Форд качок – биография, рост и вес, особенности тренировки

биография, рост и вес, особенности тренировки

Мартин Форд – настоящий гигант даже на фоне самых именитых атлетов. При росте в 207 см его масса тела составляет 150 кг. И это он сегодня имеет такие внушительные размеры.

Раньше все было по-иному. К худенькому пареньку в прошлом было много претензий и насмешек со стороны сверстников. Как вспоминает сам спортсмен, в молодости ему было больно и неприятно смотреть на себя в зеркало.

Он стал понимать, что незамедлительно необходимо что-то предпринимать. Но всем насмешкам со стороны сверстников есть предел, и паренек принял решение к кардинальному изменению.

Отдельные моменты биографии

Датой рождения Мартина Форда считается 26 мая 1982 года, а страной рождения является Великобритания. Если посмотреть на сегодняшнее фото атлета, то с трудом представляется то, что нынешний гигант в прошлом был худым пареньком. Очень часто подобное случается лишь в кино.

Как говорится, нет худа без добра. Перевоплотиться Мартину помогла серьезная травма, которую он получил при занятиях крикетом. Эта спортивная дисциплина в прошлом весьма импонировала ему. Он решил после травмы, во что бы то ни стало восстановиться и всерьез начал заниматься. А ведь до этого переживания были настолько сильными, что он впал в серьезную депрессию и находился на грани нервного срыва.

Надо сказать, ему это успешно удалось. Из худощавого паренька он превратился в настоящего гиганта. На определенном этапе спортсмен стал понимать, что одних тренировок для достижения желаемого результата явно недостаточно. Необходимо было вникнуть в самую суть биомеханических процессов, происходящих при сокращении мышц и движениях в суставах.

Для того, чтобы успешно нарастить мышцы, Мартин даже поступил в спортивный университет. После окончания учебы он стал тренером. Ему под силу становая тяга массой в 360 кг, что проблематично даже для тех профессиональных спортсменов, которые расставляют акценты на мышечной силе.

Мартин Форд в бодибилдинге

Спортсмен начал с того, что серьезное внимание стал уделять вопросам питания. Он старался не только удержать такую огромную массу, но еще и прогрессировать при этом. Естественно, это стоило немалых денег, на что из своего бюджета ему приходилось выделять 200-300 фунтов каждую неделю.

Ежедневно в спортсмена поступало порядка 7000 калорий. Белковой пищи в рационе питания Мартина приходилось 30%. Примерно столько же он потреблял и жиров. Углеводы поступали в организм в количестве 40% от общего рациона.

Бодибилдер потребляет пищу с частотой 6 раз в день. Немаловажную роль в образе жизни спортсмена играют книги.

Одним из главных условий атлет считает психологический настрой. Ему Мартин отводит большую роль, чем потреблению стероидов и других различных добавок, которые используют в своей практике атлеты. Мартин считает, что без должного психологического настроя результатов не добиться никогда.

Местом его проживания с самого детства является небольшой городок Уэст, что находится на территории Великобритании. Сегодня он является счастливым отцом и мужем. Ежедневно спортсмен сопровождает свою дочь в школу, доставляя ее туда на собственном автомобиле. Разумеется, дети находятся под большим впечатлением, увидев этого настоящего гиганта. Но это лишь внешний вид способен вселить в окружающих ужас и трепет.

В жизни Мартин является спокойным, уравновешенным человеком. Его поведение вполне адекватно, а нрав сопряжен с добрым характером. Его знакомые и друзья именуют его настоящим добряком. Форд обладает собственным залом, где помогает и консультирует его посетителей.

Мартин Форд в кино

Спортсмен с детских лет мечтал сниматься на телевидении. Реализовать свою давнюю мечту позволило то обстоятельство, при котором он обладает незаурядной брутальной внешностью. В 2015 году он снялся в фильме «Неоспоримый 4». Там он играл человека по кличке «Кошмар». Во время съемок вес спортсмена уменьшился, но по его утверждению, это ненадолго.

Цель Мартина стать не только самым большим в мире, но и увеличить мышечную массу до самых максимальных показателей, насколько это только возможно.

С интересными предложениями к атлету сегодня выходят многие кинокомпании. Это стало возможным благодаря тому, что он явно был замечен в своем дебюте в первой картине.

Главной целью Мартина является не достижение самых высоких силовых показателей, а стремление нарастить, как можно большие объемы мышц.

По утверждению атлета, главным моментом при достижении любой цели является мотивация. Если она присутствует, то это может явно отразиться на финальном результате.

Тренировки

Партнером по тренировкам Мартина является Льюис Йейтсем. Это сын Дориана Йейтсема, который 6 раз становился главным призером на соревнованиях «Мистер Олимпия». Они являются друзьями. Соревнуясь друг с другом, они вынуждены выкладываться в зале на все 100%. Форд не только набирает массу. Он еще занимается и боксом.

Атлету больше импонирует большой вес. Главное условие он видит в общей интенсивности. Каждое упражнение он повторяет по 5-8 раз.

После интенсивных тренировок в практике спортсмена присутствует отдых продолжительностью в 1 неделю. Это ему необходимо для того, чтобы восстановить силы.

При этом, разумеется, во внимание принимается плотный, напряженный график спортсмена. Такое обстоятельство обеспечивает стабильность прогрессирования, а вне зала обеспечивает то, что Мартин всегда остается бодрым и свежим для окружающих.

Видео

zhimlezha.ru

бодибилдер и актер. Биография, рост и вес

Казалось бы, кого еще сегодня можно удивить большими бодибилдерами с огромными ручищами и могучей широкой спиной. Тем более, в наше время, во время стремительного развития информационных технологий и ресурсов, где в открытом доступе есть вся информация, для того чтобы построить тело мечты, набрать более-менее приличную мышечную массу может каждый желающий (как говориться — было бы желание). Сейчас это сделать намного проще, чем, скажем, те же 50 или 60 лет назад. Но когда ты видишь двухметрового великана, весом около 150 кг то это действительно впечатляет.

Мартин Форд. Биография

Знакомьтесь — Мартин Форд, бодибилдер (Martyn Ford). С самого детства живет в небольшом городке Уэст-Мидлендс, что в Бирмингеме. Ошибочно можно предположить, что Мартин ничем не отличается от остальных культуристов – ну большой, ну вес огромный, ну в хорошей форме. Но если ознакомиться с биографией Мартина Форда, то станет понятно, что не каждый человек наделен таким количеством силы воли, стремлением и упорством, как Форд. Дабы у вас не возникло сомнений, просто взгляните на Мартина Форда «до и после». Производит впечатление, не так ли?

На его историю трансформации можно снимать фильмы. В подростковом возрасте он был очень долговязым и худощавым, одним словом — типичный акселерат. Именно с тех юношеских лет Мартин активно начал заниматься спортом. Но это был не бодибилдинг, как некоторые могли поспешить подумать, а крикет. И стоит отметить, парень занимался серьезно, на профессиональном уровне, и многие пророчили ему успешную карьеру бэтсмена. Да, люди были отчасти правы, Форд стал действительно успешным спортсменом, но не благодаря крикету . В одной из игр он получил серьезную травму, которая и поставила «крест» на его дальнейшей карьере в этом виде спорта. В результате долгой реабилитации, переживаний и полного отсутствия спорта, без того маленький вес Мартина снизился до критической отметки, как для его роста, в 70 кг. При росте Мартина Форда в 207 см это действительно выглядело удручающе.

Но, спустя какое-то время, железный характер спортсмена дал о себе знать – Форд начал медленно, но уверенно выходить из депрессии. Для начала его целью было вернуть хотя бы тот вес, который у него был до травмы. Мартин начал регулярно посещать тренажерный зал. Тренировки и режим потихоньку начали приносить свои плоды. И после того, как он восполнил свои утерянные килограммы, Мартин Форд понял, что ему под силу набрать больше мышечной массы. Именно тогда он и стал одержим мыслью стать невероятно огромным!

Одних тренировок и статей на спортивных форумах уже стало недостаточно. Появилась необходимость хорошенько изучить биомеханику работы мышц, их питание, а также рост. Поэтому Мартин Форд решил поступить в Университете Спортивных Наук. Получив знания и став дипломированным фитнес-инструктором, Мартин пересматривает свой режим тренировок и питания, а также применяет всю полученную вместе с дипломом информацию лично на себе. Масса растет медленно, но весьма уверенно. Ежедневные изнурительные тренировки дают о себе знать – сегодня спортсмен может похвастаться не только внушительными габаритами, но и просто невероятными силовыми показателями. Этот Халк делает становую тягу в 350 кг, а жим ногами – 750 кг! Это вес целого автомобиля между прочим.

Мартин Форд. Рост и вес. Режим питания

Вес Мартина Форда колеблется в пределах 150 кг, а его рост составляет 2 м 7 см. Поэтому, само собой напрашивается вопрос – как питается эта машина? Для того, чтобы прокормить эту колоссальную мышечную массу, Мартин должен принимать от 4500 до 8000 ккал в день. Для сравнения, среднестатистическому мужчине достаточно 2000-2500 ккал в сутки. Разумеется, такое количество еды спортсмен не принимает в традиционные 3 приема пищи. Свой дневной рацион машина Форд разбил на 6 приемов пищи. Да, питается он каждые 2 часа, да иногда даже приходиться это делать за рулем. Естественно, соблюдать такой режим питания стоит недешево. Порою, в сутки атлету приходиться тратить до 300 футов стерлингов.

Как говорит сам бодибилдер, он питается строго по своей схему БЖУ баланса. Мартин употребляет необходимые питательные вещества в пропорциях:

• белки 30%;
• жиры 30%;
• углеводы 40%

Каждый его прием пищи – это 25-35 гр белка, 10-15 гр здоровых жиров, и 40-60 гр углеводов. И таких приемов 6. Хотелось бы отметить, что это не просто бездумное поглощение еды. Мартин уделяет достаточно много времени прочтению специальной литературы в области питания и ознакомлению различных исследований в области правильного режима питания. К своим тренировкам и питанию Форд подходит с умом.

Философия Мартина Форда. Семья

Мартин Форд уверен, что основным залогом успеха любого человека, будь-то споротсмена, актера или инженера, является мотивация. Ведь именно расположение духа, психологический настрой, мотивация самого себя является именно тем средством, которое в итого влияет на финальный результат. Даже спортивные добавки, энергетики и прочая фармакология не так эффективна, когда речь идет о цели и огромного желания добиться этой цели.

Сегодня качок Мартин Форд по-прежнему обитает в Уэст-Мидлендс. Он счастливый муж прекрасной девушки Stacey Sacha и отец двух замечательных малышей.

«Она не позволяет мне поставить дочь на мои плечи, ей это не нравится» — говорит Мартин о Стейси.

Тем более, тату Мартина Форда вызывают восхищение не только у взрослых, но и у детей. Еще бы! Где еще увидишь такого большого дядю с такими интересными рисунками на теле? — «Я привожу свою принцессу в школу утром и мы корчим рожи вместе, она сидит на плечах, а дети с открытыми ртами глядя вверх, думают: «что это?»»

Тату Мартина Форда вы можете рассмотреть подробнее на фото.

На сегодняшний день Martyn Ford не только успешный бодибилдер. Он также является владельцем тренажерного зала и по отзывам посетителей справляется он с этой ролью весьма и весьма успешно. По словам клиентов тренажерки, Мартин действительно наделен отзывчивостью и добротой. Он всегда готов помочь, где-то подсказать новичку насчет тренировок, набора мышечной массы и режима питания.

Стоит также отметить, что совсем недавно Форд стал директором и партнером одной не малоизвестной компании, которая специализируется на спортивных тренажерах POW Performance Gear.

Мартин Форд в кино

Фанаты Мартина Форда знают еще об одном его таланте. За счет своей необычной внешности и внушительных габаритов, Форд отлично смотрится в кадре. Чем он и решил воспользоваться и очень успешно. В 2016 году мы увидели Мартина Форда в «Неоспоримый 4» — продолжении известного боевика. Конечно же, с такими внешними данными Форду досталась роль антигероя по прозвищу «Кошмар». Чтобы оценить серьезность намерений Форда, вот вам информация для размышления: готовясь к съемкам, Мартин проводил спарринг по 7 часов в день. Только вдумайтесь в эту цифру!

 

Конечно, после окончания съемок и презентации фильма Мартин Форд немного сбросил вес, но как он уверяет это ненадолго. Как заявляет сам спортсмен, ему мало быть просто большим, он хочет стать самым большим атлетом, тем самым увеличив свою мышечную массу до максимума.

Сегодня у Мартина есть еще три интересных предложения от различных кинокомпаний на съемки в боевиках и фильмах со спортивной тематикой. Это еще раз подтверждает тот факт, что дебют Форда ,как актера, не прошел незамеченным.

Добро пожаловать в IronSet — блог о спорте и здоровых тенденциях. Андрей — писатель и спортивный консультант, который помогает нашему блогу.

Related Articles

iron-set.com

Мартин Форд: тренировки, питание, параметры

16.01.2017 13,318 Просмотров

Мартин Форд родился 26 мая 1982 года в Бирмингеме, Великобритания. Природа одарила его гигантским ростом и довольно худощавым телосложением. В юности Мартин играл в крикет, но получив травму вынужден был оставить этот вид спорта. Как последствие травмы он впал в депрессию и очень похудел, при росте 207 см он весил 70 кг. Многие сверстники смеялись над ним и называли «дрыщем»,  но он нашел в себе силы, поборол депрессию и начал ходить в тренажерный зал.

Занятия в зале начали давать неплохие результаты и Мартин с головой ушел в бодибилдинг. Он вернулся в университет и стал углубленно изучать спортивные науки и в последствии становится фитнес тренером. Занимаясь с 20 лет Мартин Форд увеличил свой вес более чем в 2 раза и превратился в настоящего монстра. Благодаря выдающимся физическим данным его приглашают снятся в фильме «Неоспоримый 4» вместе со Скоттом Эдкинсом в главной роли, тем самым он осуществил свою давнюю мечту стать актером. В данный момент у него свой тренажерный зал, красавица жена и маленькая дочь, которую он каждый день возит в школу, пугая учеников своим видом. Не смотря на свой грозный вид Мартин Форд, как и многие большие люди, довольно добродушный и спокойный.

• Рост — 207 см
• Вес — 150 кг
• Становая тяга — 350 кг
• Жим ногами — 750 кг

ТРЕНИРОВКИ

При подготовке к роли в фильме «Неоспоримый 4», Мартину Форду приходилось очень много тренироваться в аэробном режиме, много спарингов и тренировок с высокой интенсивностью до 7 часов в день, и ему пришлось немного сбросить вес. Как говорит сам Мартин для него это было небольшим стрессом, ведь он всегда стремился стать чем больше, тем лучше. Его мечта стать 180 килограммовым фриком, и в этом ему помогает Рич Пиана, который как раз и собирает таких ребят в свою команду «5%». Так что вскоре можно ожидать увеличение и без того огромного Форда.

ПИТАНИЕ

Питается Мартин очень часто, почти каждый час, и это не удивительно, ведь для поддержания такой массы требуется очень много энергии. Его дневной рацион составляет более 7000 ккал, и тратит он на еду только для себя 250 фунтов в неделю. Для всех кто хочет набрать массу Мартин советует есть минимум 6 раз в день (каждые 2 -3 часа) с обязательным плотным завтраком. Соотношение БЖУ в рационе он рекомендует 30% белков, 30% полезных жиров и 40% углеводов, а также побольше пить воды. Если вес не начинает расти прибавлять по 350-500 ккал в сутки, до тех пор пока организм не уступит под вашим напором.

2017-01-16

sportarius.ru

рост и вес одного из самых больших бодибилдеров любителей

Рад нашей встрече у меня на страничке блога! Сегодня хочется рассмотреть вопрос из серии Мартин Форд – рост и вес. Этот человек привлекает-таки внимание своими габаритами, это в первую очередь.

Действительно, по улицам не ходят каждую минуту двухметровые гиганты вдвое больше во все стороны, чем ваш сосед в метро, с нестандартным разворотом плеч, гордой посадкой привлекательной головы, ладонями, в которых можно спрятать новорожденного ребенка.

Из кого получаются великаны?

Мартин Форд родился в Англии 22 мая 1982 года. К подростковому возрасту в нем было росту 207 сантиметров, а килограммов всего 70. 150-килограмовый бодибилдер получился из 70-килограммового юноши за 12 лет. Как это часто случается с волевыми людьми, мотиватором послужили травма и депрессия.

Дело в том, что уже в 16 лет Мартин профессионально играл в крокет и собирался сделать это занятие содержанием жизни. Но в 19 лет ему пришлось серьезно пересмотреть свои взгляды, после того как тяжелая травма лишила его надежд на спортивное будущее в этом направлении.

Депрессия не смогла захватить его целиком, то есть не успела. Пока Форд лечился и восстанавливался, он значительно потерял в весе. Ему это не понравилось, и спортсмен решил вернуть хотя бы свои килограммы. Так началась дорога к задуманной цели.

В его планы уже тогда входило кардинально измениться, до неузнаваемости. Он захотел стать большим и ужасным. И сниматься в кино, с монстрами, зомби, ниньзями, бойцами, призраками и пришельцами. Он видел себя в этом жанре. То, что Мартин Форд сделал со своим телом, безусловно, надо было обязательно показывать на публике. Тем более что это и было его основной целью.

Не спортивные достижения, ни силовые показатели, а именно мощный внешний вид, который бы шокировал, привлекал взгляды. Не важно – восхищенные ли, неодобрительные или сочувствующие. Во всяком случае, ему нравится, как его воспринимают одноклассники его дочери.

Как он это сделал и делает?

По науке, ведь он закончил Университет спортивных наук, у него богатый опыт тренерской работы. Главным в его программе было налаженное питание. За день надо было употребить семь тысяч калорий в виде 30% белковых продуктов, 30% жиров и 40% углеводов.

В других цифрах это выглядит следующим образом: с каждым приемом пищи белка требовалось съедать 25-30 граммов, углеводов – 40-60 граммов, жиров – 10-15 граммов. Он и сейчас ест каждый час, 5-7 приемов пищи за день. Питание – это главное, ведь после тренировок вес уходит, физически приходится выкладываться полностью, до изнеможения.

А силовым упражнениям Мартин до сих пор уделяет весь день, по семь часов. Его бицепс обычный человек не сможет обхватить и двумя руками. В результате этот спортсмен стал весить 145-150 килограммов. А в планах, которые он озвучил, вес его постепенно достигнет 160, потом и 180 килограммов.

Тренировки атлета насыщены разноплановыми упражнениями. Он берет умопомрачительные веса – жим ногами 750 килограммов и становая тяга с весом 350 килограммов. В его индивидуальную программу входят бег и плавание, тренажеры и бокс, психологические практики, музыка, книги и природа. Это очень разносторонний человек.

Все свои силы он вкладывает в создание такой мышечной массы, которая уже полностью изменила его внешность, и в богатых резервах своего организма Форд не сомневается ни на минуту.

Интересная история про Мартина Форда.

Он подготовил себя для последнего шага воплощения своей задачи – стать единственным востребованным кинематографом актером, объемы и внешний вид которого годятся для фильмов ужасов. И его заметили, он уже снялся в одном фильме, задействован в другом, рассматривает предложения многих режиссеров. Он победитель.

bodibilding-free.ru

Мартин Форд фильмография огромного бодибилдера начинается

Здравствуйте! Рад нашей очередной встрече на страничках в моем блоге, тороплюсь поделиться с вами своими впечатлениями. Совсем новая тема у нас наметилась сегодня – бодибилдеры и кино. Не новая? А если сформулирую так: «Мартин Форд фильмография»? Он, конечно, не первый атлет, который начал сниматься.

Многих режиссеров с именем и начинающих привлекали фактурные спортсмены, когда необходимо было подчеркнуть мощь какого-либо явления, тренда в реальной жизни, выпукло обрисовать характеры, подчеркнуть лидерство. В основном яркие внешние особенности атлетов эксплуатируют все больше создатели фильмов ужасов, в жанре боевых искусств, детективов, блокбастеров, фэнтези, трилллеров.

Начало кинокарьеры

Мартина Форда пригласили сыграть в новом фильме режиссера Айзека Флорентaйна. Это продолжение серии кинолент о подпольных боях. Фильм с его участием носит название «Неоспоримый-4». Бодибилдер выступит в роли спаринг-партнера главного героя, которого играет незаменимый Скотт Эдкинс.

Мартин, двухметровый исполин весом 150 килограммов, впечатлит публику, нисколько в этом не сомневаюсь. Форд здесь играет боксера по кличке Кошмар, который борется на ринге, и старается в полной мере оправдать свое сценическое прозвище. Тем более что это не идет вразрез с целями самого Мартина. Иметь устрашающий внешний вид, во всяком случае, шокирующий окружающих, вполне устраивает нашего героя.

Оценить внешние данные Мартина Форда российский зритель сможет уже этой осенью. Премьера фильма «Неоспоримый-4» с ним на экранах страны ожидается в октябре 2016-го. Фильмы-боевики, надо сказать, нравятся очень большому количеству разных по вкусам и интересам людей и собирают солидные кассы.

Психологи считают, что такие ленты помогают сбросить накопившийся негатив, стресс, избавиться от бытовой агрессивности, вызванной серой повседневностью. Когда главный герой побеждает страшного монстра, чем страшнее, тем убедительней, зритель отождествляет себя с победителем. А побежденный монстр – это его, зрителя, побежденные страхи. В некотором смысле такие ленты психологически полезны.

А в 2017 году планируется выпустить на мировые экраны еще один фильм с участием английского бодибилдера Мартина Форда. Это будет очередной ужастик на тему «Апокалипсис зомби» и одноименная лента. Тоже популярный вектор развития кинематографического жанра, ставший явлением культуры на рубеже эпох.

Режиссер Чи Кеонг Чанг не стал изобретать что-то новенькое. Фильм ожидается вполне в русле жанра. И такая фигура героя – колоссальный, неправдоподобно огромный, наводящий настоящий ужас – призвана воплотить главную тему подобного направления в современном искусстве. Это тема гибели человека и человечества, тема распада, запустения, краха. Вместе с тем это пограничный жанр, его еще можно считать фантастикой.

Вот тут такие большие люди, как герой Мартина Форда, олицетворяют необыкновенное явление, только такие могут выжить в ощетинившейся Вселенной или, находясь на другой стороне, нести ей неприятности.

Мартин чувствует себя в роли актера, как рыба в воде. Его друзья и близкие говорят, что, несмотря на свои необъятные размеры, он человек тихий, неторопливый и покладистый. Он совсем не похож на яростных монстров.

Видимо, дело тут все же не в размерах, а в человеческой природе, чертах характера, которые достались от родителей, в воспитании и окружении. А монстром может быть и совсем невзрачный человечек. Почему же кинематографисты традиционно настаивают на устрашающей внешности своих героев? А пословицу помните? У страха глаза велики!

Итак, подписывайтесь на обновления, приглашайте друзей на мою страничку. Обещаю много интересного. Мира вам и здоровья!

bodibilding-free.ru

Мартин Форд биография выдающегося бодибилдера и актера

Приветствую всех на страничке моего блога! Надеюсь и уверен, что вас интересуют истории о выдающихся личностях, которые в бодибилдинге прославились и достигли невероятных вершин. Продолжим тему нашей с вами прошлой встречи. Сегодня на повестке дня Мартин Форд биография.

Сначала ты высокий и худой

Мальчик весил килограммов 70 при росте 207 сантиметров. У нас таких как дразнят-называют? Глиста в корсете, Антенна, Долговязый, Спичка и далее по списку. Вот и у них так же. Среди дразнилок были и обидные обзывалки. А когда тебя это задевает, ты что делаешь? Правильно, пару раз дашь в морду, а потом придумаешь как сделать раз и навсегда, «чтобы все боялись, чтоб не насмехались…».

Так вот, мальчика звали Мартин Форд. Он родился в мае, 22 числа, 1982 года в Англии, в городе оружейников и ювелиров Бирмингеме, который расположен в графстве Уэст-Мидлендс. В возрасте 16-18 лет Форд выделялся среди сверстников заметным баскетбольным ростом, но баскетбол его, к сожалению, не заметил. А сам Мартин полюбил крокет. Это такая традиционная английская игра.

Играл он уже профессионально, делал заметные успехи, но, вот незадача, тяжелая травма поставила точку в его спортивной карьере на данном поприще. Пока лечился, рост остался на прежнем месте, а вот вес… В весе он потерял значительно. Период размышлений по этому поводу – как жить дальше и надо ли жить вообще, что делать – по-научному называется депрессией.

А потом ты большой и очень большой

Из депрессии настоящего спортсмена что выводит? Цель! Раз не удалось в этом виде спорта, попробую хотя бы восстановиться в прежней форме. Я полагаю, так рассуждал Мартин Форд, потому что он начал с набора веса. Депрессия прошла как-то незаметно. Первые шесть набранных килограммов вдохновили нашего героя на подвиги, и Мартин сначала пошагово расписал для себя качество и количество приемов пищи.

И, надо сказать, весьма грамотно расписал. Значит, так: семь тысяч калорий в день, 5-6-разовое питание, белки-жиры-углеводы в расчете 30%-30%-40% соответственно. И затем спокойно, в бодром расположении духа, без суеты можно приступать к силовым нагрузкам. Тут ему в помощь, конечно, пришелся его характер.

Мартин с детства отличался неторопливостью, добротой, уравновешенностью и считал, что правильная психологическая подготовка полдела сделает. Настрой – все, волнение – ничто!

Так же расчетливо Форд отнесся и к наращиванию мускульной массы. Настроившись, прокачивал каждую мышцу, бицепс, трицепс, предплечье, икроножные. Через определенные промежутки времени менял систему тренировок, чтобы мышцы не адаптировались к нагрузкам и не застывали на одном уровне. Ему нужна была огромная масса. Это и было его целью – стать человеком-горой и единственным в своем роде.

Да, людей с таким ростом много не встретишь, поэтому здесь эта задача вполне выполнима. Осталось дело за малым – вес. Сейчас 34-летний атлет весит 150 килограммов. В его планы входит довести массу тела до 160, 163 и потом до 180 килограммов. И я не сомневаюсь, что ему это удастся. Поднял же он свой вес за 12 лет с 70 до 150 килограммов!

На видео «Моя история» Мартин откровенно говорит о том, что бодибилдинг как таковой или собственно фитнес – это не его стезя. Он стремится стать незаменимым и неповторимым и занять эту нишу с тем, чтобы его не с кем было бы сравнивать. Такие большие люди, как Форд, востребованы в кинематографе. В них нуждаются блокбастеры, триллеры, ужастики и разные другие боевики.

Дело в том, что современные западные режиссеры увлеклись разрушительными идеями, когда человеческая природа проверяется в условиях апокалипсиса. В этом духе сняты культовые ленты типа «Обители зла», «28 минут спустя», ужастики группы фильмов «Б» и другие подобные, где известная тематика, апокалиптические тенденции и мотивы требуют крупноформатных актеров. А Мартин Форд очень хочет в них сниматься.

И первый опыт у него уже есть. Это последний, четвертый фильм из серии «Неоспоримый». Форд очень серьезно отнесся к съемкам, спарринги занимали у него по семь часов в день. Он терял вес, но упорно восстанавливался. Спортсмен-актер Мартин хочет занять эту нишу единолично, чтобы сниматься как можно в большем количестве лент.

Вот такая история, которой можно поделиться с друзьями. Подписывайтесь на обновления моей странички. Всем желаю интересных идей, здоровья и побед!

bodibilding-free.ru

Мартин Форд — Википедия на Русском

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

 

Мартин Форд фото
Martyn Ford
родился	Мартин Форд 26 мая 1982 г. в Бирмингеме, Великобритания.

Мартин Форд выделяется своим ростом в 207 см и весом около 150 кг, однако, таким здоровым он был не всегда. В молодости над высоким парнем часто прикалывались, потому что он был высоким и худым. Долгое время Мартин терпел, но потом решил кардинально измениться.

Есть много по-настоящему больших и накаченных парней, но даже на их фоне Мартин Форд выглядит гигантом. Смотря на него сегодня, с трудом верится в то, что двенадцать лет назад он был обычным долговязым пареньком, походившим на ботаника, выделяющимся из толпы только своим ростом, который составляет 207 см. За эти годы с Мартином произошла настоящая трансформация. Из весившего 70 кг худощавого парня он превратился в настоящего гиганта, чей вес составляет 147 кг. Ярким свидетельством метаморфозы является фотография из инстаграма Форда.

История перевоплощения Форда походит на сюжет кинофильма. Жизнь профессионально занимающегося крикетом молодого парня изменилась тогда, когда во время игры он получил травму. Его спортивная карьера в качестве игрока в крикет стала под угрозу, а переживания привели к стрессу и резкой потере веса. Мартин со своим баскетбольным ростом и весом в 70 кг выглядел очень удручающе.

Выйти из депрессии Мартину помогла четко поставленная цель, которая заключалась в том, чтобы вернуть себя в прежнюю форму. Когда ему удалось набрать первые 5–6 килограмм, он решил не останавливаться на достигнутом и продолжить наращивать массу. Это и стало началом трансформации долговязого паренька в накаченного гиганта.

В стремлении набрать мышечную массу Мартин не ограничивался посещением тренажерного зала, он поступил в Университет спортивных наук, стал тренером по фитнесу. Старания и фанатичность атлета не прошли даром, а развитые им возможности потрясают. Мартин может делать становую тягу с весом 350, жим ногами – 750 кг.

Диета и психология

В начале своей трансформации бодибилдер уделял повышенное внимание рациону питания.Программы тренировок уже шли потом. Сегодня Мартин тратит на продукты питания порядка 250 фунтов еженедельно. Среднестатистический человек потребляет в сутки порядка двух тысяч калорий. Мартин придерживается совершенно иной нормы, достигающей в день семи тысяч калорий. Чтобы поддерживать себя в форме, гиганту нужно питаться буквально каждый час.

Свой рацион Мартин составляет в следующем соотношении: углеводы – 40%, жиры – 30%, белки – 30%. Обычно это шестиразовое питание. За каждый прием пищи он съедает от 25 до 35 г белка, от 40 до 60 г углеводов, от 10 до 15 г здоровых жиров. Независимо от этого, атлет уделяет огромное количество времени посвященным бодибилдингу исследованиям и книгам. По убеждению Мартина, залогом успеха является правильный психологический настрой. Он важнее любых пищевых добавок. Без него невозможно добиться значимых результатов.

Жизнь Мартина Форда 

С самого рождения Мартин проживает в Великобритании, в городке под названием Уэст-Мидлендс. Атлет счастливый муж и отец. Каждый день он отвозит дочь в школу, учащиеся которой до сих пор приходят в ужас от папы-великана. Внешность Мартина лишь кажется грозной. Бодибилдер имеет спокойный и уравновешенный характер, за который его называют добряком. Форд является владельцем спортивного зала и с превеликим удовольствием дает консультации своим посетителям.

Неординарная внешность позволила Мартину начать реализовывать еще одну цель — пробиться на телевидение. Следует отметить, что его успехи на этом попроще весьма неплохи. В прошлом году он получил свою первую роль. В настоящий момент бодибилдер играет роль злодея «Кошмара» в фильме «Неоспоримый 4».

Сам Форд говорит, что главной его целью является не достижение рекордов в спортивном зале, а наращивание размеров, чтобы шокировать всех своими габаритами. Именно это мотивирует его больше всего.

Источник: http://builderbody.ru/martin-ford/

wikipedia-org.xyz