Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Если высокий холестерин что делать: Высокий уровень холестерина в крови. Что делать?

Содержание

что делать, как понизить показатель

Собирает анамнез и определяет дальнейшие методы обследования терапевт. Он анализирует информацию об общесоматическом состоянии и предрасположенности к сосудистым проблемам: измеряет давление, рассчитывает индекс массы тела, изучает перенесенные заболевания, направляет к узким специалистам.

Кардиолог – первый доктор в дальнейшей цепочке обследования. Он определит, насколько «забиты» сосуды, назначит биохимический анализ крови и коагулограмму. Дополнительно проводятся:

  • ЭКГ;
  • ЭХО-КГ;
  • ангиография;
  • УЗИ сонных артерий.

Эндокринолог обследует всех пациентов с сахарным диабетом, а также женщин, принимающих оральные контрацептивы или находящихся в периоде менопаузы.

Контроль гормонального фона помогает определить, какими средствами нужно корректировать уровень холестерина.

Гастроэнтеролог исключает заболевания печени и желчного пузыря, поскольку это главные органы, отвечающие за потерю липидов высокой плотности, необходимых человеку для нормального метаболизма.

Диетолог на основании обследования и показателей анализов расписывает режим питания. Примерно 30% холестерина попадает в организм с пищей, поэтому правильная диета – самый простой и быстрый способ скорректировать жировой обмен веществ.

Генетик необходим, если уровень липопротеинов повышен у ребенка младше 15 лет. Основная причина такого явления – наследственность.

Невролог ведет пациента при диагностированном атеросклерозе – закупорке сосудов.

Сдать все необходимые анализы и проконсультироваться у специалистов можно в государственной или частной клинике. В La Salute есть собственная лаборатория, поэтому обследование займет 1-2 дня, включая инструментальную диагностику.

Помогите, у моей собаки повышенный холестерин!

Принято полагать, что только люди боятся есть копченую колбасу по причине повышения уровня холестерина. Тем не менее, высокий уровень холестерина может быть также опасным и для сердечно-сосудистой системы собак.

Холестерин представляет собой жировую субстанцию, он встречается у животных и является основой для клеточных мембран. Холестерин вызывает проблемы, только когда он аккумулируется там, где его быть не должно, так как он препятствует току крови и провоцирует развитие серьезных заболеваний, таких, как инфаркт, кровоизлияния или проблемы с циркуляцией крови. Обычно собаки не страдают повышенным холестерином, но у них отмечается схожее заболевание, которое называется “гиперлипидемия,” оно представляет собой повышение содержания липидов (жиров) в крови. Эти жирные субстанции могут иметь две формы: форму триглицеридов, холестерина или обе формы. Повышенное содержание только холестерина у собак встречается намного реже, чем у людей.

Гиперлипидемию можно считать собачьим эквивалентом повышенного уровня холестерина. Гиперлипидемия часто является следствием других заболеваний, таких, как диабет, гипотериоз, панкреатит, гепатитные заболевания, ожирение, также причиной может быть жирная пища.

При нормальных условиях, когда собака потребляет пищу, жиры распадаются в течение 30-60 минут. В этот момент происходит естественное повышение содержания триглицеридов и холестерина, которое длится от 3 до 10 часов. Тем не менее, если жиры не распадаются и не усваиваются адекватным образом, то повышенный уровень их содержания может держаться более 12 часов. В этом случае очень возможно, что у собаки может развиться гиперлипидемия с соответствующими симптомами: рвота, диарея, боль в кишечнике, вздутие живота или жировики на коже.

В этом случае необходимо проведение эффективного курса лечения. Ветеринар может сделать анализ крови и мочи для определения уровня липидов или холестерина у собаки. Если уровень содержания этих веществ высок, в первую очередь ветеринар порекомендует диету с низким содержанием жира для снижения холестерина. Если эта мера не даст результатов, можно начать прием медикаментов или прибегнуть к другому виду лечения. Также, начиная с этого момента, необходимо регулярно делать анализ уровня холестерина и триглицеридов у собаки.

Некоторые породы более подвержены гиперлипидемии, такие, как цвергшнауцер, пудель, британский спаниель, шотландская овчарка, колли или бигль.

Таким образом, если ваша собака принадлежит к одной из указанных пород, рекомендуем вам принять во внимание советы во избежание проблем с холестерином. Следите за нормальным весом собаки. Необходимо регулярно тренировать собаку, что поможет держать ее вес в норме и поддерживать физическую форму. Контролируйте содержание жира в пище питомца и исключайте “продукты питания, предназначенные для людей”, особенно те, которые содержат жир. И, наконец, регулярно водите своего питомца на приемы к ветеринару для выявления любой из этих проблем как можно раньше.

Высокий холестерин: что делать и как лечить. Советы от доктора Мясникова

Александр Мясников рассказал, что влияет на уровень холестерина в крови и кому стоит назначать статины при высоком холестерине

Фото: yandex. com.tr
Доктор Мясников рекомендует проверять свой уровень холестерина не менее одного раза в год

Холестерин. Это слово способно довести до инфаркта половину населения страны, поскольку его связывают исключительно только с вредом человеку. В последние годы истерия по поводу нормального уровня холестерина в крови достигла своего апогея. И лишь немногие знают, что без холестерина в принципе невозможно нормальное функционирование нашего организма.

Он является важным компонентом, при помощи которого осуществляются биохимические процессы: в печени происходит синтез желчных кислот, принимающих участие в переработке и переваривании жирной пищи. Холестерин укрепляет клеточные мембраны любого органа, обеспечивая их прочность, жёсткость и эластичность.

Фото: sosud-ok.ru
Чтобы узнать, какой у вас холестерин достаточно сдать простой анализ крови

Без него не обойдётся синтез витамина D, гормонов надпочечников, половых гормонов, он является одним из составных элементов клеток как спинного, так и головного мозга, а еще поддерживает уровень воды в клетках и транспортирует полезные вещества через клеточные мембраны.

В женском организме из холестерина синтезируется эстрадиол – половой гормон, отвечающий за репродуктивную функцию, вынашивание ребёнка, женское здоровье и красоту. Грудное материнское молоко богато холестерином. В период перед менопаузой не рекомендуется интенсивное сбрасывание веса, так как уровень холестерина будет снижаться вместе с жиром, что повлечёт за собой снижение выработки эстрадиола. В результате – забитые сосуды, ломкие волосы, ногти, хрупкие кости и суставы.

Удивлены? Оказывается, не такой уж он и страшный этот холестерин. Потому что бывает разный: хороший и плохой. Хороший отвечает за все вышеперечисленное. А вот плохой да, откладывается в сосудах в виде бляшек и тем самым создает проблемы. Вот именно его уровень и нужно контролировать.

Фото: holest.ru
Правильное питание — один из способов контроля «плохого» холестерина

Прежде всего, на высокий уровень плохого холестерина влияют наследственность, нездоровый образ жизни (вредные привычки, неправильное питание), состояние печени, наличие диабета и малоподвижность.

Если все вышеперечисленное или хотя бы часть присутствует в вашей жизни – то вам прямой путь на проверку уровня холестерина в вашей крови. Более того, Александр Мясников уверен, что он будет у вас если не высоким, то повышенным точно.

И в такой ситуации необходимо лечение специальными препаратами – статинами, снижающими этот самый уровень. Но стоит ли их назначать, если холестерин повышен, а негативных факторов в жизни пациента нет?

Вот тут доктор Мясников придерживается четкой позиции: при одном только повышенном холестерине без других отягощающих факторах назначать статины не стоит, поскольку в этом случае нет необходимости «травить» организм препаратами. Ведь все-таки у них имеются достаточно неприятные побочные эффекты.

Фото: nasmork.net
Сегодня рекомендации кардиологов стали более персонифицированными

Сегодня в кардиологии придерживаются более персонального подхода к лечению повышенного уровня холестерина. И если еще пять лет назад вам при уровне холестерина, скажем 6,5, при условии, что вы ведете здоровый уровень жизни, не курите, достаточно двигаетесь, врач точно назначил бы статины, то сегодня это вряд ли возможно. Скорее всего, вам нужно просто немного пересмотреть ваш рацион или более активно заниматься спортом.

Когда нужно снижать холестерин и на сколько?

Если у вас уже есть атеросклеротические бляшки, у родственников или у вас самих были инсульт или инфаркт, присутствуют некоторые негативные факторы – снижать необходимо, и не менее, чем в два раза.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, у вас неправильное питание, имеете вредные привычки – снижать уровень холестерина нужно не меньше, чем на треть.

Доктор Мясников советует: следите за своим холестерином, ведите здоровый образ жизни, вовремя проходите обследования у кардиолога – только так можно предотвратить развитие атеросклероза и сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваний.

Холестерин — советы по здоровому питанию

Холестерин — это жирное вещество, которое естественным образом вырабатывается вашей печенью и содержится в вашей крови. Холестерин используется в организме для множества различных целей, но это может стать проблемой, когда его слишком много в крови.

Некоторые продукты содержат холестерин. Это называется «диетический холестерин», и он содержится только в продуктах животного происхождения. Для большинства людей употребление в пищу продуктов с высоким содержанием холестерина имеет лишь небольшое влияние на уровень холестерина в крови.

Высокий уровень холестерина в крови в основном вызван употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров, за исключением продуктов с ненасыщенными жирами и клетчаткой.

Типы холестерина

Двумя основными типами холестерина являются:

  • Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) — также известный как «плохой» холестерин, поскольку он может способствовать образованию бляшек (жировых отложений) в вашем теле. артерии и увеличивают риск ишемической болезни сердца.
  • Липопротеин высокой плотности (ЛПВП) — также известный как «хороший» холестерин, потому что он может помочь защитить вас от ишемической болезни сердца.

Как измеряется холестерин?

Большинство людей с высоким уровнем холестерина чувствуют себя прекрасно и часто не имеют никаких симптомов. Лучший способ узнать, высокий ли у вас холестерин, — это сдать анализ крови (известный как липидная панель или профиль).

Посетите своего терапевта, чтобы определить, нужно ли вам снизить уровень холестерина и какие действия следует предпринять.

Врачи общей практики также могут провести проверку здоровья сердца, чтобы рассчитать риск сердечных заболеваний и инсульта.

Что вызывает высокий уровень холестерина?

Некоторые причины высокого холестерина в крови включают:

  • Низкое потребление продуктов, содержащих полезные жиры — здоровые жиры имеют тенденцию повышать уровень хорошего (ЛПВП) холестерина.
  • Высокое потребление продуктов, содержащих нездоровые жиры (насыщенные жиры и трансжиры) — например, жирное мясо, жирные молочные продукты, сливочное масло, кокосовое масло, пальмовое масло, а также большинство жареных во фритюре продуктов на вынос и коммерчески выпеченных продуктов ( такие как пироги, печенье, булочки и выпечка). Продукты с высоким содержанием трансжиров включают большую часть коммерческой выпечки и жареные во фритюре продукты на вынос.
  • Низкое потребление пищевых продуктов, содержащих клетчатку — продукты с высоким содержанием пищевых волокон, особенно растворимой клетчатки, могут снизить количество холестерина ЛПНП в крови.Включите в свой рацион продукты, содержащие клетчатку, ежедневно выбирая овощи, фрукты, цельнозерновые, орехи и семена.
  • Холестерин в пище (диетический холестерин) — имеет лишь небольшое влияние на ЛПНП (плохой) холестерин, жиры, насыщенные холестерином, и трансжиры в пище имеют гораздо больший эффект.
  • Вы также можете съедать до 7 яиц в неделю в рамках здоровой сбалансированной диеты с низким содержанием насыщенных и трансжиров, не увеличивая риск сердечных заболеваний.
  • Генетика — семейный анамнез может повлиять на уровень холестерина (также известный как семейная гиперхолестеринемия).

У некоторых людей будет высокий уровень холестерина, даже если они будут придерживаться здоровой сбалансированной диеты с низким содержанием насыщенных жиров и трансжиров. Этим людям может потребоваться прием препаратов для снижения уровня холестерина в соответствии с предписаниями врача.

Холестерин и здоровое питание

То, что мы едим, влияет на наш уровень холестерина и может помочь снизить риск заболеваний. Старайтесь есть как можно больше продуктов из каждой из пяти пищевых групп. Это не только помогает поддерживать здоровую и интересную диету, но и обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.

The Heart Foundation рекомендует:

  • Много овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
  • Разнообразные источники здорового белка (особенно рыба и морепродукты), бобовые (например, фасоль и чечевица), орехи и семена. В рацион, полезный для сердца, также можно включить меньшее количество яиц и нежирной птицы. Если вы выбираете красное мясо, убедитесь, что оно нежирное, и ограничьтесь до 1-3 раз в неделю.
  • Молоко, йогурт и сыр без вкусовых добавок. Тем, у кого высокий уровень холестерина в крови, следует выбирать продукты с пониженным содержанием жира.
  • Выбор здоровых жиров — орехи, семена, авокадо, оливки и их масла для приготовления пищи
  • Травы и специи для придания вкуса пищевым продуктам вместо добавления соли.

Также помните, сколько вы едите и не переедаете ли вы нездоровой пищей. Размеры порций со временем увеличивались, и многие из нас едят больше, чем нам нужно, что может привести к ожирению и повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В идеале, здоровая тарелка должна включать порции — белка, ¼ углеводов и ½ овощей.

Размер порции может варьироваться в зависимости от возраста, пола и конкретных потребностей в питании.

Советы по здоровому питанию для снижения уровня холестерина

Помимо разнообразной и здоровой диеты, попробуйте эти советы, которые помогут вам контролировать уровень холестерина:

  • Ограничьте количество продуктов на вынос до одного раза в неделю (например, выпечку, пироги, пиццу и т. Д. горячие чипсы, жареная рыба, гамбургеры и сливочные блюда из пасты).
  • Ограничьте количество соленых, жирных и сладких закусок до одного раза в неделю (к ним относятся чипсы, торты, выпечка, печенье, леденцы и шоколад).
  • Ешьте много овощей — старайтесь есть 5 порций овощей каждый день. (1 порция — это ½ стакана вареных овощей).
  • Выбирайте цельнозерновой хлеб, крупы, макаронные изделия, рис и лапшу.
  • Закуска из простых несоленых орехов и свежих фруктов (в идеале — две порции фруктов каждый день).
  • Включите бобовые (или бобовые), такие как нут, чечевицу, колотый горох), фасоль (например, фасоль, фасоль, смесь печеной фасоли из трех зерен) как минимум в два приема пищи в неделю. Проверьте этикетки на продуктах и ​​выберите продукты с низким содержанием натрия (соли).
  • Используйте спреды и маргарины, приготовленные из полезных ненасыщенных жиров (таких как рапс, подсолнечник или оливковое масло первого холодного отжима), вместо продуктов, приготовленных из насыщенных жиров (таких как сливочное масло, кокосовое масло и сливки).
  • Используйте полезные масла для приготовления пищи — некоторые из них включают рапсовое, подсолнечное, соевое, оливковое (хороший выбор — масло первого отжима), кунжутное и арахисовое масла.
  • Используйте заправки для салатов и майонез из масел, таких как рапсовое, подсолнечное, соевое, оливковое (особенно первого холодного отжима), кунжутное и арахисовое масла.
  • Включите 2 или 3 порции продуктов, обогащенных растительными стеролами, каждый день (например, маргарин, обогащенный растительными стеролами, йогурт, молоко и хлеб).
  • Ешьте 2–3 порции (по 150 г каждая) жирной рыбы каждую неделю. Рыба может быть свежей, замороженной или консервированной.
  • Добавляйте до 7 яиц каждую неделю.
  • Выбирайте нежирное мясо (мясо без жира и птицу без кожи) и ограничьте количество необработанного красного мяса до менее 350 г в неделю.
  • Выбирайте обезжиренные, без добавления сахара, молоко, йогурт или немолочные продукты и напитки с добавлением кальция.
  • Ограничьте или избегайте обработанного мяса, включая колбасы и мясные деликатесы (например, салями).

Если у вас проблемы с уровнем холестерина, диетолог может помочь вам правильно питаться в соответствии с вашими конкретными потребностями.

Пищевые волокна

Если вы пытаетесь снизить уровень холестерина, старайтесь есть продукты с высоким содержанием пищевых волокон (особенно растворимых), поскольку они могут снизить количество ЛПНП (плохого) холестерина в крови.

Эти продукты включают:

Диетические жиры

Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты с низким содержанием насыщенных жиров и трансжиров может помочь снизить уровень холестерина.

Стремитесь заменить продукты, содержащие нездоровые, насыщенные и транс-жиры, продуктами, содержащими полезные жиры.

Нездоровые жиры

Продукты с высоким содержанием (нездоровых) насыщенных жиров включают:

  • жирные куски мяса
  • полножирные молочные продукты (такие как молоко, сливки, сыр и йогурт)
  • фаст-фуд во фритюре
  • полуфабрикаты (например, печенье и выпечка)
  • продукты на вынос (например, гамбургеры и пицца)
  • кокосовое масло
  • масло.

К продуктам с высоким содержанием (нездоровых) трансжиров относятся:

  • жареные во фритюре
  • выпечка (например, пироги, пирожные, торты и печенье)
  • масло.

Здоровые жиры

К продуктам с высоким содержанием (здоровых) полиненасыщенных жиров относятся:

  • маргариновые спреды и масла, такие как подсолнечное, соевое и сафлоровое
  • жирная рыба
  • некоторые орехи и семена.

Продукты с высоким содержанием (здоровых) мононенасыщенных жиров включают:

  • маргариновые спреды и масла (например, оливковое, рапсовое и арахисовое)
  • авокадо
  • некоторые орехи.

Триглицериды в крови

Помимо холестерина, ваша кровь также содержит тип жира, называемый триглицеридами, который хранится в жировых отложениях вашего тела. Гормоны выделяют триглицериды для выработки энергии между приемами пищи.

Когда вы едите, ваше тело превращает лишнюю энергию (килоджоули), в которой он не нуждается, в триглицериды.

Как и холестерин, вашему организму для правильной работы необходимы триглицериды. Однако есть данные, позволяющие предположить, что некоторые люди с высоким уровнем триглицеридов подвержены повышенному риску сердечных заболеваний и инсульта.

Если вы регулярно потребляете больше энергии, чем вам нужно, у вас может быть высокий уровень триглицеридов (гипертриглицеридемия).

Снижение уровня триглицеридов

Вот некоторые способы снижения уровня триглицеридов:

  • Придерживайтесь здоровой диеты, следуя рекомендациям по здоровому питанию для сердца.
  • Ограничьте употребление сладких, жирных и соленых блюд на вынос и закусок.
  • Ограничьте потребление подслащенных сахаром напитков (таких как безалкогольные напитки, ликеры, энергетические напитки и спортивные напитки).
  • включают продукты, содержащие полезные жиры омега-3 (например, рыбу, такую ​​как лосось, сардины и тунец).

Лечение высокого холестерина

Изменение образа жизни, особенно изменение некоторых продуктов, которые вы едите, и регулярная физическая активность очень важны для снижения высокого уровня холестерина ЛПНП (плохого).

Вам также может потребоваться принимать лекарства, снижающие уровень холестерина (например, статины), чтобы контролировать уровень холестерина и снизить риск сердечного приступа или инсульта. Поговорите со своим врачом о том, как подобрать для вас наиболее подходящее лечение.

Куда обратиться за помощью

Холестерин — советы по здоровому питанию

Холестерин — это жирное вещество, вырабатываемое вашей печенью естественным путем и обнаруживаемое в вашей крови.Холестерин используется в организме для множества различных целей, но это может стать проблемой, когда его слишком много в крови.

Некоторые продукты содержат холестерин. Это называется «диетический холестерин», и он содержится только в продуктах животного происхождения. Для большинства людей употребление в пищу продуктов с высоким содержанием холестерина имеет лишь небольшое влияние на уровень холестерина в крови.

Высокий уровень холестерина в крови в основном вызван употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров, за исключением продуктов с ненасыщенными жирами и клетчаткой.

Типы холестерина

Двумя основными типами холестерина являются:

  • Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) — также известный как «плохой» холестерин, поскольку он может способствовать образованию бляшек (жировых отложений) в вашем теле. артерии и увеличивают риск ишемической болезни сердца.
  • Липопротеин высокой плотности (ЛПВП) — также известный как «хороший» холестерин, потому что он может помочь защитить вас от ишемической болезни сердца.

Как измеряется холестерин?

Большинство людей с высоким уровнем холестерина чувствуют себя прекрасно и часто не имеют никаких симптомов.Лучший способ узнать, высокий ли у вас холестерин, — это сдать анализ крови (известный как липидная панель или профиль).

Посетите своего терапевта, чтобы определить, нужно ли вам снизить уровень холестерина и какие действия следует предпринять.

Врачи общей практики также могут провести проверку здоровья сердца, чтобы рассчитать риск сердечных заболеваний и инсульта.

Что вызывает высокий уровень холестерина?

Некоторые причины высокого холестерина в крови включают:

  • Низкое потребление продуктов, содержащих полезные жиры — здоровые жиры имеют тенденцию повышать уровень хорошего (ЛПВП) холестерина.
  • Высокое потребление продуктов, содержащих нездоровые жиры (насыщенные жиры и трансжиры) — например, жирное мясо, жирные молочные продукты, сливочное масло, кокосовое масло, пальмовое масло, а также большинство жареных во фритюре продуктов на вынос и коммерчески выпеченных продуктов ( такие как пироги, печенье, булочки и выпечка). Продукты с высоким содержанием трансжиров включают большую часть коммерческой выпечки и жареные во фритюре продукты на вынос.
  • Низкое потребление пищевых продуктов, содержащих клетчатку — продукты с высоким содержанием пищевых волокон, особенно растворимой клетчатки, могут снизить количество холестерина ЛПНП в крови.Включите в свой рацион продукты, содержащие клетчатку, ежедневно выбирая овощи, фрукты, цельнозерновые, орехи и семена.
  • Холестерин в пище (диетический холестерин) — имеет лишь небольшое влияние на ЛПНП (плохой) холестерин, жиры, насыщенные холестерином, и трансжиры в пище имеют гораздо больший эффект.
  • Вы также можете съедать до 7 яиц в неделю в рамках здоровой сбалансированной диеты с низким содержанием насыщенных и трансжиров, не увеличивая риск сердечных заболеваний.
  • Генетика — семейный анамнез может повлиять на уровень холестерина (также известный как семейная гиперхолестеринемия).

У некоторых людей будет высокий уровень холестерина, даже если они будут придерживаться здоровой сбалансированной диеты с низким содержанием насыщенных жиров и трансжиров. Этим людям может потребоваться прием препаратов для снижения уровня холестерина в соответствии с предписаниями врача.

Холестерин и здоровое питание

То, что мы едим, влияет на наш уровень холестерина и может помочь снизить риск заболеваний. Старайтесь есть как можно больше продуктов из каждой из пяти пищевых групп. Это не только помогает поддерживать здоровую и интересную диету, но и обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.

The Heart Foundation рекомендует:

  • Много овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
  • Разнообразные источники здорового белка (особенно рыба и морепродукты), бобовые (например, фасоль и чечевица), орехи и семена. В рацион, полезный для сердца, также можно включить меньшее количество яиц и нежирной птицы. Если вы выбираете красное мясо, убедитесь, что оно нежирное, и ограничьтесь до 1-3 раз в неделю.
  • Молоко, йогурт и сыр без вкусовых добавок. Тем, у кого высокий уровень холестерина в крови, следует выбирать продукты с пониженным содержанием жира.
  • Выбор здоровых жиров — орехи, семена, авокадо, оливки и их масла для приготовления пищи
  • Травы и специи для придания вкуса пищевым продуктам вместо добавления соли.

Также помните, сколько вы едите и не переедаете ли вы нездоровой пищей. Размеры порций со временем увеличивались, и многие из нас едят больше, чем нам нужно, что может привести к ожирению и повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В идеале, здоровая тарелка должна включать порции — белка, ¼ углеводов и ½ овощей.

Размер порции может варьироваться в зависимости от возраста, пола и конкретных потребностей в питании.

Советы по здоровому питанию для снижения уровня холестерина

Помимо разнообразной и здоровой диеты, попробуйте эти советы, которые помогут вам контролировать уровень холестерина:

  • Ограничьте количество продуктов на вынос до одного раза в неделю (например, выпечку, пироги, пиццу и т. Д. горячие чипсы, жареная рыба, гамбургеры и сливочные блюда из пасты).
  • Ограничьте количество соленых, жирных и сладких закусок до одного раза в неделю (к ним относятся чипсы, торты, выпечка, печенье, леденцы и шоколад).
  • Ешьте много овощей — старайтесь есть 5 порций овощей каждый день. (1 порция — это ½ стакана вареных овощей).
  • Выбирайте цельнозерновой хлеб, крупы, макаронные изделия, рис и лапшу.
  • Закуска из простых несоленых орехов и свежих фруктов (в идеале — две порции фруктов каждый день).
  • Включите бобовые (или бобовые), такие как нут, чечевицу, колотый горох), фасоль (например, фасоль, фасоль, смесь печеной фасоли из трех зерен) как минимум в два приема пищи в неделю. Проверьте этикетки на продуктах и ​​выберите продукты с низким содержанием натрия (соли).
  • Используйте спреды и маргарины, приготовленные из полезных ненасыщенных жиров (таких как рапс, подсолнечник или оливковое масло первого холодного отжима), вместо продуктов, приготовленных из насыщенных жиров (таких как сливочное масло, кокосовое масло и сливки).
  • Используйте полезные масла для приготовления пищи — некоторые из них включают рапсовое, подсолнечное, соевое, оливковое (хороший выбор — масло первого отжима), кунжутное и арахисовое масла.
  • Используйте заправки для салатов и майонез из масел, таких как рапсовое, подсолнечное, соевое, оливковое (особенно первого холодного отжима), кунжутное и арахисовое масла.
  • Включите 2 или 3 порции продуктов, обогащенных растительными стеролами, каждый день (например, маргарин, обогащенный растительными стеролами, йогурт, молоко и хлеб).
  • Ешьте 2–3 порции (по 150 г каждая) жирной рыбы каждую неделю. Рыба может быть свежей, замороженной или консервированной.
  • Добавляйте до 7 яиц каждую неделю.
  • Выбирайте нежирное мясо (мясо без жира и птицу без кожи) и ограничьте количество необработанного красного мяса до менее 350 г в неделю.
  • Выбирайте обезжиренные, без добавления сахара, молоко, йогурт или немолочные продукты и напитки с добавлением кальция.
  • Ограничьте или избегайте обработанного мяса, включая колбасы и мясные деликатесы (например, салями).

Если у вас проблемы с уровнем холестерина, диетолог может помочь вам правильно питаться в соответствии с вашими конкретными потребностями.

Пищевые волокна

Если вы пытаетесь снизить уровень холестерина, старайтесь есть продукты с высоким содержанием пищевых волокон (особенно растворимых), поскольку они могут снизить количество ЛПНП (плохого) холестерина в крови.

Эти продукты включают:

Диетические жиры

Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты с низким содержанием насыщенных жиров и трансжиров может помочь снизить уровень холестерина.

Стремитесь заменить продукты, содержащие нездоровые, насыщенные и транс-жиры, продуктами, содержащими полезные жиры.

Нездоровые жиры

Продукты с высоким содержанием (нездоровых) насыщенных жиров включают:

  • жирные куски мяса
  • полножирные молочные продукты (такие как молоко, сливки, сыр и йогурт)
  • фаст-фуд во фритюре
  • полуфабрикаты (например, печенье и выпечка)
  • продукты на вынос (например, гамбургеры и пицца)
  • кокосовое масло
  • масло.

К продуктам с высоким содержанием (нездоровых) трансжиров относятся:

  • жареные во фритюре
  • выпечка (например, пироги, пирожные, торты и печенье)
  • масло.

Здоровые жиры

К продуктам с высоким содержанием (здоровых) полиненасыщенных жиров относятся:

  • маргариновые спреды и масла, такие как подсолнечное, соевое и сафлоровое
  • жирная рыба
  • некоторые орехи и семена.

Продукты с высоким содержанием (здоровых) мононенасыщенных жиров включают:

  • маргариновые спреды и масла (например, оливковое, рапсовое и арахисовое)
  • авокадо
  • некоторые орехи.

Триглицериды в крови

Помимо холестерина, ваша кровь также содержит тип жира, называемый триглицеридами, который хранится в жировых отложениях вашего тела. Гормоны выделяют триглицериды для выработки энергии между приемами пищи.

Когда вы едите, ваше тело превращает лишнюю энергию (килоджоули), в которой он не нуждается, в триглицериды.

Как и холестерин, вашему организму для правильной работы необходимы триглицериды. Однако есть данные, позволяющие предположить, что некоторые люди с высоким уровнем триглицеридов подвержены повышенному риску сердечных заболеваний и инсульта.

Если вы регулярно потребляете больше энергии, чем вам нужно, у вас может быть высокий уровень триглицеридов (гипертриглицеридемия).

Снижение уровня триглицеридов

Вот некоторые способы снижения уровня триглицеридов:

  • Придерживайтесь здоровой диеты, следуя рекомендациям по здоровому питанию для сердца.
  • Ограничьте употребление сладких, жирных и соленых блюд на вынос и закусок.
  • Ограничьте потребление подслащенных сахаром напитков (таких как безалкогольные напитки, ликеры, энергетические напитки и спортивные напитки).
  • включают продукты, содержащие полезные жиры омега-3 (например, рыбу, такую ​​как лосось, сардины и тунец).

Лечение высокого холестерина

Изменение образа жизни, особенно изменение некоторых продуктов, которые вы едите, и регулярная физическая активность очень важны для снижения высокого уровня холестерина ЛПНП (плохого).

Вам также может потребоваться принимать лекарства, снижающие уровень холестерина (например, статины), чтобы контролировать уровень холестерина и снизить риск сердечного приступа или инсульта. Поговорите со своим врачом о том, как подобрать для вас наиболее подходящее лечение.

Куда обратиться за помощью

Продукты, которых следует избегать при высоком уровне холестерина

15 мая 2020 г.

Существует два типа холестерина: липопротеины низкой плотности (ЛПНП), которые могут образовывать бляшки в артериях и вызывать атеросклероз или затвердение артерий; и липопротеины высокой плотности (ЛПВП), которые помогают защитить сердце и артерии, способствуя здоровому кровотоку.ЛПВП — это хороший холестерин, а ЛПНП — плохой холестерин.

Эти липопротеины находятся в плазме нашей крови, которая является жидкой частью крови. Плазма помогает эритроцитам, лейкоцитам, тромбоцитам и другим здоровым материалам крови проходить через нашу систему кровообращения и питать клетки организма питанием и кислородом.

Однако чрезмерное количество холестерина ЛПНП опасно и вредно для здоровья. Высокий уровень ЛПНП вызывает образование жировых отложений внутри кровеносных сосудов, вызывая сужение артерий.Поскольку сосуды сужаются, крови становится трудно течь должным образом, и это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как сердечный приступ или инсульт.

Итак, каких продуктов следует избегать или минимизировать в своем рационе, чтобы держать уровень ЛПНП под контролем? Давайте посмотрим на продукты и ингредиенты, которые способствуют повышению уровня холестерина и помогут сохранить здоровье сердца на всю жизнь.

Каких продуктов следует избегать, чтобы контролировать холестерин?

Чтобы контролировать уровень холестерина ЛПНП, сводите к минимуму следующие продукты и ингредиенты в своем рационе:

Сладкие продукты и десерты

Во фрукте много натурального сахара, и это хороший сахар, но торты, пироги, печенье и леденцы с высоким содержанием сахара могут способствовать высокому уровню холестерина ЛПНП.Снижение потребления сахара снизит уровень холестерина в крови.

Прочтите этикетки на продуктах и ​​найдите сахар и заменители сахара. Декстроза, фруктоза, кукурузный сироп, сахароза, мальтоза и глюкоза — это все типы добавленного сахара. Если какие-либо из них находятся в начале или около начала списка ингредиентов на этикетке продукта, значит, в продукте содержится большое количество сахара. Если вы все-таки едите эту пищу, держите ее до золотой середины.

Продукты с высоким содержанием соли

Употребление слишком большого количества соленых закусок и других продуктов с высоким содержанием соли может способствовать повышению уровня холестерина.Большинство видов картофельных чипсов, кукурузных чипсов, ветчины и обработанного мяса содержат большое количество соли, поэтому сводите потребление этих продуктов к минимуму.

Нет необходимости полностью избегать их, если только вы не можете контролировать себя, и не лучше ли иметь их, чем совсем ничего? Угощайте себя каждый день, и вы не почувствуете себя обделенным.

Жирное красное мясо

При покупке или заказе красного мяса избегайте жирных блюд, таких как ребра, и срежьте жир со стейка перед тем, как съесть его. Ограничьте количество раз в неделю, когда вы едите красное мясо, а также контролируйте размер порции.Регулярно чередуйте мясо с птицей и рыбой.

Жареные продукты

Когда пища жарится, в ней очень много насыщенных жиров. Это может быть жареный цыпленок, жареный стейк, картофель фри и сырные палочки.

Если вам необходимо съесть жареную пищу, потому что других вариантов нет, разделите ее пополам и оставьте несъеденную часть для остатков позже. Лучше съесть меньше жареной пищи, чем отказаться и съесть ее целиком.

Консьерж-врач и

Если у вас избыточный вес, учащенное сердцебиение или вы просто хотите сохранить здоровье, обратитесь к опытному врачу, который поможет вам контролировать свое здоровье.Доктор Роберт Лендинг не только работает консьержем, но и является клиническим липидологом, который принимает пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, высоким уровнем холестерина и диабетом.

Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите назначить консультацию с доктором Лендингом, свяжитесь с нашей дружной командой сегодня, позвонив нам по телефону (520) 795-4291 или заполнив нашу онлайн-форму запроса на прием прямо сейчас. Мы с нетерпением ждем возможности стать вашим партнером в сфере здравоохранения.

Вот почему диета — не единственная возможная причина высокого холестерина — Блог

Медицинское заключение проведено Розанной Сазерби, PharmD, 6 февраля 2019 г.Автор Кейтлин Бойд. Чтобы предоставить вам технически точную, основанную на доказательствах информацию, контент, опубликованный в блоге Everlywell, проверяется сертифицированными специалистами, имеющими опыт в области медицины и биологии.


«Почему у меня высокий холестерин?» Если вы обнаружите, что спрашиваете об этом, вы не одиноки. Высокий уровень холестерина, хорошо известный фактор риска сердечных заболеваний и инсульта, встречается примерно у каждого третьего взрослого американца. Возможно, это довольно большая доля взрослых с высоким уровнем холестерина, и возникает вопрос: почему высокий уровень холестерина в крови так распространен?

Диетические привычки, как известно многим, часто являются причиной высокого уровня холестерина: ешьте много продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров — например, чизбургеры — и уровень холестерина в крови может резко повыситься.(Мы знаем, они вкусные.)

Хотя диета с высоким содержанием насыщенных и трансжиров может повысить общий уровень холестерина и вызвать высокие числа ЛПНП и триглицеридов, это не всегда полная картина, когда дело доходит до уровня холестерина: высокий уровень холестерина в крови может стать нежелательным явлением, даже если вы очень осторожно относитесь к здоровому и сбалансированному питанию.

Вот почему: есть и другие потенциальные факторы высокого холестерина, такие как недостаток физических упражнений и собственная генетика.(Таким образом, может быть полезно проверить уровень холестерина в крови независимо от ваших диетических привычек — теперь вы можете это сделать, не выходя из дома, с помощью нашего домашнего теста на холестерин. Вы также можете проверить показатели здоровья своего сердца дома с помощью нашего Heart Тест здоровья.)

Итак, читайте дальше, чтобы подробнее рассмотреть обе эти недиетические причины высокого холестерина, если вы задаетесь вопросом: «Почему у меня высокий уровень холестерина, когда я ем здоровую пищу?»

(1) Недостаток активности

По правде говоря, не всегда легко найти время или мотивацию для постоянных тренировок.Но примите к сведению: регулярная физическая активность абсолютно необходима, если вы хотите сохранить здоровье и благополучие своего тела. В конце концов, упражнения имеют много преимуществ — как физиологических, так и психологических («есть неопровержимые доказательства», — написала одна группа исследователей, что регулярная физическая активность может помочь предотвратить многие хронические заболевания и преждевременную смерть). Включение упражнений или тренировок в свой график и сбалансированное питание — это изменения в образе жизни, которые часто рекомендуют людям, которые хотят поддерживать здоровый вес и снижать уровень ЛПНП.

С другой стороны, недостаток физических упражнений часто имеет множество последствий для здоровья, некоторые из которых довольно серьезны. Например, одним из последствий для здоровья является повышенный риск набора нездорового веса.

В долгосрочной перспективе отсутствие физических упражнений может привести к ожирению, которое, в свою очередь, может значительно повысить уровень холестерина. Фактически, до 70% пациентов с ожирением имеют отклонения в уровне холестерина и триглицеридов. Важно отметить, что когда ожирение вызывает высокий уровень холестерина в организме, чаще всего повышается уровень «плохого холестерина» (холестерина ЛПНП).Но уровень «хорошего холестерина» — или холестерина ЛПВП — с другой стороны, часто бывает низким. (Если у вас высокий уровень триглицеридов и / или уровень ЛПНП, рекомендуется поговорить со своим врачом, чтобы узнать, что делать дальше. Возможными методами лечения могут быть лекарства, в том числе больше продуктов, богатых омега-3, которые снижают уровень триглицеридов в ваша диета и многое другое.)

И еще кое-что: ожирение может увеличить количество мелких плотных частиц ЛПНП в кровотоке. Эти частицы ЛПНП — очень маленькие по размеру, как следует из их названия — могут легко проскользнуть в стенки ваших артерий (сосудов, по которым кровь от сердца к остальному телу), вызывая накопление бляшек.Артерии, пораженные накоплением бляшек, в результате часто затвердевают и сужаются, что значительно замедляет кровоток — состояние, известное как атеросклероз. Вызывает тревогу то, что риск инсульта или сердечного приступа возрастает, когда ваши артерии находятся в таком состоянии.

Маленькие плотные частицы ЛПНП могут легко проскользнуть по стенкам артерий, вызывая образование зубного налета. В результате пораженные артерии часто затвердевают и сужаются (показано здесь), что значительно замедляет кровоток.Источник: Национальная медицинская библиотека (США). Домашний справочник по генетике. Иллюстрация: бляшка на стенке артерии. (Цитировано 31 января 2019 г.)


Имея все это в виду, если у вас избыточный вес или ожирение, важно регулярно проверять уровень холестерина (что вы можете делать дома с помощью теста Everlywell Cholesterol and Lipids Test). И если ваш уровень холестерина на самом деле слишком высок, проконсультируйтесь со своим врачом о следующих шагах, которые будут лучше всего для вас. Регулирование уровня холестерина в организме может помочь улучшить здоровье сердца и общее самочувствие.

(2) Генетика

Был ли у кого-нибудь в вашей семье сердечный приступ, даже если они были довольно молоды? Если ваш ответ «Да», вы можете подвергаться риску «семейной гиперхолестеринемии» — наследственного генетического нарушения липидов, которое характеризуется высоким уровнем холестерина в крови в молодом возрасте и более высоким, чем обычно, риском сердечных заболеваний. (Также: если вы ответили «Да» на этот вопрос, подумайте о том, чтобы проверить свой уровень холестерина с помощью домашнего набора для определения холестерина, который позволяет вам собрать образец, не выходя из дома, и отправить его в лабораторию для тестирования.И, конечно же, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.)

У женщин, например, невылеченная семейная гиперхолестеринемия приводит к 30% риску коронарного события (например, сердечного приступа) к 60 годам. Этот риск возрастает до 50% у мужчин к 50 годам.

Более того, это генетическое заболевание может вызвать повышенный уровень холестерина, даже если кто-то соблюдает хорошо сбалансированную диету и регулярно занимается физическими упражнениями. Об этом следует помнить, если вы хотите узнать больше о причинах высокого холестерина в «здоровой стране». » человек.

Так что же именно в этом генетическом нарушении липидов, из-за которого уровень холестерина достигает пугающе высокого уровня?

Чтобы ответить на этот вопрос, нам нужно поговорить о чем-то, что называется «рецепторами ЛПНП». Рецепторы ЛПНП — это особые устройства на поверхности многих клеток вашего тела. Их работа проста: улавливать частицы холестерина ЛПНП, текущие в кровотоке, и переносить их внутрь клетки (где холестерин ЛПНП расщепляется).

Таким образом, рецепторы ЛПНП постоянно выводят ваш холестерин ЛПНП из кровотока — так что вокруг артерий гораздо меньше холестерина, способного склеивать бляшки.

Но если у вас семейная гиперхолестеринемия, в ваших клетках не так много этих рецепторов, поэтому частицы холестерина ЛПНП накапливаются в вашем кровотоке быстрее, чем они могут быть удалены.

Как узнать, унаследовали ли вы это заболевание?

Уровень холестерина, который намного выше среднего для вашего возраста, является одним из ключей (обратите внимание, что вы можете проверить свой уровень холестерина и липидов дома с помощью набора для сбора тестов на холестерин).

Однако, если вас беспокоит семейная гиперхолестеринемия, вам обязательно следует проконсультироваться со своим врачом, поскольку только квалифицированный медицинский работник сможет поставить точный диагноз.


Список литературы

1. Холестерин. Центры по контролю и профилактике заболеваний. URL. По состоянию на 6 февраля 2019 г.

2. Насыщенные жиры. Американская Ассоциация Сердца. URL. По состоянию на 6 февраля 2019 г.

3. Варбертон Д.Е., Николь К.В., Бредин С.С.Польза для здоровья от физической активности: доказательства. CMAJ. 2006; 174 (6): 801-809. DOI: 10.1503 / cmaj.051351

4. Определение избыточной массы тела и ожирения у взрослых. Центры по контролю и профилактике заболеваний. URL. По состоянию на 6 февраля 2019 г.

5. Фейнгольд К.Р., Грюнфельд К. Ожирение и дислипидемия. В: Feingold KR, Anawalt B, Boyce A, et al., Редакторы. Эндотекст [Интернет]. Южный Дартмут (Массачусетс): MDText.com, Inc .; 2000. Доступно по: URL. По состоянию на 6 февраля 2019 г.

6. Знание вашего риска высокого холестерина.Центры по контролю и профилактике заболеваний. URL. По состоянию на 6 февраля 2019 г.

7. Янгблом Э., Париани М., Ноулз Дж. Семейная гиперхолестеринемия. В: Адам М.П., ​​Ардингер Х.Х., Пагон Р.А. и др., Редакторы. GeneReviews [Интернет]. Сиэтл (Вашингтон): Вашингтонский университет, Сиэтл; 2014. Доступно по адресу: URL. По состоянию на 6 февраля 2019 г.

8. Ген LDLR. Домашний справочник по генетике. URL. По состоянию на 6 февраля 2019 г.

Высокий холестерин | Сидарс-Синай

Обзор

Для нормальной работы организму необходимы два основных вида жиров в кровотоке: холестерин и триглицериды.Они дают энергию, защищают тело от холода и помогают избежать травм. Жиры и белки образуют липопротеины, которые перемещаются по кровотоку. Высокий уровень жиров, особенно холестерина, перемещающихся в крови, может привести к сердечным приступам и инсультам.

Есть два вида холестерина. Один из них — липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Он известен как «плохой» холестерин, потому что увеличивает риск сердечного приступа. В идеале она должна быть менее 130 мг / дл. Другой — липопротеин высокой плотности (ЛПВП), «хороший» холестерин.Снижает риск сердечного приступа. Он должен быть выше 40 мг / дл и более 25% от общего холестерина.

Идеальный уровень общего холестерина колеблется от 140 до 200 мг / дл. Когда он достигает 300, риск сердечного приступа увеличивается более чем вдвое.

Симптомы

Симптомы высокого холестерина отсутствуют, если только состояние не тяжелое. В таких случаях жировые отложения могут образовываться в сухожилиях и коже или даже вызывать сильную боль в животе из-за увеличения печени или селезенки.


Причины и факторы риска

Некоторые формы повышенного холестерина являются генетическими. Другие являются результатом диеты и образа жизни.

Диагностика

Анализ крови используется для измерения уровня холестерина. Показания будут более точными, если пациент ничего не ел в течение как минимум 12 часов.

Лечение

Лучший способ довести холестерин до нормального уровня — это изменить образ жизни:

  • Снизить уровень холестерина и насыщенных жиров в рационе
  • Увеличить количество порций фруктов и овощей до пяти-девяти в день
  • Потребляйте больше водорастворимой клетчатки, такой как фрукты, овощи, бобовые, овсяные хлопья и овсяные отруби
  • Регулярные тренировки
  • Достичь идеального веса
  • Бросить курить
  • Выпивать небольшое количество алкоголя в день (не более двух порций)

Если эти меры не снижают уровень холестерина, может быть назначен гиполипидемический препарат.

Высокий уровень холестерина — MotherToBaby

В этом листе говорится о высоком уровне холестерина во время беременности и грудного вскармливания. Эта информация не должна заменять медицинскую помощь и советы вашего лечащего врача.

Что такое высокий холестерин?

Холестерин — это вещество в организме, необходимое для правильной работы. Однако слишком высокий уровень холестерина увеличивает вероятность сердечных заболеваний, которые могут привести к сердечным приступам и инсультам.Анализ крови может определить, слишком ли у вас холестерин.

Существует два типа холестерина, которые часто называют «хорошим» (ЛПВП) и «плохим» (ЛПНП) холестерином. Ваше тело вырабатывает собственный холестерин. У некоторых людей есть наследственное (генетическое) заболевание, известное как семейная гиперхолестеринемия (СГ), которое вызывает очень высокий уровень холестерина ЛПНП. Людям с СГ обычно необходимы лекарства для снижения уровня холестерина ЛПНП.

Люди также получают некоторое количество холестерина в результате употребления определенных продуктов. К продуктам с высоким содержанием холестерина относятся сливочное масло, жирное мясо и жирный сыр.Отсутствие физических упражнений, избыточный вес и употребление в пищу продуктов с высоким содержанием холестерина — все это увеличивает уровень плохого холестерина. Курение сигарет снижает количество хорошего холестерина в организме.

У меня повышенный холестерин. Может ли мне сложнее забеременеть?

В целом, людям с высоким уровнем холестерина не сложнее забеременеть, чем людям того же возраста без высокого уровня холестерина. Однако есть одно исследование, которое показало, что беременность может занять больше времени, если у человека высокий уровень холестерина.

Я только что узнала, что беременна. Следует ли мне прекратить прием лекарств от повышенного холестерина?

Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в то, как вы принимаете лекарства. Для получения информации о ваших конкретных лекарствах см. Наши информационные бюллетени MotherToBaby по адресу https://mothertobaby.org/fact-sheets-parent/ или свяжитесь со специалистом MotherToBaby. Важно обсудить все варианты лечения со своим лечащим врачом при планировании беременности или сразу после того, как вы узнаете, что беременны.

Как беременность повлияет на мой уровень холестерина?

У большинства людей уровень холестерина немного снижается на ранних сроках беременности, но затем повышается. Также помните, что диета и упражнения, а также прием лекарств могут повлиять на уровень холестерина. Поговорите со своим лечащим врачом, если вас беспокоит уровень холестерина.

Повышает ли высокий уровень холестерина вероятность выкидыша?

Выкидыш может произойти при любой беременности.У людей с высоким уровнем холестерина вероятность выкидыша такая же, как и у людей их возраста.

Повышает ли высокий уровень холестерина вероятность врожденных дефектов?

Каждая беременность начинается с 3-5% вероятностью наличия врожденного порока. Это называется фоновым риском. Исследования не обнаружили большей вероятности врожденных дефектов только из-за высокого уровня холестерина. Связанные с этим факторы, такие как диабет и ожирение, могут увеличить вероятность врожденных дефектов. См. Наши информационные бюллетени MotherToBaby по ожирению и диабету по адресу https: // mothertobaby.org / fact sheet / obesity-Pregnancy / и https://mothertobaby.org/fact-sheets/diabetes-pregnancy/.

Может ли высокий уровень холестерина вызвать другие осложнения беременности?

На основании имеющихся данных неясно, может ли высокий уровень холестерина вызывать другие осложнения беременности. Некоторые исследования не выявили увеличения числа осложнений беременности, в то время как другие исследования показали увеличение шансов на гестационный диабет, преэклампсию (высокое кровяное давление и изменения функции почек) и преждевременные роды (до 37 недель).

Одно исследование показало, что высокий уровень холестерина во время беременности может вызывать у подвергшихся воздействию детей жировые отложения в артериях (атеросклероз), когда они становятся старше, даже если у этих детей нет самого высокого холестерина.

Вызывает ли высокий уровень холестерина во время беременности долгосрочные проблемы для ребенка?

На основании имеющихся данных неизвестно, может ли высокий уровень холестерина во время беременности вызывать проблемы с поведением или обучением.

Могу ли я кормить грудью, принимая лекарства от высокого холестерина?

Существуют различные лекарства для лечения повышенного холестерина.Для получения информации о вашем конкретном лекарстве см. Наши информационные бюллетени о лекарствах или свяжитесь с MotherToBaby. Обязательно поговорите со своим врачом по всем вопросам, связанным с грудным вскармливанием.

У меня повышенный холестерин. Может ли мне осложнить беременность моей партнерши или увеличить вероятность врожденного дефекта?

Исследования качества спермы и высокого уровня холестерина в основном изучали использование человеком лекарств от холестерина. Есть многообещающие, но не убедительные доказательства того, что один только высокий уровень холестерина может снизить вероятность зачатия партнера.В общем, воздействие отцов или доноров спермы не увеличивает риск беременности. Для получения дополнительной информации см. Информационный бюллетень MotherToBaby по отцовскому воздействию на https://mothertobaby.org/fact-sheets/paternal-exposures-pregnancy/.

Щелкните здесь, чтобы получить ссылки.

Просмотреть в PDF Информационный бюллетень

Высокий холестерин: оценка риска

Высокий уровень холестерина — один из основных факторов риска сердечных заболеваний и сердечного приступа.Это также фактор риска инсульта и заболеваний периферических артерий. Оценка вашего риска — это первый шаг к предотвращению этих заболеваний. Вам сказали, что у вас слишком высокий уровень холестерина? Если это так, возможно, вас ждет инсульт или сердечный приступ. Это особенно верно, если у вас есть другие факторы риска сердечных заболеваний.

Узнайте о холестерине и риске сердечных заболеваний. Первое, что нужно знать, это то, что высокий уровень холестерина может начаться в раннем возрасте и сохраняться на протяжении всей жизни.Это может увеличить риск развития этих состояний с течением времени. Поговорите со своим врачом о том, как начать контролировать свой холестерин и о других вещах, которые могут повысить ваш риск.

Почему высокий холестерин — проблема?

Холестерин крови — это жирное вещество. Организм использует его для создания клеточных мембран и производства гормонов. Он проходит через кровоток и используется тканями для нормального функционирования. Но когда уровень холестерина в крови высок, он образует налет и вызывает воспаление.Зубной налет накапливается на стенках артерий, по которым кровь идет от сердца к телу. Это сужает отверстие для кровотока. Со временем сердце может не получать достаточно кислорода. Это может привести к ишемической болезни сердца или сердечному приступу. Это может привести к инсульту, если бляшка накапливается в артериях головного мозга

3 шага для оценки вашего риска

Шаг 1. Определите факторы риска сердечных заболеваний и инсульта

Как уровень холестерина влияет на здоровье сердца, зависит от другие факторы риска сердечного приступа и инсульта.Отметьте каждый фактор риска, который относится к вам:

  • Возраст. Вы мужчина 45 лет и старше или женщина 55 лет и старше?

  • Артериальное давление. У вас высокое кровяное давление? Вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления?

  • Уровни холестерина. Вам сказали, что у вас высокий уровень холестерина? Вы принимаете лекарства, чтобы контролировать уровень холестерина? Останется ли ваш уровень ХС-ЛПНП («плохой») холестерина и триглицеридов на высоком уровне с течением времени даже при соблюдении здоровой диеты и физических упражнений?

  • Курение. Вы курите или употребляете табачные изделия, такие как электронные сигареты или другие изделия с никотином? Эти продукты усиливают воспаление в теле и артериях. Воспаленные артерии, как правило, притягивают отложения холестерина и уязвимы для рубцов и повреждений. Отказ от курения и других табачных изделий может уменьшить воспаление и снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

  • Диабет. У вас диабет? Хорошо ли контролируется уровень сахара в крови? Если у вас диабет, вы можете снизить риск сердечных заболеваний или инсульта, поддерживая уровень ХС-ЛПНП ниже, чем рекомендуется людям, не страдающим диабетом.

  • Упражнение. Вы занимаетесь спортом очень мало или не очень часто? Специалисты советуют заниматься физическими упражнениями по 30 минут минимум 5 дней в неделю. Если вы не так часто занимаетесь сердечно-сосудистыми упражнениями, этого может быть недостаточно. У вас может быть повышенный риск высокого холестерина и сердечных заболеваний.

  • Диета. Вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием насыщенных или трансжиров, холестерина, сахара или алкоголя? У вас может быть повышенный риск сердечных заболеваний, если вы не едите достаточно фруктов, овощей, постного мяса, употребляете сахар или умеренно пьете алкоголь.

Все перечисленное выше может увеличить риск закупорки артерий сердца, шеи и ног. Это может привести к сердечным заболеваниям, сердечному приступу, инсульту и заболеванию периферических артерий.

Чтобы определить ваш общий риск, ваш поставщик медицинских услуг может использовать калькулятор рисков. Он учитывает ваш уровень холестерина и другие факторы риска. Спросите своего лечащего врача о своем 10-летнем риске, если вам больше 40 лет, или о пожизненном риске, если вам от 20 до 39 лет.

В зависимости от этих результатов ваш поставщик медицинских услуг может обсудить с вами другие состояния, которые могут повлиять на ваш риск и повлиять на ваше решение о лечении. Следующие факторы могут повлиять на ваш риск:

  • В семье были проблемы с сердцем до 55 лет у родственников-мужчин или до 65 лет у родственниц-женщин

  • Первичный высокий холестерин

  • Метаболический синдром

  • Хроническое заболевание почек или хронические воспалительные состояния, такие как ревматоидный артрит, псориаз или ВИЧ / СПИД

  • Менопауза до 40 лет

  • Высокое кровяное давление во время беременности (преэклампсия)

  • Этническая принадлежность (например, из Южная Азия)

  • Другие нарушения липидного обмена крови

Ваш врач захочет помочь вам понять ваш риск и варианты лечения.

Если ваш поставщик медицинских услуг не уверен в вашем риске и в том, следует ли начинать прием лекарств, вы и ваш поставщик можете решить, что вам необходимо дополнительное тестирование. Это может включать сканирование кальция в коронарной артерии (CAC). Это сканирование измеряет количество кальция в коронарных артериях. Если у вас есть отложения кальция в артерии, это означает, что начинает накапливаться зубной налет. Результаты теста представлены в виде оценки кальция. Это может помочь принять решение о применении лекарств от холестерина, таких как статины.

Шаг 2. Проверьте уровень холестерина

Высокий уровень холестерина не имеет симптомов. Анализ крови — единственный способ узнать, высок ли у вас уровень холестерина. Проверяйте уровень холестерина каждые 4–6 лет после 20 лет. Проверяйте чаще, если у вас есть факторы риска. Чаще всего тестирование на холестерин не требует подготовки. Ваш лечащий врач скажет вам, нужно ли вам голодать перед обследованием. Это означает, что вы не едите в течение определенного времени до проведения теста.Берут образец крови и отправляют в лабораторию. Там измеряется количество холестерина и триглицеридов в крови. В пробе 2 типа холестерина. Первый — это ЛПВП («хороший холестерин»). Второй — ЛПНП («плохой холестерин»). Результаты теста на холестерин чаще всего отображаются как сумма холестерина ЛПВП и ЛПНП. Вам также могут сообщить отдельные результаты по холестерину ЛПВП и ЛПНП.

Оптимальный уровень ЛПНП со временем меняется и зависит от ваших факторов риска.Как правило, хорошей целью может быть уровень холестерина ЛПНП около 100 мг / дл. Но поговорите со своим провайдером о том, какой уровень лучше всего подходит для вас. Важно знать свой уровень холестерина. Но в зависимости от всех ваших факторов риска ваш лечащий врач поговорит с вами о ваших результатах и ​​о том, что важно для общего состояния здоровья.

Введите свои номера ниже.

Холестерин ЛПВП: Холестерин ЛПНП: Общий холестерин: Триглицерид:

Шаг 3. Обсудите результаты с вашим лечащим врачом

Если ваш уровень холестерина выше нормы, ваш врач посоветует вы можете понизить свой уровень.Шаги могут включать изменения образа жизни, такие как диета, физическая активность и отказ от курения. Ваш врач также может прописать лекарства для снижения плохого холестерина.

Составление плана, который будет работать на вас, — это важное обсуждение с вашим лечащим врачом. Вы и ваш врач можете оценить свой риск развития сердечных заболеваний или инсульта. Эта информация может помочь вам принять решение начать лечение, например статины, для лечения холестерина и снижения риска. Это обсуждение должно продолжаться.Это связано с тем, что ваши факторы риска, включая уровень холестерина, могут со временем меняться.

Если у вас высокий уровень холестерина, вам может потребоваться более частая проверка уровня холестерина. Это необходимо для того, чтобы убедиться, что ваши лекарства и изменения в образе жизни работают, чтобы снизить риск сердечного приступа или инсульта.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*
*