Чем лучше поднять гемоглобин: Как повысить гемоглобин в домашних условиях

Our Blog | ПОЛИКЛИНИКА 6

Обращение можно открыть по данной ссылке

 

 

Опубликовано

Обращение можно открыть по данной ссылке

Опубликовано

Предлагаем вам ознакомиться с инструкцией к использованию сервиса Талон.бай для заказа талонов удалённо.
Ссылка на инструкцию: https://blog.talon.by/article/kak-zakazat-talon-na-talonby

Опубликовано

Опубликовано

Пенсионеры – это одна из важнейших категорий населения, которая находится под пристальным вниманием МЧС. Для обеспечения безопасности и уменьшения количества «огненных» происшествий с их участием пропагандисты используют различные формы работы, одной из которых является республиканская акция «С заботой о безопасности малой Родины», цель которой – предупреждение пожаров из-за неосторожного обращения с огнем и гибели на них людей пожилого возраста.

Она пройдет в два этапа: первый – с 1 по 19 августа, а второй – с 19 сентября по 1 октября. В рамках этапов запланировано много интересного.

Опубликовано

Опубликовано

Сегодня мобильные телефоны есть не только у взрослых, но и у каждого ребенка. Эти современные гаджеты позволяют оставаться на связи с родными, а также вполне могут заменить другие популярные приборы: плеер, телевизор, компьютер, фотоаппарат. Во всех телефонах имеются аккумуляторы, которые заряжаются от электрической сети. Иногда неправильное использование телефона, нарушение правил безопасности может привести к пожару либо к травмированию человека.

Очередная поучительная история из Борисова, в которой из-за невнимательного обращения с электроприборами чуть не погибла вся семья.

https://youtu.be/ejvt6mf7Lf4?t=563

 

Опубликовано

Будьте осторожны при отдыхе на водоёмах!

 

Впереди выходные дни и синоптики обещают по-настоящему летнюю погоду. Чтобы скрыться от городского зноя, многие устремятся на водоемы. Не стоит забывать, что вода — источник повышенной опасности, и беспечность может омрачить отдых.

На улице установилась по-настоящему летняя жаркая погода. Чтобы скрыться от городского зноя, многие устремятся на водоемы. Не стоит забывать, что вода — источник повышенной опасности, и беспечность может омрачить отдых. Прислушайтесь к рекомендациям МЧС.

https://mchs.gov.by/glavnoe/393512/

Опубликовано

 

На базе учреждения здравоохранения «23-я городская поликлиника» организован районный кабинет для оказания гинекологической помощи женщинам инвалидам-колясочникам (далее – Кабинет) в каб № 306 с режимом работы с 16.00 до 20.00.

Для направления в Кабинет необходимо обратиться к заведующей женской консультацией 6-й поликлиники по телефону 215 64 22 или лично каб. 502 с целью согласования даты и времени приема в Кабинете.

Опубликовано

Республиканская профилактическая акция

 «Дом без насилия»

Семья – одна из величайших ценностей, созданных человечеством
за всю историю существования, но не всем удается ее сохранить.

С 04 по 08 апреля 2022 года на территории столицы будет проводиться основной этап республиканской профилактической акции «Дом без насилия».

Цель акции: вовлечь широкие слои населения в оказание помощи
и содействия органам в решении проблем насилия в семье с применением
к лицам асоциального поведения мер индивидуальной профилактики правонарушений.

Задачи:

довести до граждан информацию о возможностях государственных органов и общественных объединений
в решении проблем насилия в семье, положения Закона Республики Беларусь от 4 января 2014 года «Об основах деятельности по профилактике правонарушений»;

Опубликовано

Страницы

как повысить низкий гемоглобин, симптомы и лечение анемии — клиника «Добробут»

Главная

Медицинская библиотека Добробут

Дата публикации: 2020-06-01

Анемия: причины и последствия низкого гемоглобина

Анемия – заболевание крови, которое может быть вызвано недостатком поступления в организм некоторых микроэлементов.

Самым распространенным видом этой патологии является железодефицитная анемия, которая связана с недостатком в организме железа. По статистике, чаще этим заболеванием страдают женщины, что связано с беременностью, кормлением грудью и менструацией. Пациентов с анемией интересует, как повысить гемоглобин в крови – именно этот вопрос и будет рассмотрен в этой статье.

Причины железодефицитной анемии

Что означает, если гемоглобин ниже нормы? Это может являться результатом недостаточного поступления в организм железа или нарушений механизма использования этого микроэлемента. Причинами железодефицитной анемии могут стать:

• поступление железа из продуктов питания в организм недостаточное
• у организма повышенная потребность в железе
• нарушение процессов всасывания железа
• большая кровопотеря
• длительный прием некоторых лекарственных препаратов
• недостаток железа врожденного характера (выявляется низкий гемоглобин у новорожденного ребенка)
• алкогольная зависимость.

Причины и последствия низкого гемоглобина рассматриваются врачами одновременно, потому что эти понятия взаимосвязаны. Например, большая кровопотеря может привести к анемической коме – патологическое состояние, которое требует оказания экстренной медицинской помощи, а недостаточное поступление железа с продуктами питания может спровоцировать отставание в росте и развитии.

Степени анемии и признаки заболевания

Рассматриваемое заболевание может протекать в разной степени тяжести, каждой будут соответствовать определенный уровень гемоглобина в крови:

• легкая степень – 90 г/л и выше
• средняя степень тяжести – уровень гемоглобина опустился ниже 90 г/л, но не перешагнул границу в 70 г/л
• тяжелая степень – показатели гемоглобина составляют менее 70 г/л.

Степени анемии имеют отличительные признаки. Например, при легкой степени заболевания человек вообще не ощущает каких-либо изменений в организме, а когда уровень гемоглобина опускается ниже, то будут отмечаться:

• одышка при небольших физических нагрузках
• слабость в мышцах
• постоянное ощущение усталости
• тусклость волос, ломкость/расслоение ногтей
• частые инфекционные заболевания.

Признаки анемии у женщин при беременности – бледность кожных покровов, холодные верхние конечности, легкие головокружения, повышенная сонливость, слабость в мышцах.

Симптомы и лечение анемии тесно связаны, потому что врачи в первую очередь будут повышать уровень гемоглобина, а параллельно с этим проводить симптоматическую терапию, которая поможет восстановить общее самочувствие пациента.

Как лечат анемию

Многие знают, что есть продукты, повышающие гемоглобин, – именно они и должны стать основой при составлении меню человеку с диагностированной железодефицитной анемией. К таким «лечебным» продуктам относятся:

• творог и коровье молоко
• печень куриная, говяжья и свиная
• плоды шиповника
• чернослив
• морская капуста
• черная смородина
• мясо кролика
• яичный желток
• миндаль
• гречка
• яблоки.

Очень важно составить рациональное меню, а для этого как раз и нужно знать, какие продукты повышают гемоглобин. Но врачи подчеркивают важность полноценного питания, нельзя делать приоритетными блюда из вышеуказанных продуктов – в противном случае может произойти переизбыток железа в организме, что тоже не является нормой и приводит к тяжелым осложнениям.

В некоторых случаях врачи сталкиваются с проблемой анемии тяжелой степени, и тогда перед ними встает вопрос, как быстро поднять гемоглобин – продукты питания сделают это медленно, плавно и уверенно. Если необходимо оказать быструю помощь человеку с железодефицитной анемией, то ему назначают препараты железа – при сниженном гемоглобине они окажут быстрый эффект. Как правило, в приоритете следующие лекарственные препараты:

• Гемофер пролонгатум
• Ферро-фольгамма
• Сорбифер Дурулес
• Феррум Лек.

Нередко больным с анемией назначают аскорбиновую кислоту, фруктозу – эти медикаменты улучшают всасывание железа.

Переливание крови при низком гемоглобине проводится только в том случае, если терапия медикаментами и соблюдение диетического режима не дают положительных результатов.

Обычно показаниями к такой процедуре являются сильная кровопотеря (времени на медленное восстановление уровня гемоглобина просто нет), неуклонное снижение артериального давления, предстоящие роды/хирургическое вмешательство у человека с диагностированной анемией.

Чем опасен низкий гемоглобин? При отсутствии лечения анемии происходит нарушения в работе всех органов и систем, могут поражаться ткани головного мозга, развивается сердечная и печеночная недостаточности – состояния, которые в большинстве случаев приводят к инвалидности или летальному исходу.

Всю информацию о профилактике и диагностике анемии, принципах лечения и быстром повышении уровня гемоглобина можно получить на нашем сайте https://www.dobrobut.com/.

Связанные услуги:
Кардиологический Check-up
Терапевтический стационар

Хотите получить онлайн разъяснение от врача МС “Добробут”?

Скачивайте наше приложение Google Play и App Store

Наши врачи

Смотреть всех врачей 630

Наши сертификаты

Сертифікат № QIZ 804 468 C1

Сертифікат № QIZ 804 469 C1

Сертифікат № QIZ 804 470 C1

Сертифікат № QIZ 804 471 C1

Смотреть все сертификаты

Заказать обратный звонок

Введите Ваш телефон

Другие статьи

Красная волчанка – виды, симптомы, лечение

Что такое красная волчанка, причины ее развития. Виды заболевания, особенности диагностики. Как лечат красную волчанку. Профилактика патологии.

Как избавиться от панических атак: медикаментозная и психотерапия

Панические атаки: причины, симптомы. Какие заболевания могут сопровождаться паническими атаками. Как лечить панические атаки

Перелом челюсти – особенности травмы для верхней и нижней ее части

Что такое перелом челюсти. Характеристика переломов верхней, нижней. Симптомы перелома челюсти, лечение. Что происходит после перелома челюсти

Причины и симптомы стенокардии. Диагностика, лечение и профилактика

Причины, классификация, симптомы стенокардии. Дополнительные методы диагностики. Что надо делать и что нельзя при приступе стенокардии. Консервативное и оперативное лечение. Профилактика.

Смотреть все статьи

Заказать обратный звонок

Введите Ваш телефон

Как повысить гемоглобин

Что такое низкий уровень гемоглобина?

Гемоглобин — это белок в красных кровяных тельцах, который переносит кислород к остальным частям тела. Он также переносит углекислый газ из ваших клеток обратно в легкие для выдоха.

Клиника Майо определяет низкий уровень гемоглобина как любой показатель ниже 13,5 граммов на децилитр у мужчин или 12 граммов на децилитр у женщин.

Многие факторы могут вызывать низкий уровень гемоглобина, например:

• железодефицитная анемия
• беременность
• проблемы с печенью
• инфекции мочевыводящих путей

Кроме того, у некоторых людей от природы низкий уровень гемоглобина без какой-либо основной причины. У других низкий гемоглобин, но они никогда не проявляют никаких симптомов.

Железо играет важную роль в производстве гемоглобина. Белок трансферрин связывается с железом и транспортирует его по всему телу. Это помогает вашему телу вырабатывать эритроциты, которые содержат гемоглобин.

Первый шаг к самостоятельному повышению уровня гемоглобина — начать есть больше железа. Foods that are high in iron include:

• liver and organ meats
• shellfish
• beef
• broccoli
• kale
• spinach
• green beans
• cabbage
• beans and lentils
• tofu
• baked potatoes
• обогащенные каши и обогащенный хлеб

Фолиевая кислота — это витамин группы В, который организм использует для производства гема — части эритроцитов, содержащей гемоглобин. Без достаточного количества фолиевой кислоты ваши эритроциты не могут созревать. Это может привести к фолиеводефицитной анемии и низкому уровню гемоглобина.

Вы можете добавить фолат в свой рацион, поедя больше:

• Говядина
• Шпинат
• Черноглазые горох
• Авокадо
• Салат
• . ваш уровень гемоглобина значительно, возможно, вам придется принимать пероральные препараты железа. Однако слишком много железа может вызвать состояние, называемое гемохроматозом. Это может привести к заболеваниям печени, таким как цирроз, и другим побочным эффектам, таким как запор, тошнота и рвота.

  Вместе с врачом определите безопасную дозу и избегайте приема более 25 миллиграммов (мг) за один прием. Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения рекомендует мужчинам получать до 8 мг железа в день, а женщинам — до 18 мг в день. Если вы беременны, вы должны стремиться к 27 мг в день.

  Вы должны начать замечать разницу в уровне железа примерно через неделю или месяц, в зависимости от основного заболевания, вызывающего низкий гемоглобин.

  Железосодержащие добавки следует хранить в недоступном для детей месте. Если вашему ребенку нужны добавки железа, убедитесь, что вы выбрали тот, который безопасен для детей.

  У детей меньший объем крови, что делает их более уязвимыми к отравлению железом. Если ваш ребенок случайно принял железосодержащую добавку, немедленно обратитесь к врачу.

  Независимо от того, увеличиваете ли вы потребление железа с пищей или добавками, также важно убедиться, что ваш организм может легко перерабатывать лишнее железо, которое вы в него вкладываете. Некоторые вещи могут как увеличить, так и уменьшить количество железа, поглощаемого вашим телом.

  Вещи, повышающие усвоение железа

  Когда вы едите продукты с высоким содержанием железа или принимаете препараты железа, старайтесь одновременно есть продукты, богатые витамином С, или принимайте добавки. Витамин С может помочь увеличить количество железа, которое усваивается организмом. Попробуйте выжать немного свежего лимона на продукты, богатые железом, чтобы увеличить его усвоение.

  К продуктам с высоким содержанием витамина С относятся:

  • цитрусовые
  • клубника
  • темная листовая зелень

  Витамин А и бета-каротин, которые помогают организму вырабатывать витамин А, также помогают организму усваивать больше железа. Вы можете найти витамин А в источниках пищи животного происхождения, таких как рыба и печень. Бета-каротин обычно содержится в красных, желтых и оранжевых фруктах и ​​овощах, таких как:

  • морковь
  • кабачки
  • сладкий картофель
  • манго

  Вы также можете принимать добавки витамина А, но убедитесь, что вы тесно сотрудничаете со своим врачом, чтобы определить безопасную дозу. Избыток витамина А может привести к потенциально серьезному состоянию, называемому гипервитаминозом А.

  Вещи, которые снижают усвоение железа

  Кальций как из пищевых добавок, так и из пищевых источников может затруднить усвоение железа организмом. Тем не менее, важно, чтобы вы не исключали полностью кальций, потому что это важное питательное вещество. Просто избегайте добавок кальция и старайтесь не есть продукты, богатые кальцием, непосредственно до или после приема добавок железа.

  К продуктам с высоким содержанием кальция относятся:

  • молочные продукты
  • соевые бобы
  • семена
  • инжир

  Фитиновая кислота также может снижать усвоение железа организмом, особенно если вы не едите мяса. Однако он влияет только на всасывание железа во время одного приема пищи, а не в течение дня. Если вы не едите мясо, старайтесь избегать употребления продуктов с высоким содержанием фитиновой кислоты вместе с продуктами, богатыми железом.

  Продукты с высоким содержанием фитиновой кислоты включают:

  • грецкие орехи
  • Бразильские орехи
  • Семена кунжута

  Имейте в виду, что, как и кальций, фитиновая кислота является важным питательным веществом, которое не следует полностью исключать из рациона.

  Некоторые случаи низкого гемоглобина не могут быть устранены только с помощью диеты и пищевых добавок. Обратитесь к врачу, если при попытке поднять уровень гемоглобина у вас появились какие-либо из следующих симптомов:

  • бледность кожи и десен
  • утомляемость и мышечная слабость
  • учащенное или нерегулярное сердцебиение
  • частые головные боли
  • частые или необъяснимые синяки

  Есть несколько способов повысить уровень гемоглобина с помощью изменений в рационе и пищевых добавок. Убедитесь, что вы остаетесь на связи со своим врачом, пока вы пытаетесь поднять уровень гемоглобина.

  Вам может потребоваться дополнительное лечение, например, переливание железа, особенно если вы беременны или страдаете хроническим заболеванием.

  В зависимости от основной причины и изменений, которые вы вносите, повышение уровня гемоглобина может занять от нескольких недель до почти года.

  Симптомы, диета и изменение образа жизни

  Низкий уровень эритроцитов может вызывать чувство усталости и слабости. Когда у человека низкий показатель эритроцитов и низкий уровень гемоглобина, его организму приходится работать усерднее, чтобы доставить достаточное количество кислорода к другим клеткам.

  Когда у человека недостаточно функционирующих эритроцитов (эритроцитов), у него развивается анемия. Низкий уровень эритроцитов может вызывать различные симптомы и осложнения со здоровьем.

  Есть несколько изменений в диете и образе жизни, которые люди могут внести, чтобы помочь организму увеличить количество эритроцитов. Однако, если симптомы сохраняются, важно обратиться к врачу.

  В этой статье мы рассмотрим изменения в питании и образе жизни, которые поддерживают производство эритроцитов, а также дадим обзор того, как понять количество эритроцитов и распознать симптомы низкого уровня.

  Заметка о сексе и гендере

  Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

  Эритроциты являются наиболее распространенным компонентом крови человека. Клетки содержат гемоглобин, белок, который переносит кислород по телу. Гемоглобин также отвечает за красный цвет крови.

  Низкий уровень эритроцитов может вызывать следующие симптомы:

  • усталость
  • головокружение
  • одышка
  • учащенное сердцебиение

  Анемия без лечения может привести к серьезным осложнениям, которые могут быть опасными для жизни.

  Несколько состояний могут привести к низкому количеству эритроцитов. К ним относятся:

  • низкий уровень железа в крови
  • рак
  • лечение рака
  • хроническая болезнь почек
  • серповидно-клеточная анемия
  • кровопотеря
  • тяжелая органная недостаточность

  Недоедание также может привести к снижению числа эритроцитов. Костный мозг непрерывно вырабатывает эритроциты. Если организм не получает регулярно необходимых питательных веществ, эритроциты могут деформироваться или отмирать быстрее, чем организм может их заменить.

  У кого может быть низкий уровень эритроцитов?

  У любого человека может развиться анемия. Однако некоторые люди могут подвергаться более высокому риску развития этого заболевания, в том числе:

  • беременные
  • люди с обильными менструациями
  • люди старше 60 лет
  • дети младшего возраста
  • люди, принимающие антикоагулянты обычно является результатом дефицита железа в рационе.

    Анемия также часто встречается у детей раннего возраста. Это также часто связано с недостатком железа в их рационе. По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), во всем мире 42% детей в возрасте до 5 лет страдают анемией. Пожилые люди также могут иметь более низкий уровень эритроцитов из-за недоедания.

    Люди, соблюдающие ограничительные диеты в качестве средства для снижения веса, также подвержены риску снижения количества эритроцитов. Это характерно для молодых женщин.

    Расстройства пищевого поведения могут серьезно повлиять на качество жизни людей, живущих с этими расстройствами, и их близких. Раннее вмешательство и лечение значительно повышают вероятность выздоровления.

    Любой, кто подозревает, что у него или у близкого человека расстройство пищевого поведения, может обратиться в Национальную ассоциацию расстройств пищевого поведения за советом и поддержкой по телефону:

    • по телефону или в онлайн-чате 800-931-2237
    • , перейдя по этой ссылке

    Эти услуги доступны только в определенные часы. Кто-то в кризисной ситуации может в любое время отправить сообщение «NEDA» на номер 741741, чтобы получить поддержку от обученного волонтера в Crisis Text Line.

    В качестве альтернативы Администрация служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) имеет горячую линию помощи при бедствиях, по которой люди могут обращаться по телефону 800-985-5990 для круглосуточной поддержки.

    Доступны многие другие ресурсы, в том числе:

    • Национальная ассоциация нервной анорексии и связанных с ней расстройств
    • Альянс по информированию о расстройствах пищевого поведения
    • F.E.A.S.T., которые предоставляют поддержку и образовательные ресурсы друзьям и членам семьи, которые хотят помочь людям, страдающим расстройством пищевого поведения

    Низкое количество эритроцитов обычно возникает, когда человек не ест достаточно основных питательных веществ. Употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, может дать организму необходимые инструменты для создания функциональных эритроцитов.

    Люди также могут принимать эти необходимые витамины и минералы в качестве добавок, хотя лучше всего получать питательные вещества из продуктов питания, если это возможно. Лучше всего потреблять продукты, содержащие следующие питательные вещества:

    Железо

    Железодефицитная анемия — наиболее распространенная форма анемии. Тело использует железо для производства гемоглобина, который хранит кислород в клетках крови. Без железа эти клетки могут погибнуть или стать неспособными пересылать кислород по телу.

    Употребление в пищу продуктов, богатых железом, может помочь предотвратить симптомы анемии и питать кровь. Хорошие источники железа включают:

    • spinach
    • chickpeas
    • potato with skin
    • tofu
    • white beans
    • lentils
    • fortified cereals
    • liver
    • beef
    • shellfish
    • tuna
    • sardines

    Vitamin B12

    Vitamin B12 важен для функции мозга и создания новых эритроцитов. Низкий уровень витамина B12 может препятствовать полному созреванию эритроцитов.

    Дефицит B12 может спровоцировать развитие аномальных эритроцитов, называемых мегалобластами, что может привести к состоянию, которое врачи называют мегалобластной анемией.

    Витамин B12 связывается с белком в пище и естественным образом содержится в красном мясе, рыбе и моллюсках. Молочные продукты, такие как молоко и сыр, также содержат витамин B12.

    Производители часто обогащают сухие завтраки, заменители молока и пищевые дрожжи витамином B12. Употребление этих продуктов может дополнить ежедневный рацион человека, особенно если он не ест мясо или молочные продукты.

    Витамин B9

    Витамин B9 также известен как фолиевая кислота или фолиевая кислота. Это важное питательное вещество для нервной системы. Фолат также помогает создавать новые клетки в организме.

    У людей с низким уровнем фолиевой кислоты может развиться анемия. Foods high in folic acid include:

    • beef liver
    • asparagus
    • brussels sprouts
    • green, leafy vegetables, such as spinach and mustard greens
    • oranges and orange juice
    • peanuts
    • black-eyed peas
    • kidney фасоль
    • обогащенный хлеб и злаки

    Витамин С

    Хотя витамин С не влияет напрямую на эритроциты, он все же важен, поскольку помогает организму усваивать больше железа. Железо увеличивает способность организма вырабатывать эритроциты.

    Vitamin C occurs in a variety of foods, including:

    • kiwifruit
    • red and green peppers
    • broccoli
    • strawberries
    • tomatoes
    • baked potatoes
    • oranges
    • grapefruit

    Discover 20 foods high in витамин С здесь.

    Медь

    Медь является важным минералом, который помогает организму использовать железо в крови. Если у кого-то дефицит меди, у его тела могут возникнуть трудности с использованием железа для функционирования, и у него может развиться дисбаланс уровня железа в организме.

    The following foods are good sources of copper:

    • cashews
    • sunflower seeds
    • sesame seeds
    • potatoes
    • mushrooms
    • avocados
    • chickpeas
    • tofu
    • beef liver
    • shellfish

    Vitamin A

    Ретинол, также называемый витамином А, поддерживает количество эритроцитов человека, взаимодействуя с железом. Витамин А может помочь организму лучше использовать железо, помогая ему переходить в гемоглобин в эритроцитах.

    Foods that can supply vitamin A include:

    • sweet potato
    • carrots
    • dark leafy greens
    • broccoli
    • squash
    • certain fruits, including cantaloupe, apricots, and mango
    • cod liver oil
    • beef liver
    • некоторые виды рыбы, включая лосося

    Внесение простых изменений в образ жизни может оказать существенное влияние на количество эритроцитов человека.

    Сокращение потребления алкоголя

    Может оказаться полезным исключить из рациона алкогольные напитки или уменьшить их количество, поскольку употребление слишком большого количества алкоголя может снизить количество эритроцитов у человека.

    В соответствии с рекомендациями по питанию в Соединенных Штатах, умеренное употребление алкоголя для взрослых мужчин составляет две или менее порций алкоголя в день. Для взрослых женщин умеренное употребление алкоголя составляет одну или меньше порций алкоголя в день.

    Занятия спортом

    Умеренные физические упражнения могут принести пользу любому человеку, который их практикует. Однако это особенно важно для создания здоровых эритроцитов.

    Длительные энергичные упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений, увеличивают потребность тела и мозга в кислороде. Вот почему сердце бьется быстрее, а легкие дышат глубже и быстрее.

    Эта потребность в кислороде стимулирует организм вырабатывать больше гемоглобина. Регулярные физические упражнения наряду со сбалансированной, питательной диетой означают, что костный мозг имеет лучшие инструменты для создания этих клеток.

    Возможные тренировки:

    • бег
    • бег трусцой
    • езда на велосипеде
    • плавание
    выполнение некоторых работ в саду может засчитываться в ежедневные или еженедельные требования к упражнениям.

    Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует уделять 150 минут умеренной или интенсивной физической активности каждую неделю.

    Врачи измеряют количество эритроцитов в пересчете на количество клеток на микролитр (мкл) крови.

    Average ranges include:

    Demographic	Million cells per µL of blood
    males	4.7–6.1
    females	4.2–5.4
    children	4,0–5,5

    Эти диапазоны могут различаться у разных людей и могут меняться в зависимости от лаборатории, проводящей тесты.

    Если количество эритроцитов у человека выходит за эти пределы, он может подвергаться риску осложнений со здоровьем.

    Низкий уровень эритроцитов может быть опасен. Однако при некоторых заболеваниях количество эритроцитов может быть выше ожидаемого. Медицинскими терминами для этого являются полицитемия или эритроцитоз.

    Причины высокого уровня эритроцитов включают:

    • болезнь легких
    • болезнь костного мозга
    • курение табака
    • проблемы с почками
    • обезвоживание

    У некоторых людей диеты и изменения образа жизни недостаточно для контроля уровня эритроцитов.

    No related posts.