Разное

Если высокий холестерин что делать: Высокий уровень холестерина в крови. Что делать?

alexxlab -- 22.08.202122.05.2021

Комментариев к записи Если высокий холестерин что делать: Высокий уровень холестерина в крови. Что делать? нет

Содержание

что делать, как понизить показатель

Собирает анамнез и определяет дальнейшие методы обследования терапевт. Он анализирует информацию об общесоматическом состоянии и предрасположенности к сосудистым проблемам: измеряет давление, рассчитывает индекс массы тела, изучает перенесенные заболевания, направляет к узким специалистам.

Кардиолог – первый доктор в дальнейшей цепочке обследования. Он определит, насколько «забиты» сосуды, назначит биохимический анализ крови и коагулограмму. Дополнительно проводятся:

ЭКГ;
ЭХО-КГ;
ангиография;
УЗИ сонных артерий.

Эндокринолог обследует всех пациентов с сахарным диабетом, а также женщин, принимающих оральные контрацептивы или находящихся в периоде менопаузы.

Контроль гормонального фона помогает определить, какими средствами нужно корректировать уровень холестерина.

Гастроэнтеролог исключает заболевания печени и желчного пузыря, поскольку это главные органы, отвечающие за потерю липидов высокой плотности, необходимых человеку для нормального метаболизма.

Диетолог на основании обследования и показателей анализов расписывает режим питания. Примерно 30% холестерина попадает в организм с пищей, поэтому правильная диета – самый простой и быстрый способ скорректировать жировой обмен веществ.

Генетик необходим, если уровень липопротеинов повышен у ребенка младше 15 лет. Основная причина такого явления – наследственность.

Невролог ведет пациента при диагностированном атеросклерозе – закупорке сосудов.

Сдать все необходимые анализы и проконсультироваться у специалистов можно в государственной или частной клинике. В La Salute есть собственная лаборатория, поэтому обследование займет 1-2 дня, включая инструментальную диагностику.

Помогите, у моей собаки повышенный холестерин!

Принято полагать, что только люди боятся есть копченую колбасу по причине повышения уровня холестерина. Тем не менее, высокий уровень холестерина может быть также опасным и для сердечно-сосудистой системы собак.

Холестерин представляет собой жировую субстанцию, он встречается у животных и является основой для клеточных мембран. Холестерин вызывает проблемы, только когда он аккумулируется там, где его быть не должно, так как он препятствует току крови и провоцирует развитие серьезных заболеваний, таких, как инфаркт, кровоизлияния или проблемы с циркуляцией крови. Обычно собаки не страдают повышенным холестерином, но у них отмечается схожее заболевание, которое называется “гиперлипидемия,” оно представляет собой повышение содержания липидов (жиров) в крови. Эти жирные субстанции могут иметь две формы: форму триглицеридов, холестерина или обе формы. Повышенное содержание только холестерина у собак встречается намного реже, чем у людей.

Гиперлипидемию можно считать собачьим эквивалентом повышенного уровня холестерина. Гиперлипидемия часто является следствием других заболеваний, таких, как диабет, гипотериоз, панкреатит, гепатитные заболевания, ожирение, также причиной может быть жирная пища.

При нормальных условиях, когда собака потребляет пищу, жиры распадаются в течение 30-60 минут. В этот момент происходит естественное повышение содержания триглицеридов и холестерина, которое длится от 3 до 10 часов. Тем не менее, если жиры не распадаются и не усваиваются адекватным образом, то повышенный уровень их содержания может держаться более 12 часов. В этом случае очень возможно, что у собаки может развиться гиперлипидемия с соответствующими симптомами: рвота, диарея, боль в кишечнике, вздутие живота или жировики на коже.

В этом случае необходимо проведение эффективного курса лечения. Ветеринар может сделать анализ крови и мочи для определения уровня липидов или холестерина у собаки. Если уровень содержания этих веществ высок, в первую очередь ветеринар порекомендует диету с низким содержанием жира для снижения холестерина. Если эта мера не даст результатов, можно начать прием медикаментов или прибегнуть к другому виду лечения. Также, начиная с этого момента, необходимо регулярно делать анализ уровня холестерина и триглицеридов у собаки.

Некоторые породы более подвержены гиперлипидемии, такие, как цвергшнауцер, пудель, британский спаниель, шотландская овчарка, колли или бигль.

Таким образом, если ваша собака принадлежит к одной из указанных пород, рекомендуем вам принять во внимание советы во избежание проблем с холестерином. Следите за нормальным весом собаки. Необходимо регулярно тренировать собаку, что поможет держать ее вес в норме и поддерживать физическую форму. Контролируйте содержание жира в пище питомца и исключайте “продукты питания, предназначенные для людей”, особенно те, которые содержат жир. И, наконец, регулярно водите своего питомца на приемы к ветеринару для выявления любой из этих проблем как можно раньше.

Высокий холестерин: что делать и как лечить. Советы от доктора Мясникова

Александр Мясников рассказал, что влияет на уровень холестерина в крови и кому стоит назначать статины при высоком холестерине

Фото: yandex.

com.tr
Доктор Мясников рекомендует проверять свой уровень холестерина не менее одного раза в год

Холестерин. Это слово способно довести до инфаркта половину населения страны, поскольку его связывают исключительно только с вредом человеку. В последние годы истерия по поводу нормального уровня холестерина в крови достигла своего апогея. И лишь немногие знают, что без холестерина в принципе невозможно нормальное функционирование нашего организма.

Он является важным компонентом, при помощи которого осуществляются биохимические процессы: в печени происходит синтез желчных кислот, принимающих участие в переработке и переваривании жирной пищи. Холестерин укрепляет клеточные мембраны любого органа, обеспечивая их прочность, жёсткость и эластичность.

Фото: sosud-ok.ru
Чтобы узнать, какой у вас холестерин достаточно сдать простой анализ крови

Без него не обойдётся синтез витамина D, гормонов надпочечников, половых гормонов, он является одним из составных элементов клеток как спинного, так и головного мозга, а еще поддерживает уровень воды в клетках и транспортирует полезные вещества через клеточные мембраны.

В женском организме из холестерина синтезируется эстрадиол – половой гормон, отвечающий за репродуктивную функцию, вынашивание ребёнка, женское здоровье и красоту. Грудное материнское молоко богато холестерином. В период перед менопаузой не рекомендуется интенсивное сбрасывание веса, так как уровень холестерина будет снижаться вместе с жиром, что повлечёт за собой снижение выработки эстрадиола. В результате – забитые сосуды, ломкие волосы, ногти, хрупкие кости и суставы.

Удивлены? Оказывается, не такой уж он и страшный этот холестерин. Потому что бывает разный: хороший и плохой. Хороший отвечает за все вышеперечисленное. А вот плохой да, откладывается в сосудах в виде бляшек и тем самым создает проблемы. Вот именно его уровень и нужно контролировать.

Фото: holest.ru
Правильное питание — один из способов контроля «плохого» холестерина

Прежде всего, на высокий уровень плохого холестерина влияют наследственность, нездоровый образ жизни (вредные привычки, неправильное питание), состояние печени, наличие диабета и малоподвижность.

Если все вышеперечисленное или хотя бы часть присутствует в вашей жизни – то вам прямой путь на проверку уровня холестерина в вашей крови. Более того, Александр Мясников уверен, что он будет у вас если не высоким, то повышенным точно.

И в такой ситуации необходимо лечение специальными препаратами – статинами, снижающими этот самый уровень. Но стоит ли их назначать, если холестерин повышен, а негативных факторов в жизни пациента нет?

Вот тут доктор Мясников придерживается четкой позиции: при одном только повышенном холестерине без других отягощающих факторах назначать статины не стоит, поскольку в этом случае нет необходимости «травить» организм препаратами. Ведь все-таки у них имеются достаточно неприятные побочные эффекты.

Фото: nasmork.net
Сегодня рекомендации кардиологов стали более персонифицированными

Сегодня в кардиологии придерживаются более персонального подхода к лечению повышенного уровня холестерина. И если еще пять лет назад вам при уровне холестерина, скажем 6,5, при условии, что вы ведете здоровый уровень жизни, не курите, достаточно двигаетесь, врач точно назначил бы статины, то сегодня это вряд ли возможно. Скорее всего, вам нужно просто немного пересмотреть ваш рацион или более активно заниматься спортом.

Когда нужно снижать холестерин и на сколько?

Если у вас уже есть атеросклеротические бляшки, у родственников или у вас самих были инсульт или инфаркт, присутствуют некоторые негативные факторы – снижать необходимо, и не менее, чем в два раза.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, у вас неправильное питание, имеете вредные привычки – снижать уровень холестерина нужно не меньше, чем на треть.

Доктор Мясников советует: следите за своим холестерином, ведите здоровый образ жизни, вовремя проходите обследования у кардиолога – только так можно предотвратить развитие атеросклероза и сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваний.

Холестерин — советы по здоровому питанию

Холестерин — это жирное вещество, которое естественным образом вырабатывается вашей печенью и содержится в вашей крови. Холестерин используется в организме для множества различных целей, но это может стать проблемой, когда его слишком много в крови.

Некоторые продукты содержат холестерин. Это называется «диетический холестерин», и он содержится только в продуктах животного происхождения. Для большинства людей употребление в пищу продуктов с высоким содержанием холестерина имеет лишь небольшое влияние на уровень холестерина в крови.

Высокий уровень холестерина в крови в основном вызван употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров, за исключением продуктов с ненасыщенными жирами и клетчаткой.

Типы холестерина

Двумя основными типами холестерина являются:

Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) — также известный как «плохой» холестерин, поскольку он может способствовать образованию бляшек (жировых отложений) в вашем теле. артерии и увеличивают риск ишемической болезни сердца.
Липопротеин высокой плотности (ЛПВП) — также известный как «хороший» холестерин, потому что он может помочь защитить вас от ишемической болезни сердца.

Как измеряется холестерин?

Большинство людей с высоким уровнем холестерина чувствуют себя прекрасно и часто не имеют никаких симптомов. Лучший способ узнать, высокий ли у вас холестерин, — это сдать анализ крови (известный как липидная панель или профиль).

Посетите своего терапевта, чтобы определить, нужно ли вам снизить уровень холестерина и какие действия следует предпринять.

Врачи общей практики также могут провести проверку здоровья сердца, чтобы рассчитать риск сердечных заболеваний и инсульта.

Что вызывает высокий уровень холестерина?

Некоторые причины высокого холестерина в крови включают:

Низкое потребление продуктов, содержащих полезные жиры — здоровые жиры имеют тенденцию повышать уровень хорошего (ЛПВП) холестерина.
Высокое потребление продуктов, содержащих нездоровые жиры (насыщенные жиры и трансжиры) — например, жирное мясо, жирные молочные продукты, сливочное масло, кокосовое масло, пальмовое масло, а также большинство жареных во фритюре продуктов на вынос и коммерчески выпеченных продуктов ( такие как пироги, печенье, булочки и выпечка). Продукты с высоким содержанием трансжиров включают большую часть коммерческой выпечки и жареные во фритюре продукты на вынос.
Низкое потребление пищевых продуктов, содержащих клетчатку — продукты с высоким содержанием пищевых волокон, особенно растворимой клетчатки, могут снизить количество холестерина ЛПНП в крови.Включите в свой рацион продукты, содержащие клетчатку, ежедневно выбирая овощи, фрукты, цельнозерновые, орехи и семена.
Холестерин в пище (диетический холестерин) — имеет лишь небольшое влияние на ЛПНП (плохой) холестерин, жиры, насыщенные холестерином, и трансжиры в пище имеют гораздо больший эффект.
Вы также можете съедать до 7 яиц в неделю в рамках здоровой сбалансированной диеты с низким содержанием насыщенных и трансжиров, не увеличивая риск сердечных заболеваний.
Генетика — семейный анамнез может повлиять на уровень холестерина (также известный как семейная гиперхолестеринемия).

У некоторых людей будет высокий уровень холестерина, даже если они будут придерживаться здоровой сбалансированной диеты с низким содержанием насыщенных жиров и трансжиров. Этим людям может потребоваться прием препаратов для снижения уровня холестерина в соответствии с предписаниями врача.

Холестерин и здоровое питание

То, что мы едим, влияет на наш уровень холестерина и может помочь снизить риск заболеваний. Старайтесь есть как можно больше продуктов из каждой из пяти пищевых групп. Это не только помогает поддерживать здоровую и интересную диету, но и обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.

The Heart Foundation рекомендует:

Много овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
Разнообразные источники здорового белка (особенно рыба и морепродукты), бобовые (например, фасоль и чечевица), орехи и семена. В рацион, полезный для сердца, также можно включить меньшее количество яиц и нежирной птицы. Если вы выбираете красное мясо, убедитесь, что оно нежирное, и ограничьтесь до 1-3 раз в неделю.
Молоко, йогурт и сыр без вкусовых добавок. Тем, у кого высокий уровень холестерина в крови, следует выбирать продукты с пониженным содержанием жира.
Выбор здоровых жиров — орехи, семена, авокадо, оливки и их масла для приготовления пищи
Травы и специи для придания вкуса пищевым продуктам вместо добавления соли.

Также помните, сколько вы едите и не переедаете ли вы нездоровой пищей. Размеры порций со временем увеличивались, и многие из нас едят больше, чем нам нужно, что может привести к ожирению и повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В идеале, здоровая тарелка должна включать порции — белка, ¼ углеводов и ½ овощей.

Размер порции может варьироваться в зависимости от возраста, пола и конкретных потребностей в питании.

Советы по здоровому питанию для снижения уровня холестерина

Помимо разнообразной и здоровой диеты, попробуйте эти советы, которые помогут вам контролировать уровень холестерина:

Ограничьте количество продуктов на вынос до одного раза в неделю (например, выпечку, пироги, пиццу и т. Д. горячие чипсы, жареная рыба, гамбургеры и сливочные блюда из пасты).
Ограничьте количество соленых, жирных и сладких закусок до одного раза в неделю (к ним относятся чипсы, торты, выпечка, печенье, леденцы и шоколад).
Ешьте много овощей — старайтесь есть 5 порций овощей каждый день. (1 порция — это ½ стакана вареных овощей).
Выбирайте цельнозерновой хлеб, крупы, макаронные изделия, рис и лапшу.
Закуска из простых несоленых орехов и свежих фруктов (в идеале — две порции фруктов каждый день).
Включите бобовые (или бобовые), такие как нут, чечевицу, колотый горох), фасоль (например, фасоль, фасоль, смесь печеной фасоли из трех зерен) как минимум в два приема пищи в неделю. Проверьте этикетки на продуктах и выберите продукты с низким содержанием натрия (соли).
Используйте спреды и маргарины, приготовленные из полезных ненасыщенных жиров (таких как рапс, подсолнечник или оливковое масло первого холодного отжима), вместо продуктов, приготовленных из насыщенных жиров (таких как сливочное масло, кокосовое масло и сливки).
Используйте полезные масла для приготовления пищи — некоторые из них включают рапсовое, подсолнечное, соевое, оливковое (хороший выбор — масло первого отжима), кунжутное и арахисовое масла.
Используйте заправки для салатов и майонез из масел, таких как рапсовое, подсолнечное, соевое, оливковое (особенно первого холодного отжима), кунжутное и арахисовое масла.
Включите 2 или 3 порции продуктов, обогащенных растительными стеролами, каждый день (например, маргарин, обогащенный растительными стеролами, йогурт, молоко и хлеб).
Ешьте 2–3 порции (по 150 г каждая) жирной рыбы каждую неделю. Рыба может быть свежей, замороженной или консервированной.
Добавляйте до 7 яиц каждую неделю.
Выбирайте нежирное мясо (мясо без жира и птицу без кожи) и ограничьте количество необработанного красного мяса до менее 350 г в неделю.
Выбирайте обезжиренные, без добавления сахара, молоко, йогурт или немолочные продукты и напитки с добавлением кальция.
Ограничьте или избегайте обработанного мяса, включая колбасы и мясные деликатесы (например, салями).

Если у вас проблемы с уровнем холестерина, диетолог может помочь вам правильно питаться в соответствии с вашими конкретными потребностями.

Пищевые волокна

Если вы пытаетесь снизить уровень холестерина, старайтесь есть продукты с высоким содержанием пищевых волокон (особенно растворимых), поскольку они могут снизить количество ЛПНП (плохого) холестерина в крови.

Эти продукты включают:

Диетические жиры

Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты с низким содержанием насыщенных жиров и трансжиров может помочь снизить уровень холестерина.

Стремитесь заменить продукты, содержащие нездоровые, насыщенные и транс-жиры, продуктами, содержащими полезные жиры.

Нездоровые жиры

Продукты с высоким содержанием (нездоровых) насыщенных жиров включают:

жирные куски мяса
полножирные молочные продукты (такие как молоко, сливки, сыр и йогурт)
фаст-фуд во фритюре
полуфабрикаты (например, печенье и выпечка)
продукты на вынос (например, гамбургеры и пицца)
кокосовое масло
масло.

К продуктам с высоким содержанием (нездоровых) трансжиров относятся:

жареные во фритюре
выпечка (например, пироги, пирожные, торты и печенье)
масло.

Здоровые жиры

К продуктам с высоким содержанием (здоровых) полиненасыщенных жиров относятся:

маргариновые спреды и масла, такие как подсолнечное, соевое и сафлоровое
жирная рыба
некоторые орехи и семена.

Продукты с высоким содержанием (здоровых) мононенасыщенных жиров включают:

маргариновые спреды и масла (например, оливковое, рапсовое и арахисовое)
авокадо
некоторые орехи.

Триглицериды в крови

Помимо холестерина, ваша кровь также содержит тип жира, называемый триглицеридами, который хранится в жировых отложениях вашего тела. Гормоны выделяют триглицериды для выработки энергии между приемами пищи.

Когда вы едите, ваше тело превращает лишнюю энергию (килоджоули), в которой он не нуждается, в триглицериды.

Как и холестерин, вашему организму для правильной работы необходимы триглицериды. Однако есть данные, позволяющие предположить, что некоторые люди с высоким уровнем триглицеридов подвержены повышенному риску сердечных заболеваний и инсульта.

Если вы регулярно потребляете больше энергии, чем вам нужно, у вас может быть высокий уровень триглицеридов (гипертриглицеридемия).

Снижение уровня триглицеридов

Вот некоторые способы снижения уровня триглицеридов:

Придерживайтесь здоровой диеты, следуя рекомендациям по здоровому питанию для сердца.
Ограничьте употребление сладких, жирных и соленых блюд на вынос и закусок.
Ограничьте потребление подслащенных сахаром напитков (таких как безалкогольные напитки, ликеры, энергетические напитки и спортивные напитки).
включают продукты, содержащие полезные жиры омега-3 (например, рыбу, такую как лосось, сардины и тунец).

Лечение высокого холестерина

Изменение образа жизни, особенно изменение некоторых продуктов, которые вы едите, и регулярная физическая активность очень важны для снижения высокого уровня холестерина ЛПНП (плохого).

Вам также может потребоваться принимать лекарства, снижающие уровень холестерина (например, статины), чтобы контролировать уровень холестерина и снизить риск сердечного приступа или инсульта. Поговорите со своим врачом о том, как подобрать для вас наиболее подходящее лечение.

Куда обратиться за помощью

Холестерин — советы по здоровому питанию

Холестерин — это жирное вещество, вырабатываемое вашей печенью естественным путем и обнаруживаемое в вашей крови.Холестерин используется в организме для множества различных целей, но это может стать проблемой, когда его слишком много в крови.