Чем улучшить зрение: Как улучшить зрение дома — как восстановить зрение без очков при помощи гимнастики для глаз

Как улучшить зрение за один день

Содержание

1. Близорукость
2. Дальнозоркость
3. Астигматизм
4. Катаракта
5. Осложнения сахарного диабета

Хорошее зрение – залог высокого качества жизни. Однако очень многие не спешат расставаться с болезнями глаз, рискуя совсем перестать видеть со временем. Обычно виной тому становится страх перед возможно очень болезненной операцией или продолжительным периодом восстановления после нее. Правда, хирургия больших разрезов осталась далеко в прошлом, это касается и офтальмологии.

Сегодня большинство патологий глаз лечатся безболезненно и буквально за один день. Это касается таких заболеваний глаз как близорукость, дальнозоркость, астигматизм, катаракта, осложнения после сахарного диабета. Немногим больше времени потребуется и на полную реабилитацию.

Близорукость

Миопия, более знакомая всем, как близорукость — аномалия рефракции, при которой человеку трудно различать предметы, находящиеся на определенном от него удалении. Понять, есть ли у вас близорукостью, довольно просто: если различать номера подъезжающих автобусов довольно трудно, а читать и писать на обычном расстоянии абсолютно легко — проблема существует.

Справиться с заболеванием помогут современные методики лазерной коррекции миопии. В клинике доктора Шиловой каждый пациент имеет возможность улучшить зрение буквально за один день (точнее, за 25 секунд на один глаз), а на следующий день без зрительных ограничений вернуться к повседневной жизни — сесть за руль, работать за компьютером, заниматься спортом.

И даже если степень близорукости очень велика (до -30 диоптрий), что является ограничением к лазерной коррекции, операция по ее исправлению не будет болезненной или длительной. Процедура имплантации внутриглазных факичных линз не отнимает много времени и выполняется через малый разрез. Уже наследующий день пациент имеет 100% зрение без боли и дискомфорта в глазах.

Дальнозоркость

Гиперметропия, известная также, как дальнозоркость — патология рефракции, затрудняющая людям зрение вблизи. То есть, человек с этим заболеванием легко разглядит летящий высоко в небе самолет, но прочитать текст на обычном расстоянии в 30 см от глаз он не может.

Как и при миопии, коррекцию гиперметропии выполняю современными, самыми популярными в мире технологиями. В клинике Шиловой для лечения дальнозоркости используются современные лазерные аппараты знаменитого производителя «Карл Цейс» (Германия), которые позволяют сделать операцию максимально персонализированной, а потому точной и безопасной.

Астигматизм

Еще одна рефракционная патология, лечить которую необходимо, как можно раньше. При астигматизме человек не видит четких изображений, они «плывут» и двоятся перед глазами. Нередко зрительное напряжение сопровождается головными болями, даже если нагрузка не слишком велика. Очень часто астигматизм идет дополнением к дальнозоркости или близорукости.

Как правило, это заболевание врожденное и выявляется еще в детском возрасте. Однако при поздней его диагностике или отсутствии адекватного лечения астигматизм приводит к возникновению у ребенка амблиопии.

По-другому амблиопию называют «ленивым глазом». Она проявляется ослаблением остроты зрения, которое не поддается оптической коррекции очками или контактными линзами. Именно поэтому вовремя поймать проблему, обследовав ребенка у офтальмолога в первые годы жизни — первоочередная задача успешных родителей.

В клинике доктора Шиловой диагностика зрения детям, включая младенцев, выполняется на новейшей аппаратуре европейского качества. Дальнейшая задача детского офтальмолога — обеспечение ребенку максимальной остроты зрения, посредством торможения прогрессирования заболевания. Для этого здесь подбираются очки, применяется аппаратное лечение, а по достижению молодым человеком 18 лет может быть проведена лазерная коррекция зрения. После этого, ему станет доступен выбор любой профессии без ограничения, разрешены занятия любыми видами спорта.

Катаракта

Заболевание обусловлено помутнением естественного хрусталика и является одним из наиболее часто встречающихся в пожилом возрасте. На начальных стадиях катаракты окружающие предметы видятся человеку в легком тумане. При прогрессировании болезни видимые объекты лишаются четкости и яркости. В поздних стадиях, зрение может упасть до светоощущения, а затем наступает слепота.

Процесс помутнения природной линзы глаза — хрусталика, которая пропускает в глаз световые лучи, к сожалению, необратим. Замена хрусталика хирургическим способом – это единственный метод избавления от катаракты.

В клинике доктора Шиловой эту операцию выполняют амбулаторно в течение одного дня. В процессе предоперационной подготовки, пациенту подбирается искусственный хрусталик с учетом образа жизни, а также профессиональной деятельности, и уже через сутки после операции пациенты видят совершенно отчетливо.

Осложнения сахарного диабета

Распространенность сахарного диабета в современном мире подобно эпидемии. Данное заболевание коварно и опасно, при нем страдают все органы человеческого тела, включая и глаза. Нередко диабет становится причиной структурных и функциональных изменений стекловидного тела, а также сетчатки глаза. Самым серьезным и часто встречающимся офтальмологическим осложнением заболевания является диабетическая ретинопатия. Именно поэтому, при выявлении диабета, человек должен регулярно проходить офтальмологические осмотры.

При появлении признаков диабетической ретинопатии, на помощь пациенту приходит лазерная хирургия. В ходе лечения, для сохранения зрительной функции, проводится коагуляция сетчатки лазерным лучом. В далеко зашедших случаях заболевания может быть проведена витреоретинальная операция. Эти методы хирургического лечения не требуют госпитализации и проводятся амбулаторно.

У пациентов, имеющих тяжелую витреоретинальную патологию, сложность высокотехнологичных хирургических процедур требует от офтальмолога большого опыта и знаний. И специалисты клиники доктора Шиловой, занимающиеся этой деятельностью, считаются одними из лучших в данной области.

Как восстановить, исправить или улучшить зрение: методики и советы

Содержание

1. Восстановление зрения
2. Методы восстановления зрения
3. Комплексы упражнений
4. Метод Бейтса
5. Метод Жданова
6. Восстановление тренажерами
7. Ортокератологические линзы
8. Медикаментозная и народная терапия
9. Лазерная коррекция и имплантационная хирургия
10. Современные методы восстановления зрения
11. Лазерная коррекция ReLEx SMILE
12. Лазерная коррекция Femto-LASIK
13. Лазерная коррекция LASEK / ФРК
14. Операции по имплантации
15. Показания и противопоказания

Носите очки или контактные линзы и мечтаете увидеть четкую картинку без «костылей для глаз»? Вы не одиноки. Около трети людей на планете страдают от нарушений остроты зрения, желая восстановить ее и взглянуть на мир по-новому. Легкие проблемы с рефракцией, возникшие по причине перенапряжения хорошо поддаются коррекции и могут быть исправлены в домашних условиях. Однако от серьезной близорукости, астигматизма или дальнозоркости избавит только квалифицированный врач-хирург, который подберет эффективный метод лечения.

Методики восстановления зрения в домашних условиях

Распространенность близорукости и дальнозоркости среди пациентов разного возраста заставляет офтальмологов искать все новые способы их быстрого, эффективного и безболезненного устранения. Каждый день сотни людей пробуют разные техники для улучшения зрения, надеясь избавиться от ношения очков и контактных линз. Наибольшее распространение получили следующие методики лечения нарушений рефракции:

Специальные комплексы упражнений

Если вы часто посещаете офтальмолога, то наверняка знакомы с коррекционной гимнастикой для глаз. Ее используют для профилактики зрительных нарушений, восстановления после операций, устранения близорукости. Как правило в такой комплекс входят упражнения с перемещением взгляда вверх, вниз, вбок, по кругу и т.д. Хороший эффект дают такие занятия при слабых степенях миопии, при спазме аккомодации из-за длительного напряжения глаз, при частой работе за компьютером. При более серьезных нарушениях эффект будет менее заметным.

Метод Бейтса

Также построен на глазных «тренировках». Заключается в чередовании пассивных и активных упражнений. Самым известным среди первых считается пальминг, цель которого – максимально расслабить органы зрения, ограничив к ним доступ света, достичь полного спокойствия.

Для этого глаза на несколько минут закрывают ладонями, пока вместо световых пятен перед ними не появится черное поле. Динамические упражнения построены на классической гимнастике с использованием зрительных поворотов, вращений, рисования глазами, моргания. Также Бейтс предлагал использовать для лечения близорукости энергию солнца (техника «соляризации») и пиратские очки, в которых одна сторона закрывается черной бумагой или тканью.

Метод Жданова

Основан на рассматривании проверочной офтальмологической таблицы. Заключается в ежедневном «чтении» букв на ней: сначала поочередно каждым глазом, потом – обоими вместе. Тренировки делают не менее 5 минут трижды в сутки. Затем комплекс усложняется упражнениями на перемещение взгляда, моргание, фокусировку, которые чередуются с рассматриванием таблицы.

Аппаратный метод

Позволяет остановить прогрессирование миопии и дальнозоркости, улучшить остроту зрения, а иногда полностью восстановить его. Основан на использование специальных офтальмологических тренажеров, которые:

• снимают напряжение глазных мышц;
• улучшают кровоток в зоне органов зрения;
• помогают быстро восстановиться после операций;
• устраняют спазм при высоких зрительных нагрузках.

Самые известные аппараты – очки Панкова, «Визотроник», «Ручеек». Курсы терапии на них, как правило, назначают 2 раза в год. Тренажеры могут использоваться у детей и взрослых.

Жесткие ночные ортокератологические линзы

Позволяют улучшить зрение за короткий период без хирургического вмешательства, остановить прогрессирующую миопию. Могут применяться у детей старше 7 лет, у взрослых – до 50-60 лет. Помогают на ранних стадиях близорукости (до -10 диоптрий), астигматизма (до -1,75), дальнозоркости (до +4 диоптрий), корректируя роговицу до правильной формы. В отличие от классических контактных линз, которые носят днем как альтернативу очкам, лечебные надевают строго на ночь. После пробуждения человек хорошо видит и в течение дня может обходиться без приспособлений для повышения остроты зрения. Минусом методики является необходимость длительного использования ортолинз, неприятные ощущения при надевании, сложность подбора, наличие ограничений.

Медикаментозная и народная терапия

Для лечения и профилактики рефракционных нарушений могут назначаться специальные капли, которые помогают восстановить глаза после травм, улучшить состояние сетчатки, снять спазм зрительных мышц, улучшить циркуляцию крови. Для этих целей используются Атропин, Галидор, капли Штульна.

В качестве альтернативы аптечным средствам в народе практикуют лечение крепким черным чаем с медом (капают по 1 капле в течение 2 недель), малиновым настоем (прикладывают к глазам), морковным соком (пьют натощак), контрастными ваннами. Но значимого эффекта они не дают и требуют осторожности в применении.

Лазерная коррекция и имплантационная хирургия

Самые прогрессивные методы, который устраняют даже сильные нарушения рефракции, предупреждают развитие возрастных изменений зрения, позволяют полностью отказаться от ношения очков.

Специалисты по офтальмологии также отводят важное место в устранении рефракционных нарушений правильному питанию с упором на витамины A, B, C, E, микроэлементы селен, цинк, здоровому образу жизни, положительному настрою. Хороший эффект в лечении глаз дает массаж, чередование зрительного напряжения и отдыха, специальные комплексы на основе черники, натуральных каротиноидов.

Можно ли быстро улучшить зрение?

Возможность хорошо видеть сегодня доступна практически всем.

Технологии микрохирургии глаза не стоят на месте, предлагая все более совершенные методы коррекции. Безопасные, безболезненные и комфортные.

Лазерные операции по устранению аметропий проводятся за 15-30 минут, по истечении которых пациент может сразу вернуться домой. Полное восстановление займет от 1 до 5-7 дней, но в этот период вы будете нормально видеть без очков, нуждаясь лишь в бережном уходе за глазами.

Специалисты «Dr. SMILE» работают с разными аномалиями рефракции:

• миопией;
• гиперметропией;
• астигматизмом;
• смешанными патологиями.

В отличие от большинства клиник, отказывающих пациентам со сложными нарушениями, мы устраняем даже сильную близорукость (до -25 D), дальнозоркость (до +20 D) и астигматизм (до 6 D). Помогаем людям с тонкой роговицей, кератоконусом, возрастными изменениями хрусталика и сетчатки.

Как исправить зрение: современные методы

Восстановить способность четко видеть можно без «уколов в глаз», ношения повязок или нахождения в стационаре в течение нескольких недель.

После операционного вмешательства присутствует легкий дискомфорт, который, как правило, исчезает в течение пары часов (иногда – дней). Сама же операция по исправлению зрения проводится за 20-30 минут, из которых действию лазера отведено всего 20-30 секунд.

Какие методы используются для устранения аметропии в «Dr. SMILE»? В первую очередь лазерная коррекция:

ReLEx SMILE

Быстрая и безопасная методика по возвращению остроты зрения. Изменяет кривизну роговицы, сохраняя целостность ее передней стенки. Отличается минимальным перечнем противопоказаний, не требует длительного восстановления (заживление происходит в течение суток). В процессе делается 1 микроразрез (2-4 мм) фемтосекундным лазером, через который удаляется «лишняя» ткань роговицы (лентикула).

Среднее время нахождения в операционной – 20 минут, работы лазера – 25 секунд. Из-за щадящего характера процедуры ощущение инородного тела в глазу проходит уже спустя 2 часа после вмешательства.

Подготовка: отказ от контактных линз и макияжа в день операции.

Femto-LASIK

Оперативная, безболезненная и эффективная методика, снижающая риск послеоперационных деформаций до 1/10000. Рекомендована пациентам с дальнозоркостью (до +6,0 D), близорукостью (до -10,0 D), смешанным астигматизмом (± 3,0 D). Подходит людям с пологой и умеренно тонкой роговицей, сложными патологиями. Позволяет улучшить зрение с сохранением контрастной чувствительности, нормального восприятия в сумерках, в туманную и дождливую погоду. Проводится высокоточным фемтосекундным лазером, которым делается тонкий разрез на поверхности роговицы (до 20 мм).

Время нахождения в операционной – не более 25 минут, хирургического вмешательства – до 1 минуты. Первичное заживление происходит в течение 2 суток, полное восстановление зрительных функций – за несколько недель.

Подготовка: отказ от контактных линз за 1-2 недели до процедуры, косметических средств, духов – за несколько суток.

LASEK / ФРК

Выполняется на внешних слоях роговицы, не меняя внутреннюю структуру глаза. Имеет ограничения по степени аметропии: близорукость – от -1.0 до -6.0 D, астигматизм – от -0.5 до -3.0 D, дальнозоркость – до +3.0 D. Применяется, когда восстановление зрения другими методами невозможно. Подходит людям с истонченной роговицей. Операция проводится амбулаторно, в течение 1 дня. Зрительные функции полностью восстанавливаются в течение месяца. Рекомендовано ношение защитных линз в течение 3-5 суток после вмешательства для снижения неприятных ощущений и ускорения заживления.

В ситуациях, когда лазерная коррекция невозможна или нецелесообразна, используются операции-имплантации:

1. ФИОЛ (факичные интраокулярные линзы). Предполагает вживление в глаз биосовместимой линзы через микроразрез до 1,6 мм. Операция обратима (хрусталик сохраняется). Рекомендована людям до 40 лет с высокими степенями миопии (до −25.0 D), гиперметропии (до +20.0 D), астигматизма (до 6.0 D), имеющим противопоказания к лазерной коррекции. Линза с положительной или отрицательной оптической силой помещается в переднюю или заднюю глазную камеру (наложение швов не требуется). Операция занимает около 15 минут, выполняется амбулаторно. Зрительные функции восстанавливаются в течение суток.
2. ИОЛ (мультифокальные контактные линзы). Рекомендованы людям с возрастной дальнозоркостью, катарактой, близорукостью, астигматизмом. Позволяют хорошо видеть вдали и вблизи. Имплантация мультифокального хрусталика осуществляется через микроразрез в 2,5 мм. Первое время после операции могут наблюдаться искажения картинки, цветовосприятия, которые исчезают по мере привыкания к линзам (в течение 2-3 месяцев).
3. РЗХ (рефракционная замена хрусталика, ленсэктомия). Рекомендована при сильных аметропиях, изменениях хрусталика, травмах глаза, угрозе глаукомы на фоне миопии и гиперметропии. Предполагает замену собственного хрусталика искусственным через микроразрез до 2,5 мм. После имплантации хорошее зрение сохраняется навсегда, исключен риск катаракты. Операция длится 15-20 минут. Реабилитационный период – 3-4 недели.

Показания и противопоказания: всегда ли возможна коррекция?

Исправлять нарушения рефракции можно при любых степенях дальнозоркости, близорукости и астигматизма. Если низкая острота зрения мешает жить, доставляет дискомфорт, не позволяет заниматься любимым делом, обращайтесь в клиники «Dr. SMILE». Поможем восстановить «четкую картинку» без боли, страха и длительной реабилитации.

У каждого метода коррекции есть ограничения, которые относятся как к общему состоянию организма, так и непосредственно к глазному аппарату. Например, восстановить зрение лазером возможно только до 40-45 лет, пока не начали прогрессировать возрастные изменения. После нарушения рефракции устраняют с помощью имплантации линз или замены хрусталика. Коррекцию, как правило, не делают детям и подросткам, поскольку в этот период характеристики глазного аппарата меняются и высок риск «промахнуться» с объемом вмешательства.

Абсолютным противопоказанием к проведению операций могут стать:

• рассеянный склероз, сахарный диабет;
• прогрессирующая катаракта, глаукома;
• инфекционные и воспалительные заболевания;
• нарушения свертываемости крови;
• почечно-печеночная недостаточность;
• серьезные патологии сердечно-сосудистой системы.

Более подробные противопоказания указаны на странице каждой технологии. Наименьшее количество ограничений – у малоинвазивного метода ReLEx SMILE, который подходит даже пациентам с синдромом сухого глаза и тонкой роговицей.

Почему восстановить зрение лучше в клинике «Dr. SMILE»?

Увидеть мир без очков и контактных линз после коррекции – как заново родиться. Привычные предметы приобретают четкие очертания, а жизнь радует новыми красками. Чтобы результат не разочаровал, делать операцию по улучшению зрения стоит только у профессионалов.

Клиники «Dr. SMILE» предлагают пациентам с нарушениями зрения:

• комплексное обследование и консультации у опытных врачей-офтальмологов;
• индивидуальный подбор методики коррекции;
• амбулаторные операции под контролем квалифицированных хирургов с местной анестезией и возможностью седации;
• использование высокоточных лазеров с персонализированным профилем;
• соблюдение действующих гигиенических стандартов и требований ISO 9001;
• минимальный риск осложнений благодаря малоинвазивным методам вмешательства и 20-летнему опыту работы в области лазерной коррекции;
• эффективное лечение катаракты, глаукомы, болезней сетчатки, кератоконуса.

Цена услуг по восстановлению зрения зависит от технологии, которая используется для устранения аметропии. При применении методики LASIK на стоимость процедуры влияет также степень нарушения рефракции.

Автор

Шилова Татьяна Юрьевна

Врач-офтальмолог высшей категории, профессор, микрохирург

Подробнее

Вы можете воспользоваться услугами по восстановлению зрения в нашей клинике:

• Коррекция зрения методом ReLEx SMILE
• Коррекция зрения методом Фемто Супер Ласик
• Коррекция зрения методом Фемто Ласик
• Коррекция зрения методом LASEK/ФРК
• Коррекция зрения методом LASIK

Как улучшить зрение

WebMD Connect to Care поможет вам найти услуги по управлению своим здоровьем. Когда вы покупаете любую из этих услуг, WebMD может получить комиссию. WebMD не поддерживает какие-либо продукты, услуги или процедуры, упомянутые на этой странице. X

Лан Фам, Стефани Сандлер Биллетт, MS, ACE-CHC

Существует множество способов улучшить зрение или устранить нечеткость зрения. Узнайте больше о естественных и хирургических способах улучшения здоровья глаз.

По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), около 11 миллионов американцев старше 12 лет нуждаются в коррекции зрения, чтобы ясно видеть. Многих проблем со зрением можно избежать с помощью профилактических мер, но для других может потребоваться коррекция зрения. Читайте дальше, чтобы узнать больше об улучшении зрения как естественным путем, так и с помощью коррекции зрения.

Можно ли улучшить зрение естественным путем?

Существует ряд немедикаментозных способов поддержания здоровья ваших глаз, в том числе:

Здоровые привычки

По данным Национального института глаз, вы можете поддерживать хорошее зрение, соблюдая такие здоровые привычки, как правильное питание и активный образ жизни. Эти привычки могут снизить риск заболеваний и состояний, которые могут привести к проблемам с глазами или зрением.

«Некоторые заболевания, такие как диабет, артериальная гипертензия и заболевания щитовидной железы, могут поражать ткани глаза, поэтому здоровый глаз может лучше бороться с этими состояниями», — Хосе Альфредо Васкес Диас, доктор медицинских наук, FAAO, DABO, офтальмолог из Lake Eye Associates. в Таварес, штат Флорида, сообщает WebMD Connect to Care.

CDC рекомендует следующие привычки для поддержания зрения: 

• Носите солнцезащитные очки
• Ешьте разнообразные овощи
• Избегайте курения
• Поддерживайте здоровый вес напрягайтесь — каждые 20 минут смотрите на 20 футов перед собой в течение 20 секунд
• Регулярно проходите осмотр у офтальмолога (врача, который специализируется на здоровье глаз), чтобы выявить заболевания глаз, прежде чем они смогут нанести вред вашему зрению

Лечение близорукости

WebMD отмечает, что возраст от 8 до 25 лет является критическим для лечения близорукости или миопии. Когда человек с близорукостью проходит активное лечение в течение этих лет, он, как правило, более успешно контролирует состояние. По данным Американской оптометрической ассоциации, любой человек с высокой миопией или тяжелой близорукостью подвержен большему риску развития катаракты, глаукомы и миопической дегенерации желтого пятна. Если вы или ваш ребенок страдаете близорукостью и вам от 8 до 25 лет, особенно важно убедиться, что используемые очки имеют правильный рецепт. Это может помочь замедлить прогрессирование миопии.

Светотерапия

Хотя большинство рекомендаций по здоровью глаз сосредоточены на предотвращении потери зрения, исследование 2020 года, опубликованное в Журнале геронтологии , показало, что у людей старше 40 лет светотерапия значительно улучшила зрение. Участникам исследования ежедневно кратко подвергали воздействию красного света определенной длины волны. Было обнаружено, что у участников исследования улучшилась функция палочек и колбочек, что привело к повышению чувствительности к цветовому контрасту.

Упражнения

По данным Harvard Health, упражнения для глаз могут помочь отсрочить потребность в очках или контактных линзах. Тем не менее, тренировка глазных мышц не устранит навсегда наиболее распространенные состояния, которые требуют корректирующих линз: близорукость, дальнозоркость, астигматизм и пресбиопию (возрастную дальнозоркость).

Как LASIK может улучшить ваше зрение

Если затуманенное зрение мешает вашей повседневной жизни, ваш врач-офтальмолог может порекомендовать LASIK, вид рефракционной хирургии.

«ЛАСИК… корректирует, изменяя форму передней части глаза или роговицы, так что световые лучи попадают прямо на сетчатку», — говорит Юна Рапопорт, доктор медицинских наук, директор Manhattan Eye в Нью-Йорке. WebMD Подключиться к Care.

По данным Американского совета рефракционной хирургии, LASIK безопасен и эффективен для коррекции близорукости, дальнозоркости и астигматизма. Большинство пациентов довольны результатами LASIK. Средний уровень удовлетворенности пациентов составляет около 98%.

Стабилизация зрения после LASIK может занять дни или месяцы, и LASIK может помочь не всем. По данным клиники Майо, люди с легкой близорукостью, как правило, добиваются наибольшего успеха в рефракционной хирургии. Люди с высокой степенью близорукости или дальнозоркости, как правило, имеют менее предсказуемые результаты.

Начните свое путешествие к лучшему зрению сегодня.

Готовы попрощаться с контактными линзами и очками? WebMD Connect to Care Advisors всегда готовы помочь.

Звоните

ЛАСИК — четкое зрение без контактных линз и очков!

Консультанты ждут вашего звонка: 855-532-2790*

*WebMD может получить плату

Со временем вы можете тратить меньше на LASIK, чем на покупку и обслуживание корректирующих линз.

Поговорите с WebMD Свяжитесь с консультантом по уходу Звонок: 855-532-2790**WebMD может получать плату

Звоните сейчас

10 естественных способов улучшить зрение

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Регулярные осмотры глаз — это лишь один из многих способов улучшить зрение и предотвратить травмы или заболевания, которые могут нанести вред вашему зрению. Продолжайте читать, чтобы узнать о других способах улучшить свое зрение.

Витамины A, C и E, а также минерал цинк содержат антиоксиданты, которые могут помочь предотвратить дегенерацию желтого пятна. Это состояние, при котором макула — часть глаза, которая контролирует центральное зрение, — ухудшается.

Пищевые источники этих важных питательных веществ включают различные красочные овощи и фрукты, такие как:

• Морковь
• Красный перец
• Брокколи
• Шпинат
• Клубника
• Сладкий картофель
• Citrus

Foods Flates, такие как Flaty Aslus, такие как Flaty Aslus, такие как Flaty Aslus, такие как Flaty Aslus, такие как Flaty Aslus, такие как Flaty Aslus, такие как Flaty Aslus, такие как Flaty Aslus, такие как Flaty Aslus, такие как Flaty Antys, такие как Flaty Aslus.

Некоторые другие питательные вещества также играют ключевую роль в улучшении зрения. Среди них лютеин и зеаксантин, каротиноиды, обнаруженные в сетчатке. Вы также можете найти их в листовых зеленых овощах, брокколи, кабачках и яйцах.

Лютеин и зеаксантин также можно принимать в виде добавок. Эти каротиноиды помогают защитить макулу, улучшая плотность пигмента в этой части глаза и поглощая ультрафиолетовый и синий свет.

Да, упражнения и поддержание здорового веса могут помочь вашим глазам, а не только вашей талии. Диабет 2 типа, который чаще встречается у людей с избыточным весом или ожирением, может привести к повреждению крошечных кровеносных сосудов в глазах.

Это состояние называется диабетической ретинопатией. Слишком много сахара, циркулирующего в крови, повреждает нежные стенки артерий. Диабетическая ретинопатия заставляет очень маленькие артерии в сетчатке — светочувствительной задней части глаза — просачиваться кровью и жидкостью в глаз, нанося вред вашему зрению.

Регулярно проверяя уровень сахара в крови, а также поддерживая физическую форму и фигуру, вы можете снизить вероятность развития диабета 2 типа и его многочисленных осложнений.

Диабет — не единственное заболевание, которое может повлиять на ваше зрение. Другие состояния, такие как высокое кровяное давление и рассеянный склероз, могут повлиять на ваше зрение. Эти состояния связаны с хроническим воспалением, которое может нанести вред вашему здоровью с головы до ног.

Воспаление зрительного нерва, например, может вызвать боль и даже полную потерю зрения. Хотя такое заболевание, как рассеянный склероз, нельзя предотвратить, вы можете попытаться справиться с ним с помощью здоровых привычек и лекарств.

Высокое кровяное давление можно эффективно лечить с помощью здоровой для сердца диеты, физических упражнений и антигипертензивных препаратов.

Играете ли вы в ракетбол, работаете ли вы в гараже или проводите научный эксперимент в школе, крайне важно защищать глаза соответствующими очками.

Прочные защитные очки необходимы, если есть риск попадания в глаза химикатов, острых предметов или таких материалов, как древесная стружка, металлические осколки или даже случайный локоть во время игры в баскетбол.

Многие защитные очки изготавливаются из поликарбоната, который примерно в 10 раз прочнее других видов пластика.

Магазин защитных очков.

Солнцезащитные очки нужны не только для того, чтобы выглядеть круто. Ношение солнцезащитных очков — один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять, когда речь идет об улучшении зрения. Вам нужны солнцезащитные очки, которые блокируют от 99 до 100 процентов УФА- и УФВ-излучения солнечного света.

Солнцезащитные очки помогают защитить ваши глаза от состояний, связанных с повреждением глаз. К ним относятся катаракта, дегенерация желтого пятна и птеригиум — разрастание ткани над белой частью глаза. Птеригиум может привести к астигматизму, что может привести к нечеткому зрению.

Широкополая шляпа также поможет защитить глаза от вредного воздействия солнца.

Ваши глаза много работают в течение дня и время от времени нуждаются в отдыхе. Напряжение может быть особенно сильным, если вы работаете за компьютером в течение длительного времени. Чтобы снизить нагрузку, следуйте правилу 20-20-20.

Это означает, что каждые 20 минут вы должны перестать пялиться на свой компьютер и смотреть на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.

Вы знаете, что курение вредно для легких и сердца, не говоря уже о волосах, коже, зубах и практически любой другой части тела. Это включает в себя и ваши глаза. Курение значительно повышает риск развития катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна.

К счастью, ваши глаза, легкие, сердце и другие части тела могут начать восстанавливаться после многих лет вредного воздействия табака в течение первых часов после отказа от курения. И чем дольше вы сможете воздерживаться от сигарет, тем больше пользы получат ваши кровеносные сосуды и уменьшится воспаление глаз и всего тела.

Некоторые заболевания глаз являются наследственными, поэтому информация о заболеваниях глаз, которые были у ваших родителей, бабушек и дедушек, может помочь вам принять меры предосторожности.

К наследственным заболеваниям относятся:

• глаукома
• дегенерация сетчатки
• возрастная дегенерация желтого пятна
• атрофия зрительного нерва

Знание семейного анамнеза может помочь вам принять ранние меры предосторожности

Ваши глаза особенно уязвимы для микробов и инфекций. Даже вещи, которые просто раздражают ваши глаза, могут повлиять на ваше зрение. По этим причинам вы всегда должны мыть руки, прежде чем прикасаться к глазам или контактным линзам.

Также очень важно мыть руки и дезинфицировать контактные линзы в соответствии с инструкциями.

Вы также должны заменить свои контактные линзы в соответствии с рекомендациями производителя или вашего врача. Микробы в ваших контактных линзах могут привести к бактериальным инфекциям глаз.

Возможно, вы не считаете мытье рук, поедание овощей или наблюдение за своим весом ключевыми шагами к улучшению зрения, но все они играют свою роль.

Здоровый образ жизни и защита глаз от солнца и посторонних предметов не могут защитить от всех заболеваний глаз.