Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Что пропить для памяти: Витамины для улучшения памяти | Smart Clinic

Содержание

Память у детей, витамины для внимания, витамины для памяти

«Витаминный комплекс для детей с ГЛИЦИНОМ SP» - это детский поливитаминный комплекс. В его составе насчитывается 13 витаминов, а также аминокислота глицин.

Данная аминокислота содержится в каждой клетке организма. В большей степени ей богаты нервные клетки, расположенные в головном мозге. Глицин оказывает антистрессовое действие на организм, улучшает память, приводит нервную систему в норму в период интоксикации, переутомления и возбуждения.

К числу наиболее важных свойств аминокислоты также можно отнести отсутствие каких-либо противопоказаний и побочных эффектов. Это обусловлено тем, что глицин является привычным для нашего организма. Мы усваиваем его вместе с пищей, а наши клетки постоянно синтезируют его из других аминокислот. При недостаточном уровне глицина в детском организме, а также при недостаточном и нестабильном синтезе глицина может появиться восприимчивость к психоэмоциональным расстройствам.

Обеспечение организма  глицином в достаточном количестве позволит значительно ослабить психоэмоциональные реакции, а действия ребенка в ответ на сильный раздражитель становятся более спокойными и уравновешенными. Уровень агрессивности снижается, а само поведение становится более адекватным и разумным. Глицин помогает нормализовать процесс засыпания человека, а сон делает глубже. Также препарат оказывает ноотропный эффект, который проявляется в повышении уровня внимания человека, положительным влиянием на процесс его обучения и усвоения новой информации, увеличение скорости произведения математических операций и реакций в сфере физиологии.

В состав комплекса входят витамины, без которых невозможно обеспечение нормального обмена веществ. Глицин необходим детскому организму для нормализации процесса метаболизма.

«Витаминный комплекс для детей с ГЛИЦИНОМ SP» рекомендуется принимать вместе с пищей. Ведь именно она является первоначальным источником витаминов и аминокислот. Витаминный комплекс компенсирует недостаток этих компонентов, нормализует обмен веществ в организме, который часто возникает при гипервозбудимости и умственном переутомлении у детей.

Многократно доказано, что «непоседы» после его приема успокаиваются. Желание бегать, прыгать и переворачивать все вокруг сменяется стремлением рисовать и читать. У школьников улучшается память, сон становится более здоровым, а уровень раздражительности и нервозности снижается. Поэтому этот комплекс рекомендуется детям, которые проходят период адаптации к школьным занятиям. А также тем, кто готовится к важной контрольной или экзамену.

Данный витаминный комплекс назначается детям в возрасте от 4 до 12 лет. Принимать его необходимо один раз в день во время или сразу же после еды. Таблетку перед приемом необходимо растворить в воде объемом примерно 150мл. Если раствор покажется недостаточно сладким, то можно добавить сахар.

Важно отметить, что комплекс не содержит в составе подсластители, красители и консерванты.

Как восстановить память и внимание после COVID-19

Восстановление памяти и внимания после COVID-19

  • Помощь профессиональных реабилитологов;
  • Индивидуальная программа восстановления;
  • Современные методики и оборудование.
Получить консультацию

Нарушение памяти, мышления, снижение концентрации внимания — такие последствия наблюдаются у некоторых пациентов, переболевших COVID-19. Люди, перенесшие болезнь тяжело (особенно если они были подключены к аппаратам ИВЛ) зачастую рассеяны, плохо запоминают новую информацию, не могут сосредоточиться.

В большинстве случаев проблема исчезает сама через несколько недель или пару месяцев. Однако у некоторых она остается и становится причиной недопонимания в семье, невозможности продолжать работать или заниматься привычными делами дома.

Чрезвычайно важно понимать, что проблема существует и она требует устранения. Близкие переболевшего COVID-19 должны быть более внимательными к нему и в случае наличия симптомов помочь в восстановлении памяти и внимания.

Приём ведут врачи

Хомудярова Алена Николаевна — врач невролог, гирудотерапевт, рефлексотерапевт, стаж работы более 10 лет.

 

Шалаев Сергей Алексеевич — врач медицинской и физической реабилитации, травматолог-ортопед, мануальный терапевт. Имеет большой опыт работы с детьми. Стаж работы 15 лет.

 

Эффективные методы восстановления

Специалисты предлагают несколько эффективных стратегий, которые могут помочь восстановить мышление, память, концентрацию внимания.

Физические упражнения. Они помогут восстановить функции головного мозга. После длительной болезни мускулатура ослабевает, и вам в любом случае понадобится специальная гимнастика для восстановления сил и укрепления тела.

Делайте рекомендованные упражнения ежедневно или 5 раз в неделю. В случае сильной одышки, слабости, усталости можно временно отказаться от силовых и оздоровительных упражнений. Однако необходима ежедневная легкая физическая нагрузка, которую со временем можно понемногу увеличивать. Выполняйте только те упражнения, которые вам по силам, но старайтесь с каждым днем добавлять в комплекс более сложные элементы.

Зарядка для мозга. Заведите себе новое хобби, требующее внимания, эрудиции и тренировки памяти. Это может быть решение кроссвордов, головоломок, игры на запоминание, сложение, чтение книг и т. д. Такая деятельность поможет восстановить когнитивные функции мозга. Задания усложняйте по мере возможности. Обязательно чередуйте умственный труд с физическим, не забывая про гимнастику для тела.

Напоминания. Пользуйтесь любыми удобными средствами для напоминания о важных делах. Составляйте списки, пишите себе записки, устанавливайте на телефоне звуковые сигналы на определенные часы и даты. Попросите близких помочь вам с напоминаниями.

Разделение на части. Все запланированные вами дела делите на отдельные действия, этапы. Так они не будут казаться слишком сложными и невыполнимыми, и вы с большим энтузиазмом возьметесь за их выполнение.

Помощь врача для восстановления после COVID-19

Большинство переболевших COVID-19 людей самостоятельно справляются с восстановлением когнитивных функций, памяти, концентрации внимания. Но если предложенные рекомендации вам не помогли и процесс затянулся надолго, мы всегда готовы оказать вам профессиональную помощь.

Запишитесь на прием к реабилитологу многопрофильного медицинского центра КИТ прямо сейчас, не откладывая. Мы работаем по индивидуальным программам, в которых учитывается анамнез пациента, его возраст и другие отличительные особенности. Лично для вас будет подобран комплекс мер, который поможет быстрее восстановиться именно в вашей ситуации.

Запишитесь на приём

Ответы на популярные вопросы

15 народных средств для улучшения памяти

В данной статье мы обсудим 15 средств для улучшения памяти, которые доступны в домашних условиях. Эти средства в повседневной жизни могут оказаться весьма полезными для наших когнитивных функций и могут предотвратить снижение возможностей работы мозга.

Память-это когнитивная способность которая позволяет нам сохранять новую информацию в нашем разуме, все запоминать, когда это необходимо. Тем не менее, на протяжении всей жизни мы можем видеть, как эта способность снижается, и каждый раз нам труднее вспомнить вещи. Есть много факторов, которые могут быть вовлечены в нарушения памяти, как психологические расстройства, временные, стрессовые ситуации или травмы. Но основным фактором, который предсказывает снижение памяти — это возраст.

На сегодняшний день существует некоторое согласие в установлении того, что с возрастом снижается функция мозга, познавательные способности и память сокращаются. По этой причине, очень часто с годами мы чувствуем, как наша память ухудшается. Память является частью нашего мозга, и как для любой области тела, мы должны заботиться о ней, чтобы смягчить старение и износ.

Народные средства для улучшения памяти

Настой шалфея

Шалфей — это растение богатое эфирным маслом, и дубильными веществами, поэтому часто используется для лечения простуды, гриппа или боли в горле.

На самом деле, на протяжении многих лет используется это растение в лечебных целях, поскольку обладает многочисленными свойствами, которые очень полезны для человеческого организма. Шалфей является стимулятором для пищеварительной системы, обладает дезинфицирующими, противовоспалительными свойствами и способствует регуляции уровня сахара в крови. Так же, он действует на жиры нервной системы, предотвращая их окисление. Этот факт делает защиту и предотвращение отказов памяти. Было показано, как шалфей повышает уровень ацетилхолина, который играет ключевую роль в развитии памяти.

Таким образом, принимать настой шалфея — как хороший вариант для защиты всех областей мозга и предотвращает сбои памяти.

Гинкго Билоба

Гинкго Билоба — другое растение с большими терапевтическими эффектами, которые мы можем найти в настоящее время. Используется в изобилии для лечения проблем кровообращения, недостаточность сосудов, и для улучшения возможностей памяти и концентрации. Различные исследования подтвердили эффективность этого растения для защиты и улучшения памяти и когнитивных функций.

В частности, в исследовании, опубликованном в журнале psychopharmacology, две группы молодежи и студентов прошли тесты на концентрацию и память.

Во-первых, сравнивались результаты 52 молодых людей, из которых половина (26) употребили одну дозу 120 мг гинкго билоба предварительного проведения тестирования когнитивной деятельности, а другая половина (26) не употребляли ничего.

Впоследствии было проведено еще одно исследование с 40 субъектов, из которых половина (20) получали 120 мг гинкго билоба в день в течение 6 недель, а другая половина (20) не употребляли ни одной дозы этого растения.

Вывод, к которому пришли после этих исследований является то, что гинкго билоба улучшал результаты тестов на концентрацию и память.

Впоследствии были проведены дополнительные исследования с результатами подобных, что привело к тому, что Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) упомянуло в докладе что использование в медицинских целях этого растения также полезно для лечения сосудистой недостаточности головного мозга.

Шоколад

Шоколад снижает артериальное давление, улучшает потоки крови в печени или защиты поверхности кожи. Кроме того, в последнее время растет интерес к вопросам влияния шоколада для памяти.

В исследовании, в котором были проанализированы 37 пациентов в возрасте от 50 до 69 лет профилактический курс высоких доз flavonoles (молекул какао), показал, как это вещество увеличивает активность головного мозга в гиппокампе.

Гиппокамп это участок мозга, который считается эпицентром памяти. Большинство воспоминаний хранятся в этой зоне мозга и требует хорошей работы этой структуры, чтобы дать место обучению.

Таким образом, употребление шоколада и других продуктов с высоким содержанием какао, как обычно может быть хорошим выбором для улучшения нашей памяти.

Сливы

Сливы — это фрукты с низкой энергетической ценностью, которые имеют большое разнообразие витаминов. Витамин C, B6 и Е, являются наиболее известными в этой еде.

Были описаны разные благотворное влияние этого фрукта, среди которых мы находим улучшение памяти. Сливы очень полезны, чтобы контролировать уровень сахара в крови, защитить сердце, улучшить и стимулировать процесс пищеварения и улучшения памяти.

Что касается возможностей памяти, их последствия были описаны из-за мощности, которые имеют свойства этой пищи, нейтрализации свободных радикалов, которые негативно влияют на когнитивные функции.

Зеленый чай

Зеленый чай является одним из чаев, который включает в себя большее количество вещества и свойств в его подготовке. Является мощным антиоксидантом, антиканцерогенным веществом, стимулирует иммунитет, и может предотвратить появление различных заболеваний.

Что касается когнитивных функций, утверждается что это вещество может улучшить память и концентрацию. По данным исследования, проведенного в Университете Chongqing (Китай), зеленый чай может оказаться очень полезным для памяти и пространственного расположения.

Испытуемые были грызуны, а не люди, тем не менее, учитывая результаты, которые получили мы предполагаем, что зеленый чай может увеличить память человека.

Брокколи

Брокколи может стать пищей, которая вносит вклад в поддержание и развитие возможностей памяти.

Обладает высоким уровнем фосфора, что вы можете увеличить емкость для хранения информации. Кроме того, она содержит витамины A, C и E, аминокислоты, цинк, калий, обладает высокими противораковыми свойствами и антиоксидантами.

Льняное семя

Льняное семя — это еда, очень богатая кислотами Омега-3, поэтому может оказаться полезным для усиления когнитивных способностей.

Были описаны многочисленные преимущества этого растения в качестве противовоспалительного и противоракового, или участие в регенерации мышц.

Можно употреблять масло или принимать семена с водой.

Корень Женьшеня

Женьшень — это растение высоко стимулирующее, который позволяет увеличить кровоснабжение, и, следовательно, увеличить производительность.

Этот факт свидетельствует о том, что корень женьшеня — вещество, которое увеличивает психические функции и память.

Тем не менее, следует иметь в виду, что дозы слишком высоки для этого вещества могут пагубно влиять на здоровье, поэтому следует употреблять с осторожностью.

Бакопа

Бакопа это растение активно используется в медицине из-за свойств, которое оно представляет.

Было показано, что экстракты этого растения повышают способность памяти и обучения, и изучение их возможной роли в качестве фактора профилактического для болезни Альцгеймера.

Контроль диеты

Важность диеты для памяти приходится на исследования, которые были проведены в отношении основных расстройств этого типа функций. В частности, в отношении болезни Альцгеймера, было установлено, что в странах где суточное потребление калорий низкое, как Китай, представляет собой влияние намного меньше таких расстройств. Эти данные показывают, что потребление очень высокого содержания калорий может быть фактором риска для таких болезней, и таким образом ухудшается память.

С другой стороны, было также показано, как полиненасыщенные жирные кислоты и витамины-антиоксиданты (витамин E и C), обладает высокой ролью неопротектора для лечения Болезни Альцгеймера.

Таким образом, для того чтобы защитить и сохранить память важно проводить сбалансированные диеты, которые не приносят избыток калорий и включать клетчатку и необходимые витамины.

Следует иметь в виду, что мозг-это часть тела, которое заботиться о разных частях организма. Необходимо проводить сбалансированное питание, чтобы заботиться и защищать структуры головного мозга.

Интеллектуальное Развитие

Другие факторы, которые были связаны с потерей памяти и появлением нейродегенеративных заболеваний — является недостаточное обучение и интеллектуальная деятельность.

Хотя проблемы с памятью могут появиться у любого человека независимо от интеллектуальной деятельности, люди с более высоким уровнем образования обладают более низкой распространенностью этой проблемы.

Таким образом, вести определенный стиль жизни, в котором проходят различные психические процессы, очень важен и составляет одно из основных средств для памяти.

Тренировать память

С учетом того, что говорилось в предыдущем пункте, тренировка памяти особым образом оказывается весьма полезной. Мозг работает, как любые другие мышцы нашего тела, поэтому если он обслуживается в хорошей форме, то его разрушение можно оставить в забвении.

Таким образом, упражнения для памяти должны быть не только для детей или болезни Альцгеймера, мы все должны сделать и извлечь выгоду из их последствий.

На сегодняшний день существует огромное количество игр и приложений через интернет, которые могут быть полезны для нашей памяти.

Физическая активность

Многие люди думают, что физическая активность служит только для улучшения состояния различных частей тела. Однако это не так, потому что было доказано, например, упражнения также имеют многочисленные преимущества для структур головного мозга. Упражнения имеют много больших преимуществ для мозга, и показали, что могут оказывать положительный эффект для памяти.

Выделять время для отдыха

Чтобы предотвратить нарушение когнитивных функций важно вести спокойный и психологически здоровый образ жизни. Беспокойство, стресс или депрессии являются психологическими факторами, которые могут сильно повлиять на память.

Проводите успокаивающие или расслабляющие упражнения, практикуйте методы релаксации или медитации — это хорошие способы борьбы с ухудшением памяти.

Пить больше воды

Мозг на 80% стоит из воды, поэтому чутко реагирует на ее нехватку ослаблением способности запоминать, ухудшением внимания. Стоит устранить обезвоживание, как память улучшается. Каждый день необходимо выпивать до 8 стаканов чистой воды. Вода улучшает память, внимание, увеличивает способность сосредоточиться, воспринять новую информацию, дает силы. Для улучшения памяти стоит отказаться от употребления кофе, чая, газировки — любых напитков, содержащих кофеин. Кофеин подавляет фермент фосфодиэстеразу, необходимый для развития способности запоминать, концентрации внимания. Кроме того, ударные дозы кофеина обезвоживают организм.

Питьевая вода способствует тому, что мозг начинает быстрее работать. Положительный эффект от воды особенно заметен, когда человек испытывает жажду — при ее утолении мозг лучше сосредотачивается на выполнении задач. Это показало исследование ученых из Университета Восточного Лондона.

Исследователи провели эксперимент с участием 34 мужчин и женщин. Все испытуемые должны были дважды пройти интеллектуальные тесты. Первый раз — после того, как съели на завтрак зерновой батончик, и второй раз — после того, как запили батончик водой из бутылки.

При этом никто из добровольцев не ел и не пил накануне эксперимента. А перед его началом исследователи интересовались у участников, насколько сильна их жажда.

В итоге оказалось, что добровольцы, не хотевшие пить, показывали на тестах одинаковую скорость реакции в обоих случаях — принимая воду на завтрак или нет. А вот те, кто испытывал жажду, наоборот, ускорились после того, как выпили воды: их мозг стал работать на 14 процентов быстрее, чем раньше.

Ранее отдельные исследования показали, что обезвоживание ведет к сокращению серого вещества и, как результат, к ухудшению мыслительных способностей.

Во время одного из предыдущих экспериментов британские исследователи просканировали мозг подростков, которые в течение полутора часов катались на велосипедах. При этом одни тинейджеры были одеты в шорты и футболки, а остальные — в теплую одежду, провоцировавшую обильное потоотделение. В результате они потеряли много жидкости с потом, а сканирование показало у них сокращение тканей мозга.

Оказалось, что 90 минут интенсивного потения сокращают мыслительные способности человека примерно на столько, на сколько они уменьшаются за целый год, ведущий к старению. Однако после одного-двух стаканов воды мозг быстро возвращается в нормальное состояние. Из этого следует, что регулярное употребление достаточного количества воды эффективно помогает поддерживать деятельность мозга.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Что попить для улучшения памяти? Продукты, таблетки и настои

Ухудшение памяти может произойти по разным причинам, обычно такое случается уже в пожилом возрасте. Однако сегодня от плохой памяти страдает даже молодежь. Специалисты утверждают, что зачастую всему виной компьютеры, за которыми мы проводим слишком много времени – мозг получает огромный объем информации за день и просто не успевает ее обрабатывать. Что бы ни послужило причиной появления «склероза», многие пытаются устранить проблему самостоятельно, используя различные лекарственные препараты и народные средства. Итак, давайте узнаем, что попить для улучшения памяти?

Продукты питания и диета

Прежде чем отправляться за лекарствами, можно попробовать наладить свой рацион. Было доказано, что определенные продукты при их регулярном употреблении положительно влияют на работу мозга, улучшая и память тоже.

Следует обогатить меню такими продуктами, как творог, сухофрукты, тушеная морковь, печеные яблоки и картофель. Неплохо также каждый день съедать по небольшому кусочку качественного твердого сыра, ломтику черного шоколада или паре бананов. Хорошо воздействуют на мозг и просто полезны для организма овощные салаты с заправкой из качественного оливкового масла. Для улучшения памяти также эффективна белковая диета.

Специалисты советуют для активизации работы мозга съедать специальное «блюдо», состоящее из 5 очищенных грецких орехов и жирных сливок.

Медицинские препараты

Из лекарственных препаратов сегодня наиболее применяемыми являются те, что можно отнести к группе ноотропов.

Ноотроп-сироп

Чтобы головной мозг работал нормально, нужно позаботиться о нескольких факторах:

  • привести в норму кровоснабжение;
  • наладить артериальное давление;
  • устранить дефицит кислорода;
  • хорошо питаться.

Препарат Ноотроп, созданный для повышения возможностей памяти, является комплексным средством – он воздействует практически на все причины, которые вызывают ухудшение памяти. Пить данный комплекс можно после согласования с врачом.

Лекарственный препарат содержит растительные экстракты, витамины и аминокислоты, которые положительно влияют на работу всего организма, в т.ч. головного мозга. Вследствие приема Ноотропа у человека происходит улучшение памяти, повышается настроение, нормализуются различные процессы в организме.

Глицин

Этот препарат весьма известен в нашей стране, как средство, помогающее справиться с большими умственными нагрузками. Его рекомендуют принимать и для улучшения памяти, и при появлении первых признаков стресса. Комплексный препарат способен активизировать работу мозга и замедлить процессы его старения.

Глицин имеет мягкое воздействие на нервную систему, он успокаивает и лечит депрессию. В период повышенных умственных нагрузок можно принимать данный препарат для улучшения внимания и памяти.

Народные средства: настои

Используя в домашних условиях различные настои из натуральных ингредиентов, можно действительно улучшить свою память.

Настой из коры рябины советуют принимать курсом 2-3 раза в год. Для его приготовления нужно измельчить кору красной рябины. Взять 1 ст. ложку продукта и прокипятить в 250 мл воды не дольше 10 минут. Дать настояться в течение 6 часов, затем процедить. Настой принимать 3 р. в день по 1 ст. ложке. Курс длится 3-4 недели. Эффективнее всего проводить подобное лечение осенью, зимой и весной.

Для памяти можно попить и отвар имбиря. Сделать его просто – нужно заварить 10 г натертого продукта 250 мл кипятка. По желанию в напиток добавляется мята или мелисса – это улучшает его вкус. В день желательно выпивать 1-2 чашки отвара.

Хороший эффект можно получить и благодаря применению шалфея. Для приготовления настойки на его основе необходимо взять по столовой ложке мяты и шалфея. Травы поместить в термос, залить 2 стаканами кипятка. Оставить в таком виде на ночь. После процеживания пить по 50 мл 4 раза в день (лучше всего за полчаса до еды).

Обычная вода

Многие страдающие «склерозом» в поиске ответа на вопрос, что попить, чтобы улучшилась память, не воспринимают его буквально. А зря! Ведь благодаря исследованиям было доказано, что достаточно выпить всего один стакан простой воды, чтобы ускорить работу головного мозга на 14%! Вследствие этого и активизируется память.

Не можете вспомнить важную информацию? И в этом случае английские ученые посоветовали бы вам выпить тот самый стакан воды. После полноценного утоления жажды мозг сразу же сосредотачивается на конкретной поставленной задаче. Как полагают ученые, вода просто освобождает ту часть мозга, которая отвечала за подачу сигнала о жажде. После употребления воды мышление ускоряется.

Так что прежде чем пить лекарство или настой из народной медицины, подумайте, как часто вы употребляете жидкость? И вспомните, когда вы высыпались в последний раз? Крепкий здоровый сон (не хуже, чем вода) оказывает прекрасный эффект на способность запоминать информацию. Также для улучшения памяти специалисты советуют изучать иностранные языки или же выполнять простые упражнения (выучить стих, повторить алфавит, посчитать от 100 до 1 и т.п.). Комплексный подход поможет решить проблему ухудшения памяти максимально эффективно и быстро!

Автор статьи: Лапинская Людмила

Танакан в неврологической и терапевтической практике: на стыке специальностей

Резюме. Танакан — препарат компании «Ipsen Pharma» — представляет собой cтандартизированный экстракт листьев гинкго двулопастного (Ginkgo biloba) — EGb 761. Благодаря множественности фармакотерапевтических эффектов Танакан является препаратом выбора при лечении различных форм и стадий цереброваскулярных заболеваний. У больных артериальной гипертензией (АГ) применение Танакана улучшает память и другие когнитивные функции, уменьшает выраженность головной боли, головокружения и эмоциональных расстройств. Танакан хорошо переносится пациентами с АГ и когнитивными расстройствами и не вызывает серьезных побочных эффектов в комбинации с антигипертензивными средствами. После курса лечения у больных отмечается значительное или умеренное улучшение самочувствия, что может способствовать регулярному приему антигипертензивных средств и нормализации АД.

Актуальность проблемы

Цереброваскулярные заболевания, среди которых различают острые (инсульт, транзиторная ишемическая атака) и хронические (дисциркуляторная энцефалопатия/ДЭ) формы, относятся к одной из важнейших медицинских и социальных проблем как в нашей стране, так и во всем мире в силу значительной их распространенности и тяжести последствий — утрата трудоспособности, инвалидизация, нарушения функций центральной нервной системы (развитие деменции и пр.) (Мурашко Н.К., 2006).

За рубежом сложилось излишне узкое понимание хронических форм сосудистой мозговой недостаточности — их сводят преимущественно к сосудистой деменции, которую патогенетически связывают лишь с инсультами (Сова С., 2003). Поэтому в оте­чественной медицине до сих пор широко используется термин «дисциркуляторная энцефалопатия», который был предложен Г.А. Максудовым и В.М. Коганом еще в 1958 г. и позднее был включен в принятую в СССР классификацию сосудистых поражений головного и спинного мозга (Шмидт Е.В., 1985), действующую в Украине и в настоящее время.

В 1971 г. Е.В. Шмидтом и Г.А. Максудо­вым в отдельную форму была выделена и такая нозология, как «начальные проявления недостаточности кровоснабжения мозга» (НПНКМ), которую многие авторы рассматривают как ДЭ I стадии (Руденко А.Ю. та співавт., 2003). Основанием для предположительного диагноза клинической формы НПНКМ является сочетание двух и более таких жалоб, как головная боль (1), головокружение (2), шум в ушах и голове (3), ухудшение памяти (4), снижение умственной работоспособности (5), ухудшение сна (6), если они отмечаются в течение длительного времени (последних 3 мес) или часто (не реже 1 раза в неделю), особенно в условиях, требующих усиления кровоснабжения мозга (напряженная умственная работа, душное помещение и др.), и при этом отсутствуют признаки органического поражения нервной системы.

ДЭ — результат «медленно прогрессирующей недостаточности кровообращения, приводящей к развитию множественных мелкоочаговых некрозов мозговой ткани и обусловливающей нарастающее расстройство функций головного мозга» (Шмидт Е.В., 1985). Выделяют три стадии ДЭ: I — начальную, или раннюю, II — умеренную, III — выраженную (Волошин П.В., Тайцлин В.И., 1991).

Для I стадии характерны снижение памяти, головная боль, несистемные головокружения, астеноневротические симп­томы (утомляемость, рассеянность, раздражительность, подавленное настрое­ние, плохой сон и др.), начальные проявления атеросклеротической или гипертонической ангиопатии на глазном дне на фоне рассеянной незначительной органической неврологической симптоматики, наличие которой отличает раннюю ДЭ от НПНКМ, свидетельствуя о более выраженной сосудистой мозговой недостаточности.

При ДЭ II стадии органические симп­томы более выражены, прогрессируют ухудшение памяти, снижение работоспособности, изменяется личность больного.

При ДЭ III стадии проявления хронической сосудисто-мозговой недостаточности резко выражены, что приводит к психическим нарушениям, вплоть до деменции, и к развитию очаговых синдромов (псевдобульбарного, экстрапирамидного и др.).

Симптомокомплекс (синдром), описываемый термином «дисциркуляторная энцефалопатия», без уточнения его этиологии часто обозначают и другими терминами: «хроническая недостаточность мозгового кровообращения», «хроническая гипоперфузия мозга», «цереброваскулярная (сосудистая мозговая) недостаточность», «хроническая мозговая дисфункция сосудистой этиологии», «артериосклероз», «постинсультное состояние», «хроническая церебральная дисфункция», «состояние после транзиторных ишемических атак», «асимптоматические ишемические нарушения мозгового кровообращения» и др.

Основными заболеваниями, приводящими к хронической ДЭ, являются атеросклероз, артериальная гипертензия (АГ), их сочетание, поражение сосудов при системных заболеваниях, а также заболевания сердца (Віничук С.М., 1999). На практике наибольшее этиологическое значение в развитии ДЭ имеют АГ и атеросклероз (Мурашко Н.К., 2006).

Сосудистое поражение головного мозга при АГ обусловлено изменением мелких церебральных сосудов (мелкие артерии, артериолы, капилляры), вызывающим ишемически-гипоксическое поражение вещества головного мозга. С другой стороны, АГ ускоряет развитие атеросклероза и способствует продвижению атеросклеротического поражения в более мелкие интрацеребральные сосуды. Поражение головного мозга при АГ проявляется поражением белого вещества — лейко­ареозом [термин, предложенный V.C. Hachinski и соавторами (1987) для обозначения феномена разрежения белого вещества. (Прим. авт.)]. Лейкоареоз приводит к разобщению связей между различными отделами головного мозга, которые играют важную роль в обеспечении когнитивных и двигательных функций (Парфенов В.А., Старчина Ю.А., 2005).

Другим типом поражения белого вещества головного мозга у больных АГ являются лакунарные инфаркты — округ­лые или неправильной формы полости (лакуны) с четкими границами, локализующиеся преимущественно в базальных ядрах, внутренней капсуле, таламусе, осно­вании моста мозга, в белом веществе полушарий мозга и мозжечка. В зависимости от локализации и размеров лакунарные инфаркты могут проявляться характерными неврологическими синдромами или протекать бессимптомно. Однако наличие немых инфарктов, особенно множественных, ассоциируется с общим ухудшением когнитивной деятельности и более чем в 2 раза повышает риск развития деменции в последующие несколько лет (Парфенов В.А., Старчина Ю.А., 2005).

Нормализация артериального давления (АД) является одним из самых важных мероприятий в профилактике развития не только инсульта, но и когнитивных нарушений у больных АГ. Применение антигипертензивных средств, приводящее к нормализации АД, предупреждает развитие и прогрессирование когнитивных нарушений. В коррекции уже развившихся расстройств памяти и других когнитивных функций может быть применен натуральный поливалентный церебропротектор Танакан (Парфенов В.А., Старчина Ю.А., 2005).

Танакан

Танакан — препарат компании «Ipsen Pharma» — представляет собой cтан­дартизированный экстракт листьев гинкго двулопастного (Ginkgo biloba) — EGb 761 (Компендиум 2010 — лекарственные препараты, 2010).

Для гарантирования качества экстракта и постоянства его компонентов процессы выращивания, сбора и экстрагирования листьев Ginkgo biloba, используемые в производстве Танакана, строго стандартизированы и контролируются на всех стадиях производства (Клостр Ф., 2004).

Стандартизация особенно важна для растительных экстрактов, которые содержат не одно активное вещество, а целый комплекс. Танакан содержит несколько активных веществ. Основные из них — флавоноидные гликозиды и терпеновые лактоны (гинкголиды А, В, С и билобалид). Их содержание в Танакане стандартизировано: флавоноидные гликозиды составляют 24% содержимого экстракта, терпеновые лактоны — 6% (гинкголиды — 3,1%, билобалид — 2,9%) (Клостр Ф., 2004; Штрыголь С.Ю. и соавт., 2005).

В отношении Танакана разработан и используется набор аналитических методов, включающих большое количество показателей и гарантирующих не только состав компонентов и качество продукта, но также отсутствие нежелательных (токсичных) соединений, таких как гинкголиевые кислоты, которые способны вызывать аллергические реакции. В процессе производства Танакана гарантируется снижение уровня гинкголиевых кислот до минимума, в то время как содержание флавоноидов и терпенов остается неизменным (Клостр Ф., 2004).

Танакан обладает широким спектром фармакологической активности. Препарат улучшает мозговое кровообращение и снабжение ткани мозга кислородом и глюкозой, предотвращает агрегацию эритроцитов, ингибирует фактор активации тромбоцитов. Оказывает дозозависимое вазорегулирующее действие на сосудистую систему, стимулирует выработку эндотелийзависимого расслабляющего фактора, расширяет мелкие артерии, повышает тонус вен, тем самым регулируя кровенаполнение сосудов. Снижает проницаемость сосудистой стенки (противоотечное действие как на уровне головного мозга, так и периферических тканей). Оказывает антитромботическое действие (стабилизирует мембраны тромбоцитов и эритроцитов, влияет на синтез простагландинов, ослабляет действие биологически активных веществ, тромбоцитактивирующего фактора). Препятствует образованию свободных радикалов и перекисному окислению липидов клеточных мембран. Нормализует выделение нейромедиаторов (норэпинефрина, допамина, ацетилхолина) и их способность связываться с рецепторами (Клостр Ф., 2004; Компендиум 2010 — лекарственные препараты, 2010).

Танакан (EGb 761) в настоящее время широко используется в более чем 60 странах мира по целому ряду показаний, включая прежде всего когнитивные нарушения и деменцию, а также шум в ушах и головокружение, заболевания периферических сосудов, диабетическую ретинопатию, сенильную макулярную дегенерацию (Дамулин И.В., 2009).

В отношении эффективности Танакана при когнитивных нарушениях и деменции в различных популяциях пациентов накоплена значительная доказательная база (Augustin P., 1976; Taillandier J. et al., 1986; Chartres J.P. et al., 1987; Israel L. et al., 1987; Wesnes K. et al., 1987; Rai G.S. et al., 1991). Более того, клинические испытания препарата продолжаются. Так, появились первые сообщения о многообещающих результатах крупномасштабного европейского исследования GuidAge, целью которого была оценка эффективности применения Танакана в профилактике болезни Альцгеймера (Andrieu S. et al., 2008).

Данные о токсичности и безопасности, основанные на большом клиническом опыте, свидетельствуют о низком уровне нежелательных явлений, связанных с применением Танакана, подтверждая его хорошую переносимость. Так, в 1989–1995 гг. только 69 спонтанных индивидуальных сообщений, касающихся препарата, собрано по всем источникам компании «Ipsen Pharma»; 53 были расценены как «несерьезные», 9 — как «серьезные» и 7 — как «неизвестной выраженности». Во Франции Танакан в форме раствора для приема внутрь считается самой заказываемой и продаваемой формой препарата. Общая оценка безопасности, полученная на основании анализа продаж больших партий Танакана (28 млн упаковок, то есть 770 тыс. пациентов в год) показала, что препарат может считаться практически безопасным. Основываясь на среднем ежегодном показателе заказов за период с 1990 по 1993 г. (20 млн проданных флаконов или приблизительно 550 тыс. пациентов), установлено, что риск возникновения нежелательных явлений при применении Танакана ниже 1/100 000 (Клостр Ф., 2004).

Одним из наиболее перспективных направлений в лечении цереброваскулярной недостаточности считают применение препаратов комплексного действия, которые не только влияют на мозговое кровообращение, но также улучшают метаболизм нервной ткани и обладают нейропротекторным эффектом. Поэтому Танакан рассматривается как препарат выбора при этой сложной патологии и рекомендуется при различных формах и стадиях цереброваскулярных заболеваний. Важно также подчеркнуть, что все препараты, улучшающие мозговое кровообращение, являются более эффективными на начальных стадиях развития цереброваскулярных заболеваний. Своевременно начатое лечение этой патологии может на долгие годы сохранить профессиональную, социальную и бытовую адаптацию, улучшить прогноз в отношении продолжительности жизни больного (Мурашко Н.К., 2006).

Сотрудники кафед­ры нервных болезней Первого московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова (до 2010 г. — Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова) оценили эффективность применения Танакана у пациентов с АГ в отношении головной боли, головокружения, когнитивных и эмоциональных расстройств (Парфенов В.А., Старчина Ю.А., 2005).

Под наблюдением находились 33 больных (8 мужчин и 25 женщин) в возрасте от 48 до 73 лет с мягкой и умеренной АГ. Из них 10 (30,3%) больных перенесли ишемический инсульт (6 пациентов — в правом полушарии головного мозга, 3 — в левом полушарии и 1 пациентка — в вертебробазилярной системе). Длительность АГ составила в среднем — 15,7±10,3 года. Все больные предъявляли жалобы на снижение памяти в среднем — в течение 3,5 года. 17 участников исследования предъявляли жалобы на головную боль (у 14 — головная боль соответствовала критериям эпизодической головной боли напряжения, у 3 — хронической головной боли напряжения). Головокружение беспокоило 11 больных (у 8 — оно соответствовало критериям доброкачественного позиционного головокружения, у 2 — постуральной фобической неустойчивости, у 1 — головокружение отмечалось в рамках болезни Меньера).

Больные получали Танакан в таблетках по 40 мг 3 раза в сутки во время еды в течение 2 мес.

В ходе исследования все участники были трижды осмотрены врачом — до начала, на 30-й и 60-й день лечения.

Все больные наблюдались кардиологом и получали адекватную антигипертензивную терапию с целью нормализации АД.

Нейропсихологическое тестирование было направлено на выявление когнитивных нарушений (памяти, внимания, концентрации, умственной работоспособности, психомоторных функций), часто отмечаемых при цереброваскулярных заболеваниях. Использовали следующие тесты: краткая шкала оценки психического статуса (КШОПС), тест повторения цифр и проба Шульте, пробы на речевую активность (тест литеральных и категориальных ассоциаций), заучивание 10 слов, запоминание четырех фигур.

Для диагностики эмоциональных нарушений использовали опросник депрессии Бека и шкалу тревоги Спилбергера, с помощью которой оценивали два типа тревоги — тревожность как черту личности и ситуационную тревогу как преходящее клиническое состояние.

Проведенное исследование показало, что Танакан хорошо переносится, не вызывает серьезных побочных эффектов и уменьшает выраженность неврологических расстройств у пациентов с АГ.

После курса лечения большинство (32 из 33) больных отметили улучшение самочувствия. Значительное субъективное улучшение отметили 6, умеренное — 23, легкое — 3 пациента. Более половины (18 из 33) участников исследования отметили улучшение памяти.

Результаты нейропсихологического тестирования показали объективное улучшение когнитивных функций у пациентов с АГ на фоне лечения Танаканом. После лечения повысилась умственная работоспособность и улучшилось внимание. В целом по группе больных достоверно увеличился средний балл по шкале КШОПС, значимо (р<0,01) уменьшилось среднее время выполнения пробы Шульте (изменения были значимыми (р<0,05) уже на 30-й день лечения). Увеличилось количество повторяемых на слух цифр как в прямом, так и в обратном порядке (изменения также были статистически значимыми уже на 30-й день лечения). После лечения зафиксировано достоверное повышение речевой активности больных: увеличилось количество слов при выполнении пробы на ассоциации. Cтатистически значимо улучшились и показатели памяти участников исследования. Через 2 мес лечения отмечено улучшение показателей большинства нейропсихологических тестов в сравнении с результатами после 1-го месяца лечения.

После курса лечения у большинства больных также отмечали уменьшение выраженности эмоциональных расстройств (снижение показателей депрессии по шкале Бека и уменьшение личностной тревожности по шкале Спилбергера). Эти эффекты, по сравнению с улучшением когнитивных функций, проявлялись медленнее и достигли статистически значимых величин лишь через 2 мес лечения.

И еще на одном важном аспекте применения Танакана акцентируют внимание авторы исследования.

Одной из причин нерегулярного приема антигипертензивных средств и даже отказа от их использования может быть отсутствие уменьшения выраженности головной боли, головокружения и эмоцио­нальных расстройств, которые часто отмечаются у больных АГ и во многих случаях не связаны с основным заболеванием. После курса лечения Танаканом у большинства пациентов, страдающих головной болью напряжения и головокружением, отмечалось уменьшение выраженности этих расстройств. При этом полный регресс головной боли отмечен у 3 больных, головокружения — у 4 больных. Таким образом, улучшение самочувствия пациента, вызванное приемом Танакана, способствует регулярности приема антигипертензивных средств (улучшение комплаенса) и позволяет достичь нормализации АД.

Исследователи также считают важным отметить, что Танакан хорошо сочетается с различными антигипертензивными средствами, не вызывает существенных побочных эффектов даже при длительном применении.

Заключение

Благодаря множественности фармакотерапевтических эффектов Танакан является препаратом выбора при лечении различных форм и стадий цереброваскулярных заболеваний.

У больных АГ применение Танакана улучшает память и другие когнитивные функции, уменьшает выраженность головной боли, головокружения и эмоциональных расстройств. Танакан хорошо переносится пациентами с АГ и когнитивными расстройствами и не вызывает серьезных побочных эффектов в комбинации с антигипертензивными средствами. После курса лечения у больных отмечается значительное или умеренное улучшение самочувствия, что может способствовать регулярному приему антигипертензивных средств и нормализации АД.

Литература

  • Віничук С.М. (1999) Судинні захворювання нервової системи. Наукова думка, Київ, 252 с.
  • Волошин П.В., Тайцлин В.И. (1991) Лечение сосудистых заболеваний головного и спинного мозга. Здоровье, Киев, 408 с.
  • Дамулин И.В. (2009) Применение Танакана® (EGb 761) в неврологической практике. РМЖ (Русский медицинский журнал), 17(5): 335–340.
  • Клостр Ф. (2004) Танакан (EGb 761). Обзор публикаций. IPSEN, 42 с.
  • Компендиум 2010 — лекарственные препараты (2010) В.Н. Коваленко, А.П. Викторов (ред.). МОРИОН, Киев, 2240 с. (с. Л-1476–Л-1477; http://compendium.com.ua//info/945/ipsen-pharma/tanakan-sup-sup-).
  • Мурашко Н.К. (2006) Дисциркуляторна енцефалопатія та деменція: алгоритм діагностики і лікування. Укр. мед. часопис, 5(55): 33–37 (http://www.umj.com.ua/uploads/archive/55/pdf/192_ukr.pdf).
  • Парфенов В.А., Старчина Ю.А. (2005) Лечение Танаканом неврологических расстройств у больных с артериальной гипертензией. РМЖ (Русский медицинский журнал), 13(22): 1462–1465.
  • Руденко А.Ю., Башкірова Л.М., Корженевський Л.В. (2003) До питання про класифікацію, клініку та перебіг ранніх форм цереброваскулярних захворювань. Укр. мед. часопис, 3(35): 54–60 (http://www.umj.com.ua/uploads/archive/35/pdf/590_ukr.pdf).
  • Сова С. (2003) Хронические нарушения мозгового кровообращения. Ліки України, 12: 24–27.
  • Шмидт Е.В. (1985) Классификация сосудистых поражений головного и спинного мозга. Журн. невропатологии и психиатрии им. С.С. Корсакова, 85(9): 1281–1288.
  • Штрыголь С.Ю., Штрыголь Д.В., Назаренко М.Е. (2005) Стандартизированный экстракт Ginkgo biloba: компоненты, механизмы действия, фармакологические эффекты, применение. Провизор, 4: 29–32.
  • Andrieu S., Ousset P.J., Coley N. et al.; GuidAge study GROUP (2008) GuidAge study: a 5-year double blind, randomised trial of EGb 761 for the prevention of Alzheimer’s disease in elderly subjects with memory complaints. i. rationale, design and baseline data. Curr. Alzheimer Res., 5(4): 406–415.
  • Augustin P. (1976) Le Tanakan en geriatrie. Etude clinique et psychometrique chez 189 malades d’hospice. Psychologie Medicale, 8: 123–130.
  • Chartres J.P., Bonnan P., Martin G. (1987) Reduction de posologie de medicaments psychotropes chez des personnes agees vivant en institution. Etude a double-insuchez des patients prenant soit de l’extrait de Ginkgo biloba 761 soit du placebo. Psychologie Medicale, 19(8): 1365–1375.
  • Israel L., Dell’Accio E., Martin G., Hugonot R. (1987) Extrait de ginkgo biloba et exercises d’entrainement de la memoire. Evaluation comparative chez des personnes agees ambulatoires. Pychologie Medicale, 19: 1431–1439.
  • Rai G.S., Shovlin C., Wesnes K.A. (1991) A double-blind, placebo controlled study of Ginkgo biloba extract (Tanakan) in elderly outpatients with mild to moderate memory impairment. Curr. Med. Res. Opin., 12(6): 350–355.
  • Taillandier J., Ammar A., Rabourdin J.P. et al. (1986) Treatment of cerebral aging disorders with Ginkgo biloba extract. A longitudinal multicenter double-blind drug vs. placebo study. Presse Med., 15(31): 1583–1587.
  • Wesnes K., Simmons D., Rook M., Simpson P. (1987) A double-blind placebo-controlled trial of Tanakan in the treatment of idiopathic cognitive impairment in the elderly. Hum. Psychopharmacol., 2(3): 159–169.

НООПЕПТ® – современный препарат для восстановления* эффективной работы мозга

Важно, чтобы мозг был активен всю жизнь, но после 50-ти лет активность мозга может снижаться!

Причиной ухудшения работы мозга после пятидесяти лет могут стать хронические заболевания, такие как сахарный диабет, артериальная гипертензия, атеросклероз, перенесенная черепно-мозговая травма и естественное старение организма.

Снижение работы мозга может проявляться такими группами жалоб, как:

  • когнитивные: снижение когнитивных функций, особенно памяти и внимания;
  • физические: упадок сил, плохое самочувствие, головокружение, головные боли, нарушения сна, вегетативные нарушения;
  • эмоциональные: нестабильность настроения, раздражительность, тревожность.

У молодых лиц к снижению работы мозга могут приводить чрезмерные нагрузки, стресс, бессонница или вредные привычки. Как правило, такие нарушения преходящие.

Как можно восстановить работу мозга? Для молодых людей обычно достаточно нормализовать питание и сон, избавиться от вредных привычек.

Лицам старше пятидесяти лет для восстановления работы мозга можно обратиться к лекарственным средствам, улучшающим работу мозга. Особое место среди них занимает разработка российских ученых – современный препарат Ноопепт.

Ноопепт – оригинальный препарат комплексного действия для восстановления эффективной работы мозга*. Обладает ноотропным, нейропротективным и вегетостабилизирующим действием. Способствует улучшению мозгового кровообращения и работы мозга.

Метаболит действующего вещества Ноопепта идентичен так называемому «пептиду памяти» — это соединение, которое присутствует в нашем головном мозге и отвечает за реализацию процессов памяти. Действующее вещество Ноопепта оказывает влияние на все три этапа памяти: запоминание, хранение и воспроизведение информации.1

Ноопепт способствует улучшению мозгового кровообращения, повышению антиагрегационного потенциала стенки сосудов2 и улучшению реологических свойств крови, уменьшению ее вязкости, а улучшение кровотока в мелких сосудах головного мозга способствует улучшению питания нейронов.

Третье действие Ноопепта — нейропротективное, оно направлено на защиту клеток мозга от разного рода повреждающих воздействий. Ноопепт способствует активации механизмов защиты клеток: факторов роста нервов; антиоксидантных систем, фактора, индуцируемого гипоксией, который обеспечивает адаптацию нейронов к дефициту кислорода.4 Также Ноопепт способствует ослаблению токсических эффектов глутамата, медиатора возбуждения, который в избытке образуется при гипоксии, свободно-радикальном окислении, стрессах и повреждает нейроны.

Улучшение питания и восстановление механизмов защиты нервных клеток приводит к нормализации их функций.

Таким образом, благодаря разностороннему механизму действия Ноопепт способен реализовать следующие клинические эффекты:

  • ноотропный – в виде улучшения когнитивных функций, особенно памяти и внимания,
  • антиастенический и вегетонормализующий — в виде снижения утомляемости, повышения работоспособности, уменьшения головокружения и головных болей, а также нормализации сна и улучшения эмоционального фона3.

Ноопепт применяется по 1 таблетке после еды 2 раза в день утром и днем до 18:00.

Для достижения заметных улучшений Ноопепт применяется курсами от полутора до трех месяцев. Курсы можно повторять с перерывом в один месяц.

Нужна хорошая память и работа мозга?

Ноопепт. Чтобы голова работала!

Сайт препарата

*при когнитивных нарушениях.

  1. Инструкция по медицинскому применению препарата Ноопепт
  2. Шмырев В.И., Крыжановский С.М. Эффективность Ноопепта при лечении когнитивных расстройств у больных с дисциркуляторной энцефалопатией. Consilium medicum. 2009. – N 9. – С.37-41.
  3. Левин О.С. С соавторами. Эффективность Ноопепта у больных дисциркуляторной энцефалопатией. Пожилой пациент, 2016, №1.
  4. Вахитова Ю.В. с соавт. Молекулярный механизм действия Ноопепта – замещенного Pro-Gly – дипептида. Acta Natural. 2016, том 8, # 21 (28)

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

Поделиться ссылкой:

Ухудшение памяти - ПроМедицина Уфа

Ухудшение памяти – болезнь, у которой есть свои симптомы и способы лечения. И причиной проблем с памятью обычно является старение организма, которое провоцирует «доброкачественную старческую забывчивость». Однако в настоящее время даже очень молодые люди жалуются на ухудшение памяти.

Причины

Причины ухудшения памяти могут быть связаны непосредственно с поражением головного мозга. К ним относятся такие поражения как черепно-мозговая травма, инсульт, онкологические заболевания головного мозга.

Ухудшение работы мозга может быть из-за  заболевания других органов и систем органов.

Повлиять на память могутвнешние неблагоприятные факторы, такие как: недостаток сна, стрессовые ситуации, резкое изменение условий жизни, повышенные нагрузки на головной мозг, в том числе на память.

К ухудшению памяти ведет злоупотребление алкоголем, лекарственными препаратами (особенно транквилизаторами, седативными), курение, наркомания.

Также память может снизиться из-завозрастных изменений в головном мозге.

Человек воспринимает память как что-то само собой разумеющееся, пока не столкнется с проблемой забывчивости.  Видов нарушения памяти много, и множество факторов оказывает влияние на этот процесс.

Симптомы

Врачами ухудшение памяти как проблема определяется тогда, когда вы не можете вспомнить то, что произошло с вами вчера, несколько дней или недель назад, но в мелочах расскажете о событиях прошлогодней давности, а то и происходивших несколько лет назад.

Тревожным симптомом также считается то, что человек не в состоянии закрепить в памяти ту информацию, которую получает непосредственно здесь и сейчас.

Даже у пожилых людей, резкое нарушение памяти, которое сопровождается «выпадением» целых временных отрезков, нормой не является. Несмотря на то, что организм действительно со временем «изнашивается» от чего страдают и процессы получения и передачи информации, но резкое и прогрессирующее ухудшение памяти может быть признаком начала болезни Альцгеймера. В этом случае без квалифицированной помощи специалиста не обойтись. Современные лекарственные препараты способны поддерживать способность мозга к запоминанию, но с самим заболеванием они справиться не в силах, поэтому, начинать лечение нужно как можно раньше, чтобы облегчить его симптомы.

Диагностика

При выявлении симптомов первоначально рекомендуется пройти обследование у невролога, включающее, при необходимости, дополнительную диагностику: МРТ головного мозга, дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий, исследование спинномозговой жидкости, глазного дна, ПЭТ и др. Для исключения соматических причин нарушения памяти требуется проведение лабораторных исследований, ЭКГ, УЗИ внутренних органов.

Лечение

Отдохнуть, наладить образ жизни (режим питания, сна и отдыха, отказаться от вредных привычек), если нет противопоказаний, то минимум 2 месяца пропить витаминно-минеральный комплекс, в зонах нехватки йода - дополнительно пропить курс препарата йода.

На сегодняшний день фармацевтические компании предлагают современные средства для борьбы с ухудшениями памяти, вызванными возрастными изменениями, переутомлением и нехваткой необходимых веществ в организме человека. Эти препараты, как правило, представляют собой капсулы, таблетки или микстуры и являются биологически-активными добавками. В иных случаях, когда требуется более радикальное вмешательство, сильнодействующие препараты назначаются только по рецепту врача.

Возможно применение физиотерапевтических методов, например электрофорез с интраназальным (черезносовым) введением препаратов глютаминовой кислоты.

Психолого-педагогическая коррекция также с успехом применяется для помощи пациентам с ухудшением памяти. С помощью педагога пациент учится запоминать, используя другие функции мозга вместо пораженных. Например, если человек не может запомнить слова, произнесенные вслух, то, представив зрительный образ, означающий то же слово, запоминание возможно. Это трудная, долгая, кропотливая работа. Необходимо не только научиться запоминать с помощью других связей в головном мозге, но и довести этот процесс до автоматизма.

11 продуктов, которые улучшают память и помогают сосредоточиться

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

(1) Лив Фриис-Ларсен / iStockphoto
(2) Кристофер Роббинс / Digital Vision / Getty Images
(3) Том Гриль / Выбор фотографа / Getty Images
(4) Лью Робертсон / Выбор фотографа
(5) Раузье-Ривьер / StockFood Creative / Getty Images
(6) Creativ Studio Heinemann / Getty Images
(7) Alex Cao / Digital Vision / Getty Images
(8) Monika Adamczyk / iStockphoto
(9) Nicki Dowey / StockFood Creative / Getty Images
( 10) Димитрий Вервициотис / Digital Vision / Getty Images
(11) Стивен Уилкс / Iconica / Getty Images

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

Моррис, М. Архив неврологии , 10 октября 2005 г., электронное издание; vol 62. Пресс-релиз Американской медицинской ассоциации.

Норалин Л. Уилсон, доктор медицинских наук, представитель Американской диетической ассоциации (ADA).

Гордон Винокур, доктор философии, старший научный сотрудник Исследовательского института Ротмана в Торонто.

Пол Э. Голд, профессор психологии и психиатрии, программа нейробиологии, Университет Иллинойса.

Стивен Пратт, доктор медицины, автор книги « Superfoods RX: четырнадцать продуктов, способных изменить вашу жизнь».

Rampersaud, G. Журнал Американской диетической ассоциации, май 2005 г .; том 105 (5): стр. 743-760.

Mathematica Policy Research: «Дизайн-проект оценки программы универсального бесплатного школьного завтрака - Обзор литературы о завтраке и обучении».

Michaud, C. Journal of Adolescent Health , январь 1991 г .; том 12 (1): стр 53-57.

Энн Кулце, доктор медицины, автор книги Десятиступенчатая диета доктора Энн: простой план для постоянной потери веса и сохранения жизнеспособности.

Руководство по диетическим добавкам Калифорнийского университета в Беркли.

5 лучших напитков для очистки мозгового тумана, по мнению экспертов

Мозговой туман - это не медицинский термин, это обобщающая фраза для обозначения совокупности неприятных и тревожных симптомов, которые включают усталость, нечеткое мышление, недостаток внимания, легкие проблемы с памятью и многое другое.

Определить, что именно вызывает ваш мозговой туман, может быть непросто, потому что виновником может быть что угодно, от чрезмерного роста кандиды, дисфункции щитовидной железы, анемии, токсичности тяжелых металлов, гормонального дисбаланса или даже стресса и беспокойства, говорит врач-травник Даниэла Терли, которая рекомендует посещение практикующего врача для определения первопричины.

Исследования также показали, что мозговой туман является признаком нейроиммунных заболеваний, таких как целиакия и фибромиалгия.

Обнадеживающие новости: если мозговой туман не является результатом серьезного дегенеративного когнитивного заболевания, такого как деменция, его часто можно решить с помощью привычек образа жизни, которые включают снижение стресса, полноценный сон и питание, направленное на поддержку когнитивных функций и памяти. «Недостатки в сочетании с сахаром, алкоголем, рафинированными углеводами и передозировкой кофеина могут серьезно повлиять на функцию мозга», - говорит доктор.Джош Акс, который добавляет, что мозговой туман также может быть временным побочным продуктом кето-диеты, когда ваше тело переходит в состояние кетоза (но это обычно проходит через несколько дней).

Ниже приведены пять лучших напитков, к которым вы можете обратиться прямо сейчас, чтобы рассеять свой мозговой туман, согласно экспертам и исследованиям.

Shutterstock

Обычная старая вода отвечает за доставку питательных веществ в ваш мозг и помогает выводить токсины, поэтому обезвоживание может привести к путанице в уме. Эксперты говорят, что даже легкое обезвоживание вызывает изменения в ряде важных аспектов когнитивных функций, таких как концентрация, бдительность и кратковременная память.

Оставайтесь гидратированными! Старайтесь выпивать половину своего веса в унциях в день. Если вы действительно не можете переварить так много воды, попробуйте эти вкусные способы избежать обезвоживания.

Shutterstock

Существует множество детоксикационных чаев, но зеленый чай обладает и другими полезными свойствами. «Зеленый чай содержит кофеин, растительное химическое вещество, которое, как известно, повышает концентрацию внимания», - говорит Терли. «Но он также содержит полифенолы, которые, как показывают исследования, могут иметь нейропротекторный эффект и предотвращать слабоумие».

Узнайте, что еще происходит с вашим телом, когда вы пьете матча, который представляет собой порошок из листьев зеленого чая.

Лечебные свойства грибов были очень актуальной темой для здоровья в последние несколько лет. Один из грибов с мощными улучшающими память свойствами - это львиная грива. «Он оказывает нейротрофический эффект и помогает нервным окончаниям мозга расти и дифференцироваться», - говорит Терли, которая говорит, что ее клиенты сообщают о повышении внимания и памяти после приема этого вида грибов.

К счастью, вам не нужно становиться собирателем, чтобы пожинать плоды - в этой кофейной смеси Four Sigmatic можно найти львиную гриву.Или возьмите в руки немного порошка из львиной гривы, например, из Sun Potion, а затем приготовьте себе смесь.

Shutterstock

«Родиола издавна использовалась для сосредоточения внимания и памяти, - говорит Терли. Он стимулирует определенные нейротрансмиттеры, включая дофамин и ацетилхолин. Он также обладает мощным антиоксидантным эффектом, который может быть частью его действия. Появляется все больше свидетельств в поддержку его использования для улучшения внимания и памяти.

Несмотря на то, что настойки жидкие, вы не хотите запивать всю бутылку.Скорее, вы хотите использовать его в качестве ингредиента напитка. Быстрый поиск в Google найдет несколько интересных рецептов. Вы также можете найти его в составе чая на рынках здорового питания.

Вот на что обращать внимание при покупке продуктов с родиолой.

Shutterstock

Множество смузи - это просто замаскированные сахарные бомбы, а это именно то, что вам не нужно, , когда вы пытаетесь рассеять мозговой туман. Так что ищите протеиновые порошки с детоксицирующими ингредиентами, такими как Clean Green Protein от THE WELL.Он содержит питательные вещества, такие как экстракт расторопши и зеленого чая, а также аминокислоты, которые поддерживают обе фазы детоксикации печени. (Если вы хотите узнать больше об этом процессе, прочтите это.)


Свекольный сок может увеличить количество кислорода, поступающего в мозг, и улучшить общую когнитивную функцию. Исследования, проведенные учеными из Университета Эксетера в Соединенном Королевстве, показали, что употребление свекольного сока способствует развитию бактерий во рту, которые связаны с более здоровыми кровеносными сосудами и улучшают работу мозга.Как так? Бактерии полости рта играют роль в превращении нитратов в оксид азота, что, в свою очередь, способствует здоровью мозга, поскольку оксид азота является вазодилататором, увеличивающим кровоток по всему телу. У пожилых людей более низкий уровень оксида азота, что может способствовать развитию сосудистой деменции.

Свекла, как правило, приносит массу преимуществ для здоровья, включая здоровье глаз, пищеварение и кровяное давление.

Чтобы получить больше советов по здоровому питанию, избегайте этих 108 самых популярных газированных напитков, ранжированных по степени их токсичности.

Лучшие энергетические напитки на память (помни, помни) - REIZECLUB

А теперь представьте это. Уже поздно, вы устали, а завтра у вас действительно важная презентация. Вы решаете сбежать в магазин, чтобы узнать, есть ли у них энергетические напитки, которые помогут вам сосредоточиться и улучшить память.

Есть, и есть из чего выбирать. Вы можете выбрать Monster или Red Bull, поскольку они популярны, но падение сахара может поставить вас в худшее положение, чем было раньше.

Большинство энергетических напитков могут помочь улучшить память и когнитивные функции. на короткое время, но это не обходится без затрат, поэтому вы должны быть уверены, что получили правильный напиток для правильной работы.

Итак, давайте углубимся в и выясним, как именно энергетические напитки могут помочь вам с задачами памяти , и какие энергетические напитки могут помочь вам лучше всего, когда дело доходит до времени.

Для чего нужны энергетические напитки?

Энергетические напитки обычно известны тремя вещами: : повышают бдительность, улучшают физическую работоспособность и, конечно же, дают вам энергию. .

Если быть точным, энергетические напитки делают то, что они делают, в основном за счет своих ингредиентов, особенно кофеина и сахара.

Кофеин связывается с аденозиновыми рецепторами в вашем мозгу, предотвращает чувство усталости, , в то время как сахар (часто сахароза или глюкоза) расщепляется в вашем теле, дает столь необходимую энергию вашим клеткам .

Лучший способ описать самые непосредственные эффекты энергетических напитков - это выпить чашку кофе (или две), с большим количеством сладости и шипучести.

Однако это всего лишь быстрая версия, и если вы ищете что-то более подробное, я написал статью об ингредиентах энергетических напитков и о том, что они делают, так что не стесняйтесь проверить это.

Как энергетические напитки влияют на память?

Энергетические напитки известны тем, что «повышают бдительность». Кофеин в энергетических напитках на короткое время улучшает когнитивные функции (и память).

Согласно этому исследованию, было предложено, что энергетические напитки улучшают память и психомоторные функции и снижают утомляемость, что еще больше подтверждает роль энергетических напитков в улучшении памяти.

Наиболее важным ингредиентом энергетических напитков, который способствует аспекту памяти, кажется, кофеин , который снижает усталость и улучшает внимание , рабочая память и время реакции .

Вот небольшое видео, в котором немного больше объясняется влияние кофеина на мозг:

Обратите внимание, однако, что энергетические напитки только улучшают то, что уже есть, позволяя вашему мозгу и памяти полностью раскрыть свой потенциал , когда в противном случае вы могли бы слишком устать, чтобы продолжать (это не какое-то чудодейственное зелье, которое сделает вас умнее ).

Что искать в энергетическом напитке для улучшения памяти?

Как всегда, выбор правильных ингредиентов требует небольшой детективной работы. Но не волнуйтесь, все, что вам нужно сделать, это посмотреть на обратную сторону банки:

Задняя часть банки Red Bull

Здесь вы найдете много информации о питании, от калорий до содержания витаминов, и это все, что вам нужно, чтобы принять осознанное решение о выборе энергетического напитка.

Однако, если вы новичок в мире энергетических напитков, вот несколько ингредиентов, на которые обязательно стоит обратить внимание:

Кофеин

Возможно, самый важный ингредиент энергетического напитка, , кофеин, , незаменим, если вы пытаетесь на короткое время улучшить свою рабочую память (не зря кофе является одним из самых популярных напитков в мире).

Содержание кофеина в большинстве энергетических напитков колеблется от 50 до 300 мг, в зависимости от марки, которую вы выберете. Для контекста, ваша обычная чашка кофе может содержать от 95 до 500 мг кофеина.

В споре об энергетических напитках и кофе однозначно на стороне энергетических напитков то, что вы, по крайней мере, знаете, сколько кофеина вы получаете в каждой банке. С кофе гораздо труднее узнать наверняка.

В то время как от небольшого до умеренного количества кофеина может помочь улучшить вашу память и когнитивные способности, слишком много кофеина за короткий промежуток времени может быть слишком большим для вашего тела.

FDA обычно утверждает предел потребления кофеина не более 400 мг в день . Любое большее, чем это, может привести к побочным эффектам, например:

  • Бессонница
  • Беспокойство
  • Головные боли
  • Боли в животе
  • Головокружение
  • Обезвоживание
  • Беспокойство

Следовательно, для важно обращать внимание на то, сколько энергетических напитков вы выпиваете в день любого другого. напитки, содержащие кофеин, такие как чай или кофе, которые также могут увеличивать дневной лимит.

Для справки, я лично предпочитаю энергетические напитки с от 50 до 100 мг кофеина на порцию , так как они дают мне достаточно, чтобы поддерживать меня, но не слишком много, чтобы я был ошеломлен действием кофеина.

Для получения дополнительной информации о том, что слишком много кофеина может сделать с вами, я рекомендую прочитать статью, которую я написал об этом здесь.

Сахар

Сахар сладкий, но не всегда приятный .

В малых дозах сахар - довольно хорошее угощение.Сладкий вкус сахара влияет на мозг, высвобождая дофаминовые рецепторы, которые могут помочь улучшить ваше настроение и способность к краткосрочному запоминанию.

Однако слишком много сахара, конечно, плохо для вас. AHA рекомендует дневную норму добавляемого сахара 25 г для женщин и 36 г для мужчин .

В краткосрочной перспективе чрезмерное потребление сахара может привести к падению уровня сахара, в результате чего вы будете чувствовать себя вялым и вялым, а ваша память не сможет функционировать в полной мере.

Употребление слишком большого количества сахара влечет также долгосрочные последствия для здоровья и питания, например:

  • Увеличение веса
  • Диабет II типа
  • Плохое состояние зубов
  • Угри
  • Повышенный риск депрессии

Поэтому обязательно следите за тем, сколько сахара у вас в день. У вас определенно может быть слишком много хорошего.

Прочие ингредиенты

Существует множество других ингредиентов для энергетических напитков, некоторые из которых связаны исключительно с их собственными брендами, но вот самые распространенные из них:

Таурин представляет собой аминокислотную цепочку и является одним из наиболее распространенных ингредиентов энергетических напитков, помогает повысить производительность при упражнениях и другие недооцененные преимущества.

Экстракт гуараны - еще один. Этот экстракт бразильского растения обладает множеством полезных свойств, в том числе является стимулятором и антиоксидантом. Однако гуарана - это также в основном кофеин. так что примите это во внимание.

Витамины группы B содержатся почти во всех энергетических напитках, и их относительно легко добавить в смесь. Они содержат множество преимуществ и играют важную роль в общем функционировании вашего тела.

Для получения дополнительной информации перейдите к статье, которую я написал об энергетических напитках и их ингредиентах, в которой все объясняется немного глубже.

Сколько энергетических напитков я могу выпить в день?

Вы должны ограничиться употреблением только одного энергетического напитка в день , а в идеале - в нужное время. Когда вы пьете энергетический напиток, так же важен, как и его количество.

Конечно, количество напитков полностью зависит от самого напитка - от количества кофеина и / или сахара в напитке. Нередко бывает , иногда два или три, , если вы не выходите за рекомендуемые дневные пределы кофеина и сахара.

Тем не менее, одна порция напитка в день - это хороший исходный показатель , и я бы посоветовал вам иметь более одного , только если вы думаете, что он вам действительно нужен .

Чтобы узнать больше о том, безопасно ли пить энергетические напитки каждый день, ознакомьтесь с другой моей статьей, где я расскажу обо всем, что вам нужно знать, чтобы принять осознанное решение.

Могут ли энергетические напитки помочь мне в учебе?

Зубчатая передача работает не для всех.

Это полностью зависит от того, какой метод обучения вы предпочитаете.Если вы работаете быстрыми сериями , а не марафонцем, то вам больше подойдут энергетические напитки.

Думайте о запоминании и запоминании точек как о коротком спринте или беге на длинные дистанции. Некоторые люди хороши в первом, некоторые в последнем и везде где-то посередине между двумя крайностями.

Энергетические напитки могут помочь вам во время учебы, но на самом деле их действие не длится так долго, и, следовательно, не совсем подходят для длительной марафонской сессии , если вы не употребляете его постоянно каждые несколько часов.

К сожалению, это очень много энергетического напитка за очень короткий промежуток времени, что не совсем полезно для здоровья.

Тем не менее, если вы ищете быстрый прилив энергии, чтобы пройти через этот последний отрезок времени, энергетический напиток может быть именно тем, что вам нужно, чтобы поддерживать свой ум энергичным.

Студенты очень часто употребляют энергетические напитки. Несколько исследований были сосредоточены на причинах этого.

Честное предупреждение, энергетические напитки действуют как бодрость, а не заменяют настоящую еду. Итак, если вы какое-то время не ели во время долгой учебной сессии, попробуйте вместо этого приготовить немного еды.

Тем не менее, если вы любите энергетические напитки, вы можете обратиться к моей предыдущей статье, в которой были описаны лучшие энергетические напитки для учебы.

Следует ли подросткам пить энергетические напитки для улучшения памяти?

Вообще говоря, подросткам и подросткам следует , вероятно, вообще отказаться от энергетических напитков , даже если это может дать им преимущество в учебе.

Это связано с высоким содержанием кофеина в этих энергетических напитках, что может быть связано с возникновением зависимости среди подростков и даже взрослых.

Кроме того, содержание сахара и кофеина в большинстве энергетических напитков часто ориентировано на взрослых; у подростков еще нет такого метаболизма, который необходим для правильной обработки всего.

Не помогает то, что брендинг большинства энергетических напитков, кажется, ориентирован на более молодую аудиторию. Но в любом случае, если вы подросток , придерживайтесь кофе с небольшим содержанием кофеина или чая на данный момент.

Сохраните энергетические напитки для взрослой жизни, не нужно торопиться.

Чтобы узнать больше об энергетических напитках и подростках, прочтите эту статью.

Лучшие энергетические напитки для памяти

По моему скромному мнению, это одни из лучших энергетических напитков, которые помогут улучшить вашу память, поскольку они содержат только правильное сочетание ингредиентов, чтобы поддерживать вашу работу. :

9037 Bull Energy 9031 9031 обзор одни из лучших энергетических напитков на память.

Энергетический напиток по Цельсию

Один из самых полезных для здоровья энергетических напитков.

Celsius, возможно, не самый известный бренд энергетических напитков, но, безусловно, один из самых полезных для здоровья.

Энергетический напиток Celsius с 10 калориями, без сахара и 200 мг кофеина в в банке емкостью 12 жидких унций - отличный вариант для тех, кто хочет умеренное содержание кофеина, не беспокоясь о его влиянии на их диета.

Он также содержит витамина C , что является редкостью для большинства брендов энергетических напитков.К этому добавляется серия из фруктовых вкусов , так что наверняка найдется версия Celsius, которая вам обязательно понравится.

Моя главная проблема с Celsius - это довольно изрядные 200 мг кофеина в каждой банке. Лично я думаю, что это многовато, но может сработать для вас.

Ред Булл

Red Bull - нестареющая классика.

Иногда просто невозможно превзойти классику, и ничто не говорит о классическом энергетическом напитке лучше, чем Red Bull. Было даже научно доказано, что он значительно улучшает вашу память, как говорится в этой исследовательской статье.

Ваша стандартная банка 8,4 жидких унций Red Bull содержит 110 калорий, 27 г сахара и 80 мг кофеина .

Хотя содержание кофеина в Red Bull подходит для людей с низкой толерантностью к кофеину, высокое содержание сахара может вас отпугнуть.

В конечном счете, если вы будете следить за своим темпом и потреблением сахара, банка Red Bull может сработать в крайнем случае.

Энергетический напиток Bang

Осторожно, в Bang много кофеина.

Выпить банку Bang - это то же самое, что нажать большую красную аварийную кнопку. Последнее средство, если хотите.

Банка Bang объемом 16 жидких унций содержит 0 калорий, без сахара и колоссальные 300 мг кофеина ! Для контекста, это почти 3 чашки кофе в одной банке.

Прежде чем вы спросите, да, Bang - один из самых крепких энергетических напитков в мире.

Конечно, это, безусловно, зарядит вас энергией, но это подходит вам только в том случае, если у вас высокая толерантность к кофеину , или если вы немного оцепенели от воздействия кофеина.

Новичкам я бы посоветовал держаться подальше от Bang. Возможно, вы на более восприимчивы к пагубному воздействию кофеина , который может нарушить вашу память (или режим сна) в краткосрочной перспективе.

REIZE (10 из 10)

Энергетический напиток REIZE, подходящий для любого случая.

Если вы хотите по-настоящему увеличить производительность памяти, на мой взгляд, нет лучшего варианта, чем REIZE .

REIZE - это порошкообразный энергетический напиток, который поставляется в удобном пакетике по 4 г .Всего 50 мг кофеина , это полностью без сахара и всего 11 калорий на порцию .

REIZE также содержит таурина, женьшеня, и витаминов группы B . Эти полезные ингредиенты объединяются, чтобы создать умную смесь, дающую вам необходимый заряд энергии без сбоев после .

Лучше всего то, что вы можете получить REIZE прямо к вашей двери всего за 1 доллар за напиток.

Попробуйте REIZE сегодня, и я уверен, вы согласитесь, что это, безусловно, лучший энергетический напиток, который поможет с вашими воспоминаниями.

Лучшие чаи для памяти и работы мозга - Sencha Tea Bar

Память - ключевой компонент работы мозга. Это способ, которым мы храним и классифицируем важную информацию - от методов и приемов работы до важных моментов. С возрастом функция памяти может ухудшаться из-за множества изменений в организме человека.К счастью, есть естественные способы улучшить память, и один из них - пить чай. Откройте для себя лучшие чаи на память с помощью этого краткого руководства, подкрепленного научными исследованиями.

Лучшие чаи для улучшения памяти

Зеленый чай

Зеленый чай считается одним из самых полезных чаев на планете. Этот чай содержит множество антиоксидантов, известных как катехины и флавоноиды, которые придают ему неповторимый вкус, а также полезны для когнитивных функций.

Антиоксиданты в зеленом чае предотвращают окислительный стресс, вызванный свободными радикалами - высокореактивными клетками, вызванными загрязнением, воздействием солнца и другими факторами старения. Окислительный стресс - это процесс, нарушающий естественные клеточные процессы. Вы можете думать об этом как о версии ржавчины на теле. Предотвращая эти расстройства, зеленый чай помогает поддерживать здоровую память и когнитивные функции.

В исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition, Health and Aging, изучалось влияние зеленого чая на рабочую память у 20 здоровых женщин.Участники получали экстракт зеленого чая или плацебо из кукурузного крахмала и проходили тесты памяти через 24 часа. Исследование показало, что женщины, которые принимали экстракт зеленого чая, значительно улучшили продолжительность чтения и память (1).

Кроме того, зеленый чай содержит аминокислоту, известную как l-теанин. Было показано, что это соединение улучшает фокусировку и время, проводимое в циклах глубокого сна (2). Исследование, опубликованное в Journal of Medicinal Food, показало, что l-теанин и кофеин помогают улучшить когнитивные нарушения.У участников, принимавших l-теанин, увеличились тета-волны мозга - ключевой показатель памяти и когнитивных способностей (3).

Другие настоящие чаи, такие как черный чай и чай улун, также содержат l-теанин, хотя и в меньшей степени, чем зеленый чай. Просто погрузите эти листья в горячую воду и выпейте чашку вкусного чая, который поможет защитить здоровье мозга.

Гинкго Билоба

Gingko Biloba - популярная добавка в аюрведической и китайской медицине для лечения когнитивных нарушений, включая болезнь Альцгеймера.Современные медицинские исследования также показали, что это может быть полезно для повышения ясности ума и сохранения памяти.

Исследование, опубликованное в «Доказательной комплементарной и альтернативной медицине», изучило травяной чай и его влияние на рабочую память. Исследователи обнаружили, что участники, получавшие гинкго билоба в течение 14 дней, улучшили результаты тестов на рабочую память (4).

Чай с розмарином

Розмарин может поддерживать здоровье мозга, улучшая память.Исследования показывают, что ароматы и запахи тесно связаны с памятью. Вот почему такие ароматы, как корица или сосна, могут вызывать в детстве видения Рождества.

Исследование, опубликованное в Fitoterapia, показало, что розмарин улучшает долговременную память у крыс, индуцированных скополамином. Розмарин помог подавить активность AChE и стимулировал ферменты, поддерживающие кровоток в головном мозге (5).

Готу Кола

Готу кола - трава, принадлежащая к семейству петрушки.Он популярен в традиционной медицине, и на него подали в суд, чтобы лечить все, от ран и ожогов до психических расстройств. Это потому, что эта трава обладает антиоксидантными свойствами, которые могут похвастаться противовоспалительными свойствами, которые могут помочь предотвратить повреждение клеток, влияющее на нервную систему.

В исследовании, опубликованном в 2016 году, изучалось влияние экстракта готу кола на когнитивные функции сосудов. В исследование вошли 48 пациентов с когнитивными нарушениями после инсульта. Участники принимали готу кола или фолиевую кислоту в течение шести недель.Исследователи обнаружили, что и фолиевая кислота, и готу кола помогли улучшить умственные способности и умственную концентрацию после инсульта (6).

Чай с мятой перечной

Чай с мятой перечной - популярный чай, который помогает снизить стресс и улучшить настроение, воздействуя на рецепторы ГАМК в головном мозге. Эти свойства также могут сделать его полезным чаем для людей, стремящихся сохранить здоровье памяти.

Исследование, опубликованное учеными из Нортумбрийского университета, показало, что у людей, которые пили мятный чай, улучшалась долговременная память.Те, кто пили мятный чай, лучше запоминали слова и картинки по сравнению с плацебо. Для сравнения, у участников, которые принимали ромашковый чай, память восстанавливалась медленнее из-за успокаивающего действия ромашки (7).

Женьшень

Женьшень - травяной чай, который любят любители чая благодаря своей способности снимать усталость и повышать концентрацию внимания. В рандомизированном исследовании, опубликованном в журнале Psychological Medicine, изучалось влияние женьшеня на хроническую усталость. В исследовании приняли участие 96 человек, и исследователи обнаружили, что женьшень помогает при умеренной усталости (8).Второе исследование показало, что женьшень помогает уменьшить усталость у онкологических больных (9).

Повысьте здоровье мозга с помощью лучших чаев для памяти

Налейте себе чашку чая и поддержите здоровую функцию памяти. Такие чаи, как зеленый чай и чай с перечной мятой, содержат соединения, которые могут помочь стимулировать нейротрансмиттеры, чтобы улучшить память. Эти чаи также могут помочь повысить энергию и бдительность, тем самым улучшив общее состояние мозга.

Источники:

1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29484360

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4480845/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21303262

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3166615/

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24080468

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908235/

7. https://www.newfoodmagazine.com/news/24135/peppermint-chamomile-tea-memory/

8. https: // www.cambridge.org/core/journals/psychological-medicine/article/randomized-controlled-trial-of-siberian-ginseng-for-chronic-fatigue/B9941CDB55F4C53FF5DB1D48B5C350A7

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3911883/

Souvenaid: Меня беспокоит память - стоит ли покупать этот напиток?

Souvenaid - лечебный напиток, содержащий активный ингредиент под названием Fortasyn Connect. Это комбинация жирных кислот, витаминов и других питательных веществ. Он был разработан с целью предотвращения потери важных связей между клетками мозга, которая возникает при болезни Альцгеймера.

Хотя этот эффект на клетки мозга был продемонстрирован в некоторых исследованиях на животных, еще не подтверждено, что напиток оказывает такое же действие на людей.

Напиток разрешен к употреблению в лечебных целях для людей на ранних стадиях заболевания.

Поскольку это лечебный напиток, его нельзя покупать без предварительной консультации с врачом или в клинике памяти о том, подходит ли он вам.

Что произошло в процессе и каковы были результаты?

В исследовании приняли участие 311 человек с легкими когнитивными нарушениями.У них были тесты, такие как сканирование мозга или спинномозговая пункция (также известная как люмбальная пункция), чтобы показать, что их проблемы с памятью, скорее всего, были вызваны очень ранними стадиями болезни Альцгеймера.

Половина испытуемых принимала напиток, содержащий Fortasyn Connect, один раз в день в течение двух лет. Другая половина выпила напиток с такой же калорийностью, но без активного ингредиента.

Спустя два года исследователи проанализировали результаты и не обнаружили разницы в количестве людей, у которых легкое когнитивное нарушение прогрессировало до слабоумия.

Также не было разницы в результатах в определенных сериях тестов на память и мышление. Тем не менее, сканирование мозга в ходе исследования показало, что у людей, принимавших Сувенэйд, наблюдались меньшие усадки в определенных областях мозга, в том числе в гиппокампе, который связан с памятью.

Небольшое количество людей продолжало участие в испытании еще на год. Результаты этой небольшой группы показали замедление снижения мышления и навыков памяти и снова меньшее сокращение определенных областей мозга в группе, которая принимала Сувенэйд, по сравнению с пустышкой.

Что означают эти результаты испытаний?

Кофеин и здоровое питание могут улучшить память и мыслительные способности; влияние алкоголя не определено

АРХИВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ: В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого. Обратите внимание на дату публикации или последнего рецензирования каждой статьи. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Я не особо использую клавиатуру, пока не выпью утреннюю чашку кофе. И я далеко не единственный американец, которому нужен небольшой java-толчок, чтобы начать свой день.

Если исследование, опубликованное в журнале Journal of Nutrition за этот месяц, является каким-либо признаком, кофеин в кофе может предложить не только кратковременный умственный импульс, но и более долгосрочное воздействие на навыки мышления. Употребление алкогольных напитков в день также может улучшить нашу умственную работоспособность, но грань между правильным и слишком большим количеством алкоголя неясна.Еще лучшая стратегия для сохранения памяти и навыков мышления с возрастом - это здоровая диета.

В ходе исследования исследователи из Национального института старения сравнили результаты различных тестов мышления и памяти с кофеином, алкоголем и потреблением питательных веществ у 727 мужчин и женщин, принимавших участие в Балтиморском лонгитудинальном исследовании старения. В целом участники, получившие высокие оценки по шкале здорового питания, показали лучшие результаты по 10 тестам памяти, чем участники с более низкими показателями диеты.То же самое справедливо и для тех, кто употреблял больше кофеина. Эффект от умеренного употребления алкоголя был неоднозначным.

Связь кофеина с мозгом

Причина, по которой вы быстро просыпаетесь после того, как выпиваете чашку кофе, связана с тем, как кофеин обманывает ваш мозг. Кофеин не только стимулирует мозг, но и блокирует рецепторы химического вещества, называемого аденозином, которое обычно предотвращает высвобождение возбуждающих химических веществ в мозгу. Если убрать аденозин, эти возбуждающие мозг химические вещества могут течь более свободно, давая вам прилив энергии и потенциально улучшая умственную работоспособность и замедляя умственное снижение, связанное с возрастом.

Исследование Journal of Nutrition - не последнее слово по вопросу о кофеине и памяти. Исследование показало, что люди - особенно те, кому было 70 лет и старше, - которые потребляли больше кофеина, показали лучшие результаты по тестам на умственные функции, но не по тестам на память или другим показателям умственных способностей.

Некоторые предыдущие исследования показали улучшение показателей долговременной памяти и мыслительных способностей у постоянных потребителей кофеина; другие не показали никакой связи.

Выпить за когнитивное здоровье?

Когда дело доходит до алкоголя, его влияние на память и мышление может зависеть от того, как они измеряются и сколько вы пьете.В этом исследовании умеренное употребление алкоголя, по-видимому, улучшает рабочую память и внимание, особенно у женщин в возрасте 70 лет и старше. Но эти преимущества могут быть получены за счет снижения таких навыков, как управленческая функция и глобальное мышление.

Известно, что чрезмерное употребление алкоголя, определяемое как более двух порций алкоголя в день для мужчин или более одного напитка в день для женщин, вредит мозгу. Со временем чрезмерное употребление алкоголя может вызвать все - от кратковременной памяти до более постоянных проблем. Любая польза от алкоголя, отмеченная в исследовании Journal of Nutrition , связана с умеренным употреблением алкоголя.

Улучшение памяти благодаря диете

В исследовании также рассматривалась связь между диетой и умственной работоспособностью. Люди, которые ели продукты с большим количеством полезных питательных веществ, обладали лучшим вниманием и памятью, чем участники с более бедной диетой. Здоровая диета также была связана с хорошими навыками мышления у женщин и участников в возрасте до 70 лет. В частности, продукты, входящие в средиземноморскую диету - фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло и цельнозерновые, - обещают сохранить память. и предотвращение болезни Альцгеймера и других форм деменции.

Рецепт сохранения памяти

Это исследование - лишь одно из многих, связывающих здоровое питание с сохранением памяти и навыков мышления в пожилом возрасте. Сохранение здоровой диеты или переход на нее имеет смысл на многих уровнях. Это, вероятно, полезно для вашего мозга и определенно полезно для сердца, костей, мышц и общего состояния здоровья.

Что касается кофеина? Пока нет доказательств того, что вам нужно начинать пить кофе или чай, чтобы защитить свой мозг. Если вы любите напитки с кофеином, наслаждайтесь ими.Но имейте в виду, что добавление большого количества сахара или сливок или получение кофеина из подслащенных сахаром газированных напитков может свести на нет какие-либо преимущества.

А как насчет алкоголя? Если вам нравится употреблять алкоголь, держите его умеренным - или меньше. Как пишут исследователи, «алкоголь может иметь потенциально пагубные последствия с течением времени, и меньшее потребление - лучший выбор, чем умеренное потребление».

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей.На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии к записи закрыты.

Алкоголь и потеря памяти | Может ли алкоголь вызвать потерю памяти?

Когда вы пьете, особенно если вы много пьете, есть много побочных эффектов и вреда для вашего тела и вашего здоровья. Алкоголь также значительно влияет на работу вашего мозга, но как насчет потери памяти? Может ли алкоголь вызвать потерю памяти? Да, это возможно.

Ниже мы рассмотрим взаимосвязь между алкоголем и потерей памяти.

Краткий обзор статьи:

  • Алкоголь и потеря памяти связаны как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
  • В краткосрочной перспективе люди, которые злоупотребляют алкоголем, могут испытывать либо частичное, либо полное затемнение из-за воздействия алкоголя на их гиппокамп.
  • Большинство хронических алкоголиков демонстрируют некоторый уровень потери памяти и когнитивных нарушений с течением времени.
  • Существует также форма повреждения мозга, называемая синдромом Вернике-Корсакова, которая является результатом длительного дефицита B1 в результате алкоголизма.

Как употребление алкоголя приводит к кратковременной потере памяти?

Потеря памяти и амнезия - два очень распространенных краткосрочных побочных эффекта чрезмерного употребления алкоголя. Пьянство может привести к потере сознания, и хотя вы можете казаться бодрым и настороженным, вы не знаете, что произошло на следующий день. В некоторых случаях ваша кратковременная память может начать ухудшаться после нескольких напитков.

Причина проблем с памятью, связанных с алкоголем, связана с воздействием этанола (содержащегося в алкоголе) на определенные области мозга.Затемнение, которое является формой амнезии или потери памяти, возникает, когда алкоголь изменяет активность гиппокампа в головном мозге.

Частичное и полное отключение электроэнергии

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма определяет два типа потери сознания, которые возникают в результате употребления алкоголя.

Первый называется частичным затемнением, и это может произойти с относительно небольшим количеством алкоголя. Вы можете забыть такие вещи, как имена людей или информацию, которую обычно легко можете вспомнить.

Полное затемнение - это время, когда вы забываете все из определенного периода времени. Это также означает, что ваше суждение и познание полностью нарушены. Люди могут рассказать вам, что произошло, пока вы пьете, но даже тогда вы не сможете этого вспомнить.

Причина, по которой пьянство оказывает такое влияние на вашу кратковременную память и приводит к потере сознания, заключается в том, что уровень алкоголя в крови повышается слишком быстро. Сколько алкоголя приведет к потере сознания, зависит от многих индивидуальных факторов, включая ваш вес, ели ли вы перед тем, как пить, и сколько вы пьете, среди других факторов.

Когда люди теряют сознание, это невероятно опасно. Это ставит их под угрозу быть вовлеченными в насилие, несчастным случаем или стать жертвой нападения.

Как алкоголизм приводит к потере долговременной памяти?

Хотя обморок - временная форма амнезии, длительное злоупотребление алкоголем, оно может привести к более серьезным проблемам с памятью.

Одним из наиболее разрушительных побочных эффектов хронического злоупотребления алкоголем для памяти является синдром Вернике-Корсакова (WKS), и это состояние напрямую связано с алкоголем и потерей памяти.WKS - это заболевание головного мозга, возникающее в результате дефицита витамина B1. Дефицит витамина B1 часто встречается у людей с алкогольным расстройством и приводит к необратимому повреждению мозга, в первую очередь тех частей мозга, которые связаны с памятью.

Хотя существует несколько других возможных причин WKS, алкоголизм - это причина номер один, потому что люди, страдающие алкоголизмом, как правило, плохо питаются, что часто не позволяет их организмам должным образом усваивать витамин B1.

Даже без появления WKS у чрезмерно пьющих людей часто возникают проблемы с памятью и познанием.Например, из-за алкоголя и потери памяти у большинства хронически пьющих людей наблюдается некоторый уровень нарушения их когнитивных функций. Она может варьироваться от легкой до умеренной, а длительное употребление алкоголя связано с уменьшением размера мозга.

Заявление об отказе от ответственности: Центр реабилитации от наркотиков и алкоголя в деревне восстановления направлен на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, благодаря содержанию фактов о природе поведенческих состояний, вариантах лечения и связанных с ними результатах.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Энергетический напиток Сахар (г) Кофеин (мг) Калорий
Энергетический напиток Цельсия
200 27 80 110
Bang Energy Drink 0 300 0
REIZE Energy Drink 0 50