Разное

Что делать если повышен холестерин: Что делать, если холестерин высокий?

alexxlab -- 23.10.197128.07.2021

Комментариев к записи Что делать если повышен холестерин: Что делать, если холестерин высокий? нет

Содержание

о чем это говорит, и что надо делать?» – Яндекс.Кью

Холестерин – органическое вещество, природный жирорастворимый спирт. В организме всех живых существ, входит в состав клеточной стенки, образуя ее структурность и участвуя в транспорте веществ внутрь клетки и обратно.

Холестерин существует в виде двух: LDL или липопротеид низкой плотности (ЛПНП) называют «плохим» холестерином. Липопротеид высокой плотности (ЛПВП) или HDL — называют «хорошим».

Высокий холестерин в крови, не считавшийся проблемой еще несколько десятков лет назад, сейчас волнует многих. Инфаркты и инсульты уносят жизни многих людей, и причиной половины их них является атеросклероз сосудов, который, в свою очередь, является следствием повышенного холестерина в крови у мужчин и женщин. О чем это говорит, и что надо делать в таком случае мы сегодня рассмотрим.

Когда назначают этот анализ?

Показано определение холестерина следующим пациентам:

Женщинам, длительно принимающим гормональные контрацептивы;

Женщинам в менопаузе;
Мужчинам после 35 лет;
Людям из группы риска по наследственности;
При достижении определенного возраста;
Страдающим сахарным диабетом и гипотиреозом;
Страдающим ожирением;
Имеющим вредные привычки;
При наличии симптомов системного атеросклероза.

Большинство специалистов считают, что сидячая работа, малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярной физической нагрузки на свежем воздухе, переедание, обилие вредной пищи в рационе — являются определяющими факторами в раннем развитии атеросклероза и причинами высокого холестерина у населения.

Норма холестерина в крови

Норма холестерина может колебаться в диапазоне 3,6-7,8 ммоль/л. Однако врачи говорят, что любой уровень холестерина свыше 6 ммоль/л считают повышенным и представляет риск для здоровья, так как может спровоцировать атеросклероз, другим словом закупорить сосуды, создавая препятствия для тока крови по венам и артериям.

Классификация уровней холестерина в крови:

Оптимальный – 5 и менее ммоль/л.
Умеренно повышенный – 5-6 ммоль/л.
Опасно повышенный холестерин – 7,8 ммоль/л.

При этом различают несколько видов данных соединений:

ЛПВП – липопротеиды высокой плотности, транспортируют излишки свободного холестерина из тканей в печень для переработки и выведения.
ЛПНП – липопротеиды низкой плотности, предназначенные для транспорта холестерина из печени к тканям.
ЛПОНП – липопротеиды очень низкой плотности, переносят эндогенный холестерин, триглицериды в организме.

Повышенное содержание в крови холестерина способствует развитию атеросклеротического поражения стенок кровеносных сосудов и является одним из факторов риска развития тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний, таких как стенокардия (ишемическая болезнь сердца) и инфаркт миокарда, мозговой инсульт и перемежающаяся хромота.

Причины повышенного холестерина

Почему у женщин холестерин в крови повышен, о чем это говорит и что надо делать? Риск появления повышенного холестерина увеличивается в случае наследственной предрасположенности, если близкие родственники больны атеросклерозом, ИБС или артериальной гипертензией.

С возрастом риск развития гиперхолестеринемии также повышается. В среднем возрасте повышение холестерина чаще выявляется у мужчин, однако с наступлением климакса женщины становятся подвержены этой патологии так же часто, как и мужчины.

Тем не менее, основные причины высокого холестерина у женщин или мужчин имеют приобретенный характер:

Неправильный образ жизни больного: гиподинамия, курение, злоупотребление спиртными напитками, частые стрессовые ситуации;
Сопутствующие заболевания: ожирение, сахарный диабет , системные заболевания соединительной ткани;

Кулинарные предпочтения: регулярное употребление жирной пищи, животного происхождения, недостаточное количество в рационе свежих овощей и фруктов.

Все вышеперечисленные факторы – это прямые ответы, почему может быть повышен холестерин, а точнее, это прямые результаты некачественного отношения к своему здоровью.

Симптомы

Вот определенные признаки, по которым можно выявить холестерин выше нормы:

стенокардия из-за суживания коронарных артерий сердца.
боли в ногах при физических нагрузках.
наличие сгустков крови и разрывов кровеносных сосудов.
разрыв бляшек и как следствие сердечная недостаточность.
наличие ксантомы – это желтые пятна на коже, чаще всего в области глаз.

Сам по себе высокий холестерин не имеет никаких признаков. Симптомы бывают у атеросклероза – общепринятого последствия излишнего холестерина. Если простуду вы можете распознать по легкому насморку, то повышенный холестерин в крови иногда обнаруживается только после инфаркта.

Иными словами, не стоит дожидаться, пока признаки высокого холестерина проявят себя. Лучше делать анализы для профилактики раз в 1-5 лет (в зависимости от риска).

Как лечить повышенный холестерин?

Для того, чтобы снизить высокий уровень холестерина в крови нужен комплексный подход. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом для выбора оптимальной программы борьбы с повышенным содержанием холестерина.

В зависимости от степени риска, применяются разные методы лечения:

отказ от вредных привычек;
лечебная физкультура;
снижение веса;
специальные диеты;
медикаментозное лечение.

Помогает снизить холестерин в крови у женщин и мужчин:

физическая активность 5-6 раз в неделю по 30-60 минут;
не ешьте продукты, содержащие транс-жиры;
ешьте побольше клетчатки, в продуктах, разрешенных для низко-углеводной диеты;

ешьте морскую рыбу хотя бы 2 раза в неделю или принимайте жирные кислоты Омега-3;
бросьте курить;
будьте трезвенником или пейте алкоголь умеренно.

Следует отметить важное значение регулярных медицинских осмотров, ведь большинство заболеваний гораздо проще вылечить на начальной стадии, когда человека еще практически ничто не беспокоит. Помните: осложнения, которые вызываются повышенным холестерином, необратимы, а лечение не избавляет от существующих проблем, а лишь предотвращает развитие новых.

Продукты повышающие холестерин

Для того, чтобы понизить гиперхолестеринемию, следует ограничить в своем рационе продукты повышающие холестерин:

красное мясо – говядина, телятина;
желток яйца;
жирная свинина, баранина, сало;
субпродукты;
сосиски, колбасы;
мясо утки;
майонез;
консервы;

легкоусвояемые углеводы;
жареные блюда;
маргарин;
кофе;
продукты, содержащие транс-жиры, так называемый фаст-фуд: чипсы, крекеры и т.п.;
молочка высокой жирности: сыр, сливки, сметана, молоко, мороженое, сливочное масло, топленое масло;
устрицы, крабы, креветки, икра. К примеру, лобстер весом 100 гр. содержит 70 мг. холестерина.

Не стоит забывать, что в среднем, лишь 30% холестерина поступают в кровь извне. Остальная его часть вырабатывается организмом самостоятельно. Поэтому даже если с помощью различных диет пытаться снизить уровень этих жиров, то «убрать» его существенную долю все равно не получится.

Специалисты рекомендуют придерживаться безхолестериновой диеты не с целью профилактики, а лишь в лечебных целях, когда уровень этих жиров действительно высокий.

Продукты понижающие холестерин

Помимо ограничение продуктов, которые повышают холестерин, можно добавить в свой рацион питания продукты, понижающие уровень холестерина.

авокадо;
зародыши пшеницы;
отруби коричневого риса;
семена кунжута;
семечки подсолнуха;
фисташки;
семена тыквы;
кедровые орехи;
льняное семя;
миндаль;
оливковое масло;
зелень в любом виде;
дикий лосось и сардины — рыбий жир;
черника, малина, клубника, клюква, брусника, черноплодная рябина, гранат, красный виноград.

Также исключив кофе и заменив его на качественный некрепкий зеленый чай можно сократить уровень холестерина на 15%.

Занятия спортом

Самый простой и естественный способ поддерживать сосуды в хорошей форме — это движение: физический труд, гимнастика, танцы, прогулки, словом, все, что приносит ощущение мышечной радости. У людей, физически активных, уровень общего холестерина обычно бывает ниже, а уровень «хорошего» — выше.

Получасовая ходьба в умеренном темпе 3–5 раз в неделю, чтобы пульс учащался не более чем на 10–15 ударов в минуту, — прекрасный цикл терапии.

Медикаменты

Кроме таких способов, как повышение физической нагрузки, ведение здорового образа жизни и употребления в пищу здоровых продуктов, человеку с повышенным уровнем холестерина может быть предложен прием медикаментозных средств, среди них:

Трайкор, Липантил 200М. Эти средства эффективно снижают холестерин у больных с сахарным диабетом.
Препараты: Атомакс, Липтонорм, Тулип, Торвакад, Аторвастатин. В данном случае, действующим веществом является аторвастатит.
Овенкор, Вазилип, Симвастатит, Симвастол, Симгал и прочие. Действующее вещество в каждом из этих препаратов едино – это симвастатин.

Помимо этого, после консультации с доктором, можно попробовать принимать БАДы. Они не являются лекарственными средствами, но при этом могут помочь снизить уровень холестерина.

Читайте также: обзор таблеток 2019 года для снижения холестерина. Выбираем недорогие и эффективные.

Материал предоставлен simptomy-lechenie.net

Врач назвал симптомы повышенного холестерина

https://ria.ru/20210427/kholesterin-1730073889.html

Врач назвал симптомы повышенного холестерина

Врач назвал симптомы повышенного холестерина — РИА Новости, 27.04.2021

Врач назвал симптомы повышенного холестерина

Чем опасно повышение уровня холестерина в крови, какие симптомы на него указывают и кому следует проявлять особую осторожность, объяснил в интервью радио… РИА Новости, 27.04.2021

2021-04-27T04:07

георгий сапего

холестерин

россия

здоровье — общество

кровь

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e5/04/15/1729283982_0:68:3071:1795_1920x0_80_0_0_b7885fbc2c95315f54eb2f1b535fd5ac.jpg

МОСКВА, 27 апр — РИА Новости. Чем опасно повышение уровня холестерина в крови, какие симптомы на него указывают и кому следует проявлять особую осторожность, объяснил в интервью радио Sputnik врач-терапевт Георгий Сапего.По его словам, есть «плохой» и «хороший» холестерин, которые различаются по химическому составу и по-разному действуют на организм.Существует два обстоятельства, из-за которых повышение уровня «плохого» холестерина особенно опасно.Во-первых, от вызванного им атеросклероза невозможно избавиться, развитие этого заболевания можно только замедлить, отметил Георгий Сапего.Во-вторых, заблаговременно распознать отклонение уровня холестерина от нормы без анализов очень сложно.»Обычно повышенный холестерин проявляется только тогда, когда артерии уже серьезно пострадали от атеросклероза. Симптомами может быть острая боль в груди, в ногах, одышка, внезапная слабость, нарушение речи или равновесия. Это признаки нарушения кровотока в артериях головного мозга, сердца или ног», – объяснил терапевт.Кроме того, у людей пожилого возраста могут появляться характерные пятна под кожей век.»Это ксантелазма: под кожей век появляются жироподобные желтоватые пятна. Это не микроскопические точки, а хорошо заметные пятна, похожие на потеки грима. В половине случаев ксантелазма указывает на высокий уровень холестерина в крови», – уточнил Георгий Сапего.Если такие пятна появляются у ребенка, они могут указывать на наследственное нарушение обмена холестерина, отметил он.Дополнительным фактором риска при повышении уровня холестерина являются сопутствующие заболевания.»Чем старше человек, чем больше у него сопутствующих проблем вроде повышенного артериального давления или сахарного диабета, тем больший вред ему нанесет холестерин. Молодой некурящий человек с нормальным артериальным давлением может позволить себе какое-то время жить с повышенным холестерином», – считает врач.Но для конкретного пациента рассчитать риски, связанные с повышением холестерина, может кардиолог с помощью особых таблиц, сказал он. При этом особенно тщательно следует выполнять рекомендации этого специалиста тем людям, которые перенесли коронавирусную инфекцию.»После COVID-19 многие проблемы в организме непредсказуемо обостряются», – пояснил Георгий Сапего в интервью радио Sputnik.

https://ria.ru/20210406/napitok-1604399624.html

https://rsport.ria.ru/20210325/koritsa-1602781558.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e5/04/15/1729283982_202:0:2933:2048_1920x0_80_0_0_39103c75555b7b18e07f4086f31fea3d.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

георгий сапего, холестерин, россия, здоровье — общество, кровь, общество

МОСКВА, 27 апр — РИА Новости. Чем опасно повышение уровня холестерина в крови, какие симптомы на него указывают и кому следует проявлять особую осторожность, объяснил в интервью радио Sputnik врач-терапевт Георгий Сапего.

По его словам, есть «плохой» и «хороший» холестерин, которые различаются по химическому составу и по-разному действуют на организм.

«Плохой холестерин провоцирует развитие атеросклероза, который портит артерии в головном мозге, сердце, кишечнике или в ногах. Все эти части тела могут очень сильно пострадать. А хороший холестерин, наоборот, препятствует развитию атеросклероза», – уточнил врач.

Существует два обстоятельства, из-за которых повышение уровня «плохого» холестерина особенно опасно.

Во-первых, от вызванного им атеросклероза невозможно избавиться, развитие этого заболевания можно только замедлить, отметил Георгий Сапего.

Во-вторых, заблаговременно распознать отклонение уровня холестерина от нормы без анализов очень сложно.

«Обычно повышенный холестерин проявляется только тогда, когда артерии уже серьезно пострадали от атеросклероза. Симптомами может быть острая боль в груди, в ногах, одышка, внезапная слабость, нарушение речи или равновесия. Это признаки нарушения кровотока в артериях головного мозга, сердца или ног», – объяснил терапевт.

6 апреля, 10:31

Мясников рассказал, чем нельзя запивать лекарства от высокого холестерина

Кроме того, у людей пожилого возраста могут появляться характерные пятна под кожей век.

«Это ксантелазма: под кожей век появляются жироподобные желтоватые пятна. Это не микроскопические точки, а хорошо заметные пятна, похожие на потеки грима. В половине случаев ксантелазма указывает на высокий уровень холестерина в крови», – уточнил Георгий Сапего.

Если такие пятна появляются у ребенка, они могут указывать на наследственное нарушение обмена холестерина, отметил он.

Дополнительным фактором риска при повышении уровня холестерина являются сопутствующие заболевания.

«Чем старше человек, чем больше у него сопутствующих проблем вроде повышенного артериального давления или сахарного диабета, тем больший вред ему нанесет холестерин. Молодой некурящий человек с нормальным артериальным давлением может позволить себе какое-то время жить с повышенным холестерином», – считает врач.

Но для конкретного пациента рассчитать риски, связанные с повышением холестерина, может кардиолог с помощью особых таблиц, сказал он. При этом особенно тщательно следует выполнять рекомендации этого специалиста тем людям, которые перенесли коронавирусную инфекцию.

«После COVID-19 многие проблемы в организме непредсказуемо обостряются», – пояснил Георгий Сапего в интервью радио Sputnik.

25 марта, 12:15ЗОЖНазван продукт для снижения уровня холестерина в крови

Лечение повышенного холестерина в крови у женщин и мужчин в Рязани — Причины и симптомы повышенного холестерина в крови

Известно, что главным «виновником» развития такого заболевания, как атеросклероз, является повышенный уровень холестерина в крови. Это синтезируемый собственной печенью человека воскообразный по консистенции жир, который оседает на внутренней поверхности кровеносных сосудов, собираясь в так называемые бляшки.

Несмотря на то, что определенное количество холестерина необходимо для нормального функционирования организма, все же необходимо контролировать его уровень.

Симптомы и признаки

Важно знать, что холестерин повышает вероятность развития большого количества заболеваний кровеносной и эндокринной систем. Узнать, находитесь ли вы в зоне риска можно, сдав анализ крови на повышенный холестерин, что особенно важно для контроля состояния при беременности, у женщин после 50, а у мужчин — после 40 лет. Если вы достигли этой возрастной черты, исследование рекомендуется проводить ежегодно. В ОН КЛИНИК вы сможете сдать все необходимые анализы, чтобы быть уверенными в своем здоровье и вовремя обратить внимание на показатели, если холестерин повышен.

Отрицательные показатели результатов анализа часто встречаются у женщин в период менопаузы. На этом этапе для данного отклонения характерно развитие атеросклероза. Мужчины сталкиваются с ним еще раньше. Часто повышенное содержание холестерина в случае с мужчинами среднего возраста связано с особенностями их образа жизни и наличием таких сопутствующих заболеваний, как гипертоническая болезнь и диабет. Известно, что холестерин способен повышать давление, поэтому при гипертонической болезни очень важно знать, какие нужно сдавать анализы, и делать это регулярно. Очень высок риск развития атеросклероза и у тех пациентов, которые не могут или не хотят бросить курить.

Основные симптомы:

сужение коронарных артерий сердца и, как следствие, стенокардия;
боли в ногах после чрезмерных физических нагрузок, долгого бега или ходьбы;
подкожное образование кровяных сгустков или лопнувших кровеносных сосудов;
сердечная недостаточность, вызванная разрывом холестериновых бляшек;
появление желтых пятен (ксантом) в области глаз.

причины повышенного холестерина

Если говорить о факторах, провоцирующих увеличение концентрации этого вещества в крови, то наиболее значимыми из них являются:

неправильное питание с большим количеством продуктов животного происхождения и насыщенных жиров: красного мяса и субпродуктов, сыров и колбас, сала и сливок, пирожных и тортов и т. д.;
гиподинамия: доказано, что избавиться от высоких показателей холестерина помогает разумная физическая активность, которая присутствует в жизни человека на регулярной основе;
избыточная масса тела — провокатор увеличения концентрации холестерина в крови и развития ожирения тяжелой степени;
алкогольная и никотиновая зависимости способны спровоцировать повышение уровня «плохого» холестерина, способствующего образованию бляшек внутри сосудов;
болезни, повышающие холестерин: диабет и гипертония, нефрологические патологии и гепатиты, а также гипофункция щитовидной железы.

Одну из ключевых ролей в повышении рисков играет рацион человека. Необходимо учитывать, повышает ли холестерин тот или иной продукт, который вы регулярно употребляете в пищу: сахар, печень, яйца, сало, при неразумном употреблении, ведут к жировому перенасыщению крови. Помимо этого, важно следить за режимом сна и бодрствования: углеводы и жиры активно перерабатываются в ночное время, пока вы спите. Если сна недостаточно, жир начинает активно откладываться на стенках сосудов. На приеме у специалистов ОН КЛИНИК в Рязани вы узнаете, какие продукты повышают холестерин, можно ли делать поблажки в питании при высоких показателях этого вещества в крови, и как правильно составить свое меню, чтобы выйти из зоны риска и сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Лечение повышенного холестерина в Рязани

Чрезмерная концентрация в крови этого жира может привести не только к атеросклерозу, но еще и спровоцировать повреждение подводящих к сердцу кислород и кровь артерий. У страдающих от повышенного холестерина пациентов, при несоблюдении специальной диеты, существует высокий риск инфарктов и инсультов, а также стенокардии и других кардиологических заболеваний. Именно поэтому необходима качественная профилактика данного отклонения и лечение, в случае если показатели всё-таки высокие.

Если говорить о том, что делать, если холестерин повышен, то по-настоящему эффективная схема лечения разрабатывается врачом индивидуально для каждого пациента и включает в себя:

при наличии лишних килограммов — меры по избавлению от них;
разрешенная доктором физическая активность;
пересмотр рациона в пользу увеличения в нем овощей, фруктов, круп и т. д. одновременно с сокращением животных жиров;
избавление от вредных привычек;
нормализация режима работы и отдыха;
прием по предписанной лечащим врачом схеме разжижающих кровь и снижающих кровяное давление препаратов, а также блокирующих выработку холестерина в печени и витаминосодержащих фармпрепаратов.

Уточнить стоимость лечения повышенного холестерина в ОН КЛИНИК, записаться на прием в Рязани можно по телефону или через форму обратной связи. Опытные врачи помогут вам позаботиться о своем здоровье и предупредить развитие тяжелых заболеваний, связанных с повышением холестерина в крови.

Врач назвал первые признаки повышения уровня холестерина в крови

Врач назвал первые признаки повышения уровня холестерина в крови.

Болезнь пожилых

Чем старше становится человек, тем внимательнее ему нужно следить за уровнем холестерина в крови. Ведь эта проблема может серьезно ухудшить качество его жизни, привести к неприятностям со здоровьем.

Современные медики сходятся в едином мнении, что повышенный уровень холестерина в крови является частой причиной многих болезней: от головных болей до суставных. С этим согласен и терапевт Георгий Сапего.

Он рассказал, как определить наличие у себя «плохого» холестерина и как этот процесс контролировать.

Как отличить «плохой» холестерин от «хорошего»?

– По химическому составу различают плохой и хороший холестерин. Плохой холестерин провоцирует развитие атеросклероза, который портит артерии в головном мозге, сердце, кишечнике или в ногах. Все эти части тела могут очень сильно пострадать. А хороший холестерин, наоборот, препятствует развитию атеросклероза, – объяснил терапевт.

Соответственно, чем больше у человека накапливается «плохого» холестерина, тем больше шансов, что вскоре его ждет ухудшение здоровья. Определить значительный скачок важных показателей легче всего, сдав кровь. Но и «на глаз» понять, что проблема есть, тоже можно.

Что делать и куда бежать?

– Как правило, повышенный холестерин проявляется уже после того, как артерии серьезно пострадали от атеросклероза. Симптомами, которые должны насторожить, являются: острая боль в груди, в ногах, одышка, внезапная слабость, нарушение речи или равновесия. Это признаки нарушения кровотока в артериях головного мозга, сердца или ног, – сказал Георгий Сапего.

Но есть и еще один «рабочий» метод диагностики опасного заболевания. Применим он в основном для людей старше 45 лет. Если уровень холестерина у них повышается, то на лице – под веками образуются небольшие слегка желтые жировики. Это образование называется ксантелазма.

– Самый серьезный симптом – обнаружить эти «жировики» у детей. В этом случае следует срочно сдать анализ на холестерин, чтобы врач прописал качественное лечение и диету, – рекомендует терапевт.

У собаки повышен холестерин: причины, симптомы, диагностика и лечение

Содержание статьи

Холестерин — органическое соединение (класс липидов), необходимый элемент клеточных мембран, без которого существование клетки невозможно. Для нормальной жизнедеятельности организма собаки в ее крови должно быть достаточное количество холестерина. Что же происходит, если его уровень повышается?

Почему у собак повышается холестерин

В отличие от людей, у собак повышение холестерина не сопровождается образованием атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Ввиду особенностей организма у млекопитающих это явление встречается крайне редко. Гиперлипидемия (повышенный холестерин) у собак может иметь место.

Его незначительное повышение может наблюдаться после того, как собака поест, но уже через 7-10 часов показатели стабилизируются. А вот если уровень липидов повышен спустя 12 часов после приема пищи, это уже говорит о наличии у четвероногого любимца серьезных патологий. Самыми распространенными из них являются сахарный диабет, синдром Кушинга.

Помимо этих заболеваний повышение холестерина может быть вызвано следующими причинами:

чрезмерно жирная пища;
ожирение;
прием стероидных препаратов;
панкреатит;
холестаз;
нефротический синдром.

У самок в период вынашивания потомства холестерин, как правило, повышен. Это временное явление, которое после родов проходит в самостоятельном порядке.

Какие породы более подвержены

Гиперлипидемия может возникнуть у любой собаки. По наблюдениям ветеринаров, представители некоторых пород имеют генетическую предрасположенность к повышенному холестерину. Это цвергшнауцеры и бигли.

Клиническая картина повышенного холестерина

Очень часто гиперлипидемия у собак вообще не дает о себе знать. Иногда ее проявления выражаются в:

отсутствии аппетита;
рвоте;
поносе;
метеоризме;
выпадении шерсти;
зуде.

Заметив у четвероногого любимца эти симптомы, следует незамедлительно обратиться в ветеринарную клинику. У собак повышенный холестерин не может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний, однако способствует проблемам неврологического и метаболического характера и уменьшает продолжительность жизни, поэтому гиперлипидемию нужно лечить.

Диагностика в ветклинике

Для постановки диагноза ветеринару потребуется анамнез и описание рациона собаки. Вы должны подробно рассказывать, сколько раз и как вы кормите животное, какова его реакция на те или иные продукты.

Получить полную информацию о заболевании позволяют следующие лабораторные исследования:

общий и биохимический анализы крови;
анализ мочи;
анализы крови на гормоны, липазу, липиды, кортизол.

Анализы делаются утром, натощак. За 12 часов до процедуры собаке нельзя давать пищу и лекарства, так как они могут исказить результаты исследований.

Как лечить повышенный холестерин у собак

Единой схемы лечения гиперлипидемии у собак не существует. Терапия заключается в устранении основного заболевания или фактора, вызвавшего повышение уровень холестерина. Лекарственные препараты назначает ветеринар, исходя из общего состояния, индивидуальных особенностей, возраста и т. д.

Некоторые владельцы для снижения уровня холестерина человеческие статиновые препараты, в частности, Гемфиброзил. Однако специалисты не рекомендуют давать их собакам, так как они могут быть опасны для организма животных.

Чтобы понять, как организм собаки реагирует на препараты, потребуется мониторинг крови. Анализы сдаются 1 раз в неделю (месяц), когда лекарственные средства адаптируются к уровням холестерина. После стабилизации кровь следует сдавать раз в полгода (год).

Прерывать курс лечения нельзя! Заболевания, связанные с повышением холестерина, например, панкреатит, очень опасны и при отсутствии терапии могут привести к летальному исходу.

Что делать в домашних условиях

От хозяина требуется неукоснительно соблюдать указания ветеринара и обеспечить собаке комфортные условия содержания. Кроме того, при повышенном содержании холестерина необходимо провести существенное изменение рациона. Однако корректировка принципа питания должны происходить постепенно, чтобы не спровоцировать сбои в работе желудочно-кишечного тракта.

По поводу диеты лучше проконсультироваться с ветеринаром. Если специалист не дал иных указаний, можно постепенно подмешивать к привычной для собаки пищу новую и давать такую смесь в течение недели. После того как организм привыкнет к новой еде, животное можно переводить на лечебный рацион.

Ни в коем случае нельзя кормить пса едой с вашего стола, даже если она очень любит подобные лакомства. Целесообразно использование диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки.

Производители готовых кормов для собак предлагают широкий выбор продуктов с низким содержанием жиров, но при выборе следует проявлять осторожность. Смотреть нужно не на процентное содержание жира, а на обменную энергию, которая приходится на жир рациона.

Результаты правильного питания будут заметны не ранее, чем через 6-8 недель. Переход на нормальное питание также должен быть постепенным. Если пес долгое время употреблял обезжиренную пищу и затем резко перешел на рацион, в котором содержатся жирные продукты, у него может развиться не только повторная гиперлипидемия, но и панкреатит.

Лучшими мерами профилактики против гиперлипидемии являются сбалансированный рацион и ежедневные физические нагрузки.

Интересные темы

Повышенный холестерин. Что делать?

Внимание! Данный раздел обязательно следует рассматривать в контексте других механизмов возникновения атеросклероза и прочих сердечно-сосудистых заболеваний. Категоричность изложенной ниже информации опирается в большей части на традиционную теорию патогенеза атеросклероза, созданную академиком Н.Н. Аничковым. В данной теории показано, что в основе атеросклеротических поражений артерий лежит инфильтрация (проникновение) липидов, главным образом холестерина, в стенку сосуда. Однако в материале указано на строгую взаимосвязь закупорки кровеносных сосудов с повышенным уровнем холестерина, который возникает по диетической причине. И это не совсем так. Даже академик Аничков допускал, что холестерин, поступающий в организм человека с пищей, является не единственной первопричиной атеросклероза. Например, им было установлено, что у лиц старше 45 лет гипертензия — более сильный фактор риска атеросклероза, чем гиперхолестеринемия. В настоящее время ученые в возникновении и формировании атеросклероза выделяют четыре определяющих механизма: нарушение липидного обмена, наследственный фактор, состояние сосудистой стенки и нарушение рецепторного аппарата клеток. Подробнее об этом см. разделе: Жизненно необходимый холестерин

Рекомендовано к прочтению с учетом выше изложенной информации:

Холестерин — жироподобное вещество, которое действительно жизненно необходимо человеку. Холестерин входит в состав оболочек-мембран всех клеток организма, его много в нервной ткани, холестерин необходим для образования многих гормонов.

Организм вырабатывает холестерин в достаточных количествах для удовлетворения собственных нужд. Однако человек получает холестерин еще и с пищей. Когда холестерина в организме, в первую очередь, в крови человека становится слишком много, то из друга он может превратиться в смертельного врага.

Как действует холестерин, когда его слишком много?

Избыток холестерина накапливается в стенках кровеносных сосудов. Вокруг этих отложений разрастается соединительная или, по-другому, рубцовая ткань, формируются отложения кальция. Так образуется атеросклеротическая бляшка. Она сужает просвет сосуда, снижает кровоток, а присоединение тромба ведет к его закупорке.

При закупорке сосуда ток крови останавливается, а ткань органа, который этот сосуд питал, постепенно отмирает, не получая кислорода и питательных веществ. Если закупорка происходит в сердце — развивается стенокардия, а затем инфаркт миокарда, если в мозге — мозговой инсульт.

Иногда поражаются сосуды ног, тогда человек испытывает невыносимые боли и часто теряет способность передвигаться. Первый звонок, сигнализирующий о риске развития перечисленных заболеваний, — повышенный уровень холестерина.

Каждый человек старше 20 лет должен знать свой уровень холестерина. Для этого нужно просто регулярно — хотя бы раз в несколько лет — делать анализ крови на уровень общего холестерина и его содержание в различных транспортных формах — липопротеинах.

Что означают цифры в анализе?

В анализе крови Вы увидите уровень холестерина (ХС), а также и другие цифры. Дело в том, что в крови человека холестерин транспортируется вместе с белками, и такие комплексы получили название липопротеинов.

Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и их предшественники очень низкой плотности (ЛПОНП) содержат мало белка, они большие и содержат много холестерина и жира — триглицеридов. Проникая в стенку сосуда, они транспортируют в сосудистую клетку избыток холестерина. Увеличение в крови уровня именно этих компонентов ведет к раннему развитию атеросклероза.

Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) — небольшие по размеру, они содержат другой белок, чем ЛПНП. Проникая в стенку сосуда, они захватывают холестерин и уносят его в печень. Чем ниже уровень ЛПВП, т.е. холестерина в «хороших» комплексах, тем выше риск атеросклероза.

Оптимальные уровни холестерина и родственных параметров в крови:

Общий ХС	< 5,0 ммоль/л (190 мг/дл)
ХС ЛПНП	< 3,0 ммоль/л (115 мг/дл)
Триглицериды (основные компоненты ЛПОНП)	< 1,7 ммоль/л (150 мг/дл)

У людей, контролирующих уровень своего холестерина, отмечается на 30–40 процентов меньше серьезных осложнений со стороны сердца и на 30 процентов меньше смертей от любых причин.

Что делать, если уровень холестерина в Вашей крови повышен?

См. также: Если у Вас повышен холестерин

Содержание холестерина можно снизить. Для этого нужно оздоровить свой образ жизни. Будьте физически активны, питайтесь правильно и откажитесь от курения — оно значительно повышает риск образования атеросклеротических бляшек.

В первую очередь надо снизить потребление твердых животных жиров, где одновременно содержится много насыщенных жирных кислот и холестерина, их много в сливочном масле, жирных молочных продуктах, жирных сортах сыра, сдобной выпечке, жирном мясе.

Жиры должны составлять около 30 процентов общей калорий ности пищи, из них насыщенные — не более 10 процентов (1/3 всех жиров), а 2/3 жиров — должны поступать за счет потребления растительных масел, рыбьего жира. Соблюдая нижеприведенные правила, Вы можете добиться снижения уровня холестерина в крови на 10–12 процентов.

Допустимое количество яиц — два в неделю. Но и их Вы получите в составе салатов и выпечки.

Чаще используйте в своем рационе продукты со сниженным содержанием жира и холестерина: в первую очередь — обезжиренные молочные продукты.

Выбирайте хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые макароны, каши, приготовленные на воде. Ешьте больше овощей и фруктов.

Из мясных продуктов остановитесь на курице, индейке и телятине. Перед приготовлением удаляйте с мяса жир, с птицы — кожу.

Увеличьте потребление рыбы, особенно морской. Лучше, если рыба будет присутствовать в вашем рационе ежедневно.

Выбирайте десерты без жира, сливок и большого количества сахара. Остановитесь на фруктовых салатах и несладких желе.

Потребляйте больше продуктов, содержащих растворимую клетчатку: овсяные хлопья, яблоки, сливы, ягоды, бобы. Они снижают уровень холестерина в организме и увеличивают его выведение.

Потребляйте недавно появившиеся так называемые «функциональные» продукты, содержащие растительные стерины и станолы: они снижают всасывание холестерина в кишечнике и снижают «плохую» форму холестерина ЛПНП на 10–15 процентов.

Не жарьте на масле: варите, тушите, запекайте. Используйте посуду с покрытием, не требующим добавления жира при приготовлении пищи.

Что делать, если диета не дала результатов?

Если через 6–8 недель диеты снижение уровня общего холестерина в крови составило менее 5 процентов и риск развития атеросклероза все еще высок, то врач может назначить Вам лекарства, снижающие уровень холестерина в крови.

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не поддавайтесь рекламе «чудодейственных» пищевых добавок сомнительного происхождения. Врач может посоветовать Вам только препараты растворимой клетчатки, а с недавнего времени и пробиотические биоконцентраты с ПНЖК «Бификардио» К и Л, прошедшие клинические исследования и имеющие свидетельства о государственной регистрации. Однако стоит помнить, что без правильно составленной диеты польза от них будет минимальной.

В России собственный уровень холестерина в крови знают не более 5 процентов жителей. Для сравнения: в США и Европе эта цифра составляет почти 80 процентов.

Исследования показывают, что снижение уровня холестерина в среднем на 10 процентов приводит к снижению риска развития основных сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от них на 20–50 процентов.

Кардиологи всего мира считают, что свой уровень холестерина должен знать каждый человек старше 20 лет.

Проверьте свой уровень холестерина!

См. обязательно:

Будьте здоровы!

ССЫЛКИ К РАЗДЕЛУ О ПРЕПАРАТАХ ПРОБИОТИКАХ

ПРОБИОТИКИ
ДОМАШНИЕ ЗАКВАСКИ
БИФИКАРДИО
КОНЦЕНТРАТ БИФИДОБАКТЕРИЙ ЖИДКИЙ
ПРОПИОНИКС
ЙОДПРОПИОНИКС
СЕЛЕНПРОПИОНИКС
МИКРОЭЛЕМЕНТНЫЙ СОСТАВ
ПРОБИОТИКИ С ПНЖК
БИФИДОБАКТЕРИИ
ПРОПИОНОВОКИСЛЫЕ БАКТЕРИИ
ПРОБИОТИКИ И ПРЕБИОТИКИ
СИНБИОТИКИ
РОЛЬ МИКРОБИОМА В ТЕРАПИИ РАКА
АНТИОКСИДАНТНЫЕ СВОЙСТВА
АНТИОКСИДАНТНЫЕ ФЕРМЕНТЫ
АНТИМУТАГЕННАЯ АКТИВНОСТЬ
МИКРОФЛОРА КИШЕЧНОГО ТРАКТА
МИКРОБИОМ ЧЕЛОВЕКА
МИКРОФЛОРА И ФУНКЦИИ МОЗГА
ПРОБИОТИКИ И ХОЛЕСТЕРИН
ПРОБИОТИКИ ПРОТИВ ОЖИРЕНИЯ
МИКРОФЛОРА И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ
ПРОБИОТИКИ и ИММУНИТЕТ
МИКРОБИОМ И АУТОИММУННЫЕ БОЛЕЗНИ
ПРОБИОТИКИ и ГРУДНЫЕ ДЕТИ
ПРОБИОТИКИ, БЕРЕМЕННОСТЬ, РОДЫ
ДИСБАКТЕРИОЗ
ВИТАМИННЫЙ СИНТЕЗ
АМИНОКИСЛОТНЫЙ СИНТЕЗ
АНТИМИКРОБНЫЕ СВОЙСТВА
СИНТЕЗ ЛЕТУЧИХ ЖИРНЫХ КИСЛОТ
СИНТЕЗ БАКТЕРИОЦИНОВ
ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
АЛИМЕНТАРНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
ПРОБИОТИКИ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ
ПРОИЗВОДСТВО ПРОБИОТИКОВ
ЗАКВАСКИ ДЛЯ ПИЩЕВОЙ ПРОМЫШЛЕННОСТИ
НОВОСТИ

5 распространенных причин высокого холестерина — и что с ними делать

Высокий уровень холестерина, хорошо известное среди американцев заболевание, снижается, но остается угрозой. В период с 2000 по 2016 год процент взрослого населения США, страдающего высоким уровнем холестерина, снизился на впечатляющие 6% — с 18,3% до всего 12%. Это шаг в позитивном направлении, но уровень холестерина выше рекомендованного по-прежнему является серьезным заболеванием, и профилактика зависит от тщательного понимания его причин.Высокий холестерин является ключевым фактором риска сердечных заболеваний и остается основной причиной смерти в Соединенных Штатах.

Высокий уровень холестерина в значительной степени определяется такими факторами образа жизни, как диета, физические упражнения и курение, а это означает, что его можно как лечить, так и предотвратить. В следующем списке будут рассмотрены пять наиболее распространенных причин высокого холестерина и лучшие способы его достижения.

1. Генетика

У примерно 1 из 500 человек наследственный высокий холестерин или гетерозиготная СГ является результатом неправильной работы гена.Только половина рецепторов ЛПНП работают, если у них есть СГ, а это может привести к повышению уровня ЛПНП в три раза выше идеального. Гомозиготная СГ встречается гораздо реже, поражая 1 из 1 миллиона человек. Это когда люди наследуют неисправный ген от обоих родителей, и ни один из их рецепторов ЛПНП не работает.

В любом случае перечисленные ниже факторы образа жизни по-прежнему играют важную роль в поддержании здоровья. Однако многие люди не осознают, что у них есть эти генетические заболевания, а раннее выявление и вмешательство являются ключом к предотвращению раннего сердечного приступа, инсульта или остановки сердца.Если вас беспокоит наследственный высокий уровень холестерина или у ваших близких родственников в анамнезе были сердечные заболевания или высокий уровень холестерина, подумайте о том, чтобы назначить скрининг своему врачу.

2. Диета

Насыщенные жиры повышают уровень «плохого» холестерина ЛПНП, в то время как продукты, богатые клетчаткой и жирными кислотами Омега-3, такие как цельнозерновые, фрукты, овощи, орехи и жирная рыба, снижают его, одновременно повышая уровень «Хороший» холестерин ЛПВП.

И помните: здоровая диета не должна быть слишком строгой или скучной.Употребление большого количества овощей и фруктов, а также рыбы, нежирного мяса и нежирных молочных продуктов — лучший способ сохранить здоровье сердца и снизить уровень холестерина.

Ешьте меньше…

— Обработанные, расфасованные и жареные продукты

— Красное мясо

— Любые трансжиры

— Спирт

— Полножирные молочные продукты

— Масло растительное переработанное, включая рапсовое

… И многое другое!

— Цельнозерновые, такие как овес, ячмень и полба

— Фасоль и бобовые

— Овощи, богатые растворимой клетчаткой, такие как баклажаны и окра

— Фрукты с высоким содержанием пектина растворимой клетчатки, такие как яблоки, виноград, клубника и цитрусовые

— Тофу

— Орехи

— Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сардины

3.Ожирение

Если вы страдаете ожирением — на 20% или более превышающего нормальный вес для вашего возраста и роста, — вы подвергаетесь значительно большему риску высокого уровня холестерина. Ожирение заставляет вашу печень вырабатывать больше холестерина ЛПНП и препятствует его выведению из крови после его высвобождения. Проще говоря, ваше тело по-разному реагирует на жиры, которые вы потребляете, когда вы страдаете ожирением, что делает потерю веса с помощью диеты и физических упражнений важным шагом на пути к достижению здорового уровня холестерина.

4.Упражнение

Регулярная физическая активность оказывает прямое положительное влияние на холестерин ЛПНП и ЛПВП в крови; он увеличивает холестерин ЛПВП (хороший) и снижает холестерин ЛПНП (плохой). Регулярный график физических упражнений является неотъемлемой частью поддержания здорового веса и надлежащего уровня холестерина. Будьте изобретательны: вы можете включить в свой распорядок сердечно-сосудистую деятельность, тренировки с отягощениями, йогу, кикбоксинг и многие другие варианты.

Для снижения артериального давления и холестерина Американская кардиологическая ассоциация рекомендует в среднем 40 минут умеренных (т.е.быстрая ходьба или умеренная езда на велосипеде) до высокой интенсивности (например, бег, интенсивная езда на велосипеде, подъем в гору, плавание) аэробные нагрузки три или четыре раза в неделю.

5. Курение

Курение влияет на холестерин двумя способами. Во-первых, он снижает уровень ЛПВП (хорошего) холестерина в крови. Во-вторых, он делает холестерин более липким и, следовательно, с большей вероятностью прилипнет к стенкам артерий. Поскольку курение также сужает и повреждает артерии, этот эффект прилипания еще более опасен.

Хорошая новость заключается в том, что исследования показывают, что уровень холестерина ЛПВП повышается в течение трех недель после отказа от курения, «без четких изменений в дальнейшем».

Регулярно проверяйте

Невозможно определить, высокий у вас холестерин или нет, поэтому регулярные посещения врача не подлежат обсуждению. Обратитесь к врачам Tri-City Medical, чтобы узнать, подвержены ли вы риску в настоящее время, и вы можете начать принимать профилактические меры уже сегодня.

Причины, факторы риска, симптомы и лечение

Высокий уровень холестерина связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.Немедленно обратитесь за медицинской помощью (, позвоните по номеру 911 ), если у вас или вашего близкого есть симптомы инсульта или сердечного приступа, такие как боль в груди, затрудненное дыхание, головокружение, потливость, обморок, беспокойство, внезапное онемение или слабость, спутанность сознания. , проблемы с речью или пониманием речи, проблемы со зрением или ходьбой или сильная головная боль.

Холестерин — это тип жира или липидов, который важен для множества функций вашего тела. Вашему организму холестерин необходим для выработки клеточных мембран, желчных кислот и определенных гормонов.Высокий холестерин — это когда в крови содержится больше холестерина, чем обычно. В Соединенных Штатах примерно каждый третий взрослый (38%) имеет повышенный уровень общего холестерина, определяемый как 240 мг / дл (миллиграммы на децилитр крови) и выше (пограничный высокий уровень холестерина составляет 200-239 мг / дл).

Два основных источника холестерина — это ваше тело и ваш рацион. Ваше тело производит большую часть (75%) холестерина, содержащегося в вашей крови. Остальное (25%) поступает из продуктов животного происхождения.Высокий холестерин, или гиперхолестеринемия, вызван употреблением слишком большого количества холестерина в вашем рационе или вашим организмом, вырабатывающим слишком много холестерина.

Существует два основных типа холестерина: «плохой» холестерин, также известный как липопротеин низкой плотности (ЛПНП), и «хороший» холестерин, известный как липопротеин высокой плотности (ЛПВП). Когда в крови присутствует слишком много ЛПНП, он может накапливаться в веществе, называемом зубным налетом, на стенках артерий и увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.К ним относятся атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, тромбы, сердечный приступ и инсульт. Напротив, ЛПВП помогает предотвратить закупорку артерий ЛПНП.

Более высокие уровни ЛПВП помогают снизить риск сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта. Триглицериды — это еще один тип жира, который учитывается при определении риска этих состояний. Когда ЛПВП, ЛПНП и триглицериды присутствуют в организме на нужном уровне и сбалансированы, холестерин защищает ваше здоровье, в том числе сердечно-сосудистую систему.

Обычно симптомы повышенного холестерина отсутствуют, и многие люди не осознают, что у них он есть. Это означает, что многие взрослые в США не осознают, что у них повышенный риск сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта. Учитывая риски для здоровья, связанные с высоким уровнем холестерина, важно регулярно проходить обследование на холестерин. Если вы знаете свои риски, вы можете помочь контролировать их с помощью диеты, физических упражнений, изменения образа жизни, регулярного медицинского обслуживания, а иногда и лекарств.

Информация о гиперхолестеринемии | Гора Синай

Ackermann RT, Mulrow CD, Ramirez G, Gardner CD, Morbidoni L, Lawrence VA.Чеснок может улучшить некоторые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Арк Интерн Мед. . 2001; 161: 813-824.

Андерсон Дж. У., Дэвидсон М. Х., Блонд Л. и др. Долгосрочные эффекты снижения холестерина на Psyllium в качестве дополнения к диетической терапии при лечении гиперхолестеринемии. Ам Дж. Клин Нутр . 2000а; 71: 1433-1438.

Андерсон Дж. У., Аллгуд Л. Д., Лоуренс А. и др. Снижающие холестерин эффекты приема псиллиума в дополнение к диетической терапии у мужчин и женщин с гиперхолестеринемией: метаанализ 8 контролируемых исследований. Ам Дж. Клин Нутр . 2000b; 71: 472-479.

Becker DJ, Gordon RY, Morris PB, Yorko J, Gordon YJ, Li M, Iqbal N. Симвастатин против терапевтических изменений образа жизни и добавок: рандомизированное исследование первичной профилактики. Mayo Clin Proc . Июль 2008; 83 (7): 758-764.

Биркетведт Г.С., Осет Дж., Флорхольмен Дж. Р., Риттиг К. Долгосрочное влияние пищевых добавок с клетчаткой и снижение потребления энергии на массу тела и липиды крови у субъектов с избыточным весом. Акта Медика . 2000; 43 (4): 129-132.

Bonow. Болезнь сердца Браунвальда — Учебник сердечно-сосудистой медицины . 9 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2011.

Bravo E, Napolitano M, Lopez-Soldado I, Valeri M, Botham KM, Stefanutti C. Гиперхолестеринемия изменяет реакцию липидного профиля плазмы и маркеров воспаления на добавление в рацион n-3 полиненасыщенных жирных кислот из рыбы масло. Евро J Clin Invest . 2006 ноябрь; 36 (11): 788-795.

Castillo-Richmond A, Schneider RH, Alexander CN, et al.Влияние снижения стресса на атеросклероз сонных артерий у афроамериканцев с гипертонией. Ход . 2000; 31: 568-573.

Chen ZY, Jiao R, Ma KY. Нутрицевтики и функциональные продукты, снижающие уровень холестерина. Дж. Сельскохозяйственная Продовольственная Химия . 8 октября 2008 г .; 56 (19): 8761-73. Обзор.

Ellegard LH, Andersson SW, Normen AL, Andersson HA. Пищевые растительные стеролы и метаболизм холестерина. Nutr Ред. . 2007 Янв; 65 (1): 39-45. Обзор.

Эрдман Дж. У. мл., Карсон Л., Квик-Урибе С., Эванс Е. М., Аллен Р. Р..Влияние флаванолов какао на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Азия Пак Дж. Клин Нутр . 2008; 17 Приложение 1: 284.

Фердоусиан Х., Барнард Н. Влияние растительной диеты на липиды плазмы. Кардиол Амер Дж. . 2009; 105 (7).

Gardner CD, Lawson LD, Block E, Chatterjee LM, Kiazand A, Balise RR, Kraemer HC. Влияние сырого чеснока по сравнению с коммерческими добавками чеснока на концентрацию липидов в плазме у взрослых с умеренной гиперхолестеринемией: рандомизированное клиническое исследование. Арк Интерн Мед. . 2007 26 февраля; 167 (4): 346-353.

Гаруфи А., Ворре С., Солдату А. и др. Обогащенная растительными стеринами диета снижает уровень небольшого плотного холестерина ЛПНП у детей с гиперхолестеринемией: проспективное исследование. Итал Дж. Педиатр . 2014; 40; 42.

Hallikainen MA, Sarkkinen ES, Uusitupa MIJ. Эфиры растительных станолов влияют на концентрацию холестерина в сыворотке крови мужчин и женщин с гиперхолестеринемией в зависимости от дозы. Дж Нутрь . 2000а; 130: 767-776.

Hallikainen MA, Sarkkinen ES, Gylling H, Erkkila AT, Uusitupa MIJ. Сравнение эффектов маргаринов, обогащенных эфиром растительного стерола, и маргарина, обогащенного сложным эфиром станола, на снижение концентрации холестерина в сыворотке у субъектов с гиперхолестеринемией, соблюдающих диету с низким содержанием жиров. Евро Дж Clin Nutr . 2000b; 54: 715-725.

Howes JB, Sullivan D, Lai N. Влияние пищевых добавок с изофлавонами из красного клевера на липопротеиновые профили женщин в постменопаузе с легкой и умеренной гиперхолестеринемией. Атеросклероз . 2000; 152 (1): 143-147.

Нокс Дж., Гастер Б. Пищевые добавки для профилактики и лечения ишемической болезни сердца. Дж. Альтернативная медицина . 2007 Янв; 13 (1): 83-96.

Катчер Х., Хилл А., Ланфорд Дж., Ю Дж., Крис-Этертон П. Подходы к образу жизни и диетические стратегии для снижения холестерина ЛПНП и триглицеридов и повышения холестерина ЛПВП. Клиника эндокринологии и обмена веществ . 2009; 36 (1).

Krauss RM, Eckel RH, Howard B, Appel LJ, Daniels SR, Deckelbaum RJ, et al.Научное заявление AHA: Диетические рекомендации AHA, редакция 2000 г .: Заявление комитета по питанию Американской кардиологической ассоциации для медицинских работников. Тираж . 2000; 102 (18): 2284-2299.

Kris-Etherton P, Eckel RH, Howard BV, St. Jeor S, Bazzare TL. AHA Science Advisory: Lyon Diet Heart Study. Преимущества национальной образовательной программы по холестерину в средиземноморском стиле / Американской кардиологической ассоциации, шаг I «Схема питания при сердечно-сосудистых заболеваниях». Тираж .2001; 103: 1823.

Kurowska EM, Spence JD, Jordan J, Wetmore S, Freeman DJ, Piche LA, Serratore P. Эффект апельсинового сока на повышение уровня холестерина ЛПВП у субъектов с гиперхолестеринемией. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 72 (5): 1095-1100.

Лопес-Миранда Дж., Гомес П., Кастро П. и др. Средиземноморская диета улучшает восприимчивость липопротеинов низкой плотности к окислительным модификациям. Med Clin (Barc) [на испанском языке]. 2000; 115 (10): 361-365.

Mannu GS, Zaman MJ, Gupta A, Rehman HU, Myint PK.Доказательства изменения образа жизни при лечении гиперхолестеринемии. Curr Cardiol Ред. . 2013; 9 (1): 2-14.

Marz W., Wieland H. Ингибирование восстановления HMG-CoA: противовоспалительные эффекты, помимо снижения липидов. Герц . 2000; 25 (6): 117-125.

Мелмед. Учебник эндокринологии Уильямса . 12-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2011.

Национальная образовательная программа по холестерину. Резюме третьего отчета экспертной группы Национальной образовательной программы по холестерину (NCEP) по выявлению, оценке и лечению повышенного холестерина в крови у взрослых (Группа лечения взрослых III). ЯМА . 2001; 285 (19): 2486-2497.

Комитет по питанию Американской кардиологической ассоциации. Рекомендации AHA по питанию. Редакция 2000: Заявление для медицинских работников. Тираж . 2000; 102: 2284-2299.

Penumathsa SV, Maulik N. Ресвератрол: многообещающий агент, способствующий кардиопротекции против ишемической болезни сердца. Может J Physiol Pharmacol . 2009; 87 (4): 275-286.

Perrinjaquet-Moccetti T, Busjahn A, Schmidlin C, Schmidt A, Bradi B, Aydogan C.Пищевая добавка с экстрактом листьев оливы (Olea europea L.) снижает кровяное давление у близнецов, граничащих с гипертонической болезнью. Центр фитотерапии . 2008; 22. DOI: 10.1002 / ptr.2455.

Перейра И. Р., Фалуди А. А., Алдриги Дж. М., Бертолами М. С., Салех М. Х., Силва Р. А., Накамура Ю., Кампос М. Ф., Новаес Н., Абдалла Д. С.. Влияние изофлавонов зародышей сои и гормональной терапии на производные оксида азота, окисление липопротеинов низкой плотности и реактивность сосудов у женщин с гиперхолестеринемией в постменопаузе. Менопауза . 2006 ноябрь-декабрь; 13 (6): 942-950.

Плат Дж., Ван Онселен ЭНМ, ван Хойгтен ММА, Менсинк РП. Влияние на концентрацию липидов, липопротеинов и жирорастворимых антиоксидантов в сыворотке крови при частоте употребления маргаринов и шортенингов, обогащенных эфирами растительных станолов. Евро Дж Clin Nutr . 2000; 54: 671-677.

Раал Ф.Дж., Пилчер Г.Дж., Panz VR и др. Снижение смертности у субъектов с гомозиготной семейной гиперхолестеринемией, связанное с достижениями в гиполипидемической терапии. Тираж . 2011; 124 (20): 2202-2207.

Райтакари О.Т., Маккреди Р.Дж., Уиттинг П., Гриффитс К.А., буква J, Салливан Д., Стокер Р., Келермайер Д.С. Коэнзим Q улучшает устойчивость ЛПНП к окислению ex vivo, но не усиливает функцию эндотелия у молодых людей с гиперхолестеринемией. Свободный Радик Биол Мед . 2000; 28 (7): 1100-1105.

Ракель. Интегративная медицина . 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2012.

Saito Y, et al .; Исследователи JELIS, Япония.Влияние EPA на ишемическую болезнь сердца у пациентов с гиперхолестеринемией с множественными факторами риска: субанализ случаев первичной профилактики из исследования по изучению липидов, проведенного Агентством по охране окружающей среды Японии (JELIS). Атеросклероз . 2008 сентябрь; 200 (1): 135-140.

Shintani TT, Beckham S, Brown AC, O’Connor HK. Гавайская диета: мультикультурная диета с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров ad libitum для снижения факторов риска хронических заболеваний: ожирения, гипертонии, гиперхолестеринемии и гипергликемии. Гавайи Мед. J . 2001; 60 (3): 69-73.

Собенин И.А., Андрианова И.В., Демидова О.Н., Горчакова Т, Орехов А.Н. Гиполипидемические эффекты таблеток чесночного порошка с замедленным высвобождением в двойном слепом плацебо-контролируемом рандомизированном исследовании. Дж. Атеросклер Тромб . 6 декабря 2008 г. [Epub перед печатью].

Стевинсон Ч., Питтлер М. Х., Эрнст Э. Чеснок для лечения гиперхолестеринемии. Энн Интерн Мед. 2000; 133 (6): 420-429.

Тейшейра С.Р., Поттер С.М., Вейгель Р., Ханнам С., Эрдман-младший.JW, Хаслер CM. Влияние кормления 4 уровнями соевого протеина в течение 3 и 6 недель на липиды и аполипопротеины крови у мужчин с умеренной гиперхолестеринемией. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 71: 1077-1084.

Tofler GH, Stec JJ, Stubbe I, Beadle J, Feng D, Lipinska I, Taylor A. Влияние добавок витамина C на свертываемость и уровни липидов у здоровых мужчин. Тромб Рес . 2000; 100 (1): 35-41.

ван Рой М.Дж., Преториус Э. Ожирение, гипертония и гиперхолестеринемия как факторы риска атеросклероза, приводящего к ишемическим событиям. Курр Мед Хим . 2014; 21 (19): 2121-9.

Wei ZH, Wang H, Chen XY, Wang BS, Rong ZX, Wang BS, Su BH, Chen HZ. Эффект псиллиума в зависимости от времени и дозы на липиды сыворотки при легкой и умеренной гиперхолестеринемии: метаанализ контролируемых клинических испытаний. евро J Clin Nutr . 2009; 63 (7): 821-827.

Сяо CW. Влияние соевого белка и изофлавонов на здоровье человека. Дж Нутрь . 2008 июн; 138 (6): 1244С-9С. Обзор.

Ян TTC, Ку MWI. Китайский зеленый чай снижает уровень холестерина за счет увеличения экскреции липидов с калом. Науки о жизни . 1999: 66: 5: 411-423.

Yung LM, Leung FP, Wong WT, Tian XY, Yung LH, Chen ZY, Yao XQ, Huang Y. Полифенолы чая улучшают функцию сосудов. Инфламмофармакология . 2008 26 сентября. [Epub перед печатью].

Замбон Д., Сабате Дж., Муньос С. и др. Замена мононенасыщенных жиров грецкими орехами улучшает липидный профиль сыворотки у мужчин и женщин с гиперхолестеринемией. Энн Интерн Мед. 2000; 132: 538-546.

Чжао Г., Этертон ТД, Мартин К.Р., Гиллис П.Дж., Западный генеральный директор, Крис-Этертон П.М.Пищевая альфа-линоленовая кислота подавляет продукцию провоспалительных цитокинов мононуклеарными клетками периферической крови у субъектов с гиперхолестеринемией. Ам Дж. Клин Нутр . 2007 февраль; 85 (2): 385-391.

Как определить, что у вас высокий уровень холестерина

Вопреки тому, что думают некоторые люди, вы не можете почувствовать почувствовать , если у вас повышен уровень холестерина. Как и в случае с другими состояниями, такими как гипертония или диабет, отсутствие симптомов не означает, что вы в порядке или вам меньше о чем беспокоиться.

Если вы игнорируете высокий уровень холестерина (также известный как гиперлипидемия, дислипидемия или гиперхолестеринемия), это может подвергнуть вас риску сердечного приступа или инсульта.

Обезьяна Business Images / Getty Images
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), болезни сердца сегодня являются ведущей причиной смерти в Соединенных Штатах, на которую ежегодно приходится более 610 000 смертей.
Высокий уровень холестерина — один из основных факторов риска развития сердечных заболеваний, наряду с высоким кровяным давлением и ожирением.Поскольку в подавляющем большинстве случаев симптомы повышенного холестерина отсутствуют, его наличие может подвергнуть вас риску сердечно-сосудистого заболевания, если вы не обратитесь к правильному диагнозу и соответствующему лечению.
Признаки и симптомы
Как правило, нет явных признаков или симптомов высокого холестерина. Если у вас есть симптомы, они, как правило, связаны с последствиями болезни, а не с самой болезнью. В конечном итоге вы не можете «почувствовать» высокий холестерин, если он у вас есть.
Например, высокий уровень холестерина может привести к гипертонии (высокому кровяному давлению). Если ваше высокое кровяное давление становится достаточно сильным, вы можете испытывать усталость, затрудненное дыхание, головные боли, проблемы со зрением, нерегулярное сердцебиение и боли в груди.
Только в тяжелых случаях высокий уровень холестерина может привести к дерматологическому заболеванию, известному как ксантомы. Это восковые отложения, которые образуются по мере того, как жир начинает вымываться из кожи, особенно вокруг глаз и век. Они также могут вызывать небольшие скопления шишек на руках, локтях и коленях.Взаимодействие с другими людьми
Как определить высокий уровень холестерина
Единственный верный способ узнать, есть ли у вас высокий уровень холестерина, — это липидная панель. Это анализ крови, который измеряет уровень различных липидов (жиров крови) в образце крови, в том числе:
Если у вас высокий уровень общего холестерина, ЛПНП или триглицеридов (или слишком низкий уровень ЛПВП), ваш лечащий врач может порекомендовать гипотензивные препараты, изменить образ жизни или комбинацию вмешательств, которые помогут вернуть уровень липидов в норму.
Текущие рекомендации Американской кардиологической ассоциации (AHA) рекомендуют людям старше 20 лет проверять уровень холестерина не реже одного раза в четыре-шесть лет.
Однако, если у вас в семье был высокий уровень холестерина в семейном анамнезе и у вас было диагностировано хроническое заболевание, такое как диабет, вам, возможно, придется чаще проверять уровень липидов.
Высокий уровень холестерина обнаруживается случайно во время обычного осмотра, и многие люди удивляются, когда им диагностируют высокий уровень холестерина, хотя в остальном они чувствуют себя нормально.
Факторы риска
Важно знать свой риск развития повышенного холестерина. Поскольку вы действительно не можете сказать, есть ли у вас высокий холестерин, знание ваших факторов риска поможет вам лучше понять, почему тестирование рекомендуется даже для здоровых взрослых, начиная с 20-летнего возраста. Чем больше у вас факторов риска, тем выше потребность в липидах и частота их использования. тестирование.
Некоторые факторы риска высокого холестерина — это то, что мы можем изменить, например диета и упражнения.Другие нельзя изменить, например, пол, возраст или генетику.
Если у вас есть какое-либо из перечисленных ниже состояний, вы подвержены риску высокого уровня холестерина, и вам следует проверить, если вы еще этого не сделали:
Риск высокого холестерина также имеет тенденцию увеличиваться с возрастом из-за изменений в метаболизме, что требует более частого контроля липидов крови по мере того, как вы становитесь старше.
Осложнения
Некоторые люди склонны игнорировать высокий уровень холестерина, если чувствуют себя хорошо.Это не лучшая идея, поскольку постоянно высокие уровни могут привести к ряду серьезных осложнений.
Когда уровень холестерина высок, в кровеносных сосудах могут начать формироваться жировые отложения. Этот процесс, называемый атеросклерозом, может привести к частичной блокировке кровотока.
Сужение и затвердение кровеносных сосудов не только вызывает повышение артериального давления, но также увеличивает риск сердечного приступа или инсульта, если жировая бляшка внезапно отламывается и полностью препятствует кровотоку.
Фактически, многие люди не знают, что у них высокий уровень холестерина, пока у них не случится первый сердечный приступ или инсульт. Чтобы предотвратить это, проверяйте уровень холестерина на по крайней мере на так часто, как рекомендует AHA, и примите все меры, которые посоветует ваш врач, чтобы получить контроль над липидами крови.
Часто задаваемые вопросы
Каковы симптомы повышенного уровня триглицеридов?
Большинство людей не испытывают никаких симптомов, если у них высокий уровень триглицеридов.Однако в редких случаях чрезмерно высокий уровень триглицеридов (называемый гипертриглицеридемией) может вызвать острый панкреатит. Обычно это происходит, когда уровень триглицеридов превышает 1000 миллиграммов на децилитр (мг / дл).
Острый панкреатит, индуцированный гипертриглицеридемией (HIAP), как полагают, возникает у людей, генетически предрасположенных к этому заболеванию. В остальном тяжелая гипертриглицеридемия в США считается редкостью и затрагивает только 1,7% взрослых.
Каковы признаки повышенного холестерина?
Симптомы повышенного холестерина встречаются редко.Единственным исключением является заболевание кожи, называемое ксантомой, при котором жировые отложения развиваются под кожей, чаще всего на коленях, локтях, руках и ногах.
Ксантомы не вызывают боли, но могут вызывать шишки размером от булавочной головки до виноградной шишки. Нежность и зуд не редкость. У некоторых людей за пределами кожи могут быть желтоватые восковые отложения, называемые ксантелазмами.
Как и HIAP, ксантомы и ксантелазмы имеют тенденцию поражать людей с генетическими формами гиперлипидемии.
Могу ли я проверить уровень холестерина дома?
Да, количество домашних наборов для тестирования холестерина, одобренных для использования Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), растет. К ним относятся наборы тест-полосок, для которых требуется капля крови, электронные устройства, которые работают так же, как глюкометр, и тесты, отправляемые по почте в лабораторию.
Как я могу снизить уровень холестерина?
Определенные изменения в образе жизни могут помочь снизить уровень холестерина, независимо от того, находитесь вы на лечении или нет.К ним относятся:
Придерживайтесь диеты с низким содержанием насыщенных жиров и трансжиров
Физические упражнения большую часть дней недели
Похудание при избыточном весе или ожирении
Отказ от сигарет
Если эти вмешательства не могут нормализовать уровень холестерина, могут быть назначены препараты, снижающие уровень холестерина, такие как статины.
Слово от Verywell
Чувствовать себя здоровым — это не обязательно то же самое, что быть здоровым.Меньшее количество факторов риска также не означает, что вы вряд ли столкнетесь с повышенным уровнем холестерина или сердечными заболеваниями.
Наличие липидной панели считается стандартной частью медицинского обслуживания и требует не более чем периодического взятия крови. Не позволяйте дискомфорту или неправильным представлениям помешать вам пройти тестирование и получить доступ к лечению, если это необходимо.
Причины и методы лечения повышенного содержания холестерола
| Врачи по профилактике и лечению пациентов с высоким уровнем холестерина (гиперхолестеринемией) недалеко от Кливленда, Огайо
Наши кардиологи в университетских больницах Института сердца и сосудов Харрингтона помогают пациентам успешно предотвращать и лечить высокий уровень холестерина.Наши профилактические меры и лечение пациентов с высоким уровнем холестерина помогают снизить риск инсульта, сердечных заболеваний и других опасных для жизни состояний.
Холестерин — это жироподобное вещество, которое сохраняет наше здоровье и помогает нашему организму выполнять важные функции. Однако его слишком много может быть вредным. Когда у вас слишком высокий уровень холестерина, у вас высокий холестерин или гиперлипидемия.
В вашем организме есть два типа холестерина. Слишком высокий уровень ЛПНП или плохого холестерина может привести к затвердеванию и закупорке артерий.Напротив, хороший холестерин или ЛПВП могут удалить опасный налет из ваших артерий. Гиперлипидемия — это чрезмерное количество ЛПНП или плохого холестерина в организме.
Важность регулярных посещений терапевта
Высокий холестерин ЛПНП — это недиагностируемая проблема, о которой многие люди даже не подозревают. Поскольку высокий уровень холестерина ЛПНП не проявляет каких-либо видимых признаков или симптомов, вам следует регулярно посещать своего лечащего врача, чтобы проходить медицинские обследования и анализы крови, которые могут помочь определить и контролировать его.Обнаружив это состояние на ранней стадии, вы можете снизить риск инсульта, сердечных заболеваний и сердечного приступа.
Что вызывает высокий уровень холестерина или увеличивает риск?
Хотя высокий уровень холестерина может передаваться в семье, большинство факторов риска высокого уровня холестерина находятся под вашим контролем. Эти факторы риска включают:
Диабет: Высокий уровень сахара в крови приводит к повышению уровня холестерина ЛПНП и может повредить слизистую оболочку артерий.
Отсутствие физических упражнений: Поскольку регулярные упражнения повышают уровень холестерина ЛПВП и снижают холестерин ЛПНП, если вы физически неактивны, вы подвержены риску высокого холестерина.
Большая окружность талии: Если вы мужчина с окружностью талии 40 дюймов или более или женщина с окружностью талии не менее 35 дюймов, ваш риск высокого холестерина увеличивается.
Ожирение: Индекс массы тела или ИМТ 30 или выше подвергает вас риску высокого холестерина.
Плохая диета: Диета, полная насыщенных жиров, трансжиров и упакованных продуктов, может повысить уровень холестерина.
Курение: Курение повреждает стенки кровеносных сосудов и может повысить их вероятность накопления жировых отложений.
Лечение высокого холестерина с помощью изменения образа жизни и лекарств
В UH наша команда кардиологов, электрофизиологов и других кардиологов лечит высокий уровень холестерина с помощью изменения образа жизни, приема лекарств или их комбинации. Мы можем порекомендовать некоторые изменения в образе жизни:
Диета с низким содержанием натрия, состоящая из фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов
Употребление алкоголя в умеренных количествах
Повышение физической активности
Ограничение насыщенных и трансжиров
Управляющий вес
Замена жирного мяса холодноводной рыбой, такой как лосось, скумбрия и сардины
Бросить курить
Если здорового образа жизни недостаточно или если ваш высокий уровень холестерина вызван семейным анамнезом высокого холестерина, мы можем прописать одно лекарство или несколько лекарств, чтобы помочь вам контролировать высокий уровень холестерина.Эти лекарства могут снизить уровень холестерина ЛПНП и повысить уровень холестерина ЛПВП и защитить вас от серьезных или опасных для жизни сердечных заболеваний.
Управление холестерином | Фонд «Сердце и инсульт»
Диагностика
Осознайте свой риск
Единственный способ узнать, повышен ли у вас уровень холестерина, — это сделать простой анализ крови.
Канадские правила рекомендуют сдавать анализ на холестерин, если вы:
Мужчина старше 40 лет
Женщины старше 50 лет и / или в постменопаузе
Страдаете сердечным заболеванием, диабетом или высоким кровяным давлением
Иметь окружность талии более 94 см (37 дюймов) для мужчин и 80 см (31.5 дюймов) для женщин
Курили или курили в течение последнего года
Есть эректильная дисфункция
Имеют в семейном анамнезе болезни сердца или инсульт
Ознакомьтесь с результатами теста
Результаты вашего теста будут включать:
Холестерин ЛПВП (хороший холестерин) — хорошо иметь высокое число
Холестерин ЛПНП (плохой холестерин) — хорошо иметь низкое число
Холестерин не ЛПВП (общий холестерин — холестерин ЛПВП) — хорошо иметь низкое число
Триглицериды — высокое значение можно отслеживать с течением времени
Ваш врач рассмотрит результаты ваших анализов вместе с факторами риска, историей болезни и текущим состоянием здоровья
Семейная гиперхолестеринемия или унаследованный высокий холестерин
Люди с семейным или унаследованным высоким уровнем холестерина имеют гораздо более высокий риск сердечных заболеваний в раннем возрасте.
Если в личном или семейном анамнезе у вас есть преждевременные сердечные заболевания и / или очень высокий уровень холестерина в молодом возрасте, вам следует поговорить со своим врачом, чтобы узнать, подходите ли вы для генетического тестирования. Если у вас или у кого-либо из членов вашей семьи есть семейная гиперхолестеринемия, очень важно начать лечение на ранней стадии.
Профилактика и лечение
Внесение некоторых изменений в образ жизни — положительный способ контролировать уровень холестерина в крови.
То, что вы едите, оказывает огромное влияние на ваше здоровье.Продукты с высокой степенью обработки являются основным источником насыщенных жиров и обычно содержат много калорий, соли (натрия) и сахара. Насыщенные жиры повышают уровень ЛПНП или плохого холестерина в крови.
Фонд «Сердце и инсульт» рекомендует вам:
1. Соблюдайте здоровую сбалансированную диету.
Выбирайте разновидностей цельных продуктов и продуктов с минимальной обработкой при каждом приеме пищи. Это означает, что продукты либо не упакованы, либо содержат мало ингредиентов.
Заполняйте половину тарелки овощами и фруктами при каждом приеме пищи.Выбирайте для перекуса овощи и фрукты. Выбирайте свежие, замороженные или консервированные овощи и фрукты. Вы хотите, чтобы они были простыми, без соуса, сахара или соли.
Выберите цельнозерновые. Ищите цельнозерновой хлеб, ячмень, овес (включая овсянку), киноа, коричневый рис, булгур, фарро и т. Д.
Перемешайте центр тарелки. Выбирайте больше вегетарианских блюд, таких как бобы, чечевица, тофу и орехи. Как можно чаще включайте вегетарианские блюда в свой недельный план питания. Убедитесь, что ваше мясо нежирное, птицу без кожицы и пару раз в неделю включайте рыбу.Ограничьте размеры порций.
Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жира или альтернативы без добавления сахара. Выберите 1% -ное или обезжиренное молоко, простой йогурт и сыры с низким содержанием жира.
Запланируйте здоровые перекусы, включив как минимум 2 различных типа пищи. Например, попробуйте: хумус и морковь; дольки яблока и нежирный сыр или простой йогурт с ягодами.
Пейте воду или простое молоко с низким содержанием жира, чтобы утолить жажду.
Избегайте сладких напитков, включая безалкогольные напитки, спортивные напитки, подслащенное молоко или его заменители, морсы, 100% фруктовые соки и готовые к употреблению подслащенные кофе и чай.
Примечание : Если у вас высокий уровень холестерина в крови, ваш врач или диетолог может порекомендовать ограничить потребление продуктов с высоким содержанием холестерина, таких как яичные желтки, мясные субпродукты, жирные молочные продукты и обработанное мясо.
2. Готовьте и ешьте больше еды дома
Приготовление пищи в домашних условиях позволяет выбирать цельные и минимально обработанные продукты.
Развивайте навыки приготовления пищи и делитесь ими со своей семьей.
Купите полезную кулинарную книгу или попробуйте некоторые из наших полезных рецептов.
Выберите десять рецептов, которые нравятся вашей семье, и вовлеките всех в приготовление еды.
Уменьшите количество сахара, соли и твердых жиров в ваших любимых рецептах.
3. Сделайте ужин вне дома особенным событием
Питание вне дома обычно приводит к потреблению большого количества пищи, большего количества жира, соли и сахара.
Постарайтесь ограничить количество обедов в ресторане в месяц.
Когда вы все-таки едите вне дома, выбирайте рестораны, в которых подают свежеприготовленные блюда из цельных и минимально обработанных пищевых продуктов и предоставляют информацию о питании.
Поделитесь едой, закажите размер закуски или попросите упаковывать половину еды, чтобы съесть ее на следующий день.
4. Достижение и поддержание здорового веса
Избыточный вес или ожирение увеличивает уровень ЛПНП или плохого холестерина, снижает уровень ЛПВП или хорошего холестерина и повышает уровень триглицеридов.Снижение веса — положительный способ снизить уровень холестерина в крови.
5. Физическая активность
Физическая активность помогает улучшить уровень холестерина и общее состояние здоровья сердца. Старайтесь уделять 150 минут в неделю. Это меньше 25 минут в день!
Выберите занятия, которые вам нравятся. Велоспорт, плавание, садоводство, прогулки — отличные способы поддерживать активность.
6. Не курите
Курение — фактор риска сердечных заболеваний.Это снижает уровень «хорошего» холестерина ЛПВП. После того, как вы бросите курить, в течение нескольких недель ваш уровень ЛПВП начнет расти.
Маркировка пищевой ценности
Почти каждый упакованный продукт имеет список ингредиентов, который перечисляется в порядке убывания, начиная с ингредиента в наибольшем количестве.
Пакет также будет содержать таблицу фактов о питании, в которой представлена информация о размере одной порции, а также о калориях и питательных веществах, которые она содержит.
Вся информация о питательных веществах основана на одной порции. Вы найдете информацию о количестве жира, холестерина, натрия, углеводов, клетчатки, сахаров, белков и некоторых витаминов и минералов.
При просмотре Таблицы пищевой ценности на упаковке всегда обращайте внимание на содержание натрия и трансжиров. Если у вас высокий уровень холестерина, вам также может потребоваться проверить его значение. % Дневной нормы на этикетке скажет вам, много или мало питательного вещества в одной порции.15% и более — это много, а 5% и менее — мало.
Растительные стеролы
Исследования показывают, что растительные стеролы могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП.
Натуральные стерины в небольших количествах содержатся в растительных маслах, орехах, цельнозерновых, овощах и фруктах.
Рекомендуется употреблять 2 г растительных стеролов в день, чтобы снизить уровень холестерина ЛПНП.
Невозможно получить достаточное количество растительных стеролов естественным путем из пищевых продуктов.
Foods в Канаде теперь разрешено содержать до 1 г растительных стеролов на порцию. Ищите продукты, обогащенные растительными стеринами, такие как майонез, маргарин и заправка для салатов
Жиры пищевые
Пищевые жиры и масла обеспечивают наш организм энергией, содержат незаменимые жиры и помогают усваивать жирорастворимые витамины, такие как A, D, E и K.
Жиры бывают разных видов:
полиненасыщенные жиры (Омега-3 и 6)
мононенасыщенные жиры
транс-жиры
насыщенные жиры
Качество и количество потребляемых жиров имеют значение.Важно не сосредотачиваться только на одном питательном веществе — это ваша общая диета, которая будет иметь наибольшее значение для вашего здоровья. Например, продукты, продаваемые как «с низким содержанием жира», могут подвергаться высокой переработке и содержать много рафинированных углеводов, калорий, сахара и натрия.
Выбирайте чаще: полиненасыщенные жиры (омега-3)
Источники питания:
жирная рыба: лосось, форель, скумбрия, сардины, сельдь
масла: рапсовое, соевое, подсолнечное, льняное
орехи и семена: грецкие орехи, семена льна (молотые), семена чиа
бобовые: соя и тофу
обогащенные омега-3 продукты: соевый напиток омега-3, йогурт омега-3, яйца омега-3
Выбирайте чаще: мононенасыщенные жиры
Источники питания:
жиры и масла: оливковое, каноловое, арахисовое, сафлоровое, кунжутное, негидрогенизированные маргарины из этих масел, заправки для салатов из этих масел
орехи, ореховое масло и семена: миндаль, пекан, фундук, арахис, кедровые орехи, семена подсолнечника
авокадо

Ешьте умеренно: полиненасыщенные жиры (омега-6)
Источники питания:
жиры и масла: сафлоровое, подсолнечное, кукурузное
бобовые: соя
орехи и семена

Выбирайте реже: насыщенные жиры
Источники питания:
жирное мясо
жирные молочные продукты
жиры и масла: сливочное масло, твердые маргарины, сало, кокосовое масло, топленое масло, пальмовое масло
продуктов с высокой степенью обработки являются основным источником насыщенных жиров, а также обычно содержат много калорий, натрия, сахара и иногда трансжиров:
o переработанное мясо, такое как колбасы, болонья, салями, хот-доги, печень, мясной паштет
o готовые продукты
o закуски
o шоколадных конфет и сладких напитков.
Потребление насыщенных жиров не должно быть проблемой, если вы придерживаетесь здоровой, сбалансированной диеты и мало или совсем не употребляете продукты с высокой степенью обработки, а также подходящие размеры порций.
Лекарство для снижения холестерина
Иногда диеты и физических упражнений недостаточно для снижения уровня холестерина в крови. Существует несколько лекарств, снижающих уровень холестерина в крови. Ваш врач может назначить лекарства, в том числе статины и другие лекарства, снижающие уровень холестерина.
Эти лекарства не лечат повышенный уровень холестерина в крови и не заменяют здоровый образ жизни.
Связанная информация
Как контролировать уровень холестерина (PDF)
Здесь вы найдете советы по здоровому питанию
Узнайте больше о других факторах риска сердечных заболеваний
Высокий холестерин | Лечение и профилактика
Какая связь между холестерином и сердечными заболеваниями?
Когда в крови слишком много холестерина, на стенках артерий накапливаются бляшки. Когда артерии сужаются, кровоток к сердцу останавливается или замедляется.Полная закупорка артерии вызывает полное прекращение кровотока от сердца и может привести к сердечному приступу.
Каковы признаки и симптомы высокого холестерина?
Нет никаких признаков или симптомов повышенного холестерина. Единственный способ определить высокий уровень холестерина — это анализ крови. Спросите своего врача, нужно ли вам проверяться на высокий холестерин.
Что вызывает высокий уровень холестерина?
Холестерин переносится через кровь, будучи прикрепленным к белкам.Это липопротеины. Существуют разные типы холестерина в зависимости от того, что несет липопротеин. Существует два основных типа холестерина:
.
Липопротеины низкой плотности (ЛПНП): Этот тип холестерина является «плохим» холестерином. Холестерин ЛПНП — это холестерин, который накапливает стенки артерий и в конечном итоге может вызвать сердечный приступ. Это тот вид холестерина, о котором говорят, когда говорят о высоком холестерине.
Липопротеины высокой плотности (ЛПВП): Этот тип холестерина является «хорошим» холестерином.Холестерин ЛПВП собирает избыток холестерина и переносит его обратно в печень.
Малоподвижный образ жизни, нездоровое питание и ожирение могут стать причиной повышенного холестерина. К счастью, все эти факторы можно лечить, чтобы снизить риск высокого холестерина и сердечных заболеваний. Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг Banner Health о плане лечения, который лучше всего подходит для снижения вашего риска.
Как лечится высокий холестерин?
Прежде всего, изменения образа жизни, такие как здоровое питание и регулярные упражнения, имеют решающее значение для снижения уровня холестерина.Если вы уже изменили свой образ жизни, но не замечаете никаких изменений в своих показателях, врач может прописать одно или несколько лекарств.
Эти лекарства включают:
Инъекционные препараты
Статины
Ингибиторы абсорбции холестерина
Смолы, связывающие желчные кислоты
Лекарства от повышенного холестерина могут оказывать побочное действие на ваш организм. Ваш врач может порекомендовать дополнительные функциональные тесты печени, чтобы контролировать влияние ваших лекарств на вашу печень.
Как предотвратить высокий уровень холестерина?
Высокий уровень холестерина можно снизить или предотвратить, изменив образ жизни, полезный для сердца. Вот несколько способов предотвратить или снизить высокий уровень холестерина:
Бросить курить
Управляйте стрессом
Сократить потребление алкоголя
Регулярно занимайтесь спортом
Поддерживайте здоровый вес
Соблюдайте диету с низким содержанием холестерина
Снижение потребления соли и увеличение потребления фруктов, овощей и цельного зерна
Ограничить потребление животного жира
Умеренно хорошее потребление жира
Если вы не знаете, с чего начать, эксперты Banner Health помогут вам составить план изменения образа жизни, соответствующий вашему образу жизни.
No related posts.

Что делать если повышен холестерин: Что делать, если холестерин высокий?

о чем это говорит, и что надо делать?» – Яндекс.Кью

Когда назначают этот анализ?

Норма холестерина в крови

Причины повышенного холестерина

Симптомы

Как лечить повышенный холестерин?

Продукты повышающие холестерин

Продукты понижающие холестерин

Занятия спортом

Медикаменты

Рекомендации — БУЗ РА «Усть-Коксинская ЦРБ»

Врач назвал симптомы повышенного холестерина

Лечение повышенного холестерина в крови у женщин и мужчин в Рязани — Причины и симптомы повышенного холестерина в крови

Симптомы и признаки

причины повышенного холестерина

Лечение повышенного холестерина в Рязани

Врач назвал первые признаки повышения уровня холестерина в крови

Врач назвал первые признаки повышения уровня холестерина в крови.

У собаки повышен холестерин: причины, симптомы, диагностика и лечение

Почему у собак повышается холестерин

Какие породы более подвержены

Клиническая картина повышенного холестерина

Диагностика в ветклинике

Как лечить повышенный холестерин у собак

Что делать в домашних условиях

Интересные темы

Повышенный холестерин. Что делать?

Повышенный холестерин. Что делать?

5 распространенных причин высокого холестерина — и что с ними делать

1. Генетика

2. Диета

Ешьте меньше…

… И многое другое!

3.Ожирение

4.Упражнение

5. Курение

Регулярно проверяйте

Причины, факторы риска, симптомы и лечение

Информация о гиперхолестеринемии | Гора Синай

Как определить, что у вас высокий уровень холестерина

Признаки и симптомы

Как определить высокий уровень холестерина

Факторы риска

Осложнения

Часто задаваемые вопросы

Каковы симптомы повышенного уровня триглицеридов?

Каковы признаки повышенного холестерина?

Могу ли я проверить уровень холестерина дома?

Как я могу снизить уровень холестерина?

Слово от Verywell

| Врачи по профилактике и лечению пациентов с высоким уровнем холестерина (гиперхолестеринемией) недалеко от Кливленда, Огайо

Важность регулярных посещений терапевта

Что вызывает высокий уровень холестерина или увеличивает риск?

Лечение высокого холестерина с помощью изменения образа жизни и лекарств

Управление холестерином | Фонд «Сердце и инсульт»

Диагностика

Ознакомьтесь с результатами теста

Семейная гиперхолестеринемия или унаследованный высокий холестерин

Профилактика и лечение

3. Сделайте ужин вне дома особенным событием

4. Достижение и поддержание здорового веса

6. Не курите

Жиры пищевые

Лекарство для снижения холестерина

Связанная информация

Высокий холестерин | Лечение и профилактика

Какая связь между холестерином и сердечными заболеваниями?

Каковы признаки и симптомы высокого холестерина?

Что вызывает высокий уровень холестерина?

Как лечится высокий холестерин?

Как предотвратить высокий уровень холестерина?

Предыдущая запись

Следующая запись

Добавить комментарий Отменить ответ