Болит шея что делать: Боль в шее – основные причины боли в шее, сопутствующие заболевания

Что делать, если болит шея — мазь от боли в мышцах шейного отдела и воротниковой зоны

{{if type === ‘partner-stocks’}}

{{/if}}

{{/if}} {{each list}}

${this} {{if isGorzdrav}}

Удалить

{{/if}}

{{/each}} {{/if}} Поиск по лекарствам, болезням, веществу: ДЕРМАКОСМЕТИКА, SOLGAR, NaturAge, Отривин,

Главная

Статьи

Что делать, если болит шея

Что делать, если болят мышцы шеи? Во-первых, сходить на прием к врачу и пройти назначенную диагностику. Во-вторых, купить лекарства и оплатить физиотерапевтические процедуры. В-третьих, следовать всем рекомендациям врача и закончить полный цикл приема препаратов и назначенных процедур. Ну и самое главное — не заниматься самолечением.

Разновидности болей в шейном отделе

От цервикалгии (приступа боли в области шеи) страдают до 10% людей любого возраста и пола. Причем пострадавшие от этого расстройства люди сталкиваются со следующими разновидностями болей:

• единичными, острыми уколами, отдающими в голову, бока и плечи;
• длительным дискомфортом, с передачей болезненных ощущений в область лопатки и плеча;
• интенсивными приступами, терзающими пациента в течение нескольких дней.

Острая цервикалгия проявляется внезапно, без всяких предпосылок, и заканчивается через несколько секунд. Поэтому большинство пострадавших игнорируют «случайный» прострел в область шеи. Со временем частота острых приступов увеличивается, а интенсивность болезненных ощущений притупляется. На этом этапе прострелы трансформируются в тянущие приступы, гарантирующие длительный дискомфорт. Запущенная цервикалгия походит на ревматизм — боль начинается внезапно и не снижает интенсивности в течение нескольких дней.

Разнообразие природы болевых ощущений при цервикалгии объясняется различными причинами возникновения этого расстройства.

ТОП-10 причин для болей в шее

Цервикалгия затрагивает не только мышечный каркас и позвонки — это заболевание добирается до горла, языка, челюстного аппарата и плечевого пояса.

Основными провокаторами этого заболевания являются:

1. Спазмы шейных мышц и спины (спереди и сзади) — они возникают после растяжений или ушибов. Причем деформацию вызывает не только удар, но и неправильная осанка или другие постоянные нагрузки. От них страдает и передняя, и задняя часть шейной мускулатуры, причем дискомфорт и простреливающая боль терзает пострадавшего человека до шести недель.
2. Дегенеративные изменения костной и хрящевой ткани шейного отдела позвоночника (спондилез). В этом случае проблема начинается со стороны костных наростов — остеофитов, контактирующих с мышцами и нервами. При спондилезе больной ощущает онемение в плечах, общею слабость. У него может болеть основание черепа и горло (на фоне нормальной температуры).
3. Морфологические изменения ткани межпозвоночных дисков. Они провоцируют дискогенные боли — дискомфорт и прострелы во время поворота или наклона головы в бок или вперед. Эти ощущения усиливаются при статической нагрузке, поэтому от дискогенной патологии страдают водители, офисные работники и кассиры, а также представители других профессий, предполагающих длительное пребывание в одной и той же позе. Дискогенные состояния приводят к мышечным спазмам и прострелам в лопатку или в плечо.
4. Травмы фасеточных суставов — они возникают при хлыстовых повреждениях или частых «киваниях» головой. Суставы на краях позвоночника провоцируют болевые приступы в середине или в боковой части шеи, с передачей в лопатку, основание черепа, левую или правую руку (проблема всегда затрагивает только одну конечность).
5. Резкий наклон головы вперед или назад — он провоцирует хлыстовую травму, которую сопровождает сильный спазм мышц. Такие травмы встречаются у большинства людей, переживших серьезное ДТП.
6. Миофасциальные расстройства, на фоне которых в мягких тканях возникают уплотнения и болезненные точки. Эта патология развивается вследствие травмы или стрессового состояния.
7. Синдром избыточной кальцификации сухожилий (гиперостоз). Уплотнение тканей приводит к скованности как воротникового, так и грудного отдела позвоночника. Резкие повороты и наклоны в бока или вперед в этих обстоятельствах увеличивают болезненность ощущений.
8. Сужение спинномозгового канала (спондилогенная миелопатия) — это расстройство приводит к компрессии мозга и неврологическим нарушениям. Одновременно с болями в области шеи пациент с этим диагнозом ощущает потерю координации, проблемы с кишечником и мочевым пузырем, эректильные дисфункции. Возможен дискомфорт в горле, спазмы мышц спины.
9. Раздражение нервов грыжей (радикулопатия). Эта патология провоцирует раздражение нервных окончаний и приводит к прогрессированию дегенеративных изменений в костных тканях. На фоне болевых ощущений пациент чувствует онемение и покалывание в конечностях с левой стороны и справа.
10. Новообразования в мышечных и костных тканях или метастазы. Онкологические проблемы приводят к длительным и крайне болезненным приступам в воротниковой зоне.

От провокатора боли зависит методика избавления от неприятных ощущений. Поэтому перед началом лечения врач должен установить истинные причины патологии. Для этого пациентов отправляют на диагностику.

Как организована диагностика цервикалгии

Приступ головной боли на фоне дискомфорта области шеи — это весомый повод обратиться к терапевту или неврологу. Эти врачи организуют первичный осмотр больного, установят болезненные точки на боковой поверхности, а также в зоне трапециевидной мышцы плечевого пояса. Одновременно с этим пациента проверят на онемение левой и правой конечности, а также на наличие других неврологических симптомов.

После завершения осмотра пациент получает направление на аппаратное и лабораторное обследование. При подозрениях на цервикалгию обычно делают:

• общий и биохимический анализ крови;
• общий анализ мочи и пробу на белок;
• КТ или МРТ шейного отдела и плечевого пояса;
• рентген шеи спереди и сзади;
• ультразвуковое исследование шейного столба спереди и сзади, с переходом на трапециевидную мышцу и позвоночник;
• электронейромиографию конечностей справа и слева, а также всей спины (от трапециевидной до ягодичной мышцы).

По результатам аппаратного и лабораторного обследования, а также повторной пальпации доктор делает заключение об истинных причинах болей и назначает схему лечения.

Методы лечения острой и хронической цервикалгии

Если воротниковая зона продолжает болеть более трех дней, вам стоит сходить на прием к специалисту и пройти полный цикл диагностических процедур. После диагностики врач подскажет вам, что делать с проблемной шеей.

Обычно его рекомендации включают следующие методы лечения:

• ЛФК — на начальных стадиях больного будут лечить физическими упражнениями, с помощью которых он сможет восстановить подвижность ременных, двубрюшных и прочих мышц головы, горла и шейного отдела. Но к ЛФК не используют при повышенной температуре и подозрениях на грыжу.
• Мануальные практики и иглоукалывание — с помощью массажа можно убрать спазм ременных и двубрюшных мышц, а благодаря акупунктуре удается лечить тики, онемения и прочие неврологические расстройства. И высокая температура в этом случае — не помеха.
• Медикаментозную терапию — таблетки, мази, инъекции снимут симптомы и остановят воспалительные процессы. По эффективности они превосходят и массаж, и ЛФК, воздействуя на ременные и двубрюшные мышцы изнутри. Причем к затруднениям при глотании препарата можно быстро привыкнуть.

Если ни одна методика не дала нужного результата, и шея продолжает болеть при наклонах в сторону и вперед, поворотах и глотании — пациенту предложат хирургическое вмешательство. Его назначают при грыжах, запущенном остеохондрозе, неврологических аномалиях, постоянно сильных болях в плечах, справа и слева от головы.

ТОП-5 упражнений при хронической цервикалгии

В комплекс лечебной физкультуры для воротниковой части позвоночника и основания черепа входят следующие упражнения на растяжку и укрепление мышц:

• Поворот сбоку на бок с наклоном подбородка вперед. Почему это работает? Скручивание соединяется с наклоном и увеличивает растяжение мышц. В конце упреждения рекомендуется тянуть руки вперед, разминая мышечный каркас в зоне лопатки.
• Смещение подбородка к груди с небольшим поворотом сбоку на бок. Почему работает это упражнение? В таком положении соединяются в общей работе мышцы воротниковой зоны, плеч и спины, причем скручивание с руками на затылке позволяет дополнительно нагрузить область слева и справа от головы.
• Поворот подбородка вправо с одновременным опусканием левой руки к полу. Почему работает это упражнение? В таком положении соединяется нагрузка на каркас шеи и плечевой пояс, причем все мышцы растягиваются по диагонали. Причем для симметрии это упражнение нужно отзеркалить — сместив подбородок влево, и сильно опустив правую руку к полу.
• Сопротивление нагрузке сбоку. Это упражнение укрепляет мышцы около основания черепа. Для этого больному придется не очень сильно тянуть голову вбок левой или правой рукой, переброшенной на противоположную сторону. Причем смысл упражнения связан с сопротивлением боковой нагрузке.
• Сопротивление нагрузке спереди и сзади. Это еще одно укрепляющее упражнение. Больному придется сцепить пальцы в замок и не очень сильно тянуть голову вперед или назад, напрягая шейную мускулатуру около основания для сопротивления внешней нагрузке.

Эти упражнения необходимо делать постоянно, несколько раз в день, без перерывов на выходные и праздники. Он помогут избавиться от дискомфорта в области шейного отдела позвоночника и других симптомов цервикалгии.

Массаж, физиотерапия и акупунктура

Лечебный массаж убирает мышечный спазм, продолжающий зажимать нервные окончания после травмы. Мануальное воздействие на поверхность кожи около воротникового отдела увеличивает приток крови, который усиливает регенерацию поврежденной зоны. Кроме того, воздействие на заднюю и переднюю поверхность шеи ликвидирует подвывихи, снимает блоки и способствует декомпрессии нервных волокон.

В паре с мануальным воздействием следует использовать ортопедический бандаж. Шейные воротники снимают боль возле основания черепа, ортопедические подушки расслабляют постоянно напряженный участок. Стельки и специальная обувь помогают при дискогенной патологии.

Акупунктура задней и передней мускулатуры восстанавливает проводимость нервов и обезболивает поврежденные волокна. На передний край борьбы с болью можно бросить и физиотерапевтические методики — криотерапию, обработку лазером, УВТ, электромагнитное облучение участка возле болевых точек, промывание и прогрев гортани.

Медикаментозное лечение

Таблетки, микстуры, мази и инъекции обезболивают травмированные участки и снимают воспаления. Они лечат гортань (затрудненное глотание), гематомы (их нужно мазать рассасывающими средствами), дистрофические расстройства (остеохондроз). Поэтому в самый напряженный для больного период врачи прописывают следующий набор лекарств:

• нестероидные противовоспалительные препараты — НПВС в таблетках и мазях принимают для блокирования боли и снятия отека;
• анальгетики — их пьют или мажут на воротниковую область для обезболивания;
• жаропонижающие средства — их принимают при сильных воспалениях и проблемах с гортанью;
• миорелаксанты — их мажут на кожу или вводят внутримышечно в плечи и шейный отдел;
• средства для суставов — их мажут на участки кожи возле поврежденного позвонка, предупреждая развитие остеохондроза и других дегенеративных изменений костных тканей;
• местную анестезию — она поможет в самый напряженный период, когда больной не может повернуть голову или сильно кашлянуть.

Дозировку, способ и продолжительность применения определяет лечащий врач. Самолечение в этих обстоятельствах заканчивается особенно трагично. Обилие провокаторов и одинаковые симптомы исключают возможность вылечиться своими руками в принципе.

Профилактика рецидивов

Для предупреждения цервикалгии необходимо избегать сквозняков, держаться подальше от кондиционера, носить шарф и теплую шапку зимой. Кроме того, хроническим больным не стоит отказываться от упражнений на растяжку и укрепление мышечных тканей. А еще вам придется проходить ежегодные медицинские осмотры, во время которых оценивают степень дистрофии хрящевых тканей позвоночника.

Болит шея: что делать? | клиника физической терапии KANO (Минск)

Не всякий дискомфорт в шее свидетельствует о серьезной проблеме. Шея может беспокоить из-за переохлаждения, длительного сидения или сна в неудобной позе, чрезмерной физической активности. Однако есть такие болезненные проявления и тревожные звоночки, которые нельзя оставлять без внимания. Если вы читаете эту статью – значит, тема для вас актуальна. Так давайте же разложим причины болезненности в шее по полочкам, а также определимся с основными подходами к лечению этой патологии.

Анатомия шеи

Шейный отдел позвоночника представлен 7 позвонками и 6 расположенными между ними межпозвонковыми дисками. Эти диски ограничены наружной более жёсткой каркасной частью, состоящей из фиброзных волокон, и внутренним мягким ядром, создающим позвоночнику требуемую амортизацию. 
Между черепом и 1-м позвонком отсутствует межпозвоночный диск. Как, впрочем, его нет и между первыми двумя шейными позвонками. Диски появляются только между 2-м и 3-м позвонками шеи.  
Нумерация начинается сверху, от головы — к копчику. Шейные позвонки обозначают буквой «C» от латинского «Cervix» («шея») и цифрой от 1 до 7 (то есть, C1 — C7). Диски между ними маркируют несколько иначе: дефис указывает, между какими позвонками располагается диск (например, C2–C3, C7–Th2). После седьмого позвонка шейный отдел переходит в грудной (грудные позвонки можно узнать по буквам «Th» — от латинского «Thorax»).

Почему болит шея

Почему болит шея

Шея наряду с поясницей берёт на себя значительную двигательную нагрузку. Это один из самых подвижных участков скелета человека, и, возможно, его значимость можно в полной мере оценить, лишь когда движения в шее становятся мучительными. 

Наиболее частые причины боли в шее:

• Травмы шейного отдела — вследствие падения, аварии или полученные во время занятий спортом — в ряде случаев вызывают такие осложнения, как ретролистез и антелистез позвонков (их смещение). 
• Нарушение осанки. 
• Деформации в позвонках шейного отдела. 
• Протрузия межпозвонкового диска (задняя протрузия, дорзальная медианная протрузия, симметричная дорзальная протрузия, циркулярные и диффузные протрузии). 
• Грыжи межпозвоночных дисков (дорзальная грыжа дисков, грыжа Шморля, парамедианная грыжа дисков). 
• Доброкачественные или злокачественные опухоли (например, гемангиолипома и гемангиома в теле позвонка).  
• Инфекционные и эндокринные заболевания. 
• Болезни сердца, такие как приступ стенокардии или инфаркт иррадиируют в шею. 
• Переохлаждение, длительное перенапряжение мышц шеи вызывают клиническую картину миозита. 

Слабое место шеи

Соединение между С5 и С6 – это самое уязвимое место в шейном отделе. Дело в том, что именно эти позвонки и именно этот межпозвоночный диск первым принимают на себя удары, получают травмы от неудачных падений. Кроме того, этот участок шейного отдела тянет на себе всю тяжесть черепной коробки изо дня в день. Не меньшая заслуга данных позвонков в том, что они обеспечивают наклоны головы – и довольно большие по амплитуде.

Увы, анатомические особенности мышечного каркаса этой области способствуют образованию протрузии дисков С5-С6. Мышцы здесь небольшие по размеру и зачастую не дают достаточной опоры позвоночному столбу. С возрастом мышцы уплотняются, это ухудшает кровоснабжение, из-за чего нарушается питание позвонков и дисков – возникает остеохондроз, а затем – протрузия дисков С5-С6.  

Какие области шеи чаще всего беспокоят наших пациентов?

Причины боли в шее справа

Общее название болей шеи – цервикалгия. Если вас беспокоит одна половина шеи, знайте, что это может быть признаком различных патологий травматического, инфекционного, неврологического генеза. Причины болей в шее справа многолики, и разобраться в них поможет опытный врач-ортопед.

Тактика лечения боли с правой стороны шеи напрямую зависит от диагноза и степени развития патологии. И при своевременном обращении результат лечения, как правило, очень хороший. Например, невралгии хорошо поддаются лечению. А вот если игнорировать симптомы и терпеть боль, то невралгия переходит в стадию, при которой происходят критические структурные изменения в нервных клетках. Это чревато уже гораздо более тяжелыми последствиями.

Причины боли в шее и плече справа сзади

Как правило, пациенты предъявляют жалобы на следующие виды болезненных ощущений в шее:

• ноющая (эндокринные заболевания, новообразования), 
• острая (возникает при резком защемлении нервных окончаний вследствие протрузии, грыжи), 
• тянущая (при развивающемся воспалительном процессе), 
• тупая боль (при переохлаждении или невралгии).

Одна из самых распространенных причин такой локализации боли – заболевания сердечно-сосудистой системы. Если болевые ощущения концентрируются сзади шеи и распространяются на её правую половину, то будет не лишним записаться на консультацию к кардиологу. Специалист проверит вас на наличие стенокардии, ишемической болезни сердца или кардиосклероза. 

Причины боли в шее сзади, спереди и сбоку

Болевые ощущения в различных участках шеи могут быть спровоцированы увеличенными лимфоузлами (лимфаденит). На шее располагаются лимфатические узлы, которые отвечают за зубы, уши, миндалины. По локализации увеличенных, болезненных лимфоузлов врач может определить, какой именно орган является причинным – и направить к соответствующему доктору для специализированной помощи. Вы удивитесь, но боль в шее может привести вас даже в кресло стоматолога, например, для удаления зуба мудрости или лечения периодонтита нижнего моляра.

Поэтому ответ на вопрос: «Что делать, если болит шея справа, сзади, спереди?» может быть весьма развёрнутым и обширным. Рекомендуем обратиться к врачу для более подробной диагностики. 

Причины одновременной боли в шее и плечах, способы её устранения

Самые простые и распространенные причины болей в шее и плечах – это мышечный спазм из-за нервного перенапряжения, нерациональной физической нагрузки или долгого пребывания в неудобной позе. 
Например, при травме сопутствующими симптомами будут отёк плечевой области, гематома или кровоподтёк. Движения в повреждённом суставе становятся резко болезненными. 
Другая частая причина – это остеохондроз. При этом заболевании вначале поражаются хрящи между позвонками, а затем повреждение переходит и на окружающие их ткани. 
На начальных стадиях остеохондроза симптомы почти незаметны. С развитием патологии к легким болям в шее присоединяются головокружение, головная боль, ощущение «мушек» перед глазами. Если и дальше ничего не предпринимать для лечения болезни, то происходит потеря чувствительности рук, слабость в конечностях, развивается гипертония. Не менее важно, что остеохондроз может привести к атеросклерозу сосудов головного мозга — что очень опасно.

Боль в шее, иррадиирующая в другие части тела

Как вы понимаете, в человеческом организме всё взаимосвязано. И при повреждении одного органа или части тела болевая симптоматика может распространяться на соседние области. Безусловно, это может несколько затруднить диагностику, но в то же время – может быть ключевым признаком конкретной болезни.

Яркий пример – вентрально-клиновидная деформация тела позвонка. Это заболевание, которое может быть как врождённым, так и приобретённым. И несмотря на то, что шейные отделы эта патология затрагивает редко, влияние на функционирование всего организма она оказывает колоссальное.

Деформация позвонков становится причиной сдавления нервных окончаний, которые выходят из спинного мозга. Боль, которая при этом возникает, иррадиирует не только по рукам, но и по ногам, в живот и область паха. Это приводит к нарушению чувствительность данных зон, парестезиям (жжение, мурашки, покалывание). Но самое неприятное – нарушаются активные движения, пациента преследует постоянное чувство слабости.

Если клиновидной деформацией поражаются именно шейные позвонки — возникают обмороки, нарушение внимания и памяти. В некоторых случаях ситуация доходит до парезов и параличей. Лечение этого заболевания длительное, комплексное и непростое. 

Причины болей в шее

Возможные причины болей в шее и их проявление:

Диагноз по МРТ	Симптомы
Протрузия (выпячивание) межпозвоночного диска C1/C2, C2/C3, C3/C4, C4/C5 позвонка	Боль постоянная или усиливающаяся от сохранения неподвижного положения головы
Задняя протрузия дисков C1/C2, C2/C3, C3/C4, C4/C5, C5/Th2 позвонка	Вызывает выраженную болевую симптоматику. Является наиболее тяжелым видом протрузии, т.к. может вызвать компрессию нервных корешков.
Дорзальная (задняя) медианная протрузия дисков C1/C2, C2/C3, C3/C4, C4/C5, C5/Th2 позвонка	Протекает бессимптомно, пока фиброзное кольцо при растяжении не затрагивает нервные окончания.
Симметричная дорзальная протрузия дисков С1/C2, C2/C3, C3/C4, C4/C5, C5/Th2 позвонков	Пульсация в голове, головокружение, боли в шее, онемение рук и плеч.
Циркулярные протрузии C1/C2, C2/C3, C3/C4, C4/C5, C5/Th2 позвонков	Развивается медленно, имеет хроническую вялотекущую симптоматику. Может бессимптомно привести к инвалидности.
Диффузные протрузии C1/C2, C2/C3, C3/C4, C4/C5, C5/Th2 позвонков	Считается более опасной, так как часто приводит к воспалительному процессу.
Медианная протрузия дисков C1/C2, C2/C3, C3/C4, C4/C5, C5/Th2 позвонков	Локальные боли в шее, мышечная слабость, боль распространяется в руку.
Грыжи дисков C1/C2, C2/C3, C3/C4, C4/C5, C5/Th2 позвонков	Тупая или ноющая боль в шее, между лопатками, онемение рук и плечей, покалывание в верхних конечностях.
Дорзальная грыжа дисков C1/C2, C2/C3, C3/C4, C4/C5, C5/Th2 позвонков	Боль начинается в голове, а со временем распространяется на шею, плечи, руки, отдаёт под лопатку.
Грыжа Шморля C1, C2, C3, C4, C5, C6, С7	Редкая форма, встречается при остеопорозе, протекает бессимптомно и обнаруживается случайно.
Парамедианная грыжа дисков C1/C2, C2/C3, C3/C4, C4/C5, C5/Th2	Потеря чувствительности, онемение, болезненность, снижение мышечного тонуса.
Гемангиолипома и гемангиома в теле C1 (С2, С3, С4, С5, С6, С7) позвонка	Длительное время никак себя не проявляет. Первый симптом – слабая боль после физических нагрузок или в ночное время.
Ретролистез и антелистез C1 (С2, С3, С4, С5, С6, С7) позвонка	Нарушение объема движений, неврологическая симптоматика усугубляется на выраженных стадиях заболевания.
Вентрально-клиновидная деформация тела C1 (С2, С3, С4, С5, С6, С7) позвонка	Боль после резких движений, подъема тяжестей. С прогрессированием болезни становится постоянной.
МР картина и признаки дегенеративно-дистрофических изменений (остеохондроз) шейного отдела позвоночника	Головокружение, боль в голове, повышение артериального давления.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника 1 (2, 3 степени)	Боль в разных участках тела, слабость в руках, низкая чувствительность рук.
Спондилоартроз шейного отдела позвоночника 1 (2, 3 степени)	Сильные болевые приступы при наклонах и поворотах головы, шум в ушах, тошнота.

Диагностика причин возникновения боли в шее

Важно понимать, что статья в интернете не является оптимальным способом поставить самому себе диагноз, а скорее — подсказкой. Ведь для корректной диагностики необходим полноценный внешний осмотр, сбор анамнеза (то есть, вы рассказываете врачу о своих жалобах, перенесенных заболеваниях), доктор анализирует, предполагает и дифференцирует различные патологии с зачастую схожими симптомами.

При необходимости специалист назначает рентген-снимок как минимум в двух проекциях. Это позволяет определить нарушения в положении позвонков или заподозрить остеохондроз.

Если пациент жалуется на такие неврологические проявления как головокружение, нечёткость зрения или слуха — потребуется проведение МРТ (магнитно-резонансной томографии).

Важную дополнительную информацию может дать исследование кровеносных сосудов шеи (ангиография и УЗИ сосудов).

Общий и биохимический анализ крови позволяет исключить инфекции и заболевания смежных органов. А исследование крови на гормоны и онкомаркеры дает возможность опровергнуть болезни щитовидной железы или наличие злокачественных новообразований в области шеи.

Недаром говорят, что правильная диагностика – это уже половина успеха лечения.

Как снять боль и напряжение в шее

Как снять боль и напряжение в шее

После постановки диагноза доктор определяет схему лечения. Пациента больше всего волнует, как унять болевые ощущения, поэтому первым делом врач назначает медикаментозное лечение, направленное на уменьшение воспаления, снятие гипертонуса мышц и болевого синдрома.

При подборе препаратов специалист должен учитывать тяжесть заболевания и непосредственно сам диагноз — на каком уровне произошла проблема.

Назначение препаратов самому себе может грозить неприятными осложнениями, ведь если какие-то определенные таблетки помогли вашей подруге или брату от боли в шее – это не значит, что и для вас они станут панацеей. Все медицинские препараты должны быть прописаны врачом!

После устранения острой фазы заболевания следует уделить особое внимание лечебной физкультуре и массажу. Дополнительно могут быть назначены физиотерапия, иглоукалывание и рефлексотерапия. 
Не забывайте, что шейный отдел очень хрупкий и, самостоятельно растирая ноющую шею, вы можете усугубить проблему, сами того не желая.

Упражнения при болях в мышцах шеи и плеча

Понимаем, что хочется уже сейчас, сразу после прочтения статьи, начать что-то делать, чтобы быстро облегчить боль в шее. Однако самым правильным и полезным для вашего здоровья шагом будет обращение к квалифицированному специалисту. В клинике физической терапии KANO в Минске мы предлагаем вам опыт наших специалистов, который они собрали и воплотили в программе реабилитации «Здоровая спина», благодаря которой вы сможете снова двигаться без боли и заниматься любимым делом, либо попросту забыть о проблеме, которая преследовала вас много лет. 

Доверяйте своё здоровье только профессионалам и не занимайтесь самолечением!   

9 лучших массажеров для шеи 2022 года

Поделиться на Pinterest

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

• Лучший общий массажер: InvoSpa Shiatsu Neck and Back Massager
• Лучший только для шеи: VOYOR Neck Massager
• Лучший ручной массажер: Перезаряжаемый ручной массажер RENPHO 9
0006 Лучшее средство для спортивного восстановления: Перкуссионный массажный пистолет Vybe
• Лучшее средство для шеи и плеч: TruMedic Массажер шиацу для шеи, спины и плеч с подогревом
• Лучшее средство для шеи и спины: Comfier Массажер для шеи и спины шиацу

5

• Лучший массажер шиацу: Sharper Image Realtouch Massage Wireless Neck and Back Shiatsu with Heat
• Лучший ручной массажер: Zongs Manual Massage Ball
• Лучший интеллектуальный массажер: HealthmateForever YK15AB TENS Unit Стимулятор мышц EMS

Домашние массажеры для шеи могут быть полезным инструментом для уменьшения болей в шее и плечах. В этом обзоре мы включили несколько различных типов, которые вы можете попробовать для кратковременного облегчения боли и расслабления.

Исследования 2017 года показывают, что массаж, в том числе самомассаж, может обеспечить кратковременное уменьшение боли и такие преимущества, как снятие стресса. Кроме того, есть доказательства того, что расслабление, вызванное массажной терапией, может помочь уменьшить боль.

Конечно, хроническая боль или внезапная боль, возникающая без предупреждения, всегда должны быть проверены врачом.

Широкий ассортимент массажеров для шеи — от небольших ручных роликов до массажных кресел с подогревом и вибрацией. Некоторые имитируют методы массажа, такие как шиацу или шведский массаж.

К популярным типам массажеров для шеи относятся:

• разминающие массажные подушки
• ударные массажеры или массажные пистолеты
• массажные шарики
• массажные подушки
• шарики и коврики для акупрессуры
• устройства TENS (чрескожная электрическая стимуляция нервов)

массажеры для шеи различаются по размеру, функциям и цене. Они могут дать некоторые преимущества, если вы ищете краткосрочное облегчение боли в шее, плечах и спине, а также для снижения стресса и повышения релаксации в конце долгого и тяжелого дня.

Массажеры для шеи в этом списке поставляются проверенными и прозрачными производителями. Мы проанализировали отзывы и отзывы клиентов о каждом продукте и производителе на нескольких сайтах продаж и на таких сайтах, как Better Business Bureau.

Мы включили продукты, которые получили значительно больше положительных отзывов, чем отрицательных. Учитывая бюджет, мы включили продукты в различных ценовых категориях.

Справочник цен

Массажеры для шеи значительно различаются по стоимости. На нижнем уровне находятся ручные массажеры, которым не требуется питание для работы. Они могут стоить менее 25 долларов. На верхнем уровне находятся перезаряжаемые или электрические устройства, которые обеспечивают несколько вариантов скорости и мощности. Они могут стоить 200 долларов и более.

Для этого обзора мы указали цену следующим образом:

• $ = менее 51 долл. США
• $$ = 51–10000
• $ = более 100 долларов

Лучший общий массажер

= более 100 долларов

. Массажер для шеи и спины InvoSpa шиацу

• Цена: $
• Детали: Эта массажная подушка содержит восемь двунаправленных роликовых шариков шиацу для глубокого разминания, которые, по словам пользователей, ощущаются как человеческие руки. Это проводное электрическое устройство. Панель управления и порт питания постоянного тока расположены в ручках позиционирования. Он имеет три уровня силы скорости и опцию инфракрасного нагрева.
• Плюсы: Этот массажер можно использовать как для верхней, так и для нижней части тела. Он имеет 15-минутное автоматическое отключение, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы переусердствовать. Он также поставляется с собственным чехлом для переноски, зарядным шнуром и автомобильным зарядным устройством.
• Минусы: Некоторые пользователи сообщают, что качество продукта не соответствует их цене.

Купить прямо сейчас на Amazon

Лучшие массажеры для шеи

Массажер для шеи VOYOR

• Цена: $
• Детали: Этот продукт содержит два гибких силиконовых шарика с каждой стороны внутреннего обода. Шарики стратегически расположены так, чтобы оказывать давление на напряженные мышцы шеи. Все, что вам нужно сделать, это вручную помассировать шею, держась за эргономичные ручки.
• Плюсы: Этот недорогой массажер для шеи не требует батареек или какого-либо источника питания для работы.
• Минусы: Некоторые люди сообщают, что отверстие для шеи тугое, и желают, чтобы продукт был сделан из более прочного материала.

Купить прямо сейчас на Amazon. В комплекте пять сменных массажных узлов и зарядное устройство. Каждая зарядка длится до 140 минут.

Достоинства: Пользователи получают высокие оценки за мощный глубокий массаж тканей.

Минусы: Нет регулировки жесткости.

Купить прямо сейчас на Amazon.com может быть хорошим выбором для вас. Он поставляется с тремя различными массажными насадками, предназначенными для больших групп мышц, малых групп мышц и глубокого массажа тканей. Вы можете выбрать одну из шести скоростей ударной вибрации в диапазоне от 500 до 2400 ударов в минуту. Он поставляется с сумкой для переноски и двумя перезаряжаемыми батареями.

Плюсы: Его можно использовать на любом участке тела, включая шею, плечи, бицепсы и икры. Вращение на девяносто градусов позволяет удобно расположить массажер на затылке, не пропуская ни одной болезненной точки.

Минусы: Пользователи отмечают короткое время автономной работы. По словам производителя, этот массажный пистолет громкий. Вы можете не использовать его в общественном транспорте или самолете.

Купить прямо сейчас на Amazon

Лучшие массажеры для шеи и плеч

TruMedic Массажер шиацу для шеи, спины и плеч с подогревом

• Цена: $$$
• Детали: Этот перезаряжаемый массажер с питанием от батареек имитирует ощущение человеческих рук. Он расположен вдоль плеч, согревая и массируя шею, плечи и верхнюю часть спины.
• Плюсы: Элементы управления направлением массажа, давлением и теплом расположены на регулируемых ремнях, на которые вы кладете руки. Он поставляется с адаптером переменного тока для легкой подзарядки дома или в дороге.
• Минусы: Некоторые пользователи сообщают, что этот массажер немного тяжелый и громоздкий.

Купить прямо сейчас на Amazon. Он обеспечивает регулируемый вращательный и точечный массаж, а также 2-х и 3-х мерную компрессию шиацу с давлением пальца. Он также имеет дополнительный обогрев.

Плюсы: Стратегически расположенные узлы вращения позволяют массировать шею, плечи, спину, талию и бедра. Две подушки безопасности сжимают и сжимают бедра, талию и нижнюю часть спины для полного облегчения болей в спине.

Минусы: Если у вас более низкая или высокая сторона тела, точки массажа могут не совпадать с правильными участками вашего тела.

Купить прямо сейчас на Amazon

Лучший массажер шиацу

Sharper Image Realtouch Massage Беспроводной шиацу для шеи и спины с подогревом

• Цена: $$$
• Детали: Этот беспроводной перезаряжаемый массажер оснащен шестью удобными гелевыми насадками, которые захватывают мышцы под мышцами для трехмерного массажа в стиле шиацу. Он также включает в себя дополнительный режим нагрева.
• Плюсы: Пользователи говорят, что это похоже на руки и большие пальцы.
• Минусы: Этот массажер управляется вручную, потянув за наручные ремни, надетые впереди тела. Это может быть не лучшим выбором для тех, кто не может легко хвататься или у кого слабые руки.

Купить прямо сейчас на Amazon. Вы можете использовать его на шее сидя или полулежа. Вы также можете использовать его на плечах или спине, ложась на твердую поверхность с массажным мячом под собой.

Достоинства: Простой дизайн, эффективность и низкая цена заслужили высокие оценки покупателей на нескольких сайтах продаж. В одном обзоре на Amazon упоминается, что это хорошее решение для тяжелоатлетов с травмой плеча.

Минусы: Некоторые люди сообщают, что шарик не выступает достаточно далеко от пластика, чтобы быть эффективным.

Купить прямо сейчас на Amazon.com тела через электроды, имплантированные в клейкие подушечки. Каждая прокладка имеет маркировку для той части тела, для которой она предназначена.

Плюсы: На большом ЖК-дисплее отображается информация о типе массажа, который следует выбрать для каждой области тела. К таким видам массажа относятся разминание, иглоукалывание и баночный массаж.

Минусы: Люди с определенными заболеваниями не должны использовать устройства TENS. Поговорите со своим врачом, прежде чем покупать это устройство.

Купить прямо сейчас на Amazon

Когда речь идет о массажерах для шеи, цена не является показателем качества, эффективности или мощности.

Если вы новичок в этих устройствах, ищите массажер с пробным периодом и полной гарантией возврата денег.

При выборе продукта задайте себе следующие вопросы:

• Какой тип массажа я пытаюсь имитировать?
• Буду ли я массировать себя или кого-то другого?
• Если я массирую себе спину, шею и плечи, могу ли я эффективно управлять этим массажером?
• Важно ли мне иметь несколько вариантов перкуссии и мощности?
• Важен ли тепловой массаж?
• Достаточно ли у меня силы в руках, чтобы эффективно пользоваться ручным массажером?
• Каков мой бюджет на это устройство?
• Могу ли я легко взять это с собой?

Если у вас незначительная боль в шее и плече из-за напряжения или травмы, может помочь отдых в этой области в течение нескольких дней.

Имейте в виду, что повседневная деятельность, такая как работа за компьютером или длительное ношение телефона у уха, может привести к напряжению шеи и плеч. Если есть возможность, постарайтесь отдохнуть от этих занятий.

Вот еще несколько советов по устранению болей в шее и плечах:

• Прикладывайте лед к болезненному участку на 15 минут три-четыре раза в день.
• Обработайте область теплом и холодом, чередуя 15 минут льда с 15 минутами влажного или сухого тепла.
• Сохраняйте правильную осанку, чтобы сухожилия и мышцы шеи и плеч оставались в правильном положении.
• Избегайте положений во сне, которые создают нагрузку на шею или плечи.
• Если ваше постельное белье провисает, рассмотрите возможность замены подушки или матраса поддерживающими типами, такими как подушка для поддержки шеи и матрас средней жесткости.
• При необходимости принимайте безрецептурные обезболивающие.
• При необходимости используйте отпускаемую без рецепта обезболивающую мазь.
• Попробуйте выполнять упражнения для рук в диапазоне движений.
• Делайте растяжку шеи, рук и плеч каждый день.

Боль в шее и плече может иметь основные причины, требующие медицинской помощи. Большинство из этих основных состояний хорошо поддаются безрецептурному лечению. Другим может потребоваться назначенное лечение, включая физиотерапию, лекарства или хирургическое вмешательство.

Потенциальные причины боли в шее и плечах, которые могут потребовать ухода за врачом, включают:

• замороженное плеч это происходит внезапно, проверяется медицинским работником. Хроническая боль, которая мешает вашей повседневной жизни, включая сон, также требует участия медицинского работника.

  Чем раньше вам поставят диагноз, тем раньше вы сможете начать лечение и начать чувствовать себя лучше.

  Можно ли спать с массажером для шеи?

  Это зависит. Некоторые массажеры для шеи, такие как массажные подушки, предназначены для ночного использования.

  Если ваш массажер не предназначен специально для этой цели, не спите с ним. Вы можете переморозить или перегреть область.

  Электрические устройства, прикрепленные к шее или плечу, также представляют опасность удушения.

  Как часто мне следует пользоваться массажером для шеи при болях?

  Учитывая широкий ассортимент массажеров для шеи, лучше всего следовать инструкциям производителя по использованию.

  Можно ли слишком много пользоваться массажером?

  Профессиональные рекомендации по использованию массажеров для шеи отсутствуют. Однако люди, которые их используют, иногда упоминают о возможности чрезмерного использования.

  Если вы чувствуете дискомфорт, боль или раздражение во время использования массажера, значит, вы переусердствовали. Поговорите со специалистом в области здравоохранения, чтобы получить его рекомендации о ежедневном использовании и выборе времени для ваших нужд.

  Можно ли использовать массажер для шеи во время беременности?

  Массаж для беременных, включая вибромассаж с помощью устройства, обычно безопасен для большинства женщин после первого триместра.

  Тем не менее, людям с определенными заболеваниями, такими как высокое кровяное давление, лучше избегать массажеров шеи.

  Независимо от истории болезни, проконсультируйтесь со своим акушером-гинекологом перед использованием массажера для шеи.

  Самомассаж может быть полезен для уменьшения боли и снятия стресса.

  Многие типы массажеров для шеи можно использовать для облегчения болей в спине, плечах и шее в домашних условиях.

  Массажеры для шеи могут облегчить боль в шее, вызванную деформациями, растяжениями и такими состояниями, как остеоартрит. Кроме того, их можно использовать для уменьшения дискомфорта, вызванного головными болями напряжения.

  Устранение боли в верхней части спины и шее

  Обзор

  Боль в верхней части спины и шее может остановить вас, мешая вести обычный день. Причины этого дискомфорта различны, но все они сводятся к тому, как мы держим себя, когда стоим, двигаемся и, самое главное, сидим.

  Боль в шее и верхней части спины может ограничить ваши движения и возможности. Если вы ничего не сделаете со своими болями, они могут усилиться, распространиться и ограничить вас еще больше. Обычно это происходит потому, что мышцы вокруг вашей непосредственной области боли напрягаются, чтобы защитить это место. Это расширение ограничивает движение и может превратить одну сжатую мышцу под лопаткой в ​​болезненное плечо и головную боль напряжения.

  Причины болей в верхней части спины и шеи включают:

  • неправильный подъем чего-либо тяжелого
  • нарушение осанки
  • спортивная травма
  • лишний вес
  • курение

  Наша любовь к экранам также является вероятным виновником болей в верхней части спины и шеи. Сидеть весь день, работая за экраном компьютера, вытягивая шею, чтобы читать новости на телефоне по дороге домой, или рухнуть на диван, чтобы посмотреть несколько часов телевизора, — это отличные способы вывести свое тело из равновесия.

  Как и многие другие состояния здоровья, последствия болей в шее и спине могут быть более серьезными у курящих людей или людей с избыточным весом. Избыточный вес может увеличить нагрузку на мышцы.

  Хроническая боль в верхней части спины и шее может стать очень серьезной проблемой. Тем не менее, некоторая общая болезненность в области спины и шеи довольно распространена. Есть несколько мер, которые вы можете предпринять для быстрого облегчения, когда возникает этот дискомфорт, и некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы попытаться полностью предотвратить его.

  Используйте холодные компрессы и противовоспалительные обезболивающие в течение первых трех дней после начала боли. После этого попеременно прикладывайте к ушибу тепло и холод. Боль в верхней части спины и шее обычно возникает внезапно, но заживление может занять много времени. Если вы все еще испытываете боль и ваши движения ограничены через месяц, пришло время обратиться к врачу.

  Приложите холодный компресс

  Если можете, приложите холодный компресс. Это может быть горсть льда в пластиковом пакете, завернутом в полотенце, или что-нибудь холодное, например, банка из-под газировки прямо из автомата.

  Попробуйте безрецептурное болеутоляющее средство

  Если ваш желудок не переносит нестероидные противовоспалительные препараты, такие как напросин, примите их как можно скорее в соответствии с инструкцией на упаковке.

  Ходьба со здоровой осанкой также может помочь. Хороший способ визуализировать здоровую осанку — представить, что вы подвешены на линии, соединяющей середину груди с потолком или небом.

  После того, как вы успокоили непосредственную боль и дали травме отдохнуть в течение дня или около того, вы можете начать пытаться ослабить ее и помочь залечить ее с помощью растяжек. Любая из этих растяжек также поможет вам предотвратить новую боль или предотвратить повторение старой травмы.

  I-Pose

  Сидя на жестком стуле или на гимнастическом мяче, поставив ноги на пол, руки должны свисать вниз с расслабленных плеч. Повернув ладони друг к другу, медленно поднимите руки к коленям, а затем полностью над головой. Держите локти прямыми, но не запертыми, и не поднимайте плечи. Задержитесь в позе I на три глубоких вдоха, затем медленно опустите руки по бокам. Повторить 10 раз.

  W-поза

  Встаньте у стены, ноги на ширине плеч. Начните с того, что ваши руки свисают по бокам, а плечи расслаблены. Вытяните руки, как Франкенштейн, затем прижмите локти к стене рядом с грудной клеткой. Затем попытайтесь прижать тыльную сторону ладоней и запястья к стене по бокам плеч. Вы делаете форму буквы W, с туловищем в качестве центральной линии. Держите его в течение 30 секунд. Делайте три раунда, по крайней мере, один и до трех раз в день.

  Наклон головы

  Это простое упражнение, вероятно, труднее всего выполнять на ранней стадии травмы. Не напрягайтесь слишком сильно — со временем должно стать легче.

  Сядьте на твердый стул или на гимнастический мяч, поставьте ноги на землю и опустите руки прямо вниз с расслабленных плеч. Держа руку сбоку, возьмитесь правой рукой за сиденье стула и наклоните левое ухо к левому плечу. Вытянитесь настолько, насколько вам удобно, и задержитесь на один глубокий вдох.

  No related posts.