрессии в США.S. Кроме того, растущая осведомленность о психическом здоровье и депрессии в таких странах, как Индия и Индонезия, ускорит принятие таких добавок.
Региональные исследованияСеверная Америка занимала наибольшую долю — более 35,0% в 2020 году. Согласно данным, опубликованным Global Counsel on Brain Health, около 55–76% военнослужащих и 75% взрослого населения США используют пищевые добавки. Высокая распространенность когнитивных нарушений среди растущего стареющего населения стимулировала рост рынка в регионе.Кроме того, ожидается, что растущая конкуренция на рынке труда и растущий стресс среди миллениалов будут способствовать росту спроса на эту продукцию во всем регионе.
Азиатско-Тихоокеанский регион является наиболее быстрорастущим региональным рынком, и ожидается, что его среднегодовой темп роста составит 10,6% с 2021 по 2028 год. Повышение осведомленности потребителей о психическом здоровье, легкая доступность продуктов благодаря расширению электронной коммерции , а рост покупательной способности жителей азиатских стран, таких как Китай и Индия, как ожидается, приведет к увеличению спроса на продукцию в ближайшие годы.
Ключевые компании и анализ доли рынкаРынок состоит из большого количества глобальных и региональных игроков. Ключевые производители усиливают свое присутствие в отрасли с помощью различных стратегий, таких как запуск продукции, продуктовые и технологические инновации, слияния и поглощения и расширение производственных мощностей. Например, в августе 2020 года американская компания по производству пищевых добавок Elysium Health выпустила новую добавку для здоровья мозга MATTER.Продукт разработан исследователями Оксфордского университета. Этот продукт утверждает, что помогает замедлить атрофию мозга, связанную с возрастной амнезией. Добавка сочетает в себе омега-3 жирные кислоты, комплекс витаминов B и экстракт черники, что обеспечивает когнитивные преимущества. Вот некоторые из видных игроков на мировом рынке добавок для здоровья мозга:
Teva Pharmaceutical Industries Ltd.
HVMN Inc.
Purelife Bioscience Co., ООО
Пик ноотропов
AlternaScript
Liquid Health, Inc.
Natural Factors Nutritional Products Ltd.
Reckitt Benckiser Group plc.
Onnit Labs, Inc.
Quincy Bioscience
Атрибут отчета | Детали |
Объем рынка в 2021 году | долларов США 7.68 миллиардов |
Прогноз выручки в 2028 году | 13,38 млрд долларов США |
Скорость роста | CAGR 8.0% с 2021 по 2028 год |
Базовый год для оценки | 2020 |
Исторические данные | 2016-2019 |
Период прогноза | 2021 — 2028 |
Количественные единицы | Выручка в млн долл. США на миллиард и среднегодовой темп роста с 2021 по 2028 год |
Охват отчета | Прогноз выручки, рейтинг компаний, конкурентная среда, факторы роста и тенденции |
Покрытые сегменты | Товар, применение, регион |
Региональный охват | Северная Америка; Европа; Азиатско-Тихоокеанский регион; Центральная и Южная Америка; Ближний Восток и Африка |
Область применения страны | U.S .; Германия; СОЕДИНЕННОЕ КОРОЛЕВСТВО.; Китай; Япония; Бразилия; Саудовская Аравия |
Профилированные ключевые компании | Teva Pharmaceutical Industries Ltd .; HVMN Inc .; Purelife bioscience Co., Ltd.; Пиковые ноотропы; AlternaScript; Liquid Health, Inc .; Natural Factors Nutritional Products Ltd.; Reckitt Benckiser Group plc .; Onnit Labs, Inc.; Куинси Биосайенс |
Объем настройки | Бесплатная настройка отчета (эквивалент 8 рабочих дней аналитика) при покупке.Дополнение или изменение в зависимости от страны, региона или сегмента. |
Варианты цены и приобретения | Доступны индивидуальные варианты покупки, соответствующие вашим точным исследовательским потребностям. Изучить варианты покупки |
Сегменты, рассматриваемые в отчете
В этом отчете прогнозируется рост доходов на глобальном, региональном и страновом уровнях, а также приводится анализ последних отраслевых тенденций и возможностей в каждом из подсегментов с 2016 по 2028 год.Для целей настоящего исследования Grand View Research сегментировала глобальный отчет о рынке добавок для здоровья мозга по продукту, применению и региону:
Обзор продукта (выручка, млн долларов США, 2016-2028 гг.)
Природные молекулы
Экстракт трав
Витамины и минералы
Приложение Outlook (выручка, млн долларов США, 2016-2028 гг.)
Расширение памяти
Внимание и внимание
Депрессия и настроение
Сон и восстановление
Антивозрастное средство и долголетие
Стресс и тревога
Региональный прогноз (выручка, млн долларов США, 2016-2028 гг.)
Северная Америка
Европа
Азиатско-Тихоокеанский регион
Центральная и Южная Америка
Ближний Восток и Африка
Часто задаваемые вопросы об этом отчете
г.Объем мирового рынка добавок для здоровья мозга оценивается в 7,21 миллиарда долларов США в 2020 году и, как ожидается, достигнет 7,68 миллиарда долларов США в 2021 году.
г. Ожидается, что глобальный рынок добавок для здоровья мозга будет иметь среднегодовой рост на 8,0% с 2021 по 2028 год и достигнет 13,38 миллиарда долларов США к 2028 году.
г. Северная Америка доминировала на рынке добавок для здоровья мозга с долей 38,4% в 2020 году. Это связано с увеличением числа запускаемых на рынок продуктов с растительными и натуральными ингредиентами и растущей осведомленностью потребителей о здоровом образе жизни.
г. Ключевыми игроками на рынке добавок для здоровья мозга являются Teva Pharmaceutical Industries Ltd., HVMN Inc., Purelife bioscience Co., Ltd., Peak Nootropics, AlternaScript, Liquid Health, Inc., Natural Factors Nutritional Products Ltd., Reckitt Benckiser Group plc. ., Onnit Labs, Inc. и Quincy Bioscience.
г. Ключевые факторы, способствующие росту рынка, включают растущую обеспокоенность потребителей проблемами здоровья мозга, такими как улучшение памяти, бдительность, творческий потенциал, мотивация и внимание, а также рост потребления травяных и натуральных продуктов.
г. Прогнозируется, что сегмент депрессии и настроения будет расти с самым быстрым среднегодовым темпом роста в 9% за прогнозируемый период, чему будет способствовать растущая распространенность депрессии, особенно среди миллениалов.
г. Пандемия COVID-19 привела к увеличению продаж пищевых добавок для здоровья мозга, поскольку среди людей широко распространены депрессия, стресс, беспокойство, бессонница и страх из-за потери работы и финансовых проблем, вызванных пандемией.
г. В августе 2020 года Elysium Health выпустила новую добавку для здоровья мозга MATTER, которая утверждает, что помогает замедлить атрофию мозга, связанную с возрастной амнезией.
г. Некоторые из основных природных молекул, используемых в продуктах, включают омега-3 жирные кислоты, ацетил-L-карнитин, гиперзин-А, цитиколин и альфа (глицерилфосфорилхолин) GPC.
г. Ожидается, что сегмент продуктов на основе экстрактов трав будет расти с самым быстрым среднегодовым темпом роста — 9.2% с 2021 по 2028 год, чему способствовало растущее предпочтение этих продуктов среди потребителей, особенно в странах с развитой экономикой.
Действительно ли Prevagen, добавка для когнитивного здоровья, улучшает память?
Автор Lecia Bushak | 12 сентября 2019 г.
Пищевые добавки составляют повсеместную отрасль с оборотом в 40 миллиардов долларов. Некоторые из 50 000 различных видов добавок утверждают, что улучшают ваше настроение, энергию, уровень витаминов и общее состояние здоровья. А некоторые добавки, такие как Prevagen, рассчитаны на людей, страдающих деменцией или болезнью Альцгеймера.
Около 5,8 миллиона человек в США страдают болезнью Альцгеймера, и ожидается, что к 2050 году это число вырастет до 14 миллионов. В то время, когда население, пораженное этими заболеваниями, растет, некоторые производители пищевых добавок заявляют, что они могут защитить людей от потери памяти. и даже отсрочить деменцию и болезнь Альцгеймера.
Prevagen — одна из самых популярных добавок, которая может помочь защитить от легкой потери памяти, улучшить работу мозга и улучшить мышление. Но есть ли правда в этих утверждениях? Мы поговорили с экспертами, чтобы выяснить это.
Что такое Prevagen?
Доктор Марван Саббаг — медицинский директор клиники Кливленда, Центр здоровья мозга Лу Руво. Он говорит, что бесчисленное количество пациентов покупают добавки, такие как Prevagen, и часто приходят к нему с вопросом, могут ли эти продукты помочь им с потерей памяти.
«Как клиницист, меня часто спрашивают о добавках — это одна из самых распространенных вещей, о которых меня спрашивают», — сказал Саббаг. «Существует огромный пробел в знаниях. Пациенты выходят в Интернет, а объективных данных об этих добавках нет.И чего не хватает врачам, так это указаний для непрофессиональной аудитории о добавках ».
Prevagen — это пищевая добавка, производимая Quincy Bioscience, биотехнологической компанией, базирующейся в Мэдисоне, штат Висконсин. На своем веб-сайте компания заявляет, что сосредоточена на «открытии, разработке и коммерциализации новых технологий для поддержки когнитивных функций и других проблем со здоровьем, связанных со старением».
Бутылка Prevagen может стоить от 24,29 до почти 70 долларов, в зависимости от типа (Prevagen Regular Strength, Prevagen Extra Strength, Prevagen Professional) и от того, где вы его покупаете.Он продается в Интернете, в магазинах здоровья и даже в таких аптеках, как Duane Reade, CVS и Walgreens.
Эффективность Prevagen и добавок для лечения болезни Альцгеймера
В 2016 году Quincy Bioscience опубликовала самофинансируемый отчет, известный как Madison Memory Study, в котором утверждалось, что представлены доказательства преимуществ Prevagen. Исследование в значительной степени опиралось на предполагаемые когнитивные преимущества апоэкворина, ингредиента Prevagen и белка, обнаруженного в медузах.
В исследовании утверждалось, что «Prevagen продемонстрировал способность улучшать аспекты когнитивной функции у пожилых участников с нормальным когнитивным старением или с очень легкими нарушениями.«
Однако не было никаких объективных рецензируемых исследований, подтверждающих или воспроизводящих эти результаты, — говорит Джоанна Хельмут, невролог из Центра памяти и старения Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF). И это, как правило, относится к другим пищевым добавкам, которые утверждают, что помогают здоровью мозга.
«Производители пищевых добавок имеют право делать вводящие в заблуждение заявления, которые могут не иметь высшей степени научной достоверности. Это не то, на что академический исследователь поставил бы свою карьеру », — сказал Хельмут в интервью журналу Being Patient.
В статье, опубликованной в январе 2019 года в журнале JAMA , Хельмут и два других доктора написали: «Ни одна из известных диетических добавок не предотвращает снижение когнитивных функций или слабоумие, однако добавки, рекламируемые как таковые, широко доступны и, похоже, становятся законными при продаже в крупных розничных сетях США. . »
Регулирующие добавки для когнитивного здоровья
Раскрытие рекламы пищевых добавок связано с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в отношении индустрии пищевых добавок.В соответствии с Законом о диетических добавках о здоровье и образовании от 1994 года (DSHEA) запрещается утверждать, что добавки предотвращают, лечат или излечивают любые заболевания. Однако в добавках разрешено декларировать, что они могут помочь определенным функциям. Например, такие утверждения, как «клинически доказано, что они помогают памяти», являются законными и не регулируются.
«Нормативные требования к добавке намного ниже [чем лекарство, отпускаемое по рецепту]», — сказал Саббаг. «[Добавки] все должны соответствовать стандарту, называемому общепризнанным безопасным, или GRAS.По закону они не обязаны демонстрировать эффективность, и им не разрешается заявлять о терапевтических преимуществах. Им не разрешается лечить определенные заболевания или состояния. Однако они могут прокомментировать лечение симптомов или тому подобное. Это очень серая зона ».
Однако недавно FDA обязалось усилить регулирование пищевых добавок. В феврале 2019 года FDA также приняло жесткие меры в отношении различных производителей добавок, которые незаконно утверждали, что лечат деменцию и болезнь Альцгеймера.
И Prevagen, в частности, попали в поле зрения, когда в январе 2017 года Федеральная торговая комиссия (FTC) и Генеральный прокурор штата Нью-Йорк предъявили Quincy Bioscience ложные и необоснованные заявления о своих продуктах. (Последнюю информацию по этому иску и урегулированию читайте здесь.)
В жалобе говорилось, что Мэдисонское исследование памяти «не продемонстрировало статистически значимого улучшения в группе лечения по сравнению с группой плацебо по любой из девяти компьютеризированных когнитивных задач.Тем не менее, в жалобе говорится, что Quincy Bioscience «широко рекламировала Madison Memory Study в своей рекламе».
Отвечая на вопрос о комментариях, представитель Quincy Bioscience заявил: «Prevagen регулируется как пищевая добавка, и поэтому мы не можем комментировать какие-либо потенциальные преимущества, связанные с болезнями. Prevagen предназначен для людей, которые испытывают легкую потерю памяти, связанную со старением. Кроме того, у нас нет дальнейших комментариев ».
Обучение пациентов
Несмотря на то, что производители таких добавок, как Quincy Bioscience, не всегда заявляют, что их продукты могут остановить или предотвратить заболевания, информация, которую они предоставляют, может сбивать с толку пациентов, говорит Хельмут.
«В добавках разрешено говорить:« Клинически доказано, что это улучшает память », но не разрешено говорить:« Клинически доказано, что они предотвращают болезнь Альцгеймера », — сказал Хельмут. «Но средний потребитель может не заметить разницы».
Она говорит, что пытается положить конец путанице, рассказывая своим пациентам о том, насколько вводящей в заблуждение может быть реклама пищевых добавок.
«Мы должны тратить много времени на информирование пациентов об этих проблемах», — сказал Хельмут. «Мы стараемся вести честный научный разговор о том, какие есть данные об эффективности.”
Пациенты с диагнозом деменция или болезнь Альцгеймера или люди, близким которых поставлен диагноз, часто отчаянно нуждаются в ответах и решениях. Хельмут говорит, что это может сыграть роль в том, почему многие люди покупают добавки, которые могут дать им проблеск надежды, даже если за ними нет никаких доказательств.
«Люди напуганы и готовы тратить деньги и хотят уменьшить свои страхи», — сказал Хельмут. «Многие люди спрашивают:« Может ли это повредить? »Контраргумент состоит в том, что вводить людей в заблуждение относительно научных данных нецелесообразно с медицинской, финансовой или этической точки зрения.
Вместо этого она пытается сказать пациентам, что некоторые изменения образа жизни действительно имеют исследования, подтверждающие их пользу для когнитивного здоровья.
«Есть некоторые свидетельства того, что изменение образа жизни может снизить риск развития когнитивных проблем», — сказал Хельмут. «Было доказано, что упражнения снижают частоту развития деменции. Я рекомендую своим пациентам заниматься спортом два с половиной часа в неделю в соответствии с рекомендациями Американской кардиологической ассоциации. Мы также знаем, что контроль факторов риска цереброваскулярных заболеваний, таких как артериальное давление, холестерин и отказ от курения, также может снизить ваш риск.
Саббаг повторяет совет Хельмута об изменении образа жизни. А когда дело доходит до добавок, он просто говорит пациентам, что считает их безопасными, но что данные об их эффективности не доказаны.
«Врачи основаны на доказательствах, и до тех пор, пока эти [продукты] не будут изучены объективно, трудно давать рекомендации относительно них», — сказал Саббаг.
Он также надеется, что когда-нибудь индустрия пищевых добавок будет регулироваться более строго.
«Будучи нерегулируемыми, [производители] действительно нарушают правила приемлемости», — сказал Саббаг.«Я думаю, вы увидите, что более структурный подход к регулированию приведет к тому, что многие компании, производящие пищевые добавки, прекратят свою деятельность. Но я думаю, что ради общественной безопасности эту область следует регулировать более тщательно ».
Лучшие добавки для мозга 2021 | Цены, отзывы и работают ли они?
В такие современные времена люди все больше и больше осознают свое здоровье и все больше осознают, что происходит в их телах. Мы хорошо осведомлены о проблемах, которые может вызвать одно питательное вещество в организме, от проблем с кожей до более серьезных проблем, таких как дефицит.
Обеспечение сбалансированного питания необходимо для хорошего здоровья и лучшего образа жизни. Теперь, возможно ли это сделать? Практически невозможно поддерживать здоровый режим питания при плотном графике и быстрой жизни, которой мы все живем прямо сейчас.
Все человеческие тела индивидуальны, и то, что нашему организму нужно, и то, как оно реагирует на определенные продукты питания, а также наши доступные ресурсы различны. В большинстве случаев люди склонны игнорировать или игнорировать здоровье мозга или не задумываются так много о развитии мозга.
Однако правильный рост и развитие мозга необходимы вам для процветания в таком конкурентном мире, как этот.
С помощью лучших добавок для мозга мы можем гарантировать, что получаем питательные вещества, необходимые для их развития.
Давайте взглянем на лучшие добавки для мозга на рынке!
Наш общий рейтинг №1
- Повышение энергии мозга
- Создает сильную стену иммунитета
- Растительный
- Без ГМО
Лаборатория производительности Омега-3 произведена специально для здоровья мозга.Добавка содержит чистые и безопасные ингредиенты, которые помогают улучшить энергию мозга и повысить иммунитет. Добавка улучшает память и повышает ясность ума.
Ингредиенты веганские, поэтому они безопасны для употребления. В его состав входят ингредиенты, не содержащие ГМО, глютен и молочные продукты. Добавка проверена на безопасность и чистоту. В нем нет химикатов, тяжелых металлов и добавок, которые могут нанести вред здоровью человека. Добавка имеет форму капсул и не имеет вкуса, поэтому ее легко проглотить.
10 лучших добавок для мозга — сравнение продуктов
Лучшие добавки для мозга — обзоры продуктов
10 лучших добавок для мозга
Performance Lab Omega-3 производится специально для здоровья мозга. Добавка содержит чистые и безопасные ингредиенты, которые помогают улучшить энергию мозга и повысить иммунитет. Добавка улучшает память и повышает ясность ума.
Ингредиенты веганские, поэтому они безопасны для употребления. В его состав входят ингредиенты, не содержащие ГМО, глютен и молочные продукты.Добавка проверена на безопасность и чистоту. В нем нет химикатов, тяжелых металлов и добавок, которые могут нанести вред здоровью человека. Добавка имеет форму капсул и не имеет вкуса, поэтому ее легко проглотить.
Омега-3 в капсулах не имеет неприятного запаха. Он доставляет в организм DHA и EPA. Они повышают иммунитет и создают прочную стену против болезней. Добавка улучшает концентрацию и внимание.
Добавка содержит ОМЕГА-3, полученный из водорослей.Таким образом, нет никакого риска заболеваний, передаваемых через океан. Кроме того, водная жизнь также не нарушается. Короче говоря, добавка устойчива и эффективна.
Плюсы
- Повышение энергии мозга
- Создает сильную стену иммунитета
- Растительный
- Без ГМО
- Повышает ясность ума
- Поднимает настроение
- Предотвращает бессонницу и стресс
- Хорошо снимает воспаление
Разум Lab Pro — одна из эффективных добавок для мозга.Он полон чистых, законных и безопасных ингредиентов. Ингредиенты поддерживают иммунитет, энергию и общее состояние мозга. Он создает прочную стену иммунитета, чтобы защитить ваш мозг и предотвратить его расстройства.
Он имеет 6 биологических путей, смешанных с 11 ноотропами. Эти ингредиенты работают одновременно, чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера, деменцию, потерю памяти и СДВГ. Это дает энергию вашему мозгу. Более того, он имеет тенденцию работать быстро.
Добавка содержит веганские ингредиенты, которые укрепляют иммунную систему.Он также восстанавливает и лечит клетки мозга. Мозг может выкладываться на все 100%, когда он здоров. Ингредиенты не содержат ГМО, молочных продуктов и глютена.
Он протестирован и не содержит химикатов, тяжелых металлов и вредных химикатов. Добавка способствует расслаблению вашего тела и предотвращает бессонницу, стресс и усталость. Это добавка без сахара, поэтому она не нарушит диету.
Плюсы
- Вегетарианец
- Предотвращает бессонницу и усталость
- Улучшает психическое здоровье
- Улучшает концентрацию внимания и память
- Поддерживает уровень сахара в крови
- Повышает энергию и иммунитет
- Поддерживает пищеварительную систему
Лаборатория производительности Mind is an эффективная добавка для мозга.Он специально изготовлен для здорового роста мозга. Ингредиенты безопасны, чисты и эффективны. Это снижает вероятность таких заболеваний, как деменция, болезнь Альцгеймера и депрессия в пожилом возрасте.
Добавка содержит веганские ингредиенты, не содержащие ГМО и молочные продукты. Он поддерживает когнитивные функции и повышает ясность ума. Добавка повышает энергию мозга и иммунитет. Он создает прочную стену против болезней.
Добавка полна смесей, которые исцеляют и восстанавливают клетки мозга.Снимает стресс и успокаивает ваше тело. Добавка не содержит аллергенов и поддерживает центральную нервную систему.
Плюсы
- На растительной основе
- Предотвращает стресс и депрессию
- Улучшает когнитивное развитие
- Улучшает сон
- Повышает энергию и иммунитет
- Поддерживает кровообращение и частоту сердечных сокращений
- Поднимает настроение
Производится Performance Lab Stim для здорового роста мозга.Он полон безопасных и чистых ингредиентов, которые повышают энергию и иммунитет мозга. Добавка укрепляет иммунную стену мозга и предотвращает заболевания.
Ингредиенты не содержат ГМО, глютена и веганские. Он не содержит тяжелых металлов и химикатов. Мощные ингредиенты снижают вероятность развития слабоумия, болезни Альцгеймера и СДВГ. Улучшает цикл сна и снижает стресс.
Добавка способствует хорошему настроению и ощущению расслабления в вашем теле. Это улучшает внимание, концентрацию и память.Пребиотики, минералы и витамины способствуют заживлению и восстановлению клеток мозга.
Плюсы
- На растительной основе
- Повышение энергии и иммунитета
- Улучшает сон и пищеварение
- Поднимает хорошее настроение
- Поддерживает ясность ума
- Снижает стресс и усталость
Cheef Botanicals CBD Oil полон необходимых питательных веществ для здоровое развитие мозга. Масло полностью натуральное и имеет растительные ингредиенты.
Масло полного спектра действия и обладает всеми преимуществами каннабиса. В нем очень низкий уровень ТГК, который не сделает вас высоким. Ингредиенты не содержат ГМО, молочных продуктов и глютена. Он поддерживает нервную систему и пищеварительную систему.
Масло предотвращает депрессию, стресс и усталость. Он способствует спокойствию и расслаблению тела. Экстракт конопли в масле способствует расслаблению и снижает стресс. CBD Oil — это натуральная добавка для мозга, которая поддерживает когнитивные функции, предотвращает потерю памяти и повышает концентрацию внимания.
Жирные кислоты в масле необходимы для мозга. Он поддерживает здоровый рост и создает прочную стену против болезней мозга. Масло не содержит консервантов, аллергенов и искусственных ингредиентов. Улучшает цикл сна.
Плюсы
- На заводе
- Протестировано в производственной лаборатории
- Протестировано сторонней организацией
- Масло не поднимет настроение
- Это полный спектр
- Повышает энергию и иммунитет мозга
- Улучшает сон и снижает стресс
Безопасная и натуральная добавка способствует здоровому развитию мозга.Spruce CBD Oil — безопасная добавка для мозга. Он полон эффективных растительных ингредиентов. Ингредиенты не содержат ГМО, молочных продуктов, глютена и животных.
Это масло CBD лабораторного класса на 750 мг. Масло способствует здоровому развитию мозга и снижает усталость. Снимает стресс, депрессию и беспокойство. Масло повышает энергию мозга и иммунитет. Экстракт конопли получают из органических ферм и способствует расслаблению.
Протестировано в производственной лаборатории, а также третьей стороной.Дважды проверяется чистота масла. Он растворяется в кровотоке и действует быстро. Масло не содержит добавок, тяжелых металлов, искусственных ароматизаторов и консервантов. Он работает для повышения ясности ума и когнитивного развития.
Плюсы
- На растительной основе
- Это полный спектр
- Протестировано в производственной лаборатории
- Протестировано сторонней организацией
- Улучшает цикл сна
- Повышает ясность ума и познавательные способности
- Масло не поднимет настроение
Минусы
- В масле меньше процентного содержания ТГК.
Это хороший вариант для включения в наш рацион здоровых добавок для мозга.Добавка Is Spruce CBD Oil содержит необходимые питательные вещества, которые безопасны для вашего мозга. Улучшает ясность ума и концентрацию.
Ель 2400 мг CBD Oil обладает повышенной прочностью и является маслом лабораторного класса. Масло содержит ингредиенты, не содержащие ГМО, глютена, молочных продуктов и животных. Он предотвращает беспокойство, стресс и депрессию. Он растворяется в кровотоке и действует быстро.
Масло повышает энергию и иммунитет мозга. Он развивает в головном мозге прочную иммунную стенку. Масло также поддерживает пищеварительную систему.Он содержит высококачественный экстракт семян конопли, полученный с органических ферм.
Конопля расслабляет и предотвращает усталость. Он улучшает когнитивные функции и способствует здоровому развитию мозга. Масло проверяется на чистоту в лаборатории, а также третьей стороной.
Плюсы
- На растительной основе
- Протестировано в лаборатории и сторонней организацией
- Full Spectrum
- Улучшает цикл сна
- Улучшает когнитивные функции
- Повышает иммунитет и энергию
Масло CBD со вкусом еловых пряников хороший выбор для улучшения ясности ума и познания мозга.Масло имеет натуральный ароматизатор и не содержит искусственных добавок. Он протестирован в лаборатории, а также третьей стороной.
Отчеты лаборатории доступны в Интернете. Масло не содержит тяжелых металлов, химикатов и синтетических ингредиентов. Ингредиенты веганские, без глютена и ГМО. Он поддерживает нервную систему и пищеварительную систему. Масло помогает повысить ясность ума, энергию и иммунитет.
Предотвращает стресс, депрессию и усталость. Масло улучшит ваш цикл сна.Он быстро всасывается и растворяется в кровотоке. Конопля в масле выращивается на органических фермах и способствует расслаблению. Не содержит растворителей, парабенов и спирта.
Плюсы
- На растительной основе
- Масло с натуральным вкусом
- Не содержит загрязняющих веществ из окружающей среды
- Дважды проверено на чистоту
- Быстрая абсорбция
- Улучшает цикл сна
- Повышает иммунитет и энергию
- Улучшает ясность ума
Мозгу необходимы необходимые питательные вещества для здорового роста.Lazarus Natural CBD Oil содержит минералы, которые помогают здоровому росту мозга. В нем нет искусственных добавок, ароматизаторов, подсластителей и консервантов.
Масло подходит для веганов и безопасно. Его ингредиенты не содержат ГМО, глютена и молочных продуктов. Масло проверяется на чистоту и эффективность. Он поддерживает когнитивное развитие и помогает лучше работать в обществе.
Масло не имеет вкуса, поэтому его легко употреблять. Это повышает энергию и иммунитет мозга.Он создает в мозгу прочную и защитную стену от болезней. Это масло полного спектра.
Однако в нем очень низкое содержание THC, которое не сделает вас высокими. Масло обладает целебными свойствами, уменьшает воспаление и действует как антиоксидант.
Плюсы
- На растительной основе
- Улучшает ясность ума
- Улучшает когнитивное развитие
- Снижает стресс
- Повышает иммунитет и энергию мозга
- Высокая эффективность
- Протестировано на безопасность
Sunset CBD Oil полно необходимые питательные вещества и мягкие ингредиенты, которые помогут в здоровом росте мозга.Масло предотвращает заболевания мозга и снижает стресс, беспокойство и усталость.
Формула масла быстро впитывается и творит чудеса. В его состав входят не содержащие ГМО, веганские, безглютеновые и безмолочные ингредиенты. Масло улучшает ясность ума, концентрацию и внимание. Он содержит эффективные ингредиенты, которые помогают повысить энергию и иммунитет мозга.
Конопля в масле способствует расслаблению и спокойствию. Масло тестируется в лаборатории, а также сторонним поставщиком. Это безопасно, так как дважды проверяется на чистоту.Нефть не содержит химикатов, загрязняющих веществ и тяжелых металлов.
Масло имеет мягкий кокосовый вкус, что облегчает его употребление. Он протестирован с помощью хроматографии с ультрасовременной конвергенцией. Каждая партия не содержит токсинов, химикатов и загрязняющих веществ.
Плюсы
- На растительной основе
- Улучшает фокус и концентрацию
- Улучшает когнитивное развитие
- Снижает стресс
- Улучшает цикл сна
- Повышает иммунитет и энергию
- Протестировано на предмет чистоты
Мозг — важнейший орган человеческого тела.Если он снабжен правильными питательными веществами, его производительность многократно возрастет. С таким количеством добавок на рынке может быть немного сложно найти лучшую добавку для мозга.
Здесь мы перечислили несколько важных ингредиентов, на которые следует обратить внимание при выборе добавки для мозга. Итак, без лишних слов, приступим.
Правильное функционирование нашего мозга в значительной степени зависит от омега-3. Прежде чем понять, зачем это нужно, нам нужно понять, что это такое и как работает.Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты.
3 из этих жирных кислот представляют собой EPA или эйкозапентаеновую кислоту, или докозагексаеновую кислоту, или DHA, и альфа-линоленовую кислоту или ALA. Все три жирные кислоты очень важны для оптимального роста мозга. EPA и DHA служат строительными прекурсорами для клеток мозга и, следовательно, помогают в производстве и распространении клеток памяти.
Это также даст положительные результаты как для нервной системы, так и для зрения. Из трех наиболее широко известна ДГК, которая необходима для улучшения памяти и обучения.
ALA, с другой стороны, также весьма важен, но он не действует напрямую. АЛК превращается в ДГК или ЭПК внутри организма с помощью фермента десатуразы. EPA и DHA выполняют ряд положительных функций в организме. Эти функции включают когнитивный рост в теле.
Поскольку Омега 3 существует уже некоторое время, исследования и исследования этих жирных кислот также проводятся. Недостаток омега-3 может привести к нарушению нормальной работы химических веществ в мозге.Это может привести к нескольким проблемам, таким как ранняя тревога и депрессия.
Все мои студенты-естественники знают важность уридина и его роль в структурах РНК. Уридин представляет собой гликозилированный пиримидин. Но это не важно. Что еще важнее, так это то, что он может делать в организме.
Улучшение обучения и стимулирование клеток памяти — одна из наиболее важных функций уридина. Уридин используется в качестве предшественника для развития усилителя клеток мозга, известного как холин.
Уридин уже достаточно изучен, но испытания на людях еще не завершены. На моделях животных было получено немало многообещающих результатов. В одном из таких исследований эффекты уридина были замечены на грызунах.
Уридинмонофосфат в сочетании с холином и DHA, как было установлено, улучшает когнитивные функции этих грызунов. Также было замечено усиление синапсов и повышение уровня фосфолипидов для лучшего развития мозга.
Короче говоря, было замечено, что уридин помогает укрепить память, способствуя росту новых нейронов и развитию синапсов.
Холин — это питательное соединение, которое содержится во многих продуктах питания и овощах. Холин очень необходим для нормальной работы и развития мозга. Холин очень нужен для самонадеянного развития нервной системы.
Недавнее исследование показало, что большинство малышей в возрасте от 1 до 2 лет не получают достаточного количества холина вместе с некоторыми другими питательными веществами, а именно с витамином B. Одна из основных вещей, о которых нам нужно знать, — это широко распространенные преимущества холина. .
Холин необходим для образования клеточных мембран в клетках тела и координирует сообщения между нервами. Было проведено достаточно исследований, чтобы знать, что холин необходим, но дозы еще не подтверждены в зависимости от пола и возраста.
Антоцианин — еще одно очень важное химическое соединение, а точнее флавоноиды, которое необходимо организму для правильного функционирования. Антоцианин довольно широко известен как пигмент пурпурного цвета, который естественным образом содержится во фруктах и овощах, таких как капуста и черника.
Но это не единственная функция, которую они выполняют. Несколько опубликованных исследований показали, что антоциан используется для улучшения способностей к обучению и улучшения работы мозга. Исследование, проведенное в 2012 году, показало, как антоцианы черники могут помочь улучшить способности к обучению и когнитивные функции в организме.
Если говорить о растительных пигментах, у нас есть еще 2, которыми мы можем поделиться. И зеаксантин, и лютеин представляют собой химические вещества, присутствующие в растении, и отвечают за цвет растения.Но чем они нам полезны? Эти химические вещества действительно являются хорошими антиоксидантами.
Однако большая часть исследований, проведенных с этими химическими веществами, показывает, что их нужно принимать вместе, чтобы убедиться, что мы получаем максимальную пользу. Итак, в чем польза? Ученые, после многих лет исследований и экспериментов, смогли сделать вывод, что оба этих химиката могут помочь в лучшем обучении, лучшей концентрации и большей эффективности.
Витамин Е — один из самых эффективных и сильных антиоксидантов.Несмотря на то, что принимать витамин Е очень легко со всеми доступными фруктами, овощами и молочными продуктами, очень легко развить дефицит витамина Е.
Витамин Е выполняет несколько важных функций в организме. Он влияет на 3 из 5 наших органов чувств, зрения, обоняния и слуха. Также было замечено, что он улучшает наши способности к обучению и развитию мозга.
Итак, как это улучшает наши способности к обучению? Легкий. За счет улучшения концентрации внимания и стимуляции большего количества ячеек памяти.Лучше сосредоточившись, мы сможем лучше понять ситуацию. А с большим количеством ячеек памяти мы сможем легко сохранить то, что мы узнали.
Одним из основных источников витамина Е являются зеленые овощи. Теперь, как бы вы ни ненавидели это, ваше тело нуждается в этом. Однако тем, кто не может есть овощи, фрукты или орехи из-за аллергии или придирчивости, следует выбирать добавки.
Как упоминалось выше, развить дефицит витамина Е очень легко, потому что все эти продукты не совсем обеспечивают вам оптимальное количество витамина Е, в котором вы нуждаетесь, вот где нужны добавки.
Древняя медицина из натуральных трав и растений существует уже очень давно. Одно из многих растений, используемых в течение многих лет, — это куркума. Нам нужно не все растение, а только одно химическое вещество — куркумин.
Было замечено, что куркумин вызывает в нашем организме белок, называемый абринеурин. Этот белок отвечает за рост и созревание нейронов. Теперь немного о нейронах. Нейроны отправляют и получают сообщения и устанавливают связь между телом и мозгом.
Многие проблемы с фокусировкой и вниманием возникают из-за того, что нейроны или нейроны недостаточно сильны для передачи сообщений. Вы никогда не ошибетесь с куркумином. Он не только способствует развитию мозга, но также имеет ряд преимуществ для здоровья, а также полезен для иммунной системы, дыхательной системы и т. Д.
Во-первых, витамин B. Витамин B выполняет несколько важных функций в нашем организме. body, чтобы убедиться, что мы в лучшем состоянии. Основная функция витамина B — помочь преобразовать пищу, которую мы едим, в энергию.
Хотя весь витамин B необходим, витамин B6 является более особенным, поскольку он помогает в правильном развитии мозга. Витамин B6 также влияет на сон, настроение и управление стрессом.
Заставляя организм поддерживать здоровый уровень серотонина, они могут управлять настроением. Точно так же присутствие другого гормона, называемого норадреналином, вызывает реакцию борьбы и бегства, чтобы справиться со стрессом.
Что касается витамина С, он является хорошим антиоксидантом и помогает уменьшить количество вызывающих стресс химических веществ в организме.Во многих исследованиях подчеркивается огромная опасность дефицита витамина С.
В статье, опубликованной в 2014 году, изучается, окажет ли дефицит витамина С какое-либо негативное влияние на когнитивное здоровье и развитие. Дефицит витамина С не только влияет на способность к обучению и здоровое восприятие, но также напрямую связан с возрастным снижением когнитивных функций. Это на ранних стадиях приводит к таким нарушениям памяти, как болезнь Альцгеймера и деменция.
В. Безопасны ли добавки для мозга?
Да.Добавки безопасны для всех. Это просто полезные для вас минералы и витамины.
В. Разве еды недостаточно, чтобы получить все питательные вещества?
Достаточно правильного и хорошо продуманного сбалансированного питания. Но в сегодняшнем беспокойном мире очень легко просчитаться в количестве питательных веществ, которые вам требуются. Таким образом, добавки для мозга — отличный способ убедиться, что ваше тело получает то, что ему нужно.
В. Где купить добавки для мозга?
Все наши рекомендации упоминаются на соответствующих веб-сайтах.При покупке в Интернете обязательно покупайте на их оригинальном веб-сайте или у официальных розничных продавцов, чтобы гарантировать подлинность продуктов.
Мы все должны думать о своем здоровье в самом начале жизни. Правильные питательные вещества в надлежащем количестве очень необходимы с раннего возраста для здорового развития мозга. Пищевые добавки для мозга не только помогают вам лучше работать в профессиональной жизни, но и очень помогают поддерживать вашу личную жизнь в нужном русле.
При таком большом количестве продуктов, доступных на рынке, может быть довольно сложно решить, какой из них лучше.Надеюсь, что с указанным выше списком ингредиентов у вас все получится. Выберите лучших добавок для мозга , которые мы рассмотрели выше, и вам будет хорошо!
Оставайтесь в безопасности и здоровье, ребята!
Ноотропы, адаптогены и полифенолы являются ведущими ингредиентами для познания
Ожидается, что нынешнее население мира, составляющее 7,7 миллиарда, достигнет 8,5 миллиарда в 2030 году, 9,7 миллиарда в 2050 и 10 годах.9 миллиардов в 2100 году, по данным Департамента по экономическим и социальным вопросам ООН. Эти прогнозы все чаще обсуждаются из-за их возможного воздействия на окружающую среду, продовольственную безопасность и не только.
Однако не менее значительным, но не столь широко обсуждаемым является снижение среднегодового темпа роста (CAGR), указывающее на увеличение стареющего населения. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в период с 2015 по 2050 год доля населения мира старше 60 лет почти удвоится с 12% до 22%. Этот рост будет происходить в первую очередь за счет развитых стран — тех, у которых больше дискреционных доходов. Размер этой демографической группы в сочетании с ее покупательной способностью сильно повлияет на расходы на здравоохранение и трансформирует соответствующие рынки, создавая ряд новых возможностей. Производители продуктов питания, напитков и пищевых добавок, особенно на развитых рынках, могут принять участие в этих новых возможностях, решив проблемы будущего стареющего населения уже сегодня.
Одна из таких проблем — когнитивное здоровье.Когнитивное здоровье включает в себя множество аспектов, включая предотвращение нормального когнитивного старения и постепенного снижения осведомленности, обработки информации, памяти и рассуждений. Когнитивное старение затрагивает всех — это не болезнь или расстройство, это естественный процесс жизни. Растет не только стареющее население, но и это стареющее население дольше живет, дольше работает и дольше остается активным, как умственно, так и физически. Благодаря такому увеличению продолжительности жизни и производительности, предотвращение нормального когнитивного старения никогда не было такой важной задачей.
Опрос AARP по здоровью мозга показал, что 98% взрослого населения США в возрасте 40 лет и старше отметили важность поддержания или улучшения здоровья мозга, что побудило многих людей принять соответствующие меры. Распространенными подходами являются физические упражнения, участие в познавательной деятельности (например, разгадывание кроссвордов, чтение) и соблюдение диеты, богатой фруктами и овощами. Еще один подход, который еще можно усовершенствовать, — это потребление продуктов питания, напитков и пищевых добавок, специально разработанных для здоровья мозга.Этот сегмент в производстве продуктов питания, напитков и пищевых добавок был недостаточно развит и уступал место более популярным сегментам, таким как энергетическое и спортивное питание. Однако все больше брендов начинают сосредотачиваться на удовлетворении этих потребностей с помощью целевых растительных и пищевых ингредиентов.
Популярные растения для когнитивного здоровья включают чай, чернику и гинкго. Было обнаружено, что чаепитие положительно влияет на структуру мозга, предполагая защитный эффект от возрастного снижения организации мозга.(1) Также было показано, что он оказывает благотворное влияние на когнитивные функции пожилых людей, что может быть связано с катехинами, L-теанином и другими соединениями в чайных листьях. (2)
В чернике флавоноиды, такие как антоцианы и флаванолы, могут быть ключом к потенциальной пользе. И ягоды, и хорошо изученные полифенолы, такие как флаванолы, антоцианы и ресвератрол, могут оказывать благотворное влияние на мозг и, в более широком смысле, проявлять важные биологические свойства.(3) Например, исследование показало, что умеренный прием добавок черники улучшает функцию памяти у пожилых людей с ранним ухудшением памяти. (4)
Гинкго билоба , трава, используемая в Китае с 15 -го годов, традиционно использовалась по множеству причин, которые, как отметила Американская ассоциация растительных продуктов (AHPA), включают «пользу для мозга». Организация добавила, что недавние исследования экстрактов изучали потенциальное влияние растения на кровообращение в мозгу у пожилых людей, а также на функцию памяти на ранних стадиях возрастных проблем.
В дополнение к этим популярным растениям, которые все чаще используются в продуктах для когнитивного здоровья, появляются и новые ингредиенты. Два типа ингредиентов, особенно популярных — и не только в сегменте когнитивного здоровья, — это ноотропы и адаптогены. Ноотропы — это вещества, улучшающие познавательные способности и память, а также способствующие обучению. Ноотропы различаются по диапазону: от синтетических до натуральных ингредиентов и активных соединений до цельных пищевых порошков. Некоторые из наиболее распространенных активных соединений, содержащихся в продуктах для здоровья мозга, — это витамины группы B, L-теанин и омега-3. Что касается цельных пищевых порошков, женьшень исторически использовался для улучшения памяти, а бакопа — для повышения концентрации внимания и улучшения когнитивных функций.
В отличие от ноотропов, адаптогены — традиционных тоников или омолаживающих средств, которые, как известно, помогают организму адаптироваться как к умственному, так и к физическому стрессу — не имеют прямого воздействия на когнитивные функции, но могут оказывать косвенное влияние. Даптогены A отличаются от ноотропов тем, что все они растительного происхождения.Некоторые из них нашли применение в продуктах для когнитивного здоровья: Withania somnifera (ашваганда), Rhodiola и Schisandra .
По мере того как стареющее население продолжает расти, растет и спрос на продукты, удовлетворяющие их конкретные потребности. Одна из таких потребностей — улучшение когнитивного здоровья, для решения которого нынешние отрасли производства продуктов питания, напитков и пищевых добавок могут сделать больше. Данные AARP показали, что среди взрослого населения США в возрасте 40 лет и старше более трех четвертей опрошенных будут поощряться принимать витамины или добавки, когда узнают, что они могут быть полезны для здоровья мозга. Это указывает на то, что рынок товаров для когнитивного здоровья все еще находится в зачаточном состоянии, потому что у потребителей нет выбора, а не потому, что они не хотят. Кроме того, эта статистика учитывает только возрастную демографию в США «40 лет и старше»; потенциал добавок для когнитивного здоровья, а также продуктов питания и напитков многократно увеличивается при применении ко всем возрастам во всем мире.
Рикка Корнелия — менеджер по продукту Martin Bauer . Она имеет степень бакалавра экономики Калифорнийского университета в Ирвине.
Список литературы
1 Li J et al. «Привычное чаепитие влияет на эффективность мозга: данные оценки связи мозга». Старение . 2019; 11 (11): 3876-3890.
2 Сонг Дж. И др. . «Чай и когнитивное здоровье в пожилом возрасте: текущие данные и направления на будущее». J Nutr Здоровье старения. 2012; 16: 31-34.
3 Bensalem J et al. «Защитное действие ягодных полифенолов от возрастных когнитивных нарушений.” Nutr Aging . 2015; 3 (2-4): 89-106.
4 Krikorian R et al. «Добавки черники улучшают память у пожилых людей». Дж. Агрик Фуд Хим . 2010; 58 (7): 3996-4000.
.
Добавить комментарий