Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Цветок здоровый образ жизни: ЦВЕТОК ЗДОРОВЬЯ Формирование у воспитанников здорового образа жизни

Содержание

ЦВЕТОК ЗДОРОВЬЯ Формирование у воспитанников здорового образа жизни

ЦВЕТОК ЗДОРОВЬЯ

Цель: Формирование у воспитанников здорового образа жизни

Задачи:

- воспитывать желание заботиться о своем организме;

- формировать умение рассуждать, делать выводы;

-развивать воображение, внимание, речь.

Ход:

Вед. Что такое «здравствуй?»

- лучшее из слов.

Потому, что «здравствуй»

- значит будь здоров!

Здравствуйте ребята! Как вы представляете себе здорового человека? У вас на столах листочки, прикрепите на стенд только листок с образом здорового человека.

1 задание. (на стенд прикрепляются карточки, каждая команда старается не повторять предыдущее название)

Вед. Скажите, о чем мы будем сегодня беседовать? (ответы детей)

Вед. Правильно ребята, тема нашего занятия « Цветок здоровья» (слайд)

(звучит музыка входят микробы, они строят детям рожицы, показывают языки, некоторых гладят по голове. )

Вед. Ой! Ребята, кто это?

1 микроб: Это мы! Микробы.

Вед. Вы зачем к нам пришли? И что вам от нас нужно? 1 микроб: А мы у вас жить останемся, вот!

2 микроб: Мы подсмотрели как ваши ребята умываются и нам очень понравилось!

Вед. Ребята, что случится если у нас останутся микробы? (ответы детей). Как же нам от них избавиться?

(Дети предлагают брызгать водой. Микробы хохочут. Дети предлагают облить их лосьоном - микробы показывают язык и смеются. Тогда несколько ребят берут в руки мыло, шампунь, мочало… и микробы с криком убегают.) Вед. Ребята наш первый лепесток называется «Гигиена». Кто знает, что оно означает? Гигиена - наука о чистоте. Чего боятся микробы? (воду, мыло, шампунь, мочало, зубную пасту, щетку…)

Вспомним правило чистоты:

- каждый день умываться с мылом.

- утром и вечером чистить зубы.

- содержать в чистоте волосы и тело

- раз в неделю мыться в бане и принимать душ по мере загрязнения.

- поддерживать порядок и чистоту личных вещей.

А теперь скажите, смогут ли микробы поселиться в такой чистоте? Конечно нет! Здоровый образ жизни начинается с чистоты.

Вед. Второй лепесток на нашем цветке называется - питание.

Реб. Поведем наш разговор

О здоровой пище.

И напомним вам совет,

Он не будет лишним.

Прежде, чем за стол вам сесть,

Призадумайтесь, что съесть!

Вед. Питание является одним из важнейших условий жизнедеятельности человека. Правильная организация питания позволяет поддерживать и укреплять здоровье, а нарушение ведет к возникновению многих болезней. Я приглашаю вас в лабораторию.

( на тарелочках лежат: яблоко, колбаса, хлеб, печение, орех, капуста: нужно положить кусочки на салфетку и посмотреть какой продукт содержит больше жира. Объяснить, что орехи содержат полезные жиры)

Ребята делают вывод: какой продукт есть полезно, а какой вредно.

3 лепесток. На карточке список полезных и вредных продуктов. Вы должны вредные прдукты вычеркнуть красным фломастером.

Карточка

Рыба, пепси колла, кефир, фанта, сметана, чипсы, геркулес, мясо, масло, торт, морковь, капуста, конфеты, подсолнечное масло, яблоки, груши, сливы, кериешки, хлеб, свекла, творог, молоко, яйца, пироги, беляши, пельмени.

( ребята вычеркивают вредные продукты и зачитывают)

Итог:

1 ребенок: есть необходимо каждый день в одно и тоже время.

2 ребенок: есть только полезные продукты.

3 ребенок: не переедать

4 ребенок: когда ешь- веди себя спокойно.

4лепесток предлагает нам отдохнуть, поиграть.

Игра «Дождик»

-Зашелестели листья - трение лодонями

- закапал дождь - хлопки

- Начался ливень - хлопки по коленям

- загремел гром - хлопки и топот

- гром прекратился, ливень продолжается

- ливень стихает, капает дождь - хлопки.

- шелест листвы - трение лодоней

5 лепесток предлагает загадки

1 В честной драке я не струшу

Защищу своих сестер.

Бью на тренировке грушу

Потому, что я … (боксер)

2 Этот вид борьбы такой-

То ногою, то рукой.

От того защитой служит,

Кто дерется, а не дружит (каратэ)

3 Конь, канат, бревно и брусья,

Кольца сними рядом.

Перечислить не берусь я

Множество снарядов.

Красоту и пластику

Дарит нам… (гимнастика)

4 он на вид - одна доска

Но зато названьем горд

Он зовется…(сноуборд)

5 Соберем команду в школе

И найдем большое поле

Пробиваем угловой

Забиваем головой!

И в воротах 5 гол

Очень любим мы…(футбол)

6 Там сегодня будет жарко

Не смотря что лед кругом

Две команды будут драться

Из - за шайбы, все бегом! (хоккей)

7 Эх, хорошо катаются!

Зал затаил дыхание.

Вид спорта называется…(фигурное катание)

8 Ему бассейн так приглянулся

Он тут же в воду бултыхнулся

Помчался стилем «баттерфляй»

Теперь спортсмена отгадай (пловец)

9 Не пойму ребята, кто вы?

Птицеловы, рыболовы?

Что за невод во дворе?

Не мешал бы он игре.

( волейбол)

Вед. Молодцы! Видов спорта очень много, а вы сами занимаетесь спортом? Мы сейчас проверим

1 кто больше набьет мяч

2 кто больше отожмется от пола

3 кто больше прыгнет через скакалку

Вед. Вы хорошо справились с заданием.

Здоровье - это ценное богатство

Здоровьем людям надо дорожить

Есть правильно и спортом заниматься

И закаляться и с зарядкою дружить.

6 лепесток предлагает составить пазл, он конечно будет,о чем, как вы думаете? Конечно о здоровье, вы составите пазл и объясните о чем он.

1 Чем лучше пищу прожуешь - тем дольше проживешь.

2 От того кто сквернословит - здоровье уходит.

3 Здоровье не купишь- его разум дарит.

( дети по командам собирают пазл и объясняют его)Сейчас мы проведем небольшой тест - игру

- Если вы не болели в течении учебного года - встаньте;

- если заболевание возникало из - за эпидемии - поднимите руки.

- если вы болеете во время обычных учебных нагрузок - сидите прямо.

( 1-высокий уровень здоровья; 2- средний; 3- низкий.)Тем у кого низкий уровень здоровья стоит задуматься; может вы не правильно питаетесь, или плохо содержите свой организм в чистоте, или не правильно одеваетесь, мало занимаетесь спортом.

Вед. Наше занятие заканчивается, но у нас остался еще один лепесток.

7 лепесток Он предлагает нам произнести волшебные слова:

Лети, лети лепесток

Через запад на восток,

Через север, через юг

Возвращайся сделав круг.

Лишь коснешься ты земли

Быть по моему вели…

Итог: Понравилось занятие? О чем мы сегодня говорили? Что нужно делать, чтобы сохранить свое здоровье?

Внеклассное мероприятие «В моде здоровый образ жизни. Волшебный цветок здоровья»

МБОУ «Средняя школа №1»

муниципального образования

«город Десногорск» Смоленской области

Внеклассное мероприятие для начальной школы

«В моде здоровый образ жизни».

ВОЛШЕБНЫЙ ЦВЕТОК ЗДОРОВЬЯ

учитель начальных классов Гулинская О.С.

Цели: закреплять ранее полученные знания по сохранению и укреплению здоровья; формировать у детей привычки здорового образа жизни; воспитывать бережное отношение к здоровью, любви к спорту, силы воли.

Задачи: воспитывать в детях чувство ответственности за свое здоровье, соблюдать гигиену, режим дня, учить распознавать здоровую полезную пищу, уметь анализировать и сравнивать приобретенные знания и применять их в реальных ситуациях.

Оборудование: проектор, плакаты, таблички-лепестки, песенки про зарядку, макет цветка с лепестками, презентация.

На проекторе слайд:

Ход урока:

Учитель в костюме Феи. Это Фея здоровья, у нее волшебная палочка. Фея (учитель) начинает урок стихотворением:

К нам снежок стучит в окно, а в классе у нас тепло и светло!

Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь и набираем, естественно, вес!

Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны, нам спорт с физкультурой как воздух нужны.

А с ними порядок, уют, чистота, эстетика. В общем, сама красота!

Здоровье свое бережем с малых лет. Оно нас избавит от болей и бед!

Ребята, я приглашаю вас совершить необычное путешествие по стране Здоровья. Девиз нашего урока: «Я здоровье берегу - сам себе я помогу!»

Вы, наверное, знаете, что очень полезны пешие прогулки, поэтому путешествовать мы будем пешком. Итак, в путь! (Дети, взявшись за пояс другого ребенка, маршируют по классу под веселую музыку).

Путешествие началось!

ФЕЯ: Наверное, каждый из вас хочет быть сильным, бодрым, энергичным, чтобы выполнять любую работу: читать любимые книги, посещать кружки, бегать и плавать. Здоровый человек редко задумывается над тем, что такое здоровье. Кажется, что ты здоров, всегда будешь таким и не стоит об этом беспокоиться.

Между тем здоровье – одна из главных ценностей человеческой жизни, источник радости. Каждый с юных лет должен заботиться о своем здоровье, иметь знания о гигиене и первой медицинской помощи, не вредить своему здоровью.

Плохое здоровье, болезни служат причиной слабой успеваемости, плохого настроения. Не случайно на вопрос о том, что является более ценным для человека – богатство или слава, один из древнейших философов ответил, что ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного, но богатого короля.

Как вы думаете почему?

Ответы детей.

ФЕЯ: А что такое здоровье? ( …когда тебе хорошо, когда ничего не болит, когда ничего не мешает радоваться жизни. Когда можешь выполнить любую работу, это красота, сила, выносливость, стройность…)

- А что надо делать, чтобы здоровье было хорошим? (…заниматься спортом, делать зарядку, соблюдать режим дня, правильно питаться, имеет хорошее настроение)

Давайте, чтобы разогреться, все вместе ответим на загадки-кричалки. Отвечайте дружно, но будьте внимательны!

Утром рано поднимайся, прыгай, бегай, отжимайся,

Для здоровья, для порядка людям всем нужна …(зарядка)

Вот такой забавный случай: поселилась в ванной туча.

Дождик льет с потолка мне на спину и бока!

До чего ж приятно это, дождик теплый, подогретый,

На полу не видно луж, все ребята любят…(душ)

Хочешь ты побить рекорд? Так тебе поможет….( спорт)

Ясным утром вдоль дороги на траве блестит роса.

По дороге едут ноги и бегут два колеса.

У загадки есть ответ: это мой …( велосипед)

ФЕЯ: Посмотрите, дети! У нас в классе появился цветок. Это макет (изображение, копия) настоящего цветка. Вы видите, из чего он состоит? (лепестки, листья, стебель). Вы знаете, как растут цветы, что нужно для их роста? (ответы) Сегодня мне хочется вам подарить замечательный ЦВЕТОК ЗДОРОВЬЯ. Вместе с вами мы будем его растить и беречь. А поможет нам в этом волшебная палочка и ваши знания (ФЕЯ проходит по классу и проводит палочкой).

Что в нем особенного? – спросите вы.

Давайте посчитаем сколько в нем лепестков (дети считают).

И первый лепесток мы назовем РЕЖИМ ДНЯ.

Как построить режим дня. Повторим его, друзья!

Чтоб прогнать тоску и лень, Подниматься каждый день

Нужно ровно в семь часов. Сделать легкую зарядку

И убрать свою кроватку. Душ принять.

И завтрак съесть! А потом за парту сесть!

На занятиях сиди и все тихо слушай.

За учителем следи, навостривши уши.

После школы отдыхай: но только не валяйся.

Дома маме помогай, гуляй, закаляйся! Пообедав, можешь сесть

Выполнять задания. Все в порядке, если есть воля и старание.

Соблюдаем мы всегда распорядок строго дня.

Ну что, дети, все ли соблюдают режим? А что такое режим, как вы думаете? Мы ответили и теперь можем прикрепить первый лепесток.

Второй лепесток - УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА.

- А как мы просыпаемся? Очень важно, чтобы каждое утро у вас начиналось с положительных эмоций, с хорошего настроения. Просыпайтесь с мыслью, что день принесет вам удачу. Настраивайте себя только на хорошее. Учитесь управлять своими поступками и чувствами. Это поможет вам сэкономить энергию и здоровье. « Доброе утро» - скажите себе и близким.

Существуют определенные правила зарядки. Делать нужно всегда в одно и тоже время. Перед началом проветрить комнату. Сегодня мы выучим одну из утренних гимнастик. Она поднимет вам настроение и укрепит ваше здоровье.

УЧЕНИК: Я хочу, друзья, признаться, что люблю я по утрам

Физзарядкой заниматься, что советую и вам.

Всем зарядку делать надо, много пользы от нее.

А здоровье – вот награда за усердие твое. (ДЕЛАЕМ УПРАЖНЕНИЯ ПОД ВЕСЕЛЫЙ МУЛЬТИК-ПЕСЕНКУ)

ФЕЯ: Давайте скажем, как на уроке физкультуры: «ЗДОРОВЬЕ В ПОРЯДКЕ – СПАСИБО ЗАРЯДКЕ!»

ФЕЯ: Третий лепесток - ГИГИЕНА.

- Что такое гигиена?

- Какие предметы относятся к личной гигиене? (расческа, зубная щетка, носовой платок, мыло…)

- Какие правила гигиены вы знаете? (мыть руки перед едой, после туалета, после прогулки;

никогда не есть немытые овощи и фрукты; чистить зубы 2 раза в день - утром и вечером; умываться по утрам и вечерам; уметь пользоваться носовым платком; расчесываться;)

Дети, а какой можно сделать вывод? (…предметы личной гигиены нужны для укрепления здоровья).

ФЕЯ: четвертый лепесток - ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ.

Каждый человек должен помнить, что природа заложила в нас ежечасную потребность в движении. Живи в гармонии со своим телом. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.

Ребята! На доске записаны слова. Выберите нужные слова для характеристики здорового человека.

- Красивый

- Сутулый

- Сильный

- Стройный

-Ловкий

- Толстый

- Бледный

- Неуклюжий

- Румяный

-Подтянутый

- Статный

- Крепкий

ДЕТИ выбирают слова, обсуждают.

ФЕЯ: - Как вы понимаете слово статный? (В русских народных сказках так часто описывают прекрасную царевну).

Жила - была царевна-краса - золотая коса.

По земле шла, словно лебедь плыла,

И статна и величава, и осанкою красива.

( сказка о Василисе-красе - Золотой косе.)

Обсуждение с учащимися слов «стать» и «осанка».

ФЕЯ: Какие профессии человека невозможны без красивой осанки? (спортсмены, артисты, балерины, военные…)

ФЕЯ: Пятый лепесток – ПИТАНИЕ.

Мало спортом заниматься, надо правильно питаться.

Ребята, а я получила утром письмо от Карлсона. Вот послушайте, какая беда произошла со сказочным человечком.

«Здравствуйте, друзья! Свое письмо пишу из больницы. У меня ухудшилось здоровье: болит голова, в глазах звездочки. Доктор говорит, что мне нужно правильно питаться. Я составил себе меню на обед: торт с лимонадом, чипсы, варенье и пепси-кола. Это моя любимая еда. Наверно, скоро я буду здоров. Ваш Карлсон.»

Пообедал я отлично этим джемом земляничным.

Третью банку съел с утра.

А теперь лететь пора…

Я обкушался варенья, а ещё было печенье,

Торт и множество конфет.

Очень вкусным был обед.

А теперь мотор заглох…

Ох, зачем я ел пирог?

- Ребята, верно ли Карлсон составил меню? Какой совет можно дать Карлсону? Какой должна быть пища?

Ответы детей.

ФЕЯ: Я предлагаю поиграть в игру «Какая пища укрепляет здоровье, а какая разрушает?» Если я назову полезные продукты, то вы хлопайте в ладоши, а если вредные для здоровья, то закрываете лицо руками: « Рыба, чипсы, кефир, морковь, пепси кола, яблоки, торт, лук, фанта, капуста, груши, шоколад». Все названные продукты показываются на красочных слайдах.

СТУК В ДВЕРЬ.

ФЕЯ: Ребята, а к нам гости (входят учащиеся 9 класса в костюмах сказочных героев).

СЦЕНКА

Доктор Айболит:

Здравствуй, Миша, что не весел?

Что так низко нос повесил? Опечалился чему?

Медведь:

Я конфеты скушал тьму. Позабыл почистить зубы.

Вот теперь я слёзы лью. Что мне делать, не пойму?

Доктор Айболит:

Не печалься, не тужи. Всё в твоих руках, держи. (Даёт зубную пасту и щётку.)

Чисти зубы по утрам и, конечно, вечерам.

И забудешь навсегда про зубную боль тогда.

Доктор Айболит: (обращаясь к зайцу)

А ты, заяц, почему нацепил очки на лбу?

Или зрение ослабло, или модно это стало?

Заяц:

Я писал в тетради носом, книжки в темноте читал,

Телевизор свой любимый никогда не выключал.

А теперь я даже маму вижу только из очков.

Доктор Айболит:

Это дело поправимо. Только ты не забывай,

Что гимнастика для глаз слепоту излечит враз.

Доктор Айболит: (к Лисе)

Ну, голубушка, Лиса, признавайся, как дела?

Лиса:

Голова болит немножко, спать охота. Этой ночью телевизор допоздна мы смотрели как всегда.

Доктор Айболит:

Ты, Лиса, ещё мала и поэтому должна

Много спать и высыпаться. А чтобы школу не проспать, ты ложись пораньше спать.

Волк хрипит

Я без шапки и без куртки

Все на улице гулял. Ел мороженого много,

Громким голосом кричал.

Вот поэтому охрип.

У меня, наверно, грипп?

ФЕЯ: А вы, ребята, так делаете? Видите, в этой сценке наши герои показали, как не надо поступать. Они нарушали и режим дня, и питание, и не берегли свое здоровье. Поэтому и заболели.

ФЕЯ: Чтобы взбодриться и развеселить наших друзей, проведем веселую минутку « Вершки и корешки».

Я буду называть различные овощи. Если мы едим подземные части этих продуктов, надо присесть. Если наземные - встать во весь рост и вытянуть руки вверх. ( Учитель называет - картофель, фасоль, морковь, помидор, свекла, огурец, репа, тыква.)

ФЕЯ: Вы много знаете и умеете. И сейчас у вас хорошее настроение. А для крепкого здоровья просто необходимо иметь хорошее настроение. И наш последний лепесток – ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ.

Без хорошего настроения ничего не получится. Плохое настроение могут принести вред нам и нашим близким.

Давайте больше улыбаться и радоваться окружающему миру. А если случиться какая-либо неприятность, то знайте: сегодняшняя большая неприятность через несколько дней будет вами забыта. Вот и не стоит из-за нее расстраиваться и огорчать своих близких, тех людей, которые любят вас.

Посмотрите, дети! Мы вырастили замечательный цветок. Давайте вспомним, как мы его растили.

Вывод: Наш цветок не был бы таким замечательным, если бы мы прикасались и прислушивались только к одному лепестку. Цветок красив только тогда, когда все его лепестки живы и полны радости оттого, что могут подсказать мальчикам и девочкам что в жизни хорошо, а что плохо.

Подведение итогов:

Я желаю вам, ребята, быть здоровыми всегда, Но добиться результата невозможно без труда. Постарайтесь не лениться. Каждый раз перед едой,

Прежде чем за стол садиться, руки вымойте водой. И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам. И, конечно, закаляйтесь – это так поможет вам! Свежим воздухом дышите по возможности всегда. На прогулку в лес ходите, он вам силы даст, друзья! Я открыла вам секреты, как здоровье сохранить. Выполняйте все советы, и легко вам будет жить.

Вы были просто молодцы, и поэтому наши сказочные друзья наградят вас вкусными и полезными витаминками (раздача витаминок).

Спасибо всем!

Рисунок здоровый образ жизни 1 класс для детей в школу

Время чтения 2 мин.Просмотры 28.4k.

Здоровый образ жизни как бы это не было тавтологично это залог здоровья. Каждому человеку необходимо делать зарядку, заниматься спортом и правильно питаться. Так же не стоит забывать о распорядке дня, здоровом сне, дыхательной гимнастике, в общем зож не простая тема. Давайте посмотрим на картины, которые рисуют дети в детском саду, а так же школьники на тему зож.

Рисунок здоровый образ жизни.

Режим дня, свежий воздух, правильное питание, положительные эмоции и другие аспекты зож.

Физический труд, правильное питание.

Ребята! Давайте жить здорово. Рисунок Парфеновой Виталины из 6 класса.

Здоровьесберегающие технологии в детском саду картинки по фгос.

Здоровый образ жизни рисунки для детей в школу.

Картинки про здоровье для детей дошкольного возраста

ЗОЖ.

Соблюдение гигиены.

Правильно питайся — здоровья набирайся!

День здоровья. Если хочешь быть здоровым — занимайся спортом.

Картинка ученика 2 класса.

Рисунки первых классов.

Дыхательная гимнастика.

«Дружно, смело, с оптимизмом — за здоровый образ жизни!»

Не забываем про пользу закаливания.

Современные здоровьесберегающие технологии в ДОУ.

Важно беречь зрение, зубы, и отказаться от вредных привычек.

Рисунок на тему зож начальных классов красками.

Мы за здоровый образ жизни!

Велосипед из фруктов и овощей.

Плакат на стенде.

В здоровом теле — здоровый дух!

Рисунок на тему зож 2 класс.

Оздоровительная прогулка в лесу.

Для школьников.

Детский цветными карандашами.

На тему «Здоровье это здорово!» Фломастерами.

Гимнастика для детей.

Дыхание в картинках для дошкольников.

Образ жизни.

Формирование у школьников представлений о здоровом образе жизни

Сохранение здоровья учащихся и формирование потребности в здоровом образе жизни — важнейшая задача начальной школы. В нашей школе в рамках воспитательной программы «Шанс» разработаны 10 направлений работы по профилактике вредных веществ и формированию ценностного отношения к здоровью. Одним из блоков программы является блок «Гармония», основу деятельности которого и составляет учебно-воспитательная работа учителей начальных классов по формированию у детей представления о ценности здоровья и необходимости бережного отношения к нему, расширению знаний детей о правилах здорового образа жизни, воспитанию готовности соблюдать эти правила.

Родители поддержали предложение об основной цели воспитательной системы — создание условий для разностороннего развития личности на основе осознания учащимися ценности здоровья в широком понимании смысла этого слова. Они приняли участие в определении перечня мероприятий, а также в создании модели идеального выпускника начальной школы: здоровый физически и эмоционально, доброжелательный, ответственный, умеющий общаться, с правильной самооценкой, увлеченный какой-либо творческой или спортивной деятельностью, с потребностью в здоровом образе жизни.

Ключевая идея нашей воспитательной системы — это определение здоровья, данное Всемирной организацией здоровья: «Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов».

Работа строится по принципу спирали: каждое следующее занятие углубляет, расширяет и дополняет те знания и навыки, которые дети получили на предыдущем занятии. Восприятие и отношение детей к собственному здоровью значительно отличаются от таковых у взрослого. «Здоровое» состояние естественно для ребенка, это то, что дано ему от рождения. Состояние болезни ребенком воспринимается главным образом как ограничение свободы. Прогнозировать же последствия своего отношения к здоровью в настоящем на перспективу способен не каждый взрослый, не говоря уже о ребенке. Одной из важных форм деятельности, поэтому является организация игр – тренингов. Ребенок выполняет желательные поведенческие схемы, которые становятся полезными навыками, не потому, что «нужно и полезно», а потому что это интересно.

Системообразующий вид деятельности – игра «Мы растим «цветок здоровья». Символ игры — «цветок здоровья». На собрании этот «цветок здоровья» был представлен родителям: — горшочек с землей, в котором находятся корни«цветка», — это факторы здоровья (наследственность, уровень медицинского обслуживания, экология, семейный уклад, организация обучения в школе, целенаправленная работа по формированию здорового образа жизни). Стебель с листьями — направления здоровьесберегающей работы, доступные для осуществления в семье и школе: гигиена, формирование правильной осанки, охрана зрения, правильное питание, организация физкультурно-оздоровительной работы, пропаганда здорового образа жизни. На сердцевине цветка — слово ребенок. Лепестки цветка — сферы здоровья: физиологическая, психологическая, социальная и вспомогательная, — оказывающие влияние на основные знания и увлечения.Для учащихся названия лепестков звучат так: «Учусь понимать себя», «Учусь понимать других», «Учусь общаться», «Мой организм», «Мое настроение», «Мое отношение к людям и окружающему миру», «Мои знания», «Мои увлечения».

Работа направлена на реализацию многих задач, главные из них: формирование у детей представления о ценности здоровья и необходимости бережного отношения к нему; расширение знаний детей о правилах здорового образа жизни, воспитание готовности соблюдать эти правила.

На занятиях дети получают представление об основных органах чувств, об особенностях познания окружающего мира при помощи зрения, слуха, обоняния, осязания и т.д. Подобные занятия носят исследовательский характер. Самое главное для ребенка – анализ собственных чувств, поэтому учитель вместе с воспитанниками анализирует чувства литературных героев, знакомых ему людей. Неприятные чувства, особенно если они продолжительны, ухудшают здоровье человека, поэтому младшие школьники учатся регулировать свое эмоциональное состояние.

На кружковых занятиях выполняются упражнения на расслабление, которые помогают ребенку успокаиваться, снять напряжение, когда это необходимо. Педагог учит детей осваивать подобные упражнения, учит использовать их, например, при приготовлении уроков. Предлагаемые упражнения на занятиях ставят педагога в совершенно иную управленческую позицию, нежели при традиционной урочной системе, которая предполагает сведение «области неизвестного» для учителя к минимуму. Конечно, учитель выступает в роли инициатора определенных, точно известных ему процессов. Однако, путь и интенсивность протекания этих процессов, сама мыследеятельность сильно отличается от прогноза педагога. Поэтому «область неизвестного» в таких занятиях огромна, и важнейшей задачей учителя становятся постоянная ситуативная диагностика происходящих в группе процессов и адекватное координирование, направленное на достижение поставленной цели.

Жизнь человека интересна, если у него есть любимое дело – увлечение. Посещение различного рода музеев, выставок расширяет представление ребенка о многообразии окружающего мира, о профессиях людей прошлого и настоящего. Обсуждение «экспонатов» залов музея, сориентирует ребенка в мире увлечений, окажет помощь в выборе той области знаний, которая интересна будет только ему. Учитель, его родители рассказывают детям о своих увлечениях. В некоторых семьях есть общее увлечение: у взрослых и малышей. Совместно с родителями в школе прошла «Ярмарка интересных дел», где дети показали самые разнообразные интереснейшие неожиданные коллекции, которые они коллекционируют сами и вместе с родителями, бабушками, дедушками. Все это способствует созданию теплых доверительных отношений, как в классном коллективе, так и в семье.

Все занятия начинаются с приветствия и психотехнических игр – это облегчает для детей вхождение в работу. После упражнений, несущих существенную эмоциональную нагрузку, проводится мини – рефлексия, обсуждение значимости испытанных детьми ощущений, эмоций, чувств.

Важной задачей является организация правильного режима дня, т.к. режим влияет на здоровье, учебу. Учитель с помощью медицинских работников и родителей помогает детям проанализировать свой распорядок дня, скорректировать его, более рационально выстроить режим дня дома. Регулярные занятия спортом, организуемые учителями начальных классов школы и родителями, веселые спортивные соревнования между классами, выполнение различных специальных комплексов упражнений, совместные прогулки, экскурсии на природу, походы, соблюдение режима дня – все это помогают снизить утомляемость, усталость, справляться с учебными нагрузками, а значит, добиваться успеха.

 «Для чего нужна улыбка?» – на этот вопрос учитель помогает ответить детям. Веселые песни, спетые детьми, мини – спектакли, поставленные ими во время занятий, дают ребенку представление о доброжелательных отношениях между людьми. Образно-ролевые игры, улыбки себе самому с помощью обыкновенного зеркала, смешные рожицы как логическая точка в этой теме – все это воспринимается детьми как праздник. Учитель, устраивая подобные праздники на занятиях, поддерживает эту атмосферу радости, успеха, а также показывает на личном примере, что доброжелательность и приветливость – это те качества, которые помогают человеку в общении с другими людьми.

У детей младшего школьного возраста, как правило, именно в школе формируются дружеские отношения, поэтому на занятиях педагог учит детей ценить дружбу, дорожить друзьями и хорошими отношениями со своими одноклассниками. В данный период жизни важно сформировать у ребенка оценку себя и других людей, которая поможет избежать проблем в подростковом возрасте, в том числе связанных с самоутверждением путем употребления психоактивных веществ. В играх в непринужденной обстановке мимикой и жестами дети изображают свое хобби, рассказывают о себе, о своей дружбе между взрослыми и детьми в семье. Положительный опыт дружбы сестер, братьев, старших членов семьи может послужить для ребенка примером. Конечно, помочь детям найти общие интересы со своими сверстниками – требуют времени и длительного усилия, как со стороны школьных наставников, так и со стороны родителей, но эти усилия сполна окупаются появлением друга или подруги у самого застенчивого и скромного мальчика или девочки вашего класса.

Ключевым в курсе профилактики наркотизации является вопрос о воспитании своего характера, на занятиях рассматриваются вопросы воспитания силы воли и упорства в достижении поставленной цели – качеств, необходимых человеку для противостояния негативному влиянию.

Современная школа и окружающая действительность очень рано ставит перед ребенком сложные задачи, поэтому с первых дней в школе у ребенка могут возникнуть трудности, с которыми он порой не может справиться. Вследствие этого формируется эффект «обученной беспомощности» – состояния стойкой неуверенности в своих силах, при котором ребенок, еще не начиная работу и не пытаясь преодолеть возникшую проблему, заранее считает, что у него ничего не получится. Примеры мужества, жизнестойкости взрослых, анализ конкретных примеров поведения, классификация определенных черт характера на положительные и отрицательные – все это помогает ребенку обрести уверенность в себе, понимание того, что трудности преодолимы, если не сдаваться и добиваться поставленной цели.

Варианты организации занятий различны, они отличаются от урока, преобладают групповые и индивидуальные формы. Используются: спортивный, танцевальный залы, читальный зал библиотеки, комната психологической разгрузки школы. Для выполнения индивидуальных заданий участники могут выбрать любое удобное им место, любой уголок школы, классной комнаты, а также местом занятий может оказаться близлежащий парк или просто зеленый уголок рядом со школой.

Все упражнения на занятиях относятся к психологическим, т.к. обладают некой внутренней бесконечностью. Основная работа с пройденным материалом происходит у каждого ребенка индивидуально и несколько отсрочено во времени. Дело учителя – запустить процессы, дальше начинается сложная внутренняя работа, результативность которой можно отследить лишь много позже.

Общение – самый сложный многоплановый процесс установления и развития контактов между людьми. Навыки общения младших школьников весьма ограничены, хотя маленький человек и осваивал эту деятельность практически с рождения. После детского сада поле общения ребенка расширяется: помимо семьи, спортивная команда, друзья, значимые взрослые. Тем не менее, даже при весьма широком и разнообразном круге контактов дети не приобретают навыка грамотного общения. Обучение правилам «цивилизованного» продуктивного общения – задача, которую решают учителя начальных классов школы. На первых порах формирование определенных социальных норм общения дается с трудом, но определенные результаты достигнуты: количество учащихся, умеющих строить свои отношения с окружающими, увеличилось с 69% до 71% среди третьеклассников и с 71% до 75% среди четвероклассников.

Нам всем в жизни приходится кому-то в чем-то отказывать. Делать это крайне неприятно, но иногда необходимо. Ребенок часто не имеет понятия, как проявить твердость, когда к нему обращаются с просьбами, которые он не может выполнить. Для того, чтобы пореже обращались с разными неприятными просьбами, мы учим сразу выражать свою позицию уверенно, не пользоваться такими оборотами, как «посмотрим», или «там будет видно». Эти обороты очень похожи на обещания. Помимо этого дети учатся четко, ясно, спокойно объяснять свою позицию, прибегать к специальным техникам отказа. Диагностика четвероклассников показала, что умение отстоять свое мнение, сформировано у 62%, по сравнению с прошлым годом (54%).

Хочется подчеркнуть, что дети на занятиях учатся определять свое настроение, свои чувства, справляться с плохим настроением, учатся делать свою жизнь насыщенной и интересной, а, значит, и здоровой. От учителя зависит, в какие краски будет раскрашена жизнь их воспитанников.

Основные термины (генерируются автоматически): ребенок, здоровый образ жизни, занятие, учитель, окружающий мир, поставленная цель, ценность здоровья, школа, бережное отношение, воспитательная система.

Сценарий внеклассного мероприятия для начальных классов: Цветок здоровья

Муниципальное образовательное бюджетное учреждение

«Саконская средняя школа»

Тема конкурсной работы:

Сценарий внеклассного мероприятия для начальных классов:

"Цветок здоровья"

Автор работы:

Воскресенская Ирина Васильевна

учитель начальных классов

607 152

Нижегородская область,

Ардатовский район,

село Саконы, улица Школьная

Аннотация:

Данное мероприятие посвящено  здоровому образу жизни детей. Цель данного мероприятия: познакомить детей с понятием здоровый образ жизни и воспитание интереса к проблемам укрепления своего здоровья, профилактика здорового образа жизни.

Сформировать представления о себе, своём здоровье как о самой важной ценности, создать условия для первичной оценки детьми своего здоровья, помочь им понять, как вредные привычки влияют на жизнь и здоровье человека. Разработка  может быть использована классными руководителями на классных и внеклассных мероприятиях.

Пояснительная записка:

Данная разработка представляет собой методический материал для проведения уроков по формированию культуры здорового образа жизни.

Методическая разработка может быть использована педагогом в 1-4 классах

Проблема здоровья детей в современном обществе своевременна и достаточна сложна. Именно здоровье подрастающего поколения определяет будущее страны, генофонд нации, научный и экономический потенциал общества.

Школа, где учащиеся проводят достаточно много времени, через создание условий должна способствовать формированию здорового образа жизни, устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом, а также воспитывать бережное отношение к здоровью.

В начальной школе проводится множество воспитательных мероприятий по формированию культуры здорового и безопасного образа жизни.

Я составила сценарий праздника "Цветок здоровья". Праздник провели с учащимися 2-4-х классов. Дети принимали активное участие в подготовке и проведении праздника. Все узнали что-то новое и получили большой эмоциональный положительный заряд. Предлагаю сценарий праздника.

Данное открытое мероприятие проводились в рамках РМО, на которое были приглашены коллеги из других школ и образовательного учреждения.

Цель:

- Воспитание интереса к проблемам укрепления своего здоровья.

- Профилактика здорового образа жизни.

Задачи:

- пропагандировать здоровый образ жизни;

- заинтересовать учащихся изучением вопросов здоровья;

- развивать творческие способности ребят.

Подготовка и этапы работы:

- написание сценария праздника;

- изготовление костюмов для персонажей агитбригады;

- оформление зала - подготовка выступления агитбригады;

Оборудование и материально-техническое обеспечение:

- Мультимедийный комплект (проектор, компьютер, интерактивная доска)

Дидактический материал:

- плакаты и вывески для оформления сцены, зала, станций;

- костюмы для участников агитбригады;

Основная часть

Ход мероприятия:

Ведущий: (Звучит спокойная музыка)

Добрый день, юные друзья и уважаемые гости!

Мы сегодня на уроке

Будем думать, рассуждать,

Что полезно для здоровья,

То и будем выбирать.

Но что же такое здоровье?

(Выходят ученики и говорят по очереди, что для них значит это слово)

- Здоровье – это когда тебе хорошо.

- Здоровье – это когда ничего не болит.

- Здоровье – это красота.

- Здоровье – это сила.

- Здоровье – это выносливость.

- Здоровье – это когда утром просыпаешься бодрым и весёлым.

- Здоровье – это когда ты с радостью выполняешь любую необходимую работу.

Ведущий: Вы уже догадались, о чем сегодня пойдет речь?

Ответ детей. Правильно, о здоровье. Каждый человек с раннего детства должен заботиться о своем здоровье. Здоровье позволяет нам интересно жить и лучше учиться. Какие же правила здорового образа жизни необходимо выполнять? Что же делать, чтобы быть здоровым?

Мы отправимся в путешествие на самую прекрасную планету. Но попасть на эту планету мы сможем только после того, как вырастим цветок здоровья. Каждый лепесток содержит в себе правила ЗОЖ. И когда мы соберем все его лепестки, этот цветок станет волшебным.

К.И. Чуковский сказал: "Надо, надо умываться по утрам и вечерам…"

Как вы думаете, что будет означать 1-й лепесток?

Ответ детей 1-й лепесток – Чистота

Чтобы быть здоровым, нужно соблюдать правила личной гигиены, быть опрятными, аккуратными. Какие правила личной гигиены вы знаете?

Ответ детей

Ведущий: Но иногда встречаются дети, которые не дружат с мылом и водицей, поэтому можно увидеть грязные уши, лица, руки.

1ученик

Тротуар ему не нужен,

Расстегнувши воротник,

По канавам и по лужам

Он шагает напрямик.

Он портфель нести не хочет,

По земле его волочит.

Сполз ремень на правый бок,

Из штанины вырван клок.

Мне, признаться, не понятно –

Что он делал? Где он был?

Как на лбу возникли пятна

Фиолетовых чернил?

Почему на брюках глина?

Почему фуражка блином,

И расстегнут воротник?

Кто он этот ученик?

– Ну, конечно, это неряха! А какие правила необходимо соблюдать в жизни, чтобы люди о вас так не подумали? (Ответы детей. )

- Кто любит грязнуль? (микробы)

Ответ детей. Никто не захочет дружить с грязнулей, грязные уши – плохо слышат, грязная кожа – организм плохо дышит, грязные руки – глисты и т.д.

Итак, какое правило необходимо выполнять, чтобы быть здоровым?

Ответ детей. ЗОЖ начинается с чистоты.

Вывешивается 1-й лепесток.

Народная пословица гласит: "Соблюдай режим труда и быта, будет здоровье крепче гранита". О чем пойдет сейчас речь? Как назовем 2-й лепесток?

2-й лепесток –Режим дня

Что такое режим дня?

Ответ детей.

Режим дня – это четкий распорядок дел, действий, которые вы совершаете в течение дня. Как вы выполняете режим дня? Расскажите.

Дети читают стихи.

Ученик 1:

Я повсюду, где бываю,
Всё на свете успеваю,
Потому что у меня
Строгий распорядок дня!
В 7 часов проснуться надо,

Потянуться и вперёд!

Чистить зубки, умываться!

В школе нас учитель ждёт!

Ученик 2:

В 8-00- отправляйся! Пусть везёт в пути тебе!

В 8-30- на уроки, а в 13- ждёт обед.

А в 14- 00 прогулка, путь домой, вот 16- 18-за уроки ты садись!

Нужно много заниматься! Хорошо, дружок, учись!

Ученик 3:

В 18- все на ужин!

В 19 - чтение книг.

В 20-45- готовься, скоро спать,

Как ты привык!

В 22- а может раньше, глазки, быстро, закрывай!

Пожелай: "Спокойной ночи!", "Добрых снов!" И засыпай!

Учитель показывает

Это ваш примерный режим дня. Главное, в сутки вы спать не менее 8 – 9 ч., кушать в одно и то же время 4 - 5 раз в день. Очень важно, чтобы вы чередовали работу и учебу с отдыхом.Какой отдых вы любите? (Ответ детей)

Проводите время на свежем воздухе, не менее 2-х часов в день; читайте книги; играйте в подвижные игры. Меньше проводите времени за компьютером и телевизором. Они вредны для нервной системы и зрения.

И так, какое условие необходимо выполнять, чтобы быть здоровым?

Ответ детей.

Вывешивается 2-й лепесток.

Малоподвижный образ жизни вредит здоровью. Как сказал философ Аристотель "Движение – это жизнь". Как назовем мы третий лепесток? Движение.

Ведущий:

Чтобы быть здоровым необходимо как можно больше двигаться. Ведь недаром говорят: "Движение – это жизнь". Я предлагаю вам всем немного подвигаться, размять своё тело. (Звучит мелодия и дети, рассыпавшись по площадке, выполняют упражнения под музыку. (см. приложение)

Вывешивается 3-й лепесток.

Народная мудрость гласит "Дерево держится своими корнями, а человек пищей".

Как вы думаете, о чём сейчас пойдёт речь? ( о правильном питании )

У нас в гостях доктор. Он посоветует, какие продукты следует кушать чаще?

Доктор:

Всем известно, всем понятно,

Что здоровым быть приятно.

Только надо знать,

Как здоровым стать.

Жир, белки и углеводы

Соблюдать должны баланс

Регулярное питанье

И здоровье - высший класс!

С самых юных лет уметь правильно питаться. Со мной пришли полезные вещества, которые есть в продуктах.

Белок:

Белок – строительный материал для клеток. Без него человек не может расти.

Чтобы вырасти ты мог,

В пище должен быть белок.

Он в яйце, конечно, есть,

В твороге его не счесть,

В молоке и в мясе тоже

Есть он, и тебе поможет.

Углеводы:

Углеводы – топливо для клеток, как уголь для паровоза или бензин для машины.

Фруктовые воды несут нам углеводы.

Жиры:

Нами богат всякий продукт: масло, орехи, сыр, шоколад.
Больше этих продуктов съедай, будет энергии - хоть отбавляй!

В продуктах также есть очень важные для здоровья человека вещества, которые называются витаминами.

Выступление детей. Инсценировка "Кто важнее"(см. приложение)

Беседа о правильном питании.

-К нам пришёл ещё один гость.

Обжора: Я люблю покушать сытно,

Много, вкусно, аппетитно.

Ем я все и без разбора,

Потому что я … Обжора.

  - В чём его проблема? Чем грозит обжорство?

- Чтобы правильно питаться, нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразие. Что значит умеренность? (Не переедать)

- А разнообразие? (Ответы детей)

Вывод. Нужно есть разнообразную пищу. Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья.

Итак, какое 4-е условие надо выполнять, чтобы быть здоровым?

Вывешивается 4-й лепесток. Правильное питание

5-й лепесток – Нет вредным привычкам

Пятый лепесток расскажет нам о том, что разрушает здоровье людей. Это вредные привычки. А какие вредные привычки вы знаете?

Ответ детей.Курение табака, алкоголь, наркотики.

Какой вред приносит курение?

Ответ детей.

Курение вредная и опасная привычка. Ребенок, который начинает курить, хуже растет, быстрее устает, плохо учится, часто болеет. Это происходит потому, что в табачном дыме содержится опасный яд – никотин.

Скажем: "Нет курению!" (все вместе) Все знают о том, что курить вредно, но некоторые мальчики и девочки, прячась от взрослых, курят. Почему это происходит? Давайте с вами посмотрим сказку "Как Хрюша хотел быть взрослым".

Учитель:Действительно, при первом курении першит в горле, учащённо бьётся сердце, во рту – противный вкус, темнеет в глазах, кружится голова, тошнит. И это неслучайно: так организм человека реагирует и говорит: "Ведь это яд! Не губи себя! Не пробуй никогда больше!"

Ну, а если за одной сигаретой последует другая, то организм перестаёт сопротивляться: человек привыкает к курению, потом уже и трудно отвыкнуть, бросить курить. Теперь вы сами можете сказать: полезно ли курение детям?

Все вместе: Нет!Мы выбираем здоровье!

Учитель: Молодцы!

(звучит вступление к песне В. Шаинского "Улыбка". Поют все участники)

(см. приложение)

Голос за сценой: А кто пойдет за "Клинским"?

Все: (хором) А никто! Здоровым хочешь быть – Пей молоко!

 Какой вред приносит алкоголь?

Ответ детей.

Алкоголь является причиной ссор и драк, болезней, аварий на дорогах, смерти людей. Алкоголь нарушает движение, речь, вызывает тошноту, головокружение, заставляет чувствовать себя более уверенными, чем обычно, и совершать опасные поступки. Особенно алкоголь опасен для детей. Несколько глотков могут вызвать сильное отравление.

Скажем: "Нет алкоголю" (все вместе).

Наркотики – особые вещества, разрушающие организм человека. Они могут выглядеть в виде жвачек, таблеток, сигарет, пахнущих веществ. Попробовав раз, человек привыкает к ним и уже не может без них обходиться. У него развивается тяжелая болезнь – наркомания, вылечить которую очень трудно.

Наркотик разрушает работу мозга и всего организма и в конце концов убивает человека.

Скажем: "Нет наркотикам" (все вместе).

Скажем: "Нет вредным привычкам" (все вместе)

Вывешивается 5-й лепесток.

Заключение

И от себя я хочу добавить еще несколько лепестков – это радость, добро, счастье. Без них цветок не будет таким красивым. Давайте больше улыбаться и радоваться окружающему миру. Пусть ваши сердца будут добрыми. Вот наш цветок здоровья и расцвел. Цветок не был бы таким замечательным, если бы мы прикасались только к одному из его лепестков.

Цветок красив только тогда, когда все его лепестки живы и полны радости оттого, что могут подсказать мальчикам и девочкам, что в жизни хорошо, а что плохо.

(Вывешивается рисунок планеты Земля)

Какая это планета? Эта планета – Земля. Здесь есть могучее государство, в котором мы живем. Как оно называется?

Ответ детей.Россия

Если вы будете здоровы, веселы, то хорошо и радостно будет людям, которые находятся рядом с вами.

Давайте еще раз повторим правила ЗОЖ. Вот и закончилось наше путешествие.

Друзья! Нам прощаться настала пора!

Чтоб не случилось, всегда человек,

Здоровья желает другому навек!

Мы "здравствуйте", вам напоследок кричим,

Цветами здоровья вас одарим.

Используемая литература

Езушина Е.В. Азбука правильного питания. 1-2 классы: конспекты занятий, дидактические игры, викторины, сказки, исторические справки. – Волгоград: Учитель, 2008. – 172с.

Ковалько В.И. "Здоровьесберегающие технологии" 1-4. М.: "ВАКО", 2004

Обухова Н.А., Лемянскина И.Л. "Школа докторов Природы или 135 уроков здоровья" 1-4. – М.:ВАКО, 2004

Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в современной школе. М.: АПК ПРО. 2002.

www.kluchzdorovia.ru

Электронный ресурс: - URLhttp://www.google.ru/search?q=rambler+ru+«Здоровьесберегающие+технологии+начальной+школе

Приложение

Сказка "Как Хрюша хотел быть взрослым!"

Автор:

Жил-был малышка Хрюша.
Был не очень он послушен.
Он проказничал, играл,
Взрослым стать скорей мечтал.

Хрюша:

Не хочу я быть малышкой,
Подрасти бы поскорей,
Надоело быть малышкой.
Стать солидней и взрослей.
Дядя Петя с сигаретой
Очень выглядит эффектно,
Надо тоже мне курить,
Чтоб взрослей, солидней быть.

Автор:

Сигареты он купил
И впервые закурил.

Хрюша:

Что за гадость сигарета?!
Это точно не конфета.
Першит в горле и дерет,
Едкий дым наполнил рот.
Нет, я больше не могу,
Завтра, может, покурю.
Взрослым-то не просто быть.
Гадость всякую курить.

Автор: Вот денек, другой проходит…

Хрюша:

Стоит закурить, не стоит?
Раз решил я взрослым быть.
Значит надо мне курить.

Автор:

Сигарету он берет,
Снова в рот ее сует,
Снова кашляет, страдает,
Терпит, но не вынимает.
Помаленьку привыкал
И покуривать он стал.
Ходит лихо с сигаретой,
Думает, что он эффектный.
Маленький такой, смешной
С сигаретою большой.
Почему-то все мальчишки,
Его ровесники-друзья,
Выросли, довольно, слишком,
Кто не курил никогда.
Хрюша вовсе не растет,
В росте сильно отстает.

Хрюша:

Что такое, почему,
Отчего я не расту?
Очень сильно я старался,
Я курил, я задыхался.
Так хотел взрослее стать,
Но учиться хуже стал.
Ничего не понимаю,
Плохо все запоминаю,
Бегать вовсе не могу,
Задыхаюсь на ходу.
Сердце бешено стучит
И чего-то тут болит. (Показывает на грудь)

Автор:

К Здоровейкину сходи,
Да совета попроси. (Идет к Здоровейкину)

Здоровейкин:

Здравствуй, Хрюша, проходи.
В чем проблема? Расскажи.

Хрюша:

Доктор, милый помоги
Мне скорее подрасти!
Очень сильно я старался,
Я курил, я задыхался,
Так хотел взрослее стать
Но учиться хуже стал.
Ничего не понимаю,
Плохо все запоминаю,
Бегать вовсе не могу,
Задыхаюсь на ходу.
Сердце бешено стучит
И чего-то тут болит.(Показывает на грудь)

Здоровейкин:

Ах, ты глупый ,Хрюша, мой
Что ты делаешь с собой?!
Организм свой отравляешь,
А еще расти мечтаешь.
Сигареты – это яд
Для больших и для ребят.
Если хочешь подрасти,
Хрюша, больше не кури!

Хрюша:

Взрослым так я и не стал,
Зря курил и зря страдал.
Но как тогда мне взрослым стать,
Кто мне может подсказать?...

Здоровейкин:

По поступкам, по делам…
Позже ты поймешь все сам.
А сигареты – это срам!
Автор: Вот и сказочке конец,
А кто слушал – молодец.
Сказка – ложь, да в ней намек,
Добрым молодцам урок…

Слова ведущего к разминке

Мы выходим на площадку, начинается зарядка,

Шаг на месте – два вперёд, а потом наоборот.

Руки вверх подняли выше, опустили – чётко дышим.

Упражнение второе. Руки набок, ноги врозь

Так давно уж повелось. Три наклона сделай вниз,

На четыре поднимись!

Гибкость всем нужна на свете, наклоняться будем, дети.

Раз – направо, два – налево, приседанья каждый день,

Прогоняют сон и лень.

Приседай пониже – вырастешь повыше.

В заключенье, в добрый час мы попрыгаем сейчас.

Раз, два, три, четыре – в дружбе мы живём и в мире.

Песня В. Шаинского "Улыбка"

Нас рекламой с толку сбить нельзя.

Рекламируют, что нужно и не нужно.

Что же выбрать, милые друзья?

"Только лучшее!" – ответим мы вам дружно.

И тогда наверняка

Скажем вредному: "Пока!"

Мы здоровыми хотим служить Отчизне.

И на целый белый свет

Никотину сажем: "Нет!".

Голосуем за здоровый образ жизни.

Инсценировка "Кто важнее"

Ведущий: Витамины А, В, С

примостились на крыльце,

И кричат они, и спорят:

Кто важнее для здоровья?

Витамин А: - Я, - промолвил важно А, -

Не росли бы без меня.

Витамин С: - Я, - перебивает С, -

Без меня болеют все,

Витамин В: - Нет, - надулся гордо В, -

Я нужнее на земле.

Кто меня не уважает

Плохо спит и слаб бывает.

Ведущий: Так и спорили б они

В ссоре проводя все дни,

Если б Петя ученик

Не сказал им напрямик:

Петя: - Все вы, братцы, хороши

Для здоровья и души.

Если б вас я всех не ел,

Все болел бы и болел.

С вами всеми я дружу.

Я здоровьем дорожу!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/374198-scenarij-vneklassnogo-meroprijatija-dlja-nach

Цветок здоровья - презентация онлайн

1. Здравствуйте!

*Здравствуйте!

2. Цветок здоровья

3. Правила поведения:

*Правила поведения:
* Активное участие.
* Хорошее настроение
* Уважение мнения другого.
* При ответе поднятая рука.
* Внимательно слушаем.
* Не шумим.

4. Что такое здоровье?

*Что такое здоровье?
* Здоровье — это главная ценность жизни, оно
занимает самую высокую ступень в иерархии
потребностей человека.
* Здоровье — один из важнейших компонентов
человеческого счастья и одно из ведущих
условий успешного социального и
экономического развития.

5. Чистота

*Чистота
* Костяная спинка,
Жесткая щетинка,
С мятной пастой дружит,
Нам усердно служит.
* Ускользает, как живое,
Но не выпущу его я.
Белой пеной пенится,
Руки мыть не ленится!
* Вафельное и полосатое,
Ворсистое и мохнатое,
Всегда под рукою Что это такое?
* Он не сахар, не мука,
Но похож на них слегка.
Его на щетку положи
И зубки тщательно потри.
* Хожу, брожу не по лесам,
А по усам, по волосам.
И зубы у меня длиннее
Чем у волков и медведей.
* Глаза я крепко закрываю,
В голову его втираю,
А потом водой смываю.
Это средство для волос,
Может быть даже без слез.

7. Режим дня

*Режим дня
7.00 – Знай, дружок, что в 7 утра хватит спать, вставать пора.
7.05 – А проснувшись, не лежи, зарядку сделай, постель застели.
7.30 – Вот и завтракать пора: каша ждёт тебя с утра.
8.00 – Как поел, портфель бери, в школу с радостью иди.
8.30 – В школе слушай всё внимательно, будь прилежным и
старательным.
13.00-15.00 – После обеда погуляй, про кружки не забывай.
16.00 – Пришло время постараться – за уроки приниматься. Об одном
не забывай: в промежутках отдыхай.
18.30 – Вот и ужинать пора.
19.00 - 20.00 – Дома маме помоги и немного отдохни.
20.00 - 21.00 – С родителями можно погулять, можно книжку почитать,
телевизор посмотреть, или с мамой посидеть.
21.30 – Знай, спокойный, крепкий сон тебе очень нужен он.
Всем запомнить нужно!
Кто с режимом дружит, никогда
не тужит!
Помни твёрдо, что режим людям
всем необходим!
Новорождённые дети:
до 20 часов
Годовалые дети:
до 14 часов
Дети в возрасте 10 лет:
9 – 10 часов
Взрослые:
7 – 8 часов

10. Движение

*Движение
Чтобы вырасти крепким и здоровым, надо много
двигаться. Без движения не может быть здоровья.
Быть здоровым, быстрым, ловким
Вам помогут тренировка,
Бег, разминка, физзарядка
И спортивная площадка!

11. Правильное питание

*Правильное питание
Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться!
Чтоб расти и развиваться,
И при этом не болеть –
Нужно правильно питаться,
С самых юных лет уметь.
* Белок
* Углеводы
* Жиры
* Витамин А
* Витамин В
* Витамин Д
* Витамин С

14. Нет вредным привычкам

*Нет вредным привычкам

15. Хорошее настроение

*Хорошее настроение
Чтобы быть всегда здоровым,
Бодрым, стройным и веселым,
Дать совет я вам готова,
Как прожить без докторов.
Надо кушать помидоры,
Фрукты, овощи, лимоны,
Кашу – утром, суп – в обед,
А на ужин – винегрет.
Надо спортом заниматься,
Умываться, закаляться,
Лыжным бегом увлекаться
И почаще улыбаться.

16. Будьте здоровы!

*Будьте здоровы!
Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого
человека. Каждому из нас присуще желание
быть сильным и здоровым, сохранить как
можно дольше подвижность, энергию и достичь
долголетия.
Если вы будете здоровы, веселы, то хорошо и
радостно будет людям, которые находятся
рядом с вами.
Ведь самое главное, чтобы у нас всегда было
прекрасное настроение.
Только с хорошим настроением можно вырасти
здоровым, красивым, добрым, сильным, не
ленивым.

Технологическая карта НОД по образовательному компоненту «Физическое развитие», формирование начальных представлений о ЗОЖ для детей старшей группы. Тема: «Волшебный цветок здоровья»

Этапы деятельности Деятельность педагога Деятельность детей

Мотивационно – побудительный

(1-2 мин.)
Сюрпризный момент, создание игровой ситуации, мотивация на предстоящую деятельность: Ребята, новое утро и новый день! Давайте ещё раз поздороваемся друг с другом. А знаете ли вы, что вы не только поприветствовали друг друга, а подарили частичку здоровья, потому что «Здравствуйте!» означает «здоровья желаю».
Сегодня у нас необычный гость – волшебный Цветок Здоровья.
Включается электронная презентация.
Педагог. Посмотрите, ребята, на наш цветок: он почему-то очень печальный. И лепестков у него нет. Давайте спросим, что произошло.
Цветок. Я Цветок Здоровья. У меня были очень красивые лепестки, но произошло несчастье. Я целую неделю жил в другом детском саду и видел, как дети нарушают правила здорового образа жизни. Мои красивые лепестки начали засыхать и опадать. Теперь новые лепестки появятся, только когда кто-нибудь сможет мне рассказать все правила здоровья!

(В зависимости от содержания сюрпризного момента)

Дети отвечают на вопросы педагога полными ответами.

Дети задают вопросы Цветку.

Организационно – поисковый

(в зависимости от возраста детей)    

(Организация всех запланированных видов деятельности, включая динамические паузы.)

Педагог. Мы сможем оживить волшебный Цветок Здоровья?
Чтобы оживить этот Цветок, надо знать, как человеку всегда оставаться здоровым! Первый лепесток распуститься, если мы отгадаем загадку. Слушайте внимательно!
Регби или баскетбол,
Теннис, плавание, футбол –
Словом как одним назвать?
Кто мне сможет подсказать? (Спорт.)
На Цветке появляется первый лепесток – «спорт».
Педагог. Что такое спорт, как он влияет на здоровье человека?
Давайте покажем Цветку, как мы тренируем эти качества на спортивных занятиях.
Педагог. Ребята, второй лепесток распуститься, если вы вспомнить, что происходит с человеком, который всегда делает зарядку, гуляет на свежем воздухе в любую погоду, не боится жары и холода?
Педагог. Закалённые ребята – сильные, бодрые, и весёлые. Их девиз: «Солнце, воздух и вода закаляют нас всегда».
На Цветке появляется второй лепесток – «закаливание».
Педагог. Очень полезно для организма делать массаж. Давайте укрепим своё здоровье и сделаем массаж

(Совместная и самостоятельная деятельность детей)

Дети слушают вопросы педагога, аудиозапись при этом отвечают полными ответами.

 

Дети пытаются самостоятельно отгадать загадку, используя при необходимости помощь педагога.
выполнение музыкально-ритмической композиции под музыку «Весёлая зарядка».

«Шла купаться черепаха».
«Неболейка»
Чтобы горло не болело, мы его погладим смело. (Поглаживать ладонями шею мягкими движениями сверху вниз.)
Чтоб не кашлять, не чихать, надо носик растирать. (Указательными пальцами растирать крылья носа.)
Лоб мы тоже разотрём, ладошку держим козырьком. (Приложить ко лбу ладони «козырьком» и растирать его движениями в стороны – вместе.)
«Вилку» пальчиками сделай, массируй ушки ты умело! (Раздвинуть указательный и средний пальцы и растирать ушную зону.)
Знаем, знаем – да-да-да, нам простуда не страшна! (Потирать ладошки друг о друга.)
Дети выполняют самомассаж биологически активных зон кожи
«ЧЕРЕПАХА»
Шла купаться черепаха и кусала всех со страха:
Похлопывание спины ладошками
Кусь – кусь – кусь, кусь,
Ниикого я не боюсь.
Пощипывающие движения всей поверхности спины одного ребенка другим
Уууууууу!
Ребенок поворачивается и пугает партнера.
Педагог. Ребята, чтобы быть здоровым, сильным, бороться с микробами и не поддаваться болезням, что нужно кушать?
Никогда не унываю
И улыбка на лице,
Потому что принимаю
Витамины А, В, С.
Витамины как солдаты охраняют наш организм от злых, вредных микробов и разных болезней. У витаминов есть имена, их зовут А, В, С, Д, Е.
Во время проведения гимнастики, вызвать у детей положительные эмоции, эмоциональное раскрепощение, следить за правильным.
- витамины.
- А вы знаете, где живут витамины?
Витамин А – очень важен для зрения.
Помни истину простую –
Лучше видит только тот,
Кто жует морковь сырую
Или сок морковный пьёт
(помидор, тыква, морковь, яблоко)
Витамин В – способствует хорошей работе сердца.
Очень важно спозаранку
Есть за завтраком овсянку,
Черный хлеб полезен нам, И не только по утрам!
(горошек, сыр, рыба, орехи, картофель)
Витамин С – укрепляет весь организм.
От простуды и ангины
Помогают апельсины,
Ну а лучше есть лимон,
Хоть и очень кислый он!
(лимон, мандарин, апельсин, смородина)
- Ребята, мы с вами теперь знаем, какие продукты полезные и в каких продуктах содержатся витамины.
Итог: мы запомним навсегда, для здоровья нам нужна – витаминная еда!
На Цветке появляется третий лепесток – «витамины».
Педагог. Молодцы, ребята! Чтобы быть здоровым, необходимо правильно питаться.
На цветке появляется четвёртый лепесток «Правильное питание».
Педагог. Правильное питание – это ежедневная забота каждого человека, который хочет быть здоровым. В магазине продают много разных продуктов. Если мама попросит вас сходить в магазин и выбрать полезные продукты, вы справитесь? Сейчас мы это проверим.
Проводится эстафета «Выбери полезные продукты» Я буду задавать вам вопросы, а вам нужно ответить на них «Да» или «Нет».
Каша – вкусная еда
Это нам полезно? (Да)
Лук зеленый иногда
Нам полезен дети? (Да)
В луже грязная вода
Нам полезна иногда? (Нет)
Щи – отличная еда
Это нам полезно? (Да)
Мухоморный суп всегда –
Это нам полезно? (Нет)
Фрукты – просто красота!
Это нам полезно? (Да)
Грязных ягод иногда
Съесть полезно, детки? (Нет)
Овощей растет гряда.
Овощи полезны? (Да)
Сок, компотик иногда
Нам полезны, дети? (Да)
Съесть мешок большой конфет
Это вредно, дети? (Да)
Лишь полезная еда
На столе у нас всегда!
А раз полезная еда –
Будем мы здоровы? (Да.)
(Ответы детей)
- Витамины живут в овощах, фруктах, ягодах и других продуктах.
Педагог. Ребята, посмотрите друг на друга. Я заметила перемены в вашем настроении. Почему у вас сверкают глазки? Почему появилась добрая улыбка? Какое у вас настроение? Как оно влияет на здоровье.
У цветка появляется пятый лепесток «Хорошее настроение»
Педагог. Давайте закрепим этот лепесток, поднимем друг другу настроение и проиграем в весёлую игру.
Проводится игра. «Быстрые ракеты»
Дети расставляют стульчики по кругу. Затем свободно бегают по группе и произносят вместе с воспитателем слова.
Ждут нас быстрые ракеты,
Для прогулок по планетам.
На какую захотим –
На такую полетим!
Но в игре один секрет:
Опоздавшим, места нет.
Воспитатель убирает несколько стульев. На последние слова дети садятся. Выигрывает тот, кто сядет на стульчик.

- Если человек ходит грустный, хмурый, у него злое выражение лица, его нельзя назвать здоровым.

И наоборот, на лице добрая улыбка, вы делитесь ею со своими друзьями, у вас и у них прибавляется здоровье.

Рефлексивно - корригирующий

(1-2 мин.)
(Подведение итогов, оценка деятельности детей). Педагог. Ребята, посмотрите на наш Цветок. У него не только появились лепестки, но и весёлое выражение лица, вы его оживили. Он стал таким, как прежде! Как же хорошо, что вы знаете правила здорового образа жизни! Вы помогли Цветку и теперь он останется у нас в группе.
Вы повторили правила здоровья, которые каждый человек должен знать и выполнять. Ведь недаром русская пословица нас учит: «Здоровью цены нет».
– Какие правила нужно соблюдать, чтобы оставаться здоровым? Вы такие молодцы, ребята! Я надеюсь, что вы с сегодняшнего дня будете есть как можно меньше вредных продуктов, каждое утро, даже в выходные дни, будете делать зарядку и заниматься спортом! И тогда вы вырастите красивыми, умными и здоровыми!

(Самооценка деятельности)

Положительные эмоции детей.

Угощение витаминами.

Польза съедобных цветов для хорошего самочувствия


Цветы не просто красиво выглядят и приятно пахнут, некоторые из них довольно хороши на вкус и очень полезны для здоровья! Большинство съедобных цветов богаты витамином С, и каждый может похвастаться множеством индивидуальных преимуществ, которые делают их обязательным добавлением в ваш рацион. Вот некоторые из них.
Гибискус
Лепестки этого красивого красного цветка содержат антиоксиданты, которые помогают снизить уровень плохого холестерина в организме и повысить уровень хорошего холестерина.Они также отлично подходят для людей с заболеваниями печени. Регулярное употребление цветов гибискуса также улучшает здоровье кожи и волос.
Фиалки
Не дайте себя обмануть маленькому и миниатюрному внешнему виду фиолетового! Этот цветок обладает противовоспалительными свойствами, чему способствует содержание рутина, который также улучшает здоровье кровеносных сосудов. Фиалки также хороши для лечения респираторных заболеваний. Они богаты калием, а также улучшают работу сердца и мышц.
Лепестки роз
Есть причина, по которой розовое молоко так популярно! Это не только вкусно, но и полезно. Люди во всем мире по-разному включают в свой рацион лепестки роз и шиповник. Древние китайцы использовали его для лечения расстройств пищеварения и менструального цикла. Они низкокалорийны, богаты водой и содержат большое количество витаминов А и Е, питающих организм изнутри.
Бархатцы
Бархатцы или календула хорошо известны тем, что их применяют для местного применения на раны и для лечения кожных заболеваний.Но употребление в пищу самих цветов имеет множество преимуществ для здоровья. Это в первую очередь из-за высокого содержания флавоноидов, которые способствуют здоровью клеток и потенциально предотвращают рак. Бархатцы также содержат лютеин и зеаксантин, которые предотвращают дегенеративные заболевания глаз.
Ромашка и лаванда
Вы, наверное, знакомы с этими двумя цветами благодаря их преобладанию в чаях. Еще более полезно заварить чай из свежих лепестков или размолоть их в пасту и проглотить.Обе эти травы воздействуют на вашу пищеварительную систему, снимают стресс и действуют как нежные средства для сна. Лаванда также является хорошим источником витамина А.
Предупреждение
Не ешьте цветы наугад. Посоветуйтесь со своим врачом, какие цветы безопасны для вас. Также держитесь подальше от таких ядовитых сортов, как наперстянка и крокус.

4 съедобных цветка, которые нужно есть для здоровья

Вы наверняка видели цветы, которые раньше использовали в качестве красочного гарнира, но знали ли вы, что их тоже можно есть? Они не только приятны на вкус, но и могут помочь с тем, что вас беспокоит.

Каждый цветок содержит разные витамины, минералы и соединения, которые приносят им индивидуальную пользу для здоровья. Древние китайцы использовали цветы как неотъемлемую часть своих лечебных средств. Если это сработало для них, почему бы нам тоже не пожинать плоды?

Некоторые исследователи считают, что съедобные цветы помогают предотвратить хронические заболевания и окисление пищи. База данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США даже включает некоторые из них в свой список. С приближением весны и появлением все большего числа людей, употребляющих съедобные цветы, они в настоящее время являются горячей темой исследований в области питания.

Прежде чем мы начнем, имейте в виду: , пожалуйста, не ешьте что-либо, если вы точно не знаете, что это такое, откуда оно взято и что оно было достаточно очищено и не использовались пестициды или вредные химические вещества. Съедобные цветы будут иметь соответствующую маркировку, и вы будете покупать их в таких магазинах, как Trader Joe’s.

1. Розы

Фото Карли Гуласарян

Розы использовались для лечения проблем с пищеварением, боли при травмах и нарушениях менструального цикла, тошноты, усталости, сыпи, как вяжущее и антибактериальное средство (привет от прыщей). К сожалению, сложно сказать, каков он будет на вкус, поскольку вкус каждого из них отличается в зависимости от того, где и как он выращен, но большинство из них, как правило, сладкие. Как и в случае с большинством продуктов: чем темнее роза, тем больше у нее аромата.

Розы можно добавлять в салаты или даже делать из них варенье. Посмотрите этот рецепт, если хотите попробовать свои силы в приготовлении джема из лепестков роз.

2. Анютины глазки

Фото Карли Гуласарян

Анютины глазки имеют сладкий травяной вкус, который прекрасно сочетается с салатами.Они обладают противомикробными свойствами, что означает, что они могут помочь при множестве проблем со здоровьем. Артрит, проблемы с кожей, проблемы с кожей головы, эпилепсия, астма и высокое кровяное давление - вот лишь некоторые из них.

3. Хризантемы

Фото Карли Гуласарян

Хризантемы чаще всего употребляют в виде чая (который, естественно, не содержит кофеина, если готовится с ними). У них острый и слегка горький вкус, их сравнивают с слегка перечной цветной капустой. Они могут помочь с большинством симптомов, связанных с простудой: лихорадкой, болью в горле, сухостью или зудом в глазах и заложенностью.Кроме того, они могут улучшить пищеварение, снизить уровень холестерина и помочь в лечении ишемической болезни сердца.

4. Impatiens

Фото Карли Гуласарян

Impatiens очень сладкие, они отлично подходят для салатов и напитков. Их можно использовать для решения психических проблем, успокаивая разум.

Это всего лишь несколько примеров, есть сотни съедобных цветов, которые вы можете попробовать. Более подробный их список можно найти в этой статье.

5 Польза для здоровья от садоводства и озеленения

2.Снижение риска деменции

Исследование 2006 года показало, что садоводство может снизить риск деменции на 36 процентов. Исследователи отслеживали более 2800 человек в возрасте старше 60 лет в течение 16 лет и пришли к выводу, что физическая активность, особенно садоводство, может снизить заболеваемость деменцией в будущем.

3. Улучшает настроение

Исследование в Нидерландах, цитируемое CNN, предполагает, что садоводство борется со стрессом даже лучше, чем другие хобби.Участники выполнили стрессовое задание, а затем им было предложено почитать изнутри или выйти на улицу и в сад на 30 минут. Группа садоводов сообщила об улучшении настроения после этого, а их анализы крови показали более низкий уровень гормона стресса кортизола.

4. Приятные аэробные упражнения

Садоводство - прекрасная форма аэробных упражнений; Кроме того, вы можете настолько погрузиться в работу, что даже не заметите, что вспотеете. Выщипывание сорняков, использование различных растений и инструментов, а также скручивание и изгибание во время посадки проработают новые мышцы вашего тела и помогут укрепить силу, выносливость и гибкость.

5. Помогает бороться с одиночеством

После выхода на пенсию многие люди сталкиваются с ограниченными возможностями для социализации, и общественные сады могут быть интересным способом пообщаться с другими, одновременно принося пользу соседям. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, общественные сады - это «совместные проекты на общих открытых пространствах, где участники объединяются для обслуживания и ухода за садом, включая полезные и доступные свежие фрукты и овощи."

Американская общественная ассоциация садоводов предлагает инструмент для поиска ближайшего к вам общественного сада. «Ассоциация признает, что общественное садоводство улучшает качество жизни людей, обеспечивая катализатор развития района и сообщества, стимулируя социальное взаимодействие, поощряя самообеспечение, украшая окрестности, производя питательную пищу, сокращая семейные бюджеты на питание, сохраняя ресурсы и создавая возможности для отдыха. , упражнения, терапия и образование.

Чтобы начать свое приключение в саду, посетите сайт Better Homes and Gardens или Национальную ассоциацию садоводов, где можно получить полезные советы по поводу множества доступных сортов растений и цветов.

Польза цветов и цветочного дизайна для здоровья

Могут ли цветы улучшить вашу сексуальную жизнь и принести вам славу и богатство? Я не уверен в этом, но растет количество фактических эмпрических исследований в трех областях, которые предполагают, что аранжировка цветов и цветочный дизайн действительно полезны для вас как часть здорового образа жизни.

Польза цветов для здоровья.

Преимущества игры / Развлечение .... Даже для взрослых!

Игра - это не только для детей.

Появляется все больше свидетельств того, что это важно для наших социальных навыков, способности решать проблемы, адаптироваться, быть устойчивым, снижать стресс и многое другое.

Занятия в Rittners Floral School - отличный способ как «поиграть», так и проявить себя к творчеству... Чтобы дать вам перспективу и помочь вам справиться с повседневной жизнью.

Вы нервничаете, когда находитесь в пробке? Вы испытываете стресс на работе? В личной жизни? Игра действительно может помочь!

Это может успокоить вас и задействовать другую часть вашего разума.

Другими словами, когда вы изучаете цветочный дизайн, вы занимаетесь игрой взрослых. Процесс может быть терапевтическим!

Многие люди, которые приходят в нашу школу, находят, что проектирование с использованием цветов - это довольно приятное занятие.Это прекрасный способ расслабиться и уменьшить стресс.

Для многих цветочное искусство может быть прекрасной отдушиной и развлечением. Это позволяет забыть о своих проблемах и просто получить удовольствие и прекрасно провести время.

Многим, кто посещает нашу школу, понравился наш шестимесячный дневной курс как средство познания, как приятная награда для себя, чтобы расслабиться и уменьшить стресс, изучить американскую культуру и получить заслуженное удовольствие! Многие люди находят наш вечерний курс цветочного искусства прекрасным способом расслабиться в нерабочее время. Некоторым наши летние курсы нравятся как лечебный отпуск. А еще есть наши "Уроки Веселого Цвета". Замечательный способ провести время с несколькими друзьями, просто чтобы быстро и приятно поиграть с цветами и отлично провести время.

Некоторые ученики рассказывали мне, что когда они играют с цветами в нашей школе, они поражаются тому, как быстро проходит время и как они в результате чувствуют себя полными энергии!

Цветочная игра действительно работает!

Нужна документация? Вот ссылка на источники, которые говорят о том, что игра полезна для вас.



Преимущества природы и опыт с природой

По мере того, как наши общества становятся все более урбанизированными и сложными, возникает разрыв с природой. Мы все чаще живем и работаем в городских условиях, в зданиях и офисах / фабриках / магазинах.

Ричард Лув ввел термин «нарушение природной недостаточности» и предоставил обширную документацию о преимуществах сильных природных связей, которые варьируются от укрепления здоровья и благополучия до снижения депрессии и повышения остроты зрения.

Результатом усилий Лува стало движение за более тесную интеграцию нашей жизни с природой. Принимая во внимание возможные положительные преимущества (и высокую стоимость других форм медицинского обслуживания), это кажется очень разумным и приятным занятием.

F , безусловно, являются частью природы, которую мы можем привнести в наши дома и рабочие места.

Если природа полезна для вас, то внесение естественной красоты цветов в наши дома и рабочие места также может быть полезно для вас.... Научиться расставлять цветы ... частичку природы, пересаженную в помещении ... это инвестиция как часть здорового образа жизни.

Познакомьтесь с природой с цветами и узнайте, как интегрировать эту форму природы в вашу домашнюю / рабочую среду в Rittners Floral School!

Нужна документация? Вот ссылка на источники, которые говорят о том, что отдых на природе полезен для вас.



Преимущества самих цветов......

Цветы и их искусство - это не «просто красиво» (что означает легкомыслие).

В настоящее время накапливается объем исследований, которые показывают, что само присутствие цветов и растений может оказать положительное влияние на наше здоровье и благополучие человека ....

Исследование, проведенное Джаннетт Хэвиленд-Джонс, доктором философии. Рутгерса обнаружили, что цветы оказывают непосредственное влияние на счастье.Было высказано предположение, что цветы могут положительно влиять на настроение, уменьшать беспокойство и делать пространство более гостеприимным.

Другое исследование Хэвиленд-Джонса показало, что цветка положительно влияют на пожилых людей. Цветы помогли уменьшить депрессию, повысить счастье и позитивное настроение, а также способствовали общению.

Роджер Ульрих из Texas A&M изучал влияние цветов на рабочем месте. он обнаружил, что на более инновационных мышления, больше идей и оригинальных решений было создано окружение, включающее цветы и растения.

Недавнее исследование Нэнси Эткофф, Ph.D. из Гарвардской медицинской школы и больницы общего профиля обнаружили, что нахождение дома всего на несколько дней среди цветов помогает уменьшить беспокойство и помогает людям чувствовать себя менее негативно. Присутствие цветов заставляло людей чувствовать себя счастливее, а также проявлять больше энтузиазма и энергии на работе. ...... Студенты всех наших классов не только создают красивые цветочные узоры.Они приносят домой все прекрасные вещи, которые делают. Цветы становятся частью их повседневной среды дома ............ Положительный эффект от того, что их дизайн окружает их, совершенно очевиден ...

Наши ученики забирают домой столько дизайнов, что часто отдают некоторые из них друзьям, семье и соседям . ...

Жанетт Хэвиленд-Джонс, доктор философии из Рутгерса, провела исследование дарения подарков ... Она обнаружила, что вы можете влиять на то, как люди воспринимают вас, с помощью подарков, которые вы дарите.Люди, дарившие цветы, воспринимались как счастливые, целеустремленные, более ценившие красоту и природу и больше соприкасавшиеся со своими чувствами и чувствами других ... Наши студенты, раздающие некоторые из своих дизайнов, выразили большую признательность получатели .....

Вот и все .... Создавайте красивые цветочные композиции, и вам будет хорошо! Возьмите дизайн домой и наслаждайтесь им, и вам будет хорошо! ... А потом отдайте некоторые из них, чтобы другие чувствовали себя хорошо, и они тоже воспринимали вас как великого !!!

Это несколько поведенческих исследований, проводимых в наши дни , связывающих цветочный продукт с благополучием человека.

На анекдотическом и неэмпирическом уровне, я бы сказал, что многие из этих исследований, похоже, подтверждают то, что мы всегда знали интуитивно, что наличие цветов и цветочных продуктов в нашей среде помогает нам во многих отношениях чувствовать себя лучше.

Сам факт, что люди использовали цветы и растительное искусство в своих домах и для важных событий жизненного цикла в течение сотен, если не тысяч лет, подтверждает, что они должны иметь некоторые положительные преимущества! Исследования, связывающие пользу цветов и благополучие человека, продолжаются, и объем литературы продолжает расти.

Ух ты !!!!! Нет ничего лучше этого!

Нужна документация? Вот ссылка на источники, которые предполагают, что цветы могут быть полезны для вас.



Могут ли цветы улучшить вашу сексуальную жизнь и принести вам славу и богатство? Кто знает? Возможно. Наверное, нет. T ЯВЛЯЕТСЯ достаточным доказательством того, что игра, природа и цветы имеют положительные преимущества как часть здорового образа жизни. Эти три области сходятся воедино при изучении цветочного дизайна и позволяют предположить, что изучение цветочного искусства, безусловно, может внести в ваш образ жизни очень позитивный аспект.

Мы знаем, что ученики прекрасно проводят время на уроках цветочного искусства в Rittners Floral School.

Процесс изучения цветочного искусства, а затем приносить домой красивые цветочные узоры и делиться ими, действительно влияет на многие из их жизней. Процесс создания цветов, жизни с ними и обмена ими с другими имеет некоторые очень практические, положительные последствия для благополучия человека ...

В Rittners мы получаем огромное удовольствие, видя положительное влияние, которое наши курсы цветочного искусства оказывают на жизнь многих людей.В Rittners Floral School преподавание цветочного дизайна - это миссия. И это наша страсть. Во многом это связано с тем, что мы понимаем, что наши цветы и уроки цветочного дизайна приносят многим много пользы.



8 супер полезных свойств бананового цветка для здоровья и его использования

Практически любую часть бананового дерева можно использовать тем или иным способом. Цветы, плоды и стебли можно есть, листья можно использовать как тарелки, а кору можно использовать для изготовления бумаги.

Известные как банановые сердца, цветы банана богаты клетчаткой, белком, калием, кальцием, медью, фосфором, железом, магнием и витамином Е. Эти красивые цветы можно есть сырыми или приготовленными и добавлять в салаты, супы, жаркое и т. Д. травяные чаи. Продолжайте идти до дна, чтобы найти полезный рецепт жаркого!

8 супер полезных свойств бананового цветка

Узнайте о пользе для здоровья цветов банана.

thelemursarehungry.files.wordpress.com

1. Они полезны для больных сахарным диабетом.

Исследование показало, что уровень инсулина у больных сахарным диабетом снижался, когда они ели цветы банана, однако это исследование еще не было клинически доказано.

2. Это природные антидепрессанты.

Поскольку эти цветы богаты магнием, они могут улучшить ваше настроение и снизить уровень стресса.

eatliveburp.files.wordpress.com

3. Они богаты антиоксидантами, борющимися со свободными радикалами.

Свободные радикалы атакуют здоровые клетки и повреждают их, вызывая такие проблемы, как сердечные заболевания, рак и старение кожи. Эти цветы содержат антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и не дают им повредить организм.

4. Они легки на организм и лечат ряд проблем с пищеварением.

Цветки банана легкие и успокаивают пищеварительную систему, их можно использовать для борьбы с болями в животе и вздутием живота, вызванными повышенной кислотностью.

блогов.swa-jkt.com

5. Они защищают от инфекций.

Известно, что эти цветы подавляют рост патогенных бактерий.

6. Они могут регулировать менструальное кровотечение и бороться с СПКЯ.

Согласно Аюрведе, употребление чашки приготовленных цветов банана с йогуртом может повысить уровень прогестерона в организме и предотвратить чрезмерное менструальное кровотечение. Также считается, что цветы банана помогают женщинам, страдающим синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

попсахар.com

7. Они могут предотвратить анемию.

Благодаря высокому содержанию железа в цветках банана повышается уровень гемоглобина в организме и предотвращается анемия.

8. Улучшают выработку молока у кормящих матерей.

Аюрведа рекомендует кормящим женщинам есть цветы банана, чтобы увеличить количество молока.

Рецепт жаркого движения

7 Польза для здоровья от садоводства

Садоводство - это не только то, чтобы ваш дом выглядел хорошо (хотя небольшая привлекательность, конечно, никогда не помешает).Как показывают многочисленные научные исследования, уход за растениями также может творить чудеса для вашего благополучия. Физические упражнения могут способствовать поддержанию здорового веса и уровня артериального давления, а простое взаимодействие с флорой может улучшить ваше настроение и психическое здоровье.

«Природа оказывает огромное влияние на здоровье и хорошее самочувствие», - говорит Гвенн Фрид, менеджер отделения садоводческой терапии в реабилитационном центре Rusk при Нью-Йоркском университете в Лангоне. «Мы знаем, что уровень кортизола у людей снижается в спокойной, зеленой среде».

Закатайте рукава и приступайте к копанию, посадке и прополке этой весной и летом.Вот как уход за грядками принесет вам пользу в долгосрочной перспективе:

1. Садоводство сжигает много калорий.

Хорошие новости для тех, кто часами сажает многолетние растения: садоводство считается упражнением средней интенсивности. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), вы можете сжечь около 330 калорий, выполняя один час легкой работы в саду и дворе - больше, чем ходьба в умеренном темпе в течение того же времени.

Мужчины и женщины, которые участвовали в программе общинного садоводства, также имели значительно более низкие ИМТ (индексы массы тела), чем их аналогичные соседи, согласно исследованию 2013 года, опубликованному в Американском журнале общественного здравоохранения .

2. Может снизить кровяное давление.

Всего 30 минут умеренной физической активности в большинство дней недели могут предотвратить и контролировать высокое кровяное давление. Фактически, Национальный институт сердца, легких и крови рекомендует работать в саду или сгребать листья в течение 30-45 минут в качестве примеров того, как достичь рекомендованного количества.

Пол Брэдбери, Getty Images

3. Проведение времени на улице полезно для ваших костей.

Когда вы находитесь на улице и ваша кожа подвергается воздействию солнца, это побуждает ваше тело вырабатывать витамин D. Этот витамин, который также содержится в рыбе и обогащенных продуктах, таких как молоко, помогает вашему организму усваивать кальций, минерал, необходимый для костей. формирование, по данным Национального института здоровья. (К вашему сведению: вам все равно следует наносить солнцезащитный крем, если вы планируете проводить на солнце более нескольких минут, чтобы снизить риск рака кожи. )

4. Выращивание собственной пищи может помочь вам питаться более здоровой.


Помимо физических упражнений, которые вы получите при уходе за огородом, продуктивный участок также может способствовать улучшению диеты, поставляя свежие, здоровые продукты. В Руководстве по питанию рекомендуется употреблять не менее 2 стаканов овощей и 1½ стакана фруктов в день, чтобы получить необходимые питательные вещества и снизить риск хронических заболеваний. Однако, по данным CDC, только 1 из 10 взрослых американцев выполняет эти рекомендации.

Садоводство помогает людям выработать устойчивую привычку есть достаточное количество фруктов и овощей, согласно исследованию 2016 года, проведенному Институтом пищевых и сельскохозяйственных наук Университета Флориды.Это может сработать не только за счет предоставления свежих овощей, но и за счет того, что дети с большей вероятностью попробуют продукты, которые они, возможно, не ели раньше, предполагает исследование Американского общества садоводства .

Изображения героев Getty Images

4. Садоводство снимает стресс.

Садоводство положительно коррелирует со снижением симптомов депрессии и тревоги, согласно метаанализу 2017 года в Preventive Medicine Reports , в котором рассматривались 22 различных тематических исследования .

Фактически, некоторые больницы даже используют посадку растений и цветов в качестве реабилитации для людей, выздоравливающих после травм, инсультов, операций и других состояний. По словам Фрида, программа садоводческой терапии NYU Langone помогает пациентам восстановить как физическое, так и психическое здоровье.

Это не только дает людям контроль над ситуацией, когда они могут чувствовать себя беспомощными, но также учит их новому навыку, который может восстановить уверенность. «На самом деле они не видят в себе ценности, потому что изменилось то, как они себя определяют, но возможность позаботиться о чем-то - хорошее начало», - говорит она.

Эти преимущества могут распространяться и за пределы медицинского учреждения. «Люди так заняты - сейчас повсюду электронные средства массовой информации вызывают такой стресс», - говорит Фрид. «Людям нужна передышка, а природа дает передышку».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

6. Он может стать источником сообщества.

Вы не должны пропалывать в одиночку - и вы не должны.Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Journal of Public Health, у людей, которые работали на приусадебных участках, была значительно лучшая самооценка, общее нарушение настроения и общее состояние здоровья по сравнению с теми, кто не занимался садоводством. Более того, это то, в чем может принять участие почти каждый. Фрид руководит группой садоводческой терапии для пациентов с болезнью Альцгеймера, поскольку они занимаются своими опекунами и семьями.

Ариэль Скелли Getty Images

7.Садоводство может сделать вас счастливее.

Выращивание растений также может улучшить ваше настроение. Метаанализ 2017 года также связал садоводство с повышением качества жизни и уменьшением нарушений настроения. Это может иметь какое-то отношение к тому, как это меняет ваше мировоззрение.

«Главное в садоводстве - это то, что нужно верить в будущее», - говорит Фрид. «Выращивание чего-то зеленого, настоящего, чего-то живого - дело обнадеживающее».

Не знаете с чего начать? Получите наши руководства по садоводству для лучших культур, которые вы можете посадить на своем участке:

Кэролайн Пикард Редактор здоровья Кэролайн - редактор по вопросам здоровья в GoodHousekeeping.com, посвященные питанию, фитнесу, велнесу и другим новостям об образе жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

5 съедобных цветов и их польза для здоровья - сохраняйте здоровье сердца, контролируйте уровень холестерина и расслабляйте тело

5 съедобных цветов и их польза для здоровья - сохраняйте здоровье сердца, контролируйте уровень холестерина и расслабляйте тело & nbsp | & nbspФото: & nbspGetty Images

Нью-Дели: Мать-природа изобилует натуральными продуктами и напитками, такими как кокосовая вода и орехи, семена и многие фрукты.Все съедобные продукты на растительной основе получены от природы, полны питательных веществ и чрезвычайно полезны. Они не только сохраняют здоровье в целом, но также являются лекарством и профилактикой многих проблем со здоровьем.

Тем не менее, вы ежедневно потребляете такие продукты, как фрукты, орехи и семена, но задумывались ли вы когда-нибудь, что даже определенные цветы могут быть не только съедобными, но и иметь много преимуществ для здоровья? Цветы могут быть больше, чем просто украшением, они действительно могут сохранить ваше тело здоровым, вылечить и предотвратить некоторые болезни и инфекции. Присутствие цветов вокруг нас также связано с улучшением настроения, большей продуктивностью и улучшением здоровья. Вот 5 съедобных фруктов, которые можно есть, и способы их употребления, чтобы улучшить свое здоровье.

Гибискус

цветов гибискуса - большие красные или розовые цветы, произрастающие в тропических и субтропических регионах. Самый популярный съедобный сорт - гибискус сабдариффа . Хотя вы можете съесть цветок просто так, у вас есть и другие варианты - например, заварить чай, добавить его в салаты, джемы, соленые огурцы и пасты.Чай из гибискуса очень популярен и известен своей пользой для здоровья сердца. Некоторые исследования показывают, что цветок гибискуса связан с низким кровяным давлением и низким уровнем холестерина.

Бледно-лиловый

Лаванда не только очень красивый цветок, но и очень популярна благодаря успокаивающему эффекту, который она оказывает на тело, и очень полезна для здоровья. Лаванду используют для приготовления чая, добавляют в десерты для придания аромата, а также используют как пряную траву.

Роза

Роза - очень распространенный съедобный цветок.Хотя все виды не одинаковы на вкус, все они съедобны. Лепестки роз имеют очень цветочный, слегка сладковатый вкус, их едят сырыми, добавляют в напитки или добавляют в десерты для придания аромата и цвета. Розы помогают снять беспокойство и способствуют расслаблению.

Ромашка

Ромашка - популярное цветочное растение, издавна используемое в медицине. Считается, что ромашка помогает уменьшить беспокойство, расслабиться, а также помогает лучше спать. Ромашку чаще всего употребляют в виде чая, а цветы также можно добавлять в выпечку, десерты и смузи.

Горчичный

Цветок горчицы также съедобен, и горчица, как известно, веками обладает целебными свойствами. Фольклор гласит, что из горчицы делали пластырь для лечения болезненных суставов или других участков с опухолью или болью. Горчичное масло также считается одним из самых полезных кулинарных масел.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*