Еда на женском теле: Ниотамори — Интересные факты — Интересные факты

суши на теле гейши (ниутамиори). Каково это быть моделью нетаймори в наши дни

В древние времена ритуал суши для гейши был таким же обыкновенным явлением, как и каллиграфия или чайная церемония. Но для этого ритуала подходили лишь невинные целомудренные девушки, специально обученные в школах гейш. Во время ужина в элитном ресторане гости брали суши прямо с нагого тела юной гейши, лежащей на полу в середине зала.

Для каждого вида рыб предназначалась определенная часть тела. Икра лосося должна была находиться на сердце. В давние времена японцы верили, что лососевая икра придает силу. Рыба-меч символизировала бесстрашие, ее клали на живот девушки — место, где находится душа. На теле обязательно присутствовал морской угорь — неизменный символ мужской силы. Этот ритуал демонстрировал силы природы и невинности, поднесенные в дар дорогому гостю.

Сегодня в некоторых японских ресторанах продолжает сохраняться эта традиция ниутамиори — раскладывания суши на женском теле. Конечно, в наши дни этот ритуал потерял свою первоначальную священную значимость. Но своей необычностью привлекает состоятельных японцев и любопытных туристов. Девушек для этого ритуала подбирают не только по внешнему виду. Подносительница суши должна отличаться терпением и выдержкой, чтоб не шелохнуться в течение всего ужина и выдержать психологическое давление, оказываемое гостями, созерцающими голое тело. Для тренировки таких девушек, на их нагие тела кладут шесть куриных яиц и кусочки льда. Юная гейша должна пролежать четыре часа в таком положении, чтобы ни одно яйцо не упало. Если яйцо скатывается с тела, отсчет времени начинают с самого начала.

Конечно, гости, присутствующие на подобном ужине, не имеют права дотрагиваться до тела девушки. Но в наше время понятия культуры заметно стираются, и не все подвыпившие богачи умеют держать себя в руках. Поэтому современные гейши должны быть готовы стерпеть и это обстоятельство.
Япония всегда была богата прекрасными ритуалами.

Но к сожалению, со временем эти ритуалы приобретают совсем другое значение.

Древняя японская традиция, перекочевав в наше время, пользуется огромной популярностью не только в Японии.

Ниотамори: обнаженные суши

Суши давно стали одним из самых популярных блюд нашей страны. Множество ресторанов и суши-баров предложат отведать тебе сколько угодно разновидностей этого японского национального кушания.

Японская кухня призвана не только восстановить силы и порадовать вкусовые рецепторы. Суши, сашими и роллы очень красивы и сами по себе, но на теле обнаженной девушки они выглядят вдвойне соблазнительно.

Приготовление суши само по себе — ритуал. Если вы не наблюдали за их созданием в суши-баре, то сделайте это обязательно. Само приготовление вкупе с предвкушением подарит множество разнообразных эмоций.

Для самых смелых и не брезгливых — ниатомори. Суши с обнаженного тела девушки, выложенного цветами и салатами — настоящее удовольствие.

Что такое Ниотамори?

Ниотамори — это девушка, на которой в определенном порядке и очень красиво располагают суши, сашими, роллы и сладкие десерты.

На самом деле ниотамори — это древнейший ритуал, который был популярен не кухня. Чтобы усилить вкусовые ощущения, ты можешь попробовать суши с обнаженного тела.

Не бойся, мужчины и женщины перед тем как стать живым столом обязаны принять как минимум душ. А вот в древней Японии стать столом для суши могла только девственница.

Если без шуток, то ниотамори — это древнее искусство, целый ритуал. Предлагали отведать суши со своего тела знаменитые гейши. Считалось, что кушанье согревается телом красавицы и впитывает ее энергию.

Как проходит ритуал

Ритуал ниотамори длится около 6 часов. Девушка обязана вымыться специальным антибактериальным составом. Очень важно, чтобы все время, пока все собравшиеся будут наслаждаться трапезой, девушка лежала спокойно и молча. Вступать в беседу с посетителями ей категорически запрещено.

Причем предпочитают под суши выкладывать листья салата. Обычно стол для суши украшают еще и живыми цветами, к примеру, орхидеями.

Кстати, ниотамори — отличный способ устроить вечеринку, пригласить друзей и побаловать их чем-нибудь эдаким.

Интересно, что в Китае эта древняя традиция поедания суши запрещена законом с 2006 года.

Как готовят Ниатомори

После этого ниотамори ложится на пол лицом вверх, и обнаженное тело покрывается иероглифами и украшается цветами. Весь процесс подготовки к церемонии занимает до полутора часов.
Причем сама еда по традиции не касается кожи ниотамори. Сверху наливается соевый соус.
Поедание суши допустимо лишь при помощи палочек — дотрагиваться руками до обнаженной плоти запрещено.

История Ниатомори

Ниотамори — это девушки, с обнаженного тела которых едят суши. Это одна из самых древних традиций в Японии идея которой состоит в том что суши предназначены для наслаждения. Считается что суши согретое телом девушки и впитавшее его энергию — самое полезное.

Все «Ниотамори» – девственницы: японцы принципиально едят только с невинных.
Ритуальное принятие пищи таким экстравагантным образом считается особым видом японского искусства и частью культуры гейш.

1. Манго
Этот тропический фрукт с пьянящим ароматом может как освежить ваши игры в постели, так и придать им пикантный привкус. Добавь к кусочкам манго дольки лайма и сверху чуть посыпь огненным кайенским перцем, или же обычным чили. Его ты найдешь в любом магазине в отделе специй.

2. Мед
Конечно, не стоит тащить в спальню пятилитровую банку меда, которую тебе недавно всучила мама. Лучше налей мед в вазочку для варенья. После этого попроси ее завязать тебе глаза и капнуть медом на любую часть своего тела. Твоя задача ― найти это секретное место губами, либо языком.

3. Игристое вино
Бокал хорошего вина в этом деле никогда не повредит! Вернее средства, чтобы раскрепоститься и снять напряжение, не придумаешь.

Чередуй глотки вина с поцелуями. Или налей немного алкоголя ей на живот в районе пупка и слизывай напиток языком, постепенно перебираясь ниже.

4. Подогретый инжир
Под завершение домашнего романтического ужина разогрей духовку до 200 градусов, разрежь свежие инжирины пополам и клади на смазанный маслом противень. 7 минут в духовке – и ты обладатель нежнейшего десерта для постельной препати.

5. Суши
Закажи на дом или возьми в ресторане с собой набор суши, сашими, нигири и тащи их в спальню. Попроси свою избранницу раздеться и приступай к народной японской забаве ― «нетаймори» (сервировка еды на женском теле). Главное, проследи, чтобы суши были свежими, иначе вы проведете вечер в гораздо менее романтической и возбуждающей обстановке.

6. Гранита (фруктовый лед)
Мороженое содержит слишком много жира, чтобы его есть перед любовными утехами. Поэтому мы предлагаем тебе другой рецепт холодного десерта, чтобы немного «подморозить» твою девушку, а потом, естественно, согреть. Гранита, как ее называют сицилийцы, или по-нашему ― фруктовый лед, лакомство диетическое и натуральное, которое . Техника применения та же – слизывай и возбуждай.

7. Шоколадные трюфели
Эти сладости представляют собой тонкую оболочку из глазури с бархатистым шоколадным кремом ганаш внутри. Вариаций на заданную тему ― масса: можно оставить трюфель таять у нее во рту, дать ей откусить, размазать соус по ее губам и так далее ― все зависит от вашей раскованности. Единственный совет ― застели на всякий случай кровать темным бельем. Коричневые пятна на простыне выглядят не очень возбуждающе.

8. Золотые хлопья
Пищевое золото вообще-то совершенно безвкусно, но не в этом суть. Обычно им украшают смые разные блюда, которое ты можешь встретить в дорогих ресторанах Европы. Но мы предлагаем тебе насыпать тонкие хлопья на постель (если ты зажжешь свечи, золото будет еще и переливаться) или же на тело своей девушки.

Более скромный вариант ― добавить пару хлопьев в бокал с шампанским или посыпать ими десерт.

9. Домашние взбитые сливки и клубника
Это блюдо нужно обязательно сделать самостоятельно ― девушка оценит твои старания, поверь. Для этого купи пакет сливок 30% жирности и больше, налей их в глубокую миску и взбалтывай миксером в течение десяти минут. Положи сверху несколько ягод клубники — объяснять, что делать с этим всем дальше?

10. Стейк
Возможно, это не совсем элегантное блюдо: неудобно кусать, мясо может застрять в зубах, а сок от него неопрятно потечь по подбородку. Но представь, как вид голодного самца, жадно впивающегося в кусок говядины, может ее возбудить? Дай и ей почувствовать себя хищницей. Плюс у тебя гарантировано будут силы для следующего этапа.

«Ниатаймори» — это ритуальное принятие пищи с обнаженного женского тела, при котором женщина служит в качестве стола.

По традициям этой церемонии женщина ложится на пол лицом вверх, на нее сверху накладывается традиционная японская еда, в пупок наливается соевый соус. Поедание ритуальной пищи происходит при помощи палочек. Дотрагиваться руками до обнаженной плоти запрещено. Ритуал длится несколько часов. Все это время женщина должна лежать неподвижно.

Чего только уже не придумывают про суши. Вот и теперь, открылся эро-суши бар, где каждый посетитель может насладиться отличными суши на весьма необычном столе — живой голой девушке. Предполагается что отбоя от клиентов не будет, несмотря на достаточно высокую стоимость суши в таком баре. Ниотаймори — это мужчины и женщины, с тела которых, едят суши. Традиция не новая, а пожалуй самая древняя в Японии. В ресторанах-ниотаймори, суши стоит раз в 5 дороже, но клиентов этого меньше не становится.

Согласно японской философии обнаженная «ниотаймори» согревает суши теплом своего тела, отдавая им часть своей девственной энергии, что делает блюдо идеальным. Благодаря пышному оформлению цветами, суши на девушках выглядят поистине восхитительно. Считается, что суши, согретое человеческим телом и впитавшее его тепло и энергию — самое лучшее суши .

Чем больше я узнаю о традициях восточных народностей, тем больше удивляюсь и поражаюсь. Вот, например, недавно узнала о такой японской традиции, как ниотамори. Суть данного действа заключается в том, что на совершенно оголенное тело молодой девушки, украшенное живыми цветами и пальмовыми листьями, выкладывают самые вкусные суши и сашими. А потом всей дружной компанией поедают все это блюдо (кроме девушки естественно).

Вы спросите — «Для чего все это?». Японцы утверждают, что настоящие традиционные суши должны быть теплыми, то есть, согреты теплом нежнейшего женского тела. Самое интересное, что в качестве «подноса» для японских суши выбирается симпатичная японская девушка и обязательно девственница. Оказывается в разумении этого восточного народа, непорочные и чистые девушки сохраняют в своем теле особую энергетику, придающую кушанью особый вкус.

Не знаю, не знаю… Мне, точно было бы как-то не по себе лакомиться из чужих телов, да и зная о том, что обычай ниотамори существовал еще во времена гейш и довольно часто заканчивался всеобщими оргиями, думаю и сегодня одной лишь едой здесь дело не обходится… Кстати, не чужды японцам и мужские тела. Вот такая интересная традиция.)

Нетаймори – ритуал поедания суши с обнаженного тела

Японцы славятся своим умением искусно сервировать стол. Если дело касается еды, то повара Страны восходящего солнца проявляют такую фантазию, которая даже не снились их западным коллегам. Сегодня я хочу познакомить вас с пикантным ритуалом нетаймори – процессом поедания суши с обнаженной гейши.

Что такое нетаймори и с чем его едят

В дословном переводе «нетаймори» обозначает «украшенное тело женщины». Корни ритуала уходят в далекое прошлое. Во времена феодальной Японии гейши развлекали самураев и высокопоставленных особ в специально предназначенных для этих целей чайных домах (частные визиты практиковались гораздо реже и стоили очень дорого).

В обязанности женщин искусства входила игра на традиционных музыкальных инструментах, пение, танцы, проведение чайной церемонии и поддержание беседы. Однако это далеко не все. Девочек готовили с раннего возраста развлекать господ всевозможными способами. Некоторые из них балансировали на грани с общепринятыми моральными нормами.

Ученицы гейш – майко (девушки еще не продавшие свою невинность посредством аукциона-мизуажа) предоставляли услуги с несколько пикантным налетом. Нимфеток часто использовали в качестве блюда для подачи суши. Считалось, что пища, подогретая телом девственницы, обладает исключительными вкусовыми свойствами и производит целебный эффект.

Как отбирали девушек

Прежде чем стать живым подносом каждая майко проходила через изнурительные тренировки. Без серии испытаний нельзя было приступить к работе, ведь один неловкий жест и пища свалится, нарушив гармонию и симметрию. Неаккуратная майко опозорит окейю (дом гейш) и поставит пятно на свою репутацию.

На первом этапе подготовки девушку полностью раздевали, укладывали на жесткую деревянную поверхность. Температура воздуха в помещении составляла всего 15-18 градусов. Чтобы доказать профпригодность претендентка должна была продержать на теле 6 куриных яиц в течение 4 часов (это самая сложная стадия). За это время «тренера» периодически поливали ее горячим чаем или клали на чувствительные места кусочки льда. Если яйцо скатывалось,то экзекуция начиналась сначала.

Разговаривать в ходе ритуала категорически запрещено. Единственная ситуация, в которой майко может нарушить обет молчания, когда гости пересекут тонкую черту между приличиями и откровенным хамством и начнут распускать руки. Да и тогда максимально возможный протест со стороны девушки ограничивается угрозой пожаловаться супруге клиента.

Вопросы гигиены

На первый взгляд может показаться, что не слишком гигиенично кушать суши с чужого тела. В конце концов, мы ведь не берем еду грязными руками. Однако при участии в оригинальном нетаймори и соблюдении всех правил бояться практически нечего.

Японцы очень тщательно подходят к вопросу очищения юной майко. Девушку отмачивают в горячей ванне с использованием щелочных моющих средств(они убивают микробы подобно антибактериальному мылу), усердно трут жесткой мочалкой и производят эпиляцию всей поверхности тела. Ароматизированные масла и дезодорирующие настойки не применяют, так как это негативно сказывается на вкусовых характеристиках. Затем девушку несколько раз ополаскивают ледяной водой.

Как проходит ритуал

Приготовления начинаются за 3-4 часа до прихода клиентов. После омовения девушка ложится на низкий столик или прямо на пол в центре гостиной комнаты. Ее интимные зоны прикрывают листьями салата или декорируют цветами, дабы они не смущали посетителей. Тело расписывают иероглифами, соответствующими установленной тематике мероприятия.

При традиционной сервировке еда не касается кожи. Пищу раскладывают на листья лотоса. А вот вассаби и маринованный имбирь допускается класть на голое тело, обильно политое соевым соусом. Однако чаще их подают в отдельных пиалах.

Длительность ритуала колеблется в диапазоне от 2 до 6 часов. Пока майко служит блюдом, ее наставница-гейша развлекает гостей и следит за соблюдением приличий.

Секса не будет

Хотя нетаймори имеет явный эротический подтекст, любые вольности табуированы. Гости кушают суши, используя деревянные палочки, а прикосновения к обнаженной плоти пресекаются на корню.

В японских ресторанах, предлагающих данный ритуал, как правило, отсутствует охрана, владельцы полагаются исключительно на благовоспитанность посетителей. В худшем случае не в меру возбужденному клиенту выпишут штраф в размере от 50 до 200% от счета за услуги заведения.

Нетаймори на Востоке

В начале ХХ века привычки самураев плавно перекочевали в ряды якудза. Мафиози частенько практиковали званые вечеринки, изюминкой которых являлась подача еды на голых девушках.

Особенно популярен нетаймори стал после Второй мировой войны, когда Токио и другие крупные города наводнили американские солдаты. Для западного человека ритуал был в диковинку, чем пользовались все желающие снискать благосклонность к новой власти.

Современные японцы относятся к нетаймори двояко. Приблизительно половина населения романтизирует процесс и считает его неотъемлемой частью культуры страны. Вторая часть жителей осуждает ритуал, заявляя, что подобное развлечение подходит лишь для бандитов и шлюх. Повара же искренне восхищаются эстетической стороной нестандартного вида сервировки.

Нетаймори на Западе

На западных землях впервые нетаймори появился примерно в 90-х годах прошлого столетия, примерно через 10 лет после массового распространения суши. Это удовольствие чрезвычайно дорого обходится гурманам. Стоимость зависит от статуса ресторана и доходит до $600 за одну подачу.

Большинство людей просто не в состоянии себе позволить такую роскошь. Однако в популярной культуре ритуал достаточно часто упоминается. В 1991 году он засветился в одной из сцен фильма «Разборки в маленьком Токио». В 2008 вышел эпизод сериала «Секс в большом городе», в котором Саманта украсила свое тело суши и поджидала в таком виде любовника.

Ежегодно Хью Хефнер, вечно молодой владелец журнала Playboy, устраивает аналог нетаймори приемы. Его зайки выступают в роли тарелок под икру и прочие деликатесы. Вот только развратные тусовки Хефа сложно сопоставить с невинными обедами самураев.

Каково это быть моделью нетаймори в наши дни

Джессика Перри уже 5 лет работает моделью в крупной сети японских ресторанов «Naked Sushi». 22-летнюю уроженку Ванкувера с натяжкой можно назвать гейшей, да и невинностью девушка не блещет. Но, так как в XXI веке невероятно сложно найти совершеннолетнюю девственницу последний недочет я спишу на особенности современного полового созревания.

Джессика получила работу совершенно случайно. Во время прохождения очередного кастинга к ней подошел Майк Кинан, шеф повар «Naked Sushi», и предложил взаимовыгодное сотрудничество.

На вопрос, каково это быть моделью нетаймори в наши дни девушка неизменно отвечает: «Я считаю, что это увлекательная и творческая работа. Мне нравится быть базовой составляющей тех кулинарных шедевров, которые создает Майк. Невзирая на некоторые неудобства, я буду продолжать делать, то, что я делаю».

Модели в «Naked Sushi» обязуются проходить полный медосмотр минимум 1 раз в 3 месяца и сдавать анализ крови каждые 10 дней. Девушки готовятся приблизительно 1,5 часа, включая сервировку, и зарабатывают $300-400 за один прием, коих может быть до 3-х штук за вечер.

Отношение общественности

Феминистки, как всегда, негодуют и с пеной у рта доказывают, что нетаймори является пережитком прошлого и не приемлем для цивилизованного человека. Они связывают ритуал собъективацией женщин и принижением достоинства слабого пола. Общественный деятель, а по совместительству обозреватель «Guardian», Джули Биндел довольно резко высказала свое мнение: «Это более похоже на трапезу в морге, а не в приличном заведении. Есть с голого тела также приятно, как и есть с трупа».

21 октября 2010 года южноафриканский предприниматель Кенни Кунене организовал прием в стиле нетаймори для Джулиуса Малема, президента Африканского национального конгресса. Пытаясь удивить политика, бизнесмен перегнул палку и вызвал громкий резонанс. В прессе появились обвинения в пропаганде женского рабства и посягательстве на неприкосновенность африканских женщин.

В Китае, Северной Корее и ряде других государств нетаймори находится под запретом. За несоблюдение буквы закона всем участникам ритуала и владельцам ресторана светит тюремный срок и внушительный штраф.

 Почему кушать с обнаженного тела — плохая идея

В Японии правовая база, касающаяся продовольственных товаров, очень строгая. Срок годности продуктов регламентируется вплоть до минуты. Повара обязаны надевать резиновые перчатки, а посуда стерилизуется кипятком. Листья, предназначенные для нетамори, дезинфицируют крепким соляным раствором. К сожалению, на Западе правильная технология соблюдается крайне редко.

В сырой рыбе не первой свежести содержатся болезнетворные организмы. При повышении температуры они начинают активно размножаться. Если в холодильнике семга хранится до 10 дней, а при комнатных условиях 4-5 часов, то на теле человека она портится уже спустя 2-3 часа.

Одним из последствий нетаймори может быть сальмонеллез. Согласитесь, очень обидно заплатить за ужин $500 и мучатся расстройством желудка. А о паразитах, обитающих в рыбе, я предпочту и вовсе умолчать.

Конечно, чтобы в полной мере насладиться экзотикой, нужно отправиться в Японию. Однако вовсе не обязательно ради одного приема пищи, пускай и незабываемого, покупать билеты в Страну восходящего солнца. Вы можете выбрать альтернативный путь и устроить церемонию дома. В этом случае рекомендую заменить суши фруктами.

Искусство ниотамори: еда, приобретающая человеческое тепло

Японцы – это эстеты еды. Прием пищи для них сопровождается ритуалом спокойствия и единения с природой. Некоторые закуски подаются только в определенные поры года. Японские блюда всегда красивы и изысканны. Чего только стоят десерты в форме забавных фигурок и основные блюда, выложенные из продуктов в чудные пейзажи! Китайская культура еды благодаря своей привлекательности распространяется по всей планете. Уже полюбившиеся жителями всего мира суши – повседневная и обычная еда в Японии. Однако и для такой простой пищи японцы придумали особый ритуал, который называется ниотамори. Ниотамори – не просто поглощение пищи, это особый вид искусства, где тарелкой для еды служит обнаженное человеческое тело. Причем по традиции роль посуды может выполнять только женщина, ведь само название переводится как искусство женского тела. Зародилась данная традиция давно, и изначально роль блюда для суши выполняли гейши-девственницы. В Японии стоит такой ритуал недешево, но люди готовы отдать немалые деньги за красоту. Огромную популярность изящное искусство ниотамори имело в домах Якудзы, где хотели показать гостям свои влиятельность и богатство. Перед тем как подать на стол суши с ритуалом ниотамори, девушку тщательно и долго подготавливают к церемонии. Часто весь процесс подготовки длится полтора часа. Для начала девушка должна пройти процесс умывания специальными антибактериальными средствами, после чего на столе или на полу на чистом теле своеобразного «блюда» рисуют иероглифы и украшают листьями и цветами. Обязательное условие – девушка должна лежать лицом вверх, не двигаясь и не разговаривая. Довольно сложно лежать несколько часов без движения, ведь мышцы затекают. Для этого модели проходят обучение, чтобы не реагировать на внешние раздражители, например на случайные уколы палочками для еды. После украшений на листья и цветы кладут суши таким образом, чтобы еда не касалась тела. Сверху всю эту красоту заправляют соевым соусом для суши, после чего всех приглашают к трапезе. Такой способ принятия пищи ценится на Востоке тем, что еда согревается телом роскошного «подноса», принимая его температуру и энергию. При поедании суши важно пользоваться исключительно палочками, так как прикасаться к коже девушки, исполняющей роль тарелки, запрещено. Несмотря на то что в Китае в 2006 году ниотамори запретили законом, в России это искусство становится все популярнее, приобретая свои более лояльные правила. Например, сейчас вы можете заказать цветы и узоры на теле ниотамори по своему усмотрению. Да и сами суши можете попросить положить прямо на тело «подноса». Более того, сейчас посудой для ниотамори может служить не только девушка, но и парень.  

Ниотамори — японская традиция «суши на голом теле»

Ниотамори — экзотический способ подачи блюд на обнаженном женском теле. Искусство долго оставалось закрытым, и только в конце ХХ века о нем узнали в Европе.

Появилась диковинка в эпоху расцвета якудза. Именно тогда в знак особого китча высоким гостям стали подавать рыбные блюда на теле прекрасной обнаженной девушки.

Помимо чисто эстетической функции, изюминка ниотамори в том, что девушка подогревает еду до оптимальной температуры — температуры человеческого тела. А также делится с гостями своей энергией.

В те времена быть живым столом могли исключительно юные девственницы, которые прошли процедуру много часовой подготовки.

Перед тем как стать обнаженным подносом, девушка тщательно омывается.

Ее тело проходит антибактериальную обработку и даже расписывается иероглифами. Хотя последнее не обязательно.

Сегодня модели проходят специальную подготовку, чтобы суметь неподвижно лежать до 6 часов. Именно столько может длиться трапеза.

Суши и другие блюда в оригинальной традиции никогда не клали на обнаженное тело. Это считалось неприличным. Сегодня допускаются подобные вольности.

Обычно еду укладывают на специально подготовленные цветы и листья.

Есть нужно исключительно палочками. Брать суши руками ранее было недопустимо. Сейчас ниотамори превратили в некое подобие сексуальной игры. В таком случае с модели можно есть даже ртом.

Встречается даже ниотамори с элементами бандажа.

Иногда в качестве моделей используются мужчины.

Кстати, модель должна быть не только неподвижной, но и молчаливой. Ей нельзя смотреть на гостей и разговаривать с ними. Хорошо вышколенные «столики» даже не вздрагивают, если их задевают палочками.

Гости в свою очередь не должны беспокоить девушек, говорить с ними, трогать, причинять любые неудобства.

При соблюдении строгих правил ниотамори подача блюд выглядит изысканно и утонченно. Тем не менее, искусство запрещено в некоторых странах, так как считается неприличным и вызывающим, оскорбляющим чувства гостей и самих живых столиков.

А вы бы хотели насладиться ниотамори?

Необыкновенный ресторан «голых суши»

Бизнес в Уругвай

Этот необыкновенный японский ресторан позволяет своим гостям есть суши прямо на оголенном женском теле. Слово Nyotaimori, значит «искусство дамского тела» (female body presentation). Рестораны Nyotaimori в Стране восходящего солнца — явление редчайшее, организация такового необыкновенного ресторана сулит его собственнику некие трудности с властями и общественностью. Все же концепция ресторана Nyotaimori так необыкновенная и увлекательная, что подобные заведения завлекают не только лишь любознательных гостей, желающих полакомиться суши с оголенного тела женщины, да и мировой прессы.

Оголенное тело женщины, которое служит специфичной «тарелкой» для гостей необыкновенного ресторана Nyotaimori, играет не только лишь эстетическую роль. По словам работников этого ресторана, суши на оголенном женском теле греются до определенной температуры — температуры тела. Это позволяет гостям фокусироваться на текстуре и вкусе блюда, а не на его температуре.

Получить работу в необыкновенном ресторане Nyotaimori не просто. Нужно иметь прекрасную модельную наружность, быть девственницей и уметь часами бездвижно лежать на столе, не реагируя на прохладную воду и уколы палочек, которыми едят суши. Перед тем как «сервировать стол» женщин моют мылом без аромата и обривают, тело должно быть гладким как воск. В неких ресторанах Nyotaimori в целях гигиены, суши выкладывают на узкую пленку, чтоб избежать прямого контакта пищи с телом. Гостям не разрешается говорить с женщиной, изображающей тарелку на их столе, равно, как и девицам воспрещается вступать в хоть какой контакт с гостями ресторана.

Отношение обывателей к необыкновенной концепции ресторана Nyotaimori, в каком подают суши на оголенном женском теле, не однозначное. Противники этой концепции считают, что это нарушение дамских прав и ущемление свободы личности. Сторонники же напротив, считают Nyotaimori — это торжество красы тела женщины и пищи.

Источник инфы о рассматриваемой бизнес идее: en.wikipedia.org

Ресурс, который сводит совместно автомастерские и клиентов

В собственной коллекции мыслях мы обрисовывали огромное количество увлекательных мыслях организации интернет-проектов, которые сводят совместно клиентов и поставщиков услуг: веб-сайт, связывающий виноделов и покупателей, ивент-агентства и клиентов, ремонтные бригады

Шоколад из верблюжьего молока

Шоколад недаром именуют едой богов. Давно шоколад был предназначен для воинов, дворянства и священников. Ацтеки считали, что шоколад способен дарить мудрость и долголетие. Шоколад нередко употреблялся на религиозных церемониях. Шоколадом вылечивали практически

Определена самая привлекательная часть женского тела

31 мая 2020

31 мая 2020

Cosmo

---

Мы можем делать вид, что мнение мужчин относительно нашей внешности совершенно не интересно, а фитнес, массажи и другие бьюти-приемы мы используем исключительно во имя любви к себе. Тем не менее, всем хочется узнать, что именно в девушках кажется парням наиболее привлекательным.

Основываясь на данных опросов и исследований, наши американские коллеги составили рейтинг самых сексуальных частей женского тела и, знаешь ли, он нас очень удивил. Вопреки распространенному мнению, грудь в этом рейтинге оказалась не на первом месте, но давай по порядку. Итак:

10 место в рейтинге самых сексуальных частей тела девушки досталось щиколоткам. Как оказалось, тонкие, изящные, подчеркнутые туфлями на каблуке, они буквально сводят мужчин с ума.

9 в рейтинге секси-частей тела оказалась…вагина! Логика в этом есть, и в пояснении она не нуждается.

8 место занимает спина, так что не стесняйся надевать платья, которые открывают ее взгляду, а еще попробуй слегка прогнуться в пояснице на глазах у парня и понаблюдать за его реакцией.

7 — счастливое число для женского животика. Он должен быть упругим, но, в то же время, женственным, стальной пресс — прерогатива мужчин.

6 место занимают ключицы. Мужчины находят их очень трогательными и сексуальными, поэтому обожают целовать во время прелюдии.

5 в рейтинге привлекательности для мужчин оказались бедра. Поскольку сами представители сильного пола не могут похвастаться округлыми бедрами, то априори считают эту часть женственной и соблазнительной. Добавь сюда плавную походку, как у Мэрилин Монро — вуаля, он заворожен, как кролик перед удавом.

4, но не первое место, занимает грудь в частности и женское декольте в целом. Опять же, эта часть тела анатомически отличает нас от мужчин, поэтому на животном, инстинктивном уровне, они всегда обращают на нее свое внимание.

3 почетное место досталось попе. Чем выпуклее и круглее она будет, тем лучше. По крайней мере, так считают мужчины. Возможно, этим объясняется популярность такой фигуры, как у Бейонс и Ким Кардашьян.

2 место в хит-листе сексуальности парни отводят губам. По данным исследования, при просмотре серии фото девушек, мужчины выделяют именно губы, после чего могут красочно их описать. Конечно, в особом почете пухлые уста, но не ужасные «утиные» губы, полные филлера.

1 место в рейтинге самых привлекательных частей тела девушки занимают…глаза! Колумнист американского Cosmo, Фрэнк Кобола, комментирует это так:

«Живой, игривый, смелый взгляд всегда играет определяющую роль, когда я думаю, подойти к этой девушке или нет. Если он неуверенный, бегающий и потухший, понимаю, что надо продолжать поиск. Как ты уже поняла, ягодицы или талию я начинаю осматривать уже после знакомства, так что это не главное». Спасибо, Фрэнк, мы тебя поняли! 

11 эрогенных зон женщины, о которых должен знать каждый мужчина

В руках опытного любовника эрогенной зоной может быть всё женское тело — от кончиков пальцев ног до кожи на макушке. И всё же есть точки, прикосновения к которым вызывают максимум удовольствия.

1. Клитор

Самая известная и самая чувствительная точка на женском теле. И это не оценочное суждение. Несколько лет назад канадские сексологи исследовали, как женщины реагируют на стимуляцию тех или иных известных эрогенных зон. И обнаружили ^{, что прикосновения к клитору вызывали наибольшую гамму ощущений.}

Клитор с полным правом можно назвать «красной кнопкой» для запуска острых сексуальных переживаний.

Только учтите, что с этой кнопкой надо уметь обращаться. Большинство ^{женщин предпочитают, чтобы мужчина ласкал не сам клитор, а области вокруг него. Иначе ощущения могут быть слишком острыми и принести дискомфорт.}

Сейчас читают 🔥

2. Соски

Вторая по степени чувствительности точка на женском теле. При массаже сосков возбуждаются те же участки ^{мозга, что и при стимуляции клитора. Правда, с клиторальным фейерверком это не сравнится: это возбуждение несколько ниже по интенсивности. Тем не менее ласки этой зоны тоже могут привести к оргазму. Причём достаточно необычному. Женщины описывают его как нечто, что долго зреет внутри тела, а затем вдруг взрывается и накрывает волной ощущений.}

3. Влагалище

Где‑то здесь расположена легендарная точка G, а также чуть менее легендарные точки А и U. Однако у каждой женщины их расположение индивидуально. И «нащупать» зону удовольствия можно только экспериментальным путём. Точки, кстати, разнесены, так что какую‑то из них во время интимного процесса вы наверняка затронете.

4. Лобок

Лобок (зона над лобковой костью, расположенная чуть выше клитора) тоже богат на нервные окончания. Пусть его чувствительность и не сравнится с чувствительностью клитора или сосков, но массаж это области тоже способен доставить немало сексуальных переживаний. К тому же, поглаживая лобок пальцами вверх‑вниз, вы косвенно простимулируете половые губы и клитор. А это добавит приятных ощущений.

5. Рот и губы

Губы — один из мощнейших центров удовольствия. Это связано с самым первым опытом любви и безопасности, который получает каждый человек. В младенчестве все мы прижимаемся губами к материнской груди, и это действие формирует ^{в мозге нейронные связи, которые навсегда ассоциируют стимуляцию губ с чувством восторга, любви и безопасности.}

Во многом именно поэтому позже, во взрослом возрасте, поцелуи становятся обязательным спутником романтических и интимных отношений. Ласкайте губы партнёра языком, нежно обводите их пальцами, аккуратно сосите или покусывайте — всё это доставит море переживаний.

6. Внутренняя поверхность бедра

Сочетание тонкой нежной кожи, а также близости к половым органам делает внутреннюю часть бёдер одной из основных эрогенных зон на женском теле. Поглаживайте этот участок пальцами, ласкайте языком.

Клаудия Сикс (Claudia Six)

доктор медицинских наук, клинический сексолог

Если хотите добавить новых ощущений, попробуйте пощекотать внутреннюю поверхность бедра пёрышком ^.

7. Ягодицы

Массаж, пошлёпывания, поглаживания — всё это увеличивает кровообращение в области малого таза в том числе. Поэтому прикосновения к ягодицам повышают сексуальное возбуждение. Важно только следить за реакцией девушки и выбрать тот способ стимуляции, который покажется ей приятнее всего.

Возьмите на заметку 💥

8. Анальное отверстие и зона вокруг него

Анус полон нервных окончаний и может быть очень чувствительным ^{. Именно благодаря этому возможен так называемый анальный оргазм.}

Только учтите, что анус, в отличие от влагалища, не имеет смазки. Кроме того, кожа вокруг заднего прохода и внутри него тоньше и нежнее, чем в вагине. Поэтому, если вы решите попробовать анальный секс, необходимо запастись лубрикантами и действовать медленно, мягко и аккуратно.

9. Мочки ушей

Они буквально переполнены нервными окончаниями и настолько чувствительны, что многие люди возбуждаются даже от горячего шёпота. Попробуйте целовать, облизывать или покусывать мочку уха партнёрши — это совершенно точно возбудит её и сделает более страстной.

10. Шея

Поцелуи в шею — один из голливудских романтических штампов, и это неспроста. Кожа здесь тонкая и чувствительная.

Кроме того, чисто биологически шея является уязвимой зоной, к которой мы стараемся никого не подпускать.

А если уж кого‑то подпустили, то воспринимаем это как интимный акт. Почти такой же интимный, как и секс. Поцелуи, поглаживания пальцами, ласки языком в нежной области под волосами — верный способ возбудить партнёршу и настроить её на нужный лад.

11. Кисти и запястья

Кожа на внутренней стороне запястий тонка и нежна, а на пальцах — невероятно чувствительна. Именно поэтому, сжимая запястья партнёрши или дразня кожу на них языком, переплетая пальцы с её пальцами, можно легко привести её в состояния возбуждения. Ну а дальше она уже в ваших руках.

Читайте также 💏🛌🏻💥

50 лучших продуктов здорового питания для женщин

Справляться с перепадами настроения, судорогами, истощением энергии и головными болями — не говоря уже о том, чтобы иметь работу, вести домашнее хозяйство, поддерживать отношения и при этом выглядеть безупречно великолепно — для многих женщин — это обычная повседневная работа.

Временами это может показаться слишком сложным, но есть простой способ облегчить некоторые из этих стрессов: диета. Хотя у вас может не быть выбора, когда возникают эти изнуряющие судороги, у вас есть контроль над тем, что вы едите. Все, что вы вкладываете в свое тело, может стать инструментом в вашем арсенале для поддержания здоровья, и выбор самого лучшего оружия имеет первостепенное значение. Следующие здоровые продукты питания требуют большого хвастовства, защищая вас в будущем от множества проблем со здоровьем женщин: они могут предотвратить такие болезни, как диабет, болезни сердца и рак груди; укрепить свои кости; укрепить вашу иммунную систему; защищать и разглаживать кожу; и даже лелеять своего развивающегося ребенка.

Большая часть этих здоровых продуктов, возможно, уже находится в вашей кладовой, но если нет, то сейчас самое время загрузить корзину и укрепить свое здоровье.Поскольку на полках супермаркетов много питательных кандидатов, мы покопались в науке, чтобы выяснить, какие из них дают женщинам дополнительное преимущество. Читайте дальше, чтобы узнать, как эти 50 вкусных продуктов могут стать мощным союзником для вашего здоровья и усилий по снижению веса на долгие годы. А затем удвойте свои усилия, избегая ошибок похудания, которые совершают женщины!

Shutterstock

Получите следующее: болезни сердца — главная причина смерти как женщин, так и мужчин в Америке. По данным CDC, каждая четвертая смерть женщины является результатом болезни сердца.В сочетании с разумной диетой и регулярными физическими упражнениями перечисленные ниже продукты могут помочь предотвратить некоторые из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний — высокое кровяное давление, инсульт, высокий уровень холестерина и сердечные заболевания.

Shutterstock

Жирная рыба, такая как дикий лосось, скумбрия и сельдь, обязана своим невероятным оздоровительным действием благодаря высокому содержанию омега-3. Эти мощные противовоспалительные жирные кислоты могут помочь снизить ваши шансы умереть от сердечных заболеваний более чем на 33 процента, помочь снизить риск артрита и, возможно, сделать вашего ребенка умнее.Чтобы узнать, какую рыбу омега-3 вам следует ловить, ознакомьтесь с нашим эксклюзивным отчетом о рыбе, ранжированной по питательной ценности.

Shutterstock

Внимание, шоколадные алкоголики! Десятки исследований показывают, что люди, употребляющие какао в виде горячего напитка или черного шоколада, находятся в гораздо лучшей форме сердечно-сосудистой системы, чем те, кто этого не делает. Одно девятилетнее исследование, опубликованное в журнале Circulation Heart Failure , показало, что у женщин, которые ели одну-две порции высококачественного шоколада в неделю, риск развития сердечной недостаточности на 32 процента ниже, чем у тех, кто отказался от какао.Исследователи объясняют пользу какао для здоровья высокой концентрацией полифенолов и флаванолов, противовоспалительных соединений, которые помогают защитить сердце. Когда вы покупаете его, просто убедитесь, что вы выбрали темный шоколад, который содержит 74 процента или более твердых веществ какао, так как это соединения, богатые флаванолами.

Shutterstock

Каждая четвертая американка умирает от болезней сердца каждый год, и 90 процентов женщин имеют один или несколько факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.Защитить свой самый жизненно важный орган так же просто, как добавить в свой рацион немного грецких орехов. Этот орех в форме сердца изобилует антиоксидантами и жирными кислотами омега-3, которые могут помочь вам в безопасности. Одно недавнее исследование показало, что употребление двух унций в день может значительно улучшить приток крови к сердцу и от него всего за 8 недель. Другое исследование показало, что такое же количество может помочь задержать развитие рака груди и замедлить рост опухоли у мышей. Есть предположения, что виновниками могут быть антиоксиданты, называемые фитостеролами, уже известные борцы с раком.

Shutterstock

Почти треть женщин в возрасте от 45 до 55 лет имеют высокое кровяное давление, заболевание, которое может привести к более серьезным проблемам, таким как болезнь сердца или инсульт, и это число увеличивается с 50 до 70 процентов для женщин в возрасте от 55 до 65 лет и старше. Оказывается, растение, отпугивающее вампиров, является одновременно важным ароматом и суперзвездой в борьбе с сердечными заболеваниями. Чеснок содержит фитохимические вещества, в том числе аллицин, который, как показал обзор в журнале Journal of Integrated Blood Pressure Control , может снизить высокое кровяное давление на целых 10 пунктов — аналогично стандартным лекарствам от кровяного давления.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Nutrition , чеснок также может предотвратить прогрессирование сердечных заболеваний, уменьшая накопление зубного налета и предотвращая образование нового зубного налета в артериях. Загвоздка в том, что приготовление пищи разрушает это полезное соединение, поэтому вам придется использовать чесночный порошок, выдержанный чесночный экстракт или проросший чеснок.

Shutterstock

Исследование, опубликованное в журнале New England Journal of Medicine , показало, что средиземноморская диета, включающая полезные жиры, такие как оливковое масло, предотвращает около 30 процентов сердечных приступов, инсультов и смертей от сердечных заболеваний у людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.В частности, оливковое масло содержит мононенасыщенные жиры (МНЖК), которые снижают «плохой» холестерин ЛПНП и повышают «хороший» холестерин ЛПВП, что помогает снизить риск сердечных заболеваний.

Shutterstock

Один из лучших продуктов, которые должны есть женщины, — это то, чем вы, вероятно, уже являетесь: яблоко. Метаболический синдром — синдром, который относится к группе состояний, таких как инсулинорезистентность, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, — является основным фактором сердечных заболеваний, главной причиной смерти американских женщин.В то время как женщины, которые придерживаются диеты, богатой рафинированными углеводами, повышающими уровень сахара в крови, или женщины с избыточным весом наиболее подвержены метаболическому синдрому, даже здоровые женщины в постменопаузе также подвержены риску. Исследование здоровья женщин Айовы, которое отслеживало 34000 женщин в течение почти 20 лет, показало, что яблоки являются одним из трех продуктов, наиболее эффективных для снижения риска смерти от ишемической болезни сердца и сердечно-сосудистых заболеваний среди женщин, поскольку у этих женщин было меньше жира в брюшной полости. и более низкое кровяное давление, чем у их сверстников, которые не ели яблоки.

Shutterstock

Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек на стенках артерий. При отсутствии лечения это накопление может привести к сердечному приступу и инсульту, что приведет к 2 из 5 основных причин смерти среди американских женщин. К счастью, бороться с этим не так уж и сложно. Может помочь простое соблюдение здоровой диеты, включающей цельнозерновые продукты, богатые растворимой клетчаткой, такие как овсянка. Овсянка также может защитить вас от сердечных заболеваний. Гарвардское исследование с участием более 68000 женщин показало, что у тех, кто ел больше клетчатки ежедневно, вероятность развития сердечных заболеваний на 23 процента ниже, чем у тех, кто потреблял меньше всего.Благодаря высокому содержанию клетчатки в основных продуктах завтрака, они также могут снизить вероятность развития диабета 2 типа на колоссальные 61%! Это суперзвёздное питательное вещество также помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что предотвращает голод, приводящий к нарушению диеты, и опасные падения уровня глюкозы.

Shutterstock

В отличие от животных источников белка, бобы не содержат вредных жиров. Возможно, именно поэтому одно исследование показало, что люди, употреблявшие бобовые не менее четырех раз в неделю, имели на 22% меньший риск сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто употреблял их менее одного раза в неделю.Не менее обнадеживающие результаты были опубликованы в журнале Canadian Medical Association Journal . Научный обзор 26 клинических испытаний показал, что ежедневное употребление 3/4 стакана фасоли может снизить уровень «плохого» холестерина в крови на 5 процентов.

Shutterstock

По данным Ассоциации Альцгеймера, болезнь Альцгеймера — нейродегенеративное заболевание, которое является наиболее распространенным типом деменции — в настоящее время занимает пятое место среди причин смерти среди женщин и в большей степени поражает женщин, чем мужчин.Фактически, почти две трети американцев, страдающих болезнью Альцгеймера, — женщины, но многие эксперты связывают это несоответствие с тем фактом, что женщины часто живут дольше мужчин, а пожилой возраст является самым большим фактором риска развития болезни Альцгеймера. Эксперты подозревают, что другие факторы риска связаны с уменьшением потребления продуктов, богатых антиоксидантами, которые обычно удаляют повреждающие клетки свободные радикалы, что может привести к снижению когнитивных функций. Включите эти продукты в свой рацион, чтобы укрепить свои мозговые способности и питать вашу голову для более долгой и продуктивной жизни, а затем выясните, чего вам следует избегать.

Shutterstock

Креветки — самый мощный источник незаменимого и труднодоступного питательного вещества, называемого холином. Этот строительный блок нейротрансмиттера необходим для структуры и функции всех клеток, и дефицит этого соединения был связан с неврологическими расстройствами и снижением когнитивной функции. Он не только действует как пища для мозга, но также может помочь снизить риск рака груди.

Shutterstock

Болезнь Альцгеймера имеет генетическую основу, и если болезнь передается в вашей семье, особенно важно внести изменения в свой образ жизни, чтобы минимизировать риск.Одно из таких изменений — добавление корицы в ваш рацион. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Alzheimer’s Disease , те же составляющие корицы, которые сдерживают скачки уровня сахара в крови — проантоцианидины и коричный альдегид — обладают и другими свойствами, которые могут ингибировать образование белковых агрегатов, вызывающих болезнь Альцгеймера.

Shutterstock

Черника — один из самых мощных, омолаживающих и богатых антиоксидантами суперпродуктов. Их широкий спектр преимуществ для здоровья в основном объясняется их мощными антоцианами, антиоксидантами, которые очищают ваш организм от свободных радикалов, повреждающих клетки.В одном исследовании с участием 16 010 женщин те, кто ел одну порцию черники в неделю, испытали меньшее умственное снижение в ходе исследования, чем участники, которые не употребляли ни одного из маленьких синих плодов. Те же самые антиоксиданты, которые помогают поддерживать остроту ума, также помогают сохранить вашу кожу гладкой и без морщин — то, что будет интересно каждой женщине. Но это не все; эти фрукты помогают бороться с сердечными заболеваниями наряду с другими полезными свойствами ягод.

Shutterstock

Замена арахисового масла миндальным может повысить ваши шансы на борьбу с возрастной потерей памяти.Миндаль содержит высокую концентрацию витамина Е (в три раза больше, чем арахисовое масло), который, как было доказано, помогает снизить риск когнитивных нарушений. И некоторые исследования показывают, что это питательное вещество также может замедлить снижение, вызванное болезнью Альцгеймера. Чтобы перекусить, нанесите чайную ложку на сельдерей или смешайте ложку с утренней овсянкой.

Shutterstock

После болезней сердца рак является вторым по значимости убийцей американских женщин. Рак груди, в частности, является наиболее распространенным, за ним следует рак легких.Хотя ни один продукт питания не может гарантировать, что вы избавитесь от рака, исследования ясно показали, что профилактика рака и диета идут рука об руку. И следующие продукты являются лучшими в плане питания, когда дело доходит до борьбы с риском рака.

Shutterstock

Рак груди является наиболее распространенным онкологическим заболеванием у женщин во всем мире и второй по значимости причиной связанной с раком смертности среди женщин. Ученые обнаружили, что одним из способов снизить смертность от рака является профилактика, и этого можно достичь, употребляя куркуму.Эта пряность имбирного семейства содержит куркумин, полифенол-антиоксидант с химиопрофилактическими свойствами. Хроническое воспаление является основным фактором риска развития и метастатического прогрессирования рака, и было обнаружено, что противовоспалительные свойства куркумина уменьшают образование рака груди, согласно исследованию, проведенному в Molecular Oncology .

Shutterstock

Гарвардское исследование показало, что употребление большего количества продуктов, богатых клетчаткой, может снизить риск рака груди отчасти за счет снижения высокого уровня эстрогена в крови, который тесно связан с развитием рака груди.И всего один ломтик цельнозернового хлеба может обеспечить до 6 граммов клетчатки! Узнайте больше о том, как клетчатка влияет на ваше здоровье, в нашем эксклюзивном отчете «Что происходит, когда вы не едите достаточно клетчатки».

Shutterstock

По словам исследователей, благодаря высокой концентрации антиоксиданта ликопина, помидоры могут помочь защитить нашу ДНК от повреждений, которые могут привести к раку груди, эндометрия, легких, желудка, простаты и почечно-клеточного рака. Поскольку исследователи из штата Огайо обнаружили, что процесс нагревания увеличивает количество ликопина, доступного для усвоения организмом, не забудьте добавить томатную пасту, обжаренные помидоры или органический томатный соус в омлеты, блюда из курицы и пасты, чтобы извлечь пользу.

Shutterstock

Один из самых недооцененных борцов с раком, арахис — отличный источник холина, борющегося с раком. Журнал Федерации американских обществ экспериментальной биологии обнаружил, что женщины, потреблявшие наибольшее количество холина, имели самый низкий риск рака груди по сравнению с теми, кто потреблял наименьшее количество холина. Другие исследования связывают дефицит холина с повышенным риском рака печени, а также с другими неблагоприятными последствиями для здоровья, такими как жировая болезнь печени. Еще одна причина жировой болезни печени? Слишком много одного вида сахара: узнайте, какой из них в нашем отчете «Каждый популярный добавленный подсластитель — ранжирован»!

Shutterstock

Зеленый чай богат полифенолами, антиоксидантом, обладающим огромной пользой для здоровья, в том числе противораковыми свойствами. В исследовании здоровых американок японского происхождения в Национальном институте рака Национального института здравоохранения США ученые обнаружили, что у тех, кто выпивал хотя бы одну чашку зеленого чая в день, было меньше эстрогена в моче — известного канцерогена груди — чем у тех, кто не пил .

Shutterstock

Гранаты веками связывали с плодородием и здоровьем, но сегодня эксперты восхищены способностью семян плодов подавлять рост гормонально-зависимого рака груди. Согласно исследованию, опубликованному в Cancer Prevention Research , эллаговая кислота в гранатах может помочь защитить от рака, подавляя выработку эстрогена и предотвращая рост клеток рака груди. Хотя необходимы дальнейшие исследования, исследователи говорят, что люди могут подумать о том, чтобы есть больше гранатов, чтобы защитить себя от рака.Давай, надень помпону! Малина, клубника, клюква, грецкие орехи и орехи пекан также богаты эллаговой кислотой, но содержат разное количество фруктового сахара.

Shutterstock

Если вы жонглируете временем между работой, детьми и вами, неудивительно, что женщины более склонны, чем мужчины, испытывать тревогу и депрессию, при этом почти 12 миллионов женщин ежегодно страдают депрессивным расстройством. Когда у вас высокий уровень стресса, вы также подвергаете риску свою иммунную систему, и это помимо того факта, что около 75 процентов людей, живущих с аутоиммунными заболеваниями, — женщины, по данным Американской ассоциации аутоиммунных заболеваний.Следующие продукты помогут справиться с гормонами стресса, которые разрушают вашу иммунную систему (и вашу талию), и помогут облегчить проблемы, связанные с аутоиммунными заболеваниями.

Shutterstock

Когда тревога нарастает, вы находитесь во власти гормонов стресса, таких как кортизол: «гормон живота», который вытягивает липиды из кровотока и хранит их в жировых клетках. Перейдите на чай ройбуш, один из самых популярных чаев в программе 7-дневного очищающего чая для плоского живота. Что делает чай ройбуш особенно полезным для успокоения ума, так это уникальный флавоноид, называемый аспалатином.Исследования показывают, что это соединение может снизить уровень гормонов стресса, которые могут привести к депрессии, а также вызвать чувство голода и накопление жира. Чай ройбуш на самом деле является одним из 10 советов по снижению веса со всего мира; ты можешь угадать, в какой стране?

Shutterstock

Грибы не только очень низкокалорийны, но и являются хорошим источником калия — питательного вещества, которое может помочь снизить кровяное давление и нейтрализовать негативные эффекты избытка натрия. Еще одна причина добавить овощи в список покупок: исследователи из Университета Флориды показали повышенный иммунитет у людей, которые ели 4 унции вареных грибов каждый день в течение четырех недель.Эксперты связывают это увеличение с высоким уровнем витамина D в грибах, а в грибах портобелло его наибольшая концентрация.

Shutterstock

Одним из конкретных аутоиммунных заболеваний, поражающих женщин, является тиреоидит Хашимото, заболевание, которое является причиной 80 процентов всех случаев гипотиреоза. В этом состоянии ваша иммунная система атакует вашу щитовидную железу — железу, которая контролирует ваш метаболизм, — в результате чего ее функция снижается, а вы чувствуете себя вялым и, возможно, набираете вес.Чтобы снизить уровень антител к щитовидной железе, попробуйте добавить в свой рацион бразильские орехи. Эти орехи богаты селеном, минералом, который действует как «включенный» переключатель для правильной функции щитовидной железы. Он также помогает защитить железу от побочных воспалительных продуктов выработки гормонов щитовидной железы. Многие люди, страдающие вялыми заболеваниями щитовидной железы или щитовидной железы, испытывают дефицит селена, и исследования показывают, что прием 80 микрограммов в день — примерно то, что вы найдете всего в одном бразильском орехе — помогает снизить уровень антител к щитовидной железе.

Shutterstock

Помимо того, что свекла является источником многих фитохимических веществ, она является уникальным источником пигментов беталаина, которые, как было обнаружено, обладают мощной антиоксидантной, противовоспалительной и химиопрофилактической активностью. Один из этих пигментов, бетаин, является питательным веществом, которое не только борется с воспалением, но и, как известно, ускоряет ваш метаболизм, положительно влияет на механизм инсулинорезистентности, отключает гены, которые побуждают жир скапливаться, и улучшает ваше настроение. Это потому, что было обнаружено, что бетаин повышает уровень серотонина (гормона хорошего самочувствия) в мозге.Эти корнеплоды также являются одним из 14 целебных противовоспалительных продуктов, которые помогают бороться с увеличением веса!

Shutterstock

Женский образ жизни — это ежедневная работа для женщин. Это потому, что, когда мы хорошо выглядим, мы чувствуем себя хорошо, а исследования даже показали, что мы лучше выполняем свою работу. Но почему вы должны тратить свои кровно заработанные деньги на сыворотки и модные лосьоны, если вы можете сохранить свою кожу здоровой, упругой и сияющей, просто употребляя эти продукты? Если вам нужно лечить акне, предотвращать преждевременное старение, уменьшать морщины, получать здоровые волосы или бороться с другим раздражающим состоянием кожи, правильная диета может оказаться ценным подспорьем.Ешьте эти продукты, чтобы питать волосы и кожу и получать желаемое здоровое сияние.

Shutterstock

В апельсинах много витамина С, но на самом деле лучший его источник — сладкий перец. Витамин С известен своими преимуществами для кожи и иммунитета. Исследователи из Соединенного Королевства изучили потребление витамина С у 4025 женщин и обнаружили, что у тех, кто ел больше, меньше морщин и сухости. В качестве дополнительного бонуса, хотя получение достаточного количества витамина С не убережет вас от простуды или гриппа (вы можете винить в этом своих детей), исследования показывают, что он может помочь вам быстрее восстановиться.

Shutterstock

Если у вас целлюлит, вы точно не одиноки. Это косметическое состояние затронет почти 90 процентов женщин в какой-то момент в течение их жизни, даже если они находятся в хорошей форме. Это потому, что целлюлит — это просто жир, прижимающийся к вашей коже, и его появление означает, что коллаген вашей кожи слишком слаб, чтобы поддерживать более гладкую кожу без ямочек. Одним из решений является употребление в пищу свежих трав, таких как кинза, которая способствует детоксикации, помогая вывести из организма тяжелые металлы, которые, как правило, скапливаются в жировых клетках.Эти тяжелые металлы могут нарушить нормальную функцию тканей и, как следствие, помешать вашему организму заживать и нормально функционировать. Уменьшая общий уровень токсинов в организме, вы можете помочь избавиться от лишнего жира, что поможет уменьшить проявление целлюлита. Ознакомьтесь с этими 29 удивительными рецептами, которые уменьшают целлюлит.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/

Не только женщины подвержены большему, чем мужчины, риску заболеваний глаз, таких как катаракта, глаукома и возрастная дегенерация желтого пятна (AMD). , они также подвержены более высокому риску общих заболеваний, влияющих на их зрение, таких как диабет, которым страдает каждая десятая американка старше 20 лет.Убить двух зайцев бататом. Эти клубни богаты бета-каротином, предшественником витамина А — важного питательного вещества, которое защищает и поддерживает здоровье глаз, — а порция в полстакана обеспечивает 80% дневной дневной нормы. О, и мы упоминали, что исследование, опубликованное в журнале Evolution and Human Behavior , показало, что продукты, богатые каротиноидами (например, сладкий картофель), могут дать вам более здоровое, привлекательное и более сияющее сияние, чем от пребывания на солнце. ? Они могут!

Shutterstock

Не совсем готовы присоединиться к клубу соли и перца? Увеличьте количество меди в своем рационе.Исследование, опубликованное в журнале Biological Trace Elemental Research , показало, что у людей с преждевременным поседением уровень меди был значительно ниже, чем в контрольной группе. Вашему организму медь необходима для производства пигмента для кожи и волос, а грибы шиитаке — один из лучших пищевых источников. Всего полстакана обеспечивает 71% рекомендуемой суточной нормы меди!

Shutterstock

Сколько средств и консилеров вы приобрели, чтобы скрыть надоедливые, опухшие и темные круги под глазами? Они могут быть признаком недостатка сна, но также могут указывать на другую, более распространенную проблему: обезвоживание.Соленая пища, алкоголь, физические упражнения, жаркая погода и просто недостаточное употребление воды могут вызвать воспаление, которое приводит к появлению этих енотовидных глаз. Начните пополнять свое тело с помощью этих очищающих вод: нарежьте несколько цитрусовых (включая кожуру), погрузите в кувшин с ледяной водой и выпейте. Витамин С в цитрусовых помогает сбалансировать уровни электролитов и избавиться от лишнего веса воды, в то время как d-лимонен в кожуре действует как мощное противовоспалительное соединение, которое помогает печени выводить токсины из организма.

СВЯЗАННЫЙ: Ваш путеводитель по противовоспалительной диете, которая исцеляет кишечник, замедляет признаки старения и помогает похудеть.

Shutterstock

Натто — это японское блюдо, приготовленное путем варки и ферментации соевых бобов с помощью бактерий, повышающих пищевую ценность бобов. Натто уникален тем, что является самым высоким диетическим источником витамина К2 — витамина, который важен для здоровья сердечно-сосудистой системы и костей, а также способствует повышению эластичности кожи и предотвращает появление морщин.Кроме того, натто является мощным источником пробиотиков, способствующих заживлению кишечника. Здоровый кишечник может сдерживать воспаление, что, по мнению исследователей, может повлиять на здоровье нашей кожи, поскольку многие проблемы, такие как прыщи, экзема и псориаз, возникают из-за воспаления.

Shutterstock

Если вы собираетесь запечь эту булочку в духовке, есть несколько продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки и подготовить свое тело к встрече с другим приятелем. Употребление правильных продуктов может поддержать здоровье влагалища, улучшить настроение и повысить либидо, чтобы вы могли сосредоточиться на более важных вещах.

Shutterstock

Возможно, вы слишком устали для секса не только из-за вашего безумно загруженного графика. Одной из основных причин утомляемости женщин является дефицит железа или анемия, которая обычно вызывается потерей железа в крови из-за обильных менструаций или беременности. Это состояние может привести к потере энергии и вызвать чувство истощения, слабости и раздражительности. Говядина травяного откорма — идеальное решение: она обеспечивает организм гемовым железом, формой железа, которая легче усваивается организмом по сравнению с негемовым железом, содержащимся в шпинате или богатых железом продуктах.Говядина травяного откорма также обеспечивает дополнительные преимущества, поскольку содержит в 5 раз больше омега-3 жирных кислот, чем говядина кукурузного откорма, и содержит в два раза больше конъюгированной линолевой кислоты (CLA) — жирной кислоты, которая, как было доказано, оказывает антиканцерогенное действие, противожирные, антидиабетические и гипотензивные свойства. Он также содержит в десять раз больше укрепляющего иммунитет витамина Е, который также действует как мощный антиоксидант против свободных радикалов.

Shutterstock

«Если вы чувствуете себя немного сухо перед сексом, попробуйте перекусить семенами льна.Лен содержит богатый источник фитоэстрогенов, которые помогают повысить уровень эстрогена и смазывают влагалище », — говорит диетолог Кэсси Бьорк, доктор медицинских наук, LD

. Shutterstock

Йогурт, богатый пробиотиками, отлично подходит для здоровья пищеварительной системы каждого человека, но пробиотики особенно важны для здоровья мочевыводящих путей и влагалища женщин. Пробиотики — это полезные бактерии, которые живут в вашем кишечнике и играют важную роль во всем, от поддержания настроения и веса до баланса нашей иммунной системы.Если баланс ваших хороших бактерий нарушен, когда плохие бактерии выходят из вашего тела, проходя через толстую кишку, в силу близости они могут повторно колонизировать влагалище и мочевыводящие пути. Чтобы поддержать восстановление здоровой микрофлоры кишечника, ешьте йогурт или одну из пробиотических продуктов без йогурта.

Shutterstock

Вопреки тому, что вы думаете, крапива обыкновенная — это больше, чем надоедливый колючий сорняк. Крапива двудомная является богатым растительным источником железа и фолиевой кислоты, и исследование 2013 года показало, что ее болеутоляющие свойства могут быть полезны при анемии, а также при сезонных аллергиях и ИМП.Он также содержит витамин К, который способствует свертыванию крови, поэтому он отлично подходит, если вы склонны к небольшой анемии из-за обильных менструаций. Сделайте чай, добавив одну столовую ложку сушеной травы крапивы в воду, и настаивайте не менее 30 минут.

Shutterstock

Около 60 процентов женщин будут сталкиваться с этой распространенной проблемой (и болезненно частым мочеиспусканием, которое сопровождает ее) на протяжении всей жизни. Как оказалось, домашнее средство вашей мамы действительно может помочь! Согласно исследованию, опубликованному в журнале American Journal of Obstetrics & Gynecology , когда женщины принимали таблетку клюквенного сока, эквивалентную двум порциям клюквенного сока по 8 унций, в течение 6 недель после гинекологической операции, это уменьшало частоту возникновения ИМП вдвое.Два ингредиента клюквы — фруктоза и проантоцианидины A-типа (PAC) — могут помочь предотвратить ИМП путем отбора против большего количества адгезивных штаммов в стуле или путем прямого предотвращения прилипания бактерий и, в частности, кишечной палочки к стенке мочевого пузыря. Это может предотвратить возникновение ИМП, но, тем не менее, не убьет бактерии, как только они появятся; В этом случае облегчить состояние могут только антибиотики, отпускаемые по рецепту.

Shutterstock

Устрицы полны цинка, и было показано, что женщины с более высоким уровнем цинка в организме имеют более высокое половое влечение, чем женщины с более низким уровнем.В счастливый час легко надеть шелуху: всего полдюжины устриц на половинке скорлупы обеспечат вас 33 мг цинка, что более чем в два раза превышает дневную норму в 14 мг для взрослых женщин.

Shutterstock

Фасоль, бобы, музыкальные фрукты, чем больше вы едите, тем больше вы… могут ли уменьшить симптомы ПМС, такие как голод 24/7, перепады настроения и задержка воды? Это правда! И все благодаря высокому уровню магния. Минерал помогает организму вымывать воду, а также может повысить уровень серотонина — гормона, который поддерживает стабильное настроение и контролирует аппетит.Но это не все! Чечевица богата клетчаткой — питательным веществом, которое снижает уровень холестерина в бобовых. Фактически, исследователи обнаружили связь между более низкой частотой сердечно-сосудистых заболеваний и более высоким потреблением бобовых, таких как чечевица, согласно исследованию, проведенному в архиве Archives of Internal Medicine .

Shutterstock

Нет лучшего способа вырастить здорового ребенка, чем продукты, которые вы едите до и во время беременности. Исследования показывают, что сбалансированная диета — наподобие той, которая подробно описана в нашей книге Ешьте это, а не то! Когда вы ждете — приводит к меньшему количеству осложнений, более легким родам, меньшему количеству врожденных дефектов и более счастливым и здоровым детям после рождения.(Совершенно верно. То, что вы потребляете сегодня, может определять, что они хотят есть завтра, и даже как часто они заболевают.) Вот лишь некоторые из продуктов, которые вы должны вписать в свой рацион, когда вы перевозите дополнительного пассажира.

Shutterstock

Наличие здорового сообщества кишечных микробов очень важно для здоровья матери и ребенка. Многочисленные исследования показали, что здоровый микробиом может защитить как вас, так и вашего малыша от обострений иммунной системы, таких как аллергия, и помочь вам избежать преэклампсии, гестационного диабета, вагинальных инфекций и избыточного веса.С другой стороны, когда ваш кишечник не в порядке, исследование, опубликованное в Pediatric Research , отметило, что у вашего ребенка могло быть нарушение развития мозга, а другие исследования предполагают, что ваше потомство может быть предрасположено к ожирению.

Употребление в пищу пробиотиков из йогурта и ферментированных продуктов может помочь, но иногда, когда продукты пастеризованы (что необходимо, чтобы вы не подвергались риску бактериальных инфекций, угрожающих беременности), уровень пробиотиков в них снижается. Вот почему один из самых безопасных способов улучшить здоровье кишечника во время беременности — это употреблять больше пребиотиков, таких как шпинат.Этот супер-овощ полон сульфохиновозы, источника пищи для кишечных клопов, которая, как показали исследования, играет роль в создании защитного барьера в кишечнике, предотвращая рост и колонизацию вредных бактерий.

Shutterstock

Если вы думали, что никогда не станете бодибилдером, подумайте еще раз. Вы буквально строите тело во время беременности, а это значит, что вам также придется начать качать железо. Просто не такие. Получение большего количества минерала, железа, поможет вашему организму вырабатывать кровь, что помогает доставлять необходимое количество кислорода вашему ребенку.Дефицит может повысить риск преждевременных родов, низкой массы тела при рождении и даже материнской и младенческой смертности. Лучшее в тыквенных семечках — это то, что вам нужно потреблять их только в небольших количествах, чтобы воспользоваться преимуществами: одна унция содержит более 8 граммов белка и колоссальные 23 процента вашей суточной нормы железа! Посыпьте йогурт или овсянку семенами или добавьте их в смесь для перекуса на ходу.

Shutterstock

Это древнее зерно без глютена рекламируется за исключительный баланс масла, клетчатки, белка и жира.Квиноа богата фолиевой кислотой, магнием, фосфором и марганцем, что делает ее богатым питательными веществами источником углеводов для длительного сохранения энергии и помощи в воспитании вашего ребенка. Более того, это полноценный белок, то есть он содержит все 9 незаменимых аминокислот, что делает его особенно полезным для тех, кто не ест продукты животного происхождения, и для будущих мам. Белок необходим для здорового роста и развития плода, но также для поддержки сильного развития поддерживающих плод тканей, включая плаценту и внеэмбриональные оболочки, поэтому потребности в белке у беременных женщин выше, чем у небеременных.

Shutterstock

Неудивительно, что мама всегда пыталась уговорить вас съесть брокколи; это настоящий суперпродукт! Всего в половине чашки приготовленной брокколи содержится 85 процентов дневной нормы витамина С. Витамин С имеет решающее значение для производства коллагена: структурного белка, необходимого для построения костей, хрящей, сухожилий и кожи (вот почему он вам нужен во время беременности), а также для поддержания молодого внешнего вида и эластичности вашей кожи. Не говоря уже о том, что витамин также работает, чтобы повысить усвоение вашим организмом железа, которое необходимо для правильного переноса кислорода в кровь.

Shutterstock

Если ваша тошнота в желудке вызвана утренним недомоганием во время беременности или предстоящим визитом родственников, имбирь, скорее всего, поможет. Обзор шести двойных слепых рандомизированных контролируемых клинических исследований, опубликованных в журнале Obstetrics & Gynecology , пришел к выводу, что имбирь является эффективным средством от тошноты и рвоты во время беременности. Исследования с 2009 по 2012 год также показали большой успех в борьбе с тошнотой от химиотерапии.

Shutterstock

Есть молоко? Что ж, тебе стоит! Кальций имеет решающее значение для построения костей, зубов, мышц и нервов вашего малыша, и если вы не получите его в достаточном количестве, ваше тело может начать получать его часть из собственной костной системы. И это, конечно, не очень хорошие новости, поскольку все женщины подвержены риску развития остеопороза — болезни, которая вызывает слабость и ломкость костей. Хотя такие упражнения, как бег, могут помочь улучшить плотность костей, кальций в сочетании с витамином D являются неотъемлемой частью этого уравнения.Кальций может не только сохранять кости здоровыми и крепкими, но также помогает бороться с жиром и набором веса. Хотя молоко является классическим источником кальция, согласно исследованиям, употребление цельного молока во время беременности связано с увеличением веса при рождении, поэтому мы рекомендуем придерживаться миндального молока.

Shutterstock

FDA рекомендует беременным женщинам получать 600 МЕ витамина D в день во время беременности, а пробуждение с двумя яйцами на завтрак сократит это количество на 100 МЕ. Этот витамин так важен, потому что, помимо того, что он помогает вашему организму усваивать кальций, развивающийся в костях, витамин D является ключевым для здоровой кожи и зрения, а также снижает вероятность преэклампсии — серьезного состояния, которое может угрожать вашему здоровью.Более того, исследование, опубликованное в журнале The Journal of Allergy and Clinical Immunology , показало, что более высокое потребление витамина D (эквивалентное тем двум яйцам) во время беременности было связано с 20-процентным снижением сенной лихорадки у ее ребенка в школьном возрасте. А что касается твоего здоровья? Было обнаружено, что солнечный витамин снижает риск сердечных заболеваний и предотвращает рак груди, толстой кишки и яичников, говорят исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего.

Shutterstock

По всей стране ежегодно происходит 4000 беременностей, связанных с дефектами нервной трубки (ДНТ), что делает их одним из самых распространенных врожденных дефектов.NTD — это группа нарушений развития головного и спинного мозга. Поскольку эта часть плода развивается в течение первых нескольких недель, что может произойти еще до того, как женщина узнает о своей беременности, врачи рекомендуют всем женщинам, ведущим половую жизнь или планирующим беременность, употреблять фолиевую кислоту — витамин B, который используется. организм производит ДНК — ежедневно. До 70 процентов NTD можно предотвратить, если женщины потребляют всего 0,4 мг фолиевой кислоты в день, а чашка приготовленной спаржи дает вам две трети этой рекомендации.

Shutterstock

Треска — отличный источник омега-3, при этом в ней мало ртути, что делает эту рыбу очень удобной для беременных. Это потому, что омега-3, содержащиеся в рыбе, необходимы для развития правильного функционирования мозга у младенцев. Наблюдательное исследование, опубликованное в журнале American Journal of Epidemiology , показало, что мамы, которые ели рекомендованные FDA три порции рыбы в неделю во время беременности, рожали детей с более высоким IQ и меньшими симптомами невнимательности, гиперактивности и аутизма, чем у тех, кто употреблял в пищу рыбу. наименьшее количество рыбы — независимо от количества ртути в рыбе.Исследователи связывают эти положительные неврологические преимущества с DHA, одним из омега-3 в рыбе, который играет важную роль в построении нейронов и клеточных мембран.

Shutterstock

Судороги, перепады настроения, вздутие живота и стойкая усталость из-за недостатка сна — это лишь некоторые из симптомов, которые каждая женщина испытывает во время менопаузы, и они не приносят особого удовольствия. Исследования связывают изнуряющие симптомы менопаузы со снижением уровня эстрогена, поскольку яичники перестают вырабатывать гормоны.Было обнаружено, что эти продукты уменьшают некоторые из этих серьезных симптомов, чтобы помочь вам изящно стареть.

Шейла Кингсбери, штат Северная Каролина, заведующая кафедрой ботанической медицины Университета Бастыр, объясняет: «Шалфей передавался из поколения в поколение в западных традициях трав, как верное лекарство от приливов». Одно из первых клинических испытаний этого древнего метода опубликовало результаты в журнале Advances in Therapy , подтверждающие, что лечение женщин в период менопаузы ежедневной таблеткой свежих листьев шалфея в течение 8 недель значительно снижает среднее количество легких приливов. на 46 процентов и очень сильные приливы на 100 процентов.«Шалфей также использовался в культурах коренных американцев для очищения от негативной энергии, поэтому он может помочь облегчить некоторые из иррациональных страхов, которые могут циклически повторяться в вашей голове во время менопаузы», — говорит травник Марджи Флинт, автор книги Практикующий травник .

Shutterstock

Да, ваше любимое блюдо — это действительно функциональная еда! Многие женщины страдают от неспособности заснуть во время менопаузы, и одна вещь, которая может помочь вам получить немного ZZZ, — это пара ложек гуака.(Но придерживайтесь одного или двух — в гуаке также много жиров, которые заставят ваше тело дольше перевариваться, заставляя ваше тело работать допоздна, а не дремать.) Это потому, что авокадо является богатым источником расслабляющего мышцы минерала магния. . В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Research and Medical Sciences , магний положительно влияет на качество сна у пожилых людей с бессонницей, увеличивая время, которое они проводят в постели. Авокадо также содержит триптофан, предшественник успокаивающих и регулирующих сон гормонов серотонина и мелатонина.Прочтите эти 30 лучших и худших продуктов для сна, чтобы узнать больше о продуктах, которые можно употреблять или избегать, чтобы перестать считать овец.

Shutterstock

Согласно исследованию, опубликованному Американским физиологическим обществом , риск инсульта у женщин увеличивается после менопаузы из-за снижения уровня эстрогена. До наступления менопаузы женщины имеют более низкий риск инсульта по сравнению с мужчинами из-за уровня эстрогена, который организм использует для предотвращения чрезмерной активности иммунных клеток после инсульта, что приводит к гибели клеток мозга, а не их восстановлению.FDA обнаружило, что «сочетание низкого потребления натрия и высокого потребления калия связано с самым низким уровнем артериального давления и самой низкой частотой инсульта у отдельных лиц и групп населения». Ну, угадайте, что? Бананы содержат большое количество калия и мало натрия, и этот фрукт официально признан FDA как способный снизить кровяное давление и защитить от сердечного приступа и инсульта.

Shutterstock

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Menopause , женщины, которые сообщили о менее чем 3 сеансах физической активности по 30 минут в неделю, имели более серьезные симптомы менопаузы — от приливов и болей в суставах до подавленного настроения и беспокойства, — чем те, кто были более активными.Чтобы зарядиться энергией и мотивировать на тренировку, съешьте несколько ягод годжи. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Alternative & Complementary Medicine , показало, что 50 процентов тех, кто пил сок годжи каждый день в течение двух недель, сообщили о меньшей утомляемости, большей энергии в течение дня и улучшении спортивных результатов по сравнению с тем, что было до того, как они начали пить годжи. сок.

Shutterstock

Вы уже знаете, что капуста — суперпродукт, но она зарабатывает женский статус суперзвезды благодаря наличию витамина К, мощного строителя костей.Исследователи из Университета Торонто обнаружили, что у женщин в постменопаузе, которые в течение двух лет придерживались диеты, богатой витамином К, наблюдалось снижение переломов на 50% и заболеваемость раком на 75% по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Эксперты связывают преимущества витамина К с увеличением прочности костей за счет активации костных белков, необходимых для предотвращения остеопороза, тяжелого заболевания костей, которое поражает женщин в четыре раза чаще, чем мужчин.

Shutterstock

Исследования показали, что многие изнурительные симптомы пери- и постменопаузы вызваны низким уровнем эстрогена, который возникает из-за нехватки гормонов яичников.К счастью для вас, согласно исследованию, опубликованному Китайским фармакологическим обществом, часть хумуса или любой из этих удивительных, удивительных рецептов из нута может помочь вашему организму регулировать эти гормоны и облегчить симптомы менопаузы. Это благодаря высокому содержанию в нуте питательного вещества, известного как изофлавон. Изофлавоны действуют как фитоэстроген у людей; Другими словами, они имитируют структуру эстрогена, позволяя им функционировать по тем же эстрогеновым путям.

Съедобные женщины.О потреблении женского тела. | Татум Дули | Шпилька для волос

Когда мне было десять, я выступал в роли пряника во время короткого пребывания в лагере современного танца Национального балета. В представлении участвовали танцоры, имитирующие следующий сценарий: в ресторане изысканной кухни официанты приносят нетерпеливым клиентам подносы с морепродуктами, спагетти и овощами, когда они щелкают пальцами, ожидая, пока их еда будет танцевать для них. Я танцевала партию морковки по двум причинам: оранжевый — мой любимый цвет, и я не мог играть фрикадельку, потому что не умел делать сальто.Я был молод, это было странно.

В недавнем видеоклипе Кэти Перри на песню «Bon Appétit» Перри впервые появляется запакованной в плотную упаковку. Та же метафора использовалась PETA в рекламной кампании «живого выступления» в Нью-Йорке в 2010 году; в качестве объяснения они написали:

Мысль о том, чтобы пережевывать и проглатывать кожу и мышцы жертвы убийства, несомненно, разрушила аппетит некоторых зрителей к мясной пище. Это подходящий ответ на ужасную демонстрацию трупов тех, кто был замучен и убит — ну, знаете, как в мясном отделе вашего супермаркета.

Игра Перри в роли куска мяса — это не столько едкий комментарий о мясной промышленности, сколько заявление, как разрозненная попытка Перри добиться агентности своего имиджа.

Окруженная шеф-поварами с ножами, Перри протыкают мукой и делают массаж (я пятизвездочный Мишлен / Коби прилетел / Ты хочешь то, что я готовлю, мальчик), по-видимому, умерщвляя ее плоть. Затем Перри возвращается к популярному образу из Гензеля и Гретель о том, что ее готовят в котле, хотя теперь котел представляет собой горячую ванну с супом (Ешьте руками, хорошо / я в меню), и вместо того, чтобы планировать ее побег, Перри обнимает ее объективацию, строя глаза в камеру.

Превратить кого-то в еду — верный способ превратить его в «другого». Границы между жертвой и каннибалом стираются, каждый человек теряет самоощущение. Это слияние друг с другом полно страха и экстаза, или, другими словами, эротизма. Мы можем винить популярность повествования о женщинах, которых едят, и предполагаемый сексуальный подтекст в романтическом вампирском сюжете, который захватил воображение людей с момента его первого дебюта в книге Джона Полидори 1819 года « Вампир ».

Человек как мясо: объект, покорный, бессильный, мертвый. Конечно, для многих это означает сексуальность. Наше желание еды, секса, денег и власти привело к слиянию. Троица еды / секса / силы снова и снова разыгрывается в поп-культуре, поднимая вопрос: является ли женское тело, изображаемое как еда, объективно по своей сути? Что, если вы представляете себя как еду? Грань между свободой воли и унижением тонка.

Кэти Перри, «Приятного аппетита»

В предпоследней сцене Перри в клубе занимает центральное место за столом, причудливые гости обедают вокруг нее, пока в середине ее ног не встанет шест для стриптиза.Перри встает и начинает танцевать, когда веревки связывают некогда служителей ее тела, а гостья связана с яблоком во рту. Столы изменились. Теперь нас связывает и поглощает сама Перри. Я почти слышу насмешливый подтекст: разве не так хорошо, когда с тобой обращаются как с предметом, не так ли?

В финальной сцене Перри вырисовывается на переднем плане с ножом и вилкой, вишневый пирог с торчащими вперед руками и ногами. Видео «Приятного аппетита» приглашает зрителя увидеть Перри как кусок мяса — заставляя нас находить этот акт захватывающим — до тех пор, пока она не вытащит коврик из-под нас.

Когда во время интервью австралийскому радиошоу Kiss FM Перри спросили о значении этого видео, Перри сказал: «Это похоже на« о, ты просто думаешь, что ты меня все понял », и к тому же мы не просто куски мяса. Ты просто хочешь использовать меня, избавиться от меня, те части, которые тебе нужны — извини, на этот раз все под контролем ». Перри пытается воссоздать культуру, которая рассматривает знаменитостей как объекты, демонстрируя свое понимание точек зрения людей, пытаясь взять на себя ответственность за свою собственную объективацию, а затем меняя положение вещей.

Но когда во внимание принимается текст песни, сообщение, которое якобы передает Перри, сбивается с толку и расходится с другим. Разложил меня как буфет. Что ж, я открыт 24 часа / Хочу, чтобы вы остались довольны / Клиент всегда прав. Перри продолжает объяснять, что главная цель песни — дать ее поклонникам возможность уйти от реальности. Для меня это имеет больше смысла, поскольку еда мертва, а смерть — это высшая форма бегства от реальности. Как пишет Мартин Гейфорд в книге « Человек с синим шарфом: сидя перед портретом» Люсьена Фрейда «»: «Съедобное — это, вообще говоря, мертвая материя животного и растительного происхождения, которая, если ее не употреблять быстро, скоро распадется.Живая плоть создается за счет поедания других организмов. Это фундаментальный биологический процесс ».

TЭротические последствия еды для женских тел не новы. Есть секс, использующий пищу как опору, и секс с пищей , пища, похожая на женские гениталии, еда как метафора женских частей тела, еда, описываемая как греховная, слово «плотский» происходит от латинского слова «плоть». . Тело как непристойное занятие прочно вошло в культурный канон. Образ Перри в центре внимания почти идентичен двум другим образцам: Ким Кэтролл из «Секса в большом городе», украшающая свое тело суши в японском обеденном ритуале под названием nyotaimori и ожидающая, пока ее возлюбленный вернется домой, и Дебби Выступление Гарри и Марины Абрамович в 2011 году на гала-вечере MOCA, где артисты разложили на центральных предметах стола и подали торт в образе Гарри и Абрамовича.

Секс в большом городе

В ответ на последнее хореограф Йивоне Райнер написал в открытом письме:

Г-жа Абрамович настолько привязана к своему первоначальному видению, что она — и, соответственно, директор и кураторы музея — не видит вопиющие ассоциации исполнителей, которые, хотя и пожелают, тем не менее будут эксплуатироваться. Их веселый волюнтаризм кое-что говорит о повсеместном отчаянии и цинизме в мире искусства, так что молодые люди должны стать жалкими украшениями стола и штампованными живыми символами смертности, чтобы взять на себя роль послушника в храме искусства.

Основное беспокойство Райнера вызывает небольшая плата, которую платили художникам, физические нагрузки и непосредственная близость обнаженных тел художника к пьяным гостям. В общем, несоответствие мощности, которое дает представление, становится очевидным. Художников объектировали двояко: на гала-вечере, предназначенном для элиты мира искусства, артистам, выступающим для богатых, платили гроши, а наверху они изображают мертвых, пир для глаз и табуированную фантазию о потакании. в их плоти.Для чьего удовольствия женские тела служат пищей?

Фото Джона Скиулли / Getty Images для MOCA

Женщина в форме торта также появляется в романе Маргарет Этвуд « Съедобная женщина » как угрожающая метафора. «Ты выглядишь восхитительно», — говорит Мэриан пирожнице, главный герой. «Очень аппетитно. И вот что с вами случится; это то, что вы получаете за то, что являетесь пищей «. Преследуя желание своего жениха (поглотить ее), Мэриан печет ему торт, похожий на нее, и призывает его поесть: «Вы пытались ассимилировать меня.Но я сделал тебе замену, то, что тебе понравится гораздо больше. Это то, чего вы действительно хотели все время, не так ли? Я куплю тебе вилку.

Для «Приятного аппетита» Перри, торта Абрамовича и Гарри и главного героя Этвуда добровольное возражение и предложение себя в виде еды дает свободу воли через самосознание. Если люди собираются поглотить вас, вы можете сказать свое слово.

Сходство между женщинами и едой наблюдается с 18 века.На картинах Жана-Батиста-Симеона Шардена Марсель Пруст пишет: «Вы видели предметы и фрукты, которые выглядят такими же живыми, как люди, и лица людей, их кожа, ее тонкий пух или необычный цвет, напоминающие фрукты», и «От Шардена мы узнали, что груша жива, как женщина, а простой глиняный сосуд прекрасен, как драгоценный камень». Способность одинаково оживлять обоих субъектов можно отнести к мастерству Шардена, но желание относиться к обоим предметам одинаково можно отнести к преобладающему отношению к женщинам как к эстетически приятным объектам, которые нужно буквально потреблять

Картины обнаженных женщин, натюрморты , и еда, — прокомментировала художник Хлоя Уайз в интервью Vogue:

Я думаю, что сравнения женского тела и продуктов питания имеют много уровней.На уровне истории искусства женская обнаженная натура — очень, очень распространенная тема, где вы можете увидеть женщину, лежащую, элегантно позирующую, иногда без ведома зрителя или мужского взгляда ».

Мудрый продолжает:

Вы видите картины женщин так же, как натюрморты с вазами с фруктами или картины семейных реликвий или драгоценностей. Они представляют собой всевозможные представления о вещах, которые обозначают роскошь, богатство или изобилие. Но то, что я говорил о женских телах, еде и фруктах, заключается в том, что есть врожденное знание того, что эта вещь либо увянет, либо умрет.

Chloe Wise

Сходство между мякотью плода и кожей человека, а также красота каждого из них стирают границы того, что съедобно, а что нет, в то же время давая понять, что оба являются объектами. И то, и другое желать и потреблять, если метафорически только одно.

«Я собираюсь есть суши с обнаженного женского тела» | Еда

Когда я заказал билет на самую дорогую еду, которую когда-либо ел, мне пришло в голову, что я не люблю суши. Но это была не единственная проблема для человека, который всю жизнь был феминисткой, выступающей против сексуальной эксплуатации женщин: я собиралась съесть сырую рыбу с обнаженного женского тела.

Я впервые заметил рекламу серии ежемесячных британских вечеров «нётаймори» прошлым летом. Nyotaimori, или суши для тела, японское, и обычно его не предлагают в Лондоне. Но периодически временные операции действительно появляются в городах по всему миру, каждый раз вызывая заголовки газет. Слово нйотаймори обычно переводится как «представление женского тела», но друг, изучавший японский язык, сказал мне, что это означает нечто большее, чем «нагромождение чего-то сверху». Что звучит значительно менее аппетитно.

«Flash Sushi предложит ограниченное количество мест, где можно насладиться этим уникальным опытом», — гласила реклама этих новых британских вечеров. «Места крайне ограничены, а спрос велик. О месте следующего ужина Flash Sushi гости узнают ТОЛЬКО после того, как полностью оплатят свое место».

Что ожидали организаторы? Орды голодных поклонников суши приходят в зал и просят пару палочек для еды? Нет, они просто хотели избежать сцен, свидетелями которых были в Сиэтле в 2003 году, когда группа разъяренных феминисток размахивала плакатами и кричала, когда посетители заходили на ужин с нётаймори.

Так или иначе, в среду эта разъяренная феминистка прибыла по лондонскому адресу, который ей прислали после обстрела 250 фунтов стерлингов. Мне пришлось пройти через хиппи-кафе, где подают тушеную фасоль и салат из моркови, и затем, наконец, пройдя вверх и вниз по грязной пожарной лестнице и заблудившись в темном коридоре, пахнущем кошками, я толкнул дверь и оказался в темноте. комната, украшенная пурпурным бархатом и заполненная в основном мужчинами в возрасте от 20 до 20 лет, потягивающими шампанское.

Меня встретила японка в традиционной одежде, и, спустившись по крутой лестнице, я мельком увидел столовую.Было 19.05, ужин должен был начаться через 25 минут, но обнаженные женщины уже были на месте, как в морге, ожидая вскрытия.

Я немного выделился среди собравшихся посетителей. Были еще две женщины, но они держались за руки своих партнеров и были одеты до мелочей. Вскоре, однако, я болтала с Беном, брокером, который недавно развелся и ему за 50. Он сидел за моим столом с двумя молодыми банкирами и их партнерами. Другой стол был полностью мужским и, как и все сидящие на моем столе, полностью белым.

Когда мы сели, я понял, что утверждения о том, что «спрос на такие обеды высок», — чушь: столы на козлах легко хватили на 24, а обедающих было всего 12. На самом деле, нётаймори может иметь место в Японии, но там его клеймят и обычно можно найти только в захудалых секс-клубах. Но где бы и когда бы он ни был запущен за границей, он продвигается как форма японской кулинарной культуры, и якобы именно об этом и была трапеза в среду вечером.

Наша человеческая тарелка была с оливковой кожей, без волос на теле (насколько я понял) и голая, за исключением нескольких стратегически расположенных банановых листьев и лепестков роз.Ее глаза были закрыты. Если бы не тот факт, что вы могли видеть ее дыхание — и странное дрожание ее века — она ​​действительно могла бы быть телом в морге. В этом зрелище не было ничего даже отдаленно эротического.

Прибыло первое блюдо, а также еще шампанского и саке. Вскоре мужчины начали выплескиваться. Я начал беспокоиться о том, как они используют палочки для еды, настолько, что предложил подать сашими из лосося банкиру, сидящему дальше всего от тарелки. За другим столом раздался громкий хохот, за которым последовали аплодисменты, когда один из мужчин уронил кусок суши на область паха женщины.

Бен провел большую часть вечера, рассказывая мне, как ниотаймори не унижает женщин. «Пока им платят», — утверждал он, — это ничем не отличается от работы моделью художника. «Фактически, это — это произведений искусства», — сказал он, согреваясь от своей темы.

Наше человеческое блюдо не выглядело теплым. Я был одет для морозной погоды на улице, и мне было немного холодно. У нее были мурашки по коже, а еще не было 8 вечера. Ужин должен был закончиться в 22:30. Если для меня это было пыткой, то каково было с тарелкой?

«Что мне в ней нравится, — сказал Бен, указывая на нашу тарелку, — который, притворившись мертвым всего в двух футах от наших ртов, очевидно, мог слышать каждое сказанное нами слово», — это то, что иногда на ее лице появляется очень легкая улыбка. .«Я мог только представить, что она фантазировала о том, чтобы воткнуть палочки для еды в глаза каждому из нас.

В какой-то момент я переместил свой блокнот и случайно постучал по тарелке пальцами. Она оставалась бесстрастной. Энди, один из банкиров, рассказал мне историю, которую он слышал накануне о нётаймори. «Какой-то чудак сказал мне, что вы можете почувствовать птиц, знаете, просунув руку под листья, когда берете еду. Я позвонил организаторам и спросил, продолжается ли это, и она мне ответила: «Ни за что.Это искусство ». Так что я знал, что можно взять с собой хозяйку ».

В конце концов, был объявлен перерыв, чтобы« модели », как наш хозяин называл человеческие пластины,« размяли ноги ». Нас повели наверх. Я спросил, сколько платят за тарелки. «Я не знаю, — сказал хозяин. — Мы нанимаем их через агентство.« У них есть какая-то специальная подготовка? Часто читают о том, как готовят тарелки, используемые в суши для тела ». «лежать спокойно часами». Нет, но мы не берем женщин с большой грудью, так как еда соскользнет.«

Были ли эти мероприятия, как правило, только для мужчин?» Да, но когда присутствуют дамы, это делает мужчин более цивилизованными. «Что происходит, когда они не являются цивилизованными?» О, ничего особенного, только мальчики. сказал хозяину, насколько он был доволен собой. «И присутствие этих дам полностью узаконило это — я больше не чувствую себя грязным стариком».

Один из мужчин за соседним столиком подошел к Бену и банкирам. Можем ли мы поменяться с вами столами? Ваша модель великолепна.«Но в этом не было необходимости. Когда нас вели обратно вниз, я увидел, что тарелки уже поменялись местами. У нашей новой была татуировка на плече, обращенная ко мне, и ее ступни были больше, чем у предыдущей. Ее глаза были закрыты, а она тоже выглядел мертвым, если не считать дыхания. Я задавался вопросом, что произойдет, если она получит ужасный зуд. Прибыло еще много еды, на этот раз горячей, и банкир в спешке уронил кусок горячей трески на одно бедро. , когда она возвращается домой, ее муж говорит: «Господи, женщина, от тебя воняет рыбой!» — сказал Бен.

Я спросил женщин за своим столом, что они думают о вечере. «Отлично», — хором ответили они. «Еда прекрасная, свечи красивые, и мне нравится атмосфера», — сказал один из них. Но как насчет человеческих пластин? «Я забыла о них», — неубедительно сказала она.

Не в первый раз в тот вечер мне захотелось оказаться снаружи на морозе, кричать и размахивать плакатом.

Имена изменены.

Еда, которую нужно есть раз в неделю

Фасоль и чечевица

Джанин Ламонтань / E + через Getty Images

Фасоль и чечевица — универсальный и вкусный источник растительного белка, но, что самое главное, они полны железа.Дефицит железа чаще всего наблюдается у женщин во время менструации или беременных, и его недостаток может привести к железодефицитной анемии, которая вызывает усталость и одышку. Если вы не можете найти сушеную фасоль, консервированные сорта недорогие и могут стать незаменимым помощником.

Красное мясо, птица

Миронов Владимир / Shutterstock

Если говорить о железе, то есть два типа железа: гемовое железо и негемовое железо. К последним относятся бобы и чечевица, поскольку большая часть негемового железа поступает из растительных источников, тогда как гемовое железо содержится в продуктах животного происхождения, которые изначально содержали гемоглобин, таких как красное мясо, рыба и птица.Ваше тело усваивает наибольшее количество железа из источников гема, и женщины должны стараться есть нежирное мясо не реже одного раза в неделю. А если вы вегетарианец, используйте негемовые источники и сочетайте их с источником витамина С, чтобы улучшить усвоение.

Обогащенные продукты, такие как хлопья для завтрака

p_saranya / Shutterstock

Обогащенные продукты чрезвычайно важны для женщин, и тем более для женщин, планирующих беременность. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, если у женщины достаточно фолиевой кислоты в организме до и во время беременности, у ребенка меньше шансов иметь серьезный врожденный дефект мозга или позвоночника.CDC рекомендует женщинам ежедневно принимать 400 мкг (400 мкг) фолиевой кислоты. Женщины могут получить большую часть дневного зерна из миски обогащенных хлопьев на завтрак, сэндвича на обед, приготовленного из двух ломтиков цельнозернового хлеба и цельнозерновой пасты на ужин.

Бананы

bbostjan / E + via Getty Images

У бананов есть много чего интересного, и они — такой универсальный фрукт, который можно всегда иметь под рукой. Они являются отличным источником калия, который является жизненно важным минералом и электролитом в организме, который помогает регулировать сигналы, которые сердце использует для регулярных сокращений, а мышцы — для сокращения.Кто бы мог подумать, что что-то, что просто добавлено в простые рецепты смузи, и хлеб содержит такой важный минерал?

Лосось

gbh007 / iStock / Getty Images Plus

Рыбий жир, содержащийся в лососе, богат омега-3 жирными кислотами. Омега-3 не только полезны для сердца и мозга, но и являются одним из лучших источников витамина D. Для укрепления костей у женщин с возрастом гораздо больше шансов заболеть остеопорозом, что может привести к переломам костей — так что запасание лучших продуктов для витамина D может иметь большое значение.

Черника

izhairguns / E + via Getty Images

Черника полна антиоксидантов, которые, как считается, помогают нейтрализовать свободные радикалы в нашем организме и улучшают общее состояние здоровья. Маленькие драгоценные камни также богаты клетчаткой, они от природы сладкие, полезны для сердца и легко включаются в свой рацион. Положите их в рот, купите замороженными, чтобы приготовить смузи, или запеките их в кексы и булочки.

Яйца

Olivia / E + via Getty Images

Недооцененным, но важным питательным веществом, содержащимся в яйцах, является холин, который жизненно важен для функционирования всех клеток.Исследования показали, что потребление холина также может снизить риск рака груди у женщин. Есть 101 вкусный способ приготовить яйцо, так что это несложно. По данным Национального института здоровья, женщины должны потреблять не менее 425 миллиграммов холина в день, а в самом яйце содержится 147.

Брюссельская капуста

Лара Хата / E + via Getty Images

Брюссельская капуста — маленькие хрустящие шарики зелени, богатой питательными веществами, такими как витамин A, витамин C, калий и фолиевая кислота, которые могут быть одними из витаминов, которые вам не хватает.Также продолжаются исследования, которые показывают, что брюссельская капуста содержит фитохимические вещества, которые могут иметь потенциал для предотвращения рака, включая возможность того, что питательные вещества в крестоцветных овощах могут бороться с избытком эстрогена, который приводит к раку груди у многих женщин. Если брюссельская капуста кажется вам горькой, попробуйте приготовить или обжарить ее в оливковом масле, чесноке, соли, перце и небольшом количестве свежего лимонного сока. Также не забывайте покупать их, когда продукция сезонная.

Корица

JulijaDmitrijeva / iStock / Getty Images Plus

Корица содержит коричный альдегид, который помогает бороться с вирусами, снижает уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и даже помогает предотвратить болезнь Альцгеймера и другие неврологические расстройства.Добавьте палочку в чашку чая или кофе или посыпьте овсянку корицей.

Чеснок

Милан Красула / iStock / Getty Images Plus

Хотя чесночное дыхание может показаться неприятным, резкий запах того стоит. Чеснок обладает противовоспалительным действием, а его антиоксиданты и антибактериальные свойства могут даже действовать как очищающее средство для вашей кожи. В дополнение к добавлению чеснока в свой рацион, вот самые воспалительные продукты, которых следует избегать.

Листовая зелень

yulkapopkova / E + via Getty Images

Чем темнее зеленый цвет, тем больше в нем питательных веществ.Листовая зелень — отличный источник витаминов A, C и K; несколько витаминов группы В; и калий. Помимо содержания витаминов, они содержат клетчатку и низкокалорийны. Они также предоставляют женщинам фолиевую кислоту и железо, и их не следует вводить еженедельно. Фрэнсис Ларджман-Рот, диетолог-диетолог и автор книги «Накорми живот: Руководство по здоровому питанию для беременных мам», предлагает сочетать продукты, богатые железом, такие как шпинат, с продуктами, богатыми витамином С, такими как красный сладкий перец, апельсины или клубника, чтобы улучшить абсорбция железа.Листовая зелень — один из тех продуктов, которые вы должны есть каждый день.

Авокадо

coldsnowstorm / E + viva Getty Images

Как будто вам нужен повод, чтобы съесть авокадо, они просто полны полезных жиров, с высоким содержанием пищевых волокон и отличным источником фолиевой кислоты. А если вы ищете естественные способы заботы о своем теле, мононенасыщенные жиры в авокадо помогают питать ваши волосы, кожу и ногти.

Помидоры

Wako Megumi / iStock / Getty Images Plus

Добавьте их в рецепты вкусных бутербродов, приготовьте классический соус для пасты или нарежьте их и ешьте как есть — у помидоров безграничные возможности и множество полезных для здоровья продуктов. вам питательные вещества.Яркие сочные фрукты богаты витамином А, который отлично подходит для вашей кожи, помогает бороться с прыщами и поддерживать гладкий цвет лица, а также они содержат ликопин, антиоксидант, который укрепляет вашу иммунную систему.

Орехи

Юлия Судницкая / Shutterstock

Арахис, миндаль, орехи пекан и другие виды орехов являются источниками питания. Они богаты витаминами, минералами и полезными жирами, полезными для здоровья: от предотвращения набора веса и предотвращения проблем с сердцем до защиты вашего мозга.Грецкие орехи особенно полезны для женщин, поскольку они предотвращают и даже помогают улучшить здоровье пациентов с раком груди. Если вы не любите перекусывать сырыми орехами, попробуйте включить в свой еженедельный рацион полностью натуральное ореховое масло.

Овсянка

Alena Haurylik / Shutterstock

Богатая витаминами и минералами, такими как магний и цинк, овсянка является одним из самых питательных цельнозерновых продуктов, которые вы можете есть еженедельно, если не ежедневно.Согласно источнику питания из Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета, цельный овес также содержит растительные химические вещества, называемые фенольными соединениями и фитоэстрогенами, которые уменьшают разрушительные эффекты хронического воспаления, связанного с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом. Овсянка может быть самым простым завтраком, но вы также можете добавлять овсяные хлопья в кексы, тесто для блинов и домашние буханки хлеба.

Сладкий картофель

LauriPatterson / E + via Getty Images

Если вы хотите получить богатый питательными веществами и сытный овощ, не ищите ничего, кроме сладкого картофеля.Одна чашка приготовленного вареного сладкого картофеля содержит 8 граммов клетчатки и 2000 мкг витамина А в форме бета-каротина, который необходим для роста клеток кожи и глаз. Это также один из лучших продуктов для укрепления иммунной системы. Старайтесь добавлять сладкий картофель хотя бы один или два раза в неделю, если не больше.

Инжир

GMVozd / E + через Getty Images

И свежий, и сушеный инжир полны калия, и это простой способ добавить больше клетчатки в свой рацион. Сушеный инжир, вероятно, легче найти в продуктовом магазине, он содержит около 260 граммов калия и 3 грамма клетчатки в порции на четвертую чашку.Кроме того, они от природы сладкие и приятно жевательные, и отлично подходят для кексов, хлеба и в качестве начинки к йогурту.

Йогурт

Mizina / iStock / Getty Images Plus

11 Сексуальная здоровая еда, которую вы можете съесть за пределами тела своего любовника

Обзор

Как фанат здоровья, вы знаете, насколько важно поддерживать хорошее самочувствие в повседневной жизни. Вы поднимаетесь по лестнице вместо лифта и делаете упражнения на стуле за своим столом. А если вы собираетесь поесть вне дома, то оно должно быть органическим.Почему секс должен быть исключением? Вместо того, чтобы сначала поесть, а потом заняться сексуальной игрой, на следующее свидание подумайте о том, чтобы съесть свое тело любовника. Если опасения по поводу содержания сахара или пустых калорий убивают ваш кайф, не бойтесь. Взбитый топпинг — далеко не единственный вариант. Практически любая еда может доставить удовольствие, так что экспериментируйте со своими любимыми.

Drobot Dean / Adobe Stock

1. Авокадо, нарезанное ломтиками или пюре

Если его достаточно для косметических процедур по уходу за лицом и чипсов хикама, то этого достаточно для пикников перед половым актом.Авокадо не только просто размять и намазывать практически на любую часть тела, но он также полон питательных веществ, обеспечивая почти 20 витаминов, минералов и полезных растительных химикатов, известных как фитонутриенты, на порцию (примерно пятая часть среднего авокадо). Вы также получите два грамма клетчатки, которые обеспечат вашу ежедневную потребность в здоровых углеводах, но не настолько, чтобы вызвать газообразование. Благодаря здоровому содержанию жира в авокадо вы можете даже получить более мягкую и пышную кожу.

MSPhotographic / Adobe Stock

2.Целая или нарезанная клубника

Клубника идеальной формы для приема пищи «изо рта в рот». Крис Шафф, диетолог из Джексонвилля, штат Флорида, рекомендует положить клубнику среднего размера в рот любовнику, чтобы разделить с ней чувственный поцелуй. Одна ягода содержит менее 10 калорий, но при этом удовлетворяет более 10 процентов ежедневных потребностей взрослых в витамине С. Полстакана нарезанной клубники обеспечивает более 80 процентов. «Витамин С будет играть важную роль в вашем сексуальном долголетии на протяжении всей жизни, так что принимайте его сейчас», — сказал Шафф.Благодаря своей роли в кровообращении, витамин С может помочь, позволяя крови течь во все нужные места.

Слушайте сейчас : Как превратить тревогу в вашего лучшего друга

Руслан Солнцев / Adobe Stock

3. Суши или сашими

Сырая рыба в стиле праздничного костюма может быть идеальной парой. Исследование, проведенное в 2016 году компанией Singles in America, показало, что люди, которые ели суши на первом свидании, на 170 процентов чаще пойдут на второе свидание, чем те, кто не ест суши.Вероятные причины также могут привести к более приятному сексу. Суши — это блюдо для приключений, сказала исследователь доктор Хелен Фишер в интервью Esquire, и чувство новизны повышает уровень гормона дофамина, вызывающего чувство влюбленности, в мозгу. Полезные для сердца жиры омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, такой как лосось, улучшают кровообращение, повышая физическое возбуждение.

mstaniewski / Adobe Stock

4. Охлажденная овсянка

Чувственная игра с едой не обязательно должна происходить ночью. Утренний секс может задать оптимистичный тон в течение дня; не позволяйте усталости вмешиваться в дальнейшем; и даже улучшить иммунную функцию и здоровье сердца.И поскольку они заряжают энергией цельное зерно, сочетание овса с вашим поиском Большого О может улучшить эти льготы. Подавайте овсянку (охлажденную до комнатной температуры или охлажденную на ночь) на спину, шею или живот вашего любовника. Добавьте корицу для естественного сладкого запаха и вкуса. Хотя продукты, являющиеся афродизиаками, могут быть скорее плацебо, чем наукой, считается, что корица обладает возбуждающими свойствами. И только вера может быть сильной. В качестве дополнительного бонуса вам не придется тратить время на мытье посуды.

Подробнее: 7 идей бранча, которые сделают ваше утро супер романтичным

ffphoto / Adobe Stock

5.Теплый мед

Вместо шоколадного сиропа поделитесь медом с медом. В отличие от рафинированных подсластителей, мед оказывает противомикробное, антиоксидантное и успокаивающее действие, а релаксация играет важную роль в возбуждении. Меган Флеминг, психотерапевт из Нью-Йорка, рекомендует поливать тело партнера медом по капле. «Это может быть как удивительное переживание, когда вы смотрите друг на друга, — сказала она, — так и ощущение, которое можно усилить, если надеть повязку на глаза, когда вы ждете, чтобы почувствовать, куда упадет следующая капля.Другие чувства будут усилены, что сделает вкус и осязание более сильными. Для температурных игр Флеминг предлагает слегка нагреть мед перед употреблением. Горячие и холодные продукты могут усилить возбуждение, стимулируя нейрорецепторы кожи.

Подробнее: 10 идей сексуального ужина для лучшего свидания

BillionPhotos.com/Adobe Stock

6. Топленый темный шоколад

Темный шоколад, который обычно считается афродизиаком, также может принести пользу сексуальному здоровью.«Одна из его сильных сторон, помимо того, что он соблазнительно вкусный, — это способность улучшать кровообращение во всех нужных местах», — говорит диетолог Крис Шафф. Исследование, опубликованное в Журнале Американской кардиологической ассоциации в июле 2014 года, показало, что темный шоколад может улучшить состояние артерий за счет увеличения кровотока. Это играет важную роль в нагрубании (то есть набухании и твердости клитора и полового члена во время возбуждения). Сбрызните растопленный и слегка остывший темный шоколад на тело партнера, чтобы слизать, уделяя особое внимание избранным местам.

Подробнее: 10 шоколадных конфет ко Дню святого Валентина, которые заставят любого упасть в обморок

YacobchuckOlena / Adobe Stock

7. След кешью

Орехи — кхм — восхитительны. После того, как вы облили своего любовника медом, черным шоколадом или другим липким лакомством, диетолог Крис Шафф рекомендует добавить в смесь кешью. «Перекусите счастливой тропой кешью, ведущей к пупку», — сказал он, добавив, что кешью — хороший источник вегетарианского белка, полезных масел и цинка.«Они добавляют приятные изменения в текстуру [вашего] эротического гастрономического путешествия, а цинк играет важную роль в фертильности». Если кешью вам не нравятся, выбирайте другие орехи, например миндаль, фисташки или смесь нескольких сортов. Для намазываемого варианта используйте масло кешью, миндальное или арахисовое масло.

Panitan / Adobe Stock

8. Черешня

Ни одно сексуальное мороженое не будет полным без вишенки на вершине. После того, как вы лизнули или жевали живот любовника, диетолог Крис Шафф предлагает смаковать вишню из его пупка.«Вишня не только богата антиоксидантами, повышающими фертильность, такими как антоциан, — говорит он, — но и обладает настоящей сексуальной привлекательностью, если вы можете завязать стебель в узел, используя только свой рот». Независимо от того, успешны вы или нет, вы заслуживаете награды за свои попытки. Чтобы насладиться сладкими фруктами, добавьте нарезанные кусочки вишни на завитки растопленного темного шоколада.

Душан Зидар / Adobe Stock

9. Глазурь из сладкого картофеля

Да, вы правильно прочитали. Глазурь не обязательно должна содержать сахар и трансжиры, чтобы она была роскошной.Для получения более здорового вкуса сладкого спреда приготовьте свою собственную глазурь, нагрея в кастрюле свежее или консервированное пюре из сладкого картофеля с измельченным темным или горько-сладким шоколадом. Дайте ему остыть, пока к нему не будет удобно прикасаться, затем сделайте, как человеческие лепешки, и нанесите липкое добро на кожу друг друга. Вы получите не только вкус и точку возбуждения, но и антиоксиданты и клетчатку.

boyrcr420 / Adobe Stock

10. Шоколадный соус с кокосовым маслом

Ищете более дерзкое лакомство из какао, чем глазурь? Кокосовое масло не содержит молочных продуктов, что делает его полезным, если вы и ваш партнер являетесь веганом или страдаете непереносимостью лактозы.Защитник здоровья Кайла Гроссманн делает шоколадный соус, смешивая кокосовое масло первого отжима с кокосовым порошком и сырым медом. Пока вы занимаетесь этим, принесите оставшееся кокосовое масло в спальню. «Кокосовое масло можно использовать в качестве лосьона для тела, что может быть идеальным способом поднять настроение вашему партнеру, помогая ему расслабиться. Массажируйте их ступни, спину, шею, плечи и все остальное, где они испытывают напряжение », — говорит клинический психолог Меган Флеминг. «Тогда вы можете перейти к более приятному и эротическому массажу.”

Подробнее: 10 продуктов, которые зажгут вашу любовную жизнь

goodween123 / Adobe Stock

11. Взбитые кокосовые сливки

Если вы хотите придерживаться традиций без чувства вины, связанного с едой, сделайте свой собственный взбитый топпинг, используя кокосовые сливки или жирное кокосовое молоко; сахарная пудра или стевия по вкусу; и немного чистого экстракта ванили. Оба кокосовых продукта взбивают так же, как жирные сливки, и подходят для безмолочных диет. Тип жиров в кокосовом молоке может иметь положительное влияние на уровень ЛПВП или хорошего холестерина.Однако он также может повысить уровень ЛПНП или плохого холестерина, поэтому тратьте меньше времени на еду и больше на игры.

NorGal / Adobe Stock

Что вы думаете?

Какую пищу вы больше всего любите есть из тела возлюбленного? Что из этого вы бы попробовали? Поделитесь своим лучшим выбором в комментариях ниже!

Подробнее: 6 худших продуктов, которые нужно есть перед сексом и 5 лучших

Drobot Dean / Adobe Stock

Образ тела и диеты — канал лучшего здоровья

Образ вашего тела — это то, как вы думаете и чувствуете о себе тело.Образ тела включает в себя ваши мысли, восприятие, воображение и эмоции. Оно не обязательно отражает то, что вы видите в зеркале, или то, что видят другие люди.

Плохое изображение тела часто связано с:

• диетой
• чрезмерной физической нагрузкой
• расстройствами пищевого поведения, такими как нервная анорексия, нервная булимия и компульсивное переедание
• другими проблемами психического здоровья, такими как низкая самооценка, депрессия или тревожность .

Плохое изображение тела или неудовлетворенность телом также может быть результатом сравнения вашего тела с идеальным размером и формой тела, которые общество и средства массовой информации говорят вам.Воспринимаемый идеал тела может меняться со временем и между культурами. Некоторые исследования показывают, что после переезда в Австралию некоторые женщины из других стран принимают образ тела и привычки питания, которые не распространены в их стране происхождения.

Некоторые люди сидят на диете, потому что у них плохой образ тела, а не потому, что они хотят правильно питаться или поддерживать нормальный вес. Хотя важно поддерживать здоровое пищевое поведение, соблюдение диеты может привести к физическим заболеваниям и депрессии, особенно если ваш вес увеличивается или уменьшается после диеты.

Хорошо известно, что даже «умеренная» диета может увеличить риск развития расстройства пищевого поведения. Диета или ограниченное питание также могут вызывать озабоченность мыслями о еде.

Телосложение и вес

Некоторые люди думают, что у них избыточный вес, хотя на самом деле это не так. Например:

• Среди людей с нормальным весом женщины в три раза чаще, чем мужчины, думают, что у них избыточный вес.
• Среди подростков с нормальным весом 10% женщин и 3% мужчин считают, что имеют избыточный вес.
• По крайней мере 20 процентов женщин с недостаточным весом считают, что у них избыточный вес, и соблюдают диету, чтобы похудеть.

Потеря веса в результате диеты длится недолго

Национальный опрос 1033 австралийцев в возрасте от 18 до 64 лет, проведенный в 2017 году, показал, что 46 процентов взрослых активно пытались похудеть в прошлом году.

Тем не менее, исследования показывают, что диета для похудения неэффективна в долгосрочной перспективе и может фактически быть связана с восстановлением веса. В некоторых случаях люди могут восстановить больше, чем они потеряли из-за диеты.

Эти качели «потеря веса, набор веса» могут подвергнуть вас риску сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем. Некоторые исследования показали, что всего один цикл похудания и набора веса является фактором риска развития сердечных заболеваний в более позднем возрасте.

Если вас беспокоит вес вашего ребенка или вашего ребенка, проконсультируйтесь с вашим терапевтом, диетологом или педиатром.

Диета влияет на ваше здоровье и психическое состояние

Женщины, которые часто сидят на диете, более склонны:

• переедать хорошее здоровье
• переутомление
• плохое физическое здоровье
• депрессия или тревога
• озабоченность едой
• расстройство пищевого поведения.

Женщинам необходим слой защитного жира

Жир на бедрах и бедрах — это нормально. Частые диеты не уберут этот жир. Это жизненно важно для:

• фертильности и грудного вскармливания
• профилактики остеопороза
• здоровой кожи, глаз, волос и зубов.

Мужчины тоже беспокоятся о своем образе тела

Образ тела влияет как на мужчин, так и на женщин. Исследования показывают, что 11 процентов австралийских мужчин старше 15 лет сидели на диете, чтобы похудеть в прошлом году.Все больше мальчиков и мужчин-подростков занимаются наращиванием мускулатуры для достижения идеала мускулатуры мужчин с помощью бодибилдинга и использования стероидов (также известных как препараты, улучшающие имидж и производительность) или протеиновых добавок.

Куда обратиться за помощью

7 лучших продуктов для красивого тела

Улучшите свой внешний вид

Тип еды, которую вы едите, влияет не только на ваше здоровье, физическую форму и настроение.Это также может изменить ваш внешний вид. Здесь мы покажем вам 7 продуктов, которые могут это сделать.

Тип еды, которую вы едите, влияет не только на ваше здоровье, физическую форму и настроение. Это также может изменить ваш внешний вид. Здесь мы покажем вам 7 продуктов, которые могут это сделать.

---

Если вы хотите сверкающих, ярких глаз, вам нужно вскипятить чайник и насладиться чашечкой вкусного зеленого чая из Китая.Зеленый чай содержит фантастическую смесь антиоксидантов, которые помогают сохранить здоровье глаз. Этот мощный чай также борется с воспалениями и защищает глаза от солнечных лучей. Все эти преимущества помогут вам сохранить глаза свежими, яркими и красивыми. Чтобы получить как можно больше антиоксидантов, несколько раз окуните чайный пакетик в горячую воду.

Лосось творит чудеса для вашей кожи. Эта жирная рыба богата незаменимыми липидами, которые необходимы вашей коже, чтобы оставаться безупречной и молодой.Омега-3, содержащиеся в лососе, поддерживают эластичность кожи и усердно работают над поддержанием здоровья клеточных мембран. Если вы не являетесь поклонником лосося, форели, скумбрии или сардин, они творит чудеса с кожей и придадут вам сияющий молодой цвет лица, которым вы будете гордиться.

Взбейте омлет или приготовьте пряную фриттату для густых блестящих локонов. Яйца прекрасны для ваших волос не только потому, что они содержат много белка, необходимого для роста волос, но они также богаты биотином.Яйца не только полезны для волос, когда их едят, но и могут использоваться в качестве здоровой органической маски для волос. Чтобы сделать его, приложите взбитое яйцо к локонам, оставьте на 10 минут, а затем промойте яйцо прохладной водой.

Чтобы ногти стали блестящими и крепкими, нужно завести в свою жизнь немного кудрявой капусты. Кале, как и другие зеленые и листовые овощи, богата железом. Это питательное вещество необходимо, если вы хотите иметь красивые когти, потому что недостаток железа в вашем рационе приведет к ломкости и неправильной форме ногтей, которые, независимо от того, сколько лака вы наносите, никогда не будут в тренде.Если вы придерживаетесь рецептов капусты, добавляйте этот богатый железом ингредиент в бульоны, тушеные блюда и пироги.

Поднимите руку, если покраснетесь на солнышке. Если ваша рука находится в воздухе, вам нужно есть много красной пищи, например помидоров. В исследовании участники, которые съели пять столовых ложек томатной пасты с высоким содержанием ликопина, были на 25 процентов более защищены от солнечных ожогов. У участников также было больше коллагена в коже, который представляет собой волокнистый белок, который помогает сохранять кожу молодой. Чтобы кожа выглядела молодой и лучше защищенной, когда вы гуляете на солнце, добавьте помидоры в салат, перец чили или приготовьте томатный суп.

Если вы хотите немного похудеть, не откажитесь от коричневого риса. Это мощное цельное зерно отлично подходит для контроля веса, потому что это низкожирный источник энергии с медленным высвобождением. Кроме того, поскольку он богат клетчаткой, он поможет вам дольше сохранять чувство сытости. Интересно, что коричневый рис помогает нам выглядеть лучше и в других отношениях. Как цельное зерно, эта пища снижает уровень гормона стресса, кортизола, который может вызывать накопление жира вокруг желудка.

Чтобы получить желанную улыбку на красной ковровой дорожке, просто пожуйте жевательную резинку без сахара. Жевательная резинка после еды удаляет застрявшую пищу и уменьшает зубной налет, что делает зубы крепкими. Жевательная резинка также может помочь предотвратить кариес, потому что она помогает вырабатывать больше шалфея, которое нейтрализует кислоты во рту, вызывающие кариес.